Секреты похудения Ходченковой, Муцениеце и других популярных российских актрис

Звездам нередко приходится многим жертвовать ради стройной фигуры. Мы узнали, как приводят себя в форму артистки, чтобы идеально выглядеть в кадре и на красной дорожке.

Редакция сайта

Теги:

Агата Муцениеце

Светлана Ходченкова

Ирина Безрукова

Похудение

Как худеют звезды

Legion-Media, PersonaStars

Светлана Ходченкова

Заслуженная артистка России начала свою карьеру с фильма Станислава Говорухина «Благословите женщину», который вышел на экраны в 2003 году. Ходченкову с трудом можно узнать в круглолицей и пышнотелой девушке. Сейчас кинодива выглядит иначе. Она похудела на 20 килограммов, стала более изящной.

Актриса достигла такого результата, исключив из рациона высококалорийные блюда – макаронные и мучные изделия, сладости и картофель, алкоголь, жареное и копченое. В рационе Светланы преобладают овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, обезжиренные молочные продукты, сухофрукты. Звезда перешла на дробное питание — ест небольшими порциями пять раз в день. Ходченкова также увеличила физические нагрузки. Она увлеклась танцами на пилоне. 

Агата Муцениеце

Звезда фильма «Тобол» после развода с Павлом Прилучным заново расцвела, похорошела и постройнела. Агата свой секрет похудения не скрывает. Ежедневно она публикует видео со своих утренних пробежек, которые возобновила, расставшись с мужем.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Светлана Ходченкова и другие звезды, которые сильно похудели за время своей карьеры

Бьюти-эволюция Светланы Ходченковой по-настоящему впечатляет, ведь актриса похудела почти на 20 кг, а в фильме «Благословите женщину» ее вообще не узнать. В образе пышнотелой красавицы Светлана тоже была привлекательной, но ради работы решила все-таки быть ближе к принятым стандартам. В новом образе Ходченкова стала получать больше предложений от режиссеров, в том числе от голливудских. Теперь Света играет не только деревенских красавиц, но и роковых соблазнительниц.

1 из 11

После развода карьера Муцениеце пошла вверх. Ее пригласили сразу в несколько проектов. Чтобы выглядеть в кадре идеально, актрисе пришлось изменить рацион питания. Агата отказалась от вредной еды и начала есть небольшими порциями. Она завтракает яйцами и творогом, а ужинает отварной курицей.

Ирина Безрукова

Актриса находится в потрясающей форме и может дать фору многим молодым. Перед тем как начать худеть, Ирина сдала кровь и по результатам анализа вместе со специалистом составила для себя диету.

Бывшая жена Сергея Безрукова узнала, что ей нужно «напитать» организм, поэтому теперь она пьет много воды.

«Кстати, если пить достаточное количество воды, то тяга к сладкому проходит. Но иногда хочется и чего-то другого, поэтому могу себе позволить еще травяные и фруктовые чаи, растительное молоко и морсы. Без сахара, конечно же», — рассказала Ирина.

Обычный листовой чай и кофе звезда исключила, так как они выводят жидкость из организма. Актриса также отказалась от винограда и алкоголя.

Дарья Мельникова

Звезда сериала «Папины дочки» рассказала, как боролась с набранными после родов килограммами. Актриса призналась, что была зависима от еды, мучила себя голодовками, срывалась и заедала стресс. Так продолжалось, пока Дарья не узнала об интуитивном питании, благодаря которому ей больше не приходится изнурять себя жесткими диетами.

Такой способ похудения основан на том, что есть можно всё, но только тогда, когда ты действительно чувствуешь голод. Для этого нужно научиться прислушиваться к своему организму, отличать здоровый физический голод от эмоционального.

Мельникова старается выбирать полезные продукты — овощи, хорошие жиры, качественные мясо, рыбу и не злоупотреблять сахаром, глютеном и фастфудом. Правда, по признанию Дарьи, иногда у нее случаются «плохие» дни, когда она позволяет себе вредности. Но затем звезда возвращается к любимым гречке, брокколи и авокадо.

Ольга Дибцева

Звезда фильма «Холоп» во время беременности ни в чем себе не отказывала и поправилась до 93 килограммов. После родов актриса взялась за себя и сбросила в общей сложности 35 килограммов.

Избавиться от лишнего веса Ольге помог диетолог. Он привел ее к осознанию того, что голодание не сделает ее стройнее, а приведет к очередному срыву и набору веса. Артистка сообщила, что начала питаться по так называемому правилу тарелки: половина блюда – свежие овощи, четверть — белки и на четверть — углеводы. Дибцева отказалась от сахара. Она ест три раза в день с двумя перекусами.

Как похудела Ходченкова на самом деле

Главная » Диеты звезд

Диеты звезд094. 9к.

Когда-то давно, на заре своей карьеры, Ходченкова была совсем не такой, какой мы привыкли ее видеть сегодня. Светлана была невероятно обаятельной, но пухленькой. При этом юная актриса не испытывала недостатка внимания, особенно после ошеломительного дебюта в фильме «Благословите женщину». Тогда у Светланы был вид истинной российской крестьянки.

Следующая работа – роль балерины, ради которой Ходченкова принялась худеть. Результат ошеломил всех, спустя время звезда появилась на экранах в абсолютно отличающемся амплуа.

Диета Ходченковой, как ее теперь называют, показала чудеса эффективности, Светлана похудела более чем на 20 килограммов (сейчас ее вес при росте 169 см составляет 52 килограмма, до похудения – 74).

Читайте также: Капустная диета – минус 3 кг за 3 дня

Похудевшая Ходченкова с гордостью демонстрирует великолепное тело, снимается в клипах и кино и смотрится в новом образе настолько органично, что даже сложно представить ее иной. Узнаем, как она это сделала, как похудела Светлана Ходченкова.

Диета Ходченковой: меню и особенности питания

В основе диеты Ходченковой – полный отказ от быстрых углеводов: от сладкого, мучного, картошки, белого риса, белого хлеба, кондитерских изделий. Медленные тоже урезала – цельнозерновой хлеб и злаки могла позволить себе только в первой половине дня.

Как и многие другие звезды, похудевшая Светлана Ходченкова стала мало есть – одна ее порция умещается буквально в ладошках, т.е. не более 200 – 250 граммов пищи.

В рационе преимущественно белки (телятина, говядина, индейка, нежирные кисломолочные продукты, рыба), свежие или тушеные овощи – источник клетчатки, фрукты (кроме бананов и винограда). Способ приготовления – на пару или отварное.

Светлана полностью отказалась от полуфабрикатов, жареного, копченого, жирного, соленого – такая пища задерживает воду, после чего бывают отеки. Из сладкого – только хороший горький шоколад, немного меда. На период диеты рекомендуется отказаться и от любого алкоголя.

Читайте также: Как сжигать жир быстрее? 

Диета Светланы Ходченковой: рацион на день

Чтобы вам было проще придерживаться не самого привычного для вас рациона, распишем каждый прием пищи.

• Завтрак: нежирное молоко с ложкой меда или кефир/яблочное пюре, приготовленное дома, не магазинное
• Перекус: отварная курица, любые овощи, фрукты/сухофрукты, моцарелла
• Обед: отварная курица или рыба с овощами, чай или кофе с кусочком горького шоколада
• Полдник: овощной салат/натуральный сок/орешки с медом
• Ужин: овощное рагу или овощной салат, кефир.

Если потребуется перекусить еще, предпочтительнее нежирный кефир, овощи, фрукты, зеленый чай с мятой. Воды можно пить, сколько хочется.

Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

• Как похудела Светлана Пермякова – минус 16 кг
• Как похудела Настя Каменских – минус 20 кг
• Как похудела Анфиса Чехова – минус 25 кг
• Как похудела Полина Гагарина – минус 40 кг
• Как похудела Ольга Картункова – минус 61 кг

И, конечно, не забываем про спорт. Светлана занималась балетом и тайским боксом, активно посещала спортзал, много времени уделяла силовым тренировкам. Физические нагрузки – одна из основ построения красивого тела, только питанием такого эффекта не добиться.

Ходченкова похудела: ДО и ПОСЛЕ фото

Загрузка …

Диета

Светланы Ходченковой — диета

0,9к —

Содержание:

• Краткая справка
• Пристрастия к еде Светлана Ходченкова
• Спорт в жизни Светланы Ходченковой
• Секреты похудения Светлана Ходченкова
1

9 Краткая справка

0

Сегодня Известная актриса в молодости считала себя «гадким утенком»: угловатые формы и некрасивые, как ей казалось, уши портят впечатление. Однако природное обаяние дало о себе знать – девушку оценили в модельном агентстве.

В конце концов она решила, что актерская карьера ей близка — она поступила в театральный институт. Здесь она претерпела метаморфозу с фигурой нашей героини – девушка набрала вес. По ее словам, причина была в эмоциональном напряжении: она боялась отчислений, и, как и многие представительницы прекрасной половины человечества, была «проблемная» проблема.

к тому же девушка смаковала достаточно калорийную итальянскую кухню, а на десерт предпочитала мороженое. Это привело к появлению 15 кг лишнего веса.

Именно в этот период классическую русскую красавицу заметил режиссер Станислав Говорухин – он пригласил ее на главную роль в фильме «Благословите женщину». Картина принесла Ходченковой успех, за роль она была номинирована на премию. От веса наша героиня избавилась, когда пришло время играть роль грациозной балерины.

Пристрастия к еде Светлана Ходченкова

Светлана, из-за плотного рабочего графика, успела приготовить себе завтрак. Если нет возможности поесть в кафе, актриса разогревает полуфабрикаты в микроволновке.

