Почему болит голова когда голоден: Откуда берётся головная боль и что с ней делать

alexxlab Разное

Содержание

Головная боль – причины, симптомы, диагностика и лечение

Головная боль, или мигрень – одна из наиболее распространенных  жалоб пациентов. Современная медицина не рассматривает ее как самостоятельное заболевание. Чаще всего она является симптомом целого ряда болезней различных по своей природе и локализации.

В отличие от медикаментозных методов, направленных на снятие болевого симптома, существует и другой, остеопатический, подход к лечению этого вида недомогания. Головная боль является одной из наиболее распространенных причин обращения к врачу.

Остеопатический подход в лечении головной боли

Остеопатия – это отрасль современной медицины. Основной ее целью является не устранение симптомов заболевания, а выявление первичных патологий. Она рассматривает организм как целостную систему, где все взаимосвязано между собой и каждый орган оказывает влияние на совокупность прочих.

Остеопатические методы воздействия позволяют не только избавиться от боли, но и выявить, а затем устранить причины, по которым болит голова.

Воздействие врача на причину головной боли происходит сразу по трем направлениям:

Дисфункция одной из этих составляющих способна разладить работу всего организма, вызывая различные негативные ощущения, в частности, головную боль.

Если болит область головы, причина, возможно, кроется в болезнях позвоночника или внутренних органов.

Чтобы устранить боль остеопатическими методами, врач проводит всестороннее обследование пациента и в индивидуальном порядке подбирает лечение. При этом воздействию будет подвергаться не только голова, но и прочие ткани, органы и системы. В результате такая терапия приводит к гармонизации всех процессов, и впоследствии – к полному излечению больного.

Остеопатические методы основаны на достоверных научных данных в области анатомии, физиологии и биомеханики. При этом они не противоречат методам, применяемым в рамках традиционной медицины, удачно дополняют их и повышают их эффективность.

Возможные причины головной боли

Головная боль обусловлена различными нарушениями соматического характера.

Наиболее частые причины, по которым возникает боль, являются следующие заболевания.

Травма позвоночника в районе шейного отдела, ведущая к нарушению снабжения головного мозга кровью. В этом случае, кроме приступов головной боли, пациент испытывает такие симптомы, как головокружение, онемение мышц лица, тошнота и сбои в работе зрительного анализатора.

Вегетососудистая дистония. Это заболевание, сложно поддающееся эффективному лечению методами традиционной неврологии. При этой патологии болит голова, больной испытывает следующие ощущения: учащенное сердцебиение, зависимость от резких погодных изменений, удушье. Приемы остеопатии способны значительно облегчить симптомы и улучшить состояние пациента.

Интоксикации алкоголем, лекарственными препаратами, аллергенами, или проявляющиеся из-за инфекционного заболевания. В этом случае цель остеопатического воздействия – не просто снять боль, но и провести очищение организма восстановлением саморегуляции его систем.

Хлыстовая травма позвоночника возникает при падениях, выполнении спортивных упражнений или может быть следствием автомобильной аварии. Травмированные мышцы  препятствуют нормальному снабжению головного мозга кровью, в результате человек ощущает боль в затылочной и височной областях. Остеопат помогает снять мышечный спазм, восстановить правильное положение позвонков.

Предменструальный синдром. В этом случае головную боль провоцируют гормональные изменения, происходящие в женском теле перед наступлением менструации. Болит голова и при деформациях позвоночника: смещении копчика или костей таза, а также при дисфункции кишечника. Задача, которую предстоит решить врачу-остеопату – устранить первопричину головной боли.

Помимо основных причин, по которым болит голова, головные боли провоцируют следующие состояния:

  • депрессия или общее снижение эмоционального фона, вызванное перманентным стрессом;
  • патологические изменения желчного пузыря или печени, проявляющиеся болью в других системах, в том числе в голове;
  • смещение тазовых костей, провоцирующее натяжение твердой оболочки головного мозга;
  • ощущение постоянного эмоционального напряжения зачастую проявляется в головных болях;
  • спазмы и напряжения мышц, возникшие из-за общей малой подвижности и вынужденного длительного нахождения в одной позе;
  • повышенное артериальное давление, а также внутричерепное давление, сопровождающееся головокружением, нарушением сна, тошнотой и рвотой;
  • приступы мигрени, спровоцированные нарушением артериального кровотока и болезнями сосудов.

Остеопатические методы воздействия не просто помогают при болях, устраняют мигрень, но повышают тонус сосудов головы и снижают вероятность возникновения инсультов на 60%.

Решая, к какому специалисту обратиться, помните, что остео-лечение не просто устраняет боль, но и предотвращает развитие патологических состояний, а также рецидивов болезни.

Когда нельзя применять остеопатические методы

Обращение к врачу способно помочь при различных заболеваниях, вызывающих головную боль.

Спектр их широк, однако при ряде недугов обращение к профессионалу-остеопату не рекомендуется:

  • онкозаболевания в любой стадии, затрагивающие любые системы и вызывающие боли в голове;
  • тяжелые инфекционные заболевания, симптомом которых является головная боль;
  • инсульты, а также постинсультные состояния, когда самочувствие пациентов пока нельзя назвать стабильным;
  • свежие черепные травмы и сотрясения, следствием которых стала головная боль;
  • склонность к тромбообразованию, а также аномальная свертываемость крови;
  • очаги воспаления в оболочке или толще головного мозга, которые сопровождает головная боль.

Лечение этих заболеваний остеопатическими методами не способно облегчить состояние пациента.

Более того, оно становится причиной заметного ухудшения его самочувствия и развития патологических процессов.

Не рекомендуется применение остеопатических методов для лечения болей у людей с психическим заболеванием, особенно в период обострения их болезни. Если же такая терапия представляется необходимой, ее проводят под наблюдением лечащего врача-психиатра.

Преимущества остеопатических методов лечения головной боли

  • Многие пациенты отмечают эффективность применения остеопатии при головных болях. Если нет противопоказаний, то остеопатическое воздействие на область головы абсолютно безопасно и приводит исключительно к улучшению состояния здоровья пациента и снятию болевого синдрома.
  • Врач действует мягкими методами, во время сеанса пациент не испытывает боль.
  • Возрастных ограничений на применение остеопатических методов при лечении головной боли не существует: они благотворно влияют на взрослых людей и подростков, детей и пожилых лиц.
  • Курс остеопатии не только снимет такой симптом, как головная боль, но и избавит от причин, вызывающих боли головы, а также будет способствовать улучшению общего состояния.
  • В результате прохождения курса лечения методом остеопатии активизируются иммунные силы, улучшается работа системы кровообращения, стимулируются обменные процессы. В целом пациент начинает чувствовать себя более здоровым, крепким и бодрым.
  • Остеопатия положительно влияет и на эмоциональную сферу. После серии сеансов повышается способность сопротивляться стрессовым ситуациям, нормализуется общий эмоциональный фон, настроение становится более ровным, человек меньше раздражается.

Профилактика и самостоятельная коррекция  головных болей

Безусловно, обращение к остеопату поможет пациенту устранить причину головной боли. Но чтобы симптомы не возвращались, необходимы также усилия со стороны самого больного.

В первую очередь, стоит помнить о том, что состояние организма зависит от образа жизни. Причины, провоцирующие головную боль, легче предотвратить, чем скорректировать. Зачастую изменение жизненного уклада помогает справиться с болью и предотвращает ее повторное появление.

Предотвратить головные боли поможет формирование следующих полезных привычек.

Режим сна и бодрствования. Привычка ложиться и просыпаться в одно и тоже время как в рабочие, так и в выходные дни чрезвычайно полезна. Количество ночного сна нужно рассчитывать таким образом, чтобы оно составляло не менее 7-8 часов. Привычное деление на «жаворонков» и «сов» является не более, чем мифом. Любой человек способен выработать у себя навык раннего подъема. Для этого нужно постепенно сдвигать привычное время пробуждения ежедневно на 15-30 минут и, соответственно, корректировать время отхода ко сну. Таким образом получится выработать у себя привычку вставать раньше.

Режим питания. Правильное питание способствует гармоничной работе всех органов и систем. Диетологи рекомендуют принимать пищу от 3 до 5-6 раз в день небольшими порциями, избегая переедания и соблюдая при этом баланс белков, жиров и углеводов. Головные боли провоцирует употребление таких продуктов, как кофеиносодержащие вещества, сладости, мясные полуфабрикаты и колбасные изделия, сыры, а также бананы и авокадо. Стоит также воздержаться от приема алкоголя. Особенно часто боль начинается после употребления игристых и красных вин.

Адекватные физические нагрузки. Физическая активность является прекрасной профилактикой возникновения головной боли. При сидячей работе для предотвращения болей необходимо по крайней мере раз в час делать перерывы, полезно выполнить несколько физических упражнений. Еженедельные физические нагрузки длительностью по меньшей мере 150 минут являются обязательными. Это могут быть занятия в фитнес-зале или на свежем воздухе. Кроме традиционного бега, полезна обычная или скандинавская ходьба, благотворно влияет на организм плавание. Помимо улучшения физического состояния и избавления от болевой симптоматики, адекватные нагрузки способствует снятию стресса и улучшению психоэмоционального тонуса.

Ограничение использования гаджетов. Компьютерные игры, просмотр телепередач или серфинг по интернет-сайтам на мобильном телефоне или компьютере не являются полноценным отдыхом, а утомляют нервную систему и порождают приступы головной боли. Рекомендуется давать отдых голове и выключать мобильные телефоны, компьютеры и прочие устройства не менее, чем за 2 часа до сна, не оставлять их вблизи спальных мест. Не желательно размещать в помещении спальни и рядом с рабочим местом wi-fi роутеры.

Нормализация гормонального фона. Если головная боль связана с предменструальным синдромом или состоянием менопаузы, то нередко помогает гормонозаместительная терапия, назначенная грамотным врачом-гинекологом на основании результатов диагностики эндокринной системы.

Прием медикаментов. Бесконтрольный прием медикаментозных препаратов также может стать причиной головной боли. Все лекарственные средства должны назначать только врачи для решения конкретной проблемы. Нельзя принимать препараты по рекомендациям знакомых или под влиянием рекламы в СМИ.

Выполнение специальных упражнений. Нередко головная боль возникает вследствие спазмов или излишнего напряжения мышц и нарушения снабжения мозга кислородом. Расслабить диафрагму, снять излишние мышечные зажимы и стимулировать кровообращение в голове поможет следующее упражнение.

Сядьте, выпрямив спину, закройте глаза, ладони поместите на нижние ребра. Все внимание — на собственные ощущения. Через нос сделайте 12 спокойных вдохов и выдохов, при этом рот должен быть закрыт, а кончик языка располагаться за альвеолами. Во время вдоха следите, чтобы воздух сначала наполнял нижние отделы легких, при этом должно чувствоваться вздутие живота и расширение нижних ребер. На выдохе воздух сначала покидает верхние отделы легких, а затем – нижние.

Визит к остеопату

Клиника остеопатии — учреждение, имеющее свою специфику. Прежде, чем идти к врачу, необходимо помнить о некоторых нюансах ее посещения.

  • Если вам уже приходилось обращаться с проблемой головной боли к врачам традиционной медицины, возьмите с собой при посещении клиники документацию, подтверждающую диагноз, поставленный врачом традиционной практики. Его экспертное заключение, данные результатов анализов, исследований МРТ, компьютерной диагностики и т. п. – все это поможет специалисту в выявлении источника патологии.
  • Приготовьтесь к тому, что терапевт будет осматривать не только область головы, но и все тело. Наденьте удобную одежду и нижнее белье, не стесняющее движений. Специалист во время исследования или терапии будет изучать ваше тело в динамике, исследовать его различные участки.
  • Плотный прием пищи перед визитом к врачу может помешать точно выявить симптомы, поэтому от слишком обильной трапезы лучше отказаться, однако на голодный желудок идти тоже не следует.
  • Учитывайте, что посещение такого учреждения, как клиника остеопатии, требует времени. Прием длится в среднем от 30 минут до часа.
  • Во время приема врач проводит специальные тесты, изучает, как реагирует тело на динамические изменения, растяжения, скручивания. Для правильной диагностики необходима будет также проверка краниосакрального ритма, состояния сосудов. Пациента могут попросить задержать дыхание, напрячь отдельные группы мышц.
  • Проводя лечение головы, остеопат оценит состояние костей черепа, диагностирует, не вызывают ли они напряжение мозговых мембран, не происходит ли защемление нервов и сосудов. Оценивается также осанка пациента в положении стоя и сидя, состояние прилегающих к позвоночнику мышц и степень их напряженности. Подвижность остальных скелетных костей также влияет на нормальный воздухо-, лимфо- и кровеобмен в головном мозге, поэтому во время сеанса этот показатель также тестируется и корректируется.
  • Будете готовы к тому, что сеансы остеопатии проходит в положении лежа и сидя, врач совершает манипуляции, отличающиеся мягкостью и осторожностью, не приносящие боль и неприятные ощущения.
  • Возможно, после 1-2 сеансов вы почувствуете улучшение состояния и головная боль уйдет, однако для кардинального решения проблемы необходимо будет пройти полный курс, назначенный врачом.
  • Иногда после сеанса отдельные пациенты испытывают чувство слабости, сонливости. У них снова болит и кружится голова, возникают ощущения некоторой дезориентации. Это связано с тем, что освобожденным структурам необходимо адаптироваться к новым условиям. На это может уйти порядка 24-48 часов.

Решая, к какому врачу обратиться, необходимо помнить, что оказать реальную помощь и облегчить состояние больного способен только квалифицированный доктор в специализированной клинике. Самоназванные «специалисты», чьи навыки не подтверждены соответствующими сертификатами, могут, напротив, серьезно ухудшить состояние пациента и нанести непоправимый вред своими манипуляциями.

В связи с этим стоит тщательно обдумать, к какому врачу обращаться, и выбирать только проверенные учреждения, где практикуют квалифицированные врачи с широкими медицинскими знаниями и практикой.

Почему болит голова при голодании? Полезное влияние на организм и вред голодания

Голодание как способ не только похудения, но и очищения, используется с древних времен. И до сих пор ведутся бурные дискуссии по поводу того полезно это или нет. Кто-то неистово доказывает, что голодание – отличный метод оздоровления, кто-то категорически не приемлет такой способ. И та, и другая сторона аргументирована, именно поэтому прийти к единому мнению – не представляется возможным. Голодание – это полный отказ от еды. Фрукты, овощи, соки предполагают уже разгрузочный день. Почему болит голова при голодании и есть ли в этой процедуре хоть какая-то польза?

Есть ли польза в голодании?

Мнений по поводу полезности такого способа оздоровления и похудения, как голодание – бесчисленное количество. Самым популярным считается такой аргумент, что во время тяжелых болезней у любого живого существа напрочь пропадает желание употреблять пищу, а возвращение аппетита явный признак выздоровления. Сторонники голодания считают, что это сама природа подсказывает, что для излечения необходимо было просто воздержаться от приема пищи. Во время болезни мозг всячески притупляет чувство голода и направляет всю энергию на борьбу с вредоносными возбудителями. В этом случае нет возможности тратить последние силы на переваривание вкусного ужина. Также существует мнение, что различного рода заболевания возникают как раз из-за большого скопления шлаков и токсинов в организме. И тут на помощь приходит именно голодание, во время которого организм избавляется от этого «мусора». Польза и вред голодания на воде — это тема, которая вызывает жаркие споры.

Голодание также пускает в ход резервные силы организма, что приводит к улучшению работы всех органов и систем. Также этот способ снижает уровень сахара и холестерина в крови. Помимо этого, основная суть оздоровления – это выделение энергии и кетоновых тел, которые используются голодающим организмом для полноценного функционирования. Об этом писал в своей книге «Чудо голодания» Поль Брегг.

Когда организм голодает и не получает нужных питательных элементов, он вынужден расходовать запасы. Первыми под раздачу попадают как раз вредные ткани, омертвевшие клетки, опухоли, отеки. Организм как будто самостоятельно себя оперирует. Помимо этого, происходит расщепление жиров, что как раз и провоцирует потерю веса.

Вредно ли голодание?

Обратная сторона медали также весьма аргументирована. Противники голодания отмечают — оно провоцирует нехватку инсулина, из-за чего жир сжигается не полностью и кетоновые тела выделяются не до конца. Это способствует не очищению, а отравлению.

Безопасное голодание длится не больше суток, а более длительный процесс не оправдывает результат. Диетологи отмечают, что при отказе от пищи организм расщепляет не жир, а мышцы. Как следствие, появляются морщины, дряблость кожи и даже целлюлит. Из-за недостатка питательных веществ, снижается иммунитет и организм не оздоравливается, а становится беззащитным при столкновении с бактериями и вирусами. Также повышает риск возникновения анемии, снижается гемоглобин, уменьшается количество эритроцитов, задача которых обеспечивать клетки кислородом. На первых этапах это проявляется в виде головных болей, слабости, усталостью и общим недомоганием. Помимо этого, истощаются запасы витаминов, что приводит к ухудшению состояния волос, ногтей, кожи и снижение общего тонуса организма. Голод — это недостаток глюкозы, поэтому работа головного мозга затормаживается, что может привести к сильным болевым ощущениям.

Голод и похудение – вред?

Под вопросом и польза голодания для похудения. Длительный отказ от пищи замедляет метаболизм, поэтому в последующем, когда человек возвращается к нормальному рациону, вероятность не только вернуть сброшенные килограммы, но и обзавестись парочкой новых, крайне высока. Многие люди задаются вопросом, почему болит голова при голодании, но это еще не самая большая напасть, которая может вас настигнуть в будущем из-за таких радикальных методов.

Противопоказания

Голодание – это большой стресс для организма, поэтому использовать такой метод очищения и оздоровления можно далеко не всем. В первую очередь воздержаться даже от суточного голодания придется тем, кто страдает такими серьезными заболеваниями, как туберкулез, гепатит, цирроз печени, диабет, сердечная недостаточность, аритмия, болезни почек и атрофия мышц. Не забывайте обязательно проконсультироваться с врачом. 7 дней голодания — самая распространенная программа, которая используется в некоторых оздоровительных центрах.

Голод и головная боль

Голод и боли в голове тесно связанные между собой понятия. Характеризуется этот дискомфорт разными степенями давления в области лба. Степень боли зависит от срока голодания, ощущения обычно равномерные, по всей поверхности головы, ноющего характера. Первые неприятные ощущения проявляются уже по прошествии 16 часов. Но срок этот не конкретный, все условия – строго индивидуальны, кто-то чувствует недомогание раньше, кто-то спустя несколько суток.

Почему возникает боль?

Несмотря на бурные дискуссии, единственно верная причина появления болевых ощущений до сих пор не установлена. Возможны следующие варианты:

  • Естественный процесс. Сторонники голодания в целях оздоровления говорят о том, что головные боли – это нормально, ведь организм проходит процедуру очищения и избавляется от шлаков и токсинов. Теория гласит, что чем сильнее «зашлакован» организм, тем сильнее будет болеть голова.
  • Реакция организма на стресс. Таким образом организм выражает протест, предполагая, что еда закончилась навсегда и таким образом паникует. Это своеобразное проявление инстинкта самосохранения.
  • Недостаток сахара. Топливо для мозга – глюкоза. А при голодании, как и в случае с низкокалорийными диетами, уровень сахара в крови падает.

Боль в голове во время голода провоцируется гипоталамусом, именно здесь находится центр, который отвечает за чувство голода и сытости. Когда пища не поступает в организм длительное время, то именно эта часть мозга получает сигналы от всех органов и систем, такая нагрузка и провоцирует болевые ощущения. Если вы хотите досконально разобраться, почему болит голова при голодании, следует обратиться за консультацией к врачу. Ведь данный вопрос строго индивидуален.

Мифы о голоде

Голодание – процесс, который до сих пор досконально не изучен, поэтому даже ответить на вопрос, почему болит голова при голодании, весьма сложно. Существует достаточное количество распространенных мифов, разоблачение которых – строго обязательно:

  • Миф № 1: лучший способ похудеть – голодание. Это, конечно, может быть правдой, но только если голодать вы будете всю оставшуюся жизнь. Но на самом деле похудение посредством голодания только поспособствует в будущем еще большему набору килограммов. Голодание как способ набора веса используют даже в животноводстве, когда животных не кормят несколько дней, а потом снова начинают кормить. Так животные набирают гораздо больше килограммов, чем на обычном питании.
  • Миф № 2: голод — лучшая оздоровительная процедура. Но это не совсем так, а при некоторых недугах голод и вовсе может усугубить ситуацию.
  • Миф № 3: голод – это долголетие. Данный миф вызывает бурю дискуссий, ведь учеными доказано, что низкокалорийное питание замедляет метаболизм и, как следствие, замедляет процессы старения. Но ни один долгожитель в мире не голодал, все они придерживались и придерживаются сбалансированного питания.

Отзывы и результаты голодания самые разные, но ни в коем случае нельзя делать это самостоятельно, без врачебной консультации.

Рекомендации

Если здраво относится к такому процессу, как голодание, то вывод один – злоупотреблять им обычному человеку нет никакого смысла. Для того чтобы оздоровиться и прийти в тонус, полезнее будет очищение организма с последующим правильным питанием и физическими нагрузками. Если все же любопытство возьмет верх и выбор падет на такой способ очищения, как голодание, не бросайтесь в омут с головой. Начините с малого: пусть первая ступень будет 6- или 12-часовой отказ от пищи, через неделю – сутки и так далее. Главное — следить за самочувствием. Если после голодания вы стали чувствовать себя лучше, бодрее и веселее, можно немного увеличить период отказа от пищи с одного дня до двух. Если же начались проблемы с ЖКТ и сердцем, пусть даже не существенные на первый взгляд, то от затеи придется отказаться.

Продолжительное голодание рекомендуется осуществлять в специализированных местах под присмотром врача. На сегодняшний день существует огромное количество санаториев, основное направление которых как раз и есть лечебное голодание. Оптимальный вариант для очищения организма – разгрузочные дни. Но и ими злоупотреблять не стоит, превращать свою жизнь в один большой разгрузочный день строго запрещено. Подробнее о принципах лечебного голодания можно узнать в книге Поля Брегга «Чудо голодания».

И как бы парадоксально не звучало, ни в коем случае нельзя прибегать к голоданию с целью снижения веса – ожирение в будущем не заставит себя ждать. Продолжительный голод – это боли в голове, которые сопровождаются сильным стрессом и замедлением метаболизма. Организм воспринимает длительное голодание как угрозу жизни, а стресс, в свою очередь, провоцирует выработку плохого холестерина, что впоследствии может привести к образованию холестериновых бляшек и к летальному исходу. Если при голодании болит голова, что делать подскажет только врач — самостоятельное лечение медикаментами строго запрещено.

Голод = ожирение

Диетологи хором твердят о вреде голода для фигуры, как бы это странно не звучало. Головная боль – не самая большая проблема, а вот когда организм в состоянии стресса начинает усиленно накапливать жир и бороться за каждую калорию, вот тут современным красавицам стоит поволноваться. Во время голодания организм твердо уверен в том, что погибает и еды больше не получит. И поэтому любая пища, поступающая в желудок, сразу начинает перерабатываться в жир. А вдруг больше не дадут? Поэтому суть голодовок проста – чем дольше и больше человек отказывается от пищи, тем больше организм запасает жира про запас.

Почему постоянно хочется есть, даже после еды: как убрать чувство голода и снизить аппетит — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

И как от них избавиться.

Первый шаг на пути исправления — закрыть холодильникКоллаж: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовПоделиться

Чтобы принимать решение по поводу того, как бороться с постоянным чувством голода, нужно для начала понять: а откуда он у вас вообще взялся? Глобальных причин может быть две: физиология и патология. Если это случилось внезапно на фоне полного благополучия и без видимых причин, то в первую очередь нужно обратиться к врачу (а текст дочитаете по дороге к специалисту).

— Варианты патологий бывают разные, — говорит врач-диетолог Ирина Бородина. — Это может, например, инсулинорезистентность, нарушение углеводного обмена, высокая кислотность желудка, тиреотоксикоз щитовидной железы (заболевание, связанное с избыточным образованием гормонов щитовидной железы, проявляется тахикардией, потерей веса, тремором, повышенной потливостью, нарушением внимания, ухудшением памяти. — Прим. ред.), гиперинсулинемия. Это верные патологические причины того, что пациенту постоянно хочется есть. Но в целом нужно понимать и оценивать другие клинические симптомы, насколько сильно хочется есть.

Ирина Бородина — врач-диетолог, кандидат наук, терапевт 1-й категории.

Пять основных причин постоянного голодаИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовПоделиться

Когда определились с источником своего зверского аппетита, посмотрите на рейтинг причин постоянного голода, а потом расскажем, что с этим делать.

В ряде случаев вы и сами сможете понять, что делать и как устранить симптомы. Голодаете из-за алкоголизации? Бросайте пить. Болезни? Идите к врачу. На остальных остановимся подробнее.

Неправильное питание

Дисбаланс питания по части БЖУ — это первая и основная причина того, что человек не наедается. Когда организму в питании не хватает либо белков, либо жиров, либо углеводов, он провоцирует человека на добавку, чтобы таким образом получить недостающее.

— Особенно это касается, как ни странно, углеводов, — говорит диетолог-нутрициолог Инна Зорина. — Люди очень обеспокоены, хватает ли им белка, но обычно белков в рационе как раз переизбыток. А вот углеводов не хватает. Это основной источник энергии, а она нужна нам не для того, чтобы просто двигаться — она нужна организму на внутренние процессы, на работу клеток, и энергии нужно очень много. Организм направляет ее на собственную работу, а человеку на какие-то движения энергии уже не хватает, и он испытывает хроническую усталость или слабость. Ему постоянно хочется чего-то, он сам не знает, чего, и задается вопросом: «А чего бы такого съесть?» Это как раз и означает, что организм чего-то недополучает.

Инна Зорина — диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию.

Также важно помнить, что все подряд углеводы тоже не полезны. Быстрые (печенье, конфеты и т.д.), как правило, не несут никакой функции. Это быстрое усвоение глюкозы и такое же быстрое расщепление, быстрое повышение уровня сахара в крови и такой же быстрый спад. То есть клетки не успевают получать то, что им нужно. К тому же быстрые углеводы зачастую откладываются в жировую ткань, а человек через короткое время опять испытывает чувство голода. И хочется прежде всего снова сладкого. Тем временем сложных углеводов организму всё еще не хватает. В этом случае нужно в первую очередь сбалансировать питание и сделать акцент на сложных углеводах.

— Другой вопрос — как рассчитать правильный баланс БЖУ, — говорит Ирина Зорина. — Это тема более сложная. Есть очень много формул, как рассчитать БЖУ для себя. Это можно в открытом доступе, и каждый для себя легко рассчитает, сколько нужно в день калорий для снижения, поддержания или набора веса, для баланса БЖУ. Это можно сделать самостоятельно. Один из вариантов — популярная формула Харриса-Бенедикта.

Если человеку не хватает сложных углеводов, то за день его организм исчерпает энергетический ресурс, а к вечеру ему захочется его компенсировать. Грубо говоря, если утром или днем вы не съели кашу (а это основной источник сложных углеводов), то к вечеру ждите жор.

— А вечером углеводы есть крайне нежелательно, — говорит Инна Зорина. — Потому что вечером поджелудочная железа снижает свою активность, инсулин вырабатывается в меньших количествах. Вечером лучше есть белки и овощи. Поэтому вот простой совет: чтобы не было такого чувства голода, пожалуйста, начинайте утро с каши. Любой, какая вам нравится. Манная — это, понятно, высококалорийная, но иногда можно и ее поесть. А лучше разные каши: сегодня овсяную, завтра гречневую, послезавтра пшенную — какая нравится. Это не значит, что на завтрак нельзя есть яйца или творог. Можно. Но в приоритете завтрак должен быть с кашами. Тогда чувство голода снизится абсолютно точно.

Стрессовые ситуации

На самом деле стресс на каждого человека действует по-своему. У кого-то на этом фоне напрочь пропадает аппетит. Но чаще всего мы все-таки слышим про стрессовые заеды. В этом случае нам инстинктивно хочется поднять эмоциональный фон, и лучшего средства, чем сладости (тот самый злополучный серотонин) мало кто находит. И если мы не в силах исключить стрессовые ситуации из нашей жизни, то специалисты советуют научиться по-другому с ними работать: например, послушать музыку, помедитировать, посмотреть фильм — найдите то, что вас успокаивает лучше всего, но пусть это занятие находится подальше от холодильника.

В конце концов можно научиться правильно заедать стресс, и для этого есть минимум пять дельных рецептов.

Жажда

Как ни странно, мы всё еще плохо различаем, чего хотим — есть или пить. И принимаем жажду за голод. Во многом здесь виноваты пищевые привычки, к которым нас приучили бабушки и мамы.

— Например, когда ребенок набегается на улице, приходит домой, просит у мамы пить, а она говорит — не надо пить, сейчас есть сядем, а то ты сейчас напьешься и есть не захочешь, — говорит Инна Зорина.

«Вот так случайно наши мамы отучают нас от того, чтобы мы пили воду, и впоследствии мы путаем жажду с голодом»

Инна Зорина, диетолог-нутрициолог

Воду диетологи советуют пить между приемами пищи и за 15–20 минут перед едой.

— Воду надо пить только теплую, потому что холодная, наоборот, может спровоцировать повышение аппетита, — говорит Ирина Бородина. — Или зеленый чай. Это на самом деле у некоторых отбивает аппетит, заполняет желудок. Рецепторы говорят мозгу, что вроде как в желудке что-то есть, и это может перебить аппетит. А вот кофе натощак лучше не пить. Зачастую это, наоборот, провоцирует всплеск аппетита. Поэтому очень многим, кто пропускает завтрак и обходится чашечкой кофе, потом в течение дня хочется всё время есть.

Пропуск еды

Отчасти это связано с пунктом про неправильное питание. В этом случае на вашем чувстве голода сказывается общее количество еды. Допустим, вы замотались на работе и поели за день всего два раза — утром и вечером. За эти пару приемов вы съедите максимум — килограмм еды. Гораздо меньше суточной нормы.

— Например, для женщины примерная норма еды — 1,5–2 килограмма еды в день, любых продуктов, — говорит Инна Зорина. — Вы не добрали до нормы, вы не получили нужное количество калорий, белков, жиров и углеводов.

«У кого работа связана с ненормативным приемом пищи, когда не всегда получается поесть, нужно запастись хотя бы фитнес-батончиками»

Инна Зорина, диетолог-нутрициолог

— Это далеко не лучший перекус, конечно, но на безрыбье он вас поддержит, — продолжает диетолог. — Там и БЖУ, и калории, и ваш организм получит источник всех нутриентов и начнет их обрабатывать. Чувство голода на какое-то время отступит. Вы не то чтобы до вечера не проголодаетесь, но уже не так много съедите за ужином.

Клинический случай

Если всё описанное выше не про вас, но чувство голода — ваш верный спутник, скорее всего, стоит обратиться к врачу. Особенно если наблюдаете у себя вот такие симптомы.

Если у вас появились эти симптомы — пора обратиться к специалистамИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовПоделиться

— В редких случаях у пожилых это может быть связано с деменцией, — говорит Ирина Бородина. — Когда они не понимают, путают голод и насыщение. Очень много причин. Если это случилось внезапно, и вы ничем не можете объяснить голод, и попутно еще какие-то непонятные симптомы пошли, то лучше решать вопрос через диетолога или эндокринолога. Нужно обратиться хотя бы к терапевту, чтобы эти симптомы диагностировать.

Продукты, которые повышают аппетит

Если вы всерьез собрались бороться со зверским аппетитом, вам не помешает знать, какие продукты могут этому помешать. Прежде всего не стоит есть фрукты на голодный желудок. Некоторые из них по умолчанию повышают аппетит. Например, свежие яблоки. Их лучше есть в перерывах между едой. Также стоит сократить употребление сахара и простых углеводов, увеличить количество клетчатки — за счет овощей и каш.

Первый шаг на пути исправления — закрыть холодильникКоллаж: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовПять основных причин постоянного голодаИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовЕсли у вас появились эти симптомы — пора обратиться к специалистамИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов

При голодании болит или кружится голова, что делать

Если вы ищите причину, почему болит голова при голодании, то на этот вопрос есть сразу несколько ответов, спровоцировать болезненные ощущения в области головы может простой резкий запах, кроме этого боли проявляются при эмоциональном и физическом перенапряжении, а также при других раздражающих факторах, которые особенно ощутимы при голодовке.

Чаще всего женщины принимают обычные обезболивающие препараты, чтобы устранить неприятные ощущения, но при голодании медикаментозная терапия не всегда уместна, ведь анальгетики разрешено принимать только на полный желудок.

Очень многие женщины страдают от лишнего веса по самым разнообразным причинам, это может быть постоянный стресс, неправильное питание и частое переедание, различные заболевания и множество других факторов. По этой причине диеты стали очень распространены, девушки пробуют облегченной питание, или даже вовсе отказываются от приема пищи на определенное время, принимая внутрь только воду.

Во время голодания для очищения организма наше тело испытывает серьезный стресс, и могут проявляться неприятные симптомы диеты. Не редко женщины спрашивают диетологов о том, почему болит голова при голодании, а также как можно избавиться от этих весьма неприятных ощущений.

При голодании головные боли проявляются почти у семидесяти процентов женщин, особенно часто болезненность проявляется у тех дам, которые слишком часто сидят на диетах, а также страдают от мигреней. Стоит узнать подробнее о том, по какой причине возникает головная боль при голодании, а также какими методами можно с ней бороться, чтобы не навредить здоровью.

Как себя проявляют болезненные ощущения от голода?

Чаще всего такие боли возникают в первый день после отказа от пищи, или же в следующие три дня диеты, также не редко болезненность наблюдается уже после окончания диеты, сохраняются боли до трех дней после выхода из голодания. Но стоит помнить, что «голодная» болезненность имеет свои характеристики, например, боль концентрируется в основном в районе лба, интенсивность неприятного симптома может быть средней или легкой, если возникают мигрени, важно немедленно обратиться за помощью к врачу.

Стоит помнить, что от голода голова болит равномерно, пульсация должна отсутствовать, чаще всего боли начинают медленно распространяться по всей голове, такую боль будет сложно спутать с чем-то другом в период воздержания от пищи.

По каким причинам возникает болезненность

Выше уже говорилось о том, что приступы головной боли обычно случаются у тех людей, которые в обычной жизни не редко сталкиваются с болями в области головы, в группу риска можно отнести тех людей, которые реагируют на смену погоды, а также тех, кто страдает постоянными мигренями. Именно этим людям строго запрещено прибегать к голоданию, так как стресс приводит к появлению серьезных мигреней, а голодание будет для организма в целом очень сильным стрессовым состоянием.

Уже в первые шестнадцать часов голодания, могут проявиться весьма неприятные симптомы, иногда головная боль возникает раньше, все будет зависеть от индивидуальных особенностей организма девушки. Дамы, склонные к мигреням, могут испытывать болезненность в голове уже после шести часов воздержания от еды. Часто такие боли могут сопровождаться головокружением, слабостью и сильной усталостью, а возникает болезненность внезапно.

Некоторые говорят о том, что головные боли во время голодания на водевозникают по той причине, что мозгу не хватает глюкозы, это так только в том случае, если дама имеет зависимость от сахара в крови, в остальных случаях нехватка глюкозы просто не может вызвать проявление данного неприятного симптома. Кроме этого, даже у тех людей, которые имеют сахарный диабет, возникновение болей в голове не наблюдалось, возможны обмороки, спутанность сознание и впадение в кому.

Нехватка воды, как причина боли

Достаточно часто во время диеты женщины уделяют мало внимания питьевому режиму, а ведь это крайне важно, вода является ценным источником в период воздержания от еды, а также она вымывает из органов все вредные вещества. За день важно выпивать не менее двух литров очищенной воды, а вот от чая и кофе лучше вообще отказаться, так как они не будут являться нормальным питьем для организма.

Если говорить о том, что головная боль при голодании возникает при достаточно длительном воздержании от пищи, то это считается вполне нормальным процессом. Когда организм голодает, он начинает использовать собственные запасы жира, преобразовывая их в чистую энергию, но когда жир начинает использоваться, из него в кровь попадают все токсины и вредные вещества, которые успели скопиться за все это время.

Получается, что токсины отравляют организм, по этой причине не редко возникает боль в области головы, тошнота, головокружение и слабость, в этом случае особенно важно правильно провести подготовку организма к будущему воздержанию от пищи. Для начала девушка переходит на вегетарианское питание, а в день перед началом голодовки важно провести очистительную клизму.

Гипогликемия — причина боли

Учеными была выдвинута версия о том, что именно это состояние может изредка вызывать боли в области головы, но данный симптом проявляется у больных достаточно редко. Стоит сказать, что с болью в голове при голодания могут быть знакомы женщины, страдающие от сахарного диабета, но это не значит, что данный симптом может возникнуть только у больных людей. Если рассмотреть наш организм, то ткани тела могут работать на различных веществах, это могут быть жиры и углеводы, зато нервная система способна работать и функционировать только с помощью глюкозы.

Если количество глюкозы в крови начнет резко понижаться, то нервная система не получает глюкозы в достаточном количестве, это приводит к сбою в работе, что и вызывает перенапряжение головного мозга. Ну а избыток напряжения в свою очередь сказывается на самочувствии человека, возникают болезненные ощущения в области головы, значительно понижается активность и работоспособность, может возникать слабость и головокружение, человек становится более раздражительным или, напротив, вялым. Если же разовьется гипогликемия, то попытки съесть хоть какую-то пищу могут привести к тошноте и позывам к рвоте, головные боли же становятся более сильными.

С данным заболеванием можно справиться дома, для этого достаточно сделать себе сладкого имбирного чая с лимоном, также подойдет сок с большим количеством сахара или газировка, в которой нет сахарозаменителя. Довольно часто заболевание развивается не только при воздержании от пищи вообще, но и когда дама отказывает себе в сладкой и калорийной пище, так как придерживается диеты.

Перегрузка гипоталамуса

Как известно науке, данная часть мозга имеет множество различных функций, но кроме этого, именно гипоталамус отвечает за ощущение голода и сытости, есть несколько факторов, которые могут сказать данной части мозга о том, есть ли необходимость в пище у организма или нет. Например, желудок посылает сигналы о том, что он пустой или полный именно в гипоталамус, также туда поступают сигналы о том, какое количество желудочного сока было выделено для переработки поступившей пищи. Кроме этого данная часть мозга получает сигналы о достатке или нехватке глюкозы в крови, гипоталамус отвечает за все вещества, которые стимулируют аппетит. Когда все сигналы складываются воедино, мозг понимает насколько организм сыт или голоден.

Получается, что именно данная часть мозга решает несколько голоден организм, и если сигналы будут поступать без перерыва, то работа гипоталамуса будет очень интенсивной, что вызовет перегрузку. Тревожная информация поступает слишком быстро, а мозг просто не успевает с ней справляться, по этой причине могут проявляться сильные боли в области головы.

Проявление стрессовой ситуации

Как известно, еда является очень важным источником энергии и всех важных витаминов для организма, и если организм не получает еды вообще, или же ему дают минимальное количество пищи, то мозг начинает воспринимать ситуацию как критическую, ведь полное отсутствие пищи может привести к гибели. В этом случае мозг начинает усиливать желание голода, чтобы человек наполнил желудок, но еда так и не поступает, в этот момент может проявляться головокружение и тошнота. Через некоторое время также возникают болезненные ощущения в голове, это является тревожным сигналом голода, который мозг посылает организму.

По этой причине особенно часто данный симптом проявляется у тех дам, которые часто сталкиваются с мигренями, также голова болит у женщин, страдающих от гастрита, сердечных и сосудистых заболеваний, при болезнях нервной системы и язве желудка болезненность проявляется наиболее часто.

Такие боли в голове от голода не могут принести вред здоровью, но это только в том случае, если девушка тщательно следит за своим здоровьем, болезненность будет сигналом того, что в организме происходят серьезные изменения, а органам не хватает питательных элементов. Если женщина начала ощущать сильные болезненные ощущения в области головы, то ей стоит прекратить диету, также это касается того случая, когда возникают головокружения и слабость.

Лучше всего устранить проблему поможет хороший обед, важно чтобы в нем было много глюкозы и белка, а вот анальгетики могут принести больше вреда, чем пользы. Таблетки могут не снять болезненных ощущений, зато повлияют на состояние желудка, если принимать препараты на пустой желудок.

Как снять головную боль?

Есть несколько простых, но достаточно действенных методов, как легко и быстро устранить неприятные ощущения, первое о чем стоит сказать, это прием воды, так как соблюдать питьевой режим необходимо особенно строго. Если девушка придерживается очень строгой диеты, то она за сутки обязана выпить как минимум два литра чистой воды, когда диета не так строга, и в ней разрешены овощи, фрукты, отвары и кисломолочные продукты, то употребление воды снижают до полутора литров за сутки.

Еще один вариант снять боли при полном отказе от пищи, это просто немного поесть, стоит отдать предпочтение легкому и не жирному мясу, запеченным овощам, небольшому количеству орехов или меду. Скушать можно небольшую порцию еды, это никак не отразится на результате диеты, но зато значительно облегчит состояние девушки. В пищу не стоит добавлять много сахара, соли или масла, еда должна быть сытной, но при этом очень легкой и полезной, через некоторое время чувство голода пройдет, а затем отступят и головные боли.

Не менее эффективным окажется точечный массаж для расслабления и легкий дневной отдых. Женщинам очень рекомендуют голодать в выходные дни, чтобы организм не изматывать себя физическими и умственными нагрузками, это будет дополнительный стресс для мозга. Стоит слегка помассировать голову и плечи, а также область шеи, но слишком сильно массировать не рекомендуется. Далее можно прилечь на кровать, предварительно выпив один стакан теплой очищенной воды, при возможности, стоит пару часов поспать, чтобы мозговая деятельность на время снизилась, данный метод хорошо помогает снизить болезненность в голове.

Правильная подготовка к голоданию является самым важным аспектом в диете, если девушка сможет подготовить свое тело к тому, что в организм не будет поступать пища определенное время, то реакция будет не такой ощутимой. По этой причине диетологи рекомендуют не входить в строгое голодание сразу, лучше всего сначала перейти на правильное питание, заменив жареное, копченое, соленое и вредное более полезными продуктами, далее из рациона убирают мясо и животные продукты, оставляя растительную пищу, день перед голоданием проводят на морсах, не сладких компотах и соках, а только после этого приступают к соблюдению диеты.

Использование медитации и расслабления поможет не только избавиться от боли в области головы, но и вообще на время позабыть об ощущении голода. Если девушка не знает весь процесс медитации, ей стоит почитать об этом немного больше в интернете. Кроме этого, есть специальные упражнения, которые помогают притупить чувство голода и избавить от болей в голове, они в большом количестве описаны в различных источниках, где рассказывают о методах похудения.

Использование таблеток от боли

Безусловно, когда боли в голове мешают нормально жить и работать, женщине хочется от них избавиться как можно быстрее. Но врачи предупреждают, что прием любых анальгетиков возможен только в том случае, если женщина перед приемом лекарства поела нормальной пищи.

Прием препаратов на пустой желудок ведет к развитию язвы желудка и кишечника, по этой причине сначала необходимо опробовать все доступные средства не медицинского характера. Если девушка уже поела, выпила за день достаточное количество воды, расслабилась и выспалась, а боли всё равно не прошли, то в этом случае разрешено принять одну таблетку препарата.

Рекомендуем: Как похудеть женщине с большим весом: личный опыт

Легким обезболивающим действием служит анальгин и другие подобные препараты, принимают их только после приема пищи, но стоит помнить, что анальгетики помогают при «голодных» болях далеко не всегда. Диетологи советуют женщинам перед любой диетой проходить обследование, чтобы не нанести вреда организму, а также очень важно при первых признаках недомогания прекратить воздержание от пищи.

Чувство голода и сопутствующие заболевания

Чувство голода

мы определяем по своеобразному давлению и сосанию под ложечкой, сопровождающемуся звуками «урчания» в области желудка.

Некоторые люди во время голода не могут определить какие-либо конкретные его симптомы: они испытывают так называемое «общее чувство», которое не относится к конкретной зоне человеческого тела или какому-то одному органу. В таком случае чувствуется просто общее напряжение организма, мысли путаются, выдвигая на первый план основную цель – поесть. Если это ощущение сильное, то человеку становится практически все равно, что поесть и где. По этой причине часто происходят «срывы» на вредную для организма пищу, которую в обычных ситуациях человек избегает: это фаст-фуд, снеки, чипсы или покупные чебуреки.

С течением времени чувство голода может претерпевать некоторых изменений, иногда и патологических, когда голод в буквальном смысле начинает нами управлять, несмотря на то, что мы продолжаем употреблять пищу в прежних количествах. Когда чувство голода начинает давать сбои и становится неправильным, об этом мы поговорим несколько позже.

Чувство голода и тошнота

Зачастую эти признаки оказываются признаками некоторых заболеваний, к примеру, сахарного диабета. Но так бывает далеко не всегда. Иногда тошнота провоцируется, собственно, самим голодом: человек поел – тошнота прошла.

Мы приведем вам наиболее частые причины одновременного появления таких симптомов:

  • гастрит или язва желудка – необходимо провериться у гастроэнтеролога;
  • болезни желчного пузыря – могут сопровождаться тошнотой и чувством голода, а также горьким привкусом в ротовой полости, метеоризмом;
  • острый приступ аппендицита – сопровождается болями в правой части брюшной полости, температурой, а тошнота может перейти в рвоту;
  • отравление или проявление кишечного инфекционного заболевания – сопровождается поносом и высокой температурой;
  • высокое давление – тошнота и ощущение голода, особенно по утрам. Часто беспокоят головные боли, лицо бывает отечным и покрасневшим;
  • побочный эффект от некоторых лекарственных средств – чаще от нестероидных антивоспалительных препаратов, антибиотиков, а также от средств для восполнения железа в организме;
  • начальные сроки беременности, особенно I триместр;
  • мигрень – здесь каждый организм ведет себя по-разному. Тошнота, как правило, присутствует практически всегда, а чувство голода не постоянно, но наблюдается достаточно часто.

Слабость и чувство голода

Одновременное появление данных признаков чаще всего связано с углеводным голоданием – состоянием, которое возникает при недостатке углеводов в пище, а также при некоторых заболеваниях и нарушениях обменных процессов.

Все причины такого состояния связаны либо с недостаточным поступлением углеводов в кровь, либо при ускоренном их выведении из крови, либо при сочетании этих факторов.

Конкретными причинами могут выступать:

  • избыточная выработка инсулина при повышенной функции поджелудочной железы;
  • недостаточный синтез гормонов, которые должны способствовать углеводному катаболизму – это тироксин, глюкокортикоиды, адреналин и пр.;
  • неполное расщепление гликогена;
  • потеря большого количества гликогена из печени, в основном, при тяжелой физической работе;
  • заболевания печени;
  • голодание или диета с резким ограничением употребления углеводов в пищу;
  • заболевания кишечника, затрудняющие усвоение в нем углеводов;
  • преднамеренное или случайное введение большой дозы инсулина.

Головокружение и чувство голода

Говоря о причинах такого состояния, как одновременное головокружение и чувство голода, в первую очередь хочется спросить: когда у вас был последний прием пищи? Если вы не помните, либо от момента последнего употребления еды прошло 5-6 часов, то можно уверенно говорить об истинном голоде, при котором организм остро нуждается в пище.

Помимо этого, такое же состояние может возникнуть при несбалансированном питании, особенно, если вы придерживаетесь диеты с большим ограничением углеводов. Помните, что любая диета должна содержать в разумных количествах и жиры, и белки, и углеводы, поскольку все они очень нужны организму.

Если учитывать возможность присутствия какого-либо заболевания, при котором может отмечаться головокружение и чувство голода, то, в первую очередь, следует подумать о нарушении обмена веществ и сахарном диабете. Необходимо обратиться к врачу и проверить кровь на содержание сахара, натощак и после приема пищи.

Ну и ещё одна, более приятная во всех отношениях причина – это беременность. В таком состоянии женщина часто может испытывать тошноту, головокружение и зачастую просто «волчий» аппетит.

Чувство голода при диабете

Следует отметить, что данный признак появляется не от недостаточного питания, а по причине малого поступления глюкозы в клетки организма из-за дефицита инсулина.

Одно из основных свойств инсулина – дать возможность глюкозе проникнуть в клетки. Если такой возможности нет, глюкоза продолжает находиться в крови, а организм при этом испытывает острое глюкозное голодание.

При превышении уровня сахара в крови формируется такое состояние, когда пациент чувствует постоянный голод, жажду, у него образуется большой объем мочи. Голод возникает потому, что клетки испытывают сахарный голод; жажда – вследствие повышенного образования мочи и вывода жидкости с неусвоенной глюкозой из организма.

Инсулин – это гормональное вещество, синтезируемое поджелудочной железой. У здорового человека при увеличении количества сахара в крови поджелудочная железа ускоряет продукцию инсулина, а при понижении – замедляет. Таким образом, поступление инсулина в кровоток регулируется согласно колебаниям количества сахара в крови.

Если выработка инсулина нарушена, то клетки в организме испытывают голод. То же самое чувство голода ощущает и пациент. Избавить его от такой проблемы можно введением дополнительных доз инсулина.

Все новости Предыдущая Следующая

Жевательная резинка — ее польза и вред

Категория: Новости и объявления.

Наверное, каждый современный человек в нашей стране, от детей до взрослых, имеет представление о жевательной резинке. В прошлом жевательная резинка считалась частью западного образа жизни, и ее действие на организм человека серьезному анализу не подвергалось. А вот задумываются ли люди о составе жевательной резинки, о ее пользе и вреде? На эти и ряд других вопросов отвечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области, кандидат медицинских наук, главный врач Волгоградского областного центра медицинской профилактики, профессор АЕ, доцент А.Б.Покатилов.

 

Алексей Борисович, поясните пожалуйста, что происходит в организме при использовании жевательной резинки?

Жевание – это естественный физиологический процесс организма, предназначенный для перемалывания твердой пищи зубами перед поступлением её в пищевод и желудок. Если в качестве заменителя еды применяется жевательная резинка, запускается жевательный рефлекс, который влияет на ряд желез желудочно-кишечного тракта, мимические и жевательные мышцы.

При этом в первые 2-3 минуты активизируются слюнные железы, про-дукция слюны увеличивается в 10 раз. Процесс слюноотделения способствует увлажнению ротовой полости и её очистке от зубного налета. Кроме этого жевание резинки оказывает благотворное влияние на десны и лицевые мышцы, что зависит от пластических, физических и механических свойств жвачки. Выделяющаяся в процессе жевания слюна проглатывается и попадает в пищевод и в желудок.

Алексей Борисович, расскажите пожалуйста, из каких компонен-тов состоит современная жевательная резинка.

В состав самой обычной жевательной резинки входят: жевательная основа; подсластители; отдушки.

Из всего этого проблему для процесса пищеварения создает основа, со всем остальным желудок справляется без труда. Основа переваривается немного дольше, чем обычная пища, если жевательную резинку нечаянно проглотить. Все обусловлено ее составом: в него входят эластомеры, смолы, жиры, эмульгаторы и воск.

Когда и как долго можно использовать жевательную резинку?

Жевательную резинку следует использовать непосредственно после приема пищи и не более 10-15 минут в целях гигиены полости рта, когда нет возможности почистить зубы. Жевать нужно только то время, пока резинка имеет вкус (около 5–10 минут).

Этого вполне достаточно, чтобы удалить мягкие остатки пищи из полости рта.

Алексей Борисович, есть ли польза от использования жевательной резинки?

При правильном использовании жевательная резинка приносит некоторую пользу.

Она очищает зубные ряды от мягких остатков пищи. Необходимо помнить, что жевательная резинка не способна снимать твердый зубной налет, она не производит очистку труднодоступных мест ротовой полости, т.е. не заменяет ежедневные двукратные гигиенические процедуры с использованием зубных щетки и пасты. Впрочем, определенный положительный эффект после еды она все же имеет — ведь слюна, выделяемая во время жевания, очищает зубы. Однако большинство врачей — стоматологов сходятся на мнении, что обычное полоскание полости рта после еды в несколько десятков раз эффективнее.

Благодаря наличию ароматизаторов, жевательная резинка на некоторое время обеспечивает свежесть дыхания. И некоторые люди используют ее именно для освежения дыхания после приема пищи.

Кроме этого, в случае кратковременного применения жевательная резинка улучшает кровообращение десен и позволяет укрепить жевательную мускулатуру. Она способствует массажу десен и правильной нагрузке на жевательные мышцы. И еще один момент можно отметить — психологическое влияние жевательной резинки. Использование «жвачки» расслабляет, может снять легкий стресс и помочь избавиться от такой вредной привычки, как курение (в качестве элемента комплексных действий по заместительной терапии).

Реклама жевательной резинки тоже говорит о ее пользе. А что Вы можете рассказать о вреде жевательной резинки для организма человека?

Если жевательная резинка применяется сверх меры и на постоянной основе, то в организме может развиться ряд проблем. Выделяющаяся во время жевания слюна, имеющая щелочную реакцию, попадает в желудок и снижает его кислотность. В ответ на это начинается выработка дополнительного количества желудочного сока, основа которого – соляная кислота. Если это происходит на голодный желудок, проблем не избежать, т. к. агрессивное действие кислоты направлено в первую очередь на стенки самого желудка. Постоянное раздражающее действие желудочного сока способствует развитию гастрита и язвы желудка.

Входящие в состав современных жевательных резинок пищевые добавки Е140 (краситель, запрещенный в РФ) и Е321 (антиокислитель, регулятор кислотности) у некоторых людей могут вызывать аллергию. Лакрица и солодка, являющиеся популярной добавкой к современным жвачкам, провоцируют повышение артериального давления. Также они способствуют ускоренному выводу калия из крови.

Жевательная резинка способствует развитию пародонтита (воспалению пародонта) и кариеса. Пародонтит возникает при постоянном массировании десен в процессе жевания резинки и нарушении кровообращения в локальной области десны. А люди, которые под воздействием рекламы чаще используют жевательную резинку и реже пользуются зубной щеткой в конечном итоге зарабатывают кариес.

Необходимо помнить, что жевание жвачки не только успокаивает, но и тормозит мозговую деятельность, снижая внимание, не давая сосредоточиться. Поэтому стоит задуматься людям некоторых специальностей, например, водителям, о целесообразности постоянного использования жевательной резинки.

Алексей Борисович, известно, что использование некоторых видов жвачки противопоказано детям и беременным женщинам. Не расскажете – каких?

Некоторые виды жевательной резинки содержат опасное вещество – аспартам, который производители используют вместо сахара. При его распаде возникает опасный вид спирта – метанол, являющийся не только канцерогеном. Данное вещество вредно не только беременным женщинам и детям из-за ядовитости, но и для любого человека. Некоторые ученые склонны к мнению, что глутамат натрия (Е-621) — синтетическая добавка, усилитель вкуса, плохо влияет на мозг, он может навредить правильному развитию плода у беременной женщины и губительно влияет на мозг детей дошкольного возраста. Это еще одна причина, почему жвачки противопоказаны беременным и детям.

Некоторые рекламодатели говорят, что жевательная резинка помогает бороться с кариесом, так ли это?

Да, если это жвачка без сахара. Во время жевания, как я уже говорил, увеличивается количество слюны, это мешает формироваться налёту и раз-бавляет кислоту (продукт жизнедеятельности бактерий), которая разрушает зубную эмаль и вызывает кариес. В итоге жвачка не только предотвращает разрушение зубов, но и укрепляет эмаль — в большом количестве слюны со-держится больше кальция и фосфора, которые нужны для здоровья зубов. А вот если в жвачке есть сахар, не стоит жевать её регулярно: рискуете заработать кариес.

Алексей Борисович, многих интересует вопрос о противопоказаниях использования жевательной резинки.

Действительно вопрос злободневный, так как не всем людям показано использование жевательной резинки. Во-первых, длительное жевание резинки может привести к дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (а тем, кто уже страдает от этого состояния или болей в челюсти, вообще нежелательно жевать резинку).

Жевательная резинка способна повредить пломбы, коронки, «мосты» или протезы на зубах, а заново ставить пломбу из-за жвачки или протезиро-ваться – дорогостоящий процесс, и отнюдь не из приятных. Также нельзя использовать жвачку при хронических заболеваниях десен, патологической стираемости зубов.

Не рекомендуется использовать жвачку на голодный желудок или при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка или гастрит).

Алексей Борисович, Ваше мнение – культурно ли использовать жевательную резинку в общественных местах, на занятиях в школах, в специальных учебных заведениях?

Прием пищи должен происходить в местах, предназначенных для это-го. В современном быстро движущемся и ускоряющемся мире мы все делаем быстро, на ходу. Жевание жвачки можно расценивать как продолжение приема пищи, затягивающееся надолго с вытекающими отсюда последствиями. Воспитанный человек уважает других людей и вряд ли станет жевать во время разговора, в театре, на занятиях или у экрана телевизора. Жевание резинки не повышает у человека уверенность в себе. А прикрепление использованной жевательной резинки к окружающим человека предметам, плевки ее на пол (асфальт, землю) свидетельствует об отсутствии культуры поведения.

Необходимо воспитать у себя замечательное качество — использован-ную жевательную резинку необходимо аккуратно завернуть в бумагу, целлофан и выбросить в урну.

Если человек не может отвыкнуть от жевательной резинки, на какие моменты ему посоветуете обращать внимание при ее приобретении?

Обязательно при покупке жевательной резинки стоит обращать внимание на ее состав, так как заменители сахара, которые входят в состав жвачки, могут вызвать кишечные расстройства (от боли до метеоризма и диареи). Содержащиеся в жевательной резинке ароматизаторы могут стать причинами появления язв во рту, а некоторые искусственные красители, содержащиеся в жвачке, могут вызвать аллергическую реакцию в виде крапивницы. Кроме этого стоит помнить, что нельзя приобретать жевательные резинки из стран третьего мира, потому что в этих подделках еще более высокая концентрация вредных веществ.

Есть ли жевательные резинки, которые рекомендованы к использованию врачами – стоматологами?

Лучше приобретать не красочную продукцию ярких оттенков с насы-щенной вкусовой гаммой, а простые решения от проверенных брендов, чья продукция рекомендуется международными ассоциациями стоматологов.

Чем заменить жевательную резинку, если человек решил отказаться от нее?

Чем же заменить жевательную резинку, чтобы альтернативно обеспечить временное свежее дыхание, помочь в очистке ротовой полости и изба-виться от привычки постоянно жевать данную продукцию? Способов сделать это достаточно много – всё зависит от желания и предпочтений человека.

Можно использовать сосательные конфеты. Однако здесь есть не-сколько негативных моментов, наиболее важные из которых – это наличие подсластителей в изделии и их калорийность.

Некоторые люди используют специальные освежающие спреи, которые содержат в себе не только мощные ароматизаторы для обеспечения свежести дыхания, но еще и антибактериальные компоненты, снижающие риски развития кариеса.

Можно заменить жевательную резинку натуральными компонентами, например, прополисом, забрусом (продуктом пчеловодства), комбинацией проростков пшеницы и ржи, можно использовать смолы лиственницы, живицу (кедровую смолу) или других деревьев хвойных пород, листья мяты и другие натуральные компоненты. Нужно отметить, что эти натуральные компоненты широко использовались людьми в нашей стране до появления жевательной резинки.

Благодарю Вас, Алексей Борисович! Я надеюсь, что любители же-вательной резинки получили достаточно полную информацию о ее пользе и вреде.

Беседовала врач-методист ГБУЗ «ВОЦМП»
Н.А.Ларченко


Иммунолог назвал ковид-симптомы, при которых нужна госпитализация

МОСКВА, 16 окт – ПРАЙМ. Если у заболевшего новой коронавирусной инфекцией на протяжении долгого времени держится и не сбивается высокая температура, сильно болит голова, живот, ноги, появилась одышка, синюшность и слабость, то нужна срочная госпитализация, рассказал в беседе с URA.RU гендиректор контрактно-исследовательской компании «КЭГ», иммунолог, кандидат медицинских наук Николай Крючков. 

Описан наихудший вариант развития пандемии в России и мире

По его словам, при таком развитии событий госпитализация поможет предотвратить возможный смертельный исход.

«Высокая температура, которая не сбивается, синюшность, особенно носогубного треугольника, любое некомфортное дыхание, сильный кашель, одышка, очень сильная слабость, вялость, полусонность, невозможность сконцентрировать свое внимание. Я уже не говорю про сильные боли, особенно головные, в животе, в ногах, когда тромб идет, это все признаки того, что уже нужно вызывать скорую помощь», — сказал врач.

По его словам, раньше обнаружить опасную стадию развития заболевания можно при помощи пульсоксиметра. «Чтобы раньше поймать развитие заболевания, нужен пульсоксиметр, показания ниже 93 являются направлением к госпитализации», — подчеркнул Крючков.

«Я не говорю, что заболевание при «дельта»-линии течет быстрее, но это не значит, что вы шесть дней будете спокойно ходить, а потом все перейдет в другую стадию. Сейчас это стерто и может развиться все гораздо быстрее», — объяснил он.

Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева добавила, что низкая сатурация, то есть показатель насыщения крови кислородом, и одышка являются, по правилам, единственным показанием к госпитализации.

«Если при высокой температуре сохраняется нормальная сатурация и нет признаков дыхательной недостаточности, то таких больных нет смысла госпитализировать. Показаниями является снижение сатурации ниже 93, боль в грудной клетке, одышка при минимальном движении, когда увеличена частота дыхания, или пожилые стали сонливыми и быстро отключаются. Тут уже может быть выявлена пневмония в «хорошей» стадии, с серьезным поражением», — отметила она.

Читайте также:

Эксперт оценила возможный мировой экономический ущерб от пандемии COVID

Головные боли при голодании и натощак Головные боли

Обзор

Что такое голодная головная боль?

Этот тип головной боли возникает, когда вы голодны. У вас больше шансов испытать головную боль от голода, когда между приемами пищи проходят длительные промежутки времени. Они также могут возникать, когда вы недостаточно едите.

Как голодная головная боль влияет на мой организм?

Головные боли, когда вы голодны, являются сигналом того, что вам нужно больше калорий. Вы можете испытать:

  • Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) : Ваш мозг не получает необходимую ему энергию из сахара в крови (глюкозы) в пище.
  • Мышечное напряжение: Ваше тело выделяет вещество (гистамин), которое заставляет мышцы напрягаться.
  • Стресс : Падение уровня сахара в крови может вызвать выброс гормонов стресса, вызывающих головную боль.

Симптомы и причины

Что вызывает головную боль, когда вы голодны?

Голод и головные боли при низком уровне сахара в крови могут иметь множество причин, в том числе:

  • Обезвоживание.
  • Диета и новые режимы питания, такие как периодическое голодание.
  • Употребление большего или меньшего количества напитков с кофеином, чем обычно, включая кофе или газированные напитки.
  • Прием пищи в нерегулярное время.
  • Длительные промежутки времени между приемами пищи, например, когда у вас напряженный день или вы голодаете.
  • Недостаточно сна.
  • Пропуск приема пищи.

Каковы симптомы голодных головных болей?

Большинство людей испытывают боль в передней части головы, которая может распространяться на обе стороны. У вас также может быть:

  • Легкая тошнота.
  • Напряжение мышц шеи или плеч.

При головных болях из-за низкого уровня сахара в крови вы также можете испытывать:

Диагностика и тесты

Как диагностируется голодная головная боль?

Вы можете диагностировать это самостоятельно, прислушиваясь к своему телу. Если вы испытываете тупую головную боль и давно не ели, вероятно, это головная боль от голода.

Управление и лечение

Как лечить головную боль, когда я голоден?

Лечение включает прием пищи.Лучший вариант – это сбалансированное питание с продуктами, полными витаминов и питательных веществ, и большим количеством воды. Если у вас мало времени, может помочь здоровая закуска.

Как скоро мне станет лучше?

Как только ваше тело начнет переваривать пищу, вы почувствуете себя лучше. Голодные головные боли обычно проходят в течение 30 минут после еды.

Что, если мне не станет лучше?

Если вы не чувствуете себя лучше после еды, вам может помочь обезболивающее, отпускаемое без рецепта.

Профилактика

Как предотвратить головную боль от голода?

Вы можете снизить риск голода и головных болей из-за низкого уровня сахара в крови с помощью:

  • Питьевая вода в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.
  • Частое питание небольшими порциями.
  • Хороший ночной отдых.
  • Планирование перерывов в течение дня для перекуса или приема пищи.

Что делать, если я задерживаю прием пищи, потому что после этого у меня болит голова?

Проблема может заключаться не в том, когда вы едите, а в том, что вы едите. Определенные продукты чаще вызывают головную боль, в том числе:

  • Выдержанные сыры, такие как фета, пармезан и швейцарский.
  • Продукты, содержащие добавку глутамат натрия (MSG).
  • Сушеное мясо и фрукты.
  • Пищевые продукты с высоким содержанием сахара и обработанные продукты, такие как упакованное печенье и крекеры.
  • Мясные продукты, такие как хот-доги и пепперони, содержащие добавки (нитраты и нитриты).

Какие продукты следует есть вместо этого?

Ваш рацион должен включать:

  • Много воды.
  • Ограниченное количество кофеина, продуктов с высоким содержанием сахара и обработанных пищевых продуктов.
  • Сырые фрукты и овощи или приготовленные с небольшим добавлением жира или сахара.
  • Коричневый рис и цельнозерновой хлеб.
  • Орехи и семечки.
  • Мясо и рыба, не вяленые, не копченые и не вяленые.

Перспективы/прогноз

Головные боли от голода — повод для беспокойства?

Головные боли, когда вы голодны, могут быть неприятными. Но они не влияют на ваше здоровье. Однако некоторые головные боли и симптомы могут быть признаком проблем со здоровьем.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Вы можете обратиться к своему лечащему врачу по поводу легких головных болей, которые:

  • Не реагируйте на лекарства, отпускаемые без рецепта.
  • Для облегчения требуется больше рекомендуемой дозы лекарства.
  • Мешает повседневной деятельности.

Важно: Быстро возникающие сильные головные боли могут быть признаком инсульта . Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете внезапную и сильную головную боль наряду с другими симптомами, такими как:

  • Путаница.
  • Головокружение.
  • Невнятная речь.
  • Потеря зрения.

Жить с

Что делать, если головные боли от голода вызваны диетой?

Ваше тело чувствительно к изменениям пищевых привычек. Когда вы сидите на диете, естественно чувствовать голод. Но когда приступы голода сопровождаются головной болью, попробуйте съесть немного больше. Возможно, вы не похудеете так быстро, но это избавит вас от регулярных головных болей.

Что делать, если я не могу есть в течение дня, потому что постюсь по религиозным причинам?

Часто возникают головные боли натощак.Вы можете снизить риск, планируя заранее.

За несколько дней до поста:

  • Избегайте кофеина.
  • Ешьте питательную пищу.
  • Увеличьте количество воды, которую вы пьете.

Еда перед постом:

  • Употребляйте сложные углеводы, такие как картофель и другие крахмалистые овощи, с небольшим количеством белка.
  • Не ешьте порции больше, чем обычно.

Записка из клиники Кливленда

Голодные головные боли — это способ вашего тела сигнализировать о том, что вам нужны калории.Они не уходят сами по себе. Лучшим лечением является сбалансированное питание с белками, фруктами, овощами и углеводами. Большинству людей не нужно обращаться к своему лечащему врачу из-за головной боли от голода. Однако вам может потребоваться помощь, если ваши симптомы серьезны или не реагируют на обезболивающие.

Головные боли при голодании и натощак Головные боли

Обзор

Что такое голодная головная боль?

Этот тип головной боли возникает, когда вы голодны. У вас больше шансов испытать головную боль от голода, когда между приемами пищи проходят длительные промежутки времени.Они также могут возникать, когда вы недостаточно едите.

Как голодная головная боль влияет на мой организм?

Головные боли, когда вы голодны, являются сигналом того, что вам нужно больше калорий. Вы можете испытать:

  • Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) : Ваш мозг не получает необходимую ему энергию из сахара в крови (глюкозы) в пище.
  • Мышечное напряжение: Ваше тело выделяет вещество (гистамин), которое заставляет мышцы напрягаться.
  • Стресс : Падение уровня сахара в крови может вызвать выброс гормонов стресса, вызывающих головную боль.

Симптомы и причины

Что вызывает головную боль, когда вы голодны?

Голод и головные боли при низком уровне сахара в крови могут иметь множество причин, в том числе:

  • Обезвоживание.
  • Диета и новые режимы питания, такие как периодическое голодание.
  • Употребление большего или меньшего количества напитков с кофеином, чем обычно, включая кофе или газированные напитки.
  • Прием пищи в нерегулярное время.
  • Длительные промежутки времени между приемами пищи, например, когда у вас напряженный день или вы голодаете.
  • Недостаточно сна.
  • Пропуск приема пищи.

Каковы симптомы голодных головных болей?

Большинство людей испытывают боль в передней части головы, которая может распространяться на обе стороны. У вас также может быть:

  • Легкая тошнота.
  • Напряжение мышц шеи или плеч.

При головных болях из-за низкого уровня сахара в крови вы также можете испытывать:

Диагностика и тесты

Как диагностируется голодная головная боль?

Вы можете диагностировать это самостоятельно, прислушиваясь к своему телу.Если вы испытываете тупую головную боль и давно не ели, вероятно, это головная боль от голода.

Управление и лечение

Как лечить головную боль, когда я голоден?

Лечение включает прием пищи. Лучший вариант – это сбалансированное питание с продуктами, полными витаминов и питательных веществ, и большим количеством воды. Если у вас мало времени, может помочь здоровая закуска.

Как скоро мне станет лучше?

Как только ваше тело начнет переваривать пищу, вы почувствуете себя лучше.Голодные головные боли обычно проходят в течение 30 минут после еды.

Что, если мне не станет лучше?

Если вы не чувствуете себя лучше после еды, вам может помочь обезболивающее, отпускаемое без рецепта.

Профилактика

Как предотвратить головную боль от голода?

Вы можете снизить риск голода и головных болей из-за низкого уровня сахара в крови с помощью:

  • Питьевая вода в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.
  • Частое питание небольшими порциями.
  • Хороший ночной отдых.
  • Планирование перерывов в течение дня для перекуса или приема пищи.

Что делать, если я задерживаю прием пищи, потому что после этого у меня болит голова?

Проблема может заключаться не в том, когда вы едите, а в том, что вы едите. Определенные продукты чаще вызывают головную боль, в том числе:

  • Выдержанные сыры, такие как фета, пармезан и швейцарский.
  • Продукты, содержащие добавку глутамат натрия (MSG).
  • Сушеное мясо и фрукты.
  • Пищевые продукты с высоким содержанием сахара и обработанные продукты, такие как упакованное печенье и крекеры.
  • Мясные продукты, такие как хот-доги и пепперони, содержащие добавки (нитраты и нитриты).

Какие продукты следует есть вместо этого?

Ваш рацион должен включать:

  • Много воды.
  • Ограниченное количество кофеина, продуктов с высоким содержанием сахара и обработанных пищевых продуктов.
  • Сырые фрукты и овощи или приготовленные с небольшим добавлением жира или сахара.
  • Коричневый рис и цельнозерновой хлеб.
  • Орехи и семечки.
  • Мясо и рыба, не вяленые, не копченые и не вяленые.

Перспективы/прогноз

Головные боли от голода — повод для беспокойства?

Головные боли, когда вы голодны, могут быть неприятными. Но они не влияют на ваше здоровье. Однако некоторые головные боли и симптомы могут быть признаком проблем со здоровьем.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Вы можете обратиться к своему лечащему врачу по поводу легких головных болей, которые:

  • Не реагируйте на лекарства, отпускаемые без рецепта.
  • Для облегчения требуется больше рекомендуемой дозы лекарства.
  • Мешает повседневной деятельности.

Важно: Быстро возникающие сильные головные боли могут быть признаком инсульта . Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете внезапную и сильную головную боль наряду с другими симптомами, такими как:

  • Путаница.
  • Головокружение.
  • Невнятная речь.
  • Потеря зрения.

Жить с

Что делать, если головные боли от голода вызваны диетой?

Ваше тело чувствительно к изменениям пищевых привычек. Когда вы сидите на диете, естественно чувствовать голод. Но когда приступы голода сопровождаются головной болью, попробуйте съесть немного больше. Возможно, вы не похудеете так быстро, но это избавит вас от регулярных головных болей.

Что делать, если я не могу есть в течение дня, потому что постюсь по религиозным причинам?

Часто возникают головные боли натощак.Вы можете снизить риск, планируя заранее.

За несколько дней до поста:

  • Избегайте кофеина.
  • Ешьте питательную пищу.
  • Увеличьте количество воды, которую вы пьете.

Еда перед постом:

  • Употребляйте сложные углеводы, такие как картофель и другие крахмалистые овощи, с небольшим количеством белка.
  • Не ешьте порции больше, чем обычно.

Записка из клиники Кливленда

Голодные головные боли — это способ вашего тела сигнализировать о том, что вам нужны калории.Они не уходят сами по себе. Лучшим лечением является сбалансированное питание с белками, фруктами, овощами и углеводами. Большинству людей не нужно обращаться к своему лечащему врачу из-за головной боли от голода. Однако вам может потребоваться помощь, если ваши симптомы серьезны или не реагируют на обезболивающие.

5 лайфхаков, чтобы не мучиться от голодной боли в течение дня на Карва Чаут

Весь азарт Карва Чаут немного притупляется, если в конце дня вы заболеете. Одним из самых распространенных недостатков этого праздничного веселья является постоянная надоедливая головная боль, которая чаще всего вызвана воздержанием от всех съестных припасов.

Наиболее распространенными причинами головных болей от голода являются мышечное напряжение и низкий уровень сахара в крови. Голод может привести к тому, что ваши мышцы напрягутся, вызывая головную боль напряжения. По данным Live Strong, когда уровень сахара в крови падает, ваше тело вырабатывает гормоны, чтобы противостоять низкому уровню глюкозы, что может вызвать головную боль.

Но не беспокойтесь. Поскольку Карва Чаут находится всего в нескольких часах езды, мы расскажем вам, как НЕ заболеть завтра.

1. Ни для кого не секрет, что правильное питание важно для предотвращения головной боли.Идея состоит в том, чтобы утром есть такую ​​пищу, которая будет поддерживать вас в течение дня. Ответ: богатых белком продуктов (например, бобовых, орехов и йогурта ), которые часто перевариваются дольше и, следовательно, отсрочивают приступы голода.

2. Еще один способ прожить день — есть сложные углеводы по утрам. Сложные углеводы дольше поддерживают уровень сахара в крови. Итак, по данным Renegade Health, ешьте 90 437 злаков, фруктов, риса и полезного хлеба 90 438 во время еды.

3. Одной из основных причин головных болей является обезвоживание ; так что пейте как можно больше воды до начала поста. Доктор Эбрахим Элимам, консультант по диабету, эндокринологии и внутренним болезням в Центре диабета и эндокринологии HealthPlus в Абу-Даби, сказал Gulf News: «Одна из самых полезных мер защиты от этих головных болей — пить достаточное количество воды и жидкости, когда вы не голодаете. обнаруживает, что водоснабжение слишком низкое, он вырабатывает гистамины (соединения, выделяемые клетками, которые вызывают сокращение гладкой мускулатуры и расширение капилляров) для нормирования и сохранения воды в случае, если нехватка воды продолжается в течение длительного времени.Эти гистамины напрямую вызывают боль и усталость, которые ощущаются как головная боль и снижение уровня энергии». . Но ничего страшного, вы не единственный, кто совершает эту ошибку. Большинство людей совершают ошибку, рано утром съедая богатую сахаром пищу, думая, что сахар поддержит их в течение дня. Вместо этого, полагает доктор Элимам, сахар высвобождается в кровь слишком быстро, из-за чего организм чувствует усталость, когда уровень сахара в крови быстро падает.

5. Вы знаете, как многие из вас бегут, чтобы сделать мехенди за ночь до Карва Чаут? А потом вы бежите домой поздно ночью, поспите всего несколько часов, прежде чем снова встанете рано утром за sargi ! Что ж, именно это и вызывает ваши головные боли — лишение сна . Простая математика: недосыпание вызывает усталость, которая вызывает головную боль. Итак, планируйте заранее и сделайте свое мехенди вовремя, чтобы вы могли поспать хотя бы 6 часов, прежде чем голодать на следующий день.

GIF предоставлено Giphy.com

Плачущий ребенок: что делать, если ваш новорожденный плачет

Плачущий ребенок: что делать, если ваш новорожденный плачет

Плач новорожденных неизбежен. Вот помощь, чтобы успокоить плачущего ребенка и восстановить вашу способность справляться со слезами.

Персонал клиники Майо

В любой день новорожденный может плакать до двух часов или даже дольше. Узнайте, почему дети плачут, и что вы можете с этим поделать.

Расшифровка слез

Плачущий ребенок пытается вам что-то сказать. Ваша задача — выяснить, почему и что — если вообще что-нибудь — вы можете с этим сделать.

Со временем вы сможете определить потребности вашего ребенка по тому, как он или она плачет. Например, крик голода может быть коротким и низким, в то время как крик боли может быть внезапным, длинным, пронзительным визгом. Выявление любых закономерностей может помочь вам лучше реагировать на плач вашего ребенка.

Подумайте, о чем может думать ваш плачущий ребенок:

  • Я голоден. Большинство новорожденных круглосуточно едят каждые несколько часов. Плач — поздний признак голода. Ищите ранние признаки голода, такие как движения рук ко рту и причмокивание губами.
  • Я хочу что-нибудь пососать. Для многих младенцев сосание является успокаивающим занятием. Если ваш ребенок не голоден, предложите ему соску или помогите ему найти палец или большой палец.
  • Мне одиноко. Спокойно прижмите ребенка к груди. Нежные похлопывания по спине также могут успокоить плачущего ребенка.
  • Я устал. Усталые дети часто беспокойны, и вашему ребенку может понадобиться больше сна, чем вы думаете. Новорожденные часто спят до 16 часов в сутки, а иногда и больше.
  • Я промок. Мокрый или грязный подгузник может вызвать слезы. Часто проверяйте подгузник вашего ребенка, чтобы убедиться, что он чистый и сухой.
  • Я хочу переехать. Иногда качание или прогулка могут успокоить плачущего ребенка. Или попробуйте посадить ребенка на детские качели или прокатиться на машине.
  • Я предпочел бы быть в комплекте. Некоторые младенцы чувствуют себя в большей безопасности, когда их пеленают.
  • Мне жарко или холодно. Добавьте или снимите слой одежды по мере необходимости.

Слишком много шума, движения или визуальной стимуляции также могут вызвать у ребенка плач. Переместитесь в более спокойную обстановку или положите ребенка в кроватку. Белый шум — например, запись океанских волн или монотонный звук электрического вентилятора — может помочь вашему плачущему ребенку расслабиться.

плачу

Если ваш ребенок не выглядит больным, вы перепробовали все, а он или она все еще расстроены, можно позволить ребенку плакать.Если вам нужно отвлечься на несколько минут, положите ребенка в кроватку и приготовьте чашку чая или позвоните другу.

Это просто нервозность или это колики?

У некоторых младенцев бывают неприятные периоды частого, продолжительного и сильного плача, известные как колики, которые обычно начинаются через несколько недель после рождения и улучшаются к 3-месячному возрасту.

Колики часто определяются как плач в течение трех или более часов в день, три или более дней в неделю, в течение трех или более недель у здорового в остальном младенца.Плач может казаться выражением боли и начинаться без видимой причины. Время может быть предсказуемым, эпизоды часто происходят ночью.

Если вас беспокоят колики, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка. Он или она может проверить, здоров ли ваш ребенок, и предложить дополнительные успокаивающие методы.

Забота о себе

Оставаясь расслабленным, вам будет легче утешать ребенка. Сделайте перерыв и отдохните, когда сможете. Попросите друзей и близких о помощи.Помните, что это временно. Приступы плача часто достигают пика примерно через шесть-восемь недель, а затем постепенно уменьшаются.

Если плач вашего ребенка заставляет вас терять контроль, положите ребенка в кроватку и идите в другую комнату, чтобы собраться. При необходимости обратитесь за поддержкой к члену семьи или другу, своему поставщику медицинских услуг, в местную службу экстренного вмешательства или на линию психологической помощи.

25 февраля 2022 г. Показать ссылки
  1. Плач и ваш ребенок: Как успокоить капризного или количного ребенка.Американская академия педиатрии. https://patiented.solutions.aap.org/handout.aspx?gbosid=156744. По состоянию на 5 декабря 2018 г.
  2. Добро пожаловать в мир воспитания! Американская академия педиатрии. https://patiented.solutions.aap.org/handout.aspx?gbosid=166270. По состоянию на 5 декабря 2018 г.
  3. Шанлер Р.Дж. и др. Начало грудного вскармливания. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 6 декабря 2018 г.
  4. Шелов С.П., и др. Базовый уход за младенцем. В: Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет.6-е изд. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.
  5. Тернер Т.Л. и др. Детские колики: Лечение и исход. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 5 декабря 2018 г.
  6. Колики. Профессиональная версия руководства Merck. https://www.merckmanuals.com/professional/pediatrics/symptoms-in-infants-and-children/colic. По состоянию на 5 декабря 2018 г.
Подробнее

Продукты и услуги

  1. Книга: Акушерство
  2. Книга: Путеводитель клиники Майо по первым годам вашего ребенка

.

Причины и способы устранения – Напиток LMNT, INC.

Если у вас болит голова во время голодания, это может быть больше, чем обычное пульсирование в голове.

Решение может быть простым. Например, это может быть вопрос правильного увлажнения с помощью жидкостей и электролитов.

Но для исправления также может потребоваться больше усилий. Головная боль натощак может быть вызвана тем, что ваш мозг нуждается в топливе, и для решения этой проблемы часто требуется изменение диеты.

Сегодня я расскажу о наиболее распространенных причинах головных болей натощак, а также о каждом из их средств. Но сначала я хочу заложить некоторые философские основы поста и страдания. Короче… не надо. «Действительно?» Да, действительно. Позволь мне объяснить.

Голодание и дискомфорт

Головная боль натощак означает, что что-то не так, но люди часто упускают самое простое решение.

Самое простое решение — прервать пост. Упростите режим.Сократите себе слабину.

Многие люди очень стоически относятся к голоданию. Они преодолевают любой дискомфорт, включая сильную головную боль, чтобы добраться до финиша.

Я согласен, что в жизни есть место стоицизму. У всех нас были (или будут) тяжелые времена, и стоик учится принимать то, что он не может контролировать.

Но там это элемент управления с постом . Вы контролируете свой режим. Если вы все делаете правильно, но все еще чувствуете себя паршиво, возможно, вы слишком агрессивно голодаете.

Голодание является сильным стрессором, и не все люди положительно реагируют на длительные периоды лишения питательных веществ. Одни люди чувствуют себя лучше всего один раз в день, другие – два, третьи – три.

Я? Лучше всего я голодаю от 14 до 16 часов в день. Но я также придерживаюсь кето-диеты, а кето-диета облегчает голодание. Я расскажу об этом позже.

Но я больше не чувствую необходимости форсировать свои посты. Для меня минусы — меньшая энергия, голод, потеря сна, нарушение тренировок натощак — перевешивают любые потенциальные плюсы.

Разве я не хочу активировать аутофагию, программу утилизации клеток, которой все восхищаются в эти дни? Что ж, это звучит как приятное преимущество, но правда в том, что у нас пока нет надежного способа измерить аутофагию у людей.

Как долго нужно голодать, чтобы вызвать значимую аутофагию? День? Три дня? Неделя? Никто не знает. И любой, кто говорит, что да, либо сбит с толку, либо нечестен.

Кроме того, я, вероятно, получаю приличную дозу аутофагии от физических упражнений и низкоуглеводной диеты.Я не уверен, что голодание будет аддитивным. Может быть это. Но знаете ли вы, что кофе усиливает аутофагию?! Подойдите к этому как угодно, но важно признать, что слишком многие гуру Instagram изображают голодание как единственный путь к аутофагии. Это не.

Подводя итог этой тираде: я не думаю, что голодание стоит тонны дискомфорта. (И этот дискомфорт может проявиться, даже если вы все делаете правильно!). Лучше успокоиться, делать это медленно и не слишком агрессивно голодать, особенно без медицинского наблюдения.

Вернемся к головной боли. Если во время голодания у вас болит голова, первое, о чем вы должны спросить себя…

Голодание вызывает у вас головные боли?

У всех нас была постоянная головная боль, известная как головная боль. И многие люди также испытывали более сильную головную боль, называемую мигренью, которая считается основной причиной инвалидности у лиц моложе 50 лет.

Как головные боли, так и мигрени имеют длинный список потенциальных причин. Эти причины включают:

  • Лишение сна
  • Использование лекарств или пищевых добавок
  • Низкий уровень сахара в крови
  • Воспаление головного мозга в результате травмы головы, инфекции или другого состояния
  • Дисбаланс электролитов
  • Обезвоживание
  • Стресс
  • И многие другие

Некоторые из этих причин, например дисбаланс электролитов и низкий уровень сахара в крови, могут быть напрямую связаны с голоданием.Я расскажу об этом в следующем разделе.

Но другие причины не такие прямые. Например, систематический обзор 2017 года показал, что наиболее сильными предикторами хронических головных болей являются депрессия, тревога, чрезмерное употребление лекарств, плохой сон и сильный стресс.

Начните с этих факторов при решении проблемы с головной болью. И если головные боли всегда возникают, когда вы голодаете, продолжайте читать о возможных причинах.

Головные боли натощак: причины и способы устранения

Если во время голодания у вас раскалывается голова, это будет так же весело, как собирать налоги в хижине в джунглях без кондиционера.Чтобы решить проблему, сначала обратите внимание на эти причины.

Причина №1: низкий уровень натрия

Медицинскому сообществу уже несколько десятилетий известно, что голодание провоцирует повышенную потерю натрия с мочой. Это называется «натрийурез голодания», и именно поэтому уровень натрия тщательно контролируется во время лечебного голодания.

Если не заменить натрий, у пациента может развиться низкий уровень натрия в сыворотке, также называемый гипонатриемией. Симптомы гипонатриемии включают головную боль, утомляемость, слабость и затуманенность сознания.

У тех, кто практикует прерывистое голодание, вероятно, не разовьется клиническая гипонатриемия, но даже легкий дисбаланс натрия может вызывать головные боли.

Этот дисбаланс усугубляется советом «пить больше воды» во время голодания, чтобы предотвратить обезвоживание. К сожалению, употребление простой воды снижает уровень натрия в крови и может усугубить проблему.

Итак, у вас как минимум три силы снижают уровень натрия во время голодания:

  1. Натрийурез натощак
  2. Гидратация простой водой
  3. Недостаток поступающего натрия

Средство? Употребляйте натрий во время голодания.Получайте натрий, выпивая костный бульон, добавляя соль в воду с лимоном или используя смесь напитков с соленым электролитом, такую ​​как LMNT.

Причина № 2: обезвоживание

Наряду с натрийурезом (потерей натрия) голодание также вызывает диурез. Это означает, что во время голодания вы быстрее теряете как натрий, так и жидкость.

Если жидкости не заменить, это может привести к обезвоживанию (чистой потере воды). И головные боли являются отличительным признаком обезвоживания.

Но вот в чем дело. Обезвоживание редко встречается у здоровых людей.

Почему? Потому что у большинства людей хорошо откалиброваны механизмы жажды. Когда они начинают терять жидкость, они что-то пьют.

Из-за этого я считаю обезвоживание маловероятной причиной головных болей натощак. И, как я упоминал ранее, питье сверх жажды может усугубить электролитные нарушения.

Средство? Пейте воду с электролитом, чтобы избежать обезвоживания во время голодания.

Причина № 3: Проблемы с питанием мозга

Когда вы лишаете себя питательных веществ, ваш мозг не отдыхает.Он продолжает сжигать топливо.

Много топлива. Ваш мозг составляет всего 2% от вашего веса, но на его долю приходится около 25% вашего общего потребления энергии.

На диете, содержащей углеводы, глюкоза является вашим основным топливом для мозга. Углеводы перевариваются до глюкозы, а глюкоза питает нейроны.

Когда вы голодаете, ваш поступающий запас глюкозы сводится к нулю. Ваш мозг также может работать на альтернативном источнике топлива (кетоны), но это переключение происходит не сразу.

Таким образом, низкий уровень глюкозы и переход мозга на кетоны могут привести к головным болям, затуманиванию сознания и усталости.Это также может произойти на кето-диете. Это называется кето-грипп.

Вывод таков: если вы не придерживаетесь низкоуглеводной или кето-диеты, голодание продолжительностью более 13 или 14 часов может быть неудобным для вашего мозга. Вы не будете достаточно кето-адаптированы, чтобы справиться с падением уровня глюкозы в крови.

Средство? Есть два возможных решения:

  1. Придерживайтесь низкоуглеводной или кето-диеты, чтобы ваш мозг мог спокойно работать на кетонах во время голодания.
  2. Перейдите на более легкую скорость.(в этом нет ничего постыдного).

Причина №4: плохой сон и стресс

Как недосыпание, так и стресс связаны с хроническими головными болями. К сожалению, голодание может лежать в основе этих проблем.

Есть причина, по которой у многих людей возникают проблемы со сном во время поста. Во время голодания ваше тело активирует стимулирующие химические вещества, такие как адреналин, норадреналин и орексин-А, которые держат вас в напряжении, как голодный бурундук.

Эта биологическая система не случайна.Животные нуждаются в повышенной бдительности, чтобы они могли найти пищу, когда голодают. Голодание — единственный случай, когда животные добровольно пропускают сон.

Это еще одна причина, по которой я не без ума от длительного голодания. Потеряв свой драгоценный сон, вы можете принести больше вреда, чем пользы.

Лишение сна, вызванное голоданием, также может повысить уровень стресса — еще одну потенциальную причину головных болей.

Голодание само по себе является стрессором. Он повышает уровень гормонов борьбы или бегства, таких как адреналин, норадреналин и кортизол.Если у вас мягкая конституция и жизнь с низким уровнем стресса, стресс от голодания может быть именно тем, что вам нужно. Если ваша жизнь представляет собой хаотичную мешанину, голодание может стать катастрофой.

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы чувствуете себя более расслабленным после еды? Это ваше тело вздохнуло с облегчением. Ах, питание.

Средство? Если вы плохо спите, испытываете стресс и у вас болит голова во время голодания, пришло время смягчить протокол и увеличить окно для кормления. Начинающим я рекомендую начинать с 12- или 13-часового голодания и постепенно увеличивать его — по часу — в зависимости от комфорта и расписания.

Как справиться с головной болью натощак

Боретесь с головными болями натощак? Выполните следующие три шага:

  • Включите гидратацию. Пейте электролитную воду от жажды, чтобы предотвратить электролитный дисбаланс и обезвоживание во время голодания. Одна или две палочки LMNT должны помочь.
  • Рассмотрим другие причины. Вы уверены, что причина головной боли связана с голоданием? Может быть, это лекарство или добавка? Сделайте перерыв в своем протоколе голодания и посмотрите, сохраняются ли головные боли.Если да, поищите ответы в другом месте.
  • Попробуйте низкоуглеводную диету. Переход на кето помогает вашему мозгу адаптироваться к использованию кетонов для получения энергии. Это должно снизить вероятность возникновения головной боли. Просто имейте в виду, что низкоуглеводные диеты заставляют вас мочиться на 90 451 и даже на 90 452 больше натрия, и его необходимо заменить, иначе головные боли могут усилиться.

Если эти шаги не помогают, я призываю вас прислушиваться к своему телу. Головная боль означает, что что-то не так. Если вы едите чаще, это неправильно, ешьте чаще.

Возможно, оптимальное голодание — 12 или 13 часов, а не 24 или 36 часов. В этом нет ничего плохого. Пусть ваше тело будет вашим проводником, и ваши головные боли натощак скоро уйдут в прошлое.

бедных детей — стенограмма | Фронтлайн

Бедные дети (2017)

Это обновленная программа, которая вышла в эфир 20 ноября 2012 г.

Январь 2012 г.

Молайн, Иллинойс. БРИТТАНИ: Меня зовут Бриттани Смит, мне 9 лет.Это тяжело, потому что мои мама и папа бедны. Мой папа только что потерял работу.

Однажды я попытался принять душ, и было холодно. Я всю дорогу ставил горячее и не холодное, и было холодно. Это было похоже на то, как если бы ты засунул лицо в кучу снега. Было холодно! Горячую воду отключили, потому что мы вовремя не заплатили по счету. Это было просрочено.

ПАПА: Отстой.

МАМА: Так какой следующий счет?

ПАПА: Электричество, будет 318.Нам просто нужно заставить задницу Роджера работать.

МАМА: Ага! [смеется]

РОДЖЕР: Когда вы видите телевизор с плоским экраном, и компьютеры, и нашу PS3, и прочее, это просто вещи, которые мы приобрели за эти годы, вещи, которые у нас были до нас ─ до того, как все это произошло, например, когда мы не были такими бедными.

МАМА: Раковина сломалась. [смеется] Не знаю как и почему, но он сломался. А самый дешевый сантехник стоит около 65 долларов в час.Я не могу позволить себе даже 20 долларов.

РОДЖЕР: Мы жили на ферме. Мой отец потерял работу из Picture Perfect. Его уволили, а нас оттуда выгнали. Мы переехали сюда. Он не очень большой. У нас не было достаточно места, поэтому нам пришлось положить вещи на хранение, и мы потеряли все это, потому что не могли заплатить.

БРИТТАНИ: Хранение работает так: вы складываете туда все свои вещи, когда переезжаете, но вам нужно оплатить счет, иначе они будут выброшены на улицу, потому что у них есть запасной ключ.Я не думаю, что это правильно, потому что люди не должны выбрасывать чужие вещи на улицу, потому что это просто грубо.

У меня большая косметичка, и я потерял ее на складе. У меня есть кукла Братц. Я потерял его на складе. Я потерял своего любимого плюшевого мишку. Я потерял свой ДС. Это было здорово. Это было потрясающе. Я расстроен, потому что это была моя самая любимая вещь в мире, помимо моей семьи. [смеется]

ПАПА: Да, штангенциркуль. Мы должны получить новые поршни, по крайней мере, на него.

БРИТТАНИ: Тормоза моего отца на грузовике не работают. Однажды мы чуть не попали в аварию. Это звучало как гвозди по классной доске. Я ненавижу этот звук.

Когда отключается кабель?

ПАПА: Скоро. Я должен им почти 200 долларов за кабельное, интернет и все такое. У нас нет денег, чтобы его оплатить.

БРИТТАНИ: Что ты делаешь?

ПАПА: Подача заявления о приеме на работу.

БРИТАНЬ: Вы обращались во многие места?

ПАПА: Это будет третий магазин Менара, в который я подал заявку, Wal-Mart, основное место.Довольно много.

РОДЖЕР Я надеюсь, что мой папа каким-то чудом заставит свой грузовик работать и найдет хорошую работу, чтобы мы могли получить деньги, чтобы сохранить этот дом, и, надеюсь, нас не выгнали.

[В 2012 году более 46 миллионов американцев жили за чертой бедности]

КЕЙЛИ: Меня зовут Кейли Хегвуд, я живу в Стоктоне, штат Айова.

Ура! Тот был хорош! Тот был хорош.

Мне 10 лет, я живу с мамой и братом Тайлером, ему 12 лет.Я не думаю, что мы богатая семья, но я думаю, что мы немного бедная семья.

Я голоден.

БАРБАРА: Я знала, что ты собираешься сказать, что как только ты… тебе придется подождать, сестра.

КЕЙЛИ: Я просто умираю с голоду. У нас нет такого трехразового питания, например, завтрак, обед и ужин. Когда я чувствую себя просто, типа, голодным, я просто, типа, я чувствую, типа… как будто я такая, типа, грустная и вся вялая, и тогда я буду чувствовать себя, типа, слабой, и тогда , иногда по утрам я буду, типа, так голоден, но потом я, типа, буду, типа, О, мне нужно немного еды, но потом, типа, я получу, типа─ но тогда я не Я не думаю о еде, и тогда я просто подумаю о чем-то другом, и тогда я больше не буду голоден.

ТАЙЛЕР: Бывают хорошие и плохие дни. Иногда, когда у нас есть хлопья, у нас нет молока. Мы должны есть его всухую. Иногда у нас нет хлопьев, а есть молоко. Это часто, например, переключать и менять местами. Иногда, например, когда я переключаю канал, а там идет кулинарное шоу, я немного проголодался и хочу исчезнуть на экране и начать есть еду.

БАРБАРА: Ты не можешь тянуть маму, пока я это делаю.

КЕЙЛИ: Ты тянешь.Как вы думаете, у вас есть клиенты?

БАРБАРА: [смеется] Клиенты!

КЕЙЛИ: Я не хочу, чтобы ты чертовски резал меня.

БАРБАРА: Я не собираюсь тебя резать.

КЕЙЛИ: Лучше не надо.

БАРБАРА: Я достаточно долго учусь в школе, я не стану тебя резать.

КЕЙЛИ: Или ты мертв. Я серьезно.

КЕЙЛИ: Моя мама, у нее очень мало денег в банке.И, например, она не может оплатить все свои счета одновременно.

БАРБАРА: Мой доход составляет 480 долларов, или 1480 долларов, а общая сумма моих счетов составляет 1326 долларов. И это не оставляет мне денег ни на еду, ни на бензин. Я никогда не видел это так плохо.

КЕЙЛИ: Мой лучший друг Джордан, и мы выросли вместе. Нам нравится заниматься консервированием, чтобы заработать деньги.

Банки! С консервированием я просто хожу и ищу банки. Я хожу─ хожу, типа, по всему городу. Не сплющенные стоят 5 центов.

ДЖОРДАН: И сплющенные 2.

КЕЙЛИ: Ага.

Некоторые люди приходят сюда за бензином, а его здесь больше нет. Танцевальный зал сломан. Железнодорожный вокзал─ он еще стоит, но он весь сгнил и все такое.

Ха! Еще одна разбитая банка!

В 2004 году это закрыли, а теперь посмотрите на это. Это паршиво. Раньше это было таким особенным. Разве это не был кинотеатр?

ДЖОРДАН: Что?

КЕЙЛИ: Это.

ИОРДАНИЯ:

КЕЙЛИ: Что это было раньше?

ДЖОРДАН: Это был старый банк.

КЕЙЛИ: Ха. Бьюсь об заклад, там есть старые деньги.

ДЖОРДАН: Я туда не пойду. Пол провалился.

КЕЙЛИ: Было бы здорово, если бы там были тысячи и тысячи долларов.

КЕЙЛИ: Тайлер! Это наши. Бросьте их!

ДЖОРДАН: Кейли.

КЕЙЛИ: Бросай их!

ДЖОРДАН: Кейли?

КЕЙЛИ: Когда мы не можем позволить себе оплатить наши счета, например, счета за дом и прочее, я боюсь, типа, мы станем бездомными. Я и мой брат будем голодать. Никогда не знаешь, что случится в твоей жизни, так что да.

[В США один из самых высоких показателей детской бедности среди развитых стран]

ЖАСМИН, Давенпорт Айова: Меня зовут Жасмин, мне 9 лет, и я живу со своими братьями Джошуа, Джейланом и Джонни.

ДЖОННИ: Меня зовут Джонни Дэвис. Мне 13 лет, через три месяца будет 14.

Мы в приюте для бездомных Армии Спасения. У моего отца был бизнес, и он зарабатывал около 5000 долларов в месяц. Тогда у нас были хорошие и причудливые вещи. У нас был дом с тремя спальнями. В нашей гостиной был 32-дюймовый телевизор с плоским экраном. В комнате мамы и папы был 42-дюймовый телевизор с плоским экраном. И именно по этому телевизору мы смотрели Суперкубок.

ЖАСМИН: Это яйца.Ты серьезно? Зачем ты принес это сюда?

ТОМ: Когда было хорошо, было хорошо. Я помню, как у меня было пять или шесть рабочих мест в месяц, которые выстраивались один за другим, и я имею в виду работу с приличной оплатой ─ 4000 долларов, 5000 долларов, 7000 долларов, что бы это ни было. И вдруг, как раз в то время, когда все говорили, знаете, надвигается спад, наступает спад, люди просто перестали чинить свои дома, перестали ремонтировать.

ДЖОННИ: Оплата за дом должна была быть произведена примерно через две недели, и я думаю, что у моих родителей просто не было денег в то время, потому что он объяснял нам, что дела идут медленно, и мы потеряли весь наш дом. и все.Так мы вернулись к эпицентру. Потом мы переехали в приют для бездомных. Все, что могло поместиться в сумку или чемодан, можно было взять. Что бы ни. Например, этот телевизор, желтый в гостиной, стал популярным только потому, что поместился в моей сумке. Если бы он не поместился в моей сумке, он бы тоже остался.

КЛАССИ: Нам нужно идти. Спешите и поехали.

ЖАСМИН: Спешите, спешите, спешите.

ЖАСМИН: Мой папа работает на фабрике и мы возим его туда каждый день.В, в, в. Дорога занимает около двух часов туда и обратно. Мы должны пойти с мамой, потому что правила гласят, что нас нельзя оставлять в приюте одних, потому что мы недостаточно взрослые.

ДЖОННИ: Я благодарю Бога за то, что у него все еще есть шанс и возможность просто пойти и получить другую работу.

ПАПА: Это не карьера, то, чем я хочу посвятить остаток своих рабочих лет, но это то, что обеспечит нас едой.

CLASSIE: Снова в дороге — всегда за рулем, всегда.

ТОМ: Я знаю, что ездить сюда каждый день тяжело. Туда и обратно, туда и обратно, туда и обратно, туда и обратно. Было бы намного проще, если бы вы могли взять для нас местечко здесь, чтобы вам не приходилось ездить туда-сюда. Я смотрю на этот домик каждый раз, когда проезжаю мимо. Вот это хорошо.

ЖАСМИН: Иногда, когда я смотрю на людей, которые заходят в свой дом, когда мы едем, мне иногда хочется, чтобы у меня был такой же дом, как у этих людей.

ТОМ: Это я, или кажется, что с каждым днем ​​он становится все дальше?

[каждый пятый ребенок живет в бедности]

ДЖОРДАН: Кейли, на что ты смотришь? Это громко!

КЕЙЛИ: Я просто хотела бы исследовать мир, но у меня никогда не получится это сделать, потому что в наши дни все дорого. Я смотрел одну передачу, где говорилось, что они поднимают цены на бензин. А моя мама даже не может позволить себе бензин.Мы должны быть осторожны с тем, как мы используем наш газ, как мы используем все.

ТАЙЛЕР: Много раз мне приходилось отдавать свои деньги, чтобы купить продукты и купить бензин для машины и газонокосилки, для стрижки чужих газонов и ─ я получил 10 долларов и потратил 6 из них на бензин. а остальное отдал маме на еду, и это то, что я делаю со своими деньгами. Я не думаю, что буду заниматься косилкой, чтобы зарабатывать на жизнь.

БАРБАРА: Счета здесь, в доме, слишком велики для меня.На прошлой неделе я был у врача по поводу депрессии, и она прописала мне антидепрессанты и ксанакс от панических атак.

Сейчас кажется, что выхода нет. Так что у меня есть только один вариант: отказаться от дома, переместить вещи на склад и переехать в номер в мотеле. Я имею в виду, я даже не знаю, смогу ли я найти работу, когда закончу школу, и станет ли она когда-нибудь лучше. Мне нужно найти детский сад для Кейли. То есть ей 10, но все же. Она и Тайлер, они брат и сестра. Они дерутся.Я приду домой, а один будет висеть на потолочном вентиляторе, а другой бог знает где. Мне страшно.

КЕЙЛИ: Я не хочу двигаться. Мне нравится жить здесь, потому что мои друзья добры ко мне. Например, я хочу просто остаться здесь. Мы не сможем оставить нашу собаку Налу. Это лишние деньги, и мы собираемся избавиться от нее. Мол, я хочу проводить с ней как можно больше времени, но опять же, я хочу проводить время со своими друзьями.

CAREN, Продовольственный банк River Bend: И может возникнуть вопрос о том, получаете ли вы талоны на питание или нет.Мы попросим вас назвать ваше имя и номер телефона ─

.

БРИТТАНИ: Я думаю, что в Америке много людей, которым нужна помощь с едой, потому что они бедны, или они бездомные, или и то, и другое. Нам нужна еда для нашей семьи. У меня всплеск роста, и я очень голоден. Моя любимая еда — китайская еда. Я жажду этого прямо сейчас. Знаешь, что меня бесит? Мы не можем себе этого позволить.

[В 2012 году более 21 миллиона детей получали бесплатные или недорогие школьные обеды.]

ЖЕНЩИНА: Думаю, мы неплохо подходим для 4-го класса.

T КАЖДАЯ: Волки не балерины. Я много чего повидал в своей жизни.

ИНТЕРКОМ: Мистер Жакин?

УЧИТЕЛЬ: Да?

ИНТЕРКОМ: Если это хорошее время для вас, не могли бы вы отправить своих учеников в клуб здорового образа жизни?

УЧИТЕЛЬ: Скоро я их привезу.

БРИТТАНИ: Клуб здорового образа жизни — это пакет с едой, который вы получаете каждую пятницу и которого вам должно хватить на все выходные.Они объявляют в классе, что вы должны записаться в клуб здорового образа жизни, если вы в нем участвуете. Ты должен пойти в офис и расписаться в нем своим именем, а потом положить его в шкафчик и вернуться в класс.

ЖЕНЩИНА: Эй, доброе утро, Бриттани.

РОДЖЕР: Я был удивлен тем, как все может меняться так быстро. Вы можете перейти от нормального поведения, когда вам не нужно голодать, к тому, что вы голодаете и оплачиваете все свои счета, но не в состоянии снова оказаться на грани бездомности.

МАМА: Тебе подойдет, и это мило. Это красиво!

БРИТТАНИ: Мы только что узнали, что моя мама беременна. Она как кит. Мой папа работает. Он работает уже неделю, и у него всего 64 доллара.

ДЖОШ: Определенно не лучшее время для рождения ребенка, но я не верю в аборты и─

МАМА: Или усыновление. В финансовом плане у нас будет гораздо больше проблем.

ДЖОШ: В финансовом отношении мы будем ограничены.

МАМА: Господи!

БРИТТАНИ: Ты в порядке, мама. Ребенок причиняет вам боль?

МУЖЧИНА: Ты будешь жив через 10 секунд?

МАМА: О, Боже мой, у меня прилив.

БРИТТАНИ: Это просто обмахивает тебя, мама.

Я думаю, ребенку будет трудно здесь расти, потому что у нас мало денег.

РОДЖЕР: Я думаю, что из того, что происходит, я больше всего скучаю по Интернету.Я имею в виду, что люди не осознают, что у них есть, пока это не исчезнет. И серьезный отказ от World of Warcraft, чувак. [смеется] Потому что, скажем, в World of Warcraft я классный. Я паладин 85 уровня, танк и целитель. А в реальной жизни я 14-летний мальчик, у которого ничего не получится.

КЕЙЛИ: Нала, она была моей собакой. Типа, она была моей любимой собакой. А теперь мы должны отвезти ее в приют. Мы должны избавиться от Налы, но не от Таннера. Нала такая милая. Например, если бы она была у тебя, она бы спала на твоей кровати и спала бы на тебе.Она, типа, твоя маленькая сторожевая собака. Мы избавляемся от моей идеальной маленькой милой собачки. Да, Нала, я слышу, как ты нервничаешь. Я люблю тебя, Нала.

СЛУЖАЩИЙ БЕЗОПАСНОГО ЦЕНТРА: Есть ли у нее любимые игрушки или игры?

КЕЙЛИ: Ей нужно много-много костей. Она прожует одну, например, через час или около того. Она ненавидит баню.

БАРБАРА: О, да. Она не любит баню. Нет. Это мой любитель животных.

РАБОТНИК: Ей придется пройти в наши изолированные комнаты, так как ей еще не сделали прививки.Так что сейчас она будет в изолированной зоне. Хорошо, милая. Вы вообще хотите вернуть поводок и ошейник?

БАРБАРА: Просто поводок.

КЕЙЛИ: И ошейник!

БАРБАРА: Почему ошейник? Она может иметь это.

КЕЙЛИ: Мама! Ладно, скупердяй. Я понял.

Я думал, нам дадут двуспальную кровать.

БАРБАРА: И нет мини-холодильника. Черт возьми! И нет микроволновки.Хорошо, мы должны спросить их об этом.

КЕЙЛИ: Черт. Я думал, мы получим двуспальную кровать.

БАРБАРА: Что ж, нам придется спросить их о мини-холодильнике.

КЕЙЛИ: Это маленькое.

БАРБАРА: Он будет маленьким. Просто и понятно, это будет мало.

КЕЙЛИ: Это размером с мою комнату.

КЛАСС: Ага. О, вот одна из старых визитных карточек Тома.

Джейлан: О, да, я помню T&C.

CLASSIE: T&C, Том и Класси.

ДЖЕЙЛАН: Ага! [смеется]

ДЖОННИ: Ты не хочешь, чтобы много людей узнало, что ты здесь живешь, потому что люди будут смеяться над этим и ─ и через некоторое время это действительно может преследовать тебя. Это начинается ─ у вас начинает не быть друзей. Люди будут дразнить вас по этому поводу и тому подобное.

КЛАССИ: Ты становишься слишком большим.Всегда хочется чего-то лишнего.

ДЖОННИ: Мне не нужно ничего лишнего.

CLASSIE: Да, знаешь. Ты хочешь телефон.

ДЖОННИ: У меня есть телефон!

CLASSIE: Тебе нужна обувь.

ДЖОННИ: На улице я не ношу землеходов. Нет, сэр. Джорданы и Найки.

CLASSIE: Джонни, Nike и Jordan дорогие.

ДЖОННИ: Я знаю.

КЛАСС: Просто для имени.Это бессмысленно. Вам нужна работа.

ДЖОННИ: Nike не дорого.

CLASSIE: Слушай, я покупал Джошу туфли за туфлями за туфлями. Я не могу себе этого позволить. Что теперь, Уол-Март? Он должен взять Wal-Mart. Что еще я могу сделать? По крайней мере, его ноги не волочат землю.

ДЖОННИ: Там были шлепанцы Jordan за 30 баксов. Теперь, это отличная сделка, вы не можете найти вьетнамки Джордан, совершенно новые, за 30 баксов.Они, наверное, не настоящие.

CLASSIE: Разве это здорово, когда я могу пойти в Wal-Mart и купить свою обувь, которую я ношу, которую я купил в Wal-Mart за 5 долларов.

ДЖОННИ: Я говорю о фирменных вещах. Это хорошая сделка, мама.

CLASSIE: Мои сандалии хороши, правда?

ДЖОННИ: Если вы внимательно─ если вы слушаете это, это хорошая сделка.

КЛАССИ $5. Вы хотите некоторые из них, не так ли? Видите, вот почему я люблю вас, когда вы все маленькие.Они, например, принимают вещи. Ты становишься слишком большим. Ваши ноги растут. Вы сейчас на месте взрослых людей. Ой! Пожалуйста, перестаньте расти! [смеется]

ЖАСМИН: Мне стыдно, потому что я бедная и живу в приюте. Это заставляет меня чувствовать, что я просто хочу, чтобы я никогда не жил здесь.

ДЖОННИ: В школе есть мальчик, который выглядит─ одевается хуже меня. Но зато у него есть свой дом. У него есть дом, который можно назвать домом. Ему не нужно садиться за стол с тысячами людей, чтобы поужинать.Он может подбежать к своему холодильнику и открыть его. И я не могу этого сделать. Я должен ждать до определенного времени. И я должен есть, потому что, если я не буду есть, я буду голодать всю ночь до следующего утра.

ПАПА: Убедись, что стоишь в очереди, чтобы я мог принести тебе тарелку, хорошо?

ДЖОННИ: Да. Да сэр.

ПАПА: Стой здесь, и как только она уйдет, Джонни, иди за Жасмин.

CLASSIE: Как мать, у вас всегда были разные мысли в голове и в уме, и вы хотели бы, чтобы вы могли что-то изменить, и хотели бы, чтобы все было по-другому.Но что делать? Вы не можете продолжать корить себя за это, но в то же время это просто тяжело. Иметь семью тяжело. Сохранить семью сложно. Нас трудно держать взаперти.

ДЖОННИ: Эй, мама и папа, угадайте, какие у меня оценки?

КЛАСС: Что? Ой! Ой!

ТОМ: Это хорошо.

КЛАСС: Один для команды Уиллиса!

ТОМ: Это спасло тебя от 70 ударов плетью, не так ли? [смеется] Так ты хорошо поступил?

ДЖОННИ: У меня 2 пятерки, 2 четверки и 2 тройки.

ТОМ: О, вау.

КЛАССИ: Вот в чем дело, Джонни.

ТОМ: Я должен купить тебе скейтборд.

ДЖОННИ: Оценки — мой единственный выход отсюда. Если мои оценки будут плохими, я знаю, что не смогу поступить в университет, как я мечтаю. Я знаю, что если у меня плохие оценки, я не смогу играть в футбол так, как хочу.Если мне не удастся делать то, что я должен делать в школе, и получать хорошие оценки, я потерплю неудачу. Я собираюсь жить этой жизнью, приютами, переживая трудные времена, не могу прокормить своих детей, пытаясь понять, где я буду каждую ночь преклонять голову.

КЕЙЛИ: Все смято, места мало. Видеть? Видеть? Он идет по коридору, чтобы пойти в ванную. У нас было намного больше места в доме.

Скоро вернусь. Холодные продукты, которые нужно заморозить, лежат в раковине.У нас нет холодильника. Именно эта раковина и есть наш холодильник. Щетка. Нам приходится добывать лед в основном каждый день, потому что ночью он тает. Когда я борюсь за деньги, мне нечего есть. Все, что есть, это банки с овощами. Поэтому я ем овощи. Еды действительно не хватает.

Если бы я мог что-то изменить, это было бы бедностью. Я действительно не хочу быть бедным, потому что тогда вы не сможете получить─ потому что тогда как вы сможете платить за квартиру, как вы сможете достать еду, как вы сможете получить крышу над головой, если вы собираетесь быть бедным?

[Почти половина детей матери-одиночки живут в бедности.]

ДЖОННИ: Все, что я хочу, это играть в футбол, но футбол стоит дорого. Я могу назвать несколько вещей, которые мне нужны и нужны для занятий спортом, но мне просто нужно подождать, пока в следующий раз мама не сможет себе это позволить.

Мне 14. Моя жизнь почти закончилась, пока я не стану взрослым мужчиной, и если у меня не будет возможности показать кому-нибудь, как играть в футбол, через четыре года футбола не будет. Если я не смогу играть в команде в этом году, эта мечта начнет постепенно угасать.Вот что происходит с некоторыми мечтами детей. Они относятся к чему-то, и они не могут себе этого позволить.

БРИТТАНИ: Это мальчик! Ребенок мальчик. Я очень надеялся на младшую сестру, но знаешь, ты получаешь то, что получаешь.

ПАПА: Вернулся на работу в компанию, в которой работал раньше, и они тоже не очень успешны. Так что я получил, может быть, неделю работы, а потом они закроют магазин из этого местного офиса и оставят открытым только один из трех филиалов, понимаете? Так что временно, но хоть что-то.Временное решение давней проблемы.

МАМА: Детей больше нет. Мне перевязали трубы после того, как я родила его. Я люблю их, и я был бы не против иметь больше, но мы не можем себе этого позволить.

БРИТТАНИ: Будущее детей будет странным и запутанным. Жизнь будет тяжелой, потому что в будущем почти не останется ни работы, ни денег, а богатые люди будут бедными, как и вы. Вы можете стать бедным в последние несколько месяцев. Никогда не знаешь.

КЕЙЛИ: Моя мама не может записать нас в школу.Моя мама говорит, что мы поедем ─ мы пойдем в школу, когда переедем в трейлер, который у нас есть.

БАРБАРА: Трейлер вполне пригоден для жизни. В нем есть этажи. Мы собираемся его переделать.

ТАЙЛЕР: Мне придется ползти со змеями, чтобы разморозить трубы?

БАРБАРА: Нет. Нет. Это все─ обо всем позаботились

ТАЙЛЕР: Лучше всего поставить вокруг него тюки сена.

БАРБАРА: Я знаю.Мы собираемся получить некоторые из них и сделать это. Но мы собираемся перевезти трейлер, наверное, через пару лет. Но это будет через два года, потому что у нас должен быть двухлетний договор аренды.

ТАЙЛЕР Что? Если мы останемся там на два года.

КЕЙЛИ: Если я буду пропускать школу, то я увижу свою будущую беднягу на улицах, даже в коробке, и просят деньги везде, у всех, а потом воруют вещи из магазинов и─ да. Я не хочу воровать вещи.Я не хочу делать ничего из этого. Я хочу получить образование и хорошую работу.

Я верю, что получу идеальную работу, которая мне нравится и которой я хочу заниматься. Люди не могут помешать вам поверить в собственные мечты.

ВЕДУЩИЙ НОВОСТЕЙ: Барак Обама был переизбран 44-м президентом. Слушайте толпу.

ВЕСТНИК НОВОСТЕЙ ─предупреждение Чикаго об опасностях низких температур и холодного ветра─

ВЕСТНИК НОВОСТЕЙ: Резкий рост цен на бензин теперь составляет 3 доллара.67 галлон─

ВЕДУЩИЙ НОВОСТЕЙ: ─теперь это крупнейший город США, объявивший о банкротстве─

ВЕСТНИК НОВОСТЕЙ: ─приюты будут работать 24 часа в сутки вместо обычного─

ВЕДУЩИЙ НОВОСТЕЙ: ─ изо всех сил пытается найти возможность в стране, которая всегда обещала ее.

Доп. БАРАК ОБАМА: Дорогие американцы, для меня было честью служить вам─

ВЕДУЩИЙ НОВОСТЕЙ: Дональд Трамп — следующий президент Соединенных Штатов.

октябрь 2017 г.

КЕЙЛИ: Меня зовут Кейли, мне сейчас 15, через месяц исполнится 16. Я перешел на трейлер. Потом я переехала в дуплекс, а потом переехала сюда. И мы здесь уже почти полтора-два года.

КЕЙЛИ: Ой! Это действительно больно.

ТАЙЛЕР: Я Тайлер. Мне сейчас 18 лет. Я бы все равно сказал, что мы как бы застряли в яме, но это ─ это лучше, чем то, что было раньше.

Мама─ она работала по ночам.Она работала в третью смену, и они работали с ней по 40, 50 часов в неделю в третью смену, так что утром она спала. Если я не просыпался вовремя в школу, я опаздывал, и она не могла меня позвать. Я набрал пару сотен отработок. А я бросил учебу и перестал ходить в школу, а маме не звонили. Им было все равно. Так что я чувствовал, что они просто высадили меня, почти как кусок мусора.

КЕЙЛИ: Белла─ о Боже. Я так счастлив, что получил ее.Она обнимается со мной, на самом деле обнимается. Она будет сидеть и лежать у меня на груди всю ночь. Белла, можно я залезу тебе под подбородок? Ты позволишь мне?

КЕЙЛИ: Для меня важно иметь собаку, потому что это своего рода терапия. Уважать! Уважать. Белла помогает мне чувствовать себя в безопасности. Все вокруг меня болеют раком. Моей бабушке поставили диагноз меланома слизистых оболочек. Моя бабушка─ она много дает. Без нее у нас не было бы этого дома, у моей мамы не было бы машины, а у меня не было бы телефона.Без нее у нас ничего бы не было.

ТАЙЛЕР: Тебя можно поставить на ноги, но всегда есть что-то, что ставит тебя на землю и тянет назад. Ну, есть гравитация, но есть и другие вещи.

КЕЙЛИ: Моей маме тогда поставили диагноз рак. У нее диагностировали рак яичников.

БАРБАРА: Я должна была пойти к специалисту на этой неделе и назначить операцию. Но они не примут меня, потому что не принимают Медикейд Айовы.

КЕЙЛИ: Меня это немного пугает. Например, когда я стану старше, что со мной будет, потому что это досталось моей бабушке и моей маме. Я обязательно его получу, может быть. Может быть, если удача будет на моей стороне, я не буду, но─

Как долго ты будешь без работы?

БАРБАРА: Ну, это должно было быть два месяца, от месяца до двух месяцев. Теперь, вероятно, будет ближе к трем, может быть, четырем.

КЕЙЛИ: Иногда мне не грустно из-за того, что происходит.Иногда я. Думаю, я просто настолько привыкла к плохим вещам, что меня это больше не волнует.

БРИТТАНИ: Меня зовут Бриттани, и мне сейчас 15 лет. Мои волосы больше не светлые, потому что я их крашу, что, наверное, является одним из моих хобби. Мне нравится делать разные вещи с моими волосами. И мне это нравится, и я, наверное, не остановлюсь, пока все мои волосы не исчезнут.

РОДЖЕР: Дайте мне одну из этих.

Меня зовут Роджер, и мне сейчас 19. Я закончил среднюю школу на полтора года раньше.У меня есть работа. Я получил несколько разных работ. Я просто работал, работал и спал.

КРИСТИ: Заккари [сп?], один─

ЗАККАРИ: Мама. Я играю.

КРИСТИ: Это не игрушка. Ты видишь это? Это микробы. Это грубо. Поставь свой стул обратно.

БРИТТАНИ: Моему младшему брату Закку исполнилось 5 лет. Закк страдает аутизмом. Чтобы помочь ему, мы будем считать с ним, и мы поможем ему попробовать читать и все в таком духе.

КРИСТИ: B для?

ZAKK: Мяч и пчела.

КРИСТИ: Ага.

РОДЖЕР: Я люблю этого маленького парня, он такой классный. Он помог сплотить семью и определенно снимает много стресса в течение дня.

Вот твой дракон. Думаю, мой монстр мог бы надрать задницу твоему монстру, чувак. Ну, черт!

БРИТТАНИ: Средняя школа была наполнена драмой. И я так ненавидел это.Люди издевались надо мной, потому что я был беден. Это отвлекало меня от того, чтобы сосредоточиться на своих оценках, потому что они, например, передавали заметки и все такое, говорящее, что я выгляжу некрасиво и что мне нужны деньги. Моя самая низкая точка была изгнана и задержана. И моей высшей точкой было, знаете, наконец-то окончание средней школы. И я чувствовал себя очень гордым собой. Мне нравится искусство и творчество, потому что ты уходишь от реального мира. Просто мне очень помогает.

РОДЖЕР: За последние пять лет он определенно рос и падал.Это было─ работа неустойчивая. Неделю или две, месяц, все будет хорошо, а потом ни с того ни с сего все счета накапливаются, и мы никак не можем найти деньги.

БРИТТАНИ: Я знаю, что мои родители стараются сделать нас менее напряженными, но папа вернется домой с очень плохой зарплатой, и тогда я просто начну во всем сомневаться. Мы не сможем платить по счетам, вот о чем я все время думаю. И я думаю, что мы не сможем платить за аренду.Мы будем сидеть на улице или что-то в этом роде, и каждый раз, когда это происходит, это всплывает в моей голове. Вы знаете, стресс и все такое – это часть жизни.

ПРОДАВЕЦ В МАГАЗИНЕ: Что я могу вам предложить?

ДЖОШ: Мне просто нужно забрать эти две двери душа и штормовую дверь.

РОДЖЕР: Мой папа ─ он совсем недавно вернулся на работу в Лоу, и тогда я тоже начал с ними работать. Я думаю, что втянулся в бизнес так, что он всегда будет там, понимаете? Людям всегда будут нужны подъездные пути, и я всегда считал, что если это не сработает, постройте туалеты.Всем всегда нужно будет посрать. [смеется]

Я никогда не думал, что буду все еще дома, но я не зарабатываю достаточно денег, чтобы делать это самостоятельно.

Я просто думаю, что на данном этапе моей жизни мне не нужно быть счастливым прямо сейчас. Мне нужно сделать все, что мне нужно, и сдвинуться с мертвой точки.

БРИТТАНИ: Большинство детей здесь заканчивают среднюю школу, но вряд ли кто-то из них когда-либо поступает в колледж, потому что, знаете ли, колледж стоит дорого.Я хочу поступить в колледж, потому что чувствую, что могу добиться большего. Но в других случаях у меня возникают сомнения относительно того, как… ну, знаешь, что, если я получу плохую работу и закончу вот так со своими детьми?

[Сегодня 14 миллионов детей живут в нищете.]

ЖАСМИН: Я Жасмин, мне 14 лет, в декабре исполнится 15.

Прямо сейчас мы в отеле, потому что ждем, когда мама и папа найдут нам жилье. Джонни в Чикаго с моей бабушкой. Я действительно ничего о нем не слышал с тех пор, как мы видели его в последний раз.Я скучаю по Джонни, потому что он… он слушает, и с ним я могла поговорить.

КЛАССИ: Что ты делаешь?

ДЖАЙЛАН: Домашнее задание.

ТОМ: Домашнее задание?

ЖАСМИН: Самым сложным для меня было прыгать из школы в школу. Я не виню в этом ситуацию, но… мои оценки неплохие, но… но они не так хороши, как должны быть.

КЛАССИ: Так они предложили тебе репетиторство, Жасмин?

ЖАСМИН: Не в тех классах, которые мне нужны.

КЛАССИ: Правда?

ЖАСМИН: Они не помогают мне с математикой.

КЛАССИ: Что ж, если тебе это действительно нужно, и тебе действительно нужно остаться после школы, тогда ты можешь получить репетиторство, Жасмин. Я просто должен прийти за тобой. ХОРОШО?

ЖАСМИН: Я не думаю, что это вина моих родителей, потому что они переезжают, чтобы нам было где остановиться, и мы могли быть стабильными. Для вас, чтобы получить дом, это требует времени, работы и денег.

CLASSIE: Это похоже на игру «спеши и жди». Ты ждешь ответов, чтобы увидеть, когда ты сможешь двигаться или когда ты сможешь войти или ─

ТОМ: У тебя может быть один год, когда все будет хорошо, но в следующем году ты сильно простудишься, и все кончено.

КЛАСС: Ага.

ТОМ: А иногда это означает взять и уйти, пойти куда-нибудь, чтобы попробовать и начать все сначала, чтобы попытаться лучше соответствовать своей семье.

ЖАСМИН: Я чувствую, что с родителями, которые у меня есть, в конце концов это придет. Прямо сейчас он… он моет окна.

ТОМ: Но дело в том, что ты решаешь в уме, как я уже сказал, выживешь ты или нет. Поэтому я решил пойти дальше и попытаться заработать честный доллар.

ЖАСМИН: Люди не знают и половины того, что он делает, чтобы убедиться, что мы стабильны и с нами все в порядке. И он старается больше, чем люди думают.

ДЖОННИ: Я Джонни. Мне сейчас 19. Я переехал с бабушкой в ​​Чикаго. Мои родители не могли оставаться стабильными и много переезжали, и я знал, что это будет проблемой для меня в учебе и в моей жизненной ситуации.

Наверное, я начал тусоваться не с теми людьми. В итоге я попал в тюрьму. Когда я попал в тюрьму в тот день, это было похоже на то, что ты действительно упал. Вы позволили себе упасть. Ты ушел от всех этих хороших вещей, ты будешь, ты знаешь, о чем я говорю, хорошим футболистом.Скауты приходили ко мне на тренировки, спрашивали обо мне, хотели, чтобы я играл в их команде, а теперь ты куришь травку, тебя заперли и все такое.

Это было просто, просто, как проверка на реальность, типа, ты действительно упал. Вам нужно вернуться на правильный путь. И это был мой тревожный звонок, я думаю. Я пришел сюда, чтобы начать сначала.

Если ты упадешь, ты должен встать, отряхнуться и идти дальше. Это единственное, что вы можете сделать, пока не доберетесь до вершины. Я работаю в HMR Designs.Это компания по дизайну вечеринок и свадеб, которая работает до сих пор, пока я не поступлю в школу этой весной.

Когда наступит весна, я все еще могу закончить тем, что пойду в школу, в которую хочу поступить, то есть в Университет штата Луизиана, пойду туда и осуществлю свою футбольную мечту.

Вот так. Давай. Ах, да. Пойдем.

Приходи ко мне через пять лет, я буду где-то играть за чью-то команду в НФЛ. Все знают американскую мечту — иди в колледж и живи своей жизнью.Это все, что я хочу делать, жить своей мечтой и заботиться о своей семье. Вот и все.

ТАЙЛЕР: Я сидел дома, поэтому я просто подумал, почему я просто сижу здесь и ничего не делаю, когда я мог бы заканчивать среднюю школу. Я вижу, как тяжело моей маме, потому что она не закончила школу. Я думаю, что начал с опозданием на два дня, но мне нужно было взяться за дело и сделать это сейчас. Многие учителя говорили мне, что лучше поздно, чем никогда. Но я на грани опоздания! [Смеется]

КЕЙЛИ: Я буду смеяться, если он упадет.Готовый?

Говорил же!

ЖАСМИН: Я бы не выбрала эту жизнь, но она как бы показывает мне, что может случиться. Я возьму этот опыт и использую его, чтобы стать лучше, учась на нем и зная, чего не следует делать. Я надеюсь, что в будущем у меня будет дом с моей собственной комнатой и собственным пространством, но вы не можете иметь все, что хотите.

БРИТТАНИ: Если бы у меня были дети, я бы не хотела, чтобы они росли вот так. Неважно, через что я прохожу, я все равно, типа, ну, хочу попробовать, попробовать и попытаться стать лучше.

КЕЙЛИ: Вероятно, было много детей, которые выросли в бедной семье и в будущем разбогатели, и я верю, что смогу. Но шанс 50/50. Но больше всего я боюсь стать, например, моей мамой. Без обид, она старалась изо всех сил, но я до смерти боюсь стать похожей на нее. Ее финансовое положение и то, что с ней случилось, влияет на то, как она действует. Если я стану, например, ею, то я не знаю. Я перейду этот мост, когда доберусь туда. Я знаю, что это будет очень тяжело.Но, может быть, когда-нибудь в будущем я закончу колледж и буду жить дальше.

Бедные дети (2012)

БРИТТАНИ: Меня зовут Бриттани Смит, мне 9 лет. Это тяжело, потому что мои мама и папа бедны. Мой папа только что потерял работу. Это как-то тяжело для нас.

Однажды я начал принимать душ, и было холодно. Я ставил… Я ставил горячее до упора, а не холодное, и было холодно. Это было похоже на то, как если бы ты засунул лицо в кучу снега.Было холодно! Горячую воду отключили, потому что мы вовремя не заплатили по счету. Это было просрочено.

ПАПА: Отстой!

МАМА: Так какой следующий счет?

ПАПА: Электричество, будет 318 долларов. Нам просто нужно заставить задницу Роджера работать.

МАМА: Ага.

РОДЖЕР: Когда вы видите телевизор с плоским экраном, и компьютеры, и нашу PS3, и прочее, это просто то, что мы приобрели за эти годы, то, что у нас было до того, как все это произошло, например, когда мы не были такими бедными.

МАМА: Раковина сломалась. [ смеется ] Не знаю как и почему, но он сломался. А самый дешевый сантехник стоит около 65 долларов в час. Я не могу позволить себе даже 20 долларов.

РОДЖЕР: Мы жили на ферме. Мой отец потерял работу из Picture Perfect. Его уволили, а нас оттуда выгнали. Мы переехали сюда. Он не очень большой. У нас не было достаточно места, поэтому нам пришлось положить вещи на хранение, и мы потеряли все это, потому что не могли заплатить.

БРИТТАНИ: Хранение работает так: вы складываете туда все свои вещи, когда переезжаете, но вам нужно оплатить счет, иначе они будут выброшены на улицу, потому что у них есть запасной ключ.Я не думаю, что это правильно, потому что люди не должны выбрасывать чужие вещи на улицу, потому что это просто грубо.

Я получил большую косметичку и потерял ее на складе. У меня есть кукла Братс. Я потерял его на складе. Я потерял своего любимого плюшевого мишку. Я потерял свой ДС. Это было здорово! Это было потрясающе! Я расстроен, потому что это была моя самая любимая вещь в мире, помимо моей семьи.

ПАПА: Да, штангенциркуль. Мы должны получить новые поршни, по крайней мере, на него.

БРИТТАНИ: Тормоза моего отца на грузовике не работают.Однажды мы чуть не попали в аварию. Это звучало как гвозди по классной доске. Я ненавижу этот звук!

Когда отключается кабель?

ПАПА: Скоро. Я должен им почти 200 долларов. Кабельное, интернет и все такое, у нас нет денег, чтобы заплатить за это.

БРИТТАНИ: Что ты делаешь?

ПАПА: Подача заявления о приеме на работу

БРИТАНЬ: Вы обращались во многие места?

ПАПА: Это будет третий магазин Минарда, в который я подал заявку, Wal-Mart, Anchor Place, немало.

РОДЖЕР: Я надеюсь, что мой папа каким-то чудом заведет свой грузовик и найдет хорошую работу, чтобы мы могли получить деньги, чтобы содержать этот дом, надеюсь, и чтобы нас не выгнали.

КЕЙЛИ: Меня зовут Кейли Хегвуд, я живу в Стоктоне, штат Айова.

[ Колеса ] О, ура! Тот был хорош! Тот был хорош.

Мне 10 лет, я живу с мамой и братом Тайлером. А ему 12 лет. Я не думаю, что мы богатая семья, но я думаю, что мы немного бедная семья.

Я голоден.

БАРБАРА: Я знала, что ты собираешься сказать, что как только… тебе придется подождать, сестра.

КЕЙЛИ: Я просто умираю с голоду. У нас нет такого трехразового питания, например, завтрак, обед и ужин. Когда я чувствую себя просто, типа, голодным, я просто, типа… я чувствую себя типа… типа, мне так, типа, грустно и все вяло. А потом я буду… чувствовать себя, типа, слабым, а потом по утрам я буду, типа, голодать. Но тогда я, типа, буду, типа, О, мне нужна еда! Но потом, типа, я получу, типа— но тогда я не буду думать о еде, а потом я просто подумаю о чем-то другом, и тогда я больше не буду голоден.

ТАЙЛЕР: Бывают хорошие и плохие дни. Иногда, когда у нас есть хлопья, у нас нет молока. Мы должны есть его всухую. Иногда у нас нет хлопьев, а есть молоко. Это часто, типа, переключать и менять местами. Иногда, например, когда я переключаю канал, а там идет кулинарное шоу, я немного проголодался и хочу исчезнуть на экране и начать есть еду.

БАРБАРА: Ты не можешь тянуть маму, когда я это делаю.

КЕЙЛИ: Хватит тянуть!

БАРБАРА: Прости.

КЕЙЛИ: Как вы думаете, какие у вас клиенты?

БАРБАРА: Клиенты! [ смеется ]—

КЕЙЛИ: Я не хочу, чтобы ты чертовски резал меня!

БАРБАРА: Я не собираюсь тебя резать.

КЕЙЛИ: Лучше не надо!

БАРБАРА: Я достаточно долго учусь в школе, я не стану тебя резать.

КЕЙЛИ: Или ты мертв. Я серьезно.

Моя мама, у нее очень мало денег в банке.И типа, она не может оплачивать все свои счета одновременно.

БАРБАРА: Мой доход составляет 1480 долларов, а общая сумма моих счетов — 1326 долларов. И это не оставляет мне денег ни на еду, ни на бензин. Я никогда не видел это так плохо.

КЕЙЛИ: Мой лучший друг Джордан, и мы выросли вместе. Нам нравится заниматься консервированием, чтобы заработать деньги. С консервированием я просто хожу, ищу банки. А я хожу… хожу, типа, по всему городу. Не сплющенные стоят 5 центов

ДЖОРДАН: А сплющенные 2 цента.

КЕЙЛИ: Некоторые люди приходят сюда за бензином, а его здесь больше нет. Танцевальный зал — он сломан. Железнодорожный вокзал — он еще стоит, но он весь сгнил и все такое.

О, еще одна раздавленная банка!

В 2004 году это закрыли, а теперь посмотрите на это. Это дерьмово.

Раньше он был таким особенным. Разве это не был кинотеатр?

ДЖОРДАН: Что?

КЕЙЛИ: Это.

ИОРДАНИЯ:

КЕЙЛИ: Что это было раньше?

ДЖОРДАН: Это был старый банк.

КЕЙЛИ: Держу пари, там старые деньги.

ДЖОРДАН: Я туда не пойду! Пол провалился.

КЕЙЛИ: Было бы здорово, если бы там были тысячи и тысячи долларов.

Тайлер! Это наши! Бросьте их!

ДЖОРДАН: Кейли! Кейли!

КЕЙЛИ: Когда мы не можем позволить себе оплачивать наши счета, например, счета за дом и прочее, я боюсь, типа, мы станем бездомными, и мы с братом будем голодать.Никогда не знаешь, что случится в твоей жизни, так что — да.

ЖАСМИН: Меня зовут Жасмин, мне 9 лет, я живу со своими братьями Джошуа, Джейланом и Джонни.

ДЖОННИ: Меня зовут Джонни Дэвис. Мне 13 лет, через три месяца будет 14.

Мы в приюте для бездомных Армии Спасения. У моего отца был бизнес, и он зарабатывал около пяти тысяч долларов в месяц. Тогда у нас были хорошие и причудливые вещи. У нас был дом с тремя спальнями.В нашей гостиной был 32-дюймовый телевизор с плоским экраном. В комнате мамы и папы был 42-дюймовый телевизор с плоским экраном. И именно по этому телевизору мы смотрели Суперкубок.

РЕБЕНОК: Это яйца? Ты серьезно?

РЕБЕНОК: [ ест яйцо ] Да!

РЕБЕНОК: Зачем тебе это здесь?

РЕБЕНОК: Потому что.

ТОМ: Когда было хорошо, было хорошо. Я помню, как у меня было пять или шесть рабочих мест в месяц, которые выстраивались один за другим, и я имею в виду прилично оплачиваемую работу, 4000 долларов, 5000 долларов, 7000 долларов, что бы это ни было.И вдруг, как раз в то время, когда все говорили, знаете, кризис идет, кризис идет, люди просто перестали чинить дома, перестали ремонтировать.

ДЖОННИ: Оплата за наш дом должна была быть произведена через две недели, и я предполагаю, что у моих родителей просто не было денег в то время, потому что он объяснял нам, что дела идут медленно. И мы потеряли весь наш дом и все остальное, так что мы вернулись к эпицентру.

Потом мы переехали в приют для бездомных.Все, что могло поместиться в сумку для книг или чемодан, можно было взять. Неважно чувак. Например, этот телевизор, желтый в гостиной, стал популярным только потому, что поместился в моей сумке. Если бы он не поместился в моей сумке, его бы тоже оставили.

МАМА: Нам нужно идти. Поторопись и пойдем.

ЖАСМИН: Быстрее, быстрее, быстрее!

ЖАСМИН: Мой папа работает на фабрике и мы возим его туда каждый день.

В, в, в, в, в!

Дорога туда и обратно занимает около двух часов.Мы должны пойти с мамой, потому что правила гласят, что нас нельзя оставлять в приюте одних, потому что мы недостаточно взрослые.

ДЖОННИ: Я благодарю Бога за то, что у него все еще есть шанс и возможность просто пойти и получить другую работу.

ТОМ: Это не карьера или что-то, чем я хочу заниматься до конца своих рабочих лет, а то, что обеспечит нас едой.

Я знаю, что каждый день ездить сюда тяжело.Туда и обратно, туда и обратно. Было бы намного проще, если бы вы могли взять для нас местечко здесь, чтобы вам не приходилось ездить туда-сюда. Я смотрю на этот домик каждый раз, когда проезжаю мимо. Это хороший там.

ЖАСМИН: Иногда, когда я смотрю на людей, которые заходят в свой дом, когда мы едем, мне иногда хочется, чтобы у меня был такой же дом, как у этих людей.

ТОМ: Это я, или это кажется, что это становится все дальше с каждым днем?

ДЖОРДАН: Кейли, на что ты смотришь? [ поезд проходит мимо ]

КЕЙЛИ: Это громко!

Я просто хотел бы исследовать мир, но у меня никогда не будет возможности это сделать, потому что в наши дни все дорого.Я смотрел одну передачу, где говорилось, что они поднимают цены на бензин, а моя мама даже не может позволить себе бензин. Мы должны быть осторожны с тем, как мы используем наш газ, как мы используем все.

ТАЙЛЕР: Много раз мне приходилось отдавать свои деньги, чтобы купить продукты, бензин для машины и газонокосилку для стрижки чужих газонов. И я получил 10 долларов, и я положил 6 долларов на бензин, а остальное отдал маме на еду. И это то, что я делаю со своими деньгами. Я не думаю, что буду зарабатывать косилкой на жизнь.

БАРБАРА: Счета здесь, в доме, слишком велики для меня. На прошлой неделе я был у врача по поводу депрессии, и она прописала мне антидепрессанты и ксанакс от панических атак. Сейчас кажется, что выхода нет. Так что у меня есть только один вариант: отказаться от дома, переместить вещи на склад и переехать в номер в мотеле.

Я имею в виду, я даже не знаю, смогу ли я найти работу, когда закончу школу, и станет ли она когда-нибудь лучше. [ плачет ] Мне нужно найти детский сад для Кейли.Я имею в виду, ей 10, но все же. Она и Тайлер — они брат и сестра — они ссорятся. [ смеется ] Я приду домой, а один будет висеть на потолке вентилятором, а другой бог знает где! Мне страшно.

КЕЙЛИ: Я не хочу двигаться. Мне нравится жить здесь, потому что мои друзья добры ко мне. Например, я хочу просто остаться здесь. Мы не сможем оставить нашу собаку, Нала. Это лишние деньги, и мы собираемся избавиться от нее. Мол, я хочу проводить с ней как можно больше времени, но опять же, я хочу проводить время со своими друзьями.

ДЖОРДАН И КЕЙЛИ: [ репетируют приветствия ] Давай, давай! Бой, бой! Победа, победа! Иди, иди, сражайся, сражайся, побеждай!

КЕЙЛИ: Когда я танцую, я в основном счастлива. Как будто я в другом мире. Я всегда танцую без остановки. Я просто люблю танцевать. Я просто по-настоящему влюблен в танцы. Моя судьба — стать знаменитой танцовщицей или известной чирлидершей. Я чувствую, что это моя судьба.

СЛУЖАЩИЙ ПРОДОВОЛЬСТВЕННОГО БАНКА: И затем ваш вопрос о том, получаете ли вы талоны на питание или нет.Мы попросим вас назвать ваше имя и номер телефона —

.

БРИТТАНИ: Я думаю, что в Америке много людей, которым нужна помощь с едой, потому что они бедны или бездомны, или они оба. Нам нужна еда для нашей семьи. У меня всплеск роста, и я очень голоден. Моя любимая еда — китайская. Я жажду этого прямо сейчас. Знаешь, что меня бесит? Мы не можем себе этого позволить.

СЛУЖАЩИЙ КЛУБА ПИТАНИЯ: О, теперь у нас тут разнообразие.

NUTRITION CLUB СЛУЖАЩИЙ БАНКА: О, они просто переворачивают их.Они переворачивают хлопья. Это приводит их всех в восторг. [ смеется ] «Хочу такой!»

УЧИТЕЛЬ: Как только вы меняете сюжет — вы сначала меняете сюжет, она заставляет волчицу носить балетную пачку. Волки не балерины. Я много чего повидал в своей жизни —

ИНТЕРКОМ: Мистер Кейклин?

УЧИТЕЛЬ: Да?

ИНТЕРКОМ: Если это хорошее время для вас, не могли бы вы отправить своих учеников в клуб здорового образа жизни?

УЧИТЕЛЬ: Я скоро их привезу.

ИНТЕРКОМ: Спасибо.

УЧИТЕЛЬ: Большое спасибо. Отлично. Что мне нужно, чтобы мы сделали — мои ученики Клуба здорового образа жизни, встаньте, подвиньте свои стулья, выстройтесь в очередь. Я отправлю вас туда через минуту.

БРИТТАНИ: Пододвинуть стулья?

УЧИТЕЛЬ: Да, задвигайте стулья.

БРИТТАНИ: Клуб здорового образа жизни — это пакет с едой, который вы получаете каждую пятницу и которого вам должно хватить на все выходные.Они объявляют в классе, что вы должны записаться в клуб здорового образа жизни, если вы в нем участвуете. Вы должны пойти в офис и расписаться там своим именем. А потом ты кладешь его в свой шкафчик, а потом возвращаешься в класс. Бедные люди посещают Клуб здорового образа жизни, потому что они не могут позволить себе другую еду.

РАБОТНИК ПИТАТЕЛЬНОГО КЛУБА: Они должны скоро спуститься. Это не должно занять у них много времени.

Привет. Доброе утро, Бритни. Как поживаешь?

БРИТТАНИ: Моника уже в клубе здорового образа жизни?

РАБОТНИК ПИТАТЕЛЬНОГО КЛУБА: Еще нет, дорогая.Но она есть в нашем списке. Она в ожидании — она наверху, но она там.

СЛУЖАЩИЙ КЛУБА ПИТАНИЯ: Мы поработаем над этим, хорошо?

СЛУЖАЩИЙ КЛУБА ПИТАНИЯ: Эй, не забудь немедленно положить его в свои шкафчики, хорошо?

РОДЖЕР: Я удивлен тем, как все может так быстро меняться. Вы можете перейти от нормального поведения, когда вам не нужно голодать, к тому, что вы голодаете и оплачиваете все свои счета, но не в состоянии снова оказаться на грани бездомности.

ДЖОШ: Что ты делаешь?

МАМА: Пытаюсь что-то выиграть. Вы должны сопоставить купоны с фотографиями. Они, вероятно, дадут вам ровно столько, сколько вы думаете, что собираетесь выиграть, а затем вы этого не сделаете.

Эй, Джош, сколько стоила пицца?

ДЖОШ: По-моему, пять штук за 10 баксов. Они и на вкус такие.

БРИТТАНИ: Мама, я нашла совпадение!

Вместо фруктов и овощей мы едим пиццу и прочее, потому что это все, что мы можем себе позволить.Фрукты и овощи дороже, чем пицца. В последний раз у нас были фрукты и овощи несколько недель назад, потому что тогда у нас были деньги.

МАМА: Мгновенный победитель. О, я получил бесплатный пончик.

БРИТТАНИ: Это правда, если ты плохо питаешься, то от этого ты выглядишь толще. Иногда я кричу на себя, потому что я разочарован в себе, потому что люди дразнят меня за то, как я выгляжу.

Опять пицца? Нет, я просто шучу.

МАМА: Я бы хотела, чтобы это был стейк, креветки или омары.

БРИТТАНИ: Не поднимай эту тему!

МАМА: Знаешь что? Если вы включите свое воображение, то на вкус он почти такой же. Откусите большой жирный кусок сочного стейка. Не работает. [ смех ]

БРИТТАНИ: Моя мама не может работать, и моя мама не может водить машину, и моя мама больна.

МАМА: Когда я сильно нервничаю, у меня случаются эпизоды. Они как судороги. И я попал в больницу, и они сказали, что мое тело пытается отключиться, потому что я не могу справиться со стрессом.С каждым разом все хуже. И они сказали, что в конце концов это меня убьет.

БРИТТАНИ: Я очень беспокоюсь о ней. Тяжело чувствовать, что ты потеряешь свою мать.

МАМА: Если бы я не была такой, все было бы по-другому. Если бы я мог работать или водить машину, у нас было бы больше денег. То, что они видят меня таким, какой я есть, со стрессом и всем остальным, на самом деле не помогает им, потому что я тоже не хочу, чтобы они росли, не зная, как с этим справиться. И мне страшно даже подумать об этом, потому что я совсем не хочу, чтобы они были такими, как я.[ плачет ] Я хочу, чтобы мои дети были лучше меня.

КЕЙЛИ: Нала — она была моей собакой. Например, она была моей любимой собакой. А теперь мы должны отвезти ее в приют. Мы должны избавиться от Налы, но не от Тигра.

Нала такая очаровательная. Например, если бы она была у тебя, она бы спала на твоей кровати и спала бы на тебе. Она как твоя маленькая сторожевая собака. Мы избавляемся от моей идеальной милой собачки. Да, Нала, я слышу, как ты нервничаешь.

[ Надпись на окне ] Я люблю тебя, Нала.

СЛУЖАЩИЙ БЕЗОПАСНОГО ЦЕНТРА: Есть ли у нее любимые игрушки или игры?

КЕЙЛИ: Ей нужно много-много костей. Она прожует одну за час или около того. Она ненавидит ванну!

БАРБАРА: О, да. Не любит бани. Это мой любитель животных.

СОТРУДНИК ЦЕНТРА ДЛЯ ЖИВОТНЫХ: Ей придется пройти в наши изолированные комнаты, так как она еще не получила никаких прививок. Так что сейчас она будет в изолированной зоне. Вы вообще хотите вернуть поводок и ошейник?

БАРБАРА: Просто поводок.

КЕЙЛИ: И ошейник!

БАРБАРА: Почему ошейник? Она может иметь это.

КЕЙЛИ: Мама! Мини! [ плачет ]

Я думал, нам дадут двуспальную кровать.

БАРБАРА: И нет мини-холодильника. Черт возьми! И нет микроволновки. Хорошо, мы должны спросить их об этом.

КЕЙЛИ: Черт. Я думал, мы получим двуспальную кровать.

БАРБАРА: Ну, нам придется спросить их о мини-холодильнике.

КЕЙЛИ: Это маленькое.

БАРБАРА: Он будет маленьким. Просто и понятно, он будет маленьким.

КЕЙЛИ: Это размером с мою комнату.

ЖАСМИН: Ты унес все мои кассеты!

CLASSY: Какое животное является бегуном Северной Америки?

ДЖОННИ: Д, птица.

КЛАСС: Правильно. Вы должны знать это по мультфильмам.

ДЖОННИ: Ага.

CLASSY: Нам не хватает обеда.

ДЖОННИ: Ты же не хочешь, чтобы много людей узнало, что ты здесь живешь, потому что люди смеются над этим. И знаете, через какое-то время вам может быть очень больно. Начинается — у тебя не остается друзей. Люди дразнят вас из-за этого и тому подобное.

ЖАСМИН: Мне стыдно, потому что я бедная и живу в приюте. Это заставляет меня чувствовать, что я просто хочу, чтобы я никогда не жил здесь.

ДЖОННИ: В школе есть парень, который выглядит… одет хуже меня. Но зато у него есть свой дом. У него есть дом, который можно назвать домом. Ему не нужно садиться за стол с тысячами людей, чтобы пообедать. Он может подбежать к своему холодильнику и открыть его. И я не могу этого сделать. Я должен ждать до определенного времени. И я должен есть, потому что, если я не буду есть, я буду голодать всю ночь до следующего утра.

ТОМ: Обязательно стойте в очереди, чтобы получить свою тарелку, хорошо?

ДЖОННИ: Да.Да сэр.

ТОМ: Встань здесь, и как только она уйдет, Джонни, иди за Жасмин.

CLASSY: Как мать, у вас всегда были разные мысли в голове и уме, и вы хотели бы, чтобы вы могли что-то изменить, и хотели бы, чтобы все было по-другому, но что вы должны делать? Вы не можете продолжать корить себя за это, но в то же время это просто тяжело. Иметь семью тяжело. Сохранить семью сложно. Нас трудно держать взаперти. _[ плачет ]I

ДЖОННИ: Почему бы тебе просто не разложить их прямо здесь? Остынь, Жасмин.

ЖАСМИН: Зачем тебе это?

ДЖОННИ: Открывать коробки.

ЖАСМИН: Откройте их руками!

ДЖОННИ: Нет, это записано. Это жестко записано. Жасмин, нет!

ЖАСМИН: Когда ты живешь в приюте, ты должен подчиняться правилам и выполнять свою работу по дому. И если вы этого не сделаете, вы получите запись. И если вы получите более восьми рецензий или… или вас выставят.

ДЖОННИ: Привет, мама и папа.Угадайте, что я получил по своим оценкам?

КЛАСС: Что? Ох! Ох!

ТОМ: Вот и хорошо!

CLASSY: Один для команды Willis!

ТОМ: Это спасло тебя от 70 ударов плетью, не так ли? [ смех ] Так ты хорошо поступил?

ДЖОННИ: Я получил 2 А, 2 В и 2 С

ТОМ: О, вау.

CLASSY: Вот в чем дело, Джонни!

ТОМ: Я должен купить тебе скейтборд.

ДЖОННИ: Оценки — мой единственный выход отсюда. Если у меня плохие оценки, я знаю, что не смогу поступить в университет, как мечтаю поступить. Я знаю, что если у меня плохие оценки, я не смогу играть в футбол так, как хочу. Если мне не удастся делать то, что я должен делать в школе, и получать хорошие оценки, я потерплю неудачу. Я собираюсь жить этой жизнью, жизнью приюта и переживаю трудные времена, не могу накормить своих детей, пытаясь понять, где я буду преклонять голову каждую ночь.

КЕЙЛИ: Жить в мотеле — это вроде как круто, но не так уж круто.Друзей нет, поиграть не с кем. Я скучаю по Джордану. Я провожу время, смотря телевизор или разговаривая с Алексом, помогая ему стирать, а затем наклеивая наклейки на открытки.

КЕЙЛИ: О, здесь жарко!

АЛЕКС: В комнату номер 124 пришли новые люди, такие же, как и вы. И у них есть дети вашего возраста.

КЕЙЛИ: Ты уверен?

АЛЕКС: Ага. Ты проверь их.

КЕЙЛИ: 126?

АЛЕКС: 124

КЕЙЛИ: Сколько здесь живет семей?

АЛЕКС: Тут как положено.Иногда люди приезжают на неделю, иногда для вас, ребята, верно? Так что летом-зимой больше людей для длительного пребывания без крова. А зимой приюты, они все забиты, так что люди не могут спать на улице.

КЕЙЛИ: Все смято, места мало. [ пинает Тайлера, спящего на полу ] Видишь? Видеть? Он идет по коридору, чтобы пойти в ванную.

У нас было гораздо больше места в доме. Холодные вещи, которые нам нужно заморозить, лежат в раковине.У нас нет холодильника, только эта раковина — наш холодильник. Нам приходится добывать лед в основном каждый день, потому что ночью он тает.

Когда я борюсь за деньги, мне нечего есть. Все, что есть, это банки с овощами. Так что я ем овощи. Еды действительно не хватает.

Если бы я мог что-то изменить, это было бы бедностью. Я действительно не хочу быть бедным, потому что тогда вы не сможете получить… потому что тогда как вы сможете платить за квартиру? Как вы можете получить еду? Как вы можете получить крышу над головой, если вы собираетесь быть бедным?

БРИТТАНИ: Мы только что узнали, что моя мама беременна.Она как кит. Мой папа работал. Он работает уже неделю, и у него есть 64 доллара.

ДЖОШ: Определенно не лучшее время для рождения ребенка, но я не верю в аборты и…

МАМА: Или усыновление. В финансовом плане у нас будет гораздо больше проблем.

ДЖОШ: Да, финансово у нас будут проблемы.

МАМА: Господи!

БРИТТАНИ: Ты в порядке, мама? Ребенок причиняет вам боль?

РОДЖЕР: Ты будешь жив через 10 секунд?

МАМА: О, Боже мой.У меня прилив!

БРИТТАНИ: Я думаю, ребенку будет трудно расти здесь, потому что у нас не так много денег.

[ открытие пакета Nutrition Club ] Поджаренные овсяные хлопья, Cheerios, яблочный соус, немного фруктов, молоко, тушеная говядина, лазанья из говядины.

У нас нет денег, чтобы купить ему подгузники и еду. И хорошо то, что моя мама счастлива, моя семья счастлива. Мне все равно, счастлив я или нет. Меня просто волнует, счастлива ли моя семья.

МАМА: Мы всегда справляемся, не так ли? Ты знаешь почему?

БРИТАНЬ: Почему?

МАМА: Мы выжили. Боритесь, выживайте и улыбайтесь.

БРИТТАНИ: Как мы можем улыбаться, когда боремся и выживаем?

МАМА: Потому что это помогает нам не сойти с ума. [ смеется ]

БРИТТАНИ: Нет, это сводит нас с ума.

МАМА: Сводит с ума, когда сдаешься.Но ты никогда не собираешься сдаваться, не так ли?

БРИТТАНИ: Нет. Нет, мэм.

МАМА: Продолжай, продолжай. И если вы чувствуете, что с вас достаточно, и вы хотите бросить, тогда вы заставляете себя больше, заставляете себя сделать это.

РОДЖЕР: Я думаю, что из того, что происходит, я больше всего скучаю по Интернету. Я имею в виду, что люди не осознают, что у них есть, пока это не исчезнет. И серьезные изъятия World of Warcraft, чувак? [ смеется ] Потому что, скажем, в World of Warcraft я классный.Я Паладин 85 уровня. Танк и целитель. А в реальной жизни я 14-летний мальчик, у которого ничего не получится.

БАРБАРА: Кейли, хочешь перевезти вещи в другой дом? Привет!

КЕЙЛИ: ОК. Я знаю. Я сказал да!

КЕЙЛИ: Я с нетерпением жду переезда отсюда, потому что я действительно не хочу здесь жить, потому что у тебя нет места.

БАРБАРА: Кейли! Кейли!

ТАЙЛЕР: Кейли, просто подожди.Я сделаю это. Я не хочу слышать твое нытье.

БАРБАРА: Иди туда и собери все вещи из той раковины.

КЕЙЛИ: О, Боже мой! Я должен упаковать свои игрушки! Достаточно того, что я оставил свои игрушки в гребаном другом доме.

БАРБАРА: Кейли, у меня начинается клаустрофобия. Не могу этого сделать. 11:15! Мусор. Ты собираешься отнести его на помойку? Идти. Иисус!

КЕЙЛИ: Она сумасшедшая мамочка. Она утомляет.Ей действительно нужно поработать над криком. Меня не волнует, услышит ли она это, потому что ей нужно поработать над своим криком.

Когда мы переезжаем, она говорит, что сделает это с радостью. Я хочу кричать. Я собираюсь взорваться.

[ собаке ] Эй, Таннер, пойдем посмотрим на наш новый дом. Я имею в виду давай. Пойдем наверх! Там комната мамы. Как вы можете сделать это вверх по всем этим лестницам? Давай, Таннер! А вот и моя комната! Что ты делаешь? Я собираюсь положить ковер поверх этого.Давай, Таннер!

В моем новом доме мне отчасти нравится, а отчасти и нет. Я в основном сплю на полу. С кроватью было бы удобнее. _[ смеется ] Делать особо нечего, просто сложить мою одежду, все перепутать, сложить, все перепутать, сложить или почистить. Но убирать особо нечего, кроме кухни, так что—

У некоторых детей большие дома. Они могут иметь все, что хотят. Но я думаю, что моя мама, она как бы свернула не туда или что-то в этом роде. Так вот с чего все это началось.

CLASSY: Это семья из шести человек.

ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЙ РАБОТНИК: У вас есть удостоверение личности и письмо?

CLASSY: Да, мэм.

ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЙ РАБОТНИК: Вы были здесь?

CLASSY: Нет, мэм. Никогда. Я жил в приюте Армии Спасения на втором этаже. А когда вы съезжаете и переезжаете во временное жилье, которое находится наверху, вам приходится добираться до всего самостоятельно. Так что продукты питания и бытовые нужды и все остальное.

РАБОТНИК ПРОДОВОЛЬСТВЕННОЙ КЛАДОВОЙ: Так вот что привело вас сюда?

CLASSY: Да, мэм.

ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЙ РАБОТНИК: ОК.

ЖАСМИН: Мы в нашей новой квартире, в переходном доме. Моя мама говорит, что это труднее, потому что ей приходится тратить много денег, чтобы накормить нас, и тратить много денег, чтобы привести дом в порядок и, например, купить вещи.

CLASSY: Ты слишком большой. Всегда хочется чего-то лишнего.

ДЖОННИ: Мне не нужно ничего лишнего.

CLASSY: Да, знаешь. Ты хочешь телефон, ты хочешь туфли.

ДЖОННИ: У меня есть телефон. Я не ношу никакие землеходы снаружи. Нет, сэр. Джорданы и Найки.

CLASSY: Johnny, Nike и Jordan дорогие.

ДЖОННИ: Я знаю.

CLASSY: Просто для имени. Это бессмысленно. Вам нужна работа.

ДЖОННИ: Найки не дорогие.

CLASSY: Слушай, я покупал Джошу туфли за туфлями за туфлями. Я не могу себе этого позволить. Что теперь, Уол-Март? Он должен взять Wal-Mart. Что еще я могу сделать? По крайней мере, его ноги не волочат землю.

ДЖОННИ: Там были шлепанцы Jordan за 30 баксов. Это отличная сделка. Вы не найдете шлепанцы Джордан, совершенно новые, за 30 баксов. Они, наверное, не настоящие. Но знаете что?

CLASSY: Это отличная сделка? Когда я могу пойти в Wal-Mart и купить свою обувь, которую я ношу, я купил ее в Wal-Mart за 5 долларов.

ДЖОННИ: Я говорю о фирменных вещах. Это хорошая сделка, мама!

CLASSY: Мои сандалии хороши, правда?

ДЖОННИ: Если внимательно… если прислушаться…

КЛАСС: 5 долларов.

ДЖОННИ: Хорошая сделка.

КЛАСС: Видите, вот почему вы мне нравились, когда вы были маленькими. Им нравится — они принимают вещи. Ты становишься слишком большим. Ваши ноги растут. Вы сейчас на месте взрослых людей.Ой! Пожалуйста, перестаньте расти! [ смеется ]

ДЖОННИ: У нас было больше денег в приюте, чем здесь, потому что теперь все само по себе. Там внизу мы все принимали как должное. Вы можете получать бесплатную еду каждый день. У тебя есть бесплатное жилье.

CLASSY: Ко дню рождения Джоша на следующей неделе — о, вот одна из старых визитных карточек Тома.

ДЖЕЙЛЕН: О да. Я помню Т&С.

CLASSY: T&C, Том и Классный.

Все это время были я и он. Я знаю, что мы многое потеряли из-за бизнеса. Мы с Томом каждый день думаем, что еще мы можем сделать, чтобы выбраться из этого, посмотреть, что мы можем придумать, чтобы заработать дополнительные деньги, чтобы мы не были все время в дыре. или просто едва пытаясь найти пищу.

Я имею в виду, я думаю, по крайней мере, у всех в Америке есть немного еды и жилья — самый бедный человек, место для сна и еды. И это не так.Это немного грубо. Очень грубо.

ДЖОННИ: Все, что я хочу, это играть в футбол, но футбол стоит дорого. Я могу назвать несколько вещей, которые мне нужны и нужны для занятий спортом, но мне просто нужно подождать, пока мама в следующий раз не сможет себе это позволить.

Мне 14. Моя жизнь почти закончилась, пока я не стал взрослым мужчиной. И если у меня не будет возможности показать кому-нибудь, как играть в футбол, через четыре года футбола просто не будет. Если я не смогу играть в команде в этом году, эта мечта начнет постепенно угасать.Вот что происходит с некоторыми мечтами детей. Они относятся к чему-то, и они не могут себе этого позволить.

БРИТТАНИ: Мой папа пытается освободить комнату в гараже для мамы и папы, для него и моей мамы, чтобы у нас было место для ребенка. Это мальчик. Ребенок мальчик. Я очень надеялся на младшую сестру, но знаешь, ты получаешь то, что получаешь.

ДЖОШ: Вернулся на работу в компанию, в которой работал раньше, и они тоже не очень успешны.Скажем, у меня есть, может быть, недельная работа, а потом они закроют магазин из этого местного офиса и оставят открытым только один из трех филиалов, понимаете? Так что это просто временно. Но это что-то. Временное решение давней проблемы.

МАМА: Детей больше нет. Мне перевязали трубы после того, как я родила его. Я люблю его и была бы не против иметь еще, но мы не можем себе этого позволить.

БРИТТАНИ: Будущее ребенка будет странным и запутанным. Жизнь будет тяжелой, потому что в будущем вряд ли останется ни работа, ни деньги, когда богатые люди будут бедными и такими же, как вы.Вы можете стать бедным в последние несколько месяцев. Никогда не знаешь.

КЕЙЛИ: Мы снова в этом мотеле, потому что нас выгнали из дуплекса, потому что. Моя мама не платила арендную плату. Итак, потом мы пошли в мотель 6, а потом мы пошли в этот отель Twin Bridges, а потом мы пошли сюда. О Боже, мы побывали в стольких местах, что даже разговоры об этом вызывают у меня головокружение. [ смеется ]

ТАЙЛЕР: [ у стиральной машины ] Давай. Он переполнен, Кейли.Смотри, он не входит.

КЕЙЛИ: О, хорошо. Переехать. Я могу заставить это работать. Да, это будет! Да, мне это нужно.

Мы много переезжали между Айовой и Молином, и моя мама не могла записать нас в школу.

Почему я не могу ходить в школу?

БАРБАРА: Я бы отвела тебя в школу, но нам нужно подождать, пока мы не получим трейлер, а до него всего несколько дней. Так что нет смысла отдавать тебя в школу здесь, если ты собираешься перейти в Айову там.

КЕЙЛИ: ОК.

Если ты пойдешь в школу, а потом, например, на одну или две недели, тебе придется переехать, но тогда тебе придется переехать от всех твоих новых друзей, всех твоих учителей, когда ты так хорошо проводишь время. И вот моя мама говорит, что мы пойдем… мы пойдем в школу, когда переедем в трейлер, который у нас есть.

БАРБАРА: Прицеп, он очень пригоден для жизни. В нем есть этажи. Мы собираемся переделывать.

ТАЙЛЕР: Мне придется ползти со змеями, чтобы разморозить трубы?

БАРБАРА: Нет.

ТАЙЛЕР: Лучше всего поставить вокруг него тюки сена.

БАРБАРА: Я знаю. Мы собираемся получить некоторые из них и сделать это. Но мы собираемся перевезти трейлер, наверное, через пару лет. Но это будет через два года, потому что у нас должен быть двухлетний договор аренды.

ТАЙЛЕР: Если мы останемся там на два года.

КЕЙЛИ: Если я буду пропускать школу, то я увижу свою будущую беднягу на улицах, в коробке, даже нет, и просят деньги везде, у всех, а потом воруют вещи из магазинов.И да, я не хочу воровать вещи. Я не хочу делать ничего из этого. Я хочу получить образование и хорошую работу. Я верю, что получу идеальную работу, которая мне нравится и которой я хочу заниматься.

Люди не могут помешать вам поверить в собственные мечты.

Как помочь детям, которых беспокоят «плохие мысли»

Мама пишет, как помочь 10-летней дочери, которую сильно беспокоят «плохие мысли.

Иногда эти мысли плохие, потому что они подлые: Друг семьи «толстый» или «морщинистый». Иногда они носят сексуальный характер: она представляет одноклассника голым. Или насилие: она думает, что хочет убить свою мать. У них есть одна общая черта: она чувствует необходимость признаться во всех этих мыслях своей маме, которая недоумевает, что происходит.

Мы часто слышим сценарий: ребенок внезапно отчаянно пытается признаться в тревожных мыслях. Девятилетний мальчик заметил декольте своей учительницы и чувствует себя виноватым.Как пишет его папа: «Чем больше он пытается контролировать мысли, тем больше их приходит». Он вслух беспокоится, что с ним может быть что-то не так, и просит заверения, что с ним все в порядке. Снова и снова.

Дети могут очень расстраиваться из-за таких мыслей, хотя, конечно, не все из них чувствуют себя обязанными делиться ими с родителями. Но когда они это делают, постоянные признания и просьбы о утешении также могут быть стрессом для родителей.

Почему дети беспокоятся о «плохих мыслях» и испытывают потребность признаться в них? И что вы можете сделать как родитель, чтобы помочь им?

Что эта мысль говорит обо мне?

Джерри Бубрик, доктор философии, клинический психолог из Института детского разума, напоминает нам, что у всех нас есть случайные мысли, которые мы, как и эти дети, считаем плохими.Мы можем подумать: Вау, это было недобро, или странно, или неуместно! А потом мы их увольняем. Мы не выражаем их, не действуем в соответствии с ними и быстро забываем о них.

Напротив, говорит д-р Бубрик, дети могут расстраиваться, когда эти обычно мимолетные мысли «застревают», и они не могут отбросить их и двигаться дальше. Вместо того, чтобы признать плохие мысли бессмысленными, дети считают себя ответственными за них.

«Эти дети оценивают себя, основываясь на мыслях, которые у них возникают», — говорит доктор.— объясняет Бубрик. Вот они и думают: Должно быть, со мной что-то не так, что я так думаю.  Или Я, должно быть, ужасный человек, если мне приходит в голову эта мысль.

Доктор Бубрик называет это «сверхответственностью мысли» — дети буквально считают себя ответственными за свои мысли, вместо того, чтобы отпускать их. «И именно поэтому дети чувствуют себя обязанными признаться. Они просят у родителей успокоения, чтобы родитель сказал: «Да, все в порядке. Не беспокойтесь об этом», — добавляет он.«Это успокаивает этот страх: Хорошо, Я неплохой человек».

Почему некоторые мысли застревают?

Мысли часто определяются эмоциональными состояниями, отмечает д-р Бубрик. Например, «когда я счастлив, у меня чаще возникают счастливые мысли, а когда я напуган, у меня чаще возникают пугающие мысли. Когда я голоден, я чаще думаю о еде». Когда мы расстраиваемся или злимся, мы все можем представить, что с человеком, который стоит у нас на пути, происходят плохие вещи.

Но большинство из нас не становятся встревоженными или самокритичными только из-за своих мыслей — важны действия, которые мы предпринимаем. Зацикленность на «застрявших» мыслях может быть симптомом беспокойства, будь то просто тревожная личность или полномасштабное тревожное расстройство.

То, что дети считают «плохим», зависит от культуры и того, чему их учили. Например, в религиозных семьях дети беспокоятся о «плохих мыслях», которые, по их мнению, могут оскорбить Бога. Сексуальные мысли нередко тревожат мальчиков, особенно до полового созревания, когда разговоры о сексуальности становятся обычным явлением среди их сверстников-подростков.Беспокойство по поводу желания убить людей на удивление часто встречается у маленьких детей. Рэйчел Басман, PsyD, клинический психолог, лечила одну 10-летнюю девочку, которая чувствовала, что ей нужно сесть на руки, потому что у нее были мысли кого-то задушить.

Детям, которые чувствуют себя обязанными признаться и попросить утешения, обычно меньше 12 лет, отмечает доктор Бубрик. «Я полагаю, что дети постарше, как правило, не рассказывают родителям, о чем они думают, потому что их мысли темнее или страшнее. Они более сексуализированы или более жестоки.

Как мы можем помочь детям справиться с «плохими мыслями»?

Цель проста: помочь детям осознать, что их мысли — это всего лишь мысли.

«Только потому, что у вас есть мысль — хорошая она или плохая — не делает ее верной», — объясняет доктор Бубрик. «Плохая мысль не делает вас плохим человеком — это просто означает, что у вас есть эта мысль.

Это сообщение используют клиницисты, когда лечат детей с тревожными расстройствами с помощью когнитивно-поведенческой терапии.Детей учат идентифицировать свои навязчивые мысли как отдельные от них самих — как «хулигана в мозгу», как выразился доктор Бубрик. «Когда мысли застревают в нашем уме, они как бы запугивают нас, заставляя думать, что они важнее, чем они есть на самом деле», — добавляет доктор Басман.

«Поиск утешения — это способ облегчить дистресс или тревогу», — говорит она. «И это работает, на данный момент». Но единственный способ остановить замкнутый круг навязчивых мыслей и просьб о утешении — научиться терпеть страдание, не признаваясь, и увидеть, как тревога исчезнет.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.