7 натуральных средств от головной боли, которые действительно работают

Головная боль может быть спровоцирована целым рядом причин: усталостью, стрессом, дефицитом нутриентов и многими другими. Натуральные средства борьбы с этим недугом не только эффективны в облегчении симптомов головной боли, но также способны устранять причины её возникновения и не имеют побочных эффектов.

1. Вода

Удивительно, но часто это всё, что нам нужно. К сожалению, многие из нас страдают хроническим обезвоживанием. А употребление кофе, алкоголя и сладких напитков лишь усугубляет ситуацию. Как только вы почувствовали симптомы подступающей головной боли, выпейте один большой стакан воды. И далее в течение дня продолжайте много пить. Также увеличить количество воды в организме можно съедая овощи и фрукты с высоким её содержанием. Добавьте в ваш ежедневный рацион свежие огурцы, сельдерей, капусту, цукини, шпинат, арбуз, грейпфрут и апельсин.

2. Магний

Одной из частых проблем мигреней и головных болей является низкий уровень магния в организме. Приём 400-600 мг магния усилит приток крови к головному мозгу и ослабит спазмы, причиняющие дискомфорт. Магний можно принимать и на постоянной основе – это снизит общую тенденцию организма к появлению мигреней и головных болей. Для быстрого эффекта используйте жидкие пищевые добавки. Также повысить уровень магния можно добавив в рацион растительную пищу с высоким его содержанием, например орехи и семена, бобовые, злаки, авокадо, брокколи и бананы.

3. Витамины группы В

Недостаток витаминов группы В – другая возможная и частая причина головной боли. По одной из теорий о причинах её возникновения, у нервных клеток слишком много задач, а энергии на их выполнение порой просто не хватает. Так, витамин В12 играет одну из важнейших ролей в выработке той самой энергии. Часто пациентам с мигренями прописывают весь комплекс витаминов группы В, включающий 8 витаминов: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевую кислоту, витамин В12, биотин и пантотеновую кислоту.

Польза от витаминов группы В велика: они не только облегчают симптомы головной боли, но и улучшают состояние клеток мозга, циркуляцию крови, а также работу сердечно-сосудистой и иммунной систем.

4. Эфирные масла лаванды и перечной мяты

Естественные свойства этих эфирных масел делают их весьма эффективными в облегчении головной боли. При нанесении на кожу масло перечной мяты стимулирует приток крови к соответствующим участкам – это облегчает спазмы и смягчает боль. Лавандовое масло работает как успокоительное и стабилизатор настроения. Применять масла для облегчения головной боли очень просто. Смешайте несколько капель обоих масел в ладонях, а затем нежными массирующими движениями нанесите на лоб, виски и заднюю часть шеи. Если аромат слишком интенсивен для вас, просто разбавьте смесь небольшим количеством миндального или кокосового масла. Идеально будет найти тихое место, где можно расслабиться, осознанно и глубоко подышать и дождаться, когда головная боль начнёт отпускать.

5. Травы

Существует целый ряд трав, способных ослаблять головные боли. Среди них пиретрум девичий (feverfew). Он оказывает расслабляющее воздействие на суженные кровеносные сосуды головы. У этой травы есть ещё одна способность – подавлять воспалительные процессы и другие виды боли. Действие пиретрума сродни аспирину, только это средство натуральное и поэтому не имеет побочных эффектов.

Свою эффективность доказали отвары из ромашки аптечной и сбора из первоцвета весеннего, лаванды, розмарина, мяты и валерианы.

6. Имбирь

Имбирь способен снижать воспалительные процессы, в том числе в кровеносных сосудах. Для облегчения головной боли приготовьте горячий имбирный напиток. Залейте 3 небольших кусочка свежего имбиря двумя чашками воды, доведите всё вместе до кипения и дайте настояться. В готовый напиток для вкуса добавьте кусочек лимона и мёд. При употреблении обязательно вдыхайте имбирные пары – всё вместе окажет приятный успокоительной эффект и облегчит головную боль.

7. Расслабляющая ванна

Одним из методов устранения головной боли является очищение от ненужных токсинов. Попробуйте регулярно принимать детокс-ванну по такому рецепту. Налейте горячую воду в ванну; температура должна быть достаточно высокой, чтобы стимулировать движение токсинов к поверхности кожи. По мере остывания воды ваш организм будет постепенно освобождаться от вредных токсинов. Принимайте такую ванну один раз в 7-10 дней. В воду добавьте:

·       1 чашку пищевой соды – она убивает бактерии, снижает воспаление и смягчает кожу,

·       эфирные масла – например, масло перечной мяты или лавандовое,

·       и 2 чашки яблочного уксуса – он также известен своими целительными свойствами, в том числе способностью облегчать головную боль, тонизировать кожу и благоприятно воздействовать на суставы.

Вот такое множество натуральных средств успешно борется с головной болью. В целом старайтесь прислушиваться к себе, анализируйте, что могло стать причиной возникшего недомогания – возможно, это изменившаяся диета, а головная боль вызвана аллергической реакцией. А может, ваш организм просто обезвожен, либо вы пропустили приём пищи и голова болит от низкого уровня сахара в крови.

избавиться от головной боли, народные средства лечения

Головная боль возникает по разным причинам: из-за напряжения, аллергии, простуды и т.д. Иногда голова начинает болеть там, где поблизости нет возможности приобрести лекарственные препараты или же это происходит так часто, что прием медикаментов становится небезопасным. Как избавиться от головной боли без таблеток в подобных случаях?

---

Как снять головную боль без таблеток?

Вместо того чтобы прибегать к безрецептурным обезболивающим, которые многим противопоказаны, например кормящей маме, можно попытаться избавиться от головной боли естественными методами. Это возможно с помощью народных средств, которые не вредят здоровью и приносят выраженное облегчение. Как быстро снять головную боль, описано в статье.

Как избавиться от головной боли во время войны — народные средства

Головные боли очень частая проблема во время войны, основной причиной которых является стресс. Давящая, ноющая боль, стреляющая в одном месте или наоборот двухсторонняя, сочетающаяся с мышечным напряжением в шейном отделе — все это наиболее распространенные симптомы головной боли во время войны. Чаще всего головные боли такого рода плохо поддаются обезболивающим препаратам, поэтому на помощь приходят действенные народные методы.

Поспите

Головная боль возникает из-за переутомления или недосыпания, что особенно часто случается во время войны. В таком случае необходимо подремать пару часов. Сон — это отличное лечение головной боли без таблеток. На время сна форточка или окно должны быть открытыми (можно предварительно проветрить помещение, чтобы в нем было прохладно). Однако слишком много сна также вызывает головные боли, поэтому правильное количество отдыха важно для тех, кто ищет естественную профилактику. Но, если вы чувствуете постоянную усталость, проблема может крыться в другом. О “5 скрытых причин хронической усталости” читайте в нашей статье.

Если не хотите или не можете уснуть, достаточно устроить себе “тихий час”, чтобы избавиться от неприятных симптомов или существенно уменьшить их. В течение 10-15 минут нужно полежать в полной тишине, обязательно закрыв глаза. При этом совершенно ничего не следует делать.

Выполните легкие упражнения

Будь то растяжка, йога, медитация или ходьба, легкие упражнения во время головной боли помогут справиться с ней. Легкая физическая нагрузка поможет не только сохранить здоровье тела, но и улучшить кровообращение, тем самым снижая вероятность появления головной боли. А, для того чтобы снять напряжение в шейном отделе, выполняйте ежедневно упражнения для шеи: наклоны головой вперед-назад, влево-вправо. 

Сделайте массаж 

Массаж определенных точек поможет снять напряжение в голове и уменьшить головную боль. Нужно начинать со лба и двигаться в сторону затылка, после чего перейти к ушам и шее. Также можно попробовать массаж области между бровями и двух точек у основания бровей по обе стороны от переносицы. Эти точки  могут сдерживать напряжение глаз или головы,а их массаж поможет снять это напряжение.

Прогуляйтесь на свежем воздухе

Голова часто болит от гипоксии, что обычно происходит в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают кислород. Что делать, если голова болит, а таблеток нет? Достаточно устроить прогулку по улице на протяжении 30 минут. Это поможет вернуть хорошее самочувствие.

Восстановите водный баланс

Головная боль достаточно часто возникает из-за недостаточного количества жидкости в организме. Снять неприятные симптомы поможет стакан негазированной воды. Чтобы избежать обезвоживания вне дома, достаточно просто носить с собой бутылку с водой и пить ее в течение дня. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жидкости, таких как фрукты, смузи или супы, также может улучшить гидратацию и предотвратить головные боли или уменьшить их тяжесть.

Получите немного кофеина

Выпейте чай, кофе или что-нибудь с небольшим количеством кофеина. Если вы получите его достаточно рано после начала боли, это может облегчить головную боль.

Наладьте рацион питания

Нерегулярное питание также бывает причиной головной боли. Если вы еще не завтракаете, самое время начать. Отсутствие нормального рациона может сказываться на уровне глюкозы в крови. Поэтому, когда головная боль проявляется, нужно съесть что-то горячее. К примеру, кашу или суп. Если вы не можете питаться трижды в день, ешьте небольшие полезные перекусы, такие как миндаль или изюм, в течение дня.

Примите теплый душ

Народные методы лечения головной боли разнообразны и включают принятие душа, или ванны.

Часто головная боль проявляется по причине нарушения кровообращения в голове из-за спазма мышц или шейного остеохондроза. Расширить сосуды помогает принятие горячего душа, но если это невозможно, поможет грелка, которую нужно прикладывать на область шеи. Также можно использовать шерстяной платок, которым нужно укутать шею после легкого растирания области ее задней поверхности. Важно заметить, что контрастный душ сам по себе отлично снимает головную боль.

Теплая ванна также поможет справиться с головной болью. Водные процедуры облегчают спазматические боли, а также снимают напряжение в шее и голове. Для лучшего эффекта, необходимо принимать теплую ванну с соком лимона, морской солью, лавандой, эфирным маслом мяты или майораном.

Сделайте холодный компресс

Снять головную боль, которая возникает из-за перенапряжения, помогает холод. Так, необходимо смочить полотняную салфетку в холодной воде или обернуть лед полотенцем, после чего приложить к вискам и лбу. Однако не стоит использовать лед, предварительно не обернув его, ведь можно вызвать спазм сосудов, что усилит головную боль после небольшого облегчения.

Как снять головную боль без лекарств этим методом?

Компресс от головной боли поможет сузить кровеносные сосуды, уменьшая тем самым головную боль. Обернув несколько кубиков льда в полотенце, следует держать его по бокам головы и на шее в течение 10-15 минут.

Попробуйте ароматерапию

Эфирные масла – настоящие спасатели от головной боли. Так что, если у вас где-то завалялась колбочка эфирного масла, самое время ей воспользоваться. Так, аромат лаванды снимает напряжение, расслабляет и успокаивает, а также помогает уснуть. Аромат мяты успокаивает нервы, которые часто являются причиной головной боли. Мятное масло необходимо втирать в затылок, виски и область темени  в течение 10 минут. 

Также можно использовать любое из этих эфирных масел при головной боли:

• масло розмарина;
• масло ромашки;
• эвкалиптовое масло.

Что еще поможет снять головную боль во время войны? 

Лимон

Один из самых простых, но эффективных напитков от внезапной головной боли — это лимонная вода. Он не только лечит головные боли при похмелье, но и эффективен практически при всех видах головных болей. Интенсивность боли уменьшится, если выпить теплой воды с небольшим количеством лимонного сока. Еще вариант, как использовать лимон от головной боли: цедру лимона нужно нанести на лоб и боль уйдет практически сразу. Кроме того, соком лимона можно протирать виски и лоб, что хорошо помогает от головной боли.

Имбирь

Народные методы от головной боли включают и использование имбиря. Корень имбиря содержит множество полезных соединений, в том числе антиоксиданты и противовоспалительные вещества. Так, 1 ч.л. нарезанного имбиря следует добавить на стакан горячей воды и прокипятить несколько минут. Затем отфильтровать, добавить немного меда и лекарство готово.

Кориандр

Кориандр обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, семена кориандра можно жевать и использовать в еде или чае. Как снять головную боль без лекарств: 1 ч.л. семян кориандра нужно добавить в кипящую воду. Пусть вода кипит, пока чувствуется сильный запах кориандра. Затем в нее следует добавить ½ ч.л. чайных листьев и дать отвару настояться несколько минут.

Ромашка

Ромашка уменьшает воспаление, которое может вызвать головную боль. Также ромашка помогает снизить стресс и беспокойство, которые часто могут быть фактором, способствующим головным болям. Как избавиться от сильной головной боли рецепт: 1 ч.л. ромашки заварить в стакане кипящей воды. Когда ромашка настоится несколько минут, ее нужно процедить, добавить меда. 

Листья бетеля

Благодаря своим обезболивающим свойствам, листья бетеля облегчают боль. Рецепт: несколько (2-3шт.) свежих листьев бетеля измельчить с помощью мясорубки и распределить получившуюся кашицу на лоб и по обе стороны головы. Оставить на полчаса и вскоре головная боль станет утихать.

Что вызывает головные боли?

Головная боль возникает из-за сигналов, взаимодействующих между мозгом, кровеносными сосудами и окружающими нервами. Во время головной боли неизвестный механизм активирует определенные нервы, которые воздействуют на мышцы и кровеносные сосуды. Эти нервы посылают в мозг сигналы боли.

Общие триггеры головных болей включают:

• употребление алкоголя;
• изменения в режиме питания или сна;
• депрессия;
• эмоциональный стресс;
• чрезмерное употребление лекарств;
• растяжение глаз, шеи или спины из-за неправильной осанки;
• освещение;
• шум;
• погодные изменения;
• запахи.

В зависимости от источника, есть три основные категории головной боли:

• Первичные головные боли: боли напряжения, мигрень и кластерные головные боли.

• Вторичные головные боли: заболевание сосудов головного мозга, травма головы, повышенное артериальное давление (гипертония), инфекция, чрезмерное употребление лекарств, заложенность носовых пазух, “похмельные” головные боли, опухоль.

• Черепные невралгии, лицевая боль и другие головные боли.

 

Справка DOC.UA: Записаться на прием к врачу-терапевту можно на сайте.

18 натуральных средств избавления от головных болей

Головные боли возникают по ряду причин, некоторые из которых гораздо серьезнее других.

Исследования показывают, что определенные факторы питания и образа жизни могут повышать риск возникновения головной боли. Примеры включают (1, 2, 3, 4):

• недостаток сна
• обезвоживание
• отказ от кофеина
• употребление алкоголя
• дефицит питательных веществ
• недоедание
900 головные боли.

Например, головные боли могут быть вызваны потенциально опасными для жизни состояниями, включая опухоли и тромбы, а также черепно-мозговой травмой (5).

Злоупотребление лекарствами и инфекции центральной нервной системы также могут вызывать головные боли (6).

Кроме того, у некоторых людей головные боли возникают чаще, чем у других.

Люди с ожирением, люди с нарушениями сна, курильщики и люди с высоким потреблением кофеина более подвержены риску возникновения головных болей. Люди с семейной историей головных болей также более склонны к головным болям (6, 7, 8).

1. Пейте воду

Недостаточное увлажнение может привести к головной боли.

На самом деле, исследования показали, что обезвоживание является частой причиной головных болей (4, 9)

Более того, обезвоживание может ухудшить концентрацию и вызвать раздражительность, из-за чего ваши симптомы кажутся еще хуже (10).

К счастью, исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь уменьшить возникновение, продолжительность и тяжесть головной боли у некоторых людей (11).

Чтобы избежать головных болей из-за обезвоживания, сосредоточьтесь на том, чтобы пить достаточное количество воды в течение дня и есть продукты, богатые водой, такие как фрукты и овощи.

2. Примите немного магния

Магний является важным минералом, необходимым для бесчисленных функций в организме, включая регулирование уровня сахара в крови и передачу нервных импульсов (12).

Интересно, что магний также оказался безопасным и эффективным средством от головной боли.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что дефицит магния чаще встречается у людей, страдающих частыми мигренями, чем у тех, у кого их нет (13).

Исследования показали, что дополнительное лечение магнием в различных дозах и формах может помочь снизить как частоту, так и тяжесть мигренозных головных болей (14).

Например, добавление 600 мг цитрата магния может быть эффективным для уменьшения головной боли у людей с мигренью (15).

Однако прием добавок магния может вызвать побочные эффекты со стороны пищеварения, такие как диарея, у некоторых людей, поэтому лучше начинать с меньшей дозы при лечении симптомов головной боли и обращаться к медицинскому работнику, если у вас есть вопросы, связанные с дозировкой.

Цитрат магния Pure Encapsulations — отличный выбор для людей, которые хотят попробовать магний от головной боли. Каждая капсула содержит 150 мг цитрата магния.

Продукты Pure Encapsulations тестируются сторонними независимыми лабораториями, включая Eurofins, Intertek и Silliker (16).

Покупайте чистые инкапсуляции цитрата магния онлайн.

3. Ограничьте употребление алкоголя

Хотя употребление алкогольных напитков может не вызывать головной боли у большинства людей, исследования показали, что алкоголь может вызывать мигрень примерно у трети тех, кто испытывает частые головные боли (17).

Употребление алкоголя также является фактором риска головной боли напряжения и кластерной головной боли, которые относятся к наиболее тяжелым типам головной боли (17, 18).

Считается, что алкоголь вызывает головные боли несколькими способами, в том числе провоцируя воспаление, активируя определенные нейронные пути, способствуя обезвоживанию и расширяя кровеносные сосуды, хотя точный механизм до сих пор неясен (17).

Люди, которые испытывают частые головные боли, могут попробовать сократить потребление алкоголя, чтобы посмотреть, поможет ли это их симптомам.

4. Высыпайтесь в достаточном количестве

Лишение сна может нанести вред вашему здоровью во многих отношениях и даже вызвать у некоторых людей головную боль.

Фактически, исследования показывают, что плохое качество сна и бессонница связаны с увеличением частоты и тяжести головной боли (19).

Апноэ во сне, состояние здоровья, при котором дыхание неоднократно останавливается, а затем возобновляется во время сна, связано с утренними головными болями, а бессонница связана с усилением головной боли у лиц с головной болью напряжения (20, 21).

Однако было доказано, что слишком долгий сон также вызывает головные боли. Таким образом, правильное количество отдыха важно для тех, кто ищет естественную профилактику головной боли (22).

Для получения максимальных преимуществ стремитесь к «сладкому участку» — 7–9 часам сна в сутки (23).

Проблемы со сном? Узнайте больше о натуральных средствах для сна.

5. Избегайте продуктов с высоким содержанием гистамина

Гистамин – это химическое вещество, естественным образом присутствующее в организме и играющее роль в иммунной, пищеварительной и нервной системах (24).

Он также содержится в некоторых продуктах, таких как выдержанные сыры, ферментированные продукты, пиво, вино, копченая рыба и вяленое мясо.

Исследования показывают, что употребление гистамина может вызывать мигрень у людей, чувствительных к нему (25).

Некоторые люди не могут правильно выделять гистамин из-за нарушения функции ферментов, ответственных за его расщепление (26).

Исключение из рациона продуктов, богатых гистамином, может помочь уменьшить такие симптомы, как головные боли, у людей, чувствительных к гистамину (27).

6. Попробуйте эфирные масла

Эфирные масла представляют собой высококонцентрированные жидкости, содержащие ароматические соединения различных растений.

Они обладают многими терапевтическими свойствами и чаще всего используются местно, хотя некоторые из них можно принимать внутрь.

Исследования показывают, что эфирные масла мяты перечной, лаванды и эвкалипта особенно полезны при головной боли (28, 29, 30).

Если у вас частые головные боли, попробуйте распылить эфирные масла или втереть небольшое количество эфирного масла, например, мятного или лавандового масла, смешанного с маслом-носителем, например, маслом жожоба, на запястья или виски.

Существует ряд высококачественных эфирных масел, и Eden Botanicals является одним из лучших брендов, на которые стоит обратить внимание.

Покупайте эфирные масла Eden Botanicals онлайн.

7. Попробуйте комплекс витаминов группы В

Витамины группы В представляют собой группу водорастворимых микроэлементов, играющих множество важных функций в организме. Например, они способствуют синтезу нейротрансмиттеров и помогают превращать пищу в энергию (31).

Некоторые витамины группы В также могут оказывать защитное действие против головной боли.

Несколько исследований показали, что некоторые добавки витамина B, включая рибофлавин (B2), фолиевую кислоту, B12 и пиридоксин (B6), могут уменьшить симптомы головной боли (32, 33, 34).

Комплексные добавки группы В содержат все восемь витаминов группы В и представляют собой безопасный и экономичный способ естественного лечения симптомов головной боли.

Витамины группы В считаются безопасными для регулярного приема, поскольку они растворимы в воде, а это означает, что любой избыток будет вымываться с мочой (35).

Если вы ищете высококачественную добавку с комплексом витаминов группы В, вы можете попробовать комплекс витаминов группы В от Nordic Naturals. Он содержит хорошо усваиваемые формы витаминов группы В, в том числе метилкобаламин и 5-метилтетрагидрофолат (5-MTHF).

Добавка протестирована третьей стороной, и клиенты могут получить сертификат анализа на веб-сайте Nordic Naturals.

Вы можете купить комплекс витаминов группы В от Nordic Naturals в Интернете.

8. Успокоить боль холодным компрессом

Использование холодного компресса может уменьшить симптомы головной боли.

Прикладывание холодных или замороженных компрессов к области шеи или головы уменьшает воспаление, замедляет нервную проводимость и сужает кровеносные сосуды, что может помочь уменьшить головную боль (36).

Исследования показывают, что холодовая терапия может принести пользу тем, кто испытывает определенные виды головных болей, в том числе головные боли, вызванные нитратными препаратами, используемыми для лечения сердечных заболеваний, таких как боль в груди (37).

Чтобы сделать холодный компресс, наполните водонепроницаемый пакет льдом и заверните его в мягкое полотенце. Приложите компресс к затылку, голове или вискам, чтобы облегчить головную боль.

9. Рассмотрите возможность приема коэнзима Q10

Коэнзим Q10 (CoQ10) — это вещество, вырабатываемое организмом естественным образом, которое играет роль в производстве энергии и действует как мощный антиоксидант (38).

Исследования показали, что прием добавок CoQ10 может быть эффективным естественным способом лечения головной боли.

Например, одно исследование с участием 80 человек с диагнозом мигрень показало, что прием 100 мг CoQ10 в день снижает частоту, тяжесть и продолжительность мигрени (39).

Обзор 2021 года, в который вошли 6 исследований, показал, что лечение 30–800 мг CoQ10 в день было эффективным для снижения частоты и продолжительности мигрени (40).

Thorne Research CoQ10 (ранее Q-Best 100), содержащий 100 мг CoQ10 на 1 порцию желатиновой капсулы, является хорошим вариантом для людей, страдающих мигренью.

Thorne Research — это заслуживающая доверия компания по производству пищевых добавок, сертифицированная несколькими сторонними организациями, в том числе Ассоциацией терапевтических товаров — регулирующим органом, находящимся в ведении Министерства здравоохранения Австралии (41).

Покупайте Thorne CoQ10 онлайн.

10. Попробуйте элиминационную диету

Исследования показывают, что непереносимость пищевых продуктов может вызывать у некоторых людей головные боли (1).

Чтобы выяснить, вызывает ли определенная пища частые головные боли, вы можете попробовать элиминационную диету, которая исключает продукты, наиболее связанные с симптомами головной боли.

Выдержанные сыры, алкоголь, шоколад, цитрусовые и кофе являются одними из наиболее распространенных пищевых триггеров у людей с мигренью (1).

Исследование, проведенное в 2016 году с участием 50 человек с мигренью, показало, что исключение из рациона продуктов, вызывающих мигрень, значительно снижает частоту, продолжительность и тяжесть приступов мигрени (42).

Узнайте больше о том, как правильно соблюдать элиминационную диету.

11. Пейте чай или кофе с кофеином

Поделиться на PinterestBrothers91/Getty Images

Напитки, содержащие кофеин, такие как чай или кофе, могут облегчить головную боль.

Кофеин улучшает настроение, повышает бдительность и сужает кровеносные сосуды, что может положительно влиять на симптомы головной боли (43).

Он также помогает повысить эффективность обычных лекарств, используемых для лечения головной боли, таких как ибупрофен и ацетаминофен (43).

Однако было также показано, что отказ от кофеина вызывает головные боли, если человек регулярно потребляет большое количество кофеина и внезапно прекращает прием.

Поэтому людям с частыми головными болями следует помнить о потреблении кофеина (44).

Несмотря на то, что на рынке существует множество прекрасных марок чая, Stash Teas известна тем, что предлагает широкий выбор вкусов, в том числе Green Chai, Orange Spice и Double Bergamot Early Grey.

Покупайте чай Stash онлайн.

12. Попробуйте иглоукалывание

Акупунктура — это метод традиционной китайской медицины, при котором в кожу вводят тонкие иглы для стимуляции определенных точек на теле (45).

Во многих исследованиях эта практика была связана с уменьшением симптомов головной боли.

Обзор 15 систематических обзоров за 2020 год показал, что иглоукалывание может быть эффективным методом лечения мигрени (46).

Более того, исследование 2022 года, в котором приняли участие 156 человек с мигренью, показало, что лечение с использованием как 5, так и 10 сеансов иглоукалывания было эффективным для снижения частоты приступов мигрени и тяжести мигрени (47).

Если вы ищете естественный способ лечения хронических головных болей, то иглоукалывание может оказаться достойным выбором.

13. Расслабьтесь с помощью йоги

Занятия йогой — отличный способ снять стресс, повысить гибкость, уменьшить боль и улучшить общее качество жизни (48).

Занятия йогой могут даже помочь снизить интенсивность и частоту головных болей.

В одном исследовании изучалось влияние йогатерапии на 60 человек с хроническими мигренями. Частота и интенсивность головной боли были снижены в большей степени у тех, кто получал как йогатерапию, так и обычную помощь, чем у тех, кто получал только обычную помощь (49). ).

Кроме того, обзор 2020 года, в который вошли шесть исследований, показал, что йога помогает уменьшить частоту, продолжительность и интенсивность головной боли у пациентов с головной болью напряжения (50).

14. Избегайте сильных запахов

Сильные запахи, такие как духи и чистящие средства, могут вызвать у некоторых людей головную боль.

Исследование 400 человек, страдающих мигренью или головной болью напряжения, показало, что сильные запахи, особенно духи, часто вызывают головную боль (51).

Эта повышенная чувствительность к запахам называется осмофобией и часто встречается у людей с хронической мигренью (52).

Если вы считаете, что можете быть чувствительны к запахам, избегайте парфюмерии, сигаретного дыма и продуктов с сильным запахом, это может снизить вероятность возникновения мигрени.

15. Попробуйте травяное лекарство

Исследования показывают, что некоторые травы, в том числе куркумин, ромашка и белокопытник, могут уменьшить симптомы головной боли.

Например, обзор 19 исследований, проведенный в 2020 году, показал положительные предварительные результаты в отношении куркумина в качестве профилактического средства и ромашки в качестве острого средства от мигрени (53).

В обзоре также были обнаружены ограниченные доказательства того, что добавки с белокопытником, многолетним кустарником, произрастающим в Германии, обладающим противовоспалительным действием, могут помочь людям, страдающим мигренью (53).

Несмотря на то, что некоторые травы безопасны для приема, важно соблюдать осторожность при приеме добавок с травами, так как многие из них могут взаимодействовать с обычно назначаемыми лекарствами и могут быть небезопасны для беременных или имеющих определенные заболевания (54).

Из травяных добавок, упомянутых в приведенном выше обзоре, куркумин и ромашка обычно считаются безопасными. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать какое-либо растительное лекарственное средство для лечения головной боли.

Thorne Meriva-SF — отличный выбор для тех, кто ищет высококачественную добавку куркумина для предотвращения мигрени, а ромашка Nature’s Way может быть полезна, если вы ищете немедленное облегчение головной боли.

Покупайте Thorne Meriva-SF и Swanson Chamomile онлайн.

16. Избегайте нитратов и нитритов

Нитраты и нитриты — это пищевые консерванты, обычно добавляемые в такие продукты, как хот-доги, колбасы и бекон, чтобы сохранить их свежими, предотвращая рост бактерий.

Пищевые продукты, содержащие их, вызывают головную боль у некоторых людей (55).

Нитриты могут вызывать головные боли, вызывая расширение кровеносных сосудов (56).

Чтобы свести к минимуму воздействие нитритов, ограничьте количество переработанного мяса в своем рационе и по возможности выбирайте продукты, не содержащие нитраты.

17. Возьмите немного имбиря

Корень имбиря содержит много полезных соединений, включая антиоксиданты и противовоспалительные вещества (57).

Обзор 2021 года, в который вошли три рандомизированных контролируемых исследования, показал, что лечение добавками имбиря помогло уменьшить боль у людей с мигренью (58).

Более того, лечение имбирем помогло уменьшить тошноту и рвоту, общие симптомы, связанные с сильными головными болями (58).

Если вы заинтересованы в приеме имбирной добавки, Pure Encapsulations Ginger Extract — это высококачественная добавка, содержащая 500 мг экстракта корня имбиря на капсулу.

Вы также можете приготовить крепкий чай, используя свежий корень имбиря. Это не только экономически выгодно, но пить чай — это здоровый способ избежать обезвоживания.

Покупайте Pure Encapsulations Ginger Extract онлайн.

18. Больше двигайтесь

Одним из самых простых способов уменьшить частоту и интенсивность головной боли является физическая активность.

Ряд исследований показал, что упражнения могут помочь значительно снизить интенсивность, частоту и продолжительность мигрени (59, 60, 61) количество шагов, которые вы делаете в течение дня.

Изучайте 10 способов двигаться больше каждый день.

Если вы ищете способы предотвращения головных болей, вам могут помочь следующие советы, основанные на фактических данных:

• Избегайте обезвоживания: Поддержание гидратации в течение дня — это простой способ снизить риск головных болей и улучшить общее состояние здоровья. . Потребность в гидратации варьируется в зависимости от таких факторов, как уровень активности, размер тела и многое другое, поэтому пусть ваша жажда будет вашим ориентиром (62).
• Определите основные причины: Существует много потенциальных основных причин головных болей, включая дефицит питательных веществ. Если вы испытываете частые головные боли, обратитесь к врачу для тщательного осмотра, чтобы исключить возможные причины (2).
• Регулярно питайтесь: Недоедание и ограничение калорий могут вызвать головную боль. Убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий в течение дня, и не оставайтесь без еды подолгу (63).
• Правильное количество сна: Как недосыпание, так и пересыпание могут спровоцировать мигрень. Важно спать правильно, не слишком много и не слишком мало. Старайтесь спать 7–9 часов в сутки (23).
• Постарайтесь справиться со стрессом: Стресс может вызвать некоторые виды головной боли и негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Включение в вашу жизнь здоровых практик управления стрессом, таких как упражнения, лекарства и йога, может помочь максимально снизить уровень стресса (64).

Существует много других способов уменьшить частоту, продолжительность и тяжесть головной боли. Вы можете работать с медицинским работником, чтобы разработать план, который лучше всего подходит для вас.

Случайная легкая головная боль обычно не вызывает беспокойства, но если вы испытываете частые головные боли или длительную, сильную головную боль, вам необходимо обратиться за медицинской помощью.

Головные боли могут быть симптомом серьезной основной проблемы со здоровьем, такой как опухоль, тромб или другое заболевание, требующее немедленной медицинской помощи (5).

Врач может помочь исключить возможные основные причины ваших головных болей и оказать вам необходимую помощь.

Они также могут провести тесты, чтобы исключить состояния здоровья и дефицит питательных веществ, таких как дефицит B12 и железа, которые могут вызывать или усиливать головные боли (65, 66).

Особенно важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете головную боль после травмы или травмы, такой как падение, или если вы испытываете внезапную, очень сильную головную боль, так как это может быть симптомом серьезного заболевания. .

Какое самое быстродействующее домашнее средство от головной боли?

Есть несколько домашних средств, которые могут помочь при головной боли.

Например, если обезвоживание вызывает головную боль, питье воды может помочь быстро облегчить симптомы (11).

Прием болеутоляющих средств, таких как ибупрофен, также может помочь уменьшить головную боль (67).

Расслабление в темной комнате, использование холодного компресса, вдыхание эфирных масел мяты перечной или лаванды, употребление кофеина и избегание громких звуков также могут помочь уменьшить тяжесть головной боли.

Однако имейте в виду, что эти средства не могут быть эффективными для всех. Эффективность лечения зависит от типа и причины головной боли, которую вы испытываете.

Есть ли домашние средства от головной боли, которых следует избегать?

Важно избегать приема травяных добавок для лечения головной боли, если только вы не проконсультировались с врачом, чтобы убедиться, что добавки безопасны для вас. Многие травяные добавки могут мешать обычным лекарствам и небезопасны для всех (68).

Вам также следует избегать употребления слишком большого количества кофеина, так как это может вызвать нервозность и нарушить сон (69).

Есть ли что-нибудь, что усиливает головную боль?

Яркий свет, громкие звуки и сильные запахи могут ухудшить симптомы головной боли.

Если вы испытываете сильную головную боль, важно расслабиться в спокойной, темной, тихой обстановке.

Недостаток сна, алкоголь, стресс, определенные продукты питания, гормональные колебания, ограничение калорий и слишком частый прием лекарств от головной боли также могут вызвать или усилить головную боль (70, 71).

Поскольку люди испытывают негативные последствия от частых головных болей, важно найти естественные и эффективные варианты лечения.

Йога, пищевые добавки, эфирные масла и диетические модификации — все это естественные, безопасные и эффективные способы уменьшить симптомы головной боли.

Хотя традиционные методы, такие как лекарства, часто необходимы, существует множество естественных и эффективных способов предотвращения и лечения головной боли, если вы ищете более целостный подход.

Растительные средства от мигрени: перечная мята, имбирь и др.

Растительные средства от мигрени

Если вы один из миллионов американцев, страдающих от мигрени, вы знаете, что это гораздо больше, чем просто головная боль. Интенсивная пульсирующая, пульсирующая и мучительная боль, сопровождающая мигрень, может быть изнурительной. На самом деле более 9По данным Фонда исследования мигрени, 0% людей, страдающих мигренью, не могут нормально работать или функционировать во время приступа.

Большинство людей, страдающих мигренью, выбирают лекарства. Но многие обращаются к естественным методам лечения, таким как методы релаксации и лечебные травы.

За годы до появления современной медицины в различных культурах по всему миру были разработаны травяные средства от головной боли и других распространенных симптомов мигрени. Многие из этих травяных традиций пережили течение времени. Хотя эффективность большинства травяных средств от мигрени не была тщательно проверена на предмет их эффективности, многие из них быстро завоевывают поддержку современного медицинского сообщества.

Всегда соблюдайте осторожность при лечении мигрени травами. Обсудите свое решение с медицинским работником, прежде чем начинать или прекращать любое лекарственное или травяное лечение. Многие травы взаимодействуют с другими лекарствами.

Впервые использованный в Древней Греции еще в пятом веке до нашей эры, пиретрум (или «перетрум») использовался для лечения различных заболеваний. К ним относятся лихорадка, отек и воспаление. Люди обычно принимали траву, чтобы облегчить боли, такие как головные боли в первом веке.

Растение произрастает в Балканских горах, но теперь его можно найти практически по всему миру. Восточноевропейские культуры традиционно использовали пиретрум при головной боли, укусах насекомых и других болях. Более современные применения расширились до лечения:

• мигрени
• головокружения
• воспалений
• проблем с дыханием

Пиретрум обычно готовят путем сушки листьев, цветков и стеблей. Эта комбинация также используется для изготовления добавок и экстрактов. Некоторые культуры едят листья в сыром виде.

Обзор 2011 года предполагает, что пиретрум является эффективным средством от мигрени, лихорадки, простуды и артрита. Тем не менее, Кокрановский обзор пяти крупных клинических испытаний не показал практически никакой пользы для большинства людей, страдающих мигренью.

Пиретрум может вызывать незначительные побочные эффекты, такие как вздутие живота, стоматит и стоматит. Вы также можете испытывать умеренные побочные эффекты при прекращении использования. Эти побочные эффекты могут включать проблемы со сном, усиление головной боли и боли в суставах.

Беременным женщинам, людям, принимающим лекарства для разжижения крови, и людям с аллергией на семейство ромашек следует избегать использования пиретрума.

Белокопытник встречается во влажных болотистых районах Европы, Азии и Северной Америки. Люди когда-то использовали листья растения для заворачивания и сохранения масла в теплую погоду, поэтому белокопытник получил свое название. Он использовался на протяжении всей истории для различных целей. Греческий врач Диоскурид первоначально использовал растение как средство от кожных язв. С тех пор он используется для лечения:

• головные боли
• астма
• аллергии
• кашель
• лихорадка
• желудочно-кишечные проблемы
• общая боль Исследование 2012 года, опубликованное в Neurology, подтверждает выводы более ранних исследований о том, что Petasites эффективен для профилактики мигрени при приеме в дозах от 50 до 75 миллиграмм два раза в день.

  Если вы живете в Европе, вам может быть трудно достать белокопытник — Великобритания и Германия запретили продажу белокопытника из соображений безопасности ведущих производителей.

  Помесь мяты колосовой и водяной, мята перечная растет в Северной Америке, Европе и Азии. Листья мяты перечной и их эфирные масла используются в лечебных и кулинарных целях. Помимо лечения головной боли, он также используется для снятия:

  • спазмов
  • зубной боли
  • желудочно-кишечные расстройства
  • тошнота

  Масло перечной мяты и его активный ингредиент, ментол, доступны в виде жидких капсул. Чайные версии также доступны для легкого заваривания.

  Исследование 2010 года, опубликованное в Международном журнале клинической практики, показало, что ментол эффективно останавливает боль при мигрени и облегчает тошноту при нанесении на лоб и виски в виде 10-процентного раствора.

  Исследования его клинической эффективности ограничены, но местное применение масла перечной мяты может быть хорошим травяным вариантом для облегчения боли при мигрени. Масло перечной мяты — одно из самых простых растительных лекарственных средств, которое можно попробовать из-за его распространенности в магазинах здоровой пищи и аптеках.

  Экстракт коры ивы (WBE) использовался при разработке аспирина, хорошо известного безрецептурного обезболивающего, жаропонижающего и противовоспалительного препарата. WBE содержит противовоспалительный ингредиент, называемый салицином. Исследование 2012 года предполагает, что WBE также является эффективным антиоксидантом.

  Ива — дерево, произрастающее в Европе, Азии и Северной Америке. Он использовался со времен Гиппократа (400 г. до н.э.), когда люди жевали кору из-за ее противовоспалительного и жаропонижающего действия. Позже ива использовалась в Китае и Европе при головных болях, остеоартрите, тендините и болях в пояснице.

  Кору ивы можно найти в виде капсул и жевательной коры в большинстве магазинов здоровой пищи.

  Имбирь — тропическое азиатское растение. Он использовался в фитотерапии в Китае более 2000 лет. Он также был популярен в индийской и арабской медицине с древних времен. Имбирь традиционно используется как средство от:

  • головной боли
  • боли в животе
  • тошноты
  • артрита
  • симптомов простуды и гриппа
  • неврологических проблем

  Имбирь хорошо известен как противовоспалительное, противовирусное, противогрибковое и антибактериальное средство. Кроме того, исследование 2014 года, опубликованное в журнале Phytotherapy Research, показало, что преимущества порошка имбиря сравнимы с преимуществами суматриптана, распространенного рецептурного лекарства от мигрени, но с меньшим количеством побочных эффектов.

  Большинство людей могут переносить свежий или сушеный корень имбиря, добавки или экстракт. Будьте осторожны, чтобы не сочетать добавки имбиря с препаратами, разжижающими кровь, из-за потенциального взаимодействия с лекарствами.

  Имбирные капсулы и имбирный чай относительно легко купить практически в любом продуктовом магазине или аптеке. Вы также можете попробовать пить имбирную воду.

  Чай с кофеином стал обычным явлением в Китае во времена династии Мин. Они приобрели популярность в Европе в 18 и 19 веках. Зеленый чай использовался в сочетании с другими травами при мигрени в традиционной китайской медицине. Первоначально кофе получил признание в Аравии. Йерба мате, менее известный чай с кофеином, родом из Южной Америки.

  People in many cultures primarily consumed caffeine to help treat:

  • headaches
  • high blood pressure
  • stomach problems
  • sexually transmitted diseases
  • cancer
  • circulatory problems
  • inflammation
  • skin damage
  • kidney disease

  Кофеин также содержится во многих безрецептурных болеутоляющих средствах.

  Хотя кофеин часто изучается в сочетании с другими болеутоляющими средствами, он считается полезной и безопасной добавкой в ​​таблетках для многих людей, страдающих мигренью. Исследование 2012 года показало, что особенно полезно сочетание 1000 миллиграммов (мг) ацетаминофена и 130 мг кофеина. Тем не менее, отказ от кофеина и потребление кофеина также могут вызывать головные боли и мигрени.

  Валериан произрастает в Европе и Азии. Сейчас он также широко распространен в Северной Америке. Использование валерианы восходит к Древней Греции и Риму со времен Гиппократа. Несколько столетий спустя он был признан средством от бессонницы. Валериана была известна как «исцеляющая» в 1500-х годах, так как ее использовали для лечения множества болезней. К ним относятся:

  • бессонница
  • головные боли
  • учащенное сердцебиение
  • тремор
  • тревога

  Иногда она используется в современном лечении головных болей, но валериана недостаточно изучена, чтобы определить ее полезность при лечении боли при мигрени.

  Валериану обычно принимают в виде добавки, чая или настойки из высушенных корней. Жидкий экстракт также доступен в форме капсул. Капсулы корня валерианы широко продаются в США.

  На протяжении более 7000 лет люди разных культур использовали целебные и приправные свойства семян кориандра. Кориандр хвалили за его способность лечить различные заболевания, от аллергии до диабета и мигрени. Традиционная аюрведическая медицина использовала кориандр для облегчения давления в носовых пазухах и головных болей, заливая горячей водой свежие семена и вдыхая пар.

  Исследования лекарственных свойств семян обычно сосредоточены на их способности лечить артрит и диабет. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, полезен ли он в качестве средства от боли при мигрени. Тем не менее, противовоспалительный потенциал семян кориандра может оказаться полезным для некоторых людей, страдающих мигренью.

  Семена кориандра можно жевать и использовать в пищу или чай. Оральные экстракты также доступны.

  Родом из того же семейства, что и морковь, петрушка и сельдерей, корень дягиля используется в качестве приправы, тонизирующего и лечебного крема уже более 1000 лет, особенно в Японии, Китае и Корее. Современное использование часто смешивает его с другими травами для лечения:

  • головные боли
  • усталость
  • воспаление
  • невралгия

  Несмотря на свою историю, корень недостаточно изучен, чтобы рекомендовать его в качестве эффективного средства от боли при мигрени.

  Поделиться на Pinterest

  Лавандовое масло, известное своим сладким запахом (полученное из цветков лавандового растения), очень ароматное и уже давно используется для отдушки средств гигиены. Лаванда произрастает в горных районах, окружающих Средиземное море. В настоящее время он широко выращивается в Европе, Австралии и Северной Америке.

  Масло лаванды использовалось в Древнем Египте в процессе мумификации. Из-за его противомикробных свойств и чистого запаха его позже добавляли в ванны в Риме, Греции и Персии. Ароматические цветы и их масло использовались для лечения всего, от головных болей и бессонницы до жалоб на психическое здоровье, таких как стресс и усталость. Многие из этих исторических применений остаются популярными и сегодня.

  Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что вдыхание масла лаванды во время мигрени может помочь быстро облегчить симптомы. Чтобы использовать масло лаванды, вдыхайте масло или наносите разведенный раствор на виски. Если вы не разбавите его должным образом, масло может вызвать раздражение кожи в месте нанесения. Лавандовое масло может быть токсичным при пероральном приеме в определенных дозах.

  Поделиться на Pinterest

  Родиной розмарина является Средиземноморье. Применение лекарственного средства включало лечение:

  • Мышечные и боли в суставах
  • Проблемы с памятью
  • Трудности концентрации
  • Нервные расстройства
  • Проблемы с кровообращением
  • Дисфлексии печени
  • Мигрена

  Масло розма. вдыхание в ароматерапевтических целях. Листья растения можно высушить и измельчить для использования в капсулах. Его также можно использовать в чаях, настойках и жидких экстрактах. Считается, что розмарин обладает противомикробным, спазмолитическим и антиоксидантным действием. Тем не менее, его способность уменьшать боль при мигрени недостаточно изучена.

  Липа, также известная как липа или липа , представляет собой дерево, цветы которого использовались в лечебных чаях в культурах Европы и коренных американцев. Растение используется для успокоения нервов и облегчения беспокойства, напряжения и воспалительных проблем, среди прочего. Цветы также можно использовать в настойках, жидких экстрактах и ​​капсулах.

  Было показано, что липа вызывает потоотделение и оказывает успокаивающее действие. Он использовался для снятия напряжения и головных болей при пазухах, успокоения ума и вызывания сна. Цветы также использовались для облегчения заложенности носа и снижения высокого кровяного давления.

  Этот чай иногда используется в современной альтернативной медицине для лечения головных болей и мигрени. В настоящее время недостаточно исследований о влиянии липового чая на мигрень, чтобы рекомендовать его как эффективное натуральное средство.

  Картофель используется в европейской народной медицине уже более 200 лет. Сельская народная медицина анекдотически поддерживает использование толстых ломтиков сырого картофеля для успокоения мигрени. Традиционно ломтики заворачивают в тонкую ткань и оборачивают вокруг головы или втирают прямо в виски, чтобы снять напряжение и боль. В настоящее время нет научных исследований, указывающих на то, что обрезки сырого картофеля могут эффективно лечить мигрень при местном применении.

  Поделиться на Pinterest

  Уроженец Европы, хрен использовался в лечебных народных средствах в виде масляного экстракта, сушеного или свежего корня. Исторически он использовался для лечения:

  • инфекций мочевого пузыря
  • заболеваний почек
  • респираторных заболеваний
  • болей в суставах
  • артрита
  • растяжения мышц

  испытания поддерживают использование хрена при мигрени.

  Родом из Азии, японская жимолость начала приживаться в Северной Америке в 1800-х годах. Он использовался в традиционной китайской медицине для лечения:

  • ран
  • лихорадки
  • простуды и вирусов
  • воспалений
  • язв
  • инфекций

  Наряду с противораковыми и антимикробными свойствами жимолости в листьях, стеблях и цветках растения, которые могут облегчить боль, как аспирин. Он также может быть эффективен против мигрени.

  С древних времен люди в Европе и Азии использовали коровяк в лечебных целях, для лечения воспалительных состояний, спазмов, диареи и мигрени. Листья и цветки можно использовать для приготовления экстрактов, капсул, припарок и сухих препаратов. Настойки растения используются в современной гомеопатической терапии мигрени. Исследования показали, что коровяк обладает мочегонными свойствами.

  Считается, что тысячелистник, названный в честь Ахиллеса, греческого мифического героя, исторически использовался для заживления ран и замедления кровопотери. Другие народные средства рекомендуют использовать тысячелистник для лечения воспалительных состояний, мышечных спазмов, беспокойства или бессонницы. Более поздние народные средства использовали тысячелистник для облегчения простуды, гриппа, кашля и диареи.

  Тысячелистник также обладает болеутоляющими, успокаивающими и противомикробными свойствами. Хотя необходимы дополнительные исследования, растение обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь людям, страдающим мигренью. Тысячелистник можно использовать в различных формах, включая капсулы и настойки.

  Чайная ягода, широко известная как грушанка, произрастает в восточной части Северной Америки. Это съедобное растение, прославившееся благодаря жевательной резинке чайной ягоды, долгое время занимало место в народной медицине благодаря своим противовоспалительным свойствам. Его можно использовать для приготовления чаев, настоек и масляных экстрактов.

  Чайная ягода также исторически использовалась как вяжущее средство и как стимулятор для борьбы с усталостью. Наиболее важным для людей, страдающих мигренью, является способность чайной ягоды лечить невралгии и головные боли, а также боли в животе и рвоту.

  Вы можете заварить чайную ягоду в горячей воде в течение 3-4 минут и выпить смесь, чтобы ощутить ее целебный эффект.

  Хмель произрастает в Европе и Западной Азии, а теперь его можно найти по всей Северной Америке. Это ароматное растение, которое когда-то использовалось в пищу в древнеримской культуре, также обладает значительными лечебными свойствами. Хмель исторически использовался для лечения:

  • Проблемы со сном
  • Воспаление
  • Инфекции
  • Невралгия (боль от повреждения нерва)
  • Лихорадка
  • Судороги
  • Спазмы
  • Тревога

  Современная медицина признает Седофическое воздействие HOPS, но не тщательно сложные, но не тщательно стадиитированные. это из-за его влияния на боль при мигрени.

  Это многолетнее растение можно найти по всей Европе и Азии. Его использовали как лекарственное растение с античных времен. Растение традиционно используется для облегчения головных болей, отеков и болей в области лица. Листья можно использовать в качестве сока, припарки или мази.

  Мягкие седативные свойства растения используются для лечения головной боли и мигрени, менструальных спазмов, стресса и напряжения. Это может помочь облегчить головные боли и заложенность носовых пазух при использовании в сочетании с цветами липы и окопником.

  Однако клинических испытаний на людях, демонстрирующих эффективность растения при мигрени, не проводилось. В магазинах здоровой пищи не всегда легко найти амарант, поэтому вам, возможно, придется вырастить его самостоятельно или купить в Интернете.

  Betony может оказывать тонизирующее действие на организм. Важно избегать травы, если вы беременны.

  Это лиственное дерево произрастает в Китае и используется в китайской медицине с первого века нашей эры. Эводия традиционно используется для лечения болей в животе, головных болей, диареи и рвоты. Плоды дерева также могут снизить кровяное давление. Противовоспалительные и обезболивающие свойства фрукта могут помочь облегчить боль при мигрени.

  Хотя многие лекарственные травы могут быть безопасными при правильном использовании, они также могут иметь побочные эффекты, как и любое лекарство, отпускаемое по рецепту. Некоторые травы могут взаимодействовать с лекарствами, такими как оральные контрацептивы или сердечные препараты. Травы могут быть опасными или даже смертельными при неправильном использовании. У некоторых мало исследований, подтверждающих заявления, подтверждающих уровни токсичности или определяющих потенциальные побочные эффекты.

  Мигрень без ауры

  Это самый распространенный вид мигренозной головной боли. Он накапливается в течение нескольких часов, прежде чем боль при мигрени достигает пика, обычно длящейся до 72 часов. Люди, страдающие такими видами мигрени, как правило, испытывают их несколько раз в год. Если они возникают чаще, это состояние может быть диагностировано как хроническая мигрень.

  Мигрень с аурой

  У некоторых людей во время мигрени возникают нарушения нервной системы, называемые аурой. Ауры могут включать яркие пятна в поле зрения, ощущение покалывания, потерю зрения, галлюцинирующие запахи и неконтролируемые движения.

  Ретинальная мигрень

  Ретинальная мигрень включает потерю зрения на один глаз. В отличие от мигрени с аурой, нарушения зрения обычно ограничиваются этим глазом.

  Хроническая мигрень

  Хроническая мигрень определяется как наличие мигрени, которая возникает более 15 дней в месяц в течение 3 месяцев или более. Эта частота может быть изнурительной. Медицинская оценка необходима, чтобы получить план лечения и определить, является ли что-то еще причиной столь частых мигреней.

  Определенное поведение, эмоции, гормоны и продукты питания могут вызвать мигрень. Например, отмена кофеина или химических веществ может вызвать мигрень. По данным Американской ассоциации питания, шоколад, пищевые красители и добавки, консерванты, аспартам и вяленое мясо являются наиболее распространенными диетическими триггерами мигрени. Пищевая аллергия и чувствительность также могут активировать мигрень как симптом.

  Напряженный, соревновательный образ жизни иногда может приводить к повторяющимся мигреням. Эмоциональный стресс от химических веществ, выделяемых во время эмоциональных ситуаций, может спровоцировать мигрень. Гормоны также являются печально известным триггером мигрени. У женщин менструальный цикл часто связан с мигренью. Возможно, вы захотите подумать о том, есть ли модели или триггеры мигрени, которые вы можете определить, прежде чем решите попробовать лечение травами.

  Значительные исследования показывают, что в дополнение к лечению травами важную роль в частоте, продолжительности и интенсивности мигрени может играть диета. Потенциальные меры профилактики и лечения мигрени включают:

  • диету с низким содержанием жиров
  • устранение или ограничение продуктов, вызывающих выработку IgG-антител
  • улучшение состава кишечной флоры
  • постоянное питание для минимизации низкого уровня сахара в крови , травы могут иметь значительные побочные эффекты на организм.

    No related posts.