Тредмил это: Тредмил тест

alexxlab Разное

Содержание

Тредмил-тест

В отделении функциональной диагностики ФГБУ «КДЦ с поликлиникой» проводится тредмил-тест – запись ЭКГ на фоне физической нагрузки на беговой дорожке – тредмиле. В качестве устройства нагрузки можно использовать специальный велосипед – велоэргометр.

Нагрузочные тесты (велоэргометрия, тредмил-тест) позволяют определить реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку, степень выносливости и тренированности организма, выявить эпизоды ишемии миокарда, в том числе безболевой, нарушения ритма сердца, связанные с физической активностью. Велоэргометрия и тредмил-тест выявляют связь болей в грудной клетке с состоянием коронарного кровотока или отсутствие такой зависимости. Ведь боль может быть обусловлена и внесердечными причинами.

На теле пациента закрепляются электроды. Пациенту задается определенная физическая нагрузка (ходьба по движущейся дорожке), которая постепенно увеличивается. Постоянно регистрируется ЭКГ, измеряется артериальное давление. Пациента просят сообщать о появлении болей, других ощущений во время теста. При прекращении нагрузки (в связи с болью, усталостью пациента или при достижении определенной частоты сердечных сокращений) ЭКГ и показания артериального давления продолжают записываться еще 5–6 минут.

Очень важно, что ЭКГ с нагрузкой позволяет количественно выразить степень недостаточности коронарного кровотока и адаптивные возможности организма, связав их с дозированной физической нагрузкой, достигнутой частотой сердечных сокращений, показателями артериального давления, ЭКГ-картиной, а также отследив время восстановления сердечной деятельности и артериального давления после прекращения нагрузки. То есть появляется возможность объективно оценить динамику развития заболевания и адекватность проводимого лечения.

Показания к проведению велоэргометрии:

  • боли в области сердца;

  • высокий риск развития ИБС; 

  • нарушения липидного обмена без клинических проявлений ИБС;

  • оценка эффективности лечения ИБС;

  • выявление нарушений ритма сердца, возникающих на фоне физической нагрузки;

  • определение переносимости физической нагрузки у больных ИБС;

  • определение функционального класса стенокардии напряжения.

В качестве побочного эффекта после прохождения данного теста могут возникнуть нарушение сердечного ритма, а также резкие скачки артериального давления. Кроме того, нельзя полностью исключить возникновение приступа стенокардии, а в редких случаях – потери сознания, поэтому необходимо тщательно соблюдать меры предосторожности и осуществлять данное исследование под бдительным контролем врача. 

Из-за большого процента противопоказаний к проведению нагрузочных тестов специалисты КДЦ на Крестовском настоятельно рекомендуют проходить данное исследование только после предварительного обследования (ЭКГ, ЭХО-КГ; при необходимости – холтеровское мониторирование ЭКГ и АД) и по направлению терапевта или кардиолога.

Тредмил-тест направлен на выявление личной переносимости пациентом физических нагрузок, а также порога, при пересечении которого данные нагрузки оказывают вредное воздействие на организм. С учетом индивидуальных особенностей будет скорректирована дальнейшая схема лечения, а также определена целесообразность использования медикаментозных средств.

Подготовка к исследованию: исследование не требует специальной подготовки пациента. Необходимо иметь с собой спортивную обувь (кроссовки) и брюки. Исследование противопоказано, если пациент длительное время подвергался стрессу, большим физическим нагрузкам. Благодаря приему некоторых медикаментов информативность теста может снизиться, поэтому перед его прохождением необходима консультация кардиолога, который может назначить временную отмену лекарств.

Вы можете записаться на прием к врачу, позвонив по телефону +7 (812) 325-00-03 или оставив онлайн-заявку.

Тредмил-тест (стресс-тест, тест на беговой дорожке, нагрузочный тест, проба с дозированной физической нагрузкой)

Тредмил-тест — это проба с дозированной физической нагрузкой, которая проводится для оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Метод позволяет выявить нарушения сердечного ритма, провести дифференциальную диагностику аритмий, оценить причину загрудинных болей, а также патологические изменения артериального давления при физической нагрузке. Оценить в целом реакцию организма на физиологические по возрасту физические нагрузки.

Тредмил-тест проводится с использованием технического комплекса Стресс-тест Mortara XScribe 5. Этот комплекс уникален тем, что позволяет одновременно регистрировать показатели 12 канальной ЭКГ, артериального давления (в автоматическом режиме) и SpO2

Исследование тредмил-тест проводится детям с пятилетнего возраста. Тест проводит группа специалистов (врач и медсестра), специально подготовленных для его проведения в специально оборудованном кабинете. Пациент сначала спокойно, затем более активно идет по беговой дорожке, которая каждые 3 минуты меняет угол (от 10 до 20°) и скорость движения (от 1,7 до 6 км/ч). Во время исследования ведется непрерывный мониторинг ЭКГ, степени насыщения крови кислородом, измеряется АД.

В любой момент (при необходимости и определенных признаках на ЭКГ и АД) тест может быть прерван, так как врач и аппарат постоянно контролируют все показатели. Данный вид нагрузки близок к физиологичному и не требует дополнительных навыков, поэтому дети быстро адаптируются к исследованию. По результатам выдается подробное описание, которое позволяет кардиологу исключить патологию или откорректировать проводимое лечение, дать более точные рекомендации. Время выполнения теста: среднее время исследования 30-40 мин. Заключение выдается в течение 1-2 дней.

Противопоказания к проведению проб с физической нагрузкой:

Противопоказания определяет врач-кардиолог по имеющемуся протоколу.

Подготовка к исследованию:

  • Предварительная запись по телефону +7 (499)134-06-68
  • Для исследования потребуются документы (см. ниже список в примечании)
  • Ребенок должен быть не голодным!
  • При себе иметь спортивную одежду и удобную сменную обувь

Примечание:

Документы для проведения исследования:

  • заключение кардиолога (давность не более 1 мес),
  • электрокардиограмма (давность не более 1 мес),
  • заключение ЭхоКГ (давность не более 6 мес),
  • заключение холтеровского мониторирования ЭКГ (давность не более 3 мес),
  • при необходимости: заключение суточного мониторирования АД (давность не более 3 мес).

Все подробности об исследовании можно уточнить по телефону:
+7 (499) 134-06-68

Тредмил-тест и велоэргометрия — Клиника 29

Велоэргометрия — это запись электрокардиограммы (ЭКГ) на фоне физической нагрузки. Проводится на специальном велосипеде — велоэргометре (другим вариантом этой методики является использование тредмила — беговой дорожки).

За три часа до проведения велоэргометрии сдедует исключить приём пищи. Проводить исследование после стрессовых ситуаций и больших физических нагрузок запрещено. Заранее необходимо проконсультироваться с врачом о принимаемых лекарственных препаратах, о показаниях и противопоказаниях к электроградиограмме — исследованию с нагрузкой.

Велоэргометрия состоит из следующих этапов:

  • закрепление электродов на теле пациента;
  • пациенту задается определенная физическая нагрузка (крутить педали велоэргометра или бежать по движущейся дорожке), которая постепенно увеличивается;
  • фиксирование электрокардиограммы и показателей артериального давления;
  • больного просят сообщать о появлении болей, других ощущений во время теста.

При прекращении нагрузки (в связи с болью, усталостью пациента, или при достижении определенной частоты сердечных сокращений) ЭКГ и показания артериального давления продолжают записываться ещё около 10 минут.

Велоэргометрия позволяет определить реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку, степень толерантности (выносливости) организма к физической нагрузке, выявить эпизоды ишемии миокарда, в том числе безболевой, нарушения ритма сердца, связанные с физической активностью.

Велоэргометрия и тредмил-тест выявляют связь боли в грудной клетке с состоянием коронарного кровотока или отсутствие такой зависимости. Ведь боль может быть обусловлена и внесердечными причинами.

Очень важно, что электрокардиограмма с нагрузкой позволяет количественно выразить степень недостаточности коронарного кровотока и адаптивные возможности организма, связав их с дозированной физической нагрузкой, достигнутой частотой сердечных сокращений, показателями артериального давления, электрокардиограмма — картиной, а также отследив время восстановления сердечной деятельности и артериального давления после прекращения нагрузки. То есть появляется возможность объективно оценить динамику развития заболевания и адекватность проводимого лечения.

Методика записи велоэргометрии используется для диагностики ишемической болезни сердца (ИБС), определения тактики и оценки эффективности ее лечения.

При выявлении выраженной ишемии (недостаточности кровоснабжения) миокарда при проведении велоэргометрии, тредмил-теста пациенту может быть рекомендована коронарография для определения необходимости оперативного лечения.

Тредмил тест. Нагрузочные пробы | Поликлиника ЦКБ РЖД-Медицина

 

Тредмил тест  — это исследование сердечно-сосудистой системы человека в условиях физической нагрузки при контроле ЭКГ и измерении артериального давления. 

Исследование позволяет:

  • выявить скрытые формы ишемии,
  • оценить переносимость физических нагрузок,
  • оценить опасность нарушений ритма сердца, возникающих в покое и при нагрузке.

 

Тредмил тест показан:

  • мужчинам старше 40 лет, женщинам старше 55 лет без жалоб с целью оценки состояния сердечно-сосудистой системы;
  • при наличии боли в левой половине грудной клетки и за грудиной для исключения ишемии миокарда;
  • при нарушении ритма сердца;
  • перед чрезмерными физическими нагрузками, занятиями фитнесом, соревнованиями.

