Откуда они берутся?

Сам термин «ростовые боли» носит условный характер. Почему?

Есть установленный медицинский факт: многие дети 3-4 лет испытывают вечерние или ночные боли в ногах. Через какое-то время они проходят, а затем снова возвращаются в возрасте 6-12 лет.

А вот что касается причины, вызывающей эти боли, здесь нет твердой уверенности, а только гипотезы. Предположительно, они появляются в периоды активного роста ребенка. Кости ног достаточно быстро увеличиваются в длину, что вызывает натяжение мышц и сухожилий, отсюда болевые ощущения.

Вторая гипотеза заключается в том, что дневная активность ребенка – бег, прыжки, лазание, другие подвижные игры – создают большую нагрузку на мышцы ног, поэтому вечером или ночью они могут болеть.

В пользу этой гипотезы говорит тот факт, что у 50% детей боли в ногах присутствуют в любой возрастной период. Впрочем, не все растут с одинаковой скоростью, так что и боли, если они все-таки вызваны ростом, могут у каждого ребенка иметь свой возрастной календарь.

Есть еще одна гипотеза. Некоторые специалисты предполагают, что такого рода боли присутствуют у тех детей, у которых с возрастом развивается синдром беспокойных ног.

Человек испытывает неприятные ощущения в нижних конечностях, причем чаще всего в вечернее и ночное время. Больной постоянно меняет положение ног, не может успокоиться и уснуть. До сих пор не очень ясно происхождение этого расстройства.

Так или иначе, за феноменом детских ночных болей в ногах закрепилось название «ростовые боли».

Как они проявляются?

Чаще всего у ребенка болят мышцы голеней и бедер, области коленных суставов. Иногда при этом может появляться головная боль или боль в животе.

У разных детей эти боли могут иметь разную периодичность: одного они беспокоят каждую ночь в течение длительного периода времени, у другого они случаются лишь иногда.

У некоторых ноги чаще болят вечером, во время отхода ко сну и мешают уснуть, других боль будит среди ночи, ребенок начинает плакать в постели. Чаще всего такие эпизоды случаются через несколько часов после засыпания, хотя вполне возможен приступ боли и глубокой ночью. Обычно дети жалуются, указывая на колено спереди или сзади, прямо над коленом или на голени.

Обычно приступ боли длится 10-15 минут, а следующим утром и далее в течение дня вообще не напоминает о себе.

Иногда ребенок просыпается несколько ночей подряд, но чаще такие болевые приступы случаются лишь время от времени в течение нескольких недель или месяцев, затем исчезают на какое-то время. Впоследствии они могут возобновиться.

Как понять, что это именно ростовые боли, а не какое-то серьезное заболевание?

Главный признак, как уже говорилось выше, – это то, что боль беспокоит ночью или вечером, а утром и днем ребенок чувствует себя нормально.

Второй важный признак – это боль в обеих конечностях одновременно. Если болит только одна нога, следует предположить иной диагноз.

Еще одна особенность ростовых болей: болят крупные суставы (коленные), а не пальцы на ногах.

И, напомним еще раз, если ребенок младше трех (а некоторые специалисты считают, что четырех) лет, то также следует искать болям в ногах иное объяснение.

Ростовые боли неопасны, тем не менее, лучше показать ребенка врачу. При ростовых болях врач, осматривая пациента, не увидит ничего тревожного. В этом случае анализы и рентгены будут избыточны.

В каких случаях необходимо обратиться к врачу?

• Как уже говорилось выше, если на боли в ногах жалуется малыш возраста до 3 (4) лет.
• Если ребенок испытывает продолжительную боль в одной конечности.
• Если боли в ногах сочетаются с хромотой или заметным ухудшением общего состояния, повышением температуры.
• Если ребенок жалуется на то, что ему больно ходить.
• Если суставы опухли, а кожа в местах локализации боли покраснела.
• Если боли сопровождаются слабостью, потерей веса.
• Если боли сопровождаются сыпью.

При указанных симптомах причиной болей может быть артрит или какое-либо инфекционное заболевание.

При любом сомнении все-таки лучше показать ребенка врачу.

Как помочь ребенку, страдающему от ростовых болей?

Есть несколько способов облегчить боль.

Прежде всего, нужно проявить внимание и сочувствие к ребенку. Ему нужно объяснить, что ничего страшного не происходит, боль неопасна и скоро пройдет. Часто одного этого и легкого массажа бывает достаточно, чтобы ребенок успокоился и уснул.

Вполне действенный способ – тепло. Это может быть грелка, теплая ванна, компресс, растирание разогревающей мазью (выбрать ее поможет врач). Некоторые специалисты рекомендуют приложить к икрам горчичники совсем ненадолго, хотя в последнее время медицина относится несколько скептически к этому старому доброму способу.

В любом случае, их нельзя ставить детям до 6 лет, при очень чувствительной коже, склонности к аллергическим реакциям, или если кожа повреждена.

Некоторым детям успокоить боль помогают прыжки по комнате или растяжки мышц.

Болеутоляющие препараты – парацетамол или ибупрофен – это самая крайняя мера. Оба препарата небезобидны, и прибегать к ним стоит только в том случае, если ребенок очень страдает, а остальные меры никак не помогают.

На всякий случай заранее проконсультируйтесь с врачом на предмет того, какая доза болеутоляющего будет адекватной для вашего ребенка. Ни в коем случае не давайте эти препараты профилактически, а только по мере необходимости.

Источники:

Growing Pains

Боли роста

Распространённые причины боли в ногах

В правильном положении ноги выдерживают вес в шесть раз больше массы тела.

Даже сейчас, когда распространён малоподвижный образ жизни, в среднем люди проходят не меньше 6 000 шагов в день.

Эти нагрузки не проходят без последствий.

Многие пожилые люди жалуются на частые боли в ногах, да и молодёжь всё чаще сталкивается с этой проблемой. Они постепенно становятся добровольными пленниками своего дома. Лишь бы избежать нагрузок.

Впрочем, перенапряжение — не главная причина болевых ощущений. В основном виноваты болезни.

Ноги состоят из нескольких структур:

• Кости
• Суставы
• Мышцы
• Кожа
• Сосуды

Все эти элементы опутаны нервными окончаниями с болевыми рецепторами.

Так что многих боль застаёт врасплох. Порой она нападает неожиданно и возникает не из-за травм.

Ноги выглядят здоровыми. Однако человеку сложно сделать даже пару обычных шагов, поскольку боль заставляет сесть на ближайший стул или опереться на стену.

Мы расскажем, почему сильно болят ноги.

Рассмотрим основные заболевания и причины, которые ограничивают подвижность и превращают прогулку в мучение.

Но сначала важное замечание — наша информация не заменит полноценную диагностику. Поэтому обязательно сходите к врачу. Не ждите, пока боль прикуёт вас к кровати невидимыми цепями.

Итак, начнём с группы болезней, часто вызывающих болевые ощущения в нижних конечностях.

Вздутые и воспалённые сосуды атакуют. Заболевания вен

Система кровообращения состоит из двух основных частей — из артерий и вен. По артериям кровь движется к органам. По венам она возвращается к сердцу.

В нижних конечностях кровь течёт с трудом — она должна подниматься, но сила притяжения постоянно мешает. В результате повышается нагрузка на сосуды.

Порой кровь скапливается в венах. Она сильно давит на венозные стенки, которые расширяются, а иногда и повреждаются.

Боль возникает из-за нескольких болезней. Например, от неё нередко страдают пациенты с вздутыми венами.

Варикозное расширение вен нижних конечностей

Раньше варикоз считался заболеванием пожилых людей, но сейчас средний возраст его жертв снизился.

Женщины болеют почти в два раза чаще мужчин.

Кровь поднимается по венам с трудом. Поэтому внутри некоторые сосудов работает клапанная система — прочные мембраны, которые не пропускают кровь вниз и направляют её к сердцу.

Однако иногда клапаны не справляются. Ослабевают или даже повреждаются. Тогда часть кровотока скапливается и давит на венозные стенки, отчего они деформируются и растягиваются.

Нарушенное кровообращение вызывает симптомы:

• Сосудистые паутинки
• Судороги
• Тяжесть в ногах
• Отёки
• Боль после долгой неподвижности
• Изменение цвета кожи
• Зуд и жжение

При варикозе ноги болят не постоянно. Обычно неприятные ощущения возникают, когда человека начинает двигаться — встаёт или идёт.

Вздутые сосуды слабы. В них всегда скапливается кровь, а особенно много во время неподвижности. Когда нагрузка на ноги и вены увеличивается, организм сразу сообщает об этом болевыми ощущениями.

Что делать?

Не сидите и не стойте без движения слишком долго. Каждый час делайте перерыв — встаньте и пройдитесь. Хотя бы пару минут. Работа мышц поможет разогнать кровь по сосудам и

Синдром беспокойных ног — Симптомы и причины

Обзор

Синдром беспокойных ног (СБН) — это состояние, которое вызывает неконтролируемое желание пошевелить ногами, как правило, из-за неприятных ощущений. Обычно это происходит в вечерние или ночные часы, когда вы сидите или лежите. Движение временно снимает неприятные ощущения.

Синдром беспокойных ног, также известный как болезнь Уиллиса-Экбома, может начаться в любом возрасте и обычно ухудшается с возрастом.Это может нарушить сон, что мешает повседневной деятельности.

Простые шаги по уходу за собой и изменение образа жизни могут помочь облегчить симптомы. Лекарства также помогают многим людям с RLS.

Продукты и услуги

Симптомы

Главный симптом — позывы пошевелить ногами. Общие сопутствующие характеристики RLS включают:

• Ощущения, начинающиеся после отдыха. Ощущение обычно начинается после того, как вы лежите или сидите в течение длительного времени, например, в машине, самолете или кинотеатре.
• Рельеф с движением. Ощущения от RLS ослабевают при движении, например при растяжке, покачивании ног, при ходьбе или ходьбе.
• Обострение симптомов вечером. Симптомы возникают в основном ночью.
• Подергивание ног в ночное время. RLS может быть связано с другим, более распространенным состоянием, называемым периодическими движениями конечностей во сне, при которых ваши ноги подергиваются и пинаются, возможно, в течение всей ночи, пока вы спите.

Люди обычно описывают симптомы RLS как ненормальные, неприятные ощущения в ногах или ступнях. Обычно они возникают с обеих сторон тела. Реже ощущения поражают руки.

Ощущения, которые обычно возникают в конечностях, а не на коже, описываются как:

• Ползание
• Ползучая
• Тянуть
• Пульсация
• Болит
• Зуд
• Электрический

Иногда ощущения сложно объяснить.Люди с RLS обычно не описывают это состояние как мышечную судорогу или онемение. Однако они постоянно описывают желание пошевелить ногами.

Обычно симптомы колеблются по степени тяжести. Иногда симптомы исчезают на время, а затем возвращаются.

Когда обращаться к врачу

Некоторые люди с RLS никогда не обращаются за медицинской помощью, потому что боятся, что их не воспримут всерьез. Но RLS может мешать вашему сну, вызывать дневную сонливость и влиять на качество вашей жизни.Поговорите со своим врачом, если вы думаете, что у вас может быть RLS .

Причины

Часто причина RLS неизвестна. Исследователи подозревают, что это состояние может быть вызвано дисбалансом химического дофамина в мозге, который посылает сигналы для управления движением мышц.

Наследственность

Иногда RLS передается в семье, особенно если заболевание начинается до 40 лет.Исследователи определили участки на хромосомах, где могут присутствовать гены RLS .

Беременность

Беременность или гормональные изменения могут временно ухудшить RLS признаков и симптомов. Некоторые женщины получают RLS впервые во время беременности, особенно в последнем триместре. Однако обычно симптомы исчезают после родов.

Факторы риска

RLS может развиваться в любом возрасте, даже в детстве.Расстройство чаще встречается с возрастом и чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

RLS обычно не связано с серьезной основной медицинской проблемой. Однако иногда он сопровождает другие условия, например:

• Периферическая невропатия. Это повреждение нервов рук и ног иногда происходит из-за хронических заболеваний, таких как диабет и алкоголизм.
• Дефицит железа. Даже без анемии дефицит железа может вызвать или усугубить RLS .Если у вас в анамнезе были кровотечения из желудка или кишечника, у вас были обильные менструальные периоды или вы неоднократно сдали кровь, у вас может быть дефицит железа.
• Почечная недостаточность. Если у вас почечная недостаточность, у вас также может быть дефицит железа, часто с анемией. Когда почки не функционируют должным образом, запасы железа в крови могут уменьшаться. Это и другие изменения в химическом составе тела могут вызвать или ухудшить состояние RLS .
• Заболевания спинного мозга. Поражения спинного мозга в результате повреждения или травмы были связаны с RLS .Наличие анестезии спинного мозга, такой как спинальная блокада, также увеличивает риск развития RLS .

Осложнения

Хотя RLS не приводит к другим серьезным заболеваниям, симптомы могут варьироваться от едва утомляющих до недееспособных. Многие люди с RLS испытывают трудности с засыпанием или засыпанием.

Тяжелая RLS может вызвать заметное ухудшение качества жизни и привести к депрессии. Бессонница может привести к чрезмерной дневной сонливости, но RLS может мешать дремоте.

21 января 2020 г.

Ампутация ноги | cyclefoundation.org.uk

При закупорке или сужении артерий, кровоснабжающих ноги, кровообращение в ногах ухудшается. Возможно, у вас появилась боль в стопе или ступнях, которая вас просыпает ночью, язвы или черные участки на пальцах ног, ступнях или ноге.

Если тяжелое заболевание артерий не лечить, недостаток кровообращения вызовет усиление боли.Ткань ноги погибнет из-за недостатка кислорода и питательных веществ, что приведет к инфекции и гангрене. В некоторых случаях гангрена может быть очень опасной, поскольку инфекция может распространяться по телу и становиться опасной для жизни.

Ампутация — это всегда крайняя мера и будет рекомендована только в том случае, если ваш хирург решил, что никаким другим способом улучшить кровообращение невозможно.

Основными участками ампутации являются:

• чуть ниже колена
• Через колено
• Через бедро

Место ампутации будет зависеть от того, насколько плохое кровоснабжение вашей ноги.По возможности выполняются ампутации ниже колена, так как после операции легче ходить с протезом. Однако многие люди чувствуют себя хорошо после ампутации бедра. Следующая информация поможет объяснить процедуру ампутации ноги:

Перед операцией
Обычно вас госпитализируют за один или два дня до операции. Одна из медсестер поместит вас в кровать. который также запишет ваши личные данные в вашу медицинскую карту.

Необходимо провести ряд тестов, чтобы убедиться, что вы годны для операции. В их число войдут:

• Рентген артерий (артериограмма) для подтверждения расположения закупорки
• Рентген грудной клетки
• Анализы крови
• ЭКГ (запись сердца)
• Дыхательный тест

Пожалуйста, принесите с собой все лекарства, которые вы в настоящее время принимаете.

Вас посетит хирург, который проведет операцию, а также врач, который сделает вам анестетик.Они решат, где на ноге будет ампутация. Если у вас есть вопросы по поводу операции, обращайтесь к врачам.

Операция
В наркологическом кабинете вам сделают общий наркоз, чтобы вы уснули. В качестве альтернативы вам могут вставить трубку в спину, через которую можно вводить обезболивающие, чтобы обезболить нижнюю половину вашего тела, пока вы бодрствуете (спинномозговая или эпидуральная анестезия). Анестезиолог может также использовать эпидуральную анестезию, а также общую анестезию, чтобы обезболить после операции.

Пока вы спите, в мочевой пузырь будут вставлены трубки для слива мочи и в вену на руке или шее (или в обеих) для измерения артериального давления и введения жидкости после операции.

Культя ампутации часто закрывается швом под кожей, который растворяется сама по себе, а иногда и небольшой трубкой для слива любой жидкости, которая впоследствии накапливается. Для осмотра культи можно использовать прозрачную пластиковую повязку, но иногда используются повязки или гипсовая повязка.

После операции
Обычно вы вернетесь в палату после того, как оправитесь от наркоза. Иногда анестезиолог может решить отправить вас в послеоперационное хирургическое отделение (POSU) или отделение высокой зависимости (HDU), чтобы иметь возможность более внимательно следить за вашим прогрессом.

Вам будут капать жидкость в одну из ваших вен, пока вы не почувствуете себя достаточно хорошо, чтобы сесть и принимать жидкости и пищу через рот. Медсестры и врачи постараются избавить вас от боли, введя обезболивающие в виде инъекций, через трубку в спину или с помощью аппарата, которым вы можете управлять самостоятельно, нажав кнопку.

Довольно часто возникает боль, которая ощущается, как будто она находится в удаленной части ноги (фантомная боль в конечности), и ее можно облегчить с помощью лекарств, и она быстро исчезает. Вам также может потребоваться небольшое переливание крови.

По мере того, как вы выздоравливаете, различные трубки будут удалены, и вы постепенно станете более мобильным, пока не будете достаточно здоровы, чтобы отправиться домой.

До и после операции вас посетит физиотерапевт, который поможет вам с дыханием (чтобы предотвратить развитие инфекции грудной клетки) и с вашей подвижностью.Вначале вам будут показаны упражнения в постели, а затем вас попросят перейти с кровати на стул.

По мере заживления раны физиотерапевт с помощью поможет вам ходить на временном протезе, если вы чувствуете, что носить его безопасно. Если нет, вас научат пользоваться инвалидной коляской.

Вас также посетит терапевт-терапевт, который поможет с вашей реабилитацией. Даже если вы планируете ходить пешком, вам все равно может понадобиться инвалидная коляска временно или для длительных поездок.

Вам назначат встречу для установки протеза в центре примерки конечностей, который будет выглядеть как ваша вторая нога, когда вы будете одеты.

Потеря конечности может быть очень неприятной. Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка или кто-то, с кем можно поговорить, поговорите со своим терапевтом или обратитесь в Фонд Дугласа Бадера для получения дополнительной информации.

Возвращение домой
Перед выпиской в ​​вашем доме могут потребоваться некоторые изменения, а в некоторых случаях вам может потребоваться переехать в другое жилье.После выписки из больницы вам нужно будет продолжать посещать физиотерапевтическое отделение, чтобы научиться самостоятельно пользоваться протезом или инвалидной коляской.

Если вам нужно снять швы, а это не было сделано в больнице, участковая медсестра посетит вас и также осмотрит вашу рану.

В наши дни люди очень хорошо ходят на протезах, и вы снова сможете ходить, если у вас есть для этого мотивация и физическая подготовка. Вам помогут физиотерапевты, медсестры и врачи в Центре примерки конечностей.

Вождение: Возможна ампутация, либо автоматом, либо некоторыми специальными модификациями. Купание: как только ваша рана высохнет, вы можете принять душ или ванну, но сначала вам, вероятно, понадобится помощь. Вам также могут понадобиться ручки или подъемник, чтобы безопасно входить и выходить из ванны.

Осложнения
Из-за плохого кровоснабжения заживление ран иногда может быть медленным, а в очень редких случаях необходимо выполнить еще одну ампутацию выше ноги, если рана не заживает.

Рана может инфицироваться, и в этом случае потребуется лечение антибиотиками.

Боль и покалывание в ране — обычное явление, которое может продолжаться несколько месяцев.

Инфекции грудной клетки могут возникать после этого типа операции, особенно у курильщиков, и могут потребовать лечения антибиотиками и физиотерапии.

Как и при любой операции, существует небольшой риск сердечного приступа, инсульта или даже смерти в результате операции.

Чем я могу помочь себе?
Если вы раньше курили, вы должны приложить искренние и решительные усилия, чтобы бросить курить, поскольку это может нарушить кровообращение в другой ноге.

Также важно не прибавлять в весе, так как это затруднит мобилизацию на инвалидной коляске или протезе. Ешьте много свежих фруктов и овощей.

Позаботьтесь о своей оставшейся ступне. Держите его в чистоте и защищайте от травм, надевая подходящую обувь. Ортопед может предоставить специальную обувь, а при необходимости он может обрезать ногти на ногах.

Если вы диабетик, вам следует контролировать свое кровяное давление, так как это чрезвычайно важно для вашей общей реабилитации и будущего здоровья.

Дополнительная информация и советы по здоровью сосудов.

Несмотря на то, что мы прилагаем все усилия, чтобы информация, содержащаяся на этом сайте, была точной, она не заменяет медицинские консультации или лечение, и Circulation Foundation рекомендует проконсультироваться с вашим врачом или медицинским работником.

The Circulation Foundation не может принять на себя ответственность за любые убытки или ущерб, возникшие в результате неточности в этой информации или информации третьих лиц, такой как информация на веб-сайтах, на которые мы ссылаемся.

Предоставленная информация предназначена для поддержки пациентов, а не для личных медицинских консультаций.

Синдром беспокойных ног — NHS

Синдром беспокойных ног, также известный как болезнь Уиллиса-Экбома, является распространенным заболеванием нервной системы, которое вызывает непреодолимое непреодолимое желание пошевелить ногами.

Симптомы синдрома беспокойных ног

Главный симптом синдрома беспокойных ног — непреодолимое желание пошевелить ногами.

Он также может вызывать неприятное ощущение ползания мурашек или мурашек в ступнях, икрах и бедрах.

Ощущение часто ухудшается вечером или ночью. Иногда поражаются и руки.

Синдром беспокойных ног также связан с непроизвольными подергиваниями ног и рук, известными как периодические движения конечностей во сне (PLMS).

У некоторых людей симптомы синдрома беспокойных ног возникают время от времени, у других они появляются каждый день.

Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых.В тяжелых случаях синдром беспокойных ног может быть очень тревожным и нарушать повседневную деятельность человека.

Что вызывает синдром беспокойных ног?

В большинстве случаев явной причины синдрома беспокойных ног нет.

Это заболевание известно как идиопатический, или первичный синдром беспокойных ног, и может передаваться по наследству.

Некоторые неврологи (специалисты по лечению состояний, влияющих на нервную систему) полагают, что симптомы синдрома беспокойных ног могут иметь какое-то отношение к тому, как организм обрабатывает химическое вещество под названием дофамин.

Допамин участвует в управлении движением мышц и может быть ответственным за непроизвольные движения ног, связанные с синдромом беспокойных ног.

В некоторых случаях синдром беспокойных ног вызывается основным заболеванием, например железодефицитной анемией или почечной недостаточностью. Это явление известно как вторичный синдром беспокойных ног.

Существует также связь между синдромом беспокойных ног и беременностью. Около 1 из 5 беременных женщин будут испытывать симптомы в последние 3 месяца беременности, хотя точно неясно, почему это так.

В таких случаях синдром беспокойных ног обычно проходит после родов.

Узнать больше о причинах синдрома беспокойных ног

Лечение синдрома беспокойных ног

Легкие случаи синдрома беспокойных ног, не связанные с основным заболеванием, могут не требовать никакого лечения, кроме внесения нескольких изменений в образ жизни.

К ним относятся:

Если ваши симптомы более серьезны, вам могут потребоваться лекарства для регулирования уровня дофамина и железа в вашем организме.

Если синдром беспокойных ног вызван железодефицитной анемией, добавки железа могут быть всем, что необходимо для лечения симптомов.

Кто страдает синдромом беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног — распространенное заболевание, которое может поразить любого в любой момент жизни.

Но вероятность развития синдрома беспокойных ног у женщин в два раза выше, чем у мужчин.

Также чаще встречается в среднем возрасте, хотя симптомы могут развиться в любом возрасте, включая детство.

Outlook

Симптомы синдрома беспокойных ног обычно исчезают, если можно устранить первопричину.

Но если причина неизвестна, симптомы со временем могут ухудшиться и серьезно повлиять на жизнь человека.

Синдром беспокойных ног не опасен для жизни, но в тяжелых случаях может нарушаться сон (вызывая бессонницу) и вызывать беспокойство и депрессию.

Благотворительная организация «Синдром беспокойных ног», Великобритания, предоставляет информацию и поддержку людям, страдающим синдромом беспокойных ног.

Они могут помочь вам связаться с другими людьми в вашем районе, затронутыми этим заболеванием.

Последняя проверка страницы: 6 августа 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 6 августа 2021 г.

Синдром подвздошно-большеберцового бандажа: частый источник боли в колене

РАЗИБ ХАУНД, доктор медицины, Медицинский факультет Университета Брауна, Провиденс, Род-Айленд

ШАРОН Х. ФЛИНН, доктор медицины, Медицинская группа Орегона / Больничная служба, Юджин, Орегон

Я семейный врач. 15 апреля 2005 г .; 71 (8): 1545-1550.

Синдром подвздошно-большеберцового бандажа — распространенная травма колена. Наиболее частым симптомом является боковая боль в колене, вызванная воспалением дистальной части подвздошно-большеберцовой перевязи. Подвздошно-большеберцовая полоса представляет собой толстую полосу фасции, которая пересекает тазобедренный сустав и распространяется дистально, чтобы прикрепиться к надколеннику, большеберцовой кости и сухожилию двуглавой мышцы бедра. У некоторых спортсменов повторяющееся сгибание и разгибание колена вызывает раздражение и воспаление дистального отдела подвздошно-большеберцовой связки, что приводит к диффузной боковой боли в колене.Синдром подвздошно-большеберцового бандажа может вызвать серьезные осложнения и привести к прекращению физических упражнений. Хотя синдром подвздошно-большеберцового бандажа легко диагностируется клинически, его может быть чрезвычайно сложно лечить. Лечение требует активного участия пациента и соблюдения модификаций активности. Большинство пациентов реагируют на консервативное лечение, включающее растяжение подвздошно-большеберцового бандажа, укрепление средней ягодичной мышцы и изменение режима тренировок. Следует рассмотреть возможность инъекций кортикостероидов, если видимый отек или боль при ходьбе сохраняется более трех дней после начала лечения.Небольшой процент пациентов невосприимчив к консервативному лечению и может потребовать хирургического удаления подвздошно-большеберцового бандажа.

Синдром подвздошно-большеберцовой перевязи — распространенная травма колена, которая обычно проявляется в виде боковой боли в колене, вызванной воспалением дистальной части подвздошно-большеберцовой перевязи; иногда, однако, подвздошно-большеберцовая связка воспаляется в проксимальном месте и вызывает отраженную боль в бедре. Подвздошно-большеберцовая связка представляет собой толстую полосу фасции, которая образуется проксимально за счет слияния фасций сгибателей, разгибателей и отводящих мышц бедра.Полоса начинается от бокового гребня подвздошной кости и простирается дистально к надколеннику, большеберцовой кости и сухожилию двуглавой мышцы бедра (рис. 1). Этикетка Ссылки

Слабость отводящего тазобедренного сустава, по-видимому, способствует развитию синдрома подвздошно-большеберцовой связки. Укрепление отводящих мышц бедра привело к улучшению симптомов.

B

6

Силовые тренировки должны быть неотъемлемой частью любого режима бегуна; однако у пациентов с синдромом подвздошно-большеберцовой перевязи особое внимание следует уделять средней ягодичной мышце.

B

6

Растяжение, показанное на Рисунке 4C, неизменно было наиболее эффективным для увеличения длины подвздошно-большеберцовой связки в исследовании элитных бегунов на длинные дистанции.

B

9

В ретроспективном исследовании 45 пациентов, перенесших хирургическое удаление подвздошно-большеберцового бандажа, 84 процента пациентов сообщили, что их результаты операции были хорошими или отличными.

B

10

Сила рекомендаций

Ключевая клиническая рекомендация	Этикетка	Ссылки
Слабость Hipioti 9 способствует развитию ilabductor синдром.Укрепление отводящих мышц бедра привело к улучшению симптомов.	B	6
Силовые тренировки должны быть неотъемлемой частью любого режима бегуна; однако у пациентов с синдромом подвздошно-большеберцовой перевязи особое внимание следует уделять средней ягодичной мышце.	B	6
Растяжение, показанное на Рисунке 4C, неизменно было наиболее эффективным для увеличения длины подвздошно-большеберцовой связки в исследовании элитных бегунов на длинные дистанции.	B	9
В ретроспективном исследовании 45 пациентов, перенесших хирургическое удаление подвздошно-большеберцового бандажа, 84 процента пациентов сообщили, что их результаты операции были хорошими или отличными.	B	10

Просмотреть / распечатать Рисунок

РИСУНОК 1.

Подвздошно-большеберцовая полоса представляет собой толстую полосу фасции бедра, идущую вдоль боковой части подвздошной кости. гребень до колена.

---

РИСУНОК 1.

Подвздошно-большеберцовый бандаж представляет собой толстую полосу фасции, которая проходит вдоль боковой поверхности бедра от гребня подвздошной кости до колена.

Синдром подвздошно-большеберцовой перевязи часто встречается у бегунов или велосипедистов и вызывается сочетанием чрезмерного использования и биомеханических факторов. Синдром может вызвать значительную заболеваемость; однако большинство пациентов реагируют на консервативный подход к лечению, который включает растяжку и изменение режима тренировок.

Этиология

Синдром подвздошно-большеберцового бандажа вызывается чрезмерным трением дистального подвздошно-большеберцового бандажа, когда он скользит по латеральному надмыщелку бедренной кости во время повторяющихся сгибаний и разгибаний колена, что приводит к трению и потенциальному раздражению.У пациентов с синдромом подвздошно-большеберцовой связки исследования магнитно-резонансной томографии (МРТ) показали, что дистальная подвздошно-большеберцовая связка утолщается и что потенциальное пространство глубоко в подвздошно-большеберцовой полосе над бедренным надмыщелком воспаляется и заполняется жидкостью.2

патофизиологии непонятно, почему этот синдром поражает не всех спортсменов. Немногочисленные исследования3–7 показали прямую связь между биомеханическими факторами и развитием синдрома подвздошно-большеберцовой перевязи.Считалось, что чрезмерная пронация, вызывающая внутреннее вращение большеберцовой кости и повышенное напряжение в подвздошно-большеберцовой связке, является фактором развития синдрома подвздошно-большеберцовой связки; однако литература не поддерживает эту теорию.

Некоторые обсервационные исследования4,6 выявили потенциальные факторы риска развития синдрома подвздошно-большеберцового бандажа, в том числе следующие: ранее существовавшее натяжение подвздошно-большеберцового бандажа; высокий недельный пробег; время, потраченное на ходьбу или бег по дорожке; интервальная тренировка; и мышечная слабость разгибателей колена, сгибателей колена и отводящих мышц бедра.Слабость отводящего тазобедренного сустава, по-видимому, способствует развитию синдрома подвздошно-большеберцовой связки. Укрепление отводящих мышц бедра привело к улучшению симптомов6.

Клиническая картина

Первичной первичной жалобой у пациентов с синдромом подвздошно-большеберцового бандажа является диффузная боль в латеральной части колена. Эти пациенты часто не могут указать на одну конкретную область болезненности, но склонны использовать ладонь, чтобы указать на боль по всей боковой поверхности колена.Со временем и при постоянной активности начальная латеральная боль перерастает в более болезненный, резкий и локальный дискомфорт над латеральным надмыщелком бедренной кости и / или латеральным бугорком большеберцовой кости. Обычно боль начинается после завершения пробежки или через несколько минут после нее; однако, по мере того как подвздошно-большеберцовый бандаж становится все более раздражающим

Упражнения при боли при ишиасе в бедре… ноге… лодыжке

Упражнения при боли при ишиасе в бедре… ноге… лодыжке

(Поверьте, эти упражнения работают)

Растяжка ишиаса Упражнение № 1

• Прочтите, где именно на вашем теле расположен ишиас.( Прочтите раздел после растяжки Ишиас упражнение 2 ниже )
• Ощупайте это физически рукой, чтобы иметь возможность ясно думать об этом во время выполнения упражнений.
• Лягте на пол на спину и расслабьтесь.
• Сделайте глубокий вдох, а затем медленно выдохните.
• Расслабьте все тело и подумайте о своем ишиасе и убедите его также расслабиться мысленно с закрытыми глазами.
• Положите левую руку на левую ногу рядом с телом
• Сядьте, твердо поставив бедра и ноги на пол.
• Положите правую руку на левое плечо, пальцы — за спину, а ладонь — вперед. Плотно потяните их вперед, удерживайте и медленно сосчитайте 30
• Затем медленно опустите тело вперед и медленно переместите его влево от левой ноги, держа левую руку твердой, когда вы ведете корпус вперед.
• Дотянувшись до колен (или опускаясь вниз с легкостью и без боли), считайте медленно 10.
• Затем ослабьте давление на кисть и руку, но оставайтесь на коленях и медленно сосчитайте до 30.
• Выпрямитесь, затем лягте и отдохните, считая до 60.
• Повторите то же самое для правой руки, двигаясь вправо.
• Повторите оба эти действия еще два раза, а затем лягте прямо в течение пяти минут по часам, думая о ишиасном нерве и заставляя его расслабиться. Это часть автоматического предложения, которая очень помогает.

Растяжка ишиаса Упражнение № 2

(Мы предполагаем, что у вас болит левая нога)

(Для правой ноги просто измените процесс)

• Прочтите, где именно находится ишиас. ваше тело
• Ощупайте это физически рукой, чтобы иметь возможность ясно думать об этом во время выполнения упражнений.
• Лягте на пол на спину, согнув колени, стопы вместе, расслабьтесь.
• Сделайте глубокий вдох, затем медленно выдохните и расслабьтесь.
• Расслабьте все тело и подумайте о своем ишиасе и убедите его также расслабиться мысленно с закрытыми глазами.
• Переместите переднюю ногу, которая болит (скажем, слева), через бедро другой (правой) ноги.
• Пусть лодыжка левой ноги находится за коленом правой ноги.
• Протолкните левую руку под левой ногой через образованное таким образом отверстие и обеими руками возьмитесь за правую ногу в колене.
• Подтяните ноги к груди и медленно перекатитесь назад на спине.
• Медленно сосчитайте до 30 и отпустите руки.
• Повторите это для ноги, которая болит пять раз, а затем лягте и расслабьтесь в течение пяти минут по часам, думая о ишиасном нерве и уговаривая его расслабиться. Это часть самовнушения, которая очень помогает.

Обезболивающее для седалищного нерва

Что такое ишиас?

Вопреки распространенному заблуждению, радикулит — это не физическое состояние. На самом деле это набор симптомов, описывающих иррадирующую боль, которая распространяется от защемленного или раздраженного седалищного нерва.

Болевые симптомы от радикулита, обычно вызванные давлением на седалищный нерв, могут значительно различаться от одного человека к другому. Обычно боль начинается в нижней части спины, а боль может распространяться через таз, ягодицы и вниз по задней части ноги.Обычно симптомы ощущаются только на одной стороне тела.

В зависимости от источника боли седалищная боль может ощущаться в стопе или даже до пальцев ног. Интенсивность боли в седалищном нерве может варьироваться от незначительной до сильной, вызывая жжение или ноющие ощущения.

Ишиас также в некоторых случаях вызывает покалывание, онемение или слабость в пораженных участках. Когда вы сидите, обычно усиливается боль или онемение.

Какие состояния вызывают боль в седалищном нерве?

Ослабление боли в седалищном нерве начинается с понимания состояния, которое в первую очередь вызвало боль.В каждом состоянии либо сам седалищный нерв, либо один из пяти нервных корешков, ведущих к нему, сжимаются или раздражаются.

Наиболее распространенные состояния, связанные с ишиасом, включают грыжу межпозвоночного диска, стеноз позвоночного канала, спондилолистез, синдром грушевидной мышцы и травмы позвоночника.

Грыжа межпозвоночного диска в поясничной области может вызвать боль в седалищном нерве из-за сжатия одного из корешков седалищного нерва, когда давление на спинной диск вызывает его выпуклость или разрыв. Грыжа межпозвоночного диска — одна из наиболее частых причин ишиаса.

Стеноз позвоночного канала — это состояние, при котором пространство позвоночного канала сужается из-за воспаления, костных шпор или других причин. Когда это происходит в нижней части спины, нервные корешки, связанные с седалищным нервом, могут защемляться, вызывая боль в седалищном нерве.

Спондилолистез — это состояние, при котором один позвонок скользит по другому во время определенных действий вместо того, чтобы сохранять свое правильное положение. Спондилолистез может вызывать раздражение или болезненное давление на корешки седалищного нерва.

Синдром грушевидной мышцы возникает, когда седалищный нерв сдавливается или раздражается грушевидной мышцей. Около 15% людей имеют седалищный нерв, проходящий через грушевидную мышцу, что делает их предрасположенными к седалищным болям.

Травма позвоночника , например, удар в результате автомобильной аварии, может повредить позвоночник или привести к смещению позвонков друг относительно друга. Это смещение может защемить или натереться и раздражать седалищный нерв или связанные с ним нервные корешки.

Обезболивание седалищного нерва с использованием традиционных методов

Лечение седалищного болевого синдрома обычно включает некоторую комбинацию нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен или напроксен, тепловые процедуры, ультразвук, лечебные упражнения и инъекции кортизона.

Они могут облегчить боль при симптомах ишиаса, но не решат основную проблему. Даже если боль при ишиасе проходит сама по себе, она может повториться, если не будет устранено первоначальное заболевание.

Как добиться длительного облегчения боли в седалищном нерве

Хотя НПВП и другие традиционные методы лечения боли при ишиасе могут временно помочь, постоянное облегчение боли в седалищном нервах возможно путем устранения основной причины. В зависимости от того, что является источником вашего радикулита, один из следующих методов лечения может обеспечить долгосрочное облегчение:

Инверсионная терапия отлично подходит для снятия компрессионного давления, особенно при грыже межпозвоночного диска.Ежедневное использование инверсионного стола позволит вам постепенно наклонять голову вниз, пока вы не сможете оставаться вверх ногами в течение 5-15 минут дважды в день.

В перевернутом положении, сила тяжести мягко тянет ваш позвоночник в противоположном направлении, позволяя позвонкам расслабиться достаточно, чтобы позволить травмированным позвоночным дискам восстановить свою правильную форму. Улучшение кровообращения также помогает грыже межпозвоночного диска получать необходимое кровоснабжение и кислород для более быстрого заживления.

Терапия мышечного баланса решает проблему постуральной дисфункции, вызванной группами мышц, которые неравномерно тянутся к позвоночнику и другим костям.Это отличный инструмент для восстановления после мышечного напряжения и боли в пояснице.

Терапия триггерной точки , часто используемая в сочетании с терапией баланса мышц, снимает крошечные узлы сокращения в мышцах, которые могут привести к «отраженной» боли, когда вы чувствуете боль в другом месте, чем источник. Терапия триггерной точки может просто привести к облегчению тех сложных болей, для которых, кажется, нет другого решения.

Наконец, помните, что боль в седалищном нерве — это только симптом основного заболевания.Для длительного обезболивания седалищного нерва необходимо решить проблему, вызывающую боль. Не дайте себя обмануть, отождествляя «чувствует себя лучше» с «устранением проблемы». Найдите знающего практикующего врача, который точно диагностирует ваше состояние и порекомендует лучшие методы лечения.

Библиография

1. Для просмотра видео с упражнениями войдите на http://www.natural-alternative-therapies.com/sciatica-stretch/
2. Для получения дополнительной информации о боли при ишиасе и нервной системе войдите на сайт http: // www.losethebackpain.com/sciatic-pain-relief.html?utm_source=infusionsoft&utm_medium=affiliate&utm_campaign= Статья

Способы устранения и общие причины

Боль в коленях по ночам — обычная проблема, так как к тому времени, когда наступает ночь и вы, наконец, ложитесь спать, дневная деятельность наконец настигает вас, вызывая усиление боли в коленях. Ночная боль в коленях может не дать вам уснуть, нарушая сон и вызывая еще большие проблемы со здоровьем.

Вероятность возникновения боли в коленях по ночам возрастает с возрастом.Ночная боль также часто наблюдается у людей с избыточным весом или ожирением, а также у тех, кто создает дополнительную нагрузку на колено из-за физических нагрузок.

Чтобы лучше понять боль в коленях в ночное время, мы обозначим общие причины и расскажем, как вы можете лечить боль в коленях ночью, не выходя из дома.

Причины боли в колене по ночам

Распространенные причины боли в коленях в ночное время включают растяжения и деформации, боль в передней части колена, повреждение менисков или хрящей, тендинит остеоартроза, бурсит, разрывы связок или сухожилий, кровотечение в сустав, болезнь Осгуда-Шатлера, подагру, септический артрит, чрезмерное использование и ожирение. .

Остеоартрит: Это наиболее частая причина боли в коленях по ночам, потому что, когда вы ложитесь, мышцы, окружающие колено, начинают расслабляться. Когда хрящ между костями тонкий, как при остеоартрите, кости в конечном итоге трутся друг о друга, вызывая боль.

Ревматоидный артрит: Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание и форма артрита. Это может способствовать боли в коленях по ночам, поскольку иммунная система неправомерно атакует суставы, вызывая боль и деформацию.

Подагра: Другой тип артрита, подагра, вызывается избытком мочевой кислоты, которая образует кристаллы в суставах, вызывая боль и отек. Ночные обострения подагры случаются довольно часто.

Травма или ожирение: Травма колена или избыточный вес могут вызвать боль в колене по ночам. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на колени, поэтому боль может появиться ночью, когда вы расслабляетесь.

Некоторые лекарства: Было обнаружено, что некоторые лекарства, такие как статины от холестерина, вызывают ночные боли в коленях.

Анкилозирующий спондилит: Другое аутоиммунное заболевание, которое обычно поражает позвоночник, но может также поражать и колени. Боль при анкилозирующем спондилите усиливается, когда человек лежит.

Бурсит: Это вызвано повторяющимися движениями, которые вызывают скопление жидкости над коленным суставом. Боль усиливается при сгибании колена. Заболевание встречается у таких профессий, как ковровщицы и футболисты.

Септический артрит: Это серьезное болезненное состояние, которое также сопровождается плохим самочувствием и лихорадкой.Колено инфицировано, и для надлежащего лечения необходимо слить скопившуюся жидкость.

Тендинит: Чрезмерная нагрузка на колено или повреждение соединительной ткани часто вызваны прыжками. Тендинит может вызывать покраснение, отек и боль в коленях по ночам. Пакеты со льдом, болеутоляющие и отдых часто помогают вылечить тендинит.

Как предотвратить боль в коленях ночью

Есть средства, которые помогут уменьшить боль в коленях ночью, например, дать колену отдохнуть и приложить тепло или лед к этому месту перед сном.Вы также можете подумать о приеме безрецептурных обезболивающих, чтобы уменьшить воспаление перед сном.

В течение дня уделяйте время тренировкам мышц ног, чтобы укрепить окружающие мышцы колена для большей поддержки.

Если боль в коленях по ночам не проходит, вам следует поговорить со своим врачом, чтобы выяснить, в чем именно заключается основная проблема, и составить любой план лечения, который они могут вам назначить.

Домашние средства от боли в коленях на ночь

Вот еще несколько советов по профилактике и домашние средства, которые помогут вам лучше справиться с болью в коленях в ночное время.

• Избегайте переноски тяжелых предметов
• Носите наколенники при занятиях спортом и другими видами деятельности
• Растяжка перед любой физической нагрузкой
• Используйте правильную технику при подъеме тяжестей, упражнениях или любой физической активности
• Используйте оборудование, соответствующее вашему размеру, силе и способностям
• Избегайте чрезмерной нагрузки на колени и внесите изменения, чтобы предотвратить это
• По возможности упражняйте ноги и выполняйте растяжку
• Избегайте действий, которые создают чрезмерную нагрузку на колени
• Носите подходящую обувь — избегайте каблуков
• Заменяйте обувь каждые 300–500 миль (480–800 км) — это примерно три месяца
• Упритесь коленом
• Приложите лед или тепловой пакет
• Использовать компрессионные обертки
• Держите колено приподнятым
• Используйте вспомогательное устройство, например трость или костыли, чтобы избежать дополнительной нагрузки на колено, пока оно не начнет чувствовать себя лучше
• Получить массаж
• Не курите — курение замедляет заживление, поскольку ограничивает кровообращение
• Примите безрецептурные болеутоляющие и противовоспалительные препараты

Следуя этим советам, вы можете облегчить боль в коленях.

No related posts.