Причины запора — Топ-10. Лечение запора в домашних условиях и питание

Здравствуйте, дорогие читатели. Для нашего здоровья важно соблюдать не только внешнюю гигиену, но и внутреннюю. Сегодня статистика не утешительная, и говорит о том, что все больше людей страдают запорами. Чаще всего данное явление беспокоит детей и пожилых людей. Причем большинство людей совершенно дезинформированы в вопросе частоты дефекации, что приводит либо к тому, что люди не видят явной проблемы, либо занимаются самолечением, которое может нанести еще больший вред. Данный вопрос не принято обсуждать вслух, и он считается чем-то постыдным. Но это очень серьезная проблема, которая в хронической стадии может спровоцировать различные заболевания. Поэтому сегодня более подробно рассмотрим ее причины и способы лечения.

Причины запора — основные причины хронического запора

Для того, чтобы понять, страдаете ли вы запором, следует определиться с тем, как часто должна происходить дефекация.

Это очень индивидуальный вопрос, и сегодня нормальная частота попадает в интервал от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю.

В среднем запором можно считать задержку стула более чем на 2 суток. Но при оценке, следует всегда делать поправку на особенности вашего организма.

Основные признаки запора – это твердый стул в малом количестве, а также дискомфорт, вызванный скоплением масс. Также запор зачастую сопровождается метеоризмом.

Запор вполне может быть спровоцирован стрессом или изменением ритма жизни. Это вполне нормальная ситуация, которая разрешается сама собой по возвращению человека в комфортные условия.

Факторы, провоцирующие возникновение запора 

✔   Нарушения деятельности моторики кишечника.

✔   Ослабление позывов, что происходит также в результате постоянного откладывания дефекации.

✔   Изменение строения кишечника.

✔   Изменение строения органов, близких к кишечнику.

✔   Диета с низким содержанием пищевых волокон.

✔   Недостаточное употребление жидкости.

✔   Некоторые медикаменты.

✔   Недостаточная физическая активность.

✔   Разница между объемами толстой кишки и объемом содержимого.

Заболевания, провоцирующие запор

Нарушение двигательной функции кишечники может быть спровоцировано некоторыми заболеваниями:

1. Расстройства деятельности вегетативной нервной системы.
2. Гормональные нарушения.
3. Сосудистые заболевания, которые влияют на кровообращение в сосудах кишечника.

Запор может выступать и в роли симптома заболевания, либо критического состояния:

— Синдром раздраженного толстого кишечника.

— Кишечная непроходимость.

— Заворот кишок.

— Скопление паразитов в кишечнике.

— Неврологические заболевания и другие.

Запор может перейти в хроническую стадию, которая вызывает множество негативных последствий. Самым серьезным из таких заболеваний является рак.

А самая крайняя стадия запора – каловый завал, для которого характерно образование каловых камней. Но он более характерен для пожилых или тяжелобольных людей, а также людей с психическими нарушениями.

Причины запора у мужчин и женщин

Причины, перечисленные выше актуальны для всех полов и возрастов.

Но, все же, у каждого пола есть индивидуальные факторы, которые провоцируют данный недуг. У женщин запор может быть спровоцирован рядом гинекологических факторов.

1. Изменения гормонального фона, рост уровня прогестерона.

2. Беременность.

3. Климакс.

4. Травмы, полученные в процессах родов.

5. Слабое тазовое дно.

6. Прием препаратов, которые повышают уровень железа.

Питание при запоре — на что обратить внимание

Если вы неоднократно сталкивались с запорами, то следует обязательно соблюдать диету. Также диета является отличной профилактикой.

Для профилактики запоров введите в ваш ежедневный рацион свежие фрукты и овощи.

Употребляйте больше воды, а также введите жидкие блюда в рацион.

Полезны будут также и изделия, содержащие цельные злаки.

Все то, что заставляет наш кишечник потрудиться.

При этом следует снизить потребление кофе и газировок.

Старайтесь неторопливо и тщательно разжевывать пищу.

Утром натощак выпевайте стакан простой чистой воды, либо с добавлением лимона или в сочетании со льняным маслом.

Введите в ваш рацион масло оливы.

Что включает в себя диета при запоре

Для лечения запора основной задачей является вывести скопление масс. Для этого существуют не только препараты, но и специальная диета.

Она включает следующие продукты: яблоки, инжир, сельдерей, отварная цветная капуста, отварная морковка, отварная свекла, обезжиренный кефир, запеченная тыква, баклажаны, сухофрукты.

Соблюдать диету следует пару тройку дней, но если стул не нормализовался, то обратитесь к врачу, чтобы подобрать медикаменты.

Если вы страдаете частыми запорами, то следует пересмотреть свой рацион.

Вводим в рацион 

Какие продукты при запоре необходимо употреблять:

1. Хлеб грубого помола, но не самый свежий, а с выдержкой около 12 часов.

2. Диетическое мясо. Это курочка, кролик, индейка. Способ приготовление подразумевает отваривание, либо паровую обработку.

3. Нежирные сорта рыбы.

4. Молочные и кисломолочные продукты.

5. Яйца.

6. Овощные супчики.

7. Овощи и фрукты, но не все. Сделайте акцент на цитрусовых, сухофруктах, яблоках, киви. Из овощей стоит выбрать морковку, свеклу, капусту.

Из рациона следует исключить 

1. Сдобу.

2. Жирные бульоны и мясо.

3. Рис в больших количествах.

4. Копчености.

5. Консервы.

6. Острые блюда со множеством специй.

7. Алкоголь, кисель, крепкий чай и кофе.

8. Откажитесь от черники и кизила, брусники.

9. Сладости с кремом и шоколадом.

10. Овощи — лучок и чесночок, репа, редька, редиска.

11. Фрукты – банан, груша.

Как избавиться от запора в домашних условиях — что предпринять

Прибегать к использованию медикаментов – не всегда верное решение. Народная медицина имеет ряд рецептов и способов для данной ситуации.

