12 неочевидных причин, почему постоянно хочется спать

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Клевать носом после бессонной ночи или слишком раннего подъёма — нормально. Но плохо ^{, если вы вроде бы имеете возможность выспаться, а днём вас всё равно упрямо клонит в сон. В этом случае речь может идти о недостатке важных питательных веществ или даже скрытом заболевании. Среди возможных причин встречаются неожиданные вещи.}

1. Вы недополучаете калорий

Это касается не только тех, кто сидит на жёстких диетах и сознательно ограничивает себя в питании. Иногда из‑за рабочей нагрузки и стрессов вы можете пропускать завтрак или обед. В результате уровень сахара в крови снижается, организму попросту не хватает энергии. Накатывающая усталость и желание поспать вполне предсказуемые последствия.

Что делать

Следить за режимом питания. Особенно в том случае, если вы напряжённо работаете или учитесь.

Если по каким‑то причинам у вас нет возможности толком позавтракать или вырваться на обед, держите под рукой здоровые перекусы — банан, цельнозерновые крекеры, протеиновые батончики, сухофрукты, орехи. Они помогут организму сохранять энергичность в течение дня.

Сейчас читают 🔥

2. Вам не хватает физической активности

Сидячий образ жизни — верный путь к тому, чтобы заработать ^{дневную усталость и сонливость.}

Причём это замкнутый круг: чем меньше вы двигаетесь, тем больше вам хочется спать, чем сильнее клонит в сон — тем меньше вы двигаетесь. Разорвать его можно только усилием воли.

Что делать

Двигаться. Чем чаще вы поднимаетесь на ноги и делаете зарядку, тем более энергичным и менее сонным будете себя чувствовать. Проверьте и убедитесь.

3. У вас лишний вес

Избыток веса и тем более ожирение способны спровоцировать ^{усталость и сонливость в течение дня. Это связано с тем, что мышцам, сердечно‑сосудистой и другим системам приходится прикладывать больше усилий, чтобы сдвинуть излишне тяжёлое тело с места и обеспечить его необходимым количеством кислорода и питательных веществ.}

Что делать

Постарайтесь нормализовать вес. В теории рецепт прост: здоровое питание, ограничение калорий, больше физической активности, в том числе тренировок. На практике изменить образ жизни, чтобы избавиться от лишних килограммов, может быть сложно. Но приложить усилия всё-таки стоит.

Добавьте в закладки 🍏

4. Вы переживаете хронический стресс

В состоянии острого стресса организм переходит в режим «бей или беги»: повышаются уровни гормонов адреналина и кортизола, увеличивается прилив крови к мышцам, тело готовится к стремительному броску. Это нормально и даже может спасти вам жизнь. Но если стресс затягивается, а броска так и не происходит, постоянная повышенная готовность изматывает организм.

Головная боль, зажатость мышц, усталость и в том числе сонливость в течение дня — симптомы затянувшегося нервного перенапряжения.

Что делать

Искать способ избавиться от стресса. В некоторых случаях достаточно выйти из‑под воздействия провоцирующих факторов, например не общаться с нервирующим вас знакомым, меньше сидеть в соцсетях, сменить нелюбимую работу.

Если возможности действовать радикально нет, начните влиять на ситуацию изнутри. Больше двигайтесь, читайте, медитируйте, общайтесь с приятными вам людьми.

5. Вы страдаете от депрессии

Распознать депрессию бывает крайне сложно. Иногда люди, переживающие это психическое расстройство, могут вести себя совершенно обычно. Обнаружить проблему можно, лишь присмотревшись и заметив незначительные изменения в поведении.

Навалившаяся усталость, мучительное нежелание вставать с кровати, сонливость — яркие симптомы скрытой депрессии.

Что делать

Если чувствуете, что мир стал серым, ничего не хочется (кроме как спать), найдите в себе силы заглянуть к психотерапевту. Или хотя бы к терапевту: врач первичного звена тоже сможет распознать проблему, если она есть, и при необходимости отправит вас к профильному специалисту, который поможет преодолеть депрессию.

6. У вас синдром хронической усталости

Это распространённое нарушение. Только в США от синдрома хронической усталости (СХУ) страдают ^{до 2,5 миллиона людей. Как правило, основным симптомом нарушения являются отсутствие сил и сонливость на протяжении трёх недель и больше.}

Что делать

К сожалению, это заболевание — из тех, которые сложно обнаружить. Прежде чем ставить диагноз СХУ, терапевт должен исключить другие проблемы со здоровьем.

Если всё же синдром хронической усталости подтвердится, будьте готовы корректировать его с помощью правильного питания, физических упражнений и когнитивно‑поведенческой терапии.

7. Вам не хватает некоторых витаминов или микроэлементов

Сонливостью нередко даёт о себе знать дефицит витамина D или B12, а также железа, магния или калия. Все эти вещества играют важную роль в энергетическом обмене. Если их не хватает, всё, чего хочется организму, — залезть под одеяло и закрыть глаза.

Что делать

Чтобы проверить, всё ли в порядке у вас с перечисленными витаминами и микроэлементами, надо сдать анализ крови. Лучше всего делать это по направлению терапевта. Врач сможет правильно расшифровать результаты анализов и при необходимости порекомендует аптечные витамины и биодобавки.

Впрочем, возможно, они не понадобятся. Иногда нехватку того или иного вещества можно компенсировать, внеся изменения в ежедневный рацион. Например, чтобы повысить уровень железа, нужно есть шпинат, печень и красное мясо.

Поинтересуйтесь 🥕

8. Вы принимаете определённые лекарства

Вспомните, когда у вас начались приступы дневной сонливости. Если по времени они совпали с началом приёма того или иного препарата, возможно, дело в нём.

Что делать

Загляните в инструкцию: сонливость может быть упомянута в списке побочных эффектов. Если это так, обратитесь к терапевту или вашему лечащему врачу: есть шанс, что специалисты подберут для вас альтернативу принимаемому лекарству.

9. У вас нарушение сна

Бессонница, синдром беспокойных ног, ночное апноэ — возможных расстройств сна десятки. Какое из них не даёт высыпаться вам, может установить только врач.

Что делать

Обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, если у вас есть какие‑либо из признаков ^{расстройства сна (помимо дневной сонливости):}

• По вечерам вам требуется не менее получаса, чтобы заснуть.
• Вы регулярно просыпаетесь среди ночи.
• Вы храпите, фыркаете, скрипите зубами во сне. Или вашим близким иногда кажется, что у вас останавливается дыхание.
• Засыпая, вы временами испытываете покалывание в руках и ногах.
• Вы беспокойно спите. Об этом может говорить ваш партнёр. Существуют и косвенные доказательства: например, каждое утро просыпаетесь со скомканной простынёй и упавшей подушкой.
• Вы нередко встаёте с головной болью.
• Бывает, что во сне с вами происходит нечто необычное — например, вы пытаетесь подняться и куда‑то пойти.
• Просыпаясь, вы иногда некоторое время испытываете острую мышечную слабость и не можете пошевелить руками и ногами.

10. Возможно, у вас диабет

Немотивированная усталость в течение дня — один из ярких признаков развивающегося диабета. Это не единственный симптом: также болезнь даёт о себе знать постоянной жаждой, участившимися походами в туалет, зудом кожи, замедлившимся заживлением ранок и не только.

Что делать

Если заметили у себя настораживающие признаки, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом. Врач проведёт осмотр и выдаст направление на необходимые анализы. По их результатам поставят диагноз и при необходимости назначат лечение.

11. У вас сердечно‑сосудистое заболевание

Постоянное желание проводить во сне более 8–9 часов может быть признаком ^{нарушений в работе сердечно‑сосудистой системы. По каким‑то причинам сердце не обеспечивает нормальную циркуляцию крови по органам и тканям, включая мозг. И те реагируют на недостаток питательных веществ и кислорода снижением активности. Это проявляется в том числе сонливостью.}

Что делать

Если вы изменили образ жизни, например начали полноценно питаться, двигаться, уверены, что хорошо спите ночью, но дневная сонливость не уходит, вам стоит поговорить с терапевтом.

Будьте максимально подробны, описывая самочувствие. Иногда болезни сердечно‑сосудистой системы могут проявлять себя самым неожиданным образом, и врачу необходимо чётко понимать, какие симптомы у вас есть.

12. А может, у вас рак

Растущая внутри опухоль требует много энергии. Поэтому онкологические заболевания вызывают ^{постоянную усталость. На ранних стадиях это может быть едва ли не единственным симптомом. Столь же показательный признак — немотивированная потеря веса.}

Что делать

Учитывая опасность онкологических заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, если дневная сонливость не реагирует на изменения в образе жизни и вы не понимаете, откуда она берётся.

Возможно, всё не так страшно: врач обнаружит у вас дефицит какого‑нибудь витамина или предположит расстройство сна. Но это тот случай, когда лучше перебдеть. И затем уже спать спокойно.

Читайте также 😴🛌🌜✨

О чём говорит постоянная усталость: 8 возможных причин | Здоровая жизнь | Здоровье

Усталость и апатия после долгого рабочего дня — явление нормальное и естественное. Чтобы прийти в норму, здоровому человеку достаточно хорошо выспаться или просто дожить до выходных. Но если даже отдых не помогает вам вернуться в строй, пора задуматься о визите к врачу.

Просыпаясь утром, вы с трудом заставляете себя одеться и чувствуете вялость до конца дня? В выходные вам не хватает сил и желания даже на прогулку, а в будние дни — тем более? Пройдя пару пролётов по лестнице, вы готовы свалиться от слабости? Все эти признаки могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем; некоторые из них, правда, можно решить самостоятельно, другие же требуют помощи специалиста. Авторы книги «Сигналы вашего тела» (Your Body’s Red Light Warning Signals), вышедшей в Америке, назвали 8 самых распространённых причин постоянной усталости.

1. Нехватка витамина В12

Этот витамин помогает функционировать нервным и красным кровяным клеткам вашего тела. Последние, в свою очередь, участвуют в транспортировке к тканям кислорода, без которого организм не может перерабатывать питательные вещества в необходимую ему энергию. Отсюда и слабость при дефиците В12. Опознать это состояние можно и по другим признакам: например, очень часто оно сопровождается диареей, а иногда -онемением пальцев рук и ног и проблемами с памятью.

Что делать. Дефицит витамина выявляется при простейшем анализе крови. Если он покажет положительный результат, скорее всего вам посоветуют есть побольше мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Витамин выпускается и в медикаментозной форме но усваивается плохо и назначается обычно только в крайних случаях.

2. Нехватка витамина D

Этот витамин уникален, потому что вырабатывается собственными силами нашего организма. Правда, для этого нужно проводить хотя бы 20-30 минут на солнце ежедневно, а последняя критика любителей загара этому отнюдь не способствует. Пресса так и пестрит предупреждениями о том, что увлечение солнечными ваннами грозит преждевременным старением, пигментными пятнами и раком. Отчасти это, конечно, правда, но и чрезмерная осторожность не менее опасна для здоровья. Дефицит витамина D, предупреждают врачи, может обернуться проблемами с сердцем, повышенным давлением, неврологическими нарушениями и некоторыми видами рака.

Что делать. Уровень витамина D также проверяется анализом крови. Пополнить его можно рыбной диетой, яйцами и печенью. Но солнечные ванны тоже необходимы. 10 минут на свежем воздухе в день будет достаточно для того, чтобы избавиться от усталости.

3. Приём медикаментов

Прочитайте вкладыш лекарства, которое принимаете. Возможно, среди побочных эффектов указаны усталость, апатия, слабость. Впрочем, некоторые производители омгут «утаить» от вас эту информацию. Например, антигистамины (применяются при аллергиях) могут в буквальном смысле вытягивать из вас энергию, хотя на этикетке вы этого не прочтёте. Схожим эффектом обладают многие антидепрессанты и бета-блокаторы (лекарства от гипертензии).

Что делать. Каждый человек реагирует на лекарства по-разному. Значение могут иметь форма и даже марка препарата. Попросите своего врача подобрать вам другой — возможно смена таблеток вернёт вас в форму.

4. Сбой работы щитовидной железы

Проблемы с щитовидкой также могут проявляться в перепадах с весом (особенно в трудностях с его потерей), сухостью кожи, ознобом и нарушениях менструального цикла. Это типичные признаки гипотреиоза — пониженной активности щитовидной железы, из-за которой организму не хватает регулирующих обмен веществ гормонов. В запущенном состоянии болезнь может привести к суставным болезням, заболеваниям сердца и бесплодию. 80% больных — женщины.

Что делать. Сходите к эндокринологу и определитесь, насколько интенсивное лечение вам необходимо. Как правило больным приходится до конца жизни сидеть на заместительной гормональной терапии, хотя результаты оправдывают средства.

5. Депрессия

Слабость — один из самых частых спутников депрессии. Этой напастью в среднем страдает около 20% населения планеты.

Что делать. Если не хотите принимать таблетки и ходить к психологу, попробуйте заняться спортом. Физическая активность является естественным антидепрессантом, способствуя выработке гормона «счастья» серотонина.

6. Проблемы с кишечником

Глютеновая болезнь, или целиакия встречается примерно на 1 из 133 человек. Заключается она в неспособности кишечника переваривать клейковину злаковых культур, то есть стоит вам с недельку посидеть на пицце, печеньях, макаронах или хлебе — начинаются вздутия, диарея, дискомфорт в области суставов и постоянная усталость. Та организм реагирует на недостаток питательных веществ, которые не может получить из-за неспособности кишечника их всасывать.

Что делать. Сначала, пройти несколько анализов, чтобы увериться в том, что проблема действительно в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое исследование. Если ответ будет положительным, вам придётся серьёзно пересмотреть свою диету.

7. Проблемы с сердцем

Около 70% женщин, перенёсших инфаркт, жалуются на внезапные и затяжные приступы слабости и постоянную усталость, предшествовавшие сердечному приступу. И хотя сам инфаркт проходит у прекрасной половины человечества не так болезненно, процент смертельных исходов среди женщин постоянно растёт.

Что делать. Если у вас есть другие симптомы сердечных проблем — снижение аппетита, затруднённое дыхание, редкие, но резкие боли в груди, — лучше обратиться к кардиологу. Возможно, вам понадобится электрокардиограмма (ЭКГ), эхокардиограмма или ультразвуковое обследование сердца. Лечение зависит от результатов. В качестве профилактики сердечных заболеваний можно сменить диету на низкожировую и заняться лёгкой физкультурой.

8. Диабет

У этой коварной болезни есть два способа вас измотать. Первый: когда уровень сахара в крови больного слишком высок, глюкоза (то есть потенциальная энергия) в буквальном смысле вымывается из организма и пропадает даром. Получается, что чем больше вы едите, тем хуже будете себя чувствовать. Кстати, состояние постоянно повышенного сахара в крови имеет своё название — потенциальный диабет или предиабет. Это ещё не болезнь, но точно так же проявляется в непреходящей усталости.

Вторая проблема заключается в сильной жажде: больной много пьёт, а из-за этого по нескольку раз за ночь встаёт «по нужде» — какой уж тут здоровый сон.

Что делать. Другие симптомы диабета — учащённое мочеиспускание, повышенный аппетит и потеря веса. Если вы заподозрили у себя это заболевание, лучший способ проверить свои подозрения — сдать кровь на анализ. В случае диабета вам придётся соблюдать диету, регулярно проверять уровень сахара в крови, принимать лекарства и, возможно, заниматься спортом. Если вам поставят предиабет«, похудание повышенная физическая активность могут предотвратить усугубление состояния.

Смотрите также:

Почему постоянно хочется спать. Причины сонливости

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
  • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Макрофаги .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Онкоген .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки
  • [У] Урсоловая кислота
  • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
  • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
  • [Ц] Цветовой показатель крови .. Цианоз

Слабость и сонливость у взрослого без температуры: причины и лечение в домашних условиях

В статье вы сможете ознакомиться с причинами развития таких симптомов как слабость и сонливость без температуры у взрослого и народными способами лечения такого состояния на дому. Вы узнаете, когда подобное самочувствие является следствием обычного переутомления, а когда его могут спровоцировать и другие, гораздо более серьезные факторы. Это даст возможность уберечь себя и свое здоровье, а также позаботиться  о том, чтобы больше такие симптомы у вас не возникали.

Причины возникновения заболевания

Нужно заметить, что в большинстве случаев возникновение сонливости, слабости и усталости как у женщин, так и у мужчин, которые не сопровождаются значительным повышением температуры тела, вызвано самым обычным переутомлением всего организма. Для избавления от него больному необходимо просто хорошенько отдохнуть.

Также такое состояние крайне часто встречается у тех людей, которые увлекаются активными физическими нагрузками или на постоянной основе занимаются какими-либо профессиональными видами спорта. И вполне логично, что уставший организм будет реагировать на активную физическую деятельность и перенапряженность отдельных групп мышц именно таким образом.

Но что делать, если вы не переусердствуете с интенсивными тренировками, а все равно часто сталкиваетесь с такими вспышками неприятных симптомов? В первую очередь, стоит задуматься, когда в последний раз вы были на приеме у своего лечащего врача и проходили полное медицинское обследование функционирования своего организма.

Знаете ли вы? Согласно статистике, наибольший процент серьезных проблем со здоровьем, к примеру, наличие постоянной сонливости, слабости и нежелания что-либо делать, приходится на ту группу людей, которая крайне редко навещает врача. Специалисты рекомендуют каждые полгода проводить полноценную диагностику всех систем своего организма, чтобы постоянно держать на контроле состояние своего здоровья.

Важно понимать, что физическая способность выполнять какую-либо работу у человека крайне ограничена, о чем далеко не всегда помнят люди. И в любой момент организм может дать сбой, после чего уже не так просто вернуть его в нормальное состояние. А в некоторых случаях усталость может сигнализировать не только об истощенности организма, но и о наличии какого-либо и, возможно, серьезного заболевания.

К наиболее часто встречающимся причинам, из-за которых у вас или вашего близкого могут случаться внезапные обострения сонливости и общей слабости организма, медицина относит:

• затяжной период вялотекущей депрессии,
• сильные эмоциональные потрясения и хронические стрессы,
• неравномерную физическую деятельность,
• нарушения в балансе гормонов,
• внезапные проблемы с обменом веществ,
• нехватку витаминов и микроэлементов,
• хронические заболевания сердечно-сосудистой, половой и нервной системы,
• заражение какими-либо вирусными инфекциями, например, ОРВИ, гриппом или ветряной оспой,
• различного рода пищевые отравления и интоксикации,
• опухоли, в основном, злокачественного характера,
• укусы некоторых кровососущих насекомых,
• присутствие в организме ВИЧ или СПИДа,
• заболевания, связанные с кровообращением.

Также, помимо вышеперечисленных симптомов, частые приступы сонливости и слабости могут встречаться у представительниц женского пола, которые находятся в периоде климакса, Причиной такого состояния организма может послужить и пубертатный период, проходящий у подростков.

Сопутствующие симптомы

С точки зрения современных специалистов, сонливость и слабость, вызванные какой-либо причиной из вышеперечисленных, могут сопровождаться значительными ухудшениями работоспособности организма, например, присутствием тошноты, сильными головокружениями, потерей сознания. Более того, такому синдрому могут сопутствовать следующие симптомы:

• ломота в верхних и нижних конечностях,
• варикозное расширение вен,
• неприятные и ноющие боли в области спины и шеи,
• сухость в ротовой полости,
• постоянная жажда,
• частое мочеиспускание,
• резкие или, наоборот, тупые боли в области живота,
• выпадение волос,
• ломкость ногтей,
• проблемы с кожей лица в виде угревой сыпи или других воспалений,
• бледный цвет и припухлость лица,
• ломкость ногтей,
• отсутствие эмоций, флегматичность, апатия,
• пониженная самооценка,
• резкие скачки и перепады настроения.

Способ устранения в домашних условиях

Как было упомянуто ранее, возникшую слабость и сонливость можно устранить наиболее подходящим и абсолютно безвредным способом: просто расслабиться, отстраниться от всех дел и хорошенько отдохнуть. Вероятно, это вам эффективно поможет. Но что же делать, когда даже после крепкого 8-часового сна вы абсолютно не чувствуете ощущение полноценного отдыха?

Важно! Для начала советуем обратиться в специализированное медицинское учреждение к квалифицированному врачу, который сможет адекватно оценить состояние вашего здоровья, а в дальнейшем – правильно диагностировать возникшее заболевание и назначить наиболее эффективное его лечение, которое точно никак не навредит вашему организму.

Но в том случае, когда у вас по какой-либо причине нет возможности сию же минуту обратиться за помощью специалиста, существует определенная и наиболее действенная методика, которая сможет за короткий промежуток времени быстро поставить вас на ноги.

Травы издавна пользовались большой популярностью в лечении множества заболеваний всего человечества. И даже в современном мире методы терапии народными средствами стоят наравне с традиционным лечением медикаментозными препаратами. В случае с возникшей сонливостью и слабостью организма, можно приготовить следующее средство:

1. Необходимо взять в равных пропорциях сушеные цветки и плоды боярышника, таволгу вязолистную, пустырник и шиповник, и тщательно перемешать в не очень глубокой посуде.
2. Затем полученную травяную смесь следует залить одним литром только что закипевшей воды и дать настояться на протяжении 30 минут или же одного часа, предварительно накрыв плотным полотенцем.
3. После того, как отвар хорошенько настоялся, необходимо его тщательно процедить и принимать по стакану за полчаса до приема пищи до трех раз за сутки.

Курс приема варьируется, исходя из собственных ощущений больного.

Методика профилактики рецидивов

Хотим напомнить: для того, чтобы избавиться от возможных обострений такого синдрома в будущем, необходимо всего лишь соблюдать некоторые основные и наиболее полезные рекомендации специалистов, которые точно пойдут вашему организму на пользу. К таким правилам здоровой жизни относятся следующие полезные привычки:

• Систематически проходите полное медицинское обследование в медицинских учреждениях, ведь именно от вашей сознательности и зависит ваше будущее.
• Принимайте только те медицинские лекарственные препараты, которые назначил ваш лечащий врач специально для вашего случая, и ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
• Постарайтесь как можно быстрее избавиться от всех вредных привычек, например, от табакокурения, злоупотребления алкогольными напитками и употребления наркотических веществ.
• Помните поговорку, что спорт – это наша жизнь. Активно, но в разумных пределах занимайтесь интересным для вас видом спорта, прогуливайтесь по парку, выходите на утреннюю или вечернюю пробежку и выполняйте легкие гимнастические упражнения по утрам.
• Старайтесь соблюдать полноценный 8-часовой режим сна и избегайте какой-либо активной физической или умственной работы в ночное время суток.
• По возможности, избегайте стрессовых ситуаций, затяжных депрессий, усталости и нервных срывов, ведь именно эти факторы в наибольшей степени провоцируют развитие большинства опасных заболеваний.
• Следите за тем, чтобы в ваш рацион питания на постоянной основе входили все необходимые полезные вещества, а именно: витамины, микроэлементы, жиры, белки и аминокислоты. Также старайтесь употреблять в пищу как можно больше морской рыбы, каш, бобовых, морепродуктов и кисломолочной продукции.

Советуем также ознакомиться с некоторыми нашими статьями, которые подробно описывают другие заболевания и способы их лечения, к примеру, менингит и симптомы, которыми он себя проявляет у взрослых. Возможно, вы с удовольствием оцените в комментариях статью о том, почему появляется боль внизу живота и в левом боку у женщины, и как с ней справиться в домашних условиях. Более того, рекомендуем прочесть интересную информацию про лечение угревой сыпи с помощью сил народной медицины.

Будем очень рады, если в данной статье вы нашли ту информацию, которая оказалась для вас полезной и информативной. Более того, очень надеемся, что вы успешно и быстро обнаружили именно ту причину, из-за которой возникла неприятная симптоматика у взрослого, а предложенные нами методы избавления от сонливости и слабости в домашних условиях эффективно помогли раз и навсегда избавиться от этой проблемы. И помните, что залог вашего здоровья находится только в ваших руках. Берегите себя, свою жизнь и будьте здоровы!

Загрузка…

Причины постоянной сонливости, слабости, усталости, общей апатии, сильная головная боль, головокружение и тошнота у женщин

Современный ритм не даёт время на отдых. Сонливость и слабость причины у женщин могут быть разные от систематических стрессов до хронических заболеваний. Нервная система человека такими проявлениями пытается сигнализировать о необходимости в отдыхе.

Содержание записи:

Общие причины постоянной усталости и сонливости

Постоянная усталость возникает у женщин из-за следующих причин:

• неполноценный сон,
• систематические стрессы,
• не качественное питание,
• недостаток жидкости в организме,
• чрезмерные физические нагрузки или их отсутствие.

Физические нагрузки в разумном количестве способствуют регулированию метаболизма, что улучшает качество сна. Ночной сон должен составлять не менее 8 часов. Существуют причины сонливости и слабости, которые присуще только женщинам.

Основные причины постоянной усталости у женщин

Причиной сонливости и слабости у женщин нередко становиться менопауза. Также её признаком является бессонница, что в свою очередь вызывает постоянную усталость.

Перименопауза также вызывает слабость. Объясняется это тем, что в этот период происходит резкое изменение в уровне гормонов:

• прогестерона,
• эстрогена,
• гормонов надпочечников,
• гормонов щитовидной железы.

А они напрямую влияют на регулирование клеточной энергии.

Во время ежемесячной менструации снижается уровень железа. От его количества в организме зависит качество памяти и сна. Низкий гемоглобин могут диагностировать после родов, связано это с большой потерей крови.

Признаки хронической усталости

Хроническая усталость подразумевает наличие чувства сонливости и «разбитости» в течение нескольких месяцев. Признаки не проходят даже при полноценном отдыхе.

• постоянное чувство слабости и усталости;
• женщина быстро устают, даже при минимальной нагрузки;
• периодические боли в мышцах и суставах;
• проявляется не способность анализировать;
• плохая концентрация;
• наблюдаются чувства тревоги и беспокойства, особенно в ночное время;
• могут появиться головные боли;
• пациенту с синдромом хронической усталости присуща раздражительность;
• частые проявления хронических патологий.

Хроническая усталость проявляется не специфическими признаками, которые могут спутать с симптомами других заболеваний. Например, у пациента могут заметить увеличение лимфоузлов, которое происходит беспричинно.

Заболевания, симптомом которых является сильная усталость

Сильная усталость является не специфическим признаком, её можно обнаружить при патологиях различного происхождения. Часто усталость сопровождается дополнительными симптомами, которые помогают установить диагноз.

Усталость, сонливость и головокружение

Сонливость и головокружение могут быть как самостоятельными симптомам, так и взаимодополняющими. Причиной может стать сахарный диабет. Патология развивается при эндокринных нарушениях.

К появлению головокружения и сонливости приводит сниженное давление. Физиологической нормой нельзя назвать цифры ниже 100 мм. рт. ст. Гипотония подразделяют на периодически и постоянную. Скачки давления и приводят к негативным проявлениям. Целесообразным будет, измерять давление при головокружении, так можно вовремя заметить отклонения от нормы и применить терапию назначенную врачом.

К формированию признаков могут быть причастны нарушения в питании мозга. Кроме рассматриваемых признаков плохое кровообращение вызывает нервозность и плохую способность к адаптации.

Усталость, сонливость и апатия

Усталость, сонливость и апатия могут быть следствием перенесенного синдрома хронической усталости. Чувство бессилия возникает после сильного стресса. Их можно устранить с помощью сна. Если стресс не возникал, а симптомы прогрессируют, то стоит обратиться к врачу. Так как данные признаки иногда свидетельствует о развитии опухолей, анемии и эндокринопатии.

Усталость и постоянная головная боль

Распространенной причиной головной боли, наряду с усталостью, является мигрень. Боль имеет пульсирующий характер в области висков. Такое состояние может продлится до трех суток. Дополнительными признаками считаются тошнота и сонливость.

Головные боли и усталость у женщин появляются при плохом кровообращении в мозге. На начальной стадии патологию можно не заметить. Но с развитием она способна вызывать сильные головные боли и рассеянность.

Также дискомфорт в виде головных болей и усталости вызывает развитие опухоли. При таком состоянии женщина чувствует болевой синдром в ночное время. Утром и в дневные часы боль отступает или менее выявлена.

Энцефалит и менингит входят в список заболеваний вызывающих головные боли. Болезни взаимосвязанные и подразумевают воспаление. Энцефалит это воспаление мозга, а менингит неблагоприятные процессы в тканях. Патологии вызывают рвоту, после которой больному становиться легче. Если женщине на протяжении всего дня хочется спать и сильно болит голова, то необходима срочная госпитализация.

Усталость и тошнота

Эмоциональные перегрузки могут вызвать неврастению. Патологии присуще хроническая утомляемость и тошнота. Нервная система на негативные факторы может ответить апатией и болезненными ощущениями в голове. Пациенты со временем начинают испытывать светобоязнь и непереносимость громких звуков.

Одной из причин постоянной усталости и тошноты является интоксикация. Она появляется при чрезмерном употреблении спиртных напитков, лекарственных средств и не качественных плодов питания.

Тошнота и постоянная усталость может быть связана с беременностью. Симптомы появляются из-за изменения гормонального фона. Организм в первые месяцы беременности адаптируется к новому состоянию. Неприятные проявления во время вынашивания малыша можно легко купировать с помощью корректировки образа жизни.

Признаки депрессии и нервного истощения

Постоянная сонливость и слабость причиной у женщин могут быть развитие нервного истощения и депрессии. Когда Нервная система истощена пациент может ощущать следующее:

• при не значительных нагрузках наблюдаются сдавливающие болевые ощущения в голове;
• наблюдаются проблемы со зрением, кожные проявления, частые аллергические реакции и плохой аппетит;
• проблемы с интимной жизнью. Дисфункция и потеря полового влечения;
• пациенту с трудом удаётся обрабатывать информацию и запоминать ее;
• артериальное давление и сердечный ритм нарушаются;
• пациенту беспричинно становиться холодно и наблюдается анемия конечностей;
• нарушения пищеварения;
• тошнота;
• бессонница;
• кошмарные сны;
• проявляются нарушения в речи, координации и памяти;
• иногда может наблюдается понижение температуры тела до 35 градусов.

Во время депрессии к признакам нервного истощения присоединяются следующие симптомы:

• женщину могут раздражать окружающие люди и их действия;
• появляются светобоязнь и раздражительность при громких звуках;
• появляется не уверенность в себе;
• действия пациенту даются с трудом;
• отдых улучшает самочувствие на непродолжительное время;
• в состоянии покоя человек не может расслабиться;

Сонливость и слабость причины у женщин могут быть разнообразные. Важно, вовремя обратиться за врачебной помощью.

Сбои в работе эндокринной системы

Заболевания эндокринной системы имеют большой список симптомов. Патологическое состояние часто принимают за обычную усталость. Помимо усталости и сонливости болезни эндокринных органов имеют следующую симптоматику:

• мышечная слабость;
• набор или снижение веса;
• сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
• потливость;
• мочеиспускание становится частым;
• появляется жажда;
• ухудшается память;
• наблюдается расстройство ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

Эндокринные болезни у женщин маскируются под другие патологии. Определить, что причина сонливости и слабости у женщины в эндокринных изменениях сможет правильная диагностика.

Вегетососудистая дистония

Симптоматика вегетососудистой дистонии зависит от органа в котором развивается расстройство. Ей присущи следующие признаки:

• усталость;
• состояние схожее с депрессией;
• проявляется пугливость;
• отсутствует аппетит;
• головокружение;
• боль может локализоваться в ногах;
• запоры и частое мочеиспускание;
• оттеки в области глаз.

Со стороны сердечно-сосудистой системы могут возникать:

• брадикардия;
• тахикардия;
• боли в области сердца, даже при применении нитроглицерина;
• побледнение кожи;
• потливость ладоней и стоп.

Патология может применить женщине не мало дискомфорта. Точный диагноз необходимо установить, дабы не допустить осложнений.

Гиперсомия

Гиперсомия проявляется в результате перенесенного инфекционного заболевания. Организму требуется восстановление энергии. Признаками считаются постоянная усталость, продолжительный ночной сон и чувство сонливости.

Как бороться с постоянной усталостью и сонливостью в домашних условиях

Сонливость и слабость причины у женщин кроются в самых обеденных вещах.В борьбе за здоровье необходимо тщательно следить за питанием, уровнем витаминов и образом жизни. Рассмотрим каждый аспект в отдельности.

Полезные микроэлементы в продуктах

Причиной усталости и сонливости у женщины может стать нехватка витаминов. Восполнить недостающее количество полезных микроэлементов можно с помощью приёма пищи, в которой они присутствуют.

Одной из самых необходимых считается группа B витаминов. Вещества благотворно влияют на обменные процессы в организме и обогащают клетки энергией. Витамин B9 стабилизирует работу нервной системы и способен устранить бессонницу. Недостаток этого микроэлемента можно восполнить с помощью употребления:

• дыни;
• сыра;
• яиц;
• авокадо;
• моркови.

Женщинам стоит учитывать что витамин B9 не терпит высокие температуры, по этой причине необходимо минимизировать термическая обработку продуктов. Для излечения максимальной пользы следует покупать натуральные пищевые продукты.

Полноценную работу организма обеспечивает также витамин B12. Он способен повлиять на формирование кровяных тел, которые в свою очередь обеспечивают кислородом клетки организма. Полезное вещество находится в:

• мясе;
• яйцах;
• продуктах молочного происхождения;
• рыбе.

Данный витамин при сбалансированном употреблении способствует устранению сонливости и усталости.

Не мало важным микроэлементом считается витамин C. Он улучшает настроение, снимает усталость и укрепляет иммунитет. Аскорбиновая кислота находится в следующих продуктах:

• перце,
• томате,
• шиповнике,
• соке смородины,
• картофеле.

Работа сердечно-сосудистой системы напрямую влияет на общее самочувствие женщин. Предотвратить неприятные симптомы в виде усталости и сонливости, появившихся в результате плохой работы сердца, поможет витамин D. Восполнить нехватку микроэлемента помогут молоко, сыр и морепродукты.

Не стоит принимать решение о приёме тех или иных витаминов самостоятельно. Так как переизбыток веществ может спровоцировать обратный эффект. Дозировку и уровень необходимости назначает врач после тщательной диагностики.

Образ жизни как залог успеха

Женщине необходимо придерживать некоторых правил, они помогут поддерживать физическое и эмоциональное здоровье.

1. Нужно соблюдать режим дня. Чётко определив время отхода ко сну и часы пробуждения можно снизить усталость. Главное соблюдать восьмичасовой режим ночного сна.
2. Следует чередовать умственную и физическую нагрузку. Например, если работа связана с компьютером, можно время от времени проводить гимнастику для тела и глаз.
3. Если есть возможность на работу можно добраться пешком это благоприятно воздействует на здоровье. Также не помешает прогулка в вечернее время перед сном.
4. Необходимо отказаться от алкоголя и табака. Как правило, они пагубно влияют на все системы и органы человека.
5. Стоит отказаться от некачественной пищи: полуфабрикатов и фасфуда.

Женщине стоит контролировать уровень давления и регулярно обследоваться у врача.

Диагностика и анализы для выявления причин

В случае если усталость наблюдается наряду с сонливостью врач может назначить обследования изучающие фазы сна. Используются полисомнография и множественный тест латентности сна. Процедуры изучают скорость закипания и в какой фазе происходит прерывание.

Также в диагностике используют лабораторные и инструментальные методы.

1. Обследование крови. Биологический материал берут для биохимического и общего анализа. Диагностика иногда требует иммунограмму, она помогает выявить воспаление и разрушение тканей.
2. Если симптоматика указывает на болезни сердца проводят кардиограмму.
3. Патологические процессы помогает обнаружить томография внутренних органов.
4. Активность мозга и сосудов головы проверяют с помощью Электроэнцефалография.

Для каждого пациента важно пройти полное обследование до выяснения причины постоянной усталости и сонливости. Такой подход даёт возможность назначить качественное лечение.

Когда стоит обратиться к врачу

Обращаться к врачу стоит, если усталость носит систематических характер и не связана с каким — нибудь посторонним фактором. К такому фактору можно отнести сонливость после вечеринки.

Прежде всего необходимо посетить терапевта, он в свою очередь выслушает жалобы и примет решение о дальнейших действиях. При подозрении сбоев в работе сердечно-сосудистой системы терапевт направит к кардиологу. Если симптоматика указывает на болезни эндокринной системы, то пациенту сможет помочь эндокринолог.

При появлении сонливости и слабости, причины у женщины необходимо выяснить. Несвоевременная помощь может быть чревато осложнениями.

Видео: «СОНЛИВОСТЬ.ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПОСТОЯННОЙ СОНЛИВОСТИ (Рекомендации врача)».

Видео: «Сонливость, Апатия, Низкая Работоспособность. Причины Хронической Усталости. Говорит ЭКСПЕРТ».

Постоянная сонливость. Причины, диагностика, лечение

Природный суточный цикл человека состоит из дневного бодрствования и ночного сна. Здоровый ночной отдых необходим людям для того, чтобы восстановить свои силы, дать полноценно расслабиться организму. Однако, наверняка и на вас не раз «нападала» сонливость среди белого дня. Об этом не стоит беспокоиться, если это случается редко.

Если вы обратили внимание, что усталость и сонливость — постоянное явление или частое — это говорит о существенных нарушениях функций и систем организма!

Постоянная сонливость чаще всего сопровождается слабостью и усталостью, связана с весьма неприятными и опасными вещами:

• значительно снижает качество жизни вплоть до опасного уровня (невнимательность при сонливости и усталости повышает травматичность и аварийность, ухудшается результативность труда, редко бывает хорошее настроение, энергетический тонус менее позитивный)
• говорит о нарушениях жизненно важных систем ( бессонница, другие  нарушения сна, свидетельствующие о болезни, расстройствах, отклонениях нервной системы,  депрессии и др.)

Бодрый настрой, активное, позитивное состояние человека, веселое настроение — это норма! Если вы замечаете, что у вас повышенная сонливость, усталость, слабость, не хватает бодрости, активности, настроения и позитива необходимо понять, почему у вас это состояние постоянно, выявить точную причину, чтобы скорректировать ее безопасно, в короткие сроки.

Бывает ли нормой постоянная сонливость и усталость?

В норме возможна постоянная сонливость, причин этому всего четыре, а термин «постоянная» ограничена определенным, часто коротким сроком:

• высокие жаркие температуры, 
• пасмурная или дождливая погода,
• душное или мало освещенное помещении,
• некоторые дни менструального цикла, а также период беременности.

Если причиной вашей постоянной сонливости, усталости и слабости не является ни одна из вышеперечисленных — это сигнал о серьезных нарушениях, вам необходима диагностика и консультация специалиста.

Постоянная повышенная сонливость, причины

Есть несколько основных групп причин повышенной сонливости постоянного характера:

• нарушения сна (бессонница, ночной апноэ)
• нарколепсия (болезнь Желино) — довольно редкое заболевание, приступ внезапного сна, перед которым резко хочется спать
• сезонное аффективное расстройство (связано с недостатком гормона радости — серотонина, избытком гормона сна — мелатонина в осенне-зимний период, когда сокращается световой день)
• соматические заболевания (как в древней поговорке «болезнь лечится сном», именно его организм и требует для поправки)

Для точного выявления причин постоянной сонливости днем именно в вашем случае, необходима консультация и диагностика специалистов. Записаться на прием вы можете вначале страницы.

Сонливость, апатия, усталость: причины и лечение недугов

Классификация недомогания, принятая в теории медицины

В зависимости от механизма развития и проявления состояния, его классифицируют на такие типы:

• генерализированная слабость, которая медленно развивается и прогрессирует;
• острое и быстро прогрессирующее состояние;
• рецидивирующая и интермиттирующая общая слабость.

Характер формирования и развития недомогания – фактор, который играет важную роль при определении причин недомогания. Так, например, первый тип состояния характерен для:

• саркоидоза;
• миопатии;
• заболеваний соединительной ткани;
• интоксикации;
• онкологических процессов;
• нарушений метаболизма;
• эндокринопатий;
• психогенной слабости;
• общих соматических болезней с поражением и без поражения нервно-мышечного аппарата.

Острое состояние с резким прогрессированием может формироваться при миопатии, поражениях нервной системы вроде полиомиелита, а также при психогенной слабости.

Последний тип патологического состояния встречается при болезнях ЦНС и нервно-мышечных поражениях (при миастении, периодическом параличе).

Витамины и таблетки от усталости и сонливости у женщин

Чтобы избавиться от апатии, усталости и сонливости медики рекомендуют комплексный подход.

Сначала применяется не медикаментозное лечение:

• лечебная физкультура;
• дыхательная гимнастика;
• массаж, способствующий расслаблению;
• медитация и йога;
• ароматерапия.

Если эти способы не приносят ожидаемого результата, назначаются медикаментозная терапия.

• курс витаминов;
• иммуннокорректоры и адаптогены.

Врачи связывают повышенную утомляемость, сонливость и апатию с нехваткой следующих витаминов:

Пантотеновая кислота (В5) природного происхождения. Его можно обнаружить как в растениях, так и в животной пище Яйца, молоко, творог, зеленые овощи, икра рыба богата на витамин В5. Нехватка В5 проявляется утомляемостью, частыми головными болями, тошнотой и расстройствами сна.

Дефицит витамина В6 провоцирует прием некоторых медикаментов, в состав которых входит пеницилламин или купримин. Восполнить его нехватку можно продуктами растительного происхождения. Богаты на В6 орехи, морковь, картофель, шпинат, клубника, черешня и множество других фруктов и овощей.

При недостатке йода в организме человек чувствует упадок сил. Он практически превращается в ленивца, который только и мечтает о том, чтобы выспаться. Восполнить нехватку этого минерала можно включив в рацион морскую рыбу, морскую капусту и другие морепродукты. Также пополнить запас йода можно, регулярно употребляя молочные продукты.

Рутин поступает в организм исключительно с пищей, поэтому его запас нужно регулярно пополнять. Его максимальная концентрация содержится в черноплодной рябине. Но если есть какие-либо противопоказания к ее употреблению, то можно включить в рацион цитрусовые, фрукты, ягоды и зелень.

Витамин D может попадать в организм, как с лучами солнца, так и с пищей. Рыбий жир или рыба жирных сортов служит прекрасным источником этого витамина. Также в меньшем количестве он содержится в говяжьей печени, яйца, сливочном масле и твердом сыре.

Лекарственные препараты назначаются врачом индивидуально в зависимости от тяжести симптомов и причин их вызвавших. Не стоит приобретать медикаменты, которые помогли другим без консультации со специалистом.

Почему проявляется вялость

Слабость и вялость — это симптомы, которые могут быть связаны с самыми разнообразными заболеваниями разных систем и органов. Вялость, которая постоянно проявляется у человека, в некоторых случаях является следствием воспалительных процессов, которые происходят в организме. Если своевременное лечение воспалительных заболеваний не производится, то состояние с каждым днем может ухудшаться.

Вялость часто наблюдается при заболеваниях онкологического и гематологического

характера. Также ощущение вялости постоянно присутствует у тех, кто прошел курс химиотерапии или лучевой терапии для лечения тяжелых онкологических и гематологических болезней. Причины вялости в данном случае объясняются общим истощением организма вследствие столь агрессивного лечения.

Урологические недуги

также могут вызывать ощущение вялости и слабости. Болезненная вялость в этом случае может сопровождаться повышением температуры тела.

Еще одна причина слабости и общего ощущения разбитости — недостача в организме человека. Снижение содержания йода ведет к развитию , при котором отмечаются нарушения работы ряда органов и систем, а также вялость и сонливость. Другие патологии эндокринной системы также провоцируют появление этого симптома. Так, при вялость может свидетельствовать как о недостатке глюкозы в организме, так и об его избытке

Если же состояние сонливости заметно усугубляется, то человеку нужно обратить особое внимание на состояние своего здоровья, так как это может быть признаком комы

В поисках причины вялости следует определить, не страдает ли человек тяжелыми нервно-психиатрическими недугами.

Состояние, которое сопровождается сонливостью, характерно для некоторых сердечно-сосудистых патологий. При этом может проявляться не только слабость, но и выраженное истощение, вялость мышц. Поэтому желательно пройти нужные исследования, чтобы исключить серьезные болезни сердца.

Не следует сбрасывать со счетов и те лекарства, которые человек регулярно принимает для лечения хронических болезней. Многие препараты имеют побочное седативное воздействие и могут вызывать выраженную постоянную вялость. В таком случае необходимо отменить прием этих препаратов либо попросить врача подобрать другие медикаменты, не имеющие столь выраженного побочного действия.

В состоянии постоянной вялости часто пребывают больные, страдающие синдромом хронической усталости, а также люди, у которых отмечаются психологические проблемы, недостача сна. Если организм подвергается стрессу, то сонливость является своеобразной защитной реакцией на происходящее. Иногда требуется помощь профессионального психолога, чтобы преодолеть такое состояние. Но если у человека диагностирован , ему требуется комплексное лечение под руководством опытного специалиста.

Кроме указанных выше причин вялость и сонливость может наблюдаться при ряде следующих патологических состояний. При железодефицитной анемии у больного отмечается головокружение, вялость и сонливость, а также другие неприятные симптомы. После проведения лечения, направленного на восстановления нормы железа в организме, состояние больного нормализуется.

Постоянная вялость и сонливость наблюдается у людей, страдающих гипотонией. Пониженное артериальное давление при этом заболевании объясняется низким тонусом сосудов. Как следствие, снижается кровоток в мозге, что и ведет к постоянному ощущению вялости и слабости.

Сонливость и слабость характерна для людей, у которых отмечается нарушение дыхания во сне — так называемый синдром апноэ. Часто испытывают вялость люди, которые недавно пережили черепно-мозговую травму.

Кроме описанных выше причин вялости и сонливости следует отметить и наличие естественных факторов, ведущих к развитию такого состояния. К примеру, некоторые люди жалуются на постоянную сонливость в осеннее и зимнее время. Это связано с недостатком солнечного света. Установив в помещении лампы дневного света, можно немного улучшить состояние склонного к «зимней
» сонливости человека. Вялость и разбитость одолевает и тех, кто постоянно вынужден находиться в слишком душном помещении. Иногда достаточно регулярно проветривать комнату и немного снизить в ней температуру, чтобы обрести бодрость. Как правило, выраженная вялость отмечается у того, кто только что слишком сытно покушал. Преодолеть эти «приступы
» очень легко: нужно просто не переедать. Слабость и вырожденную сонливость человек чувствует при резкой перемене часовых поясов.

Как проявляется вялость

Слабость и вялость у человека проявляется снижением общего жизненного тонуса, упадком сил, ощущением разбитости. Даже после относительно полноценного сна ощущение вялости не исчезает. Патологическая слабость не связана с физическими напряжениями, эмоциональными перегрузками.

Больной в таком состоянии стремится как можно больше отдыхать, работоспособность резко снижается. Его одолевает сонливость — желание уснуть посреди дня, в период, когда необходимо проявлять активность. В состоянии вялости человек может ощущать общее недомогание. Как следствие, общая активность резко снижается, человек не успевает воплотить в жизнь все, что он запланировал на определенный день. Ему не достает энергии, причем данное состояние повторяется изо дня в день. Иногда при общем состоянии сонливости отмечается также вялость мышц, головокружение. При некоторых заболеваниях человека одновременно одолевает вялость и рвота.

Иногда человек отмечает полное истощение сил организма, моральное изнеможение. Врачи называют такое состояние астенией, анергией. Обычная физиологическая слабость отличается от болезненной тем, что в первом случае вялость и слабость после отдыха полностью исчезает, тогда как болезненная слабость сохранятся на протяжении длительного периода.

Причины появления усталости и апатии

1. Недосыпание. Если человек постоянно не высыпается, то его здоровье подвергается стрессу, который приводит к нарушениям. Для взрослого человека характерен восьмичасовой ежедневный сон.
2. Ночное апноэ. Апноэ, это прерывание дыхания во время сна. Многие считают, что при таком сне можно получить полноценный отдых, но они глубоко ошибаются. Каждое прерывание приводит к тому, что спящий, просыпается на очень короткое время, чего он сам не замечает. Все это приводит к тому, что больной категорически не высыпается.
3. Плохое питание. Полноценный и сбалансированный рацион дает организму человека энергию. Если рацион полностью нарушен постоянными голоданиями или наоборот перееданиями, то энергетический жизненно важный поток прекращается.
4. Анемия. Это главная причина хронической усталости у представительниц слабого пола. Происходит, это по причине ежемесячной менструальной потере крови. Дело в том, что именно кровь является транспортом для кислорода. А при нехватке кислорода в организме, человек начинает очень быстро уставать, что приводит к сонливости и апатии.
5. Депрессия. Это состояние может проявляться не только как эмоциональное нарушение, очень часто оно приводит к постоянной усталости и потере аппетита.
6. Нарушения в работе щитовидной железы или гипотиреоз. Это заболевание чаще всего приводит к очень большим нарушениям в организме, все процессы замедляются, и человек постоянно хочет спать, чувствует себя разбитым.
7. Проблемы с мочеполовой системой, чаще всего, это инфекция.
8. Сахарный диабет. При высоком уровне сахара в крови, организм не получает достаточное количество энергии необходимой для полноценной жизни. Постоянная и необоснованная утомляемость может говорить о том, что человек страдает этим заболеванием.
9. Обезвоживание. Так как для полноценного функционирования организму постоянно нужна вода, которая помогает терморегуляции и работе. Если воды в организме не хватает, то появляются все признаки апатии, постоянное желание спать и беспричинная утомляемость, а также стойкое желание пить.
10. Проблемы с сердцем. Такие нарушения можно заподозрить, если даже самые простые ежедневные задачи, становятся в тягость.
11. Работа по сменам. Такой график может полностью нарушить правильный режим человека и вызвать хронические недосыпания, усталость и бессонницу.
12. Пищевая аллергия. Многие специалисты уверены, что постоянное желание спать и усталость у человека может появиться после легкого отравления едой или напитками.
13. Фибромиалгия или синдром хронической усталости. Если усталость не проходит на протяжении полугода и полностью портит качество повседневной жизни, то скорей всего это синдром хронической усталости.
14. Воспаление в предстательной железе. Чаще всего такой диагноз приводит к понижению тестостерона, что способствует апатии и сонливости.

Витамины от усталости и слабости

Витамины группы В

Физические нагрузки, стрессы, болезни, травмы изматывают человека, поэтому потребность в дополнительных источниках питания возрастает в десятки раз. Например, фолиевая кислота (Витамин В9) устраняет негативные последствия депрессии, успешно борется с бессонницей, а также устраняет неприятные покалывания в конечностях.

В полезном элементе особенно нуждаются женщины, планирующие зачать ребенка – им крайне необходимо настроиться на позитивный лад и устранить любые признаки усталости.

Пополнить запасы фолиевой кислоты можно, добавив в ежедневный рацион:

• пшеничную муку,
• дыню,
• авокадо,
• абрикосы,
• яичные желтки,
• морковь.

высоких температурздоровому формированию

Восполнить нехватку цианкобаламина можно с помощью:

• кисломолочные продукты,
• яйца,
• рыбы,
• различных видов мяса.

Витамин D

сердечно-сосудистой системыартериального давлениянеприятных симптомов

Дозировки витаминов рассчитываются индивидуально после тщательного обследования и изучения анализа крови. В случае дефицита какого-то из витаминов врач выпишет рецепт с указанной необходимой дозировкой.

Не рекомендуется принимать витаминные комплексы, которые представлены в аптеках, не посоветовавшись с лечащим врачом. В противном случае можно легко навредить организму. Кроме того, большинство полезных элементов, содержащихся в аптечных препаратах, не усваиваются.

Добрый день или вечер дорогие друзья и гости блога. Я очень рада что вы зашли на страницу. Постараюсь оправдать ваши ожидания и написать интересную и нужную статью.

Сегодняшнюю статью хочу посвятить усталости, которую мы испытываем а иногда просто валимся с ног. Современный ритм жизни, который не всегда зависит от наших возможностей. Мы должны придерживаться определенных правил, которые не всегда совпадают с нашими желаниями.

Каждый человек хочет и должен жить радостно, счастливо и долго. Прочитайте статью, думаю вам будет интересно знать как бороться с усталостью народными средствами, чтобы наша жизнь доставляла нам и нашим близким радость и счастье.

Мы должны быть здоровы чтобы могли выполнять ежедневную работу. Наша жизнь должна доставлять нам радость и ни в коем разе не была бы нам в тягость. При постоянных болезнях мы чувствуем себя не полноценными.

Очень жаль когда наша жизнь со всеми радостями проходит мимо нас. Обычно по нашему состоянию мы можем определить приближающуюся болезнь. Наш организм подает нам сигналы и предупреждает нас.

Такое предупреждение можно сравнить с будильником, который сообщает о нарушениях происходящих в нашем организме. Постоянная, или же хроническая усталость является одним из таких сигналов.

В один момент мы начинаем чувствовать быструю утомляемость. Проспав ночь, мы не почувствовали себя отдохнувшими и встаем утром разбитыми. Ну конечно и наша работа, которая была в радость, перестала доставлять удовольствие.

Теряется активность, упадок духа. В голове мы понимаем что можем делать работу гораздо лучше. Но не можем избавится от постоянной усталости. Иногда чувствуем прилив сил и в этот момент стараемся сделать что то на много больше и быстрее.

В такие моменты удивляемся тому, что не можем чувствовать себя так хорошо всегда. По природе наша дневная активность начинается с восходом солнца и с его заходом должна прекращаться. Но наш современный ритм жизни к сожалению не допускает этого.

Мы живем в современном мире и должны с ним шагать в ногу. Обязательно нужно распределять жизнь так, чтобы режим отдыха и работы соответствовал режиму жизни установленному природой.

Ученые считают что режим сна должен быть правильно отрегулирован. До полуночи мы должны спать как можно дольше. Конечно есть люди, которым достаточно спать всего несколько часов и они бодры, свежи и активны.

Но мы не должны имея постоянную усталость равняться с такими людьми. Люди, которые имеют постоянную усталость, плохо засыпают вечером и спят плохо

Если с вами это происходит, обратите внимание на мед

Помогут при лечении нервной системы, укрепят сердечную мышцу, избавят от бессонницы. Помогут избавится от опухоли, бронхиальной астмы, нарывах на коже, аллергии. Кстати крапивная ванна помогла мне избавится от аллергии на коже очень быстро и многое другое на что способны лечебные травяные ванны.

Вот то не многое что я узнала сама и очень рада что смогла поделится с вами. Что то использовала я сама, что то мои родные и близкие, а остальные советы я узнала от знакомых, которые использовали при постоянной усталости и слабости в своих семьях.

Будьте здоровы.

Сильная усталость и сонливость у мужчин и у женщин

Ряд причин сильной усталости и сонливости схожи как для мужчин, так и для женщин. К таким факторам относятся:

1. Сахарный диабет. Людям, которые замечают у себя постоянную сонливость и чувство усталости, рекомендовано проконсультироваться у эндокринолога. Природный фермент инсулин служит «поставщиком» глюкозы к клеткам. Именно она служит источником энергии. Если желание поспать сопровождает человека с утра до вечера, то это может свидетельствовать об увеличении или снижении уровня инсулина в крови. Вместе с усталостью и сонливостью могут появиться и другие симптомы, а именно: слабость, сухость во рту и мучительная жажда, сильный зуд кожных покровов, головокружение.
2. Поступление недостаточного количества питательных и витаминных веществ. Пища обеспечивает человека энергией. Если что-то нарушается в энергетическом потоке, то организм незамедлительно на это реагирует. Диеты или частое переедание могут привести к сильной усталости и сонливости человека.
3. Проблемы с функционированием щитовидной железы. Часто это приводит к большим нарушениям в работе всего организма и приводит к замедлению процессов. В таких случаях люди жалуются на усталость и постоянно хотят спать.
4. Обезвоживание организма. Так как большая часть человека это вода, то постоянно требуется пополнять ее уровень. Вода участвует в терморегуляции и всех процессах, происходящих в организме. При недостатке воды человек чувствует себя апатичным, усталым и постоянно хочет пить.
5. Депрессия приводит к нарушениям не только эмоционального состояния, но и к потере аппетита. Человека сопровождает чувство усталости.

Меняем привычный распорядок

Что делать, когда нет сил, и слабость буквально валит с ног? Врач, безусловно, поможет определиться с причинами, но кое-что можно сделать и в домашних условиях. В первую очередь специалисты рекомендуют пересмотреть свой образ жизни:

• Питание имеет непосредственное влияние на самочувствие. Для нормальной жизнедеятельности организму требуется определенное количество белков, витаминов, минералов и прочих питательных веществ. Именно поэтому рацион обязательно должен быть полноценным, обеспечивать клетки и ткани энергией на весь день. В меню обязательно нужно включить свежие фрукты и овощи, которые являются источниками витаминов. Фаст-фуд, жареные блюда, жирная пища, газированные напитки, сахар, выпечка — все это, особенно в больших количествах, негативно сказывается на состоянии организма. Разумеется, первые результаты появятся не сразу. Но уже спустя 2 или 3 недели после изменения привычного меню вы сможете заметить приток энергии.
• Курение, злоупотребление спиртными напитками (особенно крепкими), прием наркотических средств — все это может привести к развитию синдрома хронической усталости, равно, как и появлению прочих заболеваний.
• Не стоит злоупотреблять кофе. Да, кофеин является энергетиком, но лишь в умеренных дозах. Чашечка ароматного кофе помогает проснуться и активизироваться сутра, но если ежедневно употреблять слишком много этого напитка, то эффект будет обратным: после выпитой кружки вас сразу же начнет клонить в сон.
• Организму необходима физическая активность. Об этом нужно помнить женщинам, ведущим малоподвижный образ жизни. Если в силу профессии вам приходится по нескольку часов сидеть в офисе, то ежедневные прогулки и утренние пробежки будут как нельзя кстати. Разумеется, вы вольны выбирать любой вид активности будь то танцы, плавание, активный туризм или йога. Стоит помнить, что физическая активность укрепляет сердце, обеспечивает приток крови к мышцам, улучшает самочувствие.
• Не забывайте, что иммунную систему также нужно укреплять. Закалывания и периодический прием витаминных комплексов также помогут справиться с усталостью.
• Кстати, переутомлять себя на работе также не стоит. Нужно выработать правильный режим активности и отдыха.

Нужно понимать, что все эти изменения не обладают мгновенным эффектом. Необходимы недели, а то и месяцы для того, чтобы нормализовать работу организма и привыкнуть к новому графику.

Другие причины усталости и слабости

• Недостаток сна
  Взрослым нужно семь-девять часов ночного сна, чтобы отдохнуть и восстановиться. Детям школьного возраста и подросткам требуется не менее восьми-десяти часов сна. Эмоциональный стресс, беспокойство, хроническая боль, аллергия, кофеин, алкоголь, горячие приливы и болезни — все это не способствует полноценному ночному отдыху. Менее известные причины — это телевизор, окружающий свет в спальнях, персональные компьютеры, плохая среда для сна, а также неудобные кровати. Постарайтесь убрать всевозможные помехи и дать себе выспаться. Возможно, усталость как рукой снимет.
• Стресс
  Вполне возможно, что усталость имеет как физический, так и эмоциональный характер. По общепринятому мнению, стойкая умеренная усталость обычно считается реакцией на недостаток сна или переутомление, и в этом случае обычно назначают рецепт для седативного средства от бессонницы. Но в таком случае, даже несмотря на полноценный сон в течение шести-восьми устойчивых часов, стрессовая усталость не проходит.
• Неполноценное питание
  Полноценное питание — это то, чего зачастую не хватает организму — сбалансированного питания для полноценной работы. Помимо этого употребление большого количества пищи одновременно также может вызвать усталость и вялость, поскольку для его переваривания потребуется огромное количество энергии. Одной из причин, по которым люди попадают в «пищевую зависимость» после еды, является то, что организм отвлекает кровоснабжение и энергию из других мест (например, мозга) для процесса пищеварения.
• Обезвоживание.
  Потеря жидкости является очень распространенной и упущенной причиной умеренной усталостиЧтобы избежать этого состояния, необходимо выпивать восемь стаканов чистой, фильтрованной воды, травяного чая или разбавленного, несладкого сока в день. Потери жидкости всего на 2% достаточно, чтобы вызвать умственную рассеянность и кратковременную потерю памяти. Сонливость, мышечная слабость, головокружение и головная боль — если уровень жидкости падает ниже этого. Кофе и газировка не считаются, поскольку из-за их мочегонного эффекта они приводят к потере жидкости,
• Неактивный образ жизни.
  Тело нуждается в отдыхе и движении. И как бы странно это не звучало, длительные периоды бездействия могут привести к усталости. Регулярные умеренные физические нагрузки помогают регулировать метаболизм и настраивают циркадный ритм, освобождая высокие уровни гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, что способствует восстановительному и омолаживающему сну.
• Нехватка калия
  

Почему у мужчин ощущение постоянной усталости, сонливости и апатии

Бывают моменты, когда на протяжении всего дня не покидает желание где-нибудь прикорнуть. Человек чувствует себя усталым и ему безразлично все, что происходит вокруг. Причиной этого может быть веселая вечеринка накануне или квартальный отчет, который пришлось делать всю ночь. Но если выспаться и отдохнуть, то все приходит в норму.

Но бывают случаи, что при полноценном отдыхе и сне человек все равно чувствует себя разбитым. В таком состоянии он даже может проявлять агрессию, так как его раздражает все происходящее вокруг и все, кто мешает ему подремать. Чтобы установить причину такого состояния рекомендовано проконсультироваться со специалистом.

Для мужчин чувство постоянной усталости, сонливости и апатии связано со многими факторами. Апатия и усталость два наиболее часто встречающихся состояния. При этом мужчина не имеет мотивации к дальнейшим действиям, теряет веру в успешный исход событий. Такой мужчина перестает верить в себя и радоваться жизни.

Сонливость и апатия также может часто наблюдаться у мужчин. Причин такого состояния может быть несколько. Главная из них – это недостаточное время на сон. Но стоит выспаться, и сонливость пройдет, а вместе с ней и пройдет апатия.

Также среди причин можно выделить следующие:

1. Человеческий организм постоянно испытывает стресс, когда он недосыпает. Чтобы чувствовать себя бодрым и работоспособным, специалисты советуют спать не менее 8 часов в сутки.
2. Организм получает заряд бодрости во время глубокого сна. Но бывают случаи, когда человек просыпается несколько раз за ночь. Эти мгновения бодрствования длятся не долго, мужчина даже может не помнить о них. Но при этом утром он чувствует себя не выспавшимся и усталым.
3. Посменная работа вызывает нарушение режима сна и бодрствования человека. Сбивается ритм. Человек спит днем и работает ночью. Это может вызвать апатию и усталость у мужчины.
4. Проблемы с предстательной железой. Часто симптомами воспаления предстательной железы являются апатия и сонливость. Основной причиной этого является сниженный уровень тестостерона в мужском организме.
5. Инфекции и заболевания мочеполовой системы. Они вызывают позывы к частому мочеиспусканию, болевые ощущения, которые мешают полноценному отдыху в ночное время.

Избавиться от некоторых причин можно самостоятельно. Но ряд причин требует вмешательство врача. После обследования специалист назначит соответствующую медикаментозную терапию и витаминные препараты, помогающие снова почувствовать себя полноценно.

Симптомы у женщин и мужчин

1. Постоянное желание спать;
2. Пропадает интерес к жизни;
3. Нет желания следить за собой;
4. Нет сил, выполнять обычную повседневную работу;
5. Раздражительность;
6. Ранее приятные вещи не приносят радости и прежнего удовольствия;
7. Очень часто мучают негативные мысли;
8. Не смотря, на сонливость, может мучить бессонница;
9. Ощущение пустоты и беспричинная тоска;
10. Пропадает мотивация;
11. В некоторых случаях появляется отвращение к пище;
12. Появляются сложности с пробуждением и с засыпанием;
13. Сердцебиение становится редким;
14. Могут понизиться температура тела и давление;
15. Постоянная зевота;
16. Сознание притупляется.

Причины хронической усталости

При обнаружении повышенной утомляемости надо проанализировать свой образ жизни, возможно в нем присутствуют негативно действующие на организм факторы.

Дефицит кислорода может возникать по разным причинам и выступать почвой для развития синдрома хронической усталости.
Изменения погоды на каждого из нас действуют по-разному, нередко вызывая плохое самочувствие.
Считается, что на человека могут негативно влиять магнитные бури, по всей видимости это не сказки астрологов, а правда.
Загрязненная атмосфера также не лучшим образом сказывается на здоровье.
Вредная еда приводит организм в плачевное состояние, в спектр развивающихся расстройств входят и патологии, симптомом которых является не проходящая усталость.
Всевозможные сбои, происходящие в нашей гормональной системе по разным причинам, также сигнализируют о ненормальном состоянии организма путем вялого состояния.
Зря употребление алкоголя или никотиновую зависимость называют вредными привычками. На самом деле это тяжелейшие заболевания, планомерно разрушающие все органы и системы. Человек, тяготеющий к любому алкоголю или неспособный прожить без яда никотина, к сожалению, уже не сможет быть здоровым

У такого человека, не важно, каково поступление в организм алкоголя или никотина, стопроцентно наблюдается синдром хронической усталости.
Кроме названных моментов могут присутствовать скрытые заболевания, поэтому при подозрении на ненормально быструю утомляемость необходима врачебная консультация. Пожалуйста, настаивайте на серьезном обследовании.
Последним пунктом назовем катастрофическую нехватку жизненно важных элементов в рационе

Это очень серьезная тема, которую мы прямо сейчас и раскроем.

Хроническая усталость: для устранения повышенной утомляемости и не проходящей слабости в теле необходимо выяснить при помощи специалиста — чего не хватает в организме; при правильном образе жизни и полноценном питании состояние здоровья придет в норму

Отличие крайней усталости от дневной сонливости

Согласно расстройствам сна, усталость означает подавляющее чувство, недостаток энергии и слабость связанную с физическими или психологическими проблемами. Говоря простыми словами — это ощущения мышечной слабости и недостатка энергии, но без сонливости. Люди ощущают потребность в отдыхе, хотят присесть на стул или прилечь, но не желая при этом спать.

Сонливость — это потребность уснуть днем. У человека с чрезмерной дневной сонливостью есть желание заснуть или он засыпает в дневное время на рабочем месте.

РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ УСТАЛОСТЬЮ И СОНЛИВОСТЬЮ

Понимание различий важно для поиска эффективного лечения, особенно при бессоннице. Многие люди с бессонницей пытаются заснуть, когда они чувствуют усталость, но не сонные

Более того, они принимают снотворные лекарства, которые не вылечат их проблему, а только усугубят ситуацию.

Как преодолеть вялость

Если состояние вялости и сонливости проявляется периодически, то человеку достаточно более внимательно отнестись к собственному организму и постараться понять, что именно является тому причиной. Иногда достаточно скорректировать образ жизни, питание, проявлять физическую активность.

В том случае, если вялость не исчезает в течение продолжительного времени, больному необходимо обратиться к врачу и пройти те исследования, которые назначит специалист. При подозрении на проблемы со щитовидной железой или на развитие сахарного диабета необходимо посетить эндокринолога. Тем, кто страдает от пониженного давления, нужно регулярно измерять давление и принимать меры для его нормализации.

Если вялость проявляется в связи с психическими нарушениями, то специалист-психиатр или психотерапевт проводит с пациентом ряд бесед, после чего устанавливает, страдает ли человек от или от других нарушений психического характера. Прием медикаментов, психотерапия и другие методы лечения позволяют существенно улучшить состояние больного.

Иногда преодолеть вялость помогает непродолжительный дневной сон. Тем не менее, такой метод преодоления вялости подходит не всем. У некоторых людей, особенно в пожилом возрасте, после дневного сна, наоборот, усиливается ощущение вялости.

Если причиной вялости не являются патологические состояния, то для преодоления этого состояния следует обязательно полноценно отдыхать ночью. Для сна необходимо выделять достаточное количество часов. И ложиться спать, и просыпаться желательно примерно в одно и то же время. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и обогащенный витаминами рацион позволит ощутимо взбодриться и обрести новые силы. Желательно не пить алкогольных напитков, не курить и не употреблять слишком много кофе. Этот напиток позволяет взбодриться только на короткое время, но при этом кофеин ускоряет процесс потери организмом кальция. Поэтому лучше употреблять кофе только по утрам.

Постоянная усталость и слабость не отпускает современную женщину. Ранние подъемы, огромное количество дел, бесконечные информационные потоки, бытовые проблемы, уход за детьми – эти и множество других причин сказываются на работе нервной системы, которая посредством стресса дает понять, что настало время отдыха и перезагрузки.

Вялость, усталость и сонливость причины и лечение

Если возникает усталость, которая не снимается даже длительным отдыхом, то необходимо в первую очередь исключить проблемы со здоровьем. Так, симптомы постоянной усталости дает прием некоторых медикаментов, сбои в работе щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, гормональные нарушения.

Чтобы выявить и исключить все физиологические причины постоянной усталости и сонливости у женщин, необходимо обратиться к врачу. Специалист назначит специальные анализы и исследования, выявит недостаток каких-либо витаминов или микроэлементов.

Есть физические причины постоянной слабости, этим должны заниматься врачи, а здесь мы поговорим о тех причинах слабости и сонливости у взрослой женщины, для которых нет очевидных физиологических оснований, но могут быть психологические.

Усталость и сонливость у женщин — психологические причины

Чтобы справиться с постоянным чувством усталости нам обычно рекомендуют брать отпуск, регулярно бывать на свежем воздухе, нормализовать режим труда и отдыха.
Попробуем разобраться, почему обычные советы не помогают или действуют на короткий период времени.

Выделим две основные группы причин, приводящих к постоянной слабости и усталости:

1. Проблемы со сном.
2. Изменения в жизни (резкие или постепенные), которые субъективно ухудшили ее качество.

Разберем каждую группу подробнее.

Жизнь как сон: основная причина сонливости

Знакомо ли вам ощущение, когда так устаешь, что валишься с ног, но добравшись до вожделенной постели, понимаешь, что сна — ни в одном глазу? Ворочаешься полночи, считаешь овец и тиканье часов на кухне, засыпаешь под утро и уже знаешь, что на следующий день снова будет все время хотеться спать…

Если к ночи вы ощущаете подъем сил, а днем преследует постоянная сонливость, причина может быть в том, что вы — обладательница звукового вектора. И нервный и поверхностный сон, и повышенная утомляемость от как будто недостаточного отдыха могут быть следствием попытки жить не в своем природном ритме.

Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» показывает, что человек со звуковым вектором единственный ощущает прилив сил, активности и бодрости в то время, когда все остальные люди ложатся спать. Вместо сладкого забытья, в голову приходят мысли, которые запускаются установившейся блаженной тишиной, темнотой и уединением — хотя бы в своей собственной голове.

Не зная о своих особенностях, мы пытаемся лечь спать пораньше, и не можем уснуть. Или проваливаемся в сон, но просыпаемся среди ночи. Или спим по многу часов, и все равно ощущаем постоянную слабость и усталость, как после тяжелого физического труда.

Сонливость: причины, лечение и профилактика

Чувство ненормальной сонливости или усталости в течение дня обычно называют сонливостью. Сонливость может привести к дополнительным симптомам, таким как забывчивость или засыпание в неподходящее время.

Сонливость может вызывать множество вещей. Они могут варьироваться от психических состояний и образа жизни до серьезных заболеваний.

Факторы образа жизни

Определенные факторы образа жизни могут привести к повышенной сонливости, например, сверхурочная работа или переход на ночную смену.В большинстве случаев сонливость утихнет по мере того, как ваше тело адаптируется к новому графику.

Психическое состояние

Сонливость также может быть результатом вашего психического, эмоционального или психологического состояния.

Депрессия может значительно усилить сонливость, так же как и высокий уровень стресса или беспокойства. Скука — еще одна известная причина сонливости. Если вы испытываете какое-либо из этих психических состояний, вы также можете чувствовать себя утомленным и апатичным.

Заболевания

Некоторые заболевания могут вызывать сонливость.Одна из самых распространенных из них — диабет. К другим состояниям, которые могут привести к сонливости, относятся те, которые вызывают хроническую боль или влияют на ваш метаболизм или психическое состояние, например, гипотиреоз или гипонатриемия. Гипонатриемия — это слишком низкий уровень натрия в крови.

К другим заболеваниям, вызывающим сонливость, относятся инфекционный мононуклеоз (моно) и синдром хронической усталости (СХУ).

Лекарства

Многие лекарства, особенно антигистаминные, транквилизаторы и снотворные, указывают сонливость как возможный побочный эффект.Эти лекарства имеют этикетку, предупреждающую о недопустимости вождения или эксплуатации тяжелой техники при использовании этих препаратов.

Поговорите со своим врачом, если вы испытываете длительную сонливость из-за приема лекарств. Они могут назначить альтернативу или скорректировать вашу текущую дозировку.

Нарушение сна

Чрезмерная сонливость без известной причины может быть признаком нарушения сна. Существует ряд нарушений сна, и каждое из них имеет свои уникальные последствия.

При обструктивном апноэ во сне закупорка верхних дыхательных путей приводит к храпу и остановкам дыхания в течение ночи.Это заставляет вас часто просыпаться с удушающим звуком.

Другие расстройства сна включают нарколепсию, синдром беспокойных ног (СБН) и расстройство отсроченной фазы сна (ДСФС).

Лечение сонливости зависит от ее причины.

Самолечение

Некоторую сонливость можно лечить дома, особенно если она вызвана факторами образа жизни, такими как более продолжительная работа, или психическим состоянием, например стрессом.

В этих случаях может помочь как можно больше отдохнуть и отвлечься.Также важно выяснить, что вызывает проблему — например, стресс или беспокойство — и предпринять шаги, чтобы уменьшить это чувство.

Медицинское обслуживание

Во время посещения врач попытается определить причину вашей сонливости, обсудив с вами симптомы. Они могут спросить вас, насколько хорошо вы спите и часто ли просыпаетесь по ночам.

Будьте готовы ответить на вопросы о:

Ваш врач может попросить вас вести дневник ваших привычек сна в течение нескольких дней, фиксируя, как долго вы спите ночью и что вы делаете, когда чувствуете сонливость в течение дня.

Они также могут спросить конкретные детали, например, действительно ли вы засыпаете днем ​​и просыпаетесь ли вы отдохнувшими.

Если врач подозревает, что причина является психологической, он может направить вас к психологу или терапевту, чтобы помочь вам найти решение.

Сонливость, которая является побочным эффектом лекарств, часто излечима. Ваш врач может заменить лекарство на другой тип или изменить дозировку, пока сонливость не исчезнет. Никогда не изменяйте дозировку и не прекращайте прием рецептурных лекарств без предварительной консультации с врачом.

Если причина вашей сонливости не очевидна, вам может потребоваться пройти несколько тестов. Большинство из них обычно неинвазивно и безболезненно. Ваш врач может запросить любое из следующего:

Если ваш врач подозревает, что у вас может быть обструктивное апноэ во сне, RLS или другое нарушение сна, он может назначить тест на исследование сна. Для этого теста вы проведете ночь в больнице или центре сна под наблюдением и присмотром специалиста по сну.

Ваше кровяное давление, частота сердечных сокращений, сердечный ритм, дыхание, оксигенация, мозговые волны и определенные движения тела будут отслеживаться в течение ночи на предмет любых признаков нарушения сна.

Вам следует обратиться за медицинской помощью, если вы почувствуете сонливость после того, как вы:

• начать прием нового лекарства
• принять передозировку лекарства
• получить травму головы
• подвергнуться воздействию холода

Обычное количество сон каждую ночь часто может предотвратить сонливость. Большинству взрослых требуется около восьми часов сна, чтобы почувствовать себя полностью отдохнувшим. Некоторым людям может потребоваться больше, особенно тем, у кого есть заболевания или они ведут особенно активный образ жизни.

Обратитесь к врачу как можно скорее, если вы испытываете какие-либо изменения в настроении, признаки депрессии или неконтролируемые чувства стресса и беспокойства.

Вы можете обнаружить, что сонливость уходит естественным образом, когда ваше тело привыкает к новому графику или когда вы становитесь менее подверженными стрессу, депрессии или тревоге.

Однако, если сонливость вызвана медицинской проблемой или нарушением сна, она вряд ли вылечится сама по себе. Фактически, сонливость может ухудшиться без надлежащего лечения.

Некоторым удается жить с сонливостью. Однако это может ограничить вашу способность безопасно работать, водить машину и работать с ней.

.

Недомогание: причины, диагностика и лечение

Недомогание описывается как любое из следующих:

• чувство общей слабости
• чувство дискомфорта
• ощущение болезни
• просто плохое самочувствие

Часто возникает при утомляемости и неспособности восстановить чувство здоровья посредством полноценного отдыха.

Иногда недомогание случается внезапно. В других случаях он может развиваться постепенно и сохраняться в течение длительного периода.Причину вашего недомогания может быть чрезвычайно сложно определить, потому что это может быть результатом очень многих условий.

Однако, как только врач определит причину вашего недомогания, его лечение поможет вам почувствовать себя лучше.

Состояние здоровья

Существует множество возможных причин недомогания. Каждый раз, когда в вашем теле происходит нарушение, например, травма, болезнь или травма, вы можете почувствовать недомогание. Перечисленные здесь причины представляют собой некоторые из многих возможных.

Постарайтесь не делать поспешных выводов о причине вашего недомогания, пока не обратитесь к врачу.

Если у вас есть костно-мышечной состояние, вы можете часто испытывают общее чувство дискомфорта и неловкости. Кроме того, недомогание является типичным симптомом различных форм артрита, например, остеоартрита или ревматоидного артрита.

Острые вирусные заболевания, такие как следующие, могут вызывать недомогание:

Синдром хронической усталости — это особенно сложное заболевание, которое характеризуется общей болью, усталостью и недомоганием.

Эти хронические состояния могут вызывать недомогание:

Психические расстройства, такие как депрессия и тревожность, часто могут вызывать недомогание. Тем не менее, симптомы депрессии и беспокойства также могут появиться при недомогании. Иногда бывает сложно определить, сначала возникло недомогание или депрессия.

Другие причины недомогания могут включать:

Лекарства

Лекарства, которые также могут подвергнуть вас риску недомогания, включают:

Некоторые лекарства могут не вызывать недомогание сами по себе, но могут вызывать недомогание в сочетании с другими лекарствами.

Недомогание и утомляемость

Усталость часто возникает вместе с недомоганием. Когда вы испытываете недомогание, вы часто будете чувствовать себя истощенным или вялым в дополнение к общему чувству недомогания.

Как и недомогание, у усталости есть множество возможных объяснений. Это может быть связано с факторами образа жизни, болезнями и приемом некоторых лекарств.

Обратитесь к врачу, если вы чувствуете себя подавленным из-за недомогания или если недомогание длится более семи дней. Вам также следует поговорить со своим врачом, если ваше недомогание сопровождается другими симптомами.

Если вы страдаете недомоганием, важно защищать свое собственное здоровье. Причину недомогания определить сложно. Активный поиск диагноза только поможет вашему состоянию.

Задавайте вопросы и высказывайтесь, если вы чувствуете, что вам нужно продолжить беседу с врачом о своем здоровье.

Ваш врач проведет медицинский осмотр. Они будут искать очевидное физическое состояние, которое могло быть причиной вашего недомогания или могло дать подсказки о его причине.

Они также зададут вопросы о вашем недомогании. Будьте готовы предоставить подробную информацию, например, о том, когда началось недомогание и кажется ли, что недомогание приходит и уходит или присутствует постоянно.

Ваш врач также, вероятно, задаст вам вопросы о недавних поездках, дополнительных симптомах, которые вы испытываете, любых трудностях, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной деятельности, и о том, почему вы думаете, что у вас эти проблемы.

Вас спросят, какие лекарства вы принимаете, употребляете ли вы наркотики или алкоголь и есть ли у вас какие-либо известные проблемы со здоровьем или состояния.

Если они не уверены, что вызывает у вас недомогание, они могут назначить анализы для подтверждения или исключения одного или нескольких диагнозов. Эти тесты могут включать анализы крови, рентген и другие диагностические инструменты.

Недомогание не является состоянием само по себе. Таким образом, лечение будет сосредоточено на устранении основной причины.

Предсказать, из чего будет состоять это лечение, маловероятно, потому что недомогание может быть вызвано широким спектром состояний. Поэтому необходимо обследование и тестирование.Эта информация может помочь вашему врачу поставить правильный диагноз.

Лечение причины вашего недомогания может помочь контролировать это чувство и предотвратить его перерастание. Вы можете свести к минимуму свое недомогание:

Недомогание трудно предотвратить, поскольку оно имеет множество возможных причин.

Запись вашего физического и психического благополучия может помочь вам определить причины и спусковые механизмы вашего недомогания. Ведите дневник, чтобы отслеживать свое недомогание. При необходимости вы можете представить свои выводы врачу.

.

недомогание — определение и значение

* Картер не использовал слово недомогание в своем политически катастрофическом телевизионном выступлении от 15 июля 1979 года.

Великий эксперимент

И еще кое-что — когда недомогание столь же банально, как «уличное преследование / поддразнивание», мы становимся к нему несколько равнодушными.

Архив 2006-03-01

Обещание лучшего будущего, обязательство африканских лидеров освободить континент от того, что они называют недугом отсталости и отчуждения.

Расшифровка стенограммы CNN 2 февраля 2002 г.

Рональд Рейган ухватился за сообщение malaise — стоит отметить, что слово «недомогание» никогда не появлялось в речи Картера — и представил себя оптимистом, который считал, что лучшие времена еще впереди для страны.

The Washington Post: новости и заголовки по стране, миру и округу Колумбия — The Washington Post

Речь Джимми Картера « недомогание », в которой, как ни странно, не встречается слово недомогание, была произнесена 30 лет назад, 15 июля 1979 года.

WN.com — Статьи, связанные с работой в Интернете, делают шаг назад

Возникает вопрос, стоит ли праздновать прием на работу некоторых из наших молодых людей с лучшими вычислительными навыками в финансовой индустрии, которые так сильно повлияли на нашу нынешнюю болезнь .

Письма в редакцию

Президент Института

Марк Бальдассаре сказал, что в этом году избирателей не продвигает ни один из кандидатов на главный пост, а их недуг отражается в большом количестве не определившихся избирателей.

Выборы в Калифорнии: опросы показывают близкую конкуренцию за губернатора, Сенат

Президент Института

Марк Бальдассаре сказал, что в этом году избирателей не продвигает ни один из кандидатов на главный пост, а их недуг отражается в большом количестве не определившихся избирателей.

Выборы в Калифорнии: опросы показывают близкую конкуренцию за губернатора, Сенат

Возникает вопрос, стоит ли праздновать прием на работу некоторых из наших молодых людей с лучшими вычислительными навыками в финансовой индустрии, которые так сильно повлияли на нашу нынешнюю болезнь .

Письма в редакцию

Возникает вопрос, стоит ли праздновать прием на работу некоторых из наших молодых людей с лучшими вычислительными навыками в финансовой индустрии, которые так сильно повлияли на нашу нынешнюю болезнь .

Письма в редакцию

,

цитат о недомогании | Недомогание изречения

Цитаты о недомогании | Поговорки о недомогании | Цитаты Про Болезнь

Счастье за ​​деньги не купишь, но лучше плакать в Ламборджини — Веселые цитаты

Каким прекрасным был бы мир, если бы у людей были сердца, как у собак — Цитаты о собаках

Когда мы впервые встретились, я понятия не имел, что ты так важен для меня — Love Quotes

Я сказал тебе, что буду готов через ПЯТЬ минут, перестань звонить мне каждые полчаса — Смешные цитаты

Текстовые цитаты

Я страдаю духовным недомоганием, которое проявляется во вспышках неистовой ярости (цитаты о недомогании) За ее внешностью, за ее манерами было какое-то мрачное недомогание.«Но тогда этого никто не видел», — подумал он. Все, что вы видели, было ее лицо (цитаты о недомогании) Пока писатель не может писать для двух миллиардов голодных мужчин, его будет угнетать чувство недомогания. (Цитаты о недомогании) Ощущение, что практически все связано со сбором государственных доходов и осуществлением государственных расходов, во многом способствовало нынешнему недугу. (Цитаты о недомогании) Это меланхолия Европы. Есть романтическое недомогание. Чувство грусти — это почти форма глубины.(Цитаты о недомогании) Как бы изящно это ни было замаскировано, благотворительность по-прежнему ужасна; между дающим и принимающим существует недомогание, почти тайная ненависть (цитаты о недомогании) Рабочий класс все больше и больше осознавал сложные причины международного недуга (цитаты о недомогании) Многие люди, которые не умерли сразу, заболели тошнотой, головной болью, диареей, недомоганием и лихорадкой, которые длились несколько дней. Врачи не могли точно сказать, были ли некоторые из этих симптомов результатом радиации или нервного шока (цитаты о недомогании). Сменный афоризм — это недомогание, связанное с побуждением быть остроумным, или, другими словами, максима, которую не беспокоит тот факт, что противоположное тому, что он говорит, одинаково верно, пока оно кажется смешным (цитаты о недомогании) Если белое, черное, красное и коричневое смогут объединиться, чтобы сосредоточить нашу энергию на преодолении сохраняющегося расового недуга, тогда это будет великий момент (цитаты о недомогании) Психический план затуманен эмоциями и мыслями, а также общей тупостью и недомоганием, которые развиваются в нашем современном мире из-за социальной обусловленности, которую большинство людей испытывают в современную эпоху (цитаты о недомогании) ,… многие из нас подавляют нашу способность к росту, потому что культура побуждает нас жить единообразной жизнью. Мы останавливаемся, отрицаем, игнорируем последующий кризис из-за замешательства, недомогания и даже приличия (цитаты о недомогании) Поп-культура впала в ностальгический недуг. В онлайн-культуре преобладают тривиальные гибридные приложения культуры, существовавшие до появления гибридных приложений, а также фэндомы, реагирующие на сокращающиеся аванпосты централизованных средств массовой информации. Это культура реакции без действия (цитаты о недомогании) У нас есть от природы постоянное стремление к лидерству.Демократия — всегда хрупкое и несовершенное достижение. Однако в нашей политической культуре сохраняется отчетливое чувство недомогания. Чего-то не хватает в наших публичных дебатах (цитаты о недомогании) Для другого конца спектра, от 50 до 85 процентов населения мира, которые не являются получателями привилегий, мир, который они знают, почти наверняка хуже, чем знали их предыдущие коллеги. Вероятно, они материально хуже, несмотря на технологические изменения. В основном, а не формально, они в большей, а не в меньшей степени подвержены произвольным ограничениям, поскольку центральные механизмы более распространены и более эффективны.И они несут на себе основную тяжесть различных психических недугов, а также разрушительную силу гражданских войн (цитаты о недомогании). Там, где есть шанс на выигрыш, есть шанс проиграть. Всякий раз, когда кто-то добивается большого счастья, он также рискует заболеть (цитаты о недомогании) Дети умеют быть жестокими, и жестокость их старших — вернейший остаток недуга, который молодые испытывают по отношению к вещам странным, другим вещам, которые обнаруживают наше собственное невежество или недостаточность (цитаты о недомогании) По моему опыту, ненависть к себе является доминирующим недугом, парализующим христиан и подавляющим их рост в Святом Духе (цитаты о недомогании) Хотя причины недомогания Мичигана разнообразны, одна из главных причин — это почти уникально неконкурентоспособная налоговая структура нашего штата, которую один представитель General Motors назвал самой дорогой из всех юрисдикций, в которых работает GM.(Цитаты о недомогании) ,