Сколько надо раз чистить зубы: Как чистить зубы правильно обычной и электрической щеткой

alexxlab Разное

Содержание

Как чистить зубы правильно обычной и электрической щеткой

Важность регулярной чистки зубов не подвергается сомнениям. Это рутинная процедура, которой большинство из нас уделяет внимание ежедневно. Однако мы редко задумываемся о том, насколько правильно чистим зубы. Некорректная гигиена может повлечь серьезные последствия, поэтому важно разобраться с тем, как чистить зубы правильно. Наша статья вам в этом поможет.

Зачем чистить зубы?

Одним из самых «грязных» мест нашего организма является полость рта. Это связано с высокой влажностью и приемом пищи — хорошими условиями для размножения сотен микроорганизмов. Наши защитные механизмы справляются с патогенной и условно-патогенной микрофлорой, и полость рта остается здоровой. Мы помогаем собственному иммунитету, ухаживая за полостью рта.

Если долгое время не чистить зубы или делать это неправильно, бактерии ускоренно размножаются. Формируется мягкий бактериальный налет. Микроорганизмы выделяют большое количество кислот, которые разрушают эмаль — так появляется кариес.

Мягкий налет постепенно минерализуется, удалить его зубной щеткой становится невозможным. Появляется зубной камень — плотные образования обычно располагаются у пришеечной области зубов, между зубами, на внутренней стороне резцов. Наличие зубного камня увеличивает риски развития различных заболеваний полости рта:

  • острые края твердого налета травмируют десны, что становится причиной воспалительных заболеваний десен — гингивита, пародонтита;

  • формирование поддесневого камня приводит к пародонтозу — десна буквально отслаивается от поверхности зуба, образуя пародонтальный карман;

  • размножение бактерий приводит к галитозу — неприятному запаху изо рта, от которого невозможно избавиться ополаскивателями с отдушкой.

Налет, частички пищи, оставшиеся между зубами, повышают шансы на развитие кариеса, увеличивают риск появления осложнений: пульпита, периодонтита, кист, гранулем и др. Информация о том, как очистить зубы, поможет предупредить множество заболеваний.

Как правильно чистить зубы?

Чистить зубы необходимо дважды в день: утром и перед сном. Врачи рекомендуют уделять каждой гигиенической процедуры не менее трех минут. Выметающие движения должны быть направлены от десны к краю коронки. Водить щеткой вверх-вниз, не отрывая ее от поверхности зубов, не стоит.

Кроме очищения поверхностей зубов щеткой нужно уделять внимание состоянию межзубных промежутков. В них застревают остатки пищи и быстрее формируется налет. Использование зубной нити — флосса, — поможет их удалить. Нить аккуратно заводится между зубов, на ней остаются мягкий налет и остатки еды. Уделить внимание нужно также поверхности языка и внутренней поверхности щек — у многих моделей щеток на обратной стороне предусмотрен элемент для очищения слизистых.

Завершать чистку зубов нужно с помощью ополаскивателя: раствор можно сделать самостоятельно или приобрести в аптеке. Без показаний лучше не использовать антисептики, средства на основе спирта или хлоргексидина, достаточно обычного средства для ежедневной гигиены. Полоскать полость рта нужно около 30 секунд.

Важно очищать зубы после каждого приема пищи. В течение дня чистить их может быть проблематично, поэтому людям со здоровой полостью рта можно пользоваться жевательной резинкой: жевать ее стоит не более пяти минут и только после приема пищи. Всем остальным необходимо использовать ополаскиватели для полости рта.

Даже строгое соблюдение правил чистки зубов не гарантирует безупречной чистоты. Удаление пигментированного налета, зубного камня проводится в условиях стоматологического кабинета. Обычно достаточно двух визитов в год к стоматологу-гигиенисту. Если налет образуется быстрее, вы носите брекеты или другие зубные конструкции, целесообразно проходить профессиональную чистку до 3 раз в год.

Как пользоваться нитью?

Использованию зубной нити, или флосса, мы посвятили отдельный блок, поскольку многие пациенты игнорируют это средство гигиены или не умеют им правильно пользоваться.

Необходимо взять нить длиной около 45 см, намотать большую части вокруг средних пальцев. Для очищения достаточно оставить нитку длиной 2−3 см. Удерживая нить между большими и указательными пальцами, аккуратно поместите ее между зубов и двигайте вверх-вниз. Затем уделите внимание основанию зуба, убедитесь в том, что нить проникает под пришеечную часть десны. Движения должны быть аккуратными, чтобы не допустить повреждения десен. Чтобы удалить нить, приподнимите ее и подвигайте назад-вперед.

Перемещаясь от зуба к зубу, используйте чистый участок нити. Для второй челюсти нужно взять новую нить.

Как выбрать пасту?

Зубная паста подбирается индивидуально в зависимости от состояния полости рта и имеющихся проблем. Для людей с повышенной чувствительностью зубов существуют специальные пасты, снижающие гиперестезию. Компоненты средства «запечатывают» дентинные канальцы и способствуют уменьшению реакций зубов.

Пасты с антибактериальными компонентами могут подойти людям, у которых быстро формируется зубной налет и рецидивируют воспалительные заболевания тканей.

При кровоточивости десен выбор может пасть на пасту с компонентами, укрепляющими мягкие ткани.

Важно обратить внимание и на минеральный состав средства: наличие фтора, кальция, магния и др. Это особенно актуально для людей с деминерализованной эмалью. Лучше посоветоваться с врачом, чтобы выбрать подходящую пасту.

Многие стремятся сделать эмаль зубов светлее и выбирают отбеливающие зубные пасты. Некоторые из них содержат ферменты, способствующие легкому удалению налета. На цвет зуба это не влияет напрямую, но удаление налета позволяет «обнажить» эмаль, визуально она будет выглядеть светлее. Такие пасты относительно безвредны, но пользоваться ими лучше не дольше 4−8 недель.

Второй группой отбеливающих паст являются высокоабразивные: они содержат крупные абразивные частицы, которые призваны удалить пигментированный налет. Пользоваться ими постоянно нельзя: это может стать причиной микроцарапин эмали, повысит риск разрушения зубов кариесом. Для получения желаемого эффекта без вреда для здоровья достаточно использовать пасту 1−2 раза в неделю.

Как выбрать обычную щетку?

Выбор зубной щетки должен быть согласован со стоматологом. Щетки делятся на три вида в зависимости от степени жесткости щетины: мягкие, средние и жесткие.

Мягкие используют при заболеваниях тканей пародонта и слизистых оболочек полости рта: гингивите, стоматите, кандидозе, пародонтите, глоссите, кровоточивости десен неясного происхождения и пр. Обычно это временная мера, чтобы не травмировать ткани во время острого воспаления. Мягкая щетина не может в полной мере справиться с очищением. На постоянной основе такие щетки используют пациенты с патологиями, недоразвитием эмали, а также при пародонтозе второй и третьей степени.

Щетки со средней степенью жесткости щетины рекомендованы большинству пациентов. Их можно использовать при наличии ортопедических конструкций, имплантатов, пломб, виниров. Она хорошо справляется с удалением мягкого налета и остатков пищи.

Жесткая щетина может повредить эмаль и нежные ткани слизистых и десен. Ее использование имеет ряд показаний. Рекомендовать такую щетку стоматолог может курильщикам и любителям кофе, черного чая. Также целесообразно пользоваться ей в случаях, когда зубной налет образуется быстро. Однако есть несколько условий, позволяющих использовать жесткую щетку: эмаль должна быть прочной, нормальной толщины, а десны — крепкими, без признаков заболеваний.

Существуют и специальные щетки: супержесткие для мостовидных протезов и съемных конструкций, щетки для пациентов с брекетами и др. Врач подберет щетку с учетом индивидуальных особенностей.

Чистка зубов электрической щеткой

Электрические зубные щетки вибрируют и/или вращаются, что позволяет эффективно убрать налет и обеспечить лучшую чистоту полости рта. Если вы задаетесь вопросом, чем лучше чистить зубы — простой или электрической щеткой, — то отдать предпочтение стоит последней.

Но важно строго соблюдать правила чистки, чтобы ежедневная гигиеническая процедура была действенной и безопасной. Мы подготовили небольшую инструкцию:

  • выдавите пасту на щетку и нажмите кнопку включения;

  • держите щетку под углом 45 градусов;

  • перемещайте щетку вдоль передней поверхности зубов, задерживаясь на несколько секунд на каждом из них. Обычно размеров головки достаточно для очищения одного зуба;

  • повторите манипуляции вдоль внутренней поверхности зубов;

  • завершайте процедуру очищением жевательных поверхностей зубов.

Важно: прилагать дополнительные усилия или давить на щетку не нужно. Направляйте ее, а подвижная головка сама справится с задачей. Некоторые модели электрических щеток оснащены датчиками давления и предупредят о том, что оно избыточное.

Правила ухода за электрической щеткой

Одно из основных правил чистки зубов — тщательное мытье щетки. После окончания гигиенических процедур нужно промыть головку щетки и поставить устройство сохнуть в открытой подставке или специальном держателе. Сушить ее нужно в вертикальном положении.

Замена насадок осуществляется каждые 2−3 месяца. Некоторые модели оснащены индикатором износа щетины, поэтому вы не забудете о своевременной замене.

Основные ошибки при чистке зубов

Мы подготовили информацию о самых распространенных ошибках при чистке зубов.

Неправильно подобранная щетка и паста. Доверяя рекламе, многие из нас покупают средства без учета индивидуальных особенностей. Главные параметры, которые нужно учесть — степень жесткости щетины и состав зубной пасты. При чистке зубов вы не должны испытывать дискомфорт, поэтому выбирайте щетку подходящего размера, с удобной ручкой. Состав пасты лучше обсудить с врачом. Существуют ситуации, при которых может быть противопоказано средство с фтором, например, при флюорозе, а многие пасты содержат его в той или иной концентрации.

Нерегулярность или недостаточное время чистки. Промежуток между гигиеническими процедурами влияет на состояние зубов. Если вы долго их не чистили, образуется налет. Если очистили зубы недостаточно тщательно, последствие будет тем же. Обязательно чистите зубы утром и вечером. Врачи рекомендуют мысленно разделить полость рта на четыре одинаковые части, уделять каждой не менее 45 секунд — так вам проще будет отмерить заветные три минуты на процедуру.

Нарушение техники чистки зубов. Многие имеют неправильную привычку — водят щеткой вверх-вниз вместо того, чтобы аккуратно «выметать» загрязнения по направлению от десен к краям коронок зубов. Горизонтальные движения допустимы только при очищении жевательной поверхности.

Отсутствие зубной нити. Кариес часто развивается на боковых частях зуба, контактных поверхностях. Это связано с тем, что между зубов остаются частицы пищи, которые являются благотворной средой для размножения бактерий. Мы уделяем внимание всем поверхностям зубов, но щетка неспособна проникнуть между ними. Поэтому игнорировать зубную нить нельзя, она помогает удалить остатки еды из межзубных промежутков.

Редкое мытье щетки. Удаленный с зубов налет не исчезает бесследно — часть его остается на щетине зубной щетки. Если ее не мыть тщательно, во время следующей гигиенической процедуры остатки зубных отложений снова окажутся во рту. Щетку нужно мыть после каждого использования, а также тщательно сушить в вертикальном положении.

Владея информацией о том, как надо чистить зубы, вы предупреждаете распространенные заболевания зубов и десен. Не допускайте ошибок, консультируйтесь со стоматологом по спорным вопросам, уделяйте внимание гигиене — это поможет сохранить здоровье полости рта на долгие годы.

Как правильно чистить зубы| LISTERINE® (ЛИСТЕРИН®)

При чистке головка щетки с нанесенной на нее пастой располагается под углом примерно 45° по отношению к поверхности зубов и к деснам. Правильно чистить зубы, начиная с дальних жевательных, постепенно переходя к передним резцам. Всего на каждый зуб должно приходиться около 20 движений.

Сначала следует чистить зубы, как будто выметая налет из-под края десен и из межзубных промежутков. Движения при этом должны быть достаточно интенсивными, с поворотом головки щетки по направлению от десен. Это поможет удалить остатки пищи с поверхности зубов и из поддесневых карманов, улучшит кровообращение в окружающих тканях. Для избавления от налета на щечных поверхностях зубов совершают мягкие круговые движения, а внутренние стороны обрабатываются по направлению от десен. Жевательные поверхности боковых зубов вычищаются движениями вперед-назад.

Желательно почистить от налета спинку языка, после чего завершить процедуру полосканием.

Наверх к содержанию

Как чистить зубы с брекетами?

При наличии брекетов зубы надо чистить как можно чаще, желательно после каждого приема пищи. Обычной зубной щеткой в этом случае не обойтись, так как очистить от налета зубы под корректирующими конструкциями непросто. Понадобятся особая ортодонтическая щетка с V-образной щетиной, специальные ершики, зубная нить (флосс), ирригатор и ополаскиватели для полости рта.

Сначала щеткой освобождают поверхности от налета, уделяя каждому зубу около 10 секунд. После этого ершиками обрабатываются брекеты и пространство под ними. Для очистки межзубных промежутков используют нить. Все труднодоступные места можно дополнительно обработать ирригатором. В конце используется ополаскиватель для полости рта.

Наверх к содержанию

Как чистить зубы ребенку?

Уже на первом году жизни малыша родители задаются вопросом, когда нужно чистить зубки ребенку и как делать это правильно. Начинать стоит с момента прорезывания первого молочного зуба. Головка детской щетки должна покрывать 1,5–2 зуба. Поначалу вместо щетки с пастой можно использовать специальные салфетки для удаления налета и ухода за полостью рта. Постепенно ребенка учат, как чистить зубы самостоятельно. Желательно доводить время чистки до 2 минут, помогая и мотивируя малыша игрой. Узнать, сколько времени осталось, помогут песочные часы. Обязательно на собственном примере нужно показывать, как чистить зубы правильно.

Наверх к содержанию

Не забывайте о комплексном подходе

Не следует забывать об ополаскивателях для полости рта. Их использование после чистки уменьшает количество налета, что снижает риск развития многих стоматологических заболеваний. Запатентованная формула ополаскивателей LISTERINE® содержит 4 тщательно очищенных, стабильных и сбалансированных компонента: тимол, эвкалиптол, ментол, метилсалицилат.

*In-vitro studies, where Listerine was added to planktonic and biofilm forms of Kills up to 99,9 % of oral bacteria (or bad bacteria or bad breath bacterai) in lab studies oral bacteria or pooled salivary bacteria, have demonstrated up to 99,9 % bacterial kill. 1. Fine DH et al. Comparative antimicrobial activities of antiseptic mouthrinses against isogenic planktonic and biofilm forms of Actinobacillus actinomycetemcomitans. J Clin Periodontol. 2001 Jul; 28(7):697-700. Data on file: 2. RR946-0114 (1998) 3. RR931-1150 (2002)

Наверх к содержанию

Сколько раз в день и сколько минут нужно чистить зубы?

Большинство из нас, отправляясь в ванну на гигиенические процедуры, совершенно не задумывается над тем, как лучше ухаживать за полостью рта, сколько времени нужно чистить зубы и сколько раз в день. Действуя «на автомате», мы просто водим щеткой 1–3 минуты в хаотичном порядке, иногда пользуемся ополаскивателем и нередко забываем про вечерний сеанс перед сном. А ведь существуют определенные правила, которые помогут поддерживать здоровье не только зубов, но и десен, и удалять остатки еды и иные загрязнения в несколько раз эффективнее.

Общие рекомендации

Здоровые зубы требуют регулярного ухода утром, после первого приема пищи, и вечером после ужина. Каждый день. При этом во время чистки очень важно учитывать расположение зубов и действовать в определенном порядке.

Алгоритм следующий:

  • На смоченную водой щетину нужно нанести пасту, размером ориентировочно с крупную горошину (большее количество может привести к чрезмерному образованию пены, что затруднит манипуляции).
  • Держа щетку под углом примерно в 45 градусов, нужно начать чистку с задних зубов, последовательно переходя к передним и совершая вертикальные движения по типу «вверх/вниз».
  • На каждый зуб должно приходиться не менее 3–4 манипуляций.
  • Затем по аналогичному порядку очищают внутреннюю поверхность путем выметающих движений.
  • Жевательную поверхность чистят горизонтальными манипуляциями, при этом также желательно выметать налет изнутри в центр.
  • После верхней челюсти можно приступать к нижней, проделывая тот же набор действий: сначала вертикальные, затем подметающие движения и обработка жевательной поверхности.
  • Завершающий этап – круговые манипуляции щеткой на сомкнутых зубах, что усиливает приток крови к деснам и улучшает циркуляцию.

Многие стоматологи также рекомендуют очищать язык, поскольку на нем, как и в межзубном пространстве, накапливается множество бактерий.

Однозначного совета, сколько минут чистить зубы специалисты не дают, однако манипуляции не должны длиться меньше 2 и больше 5 минут. Оптимальное время – 3 минуты.

Профессиональные методы чистки зубов

Помимо классического способа, существуют и прочие варианты ухода за гигиеной ротовой полости. При этом узнать, сколько, по времени, чистить зубы с их применением можно, только попробовав проделать эту процедуру самостоятельно:

  • Метод Чартера. Предполагает круговые встряхивающие движения под углом в 40–50 градусов. Во время такой читки эффективно удаляются остатки еды из межзубных промежутков и массируются десны.
  • Метод Баса. Схож с системой Чартера, однако движения должны быть более интенсивными и вибрирующими.
  • Метод Леонарда. Основан на перпендикулярных движениях щетки, положение которой также перпендикулярно обрабатываемой поверхности.
  • Метод Рейте. Предполагает скатывающие манипуляции от десен к эмали при щетке, расположенной параллельно челюсти.
  • Метод Смита-Белла. Заключается в имитации пережевывания пищи. Установленная перпендикулярно щетка должна с небольшим нажимом совершать плавные круговые движения.

Как можно увидеть, ответ на вопрос, сколько времени нужно чистить зубы, прямо зависит от метода, который вы избрали. При этом нужно не забывать, что каждая поверхность должна подвергаться очистке 8 — 10 раз, а общее время процедуры не должно быть менее 2,5 – 3-х минут. Также стоит приучить себя чистить зубы 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.

Чтобы подобрать свой оптимальный вариант ухода за полостью рта, желательно проконсультироваться со стоматологом. Врач с учетом индивидуальных особенностей строения челюсти и состояния здоровья подскажет, как и сколько времени чистить зубы, чтобы не навредить им.

Подходящие товары

сколько раз в день, чем лучше чистить зубы

Изо дня в день, проснувшись утром, мы первым делом идем умываться и, конечно же, чистить зубы. Красивая улыбка — одна из самых наших привлекательных черт. Но задумывались ли вы, что может разрушить ваши зубы? Все мы знаем, что для того, чтобы поддерживать зубы в отличной форме, необходимо регулярно посещать стоматолога. Однако хорошая гигиена полости рта начинается дома. Правильная чистка зубов важна для сохранения здоровья десен и зубов. О том, почему надо чистить зубы, как чистить зубы и об основных ошибках при чистке зубов рассказываем в статье.


“Никогда не” при чистке зубов

Какой бы легкой и понятной не казалась чистка зубов, многие все равно допускают при этом ошибки или следуют неверным правилам. Ниже мы наводим список самых распространенных ошибок, которых следует избегать при чистке зубов, а также при выборе зубной пасты и щетки.

Ошибки при уходе за зубами

  • Слишком долгое использование зубной щетки.

При постоянном использовании (два раза в день семь дней в неделю)  средний срок службы зубной щетки составляет около трех месяцев. Примерно после 200 использований — нужно сменить щетку, потому что щетинки к этому времени изнашиваются и стираются. Кроме того, через пару месяцев ежедневного использования на зубной щетке начинают скапливаться бактерии и частицы пищи.

  • Слишком жесткая чистка.

Существует заблуждение, что чем сильнее чистишь — тем лучше. Слишком сильная чистка зубов может привести к износу зубной эмали и десен, а также вызвать повышенную чувствительность зубов. 

  • Чистка зубов более двух раз в день.

Сколько раз в день можно чистить зубы? Нет необходимости чистить зубы чаще двух раз в день. Некоторые люди не знают, нужно ли чистить зубы после каждого приема пищи? Да, все верно, очищать ротовую полость нужно после каждого приема пищи, но осуществлять это при помощи зубной щетки можно не более двух раз в день! Что будет, если чистить зубы после каждого приема пищи? Постепенно будет стираться зубная эмаль и повреждаться десна, а этого допустить нельзя. Чтобы очищать рот от мелких остатков пищи и бактерий после еды можно использовать специальный ополаскиватель или же соляной раствор. Если ваши зубы будут проходить подобную дезинфекцию каждый день, тогда вам вряд ли придется обращаться к стоматологу.

  • Недостаточное время чистки зубов.

Сколько правильно чистить зубы? Для того чтобы как следует очистить зубы вам понадобится минимум 2 минуты! То есть по 30 секунд на очистку каждого сегмента рта (верхний левый, верхний правый, нижний левый и нижний правый).

  • Пренебрежение чисткой языка.

Ваш язык — вместилище микробов и, чаще всего, причина неприятного запаха изо рта. Когда вы закончите чистить зубы, используйте скребок для языка или почистите его зубной щеткой. Это уменьшит количество микробов во рту и улучшит дыхание.

Ошибки в выборе зубной пасты и зубной щетки

  • Использование слишком жесткой зубной щетки.

Жесткие ворсинки могут привести к отрыву тканей десен от зубов и обнажить корень зуба, чем привести к повышенной чувствительности к теплу, холоду или определенным продуктам и напиткам.

  • Отказ от зубной нити.

Чистить зубной нитью необходимо не реже одного раза в день, чтобы удалить зубной налет между зубами, куда не доходит зубная щетка. Зубной налет, который не удаляется щеткой и зубной нитью, превращается в твердые кальцинированные отложения на зубах.

  • Использование неправильной зубной пасты.

Абразивные химические вещества и текстуры, предназначенные для отбеливания зубов, могут фактически лишить их эмали и, в результате, сделать их темнее. Мы рекомендуем посоветоваться со стоматологом перед покупкой зубной пасты. Врач сможет подобрать наиболее подходящий вариант по вашим запросам.

Общие правила для чистки зубов

Существует большое количество правил чистки зубов. Для наилучшего ухода за полостью рта, рекомендуем предварительно обсудить индивидуальные правила со стоматологом. К основным правилам чистки зубов относятся следующие:

  1. Правило 2Х2. Это правило дает ответ на основные вопросы: сколько раз в день нужно чистить зубы, как часто нужно чистить зубы и как долго чистить зубы? Чистите зубы 2 раза в день по 2 минуты каждый раз. Сколько раз надо чистить зубы? Чистки один раз в день недостаточно, чтобы предотвратить образование вредных бактерий и зубного налета. Две минуты — это рекомендуемое время, необходимое для эффективной очистки всей ротовой полости. Можно ли чистить зубы больше двух раз в день? Чистка зубов более 3 раз в день может вызвать преждевременный износ эмали. 
  2. Будьте осторожны. Вы можете подумать, что чем жестче щетинки, тем лучше, верно? Это неправильно. Выбирайте щетку с мягкими щетинками, чтобы чистить зубы, не нанося вреда корням или деснам. Для некоторых пациентов электрическая зубная щетка может быть лучшим решением. Помните, что не все ручные или электрические зубные щетки одинаковы, и ваш стоматолог порекомендует лучший выбор для ваших индивидуальных потребностей.
  3. Не забывайте про язык. Чистка зубов включает в себя чистку всего рта: десен, нёба и языка. Язык соприкасается со всем, что мы кладем в рот, и может стать питательной средой для бактерий, вызывающих все, от инфекций до болезней и неприятного запаха изо рта. 
  4. Используйте зубную нить. Нить удаляет частицы пищи, недоступные для зубной щетки, и является важной частью гигиены полости рта. Регулярная чистка зубной нитью помогает удалить бактерии и предотвращает образование зубного налета. 
  5. Вовремя заменяйте зубные щетки. Для эффективной и здоровой чистки меняйте зубную щетку каждые 3 месяца. Это касается и насадок для электрических зубных щеток. Также рекомендуется заменить зубную щетку, если вы заболели. В ворсинках зубной щетки  остаются болезнетворные бактерии, поэтому следует заменять ее сразу после выздоровления. Своевременная замена зубной щетки предотвращает повторное появление бактерий.

Всегда актуальными остаются еще и такие вопросы, а можно ли чистить зубы после удаления зуба, как производить чистку нося брекеты и как правильно чистить зубы детям. И у нас есть на них ответы.

Когда нужно чистить зубы?

Думаю, что с вечерней чисткой все понятно – перед сном ротовую полость обязательно нужно очистить, ведь все частички пиши, которые остались на зубах, за ночь успевают сгнить, а это приводит к размножению бактерий, а в дальнейшем к кариесу и другим заболеваниям зубов.

Но вот как правильно поступать утром? Чистить зубы сразу после еды или до? Здесь мнения стоматологов кардинально расходятся. Ведь появившиеся бактерии за ночь, без утренней чистки попадают вместе с пищей в организм, но и не продезинфицировать рот после еды тоже нельзя. Так как же быть? Чистить зубы после каждого приема пищи? Мы дадим вам ответ – нужно почистить зубы до завтрака. Чистка зубов после еды не нужна, достаточно просто прополоскать рот при помощи специального средства.

Как чистить зубы зубным порошком?

Это средство отбеливает зубы, укрепляет десна и эмаль! А использовать его довольно просто, нужно развести небольшое количество порошка с водой до образования кашицы и нанеся на щетку чистить зубы по уже указанной в  статье технике.

Можно ли чистить зубы после удаления зуба?

Да, можно и даже нужно! Но в течение суток лучше производить чистку на противоположной стороне от удаленного зуба, а после — по всей полости рта. Главное, старайтесь не задеть лунку.

Как правильно чистить зубы с брекетами?

Как во время носки брекетов производить чистку? На такой процесс времени, конечно, будет уходить больше, но к этому просто нужно привыкнуть. Можно приобрести специальную щетку или пользоваться обычной, движения которой должны происходить или по кругу, или вверх-вниз и никак иначе, также вам необходимы специальные нити и ополаскиватели. Будьте уверены, что выполняя все эти пункты, ваша полость рта будет продезинфицирована и избавлена от микробов.

Как правильно чистить зубы детям?

Начинать ухаживать за зубами ребенка нужно еще до их появления, очищая ротовую полость малыша специальной силиконовой щеточкой, которую можно приобрести в любой аптеке. Такая процедура поможет предупредить появление кариеса на будущих молочных зубах. И продолжать чистить зубы ребенку нужно до его 6-7 лет, пока он сам не поймет важность этой процедуры и не научится выполнять ее самостоятельно.

Техника чистки зубов — как правильно?

Как правильно чистить зубы?

  1. Держите зубную щетку параллельно зубам, головку щетки под углом 45 градусов. 
  2. Чистите зубы выталкивающими движениями вверх-вниз для верхних зубов и вниз-вверх для нижних.
  3. Очищайте круговыми движениями внутренние поверхности жевательных (задних) зубов, передних — короткими движениями. 
  4. Чистите жевательную поверхность зубов, перемещая щетку вперед-назад. 
  5. Завершите чистку зубов круговыми движениями щетки с захватом зубов и десен при сомкнутых челюстях.
  6. Очистите язык скребком, который расположен на задней стороне зубной щетки или же самой щеткой. 
  7. Воспользуйтесь зубной нитью, чтобы убирать невычищенные остатки пищи и налета между зубами.

Как подобрать аксессуары для чистки зубов

Как выбрать зубную щетку?

Поговорим о выборе зубной щетки. В первую очередь необходимо посоветоваться со своим стоматологом, он назовет то, что подойдет именно вам. Также стоит учесть, что слишком мягкая щетка плохо удаляет налёт, а слишком жесткая может повреждать эмаль и травмировать десны. Все зависит лично от вашего типа зубов.

  1. Зубная щетка должна быть достаточно мягкой, чтобы не повредить десна и эмаль.
  2. Выбирайте зубную щетку с одинаковой длиной ворсинок. Разные ворсинки и резиновые дополнения не помогут лучше вычистить зубы, они очищают только то место, к которому прикасаются самые длинные ворсинки.
  3. Выбирайте размер головки зубной щетки, который легко поместится в ротовой полости и очистит от одного до двух зубов за раз (обычно размер составляет 2,5 см в длину и 1,25 см в ширину).
  4. Выбирайте зубную щетку с удобной и прочной ручкой: нескользящую с прорезиненными вставками, ее удобно использовать как в сухом, так и в мокром виде. 
  5. Отдавайте предпочтение электрическим или звуковым щеткам. Они очищают зубы лучше, чем обычные зубные щетки. 
  6. Электрическая зубная щетка — лучший выбор для тех, кто нуждается в помощи при чистке зубов, включая людей с артритом (или любым другим заболеванием, которое ограничивает подвижность), тех, кто носит брекеты, или людей со смещенными или неровными поверхностями зубов, которые затрудняют тщательную чистку.
  7. Выбирая зубную щетку, обращайте внимание на цену и бренд. Хотя дешевые зубные щетки безымянных брендов кажутся соблазнительными, правильная зубная щетка — это вложение в здоровье. Дешевые зубные щетки могут быть антисанитарными или небезопасными.

Если вы все еще не знаете, какую зубную щетку использовать, проконсультируйтесь со стоматологом.

Какой пастой лучше чистить зубы?

И снова же все зависит конкретно от вашего типа зубов, ведь не существует единой универсальной пасты.

Если зубы слишком чувствительны, тогда вам нужна паста, снижающая болезненные ощущения от внешних раздражителей. Если кровоточат десна, тогда нужна паста, ухаживающая именно за этой частью ротовой полости. Также есть пасты, которые предотвращают появление кариеса и зубного камня. Главное не вестись на громкие рекламные слоганы и выбирать пасту, внимательно прочитав ее состав.

Стоит отдельно поговорить об отбеливающих пастах. Да, они действительно очищают зубной налет более интенсивно, нежели остальные. Но! Также они противопоказаны тем, кто имеет проблемы с чувствительностью зубов, при клиновидных дефектах и многих заболеваниях полости рта. К тому же такие пасты не отбелят зубы больше, чем до их естественного цвета.

Если вы все еще не знаете, какую зубную пасту использовать, проконсультируйтесь со стоматологом.

Сколько минут нужно чистить зубы

Техника чистки зубов и её значение

В течение дня и ночи в полости рта безостановочно идёт жизнедеятельность микроорганизмов, которые всегда присутствуют на слизистых оболочках, зубах и дёснах. Они образуют так называемую бактериальную плёнку или биоплёнку. Кислота, выделяемая микроорганизмами чрезмерно разросшейся биопленки, способна разрушать твёрдые ткани зубов, вызывать воспаление слизистых оболочек. За день в присутствии пищи для бактерий, а ночью из-за сниженной выработки слюны биоплёнка значительно разрастается, поэтому правильный вариант гигиены — очищение зубов утром после завтрака и вечером перед сном. 

Сколько нужно чистить зубы — во многом индивидуальный вопрос. В некоторых ситуациях или при определённых заболеваниях стоматологи назначают особый режим ухода. Но в любом случае важно, чтобы гигиена осуществлялась правильно, регулярно, последовательно и охватывала все поверхности [1, 3, 8].

«Даже при регулярном уходе за зубами, у большинства людей обнаруживаются недостаточные знания о средствах и методах ухода за полостью рта»

«Современные аспекты гигиены полости рта в пародонтологии и имплантологии»,к. м. н. Немерюк Д. А. [2]

 

Техника чистки зубов у здоровых людей

Правильная техника включает следующие этапы:

  • очищение зубов зубной щёткой и зубной пастой;
  • чистка межзубных промежутков с помощью зубной нити, ирригатора;
  • завершающая процедура с применением ополаскивателя для полости рта.
Очищение поверхности зубов
  1. Нанесите фторидсодержащую зубную пасту в количестве полоса длиной не более 1 см или размером с крупный горох на зубную щётку.
  2. Приложите зубную щётку к внешней стороне зубов под углом 45 градусов и совершайте выметающие движения от десны к режущему краю зубов. 
  3. Перейдите к внутренней стороне зубов и повторите алгоритм.
  4. Очистите жевательную поверхность зубов поступательными движениями вперёд-назад, двигая зубную щётку по горизонтали. 
  5. Сомкните зубы и выметающими движениями очистите внешнюю поверхность передних зубов от остатков зубного налёта, захватывая часть десны [3, 8].
  6. Почистите язык.
Обработка межзубных промежутков

Для этого используется флосс — зубная нить, зубная лента или специальный прибор — ирригатор. Выбор между ними — дело вкуса, но, как правило, флоссы рекомендуются людям со здоровыми зубами или с полностью пролеченным зубным рядом, а ирригатор — для пациентов с пародонтологическими или ортодонтическими проблемами.

  1. Оторвите или отрежьте примерно 50 см флосса от мотка.
  2. Намотайте отрезок на средние пальцы обеих рук так, чтобы посередине осталось несколько сантиметров натянутой нити. 
  3. Заведите свободную часть нити в межзубный промежуток и двигайте её плавными пилящими движениями в направлении от десны к краю зуба — аккуратно, без чрезмерного натяжения, не вызывая боль. Повторите со всеми промежутками, для каждой пары зубов используйте чистый участок нити [3, 5, 8].

Использование ирригатора описано в инструкции к прибору, её и следует соблюдать, если врач не даёт иных индивидуальных рекомендаций

Ополаскивание рта

Это завершающий этап ежедневной гигиены полости рта. Правила использования размещены в инструкции на флаконе — лучше не менять дозировку, частоту и продолжительность полоскания, поскольку это может снизить эффективность и качество процедуры [3,8].

Важно не просто набрать раствор в рот, но и сделать несколько активных очищающих движений щеками и языком, чтобы жидкость попала в отдалённые участки полости рта, межзубные промежутки, оросила десны и слизистую [3, 8].

Рекомендованное время чистки зубов

Для каждого этапа чистки зубов существуют чёткие рекомендации по технике и продолжительности процедуры. Они разработаны на основании исследований и практического опыта стоматологов. Следует соблюдать общее время чистки зубов — не менее 2 минут [1, 8]. Можно ли меньше? Нет, это не позволит качественно очистить все поверхности зубов. Можно ли дольше? Да, но не более 5 мин. Во-первых, это нецелесообразно при условии соблюдения правильной техники чистки; во-вторых, может стать причиной травмы эмали или мягких тканей, появления кровоточивости.

Длительность использования флосса индивидуальна, она зависит от навыка, количества плотно расположенных зубов, реакции на движение нити: появление боли из-за слишком интенсивного нажатия, склонность к тошноте и т. п. В среднем, процесс занимает около 2 минут. В рекомендациях по применению ополаскивателя для полости рта обычно указывается время использования от 30 секунд до 2 минут [1, 8]. Итак, сколько по времени чистить зубы? Общая длительность гигиенической процедуры по уходу за всей полостью рта в среднем составляет 5-10 минут. Но на это время могут влиять разные причины, в том числе индивидуальное состояние зубочелюстной системы.

Продолжительность гигиены полости рта в особых случаях

Существует разница в том, сколько раз в день нужно чистить зубы, если имеются стоматологические заболевания. Рекомендации в каждом случае индивидуальны, но есть и общие советы.

При заболеваниях пародонта

Пользуйтесь только мягкой или ультрамягкой зубной щёткой. Противовоспалительная и антибактериальная зубная паста должна быть рекомендована стоматологом. Для очищения межзубных промежутков применяйте специальные зубные ёршики, ирригаторы [2, 3, 8].

При наличии брекет-систем

Помимо стандартной двухразовой процедуры ухода дополнительно чистите зубы после каждого приёма пищи. Рекомендуется проводить процедуры перед зеркалом. Используйте зубные щётки средней жёсткости, монопучковые зубные щётки, а также зубные нити, ёршики, ирригатор [4, 8].

У пациентов с имплантатами

Для гигиены используются зубная щётка с щетиной разной высоты, зубные пасты с противовоспалительными компонентами, зубные ёршики, флоссы, ополаскиватели для полости рта без спирта, но с антибактериальными или противовоспалительными добавками, ирригаторы [5].

У детей

В зависимости от возраста уход за полостью рта ребёнка должны осуществлять родители, постепенно расширяя участие детей. После прорезывания первого зуба используются специальные мягкие силиконовые зубные щётки. По мере взросления, зубная щётка заменяется на соответствующую возрасту ребёнка, подбираются детские зубные пасты [6].

У пожилых

Используйте мягкую зубную щётку, с удобной широкой нескользящей ручкой. Зубная паста должна быть подобрана врачом.

Правильно ухаживайте за съёмными и несъёмными протезами. Не допускайте сухости во рту. Для этого после каждого приёма пищи или по мере появления ощущения сухости (как правило, 5-6 раз в день) полощите ротовую полость рекомендованным врачом ополаскивателем или бесспиртовым антисептиком [7].

Список источников
  1. Павлова Г. Ш. Профессиональная гигиена полости рта // Вестник современной клинической медицины. 2011 г. Приложение №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/professionalnaya-gigiena-polosti-rta (дата обращения: 20.04.2020 г.).
  2. Немерюк Д. А., Хубутия Б. Н. Современные аспекты гигиены полости рта в пародонтологии и имплантологии // Здоровье и образование в XXI веке. 2008 г. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-aspekty-gigieny-polosti-rta-v-parodontologii-i-implantologii (дата обращения: 20.04.2020 г.).
  3. Николаев А. И., Цепов Л. М. «Практическая терапевтическая стоматология», М.: МЕДпресс-информ. 2014 г.
  4. Несъёмная техника в ортодонтии: учеб.-метод. пособие для курса по выбору студента / И. В. Токаревич [и др.]. — Минск : БГМУ, 2014 // http://rep.bsmu.by/bitstream/handle/BSMU/268/%D0%9D%D0%B5%D1%81%D1%8A%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D0%B2%20%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%B8.pdf?sequence=4&isAllowed=y (дата обращения: 20.04.2020 г.).
  5. Луцкая И. К, Зиновенко О. Г. Особенности индивидуальной гигиены полости рта у пациентов с имплантатами // Современная стоматология. 2016. №2 (63). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sobennosti-individualnoy-gigieny-polosti-rta-u-patsientov-s-implantatami (дата обращения: 20.04.2020 г.).
  6. Луцкая И. К., Терехова Т. Н. Индивидуальная гигиена полости рта у детей // Современная стоматология. 2014. №2 (59). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/individualnaya-gigiena-polosti-rta-u-detey (дата обращения: 20.04.2020 г.).
  7. Арьева Г. Т. Что должна знать медицинская сестра о гигиеническом уходе за полостью рта пациентов пожилого и старческого возраста // Российский семейный врач. 2013. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/chto-dolzhna-znat-meditsinskaya-sestra-o-gigienicheskom-uhode-za-polostyu-rta-patsientov-pozhilogo-i-starcheskogo-vozrasta (дата обращения: 20.04.2020 г.).
  8. Клинические рекомендации (протоколы лечения) при диагнозе кариес зубов. Стоматологическая ассоциация России, 2018 г. // URL: http://www.e-stomatology.ru/director/protokols/protokols_30-09-2014/4_karies_8aug2018.doc

Как правильно чистить зубы?

Все мы чистим зубы ежедневно, с самого детства этот ритуал настолько вошёл в привычку любого человека, что выполняется почти автоматически. К сожалению, многими он при этом выполняется неправильно, или не совсем правильно, что приводит к массе проблем со здоровьем зубов.

Как правильно чистить зубы?

Насколько часто это необходимо делать, какова верная техника, какие важные нюансы обычно упускаются?

В конце концов, сколько минут необходимо чистить зубы?

Даже если вам кажется, что вы прекрасно знаете ответы на все эти вопросы, не торопитесь переходить к другой статье. Вдруг вам откроется что-то новое?

Некоторые общие советы.

Итак, как чистить зубы? Для начала: очень желательно делать это 3 раза в день. А именно – утром, до завтрака (так как ночью активно формируется зубной налёт), после завтрака, что бы зубы как можно дольше оставались чистыми до следующего приема пищи, и вечером, перед тем, как лечь спать. Если у вас есть возможность чистить зубы каждый раз после того, как вы поели – делайте это! Сколько минут чистить зубы? Не менее трёх, если вы пользуетесь обычной зубной щёткой, и не менее двух минут, если применяется современная электрическая щётка. Очень важно полностью удалить с зубов налёт. Он представляет собой колонии вредных микроорганизмов, которые напрямую разрушают зубы, создавая во рту кислую среду. Их размножение провоцируется остатками пищи, остающимися на зубах.

Правильная техника чистки.

Советы по тому, как правильно чистить зубы, следует разделить на две части: для детей и взрослых. Ситуация немного разная.

Для детей, имеющих ещё молочные зубы, оптимально подходит «круговой» метод чистки. Обязательно объясните и покажите ребёнку, как следует чистить зубы! Заключается метод в том, что зубы очищаются вращательными движениями – сначала наружная и внутренняя поверхности (с обязательным захватом края десны), а затем жевательная поверхность задних зубов – также круговыми движениями, но уже в горизонтальной, а не в вертикальной плоскости.

А как же взрослым правильно чистить зубы?

С постоянными зубами всё несколько сложнее. Давайте разберёмся! Для начала, щётку нужно расположить под углом примерно в 45 градусов по отношению к жевательной поверхности, и начать очищать лицевую и внутреннюю сторону вертикальными (а не горизонтальными!) движениями — ставим щетку к десне и ведем ее к режущей или жевательной поверхности, на каждом сегменте зубов, который щетка перекрывает за один раз, делаем по десять подметающих движений. Сами жевательные поверхности первоначально очищаются выметающими движениями в направлении от глотки к губам. Сколько чистить зубы таким образом, зависит от степени загрязнения. После следует финальная чистка, которая уже производится легкими круговыми движениями при плотно сомкнутых челюстях.

Что ещё важно?

Как чистить зубы, можно рассказывать очень долго. Врачи клиники «МедГарант» рекомендуют ещё многие эффективные меры: необходимо очищать язык при помощи специальных скребков (что важно для здоровья всей полости рта), очень желательно применять различные ополаскиватели, а также зубную нить. Именно зубная нить позволяет очистить пространство между зубами!

Если вы будете следовать этим советам, что очень велика вероятность, что клинику «МедГарант» доведётся посещать только для планового обследования, которое необходимо вашим зубам каждые полгода.

вернуться к списку статей

13 мифов о здоровье зубов

Достаточно ли здоровому человеку только пасты и щетки для ухода за зубами, правда ли полезно после еды жевать жвачку, сладкое действительно портит зубы — собрали самые распространенные мифы о здоровье зубов и спросили у стоматолога-терапевта GMS Dental Татьяны Анатольевны Виноградовой, что из них правда, а что нет.

1. Сладкое вредно для зубов

Правда. И не только сладкое

Все зависит от частоты потребления сладкого и от того, как долго оно находится в полости рта. Если мы быстро проглотим одну конфету, то никакой катастрофы не произойдет — только лишние калории добавятся. Но если мы возьмем какую-нибудь ириску, нугу или карамель и будем долго прожевывать, то тут как раз и появляется риск образования кариеса. Когда мы едим что-то сладкое, PH-среда во рту меняется — становится более кислой, это ухудшает состояние зубов, они слабеют и быстрее портятся. Но, к сожалению, даже полный отказ от сладкого не гарантирует отсутствия проблем с зубами. Практически любая еда негативно сказывается на зубах. Поэтому в идеале, чистить зубы нужно после каждого приема пищи.

2. Яблоки могут очищать зубы

Правда

Яблоки как раз относятся к той небольшой категории продуктов, которые полезны для зубов. Они действительно хорошо очищают и укрепляют зубы, но полноценную чистку ими заменять нельзя.

3. Жевать жвачку полезно для зубов

Правда. Но с оговорками

Жвачка работает как яблоко — очищает зубы. Но яблоком можно перекусить, а жвачкой нельзя. К тому же, тут важно, когда вы жуете жвачку и сколько времени это делаете. Если жвачка не содержит сахара и вы жуете ее две-три минуты после еды, то да — это скорее полезно, она очистит зубы и будет способствовать пищеварению. Если же вы жуете жвачку часто, подолгу или вместо еды, то можете нанести большой вред желудку, польза для зубов в таком случае оказывается под сомнением.

4. Если зубы внешне выглядят здоровыми и не беспокоят, значит ко врачу можно не ходить

Неправда

Таков наш менталитет: пока ничего не заболит, ко врачу мало кто идет. И это касается не только стоматологии. Отчасти такое поведение связано с советской медициной, которой всех принято пугать. Отчасти люди просто не знают куда пойти, не доверяют врачу, боятся узнать что-то неприятное, не хотят тратить деньги. Но, разумеется, лучше регулярно проверяться. К стоматологу нужно ходить раз в полгода на гигиеническую чистку, во время которой врач специальным прибором снимет тот налет, который вы никак не сможете удалить дома и проведет профилактический осмотр зубов и полости рта. Это позволит любые возможные проблемы заметить и вылечить на раннем этапе и таким образом сэкономить деньги и время. Ведь чем дольше вы ходите с проблемой, тем дольше и дороже будет ее лечить.

5. Для того, чтобы ухаживать за полостью рта, здоровому человеку достаточно одной зубной щетки

Неправда

Нет, не достаточно. Но если добавить зубную нить или специальные ершики, то станет достаточно. Чистить зубы лучше выметающими движениями. То есть от десны к режущему краю. В одном направлении. Когда вы двигаете щеткой горизонтально туда-сюда, вы только загоняете налет в межзубное пространство. Специальные ополаскиватели тоже нужны далеко не всем, их стоит покупать только по рекомендации врача.

6. Чем жестче щетка, тем лучше она чистит зубы

Неправда

Есть фирмы, которые вовсе не выпускают жестких щеток. Потому что жесткие щетки, особенно при неправильной технике чистки зубов могут испортить эмаль. Тут определяющим моментом на самом деле является не жесткость или мягкость щетки, а количество и плотность щетинок. Хорошо, если их много и пучки плотные.

7. Электрическая зубная щетка чистит лучше обычной

Неправда

Я называю такие щетки щетками для ленивых. Если у вас электрическая щетка с крутящейся головкой, я советую ее выбросить. Она не способна вычищать налет. Мощности не хватает, чтобы головка вращалась достаточное количество раз. Траектория движения у таких щеток только способствует тому, что налет оказывается в межзубном пространстве. Если же у вашей электрической щетки головка выглядит как обычная, такой смело можете пользоваться. Но все же нельзя утверждать, что она чистит лучше обычной. Работают они одинаково.

8. Мятная зубная паста лучше чистит зубы

Неправда

Это скорее миф. Да эта паста дает ощущение свежести, особенно если человек страдает галитозом (запахом изо рта), но нельзя утверждать, что она чистит лучше иди хуже любой другой — вкус никак не влияет.

9. Отбеливающие пасты портят зубы

Неправда

Глобально отбеливающие пасты зубы не портят. Конечно, все зависит от состава пасты, от количества и размеров абразивных частиц, а также от исходного состояния зубов. Но какой-то реальный вред обычные отбеливающие пасты нанести не могут, правда и заметного эффекта вы тоже не получите. Его дает только профессиональное отбеливание.

10. Профессиональное отбеливание вредно для зубов

Неправда

Есть противопоказания к проведению такого отбеливания. Например, беременность, но эта процедура скорее безопасна. Часто пациенты переживают, что отбеливание испортит зубы, но почему-то их не пугает, что они пьют сладкую газировку или перекусывают вредными снеками. В общем, все относительно. Но могу точно сказать, что случаев, когда после отбеливания зубы портились и выпадали, я не знаю.

11. Исправить прикус можно только в детстве

Неправда

Исправлять прикус можно в любом возрасте. Единственное, нужно понимать, что у людей младшего возраста все процессы по передвижению зубов и по исправлению прикуса будут проходить быстрее и проще. Чем старше человек, тем все это будет протекать дольше и сложнее.

12. Не бывает людей с идеально правильным прикусом, поэтому всем людям нужна помощь ортодонта

Скорее правда

Большинству людей действительно нужен ортодонт. Конечно, есть счастливцы, у которых все хорошо: зубы стоят ровно и правильно относительно друг друга, ни один не перегружен. Но таких единицы, поэтому большинству людей действительно требуется ортодонтическое лечение. Кому то менее, кому-то более серьезное. Так что лучше всего начинать наблюдаться у ортодонта с появлением первых коренных зубов.

13. Молочные зубы лечить не нужно

Неправда

Хороший детский стоматолог всегда может взвесить ситуацию и определить, нужно ли лечить зуб или целесообразнее его удалить. Например, если молочный зуб в плохом состоянии, но до смены на постоянный ему осталось несколько месяцев, то лучше удалить. Если речь идет про годы, то нужно лечить. Иначе новый зуб может вырасти неровно, а остальные зубы начнут сдвигаться. Тогда без помощи ортодонта точно будет не обойтись.

Чистить зубы: как часто и когда?

Когда и как часто нужно чистить зубы?

Ответ Томаса Дж. Салинаса, D.D.S.

Американская ассоциация стоматологов рекомендует чистить зубы два раза в день фторсодержащей зубной пастой в течение двух минут каждый раз.

Когда вы чистите зубы, вы помогаете удалить остатки пищи и налет — липкую белую пленку, которая образуется на ваших зубах и содержит бактерии. После того, как вы съели пищу или закуску, содержащую сахар, бактерии зубного налета вырабатывают кислоты, которые разрушают зубную эмаль.

В конце концов, кислота может разрушить зубную эмаль, вызывая кариес. Зубной налет, который не удаляется, также может затвердеть и превратиться в зубной камень, что затруднит поддержание чистоты зубов. Накопление зубного камня на деснах приводит к воспалению, которое вызывает заболевание десен.

Выбирая, когда чистить зубы, вы также можете учитывать свой рацион. Если вы съели кислую пищу или напиток, не чистите зубы сразу. Эти кислоты ослабляют зубную эмаль, и слишком ранняя чистка может повредить эмаль.

Если у вас артрит или вам трудно держать зубную щетку, подумайте о покупке электрической зубной щетки или зубной щетки на батарейках.Было показано, что они удаляют налет лучше, чем обычные зубные щетки.

Помимо чистки зубов, для поддержания здоровья полости рта делайте следующее:

  • Ежедневная нить.
  • Используйте жидкость для полоскания рта после чистки зубов щеткой и зубной нитью.
  • Пейте много воды.
  • Соблюдайте здоровую диету и ограничьте потребление сладких продуктов и напитков.
  • Избегайте частых перекусов.
  • Заменяйте зубную щетку каждые три-четыре месяца или чаще, если щетина неправильная или растопыренная.
  • Планируйте регулярные стоматологические осмотры с рентгеном и чисткой.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

  • Что такое рефлексотерапия?
  • Отбеливающая зубная паста
Окт.07, 2021 Показать ссылки
  1. Вопросы гигиены полости рта: Уход за полостью рта в домашних условиях. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/home-care. По состоянию на 25 мая 2019 г.
  2. Профилактика заболеваний пародонта. Американская академия пародонтологии. https://www.perio.org/consumer/prevent-gum-disease. По состоянию на 17 мая 2019 г.
  3. Вопросы гигиены полости рта: зубные щетки. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes.По состоянию на 25 мая 2019 г.
  4. Забота о зубах и полости рта. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth. По состоянию на 25 мая 2019 г.
  5. Здоровое питание для здоровых зубов. Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/food/vitamins-and-supplements/nutrient-rich-foods/healthy-nutrition-for-healthy-teeth. По состоянию на 17 мая 2019 г.
  6. Уайлдер Р.С. и др. Гингивит и пародонтит у взрослых: классификация и лечение зубов.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 18 мая 2019 г.
Посмотреть больше ответов экспертов

.

Как часто нужно чистить зубы

В идеальном мире у всех нас были бы зубная щетка, зубная паста и зубная нить, готовые к использованию после каждого приема пищи, перекуса или кофе-брейка. Однако на самом деле такой уровень соблюдения гигиены полости рта встречается редко (если вообще встречается).Итак, что это значит для тех из нас, кто обычно проводит весь день без даже полоскания рта жидкостью для полоскания рта? Действительно ли мы причиняем больше вреда, чем думаем? А как насчет тех людей, которые забывают почистить зубы перед тем, как лечь спать? Неужели им суждено иметь рот, полный разложения?

Не обязательно. Хотя Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы по две минуты два раза в день, существуют и другие факторы, влияющие на эффективность чистки, и недавние исследования показывают, что метод может быть более важным, чем частота, когда речь идет о здоровье полости рта.

Ваша зубная щетка . Если вы используете неправильную зубную щетку для рта, дополнительная чистка не поможет. На самом деле, это может привести к повреждению десен или зубной эмали. При выборе зубной щетки размер и форма щетки должны соответствовать вашему рту, позволяя легко добраться до всех областей, включая труднодоступные задние зубы. Если щетка слишком большая, можно повредить десны. Как правило, зубная щетка с мягкой щетиной лучше всего подходит для зубов, так как щетина средней и жесткой щетины может быть слишком жесткой для десен и эмали.Чтобы сохранить эффективность вашей зубной щетки, также важно заменять ее каждые три месяца или как только она изнашивается (т. е. изнашивается).

Ваша техника чистки зубов – Плохая форма в тренажерном зале сводит на нет ваши усилия, и то же самое верно, когда дело доходит до чистки зубов. Одного прикосновения ко рту недостаточно, чтобы удалить бактерии и зубной налет! Когда дело доходит до техники чистки, ADA рекомендует использовать угол 45 градусов, чтобы аккуратно чистить вперед и назад короткими движениями, обязательно очищая все поверхности.Важно не забывать чистить язык, потому что между вкусовыми рецепторами и другими щелями скапливаются бактерии, что приводит к неприятному запаху изо рта и потенциально более серьезным проблемам.

Когда вы чистите зубы . Мы склонны считать, что лучший способ избавиться от зубного налета и избежать кариеса — чистить зубы сразу после еды или питья. Тем не менее, это действительно зависит от того, что мы едим или пьем. Чистка зубов сразу после еды предназначена для предотвращения кислотных атак; однако это работает только в том случае, если кислота еще не начала атаковать вашу зубную эмаль.Например, если вы только что закончили есть что-то очень кислое, например, цитрусовые, кислотная атака, скорее всего, уже началась, когда вы начнете чистить зубы. Это проблематично, так как кислые продукты и напитки делают зубную эмаль мягкой, и если вы почистите зубы до того, как эмаль затвердеет, вы можете в конечном итоге удалить эмаль. Чтобы избежать повреждения эмали, лучше подождать 30 минут после употребления кислых продуктов и напитков, прежде чем чистить зубы. К тому времени ваша эмаль затвердеет и не будет повреждена при чистке зубов.

Регулярная чистка зубов является неотъемлемой частью здоровой гигиены полости рта, но простая чистка два раза в день не означает, что вы в безопасности. Зубная щетка, которую вы используете, то, как вы чистите зубы и когда вы чистите зубы, также влияет на здоровье полости рта.

Как ваш поставщик стоматологических услуг, мы можем помочь вам освоить правильную технику чистки зубов и поддерживать надлежащую гигиену полости рта. Чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием, свяжитесь с нашим офисом .

Как сохранить зубы чистыми

Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой два раза в день в течение примерно 2 минут, чтобы сохранить зубы и полость рта здоровыми.

Зубной налет — это бактериальная пленка, покрывающая ваши зубы, если вы не чистите их должным образом. Это способствует заболеванию десен и кариесу.

Чистка зубов предотвращает образование зубного налета. Постарайтесь убедиться, что вы очищаете каждую поверхность всех ваших зубов.

Когда нужно чистить зубы?

Чистите зубы около 2 минут в последнюю очередь перед сном и еще 1 раз в день.

Ваш стоматолог или гигиенист может дать вам дополнительные советы в зависимости от вашего собственного состояния зубов и потребностей.

Должен ли я использовать электрическую или ручную зубную щетку?

Неважно, пользуетесь ли вы электрической или ручной зубной щеткой.

Они оба одинаково хороши, если вы очищаете все поверхности всех зубов и используете зубную пасту с фтором.

Но некоторым людям легче тщательно чистить зубы электрической зубной щеткой.

Что я должен искать в зубной щетке?

Большинству взрослых подойдет зубная щетка с небольшой головкой и компактным угловым расположением длинных и коротких щетинок с закругленными концами.Для большинства людей лучше всего подходят средние или мягкие щетинки.

Если вы используете электрическую щетку, щетка с колеблющейся или вращающейся головкой может работать лучше, чем ручная зубная щетка.

Но тщательная чистка зубов не менее двух раз в день важнее, чем тип используемой щетки. Если вы сомневаетесь, спросите своего стоматолога.

Какой тип зубной пасты мне следует использовать?

Важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора.

Проверьте упаковку, чтобы узнать, сколько фтора содержит каждая марка.

  • Взрослые должны использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 частей на миллион (ppm) фтора.
  • Детям не нужно использовать специальную детскую зубную пасту. Дети всех возрастов могут использовать семейную зубную пасту, если она содержит от 1350 до 1500 частей на миллион фтора. Дети в возрасте 3 лет и младше, у которых нет кариеса, могут использовать детскую зубную пасту меньшей концентрации, но убедитесь, что она содержит не менее 1000 частей на миллион фтора.
  • Детям в возрасте до 3 лет следует использовать только мазок зубной пасты. Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует использовать каплю зубной пасты размером с горошину. Следите за тем, чтобы дети не облизывали и не ели зубную пасту из тюбика.

Ваш стоматолог может посоветовать вам или вашему ребенку использовать зубную пасту с более высокой концентрацией фтора, если вам это нужно.

Как чистить зубы

Убедитесь, что вы очистили все поверхности всех зубов, что займет около 2 минут.

Не забывайте чистить внутреннюю, внешнюю и жевательную поверхности зубов.

Как помочь детям чистить зубы

Детям нужно помогать или присматривать за чисткой зубов, пока им не исполнится 7 лет.

Дополнительные советы по уходу за детскими зубами

Не промывать водой сразу после чистки зубов

После чистки выплюнуть излишки зубной пасты.

Не полощите рот сразу после чистки, так как это смоет концентрированный фторид из остатков зубной пасты.

Промывание разбавляет его и снижает его профилактический эффект.

Должен ли я использовать жидкость для полоскания рта?

Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, может помочь предотвратить кариес, но не используйте жидкость для полоскания рта (даже фторсодержащую) сразу после чистки зубов, иначе она смоет концентрированный фтор в зубной пасте, оставшийся на зубах.

Выберите другое время для полоскания рта, например, после обеда.

Не ешьте и не пейте в течение 30 минут после использования жидкости для полоскания рта с фтором.

Как пользоваться зубной нитью

Зубная нить предназначена не только для удаления пищи, застрявшей между зубами.

Регулярная чистка зубной нитью может также уменьшить заболевания десен и неприятный запах изо рта, удаляя зубной налет, образующийся вдоль линии десен.

Перед чисткой зубов лучше воспользоваться зубной нитью.

  • Возьмите от 30 до 45 см нити или зубной ленты и возьмитесь за нее так, чтобы между руками было натянуто 3–4 см нити.
  • Проденьте нить или зубную ленту между зубами и в область между зубами и деснами до упора.
  • Нить с 8–10 движениями вверх и вниз между каждым зубом для удаления пищи и зубного налета.

Узнайте, почему вам следует использовать зубную нить.

Как пользоваться межзубными щетками

Вы можете использовать межзубные щетки или щетки с одним пучком вместо зубной нити, особенно если между зубами есть промежутки.

Щетка должна плотно прилегать между зубами.

Никогда не используйте зубочистки для удаления застрявшей пищи между зубами, так как вы можете повредить десны, что может привести к инфекции.

Ваш стоматолог или гигиенист может посоветовать вам лучший способ чистки между зубами.

Узнайте больше о том, почему вам следует использовать межзубные ершики.

Как часто нужно чистить зубы?

Автор drdalesandro .Опубликовано в Профилактика.

Правильная гигиена полости рта играет решающую роль в поддержании общего состояния здоровья. На вопрос «как часто нужно чистить зубы?» может показаться простым; однако это немного сложнее, чем вы думаете. Ваша диета и ежедневные привычки будут определять частоту, с которой вы должны чистить зубы для начала.

Высокий риск стоматологических заболеваний

Например, тем, кто курит сигареты, нужно чистить зубы чаще, чем тем, кто не курит. Это верное утверждение, поскольку сигаретный дым покрывает ваши зубы вредными веществами, такими как смола.
Помимо частоты, с которой вы чистите зубы, вам также необходимо использовать правильный метод чистки. Применение слишком большого усилия при чистке зубов может привести к их дальнейшему повреждению. Легкие и нежные движения — лучший способ очистить зубы от любых частиц пищи или остатков вещества.

Как часто нужно чистить зубы?

По данным Американской стоматологической ассоциации, вы должны чистить зубы не реже двух раз в день. Время, когда вы решите чистить зубы, не обязательно; однако, если вы хотите почистить зубы после еды, вам следует подождать не менее 30 минут. Рекомендуется чистить зубы перед каждым приемом пищи и перед сном.

Чистка зубов сама по себе не решит ваших проблем с гигиеной полости рта. Правильная гигиена полости рта состоит из первой чистки зубов щеткой, затем зубной нитью и, наконец, полоскания рта антисептиком.Независимо от того, когда вы чистите зубы, помните о правиле 30 минут.

Сколько ждать после чистки зубов

Если вы чистите зубы перед едой, подождите 30 минут до еды, если вы чистите зубы после, подождите 30 минут, прежде чем употреблять какие-либо жидкости или твердые вещества. Если вам интересно, безалкогольная жидкость для полоскания рта лучше всего, вы также должны стараться использовать зубную пасту с фтором как можно больше.

Для достижения максимального здоровья зубов старайтесь проходить профессиональную чистку не реже двух раз в год.Профессиональная чистка зубов действует как профилактика кариеса и разрушения зубов.

Чтобы ваши зубы оставались белыми долгое время

Если вы время от времени забываете почистить зубы, это нормально; однако, как только это войдет в привычку, вам необходимо внедрить стратегии, чтобы не сбиться с пути. Попробуйте установить на телефоне таймер, который будет напоминать вам, когда нужно чистить зубы, не задумываясь об этом.

Чтобы ответить на вопрос, минимум два раза в день. Если у вас получается чистить зубы хотя бы три раза в день, это еще лучше.

Люди также спрашивают

В: Не слишком ли много чистить зубы три раза в день?
A: чистка зубов не реже трех раз в день или после каждого приема пищи не приводит к повреждению зубов. Помните, что сильная или грубая чистка зубов может навредить вам, независимо от частоты, с которой вы их чистите.

В: Можно ли чистить зубы один раз в день?
A: Хотя рекомендуется чистить зубы не менее двух раз в день, также допустима чистка их один раз в определенное время.Чем чаще вы чистите зубы, тем здоровее они станут со временем, поэтому старайтесь чистить их два раза в день.

В: Лучше чистить зубы до или после завтрака?
A: Короткий ответ перед завтраком; это позволяет очистить ваши зубы от любых наростов, прежде чем добавлять еще один. Если вы хотите почистить зубы после завтрака, подождите не менее 30 минут.

Как часто нужно чистить зубы

Используйте эту статью, чтобы следить за своим здоровьем полости рта и избегать таких проблем, как образование кариозных полостей, кариес, окрашивание и многое другое.Чистка зубов — один из самых простых способов сохранить здоровую полость рта и хорошее здоровье в целом, не принимайте это как должное. Свяжитесь с доктором Далесандро для получения стоматологических услуг в Тусоне, штат Аризона.

Часто задаваемые вопросы

Болит ли корневой канал?
Как выглядит абсцесс зуба?
Что считается неотложной стоматологической помощью?
Почему у меня такие плохие зубы, хотя я их чищу?
Сколько времени приживаются зубные имплантаты?
Может ли болезнь десен вызвать рак?
Сколько стоят брекеты?
Как долго полость может ждать заполнения?

СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ НУЖНО ЧИСТИТЬ ЗУБЫ?

Чистка зубов — это ежедневная рутина, верно? Итак, вы, вероятно, уже должны знать, что делаете…

Правда в том, что трое из четырех взрослых делают это неправильно.

Многие стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день. Конечно, это довольно стандартный протокол для хорошего здоровья полости рта.

Однако новое исследование, проведенное Европейским журналом профилактической кардиологии , показало, что чистка зубов три раза в день приводит к улучшению здоровья сердца.

Как проводилось исследование?

В окончательном исследовании 60 000 человек в возрасте от 40 до 79 лет были выбраны случайным образом, и их прогресс в привычках чистки зубов был проанализирован в течение десяти лет и шести месяцев.Были собраны данные о людях, которые чистили зубы дважды и трижды соответственно, записаны и использованы для определения взаимосвязи между гигиеной зубов и здоровьем сердца.

Находки

Шокирующее открытие показало, что люди, которые правильно чистили зубы три раза в день, подвергались меньшему риску сердечной недостаточности, чем те, кто чистил зубы два раза в день. Это связано с тем, что в первом случае риск фибрилляции предсердий, который в основном связан с сердечной недостаточностью, был ниже, чем во втором сценарии.Если быть точным, трехкратная чистка зубов уменьшила вероятность сердечной недостаточности на ошеломляющие 12 процентов. Что еще более важно, многие эксперты согласились с точностью исследования, исходя из продолжительности времени, которое потребовалось для его завершения, не говоря уже о количестве и разнообразии участников, принимавших участие в исследовании.

Какая связь между гигиеной полости рта и здоровьем сердца?

Многие брошюры, документальные фильмы о здоровье, публикации и фрагменты информации, с которыми вы сталкиваетесь в Интернете, показывают корреляцию или связь между здоровьем сердца, диетой и физическими упражнениями.Чего вы не знали, так это того, что воспаление может привести к мерцательной аритмии и, в конечном итоге, к сердечной недостаточности. Плохая гигиена полости рта может привести к скоплению бактерий на деснах и между зубами. В конце концов, болезнетворные микроорганизмы попадают в кровоток, что приводит к воспалению.

По словам ортодонта Хизер Кунен, DDS, MS, которая является соучредителем Beam Street , существует прямая связь между плохой гигиеной полости рта и систематическим воспалением. Несмотря на то, что существует много неубедительных исследований по этому вопросу, многие эксперты согласились с тем, что чистота во рту всегда полезна для предотвращения проникновения бактерий в наши кровотоки и, в конечном итоге, создания рисков для здоровья.

Тем не менее, д-р Кунен также утверждает, что в гигиене полости рта важнее всего качество очистки, а не количество . Человек, который правильно чистит зубы два раза в день в течение более двух минут, может иметь лучшее здоровье сердца, чем человек, который чистит зубы пять раз в день неправильно.

Последняя мысль

Таким образом, плохая гигиена полости рта может привести к потере не только красивой улыбки, но и вашего сердца.Крайне важно, чтобы вы следовали правильным рекомендациям по чистке зубов, чтобы держать ротовые бактерии в страхе. В дополнение к чистке зубов вы также можете использовать другие методы ухода за зубами, такие как:

  • Ежедневная чистка зубной нитью
  • Планирование регулярных стоматологических осмотров (рентген и чистка)
  • Использование жидкости для полоскания рта после чистки зубов щеткой и зубной нитью
  • Обильное питье
  • Замена зубной щетки каждые три месяца
  • Поддержание здорового питания
  • Отказ от перекусов и ограничение сладких продуктов и напитков

Лучшее время дня для чистки зубов

15 июня Опубликовано в 13:49 в области стоматологического здоровья от мг-админ

Все знают, что чистить зубы нужно минимум два раза в день, но когда лучше чистить зубы? Каковы преимущества чистки зубов на ночь по сравнению с обычной чисткой зубов?чистить утром? В семейной стоматологии Mettler and Griego в Глендейле мы рекомендуем нашим пациентам чистить зубы перед завтраком, перед сном и после употребления сладких напитков или закусок. Вот некоторые из причин, по которым чистка зубов в это время дня наиболее полезна.

Чистка зубов вечером или утром

Лучшее время чистить зубы утром, когда вы только проснулись. Бактерии могут накапливаться за ночь, оставляя неприятный привкус во рту и пленку на зубах.Утренняя чистка зубов избавит вас от бактерий и ускорит выработку слюны в течение дня. Слюна защищает ваши зубы и десны, смывая остатки пищи и борясь с бактериями. Если вы чистите зубы пастой с фтором, вы также создаете защитное покрытие для зубов перед первым приемом пищи.

Чистка зубов перед завтраком, а не после него, может иметь дополнительные преимущества в зависимости от того, что вы обычно едите или пьете. Чистка зубов после кислой пищи может принести больше вреда, чем пользы.Кислоты ослабляют зубную эмаль, а многие продукты для завтрака — кофе, сок, цитрусовые, тосты — очень кислые. Если вы почистите зубы слишком рано после кислой еды или напитка, вы можете непреднамеренно повредить зубную эмаль.

Лучшее время для ночной чистки зубов — это когда вы готовитесь ко сну. Ваш рот производит меньше слюны ночью, поэтому чистка зубов перед сном поможет удалить вызывающие кариес бактерии, которые слюна обычно смывает. Кроме воды, ничего не ешьте и не пейте между чисткой зубов на ночь и отходом ко сну.Использование зубной нити перед сном удалит частицы пищи, которые будут питать бактерии, пока вы спите. Полоскание рта ополаскивателем с фтором добавит дополнительную защиту на ночь.

Лучшее время для чистки зубов в течение дня — после сладкого напитка или закуски. Бактерии, вызывающие кариес, любят есть сахар. Чистка зубов после лакомства предотвратит образование налета. Для образования зубного налета требуется не менее 12 часов, поэтому Американская ассоциация стоматологов рекомендует чистить зубы не менее двух минут два раза в день.Однако новые исследования показывают, что чистка зубов чаще, чем два раза в день, может предотвратить пародонтит. Любое время в течение дня, когда вы замечаете неприятный привкус во рту, является подходящим временем для чистки зубов.

Советы по поддержанию здоровья полости рта

  • Чистите зубы как минимум два раза в день мягкой зубной щеткой — мы предпочитаем электрические щетки. Чистите не менее двух минут.
  • Не забывайте чистить моляры за спиной и вдоль линии десен — это любимые места, где может прятаться зубной налет.
  • Используйте зубную нить не реже одного раза в день перед сном. Водяная нить еще лучше!
  • Используйте жидкость для полоскания рта после чистки зубов. Жидкость для полоскания рта может поймать бактерии, скрывающиеся в любой части рта. Полоскание рта также стимулирует выработку слюны.
  • Заменяйте зубную щетку примерно раз в три месяца или как только щетинки начинают выбиваться наружу.
  • Держите зубную щетку и зубную нить на рабочем столе или в шкафчике на работе, чтобы чистить зубы в середине дня. Ваши коллеги оценят ваше свежее дыхание!
  • Если вам трудно не забыть почистить зубы, попробуйте установить напоминание на телефоне или разместить заметку на зеркале в ванной.Установите распорядок дня, и в кратчайшие сроки вы сформируете лучшие привычки чистки зубов.
  • Назначьте регулярные визиты в семейную стоматологию Mettler and Griego. Осмотры и чистки помогают предотвратить кариес и заболевания десен. Мы заставим вас улыбаться!

Продукты, которые мы рекомендуем

В семейной стоматологии Mettler and Griego мы можем помочь вам выбрать лучшую зубную пасту, жидкость для полоскания рта или другой продукт для ухода за полостью рта, который лучше всего подойдет для вашего домашнего ухода.Мы рекомендуем электрическую зубную щетку Braun Oral B. На наш взгляд, это самая эффективная электрическая зубная щетка, потому что головка щетки имеет колебательное и ультразвуковое движение. У него есть специальные насадки-щетки, которые специально воздействуют на участки, где имеет тенденцию образовываться зубной налет. Мы также настоятельно рекомендуем ирригатор Waterpik или другой тип ирригатора, так как он очень эффективно вымывает бактерии и их токсины из-под линии десен.

Свяжитесь с нами

Наши дружелюбные стоматологи Dr. Timothy Mettler, Dr.Виктория Гриего и доктор Эндрю Михаил стремятся обеспечить высочайший уровень стоматологической помощи. Доктор Меттер и доктор Гриего с гордостью обслуживают Пеорию, штат Аризона, и близлежащие районы Сюрприз, Феникс и Глендейл уже более 30 лет. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о наших стоматологических услугах и запланировать визит с нашей талантливой и внимательной командой. Будем рады дать вам повод для улыбки!

 

Фото Брюса Марса на Unsplash

 

8 ошибок, которые мы совершаем, чистя зубы, и как их исправить

Как бы легко это ни казалось, очень немногие из нас чистят зубы так хорошо, как могли бы.К счастью, там, где есть ошибки, есть способы их исправить.

1. Вы выбрали не ту кисть.

Как выбрать кисть из умопомрачительного ассортимента кистей в местном супермаркете?

Кимберли Хармс, дантист из Фармингтона, штат Миннесота, советует убедиться, что ваша щетка может покрыть те места, которые нуждаются в покрытии. Это везде, где вы должны быть в состоянии дотянуться зубной щеткой. Это может быть электрическая зубная щетка или ручная. Но есть одно правило, которое, по словам Хармса, не подлежит обсуждению.

«Единственное, на чем мы действительно настаиваем — это очень важно — это то, что щетина должна быть мягкой», — говорит она.«Щетинки должны иметь возможность изгибаться, чтобы попасть прямо под десну».

Размер головки щетки также важен, особенно если у вас маленький рот. Кисти также имеют разные размеры ручек и разные углы наклона. Некоторые из них более гибкие, чем другие.

Но, по мнению стоматологов, самое главное — это щетинки, которые удаляют бактерии и удаляют налет с зубов и десен. Этот налет может вызвать заболевание десен и привести к кариесу.

«Иногда люди думают, что чем тверже щетина, тем больше она очистит.Но это не обязательно так», — говорит Марисель Абайон, стоматолог из Института здоровья полости рта Истмана в Рочестере, штат Нью-Йорк.

«Мягкая щетина чистит намного эффективнее, чем жесткая щетина. Жесткие щетинки на самом деле могут изнашивать структуру вашего зуба».

Ищите также знак одобрения Американской стоматологической ассоциации на своей новой щетке.

2. Вы идете в город на зубах.

Когда дело доходит до чистки, чем сильнее, тем лучше.

«Я думаю, что одна из самых больших проблем людей заключается в том, что они слишком усердно чистят зубы.Им кажется, что если они действительно не берутся за зубы, как если бы они пытались убрать затирку на плитке в ванной, то они делали что-то не так», — говорит Мэтт Мессина, стоматолог из Фэйрвью-Парк, штат Огайо. .

Зубной налет мягкий и рыхлый, поэтому его не нужно тереть, говорит Мессина.

«Лучший способ исправить это — убрать ментальные понятия «скраб» и «скраб-щетка» и заменить их словом «массаж».

3. Вы спешите.

Вы должны чистить зубы не менее двух раз в день по 2 минуты каждый раз.Но вы опоздали в школу или на работу. Или ты хочешь лечь спать. Время от времени вам нужно сократить эту чистку.

Не надо.

«Раньше мы предлагали обсудить использование таймера для яиц или чего-то в этом роде, — говорит Мессина. «Но у всех сейчас на теле всегда есть эта замечательная вещь, называемая сотовым телефоном. Если вы хотите установить таймер и установить его на 2 минуты, это здорово.

«Я вижу много молодых людей, которые ходят в наушниках, — говорит она.«Если вы можете оставить наушники и включить песню, ваша средняя поп-песня будет длиться 2-3 минуты. Так что, если вы чистите зубы во время прослушивания одной из своих любимых песен, вы, вероятно, были там достаточно долго».

4. Вы слишком долго держитесь.

Когда найдешь хорошую зубную щетку, иногда трудно от нее отказаться. Но когда вы видите изменения в щетинках — когда они обесцвечиваются, искривляются или выглядят грязными — пора выбросить щетку.

Теряет силу, когда щетина изнашивается.Так что меняйте его хотя бы раз в 3-4 месяца. Кроме того, разумно не делиться своей кистью с кем-либо еще. И держите его на открытом воздухе, чтобы предотвратить рост плесени или бактерий, когда он влажный.

5. Ходишь туда-сюда.

Это обычная чистка зубов, идущая по зубам слева направо. Опять же, подумайте о массаже, а не о скрабе.

«Начните с десны и двигайтесь вверх-вниз» небольшими круговыми движениями вверх-вниз, — говорит Сангита Гаджендра, стоматолог из Института здоровья полости рта Истмана в Рочестере, штат Нью-Йорк.Она говорит, что если ты сделаешь это неправильно, это тебе не поможет.

«На самом деле можно нанести урон», — говорит она.

6. Вы забыли линию десен.

Бактерии часто скапливаются там, где зуб встречается с десной. Мы очень скучаем по этому району.

«У вас есть около миллиметра ткани десны там, где ваш зуб выходит за пределы десны, вы хотите как бы проникнуть туда, примерно на миллиметр, может быть, 2 или 3 миллиметра, прямо под десной», — говорит Хармс. «Поэтому щетина должна иметь возможность изгибаться».

Оказывается, чистить зубы означает чистить весь зуб.Или, по крайней мере, все, до чего можно добраться кистью. В том числе и под резинкой.

«Мы проводим больше времени на жевательной поверхности и почти не касаемся линии десен», — говорит Ханс Мальмстром, дантист из Рочестера, штат Нью-Йорк. «Это одна из самых распространенных вещей — они не чистят вдоль линии десен».

Как вы это делаете? Это несложно.

Используйте угол. «Обычно мы рекомендуем располагать щетку под углом 45 градусов к линии десен», — говорит Мальмстрем.Получается линия десен. Затем переходите к остальной части зуба, нанося удары вверх и вниз.

Наклоняйте щетку вверх и вниз, чтобы добраться до внутренней части передних зубов. Не забывайте также чистить язык. Это избавит от бактерий.

Помните о язычке. Ах да. Все получают внешнюю часть зубов, ту часть, которую люди могут видеть. И все также чистят жевательные поверхности.

А внутри, с язычка? Не так много.

«Большинство людей не чистят зубы со стороны языка, — говорит Энди Мараши, дантист из Сиэтла.«Это очень легко сказать. Вы получите линию воспаления. Не говоря уже об обломках, которые остаются там и становятся тем, что мы называем исчислением».

7. Вы вошли слишком рано.

Иногда так и хочется сразу же броситься в туалет, чтобы избавиться от остатков еды, которую вы только что съели. Это лучше, чем вообще не чистить.

Но Мараши говорит, что вы можете немного отступить.

«У вас во рту сидит кислота, а теперь вы используете абразивы», — говорит он.— Значит, ты как бы помогаешь кислоте разрушить твой зуб.

Но сколько ждать? Мараши говорит 15 или 20 минут. Этого достаточно, чтобы слюна во рту подействовала на кислоту, прежде чем вы нырнете внутрь.

«Или прополощите рот водой, чтобы избавиться от кислоты, прежде чем чистить зубы», — говорит он.

8. Вы не сделаете один раз прекрасным.

Чистить не реже двух раз в день, не менее 2 минут каждый раз. Каждый день. Не сдавайся.

Но, возможно, не менее важно, говорит Мессина, сделать так, чтобы хотя бы один из этих случаев был исключительным.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.