Немеют ноги причины ночью: Немеют ноги — что делать и как лечить. Причины болезней ног.

alexxlab Разное

Содержание

врач рассказал, из-за чего немеют ноги и как с этим бороться

У всех нас периодически немеют ноги. Согласитесь, явление не из приятных, но и переживать из-за него как-то не принято: потоптался на затекшей ноге, растер ее руками – вот и опять кровь начала циркулировать. Но что, если ноги немеют постоянно и это причиняет сильный дискомфорт? Ночью вертитесь в постели, не в силах найти удобное положение, а утром и вовсе как будто ног не чувствуете – знакомая ситуация?

«МИР 24» решил узнать у специалиста, отчего могут неметь ноги, как избавиться от этого неприятного ощущения и избежать его в будущем.

Первое, что важно понимать: онемение само по себе не является болезнью. Это – симптом, и причин у него может быть много, объясняет невролог, остеопат, мануальный терапевт Александр Евдокимов. По его словам, здесь очень важную роль играют пол, возраст и вредные привычки человека. В зависимости от этих параметров врачи выделяют несколько возможных источников онемения ног.

«Первая причина – это склонность к пониженному артериальному давлению. Суть в том, что у человека происходит так называемая централизация кровообращения – когда кровь доходит не до самых кончиков пальцев, а перебрасывается уже на уровне голени. И получается, что сами ноги [стопы – прим. ред.] обеднены кровью.

И если когда человек ходит, у него за счет того, что он наступает на стопу, в ноге худо-бедно прокачивается кровь, то когда он ложится, кровь вообще не попадает в дистальные отделы (удаленные от центра тела – прим. ред.). Это касается, кстати, как ног, так и рук, просто все-таки от сердца до рук поближе, чем до ног, поэтому ноги чаще проявляют себя», – рассказал Евдокимов.

Он подчеркнул, что это касается людей в возрасте до 25-30 лет, причем в основном женщин: мужчины, страдающие онемением, в этой категории встречаются намного реже.

Онемение в данном случае связано это с вегетативной нервной системой и с особенностями кровоснабжения и артериального давления. Если говорить коротко, то чаще всего онемением ног страдают гипотоники.

«Второе проявление, которое встречается у женщин где-то лет до 45 (хотя у молодых тоже это бывает достаточно часто) – это анемия того или иного происхождения. Организму может не хватать железа, фолиевой кислоты – есть много разных вариантов, которые могут развиваться на фоне различных хронических проблем. Например, гастрит, недоедание: если человек плохо питается, у него тоже может возникнуть либо скрытая анемия, либо еще что-то. На фоне этого, опять же, [страдает] сердечно-сосудистая система или система крови. Кислорода поступает недостаточно, и одно из проявлений анемии – это различного рода онемения, в том числе онемение ног», – сказал невролог.

Третья проблема характерна для людей среднего возраста и пожилых: она связана с плохой работой венозной или артериальной системы ног.

«Нарушения в венозной системе ног, такие, как застои, тромбозы или варикозное расширение вен, у женщин встречаются в несколько раз чаще, чем у мужчин. Соответственно, если когда мы ходим, двигаемся, кровь прокачивается и мы себя можем более-менее комфортно чувствовать, то в «горизонтали» эта симптоматика может усиливаться. У мужчин чаще всего проявляются такие же симптомы, но они в их случае гораздо более критичны – сбой дает артериальная система кровоснабжения ног. Просветы артерий забиваются тромбиками или воспаляются, и нарушается кровоток в ногах», – сказал Евдокимов.

При этом он сделал акцент на образ жизни, в частности такую вредную привычку, как курение. Оказывается, онемение ног у курящих людей – это очень опасный сигнал.

«Если у мужчины, курящего много лет, появляются такие онемения, и плюс еще так называемая перемежающаяся хромота – это очень плохой признак, нужно срочно смотреть сосуды ног. На ранних стадиях еще можно это как-то остановить, но на более поздних стадиях [болезнь] уже не лечится и заканчивается, как правило, трагически – ампутацией. А симптом тот же – онемение», – предостерег доктор.

Есть и еще одна коварная причина онемения, которая может встречаться практически у всех, начиная от детей и заканчивая пожилыми людьми. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются подростки и женщины после менопаузы. Речь идет о недостатке микроэлементов – в частности, нарушении кальций-магниевого обмена.
Такой дисбаланс в организме может привести сначала к онемению, а затем и к судорогам – в зависимости от степени недостатка веществ.

Онемение может свидетельствовать и о более серьезном нарушении обменных процессов в организме. Например, этот невинный, на первый взгляд, симптом может быть признаком сахарного диабета или, если диабет уже диагностирован, может говорить о прогрессировании болезни.

«Есть такая патология – нейропатия (заболевание, возникающие вследствие нарушения функции какого-либо нерва – прим. ред.). Есть очень много хронических заболеваний, которые вызывают нейропатию верхних или нижних конечностей, при которой нарушается их чувствительность. И это очень плохой признак для человека, который, например, сидит на инсулине. Или наоборот: он употребляет таблетки, а у него развивается нейропатия. И врач, если такое увидит, будет думать: может быть, надо уже его перевести на инсулин», – предупреждает Евдокимов.

Ну и, конечно, онемение ног может быть признаком остеохондроза, которым сейчас страдает практически каждый второй житель планеты.

«В поясничном отделе позвоночника происходит проблема с дисками и нарушается иннервация (обеспеченность органов и тканей нервными клетками – прим. ред.). Когда человек ложится, у него происходит ухудшение кровотока в поясничном отделе позвоночника и наблюдаются такие симптомы, как онемение – то есть происходит нарушение чувствительности. Это очень частый симптом, у пожилых людей он выражается больше и чаще», – констатировал остеопат.

Собственно, если мы говорим о людях 50-60+, у которых немеют конечности, то в данном случае проблемы поясничного отдела будут играть лидирующую роль, добавил врач.

Как же предотвратить все эти страшные болезни, а заодно и ужасное чувство онемения? По словам Александра, «если речь идет о молодежи до 30-35 лет, то главная профилактика – это упражнения».

«Если тренировать сердечно-сосудистую систему, то это могут быть закаливания, обливания, контрастный душ и разные специальные упражнения, которые смогут заставить сосуды работать лучше. Нужно искать упражнения, которые помогают простимулировать и нервную, и кровеносную систему, и тем самым улучшить состояние. Плюс – тренировка вегетососудистой системы, упражнения типа «березка» – так мы обучаем кровеносную систему реагировать на изменение тела в пространстве», – уточнил специалист.

В любом случае, если вы заметили у себя такую проблему, как постоянное и навязчивое онемение ног, не откладывайте визит к врачу. Для начала запишитесь к терапевту: скорее всего, сначала он предложит вам сдать анализы, обследовать сердце и сосуды, проверит давление и, если с этой стороны проблем нет, направит к неврологу.

Почему немеют руки ночью, причины немения пальцов рук во сне

Необъяснимое онемение рук может быть тревожным и неприятным симптомом при пробуждении, но если оно проходит в течении 5-7 минут — не стоит беспокоиться.


Защемление нерва происходит, когда что-то (в данном случае положение рук) оказывает на нерв дополнительное давление.

Если рука онемела, это, вероятно, связано со сдавлением локтевого, лучевого или срединного нервов. Каждый из этих нервов начинается у вас на шее и проходит по рукам.

Защемление локтевого нерва

Локтевой нерв помогает контролировать мышцы предплечья, которые позволяют человеку держать предметы. Он также обеспечивает чувствительность мизинца и половины безымянного пальца рядом с мизинцем как на передней, так и на тыльной стороне ладони.

Локтевой нерв также отвечает за онемение, боль или шок, которые вы можете почувствовать при ударе по внутренней стороне локтя.

Защемление локтевого нерва обычно возникает из-за слишком сильного давления на локоть или запястье.

Если вы спите, сложив руки внутрь или под себя, вы можете почувствовать онемение в:

  • Ваш мизинец и безымянный палец
  • Часть ладони под этими пальцами
  • Тыльная сторона ладони под этими пальцами

Продолжающаяся компрессия локтевого нерва может способствовать развитию синдрома локтевого канала. Если онемение сопровождается болью или слабостью, запишитесь на прием к врачу. Доктор порекомендует лечебные упражнения, которые необходимо выполнять дома или назначит ношение лучевого бандажа.

Защемление срединного нерва

Срединный нерв контролирует мышцы и ощущения в указательном и средних пальцах. Он также отвечает за мышцы и ощущения со стороны среднего пальца, безымянных пальцев и большого пальца со стороны ладони.

Защемление срединного нерва чаще всего происходит у локтя или запястья, поэтому свернувшись калачиком в позе эмбриона, вы можете почувствовать онемение:

  • на передней (ладони) стороне большого, указательного, среднего и половины безымянного пальца
  • вокруг основания большого пальца со стороны ладони

Продолжительное сжатие срединного нерва на запястье может способствовать развитию синдрома запястного канала, хотя положение во сне обычно не является его причиной.

Защемление лучевого нерва

Лучевой нерв контролирует мышцы, используемые для разгибания пальцев и запястья. Он также отвечает за мышцы и ощущения на тыльной стороне кисти и большого пальца.

Слишком сильное давление над запястьем или вдоль предплечья может привести к защемлению лучевого нерва.

Например, сон на руке или запястье может вызвать онемение:

  • в указательном пальце
  • на тыльной стороне большого пальца
  • в лямке между указательным и большим пальцами

Давление на лучевой нерв также может привести к состоянию, называемому синдромом лучевого канала, но обычно при этом состоянии у вас не будет онемения пальцев или руки. Вместо этого вы, скорее всего, почувствуете боль в предплечье, локте и запястье.

Как избежать онемения?

Обычно компрессию нерва можно контролировать, периодически меняя положение для сна.

Вот несколько советов, которые могут помочь:

  • Избегайте сна в позе эмбриона. Сон с согнутыми руками и локтями может оказать большее давление на нервы и вызвать онемение. Постарайтесь плотно заправлять одеяла, чтобы вам было труднее перевернуться и свернуться калачиком во сне.
  • Если вы спите на животе, постарайтесь держать руки по бокам. Сон с ними под телом может оказать на них слишком сильное давление и вызвать онемение.
  • Спите, положив руки по бокам, а не над головой. Сон с руками над головой может вызвать онемение из-за нарушения кровообращения в руках.
  • Не складывайте руки под подушкой во время сна. Вес вашей головы может оказывать давление на ваши запястья или локтя и сдавливать нерв.

Конечно, во сне сложно контролировать движения своего тела.

Если вам сложно удерживать локти и запястья прямыми в течение ночи, вы можете попробовать носить фиксирующий бандаж во время сна. Это предотвратит перемещение ваших локтей или запястий.

Когда обратиться к врачу при онемении рук?

Если вы пробовали спать в разных позах, но все еще просыпаетесь с онемением рук, вы можете записаться на прием к врачу.

Также обратитесь к врачу, если у вас есть:

  • онемение, которое длится весь день
  • онемение в других частях вашего тела, таких как плечи, шея или спина
  • онемение обеих рук или только одной части руки
  • мышечная слабость
  • неуклюжесть в руках или пальцах
  • слабые рефлексы в руках или ногах
  • боль в руках или руках

ВАЖНО

Имейте в виду, что внезапное онемение иногда может указывать на инсульт, особенно когда он возникает при следующих симптомах:

  • слабость или головокружение
  • паралич с одной стороны
  • путаница или проблемы с речью
  • потеря равновесия
  • сильная головная боль

Инсульт требует немедленной медицинской помощи. Если понимаете что у вас эти симптомы — вызывайте скорую.

Выводы

Онемение кисти часто возникает в результате передавливания или защемления лучевого, локтевого или срединного нервов. Эти нервы отвечают за мышцы рук и пальцев. Слишком сильное давление на них может привести к онемению.

Онемение только рук и пальцев при пробуждении обычно не является поводом для беспокойства. Для уменьшения онемения может быть достаточно спать в другой позе или держать прямыми запястья и локти во время сна.

Но если вы все еще испытываете онемение или начинаете замечать другие необычные симптомы, запишитесь на прием к врачу неврологу.

Материал подготовлен с помощью клиники Med Helper.

​​Онемение конечностей. Причины и лечение

Онемение конечностей испытывал каждый человек. Для некоторых потеря чувствительности и гибкости конечностей является проблемой периодической, постоянно ухудшающей качество жизни.

Всем знакомое чувство множества маленьких иголочек является нарушением прохождения нервного импульса от рецепторов к головному мозгу. Онемение пальцев, кистей, ног и других частей тела, в большинстве случаев, является следствием нахождения тела в некомфортной позе. Чувствительность быстро возвращается, стоит только поменять позу. Никакой опасности данный вид онемения не несет. А вот, если онемение возникает часто и не спровоцировано самим человеком, при этом сопровождается головокружением, слабостью или болью – это симптом серьезного заболевания.

Особой группой риска являются пожилые люди: напряжение статического характера, приводящее к онемению, с накоплением «возрастных» болезней сердца и сосудов – увеличивается. Возврат работоспособности нервов затруднен по сравнению с тем же процессом в молодом организме. Также с онемением конечностей не понаслышке знакомы беременные женщины. В этом случае причиной чаще всего является защемление нервных окончаний в районе бедра, недостаток железа в организме и повышенное количество жидкости в тканях.

Наиболее распространенные причины онемения конечностей:

— защемление нерва, которое часто возникает при проблемах межпозвоночного диска – нерв проходит по спине, вниз к ногам и ступням. При этом онемение может найти выход в любом месте, в том числе, в пальцах рук, шее.

— ношение тесной обуви или сидение на ногах, что приводит к нарушению кровообращения.

— повреждение нервных окончаний в результате травмы.

— прием лекарственных препаратов, которые могут вызвать повреждение нервов.

— диабет приводит к повреждению мелких кровеносных сосудов, снабжающих нервы в конечностях.

— инсульт, рассеянный склероз и опухоль головного мозга. Онемение конечностей как следствие данных заболеваний – лишь один из малоприятных симптомов.

— злоупотребление алкоголем

— дефицит витамина B12

Следует немедленно обратиться к врачу, если онемения носят регулярный характер и характеризуются следующими симптомами:

— длительное онемение конечностей

— нечувствительность к смене температуры

— слабость, потеря двигательной активности

— нарушение координации движений

— психические нарушения

— ухудшение зрения

Регулярное чувство онемения тела в течение 3 и более минут – веский повод обратиться к неврологу.

Почему пациенты выбирают Центр «АКМЕ»

Центр АКМЕ более 10 лет помогает людям решать проблемы онемения конечностей

Наши специалисты имеют огромный опыт, многочисленные авторские методики, направленные, в первую очередь, на безмедикаментозное решение проблемы.

Возможности центра позволяют успешно использовать такие техники лечения онемения как мануальная терапия, остеопатические техники, ЛФК, лечебная гимнастика.

Подарите себе радость свободы движения – позвоните нам по телефону 8-495-792-1202 или заполните заявку ниже, и мы перезвоним в ближайшие 15 минут.

Центр «АКМЕ» — мы работаем, чтобы в вашей семье были гармония и счастье!

Ночью немеют ноги — причины — Рамблер/женский

Онемение ног – вполне распространенное состояние, при котором человек на некоторое время теряет чувствительность в одной или обеих нижних конечностях, включая пальцы ног. Причин, по которым немеют ноги, предостаточно, но вот в том, почему немеют ноги именно ночью, стоит еще разобраться. Немеют ноги по ночам – причины Недостаточное кровоснабжение Онемение нижних конечностей в большинстве случаев наблюдается из-за таких физиологических причин, как недостаточное кровоснабжение в связи с плохой циркуляцией крови, из-за недостаточного распространения и количества кислорода в крови, или же в причину повреждения нерва. Рак ноги Вдобавок, если ночью немеют ноги, первопричина может крыться в наличие скрытого инфекционного заболевания, патологии кожного покрова конечности, воспаления, травмы, механического повреждения, злокачественного новообразования (рак кости ноги), а также других сопутствующих аномальных процессов. Инсульт Очень важно знать и понимать еще и то, что когда немеют ноги по ночам, причины могут представлять собой наличие у человека опухоли ноги. Также, вышеуказанное состояние может свидетельствовать о том, что у человека произошел или происходит (на момент онемения) инсульт. Парестезия Часто бывает так, что онемение ног в ночное время суток напрямую связанно с наличием острой, как покалывание булавки или иглы, боли, а также сильного жжения. Мало того, что наличие этих симптомов сопровождается полной или частичной потерей чувствительности ноги или крапивницей, вдобавок у пораженного человека могут наблюдаться паралич и потеря двигательной способности. Повреждение нервов Если по ночам постоянно немеют ноги, то подобного рода хроническое онемение в ногах, как правило, указывает на повреждение нервов. Носка тесной, неудобной обуви Если человек на протяжении дня носит тесную, некачественную, неудобную, сжимающую его ногу обувь, тогда не стоит сильно удивляться, если ночью немеют ноги. То же самое касается и любительниц высоких каблуков. Неправильное положение во время сна Причиной, почему немеют ноги по ночам, может являться и не правильно выбранные позы для сна. Возможно, когда вы спите, вы принимаете не очень удобную и естественную позу, во время которой пережимаете конечность, тем самым препятствуя нормальному кровотоку.

ᐉ Онемение рук, ног, пальцев: причины, симптомы, диагностика, лечение

Онемением в неврологии, называется ощущение потери чувствительности в каком-либо органе. Онемение может быть в руках и ногах, лице, губах. Чаще всего отмечается онемение пальцев на ногах или руках. Чаще всего, причиной онемения может быть сдавление, повреждение или воспаление нерва. К более редким причинам онемения можно отнести патологии в спинном или головном мозге.

Клиника Меддиагностика обладает полным набором средств для диагностики и лечения болезней, симптомами которых может быть онемение конечностей. Врачи-специалисты проведут все процедуры для диагностики причин онемения, после чего смогут поставить верный диагноз и провести грамотное лечение.

Причины онемения рук и пальцев на руках

Жалобы на онемение рук – наиболее частый случай обращения к врачу. Данное состояние обусловливается такими симптомами, как:

  • холод в пальцах
  • частичная потеря тактильной чувствительности
  • покалывание в подушечках пальцев
  • боли

Данные симптомы могут свидетельствовать о таких болезнях, как:

  • грыжи межпозвоночных дисков в области шейного отдела позвоночника
  • воспалительные процессы в суставах, в результате чего происходит увеличение прилежащих тканей в размерах, и, как итог, передавливаются кровеносные сосуды и нервные окончания рук
  • остеохондроз

Причины онемения ног (голеней, бёдер, ягодиц)

Онемение ног – это тоже симптом, при появлении которого нужно обращаться к врачу. Свидетельствовать он может о такого рода патологиях, как:

  • грыжи межпозвонковых дисков в области поясничного отдела позвоночника
  • опухоли
  • воспаления в области позвоночного канала
  • сужение позвоночного канала
  • радикулит
  • остеохондроз

Ощущения при этом, примерно такие же, как и в руках: холод, потеря чувствительности, боли, покалывание. Затрагиваются такие области, как верхняя часть ноги (бёдра, ягодицы). Если ощущается онемение пальцев на ногах, а также в верхней части стопы и/или в области голени, это может свидетельствовать о синдроме компрессии общего малоберцового нерва. Этот нерв является частью седалищного нерва и отвечает за работу голени, ступни, пальцев.

Причины онемения туловища

Кроме конечностей, онемение может произойти с туловищем. Может онеметь или часть тела, или же полностью. Достаточно редкое явление, но оно свидетельствует о серьёзной проблеме в организме. Онемение какой-то из сторон тела может свидетельствовать об инсульте (острое мозговое кровотечение) или какой-либо иной патологии мозга.

Причины онемения головы, лица, губ

Онемение кожи на голове называется гипестезия. Может затрагиваться как вся голова, так и отдельно лицо или губы. Симптомы те же, что и у конечностей:   покалывание, потеря чувствительности, холод. Это состояние может быть как временным, так и хроническим (это может привести к параличу лицевого нерва).

Самые частые причины онемения лица – это защемление лицевого нерва (тройничный, челюстной, глазной). Чаще всего это происходит вследствие травм, появления спаек, развития опухоли. Также может быть связано с расширением артерий мозжечка, с воспалительными процессами в околоносовых пазухах и полости рта. Также такие симптомы дают такие заболевания, как: рассеянный склероз (повреждаются нервы в результате аутоиммунных процессов), транзиторная ишемия (острое нарушение кровообращения в мозге)

Онемение головы может случаться вследствие черепно-мозговых травм, сострясения головного мозга, травмирования шейного отдела позвоночника. Также причиной онемения может быть опухоль головного мозга, а также инсульт.

Онемение губ – это возможный признак заболевания «Паралич Белла». Это заболевание вызывается вирусной инфекцией. В результате происходит защемление нерва. Происходит онемение губ, лица, языка.

К кому обращаться?

При появлении вышеописанных симптомов, нужно обращаться к врачу-неврологу. Для выяснения причин онемения, он назначит диагностические процедуры.

Диагностика и лечение онемения

В пакет исследований для диагностики онемения входят:

  • Рентген шейного отдела позвоночника, если у пациента онемение рук и головы
  • Рентген суставов верхних или нижних конечностей
  • Рентген поясничного отдела позвоночника, если пациент жалуется на онемение в нижних конечностях
  • МРТ позвоночника или головного мозга
  • УЗИ с допплерографией для выяснения состояния кровеносных сосудов
  • Анализ крови

Метод лечения онемения конечностей будет зависеть от результатов диагностики, а также от локализации. Применяются медикаментозные методики, массаж, физиотерапевтические процедуры. Важно восстановить нормальное кровообращение в сосудах. Также важную роль в лечении онемения играет изменение образа жизни пациента (меньше находиться в одном и том же положении, больше бывать на свежем воздухе), отказ от вредных привычек (курение и злоупотребление алкоголем оказывают негативное воздействие на кровеносные сосуды и нервы). Если онемение связано с позвоночником, провести лечебно-оздоровительные процедуры для устранения причин патологии.

Стоимость услуг Записаться на приём Как проехать

Железо для лечения синдрома беспокойных ног

Актуальность

Синдром беспокойных ног является распространенным медицинским состоянием, которое вызывает дискомфортные побуждающие стимулы к движению ногами. Эти стимулы случаются вечером и ночью и могут мешать людям хорошо спать. У людей с синдромом беспокойных ног часто наблюдают низкий уровень железа крови. Низкий уровень железа крови может быть частью причин возникновения синдрома беспокойных ног. Железо можно принимать в виде таблетки или вводить инъекционно в кровоток. Мы подготовили этот обзор, чтобы узнать, приводит ли лечение препаратами железа к уменьшению симптомов синдрома беспокойных ног.

Характеристика исследований

Мы включили 10 исследований препаратов железа. В эти 10 исследований были включены 428 человек с синдромом беспокойных ног. Не у всех участников был низкий уровень железа крови. Все участники были взрослыми. В большинстве исследований препараты железа вводили инъекционно, в то время как в трех исследованиях применяли железо в виде таблеток. Лечение препаратами железа сравнивали с неактивным лечением (т.е. с плацебо) в девяти исследованиях. В одном исследовании препараты железа сравнивали с другим видом лечения синдрома беспокойных ног — агонистом допамина. Основным интересующим измеряемым показателем в нашем обзоре была тяжесть беспокойства в ногах. Её обычно оценивают (измеряют) с помощью опросника из 10 вопросов, касающихся тяжести и эффектов побуждающих стимулов к движению ногами, называемого Международной шкалой оценки тяжести синдрома беспокойных ног (IRLS). Этот показатель оценивали через 2-4 недели после инъекций препаратов железа и через 12-14 недель после приема препаратов железа в виде таблеток.

Четыре испытания получили финансирование от производителей лекарств. Два испытания получили финансирование от Национальных институтов здоровья США. Два испытания были профинансированы учреждениями, в которых работали исследователи. В двух исследованиях не сообщали, кто их финансировал. Четыре исследования, финансируемые производителями лекарств, были самыми крупными. В исследования, профинансированные производителями лекарств, было включено более половины от общего числа участников.

Основные результаты и качество доказательств

В целом, исследования показали, что препараты железа лучше, чем плацебо, для уменьшения тяжести симптомов синдрома беспокойных ног, хотя польза была от низкой до умеренной. Эти результаты преимущественно основаны на исследованиях, в которых использовали инъекции железа, а не таблетки железа. Препараты железа были полезными, даже когда уровень железа крови был нормальным в начале исследования. Качество доказательств было средним (умеренным), поскольку не все завершенные исследования были опубликованы, не все значимые исходы были измерены, и число людей в исследованиях было недостаточным. Побочные эффекты при применении препаратов железа встречались не чаще, чем при применении плацебо. Исходя из одного исследования, побочные эффекты при применении препаратов железа встречались реже, чем при другом лечении, обычно используемом при синдроме беспокойных ног, хотя определенность в этом результате очень низкая. Необходимо больше исследований, чтобы позволить людям с синдромом беспокойных ног и врачам принимать решения о том, кому следует принимать препараты железа для лечения синдрома беспокойных ног, какие типы препаратов железа использовать, и как долго. Доказательства актуальны по сентябрь 2017 года.

Бруксизм у детей – причины и лечение детского бруксизма

Бруксизм у детей — непроизвольное скрежетание зубами во время ночного сна, обусловленное спазмом жевательной мускулатуры. Это хроническое нарушение, сокращение мышц происходит приступообразно. Обычно эпизод длится не более 10 секунд, может возникать несколько раз за ночь. Некоторые исследователи считают, что лечить бруксизм необязательно, поскольку он пройдет самостоятельно к 6–7 годам. Однако важно показать ребенка стоматологу, поскольку это нарушение может привести к определенным неприятным последствиям для зубочелюстной системы. Кроме того, следует учитывать общее состояние здоровья малыша: при наличии других неврологических симптомов, соматических и системных заболеваний, нужно регулярно наблюдаться у специалистов узкого профиля.

Формы недуга

Детский бруксизм может отличаться по продолжительности и частоте возникновения эпизодов. Однако важно понимать, что это исключительно ночные приступы скрежетания зубами.

Не стоит путать бруксизм с бруксоманией — сжатием и скрежетанием зубами в дневное время, в период бодрствования. Такие движения обычно произвольны и поддаются контролю, а у детей младшего возраста могут быть связаны со вновь появившимся интересом к возможностям своего организма, когда только прорезываются новые зубки. Специалисты утверждают, что некоторые малыши таким образом пытаются справиться с зудом при прорезывании молочных зубов. Показать ребенка врачу при этом стоит, но обычно нарушение преходящее и не требует коррекции.

Причины детского бруксизма

Нарушение функции жевательных мышц может быть самостоятельным недугом или выступать осложнением заболеваний полости рта, а также других органов и систем организма ребенка. Часто детский бруксизм сопровождается нарушениями сна: апноэ, храпом, сомнамбулизмом, ночными кошмарами, прерывистым сном и пр. Причинами спазма мышц могут выступать психологические факторы: стрессы, испуг, повышенная тревожность, подавленность и пр. В некоторых случаях ребенок не осознает травмирующие ситуации и не проявляет беспокойства, но у него возникает внутреннее напряжение. Это может быть связано с переменой места жительства, конфликтом в учебном коллективе, рождением брата или сестры, утратой любимой игрушки или домашнего животного и пр. Даже избыток положительных эмоций может спровоцировать нарушения сна.

Нарушения функции нервной системы также могут привести к бруксизму. Недуг в ряде случаев сопровождается эпилептическими приступами, тремором рук, нарушениями мышечного тонуса (не только в отношении жевательных мышц).

Есть предположение, что ночное скрежетание зубами связано с гельминтозом. Но оно не подтверждено научно и объясняет проблему лишь косвенно: паразитоз нередко сопровождается анемией, нехваткой витаминов группы B, в связи с чем изменяется функция нервной системы и мышечный тонус соответственно.

Некоторая роль в развитии бруксизма отводится лор-патологиям: аденоидит, искривление носовой перегородки, хронические воспалительные заболевания затрудняют носовое дыхание. Многие исследователи считают, что это приводит к нарушению тонуса мышц лицевой, жевательной мускулатуры.

К стоматологическим причинам бруксизма у детей относят следующие:

  • нарушения прикуса;
  • завышение пломбы: она не дает челюстям смыкаться нормально, что приводит к неправильной нагрузке на мышцы;
  • заболевания тканей пародонта;
  • заболевания височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС).

Признаки бруксизма у детей

Заподозрить бруксизм обычно удается родителям, поскольку сон ребенка не прерывается во время эпизодов ночного скрежетания, он не испытывает выраженного дискомфорта. После пробуждения малыш может жаловаться на боли в области мышц лица, височно-нижнечелюстного сустава, головные боли и головокружения, звон в ушах. В течение дня может наблюдаться вялость и сонливость, повышенная утомляемость. По мере развития недуга может добавиться повышенная истираемость эмали и связанная с этим гиперестезия — чувствительность к пище разных температур, а также кислым и сладким блюдам и напиткам.

Осложнения бруксизма

Длительно протекающий бруксизм может вызвать следующие осложнения:

  • повреждения эмали: трещины, разрушение коронковой части зубов, сколы и прочие, что связано с неадекватными нагрузками на твердые ткани;
  • подвижность зубов, преждевременное выпадение молочных зубов;
  • повреждение десен и околозубных тканей;
  • нарушение постоянного прикуса, связанное с ранней утратой зубов, уменьшением высоты коронок и другими явлениями.

Продолжительные приступы бруксизма сопровождаются апноэ — кратковременной остановкой дыхания. Это может привести к кислородному голоданию и связанным с ним неприятным последствиям для всего организма ребенка.

Особенности диагностики

Сам факт ночного скрежетания врач устанавливает со слов родителей или близких родственников ребенка, но важно подтвердить диагноз. Для диагностики используются следующие методы:

  • полисомнография. Процедура предусматривает фиксацию на теле ребенка специальных датчиков, регистрирующих изменения во время сна. Позволяет оценить функциональное состояние нервной системы;
  • ЭЭГ. Дает возможность оценить электрическую активность головного мозга, выявить эпилепсию и иные нарушения;
  • электромиография. Этот способ оценки функции жевательных мышц основывается на воздействии током. Процедура безболезненная, позволяет определить избыточный тонус мускулатуры;
  • брукс чекер (Brux Checker). Специальные каппы, изготовленные на основе слепка челюсти пациента, устанавливаются на ночь, после чего диагностические пластины направляют в клинику для анализа. Этот метод позволяет определить, какие зубы страдают от повышенной окклюзионной нагрузки, имеет ли она место в целом.

Важно понимать, что этих мер может быть недостаточно для выявления истинных причин проблемы. В ряде случаев требуется лабораторная диагностика: общие анализы крови, определение уровня гемоглобина, содержания минералов и других компонентов. Также может потребоваться привлечение других специалистов узкого профиля: отоларинголога, невролога, психотерапевта, гастроэнтеролога.

Методы лечения

Лечение бруксизма у детей начинается с устранения причин, вызвавших это нарушение. Применяется медикаментозное, физиотерапевтическое, психотерапевтическое воздействие, а также проводится коррекция стоматологических дефектов.

Специфической медикаментозной терапии бруксизма не существует, поскольку это не заболевание, а, скорее, симптом тех или иных нарушений. Однако врач может назначить препараты, которые корректируют функцию жевательной мускулатуры, нормализуют сон. К таковым относят следующие:

  • витамины группы B,
  • препараты магния и кальция,
  • снотворные,
  • седативные средства.

В качестве методов, нормализующих сон и мышечный тонус, могут быть назначены теплые компрессы, хвойные ванны, курс общеукрепляющего массажа, плавание при отсутствии противопоказаний.

Психологическая коррекция не имеет противопоказаний и применяется во многих случаях. Если вы предполагаете, что эпизодам нарушения предшествовал стресс, можно обратиться к детскому психологу. Нехватка внимания со стороны близких, конфликты в семье или учебном коллективе, жизненные перемены, состояние утраты — все это поводы для посещения специалиста. Для лечения детей используются различные методики: арт-терапия, песочная терапия, иппотерапия, танцевально-двигательная терапия и пр. Кроме того, детский психолог даст рекомендации по организации досуга малыша, взаимодействию с ним и выстраиванию отношений внутри семьи, созданию спокойной и благоприятной атмосферы в доме.

Стоматологические методы терапии призваны не только справиться с причинами бруксизма, но и устранить его последствия. Так, если имеет место нарушения прикуса или скученность зубов, преждевременная утрата молочных зубов, врач предложит оптимальное решение. По показаниям проводится лечение кариеса и воспалительных заболеваний, восстановление поврежденных зубов композитными материалами, с целью избавления от гиперчувствительности — фторирование и реминерализующая терапия.

Для лечения нарушения у детей старше 10 лет могут использоваться защитные каппы — приспособления из мягкого материала, которые фиксируются на зубах перед ночным сном и способствуют защите эмали от трения. Можно приобрести готовые каппы или заказать их изготовление в стоматологической клинике. Второе решение является более оптимальным, поскольку оно предусматривает предварительное снятие слепка и изготовление конструкции точно по параметрам зубных рядов ребенка. Поэтому каппы прилегают плотнее, а значит, защищают зубы надежнее. Кроме того, врач расскажет все об уходе за каппами и сроках их замены.

О том, как лечить бруксизм у детей, страдающих нарушениями прикуса, расскажет детский ортодонт. В качестве метода коррекции он может предложить пластины, ортодонтические каппы, ношение специальных аппаратов или брекет-систем — все зависит от конкретного случая, вида дефекта прикуса, возраста ребенка. Скорректировать прикус проще тогда, когда челюсти еще формируются.

Общие рекомендации:

  • важно не допускать эмоционального перевозбуждения у ребенка, в том числе связанного и с позитивными эмоциями. Все активные мероприятия стоит планировать на первую половину дня;
  • общайтесь и выстраивайте доверительные отношения с ребенком, поддерживайте здоровую спокойную атмосферу в семье;
  • переключите внимание ребенка с компьютерных игр и просмотра мультфильмов в вечернее время на неактивный досуг. Лучше посвятить 2–3 часа до сна чтению книг, спокойным играм;
  • не кормите ребенка за 3 часа до сна. Не следует перегружать пищеварительную систему в ночное время.

Особенности профилактики

Спрогнозировать появление бруксизма сложно, однако в группе риска находятся дети с нарушениями прикуса, нарушениями сна, эмоционально возбудимые малыши.

Для того чтобы предупредить подобное нарушение у ребенка, вы можете принять следующие меры:

  • укладывайте ребенка спать чуть раньше: это позволит исключить возможный недосып. Полноценный сон поможет справиться с накопившимся за день психоэмоциональным напряжением;
  • следите за состоянием жевательных мышц ребенка: его челюсти должны быть расслаблены, если он не говорит, не жует и не глотает в это время. Обращайте внимание малыша, если он во время бодрствования чрезмерно смыкает челюсти непроизвольно или сознательно;
  • обеспечьте полноценное питание;
  • своевременно вылечивайте стоматологические заболевания, обратитесь к детскому отоларингологу при наличии лор-патологий.

Лечением бруксизма у детей любого возраста занимаются детские стоматологи клиник «СТОМА». Вы можете обратиться к нам за квалифицированной помощью, предполагающей консультацию, изготовление защитных капп, коррекцию нарушений прикуса. Мы гарантируем высокое качество стоматологических услуг, оказываемых маленьким пациентам.

Руки или ноги спят? Что делать

Мы все были там. Вы просыпаетесь утром, и одна из ваших рук полностью онемела. Он кажется мертвым, тяжелым и просто не работает. Возможно, есть и покалывание. Или вы встаете после долгого ужина или фильма, и одна из ваших ног чувствует себя так. Затем через несколько минут — может быть, вы потрясли руками, топнули ногой — все возвращается на круги своя. До следующего раза.

В первый раз, когда это случилось, это могло бы насторожить.Теперь, когда вы знаете, что это временно и случается со всеми, это может вас не беспокоить. Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему в мире так происходит? Читать дальше!

Когда нервы не в порядке

Когда кто-то жалуется мне на то, что у него затекает рука или нога, я его успокаиваю. Я обычно объясняю: «Нервы не в восторге». Как правило, онемение, покалывание и другие симптомы, называемые парестезиями, чаще всего связаны с нарушением функции нервов. И когда это носит периодический, временный характер и связано с удержанием одной позиции в течение длительного времени, волноваться редко о чем.Причиной в этих случаях является просто давление на один или несколько нервов, идущих в руки или ноги. Когда вы снимаете давление (например, меняя положение), проблема исчезает.

Тем не менее, многие другие причины проблем с нервами — на самом деле их более 100 — могут вызывать аналогичные, хотя и более продолжительные и стойкие симптомы, как указано ниже. Если у вас есть одно из этих состояний, вы далеко не одиноки: примерно у 20 миллионов человек есть форма периферической невропатии, которая может вызывать онемение или покалывание в руках или ногах.

Несколько слов о нервной терминологии

Итак, что такое периферическая невропатия? Стоит пояснить некоторые общеупотребительные медицинские термины.

  • Невропатия означает болезнь нервов.
  • Периферическая невропатия — это состояние, поражающее нервы в периферической нервной системе, которая включает нервы за пределами головного и спинного мозга. Нервы ног и рук являются частью периферической нервной системы и, как правило, первыми поражаются при заболеваниях периферических нервов.
  • Компрессионная (или ущемленная) невропатия развивается из-за сдавления нерва. Одним из хорошо известных примеров является синдром запястного канала, который возникает, когда нерв сдавливается в уже узком канале в запястье. Когда ваша рука или нога замерзают, это другое. К счастью, это довольно временно, в то время как синдром запястного канала часто имеет хроническое течение.
  • Парестезия — это ощущение покалывания, онемения или другое ненормальное ощущение, часто связанное с периферической невропатией.Если ваша рука или нога затекают, это временная парестезия.

Когда обратиться к врачу

Если ваши руки или ноги время от времени затекают и нормальная чувствительность быстро возвращается, это нормально. Нет необходимости обращаться к врачу.

Но немедленно обратитесь к врачу, если у вас постоянное онемение, покалывание или другие необычные ощущения в руках или ногах. Это особенно важно, если эти ощущения вызывают трудности при ходьбе или удерживании вещей. Ваш врач должен провести дальнейшее расследование и, вероятно, рассмотрит возможные причины периферической невропатии, в том числе следующие:

  • Диабет является наиболее частой идентифицируемой причиной периферической невропатии, на которую приходится почти треть случаев.Иногда это первый признак того, что у человека диабет.
  • болезни печени, почек и щитовидной железы
  • дефицит питательных веществ, например дефицит витамина B 12 или дефицит других витаминов. Витамин B 6 уникален в этом отношении, потому что слишком мало или слишком много может вызвать невропатию; слишком мало бывает довольно редко, но можно получить избыток B 6 из добавок.
  • алкоголь и другие токсины. Употребление алкоголя, вероятно, является наиболее частой причиной токсической невропатии.У алкоголиков также может быть дефицит питательных веществ, который может вызвать невропатию.
  • Виновниками могут быть некоторые лекарства, в том числе некоторые антибиотики и химиотерапевтические препараты, а также свинец, ртуть и другие химические и промышленные токсины.
  • заболевание сосудов, возникающее при нарушении кровоснабжения периферического нерва, как при атеросклерозе. Нерв становится нездоровым или умирает.

Дополнительными причинами невропатии являются инфекция, компрессия или травма нервов, а также воспалительные или аутоиммунные состояния, поражающие нервы.Стоит отметить, что почти треть случаев не имеет четкой причины — проблема, известная как идиопатическая невропатия.

Суть

Причин периферической невропатии много, и они варьируются от безобидных и раздражающих до невыносимых и опасных. Если вы сомневаетесь, обратитесь к врачу. Но постарайтесь не волноваться, когда ваши руки или ноги немеют из-за того, что вы слишком долго удерживаете руки или ноги в одном положении, если это проходит в течение нескольких минут и случается нечасто. Такие вещи случаются.

И в следующий раз, когда будете смотреть фильм, не забудьте сменить позу, потянуться и немного поерзать — даже если фильм действительно хороший.

Подпишитесь на меня в Твиттере @RobShmerling

В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последней проверки или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

Комментирование этого сообщения закрыто.

советов, как уменьшить онемение рук во время сна

Неудивительно, что боль может влиять на качество сна. Если вы когда-нибудь просыпались с судорогой в ноге или пытались заснуть с болью в спине, вы знаете, какие проблемы может вызвать боль. Пробуждение с онемением рук и пальцев может быть таким же нервным, как и пробуждение от боли.

Многие люди время от времени испытывают онемение или покалывание в руках после пробуждения из-за того, что спят в положении, в котором нарушается кровообращение.Однако онемение рук и пальцев также может указывать на более серьезную проблему. По оценкам, от 7% до 10% людей сообщают о какой-либо боли в нервах, которая влияет на качество их жизни, включая сон. Для большинства людей время от времени просыпаться с онемевшими руками не является поводом для беспокойства. Однако, если ваши симптомы сильно мешают сну или сохраняются после того, как вы встаете и двигаетесь, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Почему я просыпаюсь с онемевшими руками?

Онемение рук или кистей — это потеря чувствительности, которая может возникнуть по разным причинам.Ваши руки или руки могут онеметь или «заснуть» из-за сдавления нерва, нарушения кровообращения из-за того, что вы спите, или по другой причине.

Иногда за онемением следует ощущение покалывания или покалывания, называемое парестезией. Как и онемение, парестезии могут возникать во время сна в результате определенных поз во время сна. Как онемение, так и парестезии также связаны со сдавлением нерва и определенными проблемами со здоровьем.

Сдавление или повреждение нерва

Частой причиной онемения рук во сне является повреждение или сдавление нерва.Нервы в руках и руках могут быть повреждены после повторяющихся движений. Когда это повреждение возникает в результате профессиональной деятельности человека, симптомы можно назвать «синдромом рабочей руки». Люди, которые совершают повторяющиеся движения руками и руками во время работы, чаще испытывают онемение, боль и покалывание в руках, особенно в ночное время.

Повреждение нервов, вызывающее онемение и покалывание в руках, которое также называется периферической невропатией, может быть результатом не только монотонного ручного труда.Некоторые люди испытывают подобные симптомы из-за употребления наркотиков, инфекций, наследственных заболеваний, травм или воспалений.

Компрессия локтевого нерва

Локтевой нерв помогает захватывать предметы с помощью мышц предплечья и обеспечивает чувствительность мизинца и безымянного пальца. Этот нерв проходит от локтя к пальцам. Локтевой нерв отвечает за покалывание и онемение, которое вы испытываете при ударе локтем.

Давление на локоть или запястье может сдавить локтевой нерв, вызывая онемение пальцев, когда вы просыпаетесь.Ваш локтевой нерв, скорее всего, задет, если вы просыпаетесь с онемением в:

  • Мизинец спереди или сзади
  • Безымянный палец, обычно ближе к мизинцу
  • Кисть ниже мизинца и безымянного пальца

Если вы испытываете незначительное сдавление локтевого нерва в локтевом суставе, для решения проблемы может быть достаточно научиться менять положение руки. Если вы испытываете более серьезное сдавление, хирургическое вмешательство может помочь облегчить состояние.

Компрессия лучевого нерва

Лучевой нерв контролирует мышцы предплечья и запястья, помогающие разгибать запястье и пальцы.Давление на запястье, предплечье и бицепс может защемить лучевой нерв и вызвать онемение или боль. Если вы спите на запястье или предплечье или с рукой, на которой что-то лежит, это может привести к сдавливанию лучевого нерва. Если вы путешествуете и хотите спать в самолете или машине, старайтесь не использовать предплечья или сгибать запястья у окна в качестве подушки для головы, что может привести к давлению на лучевой нерв.