 

Противопоказания для проведения тредмил теста определяет врач-кардиолог перед исследованием.

 

КАК ПРОВОДИТСЯ ТРЕДМИЛ-ТЕСТ

 

Тест проводится в специально оборудованном кабинете. Пациент сначала спокойно, затем более активно идет по беговой дорожке, которая каждые 3 минуты меняет угол (от 10 до 20°) и скорость движения (от 1,7 до 6 км/ч).

Во время исследования ведется непрерывный мониторинг ЭКГ, степени насыщения крови кислородом, измеряется артериальное давление (АД). В любой момент, при необходимости и определенных признаках на ЭКГ и АД, тест может быть прерван, так как врач и аппарат постоянно контролируют все показатели.

Продолжительность исследования составляет в среднем 30-40 мин. Заключение выдается сразу. 

 

ПОДГОТОВКА К ИССЛЕДОВАНИЮ

 

  • Предварительная запись по телефону.
  • Необходимо предоставить результаты ЭКГ (электрокардиограммы) в покое давностью не более 1 месяца.
  • При себе нужно иметь спортивную одежду и удобную сменную обувь или носки. 

 

Исследование проводится опытными кардиологами Центральной поликлиники ОАО «РЖД» с последующей расшифровкой результатов. 

 

СТОИМОСТЬ УСЛУГ

 

Предварительная запись по тел.:

  • кабинет тредмил-тестирования   +7 (499) 262-85-53
  • регистратура   +7 (499) 262-35-99

 

Поликлиника ЦКБ «РЖД-Медицина»

г. Москва, ул. Новая Басманная, д. 5

м. Красные ворота

тредмил тест, велоэргометрия и коронарография


Велоэргомерия отличается от тредмил-теста тем, что пациент выполняет физическую нагрузку сидя на велосипеде: крутит педали, а тредмил-тест – это ходьба по дорожке. Формально считается, что это наиболее физиологичный способ. Конечно, есть группа пациентов, которым это неудобно выполнять в силу каких-то анатомических особенностей, но для этого тоже есть отдельные методы, их редко используют, мы о них сегодня говорить не будем.

Таким образом, тредмил-тест или велоэргометрия заключается в том, что пациент в заранее оговоренное время, желательно часа за 2 до этой нагрузки, поев не очень плотно, но, тем не менее, получив какой-то источник глюкозы, белков и воды, должен прийти на исследования, он должен к этому подготовиться. Врач должен рекомендовать пациенту, либо отменяют ряд препаратов, которые могут замаскировать эти ишемические изменения и обязательно корректируют уровень давления. Исследование будет малоинформативным или возможно будет ложноположительным, мы можем получить мнимые признаки ишемии на электрокардиограмме, если пациент пойдет на эту нагрузку с повышением артериального давления. Кроме этого, пациенту необходимо с собой иметь спортивные брюки, спортивную обувь. Футболку иметь не обязательно, потому что все электроды крепятся на грудную клетку и торс обычно бывает обнаженным у пациента.

Либо велосипед, либо дорожка постепенно увеличивают свою скорость, дорожка угол наклона, а велосипед подает постепенно все большее и большее сопротивление на педали, таким образом, нагрузка для пациента каждые 3 минуты возрастает. Цель этого исследования – достичь субмаксимальной частоты сердечных сокращений, либо спровоцировать ситуацию, когда у пациента появляются жалобы, когда он станет говорить, что ему стало нехорошо,
появился какой-то дискомфорт в грудной клетке.

Безусловно, это ощущение врач не держит очень долго, врач принимает решение о том, что нагрузка должна быть остановлена, но очень важно соотнести частоту сердечных сокращений пациента и время появления жалоб. Потому что иногда бывает ситуация, когда частота пульса у человека – 100, и когда пациент нас спрашивает: доктор, а что я могу делать в быту — пациент с ишемической болезнью сердца — мы тогда ему скажем: все, только так, чтобы пульс
был не более 80. Мы будем понимать, что такому пациенту нужно специальными препаратами урежать пульс исходный, чтобы он очень медленно достиг этой частоты сердечных сокращений.

Другая история, если у пациента эти жалобы появляются при частоте 130. Тогда объем нагрузки для этого пациента может быть рекомендован чуть больше. Тем не менее, если мы выявляем признаки этой ишемии, следующими рекомендациями у врача, как правило, будет пройти дополнительное диагностическое исследование, которое называется коронарография. То есть, мы должны проверить, каким образом течет кровь по сердечным сосудам. Это уже является инвазивным исследованием, оно проводится в условиях стационара и является золотым стандартом.

Именно на основании коронарографии принимается решение, где есть сужение, какие есть сужения, и вообще, какова причина вот этих ишемических изменений на электрокардиограмме. Очень хорошая новость то, что эти сужения сейчас хорошо лечатся различными современными способами, это позволяет пациентам вернуться к активной физической деятельности достаточно быстро. Что очень важно, потому что продолжительность жизни человека определяется именно тем, насколько хорошо он может выполнять физическую активность, физические нагрузки по тем или иным причинам.

Кроме этого, бывают ситуации, когда после тредмил-тестов мы не можем сделать точное заключение, есть у человека ишемия или нет. Так бывает, если возникают неспецифические изменения электрокардиограммы, или мы не получили четких клинических проявлений стенокардии. Стенокардия – это редко болевое ощущение в грудной клетке. Как правило, это ощущение дискомфорта, сдавления, ощущение сдавления, сжатия в грудной клетке, человек жестом показывает, вот приблизительно таким образом. Иногда эти же ощущения могут отдавать в шею или в плечо, и, как правило, они как раз и появляются именно на высоте физической нагрузки. Но если человек не описывает такой явной клинической картины, то тогда между коронарографией и тредмил-тестом есть дополнительный метод, который повышает чувствительность в выявлении ишемии. Он называется стресс-эхокардиографическое исследование.

Дата публикации: 16.05.16

Тредмил тест в Одинцово — Альтамед+

Тредмил-тест заключается в проведении электрокардиографического исследования во время физической нагрузки на специальной беговой дорожке – тредмиле (другим вариантом этой методики является использование велоэргометра — специального велосипеда).

Польза данного теста заключается в том, что будет определена переносимость физических нагрузок и оценен порог, по достижении которого у пациента проявляются признаки заболевания. Знание этих показателей будет способствовать выбору тактики дальнейшего лечения, коррекции медикаментозной терапии и более точному прогнозу течения заболевания.

Как проводится тредмил-тест?

Пациенту будет предложено идти по бегущей дорожке (тредмилу) с увеличивающимися каждые 3 минуты наклоном и скоростью движения, пока усталость, одышка, боль в грудной клетке и/или другие неприятные ощущения не достигнут интенсивности, при которой обследуемый или врач, проводящий нагрузочный тест, не решат, что необходимо прекратить нагрузку. Во время нагрузки будут постоянно регистрироваться артериальное давление и электрокардиограмма.

Кому необходим тредмил-тест?

Лица с заболеваниями сердца и сосудов — боли в области сердца — изменения ЭКГ

  • Выявление и идентификация нарушений ритма
  • Выявление «скрытых» («немых») эпизодов недостаточности кровоснабжения миокарда — ишемии — диагностика ИБС и других заболеваний сердца
  • У пациентов с диагнозом ИБС — определение индивидуальной толерантности (переносимости) физической нагрузки — определение функционального (ФК) стенокардии
  • Подбор и оценка эффективности лечебных и реабилитационных мероприятий у больных ИБС, в том числе после перенесенного инфаркта миокарда.
  • Экспертиза трудоспособности пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Лица без заболеваний сердца

  1. Определение толерантности (устойчивости, выносливости) к физической нагрузке
  2. Профессиональный отбор (для работы в экстремальных условиях или для работ, требующих высокой физической работоспособности)
  3. Выявление лиц с гипертензионной реакцией на нагрузку, то есть когда при физической нагрузке резко повышается АД — группа риска гипертонической болезни
  4. Выявление и идентификация нарушений ритма сердца
  5. При наличии нарушений липидного обмена (высокий холестерин) — выявление «скрытой» недостаточности кровоснабжения сердца — выявление начальных проявлений атеросклероза коронарных артерий и ИБС.

Тредмил тест в госпитале • Госпиталь ветеранов войн

В госпитале установлен комплекс для регистрации электрокардиограммы фирмы Shiller (Швейцария) во время физической нагрузки! (Тредмил тест)

Тредмил тест – это исследование работы сердца при физической нагрузке, которое заключается в снятии электрокардиограммы и контроле артериального давления до, во время и после дозированной физической активности в виде ходьбы. Под контролем врача пациент идет по беговой дорожке (тренажеру-тредмилу) с заданной скоростью, и углом наклона, а в это время аппараты отслеживают работу его сердца.

Этот тест широко распространен в кардиологической практике для выявления скрытых патологий сердца, а также для определения устойчивости миокарда (сердечной мышцы) к нагрузкам. По диагностическим возможностям это тестирование схоже с велоэргометрией, при которой пациент получает нагрузку, крутя педали на велотренажере. Вопрос о назначении исследования решается кардиологом.

  

Цели тредмил теста:

  1. Оценить адаптационные возможности миокарда и его ответ на возрастающую потребность в кислороде, т. е. определить выносливость сердца к физическим нагрузкам

  2. Диагностика ИБС: определение степени тяжести, оценка эффективности лечения. Выявить ЭКГ-признаки аритмии и ишемии миокарда, которые свидетельствуют о наличии атеросклероза коронарных сосудов

  3. Обнаружить начальные стадии патологий, которые протекают бессимптомно либо с непонятным дискомфортом со стороны сердца

  4. Выявить нарушения сердечного ритма, которые обычная ЭКГ в покое не фиксирует

  5. Мониторинг состояния больных после перенесенного инфаркта или операций – шунтирования, стентирования. Помогает прогнозировать развитие, контролировать течение болезни и адекватность медикаментозного лечения

  6. Выбрать нагрузку для реабилитации кардиологических пациентов

  7. Оценить степень восстановления и дать прогноз для больных после хирургического вмешательства или перенесенного инфаркта, в том числе для МСЭК

 

 

 

Преимущества и недостатки использования беговой дорожки для упражнений и облегчения боли

Одним из самых популярных домашних тренажеров является беговая дорожка, обеспечивающая простую и эффективную аэробную тренировку. Для многих беговые дорожки являются хорошим выбором для начала новой тренировки, потому что ходьба хорошо переносится большинством людей, независимо от уровня физической подготовки и большинства заболеваний спины. По мере развития силы и выносливости беговую дорожку можно использовать для бега трусцой и/или для интервальных тренировок.

См. Ходьба с упражнениями для улучшения здоровья спины

Преимущества использования беговой дорожки

  • Беговая дорожка является относительно простым в использовании тренажером
  • Беговая дорожка имеет предсказуемую поверхность, по которой гораздо легче преодолевать препятствия, чем по тротуарам, бордюрам или тропинкам, а также снижается риск споткнуться
  • Пользователь может управлять всеми аспектами тренировки: скоростью, наклоном, периодом разминки, периодом заминки и расходом энергии
  • Как правило, пользователи могут разрабатывать собственные программы, соответствующие времени, которое у них есть на тренировки

реклама

  • На беговой дорожке пользователи могут заниматься другими делами, например смотреть телевизор или читать, что для многих может помочь сохранить интерес к упражнениям

Если первостепенной задачей является поддержание формы и/или потеря веса, беговые дорожки могут стать лучшим тренажером для достижения этих целей.В недавнем исследовании, сравнивающем физические упражнения, пользователи, которые считали, что они одинаково усердно тренировались на велосипеде и на беговых дорожках, на самом деле тратили на беговой дорожке на 25% больше калорий. (Исследование больницы штата Вирджиния в Милуоки).

См. «Похудение для облегчения боли в спине»

реклама

Недостатки использования беговой дорожки

  • Они могут быть дорогими, некоторые модели дороже 2000 долларов.
  • Мягкая поверхность беговой дорожки по-прежнему может оказывать слишком сильное сотрясающее воздействие на спину или нагружать тазобедренные, коленные и голеностопные суставы.Проверка поверхности и отскока имеет решающее значение.
  • Они могут занимать много места. Более сложные беговые дорожки занимают довольно много места (до 36 дюймов в ширину и 72 дюйма в длину) и обычно не складываются.
  • Как и другое оборудование с компьютеризированными программами и двигателями, обслуживание беговых дорожек обычно требует профессионалов.
  • Некоторые беговые дорожки имеют громкие двигатели, которые мешают другим занятиям рядом с оборудованием.
  • Беговые дорожки обеспечивают ограниченный вид упражнений — от ходьбы до бега — поэтому некоторые люди через некоторое время находят беговые дорожки скучными.

В этой статье:

Что проверить перед покупкой беговой дорожки

Как и велотренажеры и эллиптические тренажеры, беговые дорожки могут быть довольно дорогими, поэтому рекомендуется попробовать различные модели, чтобы найти оборудование с правильным сочетанием функций. Некоторые факторы и особенности, которые следует учитывать, включают:

  • Мощность двигателя. Многие модели беговых дорожек имеют постоянную номинальную мощность, обычно от 1,5 до 3,0; более высокий рейтинг обычно указывает на более плавное движение и более мощный и тихий двигатель.
  • Площадь беговой поверхности. Он должен быть достаточно длинным и достаточно широким, чтобы соответствовать типичному шагу пользователя при ходьбе или беге, чтобы предотвратить падение или спотыкание
  • Качество амортизации. Он должен обеспечивать достаточное поглощение, чтобы свести к минимуму воздействие на суставы, но не настолько сильный, чтобы чувствовать себя неустойчиво.
  • Электронное или ручное управление, которое легко использовать, считывать и программировать
  • Допустимый уровень шума, проверенный в медленном (ходьбе) режиме и режиме бега
  • Качество изготовления и устойчивость, включая наличие у оборудования поручней и, если да, то насколько надежно они закреплены

Продлить пользу домашних сердечно-сосудистых упражнений

Эллиптические тренажеры, велотренажеры и беговые дорожки — это всего лишь несколько видов домашнего тренажера, который может улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы и улучшить физическое и психическое здоровье пользователей.Несмотря на то, что существует множество моделей и функций на выбор, относительно легко научиться использовать каждую из них. Самая трудная часть упражнений — начать, но важно отметить, что большинство врачей и исследований подтверждают, что всего 20 минут умеренных упражнений через день могут привести к длительным преимуществам. Потратив время на поиск оборудования, соответствующего образу жизни, целям упражнений и домашней обстановке, вы сделаете эти 20 минут приятным и полезным для здоровья.

4 лучших беговых дорожки 2022 года

Вы можете ходить или бегать на беговой дорожке по ряду причин: ненастная погода, темнота, неблагоприятная местность, обязательства, которые заставляют вас оставаться дома. Независимо от того, хотите ли вы пробежать пару километров без излишеств или провести полноценную тренировку с эффектом погружения, беговая дорожка может стать полезным и удобным инструментом для тренировок. После ходьбы и бега на 24 беговых дорожках за последние пять лет мы считаем, что NordicTrack Commercial 1750 — отличный выбор для людей, которые ищут надежную, универсальную беговую дорожку с плавным ходом и прочной конструкцией.В его простом дизайне легко ориентироваться, он оснащен цветным сенсорным экраном, возможностью подключения Bluetooth и дополнительной подпиской на встроенный контент для тренировок, если вам нужна дополнительная доза мотивации.

Наш выбор

NordicTrack Commercial 1750

Удобная и вместительная, эта беговая дорожка покорила нас своей прочной конструкцией, плавным ходом и интуитивно понятным управлением.

NordicTrack Commercial 1750 — надежная беговая дорожка с плавным ходом, прочной конструкцией и широким набором функций.Он разгоняется до 12 миль в час, имеет наклон до 15% и снижается до -3% (единственный из наших вариантов, предлагающий спуск). Кнопки управления интуитивно понятны, а двигатель 1750 с постоянной мощностью 3,75 лошадиных силы (самый большой из наших вариантов) позволяет быстро регулировать эти настройки. Он чувствует себя заметно прочным под ногами, даже на максимальном уклоне и скорости. Ремень имеет длину 60 дюймов, что удобно даже для самых высоких бегунов, и ширину 22 дюйма, что является одним из самых широких из протестированных нами. Модель 1750 имеет 10-дюймовый цветной сенсорный экран, возможность подключения по Bluetooth и дополнительную подписку на платформу потоковой передачи тренировок iFit.Требуется подключение к Wi-Fi. Два надежных держателя для бутылок с водой и пять небольших корзин под консолью предлагают достаточно места для хранения мелочей. 1750 большой, хотя он относительно легко складывается, если вы хотите сэкономить немного места, когда он не используется. Гарантия солидная, распространяется на раму в течение 10 лет, на детали в течение двух лет и на работу в течение года.

Занявший второе место

NordicTrack EXP 7i

По внешнему виду и ощущениям он похож на наш лучший выбор, но имеет меньшие размеры, двигатель и сенсорный экран, меньший наклон и отсутствие возможности спуска.

Варианты покупки

*На момент публикации цена составляла 1200 долларов США.

NordicTrack EXP 7i предлагает практически те же возможности, что и Commercial 1750, но в несколько меньшем корпусе. Его 3,0-сильный двигатель (на 0,75 меньше, чем у 1750, хотя и не особенно заметно) помогает машине развивать ту же максимальную скорость 12 миль в час и максимальный наклон 15%. Однако, в отличие от нашего лучшего выбора, здесь нет возможности снижения. Ремень на EXP 7i имеет длину 60 дюймов и ширину 20 дюймов, что на 2 дюйма уже, чем у нашего лучшего выбора, хотя он все еще чувствовал себя комфортно.EXP 7i имеет 7-дюймовый сенсорный экран (на 3 дюйма меньше, чем наш лучший выбор), но такое же подключение Bluetooth и дополнительную подписку на платформу потоковой передачи тренировок iFit. Требуется подключение к Wi-Fi. Беговая дорожка складная. Гарантия такая же, как и у нашего лучшего выбора, распространяется на раму в течение 10 лет, на детали в течение двух лет и на работу в течение года.

Выбор для модернизации

Беговая дорожка Peloton

Эта гладкая и удобная беговая дорожка обеспечивает сверхмотивирующие тренировки благодаря ежемесячной подписке, но она дорогая и имеет слабую гарантию.

Peloton перезапустила свою беговую дорожку Tread в конце 2021 года после того, как компания и Комиссия по безопасности потребительских товаров совместно отозвали ее из соображений безопасности. После тестирования новых протекторов мы думаем, что они понравятся тем, кто ищет мотивирующие тренировки по запросу и в режиме реального времени под руководством инструкторов; активное интерактивное сообщество; и машина с привлекательной минималистской эстетикой. 23,8-дюймовый цветной сенсорный экран Tread похож на подключенный телевизор с плоским экраном и транслирует различные тренировки Peloton по подписке за 39 долларов в месяц, которую вы можете использовать как на беговой дорожке, так и вне ее.Требуется подключение к Wi-Fi. Tread имеет 3,0-сильный двигатель с постоянной мощностью и максимальную скорость 12,5 миль в час (он разгонялся от 0 до 6 миль в час быстрее всех наших вариантов). Машина склоняется к 12,5% (три других наших выбора склоняются к 15%). Не снижается. Ремень Tread имеет длину 59 дюймов и ширину 20 дюймов (на 1 дюйм короче и на 2 дюйма уже, чем наш лучший выбор), но нашим тестерам он все же показался просторным. Вместо традиционных кнопок в Tread используются две ручки регулировки: одна для наклона (слева) и одна для скорости (справа).Блокировка протектора, представленная в 2021 году в связи с соображениями безопасности, требует использования четырехзначного цифрового пароля для разблокировки ленты беговой дорожки. Обратите внимание, что гарантия Tread — одна из самых слабых, с которыми мы сталкивались: 12-месячная ограниченная гарантия на сенсорный экран и «большинство» компонентов и три года на раму, мотор и ремень.

Также отлично

Подошва F80

Эта прочная беговая дорожка без излишеств обладает базовым набором функций, прочной рамой, отличной гарантией и относительно высоким весом пользователя (максимум 375 фунтов).Но складывается громче и тяжелее, чем другие наши медиаторы.

Sole F80 — прочная беговая дорожка с прочной рамой, но с меньшим количеством улучшенных функций, чем у других наших моделей. Его двигатель мощностью 3,5 л.с. обеспечивает ту же максимальную скорость 12 миль в час и максимальный уклон 15%, что и наш лучший выбор, но он не снижается. Ремень имеет длину 60 дюймов и ширину около 22 дюймов — ширина, которая соответствует нашему лучшему выбору. У него удобная, отзывчивая дека, на которой нам нравилось бегать. В дополнение к элементам управления скоростью и наклоном на консоли, на поручнях есть кнопки регулировки, которые оказались удобными.9-дюймовый ЖК-дисплей без излишеств четко показывает показатели (хотя пробег измеряется только с точностью до десятых долей мили; другие наши модели измеряют до сотой мили). Беговая дорожка имеет Bluetooth-соединение и десять встроенных программ. Он не требует подключения к Wi-Fi. Держатель планшета над консолью предлагает место для устройства. F80 была одной из самых тяжелых беговых дорожек в складывании, а также одной из самых громких (у нее было больше шума, чем у других наших моделей). У него одна из лучших гарантий, которые мы видели: срок службы рамы, мотора и деки; пять лет на электронику и детали; два года на работу.

Насколько точны беговые дорожки на расстоянии?

Беговые дорожки

— очень эффективный инструмент как для начинающих бегунов, так и для опытных профессионалов. Они могут помочь бегунам научиться задавать свой темп и предложить людям простой способ медленно и безопасно повысить свою выносливость и выносливость. Кроме того, эти машины также могут предлагать инструментальные данные и измерения, которые могут помочь человеку отслеживать свой прогресс с течением времени. Большинство современных беговых дорожек могут отслеживать расстояние, скорость, темп и сожженные калории пользователя.Однако точность этих данных все еще вызывает споры. В этом руководстве рассматривается, насколько точны беговые дорожки на расстоянии и как различные факторы могут повлиять на общую достоверность показаний.

Как измеряется расстояние

Большинство беговых дорожек измеряют расстояние, рассчитывая количество оборотов, которые делает лента во время тренировки. Полотно имеет определенную длину, и беговая дорожка отслеживает каждый раз, когда полотно совершает полный оборот. Независимо от того, насколько быстро движется лента, беговая дорожка всегда будет отслеживать только один полный оборот.Этот метод расчета не меняется независимо от скорости или наклона беговой дорожки.

Общая точность

Итак, насколько точны беговые дорожки на расстоянии? Из-за метода расчета он часто довольно точен. Показания не меняются из-за веса пользователя, интенсивности тренировки или наклона беговой дорожки. Однако важно отметить, что беговые дорожки не всегда могут обеспечить точное измерение расстояния. Со временем полотно беговой дорожки изнашивается.Это может слегка растянуть полотно, в результате чего беговая дорожка будет давать неточные показания расстояния. Кроме того, по мере старения беговой дорожки ее датчик и внутреннее программное обеспечение могут становиться менее чувствительными. Поэтому он может быть не в состоянии правильно оценить длину ремня и количество оборотов, которые он совершает. В этих случаях беговая дорожка может неточно рассчитывать расстояние.

Важное примечание

Как мы уже говорили, многие беговые дорожки также рассчитывают другие показатели, включая скорость, наклон и сожженные калории.Эти показатели могут быть немного более субъективными и могут не давать таких точных показаний, как расстояние. Например, метод подсчета сожженных калорий часто требует от пользователя ввода своего веса. Указание неправильного веса может немного исказить расчеты и привести к тому, что беговая дорожка будет давать неточные показания.

Найдите подходящую беговую дорожку в American Home Fitness. Просмотрите наш интернет-магазин или загляните в наши фитнес-магазины в Бирмингеме и его окрестностях.

Руководство по покупке беговой дорожки

| TreadmillReviews.net

Правильная домашняя беговая дорожка поможет вам сбросить вес, включить фитнес в свою повседневную жизнь и получать удовольствие от упражнений, не выходя из дома, в любую погоду. Если вы ищете новую беговую дорожку для дома, узнайте больше о том, как найти идеальную пару, с помощью нашего бесплатного руководства по покупке беговой дорожки ниже. В нем рассказывается, какие функции следует искать при просмотре вариантов беговой дорожки и как вы можете сэкономить время и деньги на этом пути.

Посмотрите наше видео «Как купить беговую дорожку», чтобы начать работу

Это руководство по покупке беговой дорожки разделено на два раздела. Первая часть представляет собой разминку перед покупкой беговой дорожки с пятью простыми советами по покупке беговой дорожки, которые помогут вам сэкономить время и деньги. Во второй части более подробно рассматриваются ключевые компоненты беговой дорожки, чтобы помочь вам понять, как купить машину с нужной мощностью двигателя, размером гусеницы и другими характеристиками, соответствующими вашим индивидуальным потребностям в тренировках. Когда вы дойдете до конца руководства и ознакомитесь с основными терминами и функциями беговых дорожек, вы будете готовы изучить, какие бренды и модели вам подходят.Чтобы помочь в этом, руководство завершается ссылками на наши честные обзоры беговых дорожек и общие обзоры брендов.

Как купить беговую дорожку

Часть первая: разминка перед покупкой беговой дорожки

Зачем нужно разминаться перед покупкой беговой дорожки? Есть две основные причины, которые приходят на ум. Во-первых, вы хотите избежать растяжения мозга! С огромным количеством брендов, моделей и предложений на рынке покупка беговой дорожки может быть ошеломляющей. Разминка поможет вам сузить круг вариантов и даст более четкое представление о том, что вы ищете.Во-вторых, компании играют в ценовые игры. Если вы не знаете правил, вместо того, чтобы быть довольным своим решением, вы можете почувствовать себя обманутым. Узнайте, как купить беговую дорожку с умом, с помощью этих простых советов и рекомендаций.

1. Выберите место для тренировок и размер беговой дорожки

Сколько места вы можете предложить беговой дорожке в своем доме и где вы собираетесь ее разместить? Чтобы сэкономить время перед покупкой, измерьте площадь пола, на которой вы планируете разместить беговую дорожку. Если вы планируете складную беговую дорожку, также измерьте любое пространство (Д x Ш x В), которое у вас есть для хранения.Размеры беговой дорожки обычно публикуются, и хранение этой информации под рукой делает вас более эффективным покупателем. Имейте в виду, что необходимое пространство для бега, которое вы можете рассчитать по размеру беговой дорожки, также может повлиять на общую площадь беговой дорожки. Мы рекомендуем ремень шириной 22 дюйма для бегунов и 20 дюймов для ходоков. Хотя 20-дюймового ремня достаточно для бегунов, он просто оставляет немного меньше места для ошибок.

Как правило, длина ремня не менее 50 дюймов рекомендуется для ходоков, 55 дюймов для бегунов и 60 дюймов для бегунов ростом более 6 футов.

После того, как вы выяснили, сколько места вам нужно в вашем доме для беговой дорожки, вы можете начать думать о размере беговой дорожки. Стандартные домашние беговые дорожки имеют длину около 7 футов и ширину 3 фута. Хотя на рынке есть много складных беговых дорожек, которые значительно короче, они все равно требуют много места при использовании.

Ищете складную беговую дорожку для дома? К счастью, складные беговые дорожки теперь доступны в любой ценовой категории. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь со спецификациями и размерами любой складной беговой дорожки, на которую вы присматриваете, и измерьте пространство, чтобы убедиться, что у вас достаточно места.Одним из примеров высококачественной складной беговой дорожки для бегунов является Sole F85. Если вы ищете дополнительные варианты, просмотрите нашу подборку лучших складных беговых дорожек, когда будете готовы.

Слишком много времени проводите сидя на работе? Вам стоит попробовать настольную беговую дорожку. Они работают точно так же, как стандартные беговые дорожки, а также обеспечивают место на рабочем столе и могут быть полезны для повышения производительности на работе. В зависимости от вашего веса вы можете сжечь от 80 до 180 калорий в час при ходьбе с умеренной скоростью; это до 1440 калорий за один рабочий день!

2.Представьте себе тренировки на беговой дорожке

Вы представляете себе расслабляющие прогулки, интенсивный бег или нечто среднее? Ответ на этот вопрос поможет вам сузить выбор беговой дорожки по мощности двигателя. Чем тяжелее упражнение, которое вы ожидаете, тем более мощный двигатель вам понадобится. Мы рассмотрим мощность двигателя более подробно во втором разделе этого руководства.

Ответ на приведенный выше вопрос также может помочь вам выбрать размер дорожки для ваших тренировок. Ходоки могут сэкономить деньги, выбрав более короткие дорожки беговой дорожки, а бегунам (особенно высоким бегунам) потребуется больше места для растяжки.

3. Установите свою цену

Более дешевые беговые дорожки: сравнение беговых дорожек до 1000 долларов

Беговые дорожки стоимостью менее 500 долларов являются очень дешевыми, поэтому даже если 499 долларов отражают большую скидку, мы будем действовать с большой осторожностью. В этом ценовом диапазоне гарантия часто аннулируется уже через 90 дней. Эти беговые дорожки могут быть удобны для случайных прогулок или пробежек в плохую погоду, но если вы используете их регулярно или интенсивно, они могут сломаться в течение нескольких месяцев. Общие недостатки включают шаткие рамы, шумные ремни, очень маленькие зоны тренировки, мерцающие экраны данных и минимальное программирование тренировки.

Небольшая часть беговых дорожек стоимостью менее 800 долларов получает высокие оценки в наших обзорах. Большинство машин стоимостью около 799 долларов могут без проблем прослужить не менее года, особенно если они используются только для прогулок, но по этой цене трудно обеспечить всестороннее высокое качество. Как правило, покупателям приходится выбирать между долговечностью и привлекательными характеристиками. Например, здесь вы можете получить ручной наклон, но, возможно, не силовой наклон. Вы можете приобрести контактный пульсометр, но не более точный беспроводной пульсометр.Для помощи в сортировке вариантов вы можете посмотреть наш список лучших «дешевых» беговых дорожек.

Имея около 1000 долларов на большой распродаже беговых дорожек, ходок или бегун может найти отличные скидки. Полная стоимость некоторых из этих машин составляет около 1499 долларов США, а запасные части и работа покрываются в течение нескольких лет. Лучшие покупки имеют полные гусеницы, умеренные наклоны мощности и большое разнообразие программ тренировок. Что касается их дисплеев, классические ЖК-мониторы чаще всего встречаются на беговых дорожках стоимостью менее 1000 долларов, но иногда доступны и 7-дюймовые сенсорные экраны.Эти беговые дорожки обычно оснащены динамиками с портом AUX для потоковой передачи музыки или прослушивания подкастов, а иногда они совместимы с беспроводными датчиками сердечного ритма. Посмотрите наш список лучших беговых дорожек стоимостью менее 1000 долларов, чтобы узнать о некоторых вариантах в этом ценовом диапазоне.

Лучшие беговые дорожки: сравнение беговых дорожек по цене от 1000 долларов

Самые популярные домашние беговые дорожки для бегунов и любителей ходьбы продаются по полной цене около 1999 долларов и выше, но во время распродаж вы можете заказать одну за 1499 долларов.По сравнению с беговыми дорожками стоимостью менее 1000 долларов эти кардиотренажеры мощнее и удобнее в использовании. Они также оснащены улучшенными функциями, такими как более крутые наклоны, большие сенсорные экраны, расширенные возможности тренировок, такие как программы тренировок с контролем частоты сердечных сокращений, а иногда и беспроводные нагрудные ремни. Посмотрите наш список лучших беговых дорожек стоимостью менее 1500 долларов, чтобы узнать о некоторых вариантах в этом ценовом классе.

Наши лучшие домашние беговые дорожки стоимостью менее 2000 долл. США отличаются впечатляющей производительностью, современной электроникой и всеми удобствами беговых дорожек для фитнес-клубов.Лучшие беговые дорожки в этом ценовом классе идеально подходят для заядлых бегунов и семей, в которых тренируется более одного человека. Некоторые из наиболее ценных особенностей этих беговых дорожек находятся за кулисами. Машины, которые стоят немного меньше, могут выглядеть одинаково (например, с 10-дюймовыми сенсорными экранами и просторными гусеницами), но не обязательно прослужат так же долго или будут работать так же хорошо. Лучшие беговые дорожки стоимостью менее 2000 долларов, как правило, имеют более качественные ремни, которые служат дольше, чем другие беговые дорожки в этом ценовом классе. Эти ремни более высокого качества также могут не требовать технического обслуживания, в отличие от других ремней, которые время от времени требуют вощения.Эти беговые дорожки обычно также оснащены улучшенными системами амортизации, которые имеют большое значение для комфорта и выносливости и даже увеличивают скорость сжигания калорий.

Беговые дорожки премиум-класса часто продаются по распродажной цене от 2000 долларов США, а полная цена достигает 3500 долларов США и выше. В эту категорию входят беговые дорожки с наклоном (отлично подходят для сжигания калорий), очень скоростные беговые дорожки для марафонцев и универсальные беговые дорожки класса люкс для ежедневных упражнений любой интенсивности. На эти кардиотренажеры распространяется легкая коммерческая гарантия и/или очень длительная гарантия на проживание.Отличительные особенности варьируются в зависимости от марки и модели беговой дорожки, но некоторые основные функции этого верхнего уровня включают в себя: очень высокие максимальные скорости, превосходное поглощение ударов и звука, очень большие мониторы, сенсорные экраны с веб-подключением, встроенный телевизор и дополнительные фитнес-тесты. к стандартным тренировкам. Самые недорогие модели в этом ценовом диапазоне имеют необслуживаемые гусеницы и реверсивные деки, что вдвое увеличивает срок их службы.

Различные модели одного и того же ценового класса могут значительно различаться по функциям и производительности.В наших подробных обзорах беговых дорожек вы узнаете, как конкретные модели сравниваются друг с другом. Вы также можете использовать наши списки лучших беговых дорожек по цене в качестве справки.

4. Решите, какие функции вы будете использовать

Большинство беговых дорожек имеют специальные функции. Такие функции не являются обязательными для кардиотренировок, но они могут повысить эффективность упражнений и помочь вам сохранить мотивацию. Примерами являются предустановленные программы тренировок, динамики Bluetooth и телевизоры. Вы должны оценить, какие дополнительные элементы беговой дорожки действительно помогут вам достичь ваших целей в фитнесе, а какие останутся неиспользованными.Честность в том, что вам нужно руководство и отвлечение во время тренировки, является важной частью выяснения того, какая беговая дорожка подходит именно вам.

Вот некоторые из наиболее практичных специальных функций, которые следует учитывать покупателям беговых дорожек:

1. Автоматический наклон

Беговые дорожки с наклоном делают упражнения более интересными за счет разнообразия бега. У них также есть три очень практических преимущества: они облегчают упражнения на беговой дорожке для ваших суставов, позволяют быстрее сжигать калории и поддерживают лучшее определение мышц.

Возможно, вы думаете о том, какой угол наклона вы фактически использовали бы на своей беговой дорожке и какой угол наклона вам следует использовать для максимального сжигания калорий. Большинство домашних беговых дорожек сегодня имеют максимальный наклон 10, 15 и 20%. Беговые дорожки с наклоном имеют максимальный наклон 40%; они позволяют сжигать калории со скоростью бегуна, просто идя пешком.

2. Программы тренировок

Сегодня большинство домашних беговых дорожек имеют встроенные программы тренировок, которые контролируют их скорость и наклон.Имейте в виду, что самые дешевые беговые дорожки работают только в ручном режиме, а меню тренировок на беговой дорожке различаются по размеру и разнообразию. Часто эта программа оправдывает повышение цен, поэтому убедитесь, что вы воспользуетесь дополнительными рекомендациями по тренировкам, прежде чем жертвовать лишними долларами.

Помимо предварительно загруженных вариантов тренировок, теперь вы можете добавить дополнительные технологии тренировок к своим покупкам беговых дорожек многих брендов. Вот несколько вариантов, которыми вы, возможно, захотите воспользоваться:

  • iFit предлагает пользователям неограниченные персонализированные тренировки в рамках ежемесячной подписки, которая часто предоставляется бесплатно при покупке беговой дорожки определенных брендов в течение ограниченного времени.Помимо доступа к сотням видео тренировок, которые проводят личные тренеры из фитнес-студий по всему миру, приложение iFit Google Maps позволяет вам нарисовать любой маршрут в Картах Google и виртуально испытать его на беговой дорожке! Помимо погружения в просмотр улиц Google по вашему выбору, вы будете наблюдать за подъемом и опусканием местности, когда наклон / наклон беговой дорожки реагирует на программирование. Бренды беговых дорожек, которые в настоящее время предлагают iFit, — это NordicTrack, HealthRider и ProForm.
  • Программы тренировок Passport Virtual Active представлены в виде интерактивных видеороликов.Плеер Passport работает с вашим домашним телевизором, чтобы погрузить вас в живописные пейзажи с окружающим звуком, а по мере изменения скорости тренировки видео и звук настраиваются соответствующим образом. Passport совместим с большинством беговых дорожек Horizon Fitness и Vision Fitness.
  • Беспроводные пульсометры могут помочь вам тренироваться более эффективно, предоставляя точные данные о частоте сердечных сокращений. Беспроводные мониторы сердечного ритма обеспечивают наибольшую точность, а некоторые беговые дорожки с беспроводными мониторами также обеспечивают контроль сердечного ритма; их предустановленные программы тренировок будут корректироваться, чтобы помочь вам оставаться в целевой зоне сердечного ритма.

3. Аксессуары для беговых дорожек

Беговые дорожки большинства брендов позволяют персонализировать покупку. Когда вы ищете лучшую беговую дорожку для ваших конкретных потребностей, имейте в виду, что существует ряд уникальных аксессуаров, которые помогут вам достичь ваших уникальных целей в фитнесе. Вот лишь несколько дополнений, которые вы можете рассмотреть, взвешивая варианты:

  • Коврики для беговой дорожки:  Коврик для беговой дорожки может повысить долговечность вашей беговой дорожки и напольного покрытия под ней, особенно если вы планируете ставить тренажер на ковер.Они также облегчают очистку пола вокруг беговой дорожки и минимизируют шум, вызванный вибрацией при использовании тренажера.
  • Материалы для чистки беговой дорожки:  Вы хотите, чтобы ваша беговая дорожка прослужила долго. Отличный способ убедиться в этом — купить подходящие чистящие материалы, которые помогут ей выдержать испытание временем, в том числе чистящие средства и щетки, специально предназначенные для вашей беговой дорожки. Лучше подождать, пока вы не получите руководство пользователя, чтобы убедиться, что вы приобрели подходящие материалы для своей машины.
  • Аксессуары для развлечений:  Не хотите покупать беговую дорожку со встроенным экраном? Возможно, у вас уже есть беговая дорожка, и вы просто хотите обновить ее, добавив новейшие аксессуары, или вместо этого хотите использовать уже имеющуюся технологию. Для этого вы можете купить держатель для планшета, чтобы вы могли использовать свой планшет или iPad во время тренировки, или подставку для чтения, чтобы вы могли наслаждаться книгой или журналом, используя электронную книгу. Вы даже можете купить подставку для телевизора, чтобы поставить ее перед беговой дорожкой, чтобы смотреть передачи и одновременно сжигать калории.

Некоторые другие специальные функции, которые следует учитывать, включают в себя включение / выключение амортизации, вентиляторы для тренировок, держатели для бутылок с водой, держатели для планшетов, сенсорные экраны и HD-телевизор.

5. Проведите пробный заезд и прочитайте обзоры беговых дорожек

Целесообразно попробовать беговую дорожку, прежде чем приглашать ее домой навсегда. Вы можете протестировать различные бренды в магазинах спортивных товаров и в некоторых универмагах, таких как Sears. Однако, если вы решите протестировать в магазине и найти идеальное сочетание, обязательно купите беговую дорожку онлайн! Обычно веб-сайт производителя предлагает лучшее предложение, если учесть онлайн-скидки, налог с продаж, доставку на беговой дорожке и защиту прав потребителей.

Если протестировать беговую дорожку невозможно, то особенно важно прочитать честные обзоры с отзывами реальных клиентов; это то, к чему мы серьезно относимся в процессе проверки. Мы дадим вам внутреннюю информацию о том, какие домашние беговые дорожки вы должны поставить на первое место в своем списке, какие из них кажутся качественными беговыми дорожками для фитнес-клубов и так далее.

Часть вторая: Понимание элементов беговой дорожки

Беговые дорожки рекламируются со списками их «спецификаций» или спецификаций.Независимо от того, являются ли эти функции фантастическими или вы можете получить более выгодную цену в другом месте, маркетологам удается сделать так, чтобы все они звучали довольно великолепно. Прочитайте этот раздел, чтобы лучше понять, как купить беговую дорожку с элементами, которые действительно соответствуют вашим потребностям.

Двигатель

Двигатель беговой дорожки приводит в движение дорожку. Мощность двигателя беговой дорожки описывается в лошадиных силах (HP) или в непрерывных лошадиных силах (CHP). CHP — это наиболее полезная вещь, которую следует учитывать, потому что она показывает, какую мощность двигатель может выдавать непрерывно по сравнению с пиковой нагрузкой.Большинство двигателей домашних беговых дорожек имеют мощность от 2,25 до 4,25 л.с. Вы можете найти некоторые беговые дорожки с двигателями 1,5 CHP или 5,0 CHP, но это меньшинство.

Какая мощность двигателя беговой дорожки вам нужна? Это зависит от типа упражнений, которые вы планируете выполнять на беговой дорожке, и веса вашего тела. Вот наши общие рекомендации для людей весом до 200 фунтов:

  • Ходьба: Выберите 2,0 CHP или выше
  • Бег трусцой: Выберите 2,5 CHP или выше
  • Бег: Выберите 3.0 CHP или выше

Если вы весите более 200 фунтов, рекомендуется добавить еще 0,5 CHP, потому что двигатель, работающий почти на полную мощность, изнашивается быстрее, чем двигатель с большей резервной мощностью.

Сегодня на большинство двигателей беговых дорожек распространяется пожизненная гарантия, но более дешевые модели предлагают гораздо более короткие гарантии на двигатели (от 2 до 25 лет), поэтому лучше предварительно уточнить у торгового представителя, что предлагается для машины, на которую вы смотрите. покупка.

Нужна дополнительная помощь в покупке беговой дорожки с подходящим двигателем? Ознакомьтесь с дополнительной информацией на нашем сайте.

Размер дорожки

Длина дорожки не имеет большого значения для маленьких пешеходов, но важна для пользователей беговой дорожки, которые делают более длинные шаги, и особенно важна для бегунов. Сегодняшние стандарты длины дорожки беговой дорожки составляют 55 дюймов для беговых дорожек для ходьбы и 58 или 60 дюймов для беговых дорожек. Некоторые беговые дорожки для бегунов имеют дорожки длиной до 63 дюймов; см. бренды Landice и BodyCraft для этой опции.

Что касается ширины колеи, промышленный стандарт составляет 20 дюймов. Сверхширокие беговые дорожки становятся все более распространенными и имеют ключевое значение для более крупных тренирующихся; эти гусеницы обычно имеют ширину 22 дюйма.

Долговечность бегового полотна

Срок службы бегового полотна определяют три основных фактора: толщина, металлические ролики и смазка.

Что касается толщины ремня, двухслойный или четырехслойный протекторный ремень более долговечен, чем однослойный. Более толстые протекторные ленты также имеют тенденцию быть тише во время использования. Большинство домашних беговых дорожек бюджетной или средней ценовой категории имеют однослойные дорожки. Эта функция может быть исключена из списка спецификаций, так как рекламодатели хвастаются толстыми дорожками, но склонны молчать, когда дорожки простые.

Другим важным фактором являются металлические ролики, приводящие в движение гусеницу. Ролики большего диаметра меньше нагружают двигатель беговой дорожки и помогают продлить срок службы ремня. Хороший диаметр ролика для домашних беговых дорожек составляет около 2,5 футов.

Смазка — еще один важный аспект долговечности протекторного полотна. Ремни беговой дорожки должны быть смазаны для плавной работы. Иногда эта работа ложится на владельца беговой дорожки, где вы будете обрабатывать дорожку каждые несколько месяцев. Лучшие беговые дорожки не требуют обслуживания; они обычно наполнены силиконом или другой смазкой.Хорошим примером этого являются беговые дорожки Precor.

Track Speed ​​

Беговые дорожки, поддерживающие максимальную скорость 10 миль в час, подходят большинству тренирующихся, но бегунам, которые тренируются на милю за 5 минут, потребуются тренажеры с более высокими максимальными скоростями. Домашние беговые дорожки, которые достигают 12 миль в час, все чаще доступны по цене менее 1000 долларов, например, NordicTrack C 990.

Амортизация гусеницы

Амортизация гусеницы помогает защитить суставы от воздействия упражнений.По сравнению с бегом по дороге бег на мягкой беговой дорожке обычно снижает ударную нагрузку примерно на 15-40%. Хотя амортизация наиболее важна для бегунов, она снижает нагрузку на тело любого человека, сводя к минимуму риск получения травмы и повышая выносливость. Некоторые беговые дорожки имеют регулируемую амортизацию, поэтому бегуны могут выбрать предпочтительный уровень поддержки. Усовершенствованные беговые дорожки имеют дифференциальную амортизацию, благодаря которой вы получаете надежную поддержку, когда отталкиваетесь от дорожки, и большую амортизацию при приземлении.

Наклон

Хотите более быстрые результаты в фитнесе? Наклон беговой дорожки помогает более эффективно сжигать калории.Это также снижает нагрузку на ваши суставы и может помочь вам проработать различные группы мышц. Большинство дорожек беговой дорожки можно наклонять максимум на 10, 15 или 20 %. Некоторые бренды также включают в свои беговые дорожки небольшие уклоны. Большинство наклонов беговой дорожки моторизованы; только самые дешевые беговые дорожки с наклоном требуют ручной регулировки наклона.

Программы

Большинство современных беговых дорожек продаются с предустановленными программами тренировок. Они помогают поддерживать различные цели упражнений, такие как тренировки для похудения и тренировки на выносливость.Программы автоматически контролируют скорость беговой дорожки, а также регулируют ее наклон/спуск, если это применимо.

В наши дни технологии иммерсивных тренировок помогают продавать многие домашние беговые дорожки. Одним из популярных вариантов является iFit, доступный на домашних беговых дорожках от NordicTrack, ProForm и HealthRider. Программа предлагает целый ряд преимуществ, но особенно заманчива из-за неограниченных интерактивных тренировок Google Maps. Еще один отличный (хотя и более дорогой) вариант — технология Passport Virtual Active, совместимая с большинством беговых дорожек Horizon Fitness и Vision Fitness.Здесь живописные тренировки на беговой дорожке Virtual Active показываются на вашем домашнем телевизоре и автоматически регулируют скорость и интенсивность упражнений.

Дополнительные функции

Дополнительные функции беговых дорожек варьируются от консольных вентиляторов и держателей для бутылок с водой до динамиков Bluetooth, держателей для планшетов и телевизоров. Эти функции могут стоить дополнительных вложений, если они мотивируют вас регулярно заниматься спортом.

Гарантии

Гарантия на беговую дорожку — отличный показатель долговечности беговой дорожки от производителя.Типичная гарантия на беговую дорожку включает в себя четыре части: раму, двигатель, детали и работу.

  • Рама: На рамы многих беговых дорожек (включая некоторые дешевые беговые дорожки) распространяется пожизненная гарантия.
  • Двигатель: Большинство двигателей беговых дорожек имеют пожизненную гарантию. Более дешевые модели предлагают гораздо более короткую гарантию на двигатель (от 2 до 25 лет), поэтому перед покупкой машины проконсультируйтесь с торговым представителем.
  • Запчасти: Наибольшее разнообразие гарантий на беговые дорожки касается запасных частей и электроники.Как правило, очень дешевая беговая дорожка не имеет гарантии или имеет только 90-дневную гарантию. На несколько более надежные беговые дорожки распространяется годовая гарантия на запчасти. На лучшие домашние беговые дорожки, как правило, предоставляется не менее пяти лет гарантии на детали. Беговые дорожки Landice имеют пожизненную гарантию на запасные части.
  • Труд: Труд не включен в самые дешевые беговые дорожки. Другие обычно предлагают один или два года бесплатного труда. Однако качество трудовых гарантий различается. Например, Landice предоставляет бесплатную работу на дому при условии, что вы живете в пределах 60 миль от дилера.NordicTrack, с другой стороны, может ожидать, что вы оплатите стоимость доставки для ремонта машины.
Допустимая нагрузка

Допустимая нагрузка пользователя беговой дорожки обычно составляет от 250 до 400 фунтов. Мы рекомендуем выбирать беговую дорожку, которая может выдержать вес как минимум на 50 фунтов больше, чем вес вашего тела, чтобы не перегружать двигатель. Если вы весите больше, вам, возможно, придется инвестировать в более дорогой продукт. Существуют беговые дорожки, способные выдерживать до 500 фунтов, но вам придется платить больше.

Хранение и портативность

Теперь вы можете найти складные беговые дорожки в любой ценовой категории домашних беговых дорожек. С этими беговыми дорожками вы можете сложить платформу беговой дорожки вверх после тренировки, чтобы освободить место на полу. Технология Power Assist, которая входит в комплект некоторых складных беговых дорожек, упрощает этот процесс независимо от вашей физической силы.

Некоторые из самых маленьких беговых дорожек являются портативными; они легкие и имеют транспортировочные колеса. Переносную беговую дорожку обычно можно хранить под кроватью, за дверью или в шкафу.Как правило, это некачественные продукты, но у нас есть некоторые рекомендации в нашем обзоре лучших беговых дорожек для ходунков.

Безопасность

Автоматическая остановка является важной функцией безопасности для многих пожилых или немощных покупателей беговых дорожек, а также для тех, у кого есть домашние животные или маленькие дети. Автостоп обычно управляется ключом. Когда вы тренируетесь, ключ прикрепляется к вашему телу шнурком, и если вы поскользнетесь, ключ отсоединится, и беговая дорожка выключится. Более того, ключ можно вынимать после каждой тренировки, чтобы предотвратить случайное включение беговой дорожки.

Отзывы о беговых дорожках

Мы надеемся, что это руководство помогло вам понять, как купить беговую дорожку, соответствующую вашим тренировочным потребностям. Стоит сначала определить ваши общие потребности и предпочтения, а затем выбрать домашнюю беговую дорожку, которая предлагает наилучшее сочетание компонентов, функций и гарантий, соответствующее вашему бюджету на домашний фитнес.

С чего начать поиск беговой дорожки? Воспользуйтесь нашим инструментом поиска беговых дорожек, а также нашими ссылками ниже, чтобы получить честные обзоры беговых дорожек в трех категориях:

Удачных покупок беговых дорожек!

Эти складные беговые дорожки отлично подходят для небольших помещений и бюджетов.

Мне нужно приложить немало усилий, чтобы заставить меня хотя бы думать о тренировках, и тем более отговорить меня от них.Однажды в голубую луну у меня возникнет желание надеть леггинсы и пару кроссовок и решительно пойти в фитнес-центр моей квартиры. Однако, если я увижу, что все беговые дорожки разобраны (все , два ), я радостно проклинаю свою удачу и возвращаюсь в свою комнату на уютный диван.

Да, в моем спортзале полно другого оборудования, которое я мог бы использовать вместо него. Но когда дело доходит до моей личной тренировки, я предпочитаю все упрощать. Вот почему мне нравится безопасность беговой дорожки — она надежна и проста в использовании.

Поэтому, когда я рассматривал возможность покупки одного из них для своего дома, я хотел найти те, которые соответствовали бы моему бюджету и моему пространству. Как оказалось, у Amazon есть несколько доступных вариантов, и многие из них стоят менее 300 долларов. Старший редактор Shop TODAY Александра Диблер и я решили посмотреть, сможете ли вы получить то, что вам нужно, от бюджетной беговой дорожки, и попробовали две: экономичную ручную беговую дорожку, которую можно легко убрать между использованиями, и бюджетную электрическую беговую дорожку, которую можно использовать. как беговая дорожка для ходьбы под столом, так и для более тяжелых тренировок.

Примечание редактора. Модель, которую выбрал Мерфи, в настоящее время распродана, но мы нашли другой вариант от Sunny Health & Fitness с аналогичными характеристиками и отличной ценой. (Это также выбор Amazon в разделе «беговые дорожки».)

Складная ручная прогулочная беговая дорожка Sunny Health & Fitness

.

Электрическая складная беговая дорожка Maksone 2 в 1 для дома

Как пользоваться беговой дорожкой с ручным управлением

Я никогда не думал, что смогу разместить беговую дорожку в моем маленьком пространстве, но после поиска в Интернете беговых дорожек с небольшой площадью основания я узнал которые соответствуют моему бюджету и моей квартире.Я выбрал вариант с ручным управлением от Decsix, потому что он весил 35 фунтов, складывался и стоил всего 112 долларов.

Беговая дорожка Decsix определенно не является простой установкой. Мне пришлось заручиться помощью моего соседа по комнате, чтобы перевести то, что происходит на черно-белых фотографиях, но мы смогли понять это вместе примерно через 25 минут проб и ошибок.

Мои ноги буквально горели после тренировки! Предоставлено Даниэль Мерфи

Устройство поставляется с двумя винтами, которые необходимо закрепить с каждой стороны, чтобы зафиксировать желаемую высоту и угол наклона.Из того, что я могу сказать, есть только два ракурса на выбор, и разница между ними настолько мала, что не стоит усилий по перенастройке. Гаечный ключ — инструмент в виде винта — это то, что фиксирует все устройство на месте. Как только это будет удалено, вы сможете свернуть беговую дорожку до более компактного размера для хранения.

Сопутствующие

После сборки я не ожидал, что он окажется таким прочным. Поскольку это ручная беговая дорожка, мои первые несколько шагов потребовали значительных усилий, так как протектор отчаянно нуждался в ослаблении.Но через несколько минут я смог добиться четкого ритма, если мои ноги стояли достаточно твердо, чтобы толкаться.

Связанные

Во время моей первой официальной тренировки через 20 минут мои икры сжигали . Небольшой уклон заставлял меня прилагать больше усилий при ходьбе (не пытайтесь бежать, он для этого не предназначен). Я смотрел, как монитор с батарейным питанием передо мной отслеживает мое время, скорость, сожженные калории и расстояние.

Если и есть что-то, что негативно влияет на мою тренировку, так это длина беговой дорожки.Я никогда не чувствовал, что могу соскользнуть, но мне пришлось отрегулировать шаг, чтобы кроссовки случайно не задели край машины. Мой рост всего 5 футов 3 дюйма, поэтому я думаю, что более высокие ходоки могут испытывать некоторые трудности.

Я также чувствовал себя в безопасности на этой машине, потому что полностью контролировал ее движения. Как только вы отпустите руль и перестанете давить, лента перестанет двигаться.

Обзор электрической беговой дорожки, устанавливаемой под столом

Для тех, кто предпочитает электрические беговые дорожки, мы также попробовали складную версию, которая имеет легкий вес, менее 300 долларов и помещается под рабочим столом.Этот вариант Doufit за 299 долларов отвечает всем требованиям.

Небольшая тренировка WFH никому не повредит. Предоставлено Александрой Диблер

Для тех, у кого нет времени разбираться с загадочными инструкциями, у Диблер есть хорошие новости: «Установка была очень простой. Всего пара винтов. в режим под столом было невероятно просто. Вам просто нужно было открутить два болта с каждой стороны и направить вниз руль, включая встроенный держатель планшета, который легко поместился на моем 9,7-дюймовом iPad. Кроме того, он был очень легким — бренд говорит, что он весит 56 фунтов, поэтому я мог легко перемещать его по квартире.Когда я закончил, я просто установил его у стены.»

Диблер изначально искала прогулочный стол, но она не могла найти много вариантов, которые соответствовали бы ее бюджету. Однако эта электрическая беговая дорожка от Дуфита была все функции, необходимые ей для создания новой установки для работы на дому. Она сделала свою собственную версию, поместив стоячий стол-конвертер поверх стола, который у нее уже был, и просто сдвинув беговую дорожку под него. «Я увеличила его только до 4 миль в час (хотя производитель говорит, что он развивает скорость до 6 миль в час), потому что он казался немного шатким, поэтому я не хотел форсировать его.»

Связанный

Эта беговая дорожка поставляется с монитором, который отслеживает все необходимое и отображает вашу статистику на большом светодиодном экране на краю тренажера. Он также поставляется с пультом дистанционного управления для легкого изменения скорости и проверки вашего пробега, сказал Деблер. Она также отметила, что пользователи должны быть осторожны с реакцией машины на включение и выключение. «Как только вы нажмете, она сразу же выключится, — сказала она. , вы немного споткнетесь.»

«Это доступно, и я не чувствовала, что оно сломается с каждым шагом», — сказала она, отметив также, что ее рост 5 футов 10 дюймов, и что ей не нужно регулировать шаг во время ходьбы.

» Производитель рекомендует смазывать ремень каждые пару недель, в зависимости от использования, чтобы продлить срок его службы. В комплекте идет бутылочка со смазкой. Я еще не дошел до этого момента, но после того, как я не использовал его в течение нескольких дней, а затем снова включил, определенно был какой-то визг, и потребовалось некоторое время, чтобы вернуться к скорости.»

В целом, если вы ищете что-то, что поможет вам двигаться в течение долгих рабочих дней дома, по словам Диблера, это поможет вам выполнить свою работу. «Это определенно не заменит беговую дорожку, которую вы получаете в тренажерном зале. — особенно если вы любите бегать. Но если вы хотите просто записывать дополнительные шаги во время работы или просто когда смотрите телевизор, и у вас мало места, это хороший вариант». любящий, проверьте:

Подпишитесь на наши информационные бюллетени Stuff We Love и One Great Find и загрузите наше приложение TODAY, чтобы узнавать о скидках, советы по покупкам, рекомендации по недорогим продуктам и многое другое!

Беговые дорожки идеально подходят для домашних кардиотренировок

Беговые дорожки

— это невероятный и универсальный вариант для домашних кардиотренировок.Имея дома беговую дорожку, вы сможете легко тренироваться, даже не выходя из дома. И плохая погода, сверхурочная работа или нехватка времени больше не помешают вам бегать каждый день.

Что следует учитывать при покупке беговых дорожек для домашних спортзалов

  • Эргономика : При использовании беговой дорожки всегда следите за тем, чтобы длина и ширина ремня соответствовали вашему шагу. Кроме того, убедитесь, что вы можете легко дотянуться до дисплея, чтобы отрегулировать скорость или наклон.
  • Регулировка : При беге или ходьбе на беговой дорожке важно иметь возможность регулировать скорость или наклон, с которым вы идете/бегаете. Наличие регулируемых опций поможет вам получить универсальную тренировку. По мере того, как ваше сердце и мышцы становятся сильнее, вам нужно будет изменить свою тренировку по мере прогресса в тренировках.
  • Программы : Некоторые беговые дорожки имеют предварительно запрограммированные режимы тренировок, чтобы упростить вашу тренировку.Просто нажмите кнопку, и пусть ваш кардиотренажер внесет необходимые коррективы; все, на чем вам нужно сосредоточиться, это ваш длительный бег или ходьба.

Преимущества тренировок на беговой дорожке

Недостаточно сказать о преимуществах бега и / или ходьбы каждый день — здоровье сердечно-сосудистой системы, контроль веса, потеря веса, помогает контролировать аппетит, повышает настроение и многое другое, чем можно найти в клинике Майо. Мониторинг сердечного ритма — один из наиболее эффективных способов измерения вашего прогресса, но пока вы поддерживаете комфортный темп, вы будете получать пользу от ходьбы или бега.

Лучшая беговая дорожка для дома

Существует немного споров о том, какая беговая дорожка лучше всего подходит для бега с таким количеством новых технологий. Хотя у Марси есть несколько различных беговых дорожек на продажу, одним из высококачественных тренажеров в отличном ценовом диапазоне является моторизованная беговая дорожка Marcy Easy Folding | JX-651BW. Эта складная беговая дорожка Top Pick имеет несколько замечательных функций, которые обычно не встречаются в такой доступной ценовой категории, в том числе:

  • Легкодоступный регулятор наклона и скорости на рукоятках 
  • ЖК-консоль для отслеживания скорости, времени, сожженных калорий и пройденного расстояния
  • Предустановленные программы тренировок, включая возможность создания пользовательских программ вручную
  • Максимальная мощность двигателя 2 л.с. для скорости до 8 миль в час
  • Удобные ручки для безопасного начала и остановки кардиотренировок
  • Держатель устройства (используйте его как подставку для книг или планшета, чтобы вы могли использовать свое любимое фитнес-приложение на JX-651BW)
  • Аварийная остановка безопасности
  • Беговая поверхность / беговая площадка выдерживает нагрузку до 250 фунтов.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше обо всем кардиооборудовании Марси и выбрать лучшее для ваших нужд!

 

Обзор беговой дорожки Peloton | Стоит ли это 4300 долларов

Что действительно отличает Peloton, так это служба подписки компании, которая предлагает высококлассные занятия фитнесом, к которым вы можете получить доступ из своей гостиной. Вы можете использовать Peloton Tread без подписки, но вы упустите этот ключевой момент продажи.

Подписавшиеся могут ознакомиться с расписанием занятий Peloton (включая бег, езду на велосипеде, силовые занятия, йогу, медитацию и т. д.) и настроиться на прямую трансляцию, потенциально получая приветствие от инструктора среднего класса при достижении такого рубежа, как ваш 50-й или 100-й пробег.Возможность просматривать архивные занятия по запросу означает, что библиотека тренировок, к которым у вас есть доступ, продолжает расти. За определенную плату вы можете записаться на живые уроки в студии (в студии компании в Нью-Йорке или Лондоне, хотя любопытные потребители могут зарегистрироваться, чтобы попробовать машину в любом городе, где есть демонстрационный зал).

Несколько пробных занятий включают 30-минутный высокоинтенсивный интервальный тренировочный забег, 20-минутный забег в стиле хип-хоп и часовой подготовительный забег к марафону.

Наши тестировщики сочли занятия мотивирующими. Один из них сказал, что, по его мнению, он «работал на этом тренажере усерднее, чем на других беговых дорожках.Другой сказал: «Я попробовал шесть разных программ, и каждая мне понравилась. В некоторых случаях я не хотел, чтобы урок заканчивался через 45 минут».

Членство

позволяет вам настроить столько учетных записей на вашем собственном компьютере, сколько вы хотите. Вы также получите интерактивные показатели, в том числе списки лидеров, чтобы отслеживать свои тренировки и сообщать вам, как вы себя чувствуете по сравнению со всеми, кто посещал (или посещает) тот же класс.

Занятия проходят на 32-дюймовом сенсорном экране с разрешением 1080p, подключенном к беговой дорожке, которая также предлагает «живописные пробежки», которые вы можете выполнять, просматривая видео с маршрута.Наши эксперты-оценщики охарактеризовали изображение и звук как четкие.

Пользователи могут отдельно регулировать громкость саундтрека инструктора или звуковой дорожки, хотя на высоких скоростях почти все приходилось выкручивать на полную, чтобы их было хорошо слышно из-за шума беговой дорожки. Наушники Bluetooth могут быть подключены к машине, хотя пара наших тестеров панели обнаружила, что соединение нестабильно. Видеопоток привязан к сервису Peloton и не может быть переключен на Netflix или любой другой видеосервис.

Если вы просто хотите получить доступ к занятиям с отдельного телефона или планшета, находясь на собственной беговой дорожке или в тренажерном зале, Peloton только что снизила цену на свое приложение до 12,99 долларов в месяц. По этой цене у вас будет доступ ко всем тем же классам, но ваши показатели тренировок будут более ограниченными, и вы не будете интегрированы в живые списки лидеров.

.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.