Как определить плоскостопие в домашних условиях
Плоскостопие — опасное заболевание, которое не всегда воспринимают всерьез. Однако оно может повлечь за собой неприятные последствия, такие как проблемы с позвоночником или суставами. Чтобы избежать их, нужно знать, как определить плоскостопие. Для этого существует много способов.
Определение в домашних условиях
На первой стадии можно даже не заметить плоскостопия. Внешне оно практически не проявляется и сопровождается незначительными симптомами. Но первый признак, на который стоит обратить внимание, — стоптанные набок каблуки. Однако есть ряд более существенных признаков, которые помогут распознать изменения стопы.
Характерные симптомы
Причинами для обращения к ортопеду являются:
- усталость при ходьбе;
- боль в ногах при положении стоя;
- ноющая боль в спине, мышцах бедер и голени;
- судороги в ночное время суток;
- отечность в ногах;
- увеличение стопы в размерах;
- сложность в удерживании равновесия при приседании.
При плоскостопии смещается центр тяжести, мышцы стоп не работают, из-за чего возникает большая нагрузка на позвоночник, бедра и голени, с которой они не справляются и дают сигнал в виде болевых ощущений. Если вы носите комфортную и свободную обувь, но на ногах стали часто появляться натоптыши, мозоли, шишки на больших пальцах, то это тоже признак плоскостопия. Обувь во внутреннюю сторону стаптывается на последней стадии заболевания.
Плантография
Если у вас нет времени или желания идти к врачу, то можно узнать, нет ли у вас плоскостопия при помощи плантографии. Это исследование стопы по отпечаткам ноги, сделать его можно самостоятельно. Такой метод поможет узнать не только о наличии заболевания, но и определить его вид.
Однако такой способ не подходит для детей, так как у ребенка до 5–6 лет нельзя выявить плоскостопие в домашних условиях из-за еще несформировавшейся стопы.
Технология проведения плантографии:
- Приготовьте чистый лист плотной белой бумаги.
- Помойте ноги и насухо их вытрете.
- Намажьте ступни жирным кремом, также подойдут для процедуры акварельные краски или растительное масло.
- Аккуратно встаньте на лист, не смещая его. Стоять нужно прямо и ни на что не опираться.
В результате останутся отпечатки ног. Для правильного изучения получившегося рисунка, проведите прямую линию, которая соединит самые выпуклые точки отпечатка внутренней стороны (у основания пальцев и на уровне пятки). Затем опустите перпендикуляр к этой линии так, чтобы он соединял линию с самым узким местом стопы.
Плоскостопие отсутствует в том случае, если отпечаток узкой части стопы занимает не более 1/3 этой линии. Отпечаток достиг половины линии — есть подозрение на плоскостопие, для подтверждения диагноза лучше обратиться к врачу-ортопеду.
Для того чтобы определить вид плоскостопия, нужно обратить внимание на угол перехода отпечатка подушки основания пальцев в отпечаток внешнего свода стопы.
Подография
Данный метод представляет собой следующее: для начала измеряем длину стопы (показатель записываем в миллиметрах). Затем определяется высота свода — для этого линейка ставится вплотную к внутренней поверхности стопы и меряется от пола до самой высокой точки. После получения данных, подставляем их в формулу: высота свода * 100 / длина стопы.
При отсутствии болезни ответ должен варьироваться от 29 до 31. Если результат менее, чем 27, то это свидетельствует о заболевании. Данная технология не позволяет поставить точный диагноз, поэтому лучше использовать подографию вместе с другими способами выявления плоскостопия.
Другие способы определения
Обратите внимание на форму ног. Риск возникновения деформации стопы равен 50%, если ступни узкие, а большой палец длиннее остальных. При широкой стопе с двумя первыми пальцами одинаковой длины риск возникновения плоскостопия возрастает. Таким несложным путем можно оценить вероятность заболевания и успеть ее предупредить.
Диагностика плоскостопия в клинике
Существуют специальные диагностические центры, где после проведения некоторых процедур, врач установит наличие плоскостопия. В клинике часто диагностируют заболевание по отпечатку стопы, но делают его при помощи компьютера. Стопы сканируются и выводятся на экран. По полученному изображению врач ставит диагноз.
