Хрустнуло в колене: причины и лечение, почему хрустят колени и что делать

alexxlab Разное

Содержание

причины и лечение, почему хрустят колени и что делать

Хруст в различных частях опорно-двигательной системы – первый звоночек начала заболеваний суставов или позвоночника, который еще не сопровождается болью или прочими неприятными ощущениями, но намекает на то, что организм дает сбои, и процесс дегенерации тканей уже начался и стремительно развивается.

Хруст в коленях – не исключение. Это тот признак, на который необходимо обратить внимание и начать лечение в зависимости от поставленного диагноза. Почему хрустят колени, каковы причины этого явления, что делать, какое лечение необходимо предпринять, к какому врачу необходимо обратиться за консультацией – обо всем этом вы прочтете в этой статье.

Причины возникновения хруста в коленях

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…

Хруст в колене может возникать при различных ситуациях: при ходьбе, присаживании на корточки, беге, поворотах.

Одно специалисты по лечению таких проблем утверждают точно – просто так, не имея причины, хруст в коленном суставе возникать не может, если речь не идет об эпизодичном случае. Почему может раздаваться сильный хруст в коленях, и чем этот симптом опасен для здоровья?

Если хрустят колени, это признак начинающегося заболевания коленного сустава или наличия травмы, среди которых могут быть:

Этот список – конкретные заболевания колена, на которые указывает начальный, предупреждающий симптом. Есть еще и отдельные причины, повлекшие возникновения данного неприятного признака. Среди них:

  1. Ожирение или избыточная масса тела.
  2. Гиподинамия —  малоподвижный образ жизни.
  3. Использование чрезмерно узкой, обтягивающей одежды.
  4. Ношение неудобной обуви (на высоком каблуке, с неудобной колодкой).
  5. Большие нагрузки, тяжелый физический труд, занятия спортом, ношение тяжестей.
  6. Неправильное питание, злоупотребление «вредными» продуктами (соленья, копчения, острое, алкоголь).

Чем опасен хруст для сустава

Разобравшись в вопросе, почему хрустят суставы, каковы причины, необходимо разобраться и в вопросе, в чем опасность симптома.

Так ли опасно похрустывание и стоит ли так беспокоиться при его появлении, если боли нет, движение коленного сустава не нарушено, а общее самочувствие человека удовлетворительно?

Хруст в суставе колена – первый и едва ли не единственный признак начала развития разрушительных процессов в тканях сустава, который предшествует боли, деформации, опуханию.

Если вовремя не обратиться к врачу, то могут произойти необратимые процессы:

  1. Частичное или даже полное разрушение хрящевой ткани коленного сустава (если причиной хруста был коленный артроз).
  2. Деформация сустава (если причина – артрит коленного сустава или заболевания, сопровождающиеся воспалением сочленения).
  3. Обездвиженность колена.
  4. Потеря сустава и, как следствие, инвалидность.
  5. Серьезное травмирование колена (при вывихах, разрывах мениска).

Из перечисленного видно, что последствия игнорирования хруста коленного сустава достаточно серьезны, поэтому первое, что нужно делать – обращаться за помощью к врачу.

Специалисты, занимающиеся лечением хруста в коленном суставе

Многие пациенты, если их что-то беспокоит, откладывают визит к врачу не по причине халатного отношения к своему здоровью или из-за нехватки времени, а потому что просто не знают, к кому обратиться с болями и хрустом в коленном суставе.

Лечение хруста и боли в коленных суставах проводят следующие специалисты:

  1. Терапевт — скорее всего, именно к нему первому придется обратиться, чтобы выяснить причину щелканья в колене, для чего понадобится сдать необходимые анализы и получить направление к узкоспециализированному доктору, который возьмется за лечение коленного сустава.
  2. Невролог, к которому придется обратиться за устранением неврологических проблем, например, при защемлении нервных корешков в колене.
  3. Ортопед, если треск в колене стал результатом косолапости, плоскостопия или дисплазии.
  4. Остеопат, если нужно лечение руками (например, для снятия тонуса коленных мышц).
  5. Травматолог, который будет лечить полученные травмы (ушибах при падениях, переломах, растяжениях).
  6. Мануальный терапевт, функция которого будет заключаться в восстановлении после лечения. Завершать лечение колена поможет лечебный укрепляющий массаж.
  7. Хирург, если консервативными способами лечение невозможно. В данном случае избавиться от хруста в коленном суставе придется путем хирургического вмешательства (сшивание, артроскопия, эндопротезирование).

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Если вам точно известны факторы, отчего возникает щелканье в колене, у вас на руках есть результаты необходимых исследований и вы самостоятельно можете определить, к кому врачу обратиться, то помощь терапевта не нужна.

Лечение коленного сустава

Лечение коленного сустава будет зависеть от того, какой диагноз повлек возникновение треска в колене. Как лечить, в каких дозах, на какой период назначать лекарство — это должен определить только врач. Самолечение, а уж тем более без результатов исследования, не только грозит инвалидностью, но и чревато летальным исходом.

Как быстро получится избавиться от неприятных признаков, будет зависеть от степени запущенности заболевания, диагноза.

Если, кроме треска в суставах, никаких других симптомов не наблюдается, то лечение не займет много времени, а его исход будет благоприятным.

Сложнее, если треск в суставах появился очень давно (несколько лет назад), есть дополнительные симптомы: боль, тяжесть, отек и покраснение. В этом случае лечить придется долго. Возможно, придется перепробовать не одно лекарство, чтобы не просто избавиться от хруста, но и устранить боль, скованность в движениях и деформацию.

Что делать, если треск в суставе появился давно, а боль только начала беспокоить? Необходимо:

В зависимости от диагноза могут назначаться следующие препараты и методики:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства, которые помогут снять воспалительный процесс, уменьшат боль.
  2. Кортикостероиды, которые назначают в случае, если НПВП оказались бессильными.
  3. Хондропротекторы, которые помогают восстановить нормальное количество синовиальной жидкости внутри сустава, тем самым помогая избавиться от сухого неприятного треска, возникающего в колене во время движения.

Хирургическое вмешательство – еще один способ помочь больному. Конечно, делать операцию без попыток восстановить колено медикаментозно никто не будет.

Если консервативная методика оказалась бессильной, то для лечения применяются оперативные методы, подразумевающие восстановление колена при помощи хирургического вмешательства. Избавиться от хруста в коленном суставе при помощи операции можно благодаря замене сустава искусственным имплантом, сшиванию мениска, введению инъекций.

Заключение

Если вы обнаружили появление каких-либо звуков в своем коленном суставе, то первое, что нужно делать — посетить врача еще до того, как появятся дополнительные симптомы. Специалист назначит лечение с минимальными потерями для организма. Чем скорее будет начата терапия, тем благоприятнее прогноз. Остановить разрушительные процессы, происходящие в коленном суставе, можно, но восстановить ткань, которая начала разрушаться – нет. Поэтому быстрота обращения к врачу важна для успеха в лечении. Игнорирование симптомов – не лучшее решение проблемы, способное привести к инвалидности и полной обездвиженности.

Лечение колена будет зависеть от диагноза, степени запущенности заболевания, возрастных и индивидуальных особенностей организма пациента. После терапии придется пересмотреть свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, нормализовать свою двигательную активность, избавиться от лишнего веса.

Профилактика возникновения хруста в коленях

Для того чтобы колени не хрустели, необходимо регулярно проводить профилактические мероприятия. Надо отметить, что профилактика хруста осуществляется, только если не беспокоит боль в суставе и колено еще не начало хрустеть.

Чтобы колени не хрустели, необходимо:

  • С раннего детства обеспечить ребенка и себя правильным сбалансированным питанием с употреблением большого количества кальцесодержащих продуктов (творог, молоко), нежирной рыбы (речной или морской).
  • Дважды в год, систематически, пить витаминные комплексы, содержащие кальций, калий, магний, йод.
  • Урегулировать свое питание, как можно меньше употреблять в пищу соленое, копченое.

  • Нормализовать свой вес, если наблюдается его избыток.
  • Отказаться от обуви на высоком каблуке. Не экономьте на качественной обуви, лучше, если она будет кожаной с удобной колодкой.
  • Пересмотреть свой образ жизни, отказаться от чрезмерных физических нагрузок.

Кроме того, нужно проанализировать причины таких проблем и постараться их исключить из своей жизни.

Если хрустеть в суставе уже начало, и колено болит и опухло, что делать? Здесь вряд ли обойдется без традиционного лечения или лечения народными средствами.

Почему возникают боль, и хруст в коленях, как его лечить, определит врач, проведя обследование и выяснив причины.

Диагностика хруста в колене

Для того чтобы определить причины того, что хрустит в суставе, необходимо обследование. Для этого будет назначен ряд анализов, которые помогут выяснить, почему возникли боль и хруст, каковы причины и как начать лечение. Обычно назначаются следующие лабораторные исследования:

  1. Анализ мочи.
  2. Анализ крови.
  3. Рентгенологический снимок сустава.
  4. УЗИ коленного сустава.

Дополнительно могут порекомендовать консультации врачей (инфекциониста, эндокринолога).

Когда выяснены причины того, почему возникает боль и почему хрустит в суставе, терапевт назначает лечение или же отправляет к узкоспециализированному специалисту, который сам назначит лечение.

Какие врачи занимаются проблемами суставов ног?

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Обычно первый поход с жалобами на боль в суставе начинается с похода к терапевту, которому предстоит выяснить причины возникновения неприятных ощущений и хруста, назначить и расшифровать лабораторные исследования и решить вопрос того, какое лечение назначить или к какому специалисту отправить.

Боль в колене устранять могут следующие специалисты:

  • Невролог, который устранит неврологические проблемы (при их наличии), защемление нервных корешков, прострелы и пульсацию.
  • Ортопед, который устранит проблемы возникновения синдрома при ортопедических заболеваниях (косолапии, дисплазии, плоскостопии).
  • Травматолог, который примется за лечение механических повреждений, если именно они стали причиной.
  • Остеопат, который при помощи рук облегчит боль, расслабит мышцы.
  • Хирург, если потребуется лечение оперативными способами.
  • Мануальный терапевт, который продолжит медикаментозное лечение лечебным массажем.

Восстановление колена

После выяснения причин, почему хрустит в колене, назначается лечение, которое может быть проведено:

  1. Народными средствами.
  2. Консервативными методами.
  3. Оперативным путем.

Консервативные методы – те способы, которые применяются в устранении заболеваний опорно-двигательного аппарата при помощи медикаментов и других способов, исключающих хирургическое вмешательство.

Для этого применяются:

Данный план восстановления сустава применяют в тех случаях, если причиной того, что хрустят колени, становится воспалительный процесс в тканях, сухожилиях или связках. Если причиной стали механические повреждения суставов (трещины, переломы, ушибы), то накладывается гипс, лонгета или тугая бинтовая повязка и обеспечивается полный покой до конца лечения.

Оперативные способы применяют тогда, когда восстановление суставов медикаментами не принесло желаемого результата, и колено по-прежнему хрустит, или же тогда, когда заболевание находится в последней стадии течения и что-либо делать лекарствами нецелесообразно. Например, при 3 стадии артроза, когда хрящ разрушен полностью, проводят операцию по имплантации донорского или искусственного сустава.

Восстановление колена народными средствами, если оно хрустит, не так популярно, как традиционная медицина, однако, и оно имеет место. В пособиях по нетрадиционной медицине имеется огромное количество рецептов, применяемых для лечения болезней суставов народными средствами.

Народные средства в борьбе с проблемами суставов

Борьба с тем, что хрустит колено, народными средствами состоит из применения трав или продуктов животного происхождения. Чаще всего подобные мероприятия направлены на следующее:

  1. Уменьшение количества солей в организме.
  2. Увеличение объема выделяемой синовиальной жидкости.

Для этих целей применяют:

Например, лавровый отвар хорошо выводит соли из организма, но принимать его можно только в том случае, если нет проблем с почками.

Для приготовления отвара необходимо взять полтора литра воды и 6-7 крупных лавровых листков, варить после закипания в течение 15-20 минут. После остудить и пить по полстакана 3 раза в день после еды. Курс лечения – 1 месяц.

Растворить пачку (около 30 гр.) желатина в воде, нагреть его до горячего состояния, смесь нанести на марлю, обмотать колено, сверху обернуть хлопчатобумажной тканью, утеплить слоем шерстяной ткани и оставить на ночь. Утром обмыть прохладной водой. Курс лечения – 1 месяц.

Краткие выводы

Таким образом, хруст в колене может стать как причиной серьезного заболевания, так и причиной нарушений обмена веществ или нехватки минералов, которая, в свою очередь, может привести к возникновению заболеваний суставов. Поэтому медлить с походом к врачу для получения консультации не стоит. Если хрустят колени, то терапия напрямую будет зависеть от причин возникновения этого звука.

Неприятных щелканий можно избежать, если внимательно относиться к своему здоровью, правильно питаться, заниматься спортом, пить витамины и минералы.

На это все, дорогие читатели оставьте свой отзыв о статье в комментариях.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

Хрустит и щелкает колено. Причины появления хруста в колене. Хруст при ходьбе, сгибании и разгибании, приседании. Патологии, вызывающие хруст и щелканье в колене :: Polismed.com

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

На появление хруста и щелчков в коленных суставах наиболее часто жалуются пациенты в возрасте старше 50 лет. У молодых людей такие жалобы встречаются более редко и обычно связаны со спортивными травмами, длительными изнурительными тренировками. В медицинской терминологии хруст в суставах называют крепитацией. Крепитация в колене может возникнуть из-за разрыва пузырьков воздуха, которые образуются в синовиальной жидкости при выполнении движений в коленном суставе, и связана обычно с малоподвижным образом жизни. Такое состояние является преходящим и не считается патологией. При возникновении патологий колена механизм формирования хруста состоит в трении друг об друга суставных поверхностей или других элементов сустава. Крепитация в колене может быть как изолированным симптомом, так и сопровождаться такими симптомами как боль, отек, ограничение подвижности.

Одной из самых распространенных причин возникновения хруста и щелчков в колене является травматизм. Также частой причиной появления хруста в коленном суставе является ожирение, при котором оказывается чрезмерная нагрузка на коленный сустав, структуры которого начинают постепенно разрушаться. Нередко к хрусту в коленном суставе приводит неправильно подобранная обувь, особенно на плоской подошве или высоких каблуках, которая способствует тому, что на коленный сустав оказывается увеличенная нагрузка. В результате происходит постепенная деформация суставного хряща.

Анатомия области колена

Колено представляет собой отдел нижней конечности, который находит между бедром и голенью. Верхней границей области колена является горизонтальная линия, проведенная на 4 – 6 см выше надколенника (коленная чашечка). Нижней границей области колена является горизонтальная линия, проведенная на уровне бугристости большеберцовой кости. Вертикальные линии, проведенные через задние края мыщелков бедренной кости, отграничивают переднюю и заднюю области колена. Основу области колена составляет коленный сустав.

Передняя область колена

Внешними ориентирами передней области колена являются надколенник, бугристость большеберцовой кости, надмыщелки бедренной кости, мыщелки большеберцовой кости и головка малоберцовой кости.
 
В передней области колена расположены следующие структуры:
  • кожа и подкожно-жировая клетчатка;
  • фасции;
  • сухожилия мышц бедра;
  • надколенник. 
Кожа и подкожно-жировая клетчатка
Кожа передней области колена является плотной и подвижной, через нее хорошо прощупывается надколенник. Кожа этой области отличается богатым кровоснабжением. Жировые отложения развиты слабо, в них проходят поверхностные кровеносные и лимфатические сосуды, нервы. Медиальный (серединный) отдел области колена иннервируется подкожным нервом, центральная часть колена иннервируется кожными ветвями бедренного нерва, латеральный кожный нерв бедра иннервирует латеральный (боковой) отдел передней области колена.
 
Фасции
Фасция – это оболочка из соединительной ткани. Область колена покрыта собственной и поверхностной фасциями. Собственная фасция является продолжением широкой фасции бедра. Под ней расположена сосудистая сеть (коленная суставная сеть), которая обеспечивает кровоснабжение передних отделов коленного сустава. Поверхностная фасция состоит из двух листков, между которыми расположены подкожные сумки (полости, которые выстланы синовиальной оболочкой и заполнены синовиальной жидкостью).
 
Сухожилия мышц бедра
Через область колена проходит сухожилие четырехглавой мышцы бедра. Оно перекидывается через надколенник и прикрепляется к большеберцовой кости и, в то же время, служит связкой надколенника.
 
Надколенник
Надколенник является самой большой сесамовидной костью (расположенной в толще сухожилия) скелета человека. Он расположен в толще сухожилия четырехглавой мышцы бедра. В надколеннике различают верхушку и основу. Задней поверхностью надколенник прилежит к надколенниковой поверхности бедренной кости.

Задняя область колена

Внешними ориентирами задней области колена являются контуры полуперепончатой, полусухожильной и двуглавой мышц бедра. В центре задней области колена расположена подколенная ямка.
 
В задней области колена расположены следующие структуры:
  • кожа и подкожно-жировая клетчатка;
  • фасции;
  • сухожилия;
  • подколенная ямка. 
Кожа и подкожно-жировая клетчатка
Кожа задней области колена является тонкой и подвижной. Жировые отложения хорошо развиты, в них проходят поверхностные нервы и сосуды.
 
Фасции
Подколенная фасция является продолжением широкой фасции бедра. Она является плотной, в ней имеются отверстия для прохождения нервов и сосудов.
 
Сухожилия
Сухожилие двуглавой мышцы бедра прикрепляется к головке малоберцовой кости, сухожилие полусухожильной мышцы прикрепляется к большеберцовой кости. Сухожилие полуперепончатой мышцы прикрепляется частично к медиальному мыщелку большеберцовой кости и частично к капсуле коленного сустава.
 
Подколенная ямка
Подколенная ямка имеет ромбовидную форму и ограничена сухожилиями. Дном подколенной ямки является капсула коленного сустава.
 
Подколенная ямка ограничена сухожилиями следующих мышц:
  • полуперепончатая и полусухожильная мышцы;
  • двуглавая мышца бедра;
  • латеральная и медиальная головки икроножной мышцы. 
В подколенной ямке расположен сосудисто-нервный пучок, общий малоберцовый нерв, глубокие лимфатические узлы и синовиальные сумки. Сосудисто-нервный пучок образован подколенной артерией, подколенной веной и большеберцовым нервом. Наиболее поверхностно в нем расположен нерв, немного кнутри от него находится вена, и наиболее глубоко расположена артерия.

Коленный сустав

Коленный сустав является самым крупным и сложно устроенным суставом человеческого организма. Его образуют бедренная кость, надколенник и большеберцовая кость. Малоберцовая кость, несмотря на то, что ее головка расположена в области колена, в образовании коленного сустава не участвует. Суставные поверхности мыщелков бедренной кости соединяются с покрытыми хрящевой тканью суставными площадками большеберцовой кости. Хрящевая ткань обеспечивает скольжение суставных поверхностей по отношению друг к другу. Между суставными поверхностями, образующими данный сустав, расположены мениски, которые обеспечивают конгруэнтность сустава (взаимное соответствие формы суставных поверхностей) и играют роль амортизатора (смягчение ударов и защита от перегрузок). Наружные края менисков являются утолщенными, к ним прикрепляется суставная капсула. В зависимости от интенсивности кровоснабжения, в менисках различают три зоны – красная (с интенсивным кровоснабжением), красно-белая (переходная) и белая (со слабым кровоснабжением).
 
Связками, укрепляющими коленный сустав, являются:
  • связка надколенника;
  • малоберцовая коллатеральная связка;
  • большеберцовая коллатеральная связка;
  • косая подколенная связка;
  • дугообразная подколенная связка;
  • поперечная связка колена;
  • передняя и задняя крестообразные связки;
  • задняя мениско-бедренная связка. 
Главной функцией связок коленного сустава является участие в осуществлении движений и обеспечение стабильности коленного сустава.
 
В коленном суставе возможны следующие виды движений:
  • сгибание;
  • разгибание;
  • наружная и внутренняя ротация (вращение). 
Поверхность суставной полости покрыта синовиальной оболочкой. Синовиальная оболочка образует завороты коленного сустава, за счет которых обеспечивается увеличение полости коленного сустава, а при развитии воспалительных процессов в них скапливается жидкость. Верхние и передние завороты являются удобным местом для пункции коленного сустава. Синовиальная оболочка коленного сустава также образует полости, которые содержат синовиальную жидкость – синовиальные сумки. Они являются вспомогательными структурами сустава, которые амортизируют удары, предотвращая повреждение коленного сустава. Воспалительный процесс, возникший в синовиальных сумках (бурсит), может привести к поражению всего сустава.

Какие структуры могут хрустеть в колене?

Как правило, колено хрустит и щелкает при поражении твердых структур. При поражении мягких структур сустава хруст может появиться в результате нарушения конгруэнтности суставных поверхностей.
 
Структурами, поражение которых может привести к появлению хруста в колене, являются:
  • дистальный отдел бедренной кости;
  • проксимальный отдел большеберцовой кости;
  • надколенник;
  • мениски;
  • суставной хрящ;
  • суставная капсула. 
Хруст может появиться при поражении одной из перечисленных структур или как следствие поражения нескольких структур одновременно.

Основные причины хруста в колене

Наиболее часто хруст появляется из-за поражения одной или нескольких структур области колена. Однако в некоторых случаях такой симптом может появиться и при заболеваниях, которые поражают организм в целом и приводят к увеличенной нагрузке на коленный сустав (ожирение).
 
Основными причинами хруста в колене являются:
  • гонартроз;
  • повреждение менисков;
  • ревматоидный артрит коленного сустава;
  • подагрический артрит коленного сустава;
  • гипермобильность коленного сустава;
  • нарушение фосфорно-кальциевого обмена;
  • ожирение;
  • хондроматоз коленного сустава;
  • бурсит коленного сустава;
  • рассекающий остеохондрит;
  • остеофиты коленного сустава;
  • вывих коленного сустава;
  • перелом костей, формирующих коленный сустав;
  • поражение связок коленного сустава;
  • поражение сухожилий;
  • хондромаляция надколенника.

Гонартроз как причина хруста в колене

Гонартроз – это заболевание коленного сустава, характеризующееся дистрофическими изменениями (нарушение питания тканей сустава), постепенным изнашиванием суставного хряща и деформацией сустава. Данное заболевание обладает высоким риском инвалидизации, то есть может привести к инвалидности разной степени. Гонартроз встречается в два раза чаще у женщин, чем у мужчин. С возрастом риск появления гонартроза становится выше.
 
Главной причиной возникновения гонартроза является дисбаланс между механическим давлением, действующим на сустав и регенерационными (восстановительными) способностями тканей.
 
Существуют следующие виды гонартроза:
  • Первичный гонартроз, который может возникнуть вследствие гормонального дисбаланса, генетических и метаболических нарушений, нарушений кровообращения и др.
  • Вторичный гонартроз возникает из-за действия внутрисуставных и внесуставных причин. К внутрисуставным причинам относятся внутрисуставные травмы (перелом), поражение менисков, менискэктомия (операция по удалению менисков коленного сустава). Внесуставной причиной может быть поражение коленного сустава при патологиях тазобедренного сустава – вывих, неправильно выполненный артродез (операция, которая выполняется с целью обеспечения полной неподвижности сустава). 
С прогрессированием заболевания поражение суставных структур становится более выраженным, что отражается на клинической картине.
 
В течении гонартроза различают пять стадий:
  • 1 стадия. Происходит первичное поражение гиалинового хряща. Клетки хрящевой ткани дегенерируют (разрушаются) и не могут выполнять свои функции (рост и регенерация хряща).
  • 2 стадия. Появляются трещины в хряще, которые могут распространиться до субхондральной хрящевой пластинки (слой кости, расположенный непосредственно под хрящом). Появляются фрагменты хряща, которые раздражают синовиальную оболочку и ведут к ее воспалению (синовит).
  • 3 стадия. Синовиальная оболочка гиперплазируется (увеличивается в размерах), появляются краевые остеофиты (наросты на поверхности кости).
  • 4 стадия. Субхондральная хрящевая пластинка разрушается, что может сопровождаться образованием кист и утолщением суставной капсулы.
  • 5 стадия. Характерно появление грануляционной ткани (ткань, которая появляется при заживлении воспалительных очагов) в области поражения кости. Суставные поверхности на этом этапе значительно деформированы. 

Первым симптомом гонартроза является боль в коленном суставе. Боль усиливается при подъеме по лестнице, ходьбе, приседании, переохлаждении и зависит от метеорологических условий (в сырую и холодную погоду боль усиливается). В начальных стадиях заболевания боль беспокоит преимущественно утром, а в течение дня постепенно проходит. При движении в коленном суставе слышен хруст, связанный с трением пораженных суставных поверхностей друг об друга и нередко сопровождаемый ограничением движений в суставе, что возникает из-за ущемления суставными поверхностями гипертрофированных (увеличенных в объеме и массе) ворсинок синовиальной оболочки. Также для гонартроза характерно развитие контрактуры (ограничение движений, сопровождаемое неспособностью полностью согнуть или разогнуть ногу в коленном суставе), припухлости сустава. На последних стадиях гонартроза больные с трудом ходят.

Повреждение менисков как причина хруста в колене

Повреждение менисков является травмой коленного сустава, которая встречается очень часто. Повреждения внутреннего мениска встречаются намного чаще (80 – 90% случаев) в связи с особенностями анатомического строения (он является малоподвижным). Повреждение наружного мениска, несмотря на то, что встречается реже, протекает более трудно, так как стабильность сустава поражается больше.
 
Мениски могут быть повреждены при прямом или непрямом действии повреждающего фактора на них. Наиболее частыми причинами являются резкое разгибание коленного сустава, прыжки, резкий поворот голени кнутри или кнаружи.
 
Основными клиническими проявлениями повреждения менисков коленного сустава являются:
  • Блокада сустава – это сопротивление, которое появляется при попытке разгибания. Блокада является временным явлением и часто появляется при приседании, ходьбе.
  • Боли в области коленного сустава, которые часто появляются при ходьбе, увеличенной нагрузке на сустав. Особенно выраженными являются боли при спускании и подъеме по лестнице.
  • Симптом «щелчка» появляется обычно при ходьбе и связан с «перекатыванием» голени через препятствие (пораженный мениск).
  • Выпот (скопление синовиальной жидкости) в полости коленного сустава. Его появление связано с воспалением синовиальной оболочки.
  • Гемартроз (скопление крови в полости коленного сустава). 
Заживление после повреждения мениска возможно, только если оно произошло в паракапсулярной (красной) зоне, которая является хорошо кровоснабженной. Если произошло повреждение аваскулярной (белой) зоны мениска, заживление невозможно. В таком случае требуется хирургическое вмешательство.

Ревматоидный артрит коленного сустава

Ревматоидный артрит – это аутоиммунное заболевание (нарушение иммунной системы с выработкой антител, которые разрушают собственные ткани организма), которое характеризуется хроническим воспалением сустава с преимущественным поражением синовиальной оболочки. Данное заболевание диагностируется примерно в два раза чаще у женщин и может поражать все возрастные группы. Ревматоидный артрит может проявляться как моноартрит (поражение одного сустава) или полиартрит (поражение нескольких суставов одновременно).
 
Причины появления ревматоидного артрита неизвестны. Считается, что провоцирующими факторами могут быть травмы, переохлаждение, физическое перенапряжение и др.
 
На первых стадиях ревматоидного артрита коленного сустава пациенты могут выполнять ежедневные нагрузки, а на последних стадиях движения являются ограниченными либо их выполнение полностью невозможно.
 
Основными симптомами ревматоидного артрита коленного сустава являются:
  • Боль, которая появляется как при движении, так и при пальпации (ощупывание).
  • Припухлость колена, связанная со скоплением жидкости в полости сустава, а также отечностью околосуставных тканей.
  • Утренняя скованность в суставах, выраженность которой зависит от степени тяжести заболевания.
  • Деформация (нарушение формы) коленных суставов.
  • Контрактура коленного сустава – это ограничение движений в коленном суставе вследствие его воспаления, которое проявляется сопротивлением при попытке сделать движения.
  • Атрофия четырехглавой мышцы бедра (нарушение питания, структуры и функций мышечных клеток).

Подагрический артрит коленного сустава

Подагрический артрит коленного сустава – это заболевание, которое возникает в связи с нарушением обмена мочевой кислоты, соли которой накапливаются в тканях и вызывают соответствующую клиническую симптоматику. Накопление уратов (солей мочевой кислоты) может быть связано с их чрезмерным образованием или нарушением выделения из организма. Это заболевание чаще всего поражает мужчин в возрасте старше 40 – 50 лет. Локализация подагрического артрита в коленной области встречается довольно редко.
 
Подагрический артрит может иметь много клинических форм. Наиболее распространенными формами данного заболевания являются острый и хронический подагрический артрит. Данное заболевание в основном проявляется в виде приступов, которые чаще всего появляются ночью и сопровождаются очень интенсивной (сильной) болью в суставе, которая не купируется обезболивающими препаратами. В межприступный период симптомы стихают. При попытке осуществить движения в коленном суставе появляется хруст, движения являются ограниченными. В области пораженного сустава появляется припухлость, гиперемия (покраснение), местное повышение температуры.

Синдром гипермобильности коленных суставов

Синдром гипермобильности коленных суставов (гипермобильный синдром) – это заболевание, для которого характерна повышенная гибкость и чрезмерная подвижность коленного сустава. Гипермобильный синдром наиболее часто является следствием генетических нарушений (первичный гипермобильный синдром). Также чрезмерная подвижность может быть вторичной, когда она возникает как следствие воспалительных заболеваний суставов или неврологических и гормональных нарушений. Данное заболевание связано с нарушением синтеза коллагена, вследствие чего при этом заболевании часто происходит растяжение связок, вывихи и подвывихи, быстрое изнашивание суставного хряща.
 
Хруст в колене является основным симптомом данного заболевания. Часто этот симптом сопровождается болью в суставе. Боль, как правило, появляется при выполнении физических упражнений. В области коленного сустава может появиться припухлость в связи с развитием воспаления синовиальной оболочки. При клиническом осмотре выявляется один из основных симптомов заболевания – избыточная подвижность.

Нарушение фосфорно-кальциевого обмена как причина хруста в колене

Кальций и фосфор являются элементами, для которых костная ткань является своеобразным депо. Недостаток кальция и фосфора или нарушение их соотношения, в первую очередь, сказывается на состоянии скелета.
 
Основными симптомами нарушения фосфорно-кальциевого обмена являются:
  • хруст и щелчки в колене при движении;
  • ограничение подвижности;
  • боль при движениях, а при выраженных нарушениях и в покое;
  • деформация сустава. 
Нарушение фосфорно-кальциевого обмена может быть связано с врожденными аномалиями или нерациональным питанием (недостаточное содержание кальция и фосфора в рационе).

Ожирение

Ожирение – это увеличение массы тела за счет чрезмерного отложения жировой ткани. Ожирение очень часто сопровождается поражением колена с появлением хруста при движениях. Механизм появления хруста достаточно прост и связан с тем, что при увеличенном весе на коленный сустав оказывается большая нагрузка, которая способствует его постепенному разрушению. Своевременная борьба с ожирением помогает предотвратить проблемы с суставами.
 
Ожирение может быть следствием гиподинамии (малоподвижность), переедания, генетической предрасположенности, гормонального сбоя.
 
Выделяют 4 степени ожирения:
  • 1 степень. Нормальная масса тела превышена на 20 – 30%.
  • 2 степень. Избыточная масса составляет 30 – 40%.
  • 3 степень. Масса тела превышает норму на 50 – 99%.
  • 4 степень. Превышение идеальной массы тела на 100% и более. 
Чем выше степень ожирения, тем выше риск поражения суставных структур и появления крепитации в колене при движениях.

Хондроматоз коленного сустава

Хондроматоз коленного сустава – это заболевание, при котором происходит метаплазия (замещение одного вида клеток клетками другого вида) хрящевой ткани сустава с образованием хрящевых (хондромных) тел. Хондромные тела являются свободными внутрисуставными образованиями, которые приводят к блокаде сустава. Хондроматоз может быть врожденным (когда происходят нарушения при эмбриональном развитии суставов) и приобретенным (реакция на внешние причины). Врожденная форма хондроматоза встречается крайне редко. В редких случаях происходит озлокачествление патологического процесса (он принимает вид опухоли).
 
Хондроматоз может протекать в виде стабильной и прогрессирующей формы. При стабильной форме продуцируется 10 – 25 хрящевых тел, и на этом патологический процесс останавливается. Для прогрессирующей формы характерно постоянное образование хрящевых тел, которые накапливаются в суставе и могут полностью покрыть синовиальную мембрану.
 
Для хондроматоза коленного сустава характерно одностороннее поражение. Поражение обоих коленных суставов встречается редко.
 
Симптомами хондроматоза коленного сустава являются:
  • боль в коленном суставе;
  • хруст при движении в коленном суставе;
  • ограниченность движений;
  • частые блокады;
  • припухлость области коленного сустава. 
Первым симптомом данного заболевания является боль, а затем появляется хруст в колене при движении. Далее, с появлением более крупных хондромных тел, хруст и боль становятся более выраженными. Визуально отмечается деформация коленного сустава.

Бурсит коленного сустава

Бурсит – это воспаление синовиальных сумок. Существует несколько типов бурсита коленного сустава в зависимости от локализации воспалительного процесса. Бурситы могут быть поверхностными и глубокими. Наиболее часто поражается препателлярная сумка, расположенная над надколенником. Пусковым фактором для развития бурсита обычно являются травмы коленного сустава. Также распространенной причиной бурсита являются чрезмерные физические нагрузки. В некоторых случаях бурсит является инфекционным (септическим), то есть развивается вследствие действия патогенных микроорганизмов, попавших в синовиальную сумку с током крови или при открытых травмах коленного сустава.
 
Основными клиническими проявлениями бурсита коленного сустава являются:
  • боль в области колена;
  • припухлость;
  • ограниченность движений;
  • хруст при попытке осуществить движения. 
Хруст при бурсите появляется как следствие воспаления синовиальных сумок. Точный диагноз зачастую можно установить при клиническом осмотре. Разновидностью бурсита коленного сустава является киста Бейкера, которую также называют бурситом подколенной ямки. Данное заболевание проявляется припухлостью задней области колена, ограничением движений в суставе, болевыми ощущениями при движении.

Рассекающий остеохондрит как причина хруста в колене

Рассекающий остеохондрит (болезнь Кенига) – это патологическое состояние, при котором происходит постепенное отслаивание хрящевой пластинки, покрывающей кость. В финальной стадии заболевания отслаивание может быть полным. Почти в 95% случаев рассекающий остеохондрит локализуется в коленном суставе.
 
Чаще данное заболевание поражает взрослых (20 – 40 лет), преимущественно мужчин. Причины появления рассекающего остеохондрита не выяснены окончательно. Основными факторами, которые могут привести к развитию данного заболевания, считаются травмы, нарушение кровоснабжения области колена, постоянные чрезмерные нагрузки.
 
В развитии рассекающего остеохондрита коленного сустава различают 3 стадии:
  • 1 стадия. Характерно воспаление синовиальной оболочки, сопровождаемое болью и припухлостью сустава, которые обычно появляются после нагрузки и исчезают после отдыха.
  • 2 стадия. Боль становится более выраженной и сохраняется длительное время.
  • 3 стадия. Боль становится постоянной. При полном отслаивании хрящевого фрагмента он может превратиться в свободное тело и привести к блокаде сустава и появлению хруста при движении. 
Все симптомы после проведения соответствующего лечения, как правило, исчезают.

Остеофиты коленного сустава

Остеофит – это патологическое разрастание костной ткани. Остеофиты выглядят как наросты на кости. Наиболее часто такие наросты появляются при длительных нагрузках на коленный сустав, нарушении обмена веществ (особенно фосфорно-кальциевого обмена), остеоартрозе. Также может быть наследственная предрасположенность к образованию остеофитов. Все эти причины ведут к нарушению питания суставного хряща. Из-за воспалительных процессов или травмирования, пораженный суставной хрящ истончается. В ответ на это в местах, где патологический процесс более интенсивный, начинает разрастаться хрящевая ткань, которая изначально является эластичной, затем происходит ее увеличение в размерах и окостенение (формирование костной ткани). Как правило, образование остеофитов протекает бессимптомно, однако при увеличении их размеров возможно травмирование сустава. Клиническая картина представлена хрустом в колене, появляющимся во время движения, болью, ограничением движений в суставе.

Вывихи коленного сустава

Вывихи колена встречаются несколько реже, чем вывихи других суставов в связи с тем, что он прочно укреплен связками и является стабильным. Вывих коленного сустава может быть полным или неполным (подвывих). При вывихе или подвывихе нарушается функциональность коленного сустава. В момент вывиха слышен щелчок, который формируется из-за смещения суставных поверхностей относительно друг друга.
 
К вывихам коленного сустава относятся:
  • Вывих голени. Вывих голени – это заболевание, которое встречается довольно редко и сопровождается смещением костей голени относительно бедренной кости. Данное заболевание имеет очень тяжелое течение, так как кроме вывиха костей голени происходит разрыв суставной капсулы, повреждение связок и суставных поверхностей, менисков, нервов и сосудов. При вывихе голени направление ее смещения может быть передним, задним, боковым (латеральным и медиальным), смешанным. Наиболее распространенным является передненаружное направление смещения голени. Сразу после травмы появляется резкая боль, сустав деформируется. Выполнение активных движений является невозможным, а пассивные движения выполнять опасно, так как можно повредить сосуды или нервы колена. При полном вывихе нога остается в выпрямленном положении и укорочена. При подвывихе нога остается в положении сгибания и не укорочена.
  • Вывих головки малоберцовой кости встречается очень редко при разрыве межберцового синдесмоза (место соединения большеберцовой и малоберцовой кости друг с другом). Самой распространенной причиной является падение на согнутую в коленном суставе ногу. Вывих головки малоберцовой кости может осложниться повреждением малоберцового нерва.
  • Вывих надколенника. Вывих надколенника, как правило, вызван травмами или дисплазией (нарушение развития органа или ткани на этапе внутриутробного развития или после рождения) надколенника. Дисплазия надколенника приводит к его латеропозиции (расположение надколенника на наружном мыщелке), которая проявляется недоразвитием наружного мыщелка бедра и надколенника, деформацией коленного сустава. Различают травматический и привычный вывих надколенника. Травматический вывих может быть боковым, ротационным (поворот надколенника вокруг вертикальной оси) и вертикальным (поворот надколенника вокруг горизонтальной оси с его внедрением в суставную щель). Привычный вывих – это вывих, который возникает повторно. К его возникновению может привести даже незначительная травма. Вывих надколенника сопровождается сильной болью. Положение конечности зависит от направления смещения надколенника. Так, при боковом вывихе нога находится в согнутом положении, при ротационном вывихе нога выпрямлена. Движения в коленном суставе являются ограниченными.

Переломы костей, формирующих коленный сустав

К переломам, которые сопровождаются хрустом в колене, относятся переломы дистального отдела бедренной кости, проксимального отдела голени и надколенника. Хруст в данном случае слышен в момент перелома, а также при попытке осуществить движения в коленном суставе.
 
Перелом проксимального отдела большеберцовой кости встречается примерно в пять раз чаще, чем переломы других костей, формирующих коленный сустав. Практически всегда при переломах происходит повреждение мягких тканей, суставной капсулы. Смещение костных отломков может привести к поражению большеберцового нерва или сосудисто-нервного пучка колена.
 
Перелом дистального отдела бедренной кости подразумевает перелом мыщелков. Чаще всего причиной является падение с высоты, ДТП (дорожно-транспортное происшествие), остеопороз (снижение плотности костной ткани). Перелом мыщелков может быть внутрисуставным или внесуставным, в зависимости от расположения линии перелома.
 
Наиболее частой причиной перелома надколенника является падение на согнутое колено или прямой удар по передней области колена. Чаще всего встречается горизонтальный перелом надколенника, что связано с тем, что сухожилие четырехглавой мышцы бедра прикрепляется к верхней его части и при действии травмирующего фактора оно тянет надколенник вверх. Как правило, происходит смещение отломков. Реже встречаются вертикальные и многооскольчатые переломы надколенника.

Поражение связок коленного сустава

Наиболее тяжело протекает поражение коллатеральных и крестообразных связок коленного сустава, которое сопровождается их растяжением или полным разрывом. Поражение связок возникает из-за больших нагрузок на коленный сустав или выполнения резких движений.
 
Повреждение связок может привести к передней, задней, медиальной или латеральной нестабильности сустава. Вид нестабильности зависит от локализации поврежденной связки. В некоторых случаях встречается ротационная нестабильность, которая возникает обычно при повреждении нескольких связок одновременно.
 
Поражение связок является непрямой причиной возникновения хруста в колене. Хруст и щелчки появляются из-за того, что нарушается нормальная анатомия сустава, и нагрузка, оказываемая на разные части сустава, является неравномерной. При разрыве связок сустав изнашивается, происходит его повреждение и деформация.

Поражение сухожилий коленного сустава

Поражение сухожилий, как и поражение связок коленного сустава, является непрямой причиной возникновения хруста. Особенно выражены клинические проявления при поражении сухожилия четырехглавой мышцы бедра, которая обеспечивает разгибание в коленном суставе. При полном разрыве сухожилия может произойти кровоизлияние в полость сустава. Хруст при такой патологии особенно выражен при разрыве сухожилия в месте прикрепления надколенника. Причинами поражения сухожилий, как правило, являются травмы колена.

Хондромаляция надколенника как причина хруста в колене

Хондромаляция надколенника – это патология, для которой характерно разрушение хряща, расположенного на задней поверхности надколенника. Хрящ постепенно истончается, причем истончение может быть очаговым или диффузным. На хряще могут появиться трещины. С прогрессированием заболевания дегенеративный процесс распространяется на надколенник, мыщелки бедренной кости. Это заболевание часто встречается у спортсменов. Причиной возникновения хондромаляции надколенника может быть травма коленного сустава, хроническая чрезмерная нагрузка на сустав, аномалия развития надколенника. Основным симптомом является боль, которая усиливается при малейших нагрузках на сустав. При осуществлении движений в коленном суставе зачастую слышен хруст или щелчки.

К какому врачу обратиться, если хрустит колено?

Основными специалистами, которые занимаются диагностикой причин хруста в колене, являются травматолог, ортопед и ревматолог. Это связано с тем, что наиболее распространенными причинами данного явления являются заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата. Специалисты проводят полный осмотр пациента, обращая особое внимание на жалобы, объективные клинические симптомы, которые, в свою очередь, наводят врача на правильный диагноз. Для подтверждения или, наоборот, исключения какого-либо диагноза назначаются лабораторные и инструментальные методы исследования. Располагая результатами клинического обследования пациента, данными лабораторных и инструментальных исследований, врач может поставить точный диагноз и назначить соответствующее лечение.
 
При появлении хруста в колене можно также обратиться к следующим специалистам:
  • семейный врач;
  • терапевт;
  • диетолог. 

Семейный врач диагностирует хруст, связанный чаще с хроническими, медленно прогрессирующими заболеваниями коленного сустава

Хруст в коленном суставе — при сгибании, при разгибании. Причины и лечение

Здравствуйте дорогие читатели. Во время движения, при стремлении сесть или встать, может слышаться хруст в области суставов. Многие не обращают на данное явление особого внимания, считая данный звук вполне безобидным. Но следует учитывать, что суставной аппарат устроен особым образом и в норме должен двигаться бесшумно. Если появляется треск или похрустывание – это тревожный сигнал. Особенно в том случае, когда это происходит регулярно. Так почему слышится хруст в коленном суставе при сгибании и разгибании и как от него избавиться? Эти вопросы будут рассмотрены в этой статье.

Откуда берется хруст в коленном суставе — причины 

Из-за прямохождения нижние конечности человека испытывают постоянно колоссальные нагрузки. От этого, в первую очередь, страдают суставные структуры. Коленное сочленение представляет собой соединение бедренной кости с большеберцовой и надколенником.

Костные образования в этом месте покрыты гладкой хрящевидной тканью, которая обуславливает мягкое скольжение поверхностей, и заключены в синовиальную оболочку.

Коленный аппарат имеет несколько суставных сумок, заполненных небольшим количеством вязкой субстанции (синовиальной жидкости) и две хрящевые «подушки» (мениски), которые выполняют амортизирующую роль и служат для равномерного распределения нагрузок. Все это надежно скреплено связками, сухожилиями и нервами.

Эта сложная конструкция позволяет совершать сгибательно-разгибательные, а также вращательные движения в колене. Иногда даже у здорового человека эти действия сопровождаются характерным хрустом.

Это шумовое сопровождение может быть вызвано физиологическими причинами:

✔  Сустав становится слишком подвижным из-за избыточной эластичности связочного аппарата – это наследственный фактор.

✔  Газообразные соединения, присутствующие в синовии, образуют пузырьки, которые при совершении движений в суставе лопаются.

✔  Костная ткань активно растет, в результате чего при движении эпифизы могут задевать связки (характерно для детей и подростков).

Но хруст может раздаваться и из-за более опасного положения вещей. Это может быть связано с травмами, недостаточным питанием сустава или с зарождающимися заболеваниями. Вот почему не следует легкомысленно относиться к появлению похрустываний.

Обращение в больницу может выявить:

— перерастяжение суставной оболочки;

— дефицит синовиальной субстанции, которая играет роль смазочного материала;

— растяжение связочного аппарата;

— хрящевые повреждения, дегенерацию хрящевой ткани.

Причины хруста

Хрустящий звук может возникать из-за воздействия различных факторов. Следует иметь в виду, что раннее выявление наличия патологии и грамотный подход к ее устранению является залогом успешного преодоления проблемы. Ведь суставные болезни развиваются достаточно стремительно и быстро принимают хроническую форму.

К наиболее распространенным причинам появления хруста в коленных суставах причисляют следующие.

  1. Избыточная масса тела, создающая постоянную дополнительную нагрузку на коленные сочленения.
  1. Поднятие тяжестей.
  1. Тяжелый физический труд.
  1. Спортивные перегрузки. Проблемы с коленями, начинающиеся с казалось бы безобидного хрустения, характерны для бегунов, футболистов, штангистов, велогонщиков, любителей паркура и т. п.
  1. Неправильный рацион, изобилующий соленьями, копченостями, жареной пищей и вредными напитками, но обедненный пищевыми волокнами, витаминами, микроэлементами.
  1. Недостаточный объем выпиваемой жидкости. Регулярное недополучение воды на первый взгляд не особо заметно, но вызывает серьезные сбои в работе организма и проблемы с суставами.
  1. Нервное или эмоциональное перенапряжение, хроническое переутомление.
  1. Травматические повреждения, спортивные травмы.
  1. Врожденная либо приобретенная ослабленность связок.
  1. Гормональные сбои.
  1. Состаривание организма, естественный износ суставов, ухудшение обмена веществ.
  1. Появление опухолей.
  1. Инфекционные поражения, скопление нагноений или жидкости.
  1. Наличие суставных заболеваний.

Почему хрустит в колене во время его сгибания

Треск, хруст или скрип может наблюдаться во время сгибания колена или попытке присесть. Происходить это может как в одном из коленей, так и в обоих сразу. Это может свидетельствовать о дистрофических изменениях хрящевой структуры или же о наличии воспалительного процесса.

Подобные аномалии возникают вследствие болезни или особенностей образа жизни. Так, при малой подвижности организм перестает вырабатывать синовиальную жидкость в нужном объеме. Потому и слышится хруст в коленном суставе при сгибании и разгибании, ведь внутренняя смазка на исходе.

Указанные причины могут приводить к:

✔   Трению гиалиновых хрящей друг о друга.

✔   Воспалению суставной сумки или других суставных элементов и прилегающих тканей.

✔   Потере способности удерживать влагу.

✔   Деформациям хрящей.

✔   Нехватке синовиальной субстанции.

Почему хрустит в колене во время приседаний

Это часто наблюдается у представителей старшего поколения. Как уже отмечалось, с возрастом обмен веществ значительно притормаживается. Суставы начинают испытывать резкую нехватку питательных веществ.

Потому происходит дегенерация хрящевой ткани – без нужных стройматериалов она не может восстанавливаться и обновляться. Кроме того, у пожилых людей уменьшается выработка синовиальной жидкости. Из-за этого хрящи стираются еще быстрее.

В детском возрасте тоже можно столкнуться с проблемой хрустящих при приседании коленных сочленений. Это связано с активным и не всегда пропорциональным, недостаточно слаженным ростом различных частей тела. Кости могут расти слишком быстро.

В результате при совершении движений их концы могут краями слегка задевать упругие связки, что и вызывает появление характерного звука.

Но случается и так, что связки недостаточно крепко фиксируют коленное сочленение. Из-за этого сустав как бы «гуляет». Он чересчур подвижен, но это, как правило, временное явление. Нужные пропорции вскоре восстановятся и хруст прекратится.

Чаще всего этому подвержены подростки. Хотя фаза активного роста может начаться раньше и продолжаться несколько дольше. Родителям детей, у которых слышится хруст во время попыток присесть, нужно придерживаться ряда рекомендаций.

  1. Старайтесь исключать значительные нагрузки. Есть высокая вероятность получения травмы.
  1. Насытьте пищу ребенка большим объемом натуральных витаминов. В зимне-весенний период нехватку витаминных и минеральных соединений можно восполнить при помощи аптечных комплексных препаратов.
  1. Следите за правильным питанием подростка. Нельзя злоупотреблять вредными сладостями, пересоленными закусками (семечками, сухариками, чипсами и т. п.), фаст-фудом.
  1. Помогайте детям правильно организовывать рабочий день, чтобы было достаточно времени для отдыха и не возникало переутомления.

Нередко хруст в коленях раздается в спортзалах, когда спортсмены выполняют приседания с грузом. Примером могут послужить штангисты. Большая тяжесть вызывает перегрузку и компрессию суставных образований. При этом больше всего достается именно коленям.

Если хрустят колени при разгибании

Если хруст раздается при совершении разгибательных движений, то это может быть физиологически обусловленным явлением. Но только в том случае, если процесс не сопровождается болевыми ощущениями.

В суставе, как и в любой живой структуре, происходит газообмен. При этом газы попадают в суставную жидкость, образовывая газовые пузырьки. Во время совершения действия меняется показатель давления во внутрисуставных полостях, увеличивается количество газообразных пузырей либо концентрация уменьшается вследствие их разрыва – они лопаются, издавая хрустящие звуки.

При разгибании колена или желании встать на ноги хруст часто слышится у пожилых людей. Их хрящи претерпевают изменения, мышцы и связки становятся более дряблыми.

У любителей йоги и профессиональных спортсменов, отличающихся хорошей растяжкой, подвижность суставов несколько увеличена.

В этом случае шумовые эффекты, не сопровождаемые болью в коленях, не являются поводом для беспокойства. Скорее всего, с суставами все в порядке.

Другие тревожные симптомы

Нередко хрустение коленей сопровождается выраженной болезненностью. И это не единственно возможный дополнительный симптом.

Также может наблюдаться:

✔   Покраснение кожи.

✔   Припухлость.

✔   Повышение температуры в околоколенной области.

✔   Уменьшение амплитуды движений в суставе.

✔   Выраженная деформация колена.

Хруст в коленях — к какому врачу идти, куда обращаться за помощью

Если вы заботитесь о своем здоровье, то регулярное потрескивание суставов должно вас сразу же насторожить и стать поводом для обращения за медицинской консультацией. Не знаете к какому врачу отправиться на прием? Идите к терапевту. Если вы намереваетесь посетить частую клинику, то можете избрать артролога.

Врач проведет осмотр, прощупает коленных сустав, задаст ряд вопросов. На основании этого можно будет поставить предварительный диагноз. Для получения его окончательного варианта могут понадобиться вспомогательные исследования.

Врач может назначить прохождение рентгена, компьютерной либо резонансно-магнитной томографии (КТ, МРТ), ультразвукового исследования (УЗИ), пробы суставной жидкости, артроскопии. В случае необходимости вас направят к более узкому специалисту.

Проблемы с суставами могут подпасть под «юрисдикцию»:

✔   Травматолога.

✔   Ревматолога.

✔   Невролога.

✔   Диетолога.

Хруст в коленях при сгибании и разгибании — лечение и лечебные мероприятия

Если в результате проведенного обследования будут выявлены патологии, то вам назначат определенное лечение.

Оно будет зависеть от конкретного диагноза, факторов, спровоцировавших появление патологии, проявляемой симптоматики, сопутствующих недугов, наличия осложнений, персональных особенностей вашего организма. Далеко не всегда достаточно простого медикаментозного воздействия.

Наилучшие результаты дает системный подход, который может включать в себя:

✔   Диетическое питание.

✔   Коррекцию образа жизни.

✔   Контроль веса тела.

✔   Временное обездвиживание сустава.

✔   Вспомогательное использование трости или костылей.

✔   Комплекс лечебной гимнастики.

✔   Физиотерапевтические меры.

✔   Применение витаминных и минеральных добавок.

✔   Пероральный прием лекарств.

✔   Наружное местное воздействие на суставы с использованием мазей и средств нетрадиционной медицины.

✔   Оперативное вмешательство.

✔   Эндопротезирование.

✔   Массаж.

✔   Иглоукалывание.

✔   Посещение общественного бассейна.

✔   Профилактическое воздействие.

Какие мази можно использовать

Если патологии не были обнаружены и врач вас заверил, что с вашими коленями полный порядок, то к самолечению прибегать не нужно. Если у вас есть сомнения в верности поставленного диагноза (его отсутствия), в компетентности доктора и его профпригодности, то ничто не мешает посетить другого врача для получения так называемого «второго мнения».

Для лечения болезней суставов назначаются различные мази, кремы, гели.

  1. Противовоспалительные – флексен, нимесулид, найз.
  1. Согревающие – випросал в, капсаицин, апизартрон.
  1. Ходропротекторные – хондроксид, хондроитин, артрин.

Лечебная физкультура — ЛФК

Для улучшения подвижности коленного сочленения назначается лечебная гимнастика. Этот метод используют для лечения, реабилитации после операции или травмы, для профилактики. Лучше прибегать к помощи ЛФК под присмотром опытного инструктора.

Нагрузка должна быть дозированной и подбираться в индивидуальном порядке. Выполнять небольшой комплекс оздоровительной зарядки нужно регулярно, желательно ежедневно. Но перегружать сустав нельзя.

При возникновении болей или сильного дискомфорта может быть рекомендовано уменьшение числа повторов упражнения или его замена.

Хруст суставов и народные средства

Вот несколько рецептов.

  1. Мазь из смеси растительного масла и лимонного сока, взятых в соотношении 5:1, нужно наносить на больное колено перед сном. Состав втирают в кожу и утепляют коленный сустав повязкой. Лимон можно заменить кислым помидором.
  1. Для приготовления компресса используют такой состав. В спирт добавляют йод, глицерин и мед в равных долях. Массу вымешивают, наносят на ткань и прикладывают к ноге на несколько часов, примотав повязкой.
  1. Настой из еловой шишки нужно пить ежедневно по половине стакана. Для его приготовления понадобится одна шишка с семенами. Ее моют и заливают кружкой кипятка. Теперь нужно выждать 8 часов – и целебный напиток готов.

Меры профилактики

Для того чтобы колени не выходили из строя, следует избегать суставных перегрузок. Для этого нужно носить удобную обувь, отказавшись от высоких каблуков, правильно распределять спортивные нагрузки и не брезговать наколенниками, периодически отдыхать от физической работы, похудеть при наличии ненужных килограммов.

Надо учитывать, что продолжительное бездействие сказывается на коленном сочленении не менее пагубно. Потому полезен вечерний моцион, утренняя зарядка, увлечение плаванием.

Другие рекомендации

  1. Не переохлаждайтесь.
  1. После трудового дня массируйте ноги.
  1. Распроститесь с вредными привычками.
  1. Не забывайте о пользе пеших прогулок.
  1. Следите за питанием.
  1. Не запускайте простудные и другие инфекционные болезни.
  1. Выпивайте за день побольше воды, если для этого у вас нет особых противопоказаний. Индивидуальную норму жидкости можно рассчитать самостоятельно. Для этого достаточно умножить свой вес на 20. Полученный объем (в мл) вам нужно употребить в течение суток.
На блоге можно почитать:

Какие мази помогают от боли в суставах. Список эффективных мазей. 

Как снять воспаление суставов при артрите и боль. 

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе в домашних условиях. 

Что делать, если возникает хруст в суставах без боли — причины лечение.

Обострение остеохондроза — симптомы, лечение, что делать при болях. 

Средства от боли в суставах. Лекарства, мази, народные средства. 

Болят колени при приседании и вставании. Чем лечить, к какому врачу обратиться.

Как лечить остеохондроз в домашних условиях — народными средствами и лекарствами. 

Как развивается остеохондроз шейного отдела позвоночника — причины и первые признаки. 

Упражнения для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе. Лечебный массаж. 

Лучшие средства от боли при остеохондрозе. 

Как лечить остеохондроз поясничного отдела позвоночника.

Автор статьи Борис Иванович Ильинский,

терапевт.

Хруст в коленях при сгибании и разгибании

Как только вы заметили хруст в коленях при сгибании и разгибании, лечение нужно начинать сразу же, не дожидаясь возможных последствий. Появление хруста, как правило, свидетельствует о развитии патологического процесса, разрушающе воздействующего на коленный сустав. Оставлять без внимания возникший хруст нельзя, так как он может выступать в качестве одного из сопутствующих симптомов какого-либо суставного заболевания.

Хруст в коленях при сгибании и разгибании — лечение

Что это может значить

Коленные суставы предназначены для принятия нагрузки во время приседаний, ходьбы или бега. В этот момент на ноги оказывается колоссальное воздействие, но за счет специальной жидкости суставы амортизируют нагрузку, поэтому процесс их изнашивания сильно замедляется или останавливается полностью. В обычном состоянии присутствие коленного хруста – это ненормальное явление, поэтому его наличие свидетельствует о возможных нарушениях или патологических процессах.

Строение коленного сустава

Тем не менее, появление слабого хруста в области колен (крепитация) возможно при интенсивном развитии костной ткани в организме, что чаще всего бывает в подростковом возрасте, при возникновении небольших пузырьков с воздухом в суставной сумке. Также хруст считается нормальным, если у человека генетически слабые связки.

Хруст в суставах у подростков

Обратите внимание! По статистике, к наиболее вероятным причинам появления хруста относятся нарушение обменных процессов в области колен, развитие дегенеративных процессов или недостаточная физическая активность пациента. Но чтобы определить первопричину, необходима тщательная диагностика.

Хруст в колене возникает по разным причинам

Причины появления хруста

Существует достаточно много факторов, способствующих появлению характерного шума в коленных суставах. Но их можно условно разделить на несколько групп:

  • неполноценное питание;
  • нарушение обменных процессов в организме;
  • развитие некоторых патологий, связанных с инфекционными или воспалительными процессами.

Почему хрустят суставы

Нередко симптом возникает из-за совокупности нескольких факторов. Теперь рассмотрим каждую из вероятных причин появления хруста отдельно и более детально.

Неполноценное питание

В обычной жизни, когда у человека нет никаких проблем со здоровьем, он не особо следит за своим питанием, в результате чего организм не получает питательные вещества в полном объеме. Основу хрящей составляют такие вещества, как глюкозамин и хондроитин – они выполняют функции смазки.

Недостаток некоторых веществ в организме может спровоцировать хруст в колене

При отсутствии серьезных заболеваний появляются проблемы с коленными суставами не раньше 45 лет, но если человек усердно занимается тяжелой атлетикой, например, приседает с тяжелой штангой на плечах, то для поддержания здоровья коленей нужно больше питательных веществ. Поэтому профессиональные спортсмены придерживаются здорового и богатого на витамины питания. Также в их случае не будут лишними специальные витаминные добавки, содержащие хондроитин и глюкозамин. Они требуются для поддержания всех суставов, а не только колен.

Неправильное питание — одна из возможных причин

Соблюдение питьевого режима – это еще один вопрос, требующий ответа. Дело в том, что проблемы с суставами в виде хруста могут появиться при нехватке жидкости, поэтому специалисты рекомендуют выпивать в день не менее 2 литров воды, а профессиональным спортсменам – не менее 3 литров. Речь идет только о чистой воде, а не чае или других напитках.

Чем недоедание отличается от неполноценного питания

Нарушение обменных процессов

Если во время приседаний вы услышали хруст в коленях, но болезненные ощущения при этом отсутствуют, то, скорее всего, дело в нарушении обмена веществ. Связано это не с дефицитом полезных витаминов и минералов, а с плохим усвоением. Организм человека не может полноценно усваивать продукты, в результате чего появляется избыточный вес, одышка и повышенное потоотделение.

Хруст как признак нарушения обменных процессов

Регулярный хруст или щелканье в коленных суставах также могут появляться из-за неправильного образа жизни или генетических особенностей организма. Причем симптом одинаково появляется у взрослых и детей. Если вы регулярно сталкиваетесь с хрустящими звуками в суставах, то есть смысл пересмотреть свой режим питания и начать вести более активный образ жизни. Разумеется, интенсивность физических нагрузок при этом должна быть невысокой.

Интенсивность физических нагрузок нужно уменьшить

Список болезней

Как уже отмечалось ранее, спровоцировать появление хруста может не только неправильное питание, но и серьезные патологии. Как правило, такой симптом возникает при патологиях, которые тесно связаны с механическими повреждениями, инфекционными или воспалительными процессами, поражающими хрящевую ткань. Ниже приведены наиболее часто диагностируемые болезни, провоцирующие не только хруст, но и другие, иногда болезненные симптомы.

Таблица. Заболевания, вызывающие хруст в коленях.

Название болезни, фотоОписание

Бурсит

Воспалительное заболевание, поражающее синовиальную сумку. Чаще всего патология возникает при ушибах, травмах и других механических повреждениях. Одним из симптомов бурсита является характерный хруст в пораженном суставе.

Остеофиты

Патологическое состояние, характеризующееся образованием костных наростов. Возникает на фоне чрезмерных физических нагрузок, остеоартроза или нарушения обменных функций в организме.

Хондроматоз

Хроническое заболевание хрящевой ткани, диагностируемое преимущественно у профессиональных спортсменов. Сопровождается характерным хрустом в суставах при их сгибании или разгибании, а также болевым синдромом, из-за которого снижается функциональность пораженной области.

Повреждения мениска

Травма колена, после которой разгибание и сгибание коленного сустава сопровождается хрустом. Чаще всего возникает при резких движениях. Диагностирование поврежденного мениска проводится не только путем визуального осмотра, но также анализом суставной смазки.

Подагра

Метаболическое заболевание, сопровождающееся снижением двигательной активности больного. Как правило, подагра диагностируется у пациентов старше 40 лет, что связано с возрастными изменениями. Кроме характерного хруста в суставах, при подагре возникает сильный болевой приступ, возникающий преимущественно в ночное время.

Ревматоидный артрит

Системная патология, имеющая инфекционную природу. Болезнь чаще всего диагностируется у зрелых пациентов, преимущественно женского пола. Развивается артрит на фоне гормональных изменений в организме пациента и сопровождается поражением и скованностью суставов, появлением хруста и другими признаками.

Гонартроз

Суставное дистрофическое заболевание, поражающее некоторые хрящи коленного сустава. Гонартроз относится к возрастным заболеваниям, поэтому чаще всего такую болезнь выявляют у взрослых пациентов. К характерным признакам болезни относятся хруст и скованность движений в пораженном суставе, отечность тканей и болевой синдром.

Почему возникает остеохондроз

На заметку! Появление хруста в коленном суставе также может быть связано с чрезмерной нагрузкой на него из-за избыточного веса пациента или с протеканием беременности у женщин. Но специалисты также выявили, что проблемы с коленями также могут возникнуть у людей, ведущих сидячий образ жизни.

Когда нужно обращаться к врачу

Появление крепитации во время движения суставов – это обычное явление, с которым люди часто сталкиваются во время приседаний или поднятия по ступенькам. Но появление хруста не всегда является веской причиной для посещения врача, так как без сопутствующих симптомов посторонние звуки не требуют медицинского вмешательства. Если вместе с хрустом появляется отечность тканей или боль, тогда нужно как можно скорее посетить кабинет врача.

Не всегда нужно обращаться к врачу

Если возникший хруст носит хронический характер, тогда требуется консультационная помощь ортопеда. Нужно понимать, что при своевременном диагностировании проблемы и вовремя начатом лечении можно быстро избавиться от патологии без каких-либо серьезных последствий для здоровья. Также своевременное обращение к специалисту позволит облегчить возникшие симптомы и восстановить двигательные функции коленного сустава.

На приеме у ортопеда

Особенности диагностики

Чтобы поставить точный диагноз, врач для начала должен опросить пациента для выяснения нескольких важных нюансов:

  • были ли подозрительные симптомы, предшествующие хруст в суставах;
  • имеет ли место быть генетическая предрасположенность;
  • есть ли у больного сопутствующие патологии.

Осмотр пациента

После визуального осмотра и опроса пациента врач может назначить некоторые диагностические процедуры. Рассмотрим самые эффективные из них:

  • МРТ;
  • артроскопия коленного сустава;
  • ультразвуковая диагностика;
  • рентгенологическое исследование.

МРТ коленного сустава

На основе результатов проведенных процедур врач сможет поставить точный диагноз, и как только точная причина появления хруста будет известна, пациенту назначат соответствующий курс терапии. Эффективность лечения во многом зависит от срока развития патологии, поэтому игнорировать подозрительные симптомы, дожидаясь, пока они сами исчезнут, категорически не рекомендуется.

Методы лечения

Для достижения максимального терапевтического эффекта при лечении хруста в коленном суставе требуется комплексный подход, состоящий из приема медикаментов, лечебной гимнастики, правильного питания, массажа и средств народной медицины. Рассмотрим каждый из этих методов отдельно.

Медикаменты

В зависимости от причинного фактора, спровоцировавшего появление хруста в суставе, пациенту могут назначить следующие группы лекарственных средств:

  • витаминные комплексы, содержащие фосфор и кальций;
  • кортикостероидные препараты, в химическом составе которых присутствуют гормоны;
  • наружные средства – облегчают болезненные симптомы и восстанавливают подвижность пораженного сустава;
  • хондропротекторы в форме капсул или мазей – укрепляют хрящевую ткань;

Хондропротекторы

  • противовоспалительные препараты – предназначены для снятия болевого синдрома и воспаления, которые часто возникают при хрусте в суставах. Чаще всего назначаются при диагностировании артрита.

Противовоспалительные препараты

Точную дозировку и список применяемых препаратов определяет врач после диагностического обследования. Некоторые медикаменты являются сильнодействующими, особенно гормональные препараты, поэтому принимать их самостоятельно не рекомендуется.

Лечебная гимнастика

Вместе с медикаментозным лечением пациентам часто назначают специальные гимнастические упражнения, направленные на улучшение подвижности больного сустава. Лечебная физкультура обязательно должна включать такие упражнения, как «велосипед» (выполнять 20 секунд), приседание с использованием стула (8-10 повторений), вращение ногами, согнутыми в коленных суставах (8-10 повторений). В зависимости от состояния суставов и тяжести протекания патологии врач может назначить другие упражнения, отличающиеся более высокой или низкой интенсивностью.

Лечебные упражнения

Диета

На протяжении всего терапевтического курса больной должен соблюдать специальную диету, назначенную врачом. Она заключается в увеличении количества кальцийсодержащих продуктов в рационе, например, творога, кефира или молока. Также рекомендуется регулярно употреблять нежирные сорта рыбы – они тоже полезны для костей и хрящевой ткани. Очень важно употреблять такие продукты в детском возрасте, когда организм еще развивается.

Питание во время лечения

Диета при хрусте в суставах требует исключения различных соусов из рациона, консервантов, маринадов и поваренной соли. Следует отказаться от чрезмерного увлечения сладостями, стараясь заменить кондитерские изделия свежими фруктами и овощами.

Массаж

Дополнять лечебную гимнастику рекомендуется массажем, который желательно выполнять с различными кремами и мазями, обладающими согревающим эффектом. Все действия во время массажа должны быть аккуратными и нежными, чтобы не повредить сустав. Для начала на кожу необходимо нанести небольшое количество мази, после чего начинайте массировать колено круговыми движениями. Лекарство должно втираться вглубь кожи, чтобы получить максимальный эффект.

Массаж колена

Обратите внимание! Массировать нужно не только переднюю сторону больного колена, но и заднюю, а после процедуры его необходимо аккуратно замотать эластичным бинтом. Рекомендуется выполнять массаж перед тем, как ложиться спать. Это позволит содержать ногу в состоянии покоя и в тепле.

Народные средства

Существует немало рецептов народных средств, используемых для восстановления хрящевой ткани в пораженных местах. Также с их помощью можно устранить неприятные симптомы, которые часто возникают вместе с хрустом в коленях.

Лечение народными средствами

  1. Примочки из овсянки. Залейте 200 мл кипятка 1 ст. л. овсяных хлопьев и приложите приготовленную кашицу к больному месту. Следите за тем, чтобы примочка была теплой. Примерно через 30-40 минут аппликацию можно убирать.
  2. Еловый отвар. Залейте 200 мл чистой воды 1 еловую шишку и оставьте ее настаиваться на ночь. Готовое средство принимайте вовнутрь по 1 ст. л. 2 раза в день на протяжении 10 дней.
  3. Лимонный компресс. Смешайте 10 г лимонного сока с 50 г растительного масла и, выложив полученную массу на чистую салфетку, приложите готовый компресс к больному месту на 40 минут.
  4. Домашняя мазь. Для ее приготовления нужно смешать спирт, пчелиный мед и йодную настойку в равных пропорциях. После смешивания используйте приготовленный раствор для растирания (отлично подходит для массажных процедур).

Йод

Применять средства народной медицины без традиционных методов терапии бессмысленно, так как они эффективны только при комплексном лечении.

Как избежать появления хруста

Предупредить появление неприятных ощущений в коленном суставе, в том числе и хруста, можно, если соблюдать несколько простых рекомендаций:

  • контролируйте свой вес, ведите активный образ жизни. Даже если у вас сидячая работа – регулярно делайте разминки и больше времени проводите на свежем воздухе;

Ведите активный образ жизни

  • соблюдайте питьевой режим, выпивая достаточное количество жидкости в сутки;
  • следите за своим здоровьем, регулярно проходите профилактические обследования у разных врачей;
  • придерживайтесь здорового и сбалансированного питания;
  • избегайте сильных переохлаждений;
  • носите только удобную обувь, которая не будет вызывать у вас чувство дискомфорта.

Заботьтесь о здоровье своих колен

Поражение коленных суставов намного легче предупредить, чем заниматься их лечением. Поэтому важно соблюдать вышеперечисленные рекомендации не только на момент терапии уже диагностированной патологии, но и после полного выздоровления.

Видео – Как лечить хруст в коленях

причины, что делать в такой ситуации, лечение

Почему хрустят колени при сгибании? Если эти звуки не вызывают боли, то хруст можно считать физиологическим проявлением. Однако стоит задуматься о возможности появлений некоторых патологических изменений, возникновении артрита, артроза, остеоартроза или остеартрита, так как постоянный хруст свидетельствует о проблемах в соединительной ткани.

  1. Это может быть связано с наследственной патологией – врожденной аномалией – гипермобильностью.
  2. Связки суставов перерастянуты, в связи с чем сами суставы настолько подвижны, что при движении расходятся, образуя промежуток, а когда возвращаются на место, слышен хруст.
  3. Поверхности сочленений немного выходят за собственные границы, их края не совпадают и при энергичных движениях задевают друг друга. Патологические изменения затронули окружающие мягкие ткани и суставные связки.
  4. Если хрустят колени при приседаниях и болят, то можно предполагать уже имеющиеся вышеперечисленные заболевания или осложнения, вызванные травмами. Силовые воздействия – одномоментные или постоянные – приводят к нарушению целостности хрящевой поверхности.
  5. Колено сгибается с характерным щелчком при смещении внутрисуставных образований или патологическом изменении мениска во время ходьбы, при возрастании физических нагрузок. Состояние утяжеляется при эндокринных нарушениях в организме и ожирении.
  6. Недостаток полезных веществ – кальция или фосфора – приводит к патологии при движении сочленений. Если питание разнообразное, в нем достаточно продуктов, содержащих эти полезные вещества, состояние может быть симптомом нарушения усвоения микроэлементов и минералов.
  7. Внедрение патогенной флоры также приводит к патологическим изменениям элементов сочленения. Воспаление могут вызвать стрептококки, стафилококки, гемофильная палочка и бледная трептонема – любая патогенная флора, внедрившаяся в организм и проникшая в коленный сустав через лимфатическую или кровеносную систему.

Болезненность при ходьбе, сгибании и разгибании ног, быстрая усталость и тяжесть в конечностях, ноющие боли в состоянии покоя – все эти причины являются достаточным поводом для обращения к ортопеду.

Что делать, если хрустят колени, но никакого дискомфорта при этом не ощущается?

В этом случае достаточно подкорректировать свой образ жизни, и – скорее всего – проблема исчезнет.

  • Обязательно требуется увеличить двигательную активность, но не за счет приседаний или бега, а специальных упражнений. На разминку для коленей достаточно будет потратить около 40 минут в день. Чтобы улучшить смазывание хрящевых оболочек, необходимо восстановить кровообращение и лимфодренаж в сочленениях.
  • Для этого следует ездить регулярно на велосипеде или заниматься на велотренажере, плавать, кататься на коньках, лыжах или роликах. Приседания и занятия на степлере не рекомендуются – они ухудшают состояние.
  • Когда колени хрустят и болят, необходимо рационализировать питание. Отказаться от жареных и острых блюд, в рацион добавить зелень и салаты из свежих овощей, заправленных растительным маслом.
  • Увеличить количество молочнокислых продуктов, обязательно – хотя бы 2 раза в неделю – употреблять морепродукты.

Если состояние не улучшается, а движения стали причинять дискомфорт, то стоит задуматься о лечении.

Нельзя сказать точно, чем лечить ноги, когда хрустит сустав при их сгибании. Хруст – это не болезнь, это отдельный симптом. Диагноз ставится по визуальному осмотру и дополнительным обследованиям.

В них могут входить следующие исследования:

  1. общие и специфические анализы крови и мочи;
  2. УЗИ сочленений;
  3. рентген колена;
  4. компьютерная или магниторезонансная томография;
  5. биопсия жидкости из суставной сумки.

После выявления клинической картины назначаются медикаментозные препараты и определяются вспомогательные мероприятия. Лечение поражения суставов в большинстве случаев комплексное.

  • Рациональная диета при восстановлении подвижности суставов необходима.

Медикаментозная терапия для устранения дискомфорта и начальной стадии воспалительного процесса зависит от выраженности болевого синдрома.

  • Если дискомфорт слабый, и колени при движении болят незначительно, то лучше отказаться от применения нестероидных средств или использовать их кратковременно. Даже самые новые препараты, эффективно снимая воспаление в суставной ткани, агрессивно воздействуют на слизистую пищеварительных органов.
  1. При слабых болях следует ограничиться применением мазей и гелей – лекарственных препаратов местного действия.
  2. Ввод в терапию хондопротекторов поможет восстановиться хрящевой ткани, остановит дегенерацию сустава. Их можно принимать перорально или инъекционно, непосредственно вводить в пораженное сочленение. Курс лечения этими лекарствами довольно длительный – до полугода.
  3. Инъекционно вводят и гиалоурановую кислоту. В патологически измененном сочленении ей замещают естественную суставную смазку – синовиальную жидкость.
  4. Большую роль в восстановлении подвижности играют витамины и минералы, без них регенерация хрящевой и костной ткани невозможна.

Витаминно-минеральный комплекс должен в себя включать такие компоненты:

  • витамины группы В;
  • аскорбиновую кислоту;
  • токоферол;
  • ретинол;
  • кальций;
  • селен;
  • фосфор;
  • цинк.

Если при установке диагноза выявлено, что толчок к патологическим изменениям дала проникшая в сочленение инфекция, в лечение будут включены антибактериальные препараты, направленные на уничтожение патогенных микроорганизмов.

Реабилитационный процесс ускорится при включении в терапевтические мероприятия физиолечения.

Ускоряют регенерацию следующие манипуляции:

  • УВЧ;
  • воздействия лазером;
  • ультразвук;
  • магнитотерапия;
  • вакуумное лечение;
  • высокочастотные и низкочастотные воздействия.
  • Необходим специальный массаж и комплекс лечебной физкультуры.

При выраженной болезненности в острой стадии заболевания массаж и упражнения в лечение не вводятся, в этом случае может быть показан постельный режим.

Во время лечения может потребоваться временно обездвижить конечность или ограничить амплитуду движения. Для иммобилизации используются специальные бандажи-наколенники или фиксирующие повязки.

Большую помощь в устранении неприятного хруста и развивающегося заболевания оказывает народная медицина.

  1. Растирание согревающими и ускоряющими кровоток мазями и растирками может заменить использование медикаментозных препаратов.
  2. Медики часто рекомендуют местные средства с прополисом, пчелиным и змеиным ядом, спиртовые компрессы, масляные обертывания.
  3. Использовать лекарства для перорального приема, изготовленные по народным рецептам, необходимо с учетом имеющихся хронических заболеваний. Можжевеловые шишки, окопник и сабельник, из которых изготавливают спиртовые настойки, кроме противовоспалительного действия имеют и слабое желчегонное.

Нельзя сказать без специального исследования почему хрустят колени при сгибании, как и однозначно посоветовать способы устранения неприятного симптома.

Если этот звук не вызван физиологическим строением, то выполнение даже специальных упражнений может ускорить дегенеративный процесс в сочленении.

Поэтому если хруст появился не так давно, и после него возникает – пусть и в течение короткого времени – дискомфорт, скованность при сгибании – следует перестраховаться и обратиться к врачу.

Болезнь, которую застигли в самом начале, можно остановить. При тяжелом состоянии развитие дегенеративного процесса при лечении только приводится к состоянию ремиссии.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Шум в коленях: объяснение крепитации и хлопков

Вы можете слышать случайные хлопки, щелчки и потрескивание, когда вы сгибаете или выпрямляете колени, или когда вы идете или поднимаетесь или спускаетесь по лестнице.

Врачи называют этот потрескивающий звук крепитацией (KREP-ih-dus).

Одним из объяснений того, почему это происходит, является остеоартрит, но есть много других причин. В большинстве случаев шум в коленях не проблема. Однако, если у вас также есть боль, вы можете подумать о том, чтобы попросить врача осмотреть ваши колени.

Крепитация в коленях отличается от крепитации или потрескивания в легких, что может быть признаком респираторной проблемы.

Колено работает как большая петля. Он состоит из костей, хрящей, синовиальной оболочки и связок.

Кости: Колено соединяет бедренную кость (бедро) с длинной костью голени (голени). Малоберцовая кость, кость в голени, также соединяется с суставом. Коленная чашечка (надколенник) — это небольшая выпуклая кость, которая находится в передней части колена и защищает сустав.

Хрящ: Две толстые подушечки хряща, называемые менисками, смягчают большеберцовую и бедренную кость и уменьшают трение в местах их соприкосновения.

Синовиум: Специализированная соединительная ткань, выстилающая суставы и оболочки сухожилий. Синовиальная жидкость служит для смазки суставов.

Связки: Четыре связки — жесткие гибкие ленты, которые тянутся по неровной поверхности суставов — соединяют кости.

Крепитация бывает по разным причинам, кроме остеоартрита.Вот некоторые из них:

Пузырьки газа

Со временем газ может накапливаться в областях, окружающих сустав, образуя крошечные пузырьки в синовиальной жидкости. Когда вы сгибаете колено, некоторые пузыри лопаются.

Это нормально и время от времени случается со всеми. Это не причиняет боли.

Связки

Связки и сухожилия вокруг коленного сустава могут немного растягиваться, проходя через небольшую костную опухоль. Когда они встанут на место, вы можете услышать щелчок в колене.

Пателлофеморальная нестабильность

Тело каждого человека немного отличается. Различные ткани и компоненты, из которых состоит колено, различаются у разных людей от рождения, возраста, травм или жизненных обстоятельств.

Ваши колени могут сгибаться больше, чем, например, у других людей, или ваши коленные чашечки могут двигаться более свободно.

Из-за этих различий у одного человека колени могут быть громче, чем у другого.

Травма

Крепитация также может быть результатом травмы.Падение на колено может привести к повреждению коленной чашечки или других частей коленного сустава.

Crepitus может быть признаком такого рода повреждений.

  • Разрывы мениска довольно часто встречаются у людей, которые занимаются спортом, бегают трусцой или бегают. Разрыв мениска может вызвать крепитацию при движении сустава.
  • Хондромаляция надколенника — это повреждение внутреннего хряща, покрывающего коленную чашечку. Вы можете заметить тупую боль за коленной чашечкой, обычно вызванную чрезмерным использованием или травмой.
  • Пателлофеморальный синдром, или колено бегуна, начинается, когда вы прикладываете слишком много усилий к надколеннику.Это происходит до того, как происходит повреждение суставной поверхности надколенника, и это может привести к хондромаляции надколенника. Это может включать болезненные хрусты и скрипы, которые вы можете видеть или слышать, когда двигаете коленом.

Артрит

Остеоартрит может возникнуть в любом возрасте, но обычно он начинается, когда людям за 50.

Остеоартрит, также известный как артрит «изнашивания», обычно поражает суставы, которые вы используете чаще всего, и те, на которые приходится нагрузка, например колени.

При остеоартрите механический стресс и биохимические изменения в сочетании со временем разрушают хрящ, который смягчает сустав. Это вызывает воспаление и боль, а сустав может потрескаться и хрустеть.

Если у вас крепитация с болью, это может быть признаком остеоартрита.

Хирургия

Колени иногда могут стать более шумными после операции. Это может быть связано с незначительными изменениями, которые происходят во время самой процедуры, или, в случае замены сустава, с особенностями нового сустава.

Однако часто звуки присутствовали и раньше, но люди могут замечать их больше после операции, потому что они более внимательно наблюдают в послеоперационный период.

Хотя это может вызывать беспокойство, исследование данных почти 5000 человек показало, что крепитация после замены коленного сустава не повлияла на долгосрочные перспективы или качество жизни людей через 3 года.

Что включает в себя операция по замене коленного сустава?

Крепитация в колене встречается часто и обычно безболезненно.Не беспокойтесь об этом. Однако если у вас есть боль, связанная с потрескиванием и хлопком, это может указывать на проблему.

Knee crepitus:

Как можно скорее обратитесь к врачу, если ваше колено скрипит, скрипит и болит.

Крепитация обычно безвредна и не требует лечения. Но, если у вас есть боль или другие симптомы хрустящего колена, вам может потребоваться обратиться к врачу. Лечение будет зависеть от основной причины.

Если у вас остеоартроз, вам помогут различные методы лечения.

В настоящее время эксперты рекомендуют:

  • управление весом
  • упражнения, такие как ходьба, плавание или тай-чи
  • с использованием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП)
  • рецептурных лекарств, включая инъекции стероидов в сустав
  • с применением тепла и пакеты со льдом для уменьшения воспаления
  • физиотерапия и упражнения для укрепления мышц, поддерживающих сустав и увеличения диапазона движений
  • когнитивно-поведенческая терапия

В некоторых случаях может потребоваться операция или замена сустава.

Медитация также может облегчить боль и способствовать общему благополучию.

Треск и хлопанье в коленях обычно не вызывают беспокойства, и большинству людей не требуется лечение.

Однако, если у вас есть боль или другие симптомы шума в коленях, может быть хорошей идеей обратиться к врачу.

Упражнения, диета и контроль веса — все это способы сохранить здоровье коленных суставов и предотвратить проблемы в будущем. Они также могут помочь вам справиться с симптомами и замедлить повреждение колен, если у вас остеоартрит.

Причины, побочные эффекты и советы по их прекращению

Исследований последствий растрескивания суставов не проводилось, но ограниченные данные показывают, что это не вредит суставам.

В обзоре, опубликованном в Швейцарском медицинском журнале, ни в одном из доступных исследований не было обнаружено доказательств того, что трещины в костяшках пальцев вызывают артрит.

Врач даже показал это, экспериментируя над собой. В журнале «Артрит и ревматология» он сообщил, что в течение 50 лет он ломал костяшки пальцев левой руки два или более раз в день, но никогда — правой.В конце эксперимента суставы на левой руке не отличались от суставов правой руки, и ни на одной руке не было признаков или симптомов артрита.

Также нет убедительных доказательств того, что трещины в суставах увеличивают суставы или ослабляют силу захвата.

Исследования показывают, что 54% ​​людей ломают костяшки пальцев. Они делают это по множеству причин, в том числе:

  • Звук . Некоторым людям нравится слышать звук щелчка суставов пальцев.
  • Как он себя чувствует . Некоторые люди думают, что при хрусте костяшками суставов в суставе появляется больше места, что снимает напряжение и увеличивает подвижность. Однако, хотя может показаться, что места больше, нет никаких доказательств того, что на самом деле оно есть.
  • Нервозность . Так же, как заламывание рук или завивка волос, ломание костяшек пальцев может быть способом занять ваши руки, когда вы нервничаете.
  • Напряжение . Некоторым людям, находящимся в состоянии стресса, нужно что-то снять.Хруст суставов может привести к отвлечению и высвобождению, фактически не причиняя вреда.
  • Привычка . Как только вы начнете ломать костяшки пальцев по любой из этих причин, легко продолжать делать это до тех пор, пока это не произойдет, даже не задумываясь об этом. Когда вы обнаруживаете, что бессознательно хрустите костяшками пальцев много раз в день, это становится привычкой. Людей, которые делают это пять или более раз в день, называют привычными крекерами.

Причина, по которой соединение издает хлопок или треск при вытягивании, до сих пор полностью не выяснена.Долгое время многие люди приписывали шум пузырькам азота, которые образуются или схлопываются в суставной жидкости. Другие думали, что это происходит из-за движения связок вокруг сустава.

В исследовании 2015 года исследователи наблюдали за трещинами суставов с помощью МРТ. Они обнаружили, что полость образовалась из-за отрицательного давления, создаваемого при быстром растяжении сустава. Они определили, что звук возник в результате образования полости. Однако это не могло объяснить громкость звука.

Исследование 2018 года показало, что звук на самом деле был вызван частичным схлопыванием полости. Обзор исследований показал, что для полного схлопывания полости и образования новой полости требуется 20 минут. Возможно, поэтому после того, как вы сломали суставы суставов, вы не можете сделать это снова сразу.

Растрескивание суставов не должно вызывать боли, отека или изменения формы сустава. Если что-то из этого происходит, происходит что-то еще.

Хотя это непросто, если вы потянете достаточно сильно, можно вытащить палец из сустава или повредить связки вокруг сустава.

Если вы замечаете, что суставы болят или опухают, когда хрустит суставами пальцев, это, вероятно, связано с основным заболеванием, например артритом или подагрой.

Хотя ломание костяшками пальцев не причиняет вам вреда, оно может отвлекать окружающих. Возможно, вам будет трудно остановиться, если это станет привычкой.

Несколько советов, которые могут помочь вам избавиться от этой привычки:

  • Подумайте о том, почему вы ломаете костяшки пальцев, и устраните основные проблемы.
  • Найдите другой способ снять стресс, например глубокое дыхание, упражнения или медитацию.
  • Занимайте руки другими средствами для снятия стресса, например сжимайте мяч для снятия стресса или потирайте камень для беспокойства.
  • Осознавайте каждый раз, когда вы хрустите костяшками пальцев, и сознательно останавливайте себя.
  • Носите резиновую ленту на запястье и щелкайте ею, когда собираетесь сломать костяшки пальцев.

Растрескивание суставов не причиняет вреда, поэтому не должно вызывать боли, отека или изменения формы сустава. Это признаки того, что что-то не так, и вам следует обратиться к врачу.

Повреждение пальца из-за сильного натяжения или движения им в неправильном направлении обычно очень болезненно. Ваш палец может выглядеть кривым или начать опухать. Если это произойдет, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Если вы замечаете, что ваши суставы болезненны или опухают, когда хрустите костяшками пальцев, это, вероятно, связано с основным заболеванием и должно быть осмотрено врачом.

Согласно исследованиям, хрустеть костяшками пальцев не опасно. Это не вызывает артрита и не увеличивает ваши суставы, но может отвлекать или сильно отвлекать людей вокруг вас.

Отказаться от такой привычки, как хруст костяшками пальцев, может быть сложно, но это можно сделать. Осознавать, когда вы это делаете, и искать другие способы снять стресс — вот две вещи, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от этой привычки.

Растрескивающая боль в коленях или хондромаляция надколенника — советы по лечению и профилактике от врача, бегающего босиком

Chondromalacia Patella ICD-9 733.92

Что такое хондромаляция надколенника?

Спортсмены и тренеры называют это колено бегуном или прыгуном.

Не спортсмены называют это трещиной в коленях.

Врачи называют это хондромаляцией надколенника.

У него много названий, которые сбивают с толку людей. Некоторые люди даже разделяют это слово как chondro malacia patella , но это должно быть chondromalacia patella. хондромаляция надколенника или ХМП, иногда называемая болью в передней части колена ; пателлофеморальный болевой синдром; тендинит надколенника; дисфункция отслеживания надколенника; надколенник бедренный синдром; тендинит колена; дисфункция надколенника; пателлофеморальная артралгия и хондромаляция надколенника — это размягчение и разрушение ткани (хряща), выстилающей нижнюю часть коленной чашечки (надколенника) .

Люди приходят к врачам группы и говорят: «У меня болит колено» или «У меня опухшее колено, больное колено, больные колени или больные колени».

Пациенты задают такие вопросы, как:

Почему у меня болит колено и особенно боль позади, под или ниже коленной чашечки?

Почему у меня болит коленная чашечка, а когда она хроническая, почему опухает колено?

Почему у меня ломается колено или почему у меня трескаются колени?

Почему у меня болит колено, когда я его сгибаю?

Почему у меня болит колено, когда я приседаю?

Почему у меня после бега болят колени?

Когда пациенты задают подобные вопросы, я всегда думаю о хондромаляции колена.

Что такое хондромаляция надколенника (ходунки) или колено бегунов (бегуны)?

Пателло-бедренный синдром или Chondromalacia Patella (греческого происхождения означает «размягчение хряща») или «колено бегуна»

Бегуны Колено относится к боли внутри колена, хотя также может возникать боль с обеих сторон колена или боль под коленной чашечкой. Это чаще встречается у бегунов, чем у ходоков, из-за более высокого уровня активности, особенно пробега.

Ключевым элементом этой травмы является чрезмерная пронация, вызывающая повторяющееся напряжение надколенниковой кости, ненормально перемещающееся из стороны в сторону по бороздке бедренной кости (бедренной кости), постепенно смягчая хрящ под коленной чашечкой.

В результате поверхность стыка может стать шероховатой. Боль в коленной чашечке может быть лишь прелюдией к дальнейшему разрушению поверхности (травматический артрит). Эту травму можно спутать с «тендинитом надколенника», который обычно проявляется болью под надколенником. В любом случае необходимо учитывать «отслеживание» кости или сухожилия.

Пациент обычно не имеет в анамнезе травмы колена, такой как искривление колена, и не может точно определить какое-либо конкретное событие, которое вызвало боль в коленной чашечке.

Есть ли у вас боль в коленной чашечке, ноющая боль в коленях или треск или треск в колене? Ваше колено опухло или у вас есть хроническая боль в коленях? У вас есть боль в бороздке надколенника или суставах надколенника? Ваш коленный врач или коленный хирург сказал вам, что вам нужна операция на колене или уколы от боли в колене?

Если вы слышите треск колена или боль в колене при подъеме по лестнице, боль в колене после бега, боль в колене во время бега, боль в колене при вставании со стула или боль в колене при сгибании, боль в области надколенника, возможно, у вас хондромаляция надколенника.

Некоторые другие симптомы хондромаляции надколенника: боль в коленях при выполнении выпадов, боль в коленях при приседаниях, боль в коленях при разгибаниях, ощущение воды на коленях, вывихе коленной чашечки или вывихе надколенника.

При лечении пациентов с болью в колене я обнаружил, что воспаление колена и сильная боль в коленях могут быть вызваны блокировкой «Человеческой пружины». Избыточная пронация может быть одним из факторов, поэтому СМОТРИТЕ В первую очередь ПО НОГАМ!

Первое, что нам нужно сделать, это посмотреть анатомию колена .

Какие сухожилия в колене?

Как известно, надколенник — это шкивный механизм. (см. рисунок справа) Я наблюдаю, как многие тренеры смотрят на силу подколенного сухожилия и квадрицепса как на ключ к движению надколенника в пателлофеморальной борозде или блокировочной канавке .

примечание: канавка блока — это вогнутая поверхность, на которой надколенник (коленная чашечка) контактирует с бедренной костью (бедренной костью). Также называется «блокчейн».

Я вижу, что подколенные сухожилия и квадрицепсы находятся в середине кинематической цепи или пружинного механизма тела.Поэтому они не влияют. На них влияет способ перемещения массы через механизм ножной пружины.

Ответ на ваш Cracking Achy Knee Pain — это не грызть совет, пакет со льдом или растягивать подколенные сухожилия. Это похоже на наложение повязки на пулевое ранение.

React!

Что такое хондромаляция?

chondro malacia patella; Анатомия Chondromalacia Patella :

  • Хондро = хрящ
  • Малация = размягчение тканей
  • Patella = наколенник

Хондромаляция надколенника — аномальное размягчение хряща подколенной чашечки (надколенника) или сустава надколенника.Это причина боли в передней части колена (боль в передней части колена). Хондромаляция надколенника — одна из наиболее частых причин хронической боли в коленях. Хондромаляция надколенника возникает в результате дегенерации хряща из-за плохого выравнивания коленной чашечки (надколенника), когда она скользит по нижнему концу бедренной кости (бедренной кости). Этот процесс иногда называют пателлофеморальным синдромом.

Что вызывает хондромаляцию надколенника?

Я лечил тысячи пациентов с хондромаляцией надколенника.Пациент может поступить с жалобами на боль в коленной чашечке или остеоартроз коленного сустава. Боль в коленной чашечке проходит без тренировки квадрицепсов и бедер. Что я обнаружил, так это то, что на пораженной стороне боли в подколеннике находится аномальная ступня (чрезмерная супинация / повышенная пронация).

При переходе сил удара при приземлении ступня регулируется на удары двумя способами:

33 сустава стопы и голеностопного сустава растянуты под действием силы приземления. Когда это происходит, сухожилия приземляющих мышц воспринимают удар как «негативный».

Проблема нынешней механической модели, используемой для изучения биомеханики (системы рычагов) — как большинство ортопедов и т. Д. Смотрят на тело — в том, что они смотрят на него как на жесткий рычаг, когда оно совсем не жесткое. .

Предположение, что человеческое тело передвигается, защищает себя от ударов и перерабатывает энергию с помощью рычажной системы, нелогично и фактически противоречит законам физики. Рычаг не может защитить объект от столкновений с землей в течение жизни минимум 250 000 000 человек.Корпус должен быть пружинным механизмом.

Человеческая весна

Кузов отрывается от земли, когда работает так, как задумано. Механизм естественной пружины расположен в арке и передает свою защиту и энергию пружины через 7 этажей человеческого источника.

Кузов — гигантский родник с 7 ярусами родников:

  1. Арка
  2. Подтаранный сустав
  3. Врезка для щиколотки
  4. Колено и наколенник
  5. Бедро
  6. Позвоночник
  7. Голова-шея

Когда ваш пружинный механизм ослабевает, он превращается в рычажный.Когда он схлопывается, мозг ощущает ненормальные модели движений и пытается защитить вас от стресса и напряжения с помощью мышечных спазмов. судороги сжимают пружину дальше.

Слабость, жесткость и / или блокировка пружинного механизма человека могут вызвать широко распространенную хроническую боль, хроническую усталость, неправильно диагностированную фибромиалгию, хроническое воспаление, а также хондромаляцию надколенника, боль в коленной чашечке, остеоартрит и воспаление коленного сустава.

Сначала мы должны понять, что такое избыточное количество и избыточное количество

Безопасный и небезопасный диапазон

Стопа перекатывается от супинации к пронации.Вы когда-нибудь слышали о чрезмерной пронации? Это то место, где стопа перекатывается слишком далеко внутрь за пределы зеленого безопасного диапазона для перекатывания стопы на рисунке выше.

Когда это происходит, конечность внутренне вращается при ударе. Это не приводит к тому, что надколенник (коленная чашечка) находится в хорошем положении, чтобы обеспечить движение без напряжения и напряжения.

Что такое наколенник?

Наколенник подобен проволоке в шкивном механизме. Итак, ключ к пониманию этого прост. Если ступня выкатывается за пределы безопасного диапазона, коленная чашечка также выходит из безопасного диапазона в своей борозде.Имеет ли это смысл?

Если у меня есть спортсмен с болью в бороздке надколенника или болью в области надколенника, я всегда выполняю простое исследование походки. .

Во время нормального цикла походки бедренная кость и большеберцовая кость (бедренная кость и большеберцовая кость) вращаются вместе (то есть наружу, когда ваша ступня сначала приземляется наружу, а затем внутрь, когда она перекатывается внутрь).

Однако хондромаляция возникает, когда человек чрезмерно пронатирует (переворачивает ступню за пределы безопасного диапазона), потому что большеберцовая кость (кость голени) заблокирована в таранной кости (лодыжке) и поэтому продолжает вращаться внутрь бедренная кость получает приказы от мозг и начинает вращаться наружу, когда ваша ступня стоит на месте.

Это может показаться сложным, но просто заявлено, что сухожилие надколенника вытягивает коленную чашечку из канавки, что, как предполагается, вызывает измельчение нижнего хряща, приводящее к боли в коленной чашечке, боли в надколеннике, боли в колене ниже колена и просто общей боли вокруг колена.

Возникающее в результате встречное вращение бедра и большеберцовой кости заставляет надколенник труться о хрящ в борозде вместо того, чтобы плавно перемещаться вверх и вниз по своему обычному пути, что вызывает боль, которую испытывает пациент, и повреждение хряща.

Стопа с простиранием вперед

Следовательно, если ступня перекатывается за пределы безопасного диапазона (зеленый-черный-зеленый), тогда конечность перекатывается в безопасный диапазон или за его пределы, это приводит к тому, что колено оказывается в положении, при котором коленная чашечка будет задевать канавку механизма шкива (блокировка gro0ve) Это может вызвать раздражение хряща, хроническое воспаление и боль в коленях.

Боль в передней / внутренней стороне колена часто встречается у молодых людей, особенно у футболистов, гимнастов, велосипедистов, гребцов, теннисистов, артистов балета, баскетболистов, всадников, волейболистов и бегунов.

Боль в колене

Боль при хондромаляции надколенника обычно ощущается после длительного сидения, как в кино, и поэтому ее еще называют «кинозалом» или «театральным знаком». Сноубордисты и скейтбордисты склонны к этой травме, особенно те, кто специализируется на прыжках, когда колени испытывают большую нагрузку.

Скейтбордисты чаще всего получают эту травму недоминантной стопы из-за постоянных ударов ногами и скручивания, которые требуются от нее во время катания на скейтборде.Состояние может быть результатом острого повреждения надколенника или хронического трения между надколенником и бороздкой в ​​бедренной кости, через которую оно проходит во время движения колена.

Другие возможные причины включают тугую подвздошно-большеберцовую перевязку, невромы, бурсит, чрезмерное использование, смещение, нестабильность сердцевины и смещение надколенника.

Лечение хондромаляции

Проблема с попыткой отрегулировать положение надколенника с помощью тренировки мышц над надколенником заключается в том, что наиболее распространенные аномалии положения конечностей, влияющие на скольжение надколенника, происходят снизу, в стопе и лодыжке.

Все мы знаем, что если у нас плохая осанка, это происходит потому, что мышцы не обладают балансом силы относительно того, какую роль они должны играть. Очевидно, вы знаете, что долгосрочное лечение хондромаляции включает упражнения на хондромаляцию для укрепления мышц, чтобы в механизме перекатывания стопы был баланс силы, чтобы стопа, голень и бедро не вращались слишком сильно, вызывая симптомы хондромаляции.

Однако пациенты с болями в коленной чашечке не хотят тренироваться, потому что некоторые упражнения, такие как разгибание колена, фактически отслеживают коленную чашечку, что на следующий день вызывает боль под коленной чашечкой.

Мы знаем, что с помощью тренировок можно изменить положение и движение костей. Можно ли тренировать мышцы, когда суставы, на которые они воздействуют, заблокированы? Это небезопасно по многим причинам.

Вот почему мы должны сначала стабилизировать перекатывание стопы в безопасном диапазоне, чтобы остановить напряжение и деформацию, которые приводят к износу под коленной чашечкой, что приводит к болезненности коленной чашечки.

Мы делаем это с помощью обуви, которая имеет сильную расширенную опору в средней части.

Безопасная и небезопасная зона

Я угощал некоторых из самых удивительных танцоров из Dancing with the Stars, So You Think You Can Dance, национальных бродвейских гастрольных компаний и более 100 других туров ведущих артистов.Многие надевают обувь за 500 долларов для выступлений и задаются вопросом, почему они все еще испытывают боль.

Что ты делал в субботу после репетиции?

Я ходил за покупками на тротуаре в шлепанцах четыре часа.

Ой! Ну почему вы задаетесь вопросом, почему у вас болит колено?

Прочтите эти видеоуроки, чтобы понять, какая обувь необходима и почему:

Видеоурок № 97 На ногах весь день? Устали? Болит? Избыточная пронация? Я рекомендую обувь с расширенными средними счетчиками

Видеоурок № 86 Доктор Джеймс Стоксен, округ Колумбия, рекомендует лучшую обувь для предотвращения деформации стопы

Чем он отличается от локтевого сустава, где мы требуем совершенной формы и техники во время упражнения, чтобы поддерживать выравнивание конечностей и предотвращать напряжение или напряжение?

Если у меня есть спортсмен с болью в бороздке надколенника или болью под надколенником, вам следует провести простое исследование походки.

смотрите выше, как доктор Стоксен оценивает исследование походки с пациентом в Team Doctors

.

Купите откидную HD-видеокамеру за 140 долларов. Снимите на видео, как спортсмен идет босиком 10 шагов в сторону камеры и обратно. Делайте это во время ходьбы, быстрой ходьбы и бега спортсмена. Скачайте его и посмотрите видео кадр за кадром, и вы поймете, почему коленная чашечка не в бороздке. Это очевидно и поучительно. Вот сообщение в блоге, которое может вам понравиться, в котором говорится о «блокировке стопы», когда суставы стопы заблокированы, вызывая ненормальные модели движения (компенсации), которые влияют на положение надколенника и многое другое! нажмите здесь, чтобы посмотреть

Если удерживать сгибание сгиба под углом 90 градусов в течение 30 минут, мышцы спазмируются, суставы становятся жесткими, а иногда возникает боль и нарушение движения.Почему бы вам не подумать, что такая же блокировка может произойти в пружине стопы и лодыжки, когда вы стоите 30 минут?

Верно!

Следующим шагом в протоколе модели человеческой пружины является снятие напряжения в системе подвески человеческой пружины и механизме всей системы настила этого интегрированного пружинного механизма. Мы начинаем с ног и продвигаемся вверх.

посмотрите видеоуроки ниже, чтобы высвободить человеческую пружину с моими советами по высвобождению глубоких тканей:

Обязательно начните с видеоурока № 78 и просмотрите видеоурок № 89:

Посмотрите, как доктор Джеймс Стоксен, округ Колумбия, демонстрирует самопомощь при лечении глубоких тканей подколенной мышцы

Посмотрите, как д-р Джеймс Стоксен, округ Колумбия, демонстрирует самопомощь при лечении глубоких тканей средней ягодичной мышцы бедра

Посмотрите, как д-р Джеймс Стоксен (округ Колумбия) демонстрирует, как самостоятельно лечить глубокие ткани голеностопного сустава (подтаранного сустава внутри)

Посмотрите, как д-р Джеймс Стоксен, округ Колумбия, демонстрирует, как самостоятельно лечить глубокие ткани голеностопного сустава (внешний подтаранный сустав)

Посмотрите выше, как доктор Джеймс Стоксен, округ Колумбия, демонстрирует самопомощь при лечении глубоких тканей под большим и вторым пальцами стопы

Посмотрите, как доктор Джеймс Стоксен, округ Колумбия, демонстрирует самопомощь при лечении глубоких тканей над большим и вторым пальцами стопы

Посмотрите, как доктор Джеймс Стоксен, округ Колумбия, демонстрирует растяжку ног ножницами

Смотрите выше, как доктор Джеймс Стоксен, округ Колумбия, демонстрирует отличную растяжку при невромах Мортона и узких пятках

Смотрите выше, как доктор Джеймс Стоксен, округ Колумбия, рекомендует лучшую обувь, чтобы предотвратить деформацию стопы

Смотрите выше, как доктор Джеймс Стоксен, округ Колумбия, демонстрирует самопомощь глубоких тканей врезки лодыжки

Посмотрите, как доктор Джеймс Стоксен, округ Колумбия, демонстрирует растяжение стопы, сидя на стуле

Посмотрите, как доктор Джеймс Стоксен, округ Колумбия, демонстрирует растяжку для увеличения гибкости свода стопы

Какие упражнения укрепляют колено?

Упражнения для хондромаляции — Люди всегда спрашивают, какие упражнения укрепляют колено, хотя на самом деле, какие упражнения укрепляют ступни и лодыжки . Положение трехмерной стопы определяет движение колена. Другими словами, колено является жертвой реакции стопы и лодыжки на приземление.

Следующим шагом будет тренировка стопы и нижних конечностей как рычажных систем во всех диапазонах движений с силовой тренировкой

Чтобы узнать больше об усилении человеческого пружинного механизма, прочтите эти два руководства:

Видеоурок № 12 Неужели ваши колени бегут? Как тело спасается от ударов бега и ходьбы?

Видеоурок №28 Самопроверка и упражнения для уменьшения чрезмерной пронации и супинации от ударов во время ходьбы и бега

Стопа представляет собой трехмерную структуру, которую необходимо тренировать во всех диапазонах движений и без привязки или устройства изменения движения.

Эта статья и статьи, связанные с этой статьей, дадут вам пошаговый план действий по уменьшению хондромаляции надколенника или ломающей боли в коленях. Чтобы получить наилучшие результаты, вам нужно сделать все шаги и не пропустить ни одного.

У пациентов с явной чрезмерной пронацией мне не удалось избавиться от боли при хонкромаляции без обуви с противодействующей опорой. Вы можете попробовать, но я избавлю вас от совершения ошибки. Мне никогда не удавалось это сделать, и я сомневаюсь, что у вас тоже получится.

Удачи в лечении щелчков при синдроме трещин в коленях. Если вам нужна помощь, свяжитесь со мной в разделе комментариев к этой статье, и я сделаю все возможное, чтобы помочь вам.

Спасибо, что поделились этой статьей с друзьями! Д-р Джеймс Стоксен, округ Колумбия,

Понравилась статья? Мы отправим вам следующий.

Зарегистрируйтесь для наших обновлений ниже:

Пожалуйста, поделитесь своими комментариями ниже и включите свой веб-сайт, чтобы каждый мог вас проверить!

Пожалуйста, поделитесь этой информацией с друзьями

Оставайтесь на связи с Dr.Stoxen и Team Doctors, связавшись с нами ниже:

Связаться с доктором Стоксеном: Связаться с врачами группы:

Доктор Джеймс Стоксен, округ Колумбия, Facebook Команда Врачи Facebook
Доктор Джеймс Стоксен, округ Колумбия Twitter Команда Врачи Twitter
Доктор Джеймс Стоксен, округ Колумбия Google + Доктора команды YouTube
Доктор Джеймс Стоксен, округ Колумбия Пинтеререст Команда Врачи Vimeo
Dr.Джеймс Стоксен, округ Колумбия, группа врачей LinkedIn Daily motion

Заявление об ограничении ответственности

Весь контент на teamdoctorsblog.com, включая, помимо прочего, текст, графику, изображения, рекламу, видео и ссылки («Контент») предназначен только для информационных целей. Контент не предназначен для использования вместо профессионального лечения, совета или диагностики. Пожалуйста, не забывайте всегда обращаться за советом к квалифицированному врачу или медицинскому работнику с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно медицинских проблем.Доктор Джеймс Стоксен, округ Колумбия, и Team Doctors не рекомендуют и не одобряют какие-либо конкретные методы лечения, врачей, продукты, мнения, исследования, тесты или другую информацию, которую они упоминают. Указанный контент также не предназначен для замены профессиональных юридических или финансовых консультаций. Вы полагаетесь на любую информацию, предоставленную Team Doctors, исключительно на свой страх и риск.

  • Лихорадка: Когда у вас жар, ваше тело пытается изолировать и изгнать какого-либо захватчика.Массаж увеличивает общее кровообращение и, следовательно, может работать против естественной защиты вашего тела.
  • Воспаление: Массаж может еще больше раздражать область воспаления, поэтому его не следует применять. Воспаленные состояния включают все, что заканчивается этим, например флебит (воспаление вены), дерматит (воспаление кожи), артрит (воспаление суставов) и так далее. В случае локальных проблем вы все равно можете помассировать их вокруг, избегая самого воспаления.
  • Высокое кровяное давление: Высокое кровяное давление означает чрезмерное давление на стенки кровеносных сосудов. Массаж влияет на кровеносные сосуды, поэтому людям с высоким кровяным давлением или сердечными заболеваниями следует делать легкий седативный массаж, если он вообще проводится.
  • Инфекционные болезни : Массаж — не лучшая идея для людей, заболевших, например, гриппом или дифтерией, и, что еще хуже, вы также подвергаетесь воздействию вируса.
  • Грыжа: Грыжа — это выпячивание части органа (например, кишечника) через мышечную стенку.Не стоит пытаться засунуть эти органы обратно внутрь. Хирургия работает лучше.
  • Остеопороз: Пожилые люди с сильной сутулостью в плечах часто страдают этим заболеванием, при котором кости становятся пористыми, хрупкими и хрупкими. Массаж может быть слишком интенсивным для этого состояния.
  • Варикозное расширение вен: Массаж непосредственно над варикозным расширением вен может усугубить проблему. Однако, если вы примените очень легкий массаж рядом с проблемой, всегда в направлении сердца, это может быть очень полезным.
  • Сломанные кости: Держитесь подальше от места сращивания костей. Однако легкий легкий массаж окружающих областей может улучшить кровообращение и оказаться весьма полезным.
  • Проблемы с кожей: Вам следует избегать всего, что выглядит так, как будто его не должно быть, например, сыпи, ран, синяков, ожогов, фурункулов и волдырей. Обычно эти проблемы носят локальный характер, поэтому вы все равно можете массировать другие области.
  • Рак: Рак может распространяться по лимфатической системе, а поскольку массаж увеличивает лимфатическое кровообращение, он также потенциально может распространить болезнь.Простые заботливые прикосновения — это нормально, но массажные движения, стимулирующие кровообращение, — нет. Всегда сначала проконсультируйтесь с врачом.
  • Другие состояния и заболевания: Диабет, астма и другие серьезные состояния требуют собственных мер предосторожности. Перед массажем посоветуйтесь с врачом.
  • Беременность: Без глубоких тканевых исследований. Имейте в виду: опасность спровоцировать выкидыш из-за сильной миофасциальной работы наиболее высока в течение первых 3 месяцев (особенно при работе вокруг таза, живота, приводящих мышц, медиальных ног или ступней)

Почему колено трескается или трескается после операции на колене? | ДокторДэвид Гейер

Треск и треск в колене могут вас беспокоить, но это не всегда признак серьезного повреждения колена. В этом видео «Спросите доктора Гейера» я обсуждаю, почему ваше колено может трескаться или трескаться, особенно в дни и недели после операции на колене.

Джон спрашивает:
6 дней назад мне сделали операцию по восстановлению ACL и медиального мениска. Нормально ли слышать хлопок / щелчок, когда я пытаюсь согнуть ногу для терапии?

Иногда щелчок в колене означает износ суставного хряща, выстилающего кости вашего колена (по сути, изменения артрита).Однако есть вполне нормальные причины для появления. Например, коленная чашечка (коленная чашечка) может отслеживать немного иначе, или хрящ под надколенником может быть немного мягким.

После операции на колене колено часто опухает. Также могут быть слабыми четырехглавые мышцы. Эти факторы могут повлиять на ваше колено и привести к тресканию и тресканию. В этом видео я обсуждаю эти и другие факторы, из-за которых ваше колено может трескаться и трескаться после операции на колене.

Также прочтите:
Почему мое колено трескается и трескается?
Признаки серьезной травмы колена

Пожалуйста, помните, хотя я ценю ваши вопросы, я не могу и не буду предлагать конкретные медицинские советы по электронной почте, на моем веб-сайте, в моем подкасте или в социальных сетях.Мои ответы предназначены для предоставления общей медицинской информации и образования. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг по поводу ваших конкретных медицинских проблем.

Откройте для себя решение самой серьезной проблемы с травмой колена, даже если у вас нет медицинских знаний, вы везде искали и не смогли найти ответ!
Нажмите здесь, чтобы узнать больше!

Рекомендуемые продукты и ресурсы
Щелкните здесь, чтобы перейти в магазин Amazon Influencer доктора Дэвида Гейера!
Из-за большого количества вопросов, которые я получаю на протяжении многих лет о продуктах для здоровья, травм, производительности и других областях спорта, физических упражнений, работы и жизни, я создал страницу Amazon Influencer.Хотя эта информация и эти продукты не предназначены для лечения каких-либо конкретных травм или заболеваний, которые у вас есть, это продукты, которые я использую лично, использовал или пробовал или рекомендовал другим. САЙТ МОЖЕТ ПРЕДЛАГАЕТ ТАКУЮ ИНФОРМАЦИЮ ПО ЗДОРОВЬЮ, ФИТНЕСУ, ПИТАНИЮ И ДРУГУЮ ИНФОРМАЦИЮ, НО ТАКАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ И ИНФОРМАЦИОННЫХ ЦЕЛЕЙ. СОДЕРЖАНИЕ НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНО, НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНО ДЛЯ ПЕРЕДАЧИ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ И НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ МЕДИЦИНЫ. ВАМ НЕ СЛЕДУЕТ ПОЛУЧАТЬ ДАННУЮ ИНФОРМАЦИЮ В КАЧЕСТВЕ ЗАМЕНЫ, И НЕ ЗАМЕНЯЮТ ЕГО, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ, ДИАГНОСТИКИ ИЛИ ЛЕЧЕНИЯ.САЙТ НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБЫЕ ДЕЙСТВИЯ ИЛИ БЕЗДЕЙСТВИЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ НА ОСНОВЕ ИНФОРМАЦИИ, ПРЕДСТАВЛЕННОЙ НА САЙТЕ. Обратите внимание, что как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Крепита в колене

Многие люди испытывают ощущение потрескивания, скрежета или хлопка при сгибании колена. Медицинский термин для этого — крепитация в коленях.

Узнайте, что такое Crepitus?

Человек с крепитацией в коленях обычно может чувствовать хруст или треск, кладя руку на коленную чашечку, когда колено сгибается и выпрямляется.

Случайные трескания или треск могут быть нормальным явлением и обычно считаются безвредными. Однако, если шум возникает регулярно и является болезненным, это может указывать на остеоартрит, ревматоидный артрит или дисфункцию надколенника. Людям, у которых есть регулярные заметные хлопки в коленях, сопровождающиеся болью и / или припухлостью, рекомендуется обратиться к врачу.

Узнайте, что вызывает опухшее колено (вода на колене)?

объявление

Симптомы артрита, ассоциированные с крепитацией колена

Крепитация, вызванная артритом коленного сустава, часто сопровождается другими симптомами, такими как:

  • Боль при ходьбе или сгибании колена
  • Скованность в коленях, улучшающаяся при легком растяжении или физических упражнениях
  • Нежность или болезненность коленного сустава, чаще всего на внутренней стороне колена (медиальное колено)
  • Случайное опухание колена

Многие вещи могут вызывать ощущение скрипа или хруста при сгибании и разгибании колена.Врач может провести клиническое обследование, чтобы определить, вызваны ли симптомы коленного сустава артритом или чем-то другим, например движением надколенника.

См. 6 типов артрита, поражающего колено

объявление

Лечение крепитации коленного сустава

Большинство людей иногда испытывают треск или треск в коленях, особенно при опускании колен на пол или при повторяющихся разгибаниях и сгибаниях колен. Если крепция безболезненна, это обычно не проблема. Однако, если есть другие симптомы, обычно рекомендуется обратиться за диагностикой к соответствующему специалисту в области здравоохранения.Медицинский работник оценивает состояние пациента и определяет, вызваны ли крепитация в коленях и другие симптомы артритом или другим заболеванием.

Подробный обзор симптомов и методов лечения артрита коленного сустава см. В разделе Остеоартрит коленного сустава

.

7 критических признаков серьезной травмы колена

Худший страх любого спортсмена — профессионального или любителя — заключается в том, чтобы травмироваться до такой степени, что он не может продолжать тренироваться. Но на самом деле травмы от физических упражнений встречаются гораздо чаще, чем мы думаем.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ежегодно происходят сотни тысяч травм при физической нагрузке. Среди них наиболее распространены травмы колена.

Однако эксперты сходятся во мнении, что если вы стали жертвой травмы колена, лучше всего обратиться за помощью (или использовать эффективный крем для местного применения, подобный этому) и узнать признаки, указывающие на что-то серьезное.

Вы бежите и споткнулись о трещину на тротуаре, или вы играете в теннис, и ваше колено поворачивается под неестественным углом, а остальная нога остается на месте.Если вы занимаетесь каким-либо видом спорта, в частности, контактным спортом или спортом со столкновениями, вы не новичок в травмах колена.

Вы также в хорошей компании, потому что согласно исследованию, опубликованному Обществом академической неотложной медицины, колено является наиболее часто травмируемым суставом среди спортсменов.

Травмы колена возникают в результате травмы или повреждения основной структуры колена, которая может включать связки, сухожилия, хрящи или сумку (мешок, заполненный жидкостью, который защищает сустав от трения).Вместе эти ткани окружают кость и позволяют колену легко двигаться. Поскольку колено представляет собой сложный комплекс механизмов, с ним может многое случиться.

К наиболее частым травмам колена относятся следующие:

  • Повреждение передней крестообразной связки (ПКС) обычно является результатом резких изменений направления, прыжков, резких остановок и высокоскоростных ударов.
  • Разрыв мениска обычно возникает после внезапного поворота ноги.
  • Коленный бурсит, состояние, при котором воспаляется бурса, часто возникает в результате постоянного вставания на колени.
  • Тендинит надколенника возникает, когда воспаляются сухожилия, соединяющие переднюю часть бедра с голенью. Бег и прыжки часто вызывают эту травму.
  • Переломы, то есть переломы костей, часто возникают в результате падения или автомобильной аварии.

Беспокойство после травмы колена является естественным. Как узнать, следует ли вам сойти с травмы или бежать к врачу на обследование? Достаточно ли нескольких дней отдыха для естественного заживления колена, или вам нужно начать оценивать варианты операции на колене?

Вот семь причин, по которым следует немедленно обратиться к врачу.

Вы чувствуете отек.

Одним из наиболее очевидных признаков травмы колена является чрезмерная опухоль, которую вы можете увидеть или почувствовать. Этот крем «обезболивающий» помог тысячам людей почувствовать облегчение от ноющей боли. Судя по отзывам, он самый эффективный на рынке.

По словам Тейлора Брауна, доктора медицины, хирурга-ортопеда из Houston Methodist в Техасе, опухоль наиболее свидетельствует о серьезном повреждении хряща или связки колена.

Количество отека, которое считается «серьезным», является субъективным. Небольшой отек может не вызывать беспокойства. Если вы заметили небольшую разницу в размерах своих колен, возможно, вам пока не нужно бить тревогу. Вам нужно беспокоиться только о сильном отеке.

Когда мы говорим о сильном отеке, мы имеем в виду, когда одно колено значительно больше другого. По словам доктора Дэвида Гейера, врача, специализирующегося в области ортопедической хирургии, значительный отек «может быть признаком разрыва передней крестообразной связки или вывиха надколенника с отбитым кусочком кости, и это необходимо проверить.”

Если ваше колено не сразу выглядит опухшим и вы не уверены, «пощупайте поврежденное и нормальное колено одновременно, положив руку на каждое колено, чтобы сравнить их», — говорит он. «Опухшее колено будет ощущаться как большой теплый воздушный шар, наполненный жидкостью».

Если вы испытываете что-либо из вышеперечисленного, он порекомендует этот крем для местного применения, получивший высокую оценку, или использующий принцип RICE. Отдых с костылями и снижение активности, лед в течение 20-30 минут несколько раз в день.

Компрессия с помощью мягкого бандажа для колен (как у этого бестселлера) поможет и поднимет колено выше уровня сердца.Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, также могут помочь, пока опухоль не спадет.

В

Aaptiv есть тренировки, специально предназначенные для лечения травмы колена. Узнайте больше об Aaptiv здесь.

Если у вас небольшой отек, у вас может возникнуть соблазн потянуться за льдом и адвилом, но исследования показывают, что некоторое количество отека может быть полезно для вас. Исследование клиники Кливленда подтвердило, что отек вызван выбросом клеток, называемых макрофагами, на пораженный участок.

Макрофаги помогают вылечить травму, заглатывая поврежденные клетки.Этот процесс приводит к набуханию, поскольку жидкость устремляется в отверстия в ткани, оставленные макрофагами, и это ключ к регенерации мышц. Боль и отек — это адаптивная реакция организма. Хотя мы часто рассматриваем их как неудобство, они являются естественными сигналами, которые нам нужно замедлить.

Когда травма вызывает отек, боль и скованность не позволяют спортсмену использовать травмированную часть тела. Здесь вступает в игру первая часть ЦЕНЫ — защита. Защищая колено от дальнейших травм, у вас больше шансов минимизировать ущерб.

Помимо тяжести опухоли, скорость, с которой опухоль возникает, может указывать на серьезную травму. Если колено тут же взрывается и становится размером с грейпфрут, значит, вы, вероятно, получили серьезную травму.

Если вы не уверены или у вас появился отек, который не проходит через 72 часа, проконсультируйтесь с врачом.

Вы замечаете явную деформацию.

Если вы заметили, что ваше колено выступает вперед, чего никогда раньше не было, примите к сведению.Вывих или перелом надколенника (коленной чашечки) может вызвать подобные травмы, объясняет Брайан Швабе, сертифицированный спортивный физиотерапевт из Лос-Анджелеса.

Хотя некоторые деформации возникают с течением времени, когда деформация является результатом травмы, она может быть результатом перелома или хронического износа коленного сустава. Если вы уже испытываете какое-либо смещение в нижних конечностях, вы можете быть более подвержены этому типу травм.

Если вы заметили деформацию кости после травмы, он рекомендует немедленно обратиться за помощью к врачу-ортопеду.Врач, скорее всего, сделает рентген, а также проведет визуальную диагностику, чтобы определить, нужна ли вам операция.

Вы почувствовали или услышали «хлопок».

Иногда «хлопающий» звук после движения может указывать на то, что что-то не на своем месте.

«Часто этот тип звука при травме указывает на повреждение связки», — говорит Швабе. Однако не все повреждения связок являются разрывами и не все требуют хирургического вмешательства.

Однако, если вы также испытываете чрезмерный отек и нестабильность, обратитесь к M.Д. «Если у вас только легкое растяжение связок, вы сможете вылечить его с помощью физиотерапии», — говорит он.

Хлопок — это то, что вы слышите в результате разрыва связок, разрыва мениска, растяжения сухожилий или вывиха коленной чашечки. Обычно происходит то, что вы одновременно слышите и чувствуете хлопок.

Если вы не знакомы с мениском, то хрящ в колене выполняет функцию амортизатора. У каждого колена по два мениска, по форме напоминающих подковы. Медиальный мениск находится на внутренней стороне колена, а латеральный мениск — снаружи.

Ощущение хлопка трудно объяснить, но вы обязательно его узнаете, когда это произойдет с вами. Хотя звук исходит из колена, вы будете слышать его, как будто он идет прямо в ухо. Как будто ощущение проходит вверх по вашему телу и, когда попадает в мозг, становится слышимым.

В зависимости от тяжести разрыва, вашего возраста и общего состояния здоровья вы можете вылечиться самостоятельно. Вы можете начать с фиксации и держать колено приподнятым и защищенным, пока не попадете на прием к врачу спортивной медицины.Тем не менее, хлопок почти всегда опускает вас на землю, и не рекомендуется нагружать его, пока вы не стабилизируете его.

Если боль сильная, как можно скорее обратитесь к врачу. Часто рекомендуется хирургическое вмешательство, но в качестве альтернативы могут быть назначены физиотерапия и другие неинвазивные средства.

Вы двигаетесь быстрее обычного.

Если вы чувствуете, что диапазон движений колена выше обычного, возможно, что-то не на своем месте или повреждено.Это называется нестабильностью суставов.

Вам может казаться, что ваше колено сгибается или сгибается при ходьбе, скручивании или нагрузке.

«Ощущение отрыва колена может возникать при выполнении простых повседневных действий или при возвращении в спорт после того, что считалось незначительной травмой», — объясняет доктор Браун.

«Дополнительные эпизоды нестабильности сустава могут ухудшить состояние колена после травмы». По его словам, разрывы ACL или MCL и вывихи надколенника (коленной чашечки) также могут вызвать нестабильность суставов.

Сотни тысяч травм при физической нагрузке происходят каждый год. Среди них наиболее распространены травмы колена.

Лучший план действий — записаться на прием к хирургу-ортопеду.

Носите корсет с компрессионным рукавом или коленный бандаж с петлями в промежутке, говорит доктор Браун.

Это может обеспечить некоторый комфорт или уровень поддержки. Используйте костыли, если чувствуете, что можете упасть и получить дополнительную травму из-за нестабильности коленного сустава.

Другой тип гипермобильности может возникнуть, когда коленная чашечка смещается с места.Это состояние называется вывихом надколенника. Когда это случается, обычно бывает больно, а на следующий день может появиться боль. Если он выскочит сам по себе, травма может быть несерьезной. Настоящая проверка заключается в том, уверены ли вы, что сможете возобновить обычную активность позже в тот же или на следующий день.

Согласно д-ру Гейеру, если колено восстанавливается естественным образом или если вы можете вернуть его на место с небольшими усилиями, тогда вы сможете «увидеть, как оно проходит» и избежать визита к врачу.

Однако, если вернуть колено на место сложно или вам нужна помощь, вы обязательно почувствуете боль и, скорее всего, отек. В этом случае доктор Гейер рекомендует проконсультироваться с врачом. Во всяком случае, говорит он, вы обретете душевное спокойствие.

Когда вывих коленной чашечки сопровождается отеком, это может указывать на то, что кусок хряща или кости был выбит не на своем месте. Если вы чувствуете, что колено «болтается», когда вы возобновляете деятельность, возможно, стоит посетить врача.Ваш врач может сделать рентген, порекомендовать МРТ или порекомендовать посещение физиотерапевта.

Нестабильность коленного сустава часто вызывается слабостью окружающих мышц. Упражнения на равновесие и изоляцию могут значительно укрепить колено и предотвратить травмы. В приложении Aaptiv есть сотни тренировок, которые могут создать прочную основу для вашего ядра и нижней части тела. Зарегистрируйтесь на Aaptiv сегодня и получите бесплатную пробную версию.

Вы не можете набрать вес.

Если стоять или опереться на травмированное колено безмерно больно, то определенно происходит что-то серьезное.

«Неспособность выдерживать вес после травмы колена может быть вызвана переломом, ушибом кости, травмой хряща или разрывом связки», — объясняет доктор Браун. «Первоначальное лечение включает использование костылей или управляемого самоката, чтобы снять давление с травмированной конечности и минимизировать дополнительное повреждение колена».

Если это похоже на вас, прислушайтесь к тому, что пытается вам сказать ваше тело.Доктор Браун предупреждает, что старая пословица «нет боли — нет выгоды» неприменима в этой ситуации.

Он советует обратиться к ортопеду как можно скорее — даже в тот же день, если сможете.

После небольшой травмы, например, скручивания или падения, вы не сможете сразу же перенести вес на ногу. Это не обязательно повод для беспокойства, но если вы не чувствуете, что поправились в течение нескольких минут, это может указывать на что-то более серьезное.

Это похоже на травму запястья или лодыжки.Если вы упадете на запястье или подвернете лодыжку, на мгновение или два вы можете почувствовать жгучую боль. Если травма не серьезная, вы можете избавиться от нее и возобновить свою жизнь самое большее через несколько минут. Однако, если вы испытали растяжение связок, боль не проходит. Вместо этого становится еще хуже.

Подумайте о травме колена таким же образом. Вы можете испытать агонию на мгновение, но обратите внимание на то, сколько времени потребуется, чтобы уйти. Если это не проходит в течение нескольких минут, и вы не можете положить какой-либо вес на колено, не чувствуя мучительной боли, то вам может потребоваться врач, который поможет вам рассмотреть варианты лечения.

Также следите за онемением после травмы. Это могло быть результатом защемления или повреждения нерва и кровеносных сосудов. Уильям Блахд-младший, доктор медицины, сообщает, что этот симптом может указывать на разрыв ACL или MCL, вывих коленной чашечки, перелом коленной чашечки или расшатанную кость.

Вы не можете выпрямить колено или ногу.

Если у вас проблемы с выпрямлением ноги или вам больно при этом, вероятно, у вас серьезная травма колена.

Чтобы проверить это, начните в сидячем положении и попробуйте поднять голень, используя собственные мышцы ноги.«Вы все еще можете выдерживать вес и медленно и осторожно ходить без посторонней помощи, но, вероятно, вам потребуется помощь, чтобы поднять голень и полностью разогнуть травмированное колено», — говорит доктор Браун.

«Переломы надколенника, разрывы сухожилия четырехглавой мышцы и разрывы сухожилий надколенника, как правило, связаны с неспособностью выпрямить ногу».

Используйте иммобилайзер для колен, чтобы удерживать колено в прямом положении и облегчить боль. Он также добавляет, что это облегчает передвижение до посещения хирурга-ортопеда.

Другой тест — лечь и попытаться выпрямить ногу. Цель состоит в том, чтобы ваше колено прижалось ровно. Это может быть сложно или невозможно сделать из-за боли, но вам следует остерегаться полной неспособности выпрямить колено.

Некоторые из проблем, которые могут вызвать заблокированное колено, включают разрывы мениска или разрыв передней крестообразной связки. Главное — определить, не можете ли вы выпрямить колено из-за явной боли или физической блокировки. Если вы чувствуете себя заблокированным, мы рекомендуем скорее обратиться к врачу, чем позже.

С другой стороны, у вас могут быть проблемы с сгибанием колена. Если ваше колено каким-либо образом застряло, и это ощущение не проходит в течение нескольких часов, возможно, вы переживаете что-то более серьезное.

Колено подгибается.

Когда вы получили травму, у вас было ощущение, что ваше колено подкосилось под вами? Мы не говорим о временном ощущении слабости или некоторой шаткости, а скорее о том, что ваша голень и бедро не соединяются и не остаются на месте. Искривление колена может сигнализировать о разрыве ПКС или травме крестообразной связки.

Это может начаться с небольшого хлопка или треска, или вы можете почувствовать это после интенсивной тренировки или футбольного матча.

В любом случае ваше колено нестабильно или слабое. Ваше колено может на мгновение сломаться, что пугает, потому что вы можете не доверять себе и не сможете безопасно ходить, когда это произойдет. По словам доктора Ховарда Люкса, хирурга-ортопеда, это может указывать на разрыв надколенника или сухожилия четырехглавой мышцы.

Эти сухожилия находятся в передней части коленей и обеспечивают большую поддержку, чтобы вы могли оставаться в вертикальном положении.Если они не в отличной форме, вы обязательно почувствуете слабость в коленях (вспомните ужасную песню SWV из 90-х), и, возможно, вы вообще не сможете ходить. Если это так, вам может потребоваться операция.

С другой стороны, слабость может быть временной, вызванной износом, неподходящей обувью или перенапряжением. Если вы воин на выходных или вам больше 30 лет (извините!), Вы можете испытывать этот симптом регулярно.

Однако, если слабость повторяется и возникает каждый раз, когда вы тренируетесь, возможно, у вас есть бомба замедленного действия, которая ждет своего часа.В случае сомнений обратитесь за советом к врачу.

Это также может указывать на разрыв ПКС или большой разрыв мениска. По словам Эйдина Тернера, физиотерапевта и генерального директора Virtual Physical Therapists, эти две распространенные травмы являются серьезными и могут вызвать этот симптом.

«Если ваше колено сгибается под вами при ходьбе, это обычно указывает на нестабильность», — говорит она.

«У многих людей есть разрывы ПКС, но если колено по-прежнему имеет функциональную стабильность, операция не обязательно требуется.Но изгиб указывает на повреждение хряща, а значит, следует провести операцию ».

Независимо от того, через что вы проходите, помните, что неудача — это подготовка к возвращению. Независимо от того, заживает ли ваше колено само по себе, вам нужна реабилитация или вам нужно прибегнуть к хирургическому вмешательству, ключ в том, чтобы все ваше тело оставалось сильным, чтобы ваши колени имели поддержку и структуру, необходимую для движения.

Не позволяйте колену мешать тренировке. Присоединяйтесь к Aaptiv сегодня и получите уроки медитации, растяжки и многого другого.

Чтобы предотвратить травмы колена, мы рекомендуем принять следующие меры предосторожности:

  1. Разминка перед тренировкой. Вы можете попробовать одну из наших процедур растяжки в приложении Aaptiv.
  2. Используйте подходящее снаряжение, предназначенное для выбранной вами деятельности. Обувь для многих видов спорта разработана специально для занятий ими, и мы рекомендуем использовать эту специальную обувь.
  3. Держите мышцы, окружающие колени, сильными.
  4. Используйте правильную технику упражнений.Подписчики приложения Aaptiv получают возможность пользоваться услугами виртуальных тренеров, которые проводят их во время тренировок, обеспечивая безопасное выполнение упражнений.

Похожие записи

Обертывания пленкой при беге для похудения: Обертывания при беге — как правильно бегать с обертыванием

Содержание Обертывания при беге — как правильно бегать с обертываниемКак работает обертывание при бегеЭффективно ли обертывание при бегеЧего можно достичь, […]

Диете мед на дюкана можно ли: Можно ли мед на диете дюкана?

Содержание Можно ли мед на диете дюканаМожно ли мед на диете Дюкана или нет: разбираемся вместеОписание французской диеты ДюканаФазы данной […]

Вены на ногах лопаются и появляются синяки лечение: лечение и причины лопнувших сосудов?

Содержание лечение и причины лопнувших сосудов?От чего лопаются сосуды на ногах?Проведение диагностики и леченияОсновные способы леченияОсновные немедикаментозные методы леченияСлабые сосуды […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *