Пятка на левой ноге онемела: Немеет пятка левой/правой ноги: причины и лечение онемения

alexxlab Разное

Содержание

Немеет пятка левой/правой ноги: причины и лечение онемения

Если немеет пятка, следует обратиться к неврологу. Данное состояние является лишь симптомом, которое может возникать по причине физиологических нарушений или быть результатом некоторых болезней. Откладывать визит к доктору не стоит, поскольку онемение стоп в большинстве случаев является лишь начальным проявлением серьёзного заболевания в организме, которое при отсутствии лечения может перейти в хроническую форму.

Мнение специалиста!

Почему немеют пятки на ногах – механизм развития данного отклонения заключается в расстройстве иннервации и кровообращения, когда чувствительные нейроны мозга не принимают сигналы от рецепторов кожи. Онемение развивается в результате физиологических или патологических нарушений, выявление которых является главной задачей врача и определяет дальнейшую методику лечения.

Онемение пяток

Этиология

Пятки являются опорной точкой нижней конечности, принимая на себя основную массу тела, а при физических нагрузках давление на них увеличивается. По данному критерию выделяют две группы причин онемения пяток – физиологические и возникающие в результате патологии.

Физиологические причины

Такая потеря чувствительности носит временный характер – она развивается при небольших отклонениях от варианта нормы здорового организма. Нередко провоцирующими факторами является воздействие окружающей среды или индивидуальные особенности организма.

К онемению стоп чаще всего приводят:

  • Натоптыши – при длительной ходьбе кожа постепенно повреждается и отмирает. Новая ткань, появляющаяся при заживлении, не содержит рецепторов – поэтому пятки не только не воспринимают боль, но и полностью лишены чувствительности. Здесь многое зависит от опорной ноги – именно поэтому немеет пятка правой ноги или левой;
  • Нередко при ношении любимой обуви возникает дискомфорт и неприятные ощущения, после которых пятки начинают неметь. Обычно любимые туфли или ботинки довольно тесные, затрудняют приток крови и пережимают нервы;
  • Неудобная поза – если вы отмечаете одностороннее онемение пятки левой ноги или только правой, обратите внимание, на каком боку вы спите. Пережатая конечность одеялом, чрезмерное перегибание в колене сдавливает сосуды и нервы, является причиной «ватной» стопы на стороне поражения;
  • Особенности трудовой деятельности – частое покалывание в стопах может возникнуть после длительного сидения на корточках или неудобном стуле;
  • Переутомление – часто бывает так, что ноги начинают неметь из-за обычных стрессов или психического истощения. В данном случае возникают расстройства в головном мозге, который не успевает обрабатывать нервные импульсы, воспринимая такое состояние как потерю чувствительности;
  • Авитаминозы – недостаток витаминов часто характеризуется неврологической симптоматикой, в том числе и онемением пятки правой ноги или левой.

Физиологические причины онемения пяток

На заметку!

Не стоит забывать про индивидуальные особенности организма, которые способствуют онемению пяток – у ряда пациентов отмечаются врождённые особенности х расположения сосудов и нервов, при которых уменьшается кровообращение и иннервация ног.

Данные отклонения не относятся к болезням, поскольку они не прогрессируют и не усугубляют жизнь человека.

Патологические причины

Если онемела пятка на длительное время, следует заподозрить наличие хронических заболеваний. При данных состояниях могут неметь все стопы, голень и даже бедро – всё зависит от распространённости процесса.

Чувствительность в ногах снижается при следующих патологиях:

  • Плоскостопие – через кости предплюсны проходят крупные сосуды и нервы, иннервирующие пятки и пальцы. При уплощении формы стопы они сдавливаются, провоцируя болезненность и онемение ног;
  • Тромбоз – закупорка просвета вен часто приводит к тому, что немеет кожа. Такое состояние возникает по причине недостаточности кровоснабжения с возникновением трофических расстройств в тканях стопы;
  • Атеросклероз – редко когда диагностируется, что немеет пятка левой ноги, а правая абсолютно здоровая. Наличие бляшек на стенке сосудов обычно носит распространённый характер, приводя к двустороннему поражению;
  • Варикоз – при данной болезни поражаются вены, что приводит к уменьшению оттока крови от ног. Постепенно развивается клеточное голодание, способствующее уменьшению чувствительности;
  • Артрит – воспаление суставов ревматического и иного характера может стать причиной онемения ног. Обычно немеют пальцы, поскольку именно в них локализуются патологические процессы, но иногда в процесс вовлекаются и пятки;
  • Пяточный бурсит – сухожильных сумок возле пятки предостаточно. Воспаление данных образований может перекинуться на берцовые нервы, расположенные рядом, с последующим развитием онемения ног;
  • Пяточная шпора – одна из самых частых причин онемения пяток, вылечить которую можно только хирургическим путём. Костный нарост под действием нагрузок травмирует кожу, вызывая боль с последующим развитием натоптыша. Постепенно появляется грубая дерма, лишённая чувствительности;
  • Нейропатия – обычно развивается на фоне сахарного диабета. При данной патологии поражаются периферические нервы, в результате чего определённая зона ног начинает неметь, а пятки становятся «ватными»;
  • Болезнь Рейно – онемение ноги может возникать по причине сужения мелких сосудов, которые питают пальцы и пятки. При данном заболевании чувствительность пропадает из-за кислородного голодания клеток соответствующих областей;
  • Заболевания позвоночника – сюда относятся грыжи, протрузии, искривления и другие патологии, приводящие к защемлению корешков, от которых отходят ветви к ногам. Если пятка начинает неметь – следует заподозрить защемление первого крестового спинномозгового нерва.

Патологические причины развития онемения пяток

Интересно!

Большинство перечисленных патологий относятся к заболеваниям неврологического или сосудистого характера, реже – опорно-двигательного. Поэтому для лечения онемения пятки необходима консультация соответствующих специалистов.

Диагностика

Теперь поговорим подробнее о том, что делать, если немеют пятки ног. В первую очередь необходимо записаться на приём к терапевту, который основываясь на жалобах, направит вас к одному из следующих специалистов:

  • Невролог;
  • Ортопед;
  • Хирург;
  • Флеболог.

В большинстве случаев потребуется посещение невролога, поскольку чаще всего онемение возникает по причине поражения нервов. После внешнего осмотра назначается обязательное медицинское обследование. Оно включает:

  • Рентген стоп;
  • КТ (компьютерная томография) этой области, а также позвоночника;
  • МРТ (магнитно-резонансная томография) или УЗИ спины и нижних конечностей.

Все исследования проводятся с целью выявления изменений в костях, сосудах и нервах, которые могут свидетельствовать в пользу заболеваний, перечисленных выше.

Методы диагностики причин онемения

Лечение

Рассмотрим, как лечить онемение пятки. Если нарушение самочувствия ног возникает из-за физиологических отклонений, достаточно соблюдать меры профилактики, о которых мы поговорим позже. А вот при диагностике патологий потребуется комплексная терапия для устранения её проявлений.

Диета и образ жизни

Правильное питание – фундамент здоровья ваших ног. Если пятки начали неметь, следует задуматься о том, что вы едите. Правильно подобранная диета позволит обеспечить организм самым необходимым, даст силы для сопротивления болезни.

Основные правила ежедневного меню:

  • В рационе должны присутствовать витамины и минералы в сбалансированном количестве;
  • Если онемение развивается вследствие заболеваний костей и суставов – включите в стол кальций и желатин;
  • Уменьшите поступление жиров и соли;
  • Выпивайте в сутки 1,5-2 литра чистой воды. Откажитесь от газировок, алкоголя и крепкого кофе.

Также рекомендуется вести активный образ жизни, заниматься спортом. Показан велотренажёр, плавание, прогулки на небольшие расстояния.

Внимание!

Ортопеды настоятельно советуют носить специальную обувь, использовать стельки и подпяточники для уменьшения нагрузки и равномерного её распределения на всю поверхность стопы. При ношении стелек пятки начинают неметь реже, чувствительность постепенно восстанавливается.

Диета и коррекция образа жизни

Медикаменты против онемения ног

Лекарства показаны для снятия симптомов и лечения основного заболевания. Основные группы препаратов следующие:

  • Обезболивающие (Найз, Диклофенак, Ибупрофен) – назначаются в большинстве случаев, являются «золотым стандартом» лечения онемения ног. Они же устраняют воспаление, улучшают кровоток, снимают отёки. Наиболее популярны таблетки и мази;
  • При наличии варикоза, тромбозов, других болезней крови и сосудов показаны кроверазжижающие средства (Гепарин и его формы), вводимые внутривенно;
  • Хондропротекторы (Артра, Терафлекс) – назначаются при артритах для восстановления хрящевой ткани.

Помимо перечисленных препаратов доктор может выписать витамины и активные добавки для устранения дефицитных состояний, вливания физрастворов, местное применение специальных пластырей.

Физиотерапия

Для подкрепления эффекта проводимого лечения рекомендуется посещение физиотерапевта. Данная терапия не является основной, но значительно повышает эффективность целебной программы.

При онемении пяток рекомендуется:

  • Электрофорез с лекарственными веществами;
  • Магнитотерапия;
  • Лазерное лечение;
  • Ударно-волновая терапия;
  • Прогревающие процедуры.

Область лечения зависит от вида заболевания, из-за которого ноги начали неметь – это может быть спина, поясница или область стопы. Здесь определяющую роль играет диагноз.

ЛФК

При отсутствии противопоказаний назначается лечебная гимнастика. Умеренные физические упражнения направлены на стабилизацию кровотока в ногах, улучшение питания клеток и тонизирование сосудов нижних конечностей. Для этого можно использовать:

  • Велотренажёр;
  • Аэробику;
  • Специальные упражнения в спортзале по врачебной методике.

Тренировки лучше проводить 2-3 раза в неделю и в специальной ортопедической обуви. Упражнения не должны нагружать пятки.

На заметку!

Категорически запрещены скакалки и длительный бег.

Медикаменты, физиотерапия и ЛФК при онемении пяток

Массаж

Дополнить программу лечения можно массажем пяток. Благодаря специальной разминке они станут меньше неметь, уменьшится боль и дискомфорт в ногах. Процедуры показаны 2 раза в неделю, для их проведения лучше обратиться к специалисту.

Профилактика – главное условие устранения дискомфорта

После успешного лечения следует заняться вопросом предотвращения рецидивов заболевания. Чтобы онемение пяток не появилось вновь, рекомендуется проводить следующие профилактические мероприятия:

  • Если вы долго сидите в одном положении – меняйте ноги, не допуская чувства «ватности» на пальцах и пятках;
  • Составьте распорядок дня – чередуйте сидячую работу с прогулками, занятиями спортом;
  • Соблюдайте диету и старайтесь меньше нервничать;
  • Следите за ногами – используйте специальные увлажняющие кремы, проводите личную гигиену;
  • Регулярно посещайте врача.

Выполнение перечисленных рекомендаций не допустит повторного возникновения ситуаций, при которых пятки начнут неметь, а «ватные» ноги станут причиной ощутимого дискомфорта.

В большинстве случаев онемение пяток вызвано патологическими причинами, для которых характерно поражение нервной ткани, сосудов или опорно-двигательного аппарата. Для устранения недуга используется диета, медикаменты и ряд укрепляющих процедур.

Причины онемения левой или правой пятки у человека

Любые негативные процессы в организме отражаются во внешних симптомах, часто нехарактерных или размытых. Человек не придает им значения до тех пор, пока к ним не присоединяются другие, более очевидные. Иногда ощущение онемения в конечностях или их части появляется из-за неудобного положения или внешних условий. Они проходят, как только устранят причину их появления.

Ответ на вопрос, почему немеют пятки, может содержаться в некачественной обуви или не комфортном положении тела. Когда устраняют внешнюю причину, онемение или покалывание проходит.

Возможные причины онемения

Если такое ощущение появляется регулярно, это может свидетельствовать об определенном заболевании. В человеческом организме все взаимосвязано и локализация боли в определенном месте может быть симптомом конкретной болезни. Выяснить истинную причину регулярного онемения пятки левой ноги поможет только полноценное медицинское обследование.

Причины, по которым немеет пятка левой ноги любой врач может поделить на две условные группы: физиологические и патологические. И это касается не только вопроса об онемении участков ног, многих интересует вопрос – почему немеет пятка на левой ноге, а не на другой ноге, и не на обеих сразу.

Онемение пятки

Онемение – ощущение, связанное с компрессией, передавливанием, термальным воздействием на сосуды или нервные окончания. Они отвечают за проводимость импульсов или снабжение кислородом и питательными веществами.

Когда немеет пятка ноги причины нарушений могут крыться в пережитом эмоциональном напряжении или стрессовой ситуации, перегреве или переохлаждении, неправильном, или длительном статическом положении тела.

Иногда причина, по которой немеют пятки, кроется в систематическом употреблении алкоголя или интенсивном курении, авитаминозе, нехватке в организме определенных химических элементов, необходимых для естественных реакций.

Нередко ощущение онемевшей пятки на левой ноге объясняют нарушением нормального кровообращения, и это вполне достоверный вариант для сценария, который стал развиваться из-за того, что человек носит неудобную обувь.

Плоскостопие, постоянные и интенсивные нагрузки на стопы из-за занятий спортом, стоячей работы и даже сидячего образа жизни – все это может спровоцировать нарушение нормального кровотока.

Вызывать неприятные ощущения при ходьбе, сидении и лежании может и вынашивание ребенка. Покалывание пяток у беременных – распространенная жалоба, которую часто слышит врач-гинеколог от женщин во время беременности.

В этот период ноги женщины испытывают нагрузку из-за увеличившегося веса. Такое состояние может быть при нехватке микроэлементов и витаминов, немеет левая или правая пятка, из-за передавливания маткой с плодом кровеносных сосудов и артерий.

Физиологические причины, объясняющие состояние, когда немеет пятка – это:

  • Постоянные перегрузки, частые стрессы и напряжение, следствием которых стали усталость, переутомление, сосудистые реакции или спазмы, нарушение естественного иммунитета.
  • Влияние внешних факторов на область правой или левой стопы на ноге: испытываемый в обуви дискомфорт, травмы ноги , неудобное длительное положение тела на работе.
  • Внутренние факторы, вызванные естественным состоянием: беременность, возрастные изменения.
  • Неправильный образ жизни, алкоголизм, курение, употребление наркотических веществ являются причиной , которую человек самостоятельно и добровольно вводит в организм, удивляясь потом — почему немеет пятка.

Онемение пяточной области, вызванное физиологическими факторами еще нельзя в этих случаях назвать заболеванием. Когда конечность правой ноги онемела от того, что человек сидел на ней и передавил сосуды, ему достаточно встать и походить, чтобы устранить ощущение дискомфорта.

Сначала надо выяснить от чего онемела пятка. Но если это произошло из-за постоянного негативного воздействия (употребление алкоголя или регулярные травмы нижних конечностей), можно готовиться к худшим вариантам.

Повреждения, получаемые по роду профессиональной деятельности, случаи, когда эпизодические проблемы области стопы вызваны алкоголизмом или курением, могут легко перерасти в поражения сосудов, варикоз, тромбоз, суставные патологии, вызвать нарушения функциональности стопы.

Заболевания как причины онемения пятки

Онемение пятки может быть следствием определенных заболеваний, проявляющихся в виде нарушения чувствительности, покалывание. Это симптомы болезней системы кровообращения или нервной системы, например, невралгия.

По общим признакам довольно трудно сказать, почему могут неметь пятки на ногах, но когда возникают судороги – это нарушение метаболизма, нехватка калия или витаминов группы В.
Судороги сведения нередко вызваны компрессией нервного корешка, к которой приводят заболевания, связанные с дегенеративно-дистрофическими процессами в позвоночнике.

Судороги на пятке

Такой проблемой становятся иногда и суставные нарушения. Выбирать, какая патология приводит к тому, что при этом болит, и немеет любая пятка, до медицинского обследования врач может из длинного списка:

  • Причиной развития недуга стали нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы: тромбоэмболия, тромбоз, варикоз, атеросклеротические бляшки на стенках сосудов.
  • Патологией, вызвавшей этот симптом, при котором может болеть, может быть и болезнь Рейно, когда онемение конечностей вызвано нарушением артериального кровоснабжения вторичной этиологии. Есть множество факторов провоцирования такого состояния, тромбоз или закупорка сосудов, вызваны остеохондрозом, склеродермией.
  • Другие неотложные состояния – тромбоз и сопутствующее состояние, когда немеют конечности можно отнести и к отдельной патологии, если не известна первичная этиология болезни.
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз позвоночника, межпозвонковая грыжа, артриты любого происхождения, воспалительные процессы в суставах, гемартроз, бурсит) могли стать проблемой, когда немеет пятка.
  • Фасциит (или шпора) как следствие постоянной нагрузки на связки стопы, могут возникать не только из-за нарушений в организме, а и из-за развившегося на этом фоне воспаления.
  • Поврежденные в результате заболеваний нервы, или нервные патологии – невралгия, нейропатия, неврит.
  • Нарушение обменных процессов, которым подвержены все ткани, какой случай на этот раз, и какая ткань повреждена – хрящевая, костная или мягкая, без анализов остается только догадываться.
  • Общие, системные, хронические и онкологические заболевания в организме на определенной стадии.

Что именно спровоцировало состояние, когда начали неметь части нижней конечности, по одному симптому определить невозможно. Но, если ощущения регулярные и их интенсивность усиливается, нужно пройти медицинское обследование и заняться лечением.

Как лечить онемение пятки

Онемение пяток нельзя вылечить, не зная, что вызывает это ощущение. Вопрос, что делать, онемела пятка на правой ноге – часто задается врачу. Но, не зная, отчего вылечить, как отдельный симптом невозможно. Так же, как и с ходу посоветовать, к какому врачу обратиться.

Чтобы узнать, почему немеют, пятки на ногах, и лечить это состояние, нужно рассмотреть возможные физиологические аспекты (обувь, род деятельности, вредные привычки, травмы) и попробовать их устранить.

А в серьезных случаях, если, несмотря на принятые меры, боль в пятке не ушла, а усилилась, обратиться за помощью к врачу. Он расспросит, как и когда немеют пятки ног, с помощью анализов и исследований выяснит причины и назначит соответствующее лечение.

Профилактика

Если онемение пятки не частое, и не резко негативное состояние, возникающее с пугающей регулярностью и причиняющие серьезные неудобства, можно принимать профилактические меры.

Давать коже дышать, освобождая ее от обуви и носков, делать легкие физические упражнения, применять самостоятельный массаж ноги.

Посещение массажиста было бы прекрасным выходом из положения, помогло бы восстановить нарушенное кровообращение и оптимизировать работу конечностей.

Массаж пятки

Если постоянно ходить на такую процедуру нет финансовых возможностей, стоит массировать ноги после рабочего дня самостоятельно, применять наружные препараты для стоп, флеботоники и расслабляющие ванночки с лекарственными травами.

Это улучшит метаболизм мягких тканей, а здоровый метаболизм ткани – это первоочередное условие нормального состояния ног. А если упорядочить свой рацион, исключить из него вредные продукты и насытить витаминами и минералами, многих негативных ощущений удастся избежать.

Онемение пятки: признаки, причины, профилактика

Пятка – не самая чувствительная часть стопы, но, когда человек ударяется ею или наступает на предмет, то начинает понимать, что там много нервных окончаний, которые тщательно защищены и при ходьбе не ощущаются. Бывает, что при наступлении на ногу пятка проявляет себя странно, печёт, кажется, что проходит небольшое электрическое напряжение – так проявляется онемение пятки. Ощущение неприятное, свидетельствующее о серьёзных заболеваниях.

Проявления онемения

  • Покалывание в стопе. Ощущается в любом положении тела, в спокойном состоянии или при нагрузке на ноги.
  • Чувство холода в пятке.
  • Боль в пятках во время сгибания стопы, при ходьбе, беге, езде на велосипеде. Ходить на каблуках становится затруднительно, иногда невозможно.
  • Пощипывание.
  • Судороги пятки, стопы.

Судороги в пятке

Проявление симптомов незначительное, постепенно нарастает, если вызвано болезнью. Если причиной стала травма или инфекция, то симптоматика яркая и быстро развивающаяся. Может проявляться один фактор, указывающий на онемение, иногда несколько. Причины онемения разнообразные, последствия неприятные и необратимые.

Причины, по которым пятка немеет

  • Поражение нервного корешка при выходе из позвоночника. Происходить из-за грыж, опухолей, болезней, поражающих костные ткани позвоночника, при смещении дисков.
  • Поражение медиального или латерального подошвенного нерва. Когда они находятся близко к кости, формирующей пяту. При сильном ударе, прыжке, постоянной нагрузке на пятку (ношение каблуков, неудобная обувь, неправильная походка) нервы поражаются или пережимаются, теряется чувствительность части ноги, за которую они отвечают.
  • Попадание внутрь инородного тела, например, занозы. Она вызывает воспалительные процессы, проявляющиеся в виде болей, горячей поверхности пятки. Происходит отмирание части тканей из-за поражения и онемение.
  • Парез стопы – заболевание, причины которого кроются в поражении определённых отделов головного мозга. Проявляется ослаблением мышц, приводящее к трудностям при сгибании стопы и подъёме вверх её передней части. Нагрузка на пятку возрастает и становится причиной потери чувствительности.
  • Пяточная шпора – разрастание на пяточной кости, причиняющее неимоверную боль при ходьбе. Шпора настолько поражает ткани и нервы стопы, что вызывает онемение пятки.

    Шпора на пятке

  • Фиброматоз – болезнь, проявляющаяся образованием под кожей узелков, рубцов – фибром, приносящих неприятные ощущения при ходьбе. Если нарост большой, он снижает ощущения при прикосновениях к поражённому участку, мягкие ткани прячутся под фибромой.
  • Бурсит стопы – воспаление, возникающее из-за неправильно подобранной обуви; несвоевременной обработки раны ноги, через которую в мягкие ткани проникают бактерии; ударов; больших физических нагрузок (бег, прыжки, танцы).
  • Опухоли, поражающие нервы, втягивают питательные вещества, голодают здоровые ткани. Это вызывает онемение пятки или части стопы.
  • Атрофия жировой ткани, располагающейся между пяточной костью и покрывающей её кожей. Эта ткань для амортизации ударов при ходьбе, прыжках, беге, любых нагрузках на ноги. Если защиты нет, то под воздействием кости кожа разрушается, клетки отмирают, появляются натоптыши, и происходит онемение.
  • Некроз – омертвление клеток в организме. Причины могут быть внутренние и внешние. К первым относятся: нарушение обмена веществ, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, гормональные сбои. Ко вторым – повреждения ноги ударами, порезами, ожогами, переохлаждением.
  • Перелом таранной кости. Возникает при падении с высоты на выпрямленные ноги. Вызывает поражение мягких тканей, их воспаление (если кость раздроблена), частичное омертвение.

    Перелом таранной кости

  • Проблемы с сосудами, снабжающими ткани стопы кровью – атеросклероз, тромбоз, инфаркт, инсульт.
  • Неврома Мортона – доброкачественное образование, представляющее собой утолщение фиброзной ткани стопы в области подошвенного нерва. Вызывает поражение нерва и онемение части стопы, в том числе и пятки. Причины возникновения новообразования: поперечное плоскостопие, травмы, гематомы, большие нагрузки на ноги (длительное пребывание в положении стоя, ношение каблуков), тесная обувь или травмы, вызывающие сдавливание нерва костями.

Это основные причины, онемения пятки. Но их достаточно, чтобы забить тревогу и начать лечение.

Чем опасно онемение пятки

Опасно не то, что пятка немеет, опасны болезни, вызвавшие это. Потеря чувствительности чревата:

  • повреждением тканей стопы из-за того, что не чувствуется боль или ощущается намного слабее, можно не рассчитать силу удара при прыжке, беге или наткнуться на острый предмет;
  • ухудшением походки, невозможностью сгибать стопу или поднимать её на необходимую высоту;
  • воспалительными процессами, распространяющимися в другие ткани, отмершая кожа и мышцы – идеальное место для размножения болезнетворных микроорганизмов.

Опасность несут не излеченные болезни, вызывающие онемение пятки:

  • Поражение нервов, их зажим между позвоночными дисками может стать причиной инвалидности. Зависит от того, какой нерв будет затронут и насколько.

    Онемела пятка

  • Если пострадал нерв самой стопы, то нарушится координация движений, возникают сильные боли, приступообразные или постоянные, делающие жизнь без обезболивающих препаратов невыносимой.
  • Воспаление, нагноение опасно распространением инфекции по ноге и всему организму. Это причина ослабления иммунитета, ухудшения самочувствия, невозможности противостоять безобидным болезням, из-за которых можно умереть. Если воспаление конечности будет настолько серьёзным, что станет угрожающим фактором для жизни, конечность придётся ампутировать.
  • Парез – поражает стопы и другие участки тела, так как заболевание возникает из-за изменений в головном мозге, поэтомк несвоевременное лечение может стать причиной физической и психической инвалидности.
  • Шпора, фиброматоз, бурсит доставляют множество болезненных ощущений, являются причиной частых воспалительных процессов и вытекающих из них последствий.
  • Поражение кровеносных сосудов нарушает кровоток по организму, сердцу приходится работать напряжённее, что становится причиной сердечной недостаточности. Если сосуды закупорены или повреждены – это прямой путь к инсульту или инфаркту, последствиями которых бывают частичная недвижимость тела, нарушение речи, психологические отклонения, кома, смерть.
  • Опухолевые процессы, вызванные онкологией, имеют возможность полностью излечиться на ранних стадиях. Если этого не сделать, то потом любые действия будут бесполезными. Причиной того, почему больные раком, не проживают дольше года с момента его выявления, является игнорирование симптомов проявления болезни.

Последствия заболеваний, вызывающих онемение в стопе, опасны для здоровья и жизни. Важно при первых неприятных симптомах пройти полное обследование и избавиться от первопричины и от симптомов онемения пятки.

Профилактика

Чтобы пятки не немели, нужно поддерживать свои ноги и весь организм в здоровом состоянии, не подвергать их воздействию негативных факторов извне, заботиться о своём здоровье. Рассмотрим основные способы, как избежать онемения:

  • если у человека сидячая работа, нужно время от времени менять положение тела и ног, чтобы не вызывать в них застой крови, отёки, которые чреваты отмиранием тканей, возникновением в них инфекции. Лучше всего делать перерывы между работой и немножко прогуливаться, желательно по свежему воздуху, или делать зарядку. Если такой возможности нет, то можно упражнять стопы, прямо сидя за столом, выполняя любые доступные движения;
  • заниматься спортом, не вызывающим слишком большой нагрузки на стопы, их травмирование;
  • не подвергать себя стрессам и переживаниям, они нарушают работу сердца и других органов, которые отвечают за обменные процессы, снабжение тканей питательными веществами и кислородом;
  • правильно питаться, включать в свой рацион необходимое количество витаминов и минералов, избегать вредной еды, спиртных напитков;
  • бросить курить, избегать мест, где это происходит. Табачный дым поражает кровеносные сосуды, разрушает их стенки, вызывает спазмы;
  • периодически посещать массажиста. Во время массажа улучшается кровоток, включаются в работу все мышцы и ткани – это полезно всему организму, не только ногам;
  • использовать специальные средства по уходу за ногами: скрабы, которые очищают кожу, отшелушивают ороговелые её частички; кремы – для смягчения, улучшения обмена веществ, увлажнения;
  • при возникновении любых бактериальных или грибковых инфекций необходимо обратиться к врачу за лечением. При этом важно выполнять все его предписания и следить за гигиеной стоп;
  • немалую роль играет обувь. Надо подбирать её очень тщательно, чтобы она соответствовала размеру стопы, не сдавливала её и, наоборот, не болталась. Обувь должна быть на небольшом каблучке с хорошим супинатором, выполняющем амортизационную функцию. Важно, чтобы она была изготовлена из натуральной кожи или ткани – это позволит вашей коже дышать. К тому же, слишком грубый искусственный материал вызывает ранение стопы, мозоли;
  • при порезах или ушибах нужно правильно обработать повреждённое место. Если рана открытая – необходимо промыть и смазать её антисептическим средством: перекисью, зелёнкой, йодом. При сильном ушибе стоит наложить на ногу компресс, например, из тёртого картофеля и как можно быстрее обратиться в больницу. Там проведут диагностику, чтобы выявить, нет ли перелома или вывиха.

Избежать болезни намного проще, менее затратно (по деньгам, времени и нервам), нежели её лечить. Это важно помнить каждому, кто хочет жить и получать от жизни удовольствие.

Онемение пятки правой ноги причины и лечение

Причины по которым немеют пятки

Любые негативные процессы в организме отражаются во внешних симптомах, часто нехарактерных или размытых. Человек не придает им значения до тех пор, пока к ним не присоединяются другие, более очевидные. Иногда ощущение онемения в конечностях или их части появляется из-за неудобного положения или внешних условий. Они проходят, как только устранят причину их появления. Ответ на вопрос, почему немеют пятки, может содержаться в некачественной обуви или не комфортном положении тела. Когда устраняют внешнюю причину, онемение или покалывание проходит.

Если такое ощущение появляется регулярно, это может свидетельствовать об определенном заболевании. В человеческом организме все взаимосвязано, и локализация боли в определенном месте может быть симптомом конкретной болезни. Выяснить истинную причину регулярного онемения пятки левой ноги поможет только полноценное медицинское обследование.

Возможные причины онемения

Причины, по которым немеет пятка левой ноги любой врач может поделить на две условные группы: физиологические и патологические. И это касается не только вопроса об онемении участков ног, многих интересует вопрос – почему немеет пятка на левой ноге, а не на другой ноге, и не на обеих сразу. Онемение – ощущение, связанное с компрессией, передавливанием, термальным воздействием на сосуды или нервные окончания. Они отвечают за проводимость импульсов или снабжение кислородом и питательными веществами.

Когда немеет пятка ноги причины нарушений могут крыться в пережитом эмоциональном напряжении или стрессовой ситуации, перегреве или переохлаждении, неправильном, или длительном статическом положении тела. Иногда причина, по которой немеют пятки, кроется в систематическом употреблении алкоголя или интенсивном курении, авитаминозе, нехватке в организме определенных химических элементов, необходимых для естественных реакций.

Нередко ощущение онемевшей пятки на левой ноге объясняют нарушением нормального кровообращения, и это вполне достоверный вариант для сценария, который стал развиваться из-за того, что человек носит неудобную обувь. Плоскостопие, постоянные и интенсивные нагрузки на стопы из-за занятий спортом, стоячей работы и даже сидячего образа жизни – все это может спровоцировать нарушение нормального кровотока.

Вызывать неприятные ощущения при ходьбе, сидении и лежании может и вынашивание ребенка. Покалывание пяток у беременных – распространенная жалоба, которую часто слышит врач-гинеколог от женщин во время беременности. В этот период ноги женщины испытывают нагрузку из-за увеличившегося веса. Такое состояние может быть при нехватке микроэлементов и витаминов, немеет левая или правая пятка, из-за передавливания маткой с плодом кровеносных сосудов и артерий.

Физиологические причины, объясняющие состояние, когда немеет пятка – это:

  • Постоянные перегрузки, частые стрессы и напряжение, следствием которых стали усталость, переутомление, сосудистые реакции или спазмы, нарушение естественного иммунитета.
  • Влияние внешних факторов на область правой или левой стопы на ноге: испытываемый в обуви дискомфорт, травмы ноги , неудобное длительное положение тела на работе.
  • Внутренние факторы, вызванные естественным состоянием: беременность, возрастные изменения.
  • Неправильный образ жизни, алкоголизм, курение, употребление наркотических веществ являются причиной , которую человек самостоятельно и добровольно вводит в организм, удивляясь потом – почему немеет пятка.

Онемение пяточной области, вызванное физиологическими факторами еще нельзя в этих случаях назвать заболеванием. Когда конечность правой ноги онемела от того, что человек сидел на ней и передавил сосуды, ему достаточно встать и походить, чтобы устранить ощущение дискомфорта. Сначала надо выяснить от чего онемела пятка. Но если это произошло из-за постоянного негативного воздействия (употребление алкоголя или регулярные травмы нижних конечностей), можно готовиться к худшим вариантам.

Повреждения, получаемые по роду профессиональной деятельности, случаи, когда эпизодические проблемы области стопы вызваны алкоголизмом или курением, могут легко перерасти в поражения сосудов, варикоз, тромбоз, суставные патологии, вызвать нарушения функциональности стопы.

Заболевания как причины онемения пятки

Онемение пятки может быть следствием определенных заболеваний, проявляющихся в виде нарушения чувствительности, покалывание. Это симптомы болезней системы кровообращения или нервной системы, например, невралгия.
По общим признакам довольно трудно сказать, почему могут неметь пятки на ногах, но когда возникают судороги – это нарушение метаболизма, нехватка калия или витаминов группы В.
Судороги сведения нередко вызваны компрессией нервного корешка, к которой приводят заболевания, связанные с дегенеративно-дистрофическими процессами в позвоночнике.

Такой проблемой становятся иногда и суставные нарушения. Выбирать, какая патология приводит к тому, что при этом болит, и немеет любая пятка, до медицинского обследования врач может из длинного списка:

  • Причиной развития недуга стали нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы: тромбоэмболия, тромбоз, варикоз, атеросклеротические бляшки на стенках сосудов.
  • Патологией, вызвавшей этот симптом, при котором может болеть, может быть и болезнь Рейно, когда онемение конечностей вызвано нарушением артериального кровоснабжения вторичной этиологии. Есть множество факторов провоцирования такого состояния, тромбоз или закупорка сосудов, вызваны остеохондрозом, склеродермией.
  • Другие неотложные состояния – тромбоз и сопутствующее состояние, когда немеют конечности можно отнести и к отдельной патологии, если не известна первичная этиология болезни.
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз позвоночника, межпозвонковая грыжа, артриты любого происхождения, воспалительные процессы в суставах, гемартроз, бурсит) могли стать проблемой, когда немеет пятка.
  • Фасциит ( или шпора) как следствие постоянной нагрузки на связки стопы, могут возникать не только из-за нарушений в организме, а и из-за развившегося на этом фоне воспаления.
  • Поврежденные в результате заболеваний нервы, или нервные патологии – невралгия, нейропатия, неврит.
  • Нарушение обменных процессов, которым подвержены все ткани, какой случай на этот раз, и какая ткань повреждена – хрящевая, костная или мягкая, без анализов остается только догадываться.
  • Общие, системные, хронические и онкологические заболевания в организме на определенной стадии.

Что именно спровоцировало состояние, когда начали неметь части нижней конечности, по одному симптому определить невозможно. Но, если ощущения регулярные и их интенсивность усиливается, нужно пройти медицинское обследование и заняться лечением.

Как лечить онемение пятки

Онемение пяток нельзя вылечить, не зная, что вызывает это ощущение. Вопрос, что делать, онемела пятка на правой ноге – часто задается врачу. Но, не зная, отчего вылечить, как отдельный симптом невозможно. Так же, как и с ходу посоветовать, к какому врачу обратиться. Чтобы узнать, почему немеют, пятки на ногах, и лечить это состояние, нужно рассмотреть возможные физиологические аспекты (обувь, род деятельности, вредные привычки, травмы) и попробовать их устранить.

А в серьезных случаях, если, несмотря на принятые меры, боль в пятке не ушла, а усилилась, обратиться за помощью к врачу. Он расспросит, как и когда немеют пятки ног, с помощью анализов и исследований выяснит причины и назначит соответствующее лечение.

Профилактика

Если онемение пятки не частое, и не резко негативное состояние, возникающее с пугающей регулярностью и причиняющие серьезные неудобства, можно принимать профилактические меры. Давать коже дышать, освобождая ее от обуви и носков, делать легкие физические упражнения, применять самостоятельный массаж ноги. Посещение массажиста было бы прекрасным выходом из положения, помогло бы восстановить нарушенное кровообращение и оптимизировать работу конечностей.

Если постоянно ходить на такую процедуру нет финансовых возможностей, стоит массировать ноги после рабочего дня самостоятельно, применять наружные препараты для стоп, флеботоники и расслабляющие ванночки с лекарственными травами.

Это улучшит метаболизм мягких тканей, а здоровый метаболизм ткани – это первоочередное условие нормального состояния ног. А если упорядочить свой рацион, исключить из него вредные продукты и насытить витаминами и минералами, многих негативных ощущений удастся избежать.

Онемение пятки

Пятка – не самая чувствительная часть стопы, но, когда человек ударяется ею или наступает на предмет, то начинает понимать, что там много нервных окончаний, которые тщательно защищены и при ходьбе не ощущаются. Бывает, что при наступлении на ногу пятка проявляет себя странно, печёт, кажется, что проходит небольшое электрическое напряжение – так проявляется онемение пятки. Ощущение неприятное, свидетельствующее о серьёзных заболеваниях.

Проявления онемения

  • Покалывание в стопе. Ощущается в любом положении тела, в спокойном состоянии или при нагрузке на ноги.
  • Чувство холода в пятке.
  • Боль в пятках во время сгибания стопы, при ходьбе, беге, езде на велосипеде. Ходить на каблуках становится затруднительно, иногда невозможно.
  • Пощипывание.
  • Судороги пятки, стопы.

Проявление симптомов незначительное, постепенно нарастает, если вызвано болезнью. Если причиной стала травма или инфекция, то симптоматика яркая и быстро развивающаяся. Может проявляться один фактор, указывающий на онемение, иногда несколько. Причины онемения разнообразные, последствия неприятные и необратимые.

Причины, по которым пятка немеет

  • Поражение нервного корешка при выходе из позвоночника. Происходить из-за грыж, опухолей, болезней, поражающих костные ткани позвоночника, при смещении дисков.
  • Поражение медиального или латерального подошвенного нерва. Когда они находятся близко к кости, формирующей пяту. При сильном ударе, прыжке, постоянной нагрузке на пятку (ношение каблуков, неудобная обувь, неправильная походка) нервы поражаются или пережимаются, теряется чувствительность части ноги, за которую они отвечают.
  • Попадание внутрь инородного тела, например, занозы. Она вызывает воспалительные процессы, проявляющиеся в виде болей, горячей поверхности пятки. Происходит отмирание части тканей из-за поражения и онемение.
  • Парез стопы – заболевание, причины которого кроются в поражении определённых отделов головного мозга. Проявляется ослаблением мышц, приводящее к трудностям при сгибании стопы и подъёме вверх её передней части. Нагрузка на пятку возрастает и становится причиной потери чувствительности.
  • Пяточная шпора – разрастание на пяточной кости, причиняющее неимоверную боль при ходьбе. Шпора настолько поражает ткани и нервы стопы, что вызывает онемение пятки.

Это основные причины, онемения пятки. Но их достаточно, чтобы забить тревогу и начать лечение.

Чем опасно онемение пятки

Опасно не то, что пятка немеет, опасны болезни, вызвавшие это. Потеря чувствительности чревата:

  • повреждением тканей стопы из-за того, что не чувствуется боль или ощущается намного слабее, можно не рассчитать силу удара при прыжке, беге или наткнуться на острый предмет;
  • ухудшением походки, невозможностью сгибать стопу или поднимать её на необходимую высоту;
  • воспалительными процессами, распространяющимися в другие ткани, отмершая кожа и мышцы – идеальное место для размножения болезнетворных микроорганизмов.

Опасность несут не излеченные болезни, вызывающие онемение пятки:

    Поражение нервов, их зажим между позвоночными дисками может стать причиной инвалидности. Зависит от того, какой нерв будет затронут и насколько.

Последствия заболеваний, вызывающих онемение в стопе, опасны для здоровья и жизни. Важно при первых неприятных симптомах пройти полное обследование и избавиться от первопричины и от симптомов онемения пятки.

Профилактика

Чтобы пятки не немели, нужно поддерживать свои ноги и весь организм в здоровом состоянии, не подвергать их воздействию негативных факторов извне, заботиться о своём здоровье. Рассмотрим основные способы, как избежать онемения:

  • если у человека сидячая работа, нужно время от времени менять положение тела и ног, чтобы не вызывать в них застой крови, отёки, которые чреваты отмиранием тканей, возникновением в них инфекции. Лучше всего делать перерывы между работой и немножко прогуливаться, желательно по свежему воздуху, или делать зарядку. Если такой возможности нет, то можно упражнять стопы, прямо сидя за столом, выполняя любые доступные движения;
  • заниматься спортом, не вызывающим слишком большой нагрузки на стопы, их травмирование;
  • не подвергать себя стрессам и переживаниям, они нарушают работу сердца и других органов, которые отвечают за обменные процессы, снабжение тканей питательными веществами и кислородом;
  • правильно питаться, включать в свой рацион необходимое количество витаминов и минералов, избегать вредной еды, спиртных напитков;
  • бросить курить, избегать мест, где это происходит. Табачный дым поражает кровеносные сосуды, разрушает их стенки, вызывает спазмы;
  • периодически посещать массажиста. Во время массажа улучшается кровоток, включаются в работу все мышцы и ткани – это полезно всему организму, не только ногам;
  • использовать специальные средства по уходу за ногами: скрабы, которые очищают кожу, отшелушивают ороговелые её частички; кремы – для смягчения, улучшения обмена веществ, увлажнения;
  • при возникновении любых бактериальных или грибковых инфекций необходимо обратиться к врачу за лечением. При этом важно выполнять все его предписания и следить за гигиеной стоп;
  • немалую роль играет обувь. Надо подбирать её очень тщательно, чтобы она соответствовала размеру стопы, не сдавливала её и, наоборот, не болталась. Обувь должна быть на небольшом каблучке с хорошим супинатором, выполняющем амортизационную функцию. Важно, чтобы она была изготовлена из натуральной кожи или ткани – это позволит вашей коже дышать. К тому же, слишком грубый искусственный материал вызывает ранение стопы, мозоли;
  • при порезах или ушибах нужно правильно обработать повреждённое место. Если рана открытая – необходимо промыть и смазать её антисептическим средством: перекисью, зелёнкой, йодом. При сильном ушибе стоит наложить на ногу компресс, например, из тёртого картофеля и как можно быстрее обратиться в больницу. Там проведут диагностику, чтобы выявить, нет ли перелома или вывиха.

Избежать болезни намного проще, менее затратно (по деньгам, времени и нервам), нежели её лечить. Это важно помнить каждому, кто хочет жить и получать от жизни удовольствие.

Что вызывает онемение пятки? — Weil4Feet

Потеря чувствительности в части стопы может вызывать беспокойство. Хотя боль часто может быть более насущным и немедленным признаком того, что что-то не так, онемение пятки может повлиять на ваш баланс и походку. Это также может привести к тому, что вы не будете знать, наносите ли вы дополнительный ущерб этой области, что делает вас более восприимчивыми к осложнениям от других травм. Онемение в пятке может быть вызвано рядом различных проблем и может быть только временным или ухудшаться со временем, в зависимости от причины.

На что похоже онемение пятки?

Во многих случаях у вас могут возникнуть симптомы онемения пятки, которые не ограничиваются полной потерей чувствительности в этой области. В дополнение к онемению, вы должны отметить, испытываете ли вы жжение, покалывание или покалывание, ощущение покалывания, или если пятка кажется ненормально слабой и вам трудно двигаться или стоять на ней.

Каковы причины онемения пяток?

Ваша нервная система представляет собой сложную сеть, охватывающую все ваше тело.Онемение в части ваших ног может быть результатом любого препятствия, которое препятствует способности нервов посылать сигналы от конечностей к мозгу. Хотя некоторые причины относительно безобидны и проходят сами по себе, онемение также может быть признаком более серьезного основного заболевания.

1. Синдром предплюсневого канала

Предплюсневый туннель представляет собой узкий канал, который проходит между лодыжкой и связками стопы. Когда большеберцовый нерв, расположенный в этом канале, защемляется или сжимается из-за отека или травмы, это вызывает состояние, называемое тарзальным туннельным синдромом, основным симптомом которого является онемение пятки.Это состояние может быть вызвано артритом или аномалиями стопы, такими как упавшие своды стопы, и его часто путают с подошвенным фасцитом, с которым у него общие симптомы.

2. Компрессия нерва

Из-за того, что нервная система связана с нашей анатомией, онемение пятки также может быть результатом защемления нерва в другой части тела. Травмы и состояния, такие как грыжа межпозвоночного диска или радикулит, могут вызвать сдавление нервов, расположенных в нижней части спины и спинного мозга, блокируя передачу нервных сигналов обратно в мозг.Это часто проявляется онемением частей ног и стоп.

3. Отсутствие кровотока

Надлежащий кровоток необходим для снабжения кислородом и жизненно важными питательными веществами всех частей тела. Ограничение кровообращения по венам и артериям может привести к потере чувствительности, особенно в частях тела, наиболее удаленных от сердца. Снижение кровотока может иметь множество причин, начиная от обморожения сердца и заканчивая проблемами системы кровообращения, такими как атеросклероз, заболевание периферических артерий или образование тромбов.

4. Беременность

Акт донашивания и родов может иметь множество драматических последствий для строения тела. Боль в пятке — один из многих симптомов, которые могут возникнуть во время беременности. Нервы нередко сдавливаются при изменении тела во время беременности, что часто приводит к синдрому предплюсневого канала или периферической невропатии. Это одни из многих неприятных аспектов беременности, но обычно их можно лечить, если со временем они не проходят сами по себе.

5. Диабет

Диабетическая невропатия — это состояние, при котором повреждаются нервы рук и ног. Это довольно распространено среди людей с диабетом, возможно, затрагивая до 50%. Это серьезное состояние чаще всего поражает пожилых людей и может проявляться постепенно, при этом онемение или покалывание сначала могут быть слабыми, а затем со временем усиливаются. При неправильном лечении диабетическая невропатия может вызвать серьезные осложнения, делая вас уязвимыми для ран и инфекций, которые в крайних случаях могут привести к ампутации.

БурситКак лечить онемение пятки?

Если у вас немеют пятки, ортопед может помочь диагностировать корневую проблему. Они рассмотрят детали ваших симптомов, например, когда началось онемение, является ли оно постоянным или прерывистым, и есть ли боль или покалывание, сопровождающие потерю чувствительности.

Характер проблемы поможет определить наилучший способ вмешательства. Консервативные методы могут включать отдых, обледенение или смену обуви.Для уменьшения воспаления можно использовать лекарства, отпускаемые без рецепта, или инъекции кортизона. Если онемение вашей пятки связано с диабетической невропатией, один из наших ортопедов может помочь вам справиться с проблемой, чтобы предотвратить серьезные осложнения в будущем.

Если у вас немеют пятки, Weil Foot and Ankle поможет вам. Нажмите здесь, чтобы назначить встречу с нами!

Онемение стопы в пятке | Heel That Pain

Кто подвержен риску тарзального туннельного синдрома?

Синдром предплюсневого канала может возникнуть в любом возрасте, но определенные факторы могут сделать вас более склонными к развитию этого состояния.Проверьте этот список, чтобы узнать, относятся ли к вам какие-либо из факторов риска:

  • Наличие любого заболевания, в том числе артрита, вызывающего отек. Отек может привести к сдавливанию большеберцового нерва в стопе.
  • Физическая аномалия, такая как опухание сухожилия, пяточная шпора, киста ганглия или варикозное расширение вен. Эти физические аномалии могут привести к компрессии нерва.
  • Такие состояния, как выпадение свода стопы или плоскостопие, могут вызвать компрессию большеберцового нерва.
  • Неправильная походка, оказывающая чрезмерное давление на тарзальный канал.
  • Участие в высокоинтенсивных видах спорта, таких как бег и баскетбол.
  • Травма лодыжки, например растяжение связок, приводящая к сдавливанию нерва.

Если вы испытываете длительное онемение одной или обеих пяток и заметили, что любой из вышеперечисленных факторов относится к вам, вам следует обратиться к врачу для получения экспертного диагноза. Ваш терапевт может направить вас к неврологу, который проведет различные тесты, включая ЭМГ, рентген, КТ или МРТ, чтобы поставить диагноз.В зависимости от медицинских заключений вы сможете изучить различные варианты лечения.

Варианты лечения тарзального туннельного синдрома

По возможности следует использовать консервативные, неинвазивные методы лечения для устранения причины и симптомов тарзального туннельного синдрома. Хотя в крайних случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, многие люди, страдающие тарзальным туннельным синдромом, могут выздороветь с помощью комбинации следующих средств:

  • Стопа в положении покоя; воздержание от действий, оказывающих давление на тарзальный канал (голеностопный и стопный)
  • Обледенение стопы для уменьшения воспаления и временного облегчения симптомов
  • Применение противовоспалительных препаратов по назначению врача
  • Применение инъекций стероидов под наблюдением врача
  • Использование ортопедических приспособлений, таких как брекеты, шины или вкладыши, по рекомендации врача

Если ни один из вышеперечисленных неинвазивных методов не приводит к исчезновению онемения и боли в пятке, врач может предложить операцию.

Что такое тарзальная туннельная хирургия?

Операция по освобождению тарзального туннеля обычно является амбулаторной процедурой, требующей общей анестезии или, возможно, комбинации местной, внутривенной седации и эпидуральной анестезии. Хирург делает небольшой разрез за внутренней частью лодыжки, открывает тарзальный туннель и освобождает большеберцовый нерв во всех точках компрессии. Затем разрез зашивают, и швы обычно снимают примерно через десять дней.

Повязка ace будет обернута вокруг обрабатываемой области стопы, и ее следует носить все время в течение периода времени, указанного хирургом.Целью операции по освобождению тарзального туннеля является полное излечение от симптомов, и большинство, но не все пациенты получат успешный результат от процедуры. Перед проведением операции любого рода, пожалуйста, обсудите риски и преимущества процедуры с вашим врачом.

 

Онемение пятки: симптомы, профилактика, лечение

Боль в пятках и онемение пяток могут быть вызваны такими простыми причинами, как неподходящая обувь, слишком долгая ходьба, бег или длительное стояние.

Онемение, боль или рыхлость пяток также могут быть результатом травмы или другой травмы спины, ног, лодыжек или ступней.

Симптомы

Некоторые распространенные симптомы онемения пятки включают:

  • Покалывание
  • Сжигание
  • Отек
  • Боль или ощущение покалывания
  • Слабость

Боль в спине

Повреждение/компрессия нерва, травмы или дегенеративные состояния позвоночника, как правило, распространяются вниз по телу.Когда это происходит, боль в спине может иррадиировать вниз по ногам, непосредственно поражая лодыжки, пятки и ступни.

Грыжи позвоночника или шпоры в спине являются другими источниками защемления нервов, которые вызывают один или несколько распространенных симптомов онемения пятки, таких как покалывание или ощущение покалывания.

Что вызывает онемение пятки

Седалищный нерв

Когда такая проблема, как грыжа межпозвоночного диска, защемляет или сдавливает седалищный нерв, боль распространяется от позвоночника по всей ноге, вызывая онемение пятки.Защемление или сжатие седалищного нерва обычно происходит только на одной стороне тела.

Подошвенный фасциит

Это состояние возникает в результате воспаления соединительной ткани пятки и пальцев стопы. Ткань расположена внизу и проходит по всей длине стопы.

Обострение вызывает острую колющую боль в задней части стопы около пятки.

Ахиллово сухожилие и бурсит

Эти состояния распространены среди спортсменов из-за чрезмерной ходьбы, бега или других форм упражнений для ног.

Возникает при воспалении бурсы, жидкостного мешка, расположенного между ахилловым сухожилием и пяточной костью. Возникающие в результате симптомы включают боль в задней части пятки, отек, болезненность при прикосновении и ощущение «губчатых пяток».

Синдром предплюсневого канала

 

Начиная с лодыжки, тарзальный туннель проходит по всей длине нижней части стопы. Он защищает большеберцовый нерв, который проходит внутри тарзального канала.

Сдавление большеберцового нерва обычно является результатом предшествующих травм голеностопного сустава.

Это состояние может вызывать ощущение жжения, боли, покалывания и онемения в подошвах и пятках стоп.

Повышенная активность или стояние в течение длительного времени ухудшают симптомы.

Синдром пяточных подушечек

Синдром пяточной подушки проявляется болью, иррадиирующей от центра пятки.

Это заболевание, как правило, вызывается ухудшением состояния или атрофией пяточной области жировой ткани пятки.

Синдром пяточной подушечки может возникнуть у людей с диагнозом подошвенный фасциит и ожирение.

Диабет

Длительно высокие уровни глюкозы в крови в конечном итоге вызывают повреждение нервов у больных диабетом.

Онемение стопы, покалывание и ощущение покалывания возникают в результате повреждения нерва или невропатии, которое происходит с течением времени.

Щитовидная железа

 

Гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы вызывает застой жидкости и оказывает давление на нервы рук и ног. Симптомы варьируются от боли до покалывания и онемения в областях, где нервы были необратимо повреждены.

Рассеянный склероз (РС)

Из-за поражений, располагающихся в позвоночнике или головном мозге, возникающие в результате неврологические повреждения затрагивают ноги, вызывая покалывание или онемение. По мере прогрессирования заболевания дальнейшие неврологические повреждения и симптомы со временем ухудшаются.

Алкоголизм

 

Необратимое повреждение нервов из-за алкоголизма также может вызвать онемение стопы и/или пятки. Другими факторами, способствующими алкогольной невропатии, являются дефицит питательных веществ, витаминов и минералов.

Дефицит витаминов/минералов

Дефицит витамина B-12 вызывает онемение и/или покалывание в ногах, что часто встречается, особенно у пожилых людей. Дефицит витаминов B-1, B-6 и витамина E также способствует повреждению нервов и онемению стоп.

Бег, Ходьба, Упражнения

 

Спортсмены или люди, ведущие активный образ жизни, склонны к травмам, вызывающим боль и отек стоп.

Со временем травмы, деформации, растяжения связок, переломы и растяжения мышц берут свое, вызывая хроническую боль, губчатость пяток, атрофию пяточных подушечек, повреждение нервов или онемение пяток и ступней.

Неподходящая обувь

 

Тесная обувь, особенно при длительном ношении или во время физических упражнений, вызывает ощущение покалывания, боли и онемения.

Замена тесной, тесной обуви на правильно подобранную обувь обычно решает проблему сразу же.

Немеет пятка во время беременности

 

Во время беременности онемение пятки возникает из-за сдавления нервов, вызванного постоянно меняющимся телом матери и/или положением растущего плода.

Компрессия нерва и синдром тарзального канала — два распространенных симптома во время беременности, которые ощущаются как онемение или покалывание в пятках стоп.

После рождения ребенка эти симптомы обычно быстро исчезают сами по себе.

Процедуры

Для снятия боли и связанного с этим дискомфорта, вызванного рыхлостью пяток, атрофией пяточной подушечки или онемением пятки, попробуйте одно или несколько из следующих средств:

  • Получение достаточного или большего количества отдыха
  • Легкие упражнения или растяжка
  • Массаж
  • Дыхательные упражнения
  • Медитация для снятия стресса
  • Успокаивающие ванночки для ног с эфирными маслами, пищевой содой или английской солью
  • Лед для снятия отека
  • Теплые компрессы
  • Акупунктура
  • Безрецептурные обезболивающие, такие как тайленол или ибупрофен

Когда обратиться к врачу

Пора обратиться к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов:

  • Травма, вызывающая жгучую, сильную боль
  • Хроническая боль или ощущение покалывания или онемения пятки
  • Потеря диапазона движений, неспособность двигать ногами или ощущение боли при движении пальцев ног к полу
  • Невозможно поставить вес на цыпочки
  • Хромота или неспособность ходить в нормальном темпе

В силу временных обстоятельств, травмы или хронического заболевания онемение или губчатая пятка не является нормальным явлением.Узнайте, что вызывает боль и дискомфорт, чтобы начать лечение и получить облегчение как можно скорее.

Если не удается определить причину боли или онемения, если симптомы не улучшаются или ухудшаются, позвоните своему врачу для получения медицинской консультации или запланируйте более тщательное обследование.

Компрессионная невропатия — Линкольн Парк

Большой нерв, называемый большеберцовым нервом, проходит за лодыжкой с внутренней стороны стопы, вокруг пяточной подушечки и в арку, обеспечивая чувствительность нижней части стопы и пальцев ног.Там, где нерв проходит позади лодыжки, есть туннель между большеберцовой костью и связкой. В туннеле находится большеберцовый нерв, поскольку он разветвляется на два нерва, которые входят в свод и переднюю часть стопы. Есть также меньшая ветвь, которая обеспечивает ощущение нижней части пятки.

Иногда эта область на внутренней стороне лодыжки может стать опухшей, гиперемированной или покрытой рубцами в результате чрезмерной нагрузки и травм.

Вывихи или переломы лодыжек или артрит, кисты или ганглии сухожилий в лодыжках могут привести к отеку и длительному сдавливанию нервов.Известно, что некоторые заболевания влияют на нервы. К ним относятся ревматоидный артрит и волчанка, алкоголизм, заболевания щитовидной железы, заболевания почек и сердца, вызывающие отек ног. Диабет и химиотерапия также могут влиять на отек самих нервов.

Что делает компрессия с нервами? Когда нерв получает повышенное давление, приток крови к нерву уменьшается. Нерв реагирует измененными ощущениями, такими как покалывание и онемение. Это может стать настолько серьезным, что кажется, будто нога спит.Часто симптомы ухудшаются после стояния или ходьбы, когда в тарзальном канале может возникнуть небольшой отек. Мелкие мышцы судороги, как они теряют их иннервации. Пятка будет болеть так же, как при костных шпорах или подошвенном фасциите.

Лечение компрессионной невропатии, включая тарзальный туннельный синдром, направлено на снятие давления с большеберцового нерва и его ветвей. Ортезы и супинаторы, а также некоторые шины для голеностопного сустава могут помочь расположить стопу так, чтобы уменьшить давление на нервы.Возможно, вам придется изменить свою работу или занятия спортом. Поддерживающие чулки или эластичный бандаж на лодыжке контролируют отек, и это часто помогает облегчить боль.

Противовоспалительные препараты могут помочь, если сухожилия воспалены и опухли. Можно сделать осторожную инъекцию небольшого количества кортизона. Существуют пероральные препараты, полезные для лечения невропатической боли. Это Элавил, Дилантин, Нейронтин, Тегретол и Лирика. Новые рецептурные витамины группы В под названием «Метанкс» также помогают при болезненной невропатии и не имеют побочных эффектов некоторых из вышеупомянутых препаратов.

Когда все, что можно сделать с помощью лекарств, физиотерапии, изменения образа жизни или ортезов, оказывается неэффективным для облегчения симптомов, проводится операция по уменьшению давления на большеберцовый нерв и его ветви. Декомпрессионный невролиз также проводится на других нервах ноги, если они также поражены компрессионной невропатией. Нерв идентифицируется и раскрывается, когда они следуют по своим туннелям. Области компрессии вскрывают и нервы декомпрессируют.Удаляются кисты, шпоры, а также рубцовая ткань от травм. Объемная повязка накладывается на одну неделю. Меньшие повязки затем применяются один раз в неделю, пока разрезы не заживут. После операции, когда чувствительность вернется к норме, ощущения будут меняться. Если компрессия существовала в течение многих лет, а нервы дегенерировали или умерли, регенерация нервных волокон может занять длительное время. Фаза восстановления фактически происходит в два этапа. Операция снимает давление на нервы и улучшает приток крови к нервам.Это снимает первоначальную боль и онемение. Длительное сжатие могло вызвать рубцевание нерва. Это приведет к более медленному заживлению и восстановлению. Нервы должны восстановиться и превратиться в мышцы и в кончики пальцев ног. Нервы регенерируют около дюйма в месяц, поэтому восстановление может занять несколько месяцев.

Хирургия: Этот хирургический подход к нервным болям является деликатным и должен выполняться только хирургами стопы, которые специально обучены, имеют опыт и хорошо разбираются в этой процедуре.Доктор Янг проводит этот декомпрессионный невролиз с 2002 года после обучения у доктора Ли Деллон, пластического хирурга из Университета Джона Хопкинса, который провел самые обширные исследования и разработки этой процедуры. Прежде чем приступить к хирургическому вмешательству, важно полностью понять причину боли в нервах.

Как и при любых других проблемах, при появлении симптомов лучше всего обратиться к специалисту по стопам. Доступно множество методов лечения, и большинство из них работают лучше всего, когда проблема нова. Зачем ждать, пока боль и онемение не остановят вас? Физиотерапия, вкладыши в обувь и другие простые процедуры помогут вам двигаться вперед.

5 причин боли в пятке

Боль в пятке может быть изнурительной.

Проблемы с ногами могут быть почти изнурительными. Дискомфорт может быть интенсивным и сосредоточен в области, которая часто подвергается давлению. Простые повседневные задачи, такие как поход в магазин, прохождение рабочего дня или выполнение небольшого количества упражнений, становятся трудными, а в некоторых случаях непомерно тяжелыми.

Если вы испытываете боль, которая кажется сосредоточенной в пятке, это может быть одной из самых распространенных причин.Вот пять возможных виновников:

1. Стрессовый перелом
Пяточная кость, идущая вдоль пятки, испытывает нагрузку всякий раз, когда вы делаете шаг. Со временем, если это напряжение является повторяющимся и устойчивым, оно может сломаться, что приведет к дискомфорту. Симптомы обычно включают проблемы с нагрузкой на пятку и боль при сжатии кости.

Поскольку эта проблема распространена среди спортсменов, занимающихся бегом, лечение часто включает отдых и модификацию активности до тех пор, пока кость не заживет.В некоторых ситуациях врач может частично или полностью обездвижить пораженную область, чтобы дать стопе возможность восстановиться.

2. Тендинит ахиллова сухожилия
Еще одна проблема, которая может быть вызвана хроническим использованием, тендинит ахиллова сухожилия поражает сухожилие, соединяющее пятку и голень. Со временем, если сухожилие слишком сильно нагружено, оно может воспалиться и стать болезненным. Поскольку это часть тела, которая позволяет вам поднимать пятку при ходьбе, это состояние делает ходьбу болезненной и трудной.

Схемы лечения часто направлены на борьбу с воспалением с помощью противовоспалительных препаратов. Физиотерапия, массаж, ледяная терапия и иммобилизация также могут использоваться для предотвращения дальнейших травм и смягчения симптомов.

3. Атрофия жирового тела
Пяточная кость окружена тонкой жировой прослойкой, которая защищает ее от прямого удара. Со временем этот буфер может изнашиваться, в результате чего кость становится относительно более открытой. Это состояние часто встречается у пожилых людей, а также у людей, которым делали инъекции стероидов, и может вызывать дискомфорт всякий раз, когда пятка касается земли, что значительно затрудняет ходьбу.

« Пяточная окружена тонкой жировой прослойкой, защищающей ее от прямого удара.»

Хотя есть некоторые противовоспалительные препараты, которые могут помочь, мало что можно сделать для полного восстановления жировой ткани. Одним из решений дискомфорта является использование ортопедических вставок для обуви, которые могут уменьшить боль, имитируя подушку, которую обеспечивает сама подушка.

4. Бакстеровская компрессия нерва
Первая ветвь латерального подошвенного нерва, также известная как нерв Бакстера, может защемляться в медиальной части пятки.Это создает состояние, известное как компрессия нерва Бакстера, которое может вызвать дискомфорт в пятке, болезненность и ощущение покалывания в этой области. Эта проблема особенно распространена среди спортсменов, которые проводят много времени на носках, в эту группу входят спринтеры, танцоры и гимнасты. У таких спортсменов часто бывают сильные или ярко выраженные отводящие мышцы, которые, в свою очередь, могут сдавливать нерв Бакстера.

Для лечения этого состояния медицинские работники часто рекомендуют регулярную растяжку, противовоспалительные препараты или ортезы, такие как Nice Stretch, которые могут помочь стабилизировать область и уменьшить дискомфорт.Если эти вмешательства не увенчались успехом, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство для декомпрессии нерва на фасции между отводящей большой палец и квадратной мышцей.

5. Подошвенный фасциит
Подошвенная фасция — это плоское пространство ткани, которое поддерживает свод стопы, соединяя пятки и пальцы ног. Когда он становится напряженным, он может стать слабым, опухшим и/или раздраженным. Это состояние делает ходьбу, бег или даже стояние в течение длительного периода времени неудобными. Эти симптомы, как правило, наиболее выражены сразу после пробуждения, после длительных упражнений или после того, как стопа была неподвижна в течение длительного периода времени.

Как и при других проблемах с пяткой, противовоспалительные препараты могут обеспечить немедленное облегчение. Пациентам также часто рекомендуется регулярно делать растяжку, носить ортезы, такие как Nice Stretch, и оценивать, может ли их обувь усугублять проблему. В некоторых случаях просто прогулка может помочь облегчить состояние.

Если вы испытываете длительный, внезапный или сильный дискомфорт в пятке, как можно скорее обратитесь к врачу. Многие проблемы с ногами только усугубляются, если их не лечить, поэтому диагностика и принятие мер должны быть главным приоритетом.

Синдром предплюсневого канала | Медицина Джона Хопкинса

Предплюсневый туннель расположен на внутренней стороне лодыжки и образован костями лодыжки и связками, протянувшимися поперек стопы. Многие кровеносные сосуды, нервы и сухожилия, которые обеспечивают движение и гибкость стопы, проходят через тарзальный туннель.

Синдром предплюсневого канала (ТТС) возникает в результате сдавления заднего большеберцового нерва при его прохождении через предплюсневый канал.Сдавление заднего большеберцового нерва может вызвать боль, покалывание или онемение в стопе.

Что вызывает TTS?

TTS может быть вызвана любым состоянием, которое напрягает или сдавливает большеберцовый нерв, включая:

  • Плоскостопие или свод стопы

  • Отек, вызванный растяжением связок голеностопного сустава

  • Заболевания, такие как артрит или диабет, которые могут вызывать отек и компрессию нервов

  • Варикозное расширение вен, киста ганглия, отек сухожилия или костная шпора

Диагностика TTS

Правильный диагноз СТС требует внимания опытных неврологов и специалистов по нервным заболеваниям.Важно, чтобы врач определил тяжесть состояния, чтобы порекомендовать наиболее подходящий план лечения, включая хирургическое вмешательство, если это необходимо.

Диагностическое обследование при СТТ может включать:

  • Комплексное клиническое обследование

  • Полная история болезни

  • Электрические испытания (ЭМГ или исследование нервной проводимости)

  • Визуализация (рентген, компьютерная томография или МРТ)

Лечение TTS

Нехирургическое лечение ССТ включает противовоспалительные препараты или инъекции стероидов в тарзальный канал для уменьшения давления и отека.Подтяжки, шины или другие ортопедические приспособления могут помочь уменьшить давление на стопу и ограничить движение, которое может привести к сдавливанию нерва.

В зависимости от тяжести состояния врач может в конечном итоге порекомендовать одну из нескольких хирургических процедур для решения проблемы, включая операцию, называемую освобождением тарзального канала.

При высвобождении тарзального туннеля хирург создает отверстие позади лодыжки, которое доходит до свода стопы. Хирург осторожно разделяет связку, чтобы она не сдавливала большеберцовый нерв.

Как самостоятельно лечить Синдром тарзального канала

T Синдром арсального канала (TTS) , иногда называемый стопой бега трусцой, является относительно распространенной причиной боли вдоль внутренней (медиальной) части лодыжки. TTS может быть травмой повторяющегося растяжения или травмой типа ущемления (сдавления).

Предплюсневый туннель представляет собой волокнистый туннель, который не является структурно гибким. Внутри туннеля есть ограниченное пространство для вздутия. Это может привести к «защемлению» нервов и кровеносных сосудов и вызвать боль и другие симптомы.

TTS часто вызывается повторяющимся давлением, которое приводит к повреждению заднего большеберцового нерва. Подобно туннелю плодолистика в руке, туннель предплюсны расположен чуть ниже медиальной лодыжки (большой выступ на внутренней стороне лодыжки). По сути, большеберцовый нерв ответвляется от седалищного нерва и проходит по внутренней стороне ноги. В конечном итоге он проходит через предплюсневый туннель, который представляет собой узкий проход внутри лодыжки, ограниченный костью и мягкой тканью, называемой ретинакулом.

Симптомы тарзального туннельного синдрома (TTS) включают:

  • Боль может ощущаться в любом месте вдоль большеберцового нерва, подошвы стопы или внутри лодыжки.
  • Боль может быть точечной или диффузной, отдающей в пятку, икру, свод или пальцы стопы.
  • Боль может возникать постепенно или внезапно.
  • Боль часто описывается как покалывание или острая стреляющая боль.
  • Боль часто может ощущаться как ощущение удара током или жжения.
  • Также могут присутствовать парестезии, потеря чувствительности или онемение.

TTS часто ошибочно принимают за дисфункцию сухожилия задней большеберцовой кости (PTTD) из-за локализации и типа боли. Чтобы правильно диагностировать TTS, сначала следует исключить другие возможные состояния. У вас может быть TTS, если вы испытываете симптомы, перечисленные выше, и они ухудшаются при прямом надавливании или сильном постукивании по тарзальному каналу. Единственный окончательный способ диагностировать TTS — это провести исследование нервной проводимости у вашего врача.

Общие факторы риска тарзального туннельного синдрома (TTS) включают:

  • Прямая травма или травма (например, удар ногой в футболе).
  • Чрезмерное использование стопы и/или перетренированность сухожилия, что вызывает воспаление, отек и боль.
  • Длительное стояние, ходьба, физические упражнения или внезапное увеличение активности или объема упражнений.
  • Тренировочная перегрузка. Выполнение слишком высокой интенсивности тренировок и объемов.
    Ожирение.
  • Диабет.
  • Аномальная механика стопы и голеностопного сустава.
  • Плоскостопие, вызывающее гиперпронацию во время бега.
  • Плохо подогнанная или изношенная обувь.
  • Слабые мышцы голеностопного сустава (в частности, задняя большеберцовая мышца или внутренние мышцы стопы, которые помогают поддерживать свод стопы).
  • Слабость мышц бедра, таза и/или туловища, вызывающая нарушение механики походки.
  • Изменение беговых поверхностей или окружающей среды. Это наиболее очевидно при переходе от более мягкой беговой поверхности, такой как грязь, к бетонной беговой дорожке или спуску.

  • Бег по выпуклым поверхностям, таким как край дороги, где чрезмерная пронация может привести к чрезмерному и повторяющемуся растяжению нерва. С другой стороны, высокий свод может вызвать большее сжатие, особенно на нижней стороне стопы. Таким образом, сдавливая тарзальный туннель и, возможно, приводя к воспалению и симптомам.
  • Чрезмерное тыльное сгибание (пальцы смещаются к большеберцовой кости) во время бега. У тех, кто склонен к чрезмерным ударам пяткой, может развиться синдром синдрома постоянства.Если местность (например, бег по холмистой местности) вызывает чрезмерное тыльное сгибание, то комбинация приземления на пятку с тыльным сгибанием голеностопного сустава может увеличить давление в предплюсневом канале. Это может вызвать сдавление артерии, вены и нерва и привести к боли или неврологическим симптомам.

Начальное лечение тарзального туннельного синдрома (TTS):

Это состояние обычно начинается как синдром чрезмерного использования с активным воспалительным циклом. Начальный курс лечения включает в себя ЦЕНУ, что означает «Защита», «Отдых», «Лед», «Сжатие» и «Подъем».

  • Защита . В более тяжелых случаях (особенно при физическом повреждении нерва) необходимо защитить поврежденный участок. Это можно сделать с помощью ботинка для ходьбы или, в некоторых случаях, может потребоваться гипс, чтобы полностью ограничить движение, что дает возможность нерву, суставу и окружающим тканям зажить.
  • Остальные . В этом случае отдых будет означать сокращение ваших обычных упражнений и прекращение бега (на короткий срок).
  • Лед . Приложите лед к болезненному участку. Правило обледенения – прикладывать лед не чаще двадцати минут в час. Не прикладывайте лед прямо к коже, особенно если вы используете гелевую упаковку. Пакет замороженного горошка может быть идеальным. Людям с плохим кровообращением или нарушением чувствительности следует проявлять особую осторожность при обледенении.
  • Компрессионный компресс помогает предотвратить и уменьшить отек. Отек может вызвать усиление боли и замедлить процесс заживления, поэтому максимально ограничьте его.Компрессионный трикотаж может помочь уменьшить отек и способствовать обратному оттоку крови от голени. Это обеспечивает лучший обмен питательными веществами, удаление отходов и ограничивает отек. Я особенно рекомендую носить пару на этапе реабилитации и при возвращении к полной активности. Несмотря на то, что существует множество различных стилей компрессионных чулок, всегда обязательно выбирайте пару высотой не ниже колена.
  • Высота . В зависимости от уровня вашей боли и степени отека этот шаг может быть более или менее полезным.

В зависимости от степени тяжести вы также можете поговорить со своим врачом об использовании противовоспалительных препаратов, таких как НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Этот класс лекарств можно использовать как болеутоляющее, а также для уменьшения воспаления. Лекарства этого класса включают такие лекарства, как отпускаемые без рецепта алив и ибупрофен, или более сильные препараты, такие как мелоксикам.

Как самостоятельно лечить тарзальный туннельный синдром (TTS):

Пожалуйста, обратитесь к Упражнениям при предплюсневом туннельном синдроме для демонстрации следующих стратегий, которые я рекомендую при самолечении СТТ.

Самостоятельная мобилизация ткани . Обязательно мобилизуйте ткани в области бедра, голени и большеберцовой кости и вокруг них. Будьте осторожны, чтобы не быть слишком агрессивным при мобилизации прямо над тарзальным каналом, иначе вы можете усилить боль. Вместо этого изначально сосредоточьтесь на любой другой подвижности и миофасциальных ограничениях в нижних конечностях. Используйте поролоновый валик, чтобы устранить стеснение или ограничения в голенях. Я обычно использую пенопластовый валик для более крупных частей ноги, включая бедро, заднюю часть ноги, икры и ягодичные мышцы.

Подвижные ленты , такие как Rogue Fitness VooDoo X Bands или EDGE Mobility Bands, представляют собой новый способ самостоятельной подвижности тканей голени, стопы и лодыжки. Использование бандажей для подвижности влияет на приток крови к пораженной области и ускоряет заживление. Полосы подвижности также помогают сбросить некоторые рецепторные клетки в мышечной ткани, которые вызывают чрезмерное напряжение мышц. Наложение ленты начинается с середины стопы, а затем обертывается непосредственно над лодыжкой. Затем вы будете качать лодыжку вперед и назад, совершая как можно больше движений в каждом направлении.Как правило, подвижная группа находится на месте в течение 30-60 секунд. Если вы испытываете онемение или покалывание или ухудшение симптомов, пожалуйста, прекратите лечение. (Если вы страдаете какой-либо формой нарушения свертываемости крови или принимаете лекарства, разжижающие кровь, я бы не советовал использовать подвижные ленты для любого типа глубокой компрессии.)

Комплекс для укрепления стопы и голеностопного сустава . Слабость мышц стопы и голеностопного сустава является основным фактором риска развития ССТ. Я рекомендую начать полный протокол укрепления голеностопного сустава и стопы.

Улучшите свой баланс . Плохой баланс часто связан со слабостью мышц стопы и лодыжки, а также мускулатуры колена и бедра. Слабость и дефицит равновесия могут привести к плохой механике стопы, что может привести к чрезмерной нагрузке на комплекс стопа/голеностоп. Тренируйтесь балансировать на одной ноге.

Аккуратно растяните большеберцовый нерв и используйте зубную нить . Вам понадобится пояс или полотенце, чтобы растянуть большеберцовый нерв. Оберните ремень вокруг подушечки стопы.С силой потяните ремень так, чтобы ступня и пальцы ног двигались к носу, а ступня слегка наклонялась наружу. Сохраняя это нисходящее напряжение, медленно выпрямите колено (как показано). Повторяйте 20-30 повторений и повторяйте дважды в день.

Убедитесь, что у вас нормальный диапазон движений в лодыжке . Чтобы иметь правильную механику стопы, ваша лодыжка должна иметь нормальную подвижность. Ваша лодыжка должна иметь диапазон движения во всех направлениях.Кроме того, не забудьте растянуть икры, чтобы они не ограничивали тыльное сгибание лодыжки. Я обычно советую по крайней мере два повторения удержания по 60 секунд на растяжку икры. Растяните икроножную и камбаловидную мышцы голени (как показано).

Устраните любые источники механического раздражения и/или сжатия . Из-за расположения тарзального туннеля на него легко может повлиять плохо подобранная обувь и/или носки. Избегайте ношения носков или обуви, которые вызывают любое натирание или сжатие непосредственно над тарзальным каналом.

Если вы меняете беговые поверхности, продвигайтесь медленно . Если вы обычно бегаете по более мягким поверхностям, таким как грязь или беговая дорожка, осторожно и медленно переходите к бегу по более твердой поверхности (например, по бетону). Если вы бегаете по дорогам, старайтесь варьировать сторону, чтобы естественный изгиб дороги не вызывал чрезмерной нагрузки на одну ногу по сравнению с другой. В целом, более мягкие поверхности для бега лучше для вашего тела. Если ваша работа требует, чтобы вы стояли на твердой поверхности, добавление пенопластовой прокладки или резинового коврика может снизить нагрузку на стопу и свод стопы.

Избегайте тренировочной перегрузки . Не увеличивайте тренировочный объем и/или уровни интенсивности слишком быстро. TTS чаще всего диагностируется как травма от перегрузки. Правильные тренировки очень важны, чтобы не перегружать тело. Неправильное увеличение тренировочного объема и/или интенсивности может легко привести к травме от чрезмерной нагрузки, такой как посттравматический синдром, тендинит ахиллова сухожилия или другие травмы нижних конечностей.

Добавьте ортопедический стельку . Для нормализации механики походки часто требуется дополнительное управление ногой.Многие беговые магазины продают безрецептурные ортопедические стельки, такие как стельки Superfeet Blue Premium Insoles. Синий, как правило, подходит для большинства ног, но для настройки доступны различные варианты. По моему опыту, эти стельки могут легко прослужить от 1000 до 1500 миль.

Если вы продолжаете испытывать боль, связанную со стопой или обувью, вам может потребоваться консультация физиотерапевта и/или ортопеда, специализирующегося на стопах и ортопедии. Индивидуальные ортопедические стельки могут быть необходимы для правильной поддержки стопы и обеспечения правильной механики стопы.Обратитесь за помощью к профессионалу, такому как ортопед или физиотерапевт, у которого есть опыт лечения других бегунов.

Лазерная терапия . Лазерная терапия использует свет для ускорения естественных процессов заживления организма. Он производит фотохимический, фототермический и фотомеханический эффект. Говорят, что фотохимический эффект увеличивает местную выработку энергии, активирует ферменты и снижает восприятие боли. Говорят, что фототермический эффект увеличивает кровообращение, что улучшает доставку кислорода и питательных веществ для заживления.Говорят, что фотомеханический эффект увеличивает подвижность лимфы и улучшает кровообращение.

Другие виды обработки . При неэффективности консервативных мер может потребоваться дополнительное медикаментозное лечение. Это включает в себя инъекции стероидов для уменьшения боли и воспаления в этой области. Обычно это работает лучше всего, когда вы активно работаете над реабилитацией, чтобы убедиться, что причина СТС устранена. Также может потребоваться хирургическое вмешательство. Хирургия предплюсневого туннеля может быть сложной операцией.Вам, вероятно, потребуется МРТ, чтобы увидеть, что вызывает TTS. Иногда встречаются варикозные вены или кисты, сдавливающие нерв. Если есть киста и требуется удаление, то операция должна иметь успех около 90%. Если нет определенной причины TTS (например, кисты), то шансы на успешную операцию уменьшаются. Хирургическое вмешательство лучше всего проводить, когда в туннеле имеется явный импинджмент, который можно устранить хирургическим путем. Операцию обычно проводит врач-ортопед или хирург-ортопед.

Попросить о помощи . Если вы все еще испытываете боль после применения этих стратегий самолечения, возможно, пришло время обратиться за дополнительной помощью. Другие медицинские состояния могут имитировать или быть связаны с СТШ, включая невропатию стопы и радикулопатию поясничного отдела позвоночника. Ваш врач или физиотерапевт может помочь определить, связана ли ваша боль с другими состояниями или другими проблемами, связанными с биомеханикой. При необходимости врач также может назначить более сильные противовоспалительные препараты.Американская ассоциация физиотерапевтов предлагает замечательный ресурс, который поможет найти физиотерапевта в вашем районе. В большинстве штатов вы можете обратиться за советом по физиотерапии без направления врача (хотя также может быть хорошей идеей узнать мнение вашего врача).

ВОЗВРАТ К РАБОТЕ

Когда вы вернетесь к бегу и обычным тренировкам, убедитесь в следующем:

  • Ваша задействованная нога такая же подвижная и гибкая, как и другая.
  • Ваши пораженные стопа и лодыжка такие же подвижные и гибкие, как и другие.
  • Ваша задействованная стопа и голеностопный комплекс так же сильны, как и другая нога.
  • Ваша способность балансировать на обеих ногах одинакова.
  • Вы можете бегать трусцой, бегать, бегать и прыгать без боли.

Если у вас , а не , прогрессирует после 3-4 недель применения этих вариантов лечения, поговорите со своим врачом. Не относитесь к этому состоянию легкомысленно. Не забудьте правильно решить эту проблему, чтобы не терять слишком много времени на тренировку. Когда вы вернетесь к своей беговой программе, следуйте этим рекомендациям:

  • Хотя вам нужно будет прогрессировать и тренироваться на неровной поверхности и холмах, сначала начните только с ровной местности.
  • Сначала ограничьте дистанцию ​​бега. Я рекомендую начинать с расстояния примерно 50-75% вашего расстояния до травмы.
  • Сначала начните с более медленного темпа. Не возвращайтесь сразу же к очень интенсивным беговым упражнениям, таким как интервальные тренировки или тренировки в гору, пока вы не вернетесь к прежним дистанциям и темпам бега без боли.

Синдром предплюсневого канала (TTS) чаще всего начинается как травма от чрезмерной нагрузки, но может быть вызван прямой травмой или травмой.Если состояние не лечить, конечным результатом может быть необратимое повреждение нерва. Когда это состояние выявлено на ранней стадии, его можно лечить самостоятельно. Для получения дополнительной информации о распространенных беговых травмах и способах самолечения посетите сайт www.thePhysicalTherapyAdvisor.com.

Нужна помощь с беговой травмой?

Программа Resilient Runner предназначена для предотвращения и самостоятельного лечения беговых травм, чтобы вы могли пересечь финишную черту, чувствуя себя сильнее, чем когда-либо.

Внутри программы находится виртуальная библиотека протоколов самолечения, включая загружаемые подкасты, видео и подробные руководства по реабилитации.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.