Профилактика алкоголизма: Профилактика алкоголизма

alexxlab Разное

Содержание

Профилактика алкоголизма — Муниципальное образование город Пермь

Что такое алкоголизм?

Алкоголизм – это хроническое  заболевание, которое может длиться  годами и даже десятилетиями.  Страдающие им люди фактически  одержимы алкоголем и не могут  контролировать количество употребляемого, даже если это вызывает серьезные проблемы дома или на работе.

Существует миф о том, что употребление умеренного количества спиртных напитков не вызывает серьезных физических и психологических проблем и даже полезно для здоровья. Но нередко даже умеренная выпивка заканчивается развитием алкоголизма.

Статистика алкоголизма

По данным Всемирной организации здравоохранения в мире около 140 миллионов людей, страдающих алкоголизмом, и большинство из них никак не лечится. 
Результаты исследования канадских ученых показывают, что алкоголь – причина каждой двадцать пятой смерти в мире.
У мужчин риск начать регулярно злоупотреблять алкоголем – 15 процентов. Стать алкоголиком – 10. У женщин риск развития алкоголизма еще выше.

Стадии алкоголизма

1. Продром. Его называют «нулевой стадией» алкоголизма или бытовым пьянством. Характеризуется ситуативным употреблением спиртных напитков, которое редко заканчивается тяжелыми последствиями. На этой стадии человек способен спокойно обходиться без выпивки и прекратить употребление алкоголя на любой срок. Но если он выпивает ежедневно, через полгода — год у него может начаться развитие алкоголизма.

2. Первая стадия алкоголизма. Желание выпить становится труднопреодолимым, человек перестает контролировать количество выпитого. Обычно на этой стадии исчезает критичность к своему состоянию и появляется тенденция объяснять свое пьянство внешними причинами.

3. На второй стадии у человека регулярно появляется абстинентный синдром и снижается толерантность к спиртному. Влечение к спиртному становится неконтролируемым, а поведение человека непредсказуемым и опасным для окружающих.

4. Третья стадия алкоголизма характеризуется практически ежедневным потреблением алкоголя. Человек постепенно деградирует, изменения в его психике становятся необратимыми, все чаще появляются галлюцинации и алкогольные психозы. Также необратимы и нарушения в работе внутренних органов – появляются цирроз печени и алкогольный гепатит.

Симптомы алкоголизма

Как правило, алкоголики отрицают наличие у них зависимости от спиртного. Но по некоторым признакам ее можно определить:
Выпивка в одиночестве.

Попытка скрыть факт употребления алкоголя.

Невозможность контролировать количество выпитого.

Провалы в памяти.

Создание ритуалов принятия алкоголя: до или во время еды, после работы, по пятницам и т.п. Крайняя раздражительность, если эти ритуалы нарушаются.

Потеря жизненных интересов, увлечений.

Появление регулярного желания выпить.

Чувство раздражительности, когда алкоголь недоступен или может оказаться недоступным.

Наличие «заначек» алкоголя в самых неожиданных местах.

Принятие больших доз алкоголя, чтобы «почувствовать себя хорошо».

Наличие проблем во взаимоотношениях с другими, усугубляющихся в состоянии опьянения.

Проблемы с законом: задержания, приводы в вытрезвитель.

Проблемы на работе: неспособность хорошо выполнять свою работу из-за похмелья, прогулы, приход на работу в нетрезвом виде.

Растрата денежных средств, предназначенных на другие цели, на алкоголь.

Возрастание дозы алкоголя, требуемой для наступления эффекта опьянения.

Тошнота, потливость, дрожь при невозможности выпить.

Что вызывает алкогольную зависимость?

Регулярное употребление спиртных напитков нарушает в мозге баланс нейрогормона гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), который управляет импульсивностью. А также глутамата, стимулирующего работу нервной системы. Также алкоголь стимулирует выработку дофамина – гормона удовольствия. И его повышенный уровень делает употребление алкоголя приятным процессом.

Через некоторое время процесс выработки этих химических веществ в мозге нарушается и человеку требуется алкоголь не только для того, чтобы чувствовать себя хорошо, но и чтобы не чувствовать себя плохо в условиях недостатка нейрогормонов, отвечающих за хорошее настроение.

Развитие алкоголизма – постепенный процесс, который может длиться от нескольких лет до десятилетий. Но люди с высокими факторами риска становятся алкоголиками за несколько месяцев.

Факторы риска развития алкоголизма:

Гены. Люди с семейной историей наркомании и алкоголизма в шесть раз чаще становятся алкоголиками.

Возраст первой пробы алкоголя. Исследования показывают, что люди, впервые попробовавшие спиртное до 15 лет, чаще имеют проблемы с алкоголем в дальнейшей жизни.

Курение. У курильщиков в пять раз больше шансов на проблемы с алкоголем, чем у тех, кто никогда не курил.

Стрессы. Гормон стресса кортизол провоцирует потребление спиртного.

Окружение. Люди, в чьем окружении есть злоупотребляющие алкоголем или алкоголики, чаще регулярно выпивают.

Депрессия. Алкоголь часто используется для самолечения в качестве антидепрессанта. Но исследования показывают, что злоупотребление алкоголем приводит к депрессии или усугубляет ее, а не наоборот.

Реклама алкоголя в средствах массовой информации. Спиртное нередко изображается как атрибут светской и яркой жизни. Многие эксперты считают, что подобная реклама передает сообщение о том, что чрезмерное употребление алкоголя социально приемлемо.

К чему приводит алкоголизм?

Повышенная утомляемость. Человек чувствует себя уставшим и обессиленным большую часть времени.

Потеря памяти: особенно страдает кратковременная память.

Нарушение зрения. Мышцы глаз слабеют под действием токсинов.

Заболевания печени. У алкоголика значительно повышен риск развития алкогольного гепатита и цирроза печени – необратимых и быстро прогрессирующих заболеваний.

Заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит и нарушение работы поджелудочной железы. Эти проблемы лишают организм возможности переваривать и усваивать пищу и вырабатывать определенные гормоны, регулирующие обмен веществ.

Гипертония. Регулярное пьянство повышает кровяное давление у человека.

Проблемы с сердцем и сосудами. Алкоголь приводит к кардиомиопатии (повреждению сердечной мышцы), сердечной недостаточности и инсультам.

Диабет. У алкоголиков повышен риск развития диабета второго типа.

Нарушение менструального цикла у женщин и эректильная дисфункция у мужчин.

Остеопороз и повышенный риск переломов. Алкоголь препятствует росту новой костной ткани.

Нарушение работы нервной системы. Деменция и спутанность сознания – основные последствия алкоголизма.

Рак. У алкоголиков гораздо выше риск развития онкологических заболевания: рак полости рта, пищевода, печени, толстой кишки, прямой кишки, молочной железы и предстательной железы. Всего две порции алкоголя в день повышают риск развития рака поджелудочной железы на 22 процента.

Аварии и тяжелые травмы. Люди в состоянии опьянения чаще попадают в ситуации с повышенным травматизмом.

Домашнее насилие. Алкоголь – основной провокатор драк в семье, избиения супруги и детей и конфликтов с соседями.

Проблемы с законом. Процент алкоголиков, оказавшихся в тюрьме, выше по сравнению с непьющими людьми.

Как лечится алкоголизм?

Первый шаг к лечению для алкоголика – признание того, что у него есть проблема зависимости от алкоголя. Следующий шаг – получение помощи в государственном или частном учреждении, специализирующемся на лечении алкоголизма.

Самое важное

Алкоголизм – это хроническое заболевание, которое приводит к разрушению организма и психики человека. Для его развития есть множество факторов риска, включая негативное влияние среды.

Маршрут алкоголя. Станции «желудок» и «печень»

После попадания в рот алкоголь начинает триумфальное шествие по организму.

Первое свое действие он оказывает уже в желудке, заставляя выделяться желудочный сок. Спиртным можно вызвать и чувство голода, но только небольшим количеством – 20–25 мл, скажем, коньяка. Эффекта придется ждать минут 15-20.

Дальше спирт доходит до кишечника, откуда он всасывается в кровь и попадает в печень. Спирт в небольших количествах образуется в организме и сам. Так что печень прекрасно знает, что с ним делать. Однако мы вырабатываем алкоголь совсем не в тех количествах, которые употребляются по пятницам. Поэтому сразу переработать такое количество печень оказывается не в состоянии. В результате спирт попадает в кровь, а оттуда в мозг.

Вечеринка в мозге

Попав в мозг, этанол запускает там собственную вечеринку. Он высвобождает разные химические вещества, которые воздействуют в первую очередь на центры удовольствия в мозге. Отсюда и чувство легкой (впрочем, у кого как) эйфории после принятия первых порций.

Но центрами удовольствия дело не ограничивается. Добрался дофамин (гормон удовольствия) до двигательных центров, человек начинает активно жестикулировать и двигаться. Пошел он в мозжечок – координация движений нарушается. Достиг зрительных центров – в глазах задвоилось.

Алкогольные калории

Разложение спирта происходит с выделением энергии, и немалой: более 700 килокалорий на 100 г чистого спирта. Разлагается спирт легче и быстрее, чем пища. А, значит, пока организм добывает энергию из алкоголя, остальное топливо отложится в жировой запас.

Хмурое утро

У похмелья есть как минимум три составляющих. Во-первых, алкоголь блокирует фазу так называемого быстрого сна. Его функции медицине до конца не понятны, но именно во время этой фазы человек отдыхает во сне. Так что, считай, и не спал.

Во-вторых, пьют не чистый спирт. Все сопутствующие вещества, содержавшиеся в напитке, тоже участвуют в метаболизме, и продукты их распада тоже не полезны. Особенно, если спиртное не высшего качества.

Ну и, в-третьих: когда алкоголь попадает в печень, она все время пропускает кровь через себя и пытается вывести этанол из организма. Если его мало, то разложение происходит полностью, до углекислого газа и воды. Когда же алкоголя слишком много, печень не справляется с работой, и процесс окисления спирта может остановиться на первой стадии реакции.

Образующийся уксусный альдегид – достаточно сильный яд. А тошнота, головная боль и прочие утренние радости и есть симптомы отравления уксусным альдегидом.

Реакция ослабляет реакцию

Существует мнение, что небольшое количество алкоголя совершенно не вредит организму и никак не ограничивает дееспособность человека. Но это не так, и выпивших не пускают за руль совершенно по делу, даже если выпить немного. Воздействие алкоголя на мозг не проходит бесследно.

Алкоголь замедляет реакцию, снижает остроту зрения и сильно ухудшает так называемое ночное (сумеречное) зрение. То есть, пешехода на ночной улице водитель, принявший две рюмки водки, заметит сильно позже (в 4–7 раз!). К тому же автомобиль его проедет лишний десяток метров, прежде чем нетрезвый автолюбитель примет решение нажать на тормоз.

Если пить постоянно

За все приходится платить. От регулярных отравлений уксусным альдегидом организм полностью восстановиться не в состоянии. Особенно страдает печень, которая больше всего трудится над нейтрализацией алкоголя. Цирроз печени известен всем, но не все знают, что бывает он не только у алкоголиков. У них цирроз просто бывает чаще и наступает быстрее.

Опаснее же всего в списке последствий приема алкоголя выглядят сердечно-сосудистые заболевания. Во-первых, они долго практически ничем себя не проявляют. Во-вторых, удар по сердечно-сосудистой системе наносит каждый случай сильного опьянения.

 

эффективные методики для поддержания здоровья

 Чрезмерное употребление спиртного разрушает семьи, приводит к постепенной деградации личности пьющего человека. Она сокращает жизни, состояние алкогольного опьянения часто становится причиной аварий на производстве и ДТП с тяжелыми последствиями. Комплекс мер профилактики помогает снизить число случаев алкоголизма и поменять отношение к проблеме в обществе.

Причины роста алкоголизации населения

Алкоголизм стал распространен из-за положительного отношения к спиртному в обществе в целом. Спиртные напитки стали постоянным спутником любых радостных и печальных событий, без него не обходятся праздники, дружеские и семейные встречи. Тихое «бытовое» пьянство зачастую уже говорит о начале проблем, причем сам алкоголик о них даже не подозревает.

Некоторые факторы способствуют ускоренному развитию зависимости:

  • Наследственность и пример родителей. Дети, рожденные алкоголиками и выросшие в семьях, где постоянно употребляют спиртное, имеют все шансы сами продолжить тот же разрушительный образ жизни.
  • Социальная среда. Пьющий круг общения затягивает, возникает необходимость «стать своим». В результате человеку очень трудно вырваться из токсичной среды, причем это касается и подростков, и взрослых.
  • Низкий уровень доходов и бытовая неустроенность. Низкие зарплаты, проблемы с жильем, отсутствие перспектив социального роста – все это подталкивает к формированию тяги, спиртное становится основным способом расслабиться и забыть о проблемах.
  • Недостаток информированности о вреде спиртного. Люди верят, что пиво не опасно, вино и другие малоалкогольные напитки тяги не вызывают, распространены всевозможные методы «народного лечения» болезней с помощью крепких напитков. В итоге все это способствует росту заболеваемости.
  • Личные качества. Склонность к депрессиям, неуверенность в себе, психологические комплексы, отсутствие принятия с стороны близких – все это также способствует формированию зависимости.

