Мышцы бедра человека: Четырехглавая мышца бедра

alexxlab Разное

Содержание

Четырехглавая мышца бедра | KinesioPro

Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) — это самая объемная мышца человеческого тела. Она состоит из четырех отдельных мышц: трех широких мышц (медиальная, латеральная и промежуточная) и прямой мышцы бедра. Они образуют основную массу бедра и в совокупности являются одной из самых мощных мышц в человеческом теле. 

Клинически значимая анатомия

Начало и прикрепление

Мышцы, образующие квадрицепс, прикрепляются к надколеннику посредством сухожилия четырехглавой мышцы. В свою очередь, надколенник прикрепляется к большеберцовой кости посредством связки надколенника.

Латеральная широкая мышца (ЛШМ) бедра
  • Начало: мышца берет начало от большого вертела и латеральной губы шероховатой линии бедренной кости.
  • Функция: разгибает коленный сустав и стабилизирует надколенник.
Промежуточная широкая мышца (ПШМ) бедра
  • Начало: передняя и латеральная поверхности тела бедренной кости.
  • Функция: разгибает колено и стабилизирует надколенник.
Медиальная широкая мышца (МШМ) бедра
  • Начало: межвертельная линия и медиальная губа шероховатой линии бедренной кости.
  • Функция: разгибает коленный сустав и стабилизирует надколенник, особенно за счет горизонтальных волокон дистальной части мышцы.

Читайте также статью: Угол Q.

Прямая мышца (МП) бедра
  • Начало: мышца берет начало от нижней передней ости подвздошной кости, чуть выше вертлужной впадины, проходит прямо вдоль тела бедренной кости (латинское слово «прямой» — rectus) и прикрепляется к надколеннику сухожилием четырехглавой мышцы бедра.
  • Функция: сгибает бедро и разгибает колено (единственная мышца четырехглавой мышцы, которая пересекает тазобедренный и коленный суставы). 

Иннервация этих мышц осуществляется бедренным нервом (L2, L3, L4). 

Кровоснабжение: бедренная артерия, глубокая артерия бедра.

Функция

Разгибание коленного сустава

Все мышцы квадрицепса разгибают колено. ПМ бедра также сгибает бедро в тазобедренном суставе. МШМ бедра приводит бедро, а также участвует в его разгибании и наружной ротации. 

  • Квадрицепсы в основном задействуется во время ударов ногой по мячу, прыжков (баскетбол), езды на велосипеде и бега.
  • В повседневной жизни эти мышцы помогают вам вставать со стула, ходить, подниматься по лестнице и приседать.
  • В цикле ходьбы мышцы наиболее активны во время фазы переноса; также они активны во время спуска под гору. 

Клиническая значимость

Со спортивной точки зрения это чрезвычайно важная мышца, но из-за стресса, который она испытывает, она часто подвергается травмам. Растяжения, разрывы и ушибы четырехглавой мышцы часто встречаются в различных видах спорта, таких как легкая атлетика, регби, футбол и т.д., и приводят к изменению режима тренировок и невозможности участия в соревнованиях. Травма квадрицепса, не говоря уже об ухудшении спортивных показателей, может быть довольно болезненной и изматывающей. 

Друзья, совсем скоро состоится семинар Дмитрия Горковского «Миофасциальный релиз (научный подход к увеличению мобильности суставов)». Узнать подробнее…

Оссифицирующий миозит — осложнение, которое может возникнуть в связи с тяжелыми ушибами четырехглавой мышцы. Это неопластическое разрастание костей и хрящей в области ушиба. При ушибах заболеваемость составляет от 9% до 17%. Данное состояние следует заподозрить, если симптомы ухудшаются через 2-3 недели, сопровождаясь нарушением сгибания колена и стойким отеком.

Адаптация четырехглавой мышцы при наличии заболевания

Скелетные мышцы меняются при наличии хронических заболеваний. Это означает, что функции мышцы могут нарушаться вследствие изменения обмена веществ и ее собственной структуры.

  • Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и хроническая сердечная недостаточность

Наличие хронических респираторных заболеваний, таких как ХОБЛ, определяет снижение массы квадрицепса, а также увеличение соединительной ткани и явления фиброза. Это приводит к снижению сократительной способности, снижению силы и снижению равновесия при ходьбе или стоянии. Анаэробные волокна увеличиваются за счет окислительных волокон; мышцы легче утомляются. Также происходит увеличение внутримышечного жира с локальными и системными метаболическими изменениями (повышенный сердечно-сосудистый риск). Женщины больше страдают от функционального изменения мышц, чем мужчины.

  • Рассеянный склероз

При рассеянном склерозе четырехглавая мышца теряет свою массу и силу, что сопровождается уменьшением окислительных волокон и увеличением анаэробных волокон. Хотя наблюдается увеличение количества белых волокон, последние характеризуются большей атрофией. Усиливаются внутримышечные жировые и фиброзные процессы.

Возрастная адаптация четырехглавой мышцы сопровождается изменением ее морфологии и функции. Мышца теряет массу и объем (саркопения), снижается сила и координация. Теряются двигательные единицы (нарастают процессы денервации), при этом увеличивается процент красных волокон. Также усиливаются процессы фиброза и накопления внутримышечного жира.

Оценка

После сбора анамнеза следует провести тщательное обследование, включающее осмотр, пальпацию, оценку силы и движения. Повреждения четырехглавой мышцы могут сопровождаться явной деформацией, такой как выпуклость или дефект брюшка мышцы.

  • Пальпация передней части бедра должна включать в себя оценку размеров поврежденной мышцы, локализацию области максимальной болезненности и поиск любого дефекта в мышце.
  • Проверка силы четырехглавой мышцы должна включать в себя оценку сопротивления разгибанию колена и сгибанию бедра. Адекватное тестирование ПМ бедра должно включать оценку сопротивления разгибанию колена при сгибании и разгибании бедра. Это лучше всего сделать путем оценки пациента как в положении сидя, так и лежа. Человека просят разогнуть ногу в колене против внешнего сопротивления. Если поврежден бедренный нерв, сокращение квадрицепса будет отсутствовать. Положение лежа на животе также позволяет оптимально оценить подвижность и эластичность четырехглавой мышцы.
  • Боль обычно ощущается пациентом при сопротивлении мышечной активации, пассивном растяжении и непосредственной пальпации места повреждения.
  • Выявление болезненности, любого ощутимого дефекта и силы в начале заболевания позволяет определить тяжесть травмы и прояснить направление для дальнейшего обследования и лечения.
  • Оценка квадрицепса на предмет дисбаланса позволяет заподозрить проблемы с надколенником. Также необходимо обследовать пациента с целью выявления дисбаланса между квадрицепсом и хамстрингами.  
  • Четырехглавая мышца может быть использована для тестирования бедренного нерва.
  • Функциональные тесты включают в себя проведение теста «Встань и иди» и теста подъема по лестнице.

Функциональная координация между широкими мышцами бедра

Миоэлектрический баланс четырехглавой мышцы необходим для правильного движения надколенника.

Проприоцептивные афференты мышц способствуют поддержанию адекватной постуры. Недавние исследования свидетельствуют, что активация этих афферентов позволяет контралатеральной четырехглавой мышце улучшить свою координацию и, тем самым, постуральный баланс.

ПМ бедра может активировать свои волокна в продольном режиме. Также она может активировать проксимальные волокна при отсутствии сокращения дистальных волокон. Если активность четырехглавой мышцы сохраняется, то активируются наиболее дистальные волокна, при отсутствии активности наиболее проксимальных (что, вероятно, связано с механизмом, замедляющим наступление усталости).

Вклад МШМ бедра в сухожилие надколенника невелико, поэтому она не способна генерировать достаточную силу, способную медиально стабилизировать надколенник во время разгибания колена. На самом деле, во время своего сокращения она натягивает апоневроз ПШМ бедра, противодействуя боковым силам на надколеннике, генерируемым ЛШМ бедра. МШМ бедра выступает в качестве косвенного стабилизатора надколенника, концентрируя свою силу по срединной оси бедренной кости. 

Сила, генерируемая ЛШМ бедра, увеличивается с увеличением угла сгибания колена. Этот механизм обусловлен длиной волокон по сравнению с соединительнотканной структурой мышцы. Более длинные волокна характеризуются большей прочностью и лучшей эластичностью или сопротивляемостью соединительной ткани. Когда колено разогнуто, ЛШМ бедра генерирует небольшое усилие, которое позволяет поддерживать положение с минимальными усилиями.

Источник: Physiopedia — Quadriceps Muscle. 

Мышцы ног и ягодиц: строение и функции

В ноге выделяют верхнюю часть (бедро) и нижнюю (голень). Бедро включает в себя одну бедренную кость, а голень состоит из двух костей — большой берцовой (расположенной со стороны большого пальца стопы) и малой берцовой (расположенной со стороны мизинца).

Коленный сустав представляет собой простой шарнир между бедренной и большой берцовой костями. Он может совершать два движения — сгибание и разгибание. При сгибании колена голень отклоняется к задней поверхности бедра, а при разгибании нога выпрямляется.

Тазобедренный сустав представляет собой шаровой шарнир, соединяющий верхнюю часть бедренной кости и тазовую кость. В бедренном суставе может совершаться шесть основных движений: сгибание, разгибание, разведение, сведение, поворот наружу и внутрь.

Голеностопный сустав соединяет нижнюю часть большой и малой берцовых костей с таранной костью стопы. При сгибании голеностопного сустава пальцы стопы отрываются от пола, а стопа движется в направлении голени. При разгибании пятка отрывается от пола, а стопа движется по направлению от голени.

МЫШЦЫ НОГ

В зависимости от расположения мышцы ног делятся на: мышцы передней поверхности бедра, мышцы задней поверхности бедра, мышцы внутренней поверхности бедра.

Мышцы передней поверхности бедра

К мышцам передней поверхности бедра относятся мышцы-сгибатели в тазобедренном суставе и мышцы-разгибатели в коленном суставе:

  • Прямая мышца бедра
  • Медиальная широкая мышца бедра
  • Латеральная широкая мышца бедра
  • Промежуточная широкая мышца бедра

Четырехглавая мышца бедра состоит из прямой мышцы бедра, имеющей форму выпуклого валика на передней поверхности бедра, латеральной широкой мышцы, представляющей собой значительную часть четырехглавой мышцы, которая примыкает с наружной стороны к прямой мышце бедра. При сокращении данная мышца выгибается в форме рельефного валика, идущего в направлении внешней поверхности. Широкая медиальная мышца расположена с внутренней стороны. Эта мышца подходит почти к самому колену, т. е. ниже, чем наружная головка. Промежуточная широкая мышца бедра проходит по передней части бедра и располагается под прямой мышцей бедра.

Функция четырехглавой мышцы состоит в разгибании голени, а, кроме того, в сгибании бедер. Остальные мышцы участвуют, например, в движениях при приседании.

Мышцы боковой поверхности бедра


К мышцам боковой поверхности бедра относятся приводящие мышцы и сгибатели бедра:

Портняжная мышца отделяет приводящие мышцы от разгибателей. Очертания внутренней поверхности бедра зависят от тонкой (нежной) мышцы. Сокращение этой мышцы значительного влияния на движение бедра не оказывает. Как бы продолжением внутренней головки четырехглавой мышцы является длинная приводящая мышца.

Гребенчатая мышца заполняет пространство между портняжной мышцей и длинной приводящей мышцей. Приводящие мышцы особой рельефностью не отличаются. Очертания их лучше всего видеть, если приводить ногу к центральной оси тела с преодолением сопротивления. Кроме того, мышцы рассматриваемой группы принимают участие в сгибании и ротации в тазобедренном суставе.

Мышцы задней поверхности бедра

К мышцам задней поверхности бедра относятся массивные мышцы, которые по мере приближения к подколенной ямке разделяются, прикрепляясь в разных местах:

Двуглавая мышца бедра, как показывает ее название, имеет две головки. Длинная головка идет вниз, а затем к наружной стороне, где встречается с короткой головкой. Прикрепляясь к головке малой берцовой кости, она ограничивает с наружной стороны заколенную ямку. Функция двуглавой мышцы заключается в разгибании бедра и сгибании голени, а также и в повороте голени наружу.

Полусухожильная мышца — сравнительно тонкая мышца. Вместе с полуперепончатой мышцей она образует внутренний валик задней поверхности бедра; сухожилия этих двух мышц ограничивают с внутренней стороны заколенную ямку. Обе мышцы выполняют функцию сгибателей в коленном суставе и ротатора голени. В тазобедренном суставе мышцы являются разгибателями.

Мышцы голени

Мышцы голени можно разделить на три группы: мышцы передней поверхности (разгибатели), мышцы задней поверхности (сгибатели) и мышцы наружной поверхности:

Сухожилия икроножной и камбаловидной мышцы объединяются, образуя ахиллово сухожилие, огибающее голеностопный сустав и прикрепляющееся к пяточной кости. Мышцы голени отвечают за разгибание ноги в голеностопном суставе (например, когда мы ходим на цыпочках). Вклад этих мышц голени в данное движение зависит от угла, под которым нога согнута в коленном суставе. Когда нога выпрямлена в колене, основная нагрузка приходится на икроножную мышцу, а камбаловидная мышца вступает в работу, когда нога согнута в колене. Заметьте, что икроножная мышца охватывает и коленный, и голеностопный сустав, поэтому у нее двойное назначение — сгибание ноги в колене и разгибание её в голеностопном суставе.

Длинный разгибатель участвует в выпрямлении пальцев и поднимании стопы вверх. Наружная часть состоит из двух мышц: длинной малоберцовой и короткой малоберцовой. Длинное брюшко первой мышцы расположено около длинного разгибателя пальцев; длинное сухожилие ее огибает наружную лодыжку, переходя на подошвенную поверхность. Взаимодействуя, обе эти мышцы сгибают, премируют и отводят стопу, своды которой также зависят от работы упомянутых мышц.

МЫШЦЫ ЯГОДИЦ

Ягодичные мышцы состоят из трёх парных мышц ягодичной области:

Большая ягодичная мышца одним концом крепится к тазовой кости, огибает тазобедренный сустав и другим концом крепится к верхней части бедренной кости. Это самая крупная из ягодичных мышц и одна из наиболее мощных мышц человеческого тела. Она служит для разгибания ноги в тазобедренном суставе. Хорошими упражнениями для развития ягодичных мышц служат приседания, становая тяга и выпады.

Остальные две мышцы являются отводящими мышцами. Средняя ягодичная мышца расположена под большой ягодичной. Начинается от наружной поверхности гребня подвздошной кости, прикрепляется к бедренной кости. Участвует в отведении бедра, так же отводит в сторону таз и выпрямляет согнутое туловище. Малая ягодичная мышца, самая глубокая из мышц ягодиц, так же участвует в отведении бедра и выпрямлении туловища. Она начинается от наружной поверхности подвздошной кости и прикрепляется к краю бедренной кости.

Латеральная широкая мышца бедра | SLAVYOGA

SLAVYOGA — здоровье и йога

Латеральная широкая мышца бедра (musculus vastus lateralis) является самой большой из четырёх мышц, входящих в состав четырёхглавой мышцы бедра (musculus quadriceps femoris).

Анатомия и функции латеральной широкой мышцы бедра

Вверху (проксимально) латеральная широкая мышца бедра фиксируется к заднебоковой поверхности верхних трёх четвертей бедренной кости.

Внизу (дистально) латеральная широкая мышца бедра прикрепляется к боковому краю надколенника и через его связку к бугристости большеберцовой кости.

Обязательно посмотрите это видео!

Латеральная широкая мышца бедра вместе с прямой мышцей бедра, медиальной широкой мышцей бедра и промежуточной широкой мышцей бедра принимает участие в разгибании коленного сустава за счёт разгибания голени (бедро фиксировано)

и за счёт разгибания бедра (голень фиксирована).

Триггерные точки латеральной широкой мышцы бедра

Для латеральной широкой мышцы бедра характерно развитие множественных триггерных точек вдоль боковой поверхности бедра. Её пять областей триггерных точек могут отражать боль вдоль всей протяженности бедра сбоку и по наружной поверхности колена. Если триггеры вызывают боль в верхних отделах бедра, то человек не может не то что спать на поражённой стороне, но даже лечь на неё.

При длительном напряжении латеральной широкой мышцы бедра надколенник может смещаться кнаружи и кверху от своего нормального положения, приводя к формированию симптома “застрявшего надколенника” в результате чего возникает неподвижность в коленном суставе. Боль от первой группы триггерных точек может отмечаться в области коленного сустава и иногда по задней поверхности колена.

Располагающаяся несколько кзади вторая группа триггерных точек вызывает боль сбоку от надколенника, а отражённая боль захватывает большую область вверх по боковой поверхности бедра и вниз по боковой поверхности голени.

Третья область триггерных точек отражает боль по всей заднебоковой поверхности бедра, а также в боковую часть подколенной ямки.

Четвёртая группа триггерных точек находится в средних отделах бедра и вызывает мучительные боли по всей боковой поверхности бедра, распространяющиеся вверх до уровня тазового гребня и вниз до уровня надколенника.

Пятая область триггерных точек, расположенная в верхних отделах мышцы, отражает боль лишь в непосредственной близости от себя.

В своём исследовании Troedsson обнаружил у всех 35 больных с поражением области колена болезненные уплотнённые участки вдоль нижней части латеральной широкой мышцы бедра на стороне поражения. У 24 из 25 больных, которым производилось лечение латеральной широкой мышцы бедра, нестабильность коленных суставов регрессировала.

Это очередной раз подтверждает фразу, которую я регулярно использую в своих видео, что если у вас болит колено, то помимо полноценной диагностики, направленной на выявление или исключение разрыва связок, менисков и других причин, обязательно разбирайтесь с мышцами и фасциями бедра и голени, а также как можно раньше лечите их, чтобы предотвратить развитие артроза коленного сустава, да и тазобедренного тоже, потому что, например, Lange показал связь дегенеративного поражения тазобедренного сустава с наличием триггерных точек в прямой и латеральной широкой мышце бедра.

Упражнения для самостоятельного воздействия на области триггерных точек и помогающие вытянуть латеральную широкую мышцу бедра продемонстрированы в этом видео.

Рекомендуем к просмотру

SLAVYOGA — здоровье и йога

Перейти к другим интересным статьям

симптомы, причины, лечение, профилактика в домашних условиях

Что такое растяжение

Под растяжением мышц бедра у взрослых понимают повреждение связок тазобедренного сустава, который сложно устроен. Вопреки распространенному мнению, эти повреждения возможны не только у профессиональных спортсменов, хотя они в группе риска, травмы встречаются и в бытовых условиях. Подобные травмы имеют ряд особенностей, которые учитывают при диагностике и, конечно, составлении плана лечения.

Растяжение мышц бедра, точнее, связок сустава – травма, разрыв связки различной степени выраженности. Сама связка – плотная соединительная ткань, которая поддерживает нормальную работу сустава и связывает его в единое целое.
В клинической практике принято выделять 3 степени тяжести разрыва связки:

  • при первой происходит ее микроповреждения и при правильном лечении возможно самостоятельное восстановление;
  • при второй происходит надрыв связки, но не более чем наполовину; самовосстановление также возможно, но на это потребуется много времени и усилий, реабилитационных мероприятий;
  • третья – сложная степень, когда происходит полный разрыв связки, в таком случае единственный вариант лечения – хирургическое вмешательство, иного решения нет.

В некоторых случаях возможен отрыв связки от анатомического места ее прикрепления – это так называемая четвертая степень растяжения и практически всегда сочетается с другими, тяжелыми и опасными травмами, например, переломами.

Причины растяжения мышц бедра у взрослых

Повреждения связок начинается с ушиба тазовой области. Статистически чаще подобные травмы регистрируются у спортсменов, профессиональных танцоров. Но в быту и повседневной жизни также не редкость.

Спровоцировать ушиб и, соответственно, повреждение связок тазобедренного сустава, могут падения на ягодицы, особенно если это произошло на скорости. Например, во время бега или же катания на коньках, роликах.

Не менее часто, подобные травмы регистрируются при сдавливании области бедра, например, медленно двигающийся автомобиль придавил к стенке во время парковки и др.

Привести к разрыву могут падения и прыжки с большой высоты на прямостоящие или разведенные ноги, когда нагрузка «не гасится». Именно поэтому при прыжках с большой высоты рекомендовано сделать кувырок через голову.

Кроме непосредственно причин, приводящих к травме, выделяют и факторы риска:

  • возраст;
  • травмы в прошлом – в результате повреждений формируется рубцовая ткань, ограничивающая движения и при чрезмерной нагрузке – это повышает вероятность растяжений и других травм;
  • отсутствие разминки перед тренировкой, разминка – обязательное условие перед началом любой тренировки, уровень физической подготовки не имеет никакого значения;
  • остеопороз и другие системные дистрофические изменения – снижение плотности костной ткани, нарушения обмена кальция и фосфора делает не только кости хрупкими, страдают также связки и сухожилия.

Симптомы растяжения мышц бедра у взрослых

Главный симптом – резкая боль, которая возникла в месте повреждения и сосредоточена в области бедра. Некоторые пациенты отмечают формирование характерного звука – щелчка. Причем боль резкая и сильная возникает после этих звуков и формируется ограничения движения.

При растяжении связок тазобедренного сустава ограничения в движении возникают не только из-за боли, но и мышечной слабости. В целом объем движений сохраняется, но какое-то одно, будь то отведение, приведение, сгибание или разгибание ноги не может выполняться в полном объеме из-за слабости мышц.

При этом осевая нагрузка возможна и не связана с выраженными болезненными ощущениями, опорная функция не страдает.

В течение непродолжительного времени нарастает локальный отек, и прикосновения к пораженной области усиливают боль. Если травма значительна, то в течение нескольких часов становится заметно покраснение, может формироваться гематома.

Лечение растяжения мышц бедра у взрослых

Тактика лечения определяется степенью тяжести травмы. Если растяжение первой и второй степени, то возможно консервативное лечение, имеющее несколько составляющих:

Лекарственная терапия. Полученная травма вызывает боль, которая может сохраняться длительное время. Поэтому врач может рекомендовать прием обезболивающих из класса нестероидных противовоспалительных препаратов. По показаниям назначаются миорелаксанты, противовоспалительные, препараты кальция и др.

Покой для травмированной области. Основа лечения – избегать действий, усугубляющие течение травмы и провоцирующие осложнения. Первые 48 часов после получения травмы поврежденную конечность рекомендовано не нагружать. После 48 часов можно использовать согревающие и противовоспалительные мази. Для ограничений движений в острый период травмы рекомендованы ортезы, которые подбирает врач, проводящий лечение. Передвижение в острый период должно осуществляться при помощи трости или даже костылей, все зависит от сложности полученной травмы.

Первые 48 часов поврежденную конечность лучше не нагружать, а после можно использовать согревающие и противовоспалительные мази. Фото: Sora Shimazaki/Pexels

Физиотерапия. Методы физиотерапии подбираются индивидуально и зависят от вида травмы, сопутствующих травм.

Диагностика

Начинается с опроса и выяснения обстоятельств формирования травмы, что иногда помогает определить тактику лечения и предсказать возможные осложнения. На приеме травматолог оценит подвижность, состояние мышц, проведет диагностические тесты.Для исключения других патологий, имеющих схожие симптомы обязательно проведение дополнительных методов обследования:

  • рентгенография позволит исключить переломы, что также может сочетаться с растяжением связок;
  • УЗИ для оценки состояния сустава, выявления ранних симптомов гемартроза – кровоизлияние в полость сустава;
  • МРТ и КТ эти методы обследования наиболее информативны для диагностики повреждения связок и оценки их состояния;
  • артроскопия – визуальный метод диагностики, позволяющий оценить состояние сустава изнутри.

На основании этих данных удается поставить диагноз и определить тактику лечения.

Современные методы лечения

Все современные методы лечения различных травм направлены не только на устранение самой причины, но и на предотвращение осложнений. Поэтому уже в остром периоде начинается лечебно-реабилитационные мероприятия.

Лечебная физкультура или лечебная гимнастика исключительно под руководством опытного специалиста, может начинаться уже спустя несколько дней после полученной травмы. Самостоятельное выполнение упражнений чревато серьезными осложнениями. Только врач подберет упражнения, которые действительно помогут.

В подостром периоде для снижения выраженности отека и скорейшего восстановления отлично зарекомендовало себя кинезиотейпирование в составе комплексной терапии. Тейпы улучшают дренаж лимфы, уменьшают отек. Эти эластичные ленты используют с целью укрепления мышц и связок.

При растяжении третьей степени требуется хирургическое лечение, иных вариантов нет. Но современные методы лечения проводят проводить малоинвазивные операции с коротким периодом восстановления.

Профилактика растяжения мышц бедра у взрослых в домашних условиях

Стоит отметить, что растяжение мышц бедра и повреждения связок – редкая травма. И если случается, то чаще связана с неаккуратными движениями и неправильным выполнением упражнений. На этом основании и строятся все меры профилактики:

  • разминка перед выполнением упражнений;
  • соблюдение правил при выполнении упражнений;
  • предотвращение травматизма;
  • укрепление соответствующих мышц.

Популярные вопросы и ответы

Растяжение мышц бедра, а точнее, повреждение связок – серьезная травма, требующая оказания первой помощи и проведения реабилитации, от этого зависят сроки восстановления и, конечно, прогноз. Об этом расскажет врач-травматолог Максим Колинский.

Как оказать первую помощь при растяжении мышц бедра?

Первым делом нужно ограничить подвижность поврежденной области – рекомендовано занять горизонтальное положение. Под колено подложить валик из полотенца.

Приложить холод нужно на 10 — 15 минут, после чего сделать получасовой перерыв, а после можно повторить процедуру вновь.

Допустимо использование обезболивающих препаратов. При серьезной травме может потребоваться вызов скорой помощи и госпитализация для дальнейшего хирургического лечения.

Когда обращаться к врачу при растяжении мышц бедра?

При растяжении связок и любой травме нужно обратиться за медицинской помощью, особенно если речь идет о повреждении связок тазобедренного сустава и ограничении подвижности. Дело в том, что различные травмы имеют схожую симптоматику, а вот лечение совершенно разное.

Существует и ряд тревожных симптомов, при появлении которых медицинская помощь нужна как можно скорее:

● если растяжение и травма была получена людьми в возрасте, особенно у женщин;
● если растяжение получено на фоне прошлых травм;
● сформировалась гематома;
● кожа в области сустава стала горячей, имеются симптомы воспаления;
● если растяжение связок тазобедренного сустава сочетаются с другими травмами.

Какие могут быть осложнения при растяжении мышц бедра?

Возможные последствия во многом зависят от степени тяжести полученной травмы и даже возраста. Растяжение связок тазобедренного сустава – одна из причин повреждения ростового хряща у подростков и молодых людей. Это повлияет на процессы роста и в отдаленной перспективе приведет к серьезным и опасным последствиям:

● деформирующему артрозу;
● травматическому синовиту;
● серьезным нарушениям подвижности и работы сустава;
● в тяжелых случаях может развиваться некротическое поражение головки бедренной кости.

Сколько длится реабилитация при растяжении мышц бедра?

Длительность реабилитации зависит от степени тяжести полученной травмы, сроков начатого лечения и самой реабилитации. В среднем на нее уходит от одной до 4 — 6 недель.

Реабилитация подразумевает активное использование физиотерапевтических методов лечения: магнитотерапия, электрофорез, лазеротерапия. В подостром периоде хорошо зарекомендовал электростатический массаж (массаж электростатическим полем). А также методы ЛФК, но комплекс упражнений подбирается в индивидуальном порядке в зависимости от степени тяжести травмы, особенностей ее получения, скорости восстановления организма и других факторов.

Упражнения для уменьшения объемов внутренней части бедра

На данный момент частой проблемой девушек стали излишние отложения жира на внутренней части бедра. Для начала стоит помнить о том, что подобные отложения не являются чем-то необычным, а наоборот, считаются необходимыми для защиты внутренних органов. Именно поэтому не стоит пытаться убрать абсолютно всё, что вам кажется лишним. Но все же существует определенный минимум, к которому можно стремится. Итак, в этой статье будет описано три упражнения для уменьшения объемов внутренней части бедра.

1. Махи ногами назад.

Это упражнение задействует не только внутреннюю часть бедра, но и стимулирует нарост мышц в ягодицах. Вы можете принять любую удобную для вас позу, однако, вам нужно на что-то опереться и зафиксировать тазовую часть на одном месте. После чего ваша задача поднимать по очереди ноги назад до упора задерживая их ненадолго в максимальной точке. Если вы будете делать это упражнения с упором на колени, нагрузка на ваш организм станет больше.

2. Приседания с широкой расстановкой ног.

Это упражнение может выполняться как в данном варианте, так и во множестве других. Широкая расстановка ног используется и в других упражнениях, каждое из которых нацелено на уменьшение внутренней части бедра. Это могут быть: простые приседания, приседания с махами, приседания с выпрыгиванием, приседания с дополнительным весом, просто задержка своего тела в позиции полуприседа, или же пружинящие движения в той же позе. Подобная расстановка ног помогает задействовать абсолютно все мышцы бедренной части ваших ног. Она не только поможет избавиться от лишних сантиметров, но и позволит держать в тонусе остальные мышцы.

3. Махи лежа на боку.

Это упражнение в основном направлено на мышцы ягодиц и способствует их наросту, однако, также оно задействует и мышцы ног, в том числе и приводящие мышцы. Если выполнять это упражнение, но при этом поднимать не верхнюю ногу, а опорную – действие на ту часть, которую мы хотим сделать меньше удвоится. Таким образом, мы получим желаемый результат. Помимо того, выполнение данного комплекса не принесет вам излишней сложности и задействует косые мышцы перса.

Выполняя эти упражнения вы сможете избавиться от недостатков вашего тела. Вам следует делать то, что было описано выше по двадцать раз каждое, после одного круга делать отдых в 5-10 минут и делать вновь. Таких кругов вам потребуется около четырех. Судите по степени жжения ваших мышц.

Мышцы бедра человека

Мышцы бедра разделяются на передние, медиальные и задние. Переднюю группу преимущественно составляют разгибатели. Медиальную группу составляют мышцы бедра приводящие. К задней — относят сгибатели.

В переднюю группу входит портняжная мышца, выполняющая сгибание голени и бедра и одновременное вращение бедра кнаружи и голени внутрь. При этом осуществляется забрасывание ноги на ногу. Эта мышца входит в категорию самых длинных мышц. Она представлена в виде узкой длинной ленты, начинающейся от верхней части подвздошной ости, расположенной спереди. Прикрепляется она на бугристой области большеберцовой кости и на участке фасции голени отдельными пучками.

Четырехглавая мышца также входит в переднюю группу. В ее состав входит четыре головки, при сокращении которых разгибается голень. Эта самая крупная мышца расположена на передней боковой бедренной плоскости. В нижних участках происходит ее полный переход на боковую плоскость.

К передним мышцам относятся также прямая мышца бедра, латеральная широкая, медиальная широкая, промежуточная широкая. Их головки, срастаясь, образуют общее сухожилие. Оно прикреплено к боковым краям и верхушке надколенной чашечки.

Натяжение сумки сустава колена осуществляется суставной мышцей. Она представлена в виде тонкой пластины. Расположена она на передней плоскости бедра под широкой промежуточной мышцей. Ее начало располагается на переднем участке нижней трети кости. Прикреплена она на боковой и передней плоскости сумки коленного сустава.

Медиальные мышцы бедра включают в себя гребешковую мышцу, сгибающую и приводящую бедро. Она также обеспечивает его вращение кнаружи. Мышца представлена в виде четырехугольной пластины. Она начинается на верхней ветви и гребне кости лобка.

Тонкая мышца осуществляет приведение бедра и участвует в сгибании голени, при этом нога поворачивается внутрь. Она расположена непосредственно под кожей. Начинается от нижней ветви кости лобка и прикрепляется к бугристой области большеберцовой кости.

К медиальной группе относят также короткую, длинную и большую приводящие мышцы.

Самой мощной из них считается большая. Она приводит бедро и отчасти вращает его кнаружи. Она начинается от седалищного бугра и от нижней ветви кости лобка и от ветви, отходящей от седалищной кости.

Приводящие короткая и длинная мышцы бедра участвуют в его приведении и вращении кнаружи. Вторая выглядит в виде неправильного треугольника и находится на бедренной переднемедиальной плоскости. Первая представлена в виде треугольника и начинается от передней плоскости нижней ветви кости лобка.

К задней группе относят двуглавую мышцу, отвечающую за разгибание бедра и сгибание голени. В согнутом положении осуществляет вращение голени кнаружи. При помощи полусухожильной мышцы происходит разгибание бедра, сгибание голени. В согнутом положении она участвует во вращении голени внутрь. Кроме того, она участвует в разгибании тела. Полуперепончатая мышца участвует в сгибании и вращении внутрь голени и разгибании бедра. На участке сухожильного разделения на отдельные пучки расположена ее синовиальная сумка.

Боли в мышцах бедра могут являться следствием повреждений или травм. Часто они возникают после длительной нагрузки. Боль в мышцах бедра может носить как острый характер, так и быть хронической. Причинами ее возникновения может стать артроз, поразивший тазобедренный сустав, нарушение в обмене веществ, ревматические процессы, костные заболевания.

Точно диагностировать причину возникновения болей способен только специалист. При этом постановка диагноза на ранних стадиях способна обеспечить правильную терапию.

Мышцы ног — очень большая и массивная группа мышц человека

07.10.2013

 

Мышцы ног – это достаточно большая группа мышц, которые распределяются на четыре основных подгруппы:

1) мышцы голени;

2) ягодичные мышцы;

3) передняя часть бедра;

4) задняя часть бедра.

Мышцы передней поверхности бедра:

 Квадрицепс или четырехглавая мышца бедра – является самой массивной и мощной во всем теле человека. Расположена на передней части бедра, пересекается с протяжной мышцей. Название ее обусловлено тем, что она состоит из четырех основных головок: средней широкой мышцы, внутренней широкой мышцы, внешней широкой мышцы и прямой мышца бедра. Все они крепятся к разным местам, но сходятся в одном месте – в нижней части бедра и сплетаются в единое сухожилье.

Средняя широкая мышца – отличается от остальных тем, что она считается самой слабой, поскольку визуально имеет тонкую, плоскую форму. Она располагается на передней поверхности кости бедра, накрываясь сверху прямой мышцей бедра. Средняя широкая мышца выходит из межвертельной линии и передней поверхности бедренной кости. Всеми  пучками средней широкой мышцы она  направляется вниз по вертикали, формируя в конце плоское сухожилье, которое связано с сухожильем прямой мышцы бедра.

Внутренняя широкая мышца – имеет толстую, широкую и плоскую форму, она размещена на переднемедиальной поверхности бедра. Прямая мышца бедра служит прикрытием для ее переднего края, а в середине создается ее пересечение с медиальной группой мышц бедра. Так же эту мышцу покрывает, от части, косо пересекающая ее портняжная мышца. Пучки мышц имеют направление вниз и вперед, немножко с перекосом. Внизу в отделе бедра мышца перерастает в сухожилье и соединяется с сухожильем прямой мышцы бедра.

Внешняя широкая мышца – размещена на наружной поверхности бедра, имеет плоскую, широкую и толстую форму. Мышца, напрягающая широкую фасцию, частично закрывает ее латеральную поверхность, а передний край внешней широкой мышцы перекрывает передняя мышца бедра. Эта мышца берет свое начало от вертела бедренной кости. Пучки мышц направляются вниз и косо вперед, они находятся над переднелатеральной поверхностью бедренной кости и перекрывают ее. После мышца переходит в сухожилье, которое соединяется с сухожильем прямой мышцы.

Прямая мышца бедра из всех четырех головок отличается самой большой длиной, она двуперистая, расположена на передней части поверхности бедра. Изначально она крепится сухожильем к ости подвздошной кости. Спускаясь вниз она расширяется и достигнув середины бедра – суживается и перерастает в мощное сухожилье. Это сухожилье соединяется с коленной чашечкой и достигая бугра большеберцовой кости заканчивается.

Основная задача квадрицепса (четырехглавой мышцы бедра) – это разгиб ноги в колене, а так же с помощью нее сгибается бедро и наклоняется таз.

 Мышцы задней поверхности бедра:

Бицепс бедра (или двухглавая мышца) – находится около бокового края бедра, в своей конституции он имеет две основные головки – длинную, которая начинается на седалищном бугре,  и короткую, что берет начало из средней трети латеральной губы. После чего они соединяются и крепятся к малоберцовой кости.  Главная функция – это сгиб колена и разгиб туловища, чему способствует и большая ягодичная мышца.

 Ягодицы:

 Большая ягодичная мышца – это самая большая по размеру мышца в теле человека, размещена по всему участку объема ягодиц. Именно от формы мышцы ягодиц зависит форма самих ягодиц. Началом этой мышцы служат ягодичная поверхность подвздошной кости и дорсальная поверхность копчика и крестца. Дальше она соединяется с ягодичной бугристой бедренной костью и крепится к подвздошно-большеберцевому тракту. Основная функция, которая ложится на большую ягодичную мышцу, это осуществление подвижности тазобедренного сустава, что позволяет человеку отводить ногу назад и выпрямлять туловище.

Немножко выше большой ягодичной мышцы размещаются средняя и малая ягодичные мышцы, которые перекрываются ей. Их функцией является поднятие ног в стороны, что хорошо влияет на подтяжку ягодиц.

 Мышцы голени:

Мышцы голени имеют сложную структуру, которая включает такие составляющие:

Трехглавая мышца голени, которая складывается из двух базовых мышц, образующих одно совместное сухожилье. Одна мышца расположена поверхностно, а вторая под ней.

Икроножная мышца – крепится к задней части бедренной кости, после переростает в сухожилье и переходит в ахиллово сухожилье, которое размещается у задней части пяточной кости.

Камбаловидную мышцу можно отличить по массивной и широкой форме. Она размещена под икрой, охватывает большое пространство на кости голени. Камбаловидная мышца начинается от верхней задней поверхности малоберцовой кости, потом проходит вдоль нее до участка границы средней третей голени с нижней частью.  Заканчивается она соединением с ахилловым сухожильем.

Подошвенная мышца берет начало из латерального мыщелка бедра и от коленного сустава,  перетекая в удлиненное тонкое сухожилье и заканчиваясь креплением к пяточному бугру.

Главная задача этой мышцы осуществлять сгиб голеностопа. Благодаря специфике линии тяги мышцы, которая медиальна оси подтаранного сустава производится функция супинации и привидение стопы. Подошвенная мышца имеет огромный запас силы и имеет физиологический поперечник, что дает возможность выдерживать массу всего тела, которая приходится на эту мышцу.

Мышцы передней поверхности бедра — Четырехглавая мышца

Мускулатура бедра может быть разделена на три части; передний, медиальный и задний. Каждый отдел имеет различную иннервацию и функцию.

Мышцы в переднем отделе бедра иннервируются бедренным нервом (L2-L4) и, как правило, действуют, чтобы разгибать ногу в коленном суставе.

В передней части бедра есть три основные мышцы: гребешковая , портняжная и четырехглавая мышца бедра .Кроме них в передний отдел переходит конец подвздошно-поясничной мышцы .

В этой статье будут рассмотрены прикрепления, действия, иннервация и клинические корреляции этих мышц.


Подвздошно-поясничная

Подвздошно-поясничная мышца на самом деле состоит из двух мышц: большая поясничная и подвздошная . Они берут начало в разных областях, но вместе образуют сухожилие, поэтому их обычно называют одной мышцей.

В отличие от многих передних мышц бедра, подвздошно-поясничная мышца не разгибает ногу в коленном суставе.

  • Вложения : Большая поясничная мышца начинается от поясничных позвонков, а подвздошная – от подвздошной ямки таза. Вместе они прикрепляются к малому вертелу бедренной кости.
  • Действия : Сгибает бедро в тазобедренном суставе.
  • Иннервация : Большая поясничная мышца иннервируется передними ветвями L1-3, а подвздошная — бедренным нервом.
Рис. 1 — Мышцы передней поверхности бедра.

Четырехглавая мышца бедра

Четырехглавая мышца бедра состоит из четырех отдельных мышц; три широкие мышцы и прямая мышца бедра. Они составляют основную массу бедра и в совокупности являются одной из самых мощных мышц тела.

Мышцы, образующие четырехглавую мышцу бедра, соединяются проксимальнее колена и прикрепляются к надколеннику через сухожилие четырехглавой мышцы .В свою очередь надколенник прикрепляется к большеберцовой кости связкой надколенника. Четырехглавая мышца бедра является основным разгибателем колена.

Боковая широкая мышца бедра

  • Проксимальное прикрепление: Начинается от большого вертела и латеральной губы шероховатой линии.
  • Действия:  Разгибает коленный сустав и стабилизирует надколенник.
  • Иннервация: Бедренный нерв.

Вастус Промежуточный

  • Проксимальное крепление: Передняя и боковая поверхности диафиза бедренной кости.
  • Действия:  Разгибает коленный сустав и стабилизирует надколенник.
  • Иннервация: Бедренный нерв.

Широкая медиальная мышца

  • Проксимальное прикрепление: Межвертельная линия и медиальная губа шероховатой линии.
  • Действия:  Разгибает коленный сустав и стабилизирует надколенник, в частности, за счет его горизонтальных волокон на дистальном конце.
  • Иннервация: Бедренный нерв.

Rec tus Femoris
  • Приставки : Начинается от передней нижней ости подвздошной кости и области подвздошной кости непосредственно выше вертлужной впадины. Он проходит прямо вниз по ноге и прикрепляется к надколеннику через сухожилие четырехглавой мышцы бедра.
  • Действия : Единственная мышца четырехглавой мышцы, пересекающая тазобедренный и коленный суставы. Она сгибает бедро в тазобедренном суставе и разгибает в коленном суставе.
  • Иннервация Бедренный нерв.
Рис. 2. Бедренная кость, большеберцовая кость и надколенник коленного сустава.

Сарториус

Портняжная мышца — самая длинная мышца тела. Она длинная и тонкая, проходит через бедро в нижне-медиальном направлении. Портняжная мышца расположена более поверхностно, чем другие мышцы ноги.

  • Прикрепления : Начинается от передней верхней подвздошной ости и прикрепляется к верхней медиальной поверхности большеберцовой кости.
  • Действия : В тазобедренном суставе выполняет функцию сгибателя, отводящего и латерального вращателя. В коленном суставе он также является сгибателем.
  • Иннервация Бедренный нерв.
Рис. 3. Поперечный разрез дистальной части бедра. Подвздошно-поясничная и гребенчатая мышцы берут начало и прикрепляются в проксимальной части бедра и, следовательно, не включены в эту диаграмму.

 


Пектиней

Гребенчатая мышца представляет собой плоскую мышцу, образующую основание бедренного треугольника.Она имеет двойную иннервацию и, таким образом, может считаться переходной мышцей между передней и медиальной частями бедра.

  • Придатки : Начинается от гребенчатой ​​линии на передней поверхности таза и прикрепляется к гребенчатой ​​линии на задней стороне бедренной кости, чуть ниже малого вертела.
  • Действия : Приведение и сгибание в тазобедренном суставе.
  • Иннервация Бедренный нерв.Может также получить ветвь от запирательного нерва.

[старт-клинический]

Клиническая значимость: тестирование четырехглавой мышцы бедра

Четырехглавая мышца бедра может использоваться для тестирования бедренного нерва в случаях подозрения на паралич нерва.

Для этого пациента укладывают на спину, колено слегка согнуто. Пациента просят разогнуть ногу (в колене), преодолевая сопротивление. При повреждении бедренного нерва сокращение четырехглавой мышцы бедра будет отсутствовать .

[конечный клинический]

Изображения пресечений

Просекция 1 — Мышцы передней поверхности бедра.

Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.

Настройка браузера на прием файлов cookie

Существует множество причин, по которым файл cookie не может быть установлен правильно.Ниже приведены наиболее распространенные причины:

  • В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки браузера, чтобы принять файлы cookie, или спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
  • Ваш браузер спрашивает, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались. Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файл cookie.
  • Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Попробуйте другой браузер, если вы подозреваете это.
  • Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы это исправить, установите правильное время и дату на своем компьютере.
  • Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie. Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу.Предоставить доступ без файлов cookie потребует от сайта создания нового сеанса для каждой посещаемой вами страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.

Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в файле cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файле cookie может храниться только та информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта.Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, если вы не решите ввести его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступ к остальной части вашего компьютера, и только сайт, создавший файл cookie, может его прочитать.

Апендикулярные мышцы тазового пояса и нижних конечностей – анатомия и физиология

Цели обучения

К концу этого раздела вы сможете:

  • Идентификация аппендикулярных мышц тазового пояса и нижних конечностей
  • Определение движения и функции тазового пояса и нижних конечностей

Аппендикулярные мышцы нижней части тела позиционируют и стабилизируют тазовый пояс, служащий опорой для нижних конечностей.Для сравнения, в грудном поясе происходит гораздо больше движений, чем в тазовом поясе. Тазовый пояс очень мало двигается из-за его соединения с крестцом в основании осевого скелета. Тазовый пояс имеет меньший диапазон движений, потому что он предназначен для стабилизации и поддержки тела.

Мышцы бедра

Что произошло бы, если бы тазовый пояс, соединяющий нижние конечности с туловищем, мог совершать такие же движения, как и грудной? Во-первых, при ходьбе требовалось бы больше энергии, если бы головки бедренных костей не были закреплены в вертлужной впадине таза.Центр тяжести тела находится в области таза. Если бы центр тяжести не оставался фиксированным, встать было бы также сложно. Следовательно, то, чего мышцам ног не хватает в диапазоне движений и универсальности, они компенсируют размером и силой, облегчая стабилизацию тела, осанку и движение.

Мышцы ягодичной области, которые двигают бедренную кость

Большинство мышц, которые прикрепляются к бедренной кости (бедренной кости) и двигают ее, берут начало в тазовом поясе. Большая поясничная мышца и подвздошная кость составляют группу подвздошно-поясничной мышцы.Одними из самых крупных и мощных мышц тела являются ягодичные мышцы или ягодичная группа. Большая ягодичная мышца самая большая; глубоко за большой ягодичной мышцей находится средняя ягодичная мышца, а глубоко за средней ягодичной мышцей находится малая ягодичная мышца, самая маленькая из трех ((Рисунок) и (Рисунок)).

Мышцы бедра и бедра

Крупные и мощные мышцы бедра, которые двигают бедренную кость, обычно берут начало на тазовом поясе и прикрепляются к бедренной кости. Мышцы, которые двигают голень, обычно берут начало на бедренной кости и прикрепляются к костям коленного сустава.Передние мышцы бедренной кости разгибают голень, но также помогают сгибать бедро. Задние мышцы бедренной кости сгибают голень, но также помогают разгибать бедро. Комбинация ягодичных мышц и мышц бедра также приводит, отводит и вращает бедро и голень.

Мышцы ягодичной области, которые двигают бедренную кость

Напрягатель широкой фасции бедра представляет собой толстую квадратную мышцу в верхней части латеральной поверхности бедра. Он действует как синергист средней ягодичной и подвздошно-поясничной мышц при сгибании и отведении бедра.Это также помогает стабилизировать боковую сторону колена, натягивая подвздошно-большеберцовый тракт (полосу), делая его натянутым. Глубоко к большой ягодичной мышце грушевидная мышца, внутренняя запирательная мышца, наружная запирательная мышца, верхняя близнецовая мышца, нижняя близнецовая мышца и квадратная мышца бедра поворачивают бедро в латеральном направлении.

Длинная приводящая мышца, короткая приводящая мышца и большая приводящая мышца могут вращать бедро как медиально, так и латерально в зависимости от положения стопы. Длинная приводящая мышца сгибает бедро, а большая приводящая мышца разгибает его.Гребневая мышца также приводит и сгибает бедренную кость в тазобедренном суставе. Гребневая мышца располагается в бедренном треугольнике, который образуется на стыке бедра и голени и включает также бедренный нерв, бедренную артерию, бедренную вену и глубокие паховые лимфатические узлы.

Мышцы бедра, приводящие в движение бедренную, большеберцовую и малоберцовую кости

Глубокая фасция бедра разделяет его на медиальный, передний и задний отделы (см. (Рисунок) и (Рисунок)). Мышцы медиального отдела бедра отвечают за приведение бедренной кости к тазобедренному суставу.Наряду с длинной приводящей мышцей, короткой приводящей мышцей, большой приводящей мышцей и гребенчатой ​​мышцей ремнеобразная тонкая мышца приводит бедро в дополнение к сгибанию ноги в колене.

Мышцы бедра, приводящие в движение бедренную, большеберцовую и малоберцовую кости

Мышцы передней поверхности бедра сгибают бедро и разгибают ногу. В этом отделе находится группа четырехглавой мышцы бедра, которая на самом деле состоит из четырех мышц, разгибающих и стабилизирующих колено. Прямая мышца бедра находится на передней стороне бедра, латеральная широкая мышца бедра — на латеральной стороне бедра, медиальная широкая мышца — на медиальной стороне бедра, а промежуточная широкая мышца — между латеральной широкой мышцей бедра и медиальной широкой мышцей бедра. к прямой мышце бедра.Сухожилие, общее для всех четырех, — это сухожилие четырехглавой мышцы (сухожилие надколенника), которое прикрепляется к надколеннику и продолжается под ним в виде связки надколенника. Связка надколенника прикрепляется к бугристости большеберцовой кости. Помимо четырехглавой мышцы бедра, портняжная мышца представляет собой лентовидную мышцу, которая простирается от передней верхней ости подвздошной кости до медиальной стороны проксимального отдела большеберцовой кости. Эта универсальная мышца сгибает ногу в колене, а также сгибает, отводит и вращает ногу в тазобедренном суставе. Эта мышца позволяет нам сидеть со скрещенными ногами.

Задний отдел бедра включает мышцы, сгибающие ногу и разгибающие бедро. Три длинные мышцы на задней части колена — это группа подколенного сухожилия, которая сгибает колено. Это двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы. Сухожилия этих мышц образуют подколенную ямку, ромбовидное пространство в задней части колена.

Мышцы, которые двигают стопы и пальцы ног

Подобно мышцам бедра, мышцы голени разделены глубокой фасцией на отделы, хотя у голени их три: передний, латеральный и задний ((Рисунок) и (Рисунок)).

Мышцы голени

Мышцы переднего отдела голени обычно отвечают за тыльное сгибание, а мышцы заднего отдела голени обычно отвечают за подошвенное сгибание. Латеральные и медиальные мышцы в обоих отделах инвертируют, выворачивают и вращают стопу.

Мышцы, которые двигают стопы и пальцы ног

Мышцы в переднем отделе голени: передняя большеберцовая мышца, длинная и толстая мышца на латеральной поверхности голени, длинный разгибатель большого пальца, глубоко под ней, и длинный разгибатель пальцев, латерально от нее, все способствуют поднимая переднюю часть стопы, когда они сокращаются.Fibularis tertius, небольшая мышца, которая берет начало на передней поверхности малоберцовой кости, связана с длинным разгибателем пальцев и иногда срастается с ним, но присутствует не у всех людей. Толстые полосы соединительной ткани, называемые верхним удерживателем разгибателей (поперечная связка голеностопного сустава) и нижним удерживателем разгибателей, удерживают сухожилия этих мышц на месте во время тыльного сгибания.

Латеральный отдел голени включает две мышцы: длинную малоберцовую мышцу (peroneus longus) и короткую малоберцовую мышцу (peroneus brevis).Все поверхностные мышцы заднего отдела голени прикрепляются к пяточному сухожилию (ахиллово сухожилие), сильному сухожилию, которое прикрепляется к пяточной кости лодыжки. Мышцы в этом отделе большие и сильные и удерживают человека в вертикальном положении. Самая поверхностная и видимая мышца голени – икроножная. Глубоко к икроножной мышце находится широкая плоская камбаловидная мышца. Подошвенная мышца идет наискось между ними; у некоторых людей может быть две из этих мышц, тогда как подошвенная мышца не наблюдается примерно в семи процентах других вскрытий трупов.Подошвенное сухожилие является желательной заменой широкой фасции при грыжесечении, трансплантации сухожилий и восстановлении связок. В заднем отделе голени также есть четыре глубокие мышцы: подколенная мышца, длинный сгибатель пальцев, длинный сгибатель большого пальца стопы и задняя большеберцовая мышца.

Стопа также имеет внутренние мышцы, которые берут начало и прикрепляются внутри нее (аналогично внутренним мышцам руки). Эти мышцы в первую очередь обеспечивают поддержку стопы и ее свода, а также участвуют в движениях пальцев стопы ((Рисунок) и (Рисунок)).Основной опорой продольного свода стопы является глубокая фасция, называемая подошвенным апоневрозом, которая проходит от пяточной кости до пальцев стопы (воспаление этой ткани является причиной «подошвенного фасциита», который может поражать бегунов). стопы состоят из двух групп.Тыральная группа включает только одну мышцу, короткий разгибатель пальцев.Вторая группа – подошвенная группа,которая состоит из четырех слоев,начиная с самого поверхностного.

Внутренние мышцы стопы

Мышцы тыльной стороны стопы (а) обычно разгибают пальцы, а мышцы подошвенной стороны стопы (б, в, г) обычно сгибают пальцы.Подошвенные мышцы существуют в трех слоях, обеспечивая стопе силу, чтобы уравновесить вес тела. На этой диаграмме эти три слоя показаны с подошвенной стороны, начиная с самого нижнего слоя сразу под подошвенной кожей стопы (b) и заканчивая самым верхним слоем (d), расположенным чуть ниже стопы и пальца. кости.

Внутренние мышцы стопы

Обзор главы

Тазовый пояс прикрепляет ноги к осевому скелету.Тазобедренный сустав — это место соединения тазового пояса и голени. Бедро соединено с тазовым поясом многими мышцами. В ягодичной области большая поясничная и подвздошная мышцы образуют подвздошно-поясничную мышцу. Большая и сильная большая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца и малая ягодичная мышца разгибают и отводят бедро. Вместе с большой ягодичной мышцей напрягатель широкой фасции образует подвздошно-большеберцовый тракт. К боковым ротаторам бедренной кости в тазобедренном суставе относятся грушевидная мышца, внутренняя запирательная мышца, наружная запирательная мышца, верхняя близнецовая мышца, нижняя близнецовая мышца и квадратная мышца бедра.В медиальной части бедра длинная приводящая мышца, короткая приводящая мышца бедра и большая приводящая мышца приводят бедро и вращают его медиально. Гребенчатая мышца приводит и сгибает бедро в тазобедренном суставе.

Мышцы бедра, приводящие в движение бедро, большеберцовую и малоберцовую кости, делятся на медиальный, передний и задний отделы. Медиальный отдел включает аддукторы, гребенчатую мышцу и тонкую мышцу. Передний отдел включает четырехглавую мышцу бедра, сухожилие четырехглавой мышцы, связку надколенника и портняжную мышцу.Четырехглавая мышца бедра состоит из четырех мышц: прямой мышцы бедра, латеральной широкой, средней широкой и промежуточной широкой, которые вместе разгибают колено. Задний отдел бедра включает подколенные сухожилия: двуглавую мышцу бедра, полусухожильную и полуперепончатую, которые сгибают колено.

Мышцы голени, обеспечивающие движение стопы и пальцев, делятся на передний, латеральный, поверхностно- и глубоко-задний отделы. Передний отдел включает переднюю большеберцовую мышцу, длинный разгибатель большого пальца, длинный разгибатель пальцев и третью малоберцовую мышцу.В латеральном отделе находятся длинная малоберцовая мышца (малоберцовая мышца) и короткая малоберцовая мышца (малоберцовая мышца). Поверхностный задний отдел включает икроножную, камбаловидную и подошвенную мышцы; а в глубоком заднем отделе находятся подколенная мышца, задняя большеберцовая мышца, длинный сгибатель пальцев и длинный сгибатель большого пальца стопы.

Контрольные вопросы

Большая группа мышц, которая прикрепляет ногу к тазовому поясу и обеспечивает разгибание тазобедренного сустава, называется ________ группой.

  1. ягодичная
  2. обтуратор
  3. аддуктор
  4. похититель

Какая мышца производит движение, позволяющее скрестить ноги?

  1. большая ягодичная мышца
  2. грушевидная
  3. изящный
  4. портновский

Какая самая большая мышца голени?

  1. камбаловидная
  2. икроножная
  3. передняя большеберцовая мышца
  4. задняя большеберцовая мышца

Промежуточная широкая мышца бедра находится глубже какой из следующих мышц?

  1. двуглавая мышца бедра
  2. прямая мышца бедра
  3. медиальная широкая мышца бедра
  4. латеральная широкая мышца бедра

Вопросы критического мышления

Какие мышцы образуют подколенные сухожилия? Как они функционируют вместе?

Двуглавая мышца бедра, полуперепончатая и полусухожильная мышцы образуют подколенные сухожилия.Подколенные сухожилия сгибают ногу в коленном суставе.

Какие мышцы образуют четырехглавую мышцу? Как они функционируют вместе?

Прямая мышца бедра, медиальная, латеральная и промежуточная широкая мышца бедра образуют четырехглавую мышцу бедра. Четырехглавые мышцы разгибают ногу в коленном суставе.

Глоссарий

короткая приводящая мышца
мышца, приводящая и медиально вращающая бедро
длинная приводящая мышца
мышца, приводящая, вращающая медиально и сгибающая бедро
большая приводящая мышца
мышца с передним пучком, который приводит, медиально вращает и сгибает бедро, и задним пучком, который способствует разгибанию бедра
передний отдел ноги
область, включающая мышцы тыльного сгибания стопы
передний отдел бедра
область, включающая мышцы, сгибающие бедро и разгибающие ногу
двуглавая мышца бедра
подколенное сухожилие
пяточное сухожилие
(также ахиллово сухожилие) сильное сухожилие, прикрепляющееся к пяточной кости лодыжки
спинная группа
область, включающая короткий разгибатель пальцев
короткий разгибатель пальцев
мышца, разгибающая пальцы стопы
длинный разгибатель пальцев
мышца, расположенная латеральнее передней большеберцовой мышцы
длинный разгибатель большого пальца
мышца, которая частично находится глубоко в передней большеберцовой мышце и длинном разгибателе пальцев
бедренный треугольник
область, образованная в месте соединения бедра и голени и включающая гребенчатую мышцу, бедренный нерв, бедренную артерию, бедренную вену и глубокие паховые лимфатические узлы
короткая малоберцовая кость
(также короткая малоберцовая мышца) мышца, подошвенно сгибающая стопу в голеностопном суставе и разгибающая ее в межпредплюсневых суставах
длинная малоберцовая мышца
(также длинная малоберцовая мышца) мышца, подошвенно сгибающая стопу в голеностопном суставе и разгибающая ее в межпредплюсневых суставах
третья малоберцовая кость
небольшая мышца, связанная с длинным разгибателем пальцев
длинный сгибатель пальцев
мышца, сгибающая четыре малых пальца стопы
длинный сгибатель большого пальца
мышца, сгибающая большой палец ноги
икроножная
самая поверхностная мышца голени
ягодичная группа
группа мышц, которая разгибает, сгибает, вращает, приводит и отводит бедро
большая ягодичная мышца
самая большая из ягодичных мышц, разгибающая бедренную кость
средняя ягодичная мышца
мышца глубоко до большой ягодичной мышцы, отводящая бедренную кость у бедра
малая ягодичная мышца
наименьшая из ягодичных мышц и глубокая к средней ягодичной мышце
тонкий
мышца, приводящая бедро и сгибающая голень в колене
группа подколенного сухожилия
три длинных мышцы задней поверхности ноги
подвздошная
мышца, образующая вместе с большой поясничной мышцей подвздошно-поясничную мышцу
подвздошно-поясничная группа
группа мышц, состоящая из подвздошной и большой поясничной мышц, которая сгибает бедро в тазобедренном суставе, вращает его латерально и сгибает туловище на бедро
подвздошно-большеберцовый тракт
мышца, прикрепляющаяся к большеберцовой кости; состоит из большой ягодичной мышцы и соединительной ткани напрягателя широкой фасции
удерживатель нижнего разгибателя
крестообразная связка голеностопного сустава
нижний гемеллус
мышца глубокой ягодичной мышцы на латеральной поверхности бедра, вращающая бедро в латеральном направлении
боковое отделение для ноги
область, включающая длинную малоберцовую (малоберцовую) и короткую малоберцовую (малоберцовую) мышцы и связанные с ними кровеносные сосуды и нервы
медиальный отдел бедра
область, включающая длинную приводящую мышцу, короткую приводящую мышцу, большую приводящую мышцу, гребенчатую мышцу, тонкую мышцу и связанные с ними кровеносные сосуды и нервы
наружная запирательная мышца
мышца глубокой ягодичной мышцы на латеральной поверхности бедра, вращающая бедро в латеральном направлении
внутренний обтуратор
мышца глубокой ягодичной мышцы на латеральной поверхности бедра, вращающая бедро в латеральном направлении
связка надколенника
разгибание сухожилия четырехглавой мышцы ниже надколенника
гребенчатый
мышца, отводящая и сгибающая бедренную кость в тазобедренном суставе
тазовый пояс
бедра, основа для нижней конечности
грушевидная
мышца глубокой ягодичной мышцы на латеральной поверхности бедра, вращающая бедро в латеральном направлении
подошвенный апоневроз
мышца, поддерживающая продольный свод стопы
подошвенная группа
четырехслойная группа собственных мышц стопы
подошвенная
мышца, идущая наискось между икроножной и камбаловидной мышцами
подколенная ямка
ромбовидное пространство сзади колена
подколенная
мышца, сгибающая ногу в колене и формирующая дно подколенной ямки
задний отдел голени
область, включающая поверхностную икроножную, камбаловидную и подошвенную мышцы, а также глубокую подколенную мышцу, длинный сгибатель пальцев, длинный сгибатель большого пальца стопы и заднюю большеберцовую мышцу
задний отдел бедра
область, включающая мышцы, сгибающие ногу и разгибающие бедро
большая поясничная мышца
мышца, образующая вместе с подвздошной мышцей подвздошно-поясничную мышцу
квадратная мышца бедра
мышца глубокой ягодичной мышцы на латеральной поверхности бедра, вращающая бедро в латеральном направлении
группа четырехглавой мышцы бедра
четыре мышцы, разгибающие и стабилизирующие колено
Сухожилие четырехглавой мышцы
(также сухожилие надколенника) сухожилие, общее для всех четырех четырехглавых мышц, прикрепляется к надколеннику
прямая мышца бедра
четырехглавая мышца передней поверхности бедра
портняжный
лентовидная мышца, которая сгибает, отводит и латерально вращает ногу в бедре
полуперепончатая
подколенное сухожилие
полусухожильная
подколенное сухожилие
камбаловидная
широкая плоская мышца доходит до икроножной мышцы
удерживатель верхнего разгибателя
поперечная связка голеностопного сустава
превосходный гемеллус
мышца глубокой ягодичной мышцы на латеральной поверхности бедра, вращающая бедро в латеральном направлении
напрягатель широкой фасции
мышца, сгибающая и отводящая бедро
передняя большеберцовая мышца
мышца, расположенная на латеральной поверхности большеберцовой кости
задняя большеберцовая мышца
мышца, сгибающая и разгибающая стопу
промежуточная широкая мышца бедра
Четырехглавая мышца, расположенная между латеральной и медиальной широкими мышцами бедра и глубже прямой мышцы бедра
латеральная широкая мышца бедра
четырехглавая мышца латеральной поверхности бедра
медиальная широкая мышца бедра
четырехглавая мышца медиальной поверхности бедра

Мышечная функция и анатомия голени — видео и расшифровка урока

Мышцы, которые двигают бедром и бедром

Сначала: большая ягодичная мышца, или ягодичная мышца.Эта мышца является самой крупной и наиболее известной из группы ягодичных мышц , в которую входят средняя, ​​большая и малая ягодичные мышцы, а также напрягатель широкой фасции. Вместе эти мышцы разгибают, сгибают и вращают бедро. Точки начала этих мышц находятся на задней стороне подвздошной кости тазовой кости, вот эта часть. Некоторые, такие как большая ягодичная мышца, имеют несколько исходных точек и также происходят из крестца и копчика, вот этих костей.

Все эти мышцы прикрепляются либо к бедренной кости, большой кости голени, либо к подвздошно-большеберцовому тракту .Это пучок коллагеновых волокон, который тянется от бедра вдоль бедра и вниз к большеберцовой кости голени, прикрепляясь чуть ниже колена. Этот пояс подвздошно-большеберцовой кости, как его обычно называют, помогает поддерживать колено, а также сгибать, отводить и вращать бедро в тазобедренном суставе. Помните, отведение — это движение части тела от центра тела, а приведение — это движение к центру тела.

Я знаю, что эти термины легко спутать, но если подумать, что означает слово «похитить»? Если кого-то похищают инопланетяне, их увозят с Земли, верно? Таким образом, «абдукция» означает «от», а «аддукция» — «присоединение к» или «возвращение к» телу.Не так уж сложно сейчас вспомнить, правда?

Под ягодичными мышцами находятся другие мышцы, участвующие в движении тазобедренного сустава и бедра, группа латеральных вращателей , которая, как следует из названия, вращает бедро латерально, от тела, вот так. Ниже этой группы находятся приводящие мышцы , которые перемещают бедро назад к телу. Все приводящие мышцы, как следует из их названия, выполняют приведение бедра, а некоторые также выполняют сгибание и разгибание бедра. Всякий раз, когда кто-то страдает от растяжения паха, обычно это происходит из-за того, что одна из этих мышц была повреждена.

Мышцы, которые двигают ногу

Под бедром и бедром находятся мышцы, которые двигают ногу. Их можно разделить на мышцы, сгибающие ногу, и мышцы, разгибающие ногу. Это сгибание и разгибание происходит в колене. Большинство мышц, участвующих в сгибании колена и голени, расположены по задней (или задней) и боковой поверхностям голени.

Эти мышцы включают двуглавую мышцу бедра . Хм, этот термин «бицепс» звучит знакомо, не так ли? Вот так; двуглавая мышца плеча не сгибает руку? Ну, двуглавая мышца бедра сгибает ногу в колене.Это может подтянуть голень вверх или отодвинуть всю ногу назад от тела. Этому движению помогают другие сгибатели, и вместе они называются подколенными сухожилиями. Мышцы подколенного сухожилия берут начало здесь, у тазовой кости, и прикрепляются здесь, к большеберцовой и малоберцовой костям голени.

Подколенные сухожилия представляют собой мышцы-антагонисты четырехглавой мышцы бедра, расположенные на передней или брюшной стороне ноги. Когда квадрицепсы сокращаются, чтобы разогнуть колено, они тянут ногу вверх и позволяют отвести ее от тела.Таким образом, они являются первичным двигателем или агонистом. Когда подколенные сухожилия сокращаются, они тянут ногу назад, к телу. Вы можете увидеть это действие наиболее легко, когда вы идете или бежите.

Четырехглавая мышца состоит из четырех мышц-разгибателей колена, которые разгибают голень в колене. Они толкают ногу вперед, от тела. Все, кроме прямой мышцы бедра, начинаются здесь вдоль бедренной кости бедра и прикрепляются вниз к надколеннику или надколеннику.Прямая мышца на самом деле начинается дальше от подвздошной ости тазовой кости, но все еще прикрепляется к надколеннику.

Итоги урока

И это только мышцы ног выше колена! Мы еще даже не добрались до мышц ниже колена. Но не волнуйтесь, у них есть урок! А пока давайте быстро пробежимся по мышцам ног выше колена.

Мышцы нижних конечностей или ног считаются аппендикулярными мышцами , поскольку они прикрепляются к костям аппендикулярного скелета.И мышцы, и кости ног прикреплены к осевому скелету через тазовый пояс.

В верхней части тазового пояса находятся мышцы, приводящие в движение бедра и бедра. Основные мышцы, отвечающие за это движение, относятся к ягодичной группе . Под ягодичной группой находятся мышцы латеральной группы . Эти мышцы контролируют боковое вращение бедра, отводя его от тела. Этим мышцам противостоят приводящих мышц бедра и бедра.Приводящие мышцы двигают бедро и бедро назад к телу посредством медиального вращения, сгибания и разгибания.

На внешней поверхности бедра у нас также есть подвздошно-большеберцовая полоса , или подвздошно-большеберцовая полоса. Основная функция этой полосы коллагеновых волокон заключается в том, чтобы поддерживать колено, а также отводить и вращать бедро. По обеим сторонам подвздошно-большеберцового тракта находятся сгибатели и разгибатели ног.

Эти мышцы, расположенные на задней и передней части бедра, обычно называются бицепсами и квадрицепсами.Это основные мышцы, используемые при таких действиях, как ходьба и бег, которые требуют сгибания и разгибания в коленном суставе. Квадрицепсы расположены выше колена на передней части ноги. Они помогают вытягивать ногу от тела, а также могут тянуть ногу вверх, как вы можете видеть в этих упражнениях.

Противостоят вашим квадрицепсам их антагонисты, подколенные сухожилия , которые сгибают ногу в колене, перемещая ее к телу, как показано в этих упражнениях. Основной мышцей-сгибателем подколенного сухожилия является двуглавая мышца бедра .И если вы видели наш урок о мышцах рук, то могли заметить некоторое сходство в их организации. Как и в руках, большинство мышц-разгибателей расположены на дорсальной стороне (здесь эта сторона) с коленной чашечкой, а мышцы-сгибатели расположены на вентральной стороне или задней части ноги.

Вот и все, некоторые из основных мышц ног — ну, во всяком случае, те, что расположены выше колена. Для мышц, расположенных ниже колена, обязательно посмотрите другие наши уроки по анатомии мышц.

Результаты обучения

По окончании урока вы должны быть в состоянии:

  • Подробно описать функцию бедра
  • Опишите мышцы бедра и бедра
  • Основные мышцы бедра до колена

Локализация повреждений мышц ног человека, вызванных бегом с горы

  • Giandolini, M. et al . Утомляемость, связанная с продолжительным бегом с разной скоростью. Евр. J Appl Physiol 116 , 1859–1873 (2016).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Вернильо, Г. и др. . Биомеханика и физиология бега в гору и с горы. Спорт Мед 47 , 615–629 (2017).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Джандолини, М. и др. . Острые и отсроченные периферические и центральные нервно-мышечные изменения, вызванные коротким и интенсивным спуском по пересеченной местности. Scand J Med Sci Sports 26 , 1321–1333 (2016).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Просо, Г.Ю. и др. . Нервно-мышечные последствия экстремального горного ультрамарафона. PLoS Один 6 , e17059 (2011).

    ОБЪЯВЛЕНИЕ КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Соги, Дж. и др. . Изменения нервно-мышечной функции после самого сложного в мире горного ультрамарафона. PLoS Один 8 , e65596 (2013 г.).

    ОБЪЯВЛЕНИЕ КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Гандевиа, С.C. Спинальные и супраспинальные факторы мышечного утомления человека. Физиол Ред. 81 , 1725–1789 (2001).

    КАС пабмед Google ученый

  • Груэт, М. и др. . Динамика корково-спинномозговых изменений во время и после высокоинтенсивных упражнений на четырехглавую мышцу. Экспериментальный физиол 99 , 1053–1064 (2014).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Прасартвут, О., Тейлор, Дж. Л. и Гандевиа, С. С. Максимальная сила, произвольная активация и болезненность мышц после эксцентрического повреждения мышц-сгибателей локтя человека. J Физиол 567 , 337–348 (2005).

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Чепмен, Д. В., Симпсон, Дж. А., Иско, С., Робинс, Т. и Носака, К. Изменения концентрации быстрого и медленного скелетного тропонина I в сыворотке после максимальных эксцентрических сокращений. J Sci Med Sport 16 , 82–85 (2013).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Клоуз, Г. Л., Эштон, Т., Кейбл, Т., Доран, Д. и Макларен, Д. П. Эксцентрические упражнения, изокинетический мышечный крутящий момент и отсроченная болезненность мышц: роль активных форм кислорода. Евр. J Appl Physiol 91 , 615–621 (2004).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Мэо, С. и др. . Локализация мышечных повреждений в пределах четырехглавой мышцы бедра при различных видах эксцентрических упражнений. Scand J Med Sci Sports , doi:10.1111/sms.12880 (в печати).

  • Мальм, К. и др. . Лейкоциты, цитокины, факторы роста и гормоны в скелетных мышцах и крови человека после бега в гору или под гору. J Физиол 556 , 983–1000 (2004).

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Коллер, А. и др. . Влияние длительных напряженных упражнений на выносливость на фрагменты тяжелой цепи миозина плазмы и другие мышечные белки. Велоспорт против бега. J Sports Med Phys Fitness 38 , 10–17 (1998).

    КАС пабмед Google ученый

  • Lieber, R. L. & Friden, J. Повреждение мышц является не функцией мышечной силы, а активным мышечным напряжением. J Appl Physiol 74 , 520–526 (1993).

    КАС пабмед Google ученый

  • Пик Дж. М., Нойбауэр О., Делла Гатта П. А. и Носака К. Повреждение мышц и воспаление во время восстановления после тренировки. J Appl Physiol 122 , 559–570 (2017).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Мартин В. и др. . Центральный и периферический вклад в нервно-мышечную усталость, вызванную 24-часовым бегом на беговой дорожке. J Appl Physiol 108 , 1224–1233 (2010).

    ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед Google ученый

  • Юнг, Х.Л. и др. . Влияние добавок женьшеня Panax на повреждение мышц и воспаление после бега на беговой дорожке в гору у людей. Ам Джей Чин Мед 39 , 441–450 (2011).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Дик Р.W. & Cavanagh, P.R. Объяснение восходящего дрейфа в потреблении кислорода во время длительного субмаксимального бега на спуске. Медицинские научные спортивные упражнения 19 , 310–317 (1987).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Эстон, Р. Г., Миклборо, Дж. и Балтзопулос, В. Эксцентрическая активация и повреждение мышц: биомеханические и физиологические аспекты во время спуска. BR J Sports Med 29 , 89–94 (1995).

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Эма Р., Вакахара Т., Янака Т., Канехиса Х. и Каваками Ю. Уникальная мускулатура бедер и туловища велосипедистов: поперечное и продольное исследование. Scand J Med Sci Sports 26 , 782–793 (2016).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Мендигучия, Дж., Аленторн-Гели, Э., Идоат, Ф. и Майер, Г.Д. Травмы прямой мышцы бедра в футболе: клинически значимый обзор механизмов травм, факторов риска и превентивных стратегий. BR J Sports Med 47 , 359–366 (2013).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Ватанабэ К., Кузаки М. и Моритани Т. Региональная нервно-мышечная регуляция прямой мышцы бедра человека во время походки у молодых и пожилых мужчин. J Биомех 49 , 19–25 (2016).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Нептун, Р. Р., Каутц, С. А. и Заяц, Ф. Э. Вклад отдельных подошвенных сгибателей голеностопного сустава в поддержку, продвижение вперед и начало поворота во время ходьбы. J Биомех 34 , 1387–1398 (2001).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Эдгертон, В.Р., Смит, Дж. Л. и Симпсон, Д. Р. Популяции мышечных волокон мышц ног человека. Гистохим J 7 , 259–266 (1975).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Джонсон, М. А., Полгар, Дж., Вейтман, Д. и Эпплтон, Д. Данные о распределении типов волокон в тридцати шести мышцах человека. Вскрытие. Дж Нейрол Наука 18 , 111–129 (1973).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Warren, G.L., Hermann, K.M., Ingalls, C.P., Masselli, M.R. & Armstrong, R.B. Снижение средней частоты ЭМГ во время второго приступа эксцентрических сокращений. Медицинские научные спортивные упражнения 32 , 820–829 (2000).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Виджаян К., Томпсон, Дж. Л., Норенберг, К. М., Фиттс, Р. Х. и Райли, Д. А. Восприимчивость типа волокон к повреждению, вызванному эксцентрическим сокращением мышц AL задних конечностей без нагрузки. J Appl Physiol 90 , 770–776 (2001).

    КАС пабмед Google ученый

  • Брайан Диксон, Дж. Растяжение икроножной и камбаловидной мышц: как отличить травмы икроножных мышц и справиться с ними. Curr Rev Musculoskelet Med 2 , 74–77 (2009).

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Дубовиц В., Шьюри С.А. и Олдфорс А. Биопсия мышц: практический подход . 4-е изд. (Elsevier Health Sciences, 2013).

  • Ларсен Р. Г., Ринггаард С. и Овергаард К. Локализация и количественная оценка повреждения мышц с помощью магнитно-резонансной томографии после степ-упражнений у молодых женщин. Scand J Med Sci Sports 17 , 76–83 (2007).

    КАС пабмед Google ученый

  • Прайор, Б. М. и др. . Биартикулярная и моноартикулярная мышечная активация и повреждение четырехглавой мышцы человека. Евр. J Appl Physiol 85 , 185–190 (2001).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Кубота, Дж. и др. . Неоднородные изменения магнитно-резонансных измерений полусухожильной мышцы после интенсивных эксцентрических упражнений. Евр. J Appl Physiol 101 , 713–720 (2007).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Акима, Х., Кинугаса, Р. и Куно, С. Задействование мышц бедра во время спринтерской езды на велосипеде с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии мышц. Int J Sports Med 26 , 245–252 (2005).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Кинугаса, Р. и др. . Влияние окклюзии сосудов на максимальную силу, изменения Т2, вызванные физической нагрузкой, и ЭМГ-активность четырехглавой мышцы бедра. Int J Sports Med 27 , 511–516 (2006).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Мукаимото Т., Семба С., Иноуэ Ю. и Оно М. Изменения времени поперечного расслабления четырехглавой мышцы бедра после активных восстановительных упражнений различной интенсивности. J Sports Sci 32 , 766–775 (2014).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Ochi, E., Tsuchiya, Y. & Nosaka, K. Различия в изменениях времени релаксации T2 после тренировки между эксцентрическими и концентрическими сокращениями сгибателей локтя. Евр. J Appl Physiol 116 , 2145–2154 (2016).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Такахаши Х. и др. . Изменения магнитно-резонансных изображений скелетных мышц человека после эксцентрических упражнений. Евр. J Appl Physiol 69 , 408–413 (1994).

    КАС Статья Google ученый

  • Леблан, А. Д., Джавид, М. и Эванс, Х. Оценка повреждения мышц с помощью магнитно-резонансной томографии. Клин Джей Спорт Мед 3 , 26–30 (1993).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Янагисава О., Курихара Т., Кобаяши Н. и Фукубаяши Т. Влияние силовых упражнений с отягощениями на параметры магнитно-резонансной диффузии и функцию мышц и сухожилий в скелетных мышцах человека. J Magn Reson Imaging 34 , 887–894 (2011).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Янагисава О., Сакума Дж., Каваками Ю., Судзуки К. и Фукубаяси Т. Влияние повреждения мышц, вызванного физическими упражнениями, на твердость мышц, оцененное с помощью ультразвуковой эластографии тканей в реальном времени. Спрингерплюс 4 , 308 (2015).

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Farup, J., Rahbek, S.K., Bjerre, J., de Paoli, F. & Vissing, K. Сопутствующее снижение скорости развития силы и нервной активности после максимальных эксцентрических упражнений. Scand J Med Sci Sports 26 , 498–506 (2016).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Маео, С., Ямамото, М., Канехиса, Х. и Носака, К. Профилактика повреждения мышц, вызванного ходьбой на спуске, путем неповреждающей ходьбы на спуске. PLoS Один 12 , e0173909 (2017).

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Цай, Л.Л., Грант, А.К., Мортеле, К.Дж., Кунг, Дж.В. и Смит, М.П. Практическое руководство по безопасности МРТ-визуализации: что нужно знать радиологам. Рентгенография 35 , 1722–1737 (2015).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Foure, A. и др. . Гетерогенность мышечных повреждений, вызванных электростимуляцией: мультимодальное МРТ-исследование. Медицинские научные спортивные упражнения 47 , 166–175 (2015).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Носака К. и Кларксон П. М. Изменения показателей воспаления после эксцентрических упражнений на сгибатели локтевого сустава. Медицинские научные спортивные упражнения 28 , 953–961 (1996).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Хилдаль, Р. Д., Чен, Т. С. и Носака, К.Механизмы и медиаторы повторного боевого эффекта скелетных мышц. Exerc Sport Sci Rev 45 , 24–33 (2017).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Блазевич А. Дж., Каннаван Д., Коулман Д. Р. и Хорн С. Влияние концентрических и эксцентрических силовых тренировок на архитектурную адаптацию четырехглавых мышц человека. J Appl Physiol 103 , 1565–1575 (2007).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Pinniger, G.J. & Cresswell, A.G. Увеличение остаточной силы после удлинения наблюдается во время субмаксимального подошвенного сгибания и тыльного сгибания у людей. J Appl Physiol 102 , 18–25 (2007).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Маффиулетти, Н.А. и др. . Скорость развития силы: физиологические и методические соображения. Евр. J Appl Physiol 116 , 1091–1116 (2016).

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Брутон А., Конвей Дж. Х. и Холгейт С. Т. Надежность: что это такое и как ее измеряют? Физиотерапия 86 , 94–99 (2000).

    Артикул Google ученый

  • Бартко Дж. Дж. Коэффициент внутриклассовой корреляции как мера надежности. Психологический представитель 19 , 3–11 (1966).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Фаул Ф., Эрдфельдер Э., Ланг А. Г. и Бюхнер А. G*Power 3: гибкая программа статистического анализа мощности для социальных, поведенческих и биомедицинских наук. Методы разрешения поведения 39 , 175–191 (2007).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Эстон, Р. Г., Лемми, А. Б., МакХью, П., Бирн, К. и Уолш, С. Э. Влияние длины шага на симптомы повреждения мышц, вызванного физическими упражнениями, во время повторного скоростного спуска. Scand J Med Sci Sports 10 , 199–204 (2000).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Мартин В., Милле, Г.Ю., Мартин, А., Делей, Г. и Латье, Г. Оценка низкочастотной усталости с помощью двух методов электрической стимуляции. J Appl Physiol (1985) 97 , 1923–1929 (2004).

    КАС Статья Google ученый

  • Stutzig, N. & Siebert, T. Компенсация мышечной силы среди синергичных мышц после утомления одной мышцы. Hum Mov Sci 42 , 273–287 (2015).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Brukner, P. & Connell, D. «Серьезные растяжения мышц бедра»: остерегайтесь внутримышечного сухожилия, которое играет важную роль при тяжелых растяжениях подколенного сухожилия и четырехглавой мышцы. BR J Sports Med 50 , 205–208 (2016).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Чжан Л.Q., Wang, G., Nuber, G.W., Press, J.M. & Koh, J.L. Распределение нагрузки In vivo между компонентами четырехглавой мышцы. J Ортоп Рес 21 , 565–571 (2003).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Сасаки К. и Нептун Р. Р. Различия в работе мышц при ходьбе и беге с одинаковой скоростью. J Биомех 39 , 2005–2013 (2006).

    Артикул пабмед Google ученый

  • Wiesinger, H.P., Kosters, A., Muller, E. & Seynnes, O.R. Влияние повышенной нагрузки на свойства сухожилий in vivo : систематический обзор. Медицинские научные спортивные упражнения 47 , 1885–1895 (2015).

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Альбрахт, К., Арампацис, А. и Балтзопулос, В. Оценка мышечного объема и физиологической площади поперечного сечения трехглавой мышцы голени человека in vivo . J Биомех 41 , 2211–2218 (2008).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Фулфорд, Дж., Эстон, Р. Г., Роулендс, А. В. и Дэвис, Р. К. Оценка магнитно-резонансных методов для измерения повреждения мышц через 24 часа после эксцентрических упражнений. Scand J Med Sci Sports 25 , e28–39 (2015).

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Пять забавных фактов о человеческом теле для детей

    Шеннон Ларкинс, PT

    1) Какую кость в вашем теле вы никогда не сможете сломать? Твоя забавная кость.

    То, что мы называем смешной костью, на самом деле вовсе не кость! Это нерв, называемый локтевым нервом.И это не очень смешно, когда ты его стукнешь — неприятное ощущение, которое может пройти от локтя до мизинца.

    Почему так больно, когда ты ударяешься о свою смешную кость?

    Нервы являются чувствительными тканями в организме. Это пути, которые отправляют сообщения из вашего мозга во все части вашего тела и обратно. Локтевой нерв, или «забавная кость», находится на внутренней стороне локтя, и его работа заключается в отправке сообщений мышцам запястья и кисти, а также в отправке в мозг информации о том, какие ощущения вы испытываете в 4-м и 4-м суставах. 5-й палец и часть руки прямо под этими пальцами.Вокруг этого нерва не так много прокладок, поэтому, когда вы ударяетесь локтем, вы часто задеваете нерв и ОЙ!

    2) Бедренные кости человека прочнее бетона.

    Бедренная кость называется бедренной, и это не только самая сильная кость в теле, но и самая длинная. Из-за того, что бедренная кость очень прочная, требуется большое усилие, чтобы сломать или сломать ее — обычно это автомобильная авария или падение с высоты. Чтобы исправить это правильно, требуется операция. Врачи используют прочные металлические винты и пластины или длинные стержни из титана, чтобы скрепить сломанную кость, чтобы она могла срастись.

    3) Упражнения делают вас умнее.

    Мы знаем, что такие упражнения, как игра в пятнашки или футбол с друзьями, доставляют удовольствие. Это также заставляет наше сердце биться быстрее и наши мышцы работают, и поэтому это здорово для здорового тела. Но ученые обнаруживают, что упражнения помогают нам учиться. Упражнения помогают подготовить наш мозг, концентрируя наше внимание и делая нас более бдительными. Это также создает изменения в мозге, которые делают его более восприимчивым к обучению. Так что в следующий раз, когда у вас возникнут проблемы с домашним заданием, сделайте перерыв и немного побегайте, а затем попробуйте решить задачу еще раз.Вы просто можете обнаружить, что вы в состоянии понять это.

    4) Какая мышца тела самая сильная?

    Ну, это зависит от того, потому что есть много способов измерить силу. Как правило, чем больше мышца, тем она сильнее, поэтому можно сказать, что мышцы передней части бедра (квадрицепсы) или задней части бедра (большая ягодичная мышца) выигрывают приз, потому что они самые большие. Но многие специалисты скажут, что самая сильная мышца – это жевательная.Это основная мышца, которая прикрепляется к вашей челюсти и работает, чтобы закрыть рот. Из-за силы, которую она может создать при жевании (до 200 фунтов на моляры), в зависимости от веса, эта мышца является чемпионом.

    5) Что происходит, когда у вас икота?

    Икота — это одна из тех вещей, с которыми мы все сталкиваемся и которую мы не можем контролировать — она появляется из ниоткуда! Чтобы понять их, нам нужно знать о мышце, называемой диафрагмой. Это куполообразная мышца, которая тянется по всему телу между легкими и желудком.Он очень мощный, и когда он сжимается, он втягивает воздух в ваши легкие. Когда он расслабляется, воздух вытесняется. Вот так мы дышим. Когда диафрагма перестает нормально работать, она переходит в мышечный спазм и возникает приступ икоты. Это может произойти после того, как вы слишком много поели и выпили, а также когда ваш желудок растягивается так, что он давит на диафрагму. Разговор во время еды может привести к тому, что лишний воздух попадет в желудок и приведет к тому же самому. Еще одна причина не говорить с набитым ртом!

    Мы надеемся, что вам понравилось читать эти забавные факты.Помните, чтобы нахмуриться, нужно задействовать 43 мышцы, а чтобы улыбнуться – всего 17!

    Икроножная мышца (анатомия человека): схема, функция, расположение

    Источник изображения

    © 2014 WebMD, LLC. Все права защищены.

    Икроножная мышца на задней части голени фактически состоит из двух мышц:

    • Икроножная мышца представляет собой более крупную икроножную мышцу, образующую видимую под кожей выпуклость. Икроножная мышца состоит из двух частей или «головок», которые вместе создают ее ромбовидную форму.
    • Камбаловидная мышца представляет собой меньшую по размеру плоскую мышцу, расположенную под икроножной мышцей.

    Икроножная и камбаловидная мышцы сужаются и сливаются у основания икроножной мышцы. Жесткая соединительная ткань в нижней части икроножной мышцы сливается с ахилловым сухожилием. Ахиллово сухожилие прикрепляется к пяточной кости (пяточной кости).

    Во время ходьбы, бега или прыжков икроножная мышца подтягивает пятку вверх, позволяя двигаться вперед.

    Заболевания икроножных мышц

    • Растяжение икроножных мышц: Растяжение икроножных мышц сверх их нормальной длины приводит к разрыву некоторых волокон икроножных мышц.Растяжения икроножных мышц могут варьироваться от легких (незначительная боль) до тяжелых (полный разрыв икроножных мышц).
    • Растяжение икроножной мышцы: Растяжение икроножной мышцы обычно называют растяжением икроножной мышцы. Под «вытягиванием» мышцы понимается растяжение икроножной мышцы сверх ее предела.
    • Разрыв икроножной мышцы: Любое растяжение икроножной мышцы приводит к разрыву некоторых мышечных волокон. Более серьезные травмы могут привести к частичному или полному разрыву икроножной мышцы.
    • Разрыв икроножной мышцы: Полный разрыв икроножной мышцы, вызывающий сильную боль и неспособность ходить.Икроножная мышца может сжаться в комок или форму шара, что видно и ощущается через кожу.
    • Миозит икроножной мышцы: воспаление икроножной мышцы. Инфекции или аутоиммунные состояния (возникающие, когда иммунная система ошибочно атакует собственные ткани организма) обычно являются причиной, хотя миозит икроножных мышц встречается редко.
    • Рабдомиолиз: Распад икроножной мышцы из-за длительного давления, побочных эффектов лекарств или тяжелого заболевания. Рабдомиолиз обычно поражает несколько мышц по всему телу.
    • Рак икроножной мышцы: Рак икроножной мышцы встречается редко. Опухоль может начаться в икроножной мышце (так называемая саркома) или распространиться на икроножную мышцу из другого места (так называемое метастазирование).

    Похожие записи

    При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

    Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

    Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

    Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

    Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

    Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.