Можно ли виноград при поносе: Какие фрукты можно есть при поносе — Газета «Вести Привопья»

Содержание

Какие фрукты можно есть при поносе

Такая неприятность, как диарея, может случиться с каждым из нас. Причины, которые приводят к расстройству пищеварения, разнообразны от употребления некачественных продуктов питания до индивидуальных особенностей организма, но в любом случае необходимо как можно скорее принять меры для устранения последствий недуга. Лечение должно быть комплексным и наряду с приемом специальных лекарственных препаратов и народных средств, очень важно соблюдать диету.

Сложность в том, что, с одной стороны, необходимо уменьшить количество принимаемой пищи, дабы снизить нагрузку на поврежденный кишечник, но при этом рацион должен обеспечивать полноценное восстановление сил, затраченных организмом на борьбу с недугом. С этой точки зрения целесообразность употребления некоторых продуктов в этот период вызывает сомнение. Например, стоит ли вводить в меню различные плоды и если да, то какие фрукты можно есть при поносе?

Есть или не есть?

Большинство людей считает, что при диарее фрукты категорически противопоказаны, так как им приписывают довольно сильный слабительный эффект. Однако такое отношение справедливо не всегда, так как некоторые виды плодов обладают способностью укреплять стул, особенно, после тепловой обработки. При этом фрукты содержат большое количество витаминов и микроэлементов, которые вымываются из организма при поносе и употреблять плоды – лучший способ быстро восстановить дефицит жизненно важных веществ.

Так что не стоит исключать из рациона больного диареей все фрукты без разбора, так некоторые из них могут принести существенную пользу. Необходимо только точно знать о том, какие фрукты можно есть при поносе, и какой обработке они должны подвергаться перед приемом в пищу. Соблюдение простых правил поможет не только сократить сроки лечения расстройства кишечника, но и минимизировать потери организма, эффективно восстанавливая витаминный баланс и дефицит необходимых микроэлементов.

Груши и яблоки

К числу наиболее употребляемых на территории России фруктов относятся груши и яблоки. Эти плоды на 85 % состоят из воды, поэтому для их переваривания кишечник затрачивает минимум усилий, что очень важно при расстройствах пищеварения. К тому же в них содержится много микроэлементов, которые способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Пектин, которым богаты яблоки, убивает некоторые виды болезнетворных бактерий и укрепляет стул.

Что же касается груши, то ее мякоть содержит дубильные вещества, которых особенно много в диких сортах этой культуры. Кроме того, груша обладает гораздо более высокими антисептическими свойствами по сравнению с яблоком. Единственный минус таких фруктов – грубая кожица, состоящая из растительной клетчатки, которая не переваривается в желудке и может травмировать расстроенный кишечник. Поэтому

при поносе, особенно, в острой фазе заболевания, необходимо срезать с плодов верхний слой.

Хурма, айва, бананы

Большинство специалистов перечисляя, какие фрукты можно есть при поносе, на первое место ставят хурму. Ее плоды обладают максимальный закрепляющим действием, в кротчайшие сроки нормализуя работу кишечника, и при этом почти не содержат той самой клетчатки, которая пагубно влияет на кишечник в ходе болезни.

Айва – специфический фрукт, обладающий необычным вкусом, который не каждому придется по душе. Но при сильном поносе употребление этих плодов может принести существенную пользу. В мякоти айвы присутствуют антибактериальные вещества – попадая в кишечник, они нормализуют его микрофлору, уничтожая возбудителей инфекции.

А вот упоминание в этом списке бананов у многих вызывает недоумение, так как этот фрукт чаще всего ассоциируется с продуктами, которые оказывают на организм слабительный эффект. На самом деле, рекомендации включать в рацион страдающих диареей бананы основаны на том, что они являются прекрасным анальгетиком.

Их употребление помогает снимать болевые ощущения, которыми часто сопровождаются расстройства желудка. При этом нежелательные побочные эффекты так же возможны, но если знать меру и не злоупотреблять бананами, то вероятность возникновения проблем близка к нулю.

Виноград

Дубильные вещества в небольшом количестве содержатся и в винограде, поэтому его тоже часто указывают среди фруктов, которые можно есть при поносе. Виноград помогает не только сократить сроки лечения, но и поддержать ослабленный организм, так как его ягоды представляют собой полноценный комплекс всех необходимых человеку витаминов и аминокислот. Кроме того, они содержат пектин, способствующий закреплению стула, и глицин, без которого невозможна нормализация обменного процесса.

Включая в рацион больных диареей виноград, следует учитывать два важных нюанса. Во-первых, в подобных случаях полезен только темный виноград – зеленые сорта могут спровоцировать обострение недуга. Во-вторых, употреблять виноград нужно умеренно, так как в больших количествах любой вид вызовет слабительный эффект.

Правила употребления фруктов

Чтобы успешно бороться с острым расстройством желудка, важно не просто знать о том, какие фрукты можно есть при поносе, но и строго соблюдать основные правила их употребления.

Прежде всего, в сыром виде допускается использовать только хурму, остальные плоды необходимо подвергать термической обработке. Самый лучший способ приготовления фруктов – запекание.

При этом предварительно с плодов обязательно снимают кожицу, дабы свести к минимуму опасность повреждения воспаленной слизистой желудка и кишечника.
Во-вторых, перед приемом фрукты необходимо измельчать. Если речь идет о сырых плодах, то их натирают на мелкой терке, в случае с запеченными фруктами, можно с помощью блендера перемолоть их до пюреобразного состояния. В таком виде пища быстрее и лучше усваиваться организмом, не вызывая при этом обострений.
Третий вариант использования фруктов – приготовление киселя. Он способствует закреплению стула, одновременно обволакивая стенки желудка и кишечника, благодаря чему устраняются болевые ощущения и дискомфорт. Готовится кисель для страдающих диареей по обычной технологии, единственное отличие заключается в том, что в конце уже из готового напитка удаляют кусочки фруктов, оставляя только жидкую субстанцию. Употреблять кисель следует остывшим до комнатной температуры и небольшими порциями.

Обязательно прочитайте:

Какие фрукты можно есть при диарее | КухняPROздоровье

При нарушениях в работе пищеварительной системы многих интересует, какие фрукты можно есть при диарее.

Некоторые фрукты могут только усугубить состояние, но есть фрукты, которые помогут справиться с диареей. К таким фруктам относятся: хурма, айва, сладкие яблоки, некоторые сорта груш, бананы.

Бананы и хурму надо есть только в свежем виде, потому, что эти фрукты:

• Обладают антибактериальным свойством, уничтожают патогенные микроорганизмы, вызвавшие инфекцию;

• Они содержат большое количество клетчатки, которая не требует термической обработки и хорошо переваривается;

• Хурма и бананы снижают дискомфорт, сопровождающий диарею. В составе этих фруктов содержатся природные обезболивающие средства;

• Вся эта группа фруктов закрепляет стул и помогает организму нормализовать пищеварительный процесс.

Причиной для возникновения диареи могут стать сами яблок, если их съесть в большом количестве. Кожица яблок содержит много грубой клетчатки, которая раздражаете кишечник. Груши по-разному воздействуют на организм. Для одних людей груши – это слабительное, для других — груши закрепляют стул.

Яблоки надо есть, предварительно сняв с них кожицу.

Сваренные, яблоки и груши, в большом количестве воды, меняют свои свойства на положительные, и такой напиток можно давать детям.

Яблоки и груши на 85% состоят из воды, поэтому их можно использовать для нормализации пищеварительной системы.

Отвар из диких груш останавливает диарею. Надо взять пол стакана измельченных сушеных груш, добавить три ложки овсянки и, залить двумя стаканами горячей воды и дать настояться час. Затем настой процеживают и принимают натощак через равные промежутки времени.

Из других фруктов можно выбрать персики, ананас и айву, которая обладает вяжущим свойством и помогает избавиться от диареи.

Кислые ягоды и цитрусовые нельзя употреблять во время диареи. Они будут раздражать слизистую кишечника.

Не рекомендуется употреблять бахчевые: арбузы и дыню. Арбуз может только усилить диарею, а дыня плохо переваривается, вызывая вздутие живота.

После того, как диарея будет излечена, несколько дней надо придерживаться диеты. Исключить из рациона все молочные продукты, а каши варить только на воде.

Во время диареи надо питаться простой, привычной пищей, не стоит пробовать или готовить новые неизвестные блюда, в вот жидкости надо употреблять много. Это может быть питьевая вода, травяные чаи или фруктовые отвары.

Чтобы не подхватить диарею, необходимо соблюдать правила личной гигиены, обязательно мыть фрукты перед употреблением и следить за чистотой рук.

Какие фрукты можно при поносе: разрешённые и запрещенные

Расстройство кишечника всегда подразумевает соблюдение диеты и исключение из рациона многих продуктов. В большинстве случаев употребление овощей и фруктов считается противопоказанным. Рацион больного состоит из постных каш, супчиков и нежирных сортов мяса. Допустима ли хурма при поносе и некоторые другие свежие продукты? Важно разобраться, какие фрукты можно, а какие нельзя при расстройстве кишечника.

Нужны ли свежие продукты

Когда развивается диарея, корректируется не только рацион, но и количество потребляемой пищи. Размер порции должен стать меньше. Хотя насильно кушать не нужно, полностью отказываться от еды также не рекомендуется. При диарее организм человека и так теряет немало ценных веществ и жидкость. Если голодать быстрее наступает обезвоживание, а самочувствие только ухудшается.

Понос от фруктов развивается крайне редко. Такая ситуация может быть только в том случае, если в пищу попали те плоды, которые были обработаны нитратами, или были недозрелыми.

Диарея после употребления свежих овощей или фруктов может начаться, если продукты были неправильно совмещены. Например, если огурец был запит молоком.

Сами по себе овощи и фрукты – очень ценный элемент питания. Именно в этих продуктах содержится огромное количество витаминов и минералов, которые так нужны человеку. Некоторые свежие фрукты оказывают слабительный эффект. Именно поэтому они запрещены при расстройствах кишечника.

Что нельзя при поносе

Хотя есть разрешённые фрукты и овощи, большинство свежих продуктов употреблять нельзя. При расстройстве кишечника важно отказаться от таких плодов:

клюква;
лимон;
крыжовник;
мандарины;
сливы.

Это неокончательный список. Важно понять принцип. На желудочно-кишечный тракт при расстройстве отрицательно влияют все кислые фрукты и ягоды. Может даже случиться понос от яблок, если съесть их в большом количестве. Такую реакцию также вызывает чернослив, абрикосы и вишни.

Разрешённые продукты

Удивительно, но не все фрукты и овощи отрицательно действуют на кишечник при поносе. Есть продукты, которые разрешены к применению, но только после тепловой обработки.

Вот фрукты от поноса, которые можно есть:

груша;
айва;
хурма;
бананы;
яблоко;
виноград.

Важно подробнее рассмотреть, чем ценны те или иные продукты, и в каком виде их лучше всего употреблять.

Употребление груши

Многие врачи не перестают спорить о том, можно ли есть груши при расстройстве кишечника. Существует предположение, что в случае с этим продуктом многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Для одних груша является слабительным средством, а на других оказывает закрепляющее воздействие.

Допускается употребление только запечённых груш. Перед употреблением в пищу даже термически обработанных фруктов с них необходимо снять кожицу.

Применение айвы

Этот плод имеет специфический вкус и мощные вяжущие свойства. При сильной диарее как у взрослых, так и у детей употребление в пищу этого фрукта может значительно помочь в борьбе с поносом.

В составе плода присутствует много антибактериальных соединений. Это помогает кишечнику бороться с патогенной микрофлорой и скорее восстанавливать нормальное пищеварение.

Употребление хурмы и бананов при расстройствах

Хурма при диарее рекомендуется разными специалистами. Примечательно, что хурма и банан – исключение, ведь их можно употреблять, даже не проводя предварительную термическую обработку.

Понос от хурмы развивается только в случае употребления испорченного или слишком незрелого плода. В остальных случаях от его употребления будет только польза. Рекомендуем почитать — может ли банан вызвать понос?

Хурму и банан можно есть при диарее по следующим причинам:

Оба продукта обладают антимикробными и антибактериальными свойствами.
Клетчатку содержат в малых количествах, что препятствует усилению диареи.
Продукты помогают снять спазмы, которыми часто сопровождается понос.
Ррегулярное употребление фруктов улучшает процесс пищеварения, препятствуя сбоям.

Чтобы эти фрукты принесли максимальную пользу пищеварительному тракту, достаточно каждый день съедать по 1–2 плода. Можно также есть печёный банан. Польза от термической обработки снижается незначительно.

Употребление яблок

Хотя некоторые едят яблоки при поносе, важно учитывать несколько моментов. Печёные яблоки на самом деле могут эффективно помочь справиться с проблемой, в то время как свежие способны усилить понос. Эти продукты можно запекать в духовке, или готовить яблочный пирог. Компот также будет полезен при расстройстве кишечника.

Каков смысл применения яблок при диарее? Эти фрукты на 85% состоят из воды, что помогает предотвратить обезвоживание организма. Кроме этого, плоды содержат большое количество витаминов и микроэлементов, что помогает восстановить нормальную работу кишечника. Пектины, входящие в состав яблок, помогают закрепить стул, а отвары снимают спазмы.

Применение винограда

Виноград – это продукт, который можно есть при поносе в небольших количествах. Лучше выбирать ягоды тёмных сортов. Нельзя употреблять много этого фрукта, иначе может быть обратный эффект.

Виноград богат такими соединениями:

аминокислоты;
витамины;
глицин;
пектин;
дубильные вещества.

Ешьте понемногу этих ягод. Это поможет улучшить пищеварение даже при диарее. Главное – быть умеренным и не злоупотреблять.

Какие фрукты не влияют на пищеварение

Есть группа фруктов, которые можно есть при поносе, так как они практически не влияют на пищеварительный процесс. Эти продукты, съеденные в небольшом количестве, не могут вызвать диарею, но и не окажут закрепляющего действия.

К нейтральным фруктам можно отнести следующие:

персик;
малину;
чёрную смородину;
ежевику;
ананас.

Возможно применение народных способов устранения диареи.

Натуральные рецепты и восстановление

Чтобы снять расстройство кишечника, можно готовить отвар из черники. Эффективно применять компот с добавлением сухофруктов, особенно изюма.

Некоторые готовят отвар из гранатовых корок. Для этого 15–20 граммов сырья заливается стаканом горячей воды и оставляется на 15 минут. Полученную жидкость пьют вместо напитков.

Чтобы кишечник скорее восстановился, важно соблюдать диету. Овощи и фрукты допустимы, но в небольших количествах. Порции должны быть небольшими, но кушать важно часто. Необходимо пить достаточно воды, избегая сладких напитков и кофе.

Видео: Какие продукты вызывают диарею?

Применяя эти практические советы, можно быстро восстановить кишечник и не нанести вреда. Употребляя только подходящие фрукты в разумных количествах можно поддержать организм даже во время болезни и чувствовать себя хорошо!

яблоки, груши, хурма, бананы, вноград

Диарея – проблема кишечника, с которой сталкиваются все люди. Жидкий стул может появиться у взрослых и малышей в самый неловкий момент. Избавиться от проблемы поможет правильное питание, соблюдение определённой диеты. Фрукты при диарее в большинстве своём противопоказаны. Можно употреблять омлеты, крупяные каши, постные супы, бульоны, но в ограниченном количестве. Правильное питание поможет получить быстрый, эффективный результат, оградить организм от различных рисков ухудшения здоровья.

Оглавление:

Диарея подразумевает соблюдение диеты с уменьшением количества пищи. Нужно кушать часто маленькими порциями. Не хочется? Употребление еды сопровождается рвотой? Голодать противопоказано. Это может привести к замедлению восстановления организма в целом. Лучше заставить насильно собственный организм перекусить простой едой.

Фрукты: есть или не есть?
Какие продукты питания можно употреблять при поносе в еду? Фрукты – плоды, насыщенные необходимыми элементами и витаминами. Их, несмотря на полезные свойства, лучше исключить из меню при поносе. Это касается не всех плодов. Фрукты, что не оказывают слабительного эффекта, разрешены, но только после тепловой обработки (варения, запекания, тушения, сушения).
Специалисты рекомендуют пациентам, у которых наблюдается понос, включать в рацион вяжущие фрукты:
груши;
айву;
бананы;
хурму;
яблоки.
Когда диарея находится в острой стадии развития, эти плоды рекомендуется кушать запечёнными. В противном случае клетчатка, содержащаяся в свежих яблоках, грушах, усилит, участит жидкий стул. После запекания плоды можно протирать, превращая в пюре, чтобы не нанести никаких повреждений слизистой. Также яблоки, айва и груши можно использовать для приготовления киселей, которые помогут укрепить жидкий стул. Правда, люди, у которых понос, должны знать, как правильно пить такой кисель:
фрукты из него удаляются после готовности;
употреблять его можно только после остывания;
пьют маленькими глотками, в небольшом количестве.
Этих правил нужно придерживаться при употреблении любых блюд во время диареи. Так они не навредят кишечнику, не усугубят ситуацию.
Полезные бананы и вяжущая хурма

Многие врачи уверяют, что пи поносе можно кушать исключительно хурму. Иногда допустимо добавлять в рацион свежие бананы. На это существует несколько причин:
Содержат минимум растительной клетчатки, не сказывающаяся пагубным образом на кишечнике. Эти фрукты можно кушать свежими.
Оказывают прекрасное закрепляющее действие. Соответственно, нормализуют работу кишечника и всего организма.
И бананы, и хурма являются природными анальгетиками. Понос часто сопровождается болевыми ощущениями, которые можно снять этими фруктами. При этом никаких побочных действий эти продукты питания не оказывают. Лекарственные средства, бывает, вызывают осложнения.
Эти фрукты обладают отличными антибактериальными свойствами. Употребляя их в пищу, возбудители инфекции, которые вызвали жидкий стул, лишаются благоприятной микрофлоры, постепенно исчезают.
Яблоки и груши
Если возникла диарея, такие продукты питания, как груши и яблоки тоже окажут положительный результат. Правда, придётся проводить их термическую обработку, всегда снимать с них кожицу. Эти плоды в сыром виде способны только спровоцировать ещё более сильный понос. А именно в кожице фруктов находится большое количество растительной грубой клетчатки, которая практически не переваривается и только раздражает кишечник.
Более 85% в грушах, яблоках – вода. В них есть множество полезных микроэлементов, необходимых кислот, нужных для хорошего функционирования желудочно-кишечного тракта. Яблоки очень богаты пектином, который считается эффективным средством даже в борьбе с дизентерией: укрепляет жидкий стул, побеждает пагубные бактерии.
«Дикая» груша используется для избавления от диареи, но в виде отвара. Он оказывает ещё и антисептическое действие, которое снимает воспалительные процессы в кишечники. Дубильные крепящие вещества содержатся именно в «диких» плодах груш. Поэтому, отвечая на нелёгкий вопрос, какие груши лучше кушать при серьёзном поносе, опытные и высококвалифицированные специалисты настаивают именно на таких сортах.
Отвар из груш и овсянки по праву считается одним из лучших средств от жидкого стула. Приготовить его довольно просто:
следует взять 3 большие ложки овсянки и 0,5 ст. сушёных груш;
всё это отваривается в 0,5 л воды;
полученное средство нужно настоять 1 час;
затем всё процеживается.
Принимать такой отвар рекомендуется натощак по 0,5 ст. ровно 4 раза за сутки.
При поносе яблоки едят преимущественно в запеченном виде. Они быстро и очень эффективно выводят вредные токсины. С их помощью уничтожается вредная микрофлора, которая и провоцирует понос. На вредные бактерии губительно влияют дубильные вещества в яблоках. Это самое доступное средство против диареи.
При поносе яблоки готовят по определённому рецепту:
несколько плодов нужно натереть на мелкой тёрке;
теперь яблоко можно кушать. За сутки желательно употребить не менее килограмма фруктов в таком виде.
Это средство идеально для малышей – безопасно, натурально.
Другой вариант средства от диареи – запеченные яблочки без добавления сахара. Несколько плодов очищают от сердцевины и кожуры, укладывают на противень и на несколько минут ставят в духовой шкаф. Только после можно употреблять в пищу в умеренном количестве.
Виноград
Диарея – недуг, от которого таблетками не спастись. Виноград приходит на помощь. Это своего рода народное лекарство от поноса. Эффективно действуют не только вкусные ягоды, но и листья, даже лозы этого растения.
Можно приготовить отвар из гроздьев, веточек, листьев винограда. Достаточно их залить водой и прокипятить в течение 10 минут. После средство процеживается и остужается. Это не только хорошее средство от диареи, но и отвар, который подходит для регуляции всей работы кишечника в целом.
Виноград – один из полезнейших продуктов. В его состав входят:
витамины группы В, которые нормализуют функционирование всей нервной системы;
витамин С – природный антиоксидант, помогающий улучшить сопротивление организма к разного рода инфекциям;
витамин РР или антиаллергическое средство;
каротин;
пектиновые вещества, которые крепят;
нужные аминокислоты;
глицин, цистин, что участвуют в обмене веществ, нормализуют его;
дубильные вещества;
твёрдое жирное масло.
Полезный виноград может принести вред здоровью. Важно умеренно употреблять эти ароматные плоды. В небольшом количестве они будут полезны. Переборщив, получается слабительный эффект.
Нужно чётко знать, какие сорта винограда приводят к положительным результатам при поносе. Лучше всего выбирать виноград тёмный. Он помогает справиться с проблемой.
Бывает, лекарственные препараты не спасают от поноса. Тогда можно попробовать виноград, яблоки, бананы, груши, хурму – эти фруктовые дары природы лучше борются с диареей. Они естественным образом восстанавливают организм, спасают его от болезнетворных бактерий, которые являются причиной появления жидкого стула.
Лимон при поносе
Употребление лимона при диарее способствует прекращению рвотных позывов и улучшению общего состояния. При поносе человек часто испытывает жар, слабость. Лимон поможет справиться с этим состоянием. Благодаря содержанию витаминов, микроэлементов, организм пациента восстановится.
Лимон следует пить:
с заваренным чаем. Напиток снимет рвотные позывы;
в виде лимонной воды. Сок одного фрукта разбавить с парой литров воды. Напиток поможет восстановить водный баланс.
Поедание лимонов может спровоцировать понос, если у человека есть проблемы с ЖКТ. Пациенты, у которых отмечается повышенная чувствительность к цитрусовым, также могут жаловаться на возникновение жидкого стула.
Абрикос при поносе
Употребление абрикосов натощак, в большом объеме, в 90% случаях способно вызвать диарею. Связано это с высоким содержанием фруктовых кислот. Они раздражают стенки желудка. При умеренном поедании абрикоса, стул человека станет более мягким.
Специалисты отмечают, что абрикосы являются природным слабительным. Поэтому при поносе их не стоит кушать. Так можно лишь навредить организму еще больше. Курага имеет идентичный эффект.
Слива при поносе
Существует норма потребления плодов сливового дерева для человека. Она равна 3-4 фруктам в сутки. Специалисты рекомендуют ограничиться 1-2 сливам в день тем, кто имеет проблемы с ЖКТ.
Слива обладает слабительным эффектом. Кроме этого, употребление данного фрукта способствует выведению из организма накопленной жидкости, солей. При диарее кушать сливы не рекомендуется. Это может развить более серьезное заболевание. Особенно это касается пациентов младшего возраста.
Авокадо при поносе
Авокадо – полезный продукт, с которым стоит быть осторожным. Он достаточно маслянистый, поэтому в организме может случиться переизбыток жиров. В результате может начаться диарея. Если следовать нормам употребления, то организм получит из продукта только полезные вещества.
Специалисты отмечают, что при расстройствах ЖКТ можно употреблять авокадо. Этот продукт способствует устранению симптомов диареи, дизентерии.
Ананас при поносе
При диарее употреблять ананас не рекомендуется. Продукт содержит много клетчатки, которая негативным образом скажется на ослабленном ЖКТ.
Если у человека отмечаются частые расстройства желудка, то употреблять ананас стоит крайне осторожно. Суточная норма составляет около 5 средних колец ананаса. Пациентам, испытывающих проблемы с ЖКТ, стоит ограничиться 2-3 кольцами. Причем употреблять фрукт не стоит ежедневно.
Апельсин при поносе
При расстройстве желудка специалисты рекомендуют употреблять воду с апельсиновым соком. Жидкость поможет восстановить водный баланс, устранит рвотные позывы, стабилизирует общее состояние. Употреблять свежие апельсины при диарее не стоит.
Если у пациента наблюдаются проблемы с ЖКТ, гастриты, язвенные недуги, то употреблять апельсины нужно в малом количестве. Суточную дозу цитруса нужно делить пополам. Кушать свежие фрукты лучше не ежедневно.
Киви при поносе
Людям, испытывающим проблемы с ЖКТ категорически запрещено употреблять фрукт на голодный желудок. Из-за высокого содержания кислоты, в организме могут обостриться язва, гастрит. Чрезмерное употребление киви способствует появлению диареи.
При жидком стуле стоит отказаться от киви, чтобы не принести организму большего вреда. Поедание фрукта можно возобновить после окончания болезни. Пациентам с расстройствами желудка лучше кушать не более одного киви в сутки.
Манго при поносе
Медики рекомендуют употреблять манго при диарее. Из фрукта нужно сделать чай. Отварить мякоть, добавить травы. Помочь снять симптомы расстройства желудка может недозрелый фрукт. Не нужно путать это с совсем зеленым манго.
Манго – полезный продукт, который благотворно влияет на работу всего организма. Если есть проблемы с ЖКТ, то умеренное поедание фрукта поможет избавиться от них. Суточная доза мякоти манго составляет не больше 300 граммов.
Режим питания после
После диареи моментально возвращаться к прежней жизни и еде нельзя! Первое время всё-равно придётся питаться с осторожностью, чтобы восстановить ЖКТ:
придётся привыкнуть к каше, киселям;
протёртое пюре, супы – самые щадящие продукты на первое время после завершения поноса;
белки (рыба, курица, творог) необходимы человеку, пережившему диарею;
молочные продукты с бифидобактериями помогут восстановиться организму.
Лишь спустя неделю можно возвращаться к привычной пище. Ещё 5-7 дней лучше воздержаться от острых, слишком жирных блюд. В противном случае жидкий стул вновь вернётся.
Избежать диареи помогут меры профилактики. К ним относится гигиена собственного тела, продуктов питания. Нужно тщательно соблюдать правила:
Обязательно перед приёмом пищи нужно мыть руки.
Специальными средствами нужно хорошо мыть овощи и фрукты.
Продукты следует правильно подвергать кулинарной обработке. Можно избежать кишечных неприятностей.
Не нужно употреблять подозрительные продукты, сырую воду.
Хочется быть здоровым? Эти правила должны соблюдаться ежедневно, беспрекословно. Лучше заранее позаботиться о здоровье, чем потом мучиться. Диарея настигла? Лучше лечиться природными дарами – целебными фруктами, ягодами.
Какие фрукты и ягоды можно есть при поносе
Не секрет, что свежие фрукты и ягоды напрямую влияют на работу желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов. Именно в них содержится большое количество полезных витаминов, способствующих правильному пищеварению и усваиванию пищи. Но все ли фрукты так полезны?
Понос от фруктов — достаточно частое явление. Возможно, есть некоторые нюансы, которые нужно учитывать при употреблении.
Фрукты и ягоды: можно или нельзя?
Запрещенные
С диареей сталкиваются хоть раз в жизни все люди. Расстройством кишечника регулярно страдают 90% людей.
Понос от некоторых фруктов может усилиться, так как они оказывают на организм слабительное действие. Какие фрукты не рекомендуется употреблять?
К таким плодам относятся:
Кислые ягоды (лимон, крыжовник, клюква)
Яблоки
Сливы
Мандарины
Груши (могут быть как вредны, так и полезны. См.дополнительно)
Понос может случиться от употреблённого в больших количествах чернослива, от вишни и абрикосов.
Рекомендуемые
Для борьбы с кишечными расстройствами врачи часто советуют употреблять фрукты и ягоды, от которых вяжет во рту.
К ним относятся:
Айва
Бананы
Хурма
Яблоки
Груши (см.подробнее)
Бананы и хурма
Многие специалисты отмечают положительное влияние хурмы на организм при диарее. Разрешается добавлять в еду и свежие бананы. По мнению экспертов, для этого есть несколько причин:
Антибактериальные свойства этих фруктов помогают бороться с бактериями внутри организма. Обеспечивая его надёжную защиту.
Растительная клетчатка содержится в этих фруктах в самых небольших количествах, поэтому их не стоит специально обрабатывать перед едой.
Хурма и бананы оказывают обезболивающее действие, поэтому неприятные ощущения и боли, которыми нередко сопровождаются приступы диареи, можно снять с их помощью.
Принято считать, что эти продукты крепят, тем самым нормализуя стул и корректируя работу всего организма.
Яблоки и груши
Многие специалисты до сих про спорят, помогают эти фрукты от поноса, или нет. Понос от яблок бывает очень часто. Однако существует уже давно сложившееся мнение, на которое принято опираться сейчас.
Яблоки. Понос от свежих яблок — достаточно распространенное явление. Эти плоды обладают мощным слабительным действием, поэтому диарея может случиться и просто от поедания их в больших количествах. Если употреблять яблоки при поносе, стул, возможно, станет ещё более жидким и частым.
Груши. Специалисты давно спорят о влиянии груш на организм при расстройстве. Некоторых людей они крепят, на других, напротив, оказывают слабительное действие. В любом случае лучше не злоупотреблять употреблением груш при диарее.
Но не всё так печально. Если провести термическую обработку яблок и груш, а также снять них кожицу, они отлично помогут справиться с диареей.
Лучше всего принимать эти фрукты в запеченном виде, либо в отварах. Может быть, многие думают, что это неправда, но существует ряд весомых доказательств:
Во-первых, эти фрукты на 85% состоят из воды, что способствует промыванию желудка.
Во-вторых, они богаты кислотами и микроэлементами, которые способствуют нормализации пищеварения.
В-третьих, яблоки содержат пектин – элемент, способствующий укреплению стула.
В-четвёртых, если взять несколько диких груш и сделать их них отвар, они не только справятся с диареей, но и окажут обезболивающее действие на организм.
Виноград
Винограду принято уделять особое внимание при лечении поноса. Он содержит в себе целый букет полезных витаминов и других, способствующих нормализации работы кишечника, веществ. Аминокислоты, витамины ВС и РР, пектин и глицин, содержащиеся в винограде, помогут справиться с диареей. Но кушать плоды винограда надо умеренно, чрезмерное употребление может произвести антиэффект. Помимо полезных веществ, в ягодах винограда содержатся дубильные вещества и жирное масло, которые негативно влияют на организм.
Не любые плоды можно употреблять. Существуют специальные сорта винограда, рекомендованные для борьбы поносом. Лучше всего выбирать тёмные ягоды.
Нейтральные ягоды и фрукты
К нейтральным ягодам относят малину, ежевику и черную смородину.
Ничего не случится от употребления в небольших количествах винограда, ананаса и персиков.
Народные рецепты
Доказано, что одним из лучших лекарств от поноса является черника. Но её тоже необходимо принимать в отваре или настойки. Ягоды черники обладают целебным свойством и также содержат в себе необходимые витаминным и минералы, помогающие стабилизировать работу кишечника.
При поносе очень полезен компот из сухофруктов с добавлением изюма или сушеных ягод черники. Компот из изюма готовится очень просто и оказывает практически моментальное действие, спасая организм от диареи. Для приготовления самого простого компота требуется всего 2,5 литра воды, 300 грамм изюма и добавить сахара по вкусу.
Полезны настойки и компоты из фиников, да и сам сухофрукт можно употреблять в чистом виде.
Уникальным рецептом от поноса являются гранатовые корки. Гранат – природное лекарство от многих болезней. Готовить отвар рекомендуется только в стеклянной посуде. Гранатовых корок понадобится всего 11-12 грамм. Они заливаются 1 стаканом крутого кипятка и настаиваются в течении 10 минут. Настой процеживать не нужно.
Режим питания
Составляя диету при поносе, необходимо учитывать, что она должна быть направлена на восстановление кишечника. Фруктов и овощей не должно быть много, но от умеренного их употребления хуже не станет. Многих интересует вопрос, можно ли есть арбуз при поносе. Да! Арбуз качественно очищает организм и выводит из него вредные вещества. Употреблять арбуз при диарее не только можно, но и нужно, но не злоупотребляя.
При поносе важно питаться несколько раз в день, но съесть за один раз большую порцию не рекомендуется. Меню обязательно должно включать большое количество воды, а лучше компоты и травяные отвары. Хорошим и доступным лекарством будет крепкий чай с лимоном, чай с листьями малины мяты.
Обязательно перед этой необходимо проверять качество употребляемых продуктов. Съесть что-либо непригодное при диарее недопустимо.
Питание после выздоровления
После исчезновения симптомов диареи необходимо ещё несколько дней следить за своим питанием. Необходимо исключить из рациона мучное и жирное, категорически нерекомендуется употреблять приправы и специи.
Вывод
При диарее важно правильно и сбалансировано питаться, не злоупотребляя каким-либо одним продуктом. Большую роль в выздоровлении играет количество выпитой жидкости, хорошим вариантом будут отвары и компоты.
Обязательно необходимо проверять срок годности всех употребляемых продуктов.
Обязательно контролировать употребление ягод и фруктов, понос от чернослива или яблок не заставит себя долго ждать при неправильной обработке этих продуктов.
Понос от винограда: может ли быть
Виноград считается доступным и полезным продуктом. Практически каждый человек любит употреблять эту ягоду в свежем виде, и при этом многие задаются вопросом, может ли быть понос от винограда у взрослых или детей. Дело в том, что виноград обладает целым комплексом полезных свойств и при умеренном и правильном употреблении принесет организму только пользу. Также существует многообразие сортов, и каждый из них способен по-разному влиять на человеческий организм.
Понос от винограда
Виноград — такой продукт, в котором есть множество легкоусвояемых веществ, поэтому его разрешено давать даже детям с малых лет. С помощью виноградных плодов можно лечить болезни, связанные с желудочно-кишечным трактом, малокровием, желчевыделительной системой и авитаминозом. В некоторых случаях виноград используют для похудения, так как он бережно очищает организм от шлаков и токсинов.
Содержание статьи:
Плюсы употребления винограда
В косточках содержится множество природных антиоксидантов, поэтому при правильном употреблении такой продукт поможет сохранить упругость кожи и ее свежий внешний вид.
Виноградные плоды являются диетическим продуктом, иногда их включают в меню диеты, чтобы провести разгрузочный день.
В плодах содержится много клетчатки и витамина В, такие элементы способствуют мыслительной деятельности человека.
Врачи часто рекомендуют употреблять виноград для более быстрого восстановления после болезни, так как это отличный плод, который эффективно восполняет запас витаминов.
Рекомендуется выбирать виноград с темной кожурой, так как в ней содержится больше всего полезных веществ.
Вред от винограда
Может ли от винограда быть понос, если употреблять его в безмерных количествах? Да, может. Даже такой плод нужно есть в умеренных дозах. Если после того как человек поел виноград, его поносит, следует ограничить употребление ягод, ведь подобный продукт слабит. Если есть диарея от ягод, будь это ребенок или взрослый, стоит сразу показаться врачу, чтобы специалист назначил восстановительные минералы для кишечника. Очень часто заболевание под названием диарея проходит в течение 1-2 дней и не требует специального лечения.
Обратите внимание: если после употребления ягод сразу началась диарея, то нужно скорректировать свое питание и сделать так, чтобы кишечник пришел в норму.
На любые сбои организма нужно своевременно реагировать. Не рекомендуется употреблять безмерное количество плодов тем людям, кто страдает язвой или гастритом, так как после этого может начаться понос. Также после употребления ягод на голодный желудок может наблюдаться воспаление слизистой, и это также способно провоцировать понос.
Если после употребления ягод появилась диарея, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, нет ли у вас противопоказаний и в каком количестве можно употреблять продукт.
Как правильно употреблять виноград?
Чтобы не травмировать свой организм, необходимо правильно употреблять плоды и соблюдать все правила по обработке продукта. Выбирайте только спелый и сочный виноград, так как недозрелые плоды могут провоцировать понос. Также рекомендуется приобретать продукт на фермерских рынках, а не в магазинах. Дело в том, что магазинные овощи и фрукты поставляются в торговые точки круглый год из разных стран и чаще всего они напичканы химикатами для поддержания срока годности и красивого товарного вида.
Чтобы при употреблении можно было не вспоминать о поносе, следует приобретать те сорта, которые выращивают на юге России и только в период их созревания. Такие сорта точно будут созревшими, вкусными и полезными.
Перед те, как съесть плоды, их необходимо промыть сначала под обычным стоком, а затем ополоснуть кипятком или просто отстоянной водой. Такая мера поможет обеззаразить плоды, на которых масса бактерий.
Рекомендации
Если у вас остался виноград и за несколько дней он немного подпортился, то лучше куда-нибудь деть его, чем съесть, ведь диарея в таком случае практически гарантирована. Если вы сами выращиваете плоды, то можно заготовить на зиму джемы и варенья. Свежие ягоды нужно есть только в сезон. Также не стоит давать такой продукт детям до 3-х лет, ведь в этом возрасте у малышей пищеварительная система еще только устанавливается. После 3-х лет разрешается дать попробовать ребенку пару ягод и посмотреть, как он отреагирует на них. Если диарея не проявилась, то можно иногда баловать свое чадо таким полезным лакомством. Если даже после нескольких ягод малыш мучается с поносом, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Косточки в плодах не рекомендуется кушать. Употреблять сочные плоды лучше во второй половине дня. Дело в том, что на голодный желудок их давать нельзя, а перед сном столь сочные плоды могут привести к позывам к мочеиспусканию в неподходящее время. Есть такой продукт можно после обеда, когда еда немного переварится, например через час после еды . Одновременно с едой употреблять не стоит, так как разные продукты могут забродить в пищеварительном тракте.
Если соблюдать все рекомендации, можно получить от употребления винограда только пользу и не столкнуться с проявлением диареи.
Понос от винограда
Ягоды винограда содержат много питательных веществ. Продукт также эстетичен, поэтому множество картин, стихов и песен написано в честь винограда. Существует большое количество сортов растения. Сладкое лакомство освежает, аппетитное на вкус, мягкое. Из винограда получается замечательное вино, изюм. Продукт отлично лечит малокровие, мочекаменную болезнь, печень, желудочно-кишечные заболевания, справляется с ожирением.
Виноград — очень вкусный и соблазнительный фрукт. Трудно удержаться!
Но иногда виноград может спровоцировать понос.
Польза винограда для организма и стула
Продукт избавляет организм от ненужных токсинов, шлаков (происходит очищение).
Косточки растения также полезны, благодаря активным ферментам полифенолам, наше тело остается длительное время молодым. Косточки являются сильными натуральными антиоксидантами.
Косточки винограда способны справится со многими аллергиями, поэтому входят в состав многих лекарственных средств.
Плоды культуры являются диетическим продуктом, актуальны как пища в разгрузочный день.
Продукт богат клетчаткой и витамином В, поэтому помогает мыслительной деятельности человека.
Природное лакомство полезно тем, кто восстанавливается после долгих болезней.
Виноград -очень полезный продукт питания
Важно! Выбирайте продукт с самой темной кожурой, поскольку полезные вещества находятся в ней. Черная кожура является кладезем витаминов.
Едим виноград с осторожностью
Продукт, как и любой другой, требуется есть чистым, иначе случится понос. Если понос не проходит длительное время, стоит показаться врачу, чтобы тот выписал лекарства. Поскольку продукт слабит, специалист выпишет скрепляющие препараты.
С осторожностью стоит кушать тем людям, которые страдают гастритом, язвой желудка. У них после поедания пищи также может появиться диарея. Вкусный продукт нельзя есть на пустой желудок, поскольку сок повредит слизистую оболочку. Нельзя переедать много плодов. От переедания случается понос, поскольку данный продукт слабит, как уже упоминалось ранее.
Но, может случиться неприятность — понос от винограда
Кушайте маленькими порциями, вводите в свой рацион по чуть-чуть, и лакомство не доставит проблем.
Сочная ягода также содержит большое количество сахара, что вредно для зубной эмали. После каждого приема пищи лучше чистить зубы.
Бывает ли от винограда запор?
От винограда никогда не будет запор, лишь при неправильном поглощении пищи появится понос. Восточный продукт отлично слабит, и в случае запора подходит детям с трех лет и беременным. Однако здесь имеются небольшие оговорки.
Болит живот от винограда? Бывает! А Запор — не бывает
Виноград является высококалорийным продуктом, поэтому переедать его беременным не рекомендуется. Также он содержит большое количество воды, что приведет к ненужным отекам после еды.
Как вводить продукт маленьким детям, чтобы избежать поноса?
Грудному ребенку виноград строго запрещен, поскольку вызывает образование газов в кишечнике, провоцирует появлению коликов. Только в возрасте от 3 лет, организм ребенка принимает такой продукт спокойно. То есть, вероятность появления поноса или проблем со стулом уменьшится.
Маленьким детям виноград лучше не давать — можно нарушить пищевание
Совет. Если имеются проблемы с болезнью кишечника, не рекомендуется кушать косточки продукта.
В какое время суток лучше всего есть виноград чтобы не было поноса
На данный вопрос диетологи отвечают по-разному. Одни утверждают, что фрукт употребляется только в первой половине дня. Другие делают оговорку, что небольшое количество винограда во второй половине дня съедается. Но все сходятся в одном мнении, что продукт нежелательно кушать на ночь. Он содержит много воды, поэтому на почки ляжет чрезмерная нагрузка в темное время суток. Да и после приема пищи часто будете бегать в туалет.
Кормящей маме виноград также лучше не кушать
Мы также должны помнить, что фрукт хорошо слабит, а грязный слабит еще лучше, поэтому всегда употребляйте в пищу только чистый виноград.
Нельзя кушать фрукт на ночь еще потому, что идет дополнительная нагрузка на пищеварительный тракт. В ночное время суток желудок вместо того, чтобы отдыхать, работает.
Виноградные диеты
Трехдневная диета
Трехдневная диета включает в себя такие действия:
в первый день съедаем пол килограмма винограда;
во второй день съедаем полтора килограмма винограда;
в третий день порядка двух килограммов фрукта.
После данной процедуры появится не понос, а запор. Диета не слабит, а скрепляет. Поэтому важно совершать пешие прогулки, обливаться холодной водой утром, делать гимнастику, нормализовать сон. В отдельных случаях врач рекомендует тщательно пережевывать косточки, чтобы организм получил ценные дубильные вещества.
Виноградная диета — «вкусный» способ похудеть
Важно. Ягоды в равных пропорциях кушаются через каждые два часа. Поскольку виноград содержит много воды, на второй и третий день пейте меньше жидкости.
Четырехдневная диета
Весьма комфортная диета, подразумевает приготовление сытных аппетитных блюд. Меню получается разнообразным. Организм приходит в норму за короткий отрезок времени, нормализуются обменные процессы, выводятся шлаки. Вещества которые присутствуют в виноградных косточках борются с процессами старения в организме, поэтому отдайте предпочтение с косточками.
1 день Завтрак: йогурт обезжиренный, ягоды белого винограда.
Обед: тыквенный салат, 100 г ягод винограда.
Режем тыкву на мелкие кусочки, обжаривается, добавляются виноградные ягоды и зелень по вкусу. Салат посолить или заправить салатным майонезом, подается с бужениной.
Ужин: куриная грудка 50 г, ягоды винограда 100 г, ананас 60 г.
2 день Завтрак: в лимонный йогурт добавить 100 грамм виноградных ягод.
Обед: приспущенный рис и 25 г креветок.
Рис отваривается, перемешивается с виноградом, креветки отварить, добавить к рису. Блюдо готово.
Из винограда получаются очень вкусные салаты
Ужин: отварной картофель, овощной салат.
Нарезать овощи. Овощи варить в курином бульоне до готовности. Приправить по вкусу. В конце готовки положить столовую ложку обезжиренной сметаны.
3 день Завтрак: творог и виноград, сделать сэндвич.
Обед: тушеная белокочанная капуста, белая рыба, фрукты.
Потушить капусту с луком до полуготовности, выложить сверху кусочки рыбы, ягоды винограда. Продолжаем тушить блюдо до полной готовности, не перемешивая.
Ужин: виноградное желе (с ягод белых сортов).
Виноградный сок смешиваем с замоченным желатином, тщательно размешиваем, ставим в холодильник на час. К употреблению готово.
4 день Завтрак: творог, дольки винограда выкладываем на хлебные ломтики. Приправляем по вкусу.
Обед: блинчики с виноградными ягодами.
Печем блинчики, заворачиваем в них не жирный творог, виноград.
Ужин: овощи, грибы с индейкой.
Небольшой кусочек мяса разделываем, обжариваем на подсолнечном масле, затем добавляем шампиньоны, брокколи, морковку. Затем вливаем стакан бульона и тушим до готовности. В конце добавляются ягоды, сметана.
Данная четырехдневная диета отлично слабит.
Семидневная диета
Рекомендуем еще одну диету, которая слабит, но не вызывает поноса.
Первые сутки идет полное голодание для очищения организма. Затем каждый день съедается полтора килограмма винограда маленькими порциями, плюс выпивается полтора литра чистой воды. Как альтернативу можно употреблять отвары из трав.
Чтобы избавиться от пестицидов, мойте ягоды в хорошо подсоленной воде. Перед приемом пищи фрукт тщательно прополаскивается в проточной воде.
Таким образом, лишь в отдельных случаях ягоды способны вызвать понос (диарею). Главными причинами являются переедание, и употребление в пищу грязной ягоды. О пользе сочного фрукта говорить не приходится. Единственным предостережением является, сколько и в какое время суток вы съедаете продукта.
Шесть продуктов, вызывающих диарею
Диарея — распространенное заболевание, имеющее множество возможных причин. Некоторые случаи диареи вызваны инфекциями. Иногда это происходит как побочный эффект лекарств или как симптом других состояний, таких как глютеновая болезнь и воспалительное заболевание кишечника.
Эта статья посвящена продуктам, которые могут вызвать диарею. Узнайте о продуктах, вызывающих диарею, о том, как определить, вызвана ли диарея чем-то съеденным, о вариантах лечения и о том, когда следует обратиться к врачу.
Продукты, которые могут вызвать диарею:
1. Сахар и заменители сахара
Продукты с высоким содержанием сахара могут вызвать диарею. Когда люди едят продукты, содержащие много сахара, вода попадает в их кишечник, что может привести к очень жидкому стулу.
Фруктоза входит в состав столового сахара и также содержится в фруктах. Некоторые фрукты содержат больше фруктозы, чем другие. Вот некоторые примеры продуктов с высоким содержанием фруктозы:
яблочный сок
виноград
агава
содовая
Организм может усвоить только определенное количество фруктозы за один раз.Потребление большего количества фруктозы, чем может усвоить организм, может вызвать диарею.
Доктор Нортон Гринбергер, гастроэнтеролог и профессор Гарвардской медицинской школы, утверждает, что «75 процентов людей, потребляющих более 40–80 граммов фруктозы в день, заболевают диареей».
По оценкам другого источника, примерно от 30 до 40 процентов людей испытывают проблемы с усвоением значительного количества фруктозы.
Сахарные спирты, включая сорбит, маннит, ксилит и эритрит, обычно используются для подслащивания продуктов с пометкой «без сахара» или «без добавления сахара».Эти сахарные спирты плохо усваиваются организмом и могут вызывать диарею у некоторых людей, особенно при употреблении в больших количествах.
Люди должны обязательно проверять список ингредиентов продуктов с пометкой «без сахара» или «без добавления сахара», таких как жевательные резинки, конфеты и протеиновые батончики, чтобы узнать, содержат ли они сахарный спирт.
2. Кофеин
Напитки и продукты, содержащие кофеин, у некоторых людей могут вызывать диарею. Кофеин является стимулятором и ускоряет прохождение пищи через кишечник.
Общие диетические источники кофеина включают:
3. Жирная и острая пища
Жареные и другие продукты, содержащие много жира, могут вызвать диарею, потому что они трудно перевариваются организмом.
Хотя жирный заменитель, известный как олестра, больше не используется в пищевой промышленности, он может вызвать диарею. Люди должны проверять этикетки обезжиренных продуктов, таких как картофельные чипсы, чтобы узнать, не указан ли олестра в качестве ингредиента.
Острые продукты, например, содержащие острый перец, являются еще одной частой причиной диареи.
4. Лактоза
Люди с непереносимостью лактозы могут испытывать диарею, помимо других симптомов, после употребления молочных продуктов. Непереносимость лактозы распространена среди афроамериканцев, американцев азиатского происхождения, мексиканских американцев и коренных американцев.
Некоторые люди с непереносимостью лактозы могут переносить небольшое количество молочных продуктов выдержанного возраста или продуктов с низким содержанием лактозы. Эти продукты включают йогурт, кефир и твердые сыры.
5.FODMAP
Ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы представляют собой категорию углеводов, называемых FODMAP. Пища с высоким содержанием FODMAP трудна для переваривания и может вызвать диарею.
Некоторые категории, уже упомянутые в этой статье, такие как фруктоза, лактоза и сахарные спирты, считаются FODMAP. Список продуктов с высоким содержанием FODMAP обширен, но есть несколько других примеров:
Диета с низким содержанием FODMAP может быть сложной задачей из-за большого количества ограниченных продуктов.Если кто-то думает, что FODMAP могут быть причиной его диареи, зарегистрированный диетолог может предоставить информацию и рекомендации.
6. Глютен
Глютен — это белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене, и многие люди, у которых есть проблемы с его перевариванием, страдают серьезными заболеваниями, такими как целиакия. Когда кто-то страдает глютеновой болезнью, его иммунная система реагирует на глютен и вызывает повреждение тонкой кишки.
Люди, не страдающие глютеновой болезнью, могут по-прежнему иметь проблемы с переносимостью глютена.Если кто-то подозревает, что глютен может быть причиной его диареи, важно, чтобы он обратился к врачу для надлежащего тестирования, прежде чем переходить на безглютеновую диету.
Диарея может быть связана с едой, если человек недавно изменил свой рацион. Это также может быть связано с едой, если человек замечает, что определенная пища или тип пищи, например молочные продукты, вызывают диарею.
Ведение дневника питания и симптомов может быть полезным для определения модели.
Прежде чем связывать диарею с едой, также важно проверить недавние изменения в лекарствах.Диарея — частый побочный эффект многих лекарств, таких как антибиотики и лекарства, содержащие магний.
Диарея вряд ли связана с пищевой непереносимостью, если она:
содержит кровь или гной
сопровождается лихорадкой
возникает в течение длительного периода
Эти признаки могут указывать на более серьезное состояние.
Если у кого-то диарея, он должен продолжать придерживаться обычной диеты в соответствии с переносимостью. Исторически врачи рекомендовали диету BRAT (бананы, рис, яблочное пюре и тосты) для лечения диареи, но убедительных доказательств ее полезности нет.
Кроме того, людям не нужно ограничивать потребление молочных продуктов, если они не подозревают, что молочные продукты вызвали у них диарею. Ниже перечислены некоторые методы лечения и средства, которые могут быть полезны при диарее.
Увлажнение
Поделиться на Pinterest При диарее рекомендуется пить воду и другие жидкости.
Сохранение гидратации является высшим приоритетом при диарее, и лучший способ добиться этого — пить много жидкости.
Помимо воды, Stanford Cancer Nutrition Services также рекомендует людям с диареей пить любое из следующего:
бульон
чай без кофеина
разбавленный сок
напитки, содержащие электролиты, например спортивные напитки
плоский имбирный эль
Жидкости, содержащие как сахар, так и соль, называемые растворами для пероральной регидратации (ПРС), легче усваиваются организмом.По данным Американской академии семейных врачей, люди могут приготовить ПРС, добавив половину чайной ложки соли и 6 чайных ложек сахара в 1 литр воды.
Лекарства
Для лечения диареи также доступны безрецептурные лекарства. Люди должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы выяснить, подходит ли им лекарство, купленное в магазине.
Некоторые исследования показали, что лоперамид (имодиум) и симетикон приносят большее облегчение при приеме вместе, чем по отдельности.
Субсалицилат висмута, более известный как пепто-бисмол, является еще одним лекарством, доступным в аптеке.
Пробиотики
Пробиотики — это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Они могут быть полезным лечением для детей с диареей, но необходимы дополнительные исследования на взрослых.
Растворимая клетчатка
В то время как продукты с высоким содержанием нерастворимой клетчатки могут усугубить диарею, продукты, содержащие растворимую клетчатку, могут способствовать более сформированному стулу.
Некоторые примеры продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки включают овес и апельсины.
Когда обращаться к врачу при диарее
Американский колледж гастроэнтерологии рекомендует обратиться к врачу, если диарея продолжается более 48 часов. Также следует обратиться к врачу, если диарея содержит кровь, сопровождается сильной болью в животе или если они плохо себя чувствуют.
Младенцы и пожилые люди более склонны к обезвоживанию, а это означает, что диарея может быть особенно опасной для людей из этих групп.Важно обратить внимание на признаки обезвоживания в этих группах, например:
уменьшенное количество мочи
учащенное сердцебиение
головокружение или спутанность сознания
Многие случаи легкой кратковременной диареи исчезают на их собственный. Лечение и домашние средства могут помочь облегчить дискомфорт, связанный с диареей.
Написано Меган Метропулос, MS, RDN и Megan Ware, RDN, LD
Шесть продуктов, вызывающих диарею
Диарея — это распространенное состояние со многими возможными причинами.Некоторые случаи диареи вызваны инфекциями. Иногда это происходит как побочный эффект лекарств или как симптом других состояний, таких как глютеновая болезнь и воспалительное заболевание кишечника.
Эта статья посвящена продуктам, которые могут вызвать диарею. Узнайте о продуктах, вызывающих диарею, о том, как определить, вызвана ли диарея чем-то съеденным, о вариантах лечения и о том, когда следует обратиться к врачу.
Продукты, которые могут вызвать диарею:
1. Сахар и заменители сахара
Продукты с высоким содержанием сахара могут вызвать диарею.Когда люди едят продукты, содержащие много сахара, вода попадает в их кишечник, что может привести к очень жидкому стулу.
Фруктоза входит в состав столового сахара и также содержится в фруктах. Некоторые фрукты содержат больше фруктозы, чем другие. Вот некоторые примеры продуктов с высоким содержанием фруктозы:
яблочный сок
виноград
агава
содовая
Организм может усвоить только определенное количество фруктозы за один раз. Потребление большего количества фруктозы, чем может усвоить организм, может вызвать диарею.
Доктор Нортон Гринбергер, гастроэнтеролог и профессор Гарвардской медицинской школы, утверждает, что «75 процентов людей, потребляющих более 40–80 граммов фруктозы в день, заболевают диареей».
По оценкам другого источника, примерно от 30 до 40 процентов людей испытывают проблемы с усвоением значительного количества фруктозы.
Сахарные спирты, включая сорбит, маннит, ксилит и эритрит, обычно используются для подслащивания продуктов с пометкой «без сахара» или «без добавления сахара».Эти сахарные спирты плохо усваиваются организмом и могут вызывать диарею у некоторых людей, особенно при употреблении в больших количествах.
Люди должны обязательно проверять список ингредиентов продуктов с пометкой «без сахара» или «без добавления сахара», таких как жевательные резинки, конфеты и протеиновые батончики, чтобы узнать, содержат ли они сахарный спирт.
2. Кофеин
Напитки и продукты, содержащие кофеин, у некоторых людей могут вызывать диарею. Кофеин является стимулятором и ускоряет прохождение пищи через кишечник.
Общие диетические источники кофеина включают:
3. Жирная и острая пища
Жареные и другие продукты, содержащие много жира, могут вызвать диарею, потому что они трудно перевариваются организмом.
Хотя жирный заменитель, известный как олестра, больше не используется в пищевой промышленности, он может вызвать диарею. Люди должны проверять этикетки обезжиренных продуктов, таких как картофельные чипсы, чтобы узнать, не указан ли олестра в качестве ингредиента.
Острые продукты, например, содержащие острый перец, являются еще одной частой причиной диареи.
4. Лактоза
Люди с непереносимостью лактозы могут испытывать диарею, помимо других симптомов, после употребления молочных продуктов. Непереносимость лактозы распространена среди афроамериканцев, американцев азиатского происхождения, мексиканских американцев и коренных американцев.
Некоторые люди с непереносимостью лактозы могут переносить небольшое количество молочных продуктов выдержанного возраста или продуктов с низким содержанием лактозы. Эти продукты включают йогурт, кефир и твердые сыры.
5.FODMAP
Ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы представляют собой категорию углеводов, называемых FODMAP. Пища с высоким содержанием FODMAP трудна для переваривания и может вызвать диарею.
Некоторые категории, уже упомянутые в этой статье, такие как фруктоза, лактоза и сахарные спирты, считаются FODMAP. Список продуктов с высоким содержанием FODMAP обширен, но есть несколько других примеров:
Диета с низким содержанием FODMAP может быть сложной задачей из-за большого количества ограниченных продуктов.Если кто-то думает, что FODMAP могут быть причиной его диареи, зарегистрированный диетолог может предоставить информацию и рекомендации.
6. Глютен
Глютен — это белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене, и многие люди, у которых есть проблемы с его перевариванием, страдают серьезными заболеваниями, такими как целиакия. Когда кто-то страдает глютеновой болезнью, его иммунная система реагирует на глютен и вызывает повреждение тонкой кишки.
Люди, не страдающие глютеновой болезнью, могут по-прежнему иметь проблемы с переносимостью глютена.Если кто-то подозревает, что глютен может быть причиной его диареи, важно, чтобы он обратился к врачу для надлежащего тестирования, прежде чем переходить на безглютеновую диету.
Диарея может быть связана с едой, если человек недавно изменил свой рацион. Это также может быть связано с едой, если человек замечает, что определенная пища или тип пищи, например молочные продукты, вызывают диарею.
Ведение дневника питания и симптомов может быть полезным для определения модели.
Прежде чем связывать диарею с едой, также важно проверить недавние изменения в лекарствах.Диарея — частый побочный эффект многих лекарств, таких как антибиотики и лекарства, содержащие магний.
Диарея вряд ли связана с пищевой непереносимостью, если она:
содержит кровь или гной
сопровождается лихорадкой
возникает в течение длительного периода
Эти признаки могут указывать на более серьезное состояние.
Если у кого-то диарея, он должен продолжать придерживаться обычной диеты в соответствии с переносимостью. Исторически врачи рекомендовали диету BRAT (бананы, рис, яблочное пюре и тосты) для лечения диареи, но убедительных доказательств ее полезности нет.
Кроме того, людям не нужно ограничивать потребление молочных продуктов, если они не подозревают, что молочные продукты вызвали у них диарею. Ниже перечислены некоторые методы лечения и средства, которые могут быть полезны при диарее.
Увлажнение
Поделиться на Pinterest При диарее рекомендуется пить воду и другие жидкости.
Сохранение гидратации является высшим приоритетом при диарее, и лучший способ добиться этого — пить много жидкости.
Помимо воды, Stanford Cancer Nutrition Services также рекомендует людям с диареей пить любое из следующего:
бульон
чай без кофеина
разбавленный сок
напитки, содержащие электролиты, например спортивные напитки
плоский имбирный эль
Жидкости, содержащие как сахар, так и соль, называемые растворами для пероральной регидратации (ПРС), легче усваиваются организмом.По данным Американской академии семейных врачей, люди могут приготовить ПРС, добавив половину чайной ложки соли и 6 чайных ложек сахара в 1 литр воды.
Лекарства
Для лечения диареи также доступны безрецептурные лекарства. Люди должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы выяснить, подходит ли им лекарство, купленное в магазине.
Некоторые исследования показали, что лоперамид (имодиум) и симетикон приносят большее облегчение при приеме вместе, чем по отдельности.
Субсалицилат висмута, более известный как пепто-бисмол, является еще одним лекарством, доступным в аптеке.
Пробиотики
Пробиотики — это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Они могут быть полезным лечением для детей с диареей, но необходимы дополнительные исследования на взрослых.
Растворимая клетчатка
В то время как продукты с высоким содержанием нерастворимой клетчатки могут усугубить диарею, продукты, содержащие растворимую клетчатку, могут способствовать более сформированному стулу.
Некоторые примеры продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки включают овес и апельсины.
Когда обращаться к врачу при диарее
Американский колледж гастроэнтерологии рекомендует обратиться к врачу, если диарея продолжается более 48 часов. Также следует обратиться к врачу, если диарея содержит кровь, сопровождается сильной болью в животе или если они плохо себя чувствуют.
Младенцы и пожилые люди более склонны к обезвоживанию, а это означает, что диарея может быть особенно опасной для людей из этих групп.Важно обратить внимание на признаки обезвоживания в этих группах, например:
уменьшенное количество мочи
учащенное сердцебиение
головокружение или спутанность сознания
Многие случаи легкой кратковременной диареи исчезают на их собственный. Лечение и домашние средства могут помочь облегчить дискомфорт, связанный с диареей.
Написано Меган Метропулос, MS, RDN и Megan Ware, RDN, LD
Шесть продуктов, вызывающих диарею
Диарея — это распространенное состояние со многими возможными причинами.Некоторые случаи диареи вызваны инфекциями. Иногда это происходит как побочный эффект лекарств или как симптом других состояний, таких как глютеновая болезнь и воспалительное заболевание кишечника.
Эта статья посвящена продуктам, которые могут вызвать диарею. Узнайте о продуктах, вызывающих диарею, о том, как определить, вызвана ли диарея чем-то съеденным, о вариантах лечения и о том, когда следует обратиться к врачу.
Продукты, которые могут вызвать диарею:
1. Сахар и заменители сахара
Продукты с высоким содержанием сахара могут вызвать диарею.Когда люди едят продукты, содержащие много сахара, вода попадает в их кишечник, что может привести к очень жидкому стулу.
Фруктоза входит в состав столового сахара и также содержится в фруктах. Некоторые фрукты содержат больше фруктозы, чем другие. Вот некоторые примеры продуктов с высоким содержанием фруктозы:
яблочный сок
виноград
агава
содовая
Организм может усвоить только определенное количество фруктозы за один раз. Потребление большего количества фруктозы, чем может усвоить организм, может вызвать диарею.
Доктор Нортон Гринбергер, гастроэнтеролог и профессор Гарвардской медицинской школы, утверждает, что «75 процентов людей, потребляющих более 40–80 граммов фруктозы в день, заболевают диареей».
По оценкам другого источника, примерно от 30 до 40 процентов людей испытывают проблемы с усвоением значительного количества фруктозы.
Сахарные спирты, включая сорбит, маннит, ксилит и эритрит, обычно используются для подслащивания продуктов с пометкой «без сахара» или «без добавления сахара».Эти сахарные спирты плохо усваиваются организмом и могут вызывать диарею у некоторых людей, особенно при употреблении в больших количествах.
Люди должны обязательно проверять список ингредиентов продуктов с пометкой «без сахара» или «без добавления сахара», таких как жевательные резинки, конфеты и протеиновые батончики, чтобы узнать, содержат ли они сахарный спирт.
2. Кофеин
Напитки и продукты, содержащие кофеин, у некоторых людей могут вызывать диарею. Кофеин является стимулятором и ускоряет прохождение пищи через кишечник.
Общие диетические источники кофеина включают:
3. Жирная и острая пища
Жареные и другие продукты, содержащие много жира, могут вызвать диарею, потому что они трудно перевариваются организмом.
Хотя жирный заменитель, известный как олестра, больше не используется в пищевой промышленности, он может вызвать диарею. Люди должны проверять этикетки обезжиренных продуктов, таких как картофельные чипсы, чтобы узнать, не указан ли олестра в качестве ингредиента.
Острые продукты, например, содержащие острый перец, являются еще одной частой причиной диареи.
4. Лактоза
Люди с непереносимостью лактозы могут испытывать диарею, помимо других симптомов, после употребления молочных продуктов. Непереносимость лактозы распространена среди афроамериканцев, американцев азиатского происхождения, мексиканских американцев и коренных американцев.
Некоторые люди с непереносимостью лактозы могут переносить небольшое количество молочных продуктов выдержанного возраста или продуктов с низким содержанием лактозы. Эти продукты включают йогурт, кефир и твердые сыры.
5.FODMAP
Ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы представляют собой категорию углеводов, называемых FODMAP. Пища с высоким содержанием FODMAP трудна для переваривания и может вызвать диарею.
Некоторые категории, уже упомянутые в этой статье, такие как фруктоза, лактоза и сахарные спирты, считаются FODMAP. Список продуктов с высоким содержанием FODMAP обширен, но есть несколько других примеров:
Диета с низким содержанием FODMAP может быть сложной задачей из-за большого количества ограниченных продуктов.Если кто-то думает, что FODMAP могут быть причиной его диареи, зарегистрированный диетолог может предоставить информацию и рекомендации.
6. Глютен
Глютен — это белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене, и многие люди, у которых есть проблемы с его перевариванием, страдают серьезными заболеваниями, такими как целиакия. Когда кто-то страдает глютеновой болезнью, его иммунная система реагирует на глютен и вызывает повреждение тонкой кишки.
Люди, не страдающие глютеновой болезнью, могут по-прежнему иметь проблемы с переносимостью глютена.Если кто-то подозревает, что глютен может быть причиной его диареи, важно, чтобы он обратился к врачу для надлежащего тестирования, прежде чем переходить на безглютеновую диету.
Диарея может быть связана с едой, если человек недавно изменил свой рацион. Это также может быть связано с едой, если человек замечает, что определенная пища или тип пищи, например молочные продукты, вызывают диарею.
Ведение дневника питания и симптомов может быть полезным для определения модели.
Прежде чем связывать диарею с едой, также важно проверить недавние изменения в лекарствах.Диарея — частый побочный эффект многих лекарств, таких как антибиотики и лекарства, содержащие магний.
Диарея вряд ли связана с пищевой непереносимостью, если она:
содержит кровь или гной
сопровождается лихорадкой
возникает в течение длительного периода
Эти признаки могут указывать на более серьезное состояние.
Если у кого-то диарея, он должен продолжать придерживаться обычной диеты в соответствии с переносимостью. Исторически врачи рекомендовали диету BRAT (бананы, рис, яблочное пюре и тосты) для лечения диареи, но убедительных доказательств ее полезности нет.
Кроме того, людям не нужно ограничивать потребление молочных продуктов, если они не подозревают, что молочные продукты вызвали у них диарею. Ниже перечислены некоторые методы лечения и средства, которые могут быть полезны при диарее.
Увлажнение
Поделиться на Pinterest При диарее рекомендуется пить воду и другие жидкости.
Сохранение гидратации является высшим приоритетом при диарее, и лучший способ добиться этого — пить много жидкости.
Помимо воды, Stanford Cancer Nutrition Services также рекомендует людям с диареей пить любое из следующего:
бульон
чай без кофеина
разбавленный сок
напитки, содержащие электролиты, например спортивные напитки
плоский имбирный эль
Жидкости, содержащие как сахар, так и соль, называемые растворами для пероральной регидратации (ПРС), легче усваиваются организмом.По данным Американской академии семейных врачей, люди могут приготовить ПРС, добавив половину чайной ложки соли и 6 чайных ложек сахара в 1 литр воды.
Лекарства
Для лечения диареи также доступны безрецептурные лекарства. Люди должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы выяснить, подходит ли им лекарство, купленное в магазине.
Некоторые исследования показали, что лоперамид (имодиум) и симетикон приносят большее облегчение при приеме вместе, чем по отдельности.
Субсалицилат висмута, более известный как пепто-бисмол, является еще одним лекарством, доступным в аптеке.
Пробиотики
Пробиотики — это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Они могут быть полезным лечением для детей с диареей, но необходимы дополнительные исследования на взрослых.
Растворимая клетчатка
В то время как продукты с высоким содержанием нерастворимой клетчатки могут усугубить диарею, продукты, содержащие растворимую клетчатку, могут способствовать более сформированному стулу.
Некоторые примеры продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки включают овес и апельсины.
Когда обращаться к врачу при диарее
Американский колледж гастроэнтерологии рекомендует обратиться к врачу, если диарея продолжается более 48 часов. Также следует обратиться к врачу, если диарея содержит кровь, сопровождается сильной болью в животе или если они плохо себя чувствуют.
Младенцы и пожилые люди более склонны к обезвоживанию, а это означает, что диарея может быть особенно опасной для людей из этих групп.Важно обратить внимание на признаки обезвоживания в этих группах, например:
уменьшенное количество мочи
учащенное сердцебиение
головокружение или спутанность сознания
Многие случаи легкой кратковременной диареи исчезают на их собственный. Лечение и домашние средства могут помочь облегчить дискомфорт, связанный с диареей.
Написано Меган Метропулос, MS, RDN и Megan Ware, RDN, LD
Шесть продуктов, вызывающих диарею
Диарея — это распространенное состояние со многими возможными причинами.Некоторые случаи диареи вызваны инфекциями. Иногда это происходит как побочный эффект лекарств или как симптом других состояний, таких как глютеновая болезнь и воспалительное заболевание кишечника.
Эта статья посвящена продуктам, которые могут вызвать диарею. Узнайте о продуктах, вызывающих диарею, о том, как определить, вызвана ли диарея чем-то съеденным, о вариантах лечения и о том, когда следует обратиться к врачу.
Продукты, которые могут вызвать диарею:
1. Сахар и заменители сахара
Продукты с высоким содержанием сахара могут вызвать диарею.Когда люди едят продукты, содержащие много сахара, вода попадает в их кишечник, что может привести к очень жидкому стулу.
Фруктоза входит в состав столового сахара и также содержится в фруктах. Некоторые фрукты содержат больше фруктозы, чем другие. Вот некоторые примеры продуктов с высоким содержанием фруктозы:
яблочный сок
виноград
агава
содовая
Организм может усвоить только определенное количество фруктозы за один раз. Потребление большего количества фруктозы, чем может усвоить организм, может вызвать диарею.
Доктор Нортон Гринбергер, гастроэнтеролог и профессор Гарвардской медицинской школы, утверждает, что «75 процентов людей, потребляющих более 40–80 граммов фруктозы в день, заболевают диареей».
По оценкам другого источника, примерно от 30 до 40 процентов людей испытывают проблемы с усвоением значительного количества фруктозы.
Сахарные спирты, включая сорбит, маннит, ксилит и эритрит, обычно используются для подслащивания продуктов с пометкой «без сахара» или «без добавления сахара».Эти сахарные спирты плохо усваиваются организмом и могут вызывать диарею у некоторых людей, особенно при употреблении в больших количествах.
Люди должны обязательно проверять список ингредиентов продуктов с пометкой «без сахара» или «без добавления сахара», таких как жевательные резинки, конфеты и протеиновые батончики, чтобы узнать, содержат ли они сахарный спирт.
2. Кофеин
Напитки и продукты, содержащие кофеин, у некоторых людей могут вызывать диарею. Кофеин является стимулятором и ускоряет прохождение пищи через кишечник.
Общие диетические источники кофеина включают:
3. Жирная и острая пища
Жареные и другие продукты, содержащие много жира, могут вызвать диарею, потому что они трудно перевариваются организмом.
Хотя жирный заменитель, известный как олестра, больше не используется в пищевой промышленности, он может вызвать диарею. Люди должны проверять этикетки обезжиренных продуктов, таких как картофельные чипсы, чтобы узнать, не указан ли олестра в качестве ингредиента.
Острые продукты, например, содержащие острый перец, являются еще одной частой причиной диареи.
4. Лактоза
Люди с непереносимостью лактозы могут испытывать диарею, помимо других симптомов, после употребления молочных продуктов. Непереносимость лактозы распространена среди афроамериканцев, американцев азиатского происхождения, мексиканских американцев и коренных американцев.
Некоторые люди с непереносимостью лактозы могут переносить небольшое количество молочных продуктов выдержанного возраста или продуктов с низким содержанием лактозы. Эти продукты включают йогурт, кефир и твердые сыры.
5.FODMAP
Ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы представляют собой категорию углеводов, называемых FODMAP. Пища с высоким содержанием FODMAP трудна для переваривания и может вызвать диарею.
Некоторые категории, уже упомянутые в этой статье, такие как фруктоза, лактоза и сахарные спирты, считаются FODMAP. Список продуктов с высоким содержанием FODMAP обширен, но есть несколько других примеров:
Диета с низким содержанием FODMAP может быть сложной задачей из-за большого количества ограниченных продуктов.Если кто-то думает, что FODMAP могут быть причиной его диареи, зарегистрированный диетолог может предоставить информацию и рекомендации.
6. Глютен
Глютен — это белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене, и многие люди, у которых есть проблемы с его перевариванием, страдают серьезными заболеваниями, такими как целиакия. Когда кто-то страдает глютеновой болезнью, его иммунная система реагирует на глютен и вызывает повреждение тонкой кишки.
Люди, не страдающие глютеновой болезнью, могут по-прежнему иметь проблемы с переносимостью глютена.Если кто-то подозревает, что глютен может быть причиной его диареи, важно, чтобы он обратился к врачу для надлежащего тестирования, прежде чем переходить на безглютеновую диету.
Диарея может быть связана с едой, если человек недавно изменил свой рацион. Это также может быть связано с едой, если человек замечает, что определенная пища или тип пищи, например молочные продукты, вызывают диарею.
Ведение дневника питания и симптомов может быть полезным для определения модели.
Прежде чем связывать диарею с едой, также важно проверить недавние изменения в лекарствах.Диарея — частый побочный эффект многих лекарств, таких как антибиотики и лекарства, содержащие магний.
Диарея вряд ли связана с пищевой непереносимостью, если она:
содержит кровь или гной
сопровождается лихорадкой
возникает в течение длительного периода
Эти признаки могут указывать на более серьезное состояние.
Если у кого-то диарея, он должен продолжать придерживаться обычной диеты в соответствии с переносимостью. Исторически врачи рекомендовали диету BRAT (бананы, рис, яблочное пюре и тосты) для лечения диареи, но убедительных доказательств ее полезности нет.
Кроме того, людям не нужно ограничивать потребление молочных продуктов, если они не подозревают, что молочные продукты вызвали у них диарею. Ниже перечислены некоторые методы лечения и средства, которые могут быть полезны при диарее.
Увлажнение
Поделиться на Pinterest При диарее рекомендуется пить воду и другие жидкости.
Сохранение гидратации является высшим приоритетом при диарее, и лучший способ добиться этого — пить много жидкости.
Помимо воды, Stanford Cancer Nutrition Services также рекомендует людям с диареей пить любое из следующего:
бульон
чай без кофеина
разбавленный сок
напитки, содержащие электролиты, например спортивные напитки
плоский имбирный эль
Жидкости, содержащие как сахар, так и соль, называемые растворами для пероральной регидратации (ПРС), легче усваиваются организмом.По данным Американской академии семейных врачей, люди могут приготовить ПРС, добавив половину чайной ложки соли и 6 чайных ложек сахара в 1 литр воды.
Лекарства
Для лечения диареи также доступны безрецептурные лекарства. Люди должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы выяснить, подходит ли им лекарство, купленное в магазине.
Некоторые исследования показали, что лоперамид (имодиум) и симетикон приносят большее облегчение при приеме вместе, чем по отдельности.
Субсалицилат висмута, более известный как пепто-бисмол, является еще одним лекарством, доступным в аптеке.
Пробиотики
Пробиотики — это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Они могут быть полезным лечением для детей с диареей, но необходимы дополнительные исследования на взрослых.
Растворимая клетчатка
В то время как продукты с высоким содержанием нерастворимой клетчатки могут усугубить диарею, продукты, содержащие растворимую клетчатку, могут способствовать более сформированному стулу.
Некоторые примеры продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки включают овес и апельсины.
Когда обращаться к врачу при диарее
Американский колледж гастроэнтерологии рекомендует обратиться к врачу, если диарея продолжается более 48 часов. Также следует обратиться к врачу, если диарея содержит кровь, сопровождается сильной болью в животе или если они плохо себя чувствуют.
Младенцы и пожилые люди более склонны к обезвоживанию, а это означает, что диарея может быть особенно опасной для людей из этих групп.Важно обратить внимание на признаки обезвоживания в этих группах, например:
уменьшенное количество мочи
учащенное сердцебиение
головокружение или спутанность сознания
Многие случаи легкой кратковременной диареи исчезают на их собственный. Лечение и домашние средства могут помочь облегчить дискомфорт, связанный с диареей.
Автор: Меган Метропулос, MS, RDN и Megan Ware, RDN, LD
Каковы побочные эффекты употребления слишком большого количества винограда?
Виноград известен тем, что веками использовался в виноделии.Они содержат витамины, минералы, антиоксиданты и многие питательные вещества, имеющие множество преимуществ для здоровья.
Однако чрезмерное употребление винограда может вызвать некоторые неблагоприятные последствия. К ним относятся расстройство желудка, диарея, увеличение веса и осложнения во время беременности.
В этой статье мы обсудили возможные побочные эффекты винограда, а также их взаимодействие с некоторыми лекарствами.
Как виноград может вызывать побочные эффекты?
Виноград маленький, и его можно проглотить слишком много.Одна полная чашка (92 грамма) винограда содержит более 60 калорий (1). Небольшой размер винограда облегчает их переедание, а это может добавить калорий.
Регулярное употребление больших порций винограда может привести к увеличению веса. Это особенно верно, если человек сознательно не следит за тем, что он ест каждый день.
Как и большинство фруктов, виноград также содержит клетчатку. Избыток клетчатки может привести к запору (2).
Большинство вредных воздействий винограда связано с его избыточным потреблением.Хотя побочные эффекты встречаются нечасто, важно, чтобы вы о них знали.
Каковы побочные эффекты винограда?
Салициловая кислота в винограде может вызвать проблемы с пищеварением. Это происходит, если вы переедаете виноградом. Употребление слишком большого количества винограда в день также может привести к диарее. Увеличение веса с течением времени — еще один возможный побочный эффект чрезмерного употребления винограда.
1. Может вызвать расстройство желудка
Виноград содержит салициловую кислоту. Некоторые исследования подчеркивают непереносимость этой кислоты, которая характеризуется местным воспалением желудочно-кишечного тракта, болью в животе, диареей и вздутием живота (3).
В некоторых исследованиях люди, которые ели виноградные косточки, страдали аппендицитом (4). Непереваренные семена или остатки фруктов также могут вызывать острую боль в животе. Однако в этом отношении необходимы дополнительные исследования.
Виноград также может вызывать проблемы при синдроме раздраженного кишечника. Они содержат нерастворимую клетчатку, которая может стимулировать работу желудочно-кишечного тракта (5). Если у вас СРК, не ешьте их натощак.
Если у вас несварение желудка или расстройство желудка, может помочь имбирный сок.Имбирь также помогает облегчить тошноту, особенно в случае беременности или других видов лечения, таких как химиотерапия (6).
2. Может привести к диарее
Продукты с высоким содержанием сахара могут вызвать диарею. Некоторые исследования показывают, что сахарные спирты, органические соединения, содержащиеся в сахаре, могут вызывать диарею (7). Однако доказательств того, что виноград содержит сахарные спирты, недостаточно.
Виноградный сок может вызвать диарею у восприимчивых людей, поскольку он содержит простые сахара (8).
Некоторые считают, что виноград также может вызывать диарею путешественников.Это форма диареи, которой вы заболеваете, когда посещаете другое место, где еда или санитарные правила отличаются от того, где вы живете. Известно, что неочищенные фрукты обычно вызывают эту форму диареи (9).
Диарея путешественника может стать проблемой, когда вы находитесь вдали от дома. Вы можете снизить этот риск, приняв такие лекарства, как лоперамид, которые помогают лечить симптомы диареи (10). Проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом по поводу оптимальной дозировки.
Неофициальные данные свидетельствуют о том, что этот препарат может быть небезопасным для
беременных женщин и детей в возрасте до 3 лет.Проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительной информации.
3. Может привести к увеличению веса
Слишком большое количество винограда за один присест может привести к быстрому накоплению калорий. Виноград очень калорийный (1). Хотя нет исследований о том, что употребление слишком большого количества винограда может привести к увеличению веса, переедание им может увеличить риск.
Кроме того, вы можете уменьшить потребление винограда в качестве закуски. Виноград содержит меньше калорий по сравнению с печеньем и батончиками мюсли, но их переедание может привести к увеличению веса в долгосрочной перспективе.
Выбирайте свежий виноград, а не консервированные сорта. Консервированный виноград содержит вдвое больше сахара и может способствовать более быстрому набору веса.
Идея о том, что виноград может вызвать увеличение веса, еще не подтверждена исследованиями. Однако логично предположить, что виноград можно переедать, так как он мелкий. Сделайте виноград частью своего ежедневного рациона, но с осторожностью относитесь к размеру порций (подойдет от 8 до 10 гроздей в день).
4. Может вызывать осложнения во время беременности
Этот неблагоприятный эффект может быть отнесен на счет ресвератрола в винограде, который является мощным полифенолом, который также содержится в красном вине.
В ходе исследования было обнаружено, что добавки ресвератрола вызывают проблемы с поджелудочной железой у развивающегося плода. Хотя в исследовании ничего не говорится о винограде, лучше проявлять осторожность (11).
Некоторые предварительные исследования показали, что прием ресвератрола действительно может быть полезным во время беременности (12). Но в целом исследования неубедительны. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать виноград во время беременности.
5. Может вызывать удушье у детей
Удушье у детей — распространенная проблема.Неразрезанные фрукты / овощи обычно могут вызвать удушье у детей, особенно в возрасте от 6 до 12 месяцев. То же самое и с виноградом. Это период, когда дети учатся жевать и глотать пищу (13).
Необрезанный виноград — проблема. Обязательно давайте малышу срезанный виноград, чтобы он не подавился.
Виноград является одним из немногих продуктов, представляющих высокий риск, по причине его размера и формы. Виноград имеет почти идеальные размеры, чтобы заблокировать дыхательные пути ребенка. Если ребенок задохнулся, могут помочь следующие указатели (14):
Если вы видите виноград, попробуйте удалить его пальцами.Не тыкайте пальцами вслепую, так как вы можете в конечном итоге протолкнуть виноград еще дальше. Это может усугубить ситуацию.
Если вы не видите плод, а ваш ребенок молчит или плохо кашляет, обратитесь за помощью.
Если ваш ребенок в сознании, но все еще борется, попробуйте нанести ответный удар. Вы можете сделать это, положив ребенка лицом вниз вдоль бедер. Поддержите их голову рукой. Сделайте около пяти резких ударов спиной пяткой руки по центру спины (между лопатками).
Этот краткий видеоурок поможет.

6. Может вызывать аллергию
Хотя аллергия на виноград встречается редко, она может вызывать проблемы. Установлено, что специфический белок винограда, называемый белком-переносчиком липидов винограда, вызывает серьезные аллергические реакции у людей (15).
Виноград также может вызывать анафилаксию, которая может быть опасной для жизни (16).
В другом исследовании сообщается о случае, когда у 18-летней студентки появились зуд, сыпь и отек лица после употребления винограда (17).
Салицилаты — это соединения, содержащиеся в большинстве фруктов и овощей, включая виноград. Большинство аллергий на виноград не опасны для жизни, за исключением анафилаксии.
Анафилаксия возникает при высвобождении гистамина и других химических веществ в организме. Это приводит к протеканию кровеносных сосудов, что в конечном итоге приводит к отеку тканей во рту и дыхательных путях (а также к опасно низким уровням артериального давления) (18).
Самым известным средством лечения анафилаксии является введение адреналина.Адреналин — это химическое вещество в организме, которое увеличивает частоту сердечных сокращений и может повышать кровяное давление (19).
Адреналин можно приобрести в ближайшей аптеке в виде предварительно заполненного шприца. Его можно сразу же ввести в мышцу бедра после распознавания симптомов анафилаксии (19).
Если вы предрасположены к подобным аллергическим реакциям, держите под рукой инъекцию адреналина.
7. Может усугубить проблемы с почками
Исследования показали острую почечную недостаточность у собак после употребления винограда.Сообщалось, что после употребления винограда у собак началась рвота. У них также была анорексия (потеря аппетита), летаргия и диарея (20).
В отчете Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек говорится, что люди с запущенными хроническими заболеваниями почек и диабетом ограничивают потребление определенных продуктов, включая виноград (21).
Хотя никакие исследования напрямую не связывали виноград с неблагоприятным воздействием на почки у людей, вам следует проявлять осторожность. Если у вас есть какая-либо форма заболевания почек, держитесь подальше от винограда и поговорите со своим врачом.
Как уже говорилось, виноград в целом безопасен. К тому же они невероятно питательны. Но важно знать, какие вредные последствия они могут вызвать. Эти фрукты также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Если вы принимаете какие-либо лекарства, будьте осторожны.
Взаимодействует ли виноград с какими-либо наркотиками?
Виноград может взаимодействовать со следующими препаратами (22), (23):
В этот список входят препараты, которые разрушаются печенью. Люди, принимающие антикоагулянты, должны избегать чрезмерного употребления винограда (случайное употребление в умеренных количествах может быть безопасным) (22), (23), (24).Если вы принимаете такие препараты, перед употреблением винограда проконсультируйтесь с врачом.
Заключение
Виноград — полезное дополнение к вашему обычному рациону. Они богаты жизненно важными питательными веществами. Благодаря их приятному вкусу нам легче включать их в свой рацион.
Но обратная сторона — их размер; они слишком малы, чтобы их можно было есть ограниченными порциями. Вы можете съесть их слишком много, и это может помешать включению их в свой распорядок дня.
Следите за своими порциями.Таким образом, вы сможете наслаждаться вкусом винограда без каких-либо опасений.
Ответы экспертов на вопросы читателей
Сколько винограда вы можете съесть в день?
Примерно 32 винограда можно считать одной порцией. Можно съесть одну порцию, если вы уже сидите на здоровой диете и физически активны. Но в противном случае употребляйте от 8 до 10 ягод винограда в день.
Можно ли есть виноград на ночь?
Да, можно. На самом деле, употребление винограда на ночь может способствовать лучшему сну.Виноград содержит мелатонин, гормон сна (25).
Можно ли есть виноград натощак?
Вы можете принимать их натощак. Виноград богат питательными веществами и антиоксидантами и имеет низкий гликемический индекс.
25 источников Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Виноград американского типа (скользкая кожица), сырой, Министерство сельского хозяйства США, Национальная база данных по питательным веществам.
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/?query=ndbNumber:9131
Прекращение или сокращение потребления пищевых волокон снижает запор и связанные с ним симптомы, World Journal of Gastroenterology, Национальная библиотека США Медицина, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/
Биоактивные пищевые химические вещества и желудочно-кишечные симптомы: в центре внимания салицилаты, журнал гастроэнтерологии и гепатологии, онлайн-библиотека Wiley.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jgh.13702#jgh23702-sec-0005-title
Могут ли семена плодов и непереваренные остатки растений вызывать острый аппендицит, Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины, Национальный номер США Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609170/
Подход к питанию для лечения синдрома раздраженного кишечника, Current Opinion in Pediatrics, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5777282/
Эффективность имбиря в профилактике тошноты и рвоты во время беременности и химиотерапии, Integrative Medicine Insights, Национальная медицинская библиотека США, Национальная Институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
Желудочно-кишечные расстройства, связанные с потреблением сахарных спиртов с особым вниманием к ксилиту: научный обзор и инструкции для стоматологов и других медицинских работников , Международный журнал стоматологии, ResearchGate.
https://www.researchgate.net/publication/309324855_Gastrointestinal_Disturbances_Associated_with_the_Consumption_of_Sugar_Alcohols_with_Special_Consideration_of_Xylitol_Scientific_Review_and_Instructions_for_Dentists_and_Other_Health-Care_Professional
Фруктовый сок мальабсорбции: не только фруктоза, Acta Paediatrica, США Национальная медицинская библиотека, Национальный институт здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8580619
Профилактика и самолечение диареи путешественников, обзоры клинической микробиологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1539099/
Управление диареей путешественников во время зарубежных поездок, Центры по контролю и профилактике заболеваний.
https://www.cdc.gov/features/managing-travelers-diarrhea/index.html
Положительные и предостерегающие результаты приема ресвератрола у беременных нечеловеческих приматов, журнал FASEB, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4021444/
Материнское потребление ресвератрола и его программные эффекты на метаболическое здоровье в механизмах потомства и потенциальные последствия, Bioscience Reports, Национальная медицинская библиотека США, Национальная Институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843748/
Опасности удушья, Центры по контролю и профилактике заболеваний.
https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/choking-hazards.html
Опасность удушья, которую несет виноград: призыв к осведомленности, Архив детских болезней, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27998886
Тяжелые немедленные аллергические реакции на виноград: часть клинического синдрома, связанного с переносом липидов белков, Международный архив аллергии и иммунологии, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17228170
Виноградная анафилаксия: исследование 11 случаев заболевания у взрослых, Allergy and Asthma Proceedings, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15813289
Одновременная аллергия на пыльцу винограда и виноград, Журнал исследовательской аллергологии и клинической иммунологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16889288
Эпидемиология, механизмы и диагностика анафилаксии, вызванной лекарственными средствами, границы в иммунологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5446992/
Безопасность адреналина при анафилаксии в условиях чрезвычайной ситуации, Всемирный журнал экстренной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4129903/
Острая почечная недостаточность у собак после употребления винограда или изюма: ретроспективная оценка 43 собак (1992-2002), Journal of Ветеринарная медицина внутренних болезней, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16231710
Болезни сердца и почек, Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек.
https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/heart-disease
Возможное усиление метаболизма первого прохода фенацетина при употреблении виноградного сока у китайских субъектов, Британский журнал клинической фармакологии , Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10583039
Взаимодействие флурбипрофена с клюквенным соком, виноградным соком, чаем и флуконазолом: in vitro и клинические исследования, клиническая фармакология и терапия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16413247
Клиническое питание и лекарственные взаимодействия, Турецкий журнал хирургии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382818/
Диетические источники и биоактивность мелатонина, питательных веществ, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409706/
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Рави Теджа Тадималла — редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет. Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие.Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, уделяя основное внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в прекрасные возможности для хорошего здоровья с помощью натуральных продуктов и органических добавок. Его другие интересы — чтение и театр.
Съесть слишком много винограда за один раз может быть для вас немного рискованным!
Кто не любит виноград? Они очень сочные и питательные. Виноград, как известно, низкокалорийный и практически обезжиренный. Они богаты необходимыми витаминами и минералами и, как известно, приносят абсолютное удовольствие.Растя на виноградных лозах, они меняют свой цвет по мере созревания. От зеленого до фиолетового и от красного до черного — вы можете легко получить их в любой точке мира. Все они питательны, однако содержат различный набор минералов, которые помогают вашему здоровью. Например, красный виноград наполнен полезными свойствами ресвератрола, который является антиоксидантом и, таким образом, помогает защитить от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и связанных с ними недугов. И зеленый, и красный варианты связаны с потерей веса из-за наличия белка и волокон.Врачи также рекомендуют включать виноград в свой рацион, чтобы насладиться его бесчисленными преимуществами для здоровья. Но есть недостаток в употреблении винограда!
Перебор с любимым фруктом может принести больше вреда, чем пользы. Основное последствие употребления слишком большого количества винограда — это его размер, он слишком мал и, следовательно, может вводить в заблуждение. Вы можете перекусить этим крошечным фруктом, как никто другой, и просто забыть о нем. Это увеличит количество потребляемых вами калорий и, следовательно, может иметь неблагоприятные последствия для вашего здоровья.Миска винограда на ежедневной основе, состоящая из тридцати-сорока ягод, приемлема, но любое большее, чем это может привести к некоторым неизбежным побочным эффектам.
Диарея / запор
Виноград богат натуральным сахаром, и чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием сахара может привести к жидкому стулу. Кроме того, виноград богат нерастворимыми волокнами, и передозировка ими может нарушить пищеварение, что приведет к диарее или запорам.
Боль в животе
Непереваренные семена винограда могут вызвать серьезные боли в животе, а в тяжелых случаях привести к аппендициту.Вы также можете испытать раздраженный кишечник — синдром из-за чрезмерного употребления винограда, приводящий к дискомфорту в области живота.

Увеличение веса
Переедание винограда может привести к значительному увеличению веса. Хотя они наполнены клетчаткой и содержат меньше калорий, но употребление их в качестве закуски может помешать цели. Они содержат большое количество натуральных сахаров, и поэтому, если их не потреблять в предельных количествах, они также могут привести к резкому скачку уровня глюкозы в крови. Всегда рекомендуется употреблять виноград или любую другую пищу в ограниченном количестве, чтобы получить максимальную пользу.

Аллергия
Переедание винограда может вызвать определенные аллергии. Хотя это редкое явление, когда его вызвать, могут возникнуть проблемы. Определенный белок, присутствующий в винограде, вызывает аллергическую реакцию. Вы можете охарактеризовать аллергию на виноград по красным пятнам на коже или сильной головной боли, рвоте и, в крайних случаях, анафилактическим приступам из-за затрудненного дыхания. Эта атака может быть опасной для жизни, поэтому в случае сомнений сделайте тест на аллергию.

Желудочный
Никогда не ешьте виноград натощак. Слишком большое количество винограда может вызвать повышенную кислотность, а также нарушить работу слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, что приведет к желудочной боли, головной боли и рвоте. Из-за наличия салициловой кислоты виноград может вызвать раздражение желудка.
Эксперты говорят, что не следует есть слишком много этого фрукта
Что касается фруктов, нам постоянно говорят, что чем больше мы их едим, тем лучше. «Вы едите ежедневно фрукты и овощи?» — это вопрос, который многие из нас с ужасом ожидают, обращаясь к врачу на ежегодные осмотры.Но есть ли слишком много фруктов?
Эксперты говорят, что употребление слишком большого количества фруктов, например винограда, на самом деле может быть вредным. Вот пять причин, по которым переедание винограда может негативно сказаться на вашем здоровье.
1. Неорганический виноград обрабатывают пестицидами
Виноград занимает пятое место в списке фруктов и овощей 2018 года, составленном Рабочей группой по окружающей среде, с самым высоким уровнем остаточных пестицидов. Частое употребление в пищу продуктов с высоким содержанием пестицидов может повредить вашу нервную систему, повысить риск рака груди и ослабить вашу иммунную систему.Покупка экологически чистого винограда может помочь вам избежать этой проблемы, но сумка от Whole Foods обойдется вам в 5,15 доллара, что вдвое больше, чем у вашего холодного кофе Starbucks ( вы подумали, что — это поблажка).
2. Перегрузка сахаром
И красный, и зеленый виноград содержат 15 граммов сахара на чашку, что на один грамм больше, чем банан среднего размера, еще один фрукт с печально известным высоким содержанием сахара. Виноград с самым высоким содержанием сахара — это виноград Candy Cotton, в одной порции которого содержится 28 граммов сахара.Если вы, как и мы, любите виноград, вы, скорее всего, беспрепятственно кладете виноград в рот, не обращая внимания на предложенный размер порции в одну чашку. Вы можете легко съесть целый мешок винограда, даже не осознавая этого, а поскольку в большинстве пакетов содержится около восьми чашек винограда, вы съедите колоссальные 120 граммов сахара за один присест.
3. Изобилие углеводов
Когда думаешь о продуктах с высоким содержанием углеводов, виноград, вероятно, не первое, что приходит на ум.Вместо этого ваш ум, вероятно, обратится к изображениям аппетитных тарелок с сырной пастой, того французского багета, о котором вы мечтали, или пиццерии за углом с самым вкусным домашним тестом … вы получите картину . Удивительно, но с 16 граммами углеводов на чашку винограда содержится довольно много углеводов. Углеводы не вредны для вас по своей природе, и если вы придерживаетесь диеты, состоящей из 2000 калорий, вам следует стремиться съедать от 225 до 325 граммов углеводов в день. Но мы уже обсуждали, что, поедая виноград, легко переборщить, и если вы съедите целую сумку, вы съедите около 128 граммов углеводов, что всего на 97 граммов меньше, чем ваша ежедневная рекомендация по углеводам.Это означает, что если вы съедите в тот же день чашку риса, средний банан, стандартное яблоко и несколько молодых морковок, вы уже превысите дневную норму углеводов.
4. Слишком много клетчатки — это вещь
В целом клетчатка полезна для нас и помогает контролировать вес, так как заставляет нас чувствовать себя сытыми дольше. Но потребление слишком большого количества чего-либо может быть вредным, а потребление слишком большого количества клетчатки может привести к неприятным проблемам, таким как вздутие живота, диарея или запор (в зависимости от того, как ваше тело на это реагирует).Одна чашка винограда содержит примерно один грамм клетчатки, а если вы съедите целый пакет, вы получите примерно восемь граммов клетчатки за один присест. Если вы не привыкли есть много клетчатки, вы рискуете получить боль в животе, дискомфортные газы (и все мы знаем, насколько неудобным может быть , который может быть ), а в худших случаях вы можете столкнуться с желудочно-кишечными проблемами, такими как диарея и запор (ни у кого нет на это времени). Чтобы избежать этих проблем, лучше съесть несколько ягод винограда и отложить остальную часть мешка на потом.
No related posts.