Спирт вызывает не только физическую, но и психическую тягу, особенно на ранних этапах, поэтому с ней так трудно бороться. Профилактика направлена на устранение факторов, способствующих развитию зависимости.

Типы профилактики алкоголизма

Задача государства – бороться с этим заболеванием на всех уровнях, искать способы воздействия на сознание людей и повышения их материального благополучия для предотвращения патологии. Различные мероприятия помогает не только снизить рост числа новых случаев, но и поддерживать людей, которые встали на путь освобождения.

Различают несколько типов профилактики алкоголизма:

  • Первичная. Она направлена на предотвращение заболевания и ориентирована в первую очередь на лиц молодого возраста. Ее задача – не допустить появления тяги к спиртному у подростков и молодежи: для этого проводятся различные мероприятия, помогающие сформировать положительную мотивацию на здоровый образ жизни.
  • Вторичная. Такая профилактика направлена на людей, которые уже имеют первые признаки формирующейся зависимости. Ее задача – не допустить перехода в тяжелую форму, когда употребление спиртного становится не удовольствием, а жизненной необходимостью.
  • Третичная. Она ориентирована на людей, которые борются с алкоголизмом или уже отказались от спиртного. Меры направлены на предотвращение рецидивов и ресоциализацию: бывший алкоголик нуждается в помощи, чтобы успешно вернуться в общество. Лечение может проводиться в государственных и частных клиниках, но человеку в любом случае потребуется дальнейшая поддержка.

Все типы профилактики ориентированы на борьбу с факторами риска и на поддержание факторов жизни, способствующих защите целевой группы от алкоголя.

Как работает профилактика алкоголизма?

Существуют различные меры профилактики, вводимые на государственном уровне и на уровне отдельных общественных организаций. Она в любом случае должна быть комплексной: в нее входят психологические, педагогические, социальные, экономические, медицинские мероприятия, помогающие воздействовать на разные категории населения.

Можно перечислить несколько рабочих методов профилактики алкогольной зависимости:

  • Ограничение доступности алкоголя. Для того сокращается время продажи в магазинах, устанавливается запрет на приобретение в определенные дни, в том числе во время праздников и массовых народных гуляний. В России введен запрет на продажу алкоголя несовершеннолетним, в магазинах молодые люди обязаны предъявлять паспорт для подтверждения возраста. В некоторых регионах, в частности на Северном Кавказе, приобрести спиртное можно только в определенные дни, все остальное время продажа запрещена. В результате уровень алкоголизации населения там один из самых низких.
  • Проведение грамотной антиалкогольной кампании. Она направлена на информирование как можно большего числа людей о вреде употребления алкоголя в любых формах и в любых количествах. Социальная реклама не должна быть навязчивой, чтобы не вызвать обратной реакции у целевой аудитории.
  • Выявление случаев алкоголизма на ранних стадиях. В этом случае лечение является намного более результативным, а человека проще уговорить на борьбу с зависимостью. Для этого нужно сделать более доступными центры психологической поддержки и наркологической помощи.
  • Ограждение детей от опасного влияния пьющих родителей. Различные государственные меры направлены на работу с семьями: они способствуют раннему выявлению опасных ситуаций, в тяжелых случаях дети могут быть изъяты из семьи, где им угрожает опасность.
  • Комплексная работа с молодежью. Психолого-педагогическое сообщество должно сформировать дружелюбную и безопасную для подростков среду, в которой будет формироваться негативное отношение к алкоголю. Для этого необходимы условия для творческих занятий, спортивных тренировок, общения в здоровой среде с различными видами интересной досуговой деятельности.

Это только часть мер, способствующих снижению алкоголизации населения. Государство напрямую заинтересовано в улучшении здоровья нации, поэтому в последние годы принимается все больше мер, направленных на борьбу с зависимостью.

Государственные меры профилактики алкоголизма

На федеральном и местном уровне разрабатывается система, снижающая доступность алкоголя для населения, а также помогающая уменьшить количество случаев зависимости. Важным шагом стало начало борьбы с поддельным и контрафактным алкоголем: введение на государственном уровне системы ЕГАИС помогло отрегулировать алкогольный рынок. Сейчас продажа всех видов спиртных напитков контролируется государством, что позволило резко снизить количество отравлений поддельным алкоголем.

Еще одно направление работы – принятие мер по снижению доступности спиртных напитков. Для этого в большинстве регионов установлен жесткий запрет на ночную продажу спиртного, за исключением баров и ресторанов. Это не только способствует снижению вредного влияния алкоголя на население, но и уменьшает количество случаев «пьяных» преступлений, которых легко можно было избежать.

Одной из новых мер ограничения доступности алкоголя стал запрет продажи в небольших торговых точках площадью менее 20 кв.м, расположенных в жилых домах и пристройках к ним. Это позволило закрыть так называемые «наливайки», где каждый жилец многоквартирного дома мог практически в любое время купить алкоголь. Такие торговые точки становились очагами преступности в районе, доставляли значительный дискомфорт обитателям соседних домов. Запрет позволил уничтожить «наливайки» и убрать алкогольную торговлю подальше от жилых домов.

На государственном уровне ведется антиалкогольная кампания среди молодежи. Становятся более доступными места для занятия спортом, всевозможные кружки и секции для подростков. Однако эта проблема остается особенно актуальной во многих регионах, где недостаточно поддержки федерального центра. Установлены жесткие ограничения на продажу спиртного несовершеннолетним, магазинам, допустившим такие нарушения, грозят крупные штрафы, как и их сотрудникам.

Это только часть мер, направленных на сокращение алкоголизации населения и борьбу с доступностью спиртного. Введенные за последние годы ограничения дали результаты: сократилось среднедушевое потребление спиртного, значительно уменьшился рынок контрафакта, частично снизилось количество бытовых преступлений, совершенных в состоянии алкогольного опьянения. Однако действенность принимаемых мер напрямую зависит от материального благополучия людей. В регионах с тяжелой социальной ситуацией и низким уровнем жизни алкоголизация продолжает расти.

Методы поддержки на этапах лечения алкоголизма

Вопреки распространенному мнению алкоголизм излечим на любой стадии: зависимому человеку предстоит пройти длительный путь борьбы, однако в итоге можно полностью освободиться от зависимости. Действенность лечения во многом зависит от правильно оказанной наркологической помощи.

В частной клинике применяются различные меры борьбы с алкоголизмом, они помогают людям бросить пить и вернуться к полноценной здоровой жизни:

  • Детоксикация на дому и в стационаре. Очистка организма от токсинов помогает справиться с острым алкогольным отравлением или безопасно вывести человека из запоя. После этого врач порекомендует отправиться в стационар для прохождения полного курса.
  • Кодирование различными методиками. Этот метод направлен на устранение физической тяги и на формирование отвращения к спиртному. Борьба с алкоголизмом включает в себя установку прочного запрета, который будет препятствовать употреблению спиртного длительный срок. Это одновременно лечение и профилактика дальнейших срывов.
  • Психологическая поддержка во время стационарного курса лечения и после его завершения. Даже после окончания основной программы бывший алкоголик продолжает амбулаторно посещать нарколога и участвовать в групповых встречах. Это создаёт ощущение поддержки и защищенности, которое помогает не сорваться в сложные периоды.
  • Помощь при ресоциализации. На ранних этапах лечения больной изолируется от общества, но позднее ему предстоит возврат в привычную среду. Чтобы избежать срывов, он должен пройти курс психотерапии и научиться не поддаваться соблазнам вернуться к прежнему образу жизни.

Обратите внимание!

Важным этапом профилактики срывов стала работа с членами семьи бывшего алкоголика. Им требуется тоже пройти курс психологической поддержки для освобождения от созависимости и восстановления в семье нормальных отношений.

Насколько эффективна профилактика алкоголизма?

Основная цель комплексной профилактики зависимости – создание комфортной и благополучной социальной среды, в которой не будет возникать желание сбежать от проблем с помощью алкоголя. Она проводится среди всех категорий населения, активно ведется работа с подростками и молодежью. Эффективность профилактики напрямую зависит от социально-экономического благополучия в регионе, а также от строгости соблюдения установленных законодательством мер.

Уже возникшую зависимость нужно лечить на любой стадии. Наркологическая клиника в Хабаровске проводит полный курс лечения с реабилитацией и ресоциализацией. Сотни наших пациентов уже смогли освободиться от зависимости.

Алкоголизм и его профилактика — ОГБУЗ Братская городская больница № 2

Алкоголизм – опасная болезнь, связанная с физической и психической тягой к приему спиртных напитков. Многочисленные примеры алкогольной деградации населения окружают любого человека, независимо от особенностей среды проживания.

Главный компонент любых спиртных напитков ЭТАНОЛ – яд, нейротоксин, угнетающий нервную систему.

Алкогольное опьянение – кратковременное воздействие на нервную систему. Выделяют 3 степени опьянения:

Легкая – выпивший испытывает небольшой подъем сил, снижается критика к собственным действиям, движения становятся менее точными;
Средняя – несогласованные движения мышц, начинаются психические нарушения, рассеивается внимание, речь становится невнятной, значительно снижается болевая и температурная чувствительность.
Тяжелое – двигательная заторможенность и нарушение сознания; выпивший не способен понимать, что происходит вокруг, и что говорят окружающие. Возможны непроизвольное мочеиспускание и дефекация. Часто «отключается» память. Возможно ослабление дыхательной и сердечной деятельности. Может развиться кома, возможен летальный исход.

К причинам алкоголизма может отнести:

— разрушение института семьи;
— бытовое злоупотребление алкоголизмом;
— пропаганда СМИ:
-утрата нормальных жизненных ориентиров;
— ценностная дезориентация молодежи;
— отсутствие нормального досуга;
— пьянство в семье приводит к возникновению интереса к спиртному у детей.

Последствия алкоголизма ужасающие:

Разрушение семьи, покалеченные судьбы, дети-инвалиды, усиление криминогенной обстановки на почке пьянства и другое.

Особо алкоголизм опасен в пожилом возрасте.

Как болезнь алкоголизм может начаться гораздо быстрее, чем в молодости, возникать при меньших объемах выпитого и меньшей регулярности. Это связано с возрастным снижением в организме содержания воды, необходимой для растворения алкоголя, с ослаблением работы печени, а значит, с большей алкогольной интоксикацией при тех же дозах. У пожилых людей причиной злоупотребления алкоголем нередко становится так называемая старческая депрессия, при которой спиртное выступает в качестве средства самолечения.

Злоупотребление спиртными напитками – одна из главных причин случайных падений пожилых людей, тяжелых травм и смертельных исходов.

Пьянство у пожилых людей может вызывать безболевые инфаркты миокарда, сердечную недостаточность, артериальную гипертонию. Злоупотребление алкоголем является причиной аритмий.

Алкоголь усиливает характерный для пожилых людей остеопороз, заметно учащает переломы позвоночника, шейки бедренной кости, которые обычно приковывают людей к постели до конца жизни.

Систематическое потребление алкоголя повышает риск недержания мочи и кала, и повышает риск развития деменции (слабоумия) у пожилых людей. У 10% пациентов со старческой деменцией выявлено алкогольное поражение головного мозга.

Хронический алкоголизм в пожилом возрасте приводит к снижению памяти.

Алкогольный делирий («белая горячка») в пожилом и старческом возрасте, как правило, смертелен.

Почти половина людей старше 60-ти лет страдают бессонницей, и злоупотребление  алкоголем усиливает это состояние.

Около трети всех самоубийств среди пожилых людей связывают со злоупотреблением алкоголем.

Как избавиться от злоупотребления алкоголем?

Если у вас нет признаков алкоголизма, то есть непреодолимой зависимости от алкоголя, но вы употребляете спиртные напитки часто и помногу, примите решение сократить количество спиртного и поводов для выпивки не выпускайте ситуацию из-под контроля, если вам дороги ваши семья и ваше здоровье.

Советы для тех, кто решил резко сократить потребление алкоголя:

— избегайте компаний, в которых принято много пить.
— всегда старайтесь контролировать количество выпитого алкоголя.
— не стесняйтесь отказываться, если предлагают выпить.

Научитесь расслабляться другими (безалкогольными) способами: заняться спортом или любым другим приятным делом. Если вас серьезно беспокоят тревога и бессонница, обратитесь за советом к психотерапевту.

Ели у вас или у близкого вам человека развивается алкоголизм, появились психологическая и физическая зависимость от алкоголя, признаки похмелья, обратитесь к врачу-наркологу.

Без помощи врача вам будет трудно справиться с болезнью. Для лечения алкоголизма может понадобиться на время лечь в больницу, а потом наблюдаться у врача в поликлинике. Существуют специальные лекарства, различные способы лечения без применения лекарств. Помните: чтобы справиться с этой тяжелой болезнью, необходимы современные способы лечения и активное желание самого больного избавиться от недуга!

Профилактика алкоголизма

Выделяют три этапа профилактики:

Первичная профилактика направлена на предупреждение возникновения алкоголизма. Такие мероприятия обычно направлены на рассказ о пагубных действиях алкоголя. Надо помнить, что «чуть-чуть» — не считается. Обычно пивом тяга к спиртному не ограничивается: коктейли, вино, ликеры, водка, коньяк – недолго ожидают своей очереди.

Вторичная профилактика направлена уже на лечение больных алкоголизмом. В эту программу входит работа с семьей больного, его встреча с бывшими алкоголиками, собеседование и социально-психологическая помощь.
переход к стадии алкоголизма сложно определить, и часто больной, считая, что всегда сможет остановиться, пропускает «точку невозврата».

Третичная профилактика направлена на оказание помощи выздоравливающим от алкоголизма людям. В эту программу входит психологическая консультация и посещение общества анонимных алкоголиков.

Часто значение данной стадии недооценивают. Это работа над собой, которую придется проделать всем, кто решил отказаться от пагубной привычки.    

 

Профилактика алкоголизма

Алкоголизм – опасная болезнь, связанная с физической и психической тягой к приему спиртных напитков. Хотя эта проблема наблюдается во всех странах мира, в России алкоголизм приобрел масштабы национального бедствия. Многочисленные примеры алкогольной деградации населения видно не только из сообщений СМИ – эти примеры буквально окружают любого человека, независимо от особенностей среды проживания.

Проблема алкоголизма существовала с начала возникновения человечества, и уже тогда болезнь была свойственна не только так называемым маргиналам, но и высшему свету. Правители государств время от времени пытались принимать жесткие меры относительно контроля за трезвостью общества, но чаще всего такие меры воспринимались как репрессии. Такое общественное неприятие, к примеру, сложилось в ходе знаменитых и относительно недавних горбачевских антиалкогольных реформ перестройки в 1985-1991 годах.

Среди «простых» людей укрепилась удивительная вера, что алкоголизм – это удел бомжей и опустившихся личностей, хотя бытовое пьянство в различных стадиях распространено практически на все социальные слои. Даже при самых явных признаках запущенного алкоголизма его принято не осознавать и не ограничивать: пьют в компаниях и в одиночку, прячут спиртное от семьи, скрывают запои под благовидными предлогами. Почему-то считается, что помощь в виде организаций «анонимные алкоголики» или медицинского кодирования алкоголизма – признак слабости характера, вмешательство в личную жизнь. Алкоголь принято считать хорошим антидепрессантом, но таковым он может являться лишь в гомеопатических дозах, при специальном врачебном назначении. Наша же «культура» – снисходительное отношение к пьющим гражданам, сочувствие, понимание и всепрощение.

Выделяют три этапа профилактики алкоголизма.

Первичная профилактика алкоголизма

Первичная профилактика направлена на предупреждение возникновения алкоголизма. Такие мероприятия обычно направлены на рассказ о пагубных действиях алкоголя. Чтобы в результате у человека сформировалась альтернативная жизнь, в которой алкоголь не будет играть никакой роли. Ведь доказано, что самым лучшим методом профилактики алкоголизма, является формирование сознания личности человека так, что алкоголь больше не является ценностью в жизни.

Последствия алкоголизма ужасающи: разрушенные семьи, покалеченные судьбы, дети-инвалиды, усиление криминогенной активности на почве пьянства и многое другое. Болезни, которые несет с собой неумение справиться с алкогольной тягой – рак прямой кишки, неврозы, проблемы ЖКТ, алкогольные гепатиты и панкреатиты, циррозы, психические и генетические заболевания… Россия только по официальной статистике теряет в год до 600 тысяч граждан по причине алкогольной смертности, но реальные цифры, очень вероятно, гораздо больше.

Вторичная профилактика алкоголизма

Вторичная профилактика направлена уже на лечение больных алкоголизмом. В эту программу входит работа с семьёй больного, его встреча с бывшими алкоголиками, собеседование и широкая социально-психологическая помощь.

Алкоголизм коварен тем, что его воздействие на человека строго индивидуально: привычка к этиловому спирту складывается под воздействием целого комплекса факторов. Это и наследственная предрасположенность, и влияние собственной социальной группы с его мнением и традициями, и психическая неуравновешенность и т.д. Отмечено, что женский алкоголизм встречается реже мужского, но болезнь протекает с более негативными последствиями. И, что важно, алкоголизм на поздних стадиях практически неизлечим – сродни наркомании и токсикомании. Да и многие ли хотят от него лечиться? Тем более, что закон требует добровольного согласия больного на лечение. Между тем, переход от одной стадии к следующей идентифицируется сложным образом, и больной, считая, что всегда может остановиться, часто пропускает «точку возвращения».

Третичная профилактика алкоголизма

Третичная профилактика направлена на оказание помощи выздоравливающим от алкоголизма людям. В эту программу входит психологическая консультация и посещение общества анонимных алкоголиков.

 Алкоголизм лучше предупредить, чем столкнуться с ним в результате жизненного кризиса.

Профилактика алкоголизма

Проблема пьянства и алкоголизма для Беларуси – одна из самых актуальных и социально опасных.Только за последнее десятилетие потребление алкоголя в пересчете на чистый спирт выросло с 6,7 литра на душу населения до 12 литров.

Число больных, состоящих на учете у нарколога превышает число людей, наблюдающихся у психиатра. Официальные цифры таковы: 245 тыс. психически больных и 265 тыс. страдающих алкогольной зависимостью; среди последних – 41 тыс. минчан. Реальное же количество, по мнению наркологов, как минимум в 5 раз больше.

Вызывает тревогу постоянный рост пьянства и алкоголизма среди женщин, детей и подростков.

Что же такое алкоголизм?

Это хроническое заболевание, вызываемое систематическим употреблением спиртных напитков, характеризующееся устойчивой зависимостью от них.

Доза спиртного в организме свыше 4,5 промилле считается реальной угрозой для жизни, 0,5 промилле – алкогольное опьянение. Ежегодно десятки тысяч людей гибнут от алкогольной передозировки, более 32 тыс. преступлений совершается в алкогольном опьянении, около 80 тыс. пьяных водителей задерживаются ГАИ, свыше 60% ДТП совершается по вине пьяных водителей.

Алкоголиками не рождаются, ими становятся. Этому способствуют различные факторы.

Лечение алкоголизма

В биологическом смысле алкоголизм является неизлечимым заболеванием. Это означает, что нет никакого медицинского средства, которое вернуло бы больному способность контролировать потребление алкоголя.

Больной алкоголизмом обречен либо на прогрессирующее ухудшение здоровья и социального статуса, либо на полную трезвость.

Лечение больного алкоголизмом не похоже на лечение, например, больного с пневмонией и заключается в том, чтобы человек научился жить вообще не употребляя алкоголя.

Полноценное лечение больного алкоголизмом представляет сложный многофакторный процесс. Для лечения алкогольной зависимости используются различные методы: лекарственная терапия, психотерапия и социальная реабилитация.

Лечение больного начинается с остановки пьянства («купирование запоя») и лечения абстинентного (похмельного) синдрома. Такую помощь жители Минска могут получить в различных структурах Минского городского наркологического диспансера.

Если течение алкоголизма осложняется судорожным синдромом или психозом лечение должно проводиться в Республиканской клинической психиатрической больнице.

Остановка потребления алкоголя является хоть и обязательной, но не главной целью лечения. Все больные под влиянием жизненных обстоятельств периодически «бросают пить» и некоторое время ведут трезвый образ жизни. Проблема больного не в остановке пьянства (хотя многие переживают эту остановку болезненно). Проблема больного и цель настоящего лечения – в сохранении и поддержании трезвости, причем такой трезвости, чтобы больной не чувствовал себя ущербным, неполноценным. Трезвость должна иметь качественную привлекательность для больного.

После прекращения употребления алкоголя в помощь больному алкоголизмом должны включаться психотерапевты, психологи, а также специально подготовленные параспециалисты (больные алкоголизмом, имеющие длительный опыт трезвости). Большую роль в этой работе играет Сообщество Анонимных Алкоголиков (добровольное объединение больных алкоголизмом, желающих достичь устойчивой трезвости).

Обязательно проводится работа с родственниками больного, с его семьей, так как за годы пьянства в семье происходят различные нежелательные процессы, отношения между членами семьи становятся патологическими.

Меры профилактики и защиты

Профилактика алкоголизма предполагает: с одной стороны, контроль за производством и потреблением алкоголя на разных стадиях  — государственном, макро — и микросоциальном, семейном, индивидуальном; с другой стороны – раннее выявление лиц, злоупотребляющих алкоголем и оказание им соответствующей медико-психологической  помощи.

Выявление на самых ранних этапах в подростковом и даже детском возрасте предрасположенных к алкоголю людей (для этого можно ориентироваться на два определенных фактора – наследственность и особенности потребления алкоголя в родительской семье) и постоянное внимание к ним.

Информирование детей, подростков и взрослых об особенностях алкоголя, его опасных последствиях для здоровья, поведения и жизни.

Обучение навыкам сопротивления в ситуациях, связанных с употреблением алкоголя, риском развития зависимости и рецидива.

Пропаганда здорового образа жизни и предупреждение алкогольных расстройств.

В случаях возникновения любых проблем с алкоголем, следует, не теряя времени обращаться за консультациями и помощью к специалистам.

Помните!

Алкоголизм легче предупредить, чем лечить!

Раннее обращение за помощью – залог успешности лечебно-профилактических мероприятий.

Профилактика алкоголизма — ФГБУЗ ЦМСЧ № 38 ФМБА России

В день защиты детей продажа алкогольных напитков в Ленобласти под запретом. Исключением являются кафе и рестораны.

Данный запрет также действует 27 июня – в День молодёжи, и 1 сентября – в День знаний. В первую очередь эти меры направлены на борьбу с алкоголем, в том числе среди подростков. Ведь это сильнейший яд, убивающий человека медленно, но наверняка.

💹Статистика
✅Россия занимает 5-е место в рейтинге стран по количеству употребляемого алкоголя на душу населения.
✅Водка — самый распространенный алкогольный напиток в мире. Ежегодно ее выпивается более 5 млрд. литров.
✅Алкоголь оказывает негативное влияние на интеллект, подавляя работу мозга.
✅Пьющие люди живут в среднем на 10-15 лет меньше.
✅Установлено, что 90% учащихся к окончанию школы ощущали состояние опьянения.

❗Причины потребления алкоголя среди детей следующие:
Самоутверждение: 52-65%
Символическое участие сверстников (все пьют!): 18-20%
Снятие психического напряжения (для смелости, спокойствия): 12-15%.
Бесконтрольность со стороны родителей 10-15%
Желание быть похожим на знаменитость, воздействие интернета 15-20%
Доступность алкогольных напитков 10-12%

💪🏻Профилактика
✅Первичной мерой профилактики алкоголизма среди детей является — формирование у подростков отрицательного отношения к алкоголю.
✅Вторичная – работа с подростками из групп риска, в жизни которых уже присутствует алкоголь. Подход должен быть индивидуальным.
✅Третичная профилактика – это помощь тем, кто уже получил лечение, прекратил употребление алкоголя. Им нужна психологическая и социальная реабилитация для предупреждения рецидива заболевания.
✅Отдельным звеном системы профилактики является профилактика женского алкоголизма. Ее надо начинать с детства, формируя у девочки привлекательный образ здоровой женщины, матери, понимания, что материнство и алкоголь несовместимы.

Будьте здоровы и берегите себя🙏🏻

ПРОФИЛАКТИКА ПОДРОСТКОВОГО АЛКОГОЛИЗМА

Главная » Новости » ПРОФИЛАКТИКА ПОДРОСТКОВОГО АЛКОГОЛИЗМА

14 Мая 2014

Переходный возраст — непростое время, когда подростки более всего подвержены постороннему влиянию, а значит, и легче всего попадают в разного рода зависимости. Именно поэтому так важно уделять особое внимание профилактике алкоголизма среди подростков.

Проблема в том, что даже в малых количествах спиртное наносит несформировавшемуся организму непоправимый вред.

Многие специалисты сходятся во мнении, что в подростковом возрасте даже умеренный прием алкоголя равносилен злоупотреблению. Кроме того, доказано, что алкоголизм у подростков формируется в 3–4 раза быстрее, чем у взрослых.

Данные статистики свидетельствуют о том, что в зависимость от спиртного попадают все более молодые люди. Несмотря на принятие мер по профилактике алкоголизма среди подростков, количество пристрастившихся продолжает расти.

Вред спиртного и профилактика алкоголизма у подростков

 

Глядя на звезд шоу-бизнеса, на взрослых, регулярно устраивающих застолья, на сверстников, в компании которых пить и курить «круто», подросток невольно оказывается в плену стереотипов. И основная задача профилактики алкоголизма у подростков — развенчать их. 

Молодой человек должен чувствовать свою самодостаточность, свое право на свободу от ненужной атрибутики, уметь находить другие удовольствия в жизни. Только так он сумеет защитить собственное здоровье от непоправимого вреда:

1. развития цирроза печени, гепатита, панкреатита, заболеваний сердца, легких, эндокринной системы и иных недугов;

2. разрушения психики, ухудшения памяти и внимания, необоснованных перемен в поведении и деформации личности в целом.

Особенно актуальна своевременная профилактика пивного алкоголизма среди подростков.

Многим не верится, что этот слабоалкогольный напиток может стать причиной настоящей зависимости, поэтому профилактике пивного алкоголизма среди подростков зачастую не уделяется должного внимания. Пиво обычно не вызывает состояния сильного опьянения, а потому общество и семья довольно лояльно относятся к его употреблению. Однако и оно содержит дозу алкоголя, достаточную для привыкания и токсического воздействия на печень, сердце и мозг. По этим причинам профилактика пивного алкоголизма среди подростков имеет столь большое значение. И это не только государственная, но и личная, внутрисемейная задача.

Профилактика подросткового алкоголизма: основные методы предупреждения недуга

Предпринимаемые меры должны носить, в первую очередь, воспитательный и организационный характер. Подростку необходимо предоставить максимум информации о вреде спиртного для физического и эмоционального здоровья. Кроме того, профилактике подросткового алкоголизма способствует стимулирование всевозможных молодежных увлечений, повышение интереса к образованию, социальной и культурной жизни.

Разумеется, свой весомый вклад должны вносить и родители, на собственном примере демонстрируя, что жить интересно и полноценно можно и без алкоголя. Главное — избежать морализаторства и нотаций, чтобы не вызвать естественный подростковый протест.

Отсутствие навязчивой рекламы, запрет на продажу спиртных напитков несовершеннолетним, доступность информации и психологической поддержки — вот что необходимо, чтобы создать здоровую атмосферу, в которой будет комфортно взрослеть и развиваться без дополнительных допингов.

Подготовил психолог отделения медико-социальной помощи

Карпенко Наталья Владимировна

 

советов по предотвращению злоупотребления алкоголем и зависимости

Предотвращение чрезмерного употребления алкоголя

Злоупотребление алкоголем является одной из ведущих причин болезней, инвалидности и смерти в мире. Он связан с более чем 200 заболеваниями и травмами, ежегодно приводящими к 3,3 миллионам смертей во всем мире. 1

Около 261 американца умирает каждый день от чрезмерного употребления алкоголя. 2

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к алкогольным расстройствам. Расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD), также известное как алкоголизм, злоупотребление алкоголем и алкогольная зависимость, — это тип злоупотребления психоактивными веществами.

Без лечения со временем это может повредить вашему здоровью, отношениям и благополучию. Обучение предотвращению алкоголизма может помочь вам избежать последствий и уменьшить его влияние на вашу жизнь.

Прежде чем вы предпримете меры по профилактике алкоголизма, вам необходимо выяснить, употребляете ли вы алкоголь в настоящее время. Это поможет вам узнать, есть ли у вас проблемы с алкоголем.

Оценка уровня употребления алкоголя — как понять, что вы пьете слишком много

Обратите внимание на то, сколько напитков вы обычно выпиваете и как часто вы пьете в день, неделю и месяц.Если вы пьете чрезмерно, у вас могут быть проблемы с алкоголем. К ним относятся:

  • Запойное пьянство — женщины, выпивающие 4 и более порций, или мужчины, выпивающие 5 и более порций за 2 часа.
  • Интенсивное пьянство — потребление алкоголя в 2 и более раз превышает уровни запоев.
  • Тяжелое пьянство — женщины, выпивающие 3 и более порций в день или не менее 8 порций в неделю, или мужчины, употребляющие 4 или более порций в день или не менее 15 порций в неделю.

Злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление алкоголя и запойное пьянство являются признаками того, что вы пьете слишком много алкоголя. Любое употребление алкоголя беременными женщинами и подростками до 21 года также считается чрезмерным. 4, 5

Как предотвратить злоупотребление алкоголем?

Характер употребления алкоголя зависит от возраста, пола, культуры, окружающей среды и происхождения. Поведение и отношение людей к алкоголю также меняются со временем.

Поскольку употребление алкоголя различается и оказывает на всех разное воздействие, единого эффективного способа профилактики алкоголизма не существует.Знание того, как алкоголь влияет на человека, поможет вам определить, какие шаги следует предпринять.

Советы по предотвращению злоупотребления алкоголем и алкогольной зависимости у взрослых

Если вы боретесь с алкоголем, следующие советы помогут вам выработать здоровые привычки употребления алкоголя и предотвратить расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD):

Пейте умеренно или употребляйте алкоголь с низким уровнем риска

Диетические рекомендации для американцев рекомендуют непьющим полностью воздерживаться от алкоголя. Но для пьющих и людей, которые хотят начать пить, вы можете ограничить потребление алкоголя до 1 порции в день (для женщин) и 2 порций в день (для мужчин). 8

Те, кто регулярно употребляет алкоголь, также могут употреблять алкоголь с низким уровнем риска. Это означает ограничение потребления до 3 напитков в день или 7 напитков в неделю (для женщин) и 4 напитков в день или 14 напитков в неделю (для мужчин).

По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA), только у 2 из 100 человек, употребляющих алкоголь в указанных пределах, развивается AUD. 4

Следите за употреблением алкоголя

Контролируйте потребление алкоголя.Пьете ли вы в одиночестве или в компании других людей, убедитесь, что вы пьете в рекомендуемых пределах.

Один из способов сделать это — чередовать выпивку с другими занятиями. Например, вы можете есть, разговаривать с людьми и пить безалкогольные напитки, такие как сок или газированные напитки.

Прежде чем выпить, спросите себя, зачем вы это делаете. Не следует употреблять алкоголь, если вы чувствуете грусть или стресс, а также другие негативные эмоции.

Если вы пьете, чтобы справиться с негативными эмоциями, вы выпьете больше алкоголя, чем обычно.Это может привести к алкогольной зависимости и длительному злоупотреблению алкоголем. 9, 10

Избегайте триггеров, которые вызывают у вас желание пить

Триггером может быть любое место, человек, объект или ситуация, которые вызывают у вас желание выпить. Научиться распознавать триггеры важно для профилактики алкоголизма.

Вот несколько способов избежать их:

  • Не посещайте собрания и праздники, где есть алкоголь
  • Держитесь подальше от людей, которые сильно пьют или поощряют вас пить
  • Вместо того, чтобы хранить алкоголь дома, замените его безалкогольными напитками и здоровой пищей
  • Старайтесь избегать людей и ситуаций, которые напоминают вам о прошлой травме
  • Не живите в местах с легким доступом к алкоголю, например, возле баров
  • Изучите здоровые механизмы выживания, чтобы предотвратить эмоциональное пьянство

Если вы постоянно подвергаетесь воздействию триггеров или вам трудно контролировать употребление алкоголя, подумайте о том, чтобы переехать в безалкогольную среду, например в дом на полпути.

Получите поддержку от друзей и семьи

Наличие людей, которые поддерживают вас, — отличный способ усилить ваши стратегии по предотвращению употребления алкоголя. Например, они могут помочь вам регулировать употребление алкоголя, избегать триггеров и создавать здоровые механизмы преодоления.

В случаях злоупотребления алкоголем и зависимости их присутствие не только побудит вас обратиться за лечением от алкогольной зависимости. Они могут положительно повлиять на ваше лечение и способствовать долгосрочному выздоровлению. 11

Как предотвратить злоупотребление алкоголем у детей и подростков

Основным последствием употребления алкоголя несовершеннолетними является то, что оно вызывает импульсивное поведение.Это часто приводит к повышенному риску несчастных случаев, травм, сексуальных посягательств, передозировки алкоголем и преждевременной смерти.

Как родитель или член семьи, вот несколько способов предотвратить употребление алкоголя подростками:

  • Поощряйте подростков чувствовать себя уверенно, отказываясь от алкоголя
  • Говорите открыто и честно об употреблении алкоголя и связанных с ним рисках
  • Установите границы того, что произойдет, если подросток выпьет
  • Следите за своим алкоголем дома, чтобы знать, пьют ли они
  • Не позволяйте им ходить на вечеринки без сопровождающего
  • Установите правило, согласно которому недопустимо употребление алкоголя дома
  • Поощряйте здоровые отношения со сверстниками, которые не пьют
  • Подавайте хороший пример ответственного употребления алкоголя
  • Запишите своего ребенка в школьные учреждения с программами профилактики алкоголизма

Профилактика вредного употребления алкоголя пожилыми людьми

Расстройства, связанные с употреблением алкоголя, реже встречаются у пожилых людей.Но поскольку почти половина пожилых людей в возрасте 65 лет и старше все еще пьют, потребление алкоголя по-прежнему связано с возрастными рисками.

Пожилые люди имеют более низкую толерантность к алкоголю. Они могут страдать от вреда, связанного с алкоголем, даже если они пьют в рекомендуемых пределах. Важно, чтобы члены семьи были вовлечены в процесс.

Вот способы уменьшить вредные последствия употребления алкоголя для пожилых людей:

  • Убедитесь, что они не смешивают алкоголь с отпускаемыми без рецепта и отпускаемыми по рецепту лекарствами
  • Если у них уже есть проблемы со здоровьем, ограничьте или прекратите употребление алкоголя
  • Остерегайтесь триггеров, которые могут заставить их чрезмерно пить, и окажите им поддержку

Получите помощь для вас или вашего близкого человека

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, может затронуть любого, независимо от возраста.Знание ранних признаков алкоголизма может помочь вам предотвратить его.

Некоторые признаки и симптомы алкоголизма включают:

  • Употребление алкоголя в одиночку или сокрытие факта употребления алкоголя
  • Необходимо увеличить потребление для достижения того же эффекта
  • Снижение аппетита и постепенная потеря веса
  • Отсутствие личной гигиены
  • Снижение функции на работе или в школе
  • Разозлиться, когда узнают о злоупотреблении алкоголем

Если вы столкнулись с этим или знаете кого-то, у кого они есть, не стесняйтесь обратиться за профессиональной консультацией по лечению.Врачи могут помочь вам изучить программы снижения вреда и, при необходимости, помочь с постановкой мероприятий.

Лечение бессонницы и AUD

Лечение алкоголизма может быть более сложным, если у человека также есть бессонница. Проблема усугубляется, когда есть дополнительное сопутствующее психологическое или физическое состояние здоровья.

Отчасти это связано с тем, что недостаток сна влияет на качество жизни и способность человека хорошо работать даже в самых лучших условиях.

Неспособность достаточно отдохнуть во время детоксикации и восстановления усугубляет и без того непростые обстоятельства.

Лучше всего применять комплексный подход, чтобы помочь человеку справиться с алкогольным расстройством, бессонницей и любым сопутствующим заболеванием. Это означает, что человек получает поддержку и рекомендации от группы поставщиков медицинских услуг.

Программы лечения алкоголизма начинаются с оценки физического и психологического здоровья человека. Это помогает выявить все проблемные зоны.Затем они проходят медицинскую детоксикацию, чтобы максимально эффективно справиться с абстинентным синдромом.

Медицинская помощь, связанная с бессонницей и любыми сопутствующими состояниями, продолжается на протяжении всего лечения. В дополнение к лекарствам это может также включать различные виды терапии, направленные на решение проблемы употребления алкоголя человеком и сопутствующих проблем.

Навыки совладания помогают заснуть, потому что они улучшают ваше психическое здоровье. Например, медитация и дыхательные техники. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также помогает поддерживать здоровый режим сна.

Варианты лечения алкоголизма и алкогольной зависимости

Вот некоторые из лучших способов лечения AUD:

Стационарные программы

Стационарное лечение является наиболее интенсивным и эффективным методом лечения алкогольной зависимости. Эти программы обычно длятся 30, 60 или 90 дней. В некоторых случаях они могут быть длиннее.

На протяжении всей стационарной программы вы будете жить на месте в безопасной среде, свободной от психоактивных веществ. Сначала вы пройдете детоксикацию под наблюдением врача, а затем поведенческую терапию.Другие услуги могут быть добавлены к вашему режиму.

