Воздуха не хватает иногда: Чувство нехватки воздуха — не игнорируйте симптом. Пройдите обследование

alexxlab Разное

Содержание

Что делать при одышке после COVID-19

Одышка после ковида является одной из основных проблем пациентов, переболевших коронавирусом. Причиной ее служит ослабление мышечных тканей, потеря физической формы. Малейшее напряжение, минимальная физическая активность вызывает затруднение дыхания. Это может беспокоить человека, вызывать в нем чувство тревоги, что в свою очередь ведет к усугублению одышки.

В этом случае наш врач-реабилитолог советует сохранять спокойствие, не волноваться и пользоваться специальными методами контроля дыхания. Со временем организм начнет восстанавливать силы, вы станете более активным и больше заниматься физическим трудом. И тогда одышка исчезнет сама собой.

Позы для снятия одышки

На первых порах, пока одышка еще не прошла, вы можете использовать одну из рекомендованных поз, помогающих восстановить дыхание:

  • Лежа на боку — положите голову и шею на подушку, слегка согните колени.
  • Сидя за столом — наклонитесь вперед, руки положите на стол, голову разместите на подушке (можно обойтись без нее).
  • Сидя на стуле — туловище немного наклоните вперед, руки положите на колени или подлокотники кресла.
  • Стоя — руки уприте в спинку стула, край стола, подоконник, туловище слегка наклоните вперед.
  • Стоя у стены — ноги поставьте на ширине плеч, ступни разместите в 30 см от стены, спиной упритесь в стену, руки просто висят вдоль тела.

Обязательно попробуйте все позы, чтобы выбрать оптимальный вариант для себя. В случаях появления одышки вы уже будете знать, какая поза вам быстрее поможет восстановить дыхание и успокоиться.

Техники контроля дыхания

Избавиться от одышки поможет регулярное использование одной из предлагаемых техник дыхания.

Контролируемое дыхание. Сидя на стуле со спинкой или в кресле положите одну руку на живот, другую разместите на груди. Медленно, без напряжения вдыхайте воздух носом, выдыхайте через рот. При желании закройте глаза. Вдыхать можно и ртом, главное не волноваться и не торопиться.

Метрономизированное дыхание. Пользуйтесь этой техникой при выполнении каких-либо действий, вызывающих одышку (например, поднимаясь по лестнице). Расслабьтесь, сконцентрируйтесь на дыхании. Вдохните воздух носом и сделайте шаг на ступеньку вверх, сопровождая усилие выдохом через рот. Дышать можно только ртом или носом, но главное, совершать все физические действия именно во время выдоха.

Обращение к врачу

Если одышка не проходит, мешает вам выполнять физические упражнения, вести обычный образ жизни, а также если вы испытываете тревогу и волнение по этому поводу, то рекомендуем вам обратиться в Многопрофильный медицинский центр КИТ. Наши опытные реабилитологи проведут диагностику, выявят характер и причины вашего состояния.

Специально для вас будет составлена индивидуальная программа реабилитации после COVID-19. Она поможет восстановить физические силы и эмоциональный настрой, что в конечном итоге приведет к исчезновению таких неприятных последствие вирусной инфекции, как одышка.

Психогенная одышка: диагностика и лечение

Как мы лечим психогенную одышку

Невротические расстройства очень часто сопровождаются различными функциональными нарушениями дыхания. По статистике у 70-80% больных неврозами встречаются такие симптомы, как ощущение нехватки воздуха (психогенная одышка), неудовлетворенность вдохом, ларингоспазм, невротическая икота, возникающие в одних случаях остро, сопровождаясь страхом смерти, в других – начинаясь постепенно и продолжаясь месяцами.
Психогенная одышка – наиболее характерное и самое частое проявление невротических нарушений дыхания, встречающееся при панических расстройствах, астено-депрессивных и истерических состояниях, соматоформных дисфункциях вегетативной нервной системы и различных психосоматических заболеваниях.

Как проявляется психогенная одышка?

Попадая в ту или иную психотравмирующую ситуацию, зачастую человек начинает чувствовать появление беспокойства, растерянности, тревоги, раздражения и других проявлений невротического расстройства. Не остаются в стороне и внутренние органы – возникает сердцебиение, неприятные ощущения в грудной клетке, тягостное ощущение затрудненного вдоха, комка в горле, нехватки воздуха. Неудовлетворенность вдохом, ощущение, что воздух не проникает в легкие, а застревает где-то на уровне трахеи, заставляет страдающих психогенной одышкой делать частые глубокие вдохи, помогая себе движениями туловища, рук для максимального расширения грудной клетки. Если удается, наконец, сделать несколько глубоких вдохов, ощущение нехватки воздуха на время исчезает. Однако через несколько минут все начинается сначала. Появление психогенной одышки провоцирует волнение, разговор, физическая нагрузка, нахождение в душном помещении. Обычно во время острого приступа нехватки воздуха дыхание становится аритмичным: частое поверхностное дыхание прерывается отдельными глубокими вдохами с последующими паузами.

Психогенная одышка доставляет немало страданий, сопровождаясь паникой, чувством страха смерти, тревожным ожиданием наступления следующего приступа, выраженными вегетативными расстройствами. Возникающая при ощущении неудовлетворенности вдохом и чувстве нехватки воздуха рефлекторная гипервентиляция, когда человек начинает глубоко и часто дышать, пытаясь восстановить нормальное дыхание, приводит к еще большему возбуждению и обострению имеющейся симптоматики. Часто сопровождающее гипервентиляцию головокружение ухудшает общее самочувствие, «убеждая» пациента в наличии у него «серьезного заболевания».
Ситуацию затрудняет еще и то, что зачастую на картину невротического расстройства наслаивается то или иное органическое нарушение со стороны органов дыхания и кровообращения, окончательно запутывая клиническую картину.
Только тщательное обследование с привлечением опытных специалистов различного профиля: пульмонолога, кардиолога, психотерапевта и использованием современных диагностических исследований позволяет разобраться в многообразии клинических проявлений и оперативно поставить правильный диагноз, что в свою очередь является залогом успешного лечения.

Диагностика психогенной одышки

В медицинском центре «Столица» установлено самое современное диагностическое оборудование, позволяющее быстро определить истинную природу имеющихся у пациента изменений, исключить наличие органической патологии со стороны различных органов и прежде всего, сердца и сосудов, дыхательной системы.

Исследование функции внешнего дыхания, кровообращения, ультразвуковое и рентгенологическое исследование, аллергологические пробы и изучение иммунного статуса, всевозможные лабораторные исследования, тщательный клинический осмотр врача-пульмонолога, аллерголога, кардиолога, психотерапевта – комплексное обследование в медицинском центре «Столица» проводится в кратчайшие сроки, позволяя на основе полученных результатов разработать индивидуальную схему лечения.
Связь имеющихся симптомов с психотравмирующей ситуацией, отсутствие органических изменений со стороны органов дыхания и кровообращения, высокая эффективность психотерапии, седативных средств, транквилизаторов и антидепрессантов – основа правильной диагностики невротической природы расстройств.

Лечение психогенной одышки

Специалисты медицинского центра «Столица» проводят высокоэффективное лечение психогенной одышки и других функциональных нарушений функции дыхания.
Основа лечения – сочетание медикаментозного воздействия с использованием лекарственных препаратов, быстро купирующих основные проявления психогенной одышки и грамотно проводимой психотерапии, обучение пациентов правилам поведения и самопомощи при появлении психогенной одышки.

Врачи назвали группы больных COVID-19, которые могут умереть во сне

Инфицированным COVID-19 с хроническими заболеваниями необходимо обратить внимание на храп во время сна — он может свидетельствовать о наличии ночных остановок дыхания, сообщили «Газете.Ru» врачи. Во сне мышцы расслабляются, из-за чего пациенты перестают контролировать и так затрудненное дыхание — в итоге фиксируется апноэ. При тяжелом течении в лучшем случае они приводят к повреждению сердечно-сосудистой системы, в худшем — к смерти.

Пациенты с COVID-19, имеющие сопутствующие хронические заболевания, рискуют умереть во время сна из-за остановки дыхания. Об этом «Газете.Ru» сообщил завотделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова и вице-президент Национального общества по сомнологии и медицине сна Михаил Полуэктов.

Остановка дыхания во сне, которую в медицинском сообществе называют апноэ, грозит больным коронавирусной инфекцией с избыточной массой тела и другими недомоганиями, затрудняющими дыхательную функцию — например хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), пояснил медик.

«Когда человек засыпает, у него мышцы расслабляются и затруднение дыхания становится более выраженным. В итоге во сне начинают возникать остановки дыхания и длительная нехватка кислорода. Обычно эти остановки дыхания не несут никакой опасности, потому что мозг всегда успевает получить сигнал о том, что не хватает воздуха, и пробудиться. Летальные исходы описаны только в случае тяжелых декомпенсированных состояний, когда очень много сопутствующих заболеваний», — рассказал врач.

Как правило, такие больные лечатся в стационаре, и благодаря системам мониторинга медики круглосуточно следят за тем, чтобы их состояние не ухудшилось. «Если мы говорим о пациентах с сопутствующей значимой патологией , то у них действительно могут возникать различные физиологические изменения, вплоть до остановки дыхания. Клиники хорошо оснащены, в них есть все, что необходимо по стандартам мониторинга. Обычные мониторные системы достаточно хорошо отслеживают состояние человека», — заявил заведующий Центром анестезиологии и реаниматологии Валерий Субботин радиостанции Sputnik.

Но даже те остановки дыхания, которые не способны привести к смерти, могут навредить организму. «Когда остановок дыхания много, они расшатывают сердечно-сосудистую систему, то есть каждый эпизод задержки дыхания — это мини-стресс для сердечно-сосудистой системы. Обычно так и происходит, если у человека есть задержки дыхания.

Получается, каждую ночь, когда человек спит, вместо того, чтобы восстанавливать сердечно-сосудистую систему, он наоборот ее расшатывает», — отметил Полуэктов.

Люди с ожирением рискуют столкнуться с апноэ из-за того, что лишний вес давит на легкие и бронхи во время сна, пояснил «Газете.Ru» врач анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев.

«Если днем это еще как-то контролируется, то ночью уже нет. Из-за отсутствия контроля при проблеме с бронхами и легкими, конечно, тоже будет тяжелее дышаться. Для коронавируса это тоже справедливо, так как он поражает легкие», — рассуждает медик.

Пациентам, которые подозревают у себя синдром обструктивного апноэ сна, прежде всего необходимо обратить внимание на наличие храпа. Если храп есть, то надо срочно идти к врачу, убежден Полуэктов. «Храп почти всегда сопровождает остановки дыхания», — подчеркнул медик.

Ни в коем случае нельзя решать проблему храпа употреблением снотворного, предупредил в беседе с «Газетой.Ru» заведующий отделением анестезиологии ГКБ имени А.К. Ерамишанцева Артем Луговой. Дело в том, что такие лекарства угнетают не только центральную нервную систему, но и дыхательный центр.

«Останавливается дыхание, падает в крови кислород, органы начинают голодать. Снотворные препараты должны приниматься не бесконтрольно. Кому-то они показаны, но опять же с назначенной врачом дозировкой и кратностью приема», — уточнил эксперт.

По мнению медиков, прежде чем принимать препараты или начинать лечение, необходимо пройти специальное исследование сна. «В ходе этого исследования пациенту дают прибор, записывающий показатели дыхания, с которым он спит. Аппарат фиксирует, есть ли у человека перерывы в дыхании на фоне храпа или нет», — объяснил Полуэктов.

Затем по совету врача можно прибегать к разным способом лечения или профилактики остановки дыхания — например, к смене позы сна. Так, пациентам с COVID-19 эксперты рекомендуют спать на животе.

«Так меньше сдавливаются легкие и лучше проходит воздух. Людям, у которых также есть хроническая сердечная недостаточность или синдром Пиквика (крайняя степень ожирения с затруднение дыхания — «Газета.Ru), рекомендуют приподнять изголовье кровати, чтобы было легче дышать», — заключил врач анестезиолог-реаниматолог Симбирцев.

Свистящее дыхание, Одышка | Общедоступный веб-сайт ACAAI

Триггеры

Симптомы астмы, такие как одышка, часто тесно связаны с аллергией и воздействием аллергических триггеров, таких как амброзия, пыльца, перхоть животных или пылевые клещи. Раздражители в воздухе, такие как дым, химические пары, сильные запахи или экстремальные погодные условия, также могут быть триггерами. Иногда упражнения или болезнь — особенно болезнь, которая влияет на ваше дыхание, такая как грипп или бронхит — могут вызвать симптомы астмы.Кроме того, если вы начинаете хрипеть или кашлять во время упражнений или если физическое напряжение затрудняет вам дыхание, у вас может быть бронхоспазм, вызванный физическими упражнениями, или EIB. Это также известно как астма, вызванная физической нагрузкой.

Эмоции также могут влиять на то, как люди дышат. Физические действия, такие как плач, смех или крик, могут спровоцировать астму. Попытка расслабиться и следовать набору инструкций помогает справиться с приступом астмы, но паника может усугубить ситуацию. Учащенное дыхание, которое часто сопровождает сильные эмоции, может еще больше сузить дыхательные пути.

Беременность может быть спусковым крючком для женщин, страдающих астмой , по нескольким причинам. Гормональные изменения, происходящие во время беременности, могут повлиять на нос и придаточные пазухи носа, а также на легкие. Повышение уровня эстрогена способствует закупорке крошечных кровеносных сосудов в слизистой оболочке носа, что, в свою очередь, приводит к заложенности носа, особенно в третьем триместре. Повышение уровня прогестерона также может вызвать одышку. Эти события могут быть перепутаны с аллергическими или другими триггерами астмы или добавлены к ним.

Узнайте о распространенных триггерах аллергии , которые могут способствовать возникновению симптомов астмы, и о том, как их избежать:

Как пройти тестирование

Аллергологи — специалисты по диагностике и лечению астмы и других аллергических заболеваний.А аллергологи специально обучены выявлять факторы, провоцирующие астму или аллергию.

Астму иногда трудно диагностировать, потому что она может выглядеть как другие проблемы с дыханием, такие как эмфизема, бронхит и инфекции нижних дыхательных путей. Некоторые люди с астмой не осознают, что у них она есть, и никогда не лечатся. Иногда единственным симптомом является хронический кашель, особенно ночью. В других случаях кашель или хрипы могут возникать только при физической нагрузке. Некоторые люди ошибочно думают, что у них частый бронхит, так как респираторные инфекции обычно поселяются в грудной клетке у людей, страдающих астмой.

Чтобы диагностировать астму и отличить ее от других проблем с легкими, аллергологи полагаются на сочетание истории болезни и тщательного медицинского осмотра, включая определенные тесты. Тесты включают спирометрию (с использованием прибора, который измеряет воздух, входящий и выходящий из легких), мониторинг пиковой скорости потока (еще один показатель функции легких), рентген грудной клетки, а иногда и анализы крови и аллергии.

Когда обратиться к аллергологу

Обратитесь к аллергологу, если у вас появились необъяснимые свистящие хрипы, которые постоянно повторяются или сопровождаются другими симптомами, такими как учащенное дыхание или проблемы со вдохом.

Если вы начинаете хрипеть после того, как вас ужалило насекомое, приняли лекарство или съели что-то, на что у вас аллергия, обратитесь за неотложной помощью. Вы также должны обратиться за неотложной помощью, если у вас есть проблемы с дыханием или ваша кожа становится синей.

Если у вас легкие хрипы, вызванные простудой или инфекцией верхних дыхательных путей, лечение может не потребоваться.

Это также может быть…

Другие состояния — некоторые связанные с аллергией и астмой, а некоторые нет — могут привести к хрипам.Если ваш аллерголог исключает аллергию или астму, спросите, что еще может быть причиной ваших хрипов, например:

  • Анафилаксия (тяжелая аллергическая реакция, например, на укус насекомого, пищу или лекарство)
  • Бронхит
  • Эмфизема
  • Вдыхание инородного тела
  • ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь)
  • Лекарства, в частности аспирин
  • Пневмония
  • Респираторно-синцитиальный вирус (РСВ) — особенно у детей младшего возраста
  • Инфекции дыхательных путей — особенно у детей младше 4 04 2 90
  • Опухоли
  • Дисфункция голосовых связок (состояние, которое влияет на движение голосовых связок)

Является ли одышка нормальным явлением?: Институт сердца и сосудов: Специалисты по интервенционным сердечно-сосудистым заболеваниям

Если у вас когда-либо было ощущение, что вам просто не хватает воздуха, вы знаете, каково это испытывать одышку.Это неприятно, и это может быть пугающим.

В некоторых случаях одышка не является поводом для беспокойства. Чаще всего это симптом основной проблемы, требующей внимания.

В Институте сердца и сосудов наша команда экспертов принимает многих пациентов, которые испытывают одышку или одышку. Это потому, что одышка является симптомом нескольких сердечных заболеваний.

Когда вам не хватает воздуха, у вас проблемы с легкими и/или сердцем.Проблема может быть временной, или она может ухудшиться со временем и отсутствием лечения.

Когда не стоит волноваться

Ситуации, в которых у вас может возникнуть одышка, не представляющая непосредственных проблем со здоровьем, включают: 

  • Вы занимались интенсивными физическими упражнениями
  • Вы находитесь на большой высоте
  • Вы находитесь в месте с плохим качеством воздуха
  • Вы испытываете экстремальные температуры

В каждой из этих ситуаций есть явная причина одышки.Это все еще неприятный опыт, но он не связан с опасным для жизни состоянием.

Одышка, требующая медицинской помощи

Если вы не находитесь в одной из ситуаций «не беспокойтесь» и испытываете одышку, запишитесь на прием к врачу. Причина, по которой вам трудно дышать, может быть легко объяснена и не вызывает беспокойства в долгосрочной перспективе, или может указывать на такое состояние, как болезнь сердца.

Ожирение, аллергии, астма и анемия — вот лишь несколько причин, по которым люди чувствуют одышку, и они хорошо поддаются лечению.Пневмония и плеврит также могут вызывать одышку, но они хорошо поддаются лечению и являются временными.

Другие серьезные причины одышки

Если в легких образовался тромб, называемый легочной эмболией, вы можете почувствовать одышку. Легочная эмболия серьезна, потому что тромб может оторваться и привести к сердечному приступу или другой серьезной проблеме.

Хроническая обструктивная болезнь легких, или ХОБЛ, также может вызвать одышку. ХОБЛ — серьезное хроническое заболевание, которое требует регулярного ухода и лечения.

Такие состояния, как пневмония, могут привести к образованию рубцов в легких, и эта рубцовая ткань может вызвать одышку. Одышка также является симптомом рака легких и туберкулеза.

Сердечные причины одышки

Несколько сердечных заболеваний могут вызывать одышку, в том числе:

  • Застойная сердечная недостаточность
  • Аритмия
  • Перикардит
  • Сердечный приступ
  • Кардиомиопатия

Когда вы обращаетесь в Институт сердца и сосудов с одышкой, мы проводим серию анализов, чтобы выяснить причину проблемы.Существуют методы лечения большинства основных причин одышки, но понимание того, почему вам трудно дышать, является важным первым шагом.

Если вы только что сделали самую тяжелую тренировку в своей жизни или находитесь в отпуске в горах и чувствуете одышку, вам, вероятно, не нужно сильно беспокоиться. Однако, если вы подходите к своему почтовому ящику и чувствуете, что не можете сделать достаточно глубокий вдох, вам следует обратиться к врачу.

Если вы сидите на диване и вдруг чувствуете, что не можете дышать, вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Институт сердца и сосудов специализируется на лечении проблем с сердечно-сосудистой системой, в том числе многих основных причин одышки. Даже если вы лишь изредка чувствуете одышку, запишитесь на прием и позвольте нам выяснить причину, по которой вы не можете нормально дышать!

Записаться на прием легко в любом из трех наших офисов в Дирборне, Детройте и Саутфилде, штат Мичиган. Вы можете забронировать онлайн в офисе по вашему выбору или позвонить, чтобы назначить встречу.

Наука говорит, что вы дышите неправильно. Вот как это сделать правильно

Вдох. Выдох. Вы знаете, как это сделать. Или, по крайней мере, вы вроде как делаете. (Надеюсь, вы еще не потеряли сознание.) Облом, с научной точки зрения, заключается в том, что большинство из нас не делает полного омолаживающего дыхания, на которое мы способны, и это может иметь реальные последствия для вашей работы.

Главный виновник: ваша осанка

Большинство работников часами сидят, сгорбившись перед тем или иным экраном.В этой постановке

  • плечи округляются вперед, сжимая грудную клетку и грудную клетку.
  • Шея выдается вперед.
  • мышцы передней части верхней части туловища и верхней части спины/шеи, например, грудные мышцы и верхняя часть трапециевидной мышцы, напрягаются.
  • мышцы средней части спины, необходимые для хорошей осанки, например, ромбовидные мышцы, растягиваются и слабеют.
  • сгибатели бедра напрягаются, а ягодичные и подколенные сухожилия ослабевают. Напряженные сгибатели бедра тянут нижнюю часть позвоночника и напрягают мышцы нижней части спины.Это приводит к тому, что мышцы живота растягиваются и ослабевают. Конечным результатом часто является передний наклон таза.

Связь позы и дыхания

Вот как должно работать дыхание , по данным Национального института сердца, легких и крови: не в пути.

  • Межреберные мышцы сокращаются, расширяя грудную клетку, снижая давление воздуха в легких и создавая вакуум в грудной полости.
  • Воздух проходит через нос и рот в ответ на вакуум.
  • Межреберные мышцы и диафрагма расслабляются, а мышцы живота сокращаются, выталкивая воздух из легких.
  • Теперь, если вы часами сгорбились над своим столом, что произойдет? Межреберные мышцы и диафрагма не могут хорошо сокращаться, чтобы создать хороший вакуум — при сжатом животе ваши органы не могут уступить дорогу. Вы не вдыхаете столько воздуха, сколько могут вместить ваши легкие.Твой слабый пресс также плохо справляется с выталкиванием того воздуха, который ты выдыхаешь. Таким образом, количество кислорода, которое вы получаете, меньше оптимального. На самом деле, исследование, проведенное в 2006 году Американской академией физической медицины и реабилитации, показало, что дрянная поза (сгорбленная) приводит к наихудшей емкости легких и скорости выдоха по сравнению с обычным сидением и позой, имитирующей выравнивание позвоночника в положении стоя. Рене Кайе, бывший директор отделения физической медицины и реабилитации в Университете Южной Калифорнии, утверждает, что снижение объема легких может достигать 30 процентов.

    Без достаточного количества O2 вы подвергаетесь риску таких проблем, как усталость и даже нагрузка на сердце. И когда ваше сердце и легкие испытывают стресс, это может активировать более общую реакцию организма на стресс, повышая уровень кортизола. Повышенный уровень кортизола связан с множеством состояний, таких как увеличение веса, перепады настроения и проблемы со сном. Это также связано с отключением исполнительных функций мозга, а это означает, что вы можете забыть о важном принятии решений или реальной концентрации.

    Как заставить себя дышать так, как задумано природой

    Если вы больше не привыкли правильно дышать, вам нужно переучить себя тому, на что это похоже.Вот хорошее базовое диафрагмальное дыхательное упражнение, описанное в Университете Джорджии, которое я использовал в качестве основного вокального мастерства и которому обучаю своих студентов-музыкантов:

    • Лягте на спину. Вы можете держать ноги прямо, согнутыми или лежать на подушке, в зависимости от того, как вам удобнее.
    • Раскройте грудь естественным образом, лопатки касаются пола, и положите одну руку на живот чуть ниже грудной клетки. Положите другую руку на грудь.
    • Медленно вдохните.Сосредоточьтесь на том, как ваш живот поднимается и прижимается к вашей руке. Другая рука на груди должна оставаться неподвижной.
    • Плавно выдохните, напрягая мышцы живота. Представьте, что вы пытаетесь заставить пламя свечи мерцать, но не гаснуть. Почувствуйте, как давление руки на живот уменьшается.

    Вы должны начать с выполнения этого упражнения по 5-10 минут 3-4 раза в день. Когда у вас это действительно хорошо получится, увеличьте время и делайте это сидя у стены или на стуле с хорошей поддержкой.Затем бросьте себе вызов сделать это без какой-либо поддержки. Вы получите еще лучшие результаты, если будете выполнять другие упражнения, такие как тяга, растяжка сгибателей бедра, планка и мостик, чтобы стать сильнее и исправить постуральный дисбаланс, который препятствует дыханию. В конце концов, вы хотите лечить причину, а не симптом. Увеличение силы может занять некоторое время, но усилия того стоят.

    Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

    Как определить, вызвана ли ваша одышка беспокойством или коронавирусом

    Он прав.Я делаю снова и снова измеряю кислород и температуру, как будто в прошлый раз произошли серьезные изменения. Я не один. 43-летняя Дениз Х., которая годами беспокоилась о своем здоровье, также постоянно проверяла свою температуру, кровяное давление, уровень кислорода и количество вдохов в минуту, говорит она.

    «Каждый день я просыпаюсь с желанием, чтобы все это было кошмаром», — говорит Дениз СЕБЕ. У нее астма и болезнь сердца, что делает вирус еще более страшным для нее, потому что он может подвергнуть ее большему риску осложнений COVID-19.«Я часами думаю, умираю ли я или это паника. У меня кружится голова, меня тошнит, и я начинаю делать дыхательные упражнения. Я чувствую, что теряю способность дышать автоматически», — говорит Дениз.

    Затем следует тот факт, что, по словам Макки, некоторые люди, беспокоящиеся о своем здоровье, полностью избегают врачей, опасаясь узнать, что с ними на самом деле может быть не так. Если это верно для вас, хотя совет позвонить врачу, чтобы обсудить ваши симптомы, действителен, на самом деле это может быть очень трудно сделать.

    Что же делать вместо этого?

    Как справиться с одышкой из-за беспокойства

    Пытаясь вывести себя из тревожной спирали, Макки рекомендует использовать методы релаксации, такие как глубокое диафрагмальное дыхание, и отвлекаться на отвлекающие факторы, такие как кроссворды, умственные упражнения, такие как обратный отсчет от 100 или даже видеоигра или упражнение. Вот несколько отличных советов, как сделать паническую атаку более терпимой, что также может помочь при тревоге, не связанной с паникой.

    Макки также призывает людей, беспокоящихся о своем здоровье, перестать читать или смотреть новости, связанные с новым коронавирусом, или, по крайней мере, значительно ограничить потребление новостей. И убедитесь, что вы смотрите новости только из достоверных источников.

    Если вам интересно, как мне лично удается держать себя в руках, то это благодаря онлайн-терапии, силе отвлечения внимания и тому, что я заставляю себя делать несколько действий по уходу за собой каждый день. Физическое движение, будь то barre-тренировка дома или быстрая прогулка на скейтборде вверх и вниз по улице, было для меня действительно полезным.Моя логика такова: «Если я могу выполнять это упражнение без коллапса, мои легкие в порядке».

    Под наблюдением специалиста Дениз начала принимать Золофт, антидепрессант, который также используется для лечения тревожных расстройств. Она надеется, что это уменьшит ее симптомы. Лекарства могут быть действительно полезным вариантом для решения проблем с тревогой, таких как сильная и постоянная одышка. Что касается Милли, она находится на карантине со своим бойфрендом, который поддерживал ее в это время, и говорит, что ее любимый метод отвлечения внимания, который немного помогает, — это писать слова буква за буквой на пальцах.

    Общение с людьми в той же обуви, что и у меня, такими как Дениз и Милли, было чрезвычайно утешительным на протяжении всего этого путешествия. Помогает знать, что есть люди, у которых точно такие же мысли, как у меня. Если я чему-то научился из этого наполненного тревогой пандемического опыта, так это тому, что я не одинок. И если вы тоже так себя чувствуете, вы тоже.

    Связанный:

    Когда следует обратиться к врачу по поводу одышки?

    Одышка — тревожное ощущение, и это состояние следует тщательно контролировать.Это может произойти один раз, может возникать спорадически, или может быть постоянным и со временем ухудшаться. То, как это ощущается, может варьироваться в зависимости от его причины, но часто его описывают как учащенное дыхание, которое сопровождается ощущением, что вы не получаете достаточного количества воздуха. Вы можете чувствовать, что ваше дыхание затруднено, и вы не можете дышать быстро или достаточно глубоко, чтобы набрать достаточно воздуха.

    В этом блоге манхэттенский пульмонолог доктор Марк Боуэн из MXBowen, Physician PC, Heath & Breathing Center объяснит, когда одышка требует визита к врачу.

    Каковы причины одышки?

    Большинство случаев одышки связано с заболеваниями сердца или легких. Оба органа играют важную роль в транспортировке кислорода к тканям и удалении углекислого газа, поэтому проблемы с сердцем или легкими могут повлиять на ваше дыхание.

    В некоторых случаях проблемы с дыханием могут возникнуть внезапно, и в таких случаях они называются острыми. Этот тип может быть вызван рядом различных проблем, в том числе:

    • Астма
    • Отравление угарным газом
    • Проблемы с сердцем, включая сердечную недостаточность или избыток жидкости вокруг сердца
    • Низкое кровяное давление
    • Тромб в артерии легкого (легочная эмболия)
    • Коллапс легкого (пневмоторакс)
    • Пневмония
    • Внезапная кровопотеря
    • Закупорка дыхательных путей (обструкция верхних дыхательных путей)
    • Гипервентиляция (избыточное дыхание, обычно вызванное физической нагрузкой или дистрессом)

    В случаях, когда одышка длится несколько недель или дольше, это может быть связано с:

    • Астма
    • ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких)
    • Физическое ухудшение состояния (ослабление мышц и сердца из-за бездействия)
    • Сердечная дисфункция (включая сердечный приступ, сердечную недостаточность или стенокардию, вызванную недостаточным притоком крови и кислородом к сердцу)
    • Интерстициальное заболевание легких (включая множество различных заболеваний легких, поражающих интерстиций, часть анатомической структуры легких)
    • Ожирение
    • Анемия

    Каковы симптомы одышки?

    Если вы испытываете одышку, у вас могут быть и другие сопутствующие симптомы, которые могут включать следующее:

    • Хронический кашель
    • Свистящее дыхание
    • Частые респираторные инфекции
    • Стеснение или боль в груди
    • Усталость
    • Беспокойство
    • Сердцебиение (учащенное сердцебиение)
    • Головокружение или предобморочное состояние

    Когда мне следует обратиться к врачу по поводу одышки?

    Вам следует записаться на прием к врачу, если ваши симптомы сопровождаются:

    • Отек стоп или лодыжек
    • Затрудненное дыхание, когда вы лежите
    • Высокая температура, озноб и кашель
    • Свистящее дыхание
    • Ухудшение ранее существовавших трудностей

    Где я могу найти лечение одышки в Нью-Йорке?

    Независимо от причины вашего состояния, консультация с Dr.Марк Боуэн — это первый шаг к точному диагнозу и эффективному лечению. Доктор Боуэн имеет почти тридцатилетний опыт лечения заболеваний легких, а также в области интенсивной терапии и внутренней медицины.

    Практика доктора Боуэна ориентирована на индивидуальный уход, который определяет причину вашего состояния и эффективно лечит его. Он расскажет вам о вашей истории болезни, в том числе о любых легочных или сердечных заболеваниях.

    Он оценит ваши симптомы, соберет информацию о том, когда у вас началась одышка, началась ли она постепенно или внезапно, и усугубили ли ее какие-либо конкретные условия или действия, например, нагрузка или лежание.

    Наконец, он прослушает ваше сердце и легкие на наличие признаков патологии и проведет все тесты, которые могут потребоваться для сбора дополнительной информации.

    В его практике доступен полный спектр диагностических тестов для удобства пациентов и обеспечения непрерывности лечения. Информация, которую он собирает, позволит ему разобраться в причинах вашего состояния и определить наиболее подходящее лечение для улучшения вашего дыхания.

    Записаться на консультацию к Dr.Боуэн сегодня, чтобы сделать первый шаг к тому, чтобы дышать легче!

    Затрудненное дыхание | Мультимедийная энциклопедия | Медицинская информация

    Одышка; Одышка; Затрудненное дыхание; Одышка

    Затрудненное дыхание может включать:

    • Затрудненное дыхание
    • Некомфортное дыхание
    • Ощущение, что вам не хватает воздуха

    Соображения

    Стандартного определения затрудненного дыхания не существует.Некоторые люди чувствуют одышку даже при легких физических нагрузках (например, при подъеме по лестнице), даже если у них нет медицинских показаний. У других может быть запущенное заболевание легких, но они могут никогда не чувствовать одышки.

    хрипы это одна из форм затрудненного дыхания, при которой вы издаете высокий звук при выдохе.

    Причины

    У одышки много разных причин.Например, болезнь сердца может вызвать одышку, если ваше сердце не может перекачивать достаточное количество крови для снабжения организма кислородом. Если ваш мозг, мышцы или другие органы тела не получают достаточного количества кислорода, может возникнуть чувство одышки.

    Затрудненное дыхание также может быть вызвано проблемами с легкими, дыхательными путями или другими проблемами со здоровьем.

    Проблемы с легкими:

    Проблемы с дыхательными путями, ведущими к легким:

    • Закупорка дыхательных путей в носу, рту или горле
    • Подавился чем-то, застрявшим в дыхательных путях
    • Круп
    • Эпиглоттит

    Проблемы с сердцем:

    Другие причины:

    • аллергии (например, плесень, перхоть или пыльца)
    • Большие высоты, где в воздухе меньше кислорода
    • Компрессия грудной стенки
    • Пыль в окружающей среде
    • Эмоциональный дистресс, например тревога
    • Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
    • Ожирение
    • Панические атаки

    Уход на дому

    Иногда легкое затруднение дыхания может быть нормальным и не должно вызывать беспокойства.Одним из примеров является очень заложенный нос. Другим примером является напряженная физическая нагрузка, особенно если вы тренируетесь нечасто.

    Если затруднение дыхания появилось впервые или ухудшается, это может быть связано с серьезной проблемой. Хотя многие причины не опасны и легко поддаются лечению, при любых проблемах с дыханием звоните своему лечащему врачу.

    Если вы лечитесь от хронической проблемы с легкими или сердцем, следуйте указаниям вашего врача, чтобы помочь с этой проблемой.

    Когда обращаться к медицинскому работнику

    Обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните по местному номеру службы экстренной помощи (например, 911), если:

    • Затруднение дыхания возникает внезапно или серьезно мешает вашему дыханию
    • Кто-то полностью перестает дышать

    Обратитесь к своему врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих проблем с дыханием:

    • Дискомфорт, боль или давление в груди.Это симптомы стенокардии.
    • Лихорадка
    • Одышка после незначительной активности или в состоянии покоя
    • Одышка, которая будит вас ночью или заставляет вас спать с опорой для дыхания
    • Стеснение в горле или лающий, крупозный кашель
    • Вы вдохнули или подавились каким-либо предметом (аспирация или проглатывание постороннего предмета)
    • Свистящее дыхание

    Что ожидать в вашем офисе Посетите

    Медицинский работник осмотрит вас и спросит о вашей истории болезни и симптомах:

    • Как давно у вас проблемы с дыханием? Это началось внезапно? В последнее время стало хуже?
    • Есть ли последовательность отдельных эпизодов? Как долго длится каждая серия, и есть ли у каждой серии одинаковая схема?
    • Из-за затрудненного дыхания вы просыпаетесь ночью ( пароксизмальная ночная одышка )?
    • Становится ли хуже, когда вы меняете положение тела?
    • Развился ли он в течение 4–6 часов после контакта с чем-то, на что у вас есть или может быть аллергия ( антиген )?
    • Хуже после тренировки?
    • Вы издаете хрипы или хрипы при дыхании?

    Тесты, которые можно заказать, включают:

    Если затрудненное дыхание серьезное, вам может потребоваться госпитализация.Вы можете получить лекарства для лечения причины затрудненного дыхания.

    Если уровень кислорода в крови очень низкий, вам может понадобиться кислород.

    Каталожные номера

    Крафт М. Подход к больному с респираторным заболеванием.В: Goldman L, Schafer AI, ред. Лекарство Сесила Голдмана . 25-е ​​изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2016: глава 83.

    Шварцштейн Р.М., Адамс Л. Одышка. В: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Учебник Мюррея и Наделя по респираторной медицине .6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2016: глава 29.

    Предотвращение распространения COVID-19 посредством циркуляции воздуха в школах и других зданиях

    Как COVID-19 распространяется по воздуху

    Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашими рекомендациями по воздушному потоку, вентиляции и фильтрации воздуха.

    Вирус, вызывающий COVID-19, может передаваться от одного человека к другому в мельчайших частицах воды и вируса, называемых аэрозолями.Мы производим эти аэрозоли, когда дышим, и мы производим их еще больше, когда говорим, кричим или поем. Аэрозоли отличаются от более крупных капель, которые распространяют COVID-19. Более крупные капли быстро падают на землю в трех-шести футах от человека, который их производит. Аэрозоли могут оставаться в воздухе в течение нескольких часов и перемещаться на большие расстояния. В аэрозолях меньше вируса, чем в более крупных каплях, поэтому вам нужно вдохнуть больше аэрозолей, чтобы заболеть. Аэрозоли могут накапливаться, если воздух внутри не циркулирует должным образом.

    Передача вирусов воздушно-капельным путем увеличивается в зимние месяцы, поскольку люди проводят больше времени в помещении, а держать окна открытыми обычно слишком холодно. Зимой воздух суше, особенно в отапливаемых помещениях. Сухой воздух повреждает слизистую оболочку дыхательных путей и может облегчить проникновение вируса в дыхательные пути. Это также означает, что более мелкие аэрозоли плавают в воздухе в течение более длительных периодов времени. Поэтому ожидается, что воздушно-капельная передача COVID-19 будет более распространена в зимние месяцы.

    Предотвращение распространения COVID-19 в воздухе

     

    В дополнение к ношению лицевых масок и нахождению на расстоянии не менее трех футов от других людей в помещении, если вы не полностью вакцинированы, хорошая циркуляция воздуха внутри зданий, школ и домов (вентиляция) уменьшит распространение COVID-19 в виде аэрозолей. .

    Один из способов измерить вентиляцию — выяснить, как часто воздух в помещении полностью заменяется. Это называется обменом воздуха в час (ACH).В классе размером 30 на 30 футов, в котором учатся 25 учеников, воздух следует заменять не реже, чем каждые 15 минут, что соответствует ACH, равному 4. Если воздух заменяется не реже, чем каждые 10 минут, ACH из 6, что лучше. Стандарта для ACH не существует, но мы знаем, что более высокий ACH снижает риск распространения болезни по воздуху.

    Вентиляция чистым наружным воздухом полезнее для здоровья, потому что она удаляет вирусы и другие частицы, а также удаляет газы, такие как углекислый газ, который вырабатывается всеми при выдохе.Однако наружный воздух трудно нагреть или охладить, поэтому в большинстве систем вентиляции используется рециркуляционный воздух.

    Вентиляция с рециркуляцией воздуха не снизит риск заражения COVID-19, если только этот рециркуляционный воздух не проходит через фильтр, предназначенный для удаления мельчайших частиц. Рейтинг минимального отчетного значения эффективности (MERV) фильтра описывает, насколько хорошо он удаляет из воздуха частицы разного размера. Рейтинг MERV 13 или выше (MERV 13+) означает, что фильтр избавляется как минимум от 90% частиц размером с вирусосодержащие аэрозоли.Высокоэффективные воздушные фильтры для твердых частиц (HEPA) спроектированы таким образом, чтобы превзойти самый высокий рейтинг MERV. Фильтр HEPA избавляет не менее чем от 99,97% частиц, которые даже меньше, чем аэрозоли.

    Особые указания по амбулаторному лечению

    Ожидается снижение риска передачи инфекции пациентам и персоналу за счет соблюдения передовых методов инфекционного контроля. Пандемия высветила важные практики, которым должны следовать учреждения амбулаторной помощи. Руководство по амбулаторным учреждениям для профилактики заражения COVID-19

    Особые соображения в отношении мест отправления культа или собраний

    Места отправления культа и другие места скопления людей представляют особенно высокий риск распространения COVID-19.В одном месте собираются люди из разных семей, а это означает, что вы подвергаетесь воздействию других людей, в том числе пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями, которые не живут с вами.

    Разговоры и пение повышают риск воздушно-капельной передачи COVID-19. Когда вы говорите или поете, вы выдыхаете больше воздуха, а вибрации голосовых связок во время пения значительно увеличивают количество образующихся аэрозолей. Некоторые крупные вспышки произошли с церковными хорами, даже когда участники хора следовали правилам социального дистанцирования.Любое пение должно быть максимально ограничено по громкости и продолжительности. Если необходимо петь, люди должны находиться на расстоянии 12 футов от других людей, носить маски и улучшить вентиляцию воздуха в помещении.

    способа улучшить вентиляцию

    • Откройте окна
      Открытие окон — это простой и эффективный способ улучшить вентиляцию. Исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что если вы откроете окна в комнате всего на шесть дюймов, вы можете получить 5 или более ACH с чистым наружным воздухом.Этот подход лучше всего подходит, когда есть еще одно открытое окно или дверь, чтобы ветерок входил в один проем и выходил в другой.
    • Откройте окна и поставьте в окно вентилятор.
      Использование вытяжного вентилятора или другого устройства для удаления воздуха из помещения через открытые окна обеспечивает постоянную вентиляцию наружным воздухом. Если вы поместите типичный 20-дюймовый коробчатый вентилятор на высокую высоту, он даст вам ACH более 12 в комнате размером 30 на 30 футов (примерно того же размера, что и средний класс). В то время как воздух может поступать в комнату по бокам окон или через другие отверстия, эффективность этого подхода может быть повышена, если есть еще одно открытое окно или дверь, через которые ветерок проходит через одно отверстие и выходит через другое.
    • Используйте специальный вытяжной вентилятор.
      Установите в помещении вентиляционный и вытяжной вентилятор, чтобы выталкивать воздух из помещения наружу. В большинстве домов и зданий есть вытяжные вентиляторы в ванной, а иногда и на кухне. Их также можно добавить в любую комнату. Вытяжные вентиляторы в ванных комнатах в школах или других оживленных зданиях должны быть всегда включены.
    • Используйте портативный очиститель воздуха.
      Портативный очиститель воздуха с фильтром HEPA можно использовать в помещениях, где нельзя открывать окна или использовать вентиляторы.Если вы используете очиститель воздуха, следуйте этим рекомендациям:
      • Приобретите очиститель, подходящий по размеру для комнаты, в которой вы собираетесь его использовать. В типичном классе (30 футов на 30 футов) потребуется два очистителя, которые обеспечивают 300 кубических футов в минуту (510 м3/ч) воздуха, отфильтрованного HEPA, чтобы достичь 4 ACH. Если уже есть система HVAC, обеспечивающая наружный или отфильтрованный воздух в комнату, одного очистителя воздуха может быть достаточно для дополнительного чистого воздуха в этой комнате. Объем этих систем измеряется скоростью подачи чистого воздуха (CADR).Если CADR очистителя воздуха указан в кубических метрах в час, умножьте CADR на 0,589, чтобы получить CADR в кубических футах в минуту.
      • Следуйте инструкциям производителя по техническому обслуживанию, в том числе тому, как часто следует заменять фильтр машины.
      • Не покупайте очиститель воздуха с дополнительными функциями, такими как озонирование. Нет никаких доказательств того, что эти дополнительные функции заставляют очиститель воздуха удалять больше частиц и могут выделять газы, вызывающие раздражение легких.
      • Поместите очиститель воздуха как можно ближе к центру помещения.Старайтесь, чтобы боковые и верхние стороны машины находились на расстоянии не менее двух футов от мебели и других предметов, чтобы поток воздуха не блокировался.
    • Модернизация уже используемой системы HVAC.
      Системы HVAC, обеспечивающие принудительную вентиляцию, можно модифицировать, чтобы они лучше удаляли капли и аэрозоли. Попробуйте любой или все из этих подходов:
      • Отрегулируйте вентиляционные отверстия так, чтобы впустить как можно больше наружного воздуха и как можно меньше рециркуляционного воздуха для поддержания комфортной температуры.Убедитесь, что вентиляционные отверстия не заблокированы ни с одной стороны. Убедитесь, что на внутренних вентиляционных отверстиях нет предметов, а вокруг наружных вентиляционных отверстий нет растений. Вентиляционные отверстия работают лучше всего, когда вокруг них достаточно места. Если система HVAC не имеет фильтрации 13+ MERV, важно использовать столько наружного воздуха, сколько система может обработать.
      • Обновите фильтрацию установки до MERV 13 или выше. В некоторых системах это невозможно без уменьшения потока воздуха, и это может привести к повреждению системы, которая с этим не справится.Никогда не устанавливайте фильтр с более высоким MERV, чем предназначено для системы HVAC.
      • Убедитесь, что вентиляторы системы включены всякий раз, когда люди находятся в здании, за два часа до того, как люди входят в здание, и в течение одного часа после того, как все люди покинут здание.
      • Если расчетного количества наружного воздуха или отфильтрованного воздуха MERV 13+, подаваемого вентиляторами системы, недостаточно для создания не менее 4 ACH в помещении, добавьте другие методы для системы HVAC.
    • Не используйте оконные кондиционеры.
      Большинство оконных кондиционеров не используют наружный воздух и плохо фильтруют аэрозоли в рециркулируемом воздухе.
    • Ограничьте количество людей, которые могут находиться в помещении, если вы не можете получить желаемую скорость вентиляции.

    Мой метод вентиляции работает?

    Есть способы измерить или рассчитать, правильно ли работают методы вентиляции, которые вы используете в помещении.

    • В помещении, где для вентиляции используется наружный воздух, сравните ожидаемые уровни углекислого газа с наблюдаемыми уровнями, используйте детектор углекислого газа и этот инструмент для расчета установившегося состояния CO2.

    Похожие записи

    При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

    Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

    Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

    Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

    Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

    Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.