Белая диета после отбеливания зубов

Отбеливание зубов — особое направление косметической стоматологии, которое стремительно набирает обороты по всему миру. Однако следует понимать – отбеливание зубов — процедура, длительность эффекта которой во многом зависит от соблюдения рекомендаций стоматолога, а именно – особой «белой» диеты.

После процедуры отбеливания зубная эмаль на время становится пористой и подверженной окрашиванию. К тому же у пациента может наблюдаться повышенная чувствительность зубов.

Чтобы избежать негативных последствий и дискомфорта при приеме пищи и продлить эффект от проведенной процедуры, разработана особая диета для пациентов – «белая» диета после отбеливания зубов (еще одно название — «прозрачная» диета).

При соблюдении «белой» диеты пациенту не рекомендуется употреблять в пищу все то что, исходя из названия, может окрасить эмаль только что отбеленных зубов (вино, кофе, лимонады, овощи, пряности, цитрусовые, почти все виды сладостей и пр.

). Для курящих пациентов необходимо отказаться от изделий из табака на пару недель, а представительницам слабого пола в первые два дня после процедуры исключить нанесение губных помад и блесков.

Что можно есть после отбеливания зубов

Разрешено употребление макаронных изделий, любые крупы, грибы (белые), любые варианты каш, некоторые фрукты (бананы, яблоки), белокочанная капуста, белая фасоль и некоторые молочные продукты (без красителей). Исчерпывающий список можно получить у своего врача-стоматолога.

Такой диеты необходимо придерживаться для достижения максимальной эффективности процедуры отбеливания зубов минимум пару дней, по истечении которых допускается употребление красящей пищи в ограниченных количествах. Рекомендованные 2 недели «белой» диеты помогут закрепить и сохранить результат после отбеливания зубов.

Конечно, при соблюдении подобной диеты так и тянет нарушить рекомендации. Или же просто по привычке скушать любимый фрукт. Если это все же произошло, стоит сразу воспользоваться зубной щеткой и пастой.

В случае, если были соблюдены все рекомендации по продлению и сохранению эффекта от отбеливания зубов, можно смело рассчитывать на 2-3 года белоснежной улыбки. А по истечении этого срока, зубы полностью восстанавливаются, и процедуру можно повторить.

---

Наша стоматология в Санкт-Петербурге

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону +7 (812) 640-55-25

Белая диета после отбеливания зубов – меню, разрешенные и запрещенные продукты

Разрешенные продукты белой диеты

После отбеливания зубов можно употреблять продукты, не содержащие красителей:

• Молоко, кисломолочные напитки, творог, сыр, йогурты без окрашивающих добавок.
• Крупы и макаронные изделия (без красителей).
• Белое мясо птицы, кролик, рыба, морепродукты, яичный белок.
• Прозрачные бульоны.
• Спаржа, цветная капуста, белокочанная, квашенная капуста, картофель, клубневый сельдерей, топинамбур, очищенные от шкурки огурцы, грибы, фасоль.
• Яблоки, груши, белый виноград.
• Орехи.
• Зеленый чай (исключают первые два дня).
• Кофе с молоком (исключают первые два дня).

Продукты, которые можно употреблять в пищу во время диеты:

• Молочные продукты

• Морепродукты и мясо белой рыбы.

• Курицу и крольчатину.

• Овощи: сельдерей, картофель, белую фасоль, спаржу, цветную капусту.

• Фрукты: яблоки, груши, бананы.

• Грецкие орехи.

• Рис и иные крупы.

• Сыр тофу.

• Белые грибы.

• Яйца (белки).

• Хлеб и макароны, изготовленные и муки грубого помола.

Кофе

Агрессивные красители, которые содержатся в составе кофе, особенно растворимого, легко окрашивают зубы. Причем гораздо сильнее, чем табачный дым. Кроме того, кофе может провоцировать образование желтого зубного налета, так как содержит тяжелые углеводы и какао-масла, не говоря уже о сахаре.

Совет Startsmile:

Для того чтобы уменьшить окрашивающий эффект, пейте кофе с молоком.

Запрещенные продукты белой диеты

Продукты, которые запрещены к приему в пищу во время белой диеты:

• Напитки, в составе которых есть кофеин: черный и зеленый чай, кока-кола, кофе, Red Bull.

• Напитки и продукты, в составе которых присутствует какао: черный и молочный шоколад, растворимое какао.

• Овощи: свекла, баклажаны, помидоры, перец, тыква и морковь.

• Продукты, содержащие красящие пигменты: сок, вино, мороженое, конфеты.

• Ягоды: клубника, черемуха, черная смородина, черника, голубика, жимолость.

• Специи: паприка, базилик, куркума, шафран, карри.

• Фрукты: апельсины, грейпфруты, дыня, манго, гранат, вишня, слива, виноград темных сортов, черешня.

Красное вино

Красное вино содержит танины и хромогены, окрашивающие зубы. А красящее действие полифенолов, растительных пигментов, только усиливает эффект.

Совет Startsmile:

Красное вино всегда можно заменить на белое или розовое, которое, кстати, очень любят французы. Или использовать после распития хорошую отбеливающую пасту из линейки проверенных средств для отбеливания дома Blanx, Global White и
SWISSDENT.

Меню белой диеты на 7 дней

Из разрешенных продуктов можно легко составить меню на две недели. Режим питания не имеет значения, поскольку это диета не для похудения. Принимайте пищу, как вы привыкли и как вам удобно.

Дни	Завтрак	Перекус	Обед	Ужин
1 и 4	Овсянка на молоке, творог, изюм, ряженка	Йогурт, крага, банан	Два отварных яйца, зеленый чай с молоком, творог со сметаной	Груша, йогурт
2 и 5	Рисовая каша с медом, молочный зеленый чай, простокваша	Персик, йогурт	Сырники с молоком	Сливочное мороженое, банан
3 и 6	Капуста, тушеная со сметаной, молоко	Слива, ряженка	Овсяная каша с медом, зеленый молочный чай	Салат с яйцами, сыром и сметаной, молоко
7	Рисовый пудинг, кефир	Творог с черносливом и сметаной	Рыба на пару, капустный салат, картофель, молоко	Пюре из яблока и банана

Плюсы и минусы

Плюсы	Минусы
Содержит обычные продукты с некоторыми ограничениями. Не затратная. При правильной организации легко переносится. Способствует сохранению эффекта отбеливания. Предусматривает употребление полезных продуктов без красителей. Есть возможность снизить вес за эти две недели.	Ограничения (особенно привычных кофе и чая) быстро надоедают. Не все могут придерживаться рациона с ограничениями.

Плюсы белой молочной диеты:

• Благодаря диете можно на долгое время сохранить результат, который был получен во время процедуры отбеливания зубов.

• Во время диеты будут уходить жировые отложения, так как жирные продукты из меню убирают.

• Продукты, которые человек употребляет во время диеты, отвечают принципам правильного питания. Они не содержат сахара, кислоты, вредных химических добавок и красителей.

Минусы молочной диеты:

• Диету способны выдержать не все, на ней возможны срывы.