Многие из этих лечебных программ помогут вам в последующем уходе.

Программы частичной госпитализации (PHP)

PHP являются вторыми по интенсивности программами по борьбе с алкоголизмом. Их иногда называют интенсивными амбулаторными программами (IOP). PHP предоставляет услуги, сопоставимые с программами стационарного лечения.

Эти услуги могут включать:

  • Детокс
  • Медицинские услуги
  • Поведенческая терапия
  • Группы поддержки
  • Другие комплексные или индивидуальные процедуры

Основное различие между PHP и стационарными программами заключается в том, что вы возвращаетесь домой и спите у себя дома во время программы частичной госпитализации.

Некоторые PHP обеспечивают еду и транспорт. Это зависит от программы.

PHP идеально подходят для новых пациентов и тех, кто прошел стационарную программу и все еще нуждается в интенсивном лечении.

Амбулаторные программы

Амбулаторные программы менее интенсивны, чем стационарные программы и PHP. Они лучше всего подходят для людей, которые очень мотивированы на достижение трезвости. У пациентов обычно есть обязанности на работе, дома или в школе.

Эти программы подстраивают сеансы лечения под ваш график.

Амбулаторные программы могут быть частью послеоперационного ухода после того, как пациент завершит стационарную программу или PHP.

Медикаментозная терапия (MAT)

Некоторые люди имеют право на медикаментозную терапию. Некоторые лекарства могут помочь вам во время детоксикации и отмены. Другие могут уменьшить тягу и нормализовать ваши телесные функции.

Наиболее распространенными препаратами, используемыми для лечения AUD, являются:

  • Дисульфирам (антабус)
  • Акампросат (кампрал)
  • Налтрексон (Ревиа и Вивитрол)

МПТ может помочь предотвратить рецидив и увеличить ваши шансы на выздоровление в сочетании с другими методами лечения.

Группы поддержки

Группы поддержки — это организации, возглавляемые сверстниками, состоящие из людей, которые помогают друг другу оставаться трезвыми. Они могут быть первым шагом к трезвости или частью плана последующего ухода.

Многие из этих программ используют 12-шаговый подход.

10 областей, в которых правительства могли бы работать над сокращением вредного употребления алкоголя

Каждый год из-за вредного употребления алкоголя погибает 3 миллиона человек. Глобальная стратегия ВОЗ по сокращению вредного употребления алкоголя направлена ​​на улучшение здоровья и социальных результатов для отдельных лиц, семей и сообществ при значительном снижении заболеваемости. и смертность из-за вредного употребления алкоголя и вытекающие из этого социальные последствия.Предполагается, что глобальная стратегия будет поощрять и поддерживать местные, региональные и глобальные действия по предотвращению и сокращению вредного употребления алкоголя.

Глобальная стратегия сосредоточена на десяти ключевых областях вариантов политики и вмешательств на национальном уровне. Десять областей для национальных действий:

  1. Лидерство, осведомленность и приверженность.
  2. Ответ службы здравоохранения.
  3. Действия сообщества.
  4. Политика управления транспортным средством в нетрезвом виде и меры противодействия.
  5. Наличие алкоголя.
  6. Торговля алкогольными напитками.
  7. Ценовая политика.
  8. Уменьшение негативных последствий пьянства и алкогольного опьянения.
  9. Снижение воздействия нелегального алкоголя и алкоголя, произведенного неофициально, на здоровье населения.
  10. Мониторинг и наблюдение.

 


 

Область 1. Лидерство, осведомленность и приверженность

Устойчивые действия требуют сильного руководства и прочной основы осведомленности, политической воли и приверженности.Обязательства в идеале должны быть выражены посредством адекватно финансируемых всеобъемлющих и межсекторальных национальных политик, которые уточняют вклады, и разделение ответственности различных вовлеченных партнеров. Политика должна быть основана на имеющихся данных и адаптирована к местным условиям, с четкими целями, стратегиями и задачами. Политика должна сопровождаться конкретным план действий и поддерживается эффективной и устойчивой реализацией и механизмы оценки. Необходимо надлежащее участие гражданского общества и субъектов экономической деятельности.

Для этой области  варианты политики и вмешательства  включают:

(a) разработка или укрепление существующих комплексных национальных и субнациональных стратегий, планов действий и мероприятий по сокращению вредного употребления алкоголя;

(b) создание или назначение главного учреждения или агентства, в зависимости от ситуации, для выполнения национальной политики, стратегий и планов;

(c) координация стратегий в отношении алкоголя с работой в других соответствующих секторах, включая сотрудничество между правительствами разных уровней, а также с другими соответствующими стратегиями и планами в области здравоохранения;

(d) обеспечение широкого доступа к информации и эффективным программам обучения и информирования всех слоев общества о полном спектре связанного с алкоголем вреда, испытываемого в стране, а также о необходимости и наличии эффективных профилактических меры;

(e) повышение осведомленности о вреде, причиняемом алкоголем другим и уязвимым группам, недопущение стигматизации и активное противодействие дискриминации затронутых групп и отдельных лиц.


Область 2. Реагирование служб здравоохранения

Службы здравоохранения играют центральную роль в борьбе с вредом на индивидуальном уровне среди лиц с расстройствами, вызванными употреблением алкоголя, и другими состояниями здоровья, вызванными вредным употреблением алкоголя. Службы здравоохранения должны проводить профилактические и лечебные мероприятия для отдельных лиц. и семьи, подверженные риску или затронутые расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, и связанными с ними состояниями. Еще одна важная роль служб здравоохранения и медицинских работников заключается в информировании общества о медицинских и социальных последствиях вредного употребления алкоголя, поддерживать сообщества в их усилиях по сокращению вредного употребления алкоголя и выступать за эффективные ответные меры общества.Службы здравоохранения должны охватывать, мобилизовывать и вовлекать широкий круг участников за пределами сектора здравоохранения. Медицинские услуги Ответные меры должны быть в достаточной степени усилены и финансироваться таким образом, чтобы это соответствовало масштабам проблем общественного здравоохранения, вызванных вредным употреблением алкоголя.

Для этой области  варианты политики и вмешательства  включают:

(a) повышение потенциала систем здравоохранения и социального обеспечения для обеспечения профилактики, лечения и ухода в связи с употреблением алкоголя и расстройствами, вызванными алкоголем, и сопутствующими заболеваниями, включая поддержку и лечение затронутых семей и поддержку взаимных мероприятия и программы по оказанию помощи или самопомощи;

(b) поддержка инициатив по скринингу и краткосрочным вмешательствам в отношении опасного и вредного употребления алкоголя в учреждениях первичной медико-санитарной помощи и других учреждениях; такие инициативы должны включать раннее выявление и ведение беременных женщин, злоупотребляющих алкоголем. женщины и женщины детородного возраста;

(c) улучшение возможностей для профилактики, выявления и вмешательства для отдельных лиц и семей, живущих с фетальным алкогольным синдромом и рядом связанных расстройств;

(d) разработка и эффективная координация комплексных и/или взаимосвязанных стратегий и услуг по профилактике, лечению и уходу при расстройствах, связанных с употреблением алкоголя, и сопутствующих заболеваниях, включая расстройства, связанные с употреблением наркотиков, депрессию, самоубийства, ВИЧ/СПИД и туберкулез;

(e) обеспечение всеобщего доступа к здравоохранению, в том числе за счет повышения наличия, доступности и доступности лечебных услуг для групп с низким социально-экономическим статусом;

(f) создание и поддержание системы регистрации и мониторинга заболеваемости и смертности, связанных с алкоголем, с механизмами регулярной отчетности;

(g) предоставление медицинских и социальных услуг, учитывающих культурные особенности.


Область 3. Действия сообщества

Воздействие вредного употребления алкоголя на сообщества может инициировать и стимулировать местные инициативы и решения местных проблем. Правительства и другие заинтересованные стороны могут поддерживать и расширять возможности сообществ, чтобы они могли использовать свои местные знания и опыт. в принятии эффективных подходов к предотвращению и сокращению вредного употребления алкоголя путем изменения коллективного, а не индивидуального поведения при соблюдении культурных норм, убеждений и систем ценностей.

Для этой области  варианты политики и вмешательства  включают:

(a) поддержка быстрых оценок для выявления пробелов и приоритетных областей для вмешательств на уровне сообщества;

(b) содействие более широкому признанию вреда, связанного с алкоголем, на местном уровне и поощрение соответствующих эффективных и рентабельных мер реагирования на местные детерминанты вредного употребления алкоголя и связанных с этим проблем;

(c) укрепление потенциала местных органов власти для поощрения и координации согласованных действий сообщества путем поддержки и содействия разработке муниципальной политики по сокращению вредного употребления алкоголя, а также их потенциала для расширения партнерских отношений и сети общественных институтов и неправительственных организаций;

(d) предоставление информации об эффективных вмешательствах на уровне сообщества и наращивание потенциала на уровне сообщества для их реализации;

(e) мобилизация сообществ для предотвращения продажи алкоголя и потребления алкоголя несовершеннолетними, а также для создания и поддержки среды, свободной от алкоголя, особенно для молодежи и других групп риска;

(f) оказание общественной помощи и поддержки пострадавшим лицам и их семьям;

(g) разработка или поддержка общественных программ и политик для групп населения, подвергающихся особому риску, таких как молодежь, безработные и коренные народы, а также конкретные вопросы, такие как производство и распространение нелегального или неформального алкоголя напитки и мероприятия на уровне сообщества, такие как спортивные мероприятия и городские фестивали.


Область 4. Политика в отношении вождения в нетрезвом виде и меры противодействия

Вождение в состоянии алкогольного опьянения серьезно влияет на рассудительность, координацию и другие двигательные функции человека. Вождение в состоянии алкогольного опьянения является серьезной проблемой общественного здравоохранения, которая затрагивает как самого пьяного, так и во многих случаях невиновных лиц. Существуют действенные меры, основанные на фактических данных, для снижения уровня вождения в нетрезвом виде. Стратегии по снижению вреда, связанного с вождением в нетрезвом виде, должны включать сдерживающие меры, направленные на снижение вероятности того, что человек будет садиться за руль в нетрезвом виде. алкоголя, а также меры, которые создают более безопасную среду вождения, чтобы уменьшить как вероятность, так и тяжесть вреда, связанного с авариями в состоянии алкогольного опьянения.

В некоторых странах число дорожно-транспортных происшествий с участием пешеходов в состоянии алкогольного опьянения является значительным, и вмешательство должно быть приоритетным.

Для этой области  варианты политики и вмешательства  включают:

(a) введение и обеспечение соблюдения верхнего предела концентрации алкоголя в крови с пониженным пределом для профессиональных водителей и молодых водителей или водителей-новичков;

(b) поощрение пунктов проверки на трезвость и выборочную проверку дыхания;

(c) административное приостановление действия водительских прав;

(d) градуированное лицензирование для начинающих водителей с нулевой терпимостью к вождению в нетрезвом виде;

(e) использование блокировки зажигания в определенных контекстах, где это возможно, для уменьшения количества инцидентов, связанных с вождением в нетрезвом виде;

(f) обязательное обучение водителей, консультирование и, при необходимости, программы лечения;

(g) поощрение предоставления альтернативного транспорта, включая общественный транспорт, до окончания времени закрытия питейных заведений;

(h) проведение кампаний по информированию общественности в поддержку политики и в целях повышения общего эффекта сдерживания;

(i) проведение тщательно спланированных, высокоинтенсивных и хорошо организованных кампаний в средствах массовой информации, ориентированных на конкретные ситуации, например, на праздничные сезоны, или на такие аудитории, как молодежь.


Раздел 5. Наличие алкоголя

Стратегии общественного здравоохранения, направленные на регулирование коммерческой или общественной доступности алкоголя с помощью законов, политик и программ, являются важными способами снижения общего уровня вредного употребления алкоголя. Такие стратегии предусматривают необходимые меры для предотвращения легкого доступа к алкоголю уязвимых групп и групп высокого риска. Коммерческая и общественная доступность алкоголя может оказывать обратное влияние на социальную доступность алкоголя и, таким образом, способствовать изменению социальных и культурных норм. что способствует вредному употреблению алкоголя.Уровень регулирования доступности алкоголя будет зависеть от местных обстоятельств, включая социальные, культурные и экономические условия, а также существующие обязательные международные обязательства. В некоторых развивающихся и странах с низким и средним уровнем дохода неформальные рынки являются основным источником алкоголя, и формальные меры контроля над продажей должны дополняться действиями по борьбе с незаконным или неофициально произведенным алкоголем. Кроме того, ограничения доступности, которые слишком строги, могут способствовать развитию параллельного незаконного рынка.Вторичное снабжение алкоголем, например, от родителей или друзей, также необходимо учитывать при оценке наличия алкоголя.

Для этой области  варианты политики и вмешательства  включают:

(a) создание, эксплуатация и обеспечение соблюдения надлежащей системы регулирования производства, оптовой продажи и подачи алкогольных напитков, которая налагает разумные ограничения на распространение алкоголя и работу пунктов продажи алкоголя в соответствии с с культурными нормами, следующими возможными мерами:

(i) введение, при необходимости, системы лицензирования розничных продаж или государственных монополий, ориентированных на общественное здравоохранение;

(ii) регулирование количества и местонахождения точек продажи алкоголя в помещениях и за их пределами;

(iii) регулирование дней и часов розничных продаж;

(iv) регулирование режимов розничной продажи алкогольной продукции;

(v) регулирование розничных продаж в определенных местах или во время специальных мероприятий;

(b) установление надлежащего минимального возраста для покупки или потребления алкогольных напитков и других политик, направленных на повышение барьеров против продажи и потребления алкогольных напитков подростками;

(c) принятие политики по предотвращению продажи лицам, находящимся в состоянии алкогольного опьянения, и лицам, не достигшим совершеннолетия, и рассмотрение вопроса о введении механизмов возложения ответственности на продавцов и официантов в соответствии с национальным законодательством;

(d) установление политики в отношении употребления алкоголя в общественных местах или на мероприятиях и мероприятиях официальных государственных учреждений;

(e) принятие политики по сокращению и устранению незаконного производства, продажи и распространения алкогольных напитков, а также по регулированию или контролю неформального потребления алкоголя.


Область 6. Маркетинг

алкогольных напитков

Уменьшение воздействия маркетинга, особенно на молодых людей и подростков, является важным фактором в снижении вредного употребления алкоголя. Алкоголь продается с помощью все более изощренных методов рекламы и продвижения, в том числе привязка алкогольных брендов к спортивным и культурным мероприятиям, спонсорству и продакт-плейсменту, а также новые методы маркетинга, такие как электронная почта, SMS и подкасты, социальные сети и другие методы коммуникации.Трансляция маркетинга алкоголя сообщения через национальные границы и юрисдикции по таким каналам, как спутниковое телевидение и Интернет, а также спонсорство спортивных и культурных мероприятий становится серьезной проблемой в некоторых странах.

Очень сложно ориентироваться на молодых взрослых потребителей, не подвергая когорты подростков, не достигших установленного законом возраста, той же маркетинговой стратегии. Воздействие привлекательных маркетинговых материалов на детей и молодежь вызывает особую озабоченность, равно как и направленность новых рынков в развивающихся странах и странах с низким и средним уровнем дохода, где в настоящее время наблюдается низкий уровень распространенности употребления алкоголя или высокий уровень воздержания от алкоголя.Как содержание маркетинга алкоголя, так и степень контакта молодых людей с этим маркетингом. являются ключевыми вопросами. Следует рассмотреть предупредительный подход к защите молодых людей от этих маркетинговых методов.

Для этой области  варианты политики и вмешательства  включают:

(a) создание нормативно-правовой базы или нормативно-правовой базы, желательно на законодательной основе и, при необходимости, при поддержке мер саморегулирования, для маркетинга алкоголя:

(i) регулирование содержания и объема маркетинга;

(ii) регулирование прямого или косвенного маркетинга в некоторых или во всех средствах массовой информации;

(iii) регулирование спонсорской деятельности по продвижению алкогольных напитков;

(iv) ограничение или запрет продвижения по службе в связи с деятельностью, ориентированной на молодежь;

(v) регулирование новых форм методов маркетинга алкоголя, например, социальных сетей;

(b) разработка государственными органами или независимыми органами эффективных систем надзора за маркетингом алкогольной продукции;

(c) создание эффективных административных систем и систем сдерживания нарушений маркетинговых ограничений.


Раздел 7. Ценовая политика

Потребители, включая сильно пьющих и молодых людей, чувствительны к изменению цен на напитки. Политика ценообразования может быть использована для сокращения употребления алкоголя несовершеннолетними, чтобы остановить прогрессирование употребления алкоголя в больших объемах и/или эпизодов тяжелого наркотического опьянения. употребление алкоголя и влияние на предпочтения потребителей. Повышение цен на алкогольные напитки является одним из наиболее эффективных мер по сокращению вредного употребления алкоголя. Ключевой фактор успеха ценовой политики в снижении вредное употребление алкоголя является эффективной и действенной системой налогообложения благодаря адекватному сбору налогов и обеспечению их соблюдения.

На эффективность этой политики могут влиять такие факторы, как потребительские предпочтения и выбор, изменения в доходах, альтернативные источники алкоголя в стране или в соседних странах, а также наличие или отсутствие других мер политики в отношении алкоголя. вариант. Спрос на разные напитки может измениться по-разному. Повышение налогов может по-разному влиять на продажи в зависимости от того, как они влияют на цену для потребителя. Существование существенного нелегального рынка алкоголя усложняет политические соображения по налогообложению во многих странах.В таких обстоятельствах налоговые изменения должны сопровождаться усилиями по установлению эффективного государственного контроля над незаконными и неформальными рынками. Повышение налогообложения также может встретить сопротивление со стороны потребительские группы и экономические операторы, а также налоговая политика выиграют от информационной поддержки и мер по повышению осведомленности, чтобы противостоять такому сопротивлению.

Для этой области  варианты политики и вмешательства  включают:

(a) создание системы специального внутреннего налогообложения алкоголя, сопровождаемой эффективной системой правоприменения, которая может учитывать, при необходимости, содержание алкоголя в напитке;

(b) регулярно пересматривать цены в зависимости от уровня инфляции и дохода;

(c) запрет или ограничение использования прямого и косвенного стимулирования цен, продаж со скидками, продаж ниже себестоимости и фиксированных ставок для неограниченного употребления алкоголя или других видов оптовых продаж;

(d) установление минимальных цен на алкоголь, где это применимо;

(e) предоставление ценовых льгот на безалкогольные напитки;

(f) сокращение или прекращение субсидий экономическим операторам в области алкоголя.


Направление 8. Уменьшение негативных последствий пьянства и алкогольного опьянения

Эта целевая область включает варианты политики и вмешательства, которые направлены непосредственно на снижение вреда от алкогольной интоксикации и употребления алкоголя, не обязательно затрагивая основное потребление алкоголя. Текущие данные и передовой опыт благоприятствуют дополнительное использование вмешательств в рамках более широкой стратегии, предотвращающей или уменьшающей негативные последствия пьянства и алкогольной интоксикации.При реализации этих подходов, управлении средой питья или информировании потребителей, следует избегать ощущения одобрения или пропаганды употребления алкоголя.

Для этой области  варианты политики и вмешательства  включают:

(a) регулирование употребления алкоголя в целях сведения к минимуму насилия и деструктивного поведения, включая подачу алкоголя в пластиковых контейнерах или небьющемся стекле и решение проблем, связанных с алкоголем, на крупномасштабных публичных мероприятиях;

(б) обеспечение соблюдения законов против обслуживания в состоянии опьянения и юридической ответственности за последствия вреда в результате опьянения, вызванного подачей алкоголя;

(c) принятие политики управления, касающейся ответственной подачи напитков в помещениях, и обучение персонала в соответствующих секторах тому, как лучше предотвращать, выявлять и управлять пьяницами в состоянии алкогольного опьянения и агрессивно настроенными;

(d) снижение крепости алкоголя в различных категориях напитков;

(e) обеспечение необходимого ухода или приюта для людей в состоянии сильного алкогольного опьянения;

(f) предоставление потребителям информации об алкогольных напитках и маркировка алкогольных напитков с указанием вреда, связанного с алкоголем.

 


Направление 9. Уменьшение воздействия нелегального алкоголя и алкоголя, произведенного неофициально, на здоровье населения

Потребление незаконно или неофициально произведенного алкоголя может иметь дополнительные негативные последствия для здоровья из-за более высокого содержания этанола и потенциального загрязнения токсичными веществами, такими как метанол. Это также может ограничить возможности правительств облагать налогом и контролировать легально произведенный алкоголь. Действия по уменьшению этих дополнительных негативных последствий должны предприниматься в зависимости от распространенности незаконного и/или неформального потребления алкоголя и связанного с этим вреда.Хорошая научная, техническая и должен иметься институциональный потенциал для планирования и осуществления соответствующих национальных, региональных и международных мер. Хорошее знание рынка и понимание состава и производства неофициального или нелегального алкоголя также важно в сочетании с соответствующей законодательной базой и активным правоприменением. Эти мероприятия должны дополнять, а не заменять другие мероприятия по сокращению вредного употребления алкоголя.

Производство и продажа неформального алкоголя укоренились во многих культурах и часто контролируются неформально.Таким образом, меры контроля могут быть разными в отношении нелегального алкоголя и алкоголя, произведенного неофициально, и их следует сочетать с повышением осведомленности. и мобилизация сообщества. Также важны усилия по стимулированию альтернативных источников дохода.

Для этой области  варианты политики и вмешательства  включают:

(а) надлежащий контроль качества в отношении производства и распространения алкогольных напитков;

(б) регулирование продажи неформально произведенного алкоголя и включение его в систему налогообложения;

(c) эффективная система контроля и правоприменения, включая акцизные марки;

(d) разработка или укрепление систем отслеживания и отслеживания незаконного оборота алкоголя;

(e) обеспечение необходимого сотрудничества и обмена соответствующей информацией о борьбе с незаконным оборотом алкоголя между органами власти на национальном и международном уровнях;

(f) выпуск соответствующих публичных предупреждений о загрязняющих веществах и других угрозах для здоровья, связанных с неофициальным или незаконным употреблением алкоголя.


Область 10. Мониторинг и наблюдение

Данные мониторинга и эпиднадзора создают основу для успешного и надлежащего осуществления других девяти вариантов политики. Необходимы местный, национальный и международный мониторинг и надзор для отслеживания масштабов и тенденций вреда, связанного с алкоголем, для усиления адвокации, формулирования политики и оценки воздействия вмешательств. Мониторинг также должен фиксировать профиль людей, обращающихся за услугами, и причины, по которым наиболее пострадавшие люди не обращаются за профилактикой. и лечебные услуги.Данные могут быть доступны в других секторах, и необходимы хорошие системы координации, обмена информацией и сотрудничества для сбора потенциально широкого спектра информации, необходимой для всестороннего мониторинг и наблюдение.

Разработка устойчивых национальных информационных систем с использованием показателей, определений и процедур сбора данных, совместимых с глобальными и региональными информационными системами ВОЗ, обеспечивает важную основу для эффективного оценка национальных усилий по сокращению вредного употребления алкоголя и мониторингу тенденций на субрегиональном, региональном и глобальном уровнях.Систематический непрерывный сбор, сопоставление и анализ данных, своевременное распространение информация и обратная связь с лицами, определяющими политику, и другими заинтересованными сторонами должны быть неотъемлемой частью реализации любой политики и мер по сокращению вредного употребления алкоголя. Сбор, анализ и распространение информации о вредном использовании алкоголя являются ресурсоемкими видами деятельности.

Для этой области  варианты политики и вмешательства  включают:

(a) создание эффективных рамок для деятельности по мониторингу и надзору, включая периодические национальные обследования потребления алкоголя и вреда, связанного с алкоголем, а также план обмена и распространения информации;

(b) создание или назначение учреждения или другого организационного подразделения, ответственного за сбор, сопоставление, анализ и распространение имеющихся данных, включая публикация национальных отчетов;

(c) определение и отслеживание общего набора показателей вредного употребления алкоголя, а также политических мер и мер по предотвращению и сокращению такого употребления;

(d) создание хранилища данных на страновом уровне на основе согласованных на международном уровне показателей и предоставление данных в согласованном формате ВОЗ и другим соответствующим международным организациям;

(е) разработка механизмы оценки с помощью собранных данных, чтобы определить влияние политических мер, вмешательств и программ, направленных на сокращение вредного употребления алкоголя.

Алкоголь | VIPP


Если вы или кто-то из ваших знакомых отравился чрезмерным употреблением алкоголя, немедленно позвоните по телефону 9-1-1 или в токсикологический центр штата Юта по телефону 1-800-222-1222 !

Звонок бесплатный и конфиденциальный.


Статистика штата Юта
  • В 2018 году в штате Юта 29,7% взрослых сообщили об употреблении алкоголя в настоящее время, а 10,6% — о пьянстве.
  • Юта также занимает 7-е место в стране по количеству смертей от отравления алкоголем.
  • По оценкам, ежегодно более 700 жителей Юты умирают от причин, связанных с алкоголем.
  • Жизнь в семье, где злоупотребляют психоактивными веществами, является неблагоприятным детским опытом.

Чрезмерное употребление алкоголя

В 2017 году в штате Юта 30,8% взрослых сообщили об употреблении алкоголя в настоящее время, а 11,5% — о пьянстве. Текущее употребление алкоголя и общий уровень пьянства значительно ниже среднего по стране.Тем не менее, Юта входит в число штатов с более высокой частотой пьянства (4,5 эпизода в месяц), а пьяницы, как правило, пьют с большей интенсивностью, что означает большее количество выпивки за раз (7,7 порции).

В национальном масштабе 9 из 10 человек, злоупотребляющих алкоголем, не соответствуют критериям алкогольной зависимости. Тяжелое расстройство, связанное с употреблением алкоголя, ранее известное как алкогольная зависимость или алкоголизм, является хроническим заболеванием. Некоторые из признаков и симптомов тяжелого расстройства, связанного с употреблением алкоголя, могут включать:

  • Неспособность ограничить употребление алкоголя.
  • Продолжать пить, несмотря на личные или профессиональные проблемы.
  • Нужно пить больше, чтобы получить тот же эффект.
  • Так сильно хочется выпить, что не можешь думать ни о чем другом.

Чрезмерное употребление алкоголя включает:

  • Пьянство
  • Пьянство
  • Любое употребление алкоголя беременными женщинами
  • Употребление алкоголя несовершеннолетними: любое употребление алкоголя кем-либо моложе 21 года или 5 или более напитков по случаю для мужчины.


    Тяжелое употребление алкоголя определяется как употребление 8 или более порций алкоголя в неделю для женщин или 15 или более порций алкоголя в неделю для мужчин.

    Употребление алкоголя несовершеннолетними  определяется как любое употребление алкоголя лицом моложе 21 года.

                     
    Что такое стандартный напиток?
    В Соединенных Штатах один «стандартный» напиток содержит примерно 14 граммов чистого спирта, который содержится в:

    • 12 унций обычного пива, содержание алкоголя в котором обычно составляет около 5%
    • 5 унций вина, содержание алкоголя в котором обычно составляет около 12%
    • 1.5 унций дистиллированного спирта, содержание алкоголя в котором составляет около 40 %

    Употребление алкоголя несовершеннолетними

    Алкоголь был одним из наиболее широко употребляемых веществ среди молодежи Юты.
    Как и взрослые в штате Юта, в 2017 г. подростки сообщили о гораздо более низких показателях употребления алкоголя в настоящее время, чем в среднем по стране (8,8% учащихся 8, 10 и 12-х классов по сравнению с 19,8% по стране в 2016 г.). Однако распространенность пьянства среди пьющей молодежи (2017 год: 50,8%) была намного ближе к среднему показателю по стране (2015 год: 57,8%).8%).
    Молодежь, употребляющая алкоголь, чаще испытывает:

    • Школьные проблемы, такие как более высокие пропуски занятий и плохие или неудовлетворительные оценки.
    • Социальные проблемы, такие как драки и отсутствие участия в молодежных мероприятиях.
    • Правовые проблемы, такие как арест за вождение или причинение физического вреда кому-либо в состоянии алкогольного опьянения.
    • Физические проблемы, такие как похмелье или болезни.
    • Нежелательная, незапланированная и незащищенная сексуальная активность.
    • Нарушение нормального роста и полового развития.
    • Физическое и сексуальное насилие.
    • Повышенный риск самоубийства и убийства.
    • Автомобильные аварии и другие непреднамеренные травмы, связанные с алкоголем, такие как ожоги, падения и утопление.
    • Проблемы с памятью.
    • Злоупотребление другими наркотиками.
    • Изменения в развитии мозга, которые могут иметь пожизненные последствия.
    • Смерть от отравления алкоголем.

    В целом, риск того, что молодые люди столкнутся с этими проблемами, выше у тех, кто злоупотребляет алкоголем, чем у тех, кто не пьет.У молодых людей, которые начинают пить в возрасте до 15 лет, вероятность развития алкогольной зависимости или злоупотребления ими в более позднем возрасте в шесть раз выше, чем у тех, кто начинает пить в возрасте 21 года или позже.

    Риски для здоровья при чрезмерном употреблении алкоголя

    В штате Юта с 2011 по 2015 год чрезмерное употребление алкоголя было причиной в среднем около 700 смертей ежегодно. С 2010 по 2012 год в среднем 33 человека умирали каждый год от отравления алкоголем, в результате чего Юта занимала 7-е место в стране по количеству смертей от отравления алкоголем.
    Ниже перечислены риски для здоровья, связанные с чрезмерным употреблением алкоголя

    • Хронические состояния.  Со временем чрезмерное употребление алкоголя может привести к высокому кровяному давлению, различным видам рака, сердечным заболеваниям, инсульту и заболеваниям печени.
    • Рискованное сексуальное поведение.  Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает рискованное сексуальное поведение, которое может привести к нежелательной беременности, заражению ВИЧ и другим заболеваниям, передающимся половым путем.
    • Автомобильные аварии.  Чрезмерное употребление алкоголя может привести к автомобильным авариям с травмами и смертельным исходом.Запойные пьяницы несут ответственность за большинство эпизодов вождения в состоянии алкогольного опьянения с участием взрослых американцев.
    • Насилие и травмы. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к падению, утоплению, убийству, самоубийству.
    • Фетальные расстройства алкогольного спектра (FASD).  Любое употребление алкоголя беременной женщиной может нанести вред развивающемуся плоду.

    Экономические издержки чрезмерного употребления алкоголя

    Чрезмерное употребление алкоголя, такое как запой, наносит ущерб экономике штата Юта из-за затрат на здравоохранение и потери производительности.Чрезмерное употребление алкоголя обходится Юте примерно в 2,74 доллара за напиток, что является самой высокой оценкой стоимости напитка в стране. Национальные расходы, связанные с чрезмерным употреблением алкоголя, составили в среднем 1,91 доллара за напиток.

    способа предотвратить чрезмерное употребление алкоголя

    • Найдите способы связаться с семьей, друзьями и членами сообщества.
    • Развитие навыков решения проблем.
    • Продемонстрируйте родительский контроль за детьми.
    • Активное участие и приверженность школьным мероприятиям.
    • Поддержка политик по борьбе с употреблением наркотиков.
    • Обеспечение финансовой безопасности семьи.
    • Получить доступ к услугам лечения.

    Каталожные номера

    1. Информационная система общественного здравоохранения штата Юта, основанная на показателях (IBIS-PH), 2017 г.
    2. CDC Показатели жизнедеятельности: распространенность, частота и интенсивность пьянства среди взрослых — США, 2010 г.
    3. Центры по контролю и профилактике заболеваний, Алкоголь и население Health
    4. Опрос по оценке потребностей в профилактике штата Юта, штат Юта.(2017)
    5. Центры по контролю и профилактике заболеваний, Информационный бюллетень об употреблении алкоголя несовершеннолетними, 2018
    6. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Заявление о влиянии заболеваний, связанных с алкоголем (ARDI)
    7. Американский журнал профилактической медицины, 2010 г. Национальные и государственные расходы на чрезмерное потребление алкоголя
    8. CDC Vital Signs: смерти от отравления алкоголем — США, 2010–2012

    Алкоголь и здоровье сердца: отделяем факты от вымысла

    Стакан вина в день отпугивает доктора? Существует распространенное мнение, что алкоголь, особенно красное вино, полезен для сердца.Но правда не так однозначна.

    Вот что вы должны знать, прежде чем поднять бокал за свое здоровье.

    Защищает ли алкоголь от проблем с сердцем?

    Некоторые исследования показали связь между умеренным потреблением алкоголя и более низким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

    Но по этим исследованиям трудно определить причину и следствие. Возможно, люди, которые пьют красное вино, имеют более высокие доходы, что, как правило, связано с более высоким уровнем образования и более широким доступом к более здоровой пище.Точно так же любители красного вина с большей вероятностью придерживаются здоровой для сердца диеты.

    Имеются некоторые свидетельства того, что умеренное количество алкоголя может помочь немного повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП. Исследователи также предположили, что красное вино, в частности, может защитить сердце благодаря содержащимся в нем антиоксидантам.

    Но вам не нужно открывать пробку, чтобы воспользоваться этими преимуществами. Упражнения также могут повысить уровень холестерина ЛПВП, а антиоксиданты можно найти в других продуктах, таких как фрукты, овощи и виноградный сок.

    Сколько алкоголя слишком много?

    Вопрос о том, полезно ли умеренное употребление алкоголя для вашего сердца, остается открытым. Однако большинству людей это не кажется вредным для сердца, но ключевое слово — «умеренное».

    Умеренное употребление алкоголя определяется как в среднем одна порция алкоголя в день для женщин и одна или две порции для мужчин. Напиток может быть меньше, чем вы думаете: 12 унций пива, 4 унции вина или 1,5 унции крепких спиртных напитков.

    Некоторым людям следует избегать даже этого и вообще не пить, если у них есть определенные нарушения сердечного ритма или сердечная недостаточность.

    Способствует ли чрезмерное употребление алкоголя сердечным заболеваниям?

    С другой стороны, злоупотребление алкоголем связано с рядом плохих последствий для здоровья, включая болезни сердца. Чрезмерное потребление алкоголя может привести к высокому кровяному давлению, сердечной недостаточности или инсульту. Чрезмерное употребление алкоголя также может способствовать кардиомиопатии, заболеванию, поражающему сердечную мышцу.

    Более того, алкоголь может способствовать ожирению и длинному списку проблем со здоровьем, которые могут возникнуть вместе с ним. Алкоголь является источником избыточных калорий и причиной увеличения веса, что может быть вредным в долгосрочной перспективе.

    Вывод — это то, что вы, вероятно, уже знаете: если вы решите употреблять алкоголь, придерживайтесь умеренного уровня выпивки и не переусердствуйте.

    Профилактика злоупотребления наркотиками и алкоголем | Хьюстонский общественный колледж

    Программа профилактики злоупотребления наркотиками и алкоголем

    Houston Community College (HCC) стремится предоставить своим студентам и сотрудникам рабочее место и среду обучения, свободную от наркотиков и алкоголя, чтобы способствовать укреплению репутации HCC и его сотрудников как ответственных граждан, пользующихся общественным доверием, а также обеспечивать последовательную модель содержания -свободное поведение учащихся.

    HCC, включая все его колледжи и кампусы, должен обеспечить безопасную и отзывчивую среду для всех студентов и сотрудников.

    Сотрудники и студенты информируются о программе и политике посредством веб-сайта, справочника для студентов и электронной почты.

    Ежегодно сотрудники и учащиеся узнают о Программе и политике HCC по предотвращению злоупотребления наркотиками и алкоголем, которая обеспечивает доступ к следующей информации.

    Программа HCC по предотвращению употребления наркотиков и алкоголя:

    HCC учредила Программу профилактики употребления наркотиков и алкоголя, чтобы информировать своих преподавателей, сотрудников и студентов об опасностях злоупотребления наркотиками и алкоголем, наказаниях, которые могут быть наложены за нарушения, связанные со злоупотреблением наркотиками и алкоголем, и доступных ресурсах для борьбы с наркотиками и алкоголем. вопросы.

    Для получения дополнительной информации о Программе предотвращения злоупотребления наркотиками и алкоголем.

    Стандарты поведения:

    • Стандарты поведения, которые четко запрещают незаконное хранение, употребление или распространение запрещенных наркотиков и алкоголя учащимися и сотрудниками на территории школы или в рамках любой школьной деятельности
    • Описание применимых правовых санкций в соответствии с законами штата, местными и федеральными законами
    • Описание рисков для здоровья
    • Описание доступных программ консультирования, лечения, реабилитации или повторного поступления
    • Четкое заявление о том, что школа будет применять санкции за нарушение норм поведения и описание санкций
    • Новые сотрудники и преподаватели информируются о политике и программе инструктажа для новых сотрудников, проводимого отделом кадров.
    • Все сотрудники ежегодно информируются о политике и программе по электронной почте.
    • Студенты информируются о правилах и программах каждый семестр по электронной почте.
    • Материалы по предотвращению злоупотребления наркотиками и алкоголем также доступны в консультационных центрах колледжей.
    • Раз в два года комитет под председательством помощника вице-канцлера по вопросам успеваемости студентов, в состав которого входят представители полицейского управления, отдела кадров, консультантов, финансовой помощи и студенческой жизни, будет проводить обзор программы для оценки следующего:
    • Определить эффективность программы и внести необходимые изменения
    • Определить количество нарушений и смертельных случаев, связанных с наркотиками и алкоголем, которые происходят в кампусах HCC
    • Определить количество и тип налагаемых санкций
    • Обеспечение последовательного применения санкций

     

    Что это такое, риски и лечение

    Обзор

    Что такое расстройство, связанное с употреблением алкоголя?

    Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, — это заболевание, связанное с частым или тяжелым употреблением алкоголя.Люди с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, не могут бросить пить, даже если это вызывает проблемы, эмоциональный стресс или физический вред себе или другим.

    Является ли расстройство, связанное с употреблением алкоголя, болезнью?

    Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, является заболеванием. Это болезнь функции мозга, и для ее контроля требуется медицинское и психологическое лечение.

    Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, может быть легкой, средней или тяжелой степени. Он может развиваться быстро или в течение длительного периода времени. Его также называют алкогольной зависимостью, алкогольной зависимостью или злоупотреблением алкоголем.

    Насколько распространено расстройство, связанное с употреблением алкоголя?

    14,5 миллионов американцев в возрасте 12 лет и старше имеют расстройство, связанное с употреблением алкоголя.

    Как чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на меня?

    Чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред вашему здоровью. Это связано с:

    • Поражение головного мозга, включая деменцию.
    • Отчаяние, депрессия и самоубийство.
    • Рак молочной железы, печени, толстой кишки и рта.
    • Алкогольный синдром плода (при воздействии алкоголя до рождения).
    • Несчастные случаи (например, падения или ожоги) и травмы (например, переломы или утопление).
    • Проблемы с печенью, такие как цирроз, гепатит и ожирение печени.
    • Отключение электроэнергии, нападения, вождение в нетрезвом виде и даже убийства.

    Частое или чрезмерное употребление алкоголя также может привести к личным проблемам, таким как проблемы с:

    • Деньги.
    • Личные отношения.
    • Работа.

    Симптомы и причины

    Что вызывает расстройство, связанное с употреблением алкоголя?

    Ученые все еще пытаются понять, что вызывает расстройство, связанное с употреблением алкоголя.Похоже, это комбинация одного или нескольких из следующих:

    • Генетика.
    • События раннего детства.
    • Попытки облегчить эмоциональную боль.

    Люди с большей вероятностью станут алкоголиками, если они:

    • Употреблять алкоголь часто, в больших количествах или начинать в раннем возрасте.
    • Пережитая травма, такая как физическое или сексуальное насилие.
    • Иметь семейную историю проблем с алкоголем.
    • Имеют проблемы с психическим здоровьем, такие как горе, тревога, депрессия, расстройства пищевого поведения и посттравматическое стрессовое расстройство.
    • Перенесли операцию по шунтированию желудка (Roux-en-y) по поводу проблем с весом.

    Каковы симптомы алкогольного расстройства?

    Признаки расстройства, связанного с употреблением алкоголя, включают:

    • Потеря сознания или отсутствие воспоминаний о том, что произошло.
    • Продолжать пить, даже если это причиняет страдания или причиняет вред вам или другим.
    • Вы пьете больше или дольше, чем планировали.
    • Чувство раздражения или раздражительности, когда вы не пьете.
    • Частые похмелья.
    • Попадание в опасные ситуации в состоянии алкогольного опьянения (например, вождение автомобиля, незащищенный секс или падение).
    • Отказ от занятий ради выпивки.
    • Тяга к алкоголю.
    • Повторяющиеся проблемы на работе, в школе, в отношениях или с законом из-за употребления алкоголя.
    • Нужно пить все больше и больше, чтобы добиться того же эффекта.
    • Неспособность бросить пить после того, как вы начали.
    • Много времени пьет или восстанавливается после пьянки.
    • Хочет сократить, но не может.
    • Одержимость алкоголем.

    Человек с алкогольной зависимостью также может испытывать симптомы абстиненции, когда он сокращает или прекращает пить, например:

    • Беспокойство.
    • Депрессия.
    • Раздражительность.
    • Тошнота, сухие позывы на рвоту.
    • Гоночное сердце.
    • Беспокойство.
    • Дрожь.
    • Потливость.
    • Проблемы со сном.
    • Судороги.
    • Видение вещей, которых нет (галлюцинации).
    • Белая горячка.
    • Кома и смерть.

    Каковы стадии алкогольного расстройства?

    Употребление алкоголя, переходящее в расстройство, связанное с употреблением алкоголя, развивается поэтапно.

    • Стадия риска: Это когда вы пьете в обществе или пьете, чтобы снять стресс или почувствовать себя лучше. Вы можете начать развивать толерантность к алкоголю.
    • Раннее расстройство, связанное с употреблением алкоголя: На этой стадии вы дошли до потери сознания, пьете в одиночку или тайком и много думаете об алкоголе.
    • Алкогольное расстройство на средней стадии: Ваше употребление алкоголя сейчас выходит из-под контроля и вызывает проблемы в повседневной жизни (работа, семья, финансовое, физическое и психическое здоровье). Повреждение органов можно увидеть при лабораторных тестах и ​​сканировании.
    • Терминальная стадия расстройства, связанного с употреблением алкоголя: Выпивка теперь является основным направлением вашей жизни, за исключением еды, близости, здоровья и счастья. Отчаяние, осложнения повреждения органов и смерть уже близки.

    Диагностика и тесты

    Как диагностируется расстройство, связанное с употреблением алкоголя?

    Не существует единого лабораторного теста на расстройство, связанное с употреблением алкоголя.Диагноз ставится на основании беседы с вашим лечащим врачом. Диагноз ставится, когда употребление алкоголя мешает вашей жизни или влияет на ваше здоровье.

    Управление и лечение

    Как лечится расстройство, связанное с употреблением алкоголя?

    Лечение может включать комбинацию:

    • Поведенческая терапия: Консультации или разговорная терапия с поставщиком медицинских услуг, например с психологом или консультантом по психическому здоровью, могут научить вас, как изменить свое поведение.Мотивационные, когнитивно-поведенческие, непредвиденные обстоятельства и 12-шаговая фасилитация являются наиболее часто используемыми методами.
    • Лекарства: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило налтрексон и акампросат для лечения алкогольного расстройства. Топирамат и габапентин также могут уменьшать тягу у некоторых людей. Старое лекарство — дисульфирам — в настоящее время используется редко. Эти лекарства, по-видимому, помогают уменьшить фоновые навязчивые мысли об алкоголе.
    • Группы поддержки: Групповые встречи с другими алкоголиками могут помочь вам оставаться трезвыми.Собрания анонимных алкоголиков (АА) обычно бесплатны и доступны в большинстве сообществ. Другие стили групп восстановления включают: Празднуйте! Восстановление (христианская направленность), Рациональное восстановление (недуховное) и Дхарма восстановления (осознанность/буддийская направленность).

    Условия лечения будут зависеть от стадии вашего выздоровления и тяжести заболевания. Вам может потребоваться стационарная медицинская (больница), стационарная реабилитация (реабилитация), амбулаторная интенсивная терапия или амбулаторное обслуживание.

    Профилактика

    Как я могу предотвратить расстройство, связанное с употреблением алкоголя?

    Чтобы предотвратить проблемы с алкоголем, избегайте употребления алкоголя с высоким риском:

    • Для женщин: не более четырех или более порций в день или восьми или более порций в неделю.
    • Для мужчин: не более пяти или более порций в день или 15 или более порций в неделю.

    Если вы выпиваете больше алкоголя, подумайте о том, чтобы сократить его употребление или бросить. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о проверенных стратегиях.

    Перспективы/прогноз

    Каковы перспективы для людей с расстройством, связанным с употреблением алкоголя?

    Ваше мировоззрение зависит от многих факторов. Более легкие случаи могут быть проблематичными только в течение определенного периода времени. Тяжелые случаи часто сопровождаются пожизненной борьбой.

    Чем раньше вы узнаете о возможной проблеме и поговорите со своим лечащим врачом, тем выше ваши шансы на выздоровление.

    Жить с

    К кому я могу обратиться за помощью при алкоголизме?

    Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) предлагает горячую линию, работающую круглосуточно и без выходных, 365 дней в году.Позвоните по телефону 1-800-662-ПОМОЩЬ (4357).

    Анонимные Алкоголики доступны почти везде и предоставляют место для открытого и непредвзятого обсуждения алкогольных проблем с другими людьми, пострадавшими от алкоголя.

    Записка из клиники Кливленда

    Каким бы безнадежным ни казалось расстройство, связанное с употреблением алкоголя, лечение может помочь. Если вы считаете, что у вас могут быть проблемы с алкоголем, позвоните в SAMHSA или поговорите со своим лечащим врачом. Они могут помочь вам справиться с болезнью, составить план лечения, выписать лекарства и направить вас в программы поддержки.

    5 способов справиться со злоупотреблением алкоголем

    Автор: IAFF Center of Excellence Staff

    27 ноября 2017 г.

    Работа, связанная со спасением жизней, домов и имущества, может приносить удовлетворение, но бывают дни, когда она также может быть утомительной. Это те дни, когда некоторые пожарные/фельдшеры могут прибегнуть к алкоголю, чтобы смыть травмирующие воспоминания.

    Если вы пожарный или фельдшер — или кто-то еще, если на то пошло — кто хочет убедиться, что вы не попадете в тиски алкоголизма, есть несколько стратегий, которые могут помочь вам ответственно употреблять алкоголь или даже оставаться трезвым.Кроме того, если вы в настоящее время выздоравливаете от алкогольной зависимости, необходимо полностью избегать употребления алкогольных напитков, чтобы поддерживать трезвость.

    1. Не храните алкоголь дома

    Наличие алкоголя дома позволяет легко пить без ответственности, особенно если вы живете один или склонны пить наедине. Ограничивая свой дом алкоголем, вы можете снизить вероятность злоупотребления алкоголем в форме эмоционального пьянства или пьянства от скуки.Постарайтесь ограничить употребление алкоголя социальными мероприятиями в общественных местах с кем-то, кому вы можете доверять, чтобы помочь вам установить ограничения.

    2. Знай свои пределы

    По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, потребление алкоголя с низким уровнем риска соответствует четырем или менее порциям алкоголя (14 граммов чистого алкоголя = одна порция) в день и менее 14 порций в неделю для мужчин. Важно отметить, что эти рекомендации НЕ распространяются на тех, кто соответствует критериям расстройства, связанного с употреблением алкоголя, выздоравливает или имеет сильный семейный анамнез алкоголизма.Для женщин рекомендуемые нормы приравниваются к трем или менее напиткам в день и не более семи порций в неделю. Тем не менее, переменные, такие как вес и возраст, могут привести к тому, что у вас будет более низкая толерантность к алкоголю, чем в этих рекомендациях с низким уровнем риска. Чтобы отслеживать потребление алкоголя, используйте карту или приложение для отслеживания алкоголя.

    3. Заводите друзей, которые не пьют

    Подумайте о своих друзьях и спросите себя: «Являются ли все или большинство моих друзей также и моими собутыльниками?» Если это так, вам, возможно, придется внести изменения, если вы хотите уменьшить вероятность злоупотребления алкоголем или оставаться трезвым в процессе выздоровления.Попробуйте завести друзей, которые вообще не пьют, или проводите больше времени с теми, кто пьет редко. Ведь легко напиться безрассудно, если с тобой есть друзья. Если вы общаетесь с людьми, которые не пьют или пьют нечасто, вероятность того, что вы сами будете употреблять алкоголь, снижается или выпиваете меньше, чем обычно.

    4. Найдите группу поддержки

    Присоединение к группе поддержки, такой как Анонимные Алкоголики (АА), может помочь снизить ваши шансы на алкогольную зависимость или помочь вам снова обрести трезвость.Эта группа предназначена для всех, кто в настоящее время или в прошлом борется с алкоголизмом или злоупотреблением алкоголем, создавая возможности для дружбы, системы поддержки и партнеров по подотчетности, которые помогут вам контролировать употребление алкоголя. Независимо от серьезности вашего употребления алкоголя, подумайте о группе поддержки восстановления.

    5. Записаться на лечение

    Если вы считаете, что вам нужна профессиональная помощь при злоупотреблении алкоголем, Центр передового опыта IAFF предлагает лечение, которое поможет вам восстановить контроль над своей жизнью.Центр также предоставляет программы для лечения алкогольной зависимости, в дополнение к другим расстройствам, связанным со злоупотреблением психоактивными веществами. Центр предлагает 18-месячный послеоперационный мониторинг после выписки, чтобы помочь вам не отставать от выздоровления, не отставая от требований вашей работы. Позвоните сегодня, чтобы поговорить с кем-то, кто был там, где вы находитесь, и может провести вас через процесс лечения и восстановления.

    Независимо от того, решите ли вы никогда не начинать пить, никогда больше не пить или прилагать сознательные усилия к употреблению алкоголя ответственно, возможно прожить жизнь, не зависящую от злоупотребления алкоголем или алкогольной зависимости.Центр передового опыта IAFF предназначен для членов IAFF и укомплектован профессионалами, специально обученными в области зависимости, с лечением, адаптированным к вашим потребностям.

    Медицинский отказ от ответственности: Центр передового опыта IAFF стремится улучшить качество жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью основанного на фактах контента о природе поведенческих расстройств здоровья, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими работниками.Информация, которую мы предоставляем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.