Судорога стопы и пальцев ног: Что делать, если схватила судорога в ноге?

alexxlab Разное

Содержание

Судороги пальцев ног — Спазмы(судороги)

Судороги ног очень неприятны. Если они возникают регулярно и часто повторяются, необходимо обязательно проконсультироваться у специалиста. Ведь этот симптом нередко сопровождает серьезные нарушения и патологии организма. Судороги могут стать причиной сильной боли, при этом спазм может охватывать только большой палец, несколько пальцев или даже всю стопу. Для того чтобы избавиться от судорог навсегда, прежде всего, следует установить причину их появления. После этого вместе с врачом подобрать подходящие методы борьбы с факторами, провоцирующими появление судорожных спазмов.

Причины

Почему сводит пальцы на ногах судорогой?

Существуют причины, которые могут вызвать судороги любой части тела. Чаще всего, спазмы поражают кончики пальцев ног или рук, икры, стопы. Но есть факторы, провоцирующие судороги непосредственно пальцев ног, при этом они не вызывают спазмов мышц других частей тела.

К наиболее частым причинам того, почему сводит судорогой пальцы на ногах, относят:

  1. Беременность. У беременной женщины большое количество полезных веществ уходит для поддержания нормального роста, развития и формирования плода, поэтому в организме у нее возникает дефицит микроэлементов и витаминов.
  2. Недостаток микроэлементов. При нехватке в организме калия, железа, кальция или магния отмечается нарушение нормальной работы нервов. К подобным результатам приводит неправильное питание и употребление определенных медикаментозных средств.
  3. Злоупотребление диетами и голодания.
  4. Сильное потоотделение.
  5. Стрессовые ситуации.
  6. Дефицит в организме витамина Д.
  7. Активные физические нагрузки на мышцы ног.
  8. Ожирение и избыточный вес.
  9. Постоянное ношение чересчур узкой обуви или обуви с высоким каблуком.
  10. Частые травмы ног.
  11. Переохлаждение ног.
  12. Некоторые заболевания: варикоз, радикулит, плоскостопие и другие.

Если помимо судорог в ногах, отмечаются боли и онемение кончиков пальцев, то это может свидетельствовать о развитии артрита или артроза сустава. К редко встречающимся причинам судорог можно отнести: отравление, инфекции, нарушения кровообращения и прочее.

От чего бывают судороги в ногах

Почему сводит ноги судорогой

Судороги большого пальца ноги

Все причины судорог большого пальца на ноге можно разделить на две группы: первичные и вторичные. К первичным причинам появления такого состояния относят:

  • постоянную или чрезмерную нагрузку на мышцы ног;
  • ношение тесной, узкой, неподходящей по размеру или неудобной обуви;
  • нарушение кровообращения в пальце ноги;
  • пожилой и старческий возраст;
  • неудобная поза в период сна.

К вторичным причинам относят те случаи, когда судороги становятся только симптомом основного заболевания. В этих случаях следует обязательно обратиться к врачу.

Судороги пальцев ног по ночам

Резкое пробуждение от сна, связанное с мучительной болью в ноге, свидетельствует о ночной судороге. Такая ситуация может возникнуть после тяжелого дня в эмоциональном или физическом плане. Когда человек ложится спать, его мышцы расслабляются, но из-за нарушения кровообращения, чрезмерной усталости мускулатуры или нарушении баланса микроэлементов в организме в мышцах пальцев ног могут возникнуть непроизвольные сокращения. Такие спазмы нередко сопровождаются болью. Для устранения судороги можно приложить тряпицу, смоченную в холодной воде. Также рекомендуется поводить по месту поражения магнитом.

Ночные судороги ног у женщин

Судороги в ногах ночью: причина и лечение

Симптомы, сопутствующие судорогам пальцев ног

Часто непроизвольные сокращения мышц ног сопровождаются сопутствующими симптомами. К ним относятся:

  • покалывание в пораженной области;
  • зябкость и холодность кожи пальцев ног;
  • онемение;
  • стягивание кожи.

Все эти признаки говорят о нарушении кровообращения. При регулярном повторении судорог и таких симптомов следует обращаться к врачу. Ведь такое состояние может сопровождать такие заболевания, как склероз, гиповитаминоз, интоксикация, остеохондроз, деформация сустава и прочее.

Болит нога после судороги

Мышечная боль в ногах

Что предпринять?

Приступ спазмов пальцев ног зачастую начинается резко, внезапно, что приводит человека в панику. Но не стоит поддаваться истерике, существует немало простых и действенных способов справиться с внезапной судорогой.

  1. Чтобы быстро устранить боль и снять приступ, можно приложить к пальцам ног холод или встать на прохладный пол.
  2. Также можно сделать холодную ножную ванночку. Затем нужно лечь так, чтобы ноги находились выше тела. Из-за оттока крови от пораженного места боль уменьшиться.
  3. Другим способом снятия судороги считается покалывание пораженного участка иголкой или пощипывание кожи вокруг него. Можно провести легкий массаж сведенной мышцы, слегка оттягивая палец вверх.
  4. В случае если спазм прошел, а боль остается, можно замотать ногу эластичным бинтом.

Народные средства от судорог

Противосудорожные препараты

Как избавиться от судороги в пальцах ног?

Чтобы избавиться от судорог в пальцах ног навсегда, нужно соблюдать меры профилактики:

  1. Пить достаточно жидкости в течение дня. Нормой считается выпивать за сутки не менее двух литров чистой воды. Достаточное количество жидкости увеличивает эластичность мышц.
  2. Сбалансированный рацион питания. В нем должны обязательно присутствовать рыба, овощи, мясо, фрукты и молочные продукты.
  3. Тренировка мышц. При судорогах полезно ходить на цыпочках, плавать, бегать трусцой.
  4. Не нужно чрезмерно перегружать организм физическими упражнениями. Нагрузку на мышцы следует увеличивать медленно и постепенно.
  5. Людям, ведущим преимущественно сидячий образ жизни, не стоит забывать о периодической гимнастике. Не реже, чем раз в час, следует вставать, потягиваться и хотя бы немного ходить.
  6. При частых судорогах пальцев ног желательно каждый вечер перед сном проводить самостоятельный массаж стоп, включающий растирания, пощипывания и похлопывания.
  7. Обувь должна быть подобрана по размеру, не жать и не сдавливать пальцы. Лучше, чтобы она была изготовлена из натуральных материалов. Туфли и сапоги на высоком каблуке можно одевать для торжества, для ежедневной носки стоит приобрести более удобную обувь.
  8. Если в течение дня пришлось много ходить, и стопы к вечеру отекли и ноют, то можно принять контрастный душ и сделать легкий массаж. Эти процедуры по вечерам нужно проводить всем беременным женщинам.

Похожие статьи:

Почему мышцы сводит судорогой

Сводит пальцы на ногах: Почему? Что делать?

Сводит пальцы рук

Судороги во сне

Сводит судорогой икры ног

причины, профилактика и лечение судорог в ногах

Часто бывает так, что судороги возникают совершенно внезапно и так же неожиданно заканчиваются. Какая этому причина и что делать, когда схватит очередная судорога?

Судороги в ногах (икроножных мышц, стопы и пальцев) протекают весьма болезненно, вызывая дискомфорт и даже панику. Если это периодические спазмы – можно решить проблему самостоятельно, если же они повторяются регулярно- необходимо посетить  врача.

Причины судорог в ногах

Есть разные причины возникновения спазмов в ногах. Они случаются, когда человек:

  • неправильно питается, исключая из рациона необходимые организму минералы;
  • сидит на строгих диетах, ограничивая порцию необходимых организму веществ;
  • пьет мало жидкости, нарушая водный баланс;
  • вместо обычной воды и легким напитков, выбирает крепкий кофе, черный чай, энергетики, сладкую воду и алкоголь;
  • часто испытывает физические перегрузки во время тренировок в зале или бега.
  • носит неудобную обувь
  • работает там, где нужно долго стоять

Но также причинами судорог в ногах могут быть более серьезные проблемы, включая некоторые заболевания:

  • варикозное расширение вен, особенно начинающий тромбоз.
  • нарушения обмена веществ и ожирение,
  • заболевания щитовидной железы,
  • гипотиреоз,
  • проблемы с позвоночником
  • неврологические недуги

Судороги в икроножных мышцах ног

Именно про спазм в икроножных мышцах ног в народе говорят «ногу свело». Это очень болезненное и неприятное состояние, когда мышцы сокращаются очень резко и произвольно. Часто у этих судорог даже не бывает причины и спазм  возникает во время сна, или когда человек меняет положение тела.

Судороги пальцев ног

Судороги пальцев – достаточно болезненный процесс, который зачастую возникает ночью и вызывает у человека страх и шок.

Первое, что нужно делать — подняться с постели и встать на пол (не на коврик, а именно на холодный пол!). Стоять нужно ровно, не расставляя ноги, а просто разогнув колени. Такая поза поможет быстрому восстановлению циркуляция крови, и судорога отпустит пальцы.

Судороги стопы

Первое, что нужно сделать, когда ты ощутила спазм стопы  расслабить ногу. Для этого нужно встать. Также болевые ощущения можно снять, взявшись обеими руками за пальцы ног и с силой потянуть их на себя.

Такое напряжение способствует растяжению мышц. Когда боль отступит, помассируй стопу. Если же ногу продолжает сводить, больное место нужно ущипнуть или уколоть чем-то. 

Лечение судорог ног

Тем, у кого судороги продолжительные и  сильная боль не прекращается, рекомендуется делать специальную гимнастику. Также поможет быстрый массаж, который делается легкими похлопываниями, сначала вокруг зоны боли, а затем и на месте возникновении спазма. 

Также перед занятием спортом не стоит пренебрегать разминкой, так как именно она помогает разогреть мышцы.

По возможности стоит массажировать стопы на специальных массажных ковриках, камнях, морской гальке, ходить босиком по траве.

Также важно всегда выбирать удобную и качественную обувь. Это поможет предотвратить возникновение судорог.

При спазмах помогает горячий душ или ванная, которые способствую расслаблению мышц.

Достаточно часто повторяющиеся судороги свидетельствуют, что организму недостаточно минералов, в частности, калия и кальция. Поэтому стоит включить в свой рацион продукты, в которых они содержатся (молоко, йогурт, бананы), а также пить специальные витаминно-минеральные комплексы.

При спазмах помогают лечебные кремы и мази, способствующие укреплению стенок сосудов. Особенно хороший результат обеспечивают средства на основе конского каштана.

Чтобы назначить адекватное лечение судорог ног, если они повторяются регулярно, нужно обязательно посетить врача. После обследования тебе будет составлен индивидуальный план лечения.

