причины и лечение, что делать, если сводит ноги – НаПоправку

Обзор

Судороги ног — состояние, когда мышцы сильно сокращаются, что сопровождается интенсивной болью. Судороги происходят непроизвольно и обычно не опасны.

Чаще всего наблюдаются судороги в икроножных мышцах (в голенях), реже в других частях ноги, в том числе в стопах и бедрах. Судороги ног характеризуются резкой болью в мышцах, вызванной их сокращением. Сокращение мышц при судороге происходит непроизвольно, кажется что нога и пальцы вас не слушаются, а мышца становится плотной на ощупь. Судорога может продолжаться от нескольких секунд до десяти минут. После того как спазм прошел, контроль над мышцей вернется. После окончания приступа в ноге еще несколько часов может сохраняться боль и повышенная чувствительность.

Судороги в ногах могут продолжаться от нескольких секунд до десяти минут. Как правило, дольше всего длятся судороги мышц бедра. Исследователями было установлено следующее:

• у трех из четырех человек судороги ног бывают только по ночам;
• у одного из пяти судороги бывают как днем, так и ночью;
• у одного из четырнадцати человек судороги бывают только днем.

Есть две группы людей, которые наиболее подвержены судорогам ног:

• люди старше 60 — считается, что судороги ног бывают у трети людей старше 60 лет; примерно у 40% из них судороги бывают три раза в неделю или чаще;
• беременные женщины — примерно у каждой третьей беременной возникают судороги ног, обычно во время последнего триместра.

И все же судороги ног бывают у людей всех возрастов, у мужчин и женщин они возникают одинаково часто. О ночных болях и судорогах в ногах у ребенка можно прочитать в статье про болезнь роста. 

Судороги ног: причины

Судороги ног могут возникать по разным причинам. Такое часто бывает при нарушении количества натрия или кальция в организме, у больных, находящихся на гемодиализе (способ очистки крови при почечной недостаточности). Судороги могут развиваться на фоне различных болезней или при отравлении. У пожилых людей часто сводит ноги судорогой ночью. От судорог нередко страдают беременные женщины.

Когда связь болезненных сокращений мышц с каким-либо заболеванием или состоянием установить не удается, говорят о идиопатических судорогах. Причина идиопатических судорог до сих пор не известна, однако на этот счет существует несколько теорий:

• ненормальная нервная активность во сне вызывает сокращения мышц ног;
• чрезмерная физическая нагрузка, например, долгая ходьба или упражнения в спортзале могут вызывать судороги;
• резкое сокращение притока крови к мышцам приводит к их болезненным спазмам.

Одной из возможных причин судорог в ногах у людей за 50 лет считают возрастное укорочение сухожилий. Сухожилия — это плотные соединительнотканные ленты, с помощью которых мышцы крепятся к костям. Если сухожилие становится слишком коротким, это может провоцировать судороги.

Вторичные судороги ног возникают из-за заболевания или какого-то состояния. К ним относят следующие:

• беременность: в результате увеличения веса во время беременности возрастает нагрузка на мышцы ног при ходьбе, что повышает риск судорог;
• физические упражнения: судороги часто появляются во время отдыха после физической нагрузки;
• неврологические заболевания (поражающие нервы в мышцах ног): например, болезнь двигательного нейрона или периферическая нейропатия;
• болезнь печени: если печень перестает нормально работать, в крови накапливаются токсины, отчего может сводить ноги;
• инфекция: причиной судорог могут быть некоторые бактериальные инфекции, например, столбняк;
• токсины: иногда ноги сводит при отравлении свинцом или ртутью;
• обезвоживание: при недостатке жидкости в организме нарушается водно-солевой баланс, что в ряде случаев проявляется судорогами;
• сосудистые заболевания ног, например, варикоз или облитерирующий эндартериит приводят к нарушению кровообращения в мышцах и их болезненному сокращению;
• плоскостопие: искривление стопы нарушает нормальное распределение веса тела при ходьбе, поэтому некоторые мышцы ног излишне напрягаются и устают, отчего может сводить ноги.

В отдельных случаях

причиной судорог в ногах могут стать лекарственные препараты. Например:

• мочегонные средства (диуретики): они выводят жидкость из организма и используются для лечения высокого кровяного давления (гипертонии), сердечной недостаточности и некоторых болезней почек;
• статины: применяется при повышенном содержании холестерина в крови;
• ралоксифен: назначается для профилактики остеопороза у женщин после менопаузы;
• нифедипин: применяется для лечения стенокардии;
• никотиновая кислота: используется при повышенном холестерине.

Обратитесь к своему лечащему врачу, если вы думаете, что лекарства, которые вы принимаете, вызывают у вас судороги ног, так как может потребоваться изменить дозировку. Прекращать прием прописанных лекарственных средств можно только с разрешения врача.

Лечение судорог в ногах

В случае если причина судорог известна, лечение первичного заболевания или состояния приводит к облегчению. Гораздо сложнее обстоят дела с лечением идиопатических судорог, когда ноги сводит без видимой причины. Тогда лечение обычно начинают с физических упражнений. Некоторые движения могут остановить судороги и прекратить боль во время приступа. Другие придуманы для профилактики, регулярно занимаясь ими можно снизить частоту судорог.

Сводит судорогой ноги: что делать?

Во время судороги растягивайте и массируйте сведенную мышцу. Например, при судороге икроножной мышцы:

• Вытяните ногу и держите ее на весу, притяните к себе стопу, согнув ногу в голеностопном суставе.
• Походите на пятках несколько минут.
• Если после судорог у вас сохраняется боль в ноге, ее можно снять с помощью отпускаемого без рецепта болеутоляющего, такого как парацетамол или ибупрофен.

Для профилактики судорог регулярно выполняйте упражнения на растяжку соответствующих мышц три раза в день, в том числе один раз непосредственно перед сном. Например, если судороги бывают в икроножных мышцах, попробуйте следующее упражнение:

• встаньте примерно в одном метре от стены,
• наклонитесь вперед и вытяните руки, чтобы дотронуться до стены, не отрывая при этом ступни от пола,
• через пять секунд вернитесь в исходное положение,
• повторяйте упражнение пять минут.

Второй способ. Чтобы растянуть икроножные мышцы, встаньте на ступеньку передней половиной ноги, чтобы пятка свисала с края. Медленно опустите пятки ниже уровня ступеньки. Через несколько секунд приведите их в исходное положение. Повторите несколько раз.

Если судороги в ногах возникают по ночам, соблюдайте следующие правила:

• Если вы лежите на спине, пальцы ног должны быть направлены вверх — чтобы держать ноги в правильном положении, к ним можно подкладывать подушки.
• В положении на животе, свешивайте ноги с края кровати — так ноги будут расслаблены, и икроножные мышцы не будут сокращаться и напрягаться.
• Одеяло не должно сковывать движения во время сна.

Хинин для лечения судорог в ногах

Изначально хинин применялся для лечения малярии, но позже стало известно, что хинин можно использовать людям, у которых сводит ноги судорогой. Однако принимать препарат можно только по назначению врача, строго соблюдая инструкцию, так как хинин вызывает ряд серьезных побочных эффектов:

Более тяжелое осложнение, связанное с неправильным приемом хинина — тромбоцитопения. Это снижение тромбоцитов в крови до опасно низкого уровня. Тромбоциты участвуют в процессе свертывания крови, поэтому при тромбоцитопении есть риск появления сильных кровотечений:

Зарегистрировано несколько случаев смерти людей от тромбоцитопении после приема хинина от судорог в ногах. Поэтому никогда не превышайте рекомендованную дозу хинина. Передозировка может привести к необратимой потере зрения или смерти. Из-за этих маловероятных, но все же возможных рисков хинин для лечения судорог ног назначают только в случае, если его потенциальные преимущества превышают риск. Например:

• несмотря на регулярное выполнение описанных выше упражнений, у вас продолжает сводить ноги судорогой;
• судороги ног бывают часто, и они доставляют вам сильные неудобства.

В этом случае вам могут прописать четырехнедельный курс хинина. После этого, если улучшения не будет, лечение отменяют. Если у вас появились описанные выше побочные эффекты, сразу же прекратите прием хинина и свяжитесь со своим лечащим врачом.

Когда обращаться к врачу при судорогах в ногах

Редкие судороги бывают у здоровых людей и не являются поводом для беспокойства. Но если у вас часто сводит ноги, это вызывает сильную боль, нарушает ночной сон и выбивает из колеи, с помощью сервиса НаПоправку, вы можете найти хорошего терапевта. Терапевт — врач широкого профиля. Он осмотрит ваши ноги и назначит необходимое обследование. Это могут быть анализы крови и мочи, ультразвуковое исследование сосудов, электроэнцефалограмма и многие другие, в зависимости от предполагаемой причины недомогания. После первичного обследования терапевт, при необходимости, направит вас на консультацию к узким специалистам.

Вызовите скорую помощь (со стационарного телефона 03, с мобильного 911 или 112), если:

• судороги длятся дольше десяти минут и не проходят несмотря на попытки растянуть и размять мышцу;
• ногу сводит после контакта с токсичными веществами, например, стрихнином, ртутью, свинцом и др.;
• судороги начались после травмы: пореза, в который могла попасть земля, укуса животного и других причин, которые могут вызвать столбняк.

Сводит руки и ноги. Причины и лечение, медикаменты, народные средства

Одним из актуальных вопросов современной медицины является проблема явлений, когда сводит руки и ноги. Своевременная диагностика данной патологии позволяет установить истинные причины заболевания и назначить лечение.

Содержание записи:

Причины патологии

К причинам, на фоне которых у пациентов может сводить руки и ноги, относят:

• варикозное расширение вен с недостаточным кровообращением;
• атеросклеротическое поражение сосудов, приводящее к их недостаточной эластичности и меньшем поступлении крови, обогащенной кислородом, к тканям;
• нерациональный или длительный приём лекарственных средств, приводящий к обезвоживанию организма или выведению необходимых микроэлементов;
• недостаточное поступление калия, магния и кальция с продуктами питания;
• избыточную физическую нагрузку, приводящую к накоплению молочной кислоты в мышцах;
• нарушение осанки, плоскостопие;
• нервное перенапряжение, переутомление организма, связанное с недостатком сна;
• эпилепсия.

Судороги при беременности

Сводит руки и ноги (причины и лечение не всегда связаны с наличием заболевания) при беременности, являются распространённым симптомом, который может беспокоить женщину на любом гестационном сроке. Беременным женщинам важно знать почему происходят патологии.

Среди причин, приводящих к их развитию, выделяют:

• Недостаточное содержание микроэлементов, например, кальция, магния и калия, а также витаминов группы В. В 1-м триместре судороги могут развиваться на фоне токсикоза и недостаточного поступления веществ с пищей, а 2-м и 3-м с повышенной потребностью растущего организма.
• Курение и избыточное употребление кофеина с чаем или кофе.
• Недостаточный уровень глюкозы в организме.
• Выраженную анемию.
• Варикозное расширение вен нижних конечностей.
• Преэклампсию и эклампсию.

Причины в пожилом возрасте

К причинам, из-за которых у пациента преклонного возраста появляются судороги, относят:

• Нарушение кровообращения в нижних конечностях, которое спровоцировано атеросклерозом или варикозным расширением вен.
• Нарушение иннервации, связанное с патологией периферической нервной системы. Среди них выделяют полинейропатию, обусловленную сахарным диабетом.
• Нехватку витаминов и минеральных веществ.
• Обезвоживание, вызванное нерациональным приемом диуретиков.
• Последствия переломов и ушибов.
• Перенапряжение мышц после длительной физической нагрузки.

Первая помощь

Людям важно знать что делать в первую очередь при возникновении патологии, поскольку в некоторых случаях лечение должно быть неотложным.

При судорогах в воде

Основным принципом оказания первой помощи при судорогах в воде является растяжение и расслабление спазмированных мышечных волокон. Пациента с признаками судорог необходимо в первую очередь вытащить из воды. Оказание помощи на суше не только проще, но и эффективнее.

Пострадавшего требуется уложить на спину, при наличии признаков переохлаждения выполнять интенсивные растирающие движения, которые помогут не только нагреть ткани, но и улучшить кровообращение в мышцах.

В дальнейшем, если свело ногу, необходимо ее максимально растянуть, вытянув пятку вперёд и согнув пальцы в сторону пациента.

Одновременно массажируют икроножную мышцу. Если пациент чувствует, что ногу начинает сводить, на начальных стадиях достаточно встать на дно полной стопой.

При невозможности выбраться на берег, пациенту требуется сделать глубокий вдох и набрать воздуха, а потом, согнувшись, обхватить стопу и подтянуть ее к себе.
Если сводит руки, достаточно согнуть руку в кулак, отбросить ее наружу и разогнуть кисть. При сведении мышц живота несколько раз подтягивают колени к животу.

От ночных судорог

Пациентам, часто сталкивающимся с ночными судорогами, необходимо знать основные правила оказания первой помощи. Они позволят быстро устранить неприятные симптомы и восстановить мышечный тонус.

К основным правилам оказания помощи относят:

• Изменение положения тела. Для этого пациенту требуется сесть и опустить ноги на пол. Спазм может пройти самостоятельно после восстановления кровообращения.
• Растирание или пощипывание мышечных волокон. Массаж позволяет разогреть их и ускорить приток крови. Все движения должны выполняться снизу вверх от пальцев к бедру.
• Укалывание спазмированных мышц тонкими иглами. Процедура должна выполняться после обучения специалистом, если пациент регулярно сталкивается с судорогами в ночное время.

Лечение медикаментами

Сводит руки и ноги (причины и лечение описаны во всех медицинских справочниках и наставлениях) в основном по причине наличия заболевания. После выяснения сопутствующих симптомов назначается курс лечения с помощью фармацевтических средств с учетом выявленной патологии.

К лекарственным препаратам, применяемым при судорогах, относят:

• Фенобарбитал. Эффективный противосудорожный препарат применяется при строгом соблюдении дозировки у пациентов с эпилепсией или приступами на фоне дцп. Средняя разовая доза равна 10—200 мг препарата. Подбор дозы осуществляется в индивидуальном порядке, учитывая вес, симптомы и сопутствующие патологии. Лечение может быть пожизненным.
• Дифенин. Средство с противосудорожным и миорелаксирующим эффектом показано при эпилепсии, нерациональном приеме средств или спазме мышц на фоне невралгии. Начинают приём Дифенина с минимальной дозы, равной 3—4 мг/кг/ в сутки. В последующем дозировка постепенно повышается до достижения стойкого терапевтического эффекта. Употреблять препарат можно разово или разделять на несколько приемов.
• Кальцемин. Комбинированный препарат, состоящий из кальция, витамина Д, меди, цинка и марганца, рекомендован для курсового лечения при судорогах, вызванных недостатком данных веществ. Средняя продолжительность приема равна одному месяцу. Для взрослых пациентов суточная доза равна 2 таблеткам, которые употребляют после приема пищи. Для детей доза равна 1 таблетке. Более длительный приём возможен по согласованию с лечащим врачом.
• Аспаркам. Препарат, который позволяет восполнить в организме недостаток калия и магния, необходимо применять курсами или регулярно. Средняя продолжительность лечения равна 1 месяцу. Для пациентов, употребляющих мочегонные, выводящие калий, необходимо применять Аспаркам на протяжении длительного времени. Средняя суточная дозировка равна 3 таблеткам, которые употребляют с равным промежутком времени.
• Магнерот. Средство, содержащее в составе магний, необходимо употреблять не менее месяца. Средняя продолжительность использования для достижения стойкого терапевтического эффекта равна 1—2 месяца. Пациентам первоначально назначается нагрузочная доза, равная 3 таблеткам в сутки. Спустя неделю ее снижают до 1 таблетки, которую необходимо употреблять ежесуточно. При частых ночных судорогах Магнерот принимают по 2 таблетки вечером.
• Троксерутин. При судорогах, вызванных нарушением венозного кровообращения, требуется продолжительное курсовое лечение Троксерутином. Для достижения стойкого эффекта его используют по 2 курса в год. Курс продолжается 1 месяц и терапевтическая доза равна 1 таблетке в сутки.

Народные рецепты

Лечение народными средствами, если сводит руки и ноги, назначается специалистом после выяснения причин и постановки диагноза. Проводится совместно с употреблением лекарственных средств.

Сок лимона

Сок лимона является эффективным и доступным средством, позволяющим справиться с судорогами в ногах. Для устранения симптомов необходимо ежедневно дважды в сутки протирать ноги свежим соком лимона.

Не требуется втирать сок в кожные покровы, достаточно дождаться его высыхания, так как он хорошо впитывается. В дальнейшем можно надеть носки и обувь. Продолжительность использования не должна превышать 2 недель.

Лавровый лист

Сводит руки и ноги (причины и лечение определяются лечащим врачом) периодически и после начала курса медикаментозной терапии. Для того чтобы усилить действие назначенных препаратов, можно приготовить лавровое масло.

Пациенту необходимо смешать 50 г сухого лаврового листа в измельченном виде с 250 мл растительного масла. Полученную смесь хранят в темной стеклянной посуде без доступа солнечного света на протяжении 2 недель. Процеженное масло втирают в кожные покровы при развитии судорог.

Чистотел

Мазь, изготовленная из чистотела, помогает снять судороги. Для ее приготовления требуется получить сок из свежего растения и смешать с вазелином из расчета 1 части растения и 2 частей вазелиновой основы. Небольшое количество полученной смеси ежедневно наносится на те участки тела, где пациент отмечает появление судорог.

Для достижения максимального эффекта требуется массирующими движениями втереть мазь. Наносить средство предпочтительно в вечернее время. Средняя продолжительность лечения составляет 14 дней.

Дрожжи

Напиток, изготовленный из дрожжей, содержит в своём составе большое количество калия. На фоне нехватки данного микроэлемента могут отмечаться судороги.

Для его приготовления необходимо смешать дрожжи в объеме 1 ч. л. с 200 мл кваса. Смесь настаивается на протяжении 6 ч.  Полученный напиток необходимо выпить в течение суток небольшими порциями для того, чтобы избежать метеоризма. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить 1 ст. л. мёда. Средняя продолжительность лечения не должна превышать 1 месяца.

Луковая шелуха

В состав луковой шелухи входит большое количество витаминов и микроэлементов, среди которых:

• калий;
• магний;
• кальций;
• железо;
• цинк;
• хром.

Содержание кварцетина позволяет снять выраженность воспалительного процесса, устранить отеки и спазм мышечных волокон.

Для приготовления раствора необходимо смешать 1 ст. л. измельчённой луковой шелухи с 200 мл кипятка. Смесь настаивается на протяжении 1 ч до полного остывания, после чего процеживается. Выпивать настой необходимо в вечернее время. Положительный эффект отмечается после первого применения. При систематических судорогах луковую шелуху употребляют в течение 10 дней.

Ромашка

Отвар ромашки содержит в себе не только витамины, но и компоненты, оказывающие противовоспалительный эффект. Для устранения судорог с помощью ромашки требуется курсовое лечение, которое продолжается не менее 10 дней. Приготовить отвар можно смешав 2 чт. л. сухой ромашки с 400 мл чистой воды. Смесь кипятят на протяжении 10 мин. После процеживания ее можно употреблять в течение суток.

Горчичное масло

Уникальный состав средства позволяет использовать его в различных отраслях медицины. Для лечения судорог масло применяется внутрь и наружно. В первом случае оно способно не только снять воспалительную реакцию, но и уменьшить выраженность болевого синдрома с выведением скопившейся после физической нагрузки молочной кислоты.

При наружном использовании происходит развитие разогревающего эффекта, способствующего снять спазм мышечных волокон. При появлении язв и ран отмечается их быстрое заживление.

Для применения средства внутрь, его необходимо смешать со сливочным маслом.
Устранить мышечный спазм можно, растирая горчичное масло ежедневно перед сном. Чтобы предупредить побочные реакции, важно исключить индивидуальную непереносимость к горчичному маслу.

Поваренная соль

Данный рецепт позволяет быстро устранить судорожный синдром. Пациенту достаточно рассосать небольшое количество соли во рту, не запивая ее водой. Спустя несколько минут судороги прекращаются. Также можно применять ванночки с поваренной солью. Ее растворяют в тазу с тёплой водой и греют ноги в полученном растворе на протяжении 15—20 мин.

Хрен

Применение хрена позволяет устранить не только судорожный синдром, но и невралгию. Для этого его используют внутрь или наружно.

При наружном применении пациенту назначают компрессы из свежих листьев хрена или натертого корня. Компресс прикладывают к пораженному участку на несколько часов или на ночь. Предварительно требуется исключить наличие аллергической реакции или непереносимости средства.

Для приема внутрь натёртый хрен массой не менее 200 г смешивают с 0,5 л мёда и таким же объемом оливкового масла. Полученные ингредиенты тщательно смешивают и оставляют в холодильнике. Ежедневно употребляют по 1 ст. л. трижды в сутки. Приём средства должен осуществляться за 20 мин. до приема пищи. Средняя продолжительность лечения составляет от 10 дней до 2-х недель.

Полезные травы

Сводит руки и ноги (причины и лечение определены и курс терапии пройден) периодически и по окончании лечебного курса. Поэтому для профилактики рецидивов рекомендуется воспользоваться лекарственными растениями.

Наименование	Лекарственное действие
Гусиная лапчатка	Данное растение обладает множеством полезных свойств, среди которых мочегонное, противосудорожное и спазмолитическое. Отвар на его основе в течение короткого времени расслабляет мышечные волокна, устраняя судорожный синдром. Для приготовления отвара смешивают 1 ст. л. с кипятком. Смесь настаивают на протяжении 1 ч или кипятят в течение 10 мин. После прореживания его употребляют в объеме 100 мл трижды в сутки.
Березовые почки	Отвар на основе данного растительного средства оказывает противовоспалительный, противосудорожный и антисклеротический эффекты. Чтобы приготовить отвар 2 ст. л. березовых почек смешивают с 200 мл кипятка и настаивают до момента охлаждения. Процеженную смесь употребляют в течение суток.
Настойка из березовых почек	Сухие березовые почки заливают в 0,5 л этилового спирта и оставляют в темном холодном месте на протяжении 14 дней. После процеживания смеси ее употребляют ежедневно в объеме 1 ч. л., предварительно растворив в стакане чистой воды.
Настойка адониса	Применение адониса весеннего эффективно при наличии у пациента невроза, который сопровождается спазмом мышц, воспалительного процесса, а также нарушения кровообращения. На фоне лечения происходит расширение кровеносных сосудов. Для приготовления настоя 1 ст. л. растения заливают стаканом кипятка, спустя 1 ч смесь процеживают и применяют по 1 ч. л. трижды в сутки. Настойку готовят при смешивании измельчённой травы адониса с этиловым спиртом. Соотношение ингредиентов должно быть равно 1:10. После настаивания в темном прохладном месте в течение 2-х недель смесь употребляют до 20 капель трижды в сутки.
Липовый отвар	Чтобы снять судороги необходимо смешать 50 г липового цвета с 200 мл кипятка. После настаивания на протяжении 20 мин. смесь процеживается. Отвар применяют в объеме 50 мл трижды в сутки.
Тимьян обыкновенный	Помимо противосудорожного действия растение оказывает успокаивающий эффект на организм. Для лечения можно приготовить отвар или настойку. С целью приготовления отвара смешивают 1 ст. л. растения со стаканом воды. После остывания смеси ее употребляют по 15 мл трижды в сутки. Также можно использовать настойку после смешивания 10 г растения со 100 мл этилового спирта. После настаивания на протяжении 2 или 3 дней настойку употребляют по 10 капель трижды в сутки.
Настойка из полыни	Для ее приготовления полынь смешивают с оливковым маслом и настаивают на протяжении 10 ч. Разовая доза равна 2 каплям, которую употребляют на кусочке сахара.

Выяснение причин патологии, при которой сводит ноги и руки, должно проводиться врачом после тщательного обследования пациента. После постановки диагноза им же назначается лечение и порядок применения народных средств.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о судорогах в конечностях

Причины и лечения судорог в ногах:

причины, лечение, лекарства и препараты, судороги икроножных мышц, стопы и пальцев

Судорогами называют неуправляемые сокращения мышечного аппарата, которые зачастую сопровождаются болевым синдромом. Мышца в судорожном состоянии становится плотной и твердой, может также меняться ее форма, отмечается подергивание. Если приступ сильный, боль в мышце часто сохраняется несколько дней. Впервые столкнувшись с такой необъяснимой болью, человек часто испытывает страх: что сделать, чтобы боль больше не повторилось. Некоторые люди знакомы с судорогами с детства, кто-то встречается с этим недугом в подростковом или даже в зрелом возрасте, часто они беспокоят беременных. В любом возрасте от них необходимо избавляться — ведь они значительно ухудшают качество жизни.

Причины

Что же является причиной спонтанных судорог? Если в организме нет отклонений в плане здоровья, то такое явление можно встретить в следующих случаях:

• переохлаждение. Распространенная причина болевого сокращения мышц, причем возникают судороги только в период охлаждения: купание в холодной воде. Такое явление — не признак заболеваний, да и происходит это не совсем часто.
• продолжительное пребывание в неудобном положении. При этом происходит зажатие мышечного нерва в канале мышцы. В такой ситуации срочно меняют положение на удобное, расслабляя группу мышц, которая «затекла» и проводят легкий, но разминающий массаж.
• переизбыток содержания кофеина и никотина. Характерно подергивание мышц в случае с курильщиками и любителями крепкого кофе и частого его потребления. Эта причина легко исправляется — достаточно бросить курить и кофе заменить чаем либо другими напитками.

Виды

Отличают судороги, которые охватывают большую часть тела, судороги верхних конечностей и судороги ног (икроножных мышц). Рассмотрим более подробно каждый из этих видов.

Судороги тела

К причинам возникновения болезненного сокращения мышц всего тела часто относят серьезные заболевания скрытого характера:

В этих случаях необходима консультация специалиста — врача-невролога. После установления причины и адекватного лечения заболевания судороги, как правило, исчезают.

Судорожные приступы начинают развиваться на основе сильнейшей степени возбужденности нервных клеток в головном мозге, которое обычно скапливается в определенной части мозга. Диагностируется такое скопление при помощи электроэнцефалографии и по определенным проявлениям (особые ощущения перед началом приступа).

Симптомы

Рассмотрим наиболее часто встречающийся вид судорог всего тела — заболевание эпилепсией. Основное проявление — эпилептический приступ, клинические симптомы которого крайне специфичны: за мгновение до начала приступа пациент ощущает изменение восприятия вкуса, звуков, аромата. Как правило, у одного человека перед каждым приступом ощущения одинаковы, по чему судят о начале эпилепсии. Сразу у пациента наблюдается сильное напряжение мышц всего тела, после чего регулярно сокращаются мышцы конечностей и ощущаются толчки в теле. Приступ может сопровождаться преходящей остановкой процесса дыхания. После припадка пациент обычно засыпает и после не может вспомнить, что с ним произошло.

Лечение

Лечение необходимо начинать как можно раньше, чтобы остановить развитие болезни и изменений в психике. После первого проявления нужно пройти электроэнцефалографию и при установлении скопления нервных клеток назначается лечение, которое проводится длительное время. Препараты отменяют через два-три года использования — только в том случае можно сказать о полном излечении.

Оказание помощи и самопомощи

Важно знать, как оказать помощь человеку при судорогах тела — приступе эпилепсии. Дело в том, что больной всегда должен находится среди людей — помощь самому себе он оказать не сможет, что может закончиться довольно плачевно.

Окружающие должны уложить больного в «спасательную позу» — на бок, лицом вниз. Затем расстегнуть всю давящую одежду и обеспечить доступ свежего воздуха.

Не нужно пытаться вставить что-либо между зубов, а также делать искусственное дыхание. Просто будьте рядом до приезда врачей.

Медикаментозное лечение

Первое лекарство, которое обычно используют в лечении эпилепсии — фенобарбитал, какое отпускается сугубо по рецепту врача, так как относится к легким наркотическим веществам. Фармакологическая группа — барбитураты, оказывает противосудорожное, снотворное и успокоительное действие.

Эффективное противоэпилептическое лекарственное средство — карбамазепин. Весьма популярный препарат в лечении и профилактике припадков эпилепсии , способен оказывать сильнейшее противосудорожное действие, стабилизирует психическое состояние пациентов. Из аптек отпускается исключительно по рецептам.

Судороги рук

Такая проблема касается многих людей, особенно актуальны судороги рук становятся с возрастом. Частые проявления судорог говорят об отклонении в здоровье и о том, что необходима консультация врача и лечение.

Причины

Самая распространенная причина судорожного синдрома рук — недостаток в организме важных химических элементов: магния, калия и кальция. Эти вещества обеспечивают передачу нервных импульсов к волокнам мышц. Также причинами данного недуга являются:

• дефицит жидкости в организме,
• нерегулярное питание,
• стрессы,
• нарушение кровообращения,
• долгий по времени прием мочегонных средств и др.

Иногда судороги становятся причиной нарушения сна. Узнайте все о видах проблем со сном.
Боли и сокращения мышц в конечностях могут быть проявлением полиневропатии. Подробнее читайте здесь.

Лечение

Пациент во время судорог рук всегда находится в сознании, даже если напряжения мышц весьма болезненны, потому оказать помощь может себе сам: энергичное поглаживание с пощипыванием, растирание области скованности. Конечно, от посторонней помощи можно не отказываться — то же самое сделает присутствующий рядом близкий человек.

Если судороги часто хватают одно и тоже место, можно предотвратить приступы, регулярно массажируя проблемную область. Помочь в исчезновении симптомов можно, регулярно употребляя витаминно-минеральные комплексы.

Для определения точной причины и подбора индивидуального лечения необходима консультация невролога.

Судороги ног

Судорогами в ногах называют неконтролируемые болезненные сокращения мышц (обычно — икроножных). Многие люди испытали это неприятное ощущение, а некоторых это беспокоит постоянно. Каковы причины того, что ноги «сводит»?

• Варикозное расширение вен. При этой болезни ноги болят длительно, они отекают и ощущается тяжесть, а спустя некоторое время появляются судороги.
• Плоскостопие. Такая особенность строения подошвы ног также провоцирует судорожный синдром.
• Дефицит калия и магния. Недостаточное содержание этих микроэлементов в питании приводит к нарушению в прохождении импульсов от головного мозга к мышцам.
• Физические перегрузки. В результате истощается запас жидкости в организме, что провоцирует судороги ног. Эти симптомы часто испытывают спортсмены.
• Нарушение работы эндокринной системы.

Лечение

Лечение заключается в избавлении от причины возникновения судорог. При приступе человек может помочь себе сам, растирая и массажируя область судороги.

В видео рассмотрены варианты лечения:

Откуда берутся судороги и что с ними делать

Что такое судороги

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса.

В большинстве случаев медики считают это состояние хоть и болезненным, но безвредным. Особенно если мышечный спазм носит разовый характер и продолжается недолго. Однако есть сочетания симптомов, требующие срочного визита к врачу.

Но для начала разберёмся с наиболее распространёнными причинами судорог.

Почему бывают судороги

Откуда берётся мышечный спазм, науке не до конца ясно. Часто причину так и не удаётся установить (впрочем, если судорога разовая, мы не очень и пытаемся).

Но есть ситуации, которые нередко предшествуют спазму. Вот семь наиболее распространённых причин ^{судорог.}

1. Мышечное перенапряжение

Нередко спазмы являются следствием излишне энергичного подхода к снарядам в спортзале. Возникающие при этом растяжения и прочие микротравмы в процессе заживления могут сопровождаться ^{не только болью (крепатурой), но и мышечными судорогами.}

2. Нарушения кровообращения

Классический пример — туннельный синдром. Это бич тех, кто слишком много времени проводит с компьютерной мышкой в руке. Из-за постоянного фиксированного и неестественного положения запястья в мышцах нарушается кровообращение. Следствием этого могут быть как болевые ощущения и мышечная слабость, так и судороги.

Ещё пара распространённых частных случаев:

• Неудобная обувь. Туфли на непривычно высоких каблуках, некомфортная колодка, шлёпки без задника, которые приходится удерживать на ноге, поджимая пальцы. Мускулы настолько привыкают к неестественному напряжению, что затем, когда вы наконец-то освобождаетесь от «испанского сапожка», не могут расслабиться, их сводит спазмом.
• Неудобное положение во время сна. Затёкшие руки, ноги, шея — всё это тоже является признаком нарушения кровообращения и может спровоцировать ^{судороги ночью.}

3. Перегрев и/или обезвоживание

Неважно, чем именно вызван перегрев: летней жарой, интенсивными физическими нагрузками или, положим, высокой температурой из-за инфекций. Главное, что вместе с выделяющимся потом организм теряет не только влагу, но и электролиты, необходимые для корректной передачи нервных импульсов. Мышцы реагируют на это в том числе судорогами.

4. Минеральное истощение

Недостаток калия, кальция или магния может мешать мышцам расслабляться. А это приводит к судорогам.

5. Нервное перенапряжение или неврологические расстройства

При подобных состояниях мышцам зачастую сложно расслабиться. О последствиях вы уже знаете.

6. Беременность

Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам. Причины этого медикам всё так же не совсем ясны ^.

7. Некоторые заболевания и приём определённых лекарств

Мышечные спазмы нередко сопровождают такие недуги, как диабет, проблемы с почками, нарушения работы щитовидной железы. Также они могут являться побочным эффектом приёма некоторых лекарств ^{. Например, фуросемида и других диуретиков, а также препаратов для лечения стенокардии, остеопороза, болезни Альцгеймера и других.}

Что делать при судорогах

К счастью, избавиться от судороги в большинстве случаев довольно несложно. Вот несколько общепринятых мер первой помощи ^.

1. Порастягивайте пострадавшую мышцу, сделайте лёгкий массаж

Это поможет спазмированному мускулу расслабиться. Например, очень распространённые судороги в ногах можно снять так: сядьте, выпрямите ноги и потяните носок пострадавшей конечности на себя.

2. Используйте холодный или горячий компрессы

Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом. Можно принять тёплую ванну или сделать гидромассаж, направив струи воды из душа на спазмированный мускул.

Не менее эффективным будет и холод. Заверните в полотенце пакет со льдом или замороженными овощами и слегка помассируйте мышцу.

3. Примите обезболивающее

Например, ибупрофен ^{. Он также поможет расслабить спазмированную мышцу.}

Когда судороги опасны

Мышечный спазм может являться симптомом серьёзного сбоя в работе того или иного внутреннего органа или организма в целом. Например, судорогами нередко дают о себе знать цирроз печени, сахарный диабет I типа, развивающиеся неврологические нарушения, в частности эпилепсия.

Есть и другая опасность. Судорога может затрагивать не только крупную мускулатуру, но и гладкие мышцы, входящие в состав оболочек внутренних органов. Спазм таких мышц иногда смертельно опасен. К примеру, спазм бронхов может привести к остановке дыхания, а спазм коронарных артерий — к ухудшению работы, а то и вовсе остановке сердца.

Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic рекомендуют ^{как можно скорее обратиться за медпомощью, если судороги:}

1. Случаются часто — несколько раз в сутки или несколько дней подряд. Это повод насторожиться и посоветоваться со специалистом.
2. Вызывают серьёзный, почти невыносимый дискомфорт.
3. Сопровождаются отёком, покраснением или любыми другими изменениями цвета и структуры кожных покровов.
4. Сочетаются с высокой температурой и головной болью.
5. Вызывают резкую мышечную слабость.

Если ни одного из перечисленных симптомов вы не наблюдаете, можно выдохнуть: скорее всего, ничем опасным спазмы вам не грозят. Тем не менее разобраться с их происхождением всё-таки стоит. Хотя бы для того, чтобы избавить себя от подобных болезненных ощущений в будущем.

Как лечить судороги

Если судороги доставляют вам дискомфорт (будят по ночам или длятся довольно долго, несмотря на массаж и компрессы), идите к терапевту. Чтобы выявить нарушения в работе организма, медик задаст вам несколько вопросов. Например:

1. Как часто у вас бывают судороги?
2. Какие мышцы они затрагивают?
3. Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства?
4. Как часто вы употребляете алкоголь?
5. Каков ваш образ жизни и физические нагрузки?
6. Сколько жидкости вы пьёте ежедневно?

Для более полной диагностики могут потребоваться анализы крови и мочи. С их помощью врач выяснит уровень микроэлементов, а также сможет проверить состояние почек и щитовидной железы. В некоторых случаях назначается электромиография. Это тест, который измеряет активность мышц и диагностирует существующие в их работе нарушения.

В итоге врач установит заболевание, симптомом которого являются судороги, и назначит спефицическое лечение.

Как предотвращать судороги

Учитывая наиболее распространённые причины мышечных спазмов, профилактика очевидна:

1. Пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.
2. Не злоупотребляйте алкоголем. Помимо прочего, он является мощным диуретиком и провоцирует потерю жидкости.
3. Регулярно делайте разминку, чтобы не допускать нарушений кровообращения.
4. Носите удобную обувь.
5. Старайтесь избегать стрессов и нервного перенапряжения. У вас должен быть полноценный отдых и сон.
6. Следите, чтобы ваш рацион был полноценным и включал богатые калием, магнием и кальцием продукты: кисломолочку, крупы, листовую зелень, орехи и так далее.
7. При необходимости принимайте минеральные комплексы и биодобавки. Естественно, делайте это после консультации с терапевтом.

Читайте также

Судороги рук и ног: профилактика, причины, лечение

Содержание статьи:

1. Общие сведения
2. Причины спазмов
3. Когда судорога – это серьёзный повод обратиться к врачу
4. Оказание первой помощи при судорогах в ногах и руках
5. Применяемое лечение

Общие сведения

Итак, в мышечном аппарате человеческого организма временами могут происходить сокращения, называемые судорогами. И этим сокращениям сопутствуют сильные болевые ощущения. В таком состоянии мышца приобретает твёрдую и плотную структуру, а в некоторых случаях возможно изменение и её формы. Если человека охватывает очень сильный судорожный приступ, то возникшая по этому поводу боль может продлиться несколько дней.

Некоторые люди, которым пришлось пережить подобные ощущения, на первоначальных порах даже испытывают страх и боязнь, и готовы пойти на всё, чтобы с ними такого больше никогда не произошло. Стоит отметить, что судороги ног и рук – явление, которое может произойти и с маленькими детьми, и с подростками, и с беременными женщинами. В любом случае, с таким недугом нужно обязательно вести активную борьбу, чтобы он не портил качество жизни.

Причины спазмов

Спазм мышц может настигнуть в любой момент и может случиться с человеком в любом возрасте. С этим недугом могут встретиться «лицом к лицу» люди, имеющие лишний вес, ведущие малоподвижный образ жизни и даже самый здоровый человек. Поэтому причины судорог рук и ног достаточно неоднозначны и кроются в следующем:

1. Переохлаждение организма. Очень часто судорога может «напасть» на человека во время купания в холодном водоеме. Эта причина очень распространенная и не должна пугать людей, если таковое происходит только лишь во время пребывания в холодной воде. Это не свидетельствует о наличии какого-либо заболевания, да и появляются такие судороги очень не часто.
2. Судороги в ногах или руках могут напасть в случае нахождения человека длительный промежуток времени в очень неудобном положении, вызывающий сдавливание нерва в мышечном канале. От судорог, возникших по этой причине, избавиться очень легко. Достаточно поменять положение тела, расслабив при этом ту группу мышц, которая затекла. Не лишним окажется лёгкий массаж.
3. Люди, являющиеся приверженцами частого курения и злоупотребления кофеина, рискуют стать «жертвами» судорожного сокращения мышц. Как известно, курение и употребление кофеина вызывают нарушение циркуляции крови, что и приводит к частым судорогам. Избавившись от этих зловредных привычек, человек может раз и навсегда попрощаться с приступами.
4. Судороги ног, их отёчность и продолжающиеся болевые ощущения могут свидетельствовать о наличии такого распространённого нынче заболевания, как варикоз. Следует отметить, что варикозное расширение вен может распространиться по всему организму и вызывать при этом судороги в руках.
5. Немало людей страдают от плоскостопия, которое также может легко спровоцировать судороги.
6. Причины судорог часто связаны с недостатком в человеческом организме необходимых микроэлементов, таких как кальций или калий. С таким недугом часто встречаются женщины, находящиеся в интересном положении. Если организм недополучает достаточное количество этих элементов, то происходит нарушение работы сосудов и мускулов. Также сбивается налаженная работа проводимости нервных импульсов в конечности. Чтобы не столкнуться с подобной неприятной ситуацией, в рацион питания должны обязательно входить такие продукты питания, как бобовые, творожные изделия, бананы, яблоки и курага.
7. К сведению многих, довольно частые судороги в руках или ногах могут явиться причиной банального недостатка в организме воды. Такому явлению может послужить сильное потоотделение во время регулярных занятий спортом. Как известно, сильное потоотделение приводит к потере жидкости и выводу из организма полезных минеральных веществ. Вот поэтому у многих спортсменов часто случаются судорожные сокращения. Во избежание подобных неприятных моментов необходимо вовремя утолять жажду. Рекомендуется не злоупотреблять солью, так как этот ингредиент способен выводить из организма жидкость.
8. Изменение гормонального фона в некоторых случаях служит основной причиной сведения рук и ног. К примеру, у подростков это период гормональной перестройки организма, а вот у женщин такое происходит во время беременности. Очень часто с судорогами сталкиваются представительницы прекрасного пола перед менструальным циклом или в период наступления климакса.
9. Иногда в мышцах происходит нарушение обмена веществ или сбивается кровообращение. Это чаще всего происходит из-за наличия таких заболеваний, как цирроз печени, артрит или болезни щитовидной железы. В таком случае необходимо заняться лечением основной патологии. Особое внимание следует уделить укреплению иммунитета.
10. Сильное физическое перенапряжение или переутомление организма являются частой причиной судорожных сокращений мышц нижних или верхних конечностей. Чтобы избавиться от неприятного ощущения, доставляемого судорогой, нужно просто расслабиться, отвлечься от занятий или принять ванну. Нужно чаще делать перерывы и устраивать себе небольшой отдых.
11. Причиной частых несильных болей и судорог в руках или ногах может стать нехватка в организме фолиевой кислоты или железа. В таком случае помогут успокоительные средства, а также препараты, в состав которых входят фолиевая кислота и железо. Можно также оказать себе помощь, делая регулярный массаж рук или ног перед сном.

В медицинской практике известно немало случаев, когда человек от испытываемых судорог в ногах и руках просто-напросто терял сознание. С подобными случаями шутить нельзя и при наличии таких последствий нужно срочно обращаться к специалисту, так как такие явления могут говорить о развитии в организме различных патологий. Например, если судорога сопровождается комплексно с обмороками, то это может быть вестником таких серьёзных заболеваний, как эпилепсия или менингит.

Нередко у человека возникают судорожные сокращения нижних или верхних конечностей во время ночного сна. Если причина этого неправильная поза или резкое изменение положения тела, то беспокоиться по этому поводу не стоит. Такие судороги проходят сами по себе.

Когда судорога – это серьёзный повод обратиться к врачу

Если человека сводит судорогой во сне регулярно, стоит серьёзно призадуматься. Причины такого явления могут крыться в развитии таких небезопасных для здоровья и жизни человека заболеваний, как:

• — опухоли мозга или метастазы;
• — травмы черепа;
• — спазмофилия;
• — различные неврологические нарушения;
• — инфекционные заболевания различной степени тяжести;
• — воспалительные процессы.

Эти симптомы должны заставить человека в обязательном порядке обратиться к эндокринологу или невропатологу. Эффективное лечение самой патологии, являющейся причиной судорог рук или ног, приведет к тому, что судорожные сокращения пройдут самопроизвольно.

Оказание первой помощи при судорогах в ногах и руках

Итак, уже рассмотрели ответ на вопрос о том, почему сводит ноги. Причиной этому явлению может быть плоскостопие, варикозное расширение вен на ногах или физическое перенапряжение. Если человека беспокоит сводящий приступ ног, ему необходимо оказать первую помощь.

• — В таком случае, первое, что нужно сделать человеку, так это лечь и вытянуть ногу.
• — Затем нужно потянуть носок на себя.

При возникающих судорогах в ногах часто страдает именно ступня, поэтому помощь окажет простое хождение по твёрдой холодной поверхности. Также значимым может оказаться массаж ступней. При этом начинать его делать нужно от пальцев к пятке. В случае же судорожного сведения икр ног, то правильным будет массаж от пятки к колену.

Если часто сводит мышцы ног, можно воспользоваться и медицинскими препаратами. В ряды популярных лекарственных средств, успешно справляющихся с судорогами, входят Аспаркам или Кальциомакс. На худой случай можно просто выпить таблетку аспирина. Такие мази, как Финалгон или Фастум гель также облегчат состояние больного.

Людям в возрасте за 50 приходится часто бороться с судорогами, особенно с судорожными сокращениями рук. Это говорит о наличии некоторых проблем со здоровьем, поэтому откладывать визит к врачу пожилым людям, страдающими этим недугом, не стоит.

Почему сводит руки в таком возрасте? В действительности, основными причинами судорог рук людей, находящихся в зрелом возрасте, являются следующие факторы:

• — постоянные стрессы;
• — неправильное питание;
• — сбои в работе микроциркуляции крови;
• — употребление мочегонных средств на протяжении очень длительного периода.

Человек, у которого часто сводит руки судорогой, может с лёгкостью помочь сам себе. Можно просто растереть место, где ощущается судорога или заняться лёгким поглаживанием с элементами пощипывания. Ту же процедуру может провести человек, находящийся рядом.

То же самое проделывается, если беспокоят судороги пальцев рук. Проблемные зоны растираются или поглаживаются. Чтобы избежать повторных мучительных приступов, можно регулярно массажировать те зоны рук, где чаще всего появляется судорога.

Если спазм застаёт врасплох, можно прибегнуть к помощи некоторых несложных, но очень действенных упражнений.

Гимнастика рук предполагает:

• — быстрое шевеление пальцами рук;
• — махание руками в воздухе;
• — быстрое сжимание и разжимание кулаков рук.

Зачастую судороги рук сопровождаются очень сильными болевыми ощущениями. Поэтому очень важно после судорожного приступа обеспечить рукам полный покой. Эти действия необходимы для того, чтобы мышцы сведенных судорогой рук отдохнули и «пришли в себя» от пережитого болевого шока.

Для точного определения причины судорог, беспокоящих пожилого человека, необходима консультация знающего невролога, который поможет справиться с проблемой.

Применяемое лечение

В большинстве случаев мышечный спазм – явление, с которым можно справиться самостоятельно, не прибегая к помощи квалифицированных специалистов.

• — Для избавления от боли и судороги нужно всего лишь резко и сильно ущипнуть тот участок, где схватила судорога. В качестве дополнительной помощи можно воспользоваться разогревающей мазью или настойкой, сделав при этом легкий массаж.
• — Кстати, людям, которые часто мучаются от спазмов, рекомендуется постоянно делать массажи. Это отличная профилактическая мера в борьбе с судорогами.
• — Действенную помощь оказывают растирки сведенных участков ног или рук горчичным маслом.
• — С целью профилактики также помогает лимонный сок, который втирается в стопы два раза в день. Только после этого нужно подождать определенно время, чтобы он высох и только потом одеваться. Такие процедуры проводятся на протяжении 4 дней, после чего делается большой перерыв.
• — Можно устраивать себе ножные контрастные ванночки. Только людям, страдающим варикозом, не следует «баловаться» горячей водой и прибегать к резким перепадам температурного режима.

Таким образом, свести ногу или руку может у любого человека, но нужно помнить о главном – судорога может быть не самостоятельным заболеванием, а «кричать» своему хозяину о развивающейся патологии. Поэтому не рекомендуется игнорировать сигналы собственного организма, а стоит собраться с визитом к специалисту.

причины, почему сводит мышцы, что делать и лечение

Мышечная ткань обладает важным свойством — сократимостью. Именно эта способность позволяет организму нормально работать, человеку — перемещаться, сердцу — биться.

Мускулатура есть также в структуре сосудов, даже самых мелких, внутренних органов (например, желчные протоки). Нарушения нормальной сократимости в основном типичны для скелетных волокон. Хотя бывает масса исключений из названного правила.

Судороги в ногах — это выраженные болезненные сокращения мышц, в процессе которых происходит спазм мускулатуры, появляется сильная боль, наблюдается частичное повреждение волокон на местном уровне. После острого состояния, условного приступа, человек не может опереться на ногу, испытывает проблемы.

Судороги типичны для заболеваний и некоторых естественных состояний. В том числе для инфекционных, неврологических проблем, патологий метаболического плана.

Искать причину нужно под контролем как минимум терапевта. Этот врач проведет первичную диагностику и даст направления к профильным специалистам, которые как раз помогут разобраться в ситуации детально.

Терапия проводится по потребности. В основной массе случаев причину найти не трудно.

Суть и механизм развития

Патологическое состояние формируется спонтанно, как правило, без особых симптомов. Потому человек может и не подозревать, что с ним творится что-то неладное. Есть несколько факторов развития аномального состояния.

Если брать их в виде механизмов, обобщенных групп виновников:

Интоксикации

Отравления самого разного характера. Например, медикаментами противовоспалительного либо гормонального ряда. Или же средствами на основе растительных компонентов, мочегонными.

Сюда же стоит отнести отравление организма продуктами жизнедеятельности бактерий, распада клеток при поражении вирусами. К такому результату могут привести интоксикации углеродистыми веществами, летучими соединениями, солями металлов.

Чуть реже встречаются пищевые отравления. Типичный вариант — ботулизм.

Но и менее опасные нарушения могут привести к судорожным приступам в нижних конечностях. Нужно искать причину, потому как часто присутствует реальная опасность для жизни и здоровья пациента.

Метаболические изменения

Сюда можно отнести сахарный диабет, расстройства нормального электролитического баланса. Что тому виной — вопрос совсем другой.

Среди ответов могут быть кровопотеря, обезвоживание, интенсивная рвота, понос, вымывание солей полезных веществ в ходе приема некоторых препаратов.

Есть в этой череде и наследственные болезни, патологические процессы генетического ряда. Ответ можно получить только по результатам инструментальной и лабораторной диагностики.

Резкие и выраженные перемены в гормональном фоне пациента

Например, сильный стресс заканчивается массивным выбросом кортизола, адреналина. Это в конечном итоге и приводит к нарушению баланса специфических веществ.

Есть и другие механизмы, со стороны щитовидной железы, поджелудочной или же гипофиза.

Дефицитарные расстройства

Проще говоря, недостаточное количество витаминов, некоторых минералов. Часто виновником оказывается сам пациент. Жесткие диеты, скудное питание приводят к развитию дефицита витаминов.

В основном с такой проблемой встречаются женщины, но не исключительно. В некоторых случаях имеет место недостаточное усвоение полезных компонентов. В результате болезней ЖКТ, гормонального дисбаланса.

С таким отклонением могут столкнуться и мужчины, и женщины, и дети.

Неврологические явления

Встречаются довольно часто. Представлены разными формами эпилепсии. Не всегда этот диагноз проявляет себя так ярко, как думает среднестатистический человек.

Примерно в 30% случаев нет ни потери сознания, ни пены изо рта, ни выраженных генерализованных судорог.

Существуют очаговые варианты расстройства, которые как раз дают очень скудную симптоматику. Такие формы отклонения не выявляются годами. Порой вообще никогда.

На эти категории и нужно ориентироваться. Зная механизмы, можно предполагать конкретные причины патологического процесса.

Опасны ли судороги?

Зависит от интенсивности и локализации синдрома. Поскольку мы говорим только про нижние конечности, осложнений минимум. Но они есть и представляют угрозу при определенных обстоятельствах.

Среди последствий:

• Падение. Например, когда человек идет по неустойчивой местности или же ничего не подозревает. Не все и не всегда могут поменять опорную ногу. Потому вероятна потеря равновесия.

Чем закончится падение — точно не известно. Ушибом, как минимум. А то и летальным исходом. Например, при ударе головой, срывом с большой высоты, остановкой на проезжей части, на оживленном участке дороги.

Самое неприятное в том, что предсказать судороги невозможно. Они развиваются быстро и спонтанно.

• Разрыв мускулатуры. Если сокращение мышечных волокон очень сильно, вероятны нарушения анатомической целостности тканей. Это встречается довольно редко, но приводит к массе проблем.

Как минимум, пострадавший будет чувствовать сильную боль. Затем обнаружится частичная или полная потеря функций конечности.

Если ничего не сделать, восстановление затянется на несколько месяцев. Закончится ли оно благоприятно, вернутся ли базовые функции ноги, сказать очень трудно. Нужна помощь ортопеда-травматолога и хирурга.

На авось рассчитывать не приходится.

• Местные кровоизлияния. В результате интенсивного сокращения  мышечных структур, также нарушается и анатомическая целостность сосудов. Как правило, это капиллярные сети.

Опасность минимальная, но вероятно развитие массивной гематомы. Крупного синяка или же полноценного сгустка крови, которые выпирает из-под толщи кожи.

Это не столь опасно, при условии, что система свертывания работает нормально. Но когда присутствует склонность к тромбозам, закончиться все может плачевно.

• Временная потеря способности опираться на ногу. Это логический результат интенсивного болевого синдрома и нарушения анатомической целостности мышечных волокон.

Насколько долго будет продолжаться такая проблема, зависит от степени расстройства. Как правило, все проходит за несколько дней, если ситуация не осложнена переломами, серьезными травмами.

• Утопление. Часто ноги «сводит» именно у пловцов. Это связано с резким перепадом температуры. У одних судороги случаются чаще, чем у других. Особенно, когда есть склонность к подобному симптому.

Необходима превентивная медицинская помощь. В противном случае, утонуть можно даже в бассейне, не говоря уже об открытых водоемах. Не застрахованы от столь негативного сценария даже профессиональные дайверы, пловцы.

• Дорожно-транспортная авария. Если ногу свело в неподходящий момент, когда человек за рулем, стоит ожидать спонтанного нажатия на педаль. Или же надавить на нее становится невозможно. Нога попросту не слушается команд. Чем это может закончиться — вполне понятно.

Нарушения сократимости мышц опасны, причем порой присутствуют смертельные риски. Относиться к проблеме легкомысленно нельзя.

Причины

Теперь что касается конкретных факторов патологического состояния. Можно назвать естественные и болезнетворные провоцирующие моменты. Последних чуть больше. Рассмотрим их по порядку.

Электролитический дисбаланс

Классика жанра. А норме, за сократимость мышц отвечают ионы нескольких минеральных неорганических элементов: калия, кальция, натрия и магния.

Каждый обеспечивает свой аспект сложного биохимического процесса. Если не вдаваться в подробности, одни помогают мускулам сокращаться, другие — расслабляться.

Механизм очень хорошо отлажен. Любые отклонения сразу дают о себе знать. Почему вымываются эти вещества, одних становится больше, а другие меньше?

Вот несколько причин:

• Обезвоживание. В результате интенсивной рвоты, повышенной потливости, физической нагрузки.
• Кровопотеря. После травм, тяжелых родов.
• Применение некоторых лекарственных средств. В особенности мочегонных.
• Злоупотребление спиртным.

Эти факторы вызывают изменение концентрации электролитов.

Судороги в ногах возникают по причине резкого смещения баланса солей в сторону понижения количества калия, магния и повышения уровня кальция и натрия. То есть как раз тех соединений, которые и отвечают за мышечные сокращения. Компенсировать физиологический процесс попросту нечем.

Лечение зависит от основной патологии. С пациентами работают врачи-эндокринологи, прочие по профилю. Нужно восстановить баланс электролитов.

Времени обычно мало, потому препараты вводят внутривенно. Инфузионные растворы (хлорид натрия, сульфат магния, смесь Рингера-Локка), глюкозу, витаминные комплексы. Все то, что быстро поставит человека на ноги и устранит обезвоживание.

Далее, лечат основной патологический процесс.

Гормональные нарушения

Возникают не менее часто. Особо восприимчивы к этому состоянию пациенты женского пола и подростки. В меньшей мере пожилые люди.

Что касается возможных вариантов расстройства, это:

• Дисбаланс половых специфических веществ.
• Сахарный диабет.
• Гипертиреоз, обратное явление. То есть любые нарушения работы щитовидки.
• Расстройства функциональной активности надпочечников.
• Проблемы с гипофизом.

И так далее. Симптоматика очень вариативна, все зависит от конкретного диагноза.

Сократимость мускулатуры обусловлена неким триггером. Это может быть как раз гормон или другое вещество. То есть именно эти соединения запускают процесс изменения размеров клетки мышечного волокна и возвращение ее в нормальное, спокойное состояние.

Причина судорог в ногах заключается в нарушении сократимости, повышенной стимуляции тканей гормональными соединениями или спонтанным ответом на недостаточное воздействие (это своего рода компенсаторный механизм).

Лечением занимаются специалисты по эндокринологии. Назначают заместительные препараты. Помимо, имеет смысл систематически пить витамины, нормализовать рацион и образ жизни.

Травмы

Повреждения тканей, которые произошли ранее. В острой фазе судороги не характерны. То есть развиваются они тогда, когда патологический процесс уже сошел на нет.

Пациент и не помнит о перенесенном повреждении, как тут начинаются болезненные мышечные спазмы, сокращения, подергивания. С чем это связано?

Как правило, с нарушением анатомической целостности местных мышечных волокон. При переломах травмы мускулатуры происходят часто. И чем больше площадь поражения, тем выше вероятность осложнений в будущем.

Ноги сводит судорогой потому, что, несмотря на восстановление целостности тканей, питание полностью так и не восстанавливается, трофика становится слабее, соответственно, волокна недополучают полезных веществ.

Лечение травм должно быть направлено и на профилактику таких последствий. С пациентами работают ортопеды-травматологи и хирурги. Нужно наложить правильную повязку, чтобы не допустить подвижности тканей.

Также, если перспективы консервативного подхода туманны, назначают операцию, репозицию с остеосинтезом, прочие мероприятия. При должной терапии вероятность патологических проблем, осложнений сводится почти к нулю.

Другой важный момент — это реабилитация. Судороги могут возникнуть при попытке неадекватно нагрузить поврежденные и дистрофичные ткани.

Интенсивность активности нужно повышать постепенно, чтобы не сделать хуже себе. Очень хорошо, если пациент работает под контролем грамотного реабилитолога.

Отравления

Интоксикации разного рода ядами. Среди вариантов:

• Органические соединения. Углеводороды (бензин, керосин, газы). Вызывают тяжелейшие повреждения систем. Даже при незначительном попадании в структуры тела.
• Летучие вещества. Пары неметаллов.
• Соли щелочных и щелочноземельных металлов, ртути, свинца, прочих соединений.
• Яды насекомых, животных.

Как ни странно, сюда можно причислить и препараты, некоторые медикаменты. Особую опасность несет бесконтрольный прием психотропов, мочегонных средств, противовоспалительных, антибиотиков, также препаратов группы гормонов.

Принимать их можно строго по назначению врача и только в выверенных дозировках. Никак иначе.

Лечением острых и хронических отравлений занимаются токсикологи. Далеко не везде можно найти такого специалиста. Тогда остается действовать под контролем профильных врачей.

Все зависит от того, какой орган в большей мере поражен. Это может быть и невролог, и нефролог. Проводится курс детоксикации, назначаются антидоты, витамины.

Нарушения со стороны головного мозга

В основном представлены очаговыми поражениями вещества церебральных структур. Нервные ткани наиболее подвержены воспалительным процессам, судороги в ногах могут указывать на энцефалит, менингит, возможны опухоли.

Все они приводят к судорожному повышению электрической активности головного мозга. Развивается эпилептический припадок.

Интересно, что существует как минимум несколько форм болезни. Некоторые вызывают фокальные расстройства, повышают очаговую электрическую активность церебральных структур. Такие состояния не приводят к потере сознания, прочим стереотипным симптомам патологического процесса.

Лечением занимаются неврологи. Прописывают специальные препараты (Карбамазепин и аналогичные), которые предотвращают приступы и приводят ЦНС в порядок. Как правило, терапия растягивается на всю жизнь. Нужно учиться сосуществовать с проблемой.

Причина судорог в мышцах ног заключается в повышении электрической активности отдельных частей головного мозга, как правило, височных, теменных, лобных долей.

Недостаток витаминов

В особенности — D. Сопровождается нарушением состояния нервной системы, дегенерацией мускулатуры, понижением сократимости мышц скелета и внутренних органов.

Внимание:

Хронический дефицит может привести к скорой инвалидности, а то и к гибели.

Сказывается недостаток витаминов группы B и C, поскольку страдают соединительные ткани и сосуды, а значит, снижается трофика (питание) на местном уровне и возникают ощущения стягивания, скручивания, окаменения мускулатуры ног.

Лечением занимаются терапевты. Нужно восполнить дефицит. Сделать это можно двумя способами. Первый — смена рациона. Больше растительной пищи, белка, натуральных компонентов.

Второй путь, более радикальный — искусственное, парентеральное или пероральное введение препаратов на основе витаминно-минеральных комплексов.

Долго придерживаться такого подхода нельзя, поскольку возможен гипервитаминоз. А избыток веществ так же негативно сказывается на состоянии здоровья, как и недостаток.

Естественные виновники

Не всегда спазмы возникают на фоне патологических процессов. Есть и относительно нормальные, временные состояния. Они не несут большой опасности и устраняются сами. Хотя могут затягиваться.

• Физические перегрузки. Проблема в изменении питания и расходования молекул АТФ (аденозинтрифосфата). Организм слишком «разгоняется» и уже не может остановиться. Процессы расслабления запаздывают, что и заканчивается болезненным сокращением.
• Беременность, роды, гормональные перестройки, овуляторные циклы, затухание репродуктивной функции (климакс). Все это естественные причины, которые не требуют специальной коррекции. Разве что, симптом доставляет человеку много дискомфорта.
• Стрессовые ситуации. Судороги ног возникают по причине повышенной выработки кортизола, адреналина, нейромедиаторов, которые как раз и приводят к сокращению мускулатуры и делают ее «каменной».
• Алиментарные погрешности. Банальная нехватка питательных веществ, минералов. Курение, потребление спиртного. Приводит сначала к временному и обратимому эффекту.

Что та, что другая привычки заканчиваются сужением сосудов и нарушением кровообращения. Затем состояние может стать постоянным. Называется оно атеросклерозом сосудов нижних конечностей.

 

И это только часть возможных причин.

Как снять судорогу самостоятельно

Есть простые методы помощи. При условии, что спазм не спровоцирован повышенной электрической активностью головного мозга.

Вот основные методики, их можно чередовать. Если одна не сработала — использовать другую.

• Сесть на стул. Пораженную конечность выпрямить. Взяться за пальцы, мягко, но уверенно потянуть их на себя, максимально разгибая. В то же время, чтобы снять судорогу ног, нужно как можно сильнее напрячь икроножную мышцу, спустя несколько секунд все должно прийти в норму. Методика основана на парадоксальном расслаблении мускулатуры при критическом напряжении.
• Резко кольнуть кожу над местом максимальной боли чем-то острым. Подойдет иголка, булавка. Главное не переусердствовать. Таким способом можно быстро устранить дискомфорт.
• Хорошо помогает массаж. Нужно растирать конечность руками, взад-вперед и по кругу. Важно стараться по-максимуму продавливать кожу. Поглаживания тут не помогут.

Если судороги не проходят или повторяются несколько раз, нужно обращаться в скорую, к врачу. За медицинской помощью. Причина может быть серьезной.

Диагностика

Обследованием занимаются профильные специалисты. Среди возможных процедур:

• Устный опрос пациента.
• Сбор анамнеза.
• Миография.
• ЭЭГ.
• Анализы крови: общий, биохимия, на гормоны.
• Рентген конечностей.
• МРТ, КТ. Если есть подозрения на сложные травмы, опухоли.

Обнаружить причину при достаточном профессионализме не трудно.

Лечение

Метод коррекции зависит от конкретного патологического процесса. Кратко резюмируем способы помощи:

Заболевание	Лечение
Травмы	Иммобилизация ноги, наложение гипса, операция по потребности (остеосинтез, репозиция отломков, сшивание тканей).
Электролитический дисбаланс	Инфузионные растворы, витаминно-минеральные комплексы плюс глюкоза.
Гормональные нарушения	Искусственные препараты-заместители, устранение этиотропного фактора. То есть основного виновника.
Отравления	Антидоты, детоксикация, в том числе аппаратная (плазмаферез).
Поражения ЦНС	Противоэпилептические, средства от судорог.
Дефицит витаминов	Препараты на основе необходимых веществ, коррекция рациона.

Стратегию прорабатывает врач.

Лечение судорог в ногах направлено на расслабление мышц, восстановление биохимических обменных процессов в мускулатуре, нормализацию центрального регулирования сократимости. Требуется время.

причины и лечение. Ночные судороги ног: причины

Непроизвольные сокращения мышц нередко возникают даже у здоровых людей. В данной статье хочется поговорить о том, что же такое судороги: причины и лечение данной проблемы.

Терминология

В самом начале нужно разобраться с понятиями, которые будут активно использоваться в данной статье. Итак, судороги – это непроизвольные сокращения мышц. Нередко сопровождаются болевым синдромом или неприятными ощущениями. И если на первый взгляд данная проблема не кажется страшной, с судорогами надо бороться. Ведь часто они являются симптомом определенного заболевания. К тому же они еще и негативно влияют на качество жизни человека. Стоит также сказать о том, что судороги бывают нескольких видов:

1. Эпизодические, или случайные (парциальные). Возникают нерегулярно, угрозы для здоровья не несут. При этом сознание человека не отключается.
2. Тонико-клонические судороги. Сопровождаются потерей сознания. При этом у человека изо рта во время припадка может выделяться пена. Подвид: миоклонические судороги, которые возникают чаще всего у детей и подростков. В таком случае в процесс вовлекается все тело. Данный вид судорог в основном является симптомом такого заболевания, как эпилепсия.

Причины спонтанных судорог

Итак, спонтанные судороги: причины и лечение. В первую очередь хочется рассказать о том, почему же они могут возникать:

1. Переохлаждение. Наиболее распространенная причина. Чаще всего такие судороги возникают в момент купания в холодной воде.
2. Неудобное положение. Если человек длительное время находится в неудобной позе, его мышцы могут «затекать» (зажимается нервный канал мышцы). В таком случае справиться с проблемой можно при помощи самого простого массажа или разминания.
3. Довольно часто спонтанные судороги возникают у людей, которые активно курят или часто потребляют кофе. Для них подергивание мышц – явление нередкое. Справиться с проблемой можно легко – достаточно отказаться от принятия никотина и кофеина.

Иные причины

Еще почему могут возникать судороги? Причины и лечение данных симптомов – об этом пойдет речь далее.

1. Нехватка витаминов: жирорастворимых (D,E), водорастворимых (В₂ и В₆).
2. Нехватка микроэлементов. Если в организме человека недостаток калия, кальция, натрия и магния, это может стать причиной частых судорог. Особенно это касается беременных женщин.
3. Еще одна причина возникновения судорог: недостаток в питании аминокислот таурина.
4. Обезвоживание организма также может вызывать судороги.
5. Если речь идет о маленьких детях (новорожденных), судороги у них возникают в основном при высокой температуре тела.
6. Причиной возникновения подергивания мышц может быть недостаточное их кровоснабжение.
7. Слишком большая физическая нагрузка может также вызывать судороги.
8. Ну и нередко сокращения мышц являются сопровождающим симптомом определенного заболевания. К примеру, эпилепсии, инфекционных или нервных болезней.

Судороги тела

Рассматриваем далее тему — судороги: причины и лечение. Так, немного остановиться хочется на сокращениях мышц всего тела. Медики говорят о том, что в таком случае причиной возникновения судорог являются определенные заболевания:

1. Повреждения мозга: опухоли, кисты.
2. Инфекционные заболевания.
3. Эпилептические приступы.
4. Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта (чаще всего – отравления).

В таком случае судороги возникают как следствие слишком сильного напряжения нервных клеток головного мозга. Диагностировать начало приступа можно по определенным показателям (изменение в ощущениях) или же в результате электроэнцефалографии. После приступа больной в основном всегда засыпает, и обычно ничего из происшедшего не помнит. Для лечения пациенту надо обратиться за помощью к неврологу.

Лечение и помощь при судорогах всего тела

Как в таком случае больной может сам себе помочь? К сожалению, никак. Во время таких приступов надо, чтобы человек был в окружении людей, которые и смогут оказать определенную помощь. Если начинается эпилептический приступ, больного надо правильно положить: на бок или лицом вниз. При этом нужно сделать все, чтобы больному без проблем поступал воздух (так как приступы нередко сопровождаются кратковременной остановкой дыхания). Также считается, что в моменты судорог тела человек себя не контролирует и может «проглотить» свой язык. Чтобы этого избежать, больному в зубы надо вставить палку или что-то твердое, что не даст рту закрыться. Какие же при таких видах судорог могут быть назначены медикаменты?

1. Препарат «Фенобарбитал», который отпускается исключительно по рецепту доктора. Это противосудорожный препарат, который также успокаивает нервную систему и обладает снотворным действием.
2. Также доктора нередко в таких случаях назначают прием препарата «Карбамазепин». Отличное средство в борьбе с эпилептическими приступами. Однако оно также не отпускается без рецепта доктора.

Судороги рук

Подошла очередь рассмотреть такую проблему, как судороги рук. Причины, лечение данной проблемы – об этом и пойдет сейчас речь. В первую очередь стоит сказать о том, что судороги в руках чаще всего возникают у людей старшего возраста. Почему же?

1. Нехватка в организме важных микроэлементов: калия, кальция и магния. Именно эти вещества и обеспечивают подачу нервных импульсов мышечным волокнам.
2. Дефицит жидкости в организме.
3. Частые стрессы.
4. Нарушение кровообращения в руках.
5. Длительный прием определенных медикаментов, особенно мочегонных средств.

Лечение судорог рук

Итак, судороги рук: причины, лечение данной проблемы. Стоит сказать, что в таком случае человек не теряет сознание и поэтому может сам себе помочь. Полезными будут поглаживание и легкий массаж руки, растирания. Если есть возможность, лучше, чтобы это делал иной человек (родственник, доктор). Если приступы локализуются в одной области руки, предотвратить их можно периодическим массажем данного участка тела (это улучшит кровообращение в руке). Ну и, конечно же, полезным в таком случае будет прием витаминно-минерального комплекса.

Судороги ног

Сейчас хочется более подробно рассмотреть именно судороги ног: причины и лечение данной проблемы. В первую очередь хочется сказать о том, что в ногах чаще всего сводит именно икроножную мышцу. Причины этому могут быть следующими:

1. Варикозное расширение вен, т. е. нарушение кровообращения в ногах.
2. Плоскостопие также может провоцировать появление судорожного синдрома.
3. Физические перегрузки могут становиться причинами судорог в ногах.
4. Как уже было выше сказано, дефицит таких микроэлементов, как кальций, магний и калий, могут вызывать судороги в ногах.
5. Причиной также могут быть нарушения в работе эндокринной системы.

Лечение

Рассматриваем далее судороги ног: причины и лечение. Чтобы избавиться от данной проблемы, в первую очередь надо знать источник ее возникновения. Если это симптом определенного заболевания, лечить надо именно его. Если же судороги возникают время от времени, в таком случае надо массажировать и растирать ноги в месте подергивания (если это варикозное расширение, делать это категорически запрещается, в таком случае перед сном ноги можно слабо забинтовать). Также полезным будет витаминно-минеральный комплекс и уменьшение физических нагрузок на ногу.

Ночное подергивание ног

Довольно часто у человека возникают именно ночные судороги ног. Причины, лечение данной проблемы – об этом сейчас пойдет речь. В самом начале нужно сказать о том, что одной из самых главных причин возникновения данной проблемы является именно дефицит в организме магния и кальция. Также ночные судороги могут возникать как следствие дневных перегрузок ног. Подобные явления довольно часто тревожат курильщиков и заядлых кофеманов.

Избавление от проблемы

Рассматриваем далее ночные судороги ног: причины, лечение. Как же можно избавиться от данной проблемы? Так, никаких медикаментов тут применять не придется. Надо всего лишь узнать причину возникновения проблемы и бороться именно с ней. Т. е., если человек курит, надо отказаться от никотина. Если же причиной являются непомерные физические нагрузки, надо сделать так, чтобы ноги менее подвергались перегрузке.

Самопомощь при ночных судорогах

Что еще важно знать, если человека мучают судороги ног ночью? Причины, лечение при таких симптомах полезно знать каждому. Однако также надо знать, как можно оказать себе первую помощь во время неприятного и болезненного сокращения мышцы.

1. Если «свело» ногу, в самом начале в кровати надо сесть, ноги спустить на пол. Хорошо поставить их на прохладную поверхность. Это поможет улучшить циркуляцию крови.
2. Если боль при судороге сильная, ногу надо пощипать или уколоть.
3. На протяжении всей судороги ногу нужно массажировать, растирать, похлопывать. Это поможет восстановить нормальное кровообращение.
4. Место судороги также можно помазать яблочным уксусом, спиртом или водкой. Хорошо также работают согревающие мази.

Профилактика судорог ног

Мы уже сказали о том, что довольно-таки часто встречающиеся явление – судороги мышц ног. Причины, лечение проблемы – это также рассмотрено выше в полной мере. Однако, чтобы избежать этого, лучше всего знать и применять меры профилактики. Что же в таком случае будет актуально?

1. Важна удобная обувь. Также хорошо, если она будет из натуральных материалов.
2. Надо избегать излишних нагрузок на ноги.
3. Надо по максимуму сократить потребление кофе и сахара. Полностью надо отказаться от никотина и алкоголя.
4. Обязательно надо поменять рацион питания. Продукты должны быть богатыми калием, магнием, витаминами группы В.
5. Отличное профилактическое средство – регулярный массаж ног. Для этого можно как обратиться к профессионалам, так и просто самостоятельно массажировать и растирать ноги перед сном.
6. Ну и еще одно полезное средство – контрастные ванночки для ног.

Средства народной медицины

Что делать, если человека тревожат судороги мышц? Причины, лечение медикаментами – эта информация известна. Однако при данной проблеме также можно обратиться за советом к средствам народной медицины.

1. Гвоздика. Справиться с судорогами можно, если ежедневно принимать около 500 мг гвоздики с сахаром.
2. Можно также натирать место судороги горчичным маслом.
3. Лимон поможет справиться с судорогами ног. Долькой лимона ежедневно на протяжении двух недель надо натирать стопы. После полного высыхания стопы можно надевать носки. Это средство отлично работает, если нередки судороги пальцев ног (причины, лечение данной проблемы такие же, как и при общих судорогах ног).
4. Даже если просто принимать по столовой ложке меда ежедневно перед едой, можно избавиться от судорог.

Причины и лечение судорог ног — Заболевания и состояния

Судороги ног — обычное и обычно безвредное состояние, при котором мышцы ноги внезапно становятся напряженными и болезненными.

Обычно возникает в икроножных мышцах, хотя может поражать любую часть ноги, включая ступни и бедра.

После того, как спазмы прошли, в течение нескольких часов вы можете ощущать боль и болезненность в ноге.

Три из четырех случаев заболевания происходят ночью во сне.

Подробнее о симптомах судорог ног.

Что вызывает судороги в ногах?

Судороги ног могут возникать без видимой причины, известные как идиопатические судороги ног, или как симптом или осложнение состояния здоровья, известные как вторичные судороги ног.

Причины вторичных судорог ног могут включать:

Во время судороги ваши мышцы внезапно сокращаются (укорачиваются), вызывая боль в ноге. Это называется спазмом, и вы не можете контролировать пораженную мышцу.

Судорога может длиться от нескольких секунд до 10 минут.Когда спазм пройдет, вы снова сможете контролировать пораженную мышцу.

Подробнее о причинах судорог в ногах.

Когда обращаться к GP

Поговорите со своим терапевтом, если судороги в ногах влияют на качество вашей жизни; например, если у вас частые судороги в ногах или они мешают вам спать.

Ваш терапевт спросит о ваших симптомах и осмотрит ваши ноги и ступни. Они также могут спросить, есть ли у вас другие симптомы, такие как онемение или отек, которые могут быть признаком того, что у вас есть вторичные судороги в ногах, вызванные основным заболеванием.

В этом случае вам могут потребоваться дополнительные анализы, такие как анализы крови и мочи, чтобы исключить другие состояния.

Лечение судорог ног

В большинстве случаев судороги в ногах можно облегчить, тренируя пораженные мышцы. Упражнения для ног в течение дня часто помогают снизить частоту приступов судорог.

Растяжки

Чтобы растянуть икроножные мышцы, встаньте, поставив переднюю половину ступней на ступеньку, так, чтобы пятки свисали с края. Медленно опустите пятки, чтобы они оказались ниже уровня ступеньки.Задержитесь на несколько секунд, прежде чем снова поднять пятки в исходное положение. Повторите несколько раз.

Лекарства обычно необходимы только в самых стойких случаях, когда спазмы не реагируют на упражнения.

Если у вас вторичные судороги в ногах, лечение основной причины может помочь облегчить симптомы.

Судороги ног, возникающие во время беременности, должны пройти после рождения ребенка.

Лечить судороги, возникающие в результате серьезного заболевания печени, бывает сложнее.Ваш план лечения может включать использование таких лекарств, как миорелаксанты.

Подробнее о лечении судорог ног

Предотвращение судорог в ногах

Если у вас часто возникают судороги в ногах, регулярное растяжение мышц голеней может помочь предотвратить судороги или уменьшить их частоту.

Возможно, вам будет полезно каждую ночь растягивать икры перед сном (см. Советы по растяжке выше или попробуйте эту растяжку для икр после тренировки).

Также может помочь следующий совет в ночное время:

• Если вы лежите на спине, убедитесь, что пальцы ног направлены вверх — положив подушку на бок в конце кровати, упираясь подошвами в нее, вы можете удерживать ноги в правильном положении.
• Если вы лежите на животе, свесите ступни через край кровати — это сохранит ваши ступни в расслабленном положении и поможет предотвратить сокращение и напряжение мышц икр.
• Держите простыни и одеяла свободными.

.

Судороги ног (мышц) — домашние средства, причины, симптомы, методы лечения

Содержание темы:

рекламное объявление

Взаимодействие с другими людьми

Чтобы двигаться, мы добровольно сокращаем и расслабляем мышцы одновременно. Когда мышца или волокна мышцы неконтролируемо сокращаются, это вызывает спазм. Иногда этот мышечный спазм сохраняется в течение определенного периода времени и превращается в мышечный спазм. Мышечную судорогу можно увидеть и почувствовать при затвердевании той или иной мышцы.

Мышечные судороги очень распространены и могут возникать в разных частях тела.Одна из наиболее частых жалоб — мышечные спазмы в ногах, особенно икроножных мышцах. Когда судороги ноги возникают в икре, это также называют «лошадью Чарли». Другие судороги ног затрагивают подколенное сухожилие и четырехглавые мышцы. Судороги ног возникают как у детей, так и у взрослых и могут длиться менее минуты или даже дольше. Многие люди страдают от судорог ног в первую очередь по ночам.

Симптомы судорог ног

Судороги ног — это непроизвольные сокращения мышц ног, которые могут быть очень болезненными.Большинство судорог в ногах возникают внезапно с предупреждающими сигналами, которые включают покалывание и подергивание мышц, прежде чем следует резкая боль. Сильные судороги могут вызвать отек и болезненность и могут потребовать массажа и отдыха для восстановления. В то время как мышца сокращается, можно почувствовать видимое уплотнение конкретных мышц. Эти спазмы также могут быть видны при очевидном сужении и вздутии мышц. Во время судороги также может быть невозможно пошевелить ногой. После спазма мышца ноги может ощущаться болезненной на ощупь.

Диагностировать судороги ноги несложно, поскольку симптомы очевидны. Если судороги в ногах приобретают хронический характер, возможно, вам потребуется проконсультироваться с врачом. После того, как причина спазма будет диагностирована, можно назначить правильный курс лечения.

Причины судорог ног

В большинстве случаев причины судорог ног остаются неизвестными. Если они случаются спорадически, судороги ног безвредны, и их можно игнорировать. Однако, если они постоянно повторяются, вызывают боль и дискомфорт и мешают вашему сну, возможно, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы разобраться в корне проблемы.В редких случаях судороги ног могут указывать на более серьезное заболевание.

Причины судорог ног включают:

• Синдром беспокойной ноги
• Плоскостопие
• ЗПА или заболевание периферических артерий
• Злоупотребление алкоголем
• Цирроз печени
• Почечная недостаточность
• Гипертиреоз
• Диабет
• Лекарства, такие как диуретики, оральные контрацептивы и лекарства от артериального давления
• Обезвоживание
• Болезнь Паркинсона
,00
• Болезнь Аддисона
• Мышечная усталость
• Беременность
• Диарея
• Чрезмерная физическая нагрузка
• Начало новой программы упражнений
• Избыточный вес
• Дисбаланс электролитов
• Проблемы с кровообращением
• Гормональный дисбаланс
• Травма ноги
• Дефицит кальция
,00
• Нервные расстройства

Средства от судорог ног

В большинстве случаев обычное лечение спазмов также включает использование домашнего ухода и изменение образа жизни.Некоторые из этих методов также рекомендуются в качестве домашних средств, но есть и другие средства, которые предполагают использование определенных травяных отваров и так далее. Имейте в виду, что не все из них были научно протестированы, поэтому их эффективность может сильно различаться.

• Простое лечение судороги ног предполагает постоянное обезвоживание. Существует связь между обезвоживанием и мышечными судорогами, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в день, чтобы этого не произошло.Если вы занимаетесь спортом, убедитесь, что вы пьете воду до и после тренировки, чтобы восполнить потерю жидкости при потоотделении. Питье также уравновешивает электролиты в организме — еще одна причина, по которой могут возникать судороги в ногах.
• Если вы занимаетесь спортом, проконсультируйтесь с тренером и научитесь правильному режиму растяжки. Растяжку следует выполнять до и после тренировки, чтобы разогреть мышцы перед тренировкой и расслабить их после, чтобы уменьшить возможность спазмов.Постарайтесь также не заниматься физическими упражнениями непосредственно перед сном. Никогда не переходите к новому режиму упражнений и не выполняйте его слишком долго. Освободите себя от режима упражнений, чтобы ваши мышцы привыкли к изменениям. Внезапные всплески активности и чрезмерное использование мышц могут в дальнейшем вызвать судороги в ногах.
• Когда возникает судорога в ноге, лучшее, что можно сделать для снятия судороги в ноге, — это аккуратно помассировать напряженную мышцу. Попробуйте растянуть ногу, если можете, или используйте бутылку с горячей водой на пораженном участке, чтобы расслабить сокращенные мышцы.Принятие горячего душа перед сном также может предотвратить судороги в ногах по ночам.
• Стакан теплого молока перед сном — эффективное средство от судорог ног. Кальций в молоке снижает любой дефицит, который может вызывать судороги в ногах.
• Выпивайте не менее пяти чашек ромашкового чая в течение дня в течение двух недель. Ромашка действует как расслабляющее средство и является отличным средством от спазмов ног. Исследования показывают, что ромашковый чай также увеличивает уровень глицина — аминокислоты в моче.Глицин снимает мышечные спазмы и судороги, поэтому ромашковый чай является эффективным средством от судорог ног.
• Домашние средства от мышечных судорог могут включать массаж пораженного участка эфирными маслами, такими как масло лаванды или масло розмарина. После массажа оберните кожу теплым полотенцем для достижения наилучшего результата. Эти масла могут помочь расслабить мышцы и предотвратить дальнейшие спазмы.
• Простое домашнее средство от судорог ног — смешать одну столовую ложку лактата кальция и по одной чайной ложке меда и яблочного уксуса со стаканом теплой воды.Пейте эту смесь не реже одного раза в день для лечения спазмов ног. Судороги в ногах часто возникают из-за дефицита калия. Поскольку яблочный уксус богат калием, это эффективное домашнее средство от судорог ног.
• Вскипятите воду и добавьте в нее одну чайную ложку чая из красной малины. Дайте этому настою немного постоять, прежде чем пить его каждое утро и вечер. Малиновый чай — эффективное средство от судорог ног в ночное время.
• Принимайте 400 мг добавки магния перед сном, чтобы расслабить мышцы и помочь переработке кальция в организме.
• Спортсмены уже много лет используют горчицу для лечения спазмов ног. Считается, что уксусная кислота в горчице стимулирует мышцы, производя в организме больше ацетилхолина. Поскольку судороги ног могут быть вызваны дефицитом этого соединения, ложка горчицы может предотвратить судороги в ногах. Точно так же маринованный сок также богат уксусной кислотой, и его можно употреблять для лечения судорог в ногах.

Диета при судорогах ног

Внесение изменений в свой рацион может иметь большое значение для лечения судорог ног.К ним относятся:

• Пить не менее восьми-десяти стаканов воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание и спазмы. Однако избегайте употребления слишком большого количества чая, кофе, алкоголя и газированных напитков, поскольку они могут усугубить состояние, а не помочь.
• Дефицит калия или кальция может вызвать судороги в ногах. Для этого важно увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия и кальция, таких как бананы, апельсины, клубника, сухофрукты, свежий апельсиновый сок и сок грейпфрута, свекла, шпинат, грибы, рыба и говядина.Увеличение потребления молочных продуктов, таких как молоко, сыр и йогурт, также может повысить потребление кальция. Орехи, такие как миндаль, и такие продукты, как тофу и сардины, также богаты кальцием.
• Исследования показывают, что продукты, богатые магнием, также могут предотвратить судороги ног. Добавьте зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капусту, а также зародыши пшеницы и тыквенные семечки, чтобы повысить уровень магния.
• Убедитесь, что ваша диета сбалансирована и здорова и состоит из продуктов с высоким содержанием витамина А и витамина Е.Для достижения наилучших результатов попробуйте включить в свой ежедневный рацион сладкий картофель, морковь, печень, лосось, семена подсолнечника и соевые бобы. Избегайте рафинированной муки и придерживайтесь цельнозерновых и цельнозерновых продуктов, таких как хлеб и макаронные изделия. Обработка зерна удаляет практически все необходимые питательные вещества и витамины.
• Если вы страдаете хроническими спазмами, поговорите со своим врачом о мультивитаминных и минеральных добавках. Вы можете выбрать добавки кальция, магния или калия, чтобы уменьшить и предотвратить судороги ног.В некоторых случаях добавки кальция могут быть более эффективными, чем употребление продуктов, богатых кальцием. Молочные продукты, такие как, например, сыр, могут быть с высоким содержанием кальция, но они также имеют высокий уровень фосфора, который может мешать усвоению кальция в организме. В таких случаях добавки дают больше шансов повысить уровень кальция в организме.

Рекомендации при судорогах ног

Вот несколько советов по облегчению судорог ног:

• Используйте подходящую обувь, особенно во время тренировок, чтобы не допустить излишнего давления на мышцы и спазмов.
• Держите простыни и покрывала свободными. Плотное покрывало может вызвать неудобное положение ног и привести к судорогам в ногах. Сон на боку также предотвращает судороги ног.
• Во время судороги постарайтесь вытянуть пальцы ног, чтобы растянуть мышцы ног. Вы также можете попробовать несколько простых упражнений на растяжку перед сном, чтобы предотвратить спазмы по ночам.
• Йога или пилатес могут научить вас расслаблять мышцы и дышать сквозь боль.Позы йоги могут улучшить кровообращение и уменьшить спазмы.

Список литературы

1. Галлоуэй SD. Обезвоживание, регидратация и упражнения в жару: стратегии регидратации для спортивных соревнований. Может J Appl Physiol. 1999 апр; 24 (2): 188-200. Обзор. PubMed PMID: 10198144.

Взаимодействие с другими людьми .

Причины, обезболивание и профилактика

Судороги ног ночью

Что такое судороги ног?

Судороги ног — это внезапные непроизвольные сильные мышечные боли, обычно в икре, ступне или бедре. Вы также можете знать их как «Чарли-лошадь». Иногда судорога может вызвать спазм ноги — неконтролируемое напряжение. Хотя спазмы болезненны, но в целом безвредны.

На что похожи судороги в ноге?

Судорога в ноге ощущается как сжатая, напряженная мышца, стянутая в узел.Это может быть очень неудобно, болезненно или даже невыносимо. Ваши мышцы в этой области могут болеть в течение нескольких часов после того, как спазм пройдет.

Как остановить судорогу в ноге?

Попробуйте с силой растянуть пораженную мышцу (например, растяните икроножную мышцу, согнув ступню вверх). Покачивайте ногой, массируйте ее или заставляйте себя ходить. Также может помочь прикладывание льда или тепла — используйте грелку или примите теплую ванну. (Прочтите раздел «Ведение и лечение» для получения дополнительных советов.)

К сожалению, не существует таблеток или уколов, которые мгновенно снимают спазмы в ногах, когда они возникают. Однако есть способы, которые могут предотвратить спазмы в первую очередь (см. Раздел «Профилактика»).

Можно ли получить судороги в ногах по ночам?

Судороги в ногах по ночам случаются, когда вы малоподвижны или спите. Они могут разбудить вас, затруднить повторное засыпание и оставить вас болезненными на всю ночь. Ежегодно, ежемесячно, еженедельно, каждую ночь — частота судорог в ногах зависит от человека.Ночные судороги ног могут случиться у любого человека в любом возрасте, но чаще всего они случаются у пожилых людей. У 33% людей старше 60 лет спазмы в ногах возникают по ночам не реже одного раза в два месяца. Почти каждый взрослый в возрасте 50 лет и старше будет иметь их хотя бы один раз. 7% детей тоже. 40% беременных женщин будут испытывать судороги в ногах по ночам. Считается, что причина этого в том, что лишний вес во время беременности напрягает мышцы.

75% всех зарегистрированных судорог в ногах случаются ночью.

Как долго длятся судороги в ногах?

Спазм в ноге может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

У кого судороги в ногах?

Чем вы старше, тем больше вероятность судорог в ногах. Это потому, что ваши сухожилия (ткани, соединяющие мышцы с костями) естественным образом укорачиваются с возрастом. У вас также больше шансов получить их, если вы женщина. До 60% взрослых болеют судорогами в ногах по ночам, как и до 40% детей и подростков.

Судороги в ногах — признак чего-то серьезного?

Судороги в ногах иногда могут быть признаком серьезного состояния здоровья. (См. Раздел «Симптомы и причины».) Если вы обеспокоены серьезным заболеванием, не стесняйтесь обращаться к врачу и сообщать о своих симптомах, включая судороги в ногах.

Насколько распространены судороги в ногах?

Судороги ног — очень частое и нормальное явление, особенно по ночам.

В чем разница между судорогами ног и синдромом беспокойных ног (СБН)?

Хотя и ночные судороги ног (спазмы ног по ночам), и синдром беспокойных ног, как правило, случаются с вами ночью или в состоянии покоя, синдром беспокойных ног не вызывает сильной боли.Синдром беспокойных ног доставляет дискомфорт, но не мучителен. Это ощущение ползания, которое вызывает желание пошевелить ногами. Когда вы все же двигаетесь, беспокойство прекращается, но дискомфорт все равно остается.

Что вызывает судороги в ногах?

Некоторые судороги в ногах возникают по неизвестной причине, и их называют «идиопатическими» судорогами. «Вторичные» судороги ног являются симптомом или осложнением более серьезного состояния здоровья. Основная причина идиопатических судорог ног является предметом обсуждения. К возможным их причинам относятся:

• Непроизвольные нервные разряды.
• Ограничение кровоснабжения.
• Стресс.
• Слишком много упражнений высокой интенсивности.

Беременные женщины часто испытывают судороги в ногах днем ​​и ночью.

Возможные причины судорог ног в ночное время (ночные судороги ног) включают:

• Сидеть в течение длительного времени.
• Чрезмерная нагрузка на мышцы.
• Стоять или работать на бетонных полах.
• Неправильно сидит.

Судороги в ногах не вызывают:

• Сломанные кости.
• Обморок.
• Тошнота.
• Онемение.

Какие лекарства могут вызвать судороги в ногах?

Лекарства имеют побочные эффекты. Возможно, судороги ног могут быть вызваны рецептом. В этом случае тесно сотрудничайте со своим врачом, чтобы определить плюсы и минусы лекарства по сравнению с его побочными эффектами. Возможно, ваш лечащий врач назначит вам другое лекарство, которое не вызывает судороги в ногах в качестве побочного эффекта.Лекарства, побочным эффектом которых являются судороги ног, включают:

• Альбутерол / ипратропий (Combivent®)
• Конъюгированные эстрогены
• Клоназепам (Клонопин®).
• Конъюгированные эстрогены.
• Мочегонные средства.
• Габапентин (Нейронтин®).
• Напроксен (Naprosyn®).
• Прегабалин (Lyrica®)
• Статины.
• Золпидем (Амбиен®).

Другие могут включать: амоксициллин, бромокриптин (Парлодел), бупропион (Велбутрин), целекоксиб (Целебрекс®), цетиризин (Зиртек), хром, цинакальцет (Сенсипар), ципрофлоксацин (Ципро), циталексилопрам) (Цепталексилопрам) , эзопиклон (Lunesta), флуоксетин (Prozac), сахароза железа внутривенно, лансопразол (Prevacid), левальбутерол, левотироксин, метформин, никонитовая кислота, нифедипин, ривастигмин (Exelon), сертралин (Zoloft) (терипартисдеартан) (терипартисдеартан) (тэелмисдеартан) ) и терипаратид ралоксифен (Evista®).

Какие проблемы со здоровьем могут вызвать судороги в ногах?

Иногда судороги в ногах случаются у вас без причины, но в других случаях они могут быть признаком или симптомом состояния здоровья. Если у вас есть одно из следующих состояний, возможно, судороги в ногах являются результатом этого состояния. Также имейте в виду, что если вы еще не знаете, есть ли у вас какое-либо из этих состояний, судороги в ногах могут быть признаком этого. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если считаете, что судороги в ногах являются симптомом более серьезного заболевания.

Судороги ног могут быть признаком выбора образа жизни, например:

• Алкоголизм: Пристрастие к алкоголю.
• Беременность.
• Обезвоживание: недостаток воды в организме. (Этот знак обсуждается среди экспертов.)

Судороги в ногах также могут быть признаком серьезных заболеваний, в том числе:

• БАС (боковой амиотрофический склероз / болезнь Лу Герига): прогрессирующее нервно-мышечное заболевание.
• Сердечно-сосудистые заболевания: сердечные заболевания, вызванные сгустками крови или пораженными кровеносными сосудами.Также ишемическая болезнь сердца: сужение или закупорка коронарных артерий.
• Цирроз печени: рубцевание печени.
• Диабет: заболевание, при котором ваше тело не может правильно использовать энергию из пищи, которую вы едите.
• Плоскостопие: Отсутствие поддерживающей дуги стопы.
• Гипокалиемия: низкий уровень калия в крови.
• Почечная недостаточность (гемодиализ): состояние, при котором одна или обе почки перестают работать правильно.
• Остеоартрит (дегенеративное заболевание суставов): коррозия хряща, который защищает ваши кости. Также стеноз поясничного канала: сужение позвоночного канала в нижней части спины.
• Болезнь Паркинсона: неврологическое двигательное расстройство.
• Заболевание периферических артерий: сужение артерий. Также периферическая невропатия: повреждение или дисфункция одного или нескольких нервов.

Лечение рака, например химиотерапия, может вызвать повреждение нервов, что может вызвать судороги ног.

Ходят слухи, что судороги ног также могут быть признаком следующих заболеваний. К счастью, это не так. Судороги в ногах вряд ли могут быть признаком:

• Роды (роды).
• Рак легких.
• Менопауза.
• Рассеянный склероз.

Судороги в ногах вряд ли являются признаком недостатка:

• Аланинтрансаминаза.
• Альбумин.
• Билирубин.
• Кальций.
• Креатинин.
• Глюкоза.
• Магний.
• Цинк, витамин B12 или витамин D.

Какие предупреждающие признаки приближаются судороги ног?

К сожалению, судороги в ногах случаются очень внезапно. Предупреждающих знаков нет. Однако существуют факторы риска, такие как беременность и прием лекарств, побочным эффектом которых являются судороги в ногах.

Далее: Диагностика и тесты

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 08.03.2020.

Список литературы

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

.

Судороги ног во время сна — домашние средства, причины и лечение

Домашний блог

рекламное объявление

Судороги в ногах во время сна могут быть очень болезненными и нарушить нормальный ночной сон. Они также могут вызвать болезненность или жесткость пораженных мышц на следующий день.Эти ночные судороги вызваны внезапным сокращением или чрезмерным укорочением мышц.

Ночные судороги в ногах возникают без предупреждения и для большинства людей становятся шоком. Они возникают тогда, когда вы меньше всего их ожидаете, часто во сне и без какого-либо дискомфорта или беспокойства. Боль, вызванная ночными судорогами или спазмами ног во сне, может быть настолько сильной и мучительной, что вырвет вас из сна. Ночные судороги ног обычно возникают во время сна и включают непроизвольные сокращения мышц голени, возможно, стопы или даже подколенных сухожилий.Ночные судороги в ногах мучительны и приводят к полной потере трудоспособности жертвы на время приступа. Их нельзя спутать с гораздо менее серьезными мышечными спазмами.

Если вы страдаете от ночной судороги в ноге во время сна, мышца остается спазмированной или, скорее, в сжатом состоянии на время спазма, что является причиной сильной боли. Спазмы или сокращения на самом деле очень сильные, и если вы действительно дотронетесь до пораженного участка, вы обнаружите, что мышцы становятся чрезвычайно твердыми и жесткими, почти как бетон.Любые попытки двигаться или выпрямить ногу могут сильно усилить боль или вызвать новый приступ ночных судорог. Единственный вариант — оставаться неподвижным и полностью расслабиться, ожидая полного исчезновения судорог.

Исследование возникновения ночных судорог выявило повышение электрической активности пораженных мышц, но причины таких судорог в ногах ночью во время сна остаются неуловимыми. Однако существуют предположения и теории относительно причин ночных судорог в ногах, и существует ряд возможных влияющих факторов, некоторые из которых могут относиться к определенным людям, в то время как могут быть другие причины для других групп.Например, считается, что дисбаланс жидкости или дефицит витаминов являются частой причиной ночных судорог в ногах во время сна, но недостаток минералов или перенапряжение и обезвоживание также являются другими очень вероятными причинами.

Независимо от того, какова причина судорог ног во время сна, следует отметить, что единственная существующая форма лечения будет направлена ​​на немедленное облегчение и на контроль или уменьшение частоты и тяжести таких ночных судорог. Настоящих лекарств от этого состояния не существует, но ночные судороги можно довольно эффективно вылечить дома и по совету врача.Однако домашнее средство от судорог в ногах опять же просто устранит симптомы сильной боли, и основная цель — быстрое облегчение. Планы долгосрочного лечения для контроля, ограничения или предотвращения ночных спазмов могут включать изменения образа жизни, диеты и пищевые добавки.

Ночные судороги ног не представляют серьезного риска для здоровья, но они могут быть полностью изнурительными, когда возникают, и если их не лечить надлежащим образом, или усугублять, или очень сильные, сокращения могут даже усилиться, вызывая разрыв мышцы.

Причины судорог ног

Точная причина ночных судорог до конца не выяснена. Есть несколько факторов, которые определенно способствуют возникновению этого типа спазмов. Одним из основных факторов, связанных с ночными судорогами, является обезвоживание. Обезвоживание — это недостаток в организме достаточного количества воды или жидкостей. Вода необходима для транспортировки минералов, витаминов и других важных питательных веществ. Обезвоживание лишает мышцы питания, что приводит к судорогам.Кофе или алкоголь на ночь только усугубят это состояние, поскольку они обладают мочегонным действием и способствуют обезвоживанию. Считается, что низкий уровень минералов, таких как кальций, калий, магний и натрий, также способствует возникновению ночных судорог. Люди с плохим кровообращением также подвержены более высокому риску. В редких случаях ночные судороги могут быть вызваны злоупотреблением наркотиками или серьезным медицинским недугом.

Хотя медицинские исследования причин ночных судорог или спазмов ног могут быть безрезультатными, наиболее вероятно, что проблема возникает не в самих мышцах, а в контролирующих их нервах, хотя это опять же не обязательно во всех случаях. .

Некоторые ученые и исследователи предполагают, что проблема может быть связана с проблемами перехода от бодрствования ко сну или наоборот, в то время как судороги ног возникают чаще всего во сне. Это дает повод для предположений о возможном сбое в системе, которая отделяет наш мозг от движений нашего тела во время сна. Однако перспектива нарушения головного мозга, ответственного за ночные судороги, не получила широкого распространения.

С другой стороны, перенапряжение мышц является одной из наиболее очевидных причин судорог в ногах у некоторых людей.Структурные или биологические нарушения, такие как автопарк, могут усугубить или усугубить проблему из-за повышенной нагрузки на регион. Неправильное положение ног, особенно сидя или лежа, или просто сидение в течение длительного времени также может способствовать возникновению мышечных судорог во время сна.

Иногда спазмы могут быть вызваны каким-либо другим основным заболеванием, например диабетом, заболеваниями щитовидной железы или анемией, а также некоторыми лекарствами, в частности диуретиками.

Электролитный дисбаланс, обезвоживание и недостаток некоторых основных питательных веществ, таких как витамины или минералы, также могут способствовать возникновению ночных судорог ног. Дефицит минералов или электролитов, таких как магний, калий, кальций и натрий, вероятно, наиболее ответственен за ночные судороги ног.

Сидячий образ жизни с небольшой или недостаточной физической активностью также может способствовать возникновению судорог во время сна или усиливать их.

Во время беременности судороги в ногах во время сна не редкость и, скорее всего, вызваны повышенным стрессом и давлением на мышцы, увеличением веса, а также увеличением или изменением потребностей в питании.

Проблемы с кровообращением также могут вызывать судороги ног во время сна из-за плохого или ограниченного поступления кислорода к мышцам и тканям.

Ночные судороги могут возникнуть у любого человека в любой возрастной группе. Однако в большинстве случаев он поражает людей с плохим кровообращением в конечностях, особенно беременных или пожилых женщин. Одним из немногих эффективных препаратов, используемых для лечения ночных судорог, является хинин. Однако использование этого препарата часто обсуждается из-за его побочных эффектов; наиболее заметным из них является тиннитус.Однако изменение образа жизни даст аналогичные или лучшие результаты в течение определенного периода времени. Поскольку обезвоживание считается ключевым фактором, убедитесь, что вы пьете много воды и фруктовых соков в течение дня. Фруктовые соки содержат различные необходимые витамины и минералы. Очень важно, чтобы вы придерживались здорового образа жизни, включая диету и упражнения. Сократите количество жиров в своем ежедневном рационе, так как они препятствуют усвоению магния. В дополнение к этому постарайтесь включить хотя бы одну-две порции салатов и фруктов.

Лечение ночных судорог мышц ног во время сна, естественно, должно определяться их причиной. Поскольку мы не всегда можем быть уверены в причинах, попытайтесь определить наиболее вероятную причину или триггер с учетом вашего общего состояния здоровья, питания и других факторов, таких как образ жизни и уровень физической подготовки. Было бы лучше устранить все возможные причины, так как очень часто не может быть единственного фактора, способствующего возникновению судорог в ногах во время сна.

Делайте упражнения ежедневно и сосредоточьтесь на упражнениях, которые укрепят, но не пачкают ваши мышцы.Если вы к этому не привыкли, не бегайте и не бегайте, вместо этого проводите больше времени быстрой ходьбой. Вы также можете медленно покататься на короткие дистанции, чтобы привести в тонус мышцы икр и бедер. Включите йогу и пилатес в свою ежедневную программу упражнений, так как это не требующие больших усилий упражнения, которые помогают укрепить мышцы. Во время сна носите удобную свободную одежду и, если возможно, практикуйте несколько техник медитации йоги. Это поможет мышцам вашего тела расслабиться и будет способствовать глубокому и спокойному сну.

Если вы страдаете ночными судорогами в ногах во время сна, домашнее средство от судорог в ногах, которое включает в себя прием пищи или физические упражнения, не принесет вам много пользы и не принесет никакого облегчения от мучительной боли. Вместо этого попробуйте использовать теплый компресс или легкий массаж. Просто лягте и полностью расслабьте тело. В этом отношении могут очень помочь упражнения на глубокое дыхание. Чтобы вылечить судороги ног ночью во время сна во время беременности, попробуйте дать ногам возможность периодически отдыхать в течение дня и при необходимости проконсультируйтесь с врачом и диетологом о любых добавках.Убедитесь, что вы хорошо увлажнены.

.

No related posts.