Отечность в жару причины: Отеки в жару: что делать?

alexxlab Разное

Содержание

Почему летом бывает больше отеков

Советы по борьбе с отеками летом — в нашей статье!Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Как бороться с этой летней (и не только) напастью, что можно и нельзя есть мы спросили у нашего постоянного эксперта, диетолога Людмилы Денисенко:

— Лучшее мочегонное — это чистая питьевая вода без газа, — уверяет наш эксперт. — И если человек пьет достаточное количество воды, именно воды, отеки у него бывают довольно редко. Ведь, что такое отек? Это скопление воды в межклеточном пространстве. Чаще всего он возникает именно из-за жажды клетки, когда организм, испытывая недостаток влаги, любыми путями пытается удержать живительную жидкость. Поэтому, лучшая борьба с отеками у здорового человека (подчеркиваю, здорового!) — достаточное потребление воды. То есть как минимум литр-полтора в день.

В первую очередь отеки могут преследовать людей как раз не совсем здоровых — гипертоников, людей с проблемами почек, заболеванием вен. Лишний вес также способствует этой напасти. Если отеки не спадают долгое время, обязательно покажитесь врачу, тем более, что они могут сигналить о серьезных заболваниях (см. Важно).

Но летом и у здорового человека могут быть проблемы — мы пьем много жидкости, любим высокие каблуки, и порой после прогулок устаем больше, чем обычно. Тогда отеки могут появится не только на ногах, но даже на руках (когда невозможно снять кольцо). Благо, здоровому человеку избавиться от этой напасти довольно просто — достаточно вечером сделать прохладную ванночку для ног и рук (можно добавить морскую соль). А днем — закинуть ступни на возвышение. И еще лучше — на пару дней после «отечного» вечера отказаться от шпилек.

— Я бы еще посоветовала ограничить острую и жареную пищу, если вы склонны к отекам, — добавляет Людмила Денисенко. — И желательно не пить много перед сном — максимум за час до сна. Ешьте больше зелени (особенно, петрушки), овощей-фруктов. Хорошо снимают отеки черешня и вишня (совсем скоро на всех прилавках страны!), а также щавель. Помогает вареный (только не очень соленый) рис. Кстати, несмотря на то, что кофе и чай выводят из организма воду, на жаре я бы их пить не советовала — они вызывают жажду, которую хочется запивать много и часто. Лучше пейте липовый чай — он не только с отеками борется, но и с лишними кило. На кружку кипятка нужно взять 15 грамм (две чайные ложки) цветков липы. Пить за 20-30 минут до еды. Он помогает не только вывести избыток жидкости, но и облегчает усваивание пищи. Предупреждение — сильное мочегонное! После него лучше не гулять.

ВАЖНО

Когде отеки говорят о болезни

1. Если в месте отека (чаще на ногах) кожа красная и болит — это симптом тромбофлебита. Покажитесь флебологу.

2. Если часто отекают голени, но не краснеют, не болят, мягкие и теплые на ощупь — высока вероятность развития варикозной болезни.

3. Если отеки приобретают размах — поднимаются от голени к коленям и выше, становятся синюшными или бледными, холодными на ощупь — срочно к доктору! Это признак сердечной недостаточности. А если начала мучать одышка — еще быстрей бегите к кардиологу.

4. Отеки на лице чаще всего бывают с утра, если с вечера много выпили — воды или чего покрепче. Но если на ощупь кожа в зоне отека сухая и на вид бледная, а сам отек, кажется, «плавает» по лицу — дело в почках. Пора к нефрологу.

Отеки у пожилых людей, причины отеков в пожилом возрасте, лечение отека

Если у пожилого человека ранее имелась патология сердца, а теперь еще и присоединились симметричные отеки, то это может говорить о том, что присоединилась сердечная недостаточность. Чаще всего к ней может привести:

  • тяжелое течение гипертонической болезни;
  • врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца;
  • перенесенный инфекционный миокардит, другие кардиомиопатии;
  • нарушение кровотока в мышце сердца при поражении сосудов сердца атеросклерозом.

Также в сердце могут появиться участки неработающей мышцы после перенесенного инфаркта.

Важно! Если у пожилого пациента имеется ожирение, то это приводит к перегрузке сердца и ускоряет прогрессирование сердечной недостаточности.

Сердечная недостаточность подразделяется на несколько степеней и классов, поэтому важно вовремя обратиться к терапевту и кардиологу, чтобы отрегулировать терапию с учетом присоединившихся новых симптомов (отеки), затормозить прогресс заболевания и улучшить качество жизни.

Отеки при заболеваниях почек начинаются обычно наоборот: сверху вниз. Так, поднявшись утром с постели, люди замечают, что у них отекают веки, становится одутловатым лицо, отекают пальцы рук (иногда от кольца остается глубокий след).

Ознакомьтесь с нашими пансионатами с помощью короткого видео:

Из других особенностей течения почечных заболеваний с отечным синдромом стоит отметить:

  • Отеки обычно сопровождаются уменьшением выделения мочи. Иногда на ранних стадиях возникает симптом никтурии, когда большую часть мочи человек выделяет ночью (при горизонтальном положении в постели улучшается кровоток в коре почек, усиливается функция почек, в то время, когда днем кровоток в почке и ее работа снижены).
  • При заболеваниях почек отеки обычно более рыхлые, а при сердечной патологии – плотные.
  • Может быть выражен болевой синдром в области поясницы (например, при крупных камнях почки, при нарушении оттока мочи).
  • Может измениться цвет мочи, присутствовать признаки почечной инфекции и лихорадки.
  • Задержка жидкости в организме проявляется не только отечностью, но и увеличением артериального давления.
  • Далее кроме отеков (ведь у почек есть не только функция образования и выделения мочи) появляются и другие симптомы. Почки выводят токсины из организма, и если работа эта нарушена, то в организме развивается интоксикация, как главное проявление почечной недостаточности.

Почечная недостаточность обычно всегда сопровождается отеками, но может быть острой и хронической.

Острая почечная недостаточность может развиться вследствие отравления медикаментами, суррогатами алкоголя, вследствие инфекционного поражения токсинами, ушиба почки, кровоизлияния.

К развитию хронической почечной недостаточности приводит хроническая урологическая патология – камни в почках, рецидивирующие инфекции почек, сахарный диабет с поражением почек, поражение сосудов почек при гипертонической болезни, амилоидоз почек и различные нарушения обмена веществ.

Продолжение следует…

4 способа борьбы с отеками летом: советы, лайфхаки

Несмотря на всю радость, которую приносит лето, жара часто действует на нас не очень благоприятно. Одной из проблем является отечность рук, ног, тела и лица. Что делать, чтобы решить проблему и избавиться от дискомфорта?

Shutterstock

Вода

Вода — источник жизненно необходимой влаги. В жару необходимо пить много чистой воды, чтобы избежать обезвоживания, но важно также не перестараться, чтобы не страдать от отеков. Для этого не пейте много воды за раз и перестаньте пить воду за пару часов до сна. Если пить все таки хочется, пейте маленькими глоточками, чтобы утолить жажду. Можно добавить в воду ломтик лимона или лайма и веточку мяты.

pexels.com

Лед

Если по утрам отекает лицо, держите в холодильнике кубики льда. Одного будет достаточно, чтобы привести кожу в чувства. Проведите кубиком льда по массажным линиям: от центра лица к периферии. По нижнему и верхнему векам и по шее: от ключиц к подбородку.

Маски и патчи

Если такой способ тонизировать кожу лица кажется вам слишком радикальным, храните в холодильнике листовые маски для лица и гидрогелевые патчи для области вокруг глаз. Это не только самый простой и быстрый способ увлажнения кожи, но и отличный вариант для устранения отечности благодаря охлажденному материалу.

pexels.com

Простые приемы

Самый простой способ избавиться от отечности из-за жары — это нырнуть в ближайший бассейн, в крайнем случае подойдет и прохладный душ. Если эти варианты недоступны, действуйте по ситуации. На рабочий стол поставьте портативный увлажнитель воздуха, пейте воду, двигайтесь. В ящике стола, сумке и машине держите охлаждающий гель для ног. А в поездки всегда берите с собой компрессионные носки, они улучшают кровообращение, не позволяя ногам отекать. Не забывайте охлаждаться — как минимум, ополаскивать лицо и руки под холодной проточной водой.

Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Отеки: причины появления, профилактика, лечение

Проблемы и симптомы

Почки. При дисфункции почек из организма плохо выводится вода и соль, что приводит к отекам. Также при определенных урологических заболеваниях снижается количество белка в крови (он вымывается с мочой), что тоже приводит к отечности.

Симптоматика такова: почечные отеки появляются с утра. Первый признак — мешки под глазами и опухшие веки. Во второй половине дня отечность становится меньше или исчезает совсем.

Что делать: мочегонные чаи способствуют удалению из организма важных микро- и макроэлементов, поэтому не стоит тратить время на самолечение, проконсультируйтесь с урологом. 

Кардиология. Еще одна причина отеков связана с сердечной недостаточностью. Сердце не может в полной мере перекачивать кровь, поэтому она скапливается в ногах, вызывая отеки.

Симптоматика такова: сердечные отеки возникают в вечернее время, а утром проходят. Чаще всего отекают лодыжки. Кроме этого, встречаются такие проявления, как боль или дискомфорт в груди, слабость, одышка, ощущение нехватки воздуха.

Что делать: дабы не рисковать своим самочувствием, обращайтесь за помощью к кардиологу. Врач назначит препараты, нормализующие сердечную деятельность. 

Варикозное расширение вен. Этим заболеванием страдает 80% женщин и 30% мужчин. Основные причины: долгое стояние на ногах, сидячая работа, генетическая предрасположенность — все это рано или поздно может привести к нарушению кровообращения в ногах, провоцируя расширение вен и отечность.

Симптоматика такова: венозные отеки также проявляются вечером (въевшиеся следы от резинки носков, чулок). С отечностью появляются чувство тяжести, болезненность в голенях и стопах.

Что делать: на помощь придет компрессионный трикотаж (носки, чулки, колготки), который улучшит циркуляцию крови в ногах. Для правильного подбора лечебного трикотажа, необходимо обратиться к флебологу и приобретать его желательно в специализированных салонах или отделах аптек, где опытные специалисты подберут соответствующую модель.

Для уменьшения проявлений венозной болезни можно воспользоваться специальной аптечной косметикой (мази, кремы, гели), снижающей и облегчающей физическое состояние при варикозе. 

Гормональные нарушения. Еще один фактор риска – гормональный сбой. Например, такое заболевание, как гипотиреоз, когда щитовидная железа вырабатывает недостаточно тиреоидных гормонов. В этом случае в крови накапливаются особые вещества, заставляющие ткани удерживать воду.

Симптоматика такова: «гормональные» отеки, как правило, локализуются на ногах. При нажатии ощущается характерная плотность, но следов не остается. Кроме отечности наблюдаются другие симптомы: лишний вес, нарушения в работе ЖКТ (запоры), редкий пульс, повышенная сонливость.

Что делать: без промедления записываться на прием к эндокринологу и пройти назначенное им обследование. 

Аллергия. При данном заболевании очень часто возникает отечность. Важно отметить, что аллергические отеки бывают как снаружи (припухшая поверхность кожи на месте укуса насекомым), так и внутренними. Например, если существует аллергия на определенный продукт и человек, предрасположенный к ней, съест что-либо опасное, может произойти отек гортани – серьезная угроза здоровью, при которой требуется немедленная медицинская помощь.

Симптоматика такова: на месте укуса появляется покраснение, отечность и кожа начинает чесаться. При отеке Квинке обычно распухают язык, губы, миндалины, гортань, и, если не оказать вовремя медицинскую помощь, человек может задохнуться.

Что делать: с небольшим отеком справятся антигистаминные средства (таблетки и мази). Если эти препараты не помогают, лучше обратиться к аллергологу: возможно, понадобятся кортикостероиды. При подозрении на отек Квинке необходимо срочно вызвать «скорую». Пока бригада не приехала, нужно принять антигистаминный препарат и приложить к распухшему месту что-то холодное. 

Методы профилактики

Конечно, при устранении отечности важно учитывать, что это явление имеет разные причины, поэтому и способы борьбы тоже должны отличаться. Однако, профилактика в большинстве случаев совпадает:

  • Уделяйте больше времени физической активности: выбирайтесь чаще на пешие прогулки, занимайтесь спортом, старайтесь регулярно ходить пешком во время рабочей недели (поднимайтесь по лестнице вместо лифта, прогуляйтесь после работы до метро и т.д.).  Находясь в движении, можно вывести лишнюю жидкость из организма.
  • Плавание – едва ли не самый эффективный способ борьбы с отеками, поскольку оно способствует улучшению кровообращения и укреплению сосудистой системы организма.
  • Благотворное воздействие оказывает массаж пальцев рук и стоп.
  • Хорошей тренировкой для сосудов и профилактическим методом борьбы с отеками являются водные процедуры, например, контрастный душ. Принимая душ, меняйте 5-6 раз температуру воды (горячая – прохладная и наоборот). При этом не забывайте, что  привыкать к холодной воде надо постепенно. Заканчивайте процедуру всегда прохладной водой.
  • Для профилактики варикоза ежедневно занимайтесь специальной зарядкой. В интернете много различных комплексов и можно составить индивидуальную программу упражнений, которые хорошо разгоняют кровь и не потребуют высокой спортивной подготовки.
  • Обувь на высоких каблуках носите, как можно реже. Перед сном подкладывайте под ноги небольшой валик или подушку.
  • Если от жары и усталости ноги отекают, в течение дня старайтесь хотя бы на 10-15 минут класть их на небольшое возвышение, чтобы способствовать оттоку жидкости.
  • Причиной мешков под глазами и отеков на лице часто является сон на животе, поэтому спите на спине. 

Пищевые привычки

    • Прежде всего, следует ограничить потребление острой и жареной пищи, а также жидкости, особенно перед сном.
    • В рационе должны присутствовать продукты, приготовленные на пару, зелень (в первую очередь – петрушка, укроп), свежие фрукты и овощи.
    • Включите в меню  «противо­отечные» продукты: яблоки, творог, чай с лимоном. Но, при наличии пищевой аллергии избегайте запрещенной пищи и соблюдайте диету.
    • Полезно пить отвар из льняного семени.
    • Желательно снизить потребление соли до 2–5 г в сутки. Лучше всего досаливать уже готовую пищу по своему вкусу. Вместо соли приправляйте еду соевым соусом.
    • Питьевой режим для здоровых людей составляет 1,5-2 л жидкости. В то время, как «сердечникам» и «почечникам» рекомендуется согласовывать оптимальное количество воды и жидких продуктов с врачом. 

Косметические средства против отеков

Лучше всего от отечности разного вида спасают аптечные и профессиональные косметические средства.

  • От отеков век — увлажняющие кремы и гели легкой текстуры с экстрактами петрушки, китайского гриба, витамином Е и лифтинг-эффектом.
  • При отекании тела в составе средства должны присутствовать ретинол и кофеин, гуарана.
  • Если отекают ноги, то облегчат состояние венотонизирующие гели с охлаждающим эффектом. 

Что можно рекомендовать из народных средств:

  • От отеков ног помогут теплые ванночки. Столовая ложка горчицы или морской соли на литр воды.
  • Мешки под глазами можно уменьшить, сделав маску из свеженатертого картофеля и петрушки. Также хорошо себя зарекомендовали компрессы из отвара шалфея, петрушки, ромашки, березы. 

Если отеки не связаны с каким-нибудь серьезным заболеванием, то все перечисленные рекомендации помогут справиться с проблемой. В противном случае не обойтись без врачебной помощи и  лекарственной терапии, поэтому  заниматься самолечением недопустимо.

Источник: Софья Милованова, журналист

Почему отекают ступни и лодыжки, когда жарко?

Это распространенный вопрос, который нам задают весной и летом, и он касается всего населения. Почему в теплую погоду отекают стопы и лодыжки?

Отек стоп и лодыжек – или тепловой отек – это отек, связанный с высокими температурами. Хотя это происходит в разных частях тела (руки — еще одна часть тела, где это очевидно), оно очень выражено и заметно в ногах из-за гравитации.Отек обычно носит временный характер, но в некоторых случаях может вызывать дискомфорт.

Почему возникает отек?

В жаркую погоду наши вены временно расширяются, то есть расширяются. Причина, по которой это происходит, заключается в том, что к коже может притекать больше крови, а тепло теряется в воздухе. Это процесс, который делает наше тело, чтобы позволить нам оставаться при прохладной, здоровой температуре. Поскольку вены расширились, жидкость может вытекать в окружающие ткани. Эта вода часто скапливается в ступнях, лодыжках и ногах из-за гравитации, что также известно как задержка жидкости.

Как я могу предотвратить отек?

  • Самомассаж – Массаж стимулирует кровоток и лимфатические сосуды. Если все сделано правильно, это может помочь уменьшить отек.
  • Пейте много воды — кажется нелогичным увеличивать потребление жидкости, но употребление большего количества воды поможет вашему телу мобилизовать жидкости и уменьшить отек.
  • Носите обувь, которая позволяет вашим ногам дышать и свободно двигаться.
  • Отдыхайте с приподнятыми ногами. Это может помочь перенаправить жидкость обратно к сердцу для циркуляции.Это так же просто, как положить подушку под ноги при просмотре телевизора.
  • Носите компрессионные чулки. Эти чулки помогают облегчить отток жидкости и крови.
  • Продолжайте двигаться. По возможности избегайте длительного сидения или стояния, так как сидячий образ жизни способствует накоплению жидкости.
  • Несколько минут ходьбы и простых упражнений для ног заставят ваши икры перекачивать кровь обратно к сердцу.

Отек ног | Клиники MedNow | Денвер, Колорадо | Аврора, Колорадо | Лейквуд, Колорадо

Это ваш симптом?

  • Отек ноги(ей)
  • Отек ноги(ей)

Некоторые основы

  • Отек ноги не является нормальным.Хотя иногда у здоровых людей может наблюдаться легкая отечность лодыжек или отечность, которая не является серьезной.
  • Распространенными причинами, по которым у здоровых людей может появиться небольшой отек лодыжек, являются жаркая погода, беременность и варикозное расширение вен.
  • Людям с новым отеком ноги или более выраженным, чем обычно, следует позвонить или обратиться к своему врачу.
  • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.

Причины

Существует много возможных причин отека ног. Отек может возникнуть на одной или обеих ногах.

Некоторые распространенные причины отека одной ноги :

  • Закупорка лимфатических сосудов (лимфедема) из-за рака, лучевой терапии или операции.
  • Сгусток крови в ноге (тромбоз глубоких вен; ТГВ): одна икра может быть опухшей и болезненной при прикосновении. Иногда наблюдается отек лодыжки или остальной части ноги.
  • Операция по шунтированию сердца: Во время этой операции врач может удалить и использовать вены на одной или обеих ногах. После этого на ноге может появиться отек.
  • Укусы насекомых: часто небольшой участок зудит и опухает.
  • Инфекция кожи (флегмона): Симптомами являются боль, покраснение и отек в инфицированной области. Иногда также может быть лихорадка.

Некоторые распространенные причины отека обеих ног :

  • Закупорка лимфатических сосудов (лимфедема) из-за рака, лучевой терапии или операции
  • Сердечная недостаточность
  • Жаркая погода
  • Почечная недостаточность ноги
  • отек причина (идиопатическая)
  • Печеночная недостаточность
  • Беременность
  • Некоторые лекарства
  • Варикозное расширение вен
  • Венозный застой

Когда звонить по поводу отека ног

Позвоните 911 сейчас

  • Серьезные проблемы с дыханием (борьба за каждый вдох или не может говорить)
  • Вы считаете, что у вас опасная для жизни неотложная помощь

Позвоните врачу или обратитесь за медицинской помощью сейчас

  • Тяжелый отек ноги ( опухла вся нога)
  • Затрудненное дыхание
  • Отек бедра, голени или лодыжки только на одной ноге
  • Боль в бедре или голени с одной стороны, которая длится более 1 часа
  • Отек бедра, голени или лодыжки на обеих ногах, но одна сторона определенно более опухла
  • Гипс на ногу или лодыжку, и теперь боль усиливается
  • Отек лица, руки или кисти
  • Беременность более 20 недель и резкое увеличение веса (более 4 фунтов или 2 кг за одну неделю) )
  • Беременность и кровяное давление 140/90 или выше
  • Лихорадка и покраснение кожи
  • Не может ходить или едва может стоять (новое начало)
  • Вы чувствуете себя слабым или очень больным
  • Вы думаете, что вам нужно быть видел, и т. проблема срочная

Обратитесь к врачу в течение 24 часов

  • Умеренная отек ног (отек лодыжек до колен), новый или более выраженный
  • Выглядит инфицированным (покраснение, красные полосы или болезненность при прикосновении)
  • Вы думаете, что вам нужно видели, но проблема не является срочной

Обратитесь к врачу в рабочее время

  • Легкая опухоль обеих лодыжек, новая или более выраженная
  • У вас есть другие вопросы или проблемы

Самопомощь на дому

  • Легкая опухоль обеих лодыжек, такая же, как обычно (без изменений)
  • Легкая опухоль обеих лодыжек с варикозным расширением вен
  • Легкая опухоль обеих лодыжек, вызванная жаркой погодой
0 Рекомендации по уходу

Легкий отек лодыжек

  1. Что вам следует знать:
    • Отек ног не является нормальным явлением.Хотя иногда у здоровых людей может наблюдаться легкая отечность лодыжек или отечность, которая не является серьезной.
    • Распространенными причинами легкого отека лодыжек у здоровых людей являются жаркая погода, беременность и варикозное расширение вен.
    • Людям с новым отеком ноги или более выраженным, чем обычно, следует позвонить или обратиться к своему врачу.
    • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
  2. Позвоните своему врачу, если:
    • Отек усиливается
    • Отек становится красным или болезненным на ощупь ухудшаться

Тепловой отек

  1. Тепловой отек:
    • Многие люди страдают от теплового отека в первые несколько дней жаркой погоды.Или они могут получить его на несколько дней после путешествия в более теплый климат.
    • Небольшой отек стоп и лодыжек и некоторая отечность пальцев.
    • Часто ваше тело приспосабливается к более теплой погоде уже через пару дней, и опухоль уходит.
  2. Тепловой отек — Лечение:
    • Попробуйте отдохнуть и поднять ноги выше уровня сердца. Делайте это по 15 минут несколько раз в день.
    • Ходьба полезна для кровотока. Он помогает выкачивать кровь из вен.
    • Не стойте долго на одном месте.
  3. Позвоните своему врачу, если:
    • Отек усиливается
    • Отек становится красным или болезненным на ощупь
    • Боль в голени только в одной ноге становится постоянной
    • Вы думаете, что вам нужно показаться 3 хуже

Беременность

  1. Беременность Отек:
    • Отек стопы и лодыжки (отек) часто встречается при беременности.Одна из причин, по которой это происходит, заключается в том, что во время беременности в организме больше жидкости. Другая причина заключается в том, что беременная матка (матка) может давить на крупные вены и заставлять жидкость затекать в ноги.
    • Отек обычно усиливается в теплую погоду, при длительном стоянии и в конце дня.
    • Многие женщины отмечают, что отек проходит после ночного отдыха.
  2. Отек при беременности — Лечение:
    • Попробуйте отдохнуть и поднять ноги выше уровня сердца.Делайте это по 15 минут несколько раз в день. Не ложитесь (или не спите) на спину. Вместо этого лягте (или спите) на левый бок. Это удерживает беременную матку от давления на нижнюю полую вену. Это большая вена, по которой кровь от нижней части тела возвращается к сердцу.
    • Ходьба полезна для кровотока. Он помогает выкачивать кровь из вен.
    • Не стойте долго на одном месте.
    • Пейте достаточное количество жидкости, 8–10 чашек (2 л) воды в день. Звучит смешно, но помогает.
    • Избегайте носков с резинкой сверху. Носите удобную обувь.
    • Поддерживающий шланг для беременных может быть полезен для некоторых беременных женщин. Наденьте их первым делом утром, когда отеков меньше.
  3. Позвоните своему врачу, если:
    • Отек усиливается
    • Отек становится красным или болезненным на ощупь
    • Боль в голени только в одной ноге становится постоянной
    • Вы думаете, что вам нужно показаться 3 хуже

Варикозное расширение вен

  1. Варикозное расширение вен:
    • Выглядят как выбухающие извилистые («червеобразные») синие кровеносные сосуды в бедре и голени.
    • У людей с варикозным расширением вен могут появиться легкие отеки ног после долгого дня стояния или ходьбы.
    • Отек обычно уменьшается в покое и при поднятии ноги.
  2. Варикозное расширение вен — Лечение:
    • Попробуйте отдохнуть и поднять ноги выше уровня сердца. Делайте это по 15 минут несколько раз в день.
    • Ходьба полезна для кровотока. Он помогает выкачивать кровь из вен.
    • Не стойте долго на одном месте.
    • Поддерживающий шланг может быть полезен. Наденьте их первым делом утром, когда отеков меньше.
  3. Позвоните своему врачу, если:
    • Отек усиливается
    • Отек становится красным или болезненным на ощупь
    • Боль в икре только в одной ноге становится постоянной
    • Вы думаете, что вам нужно показаться 3 хуже

И помните: если у вас разовьется какой-либо из симптомов «Позвоните своему врачу», обратитесь к врачу.

Отказ от ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, берете на себя полную ответственность за то, как вы решите его использовать.


Последнее рассмотрение: 25.04.2022 1:00:33
Последнее обновление: 13.01.2022 1:00:47

Copyright 2022 Amazon.com, Inc. или ее дочерние компании.

Как избежать вздутия живота и отеков летом? || Ayesha Shafiq

Вздутие живота вызывается задержкой воды из-за дисбаланса натрия и калия, гормональной активности, расстройства желудка, переедания, нарушения функции почек, воспаления кишечника или других наследственных факторов.

Однако летом вздутие живота может быть намного сильнее, чем в другие сезоны года. Летом вздутие живота усиливается, потому что жара может вызвать расширение и расширение кровеносных сосудов и капилляров, что позволяет большему количеству жидкости заполнить интерстициальные пространства между органами и тканями.

Кроме того, хроническое воспаление в желудочно-кишечном тракте также обостряется летом из-за плохой циркуляции, что приводит к накоплению токсинов и метаболических отходов в организме. Поэтому конечный результат — больше отечности и вздутия живота летом!

Избегайте продуктов, вызывающих воспаление:

Избегайте провоспалительных продуктов, таких как молочные продукты (исключение составляет несладкий йогурт), крупы, сахар, подсластители, алкоголь, переработанное мясо и упакованные продукты.

Лето — отличное время для детоксикации организма от всех ненужных токсинов и загрязнений. Вы можете пить много детокс-напитков летом, приготовленных из согревающих трав, таких как имбирь, семена граната и кардамон, которые могут уменьшить газообразование, вздутие живота и уменьшить воспаление.

Суперпродукты, предотвращающие вздутие живота:

Чтобы уменьшить воспаление летом, сосредоточьтесь на диете, богатой очищающими, детоксицирующими и подщелачивающими овощами и фруктами, такими как петрушка, кинза, руккола, огурец, дыня, черника, авокадо, тыквенный горошек и сладкий картофель.Попробуйте проращивать бобовые, такие как маш и нут. Выбирайте полезные жиры, такие как оливки, авокадо, кокос, семена льна и чиа.

Питьевая фильтрованная вода:

Летом соль привлекает больше воды из клеток, чтобы поддерживать дисбаланс натрия, критический для клеточной функции, что приводит к избытку жидкости в организме.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.