Тейпирование бедра спереди: как клеить, правильный выбор тейпов

alexxlab Разное

Содержание

как клеить, правильный выбор тейпов

Причины боли в бедре

Чаще всего боли вызваны растяжением бедра – повреждением мышц сгибателей или аддукторов, спровоцированным чрезмерным напряжением мышц.

Причинами болевого синдрома также могут стать:

  • ушибы,
  • повреждение связок бедра,
  • бурситы,
  • артрозы, коксартрозы,
  • перерастяжение мышечного волокна,
  • тендиниты,
  • хронические спортивные травмы.

Тейпирование внешней поверхности бедра может проводиться и в целях профилактики спортивного травматизма. Эластичные ленты используют на тренировках и спортивных соревнованиях, в ходе которых возможна повышенная нагрузка на сустав. В наложении кинезиолент особенно нуждаются спортсмены, недавно перенесшие травму тазобедренного сустава и те, кто испытывает хронические боли в данной области. В качестве самостоятельного метода лечения тейпирование назначается только при незначительных повреждениях, а также при мышечной боли, ушибах, кровоподтеках.

Тейпы обеспечивают следующие результаты:

  • ускоренное восстановление:
  • снятие напряжения мышц,
  • лимфодренаж,
  • поддержку ослабленных сухожилий и связок,
  • снятие болей в мышцах,
  • регенерацию поврежденных тканей, в том числе в послеоперационном периоде.

Эффективность тейпирования заключается в следующем:

  • ленты поднимают кожу в области повреждения, создавая декомпрессию венозных и лимфатических сосудов, благодаря чему улучшается циркуляция крови и снимается отечность;
  • тейпинг способствует уменьшению болевых ощущений за счет воздействия на проприоцептивную чувствительность тканей;
  • нормализуется микроциркуляция, ускоряется восстановление тканей;
  • при некоторых способах наложения лент обеспечивается ограничение амплитуды движения сустава, что способствует снижению болезненности и минимизирует риск травмирования на фоне продолжающих тренировок или лечебной физкультуры.

Лечение серьезных травм и тяжелых форм заболеваний может потребовать дополнительных консервативных мероприятий, гипсовой иммобилизации, хирургического вмешательства.

Подготовка к тейпированию

От правильности наложения лент зависит эффективность процедуры и длительность сохранения пластырем рабочих характеристик.

Перед тейпированием следует выполнить следующие рекомендации:

  • Высушить кожные покровы. Влажная поверхность снизит сцепление пластыря с эпидермисом. Нужный участок протирается салфеткой или сухим полотенцем;
  • Обезжиривание кожи. Бедро обрабатывается специальным лосьоном или медицинским спиртом. Одеколон использовать не рекомендуется, потому как он содержит отдушки и другие химические компоненты;
  • Сбривание волосяного покрова. Можно убрать волосы обычным бритвенным станком или машинкой для стрижки.

При наложении лент важно соблюдать определенное натяжение для достижения требуемого эффекта.

Выбор подходящего материала

Покупая тейпы, важно обратить внимание на следующие моменты:

  • Срок годности. Добросовестные производители всегда указывают его на упаковке;
  • Качественный состав материала и клея. Также указывается на упаковке. Отмечается в процентном соотношении используемых материалов (хлопка, шелка, нейлона). Чем выше содержание нейлона, тем жестче тейп – такие ленты не стоит выбирать для ежедневного ношения, они более подходят для коррекции, реабилитации;
  • Наличие подложки из бумаги, скрывающей клеящий слой с нанесенным на нее названием и логотипом компании-производителя;
  • Герметичность упаковки и наличие на ней знаков качества и основной информации об изделии.

Ленты могут быть однотонными телесного или яркого цвета, с принтами и без них. Важно учитывать, что носить аппликацию нужно 5-7 дней. При выборе цвета тейпов не забывайте, что возможно с ними придется ходить в офис.

Классическим вариантом считают ленты шириной 5 см, которые подходят для большинства аппликаций. Продукция выполняется из гипоаллергенного хлопка или искусственного шелка. Можно купить тейпы в рулонах или преднарезанном виде. Преднарезанная продукция более удобна в применении, рулонная – выгоднее в экономическом плане.

По форме кинезиоленты делятся на:

  • I-образные. Традиционный вариант, подходящий для любых аппликаций;
  • Y- и V-образные. Накладываются вокруг границ мышцы или сустава и обеспечивают оптимальную поддержку.

Выбор ленты обязательно должен учитывать схему, по которой будет выполняться тейпирование. Чаще всего приобретаются I-образные пластыри или I и Y-образные тейпы для комбинированного использования. Наибольшей популярностью пользуются ленты в рулонах шириной 5 см и длиной 5 м.

Схема тейпирования бедра

В зависимости от цели выделяют следующие способы наложения пластыря:

  • Мышечный. Лечебный пластырь накладывается на растянутую мышцу. Натяжение должно составлять 45-60%. Конец ленты длиной 5 см фиксируется без натяжения;
  • Связочный. Натяжение пластыря составляет 30-40%. База клеится по бокам без натяжки;
  • Коррекционный. Проводится с высокой степенью натяжки – 80 – 90%. Ленты фиксируются поверх связок, концы приклеиваются без натяжения;
  • Лимфатический. С помощью кинезиопластыря делают сетки и накладывают по линиям оттока лимфы. Ленты можно нарезать на полоски или использовать лимфо-тейпы. Наклеивание производится несколькими слоями друг на друга.

Тейпирование бедра спереди:

Замеряется стандартным тейпом шириной 5 см, длиной от нижней передней подвздошной оси до основания надколенника, Y-разрез не разрезая 5 см.

Положение пациента лежа на спине, нога выпрямлена в тазобедренном и коленном суставах.
  • приклейте основание Y-образного тейпа к основанию надколенника;
  • приклейте основание верхней, внутренней части Y-образного тейпа, на нижней передней подвздошной ости и тейп по внутренней границе мышцы;
  • приклейте основание верхней, наружной части Y-образного тейпа, на подвздошной кости над вертлужной впадиной и тейп по наружной границе мышцы.

Участки крепления ленты проглаживают ладонями, тем самым активизируя клеевой состав.

Обрести необходимые знания и навыки тейпирования можно на наших онлайн-курсах и мастер-классах. По окончании обучения выдается сертификат.

Наложение кинезиологических тейпов на четырехглавую мышцу бедра | Medical Taping / Медицинский Тейпинг

Анатомия

Четырехглавая мышца. Каждая из четырех головок имеет свое начало, но, подойдя к области колена, все они переходят в общее сухожилие, которое прикрепляется к бугристости большеберцовой кости (1).

Прямая мышца бедра (m. rectus femoris) – наиболее длинная из четырех головок. Занимает переднюю поверхность бедра. Начинается тонким сухожилием от нижней передней подвздошной ости, надвертлужной борозды. Направляясь вниз, мышца переходит в узкое сухожилие, которое входит в состав общего сухожилия четырехглавой мышцы бедра. Достигнув большеберцовой кости, сухожилие мышцы прикрепляется к подвздошной бугристости. Ниже надколенника это сухожилие называется связкой надколенника (1).

Медиальная широкая мышца бедра (m. vastus medialis) – занимает переднемедиальную поверхность нижней половины бедра. Образующие ее мышечные пучки направлены косо сверху вниз и изнутри наперед. Спереди несколько прикрыта прямой мышцей. Мышца берет начало от медиальной губы шероховатой линии бедра и, направляясь вниз, переходит в широкое сухожилие, которое частично вплетается в общее сухожилие вместе с прямой мышцей, а частично прикрепляется к медиальному краю надколенника, образуя медиальную поддерживающую связку надколенника (1).

Латеральная широкая мышца бедра (m. vastus lateralis) – занимает почти всю переднюю латеральную поверхность бедра. Сверху она несколько прикрыта мышцей, напрягающей широкую фасцию, а спереди – прямой мышцей бедра. Мышечные пучки направлены сверху вниз и снаружи наперед. Мышца берет начало от большого вертела, межвертельной линии и латеральной губы широкой линии бедра. Направляясь вниз, мышца переходит в широкое сухожилие, которое входит в состав общего сухожилия четырехглавой мышцы и участвует в образовании латеральной поддерживающей связки надколенника (1).

Промежуточная широкая мышца бедра, (m. vastus intermedius), располагается на передней поверхности бедра между медиальной и латеральной широкими мышцами, непосредственно под прямой мышцей бедра. Эта мышца является наиболее слабой среди остальных головок. Начинается на передней поверхности бедренной кости – от межвертельной линии и, направляясь вниз, переходит (почти на половине своей длины) в широкое сухожилие, которое в дистальном отделе присоединяется к сухожилию прямой мышцы бедра, переходя в общее сухожилие четырехглавой мышцы (1).

Функция: четырехглавая мышца сокращением всех своих головок разгибает голень, за счет m. recti femoris принимает участие в сгибании бедра (1).

Показания к наложению:

• снятия мышечного напряжения,

• гематома,

• триггерные точки.

Пошаговое разъяснение:

1. Перед наложением тейпа на кожу с густым покрытием волос для достижения максимального эффекта волосы следует сбрить. В случае с данным пациентом поверхность кожи не имеет густого покрытия волос, но для лучшей фиксации тейпа кожа была обработана стериллиумом.

 

2. Отмеряем и отрезаем три разные по длине тейпа. В данном случае длина первого примерно 20 см, второго- 23-24см и третьего 25-27см. Длинна тейпов напрямую зависит от анатомических особенностей пациента.

3. Пациент из положения стоя выпрямляет бедро и сгибает ногу в колене.

4. Первый тейп, самый короткий по длине, наклеиваем с внутренней стороны бедра. Основа тейпа без растяжения накладывается на верхнюю часть коленной чашечки и далее с 15% натяжением накладывается вдоль латеральной широкой мышцы бедра.

 

Внимание! На фото изображен результат наложения. При самом наложении тейпа нога должна быть выпрямлена и согнута в колене.

5. Далее накладываем самый длинный тейп на прямую мышцу бедра. Основа тейпа без растяжения накладывается на верхнюю часть коленной чашечки и далее с 15% натяжением накладывается вдоль мышцы.

 

Внимание! На фото изображен результат наложения. При самом наложении тейпа нога должна быть выпрямлена и согнута в колене.

6. Тейп длиной 23-24 см, средней длины, наклеиваем на медиальную широкую мышцу бедра. Основа тейпа без растяжения накладывается на верхнюю часть коленной чашечки и далее с 15% натяжением накладывается вдоль мышцы.

 

Внимание! На фото изображен результат наложения. При самом наложении тейпа нога должна быть выпрямлена и согнута в колене.

7. После наложения тщательно проглаживаем тейпы рукой для более крепкой фиксации на коже.

Используемая литература:

1.  Р.Д. Синельнков, Я.Р. Синельников. Атлас анатомии человека, том 1. Москва, 1996. Издательство «Медицина» Стр. 291-295.

Инструкцию подготовил: Симинайтис И. А.

Попробуйте также метод инструментальной мобилизации:

Устанавливай мобильное приложение “Medical Taping” на свой Android или iOS!
Более 120 техник наложения! 
Русский и Английский язык! Профессиональные фотографии!

   

Тейпирование бедра ✔ Кинезиотейпирование задней поверхности бедра и внутренней поверхности.

Немедикаментозные способы терапии набирают все больше популярности благодаря своей эффективности и безболезненности. Тейпирование бедра применяется в спортивной медицине, ортопедии, травматологии и других клинических областях. Методика позволяет защитить, поддержать, восстановить и расслабить мышцы.

 

 

 

Показания


Кинезио тейп используется при следующих показаниях:

  • восстановление после травм и оперативного вмешательства;
  • профилактика спортивных травм;
  • разрыв/растяжение паховой зоны;
  • растяжение связок;
  • воспаления и отеки после травмы, боли в мышцах;
  • слабое подколенное сухожилие.

Кинезиотейпирование бедра практикуется многими спортсменами с целью улучшить личные показатели перед соревнованиями.

Методика, как клеить тейп


До начала процедуры необходимо очистить кожу от жира, чтобы она была сухой и чистой. Желательно удалить волосяной покров в участках крепления ленты. Затем выполняется процедура растягивания мышц. Кинезиотейпирование нельзя проводить на поврежденной коже.

Перед креплением тейпа мышцы должны быть эластичными и разогретыми. Лента клеится в состоянии максимального растяжения по центру сосредоточения боли. Раздвоенные концы ленты называются якорями и имеют длину в несколько сантиметров. Якоря фиксируются на коже без дополнительного натяжения.

Чтобы привести тейп в действие, нужно его слегка разогреть, растерев соответствующие зоны на ноге. После данного действия клеевая основа ленты надежно фиксируется к коже. Для комфорта тейп на концах необходимо закруглить.

Тейпирование задней поверхности бедра


Для процедуры понадобиться широкий эластичный тейп. Чтобы растянуть мышцы, необходимо наклониться вперед, не сгибая коленные суставы. Верхняя часть ленты крепится в районе между ягодицей и местом крепления мышцы к тазобедренному суставу. Данное место располагается в самой нижней точке ягодиц.

Перед последующим приклеиванием тейп нужно натянуть процентов на 20-50% до места чуть выше колена. Якорь должен крепиться таким образом, чтобы не нагружать места крепления мышц к колену. Для процедуры можно использовать две параллельных ленты. Чтобы правильно наложить тейп сзади, понадобиться помощь партнера.

Рекомендуемые товары:

Тейпирование передней поверхности бедра


Осуществляя тейпирование, необходимо также подготовить ногу для правильного нанесения. Нога выносится вперед на 20 градусов по вертикали и сгибается в коленном суставе. Во время процедуры можно опираться о стол. Стопа должна касаться ягодицы.

Тейп на заднюю поверхность бедра крепится у верхнего основания. Затем лента растягивается на 25-50% и последовательно приклеивается выше уровня колена. Чтобы нанести тейп на бедро спереди, лучше воспользоваться помощью партнера.

Тейпирование приводящей мышцы


Чтобы наложить тейп на приводящую мышцу, нужно сесть на стул и максимально отодвинуть ногу в сторону, чтобы создать натяжение. Тейп сначала крепится в области колена и заканчивается на небольшом расстоянии от паха. Тейпирование приводящей мышцы бедра требует натяжения ленты в 30-35%. Внутреннюю поверхность бедра можно тейпировать без помощи партнера.

Тейпирование двуглавой мышцы


Задняя поверхность бедра должна быть натянутой. Для этого нужно на прямых ногах нагнуть корпус вперед параллельно полу.

Чтобы тейпировать двуглавую мышцу, можно использовать один или два тейпа. Одна из лент всегда будет клеиться по диагонали начиная от нижней части ягодичной мышцы и заканчивая якорем ниже уровня колена с внешней его стороны. В данном случае важно повторить контур двуглавой мышцы бедра. Для лучшей фиксации можно использовать и вторую ленту раздвоенного типа, которая будет повторять форму большой головки бедренного бицепса.

Тейпирование четырехглавой мышцы


Как клеить кинезио тейп на самую массивную мышцу в человеческом теле? Чтобы создать идеальное натяжение, необходимо сесть на высокий стол и согнуть ногу таким образом, чтобы зацепиться стопой за его внутреннюю конструкцию или ножку. Корпус при этом нужно отвести немного назад. Бедра спереди усиливают широкой лентой, якорь которой фиксируется чуть выше уровня коленного сустава. Нужно помнить, что клеить тейп на переднюю поверхность бедра нужно исключительно в натянутом состоянии.

Затем создается натяжение тейпа и приклеивается одна лента, которая повторяет внутренний контур квадрицепса. Тейпирование бедра спереди в данном случае требует еще одной ленты, которая будет повторять контур внешней поверхности квадрицепса. В обоих концах ленты должно отсутствовать натяжение. Аппликацию можно дополнить третьей лентой, как показано на фото. 

Тейпирование грушевидной мышцы


Длина тейпа должна быть такой, чтобы покрыть зону от копчика до внешней стороны бедра. Необходимо лечь набок и согнуть ногу в колене, свесив ее с края стола. В данном случае лента наносится без натяжения и крепится от копчика до верхнего основания задней поверхности квадрицепса. Вторая лента имеет такой же размер, как и первая и фиксируется перпендикулярно к первой. В результате тейпирование будет иметь форму «крестика».

Самые популярные тейпы для бедра:

Противопоказания


  • почечная/сердечная недостаточность;
  • онкологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • раны на поверхности кожи;
  • тромбоз;
  • заболевания неизвестной этимологии;
  • беременность на первом триместре.

Как определить правильность наложения тейпа


Если вы не уверенны как правильно крепить тейп, посмотрите на фото. Каждая часть ленты должна крепиться в определенном месте без натяжения. Правильность наложения тейпа можно определить по личным ощущениям. Если вы чувствуете дискомфорт во время движения и под нагрузкой, значит тейпирование бедра внешней поверхности, фиксация на квадрицепс или приводящую мышцу выполнено неверно. Основная задача тейпа – это фиксация, снижение нагрузки и придания большей уверенности в своих движениях с целью снизить любые болевые ощущения.

Купить качественные кинезио тейпы для тейпирования бедра напрямую от южно-корейского производителя, Вы можете на этой странице сайта или нажав кнопку ниже.
 

Купить кинезио тейпы для бедра


Рекомендуемые статьи