Подворачивается нога в щиколотке и падаю: Почему подворачивается нога в голеностопе и чем это опасно | Свободное движение

alexxlab Разное

Содержание

Оттенки безумия читать онлайн Виолетта Роман (Страница 4)

— В понедельник в город приезжает французский режиссер Доминик Дюваль, — ворвался в мою голову голос Зеброва. Встрепенувшись, осмотрелась. Юлька, сидящая справа от меня, во все глаза пялилась на шефа. Она слушала мужчину с завидной жадностью. Мне же не было так интересно.

— Я смог договориться с ним о встрече. У нас будет сорок минут в зале ресторана «Сомелье», — Артур бросил на меня беглый взгляд. А я снова покраснела. Черт знает что. О работе нужно думать, а у меня одни пошлости на уме. Похоже, пора внести пару запретных тем в нашу переписку с Демоном.

— Кто же будет счастливчиком? — спрашивает Юлька, нетерпеливо ерзая на стуле.

Зебров скользит взглядом по всем присутствующим.

— Я думаю, мы сделаем подарок новичку, — останавливается на мне. Улыбается так загадочно. — Марика, ты готова?

— Конечно, — отвечаю, а про себя кричу: «Какого черта? Нет, я не готова! Я французского-то не знаю, а тут интервью! У известного режиссера!»

— Чего раскисла-то? — толкает меня в бок Юля, когда мы выходим с ней из дверей кабинета начальника.

— Не хочу показаться дилетантом… но я и есть дилетант, — смеюсь нервно, устраиваясь на своем рабочем месте. — Доминик Дюваль… серьезно? Я провалю это задание, и меня выгонят, — вздыхаю, роняя голову на столешницу.

— Не переживай ты так. Я помогу, — раздается тихий голос девушки. Не веря собственным ушам, поднимаю на нее глаза.

— Правда?

— Правда, — улыбается, кивая. — Я, конечно, и сама мечтала о таком материале. Ну, ничего, будет когда-нибудь и на моей улице праздник.

— Мне, правда, очень неудобно…

— Перестань, — отмахивается девушка. — Все в порядке, — подавшись ко мне, шепчет заговорщическим тоном. — Я буду чувствовать себя лучше, если ты принесешь мне карамельный латте в обед. На завтра много материала нужно готовить, вряд ли смогу сбежать на ланч.

— Карамельный латте… будет сделано, — улыбаюсь ей. Юля протягивает мне ладонь, и, дав друг другу «пять», мы принимаемся за работу.

Время пролетело незаметно. Не успела и глазом моргнуть, уже возвращаюсь из ресторана неподалеку от нашего офиса с чашкой карамельного латте для Юли. Нежусь под теплыми лучами солнца и думаю о предстоящем интервью. Сейчас я уже более спокойно воспринимала эту новость и настроила себя более чем положительно. Юля пообещала подстраховать с языком (оказывается, она по первому образованию преподаватель иняза и специализируется на французском). Оставалось дело за малым — изучить информацию о режиссере вдоль и поперек, чтобы грамотно составить вопросы.

Конечно, я понимала, что данное задание скорее аванс для меня. Возможность проявить себя, доказать, что я не зря занимаю место. Так что я просто обязана выдержать испытание с блеском.

Погруженная в собственные мысли, проходя мимо старого шестиэтажного здания, обрамленного строительными лесами, я не сразу заметила странные движения на втором этаже. Услышала сзади себя оглушительный грохот и инстинктивно отскочила на шаг в сторону.

— Эй, — я слышу чей-то крик и резко поворачиваюсь, проливая часть напитка на себя. В следующий момент огромная фигура в черном накрывает меня, а 0по обе стороны от нас раздается громкий треск, и сотни осколков стекла разлетаются, отскакивая от спины моего спасителя, будто от зонта.

Ничего не понимаю, стою, прижатая к груди незнакомца его сильными руками. Вдыхаю его запах — кожаная куртка и парфюм с нотками востока, а под нашими ногами вместо персидского — ковер из острых осколков.

— Ты в порядке? — он немного отстраняется, продолжая удерживать меня за предплечья, всматривается в мое лицо. Не могу отвести взгляда от зеленых радужек его глаз. Выпадаю из реальности. Будто и не в теле уже нахожусь, в астрале. Падаю в черную бездну. И мне не страшно, мне хорошо. Вот так — быть в руках незнакомца и смотреть в его душу.

— Как ты? — где-то там, сквозь туман, пробиваются слова. И голос — хриплый такой, низкий. Этот тембр что-то со мной делает. Касается каждого моего нервного узла, заставляя наливаться тяжестью низ живота. Я дико возбуждена, на взводе. Кажется, дотронься до меня еще где-то, и я кончу просто от его пальцев на своей коже.

— Д-да, — выдавливаю из себя, делая шаг назад. Пытаюсь прогнать наваждение. Но моя нога подворачивается, и я заваливаюсь на бок, падая со всего маху. Не успеваю столкнуться с твердой поверхностью асфальта, мужчина подхватывает меня. Теперь его взгляд еще напряженнее, еще сильней пробирает мое нутро. Сама не понимаю, что чувствую сейчас. Боль смешивается с похотью, страх — со спокойствием. Кажется, я схожу с ума.

— Соломон, вы в порядке? — вырывает из этого безумия мужской голос, доносящийся откуда-то со стороны. Соломон… какое необычное у него имя. Что-то библейское. Хотя этот мужчина будто соткан из диковинных странностей.

Соломон оборачивается на звук. Как только мужчина разрывает со мной зрительный контакт, я прихожу в себя. Испытываю дикий стыд за свои мысли. Спешу выбраться из его хватки.

— Выпустите меня, пожалуйста, — пищу в его руках, когда в ответ на попытки отойти встречаю полный игнор. Кажется, будто он и не чувствует моих слабых телодвижений.

Вместо этого Соломон подхватывает меня под ноги и несет. Его губы в нескольких миллиметрах от моего лица, и это заставляет чувствовать себя растерянной.

— У тебя нога повреждена. Не могу, — раздается властное над головой. Мой спаситель оборачивается, обращаясь к мужчине в черном костюме, идущему за нами:

— Открой дверь.

Пытаюсь осмотреться. Понимаю, что мы на обочине возле черного Бентли. Как только высокий бодигард открывает дверцу авто, Соломон осторожно усаживает меня на сиденье. Приседает рядом, вытягивая мою ногу, устраивает ее на своих коленях. Осматривает.

Пользуясь моментом, изучаю своего спасителя. Высокий, мощный. Сколько в нем роста? Около двух метров. Плюс весом Соломон килограммов сто. И ни капли жира — сплошные мускулы. Его глаза проходятся по оголенной щиколотке. Клянусь, я чувствую каждый сантиметр движения его взгляда. Губы мужчины напряжены. А я думаю о том, что с дикой радостью ощутила бы их сейчас, да прямо на своих возбужденных сосках. В голову, словно кадры кинопленки, приходят картины — я обнажена, а он на мне. Запускаю пальцы в его густые русые волосы, выгибаюсь навстречу, подставляя его рту свою грудь. И он целует… кусает, истязает, и это доводит меня до сумасшествия.

Будто почувствовав мои мысли, он вдруг поднимает глаза. Уголок его губ слегка приподнимается в грешной, издевательской улыбке.

— Если ты так этого хочешь… — раздается хриплый шепот мужчины, а я ушам своим не верю.

— Что, простите? — чувствую, как щеки заливает предательским румянцем. И, конечно же, это не проходит мимо его глаз. Улыбка мужчины становится чуточку шире.

— Я говорю, с ногой все в порядке, — стянув босоножку, Соломон поднимает и опускает мою стопу. — Так не больно?

Отмечаю, что, несмотря на внешнюю громоздкость, руки его невероятно нежны.

— Не больно…

Кивает в ответ.

Соломон выпрямляется во весь свой рост. Стягивает кожаную куртку, отряхивая ее от стекла. А я только сейчас понимаю, что на меня летело стекло одного из окон здания. Я ведь могла сильно пострадать, а то и погибнуть. Мамочки…

— Марк, иди, разберись, что за идиоты это сделали, — вдруг его голос становится злым. Он смотрит напряженно на своего охранника.

Как только мужчина удаляется в сторону входа в здание, Соломон снова приседает передо мной. На нем белая футболка, обтягивающая его сильные руки, и золотой браслет на правом запястье.

— У вас кровь, — замечаю красный ручеек, спускающийся по шее, и багровое пятно, расползающееся по ткани его футболки.

Опустив голову, смотрит на пятно.

— Ерунда, осколком задело.

Стряхивает с плеча пару стеклышек.

— Спасибо вам, — чувствую, как в горле пересыхает. Подумать только, это ведь могла быть я. Изрезанная, раненая… А он встал на мою защиту. Такой сильный и смелый… и такой загадочный.

Улыбается. Кивает.

— Нет, правда. Вы мне жизнь спасли… не знаю, как смогу вас отблагодарить…

Соломон замирает. Его взгляд вдруг становится жадным. Потянувшись ко мне рукой, подцепив мой подбородок, он заставляет посмотреть на него внимательно.

— Осторожней с предложением, — шепчет задумчиво, поглаживая указательным пальцем мою кожу. — Я ведь могу и попросить благодарность, — опускает красноречивый взгляд на мою грудь. — Слишком красивая…

— Что, простите?

Он что, и правда мои мысли читает?

Улыбается, убирает руки.

— Я говорю, ты очень красивая, но невнимательная. У тебя сильный ангел-хранитель…

Мне не нравится то, куда он свернул наш разговор. Об ангелах-хранителях точно не хочется вести беседу, будучи рядом с ходячим сексом.

— Соломон, это строители, — снова бодигард является в самый неподходящий момент. — Упустили стекло. Там двое рабочих — узбеки. Привести?

Окинув меня изучающим взглядом, громила поворачивается к Соломону и застывает в ожидании приказаний.

— Узнай данные прораба. Приведи его ко мне в офис, — бросает суровым тоном мой спаситель. Когда мужчина снова отходит, возвращает внимание ко мне.

«Долина смерти — так зовут эти края» Как путешествовать по зимней Арктике пешком и выжить в палатке: Туризм: 69-я параллель: Lenta.ru

Почти ежедневные метели, бесконечный холод, броды через разлившиеся реки, неделя в мокрой одежде, и в награду — бескрайние в своей тишине арктические плато и сопки. Когда зима прогнала осень с мурманских берегов Баренцева моря, корреспондент «Ленты.ру» отправился в пеший поход на полуостров Рыбачий. Туда, где братские могилы Второй мировой войны и руины военных гарнизонов соседствуют со стоянками браконьеров, а большую часть суток властвуют северные ветра и полярная темнота.

***

«Мужик, тебе тяжело там придется. Удачи!» — бросил на прощанье рыбак и скрылся за поворотом на реку Западная Лица. В дороге он обсуждал с приятелем военных, которых возил на рыбалку: контрактники взяли 30 бутылок водки и не поймали ничего. Водитель подобрал меня у поселка с экзотическим именем Абрам-Мыс — это окруженное елями поселение, в которое давно отменили рейсовый катер из Мурманска, стоит на западе Кольского залива, и в нем есть красивые женщины. В Заполярье пришло потепление: в Мурманске желтела трава, горожане поснимали шапки, а я, не удовлетворившись Хибинами, попытался совершить путешествие туда, где человек — редкость, а волны Ледовитого океана бьются о берега полуострова Средний и Рыбачий.

Фото: Михаил Пустовой

Трасса «Кола». Долина смерти — так зовут эти края, где в годы мировой войны встретились советские и немецкие части; останки солдат находят и сейчас. Между сопок свирепствовал ледяной ветер. Потепление не касалось этих мест, где все было похоронено под снегом и льдом, а в синеющем небе таяли отголоски негреющего солнца, чтобы в 16:30 вечера наступила полная тьма. Автостоп в отсутствие фонарей не работал, и я шел час за часом все 14 километров в сторону реки Титовка. Номера 51 региона проносились по обледенелому шоссе в сторону Никеля и военных баз, а я старался не упасть ни под колеса, ни с обрывистой обочины, где отбойники — редкость.

Материалы по теме:

На пограничном посту у Титовки, где служивые еще в том году отлавливали «сирийских беженцев» из Африки и Бангладеш, рвущихся в Норвегию, я показал свой российский паспорт с луганской обложкой «Новороссия». Пограничники ничему не удивились и сообщили, что рядом бродит хитрая росомаха. Разбив палатку, я чуть не провалился под лед широченной реки Титовки: попытался достать воды и растянул левую руку — боль будет преследовать меня до конца похода. А ночью мою палатку атаковала чья-то злобная собака. Северного сияния не было, и ночь однозначно не задалась, хотя меня приятно удивило то, что в нынешнем году здесь впервые появилась сотовая связь.

***

Рыбачий для многих — это галочная точка на карте. Туристы на джипах съезжаются летом на его северный мыс Немецкий: оставив горы мусора и выпив множество алкоголя, они уезжают, гордые от сознания того, что посетили самый край европейской России. Зимой дорога вдоль Титовки усеяна пивными банками и стаканчиками из-под кофе, но, к счастью, в это время года большая часть Рыбачьего уже непроходима для автомобилей. И мой путь лежит на малопосещаемый и гористый восток полуострова с вершинами Мотка и Эйна. В рюкзаке еды на десять дней и книга «В диких условиях» — о том, как от голода умер на Аляске парень по имени Кристофер Маккэндлесс; из-за тягот похода я ее так и не открою дрожащими от озноба пальцами.
Иду. Справа от меня — водопады, пороги, перекаты и, наконец-то, отдающая запахом соли Титовская Губа. Чем ближе к морю — тем меньше снега: трава у подножия причудливых скал обнажается, но ручейки на камнях прочно замерзли в ледопады. Сама Титовка то прижимается к дороге, то убегает вдаль, но на ее восточный лесистый берег не попасть — лед не такой крепкий, а мосты давно сожжены. Летом по реке идет на нерест семга, и Рыбнадзор запускает квадрокоптеры, чтобы шпионить за рыболовами.

Фото: Михаил Пустовой

За день я прохожу едва 13 километров: грунтовая дорога — это каток, перерезанный ручьями и лужами. Из одной ямы я помогаю вытолкать застрявшую «буханку»; семь человек еле справляются с этим, а водитель обещает, возвращаясь, подбросить меня до КП на полуострове Средний. Пока меня догоняют, я доплетаюсь до легендарной беседки у Пьяного ручья. «Павильон» изрезан глупыми надписями, а ближайшее озеро замусорено любителями мужского отдыха. Я нахожу поломанные лыжи и жгу костер, но вот светят фары уазика с Денисом и Вадимом, и начинается подъем на хребет Муста-Тунтури, где вчера машина перевернулась на серпантине: темнота, обрывы и снег. Час езды — и меня обдувает морской ветер с Мотовского залива. Он кажется теплым-теплым.

***

Свинцовая волна накатывает на черный песок и красные скалы, а я хожу по усеянному крабовыми панцирями и лохмотьями водорослей берегу Баренцева моря. Хотя погода кажется нормальной, спустя пять минут руки без перчаток коченеют. А еще на побережье Кутовой Губы стоит турбаза, которую какой-то местный депутат возводил много лет, но так и не открыл. Мне это в плюс: ночь я провел в избе строителей, где не было печки, была сломана дверь и выбито окно, но имелись нары. Утром я купался в ручье, стуча зубами от холода и, заправив термос горячим кофе, ушел, насвистывая песни.

Снега почти нет, сухой валежник напрашивается на костерок, а тундра еще красуется рыжей растительностью. Бродя, я цепляюсь за колючую проволоку: в Заполярье она ржавеет с войны, и еще здесь много пустых артиллерийских позиций и оставленных российскими военными телефонных линий. Полуостров Средний — это плато и сопки, заросшие карликовой березой и ивой болотца и множество озер. Болотистая почва и мокрый мох подмерзли, и там, где прошлым летом я топил кроссовки, теперь твердь. Впрочем, если свернуть с плато к прибрежной полосе, то провалиться в ледяную жижу — элементарно. Из-за зарослей приходится сходить с верхов к морю — легче идти по гальке и песку.

Осень продолжалась до вечера, когда ее прогнал мокрый снегопад, под который я дотянул свой 20-километровый марш до руин гарнизона Большое Озерко. Это уже был Рыбачий полуостров. В одном из брошенных домов я нашел огромную кучу крабовых панцирей; мерзко пахнущие отбросы оставили браконьеры. Хотя краба в Баренцевом море немерено, и он истребляет рыбу и водоросли, его запрещено ловить — такой вот абсурд. С трудом я нашел относительно чистый дом, где кинул палатку, обменяв природу на сухость помещения. За день я встретил всего нескольких человек.

Фото: Михаил Пустовой

Белые хлопья вьются с небес, а я счищаю снег с мемориальной доски у трогательной статуи медсестры: «Люди, нас здесь несколько тысяч». Это огромное братское кладбище умерших от ран в госпитале; захоронения, большие и малые, трудно сосчитать в тундре и сопках. Неподалеку — гниющий пирс, брошенный фургон с отложенными там экскрементами и сотни приплывших из Сибири бревен. Подальше от берегов — продолжение Большого Озерка: десятки домов, многоэтажки и гауптвахта. Ветер гуляет в слепых окнах. Я ухожу от невыносимого зрелища в заросли арктического леса и бросаю палатку у реки Таурнаной. «Да ты отчаянный, гулять в такое время», — встречает меня работник пустой турбазы, но горячего чаю, как принято на Северах, не предлагает.

***

До мыса Цыпнаволок — там есть турбаза — надо идти 40 километров на восток, но местные, как принято, преувеличивают расстояние в два раза. Где-то в тех краях недавно видели медведя-шатуна, охотящегося на государственных оленей, а еще раньше на Среднем застрелили косолапого. Размножившиеся в мурманских краях медведи мигрируют все дальше на север; летом на море звери громили палатки дайверов. Я не планирую встреч с голодающим топтыгой и радиально ухожу на гору Мотка, с трудом заставив себя выбраться из теплого спальника навстречу холоду.

Утаптывая усеянный заячьими следами снег и распугивая белоснежных арктических куропаток, я прохожу мимо скальных обрывов высоты Рокапахти и поднимаюсь на плато у Мотки. Безлюдный внутренний мир Рыбачьего полуострова открывается панорамой на десятки километров. Царство белой тишины и личное состояние, которое трудно изложить письменно. Я пробиваюсь еще пару километров, ориентируясь по покосившимся столбам и проваливаясь в снег. На юге сквозь свинцовые облака уже виднеются скалистые берега Кольского полуострова, а далеко на севере, у метеостанции Вайда-Губа, заходит красное солнце. Мороз крепчает, смеркается, и я возвращаюсь в базовый лагерь; за день будет пройдено 20 километров.
Во время отлива береговая линия моря обнажается на сотни метров, а вечером прилив забегает в реки; я брожу в обжигающей воде, пересекая Ростой, Полтын, а через Таурнаной уже переправляюсь по колено в воде. В ботинках чавкает вода, и она ой какая неприятная, а снять обувь и выжать стельки и носки невозможно — шнурки обросли льдом. Броды и ломающийся лед на запрудах — это малоприятная процедура в походе по ноябрьскому Заполярью. Всю неделю я ходил в обледенелой обуви. Самое противное — надевать утром задубевшие ботинки: ступни как будто попадают в морозилку.

Фото: Михаил Пустовой

Всю ночь гуляла метель. Палатка гудела, сон не шел, а утром я долго откапывал колышки, собирая лагерь. Три чашки горячего чая и кофе, с трудом подогретые на сухом горючем, затем непросохшая куртка (их у меня две — легкая и очень легкая), «околевшие» брюки — и я пускаюсь в обратный путь. Провожающая меня собака Тундра бегает впереди, пытаясь отрыть в похороненных под снегом кустах леммингов; в первый вечер она прикусила мне руку, а потом предложила почесать ей живот. Так мы и шли сквозь разыгравшуюся метель, и час за часом я видел только собаку и то, что выхватывал фонарик из мрака. Одурев от однообразия 23-километрового отрезка путешествия и представляя выбежавшего из кустов медведя, я включил с телефона «Сектор Газа». И один раз меня обогнал конвой с Цыпволока — вахтовка и джип прошли, не притормозив.
Сквозь боль и снег — по перевалам

Походный быт: холодно, очень холодно, и самое противное, что сперва ты сушишь своим телом пропотевшую одежду, а затем залезаешь в спальник, бросив в ноги сырые термобрюки и завонявшую софтшел-куртку. В середине ночи посыпаешься, стаскиваешь термофуфайку и наслаждаешься теплом. Но утром кашель и боли в горле все равно раздражают все больше и больше, а телу мерзко от грязи и прелостей. Я минут пять голый растираюсь снегом и достаю из рюкзака последнюю чистую футболку, трусы и носки. Сегодня пятница, 17 ноября, и я планирую добраться до Мурманска к ночи.

Фото: Михаил Пустовой

Подъем на хребет Муста-Тунтури: у моря так туманно, что его едва видно. На Среднем и Рыбачьем хмарь, а далеко на материке угадывается солнце. И скользко — ветер сдувает снег, обнажая лед, и темп моего шага невелик. Впрочем, за безымянным перевалом становится очень красиво: край скованных льдом озер, бесконечные гранитные горы и деревья, обросшие инеем. Молчаливая и холодная Арктика окрашена в синеву вечера и красный закат. Картина, доступная взору немногих, но уже испорченная отвратительными граффити на скалах, оставленными автотуристами.

Боль в правой щиколотке мешает идти. Сухожилие растянуто, и я голосую, когда вижу ползущие при свете фар «Газ-66» и пару внедорожников. Никто не останавливается — это, возможно, «бреки» (браконьеры) с грузом из краба. Оглашая безразличные сопки нецензурными комментариями, когда подворачивается нога, я дотягиваю до беседки у Пьяного ручья. Еле стягиваю шнурки-сосульки и меняю ботинки на летние кроссовки — теперь мне либо только вперед, либо отморозить ноги.

Последние километры — это состояние безразличия. Погружаюсь в музыку: тоскливая лирика «Бранимира» сгодится для болезненного ритма похода. И разговариваю с воображаемым другом — так делают туристы-одиночки, снимая психологическую усталость. И вот зарево фонарей с КП «Титовка», и я как-то картинно падаю на рюкзак у обочины трассы — позади 25 километров пешком (всего вышло 122). Потом греюсь у пограничников, и первый же водитель подбрасывает меня до города Кола, где мне не хватает нескольких секунд, чтобы заскочить в последний мурманский автобус. Голосую и оказываюсь в автобусе с рабочими. И вот я дышу мазутным запахом столицы Заполярья, где стоит колючий и морозный туман, а местные женщины в полночь гуляют без шапок.

Лечение и операции голеностопа, колена, суставов в Чите

При каких патологиях поможет артроскопия?

Врачи-травматологи используют эту методику в самых разных случаях. Это и острые травмы, например, повреждение связок, переломы, разрыв ахиллова сухожилия, вывихи, и хронические заболевания, такие как пяточная шпора, плоскостопие и деформации стоп, артроз, артрит и многие другие.

Отдельно стоит выделить людей с посттравматической деформацией. То есть тех, кто уже перенёс перелом, возможно, давно. Часто после него остаётся хромота, или из-за слабости связок нога постоянно подворачивается. В этом случае также может помочь артроскопическое восстановление связочного аппарата голеностопного сустава.

Преимущества артроскопического лечения

— Процедура эта малоинвазивная. По сравнению с открытой операцией при артроскопии происходит неагрессивное вмешательство в полость сустава. С помощью камеры и подсветки врач видит абсолютно всё, что происходит внутри сустава. От профессионального глаза не ускользнёт то, чего можно не увидеть при рентгене или томографии.

— Сокращённое пребывание в стационаре. Здесь придётся провести всего несколько дней в зависимости от типа повреждения и вмешательства.

— Косметический эффект – практически незаметные швы.

— Не требуется общий наркоз.

— Быстрое возвращение к активности.

Эти преимущества относятся к любому артроскопическому вмешательству, в том числе на коленном и плечевом суставах.

После операции пациенту нужна реабилитация, состоящая из физиотерапевтических процедур и комплекса лечебной физкультуры. В отделении оборудован большой кабинет для занятий со специальными тренажёрами.

Отделение травматологии, как и вся клиническая больница «РЖД-Медицина» отличается высоким уровнем комфорта, уютными, чистыми палатами и внимательным отношением персонала.

Что ещё лечат травматологи КБ «РЖД-Медицина»?

Помимо голеностопного, в отделении уже 5 лет успешно делают артроскопию коленного и плечевого суставов. Поэтому повреждения, вывихи, артрозы плеча или разрывы мениска перестали быть источником боли и дискомфорта уже для сотен пациентов.

По словам Сергея Ложкина, иногда пациенты приходят с очень запущенными формами заболеваний. В таких случаях невозможно обойтись без эндопротезирования. Это высокотехнологичная операция по замене сустава или его компонентов имплантатами анатомической формы. После неё двигательная функция суставов восстанавливается полностью.

Врачи отделения имеют большой опыт по тотальному эндопротезированию крупных суставов — тазобедренных, коленных, локтевых. Операция применяется при различных заболеваниях и травмах, которые привели к полной или почти полной потере способности двигаться.

Для лечения переломов здесь уже много лет успешно используют остеосинтез. Это применение различных имплантов, которые фиксируют костные отломки внутри тела. Остеосинтез прочно фиксирует их относительно друг друга, правильное сопоставляет их и удерживает в нужной позиции для хорошего срастания костей.

Все операции врачи проводят с помощью зарубежного оборудования и современных металлических конструкций, не требующих наложения гипсовой повязки.

«Конечно, каждый случай индивидуален и требует тщательной диагностики и консультации. Однако наши возможности позволяют помочь пациентам даже с самыми тяжёлыми проблемами», — комментирует доктор.

Для получения консультации звоните по номеру, указанному в карточке ниже.

Лицензия ЛО-75-01-001633 от 11 февраля 2020.

Симптомы, лечение, время восстановления и многое другое

Что такое растяжение связок лодыжки?

Голеностопный сустав соединяет стопу с голенью. Три связки удерживают кости лодыжки от смещения. Растяжение лодыжки — это когда одна из этих связок слишком сильно растянута или порвана.

Врачи классифицируют растяжения связок голеностопного сустава по их тяжести:

  • Легкая (степень I). Ваши связки растянуты, но не порваны. Ваша лодыжка все еще чувствует себя стабильно. У вас может быть некоторая боль и скованность.
  • Умеренная (II степень). Одна или несколько связок частично разорваны. Сустав не совсем стабилен, и вы не можете двигать его так часто, как обычно. У вас отек и умеренная боль.
  • Тяжелая (III степень). Одна или несколько связок полностью разорваны, и ваша лодыжка нестабильна. У тебя очень болит и ты не можешь пошевелиться.

Вывих лодыжки Причины

Все, что растягивает лодыжку больше, чем обычно, может повредить связку. Обычно это происходит, когда ваша стопа повернута внутрь или искривлена, например, когда вы:

  • неправильно ставите ногу во время бега, шагов вверх или вниз или при выполнении повседневных действий, таких как вставание с постели
  • наступаете на неровную поверхность , как в яме
  • Наступить на кого-нибудь во время занятий спортом.(Например, ваша нога может катиться, когда вы играете в баскетбол, подниматься для отскока и падать на ногу другого игрока.)

Факторы риска растяжения лодыжки

Некоторые люди более склонны к растяжению лодыжек. . Женщины, дети и подростки чаще страдают от растяжений. Вы также можете подвергаться повышенному риску, если:

  • Занимаетесь спортом, особенно на крытом корте
  • У вас проблемы с равновесием
  • Носите высокие каблуки или обувь, которая вам не подходит
  • У вас слабые или жесткие лодыжки, например, из-за предыдущей травмы

Симптомы растяжения связок лодыжки

Воспаление, сопровождающее растяжение связок лодыжки, может вызывать следующие симптомы:

  • Отеки и синяки. Она может быть настолько опухшей, что вы можете надавить на нее пальцем и оставить вмятину.
  • Боль. После растяжения ваши нервы становятся более чувствительными. Сустав болит и может пульсировать. Часто становится хуже, когда вы нажимаете на нее, двигаете ногой определенным образом, идете или стоите.
  • Покраснение и жар. Растяжение связок приводит к увеличению притока крови к этой области.
  • Нестабильность. В суставе может ощущаться слабость, когда связка полностью разорвана.
  • Проблемы с ходьбой. Растяжение может ограничить ваши движения лодыжкой.

Когда звонить врачу

Скорее всего, вам не нужно обращаться к врачу по поводу растяжения связок. Но звоните им, если:

  • Ваша боль сильная или не проходит от безрецептурных лекарств, возвышения и льда
  • Вы не можете ходить или испытываете сильную боль при ходьбе
  • Ваша лодыжка не чувствует себя лучше в течение 5-7 дней

У вас может быть перелом кости вместо растяжения, если:

  • У вас сильная боль или боль, которая не проходит после лечения
  • Стопа или лодыжка искривлена ​​или сильно опухла
  • Вы не можете ходить без боли
  • У вас сильная боль при нажатии на медиальную или латеральную лодыжку, костные бугорки с каждой стороны лодыжки

Осложнения растяжения связок голеностопного сустава

Другие проблемы могут развиваться со временем, если вы не лечите вывихнутую лодыжку, пытаетесь сделать слишком много, прежде чем она полностью заживет, или растягиваете ее более одного раза.Эти осложнения включают:

  • Нестабильный сустав
  • Боль
  • Артрит
  • Травма другой лодыжки из-за изменения походки травма, повреждение. Они переместят вашу стопу и лодыжку, чтобы узнать, какие кости поражены, и убедиться, что ваши нервы и артерии не повреждены. Они также проверят, не порвалось ли ваше ахиллово сухожилие, которое проходит вдоль задней части лодыжки.

    Возможно, вам сделают рентген, чтобы проверить наличие переломов. Если растяжение сильное, врач может назначить дополнительные визуализирующие исследования, в том числе:

    • МРТ. С его помощью можно сделать снимки внутренних органов, чтобы показать разрывы связок, поврежденные хрящи, осколки костей и другие проблемы.
    • УЗИ. Это показывает вашему врачу, как выглядит ваша связка, когда вы двигаете лодыжкой.
    • Компьютерная томография. При этом используются рентгеновские лучи и компьютер, чтобы сделать подробные снимки ваших костей.

    Лечение растяжения связок лодыжки

    Домашнее лечение

    Врачи рекомендуют РИС:

    • Отдых предотвращает повторное повреждение лодыжки или нагрузку на воспаленные ткани. Корсет или шина могут снять давление с сустава.
    • Лед , вероятно, лучшее лечение. Наденьте его на лодыжку, чтобы снизить кровоток и помочь при отеках, покраснениях и жаре. Это может предотвратить воспаление, если вы сделаете это быстро после травмы.
    • Компрессионный компресс может уменьшить опухоль. Используйте эластичный бинт или обертывание, пока опухоль не спадет. Всегда начинайте бинтование с точки, наиболее удаленной от сердца. Не перевязывайте слишком туго, чтобы перекрыть кровоток.
    • Elevation (удерживание поврежденного участка как можно выше) поможет вашему телу поглощать лишнюю жидкость. Лучше всего подпереть лодыжку так, чтобы она была выше сердца, как в кресле с откидной спинкой.

    Противовоспалительные обезболивающие уменьшают боль и борются с отеком.Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен и напроксен, помогают большинству людей. Если у вас есть другие заболевания или вы принимаете какие-либо другие лекарства, сначала проконсультируйтесь с врачом.

    Медицинская помощь

    Если растяжение сильное или вам не становится лучше примерно через неделю, вам может потребоваться обратиться к врачу. Они могут дать вам скобу или гипс, чтобы удерживать лодыжку неподвижно. Вы можете использовать костыли, чтобы уменьшить вес. Если у вас сильное растяжение связок, запишитесь на прием через 1 или 2 недели, чтобы убедиться, что вы хорошо заживаете, и узнать, нужна ли вам физиотерапия, чтобы помочь с гибкостью и силой.

    Легкие и средние растяжения обычно не требуют хирургического вмешательства. У вас может быть это, если растяжение сильное или если вы подвержены более высокому риску повторного растяжения, потому что вы много занимаетесь спортом.

    Профилактика растяжения связок лодыжки

    Вероятность повторной травмы при растяжении связок лодыжки выше, поэтому делайте все возможное, чтобы снизить риск:

    • Держите лодыжки сильными и гибкими. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом об укрепляющих упражнениях.
    • Носите правильную обувь для активного отдыха.Выбирайте устойчивую обувь, которая поддерживает лодыжку, например, высокие баскетбольные кроссовки.
    • Если вы занимаетесь спортом, возможно, вы захотите перевязать слабую лодыжку для дополнительной поддержки. Спросите своего врача о корсете, если у вас было более одного растяжения.
    • Убедитесь, что на игровом поле или площадке нет ям и препятствий.
    • Избавьтесь от препятствий или опасностей, с которыми можно споткнуться в вашем доме и во дворе.

    Растяжение связок лодыжки Перспективы

    Большинство растяжений связок лодыжки заживают без проблем. Через 2 недели вы должны чувствовать себя намного лучше.До трети людей все еще испытывают некоторую боль через год.

    После того, как отек спадет и вы сможете ходить без боли, вы, вероятно, сможете приступить к упражнениям для развития гибкости и силы. Сначала проконсультируйтесь с врачом.

    Фотографии вывихнутой лодыжки

    Медиафайл 1: Растяжение связок лодыжки. Медиальные и латеральные лодыжки, «шишки» по обеим сторонам лодыжки. Медиальная лодыжка образована большеберцовой костью, малоберцовая кость образует латеральную лодыжку.

    Медиа-файл 2: Растяжение связок голеностопного сустава.Инверсионная травма голеностопного сустава. Обратите внимание, он повернут внутрь.


    Как ухаживать за вывихнутой лодыжкой

    Что делать, если я вывихнул лодыжку?

    Растяжения связок голеностопного сустава – очень распространенная травма.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​—​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ который его которого ему его он он оставил, это неловкий момент, когда вы теряете равновесие, но боль быстро проходит, и вы идете дальше. Но растяжение могло быть более серьезным; твоя лодыжка может распухнет, и будет слишком больно стоять на нем. Если это серьезное растяжение, вы могли почувствовать «хлопок», когда произошла травма.

    растяжение связок лодыжки — это травма или разрыв одной или нескольких связок на внешней стороне лодыжки​. Если растяжение не лечить должным образом, у вас могут быть долгосрочные проблемы. Растяжение может быть трудно отличить от сломанной кости без рентгена. Если вы не можете опираться на ногу после травмы такого типа или если у вас есть значительный отек, синяк или деформация, вам следует обратиться за медицинской помощью к врачу (MD или DO). Это может быть ваш лечащий врач или педиатром, отделением неотложной помощи или хирургом-ортопедом стопы и голеностопного сустава ​, в зависимости от тяжести травмы.

    Расскажите своему врачу, что вы делали, когда вывихнули лодыжку. Он или она осмотрит его и, возможно, захочет сделать рентген, чтобы убедиться, что кости не сломаны. Большинство растяжений связок голеностопного сустава не требуют хирургического вмешательства, а небольшие растяжения лучше всего лечить с помощью программы реабилитации. аналогично вашей спортивной деятельности. В зависимости от того, сколько связок повреждено, ваше растяжение будет классифицироваться как степени 1 (легкая), 2 (умеренная) или 3 (тяжелая) .

    Лечение растяжения связок лодыжки

    Правильное лечение растяжения связок лодыжки может предотвратить хроническую боль и слабость.При растяжении связок 1 степени (легкое) следуйте рекомендациям R.I.C.E. рекомендации:

    • Дайте отдых лодыжке, не наступая на нее. Ограничьте нагрузку и при необходимости используйте костыли. Если нет сломанной кости, вы можете безопасно нагружать ногу. Ортез на лодыжку часто помогает контролировать отек и добавляет стабильности. связки заживают.

    • Лед для уменьшения отека. Не прикладывайте лед непосредственно к коже (используйте тонкий кусок ткани, например, наволочку, между пакетом со льдом и кожей) и не прикладывайте лед более 20 минут за один раз, чтобы избежать обморожения.

    • Компрессионный компресс может помочь контролировать отек, а также обездвижить и поддержать травму.

    • Поднимите стопу, откинув ее назад и приподняв над талией или сердцем по мере необходимости.

    Отек обычно проходит в течение нескольких дней.

    При растяжении связок 2 степени (умеренной) следуйте рекомендациям R.I.C.E. руководящие принципы и дайте больше времени для заживления. Врач может обездвижить или наложить шину на растянутую лодыжку.

    Растяжение 3 степени (тяжелое) подвергает вас риску необратимого расшатывания голеностопного сустава (нестабильности) .В редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для устранения повреждения, особенно у спортсменов, участвующих в соревнованиях. При тяжелых растяжениях голеностопного сустава врач может также рассмотреть возможность лечения вам с коротким гипсом на 2-3 недели или прогулочным ботинком. Людям, которые неоднократно растягивали лодыжку, также может потребоваться хирургическое вмешательство для подтяжки связок.

    Реабилитация вывиха лодыжки

    Любая травма связок требует реабилитации. В противном случае ваша вывихнутая лодыжка может не зажить полностью, и вы можете снова повредить ее.Все растяжения связок голеностопного сустава, от легких до тяжелых, требуют трех фаз восстановления:

    • Фаза 1 включает отдых, защиту и уменьшение отека поврежденной лодыжки.

    • Фаза 2 включает восстановление гибкости лодыжки, диапазона движений и силы .

    • Фаза 3 включает в себя постепенное возвращение к прямолинейным движениям и выполнение поддерживающих упражнений, за которыми следуют более тяжелые виды спорта, такие как теннис, баскетбол или футбол.

    Когда вы снова сможете стоять на лодыжке, врач назначит упражнения для укрепления мышц и связок, а также для повышения гибкости, равновесия и координации. Позже вы можете ходить, бегать трусцой и бегать восьмерками с забинтованной лодыжкой. или в поддерживающей скобе лодыжки.

    Важно завершить программу реабилитации, потому что это снизит вероятность того, что вы снова повредите ту же лодыжку. Если вы не завершите реабилитацию, вы можете страдать от хронической боли, слабости и артрита лодыжки.Если ваша лодыжка все еще болит, это может означать, что растяжение связок не зажило должным образом, или что произошла какая-то другая травма.

    Чтобы предотвратить вывих лодыжек в будущем, обращайте внимание на предупредительные сигналы вашего тела, чтобы снизить скорость, когда вы чувствуете боль или усталость, и оставаться в форме с хорошим мышечным балансом, гибкостью и силой.

     

    Авторы/рецензенты: Дэвид Портер, доктор медицинских наук; Гленн Ши, MD

    Американское общество ортопедии стопы и голеностопного сустава (AOFAS) предлагает информацию на этом сайте в качестве образовательной услуги.Содержимое FootCareMD, включая текст, изображения и графику, предназначено только для информационных целей. Содержимое не предназначено для замены для профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Если вам нужна медицинская консультация, воспользуйтесь поиском « Найдите хирурга », чтобы найти хирурга-ортопеда стопы и голеностопного сустава в вашем районе.

    Хроническая нестабильность голеностопного сустава – растяжения связок голеностопного сустава | Факты о здоровье ног

    Javascript необходим для просмотра контента на этой странице. Пожалуйста, включите поддержку джаваскрипта в вашем браузере.

    Что такое хроническая нестабильность голеностопного сустава?

    Хроническая нестабильность голеностопного сустава — это состояние, характеризующееся повторяющимся уступом внешней (латеральной) стороны голеностопного сустава. Это состояние часто развивается после повторных растяжений связок голеностопного сустава. Обычно уступка происходит во время ходьбы или выполнения других действий, но это также может произойти, когда вы просто стоите. Многие спортсмены, как и другие, страдают хронической нестабильностью голеностопного сустава.

    Люди с хронической нестабильностью голеностопного сустава часто жалуются на:

    • Многократное выворачивание голеностопного сустава, особенно на неровных поверхностях или при занятиях спортом
    • Стойкий (хронический) дискомфорт и отек
    • Боль или нежность
    • Ощущение шаткости или нестабильности голеностопного сустава

    Причины хронической нестабильности голеностопного сустава

    Хроническая нестабильность голеностопного сустава обычно развивается после растяжения связок голеностопного сустава, которое не зажило должным образом или не было полностью реабилитировано.Когда вы растягиваете лодыжку, соединительные ткани (связки) растягиваются или рвутся. Часто страдает способность балансировать. Надлежащая реабилитация необходима для укрепления мышц вокруг лодыжки и переподготовки тканей внутри лодыжки, которые влияют на равновесие. Невыполнение этого требования может привести к повторным растяжениям связок голеностопного сустава.

    Повторяющиеся растяжения связок голеностопного сустава часто вызывают и увековечивают хроническую нестабильность голеностопного сустава. Каждое последующее растяжение приводит к дальнейшему ослаблению (или растяжению) связок, что приводит к большей нестабильности и вероятности развития дополнительных проблем в голеностопном суставе.

    Диагностика хронической нестабильности голеностопного сустава

    При оценке и диагностике вашего состояния хирург стопы и голеностопного сустава спросит вас о любых предыдущих травмах и нестабильности голеностопного сустава. Затем он / она осмотрит вашу лодыжку, чтобы проверить болезненные участки, признаки отека и нестабильности вашей лодыжки, как показано на рисунке. Рентгеновские снимки или другие визуализирующие исследования могут помочь в дальнейшей оценке голеностопного сустава.

    Нехирургическое лечение

    Лечение хронической нестабильности голеностопного сустава основывается на результатах осмотра и анализов, а также на уровне активности пациента.Нехирургическое лечение может включать:

    • Физиотерапия. Физиотерапия включает в себя различные процедуры и упражнения для укрепления голеностопного сустава, улучшения баланса и диапазона движений, а также для переподготовки мышц. По мере прохождения реабилитации вы также можете проходить обучение, имеющее непосредственное отношение к вашей деятельности или спорту.
    • Распорка. Некоторые пациенты носят бандаж для голеностопного сустава, чтобы обеспечить поддержку голеностопного сустава и предотвратить поворот голеностопного сустава. Фиксация также помогает предотвратить дополнительные растяжения связок голеностопного сустава.
    • Лекарства. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, могут быть назначены для уменьшения боли и воспаления.

    Когда необходима операция?

    В некоторых случаях хирург стопы и голеностопного сустава рекомендует хирургическое вмешательство в зависимости от степени нестабильности или отсутствия реакции на нехирургические подходы. Хирургия обычно включает восстановление или реконструкцию поврежденных связок. Хирург выберет хирургическую процедуру, наиболее подходящую для вашего случая, исходя из тяжести нестабильности и уровня вашей активности.Продолжительность восстановительного периода будет варьироваться в зависимости от выполняемой процедуры или процедур.

    Почему стоит выбрать хирурга стопы и голеностопного сустава?

    Хирурги стопы и голеностопного сустава сегодня являются ведущими экспертами в области ухода за стопой и голеностопным суставом. Как врачи ортопедической медицины, также известные как ортопеды, DPM или иногда «врачи стопы и голеностопного сустава», они являются сертифицированными хирургами-специалистами ортопедической профессии. Хирурги стопы и голеностопного сустава имеют больше образования и подготовки в области стопы и голеностопного сустава, чем любой другой поставщик медицинских услуг.

    Хирурги стопы и голеностопного сустава лечат все заболевания стопы и голеностопного сустава, от простых до сложных, у пациентов всех возрастов, включая хроническую нестабильность голеностопного сустава. Их интенсивное образование и подготовка позволяют хирургам стопы и голеностопного сустава выполнять широкий спектр операций, включая любые операции, которые могут быть показаны при хронической нестабильности голеностопного сустава.

    Почему растяжение связок лодыжки не заживает?


    Сунил К. Басра, ДПМ, FACFAS
    Хирург стопы и голеностопного сустава из Нью-Джерси

    Как хирурги стопы и голеностопного сустава, мы видим, что это происходит все время: в одну минуту человек идет, в следующую он делает неверный шаг и «подворачивает» лодыжку, приземляясь на землю и, в конце концов, попадая в наши офисы.Вывихи лодыжек болезненны и могут временно ограничивать способность пациента нормально ходить, но правильная диагностика и своевременное лечение травмы лодыжки необходимы для правильного заживления и снижают вероятность долговременной хронической боли в лодыжках.

    Я часто слышу от людей неправильное представление о том, что «это просто растяжение связок, ничего страшного», но иногда растяжение может быть или стать более серьезной проблемой. При осмотре и после диагностических тестов, таких как рентген и, возможно, даже МРТ, растяжения связок голеностопного сустава классифицируются в зависимости от тяжести и локализации повреждения структур голеностопного сустава.Первая степень наименее тяжелая — повреждение только наружной связки голеностопного сустава. Вторая степень — это повреждение как наружных, так и внутренних связок. Третья степень — это то, что известно как «высокое растяжение связок лодыжки» — повреждение связки, соединяющей большеберцовую кость с внешней костью ноги.

    Серьезность травмы также имеет значение. Хирурги стопы и голеностопного сустава определяют, частично или полностью разорваны или перетянуты связки, и мы также смотрим, чтобы определить, насколько велика опухоль. Есть ли перелом кости или вывих сустава? Эти факторы играют роль в том, как мы стремимся лечить травму и как долго продлится восстановление.

    Перелом кости обычно заживает от шести до восьми недель, в то время как растяжение связок может занять от трех до шести месяцев. Разница во времени при заживлении кости и связки зависит от кровотока. Кость имеет лучший доступ к крови, тогда как, к сожалению, связки этого не делают.

    Большинство травм голеностопного сустава — примерно 80 процентов случаев — не требуют хирургического вмешательства. Хирурги стопы и голеностопного сустава всегда будут выбирать наиболее консервативное лечение для достижения наилучших долгосрочных результатов для пациента.Если повреждена только внешняя связка, мы обычно можем уменьшить боль и отек с помощью комбинации льда, обертываний и отдыха, чтобы уменьшить вероятность дальнейшего разрыва связки.

    Остальные 20 процентов пациентов, возможно, изначально пренебрегали своей травмой, и поскольку они не обратились за неотложной помощью, то, что началось как травма первой степени, могло превратиться в более серьезную травму второй или третьей степени, возможно, требующую хирургического вмешательства.

    Растяжения, не пролеченные должным образом, невылеченные или повторные травмы могут вызвать хроническую нестабильность голеностопного сустава — состояние, характеризующееся постоянным дискомфортом и деформацией голеностопного сустава из-за растяжения или разрыва связок.Надлежащая реабилитация и лечение необходимы для укрепления мышц вокруг лодыжки и переподготовки тканей внутри лодыжки, которые влияют на баланс, чтобы предотвратить дальнейшие растяжения или травмы. Иногда также требуется хирургическое вмешательство в зависимости от степени нестабильности или отсутствия ответа на нехирургические подходы.

    На вопрос: «Почему мое растяжение связок лодыжки не заживает», ответ прост: заживет. Это требует времени, терпения и соблюдения указаний врача. Лучшее, что может сделать пациент, — это обратиться к специалисту по уходу за стопой и голеностопным суставом сразу же после получения травмы.

    Чтобы получить дополнительную информацию о растяжении связок голеностопного сустава и других заболеваниях стопы или найти ближайшего к вам хирурга стопы и голеностопного сустава, посетите FootHealthFacts.org — веб-сайт обучения пациентов Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава.

    Сунил К. Басра, DPM, FACFAS, хирург стопы и голеностопного сустава из Нью-Джерси. Он сертифицирован Американским советом по хирургии стопы и голеностопного сустава в области хирургии стопы и реконструктивной хирургии заднего отдела стопы и голеностопного сустава. Доктор Басра имеет степень в области ортопедии, полученную в Нью-Йоркском колледже ортопедической медицины в Нью-Йорке.Он завершил свою резидентуру в качестве главного резидента в Нью-Йоркской методистской больнице в Бруклине, штат Нью-Йорк. Он также является частым лектором и инструктором.

    Q&A: Я продолжаю выворачивать лодыжку

    Введите specialtyAmbulatory Хирургическая CentersAnesthesiologyAnticoagulation ClinicAudiologyBehavioral HealthCardiologyClinical PharmacyDermatologyDiabetes ServicesFamily MedicineFoot и AnkleGastroenterologyGeneral SurgeryGynecologyInfectious Болезнь MedicineInternal MedicineManual Медицина & OsteopathyNephrologyNeurologyNutritionOccupational TherapyOphthalmology & глаз ServicesOrthopedics & Спорт MedicineOtolaryngology (ЛОР) PediatricsPhysical TherapyPrimary CareRadiologyRheumatologySleep CenterSports сотрясением ProgramUrgent CareUrology

    Выберите местоположениеХирургический центр АльбертиБивертонЦентр городаСеверо-востокЮгТигард

    Введите имя или фамилиюAdams-Kaplan, JanAhlbrecht, TinaAllen, RonaldBates, MarkBieniek, EdwardBinkley, JessicaBitts, LauraBledsoe, LauraBlumenthal, PatBoel, Katelyn Boice, AmandaBrasseur, MichahBurke, LaurenChandran, PrasannaChibber, PoonamChitwood, BryanChoi, YoungCrist, JonathanCrouse, MichaelD’Cunningham , Стефаниэд’Халст, Мари-Луиза Д’Суза-Камат, РевенДен, Стивен Дадри, Томас Фиттон, МакиндраФлорес, КендраФоли, Марни Л.Gorger, RyanGrisham, AndreGupta, GargiHaskins, TrishaHeeney, TaraHoan, KarinaHolm, JansonHorrall, MaryHwang, MichaelHyun, ChrisJung, TerresaKhine, AlbertKim, GaryLanderos, TinaLandreneau, EricLee, James Lindeman, BrianMadden, MeganMannino, StephenMcConaghy, AmeliaMoceri, JoyMondragon, Criston Андреа Накано, Стивен М. Нильсен, Марджи Палла, Суварна Палм, Кэтлин М. Пассарелли, Бет Патель, Чандни Полсен, Энн Мари Павлович, Джастин Перес, Конни Персонс, Кертис Петтит, Джоди Пикерт, Аманда Портнофф, Келли А.Раковски, БайерРат, БреттРид, Мэтт Х. Рорбак, Джанель Руди, Стейси Саид, Ахсон Сейдж, Лаура Сандмайер, Роберт Сантос, Донна Шенхейт, Анджела Шрифтер, Майкл Р. Симпсон, Кэрол Энн Сайз, Лиз Сноу, Беркли Суонсон, Вики Тандер, Тимоти Тобиас, Аманда Топп, Шелби Трохманн, Ребека Тронтел, Хейл , ХайдиУльмер, Мэри ЭлленУмене, ДианаУппал, РичаВаллехо, РональдВидес, ЭдуардоВэбстер, КараВолдрих, Джеффри Зусман, Эхуд

    Признаки и лечение растяжения связок лодыжки

    У вас вывихнута лодыжка? Растяжение связок голеностопного сустава относится к наиболее частым травмам.Растяжение связок голеностопного сустава происходит при растяжении или разрыве связок голеностопного сустава. Растяжения связок голеностопного сустава могут быть очень болезненными и привести к потере трудоспособности. Если у вас растяжение связок голеностопного сустава, рекомендуется обратиться к ортопеду. Читайте дальше, чтобы узнать о признаках и лечении растяжения связок лодыжек.

    Признаки вывиха лодыжки

    1. Боль: Растяжение связок голеностопного сустава может быть болезненным и затруднять повседневную деятельность. Вы также можете чувствовать дискомфорт, когда наносите вес на пораженный участок.Боль может усиливаться при надавливании на эту область, а также при стоянии или ходьбе.

    2. Покраснение: Вывихнутая лодыжка может вызвать повышение температуры и покраснение пораженного участка. Если ваша лодыжка теплая, красная и опухшая, она воспалена. Повышение температуры и покраснение вызвано усилением притока крови к этой области.

    3. Отек: При растяжении связок голеностопного сустава возникает воспаление. Отек – это защитная реакция организма на травму. Воспаление возникает из-за повышенного содержания жидкости в тканях.Это нормальная реакция организма и начало процесса заживления. Однако иногда тело производит больше отеков, чем необходимо.

    4. Синяк: При растяжении связок голеностопного сустава вокруг пораженного сустава образуются синяки. Ушиб, широко известный как синяк, состоит из крови под кожей. Синяк приводит к обесцвечиванию кожи. Синяк возникает в результате повреждения кровеносных сосудов кожи.

    5. Тугоподвижность: Вывихнутая лодыжка вызывает ограничение подвижности и скованность.Воспаление и боль часто ограничивают движения после травмы. Ваш ортопед может посоветовать не перемещать лодыжку, чтобы она могла зажить. Ваш ортопед также может разработать программу упражнений для уменьшения скованности после травмы.

    Лечение растяжения связок лодыжки

    1. Дайте отдых лодыжке: Все растяжения связок лодыжки требуют периода отдыха. Отдых для лодыжки позволит начать процесс заживления. Держитесь подальше от ног, чтобы лодыжка зажила. Регулярно делайте упражнения на лодыжку, чтобы уменьшить скованность.Избегайте напряженных занятий, таких как бег и аэробика, до тех пор, пока вы не сможете ходить без боли.

    2. Поднимите лодыжку: Держите лодыжку выше уровня груди в течение нескольких дней после травмы. Используйте подушки, чтобы держать ногу приподнятой. Держите ногу приподнятой в течение нескольких часов в день, пока лодыжка не перестанет отекать. Высота важна после травмы, так как она помогает уменьшить приток крови к травмированному участку. Это помогает уменьшить воспаление, кровоподтеки и боль.

    3. Приложите лед к лодыжке: Ледяная обработка поможет уменьшить боль, отек, синяки и мышечные спазмы. Чтобы сделать пакет со льдом, наполните мешок для заморозки льдом. Прикладывайте пакет со льдом к поврежденной лодыжке на 10 минут каждые 2 часа. Оберните эластичный медицинский бинт вокруг пакета со льдом, чтобы зафиксировать его на месте. Вы не должны использовать лед более 20 минут за один раз. Если у вас есть проблемы с кровообращением или диабет, поговорите со своим врачом, прежде чем прикладывать лед.

    4. Сожмите лодыжку: Наложите компрессионную повязку от пальцев ног до уровня выше лодыжки.Обертывание лодыжки поможет избежать синяков и отеков. Оберните повязку вокруг лодыжки и стопы и закрепите ее медицинской лентой. Убедитесь, что повязка не ограничивает приток крови к пальцам ног и не усиливает боль. По возможности комбинируйте компрессию с элевацией и отдыхом.

    5. Примите обезболивающее: Если у вас сильная боль, наркотическое обезболивающее поможет вам почувствовать себя лучше. Безрецептурные обезболивающие также могут помочь уменьшить боль и отек. Большинство медицинских работников рекомендуют противовоспалительные препараты, такие как напроксен, ибупрофен или кетопрофен.Вы также можете принять ацетаминофен от боли, хотя это лекарство не уменьшает воспаление. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

    6. Обратитесь к врачу: Ортопед может диагностировать и лечить растяжение связок голеностопного сустава. Ваш врач может назначить рентген, чтобы определить, есть ли у вас сломанная кость в лодыжке. Вы можете получить ортез на лодыжку, чтобы предотвратить движение лодыжки и позволить связкам зажить. Ваш врач также даст вам лекарства для уменьшения отека и боли.Как только вы сможете нести вес без усиления боли, врач добавит в план лечения укрепляющие упражнения.

    Если ваша цель — вернуться к работе, хобби, спорту, спортзалу или просто наслаждаться жизнью, ортопед может помочь. Если у вас растяжение связок лодыжки, найдите ортопеда в вашем районе и запишитесь на прием. Ортопед поможет вам быстро вернуться к нормальной жизни!

    Растяжение латеральной связки голеностопного сустава: как правильно лечить

    Растяжение латеральной связки голеностопного сустава происходит, когда связки на внешней стороне голеностопного сустава растягиваются до предела.Повреждение этих связок вызывает боль и отек в лодыжке. Как правило, большинство растяжений латеральных связок голеностопного сустава незначительны и проходят с помощью простых процедур. Однако более тяжелые случаи могут ослабить лодыжку, что приведет к повторным растяжениям и хронической боли в лодыжке. Итак, как диагностировать разрыв связок голеностопного сустава и что делать?

    Что такое боковые связки?

    Связки представляют собой прочные волокнистые структуры, соединяющие кости с другими костями. Есть три связки, соединяющие верх и низ голеностопного сустава с внешней стороны лодыжки.Как правило, растяжение связок голеностопного сустава повреждает одну или несколько из этих связок.

    Причины

    Растяжение латеральной связки голеностопного сустава происходит, когда голеностопный сустав закручивается внутрь или скручивается. Как правило, лодыжка скручивается во время многих действий, таких как ходьба или бег по неровной поверхности, занятия спортом, связанные со сменой направления, или неожиданное падение.

    Обычно, чем чаще вы растягиваете лодыжку, тем выше вероятность того, что вы снова ее растянете.

    Клинические признаки растяжения латеральной связки голеностопного сустава

    Как правило, растяжение связок лодыжки вызывает боль с внешней стороны лодыжки.Другие симптомы включают:

    • хлопок или треск во время травмы
    • отек, который образуется сразу или в течение ночи
    • скованность вследствие воспаления, усиливающаяся по утрам и уменьшающаяся при активности
    • нестабильность голеностопного сустава – может возникнуть с полным разрывом связок
    • болезненность связок

    Обычно врач ставит диагноз растяжения связок голеностопного сустава путем тщательного осмотра голеностопного сустава и стопы.Как правило, важно убедиться, что у вас нет перелома (перелома) или повреждения хряща. Часто требуется рентген, УЗИ или МРТ, чтобы подтвердить разрыв боковой связки и исключить другие травмы.

    Лечение растяжения латеральной связки голеностопного сустава

    Почти все растяжения связок голеностопного сустава можно вылечить без хирургического вмешательства. Даже при полном разрыве связок лечение, такое как фиксация и физиотерапия, помогает. В целом, то, что вы порвали связки, не означает, что вам нужна операция.

    В общем, мы предлагаем трехэтапный процесс, чтобы вернуть вас в спорт:

    • Фаза 1 включает в себя отдых от занятий спортом, компрессию и регулярный обледенение для уменьшения отека. Короткий курс ибупрофена может помочь. Кроме того, небольшой литой ботинок может обеспечить дополнительную поддержку.
    • Фаза 2 включает ряд упражнений на подвижность, растяжку и укрепление икр. Упражнения на баланс важны для предотвращения повторения.
    • Фаза 3 включает комплекс упражнений и постепенный возврат к бегу и смену направления деятельности.Ваш терапевт познакомит вас с упражнениями на ловкость, чтобы проверить лодыжку.

    Растяжение связок голеностопного сустава ухудшается, но не улучшается: что делать 

    В среднем около 10% растяжений связок голеностопного сустава не лечатся простым лечением. В этих случаях может быть полезно обратиться к врачу и изучить визуализацию для подтверждения диагноза. Как правило, УЗИ или МРТ необходимы для диагностики других проблем, таких как разрыв сухожилия или повреждение хряща голеностопного сустава.

    Примеры других повреждений голеностопного сустава включают:

    • переломы мелких костей лодыжки, таких как передний отросток пяточной кости, основание пятой плюсневой кости или os trigonum
    • повреждение хряща голеностопного сустава

    Время от времени инъекция полезна для лечения.Например, частой причиной боли в лодыжке после растяжения связок является стойкое воспаление в голеностопном суставе. Инъекция кортизона, направленная на это воспаление, может уменьшить боль и продлить реабилитацию. Как правило, мы выполняем инъекции с помощью ультразвука для повышения точности. В область воспаления вводят маленькую иглу. Ультразвук позволяет нам избежать важных нервов и кровеносных сосудов.

    Иногда требуется хирургическое вмешательство для устранения воспаления или восстановления связок. Обычно мы обращаемся к хирургии в случаях, когда реабилитация не удалась.

    Часто задаваемые вопросы о растяжении связок голеностопного сустава:

    Почему я постоянно выворачиваю лодыжки?

    Как правило, повторяющиеся скручивания голеностопного сустава приводят к большему повреждению внешних связок, а это означает, что вы с большей вероятностью снова свернетесь. Поэтому мы подчеркиваем важность обращения к терапевту после растяжения, чтобы предотвратить растяжение в будущем.

    Почему моя лодыжка не заживает после растяжения?

    Не все растяжения связок связаны только с повреждением связок.Иногда перекатывание лодыжки может привести к повреждению других структур, таких как сухожилия или хрящи. В этих случаях мы рекомендуем вам обратиться к опытному врачу, который сможет выяснить причину ваших постоянных проблем с голеностопным суставом.

    Можно ли восстановить разрыв связок голеностопного сустава без хирургического вмешательства?

    Да. Даже при разрыве всех связок на внешней стороне голеностопного сустава голеностопный сустав может полностью восстановиться без хирургического вмешательства. Мы предлагаем короткий период отдыха в прогулочных ботинках с последующей медленной физиотерапией.

    Растяжение дельтовидной связки: лечим ли мы его по-разному?

    Дельтовидная связка на внутренней стороне лодыжки намного крупнее и прочнее боковых связок. Следовательно, разрыв дельтовидных связок на самом деле является более серьезной травмой, требующей более длительной реабилитации. При полном разрыве дельтовидной связки рекомендуется хирургическое вмешательство.

    Заключительное слово от Sportdoctorlondon

    Не все травмы голеностопного сустава доброкачественные и лечатся с помощью физиотерапии.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.