Упражнения для восстановления зрения по жданову: Восстановление зрения, комплекс упражнений по методу профессора

alexxlab Разное

Содержание

Зарядка для глаз от профессора Жданова — упражнения, советы, правила (текст) — СветВМир.ру

Первое упражнение, которое мы с вами разучим, называется «пальминг» (от английского слова «palm» — ладонь) — важнейшее упражнение на расслабление глазодвигательных мышц. Выполняется БЕЗ ОЧКОВ.

Все знают, что наши ладони обладают каким-то неизвестным науке, но очень целебным излучением. Мы непроизвольно прикладываем ладони к больным местам — животу, лбу, уху, зубу… Здорово помогают они и глазам.

Трем свои ладошки друг о друга до тепла. Плотно складываем пальцы каждой руки вместе. Словно вы хотите с ладошек птичек напоить, и чтобы вода между пальцев не пролилась. Пальцами одной ладони перекрываем пальцы другой  под прямым углом. И надеваем эту конструкцию  на глаза вместо очков, чтобы перекрещенные пальцы оказались по центру лба, нос торчал между основаниями мизинцев, а глаза попадали  точно в центр ямочек ваших ладоней.

Нос свободно дышит, не зажат. Глаза закрыты. Ладони плотно прижаты к лицу — никаких щелей, чтобы свет не попадал на глаза. Локти поставьте на стол или прижмите к груди. Главное, чтобы локти  были не на  весу, а  голова была бы прямым продолжением спины.

Успокоились, расслабились, приняли удобную позу. Говорим вслух (или мысленно, про себя): «Мои глазки хорошие, чудесные, спасибо, глазки, что дарите мне радость и счастье видеть во всей красе все краски этого мира… Мои глазки с каждым днем будут видеть все лучше и лучше». И тому подобные добрые самовнушения под теплыми ладонями.

Затем близорукие представляют, как их глазки снова становятся круглыми, шариками, чтобы прекрасно ВИДЕТЬ ВДАЛЬ без  очков (расслабляются их поперечные мышцы).

А дальнозоркие представляют, как  их глазки легко-легко вытягиваются вперед, словно огурчики, чтобы прекрасно ВИДЕТЬ ВБЛИЗИ самые мелкие буквы без очков (расслабляются продольные мышцы глаз).

Сначала, какое-то время под закрытыми глазами, накрытыми ладонями, будут маячить остаточные световые образы: экран телевизора, лампочка, кусок окна, какой-то туман, облачко… Это  свидетельствует о перевозбуждении зрительного тракта — свет на глаза не попадает, а нам кажется, что мы что-то видим. Чтобы убрать остаточные световые образы, всякий раз под пальмингом представьте черный бархатный занавес в театре. Он такой черный-черный, большой-большой… И вот гаснет свет в зале, а он все чернее, темнее. Либо представьте черную тушь, которую перед собой вы разлили и замазываете ею эти светящиеся места.

Еще одно важное упражнение под пальмингом — приятное воспоминание.

Всякий раз думайте о чем-то добром, хорошем, случавшемся в вашей жизни.

Выход из пальминга. Сели прямо, под ладошками закрытые глазки слегка зажмурили — ослабили, зажмурили — ослабили, зажмурили — ослабили. Ладошки сняли. С закрытыми глазами слегка помотали головой, восстановили кровоснабжение мозга. Как дети, кулачками мягко «промокнули» глазки, протерли. Вздохнули. Выдохнули. И открываем глаза, быстро-быстро моргая.

Всякий раз, когда вы почувствуете усталость, утомление глаз при чтении, работе на компьютере, просмотре телевизора и т. д., — отложите все в сторону, потрите ладони до тепла и сделайте пальминг. Три — пять минут.

В идеале — каждый час при работе на компьютере.

Пальминг можно и полезно делать ВСЕМ!

А сейчас будут несколько упражнений на тренировку ослабленных глазодвигательных мышц. Их много делать нельзя. Если вы их сделаете много, у вас заболят глаза, вы проклянете все на свете и никогда этим больше заниматься не будете. Поэтому те упражнения, которые я вам сейчас покажу, можно делать только три раза в день — перед завтраком, перед обедом и перед ужином.

 

Внимание!

КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать тем, кто перенес ЛЮБУЮ операцию на глазах менее полугода назад. Подождите полгода, чтобы все зажило, зарубцевалось. ПРОТИВОПОКАЗАНА и тем, у кого отслоение сетчатки глаз. Вы можете спровоцировать дальнейшую отслойку. Сходите к врачам, сейчас есть методики «приваривания» сетчатки. После приваривания подождите полгода, чтобы все прижилось. И осторожно приступайте к зарядке.

 

 

Не спешите

1. Все упражнения делайте очень плавно, медленно, без напряжения, резких движений. Голова НЕПОДВИЖНА. Работают только одни глаза! После каждого упражнения моргаем! Глазодвигательные мышцы — одни из самых нежных мышц в нашем организме, их очень легко натрудить, надорвать, повредить глупыми, резкими движениями.

2. У кого сильная близорукость (больше минус  4), делайте упражнения очень и очень осторожно! У вас вытянут вперед глаз, поэтому сетчатка натянута, напряжена и есть опасность при резких движениях и нагрузках разрыва или отслоения сетчатки.

3. Особая осторожность для тех, у кого было отслоение сетчатки. Вам рекомендуем  обязательно пройти  очный курс под руководством опытного специалиста.

Перед началом занятий ОБЯЗАТЕЛЬНО сходите к врачу, проверьте свое зрение. Узнайте состояние сетчатки. Дальнозоркость у вас или близорукость (степень ее), астигматизм?

Зарядка для глаз от профессора Жданова

1. Подняли глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.

2. Скосили глазки вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали.

3. «Диагональ». Смотрим вправо вверх — влево вниз, вправо вверх — влево вниз, вправо вверх — влево вниз. Поморгали. Обратная «диагональ». Влево вверх — вправо вниз. Так же 3 раза. Поморгали.

4. «Прямоугольник». Подняли глазки наверх, «нарисовали» верхнюю сторону прямоугольника, правую боковую сторону, нижнюю, левую боковую, снова верхнюю, и так 3 раза подряд. Поморгали. В обратную сторону «рисуем» прямоугольник (против часовой стрелки). Верхняя сторона, боковая левая, нижняя, правая. 3 раза. Поморгали.

5. «Циферблат». Представьте, перед вами огромный циферблат. Вы осматриваете его по часовой стрелке. Подняли глазки на 12 часов — 3 часа, 6, 9, 12. И так 3 круга. Поморгали. В обратную сторону «Циферблат». Подняли глаза на 12 часов, 9, 6, 3, 12… 3 круга. Поморгали.

6. «Змейка». Начинаем рисовать с хвоста. Глазки влево вниз — вверх, вниз — вверх, вниз — вверх и голова. Поморгали. Назад. От головы «змеи». Вниз — верх, вниз —  вверх, вниз — вверх и хвост. Поморгали.

7. «Бантик». Глазки влево вниз. Рисуем боковину бантика, диагональ, правую боковину, диагональ… 3 раза. Поморгали.

8. «Песочные часы». Подняли глазки вверх: верхушечка, диагональ вниз, нижняя сторона, диагональ вверх… 3 раза. Поморгали.

9. «Спираль». Раскручиваем ее глазами по часовой стрелке начиная от носа. Маленький круг, второй побольше, третий еще больше. А четвертый — по стене, потолку, другой стене, по полу. Поморгали.

А теперь закручиваем спираль. Глазки вниз в пол, по стене, потолку, другой стене! Второй круг поменьше, третий еще меньше. И четвертый круг — совсем маленький. Поморгали.

10. Горизонтальная «спираль».  Представьте: перед вами ЛЕЖИТ (на уровне глаз) толстая стеклянная труба. Вы наматываете на нее глазами 5 витков веревки. Глазки влево. Первый виток на трубу, второй, третий — перед собой, четвертый, пятый. Сматываем веревку. Раз виточек, два, перед собой смотали — три, четыре и пять. Поморгали.

11. Вертикальная «спираль». Перед вами СТОИТ огромная стеклянная труба. Взгляд на пол. Виток веревки на полу — раз, на уровне груди — два, на уровне носа — три, на уровне волос — четыре и на потолке — пять. Сматываем. Виток на потолке, на уровне волос — два, на уровне носа — три, на уровне груди — четыре, на полу — пять. Поморгали.

12. «Глобус». Представьте, перед вами большой стеклянный глобус. Вы пытаетесь его раскрутить по экватору глазами. Можно шевелить ушами, головой, волосами. Один круг по экватору, второй, третий, четвертый, пятый, шестой! Поморгали. А теперь в обратную сторону раскручиваем глобус глазами. Снова 6 кругов по экватору. Поморгали…

Если у кого-то заболели глаза от непривычной нагрузки, сразу делайте перерыв день-два

 

Подключаем солнце — соляризация глаз на свече

А сейчас я вам еще покажу очень важное упражнение, которое называется «Соляризация глаз на свече».

Это обработка глаз солнечным или иным светом — одно из лучших упражнений для восстановления зрения и расслабления глазодвигательных мышц.

ПОЛНЫЙ ВАРИАНТ. Встаем лицом к солнцу с ЗАКРЫТЫМИ глазами. Ноги на ширине плеч, руки свободно висят.

Грудью, лицом поворачиваемся вправо, закручиваясь на правую ногу. Пяточка левой ноги подворачивается вверх. Солнце остается слева. Затем так же поворачиваемся влево. Солнце остается справа. Продолжаем  повороты,  повторяя вслух: «Солнышко слева — солнышко справа, солнышко слева — солнышко справа, солнышко слева — солнышко справа…» Глаза все время закрыты, руки расслаблены. Через 20 — 25 поворотов у вас в глазах возникнет 10 — 12 мощных солнечных зайчиков. Через веко солнце просвечивает, появляются яркие оранжевые или желтые точки. А наши глазки, они настолько любят солнышко, что идут мощнейшая активизация работы сетчатки и расслабление глазодвигательных мышц.

МЯГКИЙ ВАРИАНТ (особенно — при диагнозе макулодистрофия, когда человек боком видит лучше, чем прямо).

Выбирается резкая тень (дерево, угол дома). Один глаз — в тени, другой — на солнце. Тень проходит посередине вас. Ноги на ширине плеч, глаза закрыты, лицо направлено на солнце. Начинаете медленно покачиваться с ноги на ногу, повторяя вслух: «Солнышко приходит — солнышко уходит, приходит — уходит, приходит — уходит…» Таким образом, глаза оказываются то в тени, то на солнце. Через 20 — 25 покачиваний у вас в глазах возникнет 3 — 5 мощнейших солнечных зайчиков.

Внимание! Сразу же после каждой соляризации глаз на солнце делаем пальминг стоя. В два раза дольше, чем соляризацию, до полного успокоения зрения, пока зайчики в глазах не исчезнут.

Пальминг стоя. С закрытыми глазами поворачиваетесь спиной к солнышку, трете до тепла ладони друг о друга, накладываете на закрытые глаза. Локти прижать к груди, голова слегка наклонена вперед, ноги на ширине плеч, плечи расслаблены. Тихонько покачиваетесь с ноги на ногу, расслабляетесь, думаете о чем-то добром, пока не пропадут в глазах зайчики. Зайчики пропали — поморгайте глазками, открывайте их.

В солнечную погоду выполняйте ежедневно такую соляризацию 3 — 4 раза.

Соляризация без солнца

Если же погода пасмурная, можно делать соляризацию на других источниках света.

Например, зажигаете свечу, выключаете свет в комнате. Садитесь на расстоянии метра и более, делаете центральную фиксацию на горящую свечку, моргаете. И поворачиваете голову, лицо, глаза то на правую стену, то на левую. На свечку не обращаете вообще никакого внимания. Когда смотрите на левую стену, просто будете чувствовать в темноте, что свеча где-то справа. Потом вжик — свеча пролетела перед глазами. И вы уже смотрите на правую стену и чувствуете свечу слева. Так и поворачивайте голову из стороны в сторону раз 15 — 20, повторяя вполголоса: «Свеча слева — свеча справа, свеча слева — свеча справа…» Глаза, разумеется, открыты.

Соляризацию глаз можно делать и так: прикрыв окно портьерами, оставьте щель, которая и будет источником света. Либо в темной комнате на уровне глаз включите настольную лампу — делайте соляризацию на ней… И обязательно после свечки, окна, лампочки выполните пальминг.

Разгоняем кровь

Для улучшения мозгового кровообращения профессор Жданов рекомендует утром и вечером делать гимнастику:

1. Наклонить голову на правое плечо, потом — прямо, затем — на левое плечо (без резких движений). 4 — 5 раз.

2. Голова вверх-вниз. 4 — 5 раз.

3. Голова вправо-влево.

4 — 5 раз.

4. Плечи вверх-вниз. 4 — 5 раз.

5. Плечи сводим вперед, потом сводим назад, при этом — спина — грудь «колесом» — 4 раза.

6. Вращение плечами вперед-назад — по 6 раз.

7. Ноги неподвижны, делаем повороты «плечо вперед» — 4 раза.

8. Ноги неподвижны, делаем повороты «плечо назад», при этом оглядываемся назад, видим заднюю стену — 4 раза.

9. Берем руки в замок. Ноги неподвижны. Скручиваем тело вправо назад. Задерживаемся в этом положении. Потом — влево назад — 4 раза.

10. Наклоны в стороны — 4 — 5 раз.

11. Круговые вращения тазом (ноги на ширине плеч, руки на поясе) — по 6 раз в одну и другую стороны.

 

Фразы-установки, которые помогут вырубить вредную очковую программу

Перед сном переписывай текст один раз, за несколько дней выучи наизусть и затем пиши по памяти.

Зачем писать?

Ученый Геннадий Шичко экспериментально обнаружил, что слово, которое человек пишет РУКОЙ перед сном, по силе воздействия на сознание-подсознание в сотню раз превосходит слово услышанное, увиденное или сказанное.

Вот эти 15 фраз:

1. Я спокойный и уравновешенный человек.

2. Я умею расслабиться во время отдыха и при работе с глазами.

3. Я стремлюсь к восстановлению своего здоровья и зрения.

4. Я навсегда разрушу программу ношения очков, а также алкогольную и табачную программы в своем сознании.

5. Алкоголь и табак, очки — это мое плохое самочувствие и зрение, болезни, ранняя старость, слепота и смерть.

6. Трезвость, раздельное питание, расслабление и упражнения глаз — это моя молодость, красота, здоровье, отличное зрение и жизнь.

7. Мои глаза становятся лучистыми, ясными, зоркими и чистыми.

8. Я каждый день чувствую улучшение своего здоровья и зрения.

9. Я часто моргаю и закрываю глаза.

10. Я даю отдых своим глазам, три — пять минут каждый час делаю пальминг.

11. Я вижу и далеко и близко мельчайшие детали.

12. Солнце и естественный свет — друзья моих глаз.

13. Я навсегда прекращаю травить себя алкогольным и табачным ядом и носить очки — калечить свои глаза.

14. Мое здоровье укрепляется, мое зрение восстанавливается.

15. Впереди у меня прекрасная трезвая жизнь и отличное зрение.

После написания 15 установок ничего делать нельзя, кроме пальминга лежа.

Разные упражнения от Жданова В. Г.

1. Брызгайте в глаза холодной кипяченой водой

— Лучше талой, — советует профессор. — Прокипятите воду, заморозьте в холодильнике. Потом оттаявшей водой умывайтесь и брызгайте в ОТКРЫТЫЕ глаза утром и вечером. Вода сохраняет полимерную структуру, пока в ней остаются кристаллики льда.

Зачем предварительно кипятить? Чтобы убрать хлорку. Хлорка съедает глаза. Поэтому воду из-под крана надо отстоять, прокипятить, чтобы хлорка испарилась.

2. Стройте рожи

Очень полезное упражнение: снимите очки, напрягайте и расслабляйте все мышцы лица — челюстями двигайте, ушами, глазами. Корчите веселые (!) рожицы перед зеркалом. Чем лучше развиты все мышцы лица, тем эффективнее работают глазодвигательные мышцы и улучшается кровоснабжение глаз. Обратите внимание: грудные дети лежат на спинке и постоянно непроизвольно гримасничают. Они инстинктивно напрягают и расслабляют мышцы лица, чтобы те развивались.

3. Метка на стекле

Это универсальное упражнение из серии «вблизи — вдали»: оно очень полезно и близоруким, и дальнозорким. Выполняется, естественно, без очков.

Подходите к любому окну и приклеиваете на стекло кусочек бумаги — метку. Поморгали — смотрите на бумажку, видите ее; поморгали — смотрите вдаль, увидели дерево или дом. Потом снова: на бумажку — вдаль, на бумажку — вдаль… Упражнение выполняете раз двадцать.

При этом идет мощная тренировка поперечных мышц глаз. Когда вы смотрите на бумажку, то напрягаете их. Потом моргнули, посмотрели вдаль  — расслабили. Сдавили глазик, ослабили, сдавили, ослабили.

В медицине принято называть продольные мышцы глаз прямыми, а поперечные — косыми. Я специально назвал косые мышцы глаз поперечными, так как практика показала, что при словосочетании «косые мышцы» люди думают, что это мышцы, от которых глаз косит. На самом деле это важнейшие мышцы, осуществляющие процесс аккомодации глаз, т. е. наведение их на резкость.

В результате выполнения упражнения «Метка на стекле» близорукие учатся расслаблять поперечные мышцы, а дальнозоркие и те, у кого «плоские глаза», — наоборот, их тренируют.

4. Полет бабочки

Из той же серии «вблизи — вдали».

а) Представьте, наверху, под потолком, сидит красивая бабочка. Вы смотрите на нее. Далее — бабочка летит вдоль потолка и садится прямо на брови. Посмотрели себе на брови, поморгали, долго на брови смотреть нельзя! А теперь отправляйте бабочку с бровей назад к потолку и дальше, внимательно наблюдая за полетом. Повторите упражнение 3 — 5 раз. Какие мышцы мы тренируем? Верхние продольные (когда поднимаем глаза) и поперечные (когда смотрим на брови).

б) А теперь представьте, что эта красивая бабочка сидит на стене на уровне вашей головы. Вспорхнула, летит, летит, летит и садится к вам на кончик носа. Посмотрели на кончик носа, поморгали и скорее отправляете бабочку назад на стену. Упражнение также можно повторить 3 — 5 раз. При этом мы тренируем внутренние продольные мышцы, сводя к носу глаза, и опять же поперечные.

в) Представьте, что эта бабочка сидит далеко на земле (полу). И вот она вдоль земли летит, летит, летит… и садится к вам на верхнюю губу. Посмотрели, поморгали и с верхней губы отправили ее вниз и вдоль пола на свое место. Выполнять тоже не более 5 раз. При этом тренируем нижние продольные мышцы и опять же поперечные.

Упражнения с бабочкой можно выполнять все разом (а, б, в) или по отдельности.

5. Большой палец

Сожмите кисть руки в кулак, большой палец — вверх! Руку вытянули вперед. Поморгали, посмотрели на большой палец, подносим его к кончику носа; относим на расстояние вытянутой руки, потом моргнули и посмотрели вдаль (до 10 раз).

Опять же идет тренировка поперечных мышц глаз. Смотрим на палец — напрягли. Чем ближе подносим, тем сильнее напрягаем поперечные мышцы, относим — расслабляем. А потом моргнули, посмотрели вдаль — расслабили их совсем.

— Эти упражнения не требуют специального времени, — подчеркивает профессор. — Их можно делать где угодно и когда угодно. Допустим, вызвал вас начальник в кабинет и давай ругать-распекать! А вы стоите и бабочек пускаете с носа на нос. Ему — себе, ему — себе…

— Когда я восстанавливал зрение, — вспоминает профессор, — то на остановке не торчал вместе со всеми, а отходил в сторонку, к дереву. Чтобы перед глазами был листочек. Стою, моргнул, на листочек посмотрел, моргнул, вдаль смотрю, листочек — даль, листочек — даль… Народ на остановке дурака валяет в ожидании автобуса, а я тренирую поперечные мышцы глаз.

Всякий раз, отправляясь на электричке из Академгородка в Новосибирск, садился у окна. Лепил кусочек билета к стеклу. Моргнул, на бумажку, моргнул, вдаль. Бумажка — даль, бумажка — даль. На остановках делал центральную фиксацию на вывеску с названием станции. Тронулась электричка — опять с бумажкой работаю. Тридцать пять минут поездки тренировал мышцы глаз.

Еще раз обращаю ваше внимание, что самое опасное — ПЕРЕТРЕНИРОВАТЬ ГЛАЗА. Любые упражнения начинайте выполнять с минимального количества повторов и постепенно наращивайте нагрузку.

«Одноглазые очки»

одно из самых мощных и эффективных упражнений для восстановления зрения, — говорит профессор Жданов. — Позволяет сохранить и развить зрение даже при просмотре телевизора, работе на компьютере. Но и очень трудное. Поэтому я никогда не предлагаю его новичкам. Сначала надо потренировать мышцы глаз обычной зарядкой, «меткой на стекле», «полетом бабочки», научиться расслаблять их пальмингом, соляризацией. И только потом можно взяться за «пиратские очки». Фокус простой. Нужны две пары любых оправ без стекол. Можно от старых очков. У одной оправы завязываете правую часть плотной черной материей-шторкой либо обматываете непрозрачным скотчем. У второй — левую. Можно манипулировать с одной оправой, перетаскивая повязку справа налево, но это хлопотно.

И ходите в этих «одноглазых очках» дома, на природе, на отдыхе, читайте, пишите, работайте на компьютере, смотрите телевизор. Не БОЛЬШЕ 30 минут! Мощная нагрузка идет, когда один глаз вынужден работать за двоих. Зато прекрасная тренировка. Через полчаса закройте глаза, снимите очки, сделайте пальминг до полного успокоения зрительного тракта. Затем поменяйте повязку на другой глаз. Еще через полчаса снимите «одноглазые очки», выполните пальминг и сделайте перерыв на час: побудьте без очков. Если есть возможность, повторяйте это упражнение 2 — 3 раза в день.

Глаз под повязкой, разумеется, открыт все время, он тоже тренируется…

Если кто-то из близоруких пока не видит экран телевизора без очков, мучиться не надо. Возьмите очки с более слабыми стеклами и смотрите телепередачу в них, все равно закрывая один глаз повязкой на полчаса. Затем — другой. После пальминга.

7 простых правил для телевизора и компьютера

Советует профессор В. Г. ЖДАНОВ

✔ Работайте на компьютере и смотрите ТВ в ОСВЕЩЕННОЙ комнате! Обязательно включайте верхнее освещение.

✔ Уберите все блики с экрана.

✔ Установите максимально большой размер шрифта. Если экран компьютера ПЛОСКИЙ, ВЫБРОСЬТЕ компьютерные очки. (У плоского экрана телевизора и компьютера нет вредного, паразитарного излучения, как у старых мониторов и телевизоров, где использовалась электроннолучевая трубка).

✔ Подберите ЦВЕТ шрифта! (Близорукие, как правило, лучше видят КРАСНЫЙ, дальнозоркие — СИНИЙ.) Для подбра вашего цвета возьмите разноцветные авторучки и распишитесь на белом листе бумаги. Лист положите на подоконник, отвернитесь на минуту, поморгайте и бросьте легкий взгляд на лист. Роспись, которая прежде всех бросится в глаза — ВАШ цвет.

✔ Как можно чаще МОРГАЙТЕ! Почему устают и болят глаза за компьютером? Уставятся люди в монитор и смотрят целый день не моргая. Высыхает слизистая оболочка глаз, что приводит к их усталости, рези и боли. Моргая, мы снимаем напряжение и увлажняем слизистую оболочку глаз.

✔ По мере усталости глаз делайте ПАЛЬМИНГ. Идеально — каждый час. При просмотре ТВ делайте пальминг во время рекламы. Не забывайте правила выхода из пальминга.

✔ Чаще работайте и смотрите ТВ в «пиратских очках»

Очень важно выполнять упражнения с «пиратскими очками» при разноглазии, когда один глаз видит хуже другого. В этом случае больше давайте зрительной работы слабому глазу, то есть в первую очередь закрывайте «шторкой» сильный глаз. Разноглазие опасно тем, что слабый глаз начинает мешать сильному. Это может привести к косоглазию.

Советы Жданова

Неправильное освещение калечит зрение взрослым и детям.

— СВЕТ ДОЛЖЕН ПАДАТЬ СЛЕВА! — утверждает профессор Жданов. — Если человек левша, пишет левой рукой, — тогда справа. Но у нас левша — один из двадцати. Простое правило для сохранения зрения, но его очень часто сегодня забывают. Когда захожу к знакомым, друзьям, у которых есть дети — школьники, студенты, — всегда спрашиваю: «Где ваш ребенок выполняет домашние задания?» Ни одной квартиры не видел, чтобы правильно стоял стол для занятий. Как правило, в глухом углу школьник сидит, еще спиной свет загораживает. Зрение напрягает, глаза себе калечит. В лучшем случае сидит за столом лицом к окну, мощная засветка на глаза и на книгу. Это тоже очень вредно. Сидеть надо левым боком к окну, чтобы свет падал только на книгу, но не на глаза. В этом случае свет от белого листа уходит в сторону, а рассеянный свет от текста комфортно, без напряжения попадает в глаза.

Настольная лампа с козырьком слева — наш самый лучший друг. Особенно для дальнозорких. Предпочтение — галогенной лампе. Если ее нет, возьмите хорошую настольную лампу с козырьком, вставьте прозрачную стеклянную электролампочку 75 — 100 ватт. Модные энергосберегающие лампочки — хуже для зрения. Направьте свет лампы сбоку слева таким образом, чтобы отраженный от листа (монитора) свет уходил в сторону, а в ваши глаза шел лишь рассеянный от текста свет. Важно помнить: кроме локального освещения (настольной лампы), обязательно верхнее освещение. Глаза должны иметь возможность отдохнуть от книги, монитора: посмотреть на потолок, стену, другие предметы.

Имейте в виду: лампы дневного света сильно утомляют глаза.

Смотрите также видеолекции профессора Жданова.

восстановление зрения. Методика восстановления зрения профессора Жданова

Владимир Георгиевич Жданов известен как пропагандист трезвого образа жизни и преподаватель немедицинского метода избавления от вредных привычек. К последним, помимо употребления алкоголя и курения, Владимир Георгиевич причисляет и привычку носить очки. Как утверждает профессор Жданов, восстановление зрения при близорукости, дальнозоркости, астигматизме, косоглазии, начальных стадиях глаукомы и помутнения хрусталика зависит единственно от нашего желания поработать над проблемойТеория: Гельмгольц и Бейтс

Восстанавливать нарушения зрения стало возможным благодаря американскому офтальмологу Уильяму Г. Бейтсу.

Именно он впервые обратил внимание медицинской общественности на несоответствие практических фактов и официальной теории зрения по Гельмгольцу, разработал собственную методику и получил первые положительные результаты после проведения занятий со своими пациентами, а затем с детьми в школах.

Аномалии рефракции Бейтс связывает с напряжением или ослаблением шести мышц глазного яблока, а не с хрусталиком и цилиарной мышцей.

Именно теорию Бейтса применяет на своих занятиях Жданов. Восстановление зрения Владимир Георгиевич испытал на собственном опыте, когда в Череповце попал на курсы Игоря Николаевича Афонина. Поздее И. Н. Афонин и В. Травинка выпустили книгу «Как прекрасен этот мир, посмотри» о методе Шичко-Бейтса.

Дополнив эту методику, В. Г. Жданов сегодня распространил ее по всему миру, проводя курсы лекций и занятий и подключив к этому делу многочисленных соратников и педагогов. Владимир Георгиевич постоянно подчеркивает, что его методика – не медицинская, а педагогическая. Цель занятий – научить людей правильным привычкам зрения и упражнениям, направленным на его восстановление.

Почему официальная медицина не практикует метод Бейтса

Как утверждает в своих лекциях профессор Жданов, восстановление зрения невыгодно современной медицине. Доходы корпораций от продажи очков, контактных линз, средств ухода за ними, операций на глазах, связанных с рефрактивными нарушениями зрения и тому подобного составляют порядка 50 млрд долларов. Вторая причина – косность отечественной медицины. Основные труды У. Бейтс опубликовал в 1912–1921 годах, а в медицинских вузах теория Гельмгольца до сих пор считается единственно верной, и на ее основе происходит подготовка будущих офтальмологов.

И последней причиной, по которой метод восстановления зрения Шичко-Бейтса не известен широким кругам и не вошел прочно в практику лечения глазных болезней – обыкновенная лень. Чтобы получить положительный результат, нужно ежедневно заниматься и воспитать в себе привычку к здоровому зрению.

О методе Шичко

Геннадий Андреевич Шичко жил в Ленинграде и разработал свой метод психоанализа еще в те времена, когда само слово считалось ругательным. В результате на свет появился метод гартономической дезалкоголизмии. Шичко начал проводить занятия, помогая людям избавиться от алкогольной, никотиновой и наркотической зависимости. Вокруг этого выдающегося человека образовался своеобразный клуб, получивший название «Оптималист». В наше время движение получило широкое распространение. Три золотые заповеди Г. А. Шичко стали девизом клуба. Они гласят:

  1. Спешите делать добро.
  2. Выбрался сам — помоги другому.
  3. Если не я, то кто же?

Многие психологические приемы из метода Шичко применяет на своих занятиях В. Г. Жданов. Восстановление зрения становится побочным эффектом изменения отношения к себе и к окружающему миру.

Чем опасно плохое зрение и какой вред наносят очки

В цикле лекций «Восстановление зрения по методу Жданова» отмечается, что плохое зрение опасно для здоровья по следующим причинам.

  • При близорукости глаз имеет удлиненную форму. Сетчатка находится в натянутом положении, и чем больше степень миопии, тем больше вероятность отслоения сетчатки при физических нагрузках. По этой причине детей с близорукостью не берут в спортивные секции, а женщинам с остротой зрения -7 нельзя рожать естественным путем.
  • При плохом зрении мышцы глазного яблока напряжены и хуже снабжаются кровью. Нарушается кровообращение всех структур глаза, отсюда возникновение многих заболеваний, в первую очередь глаукомы и катаракты.

Очки наносят вред любому глазу.

  • Глазное яблоко при ношении очков практически неподвижно, ведь чтобы рассмотреть предмет человек поворачивает голову. Мышцы ослабевают со всеми вытекающими последствиями.
  • Нарушения рефракции глаза непостоянны, особенно у детей. Они меняются в течение дня, от утомления, психологического настроя, предмета, на который смотрит человек и так далее. Надевая очки, мы лишаем глаз возможности вернуться к оптимальному состоянию. В результате нарушения зрения прогрессируют и пациенту требуются линзы с большими диоптриями.

Упражнения для глаз

Как утверждает профессор Жданов, восстановление зрения возможно в любом возрасте. В пример приводит академика Ф. Г. Углова, который за три недели избавился от дальнозоркости после 50 лет ношения очков. Восстановление зрения по методу Жданова это не только комплекс упражнений, но и ежедневная забота о глазах, даже после выздоровления.

Гигиена глаз по Жданову

Уход за здоровыми глазами сводится к трем правилам.

  1. Устал – отдохни! При утомлении глаз прервитесь и выполните пальминг в течение 5 минут.
  2. Ежедневно три раза в день перед едой выполняйте гимнастику для глазных мышц.
  3. Никогда не носите очков или линзы. Очки — это кандалы для глаз. Солнцезащитные очки используйте только в крайних случаях. Помните, что свет является пищей для зрительного аппарата.

Для улучшения зрения

Как утверждал Жданов, восстановление зрения основано на двух приемах: расслабление и укрепление глазных мышц. Также существуют упражнения, позволяющие глазу «насытиться» светом.

  • Пальминг. Буквально можно перевести с английского, как «оладонивание». Закройте глаза ладошками так, чтобы веки могли свободно двигаться под ними. Сами ладони скрещиваются в области пальцев и образуют перевернутую «V». Делайте пальминг в начале и в конце каждого занятия, а также по мере утомления глаз. Время неограниченно, но чем дольше, тем лучше. Минимум – 5 минут.
  • Гимнастика для глаз. По 8-10 раз двигайте глазами в направлениях: вверх-вниз, вправо-влево, рисуйте квадрат, восьмерку и круг в обоих направлениях. После гимнастики легко поморгайте, снимая напряжение.
  • Повороты. Выполняются у окна или со свечой. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Смотрите перед собой как бы вдаль. Совершайте повороты направо и налево, плавно, слегка отрывая пятку от пола. Отмечайте, что свеча или окно проплывает мимо вас. Глаза расслаблены, взгляд прямо перед собой. Делают 30-50 раз.
  • Упражнение со свечой: повороты только головой или всем корпусом, как описано выше. Как отмечает Жданов, лекции по восстановлению зрения демонстрируют улучшение остроты восприятия в темноте после упражнений со свечой.
  • Соляризация: лечение солнцем. Встаньте на солнце (нельзя делать упражнение в полдень при слишком ярком солнце), закройте глаза и выполняйте повороты 20-30 раз. Затем закройте один глаз ладошкой, другой откройте и смотрите вниз. Так выполняют 20-30 поворотов, затем меняют глаза, затем открывают оба глаза. Последние повороты выполняют, глядя прямо перед собой, лицо подставляют солнцу. При этом быстро моргают, один глаз закрывают ладошкой. По мере привыкания глаза к солнцу выполняют обоими глазами. Не должно быть никакого дискомфорта, сначала лучше выполнять упражнения на рассвете или на закате. При отсутствии солнца соляризацию глаз можно выполнять на свече или лампе.
  • Воспоминание как помощь зрению: во время пальминга воскресите какое-нибудь приятное воспоминание. Также полезно представление черного цвета, например, черного бархата.
  • Центральная фиксация. Нормальный глаз видит четко только точку в центре поля зрения. Нездоровый глаз пытается увидеть все поле одинаково четко, отсюда возникает напряжение. Чтобы расслабить глаза, выполняют упражнение на осознание центральной фиксации. Работают с проверочной таблицей. Сначала фиксируют взгляд на стене, затем отводят, расслабляют морганием. Снова фиксируют взгляд, уже на таблице, затем опять отводят. Следом фиксируют на строке, потом на слове, потом на отдельной букве, потом на какой-либо части этой буквы. Каждый раз стараются заметить, что точка фиксации взгляда видна лучше, чем область вокруг нее.

Как утверждает Владимир Жданов, восстановление зрения можно ускорить, используя «пиратские» очки. Возьмите обычные очки, удалите стекла и соорудите защитный «экранчик» на один глаз. В таких очках можно, например, смотреть телевизор, по 10-15 минут каждым глазом.

Общее оздоровление

Методика восстановления зрения Жданова подразумевает общее оздоровление организма. В своих лекциях Владимир Георгиевич обращает внимание на следующие аспекты.

  • Избавление от алкогольной и табачной зависимости.
  • Очищение организма путем полного голодания, соблюдения православных постов (по методу Порфирия Иванова).
  • Обретение душевного покоя. Особое внимание обращают на семь смертных грехов и воспитание добродетелей, противоположных им.

Если вы носите очки, методика восстановления зрения Жданова поможет навсегда избавиться от них. Если вы не испытываете проблем с глазами, простые упражнения, изложенные в первой лекции позволят вам наслаждаться таким положением вещей до глубокой старости.

Метод Жданова для восстановления зрения — кто пробовал? Поделитесь впечатлениями! — Александр Головко

На протяжении уже как лет десяти, я ношу очки. Последние три года, очки успешно заменяю линзами, но не всегда и не каждый день. Когда у меня съёмки, занятия спортом или на улице яркий солнечный день, я хожу с линзами, терпеть не могу когда яркий солнечный свет режет мне глаза, обожаю носить солнечные очки. Постоянно ношу с собой капли для глаз, в течение дня устроить себе сиесту проблематично, т.к. когда глаза закрываешь, они высыхают и начинают болеть, опять же, это всё касается меня, когда я ношу линзы, а не очки. Конечно, за это время я уже привык быть очкариком, и совершенно не комплексую по этому поводу. Но есть одно НО! У меня стало падать зрение, мои линзы и очки уже не дают мне такой чёткой картинки, как было раньше. Я понимаю, что тут есть несколько путей решения проблемы, вот это, я бы и хотел с вами обсудить дорогие мои читатели.

Итак, можно сделать операцию, но я боюсь её делать и не верю, что через какое то время, у меня вновь не начнёт падать зрение опять не начнёт портиться. Более того, ведь её могут сделать и неудачно, а зрение это не тот случай, когда можно идти на такие риски.

Можно увеличить диоптрии, заказать новые очки, сменить линзы и т.д. И тогда я превращусь в конкретного очкарика, у меня год назад было -3, сейчас наверняка все -4. В общем, тоже не вариант. Не хочу, чтобы моё без того плохое зрение, стало ещё хуже.

Ну, и третий способ — попробовать развернуть этот процесс в обратную сторону. Я уже много слышал про метод Жданова-Бейтса, и теперь хочу попробовать им воспользоваться. Для начала небольшая ремарка, я не скажу, что методы Жданова по всем остальным вопросам мне импонируют, более того, он вполне себе забавный дядька со своими тараканами в голове. Но давайте опустим все его идеи и остановимся только на методике по восстановлению зрения, тем более, это изначально не он придумал, а американский учёный Бейтс. Для начала, я хочу показать вам пару тем с отзывами о методике Жданова, которые я нашёл в интернете:

http://forum.vseoglazah.ru/showthread.php?t=168
http://nekin.0pk.ru/viewtopic.php?id=18
http://forum.kpe.ru/showthread.php?t=4401

Для тех, кто не в курсе, расскажу вкратце суть. Существует ряд упражнений для глаз, и если их делать регулярно, то со временем зрение улучшается. То есть глаз — это «мышца» которую можно тренировать и улучшать. Все эти упражнения, без труда можно найти в интернете. Но сейчас речь не об этом, а о том, насколько они эффективны.

Собственно вот мои вопросы к тем, кто знает хоть что-то про эту методику:

— расскажите, пожалуйста, о своём опыте, как позитивном, так и негативном
— какие упражнения наиболее эффективны, а какие нет
— есть ли какая то универсальная программа, которая позволяет тратить на это не более 15-20 минут в день?
— считаете ли вы, что это всё является шарлатанством и выход тут только один, лечение у врачей окулистов.

В любом случае, я решил скоро уйти на головку, дней на 10, почистить свой организм и перейти частично на сыроедение, а то я схуднул до 80 кг. и забросил это дело, ну и конечно же, снова стал поправляться) Параллельно с этим, буду пробовать делать эти упражнения по восстановлению зрения, хуже я думаю точно уже не станет!

Вопрос ко всем — что вообще думаете, по этому поводу?)

*** Если вам понравился мой блог, то добавить меня в друзья, можно тут

Обращаю внимание на то, что вы можете оставлять комментарии к этой записи. Для этого пройдите авторизацию в ЖЖ с помощью вашего аккаунта в одной из социальных сетей)

Давайте бороться с глупостями вместе! Вступайте в сообщество «Россия без глупостей» Вместе мы сильнее) Вступить можно тут


Я Вконтакте
Я в Facebook

 Google+
RSS
Instagram

Восстановление зрения / Хабр

Однажды у меня появились видеозапись лекций Жданова.

Так были предложены упражнения для глаз. Я решил попробовать выполнять их, чтобы проверить их эффективность.

Ниже вы увидите сами упражнения.

После просмотра лекция я решил испробовать эти упражнения на себе. Я выполнял их утром и вечером.

Упражнения

1) Голова неподвижная, работают только глаза.

Подняли глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.

Скосили глазки вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали-поморгали-поморгали.

2) Диагонали. Посмотрели вправо вверх, влево вниз, вправо вверх, влево вниз, вправо вверх, влево вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.

3) Обратная диагональ. Влево вверх, вправо вниз, влево вверх, вправо вниз, влево вверх, вправо вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.

4) Прямоугольник. Подняли глазки наверх, верхнюю сторону, боковую сторону, вниз, нижнюю, вверх, верхнюю, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали.
5) В обратную сторону прямоугольник. Верхнюю, боковую вниз, нижнюю, вверх. Верхнюю, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали-поморгали-поморгали.

6) «Циферблат». Представьте, что перед вами огромный циферблат и мы его вот так по кругу осматриваем. Подняли глазки на двенадцать часов и начали: три часа, шесть часов, девять двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Поморгали глазками.

7) В обратную сторону «Циферблат». Подняли глаза на двенадцать часов, девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Поморгали-поморгали глазками.

8) «Песочные часы» или «Восьмерка с тонкой талией». Подняли глазки наверх: верхушечка, диагональ вниз, нижняя, вверх, верхушечка вниз, нижняя и вверх. Поморгали глазками.

9) «Спираль». Раскручиваем глазами, начинаем от носа. Маленький круг рисуем, раз. Второй круг побольше рисуем, два. Третий круг еще больше рисуем, три. А четвертый круг по стенам, по потолку, по стене, по полу, четыре. Поморгали глазками.

10) А теперь закручиваем спираль. Все глазки вниз в сторону и начали: по полу, по стене, по потолку, по стене, раз. Второй круг поменьше, два. Третий круг еще меньше, три. И четвертый, маленький, четыре. Поморгали глазками.

11) «Змея-синусоида» или «Волна». Начинаем все с хвоста. Глазки в сторону и начали. Глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз, вверх и голова.

Назад. Вверх, вниз, верх, вниз, вверх, вниз, вверх и хвост. Поморгали глазками, поморгали.

Результат

Делал я эти упражнения ежедневно. После 1-2 недель результат был очень заметен. Раньше я плохо видел изображение в телевизоре, приходилось щуриться. После выполнения этих упражнений в течении 1-2 недель я мог смотреть телевизор не напрягая зрения, всё было видно хорошо.

Выполнять каждое упражнение нужно примерно секунд 30, хотя каждый может сам чувствовать, когда ему хватит.

То есть я могу сказать, что упражнения эффективны.

Но потом я забросил их, и со временем зрение постепенно становилось всё хуже и хуже. Теперь я решил опять выполнять эти упражнения для глаз.

Предлагаю вам тоже попробовать на себе эти упражнения в течении нескольких недель и сообщить результаты.

Удачи.

Более подробно можно прочитать тут

UPD:

Из-за того, что я перенёс статью в блог «Учись работать», меня заблокировали и статья перешла в черновики. После этого злые люди загнали мою карму в минус. Но чуть позже (спасибо администрации) меня разблокировали.

Благодаря помощи

Sicness

я вышел из минуса и решил восстановить статью в своём личном блоге, так как много людей добавили её в избранное.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости, упражнения взрослым и детям

Комплекс упражнений при дальнозоркости, на который потребуется несколько минут, становится своеобразной релаксацией для глаз.

Патология органов зрения может быть, как врожденной, так и приобретенной. Постоянное перенапряжение (работа за компьютером и гаджетами) приводит к красноте глаз, постоянному чувству сухости, падению остроты зрения. Комплекс упражнений, на который потребуется несколько минут, становится своеобразной релаксацией. Гимнастика для глаз при дальнозоркости поможет снизить риск негативного развития патологии.

Упражнения для глаз при дальнозоркости

Прежде чем приступить к выполнению упражнения для глаз при дальнозоркости, следует:

  • проконсультироваться с лечащим врачом;
  • во время выполнения упражнений для восстановления зрения, дыхание должно быть спокойным, а движение глазных мышц равномерным:
  • делать перерывы между упражнениями;
  • выполнять гимнастику два раза в день — утром и вечером;
  • запомнить — «работают» только глаза. Важно! Головой и шеей двигать не следует. Они должны быть расслаблены.
  • при первых симптомах усталости — сделайте перерыв.

Гимнастика для детских глаз

Не только у взрослых наблюдаются проблемы со зрением. Дети тоже страдают от дальнозоркости. Упражнения для глаз тренируют аккомодационный аппарат, заставляют его развиваться и лучше функционировать.

Комплекс упражнений.

Гимнастика для самых маленьких.

  • Легкий массаж глазных яблок. Делается кончиками пальцев. Веки ребенка должны быть сомкнуты. Нежно их гладите на протяжении пяти секунд. Делаете отдых тридцать секунд и снова повторяете. Кол-во повторов — пять.
  • Кладете малыша на спину (горизонтально). Начинаете его привлекать любимой игрушкой. Когда малыш остановил свой взгляд на ней, начинаете ее приближать к его глазам. Движения проводите «змейкой. Первое время количество повторения — два. Постепенно доводите до пяти.

Для детей от двух до пяти лет.

  • Садите малыша на полу. Сами садитесь напротив него. Начинаете перекатывать мячик друг другу. Ребенок должен внимательно следить за движением игрушки. Упражнение делается пять минут.
  • Повторение гримас. Чадо должно повторять за вами все движения (закрывать и открывать глаза, строить гримасы

Возраст от пяти до семи лет

  • Упражнение для глаз при дальнозоркости для детей, которые умеют читать. Берете книгу с большими буквами. Предлагаете чаду прочитать пару строк, с расстояния комфортного для него. Затем приближаете книгу на пятнадцать сантиметров и снова просите его прочитать. Рекомендуется заниматься по пять минут каждый день. Постепенно доводите расстояние до стандартного.

Ребенку постарше предлагайте игры с мячом или воланом. Они оказывают положительное влияние на аккомодационный механизм глаза и всю зрительную систему.

Упражнения для глаз при дальнозоркости у взрослых

Они улучшают процессы кровообращения. Их рекомендуется проводить в комплексе с употреблением витаминов и минералов.

  • Садитесь и начинаете часто моргать на протяжении двадцати секунд.
  • Сильное зажмурьтесь на несколько секунд, а затем широко распахните глаза. Упражнение выполняется в положении сидя. Повторяется четыре раза.
  • Сядьте на стул и начинайте смотреть вдаль. Поднимаете глаза вверх, опускаете вниз. Смотрите в левую сторону, затем в правую.

Важно! Головой не двигаете.

  • Подушечками пальцев надавливаете на сомкнутые веки. Открываете глаза. Манипуляцию повторяете снова — пять раз.
  • Садитесь на скамейку в парке. Достаете книгу. Начинаете чередовать чтение с рассматриванием движущихся предметов (две минуты).
  • Ложитесь на твердую поверхность. Начинаете перекладывать мячик из рук в руки (взгляд не переводите). Руки держите прямыми.

Важно! Соблюдайте режим зрительной нагрузки, особенно, при работе за компьютером. Чаще моргайте и делайте через каждый час перерыв на пять минут.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости возрастной

Возрастная дальнозоркость еще называется пресбиопия. Гимнастика для глаз поможет остановить развитие заболевания, улучшить остроту зрения и эластичность глазных мышц. Но это произойдет, только в том случае, если комплекс упражнений выполнять ежедневно. 

  • Сядьте удобно. Глаза смотрят вперед. Не спеша поверните голову вправо и туда же переведите взгляд. Переходите в первоначальное положение. Такую же манипуляцию проводите, голову поворачиваете в левую сторону. Повторяете по десять поворотов вправо, а затем влево.
  • Правая рука согнута в локте. Кончик указательного пальца находится на расстоянии двадцати пяти сантиметров перед органами зрения. Смотрите на палец, не переводя взгляд и не, моргая, на протяжении десяти секунд. Затем резко переводите взгляд вдаль. Повторяете упражнение десять раз.
  • Сядьте на стул. Руки согните в локте и заведите за голову. Одновременно с этой манипуляцией, ноги ставите на носочки. Несколько секунд держитесь в этом положении и возвращаетесь в исходное. Повторяете семь раз.
  • Сидите на стуле. Верхние конечности опущены вниз. Поднимаете правую руку, опускаете на правое плечо. Затем левую руку кладете на левое плечо. Возвращаетесь в исходное положение. Повторяете — пять раз.
  • Продолжаете сидеть на стуле. Поднимаете правую руку. Держите ее на уровне глаз. Расстояние между ними должно быть не менее сорока сантиметров. Пальцы начинаете вращать по часовой стрелке. Взгляд постоянно следит за их движением.

Важно! Голову не поворачиваете.

То же самое проделываете и с левой рукой.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости возрастной поможет остановить процесс падения остроты зрения. 

Эффективность занятий

Гимнастика для глаз при дальнозоркости помогает замедлить развитие патологии органов зрения.

Эффективность зарядки для глаз при дальнозоркости заключается в восстановлении остроты зрения, снижения риска его ухудшения. Обусловлено это рядом факторов:

  • в шейном отделе позвоночника улучшается кровообращение;
  • усиливается кровообращение в глазных мышцах;
  • происходит тренировка глазных мышц;
  • хрусталик стимулируется для того, чтобы поддержать способность правильно фокусироваться.
Может быть также полезно:

5 упражнений от профессора Жданова, которые могут спасти ваше зрение

Очень просто и даже весело!

Зрение относится к одной из ценнейших способностей человека, которым его наделяет природа. Зрение начинает ухудшаться, принося не только массу неудобств, но и делая нас слишком уязвимыми, пишет Nastroy.

В надежде на улучшения пациент приходит к окулисту, но и этого очень часто недостаточно. В таких случаях людям с плохим зрением предлагают дополнительные различные способы, в числе которых восстановление зрения по методу Жданова.

Психолог, физик и профессор Жданов Владимир Георгиевич разработал комплекс для восстановления зрения, о котором сейчас и пойдет речь.

Жданов широко известен и своими увлекательнейшими лекциями, которые он читает не только в Москве, но и в других городах России.

По утверждению профессора Жданова, полное восстановление зрения под силу каждому, кто готов потратить на это время и приложить необходимые усилия.

Есть ли противопоказания?

Этот комплекс упражнений представляет собой коррекцию, во время которой не используются картинки. Все занятия проводятся только на основе данных автором рекомендаций.

Категорически запрещено выполнение упражнений при следующем:

  • нахождении человека в реабилитационном периоде после проведения хирургического вмешательства на глаза;
  • угрозе отслоения сетчатки;
  • отслоении сетчатки.

Жданов требует от человека соблюдения трех очень важных правил:

  • при имеющейся возможности лучше не пользоваться очками или линзами, которые, как правило, играют роль своеобразных костылей, не исправляя при этом имеющиеся дефекты;
  • глаза должны как можно чаще смотреть на солнечный свет;
  • глаза должны периодически отдыхать даже во время очень срочной работы.

Выполнять комплекс упражнений рекомендуется три раза в день по 10 минут. Так будет намного эффективнее, чем однократно проведенное занятие, пусть даже в течение 30 мин.

Методика профессора предназначена для людей, страдающих от:

  • астигматизма;
  • дальнозоркости;
  • косоглазия;
  • близорукости.

Вот упражнения, которые обязательно должны использовать все, кто хочет улучшить зрение:

1. Соляризация.

vgorode

Это упражнение проводится с естественным источником света, которым может быть либо солнце, либо свеча.

Для выполнения этого упражнения руки должны быть расслаблены, а ноги на ширине плеч. Лицо следует повернуть к свету.

Выполняют упражнения днем или в вечерние часы. Главное, чтобы источник света не был над головой.

Соляризация проводится медленно. Человек должен поднять левую пятку и повернуться вправо. Источник света при этом находится слева. Затем по этой же траектории необходимо вернуться в исходное положение. После этого следует повернуться влево.

Выполнять повороты следует от 20 раз до тех пор, пока в глазах не появятся 4 или 5 «зайчиков» (вспышек). Подобное явление будет свидетельствовать о том, что сетчатка достигла своей максимальной активизации.

2. Пальминг.

Odyssey

Это упражнение выполняется сразу после соляризации с подключением к работе ладоней. Пальминг делают, когда солнце или другой источник света находится за спиной.

Ладони при этом прикладывают их к закрытым глазам как можно плотнее. Пальцы рук должны быть скрещены перпендикулярно, а нос необходимо расположить между мизинцами.

Глаза при пальминге находятся напротив впадин ладоней, что позволит их открывать и закрывать без особого труда.

Для проведения процедуры человек должен расслабиться и положительно настроиться. Лучше всего, если он при этом будет сидеть, расположив локти на столе. Важным моментом является создание положительного образа.

Человеку предлагается представлять себе, как его глаза становятся красивее. Вглядываясь при пальминге в темноту, следует воображать что-либо, что приносит умиротворение, счастье и удовольствие. Длиться упражнение должно до тех пор, пока глаза не расслабятся и в них не исчезнут те же «зайчики».

3. «Вблизи-вдали».

Shutterstock

Это упражнение предполагает визуализацию. Человек должен представить себе бабочку, сидящую на потолке. После этого ей нужно задать траекторию полета.

Так, бабочка с потолка начинает движение к бровям человека, который, не отрываясь, следит за ней. После этого она оказывается на стене. Далее она, взлетев, садится человеку на нос.

Во время третьего движения траектория бабочки начинается с пола и направлена к нижней губе. После этого следует поморгать глазами и повторить все еще 6 раз.

Описанные выше траектории движения глаз должны быть выполнены на протяжении одного занятия, а не в качестве отдельных упражнений.

4. Центральная фиксация.

Wikimedia Commons

Выполнять центральную фиксацию можно как дома, так и в любом другом месте. Так, находясь в своем жилище, следует подойти к окну и выбрать один из удаленных предметов. Им может быть, например, дерево.

На этот объект следует начинать смотреть более пристально. После этого на дереве необходимо выделить отдельную ветку и начать рассматривать ее. Далее перевести взгляд на один из листочков.

Выполнять это упражнение можно и на улице, рассматривая, например, толпу, стоящую на остановке. После взгляда на всех людей понадобится выделить конкретного человека.

Далее следует внимательно рассматривать его куртку, пиджак, кофту или рубашку. После этого стоит отметить одну из деталей верхней одежды и начать вглядываться в нее.

Еще одним способом выполнения этого упражнения является просмотр страницы книги, затем — находящегося на ней текста, а после — отдельной строки, слова и буквы.

5. Комбинация.

Evolution News

Это упражнение представляет собой комбинацию из трех предыдущих. При его выполнении человек должен обрисовать в воздухе прямоугольник, имеющий максимальный размер. Начать можно с любого угла и идти в любом направлении.

Так, первая точка воображаемого прямоугольника может находиться вверху слева. После этого взгляд следует переместить вверх и вправо, опустить в нижний правый угол, провести воображаемую горизонтальную линию и вернуться в исходное положение.

После этого вычерчивание фигуры следует произвести в обратном направлении.

Вот еще парочка упражнений, которые очень просто повторить:

All About Vision

Рисование круга. Принцип тот же, что и при изображении воображаемого прямоугольника.

Рисование «змеек». Взгляд при этом должен перемещаться в направлении с лева направо, совершая одновременно движения вверх и вниз. После этого «змейку» следует нарисовать в обратном направлении.

Изображение спирали. Начать следует с маленького круга, а затем расширять его по часовой стрелке до тех пор, пока взгляд не наткнется на потолок, пол и боковые стены. После этого направления движения необходимо изменить.

Воображаемая обмотка. Для выполнения следующего упражнения необходимо представить себе, что перед глазами находится стеклянная труба.

Ее следует расположить вертикально и начать обматывать воображаемой веревкой. После пяти витков трубу мысленно располагают горизонтально, проделывая с ней то же самое.

«Глобус». При выполнении этого упражнения взгляд должен скользить по воображаемому экватору вначале по часовой стрелке, а далее — против нее.

После проведения каждого упражнения следует быстро поморгать, и только после этого приступать к следующему.

В завершении гимнастического комплекса в течение пяти минут выполняется пальминг. Упражнения для глаз для восстановления зрения Жданов Владимир Георгиевич рекомендует выполнять ежедневно по 3 раза.

Посмотрите полезное видео, чтобы узнать больше:


А вам понравились эти упражнения? Попробуете повторить?

Christina Zvarych



в г жданов восстановление зрения упражнения

в г жданов восстановление зрения упражнения

в г жданов восстановление зрения упражнения

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое в г жданов восстановление зрения упражнения?

Оптитрин – это новая разработка, основанная на исключительно натуральных ингредиентах. Положительно влияет на хрусталик, создает оптимальные условия для излечения офтальмологических заболеваний, а также для их профилактики.

Эффект от применения в г жданов восстановление зрения упражнения

Я целыми днями работаю за компьютером, поэтому глаза очень устают. Капли, которые я покупаю в аптеках, уже не действуют. А тут подвернулось это средство. Заказала, пью, очень нравится. Эффект появился к концу месяца – глаза перестали краснеть. Раньше я к вечеру начинала хуже видеть, теперь этого нет.

Мнение специалиста

Близорукость не считается болезнью, но причиняет ощутимое неудобство, поэтому всем, кому требуется коррекция зрения, могут воспользоваться Оптитрином – средством для глаз, которое справится с этой проблемой в самые короткие сроки. Зрение станет лучше – в самых успешных случаях оно восстанавливалось до единицы.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ в г жданов восстановление зрения упражнения необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Валентина

Пациенту потребуется не больше 30 дней, чтобы навсегда избавиться от проблем с глазами. Уникальный внутренний состав мгновенно восстанавливает зрение, снимает напряжение и боль в глазах. Его рекомендуют ведущие офтальмологи России и стран СНГ как действенное средство для борьбы с синдромом «сухого» глаза.

Елена

Оптитрин – это биогенный комплекс, продукт на натуральной основе, избавляющий от разных видов глазных болезней. Его эффективность доказана клиническими испытаниями, в результате которых 99% добровольцев полностью восстановили зрение. Более того, в ходе тестирования офтальмологи отметили отсутствие побочных эффектов у каждого испытуемого.

Оптитрин — новейшая разработка ученых, предназначенная для укрепления и восстановления зрения, снятия напряжения после долгой работы за компьютером. Активный состав средства увлажняет слизистую оболочку, снимает симптомы усталости и нормализует кровообращение. Где купить в г жданов восстановление зрения упражнения? Близорукость не считается болезнью, но причиняет ощутимое неудобство, поэтому всем, кому требуется коррекция зрения, могут воспользоваться Оптитрином – средством для глаз, которое справится с этой проблемой в самые короткие сроки. Зрение станет лучше – в самых успешных случаях оно восстанавливалось до единицы.
Упражнения для восстановления зрения Жданова рекомендованы пациентам с нарушением работы оптической системы. Сколько раз выполнять упражнения для восстановления зрения? Гимнастику для глаз Жданова нужно делать. Восстановление зрения по Жданову — полезные рекомендации от МГК. . Один из альтернативных, безвредных (при выполнении правильно) методов коррекции зрения, являются гимнастические упражнения для глаз. Зрение — это одна из ценнейших способностей человека. Однако со временем для многих окружающий мир выглядит уже . Профессор Владимир Георгиевич Жданов, физик и психолог, разработал комплекс по восстановлению зрения, который пользуется широкой известностью. Упражнения для улучшения зрения должны стать составной частью комплексного лечения у специалиста. . Российский профессор В.Г. Жданов рекомендует для сохранения и восстановления зрения включать в свой рацион прополис и чернику. В интернете можно найти видео-лекции. Он разработал упражнения способствующие восстановлению зрения без медицинского вмешательства. . В России широкое распространение получила методика коррекции зрения профессора Сибирского гуманитарно-экологического института, президента Международной ассоциации. Упражнения для глаз (техника Жданова, тибетская гимнастика, комплекс Норбекова). . Гимнастика глаз при катаракте не может излечить заболевание, но способна замедлить его развитие. 7 мифов о восстановлении зрения. Офтальмолог объясняет, что работает, а . Мы решили отобрать 7 самых распространенных мифов о восстановлении зрения и . Улучшить зрение в такой ситуации не удастся, но комплекс упражнений вкупе с. 7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения: Упражнение 1. ШТОРКИ. . Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО. Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько. Главная > Проблематика зрения > Комплекс гимнастических упражнений для глаз. . Упражнения выполняются два раза в день в течении 25-30 дней. При отсутствии стойкой аккомодационной способности такие упражнения повторяют систематически с перерывом 10-15 дней. первые два дня.
http://dichthuatanhduy.com/uploads/userfiles/vosstanovlenie_zreniia_v_samare6835.xml
http://www.master-br.ru/img/vosstanovlenie_zreniia_smile3268.xml
http://www.mahalaxmiornament.com.np/userfiles/luchshie_vitaminy_dlia_vosstanovleniia_zreniia6433.xml
http://sweetbabeslondon.com/upload/vosstanovlenie_zreniia_klinika_fedorova2221.xml
http://www.daehwa.info/uploaded/vosstanovlenie_zreniia_metod_professora6187.xml
Я целыми днями работаю за компьютером, поэтому глаза очень устают. Капли, которые я покупаю в аптеках, уже не действуют. А тут подвернулось это средство. Заказала, пью, очень нравится. Эффект появился к концу месяца – глаза перестали краснеть. Раньше я к вечеру начинала хуже видеть, теперь этого нет.
в г жданов восстановление зрения упражнения
Оптитрин – это новая разработка, основанная на исключительно натуральных ингредиентах. Положительно влияет на хрусталик, создает оптимальные условия для излечения офтальмологических заболеваний, а также для их профилактики.
Сегодня хорошее зрение – не дар природы, а результат постоянной работы. . При близорукости хорошим средством станут боярышник и тыква. . Такой способ приготовления улучшает усвоение жирорастворимого каротина. Эффективные народные средства. Восстановить зрение народными средствами, не . Но существуют способы улучшить зрение без операции. С помощью ночных линз. Ночные линзы — это один из самых прогрессивных методов. Улучшить зрение в такой ситуации не удастся, но комплекс упражнений вкупе с выполнением других рекомендаций врача поможет остановить развитие проблемы. Против генетики врачи пока тоже бессильны. Лютеин повышает плотность сетчатки, действует как защитный барьер от проникновения ультрафиолета и предохраняет ткани глаза от разрушения. Лютеин обладает также сильным антиоксидантным действием и предотвращает разрушение тканей сетчатки. Это вещество не синтезируется в организме. Что бы такого съесть, чтобы зрение улучшилось? Короткий ответ — ничего. Доверим эту миссию специалистам и достижениям . А вот позаботиться о профилактике нарушения зрения — под силу каждому. Представляем ТОП-10 продуктов. Статьи от Оптик-Центр ► Возможно ли улучшить зрение в домашних условиях? В ряде случаев да. Главное для профилактики миопии – обеспечить комплексный подход. Рекомендуется проводить гимнастику для глаз, а также вовремя проходить. Как улучшить зрение без операции. Существует множество методов, как . Оптические средства не способны вылечить близорукость. Специалистами. . Только при регулярном выполнении глазной зарядки возможно улучшить зрение. Представляет собой пигмент, содержащийся в растениях и серьезно влияющий на остроту зрения. Это вещество накапливается в сетчатке и задерживает до 40 % вредного ультрафиолетового излучения, попадающего в глаза, а также укрепляет стенки внутриглазных сосудов и улучшает способность видеть в. Лечение глаз народными средствами. Народные рецепты для улучшения и восстановления зрения. . Лечение глаз народными средствами. Следует сказать, что глаза нашего современника перегружены кризисами XX века.

методов восстановления зрения. Упражнения для восстановления зрения

Сейчас довольно сложно встретить человека, у которого не было бы проблем со зрением. Экологическая обстановка, неправильный образ жизни и постоянное напряжение глазных нервов сказываются на окружающей среде. Ко всему прочему добавляется влияние работы — мало кто пользуется компьютером. Со временем общее состояние глаз может только ухудшаться. Поэтому так важно принимать определенные меры, как для профилактики, так и для восстановления зрения.

Глаза — довольно хрупкий орган человеческого тела. Проблемы со зрением рано или поздно начинаются у каждого. Прежде всего, они могут быть связаны с неправильным несбалансированным питанием. Недостаток необходимых витаминов ухудшает зрение. Такие недомогания могут быть связаны с перенесенными заболеваниями и проблемами с позвоночником.

Практические методы восстановления зрения

Существует множество методов восстановления зрения. В основе практически каждого из них лежат одни и те же принципы.Так что людям, у которых есть проблемы с глазами, рекомендуют наладить кровообращение. Лучше всего это делать с помощью упражнений для глаз. Это может быть специальная гимнастика или йога. В основном упражнения основаны на принципе расслабления и напряжения зрительного нерва.

Кроме упражнений для глаз очень важно ввести в свой рацион продукты, влияющие на состояние зрения. Улучшает остроту зрения черника. Конечно, лучше всего есть свежие ягоды, а не заменять их бади.Ученые доказали, что они улучшают кровообращение.

Для профилактики чернику рекомендуют тем, кому приходится часто напрягать зрение.

При дальнозоркости или близорукости важно употреблять продукты, содержащие витамин С и бета-каротин. Недавно ученые доказали, что сетчатка делает накопленный лютеин менее уязвимым. Это вещество содержится в шпинате, желтках, красном болгарском перце.

Следует помнить, что одни витамины не могут вылечить глазные заболевания.Поэтому при серьезных проблемах со зрением крайне важно принимать все вышеописанные меры, но делать это параллельно с медикаментозным лечением под наблюдением врача.

Восстановление зрения по методу Жданова

Еще один метод восстановления зрения связан с именем профессора Жданова. Во многом он является продолжателем традиций известного американского ученого Бейтса. Жданов считает, что основная проблема заключается в том, что люди вместо того, чтобы делать зарядку и браться за другие самостоятельные методы восстановления зрения, выбирают самый простой способ – очки.

По сути, они только ухудшают состояние и служат своеобразными «костылями» для глаз, расслабляя и напрягая разные мышцы. Этот тезис пересекается с теорией Бейтса, согласно которой так объясняются миопия, дальнозоркость и астигматизм. Во избежание проблем со зрением нужно тренировать слабые и расслаблять чрезмерно напряженные мышцы.

Восстановление зрения у Зданова начинается с правильных установок, желания перестать носить очки и постоянных тренировок для глаз.Людям, имеющим проблемы со зрением, рекомендуется понять, что заставить работать глаза можно – всем нам не нужны очки с рождения. Принято считать, что проблемы со зрением неизбежны. Профессор Жданов считает, что это не так. После того, как вы твердо решили, что ситуацию нужно менять, врач рекомендует перейти к упражнениям. Они просты в освоении и не требуют специальной подготовки.

Начать следует с пальминга — упражнения, помогающего расслабить зрительный нерв.Сначала нужно разогреть руки, потереть их одну о другую. Ладони нужно скрестить так, как будто вы хотите выпить воды из горсти. При этом они должны быть просто перекрещены и размещены прямо – одна на другой. Сядьте или лягте так, чтобы вам было удобно ставить локти. Их не следует держать тентом.

Профессор Жданов тогда советует закрыть глаза скрещенными руками. Они должны сидеть очень плотно, никаких щелей, только темнота. Нос расположен в месте пересечения ладоней.Дышите ими спокойно, глубоко, глаза закрыты. Если вы видите остаточные световые явления (кстати, это свидетельствует о перенапряжении нервов), то представьте себе темную бархатную занавеску, не пропускающую свет.

Далее преступите к самовнушению: подумайте о том, что зрение восстановится или вспомните приятные моменты из жизни. Через 3-5 минут начните выходить из пальминга: напрягите и расслабьте закрытые глаза, как будто вы прищурились. После этого уберите ладони и покачайте головой в разные стороны, чтобы восстановить кровообращение.Потри глаза кулаками. Упражнение для глаз завершено.

Профессор Жданов считает, что пальмингом полезно заниматься всем без исключения. Он считает его отличной профилактикой и первым этапом для восстановления зрения. Тем, кто работает за компьютером, рекомендуется выполнять упражнение каждый час.

Упражнения для восстановления зрения

Также в методике Жданова есть и другие упражнения для восстановления зрения. Профессор не рекомендует торопиться во время занятий.Также не стоит заниматься спортом после операций на глазах. Всем без исключения рекомендуется обратиться к офтальмологу и выяснить, нет ли проблем с отслойкой сетчатки.

Близорукий должен выполнять гимнастику для глаз Жданова очень осторожно.

  1. Гимнастика начинается с поднятия и опускания глаз. Упражнение повторить 3 раза, затем поморгать.
  2. Переходим к поворотам. Проводим глазами по 3 раза вправо и влево, моргаем.
  3. Смотрим по диагонали снизу вверх и обратно 3 раза. Морг.
  4. Глазами нарисуйте прямоугольник. Начните с нижней левой точки. В обратную сторону проделайте упражнение из нижней правой точки. Повторить 3 раза. Морг.
  5. Стрелками изображаем деление часов — 3, 6, 9, 12. Двигаемся от верхних 12 по часовой стрелке: 3, 6, 9, 12. Повторяем то же самое против часовой стрелки — 12, 9, 6 , 3. Выполнить упражнение 3 раза. Поморгайте, чтобы глаза расслабились.
  6. И последнее упражнение для глаз из этой серии — змейка.Начните с нижнего левого угла «рисовать» глаза змеи снизу вверх. Закончили упражнение морганием.

Естественное восстановление зрения: как добиться результата?

Кроме различных методик возможно восстановление зрения естественным путем. В этом случае главное избавиться от раздражителей. Конечно, это будет сложно, но постарайтесь дать своим глазам немного отдохнуть.

Помните, что в рационе должны быть витамины А, В, С.Включайте еду, печень, морковный салат со сметаной, рыбу, чернику.

Попробуйте очистить организм — проблемы со зрением могут быть следствием зашлакованности токсинами. Начать следует с правильного питания.

Попробуйте отказаться от вредных привычек. Употребление алкоголя и курение влияют на ваше зрение.

Наше здоровье в наших руках. Восстановление зрения – прямое тому доказательство. Не думайте, что решение проблемы с глазами — это очки и лазерная коррекция. Очень важно поддерживать состояние глаз с помощью правильного питания, здорового образа жизни и гимнастики.Достаточно эффективно восстановить зрение по методу Жданова. Пальминг и простые упражнения помогут расслабить глазные мышцы и восстановить зрение.

Глазная гимнастика по методике профессора Владимира Жданова. Страница 1


          

Внимание! Не следует делать тем, кто перенес ЛЮБУЮ операцию на глазах менее шести месяцев назад. Подождите шесть месяцев, чтобы зажить, вылечили. ПРОТИВОПОКАЗАНЫ тем, у кого есть отслойка сетчатки.Вы можете вызвать дальнейшее отторжение. Идите к врачам, сейчас есть методы «сварки» сетчатки. После сварки подождите полгода, чтобы прижилась. И плавно начать зарядку.

Все упражнения делаю БЕЗ ОЧКОВ! Плавно, без рывков, резких движений. ГОЛОВА ЗАКРЕПЛЕНА. Работайте только одним глазом! После каждого упражнения моргайте!


1. Поднял глаза вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Мелькнул-мигнул-мигнул.

2. Косит глаза вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево.Моргнул.

3. «Диагональ». Посмотрите вправо вверх — влево вниз, вправо вверх — влево вниз, вправо вверх — влево вниз. Моргнул. Противоположная диагональ. Влево-вверх — вправо-вниз. Таким же образом 3 раза. Моргнул.

4. Прямоугольник. Поднял глаза вверх, «закрасил» верхнюю сторону прямоугольника, правую сторону, нижнюю, левую сторону, снова верхнюю, и так 3 раза подряд. Моргнул. В обратном направлении «нарисуйте» прямоугольник (против часовой стрелки). Верхняя сторона, левая сторона, нижняя, правая. три раза. Моргнул.

5.»Набирать номер». Представьте, что вы стоите перед огромным циферблатом. Вы проверяете его по часовой стрелке. Поднял глаза за 12 часов — 3 часа, 6, 9, 12. Итак 3 круга. Моргнул. В обратном направлении «Набрать». Поднимал глаза на 12 часов, 9, 6, 3, 12… 3 круг. Моргнул.

6. «Змейка». Начинайте рисовать с хвоста. Глаза влево-вниз-вверх, вниз-вверх, вниз-вверх и голову. Моргнул. Назад. Из головы «змея». Вниз — вверх, вниз — вверх, вниз — вверх и хвост. Моргнул.

Профессор Жданов предупреждает!

БЕЗ фанатизма!

Делать гимнастику для глаз 3 раза в день — до завтрака, обеда, ужина в рекомендованном мне количестве, иначе глаза будут болеть.

Не к спеху

1. Все упражнения делать очень плавно, медленно, без напряжения, резких движений. Не нужно «рвать следы». Экстраокулярные мышцы — одни из самых тонких мышц нашего тела, их очень легко натролить, повредить, повредить тупыми, отрывистыми движениями.

2. У кого близорукость тяжелой степени (более минус 4), выполнять упражнения очень внимательно! Вы выдвигаетесь вперед глаза, поэтому сетчатка растягивается и напрягается, возникает опасность при резких движениях и нагрузках разрыва или отслойки сетчатки.

3. Особый уход за больными с отслоением сетчатки. Рекомендую обязательно пройти очный курс под руководством опытного специалиста.

Перед тренировкой ОБЯЗАТЕЛЬНО сходите к врачу, проверьте зрение. Узнать состояние сетчатки. У вас дальнозоркость или миопия (степень) астигматизма?

Пальминг первую неделю делал по 5 — 6 раз в день. Как получится. Утром, на работе, перед сном.

Упражнения для глаз (см. схему на следующей странице) — утром до завтрака, днем, вечером.Понедельник — среда: по 3 повторения каждого из первых ПЯТИ упражнений. Шестая — «Змейка» — всегда выполняется только один раз (туда и обратно). Четверг — суббота — уже 4. Воскресенье — выходной.

Никакого фанатизма, как приказал Профессор. Хотя, признаюсь, желание было с 6 — 10 раз сделать. Так хотелось потерять ненавистные очки. Но сдержал свои порывы. Двадцать лет ушло на них. Можно подождать еще несколько недель.

Упражняйтесь в этом. Сядьте на стул, стул, глядя вперед на стену.Пол, потолок, боковые стенки. Между ними рисуем глаза по диагонали (из правого верхнего угла в левый нижний и наоборот), прямоугольники, змейки, круги циферблата. Состояние глаз позволяет. Одно зрение слабее, всю стену сразу трудно «срисовывать», взять кусок стены, ковер на ней, постер, шкаф, дверь… У меня, кстати, стена заставлена ​​шкафами, так Решил «рисовать».

 

опубликовано

Источник: www.liveinternet.ru/users/candra/post331032854

Восстановление зрения по Жданову.Естественное восстановление зрения

Многие люди сегодня ищут хороший центр восстановления зрения. Для них наиболее актуальна проблема сохранения способности видеть. На сегодняшний день существуют разные методы восстановления зрения. Одним из них являются очки. Но носить их не очень удобно. Они запотевают (зимой это большая проблема), пачкаются. В неподходящий момент и вовсе может сломаться. Кроме того, очки пойдут не всем, и не всегда есть возможность выбрать такие, в которых человек был бы привлекателен.

Можно купить линзу для восстановления зрения. Но стоимость качественной продукции довольно высока. А иногда не помогают даже дорогие устройства. Улучшения зрения не происходит. Просто людям стало удобнее. Не нужно думать, что те, кто начал носить очки в 15 лет, через несколько лет полностью выздоровеют. Напротив. С течением времени не только наступят улучшения, зрение станет еще хуже. Как правило, в отдельные годы одни стекла заменяются другими, более прочными.Другой способ – лазерное восстановление зрения. Цена процедуры, однако, достаточно высока (более 10 тысяч рублей). Среди специалистов, выступающих против традиционного метода лечения, выделяется профессор В.Г. Жданов. Восстановление зрения с помощью очков он считает бесперспективным. Что предлагает Владимир Георгиевич? Чем отличается центр восстановления зрения, работающий по своей программе? Давайте рассмотрим это в статье.

краткая биография

Прежде чем сказать, что такое метод Жданова и как он работает, я должен сказать несколько слов о нем.Владимир Георгиевич — профессор, президент ассоциации психоаналитиков (международной), председатель Союза борьбы за трезвость и вице-президент Академии трезвости (международной). По образованию он психолог и физик. На данный момент живет в Москве. Жданов активно участвует в пропаганде здорового образа жизни. Кроме всего прочего, Владимир Георгиевич прекрасный лектор. Он выступает на различных встречах и программах. В своих лекциях профессор пропагандирует естественное восстановление зрения.Жданов использует в своих программах развития других ведущих исследователей в области офтальмологии. В чем заключается его работа — разберем дальше.

Восстановление зрения по Жданову

Данная программа состоит из нескольких компонентов. Подробное описание этих компонентов дано в соответствующем курсе лекций. Эти компоненты включают:

  • Полезные препараты. К ним относятся такие средства, как черника с пергой, прополисом и другие, богатые микроэлементами и витаминами.Они позволяют поддерживать нормальное стабильное состояние глаз. Однако перед применением любого средства следует проконсультироваться со специалистом. Не забывайте, что у каждого препарата есть противопоказания и побочные эффекты. Поэтому самолечением заниматься не следует.
  • Лестница Шичко и устранение негативных программ, заложенных в людях. Все это больше относится к психоэмоциональной сфере человека. Прежде чем заняться восстановлением зрения, необходимо исключить негативное влияние внешних факторов.
  • Восстановление зрения по Бейтсу. В основе этой программы лежали принципы, сформулированные более ста лет назад. В частности, Уильям Бейтс считал, что любые нарушения зрения могут быть оправданы отклонениями в работе мышц. Отсутствие офтальмологических проблем свидетельствует о стабильном функционировании мускулатуры. Если глазные мышцы расслабляются или, наоборот, излишне напрягаются, глаза плохо видят. Чтобы вернуться в исходное здоровое состояние, мышцы следует начать тренировать регулярно.

Принимая во внимание вышеизложенное, становится очевидной информация, какой вред приносят очки. Конечно, с ними гораздо лучше. Однако глазные мышцы могут расслабиться, ведь все прекрасно видно. Мышцам не нужно пытаться вернуться в исходное состояние – очки легко скроют их неправильную работу. В результате зрение будет становиться все хуже и хуже. В связи с этим основным требованием рассматриваемой программы является отказ от очков.

Зарядка для глаз

Для детей и взрослых, специальные упражнения.Они направлены на тренировку мышц, отвечающих за фокусировку взгляда. Можно провести аналогию со спортзалом. Люди идут на тренировки, чтобы стимулировать мышечную активность. Гимнастика по Бейтсу – упражнения для нормализации деятельности глазных мышц. Упражнения рассчитаны на определенную группу офтальмологических патологий. В частности, к ним относятся дальнозоркость и близорукость, астигматизм и ряд случаев пресбиопии (дальнозоркости «возрастного» типа). Особенно полезно заряжать глаза детям.Сегодня молодое поколение много времени проводит за компьютером. Это очень негативно влияет на глаза. Однако здесь необходимо достаточно четко понимать, что данная программа имеет ряд ограничений. Так, например, не стоит рассчитывать, что близорукость высокой степени будет устранена только благодаря тому, что человек будет делать определенные упражнения. Не поощряйте людей в очках в -7 диоптрий, что их зрение полностью восстановится. Максимум, на что в этом случае можно рассчитывать – очки на 1-2 диоптрии меньше.Но полностью удалить их нельзя. Тем не менее, метод Бейтса прекрасно подходит для незапущенных случаев (например, -3,0) или в качестве профилактики для группы риска. К ним относятся люди, которым по роду занятий (учеба или работа) приходится испытывать соответствующие нагрузки. Это, в частности, писатели, швеи, офисные служащие, студенты, школьники и другие. При зарядке необходимо соблюдать последовательность действий. Также важно придерживаться системы. Это должно быть немного ежедневно, а не несколько часов в неделю.

Немедикаментозный способ лечения и профилактики

По Бейтсу построение образа человека осуществляется на основе изменения длины его органа зрения. За это действие, в свою очередь, отвечает шесть двигательных мышц. В соответствии с этим была разработана система упражнений. Цель упражнений – напрячь или расслабить те или иные глазодвигательные мышцы. Стоит, однако, сказать, что эта программа не дошла до широких масс. Профессор Жданов решил исправить эту ситуацию.

Лестница Шичко

Без понимания этой программы невозможно восстановление зрения по Жданову. Шичко (Геннадий Андреевич) — автор отечественного психоаналитического направления. «Лестница» включает в себя шесть «ступенек-кирпичиков» — вредных привычек. В их числе:

  • Программа — среда, родители, СМИ, которые прививают человеку вредные привычки.
  • Вложение — несмотря на то, что программа заложена, начать действовать по ней будет не так просто.
  • Привычка — это регулярное выполнение определенных действий.
  • Установка — ряд потребностей, действий, становящихся смыслом жизни.
  • Могила — последний шаг, из которого нет возврата.

По словам Жданова, очки — такая же вредная привычка, как и другие. При их систематическом употреблении вредная потребность проходит все стадии своего развития. По словам профессора, коррекция зрения с помощью очков негативно влияет на работу глаз.При их износе мышцы, отвечающие за изменение их длины, перестают нормально функционировать. Вот почему каждый раз вам нужны более сильные очки. По Шичко, поведение людей запрограммировано социально и психологически. Например, если написать определенные рекомендации перед сном, то их действие будет гораздо сильнее, чем что-то услышанное или увиденное. Чтобы разрушить социальную программу, нужно перед сном написать азы нужного самовнушения. В этом случае они будут действовать во сне.

Как отказаться от очков

Жданов, объединив вышеописанные учения, разработал собственную методику. Он предлагает вести дневник и таким образом заниматься самовнушением. Кроме того, следует регулярно заниматься спортом. Восстановление зрения у Жданова проходит, как говорит сам профессор, достаточно быстро. На седьмой день можно снять очки. Что касается дневника, то его следует писать непосредственно перед сном. Это должна быть запись, содержащая запрограммированные желаемые действия.Например: «Я не буду завтра пить алкоголь», «Я сдам экзамен» и так далее. В дополнение к вышеперечисленному следует принимать некоторые препараты. Они будут способствовать улучшению зрения, а также усиливать воздействие на весь организм в целом. К ним относятся прополис (водный экстракт), препараты «Ветом» (повышает иммунитет) и «Черника» (экстракт черники с пергой). Трудно однозначно ответить, действительно ли работает метод Жданова. Зрение восстанавливалось у многих людей. Однако есть и те, кто весьма скептически относится к его программе.

От чего зависит эффект?

На эффективность программы влияют несколько факторов:

  • Диагностика. В том случае, если нарушение зрения связано с психоэмоциональными трудностями, нарушены только функции органа, а само его строение неизменно, то шансы на восстановление зрения Жданова достаточно велики. Например, за близорукость достаточно часто принимают спазм аккомодации. При той и этой патологии человек плохо видит удаленные предметы.Но при спазме изменения обратимы, а при миопии в глазном яблоке форма становится вытянутой. Исправить ситуацию в последнем случае с помощью самовнушения и некоторых упражнений невозможно.
  • Внушаемость. Если человек хорошо поддается внушению, то у него больше шансов на улучшение зрения при функциональных патологиях.
  • Желание и систематичность. Как известно, если ничего не делать, то ничего и не будет. Результат приходит только тогда, когда человек прилагает усилия и занимается регулярно.

Важные моменты

Конечно, не стоит принимать метод Жданова как панацею. Кому-то помогла программа. Тем не менее, тысячи офтальмологов рекомендуют пациентам корректировать зрение линзами и очками. Вопрос сохранения способности видеть имеет особое значение для каждого человека. Сегодня люди ежедневно сталкиваются с факторами, негативно влияющими на зрение и весь организм в целом. К ним в первую очередь относятся работа за компьютером, просмотр телевизора, стрессовые ситуации, чтение.Если нет возможности уменьшить негативное влияние внешних факторов, то хотя бы помогите своим глазам. При отслойке сетчатки, тяжелой и средней степени катаракты, глаукоме и других серьезных патологиях перед выполнением любых упражнений или приемом лекарственных препаратов следует проконсультироваться со специалистом. Крайне противопоказано заниматься самостоятельно.

Чем может помочь курс?

  • Для восстановления и улучшения зрительных способностей на фоне ослабленного состояния.
  • Укрепление двигательных мышц для способности выдерживать нагрузки без помех.
  • Получите постоянный навык для улучшения зрения.
  • Сохранять полную способность видеть здоровых людей.
  • Узнайте, как снять стресс и усталость глаз.
  • Овладейте ежедневными техниками анализа собственного состояния, физического и психического расслабления.
  • Научиться без вреда для глаз смотреть передачи по телевизору, работать на компьютере, читать без напряжения.
  • Узнайте о системах закаливания и очищения организма, здоровом питании.
  • Овладеть навыками метода Шичко-Бейтса, которые помогают избавиться от вредных привычек и эффективно восстановить зрение
  • Активизируют ресурсы мозга, раскрывают и развивают потенциал творчества, повышают успеваемость.

Правильный подход

Очень важно правильно понимать этот метод Бейтса, как зарядку для глаз. Если человек выполняет упражнения, но при этом не приучит себя к естественным правильным привычкам, которые необходимо поддерживать в течение дня, то результата не будет, либо он будет временным.Это подтверждает печальный опыт некоторых людей, которые подходили к процессу как к «накачиванию мышц». Бейтс помог ученикам научиться пользоваться глазами так же, как они были в детстве, или как пользуется ими обычный человек, обладающий способностью хорошо видеть. Успех от занятий более вероятен в том случае, когда человек подходит к психолого-педагогической программе курса. Интегрированные в жизнь визуальные естественные привычки способны не только сохранить, но и закрепить результат.

Пальминг

Это упражнение, по-видимому, было заимствовано Бейтсом из трюков, используемых в Азии.Что такое пальминг? Нужно закрыть глаза и прикрыть их руками крест-накрест. При этом первые фаланги мизинцев должны лежать друг на друге. Пальцы скрещены на лбу. Ладони нужно сложить в чашечку. Так они не будут давить на глаза. В противном случае появится напряжение. Чем меньше света будет проникать, тем большего расслабления вы сможете добиться. Задача состоит в том, чтобы увидеть перед глазами абсолютно черное поле. Надо сказать, что это редко делается сразу от кого-либо.Даже при закрытых глазах и прикрытых ладонями центры, отвечающие за способность видеть, могут оставаться возбужденными. Однако есть люди, которым удаётся сразу увидеть совершенно чёрное поле. У большинства еще глаза напрягаются, пытаясь что-то разглядеть. В некоторых случаях черный все же появляется на несколько секунд, но потом быстро сменяется каким-то другим цветом. Прежде чем заниматься пальмингом, необходимо устранить все негативное воздействие на психику. К ним относятся прежде всего чувство голода, усталость, тревога, гнев.Трудно увидеть полностью черное поле перед глазами. Сначала будут видны серые полосы или яркие вспышки. В некоторых случаях черный цвет на несколько секунд все же появляется, но потом его сменяет какой-то другой цвет.

Соляризация

Это вторая очень эффективная техника, позволяющая расслабить разум и глаза. Соляризация предполагает воздействие солнечного света. Приверженцы метода Бейтса предполагают, что сильные лучи могут быть полезны. Кто-то, конечно, может усомниться в этом. Но наблюдения показывают, что соляризация помогла многим людям.Для его выполнения следует выйти наружу. Температура воздуха должна быть нормальной. Можно даже не выходить на улицу, а просто стоять лицом к открытому окну. В любом случае к глазам будет поступать достаточное количество кислорода. Главное условие – наличие прямых солнечных лучей. Следует аккуратно прикрыть веки и позволить лучам просочиться сквозь них. Для равномерной соляризации передней поверхности глаз необходимо медленно поворачивать голову из стороны в сторону. Делать это нужно плавно и непрерывно. Не поворачивайте голову слишком сильно.В противном случае мышцы шеи будут напрягаться, что, конечно, нежелательно.

Жданов: восстановление зрения. методы восстановления зрения профессора Жданова

Владимир Георгиевич Жданов известен как пропагандист трезвого образа жизни и преподаватель немедикаментозного метода избавления от вредных привычек. Помимо пьянства и курения, к последним Владимир Георгиевич причисляет и привычку носить очки. По мнению профессора Жданова, восстановление зрения при миопии, дальнозоркости, астигматизме, косоглазии, начальных стадиях глаукомы и помутнениях хрусталика зависит исключительно от нашего желания работать над проблемой.Теория: Гельмгольц и Бейтс

Восстановить нарушения зрения стало возможным благодаря американскому офтальмологу Уильяму Г. Бейтсу.

Именно он впервые обратил внимание медицинской общественности на несоответствие практических фактов официальной теории взглядов на Гельмгольца, разработал собственную методику и получил первые положительные результаты после проведения занятий со своими пациентами, а затем и с детьми в школы.

Аномалии рефракции Бейтс связывает с напряжением или ослаблением шести мышц глазного яблока, а не с хрусталиком и цилиарной мышцей.

Именно теорию Бейтса Жданов применяет в своих исследованиях. Восстановление зрения Владимир Георгиевич пережил на собственном опыте, когда попал на курсы Игоря Николаевича Афонина в Череповце. Позже И. Н. Афонин и В. Травинка издали книгу «Как прекрасен этот мир, посмотри» о методе Шичко-Бейтса.

Дополнив эту методику, В. Г. Жданов сегодня распространил ее по всему миру, проводя курсы лекций и занятий и подключая к этой работе многочисленных коллег и преподавателей.Владимир Георгиевич постоянно подчеркивает, что его методика не медицинская, а педагогическая. Цель занятий – научить людей правильным навыкам зрения и упражнениям, направленным на его восстановление.

Почему официальная медицина не практикует метод Бейтса

Как утверждает в своих лекциях профессор Жданов, восстановление зрения невыгодно современной медицине. Выручка корпорации от продажи очков, контактных линз, средств по уходу, операций на глазах, связанных с нарушениями рефракции зрения и тому подобного, составляет около 50 миллиардов долларов.Вторая причина – инертность отечественной медицины. Основные работы Уильяма Бейтса, изданные в 1912–1921 гг., и в медицинских университетах теория Гельмгольца до сих пор считается единственно правильной, и на ее основе готовятся будущие офтальмологи.

И последняя причина, по которой метод восстановления зрения Шичко-Бейтса не известен широким кругам и не утвердился в практике лечения глазных болезней, это обыкновенная лень. Чтобы получить положительный результат, нужно заниматься каждый день и воспитывать в себе привычку к здоровому зрению.

О методе Шичко

Геннадий Андреевич Шичко жил в Ленинграде и разработал свой метод психоанализа еще во времена, когда само слово считалось ругательным. В результате родился метод Gartonomic Desalcoholism. Шичко стал проводить занятия, помогая людям избавиться от алкогольной, никотиновой и наркотической зависимости. Вокруг этого выдающегося человека образовался своеобразный клуб, получивший название «Оптималист». В наше время движение получило широкое распространение.Девизом клуба стали три золотые заповеди Г. А. Шичко. Говорят:

  1. Спешите делать добро.
  2. Вылез сам — помоги другому.
  3. Если не я, то кто?

В.Г. Жданов применяет в своих занятиях многие психологические приемы из метода Шичко. Восстановление зрения становится побочным эффектом изменения отношения к себе и окружающему миру.

Чем опасно плохое зрение и какой вред наносят очки

В цикле лекций «Восстановление зрения по методу Жданова» отмечается, что плохое зрение опасно для здоровья по следующим причинам.

  • При миопии глаза имеют вытянутую форму. Сетчатка находится в натянутом положении, и чем больше степень близорукости, тем больше вероятность отслойки сетчатки при физической нагрузке. По этой причине детей с близорукостью не водят в спортивные секции, а женщинам с остротой зрения -7 нельзя рожать естественным путем.
  • При плохом зрении мышцы глазного яблока напряжены и хуже кровоснабжаются. Нарушается кровообращение всех структур глаза, отсюда и возникновение многих заболеваний, в первую очередь глаукомы и катаракты.

Очки вредны для любого глаза.

  • Глазное яблоко в очках практически неподвижно, так как для того, чтобы рассмотреть предмет, человек поворачивает голову. Мышцы слабеют со всеми вытекающими последствиями.

  • Нарушения рефракции глаз носят периодический характер, особенно у детей. Они меняются в течение дня, от усталости, психологического настроя, вещей, на которые смотрят люди, и так далее. Надевая очки, мы лишаем глаз возможности вернуться в оптимальное состояние.В результате нарушение зрения прогрессирует и пациенту требуются линзы с большими диоптриями.

Упражнения для глаз

По словам профессора Жданова, восстановление зрения возможно в любом возрасте. Он приводит в пример академика Ф. Г. Углова, который за три недели избавился от дальнозоркости после 50 лет ношения очков. Восстановление зрения по методу Жданова – это не только комплекс упражнений, но и ежедневный уход за глазами даже после выздоровления.

Гигиена глаз Жданова

Уход за здоровыми глазами сводится к трем правилам.

  1. Устал — отдохни! При утомлении глаз остановитесь и подержите пальминг в течение 5 минут.
  2. Ежедневно трижды в день перед едой выполнять упражнения для глазных мышц.
  3. Никогда не носите очки или линзы. Очки — это оковы для глаз. Используйте солнцезащитные очки только в крайних случаях. Помните, что свет — это пища для зрительного аппарата.

Для улучшения зрения

Как утверждал Жданов, восстановление зрения основано на двух приемах: расслаблении и укреплении глазных мышц.Существуют также упражнения, позволяющие глазу «наполниться» светом.

  • Палминг. Дословно можно перевести с английского как «панорамирование». Закройте глаза ладонями так, чтобы веки могли свободно двигаться под ними. Сами ладони скрещены в области пальцев и образуют перевернутую букву «V». Пальминг в начале и в конце каждой сессии, а также напряжение глаз. Время не ограничено, но чем дольше, тем лучше. Минимум — 5 минут.

  • Гимнастика для глаз.8-10 раз двигайте глазами в направлениях: вверх-вниз, влево-вправо, рисуйте квадрат, восьмерку и круг в обе стороны. После гимнастики легко моргайте, снимая напряжение.
  • оборотов. Исполняется у окна или со свечой. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Смотри вперед как бы вдаль. Поворачивайтесь вправо и влево, плавно, слегка отрывая пятку от пола. Обратите внимание, что мимо вас проплывает свеча или окно. Глаза расслаблены, смотрите прямо перед собой. Сделайте 30-50 раз.
  • Упражнение со свечой: поворачивает только голову или все тело, как описано выше.Как отмечает Жданов, лекции по восстановлению зрения демонстрируют улучшение остроты восприятия в темноте после упражнений со свечой.
  • Соляризация: лечение солнцем. Встаньте на солнце (нельзя делать упражнение в полдень, когда солнце слишком яркое), закройте глаза и выполните повороты 20-30 раз. Затем закройте один глаз ладонью, другой откройте и посмотрите вниз. Так выполните 20-30 поворотов, затем поменяйте глаза, затем откройте оба глаза. Последние повороты выполняются, глядя прямо перед собой, лицо выставлено на солнце.При этом быстро моргают, один глаз закрывают ладонью. По мере привыкания глаз к солнцу выполняют оба глаза. Дискомфорта быть не должно, сначала упражнения лучше делать на рассвете или в сумерках. При отсутствии солнца соляризацию глаз можно проводить на свече или лампе.
  • Память как помощь видению: во время пальминга воскресите какое-нибудь приятное воспоминание. Также пригодится презент черного цвета, например, черный бархат.
  • Центральная фиксация.Нормальный глаз четко видит только точку в центре поля зрения. Нездоровый глаз старается видеть все поле одинаково ясно, отсюда и возникает напряжение. Чтобы расслабить глаза, выполните упражнение на осознание центральной фиксации. Работа с контрольной таблицей. Сначала зафиксируйте взгляд на стене, затем отведите, расслабьтесь, моргните. Снова фиксируют взгляд, уже на столе, потом снова отводят. Затем закрепляют на строке, потом на слове, потом на отдельной букве, потом на любой части этой буквы.Каждый раз стараются замечать, что точка фиксации взгляда видна лучше, чем область вокруг нее.

По словам Владимира Жданова, ускорить восстановление зрения можно с помощью «пиратских» очков. Возьмите обычные очки, снимите стекло и соорудите защитный «экран» на один глаз. В таких очках можно, например, смотреть телевизор, по 10-15 минут каждым глазом.

Общее восстановление

Методика восстановления зрения Жданова подразумевает общее оздоровление организма.В своих лекциях Владимир Григорьевич акцентирует внимание на следующих аспектах.

  • Избавление от алкогольной и табачной зависимости.
  • Очищение организма голоданием, соблюдением православного поста (по методике Порфирия Иванова).
  • Обрести душевный покой. Особое внимание уделяется семи смертным грехам и воспитанию противоположных им добродетелей.

Если вы носите очки, методика восстановления зрения Жданова поможет избавиться от них навсегда.Если вы не испытываете проблем с глазами, то простые упражнения, изложенные в первой лекции, позволят вам наслаждаться таким положением вещей до самой старости.

Жданов о международном положении – семнадцать моментов советской истории

 

К 1947 году линия коммунистического интернационала стала агрессивно антизападной. Новый международный коммунистический центр, так называемое «Коммунистическое информационное бюро», был организован для связи коммунистических партий Советского Союза и восточноевропейских государств с двумя могущественными западными коммунистическими партиями, французской и итальянской.Выступая на учредительной конференции Коминформа, Жданов переосмыслил коммунистический взгляд на Вторую мировую войну и представил нынешнюю ситуацию в мире как ожесточенную борьбу между «социалистическим лагерем» и «американским империализмом».

I. Послевоенная ситуация в мире

Окончание Второй мировой войны принесло с собой большие изменения в мировой обстановке. Военный разгром блока фашистских государств, характер войны как освободительной от фашизма и решающая роль Советского Союза в разгроме фашистских агрессоров резко изменили соотношение сил между двумя системами. Социалист и Капиталист — за социализм.

Какова сущность этих изменений?

Главным итогом Второй мировой войны стало военное поражение Германии и Японии — двух наиболее милитаристских и агрессивных из капиталистических стран. Реакционные империалистические элементы во всем мире, особенно в Англии, Америке и Франции, возлагали большие надежды на Германию и Японию, и главным образом на гитлеровскую Германию: во-первых, как на силу, наиболее способную нанести удар по Советскому Союзу, чтобы , если не уничтожив его совсем, то по крайней мере ослабить и подорвать его влияние; во-вторых, как в силе, способной разбить революционное рабочее и демократическое движение в самой Германии и во всех странах, подвергшихся нацистской агрессии, и тем самым укрепить капитализм вообще.В этом заключалась главная причина предвоенной политики «умиротворения» и поощрения фашистской агрессии, так называемой мюнхенской политики, последовательно проводившейся империалистическими правящими кругами Англии, Франции и США.

Но надежды, возлагаемые английскими, французскими и американскими империалистами на гитлеровцев, не оправдались. Гитлеровцы оказались слабее, а Советский Союз и свободолюбивые нации сильнее, чем предполагали мюнхенцы. В результате второй мировой войны основные силы воинственной международной фашистской реакции были разгромлены и надолго выведены из строя.

Это сопровождалось еще одной серьезной потерей для мировой капиталистической системы в целом. Принимая во внимание, что главным результатом первой мировой войны был прорыв единого империалистического фронта и выпадение России из мировой капиталистической системы, а вследствие победы социалистической системы в СССР капитализм перестал быть целостная мировая экономическая система, Вторая мировая война и поражение фашизма, ослабление мировых позиций капитализма и усиление антифашистского движения привели к тому, что ряд стран Центральной и Юго-Восточной Европы выпали из империалистическая система.В этих странах возникли новые, народные, демократические режимы. Впечатляющий урок Отечественной войны Советского Союза и освободительная роль Советской Армии сопровождались массовой борьбой свободолюбивых народов за национальное освобождение от фашистских захватчиков и их пособников. В ходе этой борьбы профашистские элементы, коллаборационисты Гитлера — наиболее влиятельные из крупных капиталистов, крупных землевладельцев, высших чиновников и офицеров-монархистов — были разоблачены как предатели национальных интересов.В придунайских странах освобождение от немецко-фашистского рабства сопровождалось отстранением от власти верхушки буржуазии и помещиков, скомпрометированных сотрудничеством с немецким фашизмом, и приходом к власти новых сил из числа людей, доказавших свою состоятельность в борьба с гитлеровскими завоевателями. В этих странах к власти пришли представители рабочих, крестьян и передовой интеллигенции. Поскольку рабочий класс повсюду проявлял величайший героизм, величайшую последовательность и непримиримость в борьбе против фашизма, его авторитет и влияние в народе неизмеримо возросли.

Новая демократическая власть в Югославии, Болгарии, Румынии, Польше, Чехословакии, Венгрии и Албании, опираясь на народные массы, смогла в минимальный срок провести такие прогрессивные демократические реформы, на которые уже не способна буржуазная демократия. . Аграрная реформа передала землю крестьянам и привела к ликвидации класса помещиков. Национализация крупной промышленности и банков, конфискация имущества предателей, сотрудничавших с немцами, коренным образом подорвали положение монополистического капитала в этих странах и избавили массы от империалистической кабалы.Вместе с этим были заложены основы государственной, народной собственности и создан новый тип государства — народная республика, где власть принадлежит народу, где крупная промышленность, транспорт и банки принадлежат государству, и где блок трудящихся классов населения, возглавляемый рабочим классом, составляет руководящую силу. В результате народы этих стран не только вырвались из тисков империализма, но и прокладывают путь для вступления на путь социалистического развития.

Война в огромной степени повысила международное значение и престиж СССР. СССР был ведущей силой и руководящей силой в военном разгроме Германии и Японии. Вокруг Советского Союза сплотились прогрессивные демократические силы всего мира. Социалистическое государство успешно выдержало тяжелые испытания войной и вышло победителем из смертельной борьбы с сильнейшим врагом. Вместо того, чтобы ослабеть, СССР стал сильнее.

Капиталистический мир также претерпел существенные изменения.из шести так называемых великих империалистических держав (Германия, Япония, Великобритания, США, Франция и Италия) три ликвидированы военным поражением (Германия, Италия и Япония). Франция также была ослаблена и утратила значение великой державы. В результате остаются только две великие империалистические мировые державы — Соединенные Штаты и Великобритания. Но позиции одной из них, Великобритании, подорваны. Война показала, что английский империализм в военном и политическом отношении уже не так силен, как прежде.В Европе Великобритания была беспомощна против немецкой агрессии. В Азии Англия, одна из крупнейших империалистических держав, не смогла удержать свои колониальные владения без посторонней помощи. Временно отрезанная от колоний, снабжавших ее продовольствием и сырьем и поглощавших большую часть ее промышленной продукции, Англия оказалась в военной и экономической зависимости от американских поставок продовольствия и промышленных товаров. После войны Великобритания становилась все более зависимой в финансовом и экономическом плане от Соединенных Штатов.Хотя ей удалось вернуть свои колонии после войны, Британия оказалась там перед возросшим влиянием американского империализма, который во время войны вторгся во все районы, которые до войны считались исключительной сферой влияния британского капитала (т. арабский Восток, Юго-Восточная Азия). Америка также усилила свое влияние в британских владениях и в Южной Америке, где прежняя роль Британии в очень значительной и все большей степени переходит к Соединенным Штатам.

Вторая мировая война обострила кризис колониальной системы, выразившийся в подъеме мощного национально-освободительного движения в колониях и зависимых владениях. Это поставило под угрозу тыл капиталистической системы. Народы колоний не желают больше жить по-старому. Правящие классы метрополий уже не могут управлять колониями по-старому. Попытки подавить национально-освободительное движение военной силой теперь все чаще наталкиваются на вооруженное сопротивление народов колоний и приводят к затяжным колониальным войнам (Голландия — Индонезия, Франция — Вьетнам).

Война, сама порожденная неравномерностью капиталистического развития в разных странах, еще более усилила эту неравномерность. из всех капиталистических держав только одна — Соединенные Штаты — вышла из войны не только не ослабленной, но даже значительно более сильной в экономическом и военном отношении. Война сильно обогатила американских капиталистов. С другой стороны, американский народ не испытывал лишений, сопровождающих войну, тяготы оккупации или бомбардировки с воздуха; а так как Америка вступила в войну практически в ее завершающей стадии, когда вопрос уже был решен, ее человеческие потери были сравнительно невелики.Для США война была прежде всего и главным образом толчком к широкому развитию промышленности и значительному увеличению экспорта (главным образом в Европу).

Но окончание войны поставило США перед рядом новых проблем. Капиталистические монополии стремились сохранить свои прибыли на прежнем высоком уровне и, соответственно, настойчиво боролись за то, чтобы не допустить сокращения объемов поставок военного времени. Но это означало, что Соединенные Штаты должны были сохранить внешние рынки, поглотившие во время войны американские товары, и, кроме того, приобрести новые рынки, поскольку война существенно понизила покупательную способность большинства стран.Возросла и финансово-экономическая зависимость этих стран от США. Соединенные Штаты предоставили за границей кредиты на сумму 19 миллиардов долларов, не считая вложений в Международный банк и Международный валютный фонд. Основные конкуренты Америки, Германия и Япония, исчезли с мирового рынка, и это открыло перед Соединенными Штатами новые и весьма значительные возможности. Если перед второй мировой войной наиболее влиятельные реакционные круги американского империализма придерживались изоляционистской политики и воздерживались от активного вмешательства в дела Европы и Азии, то в новых, послевоенных условиях боссы Уолл-Стрита взяли на вооружение новую политику.Они выдвинули программу использования военной и экономической мощи Америки не только для сохранения и укрепления позиций, завоеванных за границей во время войны, но и для их максимального расширения и замены Германии, Японии и Италии на мировом рынке. Резкий упадок экономической мощи других капиталистических государств позволяет спекулировать на их послевоенных экономических трудностях и, в частности, на послевоенных экономических трудностях Великобритании, что облегчает подчинение этих стран американскому контролю.США провозгласили новый откровенно захватнический и экспансионистский курс.

Целью этого нового, откровенно экспансионистского курса является установление мирового господства американского империализма. В целях закрепления монопольного положения Америки на рынках, завоеванного в результате исчезновения двух ее крупнейших конкурентов, Германии и Японии, и ослабления ее капиталистических партнеров, Великобритании и Франции, новый курс политики Соединенных Штатов предусматривает широкую программу военных, экономических и политических мер, направленных на установление политического и экономического господства Соединенных Штатов во всех странах, намеченных для американской экспансии, на низведение этих стран до статуса сателлитов Соединенных Штатов и установление в них режимов, которые устранить все препятствия со стороны рабочего и демократического движения эксплуатации этих стран американским капиталом.В настоящее время Соединенные Штаты пытаются распространить эту новую линию политики не только на своих противников в войне и на нейтральные страны, но и во все большей степени на своих союзников в военное время.

Особое внимание уделяется эксплуатации экономических трудностей Великобритании, которая является не только союзником Америки, но и давним капиталистическим соперником и конкурентом. Замысел американской экспансионистской политики состоит не только в том, чтобы помешать Англии вырваться из тисков экономической зависимости от Соединенных Штатов, в которых она была зажата во время войны, но, наоборот, в том, чтобы усилить давление с целью постепенного лишив ее контроля над своими колониями, вытеснив ее из сфер ее влияния и понизив до статуса вассального государства.

Таким образом, новая политика Соединенных Штатов призвана упрочить свое монопольное положение и поставить своих капиталистических партнеров в состояние подчинения и зависимости от Америки.

Но стремление Америки к мировому господству наталкивается на препятствие в СССР, оплоте антиимпериалистической и антифашистской политики и его растущего международного влияния, в новых демократиях, вышедших из-под контроля Англии и американского империализма, и в рабочих всех стран, в том числе и в самой Америке, не желающих новой войны за господство своих угнетателей.Соответственно новая экспансионистская и реакционная политика США предусматривает борьбу против СССР, против рабочего движения во всех странах, в том числе и в США, против освободительных, антиимпериалистических сил во всех странах.

Встревоженные достижениями социализма в СССР, достижениями новых демократий, послевоенным ростом рабочего и демократического движения во всех странах, американские реакционеры склонны взять на себя миссию «спасителей» система капитала от коммунизма.

Откровенная экспансионистская программа Соединенных Штатов, таким образом, весьма напоминает безрассудную, позорно провалившуюся программу фашистских агрессоров, которые, как известно, также претендовали на мировое господство.

Подобно тому, как гитлеровцы, готовясь к разбойничьей агрессии, прикрывались антикоммунизмом, чтобы иметь возможность угнетать и порабощать все народы и прежде всего и главным образом свой собственный народ, нынешние правящие круги Америки маскируют их экспансионистскую политику и даже их наступление на жизненные интересы их более слабого империалистического соперника, Великобритании, посредством фиктивных соображений защиты от коммунизма.Лихорадочное нагромождение вооружений, строительство новых военных баз и создание плацдармов для американских вооруженных сил во всех частях света оправдывается ложными и фарисейскими мотивами «защиты» от мнимой угрозы войны со стороны СССР. С помощью запугивания, подкупа и махинаций американской дипломатии легко выбить у других капиталистических стран, и в первую очередь у Великобритании, согласие на легитимацию превосходящего положения Америки в Европе и Азии — в западных зонах Германии, в Австрии. , Италия, Греция, Турция, Египет, Иран, Афганистан, Китай, Япония и так далее.

Американские империалисты считают себя главной силой, противостоящей СССР, новым демократиям, рабочему и демократическому движению во всех странах мира, оплотом реакционных, антидемократических сил во всех частях земного шара. Соответственно, буквально на следующий день после окончания Второй мировой войны они приступили к созданию враждебного СССР и мировой демократии фронта и поощрению антинародных реакционных сил — коллаборационистов и бывших капиталистических марионеток — в Европейские страны, освободившиеся от нацистского ига и начавшие устраивать свои дела по собственному выбору.

Наиболее злобные и неуравновешенные империалистические политики вслед за Черчиллем вынашивали планы скорейшего развязывания превентивной войны против СССР и открыто призывали к использованию временной монополии Америки на атомное оружие против советского народа. Новые поджигатели войны пытаются запугать и запугать не только СССР, но и другие страны, прежде всего Китай и Индию, клеветнически изображая СССР как потенциального агрессора, а сами изображают из себя «друзей» Китая и Индии, « спасители» от коммунистической опасности, их миссия — «помочь» слабым.Этими средствами они стремятся удержать Индию и Китай во власти империализма и в постоянной политической и экономической кабале.

II. Новая послевоенная расстановка политических сил и формирование двух лагерей: империалистического и антидемократического и антиимпериалистического и демократического

Коренные изменения, вызванные войной на международной арене и в положении отдельных стран, полностью изменили политический ландшафт мира.Возникла новая расстановка политических сил. Чем больше война уходит в прошлое, тем отчетливее становятся две основные тенденции в послевоенной международной политике, соответствующие разделению политических сил, действующих на международной арене, на два основных лагеря; империалистический и антидемократический лагерь, с одной стороны, и антиимпериалистический и демократический лагерь, с другой. Главной движущей силой империалистического лагеря являются США. С ними в союзе Великобритания и Франция.Существование лейбористского правительства Атли-Бевена в Англии и социалистического правительства Рамадье во Франции не мешает этим странам играть роль сателлитов Соединенных Штатов и следовать во всех основных вопросах в русле их империалистической политики. Лагерь империалистов поддерживают также страны-колонии, такие как Бельгия и Голландия, страны с реакционными антидемократическими режимами, такие как Турция и Греция, и страны, политически и экономически зависимые от США, такие как Ближняя Америка. Страны Восточной и Южной Америки и Китай.

Основная цель империалистического лагеря состоит в укреплении империализма, развязывании новой империалистической войны, борьбе с социализмом и демократией, повсеместной поддержке реакционных и антидемократических профашистских режимов и движений.

. В этих целях империалистический лагерь готов опереться на реакционные и антидемократические силы во всех странах, поддержать своих бывших противников в войне против своих союзников военного времени.

Антифашистские силы составляют второй лагерь.Этот лагерь основан на СССР и новых демократиях. В него входят также страны, порвавшие с империализмом и твердо вставшие на путь демократического развития, как, например, Румыния, Венгрия, Финляндия. Индонезия и Вьетнам связаны с ним; ему сочувствуют Индия, Египет и Сирия. За антиимпериалистическим лагерем стоят рабочее и демократическое движение и братские коммунистические партии всех стран, борцы за национальное освобождение колоний и зависимых территорий, все прогрессивные и демократические силы каждой страны.Цель этого лагеря — противостоять угрозе новых войн и империалистической экспансии, укреплять демократию и искоренять пережитки фашизма.

Окончание Второй мировой войны поставило перед всеми свободолюбивыми народами важнейшую задачу обеспечения прочного демократического мира, закрепившего победу над фашизмом. В решении этой коренной задачи послевоенного периода Советский Союз и его внешняя политика играют ведущую роль. Это вытекает из самой природы советского социалистического государства, которому совершенно чужды агрессивные и эксплуататорские мотивы и которое заинтересовано в создании наиболее благоприятных условий для построения коммунистического общества.Одним из таких условий является внешний мир. Являясь воплощением нового, более совершенного общественного строя, Советский Союз отражает в своей внешней политике чаяния прогрессивного человечества, стремящегося к прочному миру и не выигравшего от новой войны, затеянной капитализмом. Советский Союз является стойким сторонником свободы и независимости всех наций, противником национального и расового угнетения и колониальной эксплуатации в любых формах и формах. Произошедшее в результате войны изменение общего соотношения сил между миром капиталистическим и миром социалистическим еще больше повысило значение внешней политики Советского государства, расширило размах его деятельности на международной арене.

Все силы антиимпериалистического и антифашистского лагеря объединяются в борьбе за справедливый и демократический мир. Именно благодаря этим совместным усилиям возникло и укрепилось дружественное сотрудничество между СССР и демократическими странами по всем вопросам внешней политики. Эти страны, и в первую очередь новые демократии — Югославия, Польша, Чехословакия и Албания, сыгравшие большую роль в освободительной войне от фашизма, а также Болгария, Румыния, Венгрия и отчасти Финляндия, присоединившиеся к антифашистского фронта — зарекомендовали себя в послевоенный период стойкими защитниками мира, демократии и собственной свободы и независимости против всех попыток со стороны США и Великобритании повернуть их вспять в их ходе и вернуть их вновь под империалистическим игом.

Успехи и растущий международный авторитет демократического лагеря не понравились империалистам. Еще во время Второй мировой войны все активнее активизировались реакционные силы в Великобритании и США, стремившиеся помешать согласованным действиям союзных держав, затянуть войну, обескровить СССР, спасти фашистских агрессоров от полного уничтожения. поражение. Саботаж Второго фронта англо-саксонскими империалистами во главе с Черчиллем явился ярким отражением этой тенденции, которая была по сути продолжением мюнхенской политики в новых, изменившихся условиях.Но пока война еще шла, англо-американские реакционные круги не решились открыто выступить против Советского Союза и демократических стран, понимая, что они пользуются безраздельным сочувствием масс во всем мире. Но в последние месяцы войны ситуация стала меняться. Свое нежелание уважать законные интересы Советского Союза и демократических стран британские и американские империалисты продемонстрировали еще на Потсдамской трехсторонней конференции в июле 1945 года.

Внешняя политика Советского Союза и демократических стран за последние два года была политикой последовательной работы по соблюдению демократических принципов в послевоенном урегулировании. Страны антиимпериалистического лагеря верно и последовательно добивались осуществления этих принципов, не отступая от них ни на йоту. Следовательно, важнейшей целью послевоенной внешней политики демократических государств были демократический мир, искоренение пережитков фашизма и недопущение возрождения фашистской империалистической агрессии, признание принципа равноправия наций. и уважение их суверенитета, общее сокращение всех вооружений и запрещение наиболее разрушительного оружия, предназначенного для массового истребления гражданского населения.В своих усилиях по достижению этих целей советская дипломатия и дипломатия демократических стран встретили сопротивление англо-американской дипломатии, которая после войны настойчиво и неуклонно добивалась отказа от общих принципов послевоенного урегулирования, провозглашенных союзниками. во время войны и заменить политику мира и укрепления демократии новой политикой, направленной на нарушение всеобщего мира, на защиту фашистских элементов и на преследование демократии во всех странах.

Огромное значение имеют совместные усилия дипломатии СССР и других демократических стран по сокращению вооружений и объявлению вне закона самого разрушительного из них — атомной бомбы.

По инициативе Советского Союза в ООН была внесена резолюция, призывающая к всеобщему сокращению вооружений и признанию в качестве первоочередной задачи необходимости запрещения производства и использования атомной энергии в военных целях.Это предложение Советского правительства встретило ожесточенное сопротивление со стороны США и Великобритании. Все усилия империалистических элементов были сосредоточены на том, чтобы саботировать это решение, воздвигая бесконечные и бесплодные препятствия и заграждения с целью помешать принятию каких-либо действенных практических мер. Деятельность делегатов СССР и других демократических стран в органах ООН носит характер планомерной, упорной, повседневной борьбы за демократические принципы международного сотрудничества, за разоблачение происков империалистических заговорщиков против мира и безопасности народов.

Это было открыто продемонстрировано, например, при обсуждении положения на северных границах Греции. Советский Союз и Польша решительно возражали против использования Совета Безопасности как средства дискредитации Югославии, Болгарии и Албании, ложно обвиняемых империалистами в агрессивных действиях против Греции.

Советская внешняя политика исходит из факта сосуществования в течение длительного периода двух систем — капитализма и социализма. Отсюда следует, что сотрудничество между СССР и странами с другими системами возможно при соблюдении принципа взаимности и соблюдении однажды принятых обязательств.Всем известно, что СССР всегда выполнял взятые на себя обязательства. Советский Союз продемонстрировал свою волю и стремление к сотрудничеству.

Англия и Америка проводят прямо противоположную политику в ООН. Они делают все возможное, чтобы отказаться от своих обязательств и развязать руки для проведения новой политики, политики, предусматривающей не сотрудничество наций, а травлю одних против других, нарушение прав и интересов народов. демократические государства и изоляция СССР.

Советская политика проводит линию на поддержание лояльных, добрососедских отношений со всеми государствами, проявляющими стремление к сотрудничеству. Что касается стран, являющихся его подлинными друзьями и союзниками, то Советский Союз всегда вел себя и всегда будет вести себя как их верный друг и союзник. Советская внешняя политика предусматривает дальнейшее расширение дружественной помощи Советского Союза этим странам.

Советская внешняя политика, отстаивая дело мира, отвергает политику мести побежденным странам.

Известно, что СССР выступает за единую, миролюбивую, демилитаризованную и демократическую Германию. Товарищ Сталин сформулировал советскую политику в отношении Германии, сказав: «Короче говоря, политика Советского Союза в германском вопросе сводится к демилитаризации и демократизации Германии. Демилитаризация и демократизация Германии — одна из важнейших гарантий установления прочного и прочного мира». Однако эта политика Советского Союза в отношении Германии встречает яростное сопротивление со стороны империалистических кругов США и Великобритании.

Заседание Совета министров иностранных дел в Москве в марте-апреле 1947 г. показало, что США, Великобритания и Франция готовы не только воспрепятствовать демократическому переустройству и демилитаризации Германии, но даже ликвидировать ее как целостное государство, расчленить ее, а вопрос о мире решить отдельно.

Сегодня эта политика проводится в новых условиях, теперь, когда Америка отказалась от старого курса Рузвельта и переходит к новой политике, политике подготовки к новым военным авантюрам.

III. Американский план порабощения Европы

Агрессивный и откровенно экспансионистский курс, которому придерживается американский империализм после окончания Второй мировой войны, находит свое выражение как во внешней, так и во внутренней политике Соединенных Штатов. Активная поддержка реакционных, антидемократических сил во всем мире, саботаж потсдамских решений, призывающих к демократическому переустройству и демилитаризации Германии, покровительство японских реакционеров, широкие военные приготовления и накопление атомного бомбы — все это идет рука об руку с наступлением на элементарные демократические права трудящихся в самих Соединенных Штатах.

Хотя США сравнительно мало пострадали от войны, подавляющее большинство американцев не хочет новой войны с сопутствующими ей жертвами и ограничениями. Это побудило монополистический капитал и его прислужников из правящих кругов США прибегнуть к чрезвычайным средствам, чтобы подавить внутреннюю оппозицию агрессивному экспансионистскому курсу и развязать руки для дальнейшего проведения этой опасной политики.

Но крестовый поход против коммунизма, провозглашенный правящими кругами Америки при поддержке капиталистических монополий, приводит логическим следствием к посягательствам на основные права и интересы американских трудящихся, к фашизации политической жизни Америки, к распространению самых диких и человеконенавистнических «теорий» и взглядов.Мечтая о подготовке к новой, третьей мировой войне, американские экспансионистские круги кровно заинтересованы в том, чтобы подавить всякое возможное сопротивление внутри страны заграничным авантюрам, отравить умы политически отсталых и непросвещенных американских масс вирусом шовинизма и милитаризма, и в оболванивании среднего американца с помощью всех разнообразных средств антисоветской и антикоммунистической пропаганды — кино, радио, церкви, печати. Экспансионистская внешняя политика, инспирируемая и проводимая американской реакцией, предусматривает одновременные действия по всем направлениям:

1) военно-стратегические мероприятия,

2) экономический рост и

3) идеологическая борьба.

Реализация стратегических планов будущей агрессии связана со стремлением максимально использовать военные производственные мощности США, разросшиеся до огромных размеров к концу Второй мировой войны. Американский империализм настойчиво проводит политику милитаризации страны. Расходы на армию и флот США превышают 11 миллиардов долларов в год. В 1947–1948 годах на вооруженные силы было выделено 35 процентов американского бюджета, или в 11 раз больше, чем в 1937–1938 годах.

К началу Второй мировой войны американская армия была семнадцатой по величине в капиталистическом мире; сегодня он самый большой. Соединенные Штаты не только накапливают запасы атомных бомб; Американские стратеги совершенно открыто заявляют, что готовят бактериологическое оружие.

Стратегические планы США предусматривают создание в мирное время многочисленных баз и плацдармов, расположенных на большом удалении от американского континента и предназначенных для использования в агрессивных целях против СССР и стран новой демократии.Америка построила или строит военно-воздушные и военно-морские базы на Аляске, в Японии, Италии, Южной Корее, Китае, Египте, Иране, Турции, Греции, Австрии и Западной Германии. Есть американские военные миссии в Афганистане и даже в Непале. Ведутся лихорадочные приготовления к использованию Арктики в целях военной агрессии.

Хотя война давно закончилась, военный союз между Великобританией и США и даже объединенный англо-американский военный штаб продолжают существовать.Под видом соглашения о стандартизации вооружений США установили свой контроль над вооруженными силами и военными планами других стран, прежде всего Великобритании и Канады. Под видом совместной обороны Западного полушария страны Латинской Америки втягиваются в орбиту американских планов военной экспансии. Правительство Соединенных Штатов официально заявило, что взяло на себя обязательство оказывать помощь в модернизации турецкой армии.Армия реакционного Гоминьдана обучается американскими инструкторами и вооружается американской техникой. Военные круги становятся активной политической силой в США, снабжая большое количество правительственных чиновников и дипломатов, направляющих всю политику страны в агрессивно-военный курс.

Экономическая экспансия является важным дополнением к реализации стратегического плана Америки. Американский империализм пытается, как ростовщик, воспользоваться послевоенными трудностями европейских стран, в частности нехваткой сырья, топлива и продовольствия в странах-союзниках, наиболее пострадавших от войны, чтобы диктовать им грабительские условия для любую оказанную помощь.С прицелом на надвигающийся экономический кризис США торопятся найти новые монопольные сферы вложения капитала и рынки сбыта своих товаров. Американская экономическая «помощь» преследует широкую цель закабаления Европы американским капиталом. Чем круче экономическое положение страны, тем жестче условия, которые пытаются ей диктовать американские монополии.

Но экономический контроль логически ведет к политическому подчинению американскому империализму.Таким образом, Соединенные Штаты сочетают расширение монопольных рынков сбыта своих товаров с приобретением новых плацдармов для борьбы с новыми демократическими силами Европы. «Спасая» страну от голода и развала, американские монополии в то же время стремятся лишить ее всех остатков независимости. Американская «помощь» автоматически влечет за собой изменение политики страны, которой она оказывается: к власти приходят партии и отдельные лица, готовые по указанию из Вашингтона проводить угодную США программу внутренней и внешней политики. , (Франция, Италия и т. д.).

Наконец, стремление к мировому господству и антидемократическая политика США связаны с идеологической борьбой. Основная цель идеологической части американского стратегического плана состоит в том, чтобы обмануть общественное мнение путем клеветнического обвинения Советского Союза и новых демократий в агрессивных намерениях и тем самым представить англо-саксонский блок в оборонительной роли и снять с него ответственность за подготовку новая война. Во время Второй мировой войны популярность Советского Союза в зарубежных странах чрезвычайно возросла.Своей самоотверженной и героической борьбой против империализма она снискала любовь и уважение трудящихся всех стран. Военная и экономическая мощь социалистического государства, непобедимая сила морально-политического единства советского общества были наглядно продемонстрированы всему миру. Реакционные круги США и Великобритании стремятся стереть глубокое впечатление, которое социалистический строй произвел на трудящихся всего мира. Поджигатели войны прекрасно понимают, что необходима длительная идеологическая подготовка, прежде чем они смогут заставить своих солдат воевать против Советского Союза.

В своей идеологической борьбе против СССР американские империалисты, не очень разбирающиеся в политических вопросах, демонстрируют свое невежество, подчеркивая главным образом тезис о недемократичности и тоталитарности Советского Союза, в то время как Соединенные Штаты, Великобритания и весь капиталистический мир демократичен. На этой платформе идейной борьбы, на этой защите буржуазной псевдодемократии и осуждении коммунизма как тоталитарного, объединяются все без исключения враги рабочего класса, от капиталистических магнатов до правых социалистических вождей, с величайшим рвением хватающихся за на любые клеветнические обвинения в адрес СССР, выдвинутые им их империалистическими хозяевами.Суть и содержание этой мошеннической пропаганды состоит в утверждении, что отличительным признаком подлинной демократии является наличие множества партий и организованного оппозиционного меньшинства. На этом основании английские лейбористы, не щадящие сил для борьбы с коммунизмом, хотели бы обнаружить антагонистические классы и соответствующую борьбу партий в СССР. Они, политические невежды, не могут понять, что капиталистов и помещиков, антагонистических классов, а значит и многопартийности, в СССР давно уже нет.Они хотели бы иметь в СССР столь дорогие их сердцу буржуазные партии, в том числе псевдосоциалистические партии, как агентуру империализма. Но, к их горькому сожалению, эти партии эксплуататорской буржуазии обречены историей на исчезновение со сцены…

Советский Союз непоколебимо стоит на том, что политические и экономические отношения между государствами должны строиться исключительно на основе равноправия сторон и взаимного уважения их суверенных прав.Советская внешняя политика и, в частности, советские экономические отношения с зарубежными странами строятся на принципе равноправия, на том принципе, что соглашения должны быть выгодны обеим сторонам. Договоры с СССР являются соглашениями, взаимовыгодными для обеих сторон и никогда не содержат ничего, что ущемляло бы национальную независимость и суверенитет договаривающихся сторон. Эта принципиальная особенность договоров СССР с другими государствами особенно ярко выступает сейчас, в свете несправедливых и неравноправных договоров, заключаемых или планируемых Соединенными Штатами.Неравноправные соглашения чужды советской внешнеторговой политике. Более того, развитие экономических отношений Советского Союза со всеми заинтересованными в таких отношениях странами показывает, на каких принципах должны строиться нормальные отношения между государствами. Достаточно вспомнить недавно заключенные СССР договоры с Польшей, Югославией, Чехословакией, Венгрией, Болгарией и Финляндией. Таким образом, СССР ясно показал, на каких путях Европа может найти выход из своего теперешнего экономического положения.Аналогичный договор мог бы иметь и Англия, если бы лейбористское правительство под давлением извне не сорвало соглашение с СССР, которое уже шло к заключению.

Разоблачение американского плана экономического порабощения европейских стран является бесспорной услугой внешней политики СССР и новых демократий.

Следует иметь в виду, что самой Америке грозит экономический кризис. Для официальной щедрости Маршалла есть веские причины.Если европейские страны не получат американских кредитов, их спрос на американские товары уменьшится, а это будет способствовать ускорению и обострению надвигающегося экономического кризиса в США. Соответственно, если европейские страны проявят необходимую стойкость и готовность сопротивляться заманчивым условиям американского кредита, Америка может оказаться вынужденной отступить.

IV. Задачи коммунистических партий по объединению демократических, антифашистских, миролюбивых элементов для противодействия новым планам войны и агрессии

Роспуск Коминтерна, соответствовавший требованиям развития рабочего движения в новой исторической обстановке, сыграл положительную роль.Роспуск Коминтерна раз и навсегда развеял клеветнические утверждения врагов коммунизма и рабочего движения о вмешательстве Москвы во внутренние дела других государств и о том, что коммунистические партии в разных странах действуют не в интересах своих народов, а по приказу извне.

Коминтерн был основан после первой мировой войны, когда коммунистические партии были еще слабы, когда практически не существовало связей между рабочими классами разных стран и когда коммунистические партии еще не выдвинули общепризнанных лидеров рабочего движения.Заслуга Коминтерна заключалась в восстановлении и укреплении связей между трудящимися разных стран, в разработке теоретических вопросов рабочего движения в новых, послевоенных условиях развития, в установлении общих норм пропаганды идеи коммунизма, и что это облегчало подготовку лидеров рабочего движения. Это создало условия для превращения молодых коммунистических партий в массовые рабочие партии.Но как только молодые коммунистические партии превратились в массовые рабочие партии, руководство этими партиями из одного центра стало невозможным и нецелесообразным. В результате Коминтерн из фактора, способствующего развитию коммунистических партий, стал превращаться в фактор, тормозящий их развитие. Новый этап в развитии коммунистических партий требовал новых форм общения между партиями. Именно эти соображения вызвали необходимость роспуска Коминтерна и разработки новых форм связи между партиями.

В течение четырех лет, прошедших после роспуска Коминтерна, коммунистические партии значительно выросли в силе и влиянии почти во всех странах Европы и Азии. Возросло влияние коммунистических партий не только в Восточной Европе, но и практически во всех европейских странах, где господствовал фашизм, а также в тех, которые были оккупированы немецкими фашистами, — во Франции, Бельгии, Голландии, Норвегии, Дании, Финляндии, и т. д. Влияние коммунистов особенно возросло в странах новой демократии, где коммунистические партии являются одними из самых влиятельных партий в государстве.

Но нынешняя позиция коммунистических партий имеет свои недостатки. Некоторые товарищи понимали роспуск Коминтерна как уничтожение всякой связи, всякой связи между братскими коммунистическими партиями. Но опыт показал, что такая взаимная изоляция коммунистических партий неправильна, вредна и на деле противоестественна. Коммунистическое движение развивается в национальных рамках, но есть задачи и интересы, общие для партий разных стран.Получается довольно любопытное положение дел: социалисты, не остановившиеся ни перед чем, чтобы доказать, что Коминтерн диктовал директивы из Москвы коммунистам всех стран, восстановили свой Интер. национальный; однако коммунисты воздерживались даже от встреч друг с другом, не говоря уже о советах друг с другом по вопросам, представляющим для них взаимный интерес, из опасения клеветнических разговоров врагов о «руке Москвы». Представители самых разных сфер деятельности — ученые, кооператоры, профсоюзные деятели, молодежь, студенты — считают возможным поддерживать международные связи, обмениваться опытом и советоваться друг с другом по вопросам, касающимся их работы, устраивать международные конгрессы и конференции. ; однако коммунисты даже тех стран, которые связаны союзниками, не решаются установить дружеские связи.Не может быть сомнения, что дальнейшее развитие ситуации чревато самыми серьезными последствиями для развития работы братских партий. Необходимость взаимных консультаций и добровольной координации действий между отдельными сторонами стала особенно насущной в настоящий момент, когда дальнейшая изоляция может привести к ослаблению взаимопонимания, а порой и к серьезным ошибкам.

. Ввиду того, что большинство руководителей социалистических партий (особенно английские лейбористы и французские социалисты) действуют как агенты империалистических кругов Соединенных Штатов, на коммунистов легла особая историческая задача руководства сопротивлением. американскому плану порабощения Европы и смело разоблачать всех соправителей американского империализма в их собственных странах.В то же время коммунисты должны поддерживать все действительно патриотические элементы, которые не хотят, чтобы их страны навязывались, которые хотят сопротивляться порабощению своих стран иностранным капиталом и отстаивать свой национальный суверенитет. Коммунисты должны быть лидерами в привлечении всех антифашистских и свободолюбивых элементов к борьбе против новых американских экспансионистских планов порабощения Европы.

Надо иметь в виду, что между желанием империалистов развязать новую войну и возможностью ее инженерии лежит огромная пропасть.Народы мира не хотят войны. Силы, выступающие за мир, настолько велики и влиятельны, что если они будут стойкими и решительными в защите мира, если проявят силу духа и твердость, планы агрессоров потерпят крах. Не следует забывать, что вся шумиха империалистических агентов об опасности войны рассчитана на то, чтобы запугать слабонервных и неуравновешенных и выбить уступки агрессору путем запугивания.

Главная опасность для рабочего класса в настоящий момент состоит в недооценке своих сил и переоценке сил противника.Как в прошлом мюнхенская политика развязывала руки гитлеровским агрессорам, так и сегодня уступки новому курсу США и империалистического лагеря могут подвигнуть его вдохновителей на еще большую наглость и агрессивность. Поэтому коммунистические партии должны возглавить сопротивление планам империалистической экспансии и агрессии по всем направлениям — государственному, экономическому и идеологическому; они должны сплотить свои ряды и объединить свои усилия на основе общей антиимпериалистической и демократической платформы, собрать вокруг себя все демократические и патриотические силы народа.

Особая задача возложена на братские коммунистические партии Франции, Италии, Великобритании и других стран. Они должны поднять знамя в защиту национальной независимости и суверенитета своих стран. Если коммунистические партии будут твердо стоять на своей позиции, если они не дадут себя запугать и шантажировать, если они выступят мужественными стражами прочного мира и народной демократии, национального суверенитета, свободы и независимости своих стран, если в их борьба против попыток экономического и политического порабощения своих стран, они способны возглавить все силы, готовые отстаивать национальную честь и независимость, никакие планы порабощения Европы не могут быть успешными.

Источник: Стратегия и тактика мирового коммунизма (Вашингтон: Правительственная типография, 1948).

 

Продукты и упражнения, полезные для зрения

По данным Национального института глаз, активный образ жизни может помочь сохранить здоровье глаз. Плохое питание и отсутствие физических упражнений могут способствовать ухудшению зрения и некоторым заболеваниям, таким как глаукома, катаракта или возрастная дегенерация желтого пятна.

Исследования показали, что существует связь между определенными продуктами питания и физическими упражнениями и хорошим зрением.Продукты, содержащие полезные питательные вещества, такие как витамин С или витамин Е, могут помочь улучшить ваше зрение, здоровье глаз и предотвратить возрастные заболевания глаз. Точно так же было показано, что некоторые сердечно-сосудистые упражнения также улучшают здоровье глаз.

Влияние диеты на здоровье глаз

Диета оказывает прямое и косвенное влияние на здоровье глаз. Неправильное питание может привести к заболеваниям глаз и другим проблемам. Например, основной причиной потери зрения у взрослых в возрасте от 20 до 74 лет является диабетическая болезнь глаз.Контроль уровня сахара в крови и здоровое питание могут помочь вам справиться с симптомами.

Продукты, богатые витаминами С и Е, полезны для здоровья глаз в целом. Обычно их можно найти в листовой зелени, сладком картофеле, мясе, орехах и бобах. С другой стороны, продукты с насыщенными жирами и высоким содержанием сахара могут нанести вред здоровью глаз.

Какие витамины и питательные вещества полезны для здоровья глаз?

Было доказано, что эти пять витаминов и питательных веществ полезны для здоровья глаз в целом.Известно, что они улучшают зрение, предотвращают возрастную катаракту и помогают защитить ваши глаза.

  • Витамин С (или аскорбиновая кислота): содержится во фруктах и ​​овощах. Витамин С является мощным антиоксидантом, который может способствовать хорошему здоровью глаз, обеспечивая структуру.
  • Витамин Е: содержится в орехах и сладком картофеле. Некоторые исследования показали, что диета, богатая витамином Е, может помочь предотвратить возрастную катаракту.
  • Незаменимые жирные кислоты: Содержится в лососе и тунце.Незаменимые жирные кислоты могут помочь предотвратить потерю зрения у пожилых людей.
  • Лютеин и зеаксантин. Содержащиеся в листовой зелени и яйцах, они отфильтровывают синий свет, который может быть вреден для глаз.
  • Цинк. Содержащийся в красном мясе, морепродуктах и ​​яйцах цинк помогает вырабатывать меланин.

Какие продукты полезны для здоровья глаз?

Все эти продукты богаты нужными витаминами и питательными веществами, которые, как известно, улучшают здоровье глаз.

  • Рыба содержит незаменимые жирные кислоты, которые могут помочь предотвратить катаракту.Особенно рыба, такая как тунец, треска и лосось.
  • Брокколи — отличный источник витамина С, и в одной чашке содержится примерно в два раза больше, чем в одном лимоне.
  • Орехи и бобовые богаты незаменимыми жирными кислотами и витамином Е.
  • Семена богаты витамином Е, особенно семена подсолнечника!
  • Листовая зелень богата лютеином и зеаксантином.
  • Яйца — еще один отличный источник лютеина и зеаксантина.
  • Нежирное красное мясо, такое как говядина, богато цинком, который помогает уменьшить вредное воздействие света.

Как упражнения влияют на здоровье глаз

Физическая активность важна для общего состояния здоровья, но есть и определенные упражнения, которые благотворно влияют на здоровье глаз. Кардиотренировки могут быть особенно полезными, потому что они помогают снизить артериальное давление. У людей, которые ведут умеренно физический образ жизни, вероятность развития глаукомы на 25% ниже, чем у людей, которые в основном ведут малоподвижный образ жизни.

Недавнее исследование Elsevier показывает, что существует связь между здоровьем сердечно-сосудистой системы и здоровьем глаз.В исследовании утверждается, что из 2,2 миллиарда случаев нарушения зрения или слепоты в мире более половины можно было бы предотвратить за счет улучшения сердечно-сосудистого здоровья.

Хотя физические упражнения и диета могут помочь предотвратить хорошее здоровье глаз, они не могут обратить вспять катаракту или ее симптомы. Вам все равно может понадобиться операция на глазах по поводу катаракты или других заболеваний глаз. Но даже после операции диета и физические упражнения необходимы для предотвращения болезней и состояний, влияющих на здоровье глаз.

Какие упражнения могут улучшить здоровье глаз?

Известно, что физические упражнения от умеренных до регулярных улучшают зрение, предотвращают возрастные заболевания глаз и снижают риск других состояний здоровья, которые могут привести к заболеваниям глаз.

  • Ходьба или бег. Быстрая прогулка три раза в неделю поможет улучшить здоровье глаз. Ходьба и бег могут помочь улучшить приток крови к сетчатке и зрительному нерву.
  • Плавание. Плавание — отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое также может улучшить здоровье глаз.
  • Танцы: это увлекательный способ оставаться в форме и улучшить здоровье глаз. Танцевальные упражнения, такие как зумба или аэробика, также могут помочь уменьшить давление на глаза.
  • Езда на велосипеде: Регулярная езда на велосипеде может помочь улучшить зрение и предотвратить возрастную катаракту и глаукому.

Упражнения для глаз для здоровья зрения

В дополнение к физическим упражнениям для улучшения зрения можно выполнять некоторые упражнения для глаз. Это упражнения, которые помогут при усталости глаз и предотвратят их напряжение или раздражение.

  • Правило 20-20-20: Это упражнение отлично подходит для людей, которые целый день работают за компьютером. Следуя правилу 20-20-20, смотрите на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд каждые 20 минут во время работы за компьютером.Это особенно полезно для предотвращения усталости глаз из-за синего света.
  • Прерывание моргания: Когда вы смотрите телевизор или смотрите в экран, легко забыть моргнуть. Это может привести к сухости или раздражению глаз. Обязательно делайте перерывы на мигание, если заметите эти признаки.
  • Ладони для расслабления: Положите ладони на закрытые глаза, пока они не станут полностью черными, примерно на 30 секунд. Не оказывайте давления на глаза. Помогает при усталости глаз и расслаблении глаз.
  • Рисунок восемь: Это когда вы представляете, что рисуете большую цифру восемь на стене или в воздухе — все, что находится примерно в десяти футах от вас. Повторите рисунок несколько раз, затем идите в другом направлении.
  • Закатывайте глаза: Выполняйте упражнения по закатыванию глаз, когда вы смотрите направо и налево, не двигая головой. Затем также несколько раз посмотрите вверх и вниз, не двигая головой.
  • Ближний и дальний: Это упражнение для людей, которые носят очки.Снимите их и держите большие пальцы в воздухе — один большой палец должен быть близко к лицу, а другой — дальше. По две секунды сосредоточьтесь на ближнем большом пальце, затем на дальнем, затем на чем-то в другом конце комнаты и, наконец, на чем-то еще дальше, а затем повторите это снова.

Упражнения для глаз по Жданову: методика, результаты

Снижение зрения – самая распространенная проблема современности. Если раньше оно ухудшалось в основном с возрастом, то сейчас многие молодые люди и даже дети носят очки.Это связано с напряжением глаз и сильным стрессом. Существует несколько методов лечения таких патологий, например, оперативное вмешательство. Но не всем они доступны. А носить очки или линзы неудобно, к тому же считается, что это приводит к ухудшению ситуации. Но есть методика, помогающая улучшить зрение простым и доступным способом. Его создал профессор В. Г. Жданов. Она основана на методике У. Бейтса и Г. А. Шичко и включает в себя массаж, гимнастику и психологическую коррекцию.

Упражнения для глаз по Жданову необходимо выполнять в комплексе со всеми остальными частями методики. Если подойти к этому ответственно, можно улучшить зрение.

Проблемы со зрением и решения

Увлечение людей компьютерами и прочими гаджетами негативно сказывается на остроте зрения. Поэтому в последнее время болезни глаз стали одной из самых распространенных проблем. Раньше считалось, что очки помогают исправить зрение, поэтому их приписывали всем. Сейчас современные офтальмологи отмечают, что зрение зависит от работы мышц, окружающих глаз.Если они сильно напряжены или, наоборот, ослаблены, начинаются проблемы со зрением. Поэтому такие ученые, как У. Бейтс, рекомендуют отказаться от очков, так как они приводят к расслаблению глазодвигательных мышц. То же самое советует офтальмолог Жданов. Упражнения для глаз по его методике способствуют укреплению этих мышц, что обеспечивает нормальную фокусировку изображения.

Снижение зрения не только приводит к ухудшению качества жизни, если не начать лечить патологию, она может прогрессировать.Поэтому очень важно найти эффективный способ остановить нарушение зрения. Медикаментозными или хирургическими методами этого лучше не делать. Одной из самых эффективных является методика профессора Жданова. Упражнения для глаз, массаж, пальминг и психологическая коррекция помогут избавиться от любых патологий.

Особенности методики Жданова В.Г.

Известный российский общественный деятель, психолог и физик, профессор, врач-офтальмолог В. Г. Жданов занимается методами естественного оздоровления без лекарств.Он проводит лекции, на которых обучает людей методам борьбы с алкоголизмом, наркоманией, а также восстановления зрения. Он подробно изучил строение глаза и его функции, а также многие методы естественного восстановления зрения. За основу профессор взял метод У. Бейтса. Он усовершенствовал эту технику и сделал ее более доступной для обычных людей. Его метод не требует никаких финансовых затрат и даже занимает немного времени. Можно даже не дома, а на улице или в офисе.

У. Бейтс считал, что причиной ухудшения зрения является сильное напряжение. Это может быть напряжение глаз при длительном чтении или работе за компьютером или сильный стресс. Поэтому так много людей сейчас вынуждены носить очки. На основе исследований Бейтса профессор Жданов создал методику, помогающую расслабить и укрепить мышцы глаза.

Кроме того, одним из важных компонентов методики Жданова является психологическая коррекция. Профессор взял за основу метод известного психоаналитика Г.Шичко. Жданов доработал ее и создал так называемую лестницу Шичко, без которой методика была бы малоэффективной. Он утверждает, что ношение очков или линз — это вредная привычка, от которой нужно избавиться. Лестница Шичко объясняет процесс привыкания к негативной программе. Его закладывают вредные привычки человека, его окружение, средства массовой информации. Когда человек привыкает регулярно совершать определенные действия, изменить это очень сложно. Но такое состояние может привести к необратимым последствиям.Цель программы Шичко – избавиться от таких вредных привычек. Кроме того, лестница Шичко помогает человеку составить новую программу, по которой он будет регулярно выполнять специальные упражнения.

Когда использовать этот метод

Чаще всего по методу Жданова рекомендуется заниматься при близорукости или дальнозоркости. Эти упражнения тренируют и укрепляют мышцы, окружающие глаз. При правильном применении методики можно улучшить зрение на 1-2 диоптрии.Кроме того, упражнения для глаз по Жданову эффективны при астигматизме. Врачи считают это заболевание неизлечимым, но профессор рекомендует регулярно заниматься спортом, чтобы избежать прогрессирования и осложнений.

Глазная гимнастика Жданова применяется также при глаукоме и катаракте. В официальной медицине эти заболевания лечат только хирургическим путем, но профессор также рекомендует делать упражнения. Для глаукомы характерно повышение внутриглазного давления, нормализовать которое могут специальные упражнения.Эффективность упражнений для глаз по Жданову при катаракте объясняется тем, что они улучшают кровоснабжение сетчатки и обменные процессы в ней. Профессор считает, что причина катаракты – зашлакованность, и справиться с ней поможет правильно выполненная гимнастика.

Методика Жданова не может полностью восстановить зрение, если оно начало ухудшаться в течение длительного времени, при миопии высоких степеней. Особенно эффективен на начальных стадиях, когда человек только заметил, что стал хуже видеть.Хорошо помогают детям и специальные упражнения, так как их мышцы более эластичны и легко поддаются тренировке. А в пожилом возрасте и при высокой степени близорукости упражнения для глаз по методике Жданова помогут остановить прогрессирование патологии и избежать осложнений.

Сам профессор считает, что заниматься можно всем, даже детям от 5 лет. Методика особенно полезна для пожилых людей, у которых мышцы постепенно атрофируются, поэтому ухудшается зрение. Рекомендуется также привлечь всех, кто работает за компьютером, с целью профилактики близорукости.

Правила применения методики

Чтобы упражнения для глаз действительно работали, Владимир Жданов рекомендует заниматься регулярно. Кроме того, необходимо строго соблюдать все рекомендации и технику их выполнения. Есть несколько правил, без которых методика не принесет желаемых результатов:

  • Перед началом занятий необходимо снять очки или линзы, выполнять в них упражнения не рекомендуется;
  • нужно делать каждый день, выполняя упражнения 2-3 раза;
  • нельзя делать резких движений, все упражнения выполняются медленно и плавно;
  • во время занятий нужно стараться полностью расслабиться;
  • при серьезных патологиях нельзя перенапрягаться, например, при миопии высокой степени можно делать не более 2-х подходов в выполнении упражнений, а при отслойке сетчатки или глаукоме не более 1-го;
  • после операции на глазах нельзя делать до полного выздоровления — около 3-6 месяцев;
  • важно соблюдать правила здорового питания, изменить образ жизни и использовать методику психологической коррекции;
  • перед началом занятий желательно проконсультироваться с врачом, так как он поможет определить, нет ли серьезных патологий, которые могут стать препятствием для выполнения упражнений.

Психологическая основа

В эту систему входят не только упражнения для глаз. Методика Жданова основана на необходимости самовнушения. Профессор рекомендует завести дневник перед началом занятий. Нужно программировать себя на лучший результат и много писать о том, чего хочет человек. Кроме того, важно настроиться на положительный результат и избавиться от негативных мыслей. Жданов считает, что это необходимая часть его методики.

Психологическая коррекция по методике Г. Шичко. Он считал, что слово, написанное человеком перед сном, обладает большой эффективностью в плане воздействия. Поэтому Жданов рекомендует каждый день записывать в дневник фразы, настраивающие видение на совершенствование. Например: «Я хорошо вижу и вдаль, и вблизи» или «Мое зрение восстановилось».

Палминг

Это упражнение для глаз Владимир Жданов считает основным. Он рекомендует пальмировать как можно чаще, когда это возможно.Профессор считает, что основной причиной всех патологий зрения является зрительное напряжение и умственное напряжение. Именно пальминг помогает расслабиться и снять напряжение. Особенно это важно при близорукости, многие замечают, что после пальминга зрение становится более четким.

Перед началом упражнения нужно потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Затем сядьте за стол, поставьте локти перед собой и прикройте глаза ладонями. При этом ладони нужно согнуть чашечкой и соединить крестом, чтобы между ними не проникал свет.Руки нужно прижимать к голове, но не давить на глазные яблоки. Глаза должны быть закрыты и расслаблены.

Так надо посидеть 5 минут и больше, по желанию. В этом случае желательно подумать о чем-то хорошем и приятном. Жданов рекомендует провести психологическую настройку, убедив себя, что зрение восстанавливается и глаза видят все лучше и лучше. Для повышения эффективности упражнения необходимо, чтобы перед закрытыми глазами была чернота. Этого можно добиться, представив себе какой-нибудь черный предмет или черную краску, которая закрашивает все светлые пятна.

Из пальминга тоже нужен спец. Рекомендуется сначала закрыть глаза и расслабиться по очереди. Затем уберите руки, можно немного потереть глаза кулаками, не надавливая на них. После этого быстро поморгайте. Если упражнение выполнено правильно, глаза почувствуют себя отдохнувшими.

Упражнения для глаз

Жданов Владимир Георгиевич досконально изучил строение глаза и его функции. На основе этих знаний он составил комплекс упражнений, эффективно укрепляющих мышечную систему глаза и улучшающих обменные процессы в нем.Они улучшают питание тканей глаза и обеспечивают их кислородом. Методика основана на 7 базовых упражнениях для глаз. Доктор Жданов взял их из методики Бейтса, немного изменив ее. Они универсальны и подходят как для восстановления зрения, так и для профилактики различных патологий.

Все упражнения для глаз Жданова просты и доступны каждому. Зарядка и подготовка не занимают много времени. Нужно просто следовать всем рекомендациям и соблюдать технику выполнения.

  • Самое важное упражнение — моргание. Моргать нужно легко и часто, не напрягаясь. Это помогает расслабить глазные мышцы. Моргать нужно 5-10 секунд после выполнения каждого упражнения.
  • Проведите глазами горизонтальные линии по 5 раз в каждом направлении.
  • Проделайте то же самое, глядя по диагонали — из левого нижнего угла в правый верхний и наоборот.
  • Посмотрите максимально вверх, затем опустите взгляд вниз и назад, сделайте это 5 раз.
  • Глазами нарисуйте прямоугольник.
  • Затем нарисуйте зигзаг по горизонтали.
  • Глазами нарисуйте круг — циферблат часов. Затем задержите взгляд на воображаемых числах 3, 6, 9 и 12.

Лечение близорукости

Наиболее распространенной патологией зрения является близорукость, когда человек четко видит предметы вблизи, а вдали все размыто. Это связано с неспособностью глазных мышц расслабиться, они сдавливают глазное яблоко и изображение фокусируется неправильно. Большинство упражнений для глаз от Жданова направлены на расслабление этих мышц.Это упражнение чаще всего используется при близорукости.

Помимо основного комплекса, в этом случае рекомендуется добавлять другие упражнения. Это может быть рисование восьмерок, синусоид, спиралей. Полезно смотреть на цифры или буквы. Кроме того, при близорукости очень полезно как можно чаще проводить пальминг.

Упражнения для дальнозоркости

Данная патология характеризуется тем, что человек хорошо видит вдаль, но вблизи предметы размыты. Это связано с тем, что мышцы глаза ослаблены и не сжимают глазное яблоко для фокусировки изображения.Поэтому при дальнозоркости также эффективны упражнения для глаз по Жданову. Но таким больным, помимо основного комплекса, необходимо выполнять еще несколько упражнений, чтобы укрепить мышцы.

Чтобы их обучить, нужно фокусировать взгляд на предметах на разном расстоянии. Для этого упражнения используется большой палец. Нужно сжать кисть в кулак, вытянув ее вверх и выпрямить кисть. Взгляд сначала фокусируется на кончике пальца, затем переводится на предметы вдали, например, за окном.Затем снова посмотрите на палец и начните медленно приближать руку к глазам примерно на 15 см. После этого также медленно выпрямите руку и повторите еще раз.

Следующее упражнение для глаз по методике Жданова выполняется с помощью указательного пальца. Руку также нужно сжать в кулак, вытянув палец. Расположите его перед лицом на расстоянии 10 см от глаз, но не смотрите на него. Вам нужно сфокусировать взгляд на объектах на расстоянии, и использовать палец для перемещения влево и вправо.Делать это нужно быстро, отведя палец на 20 см в сторону.

Что делать при астигматизме и усталости глаз

Часто плохое зрение связано с различными врожденными или приобретенными патологиями. Самым распространенным из них является астигматизм. Это дефект роговицы, проявляющийся в ее искривлении. Из-за этого человек плохо видит, все размыто. Также эффективны глазные упражнения Жданова при астигматизме. Чтобы помочь мышцам расслабиться и улучшить питание и кровоснабжение тканей глаза, пальминг нужно делать как можно чаще.

Иногда причиной плохого зрения является усталость или сильное напряжение глаз. Когда человек долго работает на компьютере или читает, к вечеру у него сильно устают глаза, может немного затуманиваться зрение. Когда это повторяется часто, его тяжесть может уменьшиться. В этом случае для профилактики близорукости применяют и упражнения Жданова для глаз.

Пальминг помогает расслабиться после тяжелого рабочего дня. Вы также можете выполнять упражнение «Свеча». Для этого зажгите обычную свечу и поставьте ее на расстоянии 20 см от глаз.Закройте глаза и посидите, пока вспышки света и мерцания не исчезнут, затем потушите свечу. Уже лежа в постели можно выполнять упражнение «Жук». Нужно смотреть в потолок и представлять, что там жучок. Затем поднесите его глазами к носу и обратно. Это упражнение хорошо тренирует глазные мышцы и полезно всем, кто часто работает за компьютером.

Результаты применения

Упражнения для глаз доктора Жданова не всегда эффективны. Это зависит от многих факторов.Прежде всего, от желания и настойчивости самого больного. Но многое также зависит от диагноза и степени тяжести патологии. При небольшой степени близорукости или дальнозоркости нужно прилагать небольшие усилия, а исправить зрение помогут регулярные физические упражнения. А вот другие патологии требуют более серьезного подхода. Например, упражнения для глаз по Жданову при глаукоме можно выполнять только после консультации с врачом, а лучше под руководством специалиста. Сам профессор рекомендует в сложных случаях не отказываться от оперативного вмешательства.Но занятия по его методике помогут избежать прогрессирования патологии и повторной операции.

Чтобы упражнения Жданова для глаз были эффективными, нужно регулярно заниматься, соблюдать все рекомендации. Важно использовать весь комплекс мер, включенных в методику. Это и массаж, и правильное питание, и образ жизни.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.