• Так как некоторые продукты во время диеты из меню исключают, организм может испытывать недостаток в ряде питательных веществ.

Газировка и соки

Соки, газированные воды и другие напитки, имеющие интенсивный цвет, могут серьезно испортить любую голливудскую улыбку. Особенно остерегайтесь цветных газировок, высокая кислотность которых разрушает эмаль, помогая красителям с легкостью проникать вглубь зубной ткани.

Совет Startsmile:

Для того чтобы избежать контакта красящей жидкости с зубами, пейте напитки через трубочку.

Сколько соблюдать диету?

Перечень разрешенных продуктов достаточно обширен – вреда эмали не нанесут куриное филе, любая рыба, творог, рисовая крупа, тофу и яйца (без желтков). Также можно смело кушать фасоль, все виды водорослей, макароны и орехи. Безопасными считаются и все виды каш, включая гречневую и овсяную, картофель, а также батоны и белый хлеб. Также в рационе могут присутствовать капуста и бананы.

Первые двое суток после отбеливания, диеты следует придерживаться очень строго. Впрочем, это совсем неплохо, так как параллельно можно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. В это время нельзя есть продукты, которые содержат хотя бы минимальный набор красящих пигментов.

Спустя 2 суток можно пить красящие напитки, но только через трубочку. Таким образом нужно питаться на протяжении 1-2 недель. Если придерживаться этих рекомендаций, то эмаль гарантированно не потемнеет и не окрасится. При условии, что правила диеты были нарушены, необходимо сразу же почистить зубы.

Ягоды

Насыщенный цвет мякоти и кожуры голубики, черники, черной смородины, вишни, клюквы, винограда, ежевики и малины окрашивает зубы, придавая им характерный оттенок, присущий ягодам.

Совет Startsmile:

Ягоды очень полезны для здоровья, поэтому отказываться от них не стоит. Полоскание рта после еды специальным ополаскивателем для отбеливания поможет нивелировать действие окрашивающих пигментов.

Общие правила

За белизну зубов отвечает пигмент дентина (основное вещество зуба), который находится под эмалью. Дентин имеет серый или желтоватый цвет. Эмаль же выполняет защитную функцию, она плотная, гладкая и блестящая, но имеет пористую структуру, поэтому через нее могут легко приникать естественные и искусственные красители продуктов.

С возрастом эмаль становится матовой, ослабляется и истончается из-за потери минералов, что делает её более прозрачной. И через нее становится видным желтовато-серый от природы дентин, который в сочетании с истонченной эмалью даёт эффект «старческих зубов». На самой эмали образуется коричневый налет (особенно с внутренней стороны зуба) от темноокрашенных продуктов.

Если ваш «родной» пигмент светлый, то достаточно профессиональной чистки зубов. Если темный — можно пройти процедуру отбеливания. Иметь здоровые и белые зубы считается признаком здоровья и хорошего ухода за ними. Многие прибегают к искусственному отбеливанию зубов — «голливудская улыбка» считается показателем статуса, который для многих имеет значение.

Существует несколько методов профессионального отбеливания: Zoom, Amazing White, Youtuel. Перед процедурой подбирается желаемый оттенок при помощи цветовой шкалы. Стоматологи за естественную белизну зубов, которая не бросается в глаза и делает улыбку сияющей.

Необходимым этапом подготовки к этой процедуре является профессиональная чистка — она снимает зубной налет, камень, зубы в процессе полируются и проводится их фторирование. Также нужно пройти курс укрепления зубной эмали — применяются пасты или гели на основе минерализующих веществ. Прошедшие процедуру отбеливания зубов, заинтересованы в том, чтобы как можно дольше сохранить эффект. С этой целью стоматологами рекомендуется белая диета или прозрачная.

Белая диета после отбеливания зубов не имеет отношения к похудению — это рекомендации для сохранения и закрепления эффект от стоматологических процедур на более длительный срок. Специальное питание направлено на ограждение отбеленной эмали от темноокрашенных продуктов, особенно в первые дни после процедуры, когда она восприимчива и легко «впитывает» посторонние оттенки.

Во время обработки поры эмали открываются и остаются в таком состоянии 24-48 часов после процедуры. Поэтому эти ограничения должны строго выполняться первые 48 часов, а лучше полностью первую неделю. После отбеливания эмаль истончается, на ней образуются микротрещины. На укрепление ее требуется около недели — этим и объясняются сроки строгих ограничений.

Затем следующие две недели эти продукты употреблять можно с ограничениями. Допускается употребление напитков через трубочку, чтобы они не касались зубов. Эффект от процедуры сохраняется от 3 до 12 месяцев. Это зависит от пористости зубов и от образа жизни, который вы будете вести (курение, употребление красящих напитков и продуктов). Исключив из рациона продукты с агрессивными красителями, можно надолго сохранить белизну зубов.

Также рекомендуется выполнение следующих правил:

• Тщательно чистить зубы после каждого приема пищи или жидкости, пользуясь пастой и другими средствами для ухода за полостью рта с высоким содержанием фтора. Пасты и ополаскиватели не должны быть яркоокрашенными.
• Избавиться от привычки курить.
• Если после отбеливания какое-то время болят зубы, можно применять обезболивающие и защитные гели (на два часа либо на ночь). В этот период следует избегать чрезмерно горячей и холодной еды, пользуйтесь коктейльной трубочкой.
• Ограничить применение губной помады, а о ярких тонах первые 10-14 дней желательно забыть.
  Для предотвращения «цветовой регрессии» некоторыми стоматологами рекомендуется применение пенки для зубов Instant Smile (серии White{amp}amp;Smile) в домашних условиях в течение 14 дней. Она обогащена кислородом, молекулы которого проникают через эмаль в слой дентина, где продолжается отбеливание. Это обеспечит большую продолжительность результата отбеливания.

Общие рекомендации, которых необходимо придерживаться после прохождения процедуры отбеливания зубов:

• Следует отказаться от применения зубной пасты, в составе которой присутствует большое количество кислоты.

• После еды нужно чистить зубы, можно даже без применения зубной пасты.

• Необходимо следить, что на зубах не образовывалось зубного налета, поэтому их следует чистить с особой тщательностью.

• Чтобы между зубами не оставалось частичек пищи, нужно пользоваться зубной нитью.

• Хорошо для полоскания ротовой полости использовать фторсодержащий бальзам.

• Губную помаду следует выбирать не яркую, ту, которая не оставляет следы на зубах.

• Хотя бы на протяжении суток после процедуры отбеливания зубов, следует отказаться от сигарет. Смолы, содержащиеся в табачном дыме, проникают в неокрепшую эмаль и быстро изменяют ее цвет.

Противопоказания

Диеты не следует придерживаться людям, которые имеют непереносимость продуктов, входящих в ее состав. Нельзя практиковать ее женщинам, вынашивающим ребенка, детям, пожилым людям. Следует отказаться от диеты пациентам, которые страдают хроническими заболеваниями системы пищеварения. Чтобы диета не нанесла вреда организму, нужно перед ее началом проконсультироваться с доктором на предмет обнаружения возможных противопоказаний. Если их нет, то диету практиковать можно. Кроме того что она позволит сохранить зубную эмаль белоснежной, человеку удастся похудеть.

Леденцы и конфеты

Если конфеты, жевательная резинка или мороженое окрашивают язык, то не сомневайтесь в том, что окрасятся и ваши зубы.

Совет Startsmile:

Выбирайте жевательную резинку без сахара и сладости без искусственных красителей. Для эффективной борьбы с бактериями также рекомендуется использовать зубную щетку с ультразвуком и ирригатор для полости рта. Прибор значительно повышает качество гигиены полости рта и благотворно влияет на мягкие ткани. Из широкой линейки моделей нелегко понять, какой ирригатор лучше выбрать, тем не менее, можно найти аппарат, который подойдет по функционалу и цене.

Белая диета после отбеливания зубов: описание, рекомендации, меню

Многим пациентам рекомендуется белая диета после отбеливания зубов. Если соблюдать все советы врача, то «голливудская улыбка» сохранится длительное время.

Процедура отбеливания не является приятной, поэтому стоит сделать все необходимое, чтобы результат сохранился длительное время.

В чем суть диеты?

Белая диета после отбеливания зубов — лучший способ сохранить эффект, полученный после проведения процедуры.

Эмаль на зубах от природы не белая — она слегка желтоватая. Но сегодня модно иметь зубы белого цвета, поэтому многие обращаются к специалистам, чтобы осветлить эмаль.

Суть диеты в том, что пациент не должен кушать продукты, которые будут негативно влиять на поверхность зубов.

Эмаль очень чувствительна, поэтому пищевые продукты, напитки, которые могут агрессивно влиять на зубы, стоит исключить.

Если это невозможно, то кушать их можно в минимальном количестве. Не стоит включать в меню продукты, способные окрасить эмаль, и еду, содержащую кислоты.

Белая или прозрачная диета должна содержать еду с большим количеством белка и кальция.

Подобное питание не только закрепит эффект после визита доктора, но и даст возможность укрепить все зубы.

Но стоит помнить, если пациент ощущает боль после процедур у стоматолога, то недостаточно правильно питаться.

Стоит рассказать о проблеме врачу, который назначит курс витаминов, посоветует ряд процедур, снижающих болевые ощущения.

Диета имеет ряд положительных и отрицательных сторон.

К преимуществам такого питания можно отнести следующие:

• белый цвет эмали, полученный после проведения процедуры, сохранится надолго;
• соблюдая белую диету, пациент получит приятный бонус — снижение веса, ведь из рациона нужно будет исключить жирное. Все же цель белой диеты — закрепление эффекта отбеливания;
• пациент должен кушать только натуральные продукты, не содержащие красителей, консервантов и прочих вредных добавок.

Питание для сохранения белизны зубов имеет недостатки:

• некоторые люди не могут выдержать диету, проявляя слабую волю;
• в организме пациента может не хватать микроэлементов, так как он ограничивает прием некоторых продуктов.

Что нельзя кушать во время диеты?

Многим бывает достаточно сложно отказаться от любимых продуктов или напитков.

Все же, глядя в зеркало на свою «голливудскую улыбку», пациент способен сделать над собой усилие и начать придерживаться строгой диеты.

Чтобы сохранить результат процедуры надолго, человек готов на многое.

Есть ряд продуктов, которые не рекомендуется включать в меню.

Их стоит запомнить и составлять рацион без них:

• кофе, особо вреден растворимый продукт;
• чай вреден для эмали, причем нельзя пить не только черный, но и белый, зеленый. Во всех сортах чая присутствуют дубильные вещества, которые негативно влияют на зубную эмаль;
• не стоит кушать аджику, соевый соус или кетчуп;
• кислые ягоды, фрукты или овощи;
• стоит отказаться от употребления соков – как купленных в магазине, так и сделанных самостоятельно;
• нельзя пить напитки и воду с газом;
• нужно исключить шоколадные и другие конфеты.

Доктора советуют придерживаться диеты примерно 10 дней.

Продукты, которые нельзя кушать на протяжении этого периода, не являются жизненно необходимыми, поэтому многим пациентам не составит труда выдержать рацион.

Видео:

Результат не заставит себя ждать — улыбка будет сверкать белизной. После окончания диеты все же не рекомендуется опять включать в меню эти продукты.

Если очень хочется скушать что-нибудь из «запрещенной» пищи, то стоит ограничить ее количество или заменить другой, приносящей организму пользу.

Какие продукты можно кушать?

Во время соблюдения белой диеты необходимо придерживаться строгих правил.

Продукты, которые можно включить в меню, чаще всего светлого оттенка.

К таким относят следующие:

• куриная грудка, мясо кролика;
• разрешена рыба, морепродукты;
• полезны любой сыр, йогурт, продукты из молока;
• можно есть яблоки и груши, но только белые;
• разрешены грибы;
• можно отварить белую фасоль;
• хлеб, макароны и прочие мучные продукты разрешены, но стоит выбирать изделия из муки грубого помола;
• во время диеты полезны грецкие орехи.

Во время приготовления блюд из продуктов, которые разрешено кушать во время белой диеты, не стоит добавлять всевозможные специи.

Особенно опасны для зубной эмали карри, куркума и прочие восточные приправы. Можно приготовить соус к блюдам, но стоит помнить, что он должен быть светлого цвета.

Если готовить соус самостоятельно, то не нужно добавлять в него томат, различные красящие составляющие.

Белая диета разрешает употребление вина, но оно должно быть только белым. Прочие напитки, содержащие алкоголь, пить не стоит.

Это не только негативно скажется на здоровье – во время приема алкоголя пациент может испытывать болевые ощущения, так как зубы после отбеливания очень чувствительные.

Что нужно делать после отбеливания эмали?

Первые 7 – 10 дней после отбеливания зубной эмали очень важны.

В этот период важно выполнять требования врача, соблюдать диету. Недостаточно ограждать зубы от агрессивных жидкостей и продуктов.

Есть ряд правил, которые нужно обязательно соблюдать. Естественно, что у некоторых людей может измениться образ жизни.

Чистке зубов в первую неделю после отбеливания стоит уделить больше внимания, чем обычно.

Процедура должна длиться дольше, чем происходила ранее. Паста для очищения не должна содержать большое количество кислоты.

Зубная нить тоже должна присутствовать у пациента. С ее помощью следует тщательно удалять остатки еды в межзубном пространстве.

Ополаскиватель можно использовать, но при его выборе нужно обращать внимание на содержание фтора — он должен присутствовать в жидкости в большом количестве.

Пациентки, которые подольше хотят сохранить белоснежную улыбку, в первые две недели не должны пользоваться помадой яркого цвета – она может попасть на эмаль, после чего на зубах останутся темные пятна.

Заядлым курильщикам стоит изменить свой образ жизни и отказаться от пагубной привычки. Курение оказывает вред всему организму, а после отбеливания зубов может перечеркнуть все старания доктора.

В первые несколько дней после процедуры стоит совсем отказаться от курения. Если не хватает силы воли, то нужно постараться хотя бы сократить в несколько раз количество сигарет в день.

Стоит выполнять все советы специалиста. После отбеливания зубов не нужно кушать продукты, способные оказать влияние на оттенок эмали и необходимо отказаться от вредных привычек.

Соблюдая все рекомендации, можно надолго сохранить привлекательную улыбку и не бежать к доктору спустя короткое время.

Списки продуктов, примерное меню и советы

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Целиакия — это аутоиммунное заболевание, которое вызывает серьезные повреждения слизистой оболочки тонкой кишки. Глютен — белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи — вызывает его симптомы.

В настоящее время лекарства от целиакии не существует. Строгая безглютеновая диета, также известная как диета при глютеновой болезни, должна соблюдаться, чтобы ваше тело могло вылечиться.

Если вы страдаете глютеновой болезнью и потребляете даже небольшое количество глютена, повреждение кишечника будет продолжаться независимо от отсутствия симптомов (1).

Людям с глютеновой болезнью необходимо избегать употребления глютена, но это может быть труднее, чем кажется.

В этой статье рассматриваются преимущества диеты при целиакии и приводятся списки продуктов, которые следует есть и которых следует избегать, а также примерное меню и полезные советы.

Любой человек с диагнозом целиакия должен соблюдать диету при целиакии.

Необходимо избегать глютена, природного белка, который содержится в некоторых зерновых, включая пшеницу, ячмень и рожь (2).

Когда человек с глютеновой болезнью ест глютен, это вызывает аутоиммунную реакцию в его организме, которая повреждает слизистую оболочку тонкой кишки.

В результате тонкий кишечник не может должным образом поглощать питательные вещества из пищи, вызывая такие симптомы, как диарея, необъяснимая потеря веса и недоедание (3).

Единственный способ предотвратить это повреждение — строго придерживаться безглютеновой диеты при глютеновой болезни.

Резюме

При глютеновой диете избегают продуктов, содержащих глютен, чтобы предотвратить аутоиммунное поражение кишечника у людей с глютеновой болезнью.

Диета при глютеновой болезни необходима всем, у кого диагностирована целиакия, и имеет много преимуществ.

уменьшает симптомы целиакии

Многие люди с целиакией испытывают неприятные симптомы, такие как диарея, расстройство желудка, боли в животе, усталость и головные боли (4).

Было показано, что соблюдение безглютеновой диеты в течение не менее одного года улучшает эти симптомы у более чем 90% людей с глютеновой болезнью, значительно улучшая качество жизни (5, 6, 7).

Кишечные симптомы, такие как диарея, как правило, проходят быстрее всего — некоторые люди испытывают облегчение всего через два дня на безглютеновой диете.

В целом, чтобы увидеть значительное улучшение дефекации, вздутия живота и болей в животе, требуется в среднем один месяц (8).

Предотвращает повреждение тонкого кишечника

У людей с целиакией употребление глютена вызывает аутоиммунный ответ, который повреждает тонкий кишечник, в котором всасываются питательные вещества.

Отказ от глютена предотвращает этот аутоиммунный процесс, и тонкий кишечник может зажить и вернуться к нормальному функционированию.

Этот процесс требует времени — поэтому чем раньше начнется безглютеновая диета, тем лучше.

В одном исследовании до 95% детей с глютеновой болезнью, соблюдающих безглютеновую диету в течение двух лет, больше не проявляли признаков поражения кишечника (9).

У взрослых выздоровление обычно происходит медленнее — за два года достигается заживление кишечника у 34–65%.

Однако это число возрастает как минимум до 66% — и до 90% — после пяти и более лет безглютеновой диеты (9, 10).

Очень важно избегать глютена. Воздействие даже небольших количеств может препятствовать заживлению кишечника (11).

Улучшает всасывание питательных веществ

У людей с целиакией часто наблюдается дефицит питательных веществ из-за плохого всасывания в поврежденном тонком кишечнике.

Наиболее распространены дефициты железа, кальция, магния, цинка, витамина B12, ниацина, рибофлавина и фолиевой кислоты, а также витаминов A, D, E и K (12, 13).

Фактически, необъяснимая железодефицитная анемия является одним из наиболее распознаваемых признаков целиакии у взрослых (14).

Тем не менее, прием добавок не всегда устраняет дефицит у людей с глютеновой болезнью, если их кишечник все еще поврежден и не может усваивать питательные вещества (15).

Было показано, что соблюдение безглютеновой диеты восстанавливает кишечник в достаточной степени, чтобы вылечить железодефицитную анемию в течение шести-двенадцати месяцев, даже без приема добавок (16).

Улучшает фертильность

Женщины с глютеновой болезнью имеют более высокий уровень бесплодия и могут иметь больший риск выкидыша, чем женщины без этого состояния (17, 18).

Исследования показывают, что причиной может быть аутоиммунный ответ, который вызывает глютен у людей с глютеновой болезнью (19).

Однако было обнаружено, что соблюдение строгой безглютеновой диеты улучшает фертильность и снижает частоту выкидышей (19, 20).

Может снизить риск рака

Целиакия связана с трехкратным повышением риска неходжкинской лимфомы — агрессивной формы рака, которая возникает в лимфатической системе (21).

Несколько исследований показали, что ранняя диагностика целиакии и соблюдение безглютеновой диеты может снизить этот риск, но необходимы дополнительные исследования (22, 23, 24).

Снижает риск остеопороза

До 75% людей с нелеченой глютеновой болезнью имеют более низкую плотность костной ткани и более высокий риск остеопороза (25).

Это может быть связано с плохим усвоением кальция и витамина D, а также с усилением воспаления, которое мешает процессу наращивания костей (26).

Исследования показывают, что ранняя диагностика целиакии и начало безглютеновой диеты могут помочь остановить потерю костной массы и снизить риск развития остеопороза (26, 27).

Резюме

Безглютеновая диета имеет много преимуществ для людей с глютеновой болезнью, включая уменьшение симптомов, позволяет тонкому кишечнику заживать и правильно усваивать питательные вещества, а также снижает риск бесплодия, рака и остеопороза.

Есть много продуктов без глютена, которыми можно наслаждаться при глютеновой диете, в том числе (13):

• Животный белок: Говядина, курица, молочные продукты, яйца, мясо дичи, баранина, свинина, морепродукты, и индейка.
• Жиры и масла: Авокадо, кокосовое масло, оливки, масла, твердые жиры и сливочное масло.
• Фрукты и овощи: В любой форме, включая свежие, замороженные, сушеные или консервированные.
• Зерновые и псевдозерновые без глютена: Амарант, гречка, кукуруза, просо, киноа, рис, сорго, теф и дикий рис.
• Травы и специи: Все свежие и сушеные травы и специи, естественно, не содержат глютен, и их можно обильно употреблять.
• Бобовые: Фасоль, чечевица, арахис, горох и соя.
• Орехи и семена: Любой вид, включая миндаль, кешью, чиа, лен, орехи пекан, пепитас, кедровые орехи и грецкие орехи.

Также предлагается широкий выбор специализированных продуктов, включая безглютеновый хлеб, крупы, муку, крекеры, макаронные изделия и выпечку.

Резюме

Все животные белки, фрукты, овощи, орехи, семена, бобовые, травы и специи не содержат глютен. Есть много натуральных зерен без глютена и специальных продуктов.

При глютеновой диете следует избегать только продуктов, содержащих глютен.

К продуктам, которые содержат глютен, относятся следующие зерна (13):

• Пшеница
• Динкель
• Дурум
• Эйнкорн
• Эммер
• Фарина
• Фарро
Кхорасан
• Грахам
• Спельта
• Ягоды пшеницы
• Зародыши пшеницы
• Пшеничные отруби
• Ячмень
• Рожь
• Тритикале (гибрид пшеницы и ржи)

Продукты, приготовленные из этих ингредиентов, включают:

и выпечку
• : Рогалики, печенье, хлеб, кукурузный хлеб, блины, круассаны, пончики, лепешки, мучные лепешки, французские тосты, кексы, хлеб наан, блины, лаваш, картофельный хлеб, булочки и вафли.
• Десерты: Брауни, пирожные, печенье, пирожные, корочка для пирогов и немного конфет.
• Паста: Чау-мейн, кускус, клецки, яичная лапша, ньокки, лапша рамен, равиоли, лапша соба, лапша удон и пшеничная паста.
• Закуски: Крекеры, крекеры из Грэма и крендели.
• Некоторые напитки: Пиво и другие солодовые напитки.
• Другое: Панировочные сухари, гренки, пшеничная мука, ячменная мука, ржаная мука, подливка, солодовый ароматизатор / экстракт, панко, соусы, загущенные мукой, соевый соус, начинка и все, что покрыто мукой, например, куриные туши или темпура.

К продуктам, которые часто подвергаются перекрестному загрязнению глютеном, относятся:

• Жареные продукты: Во многих ресторанах все продукты жарятся в одной фритюрнице, что может привести к загрязнению продуктов без глютена, таких как картофель фри.
• Блюда без глютена с ненадлежащим обращением в ресторанах: Блюда без глютена следует готовить с использованием специального оборудования для безглютеновой обработки и чистой пары перчаток.
• Овес: Овес часто обрабатывается на том же оборудовании, что и зерна, содержащие глютен, и может быть загрязнен, если специально не маркирован как «не содержащий глютен».

Продукты, которые часто содержат скрытую глютен, включают:

• Сироп коричневого риса: Коричневый рис естественно не содержит глютена, но сироп часто изготавливается из ячменного солода, который содержит глютен. Ищите безглютеновые сорта.
• Чипсы: Можно посыпать мукой или содержать солодовый уксус, поэтому проверьте ингредиенты.
• Мороженое и замороженный йогурт: Следите за добавками печенья, торта или пирожного.
• Обеденное мясо: Некоторые бренды добавляют крахмалы, содержащие глютен.
• Маринады и заправки для салатов: Может содержать солодовый уксус, соевый соус или муку.
• Заменители мяса: Сейтан, вегетарианские гамбургеры, овощные колбаски, имитация бекона и имитация морепродуктов могут содержать глютен.
• Мясо: Некоторые коммерчески приготовленные мясные смеси содержат глютен или замаринованы ингредиентами, содержащими глютен.
• Пакеты с приправой: Может содержать глютеносодержащий крахмал или муку.
• Суп: Следите за загустителями муки (часто используются в кремовых супах) или ячменя.
• Бульон, бульон и бульон: Некоторые разновидности содержат муку.

Резюме

При глютеновой диете следует избегать пшеницы, ячменя и ржи, а также всего, что сделано из этих зерен или перекрестно загрязнено глютеном.

Понедельник

• Завтрак: Яйца, сваренные вкрутую, со свежими фруктами и миндалем.
• Обед: Салатная пленка с мясными деликатесами без глютена, картофельными чипсами и гуакамоле.
• Ужин: Жаркое из креветок и овощей с тамари (соевый соус без глютена) поверх риса.

Вторник

• Завтрак: Обычный греческий йогурт с нарезанными фруктами, орехами и медом.
• Обед: Остатки жаркого.
• Ужин: Куриные тако с обжаренным перцем и луком, подаются в кукурузных лепешках с обжаренными бобами и сальсой.

Среда

• Завтрак: Тост без глютена с авокадо и жареным яйцом.
• Обед: Авокадо, фаршированное тунцом, с добавлением сахарного горошка и смеси тропических фруктов.
• Ужин: Запеченная курица с чечевичной пастой, соусом маринара и жареными овощами.

Четверг

• Завтрак: Фруктовый смузи из простого греческого йогурта.
• Обед: Остатки пасты из курицы и чечевицы.
• Ужин: Ужин из лебеды, обжаренной капусты, авокадо и сладкого картофеля с заправкой из тофу с травами.

Пятница

• Завтрак: Овес на ночь, приготовленный из безглютенового овса, отборного молока, орехов, кокоса и черники.
• Обед: Салат из шпината с киноа, нутом, овощами и заправкой из оливкового масла.
• Ужин: Пицца на безглютеновой корочке.

Суббота

• Завтрак: Бекон и яйца с картофелем и ягодами на завтрак.
• Обед: Остаток пиццы и гарнир.
• Ужин: Запеченный лосось с тушеными овощами и коричневым рисом.

Воскресенье

• Завтрак: Омлет с грибами, перцем и луком, а также фрукт.
• Обед: Вегетарианский перец чили с сыром чеддер, зеленым луком и авокадо.
• Ужин: Ростбиф с картофелем, морковью и луком.

Резюме

При безглютеновой диете не нужно слишком сильно менять еду.Существует множество безглютеновых заменителей таких продуктов, как хлеб, макаронные изделия и соевый соус.

Соблюдать безглютеновую диету относительно просто, но есть несколько распространенных ошибок, которых следует избегать.

Дефицит питательных веществ

В США продукты, приготовленные из рафинированной муки, такие как хлеб, крекеры и макаронные изделия, должны быть обогащены витамином B, ниацином, тиамином, рибофлавином и фолиевой кислотой (28).

Однако безглютеновые версии этих продуктов не обязательно обогащать.Это может увеличить риск дефицита питательных веществ, если вы едите много этих продуктов (29, 30).

Кроме того, цельнозерновые пшеница, ячмень и рожь являются хорошими источниками клетчатки, поэтому важно употреблять другие богатые клетчаткой продукты, такие как овес, фасоль и бобовые, когда вам нужно избегать глютена (31).

Расходы

Продукты без глютена, такие как хлеб, выпечка, крекеры и макароны, могут стоить более чем в два раза дороже традиционных продуктов на основе пшеницы (

Лучшие продукты для отбеливания зубов для белых зубов и зубная паста для более белой улыбки

Всем известно, что кофе пачкает зубы, но те, кто ищет блестящие жемчужно-белые, могут не знать, как избегать просекко.

Отбеливание зубов — это не просто случай использования зубной полоски в домашних условиях — также важно ежедневно делать правильный выбор продуктов питания.

Дантист доктор Пета Ли, которая также является представителем Colgate Expert Complete, рассказала Express.co.uk о том, как добиться наилучших результатов отбеливания зубов в домашних условиях.

Объясняя продукты, которых следует избегать, она сказала: «Соединения, называемые хромогенами, придают определенным продуктам и напиткам сильный цвет и могут способствовать окрашиванию зубов.

«Продукты и напитки, содержащие вещество, называемое танином, также могут сделать ваши зубы более восприимчивыми к окрашиванию.

«Продукты с высокой кислотностью также могут способствовать эрозии эмали, увеличивая вероятность образования пятен. Эта эрозия эмали также может выявить более желтый дентин, который находится под нашей более белой эмалью».

Если вы не знаете, как сказать, есть простой справочник, чтобы выяснить, подходят ли вам еда или напитки. Доктор Ли сказал: «В общем, если что-то может испачкать вашу одежду или язык, скорее всего, это также испачкает ваши зубы.

«Самые большие вредители улыбки — это черный кофе, чай, особенно зеленый чай, куркума, бальзамический уксус, красное вино, просекко и Aperol Spritz.

Однако это не так уж и плохо, и есть вещи, которые следует включить в диету, которые улучшат отбеливание зубов.

Доктор Ли посоветовал: «Листовая зелень, богатая кальцием, фолиевой кислотой и множеством важных витаминов и минералов, которые нравятся вашим зубам и деснам.

«Продукты, богатые минералами и важными витаминами, такими как витамин D, являются ключевой частью любой диеты, благоприятной для зубов».

Помимо того, что поесть, у доктора Ли были и другие советы, как получить самую белую улыбку.

Она продолжила: «Всегда проверяйте список ингредиентов. Как и в случае с высококачественными средствами по уходу за кожей, не все отбеливающие зубные пасты содержат правильную комбинацию активных ингредиентов, которые направлены как на внутреннее, так и на внешнее окрашивание.

«Продукты на основе перекиси водорода, такие как Colgate Expert Complete, являются самым безопасным и эффективным способом отбеливания зубов, и существует огромный банк стоматологических исследований, подтверждающих это — стоит искать продукт, который включает в себя проверенные технологии, а не последние достижения. ингредиенты.

«Если вы действительно страдаете от повышенной чувствительности зубов, вам может быть полезно пройти предварительную обработку реминерализующим продуктом перед отбеливанием зубов, который можно получить у стоматолога».

В отношении домашнего отбеливания зубов она предупредила: «При домашнем отбеливании не пропускайте фтор, так как это ключ к сохранению здоровья зубов.

«Некоторые отбеливающие средства не содержат фтора, поэтому всегда используйте их в сочетании с обычной зубной пастой или выбирайте комбинированную зубную пасту, такую ​​как Colgate Expert Complete, которая содержит и то, и другое.

Но что интересно, доктор Ли считает, что есть черта, которую нельзя переходить в поисках идеальной улыбки, а слепящие белые зубы нежелательны.

Она закончила: «И помните, что есть такая вещь, как слишком белый. Отбеливание зубов в большей степени, чем склер, сделает ваши глаза тусклыми — все дело в достижении баланса «.

17 домашних средств для отбеливания зубов, лечения и советы

Интересно, почему у вас желтые зубы? Что ж, нужно знать, что ваши зубы желтеют по ряду причин и приобретают сероватый оттенок из-за пятен от еды.Однако одним из основных факторов, способствующих пожелтению зубов, является курение сигарет.

Никотин оставляет желтоватое или коричневое слоистое пятно на поверхности зубов, которое можно удалить путем чистки зубов. Некоторые люди считают, что жевательная резинка для отбеливания зубов или освежители для рта защитят ваши зубы, но вы можете вызвать больше проблем со здоровьем, если будете использовать их в избытке.

Причина, по которой зубы начинают желтеть, заключается в том, что их эмаль слабая и тонкая. Эмаль — это защитное покрытие ваших зубов, которое придает блеск и предотвращает чувствительность зубов. Если этот защитный слой будет сорван, это может привести к серьезным стоматологическим осложнениям.

Итак, отбеливание зубов — хорошее решение всех ваших проблем? Это может быть временным решением вашей проблемы. Вы можете чистить зубы каждые 6 месяцев, если никогда не курите. От курения за короткое время зубы становятся желтыми, что может привести к серьезным стоматологическим осложнениям.Если вам не хватает денег на чистку зубов у стоматолога, не бойтесь, так как вы также можете воспользоваться простыми домашними средствами, чтобы защитить зубы от желтого или коричневого цвета.

Фактов об отбеливании зубов:

Отбеливание зубов может быть полезно для ваших зубов, но рекомендуется делать это один раз в 6 месяцев. Есть домашние средства для отбеливания зубов, которые также предотвратят пожелтение зубов. Вот несколько простых фактов, которые вам нужно знать об отбеливании зубов.

• Чувствительность зубов является обычным явлением после того, как вы сделали отбеливание зубов.
• Отбеливание зубов лазером и ультрафиолетом (УФ) носит временный характер.
• Твердые пятна на зубах удалить невозможно.
• Зубные насадки нельзя чистить или отбеливать.
• Лучшее домашнее средство — чистить зубы перед сном.
• Зубы не могут быть белыми все время.
• Ваши зубы похожи на губки, которые поглощают различные виды пищи, такие как кофе, чай и мясо. Это приводит к желтоватым или коричневатым зубам.

Почему зубы выглядят желтыми?

Ваши зубы подвержены множеству проблем, и это может быть связано с тем, что вы употребляете или курите.Однако существует ряд проблем с этой стоматологической проблемой. Отбеливание зубов можно рассматривать как решение временной проблемы. Возьмем, к примеру, если курильщик продолжает курить табак даже после отбеливания зубов, тогда пятна от сигарет все равно вернутся. В основном, есть различные факторы, связанные с тусклостью зубов и желтоватостью зубов.

Есть продукты, которые окрашивают эмаль, которая считается самой важной частью ваших зубов.В процессе отбеливания зубов может быть удалена эмаль с зуба, что может вызвать чувствительность зубов.

Более того, это также может привести к образованию большего количества грязи и желтоватого слоя на зубах даже после того, как вы очистили пятна. Пятна, которые прилипают к зубам, называются зубным налетом, и их можно удалить, но не полностью. Все эти факторы приводят к обесцвечиванию зубов, и единственное решение этой проблемы — лечить зубы отбеливающими средствами.

Одна из основных причин, по которой ваши зубы могут казаться желтыми, заключается в том, что твердый защитный слой эмали над зубом, возможно, исчез, и из-за этого ваши зубы выглядят желтоватыми или коричневатыми. Однако есть два простых совета по удалению изменения цвета зубов. Один из них — отбеливание зубов у дантиста или использование определенных домашних средств.

17 домашних средств для отбеливания зубов:

Желтые зубы могут стоить вам с точки зрения уверенности в себе и вашего отношения к улыбке.Отбеливание зубов может быть простым, чем раньше. Тем не менее, вот несколько простых, но естественных способов отбеливания зубов в домашних условиях.

Кисть с пищевой содой:

Пищевая сода обладает отбеливающими свойствами и считается основным ингредиентом основных и популярных видов зубных паст. Все, что вам нужно сделать, — это аккуратно протереть им поверхность зуба, и вы заметите разницу. Кроме того, пищевая сода не дает вашим зубам производить больше бактерий.

Тем не менее, вы должны понимать, что это средство не может быть средством, которое может отбелить зубы за ночь, напротив, при постоянном использовании на это потребуется пара недель. В настоящее время чистка зубов зубной пастой, содержащей пищевую соду, помогает уменьшить количество вредных бактерий во рту, а также удалить пятна.

Употребляйте фрукты и овощи:

Считается, что полноценная диета полезна не только для тела, но и для зубов.

Вместо этого нет реальной диеты для отбеливания зубов, с этим справится жевание фруктов и овощей.Два фрукта, которые помогают в отбеливании зубов, — это ананас и клубника. Отбеливание зубов пищевой содой и клубникой считается естественным средством, и это также применялось известными знаменитостями. Это поможет избавиться от обесцвечивания зубов и придаст им белый глянцевый вид.

Ограничение на сахар:

Вам необходимо ограничить потребление красного вина, ягод и сладких газированных напитков, которые могут вызвать тусклость зубов. Однако это практически не означает, что вам нужно полностью избегать их, вместо этого вы можете потреблять их умеренно.Даже если вы употребляете сладкие напитки, постарайтесь ограничить потребление продуктов и напитков с сахарным покрытием. Кроме того, имейте в виду, что вам нужно избегать курения, поскольку никотин — основная причина, по которой ваши зубы будут тусклыми.

Добавьте кальций в свой рацион:

Иногда обесцвечивание зубов происходит из-за эрозии эмали, которая обнажается в виде дентина, расположенного под эмалью. Следовательно, это приводит к тому, что зубы становятся желтоватыми или коричневатыми. Все, что вам нужно делать, это употреблять в пищу продукты, богатые кальцием, такие как сыр и молоко, которые могут помочь эмали ваших зубов от разрушения.

Регулярно пользуйтесь зубной нитью и щеткой:

Чистка зубов два раза в день поможет вам избежать многих стоматологических заболеваний и избавиться от вредных бактерий. С другой стороны, нужно постоянно чистить зубы нитью. При чистке зубов зубной нитью чистят края зубов, и это помогает сохранить здоровье зубов. Если вы не чистите зубы щеткой и зубной нитью регулярно, на зубах может образоваться зубной налет. Зубной налет — это твердое покрытие на эмали, и когда дело доходит до его очистки, он может удаляться вместе с эмалью, что вызывает чувствительность зубов.

Используйте перекись водорода:

Это естественный отбеливающий агент, который убивает вредные бактерии во рту. Он также используется в широком спектре лечебных целей, таких как дезинфицирующее средство для ран, из-за его высокой интенсивности уничтожения бактерий. В настоящее время большинство зубных паст содержат перекись водорода, которая помогает в отбеливании зубов и имеет другие преимущества для зубов. Вы также можете использовать это как жидкость для полоскания рта.

Извлечение масла:

Масло уходит своими корнями в индийскую почву, и говорят, что оно улучшает гигиену полости рта и выводит из организма вредные токсины.Масляный полоскание — это простой способ нанести масло на зубы, чтобы удалить желтоватый налет вокруг зубов. Первоначально индийцы использовали подсолнечное масло для удаления масла, но говорят, что кокосовое масло дает самые быстрые результаты для отбеливания зубов. Вытягивание кокосового масла можно проводить во рту в течение 15–2 минут, и это удалит вредные бактерии. Если применять его ежедневно, это может уменьшить образование бляшек и помочь в отбеливании зубов.

Порошок куркумы:

Возьмите чайную ложку куркумы и добавьте к ней немного воды в небольшой посуде.Когда смесь превратится в пасту, возьмите зубную щетку, окуните ее в смесь и чистите щеткой минимум 2 минуты. Порошок куркумы обладает лечебными свойствами, удаляет поверхностные пятна и помогает осветлить зубы.

Кисть для угля:

Окуните влажную зубную щетку в смесь древесного угля и почистите щеткой минимум на 2 минуты. Убедитесь, что вы не брызгаете его на одежду, так как это может привести к появлению пятен. Угольный порошок отбеливает зубы и предотвращает образование зубного налета. Это один из естественных способов сделать зубы белыми.

Лимонный сок и пищевая сода:

Если добавить немного пищевой соды чайной ложкой лимонного сока, получится жидкая паста. Окуните зубную щетку в эту пасту и почистите зубы. Говорят, что лимоны богаты лимоном и действуют как естественное пятновыводитель. Пищевая сода остается на зубах дольше, и это помогает удалить более мягкие пятна.

Яблочный уксус:

Нанесите немного яблочного уксуса на рот и прополощите рот водой в течение 2 минут.Затем окуните зубную щетку в яблочный уксус и щетку, это поможет вам удалить пятна. Яблочный уксус полезен для вашего организма тем, что он содержит уксусную кислоту, которая помогает разрушать зубной налет и твердые пятна на зубах. Самое главное, это помогает удалить вредные бактерии.

Соль с пищевой содой:

Добавьте ½ чайной ложки соли и пищевой соды в немного воды. Затем используйте зубную щетку и окуните ее в образовавшуюся пасту. Нанесите его на зубы и чистите непрерывно 2 минуты.Пищевая сода, также называемая бикарбонатом натрия, и соль — идеальные смеси, удаляющие пятна с зубов.

Сухое молоко с зубной пастой:

Добавьте немного сухого молока в зубную щетку, и это поможет сохранить ваши зубы белыми и блестящими. Это потому, что сухое молоко и молочные продукты содержат кальций, который полезен для зубов. Осторожно почистите зубы в течение 2 минут и осторожно прополощите рот водой. Делайте это дважды в день, это поможет вам чувствовать себя лучше и сохранить здоровье зубов.

Лимонный сок с водой:

Смешайте немного лимонного сока с водой и прополощите им рот в течение 2 минут. Это поможет вашим зубам стать сильнее и будет действовать как дезинфицирующее средство для полости рта. Лимонный сок, смешанный с водой, — это самый простой способ создать жидкость для полоскания рта самостоятельно. Это будет питать ваши зубы и поддерживать их сияние чаще всего.

Апельсиновая корка:

Срежьте кожицу апельсина и вотрите ее взад и вперед по зубам. Поскольку апельсин является кислым, он поможет вашим зубам осветлить и побелеть.Это просто поможет удалить бактерии изо рта, но нужно помнить, что чистить зубы нужно после того, как натереть апельсин на зубах. Обязательно чистите зубы после 5 минут втирания апельсина.

Жевательные орехи:

Орехи и твердую пищу нужно продолжать осторожно, так как это поможет удалить зубной налет. Эти орехи наполнены полезными жирами и белками, которые защитят ваши зубы от любых проблем с зубами.

Липкие продукты:

Липкие продукты, такие как сухофрукты, дольше прилипают к зубам, и это поможет избавиться от вредных бактерий. После пережевывания липкой пищи вам нужно почистить зубы. Это поможет в отбеливании зубов. Но употребление липких продуктов не означает, что вы потребляете их в избытке, поскольку это может привести к дальнейшим осложнениям.

Также читайте: Зубы ваших детей в опасности! Вот как не допускать кариеса у детей

Советы по домашнему отбеливанию зубов:

Хотя большинство людей предпочитают отбеливание зубов и быструю чистку, они забывают, что отбеливание зубов также можно провести дома.Это означает, что вам нужно следовать нескольким простым советам, которые помогут вам чистить зубы каждый день, и вы можете наблюдать результаты отбеливания без каких-либо побочных эффектов.

Вот несколько простых способов отбеливания зубов.

• Нанесите кокосовое масло на зубы и осторожно потрите пальцем. Это нужно делать не менее 15-20 минут в день, и это поможет отбелить зубы.
• Чистите зубы 2 раза в день, а также используйте зубную нить перед сном. Это уменьшит образование зубного налета и предотвратит появление вредных бактерий.
• Избегайте сладких газированных напитков, так как они могут образовывать зубной налет и вызывать различные другие стоматологические проблемы.
• Употребляйте много молочных продуктов, таких как сыр и молоко, так как это помогает улучшить эмаль. Он также богат кальцием.

Примечание: Всем вышеперечисленным советам можно следовать ежедневно, но их нельзя использовать или употреблять в избытке.

Набор для отбеливания зубов:

Набор для отбеливания зубов — это то, что вам нужно, если вы беспокоитесь о своем здоровье зубов.Это некоторые из наборов для отбеливания зубов, продаваемых в Индии. Большинство из них травяные, и вы можете попробовать их, так как они на 100% растительны и не имеют побочных эффектов. Если вы заботитесь о том, чтобы ваши зубы все время сияли белым, вам нужно попробовать некоторые из перечисленных ниже наборов для отбеливания зубов, которые доступны в Индии.

• Активный угольный порошок для отбеливания зубов Wow
• Pro Teeth Whitening Conatural Whitening Powder
натуральный отбеливающий порошок
• Crest Complete Whitening Scope Зубная паста
• Светильник для отбеливания зубов AuraGlow

Примечание: Все вышеперечисленные наборы для отбеливания зубов предназначены только для Индии, и вы можете воспользоваться этими преимуществами, если вы особенно заботитесь о здоровых зубах или отбеливании зубов.

Средство для отбеливания зубов:

На индийском рынке доступно множество наборов для отбеливания зубов, и некоторые из них определенно могут помочь вам удалить твердые пятна. Перед покупкой любого набора обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом. Есть два возможных способа лечения желтых зубов. Один из них — пойти к стоматологу и почистить его, а другой — следовать определенным домашним средствам, которые принесут вам пользу без каких-либо побочных эффектов, и этот процесс будет продолжительным.

Это не означает, что медицинская процедура небезопасна, напротив, пятна могут вернуться обратно через 6 месяцев. Напротив, домашние средства считаются более дешевыми, но они не используются широко из-за уверенности, которую современные стоматологические методы бросают против них. Однако некоторые люди считают, что домашние средства для лечения желтых зубов могут быть очень кислыми, так как этот процесс нужно проводить умеренно.

Стоматологическая процедура отбеливания зубов может быть выполнена быстрее, но есть много шансов, что в долгосрочной перспективе у вас могут появиться пятна.Большинство людей спешат в современном мире и предпочитают более быстрый способ отбеливания зубов. Таким образом, в игру вступают простые домашние средства, например, растирание органического кокосового масла по зубам в течение 15-20 минут может помочь, или вы можете натереть зубы апельсиновой коркой.

Часто задаваемые вопросы:

Теперь, когда вы поняли, как происходит отбеливание зубов, вот несколько часто задаваемых вопросов, которые помогут лучше понять другие аспекты отбеливания зубов и последствия изменения цвета зубов.

1. Как происходит изменение цвета зубов?

В Индии фторид является основным веществом, которое содержится в питьевой воде, и у людей в сельских районах наблюдается изменение цвета зубов. Существует три основных причины изменения цвета зубов. Во-первых, внешнее изменение цвета вызвано тем, что внешний слой окрашен кофе, вином или любым сладким газированным напитком. Иногда внутренняя структура зуба темнеет или кажется желтоватой, когда зубы подвергаются воздействию florisis. Изменение цвета также может произойти из-за возрастных проблем.

2. Как ухаживать за зубами после отбеливания?

После того, как вы закончите процедуру отбеливания зубов, вам нужно ограничить потребление различных продуктов и напитков, которые могут испачкать зубы. Кроме того, если вы курильщик, вам необходимо бросить курить, и это также поможет предотвратить изменение цвета зубов. Вот несколько советов, которые следует помнить после того, как вы избавитесь от обесцвечивания зубов.

• Чистите зубы два раза в день, т.е.один раз утром и еще раз перед сном.
• Уменьшите потребление сладких газированных напитков и продуктов, вызывающих окрашивание.
• Обязательно консультируйтесь со стоматологом каждые 6 месяцев, чтобы сохранить свои зубы здоровыми.

3. Каковы симптомы повышенной чувствительности зубов?

Некоторые люди могут обнаружить, что их зубы могут стать чувствительными из-за сильного холода или иногда после процедуры отбеливания зубов. Однако у некоторых людей чувствительность зубов возникает естественным образом.Основная причина повышенной чувствительности зубов — стирание эмали. Эмаль на зубах может стираться по нескольким причинам, например:

• Слишком сильная чистка
• Использование жесткой зубной щетки
• Скрежетание зубами во сне; и
• Регулярное употребление кислых продуктов и сладких газированных напитков

Обесцвечивание зубов может вызвать множество факторов — от продуктов, которые мы едим, до воды, которую мы пьем. Проблемы с зубами можно исправить, если вовремя обратиться за медицинской помощью, но некоторые домашние средства тоже могут помочь.Не забывайте чистить зубы два раза в день, чтобы смыть бактерии. Всегда делайте ставку на осмотр у стоматолога каждые шесть месяцев.

Перед тем, как пройти осмотр у стоматолога, есть несколько домашних средств от желтых или коричневых зубов. Если вы считаете, что можете очистить зубы самостоятельно, вам нужно выбрать вышеперечисленный набор для отбеливания зубов, который поможет сделать зубы блестящими и сияющими.

Самое доступное домашнее средство для отбеливания зубов — это просто нанести немного органического кокосового масла на зубы и аккуратно растереть их пальцами или мягкой зубной щеткой.Это поможет удалить вредные бактерии и отбелить зубы. Но нужно понимать, что этот процесс длится немного дольше, а его эффекты продолжительны. Так что живите в безопасности и живите здоровым.

Также читайте: Как сохранить зубы и десны здоровыми своими руками

.

No related posts.