Многим людям хорошо помогает чернослив от запора, оказывает мягкое действие.

Целебное молоко

Применяйте только в том случае, если переносите лактозу. Утром приготовьте напиток. Подогрейте молочко и добавьте в него ложечку меда. Употребите на пустой желудок вместо чая.

Лимонная вода

Также утром на пустой желудок следует употребить 250 миллилитров теплой, но не горячей воды, с добавлением свежего лимонного сока. Процедуру повторите в течение дня.

Алоэ

Данное средство противопоказано при язве желудка. Принимайте сок алоэ дважды в день в дозировке 100 миллилитров. Его можно приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно.

Яблочный уксус

Также эффективен и следующий рецепт на основе натурального яблочного уксуса. Смешайте 250 миллилитров теплой водички с 30 миллилитрами уксуса. Принимайте за 10 минут перед каждой трапезой.

Смесь семян

Вам понадобится смешать семена льна с обыкновенными семечками подсолнуха.

Затем измельчите их в блендере.

Должен получиться порошок.

Смесь добавьте в теплую водичку.

Выпивайте подобный состав не менее двух раз в день.

Также вместо подобного средства можно приобрести льняное масло и употреблять 15 миллилитров натощак, а также использовать в качестве заправки для салатов. Вкус несколько специфичный, но приятный.

Смесь соков

Очень действенен свекольный сок, но его не рекомендуется употреблять в чистом виде в больших объемах, потому следует приготовить коктейль.

Смешайте 150 миллилитров морковного сока, 45 миллилитров сока огурчика, и 20 миллилитров свекольного.

Сок должен отстояться порядка трех часов. После избавьтесь от осадка. После первого приема можно увеличить концентрацию свекольного сока до 45 миллилитров. Употребляйте в течение суток.

Травяной чай 

Приготовьте смесь трав. Соедините 15 грамм крушины, 10 грамм крапивы, 5 грамм тысячелистника.

Смесь залейте 500 миллилитрами горячей воды и дайте отстояться 45 минут. Затем сцедите. Употребляйте на ночь по 80 миллилитров.

Лечебные и очищающие клизмы при запоре

Также в домашних условия можно поставить клизму, как лечебную, так и очищающую.

1. Перед сном стоит поставить масляную клизму. Подогрейте 75 миллилитров подсолнечного масла. Введите. Эффект появится к утру.

2. С солью. Приготовьте десяти процентный раствор поваренной соли. Введите 15 миллилитров жидкости. Эффект проявится спустя 20 минут.

3. Очищающая. Применяется в том случае, если предыдущие методы не сработали. Для ее введения понадобится специальное приспособление. Вводится постепенно вода, нагретая до определенной температуры, которая вымывает содержание кишечника.

Рекомендуется обратиться за помощью, самостоятельно провести подобную процедуру достаточно затруднительно.

После введения клизмы следует полежать от 10 до 20 минут. По аналогичному принципу действуют и свечки.

Можно применить слабительный препарат, приобретенный в аптеке, но будьте осторожны, так как привыкание к данным препаратам приводит к появлению «синдрома ленивого кишечника». Также можно принять касторку.

Могут ли запоры привести к осложнениям

Запор – это недуг, который многие игнорируют. Но этого делать нельзя. Так как данная проблема может спровоцировать ряд других заболеваний.

1. Геморрой.

2. Воспалительные заболевания кишечника.

3. Увеличение толстого кишечника.

4. Непроходимость кишечника, которая в запущенном состоянии может спровоцировать некроз.

5. Рефлюкс-энтерит.

6. Рак кишки.

И это не полный список последствий, но его вполне достаточно, чтобы задуматься об устранении данной проблемы.

Но, как понять, когда стоит беспокоиться и принимать меры?

Перечень признаков, помимо отсутствия испражнений:

1. Колики в животе, вздутие.

2. Болезненный живот.

3. Боль при дефекации.

4. Отсутствие аппетита.

5. Общее ухудшение самочувствия.

6. Нервозность.

7. Выделение кала в небольших количествах.

Если у вас присутствуют данные признаки, то следует принять меры для стимуляции дефекации.

Тревожные звоночки для посещения доктора:

1. Изменение формы кала.

2. Вместо кала выделяется слизь или жидкость.

3. Помимо запора наблюдается повышение температуры, судороги, слабость, или тошнота.

Несколько правил, чтобы не навредить себе

1. Чтобы облегчить состояние, можно принять слабое слабительно. Но после нормализации дефекации, обязательно пересмотрите вашу диету и образ жизни. Следует заниматься гимнастикой. Если ваше состояние не улучшилось, то следует обратиться к доктору, чтобы уточнить причину запоров.

2. Не увлекайтесь слабительными препаратами без рекомендации врача, так вы рискуете ухудшить ситуацию. Тоже относится и к клизмам. Это в большей степени экстренная помощь.

3. Запоры, связанные с новообразованиями лечатся только медиками.

Массаж живота при запоре и гимнастика 

Для того, чтобы избавиться от запора, можно провести массаж. Его следует проводить только после того, как вы вывели массы с помощью клизмы и опустошили мочевой пузырь.

Массаж живота

Приступить к процедуре можно не раньше чем через 2 часа после трапезы. Максимально расслабьте мышцы пресса, для этого лучше лечь на спину.

Движение – легкие поглаживания, переходящие в растирания к концу сеанса. Двигайтесь от низа живота с правой стороны до подреберья с правой стороны.

После по часовой стрелке спускайтесь к левой части низа живота. После массируйте живот легкими надавливающими движениями по часовой стрелке. Длительность 8-10 минут.

Массаж противопоказан при беременности, болезнях желудочно-кишечного тракта, и до истечения 60 дней с момента проведения родов аборта, или хирургического вмешательства.

Гимнастика

Можно провести гимнастику. Лягте на спину. Медленно поднимите туловище, так как когда качаете верхний пресс. Задержитесь на 10 секунд.

После опустите туловище и поднимите обе ноги и задержите на 10 секунд. Все делается плавно по 15 повторений. После встаньте и выполните 15 приседаний.

Выполняйте гимнастику каждое утро. Прыжки и ходьба также могут помочь.

Самое главное – не допустить того, чтобы запор стал для вас нормой. Хроническая стадия чревата не только неприятными ощущениями, но и более тяжелыми последствиями для здоровья.

Запоры у взрослых: причины, лечение

Блажен лишь тот, кто поутру имеет стул без принужденья,
Тому и пища по нутру, и все доступны наслажденья.

По этим строкам, авторство которых приписывают Пушкину, можно косвенно судить о том, что проблема запоров была как минимум известна уже во времена великого поэта. К сожалению, не теряет она актуальности и в наши дни.

О проблеме запоров у взрослых мы побеседовали с кандидатом медицинских наук, врачом-гастроэнтерологом «Клиника Эксперт» Иркутск Аюной Хабиничной Михайловой.

— Аюна Хабинична, в каких случаях можно говорить о запоре у взрослого человека? Что это такое?

Если отталкиваться от определения, то запор — это синдром (комплекс симптомов), который характеризуется нарушением секреторной и эвакуаторной функции толстого кишечника. Он может проявляться в виде редкого стула (менее трёх раз в неделю), характеризуется уплотнением консистенции каловых масс, затруднением при дефекации (человек длительно тужится). При этом может появляться ощущение препятствия в прямой кишке, либо возникает необходимость применить какие-то специальные приёмы, чтобы облегчить отхождение кала. Если такие проявления сохраняются более трёх месяцев, говорят о хроническом запоре.

Запоры условно подразделяют на функциональные и органические. При функциональных запорах имеется только нарушение сокращений кишечной стенки и отсутствует органическая патология толстой кишки.

— Почему возникает запор у взрослого человека? Каковы его причины?

Среди них:

• определённый — в частности, «западный» — стиль питания. Он характеризуется низким содержанием растительных волокон;
• пониженное количество принимаемой человеком жидкости на протяжении дня;
• нерегулярный или меняющийся режим питания;
• пожилой возраст. Такие запоры объясняются возрастными изменениями сократительной способности кишечника, слабостью мышц тазового дна, некоторыми сопутствующими заболеваниями;
• малоподвижный образ жизни;
• синдром раздражённого кишечника, для одной из форм которого характерно преобладание запора;
• беременность;
• стриктуры (сужения) толстой кишки;
• рак толстой кишки;
• анальная трещина, геморрой;
• болезнь Гиршпрунга;
• паркинсонизм;
• рассеянный склероз;

причины частой задержки стула, фармакологическое лечение и народные методы

Содержание статьи

Симптомы

Частота дефекаций у всех людей разная. У большинства обычным является стул 1 раз в день, но для лиц с замедленным метаболизмом нормы могут отличаться, поэтому важно понять, когда следует обратить внимание на стояние здоровья. Как избавиться от хронического запора? Прежде всего следует отметить, что хронические запоры связанны основном не с частотой стула, а с затруднением опорожнения кишечника. При этом могут возникать дополнительные симптомы:

• Боль в животе
• Вздутие
• Повышенная утомляемость
• Ощущение неприятного вкуса во рту
• Тошнота
• Снижение аппетита
• Изменение цвета кожи

Диагноз хронического запора выставляется на основании присутствия у больного хотя бы 2х из перечисленных симптомов на протяжении 3х месяцев:

1. Для нормального опорожнения кишечника необходимо существенное напряжение.
2. Стул реже 3-4 раз в неделю.
3. Выделения сухие, твердые, фрагментированные, могут напоминать овечий кал.
4. Необходимы ручные манипуляции для улучшения акта дефекации.
5. Остается ощущение неполного опорожнения кишечника.

Важно помнить, что частые запоры являются только симптомом, который может говорить о возможном наличии органической патологии. Зачастую причину нарушений стула можно вылечить или скорректировать при своевременном обращении к врачу, что существенно облегчит состояние больного.

Причины

Нарушения стула – это довольно частая проблема, которой страдают в основном люди, занимающиеся офисной работой. Нахождение в сидячем положении более 6 часов в день является самой распространенной причиной появления запоров у взрослых.

Так же чаще всего задержке дефекации способствуют:

• Регулярный стресс
• Неправильное питание
• Наличие вредных привычек
• Эндокринные заболевания (сахарный диабет, недостаточность щитовидной железы и т.д.)
• Малоподвижный образ жизни и недостаток адекватных физических нагрузок
• Обструкция кишечника (например из-за воспаления или после операции)
• Недостаточное употребление жидкости
• Беременность
• Прием препаратов (таких как антибиотики, антациды и многие другие)
• Синдром раздраженного кишечника
• Заболевания нервной и мышечной системы
• Геморрой
• Гинекологические заболевания у женщин
• Психологические проблемы (осознанная задержка стула)
• Дивертикулез
• Парапроктит

Разумеется, хронические запоры не всегда являются признаком заболевания, в таком случае будет вполне достаточно изменить образ жизни и рацион питания. Однако если такие методы не помогают или же регулярный запор возник без видимых причин лучше обратиться к врачу для консультации и дальнейшей диагностики.

Диагностика

Некоторых больных хронические запоры могут беспокоить годами, прежде чем они обращаются к врачу, хотя согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения люди, страдающими подобными нарушениями должны проходить обследование ежегодно.

Кроме общих анализов крови и мочи, при запорах у взрослых рекомендуют следующие диагностические мероприятия:

• Пальцевое исследование прямой кишки
• Копрограмма
• Исследование кала на скрытую кровь
• Ректосигмоидоскопию или колоноскопию
• Исследование пассажа бария по кишечнику
• УЗИорганов брюшной полости
• КТ или рентгенографию

Вопреки всеобщему мнению, запор у взрослых опасен вовсе не интоксикацией организма, так как в толстой кишке всасывание практически не происходит, а те вещества, которые все-таки поступают в кровь, очищаются печенью. Наиболее же распространенными последствиями задержки дефекации, являются развитие геморроя, трещин и воспалительных заболеваний кишечника.

Лечение

Далее мы более подробно рассмотрим, как лечить регулярные запоры различными методами, включающими в себя народные средства, прием слабительных, а так же клизмы и ректальные суппозитории.

Слабительные препараты

Для лечения хронических запоров используют следующие группы препаратов:

Стимуляторы перистальтики. Они воздействуют на рефлекторные механизмы, тем самым стимулируя перистальтику и способствуя дефекации. К ним относят:

• Препараты сенны
• Бисакодил
• Алоэ
• Препараты желчных кислот

Такие препараты можно принимать только в случае, если задержка стула продолжается более 3х дней и необходимо быстро опорожнить кишечник. Более одного раза препараты не применяют.

Осмотические слабительные. Активируют секрецию воды в просвет кишечника, которая размягчает каловые массы и облегчает пассаж пищи. Их можно применять длительно, но только после рекомендации врача. К таким слабительным относят:

• Дюфалак
• Нормазе
• Фортранс
• Сорбитол
• Маннит
• Экспортал

К осмотическим слабительным относят и пребиотики, которые расщепляются под воздействием кишечной микрофлоры.

Слабительные, увеличивающие объем каловых масс. Препараты данной группы всасывают воду и размягчают за счет этого каловые массы, а так же очищая кишечник механическим путем. К ним относятся и все пищевые волокна, содержащиеся в фруктах и овощах.

• Мукофальк
• Метамуцил
• Цитруцел
• Поликарбофил (действующее вещество)
• Семена льна

данной группы обязательно пить не менее 1,5 л воды в день, иначе может возникнуть дисбаланс

Пластификаторы. Любое слабительное данной группы размягчает стул, благодаря чему больному не нужно натуживаться во время дефекации. Такие препараты назначают страдающим хроническим геморроем или имеющим анальную трещину.

• Докузат
• Норгалакс
• Глицерин
• Миндальное масло

Благодаря мягкому действию пластификаторы назначают так же беременным и пожилым людям.

Любое слабительное для длительного применения может назначать только лечащий врач, так как нужно исключить все противопоказания, а так же индивидуально подобрать необходимую терапию.

Свечи

Лечение хронических запоров можно проводить с помощью ректальных суппозиториев, однако при этом необходимо помнить, что их, как правило, используют как вспомогательную терапию.

Можно использовать следующие свечи для облегчения состояния:

1. Глицериновые. Действуют очень мягко, так как имеют только физический эффект. Глицерин, как основной компонент жиров размягчает стул и смазывает стенки кишечника.
2. Газообразующие. Действующим веществом является бикарбонат натрия, который взаимодействует с кишечной микрофлорой и создает благоприятные условия для нормальной дефекации.
3. Бисакодил. Так же как таблетки оказывает раздражающее действие и больше подходит для однократного применения.
4. Облепиховые. Назначаются курсом для лечения в сочетании с геморроем и анальными трещинами. Избавление от запора происходит постепенно в течение недели.

Каждые из видов свечей подбираются индивидуально с учетом причины возникновения хронического запора.

Клизмы

Клизму как слабительное применяют для лечения хронических запоров достаточно редко. Их можно использовать не чаще одного раза в месяц, чтобы не вызвать привыкание.

При использовании вода для клизмы должна быть теплой, чтобы не спровоцировать спазм мускулатуры кишечника, а её объем не должен превышать 500 мл. Так же за 8 часов до процедуры можно принять пластификаторы.

Для более быстрого эффекта можно добавить немного лимонного сока или яблочного уксуса. Весьма действенными являются и масляные клизмы, к которым добавляют немного настоя ромашки. При этом общий объем не должен превышать 100 мл.

Народные средства

Лечение народными средствами может быть весьма результативным при строгом соблюдении дозировок, однако не следует забывать, что постоянное применение, даже вполне безобидных средств может спровоцировать нежелательную реакцию.

• Свежевыжатый сок картофеля разводят в одинаковой пропорции и пьют по 100 мл утром и вечером.
• При отсутствии проблем с желчным пузырем и печенью можно принимать по столовой ложке оливкового, подсолнечного или льняного масла натощак для стимуляции пищеварения.
• Ягоды рябины выкладывают в литровую банку, посыпая сахаром, после чего емкость ставят в теплое и сухое место. Настоявшись из смеси выделиться сок (необходимо около трех недель), который можно принимать по чайной ложке с утра.
• С утра натощак выпивают стакан овощного фреша, состоящего из свекольного и морковного сока в соотношении 1:2.
• Довольно популярное и эффективное народное средство – отруби. Их заливают на ночь кипятком или кефиром, чтобы они могли разбухнуть. Принимают средство в качестве завтрака или просто перед едой.
• На 500 мл кипятка заваривают чайную ложку крушины. Пьют отвар в течение дня.
• Специалисты рекомендуют заваривать отвар чернослива, что необходимо

Как лечить запор у взрослых и детей

Запор известен как состояние пищеварительной системы, при котором человеку трудно избавиться от фекалий. В основном это происходит из-за того, что толстая кишка поглощает слишком много воды из пищи, присутствующей в толстой кишке.

В пищеварительном тракте, чем медленнее движется пища, тем больше воды полковник впитывает из нее, в результате чего фекалии становятся очень сухими и твердыми.

Человек испытывает трудности и боли при попытке опорожнить кишечник.

В этой статье я буду обсуждать около основных причин запора , симптомы, диагноз , как вылечить запор у детей и взрослых и как предотвратить запор.

Ключевые факты о запорах

Прежде чем я продолжу, ниже приведены некоторые важные ключевые моменты, которые следует отметить в отношении запора. Более подробное объяснение этих ключевых моментов вы найдете, прочитав эту статью до конца.

• Основными причинами запора у людей являются чрезмерное потребление воды с пищей. • Некоторые лекарства, недостаточная физическая активность и старение являются основными причинами запора.

• Слабительные следует использовать строго и только в крайнем случае.

• В большинстве случаев запор можно избавить, изменив образ жизни.

Симптомы запора

Повышенное натуживание и затруднение стула — Основные симптомы запора .

Самый узнаваемый признак запора — это меньшее количество стула, чем обычно.

Другие симптомы включают следующее:

• Спазмы желудка • Сильная боль в животе

• Потеря или потеря аппетита

• Чувство вздутия живота и тошноты

Каковы причины запора

Как я уже отмечал ранее, запор возникает, когда толстая кишка поглощает слишком много воды из пищи. Это также может произойти, если мышцы толстой кишки сокращаются медленно или плохо, из-за чего фекалии движутся слишком медленно и теряют больше воды.

Ниже приведены наиболее частые причины запоров.

1. Недостаток клетчатки в рационе

Люди, большая часть дневного рациона которых содержит клетчатку хорошего качества, с меньшей вероятностью страдают запорами. Очень важно есть продукты, богатые клетчаткой. К таким диетам относятся фрукты, овощи и цельнозерновые.

Клетчатка помогает при дефекации и останавливает или предотвращает запоры. Диета с низким содержанием клетчатки означает, что такие продукты включают продукты с высоким содержанием жира, такие как яйца, мясо и сыр.

2. Отсутствие физической активности

Большинство физически неактивных людей склонны к запорам. Это особенно характерно для пожилых людей.

Для людей, которые долгое время были больны и прикованы к постели, подвержены более высокому риску запора. Эксперты не уверены, почему это происходит, но они считают, что физические нагрузки поддерживают метаболизм на высоком уровне, заставляя процессы в организме действовать более быстро.

Пожилые люди ведут более малоподвижный образ жизни по сравнению с молодыми людьми, что является еще одной причиной, по которой они подвергаются более высокому риску запора.Физически активные люди менее склонны к запорам по сравнению с неактивными.

3. Лекарства

Наиболее распространенные лекарства, вызывающие запор:

• Антидепрессанты, включая амитриптилин (Элавил) и имипрамин (Тофранил) • Препараты, блокирующие кальциевые каналы, включая дилтиазем (Cardizem) и нифедипин (Прокардия) • Наркотические (опиоидные) обезболивающие, включая кодеин (Тайленол), оксикодон (Перкоцет) и гидроморфон (Диллаудил). )

• Противосудорожные препараты, включая препараты железа фенитоин (дилантин) и карбамазепин (тегретол)

• Диуретики, включая хлоротиазид (диурил)

• Алюминийсодержащие антациды, включая Амфоджель и Базальджель

4. Беременность

Беременность приводит к гормональным изменениям в организме, что делает женщин более склонными к запорам. Во-вторых, матка может сдавливать кишечник, что приводит к замедлению прохождения пищи.

5. Молоко

У некоторых людей возникает запор, когда они употребляют молоко и молочные продукты.

6. Старение

С возрастом метаболизм замедляется, что приводит к снижению активности кишечника. Мышцы пищеварительного тракта работают не так хорошо, как раньше.

7. Синдром раздраженного кишечника

Люди, страдающие синдромом раздраженного кишечника (СРК), гораздо чаще страдают запорами, чем остальная часть населения.

8. Чрезмерное употребление слабительных

Большинство людей считают, что кто-то должен посещать туалет хотя бы один раз в день — это неправда. Однако, чтобы это произошло, большинство людей лечится слабительными средствами.

Хотя слабительные помогают при дефекации, их регулярное использование не рекомендуется, потому что они позволяют вашему организму привыкнуть к действию лекарств, и вам нужно постепенно увеличивать дозу, чтобы получить тот же эффект.

Слабительные средства могут вызывать привыкание. Когда человек становится зависимым от них, возникает значительный риск запора, когда их прекращают.

9. Изменения в программе

Когда кто-то путешествует, его обычный распорядок дня меняется, и это иногда может привести к запору, потому что пищеварительная система реагирует иначе. Они едят в разное время, ложатся спать, просыпаются и ходят в туалет в разное время. Все эти изменения могут повысить риск запора.

10. Недостаточное употребление воды

Регулярное питье большого количества воды снижает риск запора. Однако, если запор уже присутствует, обильное питье не остановит запор. Поэтому рекомендуется пить много воды.

Многие безалкогольные напитки содержат кофеин, который вызывает обезвоживание и усугубляет запор. Алкогольные напитки также обезвоживают организм, и их следует избегать тем людям, которые уже страдают запорами или менее склонны к запорам.

11. Не в нужное время

Если люди отмахиваются от желания сходить в туалет, в большинстве случаев позывы могут постепенно исчезнуть, пока они не перестанут чувствовать потребность в этом. Чем дольше он будет отложен, тем твердее и суше станут фекалии.

12. Некоторые болезни и состояния

Заболевания, которые замедляют движение фекалий по толстой, прямой кишке или анусу, могут вызывать запор.

К ним относятся следующие:

• Эндокринные и метаболические нарушения: Уремия, диабет, гиперкальциемия, плохой гликемический контроль и гипотиреоз.

• Неврологические расстройства: Рассеянный склероз (РС), болезнь Паркинсона, инсульт, травмы спинного мозга и хроническая идиопатическая кишечная псевдообструкция могут привести к запору. • Рак: Запор возникает у людей, больных раком, в основном из-за приема обезболивающих и химиотерапии. Также, если опухоль блокирует или сдавливает пищеварительную систему.

• Системные заболевания: Это заболевания, которые поражают ряд органов и тканей или влияют на организм в целом, к ним относятся волчанка, склеродермия, амилоидоз.

Лечение запора у детей и взрослых

В большинстве случаев запор проходит самостоятельно без какого-либо лечения и риска для здоровья.

Лучшие способы вылечить и предотвратить запор — это ежедневное употребление достаточного количества воды, изменение образа жизни, употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, и выполнение большего количества упражнений.

Использование слабительных средств излечивает запоры в большинстве случаев. Используйте слабительные с осторожностью и только при необходимости. Чтобы избежать слишком большой дозы слабительного, вам понадобится рецепт врача.

Очень важно понимать и отмечать, что вызывает запор — это может быть либо основное заболевание, либо состояние. Некоторые люди, которые часто страдают запорами, действительно используют ежедневный дневник, в котором они записывают свой стул, характеристики школы и другие факторы, которые, вероятно, помогут как человеку, так и врачу разработать средства для его лечения.

Некоторые гастроэнтерологи отмечают, что есть люди, которым не хватает времени на дефекацию. Выделите достаточно времени, чтобы посещение туалета прошло без стресса и без перерыва, и не игнорируйте позывы к дефекации.

Как вылечить запор у детей и взрослых

Способ лечения запора у детей отличается от такового у взрослых. Прочтите советы ниже.

Слабительные, отпускаемые без рецепта

Используйте это как последнее средство и строго по назначению врача.

Смазочные материалы

Они помогают фекалиям легко перемещаться по толстой кишке. К ним относятся минеральные масла и флот. •

Стимуляторы

Они заставляют мышцы кишечника сокращаться ритмично.К ним относятся Корректол, Дульколакс и Сенокот.

Добавки клетчатки

Это самые безопасные слабительные. Его также называют слабительным. Они включают FiberCon, Metamucil, Konsyl, Serutan и Citrucel, и их следует запивать большим количеством воды.

Смягчители стула

Они увлажняют стул. К смягчителям стула относятся Colace и Surfak.

5-HT-4 агонисты

Они увеличивают секрецию жидкости в кишечнике и ускоряют скорость прохождения пищи через толстую кишку.К ним относится Прукалоприд.

Осмотика

Они облегчают движение жидкостей по толстой кишке. К ним относятся Цефулак, Сорбитол и Миралакс.

Активаторы хлоридных каналов

Они требуют рецепта и включают любипростон (Amitiza).

Солевые слабительные

Они забирают воду в толстую кишку и содержат молоко с магнезией.

Говорят, профилактика лучше лечения, однако есть болезни, которые мы не можем предотвратить, поскольку температура тела и система организма меняются вместе с окружающей средой.Что вы можете сделать, так это следить за своим телом и, как только заметите изменения, обратиться к врачу.

10 способов вылечить запор у вашего ребенка

Запор — обычная проблема для детей в США — почти 5 процентов посещений педиатра и четверть обращений к специалистам по гастроэнтерологии связаны с запором, согласно отчету журнала Journal педиатрической помощи .

Запор, как правило, передается в семье и может начаться уже в младенчестве.Тем не менее эксперты сходятся во мнении, что, поскольку дети обычно разборчивы в еде, не едят достаточно клетчатки и часто не тратят время на то, чтобы «уйти», они все поддерживаются.

А когда они не ходят регулярно, стул садится и обезвоживается, что делает уходить еще более болезненным.

«Это замкнутый круг — чем дольше фекалии остаются и чем дольше ребенок не хочет их выталкивать, тем тяжелее это становится и тем хуже становится цикл», — сказала доктор Венди Сью Суонсон, педиатр. исполнительный директор по цифровому здоровью Детской больницы Сиэтла и автор книги Mama Doc Medicine .

Хорошая новость в том, что если у ваших детей запор, им не придется страдать. Вот 10 способов помочь им сдвинуть дело с мертвой точки.

1. Запланируйте перерывы на горшок.
Точно так же, как приучение к горшку, уделяйте детям 10–15 минут каждый день или два раза в день, чтобы они сидели дома на унитазе, «чтобы вернуться к привычке перемещать эти экскременты по телу», — сказал Суонсон.

2. Взгляните.
Ваш ребенок может не хотеть этого, но если у него запор, важно каждый день смотреть на его фекалии.У вашего ребенка должно быть испражнение по консистенции арахисового масла или мягче, каждый день или через день. Если стул забивает унитаз, есть кровь на нем или на туалетной бумаге, или ваш ребенок испытывает боль, обратитесь к педиатру.

3. Для младенцев поменяйте смесь.
Запор обычно не является проблемой для детей, находящихся на грудном вскармливании, но для тех, кто получает смесь, может быть. Поговорите с педиатром вашего ребенка о переходе на другую смесь или о добавлении небольшого количества сока чернослива или груши в бутылочку вашего ребенка.

4. Уберите белый крахмал.
«Вещи, у которых отсутствует много цвета, обычно вызывают запор», — сказал Суонсон. Так что сократите потребление белой пищи — хлеба, крекеров, риса, макарон и сыра — и добавьте больше цельных красочных продуктов в рацион вашего ребенка.

5. Ешьте больше клетчатки.
Цельнозерновые продукты — отличный источник клетчатки, которая также предотвращает запоры, однако, согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Nutrition Research, большинство детей недоедают. Свежие фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, коричневый рис, бобы, чечевица, орехи и семена — все это хороший выбор.

6. Пейте больше воды.
Продукты, богатые клетчаткой, — это здорово, но вашему ребенку нужна вода, чтобы протолкнуть их. По словам доктора Даяна Хеса, педиатра и медицинского директора отделения Gramercy Pediatrics в Нью-Йорке, старайтесь выпивать не менее 1-2 стаканов воды при каждом приеме пищи.

7. Сократите потребление молока
Некоторые дети, которые не едят достаточно клетчатки, просто не хотят есть, потому что они наедаются молоком, сказал Хес. Дети старше 1 года не должны пить больше 16 унций молока в день и не больше 24 унций после 9 лет.

8. Добавьте в рацион немного сока.
Хотя цельные фрукты содержат больше клетчатки и меньше сахара, чем сок, эксперты говорят, что можно давать ребенку 100-процентный фруктовый сок, если запор не проходит. Лучше всего ежедневно употреблять от четырех до шести унций сока чернослива или груши.

9. Двигайтесь.
Хотя упражнения не излечивают запор, они могут помочь двигаться дальше. «Когда вы сокращаете мышцы живота, это помогает продвигать стул в кишечнике», — сказал Хес.

10.Поговорите с педиатром.
Если запор по-прежнему является проблемой, спросите педиатра вашего ребенка, какое лекарство, отпускаемое без рецепта, лучше всего и как его использовать.

Как предотвратить, обнаружить и лечить обезвоживание у пожилых людей

В: Как мы можем заставить мою пожилую мать пить больше воды? Она восприимчива к инфекциям мочевыводящих путей и, кажется, часто страдает обезвоживанием, независимо от того, что мы делаем. Мы также задавались вопросом, можно ли кофе и чай, или их следует избегать, чтобы уменьшить обезвоживание?

A: Обезвоживание — действительно серьезная проблема для пожилых людей. Это может быть обычным явлением, даже когда на улице не жарко.

Помогать пожилому человеку увеличить потребление жидкости, как вы пытаетесь это сделать, — один из лучших способов снизить риск обезвоживания.

А как это сделать? Исследования — и практический опыт — показывают, что лучшие подходы включают:

1. Часто предлагает пожилым людям выпить, желательно по расписанию,
2. Предлагает напитки, которые предпочитает человек,
3. Не ожидал, что пожилые люди выпьют большое количество за один присест,
4. Решение любых проблем с воздержанием, из-за которых у человека может возникнуть нежелание часто пить.

Но ваш вопрос вызывает у меня другие проблемы. Подтверждено ли частое обезвоживание? (Обезвоживание бывает трудно правильно диагностировать.) Удалось ли вам измерить, сколько пьет ваша мать, и как это количество соотносится с рекомендуемым суточным потреблением жидкости для пожилых людей?

Кроме того, является ли реальная цель профилактикой или лечением частых инфекций мочевыводящих путей, и может ли увеличение ее гидратации достичь этого?

Итак, давайте рассмотрим основы обезвоживания у пожилых людей и то, что известно о том, как помочь пожилым людям избежать обезвоживания. Затем я поделюсь некоторыми дополнительными советами, как помочь вашей маме поддерживать водный баланс.

Основы обезвоживания

Что такое обезвоживание и что его вызывает?

Обезвоживание означает, что в клетках и кровеносных сосудах тела не так много жидкости, как должно.

Обычно организм постоянно получает жидкость через то, что мы едим и пьем, и теряет жидкость через мочеиспускание, потоотделение и другие функции организма. Но если мы продолжаем терять больше жидкости, чем потребляем, мы можем обезвоживаться.

Если человек начинает обезвоживаться, его тело должно сигнализировать о жажде в мозг. Предполагается, что почки также начнут концентрировать мочу, чтобы таким образом терялось меньше воды.

Почему пожилые люди подвержены более высокому риску обезвоживания?

К сожалению, механизмы нашего тела, призванные защищать нас от обезвоживания, с возрастом работают хуже. У пожилых людей меньше сигналов о жажде, а также они теряют способность концентрировать мочу.

Другие факторы, которые подвергают риску пожилых людей, включают:

• Хронические проблемы с удержанием мочи, из-за которых пожилые люди не хотят пить много жидкости
• Проблемы с памятью, из-за которых пожилые люди часто забывают пить или забывают попросить других выпить
• Проблемы с подвижностью, из-за которых пожилым людям может быть труднее найти что-нибудь попить
• Проживание в домах престарелых, потому что доступ к жидкостям часто зависит от доступности и внимательности персонала
• Проблемы с глотанием

Обезвоживание также может быть вызвано острым заболеванием или другим событием.Рвота, диарея, лихорадка и инфекции — все это проблемы, из-за которых люди теряют много жидкости и становятся обезвоженными. И, конечно же, жаркая погода всегда увеличивает риск обезвоживания.

И последнее, но не менее важное: пожилые люди с большей вероятностью будут принимать лекарства, повышающие риск обезвоживания, например, мочегонные препараты, которые часто назначают для лечения высокого кровяного давления или сердечной недостаточности.

Британское исследование пожилых людей, проживающих в учреждениях интернатного типа, показало, что 46% из них страдали надвигающимся или текущим обезвоживанием, что было диагностировано с помощью анализов крови.

Как диагностировать обезвоживание?

Для слабых пожилых людей простая предварительная проверка, если вас беспокоит обезвоживание, — это заставить пожилого человека выпить немного жидкости и посмотреть, оживятся ли они или заметно улучшатся. (Часто это происходит в течение 5-10 минут.)

Это не доказанный клинически метод, но его легко попробовать. Если употребление жидкости заметно улучшает ситуацию, это говорит о том, что пожилой человек был умеренно обезвожен.

Для действительно точного диагноза у пожилых людей самый точный способ диагностировать обезвоживание — это лабораторное исследование крови.Обезвоживание обычно вызывает аномальные лабораторные результаты, такие как:

• Повышенная осмоляльность плазмы сыворотки: это измерение относится к тому, насколько концентрированы определенные частицы в плазме крови
• Повышенный уровень креатинина и азота мочевины крови: эти тесты связаны с функцией почек
• Электролитный дисбаланс, например аномальный уровень натрия в крови
• Низкая концентрация натрия в моче (если человек не принимает диуретики)

(Врачи часто разделяют обезвоживание на подклассы в зависимости от того, является ли уровень натрия в крови высоким, нормальным или низким. )

Обезвоживание также может вызвать повышенную концентрацию мочи — это измеряется как «удельный вес» на тесте мочи с помощью индикаторной полоски. Однако это , а не — точный способ проверки обезвоживания у пожилых людей, поскольку мы, как правило, теряем способность концентрировать мочу с возрастом. Это было подтверждено исследованием 2016 года, которое показало, что диагностическая точность тестов на обезвоживание мочи у пожилых людей «слишком мала, чтобы быть полезной. “

Существует также ряд физических симптомов, связанных с обезвоживанием.Однако исследование пожилых людей, проведенное в 2015 году, показало, что наличие или отсутствие симптомов обезвоживания не является точным способом диагностики обезвоживания .

Физические признаки обезвоживания могут включать:

• сухость во рту и / или сухость кожи в подмышечной впадине
• Высокая частота сердечных сокращений (обычно более 100 ударов в минуту)
• низкое систолическое артериальное давление
• головокружение
• слабость
• делирий (новообразование или путаница хуже обычного)
• запавшие глаза
• менее частое мочеиспускание
• моча темного цвета

Но, как отмечалось выше: наличие или отсутствие этих физических признаков не является надежным способом обнаружения обезвоживания . Кроме того, вышеуказанные физические симптомы могут быть легко вызваны другими проблемами со здоровьем, кроме обезвоживания.

Это исследование, опубликованное в 2019 году, подтвердило, что часто используемые симптомы не позволяют точно определить обезвоживание у ослабленных пожилых людей: признаки и симптомы обезвоживания с низким потреблением не работают у жителей домов престарелых — исследование диагностической точности DRIE.

Итак, если вас беспокоит клинически значимое обезвоживание или симптомы, указанные выше, могут потребоваться результаты анализов крови.Медицинское обследование на предмет возможного обезвоживания также должно включать собеседование и медицинский осмотр.

Каковы последствия обезвоживания?

Последствия зависят от того, насколько серьезным является обезвоживание, и, возможно, также от того, как долго продолжается обезвоживание.

В краткосрочной перспективе обезвоживание может вызвать перечисленные выше физические симптомы. Слабость и головокружение могут спровоцировать падения, особенно у пожилых людей. А у людей с болезнью Альцгеймера или другими формами деменции даже легкое обезвоживание может вызвать заметное ухудшение спутанности сознания или навыков мышления.

Обезвоживание также часто приводит к ухудшению работы почек, а в тяжелых случаях может даже вызвать острую почечную недостаточность.

Последствия частого легкого обезвоживания — то есть обезвоживания, которое проявлялось бы как отклонение от нормы лабораторных тестов, но в остальном не вызывает явных симптомов — менее очевидны.

Хроническое легкое обезвоживание может усугубить запор. В противном случае обзор 2012 года показал, что единственная проблема со здоровьем, которая постоянно связана с низким ежедневным потреблением воды, — это камни в почках.

В обзоре потребления жидкости и заболеваний мочевыделительной системы за 2013 год сделан вывод о том, что обезвоживание повышает риск инфекций мочевыводящих путей, но однозначно не доказано.

В обзоре 2020 года о влиянии увеличения потребления жидкости на профилактику ИМП также отмечалось, что «Пациентам с ИМП врачи часто рекомендуют пить достаточно жидкости или пить больше жидкости. Однако доказательная база этой рекомендации остается неясной ».

Говоря об инфекциях мочевыводящих путей (ИМП), если вас беспокоят частые бактерии в моче, вы должны убедиться, что это отражает настоящие ИМП, а не просто признак колонизации мочевого пузыря пожилого человека бактериями.

Это очень распространенное состояние, известное как бессимптомная бактериурия, и неправильная диагностика этого заболевания как ИМП может привести к бессмысленному избыточному лечению антибиотиками. (Подробнее об этом ниже или см. Вопросы и ответы: Почему бактерии в моче не означают, что ИМП нуждаются в антибиотиках.)

Как лечится обезвоживание?

Лечение обезвоживания зависит от:

• Является ли обезвоживание легким, умеренным или тяжелым
• Какой тип электролитного дисбаланса (например, высокий / низкий уровень натрия и калия) обнаруживается при лабораторных испытаниях
• Если известно, причина обезвоживания

Легкое обезвоживание обычно можно лечить, заставляя человека принимать больше жидкости через рот.Как правило, лучше предложить человеку выпить что-нибудь с некоторым количеством электролитов, например коммерческий раствор для регидратации, спортивный напиток, сок или даже бульон. Но в большинстве случаев поможет даже питьевая вода или чай.

Пожилые люди с умеренным обезвоживанием часто заметно оживляются после того, как выпьют немного жидкости, обычно в течение 5-10 минут.

Умеренное обезвоживание часто лечат с помощью внутривенной гидратации в отделениях неотложной помощи, неотложной помощи или даже в больнице. Некоторые дома престарелых также могут лечить обезвоживание с помощью подкожной инфузии, что означает введение жидкости через небольшую иглу для внутривенного вливания, вводимую в кожу живота или бедра.Это называется гиподермоклизом, и на самом деле это безопаснее и удобнее для пожилых людей, чем традиционная внутривенная гидратация.

Тяжелое обезвоживание может потребовать дополнительного вмешательства для поддержки почек, а иногда даже требуется кратковременный диализ.

Как предотвратить обезвоживание у пожилых людей?

Эксперты обычно рекомендуют пожилым людям употреблять не менее 1,7 литра жидкости в сутки. Это соответствует 57,5 ​​жидких унций или 7,1 стакана.

Какие жидкости лучше всего предотвращают обезвоживание?

Мне не удалось найти исследования или руководства, разъясняющие, какие жидкости лучше всего пить. Вероятно, это связано с тем, что в клинических исследованиях не сравнивались разные жидкости друг с другом.

Относительно того, обезвоживают ли определенные жидкости: вероятно, в этом отношении следует беспокоиться об алкоголе, который оказывает определенное мочегонное действие на людей.

Влияние кофеина на заставляя людей терять излишки воды спорно.Технически кофеин — слабое мочегонное средство. Но реальные исследования показывают, что люди, которые привыкли пить кофе, не испытывают особого мочегонного эффекта.

Кофеин может ухудшить симптомы гиперактивного мочевого пузыря, поэтому могут быть и другие причины, по которым следует соблюдать осторожность с жидкостями, содержащими кофеин.