Ходченкова любит сладкое, но, зная, какой вред они наносят фигуре, предпочитает заменять их всевозможными фруктами – они хоть и дают углеводы, но в большинстве своем не обладают высокой калорийностью. Впрочем, от своего любимого шоколада она и отказаться не могла, хотя сейчас предпочитает горькие сорта черного (актриса обожает бельгийский шоколад).

Спорт в жизни Светланы Ходченковой

Светлана пытается компенсировать свою любовь к сладкому спортивными нагрузками, однако нехватка времени не позволяет ей активно заниматься спортом. Чтобы не набрать вес, актриса предпочитает качать пресс. В противном случае, как отмечает Светлана, приходится ограничиваться «погоней» за уходящим транспортом.

Наверное, единственным систематическим обучением в ее жизни стали занятия в балетном станке при подготовке к фильму, где актрисе была отведена роль балерины. Мне приходилось тренироваться по 3 часа в день, что позволило Светлане почувствовать себя настоящей балериной.

И все же, как пропала наша героиня? Вопрос неизменно интересовал ее поклонников – похудеть на 20 кг может далеко не каждый. Итак, попробуем раскрыть звездную тайну.

Чтобы похудеть, Ходченкова перешла на низкокалорийную пищу — основу ее рациона составляли овощи, фрукты, а также нежирная птица и рыба. Кушать актрисе приходилось мало, но часто. Что и говорить, от поздних приемов пищи ей тоже пришлось отказаться. Вкупе с активными физическими нагрузками это дало ожидаемый результат (наша героиня похудела на 20 кг).

Специалисты

Диета Светланы Ходченковой – это сочетание низкокалорийной пищи, спорта и мотивации. Похудев, актриса продолжает поддерживать хорошую физическую форму, благодаря чему ей продолжают предлагать роли прекрасных женщин.

звезд, похудевших до неузнаваемости.

Новый выбор | Хорошая Азия

Этим знаменитостям удалось взять себя в руки и похудеть. Некоторые из них потеряли до 40-50 лишнего веса. Если они это сделали, то…

Этим знаменитостям удалось взять себя в руки и похудеть. Некоторые из них потеряли до 40-50 лишнего веса. Если они это сделали, то и вы сможете. Смотрим и мотивируемся. Кто у нас худеет с понедельника? Новая подборка тех, кто сильно похудел — в этой статье.

Светлана Ходченкова

Актриса Светлана Ходченкова похудела на 20 килограммов ради новой роли балерины, после чего решила не поправляться. Новый образ и аристократическая худоба принесли ей еще большую популярность и всенародную любовь. Сейчас Ходченкова играет роковых красавиц и прекрасно себя чувствует.

Метод ее похудения основан на отсутствии в рационе любых быстрых углеводов и уменьшении порций (за раз можно съедать не более 200 граммов). А Светлана полностью отказалась от жареного и полуфабрикатов, копченостей, жирного, соленого, сахара, десертов и любого алкоголя.

Анна Михалкова

Актриса и дочь легендарного режиссера Никиты Сергеевича Михалкова Анна похудела и помолодела до неузнаваемости. Всего актриса сбросила около 20 килограммов.

Ради крепкого здоровья и красивой фигуры Анна Никитична отказалась от мучного, жирного и сладкого и полностью перешла на нежирное мясо, яйца, каши, фрукты и овощи. У нее есть сыры и орехи на закуску. И, конечно же, актриса занималась спортом. Из всех дисциплин Анна любит бег.

Анита Цой

А знаменитая певица Анита Цой сбросила целых 50 (!) килограммов!

Секрет ее похудения до неприличия прост — железная дисциплина и раздельное питание, принципам которого она неуклонно следовала и продолжает следовать. Чтобы похудеть, Анита отказалась от копченого, жирного, жареного, полуфабрикатов и фаст-фуда, сахара, сладостей и десертов. Вся ее пища исключительно вареная или запеченная без масла. Физическая активность – каждый день, чем больше, тем лучше.

Максим Фадеев

Популярный российский композитор, музыкальный продюсер, автор песен, аранжировщик, режиссер и актер Максим Фадеев тоже стал неузнаваем, настолько он похудел.

Продюсер признался, что ему стало тяжело носить такой вес и похудение стало вынужденной мерой. Чтобы привести себя в форму, Фадеев отправился на собственную виллу на Бали, где занялся самосовершенствованием. Регулярные занятия тай-чи (гимнастикой), плавание и правильное питание дали свои результаты: Максим Фадеев похудел на 40 кг.

В основе рациона артиста теперь только нежирное мясо, рыба, грибы, много овощей и фруктов, зелень, молочные и кисломолочные продукты и много питьевой воды.

Настя Каменских

Еще одна звезда, похудевшая на 20 кг. Певица, актриса и телеведущая Настя Каменских худела долго — целый год, но без резких ограничений и рисков для здоровья.

No related posts.