Электромиография — еще один метод, который не предназначен для самостоятельного применения. С его помощью доктор определяет состояние мышечной системы ног, что напрямую связано с плоскостопием. При этом заболевании нагрузка распределяется неправильно, и ступни при плоскостопии оказываются практически незадействованными в движении, а голень перенапряжена.
Однако при выявлении этого заболевания у взрослых, оно практически не поддается лечению без хирургического вмешательства. Поэтому лучше узнать об этой проблеме в детстве, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения.
Рентген
Данная процедура при деформации стопы проводится по назначению врача. Специалисты рекомендуют ее детям, у которых нельзя выявить плоскостопие иным способом, и обязательна при медицинском освидетельствовании юношей призывного возраста. Процедура безопасна и не причинит боль, так как тело человека получает минимальное облучение. Результаты рентгена расшифровывает врач.
Существует два вида снимков:
- С прямой проекцией. Для этого пациент ставит одну ногу на кассету с рентгеновской пленкой, а вторую приподнимает. Можно держаться рукой за стул или опереться на стену, чтобы снимок получился с первого раза. Так выявляется поперечное плоскостопие. Выделяются три стадии такого заболевания (компенсация, субкомпенсация, декомпенсация).
- С боковой проекцией. При выполнении такого снимка захватывается полностью весь голеностопный сустав. Одна нога приподнимается. Такая рентгенограмма позволяет увидеть продольное плоскостопие, отметить степень заболевания.
Watch this video on YouTube
Перечисленные способы помогут определить наличие заболевания, а также его вид и степень плоскостопия. Но чтобы избежать этой болезни, необходимо заниматься профилактикой: гулять босиком по неровным поверхностям, выполнять специальные упражнения и делать массаж стоп.
Статьи
Плоскостопие очень распространённая проблема опорно-двигательного аппарата, которая протекает незаметно для пациента (многие ее как болезнь даже не воспринимают), поэтому больные не обращаются к врачам, но ее последствия заставляют больных задуматься о наличии у них плоскостопия. Основная функция стопы амортизация, а при плоскостопии страдает именно эта функция, так как уплощается свод стопы. Вся нагрузка ложится на суставы, строение которых амортизацию не предполагает, поэтому при такой нагрузке происходит их быстрое разрушение.
Способы определить плоскостопие без врача:
1. По отпечатку стопы на бумаге. Наиболее распространенный тест для решения вопроса есть ли плоскостопия без врача, его легко и быстро можно провести в домашних условиях. Этот метод позволяет определить как продольное, так и поперечное плоскостопие. Для выполнения понадобится лист бумаги, растительное масло (жирный крем или акварельные краски). Каплей масла или крема необходимо намазать стопы. После этого, пациент должен встать ногами на лист бумаги, поставив стопы параллельно друг другу.
Затем необходимо изучит отпечатки с линейкой. Необходимо провести прямую линию, соединяющую самые выпуклые точки отпечатка внутренней стороны (у основания пальцев и на уровне пятки), затем опустить перпендикуляр к этой линии так, чтобы он соединял нашу линию с самым узким местом стопы.
Если отпечаток узкой части стопы занимает не более 1/3 этой линии — стопа нормальная, если достигает половины линии — у Вас можно заподозрить плоскостопие и необходимо показаться ортопеду.
Поперечное плоскостопие определяется по углу перехода отпечатка подушки основания пальцев в отпечаток внешнего свода стопы. В норме этот угол острый, если же он прямой или тупой, то это свидетельствует о разных степенях поперечного плоскостопия.
Данный тест мало подходит для самостоятельного определения плоскостопия у детей до 4-5 лет в связи с наличием в их стопе жировой подушки, которая создает на отпечатке видимость плоскостопия. В младшем возрасте такой тест должен оценивать только врач в соответствии с возрастными особенностями.
2. По ношеной обуви. При плоскостопии каблук и сама подошва стаптываются с внутренней стороны. Также, если Ваша обувь сильно растоптана в ширину, это тоже может свидетельствовать о плоскостопии.
3. Одним из признаков плоскостопия является также Х-образное искривление ног (вальгусная деформация коленных суставов).
4. Походка, положение стоп при нахождении в стоячем положении с разведением носков в разные стороны характерна для пациентов с плоскостопием.
5. Деформация большого пальца стопы, когда он отклоняется в сторону второго пальца или даже заходит на него. Также может формироваться артрит I плюсне-фалангового сустава из-за неправильной нагрузки (образование «косточки» на первом пальце).
6. Искривление II и III пальцев (становятся крючковатыми, «молоткообразными»).
7.Образование сухих мозолей (натоптышей) на стопе у основания пальцев.
8. Увеличение размеров ноги (старая обувь стала мала в длину-продольное плоскостопие, или давит у основания пальцев-поперечное плоскостопие).
9.Также плоскостопие можно заподозрить по следующим признакам:
— стопы болят после физических нагрузок, длительного хождения;
— к вечеру стопы отекают и устают;
— в более запущенных стадиях плоскостопия боль начинает распространяться до коленного сустава;
— далее начинает болеть поясница, а ходьба становится мучением. Могут присоединиться также головные боли (из-за компенсаторного спазма мышц шеи и апоневроза головы-для уменьшения травматизации позвонков).
Если Вы обнаружили у себя один или даже несколько перечисленных выше признаков плоскостопия, то это повод обратиться к специалисту с целью постановки точного диагноза медицинскими методами (плантография, рентгенография стоп) и назначения специфической терапии.
Как распознать и лечить плоскостопие
Майкл Каллен
Плоскостопие, которое иногда называют упавшим сводом стопы, возникает, когда в стопе либо очень низкий свод стопы, либо свод отсутствует. Большинство людей с плоскостопием не испытывают никаких проблем и не нуждаются в лечении. Однако, если вы испытываете боль в ногах или лодыжках, важно обратиться к ортопеду и попросить его оценить ситуацию. Для тех, кто нуждается в лечении, доступны как консервативные, так и хирургические варианты.
Причины плоскостопия
Плоскостопие считается нормальным явлением у младенцев и детей ясельного возраста, поскольку свод стопы еще не успел сформироваться. У детей часто бывает так называемое гибкое плоскостопие, при котором свод стопы виден, когда они сидят или стоят на цыпочках, но исчезает, когда они стоят нормально.
В большинстве случаев ребенок без проблем перерастет гибкое плоскостопие.
У взрослых плоскостопие может быть вызвано дисфункцией сухожилия задней большеберцовой кости или повреждением средней части стопы. Приобретенное у взрослых плоскостопие чаще встречается у женщин старше 40 лет, а также у беременных. Ожирение, диабет, неконтролируемая гипертония и ревматоидный артрит также увеличивают риск развития плоскостопия.
Как узнать, есть ли у вас плоскостопие
Определить, есть ли у вас плоскостопие, очень просто. Намочите ноги, затем наступите на пакет из коричневой бумаги или на кусок картона. Если вы видите всю подошву, у вас плоскостопие. Если вы видите только половину своего свода, у вас нормальная стопа со средним сводом.
Обувь также может помочь определить, есть ли у вас плоскостопие. Возьмите пару кроссовок, которые вы носили несколько месяцев, а затем внимательно посмотрите на протекторы. Если они больше изношены внутри, чем снаружи, это говорит о том, что у вас чрезмерная пронация при ходьбе, что является явным признаком плоскостопия.
Некоторые симптомы, связанные с плоскостопием, включают:
- Боль или дискомфорт в лодыжках или стопах
- Трудности при ходьбе или стоянии без боли
- Ступни, которые выворачиваются наружу, когда лодыжка поворачивается внутрь (чрезмерная пронация)
- Боль в пояснице и бедрах
- Плохая осанка
Чем может помочь ортопед
Если вы испытываете боль, которая мешает вам выполнять повседневные действия, лучше всего обратиться к ортопеду. Плоскостопие диагностируется при физическом осмотре. Ваш ортопед будет искать признаки, указывающие на плоскостопие. Они также могут попросить вас встать на носочки или попрыгать вверх и вниз, чтобы проверить, нет ли боли или нестабильности. Для определения тяжести состояния могут быть рекомендованы визуализирующие исследования, такие как рентген или МРТ.
Ортопедические стельки — популярный вариант консервативного лечения плоскостопия.
Ортопедические стельки — это приспособления, которые помещаются внутрь вашей обуви и помогают поддерживать свод стопы. Индивидуальные ортопедические стельки обеспечивают более высокий уровень поддержки по сравнению с товарами, отпускаемыми без рецепта, поскольку они разработаны с учетом конкретных контуров вашей стопы.
Ваш ортопед может также предложить упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы растянуть напряженные мышцы и связки. Люди с плоскостопием часто имеют укороченное ахиллово сухожилие, которое может вызывать боль, если они не растягиваются перед физической активностью.
Операция по поводу плоскостопия рекомендуется только в том случае, если вы испытываете сильную боль, а консервативные методы лечения не дали желаемого результата. Реконструкция плоскостопия включает в себя изменение формы костей и связок стопы для создания свода. После этого типа операции вам нужно будет не стоять на ногах в течение шести-восьми недель. Полное восстановление может занять до одного года.
Запишитесь на прием к опытному ортопеду из Омахи
Когда вы страдаете от болей в стопах и пятках, наши ортопеды из Омахи помогут вам снова встать на ноги, составив план лечения, адаптированный к вашим конкретным потребностям. Заполните нашу контактную форму или позвоните в наш офис по телефону 402-333-8856 сегодня, чтобы назначить встречу с доктором Майклом Калленом или доктором Натаном Пенни.
Как узнать, есть ли у меня плоскостопие?
Как узнать, есть ли у меня плоскостопие?
Плоскостопие не редкость. Фактически, почти четверть населения имеет плоскостопие. В большинстве случаев плоскостопие не вызывает серьезных проблем. Однако в некоторых случаях плоскостопие может вызвать у человека боль в стопах и коленях, расщепление голени, подошвенный фасциит и тендинит ахиллова сухожилия. Чтобы узнать больше о том, как определить и справиться с плоскостопием, читайте дальше.
Как узнать, есть ли у меня плоскостопие?
Вы можете получить общее представление о том, возможно ли у вас плоскостопие, двумя способами.
Во-первых, посмотрите на свой мокрый след. Вы должны видеть пальцы и подушечки стоп, пятку и полоску, соединяющую пятку с подушечками стоп. Если у вас плоскостопие, эта соединительная полоса будет почти такой же ширины, как передняя часть стопы.
В обычной ступне эта соединительная полоса будет составлять примерно половину ширины передней части ступни. В стопе с высоким сводом есть только очень узкая полоса, соединяющая пятки и подушечки стопы.
Еще один способ выяснить, есть ли у вас плоскостопие, — посмотреть на свою обувь. Установите их на ровную поверхность и посмотрите на них из-за пятки. Если у вас плоскостопие, обувь будет больше изнашиваться с внутренней стороны, особенно возле пятки. Верх обуви может провалиться внутрь.
Конечно, ни один из этих домашних методов не является окончательным средством диагностики плоскостопия. Если у вас болит стопа и вы подозреваете, что у вас может быть плоскостопие, вам следует посетить ортопеда или специализированный обувной магазин, который проводит анализ походки.
Причины плоскостопия
Некоторые люди просто рождаются с плоскостопием и носят его всю жизнь. В других случаях плоскостопие может развиться как осложнение травмы или заболевания. Плоскостопие может развиться в результате таких травм, как растяжение или разрыв сухожилий, воспаление сухожилия задней большеберцовой кости, переломы или вывихи костей. Хронические заболевания, в том числе определенные формы артрита и повреждения нервов, также могут привести к развитию плоскостопия.
Существуют определенные факторы риска, повышающие вероятность развития плоскостопия. К ним относятся старение, беременность, ожирение и диабет.
Симптомы плоскостопия
Вполне возможно иметь плоскостопие и полностью избавиться от симптомов. У некоторых людей с плоскостопием наблюдаются следующие симптомы:
- Ноги быстро устают;
- Болят или ноют подошвы стоп;
- Опухают подошвы стоп;
- Болят спина и ноги.
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, вам следует посетить своего врача или ортопеда для осмотра.