При беременности болит седалищный нерв что делать: седалищный нерв при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

alexxlab Разное

Содержание

Защемление седалищного нерва: симптомы | Блог о здоровье

Защемление нерва — что это?

Защемление может произойти у любого нерва нашего тела. Когда измененная окружающая ткань (воспаление, опухоли и т.д.) давит на нервные окончания, они постоянно передают болезненные ощущения. Даже если нерв здоров, пациент будет чувствовать сильную боль. А при долгом отсутствии лечения нерв часто воспаляется, что приводит к постоянным нестерпимым болям.

Седалищный нерв самый крупный нерв в организме человека формируется из слияния нескольких корешков L4-S3 в нижней части спины — пояснично-крестцового отдела позвоночника, далее идёт в ягодицу, по задней поверхности бедра и к нижней части ноги. Поэтому поражение даже на одном участке приведёт к боли во всей конечности. А при запущенной болезни начинает теряться чувствительность и подвижность, что особенно неприятно, если поражены обе ноги.

Возможные причины защемления

Нерв может поражаться на любом уровне своего расположения. Произойти это может по множеству причин:

  • Межпозвонковая грыжа — самая частая причина. Даже небольшая деформация фиброзного кольца способна защемить нервные корешки, формирующие седалищный нерв;
  • Остеохондроз, искривление позвоночника, краевые костные разрастания тел позвонков;
  • Смещение позвонков (листез) после травм спины и в следствие дегенеративных процессов;
  • Новообразования позвоночника, малого таза, ягодичной области;
  • Воспаления органов малого таза;
  • Тромбоз близлежащих сосудов;
  • Мышечные воспаления и отёки: после переохлаждения, травм, чрезмерной физической нагрузки;
  • Синдром грушевидной мышцы;
  • Беременность, при которой матка с плодом слишком сильно давит на соседние ткани.

Быстрее болезнь может развиваться из-за ожирения и недостатка минеральных веществ и на фоне эндокринных нарушений, таких как сахарный диабет. Кроме того, седалищный нерв может быть повреждён после перенесённых инфекций и отравлений.

Симптомы защемления седалищного нерва

Основным симптомом поражения седалищного нерва будет являться боль. На данном этапе сложнее всего правильно определить причину болезни, но сделать это необходимо: если её запустить, то лечение и реабилитация будет проходить намного дольше.

Что же свидетельствует о начальной стадии защемления?

  • Тянущая или жгучая боль, которая захватывает только часть поясницы, ягодицы, задней поверхности бедра;
  • Ощущение мурашек на ноге;
  • Усиление неприятных ощущений при смене положения, смехе, кашле, резких движениях.
  • Дискомфорт и болевые ощущения в положении сидя и при наклонах вперед.

На начальной стадии болезни вы вряд ли будете обращать внимание на эти симптомы. Они будут малозаметны, боль периодически будет ослабевать. Мурашки и онемение ног можно списать на неудобную позу.

Совсем другой характер симптомов проявляется на более поздних стадиях. Именно в этот момент большинство пациентов замечает дискомфорт при долгой неподвижности и периодическую резкую боль в ноге. Если не начать бороться с болезнью в это время, то появятся симптомы посерьезнее:

  • Ощущение интенсивного жжения кожи и глубоких слоёв мышц задней поверхности ноги,
  • Резкое ограничение подвижности ноги и поясницы,
  • Слабость поражённой ноги,
  • В части случаев пациенты отмечают покраснение или побледнение участка ноги с повышением или наоборот понижением потоотделения на данном участке.

Кроме того, если защемление вызвало другое заболевание, его симптомы также будут проявляться в полной мере. Именно поэтому болезнь часто оказывается незамеченной: на фоне грыжи или перелома онемение и покраснение ног кажутся просто ещё одним симптомом, несерьёзным и не заслуживающим внимания.

Что можно делать во время приступа болезни?

Если боль от защемления пришла внезапно, вы можете облегчить своё состояние домашней терапией:

  • Выбрать положение тела при котором болевой синдром будет выражен наименьшим образом, как правило на спине или на здоровом боку с прямой ногой в которой ощущается боль.
  • Ограничить двигательную активность.
  • Можно принять анальгетики: в виде таблеток или мази для растирания (при отсутствии противопоказаний).

При нестерпимой боли вызывайте неотложную медицинскую помощь.

Помните, что дома защемление вылечить невозможно: даже если симптом будет купирован, болезнь никуда не пропадёт. Так что после снятия обострения вам придётся посетить невролога.

Что нельзя делать при обострении защемления?

Не рекомендуется активно двигаться: при сильной боли необходимо максимально ограничить двигательную активность. Если есть подозрение на воспаление, то ни греть, ни растирать больное место нельзя. Постарайтесь в это время спать на жёстком матрасе на боку. И, разумеется, не стоит принимать рецептурные лекарства и противовоспалительные средства без рекомендации врача.

Диагностика и лечение

Для постановки диагноза врачу-неврологу требуется, помимо визуального осмотра, более полное обследование. В него могут входить:

  • Рентген поясницы и костей таза,
  • УЗИ органов малого таза,
  • Компьютерная или магнитно-резонансная томография поражённой области,
  • Общий и биохимический анализ крови.

С их помощью доктор сможет установить причину защемления, осмотреть область поражения во всех деталях, узнать о наличии воспалительного процесса. Если необходимо, он может назначить УЗИ поражённой области и ЭНМГ — исследование нервов с помощью ответов на электрические импульсы. Это поможет понять, где именно поражён нерв.

Для лечения применяются нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, комплекс витаминов группы «В». При нестерпимой боли, которая не снимается комплексным лечением можно поставить блокаду. Отлично себя зарекомендовала физиотерапия и ЛФК.

При необходимости доктор может назначить дополнительные витаминные комплексы, обезболивающие средства, антиоксиданты. А параллельно со снятием симптомов защемления будет идти борьба с болезнью, которой оно было вызвано. Так можно намного быстрее победить недуг и вернуть себе хорошее самочувствие без угрозы рецидива.

симптомы, методы терапии, рекомендации специалистов

В 85 % всех случаев на 20 неделе беременности женщина жалуется на боль в области поясницы. Подобные ощущения могут быть связаны не с самой поясницей. Боль, отдающая в спину при беременности, может быть связана с защемлением седалищного нерва. Подобное явление случается из-за сдавливания стенок нерва при беременности. Защемление седалищного нерва во время беременности в медицине называют ишиасом.

Причины

Седалищный является самым крупным нервом из всех нервов человеческого организма, который берет начало с поясничного отдела, формируясь в крестцовое сплетение, опускается вниз под седалищными мышцами, обеспечивая движение поясницы, бедра, голени и ступни. Основная причина защемления седалищного нерва при беременности – увеличенная нагрузка на позвоночник из-за тяжести плода и гормональная перестройка во время вынашивания ребенка.

Наиболее сложный период для седалищного нерва начинается с 20 недели беременности. Кульминационный момент испытаний для седалищного нерва наступает на последнем этапе беременности, когда женский организм готовится к родам. В это время в организме женщины наблюдается чрезмерная подвижность всех суставов, связочный аппарат приобретает повышенную эластичность. Кроме этого, с увеличением веса плода увеличивается размер матки, что оказывает давление на ткани седалищного нерва, на все суставы и весь позвоночник в целом. Весь перечень изменений – новое состояние, на которое реагирует седалищный нерв. В результате происходит защемление его тканей.

При нормальном протекании беременности и если женщина абсолютно здорова и в форме, то такой патологии не должно происходить. В наше же время все наоборот. К сожалению, каждая вторая женщина имеет разные заболевания, анемии, сахарный диабет, и каждая третья страдает ожирением и проблемами костно-мышечного характера. Поэтому защемление седалищного нерва при беременности – явление очень частое.

Основные симптомы

Самый основной симптом седалищного нерва при беременности – это, конечно же, боль, которую женщина может ощущать в области поясницы, в что впоследствии отдает в ноги, икры, тазовую область. Характер ощущаемой боли может быть не одинаковый у всех беременных женщин. У кого-то боль проявляется только в области с поясницы. Кто-то может ощущать боль по всему телу от поясницы к низу. Кто-то испытывает боль в коленных суставах. Все зависит от индивидуальных особенностей женского организма, от физического состояния и наличия сопутствующих заболеваний. Правда, боль имеет одно объединяющее сходство. Она, как правило, бывает односторонней, хотя в редких случаях боль может проявляться с двух сторон одновременно. Чем она сильнее, тем больше угроза срыва беременности и выше вероятность преждевременных родов.

Защемление седалищного нерва при беременности может спровоцировать запоры, нарушение мочеиспускания и даже стать причиной ослабленной родовой деятельности. В этом случае роды могут протекать с осложнениями, которые способны угрожать жизни ребенка. Кроме этого, при защемлении седалищного нерва во время беременности у большинства женщин наблюдается жжение и онемение в области поясницы, в ногах. Жжение и онемение может ощущаться настолько сильно, что женщина не в состоянии долго находиться в стоячем положении, долго ходить, сидеть, приходится часто менять положение тела, чтоб снизить давление на стенки тканей седалищного нерва.

Методы диагностики

Прежде чем приступить к лечению данной патологии, следует правильно диагностировать защемление. Ведь, основываясь только на одних проявлениях, назначать лечение опасно. Это связано с тем, что симптом защемления седалищного нерва может быть результатом наличия других болезней. Например, такие же признаки будут проявляться в случаях воспалительного процесса в области лонного сочленения, или же это может быть связано с пиелонефритом, миозитом и другими болезнями. Чаще всего, поставить точный диагноз может ваш гинеколог.

В редких случаях врач может выписать направление на консультацию к другим специалистам, к невропатологу, нефрологу, урологу, инфекционисту и так далее. Иногда необходимо провести МРТ. КТ при беременности проводить противопоказано. Но в большинстве случаев защемление седалищного нерва происходит на фоне беременности. Особенно, если речь идет о женщине со сроком 20 недель беременности и больше. Если сомнений в постановке диагноза нет, гинеколог назначает соответствующее лечение седалищного нерва при беременности.

Как проходит лечение?

Многих беременных женщин интересует, что делать с седалищным нервом при беременности? Ведь лечение, которое назначает врач своим обычным пациентам, не подходит женщинам, вынашивающим малыша.

Прежде всего, лежать на твердом женщина не может. Поэтому ей рекомендуется спать на ровных и жестких матрасах. С кровати же подниматься аккуратно, не спешить и не делать никаких резких движений. Гимнастика при такой проблеме состоит всего из одного упражнения. Женщина должна становиться на четвереньки два-три раза в день. В таком положении постоять столько, сколько сможет, но не менее 10 минут. Обычно данный вид упражнения снимает остроту проявляющейся боли, проходит онемение и снижается уровень ощущений жжения.

Бандаж

Кроме этого, во время проблем при беременности, особенно, если плод большой, женщине рекомендуется носить бандаж. Он также необходим тем женщинам, у которых, кроме беременности, диагностируется ожирение. Ношение бандажа и каблуков при защемлении седалищного нерва и во время беременности – это те вещи, которые недопустимы. При сидячей работе женщине рекомендуется каждые 40-45 минуть встать и пять минут походить, держа спину ровно.

Питание

Правильно составленный рацион питания, здоровый образ жизни – тоже один из методов лечения ущемления седалищного нерва и профилактика его появления. В пищу следует включить много продуктов с большим содержанием кальция и магния. Эти элементы, поступая в организм в достаточном количестве, способствуют укреплению костно-мышечной ткани.

Если защемило седалищный нерв при беременности, что делать и какие продукты употреблять:

  • морепродукты;
  • узвары;
  • чернослив;
  • свеклу;
  • зелень;
  • орехи;
  • курагу;
  • фасоль;
  • молочные продукты – сыр, творог, сметану, кефир, но не молоко.

Медикаментозное лечение

Ущемление седалищного нерва при беременности лечат лекарственными препаратами крайне редко. Разве что это необходимо в том случае, когда женщина не в силах терпеть сильные боли. При лечении седалищного нерва беременным женщинам рекомендуется применять препараты местного воздействия. То есть использовать различные, растирки, компрессы, мази и гели с обезболивающим и противовоспалительным эффектом.

К самым безопасным средствам для беременных относятся все мази, гели на основе диклофенака. Например:

  • «Вольтарен»;
  • «Диклоберл»;
  • «Диклак-гель» и др.

Их использование позволит снять болезненность, а также расслабить мышцы матки, что предотвратит угрозу выкидыша. Хорошим эффектом обладают препараты ректального применения на основе диклофенака.

Внимание! Любое лечение, а также использование народных методов можно практиковать беременным при воспалении седалищного нерва только после консультации с лечащим врачом, а в случае, если женщина аллергик, то только после консультации с аллергологом.

Народные методы как еще один способ борьбы с патологией

Только при условии отсутствия противопоказаний, лечение воспаления седалищного нерва при беременности женщины могут доверить методам народной медицины. Один из самых эффективных методов лечения – проведение водных процедур с использованием отвара можжевельника и тимьяна.

Также можно применять теплую ванну с отваром бузины, чабреца, пустырника, ромашки, мяты, сосновых почек, хмеля, пижмы и другие, которые обладают успокаивающим эффектом. Также можно растирать и делать компрессы из тех же трав.

Основные рекомендации

Рекомендации к терапии данной патологии в домашних условиях:

  1. Не стоит лечить боль в суставах таблетками без назначения врача.
  2. Любой возникший дискомфорт в поясничном отделе – сигнал, отреагировать на который нужно без промедления.

Лучший способ лечения такого рода заболевания у женщины, которая ожидает малыша, – это профилактика патологии, заключающаяся в движении, правильном питании, здоровом сне и образе жизни.

Одна из важных задач женщины, если болит седалищный нерв при беременности, – вовремя обратиться за квалифицированной помощью и получить нужные рекомендации и лечение. Это сохранит здоровье маме и еще не рожденному малышу.

Почему болит седалищный нерв при беременности?

Автор статьи: Эдуард Свитич — врач ортопед-травматолог

Период беременности и родов – время необыкновенной трансформации всего организма женщины. Все клетки тела под влиянием группы женских гормонов проходят «профориентацию» для наиболее эффективного вынашивания ребенка. Активно меняется и двигательная система.

Содержание

Влияние беременности на опорно-двигательную систему

Задача гормонов в последнем триместре беременности – подготовить родовые пути женщины к прохождению относительно крупного плода. Связки размягчаются и расслабляются, при этом изменения проходят не только в тазу. Релаксирующие соединительную ткань гормоны влияют на позвоночник, стенку вен, стабилизаторы колена и голеностопа.

Именно во время беременности часто проявляются или обостряются плоскостопие, варикозная болезнь, синдром поясничной боли. Помимо гормонального дисбаланса большое значение имеет и банальная перегрузка. Вес ребенка и околоплодных вод, смещенный вперед центр тяжести, затруднения при занятиях физкультурой создают достаточно неблагоприятные для суставов и спины условия.

Как болит седалищный нерв?

Боль в седалищном нерве во время беременности – характерная и распространённая проблема. Больше половины беременных отмечают те или иные проявления перегрузки спины. Но виноват ли в них седалищный нерв?

Этот нервный ствол является крупнейшим нервом тела. Он протягивается от поясницы и до кончиков пальцев. Истинный седалищный неврит проявляется следующими симптомами:

  • Острые или ноющие, обжигающие или сверлящие боли вдоль ягодицы или ноги.
  • Онемение стопы, задней поверхности бедра, ягодицы.
  • Слабость или паралич стопы или бедра.

Далеко не у всех женщин с болью в спине или ноге наблюдается подобная картина. Чаще всего в спине болят совсем другие элементы. Если все-таки присутствуют типичные элементы неврита, точно не стоит медлить с обращением за помощью.

Что болит в спине или ноге при беременности?

Причиной болей в пояснице, ягодице или ноге не всегда является именно седалищный нерв. В большинстве случае проблемы доставляют связки, мышцы и суставы. Именно на их работу и стоит обращать внимание при диагностике и лечении подобных болей в спине.

Даже в случае истинного неврита виновником патологии чаще бывает мышца. В ягодичной области седалищный нерв проходит под небольшой, но туго натянутой грушевидной мышцей. При ее спазме нерв передавливается и воспаляется.

Если ягодицы или поясница ноют или «стреляют», дают о себе знать мышцы-стабилизаторы спины. В обычном состоянии часть их работы выполняют мощные мышцы брюшного пресса. При беременности их функция «выключается». Относительно небольшим мускулам спины приходится выдерживать все возрастающую нагрузку.

То же можно сказать и о болях по задней поверхности бедра. Мышцам этой зоны приходится все время «перетягивать» смещенный центр тяжести будущей мамы. Несмотря на то, что в описанных патологиях особой опасности нет, при любых болях беременная должна обращаться к своему доктору.

Методы лечения и устранения боли

Если врач исключит потенциально опасные состояния, беременной рекомендуется коррекция неблагоприятных факторов. Учитывая, что медикаменты в это период противопоказаны, акцент делается на физических методах. Наибольший эффект дают следующие мероприятия:

  • Правильные физические упражнения под наблюдением реабилитолога. Основа борьбы с болью опорно-двигательного аппарата – активная работа с мышцами. Лечебная физкультура стабилизирует и укрепляет слабые мышцы, позволяет дольше чувствовать себя активной на протяжении всего дня.
  • Аккуратный массаж и растяжка. Помимо укрепления слабых мышц нужно расслабить спазмированные мышцы. Замечательный эффект дает релаксация при синдроме грушевидной мышцы, триггерных точках ягодиц и ног. Помогают будущей маме также массажеры, кинезиотейпы.
  • Хороший бандаж для беременных. Правильный пояс для поддержки живота разгружает мышцы спины и часто полностью устраняет боль. Важно выбрать сертифицированный и качественный бандаж, чтобы он не только был безопасным, но и эффективно работал.

В случае любых болей при беременности обращайтесь к доктору. После визита врача рекомендуем посетить один из множества магазинов «Медтехника Ортосалон». У нас есть удобные и эффективные бандажи для беременных, массажеры, тейпы и приятные анатомические подушки. Профессиональные консультанты помогут подобрать наиболее подходящие изделия для того, чтобы период беременности стал приятнее и комфортнее.

Ишиас седалищного нерва во время беременности . Клиника Бобыря

Как правило, защемление нерва ведет к двигательным расстройствам, сопровождающимися сильными болями. Во время беременности такое заболевание особенно сложно переносится.

Расположение седалищного нерва

Пучок нервов начинается в районе поясницы, в малом тазу. Через грушевидное отверстие он проходит под большой ягодичной мышцей и оттуда выходит на поверхность бедра, доходит до подколенной ямки и разветвляется на большеберцовый и малоберцовый нервы. Благодаря всем ответвлениям, которые образовались на основе седалищного нерва, все наши мышцы, суставы, кожа на голенях и стопах имеют чувствительность. Следовательно, если происходит воспаление, то нижнюю часть тела одолевают ужасные боли. 

Причины ишиаса 

К основным причинам данной патологии относятся: 

  1. травмы позвоночника и различные его поражения.
  2. Переохлаждение.
  3. Сильные физические нагрузки. 
  4. Остеохондроз, инфекционное воспаление органов малого таза.
  5. Межпозвоночные грыжи. 

Причин ишиаса седалищного нерва может быть очень много и необходимо помнить, что при беременности нельзя заниматься самолечением и пренебрегать походом к врачу. Обследование беременных имеет некоторые особенности. Им не назначают диагностические методы, которые могут плохо повлиять на ребенка. К таким относится рентгенография и томография. 

Следует отметить, что ишиас седалищного нерва – неприятная проблема, нарушающая состояние женщины. При появлении симптомов и болевых ощущений, нарушении чувствительности в нижних конечностях, необходимо быстрее начинать лечение. 

Во время беременности ишиас обычно проявляется в период третьего триместра, так как матка имеет достаточные размеры, чтобы оказывать давление на участки, где находится нервная трубка. Но при первых же проявлениях неприятных ощущений в пояснице не стоит спешить и ставить самой себе диагноз. Такое состояние считается нормальным, когда будущая мама чувствует дискомфорт в спине после каких-либо нагрузок. Спустя какое-то время все возвращается в норму. Данная проблема является следствием размягчения связок суставов из-за гормональных изменений в организме женщины. От этой проблемы можно избавиться специальными упражнениями для расслабления позвоночника и ношением бандажа. 

Симптомы при ишиасе 

Редко, когда во время беременности при ишиасе не бывает симптомов. В основном он имеет следующие признаки:

  1. Неприятные ощущения сосредотачиваются в области поясницы, переходят на крестец, а потом распространяются по всей ноге.
  2. Боль может иметь постреливающий характер всей конечности или быть пульсирующей в отдельных участках.

У данной патологии есть и другие признаки. К ним может относится жжение, онемение и ощущения покалывания. Будущим мамам тяжело двигаться, сложно подняться из сидячего положения, переворачиваться на другой бок, они не могут отдохнуть или поспать. 

Как

лечить ишиас во время беременности?

Существует множество способов лечения, но только врач сможет подобрать то, что подойдет именно вам. В большинстве случаев полное устранение симптомов возможно только после родов. Часто в лечении применяют мануальную терапию. Она является эффективным методом при многих заболеваниях опорно-двигательной системы, уменьшает давление и снимает дискомфорт, связанный с болевыми ощущениями в области спины. 

Эффективной процедурой для снятия мышечного напряжения и уменьшения боли является массаж: точеный, баночный, общий, а также иглоукалывание. Следует укреплять мышцы таза, живота и спины. Это не только способствует устранению боли, но и поможет при родах. 

Возможно применение солевых ванн, они хорошо устраняют болевые ощущения. Но необходимо знать, что такую процедуру разрешено принимать только до третьего месяца беременности. 

Для уменьшения неприятных ощущений рекомендуется заниматься йогой, держать правильную осанку и выбрать удобную подушку. При защемлении во время беременности следует носить удобную обувь без каблуков, снижая нагрузку на ноги и спину. 

Лечение народными средствами при беременности 

Прибегать к народному лечению можно только после консультации с врачом. Для того, чтобы устранить болезненные ощущения, рекомендуется применять согревающие обертывания. Вам понадобится платок или шарф из натуральной шерсти. Пояснично-крестцовую область необходимо растереть согревающей мазью и обернуть больное место. Лучше всего делать эту процедуру на ночь.

Поправить самочувствие помогут согревающие компрессы или контрастный душ. Для этого необходимо попеременно менять теплую воду на прохладную и поливать ей больное место. Данная процедура эффективная, но следует помнить, что во время беременности запрещено использовать слишком горячую и слишком холодную воду. 

Течение и прогноз 

Как правило, прогноз при защемлении нерва благоприятный. Боль исчезает самостоятельно в период от нескольких дней до шести недель. Если боль продолжается дольше, и вы вынашиваете малыша, то необходимо обратиться к врачу. Для более благоприятного течения ишиаса необходимо укреплять мышцы и стараться не травмировать спину, например, не поднимать тяжестей. 

Профилактика и рекомендации

Рекомендуется вести правильный образ жизни, чтобы предотвратить защемление седалищного нерва. Существует несколько рекомендаций, которых нужно придерживаться для предотвращения ишиаса: 

  1. Укрепляйте мышцы.
  2. Держите правильную осанку в любом положении тела.
  3. Не поднимайте тяжести.
  4. Воздержитесь от ношения высоких каблуков.
  5. Укрепляйте иммунную систему и не переохлаждайтесь.
  6. Избегайте напряжения и стресса. 
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Защемление седалищного нерва — симптомы и лечение

Защемление седалищного нерва – дискомфорт в нижней части тела, связанный со сдавливанием или раздражением самого нерва. Чаще всего недугу подвержены люди старше 30 лет.

Седалищный нерв – самый большой в нашем организме. Он охватывает большую часть тела – от пояснично-крестцового отдела позвоночника, далее проходит в ягодицу, по задней поверхности бедра и к нижней части ноги. Потому важно следить за его состоянием. Малейшее раздражение в одной части нерва приведет к боли по всему его участку. При отсутствии своевременного лечения постепенно теряется чувствительность и подвижность нижних конечностей.

Защемление может появиться из-за:

  • Переохлаждения поясницы
  • Чрезмерной нагрузки на тазовые мышцы
  • Сколиоза и других нарушений в области позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Артроза и других заболеваний тазобедренного сустава
  • Беременности
  • Осложнений во время родов
  • Сидячего образа жизни
  • Повреждений седалищного нерва при внутримышечных инъекциях
  • Инфекционных заболеваний
  • Новообразований (доброкачественных и злокачественных)
  • Боли при ушибе или падении
  • Межпозвонковой грыжи
  • Остеохондроза
  • Синдрома грушевидной мышцы

Поэтому специалисты разделяют недуг на два вида – первичный и вторичный. Первичный связан с пережатием нервного ствола поврежденной мышцей, а вторичный вызван патологией позвоночного столба, тазобедренных суставов, а возникает на фоне беременности или заболеваний органов малого таза.

Защемление нерва может развиваться быстрее при наличии лишнего веса. Также важно следить за поступлением необходимых витаминов и минералов в организм, так как их отсутствие или недостаток приводит к риску ускоренного развития заболевания.

Симптомы и лечение при защемлении седалищного нерва

Этот недуг довольно болезненный и бесследно не пройдет. Потому при появлении первых симптомов стоит показаться специалисту – неврологу, невропатологу или терапевту. Он назначит необходимое лечение и медицинские препараты.

Симптомы защемления седалищного нерва

  • Боль в пояснице, задней поверхности бедра, ягодицах или голени
  • Дискомфорт во время ходьбы, при сведении ног и сгибе в колене
  • Ощущение жара в пальцах ног
  • Ощущение зябкости в зоне поражения нерва
  • Чрезмерная потливость
  • Нарушение подвижности сустава – обычно пациенты жалуются, что не могут разогнуть ногу
  • Онемение конечностей
  • Ощущение мурашек на ноге
  • Изменение цвета кожи на поврежденной территории
  • Общее недомогание, апатия и слабость
  • Повышенная температура тела

Именно при наличии данных симптомов невропатологи, неврологи и терапевты диагностируют защемление седалищного нерва. Если у специалиста есть сомнения, то для полного прояснения ситуации пациента направляют на КТ или МРТ. По результатам процедур будут определены диагноз и лечение.


Симптомы у женщин при защемлении седалищного нерва

Недуг может возникнуть во время беременности. На втором или третьем триместре увеличенная матка давит на тазовые мышцы, тем самым вызывает спазм. У будущей мамы происходит перераспределение центра тяжести и смещаются поясничные позвонки. Также в области малого таза растущая голова плода сдавливает седалищный нерв.

На боли в пояснице жалуются от 40 до 80% беременных женщин. Однако не всегда причиной тому защемление седалищного нерва, оно наблюдается лишь в 5% случаев.

Врачи говорят, что недуг может пройти после родов. Однако терпеть боль до этого момента не стоит, лучше показаться специалисту, чтобы избежать серьезных последствий и усиления боли.

Лечение защемления седалищного нерва

Чаще всего боль настигает внезапно. Потому перед обращением к специалисту нужно проделать несколько простых шагов:

  1. Примите удобную и безболезненную позу. Оптимальный вариант – лежа на спине или на здоровом боку с прямой ногой, в которой ощущается боль
  1. Максимально откажитесь от активности, так как каждое лишнее движение может спровоцировать дополнительную боль
  1. Откажитесь от дедовских способов лечения – грелку лучше убрать в сторону, также не стоит растирать больную область. Эти действия могут усугубить положение
  1. Примите анальгетики. Они помогут притупить острую ноющую боль. Обычно такие препараты бывают в виде капсул или мазей

Неотложную медицинскую помощь необходимо вызывать при нестерпимой боли, которая не притупляется и не подавляется анальгетиками. В случаях более благоприятных тоже необходима медицинская помощь. Лучше всего обратиться к неврологу, невропатологу или терапевту. Как только боль будет купирована, обратитесь к врачу в местной клинике.

Как лечат защемление седалищного нерва?

После опроса о симптомах и осмотра врач направляет пациента на рентген, УЗИ, КТ, МРТ или общий и биохимический анализ крови. Процедуры необходимы для того, чтобы определить масштаб проблемы. Также на основе их результатов врач устанавливает причину защемления седалищного нерва и обнаруживает воспаления.

После чего специалисты прописывают противовоспалительные препараты, комплекс витаминов группы «В» и миорелаксанты. Также пациент может получить направление на физиотерапию и ЛФК. Обычно процедуры назначаются при нестерпимой боли, которая не уходит даже после комплексного лечения. В особых случаях доктор может прописать и дополнительные витаминные комплексы, антиоксиданты и обезболивающие средства. Таким образом будут сниматься не только симптомы недуга, но и начнется борьба с болезнью-возбудителем.

Дополнительно специалисты назначают и санаторно-курортное лечение, которое подразумевает бальнеологические процедуры, например, грязелечение.

При защемлении седалищного нерва к хирургическому вмешательству врачи обращаются редко. В таком случае показаниями будут запущенные формы остеохондроза, которые не поддаются терапии, или же объемные процессы в пораженной области – опухоли или абсцессы.

Защемление седалищного нерва (Ишиалгия) — Vertebra

Ишиас (ишиалгия) – воспаление седалищного нерва. Возникает при компрессии нерва в основном грыжей, протрузией или спазмированной грушевидной мышцей, возникают острые боли в пояснично-крестцовом отделе, которые иррадируют в ногу, часто до пальца или до пятки. Боль усиливается при движениях таких как: ходьба, наклоны, длительное сидение. Иногда сопровождается ощущением онемения в ноге, ощущением «ползания мурашек».

 

Причины воспаления седалищного нерва Основная причина это осложнения остеохондроза такие как протрузии, грыжи, остеофиты, также нерв может защемляться грушевидной мышцей которая находится в спазме.
Для точного определения места защемления седалищного нерва проводится нейроортопедический осмотр. Методы визуализации такие как МРТ и по надобности нейромиография.

Пораженные межпозвонковые диски, оказывающие компрессию на нервные корешки в поясничном отделе позвоночника. Позвонки L1, L2, L3, L4, L5 и их отраженная боль в иннервируемых участках тела. К примеру при грыже / протрузии L4-L5 характерна боль в ноге по медиальной (внутренней) — (сегмент L4) и латеральной (внешней) — (сегмент L5) стороне. 

 

И после этого уже назначается соответствующая терапия. Как правило это препараты НПВС и миорелаксанты при острой боли и антиконгульсанты при хронической (более 3-х месяцев). Также в лечении большая роль отводится физиотерапии. В период беременности терапия отличается от обычной (исключаются многие виды терапий).

 

Лечение

1. Нужно убрать болевой синдром (препараты с группы нестероидных противовоспалительных, миорелаксанты, витамины группы В, антиконгульсанты)
2. Разгрузочные позы.

Пациент должен находится наиболее часто в позе, которая «разгружает» поясничный отдел позвоночника, тем самым уменьшается давление на нервные корешки.

 

3. Первые 5-7 дней от начала боли пациент не должен сидеть или стоять. Рекомендуется пребывать в разгрузочной позе. При уменьшении болевого синдрома и когда пациент может двигаться желательно ходьба до 2-х километров.

Разгрузочная поза


4. В нашей клинике существуют инновационные методы лечения защемления седалищного нерва, которые помогут пациенту облегчить боль сразу же и в дальнейшем воздействовать на причину заболевания.

 

Процедуры в клинике «Вертебра» при патологии ИШИАЛГИЯ (ИШИАС):

  • Лазер высокой интенсивности (12 Вт / 20 Вт). Убирает боль, отёк, воспаление, расширяет сосуды, восстанавливает поврежденные ткани на клеточном уровне.

Лазер высокой интесивности при лечении воспаления седалищного нерва
  • Супер индуктивная система (магнит высокой интенсивности 2.5 Тл). Имеет противовоспалительный, обезболивающий и миорелксирующий эффекты. Дает долговременный результат. Восстанавливает функцию нервов, улучшает нервную проводимость.

Лечение ишиас супер индуктивной системой в клинике Vertebra
  • ПИРМ — постизометрическая релаксация мышц — это мягкие, осторожные мануальные техники при которых специалист, действуя на разные мышечные группы убирает защемление нерва. 

  • Ударно-волновая терапия — это наилучший способ убрать мышечные зажимы и триггерные (болевые, застойные) мышечные точки, которые недоступны рукам массажиста.
УВТ (ударно-волновая терапия) на поясничний отдел позвоночника при патологии ишиас
Триггерные точки и их отраженная боль в ягодице и ноге, которая показана красным цветом
  • Электротерапия по ходу «зажатого» нерва — расслабляет мышцы, улучшает местное кровообращение и нервную проводимость.

Электротерапия по ходу нерва TR терапия или УВЧ терапия направленного действия в клинике Vertebra

Упражнение при ИШИАС в домашних условиях, если его причина спазмированная грушевидная мышца Если компрессия нерва возникает вследствие спазмированной грушевидной мышцы, в домашних условиях эффективно упражнения показанное на картинке ниже.  Упражнение при спазмированной грушевидной мышце

(в данном случае девушка растягивает правую грушевидную мышцу)

 

Данное упражнение следует совершать до ощущения легкой боли и натяжения и чередовать с фазой растяжения и послабления. Фазу растяжения следует совершать на выдохе. Постепенно грушевидная мышца будет растягиваться и объём движения в упражнении будет увеличиваться. Если возникает острая боль немедленно прекращайте упражнение и не повторяйте его.

Профилактика ишиаса

 

Поднятие тяжестей

 

Сидение на стуле. Как правильно сидеть за рабочим местом.


Стрессовые факторы также часто бывают провокаторами ишиаса так как во время стресса выдиляется адреналин и кортизол что приводит  к спазму мышц, поэтому также эффективны любые методы релаксации.

Что делать? Приходите на консультацию к врачу неврологу-вертебрологу для того чтобы определить на каком именно участке «зажат» нерв. Врач проведёт все необходимые тесты, пальпацию, неврологический осмотр, что даст возможность поставить правильный диагноз и назначить качественное лечение. При обнаружении у себя вышеописанных жалоб нужно сразу обращаться к вертеброневрологу.

 

Видео-обзор клиники вертебрологии и нейроортопедии Вертебра

 

Последний отзыв: Таня Платина 21.06.2020 / Пациент: Shyam Kumar

У моего гостя , прилетевшего из Индии возникли сильные боли в пояснице. Это случилось в ноябре 2019. Он профессиональный спортсмен , перенёс несколько операций и после подъема тяжести , у него разболелась поясница . В интернете я случайно узнала об этой клинике. Сама я доктор, также работаю в частной клинике, предпочитаю обращаться к специалистам только по рекомендации. Но тут , как назло , никого из знакомых не нашла. Поэтому повезла гостя на приём к доктору Дубин Станислав. Но предварительно замучила девушек на рецепции своими вопросами о докторах. Времени на лечение было слишком мало. Моему гостю необходимо было вылететь через 4 дня с момента обращения в клинику. Хочу сказать, что доктор оказался отличным специалистом! Он назначил комплексное интенсивное лечение! Это были процедуры, название, которых я не помню и мануальная терапия. Для облегчения состояния в полёте, Станислав посоветовал приобрести специальный пояс. С тех пор прошло 7 месяцев! Каждый раз, общаясь со мной по телефону, мой знакомый Благодарит доктора, с тех пор боль не возвращалась! Хотя работать приходилось физически с большим напряжением , с также тренироваться. Дорога в Большой спорт закрыта, но дорога в нормальную Жизнь стала открытой! Гражданин. Индии , 3 — х кратный Чемпион по борьбе — Shyam Kumar и я , как Коллега , выражаем огромную благодарность , особенно Дубин Станиславу , а также всем сотрудникам, которые принимали участие в лечении и в обходительном отношении к пациенту. Мы поздравляем Вас с Днём Медицинского Работника! Желаем Здоровья и Процветания!

 

Была ли эта информация полезна для Вас? Оцените информацию на странице, нам важно Ваше мнение!

Рейтинг: 4.1/5 — 1596 голосов

Воспаление седалищного нерва Статьи

Воспаление седалищного нерва – это патологическое состояние, которое приводит к нарушению чувствительности, появлению боли, жжения, онемения за счёт воспаления или повреждения окончаний нерва. Он является самым длинным в человеческом теле: проходит от позвоночника и до ступней. Благодаря нему человек ходит и чувствует. Симптоматика воспаления:

• Болевые ощущения;
• Ватность ног;
• Покалывание;
• Жжение;
• Нарушение чувствительности тканей.

Воспаление бывает, односторонним и двухсторонним. Боль различного диапазона. Может усиливаться во время физической нагрузки, а может появиться ночью во время отдыха. Если не принимать никаких мер, болевой синдром будет только увеличиваться. Если за продолжительное время болезнь не проходит, она переходит в хроническую стадию, её будет намного сложнее вылечить.

Причины воспалительных процессов

Причин воспалительного процесса много и они разнообразны, например:

• остеохондроз;
• травмы;
• доброкачественные и злокачественные опухоли;
• венозные или артериальные тромбы;
• дисковые грыжи;
• абсцессы мягких тканей, расположенных рядом с седалищным нервом;
• переохлаждение;
• третий триместр беременности;
• неправильно сделанный укол в ягодичную область;
• чрезмерные нагрузки на спину и ноги;
• стеноз канала спинного мозга;
• диабет.

Чтобы правильно установить причину болезни и начать лечение, следует провести полное обследование у специалиста. Установление диагноза:

• лабораторные исследования;
• посещение невропатолога, ревматолога и хирурга;
• рентгенологические исследования;
• магнитно-резонансное исследование.

Программа лечения

Программа лечения должна быть сугубо индивидуальна, для каждого пациента своя, но следует отметить все возможные виды лечения. Виды лечения:

Физиотерапия (электрофорез, фонофорез) – лечение пациента током или ультразвуком с добавлением лекарственных препаратов. Её назначают только после устранения острых болевых ощущений.

Лечебная физкультура очень полезна, она направлена на повышение циркуляции крови и облегчение болевого ощущения.

Акупунктура (иглоукалывание) расслабляет мышцы, успокаивает и унимает боль. Массаж при надавливании в определённые точки, снимает боль и релаксирует.

Контрастный душ повышает циркуляцию крови, стимулирует ускорение обменных процессов, выводит шлаки.

Лечебные ванны – это релаксация и согревание больного места, при неврологии принимают теплые ванны с добавлениями:


• Скипидар;
• Сероводород;
• Йод;
• Инертный газ радон;
• Соль;
• Травяные: хвоя, ромашка, каштан, можжевельник, корень аира, кора дубовая, душица, крапива, листья смородины, мята, череда, чабрец, хвощ полевой, корни лопуха.

Лечебные растирки и компрессы – это спиртовые настойки с добавлением натуральных компонентов, например:

• Мёд, прополис;
• Хрен;
• Перец острый;
• Пихтовое масло;
• Корень лопуха;
• Почки сосны.

Хирургическое лечение – это инвазивное вмешательство в человеческое тело. Этот метод лечения редок потому, что он применяется тогда, когда всё уже перепробовали, нечего не помогло, и другого выхода нет.

Медикаментозное лечение неврологии – это лекарственные препараты, которые устраняют причину и признаки болезни. Обезболивающие, стероидные противовоспалительные и нестероидные противовоспалительные препараты, общего и местного назначения. Обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты:

• Трамадол — действующее вещество ультрам;
• Перкодан — действующее вещество оксикодон;
• Викадин — действующее вещество гидрокодон;
• Нумарфан — действующее вещество оксиморфон;
• Форт-гель — действующее вещество кетопрофен;
• Фламидез таблетки — синоним Финиган, действующее вещества парацетамол, диклофенак;
• Финалгель — действующее вещество пироксикама;
• Федин-20 капсулы — действующее вещество пироксикама;
• Олфен уколы, таблетки, пластыри, гели — действующее вещество диклофенак -50;
• Диклофенак уколы, таблетки — действующее вещество диклофенак -25;
• Немесил — действующее вещество нимесулид;
• Ибупрофен — синоним Нурофен, действующее вещество ибупрофен;
• Кетанов — действующее вещество кеторолака трометамин;
• Индометацин таблетки и мазь — действующее вещество индометацин.

Стероидные противовоспалительные препараты:

• Дексаметазон;
• Преднизалон таблетки и мазь;
• Метилпреднизалон;
• Кортизон;
• Гидрокортизон таблетки и мазь.

Всегда нужно быть внимательными, беречь своё здоровье, тепло одеваться в холодное время года, опасаться сквозняков от открытых окон, дверей, в общественном транспорте. Спать на жестких кроватях, чтобы за ночью расслабиться от дневных нагрузок. Избегать поднятия тяжестей и резких приседаний, нагибаний. Женщинам категорически запрещается обувь на каблуках. И наоборот приветствуются специальные стельки. Будьте здоровы, не болейте.

Боль в седалищном нерве во время беременности? Вот что делать

Боль в спине довольно часто встречается во время беременности — в конце концов, вы несете большой лишний вес на передней части тела. Ишиас — один из самых серьезных видов боли в спине, который вы можете получить, но есть несколько способов облегчить боли, которые возникают с ним. Могут помочь растяжки, легкий массаж и другие средства.

Что такое боль в седалищном нерве?

Боль в седалищном нерве возникает из-за раздражения седалищного нерва; нервные ветви от спинного мозга в нижней части спины проходят через ягодицы и вниз по ногам.Этот очень большой нерв помогает нижней части спины, ногам и ступням ощущать такие ощущения, как давление, температура и, конечно же, боль.

Во время беременности ишиас может возникнуть, если растущий ребенок и расширяющаяся матка оказывают давление на седалищный нерв; давление на этот нерв может вызвать воспаление, раздражение и боль. Вы поймете, что это ишиас, если почувствуете стреляющую боль, которая начинается в пояснице и распространяется вниз по ногам. Ишиас, скорее всего, возникнет на более поздних сроках беременности, когда ваш ребенок станет больше; лишний вес оказывает давление на нерв.

Иногда ишиас возникает из-за других состояний, таких как смещение межпозвоночного диска или спазм грушевидной мышцы глубоко в ягодицах.

Симптомы боли в седалищном нерве

Как упоминалось выше, основным симптомом является боль, которая начинается в пояснице и распространяется вниз по ногам. Однако некоторые другие симптомы могут указывать на боль в седалищном нерве:

  • Боль в ноге
  • Плохой контроль мочевого пузыря
  • Онемение, покалывание или иглы в ногах
  • Чувство жжения в нижних конечностях
  • Боль, усиливающаяся при кашле, движении или чихании

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, сообщите об этом врачу при следующем посещении.Они смогут предоставить вам безопасные способы облегчить боль или обезболивающие, отпускаемые без рецепта. А пока вот несколько отличных растяжек, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить боль.

Растяжки при боли в седалищном нерве

Легкая растяжка спины — отличный способ облегчить боль в седалищном нерве. Если у вас более поздний срок беременности, не забывайте избегать любых растяжек, связанных с лежанием на спине — это заставляет матку давить на крупную вену, ведущую к сердцу, что может вызвать у вас головокружение или слабость.

Растяжка грушевидной мышцы сидя

Грушевидная мышца находится глубоко в ваших ягодицах, и спазмы в этих мышцах могут привести к боли при ишиасе.

  • Сядьте на стул, поставив ступни на землю
  • Поднимите левую ногу и положите левую щиколотку на правое колено
  • Медленно наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой
  • Вы начнете чувствовать растяжение в пояснице и ягодицах
  • Удерживать растяжку 30 секунд
  • Повторить правой ногой

Детская поза

Эта поза йоги популярна не зря — она ​​успокаивает и восстанавливает силы, а также помогает хорошо растянуть мышцы спины и бедер.Пренатальная йога в целом — отличный, малоэффективный способ оставаться активным и снимать боль во время беременности.

  • Станьте на колени на мягкой поверхности, например на ковре или коврике для йоги
  • Соедините большие пальцы ног вместе и разведите колени в стороны, чтобы освободить место для живота
  • Держите спину прямо, упираясь лбом в пол
  • Вытяните руки прямо мимо головы на вдохе
  • Сядьте на ноги, подтянув ягодицы к пяткам, на выдохе
  • Продолжайте делать глубокие вдохи, вытягивая руки вперед с каждым вдохом
  • Медленно отведите руки назад, чтобы вернуться в положение на коленях

Растяжка подколенного сухожилия стоя

Эта растяжка поможет вам сохранить гибкость мышц, окружающих седалищный нерв, что уменьшит раздражение.

  • Встаньте прямо, поставив обе ноги на землю
  • Поднимите левую ногу на устойчивый предмет, например скамью, скамеечку для ног или стул
  • Держите ногу прямо, носки вверх.
  • Осторожно наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение подколенного сухожилия
  • Задержитесь в таком положении 30 секунд
  • Повторить правой ногой

Другие средства от боли в седалищном нерве

Легкий массаж нижней части спины может во многом помочь уменьшить воспаление и дискомфорт вокруг седалищного нерва.Лучше всего обратиться к профессиональному массажисту, имеющему опыт массажа для беременных. Многие спа даже предлагают специальный массаж будущей маме, чтобы облегчить все боли, возникающие во время беременности, а также обеспечить безопасность вас и ребенка.

Вы также можете использовать теннисный мяч, чтобы сделать себе массаж дома. Если вы находитесь на ранних сроках беременности, вы можете лечь на спину, подложив под поясницу теннисный мяч, чтобы снять напряжение. По мере того, как беременность прогрессирует, мы рекомендуем делать это, сидя на спинке стула.

Старайтесь не сидеть долгое время — если у вас есть работа за столом, вставайте и регулярно гуляйте. Также неплохо использовать тепловые компрессы на пояснице или ягодицах, пока вы сидите, чтобы предотвратить формирование напряжения в этих мышцах. Внимательное отношение к своей позе во время сидения также поможет уменьшить раздражение вокруг седалищного нерва. Принятие теплой ванны, использование безрецептурных болеутоляющих или нанесение валика из поролона на ягодицы и голени — все это отличные способы облегчить боль.

Хотите узнать больше советов по беременности и родам? Посетите наш сайт сегодня.

Как облегчить боль в седалищном нерве во время беременности

Ишиас нервные боли во время беременности на самом деле очень распространены. Большинство беременных женщин испытывать хотя бы один эпизод боли в седалищном нём во время беременности. Грустно, эта нервная боль, которая иногда диагностируется как ишиас, является еще одним раздражающим боль и боль, с которыми вам, возможно, придется иметь дело, пока беременная. Хорошая новость в том, что есть несколько средств, которые помогут облегчить дискомфорт.

Что вызывает боль в седалищном нерве во время беременности?

Во время беременности, уровни гормона увеличение релаксина. Этот гормон помогает подготовить таз к роды, расслабляя связки и расширяя бедра. По мере того, как ваш живот растет, а связки расслабляются, ваш центр тяжести смещается, что может вызвать защемление седалищного нерва или раздражен.

На что похожа боль в седалищном нерве?

Когда этот нерв раздражается, это может вызвать стреляющую боль в ягодицах и задней части ног.Это делает повседневные движения и сидение довольно неудобными. Другие признаки ишиаса включают резкую боль в ягодицах с обеих сторон, онемение ног или резкую боль в пояснице, усиливающуюся при сидении.

Средства, облегчающие боль в седалищном суставе

Технически нет ничего, что могло бы полностью вылечить ишиас, кроме самих родов. Тем не менее, вот несколько способов растяжки и средств, которые помогут вам немного расслабиться.

Ишиас растяжения

1.Поза голубя

Эта поза нацеливается на ротатор и сгибатель бедра мышцы.

  • Поставьте руки и колени на пол.
  • Осторожно переместите правое колено вперед, чтобы оно оказалось между руками.
  • Отведите левую ногу назад, поставив ступню на пол вверх.
  • Поместите блок для йоги или свернутое полотенце под правое бедро. Это облегчит растяжку и освободит место для живота. Повторите для противоположной ноги.

2. Поза связанного угла

Седалищная боль помогают позы которые пассивно растягивают бедро с поворотом бедра наружу.

  • Сядьте, вытянув ноги прямо перед собой, приподняв таз на одеяле, если ваши бедра или пах напряжены.
  • Выдохните, согните ноги в коленях, подтяните пятки к тазу, затем опустите колени в стороны и сожмите ступни.

3. Поза ребенка (широкая)

Это упражнение раскрывает позвоночник и снимает тяжесть с бедер ребенка.

  • Повернувшись лицом к земле, слегка расставьте ступни, пальцы ног к земле, ступни вверх.
  • Вытяните обе руки как можно дальше, пока не почувствуете хорошее растяжение.
  • Убедитесь, что большие пальцы ног касаются друг друга.
  • Расположите животик между бедрами.
  • Осторожно опуститесь лицом вниз на землю с вытянутыми руками.

4. Модифицированная поза воина, две позы / растяжка сгибателей бедра

Этот участок действительно помогает сгибателям бедра. Попробуйте модифицированную версию warrior two, поставив одно колено на коврик.

  • Колени на полу на четвереньках.
  • Шаг одна ступня перед собой так, чтобы ваше бедро и колено находились под углом 90 градусов.
  • Сдвиг ваш вес вперед, пока вы не почувствуете растяжение передней части заднего бедра и нога.

Другие растяжки при ишиасе включают:

Растяжка стола — Встаньте лицом к столу так, чтобы ступни были немного шире бедер. Худой вперед, положив руки на стол. Руки держите прямыми и держите спину плоский. Оттяните бедра от стола, пока не почувствуете, что поясница и задняя часть ног.

Поза голубя на стуле — Эта поза специально предназначена для грушевидной мышцы. Постарайтесь найти стул, в котором вы можете удобно сесть, поставив обе ноги на пол, а бедра примерно параллельны полу. Положите правую лодыжку рядом с левым коленом и попытайтесь расслабить правое колено к полу. Повторите с левой стороны.

Массаж радикулита

Пена прокатная ваши напряженные мышцы или бронирование дородового массаж может облегчить вашу боль. Будьте уверены и объясните свою боль переживания вашему терапевту.Обратите внимание: может потребоваться принести справка от врача о разрешении на массаж. Перед бронированием посоветуйтесь со своим врачом.

Применение тепла

Попробуйте подать заявку нагрейте то место, где вы испытываете наибольшую боль. Хотя может просто будет временным облегчением, это может помочь при вашей болезненности. Не будь уверен прикладывать грелку прямо к животу на долгое время.

Пояс для беременных

Некоторые женщины используют пояса для беременных от седалищного нерва. боль.Пояс помогает равномерно распределить вес во время беременности и помогает улучшить осанку.

Хорошее новости заключаются в том, что многие побочные эффекты беременности, в том числе боль в седалищном нерве, исчезнут. прочь после беременности. Держись, мама!

Если у вас есть больше вопросов о боли в седалищном нерве, поговорите с вашим Walnut Hill Врач-акушер.


Как лечить ишиас во время беременности — Кливлендская клиника

Добавьте радикулит в список самых распространенных болей, болей и неудобств при беременности.Когда ваш центр тяжести смещается и связки расслабляются при подготовке к родам, вы можете испытывать острую боль в пояснице и ноге, вызванную защемлением или напряжением седалищного нерва. Какая радость!

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Жгучая, иррадияющая боль

Ишиас — это состояние, при котором ощущается стреляющая боль в пояснице и ногах.Это вызвано защемлением или воспалением седалищного нерва, который проходит по всей длине поясницы, вниз по ноге и к пальцам ног. Боль может варьироваться от легкой до сильной, но часто проходит после лечения. (И не волнуйтесь, обычно это проходит и после беременности!)

Большинство женщин испытывают боли в спине во время беременности (но мы знаем, что сейчас это не делает их менее неприятными).

Это очень распространено во время беременности и часто развивается в третьем триместре, но действительно может произойти в любое время на протяжении всей беременности, — говорит акушер-гинеколог Ребекка Старк, доктор медицины.

Боль усиливается по мере наступления беременности

Во время беременности повышается уровень гормона релаксина, который помогает подготовить таз к родам, расслабляя связки, говорит доктор Старк. Когда связки ослабляются и центр тяжести тела смещается, седалищный нерв может сместиться и защемиться, что приводит к стреляющим болевым ощущениям в ягодицах и задней части ног.

Вес вашего ребенка также может оказывать дополнительное давление на седалищный нерв. А с добавлением нового веса на и без того напряженные мышцы и нестабильные суставы это действительно может вызвать некоторый дискомфорт.Иногда положение ребенка также может оказывать давление на нерв.

Но мужайтесь, хотя боль при ишиасе может быть очень неудобной для мамы, она не вредна для ребенка.

«В результате прибавки в весе боли могут быть намного больше. А иногда при второй беременности симптомы проявляются даже раньше и сильнее, чем раньше », — говорит доктор Старк.

Боль в седалищном нерве при беременности обычно приходит и уходит, но также может быть постоянной.

Средства правовой защиты

Важно прислушиваться к своему телу и прекратить любые действия, вызывающие возбуждение седалищного нерва. Не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые методы лечения радикулита. Дискомфорт во время беременности — это нормально, но сильная боль — нет.

Доктор Старк предлагает несколько подходов для облегчения дискомфорта от радикулита во время беременности:

  • Примите теплый душ.
  • Используйте грелку.
  • Практика йоги.
  • Попробуйте лечебный массаж.
  • См. Мануального терапевта.
  • Принять обезболивающее. Доктор Старк рекомендует Тайленол® для облегчения боли и болезненных ощущений.
  • Перейти на физиотерапию. Пройдите обследование и изучите упражнения на растяжку и силовые упражнения, которые помогут облегчить боль.

«Физическая терапия может во многом облегчить все виды боли во время беременности», — говорит доктор Старк. «Хорошая новость заключается в том, что радикулит почти всегда проходит после беременности, поэтому постарайтесь сейчас не особо беспокоиться об этом.”

Что касается сна во время беременности с болью при ишиасе, доктор Старк рекомендует использовать подушку для всего тела, чтобы поддерживать таз и нижние конечности.

Ишиас при беременности: симптомы. Причины и лечение

Боль в спине во время беременности довольно распространена и часто связана с переносом лишнего веса на переднюю часть тела. Но хотя боль в средней части спины или ягодицах является нормальным явлением, некоторые люди борются с болезненным состоянием, которое называется ишиас.

Ишиас вызывает острую стреляющую боль, которая начинается в пояснице или ягодицах и распространяется по тыльной стороне ног. Это происходит из-за того, что седалищный нерв — самый большой нерв в организме — сжимается или раздражается.

Частота ишиаса будет увеличиваться по мере прогрессирования беременности. Ишиас чаще встречается в третьем триместре. К счастью, радикулит — это временное заболевание, которое часто проходит после родов.

Узнайте больше о ишиасе, включая его признаки и симптомы, причины, лечение и время обращения к врачу.

Jose Luis Pelaez Inc / Digital Vision / Getty Images

Симптомы

Боль в спине во время беременности — это частая жалоба, которая может отрицательно сказаться на качестве жизни. С другой стороны, радикулит встречается реже и поражает 1% беременных.

С каждой стороны вашего тела седалищный нерв начинается в поясничном отделе позвоночника (нижняя часть позвоночника), проходит в ягодицы и простирается до задней поверхности бедра, заканчиваясь чуть выше задней части колена. Затем ваш седалищный нерв переходит в другие нервы, которые переходят в ногу, ступню и пальцы ног.

Боль, связанная с ишиасом, будет тупой, глубокой или стреляющей. Она может варьироваться от легкой до тяжелой. Но боль поддается лечению.

Дополнительные симптомы ишиаса включают:

  • Боль, которая распространяется вниз по ноге
  • Онемение или слабость, которые ощущаются в пояснице, ягодицах, ноге или ступне
  • Боль, усиливающаяся при движении или ограничении движений (например, при сидении или лежании в течение длительного периода)
  • Ощущение «иголок» в ногах, ступнях или пальцах ног
  • Затруднения при ходьбе, стоянии или сидении в течение длительного времени

Причины

Боль в седалищном нерве обычно вызвана проблемами поясничного отдела позвоночника, такими как выпуклость или грыжа межпозвоночного диска.Это также может быть вызвано состоянием костей, которое влияет на позвоночник, например стенозом позвоночника, спондилолистезом или остеоартритом. Эти состояния могут оказывать давление на седалищный нерв, что приводит к появлению симптомов.

Во время беременности симптомы ишиаса, не связанные с другим заболеванием, могут быть вызваны напряжением мышц и нестабильностью суставов. Это эффект гормона релаксина, который увеличивается во время беременности.

Релаксин подготавливает таз к родам, расслабляя связки и расширяя бедра.По мере того, как живот беременной растет и связки начинают ослабевать, центр тяжести смещается, вызывая раздражение или защемление седалищного нерва.

Вес ребенка также может добавить к давлению, уже влияющему на таз и тазобедренные суставы. В некоторых случаях положение ребенка в матке может оказывать давление на седалищный нерв.

Лечение

Лечение радикулита во время беременности включает в себя различные методы лечения. Это может включать массаж, растяжку, легкие упражнения, горячую и холодную терапию, поддерживающие ремни для беременных и правильную осанку.Лекарственные методы лечения во время беременности применяются редко.

Массаж

Пренатальный массаж может помочь облегчить боль, воспаление и дискомфорт в спине и других участках тела, пораженных седалищным нервом. При поиске массажистки лучше всего найти того, кто специализируется или имеет опыт массажа для беременных. Массажные движения должны быть легкими, и массажистка должна остановиться, если появится боль или значительное давление.

Растяжка

Мягкая растяжка во время беременности может укрепить мышцы спины и живота, уменьшить боль и скованность в спине.Легкая растяжка также может расслабить напряженные мышцы и облегчить боль в седалищном нерве.

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует избегать упражнений, которые требуют от вас стоять или лежать на спине. Лежание на спине оказывает давление на большую вену матки, по которой кровь возвращается к сердцу. Если стоять неподвижно, кровь может увеличиваться в ногах и ступнях. Оба положения также могут вызвать снижение артериального давления.

Безопасные упражнения

Быстрая ходьба, велотренажер, йога и плавание — все это безопасные способы тренировок во время беременности.В частности, плавание помогает поддерживать вес живота беременной и снижает нагрузку на суставы и мышцы.

Вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что определенные упражнения безопасны для вас во время беременности.

Горячая и холодная терапия

Холодная терапия может уменьшить боль и отек. Приложите к болезненному участку пакет со льдом или пакет замороженных овощей, завернутый в полотенце. Применяйте на 20 минут несколько раз в день.

Вы можете перейти на грелку после того, как будете использовать холодную терапию в течение нескольких дней.Применяйте на 20 минут за раз.

Вы можете переключаться между горячим и холодным, в зависимости от того, что улучшает симптомы. Не прикладывайте холодный компресс или грелку к животу или спине дольше 20 минут за раз.

Одежда для беременных

Некоторые исследования показывают, что ношение одежды для беременных (например, тазового пояса) может помочь облегчить боль в седалищном нерве. Эти поддерживающие предметы одежды работают, потому что они равномерно распределяют вес при беременности и поддерживают осанку.

В систематическом обзоре 2019 года были рассмотрены исследования, подтверждающие использование поддерживающей одежды для беременных для облегчения боли в пояснице и тазовом поясе. Обзор показал, что использование одежды может помочь облегчить боль, улучшить равновесие, уменьшить количество падений и улучшить функции и подвижность во время беременности. Изученные типы поддерживающей одежды были коммерчески доступными.

Практика правильной осанки

Возьмите за привычку сохранять хорошую осанку сидя, особенно когда вы работаете за компьютером.Старайтесь не сутулиться и не сутулиться. Размещение поддерживающей подушки за спиной поможет вам сидеть более комфортно и уменьшить боль в спине и давление. Также полезно вставать и двигаться каждые полчаса или час.

Лечение

Врачи могут порекомендовать более сложные методы лечения ишиаса, такие как инъекции стероидов и блокада нервов, но они считаются небезопасными вариантами во время беременности. Если ишиас не проходит после рождения ребенка, вам следует обсудить с врачом подходы к медикаментозному лечению.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предостерегают от использования нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен, во время беременности, поскольку НПВП могут быть связаны с увеличением врожденных дефектов.

Если вы обнаружите, что естественные методы лечения не помогают справиться с болью при ишиасе, и это влияет на качество вашей жизни, поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам парацетамол или другое обезболивающее во время беременности.

Профилактика

Не всегда удается предотвратить ишиас, особенно во время беременности.Может помочь поддержание здорового веса и отказ от длительного сидения.

Вы можете защитить свою спину, регулярно тренируясь и растягиваясь. Также старайтесь избегать тяжелого и неправильного подъема во время беременности.

Когда звонить врачу

Легкий ишиас пройдет со временем и исчезнет с родами. Однако вам следует позвонить своему врачу, когда меры по уходу за собой и домашние средства не помогают избавиться от симптомов, или если боль усиливается, становится сильной или длится более недели.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью при внезапной сильной боли в пояснице или ноге, сопровождающейся мышечной слабостью ноги, или если у вас есть проблемы с контролем кишечника или мочевого пузыря. Это могут быть признаки состояния, называемого синдромом конского хвоста, которое требует неотложной медицинской помощи и требует хирургического вмешательства.

Сводка

Ишиас во время беременности может быть болезненным и неприятным. Это вызвано давлением на седалищный нерв. Растяжка может помочь уменьшить боль, уменьшить мышечное напряжение и улучшить подвижность бедер, ног и спины.Боль при ишиасе усиливается, когда вы сидите или стоите в течение длительного времени, поэтому разумно сменить положение и не сидеть долгое время.

Слово от Verywell

Вы всегда должны прислушиваться к своему телу и сбавлять темп, если боль и симптомы усугубляются. Обратитесь к врачу, прежде чем начинать тренировку. Если вы испытываете такие симптомы, как головная боль, головокружение и кровотечение, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Ишиас при беременности

Поясничная радикулопатия, обычно называемая ишиасом, — это термин, который описывает симптомы боли, онемения и / или слабости, которые возникают в нижней части спины и распространяются вдоль седалищного нерва в ягодицу, бедро и ногу, иногда включая стопу.Ишиас во время беременности встречается редко и обычно не возникает в результате растущего плода или телесных изменений, которые происходят во время беременности. Однако симптомы могут возникать из-за других основных заболеваний.

Видео о причинах и симптомах радикулита Сохранить

Боль при ишиасе довольно часто встречается во время беременности. Смотреть: Причины и симптомы радикулита, видео

Читайте дальше, чтобы узнать, как ишиас может возникнуть во время беременности, распространенные типы связанной с беременностью боли, которая может имитировать ишиас, а также советы по эффективному облегчению ишиаса во время беременности.


Инфографика:
Ишиас: симптомы, причины и лечение
(увеличенное изображение)

Симптомы ишиаса

Ишиас обычно характеризуется стреляющей, жгучей болью, которая распространяется вниз по ягодице в бедро и ногу, иногда включая стопу. Симптомы почти всегда проявляются с одной стороны. Пораженная нога может казаться тяжелой и слабой.

Подробнее о симптомах ишиаса

объявление

Беременность ишиас может возникнуть из-за грыжи межпозвоночного диска

Ишиас у беременной женщины, скорее всего, вызван грыжей межпозвоночного диска в нижней части позвоночника, которая поражает корешки спинномозговых нервов.Это случается редко и может произойти в одной из 10 000 (менее 1%) беременностей. 1

Хотя сама грыжа межпозвоночного диска может не развиться из-за беременности, исследования показывают, что это состояние чаще встречается у беременных женщин старше 30 лет, 1 , которая является распространенной возрастной группой для проблем с грыжей межпозвоночного диска. 2

См. Поясничную грыжу межпозвоночного диска: причины и факторы риска

Боль в задней части таза может имитировать ишиас при беременности

Распространенный тип боли, связанной с беременностью — боль в задней части таза (боль в тазовом поясе) может вызывать симптомы, похожие на ишиас.Боль в задней части таза часто встречается во время беременности и может поражать до 76% беременных. Эту боль также могут испытывать в течение 2 лет после родов от 5% до 8,5% молодых матерей. 3

  • При боли в задней части таза в задней части таза может ощущаться колющая, тупая, стреляющая и / или жгучая боль.
  • Боль может распространяться на ягодицу и распространяться в пах и заднюю часть бедра.
  • Эту боль, в отличие от радикулита, часто невозможно точно определить, и она может меняться по типу или участкам, пораженным по мере прогрессирования беременности. 3

Точная причина боли в задней части таза не совсем понятна, и боль может возникать из-за гормональных, метаболических или других биомеханических изменений, происходящих во время беременности.

Советы по облегчению ишиаса во время беременности

Несколько домашних процедур могут помочь облегчить симптомы ишиаса во время беременности. Как правило, любое новое лечение, включая пероральные или местные лекарства, необходимо обсудить с врачом перед использованием, чтобы снизить риск побочных эффектов для растущего плода.

Используйте тепловую и ледяную терапию

При остром ишиасе ледяная терапия может помочь притупить боль и немедленно облегчить симптомы. Ледяная терапия снижает болевые сигналы и кровоток, а также помогает снять воспаление.

При хроническом или рецидивирующем ишиасе попробуйте тепловую терапию. Нагревание помогает расширить кровеносные сосуды, улучшить кровоток и приток питательных веществ, а также уменьшить мышечную болезненность, способствуя процессу заживления.

См. Следует ли мне использовать лед или тепло при боли в пояснице?

Выполняйте упражнения на растяжку и упражнения, безопасные для беременности

Несколько упражнений на растяжку и укрепление здоровья безопасно выполнять во время беременности.Поговорите со своим физиотерапевтом или врачом о том, чтобы начать домашнюю программу упражнений, подходящую для вашей стадии беременности.

Упражнения помогают поддерживать и поддерживать правильную осанку, что очень важно для предотвращения ненужной нагрузки на нижнюю часть спины.

Посмотреть видео: 3 простых упражнения от боли в спине во время беременности

Отправляйтесь на короткие прогулки

Ходьба на короткие расстояния может улучшить функцию и стабильность нижней части спины. Сжимающие силы, возникающие на межпозвоночных дисках при ходьбе, могут способствовать снабжению этих структур питательной жидкостью. 4

Если вы новичок в ходьбе или каких-либо физических упражнениях, начните с 5 минут и постепенно добавляйте от 5 до 10 минут каждую неделю по мере переносимости. Важно поддерживать водный баланс и не допускать перенапряжения, которое может привести к осложнениям. Велоспорт, степперы, эллиптические тренажеры, плавание, аэробные танцы и йога — это другие безопасные варианты упражнений, выполняемые под руководством медицинского работника. 5

См. 2 совета по предотвращению боли при ишиасе

объявление

Тяжелая двигательная недостаточность требует немедленной медицинской помощи

Менее 2% беременных с грыжей межпозвоночного диска может развить синдром конского хвоста — неотложную медицинскую помощь, которая вызывает тяжелый неврологический дефицит. 1 Обычный Симптомы синдрома конского хвоста включают сильную слабость и онемение обеих ног, потерю чувствительности в паховой и лобковой области, а также уменьшение или полную потерю опорожнения кишечника и / или мочевого пузыря. 1 Синдром конского хвоста необходимо лечить немедленно, чтобы сохранить функцию ног.

Узнайте, когда боль при ишиасе требует неотложной медицинской помощи

Симптомы ишиаса и боли в спине всегда следует устранять как можно быстрее и лечить на протяжении всей беременности.Хотя ишиас нечасто встречается у беременных женщин, это возможно, и хорошее понимание основной причины может помочь справиться с симптомами и предотвратить рецидивы.

Подробнее:

Лечение боли в спине во время беременности

Упражнения при ишиасе для облегчения боли при ишиасе

Список литературы

  • 1.Han I-H. Беременность и проблемы с позвоночником. Текущее мнение в акушерстве и гинекологии. 2010; 22 (6): 477-481. DOI: 10,1097 / gco.0b013e3283404ea1
  • 2.Dulebohn SC, Ngnitewe Massa R, Mesfin FB. Грыжа диска. [Обновлено 1 августа 2019 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2020 Янв-. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441822/
  • 3. Канакарис Н.К., Робертс С.С., Джаннудис П.В. Боль в тазовом поясе, связанная с беременностью: обновленная информация. BMC Med. 2011; 9:15. Опубликовано 15 февраля 2011 г. doi: 10.1186 / 1741-7015-9-15
  • 4. Хендрик П., Те Уэйк А.М., Тиккисетти А.С., Вульф Л., Яп К., Милосавлевич С.Эффективность ходьбы как вмешательства при боли в пояснице: систематический обзор. Eur Spine J. 2010; 19 (10): 1613–1620. DOI: 10.1007 / s00586-010-1412-z
  • 5. Купер Д.Б., Ян Л. Беременность и упражнения. [Обновлено 30 января 2020 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2020 Янв-. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430821/

Как справиться с радикулитом во время беременности

Боли и боли в значительной степени обычное явление во время беременности (извините так сказать), и одним из самых распространенных неприятных ощущений при беременности является боль в пояснице, особенно по мере того, как беременность прогрессирует.Эта острая, стреляющая боль может отдавать вам в ягодицы и ноги, и никто не знает, как хорошо провести время. Так в чем причина? Одна из возможных причин — ишиас, болезненное состояние, вызванное сдавлением нерва. Читайте дальше, чтобы узнать больше о радикулите во время беременности и о том, как найти сладкое и безопасное облегчение.

Ишиас — болезненное нервное заболевание, включающее сдавление седалищного нерва, сети нервов, идущих от нижней части спины до ягодиц и вниз по ноге. Нерв может быть сдавлен в любой точке на этом пути, начиная с внутренней части позвоночника, что обычно вызвано грыжей межпозвоночного диска, или на пути нерва, проходящего через таз и вниз по вашей ноге.Когда это происходит, иногда возникает ощущение резкой судороги или удара электрическим током по ноге.

Причины ишиаса при беременности

В общей популяции ишиас обычно вызывается грыжей межпозвоночного диска, но ишиас, вызванный грыжей межпозвоночного диска, на самом деле довольно редко встречается во время беременности, затрагивая примерно 1 процент будущих мам. Однако седалищный нерв может быть сдавлен другими вещами, которые очень распространены при беременности . Ослабленные связки, общий отек тела и положение растущего ребенка в тазу могут оказывать давление на седалищный нерв.Фактически, от 50 до 80 процентов беременных женщин страдают от боли в пояснице при ишиасе во время беременности.

Видео по теме

К наиболее частым симптомам ишиаса относятся:

  • Острая, спазматическая или электрическая боль в спине, ягодицах или ногах
  • Ощущение булавок и игл в спине, ягодицах или ногах (также известное как парестезии)
  • Болезненность поясничного отдела позвоночника
  • Слабость в ногах

Диагноз ишиаса во время беременности обычно ставится врачом или хирургом-ортопедом на основе подробного медицинского анамнеза и физического осмотра.

Как избавиться от радикулита во время беременности

Консервативные меры чаще всего используются для лечения боли при ишиасе во время беременности. Ниже приведены некоторые домашние и неинвазивные методы лечения, которые могут облегчить боль при ишиасе во время беременности:

Физиотерапия. Беременность изменяет положение вашего таза из-за ослабления связок и изменения вашего центра тяжести. Физиотерапевты помогут вам составить терапевтическую программу, направленную на развитие силы, гибкости и оптимизацию правильной осанки.

Теплая грелка. Тепло успокаивает раздраженный нерв.

Массаж. Массаж, проводимый сертифицированными специалистами по пренатальному массажу, состоит в основном из массажа легкими движениями, который помогает расслабить мышечное напряжение.

Упражнение с малой ударной нагрузкой. Растяжка и упражнения, такие как йога, пилатес и плавание, помогают сохранить гибкость и укрепить мышцы.

Лекарства, отпускаемые без рецепта. Тайленол можно использовать с перерывами для облегчения боли.

Альтернативное лечение. Иглоукалывание, мануальная терапия и рейки — примеры некоторых альтернативных методов лечения, которые могут помочь облегчить боль при ишиасе во время беременности.

Ишиас при беременности растягивает

Растяжки при ишиасе — это простой и безопасный способ избавиться от боли во время беременности.

  • Станьте на колени и положите ладони на пол, руки прямо под плечами. Согните спину и одновременно втягивайте пресс.
  • Расслабьте брюшной пресс, мягко выпрямляя спину.
  • Повторить до 10 раз.

Сидящая четверка с растяжкой:

  • Сядьте на стул, поставив ступни на землю.
  • При боли при ишиасе с правой стороны перекрестите правую лодыжку над левым коленом (и наоборот, при боли при левостороннем ишиасе).
  • Осторожно наклонитесь вперед и удерживайте 15-20 секунд. Это растягивает тазовую мышцу, называемую грушевидной мышцей.
  • Снова сядьте и повторите несколько раз.
  • Встаньте на колени и положите ладони на пол, руки прямо под плечами.
  • Сдвиньте корпус назад так, чтобы таз приближался к пяткам, руки вытянулись вперед на полу, а голова прижалась к коленям.
  • Вернитесь в вертикальное положение и повторите до 10 раз.

Если боль, онемение и покалывание при ишиасе существенно влияют на качество вашей жизни или способность ходить на работу, вам следует пройти обследование у хирурга-ортопеда.Они тщательно изучат анамнез и проведут физический осмотр, а также обсудят дополнительные методы обследования и лечения, которые безопасны во время беременности.

Хорошая новость: у большинства мам симптомы ишиаса во время беременности обычно проходят в первые несколько месяцев после родов. Однако до трети мам все еще могут испытывать боли в пояснице через три месяца после родов. В этом случае может потребоваться осмотр хирурга-ортопеда для исключения дополнительных причин боли.

Как предотвратить радикулит во время беременности

Лучший способ предотвратить боль при ишиасе во время беременности — это оставаться в форме и наращивать сильные мышцы кора и поясничные мышцы.(Ага, еще одна причина заниматься спортом во время беременности). Вот несколько отличных способов выполнить умеренные, безопасные для беременности упражнения:

  • Плавание
  • Аэробика низкой интенсивности
  • Ходьба
  • Йога или пилатес

Эрин Нэнс, доктор медицины, является сертифицированным хирургом-ортопедом и хирургом кисти, имеющим стипендию и прошедшую стажировку. Она специализируется на хирургии кисти и верхних конечностей, а также на консервативном лечении и специализируется на лечении распространенных травм и состояний у женщин.Она практикует в Нью-Йорке, где живет с мужем и дочерью. Посетите ее на NanceMD.com.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

Как облегчить боль в спине во время беременности

Почему возникает отек во время беременности и как бороться

Превосходные тренировки для беременных на каждый триместр

что такое ишиас и как с ним бороться

Седалищный нерв — самый большой в организме, он проходит от поясницы до ступней.Когда этот нерв защемляется, это может вызвать боль в седалищном нерве. Нерв может быть защемлен из-за проскальзывания межпозвоночного диска или артрита, но это часто случается и во время беременности. Ваше тело претерпевает множество изменений во время беременности, и такие симптомы, как увеличение веса, расширение матки и смещение центра тяжести вперед, могут оказывать давление на седалищный нерв. Большинство женщин испытывают радикулит в третьем триместре, когда ребенок принимает правильное положение при рождении. Часто голова ребенка может лежать прямо на нерве.Однако ишиас может возникнуть и на более ранних сроках беременности.

Будущие матери Шайенн не застрахованы от радикулита и будут чувствовать боль, обычно с одной стороны, в виде острой стреляющей боли или покалывания, начиная с нижней части спины и доходя до задней части ног. . К счастью, есть способы облегчить ишиас.

  1. Набирайте вес медленно: Быстрое увеличение веса может оказать давление на седалищный нерв. Обычно вам нужно набрать около 3–4 фунтов в первом триместре, не более чем на 14 фунтов во втором и еще 10 фунтов в третьем.В целом, это должно быть примерно на 25-35 фунтов больше.
  2. Пренатальный массаж: Обратитесь к массажисту, который специализируется на дородовом массаже. Ваша массажистка, вероятно, сосредоточится на ваших бедрах и пояснице, используя массаж глубоких тканей, чтобы снять напряжение, окружающее седалищный нерв.
  3. Спите по-другому: Отрегулируйте способ сна, чтобы снять некоторую нагрузку на нервы. Используйте жесткий матрас, чтобы усилить поддержку спины, и спите пораженной стороной вверх.Положите подушку между коленями. Это поможет лучше выровнять таз.
  4. Плавать: Плавучесть воды может снизить давление. Это временно снизит вес при беременности и, в свою очередь, часть ишиаса.
  5. Обратитесь к квалифицированному хиропрактику, обученному уходу за беременными: Во время беременности ваша осанка меняется, чтобы приспособиться ко всем изменениям, которые претерпевает ваше тело. Хиропрактик, прошедший обучение по уходу за беременными, может перестроить ваши позвонки и снять часть давления на седалищный нерв.Хиропрактика может быть очень эффективным средством уменьшения радикулита.

Есть много других методов, которые помогут облегчить боль от радикулита во время беременности, вам просто нужно найти то, что работает для вас! Спросите своего поставщика Cheyenne OBGYN, что они рекомендуют. Не волнуйтесь, это временно, и конец уже виден!

.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *