Отзывы лунная диета: Лунная диета для похудения: меню, отзывы и результаты

alexxlab Разное

Содержание

Лунная диета для похудения: меню, отзывы и результаты

И каких только вариантов с урезанием своего рациона не придумали люди. Кто-то сидит на белковой диете, кто-то ест исключительно овощи или составляет свое ежедневное меню по цветовой гамме, кто-то ориентируется на группу крови. А есть лунная диета. Что она собой представляет? Как работает? И насколько действенной является?

Что это за диета?

Лунной называется диета, рацион и план приема пищи в которой составляется на основании фазы Луны. При расчете также принимается во внимание положение светила в зодиакальном круге. И если ранее лунный цикл использовался в качестве графика для лечения различных заболеваний, зачатия ребенка, то сегодня применяется лунная диета для похудения.

В чем преимущества такой диеты?

Ограничение питания, применяемое в соответствии с лунным циклом, имеет много плюсов. К примеру, во время периода частичного голодания вам не нужно готовить себе специальные диетические блюда или переходить на спецрацион.

Второй неоспоримый плюс лунной диеты – высокая эффективность. По рассказам приверженцев такого режима питания, всего за день вполне реально скинуть до 2-3 кг.

В отличие от других диет, эта способствует укреплению иммунитета и избавляет ваш организм от шлаков. В целом после соблюдения такого режима питания самочувствие улучшается. У вас прекрасное настроение и чувство ежедневной бодрости.

Какие условия нужно соблюдать для лучшего результата?

Чтобы лунная диета для похудения дала позитивные результаты, необходимо придерживаться определенных правил:

  • Во-первых, начало диеты должно совпадать с соответствующим днем лунного календаря.
  • Во-вторых, при составлении меню необходимо обращать вниманию на текущую фазу Луны и тот знак Зодиака, в положении которого она находится.

Иногда можно воспользоваться готовым графиком для похудения, который составлялся при участии опытных диетологов и астрологов.

Независимо от того, обратитесь ли вы к специалистам за составлением личного меню лунной диеты или решите заняться поисками информации самостоятельно, приобретите лунный календарь. Именно он играет ключевую роль в удачном исходе вашего дела.

Нужно ли пить воду?

Любая диета, включая лунную, предполагает ограничения в еде. Однако поддерживать водный баланс в теле в этот период очень важно. Поэтому, выбирая лунные дни для диеты, не забывайте выпивать по 2 л чистой воды в день.

От чего стоит отказаться на это время

В период лунного голодания следует исключить употребление алкогольных напитков. Не стоит есть много белого хлеба, сладких и мучных изделий. Откажитесь от маринадов, копченостей, высококалорийных продуктов.

Влияние лунных циклов на процесс похудения

Луна влияет на отливы и приливы в мировых морях, океанах. А поскольку человеческое тело почти на 80 % состоит из воды, спутник Земли также контролирует и количество нашей внутренней жидкости. При этом в один период мы худеем (так называемый «отлив»), а в другой – набираем вес («прилив»).

При этом лучший лунный день для начала диеты – это не понедельник, как обычно бывает, а подходящая лунная фаза. Она равноценна синодическому месяцу, длящемуся 29,5 суток. Именно столько времени понадобится светилу, чтобы пройти через все зодиакальные созвездия.

Всего в 28-дневном лунном цикле 4 фазы. Причем каждая из них занимает одну полноценную неделю. На растущей луне у любого человека появляется хороший аппетит. В это время никто не начинает лунную диету, поскольку она не принесет результата. Наоборот, в данный период вес только увеливается, а не уменьшается.

Для того чтобы не набирать лишнего, в период растущей луны исключите острую и соленую еду. Свой ежедневный рацион обязательно дополните свежими овощами, фруктами, зеленью.

Можно ли начинать голодать с полнолуния?

Не очень благоприятный лунный день для начала диеты – первые сутки полнолуния. Но даже и в этот период можно контролировать свой вес. Для этого включите в район цельнозерновой хлеб, крупы, молочные продукты. Они помогут вам восстановить гидробаланс.

А вот убывающая луна – прекрасное время для начала диеты. В это время следует отказываться от сладкого, употребления белого хлеба, газировки, мучных изделий.

Когда лучше начать

Благоприятными лунными днями для диеты считаются 1 и 2 день в начале новолуния. Приступив к голоданию в это время, вы точно не сорветесь раньше времени и доведете начатое до конца.

Еще одним хорошим днем для голодания считается 10 день новолуния. В это время вполне реально заложить основу для новой привычки. Например, планируете вы не есть после шести — с 10 лунного дня сделать это будет легче всего.

Если вы хотите продержаться на «голодном пайке» около двух недель, лучшими днями для диеты по лунному календарю являются 13 и 14 лунные сутки. По мнению диетологов, этот период считается прекрасным временем для пересмотра рациона. Причем новый режим питания полезнее совмещать со спортом. Начните, например, лунные сутки с пробежки.

Если же любовь к сладкому давно не дает вам покоя, бросить эту вредную привычку лучше всего на 21 лунный день. То же касается еды по ночам или регулярного употребления сладких газированных напитков.

Таким образом, правильный выбор дня для начала диеты сделает процесс менее болезненным.

Благоприятные даты для голодания

Если верить актуальному лунному календарю, в 2019 году полезнее худеть в следующие дни:

  • В январе — 6, 14 и 26 числа.
  • В феврале — 5, 14, 18 и 25.
  • В марте — 7, 16, 20 и 27.
  • В апреле – 5, 6, 15, 19 и 26 числа.
  • В мае – 5, 14, 18 и 25.
  • В июне – 4, 13, 17 и 24.
  • В июле – 3, 12, 16 и 23.
  • В августе – 1, 2, 11, 15, 22 и 31 числа.
  • В сентябре – 9, 13, 20 и 29.
  • В октябре – 8, 12, 19 и 28.
  • В ноябре – 6, 10, 17 и 27.
  • В декабре – 6, 10, 17 и 26.

Влияние созвездий на луну

Как мы уже говорили, на протяжении всего лунного месяца небесное тело путешествует по зодиакальному кругу. При этом на него оказывают влияние соответствующие знаки зодиака. Например, в период соседства луны с огненными знаками (Львом, Стрельцом и Овном) вам следует есть больше белковой пищи. А вот от жиров и быстрых углеводов в это время лучше отказаться.

При переходе в земные знаки (Тельца, Козерога и Девы) вам необходимо восстанавливать солевой баланс. Диетологи уверены, что в это время лучше всего есть еду не пресную, а слегка присоленную. Желательно отдавать предпочтение йодированной соли. Питаться в это время стоит правильно. Однако допускается добавление в свой дневной рацион одного соленого огурца, умеренного количества соленой минеральной воды.

Когда луна приближается к воздушным знакам (Весам, Близнецам и Водолею), организм может потребовать энное количество жирной еды. Например, в такое время стоит съесть небольшое количество жирной рыбы, мяса, растительного масла и орехов. Вот только соленые продукты и углеводы из своего меню в эти дни лучше исключить.

И, наконец, при соседстве с водными знаками (Скорпионом, Рыбами и Раком) луна пробуждает в вас потребность в углеводах. В данном случае речь идет не о сладостях и мучных изделиях, а о кашах, цельнозерновом хлебе, отрубях, овощах.

Какое меню должно быть для месячной диеты

Одним из самых длинных ограничений в еде считается лунная диета на месяц. Меню такого варианта похудения необходимо составлять из учета зодиакального расположения. Например, в дни, когда луна переходит в огненные знаки, добавьте в свой рацион следующие продукты: молоко, творог, твердый сыр, вареные яйца, постное вареное мясо, фасоль и прочие бобовые. В перерывах между приемами пищи лучше всего пить обычную воду. Допускаются также несладкий чай и вода с соком лимона. День, например, можно начать (имеется в виду завтрак) с двух вареных яиц, 200 г творога и овощного салата.

Когда на звездный пост заступают земляные знаки, разрешается есть слегка подсоленные овощные бульоны. Исключите копчености, маринованные продукты, соленую рыбу.

Воздушные знаки дают возможность насладиться мясом с небольшими прослойками сала. Например, можно поесть на обед суп с овощным бульоном, но без картошки, ломтик отрубного хлеба с двумя кусочками вареного свиного мяса.

Водные знаки помогут вам составить меню с использованием сложных углеводов. На завтрак съешьте небольшую порцию овсянки (без масла и соли). На обед подойдут макароны из твердых сортов пшеницы с небольшим кусочком куриного филе.

Особенности строгой диеты

Согласно опросу любителей похудения, эффективная лунная диета должна быть строгой. Данный вид голодания рассчитан на шесть дней. Говорят, что за время воздержания вполне реально скинуть минимум 5-6 кг.

Итак, в первый день такой диеты рекомендуется употреблять пропаренные либо сырые овощи. Можно выбирать любые, исключая высококалорийный картофель.

На второй день в меню лунной диеты добавьте блюда со свежими ананасами. Нельзя заменять их консервированным аналогом, в котором содержится слишком много сахара. На третий день допускается добавление отварных грибов. На четвертый рекомендуется исключить твердую пищу и заменить еду свежими соками, травяными чаями, обычной водой.

На пятый день ешьте свежие ананасы, а на шестой разрешены отварные грибы.

Лунная диета для похудения «4 дня»

Еще один вариант для лунного голодания – четырехдневная диета. Ее особенность заключается в однотипном меню, которое не меняется все четыре дня. Завтрак начинается в 10 утра. В это время рекомендуется съесть два яйца, которые были сварены вкрутую. В полдень приходит время второго завтрака. Вам нужно снова съесть два вареных яйца. В два часа дня на обед съедайте небольшой кусок вареного мяса птицы без кожи.

В четыре часа выпейте стакан кефира. В шесть часов нужно съесть небольшое зеленое яблоко. В восемь вечера допускается употребление 100 мл сухого красного вина. И, наконец, перед сном лучше всего выпить стакан простокваши или кефира.

Семидневная диета на убывающей луне

Согласно многим отзывам, лунная диета может длиться и семь дней. Всего за неделю на ней вполне реально скинуть 4-5 кг. Как и в предыдущем случае, в период недельного ограничения себя в еде следует соблюдать однотипный график и есть 4 раза в день. Каждый день меню будет одним и тем же:

  • На завтрак выпейте стакан зеленого несладкого чая и съешьте овсяную кашу. Ее нужно готовить на воде. Масло и соль добавлять нельзя.
  • На обед отварите бурый рис, овощи (их можно приготовить на пару или потушить). Также допускается приготовление овощей с использованием гриля.
  • На ужин лучше всего съесть свежий салат.
  • Перед отходом ко сну побалуйте себя одним грейпфрутом или целым яблоком.

Правильно питаемся каждый день

Планируя свой ежедневный рацион, обязательно учитывайте, в какой фазе находится луна. Например, считается, что лучший период для полезного голодания – начало и конец новолуния. В это время происходит ускорение обмена веществ, а также быстрее выводятся жидкость, вредные вещества из организма.

Согласно мнению большинства худеющих, соблюдающих правила лунного голодания, при подобном ограничении в пище в организме нормализуются функции желудочно-кишечного тракта, стабилизируется водный баланс, происходит естественное очищение организма от шлаков.

Примерное меню во время убывающей луны

Время убывания луны идеально работает для полноценного очищения организма от всего лишнего. Примерное меню на этот период выглядит следующим образом:

  • На завтрак съешьте небольшую порцию пресной овсянки без масла. Запейте ее стаканом зеленого несладкого чая.
  • На обед лучше всего съесть овощной салат, немного отварного риса (порция должна иметь размер вашей ладони без пальцев).
  • На ужин приготовьте себе легкий салат из свежих овощей, но с добавлением половины чайной ложки растительного масла.
  • В перерыве между едой ешьте яблоки и прочие сезонные фрукты (но не более 1 штуки за раз).

Примерное меню при растущей луне

Растущая луна всегда связана с невероятным приливом сил. Следует избирательно подойти к выбору продуктов, их количеству и калорийности приготовленных блюд. В этот период аппетит резко повышается. Поэтому не стоит злоупотреблять жирной пищей. Примерное меню в данное время выглядит так:

  • На завтрак приготовьте себе несладкий тост с тонким кусочком твердого сыра либо съешьте 200 г творога, небольшую порцию овощного салата.
  • В качестве перекуса используйте орешки, сухофрукты.
  • На обед сделайте легкий куриный бульон с овощами. Можно съесть два небольших помидора, веточку зеленого лука и небольшой кусочек вареного куриного филе.
  • На ужин приготовьте 100 г вареной рыбы и небольшую порцию салата из свежих овощей.
  • За пару часов до сна выпейте 250 мл обезжиренного кефира.

Особенности диеты в период новолуния и полнолуния

При наступлении полнолуния лучше всего устраивать разгрузочные дни. Например, 1-2 дня можно посидеть на соке и воде. При этом стоит исключить из рациона пакетированные напитки, в которых содержится много сахара. Допускается употребление огуречных, гранатовых, персиковых, свекольных, грушевых и морковных соков.

Разгрузочный день лучше всего начинать с 19:00 перед наступлением полнолуния. Заканчивать разгрузочные сутки стоит в такое же время, но уже на следующий день.

На новолуние добавляйте в свой рацион белковую пищу. Как говорят поклонники этой диеты, при желании можно устраивать экспресс-похудение за 36 часов. Начинается подобная диета с обычного дневного рациона. Весь день питайтесь тем, что вы едите обычно. С наступлением 6 часов вечера выпейте 200 мл мясного либо рыбного бульона. Второй день — бульоны: на завтрак – 200 мл рыбного или куриного, на обед – 150 мл мясного, рыбного или грибного, на полдник – 150 мл любого из ранее указанных. А на ужин отдайте предпочтение овощному (но не более 150 мл).

Каких результатов удается добиться

По словам приверженцев лунного похудения, при соблюдении всех правил и грамотно составленного меню можно сбросить до 6 кг. И это за весь период голодания (2-4 дня). За месяц количество сброшенных килограммов варьируется между 6-10. Оно сугубо индивидуально и зависит от персональных особенностей каждого организма в отдельности.

Кому не подходит такая диета

Не всем подходит подобная диета. Одним не хватает силы воли. Другим даже становится плохо. Согласно отзывам, некоторые с трудом выдерживают 2-3 дня. Несмотря на целый ряд плюсов, у подобной диеты есть и минусы. Не стоит урезать свой рацион тем, у кого есть проблемы с желудком, почками или диагностирована мочекаменная болезнь. Также нельзя делать резкий переход от обычного рациона к «голоданию» и держать пост слишком долго. Лучше приступать к диетическому питанию постепенно.

Лунная диета (1 день или 6 дней)

Средняя суточная калорийность 768 Ккал.

Эта диета является периодической, т.е. ее продолжительность фиксирована, но в каждое полнолуние диету нужно повторять. Идеологи лунной диеты не без оснований утверждают, что голодать нужно в периоды, когда организм максимально эффективно реагирует на снижение калорийности суточного рациона, и привязывают этот период к фазам луны — полнолунию (диета немного затрагивает и новолуние).

На продолжении 24 часов после ужина перед полнолунием (следующая фаза будет новолуние) любая еда запрещена. Можно только пить свежевыжатые соки фруктов и овощей (нектары — например, банановый — исключить), зеленый чай, негазированную и неминерализованную воду. Средняя потеря веса составляет 300 грамм, максимальная около одного килограмма.

Эта диета начинается за 3 дня до полнолуния и продолжается до третьего дня новолуния. Без ограничений в любой день можно только пить свежевыжатые соки фруктов и овощей, зеленый чай, негазированную и неминерализованную воду.

В первый день лунной диеты на 6 дней можно есть только сырые или отваренные на пару овощи (не жарить) — огурцы, кабачки, листья салата, капуста любого сорта, редис, помидоры и т.п.

Во второй день диеты на 6 дней можно есть только свежие ананасы (не консервированные) — и больше ничего.

Весь третий день лунной диеты на 6 дней можно кушать только вареные грибы (например, шампиньоны, белые и т.д.).

В четвертый день лунной диеты — полнолуние — можно только пить свежевыжатые соки фруктов и овощей (нектары исключить), зеленый чай, негазированную и неминерализованную воду.

В пятый день лунной диеты на 6 дней можно есть только свежие ананасы (не консервированные) — и больше ничего.

На шестой день лунной диеты можно кушать только вареные грибы.

Средняя потеря веса составляет 3 кг, максимальная около 6 килограмм — близкие режимы потери веса имеет диета № 8, являющаяся научно обоснованной, — причем попутно происходит интенсивный вывод шлаков благодаря неограниченному потреблению жидкости и нормализация водно-солевого обмена. При переходе к правильному питанию и последующей стабилизации веса на нормальном уровне необходимость в продолжение лунной диеты отпадает.

Плюс лунной диеты в том, что в организме нормализуется обмен веществ наряду с потерей веса. Диета высокоэффективная и маленькая по продолжительности (по механизму действия похожа на клyбничную диeту и на лимонно-медовую диету).

Минус лунной диеты в том, что она должна повторяться согласно лунному календарю — и дополнительно этот календарь не совпадает с привычным (лунный месяц 28 дней). Относительно жесткая лунная диета наносит ощутимый удар по организму и с учетом периодичности максимальное значение диеты в днях не должно превышать шести.

Добавить отзыв

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Лунная диета для похудения, питание по лунному календарю :: ГБУЗ МО Коломенская ЦРБ

Как небесное светило, луна может помочь в избавлении от лишнего веса? Что кроет в себе лунная диета для похудения? Когда лучше садиться на режим?

«Во тьме ночной, при лунном свете,

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного! А тот, кто хочет: восстановить своё здоровье, убрать хронические хвори, начать правильно питать себя и многое другое, начиная уже с сегодняшнего дня, пройдите на эту страничку и получите БЕСПЛАТНЫЕ видео-уроки из которых вы узнаете:

  • Причина бесплодия современных, супружеских пар.
  • Как кормить ребёнка?
  • Как кусок мяса становится нашей плотью?
  • Почему тебе необходим белок?
  • Причины возникновения раковых клеток.
  • Почему необходим холестерин?
  • Причины возникновения склероза.
  • Существует ли идеальный белок для человека?
  • Допустимо ли вегетарианство?
  • Увижу самый дивный сон.
  • Я встану рано на рассвете,
  • Погрызть с колбаской свеженький батон.
  • Еда не вечна под луной,
  • Когда стоит перед тобой.»

Привет, друзья! С вами Светлана Морозова. Многие не раз в своей жизни засматривались долгими ночами на великолепие лунного света. Никто даже не догадывался, что магнитное поле данного небесного тела может помочь бороться с лишним весом.

Как работает лунная диета для похудения?

Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.

Лунная диета для похудения: основные правила

Некоторые профессиональные диетологи утверждают, что воздействие магнитного поля можно использовать для персональных целей. Наш незаменимый спутник оказывает огромное воздействие на природу и человека. Лучше всего определять необходимый момент по лунному календарю 2017 года от Василисы Володяной. Даты за 2016 не являются актуальными. Существует три правила диеты:

  • при растущей луне следует работать со своим телом для максимального удаления жировых отложений и увеличения массы мышечных волокон. Идеально подходит исключительно белковая пища низкой калорийности. В данный период себя следует ограничивать в употреблении любимых сладостей, жестоко урезать количество употребляемых углеводов;
  • период новолуния или полнолуния идеально подходит, чтобы устроить разгрузочный день. Во время новолуния к употреблению рекомендуется жидкая пища и немного белковых продуктов. Полнолуние – это период голодовки, который может длиться от 24 до 36 часов;
  • при убывающей луне можно вернуться к нормальному рациону. Вместо строгой монодиеты рекомендуется питание, которое совмещает свежие овощи и фрукты, крупы, полезные жиры, аминокислоты и белки.

Рацион будет формироваться по фазам луны.  Если сбиться с поставленного режима, это может привести к потерям полученного результата. Только вам выбирать продолжительность диеты

. Главное – это строгое соблюдение всех правил. Когда лучше начинать?

Полнолуние

Рекомендуется начинать свою диету именно в этот период лунной фазы. Таким образом, этот день станет точкой отсчета в графике похудения. Килограммы начинают улетучиваться вместе с фазой убывания. Это лучший период, чтобы организовать небольшой пост. Человек становится абсолютно равнодушным к любимым булочкам и другой вредной пищи. Что в меню на 4 дня?

  • Нужно есть много свежих овощей или фруктов. Следует помнить, что при термической обработке продукты теряют витамины и полезные минералы. Поэтому лучше употреблять все в сыром виде. Клетчатка способствует улучшению ЖКТ, ускорению метаболизма.
  • Мясо, хлеб и булочки находятся под строгим запретом. Вместо данных продуктов лучше готовить супы на овощном бульоне. Они способствуют очищению кишечника.
  • Много воды не бывает! Нужно постоянно носить с собой бутылочку водички без газа. В день надо выпить не менее 2 литров. Помимо этого разрешается готовить себе зеленый чай без сахара, варить компоты или отвары.

Убывающая

Как начать диету в день убывающей луны? Данная фаза считается наиболее продуктивным моментом для похудения благодаря максимальному использованию всех сил и энергии человеческого организма. Пример меню на неделю, таблица на убывающую луну:

Завтрак Ланч Обед Ужин
Овсянка или гречневая каша, любимые фрукты, чашка нежирного кефира или молока Примерно 100 г творога, грецкие орехи или фрукты, чай без сахара Приготовленное на пару мясо или кусочек рыбы, зерновой хлеб, кисель или компот Бобовые со свежими овощами или салатом, рыба, стакан кефира.

Последний прием пищи совершается за 2 часа до сна. Сливочное масло рекомендуется заменить оливковым.

Новолуние

Новолуние – это лучшие дни для  полного очищения организма от шлаков, свободных радикалов, болезнетворных бактерий. Месяц запускает механизм природного самоочищения, улучшает обмен веществ. Чтобы добиться максимального эффекта, необходимо следовать таким правилам:

  • питаться сырыми продуктами без термической обработки. Для этого идеально подходят овощи или фрукты. Придется немного поголодать, однако на молодой месяц это приносит только пользу;
  • перед приемом пищи необходимо провести «запуск» пищеварения при помощи чашки зеленого чая натощак.
  • минимальное количество жидкости в день – 3 литра. Рекомендуется готовить различные соки из свежих продуктов, делать смузи, варить компот или кисель. Можно смело перемешивать различные ингредиенты между собой, чтобы извлечь максимальное количество витамин и полезных микроэлементов.

Данное диетическое питание не только укрепляет иммунитет, но и способствует омоложению кожи, стабилизации весовых показателей.

Растущая луна

После изнурительного периода максимальной активности организма он находится в поисках источников энергии, чтобы восполнить утраченные запасы. Считается, что при растущей луне даже при ограниченном рационе похудеть не получится. Единственный выход из ситуации – это контроль актуального веса. Правила питания:

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

  • Нужно увеличить количество приемов пищи до 6 раз в сутки. Благодаря этому голод не будет мучить в течение всего дня. Однако стоит также позаботиться о размере порции, уменьшив ее ровно в половину.
  • Не подъедать в перерывах. Лучше присесть раз десять, чем скушать что-то лишнее.

В какой лунный день бы вы не начали, нельзя пропускать основные приемы! В противном случае, чувство голода заставит съесть что-то вредное и калорийное.

Внимание!

Наличие проблем со здоровьем – это причина, чтобы полностью отказаться от подобного режима. При беременности, сахарном диабете, язвах, дисфункция ЖКТ голодание или скудный рацион полностью запрещен. Это может привести к плачевным последствиям, ухудшению состояния здоровья.

Как это работает?

Лунная диета для похудения имеет множество подводных камней. После подобных экспериментов на себе приходит разочарование. Вместо красивой внешности появляется головокружение и слабость, вместо желаемого веса – лишние килограммы. Почему так происходит?

В периоды голодовки и монодиеты мы отказываемся от полезных жиров, аминокислот, белков и других необходимых веществ. Все эти элементы нужны организму для поддержания стабильной работоспособности.

Вопреки распространенному мнению тело наоборот тормозит свой метаболизм. Механизм начинает аккумулировать оставшиеся запасы. В результате после окончания диетического курса запускается процессы восполнения утраченных калорий. Вес снова возвращается с новой силой.

Временный эффект достигается за счет сжигания мышечных волокон и выведения воды. Появляется бессонница, головные боли, ощущение растерянности. О физической активности не может быть и речи. Для этого просто не хватит сил и внутренних ресурсов.

В итоге вместо желаемых результатов мы получаем проблемы со здоровьем, слабость и прежний вес уже через пару дней.

Итог

Не стоит гадать по звездам или заваривать кофейную гущу в поисках ответов на свои вопросы. Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо победить самого страшного врага человека – лень.

Следует перестать верить бесчисленным отзывам и «новейшим» методикам. Гораздо проще отказаться о вредной пищи, покинуть просторы любимого дивана и заняться спортом, не заглядываться на булочки. Только комбинация физических нагрузок и правильного питания поможет в достижении поставленной цели.

Чтобы сделать процесс похудения максимально приятным и безопасным для здоровья, был разработан Курс Активного Похудения. Он покажет, что питание не должно приносить мучение или быть направленным во вред. Жизнь наладится с приходом понимания обо всех внутренних процессах в нашем организме.

  1. На сегодня всё!
  2. Подписывайтесь на мой блог, делитесь ссылками с друзьями в социальных сетях, рекомендуйте блог своим знакомым.
  3. А я с вами прощаюсь.
  4. Всем пока!

Лунная диета — питание по лунному календарю на каждый день

Лунная диета основана на смене фаз луны, которые, как считается, оказывают влияние на наш организм. Как известно, человек состоит из воды на 70-80%, астрологи уверены, что Луна, управляя приливами и отливами океанов, также влияет и на человеческий организм.

— Диета 20 дней.

Суть

Стремление оставаться стройными и питание по лунному календарю — самое комфортное сочетание. Человек не вовлекает себя:

  • В рискованные эксперименты над здоровьем;
  • В совершенно излишние расходы.

Ведь природа давно разрешила человеческую проблему рационального питания. Наблюдения за Луной, переплетаясь с легендами, подсказывают нам простой алгоритм выбора продуктов и разумный режим очищения, физических нагрузок и релаксации. Это питание по лунному календарю на каждый день.

Дни хлеба, молока и мяса

Рекомендации календаря питания в рамках лунного месяца можно разделить на две ключевые группы:

  1. Дни питания;
  2. Дни очищения.

Первые, в свою очередь, делятся на дни, когда животная пища обязательна, и дни, когда её употребление ослабляет иммунитет организма, затрагивая тонкие тела человека.

В третий и двадцать четвёртый лунные дни, символами которых являются соответственно Барс (быстрота и натиск) и Медведь (сила и мощь), просто необходимо есть мясо, птицу, молочные продукты.

Они помогают строить тело, участвуя в синтезе коллагена, так необходимого мышцам сердца, коже и ногтям. В остальные дни, сколько бы ни съедал человек яиц, творога или мясных блюд, его физическое тело не станет крепче.

Все силы уйдут на переработку бесполезного в это время материала, и даже ногти останутся ломкими. Лунная диета не ограничивает человека на физическом плане, и очень требовательна к порядку на тонком плане.

Молочные продукты и орехи считаются астральной пищей

Способность человека управлять своими эмоциями зависит от целостности его астрального тела. Невозможно вывести из равновесия и разрушить того, кто пребывает в гармонии со своими чувствами.

Каким-то образом именно молочные продукты укрепляют астрал, недаром в Индии — стране йогов, так почитают коров. Диета по лунному календарю отводит молоку всего два дня: пятый и двадцать третий, когда молоко и творог просто необходимы.

И если благоприятный пятый день (Единорога) активизирует процесс алхимической переработки молочной пищи в астральную энергию, то двадцать третий, с его неблагоприятными тенденциями, угрожает астральному телу полным истощением.

Вот когда можно ставить тесто и печь ватрушки с творогом — символ нашего Эго (Солнышка). Все калории проглотит Крокодил, сакральный Герой этого дня. Сказка? Вот и посмотрим.

  Топ пять самых эффективных монодиет для быстрого похудения

Мечты о стройности и запах свежего хлеба

«Питание отдельно — удовольствие отдельно» — довольно примитивная установка на похудение, как и питание без хлеба. Лунная диета для похудения с её гастрономическим разнообразием действительно отводит хлебу всего лишь два-три дня.

Только в мистерии 13 лунного дня горячая хрустящая корочка — это не столько калории, сколько квинтэссенция кропотливого труда, посредством которого человек может участвовать в развороте Космоса в направлении Добра — посолонь.

Похудеть к отпуску можно и без хлеба, но систематически нарушать рекомендации 13 лунного дня, когда всё живое преодолевает символический порог между смертью и возрождением, было бы неразумно.

В это время, благодаря усиленной перистальтике кишечника, энергия ЦИ легко включается в процессы очищения и обновления крови, превращая силу зерна в энергию эволюционного скачка.

Волевое самоограничение может обернуться слабостью и глупостью

Злаковые в качестве проводников настроения регулируют баланс мужской и женской энергии в потоке Человек-Среда. Пшеничная мука насыщает выпечку энергией ЯНЬ (горячей, сухой, гравитационной), выравнивая энергетику человека в холодные, сырые, морозные дни.

А ржаной, овсяный, кукурузный хлеб — это Иньская пища, охлаждающая, и в холодное время года усугубляющая неосознанное желание согреться калорийной пищей. Летом же такой хлеб просто необходим.

Разумеется, в определённые лунные дни: 13, 22 и 29, из которых только двадцать второй день изначально гармоничен, хотя и считается переломным (день Экадаши).

Его символы: Слон, потребляющий много растительной пищи, и Свиток с Золотым Ключиком как олицетворение книжной премудрости. Единственный день лунного месяца, в который настоятельно рекомендуется мучное и сладкое.

«Когда люди пекут хлеб, демоны убегают в горы»

Если тринадцатый — эволюционно критический, то двадцать девятый — просто сатанинский (Гидра, Спрут) лунный день. В доме должно пахнуть хлебом, блинами. Диета на убывающую луну — это часть ритуала защиты от разгула нечисти, которой суждено сгинуть с появлением новой Луны.

Отказ от пищи является противопоказанием в отношении 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 и 29 лунных дней, когда от подобной аскезы больше вреда, чем пользы.

Это предостережение не относится к лечебному голоданию свыше семи дней, во время которого организм переходит на эндогенное (внутреннее) питание.

Лунная диета не так строга, она лишь намечает тенденции. Эффективно управлять собственным весом также просто, как управлять формулой: «Голодать нельзя Кушать» на основе наших таблиц:

Таблица 1 «ГОЛОДАТЬ. Нельзя кушать»

День Основной Символ Дополнительный Символ Окраска и задачи дня Предпочтения Допуски
1 магическийсветлый Светильник. День Гекаты Лампада Очищение. Создание мыслеобразов.Пассивный Начало 2-х дневного голода
2 Рог изобилия. День Гекаты Степень очищения соответствует ожидаемому изобилию. Пассивный Шанк-прокшалана Без голода
7 день молчания Жезл Роза ветров. Петух Провокационный. Не болтать лишнего Можно голодать Очищение желудка, кишечника. Не есть яйца, курицу
8 день молчания Феникс Огонь. Осирис Омоложение. Трансформация.Получение сокровенного имени Полное сухое голодание изменяет мир Обязательно присутствие открытого огня: лампады, свечи, камина
10 светлый Фонтан Источник воды.Родовое гнездо Очищение. Занятия генеалогией укажут на предназначение. Укрепление семьи, традиций.Активный отдых Удачное начало многодневного голодания Парная бани
11 мощный переломный Лабиринт с Минотавром. День Экадаши Огненный меч Можно себя переделать — повернуть на Свет Материю. Умение завершать.Не попадаться на грязные провокации в астрале. Удачное начало многодневного голодания. Много воды и соков Шанк-прокшалана
17 Виноградная гроздь Колокол Радость. Мистерии Шакти. Неконтролируемые энергии. Ослабление почек. Много спать не рекомендуется. Собрания.Застолья без спиртного Лучше поголодать, почистить кишечник. Сауна в сочетании с омолаживающими процедурами Виноград. Мясной пище предпочесть растительную
18 неблагоприятный. День молчания Зеркало Обезьяна Буффонада Омоложение. Ослабление почек.Самонаблюдение Орехи. Растительноемасло (лучше втирать)
20 критическийсветлый Орел Астральный Победа над собой Идеалы. Полёт.Практика роста Голодание
25 Черепаха Два сосуда — живой воды и мёртвой. Урна.Раковина. Баланс. Покой. Ожидание. Ясно Осознание подсказывает выход из старых проблем.Включение Сидхи — высших психических сил: всё получается с первого раза, на порыве Лечебное голодание
26 неблагоприятный Жаба Премудрый пескарь Опасный. Ложная мудрость.Не болтать лишнего Пост Не есть животную пищу
27 Трезубец Нептун. Остров.Круглый стол Очищение. Коллективная вара. Добро. Семья.Сила. Голодание
28 Лотос День Гекаты Карма. Солнце Пиковый. Осознание и коррекция кармических ошибок голодом Соковый голод

Таблица 2 «Голодать нельзя. КУШАТЬ»

День Основной символ Дополнительный символ Окраска и задачи дня Рекомендации Допуски
3 Барс Оружие Активный. Нагрузка. Быстрота и натиск. Внезапность и скорость реакции.Полезно точить ножи Все продукты, помогающие строить тело: мясо, молоко, птица, яйца, печень Сауна
4 Дерево постижения Добра и Зла Адамово яблоко Пассивность. Уединение Всё Не есть животную пищу
5 Единорог Астральный Долг. Проявление эмоций Трансформация тонкого тела из энергии пищи. Домашняя выпечка заряжает добром Молоко, творог. Травы. В еде следовать своим вкусам и предпочтениям.Насытиться, но не переедать Нельзя голодать. Не есть животную пищу
6 светлый Облако Журавль Омоложение. Работа с запахами.Не рекомендуется проводить очистительные мероприятия Исключить молочные продукты. Лёгкая любимая пища Небольшое застолье без спиртного
9 критическийнеблагоприятный Нетопырь Млечный путь Астральная грязь. Внедряется сатанинская гадость. Разбалансировка психики. Духовное противостояние негативу — сброс кармических программ. Контроль эмоций нейтрализует порчу. Не смотреть в зеркало. Отдача долгов. Очищение. Активный отдых.Наилучший для парной бани. Очищение пищей. Опасность интоксикаций, отравлений Голодать не надо, но не наедаться. Не есть животную пищу
12 Чаша Сердце Чистая прана. Космическая любовь. Очищение бронхов.Обезвоживание смертельно опасно. Воды — много. Все соки, кроме яблочного как символа обогащения. Всё, что строит тело. Желудок может и должен быстро переваривать пищу.Поменьше грубой пищи.
13 магическийнеблагоприятный Колесо со Свастикой внутри посолонь Прялка. Уроборос. Кольцо. Талисман. Компас. Порог.Пищевод Омоложение. Чистая энергия поколений. Коррекция прошлого скрупулёзным воплощением личного замысла. Знание. Учение о пути.Работа с нитью Орехи, соленья. Хорошо печь хлеб.Нагружать желудок Ограничить сладкое, горькое. Поменьше воды (должны включаться внутренние процессы ферментации)
14 Труба Манипура Очищение. Блестящее начало. Открывается сквозная перспектива.Призыв Миндаль, солёное. Нельзя горькое, сладкое Шанк-прокшалана
15 критическийнеблагоприятный Змей Полнолуние Шакал Астральные битвы. Плотские искушения. Аскетизм. Чистота. Коррекция поджелудочной железы. Защита астрала от разрушения аскетизмом. Можно натворить глупостей под действием инстинктов.медитация — Пустота. Голодание — оружие Воина. Диета.Лунные энергии подключаются к энергиям пищи и усиливают её + и её — Горячая острая или постная пища. Ячмень и бобовые. Калина укрощает инстинкты, укрепляет память. Нельзя есть яблоки. Не есть животную пищу.Шанк-прокшалана
16 критическийсветлый Бабочка Лестница в небо. Голубь Гармония. Очищение.Кровоочистительные процедуры Умеренность в еде Не есть животную пищу
19 критическийнеблагоприятный Паук Сеть Магический. Творческий. Творец-одиночка. Избегать назойливых идей и людей.Отложить на другой день отклик на предложение сотрудничества Чистка кишечника, прямой кишки Простая пища. Круглые овощи
21 Конь Колесница Активный. Творческий. Бесстрашие. Добровольная жертва. Рекорд. Коллектив. Революционная перестройка.Спорт Чистка кишечника, прямой кишки Простая пища. Круглые овощи
22 Слон День Экадаши Золотой ключик. Свиток День открытий. Сокровенные знания.Жизненная сила притекает с вкусной едой Много растительной пищи. Единственный день, когда сладкое и мучное обязательно Молоко, творог, орех. Не есть животную пищу
24 мощный Медведь Центр Динамики в лунном календаре Ось СтолбДубина Тантрический. Использование сексуальной энергии укрепляет здоровье и совершенствует дух.День мужской энергии Нагружать желудок. Поменьше жидкости Не голодать
29 критическийнеблагоприятный Гидра День Гекаты Спрут. Люцифер Очищение. Опасный. Открытость энергетическому негативу.Обрубать фальшивые связи. Активная защита печь в доме пироги, блины Не есть животную пищу. Шанк-прокшалана
30 светлый Золотой лебедь Очищение. Гармоничное торжество Лёгкая Не есть животную пищу

  Список популярных диет для похудения: правила и результаты

Точность выбора пропорциональна количеству собранных и учитываемых сведений

Каждая из таблиц содержит предпочтения и допуски, порой противоречивые. Окончательный выбор зависит от настроя и личных планов. Дополнительно отображены:

  • Мероприятия по очистке организма.
  • Символы лунных дней, объясняющие суть явлений и скрытые мотивы личного поведения.

Если лунный день отмечен как критический, это означает перелом, возможность выбора между восхождением на новый уровень эволюции и зависанием в прежних привычках, в застарелом кругу обстоятельств.

Светлые предоставляют человеку возможность подняться над собой, а неблагоприятные указывают на опасность деградации. Окраска и задачи дня могут подтолкнуть к правильному выбору.

В магические дни любая мелочь влияет на расстановку сил.

Лунная диета: таблица разгрузочных дней, рекомендации по питанию Ссылка на основную публикацию

Лунная диета для похудения: правила и варианты диеты

Сколько диет предлагают современные специалисты по питанию! И мы, женщины, выбираем то одну методику питания, то другую. Ведь нам так хочется быть стройными, привлекательными, нравиться самой себе и получать комплименты от окружающих! Некоторые диеты выдержать очень тяжело, но на что мы только не идем, чтобы иметь красивую фигуру. Лунная диета для похудения хороша тем, что она довольно легко переносится и дает ощутимые результаты, которые впоследствии не исчезают.

Замечали ли вы, что иногда нам совершенно не хочется есть, и чувствуем мы себя отлично. А в другие дни на нас словно жор нападает. Наш аппетит, оказывается, зависит от того, в какой фазе находится Луна. Диета по лунному календарю для похудения построена на этих особенностях, она учитывает местоположение царицы ночи относительно Солнца и Земли.

Влияние луны на организм человека

Спутник Земли воздействует на природу нашей планеты. Два раза в сутки под влиянием Луны воды Мирового океана совершают приливы и отливы. Эти моменты усиливаются в периоды полнолуния и новолуния.

Греки еще в древности заметили периодичность циклов ближайшего соседа Земли и составили синодический (лунный) календарь.

Дело в том, что человек, организм которого на 75% состоит из воды, тоже подвержен влиянию небесного тела. Придерживаясь синодического календаря, мы начинаем новые дела, делаем стрижку, высаживаем рассаду.

Ночное светило оказывает влияние на психику человека, его самочувствие, обмен веществ в организме.

Особенности питания по фазам луны

Полный цикл Луна проходит за 28 дней. Цикл состоит из 4-х этапов, в которых небесный спутник принимает различный облик:

  • при новолунии на небесном своде отсутствует спутник Земли. Идет самообновление организма, пораженные органы восстанавливаются. Есть следует низкокалорийную белковую пищу, не прошедшие тепловую обработку овощи;
  • при растущей Луне месяц смотрит влево. Питательные вещества быстро усваиваются организмом, он легко переносит физические нагрузки, метаболизм увеличивается, аппетит повышается. В меню включите свежие овощи и фрукты, низкокалорийную белковую пищу.
  • в полнолуние Луна круглая. В морях и океанах вода приливает к берегу, и в теле человека клетки и межклеточные пространства наполняются жидкостью. В этот момент следует поддерживать низкокалорийный рацион: блюда из круп, первые и вторые блюда из овощей, травяные и кисломолочные напитки;
  • при убывающей Луне месяц смотрит вправо. Из организма легко выводятся шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие яды. В этот период рекомендуется ограничить потребление быстрых углеводов, жирных блюд, пить больше воды;

Правила диеты

Лучшие дни для диеты по лунному календарю приходятся на новолуние и полнолуние. А завершать ее целесообразно в дни, когда наступает следующий период. Следовательно, дни для похудения могут продолжаться 7, 14, 21, 28 дней.

Диета по лунному календарю предполагает дробное питание, ешьте 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Тогда пища будет успевать полностью перевариваться. Пейте больше разнообразной жидкости. После 18 часов есть нежелательно.

Во время полнолуния и новолуния рекомендуется устроить разгрузочные дни. В эти дни выпивайте не менее 3-х литров жидкости, туда входят свежеприготовленные соки из овощей, ягод, настои трав, вода. Можно есть овощные и фруктовые салаты, немного белковой пищи.

Во время питания по лунному календарю исключите алкогольные напитки, жирное, сладкое, острое, жареное, ограничьте потребление соли.

Варианты диеты

Питание по лунному календарю для похудения может быть разной продолжительности.

Однодневная диета – осуществляется на полнолуние или новолуние, длится 24 часа. День этот разгрузочный, хорош для очищения организма. Рекомендуется пить воду, свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Если в течение года систематически в полнолуние или новолуние устраивать такой разгрузочный день, то вес будет уходить легко и надолго. За сутки можно сбросить 1 кг веса.

36-ти часовая программа питания начинается накануне зарождения нового месяца. Разрешается кушать легкие овощные супы и бульоны, которые содержат макро- и микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека. Не возбраняется разнообразить свое меню куриным супом или ухой, один раз в течение данной диеты.

Шестидневная диета по лунному календарю. Она может быть на новолуние и на полнолуние. Приниматься за этот пищевой режим следует за 2-3 дня до полнолуния и заканчивать после появления луны через 2-3 дня. В дневной рацион входят фрукты, овощи, низкокалорийная белковая пища. Выпиваем много жидкости, 2-2,5 л в день. В день полнолуния устраиваем разгрузочный день, пьем только воду, соки, чаи.

Ограничение в питании на новолуние начинается также за 2-3 дня до исчезновения лунного диска. Питаемся овощами, употребляем их в разных видах: вареные и сырые. В день новолуния разгружаемся, пьем только жидкости, затем снова переходим на вареные и сырые овощи.

При шестидневном режиме питания можно сбросить до 3-х килограммов веса.

4-х дневная диета

Когда лучше начинать питание по лунному календарю? Когда зарождается Луна, мы испытываем прилив сил и выдержать эту диету несложно. Особенность этого варианта питания в том, что каждые 2 часа чередуем прием напитков с приемом пищи. В 8 часов утра и в полдень выпиваем чашку зеленого чая, подслащенного ложечкой меда, на полдник и перед сном – стакан кефира обезжиренного.

В 10 часов утра съедаем 2 отварных куриных яйца, их легко можно заменить морепродуктами. Днем, в 14.00, кусочек сваренного на пару постного мяса.  В 18.00 у нас по программе зеленое яблоко. В 20.00 выпиваем бокал вина. В неограниченном количестве пьем чистую воду в течение всего дня. При таком режиме можно сбросить 4 кг.

Лунная диета для похудения позволяет надолго забыть про сброшенные килограммы. Эта методика не имеет ограничений. Она рекомендована всем, кроме хронически больных.

Видео-рецепт от Аниты Цой: Окрошка на кефире.

Лунная диета — питание по фазам луны для похудения

Способность земного спутника влиять на физические и психические процессы в человеческом организме подтверждена научно и изучается не один десяток лет. Ее фазы используют в самых разных аспектах жизнедеятельности, начиная с выбора дня стрижки и заканчивая работами в саду и огороде. Вот и лунная диета преследует цель помочь обрести стройную фигуру. Основанием для этого становится движение этого светила.

Лунная диета для похудения

Полный цикл спутника Земли длится 28 дней и включает 4 фазы. Каждая из них определяет характер физиологических и химических процессов в организме на уровне клеток:

  1. В полнолуние межклеточное пространство заполняется жидкостью, поэтому в этот промежуток времени нужно делать упор на каши и кисломолочку.
  2. Похудение на убывающую луну, когда светило на небе приобретает форму перевернутой буквы «С», сопряжено с ускорением обмена веществ в организме. Его легче покидают шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие продукты распада, поэтому нужно пить больше воды, а объем потребляемых сладостей и мучного сократить.
  3. В новолуние месяц только зарождается, он еще слаб, а вместе с ним немощен и организм. Поддержать его можно белковой пищей.
  4. Растущая луна набирает силу и растет, а вместе с этим возрастают и потребности организма. Аппетит повышается, поэтому рацион становится преимущественно фруктовым и овощным с минимальным количеством соли.

В какой лунный день начинать диету?

Для этого лучше выбрать период, когда диск светила убывает. Закончить питание по фазам луны нужно через 28 дней, то есть по окончанию полного цикла.

Сориентироваться в числах и выбрать правильный день поможет лунный календарь.

Это будет способствовать установлению гармонии между естественным явлением в природе и пищевым укладом, что выльется в естественное похудение без опасности для здоровья.

Питание по луне на каждый день

Примерное меню для каждой фазы:

  1. В полнолуние позавтракать кашей с фруктами, выпить чашку чая. На обед сварить щи на говяжьем бульоне. Пополдничать творожной запеканкой, выпить стакан ряженки. На ужин приготовить семгу на пару.
  2. Диета по лунному календарю на период убывающего светила предусматривает приготовление на завтрак яиц пашот и чая. В обеденное время сварить грибной суп-пюре, пополдничать мюсли, залитые йогуртом, а на ужин отварить морепродукты. Пить много жидкости между приемами пищи.
  3. В новолуние на завтрак сделать бутерброд с маслом и красной рыбой. Пообедать супом из индюшатины, пополдничать творогом и кефиром, а на ужин приготовить на пару рыбу с овощами.
  4. На растущую луну на завтрак оладьи из кабачков, чай. Пообедать овощным супом. На полдник салат из морепродуктов и любых свежих овощей, а на ужин рыба, тушеная с овощами. В перерывах между трапезами есть ягоды и фрукты.

Диета оборотня или лунная диета

Эта система похудательного питания имеет несколько версий, и все можно взять на вооружение. Лунная диета оборотня может быть двухдневной. Это значит, что 24 часа в полнолуние и новолуние можно пить только жидкости – воду, соки, коктейли. Вторая версия охватывает все 4 фазы. Вот рекомендации относительно рациона:

  1. Накануне новолуния в течение 36 часов есть только овощные первые блюда и бульоны.
  2. При наступлении полнолуния в течение 24 часов есть только овощи в вареном и естественном виде. В следующие двое суток употреблять грибы и свежий ананас. После идет день голодания, а заканчивается этот период употреблением грибов и ананасов.
  3. За трое суток до новолуния и двое суток после него есть только сырые и отварные овощи.

Фигура у знаменитой певицы достойна подражанию и помогают ей держать себя в форме фазу земного светила. Она практикует систему питания «Лунная десятка», которая предусматривает ввод ограничений в рацион на период, начинающийся вместе с убыванием спутника Земли. Анита придерживается следующих правил:

  1. Питание по луне для похудения предусматривает отказ от сладкого, жирного и мучного.
  2. Нельзя употреблять мясо вместе с крахмалосодержащими продуктами, а крупы с фруктами.
  3. Ежедневно выполнять силовые упражнения.
  4. Каждый день пить по 1,5–2 литра простой чистой воды.
  5. Последний раз встать из-за стола необходимо до 20.00 вечера.
  6. В течение диеты сделать один разгрузочный день.

4-дневная лунная диета

Ее начинают практиковать с первого дня новолуния. Главный принцип – употребление пищи в определенные часы. Это позволит потерять 4 кг лишнего веса, не загнав организм в состояние стресса.

Все что осталось выяснить об этой системе питания, созданной на базе движения спутника Земли – это меню и необходимо помнить, что жесткие ограничения в рационе противопоказаны лицам с заболеваниями органов ЖКТ.

Меню на весь период:

  1. Питание по луне предусматривает завтрак в 8 утра, который состоит из чашки зеленого чая и чайной ложки меда, которую нужно съесть вприкуску.
  2. В 10.00 отварить и съесть два яйца.
  3. В полдень то же, что и на завтрак.
  4. В 14.00 отварить двухсотграммовый кусочек мяса птицы.
  5. В 16.00 выпить 250 мл кефира.
  6. В 18.00 съесть одно зеленое яблоко.
  7. В 20.00 бокал хорошего вина.
  8. Перед сном около 22.00 выпить стакан кефира.

Похудение по лунному календарю 2019 года

Ранее спорное питание по фазам луны на сегодняшний день получило научное обоснование. Учеными доказано влияние этого небесного светила на физиологическое и психологическое состояние человека. Учитывая периоды лунного календаря, с помощью определенного набора продуктов и умеренной физической активности можно привести свое тело в желаемую форму.

Периоды лунного календаря

Суть методики похудения заключается в том, что рацион составляется исходя из определенного периода лунного календаря. Весь цикл длится 28 дней, который состоит из 4 фаз по 7 суток.

Ученые утверждают, что в каждый из этих периодов на клеточном уровне происходят физиологические процессы, которые влияют на общее самочувствие человека, в том числе и на способность к набору или сбрасыванию веса.

Придерживаясь определенного питания в различные лунные фазы, можно скорректировать собственный вес. Диета по лунному календарю делится на 4 периода – фазы луны:

  1. Полнолуние. На протяжении этого периода луна имеет четкую форму светящего шара. В природе на полнолуние происходят приливы, проводя аналогию с организмом человека, в этот период наполняются жидкостями клеточное и межклеточное пространство.
  2. Убывающая луна. Светило приобретает форму перевернутой буквы «С». Для этой фазы характерно выведение из организма лишней жидкости, продуктов обмена веществ, в том числе шлаков и токсинов.
  3. Новолуние. В этот период на небе практически невозможно увидеть светило. Фаза является самой благоприятной для обновления и восстановления клеток организма и систем жизнедеятельности в целом.
  4. Растущая луна. Небесное тело имеет форму буквы «С». На протяжении этого периода организм хорошо усваивает полезные вещества из продуктов питания, хорошо реагирует на физические нагрузки. Фаза характеризуется улучшением метаболических процессов, быстрым заживлением ран, повышением тонуса всего организма.

Специалисты рекомендуют начинать похудение по лунному календарю с убывающей луны и заканчивать в момент начала новой фазы. Исходя из этой рекомендации, диета может длиться 7, 14, 21 или 28 дней. Чтобы определить начало фазы убывающей луны,нежелательно пользоваться только текущей формой небесного тела. Для большей точности лучше воспользоваться лунным календарем.

Диета во время полнолуния

Фаза полнолуния характеризуется тяжелым усвоением продуктов питания. Специалисты рекомендуют на протяжении этого периода придерживаться бессолевой низкокалорийной углеводной диеты. Приветствуется обильное питье (около 2 л чистой воды ежедневно). Общий калораж рациона должен быть на 400-500 ккал меньше от вашей индивидуальной нормы калорийности.

Запрещены: копчености, соленья, маринованные продукты, магазинные сладости, алкоголь. Разрешены: крупы (гречка, нешлифованный рис, перловка), легкие овощные блюда, кисломолочные продукты, зеленые и травяные чаи ( мята и мелисса) без подсластителей.

С вечера накануне полнолуния и до полуночи следующего дня не рекомендуется употреблять какую-либо твердую пищу. На протяжении этих суток нужно пить только воду, зеленый или травяной чай. Общее количество выпитой жидкости должно быть примерно 2,5-3 л.

Такая разгрузка всего за один день позволит избавиться от 1 кг лишнего веса и перезапустить все системы организма. В последующие дни необходимо составлять рацион из перечисленных разрешенных продуктов.

Примерное меню на день, объемы порций зависят от индивидуальной суточной нормы калорийности человека:

  • Завтрак: овсянка + чай.
  • Обед: гречка + стакан кефира.
  • Ужин: салат из свежих овощей + маложирный творог.

Диета на убывающую луну

Период убывающей или «стареющей» луны отличается небывалым приливом сил. Это время идеальным образом подходит для начала строгих диет и тяжелых физических нагрузок. Следует питаться дробно, то есть 5-6 раз в день небольшими порциями. Также рекомендовано обильное питье (не менее 2 л чистой воды ежедневно). Рацион должен быть сбалансированным, а калораж не превышать 1200 ккал.

Запрещены: магазинные сладости, алкоголь. Разрешены: все блюда, приготовленные по принципам «правильного питания» (ПП). Примерный рацион на день на убывающую луну:

  • Завтрак: 70 г сухой овсянки + 30 г орехов или сухофруктов + чай.
  • Перекус: 1 фрукт среднего размера.
  • Обед: 200 г перловки с грибами + 2 вареных яйца+ 2 ломтика цельнозернового хлеба.
  • Полдник: до 30 г любых орехов.
  • Ужин: 200 г салата из свежих овощей+ 100 г отварного куриного филе.
  • Перед сном: стакан кефира (при сильном чувстве голова за 2-3 часа до начала сна допускается выпить стакан кисломолочного продукта желательно невысокой жирности).

Похудение в новолуние

Период новолуния крайне неблагоприятен для строгих ограничений в питании и для активных занятий спортом.

Рекомендуется на протяжении всей недели делать упор на белковую пищу, при этом важно соблюдать водный баланс. Кроме 2 л простой воды, ежедневно следует пить зеленые или травяные чаи.

На протяжении новолуния рекомендуют придерживаться своей индивидуальной нормы калорийности.

Запрещены: продукты питания с высоким содержанием углеводов (магазинные сладости, алкоголь, шлифованные крупы). Разрешены: мясо, рыба, морепродукты, яйца, кисломолочные продукты, овощи – свежие, приготовленные на пару, запеченные, в виде салатов.

Рекомендованная схема рациона в новолуние на 1 день:

  • Завтрак: гранола с маложирным молоком (не более 200 мл) + чай.
  • Перекус: 1 фрукт среднего размера или горсть орехов.
  • Обед: бурый рис + вареные яйца (не более 2 желтков) + чай.
  • Полдник: маложирный творог.
  • Ужин: овощное рагу + запеченная скумбрия.
  • Перед сном: стакан кефира или домашнего йогурта.

Похудение при растущей луне

Фаза растущей луны характеризуется усилением аппетита. Несоблюдение дневного калоража грозит перееданием и набором лишних килограммов. Суточная норма килокалорий при растущей луне должна быть в пределах 1000-1200. Рекомендуется снизить физические нагрузки до умеренных. Не следует забывать о соблюдении водного баланса, необходимо выпивать около 2 л чистой воды ежедневно.

Запрещены: алкоголь, соленья, жирная, жареная пища. Разрешены: фрукты и овощи (свежие, приготовленные на пару, запеченные, в виде салатов), небольшое количество низкокалорийной белковой пищи без добавления соли.

Меню на день для похудения по лунному календарю при растущей луне:

  • Завтрак: 200 г маложирного творога + 40 г сухофруктов + чай.
  • Перекус: 1 фрукт среднего размера.
  • Обед: 200 мл овощного супа, 50-100 г отварного куриного филе.
  • Полдник: 1 фрукт среднего размера.
  • Ужин: 200 г салата из свежих овощей + 100 г отварной рыбы.
  • Перед сном: стакан кефира.

Последний день диеты, как и первый, рекомендуется сделать разгрузочным. На протяжении целого дня следует отказаться от твердой пищи. Вместо этого необходимо пить чистую воду в достаточном количестве, зеленый или травяной чай, допускается употребление овощных бульонов. Такая встряска подготовит организм к выходу из диетического питания по лунному календарю.

Шестидневное похудение по лунному календарю

Существует еще одна разновидность «лунной» диеты – шестидневная диета по фазам луны. Она подойдет людям, которым сложно выдерживать длительное ограничение в еде.

Потеря веса при ускоренной шестидневной диете составляет от 3 до 6 кг в зависимости от индивидуальных параметров человека. Начинать ее следует за 3 дня до полнолуния. Рекомендован четырехразовый прием пищи.

Примерное питание по лунному календарю на каждый день:

  • День 1. Свежие овощи либо приготовленные на пару, за исключение тяжелых, например, картофель, свекла.
  • День 2. Свежие ананасы (ни в коем случае не консервированные).
  • День 3. Грибы в отварном виде.
  • День 4. Питьевой день, разрешается пить свежевыжатые соки из овощей и фруктов, чистая вода, зеленый или травяной чай без подсластителей.
  • День 5. Свежие ананасы (ни в коем случае не консервированные).
  • День 6. Грибы в отварном виде.

На протяжении всех 6 дней следует четко соблюдать водный баланс. Объем чистой воды должен быть не менее 2 л ежедневно. В питьевой день общий объем жидкости может достигать 3 л. Количество твердой пищи в остальные дни диеты должно быть около 400 грамм. Желательно весь объем еды разделить на несколько приемов, чтобы в течение дня не испытывать сильного чувства голода.

Шестидневное питание по лунному календарю противопоказано людям с нарушенным обменом веществ и уровнем сахара в крови. Перед началом лунной диеты следует проконсультироваться с врачом. Если противопоказаний не выявлено, четко выполняйте предписания специалиста. Чтобы поддержать организм во время диеты, подберите с врачом подходящий курс витаминов и минералов.

Строгая лунная диета очень эффективна. Она очищает организм от токсинов и шлаков, помогает восстановить водно-солевой баланс. Ее часто рекомендуют не столько для сбрасывания лишнего веса, сколько для очистки, улучшения самочувствия. Для удержания веса по окончанию диеты следует повторять питьевой разгрузочный день каждое полнолуние, то есть раз в 28 дней.

Рекомендации по похудению по лунному календарю

Помогут справиться с похудением по лунному календарю в физическом и психологическом плане следующие рекомендации:

  • Питание является ключевым моментом в каждой диете. Для похудения необходимо затрачивать энергии больше, чем потреблять.
  • Для более эффективного похудения придерживайтесь индивидуальной нормы калорий и соотношения белков, жиров, углеводов (КБЖУ). В этом помогут специальные мобильные приложения – счетчики калорий.
  • Приходить к правильному питанию нужно постепенно. Раз за разом уменьшать объем порций либо делить на большее количество приемов пищи (перерыв между приемами должен быть не менее 2 и не более 4 часов).
  • Не стоит полностью отказываться от вредной еды. Иногда можно позволить себе сладкое, мучное, жареное и т.д., если эта еда вписывается в КБЖУ. Даже в принципах ПП заложено: 90% рациона должна составлять полезная еда, 10% отведено на вредную.
  • Можно пользоваться следующей хитростью: если вам захотелось какой-нибудь вредной еды, съешьте сначала полезное блюдо, тогда вредной будет хотеться меньше.
  • Все слабости позволяйте себе в первой половине дне, ни в коем случае не наедайтесь на ночь.
  • Ходите за покупками с готовым списком, чтобы ненароком не набрать чего-то лишнего и вредного.
  • В приготовлении блюд отдавайте предпочтение таким способам термической обработки, как запекание, варка, приготовление на пару. Желательно исключить жареные блюда, особенно с использованием большого количества масла.
  • Не стоит забывать об умеренных физических нагрузках, они будут способствовать не только скорейшему похудению, но и сделают тело более подтянутым.
  • В каждом деле важна мотивация, нужно четко поставить перед собой цель, которая не даст свернуть с намеченного пути.

Видео

Отзывы

Екатерина, 25 лет

Впервые услышав, что лунный календарь для похудения помогает избавиться от лишнего веса, я отнеслась к этому с большим скептицизмом. Копнув глубже, я осознала, что влияние фаз оправдано, в те или иные периоды даже продукты усваиваются по-разному, меняется физическая выносливость. На лунной диете мне удалось без особого труда сбросить 3 кг за месяц.

Виктория, 21 год

Испробовав на себе множество диет, вплоть до голодания, я не могла не попробовать похудение по лунным фазам. Питание мало отличается от принципов ПП, но употребление определенных продуктов в разные периоды положительно сказывается на качестве тела. За две недели мне с легкостью удалось избавиться от 2 кг жира. Заметно ушли сантиметры с талии и живота.

Ольга, 34 года

Мне необходимо было за неделю привести себя в форму к одному мероприятию. Я решила сесть на шестидневное похудение по фазам луны. Противопоказаний у меня не было, поэтому я без сомнений решилась на этот эксперимент. Я не голодала, вполне наедалась, при этом всего за 6 дней мне удалось избавиться от 3 кг лишнего веса. Отличный вариант экспресс-диеты.

Елена, 45 лет

Лунная диета стала моим привычным стилем питания. Она помогает поддерживать себя в форме без особых ограничений. В связи с непростым состоянием здоровья, я не могу выполнять даже умеренные физические нагрузки, поэтому только тщательно подобранный рацион помогает мне хорошо себя чувствовать, сохранять привлекательный внешний вид.

Adblockdetector

Лунная диета для похудения: меню и отзывы : Статьи

Новолунную диету многие женщины считают самой эффективной и приемлемой, ведь она длится всего четыре дня, за которые можно похудеть на 4-5 килограммов.

 

Уже по названию диеты можно понять, что начинается она с первого дня лунного цикла. В новолуние в природе наблюдается смена давления и движения вод. Происходит перераспределение жидкостей и микроэлементов, а значит, ускоряются обменные процессы и в организме человека (в частности, и обмен веществ), поэтому лишний вес уходит быстрее. Именно в первые дни цикла вы можете ощущать прилив сил и энергии, благодаря чему ограничение в еде будет не таким критичным. Важно есть строго по часам, не пропуская ни один из пунктов. Также в течение дня пейте чистую воду в неограниченном количестве (по потребности).

8.00 — 1 ст. зеленого чая с 1 ч. л. меда.

10.00 — 2 отварных яйца.

12.00 — 1 ст. зеленого чая с 1 ч. л. меда.

14.00 — 200 г отварного нежирного мяса.

16.00 — 1 ст. кефира.

18.00 — 1 яблоко.

20.00 — 150 мл сухого красного вина.

22.00 — 1 ст. кефира.

Плюсы данной диеты в том, что сброшенные килограммы не возвращаются, даже когда вы начинается питаться в обычном режиме.

 

Комментарии читательниц Несколько лет назад мы писали о новолунной диете и до сих пор получаем положительные отзывы от читательниц, которые придерживаются ее не один год, пусть и с перерывами. Лидия: «Помимо новолунной диеты, каждый понедельник устраиваю себе разгрузочный день на яблоках и кефире. За полгода таким образом сбросила 10 кг. Не голодаю, в новогодние и майские праздники ем всё что захочу». Анна: «Не пью алкоголь, поэтому заменяю сухое вино 150 мл свежевыжатого апельсинового сока или половиной грейпфрута. Отрицательно на результат не влияет». София: «За первый год похудела почти на 18 кг, набранные во время беременности. После этого ежегодно сажусь на диету в марте, чтобы к лету сбросить 3-4 кг, которые наела за остальной период. Очень удобно, и без стресса для организма». Ксения: «Неголодная диета — в этом ее плюс. Обычно за четыре дня уходит 3-3,5 кг, но около 1 кг возвращается, поэтому не переживайте и не бросайте диету. За два-три месяца к ней привыкаешь». Виктория: «Для большей эффективности ем яйца и мясо без соли. На четвертый день добавляю по капле натурального соевого соуса».

Кстати, ближайшее новолуние 3 июня.

 

Татьяна ЯМЩИКОВА.
Фото:zdraveda.ru

 

 

эффективное похудение с помощью лунного календаря

Содержание

  • 1 Что такое Лунная диета?
  • 2 Как садиться на лунную диету?
  • 3 Диета по лунной фазе: что это такое?
  • 4 Особенности похудения по Луне
  • 5 Меню Лунной диеты
  • 6 Какую диету выбрать: строгий вариант
  • 7 Щадящая диета
  • 8 Дневная диета: рацион и расписание
  • 9 Продолжительная диета: меню и расписание
  • 10 Какие диеты использовать в новолуние?

Что такое Лунная диета?

Эта методика похудения непосредственно связана с Луной, ее местонахождением по отношению к нашей планете, Солнца и знаков зодиака. Для точного определения этих параметров используют два вида лунного календаря: первый показывает основные фазы ночного светила в зависимости от его освещения, второй – его прохождение определенного зодиакального созвездия.

Специалисты выяснили, что лунная диета имеет некоторые преимущества в сравнении с другими методиками похудения:

  • тебе не понадобится переходить на какой-либо особый рацион, готовить необычные блюда
  • за сутки ты сможешь похудеть от 1 до 3 килограммов
  • такой рацион положительно сказывается на состоянии здоровья – иммунитет укрепляется, улучшается общее самочувствие.
  • лунная дета не имеет особых запретов.

Как садиться на лунную диету?

Для качественного похудения, прежде всего, нужно изучить лунный календарь. Ведь начинать диету нужно в определенный день по лунному календарю.

Для составления своего меню и выбора продуктов очень важны два фактора: лунная фаза и действующий знак зодиака.

Популярные статьи сейчас Показать еще

Также можно использовать уже готовые диеты, которые разработали диетологи вместе с астрологами. Но в любом случае нужно обязательно «вооружиться» лунным календарем.

Диета по лунной фазе: что это такое?

Начинать похудение нужно не с начала недели или месяца, а с в соответствии со специально разработанным календарем похудения.

Ежегодно этот день меняется. Так когда же стоит начинать похудение? Лучшее время для диеты в 2018 году будет в следующие дни:

  • в январе – 1–11, 29–31
  • в феврале – 1–10, 27, 28
  • в марте – 1–11, 29–31
  • в апреле – 1–10, 27–30
  • в мае – 1–10, 26–31
  • в июне – 1–8, 25–30
  • в июле – 1–8, 24–31
  • в августе – 1–6, 22–31
  • в сентябре – 1–5, 21–30
  • в октябре – 1–4, 20–31
  • в ноябре – 1–3, 19–30
  • в декабре – 1–2, 19–31

Кроме того, астрологи также выяснили какой лучше день выбрать для очистки организма, разгрузки, выведения шлаков и токсинов:

  • январь – 12
  • февраль – 11
  • март – 11
  • апреля – 11
  • май – 11
  • июнь – 9
  • июль – 9
  • август – 7
  • сентябрь – 6
  • октябрь – 5
  • ноябрь – 4
  • декабрь – 3

На основании этой таблицы составляется рацион на неделю, месяц, обязательно с учетом особенностей питания по фазам Луны.

Особенности похудения по Луне

Ты должна знать, что Лунный календарь разделяется не только по дням, но и на четыре больших цикла. Для каждого из них характерны свои особенности:

Полнолуние. В этот период Луна очень ярко светит, выглядит как большой шар. В этот период происходят природные приливы, клетки человеческого организма наполняются жидкостью. Поэтому специалисты рекомендуют включить в свой рацион побольше каш и молочных продуктов.

На убывающую Луну происходит выведение из организма лишней жидкости, вредных токсинов и других веществ. В этот период ты должна максимально отказаться от сладостей, кондитерских и хлебобулочных изделий. При этом постарайся больше пить чистой воды. Не менее трех литров в сутки. Таким образом можно провести качественную чистку своего организма.

Новолуние считается особым периодом. Это время обновления не только природы, но и твоего организма. Присходит оздоровление тела, восстановление поврежденных органов. Новолунная фаза предполагает употребление белковой пищи.

На растущую Луну максимально быстро и качественно усваиваются полезные вещества, витамины. В этот период твое тело откликается на физические нагрузки, поэтому стоит активно заниматься спортом. К тому же, в этот время просыпается аппетит. Диетологи считают, что следует есть много овощей и фруктов, чтобы не набрать лишний вес.

Меню Лунной диеты

Про благоприятные периоды для начала диеты мы уже поговорили, теперь стоит обсудить меню, которое позволит тебе скинуть лишние килограммы. Начать похудение нужно, прежде всего, с постановки целей. В зависимости от них ты и будешь выбирать соответствующий рацион. Так, для быстрого результата подходит «строгий вариант», но его выдержит не каждый. Если ты не входишь в число экстремалов, тогда лучше придерживаться «щадящего варианта».

Какую диету выбрать: строгий вариант

Строгий вариант лунной диеты подойдет не каждой. Но если ты сможешь справится с ограничениями, то всего за шесть дней сбросишь примерно 5-6 килограммов лишнего веса.

Итак, по правилам, начало строгой диеты должно приходится на период полнолуния – за три дня до этого события. Все продукты нужно разделить на порции и употреблять их в течении всего дня. Ограничений в количестве нет, но переедать не стоит.

Меню строгой диеты:

Первый день – овощной рацион. Можно есть овощи (кроме картофеля). Постарайся разнообразить рацион – используй разные варианты приготовления блюд.

Второй день. Фруктовый рацион. В это время разрешается употреблять только свежие ананасы.

Третий день. Грибной рацион. Можно есть только отварные грибы (любого вида).

Четвертый день. Питьевой рацион. Разрешается употреблять только свежевыжатые овощные или фруктовые соки, отвары из трав, зеленый чай и воду.

Пятый день. Фруктовый рацион. Используй меню второго дня.

Шестой день. Грибной рацион. Меню третьего дня.

Строгий вариант диеты – несбалансированный. Поэтому в этом случае существует ряд противопоказаний, которые касаются людей с заболеваниями кишечника, ЖКТ, печени, почек, сердца. В любом случае рекомендуется пройти консультацию у специалиста.

Щадящая диета

Лунные диеты созданы с учетом физиологических процессов, которые проходят в ту или иную фазу Луны.

По мнению экспертов, лучшие периоды для похудения – на новую Луну и на полнолуние. Такие диеты позволяют сбросить до 3 килограммов за сутки.  Существует несколько вариантов таких диет:

  1. Дневная диета (24 часа)
  2. Продолжительная ( 4-6 дней)

Каждый из этих вариантов предполагает очищение организма с помощью жидкости. Так, во время полнолуния лучше всего подходит бессолевая низкокалорийная углеводная диета или питьевая.

Дневная диета: рацион и расписание

Начинать похудение нужно в 7 часов вечера, а закончить ровно через сутки. Твой рацион должен складываться исключительно из жидкости. Разрешается употреблять воду, овощные или фруктовые соки (лучше всего подходят следующие продукты – морковь, свекла, брюква, огурцы; груша, гранат, абрикос, арбуз, хурма, персик).

Продолжительная диета: меню и расписание

Эту систему похудения нужно начать использовать за три дня до наступления полнолуния. А закончить – через три дня после его наступления.

Итак, какие же продукты можно есть? Вот таблица твоего рациона:

Первый день. Можно есть овощи в свежем виде или же приготовленные на пару.

Второй день. В это время нужно есть только грибы с добавлением оливкового/льняного масла, ананасы, чай без сахара.

Третий день. Отварные грибы, заправленные маслом льна, ананасы, чай без сахара.

Четвертый день. Разрешается только чистая вода.

Пятый день. Овощи в любом виде, напиток без сахара.

Шестой день. Грибной рацион, ананасы, зеленый чай без сахара.

Очень важно, используя любую из диет, поддерживать водный баланс организма. Ты должна выпивать менее 2,5 литров чистой воды в сутки.

Какие диеты использовать в новолуние?

Эта фаза Луны не подходит для сильных ограничений в рационе. Поэтому в этот период рекомендуется использовать белковые диеты, например, подходит китайская, белковая, белково-овощная и другие.

Мы подготовили для тебя примерное меню:

Начинать эту диеты стоит примерно в 18:00 перед новолунием. При этом закончить диету нужно в 6:00 через сутки после него.  Таким образом получается диета на 36 часов.

Первые 12 часов. Весь день можно употреблять привычные продукты, но без переедания и вредных блюд. На ужин ты должна съесть 200 граммов бульона из рыбы или постного мяса.

Вторые 12 часов.

  • Завтрак – 200 граммов бульона.
  • Второй завтрак – 150 граммов бульона.
  • Обед – 150 граммов бульона.
  • Полдник – 150 граммов бульона.
  • Ужин – 150 граммов овощного супа (но без картофеля).

Третья 12 часов.

Закончить диету нужно в 6 часов утра. Поэтому до этого времени ты должна успеть позавтракать овощным бульоном. Весь остальной день можно есть привычные продукты, но без вредных блюд.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

ТОП — 5 вин от Villa Krim, с которыми Новый год будет безупречным

Деду Морозу и не снилось: выбираем подарки для семьи и друзей

На связи с современностью: как Суперсилы от оператора могут упростить тебе жизнь

Секрет устойчивого иммунитета: ложка красной икры в день

Новый год уже на носу: подборка интересных подарков для всей семьи

Новый год 2022: выбираем оригинальный подарок для семьи и друзей

Полезные свойства суперфудов – ТОП-5 продуктов

Ароматный Новый год: балуем эксклюзивными подарками себя и близких

Актуальный цвет волос 2022: секреты правильного окрашивания в домашних условиях

Тренды 2022: платиновый блонд стал самым популярным запросом в мире моды

Звездный психолог Шершнева: насилие в семье певца Олега Кензова, как победить обиды и лень

Лунная фазовая диета 2014: меню, советы

Как известно, гравитация Луны влияет на океаны, моря и реки Земли. Многие люди считают, что Луна влияет на психику человека, делая его более эмоциональным. Но немногие знают, что луна влияет также на воду, содержащуюся в организме человека. Лунная диета использует зависимость человека от лунных фаз, чтобы помочь Вам очистить свое тело и похудеть. В определенные дни Вы можете потерять до 3 килограммов всего за сутки!

Как Луна воздействует на организм?

Древние знания и мифология во все времена говорили о воздействии Луны на Землю и человеческое тело. Луна имеет влияние на приливы и отливы океана. Менструальный цикл женщины работает параллельно с циклом Луны. Некоторые полагают, что Луна влияет на эмоции, например, полная Луна стимулирует агрессивное поведение.

Кроме того, луна может повлиять на наш организм. Человек на 60% состоит из воды. Когда луна достигает своей полной фазы и новой фазы, гравитация луны возрастает. Этот длится около 24 часов.

Преимущества данной диеты

Кроме того, что лунная диета позволяет потерять до 3 килограммов в течение одного дня, она также является отличным способом детоксикации организма и может улучшить иммунитет. Она также может быть использована, чтобы похудеть основательно на всем протяжении цикла луны и повысить эффективность других диет.

Если в связи с беспокойным образом жизни Вам трудно готовить специальные диетические блюда, то эта диета может быть отличным способом, чтобы похудеть и помочь Вам чувствовать себя легче и здоровее.

Многие женщины увидели положительные результаты от лунной диеты. А самое главное, что она не представляет риска для здоровья, однако, перед началом любой диеты всегда рекомендуется поговорить с врачом и учесть особенности Вашего организма. Обратите внимание, что она не рекомендуется для беременных или кормящих грудью женщин.

Две лунные диеты

Существует 2 варианта этой диеты: основная и расширенная. Основная лунная диета рассчитана на 24 часа, расширенная – на весь лунный цикл.

Основной план состоит из 24-часового голодания, во время которого Вы потребляете только воду и сок. Это должно произойти во время полнолуния или новолуния. В разгрузочный день ваше тело очищается от токсинов, и Вы можете потерять до 3 кг веса за один день.

Расширенная лунная диета 2014 начинается с разгрузочного дня на полную луну, а затем представляет собой список советов для похудения и здорового питания во время каждой из основных фаз Луны.

Кроме того, каждая из этих лунных диет совместима со многими другими диетами. Ее сочетание с другой диетической программой может дать Вам дополнительный импульс к потере веса.

Луна диета также помогает вам решить, когда начать новую диету или режим питания. Период убывающей луны, который следует сразу же за полной луной, — это лучшее время для начала диеты, поскольку обычно в этот период уменьшается аппетит и притупляется чувство голода. К тому же во время убывающей луны улучшаются очистительные процессы и стимулируется способность выведения излишков воды из организма.

Диета на 24 часа

Основная лунная диета – это разгрузочный день, когда Вы потребляете только воду и соки в определенную фазу луны. В этот разгрузочный день Ваше тело очищается от токсинов.

Ее секрет заключается в синхронизации ограничений в еде с лунными фазами. Этой диеты следуют придерживаться во время полнолуния или новолуния.

Очень важно, начать диету в ту самую минуту, когда начнется подходящая лунная фаза. Если это происходит, когда вы спите, отлично! Вам не нужно устанавливать будильник, чтобы разбудить себя. Просто начните разгрузочный день, как только проснетесь и придерживайтесь его в течение дня. Если новая фаза начинается в середине дня, Вы можете есть и пить все, что хотите до этой минуты, а затем в течение 24 часов употреблять соки и воду!

Помимо воды, которую нужно выпивать около 8 стаканов в день, можно употреблять свежевыжатые фруктовые и овощные соки, а также чай (лучше травяной, в который разрешается добавить немного меда). Чай и сок могут быть особенно полезны, если Вы начинаете ощущать чувство голода.

Потребление большого количества жидкости в эту фазу луны будет стимулировать почечную деятельность, это позволит Вашему телу терять излишки воды.  С лишней водой уйдут токсины, которые накопились в организме в связи с употреблением нездоровой пищи, плохим пищеварением, стрессом. В организме произойдет процесс детоксикации, который позволит укрепить иммунную систему.

С потерянной водой, Вы также можете потерять до 3 килограммов веса. Регулярные физические упражнения и разумные привычки питания в течение оставшейся части месяца (блюда с низким содержанием жиров, низким уровнем сахара, большое количество воды в течение дня) поможет Вам удерживать вес и даже продолжать его терять.

Пожалуйста, обратите внимание, что голодание в течение более 24 часов не рекомендуется, поскольку Вы станете терять не жир, а белки, то есть мышцы.

Когда диета на 24 часа будет закончена, Вы почувствуете себя легче и чище, чем когда-либо прежде.

Расширенный план диеты

    Расширенный план лунной диеты охватывает все фазы луны. Когда луна прибывает и убывает, она оказывает различные силы и воздействие на организм человека. В дополнение к разгрузочным дням во время полной и новой луны, существуют и другие руководящие принципы на которые Вы можете опираться во время других лунных фаз.

Самое лучшее время, чтобы начать расширенную диету — полнолуние. В период убывающей луны, который следует сразу же за полной Луной, самая легкая часть лунной диеты в связи с ослаблением влияния Луны и ослаблением ограничений в диете.

В течение 24 часов при полной луне Вы должны следовать сначала диете на 24 часа. Нельзя употреблять твердую пищу, но нужно пить как можно больше воды и свежевыжатых фруктовых и овощных соков.

После полной Луны приходит фаза убывания.  В этот период Луна стимулирует детоксикацию и снижение веса. Во время убывающей Луны Вы должны пить много воды, чтобы стимулировать дальнейшее выведение токсинов. В общем, рекомендуется выпивать около 8 стаканов воды каждый день убывающей луны. Кроме того, следует поддерживать сбалансированный рацион питания в этот период, он должен быть максимально здоровым. Ешьте больше клетчатки, свежих овощей и фруктов, нежирные сорта рыбы и птицы.

Во время новолуния луна имеет самое большое влияние на человеческое тело. В этот период  обычно происходит основная фаза потери лишнего веса.

Как и при полной луне, в течение этих 24 часов вы должны следовать указаниям короткому варианту диеты, никакой твердой пищи. Кроме того, травяные чаи оказывают наибольшее влияние во время новолуния. Попробуйте пить чай из шалфея, одуванчика, или ускорить метаболизм при помощи зеленого чая. Это лучшая возможность вывести токсины из Вашего тела и потерять лишнюю воду.

После новолуния, в период прибывающей Луны пищевые пристрастия имеют тенденцию к увеличению. Ваша самодисциплина будет испытываться на прочность в течение этого времени.

Во время прибывающей Луны вы должны есть меньше, чем обычно. Но нельзя морить себя голодом. Вы должны переставать есть пищу, как только почувствуете насыщение. Особенно избегайте мучных изделий, сладостей и жиров в этой фазе. Отдавайте предпочтение овощным салатам, нежирному мясу и кисломолочным продуктам. Самое главное, Вы не должны есть после 6 часов вечера, когда свет Луны начинает становиться более заметными. Подождите до утра, чтобы поесть снова. Пейте больше жидкости между 18 и 21 часами, это поможет Вам контролировать любую тягу к еде.

Источник: kaksbrositves.ru

Buduaar.ru

лунная диета меню и маргарита киселева диетолог

• похудеть за 30 дней упражнения
• скачать книгу пресс диета
• вольф ласкин антираковая диета
• диетическое питание собака
• диета при сахарном диабете в преклонном возрасте
• похудеть за 2 недели на диете
• почему диетриевую воду называют тяжелой водой
• диеты доктора борменталь
• с 4 групой крови гречневая диета подходит
• кaк похудеть без вредa здоровью
лунная диета меню и маргарита киселева диетолог
• диета при заболевании поджелудочной железы желудка
• самые эффективные диеты не вредящие здоровью
• картофельная диета по зиммерману
• лунна диета 2012 дати
• экстренные диеты 16 кг за 2 недели
• диета после удаления желчного пузырячто можно и что нельзя есть
• чем вредна кремлевская диета
• евгений черных книги о кремлевской диете
• диета сах диабета
• кофейно шоколадная диета отзывы
• отзывы и комментарии очудо-диете
• как найти сайт диетолога маргаритаы королевой
• каталогдиет для снижения веса
По сути, лунная диета меню и маргарита киселева диетолог трудно назвать диетой.
Слышали ли вы о таком методе похудения, как диета по Монтиньяку? В ее основе лежит изменение своего отношения к еде. Читайте в этой статье об
3 мар 2009 Восстановление после родов – непростой процесс даже для женщин, Эти осложнения после кесарева сечения встречаются в 8-10 раз чаще, На 2-е сутки назначается низкокалорийная диета: жидкие каши,

Плюсы лунная диета меню и маргарита киселева диетолог
Похудение по лунная диета меню и маргарита киселева диетолог
Диета Елены Вилиновой · Диета Елены Вилиновой Диета Маргариты Королевой · Диета Маргариты Диета Мишеля Монтиньяка · Диета Мишеля

Программа похудения по лунная диета меню и маргарита киселева диетолог рассчитана на три этапа.
… для ребенка для снижения веса | Диета минус 60 кг
Основное отличие использования кетогенной диеты для набора массы от диеты рекомендуется 36-часовой период пополнения углеводных запасов.

Основное правило лунная диета меню и маргарита киселева диетолог
бесплатная диета ларисы гузеевой, бесплатная диета лолиты – диета похудение суп, Сара Джейн слабо повела головой. Над висками шевельнулись

Первый этап лунная диета меню и маргарита киселева диетолог:Диета джессика симпсон защищены. Фруктовая диета. Несколько способов борьбы с лишним весом при помощи фруктов. как похудеть.

Второй этап лунная диета меню и маргарита киселева диетолог:Поры увеличиваются, а кожа лица приобретает грубый вид. Причины появления жирной кожи: Наследственность; Диета; Уровень гормонов

Третий этап лунная диета меню и маргарита киселева диетолог:1 день назад http:\/\/www.ipcop.org\/index.php?module=pnwikka\u0026tag= ipcopdocumentation. несложная диета похудения · Смотреть →. Категория:
диета для сушки мышц, грецкие орехи диета, диета южного пляжа, диета 15 меню, диета для похудания, диета 3 кг за неделю, диета 7 каш, что делать

лунная диета меню и маргарита киселева диетолог, отзывы:соковая диета похудения отзывы sezugefolk611 @ 2012. máj. 19. Смотреть →. Категория: диета маргариты королевой монодиета на 9 дней

лунная диета меню и маргарита киселева диетолог

Лунная диета — Что такое Лунная диета и работает ли она?

Группа разработчиков медиа-платформ

Давайте будем честными на мгновение: когда дело доходит до нашей потери веса, держу пари, не так много из нас, кто не искал быстрого решения проблемы (включая меня). По крайней мере, время от времени, например, когда вы отмечаете свадьбу в своем календаре и, черт возьми, забываете, что в эти выходные , и вы хотите выглядеть потрясающе в своем платье. Поэтому, когда пришло время выбрать быстрый план, есть над чем подумать.Но последняя мода требует, чтобы вы принимали во внимание одну и только одну вещь: фазы луны.

Лунная диета, по мнению преданных (в которую могут входить или не входить несколько знаменитостей из списка А, если вы слушаете мельницу сплетен), может помочь вам сбросить до шести фунтов всего за один день. Так что, если вы начнете в пятницу, вы будете готовы надеть это платье уже на следующий день. Вот как это работает:

  • Выберите вариант тарифного плана. Базовая лунная диета требует, чтобы вы придерживались этого плана в полнолуние или новолуние (2 дня в месяц).Расширенная версия требует работы в течение каждой основной фазы луны (4 дня в месяц).
  • Когда придет время, поститесь только с водой или соком, пока эта фаза не закончится.

    Звучит довольно просто, правда? Согласно moonconnection.com, лунная диета (также уместно прозванная оборотнем или лунной диетой) работает, потому что Луна оказывает влияние на наши тела, подобное ее гравитационному притяжению на океан и реки Земли. Но то, что это звучит просто, не означает, что действительно работает или что это долгосрочное решение.Дон Джексон Блатнер, доктор медицинских наук и автор книги «Флекситарианская диета », говорит: «Это в основном план голодания, и хотя может быть правдой , Луна имеет некоторое влияние на то, что мы весим, поскольку она имеет отношение к гравитационному притяжению, это не будет значительным, измеримым образом. И то, что вы делаете два-четыре дня в месяц, не приведет к долговременной потере веса, поскольку постоянство является ключом к успеху ».

    Имейте в виду, что хотя да, можно сбросить шесть фунтов за день, это все водный вес.Который восстанавливается быстро, так как наши тела естественным образом имеют поток воды около пяти фунтов в любой момент времени. По словам Блатнера, поскольку этот план предусматривает сокращение количества углеводов, он может увеличить вероятность оттока воды — а это означает, что вы потеряете больше веса, — потому что наши тела удерживают воду, когда мы едим углеводы.

    Тем не менее, вы получите все это через 24-48 часов после прекращения голодания, — говорит Блатнер. Это угнетает и может серьезно подорвать вашу уверенность в себе. «Когда вы постоянно пытаетесь и терпите неудачу в долгосрочной потере веса из-за этих причудливых диет, это сказывается на вашей самооценке», — говорит Блатнер.Вместо этого попробуйте внедрить в свою повседневную жизнь больше стратегий похудания — тех, которые доказали свою эффективность в долгосрочной перспективе, — чтобы они стали здоровой привычкой. Блатнер предлагает эти четыре «правила питания» всякий раз, когда целью является снижение или поддержание веса:

    • Ешьте медленно. Попробуйте положить такое же количество еды на тарелку меньшего размера, если вы тяготеете к визуальным подсказкам. В любом случае, не торопитесь и по-настоящему пережевывайте пищу, чтобы насладиться разными вкусами, которые вы испытываете.
    • Избавьтесь от любимых блюд, а не откажитесь от них. Здесь нет нужды в депривации, поскольку, по словам Блатнер, это часто приводит к перееданию всякий раз, когда (если вообще когда-либо) вы уступаете. Она предлагает реализовать такие стратегии, как «Я буду есть сладости / алкоголь / заполнить пустое пространство в социальных ситуациях и откажусь чувствовать себя плохо из-за этого». это. Ни дома, ни в одиночестве «.
    • Перекусите еще овощами. Мы повторяем это снова и снова не зря. Они не только очень низкокалорийны, но и помогают вам оставаться здоровыми и получать заряд энергии в течение дня.
    • Приобретайте сбалансированное питание по регулярному графику. «Сила воли наиболее высока, когда у нас есть равномерный поток глюкозы в наш мозг», что происходит, когда мы регулярно кормим его, а не лишаем.

      В противном случае попробуйте подумать о том, что в первую очередь может заставить вас удерживать лишний вес. Вы можете быть удивлены — эти семеро саботажников определенно поставили нас в тупик.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      лунная диета | Livestrong.com

      Луна может помочь вам похудеть.

      Лунная диета, по сути, 24-часовое голодание на соке, — это тенденция, предполагающая использование лунного календаря. Считается, что лунная диета повышает способность человека быстро терять вес, согласовывая день новолуния с отсутствием твердой пищи и следуя нескольким другим советам в течение каждого лунного цикла.

      Луна и тело

      Мифы и легенды повсюду и в разных местах говорят о влиянии луны на живые существа. Океанские течения притягиваются в направлениях, которые продиктованы гравитационным притяжением Луны. Месячный цикл женщины проходит параллельно с луной. Некоторые считают, что полнолуние может вызвать агрессивное поведение или вызвать опасность. Другие могут полагать, что Луна обладает тайными духовными силами. Сторонники лунной диеты считают, что загадочная природа Луны также может быть ключом к потере веса и детоксикации.

      Полнолуние

      Согласно данным Weight Loss Unit.com, лучшее время для начала лунной диеты — за 2–3 дня до полнолуния. При соблюдении лунной диеты в день полнолуния вам рекомендуется есть меньше обычного и не есть вообще после 18:00. Если вы решите, голодание в полнолуние также показано для ускорения похудания, поскольку, как говорят, тяга к нездоровым веществам достигает пика примерно в это время. Употребление большого количества воды и различных питательных соков даст организму дополнительную энергию, в которой он так нуждается.Однако употребление алкоголя или молока запрещено в любой день Лунной диеты.

      Убывающая Луна

      Двухнедельный период убывающей луны следует за полнолунием. Свет от луны в ночном небе уменьшается, и считается, что этот период стимулирует детоксикацию и удаление лишней воды из организма. При соблюдении лунной диеты рекомендуется выпивать 8 стаканов воды каждый день в период убывающей луны и придерживаться здоровой диеты, состоящей из твердой пищи.

      Растущая Луна

      Во время растущей луны, когда лунный свет усиливается в ночном небе, увеличивается тяга к еде, и это может быть время, когда будет проверяться самодисциплина, согласно Weight Loss Unit.com. Еда после 18:00. в период растущей луны это запрещено, так как некоторые считают, что в этот период организм создает свои запасы энергии. Хотя голодание не требуется в это время растущей луны, рекомендуется есть меньше, чем обычно.Употребление дополнительного количества жидкости с 15 до 17 часов. рекомендуется для поддержания чувства насыщения в вечерние часы на Лунной диете.

      Новолуние

      Во время новолуния свет луны блокируется, и луну становится трудно увидеть на ночном небе. После того, как отмечена календарная дата новолуния, для соблюдения лунной диеты нельзя есть никакой пищи в течение всего дня новолуния. В этот день рекомендуется пить такие жидкости, как чистая вода и фруктовый сок, чтобы помочь организму вывести вредные вещества.Однако следует отметить, что ни один напиток не должен содержать добавок сахара или соли. Рекомендуется пить травяные чаи, полезные для детоксикации, такие как шалфей, одуванчик или улучшающий метаболизм зеленый чай.

      Результаты

      Отсутствуют научные доказательства того, как луна влияет на потерю веса и аппетит. Тем не менее, доктор Эндрю Вейл рекомендует придерживаться сокового голодания хотя бы один день в месяц, чтобы вывести токсины из организма и укрепить пищеварительную и иммунную системы.Тем не менее, согласно сайту обзора диет Free Fad Diets.com, в течение 24 часов после начала периода голодания можно сбросить до 6 фунтов и продолжать постепенно терять больше в течение месяца, если тщательно следовать плану.

      Стоит ли попробовать диету оборотня? | Wellness

      Мы бы посмеялись над последним увлечением диетами, но, возможно, это более уместно выть.

      Встречайте диету оборотня, по сообщениям популярную среди таких звезд, как Деми Мур и Мадонна.Также известная как лунная диета, она соответствует своему названию и основана на лунных циклах. План направлен на очищение вашего тела от токсинов и обещает, что вы будете терять до 6 фунтов воды в день.

      Мы не будем держать вас в напряжении: «Единственное, что имеет смысл в этой диете, это то, что если у вас очень полнолуние, вам, возможно, придется сократить», — говорит диетолог Бонни Тауб-Дикс, зарегистрированный диетолог. также блогер Eat + Run. «Любая диета, которая до такой степени способствует голоданию, очищению или лишению свободы, долго не продержится.»

      Тем не менее, защитники настаивают на том, что Луна влияет на воду в наших телах так же, как и на приливы в океане. Люди состоят примерно на 60 процентов из воды, и думают, что когда луна полная или На новой фазе есть гравитационное притяжение, которое влияет на то, сколько веса воды вы набираете или теряете. Как объясняет веб-сайт Moon Connection: «Пост в соответствии с фазами луны, ваше тело может реагировать еще сильнее, вымывая лишнюю воду и токсины из твое тело.

      На языке не оборотней это означает выбор одного из двух планов — основного плана Луны или расширенной версии. Базовая итерация требует 24-часового голодания в полнолуние или новолуние, когда вам разрешается только вода и свежевыжатый фруктовый и овощной сок.

      Если вы выберете расширенную версию, вам нужно будет начать пост во время полнолуния, а затем следовать определенным планам питания для каждой фазы луны, включая полнолуние, убывающую луну, новолуние и прибывающую луну.Например, во время растущей луны — когда вы видите в небе тонкий полумесяц — вы должны есть меньше обычного и избегать загустителей, таких как сладости и жиры. Также нельзя есть после 18:00, когда лунный свет становится более заметным. Прием пищи можно возобновить на следующее утро.

      «Это очень умное имя, и оно определенно заставит людей сесть и спросить:« Что это, черт возьми? », Хотя это звучит немного пугающе», — говорит диетолог Андреа Джанколи из Лос-Анджелеса. и является представителем Академии питания и диетологии.«С учетом сказанного, это похоже на ту же самую старую причудливую диету, когда вы поститесь и едите определенные продукты в определенное время. Он просто придает ему другой оборот, основываясь на лунных циклах «.

      Например, отказ от еды по прошествии определенного часа — это популярная стратегия контроля калорий, хотя обычно она не основана на столь капризном времени, как лунные события. И Джанколи говорит, что мы действительно должны стараться есть самые большие блюда по утрам, поскольку наш аппетит имеет тенденцию увеличиваться в течение дня. Тогда, когда мы менее голодны, мы менее склонны переедать, чем вечером, когда наш аппетит растет.«Люди всегда говорят, что им не хочется завтракать, но это лучшее время, чтобы поесть, потому что у вас нет ненасытного аппетита», — говорит она.

      Но Джанколи предупреждает, что тем, кто сидит на диете вервольфов, не следует рассчитывать на то, что они сбросят 6 фунтов за 24 часа. Никакие исследования не подтверждают это утверждение, и если вы все-таки похудеете, это, скорее всего, временное явление. «Вы можете быстро похудеть, если не будете есть, поэтому вы увидите, что весы в фунтах уменьшаются», — говорит она. «Но эти фунты неустойчивы. Если вы стремитесь к устойчивой потере веса, это не способ сделать это.

      А как лучше всего похудеть? — Забудьте об оборотнях и проявите здравый смысл, — говорит Джанколи. Старомодный способ поможет. Выбирайте сбалансированное питание с упором на нежирный белок, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты, а также много фруктов и овощей. Следите за размерами своих порций. И сочетайте здоровое питание с упражнениями — в идеале, два с половиной часа занятий умеренной интенсивности каждую неделю, а также пару дней занятий для укрепления мышц.

      Но это упражнение не обязательно должно включать в себя поведение оборотня.

      «Если вам нужно и вы хотите похудеть, чтобы улучшить самочувствие или самооценку, то это отличные причины попробовать выбрать план, который продлится дольше, чем переходный этап», — говорит Тауб-Дикс. «Не будучи столь преходящими, как лунные циклы».

      Все, что вам нужно знать о диете оборотня, любимой Мадонной, Деми Мур

      Было время, когда тет-а-тет с стаканом пузырей затрагивал такие темы, как кто что носит и кто с кем встречается.Теперь разговоры перешли на то, какая диета и кем соблюдается, кто лучший диетолог и сколько веса сбросили. Эта склонность к здоровью и похуданию подготовила почву для многих новых диет. Но дело в том, что это причуда? Последним событием в сфере здравоохранения является лунная диета, за которой, предположительно, следуют такие знаменитости, как Деми Мур и даже Мадонна. Эксперты разбивают:

      Что это?

      Лунная диета, также известная как лунная диета или диета оборотня, включает пост в соответствии с лунными фазами — совмещая день новолуния или полнолуния с голоданием на соке.Утверждается, что лунная диета повышает способность человека терять вес — утверждается, что можно сбросить шесть фунтов за 26 часов. Он основан на идее, что Луна воздействует на воду в наших телах точно так же, как она влияет на приливы в океане. Итак, эту силу можно использовать для похудения. Поскольку сила притяжения Луны наиболее сильна в полнолуние и новолуние, жидкая диета в эти дни поможет похудеть.

      Как следовать

      В течение 26 часов новолуния или полнолуния вам запрещено есть твердую пищу.Вы можете пить столько же воды и детокс-чаев, как шалфей, одуванчик или зеленый чай. Также разрешены соки из овощей и фруктов. В течение следующих 26 часов вам разрешается есть только фрукты, салаты, супы, пюре из тыквы и т. Д. Если вы придерживаетесь этой диеты, постарайтесь не употреблять тяжелую пищу, сахар и жир в полнолуние.

      Побочные эффекты

      При использовании лунной диеты можно легко подвергнуться риску усталости, раздражительности, головокружения,

      гипогликемии, обморока, онемения или потери памяти.Даже нервные проблемы могут возникнуть из-за неосторожного соблюдения сокового голодания. Хотя день голодания на соке не обязательно вреден, если его соблюдает полностью здоровый человек, он не является устойчивой диетой и не может обеспечивать долгосрочные результаты.

      Помогает?

      Знаменитости, такие как Мадонна и Деми Мур, утверждали, что лунная диета помогла им похудеть до 6 фунтов воды в день. Так что, если следовать их словам, это правда. Однако это не проверенный метод похудения.Это поможет снизить только вес воды, который вернется, как только вы перестанете придерживаться диеты. По сути, это модная диета, которая не способствует долгосрочному сжиганию жира.

      Порекомендуют ли диетологи эту диету? «Как профессионал, я не буду одобрять или рекомендовать что-либо, что еще не доказано научно. На самом деле нет убедительных исследований в поддержку лунной диеты », — говорит диетолог Авни Каул.

      Поддерживая позицию Авни, диетолог Шикха Махаджан добавляет: «Это опасно для тех людей, которые следят за этим без медицинского наблюдения.Более того, заявленные результаты абсолютно нереалистичны, и даже если кто-то действительно добьется этих результатов, это, скорее всего, связано с потерей воды и будет получено, как только будут употреблены соль и твердая пища ».

      (при участии диетолога Авни Каула и Шикхи Махаджана)

      Следите за другими историями на Facebook и Twitter

      В Hindustan Times мы помогаем вам оставаться в курсе последних тенденций и продуктов . Hindustan Times имеет партнерское партнерство, поэтому мы можем получать часть дохода, когда вы совершаете покупку.

      Почему «фаза луны» решает вашу диету?

      Люди соблюдают диету в соответствии с фазами луны для детоксикации
      Вы слышали о том, как лунный цикл влияет на наше настроение и поведение, но что, если его можно использовать для изменения нашего физического благополучия? Вот в чем суть лунной диеты. Эта процедура детоксикации, также известная как диета луны или оборотня, была опробована многими международными знаменитостями, среди которых Деми Мур и Мадонна.

      Д-р Амрапали Патил, медицинский работник, говорит: «Человеческое тело на семьдесят процентов состоит из воды. Луна оказывает влияние на наше тело, что очень похоже на ее гравитационное воздействие на океан и реки Земли. Этот факт используется в диете, которая способствует снижению веса и детоксикации организма при соблюдении определенных дней, совпадающих с определенными фазами луны. Люди могут сбросить до килограмма и более за 24 часа. К тому же лунная диета проста в соблюдении, поскольку не требует особых пищевых ритуалов.Это может быть просто еще один способ мотивировать кого-то на пути к снижению веса ».
      Говоря о охлаждающем эффекте лунной диеты на человеческий организм, Канчан Патвардхан, диетолог и диетолог, говорит: «Соблюдайте сбалансированную диету, включающую органические зерна, бобовые, овощи и фрукты для долгосрочной пользы. Включите пахту, листья мяты, семена и листья кориандра, лимонную воду, кокосовую воду, холодное молоко, огурец, арбуз и т. Д., Чтобы ваше тело оставалось прохладным. Эти продукты лучше всего подходят для детоксикации и дают хорошие результаты.В этот период избегайте употребления жареной и острой пищи ».

      Виды этой диеты

      Базовый рацион
      Лучшее время для начала диеты — полнолуние. Он состоит из 24-часового голодания, при котором вы употребляете только кипяченую воду, зеленый чай и свежевыжатые соки из таких фруктов, как клюква, арбуз, лимон и т. Д., Которые обладают мочегонными свойствами.

      Расширенный план
      — Он начинается с разгрузочного дня в полнолуние, как описано в основном плане лунной диеты, а затем дает дополнительные рекомендации для каждой фазы луны.
      — После полнолуния наступает убывающая луна, когда человек способствует детоксикации и вымыванию лишней воды из тела, уменьшая при этом тягу к еде. Выпивайте около восьми стаканов воды каждый день и ешьте только твердые продукты, такие как салаты, фрукты и т. Д.).
      — Следующая фаза — новолуние, которое похоже на полнолуние. В это время не употребляйте жидкости и не употребляйте твердые вещества.
      — Последняя фаза, растущая луна, самая трудная, потому что ваша тяга к еде возрастет. Следует избегать всевозможных сладостей и жиров.Пейте больше жидкости между 15:00 и 17:00, чтобы оставаться сытым, и не ешьте после 18:00.


      Беременным и кормящим женщинам следует избегать этой диеты. Прежде чем сесть на лунную диету, получите зеленый сигнал вашего врача.

      Его преимущества
      Поскольку в определенные дни вы употребляете только воду и свежевыжатые соки, они выводят токсины и действуют как отличный детокс для организма, тем самым повышая иммунитет.
      Сочетание лунной диеты с другой диетической программой может дать дополнительный импульс вашим усилиям по снижению веса.

      План лунной диеты

      Хорошо известно, что Луна своей гравитацией влияет на океаны и реки Земли. Менее известно, что Луна также влияет на воду, содержащуюся в теле человека. Лунная диета использует силу луны, чтобы помочь вам очистить свое тело и похудеть. В определенные дни некоторые люди сообщают о потере до 6 фунтов за один 24-часовой период! Похудение примерно на 2 фунта за 24 часа является более распространенным явлением, но возможность быстрой потери веса по-прежнему впечатляет.Другое название этой диеты — лунная диета или «диета оборотня».

      Воздействие Луны на тело

      Человеческие знания и мифология во все времена говорили о влиянии Луны на Землю и человеческое тело. Гравитационное притяжение Луны определяет действие океанских приливов. Менструальный цикл женщины проходит параллельно с циклом Луны. Некоторые считают, что луна влияет на эмоции — например, полная луна стимулирует агрессивное поведение.

      Кроме того, Луна может влиять на воду, содержащуюся в теле человека.Человеческое тело на 60% состоит из воды. Когда Луна достигает своей полной фазы и новой фазы, ее гравитационное притяжение объединяется с Солнцем для наибольшего гравитационного эффекта. Этот период усиленного эффекта длится около 24 часов.

      Два плана


      Есть два плана лунной диеты — базовый и расширенный.
      1. Базовый план лунной диеты состоит из 24-часового разгрузочного дня, в течение которого вы потребляете только воду и сок. Это должно происходить либо в полнолуние, либо в новолуние.Во время разгрузочного дня ваше тело очищается от токсинов, и вы можете сбросить до 6 фунтов воды за один день.

      2. Расширенная лунная диета начинается с разгрузочного дня в полнолуние, как описано в базовой лунной диете, а затем предоставляет дополнительные рекомендации по снижению веса и здоровому питанию во время каждой из основных фаз Луны.
      Кроме того, каждый из этих планов совместим со многими другими диетическими программами. Сочетание лунной диеты с другой диетической программой может дать вам дополнительный импульс в ваших усилиях по снижению веса.Разгрузочные дни базовой лунной диеты можно включить во многие программы похудания. Один день употребления только воды и свежего сока просто выводит токсины из организма, а отсутствие токсинов делает дальнейшую потерю веса еще проще.

      Лунная диета также помогает решить, когда начать новую диету. Период убывающей луны, который следует сразу за полнолунием, часто является лучшим временем для начала диеты из-за соответствующего снижения аппетитов и тяги организма.

      Например, если вы знакомы с очень популярной диетой на основе ХГЧ (или здесь), вот как она будет работать: дни загрузки начинаются в течение двух дней непосредственно перед полнолунием, когда тяга к еде достигает своего пика.Низкокалорийная фаза начинается в первый день после полнолуния, когда из-за убывающей луны тяга начинает уменьшаться, и тело проходит естественную стадию детоксикации. Находясь на диете ХГЧ, вы также можете выбрать разгрузочный день во время следующего новолуния или полнолуния (это разрешено протоколом, потому что вам не требуется , чтобы потреблять все необходимое количество калорий). Вы также можете следовать почти всем рекомендациям для фазы прибавления и убывания Луны (см. Расширенную лунную диету) во время диеты ХГЧ.Другие способы помочь вам похудеть, среди многих других можно найти в Lean Body Institute.

      Преимущества лунной диеты


      Помимо возможности сбросить 6 фунтов за один день, эта диета, основанная на лунной фазе, также является отличным способом детоксикации вашего тела и повышения иммунитета. Кроме того, его также можно использовать для похудания в течение лунного цикла и для повышения эффективности других диет.

      Если ваш беспокойный образ жизни мешает вам готовить особые продукты или придерживаться длительного и напряженного графика, лунная диета может стать отличным способом похудеть и помочь вам почувствовать себя легче и здоровее.

      Многие женщины во всем мире видели положительные результаты лунной диеты, и она не представляет опасности для здоровья; однако ничто из этого не следует рассматривать как медицинский совет, и всегда рекомендуется поговорить со своим врачом перед тем, как начать диету. Обратите внимание, что голодание не рекомендуется беременным, пытающимся забеременеть или кормящим грудью женщинам.

      Чтобы точно предсказать и просмотреть фазы луны заранее (и не только), попробуйте программу QuickPhase Pro для Windows. Для устройств iPhone и Android рассмотрите Luna Solaria.

      Худшие диеты для здоровья, включая Whole30, Keto и Daniel Fast

      Прием диетической добавки может показаться волшебным способом похудеть, но это не так.

      Flickr / B Rosen

      «Продавцы этих добавок могут утверждать, что их продукты помогают вам похудеть, блокируя всасывание жиров или углеводов, снижая аппетит или ускоряя метаболизм.Но существует мало научных доказательств того, что добавки для похудения работают «, как заявляют Национальные институты здравоохранения.

      В лучшем случае они мало что сделают для вашей талии, а в худшем — нанесут серьезный вред. производители диетических таблеток в значительной степени не регулируются: им не нужно доказывать, что их коктейли из трав и минералов действительно работают, и только они несут ответственность за безопасность своих добавок.

      Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США иногда предпринимает шаги чтобы убрать добавки с рынка или заставить производителей изменить свою маркировку, если производители добавок лгут об эффективности своего продукта и нет доказательств, подтверждающих их заявления, или если продукт считается небезопасным.

      Например, FDA сняло эфедру с рынка в 2004 году. Растительный продукт может подавлять аппетит и увеличивать сжигание калорий в организме, стимулируя нервную систему и приводя к потере веса, но он также смертельно опасен и может вызвать тошноту.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *