Восстановление после перелома пяточной кости

Перелом пятки считается тяжелой травмой, требующей длительной иммобилизации и реабилитации после снятия гипса.

Содержание

• Методы реабилитации
  • Массаж
  • Диета
  • Физиотерапия
  • Ванночки
• Упражнения ЛФК
• Комплекс упражнений
• Как правильно проводить упражнения – самостоятельно или со специалистом?

Методы реабилитации

Лечение любых переломов включает в себя мероприятия по восстановлению функций после снятия гипса. Длительная иммобилизация приводит к нарушениям кровообращения в сломанном органе, потере эластичности мышц.

Пяточная кость – самая крупная часть скелета стопы. Она находится под постоянным давлением веса всего тела. Неудачный прыжок, авария приводят к перелому кости, который часто сопровождается смещением.

Внимание! Выраженный болевой синдром после переломов такого вида приводит к тому, что пациенты, особенно пожилого возраста с лишним весом, остаются хромыми.

Мероприятия по восстановлению нужны всегда. Их длительность и успешность зависят от возраста, упорства больного и его желания вернуть легкую походку. Неправильно проведенная реабилитация приводит:

• к формированию плоскостопия;
• к сохранению хромоты;
• к развитию заболеваний суставов;
• к формированию костных мозолей и наростов, мешающих при ходьбе и деформирующих стопу.

Особенно важно проведение полноценной реабилитации после перелома пятки со смещением, так как иммобилизация требуется на срок в три месяца. Опираться на ногу можно только тогда, когда разрешит врач. За это время развивается атрофия мышц и ухудшается кровоснабжение.

Восстановительные процедуры включают:

1. Массаж.
2. Специально подобранные комплексы упражнений.
3. Физиотерапевтические процедуры.
4. Компрессы и согревающие мази.
5. Рацион питания.
6. Лечебные ванночки.
7. Ношение специально подобранной обуви.

Только комплексное проведение мероприятий поможет полностью восстановить утраченные двигательные функции. За время ношения гипса вырабатывается щадящая походка с минимальной нагрузкой на сломанную ногу, которую осторожные больные часто сохраняют на долгое время.

Массаж

Массажные действия проводят еще во время иммобилизации на части ноги, не закрытые гипсовой повязкой. Это ускоряет заживление и помогает сохранить тонус мышц. После того, как ногу освобождают, массаж делают на всю конечность. При выполнении действий можно использовать согревающие бальзамы и кремы.

В домашних условиях полезен гидромассаж попеременно теплой и прохладной водой сильным напором из душа.

Диета

Рацион питания с высоким содержанием кальция, витаминов и микроэлементов способствует восстановлению костных тканей, укрепляет иммунитет и поднимает тонус организма. Необходимо употреблять в пищу:

• творог;
• рыбу;
• фрукты и овощи;
• орехи;
• мед;
• сыр.

Сбалансированная диета является необходимым условием скорейшего выздоровления. Правильное питание поможет костям быстрее срастись и ускорит процессы метаболизма.

Физиотерапия

Реабилитация после снятия гипса с помощью аппаратных процедур помогает восстановить атрофированные после перелома пятки мышцы. Успешно применяются следующие аппаратные способы:

• электрофорез с лекарственными препаратами;
• воздействие лазером;
• магнитотерапия;
• электролечение;
• грязелечение;
• фонофорез.

Процедуры помогают улучшить местный кровоток, избавиться от отложения солей, уменьшить воспаление.

Ванночки

Теплые ванночки (38°-40°), так же, как физиолечение, ускоряют метаболизм в тканях конечности. Для них используют:

• морскую соль;
• ромашку;
• шалфей;
• календулу;
• бальзам «Золотая звезда».

Тепловое воздействие помогает в восстановлении хрящевых тканей, снимает болевой синдром.

Упражнения ЛФК

Выполнение комплекса специально подобранных упражнений помогает вернуть двигательную активность и восстановить ногу. Застойные процессы в конечности, развившиеся при длительной иммобилизации, нарушили эластичность мышц и связок.

Упражнения для реабилитации выбирает врач. Начальный этап процедур следует проводить в кабинете восстановительного лечения. После того, как правила движений будут усвоены, возможно домашнее выполнение.

Внимание! перед началом занятий ЛФК необходимо выяснить, какие действия выполнять не следует.

Особенную осторожность нужно соблюдать при переломах со смещением, так как время неподвижности было более длительным.

Рекомендованы следующие виды движения:

• ходьба;
• круговые вращения в голеностопном суставе;
• сгибание и разгибание конечности.

Необходимо регулярное выполнение упражнений, чтобы вернуть эластичность мышц. Однако чрезмерная нагрузка на пятку противопоказана.

Еще находясь в гипсе, можно через две недели после перелома выполнять следующие упражнения:

• сгибать и разгибать пальцы ног;
• сгибать ноги в коленном суставе.

Комплекс упражнений

Примерный комплекс упражнений, помогающий восстановиться после перелома пятки и снятия гипса:

1. В любом исходном положении выполняются сгибания и выпрямления пальцев ног.
2. Стопой больной ноги катают цилиндрический предмет, например, пластиковую бутылку.
3. Сидя на стуле, поднимать пальцами с пола мелкие предметы.
4. Вращать стопу по кругу с максимальной амплитудой.
5. Ходить босиком по ткани, поднимая ее пальцами.
6. Толкать пальцами больной ноги легкий мяч к стенке, задерживать его при отскоке.
7. Сидя на стуле, попеременно с силой упираться на внутреннюю или внешнюю часть стопы.
8. Стоя у стенки с упором, переносить тяжесть по очереди на разные ноги.
9. Находясь на шведской стенке, максимально тянуть пятки вниз.
10. Сидя на стуле, положить ногу на колено, вращать стопу сначала в одну сторону, потом в другую.
11. Приседать, опускаясь на 10-20 см.
12. Встав у стены, отжиматься от нее.
13. Лежа, одновременный подъем ног и их скрещивание.
14. Лежа на полу, поворачивать обе стопы одновременно, то в разные стороны, то внутрь.

Все упражнения выполняются по 10-15 раз. Как правильно выполнять разные действия, можно узнать у специалиста. Упражнения выполняют обеими ногами – больной и здоровой по очереди.

Внимание! При сильной боли необходимо отменить выполнение и проконсультироваться с врачом.

Как правильно проводить упражнения – самостоятельно или со специалистом?

В домашних условиях необходимо совмещать разные способы реабилитации после перелома пятки. Советы по выбору эффективных методов даст врач. Длительность восстановительного периода может составить от 2-3 месяцев до 2-х лет. Пожилым пациентам иногда не удается вернуть утраченные функции.

По мере разработки конечности болевой синдром будет уменьшаться. После снятия гипса показано ношение ортеза или ортопедических стелек. Они помогают мышцам удерживать ногу в естественном положении и избежать чрезмерной нагрузки на сустав.

Занятия со специалистом полезны, чтобы научиться выполнять правильные действия. В дальнейшем массаж могут делать родственники, комплекс ЛФК легко запомнить и осуществлять дома.

В восстановительном периоде полезна ходьба без ношения сумок, если на улице гололед, следует ограничиваться тренажером. Придется вновь научиться разделять собственную тяжесть на обе ноги.

Энергичные активные действия в период восстановления быстро вернут мышцы в работоспособное состояние, возобновят естественный кровоток. Это позволит организму не зафиксировать в памяти необходимость с осторожностью наступать на больную ногу. Часто люди хромают по привычке, просто из осторожности и страха.

Тщательное выполнение реабилитационных мероприятий позволит долечить ногу и вернуть ровную походку.

Оцените, пожалуйста

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 4.3 / 5. Количество оценок: 139

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Лечебная гимнастика для ноги после перелома пятки

Перелом пятки случается редко, так как пяточная кость крепкая и рассчитанная на удары. Но в некоторых случая — при чрезмерных диетах, недоеданиях, болезнях, пяточная кость ослабевает и она может сломаться даже при незначительных нагрузках.

Возможные последствия

Оглавление

• 1 Возможные последствия
• 2 Лечение
• 3 В гипсе
• 4 При снятом гипсе

Пяточный перелом нужно лечить, причем по всем правилам. Гипсовая повязка при травмах пятки накладывается на длительный срок — от 3 недель для детей до 2 месяцев для взрослых. Видя свои будущие скитания по докторам, некоторые не обращаются за профессиональной медицинской помощью, и имеют серьезные негативные последствия.

Ведь если перелом без смещения, то лечение без гипса (самостоятельное сращивание), который повторяет анатомическую поверхность стопы, чревато плоскостопием, при котором удобно будет ходить только в кроссовках с ортопедическими стельками, невозможно будет бегать, будет страдать от перегрузок позвоночник и все внутренние органы. Если же перелом со смещением, но без отрыва ахиллового сухожилия, то отсутствие соответствующего лечения вполне может привести к инвалидности. Если же ахилл оторван — нужна экстренная медицинская помощь, от которой отказаться невозможно.

Относительно утверждения, что мол не перелом, а трещина, и можно аккуратно ходить. При пяточном переломе трещин не бывает, только перелом. Ходить, как правило, невозможно из-за ужасной боли, причем нога «проваливается», человек падает, наступая на больную ногу. Но при незначительных смещениях некоторые умудряются наступать на больную ногу, это плохо и приводит к не очень заметным поначалу, но в длительной перспективе к печальным и неисправимым последствиям.

Лечение

Переломы пятки бывают без смещения и со смещением. Переломы без смещения заживают быстрее, гипсовую повязку ставят на один месяц. Смещения могут не вправлять, если оно не превышает шести миллиметров, если зазор между обломками больше, то делают репозицию (выравнивание) обломков руками. Если руками невозможно вправить, делают операцию, скрепляя две части пластиной. Если осколков много, как правило, делают операцию, иногда ахиллово сухожилие отрывает кусок пяточной кости, это самый тяжелый случай, при котором ставится титановая пластина и гипс на несколько месяцев.

Доктора часто настаивают на операции, хотя даже при смещениях ручную репозицию возможно сделать в 70% случаев, просто в провинциальных клиниках присутствуют хирурги, а специалистов по выравниванию переломов нет. Перелом со смещением еще имеет один негативный недостаток — возможны разрывы мышц, тканей, которые потом могут неровно срастись, что приводит к длительному периоду «расхаживания» ноги.

При переломах пятки иногда накладывают циркулярный гипс. Но, как правило, при пяточном переломе опухоль на ноге может быть большой и при ее стеснении жесткой повязкой возможно нарушение питания окружающих тканей и даже гангрена. Поэтому при пяточном переломе ставят лонгету, которая примотывается бинтом и не стесняет движений, может сниматься, если нужно пройти физпроцедуру или помыть ногу.

Современная медицина также предлагает пластиковые гипсы, в каких можно купаться, а также съемные ортезы, особенность которых в том, что в таких ортезах позволяют ходить уже на вторую неделю после перелома. Правда эти современные ортопедические вещи довольно дорого стоят, особенно ортопедический ортез. Но ортез довольно удобен, так как в нем можно ходить даже по улице, так что период больничного сокращается, что хорошо для тех, кому важно ходить на работу или заниматься какой-либо деятельностью.

В гипсе

После того, как поставили гипс (или гипсовую лонгету) можно приступать к простой гимнастике ноги.

1. До недели лучше вообще не двигаться, так как ахилловое сухожилие имее большое усилие и может сместить кости.
2. До двух недель можно немного двигать пальчиками ноги, стараясь сохранить двигательные функции. Наступать на ногу нельзя, но кровообращение нужно приводить в норму.
3. От двух до четырех недель кость хорошо закрепляется и можно делать сгибательные и круговые движения стопой, сгибать и разгибать колено.
4. После четырех недель при отсутствии проблем разрешают наступать на ногу, но только в гипсе. В этот период можно понемного ходить с костылями, восстанавливая двигательные функции.
5. Назначают физпроцедуры — магнитотерапию и электрофорез с раствором кальция, потом массаж, который в принципе можно потом заменить интенсивной ходьбой.

При снятом гипсе

После снятия гипса в 6 — 8 недель (иногда позже) главное упражнение в лечебной гимнастики — ходьба, нужно очень много ходить, различают следующие периоды:

• после шести недель иногда гипс заменяют специальной жесткой повязкой, которую можно одевать в обувь на размер больше, также с этой повязкой можно ходить по дому;
• после двух месяцев после перелома ноги можно ходить в обычной обуви, но для сохранения профиля стопы желательно до полугода носить ортопедические стельки, которые довольно жесткие и в них не очень удобно, но их наличие все же важно;
• после снятия гипса можно две недели ходить с двумя костылями, так как нога будет держать плохо, потом можно ходить с одним костылем (можно купить костыль с опорой на локоть), который нужно держать со стороны больной ноги;
• и с одним костылем нужно не очень долго задерживаться, прихрамывайте, боритесь с болью, но ходите самостоятельно, и то как можно больше — по пять — десять километров в день, тогда походка восстановится.

Чего не надо делать? Во-первых не надо унывать, период сломанной ноги — это время, когда вы можете заняться вещами, которые вы не успевали делать раньше, есть время много подумать, пообщаться с домашними. Также не прибегайте к разным народным лечебным средствам — поймите, нужно пройти этапы — рассасывание гематомы, сращения кости и расхаживания ноги. Например, нельзя мочить ногу в молочной сыворотке, так как это может привести к тромбозу. Со сращиванием кости организм вполне справиться сам.

В период лечения и реабилитации нужно питаться продуктами, богатыми белком и кальцием. Не желательно употреблять таблетированный кальций, так как это может привести к проблемам с почками. Но нужно в больших количествах употреблять творог, мясо, рыбу, свежие овощи и фрукты.

Период реабилитации длится от одного до трех лет. Но прихрамывание может задержаться надолго — нога может постоянно опухать, нужно будет с помощью ходьбы нарастить новые мышцы, в ходьбу будут включатся мышцы по иному принципу. Но все это неважно, важно, что во время перелома вы поймете, что возможность ходить и свободно перемещаться — это большая ценность, которую мы в обычной жизни можем вовсе не замечать. Ходить, гулять, бегать — это радость, которая всегда с тобой, и все восстановится, нужно только не унывать, а прикладывать усилия.

Травмы стопы и голеностопного сустава в гимнастике | Блог FAAWC

Сальто, повороты, купальники с блестками…. Правильно, мы говорим о гимнастике! От первого урока вашего малыша до олимпийского золота гимнасты мужского и женского пола являются невероятными спортсменами и постоянно поражают нас своими трюками. Но гимнастика также является видом спорта с тяжелыми травмами стопы и голеностопного сустава. Давайте посмотрим на некоторые из наиболее распространенных травм, с которыми сталкиваются эти спортсмены.

Тендинит ахиллова сухожилия

Многократное напряжение гимнастики может иметь очень плохие последствия для вашего ахиллова сухожилия. Это сухожилие простирается от икроножной мышцы до пятки, и, хотя это самое сильное сухожилие в организме, оно все же подвержено травмам от чрезмерной нагрузки. Постоянный бег на вытянутых носках, прыжки и акробатика во время упражнений на полу, а также попытки приземлиться на четырехдюймовую балку — все это подвергает это сухожилие огромной нагрузке.

Тендинит, воспаление сухожилия и связанных с ним сумок, может привести к скованности в икроножных мышцах и ограничению диапазона движений. Сухожилия также могут страдать от небольших или больших разрывов, которые могут возникать постепенно или внезапно. В худшем случае ахиллово сухожилие может полностью разорваться, обычно с громким «хлопком». К сожалению, разрыв ахиллова сухожилия означает операцию и длительное восстановление.

Стрессовые переломы

В то время как сухожилия и мышцы сгибаются и растягиваются, ваши кости остаются жесткими. Когда спортсмены, особенно дети младшего возраста с растущими костями, подвергают свои кости постоянной нагрузке, могут возникнуть стрессовые переломы. Стрессовый перелом — это небольшая трещина в кости, вызванная повторяющимся прямым напряжением в определенном месте.

Воздействие переднего ручного спринга на ваше тело невероятно. Теперь умножьте это на 50 передних кувырков в день в течение нескольких месяцев, и вы получите серьезный риск для своих ног. Хорошей идеей будет чередовать тренировки или практики, чтобы дать частям тела отдохнуть. Если вашим ногам нужен отдых, попробуйте несколько дней заниматься только брусьями.

Правильное питание также является большой причиной стрессовых переломов. Если спортсмены не получают достаточного количества витамина D и других необходимых питательных веществ, их кости могут стать более хрупкими и подверженными переломам. Не пытайтесь просто «играть через боль» со стрессовым переломом. Если он вырастет, вы можете столкнуться с полным переломом кости, что будет означать прощание с вашей золотой медалью.

Юношеские травмы

Гимнастика – это вид спорта, которым многие дети начинают заниматься в очень раннем возрасте. К сожалению, когда вы добавляете стресс и давление на уже меняющиеся кости и мышцы, вы можете получить какие-то странные травмы.

Одна из распространенных травм, наблюдаемых у очень юных гимнасток, называется болезнью Севера. Пяточная кость растет быстрее, чем большинство костей в организме, и достигает размера взрослого человека раньше, чем окружающие ее мышцы и связки. Когда молодые спортсмены испытывают боль, отек и чувствительность пяточной кости, это признак того, что они чрезмерно нагружают эту область. К счастью, болезнь Севера быстро проходит после отдыха, растяжки и роста.

 

Красота и грация этих спортсменов в сочетании с потрясающими сальто и трюками сделали гимнастику одним из самых любимых видов спорта в мире, но у спортсменов, которые выступают, может возникнуть множество проблем со стопами и голеностопными суставами и травм. Если вы гимнастка, обратите внимание на то, что говорят вам ваши ноги, и немедленно проверьте любую боль или травму. Ваш ортопед может держать вас в полете и стремиться к золоту. Позвоните в FAAWC сегодня, чтобы обсудить здоровье вашей стопы и лодыжки.

Написать ответ

Болезнь Севера и гимнастика

Эта информация не является советом и не должна рассматриваться как таковая. Мы отказываемся от ответственности за любой физический вред, причиненный упражнениями или товарами, которые мы рекомендуем. Мы отказываемся от ответственности за любой физический вред, причиненный в результате использования вами любой информации на нашем веб-сайте. Узнать больше

Болезнь Севера может проявиться быстро

За несколько дней до третьего соревнования по гимнастике в сезоне моя дочь начала жаловаться на боль в пятке левой ноги. Она усердно тренировалась, и я просто списал это на перенапряжение. Когда пятка левой ноги начала опухать, я еще не особо придала этому значение.

Мы просто приложили лед, и она приняла немного ибупрофена. Несколько дней все казалось хорошо, и никто из нас больше не думал о боли в пятке.

На третьем соревновании в этом году моя дочь разогревала прыжок, свое любимое и лучшее упражнение, и ей было тяжело. Иногда я замечаю, когда она борется, даже если другие этого не делают, потому что я так хорошо ее знаю. Я пытался привлечь ее внимание с трибун, но на соревнованиях она вся в делах.

Когда она пошла разминаться во втором прыжке, она не смогла встать на батут и продолжала приземляться на стол. Это было очень странно, и все родители из нашего спортзала сразу заметили, что что-то не так.

Она тут же побежала к своей карете, и я смотрел, как они разговаривали. Следующее, что я помню, моя обычно смелая девушка подошла к трибунам со слезами на глазах.

Невероятная боль в пятках

Убежище было первым событием дня, и когда моя дочь со слезами на глазах подошла ко мне, я понял, что что-то не так. Она попросила ибупрофен и вернулась на площадку для соревнований.

Вскоре после этого я с замиранием сердца наблюдал, как она боролась за свои прыжки. Вместо того, чтобы выполнять прыжок наполовину на / наполовину без прыжка и прыжок с пружиной, она решила просто сделать два прыжка с пружинкой. Она сделала оба из них и закончила с 90,05 балла. Однако, когда она ушла, я заметил, что она отдает предпочтение правой ноге.

Позже она сказала мне, что единственный способ облегчить боль — это ходить на цыпочках. В то время я думал, что это глупо. Однако, когда она передала эту информацию врачу спортивной медицины, а затем физиотерапевту, эта информация оказалась важной частью диагностики ее травмы и выяснения того, как быстро облегчить ее боль.

Симптомы болезни Севера у гимнастов

Болезнь Севера гимнастки трудно отличить от других болей. Однако наиболее распространенными симптомами болезни Севера являются:

• Боль
• Отек
• Покраснение
• Нежность, особенно к задней части пятки
• Плотность по направлению к задней части стопы
• Боль в пятке, которая начинается после бега или прыжков
• Боль, которая стихает после отдыха
• Проблемы с ходьбой, бегом или прыжками
• Хромать
• Ходьба на носочках для облегчения боли в стопах

Отек и боль в течение нескольких дней

Опухшая левая нога. Как только мы сели в грузовик после соревнований, она сняла носки и туфли. Я привык видеть ее опухшей тут и там, но я знал, что это опухание другого рода. К сожалению, дальше стало только хуже.

К тому времени, как мы ушли с соревнований, нога моей дочери так распухла, что она едва могла носить свою обувь. Мы приложили лед, пока ехали домой, и я как можно скорее вызвала врача.

Как только мы вошли в кабинет ортопеда, они определили, что это болезнь Севера. Я сразу же забеспокоился, потому что болезнь Севера звучит как что-то совершенно ужасное. Однако это не так. На самом деле, это очень часто встречается у молодых спортсменов, с ним легко справиться, и обычно оно полностью проходит, когда они перестают расти.

Тест на сдавливание

С таким количеством технологий, доступных в области медицины, я был удивлен, увидев, как врач сжимает заднюю часть пятки моей дочери. Когда он мягко надавил на обе стороны пятки одновременно, она чуть не спрыгнула со стола.

Мало того, что болезнь Севера поразила ее пятку, она оказала сильное давление на ее ахиллово сухожилие и пластину роста.

ПТ и иммобилизация

При росте 4 фута 9 дюймов и весе 90 фунтов моя дочь носит женскую обувь 8-го размера. В результате ботинок выглядел огромным по сравнению с ее крошечным телом.

Существует множество способов лечения болезни Севера. Способ лечения этого состояния во многом зависит от ребенка, его активности и того, насколько он близок к полному взрослению. Моей дочери 11 лет, она занимается гимнастикой и выросла примерно на 75%.

Поскольку удержать ее на ногах было нереально, врач решил обездвижить ее ногу с помощью гипсовой повязки и назначить агрессивную физиотерапию.

Мы обсуждали традиционную гипсовую повязку, но врач-ортопед, к которому мы ходим, предпочитает использовать ходячую гипсовую повязку, а не традиционную, поскольку она предотвращает потерю подвижности стопы у детей и способствует более быстрому выздоровлению.

Физиотерапия для ускорения восстановления

Как только моя дочь поняла, что ее собираются обездвижить, она забеспокоилась о соревнованиях. Она от природы склонна к соперничеству, а соревнования — одно из ее любимых занятий на планете.

На момент травмы до следующего соревнования оставалось чуть больше месяца. Врач сказал, что ее выздоровление может занять от двух недель до двух месяцев. Далее он объяснил, что чем больше она соблюдала физическую нагрузку, растяжку и ношение ботинка, тем быстрее она выздоровеет и когда снова сможет участвовать в соревнованиях.

Помня об этом, мы посетили наш первый сеанс физиотерапии. Физиотерапевт, которого мы выбрали, хорошо известен в нашем районе, а также является конкурентоспособным спортсменом. Он действительно сломал основы этого состояния и рассказал нам, насколько оно распространено.

Затем он объяснил моей очень мускулистой дочери, что ей следует отказаться от силовых упражнений и добавить в свой режим серьезную растяжку.

Если вы знакомы с гимнастикой, то знаете, что в основном есть два типа гимнасток. Худощавые гимнасты и громоздкие гимнасты. Моя дочь относится ко второй категории и усердно работает над тем, чтобы наращивать мышцы и укреплять корпус ежедневно.

Что она забывает делать, так это работать над гибкостью и растяжкой. На самом деле, она скорее сделает 20 подтягиваний, 100 скручиваний и пробежит несколько кругов, чем посидит в шпагате минуту. К сожалению, эта привычка во многом способствовала ее недавнему затруднительному положению.

Когда физиотерапевт осматривал мою дочь, он был впечатлен количеством ее мышц в таком юном возрасте и еще больше поражен тем, насколько напряжены ее подколенные сухожилия. Он объяснил нам, что дети с короткими или напряженными подколенными сухожилиями чрезвычайно склонны к болезни Севера из-за связей в организме.

После 3 недель нескольких занятий физкультурой моя дочь свободна от ботинок, стала более гибкой и готова к соревнованиям. С помощью физиотерапии она научилась растягивать подколенные сухожилия, икры, пальцы ног и ступни, а также приобрела отличные профилактические компрессионные носки с вшитыми пяточными чашечками, чтобы предотвратить возвращение болезни Севера.

Хорошее видео, объясняющее болезнь Севера и варианты лечения

Понимание болезни Севера

Протектор пятки гепарда Tuli, очень маленький

Болезнь Севера чаще всего встречается у девочек в возрасте от 10 до 15 лет. чаще всего встречается у спортсменов. В частности, спортсмены, занимающиеся гимнастикой, футболом и баскетболом.

Во время бурного роста пяточная кость растет очень быстро. Когда пяточная кость растет быстрее, чем связки, мышцы и сухожилия, это может вызвать проблемы и боль, которые могут привести к травме пятки.

Лучший способ решить эту проблему — решить ее, а не игнорировать. Спортсмен, страдающий болезнью Севера, должен научиться растягивать мышцы, отдыхать, когда это необходимо, и носить профилактическое снаряжение, чтобы болезнь не вывела его из игры.

Ее план лечения и прогноз

Удивительная вещь, если такая вещь существует, в этом диагнозе заключается в том, что он не постоянен, с ним легко справиться, и она должна просто перерасти его.