Ваш лучевой нерв может быть сдавлен, если вы чувствуете онемение в:

  • Указательный палец
  • Большой палец
  • Рука между указательным и большим пальцами

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала, расстройство, часто связанное с офисными работниками, является наиболее распространенной невропатией защемления или проблемой компрессии нерва в руке.Синдром запястного канала представляет собой компрессию срединного нерва, когда он проходит через запястный канал в руке. Срединный нерв обеспечивает чувствительность указательного и среднего пальцев. Как и локтевой нерв, этот нерв может сжиматься как в локте, так и в запястье, поэтому полезно помнить о том, как вы сворачиваетесь каждую ночь.

Ваш срединный нерв может быть сдавлен, если вы испытываете онемение в:

  • Передняя часть большого пальца
  • Ваш указательный или средний палец
  • Основание большого пальца

Хотя у большинства людей синдром запястного канала ассоциируется с работой за компьютером, любое незначительное повторяющееся движение запястья может вызвать его.Около 3% людей страдают синдромом запястного канала, и это заболевание чаще встречается у женщин. Многие люди с синдромом запястного канала со временем выздоравливают сами по себе, но у некоторых симптомы ухудшаются. Люди, страдающие синдромом запястного канала, часто просыпаются ночью из-за боли в руках и запястьях.

Ношение корсета во время сна или разминка рук и запястий может облегчить боль в запястном канале. Если ваша боль сохраняется, обратитесь к врачу. Более тяжелые случаи запястного канала, которые длятся несколько месяцев, могут потребовать хирургического вмешательства.

Другие медицинские проблемы, вызывающие онемение рук

Сдавление нервов — не единственная причина, по которой вы можете проснуться с онемением рук. Эти другие медицинские расстройства также могут вызывать онемение:

  • Шейный спондилез:  Хроническое дегенеративное заболевание, поражающее мышцы шеи, сухожилия и кости, довольно распространено. Чаще наблюдается у пожилых людей. Общие симптомы включают боль и скованность в шее, а также боль и онемение в руках, плечах и пальцах.
  • Синдром грудного выхода: Это заболевание включает сдавление или раздражение кровеносных сосудов в верхней части грудной клетки из-за анатомических вариаций мышц в этой области. Большинство случаев синдрома грудной апертуры вызвано хлыстовой травмой или другой травмой шеи. Иногда расстройство вызвано повторяющимися движениями или, реже, наличием лишнего ребра.
  • Сахарный диабет: Это заболевание, более известное как диабет 2 типа, характеризуется неспособностью организма адекватно использовать или вырабатывать инсулин и может привести к повреждению нервов.Повреждение нерва может вызвать онемение и покалывание в руках и ногах.

Советы по уменьшению онемения рук во время сна

В зависимости от причины, вы можете уменьшить онемение рук во время сна несколькими способами. Во-первых, полезно иметь подушку и матрац, поддерживающие, но мягкие, чтобы с меньшей вероятностью возникали точки давления на шее или плечах. Поддержка шеи и позвоночника — важный шаг к полноценному отдыху. Вы также можете попробовать следующее:

  • Носите фиксатор запястья перед сном, чтобы стабилизировать запястье во время сна.
  • Попробуйте новое положение для сна, особенно на боку.
  • Не кладите руки под подушку, это может сдавливать нервы. Убедитесь, что ваши запястья не сгибаются, так как сгибание может вызвать покалывание.
  • Если вы часто спите на спине с поднятыми вверх руками, попробуйте держать их рядом с собой, чтобы уменьшить защемление нервов.
  • Попробуйте размять руки и запястья перед сном.
  • Вместе с врачом исключите любые другие основные заболевания.

Когда следует поговорить с врачом

Обычно онемение и покалывание ночью возникают нечасто и довольно быстро проходят. Однако, если онемение рук и кистей не проходит или вызывает плохой сон, возможно, пришло время обратиться к врачу. Если вы испытываете что-либо из перечисленного ниже, вы можете подумать о том, чтобы записаться на прием к врачу:

  • Онемение, длящееся в течение дня
  • Онемение по всему телу, а не только в руках
  • Мышечная слабость
  • Неловкость рук или пальцев
  • Внезапная слабость или головокружение
  • Боль в руках и ногах, которая не проходит

Ваш врач сможет оценить ваши симптомы и помочь определить следующие шаги.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

5 способов, которыми сидение убивает ваши нервы — Центр нейропатической терапии

Доктор Бассел, 12 июня 2018 г.

Как часто вы сидите? Подумайте об этом на секунду.

Вы садитесь в машину по дороге на работу, вероятно, в пробке. Вы сидите за своим столом восемь часов и, возможно, встаете на 30 минут во время обеда, чтобы снова посидеть. По дороге домой вы садитесь в машину, теперь в пробке, только для того, чтобы сесть на диван и посмотреть телевизор.

Знакомо?

Сидеть удобно, но вредно для организма. На самом деле, сидячий образ жизни приносит больше вреда, чем пользы. Наши тела должны были стоять. Естественная кривизна позвоночника равномерно поддерживает вес нашего тела. Чем дольше человек сидит, тем больше он напрягает организм.

Если вы страдаете от нервных болей, длительное сидение постепенно повреждает нервы. Сидение может повлиять на нервы, наиболее уязвимые для болевых ощущений, таких как покалывание, жжение или колющая боль.

Прежде чем я расскажу об опасностях сидения, самое время встать, потянуться или немного потанцевать на месте.

Давайте узнаем, как сидение быстро становится тихим убийцей нервных болей.

Повышенный уровень сахара в крови

Для тех из вас, кто страдает диабетической невропатией, высокий уровень сахара в крови не должен вызывать удивления по поводу усиления боли в нервах. Контроль уровня сахара в крови является ключом к лечению нервных болей, вызванных длительным сидением. Уровень сахара в крови легко контролировать с помощью правильной диеты (предпочтительно без глютена) и регулярных физических упражнений.Однако наблюдение за тем, как долго вы сидите, может сыграть большую роль в влиянии на уровень сахара в крови.

Знаете ли вы?

По данным Американской диабетической ассоциации, средний американец сидит более 7 часов в день.

Повышенное кровяное давление

Высокое кровяное давление опасно для всех, и его можно избежать с помощью ходьбы, стояния или даже растяжки. Если ваше кровяное давление повышается из-за сидения, это может привести к повреждению артерий. Высокое кровяное давление не только повреждает нервы, но и может привести к сердечной недостаточности, инсульту или сердечным заболеваниям.

Плохая циркуляция

Длительное сидение может привести к ухудшению кровообращения во всем теле. Как только кровообращение замедляется из-за сидения, ваша кровь остается в ступнях и ногах, что в конечном итоге снижает кровоток. Для тех, кто страдает от нервных болей, нехватка питательных веществ и кислорода из нормального кровотока может быть вредной. Такие симптомы, как покалывание или онемение, усиливаются еще больше. Обязательно вставайте и растягивайтесь каждые 10-15 минут, чтобы поддерживать приток крови.

Защемление нервов

Защемление нервов возникает в результате слишком долгого сидения или плохой осанки.Большинство защемленных нервов ощущается в нижней части спины из-за седалищного нерва. Их также можно почувствовать на шее, ногах или запястьях в зависимости от того, как вы сидите. Вы можете почувствовать покалывание или жжение в результате защемления нерва, что усугубляет симптомы невропатии.

Ухудшение состояния мышц  

Потеря мышечной массы является распространенным симптомом нервных болей, в частности периферической нейропатии. Сидение в течение нескольких часов подряд может привести к сокращению мышц из-за ограничения движений. У некоторых тяжесть может быть частичной или полной потерей мышечной функции.Делайте все возможное, чтобы двигать этими ногами. Любое движение лучше, чем ничего.

Вот несколько советов, которые помогут привести тело в движение после долгого сидячего дня как в офисе, так и дома.

Наконечники для офиса своими руками: 

  • Вставайте или растягивайтесь каждые 30 минут. Не стесняйтесь делать подъемы ног со своего офисного стула или вращать руками вперед и назад.
  • Старайтесь все время сидеть. Хорошая осанка имеет ключевое значение.
  • Заказывайте эргономичное кресло по мере необходимости. Эргономичное сидение также может поддерживать хорошую осанку при наборе текста на компьютере.
  • При необходимости запросите стоячий стол. Все больше работодателей предлагают своим сотрудникам попробовать работу за столом стоя. Это может помочь переключить его после нескольких часов сидения.
  • Вместо того, чтобы писать по электронной почте, пройдите в офис вашего коллеги, помимо того, что вы будете двигаться, разговор может подстегнуть дополнительные идеи.

Домашние советы:

  • Если вы собираетесь смотреть телевизор после долгого рабочего дня, вставайте и потягивайтесь во время рекламы. Идите вперед и попробуйте несколько прыжков, приседаний или подъемов ног в сторону.
  • Для тех, у кого есть беговая дорожка, смотрите свое любимое ночное шоу во время ходьбы. Наслаждайтесь лучшим из обоих миров.
  • Если вы хотите немного свежего воздуха, совершите 30-минутную прогулку по окрестностям, прежде чем плюхнуться на диван. Прогуляйтесь до почтового ящика и обратно или выведите домашнего питомца на прогулку.
  • Нравится садоводство? Лето здесь, так почему бы не посадить сад, полный разноцветных овощей. Садоводство полезно для ума, тела и души.

Лучшее, что может сделать каждый, это оставаться активным и продолжать двигаться.Ежедневные упражнения на растяжку или прогулки помогут поддерживать правильное кровообращение и уменьшат дальнейшие осложнения со здоровьем.

Почему мои руки не спят ночью?

Автор: SleepScore Labs | 19 апреля 2021 г.

Поделиться в Твиттере Поделиться через фейсбук Поделиться на Linkedin Поделиться по электронной почте

Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи от странного «покалывания» в руке или кисти? Такое ощущение, что эту область заполонили «булавки и иголки».Ваша конечность немеет, кажется, что она вялая, но неподвижная, и — особенно в детстве — вы можете даже беспокоиться о том, что потеряли чувствительность навсегда. После нескольких минут смены положения и извиваний чувствительность в конечности наконец возвращается, следует вздох облегчения, и вы снова засыпаете.

Итак, что это за покалывание вы испытали? Что еще более важно, является ли ощущение потенциальным признаком основной медицинской проблемы? В этой статье мы ответим на эти вопросы, дадим советы, связанные со сном, чтобы ваши конечности не засыпали ночью, и обсудим, когда вам следует проконсультироваться с врачом, особенно если это ощущение сохраняется и сопровождается другими симптомами.

Ощущение покалывания: парестезия

Ощущение покалывания или покалывания в конечности технически известно как парестезия. Парестезия относится к ощущению жжения или покалывания, которое обычно возникает в кистях, руках, ногах или ступнях. Ощущение обычно безболезненное, но оно может быть достаточно заметным, чтобы разбудить вас ото сна. Временная парестезия также довольно распространена. Недавнее исследование показало, что 33% людей испытывали парестезии не реже одного раза в неделю.У вас могут быть периоды парестезии, если вы слишком долго сидели в неудобном положении с постоянным давлением, слишком долго скрестили ноги или (чаще всего) когда вы засыпали с согнутой рукой или рукой над головой. В этих случаях считается, что парестезия вызвана неправильным положением тела, которое сдавливает и сдавливает нервы, блокируя прохождение нервных сигналов между конечностью и мозгом.

Длительная компрессия нерва может на самом деле повредить нервы, поэтому пробуждение, чтобы изменить положение конечности, является еще одним захватывающим примером того, как тело защищает себя.В общем, все, что нужно: изменить положение и снять давление с пораженной конечности, «вытряхнуть ее» и воздержаться от засыпания в том же положении. Однако есть и другие потенциальные способы предотвратить парестезию и, что важно, определить, следует ли врачу оценивать симптомы.

Почему у меня ночью немеют руки и кисти?

В большинстве случаев временная парестезия просто вызвана неправильным положением во сне и не вызывает беспокойства.Тем не менее, хроническая парестезия, которая возникает регулярно и не связана с временной компрессией нерва, может быть признаком основного заболевания, которое должен оценить врач.

Возможные состояния, которые могут вызвать парестезии или связанное с ним онемение, могут включать:

  • Синдром запястного канала
  • Дефицит витамина В
  • Периферическая невропатия (хроническое поражение нервов)
  • Сахарный диабет
  • Шейный спондилез
  • Синдром грудной апертуры
  • Кисты ганглия
  • Заболевания центральной нервной системы, такие как инсульт или рассеянный склероз

Этот список не является исчерпывающим, и существует несколько других возможных состояний, которые могут вызывать хроническую парестезию.Поговорите со своим врачом, если ощущение не проходит или если вы испытываете значительный дискомфорт или боль.

Как предотвратить засыпание рук и кистей ночью                

Положения сна

Специалисты по сну сходятся во мнении, что лучшая поза для сна — та, в которой вы чувствуете себя наиболее комфортно. По данным Better Sleep Council, почти половина всех американцев спят в позе эмбриона. В общем, часто рекомендуется спать на спине и боку.Когда дело доходит до парестезии, на удивление очень мало научных исследований, изучающих наиболее оптимальную позу для сна, чтобы ваши руки и кисти не засыпали ночью.

В ходе одного исследования исследователи из Вашингтонского университета опросили 396 человек об их предпочтениях в отношении сна и ночной парестезии. Участники, которые сообщили, что спят на боку, испытывали наименьшее количество парестезий, тогда как те, кто спал с согнутыми запястьями, сообщали о более высокой частоте.Если вы спите на боку, держите запястья и пальцы в нейтральном положении и не кладите голову на руку или предплечье. Вы также можете спать на спине, раскинув руки по бокам или на подушке.

Расслабление перед сном и растяжка

Определенные методы релаксации, такие как управляемая медитация, осознанность и легкая растяжка, могут помочь расслабить разум и тело перед сном. Хотя эти конкретные практики могут быть наиболее полезными для тех, кто изо всех сил пытается заснуть, они могут помочь замедлить дыхание и снять мышечное напряжение и скованность, чтобы вы не просыпались ночью.Начните с того, что сосредоточьтесь на своем дыхании или выберите приятное слово для размышлений. Медленно вдохните, наслаждаясь тем, как воздух проходит через ваше тело, и выдохните напряжение. Постарайтесь сосредоточиться на расслаблении и снятии напряжения с плеч, вплоть до рук и пальцев.

Не забывайте расслабляться, не употребляя алкоголь и кофеин перед сном. Оба могут блокировать важный сон во сне, ухудшать храп и другие симптомы апноэ во сне и даже увеличивать время бодрствования в течение ночи.

Когда обращаться к врачу  

Помните, нечастые парестезии не являются поводом для беспокойства. Простое изменение положения и снятие давления на нерв обычно уменьшают ощущение покалывания. Однако следует проконсультироваться с врачом, если симптомы парестезии сохраняются даже после смены положения и осторожного вытягивания пораженной конечности.

Медицинская помощь требуется, если вы периодически замечаете ощущение покалывания или симптомы сопровождаются какими-либо трудностями в речи, зрении, координации, онемением лица или необъяснимой слабостью.Парестезия в сочетании с другими сопутствующими заболеваниями, приемом лекарств или расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, также требует обращения к врачу.

Решения SleepScore Labs

Загрузите бесплатное приложение SleepScore, чтобы получить информацию и статьи о том, насколько хорошо вы спите, качестве и количестве циклов сна, а также об улучшении сна с помощью научно обоснованных советов и идей. Загрузите его бесплатно в App Store и Google Play Store!

Вы также можете посетить магазин SleepScore Store, где вы найдете широкий ассортимент продуктов, способствующих сну, тщательно отобранных командой исследователей SleepScore Labs, включая машины белого шума, световые решения и многое другое для поддержки вашего графика сна и бодрствования!

Спи спокойно!

у тебя ночью немеют руки? не игнорируйте этот симптом

Многие пациенты сообщают, что у них немеют руки во время сна.Должно ли это вас беспокоить, или это не имеет большого значения? Вот почему вы должны быть обеспокоены этой проблемой и тем, что может быть ее причиной.

Когда какая-либо часть тела немеет, это означает, что иннервация в эту область была прервана. Если ваши руки немеют во время сна, это указывает на то, что какой-то нерв, идущий от шеи к руке, сдавлен. Нервы имеют собственное кровоснабжение, поэтому давление на нерв перекрывает это кровоснабжение, нерв испытывает недостаток кислорода и питательных веществ и отключается.Если это происходит в течение короткого периода времени, нерв снова просыпается после снятия давления. Постоянное давление на нерв может означать, что он немного повреждается с каждым эпизодом. Месяцы или годы онемения рук по ночам могут быть симптомом поврежденных нервов.

Наиболее серьезной причиной является стеноз шейки матки или грыжа межпозвонкового диска, оставляющая мало места для нервов. Вам не придется испытывать постоянную боль в шее при стенозе или протрузии диска; некоторые пациенты просто замечают, что у них немеют руки.Когда ночью шея принимает странное положение, а мышцы, защищающие ее днем, расслабляются, нервы хрустят, а руки немеют. Во многих случаях шейный воротник, надеваемый только на ночь, уменьшает онемение. Возможно, вам придется поэкспериментировать с разными ошейниками или разной степенью натяжения. Если это помогает вашим рукам, вам, вероятно, следует пройти МРТ шейки матки, чтобы выяснить причину проблемы.

Второй по значимости причиной является синдром грудного выхода. Это означает, что нервы сдавливаются в области плеча.Это обычная проблема для современных пользователей компьютеров, так как плечо и голова выдвигаются вперед, что приводит к сдавливанию нерва. В этом могут помочь специальные упражнения на растяжку. Другие причины могут включать синдром запястного канала в запястьях. Это когда основной нерв руки (срединный нерв) защемляется в туннеле, который он проходит в запястье. Если это является причиной, обычно помогают простые шины для запястья, надеваемые на ночь. Обе эти проблемы могут потребовать от вашего врача более внимательного изучения общей причины этой проблемы.

Одна из причин, по которой вам следует проявлять бдительность при лечении онемения рук, заключается в том, что оно может привести к другим проблемам. Они могут появляться в верхних конечностях и включать теннисный и гольфистский локоть (латеральный и медиальный эпикондилит), а также остеоартрит кистей и плеч. Некоторые исследования показывают, что плохие нервы могут в конечном итоге сбрасывать неприятные химические вещества, вызывающие артрит, в суставы.

Онемение рук ночью – это серьезно. Хотя это часто игнорируется врачами, не являющимися экспертами в области лечения опорно-двигательного аппарата, к нему следует относиться серьезно и определить его первопричину.В противном случае ваши нервы постепенно могут стать менее чувствительными или ваши плечи, локти или руки могут начать постоянно болеть.

 

«Руки немеют во сне» впервые появилось в виде поста в блоге Regenexx.

Как и все медицинские процедуры, процедуры Regenexx бывают успешными и неудачными.
Не у всех пациентов будут одинаковые результаты.

Онемение и покалывание

Используется с разрешения Американского общества хирургии кисти.

Онемение и покалывание? Это может быть не синдром запястного канала (CTS).

Хотя синдром запястного канала встречается часто, он не является единственной причиной онемения, покалывания и боли в предплечье и кисти. Большинство неспециалистов и некоторые представители медицинского сообщества не знают о других причинах, поэтому онемение, покалывание и боль могут быть ошибочно приняты за туннельный синдром запястья. Эти симптомы могут быть вызваны многими другими состояниями.

Местное сдавление нерва («компрессионная невропатия») вызывает онемение по четким паттернам, которые следуют области, иннервируемой этим нервом (см. диаграммы).Кроме того, мышцы, которые контролируются сдавленным нервом, могут проявлять слабость, истощение или подергивание. Давление может возникать из-за травм, утолщенных мышц, тяжей соединительной ткани, расширенных кровеносных сосудов, ганглиозных кист или артритических шпор. Сдавление локтевого нерва на запястье вызывает онемение и покалывание мизинца, части безымянного пальца и стороны мизинца (локтевой стороны) ладони. Сдавление локтевого нерва в локтевом суставе вызывает не только отмеченное выше онемение, но и онемение тыльной стороны локтевой стороны кисти.Давление на лучевой нерв (см. рис. 1) в предплечье или выше запястья может вызвать онемение тыльной стороны большого пальца, указательного пальца и перемычки между этими двумя пальцами. Если срединный нерв (см. рис. 1) сдавлен на уровне локтя или чуть ниже, онемение ощущается не только в той же области, что и при CTS, но и над ладонью у основания большого пальца. Компрессионные невропатии могут потребовать хирургического вмешательства, чтобы снять давление на нерв (ы), чтобы получить облегчение.

Нервы кистей и предплечий уходят своими корнями в шею.Давление на нервы шеи (C6-T1) может быть вызвано многочисленными состояниями. Артрит может вызвать костные шпоры или сужение позвоночного канала, вызывая давление на нервы, или дегенерирующие диски могут давить непосредственно на нервы в позвоночнике или когда они покидают позвоночник и переходят к верхним конечностям. Болезни, инфекции, опухоли, аномалии кровеносных сосудов и другие состояния самого спинного мозга в области шеи могут вызвать давление на спинной мозг, что может привести к онемению, покалыванию или боли в руке, предплечье или кисти.Может быть обнаружена слабость и/или истощение мышц, иннервируемых этим нервом. Снижение рефлексов в руке и предплечье также может быть результатом давления на определенные специфические нервы шеи. Паттерн или зона онемения часто очень различна для каждого пораженного нервного корешка.

Иногда нерв может страдать от давления более чем в одной области. Например, нерв может быть сдавлен на шее, а затем снова ниже по руке, например, на запястье. Это называется «двойной удар». Когда нерв страдает от давления на одном уровне, он может быть более восприимчив к проблемам от давления на другом уровне.

Онемение и покалывание могут быть вызваны заболеваниями центральной нервной системы. Рассеянный склероз, инсульт и другие заболевания головного и спинного мозга могут иногда вызывать онемение предплечья и кисти.

Другие заболевания могут поражать нервы верхней конечности, вызывая онемение, покалывание, жжение. Если симптомы носят более диффузный характер, то есть в кистях и предплечьях (и в голенях и стопах), причиной может быть состояние, называемое «периферическая невропатия». Паттерн онемения обычно не характерен для одного нерва, а вместо этого может быть генерализованным, как рисунок перчатки.Боль может быть, а может и не быть, а онемение часто постоянное. Диабет, алкоголизм и пожилой возраст являются широко известными причинами невропатии. Возможными причинами также могут быть отравления металлами и промышленными соединениями.

Известно, что некоторые лекарства, такие как препараты для лечения рака, вызывают онемение и покалывание в руках. Некоторые из них вызывают временное онемение, которое проходит после завершения химиотерапевтического лечения. Другие могут вызвать постоянное онемение. Дефицит питательных веществ, например дефицит витамина B1, может привести к онемению и покалыванию.

Характер и распределение онемения, покалывания, жжения, отупения и мышечных изменений помогают определить, является ли источником сдавление нерва на определенном уровне (например, шеи, запястья, локтя), заболеванием, приемом лекарств, питанием или другими состояниями. . В зависимости от предполагаемой причины для подтверждения диагноза могут быть использованы дополнительные анализы, такие как рентген, МРТ, исследования нервов (например, ЭМГ) или анализы крови, после чего могут быть даны конкретные рекомендации по лечению.

Хотите знать, почему ваши ноги затекают, когда вы какаете? – Пу~Пурри

Хизер Яборник

Для некоторых из нас время в туалете является убежищем.Особое место для нас, чтобы быть в полном одиночестве. Время для нас, чтобы расслабиться, расслабиться и сделать глубокий вдох (особенно, если вы сначала брызнули в миску Poo~Pourri).

Легко потерять счет времени и вдруг осознать, что просидел в банке почти час, потерявшись в Интернете. Вы заканчиваете свои дела и стоите только для того, чтобы понять, что теперь у вас есть способности ходить, как у новорожденного оленя.

Ваше спокойное время в туалете быстро закончилось, и ваши ноги предали вас.

Так что же вызывает это безумное явление? Мы поговорили с парой врачей и выяснили, почему ваши ноги иногда затекают, когда вы какаете.

Знать — это полдела, и первое, что вы должны знать, это то, что это несерьезно — если, конечно, вы не испытываете постоянного онемения. Тогда пора звонить врачу.

Чтобы объяснить столь хорошо известный многим из нас феномен какающих булавок и игл, доктор Карен Бисези, доктор хиропрактики в Indy Sports Chiro в Кармеле, штат Индиана, говорит:

«Когда вы тужитесь, чтобы покакать, вы повышаете давление в позвоночнике, технически называемое внутриоболочечным давлением.Иногда это повышение давления приводит к тому, что диски в позвоночнике смещаются против нервов, где они выходят из позвоночника, что вызывает онемение, слабость и вообще странные ощущения в ногах. Еще одна причина не слишком напрягаться при переходе на второе место!»

Еще одна причина! Кроме того, попробуйте трижды быстро произнести «интратекальное давление»!

Доктор Лорен Вриланд, доктор натуропатии в Newport Integrative Health в Коста-Меса, Калифорния, соглашается.

«Долгое сидение в одном и том же положении может привести к сдавлению нервов или кровеносных сосудов, что приведет к ощущению «засыпания» или онемению и покалыванию в ногах.

Почему это происходит в туалете? То, как вы сидите на унитазе, может быть не идеальным, а неудобное положение или сгибание ног могут повысить вероятность защемления нерва».

Если бы существовала туалетная йога! …О, подождите.

Теперь, когда мы знаем, ПОЧЕМУ ваши ноги превращаются в мокрую лапшу, вот несколько способов предотвратить потерю чувствительности в нижних конечностях.

Изменить позицию

Точно так же, как вы естественным образом меняете положение, если какая-либо другая часть вашего тела начинает засыпать, здесь действует то же правило.

Смена позиций во время #2 — ваша главная линия защиты.

Иди быстрее

Вы слышали о принятии решений выражение «дерьмо или слезай с горшка»? Примите решение отказаться от бездельничания в туалете.

Смотрим на вас, сантехники. Сохраните свиток и вращайте рулон.

Здоровые движения кишечника должны происходить довольно быстро и без усилий. Необходимость сидеть в течение длительного периода времени или напряжение — оба признака того, что ваше пищеварение не работает оптимально.Диета и физические упражнения могут иметь большое значение для улучшения регулярности и качества стула.

Есть ощущение, что это более физическое? Прислушайтесь к совету доктора Вриланд и пересмотрите свой рацион. Есть лучших и худших продуктов для пищеварения.

Справедливое предупреждение: выпивка и шоколад входят в список «худших».

Аксессуары

Два слова: подушка для какашек.

Звучит роскошно, не правда ли? Подушки для унитаза бывают даже гелевыми! Как будто ты какаешь в будущем.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *