Низкий холестерин – это хорошо или плохо?

Многие слышали о холестерине и его влиянии на сердце и сосуды. С высоким уровнем этого жирового вещества связывают инсульты, гипертонию, диабет и инфаркты. Врачи активно рекомендуют заниматься спортом и правильно питаться, чтобы снижать холестерин и держать его под контролем. Но избыток холестерина уже много обсуждался, о нем много писали, в отличие от другого, противоположного состояния – очень низкого уровня холестерина.

Многим может показаться, что раз высокий холестерин – это плохо, значит, низкий – это хорошо. Но не стоит торопиться с выводами. Организм – это сложная система, в ней все должно быть в балансе.

Очень низкий холестерин – хорошо ли это?

Хотя мы много слышим о том, что желательно поддерживать определенный уровень холестерина, недавние исследования показывают, что очень низкие показатели холестерина могут быть такими же вредными для здоровья, как и очень высокие. К сожалению, опасность низкого уровня холестерина не так широко и активно обсуждается. Очень мало говорят о том, как предотвратить или лечить ненормально низкий уровень холестерина.

Считается, что пониженный уровень этого вещества типичен для профессиональных спортсменов, активно расходующих жировые соединения на получение энергии для тела. Но есть и вполне обычные люди, у которых при обследовании определяются аномально низкие его концентрации. Важно знать, что эти необычно низкие цифры должны были быть ярким сигналом того, что собственное тело не вырабатывает холестерин, как полагается.

Иногда это состояние имеет наследственную природу: в семье у многих ее членов холестерин низкий. Кроме того, аномально низкий уровень холестерина может указывать на:

Заболевания печени. Печень является ключевым органом, когда дело доходит до управления холестерином в организме. Любое повреждение печени может вызвать значительное колебание уровня жиров. Вирусные, опухолевые, обменные поражения печени являются одной из главных причин низкого уровня холестерина.

Гипертиреоз, или гиперактивность щитовидной железы. Хотя эта причина продолжает изучаться, уже известно, что это состояние может привести к снижению уровня холестерина. Гормоны щитовидной железы циркулируют по всему организму и могут провоцировать различные заболевания. Люди с гипертиреозом часто жалуются на потерю веса, потливость, усталость и трудности с концентрацией внимания.

Расстройства всасывания питательных веществ в кишечнике. Некоторые патологии, например целиакия (нарушение усвоения глютена), могут вызвать нарушение всасывания. Люди, которые страдают от мальабсорбции (проблемы с ферментами и всасыванием пищи), часто имеют низкий уровень холестерина в крови. Важно помнить, что, независимо от того, сколько вы едите, когда у вас есть проблемы с нарушением всасывания, у вас все равно может определяться низкий уровень холестерина.

Недоедание и жесткие диеты влекут за собой пониженный уровень холестерина.

Дефицит марганца также связан с низким уровнем «вредного» вещества у лабораторных животных, хотя в отношении людей эта причина пока оспаривается.

Зачем нужен холестерин?

Хотя высокий уровень холестерина действительно может быть предупреждающим признаком многих проблем со здоровьем, не следует думать, что весь холестерин вреден и нужно попытаться максимально снизить холестерин в своем организме. Нам нужен холестерин для создания и стабильности клеточных мембран, для производства половых гормонов, для помощи в выработке желчи (которая помогает переваривать жиры) и для преобразования солнечного света в витамин D. Холестерин также важен для метаболизма жирорастворимых витаминов, в том числе витаминов A, D, E и K.

Низкий уровень холестерина – связь с неврологическими болезнями

Несколько лет назад в новостях BBC сообщалось, что низкий уровень холестерина у мужчин и женщин был связан с депрессией и тревожностью. В отдельной статье на ту же тему MSNBC сообщил, что исследование, проведенное в Южной Корее, показало, что депрессивные пациенты с низким уровнем холестерина могут с большей вероятностью совершить самоубийство.

У пациентов с низким уровнем холестерина наблюдается импульсивное, агрессивное поведение. Один исследователь отметил, что люди, принимающие препараты, снижающие уровень холестерина, необычайно часто умирают от причин, не связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Многие пациенты разбивали свои машины, попадали в серьезные переделки и производили всевозможные импульсивные и насильственные действия.

Геморрагические инсульты (так медики называют кровоизлияние в мозг) также связаны с уровнем холестерина ниже нормы. Одно исследование показало, что у мужчин с уровнем холестерина ниже 150 мг/дл риск внутримозгового кровоизлияния в четыре раза выше, чем у мужчин с уровнем холестерина выше 190 мг/дл.

Преждевременные роды

Группа, возглавляемая Национальным исследовательским институтом генома человека (NHGRI), обнаружила, что у беременных женщин, у которых очень низкий уровень холестерина, больше шансов родить недоношенного ребенка. Предыдущие исследования показали, что женщины с очень высоким уровнем холестерина также имеют повышенный риск преждевременных родов. Это недавнее исследование показало, что низкий уровень холестерина у матери может привести к неблагоприятным исходам и для здоровья ребенка, в том числе низкому весу при рождении и проблемам с дыханием.

Низкий холестерин и проблемы пищеварения

Обычно подобные проблемы имеют худощавые люди, имеющие проблемы с нарушением всасывания жиров и недостатком питательных веществ, что, возможно, частично объясняет такой необычно низкий уровень холестерина. Эти люди могут есть весь день и оставаться относительно стройными. Когда они лечат свое пищеварение и изменяют диету, они постоянно прибавляют в весе, но уровень холестерина у них находится на низком уровне. Одним из изменений, которые нужно вносить в свою диету людям с низким холестерином, является увеличение потребления насыщенных жиров. Хотя это противоречит общепринятому мнению о здоровом питании, но для этой группы пациентов такой шаг помогает улучшить состояние здоровье, особенно если есть проблемы с дыханием.

Понижение холестерина связано со многими другими состояниями, включая тревожные расстройства и склонность к кровотечениям, проблемы с сердцем. После того как люди изменяют свою диету, неприятные симптомы уменьшаются, пациенты чувствуют себя более расслабленными, концентрация холестерина в крови у них достигает нормы.

Уровень насыщенных жиров и холестерина

Многие люди предвзято относятся к насыщенным животным жирам, категорически исключая их из питания или сокращая их потребление до минимума. Но тело человека устроено таким образом, чтобы получать с пищей любые виды жиров (за исключением искусственных, чужеродных для тела транс-жиров, гидрогенизированных масел).

Насыщенные жиры играют положительную роль в нашем организме. Они обеспечивают хороший источник дополнительной энергии, они защищают органы от шока, и они оберегают жизненно важные ткани от холода, создавая изолирующую прослойку.

Есть проблемы, связанные с насыщенным жиром в рационе, но они больше связаны с чрезмерным потреблением «плохих» жиров и с малым потреблением незаменимых жирных кислот омега-3. Мы склонны переедать насыщенные жиры не потому, что мы едим слишком много жирного мяса или стейков, а потому, что мы невольно едим жиры, которые скрыты от нашего глаза. Это жиры, которые используются различными способами в коммерческом производстве продуктов питания.

И еще немного данных…

Важно знать, что, когда холестерин снижается без видимой причины, это нельзя игнорировать; проблему следует обсудить с врачом. Исследование, которое было представлено Американской коллегии кардиологов на научных сессиях шесть лет назад, выявило возможную связь между низким уровнем холестерина и риском развития рака. Исследования по этой теме продолжаются. Кроме того, повышается риск развития различных аутоиммунных заболеваний, затяжных инфекций, воспалительных процессов и раннего старения.

Низкий уровень холестерина грозит проблемами с головой | Здоровая жизнь | Здоровье

Дело в том, что холестерин холестерину рознь. В нашем организме он в основном находится не в чистом виде, а в форме соединения с белком. Такие соединения называются липопротеины и делятся на две группы — липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и липопротеины низкой плотности (ЛПНП). И вот они как раз и различаются между собой по своим свойствам и влиянию на организм.

Так, например, высокое содержание в крови ЛПВП может вызвать проблемы с сердцем и даже грозить инфарктом. Однако американские медики выяснили что у этого соединения есть и положительное свойство: низкий уровень ЛПВП в крови существенно увеличивает риск потери памяти и развития слабоумия с возрастом.

К такому выводу врачи пришли, пронаблюдав 3673 пациента в течение более чем двадцати лет. Согласно полученным ими данным, низкий уровень ЛПВП — это один из признаков того, что в старости человеку грозят проблемы ментального характера. К 55 годам у таких людей аж на 27% повышается риск получить расстройства памяти и внимания. К 60 эта цифра возрастает до 53%. Более половины участников исследования с низким уровнем ЛПВП уже на стадии наблюдения показали гораздо меньшую способность к запоминаю, нежели остальные.

Однако медики не спешат давать терапевтические рекомендации на основе своих исследований. Как показали клинически испытания, приём препаратов, повышающих уровень ЛПВП, делу не помогает.

— Конечно, хотелось бы верить, что потребление так называемого «хорошего холестерина», или ЛПВП, может сохранить нам память и рассудок, — говорит Джон Чэпмэн, эксперт университета Пьера и Мари Кюри в Париже. — Однако предыдущий опыт подобных исследований показывает, что принимать скоропалительные решения и советовать всем подряд пить таблетки в таких ситуациях не стоит. Лучше дождёмся результатов дальнейших испытаний.

Если же вы всё-таки хотите застраховаться, делайте это немедикаментозным путём, советуют врачи. Повысить уровень «хорошего холестерина» можно с помощью низкожировой диеты и поддержания физической активности, сообщает Science Daily.

Смотрите также:

Что нужно делать при низком холестерине у женщин в крови, причины его понижения

Холестерин – это вещество, вырабатываемое печенью для жизнедеятельности человека. Он содержится во всех живых организмах, присутствует в растительных жирах. Показатели холестерина выше нормы опасны, но и понижение очень плохо. Как проявляется низкий холестерин в крови у женщин, причины его возникновения?

Что такое хороший и плохой холестерин

Холестерин условно классифицируют на «хороший» и «плохой» в зависимости от плотности

Орган печени производит холестерин, нужный для функционирования органов живого организма. Он способствует формированию новых клеток, особенно у маленьких детей.

Необходим холестерин для нормализации психического состояния, укрепления костного скелета, мышечных волокон. Улучшает обмен веществ, принимает участие в выработке инсулина.

Предохраняет от заболеваний сердца и от стрессовых ситуаций, а также снижает риск возникновений раковых болезней. В зависимости от плотности различают «хороший» и «плохой» холестерин.

Это условная классификация. Его свойства зависят от того, с каким белком соединяется.

Плохой – это холестерин низкой плотности (ЛПНП). Во время быстрой циркуляции в сосудах и большого объема «плохой» холестерин задерживается и прилипает к стенкам, образуя наслоения. Нарушается гибкость, эластичность вен и артерий, сужается просвет, замедляется кровоток. Если это не лечить, развивается атеросклероз и на его фоне – инсульт и инфаркт.

Холестерин «хороший» – это вещество высокой плотности (ЛПВП) отличается от своего оппонента по составу и структуре. Он освобождает стенки сосудов от «плохого» и отправляет его на переработку. При «хорошем» холестерине сосуды находятся в норме, не беспокоят, и заболевания сердца и сосудов не возникают. Норма его показателя различна в зависимости от пола и возраста.

Он должен быть в пределах от 180 до 230 мг/дл (миллиграмм на децилитр). Три четверти вещества вырабатывается организмом и одна треть поступает в продуктах с едой.

Подробнее о «плохом» и «хорошем» холестерине смотрите в этом видео:

Для чего нужен холестерин

Для организма это крайне важное вещество, он поддерживает функции:

• Выработка тестостеронов, гормонов половой сферы, прогестеронов, кортизола
• Защита клеток от воздействия свободных радикалов (антиоксиданты)
• Помогает образованию на солнце витамина D
• Участвует в создании солей желчной кислоты, нужных для пищеварения и усвоения пищи
• Воздействует на работу рецепторов серотонина
• Поддерживает в норме кишечные стенки
• Помогает работе надпочечников
• Помогает нормальному обмену веществ

Низкие показатели вещества в организме приводят к серьезным последствиям, увеличивают риск заболевания алкоголизмом в пять раз, а также увлечение наркотиками. Вероятность депрессивных состояний или агрессий возрастает в два раза, склонность к суициду – в шесть раз, рака печени – в три раза.

Причины низкого холестерина

Причиной снижения уровня холестерина в крови может стать питание с недостаточным количеством жиров, в том числе вегетарианство

Если проблемы с повышенным холестерином широко известны, то изменения показателей холестерина в меньшую сторону еще недостаточно хорошо изучены. Причины низкого уровня у женщин и мужчин ничем не различаются. Это может быть:

1. Многие заболевания печени, нарушающие выработку холестерина.
2. Питание с недостаточным количеством жиров: голодание, соблюдение неправильных диет, вегетарианство.
3. Высокий показатель сахара.
4. Стрессовые ситуации, нервозное состояние.
5. Увеличение щитовидной железы.
6. Отравление тяжелыми металлами, интоксикация организма.
7. Анемия.
8. Инфекционные поражения внутренних органов в виде цирроза печени, туберкулеза, сепсиса.
9. Нехватка ферментов для пищеварения и усваивания питательных веществ.
10. Генетическая наследственность.
11. Употребление некоторых лекарственных препаратов.
12. У женщин при беременности.

Часто низкие цифры имеют профессиональные спортсмены, так как питание не соответствует образу жизни.

Последствия низкого холестерина

Снижение уровня холестерина в крови может привести к развитию геморрагического инсульта

Чтобы определить количество холестерина необходимо сдавать определенные анализы. Пониженный его уровень может спровоцировать следующие осложнения:

1. Болезнь костей при нехватке кальция (остеопороз).
2. Угасание либидо и возникновение бесплодия.
3. Ожирение. При низких показателях образуются жировые вещества – триглицериды, которые усиливают жировые отложения.
4. Хронические расстройства кишечника и пищеварительной системы.
5. Выработка гормонов щитовидной железы превышает норму.
6. Диабет по второму типу.
7. Инсульт геморрагический.
8. Расстройства нервной системы, панические атаки, депрессии затяжного характера.
9. Снижение выработки серотонина (гормона удовольствия). В старости возможно развитие деградации личности.

Как привести холестерин в норму

Гипохолестеринемия – пониженный холестерин. Эта болезнь требует тщательного внимания. Сначала выявляется причина, проводится обследование и сдаются анализы на биохимию. По результатам полной диагностики назначается лечение, направленное на устранение причин пониженных показателей и приведения холестерина в норму.

Симптомы и группа риска

Симптомом низкого холестерина может быть отсутствие аппетита

Есть симптомы, которые могут указывать на снижение холестерина:

• Слабость в мышцах
• Увеличенные лимфоузлы
• Снижение или отсутствие аппетита
• Испражнения маслянистого характера с примесью жира
• Нарушение рефлекторных реакций
• Состояние депрессии или агрессии
• Снижение сексуального влечения
• Гормональные расстройства
• Нарушение пищеварения

Если наблюдаются несколько симптомов, это повод обратиться к специалистам и провести обследование.

Подвержены этому заболеванию люди:

• Часто и много курящие
• С излишней массой тела
• Малоподвижные
• Питающиеся обильной жирной пищей
• Мужчины после достижения 40 лет, женщины после 50 лет

А также с гипертонией, сахарным диабетом, с сердечно–сосудистыми заболеваниями, болезнями печени, а также больные перенесшие инсульт, инфаркт.

Диагностика и лечение

Чтобы узнать уровень холестерина в крови, нужно сдать кровь на липидный спектр

Применив процедуру забора крови, которая называется липидный спектр, можно узнать состояние холестерина в организме. Для этого пациент не употребляет ничего в пищу на протяжении 12 часов до сдачи анализа. Можно пить только чистую воду.

Накануне за день до этого исключаются жирные и острые продукты. Не принимаются лекарственные препараты. Перед процедурой необходимо хорошо отдохнуть.

Анализ рекомендуется проводить после достижения 20 лет один раз в 5 лет. Детям делают процедуру в возрасте 2 лет.

Нормальные показатели полезного холестерина для женщин составляет 1,92–4,5 ммоль на литр крови, у мужчин – от 2.25 до 4,82 ммоль на литр крови. Показатели «плохого» колеблются у женщин от 0,86 до 2,2 ммоль на один литр, у мужчин они варьируют от 0,7 до 1.7 ммоль на литр.

Показатели триглицеридов тоже принимаются во внимание. Они должны быть в пределах от 200 до 400 мг/дл.

Для приведения в норму холестерина применяют медикаментозные препараты. Выяснив основную причину изменений показателей холестерина, лечение направляют на устранение первопричины. Приводится в норму вес, состояние сахара в крови, нормализуется пищеварение и выработка желчи.

Полезно соединять это лечение с походами в бассейн, так как водные процедуры положительно влияют на все процессы в организме, укрепляют мышцы, успокаивают нервы, способствуют поднятию настроения. А также хорошо влияют прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде и пробежки.

По возможности нужно отказаться от вредных привычек и регулярно посещать специалиста, контролируя показатели холестерина. Изменить принципы питания, и придерживаться диеты. Заняться спортом или делать физические упражнения, повысить активность.

Полноценно питаться и достаточное время отдыхать. Снизить потребление рафинированных углеводов: белый хлеб и белый рис, макаронные изделия и т.д.

Диета и народные средства

Употребление моркови и сока из нее ежедневно поможет при низком уровне холестерина в крови

При приготовлении пищи следует убирать жир с мяса. Использовать ее в запеченном, тушеном виде или приготовленной на пару. В каждодневный рацион необходимо включать следующие продукты:

• Овощные салаты с оливковым маслом
• Хлебные изделия с отрубями
• Обезжиренное молоко и продукцию из него
• Крольчатину, мясо индейки, куриные грудки
• Говяжьи почки и печень
• Рыбу, приготовленную на пару
• Продукты из сои
• Желтки яиц и омлет из них
• Голландский сыр
• Яблоки и любые фрукты
• Свежевыжатые соки и морсы
• Арахис
• Зеленый горошек
• Авокадо
• Грибы
• Креветки

Полезно есть морковь, и пить сок из нее каждый день. Можно к нему добавить сок сельдерея, петрушки. Употреблять в пищу чеснок, лук, семена льна, орехи грецкие, семечки тыквы, кунжута и подсолнуха. Свекольный сок помогает функционированию желчного пузыря.

Для нормализации деятельности кишечника полезно использовать в пищу говяжьи мозги, сливочное масло. Хорошо поднимают холестерин продукты с высоким содержанием витамина «С» – белокочанная капуста, болгарский перец, сельдерей. А также приготовленный и выпитый настой чертополоха.

Кроме того, полезна пища с содержанием Омега-3. Это рыбы жирных сортов, например, скумбрия, икра осетровых рыб. Рекомендуется пропивать курсами витаминные комплексы. Применять народные средства для повышения показателей холестерина.

Эффективна смесь соков для очищения крови из моркови 200 г, сельдерея 150, свеклы 300 г, которую надо выпить в течение дня. Семена льна измельчаются в кофемолке, и в виде порошка добавляются в различные блюда.

Растение ежевики одну столовую ложку заварить 200 мл кипятка, дать настояться 40 минут. Профильтровать и принимать по одной трети стакана три раза в день до приема пищи.

Показатели холестерина зависят от возраста, пола, наследственности и еще многих причин. При нехватке холестерина происходят изменения в органах, появляются осложнения и развиваются болезни.

Если своевременно не начать лечение, заболевания прогрессируют, что неизбежно приводит к инвалидности или летальному исходу.

Надо точно установить уровень холестерина и причины его нестабильности. Далее, проводится лечение, которое возвращает показатели в норму для дальнейшей работы организма без осложнений.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

5 советов по снижению холестерина: диета, упражнения и многое другое

Что такое холестерин?

Холестерин — это жирное воскообразное вещество в крови. Некоторое количество холестерина поступает из продуктов, которые вы едите. Ваше тело делает все остальное.

Холестерин имеет несколько полезных целей. Вашему организму он нужен для выработки гормонов и здоровых клеток. Однако слишком много неправильного холестерина может вызвать проблемы со здоровьем.

У вас в организме два вида холестерина:

• Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — это нездоровый вид холестерина, закупоривающий артерии.Вы хотите, чтобы ваш уровень был ниже 100 мг / дл.
• Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — это здоровый вид, который помогает выводить холестерин ЛПНП из ваших артерий. Вы хотите достичь уровня 60 мг / дл или выше.

Проблема с высоким уровнем холестерина

Когда у вас слишком много холестерина в крови, он начинает накапливаться в ваших кровеносных сосудах. Эти отложения называются бляшками. Они затвердевают и сужают ваши артерии, позволяя меньше крови течь по ним.

Иногда бляшка может разорваться, и на месте травмы может образоваться сгусток крови. Если этот сгусток крови застрял в коронарной артерии сердечной мышцы, он может заблокировать кровоток и вызвать сердечный приступ.

Сгусток крови также может попасть в кровеносный сосуд, питающий мозг. Если это нарушит приток крови к мозгу, это может вызвать инсульт.

Как снизить уровень холестерина

Первый подход к снижению уровня холестерина — это диета, физические упражнения и другие изменения образа жизни.Вот пять советов, которые помогут вам начать работу.

Правильное питание является важной частью как снижения холестерина ЛПНП, так и повышения холестерина ЛПВП. Вам следует избегать насыщенных и трансжиров, поскольку они повышают уровень холестерина ЛПНП. Вы можете найти насыщенные жиры в таких продуктах, как:

• красное мясо
• обработанное мясо, такое как хот-доги, болонья и пепперони
• полножирные молочные продукты, такие как мороженое, сливочный сыр и цельное молоко

Трансжиры производится посредством процесса, в котором водород превращает жидкое масло в твердый жир.Производители любят трансжиры, потому что они помогают упакованным продуктам дольше оставаться свежими. Но трансжиры вредны для ваших артерий.

Эти нездоровые жиры не только повышают уровень холестерина ЛПНП, но и снижают уровень холестерина ЛПВП. Вот почему вам следует по возможности полностью их избегать. Вы найдете трансжиры в таких продуктах, как:

• жареные продукты
• фаст-фуд
• упакованная выпечка, такая как печенье, крекеры и кексы

Вместо этого получайте жир из более здоровых мононенасыщенных и полиненасыщенных источников, таких как:

• жирная рыба, такая как лосось, тунец, форель, сельдь и сардины
• оливковое, рапсовое, сафлоровое, подсолнечное и виноградное масла
• авокадо
• орехи, такие как грецкие орехи и пекан
• семена
• соевые бобы

Хотя немного холестерина в вашем рационе это нормально, постарайтесь не переборщить.Ограничьте употребление таких продуктов, как масло, сыр, омары, яичные желтки и мясные субпродукты, которые содержат много холестерина.

Также следите за количеством съедаемого рафинированного сахара и муки. Придерживайтесь цельнозерновых продуктов, таких как цельнозерновой, коричневый рис и овсянка. Цельнозерновые продукты также богаты клетчаткой, которая помогает вывести из организма лишний холестерин.

Завершите оставшуюся часть своей понижающей холестерин диеты большим количеством ярких фруктов и овощей и нежирным белком, таким как курица без кожи, фасоль и тофу.

Фитнес необходим для вашего общего здоровья и благополучия, но он также может помочь повысить уровень холестерина ЛПВП. Старайтесь уделять аэробным упражнениям от 30 до 60 минут большую часть дней недели.

Если у вас мало времени, разбейте тренировки на более управляемые части. 10 минут ходьбы утром, 10 минут в обед и 10 минут, когда вы возвращаетесь домой с работы или учебы. Включите силовые тренировки с отягощениями, лентами для упражнений или с отягощениями не реже двух раз в неделю.

Правильное питание и более частые упражнения также помогут вам сбросить вес. Если у вас избыточный вес или ожирение, потери всего от 5 до 10 фунтов может быть достаточно, чтобы повысить уровень холестерина.

Курение — дурная привычка по многим причинам. Помимо увеличения риска рака и заболеваний легких, химические вещества в сигаретном дыме повреждают кровеносные сосуды и ускоряют образование бляшек внутри артерий.

Бросить курить может быть очень сложно, но есть много ресурсов.Поговорите со своим врачом о группах поддержки или программах, к которым вы можете присоединиться за помощью.

Вы также можете получить поддержку через телефонное приложение, например QuitNet, которое помогает людям, пытающимся бросить курить, общаться друг с другом. Или скачайте QuitGuide, чтобы узнать больше о триггерах и отслеживать тягу.

Если изменение образа жизни не помогает снизить уровень плохого холестерина в достаточной мере, поговорите со своим врачом о лекарствах, отпускаемых по рецепту, которые могут помочь. Некоторые из этих препаратов снижают холестерин ЛПНП, а другие повышают холестерин ЛПВП.Некоторые делают и то, и другое.

Статины

Статины блокируют вещество, которое ваша печень использует для выработки холестерина. В результате печень забирает из крови больше холестерина. Примеры статинов включают:

• аторвастатин (липитор)
• флувастатин (Lescol XL)
• ловастатин (Альтопрев)
• питавастатин (Ливало)
• правастатин (правахол)
• розувастатин (крестор)
• симвастатин.

Секвестранты желчных кислот

Секвестранты желчных кислот связываются с желчными кислотами, которые участвуют в пищеварении.Ваша печень вырабатывает желчные кислоты, используя холестерин. Когда желчные кислоты недоступны, ваша печень должна забирать из крови лишний холестерин, чтобы вырабатывать больше.

Примеры секвестрантов желчных кислот включают:

• холестирамин (Prevalite)
• колесевелам (Welchol)
• колестипол (Colestid)

Ингибиторы абсорбции холестерина

Ингибиторы абсорбции холестерина препятствуют всасыванию холестерина в кишечнике. Эзетимиб (Зетия) относится к этому классу.Иногда Zetia сочетают со статинами.

Фибраты

Фибраты повышают уровень холестерина ЛПВП и снижают уровень триглицеридов — еще одного типа жира в крови. Примеры включают:

• клофибрат (Атромид-S)
• фенофибрат (Tricor)
• гемфиброзил (Лопид)

Ниацин

Ниацин — витамин B, который может помочь повысить уровень холестерина ЛПВП. Он доступен под брендами Niacor и Niaspan.

Вы можете снизить уровень плохого холестерина — и повысить уровень хорошего холестерина — с помощью нескольких простых изменений образа жизни.Это включает в себя здоровое питание и регулярные физические упражнения. Если изменения образа жизни недостаточно, поговорите со своим врачом о лекарствах, отпускаемых по рецепту.

Лекарства, снижающие уровень холестерина — Центр здоровья сердца

Холестерин ЛПНП, обычно называемый «плохим» холестерином, представляет собой восковое жирное вещество, которое может прилипать к внутренним стенкам ваших артерий, блокируя кровоток и заставляя ваше сердце работать сверх нормы. его пределы. Высокий уровень холестерина ЛПНП в крови может быть поводом для беспокойства.Если вы изо всех сил пытаетесь изменить свой рацион или похудеть, чтобы снизить уровень ЛПНП, вы можете спросить своего врача о приеме статинов.

«Мы лечим холестерин, потому что знаем, что снижение плохого холестерина снижает риск сердечного приступа и инсульта», — говорит д-р Эндрю М. Кейтс, доцент медицины Школы медицины Вашингтонского университета в Сент-Луисе, штат Миссури. «Обычно терапией первой линии для пациентов с повышенным риском являются статины. Они очень эффективны при лечении ЛПНП.»

Лекарства, снижающие уровень холестерина

Статины. Статины представляют собой класс лекарств, который существует с середины 1980-х годов. Они действуют в печени, предотвращая выработку организмом избыточного холестерина. Торговые марки статинов включают Lipitor, Lescol, Mevacor, Altoprev, Pravachol, Crestor и Zocor. Все они доступны только по рецепту.

Статины также можно найти в лекарствах, которые сочетают в себе другие препараты, снижающие уровень холестерина, для дополнительной пользы. К ним относятся Адвикор (ловастатин и ниацин) и Кадуэт (аторвастатин и амлодипин). Возможны те же побочные эффекты, поэтому будьте начеку и обращайтесь к врачу, если возникнут какие-либо вопросы.

Побочные эффекты: Ваш врач должен следить за относительно редкими побочными эффектами для мышц и печени.

Осторожно: Регулярные анализы крови при приеме одного из этих статинов являются обычным делом, но вы должны немедленно сообщить своему врачу, если у вас появятся какие-либо необычные симптомы во время приема статинов.

Ниацин. Ниацин (никотиновая кислота) — это витамин B-комплекса, который, как и статины, также воздействует на печень, влияя на выработку холестерина. Его назначают для снижения уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови и увеличения количества «хорошего» холестерина ЛПВП.

Побочные эффекты: К сожалению, ниацин иногда может вызывать более частые и неприятные побочные эффекты, чем статины, в том числе расстройство желудка, покраснение и зуд кожи.

Осторожно: Национальный институт сердца, крови и легких при правительстве США рекомендует принимать ниацин только под наблюдением врача, поскольку он может вызвать повреждение печени.

Ингибиторы абсорбции холестерина. Этот новый тип препарата, снижающего уровень холестерина, предотвращает всасывание холестерина из кишечника. Он наиболее эффективен при снижении холестерина ЛПНП, но также может способствовать снижению уровня триглицеридов и повышению холестерина ЛПВП. Первый препарат этого типа, эзетимиб или Зетия (Ezetimibe), был одобрен FDA в 2002 году.

Побочные эффекты: Боль в суставах, диарея, истощение

Предупреждения: Не следует принимать людям с проблемами печени, беременным женщинам или женщинам, которые пытаются забеременеть.

Смолы. Смолы, также известные как секвестранты желчных кислот (или препараты, связывающие желчные кислоты), помогают избавить кишечник от холестерина. Они достигают этого путем связывания с желчью — пищеварительным веществом, вырабатываемым печенью. Это заставляет вашу печень вырабатывать больше желчи, которая затем избавляет организм от большего количества холестерина.Колесевелам, новый препарат на основе смолы, может иметь меньше побочных эффектов, чем другие смолы на рынке (Questran, Welchol).

Побочные эффекты: Может включать проблемы с пищеварением, такие как запор, газы и расстройство желудка.

Предупреждения: Может мешать приему бета-блокаторов и диуретиков, среди других лекарств.

Фибраты. Фибраты действительно эффективны для снижения уровня триглицеридов и повышения уровня холестерина ЛПВП. Однако они не так эффективны в снижении уровня холестерина ЛПНП, поэтому обычно их не назначают отдельно людям, которым нужно только снизить уровень ЛПНП.Дженерики и торговые марки включают клофибрат (Abitrate), гемфиброзил (Lopid) и фенофибрат (Tricor).

Побочные эффекты: Может вызвать желудочно-кишечные расстройства

Осторожно: Может увеличить риск рака, заболеваний печени и панкреатита

Ваш врач может прописать одно (или комбинацию) из вышеуказанных лекарств, чтобы помочь вам в вашем лечении. миссия снижения уровня холестерина ЛПНП. И имейте это в виду: режим, который лучше всего подходит вашему соседу, другу или даже одному из ваших ближайших родственников, может оказаться не лучшим для вас.Обсуди это со своим врачом; вместе вы можете приступить к плану снижения уровня холестерина, который подходит именно вам.

Высокий холестерин — уровни, типы, факты и причины

Высокий уровень холестерина становится все более распространенным с возрастом и может привести к инсультам, сердечным приступам и другим проблемам со здоровьем.

Высокий холестерин — это состояние, которое возникает, когда уровень холестерина в крови достаточно повышен, чтобы вызвать проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), болезни сердца являются основной причиной смерти в США.

Высокий холестерин — иногда известный как гиперхолестеринемия — безболезнен и не вызывает никаких симптомов.

Что такое холестерин?

Холестерин — это плотное жирное вещество, которое содержится в каждой клетке вашего тела.

Вырабатываемый вашей печенью холестерин необходим для многих жизнеобеспечивающих функций. Он помогает вашему организму вырабатывать гормоны и витамин D, а также содержится в соединениях, таких как желчь, которые ваше тело создает, чтобы помочь вам переваривать пищу.

Холестерин циркулирует по кровотоку небольшими пучками, называемыми липопротеинами.Внутренняя часть этих пучков состоит из жира, а белки образуют внешнюю стенку.

Какие бывают типы холестерина?

В крови есть две основные категории холестерина:

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП): Считается «плохой» формой холестерина, ЛПНП позволяет холестерину создавать отложения (бляшки), которые накапливаются и затвердевают на стенках кровеносные сосуды — состояние, называемое атеросклерозом (широко известное как «затвердение артерий»).

Когда это происходит в коронарных артериях (артериях, которые обслуживают ваше сердце), это снижает снабжение вашего сердца богатой кислородом кровью. Это серьезное заболевание, называемое болезнью коронарной артерии, может вызвать сердечные приступы и даже смерть.

Бляшки также могут образовываться на артериях, которые снабжают кровью мозг, живот, руки и ноги, что приводит к более высокому риску инсульта, повреждения кишечника и заболеваний периферических артерий.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП): ЛПВП — это «хороший» вид холестерина, поскольку он помогает снизить уровень ЛПНП.

Роль ЛПВП заключается в транспортировке холестерина ЛПНП в печень, которая удаляет его из крови.

Триглицериды — еще одна форма жира в крови, похожая на холестерин.

Высокий уровень триглицеридов увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и сердечного приступа.

Выбор здорового образа жизни может иметь большое значение для контроля уровня триглицеридов.

Однако у некоторых людей есть наследственное генетическое заболевание, называемое гипертриглицеридемией, которое вызывает высокий уровень триглицеридов.

Факты и статистика о холестерине

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 73,5 миллиона взрослых в Соединенных Штатах — 31,7 процента населения — имеют высокий уровень холестерина ЛПНП.

Менее одного из трех взрослых (29,5 процента) с высоким уровнем холестерина ЛПНП находится под контролем.

Менее половины (48,1 процента) взрослых с высоким уровнем холестерина ЛПНП получают лечение для его снижения, отмечает CDC.

Повышенный уровень холестерина становится все более распространенным с возрастом.Десятилетие за десятилетием уровень холестерина может расти:

• 22% людей в возрасте от двадцати лет имеют высокий уровень холестерина.
• В возрасте от 30 до 38 процентов людей имеют высокий уровень холестерина.
• 50 процентов людей старше 40 лет имеют повышенный уровень холестерина.
• В 50 лет 62 процента людей имеют высокий уровень холестерина.

Узнайте больше о холестерине ЛПНП

Узнайте больше о холестерине ЛПВП

Узнайте больше о триглицеридах

Узнайте больше о лечении высокого холестерина

Узнайте больше о лекарствах от высокого холестерина 9000 9000

003 Узнать больше о диете с высоким содержанием холестерина

Узнать больше о ресурсах с высоким содержанием холестерина

Снижение холестерина не влияет на болезни сердца

Да, если кому интересно, отдых мне понравился.

Горы, снег, лыжи, еда, Франция. О чем еще ты можешь попросить?

Пока я был в гостях, я наблюдал за целой серией историй о холестерине, статинах, побочных эффектах статинов и тому подобном, которые разворачивались в разных газетах. Многие из вас были настолько любезны, что присылали мне разные статьи и рассказы. Некоторым из них было легко следовать. Одно, в частности, было совершенно непонятным.

HOPE-3 — это исследование, проведенное Astra Zeneca по изучению использования розувастатина по сравнению сплацебо. Фактически, это было исследование, проведенное с использованием одного розувастатина в сравнении с антигипертензивными препаратами по сравнению с розувастатином и гипотензивными препаратами по сравнению с двойным плацебо (термин, с которым я никогда раньше не сталкивался). Двойное плацебо вдвое превосходит одно плацебо? Да, это «Double Placeboman» играет в кинотеатре рядом с вами.

Я прочитал статью HOPE-3 и несколько раз сдавался. Я просто не могу этого понять. Профессор Мишель де Лоргериль (который руководил лионским исследованием здоровья сердца) также попытался облегчить понимание.Ниже приведена часть его упрощения, которое (боюсь) не так уж и просто. Но это может дать вам некоторую суть. Есть приз для каждого, кто наберет свой последний балл:

1. Не влияет на смертность от всех причин.

2. Не влияет на смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Поскольку сердечно-сосудистые заболевания являются серийными убийцами, мы можем сделать вывод, что розувастатин оказался бесполезным в этом исследовании (как и в предыдущих исследованиях). На этом мы могли бы остановить анализ.

4. Поскольку авторы действительно предполагают, что розувастатин обладает защитным действием, это означает, что эти пациенты «излечены от смерти» или «предотвращены», что, вероятно, не соответствует их ожиданиям при приеме таблеток.

5. И все это несмотря на снижение ЛПНП, близкое к 30%.

6. Исследователи HOPE 3 с любопытством изучают эффекты розувастатина на две «комбинированные первичные конечные точки» (так называемые «первый и второй вторичный первичный результат», как показано в таблице 2 ниже), предполагая, что существует две основные гипотезы.Это не «соответствует» основным методам в области клинических исследований [одно испытание, одна основная гипотеза]. Эту странную и новую стратегию следовало представить задолго до начала испытания. В любом случае вероятность разницы между розувастатином и плацебо для первого первичного исхода [единственного, который следует учитывать] должна быть адаптирована, что-то вроде коррекции Бонферрони; p должен был быть намного ниже 0,05, чтобы быть значимым; что не имеет «клинического значения».

7. HOPE 3 исследователи сравнивают розувастатин с плацебо (таблица 2 ниже), как если бы было только две рандомизированные группы.Фактически, было 4 группы, поскольку была вторая рандомизация для тестирования гипотензивного лечения; а также сочетание снижения холестерина и артериального давления. Таким образом, эти исследователи проверили гораздо больше, чем две основные гипотезы. Они говорят, что могут объединить данные всех пациентов, принимающих розувастатин (плюс антигипертензивные препараты), чтобы провести сравнение со всеми пациентами, принимающими плацебо, включая тех, кто принимает антигипертензивные препараты; таким образом сравнивая две группы примерно по 6300 пациентов, а не 4 группы примерно по 3100 пациентов в каждой), потому что не было взаимодействия между видами лечения.Это не совсем так, поскольку мы видим четкое взаимодействие между лечением по крайней мере двух компонентов (инфаркт миокарда и инсульт) двух первичных исходов (см. Таблицу S20 в дополнительных материалах ниже). Поэтому было бы крайне необходимо представить данные и полную статистику по 4 группам вместе, чтобы изучить эффекты розувастатина по сравнению с плацебо. Не делать этого — ошибка. 6. Следователь НАДЕЖДА 3 также говорит, что сердечных приступов было меньше; но после почти 6 лет и примерно 13000 пациентов, рандомизированных, было только 114 сердечных приступов (45 против 69 в упрощенном анализе только 2 групп, таблица 2 ниже).

8. На самом деле, при взгляде на Таблицу 2 все не так ясно: они сообщают о первом со-первичном исходе (смерти от сердечно-сосудистых заболеваний + инфаркт миокарда + инсульт) 304 события в группе плацебо и 235 в группе розувастатина, таким образом, цифры отличается от суммы 171 + 69 + 99 (всего 339, группа плацебо) Michel de Lorgeril 2016 и 154 + 45 + 70 (всего 269, розувастатин) в соответствии с числами, приведенными в таблице 2. Это означает, что они не используют те же числа в таблице и в статистике.Это способ ввести читателей в заблуждение.

Гм. Возможно, это не так просто, как вы думаете, но я надеюсь, что вы уловили общий смысл. Все, что я сделал, а не Лоргерил, это попытался вытащить наиболее интересные для меня фигуры. Эти цифры должны представлять наибольший интерес для всех, кто принимает розувастатин. Абсолютная разница в количестве смертей между теми, кто принимал розувастатин и двойное плацебо.

• После пяти лет лечения 3181 человек, принимавший розувастатин, умер 171 человек (от всех причин)
• После пяти лет приема плацебо двойной силы у 3168 человек произошло 178 смертей (от всех причин)

Это представляет собой разницу в 7 смертей за 15 905 лет лечения. Или одна отсрочка смерти на каждые 2272 года лечения. Это и статистически, и клинически несущественно. Это вполне в пределах случайной находки. Эту разницу можно просто игнорировать.

Конечно, это было провозглашено триумфом и еще одним подтверждением гипотезы холестерина.

Более интересное во многих отношениях испытание ACCELERATE, вышедшее почти одновременно с HOPE-3. В нем рассматривалось использование эвацетрапиба для снижения ЛПНП («плохого» холестерина) и повышения ЛПВП («хорошего холестерина») в отношении риска сердечно-сосудистых заболеваний.Сообщается, что…

‘Исследователи клиники Кливленда, изучающие эвацетрапиб, показали, что, несмотря на снижение уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или «плохой» холестерин) на 37 процентов и повышение уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП или «хороший» холестерин) на 130 процентов. процентов, препарат не смог снизить частоту серьезных сердечно-сосудистых событий, включая сердечный приступ, инсульт, стенокардию или смерть от сердечно-сосудистых заболеваний.

Многоцентровое клиническое исследование фазы 3 было прекращено в октябре 2015 года по рекомендации независимого комитета по мониторингу данных после того, как предварительные данные показали, что исследование не достигнет своей основной конечной точки — снижения количества серьезных сердечно-сосудистых событий.Исследование представлено на 65-й ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов

«Вот парадокс. Препарат более чем удвоил ЛПВП и снизил уровни ЛПНП на столько же, сколько статины, но не повлиял на сердечные приступы », — сказал Стив Ниссен, доктор медицины, председатель отделения сердечно-сосудистой медицины в клинике Кливленда. «Эти результаты демонстрируют важность проведения крупных исследований результатов с высоким качеством. Простой взгляд на эффекты, которые терапия оказывает на уровень холестерина, не всегда дает клинические преимущества.”

В исследовании ACCELERATE приняли участие более 12 000 пациентов в более чем 540 учреждениях, которые подвергались высокому риску серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Они были рандомизированы для ежедневного приема 130 миллиграммов эвацетрапиба или плацебо наряду со стандартной медицинской терапией на протяжении всего исследования. Участники исследования либо страдали острым коронарным синдромом от 30 дней до одного года до включения, либо имели цереброваскулярное атеросклеротическое заболевание, имели заболевание периферических сосудов, либо страдали одновременно диабетом и ишемической болезнью сердца.’

В HOPE3 уровень ЛПНП был снижен на 30%, оказал некоторое (очень небольшое) влияние на сердечно-сосудистые заболевания и был провозглашен триумфом снижения уровня холестерина. В ACCELERATE ЛПНП был снижен на 37%, ЛПВП повысился на 130% без какого-либо влияния на сердечно-сосудистые заболевания. Ага, но ответ есть…

Испытания ACCELERATE были, как вы уже догадались. Парадокс. [Вопрос, сколько парадоксов может выдержать гипотеза, прежде чем она рухнет в дымящиеся развалины?]

Карл Поппер назвал бы такую ​​вещь черным лебедем. Что является опровержением вашей гипотезы.Карл Поппер, как мы все — гм — знаем, « предложил фальсификацию как решение проблемы индукции. Поппер заметил, что, хотя единичное экзистенциальное утверждение, такое как «существует белый лебедь», не может использоваться для подтверждения универсального утверждения, его можно использовать, чтобы показать, что оно ложно: единичное экзистенциальное наблюдение за черным лебедем служит для того, чтобы показать, что Универсальное утверждение «все лебеди белые» ложно — в логике это называется modus tollens. «Есть черный лебедь» подразумевает «есть не белый лебедь», что, в свою очередь, подразумевает «есть что-то, что является лебедем, а это не белое», следовательно, «все лебеди белые» неверно, потому что это то же самое, что «нет ничего, что было бы лебедем и что не было бы белым».

Замечаешь белого лебедя. Из этого можно сделать вывод:

По крайней мере, один лебедь белый.

Отсюда можно сделать вывод:

Все лебеди белые.

Непрактично наблюдать за всеми лебедями в мире, чтобы убедиться, что все они белые.

Даже в этом случае утверждение, что все лебеди белые, можно проверить, поскольку оно поддается опровержению. Ибо, если при тестировании множества лебедей исследователь обнаружит одного черного лебедя, то утверждение, что все лебеди белые, будет опровергнуто контрпримером одного черного лебедя .’ ²

Вот еще одна гипотеза «белого лебедя»

Исследователи, изучавшие жителей Фрамингема, США, обнаружили, что молодые мужчины с высоким уровнем холестерина чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Из этого они сделали вывод. Повышенный уровень холестерина вызывает сердечно-сосудистые заболевания. ACCELERATE явно опровергает их упрощенную гипотезу. Это черный лебедь. Спасибо и спокойной ночи.

Далее, часть XII о причинах сердечных заболеваний.

Ссылки:
1: http: // www.dddmag.com/news/2016/04/evacetrapib-impacts-cholesterol-doesnt-reduce-cardiovascular-events

2: https://en. wikipedia.org/wiki/Falsifiability

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Распространенные заблуждения о холестерине | Американская кардиологическая ассоциация

Узнайте факты о холестерине

Что вы знаете о холестерине? Вот несколько распространенных заблуждений — и реальность.

Заблуждение: детей не беспокоит холестерин.

Высокий холестерин может передаваться по наследству. Это называется семейной гиперхолестеринемией.

Дети с этим генетическим заболеванием подвержены очень высокому риску сердечных заболеваний. Эта проблема недооценивается и недостаточно лечится во всем мире. После выявления детям с этим заболеванием может потребоваться агрессивное лечение с помощью лекарств.

Тестирование на холестерин может быть рассмотрено для детей и подростков с повышенным риском. Сюда входят дети и подростки с:

• Семейный анамнез ранних сердечно-сосудистых заболеваний (менее 55 лет для мужчин и менее 65 лет для женщин)
• Семейный анамнез общего холестерина 240 мг / дл или выше
• Ожирение или другие метаболические факторы риска

Независимо от степени риска, все дети получают пользу от здорового питания и образа жизни. Своевременное формирование здорового питания и привычек к физической активности может со временем снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Данные показывают, что атеросклеротический процесс (накопление бляшек в артериях) начинается в детстве и медленно прогрессирует в зрелом возрасте. В более зрелом возрасте это часто приводит к ишемической болезни сердца, ведущей причине смерти в Соединенных Штатах.

Чтобы снизить риск для вашего ребенка, важно:

• Не поощряйте курение сигарет.
• Поощряйте регулярные аэробные упражнения.
• Выявление и лечение повышенного артериального давления.
• Помогите своему ребенку поддерживать здоровый вес.
• Диагностика и лечение диабета.
• Поощряйте здоровое питание.

Дети в возрасте от 2 лет и старше должны придерживаться диеты, в которой упор делается на фрукты, овощи, рыбу, цельнозерновые продукты и ограничивается количество подслащенных натрия и сахара продуктов и напитков.

Заблуждение: вам не нужно проверять уровень холестерина до среднего возраста.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует всем взрослым от 20 лет и старше проверять уровень холестерина (и других факторов риска) каждые четыре-шесть лет, пока риск остается низким.Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Заблуждение: худые люди не имеют высокого холестерина.

Люди с избыточным весом более склонны к высокому уровню холестерина, но могут пострадать и худые.

Регулярно проверяйте уровень холестерина вне зависимости от вашего веса, физической активности и диеты.

Узнайте больше о том, как повысить уровень холестерина.

Заблуждение: только мужчинам нужно беспокоиться о холестерине.

И мужчины, и женщины склонны видеть более высокие уровни триглицеридов и холестерина с возрастом. Хотя атеросклероз у женщин обычно возникает позже, чем у мужчин, сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смерти женщин. Увеличение веса также способствует повышению уровня.

Женщины в пременопаузе могут иметь некоторую защиту от высокого (плохого) холестерина ЛПНП по сравнению с мужчинами. Это потому, что уровень женского гормона эстрогена наиболее высок в детородном возрасте, и он имеет тенденцию повышать уровень ЛПВП (хорошего) холестерина.Это может помочь объяснить, почему женщины в пременопаузе обычно защищены от сердечных заболеваний.

Но уровень холестерина у женщин в постменопаузе все же может повышаться, несмотря на здоровую диету и регулярную физическую активность. Поэтому женщинам, приближающимся к менопаузе, следует проверить уровень холестерина и обсудить с врачом факторы риска и варианты лечения.

Одно время считалось, что заместительная гормональная терапия может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта у женщин.Но исследования показали, что ЗГТ не снижает риск сердечных заболеваний и инсульта у женщин в постменопаузе. Американская кардиологическая ассоциация не поддерживает ЗГТ как средство снижения сердечно-сосудистых рисков.

Врачи должны учитывать специфические для женщин состояния, такие как преждевременная менопауза (младше 40 лет) и состояния, связанные с беременностью, при обсуждении уровня холестерина и возможных вариантов лечения.

Заблуждение: вам следует подождать, пока ваш врач упомянет холестерин.

Вам нужно позаботиться о своем здоровье. Начиная с 20 лет, попросите своего врача проверить уровень холестерина, оценить факторы и оценить риск сердечного приступа или инсульта.

Если вам от 20 до 39 лет, врач может оценить ваш пожизненный риск. Если вам от 40 до 75 лет, они оценят ваш 10-летний риск.

Как только вы узнаете свой риск, вы можете принять меры по его снижению. Ваш врач может порекомендовать изменение диеты и образа жизни и, возможно, лекарства. Следуйте всем указаниям врача и проверяйте уровень холестерина и других факторов риска каждые четыре-шесть лет, пока ваш риск остается низким.

Вопросы о холестерине, которые следует задать врачу (PDF).

Заблуждение: диета и физическая активность определяют ваш уровень холестерина.

Диета и физическая активность влияют на общий уровень холестерина в крови, но также влияют и на другие факторы.

Избыточный вес или ожирение имеют тенденцию к увеличению плохо

Добавки для снижения холестерина: 13 естественных способов

Это страница со всей необходимой информацией о добавках, снижающих уровень холестерина, которые могут быть лучшим помощником в вашей работе над естественным снижением холестерина.

Существует натуральное средство от высокого холестерина, точно так же, как есть средство от почти всего остального, и добавки, помогающие снизить уровень холестерина, будут лучшим вариантом.

Вы можете попробовать ниацин для снижения холестерина, или вы можете обнаружить, что травы, снижающие уровень холестерина, — это то, что вам нужно.

Если вы предпочитаете избегать трав, снижающих уровень холестерина, зеленый чай и холестерин могут иметь уникальную взаимосвязь.

Эффекты холестерина корицы действительно потрясающие, и вы можете принимать чеснок, чтобы снизить уровень холестерина (и отогнать врагов).Ознакомьтесь с некоторыми вариантами лечебных трав от холестерина и травами от высокого холестерина, узнайте больше о семенах льна для снижения холестерина, рыбьем жире и холестерине, а также о красном дрожжевом рисе и холестерине.

Здесь у нас есть все, что вам нужно знать о добавках, снижающих холестерин, так что читайте дальше, чтобы узнать больше…

Добавки для снижения уровня холестерина # 1:
Натуральное средство от высокого уровня холестерина — Упражнение

Прежде чем мы перейдем к тому, что вы можете съесть, чтобы снизить уровень холестерина, мы должны поговорить о другом прекрасном естественном средстве от высокого холестерина: упражнениях.

Большинство людей с высоким уровнем холестерина — это люди, которые не были верны своим физическим упражнениям, поскольку малоподвижный образ жизни и лишний вес часто способствуют высокому холестерину. В конце концов, если вы не занимаетесь спортом, ваше тело не сможет сжечь весь жир, циркулирующий в кровотоке, и в результате холестерин будет прикрепляться к стенкам ваших артерий.

Наиболее здоровыми обычно являются те, кто ведет умеренно активный образ жизни, поскольку их активный образ жизни поддерживает нормальный обмен веществ и эффективное сжигание жира.

Даже если они не выходят и не выполняют программу упражнений, их постоянное движение помогает их телам сжигать весь мусор, который может вызвать закупорку артерий и проблемы со здоровьем. Просто будучи более активными, вы увеличиваете свои шансы на здоровую жизнь без холестерина.

Однако, если у вас высокий уровень холестерина, одной более активной активности будет недостаточно. Если у вас умеренно высокий уровень холестерина, всего 30 минут упражнений в день будет достаточно, чтобы помочь вам похудеть, прийти в форму и снизить показатели.Если ваши цифры очень высоки, возможно, вам придется предпринять более серьезные шаги, например, принимать лекарства и делать больше упражнений каждый день.

Для тех, кто занимается не более 30 минут умеренными или энергичными упражнениями, знаете ли вы, что вы можете повысить уровень холестерина ЛПВП до 6% при одновременном снижении уровня холестерина ЛПНП на целых 10%?

Таким образом, кажется очевидным, что упражнения — одно из лучших решений, помогающих снизить уровень холестерина.

Добавки для снижения холестерина # 2:
Ниацин для снижения холестерина

Теперь мы приступим к делу с добавками, снижающими уровень холестерина, первой из которых является ниацин.

Ниацин — одна из лучших добавок для холестерина, так как это натуральный витамин B (B3). Что делает его таким замечательным, так это то, что он так же эффективен, как лекарство или лекарство, и этот витамин B эффективно снижает уровень холестерина, повышая уровень холестерина ЛПВП.

Это верно, в то время как большинство добавок и лекарств имеют дело со снижением холестерина ЛПНП и триглицеридов, ниацин против холестерина имеет дело с повышением естественного уровня холестерина ЛПВП в вашем организме.

Это означает, что вы действительно можете заставить свое тело работать над снижением холестерина естественным путем благодаря ниацину для холестерина, избавляя вас от необходимости принимать другие лекарства или добавки для выполнения работы.

Побочные эффекты ниацина

Как и любые лекарства или добавки, ниацин имеет побочные эффекты.

Некоторые добавки с ниацином могут вызывать покраснение, а это означает, что ваше лицо становится очень красным в результате усиленного кровотока.

Вы также можете испытывать тошноту, рвоту, головные боли, зуд и другие побочные эффекты.Это характерно только для определенных типов ниацина, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете ниацин, подходящий для холестерина, в соответствии с вашей чувствительностью и непереносимостью.

Несмотря на побочные эффекты, это по-прежнему одна из лучших добавок для приема. Это потому, что он невероятно эффективен, повышая уровень холестерина ЛПВП на целых 35%.

Повышение уровня ЛПВП может помочь вашему организму естественным образом избавиться от всего плохого холестерина, тем самым позволяя ему бороться с проблемой самостоятельно.

Это одна из лучших добавок для борьбы с высоким уровнем холестерина в крови.

Добавки для снижения уровня холестерина # 3:
Травы, снижающие уровень холестерина,

Есть определенные травы, которые очень эффективны для снижения уровня холестерина, и эти травы, снижающие уровень холестерина, помогут вам эффективно контролировать уровень холестерина.

Каждая из трав с высоким уровнем холестерина по-разному влияет на организм каждого человека, но вы можете принять их во внимание.

Солодка , например, — это трава, которая помогает естественным образом снизить уровень холестерина.

Солодка действует так же, как стероиды, и препятствует выработке организмом кортизона из кортизола.

Это гарантирует, что организм не может использовать химическое вещество, производимое стрессом, для изменения ваших естественных функций, тем самым помогая поддерживать хороший химический баланс внутри вашего тела.

Кортизол влияет не только на уровень холестерина, но и на многие другие функции; это делает лакрицу хорошей приправой.

Псиллиум — еще одно растение, которое может помочь вам контролировать уровень холестерина в крови, и было доказано, что оно эффективно снижает общий холестерин, а также холестерин ЛПНП.

С помощью псиллиума можно повлиять на уровень холестерина ЛПНП на 10%, а с помощью добавки можно снизить общий холестерин до 5%.

Псиллиум предотвращает опорожнение желудка и, таким образом, не дает организму слишком быстро усваивать полезные питательные вещества.

Это пара потрясающих трав, снижающих уровень холестерина, и вы можете обнаружить, что они очень эффективны, помогая вам вернуть контроль над своим телом и бороться с холестерином, который может вызвать такие ужасные проблемы.

Добавки для снижения уровня холестерина # 4:
Эффекты холестерина с корицей

Корица — еще одна замечательная специя, которую используют во всех видах вкусных угощений, но она намного лучше влияет на уровень холестерина, чем продукты, которым она придает аромат.

Например, знаете ли вы, что корица помогает предотвратить образование тромбов в кровеносных сосудах? Поскольку холестерин вызывает образование тромбов, употребление большего количества корицы — отличный способ предотвратить сердечные приступы или инсульты из-за холестерина, поскольку вы работаете над снижением количества холестерина в организме.

Корица также помогает контролировать уровень сахара в крови в организме, предотвращая диабет.

Корица содержит большое количество клетчатки, и всем известно, что клетчатка — одна из самых важных вещей, необходимых вашему организму для избавления от холестерина. Волокно связывается с частицами холестерина, предотвращает их всасывание в кровоток и гарантирует, что они попадают в систему удаления пищеварительного тракта.

Увеличение количества клетчатки поможет вам контролировать уровень холестерина, а корица — отличная специя, которую можно добавить к кулинарии.

Вы можете приготовить натуральные десерты с корицей, или даже легкое прикосновение удивительной пряности может добавить восхитительный аромат к вашей еде. Добавьте корицу в свой рацион, чтобы получить множество преимуществ.

Добавки для снижения холестерина # 5:
Зеленый чай и холестерин

Зеленый чай — это японский напиток, который насыщает организм антиоксидантами, и это один из самых популярных напитков, когда речь идет о здоровой пище и добавках. Знаете ли вы, что зеленый чай и холестерин — враги, а зеленый чай обычно побеждает?

Как зеленый чай влияет на холестерин?

Как упоминалось выше, в зеленом чае много антиоксидантов.Эти антиоксиданты делают именно то, что следует из их названия: они предотвращают окисление.

Холестерин при окислении превращается в твердый налет, который прилипает к стенкам ваших артерий и причиняет вред.

Однако, благодаря антиоксидантам, содержащимся в зеленом чае, вы можете предотвратить окисление холестерина и защитить стенки артерий от налета.

Знаете ли вы, что зеленый чай также может повысить уровень холестерина ЛПВП?

Повышение уровня холестерина ЛПВП — один из лучших способов естественной борьбы с вредными веществами, поэтому зеленый чай является эффективным союзником в вашей борьбе с холестерином.Зеленый чай также может снизить уровень холестерина ЛПНП в организме благодаря содержащимся в нем полифенолам.

Это поможет снизить уровень общего холестерина на максимально низком уровне, что делает его отличным напитком, который можно добавить к диете с низким содержанием холестерина.

Добавки для снижения уровня холестерина # 6:
Чеснок для снижения уровня холестерина

Еще одна отличная добавка для снижения уровня холестерина, которую вы можете принимать, — это чеснок в форме зубчика, экстракта или пилюли.

Фактически, большинство врачей рекомендуют чеснок не только для снижения уровня холестерина, но и для улучшения общего состояния сердца.Что касается полезных добавок или продуктов, чеснок находится в верхней части списка.

Что делает чеснок таким особенным?

Одно из лучших свойств чеснока — это то, что он помогает разжижать кровь. Это очень удобно, когда у вас высокое кровяное давление, поскольку разжижение крови помогает снизить гипертонию.

Однако разбавление крови также помогает снизить уровень холестерина благодаря аллицину в чесноке. Вы можете предотвратить образование сгустков благодаря тому, что ваша кровь тоньше, и, таким образом, вы значительно меньше рискуете серьезными проблемами, связанными с холестерином.

Вы можете серьезно снизить уровень холестерина ЛПНП с помощью чеснока, а также можете повысить уровень холестерина ЛПВП.

Чеснок обладает мощным ударом против холестерина, вампиров и врагов, а добавление небольшого количества свежего чеснока или экстракта чеснока в ваш рацион поможет вам бороться с холестерином.

Еще одно незначительное преимущество чеснока заключается в том, что он помогает придать вкусу вашей пище более насыщенный вкус, и всем известно, что обильная и вкусная еда насытит вас намного быстрее, чем мягкая.

Благодаря чесноку в пище вы можете чувствовать себя менее голодным, и, таким образом, вы сможете перестать есть или пить то, что вам не следует (видя, как они повышают уровень холестерина).

Добавки для снижения холестерина # 7:
Отличное лечебное средство от холестерина — масло примулы вечерней

Если вы хотите получить отличное лекарство на травах от холестерина, вам следует отправиться в путешествие на Дальний Восток или, в частности, в Китай.

Китайцы придумали удивительные лечебные травы и добавки, снижающие уровень холестерина, одним из которых является примула вечерняя.

Масло примулы вечерней содержит много отличных жирных кислот, которые необходимы вашему организму для правильного функционирования, но все это будет естественно. Натуральные жиры в этом масле помогут повысить уровень холестерина ЛПВП и снизить общий холестерин, и вы можете получить естественные преимущества этого простого растительного масла, принимая даже несколько граммов этого вещества каждый день.

Другие добавки для снижения уровня холестерина, которые помогут вам контролировать уровень холестерина

Помимо перечисленных выше добавок, снижающих уровень холестерина, есть еще несколько, которые отлично помогут вам контролировать уровень холестерина.