Мерзнут ноги даже в тепле почему что делать: Почему мерзнут руки и ноги даже в тепле

alexxlab Разное

Содержание

Почему все время мерзнут ноги, и что нужно делать

Люди, у которых часто мерзнут ноги, и даже дома, не могут понять, почему так происходит. Есть несколько причин, которые помогут установить это.

Причины, почему ноги мерзнут в тепле

У здорового человека, который находится в тепле, ноги могут мерзнуть по следующим причинам:

  • ношение теплой одежды, даже если тепло;
  • обморожение;
  • отклонения в работе нервной системы;
  • долгое сидение с поджатыми ногами;
  • жесткая диета.

Чтобы не сталкиваться с такой неприятной ситуацией, необходимо с малых лет закаливать свой организм. Дома нужно носить тонкие носки, а в холодное время года обувать тапочки.

Полезно ходить босиком, но делать это нужно в специальных местах (трава, песок, земля).

На какие заболевания указывают холодные ноги

С возрастом у человека нарушается кровообращение, в результате чего нижние конечности мерзнут и немеют. Игнорировать подобное состояние нельзя, нужно сразу обратиться к врачу за помощью. Есть заболевания, которые могут приводить к тому, что ноги начинают мерзнуть даже в тепле.

Диабет

При данном заболевании в сосудах образуются тромбы, которые нарушают кровообращение. Со временем на ногах развивается «диабетическая стопа», что может привести к ампутации.

Анемия

При низком показателе гемоглобина нарушается теплообмен. Людям с анемией нельзя курить, потому что никотин приводит к спазму сосудов. Кофе, алкоголем и чаем тоже нежелательно злоупотреблять. В рационе питания должны быть продукты, которые содержат железо. Важно также активно двигаться и делать контрастный душ.

Варикоз

При данном заболевании на голени появляется отек. На коже становятся видны капиллярные звездочки и синева. Нарушается кровообращение, и человеку становится тяжелее двигаться.

ВСД

При ВСД сосуды не способны нормально реагировать на раздражители. В результате этого они непроизвольно могут сужаться или расширяться. Люди могут жаловаться на онемение ног, слабость и обмороки. С этим недугом часто встречаются молодые люди.

Инсульт

Из-за нарушения притока кислорода к клеткам головного мозга отмирают нервные клетки. Человек может жаловаться на головокружение, перепады артериального давления, обмороки и онемение в конечностях.

Сбой в работе нервной системы

Частые стрессы, неврозы приводят к тому, что ноги начинают мерзнуть даже в тепле. Всему виной служат интенсивные спазмы в сосудах.

Эндокринные нарушения

В случае, если ощущение холода в конечностях не покидает долгое время, следует обратить внимание на работу щитовидной железы. При снижении показателя тиреоидного гормона человек может ощущать озноб, его ноги становятся холодными.

Что делать, чтобы ноги не мерзли дома

Если ноги мерзнут из-за какого-то заболевания, то самостоятельно справиться с этим не получится, но облегчить состояние можно. Есть несколько рекомендаций, которые помогут решить эту задачу.

Активность

В ежедневном расписании должны быть умеренные нагрузки: плавание, ходьба или гимнастика. Это позволит улучшить кровообращение и снизит отложения на внутренних органах.

Тренировка сосудов

Контрастный душ поможет решить данную задачу. Баня и сауна отлично тренируют сосуды. После завершения всех процедур, ноги нужно растереть махровым полотенцем.

Забыть о вредных привычках

Не следует злоупотреблять алкогольными напитками и кофе. Курение нужно вовсе исключить из жизни.

Полезное питание

Нужно добавить в рацион питания продукты, которые содержат железо и йод. Можно пропить витаминные комплексы.

Жидкость

Вода улучшает кровообращение и позволяет восстановить теплообмен. Именно поэтому следует пить много жидкости.

Подходящая обувь

Чтобы сохранить нормальный теплообмен, нужно чтобы между ногами и обувью было пространство.

Массаж

Большую пользу оказывает массаж, особенно если целый день была нагрузка на ноги.

Новости — Крымский сайт

{fde_message_value}
{fde_message_value}

Сотрудники группы осуществления административного надзора ОМВД России по Ленинскому району обнаружили нарушение в ходе профилактического мероприятия «Рецидив».

Полицейские установили, что в вечернее время 33-летний местный житель, ранее судимый за кражи и мошенничество, неоднократно нарушал установленные ему судом ограничения, в том числе находился в ночное время в общественных местах и нарушал общественный порядок.

Читать далее… Дата: 2 апреля 2022 | Разделы: Анонсы, мероприятия, объявления Метки: Кража, Ленинский район, ОМВД России, Российская Федерация, Россия, Севастополь, полиция, местного, жителя, привлекают, уголовной, ответственности, нарушение, требований, административного, надзора

Начальник полиции Дмитрий Стрюков отчитался перед депутатами Сакского районного совета на следующий сессии.

38 сессия Сакского районного совета состоялась под руководством председателя Сакского районного совета Владислава Хаджиева.

Читать далее… Дата: 2 апреля 2022 | Разделы: События Метки: Крым, МВД по Республике Крым, Россия, безопасность, Депутаты, несовершеннолетние, полиция, профилактика, Сакский, начальник, отчитался, перед, работе

Врачи поведали о влиянии на аппетит человека малоизвестного гормона грелина и возможности нормализовать вес, регулируя его уровень в организме. Информацией эксперты поделились в интервью «Вечерней Москве».

Читать далее…

Уникальный по своему формату проект Театра оперы и балета «Оперные вечера в Севастополе», замороженный в феврале из-за прекращения авиасообщения на юге страны, возобновят в мае. Об этом РИА Новости Крым рассказали в пресс-службе Севастопольского государственного театра оперы и балета.

Читать далее…

Рост цен на винодельческую продукцию севастопольских хозяйств в 2022 году может превысить обычный ежегодный порог – 15%, в частности, из-за проблем с импортозамещением. Об этом РИА Новости Крым рассказал директор Ассоциации виноградарей и виноделов «Севастополь» Александр Рыбченко. Глава крымской республиканской ассоциации Тимофей Месеняшев дает несколько иные прогнозы. Но оба сходятся на том, что катастрофы в отрасли не предвидится, и цены на крымский продукт людей не испугают.

Читать далее… Дата: 2 апреля 2022 | Разделы: Экономика Метки: Краснодарский край, Крым, Российская Федерация, Россия, Севастополь, Сергей Аксёнов, граница, инфляция, изменятся, цены, Крымское, вино, эксперты

Актриса Александра Яковлева умерла после продолжительной болезни на 65-м году жизни. Об этом сообщил режиссер Николай Лебедев.

Читать далее…

За март количество хакерских атак в России увеличилось более чем в половину, наиболее часто им стал подвергаться банковский сектор и госорганы. Про это сообщили в пресс-службе «Лаборатории Касперского», передаёт «Коммерсант».

Читать далее…

Симферополь. Евпатория и близлежащий посёлок Заозерное остаются без воды после устранения аварии на водоводе. Об этом говорится в сообщении госпредприятия
«Вода Крыма»
на странице «ВКонтакте». Читать далее…

Эксперты отмечают резкий рост цен на овощи открытого грунта. Об этом говорится в материале «Вечерней Москвы».

Читать далее… Дата: 1 апреля 2022 | Разделы: Экономика Метки: Аграрии, Крым, Москва, Россия, рубль, дефицит, корнеплодов, Почему, резко, поднялись, цены, овощи

В России сварили почти на треть больше самогона, чем годом ранее. Такие цифры приводят аналитики Финансового университета при правительстве РФ, пишет «Российская газета».

Читать далее…

Крым может стать площадкой для создания национального центра, работа которого будет направлена на укрепление связей Белоруссии и России. Об этом во время видео-моста в мультимедийном пресс-центре РИА Новости Крым рассказал депутат Минского городского Совета депутатов Роман Никонов.

Читать далее… Дата: 1 апреля 2022 | Разделы: Отдых и туризм Метки: Крым, Российская Федерация, Россия, безопасность, Депутаты, Может, стать, центром, межрегионального, сотрудничества, Белоруссии

С 1 апреля на территории всего полуострова установлен пожароопасный сезон. Про это сообщили в пресс-службе республиканского главка МЧС.

Читать далее…

Укрепление курса рубля по отношению к доллару может лишь немного сдержать инфляцию, однако не гарантирует, что цены на прилавках станут ниже. Такое мнение РИА Новости Крым высказал научный руководитель Института экономики РАН Руслан Гринберг.

Читать далее…

Симферополь. Крупнейший в Севастополе производитель мидий может потерять трехлетний урожай из-за действующего запрета на выход в море. Про это сообщает «Интерфакс» ссылаясь на гендиректора ООО «Центр морских пищевых ресурсов», председателя ассоциации мореводов Азово-Черноморского бассейна Сергея Татко. Читать далее… Дата: 1 апреля 2022 | Разделы: Экономика Метки: Российская Федерация, Севастополь, Симферополь, Украина, урожай, мидий, пропадает, из-за, запрета, выход, море

Сотрудники ОМВД России по Ленинскому району оперативно задержали двоих граждан, подозреваемых в совершении разбойного нападения с незаконным проникновением в жилище и применением предметов, используемых в качестве оружия.

В с. Курортное двое молодых людей, один из которых ранее судим, ворвались в дом местной жительницы.

Читать далее… Дата: 1 апреля 2022 | Разделы: События Метки: Крым, Ленинский район, МВД по Республике Крым, ОМВД России, Российская Федерация, Россия, полиция, разбой, розыск, сотрудники, задержали, подозреваемых

В России с 1 июня начинается расширенная программа молодежного туризма, которой в этом году смогут воспользоваться не только студенты, однако и работающие люди до 35 лет. Об этом рассказал вице-премьер РФ Дмитрий Чернышенко, пишут РИА Новости.

Читать далее… Дата: 1 апреля 2022 | Разделы: Отдых и туризм, Образование Метки: Крым, Российская Федерация, Россия, конкурсы, Студенты, школы, Школьники, сможет, попасть, расширенную, программу, Молодежного, туризма

Согласно совместным планам России и Белоруссии к первому июня планируется полная отмена роуминга между странами Союзного государства. Об этом заявил посол России в Белоруссии Борис Грызлов, сообщает РИА Новости.

Читать далее… Дата: 1 апреля 2022 | Разделы: Отдых и туризм, Анонсы, мероприятия, объявления Метки: Крым, Российская Федерация, Россия, Симферополь, Депутаты, поезда, роуминг, между, Белоруссией, запланировали, отменить, лету

Участники пресс-конференции:

Республика Крым, г. Симферополь:

— заместитель Председателя Государственного Совета Республики Крым Алла ПОНОМАРЕНКО;

— председатель Комитета Государственного Совета Республики Крым по бюджетно-финансовой, инвестиционной и налоговой политике Ольга ВИНОГРАДОВА;

— председатель Региональной национально-культурной автономии Белорусов Республики Крым «Белорусы Крыма» Роман ЧЕГРИНЕЦ.

Читать далее… Дата: 1 апреля 2022 | Разделы: Отдых и туризм Метки: Государственный Совет, Крым, минкурортов, Российская Федерация, Россия, Симферополь, бюджет, Депутаты, налоги, видеомост, экономический, потенциал, развития, Беларуси

Сельскохозяйственный сектор Великобритании столкнулся с кризисом. Об этом ссылаясь на информагенство Reuters сообщает «Прайм».

Читать далее… Дата: 1 апреля 2022 | Разделы: Уголок потребителя Метки: Европейский союз, Крым, Россия, США, пенсии, цена на газ, жители, Великобритании, имеют, возможность, остаться, овощей, из-за

Цены на отдых в Крыму наиболее высоки для большинства белорусов. Об этом во время видео-моста в мультимедийном пресс-центре РИА Новости Крым рассказал руководитель «Социально-культурного Центра »Крымское землячество» в Республике Беларусь Андрей Лопацкий.

Читать далее… Дата: 1 апреля 2022 | Разделы: Отдых и туризм, Строительство и недвижимость Метки: Евпатория, Крым, минкурортов, Россия, Саки, Симферополь, бюджет, налоги, поезда, туристические агентства, туристы, Минске, указали, высокие, цены, отдых

Симферополь. Проект закона о внесении изменений в текст гимна Украины зарегистрирован в Верховной раде. Авторы предлагают в обновленном варианте избавиться от главной фишки актуального гимна – слов «Ще не вмерла Украины». Читать далее…

Симферополь. Госслужащие, выступающие с обвинительными заявлениями в отношении России, должны уйти с руководящих должностей. Об этом заявил спикер Госдумы Вячеслав Володин, передаёт телеканал RT. Читать далее…

Мероприятие проходило на территории военно-морского училища, которому в этом году исполнилось 85 лет.

Гостями стали Губернатор Севастополя Михаил Развожаев, председатель Законодательного Собрания города Владимир Немцев, сенатор Российской Федерации Екатерина Алтабаева, депутат Государственной Думы России Татьяна Лобач, начальник УМВД России по г.

Читать далее… Дата: 1 апреля 2022 | Разделы: Анонсы, мероприятия, объявления, Образование, Строительство и недвижимость Метки: Великая Отечественная война, Российская Федерация, Россия, Севастополь, Выпускники, Депутаты, полиция, начальник, УМВД, Павел, Гищенко, принял, участие, торжественном, мероприятии, посвященном, образования, Черноморского, высшего, военно-морского, училища

Министр внутренних дел по Республике Крым генерал-лейтенант полиции Павел Каранда и его заместители посетили пункты временного размещения вынужденных переселенцев из Луганской и Донецкой Народных республик и Украины.

Руководители правоохранительного ведомства лично проверили организацию работы по постановке на регистрационный и миграционный учет граждан, столкнувшихся с тяжелой жизненной ситуацией, состояние работы при оформлении документов о предоставлении временного убежища на территории Российской Федерации.

Читать далее… Дата: 1 апреля 2022 | Разделы: События Метки: Алушта, Джанкой, Евпатория, Крым, МВД по Республике Крым, Российская Федерация, Россия, Симферополь, Украина, Ялта, полиция, вопросы, миграционного, учета, Вынужденных, переселенцев, находятся, особом, контроле, министра, внутренних, республике

Видный крымский историк, кандидат филологических наук Андрей Мальгин рассказал о формировании Новороссии и о тех событиях, которые легли в основу сегодняшнего противостояния Украины и России.

«Всё, что происходит сейчас, это следствие того, что в своё время были совершены непоправимые ошибки руководством Советского Государства… И именно сейчас эти территории наконец самоопределяются», — констатировал Андрей Мальгин.

Читать далее…

01 апреля, Крымский федеральный университет. Студенты КФУ имени  В. И.

Читать далее…

В полицию г. Саки обратилась за помощью жительница Сакского района, сообщив о том, что со двора дома в ночное время угнали мопед её супруга.

Читать далее… Дата: 1 апреля 2022 | Разделы: Криминал Метки: Кража, Крым, МВД по Республике Крым, Российская Федерация, Саки, алкоголя, полиция, транспортные средства, Сакском, районе, установлен, подозреваемый, нескольких, преступлениях

Пассажирские поезда из Белоруссии в Крым имеют возможность запустить уже до начала курортного сезона. Об этом во время видео-моста в мультимедийном пресс-центре РИА Новости Крым сообщил депутат Минского городского Совета депутатов Роман Никонов.

Читать далее… Дата: 1 апреля 2022 | Разделы: Отдых и туризм Метки: Крым, Россия, Симферополь, Депутаты, поезда, туристы, Минска, имеют, возможность, пойти, этом, сезоне

Симферополь. Фермеры из Запорожской области Украины привезли в Крым первую за восемь лет партию овощей. Об этом Крыминформу рассказал министр промышленной политики Крыма Александр Трянов. Читать далее…

Россия увидела с украинской стороны гораздо больше понимания в ситуации с Крымом и Донбассом. Об этом заявил глава МИД РФ Сергей Лавров по результатам переговоров со своим индийским коллегой Субраманьямом Джайшанкаром.

Читать далее… Дата: 1 апреля 2022 | Разделы: Политика Метки: Донбасс, Крым, НАТО, Российская Федерация, Россия, Севастополь, Украина, безопасность, увидела, Киева, больше, понимания, Лавров

8 проблем со здоровьем, из-за которых человек постоянно мерзнет

Зябкость – это неприятное ощущение холода, которое доставляет значительный дискомфорт в повседневной жизни. Те, кто ощущают зябкость, избегают сквозняков и открытых окон, постоянно кутаются в теплую одежду, несмотря на относительно высокую температуру на улице и в помещении.

Большинство людей не придают этому значения, считая, что у них просто повышенная чувствительность к холоду, однако нередко зябкость может быть симптомом серьезных заболеваний.

Читайте также: Топ-10 профессий для ямальских мам в декрете

Анемия

Чувство, что вы постоянно мерзнете, появляется в том случае, если у вас дефицит железа или даже просто незначительно снизился уровень гемоглобина. Это состояние, при котором ухудшается транспортировка кровью кислорода, нарушается питание тканей, а сосуды расширяются, чтобы ускорить кровоток и согреться. Из-за этого усиливается теплопередача, тело теряет запас тепла и начинает мерзнуть.

Гипотиреоз

При пониженной функции щитовидной железы замедляется обмен веществ, вследствие чего тормозится и образование тепла. Чаще всего о наличии данной проблемы свидетельствуют холодные руки и ноги в любое время года, даже в летний зной. Кроме того, ощущается постоянная усталость, выпадают волосы.

Анорексия

Серьезное расстройство, связанное с нарушением пищевого поведения и резким снижением массы тела. При этом расстройстве также падает артериальное давление, пульс и температура тела. Это проявляется в том числе и зябкостью, слабостью, повышенной утомляемостью.

Читайте также: Косметологи рекомендуют: бесценные советы по уходу за кожей лица зимой

Алкогольная болезнь

Хронический алкоголизм приводит к целому ряду осложнений со стороны всех органов. Систематическое употребление спиртного ведет к поражению центральной нервной системы, сосудов и сердца. Чаще всего озноб развивается при резкой отмене алкоголя и является одним из проявлений всем известного состояния, которое в народе называют белой горячкой.

Диабет

Это заболевание становится причиной нарушения метаболизма, а также серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой. В таких случаях люди часто жалуются на постоянно холодные ноги, которые при этом еще и теряют чувствительность.

Читайте также: Приметы на 25 ноября: как не навлечь на себя болезни и наладить личную жизнь

Нарушения кровообращения

Сосудистые проблемы, из-за которых ограничивается приток крови к конечностям, — еще одна распространенная причина постоянного озноба. Это состояние называют синдромом Рейно. У людей, страдающих им, в холодную погоду развивается спазм сосудов кистей. Они становятся бледными или даже синюшными и очень холодными.

Иногда происходит спазмирование сосудов носа или даже языка. Это сопровождается ощущением холода, порой очень болезненным. Один или несколько пальцев меняют цвет, в них появляются судороги. Обычно эти ощущения длятся несколько минут, но могут сохраняться и на протяжении многих часов.

Заболевания нервной системы

После травм головы или инсульта люди нередко сталкиваются с патологическим ознобом – это говорит о повреждении нервных волокон, передающих температурные сигналы в мозг, а также о сбое механизма, который поддерживает постоянную температуру тела.

Гипотония

Люди с низким давлением не понаслышке знают, что такое повышенная мерзлявость. Снижение давления приводит к нарушению кровоснабжения, что в свою очередь становится причиной внутреннего холода.При регулярном ощущении зябкости необходимо обратиться за консультацией к врачу. Это поможет вовремя выявить проблему, о которой не сигнализируют другие симптомы, или подтвердить уже имеющиеся опасения.

Если мерзнут ноги: простые симптомы страшных болезней | Фитнес

Если вы заметили, что у вас часто холодные конечности, ответьте себе на несколько вопросов, чтобы скорее определить причину их замерзания самостоятельно или вместе с доктором. Когда вы заметили, что стали мерзнуть ноги? На улице, в холодную погоду? Или, может быть, вы работаете в холодных помещениях? Если вы надели обувь по сезону, обратите внимание на следующее. После того, как вы заходите в теплое помещение или домой, снимаете обувь, ноги согреваются? Если – да, то кровообращение в ногах нарушено из-за узкой обуви, смените ее на более теплую и удобную. Лучше приобрести пару на размер больше величины вашей ноги, так как тесная обувь сдавливает конечности, и кровь не поступает к ступням в необходимом количестве. 

У вас малоподвижная работа? Это тоже серьезный фактор риска. Если периодически не разминать ноги, они будут мерзнуть по той же самой причине – узкая обувь и недостаточный приток крови в области конечностей. Если у вас постоянно холодные конечности… …никакие средства не помогают согреть их, и вы не знаете, что делать, срочно обращайтесь к врачам. Это симптом нарушений гемодинамики в нижних конечностях. Врач выяснит следствие этого недуга и назначит курс лечения.

Видео дня

Причины, почему стопы и пальцы ног холодны даже летом: К самым распространенным заболеваниям нашей современной жизни с признаками нарушения кровообращения конечностей относятся:

  • Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – болезнь века. Каждый второй человек в РФ страдает этим недугом. Он проявляется спазмами сосудов, нарушениями кровотока по артериям и венам. Все это приводит к головным болям, к скачкам давления и, как следствие, к тому, что мерзнут ноги даже в тепле.
  • Артериальное давление. При низком давлении в организме человека изменяется скоростной кровоток по сосудам, от этого нарушается обмен капиллярной сетки ног и рук. При повышенном давлении происходит спазм сосудов, и конечности становятся холодными.
  • Варикозное расширение вен. По сосудам кровообращение из-за этой болезни происходит медленнее, и страдают конечности, становятся холодными.
  • Анемия. Она появляется при нехватке железа в рационе. Гемоглобина в крови все меньше, в нее не поступает достаточно кислорода, поэтому и конечности всегда холодные.
  • Гипотериоз – это нарушение обменных процессов щитовидной железы. Он ведет к сахарному диабету, с возрастом происходит гормональный сбой в организме, что может приводить и к охлаждению ног.
  • Остеохандроз. Болезнь поражает суставные хрящи, которые могут находиться в разной части опорно-двигательного аппарата человека. Это иногда тоже вызывает «склонность» к холодным ногам.
  • Некоторые виды аллергии тоже являются причиной того, почему холодные руки и ноги вы никак не можете отогреть.
  • Обморожение приводит к постоянно холодным конечностям.

От недостатка жидкости в организме конечности ног также теряют способность поддерживать оптимальную температуру.Стоит отказаться от вредных привычек – курения, употребления спиртных напитков. Они разрушают здоровую работу сосудов. На такое нарушение может повлиять длительная депрессия или стресс. Если у вас есть хоть одно из этих вышеперечисленных заболеваний, которое может являться причиной замерзших ног, надо научиться их согревать тем или иным способом.  Несколько советов о том, как согреть ноги, которым всегда холодно:

Когда вы выяснили, от чего у вас постоянно мерзнут ноги, причем постоянно хоть зимой или летом, возьмите за правило, что:

— обувь носить надо свободную. Зимой – утепленную с шерстяным носком, летом – закрытую или босоножки с небольшими отверстиями. Желательно приобретать изделия из натуральной кожи. Дам наверняка порадует то, что найден еще один отличный повод для шопинга;

— нужно вести правильный образ жизни. Делайте утреннюю гимнастику, принимайте душ с последующим растиранием тела и ног полотенцем или массжером, укрепляйте мышцы и суставы, совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе;

— в рацион питания должны входить фрукты, сырые овощи, натуральные соки. В них содержатся все полезные и необходимые для вашего организма витамины;

Также при нарушении кровообращения полезно соблюдать правильное питание. В рацион включите свежие овощи – тыкву, капусту, бобовые, зелень, свеклу, редьку. Из фруктов – яблоки. Из ягод — смородину, малину, вишню, черноплодную рябину. Хлеб желательно употреблять из цельного зерна и с отрубями, стоит исключить из рациона сдобную выпечку; перед сном полезно делать контрастные ванночки для ног. Для этого поочередно опускайте ноги в горячую воду, потом в холодную. Это поможет циркулировать крови по венам без затруднений и ночью; на ночь нужно наносить на ступни крем с согревающим эффектом.

Приготовить согревающий крем для ног можно самостоятельно по испытанным народным рецептурам. Опробуйте четыре из них:

100 г – кокосового масла, 100 г оливкового масла, 4 ст. ложки пчелиного воска, 0,5 ч. ложки витамина Е. Приготовление: масла и воск соединить растопить на водяной бане до однородной массы. Снять с огня перелить в баночку, где будет храниться крем добавить витамин Е перемешать, закрыть марлей оставить содержимое до остывания. Как остынет закрыть капроновой крышкой. Купить в аптеке эфирное масло черного перца отдельно от крема. Перед сном нанесите нужное количество крема на стопы добавить в него несколько капель эфирного масла черного перца в хорошо растереть по стопе. Наденьте носочки. Крема хватает на четыре месяца.

1 столовая ложка красного жгучего перца, 50 г смальца или 1 столовая ложка гусиного жира. Все хорошо смешать до однородной массы. После нанесения надевайте носки.

1 чайная ложка глицерина, 1 чайная ложка 30% настойки прополиса, 1 чайная ложка скипидара, 0,5 чайной ложки молотого жгучего перца, 3 капли масла гвоздики. Разогреть на водяной бане до растворения.

1 столовая ложка любого растительного масла или топленого сливочного масла, 1 столовая ложка жгучего перца молотого. Все хорошо перемешать, крем готов к применению.

 

Как перестать мерзнуть: 7 проверенных советов

© Mwangi Gatheca/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

24 октября 2018

Женщины мерзнут чаще, чем мужчины из-за особенностей системы терморегуляции организма. Рассказываем, как пережить холодный сезон комфортно, особенно если совет одеваться теплее не спасает.

Разнообразить рацион

Ешьте цельнозерновые каши, они ускоряют пищеварение и мозговое кровообращение, особенно овсяная и гречневая. Включите в рацион нерафинированные масла, жирные сорта рыбы, бананы и картофель. Благодаря содержанию витамина Е, Омега-3 и калия эти продукты разгоняют кровь в периферических сосудах, и организм генерирует больше тепла. Острые пряные специи — корица, черный, красный и белый перец, имбирь — обладают сосудорасширяющими свойствами. А для укрепления сосудов нужно есть продукты, богатые биофлавоноидами: малину, чернику, черешню, клюкву, землянику и виноград (чем темнее ягода, тем больше в ней полезных веществ). Свежие ягоды зимой стоят дорого и продаются не везде, используйте замороженные — в них сохраняются полезные свойства.

Активно двигаться

Многие считают, что для сохранения тепла надо уменьшить энергоотдачу и замедлить темп. Это неправильно! Тепло сохраняется тогда, когда человек активно его производит. К тому же мышцы аккумулируют энергию и тепло гораздо лучше жира (последний — скорее теплоизолятор). Хорошим вариантом станут занятия в спортзале или дома: так вы не только согреетесь, но и укрепите мышцы. А если не любите спорт, замените часы упражнений любимой физической активностью: отлично подойдут прогулки на свежем воздухе или игры с детьми.

Больше пить

Зимой пить хочется меньше, чем в летнюю жару, а недостаток жидкости в организме закономерно снижает объем крови, в результате чего человек мерзнет. Необязательно пить только чистую воду: это как раз тот случай, когда стакан воды можно заменить тарелкой горячего бульона или чаем с лимоном. Кофеин расширяет сосуды в миокарде, почках и мускулатуре, но при этом сужает капилляры большинства внутренних органов, в том числе головного мозга.

© Johan Mouchet/Unsplash

Закаляться

Контрастный душ — процедура, которая помогает взбодриться, подтянуть кожу, уменьшить проявления целлюлита и наладить терморегуляцию. Если вы не готовы сразу вставать под горячий и холодный душ, начните с простой гимнастики для сосудов — ванночек для рук. Для этого понадобятся две ванночки: с горячей (не более 40 градусов) и холодной водой, в каждой из которых нужно держать руки по 10 минут, повторяя процедуру несколько раз.

Уменьшить стресс

Только выглянули в окно или услышали прогноз погоды, как сразу по телу побежали мурашки? Значит, настроили себя на холод, и организм сработал рефлекторно. Как правило, такие симптомы длятся недолго. Если же вы никак не можете согреться даже в теплом помещении, причиной может быть психосоматика: ощущение холода без видимых причин говорит о том, что человек не может расслабиться и сдерживает свои чувства. Постарайтесь меньше напрягаться и чаще проводить время за любимым занятием.

Не курить или делать это реже

Сигаретный дым замедляет кровообращение. Под руководством доктора Уилсона Надриза кардиологи из Бостонского университета Brigham and Women’s Hospital провели эксперимент среди почти пяти тысяч американцев. В статье Cardiovascular imaging 2016 года для журнала Circulation ученые подтвердили, что курение ухудшает сердечную функцию и изменяет строение сердца. Поступающие в кровь никотин и канцерогены меняют ее состав, провоцируют склеивание тромбоцитов и вызывают спазм капилляров и артерий. При этом пассивное курение воздействует на организм так же, хоть и в меньшей степени.

Проконсультироваться с врачом

Часто причиной зябкости становится сбой в работе сосудов или потеря сосудистого тонуса. По словам врача Ирины Поверенновой, заведующей кафедрой неврологии и нейропсихологии Самарского государственного медицинского университета, этот диагноз ставится почти 50% пациентов, обращающихся за помощью. Если это ваш случай, стоит обсудить с лечащим врачом подходящие вам способы терапии. 

Почему мерзнут ноги, стоит ли из-за этого беспокоиться и как решить проблему

Осенью становится все сложнее согреться, хочется просто не выходить на улицу, где холодный ветер, дождь и первые заморозки.

Больше всего от пронизывающего ветра страдают руки и ноги – именно они подвержены переохлаждению. Но часто стопы не могут согреться даже дома, в тепле.

А у некоторых людей они мерзнут даже в жару – и эти люди летом не расстаются с вязаными носками.

Почему мерзнут ноги, когда для этого нет причин? Сегодня сайт estet-portal.com расскажет об этой распространенной проблеме, ее причинах и способах решения. Также Вы узнаете, стоит ли серьезно беспокоиться, если Ваши ноги остаются ледяными даже в теплой квартире.


1. Почему мерзнут ноги: ищем причину
2. Почему мерзнут ноги и как избавиться от этой проблемы
3. Профилактика или Что делать, чтобы ноги не мерзли

Почему мерзнут ноги: ищем причину

Если ноги мерзнут не только в лютые зимние морозы, но даже в жару – это повод обратить внимание на свое здоровье. Речь идет не просто о дискомфорте, а возможных проблемах в организме. Почему мерзнут ноги? Какие причины могут привести к этому?

Итак, ледяные конечности часто являются следствием:

низкого гемоглобина – речь идет об анемии, недостатке красных кровяных телец, разносящих кислород и питательные вещества по телу, как только падает уровень гемоглобина, первым признаком этого будут холодные ноги;

недостатка полезных веществ – в результате недостатка витаминов и минералов кровь не может полноценно обращаться по организму, и если Вы сидите на диете, это серьезный повод ее прекратить и перейти на нормальное питание;

проблем с сердечно-сосудистой системой или щитовидной железой;

хронического стресса;

курения – оно вызывает спазм сосудов.

Также ноги могут мерзнуть у тех людей, которые уже когда-то перенесли обморожение конечностей. Последствия сильного переохлаждения сохраняются на всю жизнь – и можно только смириться с этим.

Мерзнут ноги и у тех, кто имеет метеозависимость. И эо просто сигнал о том, что нужно просто теплее одеваться.

Подписывайтесь на нас в Instagram

Почему мерзнут ноги и как избавиться от этой проблемы

Итак, мы уже разобрались, почему мерзнут ноги – теперь важно понять, что нужно сделать для решения проблемы.

Конечно, нужно пойти к врачу, который поможет диагностировать проблему и предпринять меры по лечению.

Но и самостоятельно вы должны сделать следующее:

1. Если Вы – заядлый курильщик, то это еще один повод бросить привычку. Курение плохо влияет на сосуды и работу сердца, что и приводит к нарушению кровообращения.

2. Всегда одевайтесь по погоде – выберите теплую обувь и одежду, не перемерзайте. Не жертвуйте своим здоровьем в угоду моде, которая часто не имеет ничего общего со здравым смыслом.

3. Занимайтесь спортом – это лучшая профилактика болезней, застойных явлений в конечностях, возможность бороться со стрессом и его последствиями.

4. Вечером делайте ножные ванны и принимайте контрастный душ. Это поможет сохранить здоровье сосудов.

5. Делайте массаж ступней и нижних конечностей, используйте массажные кремы, стимулирующие кровообращение.

6. Повысьте иммунные силы организма – ешьте больше овощей и фруктов, принимайте поливитаминные комплексы.

7. Включите в рацион продукты, которые «разгоняют» кровь – чеснок, имбирь, перец. Конечно, для этого у Вас не должно быть противопоказаний.

Также следите за своим эмоциональным состоянием. Стрессы плохо влияют на сердечно-сосудистую систему, что приводит к нарушениям в ее работе и в результате – ледяным нижним конечностям.

Любое «замерзание» ног говорит о нарушенном кровообращении.

Профилактика или Что делать, чтобы ноги не мерзли

Если у кого-то из Ваших близких постоянно мерзнут ноги, даже в жару, то Вас есть риск «обзавестись» подобной проблемой. Чтобы ее не допустить, займитесь профилактикой – тем более, что ничего сложного в этом нет.

В отличие от лечения, профилактические меры не требуют особенных финансовых затрат. Они больше связаны с вниманием к своему здоровью, заботой о комфорте ног.

Прежде всего, нужно следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы. Именно проблемы с ней провоцируют нарушение циркуляции и как результат – ледяные конечности, которые приходится кутать в шерстяные носки даже летом.

Также среди мер профилактики мы бы назвали следующие:

• занятия спортом – больше ходите пешком и двигайтесь, чтобы не допустить застойных явлений в конечностях;

• не сидите, закинув ногу за ногу;

• во время сидячей работы чаще вставайте, ходите по кабинету, в обеденный перерыв делайте короткую разминку;

• используйте согревающие крема для ног, которые стимулируют кровообращение;

• массируйте нижние конечности, особенно – стопы.

Как только Вы заметили, что ноги мерзнут даже когда в тепло помещении, не игнорируйте проблему. Важно сразу же определить источник проблемы и обратиться к врачу для лечения. Таким образом Вы предупредите более серьезные проблемы со здоровьем.

Важно внимательно выбирать обувь, чтобы она не сдавливала стопу. Это же касается и желания носить плотно зашнурованные ботинки или туфли на высоком каблуке.

Слишком плотно облегающая ноги обувь в качестве повседневной точно не подойдет.

Почему мерзнут ноги и стоит ли переживать из-за этого? Да, проблема доставляет определенный дискомфорт. Но кроме этого она может быть тем самым «первым звоночком», говорящим о серьезных заболеваниях.

Так, холодные конечности – признак нарушения циркуляции крови. Значит, есть проблемы с сосудами и работой сердца. Поэтому к врачу обратиться стоит в любом случае.

А еще не забывайте носить удобную обувь, которая не сдавливает стопу. Откажитесь от курения, больше двигайтесь, делайте массаж стоп, пользуйтесь согревающими кремами, добавьте в рацион витаминные комплексы. Если у Вас сидячая работа, периодически разминайте конечности, не сидите, закинув ногу за ногу.

Низкое артериальное давление: что делать для нормального самочувствия

Вам может быть интересно: Идеальный живот за 5 минут в день.

Кровь не греет! Почему мёрзнут ноги | Здоровая жизнь | Здоровье

Ищем причину

Главный виновник «вечной мерзлоты» – возраст. С годами все процессы в организме замедляются, в результате этого нарушается циркуляция крови, особенно в мелких сосудах и капиллярах. В первую очередь страдают отдалённые участки тела – кисти рук, стопы. Именно они особенно предрасположены к зябкости: подкожно-жировой клетчатки, которая помогает сохранить тепло, в этих местах немного.

Однако не стоит относиться к вечно холодным ногам легкомысленно. Помимо возраста у этого состояния могут быть и другие причины. Например:

Атеросклероз. Если сосуды забиты холестериновыми бляшками, кровь плохо поступает в некоторые участки тела.

Гипотериоз. Если функция щитовидной железы снижена, к похолоданию конечностей присоединяются постоянная слабость, голово­кружение, учащённое сердцебиение, сонливость, отёки.

Железодефицитная анемия. Тогда спутниками холодных ног, скорее всего, станут тусклые волосы, ломкие ногти, бледность, ощущение усталости.

Нарушения в работе сердца. Если пламенный мотор работает не в полную силу, ему трудно разгонять кровь по всему телу. В этом случае ледяные стопы сочетаются с одышкой, гипертонией, болями в груди.

Сахарный диабет. Это заболевание приводит к тому, что сосуды становятся слишком тонкими и хрупкими, забиваются тромбами.

Варикозное расширение вен. Если вы страдаете этим недугом, ноги будут не только мёрзнуть, но и болеть, отекать.

Вегетососудистая дистония. В этом случае сосуды неспособны быстро реагировать на изменение внешних условий – капилляры медленно сужаются и расширяются. В результате может возникнуть спазм и похолодание стоп и кистей рук.

Это лишь наиболее распространённые причины холодных конечностей. Поэтому, столкнувшись с этим состоянием, будет нелишним обратиться к врачу и пройти ряд обследований: сдать биохимический анализ крови, проверить работу щитовидной железы, оценить состояние сердца и сосудов. Разумеется, если похолодание ног связано с каким-либо заболеванием, лечить придётся именно его. Если же никаких нарушений в работе организма врач не обнаружит, можно попробовать согреть стопы подручными методами.

Что поможет?

Чтобы наладить кровообращение в конечностях, придётся постараться.

Откажитесь от курения. Никотин сужает сосуды, вызывает их спазм и ухудшает кровоток. Особенно вредны сигареты тем, у кого имеется склонность к тромбозам.

Больше гуляйте, по возможности занимайтесь спортом. Когда вы двигаетесь, ткани обогащаются кислородом, кровеносные сосуды укрепляются, а кровь бежит по венам и артериям быстрее.

Не забывайте о правильном питании. Для укрепления сосудов необходимы калий, витамин С, железо, рутин. А для того чтобы снизить уровень вредного холестерина в крови и защитить себя от сосудистых бляшек, ешьте как можно больше свежих овощей, фруктов и жирной рыбы.

Не пренебрегайте закаливающими процедурами. Особенно полезны контрастный душ или ванночки для ног. Только учтите, эта процедура противопоказана при варикозном расширении вен.

Посещение бани и сауны – тоже неплохая тренировка для сосудов. Но помните: сердечникам, гипертоникам, людям с варикозной болезнью париться нельзя. Да и тем, кто уже не слишком юн, следует соблюдать осторожность. Не стоит гнаться за сильным жаром, оптимальная температура в парилке – около 60 градусов.

Избавьтесь от привычки сидеть нога на ногу – такая поза вызывает застой крови, да и вообще старайтесь почаще ёрзать на стуле, меняя положение тела.

Регулярно делайте массаж ног при помощи жёсткого полотенца, щётки или просто интенсивно растирайте стопы руками.

Одевайтесь по погоде. Если ноги мёрзнут, не терпите, лучше наденьте шерстяные носки или тёплую обувь.

Гимнастика против холодных ног

  1. Сядьте на стул, вытяните ноги и руки перед собой и потрясите стопами и кистями в течение 1–2 минут.
  2. Лягте на живот, ноги согните в коленях и расслабьте. Поболтайте ими в воздухе. Время от времени стопы должны ударять по ягодицам.
  3. Сядьте на стул, поставьте правую стопу на левую. Медленно поднимайте левую стопу, преодолевая сопротивление правой. Сделайте 10 раз, поменяйте ноги.

Холодные ноги в постели: 12 причин и решений

Лежание или пробуждение с холодными ногами часто может вызвать панику. Однако причин для беспокойства нет. Существуют разные причины, по которым ваши ноги могут мерзнуть, но важно определить их и уметь их устранять.

Чрезвычайно важно определить причину холодных ног, особенно в постели. Холодные ноги также могут быть следствием основного заболевания, которое важно обнаружить и свести к минимуму его воздействие на ваши ноги.

Холодные ноги в постели: 9 распространенных причин и решения

1. Низкие температуры

В холодную погоду обычно мерзнут руки и особенно ноги. Причина этого в том, что либо мы недостаточно одеваемся, недооценивая потенциал холода, либо просто потому, что наши ступни являются самой дальней частью тела, до которой доходит кровообращение.

Другой причиной может быть так называемый феномен Рейно, возникающий при длительном воздействии холода, а также при стрессе.Тело естественным образом ограничивает кровоток, вызывая ощущение холода в ступнях и пальцах ног. Обычно руки тоже холодные, поэтому вам будет легче распознать симптомы.

Источник изображения: Терри Кралле, RN

. Это утверждение подтверждается исследованиями. Ученые обнаружили, что длительное воздействие низких температур в конечном итоге приводит к холодным ногам и рукам.

Тем не менее, если ваши симптомы холодных ног в постели также сопровождаются холодными руками, это явление, вероятно, вызывает это ощущение.

Лучшее решение этой проблемы — поставить поблизости обогреватель, чтобы ноги не замерзли. Вы можете надеть дополнительную пару носков, чтобы обеспечить надлежащую изоляцию пальцев ног и ступней. Ваши ноги — самая удаленная часть тела от жизненно важных органов, таких как легкие или сердце. Имея это в виду, потребуется некоторое время, чтобы кровь и кислород добрались до ваших ног, из-за чего они стали голубоватыми и холодными.

Если в вашей комнате уже есть отопление, возможно, вашей кровати и матрасу не хватает тепла.Существуют специализированные системы охлаждения кроватей, которые также могут нагревать постель.

Тем не менее, мы рассмотрели некоторые системы охлаждения кровати, такие как Chilipad и BedJet V3. Кроме того, Eightsleep’s Pod Pro также может помочь повысить температуру вашей кровати, все они являются полезными решениями.

Наконец, если вы не можете приобрести дорогой наматрасник или вложиться в более качественный обогреватель, попробуйте использовать бутылку с водой или грелки, а также электрическое одеяло, которое является более доступным вариантом и быстро нагревается.В прошлом было много историй о ненадежности электрических одеял, но новые модели демонстрируют гораздо больший потенциал.

2. Стресс и тревога

Даже позитивный стресс остается стрессом, помните?

Нас радуют разные события, в том числе поездки, дни рождения, акции, хорошие результаты экзаменов и многое другое.

Когда гормоны стресса попадают в нашу кровь, они могут влиять на уровень адреналина. В результате наши ноги и руки могут мерзнуть.Если вы думаете о чем-то, что вызывает у вас стресс или тревогу перед сном, это может привести к тому, что ваши ноги замерзнут.

Источник изображения: Терри Кралле, RN

В исследовании 2015 года рассматривается, как стресс и нервозность влияют на температуру нашего тела. Исследователи обнаружили, что у одних людей воздействие стресса приводит к повышению температуры, а у других — к быстрому снижению температуры кожи.

Если вы уверены, что от беспокойства и стресса у вас мерзнут ноги, то это психологический эффект, который сказывается на вашем физическом здоровье.Те же самые два могут помешать вам заснуть, когда вы в них нуждаетесь больше всего.

Вам нужно найти способ направить свои мысли на более позитивные вещи. Если вы собираетесь в путешествие, представьте себя там. В общем, постарайтесь сосредоточиться на положительном результате того, что бросит вам вызов на следующий день.

Еще один способ расслабиться — это попробовать почитать книгу, послушать успокаивающую или расслабляющую музыку или даже заняться умеренными упражнениями и йогой. Думать о чем-то другом — это способ уменьшить негативное мышление.

3. Курение и алкоголь

Курение и алкоголь изменяют работу нашего метаболизма. Ученые обнаружили четкую связь между курением, алкоголем и холодными ногами, как и приемом других газированных напитков в холодную погоду.

Источник изображения: Терри Кралле, Р.Н.

Курение, употребление и злоупотребление алкоголем вызывают многие изменения в организме, которые мы едва ли можем контролировать. Лучший способ сделать это — бросить курить. Также может помочь воздержание перед сном. Поскольку тяга к курению возникает у людей психологически, другим решением может быть попытка отвлечь себя от негативного мышления.

Кроме того, еще один способ снизить потребность в курении или питье — сократить количество вечеринок и чаще заниматься спортом. Это не обязательно должны быть строгие тренировки, достаточно прогуляться или пробежаться, или попробовать умеренную йогу или аэробику.

Если вы чувствуете, что желание закурить слишком велико по сравнению с вашей волей, существует множество различных таблеток, которые позволяют вам контролировать свои желания. Тем не менее, мы рекомендуем помощь врача в этом вопросе.

Читайте также:

4.Плохая циркуляция

Плохое кровообращение и кровоток могут быть связаны с холодными ногами, особенно в постели, потому что движение сведено к минимуму, а наше тело находится в состоянии покоя.

Привычки образа жизни, такие как малоподвижный образ жизни и работа в офисе, могут быть основной причиной того, что наши ноги мерзнут как в офисе, так и ночью. Это может быть результатом плохой физической активности и пищевых привычек.

Исследование, проведенное в 2016 году, выявило четкую связь сердечно-сосудистой токсичности и курения, дав четкие доказательства того, что курение может повлиять на приток крови к ногам.

Отказ от курения может решить проблемы с кровообращением. Эксперты говорят, что это произойдет не сразу, а постепенно. Люди сообщают об улучшении кровообращения в ногах в период от двух до двенадцати недель после отказа от курения.

Еще одно дополнение к проблемам с сердечно-сосудистой системой и кровообращением заключается в том, что высокий уровень холестерина может привести к тому, что жир блокирует кровоток.

Наконец, здесь могут помочь упражнения. Есть доказанные эффекты снижения уровня холестерина, как только мы начинаем тренироваться.Высокий уровень холестерина также связан с недостатком сна или плохим качеством сна.

5. Анемия

Анемия – это состояние, возникающее в результате недостатка эритроцитов и железа в крови. Когда есть анемия. Красные кровяные тельца производятся с помощью железа или витамина B12, поэтому недостаток этих материалов также может привести к недостаточности красных кровяных телец. Другой причиной анемии может быть хроническое заболевание почек или печени.

Исследователи обнаружили связь между такими хроническими заболеваниями, как анемия, и холодными ногами по ночам.

Источник изображения: Терри Кралле, Р.Н.

Легкие случаи анемии трудно заметить, если вы не будете регулярно проверять уровень железа и насыщение кислородом. Таким образом, вам нужно будет внести не так много изменений. Однако в более тяжелых случаях анемии может проявляться симптом холодных ног, особенно когда вы ложитесь в постель перед сном.

К счастью, несмотря на то, что существуют добавки железа и В12, такие как красные овощи и другие формы лекарств для лечения анемии, небольшие изменения в диете и образе жизни могут привести к резким изменениям в состоянии здоровья и уменьшению симптома холодных ног.

Тем не менее, если вы подозреваете, что у вас анемия, запишитесь на прием к врачу, который поможет вам подобрать правильную терапию.

6. Вы можете простудиться

Иногда холодные ноги могут быть вызваны закупоркой кровеносных сосудов и нарушением кровообращения при простуде. Простуда и грипп могут сопровождаться лихорадкой. Лихорадка колеблется от легкой у больных простудой до чрезвычайно высокой у больных гриппом.

В обоих случаях ваши ноги могут мерзнуть, и вам нужно найти способ сбить лихорадку и сохранить ноги в тепле.Кроме того, вы можете посетить врача, чтобы вместе найти решение.

Отдых, питье большого количества воды и избегание контактов могут помочь вам быстро поправиться. Регулярно принимайте ванну, пейте тайленол или ибупрофен — некоторые регулирующие средства, когда дело доходит до лечения простуды.

Использование мешочков для риса, представляющих собой две пары носков, наполненных рисом, поможет создать хорошую теплоизоляцию и поможет вашим ногам согреться. Кроме того, дополнительная одежда и грелки могут очень помочь.

7. Сахарный диабет 1 и 2 типа

Оба типа диабета могут привести к повреждению нервов, из-за чего может быть трудно определить, что ваши ноги холодные. Другие симптомы, указывающие на диабет, также включают покалывание и онемение.

Источник изображения: Терри Кралле, Р.Н.

Сахарный диабет — серьезное заболевание, и если вы подозреваете, что у вас есть, вам следует немедленно обратиться к врачу и сделать необходимые анализы крови.

Если у вас уже есть диабет, важно защитить себя дополнительной парой тапочек или носков, совершать регулярные прогулки, чтобы расслабить мышцы, и многое другое.Электрическое одеяло, грелки и рисовые подушечки — хорошая идея, но вы должны убедиться, что они достаточно горячие, а не слишком горячие.

Диабет приводит к повреждению нервов, поэтому вы можете даже не заметить, что то, что вы наносите на ногу, может вызвать дополнительное повреждение нервов.

8. Ваша щитовидная железа может работать хуже

Гипотиреоз может возникать как аутоиммунная реакция и описывается как состояние, когда в организме недостаточно гормонов щитовидной железы, обеспечивающих гормональный баланс.Гипотиреоз также может сопровождаться дополнительными аутоиммунными заболеваниями, такими как болезнь Хашимото.

Недостаток гормонов означает ухудшение обмена веществ и множество проблем со здоровьем. Исследователи обнаружили несколько связей перед резкими изменениями температуры, связанными с недостаточной работой щитовидной железы.

Подобно плохому кровообращению и анемии, изменение образа жизни, в дополнение к гормонам, должно помочь вам справиться с холодными ногами ночью. Диетические изменения включают в себя употребление большего количества богатой белком пищи и сокращение углеводов, а иногда даже лактозы.

Опять же, мы рекомендуем, системы подогрева постели и даже пол с подогревом хороши, чтобы помочь вам легко согреться.

9. Заболевание нервов

Обычно причиной повреждения нервов является диабет, но он может иметь и другие причины. Даже такая ситуация, как обморожение, может привести к серьезному повреждению нервов, если вы слишком долго находитесь на холоде. Другие болезни, связанные с нервами, могут быть еще не обнаружены.

Например, у некоторых людей может быть основное заболевание почек или печени, которое может привести к повреждению нервов или периферической нейропатии.

Нервное поражение может быть результатом семейного анамнеза заболевания или простой вирусной или бактериальной инфекции. Если ваши ноги холодные в результате повреждения нерва, вы также можете чувствовать покалывание и онемение в ногах.

Существует множество портативных машин для массажа ног, которые могут помочь и доказали свою эффективность. Тем не менее, старайтесь не переусердствовать, так как ваши ноги могут получить повреждения, и вы даже не почувствуете их из-за имеющихся повреждений.

Холодные ноги в постели: 3 необычные причины и решения

10.Одна нога холоднее другой

Если вечером одна нога холоднее другой, это может указывать на повреждение нерва или результат недавней процедуры или операции. Кроме того, это может произойти после травмы. В одном исследовании исследователи точно определили возможные причины холода в ногах, в то время как в другом случае ноги были более теплыми, обнаружив, что это в основном вызвано травмой или повреждением нерва.

Источник изображения: Терри Кралле, Р.Н.

Решение этой проблемы может скрываться в причине. Например, если вы повредили ногу или перенесли операцию, отдых будет уместным.Если это является причиной повреждения нерва, вам сначала нужно определить это с вашим врачом, прежде чем вы сможете предпринять какие-либо действия. Тем не менее, мы горячо принимаем ванночки для ног, много отдыхаем и делаем регулярный массаж стоп.

11. Ноги потеют

Это также может быть результатом травмы или реакции на стресс и тревогу, которые вы можете испытывать по поводу предстоящих событий или чего-то еще. Однако в некоторых случаях это может быть признаком гипергидроза. Гипергидроз — это состояние, при котором симпатическая нервная система становится чрезмерно активной.

Одним из способов лечения гипергидроза является ионофорез. Ионофорез — это метод, который используется для лечения людей с холодными и потными ногами. Он работает, кладя ноги в воду и используя электрический ток для прохождения через кожу. Это может помочь блокировать пот, выходящий из потовых желез. Даже Американская подиатрическая медицинская ассоциация рекомендует эту технику, так как она показала себя успешной в многочисленных испытаниях и исследованиях.

Несмотря на то, что профессионалы рекомендуют этот вариант, все же важно проконсультироваться с врачом, чтобы найти оптимальное решение.

12. Холодные ноги и беременность

Если вы беременны, у вас также может время от времени мерзнуть нога в состоянии покоя. Однако, если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, нет причин для беспокойства. Это происходит потому, что женский организм подвергается ряду гормональных изменений, которые готовят ребенка к рождению. Беременные женщины также склонны к анемии, так что это может вызвать холодные ноги.

Многие женщины принимают железосодержащие добавки для поддержания удовлетворительного уровня железа и красных кровяных телец.

Когда обращаться к врачу и прогнозу?

Если ваши ноги постоянно мерзнут, а упомянутые методы не помогают, вы можете попросить своего врача помочь вам определить причину, вызвавшую это. Еще одна причина обратиться к врачу – это когда ни один из предложенных нами методов не помогает решить вашу проблему. Иногда холодные ноги сопровождаются другими симптомами.

Другие причины обратиться к врачу из-за холодных ног включают:

  • Раны, порезы и царапины, которые долго не заживают.
  • Колебание веса
  • Лихорадка
  • Боль в мышцах и суставах
  • Исчерпание
  • Ваши ноги холодные, но не кожа

Ваши ноги все еще мерзнут летом? — Westfield Foot and Ankle, LLC

Если вы уже некоторое время живете с диабетом, то знаете, что с вашими ногами могут происходить удивительные изменения. Диабет ограничивает циркуляцию крови в вашем теле, поэтому ваши ноги, будучи вашей нижней конечностью, ощущают последствия этого более слабого кровообращения больше, чем где-либо еще.В результате больные сахарным диабетом иногда жалуются на постоянное ощущение холода в ногах. Вот несколько способов избежать холода в ногах этим летом.

Оптимизация кровообращения

Лучший способ избавиться от холода в ногах — обеспечить приток к ногам как можно большего количества крови. Кровь естественно имеет температуру около 98 градусов по Фаренгейту и, следовательно, согреет ваши ноги, чтобы соответствовать остальному телу. Максимизируйте кровообращение, поддерживая здоровый уровень сахара в крови. Вы можете сделать это, употребляя в пищу продукты с низким гликемическим индексом.Другие способы оптимизации кровотока включают в себя:

  • регулярное упражнение

  • 57

  • носить носить носки

Остерегайтесь для невропатии

Вы когда-либо испытываете ощущение жжения или покалывания вместе с твоими холодными ногами? Если это так, у вас может быть периферическая невропатия. Нейропатия — это тип повреждения нервов, который особенно распространен среди диабетиков, поскольку может быть вызван длительными периодами высокого уровня сахара в крови.Симптомы периферической невропатии начинаются с ощущения покалывания, но могут привести к полной потере чувствительности ног. Это особенно опасно, потому что делает вас более уязвимыми для развития ран и язв, даже не подозревая об этом.

Посетите местного ортопеда

Если холодные ноги преследуют вас из сезона в сезон, самое время поговорить об этом со своим педиатром. Как вы, вероятно, знаете, игнорирование небольших проблем с диабетом — верный путь к более серьезным осложнениям в будущем.Если вы находитесь в Вестфилде, штат Индиана, или в окрестностях округа Гамильтон, посетите доктора Дэвида Р. Салливана из Westfield Foot and Ankle. Он может оценить ваши холодные ноги и найти решение, чтобы держать их в тепле все лето. Запишитесь на прием онлайн или позвоните по телефону (317) 896-6655 сегодня.

Могут ли ваши холодные ноги быть признаком проблемы с щитовидной железой?: Хьюберт Ли, DPM: ортопед

Зима пришла и крепко держит в своих руках наш северо-запад. Большинство из нас накапливают одеяла, носят много слоев и предпринимают другие шаги, чтобы чувствовать себя комфортно в холодные зимние месяцы.Тем не менее, многие люди изо всех сил стараются держать ноги в тепле. Поскольку январь является месяцем осведомленности о щитовидной железе, доктор Хьюберт Ли из CarePlus Foot & Ankle Specialists в Белвью, штат Вашингтон, делится информацией о том, как ваши холодные ноги могут быть признаком проблемы со щитовидной железой.

Мы обнаружили, что большинству наших пациентов нравится зима, особенно во время каникул. Люди, которые катаются на лыжных склонах и участвуют в других мероприятиях на свежем воздухе, предпочитают холодное время года. Однако для других более холодная погода приносит с собой уникальные проблемы.Они не могут достаточно согреть ноги, поэтому каждый год страдают, пока не наступят более теплые условия.

 

Не можете согреть ноги, что бы вы ни делали?

Поскольку ваши конечности — ваши руки и ноги — находятся дальше всего от сердца, сердцу может быть сложно перекачивать достаточное количество крови в эти области, чтобы согреть их. Эта проблема усугубляется нарушениями, влияющими на кровообращение, включая диабет и заболевание периферических артерий (ЗПА).

Пальцы ног и ступни холодеют быстрее и сильнее, чем другие части тела. Кожа может сохнуть, а пятки трескаться. Как правило, с этим легко справиться, надев теплые шерстяные носки и утепленную обувь.

После того, как вы пришли с улицы, вам также может помочь замачивание ног в теплой воде.

А что, если ноги не согреются, несмотря на все меры предосторожности? Предположим, что ваши ноги все еще холодные, даже когда вы включаете отопление или вам все еще холодно после весенней оттепели.Это может быть симптомом более глубокой проблемы и признаком гипотиреоза.

Что такое щитовидная железа? Что оно делает?

Щитовидная железа представляет собой небольшую железу в форме бабочки, расположенную в горле, которая дает вам ежедневную энергию, регулирует вашу иммунную систему и согревает ваше тело. Если щитовидная железа работает правильно, вы можете даже не подозревать об этом.

В дополнение к холодным рукам и ногам, когда щитовидная железа находится в недостаточно активном состоянии, вы можете испытывать симптомы, в том числе:
  • редеющие волосы
  • холодные пальцы рук и ног
  • сухая кожа
  • необъяснимое увеличение веса
  • мышечная боль и ломота
  • усталость
  • тугоподвижность и боль в суставах.

Если вы не можете согреть ноги, обратитесь к доктору Хьюберту Ли из центра CarePlus Foot & Ankle Specialists в Белвью, штат Вашингтон, для тщательного осмотра и постановки диагноза. Вы можете легко записаться на прием онлайн или по телефону 425-455-0936 .

Хайро Б. Круз, DPM: ортопед

Холодная погода? Во Флориде? Иногда. Вы должны знать об опасностях более холодного климата для диабетической стопы и других состояний, если планируете путешествовать.Но даже в теплом климате у вас могут быть холодные ноги, и вам следует обратиться к ортопеду для выяснения возможных причин. Хотя многие случаи холодных ног не являются проблемой, некоторые из них могут указывать на заболевание, которое вы потенциально можете подхватить на ранней стадии.

Пищевой статус

Обезвоживание, гипогликемия (низкий уровень сахара в крови), плохое питание или низкий индекс массы тела (ИМТ) могут повлиять на способность организма контролировать температуру. Ваш лечащий врач должен контролировать уровень сахара в крови и проконсультироваться с диетологом, чтобы улучшить свой диетический статус.Конечно, всегда важно пить много воды, особенно в жаркие дни или во время тренировок.

Спирт

Употребление алкоголя является одним из наиболее типичных факторов, способствующих обморожению и другим травмам, связанным с холодом. Поскольку алкоголь расширяет капилляры по всему телу, он увеличивает потери тепла по всему телу. Нарушение суждения, которое сопровождается употреблением алкоголя, также может способствовать переохлаждению. Употребление алкоголя также может увеличить риск других заболеваний, которые в конечном итоге поражают стопу и могут привести к симптомам холода в ногах даже в обычном климате.Ограничьте употребление алкоголя. Умеренность всегда лучше, и поговорите со своим врачом об использовании и побочных эффектах алкоголя с лекарствами и при таких состояниях, как диабет.

Недостаточное защитное оборудование

Несмотря на то, что ношение отличной зимней одежды в экстремальных погодных условиях кажется очевидным, неправильное снаряжение или защитная одежда по-прежнему являются основным фактором, способствующим обморожению. Поэтому, если вы планируете кататься на лыжах или заниматься другими видами деятельности в холодную погоду, убедитесь, что вы готовы заранее.

Слишком узкая или свободная одежда

Обувь или носки, которые слишком тесны, создают области давления, которые вызывают снижение кровообращения. Это особенно проблема для людей с плохим кровообращением или диабетом. Слишком свободная передача допускает прямое воздействие ветра и потерю тепла.

Курение сигарет

Воздействие никотина на капилляры ограничивает приток крови к ногам. Пользы от курения нет. Это может только причинить вред и ухудшить большинство заболеваний.Важно бросить курить, и ваш врач может помочь вам избавиться от этой привычки с помощью различных краткосрочных лекарств.

Избыточный пот или влажность

Влага существенно увеличивает потери тепла.

Плохой кровоток или повреждение нерва

Любое количество заболеваний может вызвать недостаточный приток крови к ногам и ступням. Диабет и сердечные заболевания обычно связаны с плохим кровообращением в ногах. Феномен Рейно, спазм мелких кровеносных сосудов на пальцах рук и ног, может быть связан с предшествующим переохлаждением или определенными заболеваниями, такими как аутоиммунное заболевание.Болезнь Рейно также может быть генетической и не причинять никакого вреда, поэтому обратитесь к ортопеду для оценки состояния. Периферическая невропатия, повреждение нервов, которое вызывает снижение чувствительности в ногах, также является фактором угрозы, поскольку вы не чувствуете холода.

В заключение, вы можете быть менее восприимчивы к холоду, живя во Флориде. Тем не менее, короткая поездка в более холодный климат может усугубить ранее существовавшее состояние ваших ног, если вы диабетик или страдаете многими другими заболеваниями. Также холодные ноги могут возникать при любой погоде и могут быть поводом для беспокойства.Если вас беспокоят подобные проблемы, свяжитесь с Jairo Cruz DPM в Gentle Foot Care Clinic для оценки сегодня. Позвоните в его офис Brandon по телефону (813) 502-5904 или в Zephyrhills по телефону (813) 782-3233.


Доктор Круз, сертифицированный ортопед, в течение многих лет занимается частной практикой в ​​районе Тампы, занимаясь лечением всех проблем со стопой и голеностопным суставом. Доктор Круз специализируется и имеет опыт проведения минимально инвазивных процедур. Автор Марк Кац DPM Доктор Марк Кац — ортопед, ранее практиковавший в Южной Тампе на Суонн-авеню у доктора К.Хайро Крус ДПМ. Он тесно сотрудничает с доктором Крузом в создании учебных материалов для помощи пациентам и обществу. Доктор Кац признан лидером сообщества подиатрии Тампы уже более 23 лет. Доктор Кац обладает обширным опытом во всех областях медицины и хирургии стопы и голеностопного сустава и имеет сертификат Совета. Он был одним из первых последователей и является лидером в области минимально инвазивных процедур и регенеративной медицины в сообществе ортопедов. У доктора Каца было много статей, опубликованных в журналах по ортопедии, в которых обсуждались его процедуры и методы.Кроме того, доктор Кац прошел повышение квалификации в области функциональной и холистической медицины и питания. Он один из немногих ортопедов, прошедших курсы повышения квалификации по пролотерапии, нейропролотерапии и озонотерапии. Пожалуйста, наслаждайтесь содержанием, и я искренне надеюсь, что вы найдете большую пользу. С доктором Кацем можно связаться по адресу [email protected] Для получения дополнительной информации: https://marckatzdpm.com/

5 вещей, которые нужно знать о регулировании температуры тела

Человечество теплокровное, а это значит, что температура нашего тела должна оставаться на уровне 37° независимо от климата.Регуляция температуры тела основана на постоянном балансе между притоком и отдачей тепла. Так тело сохраняет свою температуру.

1 — Тепло тела: идеальная температура

Будь то жарко, холодно, влажно или мягко, человеческое тело реагирует как термометр с невероятной точностью. В идеале наше тело остается на уровне 37°C, это температура, при которой ядро ​​тела работает должным образом. Однако чем дальше мы удаляемся от ядра тела, тем ниже становится наша температура.Когда мы доходим до конечностей (кистей, пальцев, стоп), там самая низкая температура, около 30°. Под действием холода происходит регуляция температуры тела и разные участки тела будут реагировать, предупреждая и защищая вас.

2 — Холодные руки: критические области тела

В соответствии со структурой терморегуляции тела такие конечности, как кисти и пальцы, называются «критическими областями». В этих критических областях скорость кровообращения резко снижается, вызывая значительную потерю тепла, поэтому, когда вам холодно, у вас холодеют руки и опухают пальцы.Когда температура воздуха ниже 0°, мы называем это явление гипотермией.

3 — Синие пальцы: состав эпидермиса

Кожа представляет собой сложный орган, состоящий из 3 слоев (эпидермиса, дермы и гиподермы), каждый из которых выполняет функции защитного барьера от внешней среды: защита, поглотители, новое поколение клеток, накопление жира и, прежде всего, теплоизоляция. Под действием холода кожа реагирует и вызывает различные ощущения, холодные руки, замерзающие ноги, посинение пальцев и т.д.Женщины, как правило, имеют более чувствительную кожу, особенно на руках и ногах. Эти области еще более чувствительны к холоду и колебаниям температуры, так как в них мало жира и мышц.

4 — Холодные ступни: кровообращение

Точно так же, как пальцы рук, ступни и пальцы ног получают меньше стимуляции, что делает их более чувствительными к перепадам температуры. Когда холодно, температура ног может достигать 28°C, что далеко от внутренней температуры 37°C, необходимой для нормального функционирования организма. Тело и его система регулирования температуры будут реагировать и стимулировать кровоток, чтобы бороться с ощущением холода и поддерживать внутреннюю температуру, насколько это возможно.Болезнь также может вызвать ощущение холода в теле, например, болезнь Рейно или синдром, который представляет собой хроническую проблему кровообращения, поражающую конечности, вызывающую потерю чувствительности, покалывание, холодные ноги или холодные руки…

5- Мышечная дрожь: выделение тепла

75% нашей мышечной массы подвержены воздействию холода. Когда холод достигает тела, мозг получает сигнал о боли, и наши мышцы начинают дрожать, чтобы произвести тепло, более 80% доступной энергии направляется на разогрев пораженных мышц.Терморегуляция играет роль, но в данном случае она снижает мышечную силу и выносливость. Когда возникают эти условия, существует гораздо больший риск травмы, поскольку наши мышцы напрямую ослаблены.

Уже более 20 лет компания Therm-ic работает над решением этой «тепловой проблемы», чтобы обеспечить вас энергией, силой, комфортом и хорошим самочувствием во время занятий зимними видами спорта. Therm-ic разрабатывает продукты, которые становятся все более техническими, инновационными и высокопроизводительными, используя процесс под названием «Therm-ic Thermo Transfert TechnologiesTM».Перчатки с подогревом, стельки с подогревом, носки с подогревом, грелки, теплые носки, изолирующие стельки…

Therm-ic обеспечивает необходимое тепло, чтобы вы могли в полной мере насладиться днем ​​на свежем воздухе! Освободите свое тело и разум с Therm-ic!

Хотите получать наши последние советы и статьи в блогах? Нажмите здесь  ЗДЕСЬ

5 советов, как сохранить ноги в тепле зимой

Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с холодными пейзажами по дороге на работу или любите бывать на свежем воздухе в зимнее время, низкие температуры могут вызвать серьезный дискомфорт.Нет ничего хуже, чем носить шарф, шапку, перчатки и многослойную одежду и при этом чувствовать холод, проникающий в пальцы ног. Так как же сохранить ноги в тепле и защитить их зимой? Вот несколько полезных советов.

1. Подберите правильные носки

Начнем с основ: носки. Многие считают, что ношение многослойных или толстых носков — лучшее решение для борьбы с холодными ногами. Но на самом деле они создают давление на ваши ноги и перекрывают приток крови к пальцам ног.Поэтому, чтобы ваши ноги были в тепле и сухости, вам нужны дышащие, впитывающие влагу, тонкие или средней толщины носки.


При этом стоит подумать о материале, из которого сделаны ваши носки. Наш совет? Не носите хлопчатобумажные носки. В них может быть удобно, но на самом деле они замерзают и вызывают обморожение пальцев ног. У них практически нет изоляционных свойств (особенно когда они намокают), они поглощают и удерживают влагу. Так что выбирайте шерстяные носки вместо ! Шерсть является одним из самых теплых материалов, которые вы можете найти, и она одновременно отталкивает и впитывает воду.Бонус: они не слишком громоздкие, поэтому подходят практически к любой обуви.

Дополнительный совет : всегда носите с собой дополнительную пару носков на случай, если в холодный дождливый день промокнут ноги.

2. Носите подходящую обувь


Ваша обувь обеспечивает внешний слой защиты от влаги и играет огромную роль в том, как ваши ноги сохраняют (или не сохраняют) тепло. Это означает, что вы должны носить дышащие, водонепроницаемые ботинки, которые позволяют отводить пот от ваших ног.Так что откажитесь от каблуков, маскарадных туфель или свободных кроссовок и наденьте хорошую пару теплых зимних сапог на толстой подошве.

Кроме того, регулярно проверяйте их на наличие маленьких отверстий и/или разрывов, чтобы предотвратить попадание воды внутрь. Нашли дыру? Немедленно отремонтируйте его.

3.  Носите теплые стельки

Знаете ли вы, что вы теряете тепло быстрее, просто стоя на холодных поверхностях, чем когда холодный воздух вокруг ваших ног? Если ваши ноги все еще холодные после того, как вы попробовали два предложения, которые мы упомянули выше, вы можете попробовать шерстяные стельки .Добавление более толстых или дополнительных стелек в ваши ботинки не только добавит дополнительный слой между обувью и вашими ногами, но также даст вам дополнительный комфорт и уменьшит неприятные запахи. Вы можете легко получить их в ближайшем магазине MISTER MINIT.

4.  Оставайтесь активными, чтобы улучшить кровообращение


Если вы начинаете чувствовать холод, ползущий к пальцам ног, прогуляйтесь, побегайте или попрыгайте. Физическая активность увеличивает приток крови к конечностям и, в конечном итоге, повышает температуру тела.Кроме того, это дает больше энергии и улучшает настроение. Какие еще преимущества вам нужны?

5. Сухая обувь между ноской

Вы уже читали это пару раз: мокрые ноги приводят к холодным ногам. Поэтому, когда вы вернетесь домой, немедленно снимите свои ботинки и дайте им высохнуть с помощью скомканной газеты, пока вы снова не наденете их. Ведь ваши ноги замерзнут намного быстрее, если в обуви останется влага. Но что бы вы ни делали, не оставляйте их у источника тепла, иначе они начнут съёживаться!

Дополнительный совет : не испачкались ли ваши ботинки в течение дня? Немедленно очистите их, чтобы избежать долговременных потертостей и пятен, или предварительно нанесите на них подходящее защитное средство для обуви.Протектор сделает их не только грязеотталкивающими, но и водонепроницаемыми на пару месяцев. Вы можете найти его в ближайшем магазине MISTER MINIT. Лучше предотвратить, чем лечить, не так ли?

Как справиться с простудой в домашних условиях

В этом блоге будут обсуждаться медицинские и распространенные причины холодных ног, а также советы по некоторым домашним процедурам.

Некоторые медицинские состояния, при которых ваши ноги могут быть холодными:

Двигайте ногами

Если вы работаете в офисе или сидите в течение длительного периода времени, это может уменьшить приток крови к ногам.

Подвигайте ногами, совершая короткую прогулку каждый час, это способствует циркуляции крови в ногах.

Носки

Если ваши ноги сильно потеют, они могут стать влажными. Важно менять носки один или даже два раза в день, чтобы ноги оставались сухими. Носки из хлопка или шерсти являются наиболее впитывающими материалами.

Теплые толстые шерстяные носки согревают ваши ноги. Две пары тонких носков лучше изолируют, чем одна пара толстых.Убедитесь, что резинка не слишком тугая, что может препятствовать кровообращению в ногах.

Обувь

Важно, чтобы ваша обувь была теплой, правильно подобранной и водонепроницаемой. Ноги, которые становятся влажными, становятся холоднее, а также могут создавать среду для возникновения грибковых и бактериальных инфекций. Обувь следует тщательно просушить перед тем, как надевать.

Слишком тесная или слишком большая обувь также может нарушить теплоизоляцию ваших ног и уменьшить комфорт вашей обуви.Неподходящая обувь может вызывать трение и сдавливание кожи ног, вызывая боль, и в конечном итоге может повредить кожу, вызывая волдыри или язвы.

Бросить курить

Курение вызывает сужение кровеносных сосудов в ногах, что препятствует притоку крови к ногам. Проконсультируйтесь с врачом общей практики, чтобы обсудить варианты отказа от курения.

Де-Стресс

Высокие уровни стресса и беспокойства заставляют организм вырабатывать адреналин, который также вызывает сужение кровеносных сосудов в качестве реакции организма на сохранение энергии для борьбы или бегства.

Питание

Ешьте теплую пищу как минимум каждый день, чтобы обеспечить организм энергией для выработки тепла. Если вы хотите поговорить с членом нашей команды по питанию, вы можете сделать это здесь.

Увлажняющий крем

Используйте увлажняющий крем на основе мочевины, чтобы сохранить целостность кожи на ногах, но не между пальцами ног, чтобы избежать повреждения кожи.

Согревание ног

Чтобы быстро согреть ноги, погрузите их в теплую воду на 10 минут и не забудьте потом тщательно высушить ноги.

Избегайте прямого нагревания ног, например, грелки или радиатора, поскольку это может вызвать ожог кожи или привести к обморожению.

Вы должны увидеть ваш врач, если ваши ноги имеют следующие симптомы:

  • красный / фиолетовый цвет и холодно, чтобы коснуться

  • Чувство онемения или булавок и игл

  • Боль

  • Потеря движения

  • Повреждение кожи или язва, которая очень медленно заживает

 

.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.