Судороги в ногах: Причины, лечение, профилактика

Спонтанная и нестерпимая

Острая нестерпимая боль в икрах ног, которая возникает внезапно, знакома многим. Не стоит особенно тревожиться, если судороги ног носят эпизодический характер. Но многие люди страдают частыми, спонтанными или ночными судорогами ног. Что является причиной таких мучений и как с ними бороться?

Самыми серьёзными причинами судорог могут быть скрытые травмы, воспалительные процессы, диабет, поражение щитовидной железы, неврологические и иные заболевания. При подозрении на данные недуги необходимо пройти обследование у таких врачей, как невролог, флеболог и эндокринолог. В результате лечения основной болезни судороги, как правило, проходят.

Провоцируют появление ночных судорог плоскостопие, варикозное расширение вен, стрессы, чрезмерное напряжение мышц, например во время занятий спортом. Ещё одной причиной судорог является сильное переохлаждение, когда мышцы ног сводит в ледяной воде или на морозе.

Но чаще всего возникновение ночных судорог обусловлено дефицитом в организме магния, участвующего в передаче нервных импульсов мышечным клеткам, а также кальция, который является физиологическим партнёром магния. Витамин D замыкает троицу борцов с судорогами. Он необходим для усвоения кальция и магния. Нехватка этих минеральных веществ усугубляется ещё и тем, что существует немало факторов, способствующих их потере.

Наиболее частые причины дефицита минеральных веществ:

Приём лекарств, которые затрудняют всасывание и усвоение магния организмом. Например, антацидные средства.

Беременность. Будущей маме кальция и магния нужно вдвое больше обычной нормы.

Стресс приводит к потере кальция, а он необходим для нормальной работы нервной системы и быстрого расслабления мышц.

Диеты с высоким содержанием белка затрудняют усвоение кальция.

Усиленное потоотделение. Вместе с потом организм теряет много магния, по этой причине судороги в мышцах особенно часто возникают летом.

Если вы чувствуете, что начинается судорога, сядьте в постели, опустите ноги вниз и осторожно встаньте, но не на коврик, а на прохладный пол. Положение тела должно быть максимально прямым, ноги вместе. Через несколько минут циркуляция крови в ногах, а значит, и нормальный тонус мышц восстанавливаются.

Сделайте глубокий вдох, возьмитесь обеими руками за пальцы ноги, сведённой судорогой, и, превозмогая боль, с силой потяните их на себя и вверх, растягивая спазмированную мышцу. Одновременно делайте раскачивающие движения всей ноги. Когда спазм мышц ослабнет, сделайте лёгкий массаж сведённой мышцы.

Если судорога очень сильная и не проходит, попытайтесь несколько раз ущипнуть больное место. Затем осторожно помассируйте икру и ступню ноги растирающими и похлопывающими движениями в направлении от кончиков пальцев к пятке и от пятки к колену. Затем лягте, подложив под ноги свёрнутое одеяло. Эта поза обеспечит отток крови и предотвратит повторные судороги.

Разотрите мышцы ноги согревающей мазью, водкой или яблочным уксусом.

При повторяющихся судорогах мышц делайте тёплые влажные компрессы. Тепло расслабляет мышцы и снижает нервную чувствительность.

Восстановить физиологический уровень минеральных веществ в организме помогает как диета, так и лекарственная терапия. Если судороги в ногах беспокоят часто, то необходимо изменить сво питание, увеличив потребление продуктов, богатых магнием, кальцием и витамином D.

Магний содержится в основном в продуктах растительного происхождения. Особенно богаты им свежие овощи и фрукты, петрушка, укроп, зелёный лук, пшеничные отруби, крупы, бобовые, морская капуста, инжир, финики, чернослив, курага.

Не забывайте, что в пище должен присутствовать ещё и витамин В6, который способствует усвоению магния. Его много в рыбе, мясе, говяжьей печени, гречке и бананах, грецких орехах, арахисе.

Кальцием богаты молоко, кисломолочные продукты, сыр, творог, капуста, в том числе брокколи и цветная, кунжут. Мёд удерживает в организме кальций. Каждый день выпивайте стакан тёплой воды, добавив в неё по одной чайной ложке мёда, лимонного сока или яблочного уксуса.Витамин D в больших количествах содержится в печени рыб, прежде всего трески, а также сливочном масле, яичном желтке, молоке. Очень важно проводить достаточное время на свежем воздухе, так как ультрафиолетовые лучи в умеренном количестве способствуют выработке в коже собственного витамина D, который необходим для всасывания кальция.

По утрам при судорогах рекомендуется делать следующие упражнения:

1. В положении стоя поставить стопы крест-накрест и опереться на их внешние края. Через 10 секунд вернуться в исходное положение.

2. В положении сидя энергично согнуть пальцы ног, сосчитать до 10, затем распрямить их и снова сосчитать до 10.

3. В положении стоя приподняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола, затем резко опуститься.

Упражнения следует делать босиком и каждое выполнять не менее пяти раз.

НЮАНС

Меры профилактики при судорогах

— Носите только удобную обувь.

— Избегайте длительных нагрузок на ноги.

— Сократите потребление кофе и сахара.

— Откажитесь от курения.

— Включите в рацион питания продукты, богатые магнием и кальцием.

— Регулярно делайте массаж ног (противопоказан при варикозном расширении вен!) и упражнения для ног.

— По вечерам старайтесь делать ножные контрастные ванны. Опускайте ноги на несколько секунд то в горячую, то в холодную воду.

— Спите в шерстяных носках.

Важно учитывать, что усвоение магния из пищеварительного тракта в связи с его биохимическими особенностями после 18 часов снижается. Поэтому лекарственные средства, в состав которых входит магний, лучше принимать в первой половине дня.


Опубликовано 7 лет, 3 месяца назад,   10 октября 2014 г. 5:07

Опубликовано 7 лет, 3 месяца назад,   10 октября 2014 г. 5:07

Чем опасны судороги в ногах и как с ними бороться?

Судорога — это спазм, при котором происходит непроизвольное сокращение мышц и возникает острая боль. При регулярном появлении судорог в ногах требуется консультация у врача. Причины судороги хорошо изучены и поддается корректировке и лечению.

 

Причины

 

По своему характеру судороги мышц бывают тоническими и клоническими. Спазмы первого рода характеризуются большой продолжительностью сокращения мышц, а второго — кратковременные и чередуются с периодами расслабления.

 

Тонические спазмы наблюдаются в стопах и икрах, и их сопровождает локальное окаменение и болезненные ощущения. Приступ появляется внезапно, а продолжительность болевого синдрома может составлять 2-5 минут, который приходит при вместе с расслаблением мышц.

 

Причины, вызывающие судороги в ногах следующие:

— Дефицит в организме магния, кальция и калия, а также витамина D, участвующих в передаче нервных импульсов, поступающих к мышцам. Причина нехватки этих веществ имеет связь с несбалансированным рационом питания, присутствием в организме избыточного количества вредных веществ и преобладанием продуктов с большим содержанием белков. Кроме этого, недостаток микроэлементов и витаминов может быть обусловлен действием лекарственных средств, которые препятствуют их усвоению.

 

— При интенсивном выделении влаги из организма происходит обезвоживание. Этот процесс сопровождается потерей необходимых микроэлементов, поэтому врачи рекомендуют пить воду в объеме приблизительно 2,5 литра в день в знойную погоду и при занятиях спортом, когда происходит интенсивное потоотделение.

 

— Повышенные физические нагрузки и их неравномерное распределение, недостаточный разогрев мышц перед тренировкой и монотонный физический труд приводят к тому, что усиленно работает только одна группа мышц. Для нормальной работы мускулов важно чередование периодов напряжения с расслабления.

 

— Пониженные температуры приводят к резкому сокращению мускулов ног и появлению судорог, поэтому не следует допускать перепадов температур свыше 10°С.

 

— Нарушение обмена веществ часто является следствием развития заболеваний или травм конечностей. В этом случае требуется квалифицированная помощь врача для устранения причины.

 

  • Стрессовые состояния нервной системы человека — распространенная причина появления спазмов мышц ног. В этом случае весь организм подвергается значительным нагрузкам, особенно это отражается на нервных окончаниях, которые отвечают за сокращения мускулов. Избыток кортизола — гормона стресса приводит к нарушению обменных процессов и дефициту кальция, без которого нормальное функционирование мышц невозможно.

Особенности судорог ног

 

Появления мышечных судорог происходит вследствие нарушения передачи нервных сигналов на расслабление мышц. Голень и мышцы бедра наиболее подвержены возникновению таких спазмов. Их интенсивность изменяется в широком диапазоне — от подрагивания до резкого сокращения и болевых ощущений. Мышцы, находящиеся в таком состоянии, становятся чрезвычайно твердыми и они заметно выделяются. Приступ может иметь длительность 1-15 минут и может повторяться многократно в это время.

Пальцы ног

 

Синдром метаболических расстройств или развитие болезни могут служить причиной возникновения судорог пальцев ног. Это явление часто сопровождает заболевания, поражающие суставы, вены и сосуды ног, а также сахарный диабет. Кроме этого, спазмы могут появляться у людей, которые постоянно находятся на ногах или носят некомфортную обувь. Если приступы наблюдаются часто, то обязательно необходимо проконсультироваться с врачом соответствующего профиля.

Ступни

 

Плоскостопие или отклонения неврологического характера могут привести к появлению судорог в ступнях. При их регулярном появлении следует обратиться за помощью к ортопеду или неврологу. Для снижения частоты приступов рекомендуется подобрать более удобную обувь, уменьшить нагрузки на нижние конечности и прием витаминов и микроэлементов, необходимых для нормализации деятельности мышц.

Ночные судороги

 

Появление спазмов ночью связано с замедлением кровообращения, что приводит к снижению усвоения питательных веществ, необходимых для функционирования мускулов. Кроме этого, к возникновению судорог может привести неудобная поза во сне.

 

Если спазмолитические приступы наблюдаются регулярно, то следует пересмотреть рацион питания в пользу продуктов, содержащих необходимые мускулатуре микроэлементы.

 

Кровеносная система и сосуды страдают от воздействия различных вредных веществ, что приводит к появлению судорог. Таким образом, человек, пересмотрев отношение к никотину, алкоголю, кофеину и сахару, может избавиться от проблемы.

 

Снижение количества белков животного происхождения и преобладание в рационе диетического мяса положительно отразиться на деятельности мышц ног и позволит исключить появление судорог. Очень полезно сочетание прогулок на воздухе с умеренными физическими нагрузками.

 

Качество сна влияет на деятельность всего организма в целом, поэтому важно подобрать максимально удобное спальное место. 

Сводит пальцы на ногах: причины и возможное лечение


Причины

Судороги в пальцах ног являются мышечными спазмами, которые возникают произвольно. Обычно они появляются ночью, во время сна или в утренние часы, когда мышцы расслаблены. Причины многообразны, но суть всех провоцирующих факторов имеет единый механизм действия, о котором расскажет специалист.

Мнение специалиста!

Каждое мышечное волокно сокращается из-за изменения слабого электрического потенциала между калием и натрием, входящих в состав клеток. Состояния, когда сводит пальцы ног судорогой, возникают из-за недостатка в организме калия, кальция, магния и железа. Эти вещества находятся в постоянной взаимосвязи, и порой нехватка одного элемента влечёт за собой нехватку другого.


Судороги в пальцах на ногах

Физиологические факторы

Недостаток микроэлементов в организме возникает под действием различных факторов – они могут быть центрального или периферического происхождения. В первом случае возникают дефицитные состояния, ограничивающие поступление полезных веществ с пищей или их усвоение в кишечнике. Причины периферического генеза возникают при расстройстве кровообращения, насыщаемости крови или иннервации, из-за которых полезные минералы не проникают в клетку.

Физиологические причины судорог пальцев ног:

  • Частые стрессы – нервная система контролирует деятельность всех органов и систем, обеспечивающих жизнедеятельность организма. При нарушении её работы возникают сбои, приводящие к расстройству кровообращения и трофики на клеточном уровне. Постепенно может возникать онемение и судороги в пальцах ног;
  • Несбалансированное питание – в данном случае очень опасны неграмотно подобранные диеты. Если стол не содержит достаточного количества витаминов и минеральных веществ, появление судорог пальцев ног не избежать;
  • Обезвоживание – вода растворяет в себе многие полезные элементы, в том числе и участвующие в нервно-мышечной проводимости. При её недостатке пальцы ног иногда немеют, появляются судороги;
  • Вынашивание малыша – многие женщины часто жалуются на то, как сводит ступни ног и пальцы при беременности. В этот период возникает повышенная потребность в витаминах и минералах, нередко отмечаются дефицитные состояния и развитие неврологии, когда матка сдавливает нервные окончания. В последнем случае может быть правая или левая локализация судорог;
  • Малоподвижный образ жизни – при данном состоянии возникает дряблость мышц, снижается их тонус, возникают расстройства кровообращения. Постепенно появляются судороги пальцев, носящие эпизодический характер;
  • Высокие силовые нагрузки – избыток физической активности может быть и вреден. Повышенные нагрузки требуют хорошего питания, но если оно не сбалансированно – возникновение потери чувствительности и судорог в пальцах ног вполне ожидаемо;


Физиологические факторы, провоцирующие судороги в пальцах ног

  • Тесная обувь – сдавливание мышц является фактором риска появления судорог на подошве, мизинце или большом пальце стопы. Если туфли или кроссовки подобраны не по размеру, возникает перекрытие артерий и вен, местный застой крови и непроизвольные мышечные сокращения;
  • Алкоголь – у лиц, систематически употребляющих спиртные напитки, часто возникают периферические расстройства неврологического характера. Механизм прост – в крови накапливаются токсины и шлаки, провоцируя расстройства сокращения мышечных волокон;
  • Переохлаждение – низкие температуры негативно сказываются на работе мышц. Если ваша обувь не сохраняет тепло в холодное время года, появление судорог пальцев ног можно считать серьёзным признаком переохлаждения;
  • Лекарства – если свело пальцы на ногах после приёма некоторых средств, почитайте инструкцию, поскольку у некоторых препаратов данный симптом обозначен в списке побочных эффектов.

На заметку!

При данных состояниях не только поражаются пальцы, но и возникают судороги стоп, сводит икры. Причина кроется в системном заболевании обычно системное, поэтому часто требуется комплексное лечение.

Патологические причины

Недостаток полезных минералов может быть вызван хроническими заболеваниями – эти состояния могут спровоцировать судороги. Иногда причина неврологическая, связана с расстройством иннервации, которая отражается на сосудах.

Список заболеваний, провоцирующих судороги:

  • Ожирение – причина судорог заключается в нарушении обмена веществ, сопровождающих патологию;
  • Травмы позвоночника – способствуют сдавливанию нервов, которые иннервируют ноги, пальцы;
  • Заболевания суставов – при этих состояниях судороги возникают из-за местных трофических расстройств рядом расположенных мышц. При локализации воспаления в области стопы риск непроизвольных сокращений в пальцах возрастает;
  • Болезни сосудов – варикоз, тромбозы и тромбофлебиты. Эти состояния нарушают кровообращение в ногах, повышая риск появления судорог;
  • Кровоизлияние в мозг – нередко после инсульта больные жалуются на появление судорог. Причиной следует считать гибель нейронов коры мозга, которая регулирует мышечные сокращения;
  • Плоскостопие – способствует сдавливанию сосудов, которые несут кровь к пальцам ног. Эпизодически развиваются местные трофические расстройства, появляются судороги.

Для выявления болезней, из-за которых регистрируются онемения и судороги в пальцах требуется проведение соответствующей диагностики.


Патологические причины развития судорог пальцев

Группы риска

Клиницисты выделяют группы пациентов, имеющих предрасположенность к развитию судорог в пальцах ног. К ним относятся:

  • Беременные и подростки;
  • Спортсмены;
  • Люди, ведущие малоподвижный образ жизни;
  • Лица, страдающие хроническими заболеваниями;
  • Курильщики и алкоголики.

Внимание!

Если человек в списке – это не означает, что патология обязательно появится, но желательно проводить соответствующую профилактику.


Группы риска развития судорог

Роль калия, кальция, магния

Опорно-двигательный аппарат не сможет нормально функционировать без кальция, кроме того, этот элемент входит в состав крови и мышц, и его недостаток становится причиной различных патологий.

Длительная гипокальциемия приводит к появлению тахикардии и судорог, а чтобы кальций нормально усваивался, ему нужно достаточное количество витамина D. Калий несёт ответственность за состояние сердечнососудистой системы, и организм всегда сигнализирует о его недостатке обильным потоотделением.

Магний позволяет мышцам нормально расслабляться и сокращаться, его дефицит испытывают лица, злоупотребляющие алкоголем, а также больные сахарным диабетом и некоторыми заболеваниями органов ЖКТ. Если баланс данных элементов в организме нарушен, то нужно предпринять все необходимые действия для его восстановления.



Сопутствующая симптоматика

Клиническая картина представлена симптомами, которые возникают на фоне дефицитных состояний магния, кальция, калия и железа. Для неё характерно:

  • Наличие слабости, упадка сил;
  • Возникновение тревожности и раздражительности;
  • Появление боли, дискомфорта, при котором подошвы «тянет», пальцы немеют;
  • Выпадение волос, ломкость ногтей;
  • Может отмечаться потливость, расстройство работы внутренних органов.

Степень выраженности симптомов у каждого больного индивидуальна, у некоторых пациентов их может не быть вообще. При наличии конкретной патологии (артрит, варикоз, инсульт) симптоматика может дополняться признаками данного заболевания.

Заболевания

Некоторые люди обращаются с данной проблемой в поликлинику, поскольку судороги у них появляются часто и не связаны с перегрузками или обезвоживанием. Для назначения правильного лечения врачу надо выяснить, почему это происходит. Данное явлением может быть симптомом патологии, из-за чего и наблюдается нарушение кровоснабжения конечностей.

Судорога появляется по причине:

  • гиповитаминоза, обычно при нехватке витаминов D и B;
  • почечной недостаточности, которая приводит к потери с мочой нужных микроэлементов;
  • сахарного диабета, который вызывает снижение уровня глюкозы;
  • остеохондроза и остальных патологий позвоночника, из-за чего наблюдается онемение стоп и судорог;
  • варикоза ног;
  • атеросклероза сосудов;
  • плоскостопия, патологий нервной системы;
  • артрита пальцев ног или подагры.

Если есть данные патологии, то не стоит устранять внешние проявления судороги. Лишь лечение основного недуга позволит избавиться от неприятного симптома.

Диагностика

Для определения причины судорог необходимо обратиться к лечащему врачу для прохождения обследования. Рекомендуется консультация терапевта, после чего доктор перенаправит вас к нужному специалисту, в зависимости от предполагаемого заболевания.

Для подтверждения диагноза показаны следующие методы:

  • Рентген и КТ (компьютерная томография) ног – помогают выявить признаки поражения костей и суставов. Исследование можно дополнить введением контрастного вещества, которое покажет состояние сосудов;
  • УЗИ (ультразвуковое исследование) и МРТ (магнитно-резонансная томография) – для обследования мягких тканей;
  • Анализы крови – покажут анемию и другие дефицитные состояния, наличие воспаления.

Грамотная диагностика – первый шаг к тому, чтобы избавиться от судороги в пальцах ног. После её проведения доктор назначит необходимое лечение.


Диагностика причин судорог

Малоподвижная жизнь

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, больше остальных знакомы со спазмом мышц. Особенно часто этот симптом появляется в стопах. Ведь для нормального функционирования мышц, им нужна регулярная нагрузка. А без движения происходит атрофирование мышечных волокон, укорачивание связок, со временем утрачивается их эластичность.

Улучшение кровоснабжения стоп происходит во время активной работы мышц. В состоянии покоя происходит его замедление, поэтому клеткам поступает мало минеральных веществ. По этой причине часто сводит стопы судорогой именно по ночам.

Лечение

Рассмотрим способы терапии. Что делать, если сводит пальцы на ногах – для устранения симптома показаны следующие лекарства:

  • Обезболивающие (Найз-гель, Диклофенак) – необходимы для снятия боли, которая возникает после судорог. Лучше всего применять мази или гели, поскольку они имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов;
  • Препараты с калием, кальцием и магнием (Аспаркам, Панангин, Кальций-D3, Магний В6) – восстановят уровень необходимых микроэлементов, воздействуют непосредственно на причину.

При наличии конкретной болезни, врач дополнит схему лечения нужными лекарствами – противоревматическими, кроверазжижающими, ноотропами.

Важно!

При лечении судорог пальцев ног противосудорожные препараты категорически противопоказаны, поскольку выписываются для лечения эпилепсии. При данном заболевании причиной является поражение головного мозга – для лечения спастических сокращений мышц эти препараты не только бесполезны, но могут и навредить.

Почему сводит именно пальцы

Такой мышечный спазм может возникнуть в любой части тела. Но в основном сводит судорогой пальцы ног. Связано это с их удаленным расположением. Ведь здесь чаще всего нарушается кровообращение, а проведение нервных импульсов от мозга может нарушаться. При этом возникают судороги в икрах ног, стопах или пальцах. Сводить может один палец или весь передний отдел стопы, на одной ноге или на обоих.

Кроме того, именно конечности подвергаются самым большим физически нагрузкам. При передвижении на них приходится весь вес человеческого тела. Занятия спортом, длительное пребывание на ногах – все это вызывает перенапряжение мышц. Стопы могут подвергаться также неблагоприятному действию тесной обуви. Она может нарушать кровообращение или из-за неправильного распределения нагрузки приводить к спазмам.

Помощь в домашних условиях

Если судороги беспокоят постоянно, а возможность посещения врача отсутствует – можно выполнять определённые действия по их устранению и дома. Данная терапия включает:

  • Приём препаратов с калием, кальцием, магнием или железом;
  • Попросите родных и близких делать вам массаж ступней перед сном;
  • Ежедневно в вечернее время показаны тёплые ванночки для снятия мышечного напряжения.

В момент приступа хорошо себя зарекомендовали некоторые методы народной медицины – втирание в стопу горчицы, яблочного уксуса или водки. Данные действия являются частью первой помощи при внезапном появлении судорог.


Лечение судорог пальцев

Отвар имбиря и корицы от судорог

Многие люди, которых беспокоят судороги, положительно отзываются об отваре имбиря с корицей. Компоненты напитка расслабляют мускулатуру, усиливают кровообращение и снижают риск развития спазмов.

Для приготовления отвара Вам понадобятся:

  • тертый корень имбиря – 3 ч. л.;
  • корица – 1 ч. л.
  • 250 мл кипятка.

Приготовление отвара:

  1. Залейте имбирь с корицей кипятком.
  2. Оставьте настаиваться средство на 2 – 3 часа.
  3. Пейте настойку ежедневно перед сном.
  4. Если вам не нравится вкус напитка, добавьте в него 1 ч. л. меда.

Профилактика

Для предотвращения появления судорог в пальцах ног рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • Диета – исключите из рациона жирную и копчёную пищу, ограничьте приём соли. Желательно кушать нежирные сорта мяса и рыбы, выпивать не менее 2-х литров жидкости в сутки;
  • Гимнастика – позволит восстановить работу мышц и снизить вероятность появления судорог к минимуму. Полезны упражнения на разработку мускулатуры проблемной зоны: плавание, ходьба на цыпочках, бег трусцой. Нагрузки должны быть плавными, постепенными и размеренными;
  • Массаж – возьмите за правило делать разминку стоп ежедневно. При отсутствии партнёра можно обратиться к специалисту;
  • Контрастный душ – его лучше принимать в вечернее время, после рабочего дня. Умеренный перепад температур восстановит кровообращение в ногах, снимет усталость и дискомфорт;
  • Обувь – подберите туфли согласно размеру вашей ноги. Желательно использовать изделия из натуральных материалов, которые сохраняют тепло и позволяют коже «дышать»;
  • Избегайте стрессов – исключение этого причинного фактора позволит не только устранить судороги, но и избавит вас от многих хронических заболеваний.

При необходимости рекомендуется посещение врача. Соблюдение мер профилактики способствует предотвращению рецидивов болезни, укрепляет организм, повышая показатели здоровья.

Судороги пальцев ног являются следствием местных и системных расстройств. Для устранения симптома обратитесь к врачу, пройдите инструментальное обследование. Основой лечения являются препараты, восполняющие дефицит микроэлементов и симптоматическая терапия.

Судороги пальцев ног во время беременности

Подобное явление – не редкость, и в роли провокатора в большинстве случаев выступает дефицит обозначенных выше элементов. Недостаток макроэлементов в организме объясняется повышенными потребностями в них будущего ребёнка.

Токсикоз, досаждающий беременным женщинам в первом триместре, также вносит свою лепту. Курящие и пьющие кофе беременные женщины страдают от судорог пальцев чаще тех, кто не курит, и хотя бы пытается обеспечить себе правильное питание.

При беременности следует избегать резкого снижения/повышения уровня глюкозы в крови, именно поэтому специалисты рекомендуют питаться дробно. Выраженная анемия также приводит к появлению судорог пальцев, равно как и варикоз.

Беременным женщинам крайне не рекомендуется злоупотреблять мочегонными средствами, так как это является причиной вымывания из организма необходимых макроэлементов, которых и так будущей маме не хватает.

Стоп сигналы: чем опасно плоскостопие

Врачи медцентра «Олимп здоровья» рассказали, что поможет при патологиях развития стопы

Вальгусная деформация первого пальца стопы и поперечное плоскостопие являются одними из самых распространенных заболеваний человека — по данным ВОЗ ими страдают почти 75% взрослого населения. Поскольку эти патологии затрагивают костные своды, излечиться от них не просто. Но предотвратить или купировать симптомы — можно.

Как взаимодействуют мышцы при движении

Движение — одна из самых сложных выполняемых нашим организмом функций, в которой задействованы десятки разных групп мышц. Долгое время движение изучалось как часть механики, пока не оказалось, что механистический анализ не дает полной картины того, что происходит с нашим телом, когда мы ходим, бежим или стоим.

Поэтому с середины прошлого века стали предприниматься попытки объяснить процесс движения более сложными методами. Тогда же появилась гипотеза о том, что наш мозг, координируя работу тела при движении, управляет не каждой мышцей в отдельности — он управляет цепями мышц, которые получили название миофасциальных. В состав миофасциальных цепей входят — мышцы, фасции (соединительнотканные оболочки, покрывающие органы, сосуды и нервы подобно футляру), сухожилия, периост (или надкостница — ткань, окружающая кость снаружи) и связки. Один из теоретиков системы миофасциальных цепей Томас Майерс назвал их анатомическими поездами, выполняющими в нашем теле статические и динамические задачи, двигаясь по строго очерченным «рельсам» — меридианам. Любое напряжение, фиксацию, расслабление и большинство двигательных действий можно распределить по этим линиям. Внутрь миофасциальной паутины, которой переплетено все наше тело, интегрированы абсолютно все мышцы. Любая задача решается ими сообща, всей цепью. И если одна из мышц ослабляется, ее функции компенсируют другие группы мышц. Майерс выделил и описал 12 миофасциальных меридианов человеческого тела, проходящих по всей поверхности и в глубине тела, причем все они начинаются в стопе, и это помогает по-новому взглянуть на значение правильного свода стопы для нашего тела. Не случайно подиатрия, занимающаяся лечением заболеваний стопы и голени, и аккумулировавшая знания ортопедии, травматологии, сосудистой, гнойной и нейрохирургии, выделена сегодня в отдельную врачебную специальность.

Амортизация как главная функция стопы

«Стопа — это наш фундамент, — говорит мануальный терапевт, педиатр Центра семейной медицины «Олимп здоровья» Евгений Мирошников. — В ней начинается и завершается движение, она определяет силу мышечной нагрузки при перемещении тела в пространстве. Поэтому дисбаланс стопы чреват разбалансировкой во всем теле».

Правильное строение стопы обеспечивает важнейшую для нашего тела амортизацию при движении. Если стопа в силу своей патологии бездействует, «ударная волна» по закону миофасциальных цепей распространится вверх, по всему по скелету, сообщая излишнюю нагрузку суставам — коленным, бедренным, тазовым, поясничным. И чем более выражены отклонения в стопе, тем выше нагрузка на другие звенья цепи и позвоночник. Так что представление о безобидности плоскостопия — очень серьезное заблуждение, от которого необходимо избавляться.

«Теория миофасциальных цепей не просто объясняет связь всего со всем в нашем теле, но и помогает понять, почему болит иногда в одном месте, а лечить нужно другое, — говорит Евгений Мирошников. — И если вы годами безуспешно пытаетесь вылечить шею, колени или тазобедренные суставы, возможно, вам стоит начать с диагностики стопы».

Строение стопы: какие симптомы должны насторожить

В идеале стопа имеет арочный свод, образуемый продольным и поперечным основанием. Плоскостопием называется опущение одного из этих сводов. Уплощение продольного свода стопы приводит к развитию продольного плоскостопия, а переднего отдела стопы — к поперечной и вальгусной деформации (так называемой «косточки» у основания большого пальца). Плоскостопие может сопровождаться и другими деформациями стопы.

Врожденное плоскостопие встречается редко и в основном затрагивает продольный свод. Его причиной могут стать пороки развития структурных элементов стопы во внутриутробном периоде. В подавляющем большинстве случаев деформация стопы — это то, к чему мы с возрастом буквально приходим своими ногами. Причин приобретенных деформаций стопы может быть множество — нарушения кальций-фосфорного обмена, параличи и парезы мышц нижних конечностей, последствия неправильно сросшихся переломов, наследственная предрасположенность, перегрузки нижних конечностей, избыточный вес и другие неблагоприятные факторы.

«Сидячий образ жизни — также один из триггеров развития плоскостопия, — поясняет Евгений Мирошников. — Сначала «сидячие» паттерны приводят к нестабильности шеи, перерастяжению длинных разгибателей шеи, смещению шейных позвонков, которые начинают сдавливать позвоночную артерию и спинной мозг. Это провоцирует появление неврологических жалоб — головокружений, головных болей, шаткости, ухудшения зрения, снижения когнитивных функций. А запущенные проблемы с шеей приводят к нарушению иннервации мышц, в том числе слабости мышц, поднимающих свод стопы. Привычка многих людей сидеть не на седалищных буграх, а на крестце может стать причиной нестабильности таза, синдрому грушевидной мышцы, проблем с поясницей и так далее. Проблемы поясничного отдела также могут повлечь за собой компрессию периферических нервов, слабость в ногах и опять же — плоскостопие».

Заметить первые симптомы этого опасного недуга несложно — достаточно лишь визуально изучить отпечаток своей стопы на предмет уменьшения арочного пространства. Об этом же скажут и сильно изношенная внутренняя сторона обуви, беспричинное быстрое утомление ног, усталость, тяжесть, судороги и отечность, а в запущенных стадиях — боли, отеки лодыжек, утолщение стопы и изменившийся в большую сторону размер обуви.

Когда еще не поздно предотвратить деформацию стопы

Понимание «цепной» природы движения изменило и подход к лечению деформации стопы. Сегодня медицинское сообщество признало бесперспективность ортопедической концепции в лечении плоскостопия — то есть механической, посредством жесткой обуви, фиксации стопы в нужном положении. Как показала практика, это не только не приводило к нужному эффекту, но и пагубно сказывалось на развитии других мышц.

«Ортопедическая обувь с жесткой подошвой, высоким задником и небольшим каблуком полностью выключает движение в голеностопном суставе, — поясняет Наталия Кудрявцева, инструктор-методист по адаптивной физической культуре Олимпа здоровья. — Мышцы, которые идут от стопы через голеностоп и крепятся вокруг колена, перестают работать. Стопа становится ригидной, атоничной. Поэтому сегодняшние рекомендации ортопедов и подиатров сводятся к хождению босиком или в правильной обуви по разным неровным поверхностям, чтобы нагрузка распределялась полностью и равномерно по всей стопе. Так достигается физиологически правильное движение стопы, при котором она сгибается в костно-фаланговых суставах. А при хождении по ровному асфальту нагрузку получают только пятка и пальцы».

Принятая сегодня во врачебной практике нейроортопедическая концепция исходит из того, что необходимо стимулировать мышцы, которые должны приподнимать кости стопы. Это поможет сделать, в том числе, ортез полного контакта, то есть индивидуальную ортопедическую стельку.

«Не путайте ее с теми, что покупаются готовыми в магазинах обуви или даже ортопедических салонах, — предупреждает Евгений Мирошников. — Ортопедическая стелька изготавливается персонально, в зависимости от возраста и веса. Чтобы понимать, как она работает, важно знать, что даже коррекционный клинышек размером со спичку может поменять всю биомеханику стопы и соответственно тела».

К сожалению, действенным средством против патологии стопы ортез является лишь до шести лет — именно в этом возрасте завершается формирование свода стопы и неизлеченные к этому времени нарушения становятся необратимыми. Хорошая новость в том, что неприятные симптомы, связанные с деформацией стопы, купировать все-таки можно.

«После шести лет мы не можем повлиять на формирование свода, и для лечения его патологий подключается уже целый комплекс мер, — говорит Евгений Мирошников. — Помимо ортопедических стелек, мы начинаем активно использовать ЛФК для работы со слабыми мышцами, которые поднимают свод стопы — задней большеберцовой, передней большеберцовой и длинной малоберцовой. В рамках миофасциальной диагностики проверяется состояние мышц таза, чтобы исключить их разбалансированность, которая может привести к функциональному укорочению одной из ног. Эта диагностика первична по отношению к стопе — если таз разбалансирован, разобраться с этой проблемой нужно в первую очередь. Далее проводится мануальное мышечное тестирование мышц, поднимающих свод стопы, проверяются все мышечно-фасциальные цепи на предмет возможной компрессии нервов, на подоскопе проводится осмотр стопы и ее свода. Полученные данные и станут «мерками» для индивидуальной ортопедической стельки. Я бы вообще советовал относиться к индивидуальным ортезам как к необходимому аксессуару для обуви, который стоит заказать, не дожидаясь назначения врача. Взрослые стельки прослужат как минимум пять лет, при условии обязательной коррекции каждые полгода, и их легко переставлять из одной пары обуви в другую».

Три признака правильной походки

По оценкам подиатров, лишь 10% людей умеют ходить физиологически правильно.

«Правильная походка — гетеролатеральна, — объясняет Евгений Мирошников. — При шаге левой ногой вперед должно уходить правое плечо, и наоборот. Правильная длина шага должна включать в работу большую ягодичную мышцу — чтобы это определить, положите ладони на ягодичные мышцы и зафиксируйте ту длину шага, при которой они начнут сокращаться. И наконец, в механике правильной походки должно быть три стадии — опора, перекат и толчок. Начинать движение нужно с пятки при приподнятом носке — отсутствие приподнятого носка приводит к шарканью при ходьбе. Другой частый изъян — утиная походка, раскачивание вбок из-за дисбаланса поясницы и таза. Такая походка означает плохую работу мышц, выносящих ногу вперед — в этом случае человеку приходится начинать движение за счет приводящих мышц. А о том, что у вас есть функциональное укорочение ноги, может рассказать звук шагов — в этом случае более громкий шаг чередуется с более тихим. На короткую ногу приходится 60%-70% веса, и, соответственно, свод стопы с этой стороны будет хуже».

Какой должна быть качественная обувь

Важно различать дефекты походки и патологии, которые возникают из-за неправильно подобранной или некачественной обуви. Хорошая пара обуви в идеале должна иметь гибкую подошву, которая хорошо гнется в носочной и срединной части, обеспечивая плавный перекат, быть без каблука и одинаковой высоты. У нас в стопе три точки опоры — пятка, первая и пятая плюсневая кости, и наличие возвышения под пяткой прямо пропорционально увеличивает нагрузку на остальные опорные точки, приводит к чрезмерному сокращению икроножных мышц, а это, в свою очередь, — к растяжению ахиллова сухожилия, которое «потянет» за собой надкостницу. Появляются микронадрывы, кальцинация и воспаление — так вкратце выглядит механизм образования пяточной шпоры. Так что, например, женская обувь на каблуке практически вся — не физиологична, и выбирать приходится буквально между «красиво» и «полезно».

«Не пренебрегайте этими простыми рекомендациями, а при первых же визуальных отклонениях в стопе обратитесь к специалисту, — советует Евгений Мирошников. — Мануальный терапевт и подиатр помогут скомпенсировать неприятные и болевые симптомы, которые сопровождают запущенные стадии патологии стопы, выработать правильные паттерны движения и освоить принципы самопомощи, которые не заменят врача, но смогут оптимизировать качество жизни при этих заболеваниях».

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста

Судороги в ногах: причины, диагностика и лечение.

1 процедура к курсу БЕСПЛАТНО!

Внедрение в капсулу сустава органической сыворотки с гиалуроновой кислотой. В результате происходит реконструкция хряща Подробнее…

Скидка -10%! Только 3 дня!

Нейропротекторы-препараты нового поколения, которые способны восстановить проводимость импульсов в нервных тканях. Подробнее…

1 процедура к курсу БЕСПЛАТНО!

Лечение и заживлению хряща факторами роста. Восстановления тканей сустава очищенной тромбоцитарной кровью. Подробнее…

Скидка -25%! Только 3 дня!

Введение глитеросольвата титана в больной сустав уникальный метод доставки лекарства без операции и болезненных уколов. Подробнее…

Скидка -25%! Только 3 дня!

Это инновационный способ введение лекарственных средств при помощи ультразвука, который обладает уникальной способностью разрыхлять ткан.  Подробнее…

Скидка -25%! Только 3 дня!

Это перспективный метод физиотерапии за которым большое будущее. В жизни волны такого диапазона не доходят до земли, распыляясь в атмосфере. Аппарат генерирует эти волны сам. Подробнее…

Комбинации лекарственных средств для капельного введения через вену. Высокая усвояемость и быстрое достижение терапевтического действия ставят инфузионную терапию Подробнее…

1 процедура к курсу БЕСПЛАТНО!

Блокада сустава или позвоночника — это способ быстрой помощи суставу или спине. При острой боли блокада помогает оперативно снять болевой синдром и помочь локально Подробнее…

«HONDRO» в переводе с латыни означает «хрящ» и этим все сказано. Введение хрящевых клеток в поврежденные сегменты позвоночника Подробнее…

Лечение при помощи клеток аутокрови пациента. Введение крови осуществляется внутримышечно, что провоцирует организм на усиленную борьбу с хронической инфекцией, нагноениями и трофическими язвами, иммунитет усиливается и эффективно противостоит новым заражениям. Подробнее…

Инфракрасное излечение длиной волны 0,8-0,9 мкм воздействует на внутренний очаг проблемы. Так снимается воспаление, отек и боль в суставе. Дегенеративные процессы в суставе затухают так как обменные процессы внутри сустава ускоряются во много раз. Подробнее…

Питание и рост хрящевых клеток при помощи наложения пелоидных повязок. Основа поставляется с озера Сиваш, где добываются грязи с высокой концентрацией микроводоросли Дуналиела Салина, которая богата бета-каротином. 

Диабетическая невропатия: обзор и многое другое

Диабетическая невропатия — это повреждение нервов, вызванное хронически высоким уровнем глюкозы (сахара) в крови, связанным с диабетом. Существует несколько различных типов невропатии, наиболее распространенными из которых являются периферическая невропатия и вегетативная невропатия.

В зависимости от типа симптомы могут включать боль или онемение в руках, ступнях или ногах; проблемы с артериальным давлением, функцией мочевого пузыря, пищеварением; и больше. Диабетическая невропатия развивается у 60-70% людей с диабетом, хотя ее можно предотвратить.

Алекс Дос Диас / Verywell

Типы диабетической нейропатии

Существует несколько типов невропатии, которые могут развиваться в связи с диабетом. Некоторые люди испытывают только один из этих типов, в то время как у других может быть более одного.

  • Периферическая невропатия — наиболее распространенный тип невропатии. Он поражает конечности, такие как пальцы ног, ступни, пальцы и руки, но может также поражать ноги и руки.
  • Вегетативная невропатия поражает нервы, которые контролируют системы организма и отвечают за повседневное функционирование организма, например за кровяное давление, потоотделение и пищеварение.
  • Проксимальная невропатия — редкая форма повреждения нервов, поражающая бедро, бедро или ягодицы. Обычно поражает только одну сторону тела.
  • Очаговая невропатия поражает один нерв, например, на запястье или спине, а также может поражать нерв, контролирующий глазные мышцы. Встречается реже, чем периферическая или вегетативная невропатия.

Другие менее распространенные формы невропатии включают:

  • Бедренная невропатия
  • Сустав Шарко или невропатическая артропатия
  • Компрессионная мононевропатия
  • Черепная невропатия
  • Грудная или поясничная радикулопатия
  • Одностороннее опускание стопы

Симптомы диабетической нейропатии

Симптомы диабетической невропатии зависят от типа невропатии у человека и от того, какие именно нервы повреждены.

Симптомы могут варьироваться от легких до инвалидизирующих. И хотя они чаще всего ухудшаются постепенно, серьезные симптомы могут появиться внезапно.

Периферическая невропатия обычно поражает обе стороны тела. Симптомы могут включать:

  • Жгучая боль в руках и ногах
  • Онемение и покалывание
  • Потеря болевой или температурной чувствительности
  • Чувствительность к прикосновению
  • Затруднения при ходьбе из-за проблем с координацией
  • Мышечная слабость
  • Язвы заметить травму

Симптомы вегетативной невропатии могут широко варьироваться в зависимости от того, какие органы поражены.Люди могут испытывать:

  • Rapid Bearth Repeate
  • головокружение или легкость при смене позиций
  • раздушья и тошнота
  • Diarrea или запор
  • недержание или запор
  • недержание недержания
  • проблемы с мочевым пузырем
  • вагинальная сухость
  • эректильная дисфункция
  • Чрезмерное или уменьшение потности
  • Неспособность к смыслу знаки сахара в крови
  • Двоение в глазах

Проксимальная невропатия может вызывать боль в бедре, ягодице или бедре, а также слабость и потерю мышц в соответствующей ноге.Слабость может мешать вставать.

Очаговая невропатия по определению поражает один нерв. Если нерв в руке или кисти поврежден, это может привести к боли, онемению или слабости этой руки. Если поражен нерв на лице, может развиться паралич Белла. Повреждение глазного нерва может привести к двоению в глазах.

Причины

Постоянно повышенный уровень сахара в крови может вызвать диабетическую невропатию.

Со временем неконтролируемый уровень глюкозы мешает передаче сигналов и функционированию нервов.Это может привести к ослаблению стенок кровеносных капилляров, из-за чего нервы лишаются кислорода и питательных веществ.

Неконтролируемый уровень глюкозы мешает передаче сигналов и функционированию нервов.

Кроме того, высокий уровень холестерина в крови, высокое кровяное давление и низкий уровень витамина B12 также могут привести к невропатии.

Лекарство от диабета метформин имеет побочный эффект, который снижает уровень B12 в организме. Если вы принимаете метформин, поговорите со своим лечащим врачом о возможных добавках витамина B12, чтобы противодействовать этому эффекту.

Риск невропатии увеличивается с пожилым возрастом, избыточной массой тела и продолжительностью диабета, причем самые высокие показатели наблюдаются у тех, кто болеет диабетом более 25 лет.

Риск также значительно возрастает при курении и злоупотреблении алкоголем, которые могут сузить и ослабить артерии и уменьшить приток крови к конечностям.

Иногда невропатия может быть вызвана заболеванием почек, механической травмой, такой как синдром запястного канала, генетическими факторами, некоторыми токсинами или обширным воспалением, которое может вызвать аутоиммунный ответ, поражающий нервы.

Диагностика

Диагноз диабетической невропатии обычно можно поставить на основании физического осмотра, оценки ваших симптомов и вашей истории болезни, а также специальных тестов, чтобы исключить другие состояния, когда это необходимо.

Всем людям с диабетом следует не реже одного раза в год обследовать стопы на наличие признаков периферической невропатии. Ваш лечащий врач проверит кровоток в ваших ногах, здоровье кожи и вашу чувствительность к прикосновению, температуре и вибрации.

Обследование на периферическую невропатию может также включать проверку равновесия, рефлексов и походки. Исследование нервной проводимости или электромиелография могут быть выполнены, чтобы проверить, насколько хорошо работают нервы.

Для вегетативной невропатии конкретные тесты будут зависеть от симптомов, которые вы испытываете. Ваш врач может проверить, как ваш пульс и артериальное давление меняются при движении. Тесты могут оценить функции мочевого пузыря и пищеварения или потоотделение.

Также может быть необходимо исключить другие возможные причины симптомов невропатии.Это может включать визуализирующие тесты, такие как рентген или ультразвук, анализы крови для проверки функции щитовидной железы и уровня B12, осмотр глаз или более конкретные тесты.

Лечение

Лучший способ лечения диабетической невропатии — справиться с болью и работать над предотвращением прогрессирования заболевания.

Поскольку основной причиной диабетической невропатии является диабет, важно поддерживать уровень сахара в крови в пределах целевого диапазона.

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы реализовать план терапевтического образа жизни, включающий лекарства и добавки, питание и физические упражнения, а также соблюдение надлежащего ухода за ногами.

Контроль уровня глюкозы

Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови с помощью глюкометра, чтобы установить базовый уровень вашего состояния и принимать обоснованные решения в течение дня.

По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), если ваш гликемический контроль стабилен, вы должны проходить лабораторный анализ гемоглобина A1C или другую оценку не реже двух раз в год, чтобы получить представление о вашем среднем контроле уровня сахара в крови за последние несколько месяцев.

Если у вас нет адекватного контроля уровня глюкозы в крови, вам следует сдавать анализ на A1C не менее четырех раз в год.То же самое верно, если вы недавно изменили свою стратегию лечения.

Лекарства

Не все с невропатией будут испытывать нервную боль. Для тех, кто это делает, могут быть полезны безрецептурные обезболивающие, такие как Тайленол (ацетаминофен) или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Мотрин или Алеве (ибупрофен).

Медицинские работники теперь также рекомендуют очень низкие дозы трициклических антидепрессантов (ТЦА), таких как Элавил (амитриптилин) при хронической боли, или противоэпилептические препараты (ПЭП), такие как Нейронтин (габапентин) или Лирика (прегабалин), которые снижают частота нервных болевых сигналов, посылаемых в мозг.

В некоторых случаях нейропатическая боль может не купироваться обезболивающими. Это может привести к ухудшению состояния, ослаблению мышц или более серьезной инвалидности. Если вы не можете облегчить свой дискомфорт, обратитесь к своему медицинскому персоналу и попросите внести коррективы в свой план лечения.

Уход за ногами

При диабетической невропатии ступни подвергаются более высокому риску, потому что их нелегко увидеть. Инородный предмет, такой как гвоздь, может застрять в нижней части стопы, или раздражение может перерасти в открытую рану или язву и остаться незамеченной из-за потери чувствительности.

Людям с диабетом необходимо особенно заботиться о своих стопах и регулярно осматривать их на наличие проблем. Плохое кровообращение является распространенной проблемой и может привести к замедлению заживления, язве, инфекции или гибели тканей (гангрене), что может потребовать ампутации.

Ежегодно более половины всех ампутаций приходится на диабет и осложнения, связанные с диабетом. В большинстве случаев это ампутации нижних конечностей, например ампутация стопы. Однако тщательный уход за ногами может предотвратить необходимость этих операций.

Позаботьтесь о:

  • Ежедневно осматривайте, мойте и тщательно вытирайте ноги.
  • Всегда носите удобную обувь и чистые сухие носки; избегать хождения босиком.
  • Обрежьте ногти на ногах прямо поперек и подпилите углы наждачной пластиной или обратитесь к ортопеду.
  • Не используйте средства для ухода за ногами, инструменты или химические вещества, такие как скребки, ножницы, напильники или средства для удаления бородавок, поскольку они могут привести к травме.
  • Сообщите своему лечащему врачу, если у вас есть травма стопы, которая не заживает нормально в течение нескольких дней, или если вы обнаружите травму неизвестного происхождения и продолжительности.

Слово из Веривелла

Если у вас диабет 1 или 2 типа, важно обращать внимание на признаки диабетической невропатии. Потеря чувствительности или покалывание в любой части тела является явным сигналом того, что что-то может быть не так.

Активная работа над контролем уровня глюкозы — лучший способ справиться с нейропатией и предотвратить ее прогрессирование.

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Вода жизненно важна для выживания человека.Когда организм теряет больше воды, чем получает, может возникнуть обезвоживание. Очевидные симптомы включают жажду и сухость во рту или коже, но другие, такие как головная боль, учащенное сердцебиение и спутанность сознания, также могут быть признаками обезвоживания. В худшем случае это состояние может привести к летальному исходу, если не принять меры и не начать лечение быстро.

Gallo Images / Digital Vision / Getty Images

Поскольку вода теряется в результате различных телесных процессов, таких как потоотделение или мочеиспускание, обезвоживание с большей вероятностью может произойти при повышенной физической активности, при более высоких температурах или при болезни (т.г., рвота).

Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев обезвоживание можно вылечить, просто выпивая жидкость. Однако иногда, при более сильном обезвоживании, жидкости необходимо вводить внутривенно или через вену.

Симптомы

Обезвоживание часто бывает легким и обычно не вызывает никаких симптомов. По мере прогрессирования могут возникать следующие симптомы и признаки:

  • Чувство жажды
  • Сухость во рту и носу
  • Трещины на губах
  • Усталость и мышечная слабость или боль
  • Морщинистая кожа
  • Головная боль
  • Головокружение или предобморочное состояние
  • Слабость или необычная утомляемость
  • Редкое мочеиспускание или темная моча (может иметь сильный запах)
  • Учащение пульса и дыхания
  • Путаница

Без лечения и в крайних случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, судорогам, тепловому истощению, инсульту и смерти.

Дети (поскольку их тела меньше и они могут быть не в состоянии сообщить, что им нужно что-нибудь выпить) и пожилые люди более склонны к обезвоживанию, чем другие, и важно знать о некоторых заметных симптомах, которые они могут проявлять.

Дополнительные симптомы обезвоживания у младенцев и детей могут включать:

  • Без слез при плаче
  • Не использовать мокрые подгузники в течение четырех и более часов
  • Запавший живот, глаза, щеки или родничок (щель между костями черепа младенца)
  • Высокая температура
  • Вялость или раздражительность

Одним из конкретных симптомов обезвоживания, который может проявляться у пожилых людей, является плохая эластичность кожи.Когда кожа защемлена, она сохраняет свою форму, а не возвращается к своей нормальной форме.

Причины

Если из организма выходит больше воды, чем поступает в него, может возникнуть обезвоживание. Это может произойти, например, при интенсивных физических нагрузках или при диарее.

Чрезмерное мочеиспускание также может очень быстро привести к обезвоживанию. Некоторыми из наиболее распространенных причин чрезмерного мочеиспускания являются прием мочегонных препаратов («водяные таблетки»), употребление алкоголя и наличие определенных заболеваний, таких как высокий уровень сахара в крови (гипергликемия, состояние, наблюдаемое при нелеченном диабете).

Обезвоживание также более вероятно в более теплом климате, на больших высотах и ​​при лихорадке.

Диагностика

Не существует единого теста на обезвоживание, хотя могут быть полезны многие инструменты, такие как доступ к жизненно важным показателям (например, кровяному давлению и частоте сердечных сокращений) и исследование различных анализов мочи и крови.

Врачи также проведут медицинский осмотр, если их беспокоит обезвоживание. Есть много признаков, указывающих на диагноз, таких как сухость во рту и кожа.

Лечение

Если вы подозреваете, что обезвожены, важно провести регидратацию. В дополнение к воде растворы для пероральной регидратации (например, Pedialyte) являются хорошими вариантами при обезвоживании от легкой до умеренной степени, поскольку они обеспечивают электролиты и углеводы, которые помогают вашему телу лучше усваивать воду.

Чтобы избежать тошноты и получить наилучшие результаты, все жидкости следует пить медленно. Слишком быстрое употребление алкоголя может привести к дискомфорту или рвоте. Кроме того, обязательно оставайтесь в прохладном месте и отдыхайте, чтобы ваше тело увлажнялось без потоотделения.

Если у вас сильное обезвоживание, вы не можете удерживать жидкость на низком уровне или если ваши симптомы не исчезают при приеме жидкости, обратитесь в больницу, чтобы вас поместил под наблюдение врача. В этих случаях вам, скорее всего, будут вводить жидкости через вену (так называемые внутривенные жидкости) для быстрой регидратации.

С детьми обязательно позвоните своему врачу, если у них рвота, которая длится более одного дня, или диарея, которая длится более нескольких дней.

Другие причины для вызова педиатра:

  • Ваш ребенок не может удерживать жидкости или не пьет в течение многих часов.
  • Ваш старший ребенок не мочился в течение последних шести-восьми часов, или у вашего младенца или малыша не было мокрого подгузника в течение четырех-шести часов.
  • В рвотных массах или стуле вашего ребенка обнаружена кровь.

Профилактика

Трудно дать точные рекомендации относительно того, сколько именно ежедневного потребления воды нужно каждому конкретному человеку, чтобы избежать обезвоживания. На это влияет множество факторов, таких как уровень активности и климат.

Институт медицины (IOM), хотя и не дает конкретных рекомендаций по потреблению воды, рекомендует взрослым мужчинам выпивать примерно 125 унций (более 15 чашек) жидкости в день; взрослые женщины, примерно 90 унций (более 11 чашек).Хотя это может показаться много, имейте в виду, что это общее потребление воды, поэтому оно включает жидкость из продуктов питания, а также напитков.

Конечно, если вы занимаетесь физической активностью или имеете состояние здоровья, требующее контроля жидкости, ваше идеальное количество будет другим.

Помимо питья жидкости, вот несколько дополнительных советов по предотвращению обезвоживания:

  • Ищите тень и избегайте длительного пребывания на солнце.
  • По возможности избегайте употребления алкоголя и кофеина, особенно во время тренировок или полетов.
  • Обязательно пейте жидкости за несколько часов до тренировки.
  • Потребляйте больше фруктов и овощей, таких как дыня и арбуз, чтобы увеличить потребление воды. Конечно, это не должно быть добавкой для питья чистой воды.

Слово из Веривелла

Обезвоживание — серьезное, но предотвратимое состояние. Оберегайте себя и своих детей от обезвоживания и проявляйте особое усердие, если вы (или они) занимаетесь спортом, находитесь в жаре или болеете.Если симптомы тяжелые, не медлите с обращением в отделение неотложной помощи.

Почему у меня сводит пальцы ног? — Подиатр и хирург стопы LA

Ваши пальцы на ногах маленькие, но они ежедневно несут вес тела. Судороги пальцев ног могут быть легкими или сильными, в зависимости от тяжести и причины. Различные причины могут привести к судорогам в пальцах ног. От обуви, которую вы носите, до того, насколько вы увлажнены, поиск корня проблемы может помочь вам избежать судорог пальцев ног.

Общие причины судорог пальцев ног

Ниже вы найдете наиболее распространенные причины судорог пальцев ног.

  • Обувь: слишком тесная, слишком свободная, слишком заостренная обувь или обувь на высоком каблуке может оказывать избыточное давление на пальцы ног. Это давление может вызвать судороги пальцев ног, особенно если пальцы находятся в неестественном положении.
  • Обезвоживание: Без надлежащего увлажнения пальцы ног могут сводить судорогой. Это еще более вероятно, если вы получили травму, переутомились или носите неподходящую обувь. Употребление большого количества воды, а также жидкостей, таких как спортивные напитки, может помочь вам избежать обезвоживания.
  • Напряженные мышцы: если ваши мышцы напряжены или даже слабы, это может вызвать судороги пальцев ног.В пальцах ног так много мышц, что любое напряжение может вызвать боль в виде судорог.
  • Травмы: растяжения или травмы мышц стоп и пальцев ног могут вызвать слабость, боль и травмы, которые могут привести к судорогам пальцев ног.
  • Электролитный дисбаланс: обезвоживание может вызвать электролитный дисбаланс, но то же самое может быть и с основными медицинскими проблемами. Без надлежащего баланса могут возникнуть судороги пальцев ног.
  • Плохой кровоток: когда к вашим ступням и пальцам ног не хватает крови, они могут болеть и судороги.Такие вещи, как сидение в течение длительного времени, заболевания, такие как диабет, и слишком долгое скрещивание ног могут замедлить кровоток и вызвать судороги пальцев ног.
  • Артрит: Заболевание может вызывать боль и воспаление в суставах, расположенных на стопах и пальцах ног. Некоторые люди с этим заболеванием испытывают судороги и боль в пальцах ног.
  • Проблемы с органами: Проблемы с вашими органами или даже отказ органов могут повлиять на уровень электролитов. Это может вызвать боль, судороги и мышечные спазмы во всем теле, включая пальцы ног.

Средства от судорог пальцев ног

  1. Обувь: Найдите подходящую обувь! Держитесь подальше от высоких каблуков и найдите подходящую обувь для ваших ног, которая подходит для вашей деятельности. Например, если вы отправляетесь в поход, используйте кроссовки.
  2. Гидраты: Пейте много воды, спортивные напитки в умеренных количествах и ешьте продукты с высоким содержанием калия и кальция.
  3. Растяжка: расставьте пальцы ног, покачивайте ими и растягивайте их. Вы также можете помассировать их и использовать грелку, чтобы разогреть напряженные мышцы.
  4. Физические упражнения в умеренных количествах. Упражнения — это хорошо, но не переусердствуйте. Чрезмерные тренировки и физическая активность могут вызвать судороги, поэтому умеренность является ключевым моментом.

Когда обратиться к врачу

Если вы попробовали домашние средства, описанные выше, но судороги все равно остались, пришло время обратиться к врачу. У вас могут быть судороги пальцев ног, вызванные чем-то безобидным, но также могут быть и основные заболевания, требующие лечения. Лучше быть в безопасности, поэтому правильное лечение у медицинского работника может помочь вам снова почувствовать себя.Хотя судороги пальцев ног могут быть несерьезными, они болезненны и могут повлиять на ваш сон и повседневную жизнь.

Доктор Джамшидиния в Лос-Анджелесе

Если у вас судороги в пальцах ног и вы хотите долгосрочное решение, обратитесь к доктору Джамшидиния в Jamfeet. Он сертифицированный хирург, обученный во всех областях хирургии и лечения стопы и голеностопного сустава. Доктор Джамшидния и его команда верят в комплексный уход за пациентами и сосредоточены на том, чтобы вернуть вам полное здоровье. Свяжитесь с Jamfeet сегодня, чтобы назначить встречу!

Дистония | Parkinson’s Foundation

Скрюченные, сжатые пальцы ног или болезненная судорога в стопе — явные признаки дистонии.Дистония — это устойчивое или повторяющееся мышечное скручивание, спазм или судорога, которые могут возникать в разное время суток и на разных стадиях болезни Паркинсона (БП). Дистония является распространенным ранним симптомом болезни Паркинсона в молодом возрасте, но она может появиться на любой стадии болезни Паркинсона.

Что такое дистония?

Дистония часто начинается, когда вы пытаетесь выполнить действие пораженной частью тела. Например, если у вас дистония стопы, вы можете чувствовать себя нормально, когда сидите, но если вы начнете ходить, у вас может развиться искривление пальцев или инверсия стопы (поворот стопы или лодыжки внутрь).Некоторая дистония бывает не связанной с действием или движением.

Люди с болезнью Паркинсона часто испытывают болезненную дистонию на стороне тела с более выраженными симптомами Паркинсона. Обычно это происходит утром, когда уровень дофамина находится на самом низком уровне, так как ночные лекарства перестают действовать. Эта болезненная судорога обычно проходит после первой суточной дозы лекарств от болезни Паркинсона.

Реже дистония может поражать другие части тела и появляться и исчезать в течение дня, совершенно не связанная со временем приема лекарств.Это может вызвать сильные скручивающие движения, которые, например, могут тянуть голову в сторону или к груди.

Хотя дистония может быть симптомом болезни Паркинсона, у людей может наблюдаться дистония и без БП. Движения дистонии отличаются от дискинезии (плавные, корчащиеся движения, которые, как правило, не болезненны).

Части тела, пораженные дистонией
  • Руки, кисти, ноги и ступни : Непроизвольные движения, судороги или скручивания и «скручивания»
  • Шея : Может неудобно поворачиваться, заставляя голову тянуться вниз или в сторону.Это называется цервикальной дистонией или спастической кривошеей
  • Мышцы вокруг глаз : Могут непроизвольно сжиматься, заставляя человека слишком часто моргать или с трудом открывать глаза. Это также называется блефароспазмом
  • Голосовые связки и глотательные мышцы : Голос может стать мягким, хриплым или с придыханием
  • Челюсть : Может открываться или закрываться с силой или может быть гримаса лица
  • Брюшная стенка: Может вызывать устойчивые сокращения и непроизвольные извивающиеся движения брюшной стенки или принудительное смыкание, или может быть гримаса лица.

Лечение дистонии

Может быть полезно отслеживать, когда возникает дистония, чтобы выяснить, существует ли связь между началом дистонии и временем приема лекарств. Ваш врач может задать вам следующие вопросы, чтобы увидеть, есть ли закономерность:

  • Есть ли у вас симптомы дистонии, когда леводопа (Синемет) находится на пике своего действия («период включения»)?
  • Проявляются ли симптомы перед первой утренней дозой или когда действие лекарства прекращается?

Корректировка дозы или частоты приема лекарств под руководством врача может помочь уменьшить дистонию.Например, если у вас есть утренняя дистония, которая возникает до того, как подействует первая доза леводопы, ваш врач может добавить перед сном дозу карбидопы-леводопы с контролируемым высвобождением или агониста дофамина длительного действия.

Физиотерапия и трудотерапия  

Когда вы испытываете боль, вам может быть трудно выполнять упражнения. Однако, если вы чувствуете боль во время движения и внезапно останавливаетесь, боль может усилиться. Физиотерапевт или эрготерапевт может порекомендовать упражнения или техники для устранения источника вашей боли, а также для растяжки и укрепления частей тела, наиболее пораженных дистонией.

Инъекции ботулинического токсина

Если различные методы лечения не дают результата, а ваша дистония не лечится изменением времени приема лекарств, вы и ваш лечащий врач можете рассмотреть возможность инъекций ботулинического токсина: (БОТОКС®). Ботулинический токсин ослабляет мышцы, что помогает успокоить гиперактивность, вызванную дистонией. Воздействуя на сверхактивные мышцы, врач может уменьшить дискомфорт и боль, вызванные дистонией. Для хорошего результата может потребоваться несколько инъекций, и это не всегда может быть эффективным.Когда это работает, эффект может сохраняться в течение нескольких месяцев, прежде чем он исчезнет и потребуется повторная инъекция.

В некоторых случаях DBS может помочь при дистонии при болезни Паркинсона. DBS является стандартным лечением определенных типов дистонии, не связанных с болезнью Паркинсона. Его роль в лечении дистонии при болезни Паркинсона изучается. При дистонии электрические провода могут быть помещены в те же области мозга, что и при болезни Паркинсона.

Советы по жизни с дистонией
  • Узнайте о дистонии и вариантах лечения из нашей книги  Лечение болезни Паркинсона в середине шага .
  • Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы подобрать для вас наилучшее лечение.
  • Встретьтесь с физиотерапевтом и/или эрготерапевтом, чтобы определить стратегии укрепления и растяжения пораженной области.
  • Занимайтесь тем, что вам нравится, и настраивайте себя на социальные, физические и творческие занятия. Подумайте об успокаивающих занятиях, таких как медитация, йога или тай-чи.
  • Общайтесь с другими людьми, страдающими болезнью Паркинсона и дистонией, через онлайн-группы или группы поддержки или через наш онлайн-форум PDConversations.орг.

Общие причины судорог в ногах

Судороги в ногах могут возникать внезапно и вызывать сильную боль. Судороги могут возникать в верхней части стопы, вокруг пальцев ног или в своде стопы. Они могут произойти в любое время, в том числе посреди ночи и во время физической активности.

В зависимости от причины, многие судороги в ногах могут пройти сами по себе. Те, которые являются стойкими или чрезвычайно болезненными, могут потребовать лечения у ортопеда.

Распространенные причины судорог в ногах

Когда мышцы стоп не могут расслабиться, могут возникнуть судороги.Большинство судорог не являются серьезными, но некоторые из них могут быть настолько болезненными, что будят вас посреди ночи, ограничивают вашу подвижность или вызывают замерзание мышц ног. Как только вы поймете причину ваших судорог в ногах, вы сможете лечить их соответствующим образом.

Судороги в ногах могут быть у каждого. Те, кто часто бегает, танцует или занимается спортом, могут испытывать судороги в ногах, а также люди старшего возраста или люди с избыточным весом. Существует множество факторов, которые могут вызвать судороги в ногах. Некоторые распространенные причины:

  • Мышечная усталость от чрезмерной нагрузки
  • Стресс на стопы от занятий спортом или упражнений
  • Плохая циркуляция
  • Узкая обувь или обувь, которая не подходит по размеру
  • Обезвоживание и неправильное питание
  • Низкий уровень калия
  • Дефицит витамина D
  • Состояние стопы, например плоскостопие
  • Медицинские состояния, такие как диабет, заболевания щитовидной железы или дисбаланс гормонов
  • Защемление нерва
  • Лекарства, такие как диуретики

Варианты лечения судорог стопы

Лечение судорог в ногах часто можно проводить в домашних условиях.В зависимости от причины более сильные судороги могут потребовать осмотра у ортопеда. Некоторые домашние средства от судорог в ногах:

  • Массаж спазмированных мышц, чтобы помочь им расслабиться и облегчить боль
  • Вытягивание стопы в направлении, противоположном судороге, или подтягивание пальцев вверх для снятия давления
  • Приложение давления непосредственно к скобе
  • Замачивание ног в теплой воде для расслабления мышц
  • Прикладывание тепла к стопе с помощью грелки или грелки для увеличения притока крови к судорожной области
  • Употребление продуктов, богатых калием, таких как бананы

Если судороги в стопе сильные, не проходят сами по себе или случаются часто, обратитесь к ортопеду для осмотра.Ортопед осмотрит ваши стопы, чтобы диагностировать причину вашей боли и спазмов. Они также могут просмотреть вашу историю болезни, образ жизни и лекарства, чтобы определить причину спазмов. Как только причина будет определена, варианты лечения могут быть рекомендованы в зависимости от вашей личной ситуации.

Некоторые варианты лечения, которые ортопед может порекомендовать при судорогах стоп, включают:

  • Лекарства, такие как миорелаксанты
  • Индивидуальные ортопедические стельки для снятия давления с участков стопы, склонных к судорогам
  • Упражнения лечебной физкультуры для растяжки мышц стоп, которые не могут расслабиться

Профилактика судорог в ногах

Многие судороги стоп возникают внезапно, без предупреждения, в то время как другие могут повторяться.Не все судороги в ногах можно предотвратить, но есть несколько способов, которые помогут снизить риск возникновения судорог в ногах, например:

.
  • Соблюдайте здоровую диету
  • Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
  • Разминка и заминка до и после занятий спортом или упражнений
  • Носите удобную и подходящую обувь
  • Отдых после напряженной деятельности
  • Обратитесь к ортопеду при любых проблемах, связанных со стопами

Свяжитесь с нами по вопросам

Если вы испытываете судороги в ногах или у вас есть вопросы по поводу болей в стопах или пальцах ног, вам может помочь продвинутая подиатрия Greater Washington.Мы предлагаем бесплатную первичную консультацию и можем разработать индивидуальный план для решения ваших проблем. Чтобы назначить встречу, заполните нашу удобную контактную форму онлайн или позвоните нам по телефону (301) 515-FEET.

Почему у меня спазмы в ногах?: Скотт Нельсон, DPM: Podiatry

Эксперты точно не знают, почему возникают мышечные спазмы, но определенно существует связь между обезвоживанием и мышечными спазмами. Убедитесь, что вы пьете много полезной жидкости в течение дня, особенно во время физических упражнений и напряженной работы, чтобы избежать обезвоживания.

Время от времени испытывать некоторую степень мышечных спазмов – это нормально, но если вы испытываете судороги в ногах на регулярной основе, вам следует обратиться к специалисту по уходу за стопами, чтобы определить причину. Постоянные судороги могут быть признаком более серьезных проблем.

Некоторые потенциально серьезные причины болезненных судорог в ногах включают следующее:

1)    Нарушение кровообращения — Системные заболевания, такие как диабет и заболевание периферических артерий, могут способствовать уменьшению кровотока, что может вызвать сокращение и судороги мышц ног и ступней.

2)    Дефицит минералов — Калий, кальций и магний являются основными минералами, необходимыми для правильного функционирования мышц, чтобы избежать судорог и других мышечных проблем. Если вы не получаете достаточного количества минералов в своем рационе, добавки могут помочь.

3)    Защемление нерва Поясничный стеноз — это состояние, которое может сдавливать нервы в спинном мозге, приводя к мышечным спазмам. Вы можете уменьшить давление на нервы, слегка наклоняясь вперед во время стояния, ходьбы и упражнений.

Если вам нужна помощь в лечении болезненных судорог в ногах, обратитесь к врачу-офтальмологу для осмотра. Доктор Скотт Нельсон из Медицинской клиники стопы и голеностопного сустава в Гарланде, штат Техас (округ Даллас), является сертифицированным и опытным ортопедом, который помогал людям, страдающим от всех видов травм и деформаций стопы и голеностопного сустава. Вы можете быть уверены, что доктор Нельсон и его сотрудники всем сердцем посвятят себя заботе о здоровье ваших ног — от бурситов до проблем с диабетической стопой, спортивных травм и грибковых заболеваний ногтей. Свяжитесь с нашим офисом, чтобы задать любые вопросы или записаться на прием по телефону 972-414-9800.

Спазмы рук или ног | Мультимедийная энциклопедия | Медицинская информация

Судороги стопы; карпопедальный спазм; Судороги рук или ног; Спазмы рук

Спазмы — это сокращения мышц кистей, больших пальцев, стоп или пальцев ног. Спазмы обычно кратковременны, но могут быть сильными и болезненными.

Соображения

Симптомы зависят от причины.Они могут включать:

  • Судорога
  • Усталость
  • Мышечная слабость
  • Онемение, покалывание или ощущение покалывания
  • Подергивание
  • Неконтролируемые, бесцельные, быстрые движения

Ночные судороги в ногах часто встречаются у пожилых людей.

Причины

Судороги или спазмы мышц часто не имеют четкой причины.

Возможные причины спазмов рук или ног включают:

  • Аномальные уровни электролитов или минералов в организме
  • Мозговые расстройства, такие как болезнь Паркинсона , рассеянный склероз , дистония , и болезнь Гентингтона
  • Хроническая болезнь почек и диализ
  • Повреждение одного нерва или группы нервов ( мононевропатия ) или несколько нервов (полинейропатия), которые связаны с мышцами
  • Обезвоживание (нехватка жидкости в организме)
  • Гипервентиляция учащенное или глубокое дыхание, которое может возникать при тревоге или панике
  • Мышечные судороги , как правило, вызвано чрезмерным использованием во время занятий спортом или работы
  • Беременность, чаще в третьем триместре
  • Заболевания щитовидной железы
  • Слишком мало витамина D
  • Использование некоторых лекарств

Домашний уход

Если причиной является дефицит витамина D, поставщик медицинских услуг может предложить добавки с витамином D.Добавки кальция также могут помочь.

Активность помогает расслабить мышцы. Полезны аэробные упражнения, особенно плавание, и силовые упражнения. Но нужно соблюдать осторожность, чтобы не переусердствовать, иначе спазмы могут усилиться.

Также важно пить много жидкости во время тренировки.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Если вы заметили повторяющиеся спазмы рук или ног, позвоните своему врачу.

Что ожидать в вашем офисе Посетите

Медицинский работник проведет медицинский осмотр и спросит о вашей истории болезни и симптомах.

Могут проводиться анализы крови и мочи. Тесты могут включать:

Лечение зависит от причины спазмов. Например, если они вызваны обезвоживанием, врач, скорее всего, порекомендует вам пить больше жидкости.

Каталожные номера

Голджиан Э.Ф. Водно-электролитные, кислотно-щелочные и гемодинамические нарушения. В: Голджиан Э.Ф., изд. Экспресс-обзор патологии . 4-е изд.Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2014: глава 5.

Смогожевский М.Дж., Стаббс Дж.Р., Ю.А.С.Л. Нарушения баланса кальция, магния и фосфатов. В: Скорецки К., Чертоу Г.М., Марсден П.А., Таал М.В., Ю А.С.Л., ред. Почка Бреннера и ректора . 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016: глава 19.

Шварц МХ. Признаки и симптомы дефицитных состояний. В: Шварц М.Х., изд. Учебник физической диагностики: анамнез и обследование . 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2014: Приложение Б.

.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *