Разрыв мышц бедра симптомы: Разрыв мышцы бедра, живота или голени. Причины и симптомы разрыва икроножной мышцы.

alexxlab Разное

Содержание

Растяжение задних мышц бедра симптомы и лечение в Москве

Резкое натяжение бедренных мышц – одно из самых серьезных повреждений ноги. Поскольку эти мышцы проходят сразу через два ключевых суставных соединения, их растяжение может сопровождаться не только временной потерей функции бедра, но и смежными воспалительными процессами в сухожилиях, хрящевидных тканях, менисках.

Всего в бедре сосредоточены три группы мышц – задние, по передней части бедра и внутренние, которые отвечают за сведение / разведение ног. Чаще растяжение наблюдается с наружными мышцами, повреждение внутренних – одно из самых опасных, возможно при резких разведениях бедер без предварительного разогрева.

Последствия травмы

Проявляется растяжение либо сразу, либо по истечении некоторого времени. Основной сигнал – боли в бедре, разливающиеся по всей конечности или сосредоточенные в пораженных мышцах.

  1. Если растяжение тяжелое, вплоть до разрыва – частичного или полного, – то в мышцах будет слышен / почувствуется щелчок/хлопок.
  2. Если при растяжении порвались сосуды, то – подкожный кровоподтек, от красного до фиолетового.
  3. Поскольку растяжение чаще наблюдается в части перехода мышц в сухожилие, самым чувствительным участком бедра будет именно присуставная область.

Верификации зоны травмирования

Поскольку болевой синдром при растяжении в бедрах проявляется очень сильно и значительно снижает качество жизни, обращаться за помощью рекомендуется как можно скорее. Занимается вопросами растяжения врач-ортопед, она же травматолог. В ходе приема такой специалист проведет:

  • опрос на предмет занятий, которые привели к растяжению;
  • осмотр мышц;
  • попросит согнуть / развести ноги / бедра.

Нередко диагностика ограничивается такими манипуляциями с бедром. Но в некоторых случаях при сильной отечности, покраснениях и кровоизлияниях под кожей для исключения риска тяжелого повреждения мышц могут назначить УЗИ, МРТ, КТ и рентген бедра. Первые три манипуляции помогут определиться со степенью травмирования волокон бедра, последняя исключит вероятность разрывов и повреждения костных тканей.

Что нужно делать для восстановления?

При растяжении необходима срочная помощь, не дожидаясь врача, больной уже может проделать некоторые важные действия:

  • немедленно прекратить движения мышц;
  • наложить повязку для снижения отечности и предупреждения гематом;
  • поместить бедро в возвышенное положение;
  • приложить холод к пострадавшим мышцам;
  • принять обезболивающее.

В течение первых 1–2 недель после растяжения потребуется максимальный покой. Желателен постельный режим, нужно исключить хромоту или использовать поддерживающие приспособления при ходьбе. Во избежание развития воспалений врач может рекомендовать противовоспалительную терапию мышц. При сильных болях возможны обезболивающие инъекции в область растяжения.

Лечение заключается в поддержке мышц и обеспечении условия для быстрого естественного восстановления функций. Для чего назначают:

  • физиотерапию;
  • релаксационные программы;
  • массаж;
  • специальные упражнения (часто – с нагрузкой на бедро, помещенное в воду).

Для усиленного питания мышечных тканей часто применяют компрессы и приемы фитотерапии. Если первоначальная реакция больного на растяжение была отложенной и боль сохраняется долгое время, терапия займет несколько месяцев. При разрывах часто необходима инвазия, нацеленная на сшивание тканей.

Разрыв мышцы, частичный разрыв мышцы, разрыв сухожилия

Разрыв мышц

Мышечная ткань, окружающая суставы и обеспечивающая все движения опорно-двигательного аппарата, крепится к костной ткани через сухожилия. Если оказывается чрезмерная нагрузка, волокна мышц могут повреждаться, на них появляются микротрещины, либо они разрываются полностью. Чаще разрыв мышцы происходит именно в том месте, где она крепится к костной ткани, там волокна тоньше всего.

Механизм повреждения и разновидности

Тазобедренный сустав – самый крупный в теле человека, окружен большим количеством мышц. При оказании непосильной нагрузки разрыву подвержена абсолютно любая мышца. Но происходит в большинстве случаев повреждение волокон в месте их крепления к седалищному бугру, подвздошному гребню или вертелам (большому и малому). Пространство между мышечными волокнами и сухожилием – мышечно-сухожильный переход.

Разрыв мышцы бедра происходит в момент внезапного сокращения волокон. Механизм повреждения – быстрый, стремительный разгон, сильный удар в область таза, длительная и чрезмерно активная физическая тренировка.

Разрыв мышцы возникает в тех случаях, когда человек приступает к физическим упражнениям без должной разминки. Разрыв мышцы бедра может быть следующих видов:

  • растяжение волокон по причине оказания на них сильной нагрузки, в данном случае на мышце появляются микроскопические трещины;
  • частичный разрыв мышцы, при котором происходит нарушение целостности волокон либо разрыв сухожилия;
  • полный разрыв – мышца разрывается в месте ее крепления к костной ткани, происходит ее сокращение, уменьшение в размере. Волокна при сокращении сбиваются в комок и отделяются от кости;
  • перелом отрывного типа, когда оторвавшаяся мышца тянет за собой кусок костной ткани.

Любой разрыв мышцы с одинаковой степенью вероятности происходит у людей вне зависимости от их возраста. К исключениям можно отнести отрывной перелом, который в большинстве случаев диагностируется у детей и людей в возрастной группе от 14 до 20 лет. Повышенная частота отрывных переломов у подростков связана с тем, что они уже могут выполнять физические упражнения с высокой нагрузкой, но их опорно-двигательный аппарат, в том числе сухожилия и мышцы, еще не до конца развиты и укреплены.

Симптоматика и постановка диагноза

Разрыв мышцы бедра происходит, по большей части, во время занятий спортом. В момент повреждения волокон человек испытывает резкий внезапный приступ сильной боли. Если травма случается у детей и подростков, во время отрыва мышцы можно услышать громкий звук, похожий на треск или щелчок.

Механизм травмы мышцы различается, исходя из того, в каком месте произошел разрыв. Разрыв мышцы, которая прикрепляется к седалищному бугру, происходит по причине внезапного и порывистого разгибания коленного сустава и одновременного сгибания сустава бедра. Травма чаще диагностируется у людей, занимающихся лыжным спортом.

Полный или частичный разрыв мышцы, проходящей ниже подвздошной ости, случается в тот момент, когда сустав бедра разгибается, а голень, преодолевая сопротивление квадрицепса, сгибается. Наблюдается данное состояние во время бега на короткие дистанции или при сильном ударе тяжелым предметом нижней конечности.

Травма мышцы, проходящей выше ости, случается при сильном и резком разгибании голени и тазобедренного сустава. Приступ боли, возникающий в момент травмы, будет каждый раз усиливаться, стоит человеку попробовать двигать конечностью или надавливать на место повреждения.

Если повреждается мышца, прикрепленная к седалищному бугру, человек не может сесть, из-за того, что любое сгибание сустава бедра вызывает приступ сильной боли. Когда отрываются волокна, закрепленные к передней подвздошной ости, человеку больно стоять. При отрыве мышцы, расположенной возле лобковой кости, боль локализуется в области паха.

По внешним признакам разрыв мышцы имеет схожие симптомы с сильным ушибом, и понять, что именно произошло с конечностью человека, может только врач. При повреждении целостности мышечных волокон травмируются кровеносные сосуды, через кожу проступает кровоподтек, формируется гематома.

Появление гематомы связано с тем, что из-за травмы кровеносных сосудов, мягкая ткань по всей структуре заполняется кровью. Кровоподтек, формирующийся на коже сразу после разрыва мышц, имеет темно-красный, бордовый цвет с синими переливами. Постепенно его цвет меняется. По мере того, как рассасывается кровь, кровоподтек бледнеет, становится зеленоватым и желтым.

Когда происходит разрыв мышцы, прикрепленной к седалищному бугру, при прикосновении к нему усиливается боль. Усиление интенсивности признака отмечается при совершении любых движений бедренным суставом – пассивных и активных. Усиливается боль и в тех случаях, когда сгибается коленный сустав, при этом врач оказывает сопротивление рукой. Это скопление мышечных волокон именуется хамстринг.

Повреждение целостности прямой мышцы бедра, расположенной в передней подвздошной ости, проявляется болью в то время, когда голень сгибается, а бедро разгибается. Усиление интенсивности признака отмечается и в те моменты, когда человек разгибает голень, одновременно сгибая тазобедренный сустав. Когда рвутся волокна средней мышцы ягодицы, боль ощущается в момент как пассивных, так и активных движений тазобедренного сустава.

Постановка диагноза включает физиологический осмотр пациента, в ходе которого врач пальпирует поврежденную конечность, расспрашивает пациента о признаках и характере боли. Проводятся тесты с нагрузкой на конечность, которые помогают определить, какая мышцы была повреждена.

Чтобы исключить такую травму, как перелом, проводится рентгенография. На снимке все костные и хрящевые структуры сустава выглядят нормально. Исключение могут составлять те случаи, когда у подростков и детей случается отрывной тип перелома, либо присутствует такое заболевание, как остеохондропатия, развивающаяся вследствие длительного нахождения волокон мышцы в сокращенном состоянии.

На рентгеновских снимках детей и подростков можно увидеть место отрыва куска костной ткани. По частоте клинических случаев отрывной перелом встречается на седалищном бугре, верхней и нижней подвздошной ости. Редко отрывной перелом возникает на большом и малом тазобедренном вертеле, лобковой кости. Если у подростков чаще происходит перелом отрывного типа, то у взрослых пациентов при травме мышечных волокон происходит повреждение мягких структур, но их состояние не представляется возможным определить в ходе рентгенографии.

С целью определения повреждений мягких структур проводится МРТ. В ходе магнитно-резонансной томографии определяется место, где произошел разрыв, а также степень тяжести клинического случая. МРТ показывает обширность кровоизлияний и отечности.

Что такое хамстринг и возникновение болезненного синдрома

Хамстринг – сочленение мышечных волокон, переплетенных между собой в верхней части седалищного бугра и прикрепляющихся к нему через одно сухожилие. По сути, это задние бедренные мышцы. Название позаимствовано из немецкого языка, которое не имеет русскоязычных аналогов, поэтому медики так и называют данную мышечную группу – хамстринг.

В хамстринг входят три мышцы:

  • полусухожильная;
  • полуперепончатая:
  • бедренная двуглавая.

Термин был введен в обиход в 1988. Что такое хамстринг-синдром? Это появление боли в месте сочленения мышц, крепящихся к седалищному бугру через сухожилие. Появление болевого симптома связано с тем, что на мышечные волокна оказывается частая, чрезмерная физическая нагрузка, из-за чего на мышцах возникают микроскопические трещины. Боль возникает у человека во время напряжений бедренных мышц, при длительном сидении.

Ситуация может усугубиться повреждением седалищного нерва. Когда на мышечных волокнах появляются множественные микроскопические трещины, начинает формироваться воспалительный процесс и отек. Увеличенный в объеме хамстринг давит на седалищный нерв, вызывая его сильное раздражение. Такой процесс в свою очередь становится причиной болевого приступа.

Хамстринг-синдром – это профессиональное заболевание людей, которые занимаются следующими спортивными дисциплинами: легкая атлетика, бег на короткие и длинные дистанции. Не исключается появление синдрома у людей, которые не имеют никакого отношения к спорту.

Постановка диагноза при подозрении на хамстринг-синдром включает физиологический осмотр пациента и изучение его основных жалоб. Для уточнения первичного диагноза, определения состояния мягких структур тазобедренного сустава проводится рентгенография и магнитно-резонансная томография.

Среди врачей в странах СНГ хамстринг-синдром по сей день остается слабо изученным, и нередко ставится неправильный диагноз – бурсит бедренного вертела. Терапия хамстринг-синдрома проводится как консервативными методиками, так и хирургическим вмешательством. Предпочтение отдается операции по той причине, что медикаментозное лечение дает лишь кратковременный эффект и по большей части не лечит заболевание, а лишь купирует симптоматическую картину.

Хирургическое вмешательство, как единственно эффективный метод лечения, подразумевает проведение невролиза. Седалищный нерв высвобождается от давления воспаленных мышечных структур. В ходе операции врач оценивает общее состояние мышцы, и, если есть необходимость, проводится удаление тех волокон, которые были тотально повреждены воспалением.

Терапия

Разрыв сухожилий и мышц лечится преимущественно консервативными, безоперационными методиками. Важно снизить нагрузку на поврежденную ногу, передвигаться рекомендуется с помощью костылей. Чтобы снизить интенсивность болевого симптома, назначаются препараты обезболивающего спектра действия. Чтобы быстрее прошел кровоподтек и отек, прикладываются холодные компрессы.

После того как у человека полностью пройдет боль, делается контрольный рентген. Если на снимке будет видно, что мышечные волокна успешно срослись, специалисты Центра спортивной травматологии и восстановительной медицины в индивидуальном порядке готовят реабилитационную программу, направленную на разработку сросшихся мышц. Нагрузка на ногу должна увеличиваться постепенно.

Операция проводится в тех случаях, когда у детей и подростков диагностирован перелом отрывного типа со смещением костного отломка на несколько сантиметров. Суть хирургического вмешательства – вернуть отломок кости на место, зафиксировав его специальными винтами. Перед тем как прибегнуть к операции при отрывном переломе у взрослого пациента, сначала проводится медикаментозное лечение.

Экстренный случай, когда хирургическое вмешательство проводится без предварительного консервативного лечения – отрыв хамстринга. Фиксатор, применяющийся в ходе операции, имеет якорный тип, он устанавливается к костной ткани, а сухожилие крепится специальными нитками. Какой тип фиксатора выбрать, решает только врач.

После хирургического вмешательства на ногу накладывается фиксирующая повязка, носить которую нужно не менее 3 недель. Фиксируется нога в немного согнутом состоянии, такое положение позволяет максимально снизить нагрузку на конечность.

Чего ожидать после лечения?

Разрыв мышцы успешно лечится, и в будущем не возникнет каких-либо осложнений. Переломы отрывного типа заживает дольше, при такой травме существуют риски повторного разрыва, если человек занимается спортом. Для заживления мышечной ткани понадобится от 1 до 1,5 месяцев. Вернуться в спорт можно через 2-3 месяца.

Возможные осложнения

Если разрыв мышцы лечился консервативными методиками, существует вероятность того, что в тазобедренном суставе возникнет слабость, из-за чего риск повторного повреждения увеличивается. Если произошел разрыв мышц, прикрепляющихся к седалищному бугру, на волокнах могут впоследствии откладываться кальцинаты. Кальцинаты в свою очередь травмируют мышечные волокна и раздражают нервное окончание, из-за чего у человека возникает приступ боли, ему трудно сидеть и выполнять сгибающие движения тазобедренным суставом.

При наличии кальцинатов проводится биопсия мышечных волокон. При ярко-выраженной симптоматической картине приходится прибегнуть к хирургическому вмешательству, в ходе которого удаляются скопления кальция, восстанавливаются поврежденные мышечные волокна.

Как предупредить травму?

Как указывают врачи-травматологи Центра, как таковой профилактики разрыва мышц не существует. Чтобы снизить вероятность травмы, спортсменам рекомендуется тщательно разминаться перед физической нагрузкой.

Лечение растяжения связок и мышц в Екатеринбурге

Связки и ткани мышц не позволяют суставу деформироваться, направляя его движение, но сами страдают от сильного натяжения.

В результате повышенной физической нагрузки на неразогретые мышцы, как итог падений или ударов, нарушается целостность волокон соединительной ткани.

Растяжение связок и мышц сустава — травма, которая приносит значительные неудобства и боль, затрудняет и ограничивает движение в суставах.

Симптомы растяжения

  • Резкая, тянущая боль. Сохраняется после травмы длительное время
  • Припухлость
  • Если растяжение значительное, некоторые ткани могут быть порваны. В месте удара появляется гематома
  • Невозможность совершать движения пораженным суставом
  • Иногда появляется судорога в поврежденных мышцах
  • Если произошел разрыв крупной мышцы, под кожей прощупывается шарик. Это собранные в комочек разорванные волокна.

Комментарий травматолога-ортопеда

Растяжения связок и мышц имеют схожую симптоматику, но их можно отличить по времени возникновения болевого синдрома: при растяжении связок боль появляется сразу или в течение короткого времени после травмы, а в случае с мышцами интервал может составлять до суток.

Буткевич Антон Андреевич

Что делать при растяжении

Первую помощь при травме вы можете оказать себе сами. Однако полноценное лечение растяжения мышц — задача для квалифицированного врача.

Самопомощь при растяжении проста: необходимо защитить пораженный участок от нагрузки и предотвратить появление сильного отека. Для этого приложите лед к пораженному участку конечности, избегая прямого контакта с кожей, и наложите повязку, которая удержит сустав от смещений. Руке или ноге нужно обеспечить максимальный покой.

Лечение растяжения связок и мышц в Екатеринбурге

Вторичную терапию с использованием комплексных методов окажет врач. Лечение растяжения можно пройти в центре профилактики и реабилитации ‘Эволайф’. Терапия проводится безоперационными методами и начинается с приема опытного врача-травматолога.

  • Прием травматолога-ортопеда

    Квалифицированный специалист проведет диагностику и назначит эффективное лечение. Схема лечения назначается индивидуально, исходя из возраста и образа жизни пациента.

  • Мануальная терапия

    Поврежденная мышца хорошо поддается лечению методами мануальной терапии. Облегчение наступает уже после первых сеансов. А полный курс лечения закрепляет стойкий лечебный эффект, полностью устраняя симптомы.

  • Кинезиотерапия (ЛФК)

    Лечебная физкультура под руководством опытного инструктора способствует ускоренному восстановлению сустава и окружающих его тканей и постепенно адаптирует их к нагрузкам. Занятия направлены и на общее укрепление организма после периода сниженной активности, вызванной растяжением связок или мышц.

  • Массаж конечностей

    Лечебный массаж при растяжении мышц — обязательная часть терапии. Массаж восстанавливает кровообращение и лимфоток в пораженной области. Это снижает отек, воспаление, ускоряет процесс заживления тканей.

  • Контактная диатермия BTL 6000

    TR-терапией отлично сочетается с другими техниками реабилитации, снимает боль и отек в поврежденных тканях и ускоряет восстановление после травмы.

  • Полезная информация о разрыве (надрыве) мышц бедра

    Повреждение передней поверхности (т.е. разрыв четырехглавой мышцы бедра) происходит чаще всего вследствие удара, когда мышцы бедра находятся в напряженном состоянии. Данный вид разрыва может быть спровоцирован чрезмерным напряжением мышц бедра, например, при резком старте.

    Именно вследствие перенапряжения возникает разрыв задней мышцы бедра. Такого рода травмы распространены среди спортсменов – бегунов.

    Основные симптомы разрыва мышц бедра:

    • резкая боль при напряжении мышцы
    • судорожные сокращения мышцы
    • ощущение «треска» и «колющих ударов»
    • высокая чувствительность пораженной области бедра.

    При диагнозе «разрыв мышцы бедра», лечение длится от двух до 12 недель, что зависит от степени повреждения и вида кровоизлияния. Лечение неполных разрывов включает в себя:

    • Охлаждение (в течение первых суток после травмы)
    • Создание неподвижности и покоя поврежденному бедру (на период до двух недель)
    • Физиотерапевтические процедуры, начиная с третьих суток после травмы

    Повторные разрывы, как правило, требуют более длительного лечения.

    Полный разрыв мышц бедра характеризуется наличием гематомы в области повреждения, а также характерным «провалом», что объясняется сокращением оторванных концов мышцы.

    Лечение полных разрывов:

    • Хирургическое вмешательство: происходит сшивание мышц
    • Обеспечение неподвижности бедра в расслабленном положении на 2-3 недели.
    • Физиотерапевтические процедуры под наблюдением специалиста.
    Надрыв мышцы бедра

    Данный вид повреждения мышц берда возникает вследствие спортивных травм, однако встречается не только у профессиональных спортсменов. Получить надрыв мышцы бедра можно, просто неудачно упав со скейтборда или после любительского футбольного матча. Точный диагноз поставит только травматолог, поэтому при любых появлениях неприятных, болезненных ощущений в мышцах бедра обязательно обратитесь к врачу. Лечение надрыва мышц бедра включает, как правило, обеспечение покоя и избегание любого рода нагрузок на мышцы бедра в течение определенного периода времени, установленного лечащим врачом. В лечении также используются различные крема и мази, способствующие снятию болей и скорейшему заживлению травмированных тканей.

    Лечение растяжений мышц, сухожилий, связок — цена

    Растяжения — это распространенный вид повреждения, связанный с нарушением целостности отдельных мышечных или соединительнотканных волокон. При данной проблеме человеку сложно двигать рукой или ногой, совершать обычные действия.

    Симптомы

    Симптомы растяжения связок и мышц схожи, но некоторые признаки отличаются. При растяжении связок боль наступает сразу. А при растяжении мышц, боль может появится на следующий день, к примеру, после спортивных занятий.

    Симптомы растяжения мышц:

    • боль в суставе;
    • отек;
    • затруднение движений;
    • изменение цвета кожи (подкожная гематома).

    Симптомы растяжения связок:

    • сильная боль, особенно при движении;
    • отек;
    • синяк или краснота;
    • боль при прикосновении к данному участку кожи.

    Не стоит откладывать визит к врачу-ортопеду при вышеперечисленных симптомах. Своевременное обращение ускорит процесс выздоровления.

    ВАЖНО!!! Если у Вас свежая травма, то Вам необходимо обратиться к травматологу. 

    В медицинском центре «Докториус» мы лечим последствия травм!

    Причины

    Причины растяжений:

    • тяжелые физические нагрузки;
    • подвернутая нога, рука;
    • травма.

    Диагностика

    Растяжения диагностирует врач травматолог-ортопед, который во время первичного приема проводит:

    • ортопедические тесты;
    • пальпаторное обследование;
    • оценку состояния опорно-двигательного аппарата (осанка, походка, стабильность и сила сустава).

    Для уточнения диагноза может быть назначен:

    • МРТ;
    • УЗИ;
    • Рентген.

    Лечение

    В медицинском центре «Докториус» для лечения данных заболеваний применяются следующие методики лечения:

    • Гирудотерапия — лечение пиявками.
    • Иглорефлексотерапия — воздействие на биологически активные точки микроиглами.
    • Физиотерапия.
    • Внутривенные инфузии.
    • Озонотерапия — лечение активным кислородом.
    • Лазерная рефлексотерапия — безболезненное воздействие на рефлексогенные зоны и точки.
    • Фармакопунктура — введение лечебных препаратов натурального происхождения в очаг проблемы.
    • Медицинский массаж.
    • Мануальная терапия.
    • Остеопатия — лечение руками доктора, мягкое воздействие на костно-мышечную систему, нервную и сосудистую системы, внутренние органы.
    • Ударно-волновая терапия (УВТ).
    • Изометрическая кинезиотерапия — индивидуальные гимнастические техники/упражнения, по показаниям с элементами суставного массажа.
    • Кинезиотерапия с использованием установки «Экзарта»
    • Кинезиотейпирование.
    • Лечебно-медикаментозные блокады.
    • Плазмолифтинг – введение тромбоцитарной аутоплазмы в ткани человека 

    Травма мышцы задней поверхности бедра: симптомы и терапия

    Задняя поверхность бедра состоит из нескольких мышц, отвечающих за сгибание ноги. При недостаточном разогреве связок и одновременном сокращении мышц задней поверхности бедра может случиться травма в виде растяжения.

    В некоторых отдельных случаях патологический процесс может сопровождаться надрывом связок. Зачастую подобные травмы встречаются у спортсменов, однако, от подобного растяжения никто не застрахован.

    Строение бедра

    По анатомическому строению выделяют такие мышцы задней поверхности бедра как:

    • разгибательная;
    • приводящая;
    • сгибательная.

    При интенсивной нагрузке на любую группу мышц может возникнуть сильная боль, растяжение, надрыв или даже разрыв связок.

    Причины и особенности травмы

    Травма мышцы задней поверхности бедра происходит при значительной нагрузке без подготовки и разогрева. Среди основных причин, по которым происходит подобное нарушение, выделяют такие как:

    • резкая перемена положения;
    • ухудшение тонуса мышц;
    • поднятие тяжестей;
    • удары и резкие столкновения.

    Еще начинающим спортсменам нужно помнить о том, что важно подготовить мышечную систему к предстоящим нагрузкам, чтобы случайно не растянуть мышцы, не случился вывих или надрыв, чтобы затем не пришлось проводить длительное и дорогостоящее лечение.

    Чаще всего травмы возникают при выпадах, приседаниях, а также махах ногами. При появлении болезненных ощущений во время тренировок или занятий спортом обязательно нужно обратиться к доктору за консультацией и для проведения обследования.

    Виды травмы

    Когда травмируются мышцы бедра, это может быть одно из таких видов растяжений, как:

    • травма задней поверхности;
    • приводящей мышцы;
    • передней мышцы.

    Растяжение мышц задней поверхности бедра может иметь очень серьезные последствия, так как в этой области располагается группа мышц, отвечающая за сгибание ноги в колене и разгибание в тазобедренном суставе. Травмирование этой области сопровождается интенсивными болезненными ощущениями.

    Чаще всего происходит растяжение приводящей мышцы, и возникает подобная травма при попытке сесть на шпагат без предварительной подготовки, ударе по ноге или резком прыжке. Боль возникает, в основном, в паховой области.

    Растяжение передней мышцы может произойти при ударе в упор. Зачастую от подобных травм страдают люди, занимающиеся рукопашным боем или другими видами борьбы. При такой травме происходит разрыв сухожилия.

    Степень тяжести

    Существует несколько различных степеней тяжести повреждения мышц задней поверхности бедра, среди которых нужно выделить такие как:

    • легкая;
    • средняя;
    • тяжелая.

    В зависимости от сложности травмирования, симптоматика и клинические проявления имеют определенную степень интенсивности. Легкая степень считается самой простой, так как симптомы не слишком сильно выражены. Боль мышц задней поверхности бедра незначительная и имеет тянущий характер, отек появляется очень редко. При ходьбе практически не возникает никакого дискомфорта. Никакого специализированного лечения в условиях стационара не требуется.

    Травма средней тяжести характеризуется возникновением более явной симптоматики. При надрыве мышц задней поверхности бедра возникает сильная боль, которая значительно усиливается при движении ногой. Кроме того, проявляются отечности, синяки и гематомы, так как происходит подкожное кровоизлияние.

    Разрыв мышцы задней поверхности бедра относится к тяжелой стадии. Вместе с этим могут страдать связки, а иногда повреждаются нервные волокна. Симптоматика носит выраженный характер, и острая боль не прекращается длительное время даже в состоянии покоя. Отечности и гематомы занимают обширную область. В таком случае, пациентам требуется обезболивание и срочная госпитализация для постановки правильного диагноза и проведения адекватного лечения. Методики терапии подбираются индивидуально, и курс может продолжаться на протяжении нескольких месяцев.

    Основная симптоматика

    Если во время тренировки возникла острая боль в области бедра, то стоит обратиться к доктору, чтобы не допускать возникновения осложнений. Однако, если нет возможности диагностировать растяжение в профессиональной клинике, то можно самостоятельно распознать наличие проблемы. Стоит отметить, что симптомы разрыва мышц задней поверхности бедра достаточно характерные и выражаются в:

    • болезненных ощущениях;
    • покраснении кожи;
    • припухлости;
    • скованности движений;
    • наличии гематомы.

    При самой сложной стадии травмирования происходит надрыв мышц и ощущение внезапного щелчка. Болезненные ощущения могут значительно усиливаться при проведении пальпации.

    Человек вполне может передвигаться, но походка его явно нарушена. Любые движения сопровождаются сильной болезненностью. При полном разрыве боль становится очень сильной, и человек старается ограничить движения.

    Помимо этого, возможно повышение температуры и сильная слабость. Нарушение целостности мышц и связок задней поверхности бедра может сопровождаться тем, что невозможно согнуть ногу в колене.

    Первая помощь

    При наличии подозрений на растяжение или разрыв мышц, нужно сразу же приступать к проведению лечения. Обязательно нужно приложить холод к поврежденной области. Лечение нужно начинать на протяжении первых суток после травмирования. Стоит прикладывать холодный компресс каждый час и держать его по 20 минут.

    Кроме того, рекомендуется применять охлаждающие гели или мази с противовоспалительным эффектом. Нужно нанести гель на поврежденную поверхность тонким слоем и подождать, когда он полностью впитается. Для предотвращения распространения отека, нужно держать ногу на возвышенности.

    Рекомендуется обратиться за помощью к доктору, так как только специалист может исключить наличие разрыва. Однако, если нет такой возможности и имеются все признаки растяжения, то на следующий день после получения травмы нужно применять мази, обладающие согревающим эффектом. Кроме того, лечить растяжение нужно с применением повязки. Подобные методы терапии гарантируют полное выздоровление пациентов.

    При разрыве мышц нужно проводить операцию, которая поможет восстановить целостность травмированных мышц путем их сшивания.

    Проведение диагностики

    Опытный хирург или травматолог может точно определить наличие нарушений при проведении внешнего осмотра больного. Локализация кровоподтеков и болезненность травмированной области указывают на интенсивность воздействия, которые привели к растяжению.

    Квалифицированный специалист проведет опрос для уточнения всех обстоятельств получения травмы, проведет сгибание и разгибание травмированной ноги в суставах, а также при помощи пальпации определяет целостность суставов, и только после этого сможет поставить правильный диагноз. В некоторых случаях нужно проводить дополнительное обследование. Кроме того, исключить возможный перелом или вывих можно при помощи проведения рентгена или компьютерной диагностики.

    Особенности лечения

    В зависимости от степени сложности полученной травмы, индивидуально подбирается методика проведения лечения. При легкой и средней степени тяжести лечение подразумевает под собой обеспечение покоя больному и исключение нагрузок. Иногда больному рекомендуют на протяжении определенного времени после получения травмы ходить с опорой на костыли.

    Для устранения болезненных ощущений потребуется применение противовоспалительных препаратов. Лечение мышц задней поверхности бедра после растяжения подразумевает под собой проведение физиотерапии, а также специально подобранную гимнастику. Начинать выполнять упражнения нужно сразу же после того, как пройдет отечность и уменьшится болезненность. При этом первые упражнения должны быть с минимальной нагрузкой. В последующем ее можно постепенно увеличивать. Лечебная физкультура достаточно быстро и результативно поможет восстановить функции травмированной мышцы.

    Самая тяжелая степень растяжения лечится на протяжении длительного времени. В случае наличия надрыва или полного разрыва мышц проводится хирургическое вмешательство. Лучше всего, если операция будет проведена в первую неделю после получения травмы, так как со временем мышца может необратимо сократиться, и восстановить ее изначальные размеры будет очень сложно. В последующем терапия также подразумевает под собой проведение физиотерапевтических процедур и применение специальных упражнений лечебной гимнастики.

    Восстановительный период

    После проведения терапии обязательно нужно провести реабилитационные мероприятия. Они включают в себя такие процедуры, как:

    • физиотерапия;
    • плавание;
    • лечебная физкультура;
    • массаж.

    Период реабилитации во многом зависит от степени сложности травмы, например, при незначительном растяжении мышц он продолжается не более 10 дней. В более сложных случаях, при разрыве мышц, связок или сухожилий, для полного восстановления может потребоваться полгода.

    Профилактические меры

    Любому человеку, который предпочитает вести активный способ жизни или занимается спортом, обязательно нужно соблюдать элементарные правила безопасности, они помогут предотвратить вероятность получения травмы во время тренировок. В качестве мер профилактики обязательно нужно перед занятиями спортом хорошо разогреть все мышцы, а также не перегружать организм.

    Осложнения

    Зачастую после растяжения мышцы восстанавливаются полностью. Однако, в зависимости от степени сложности полученной травмы, а также индивидуальных особенностей пациента, этот процесс может быть достаточно длительным.

    Стоит помнить, что несвоевременное и неправильное лечение может спровоцировать переломы, вывихи и смещение суставов.

    Разрыв сухожилия четырехглавой мышцы бедра

    Четырехглавая мышца бедра или квадрицепс – это группа из четырех мышц, расположенная на передней поверхности бедра, которая с помощью сухожилия крепится к надколеннику. В случае, если целостность сухожилия нарушается, возникает разрыв – очень редкая, но крайне опасная травма. Разрыв бывает полным или частичным. Если вовремя не распознать травму и не прооперировать пациента, ему грозит инвалидность.

    Клиническая анатомия

    Четыре мышцы квадрицепса бедра – прямая мышца бедра, а также  медиальная, латеральная и промежуточная широкие мышцы бедра – соединяются в области переднего верхнего полюса надколенника, откуда и берет начало сухожилие мышцы. Волокна сухожилия четырехглавой мышцы расположены слоями. Наиболее поверхностно расположены волокна прямой мышцы бедра, следом за ними идут волокна латеральной широкой и медиальной широкой мышц. Работая вместе, мышцы квадрицепса бедра, сухожилие четырехглавой мышцы, а также связка надколенника осуществляют разгибание в коленном суставе.

    Перечисленные мышцы иннервируются бедренным нервом и кровоснабжаются бедренной артерией. Если говорить точнее, то прямая мышца бедра, а также промежуточная широкая и латеральная широкая мышцы получают артериальную кровь от латеральной артерии, огибающей бедренную кость. Медиальная широкая мышца питается от бедренной артерии, латеральной верхней коленной артерии (являющейся боковой ветвью подколенной артерии) и глубокой артерии бедра.

    Латеральная, медиальная и промежуточная широкие мышцы совместно разгибают колено, а также помогают контролировать траекторию скольжения надколенника.

    Латеральная широкая мышца – самая крупная в составе квадрицепса бедра. Она помогает тянуть коленную чашечку латерально. При этом данное действие уравновешивается работой медиальной широкой мышцы, наименьшей в группе квадрицепса, которая тянет надколенник медиально. Промежуточная широкая мышца помогает стабилизировать срединную линию траектории скольжения надколенника.

    Читайте также статью: Дифференциальная диагностика пателлофеморальной и тибиофеморальной боли. 

    Совместное сокращение данной группы мышц приводит к экстензии голени. Прямая мышца бедра также играет существенную роль в сгибании бедра. Разрыв центрального сухожилия четырехглавой мышца радикальным образом сказывается на разгибании колена и напрямую влияет на его функциональные возможности. То, насколько снижается степень разгибания колена, зависит от серьезности повреждения сухожилия. Незначительный разрыв может оказать минимальное влияние на экстензию, тогда как полный разрыв может привести к тому, что колено будет невозможно разогнуть в принципе.

    Эпидемиология/Этиология

    Разрыв разгибательного аппарата голени, в целом, достаточно редкое явление, однако оно имеет высокую частоту осложнений и очень тяжело протекает. По данным статистики, частота разрывов сухожилия четырехглавой мышцы – 1,37 на 100 000 населения в год, а разрыв собственной связки надколенника – 0,68 на 100 000 населения в год. Чаще всего разрывы происходят с одной стороны. Частичные и полные разрывы в основном встречаются у мужчин. Данные травмы обнаруживаются в любой возрастной группе, но чаще всего – у пациентов старше 40 лет.

    Разрыв сухожилия четырехглавой мышцы бедра имеет позитивную корреляцию с возрастом и множественными сопутствующими заболеваниями. Традиционно, данная травма чаще встречается у мужчин старше 40 лет. Стоит отметить, что разрыв собственной связки надколенника, наоборот, чаще возникает у людей до 40 лет и связан, в основном, со спортивными травмами.

    Разрыв сухожилия мышцы зачастую происходит во время какого-либо динамичного действия с неудачным приземлением. Во время приземления чрезмерная нагрузка ложится на согнутое колено, стопа при этом принимает уплощенное положение (к примеру, при приземлении во время прыжка). Четырехглавая мышца в этот момент быстро и эксцентрически сокращается. Другой механизм разрыва связан с прямым воздействием на переднюю часть колена (что происходит во время падения). При обследовании у пациентов в основном обнаруживается острая боль в колене, отек. Потеря функции происходит, когда пациент спотыкается, падает или у него подкашивается колено.

    Факторы риска

    Большинство травм происходит из-за слабости сухожилия квадрицепса бедра.

    • Тендинит: воспаление сухожилия снижает его прочность и может даже немного деформировать его.
    • Недостаточное кровоснабжение сухожилия вследствие других патологий также ведет к ослаблению данной структуры.

    Хронические заболевания:

    • Вторичный гиперпаратиреоз, который вызывает резорбцию костей, что приводит к ослаблению фиброзно-хрящевого соединения между сухожилием и костной тканью.
    • Хроническая почечная недостаточность. Данное заболевание может привести к эластазу соединительной ткани, что является причиной ослабления сухожилия. 
    • Другие заболевания: системная красная волчанка, подагра, лейкемия, ревматоидный артрит, сахарный диабет, ожирение.
    • Инфекции и метаболические расстройства также оказывают негативный эффект на прочность сухожилий.

    Злоупотребление лекарствами также оказывает дегенеративный эффект на мышечные сухожилия:

    • Прием кортикостероидов связывают с увеличением слабости мышц и сухожилий.
    • Использование фторхинолонов, специфических антибиотиков, может служить причиной разрывов сухожилий.
    • Другие факторы, такие как операции на колене и иммобилизация, также увеличивают риск травмы, так как прочность и гибкость мышц и сухожилий снижается.

    Клиническая картина

    Часто травма сопровождается ощущением хлопка или щелчка. После разрыва некоторые пациенты в состоянии ходить, но большинству это не под силу. Если сухожилие полностью разорвано, то пациент не сможет самостоятельно выпрямить колено. Чаще всего острая боль в колене сопровождается отеком, также в области разрыва имеется дефект, который можно пропальпировать. Вы можете обнаружить западение тканей немного выше коленной чашечки (в супрапателлярной области), где сухожилие мышцы было порвано. Четырехглавая мышца будет чувствительна, возможны мышечные судороги. Вокруг колена образуется гематома. Присутствуют супрапателлярный отек, обширное подкожное кровоизлияние и болезненная чувствительность. Надколенник может обвиснуть или опуститься, однако этот симптом может быть замаскирован отеком. Также среди симптомов – нарушение работы коленного сустава (невозможность разогнуть сустав и потеря стабильности).

    Диагностировать разрыв сухожилия вне острой фазы довольно трудно, и часто этот диагноз не ставится вовсе. Во время осмотра в приемном отделении у многих пациентов вместо разрыва предполагают простое растяжение связок, из-за чего пострадавший лишается немедленного и тщательного наблюдения.

    Обследование

    Во время осмотра вы можете обнаружить отек в супрапателлярной области, а также гематому. Перейдя к активному обследованию, вы сразу же заметите функциональные нарушения в работе сустава. Так, у пациента могут возникнуть частые «провалы» колен, а также трудности с подъемом по лестнице. Пациенты могут быть способны перемещаться, однако их походка будет говорить о тугоподвижности колена, также будет наблюдаться подъем бедра в фазе переноса.

    Наиболее важная часть обследования – тестирование колена на полное  активное разгибание против гравитации. При разрыве сухожилия пациент не сможет поднять прямую ногу. Степень разгибания колена будет зависеть от серьезности травмы. При неполном разрыве пациент сможет полностью выпрямить колено из положения лежа на спине, но не сможет это повторить из согнутого положения. Если разрыва нет, а есть только тендинит, то никаких остановок при разгибании колена быть не должно. Также необходимо осмотреть противоположное колено, чтобы исключить двустороннее повреждение.

    Чтобы не пропустить ничего интересного, подписывайтесь на наш Telegram-канал. 

    Результаты неврологического осмотра у пациента с разрывом сухожилия квадрицепса будут в норме, за исключением сниженной моторной функции четырехглавой мышцы и отсутствия коленного рефлекса. Также существует малоинвазивный диагностический тест Jolles BM и соавт., являющийся простой и доступной техникой.

    Обычно методы визуализации не показаны при разрывает сухожилия четырехглавой мышцы. Впрочем, определенную пользу может принести ультразвуковое исследование. Оно позволяет установить дефект сухожилия, а также оценить степень его разрыва при сгибании колена. Ультразвук также последовательно используется, чтобы оценить, как идет процесс заживления и убедиться в отсутствии сопутствующих гематом, выпотов или кальцификаций.

    Рентгенография обычно не очень хорошо помогает при постановке диагноза, однако может иметь определенный смысл для исключении других повреждений и состояний. Также рентгенография позволяет определить положение надколенника. Положение наверху может говорить о наличии разрыва собственной связки надколенника, в то время как положение внизу – о разрыве сухожилия четырехглавой мышцы. Обзорная рентгенография также позволяет исключить другие травмы надколенника, в том числе авульсии. МРТ может быть выполнено перед операцией, хотя обычно необходимости в этом нет, так как достаточно проведения УЗИ.

    Дифференциальный диагноз

    • Разрыв собственной связки надколенника.
    • Стрессовый перелом надколенника.
    • Стрессовый перелом тела бедренной кости.
    • Накостная опухоль или опухоль мягких тканей.
    • Компартмент-синдром.
    • Отраженная боль в поясничном отделе позвоночника.
    • Парестетическая мералгия.
    • Повреждение или защемление бедренного нерва.

    Критерии оценки

    Для определения успешности и результативности реабилитационной программы используют шкалы Лисхольма и Тегнера (Lysholm and Tegner-score), а также оценивают объем движений в коленном суставе. Данные инструменты были признаны корректными, высокочувствительными и надежными.

    Методы лечения

    Хирургическое лечение

    При частичном разрыве сухожилия колено должно быть иммобилизировано на 3-6 недель. Операция обязательна только при полном разрыве и проводить ее необходимо в первые 72 часа после травмы, так как именно в этом случае сухожилие может быть заново присоединено к надколеннику. После операции колено требует иммобилизации на 4-6 недель.

    Физическая терапия

    Сразу же после травмы необходимо применить технику RICE (покой, прикладывание льда, компрессия, приподнятое положение пораженной конечности). При частичных разрывах в большинстве случаев могут применяться ультразвук и TENS (чрезкожная нейроэлектростимуляция), тепло и холод, укрепление мышц, проприорецептивные упражнения и мануальная терапия (массаж, пассивная экстензия, сгибание).

    При полном разрыве сухожилия после операции возможны два сценария: консервативный подход и более агрессивное лечение. Консервативное лечение предполагает иммобилизацию на 4-6 недель с флексией 10°. В течение этого времени вес на ногу будет постепенно увеличиваться и достигнет своего максимума к шестой неделе. После этого переходят к мобилизации, чтобы восстановить полный объем движений в колене. После операции должно пройти два дня, после чего можно начинать интенсивные изометрические упражнения для квадрицепса.

    Более агрессивное лечение, которое подходит не для каждого пациента, включает немедленную мобилизацию и переход к максимальному весу на ногу уже через 7-10 дней, а также выполнение изометрических упражнений на квадрицепс, скольжение пятками по ровной поверхности, массаж, подставки под лодыжку, движение носками к себе и от себя. Самостоятельное передвижение при такой программе возможно достичь через 7-8 недель.

    Прогноз

    Реабилитация при разрыве сухожилия квадрицепса бедра имеет благоприятный исход. Ни возраст, ни механизм повреждения, ни место разрыва, ни время, потраченное на диагностику и восстановление, не влияют на исход лечения. У большинства пациентов восстанавливается полный объем движения, мышечная сила. Больные возвращаются к своим обычным спортивным нагрузкам и привычной деятельности.

    Боль и отек со временем спадают и квадрицепс снова начинает функционировать. Профессиональные спортсмены, прошедшие через частичный или полный разрыв сухожилия, могут возвращаться к тренировкам, если выполняются следующие условия:

    • Объем движений в коленном суставе должен быть практически полным, а боль – отсутствовать.
    • Сустав по своим силовым показателям должен соответствовать как минимум 85-90% от показателей здорового колена.
    • Для профессиональных атлетов, занимающихся динамичными видами спорта — футболом, баскетболом или теннисом, рекомендуется сначала пройти специальную подготовительную программу, нацеленную на восстановление быстроты и ловкости.

    В целом, исследования свидетельствуют о положительных результатах раннего восстановительного лечения при разрыве сухожилия квадрицепса бедра. При этом на результаты не влияют такие факторы как возраст, пол, механизм травмирования и место повреждения. Чаще всего у пациентов хорошо восстанавливается объем движения в коленном суставе, однако определенная слабость квадрицепса может присутствовать довольно продолжительное время. Большинство пациентов возвращаются к своим привычным занятиям. В то же время, случается и так, что больной не в состоянии вернуться к активности, которая была до травмы. 

    Источник: Physiopedia — Quadriceps tendon tear.

    Лечение растяжения мышц бедра и бедра

    Симптомы, профилактика и лечение растяжения мышц

    Растяжение мышц (растяжение или разрыв мышц) является распространенной травмой, особенно среди людей, занимающихся спортом.

    Бедро имеет три набора сильных мышц: подколенные сухожилия на задней поверхности бедра, четырехглавые мышцы спереди и приводящие мышцы на внутренней стороне. Четырехглавые мышцы и мышцы подколенного сухожилия работают вместе, чтобы выпрямить (разогнуть) и согнуть (согнуть) ногу.Приводящие мышцы сближают ноги.

    Группы подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы особенно подвержены риску растяжения мышц, поскольку они пересекают как тазобедренные, так и коленные суставы. Они также используются для высокоскоростных занятий, таких как легкая атлетика (бег, барьеры, прыжки в длину), футбол, баскетбол и футбол.

    Растяжение мышц обычно происходит, когда мышца растягивается до предела, разрывая мышечные волокна. Они часто возникают вблизи точки, где мышца соединяется с жесткой волокнистой соединительной тканью сухожилия.Аналогичная травма возникает при прямом ударе по мышце. Мышечные напряжения в бедре могут быть довольно болезненными.

    Когда происходит растяжение мышц, они становятся уязвимыми для повторного повреждения. Важно дать мышце правильно зажить и следовать профилактическим рекомендациям врача.

    Узнайте больше о симптомах, профилактике и лечении растяжения мышц ниже или запишитесь на консультацию к доктору Ван Тилю , чтобы обсудить доступные варианты лечения.

     

    Симптомы

    Человек, испытывающий растяжение мышц бедра, часто описывает ощущение хлопков или щелчков как разрыв мышц.Боль внезапная и может быть сильной. Область вокруг травмы может быть болезненной на ощупь, с видимыми кровоподтеками, если кровеносные сосуды также повреждены.

    Осмотр врача

    Ваш врач спросит о травме и осмотрит ваше бедро на предмет болезненности или кровоподтеков. Вас могут попросить согнуть или разогнуть колено и/или бедро, чтобы врач мог подтвердить диагноз.

    Рентген может потребоваться при возможном переломе или другом повреждении кости. Мышечные деформации классифицируют по степени тяжести.Растяжение 1-й степени является легким и обычно быстро заживает, тогда как растяжение 3-й степени представляет собой серьезный разрыв мышцы, на заживление которого могут уйти месяцы.

    Лечение

    Большинство растяжений мышц можно лечить с помощью протокола RICE. RICE расшифровывается как Rest, Ice, Compression и Elevation.

    • Остальные. Отдохните от деятельности, вызвавшей напряжение. Ваш врач может порекомендовать вам использовать костыли, чтобы не нагружать ногу.
    • Лед. Не прикладывайте лед непосредственно к коже.Используйте холодные компрессы по 20 минут несколько раз в день.
    • Сжатие. Чтобы предотвратить дополнительный отек, слегка оберните поврежденный участок мягкой повязкой или бинтом.
    • Высота над уровнем моря. Чтобы уменьшить отек, поднимите ногу выше уровня сердца.

    Ваш врач может порекомендовать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для облегчения боли. Когда боль и отек спадут, физиотерапия поможет улучшить диапазон движений и силу.Мышца должна быть в полной силе и безболезненной, прежде чем вы вернетесь к занятиям спортом. Это поможет предотвратить дополнительные травмы.

    Профилактика

    Факторы риска

    Несколько факторов могут предрасполагать вас к растяжению мышц, в том числе:

    • Скованность мышц. Напряженные мышцы уязвимы для напряжения. Спортсмены должны выполнять круглогодичную программу ежедневных упражнений на растяжку.
    • Мышечный дисбаланс. Поскольку четырехглавая мышца бедра и подколенное сухожилие работают вместе, если одна из них сильнее другой, более слабая мышца может напрячься.
    • Плохое кондиционирование. Если ваши мышцы слабы, они хуже справляются со стрессом во время упражнений и чаще получают травмы.
    • Мышечная усталость. Усталость снижает способность мышц поглощать энергию, делая их более восприимчивыми к травмам.

    Меры предосторожности

    Вы можете принять следующие меры предосторожности, чтобы предотвратить растяжение мышц:

    • Тренируйте мышцы с помощью регулярной программы упражнений.Вы можете узнать у своего врача о программах упражнений для людей вашего возраста и уровня активности.
    • Разминка перед любой тренировкой или спортом, включая тренировку. Хорошая разминка подготовит ваше тело к более интенсивной деятельности. Он разгоняет кровь, повышает температуру мышц и увеличивает частоту дыхания. Разминка дает вашему телу время, чтобы приспособиться к требованиям упражнений. Увеличивает диапазон движений и снижает скованность.
    • Найдите время, чтобы остыть после тренировки.Растягивайтесь медленно и постепенно, задерживая каждое растяжение, чтобы дать мышцам время отреагировать и удлиниться. Вы можете найти примеры упражнений на растяжку на этом веб-сайте или обратиться к своему врачу или тренеру за помощью в разработке режима.
    • Если вы получили травму, подождите, пока мышцы заживут, прежде чем вернуться к занятиям спортом. Подождите, пока ваша мышечная сила и гибкость не вернутся к уровню до травмы. Это может занять от 10 дней до 3 недель при легком растяжении и до 6 месяцев при тяжелом растяжении, таком как растяжение подколенного сухожилия.

    Растяжение мышц бедра | Спортивная медицина

    Растяжение мышц бедра

    Анатомия

    Бедро имеет три набора сильных мышц: подколенные сухожилия на задней поверхности бедра, четырехглавые мышцы на передней части и приводящие (паховые) мышцы на внутренней стороне. Четырехглавая мышца бедра и подколенное сухожилие работают вместе, чтобы выпрямить (разогнуть) и согнуть (согнуть) ногу. Приводящие мышцы сближают ноги. Группы подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы особенно подвержены риску растяжения мышц, потому что они пересекают как тазобедренные, так и коленные суставы.Эти мышцы используются для высокоскоростных действий, таких как легкая атлетика (бег, барьеры, прыжки в длину), футбол, баскетбол и американский футбол.

    Описание

    Растяжение мышц (натяжение или разрыв мышц) является распространенной травмой, особенно среди людей, занимающихся спортом. Растяжение мышц обычно происходит, когда мышца растягивается сверх предела своих возможностей, что приводит к разрыву мышечных волокон. Они часто возникают вблизи точки, где мышца соединяется с жесткой волокнистой соединительной тканью сухожилия.Аналогичная травма возникает при прямом ударе по мышце. Мышечные деформации классифицируют по степени тяжести. 1 степень легкая и обычно быстро заживает. 3 степень — серьезный разрыв мышцы, на заживление которого могут уйти месяцы.

    Симптомы

    Напряжение мышц бедра вызывает внезапную боль, которая может быть довольно сильной. Кто-то, кто испытывает напряжение мышц бедра, часто описывает ощущение хлопков или щелчков как разрыв мышц. Область вокруг травмы может быть болезненной на ощупь, с видимыми кровоподтеками, если кровеносные сосуды также повреждены.Слабость, отек, воспаление и спазмы также являются общими признаками напряжения.

    Факторы риска

    Общие факторы, которые могут повысить вероятность возникновения мышечного напряжения, включают:

    • Мышечная усталость — Усталость снижает способность мышц поглощать энергию, делая их более восприимчивыми к травмам.
    • Мышечный дисбаланс — Когда одна группа мышц намного сильнее противоположной группы мышц, дисбаланс может привести к растяжению.Это часто происходит с мышцами подколенного сухожилия, потому что четырехглавая мышца передней поверхности бедра обычно более мощная. Во время высокоскоростной деятельности подколенное сухожилие может утомляться быстрее, чем четырехглавая мышца, что приводит к перенапряжению.
    • Напряженность мышц —Напряженные мышцы уязвимы для напряжения. Спортсмены должны выполнять круглогодичную программу ежедневных упражнений на растяжку.
    • Плохая физическая форма — Если ваши мышцы слабы, они менее способны справляться со стрессом во время тренировки и с большей вероятностью могут быть травмированы.
    Диагноз

    Во время физического осмотра ваш врач осмотрит поврежденную область на предмет болезненности или кровоподтеков, и вас могут попросить согнуть или выпрямить колено или бедро. Рентген также может понадобиться, если есть вероятность перелома или другой травмы телефона.

    Уход

    Как только происходит мышечное напряжение, мышца уязвима для повторного повреждения; поэтому важно дать мышце правильно зажить и тщательно следовать инструкциям.Ваш врач может порекомендовать нестероидные противовоспалительные средства, такие как аспирин или другой анальгетик для облегчения боли. Отдых, лед, компрессия (с использованием бинта) и возвышение — или R.I.C.E., как часто называют в протоколе, — эффективны при большинстве спортивных травм.

    • Отдых —Отдохните от деятельности, вызвавшей напряжение. Ваш врач может порекомендовать вам использовать костыли, чтобы не нагружать ногу.
    • Лед — Используйте холодные компрессы на 20 минут несколько раз в день.Не прикладывайте лед непосредственно к коже.
    • Компрессионная повязка — Чтобы предотвратить дополнительный отек и кровопотерю, носите эластичную компрессионную повязку.
    • Elevation — Чтобы уменьшить опухоль, откиньте и подпирайте ногу во время отдыха так, чтобы она находилась выше уровня сердца.
    • Физиотерапия — Когда боль и опухоль уменьшатся, физиотерапия поможет улучшить диапазон движений и силу. Подождите, пока мышцы наберут полную силу и не исчезнут боли, прежде чем вернуться к занятиям спортом, это поможет предотвратить дополнительные травмы.
    Профилактика

    Правильная разминка помогает защитить мышцы от напряжения, увеличивая диапазон движений и уменьшая скованность. Разогревайтесь перед любой тренировкой или спортивной деятельностью, включая тренировку, медленно и постепенно растягиваясь, задерживая каждое растяжение, чтобы дать мышцам время отреагировать и удлиниться. Подготовьте свои мышцы с помощью регулярной программы упражнений, основанной на вашем возрасте и уровне активности.

    Восстановление

    Обязательно уделите столько времени, сколько необходимо, чтобы ваши мышцы зажили, прежде чем вернуться к спорту.Подождите, пока ваша сила и гибкость не вернутся к уровню до травмы. Это может занять от 10 дней до трех недель для легкого штамма и до шести месяцев для тяжелого штамма.

    Растяжение мышц бедра | Ортопедическая ассоциация св. Августина

    Растяжение мышц бедра

    Многие люди в какой-то момент своей жизни напрягают мышцы где-то в теле. Растяжение мышц является распространенной травмой, особенно среди людей, занимающихся спортом.
    Растяжение мышц происходит, когда мышца растягивается сверх своего предела или разрывается.Оно может варьироваться от легкого до серьезного. Обычно это происходит в результате чрезмерного использования, усталости или неправильного использования мышц. Растяжения наиболее распространены в нижней части спины, шее, плече и подколенном сухожилии.

    Эти типы растяжения могут вызывать боль и ограничивать движения пораженной группы мышц. От легких до умеренных штаммов можно лечить льдом, теплом и противовоспалительными препаратами. Более серьезные растяжения или разрывы могут потребовать лечения.

    Когда бедро используется в качестве критической части высокоскоростных действий, например футбола, футбола, бега и баскетбола, может часто возникать растяжение.
    Штаммы часто путают с вывихами. Растяжение связок — это растяжение или разрыв связок (жестких тяжей волокнистой ткани), соединяющих две кости в суставах. Деформации и вывихи имеют схожие симптомы, но затрагивают разные части тела.

    Анатомия

    Бедро имеет три группы сильных мышц:

      • Мышцы подколенного сухожилия: находятся в задней части бедра.
      • Четырехглавые мышцы: Расположены в передней части бедра.
        Квадрицепсы и подколенные сухожилия работают вместе, чтобы выпрямить и согнуть ногу.
      • Приводящие мышцы: находятся внутри бедра.
        Приводящие мышцы сближают ноги.

    Поскольку группы мышц подколенного сухожилия и четырехглавой мышцы пересекаются в области бедра и колена, они подвергаются более высокому риску перенапряжения. Мышцы становятся слабее при напряжении, поэтому важно правильно лечить мышцы, чтобы избежать дальнейшего повреждения.

    Описание

    Повреждение мышцы бедра часто происходит вблизи точки, где мышца соединяется с жесткой волокнистой соединительной тканью сухожилия.Когда мышца растягивается слишком сильно, волокна могут порваться. Отрыв мышцы от сухожилия может привести к болезненной травме.
    Прямое попадание в одну из мышц бедра также может привести к травме. Мышечные напряжения в бедре могут быть довольно болезненными.

    Симптомы

    Кто-то, кто испытывает растяжение мышц бедра, часто описывает ощущение хлопка или щелчка в бедре, когда мышца разрывается. Боль внезапная и может быть сильной. Область вокруг травмы может быть болезненной на ощупь, с видимыми кровоподтеками, если кровеносные сосуды также повреждены.Отеки и участки кровоподтеков часто распространяются ниже бедра до голени и лодыжки. Это может произойти даже через один или два дня после травмы.

    Диагностика

    Врач Orthopaed Associates of St. Augustine изучит историю болезни пациента и информацию о травме, симптомах и осмотрит бедро на предмет болезненности и кровоподтеков.
    Врач может попросить пациента согнуть и разогнуть колено, чтобы определить диапазон движения. В некоторых случаях для установления степени травмы может быть назначен рентген или другая диагностика.Мышечные деформации классифицируются по степени тяжести. 1-я степень считается легкой, 3-я – тяжелой. Штамм 1-й степени может зажить быстро, в то время как штамм 3-й степени может занять больше времени.

    Лечение

    Врач-ортопед обсудит все возможные варианты лечения, чтобы определить наилучший вариант лечения травмы пациента. Поскольку почти все растяжения мышц бедра можно вылечить без хирургического вмешательства, врач, вероятно, порекомендует лекарства, отпускаемые без рецепта, и покой.

    Нехирургическое лечение

    Р.ЛЕД. Протокол используется для лечения большинства травм, связанных с растяжением мышц. Этот протокол обычно может излечить большинство растяжений мышц бедра без необходимости хирургического вмешательства.

    РАЙС:

    Отдых: Прекратить деятельность, вызвавшую травму, пока она не заживет.
    Лед: Используйте холодные компрессы на 20 минут несколько раз в день.
    Компрессионная повязка: Наложите на травму мягкую компрессионную повязку.
    Высота над уровнем моря: Поднимите поврежденную ногу выше уровня сердца, чтобы уменьшить опухоль.

    Врач также может порекомендовать лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (мотрин, адвил), чтобы уменьшить боль и отек.
    После того, как травма заживет, физиотерапия поможет постепенно улучшить диапазон движений в пораженной ноге. Прежде чем вернуться к регулярным физическим нагрузкам, мышца бедра пациента должна полностью восстановиться.

    Факторы риска

    Некоторые факторы риска могут предрасполагать человека к растяжению мышц, в том числе:

      • Неадекватное кондиционирование.Если мышцы слабые, они не могут справиться со стрессом от упражнений и более подвержены травмам.
      • Мышечный дисбаланс. Четырехглавая мышца и подколенное сухожилие работают в паре, и если одна из них сильнее другой, более слабая мышца может напрячься.
      • Скованность мышц. Напряженные мышцы подвержены растяжению. Вот почему многие спортсмены круглый год практикуют ежедневные упражнения на растяжку.
      • Мышечная усталость. Усталость снижает способность мышц поглощать энергию, делая их более уязвимыми для травм.

    Меры предосторожности

    Людям, которые занимаются физическими упражнениями или занимаются спортом, следует принимать следующие меры предосторожности, чтобы предотвратить растяжение мышц:

      • Тренируйте мышцы регулярными упражнениями.
      • Разминка перед любой тренировкой или спортом, включая тренировку. Хорошая разминка подготавливает тело к более интенсивной работе. Он разгоняет кровь, повышает температуру мышц и увеличивает частоту дыхания. Разминка дает организму время приспособиться к нагрузкам и может помочь увеличить диапазон движений и уменьшить скованность.
      • Найдите время, чтобы остыть после тренировки. Медленное и постепенное растяжение дает мышцам время отреагировать и удлиниться.
      • Если вы получили травму, дайте мышцам время восстановиться, прежде чем вернуться к легкой атлетике. Возможно, вам придется подождать, пока ваша мышечная сила и гибкость не вернутся к уровню до травмы. В зависимости от травмы вам может потребоваться отдых мышцам в течение десяти дней или трех недель при легком напряжении. Если это серьезное растяжение, вам может потребоваться отдых до шести месяцев, например, растяжение подколенного сухожилия.

    Хирургические процедуры

    Большинство растяжений мышц бедра не требуют хирургического вмешательства. Обычно деформации 3-й степени проходят сами по себе при продолжении отдыха и физиотерапии. Врач-ортопед установит тяжесть растяжения бедра и рассмотрит все варианты лечения, доступные пациенту.

    Следующие шаги

    Если вы испытываете боль в бедре из-за травмы, позвоните в Orthopedic Associates of St. Augustine, чтобы записаться на прием.Все хирурги-ортопеды Св. Августина прошли стажировку. Они будут в курсе последних исследований и методов лечения растяжения мышц бедра и обсудят все ваши варианты лечения и восстановления.

     

    Растяжение мышц бедра: симптомы, лечение и профилактика

    Растяжение мышц (мышечное растяжение или разрыв) обычно происходит, когда мышца растягивается до предела, и мышечная ткань разрывается во время такой деятельности, как спринт или удар ногой по мячу.Они часто возникают вблизи точки, где мышца соединяется с жесткой волокнистой соединительной тканью сухожилия. Аналогичная травма возникает при прямом ударе по мышце. Мышечные напряжения в бедре могут быть довольно болезненными.

    Бедро имеет три набора сильных мышц: подколенные сухожилия на задней поверхности бедра, четырехглавые мышцы спереди и приводящие мышцы на внутренней стороне. Квадрицепс, расположенный в передней части бедра, отвечает за разгибание колена и сгибание ноги.Четырехглавая мышца представлена ​​четырьмя мышцами: прямой мышцей бедра, латеральной широкой мышцей бедра, промежуточной широкой мышцей бедра и медиальной широкой мышцей бедра. Приводящие мышцы сближают ноги.

    Группы подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы особенно подвержены риску растяжения мышц, поскольку они пересекают как тазобедренные, так и коленные суставы. Они также используются для высокоскоростных занятий, таких как легкая атлетика (бег, барьеры, прыжки в длину), футбол, баскетбол и футбол. Разрыв мышцы бедра называется растяжением бедра и в зависимости от тяжести классифицируется как растяжение первой, второй или третьей степени:

    •  Растяжение первой степени — повреждение нескольких мышечных волокон
    • Растяжение второй степени — повреждение более обширного числа мышечных волокон
    • Растяжение третьей степени — полный разрыв самой мышцы

    Растяжение мышц бедра Признаки и симптомы

    Существуют некоторые распространенные симптомы растяжения мышц, в том числе:

    • Ощущение хлопков или щелчков при разрыве мышц.
    • Внезапная и сильная боль.
    • Поврежденный участок может быть болезненным на ощупь, с видимыми синяками, если кровеносные сосуды также повреждены.

    Класс 1

    При растяжении бедра первой степени признаки могут отсутствовать до тех пор, пока деятельность не будет завершена. Может быть ощущение спазма или стеснения в бедре, а также легкое ощущение боли при растяжении или сокращении мышц.

    Класс 2

    При растяжении бедра второй степени возникает немедленная боль, которая является более сильной, чем боль при травме первой степени, и вызывает боль при ходьбе.Это подтверждается болью при растяжении и сокращении мышцы. Растяжение бедра второй степени обычно болезненно при прикосновении.

    Класс 3

    Растяжение бедра третьей степени представляет собой полный разрыв мышцы и серьезную травму. Возникает немедленная жгучая или колющая боль, и спортсмен не может ходить без боли. Часто на бедре имеется впадина в месте разрыва и припухлость над впадиной. Через несколько дней при травмах второй и третьей степени ниже места травмы появляется большой синяк, вызванный кровотечением в тканях.

    Лечение

    Большинство растяжений мышц можно лечить с помощью протокола RICE. RICE расшифровывается как Rest, Ice, Compression и Elevation. Это должно помочь ограничить кровотечение и отек в тканях. После того, как первые дни были проведены в состоянии покоя, можно приступить к более активной реабилитации.

    Отдых  снизит давление на сустав и немного облегчит боль. Избегайте действий, которые усугубляют проблему.

    Прикладывание льда к пораженному участку может помочь уменьшить воспаление и боль.Попробуйте прикладывать лед на 10-15 минут один или два раза в день.

    Компрессионный компресс предотвращает дополнительный отек, поэтому слегка оберните поврежденный участок мягкой повязкой или бинтом.

    Elevation минимизирует отек. Поднимите ногу выше уровня сердца.

    Ваш врач может порекомендовать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для облегчения боли.

    Упражнение

    Прежде чем вы вернетесь к занятиям спортом, мышцы должны быть в полной силе и безболезненными.Это поможет предотвратить дополнительные травмы. Как правило, при растяжении бедра первой степени следует воздерживаться от занятий спортом в течение примерно 3 недель, а при растяжении бедра второй степени — от 4 до 6 недель. В случае полного разрыва мышцу бедра придется восстанавливать хирургическим путем, после чего реабилитация займет около 3 месяцев.

    Когда боль и отек спадут, физиотерапия поможет улучшить диапазон движений и силу. Нежные упражнения с отягощениями и растяжка бедер важны, так как они помогают выровнять рубцовую ткань, которая образуется в процессе заживления, и повышают силу растяжения мышц бедра.

    По мере того, как мышцы бедер становятся сильнее, упражнения на силу и стабильность кора могут улучшить работу мышц туловища и таза и снизить риск травмы подколенного сухожилия. Силовые упражнения с использованием швейцарского мяча и эластичных лент идеально подходят для быстрого возвращения к функциональной активности.

    Профилактика

    Факторы риска

    Несколько факторов могут предрасполагать вас к растяжению мышц, в том числе:

    • Скованность мышц.
    • Мышечный дисбаланс.
    • Плохое кондиционирование.
    • Мышечная усталость.

    Меры предосторожности

    Вы можете принять следующие меры предосторожности, чтобы предотвратить растяжение мышц:

    • Тренируйте мышцы с помощью регулярной программы упражнений.
    • Разминка перед любой тренировкой или спортом, включая тренировку.
    • Найдите время, чтобы остыть после тренировки.
    • Теплые штаны (компрессионные шорты) или бандаж для бедер могут помочь сохранить температуру мышц и предотвратить травмы мышц бедра.
    • Занятия спортом помогают улучшить координацию и морально подготовиться к соревнованиям.
    • Поддержание хорошей мышечной силы и гибкости может помочь предотвратить растяжение мышц.
    • Углеводы и жидкости необходимо пополнять во время тренировок и матчей, принимая энергетические гели и энергетические батончики.

    Если вам требуется немедленная помощь в связи с какой-либо неэкстренной проблемой, такой как растяжение связок лодыжки, напряжение мышц или просто синяк в течение обычного дня, вам не нужно ждать несколько дней, чтобы обратиться к врачу. . OrthoAccess от IBJI предназначен для оценки, лечения и последующего наблюдения при большинстве ортопедических травм. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с нами сегодня.

    *Блог предназначен для общей информации и образовательных целей только в отношении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Предоставленная информация не является медицинской практикой или другими профессиональными услугами здравоохранения, включая предоставление медицинских консультаций, и отношения между врачом и пациентом не формируются.Читатели с заболеваниями опорно-двигательного аппарата должны без промедления обратиться за советом к своим специалистам в области здравоохранения по любому заболеванию, которое у них есть. Читатель использует информацию на свой страх и риск. Содержимое не предназначено для замены диагноза, лечения или медицинских рекомендаций лечащего врача.

    Разрыв или растяжение четырехглавой мышцы | Ортопедический и коленный

    Обзор

    Каждое наше бедро имеет четыре четырехглавые мышцы.Когда резкое движение вызывает разрыв или напряжение одной или нескольких четырехглавых мышц, вы можете испытывать такие симптомы, как боль, отек, кровоподтеки и ограниченный диапазон движений в пораженной ноге.

    Большинство травм четырехглавой мышцы проходят сами по себе при отдыхе, использовании льда и физиотерапевтических упражнений. Тяжелые разрывы четырехглавой мышцы бедра могут потребовать хирургического вмешательства.

    Позвоните своему врачу, если боль и отек со временем усиливаются или настолько сильны, что вы не можете ходить.

    Причины разрыва или растяжения четырехглавой мышцы бедра

    Резкие сильные движения ногой могут привести к разрыву или растяжению четырехглавой мышцы.Эти движения могут возникать из-за чрезмерного растяжения мышц или во время занятий спортом, например футболом.

    Факторы риска разрыва или растяжения четырехглавой мышцы бедра

    У вас больше шансов разорвать или растянуть четырехглавую мышцу, если вы:

    • Усталость мышц
    • Перерастяжение мышц ног
    • Занимайтесь определенными видами спорта, например футболом
    • Не разминайтесь должным образом перед тренировкой

    Слабые четырехглавые мышцы чаще рвутся.Следующие факторы могут способствовать слабости четырехглавой мышцы и увеличить риск разрыва:

    • Тендинит четырехглавой мышцы бедра
    • Использование стероидов
    • Сидячий образ жизни в течение длительного времени
    • Наличие некоторых хронических заболеваний, нарушающих кровоток

    Симптомы разрыва или растяжения четырехглавой мышцы бедра

    Симптомы разрыва или растяжения четырехглавой мышцы могут включать:

    • Боль
    • Отек
    • Проблемы с движением пораженной ноги или ходьбой
    • Синяк
    • Спазмы

    Защита от разрыва или растяжения четырехглавой мышцы бедра

    Чтобы предотвратить травмы четырехглавой мышцы, убедитесь, что вы достаточно и правильно разминаетесь перед тренировкой, особенно в холодную погоду.

    Диагностика разрыва или растяжения четырехглавой мышцы бедра

    Большинство травм квадрицепса не требуют медицинского диагноза. Если у вас сильный разрыв или растяжение, ваш врач проведет физический осмотр области и может назначить визуализирующие тесты, чтобы исключить другие причины вашей боли.

    Лечение разрыва или растяжения четырехглавой мышцы бедра

    В то время как большинство травм четырехглавой мышцы заживают сами по себе при отдыхе и применении льда, в более серьезных случаях может потребоваться лечение.

    Если вы обратитесь к врачу по поводу травмы четырехглавой мышцы, вам могут назначить лекарства для облегчения боли и отека, а также физиотерапевтические процедуры, которые вы будете выполнять по мере выздоровления.Тяжелые разрывы четырехглавой мышцы — те, при которых мышца была полностью разорвана — требуют хирургического вмешательства.

    Когда обращаться за медицинской помощью

    Позвоните своему врачу, если ваша травма вызывает сильную боль, которая мешает вам ходить, или если ваша боль со временем усиливается.

    Следующие шаги

    Ваш врач оценит ваши симптомы и поможет разработать план лечения, который лучше всего подходит для вас.

    Что значит тянуть мышцы бедра

    Автор: Эми Макгорри

    Кто «заставляет колени» напрягать четырехглавые мышцы бедра?! Злые каламбуры могут раздражать, как и ноющая травма четырехглавой мышцы.Ударяете ли вы по твердой древесине, решетке или бейсбольному мячу, напряжение четырехглавой мышцы может ударить вас .

    Четырехглавая мышца представляет собой группу из четырех мышц передней поверхности бедра, которые соединяются с коленом чуть ниже коленной чашечки. Они выпрямляют колено, чтобы помочь вам ударить по мячу. Они сгибают ваше колено, позволяя вам приседать. Они перемещают вашу ногу вперед, когда вы бежите, и стреляют, когда ваша нога касается земли, чтобы поглотить удар. Эти мышцы также помогают вам прыгать и обеспечивают устойчивость во время стояния на одной ноге, как во время простоя.(Обвините их в своей неспособности делать данки!)

    Когда болят колени

    Спортсмены с растяжением четырехглавой мышцы часто жалуются на «тянущее» ощущение в передней части бедра. Также могут возникать боль, отек, кровоподтеки и болезненность мышц. Его тяжесть классифицируется по классам:

    • Степень 1 — это когда игрок испытывает легкий дискомфорт в бедре и не теряет силы.
    • Степень 2 — это когда возникает умеренная боль, отек и некоторая потеря силы.
    • Степень 3 — полный разрыв волокон, в результате чего игрок испытывает сильную боль и не может ходить. 3 степень обычно требует хирургического вмешательства.

    Разрывы четырехглавой мышцы могут вывести игрока из игры на срок от двух недель до трех месяцев в зависимости от степени тяжести.

    Почему вы отстранены

    Если резкое движение превышает силу мышечных волокон квадрицепсов, могут возникнуть разрывы. Эта травма распространена в футболе, баскетболе, футболе, беге и бейсболе.

    Внезапные повороты также могут вызвать разрыв четырехглавой мышцы, но другие факторы, такие как мышечная усталость, напряженность и мышечный дисбаланс, могут предрасполагать к разрыву четырехглавой мышцы.

    Порванный квадрицепс может сильно испортить вашу игру. Представьте, что вы сидите на низком стуле — квадрицепсы помогают контролировать опускание вас на сиденье, работая в унисон с подколенными сухожилиями. Если квадрицепсы недостаточно сильны, чтобы противостоять силе подколенного сухожилия, вы «плюхнетесь» вниз. Это «плюхание» — это не то, что вам нужно после отскока баскетбольного мяча!

    В футболе квадрицепсы лайнсмена выпрямляют колено, толкая его в вертикальное положение из положения на корточках в соперника, который весит 300 фунтов.Если присутствует слеза, у игрока будет меньше сил, чтобы ускорить его удар.

    Как вернуться в игру

    Правильное расположение мышечных волокон позволяет им хорошо скользить и выдерживать нагрузки. Растяжка и укрепление могут помочь в этом.

    Растяжка лежа на скамье (не позволяйте спине прогибаться)

    • Лягте на живот, удерживая таз на столе или скамье
    • Поставьте одну ногу на стол, а другую на пол
    • Поднимите пятку ноги стола к ягодицам
    • Задержитесь на 30 секунд

    Шаг вверх

    • Медленно поднимитесь на шестидюймовый шаг и выпрямите колено
    • Держите колени на одной линии с большим пальцем ноги и вторым пальцем
    • Теперь медленно вернуться вниз с контролируемым сгибанием колена
    • Не позволяйте бедру уходить в сторону
    • 2 подхода по 10 повторений

    Мяч vs.Стена

    • Прислонитесь к мячу, который находится между спиной и стеной
    • Медленно присядьте, удерживая колени на одной линии с большим пальцем ноги и вторым пальцем ноги
    • 2 подхода по 10 повторений

    Всегда консультируйтесь с врачом перед любым упражнением рутина. И помните: вас могут отстранить… но ненадолго!

    Симптомы, тесты и лечение растяжения мышц

    Обзор растяжения мышц

    Растяжение мышц, растяжение мышц или даже разрыв мышц относятся к повреждению мышцы или прикрепленных к ней сухожилий.Вы можете оказывать чрезмерное давление на мышцы в ходе обычной повседневной деятельности, при резком подъеме тяжестей, во время занятий спортом или при выполнении рабочих задач.

    Повреждение мышц может быть в виде разрыва (части или всех) мышечных волокон и сухожилий, прикрепленных к мышце. Разрыв мышцы также может привести к повреждению мелких кровеносных сосудов, вызывая местное кровотечение или кровоподтеки, а также боль, вызванную раздражением нервных окончаний в этой области.

    Симптомы растяжения мышц

    Симптомы растяжения мышц включают:

    • Отек, кровоподтеки или покраснение вследствие травмы используется
    • Слабость мышц или сухожилий
    • Неспособность использовать мышцы вообще

     

    Когда обращаться за медицинской помощью

    Если у вас серьезное повреждение мышц (или если домашние средства не приносят облегчения в течение 24 часов) , позвоните своему врачу.

    Если вы слышите «хлопающий» звук при травме, не можете ходить, или есть значительный отек, боль, лихорадка или открытые порезы, вас следует обследовать в отделении неотложной помощи больницы.

     

    Обследования и анализы

    Врач соберет анамнез и проведет медицинский осмотр. Во время осмотра важно установить, частично или полностью разорвана мышца, что может потребовать гораздо более длительного процесса заживления, возможного хирургического вмешательства и более сложного восстановления.

    Рентген или лабораторные анализы часто не требуются, если в анамнезе не было травм или признаков инфекции.

     

    Лечение растяжения мышц Самопомощь в домашних условиях

    Отек или местное кровоизлияние в мышцу (из-за разрыва кровеносных сосудов) лучше всего купировать на ранней стадии, прикладывая пакеты со льдом и поддерживая растянутую мышцу в растянутом положении. Когда отек уменьшился, можно прикладывать тепло. Однако раннее применение тепла может усилить отек и боль.

    Примечание: нельзя прикладывать лед или тепло к голой коже. Всегда используйте защитное покрытие, такое как полотенце, между льдом или теплом и кожей.

    • Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как напроксен или ибупрофен, чтобы уменьшить боль и улучшить способность передвигаться. Не принимайте НПВП, если у вас есть заболевания почек или желудочно-кишечные кровотечения в анамнезе, или если вы также принимаете препараты для разжижения крови, такие как кумадин, без предварительной консультации с врачом.В этом случае безопаснее принимать ацетаминофен, который помогает уменьшить боль, но не уменьшает воспаление.
    • Защита, отдых, лед, компрессия и подъем (известная как формула ЦЕНЫ) могут помочь пораженной мышце. Вот как: Во-первых, снимите всю стягивающую одежду, включая украшения, в области напряжения мышц. Затем:
      • Защитите напряженную мышцу от дальнейшего повреждения.
      • Дайте отдых напряженным мышцам. Избегайте действий, вызывающих напряжение, и других действий, которые причиняют боль.
      • Лед на область мышц (20 минут каждый час во время бодрствования). Лед является очень эффективным противовоспалительным и болеутоляющим средством. Небольшие пакеты со льдом, такие как пакеты с замороженными овощами или вода, замороженная в пенопластовых кофейных чашках, прикладывают к пораженному участку, чтобы уменьшить воспаление.
      • Компрессию можно осторожно накладывать с помощью Ace или другого эластичного бинта, который может обеспечить поддержку и уменьшить отек. Не заворачивайте плотно.
      • Приподнимите поврежденный участок, чтобы уменьшить отек. Например, поддержите напряженную мышцу ноги, сидя.
      • Действия, которые усиливают мышечную боль или воздействуют на пораженную часть тела, не рекомендуются до тех пор, пока боль значительно не уменьшится.

     

    Лечение

    Лечение аналогично лечению на дому. Однако врач также может определить степень повреждения мышц и сухожилий, а также определить, нужны ли для заживления костыли или бандаж. Врач также может определить, нужно ли вам ограничивать свою активность или брать выходные, а также необходимы ли реабилитационные упражнения или физиотерапия, чтобы помочь вам восстановиться.

    Следующие шаги Профилактика

    • Ежедневно занимайтесь растяжкой, чтобы избежать травм.
    • Начните программу упражнений после консультации с врачом.
    • Растяжка после тренировки.
    • Установите режим разминки перед тяжелыми упражнениями, такими как легкий бег на месте в течение нескольких минут.

    Похожие записи

    При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

    Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

    Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

    Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

    Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

    Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.