Точки воздействия для снятия избыточного веса: Пять точек на теле, которые помогут похудеть

alexxlab Разное

Содержание

Пять точек на теле, которые помогут похудеть

С помощью китайского массажа можно контролировать свой аппетит, а значит, и вес.

В борьбе за идеальную фигуру миллионы женщин самозабвенно бросаются в спортзал, садятся на жесткие диеты и отказывают себе в привычных, но не совсем полезных удовольствиях, вроде щелканья семечек подсолнечника во время просмотра любимого сериала. Но ограничивать себя в чем-либо могут далеко не все из нас.

Потому советуем попробовать иную технику похудения – с помощью китайского точечного массажа. Ее прелесть в том, что выполнять массаж человек может сам себе и для этого не нужно прилагать массу лишних усилий. Достаточно выделить для себя несколько минут в день и постараться хорошо расслабиться. Важно помнить, что воздействовать на нужные точки следует не очень сильно, так, чтобы не повредить кожу.

Итак, какие точки на теле следует массировать, чтобы похудеть?

На ладони чуть ниже большого пальца. Массировать эту область нужно 2-3 минуты, медленно продвигаясь при этом к запястью. Это поможет укротить собственный аппетит и ускорить метаболизм. Кроме того, польза стимулирования этой точки состоит в том, что таким образом можно повлиять и на снижения уровня сахара в крови.

На челюсти. В районе ушей нащупайте место активного движения челюсти при открывании и закрывании рта. Стимулируя это место в течение 2-3 минут, вы также активизируете обмен веществ и поможете организму дольше обходиться без перекусов.

Между губой и носом. Самомассаж здесь помогает успокоить нервы. Поэтому массировать данную точку следует особенно часто людям, которые любят «заедать» свои проблемы и стрессы.

На ухе. Массируя точку, расположенную на небольшом отростке, прикрывающем вход в ушную раковину, можно избавиться от чувства голода и наладить метаболизм. Кроме того, регулярные упражнения помогут человеку стать более активным и энергичным.

На лодыжке. Нащупайте слегка выступающую косточку на внутренней стороне лодыжки. Далее поднимитесь от нее примерно на 5 см вверх. В этом месте расположена еще одна точка, массаж которой поможет человеку справиться с неконтролируемым желанием есть. Помимо этого, стимуляция точки поможет избавиться от онемения конечностей.

Тайные точки для массажа человека. Точечный массаж от головной боли. Точечный массаж при зубной боли

Восточная медицина хранит волшебные секреты борьбы с ожирением, а также лечения разных болезней с помощью простого нажатия точек на теле человека.

Сбросить вес с помощью нажатия на определенные точки на теле человека — вполне реальный способ избавиться от лишнего веса. К тому же, эти манипуляции позволят снизить ваш аппетит. Техника нажатия на точки проста и понятна, и не займет больше 5 минут. Согласно восточной медицине, у нас на теле есть 365 точек и свойство каждой удивительно.

Восток способен предложить более эффективные способы сбросить избыточный вес , кроме как применение новомодных диет, голодания , кодирования от ожирения и хирургического вмешательства.

Неожиданное решение проблемы избыточного веса предлагает восточная медицина. Эффективность доказана на практике. Ваша задача – регулярно применять эту технику по сбрасыванию избыточного веса. Это новая возможность сбросить вес с удовольствием и без нервов. Восточная медицина открывает свои тайны.

Согласно восточной философии, человек и вселенная неразрывно связаны. У нас на теле существуют 365 точек, ровно столько, сколько дней в году, и 14 меридианов, которые поставляют жизненную энергию по всему телу. Зная силу воздействия каждой точки можно вылечить любое заболевание в организме. Эта техника называется акупрессурой. Для того чтобы нормализовать обмен веществ и тем самым победить избыточный вес , надо регулярно воздействовать на эти точки.

Как победить избыточный вес.

Итак, для того чтобы победить избыточный вес , надо ознакомить с основными понятиями акупрессуры и взаимодействия с точками для снижения избыточного веса . В восточной медицине есть такая мера измерения как цунь, присущий исключительно вам. Если согнуть средний палец – расстояние между верхней и нижней фалангой и есть 1 цунь. Женщине следует пользоваться правой, а мужчине левой рукой. Расстояние, равное 3 цуням – это сложенные вместе 4 пальца, без большого пятого.

Техника воздействия на точки для снятия избыточного веса.

Восточная медицина учит, что воздействие на точки должно быть средним по силе и продолжительностью 2-3 минуты, не более. Симметричное воздействие на точки обязательно, если вы про массажировали одну руку, дальше необходимо осуществить воздействие на другую.

Период воздействия с помощью этой техники на точки с целью снятия избыточного веса — 25 дней. Также в это время нельзя перегружать организм тяжестями и физическими упражнениями. И последнее, при ощущении усталости воздействие на точки следует прекратить.

Также не следует оказывать воздействие на эти точки, если у вас имеются хронические или инфекционные заболевания. Также следует отказаться от воздействия на них, если вы беременны, или обнаружили у себя новообразования. Последним противопоказанием к применению воздействия на точки для потери избыточного веса , является открытая форма туберкулеза.

Универсальная точка для снятия избыточного веса. Точка, которая позволяет отключить аппетит и победить избыточный вес.

Самая важная и универсальная точка, с помощью которой можно победить избыточный вес , это точка Гуань-юань или Чжун-цзы. Если от пупка опустится вниз на 3 цуня, то посередине можно найти эту точку.

Перед воздействием на нее необходимо ничего не есть около 2х часов. Потом следует лечь и массировать ее в течение получаса в расслабленном состоянии. Массировать эту точку следует со средней силой.

Важно! Массировать эту точку можно не более 1 раза в неделю. Также, в случае неприятных ощущений следует прекратить массаж. Так, если вы чувствуете тошноту, слабость или головокружение, следует немедленно остановиться и сделать перерыв на неделю.

Точка долголетия, или Цзю сань ли.

Чтобы найти эту точку, надо сесть, обхватить колени ладонями так, чтобы они полностью поместились в руке. Искомая точка будет находиться точно под подушечкой мизинца. Эта точка для снижения веса симметрично, и определяется также и на другом колене.

Точка Шао-шан или Гуй синь.

Точка находится на расстоянии 3 мм (что соответствует 0,1 цунь) от угла ногтя на большом пальце. Точка симметирная. Воздействовать на нее следует не более 3х минут.

Точка Лоу гу, или «струящаяся долина».

Точка находится на 6 цуней выше на внутренней стороне ноги. Точка также является симметричной, воздействовать следует не более 3 минут.

Точка Шу гу, или Цы гу.

Если посмотреть на границу внешней и подошвенной поверхности стопы, то недалеко от головки v плюсневой кости стопы можно найти эту точку. Для правильного воздействия на точку необходимо сеть и, согнув ноги в коленях, поочередно воздействовать на каждую точку 2-3 минуты. Точка симметричная.

Точка Да чжуй.

Точное расположение найти не сложно. Точка располагается между седьмым шейным позвоночником и первым грудным позвоночником. Для воздействия необходимо чуть склонить голову вперед и средним надавливаем воздействовать 2-3 минуты.

Точка Ю-пе.

Эта точка находится на наружной части руки между локтевым и плечевым суставами. Точка симметричная. Воздействовать следует так же, как и в предыдущих вариантах.

И напоследок, подарок — точки, которые вам помогут в экстренных ситуациях.

Приехал мой друг из Китая. Рассказывает и смеется: сходил на пляж и увидел, что все китайцы — родственники. У них у всех даже родинки одинаковые — на обеих ногах, чуть пониже колена. Ну, может не родинки, а маленькие шрамики, как от ожогов.
Говорят, если Вам за 40, Вы проснулись, и у Вас ничего не болит – Вы уже в раю! И действительно – то голова без причины побаливает, то коленка плохо сгибается. Вставать неохота и, вообще, чувствуешь, что организм не восстановился, еще бы полежать хоть немножечко. Самое распространенное средство от этого: вставать и заниматься делами. И правда, часам к 10-11 уже и забываешь о мелких недомоганиях. Правда, на следующее утро все повторяется – не восстановился за ночь другой участок тела, плюс общая усталость. Но мы надеемся, что будет так, как вчера, или лучше.

Да…Самый минус проблемы в том, что через год Вам будет не 40, а 41, а еще через год – 42. И каждое утро не успевает восстанавливаться чуть больший кусочек организма. Ну буквально чуть-чуть больший. И эти проблемы начинают накапливаться. Тоже по чуть-чуть. А когда скопится достаточное количество… А вот если бы каждое утро эту проблемку снимать полностью! Накапливаться будет нечему. Во-первых, жить будет приятнее и легче, а во-вторых, вероятно, и дольше.

Одна японская легенда гласит, что в древние времена жил один счастливый человек, который получил от отца бесценное знание — знание о точке долголетия или точке ста болезней. Следуя заветам отца, сын ежедневно прижигал эту точку и увидел рождение и смерть нескольких императоров.
Точка долголетия, да, есть такая точка! В Японии она называется «точка от ста болезней», а в Китае носит название Цзу-сань-ли.

Как найти точку долголетия и что с ней делать?
Положите ладонь на колено так, чтобы пальцы были прижаты к голени, тогда кончик безымянного пальца укажет на точку долголетия. Она расположена книзу от наружных краев коленных чашечек в небольших углублениях.

Вот что гласит древнее японское предание об этой точке
Один император пожелал познакомиться с самыми пожилыми людьми Страны восходящего солнца. К нему привели крестьянина по имени Мампа, которому в то время исполнилось 194 года. Вместе с ним пришли 173-летняя жена, сын в возрасте 153 лет и невестка в возрасте 145 лет. Почти через полвека, когда правил другой император, к нему были приглашены долгожители. И вновь среди почетных гостей были старик Мампэ и вся его семья. Когда его спросили, что помогло дожить им до столь преклонного возраста, он ответил: «Через каждые четыре дня мы прижигаем точку от ста болезней».
Правда это или вымысел уже никто не узнает, но доля истины в этом есть, как и специальные методы и упражнения для стимуляции точки цзу-сань-ли.
***

Если регулярно воздействовать на эту точку каждое утро, мы получаем гарантированное здоровье. Счастлив тот, кто имеет возможность начать воздействовать на эту точку с 15 лет. Этому человеку при прочих условиях здорового образа жизни гарантировано невиданное долголетие. Как объяснить с позиций современности благотворное влияние активации этой точки на организм?

В чем заключается секрет долголетия?
Согласно современным рефлексологическим схемам, нервная система состоит из нескольких десятков сегментов. С помощью многочисленных нервов мозговые сегменты связаны с соответствующими сегментами кожи. Они взаимодействуют друг с другом подобно полюсам большого магнита. Таким образом, каждый участок кожи находится в строгой взаимосвязи с определенным участком мозга, соответствующего внутреннего органа и костно – мышечной системы. С точки зрения восточной медицины, в человеческом организме 12 первичных меридианов и 365 первичных акупрессурных точек.
Меридианы и акупрессурные точки невидимой сетью опутывают организм, причем строго симметрично, и по ним движется жизненная энергия Ки. Если на пути жизненной энергии Ки встречается затор (как пробки на дорогах) , то развивается болезнь. Акупрессурные точки аккумулируют в себе жизненную энергию, и точка цзу-сань-ли одна из них. Точка долголетия расположена на меридиане (или канале) желудка и с нее следует начинать восстанавливать свою энергетику.

Как воздействовать на точку долголетия
Не нужно копировать методы иглотерапии. Воздействие иглы на точку — великое врачебное искусство. Иглотерапией занимаются люди, обладающие специальными знаниями, образованием и большим врачебным опытом. У нас на вооружении есть два способа: это прогревание и массаж , или самомассаж.

Прогревание точки долголетия
Специалисты советуют прогревать точку зажженной сигарой из полыни. Конечно, нельзя прикладывать зажженную сигару к коже, а нужно лишь подносить к точке на расстояние, где она лишь греет, но не обжигает.
Отличный метод — прогревание точек нагретыми на солнце камнями. Этот метод древний как мир. Метод прогревания очень эффективный и заставляет циркулировать жизненную энергию активно и гармонично.
Есть определенное правило. Точку долголетия прогревать и активировать можно только утром. Время воздействия от 4 часов утра до 10 часов утра.

Массаж точки долголетия
— Первый способ это надавливание на точку пальцем ритмичными движениями 3-5 минут.
— Второй способ — вращательное движение в точке без смещения в стороны 3-5 минут.
Массировать надо по часовой стрелке попеременно на каждой ногев течение 10 минут.

Массаж с помощью орехов . Возьмите по 2 грецких ореха и катайте по коже в районе точки долголетия. Массаж с помощью грецких орехов – древнее изобретение. Известен со времен древнего Китая, то есть уже несколько тысяч лет назад люди прочищали свои энергетические меридианы подобным способом. Ведь кроме основных 365 акупрессурных точек на теле существуют еще тысячи точек! Всем известно, что множество точек сконцентрировано на ступнях и ладонях.
Когда вы не чувствуете особых болезненных симптомов, а просто хотите прочистить ваши каналы – возьмите два грецких ореха и начните катать их между ладонями, прижимая с силой, в одну и в другую стороны, не менее 3 минут. Затем возьмите в каждую ладонь по 2 ореха и, сжав их в кулаку, начинайте вращать и перекатывать в стороны. В результате снимается психическое напряжение, и энергия Ки начинает активно циркулировать в теле.
Затем начните катать орехи по полу босыми ступнями ног. В результате такого массажа орехами вы должны почувствовать энергию и прилив сил во всем теле.
Согласитесь, все просто и эффективно. Остается только попробовать и испытать на себе, тем более метод безопасен и не вызовет никаких побочных эффектов.

Другие способы воздействия на точку долголетия
Китайские целители советуют поступить следующим образом. Следует наполнить половину скорлупы ореха толченым чесноком и прикрепить к ноге в этой точке. Метод оригинальный и имеет ряд недостатков. Мало кто в современных условиях решится на такое, ну а в свободное время почему бы и нет. Продолжительность процедуры – до появления чувства жжения. Еще можно наложить на точку медный кружок сроком на 8 дней или прилепить к точке перцовый пластырь.
Следует сказать, что во многих восточных практиках и системах есть упоминания о важности стимулирования этой точки. Если все вышесказанное кажется слишком сложным для выполнения, то самое простое и эффективное упражнение по стимуляции точки от ста болезней можно найти в древнекорейской практике Данхак.
Данхак – это древнекорейская гимнастика. Еще она называется меридианная гимнастика. Упражнения подобраны таким образом, чтобы стимулировать меридианы человеческого тела. Как и все восточные практики, система упражнений данхак укрепляет здоровье в целом, и упражнение на стимуляцию точки долголетия одно из них.

Простукивание точки долголетия
Упражнение заключается в простукивании точки. Следует сжать руки в кулаки и постучать по точкам 100 раз. Точки симметричны, простукивать надо одновременно точки на двух коленях. Специалисты по восточным практикам утверждают, что в результате улучшается пищеварение, нормализуется кровообращение в ногах, упражнение помогает при респираторных и сосудистых заболеваниях. При выполнении этого упражнения надо чувствовать себя комфортно и расслаблено, дыхание свободное.
Только время покажет, способствует ли активация этой точки долголетию или нет.

Может знаменитые долгожители знали эти методы и, главное, применяли на практике?

Как пройти к «селению»?
Чтобы определить точку Цзу-сан-ли, необходимо положить ладонь на колено так, чтобы пальцы были прижаты к голени, тогда кончик безымянного пальца укажет на «точку ста болезней». Она расположена книзу от наружных краев коленных чашечек, в стороне от бугорков на больших берцовых костях, в небольших углублениях.
Массировать Цзу-сан-ли лучше до обеда, по часовой стрелке 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге и так в течение 10 минут. Такой массаж оказывает стимулирующее действие. Массаж после обеда и против часовой стрелки — успокаивающее действие. В конце массажа можно почувствовать легкость в теле. Во время массажа иногда ощущается болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах и лопатках.

Что мы только ни делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! Изнуряем себя строгими диетами и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего.

Спорт в меру и никаких вредных продуктов — вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем теле расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.

Акупрессура, или точечный массаж, — это древняя китайская практика, которая теперь доступна каждому. Такой легкий и приятный способ борьбы с лишним весом помогает безболезненно худеть и чувствовать себя бодрым. Но для начала ознакомься с главными кнопками-выключателями аппетита!

☯ Точка Дуй-дуань

Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс.

☯ Точка «Аппетит»

На ушах насчитывают около 200 биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и ускоряет процесс обмена веществ. Внимание: на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируй ее как можно чаще!

☯ Точка Цюй-чи

Согни руки в локтях и снаружи сверху на сгибе тщательно помассируй эту точку. Ежедневное минутное стимулирование точки Цюй-чи способствует улучшению работы кишечника.

☯ Точка Цзу-сань-ли

Большое количество точек для похудения расположено на ногах. Среди них выделяют Цзу-сань-ли или «точку долголетия». Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом. Считается, что воздействие на нее помогает потерять до 500 г в день.

☯ Точка Лоу-гу

Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 5 см. Помимо того, что массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса, он еще полезен при онемении рук и ног, а также при неприятных ощущениях в области сердца.

Не увлекайся массированием точек: и минуты будет достаточно. А еще не забывай об ежедневном выполнении процедуры. Но если во время самомассажа возникают неприятные ощущения — лучше остановись.

Уже давно многие знают, что массаж активных точек — это массаж областей на теле, которые при активном воздействии на них оказывают целительное воздействие на внутренние органы, которые, казалось бы, не имеют никакой связи с этой точкой.

Однако считается, что правильного воздействия нужно слишком глубоко изучать эти самые активные точки и способы воздействия на них. По большому счету это так и есть.

Скорая помощь организму

Однако, чтобы оказать помощь себе и своим родным,вам необязательно знать тысячу биологически активных точек на теле и владеть сложной техникой акупунктуры.

Научитесь находить и запомните несколько групп основных точек, воздействуя на которые нажатием пальцев (или специальных массажных приспособлений) вы сможете снять боль, улучшить состояние кожи, ускорить заживление ран, нормализовать вес и оздоровить организм в целом.

Точечный массаж легче всего делать на ладони.

Главные точки для массажа

Точки активации силы

Если собрать вместе кончики всех пальцев, точка активации силы будет находиться в ямке, в центре ладони. Если вы чувствуете вялость, апатию, сонливость, массируйте эту точку минут 5-7.

Точка тепла

Точка тепла находится на подушечке верхней фаланги среднего пальца. Воздействие на точку помогает согреться, стимулирует обмен веществ, снимает состояние тревоги. Ее можно массировать в волнительных ситуациях, перед экзаменом или важной встречей, например.

Точка сердца

«Сердечная» точка находится на подушечке верхней фаланги мизинца. Её массаж помогает унять сердцебиение.

Точка сексуальности

Это устьице, расположенное на расстоянии 3 мм вверх от начала роста ногтя безымянного пальца. Если потерян интерес к противоположному полу или снизилась сексуальность, нужно разблокировать энергетический потоки, идущие через меридиан безымянного пальца лёгким массажем.

Основные правила точечного массажа

  • Сядьте или лягте на спину.
  • Следите за отсутствием внешних раздражителей (разговоры родных, телефонные звонки и т.п).
  • На время отвлекитесь от всего.
  • Кончик указательного пальца положите на необходимую точку тела (точку акупрессуры).
  • Легко надавите на кожу и одновременно начинайте производить круговые движения пальцем, следя при этом, чтобы он не сходил с данной точки тела.
  • Продолжительность массажа — от тридцати секунд до пяти минут.

Противопоказания

Несмотря на то, что точечный массаж показан практически всем, есть ряд противопоказаний для массажа активных точек.

Противопоказаниями являются:

  • Онкологические заболевания
  • Заболевания лимфы и крови
  • Активная форма туберкулеза
  • Инфекционные заболевания
  • Острые воспалительные заболевания
  • Болезни почек и сердца
  • Психическое перевозбуждение
  • Беременность
  • Возраст старше 75 лет
  • Детский возраст до 2 лет

Действие такого массажа всегда наступает быстро и ощущается долгое время. Точечный массаж можно многократно повторять в течение дня. Это доктор, который всегда с вами.

Что делать, если после обеда веки тяжелые, голова не думает, а до конца рабочего дня еще далеко?

Следует хорошо знать время, которое вам необходимо, чтобы выспаться, поскольку нормы физиологического сна для каждого свои. Старайтесь их придерживаться в обычной жизни. Тогда будет легче понять – высыпаетесь вы или причины вашей сонливости связаны с хроническими заболеваниями.

Точка от сонливости

Устроим себе физкультпаузу: энергично нажимаем на точку в носогубной складке (рис. 1), большим и указательным пальцами массируем мочки, «выкручиваем» себе уши, сильно сжимаем и разжимаем веки, массируем область глаз и бровей (рис. 2, рис. 3). Не бойтесь подергать себя за волосы, захватив пальцами небольшой пучок. Костяшками пальцев легонько постучите по поверхности головы.


Рис.1 Жэнь-чжун

Жэнь-чжун находится в двух третях по желобку вверх от верхней губы


Рис.2 Цзу-ань-чжу

Цзу-ань-чжу находится во впадине на уголках бровей. Там, где они подходят к переносице


Рис.3 Юй-яо

Юй-яо находится в центре бровей, прямо над зрачками

Точка от усталости

Отличное стимулирующее действие оказывает массаж «точки тысячи встреч» – Бай хуэй (рис. 4). Мысленно проведите линию от кончика одного уха до другого. В центре этой линии и окажется эта жизненно важная точка. При массаже головы поводом насторожиться является мягкость, рыхлость ее поверхности. Если ваши пальцы словно проваливаются вглубь, значит, в голове локализовалось большое количество слизи, из-за чего вы чувствуете постоянную вялость и подавленность.

Рис 4. Бай-хуэй

Бай-хуэй находится на макушке, в 5 цунях от границы волосяного покрова на средней линии головы. Посредине линии, соединяющей верхушки ушей.

Как взбодриться

Обостряет все органы чувств и такое упражнение. Указательными пальцами заткните уши, а затем резко вынимайте их. Повторите три раза. Обязательно помассируйте болезненные триггерные зоны – в области шеи, плеч, спины. Массаж «пробудит» мышцы, обеспечит приток крови и кислорода в мозг и восстановит нормальную циркуляцию энергии в теле. Очень часто упадок сил, сонливость, головная боль – следствие остеохондроза. Бодрящее действие окажут массаж ногтевой пластинки и поочередно всех фаланговых суставов пальцев.

Точка тысячи встреч

Важен массаж стоп, где берет начало меридиан почек (рис. 5). После обеда особенно клонит ко сну. Освежит массаж кулачками по передней грудной стенке – вверх-вниз. Тонус поддержат несколько капель женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, заманихи, левзеи или рододендрона. Алкоголь, крепкий чай и кофе имеют лишь временный эффект. Поэтому их лучше заменить имбирным напитком, или добавлением имбирных цукатов в чай.
Все эти меры хорошо помогают, если в организме нет комплексных нарушений, которые способствуют зарождению хронических патологий.

Рис. 5 Юн-чуань

Юн-чуань находится на подошве, приблизительно в двух третях расстояния от пятки по линии, соединяющей основание второго и третьего пальцев и пятку; в углублении, которое появляется в передней части подошвы, если согнуть ступню.

Если у вас наблюдается постоянная сонливость, упадок сил, вялость и слабость, обязательно обратите на это внимание. Постоянное желание спать может быть симптомом многих заболеваний — инфаркта,атеросклероза, ишемии, астмы, психозы различных типов, шизофрения, заболеваний почек и печени и др.

как снизить вес без диет и действительно ли иглорефлексотерапия помогает похудеть?

Проблема лишнего веса постепенно становится бедствием глобального масштаба — все больше и больше людей, по оценкам специалистов, страдают той или иной степенью ожирения. Причина кроется в малоподвижном образе жизни, неправильном питании, неблагополучной экологической обстановке. Борьба с лишним весом — это бесконечное внутреннее сражение со своими победами, поражениями, тактикой и стратегией. Помогает выйти победителем из замкнутого круга иглоукалывание — метод традиционной китайской медицины.

Как снизить вес без диет? Иглоукалывание — вот ответ

Иглоукалывание, или акупунктура, — метод, известный китайским врачам уже несколько тысяч лет. Этот способ лечения был упомянут еще 3000 лет назад в одном из трактатов традиционной китайской медицины, а первые сведения о конкретных точках для постановки игл датируются I веком нашей эры. Экспансия метода на Запад началась после китайской революции 1949 года. Изначально иглорефлексотерапия использовалась для снятия боли и в некоторых других лечебных целях, а в последнее время она все чаще стала применяться и для похудения и, следует сказать, довольно успешно.

Общий принцип действия иглоукалывания базируется на традиционной китайской философии, согласно которой все тело человека пронизывают 12 меридианов, несущих жизненную энергию «Ци». Нормальное течение этой энергии гарантирует и нормальное состояние здоровья, но если движение «Ци» по каким-либо причинам замедляется — человек заболевает, а остановка «Ци» означает смерть.

Кроме меридианов в теле человека присутствуют биологически активные точки, воздействие на которые может активизировать течение «Ци», а значит, и вылечить болезнь. Именно стимуляцией таких биоактивных точек и занимается иглоукалывание. Иглотерапия запускает процесс саморегуляции в организме и восстанавливает энергетический баланс. При программе снижения веса иглоукалывание позволяет контролировать аппетит и нормализовать обмен веществ в организме. Кроме того, у пациентов, прошедших курс иглотерапии восстанавливается гормональный фон, блокируются воспалительные процессы, улучшается кровообращение, повышается иммунитет, улучшается психическое состояние, исчезают отеки и болевые синдромы.

В ходе сеанса иглоукалывания в определенные точки вводятся тонкие и длинные иглы, тем самым возбуждаются нервные волокна, передающие сигналы в отдел головного мозга, контролирующий чувство голода и аппетит. В результате воздействия мозг блокирует эти ощущения, человек ест гораздо меньше, снижается вес и уменьшается объем желудка, что гарантирует стойкий и долговременный результат. Постановка игл может осуществляться несколькими способами — одним движением или постепенно, глубина введения тоже отличается: все зависит от конкретных причин, вызвавших ожирение, и от желаемого результата. Один сеанс длится около 50 минут, курс обычно состоит из 10 сеансов, но итоговое их количество всегда продиктовано весом пациента. Процедура не имеет побочных эффектов и отлично сочетается с другими методами воздействия.

Кроме традиционного иглоукалывания, при котором воздействие проводится на точки, расположенные по всему телу, очень популярна аурикулотерапия — иглоукалывание ушной раковины.

Это интересно
Сторонники аурикулотерапии полагают, что форма ушной раковины напоминает форму человеческого эмбриона, и на ее поверхности в определенных местах находятся точки, связанные рефлекторно со всеми органами.

Считается, что на ухе расположены четыре главные точки — «желудок», «аппетит», «врата разума» и «гипоталамус», воздействие на которые устраняет саму причину ожирения: подавляет чувство голода и ускоряет сжигание жира. Аурикулотерапия несколько отличается от традиционной акупунктуры. Процедура постановки игл занимает около 20 минут, для нее используются специальные аурикулярные иглы, которые должны оставаться в ухе в течение 7–10 дней, после чего проводится коррекция. Вся программа занимает около 4 недель.

Существует несколько разновидностей аурикулотерапии. Например, в основе одного из методов лежит воздействие на точки насыщения и голода, расположенные над ушной мочкой. Маленькую иголку нельзя снимать достаточно долго — от двух недель до месяца. Перед каждым приемом пищи необходимо слегка нажимать на иглу в течение одной минуты, при этом частота нажатий должна совпадать с ритмом биения сердца пациента. В результате таких манипуляций снижается чувство голода, и пациент ест гораздо меньше.

Еще один вариант несколько напоминает предыдущий, но отличается тем, что в ухо насквозь вставляется маленькая золотая игла, закрепляемая специальными зажимами. Ее придется носить около полугода под регулярным наблюдением врача. Сторонники этого метода считают, что под воздействием иглы блокируется аппетит, улучшается обмен веществ и состояние кожи, сжигаются жировые клетки.

Разновидностью иглотерапии также является электроиглотерапия, появившаяся сравнительно недавно. Суть ее заключается в том, что к иглам подключается слабый электрический ток, оказывающий на биоактивные точки усиленное воздействие. Сила тока выбирается врачом в зависимости от конкретного случая. При получении электрического разряда мышцы сокращаются, возникает дренажный эффект, улучшается межклеточное питание, усиливается капиллярное кровоснабжение и ускоряются процессы метаболизма. В сочетании с традиционным воздействием игл на центры голода и аппетита метод дает отличные результаты в долгосрочном похудении.

Какие еще методы китайской медицины помогают худеть?

Тем, кто решил снизить вес с помощью иглоукалывания, следует набраться терпения — быстро похудеть (а заодно и испортить свое здоровье) в этом случае не получится. Врачи традиционной китайской медицины — сторонники безопасного похудения, без мочегонных средств, обертываний в полиэтилен в сауне и прочих экстремальных приемов, после которых весьма велик риск оказаться в больнице. А вот с фитнесом похудение «по-китайски» вполне совместимо. Мало того, китайцы активно практикуют собственные гимнастические комплексы, такие как цигун и тайцзи.

Как показывает практика, самые лучшие результаты можно получить, если сочетать иглотерапию со здоровым образом жизни и дополнить ее комплексным лечением, включающим еще несколько методов традиционной китайской медицины. Рассмотрим самые популярные из них подробно.

Фитотерапия: сила трав для стройного силуэта

Фитотерапия — базовый метод лечения в китайской медицине, и неудивительно, что здесь китайские врачи достигли уровня искусства. На сегодня им известно почти две тысячи видов лекарственных трав, и все они активно используются на практике. Однако фитотерапия по-китайски значительно отличается от западного способа траволечения: все травы здесь имеют определенные свойства и относятся к одной из групп — горячие, теплые, холодные, прохладные. С их помощью можно восстановить гармонию в организме, нарушенную с появлением болезни. Например, если недуг вызван преобладанием в организме холода, то для его устранения и восстановления баланса в организме назначаются «горячие» или «теплые» травы.

Это интересно
Избыточный вес, по мнению китайцев, является следствием скопления внутренней сырости и флегмы, которые препятствуют нормальному движению «Ци». Это состояние может быть вызвано нарушениями работы селезенки, «возгоранием огня в желудке» из-за неправильного и избыточного питания, застоем «Ци» в области печени и одновременным недостатком «Ян» в почках и селезенке.

Формат лечения в китайской фитотерапии тоже отличается от западного. Каждый комплекс, включая и комплексы для похудения, состоит из нескольких компонентов: главного, или монарха, и нескольких вспомогательных — министра, отвечающего за регуляцию «Ци», помощника, усиливающего действия главного компонента, и проводника, доставляющего лекарство к органам. Все травяные комплексы изготавливаются в виде шариков, которые очень удобно принимать.

Массаж: фигура ручной работы

В курс похудения обычно включается и один из видов традиционного массажа — баночный, или вакуум-терапия, туйна, гуаша.

  • Баночный массаж известен китайской медицине как «средство от ста болезней», и ожирение, без сомнения, входит в их число. Технология массажа значительно отличается от методики постановки банок, принятой на Западе. Банки не остаются статичными, врач постоянно перемещает их в пределах определенной зоны, учитывая расположение меридианов и активных точек. Одновременно происходит несколько воздействий: активизируется приток крови к месту установки и движение «Ци» по меридиану, выводятся продукты распада и лишняя жидкость. Смещение кожи и подкожных жировых слоев, их растягивание и возвращение в прежнее состояние способствуют «сжиганию» жира и приданию тканям эластичности.
  • Массаж туйна также может применяться в комплексном лечении ожирения. Этот метод был разработан более 1000 лет назад и с тех пор не утратил своей эффективности. На сегодня существует несколько школ этого массажа, самые известные из которых — «Школа вращения» и «Школа нажатия», а также «Школа нейгун», специализирующаяся на восполнении энергии «Ци». Во время сеанса применяются сразу несколько лечебных приемов, таких как растирание, натяжение, толкание и нажатие. Это дает возможность воздействовать сразу на все уровни тела — кожу, мышцы, жировой слой. Туйна влияет не только на ткани, но и активизирует движение «Ци» по меридианам.
  • Массаж гуаша, или скребковый массаж, проводится специальным нефритовым скребком по 12 меридианам. Его преимущество в том, что скребком можно оказывать воздействие на большие участки кожи, что невозможно при точечном массаже. Движения скребка вдоль меридиана активизируют «Ци», кровь, лимфу и запускают сразу несколько оздоровительных процессов. Эффект от гуаша можно сравнить с эффектом от иглоукалывания: он снимает застойные явления, увеличивает выработку эндорфина и других гормонов. Действие гуаша имеет накопительный эффект — максимальное его раскрытие происходит в течение 3–4 месяцев.

Цигун: лучшие друзья девушекэто упражнения

Занятия спортом для снижения веса были и остаются максимально эффективным способом. И в китайской медицине тоже, недаром в этой стране было разработано несколько специальных гимнастических комплексов, направленных на поддержание здоровья и улучшение физической формы человека. Один из комплексов — гимнастика цигун, основной идеей которой является улучшение движения энергии «Ци» по меридианам тела. Главный принцип здесь — последовательная нагрузка мышц и движение от ног к голове. Со всеми частями тела нужно работать с равной интенсивностью, особое внимание уделяется позвоночнику и тазобедренным суставам. Для общего оздоровления и похудения достаточно освоить первую из трех ступеней гимнастики, поскольку две последних в основном направлены на достижение эмоциональной стабильности и контроля над собственным сознанием.

Как подобрать программу для похудения?

Снижение веса без вреда для здоровья средствами китайской медицины возможно только после посещения центра традиционной китайской медицины. Никакая найденная в интернете информация не должна заменять профессиональную консультацию врача. И вот почему. Китайские медики очень большое внимание уделяют индивидуальной диагностике, они никогда не назначают «стандартного» курса лечения, все базируется на особенностях пациента. Даже двум людям с одинаковыми проблемами с весом никогда не будет назначен одинаковый комплекс для похудения.

Диагностика в китайской медицине несколько отличается от западной. Нужно быть готовым к тому, что врач проведет очень подробный опрос, а также осмотр, включая изучение языка, цвета лица и кожных покровов, и внимательно изучит дыхание пациента и даже запахи. На основе полученных данных китайский врач получает ясную картину состояния человека и назначает необходимый курс процедур. Помимо традиционных китайских способов снижения веса, врач может порекомендовать и посещение фитнес-центра, поскольку физическая активность необходима для достижения хороших результатов. В этом случае лучше выбрать фитнес-центр, в котором вместе с классическим фитнесом используются еще и китайские методики.

Похудение — это в любом случае тяжелый труд, и нужно быть готовым к тому, что на него придется потратить немало сил и энергии. Методы традиционной китайской медицины могут стать отличными помощниками, облегчающими задачу и способствующими уверенному достижению желанного результата.


Акупунктурные точки для похудения -Точечный массаж для снижения веса

Акупунктурные точки для похудения -Точечный массаж для снижения веса

Как похудеть? Мало кто не задавался таким вопросом… Количество людей с избыточным весом увеличивается с каждым годом. По статистическим данным около 60% населения развитых стран имеет лишний вес. А это ведет не только к психосоциальным проблемам, но и значительно увеличивает риск возникновения у тучных людей таких заболеваний, как гипертония, атеросклероз, диабет и прочих болезней. Сбросить избыточный вес в век пищевого изобилия и малоподвижной городской жизни – достаточна непростая проблема.

Точечный массаж для похудения является хорошим дополнением к известным способам борьбы с лишним весом, таким, как диеты и физические нагрузки.

Воздействие на биологически активные точки на теле человека позволяет улучшить обмен веществ в организме и притупить чувство голода, а значит, похудеть, конечно, при разумном, рациональном питании, а также избавиться от вздутия живота, улучшить состояние кожи, получить определенное терапевтическое воздействие в массируемой зоне и оздоровить весь организм в целом.

 

Чтобы правильно выполнять точечный массаж для похудения, важно научиться точно определять биологически активные точки на своем теле. Из более 600 активных точек на теле человека для похудения используют около 20 точек, на них мы и остановимся.

Надо знать

Как найти биологически активные точки на теле

Как правильно воздействовать на биологически активные точки

Что такое ЦУНЬ. Как отмерить расстояние 1, 2, 3 цунь

Какие есть противопоказания к точечному массажу

Как это работает – Устранение причин избыточного веса

Стимуляция определенных активных точек направлена на устранение причин избыточного веса. Лишний вес, избыточные жировые отложения накапливаются в организме, как правило, вследствие следующих причин:

  • неправильное и чрезмерное питание
  • гормональные сбои или физиологическая гормональная перестройка организма
  • гиподинамия, малоподвижный образ жизни
  • стресс и психическое перенапряжение
  • депрессия
  • хроническая усталость
  • нарушение режима сна

Все эти причины ведут к плохой работе кишечника, зашлакованности организма, медленному метаболизму, неконтролируемому аппетиту, эмоциональному перееданию, а в результате к неминуемому набору лишнего веса и ожирению.

Попытайтесь определить свою причину избыточного веса и в зависимости от нее, выполняйте массаж нужных биологически активных точек на теле, точек глубинно влияющих, именно, на Ваши причины, ведущие к избыточному весу.


Точки стройности и молодости на теле

Устранение избыточного веса с помощью одной точки Гуань-юань

Если Вы окончательно не  разобрались с причинами лишнего веса и не знаете какие точки на теле стимулировать, попробуйте метод лечения избыточного веса с помощью одной только точки Cv 4 (Гуань-юань). По этой методике, во время курса самомассажа другие точки  стимулировать не следует.

Точка Cv 4  (Гуань-юань/ Ущелье источника)  (рис. 1) располагается на средней линии живота на 3 цуня ниже пупка.

Лягте на спину. В этом положении воздействие окажется более глубоким, т.к. в положении стоя, из-за значительных жировых отложений в этой области, можно не получить должного эффекта. Надавите на точку Гуань-юань подушечкой большого пальца или подходящим массажером/предметом с гладким закругленным концом.

Выполняйте вращательные движения в течение 30 минут. Надавливания должны быть средней силы и интенсивности.

 

Курс снижения избыточного веса продолжается не менее 25 дней.

Результативность данной методики – минус 1-5 кг за 25 дней. Наилучшие результаты достигаются при разумном ограничении в питании и умеренных физических нагрузках.

Кроме снижения веса, Гуань-юань — важная точка для лечения заболеваний мочеполовой системы (в том числе, при бесплодии, импотенции, сексуальных проблем), нарушений менструального цикла, болей в пояснице, тонизирования при истощении жизненных сил, хронической усталости, при ознобе и обильном потоотделении.


 

Избыточный вес при гормональных проблемах

Часто избыточный вес вызван гормональными сбоями. Стимулирование точек Гуань юань и Цзы гун  поможет нормализовать гормональный баланс, убрать скопление жира в низу живота, окажет оздоровительный эффект на женские органы.

Точка Cv 4 (Гуань-юань)

Где находится точка Cv 4  (Гуань-юань) описание смотрите выше. Кроме традиционного массирования, усилить воздействие на эту точку можно, выполняя следующее упражнение.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Глубоко вдохните, на выдохе подтяните мышцы живота, ноги немного согните, голову наклоните, сильно надавите большим пальцем на точку Cv 4. Через 3-5 секунд ослабите мышцы живота и вернитесь в  исходное положение. Повторите упражнение  30 раз.

Как вариант, надавливать на эту точку можно основаниями сомкнутых ладоней.

 

Точка Pc 9 (Цзы гун)

Внеканальные симметричные точки Pc 9 (Цзы гун) находятся на 4 цуня вниз от пупка и 3 цуня влево и право.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки расположите на талии. Большими пальцами надавите на активные точки Pc 9. Выполните бедрами 30 круговых вращений с небольшой амплитудой по часовой стрелке. Затем, еще 30 вращений  против часовой стрелки. Для наилучшего эффекта повторите упражнение 2-3 раза в день.

Кроме того стимуляция этих точек весьма эффективна при женском бесплодии.

Дополнительные точки

Дополнительные точки при гормональной перестройке женского организма — в юности, после рождения ребенка, в период климакса, помогающие контролировать лишний вес, часто возникающий в эти периоды.


Избыточный вес при климаксе — Точки Gb 20  (Фэн-чи) и Li 4  (Хэ-гу)

При избыточном весе, связанном с климаксом следует использовать в качестве дополнительных точки  Gb 20  (Фэн-чи) и Li 4  (Хэ-гу) и некоторые другие.

Расположение этих точек см на странице Точечный массаж — Активные точки при головной боли.

Воздействие на эти точки, также помогает при при головной боли, головокружении, внезапной слабости потливости.


Лишний вес в период гормональной перестройки организма

Другие дополнительные точки при лишнем весе в период климакса, после рождения ребенка и в подростковом возрасте смотрите на странице.

Акупунктурные точки, влияющие на вес тела в юности, после родов, при климаксе


 

Избыточный вес из-за неправильного питания

Нормализовать пищеварение,  избавляться от шлаков и токсинов, убрать отеки на нижних конечностях, улучшить состояние тканей, уменьшить целлюлит и жировые отложения в низу живота, на бедрах и ягодицах поможет стимулирование точек Сань инь цзяо и Инь лин цюань.

Точка Sp 6 (Сань инь цзяо)

Точка Sp 6 (Сань инь цзяо / Пересечение трех инь) расположена на голени, на 3 цюня выше косточки.

Надавите на точку Sp 6 большим пальцем, задержите давление  на 30 секунд. Повторите 30 раз.

Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге. Для наилучшего эффекта проводите массаж этих точек 3 раза в день.

Кроме влияния на снижение веса, стимулирование точки Sp 6, благотворно влияет на женскую половую сферу, регулирует менструальный цикл, предупреждает опущение органов малого таза.

Точка Sp 9 (Инь лин цюань)

Точка Sp 9 (Инь лин цюань / Источник на холме) расположена на канале селезенки, в складке на сгибе колена.

 

Усилить воздействие на эти точки можно,  выполняя следующее упражнение.  Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимайте поочередно ноги и ударяйте по точке Sp 9 на поднятой ноге кулаком противоположной руки. Сделайте по 30 ударов по каждой ноге. Для наилучшего эффекта повторите упражнение 3 раза в день.


Избыточный вес из-за стресса и психического перенапряжения

Стимулирование точек нэй гуань  и тай чун поможет избавиться от стресса, психического перенапряжения, головной боли, неприятных ощущений в области сердца, груди и живота, а также поднять настроение.

Точка Pc 6 (Нэй гуань)

Точка Pc 6 (Нэй гуань / Внутренняя граница) расположена на канале перикарда, на предплечье, на 2 цуня вверх от запястной складки, между сухожилиями.

Удобно выполнять стимулирование этой точки в положении стоя, выполняя следующее упражнение. Большим пальцем  найдите точку Pc 6, на вдохе поднимите руки над головой, на выдохе опустите руки до уровня груди и сильно надавите на точку, задержитесь 1-2 секунд.

Повторите упражнение 30 раз. Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой руке.

 

Точка Lr 3 (Тай чун)

Точка Lr 3 (Тай чун / Вершина прилива) расположена на канале печени, на тыльной поверхности стопы, в углублении, между суставами 1 и 2 пальцев.

Стимулирование этой точки удобно выполнять в положении сидя. Во время стимулирования точки глубоко дышите. На выдохе сильно надавите на точку, задержитесь на 5 секунд.

Повторите 30 раз. Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге.

Кроме того, массаж точки Lr 3  перед сном поможет избавиться от бессонницы.


 

Избыточный вес, вызванный депрессией и эмоциональным  перееданием

Стимулирование точек  Дай-май и Тянь шу помогает контролировать аппетит, избавиться от эмоционального переедания, убрать жир на животе и талии.

Точка Gb 26 (Дай-май)

Точка Gb 26 (Дай-май / Сосуд пояса) располагается на канале желчного пузыря, между нижним ребром и тазовой костью, на талии, на одной линии с пупком.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расположите руки на талии, большими пальцами одновременно надавите на обе точки Gb 26. Выполняйте повороты корпуса вправо и влево. Сделайте по 30 поворотов в каждую сторону, надавливая при этом на активные точки.

Для наилучшего эффекта повторите упражнение 3 раза в день.

 

Точка St 25 (Тянь шу)

Точка St 25 (Тянь шу / Небесный центр) расположена на канале желудка, симметрично на 2 цуня влево и вправо от пупка.

Эффективно стимулировать эти точки в положении стоя, выполняя следующее упражнение.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расположите руки на корпусе. Втяните живот, ноги слегка согнуты в коленях,  корпус немного наклоните вперед. Одновременно надавите  большими пальцами на обе точки St 25 на 5 секунд. Расслабьте мышцы  живота и вернитесь в исходное положение. Повторите 30 раз.


Избыточный вес, вызванный Хронической усталостью, упадком жизненной энергии

Стимулирование точек Цзу сан ли и Бай хуэй поможет  поднять уровень энергии в организме, улучшить обмен веществ,  избавиться от состояния хронической усталости и головных болей, от жира на талии и животе.

Точка St 36 (Цзу сан ли)

Точка St 36 (Цзу сан ли / Три версты на ноге/ Точка долголетия) расположена на канале желудка, на 3 цуня вниз от коленной чашечки и 1 цунь в сторону от кости голени.

Массирование этой точки удобно выполнять в положении сидя. Во время стимулирования точки глубоко дышите. На выдохе сильно надавите на точку, помогая всем телом, т.к. точка находится достаточно глубоко. Задержитесь на 5 секунд и ослабьте нажим. Повторите 30 раз.

Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге.

 

Точка Gv 20 (Бай хуэй)

Точка Gv 20 (Бай хуэй / Сто встреч)  расположена на управляющем меридиане, на макушке головы.

Положите средние пальцы обеих рук на точки Gv 20. Поднимитесь на носочки, надавите подушечками пальцев на точки. Задержитесь на 5 секунд , затем ослабьте давление и вернитесь в исходное положение. Повторите 30 раз.


 

Видео — Где находятся важные точки для похудения

На онлайн видео мастер акупунктуры демонстрирует где и как найти важные биологически активные точки, стимулирование которых способствует ускорению метаболизма и похудению.


Избыточный вес, вызванный нарушением режима сна

Стимуляция точек Фэн ши и Шэнь мэнь нормализует работу желчного пузыря и кровообращения, избавляет от шлаков и токсинов, от жира на бедрах, помогает контролировать аппетит, бороться с перееданием, а также нормализовать сон и общее психическое состояние.

Точка Gb 31 (Фэн ши)

Точка Gb 31 (Фэн ши / Город ветра) находится на канале желчного пузыря, на внешней стороне бедра, на уровне кончиков средних пальцев опущенных вдоль тела рук.

Удобно выполнять стимулирование этой точки в положении стоя у опоры, выполняя следующее упражнение. Поднимите ногу в сторону, как можно выше, и одновременно ударьте кулаком по точке Gb 31. Опустите ногу. Повторите по 30 раз в каждую сторону.

 

Точка Ht 7 (Шэнь мэнь)

Точка Ht 7 (Шэнь мэнь / Ворота духа) располагается на канале сердца, на поперечной складке запястья, во впадине между костями со стороны мизинца.Упражнение можно выполнять стоя или лежа по несколько раз в день.

Глубоко дышите, на выдохе большим пальцем сильно надавить на точку Ht 7 . Задержитесь на 5 секунд , затем ослабьте давление. Повторите по 30 раз на каждой руке.

Важно: Пить много теплой водой после массажа — это поможет вывести из организма токсины и шлаки.

Для лучших результатов обязательно сочетайте точечный массаж для похудения  с рациональным питанием и умеренными физическими нагрузками.


Точки стройности и молодости на ушах

 На ушах рефлексотерапевты насчитывают более 170 биологически активных точек, с помощью которых можно воздействовать  на все органы и системы нашего организма.

Где находятся и как стимулировать точки на ушах для похудения и контроля веса тела смотрите здесь Акупунктурные точки на ушах для похудения

 


 

Что еще эффективно для похудения

Как похудеть, убрать живот — 10 лучших упражнений для плоского живота

Жиросжигающая супер тренировка — Похудеть, сбросить лишний вес, сжечь жир

Протокол Табата — Интервальная тренировка для похудения

Антицеллюлитный супер массаж NoLipoLipo от Кэрол Мадджио — вместо липоксации

Дыхательная гимнастика Бодифлекс с Грир Чайлдерс — Все видео уроки

Моделирующий японский массаж тела Zogan / Цоган

Экспресс диета — Спасение фигуры за 3 разгрузочных дня – Короткая, эффективная диета до или после праздника. За 3 дня минус 2-3 кг.

 

 

Книги и DVD по точечному массажу

Для тех кто предпочитает читать книги в печатном виде и обучающее видео, подборка лучших книг и DVD-дисков по рефлексотерапии и точечному массажу.

Полное руководство. Лечебный, косметический и точечный массаж. Авторы Ингерлейб, Панаев, Морозова

Найти книги по точечному массажу можно   ЗДЕСЬ  

 

Бинь Чжун: Лицевая рефлексотерапия. Точки здоровья и красоты.

Найти книгу Лицевая рефлексотерапия   ЗДЕСЬ  

 

 


Краткий обзор методик рефлексотерапии при ожирении



Ожирение и его лечение являются ведущими проблемами в современной медицине. Ожирение относится к одному из самых распространенных заболеваний. По данным института питания (1998 г.) около 30 % всего населения земного шара и более половины популяции россиян имеют избыточный вес.

Существует огромное количество способов и методов похудения: диеты, фитнес, таблетки и чай для похудения, хирургические вмешательства и др. Врачи традиционной китайской медицины издавна использовали иглоукалывание, как эффективный метод похудения. В нашей статье мы хотим сделать краткий обзор запатентованных методик иглорефлексотерапии и их сравнительную характеристику.

Ключевые слова: ожирение, иглорефлексотерапия, активные аурикулярные точки.

Ожирение — это накопление жира в организме, которое приводит к увеличению массы тела и характеризующееся избыточным отложением жира в жировых депо организма.

Что происходит в результате потребления избыточных калорий с пищей, расход которых не превышает их потребления, то есть результат поддержания положительного энергетического баланса в течение длительного времени.

Причиной здесь может быть не только употребление содержащих анаболические гормоны продуктов и пассивный образ жизни, но и различные заболевания организма. Огромная нагрузка информацией приводит к состоянию крайней эмоциональной напряженности. Во все времена еда доставляла человеку удовольствие. В современной жизни для большого процента людей еда становится главным средством эмоциональной разрядки — снятия тревоги, просто отдыха и основным удовольствием. Систематические переедания оборачиваются в итоге развитием ожирения. Надо заметить, ожирение приводит к многочисленным осложнениям в самых различных сферах жизнедеятельности организма, что зачастую затрудняет адаптацию человека в обществе и ограничивает его социальные, личные контакты. Ожирение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, создает проблемы системы опорно-двигательного аппарата, эндокринной, репродуктивной, дыхательной, гастроэнтерологической и др. жизненно важных систем. Для мужчин ожирение опасно преждевременной импотенцией. По статистике полным людям труднее найти достойную работу, у них больше шансов стать одинокими, больше поводов для постоянного раздражения. Все эти особенности усугубляют состояние, приводя к развитию неврозов и депрессии, в результате чего и формируется своеобразный замкнутый круг.

Среди причин возникновения и прогрессирования ожирения кроются сложные метаболические, нейрохимические процессы, протекающие в основном в срединных структурах мозга или ретикулярной формации. Созревание паттернов биохимической, физиологической организации мозга, становление последовательности функциональных связей различного уровня коррелирует с формированием целостной системы пептид медиаторного баланса мозга. Гипоталамические пептиды регулируются обратной связью с другими структурами мозга посредством вовлечения систем различных нейропептидов и моноаминов. Нарушения равновесия в этой системе часто приводит к трудно прогнозируемым изменениям в нейрогуморальной, гормональной, биохимической сфере в частности в регуляции веса тела.

Все новые и новые методы лечения ожирения предпринимаются в мире в связи с широтой распространения и частотой осложнений при ожирении. Как правило, при назначении стандартной терапии не учитываются личностные особенности больных, полиморфность их сопутствующих заболеваний, что приводит к отказу от лечения из-за декомпенсации в психической сфере или к высокому проценту рецидивов.

Очень часто ожирение сочетается с нарушениями пищевого поведения, психовегетативным синдромом, патологией эмоциональной сферы, что делает необходимым наряду с обычными методами лечения и рефлексотерапией использовать элементы психотерапии.

Давайте вспомним классификации ожирения:

1. Первичное ожирение. Алиментарно-конституциональное (экзогенно-конституциональное)

  • Конституционально-наследственное ожирение

С нарушением пищевого поведения (синдром ночной еды, повышенное потребление пищи на стресс

Смешанное ожирение

2. Вторичное ожирение

  • С установленными генетическими дефектами
  • Церебральное ожирение

‒ опухоли головного мозга

‒ травма основания черепа и последствия хирургических операций

‒ синдром пустого турецкого седла

воспалительные заболевания (энцефалит и др.)

  • Эндокринное ожирение

‒ гипофизарное

‒ гипотиреоидное

‒ климактерическое

‒ надпочечниковое

‒ смешанное

3. Ожирение на фоне психических заболеваний и/или приема нейролептиков

Типы ожирения

  1. «Верхний» тип (абдоминальный), мужской
  2. «Нижний тип» (бедренно-ягодичный), женский

Причиной первичного ожирения является нарушение функционирования системы «гипоталамус-адипоциты» со сбоем в формировании чувства голода. Нарушается достаточный синтез медиатора лептина, который подавляет выработку нейронами медиального и паравентрикулярного ядер гипоталамуса нейропептида Y, повышающего аппетит и усиливающего чувство голода. Вторичное ожирение развивается при избыточной калорийности пищи и пониженном уровне энергетических затрат организма. А энергетические затраты, в свою очередь, зависят от степени активности (прежде всего физической) и от образа жизни человека.

Все методы стандартной (медикаментозной) терапии обладают избирательной эффективностью, некоторые из них связаны с высоким риском привыкания, обезвоживания, а иные просто опасны для жизни и здоровья. Большинство таких методик снижения веса обладают только временным эффектом, после окончания применения которых вес, как правило, возвращается, нередко со знаком +.

Иглоукалывание для похудения — это практически один из самых безопасных методов, который лишен побочных эффектов, которые присущи фармацевтическим препаратам. Иглоукалывание имеет минимум противопоказаний: беременность, лактация, инсулинозависимый сахарный диабет, туберкулез, ВИЧ, онкологические заболевания, гепатит, сердечно-сосудистая и печеночная недостаточность и индивидуальная непереносимость рефлексотерапии.

Для лечения, преимущественно, выбирались утренние часы (время активности меридианов «желудка» и «селезенки-поджелудочной железы»), что обеспечивало восстановление извращенного при ожирении суточного ритма процессов липолиза и липосинтеза. Раздражение точек желудка приводит к стойкому снижению аппетита и, как следствие, снижение веса. Иглоукалывание переключает жировой обмен в сторону усиления липолиза (расщепления жировых отложений) и предотвращает образование косметических дефектов кожи — отвисших жировых складок, морщин, улучшает внешность и корректирует фигуру больного ожирением.

Для снижения веса широко используется огромное количество запатентованных методик рефлексотерапевтического воздействия, использующие различные комбинации корпоральных и аурикулярных точек.

Раздражение рецепторов блуждающего нерва производилось путем механического воздействия иглой на соответствующие точки ушной раковины для подавления чувства голода. На ушную раковину ставились золотые, серебряные и стальные микроиглы длиной до 1,5 см и диаметром до 0,3 мм. Для длительного оставления игл в ухе применялись вводимые подкожно специальные короткие тонкие иглы, либо иглы-кнопки длиной 0,5–1 см, диаметром 0,15–0,2 мм на 60–120 дней, которые фиксировались лейкопластырем.

Рассмотрим несколько следующих методик:

‒ методика, описанная Вогралик М. В. и Вогралик В. Г., сочетает корпоральную и аурикулярную рефлексотерапию. Комплекс точек воздействия подбирается с учетом генеза ожирения, степени тяжести, жалоб больных, сопутствующей патологии. В итоге снижение массы тела составляло 6–13 кг за 10–15 сеансов. Длительность воздействия аурикулярными иглами от 40 мин до 4–5 суток

‒ «Способ лечения избыточного веса» (патент РФ № 2252745) путем осуществления воздействия микроиглами на аурикулярные точки доминирующей ушной раковины. Иглы оставляют в точках на 10 дней. После чего осуществляют воздействие на те же аурикулярные точки другого уха. Перед каждым введением микроигл и после их снятия проводят психотерапевтическое воздействие путем словесного внушения.

‒ «Способ лечения больных ожирением» (патент РФ № 2163478). Проводят воздействие электрическим током на биологически активные точки. После окончания сеанса осуществляют постановку микроигл в аурикулярные точки. Микроиглы оставляют на 21 день. Параллельно назначают диету в 1000 килокалорий в сутки.

‒ Другая методика для коррекции избыточной массы тела(патент 2317809 от 2006г)включает в себя аурикулярную рефлексотерапию, осуществляемую путем постановки микроигл в активные точки ушной раковины и их фиксации на срок 14 дней, в течение этого срока назначают безуглеводную диету, исключающую прием твердой пищи, и дополнительно проводят электромагнитную терапию путем воздействия низкочастотным импульсным электромагнитным полем на область шейно-грудного отдела.

‒ Ещё одна из запатентованных методик — «Способ коррекции избыточной массы тела» (Патент на изобретение RU № 2176496, кл. А61Н 39/08, опубликован 10.12.2001) Покатилов- Мухина, включала проведение с промежутком в 14 дней нескольких сеансов аурикулярной рефлексотерапии микроиглами в акупунктурных точках, которые закрепляются лейкопластырем на 14 дней. Пациент носит иглы, самостоятельно стимулируя точки путем периодического надавливания на лейкопластырь каждые 30 минут.

‒ Следующий «Способ снижения избыточной массы тела и коррекции фигуры» (Патент на изобретение RU № 2233149, кл. А61Н 39/08, 27.07.2004 Мухина М. М.), включал в себя комплекс аурикулярной и корпоральной рефлексотерапии с использованием глубокого пальцевого массажа зон жирового депо.

‒ Упомянутая запатентованная методика рефлексотерапии для снижения избыточной массы тела и коррекции фигуры стала основой следующего патента № 2336071 от 2005г. (Мухина, Чадаев).

‒ Золотая игла Мухиной имеет эстетичный вид и похожа на серьгу. Иглоукалывание для похудения по Мухиной проводится один раз. Эффективность предложенного способа позволяет оставлять иглу в этих точках на срок от 60 до 720 суток.

‒ Другие точки уха используют авторы патента № 2366402 от 2006г. Лещинская А. Е. и Ремизова Э. В. Способ включает проведение глубокого пальцевого массажа жировых депо по линиям сухожильно-мышечных меридианов. После этого воздействуют на жировые депо введением длинных акупунктурных игл до подлежащей фасции с неоднократным поворачиванием каждой введенной иглы, наматыванием на нее жировой ткани с последующим удалением иглы резким движением. Затем воздействуют на активную ушную раковину введением золотой микроиглы в аурикулярные точки (AT). Микроиглу оставляют на 25 дней.

‒ Филлеропунктура для лечения ожирения зарегистрирована патентом № 2350309 от 2007г. Способ включает воздействие на акупунктурные точки путем введения филлера (RESTYLANE PERLANE и другие практически не рассасывающиеся препараты для контурной пластики),обеспечивая пролонгированное механическое воз действие на точки — до 6 месяцев.

Длительное иглоукалывание при ожирении определяется самой сущностью сложных нейрогуморальных процессов, происходящих в клетках и т. н. «памятью» клеточного питания, которая сохраняется в течение 10–11 месяцев. В самом деле — быстрое снижение веса развивает эффект «сжатой пружины», при котором вес набирается до изначального, а иногда и выше за очень короткий срок.

Чаще всего, вышеописанные методики оказывались малоэффективными из-за нестойкости и обратимости результатов и имели следующие недостатки:

  1. Для блокирования центра голода и выработки пищевого рефлекса адекватного аппетита оставление микроигл в ушной раковине на срок 10- 14 дней является недостаточным.
  2. При применение корпоральных точек в рефлексотерапии ожирения не обеспечивается полный охват всех зон жироотложения и тем самым не позволяет эффективно корректировать фигуру.
  3. Длительность сеанса пролонгированной микроиглотерапии аурикулярных точек ограничена в связи с естественной регенерацией кожи и отшелушиванием верхнего слоя эпидермиса, который способствует отторжению лейкопластыря, а вместе с ним выпадению игл. Поэтому требуется постоянная замена пластыря и перестановка микроигл, а также возможно возникновение явлений мацерации кожи под ним, что создает опасность инфицирования.

Наибольшую популярность получила методика сочетания корпоральной иглорефлексотерапии и пролонгированной микроиглотерапии, которая рассчитана на длительный (более 1 года) срок и разделена условно на 3 этапа:

1 этап — соответствует 12–15 процедурам, которые проводятся, как правило, через день.

2 этап — через 2–3 месяца, составляет 10–12 сеансов.

3 этап — через 10–11 месяцев (от первого) так же 10–12 процедур.

Микроиглы устанавливают на срок от нескольких дней до нескольких месяцев со снижением веса от 4 до 15 кг за месяц, в зависимости от исходного веса. Параллельно проводятся повторные сеансы ИРТ, направленные на пролонгацию эффекта микроигл, уменьшение объемов тела за счет усиления процесса расщепления жиров и выраженного антицеллюлитного эффекта. При неравномерном распределении жировых отложений с их преобладанием в области бедер, ягодиц, живота локальная рефлексотерапия проблемных зон позволяет ускорить расщепление жиров в местах локальных жировых отложений и гармонизировать формы тела.

Мы перечислили массу методик иглорефлексотерапии, но всё же, не стоит забывать, что иглоукалывание для похудения не является панацеей и только здоровый образ жизни в комплексе с другими методами лечением дадут длительный устойчивый результат.

В программе снижения массы тела важной составляющей является увеличение физической активности, т. к. это приводит к повышению энергетических затрат, что в дальнейшем способствует снижению массы тела. Самыми эффективными являются аэробные упражнения: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, лыжи, прыжки на скакалке и т. д. Важна регулярность выполнения этих аэробных упражнений (3–4 раза в неделю), затем постепенное увеличение интенсивности и длительности занятий. Важным составляющим в снижении веса является ведение пищевого дневника (1200 ккал и 40 г жира в сутки у женщин, 1500 ккал и 50 г жира в сутки у мужчин), что ещё и будет способствовать самоорганизации. Человек начинает задумываться о том, что и сколько он скушал. Не всегда хватает силы воли для самостоятельной борьбы с лишним весом, поэтому подключение рефлексотерапии поможет помочь в первую очередь подавить аппетит. Всегда необходимо учитывать патогенез ожирения и лечение проводить при помощи комбинированной методики рефлексотерапии, при этом лучше сочетать классическую иглотерапию, аурикулярную и пролонгированную микроиглотерапию.

Если отсутствуют сопутствующие заболевания, то лечение всегда начинают с восстановления нарушенного пищевого поведения, т. е. начинают бороться с чувством голода, которое приводит к избыточному потреблению пищи. На первых этапах воздействуют на аурикулярные точки 17 (жажда), 18 (голод) и др., расположенные в зоне ушной раковины, которые блокируют передачу аппетита, способствуют быстрому насыщению во время еды и устранению жажды. Для включения механизмов саморегуляции организма к аурикулярным точкам ещё хорошо подобрать и корпоральные активные точки. Добавление методик иглорефлексотерапии в программы снижения веса показало более высокую эффективность, чем без неё.

Во время рефлексотерапии ожирения нам необходимо свести к минимуму стрессовое воздействие, которое может усугубить гипоталамические расстройства и тем самым способствовать прогрессированию заболевания. Поэтому очень важно создание комфортных условий для пациента, которые обеспечат покой и максимальное расслабление, установление доверительного контакта между врачом и пациентом. Врач-рефлексотерапевт должен очень хорошо владеть техникой введения игл, гарантирующей безболезненное прокалывание кожи, а также избегать грубого манипулирования иглами. Должны быть тщательно подобраны сила и длительность раздражения, чтобы исключить чрезмерную рефлекторную нагрузку. На первых сеансах рекомендуется использование ограниченного количества точек и умеренной силы раздражения. Необходимо учитывать, что глубина получения предусмотренных ощущений при значительной толщине подкожного жирового слоя, как правило, соответственно увеличивается.

При ожирении формируется стойкая тенденция к увеличению веса, что и требует необходимость поддерживающего лечения. Это связано с внутренними присущими пациенту или приобретенными, но неустранимыми причинами. Поэтому очень многим пациентам предлагались и проводились повторные поддерживающие короткие курсы иглотерапии, а также разовые поддерживающие процедуры. Следовательно, от иглоукалывания нельзя ожидать эффекта автоматического снижения веса. Пациент должен быть свободен от иллюзии, что иглоукалывание чудесным образом раз и навсегда избавит его от избыточного веса без всякого его участия и усилий. Наши методы призваны лишь помочь пациенту в борьбе с чрезмерным аппетитом и гипокинезией.

Литература:

  1. Баль Л. В. Новые тенденции в медикаментозной терапии ожирения. — Клиническая фармакология и терапия, 1995, том 4, № 1, стр. 78–81.
  2. Беюл Е. А., Оленева В. А., Шатерников В. А. Ожирение. — М., Медицина, 1986.
  3. Бирах А. Здоровье своими руками: массаж рефлекторных зон. — Минск, «Полымя», 1984.
  4. Вогралик В. Г., Вогралик М. В. Пунктурная рефлексотерапия чжень-цзю. — Горький, 1988.
  5. Васичкин А. В. Справочник по массажу. — Л., Медицина, 1990.
  6. Дедов И. И., Чазова Т. Е., Мельниченко Г. А., Роик О. В. Изучение эффективности изолипана у больных ожирением. — Клиническая фармакология и терапия, 1995, том 4, № 1, стр. 81–83.
  7. Дуринян Р. А. Физиологические основы аурикулярной рефлексотерапии. — Ереван, 1983.
  8. Клиорин А. И. Ожирение в детском возрасте. — Л., Медицина, 1978.
  9. Климов А. Н. Эпидемиология и факторы риска ишемической болезни сердца. — Л., Медицина, 1979.
  10. Куничев Л. А. Лечебный массаж. — Киев, 1983.
  11. Лувсан Г. Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии. — М., Медицина, 1986.
  12. Мачерет Е. Л., Самосюк И. З. Руководство по рефлексотерапии. — Киев, 1982.
  13. Мостовая Л. А., Петраш С. П. Ожирение у детей и подростков. — Киев, 1982.
  14. Оганов Р. Г. Первичная профилактика риска ишемической болезни сердца. — М., Медицина, 1990.
  15. Режимбо Ш., Руководство по точечному массажу и массажу нервных или сосудистых сплетений. — М., ВЦП, 1983, Париж, 1979.
  16. Саркизов-Серазини И. М. Спортивный массаж. — М., 1957.
  17. Татонь Я. Ожирение: патофизиология, диагностика, лечение. — Варшава, 1981.
  18. Терещенко И. В. Патогенетическое обоснование лечения ожирения. — Проблемы эндокринологии, № 2, 1995, с. 18 21.
  19. Терещенко И. В. Современные проблемы лечения ожирения. — Проблемы эндокринологии, № 5, 1994, с. 57 61.
  20. Тутельян В. А., Самсонов М. А., Погожева А. В. Ожирение: дието- и фитотерапия. — Клиническая фармакология и терапия, 1995, том 4, № 1, с.83–85.
  21. Уоррен Ф. Медицинская акупунктура. (перевод с англ.), — Киев, 1981.
  22. Хоанг Бао Тяу, Ла Куанг Ниеп. Иглоукалывание — Перевод с вьетнамского П. И. Алешина. — М., Медицина 1989.
  23. Шурыгин Д. Я., Вязицкий П. О., Сидоров К. А. Ожирение. — Л., Медицина, 1980.
  24. http://forum.updiet.info/ Рефлексотерапия в лечении ожирения.
  25. http://www.innovation-erlangen.de/ Массаж и иглотерапия при ожирении и избыточном весе.
  26. http://www.neuroclinic.ru/ Иглоукалывание при ожирении.

Основные термины (генерируются автоматически): ожирение, ушная раковина, снижение веса, аурикулярная рефлексотерапия, день, игла, иглоукалывание, избыточная масса тела, избыточный вес, пролонгированная микроиглотерапия.

Вопросы и ответы о рефлексотерапии | ЛКЦ ‘Рефлекс’

Рефлексотерапия в вопросах и ответах

Нетрадиционные методы лечения нередко вызывают у пациентов множество вопросов. Мы попытаемся ответить на некоторые ваши вопросы, связанные с рефлексотерапией.

Что происходит когда иглы поставлены в биологически активные точки? Марина, 30 лет

В момент постановки игл пациент ощущает легкий прокол. Чуть позже появляется чувство небольшого распирания и тяжести в месте постановки иглы. Этот комплекс предусмотренных процедурой ощущений говорит нам о том, что биологически активная точка включилась в работу. Иглоукалывание – это энергетический метод лечений, который включает в себя регуляцию энергетического баланса в организме. При различных заболеваниях в определенных точках на энергетических каналах образуются блоки. Игла вызывает приток энергии «чи» на биологически активную точку, что помогает снять этот блок и восстановить баланс Инь и Ян в организме.

Я с детства боюсь игл. Есть ли какие-нибудь альтернативные методы воздействия на биологически активные точки? Михаил Алексеевич, 46 лет

Безусловно. Рефлексотерапия предлагает широкий спектр воздействия на биологически активную точку. Это может быть точечный массаж, баночный массаж, аппликации металлическими пластинами (тонизирующими медными, успокаивающими серебряными или цинковыми) и шариками (цуботерапия). Суть метода состоит в том, что точечное воздействие осуществляется шариком диаметром 1-2 мм, фиксируемым на коже кусочком специального пластыря. Все это – щадящие методы лечения для тех пациентов, которые не переносят укола иглой. Кроме того, стоит рассказать о Су-Джок терапии. При использовании этой методики воздействие идет не на саму биологически-активную точку, а на БАТ отраженных систем, расположенных на ушной раковине, кистях рук и стопах ног. Воздействие может проводиться как с помощью специальной массажной палочки, так и с применением других различных приспособлений – зубчатых валиков, колесиков, игольчатых молоточков. Естественно, иглоукалывание дает более мощный эффект, чем перечисленные методики, однако они обладают более мягким воздействием на организм и подходят тем людям, которые боятся игл.

В интернете очень часто рекомендуют иглоукалывание при избыточном весе. Помогает ли оно в решении этой проблемы на самом деле и за счет чего достигается эффект? Марина, 45 лет

Как и любое заболевание, избыточный вес требует особого акупунктурного рецепта, использование определенных биологически активных точек и энергетических каналов. Например, при лечении остеохондроза воздействие проводится на каналы мочевого и желчного пузыря, которые идут вдоль позвоночника. Для лечения избыточного веса, в свою очередь, используется канал желудка и точки, расположенные на нем, каналы поджелудочной железы и печени. Кроме того, для снижения аппетита используются точки ушной раковины. Принцип лечения заключается в активизации точек, участвующих в нормализации обмена веществ, углеводного, жирового, белкового и водно-солевого обменов. С помощью постановки игл происходит восстановление обмена веществ, нарушенного избыточным питанием, подавление аппетита, с помощью точек, вызывающих сокращение желудка, уменьшается его объем. В принципе, при анализе различных методов лечения избыточного веса, суть сводится к одному – заставить человека поглощать меньше пищи: уменьшить аппетит, уменьшить объем расширенного желудка (ведь чем больше объем желудка, тем больше он требует пищи, потому что сигналы в пищевые центры поступают позднее, чем от желудка меньшего объема). Однако нельзя забывать о том, что чудес не бывает. Нельзя лишь с помощью иглотерапии без изменения привычек питания уменьшить свои объемы. Пища, которая уже поступила в организм, никуда не исчезает. В случае избыточности, она перерабатывается в жир, который откладывается в области живота, на бедрах, в подкожной клетчатке спины. Нужно нормализовать свое пищевое поведение – сбалансировать питание с необходимой при том или ином образе жизни калорийностью. Если человек, решивший обратиться для снижения веса к методу иглоукалывания, придет с соответствующим настроем и пониманием, что ему придется приложить определенные усилия, то эффект будет обязательно.

Массажное кресло OHCO M.8LE Rossonero

Настройка под рост пользователя

Выдвижной массажный блок для ног позволяет полноценно использовать кресло людям разного роста. Удобная поза во время массажа позволяет расслабить мышцы и получить от массажа максимальный эффект.  

Терапевтический и релаксационный массаж

При терапевтическом и релаксационном массаже ролики двигаются по спине, пояснице, ягодицам, плечам и шее, искусно повторяя движения рук массажиста.

Вытягивающий массаж

Вытягивающий массаж позволяет расслабить мышцы, уменьшить избыточное напряжение и зажимы, образовавшиеся в результате сутулости или долгого прибывания в одной позе, например, при сидячей работе или длительного пребывания за рулем.

Скручивающий массаж для талии

Работа воздушно-компрессионных подушек может воздействовать на спину и поясницу, двигая и потягивая их в разные стороны. Такие движения позволяют снять напряжение мышц позвоночника.

Воздушно-компрессионный массаж всего тела

Воздушные подушки мягко разминают мышцы бедер и ягодиц, голеней рук и плеч, спины. Подобный массаж стимулирует кровообращение в мышцах, снимает избыточное напряжение и хорошо подходит для снятия усталости и стресса, накопившегося за день.

Система точного сканирования изгибов тела

Автоматическое сканирование и настройка позволяют проводить индивидуальный массаж в соответствии с анотомическими особенностями пользователя.

Беспроводное воспроизведение музыки

Возможность слушать свою любимую музыку через Bluetooth во время сеанса массажа.

Настройка интенсивности воздушно-компрессионного массажа

Доступно несколько уровней интенсивности массажа воздушными подушками. Для мягкого массажа с успокаивающим эффектом выберите минимальную интенсивность. Для того, что бы снять усталость и размять мышцы, увеличьте силу воздействия.

Настройка интенсивности роликового массажа

Вы можете выбрать комфортную для вас интенсивность массажа. Интенсивный массаж поможет взбодриться, более мягкий — расслабиться.

Настройка скорости роликового массажа

Установите приятную для вас скорость массажа. Если вы хотите взбодриться и сбросить сонливость, поставьте скорость выше, для вечернего массажа выберите минимальный уровень скорости.

Слайдер система раскладывания кресла

Раскладывание кресла по системе скольжения сэкономит место, это кресло вы можете поставить практически вплотную к стене, не оставляя специального места для раскладывания спинки.

Роликовый массаж ягодиц

Эффективный роликовый массаж нижней части туловища в зоне ягодиц и крестцовой области усиливает кровообращение и лимфоток, снимает мышечное напряжение, а также стимулирует рефлекторные точки, что помогает быстро снять стресс и усталость.

Нулевая гравитация

Ощущение невесомости достигается тем, что кресло принимает положение, в котором ноги находятся выше уровня сердца. Это позволяет мышцам тела расслабиться. Вы отдыхаете, а массажный механизм кресла делает максимально глубокий и результативный массаж.

Массаж Шиацу

Массаж Шиацу — это воздействие на определенные точки на теле человека путем сильного надавливания, что приводит к снятию избыточного напряжения в мышцах и гармонизации всех процессов протекающих в организме.

Функция автоматического наклона

Кресло автоматически раскладывается при включении или выборе автоматической программы массажа.

Настройка положения роликов

Вы можете самостоятельно установить положение роликов для того, чтобы получить максимальный эффект от массажа.

Массаж отдельной области

С помощью ручных настроек на пульте можно установить массаж отдельной области или точки: шеи, плеч, поясницы, ног, стоп и т. д. Кроме того, для данной области или точки, можно выбрать и особую технику массажа.

Подсветка

Световой элемент, встроенный в кресло, дает мягкое расслабляющее освещение. Это помогает снять накопившийся за день стресс и создать нужную атмосферу, чтобы погрузиться в приятные ощущения от массажа.  

Ежедневно нажимайте на эти 4 точки акупрессуры, чтобы похудеть

Акупрессура — это древний китайский метод лечения, который фокусируется на надавливании пальцами на определенные точки давления по всему телу. От головных болей напряжения, тошноты, болей в спине до проблем со сном, эта традиционная китайская терапия, как известно, излечивает множество физических и психических заболеваний.
См. также: Потеря веса: почему женщины не должны голодать более 14 часов и раскрыты другие факты о прерывистом голодании

Акупрессура для похудения
Акупрессура действует по основному принципу целенаправленного внешнего физического давления на несколько легкодоступных частей тела.Эта древняя лечебная практика также утверждает, что помогает снижение веса за счет ускорения метаболизма.

Самое приятное, однако, то, что вам не нужна никакая помощь, так как вы можете практиковать это самостоятельно, чтобы ускорить свои поиски похудения. По всему телу есть множество легко массируемых точек, на которые можно надавливать пальцами, чтобы помочь похудеть.

Вот 4 точки давления, которые помогут повысить метаболизм и похудеть:

1.Верхняя губа

Слегка надавите на пространство между верхней губой и носом (желобок). Не забудьте применить умеренное давление прямо в центре желобка. Эта точка давления известна как точка шуйгоу.

Вы также можете массировать это место круговыми движениями в течение 2-3 минут каждый день, чтобы стимулировать обмен веществ.

2. Внутреннее колено

Слегка согните руку, чтобы найти эту точку на внутренней стороне локтя. Эта точка давления расположена на дюйм ниже сгиба локтевого сустава, по направлению к внутренней части локтя.Ежедневно нажимайте на эту точку в течение 2-3 минут большим пальцем. Помогает стимулировать работу кишечника

3. Точка уха

Чтобы найти эту точку, просто поместите палец туда, где начинается челюсть. Двигайте челюстью вверх и вниз и кладите палец на точку с наибольшим движением. Нажимайте на эту точку указательным пальцем в течение 1-2 минут ежедневно.
Нажатие на эту точку, расположенную прямо под мочкой уха, помогает контролировать аппетит.

4.Точка большого пальца


Найдите точку давления в нижней части большого пальца и надавите. Это будет стимулировать щитовидную железу и увеличить ваш метаболизм. Нажимайте на точку около двух минут в день.

Суть


Так как есть много точек давления, которые помогают похудеть, попробуйте все точки, пока не найдете ту, которая вам наиболее удобна. Хотя побочных эффектов акупрессуры не известно, вы должны прекратить ее делать, если вас не устраивают результаты.

Помните, что акупрессура — это просто дополнительная терапия для похудения, и вы не можете использовать ее вместо тренировки и здорового питания.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Мнения, выраженные в этой статье, не должны рассматриваться как замена консультации врача. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом для получения более подробной информации.

Акупрессура для похудения

Акупрессура — это практика традиционной китайской медицины, которая заключается в надавливании руками на определенные точки тела.В отличие от акупунктуры, практикующие акупрессуру используют пальцы, ладони, локти, ступни или другие приспособления вместо игл.

Были утверждения, что акупрессура эффективна при похудении. Хотя исследований, подтверждающих это преимущество, немного, некоторые исследования показывают многообещающие результаты.

Акупрессура безопасна для большинства людей, которые могут захотеть попробовать ее в качестве дополнения к обычной диете и плану упражнений.

Веривелл / Джессика Ола

Что такое акупрессура?

Акупрессура является частью древней практики традиционной китайской медицины.Практики традиционной китайской медицины считают, что человеческое тело имеет 361 точку акупрессуры, соединенную путями, известными как меридианы.

По этим путям через тело следует поток энергии, называемый ци, который отвечает за общее состояние здоровья. Нарушение потока энергии может вызвать болезнь.

Считается, что применение акупунктуры к определенным точкам улучшает поток ци и, следовательно, здоровье.

Каждую точку давления можно найти вдоль одного из главных меридианов:

  • Meridian Meridian

  • Большой кишечник Meridian
  • Sepleen Meridian
  • Meridian Meridian
  • Meridian
  • Meridian Meridian
  • Meridian Meridian
  • Meridian
  • Meridian
  • Gookblandder Meridian
  • печень Meridian

Есть также два других меридиана, которые не подпадают под категорию главных меридианов.К ним относятся меридиан управляющего сосуда и меридиан сосуда зачатия.

Каждый меридиан прокладывает путь к другой системе органов и, как считается, влияет на здоровье этой системы в зависимости от уровня потока энергии.

Исследования показали, что акупрессура может помочь при различных заболеваниях, включая головные боли, тошноту, расстройства настроения, такие как тревога и депрессия, а также хронические боли.

Может ли это помочь вам похудеть?

Несмотря на то, что акупрессура доказала свою эффективность при многих заболеваниях, до сих пор нет единого мнения, когда дело доходит до потери веса.

Практикующие традиционной китайской медицины считают, что увеличение веса вызвано энергетическим дисбалансом в организме. Поскольку акупрессура предназначена для восстановления этого баланса, считается, что она может помочь снизить общий вес у людей с избыточным весом или ожирением, использующих другие способы похудеть.

Недавние исследования показали, что в этих утверждениях может быть доля правды. Было обнаружено, что точки акупрессуры, которые влияют на пищеварение, обмен веществ и снижение стресса, могут играть жизненно важную роль в использовании акупрессуры для похудения.

Один систематический обзор собрал информацию из семи исследований и обнаружил, что использование точек давления на ухе, известных как аурикулярные акупунктурные точки, способствовало общему снижению веса в течение 12-недельного периода.

4 точки давления для похудения

Терапия акупрессурой — это то, что можно делать в домашних условиях. Если все сделано правильно, это также может принести пользу для здоровья и стать экономически эффективным и жизнеспособным вариантом дополнительного лечения для тех, кто уже работает над снижением веса.

Есть четыре точки давления, кроме аурикулярной акупунктурной точки, которые могут помочь в потере веса. Это, однако, развивающаяся область исследований, и многие преимущества все еще изучаются.

Советы по правильной технике

Чтобы терапия была эффективной, необходимо применять правильную технику. Важно найти точку давления и нажимать до тех пор, пока не появится сопротивление без боли. Нажимая вниз, делайте круговые движения большим пальцем, равномерно надавливая.

Сан Инь Цзяо (перекресток Трех Инь) 

Точка давления SP6 находится на меридиане селезенки. Считается, что он оказывает большое влияние на органы нижней части живота, а также на парасимпатическую нервную систему, которая контролирует все функции организма в состоянии покоя.

Точка расположена на внутренней стороне лодыжек, примерно на три дюйма выше лодыжки. Сильно надавите на точку одним или двумя пальцами и массируйте круговыми движениями в течение двух-трех минут.Для достижения наилучших результатов проделайте то же самое как с правой, так и с левой стороны.

Зу Сан Ли (Третья миля)

Эта точка названа так потому, что ее стимуляция позволила бы фермерам пройти дополнительные три мили. Он расположен на передней части ноги ниже колена. Находится на меридиане желудка.

Это может помочь в потере веса за счет улучшения пищеварения. Чтобы помассировать эту точку, сильно надавите и массируйте небольшими круговыми движениями в течение двух-трех минут, повторяя это с обеих сторон.

Тянь Шу (Небесная ось)

Эта точка давления также может быть найдена вдоль меридиана желудка. Она расположена посередине между наружным краем брюшной мышцы и линией пупка. Считается, что он помогает при желудочно-кишечных расстройствах, таких как запор, диарея и дизентерия. Это может помочь в потере веса, помогая регулировать кишечник.

Найдите точку на животе и сильно надавите. Массируйте точку небольшими круговыми движениями в течение двух-трех минут, повторяя это с обеих сторон.

Чжун Ван (Центральный желудок)

Эта точка расположена не на одном из 12 основных меридианов, а на меридиане сосуда зачатия. Считается, что эта точка давления помогает пищеварению, воздействуя на органы в верхней части живота.

Чтобы активировать эту точку давления, сильно надавите и массируйте круговыми движениями в течение трех минут.

Кому не следует использовать акупрессуру?

Несмотря на то, что акупрессура считается безопасной, ее не следует использовать в качестве лечения первой линии при любом заболевании, и ее не следует применять всем.Если вы беременны, вам следует соблюдать осторожность, поскольку определенные точки могут стимулировать сокращения матки и даже вызывать роды. Людям с хроническими заболеваниями, связанными с проблемами суставов или мышц, следует избегать акупрессуры до разговора со своим лечащим врачом.

Слово из Веривелла

Акупрессура — это безопасная практика, которая использовалась на протяжении тысячелетий при различных заболеваниях. Некоторые недавние исследования показали, что он также потенциально может быть эффективным средством для снижения веса.

Если у вас очень избыточный вес или ожирение, вы всегда должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед началом любого нового лечения или терапии, включая акупрессуру. Они могут сообщить вам, безопасно ли для вас использовать акупрессуру.

Важно помнить, что акупрессура должна использоваться как дополнительный способ похудеть и не должна быть вашей единственной стратегией похудения. Успешный план похудения всегда включает в себя здоровое питание и регулярные физические упражнения.

Акупрессура: точки давления, потеря веса и преимущества

Акупрессура — это древняя китайская оздоровительная процедура, очень похожая на акупунктуру. Эта система оздоровления использует различные целевые точки на теле, на которые нужно воздействовать. Проще говоря, акупрессура — это акупунктура без иголок.
Акупрессура веками использовалась для лечения множества болезней, расслабления тела и облегчения боли. Интересное открытие также показало, что акупрессура очень полезна для повышения метаболизма в организме и помогает людям оставаться в форме и быть активными.

Содержание

Как работает акупрессура?

Акупрессура направлена ​​на использование мудрости, накопленной традиционной китайской медициной (ТКМ), для лечения тела разными способами. И акупунктура, и акупрессура используют различные точки, которые проходят вдоль 12 меридианов тела. Они считаются энергетическими путями, которые несут «ци» или «ци», оба термина используются для описания «жизненной энергии». Люди верят, что болезнь вызывается и распространяется из-за определенных блокировок «ци», которые не позволяют энергии течь в теле.Акупрессура и иглоукалывание направлены на восстановление «ци» с помощью давления и игл соответственно, чтобы разблокировать эти энергетические пути и восстановить поток энергии.
Многие люди не знают, почему одни легко набирают вес, а другим удается оставаться стройными. Тип телосложения человека определяется скоростью его метаболизма. Человек с высокой скоростью метаболизма способен быстрее сжигать жир и калории, даже когда тело находится в состоянии покоя. С другой стороны, низкий уровень метаболизма не использует калории для получения энергии, а откладывает их в виде избыточного жира в организме.Известно, что акупрессура стимулирует поток энергии в организме для улучшения обмена веществ и, таким образом, способствует снижению веса.
Традиционная китайская медицина способствует снижению веса, позволяя вывести избыточное тепло и влагу из организма, а также поддерживая органы, отвечающие за нормальное пищеварение. Здесь тепло и влага — это слова, используемые для описания дисбаланса энергии, а не физического состояния тела. Люди, специализирующиеся на акупрессуре, используют эти древние техники, чтобы привести тело в центр, сбалансировать энергию и позволить телу естественным и эффективным образом сжигать жир.

Какие существуют точки акупрессуры?

Акупрессура требует приложения давления к различным точкам тела, чтобы сбалансировать поток энергии.

Наконечник уха

Начните с того, что поместите большой палец прямо перед треугольным клапаном в передней части уха. Вы также можете найти точку уха, приложив палец к челюсти и открывая и закрывая рот, чтобы найти область, где происходит наибольшее движение. Также рекомендуется использовать точку большого пальца, так как она покрывает большую часть площади поверхности.

После того, как вы обнаружите местонахождение, вам нужно будет оказывать среднее или сильное давление на точку уха непрерывно в течение трех минут. Точки вокруг уха известны как SI19, TW21 и GB2 в акупрессуре. Эти точки работают вместе, чтобы улучшить поток энергии, чтобы контролировать аппетит и чувство голода, а также улучшить пищеварение в организме. Ушная точка удерживает три или более точек давления в одной области, что делает ее очень эффективной.

Верхняя губа

Акупрессурная точка GV26 расположена между верхней губой и носом.Вы можете найти эту точку, следуя по естественной складке или углублению на верхней губе, называемому желобком. Найдя место, приложите к этой области среднее давление сразу на пять минут и повторяйте дважды в день. Используйте точку большого пальца для лучшего воздействия. Также известно, что точка над верхней губой обуздывает аппетит и помогает организму контролировать чувство голода.

Внутренняя часть локтя

Внутренняя точка локтя называется LI11 и находится на внутренней стороне локтевого сгиба, рядом с внешней частью локтя.Эта точка тесно связана с процессом пищеварения в организме. Используйте точку большого пальца, чтобы оказывать давление в течение одной полной минуты каждый день. Надавливание на внутреннюю часть локтя будет стимулировать работу кишечника и избавит тело от избыточного тепла и влаги, а также восстановит энергетический баланс для улучшения пищеварительной деятельности.

Другие точки

Помимо этих трех основных точек, другие точки давления по всему телу расположены на коленях, ниже пупка, возле лодыжек и рядом с ребрами.

Резюме

Акупрессура — древняя китайская оздоровительная процедура, не имеющая негативных побочных эффектов и являющаяся абсолютно безопасным методом, который можно включить в свой ежедневный режим. В то время как некоторые люди могут заметить значительную потерю веса, преимущества для некоторых других могут заключаться в улучшении здоровья кишечника, снятии стресса и более контролируемом аппетите. Преимущества акупрессуры варьируются от человека к человеку, но известно, что они полезны для всех.
Точечный массаж также следует сочетать со здоровой диетой и режимом физических упражнений.Питание, которое мы даем нашему телу, поступает из пищи, которую мы едим, и всегда рекомендуется избегать пищи, которая вызывает у тела чувство вялости и беспокойства. Не забывайте оставаться активными и заниматься спортом несколько раз в неделю, чтобы мышцы, суставы и кости функционировали здоровым образом.

Акупрессурные точки для похудения


Акупрессура может контролировать аппетит, улучшать пищеварение и ускорять обмен веществ, оказывая давление на определенные точки на теле.Ниже приведены наиболее часто используемые точки акупрессуры для похудения, которые вы можете делать самостоятельно. Некоторые точки давления трудно нажимать пальцами, можно использовать акупрессурный зонд.


Нэйгуань (ПК6)

Neiguan может стимулировать моторику желудка и предотвращать расстройства пищеварения. Он расположен посередине запястья, примерно на два пальца ниже ладони. Большим или указательным пальцем нажимайте на нее в течение 2–3 минут. Эту процедуру следует повторить для другого запястья.

Шэньмэнь (HT7)

Shenmen может помочь успокоить ваш разум и устранить симптомы, связанные с эмоциями. Это также помогает циркуляции крови по всему телу. Он расположен на локтевом конце дистальной складки запястья, когда ладонь обращена вверх, на лучевой стороне сухожилия локтевого сгибателя запястья. Используйте большой палец и оказывайте давление, или вы можете делать круговые движения большим пальцем. Эту процедуру следует повторить для другого запястья.

Зусанли (ST36)

Zusanli может укрепить пищеварительную систему.Он расположен на внешней стороне голени, примерно на четыре пальца ниже коленной кости. Используйте большой или указательный палец и надавите. Эту процедуру следует повторить для другой ноги.


Саньиньцзяо (SP6)

Sanyinjiao может улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ. Он расположен на ширине четырех пальцев выше лодыжки, за внутренней границей большеберцовой кости. Ее следует нажимать большим пальцем в течение 5 минут (6 секунд давления и 2 секунды отдыха) до тех пор, пока боль терпима.Эту процедуру следует повторить для другой ноги.

Точка Голода и Точка Жажды

Точка голода может уменьшить аппетит и чувство голода. Thirst Point может уменьшить жажду. Поместите большой или указательный палец на переднюю часть уха напротив верхней челюсти, двигая им вверх и вниз, пока не почувствуете место точки с наибольшим движением челюсти. Аккуратно нажмите на нее примерно на 1 минуту. Затем отпустите палец примерно на 30 секунд и повторите процесс несколько раз. Эту процедуру следует повторить для другого уха.

Как лечить потерю веса с помощью китайской медицины?

Состояние здоровья улучшается от акупрессуры

Сбросьте вес и устраните тягу с помощью точечного массажа

6 точек на теле, на которые можно нажать, чтобы избавиться от тяги к еде и похудеть

 Если вы пытались похудеть, вы знаете, что это может помочь вам справиться со стрессом. И это то, что никому не нужно. Диета не помогает, потому что вы ограничиваете потребление пищи, боретесь с естественными побуждениями и просто испытываете еще больший стресс.Вместо того, чтобы повышать стресс, просто оказывайте давление.

Окажите давление на себя с помощью этих 6 точек акупрессуры, которые помогут контролировать вашу тягу, а также контролировать стресс. Контроль стресса очень важен при попытке похудеть, потому что повышенный стресс может привести к эмоциональному перееданию или перееданию.

Некоторые люди называют это «Поеданием моих чувств», что помогает создать положительную ассоциацию с отрицательными чувствами. Так что перестаньте питаться своими чувствами и поищите вокруг эти особые точки давления, которые помогут вам справиться со стрессом и контролировать вес.

6 лучших точек давления для контроля стресса и веса

Техника:

  1. Сначала помассируйте область. Это увеличивает приток крови к области, а также расслабляет мышцы, которые могут быть перенапряжены.
  2. После массажа надавите одним или двумя пальцами, ладонью или ладонью.
  3. Завершите еще одним легким массажем.

Если вы найдете точку на одной стороне тела, обязательно найдите такую ​​же точку давления на другой стороне.Это увеличивает шансы на эффективность.

1. Точка живота

Расположенная на дюйм (или 2 пальца) ниже пупка (Ren 6 на изображении), точка живота фокусируется на пищеварительной системе, улучшая ее работу и укрепляя ваше тело и иммунную систему. Это также уменьшает запоры.

  1. Поместите на него два пальца и помассируйте.
  2. Затем последовательно надавливайте на эту точку в течение не менее 2 минут.
  3. Делайте это два раза в день.

2. Точка брюшной печали

Под последним ребром с обеих сторон, в 4 пальцах от солнечного сплетения, вы найдете Абдоминальную точку печали, которая при массаже и надавливании облегчает расстройство желудка, язвы, боль в ребрах и помогает сбалансировать аппетит.

  1. Согните пальцы прямо под ребрами и на одной линии с мочками ушей, чтобы активировать эту точку.
  2. Массируйте и применяйте давление в течение 5 минут в день, чтобы помочь справиться со стрессом и контролировать вес.

3. Наконечник уха

  1. Прижмите палец к челюсти и подвигайте челюстью вверх и вниз.
  2. Точка с наибольшим движением — это точка уха; Теперь успокойте челюсть и нажмите на минуту.
  3. Это поможет контролировать аппетит и снять стресс, связанный с болью в спине и шее.

4. Точка колена

На 2 дюйма ниже коленной чашечки, на внешней стороне ноги вы найдете точку колена. Если мышца движется под вашим пальцем, когда вы сгибаете ногу, вы нашли правильное место.Начните с массажа, затем нажмите на это место в течение 2 минут.

Активация этой точки давления улучшит пищеварение и «напитает вашу кровь». Массируйте и нажимайте каждый день, и вы начнете замечать изменения в своем теле.

5. Колено

На внутренней стороне локтя и на стороне, ближайшей к ребрам, вы найдете локтевую точку, которая стимулирует работу кишечника и помогает удалять из тела избыточное тепло и нежелательную влагу.

  1. Нажимайте на эту точку в течение минуты каждый день, используя большой палец для достаточного давления.

6. Точка щиколотки

На 2 дюйма выше лодыжки, на внутренней стороне ноги и рядом с костью вы найдете Ankle Point. Стимуляция этой точки поможет вашей пищеварительной системе, помогая вам усваивать пищу.

  1. Надавите в течение минуты большим или суставным пальцем и медленно отпустите.
  2. Делайте это ежедневно.

точек акупрессуры: попробуйте эти простые, но эффективные лайфхаки для похудения

Нажмите на точку между глазами, которая находится чуть выше переносицы, на минуту, чтобы похудеть.

Акупрессура — это древний китайский метод, при котором на определенные точки тела надавливают пальцами или большими пальцами. Акупрессура может лечить головные боли, тошноту, боли в спине, лечить проблемы со сном и множество других физических и психических проблем.

Он также может помочь с потерей веса, контролируя аппетит, улучшая пищеварение и ускоряя обмен веществ. Вы можете нажимать на точки акупрессуры самостоятельно и ускорить процесс похудения без каких-либо известных побочных эффектов.Методы акупрессуры эффективны и просты в применении.

Есть много точек давления, которые помогают похудеть. Важно быть спокойным и расслабленным перед выполнением практики, поэтому дыхательные упражнения перед рутиной могут увеличить поток кислорода через тело. Вы можете начать с давления на эти области тела, чтобы повысить метаболизм и похудеть:

Ухо

Эта точка расположена на передней части уха напротив верхней челюсти.Вы должны двигать челюстью вверх и вниз, оказывая давление пальцами на точку с наибольшим движением. Ежедневное нажатие на эту точку в течение минуты или двух на обоих ушах может помочь контролировать аппетит.

Лодыжка

Точка давления, саньиньцзяо, расположена на четыре пальца выше лодыжки, за внутренней границей большеберцовой кости. Нажатие здесь большим пальцем в течение пяти минут (шесть секунд давления и две секунды отдыха), пока боль терпима, не может увеличить кровообращение.

Мазь для бровей

Нажмите на точку между глазами, которая находится чуть выше переносицы, на минуту.

Запястье

Надавливание большим или указательным пальцем в течение 2–3 минут на Нэйгуань, расположенную в середине запястья примерно на два пальца ниже ладони, может стимулировать перистальтику желудка и предотвратить расстройства пищеварения.

Другая точка давления расположена на локтевом конце дистальной складки запястья, когда ладонь обращена вверх, на лучевой стороне сухожилия локтевого сгибателя запястья.Использование большого пальца для оказания давления на Шэньмэнь может помочь успокоить ваш разум и устранить симптомы, связанные с эмоциями. Это также помогает циркуляции крови по всему телу.

Теленок

Нажатие Zusanli может быть расположено на внешней стороне голени, примерно на четыре пальца ниже коленной кости, укрепляет пищеварительную систему. Используйте большой палец и надавливайте, пока не почувствуете болезненность и онемение.

Верхняя губа

Слегка надавливая на желобок, область между носом и верхней губой, каждый день можно стимулировать обмен веществ.Массируйте точку давления, известную как шуйгоу, круговыми движениями в течение 2-3 минут для достижения желаемых результатов.

Большой палец

Эта точка давления расположена на нижней части большого пальца. Ежедневное нажатие на точку будет стимулировать щитовидную железу к увеличению метаболизма.

Внутреннее колено

Ежедневно нажимайте на точку на дюйм ниже внутренней складки при сгибании большим пальцем в течение 2-3 минут, чтобы стимулировать работу кишечника.

Хотя надавливание на эти точки давления поможет, помните, что оно не заменяет физические упражнения и здоровое питание.

Отказ от ответственности: Эта информация предназначена только для общего ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом для получения подробной информации.

Эффективны ли они для похудения?

Традиционная китайская медицина (ТКМ), древняя система здоровья и хорошего самочувствия, существует не менее 23 веков и известна как один из наиболее практикуемых в мире целостных подходов к охране здоровья.

Он включает в себя широкий спектр лечебных практик, включая различные формы фитотерапии, иглоукалывание, точечный массаж, прижигание, банки/скребки, массаж, диетотерапию и т. д.

Роль акупрессуры, древнего китайского метода лечения, занимает первостепенное место в традиционной китайской медицине уже более 2000 лет и используется до сих пор. Акупрессура тесно связана с акупунктурой, но практикующий использует свои ладони, локти или ступни или специальные устройства для стимуляции акупунктурных точек вместо использования игл.

Короче говоря, акупрессура — это акупунктура без иголок. Эта древняя китайская оздоровительная процедура использовалась на протяжении веков для лечения множества заболеваний, связанных с нервной системой, пищеварительной системой, мочеполовой системой, мышцами, костями и кожей.

В этой статье мы рассмотрим акупрессуру, как она работает, полезна ли акупрессура для похудения, а также различные точки акупрессуры.

Что такое акупрессура?

Акупрессура — это давняя лечебная практика в традиционной китайской медицине, которая включает в себя ручное давление, обычно кончиками пальцев, на определенные целевые точки на теле.

Согласно принципам традиционной китайской медицины, невидимые энергетические пути, называемые меридианами, позволяют потоку жизненной энергии, известной как ци или ци, циркулировать по телу человека.

Считается, что в нашем теле имеется двенадцать важных меридианов, которые также известны как главные меридианы, помогающие координировать работу органов.

В дополнение к этим 12 основным меридианам, система меридианов состоит из других восьми экстраординарных меридианов.Акупрессурные точки расположены вдоль этих меридианов. И наоборот, меридианы рассматриваются как струны, соединяющие точки акупрессуры в теле.

Лечение точечным массажем основано на представлении о том, что ци течет по меридианам. Эта альтернативная медицина направлена ​​на поощрение движения ци по меридианам внутри нашего тела.

Как работает акупрессура?

Как мы обсуждали выше, согласно традиционной китайской медицинской теории, наше тело состоит из нескольких точек давления, которые проходят вдоль 12 основных меридианов и восьми меридианов чудес.

Кроме того, считается, что 12 основных меридианов связаны с определенными органами или сетью органов, создавая систему связи по всему телу.

В соответствии с традиционной китайской медициной блокирование потока ци по меридианам или дисбаланс естественных противоположных сил инь (отрицательная энергия) и ян (положительная энергия) может вызывать и распространять болезни и боль.

Считается, что акупрессура помогает восстановить баланс и регулировать противоположные силы инь и ян, стимулируя точки давления для высвобождения ци.

Обычно специалисты по акупрессуре стимулируют акупунктурные точки, оказывая продолжительное глубокое давление руками, пальцами или большими пальцами.

Тем не менее, иногда другие методы, такие как растяжка или точечный массаж, также включают в себя эту технику альтернативной медицины. Обученный практик / акупрессурист часто проводит акупрессуру, при этом человек, получающий акупрессуру, сидит или лежит в удобном положении на массажном столе.

Нет единого мнения о том, как акупрессура действует на наше тело, поскольку научные исследования опровергли существование меридианов и точек давления.Более того, исследования пользы акупрессуры для здоровья находятся на ранних стадиях.

Каковы различные точки акупрессуры?

Согласно традиционной китайской медицине, на теле есть буквально сотни точек акупрессуры. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых акупунктурных точках и их преимуществах.

Желудок 36 (ST36): Зу Сан Ли

Расположенная вдоль меридиана желудка, ST36 является одной из самых важных акупунктурных точек, которые, как считается, влияют на общее самочувствие и долголетие.Эта точка давления расположена на боковой стороне ноги ниже колена.

Массирование этой точки может помочь при желудочно-кишечном дискомфорте, иммунодефиците, усталости, боли в коленях и депрессии, а также при различных других заболеваниях.

Кроме того, практикующие ТКМ считают, что стимуляция этой точки акупрессуры может помочь вам похудеть за счет улучшения пищеварения.

Селезенка 6 (SP6): Сан Инь Цзяо

Сань Инь Цзяо — точка соединения меридианов селезенки, почек и печени, расположенная на внутренней стороне ноги над лодыжкой.Считается, что эта точка влияет на органы нижней части живота и парасимпатическую нервную систему. Несколько исследований показали, что стимуляция этой точки эффективно облегчала нерегулярные менструации, пищеварение и иммунные расстройства.

Желудок 25 (ST25): Тянь Шу

Точка давления ST25 находится на меридиане желудка. Считается, что эта точка влияет на функцию брюшной полости и помогает при желудочно-кишечных проблемах, таких как урчание, запор, вздутие живота, диарея и дизентерия.

Находится посередине между наружным краем брюшной мышцы и линией пупка. Кроме того, считается, что эта точка акупрессуры помогает сбросить вес, регулируя работу кишечника.

Желчный пузырь 20 (GB20): Фэн Чи

В соответствии с традиционной китайской медициной, GB20 рекомендуется при головных болях напряжения, мигрени, боли в шее, затуманенном зрении или усталости, упадке сил и напряжении в плечах. Он расположен позади сосцевидного отростка между трапециевидной и верхней частью грудино-ключично-сосцевидной мышцы у нижнего затылочного края.

Желчный пузырь 21 (GB21): Цзянь Цзин

GB21 находится посередине воображаемой линии, соединяющей выступающий позвонок и самую высокую точку плеча. Практикующие ТКМ утверждают, что легкое давление на это место может помочь снять стресс, боль в шее, напряжение в плечах и другие заболевания верхних конечностей.

Желчный пузырь 2 (GB2): Тин Хуэй

Ting Hui, акупунктурная точка меридиана желчного пузыря, представляет собой точку вокруг уха, расположенную кпереди от межкожной вырезки, на заднем крае мыщелкового отростка нижней челюсти.Считается, что надавливание на эту точку помогает уменьшить шум в ушах, перекос во рту и зубную боль.

Толстая кишка 4 (LI4): Хэ Гу

Расположенная на меридиане толстой кишки ян-мин руки, LI4 является точкой давления, которая, как говорят, помогает облегчить лицевые боли, головные боли, стресс, зубную боль и боль в шее.

Кроме того, считается, что эта точка акупрессуры на руке способствует снижению веса за счет стимуляции работы кишечника.

Однако избегайте этой точки во время беременности, так как это может вызвать родовую боль.Эта точка акупрессуры, также известная как точка Юнион-Вэлли, расположена на тыльной стороне ладони между большим и указательным пальцами.

Печень 3 (LV3): Тай Чонг

LV3 расположен на верхней части стопы между большим и вторым пальцами. Говорят, что стимуляция этой точки помогает облегчить стресс, беспокойство, гипертонию, дисменорею, боль в пояснице, боли в конечностях и бессонницу.

Перикард 6 (P6): Нэй Гуань

Считается, что Нэй Гуань, расположенная вдоль меридиана перикарда, оказывает влияние на грудную клетку и пищеварение.Эта точка, расположенная на внутренней стороне запястья, может помочь уменьшить тошноту, тревогу, сдавление срединного нерва, несварение желудка, укачивание и головные боли.

Тройной источник энергии 3 (TE3): Чжун Чжу

Чжун Чжу находится в бороздке, образованной сухожилиями безымянного пальца и мизинца позади суставов. Считается, что давление на эту акупунктурную точку помогает облегчить боль в верхней части спины, височные головные боли, ригидность шеи и боль в плече.

Тонкий кишечник 19 (SI19): Ting Gong

Ting Gong можно найти на меридиане тонкой кишки.Считается, что стимуляция этой точки давления помогает облегчить все виды ушных заболеваний, включая шум в ушах, головокружение, тошноту и рвоту.

Эта акупунктурная точка расположена в области лица, в углублении между серединой козелка и мыщелковым отростком нижней челюсти при открытом рте.

Губернаторское судно 26 (GV26): Шуй Гоу

Шуй Гоу, также известная как DU26 или Жэнь Чжун, традиционно используется в китайской медицине как точка возрождения первой помощи, расположенная вдоль меридиана управляющего сосуда (GV)/DU.Говорят, что эта точка давления помогает облегчить неврологические состояния и острое напряжение в пояснице.

GV26 располагается на стыке верхней и средней трети желобка; Считается, что эта точка акупрессуры влияет на вес, особенно на ожирение.

Толстая кишка 11 (LI11): Qu Chi

Точка давления LI11 находится на меридиане толстой кишки. Эта точка давления может помочь облегчить лихорадочные заболевания, устранить жар, избавиться от сырости, облегчить зуд, головную боль, головокружение, боль в животе и рвоту.

Находится на локтевом сгибе. Найдите эту точку, согнув локоть и надавив большим пальцем на внешнюю сторону локтевого сгиба.

Концептуальный сосуд 12 (CV12): Чжун Ван

Расположенный вдоль меридиана сосуда для зачатия, CV12 также известен как контрольная точка желудка. Считается, что эта точка давления помогает пищеварению, воздействуя на органы в верхней части живота. Эта акупунктурная точка расположена на брюшной стенке, связанной с поджелудочной железой.

Селезенка 10 (SP10): Сюэхай Считается, что

SP10, обнаруженный на меридиане селезенки, влияет на уровень сахара в крови, особенно у больных диабетом. Эта акупунктурная точка расположена над верхней границей надколенника, примерно в двух дюймах от центра тела в нижней части мышцы бедра.

Помогает ли акупрессура похудеть?

Несмотря на то, что нет надежных доказательств эффективности акупрессуры, считается, что она полезна для снижения стресса, улучшения пищеварения и улучшения обмена веществ.Каждый из этих факторов играет роль в поддержании здорового веса или похудении.

Кроме того, обмен веществ связан с управлением весом. Несколько распространенных ошибок в образе жизни могут замедлить ваш метаболизм, что со временем может привести к увеличению веса. И наоборот, человек с высокой скоростью метаболизма может сжигать больше калорий, быстро терять вес и удерживать его.

Согласно традиционной китайской медицине, акупрессура стимулирует поток ци по меридианам, улучшая обмен веществ и тем самым помогая похудеть.

Прибавка в весе, по мнению практикующих ТКМ, вызвана энергетическим дисбалансом в организме. Поскольку считается, что акупрессура помогает восстановить этот баланс, считается, что она может помочь снизить общий вес у людей с избыточным весом или ожирением.

Кроме того, считается, что некоторые точки акупунктуры влияют на аппетит и уровень сахара в крови, что делает акупрессуру потенциальным дополнением к обычной диете и плану упражнений.

Хотя научные исследования, подтверждающие эффективность акупрессуры для похудения, ограничены, некоторые исследования показали, что в заявлениях о потере веса может быть доля правды.

Например, исследование, проведенное в 2019 году среди взрослых с избыточным весом и ожирением, подвергавшихся аурикулярной акупрессуре — виду акупрессуры, стимулирующему определенные точки на наружном ухе или ушной раковине, — показало, что она эффективна для снижения веса. Результаты этого систематического обзора показали, что аурикулярная акупрессура помогла снизить как общий индекс массы тела (ИМТ), так и массу тела (МТ) у участников исследования.

Эти результаты оставались неизменными независимо от того, применялась ли акупрессура отдельно или в сочетании с диетой и физическими упражнениями.Исследователи также обнаружили, что более длительный период лечения акупрессурой был связан с большим эффектом снижения массы тела и ИМТ.

Считается, что некоторые точки давления, такие как ST36, SP6, CV12, GV26, SP10 и т. д., влияют на обмен веществ, пищеварение и другие факторы, связанные с потерей веса. Кроме того, точка сжигания жира, расположенная на 1,5 дюйма ниже пупка, является точкой акупрессуры, которая, как считается, влияет на сжигание жира на животе, улучшая кровообращение.

Однако необходимы дополнительные исследования по использованию акупрессуры в качестве эффективного терапевтического варианта для снижения веса или контроля ожирения.Помните, что здоровая диета, физические упражнения и качественный сон являются предпосылками успеха вашего пути к похудению.

Сводка

Акупрессура — это метод альтернативной медицины, основанный на традиционной китайской медицине, в котором применяются те же принципы, что и в акупунктуре. Есть утверждения, что акупрессура эффективна для облегчения многих заболеваний, а также способствует расслаблению и хорошему самочувствию.

Кроме того, считается, что некоторые точки акупрессуры помогают похудеть.Несмотря на то, что существует мало исследований, подтверждающих эти преимущества, несколько исследований показывают многообещающие результаты.

В общем, акупрессуру безопасно включать в свой образ жизни. Хотя исследования акупрессуры для похудения немногочисленны, текущие исследования предполагают, что акупрессура может быть эффективным средством для похудения.

Акупунктурные точки могут быть полезными для похудения, но если вы неправильно питаетесь, ведете малоподвижный образ жизни или плохо спите, это сведет на нет все ваши усилия по снижению веса и приведет к его увеличению.Так что практикуйте осознанное питание, оставайтесь физически активными и хорошо отдыхайте, чтобы достичь своей цели по здоровому весу.

NuvoVivo – это онлайн-центр здоровья, хорошего самочувствия и фитнеса, который занимается медицинским фитнесом и управлением образом жизни. Мы специализируемся на трансформации (потеря веса, набор мышечной массы), а также на управлении такими состояниями образа жизни, как диабет, холестерин, щитовидная железа, СПКЯ, ожирение печени, мочевая кислота, гипертония и т. д. с помощью питания и упражнений. Все наши программы доступны онлайн, и наши клиенты со всего мира могут справиться с такими расстройствами образа жизни, похудеть и т. д.Для получения более подробной информации свяжитесь с нами по телефону +91 79949 99914

. .

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.