Приливы по ночам у женщин: причины, симптомы и способы их устранения [мнение экспертов Vichy]

Содержание

Потливость при менопаузе: как бороться с проблемой

Менопауза — это период в жизни женщины, когда у нее естественным образом пропадают менструации. Некоторые женщины испытывают в менопаузу некоторые неприятные симптомы и небольшой дискомфорт. Большинство испытывает повышенную температуру тела, приливы пота, холодный пот, ночное потоотделение, а также иногда чрезмерное потоотделение в дневное время суток.

Что такое приливы пота?

Порядка 70% женщин испытывают «приливы пота» и чрезмерное потоотделение во время менопаузы. «Прилив» может длиться от 30 секунд до 30 минут. Это связано с изменением уровня эстрогена, который влияет на способность терморегуляции тела.

Менопауза наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Симптомы менопаузы могут варьироваться по интенсивности от умеренных до очень сильных (в некоторых случаях) . По продолжительности симптомы могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Потоотделение при менопаузе может значительно влиять на повседневную жизнь и стать причиной дискомфорта и неуверенности в себе.

Но есть советы, которые помогут тебе бороться с чрезмерным потоотделением при менопаузе, и придадут чувство уверенности и комфорта.

Как бороться с потоотделением при менопаузе?

Регулярно принимай душ.
Используй антиперспирант каждый день после душа или несколько раз в день, если это необходимо.
Носи свободную одежду и выбирай натуральные ткани, которые позволяют коже «дышать» — хлопчатобумажное белье и одежду из льна, хлопка и шерсти.
Избегай алкоголя, кофеина, острой пищи и потребления никотина. Они могут вызвать прилив пота.
Занимайся спортом. Доказано, что физические упражнения уменьшают возможность внезапных приливов пота.
Старайся держать себя в форме. Лишний вес вызывает чрезмерное потоотделение.

Избегай обезвоживания организма и всегда носи с собой бутылку воды.
Если ты часто испытываешь приливы пота ночью, убедись, что твоя спальная комната достаточно прохладная, открой окно для проветривания, смени постельное белье на белье из легких натуральных тканей — хлопка, льна.
Если ты постоянно обильно потеешь, попробуй использовать более сильный антиперспирант, например, Rexona Clinical Protection. Защита в 3 раза эффективнее базового антиперспиранта*. Уникальная технология Defence+ образует микропленку на поверхности кожи, обеспечивая 96 часов непрерывной защиты от пота и запаха.

Если ты слишком обильно потеешь во время менопаузы, поговори со своим врачом об этих симптомах: обсудите лекарственные препараты и альтернативные методы лечения чрезмерного потоотделения, которые помогут решить проблему.
Узнай больше о ночном потоотделении.

Clinical protection/ Defence+ (клиникал протекшн/Дефенс+) — защита от повышенного потоотделения.

*В 3 раза эффективнее, чем базовый антиперспирант аэрозоль среди продуктов Unilever защищает от пота, хот рум тесты 96 ч Unilever R&D, Соединенное Королевство, 2018. Clinical Protection – защита от повышенного потоотделения.

Вам также может быть интересно

( 76 items )

Preloader

Приливы — справочник болезней — ЗдоровьеИнфо

Наиболее эффективны для лечения приливов эстрогены, однако прием этих гормонов повышает риск развития других проблем со здоровьем. Такие препараты, как антидепрессанты и противосудорожные, также могут уменьшить приливы.

Обсудите за и против различных методов лечения с доктором. Если приливы не мешают вам жить, то, возможно, вам не требуется лечение. У большинства женщин приливы самостоятельно проходят в течение нескольких лет.

Гормональная терапия
Эстрогены и прогестероны – это гормоны, которые применяют для уменьшения приливов. Женщины, перенесшие гистрэктомию (удаление матки), могут принимать только одни эстрогены. Но если матка сохранена, то необходимо принимать прогестерон совместно с эстрогеном для предотвращения развития рака эндометрия.

В обоих случаях, последние рекомендации Американского Колледжа Акушерства и Гинекологии предписывают прием гормонов в минимальных эффективных дозах и на кратчайший период времени, необходимый для облегчения симптомов.

Комбинированный препарат – базедоксифен и конъюгированные эстрогены – был апробирован для лечения симптомов менопаузы. Этот препарат не увеличивает риск развития рака, однако для более широкого применения необходимы дальнейшие исследования.

Терапия эстрогенами противопоказана тем, кто имеет в анамнезе тромбозы и рак груди.

Антидепрессанты
Низкие дозы некоторых антидепрессантов могут уменьшить приливы. Например:

Венлафаксин
Пароксетин
Флюоксетин

Бризделл – единственный антидепрессант, применение которого для лечения приливов одобрено Управлением по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США, однако, он стоит дороже по сравнению с дженериками. Остальные препараты отпускаются без рецептов.

Антидепрессанты в лечении тяжелых приливов не так эффективны, как гормоны, но могут быть полезны женщинам, которые не могут или не хотят принимать гормональные препараты. Возможные побочные эффекты включают головную боль, утомляемость, тошноту, головокружение, прибавку в весе, сухость во рту, сексуальные расстройства, суицидальные настроения и синдром отмены при резком прекращении приема. Некоторые побочные эффекты могут уменьшиться со временем или после коррекции дозировки.

Если у вас появились суицидальные мысли на фоне приема антидепрессантов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Другие препараты
Другие препараты, которые могут помочь некоторым женщинам:

Габапентин . Габапентин – это противосудорожный препарат, умеренно эффективный в лечении приливов. Побочные эффекты включают сонливость, головокружение и головную боль.
Клонидин. Клонидин, в виде таблетки или пластыря использующийся для лечения повышенного артериального давления, может помогать при приливах. Побочные эффекты включают головокружение, сонливость, сухость во рту и запоры.

Приливы — Диагностика и лечение

Диагностика

Ваш врач обычно может диагностировать приливы на основании описания ваших симптомов. Ваш врач может предложить анализы крови, чтобы проверить, находитесь ли вы в переходном периоде менопаузы.

Лечение

Наиболее эффективным способом облегчить дискомфорт от приливов является прием эстрогена, но прием этого гормона сопряжен с риском. Если вам подходит эстроген и вы начинаете его принимать в течение 10 лет после последней менструации или до 60 лет, пользы может быть больше, чем рисков.

Лекарства, такие как антидепрессанты и противосудорожные препараты, также могут уменьшить приливы, хотя они менее эффективны, чем гормоны.

Обсудите плюсы и минусы различных методов лечения со своим врачом. Если приливы не мешают вашей жизни, вам, вероятно, не нужно лечение. У большинства женщин приливы проходят постепенно, даже без лечения, но для их прекращения может потребоваться несколько лет.

Гормональная терапия

Эстроген является основным гормоном, используемым для уменьшения приливов. Большинство женщин, перенесших гистерэктомию, могут принимать только эстроген. Но если у вас все еще есть матка, вам следует принимать прогестерон с эстрогеном для защиты от рака слизистой оболочки матки (рака эндометрия).

В любом случае терапия должна быть адаптирована к вашим потребностям. Рекомендации предлагают использовать наименьшую эффективную дозу для контроля симптомов. Как долго вы используете лечение, зависит от баланса ваших рисков и пользы от гормональной терапии. Цель состоит в том, чтобы оптимизировать качество вашей жизни.

У некоторых женщин, принимающих прогестерон в сочетании с терапией эстрогенами, возникают побочные эффекты, связанные с прогестероном. Для женщин, которые не переносят пероральный прием прогестерона, для лечения симптомов менопаузы также одобрен комбинированный препарат базедоксифена с конъюгированными эстрогенами (Duavee). Как и прогестерон, прием базедоксифена с эстрогеном может помочь вам избежать повышенного риска рака эндометрия из-за одного эстрогена. Базедоксифен также может защитить ваши кости.

Если у вас был или имеется риск развития рака молочной железы или эндометрия, болезни сердца, инсульта или образования тромбов, поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам терапия эстрогенами.

Антидепрессанты

Пароксетин в низких дозах (Brisdelle) — единственный негормональный препарат для лечения приливов, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Другие антидепрессанты, которые использовались для лечения приливов, включают:

Венлафаксин (Effexor XR)
Пароксетин (Паксил, Пексева)
Циталопрам (Целекса)
Эсциталопрам (Лексапро)

Эти лекарства не так эффективны, как гормональная терапия при сильных приливах, но они могут быть полезны женщинам, которые не могут принимать гормоны. Возможные побочные эффекты включают тошноту, проблемы со сном или сонливость, увеличение веса, сухость во рту или сексуальную дисфункцию.

Другие лекарства, отпускаемые по рецепту

Другие лекарства, которые могут помочь некоторым женщинам, включают:

Габапентин (Нейронтин, Грализ, другие). Габапентин — это противосудорожный препарат, который умеренно эффективен в уменьшении приливов. Побочные эффекты могут включать сонливость, головокружение, задержку воды в конечностях (отеки) и утомляемость.
Прегабалин (Лирика). Прегабалин — еще один противосудорожный препарат, который может быть эффективным для уменьшения приливов. Побочные эффекты могут включать головокружение, сонливость, трудности с концентрацией внимания и увеличение веса.
Оксибутинин (Ditropan XL, Oxytrol). Оксибутинин — это таблетка или пластырь, который чаще всего используется для лечения заболеваний мочевыводящих путей, таких как гиперактивный мочевой пузырь. Это также может помочь облегчить приливы у некоторых женщин. Побочные эффекты могут включать сухость во рту, сухость глаз, запор, тошноту и головокружение.

Клонидин (Катапрес, Капвай, др.). Клонидин, таблетка или пластырь, обычно используемые для лечения высокого кровяного давления, могут облегчить симптомы приливов. Побочные эффекты включают головокружение, сонливость, сухость во рту и запор.

Блокада нервов

Процедура, известная как блокада звездчатых ганглиев, показала многообещающие результаты в лечении приливов от умеренных до тяжелых, но необходимы дополнительные исследования.

Он включает в себя введение анестетика в нервный узел на шее. Лечение было использовано для лечения боли. Побочные эффекты включают боль и кровоподтеки в месте инъекции.

Записаться на прием в клинику Mayo

Из клиники Mayo на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности.

Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Клинические испытания

Ознакомьтесь с исследованиями Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты в качестве средств для предотвращения, выявления, лечения или управления этим заболеванием.

Образ жизни и домашние средства

Если приливы легкие, попробуйте справиться с ними с помощью следующих изменений образа жизни:

Сохраняйте спокойствие. Небольшое повышение внутренней температуры тела может вызвать приливы. Одевайтесь слоями, чтобы можно было снять одежду, когда вам станет тепло.
Откройте окна или включите вентилятор или кондиционер. Понизьте температуру в помещении, если можете. Если вы чувствуете приближение жара, выпейте холодный напиток.
Следите за тем, что вы едите и пьете. Горячие и острые продукты, напитки с кофеином и алкоголь могут вызвать приливы. Научитесь распознавать свои триггеры и избегать их.
Практикуйте телесно-психическую терапию. Хотя доказательства неубедительны, некоторые женщины находят облегчение от умеренных приливов с помощью психофизиотерапии. Примеры включают медитацию; медленное, глубокое дыхание; техники управления стрессом; и управляемые образы. Даже если эти подходы не помогают при приливах, они могут дать другие преимущества, такие как облегчение нарушений сна, которые обычно возникают во время менопаузы.
Не кури. Курение связано с увеличением приливов. Отказавшись от курения, вы можете уменьшить приливы, а также риск многих серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и рак.
Похудеть. Если у вас избыточный вес или ожирение, похудение может помочь уменьшить приливы.

Нетрадиционная медицина

Многие женщины обратились к альтернативной медицине, включая техники для разума и тела и пищевые добавки, помогающие обуздать приливы. Существует нехватка хорошо спланированных исследований дополнительных методов лечения приливов, но исследования продолжаются.

Подходы разума и тела

Растущее количество данных свидетельствует о том, что определенные методы могут помочь облегчить приливы, в том числе:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). CBT — это широко используемый тип индивидуального или группового консультирования, рекомендованный Североамериканским обществом менопаузы в качестве эффективного средства для лечения приливов и ночной потливости. CBT обычно не уменьшает частоту приливов, но может уменьшить их беспокойство.
Гипноз. Североамериканское общество менопаузы рекомендует гипноз для лечения приливов. Исследования показывают, что гипноз может помочь уменьшить как частоту, так и тяжесть приливов.
Медитация осознанности. Этот тип медитации заставляет вас сосредотачиваться на том, что происходит от момента к моменту. Хотя не показано, что он облегчает приливы, он может уменьшить их беспокойство.
Акупунктура. Некоторые исследования указывают на то, что иглоукалывание может снизить частоту и тяжесть приливов, но результаты противоречивы: во многих исследованиях показаны улучшения как в активной, так и в контрольной группах, но нет никакой разницы между двумя группами.

Пищевые добавки

Люди часто полагают, что «натуральные» продукты не причиняют вреда. Тем не менее, все добавки могут иметь потенциально опасные побочные эффекты, а также добавки могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете для лечения других заболеваний. Всегда уточняйте, что вы принимаете, вместе с врачом.

Пищевые добавки, которые обычно назначают при симптомах менопаузы, включают:

Растительные эстрогены. Азиатские женщины, которые регулярно потребляют сою, реже сообщают о приливах и других симптомах менопаузы, чем женщины в других частях мира. Одна из причин может быть связана с эстрогеноподобными соединениями в сое.
Тем не менее, исследования, как правило, не обнаруживают никакой пользы от растительных эстрогенов, хотя продолжаются исследования, чтобы определить, помогают ли определенные компоненты сои, такие как генистеин, помогать при приливах.
Клопогона. Черный кохош был популярен среди многих женщин с симптомами менопаузы. Исследования эффективности черного кохоша дали неоднозначные результаты, и в редких случаях добавка может быть вредна для печени.
Женьшень. Хотя женьшень может помочь при расстройствах настроения и бессоннице, похоже, он не уменьшает приливы.
Донг набережная. Результаты исследования показывают, что дягиль неэффективен при приливах. Добавка может повысить эффективность разжижающих кровь лекарств, которые могут вызвать проблемы с кровотечением.
Витамин Е. Прием добавок с витамином Е может облегчить легкие приливы. В высоких дозах это может увеличить риск кровотечения.

Подготовка к приему

При приливах вы, скорее всего, начнете с посещения семейного врача или гинеколога.

Что вы можете сделать

Перед визитом составьте список:

Ваши симптомы, включая количество приливов в день и степень их тяжести
Лекарства, травы, витамины и добавки, которые вы принимаете, включая дозы
Вопросы, которые нужно задать своему врачу

Если возможно, возьмите с собой члена семьи или друга, чтобы помочь вам запомнить полученную информацию. Возьмите с собой блокнот или устройство для записи полученной информации.

Некоторые основные вопросы, которые следует задать своему врачу, включают:

Нужны ли мне какие-либо анализы?
Какие существуют методы лечения моих симптомов?
Что еще я могу сделать, чтобы облегчить симптомы?
Есть ли альтернативные методы лечения, которые я могу попробовать?
У вас есть распечатанная информация, которую я могу получить? Какие сайты вы рекомендуете?

Если во время приема у вас возникнут другие вопросы, не стесняйтесь их задавать.

Чего ожидать от врача

Врач может задать вам следующие вопросы:

У вас все еще есть месячные?
Когда у вас были последние месячные?
Как часто вас беспокоят ваши симптомы?
Насколько вам неприятны ваши симптомы?
Кажется, что-нибудь помогает?
Что-нибудь ухудшает ваши симптомы?

Персонал клиники Мэйо

Минута клиники Майо: помощь при приливах, вызванных менопаузой

By
Деб Бальцер
26 мая 2021 г.

Вазомоторные симптомы — медицинский термин, обозначающий приливы — являются одними из наиболее распространенных симптомов менопаузы у женщин. Приливы жара, наряду с ночной потливостью, могут быть неудобными и разрушительными.

Доктор Сунила Вегунта, врач женского здоровья клиники Майо, объясняет, что происходит с телом, и предлагает способы облегчения.

Смотреть: Минута клиники Мэйо.

Журналисты: Пакет видео вещательного качества (1:00) находится в загрузках в конце поста. Пожалуйста, любезно: «Сеть новостей клиники Мэйо». Прочитайте сценарий.

«Во время прилива у женщины повышается температура тела на 1-3 градуса, а также учащается пульс на 5-10 ударов.»

Это означает, что система регулирования температуры тела не работает.

«Как только тело чувствует, что температура повысилась, оно пытается ее охладить. Так и происходит потоотделение. Когда происходит потоотделение, тело охлаждается, температура падает.»

Этот процесс может длиться до 30 минут и может вызывать дискомфорт. Гормональная терапия может быть полезной.

«Это действительно эффективное средство для облегчения приливов, потливости и проблем со сном», — говорит доктор Вегунта. «Есть некоторые женщины, особенно женщины с раком молочной железы или предшествующими тромбами, которые не могут использовать гормональную терапию».

Иглоукалывание является одной из альтернатив лекарствам и может уменьшить частоту и тяжесть приливов. Другие негормональные подходы включают медитацию осознанности, йогу и добавки.

Доктор Вегунта говорит, что эти подходы могут предложить «значительное улучшение качества жизни со значительным снижением интенсивности, частоты и продолжительности этих приливов и потливости».

В целях безопасности пациентов, персонала и посетителей в клинике Мэйо действуют строгие правила ношения масок. Любой, кто показан без маски, либо был записан до COVID-19или зарегистрированы в отделении ухода за больными, где соблюдались социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.