Массаж ног при беременности от отеков: МАССАЖ НОГ ПРИ ОТЕКАХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ | namassazhe .ru

alexxlab Разное

Содержание

МАССАЖ НОГ ПРИ ОТЕКАХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ | namassazhe .ru

МАССАЖ НОГ ПРИ ОТЕКАХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременность – период времени, когда у женщины меняется не только гормональный фон, но и организм. И очень важно к нему прислушиваться. Особенно, если эта беременность первая, и вы ещё не знаете чего от неё ожидать. Ваш организм, зачастую, будет сам подсказывать вам правильные решения.
Во втором, а особенно в третьем триместрах беременности, женщинам становится сложно передвигаться. Дополнительные килограммы, от которых никуда не деться, задержка жидкости, отёчность. Особенно, женщины в положении страдают от отёков ног. Облегчить состояние будущей мамы, снять усталость и напряжение поможет массаж. Но, здесь важно знать ряд правил.
Показания и противопоказания для проведения массажа при отёках ног во время беременности
Массаж ног во время беременности рекомендован при усталости, отёках, онемении. Массаж ног не только способствует снижению физической усталости, но и уравновешивает психоэмоциональное состояние беременной, успокаивая её. Показаниями к его проведению так же могут быть:
• Склонность к варикозной болезни вен
• Нарушение работы ЖКТ, запоры
• Растяжки
• Боли в пояснице
• Улучшение кровообращения
Стоит помнить, что беременность – особый период в жизни женщины. Поэтому, даже к такой процедуре как массаж, стоит подходить взвешенно. Назначить его может только ваш доктор, у которого вы наблюдаетесь.
Любой массаж, а тем более массаж стоп, запрещён в первом триместре. В зоне ахила и пятки расположены точки, которые взаимосвязаны с яичниками и маткой. Они называются абортирующими, так как неосторожное воздействие на них может привести к нарушениям развития плода и даже самопроизвольному выкидышу. Поэтому, на ранних сроках, допустим лишь лёгкий самомассаж, который заключается в поглаживаниях.
Противопоказаниями для проведения массажа ног во время беременности так же являются:
• Любые инфекционные или вирусные заболевания
• Повышенная температура
• Повышенное давление
• Токсикоз
• Любые опухоли, вне зависимости от локализации
• Эпилепсия
• Заболевания кожного покрова
• Аутоиммунное расстройство
При сильной отёчности, будущей маме, стоит обязательно акцентировать на этом внимание врача. Это может быть симптомом различных патологий.
Особенности массажа ног при отёках во время беременности
Во втором триместре беременности массаж рекомендован, а в третьем – даже необходим. Его средняя продолжительность после двенадцатой недели должна составлять 10-20 минут, один раз в неделю. Важно прислушиваться к своим ощущениям и если они не приятные, массаж лучше прекратить.
В третьем триместре можно увеличить как время массажа, до 40 минут, так и его частоту – 2-3 раз в неделю. Он, помимо физического облегчения, поможет подготовиться к родам. В последние недели беременности, массаж ног можно проводить ежедневно.
Правила проведения массажа ног:
• Положение беременной должно быть удобным
• Нужно обязательно использовать масло для массажа
• Наибольшее внимание нужно уделять тем областям ног, которые подвержены судорогам
• Все движения должны быть направлены от сосудов, до лимфатических узлов
• Движения должны быть лёгкими, поглаживающими
• В массаже должны присутствовать сгибание-разгибание стоп, а так же их вращение
• Прекратить массаж, если вы почувствовали себя неважно, появились покалывание или тянущие боли в животе
Проводя массаж ног при отёках во время беременности, категорически запрещено:
• Лежать на животе
• Надавливать на вены
• Затрагивать лимфатические узлы
• Давить на участки тела, использовать вибрационные и ударные приёмы
• Делать массаж сразу после ванной, нужно дать телу немного остыть
• Проводить массаж, если вы неважно себя чувствуете
Используя эфирное масло, а это нужно делать в любом случае, имейте ввиду, что многие из них являются аллергенами. Поэтому, протестируйте его на небольшом участке тела или применяйте детские масла, они, как правило, аллергию не вызывают.
Массаж ног при отёках поможет снять стресс, усталость, будет способствовать в борьбе с бессонницей. Он снимет боли не только в ногах, а так же в спине и пояснице, сделав беременность легче и здоровее. Массаж позволяет улучшить кровоток в организме и привести мышцы в тонус. Главное, проводить его правильно и обязательно прислушиваться к своему организму.

Массаж ног во время беременности — релакс и снятие боли

29.04.2020

Во время беременности организм испытывает повышенные нагрузки. Из-за нарушения циркуляции крови застаивается жидкость и появляются отеки. Для купирования болезненного состояния рекомендуется массаж ног беременным женщинам. Также он показан для предупреждения развития варикоза.

Несмотря на положительный эффект, будущие мамы часто сомневаются. Они задаются вопросом о том, можно ли беременным делать массаж ног. Здесь все зависит от общего состояния женщины, отсутствия противопоказаний. Перед процедурой лучше проконсультироваться с врачом, наблюдающим за течением беременности. Он даст определенные рекомендации, чтобы исключить вред для будущей мамы и ее ребенка.

В большинстве случаев массаж ног во время беременности — это спасение для женщины. Процедура не только купирует отечность и боль в суставах, но и помогает восстановить душевное равновесие, избавиться от стрессов. После проведения массажа ног для беременных улучшается кровообращение, устраняется тяжесть в конечностях, улучшается настроение.

Массаж для ног беременным при усталости

Во время беременности у многих женщин наблюдается усталость, ощущение тяжести или ноющая боль в ногах. Особенно в последнем триместре, когда идет активный набор веса. На раннем сроке причиной может стать варикозное расширение вен.

Чтобы избавиться от усталости, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  1. Расслабьте стопы и поочередно тяните их от себя и на себя, фиксируя в каждом положении от 3 до 5 секунд.
  2. Сожмите голень с обеих сторон ладонями. Выполнив действие, аккуратно сдвигайте ладони.
  3. Надавливающими движениями промассируйте икроножную мышцу по направлению сверху вниз.

Делая массаж ног при беременности, вы не только снимете усталость. Упражнения показаны при нарушенной терморегуляции конечностей. Из-за сужения капилляров ноги часто переохлаждаются, а наладить кровообращение поможет специальная нагрузка.

Следите за своим состоянием. Можно ли беременным массаж ног — вопрос сугубо индивидуальный. Если наблюдается негативная реакция организма (головокружение, приливы жара, повышение давления), откажитесь от процедуры.

Можно ли делать массаж ног беременным: противопоказания для проведения процедуры

Массаж при отеках ног при беременности — это возможность избавиться от негативных проявлений в организме. Но проведение процедуры должно быть согласовано с врачом. Это обусловлено наличием активных точек на ступнях, и некоторые из них нельзя массировать в период вынашивания ребенка. Лучше обойтись поглаживаниями руками и легкими растираниями.

Рассматривая вопрос о том, можно ли массаж ног беременным, нужно отметить противопоказания. К ним относятся:

  • высокая температура;
  • вирусные заболевания;
  • эпилепсия;
  • токсикоз;
  • болезни кожи;
  • наличие опухолей;
  • угроза выкидыша.

Массаж стоп при беременности должен быть максимально мягким и щадящим. При этом нужно принять удобную позу, исключающую нагрузку на живот. Но перед тем как проводить процедуру, обязательно поинтересуйтесь у своего врача, можно ли беременным делать антицеллюлитный массаж ног. Это относится ко всем видам процедуры, включая работу над спиной, руками, воротниковой зоной.

Блог Farla :: Массаж ног при беременности

Ноги устают, отекают, обувь становится тесна, резинки носков больно врезаются в область щиколоток. При беременности с подобными явлениями сталкивается едва ли не каждая женщина. Отеки и варикоз – два частых спутника беременности. Ноги – вообще больной вопрос практически всех беременных. Самый простой способ облегчить хотя бы немного свое состояние – массаж ног. Он снимает усталость, помогает нормализовать кровообращение и на некоторое время вернуть ощущение легкости ножек. Делать его несложно. Нужно лишь знать некоторые особенности.

Чем может помочь массаж

Вес женщины при беременности увеличивается на 10, 15, а то и все 20 кг. Представляете, какая это нагрузка на ноги? Даже если типичные для беременности явления, вроде отеков и варикоза, обошли вас стороной, тяжесть в ногах ощущается хотя бы по причине дополнительной массы тела. Женщины в положении быстрее утомляются, особенно если работа связана с длительным пребыванием на ногах. Снять усталость поможет массаж. Однако делать его можно не всем беременным и не всегда.

Массаж ног: противопоказания при беременности

Массаж (любой, не только ног) не делают, если у женщины повышена температура тела, если у нее инфекционное или вирусное заболевание, а также при сильном токсикозе. В этих случаях предписан полный покой и постельный режим.

Кроме того, к противопоказаниям относится срок беременности до 12 недель. В этот период допустимы лишь мягкие растирания, например, в процессе процедуры педикюра, не более. Со второго триместра можно записаться на профессиональный массаж ног в салон или делать его в домашних условиях, самой себе или попросить кого-то из близких, лучше всего мужа.

Массаж ног: основное

В салоне массаж сделают профессионально, учитывая все особенности самочувствия женщины в положении. Необходимо заранее предупредить мастера, что вы беременны, поскольку не все виды массажа годятся для будущих мам.

Для процедуры женщине предлагают расположиться в комфортном массажном кресле, полулежа. Под голову, спину, локти кладутся мягкие подушки, валики. В третьем триместре такое положение тела не очень удобно: быстро устает поясница. Провести даже 15-20 минут (примерно столько длится стандартная процедура массажа ног), с давлением на спину сложно. Поэтому женщинам на поздних сроках беременности для массажа предлагается устроиться на боку, подложив под спину и живот подушки.

В качестве средства для массажа используют состав из косметического и эфирного масла. Например, смесь кипариса, лаванды, лимона и герани помогает при варикозном расширении вен.

Дозировка: на 50 мл масла-основы (любое растительное масло) 15-20 капель эфирного масла. Можно взять один вид эфирного масла или несколько, но в пределах указанного объема. Допустим, если вы хотите использовать 2 вида ароматических масел, то следует взять 8-10 капель одного и 8-10 другого.

Основные массажные движения

Освоив эти простые действия, легко делать массаж дома самостоятельно.

Основное правило: идем снизу вверх. Сначала массируем стопы, игры, голени, затем поднимаемся выше, к бедрам.

  • Легкие поглаживания. Они могут выполняться одной и двумя руками попеременно. Направления самые разные: по кругу, спирали, вдоль, поперек, от центра к периферийным зонам и наоборот.
  • Растирания. Большим пальцем правой руки растирается стопа с внутренней стороны. Постепенно движение переходит к наружной стороне стопы. Параллельно левой рукой поочередно разминаются пальчики ноги. Затем процедура повторяется для левой ноги, соответственно, основную часть работы выполняет большой палец левой руки.
  • Чтобы расслабить стопы, их раскачивают, проводят мини-разминку. Затем – круговые движения стопами. Это тоже нужно, чтобы размять ноги и получить максимальный эффект от массажа.
  • После разминки можно провести растирание стоп кулачком. Исходная позиция: правая рука снизу стопы, согнута в кулак, большой палец отставлен. Левая рука поверх стопы. Кулачком и большим пальцем разминается стопа снизу. Одновременно левой рукой делаются мягкие поглаживающие движения сверху.
  • Отдельного внимания заслуживают области, где наблюдаются судороги, их нужно хорошенько промассировать в целях профилактики этого неприятного явления.
  • Массирование бедер. Достаточно активно массируют только верхнюю, нижнюю боковую часть бедер. Внутреннюю поверхность только слегка поглаживают. Массаж бедер поможет лучше заснуть. Если накануне был сделан такой массаж, наутро отечность будет меньше.
  • При выраженном варикозе следует избегать задевать вены. Их при массаже обходим, ограничиваясь мягкими скользящими поглаживаниями.

Подготовка к массажу

  • Оптимальное время для массажа в домашних условиях – вечер, незадолго до отхода ко сну.
  • Массаж делают после ванны или душа, но не сразу, а спустя 30-40 минут.
  • Делать массаж можно только при хорошем самочувствии.
  • Перед началом процедуры важно убедиться, что средства для массажа (кремы, эфирные масла) не вызывают аллергии на коже, запах не раздражает, не приводит к головной боли, тошноте.

Не только массаж

Кроме массажа, существует еще несколько способов облегчить состояние своих ножек, снять отеки. Мне, например, хорошо помогало закидывание ног на возвышение. Вечером или днем, вернувшись домой, обязательно нужно полежать или посидеть минут 20, разместив ноги на подушке. Сразу становится заметно легче.

Еще одно средство – прохладные (комнатной температуры или чуть выше) ванночки для ног. Можно добавить в воду несколько капель эфирного масла или отвар трав.

***

Массаж ног не только улучшает кровообращение и снимает усталость. Он помогает предотвратить судороги, а еще способствует выводу из организма токсинов и канцерогенов, нормализации работы сердечно-сосудистой системы, почек (последнее особенно важно в плане профилактики отеков). Кроме того, массаж, особенно, если он сочетается с ароматерапией – прекрасное средство против стресса и для поддержания хорошего настроения.

особенности и рекомендации. Массаж груди для беременных

Практически каждая беременная женщина рано или поздно начинает испытывать определенные неудобства и болевые ощущения – в спине, пояснице, ногах… Поделюсь своим опытом. В первом триместре меня мучили тошнота и головокружения. Во втором триместре тошнота прошла, зато начали беспокоить боли в животе и пояснице. Врач объяснил, что они могут быть вызваны тем, что ребенок внутри мамы старается принять удобное для него положение, двигается, растягивая стенки матки.

Что касается третьего триместра – к этому времени ребенок уже с комфортом расположился в моем животе, но я рано обрадовалась – меня начали мучить боли в ногах и отечность.
Откуда берутся эти ужасные отеки? Причиной отечности становится избыточная жидкость, которая скапливается в организме беременной женщины. В некоторые дни, особенно после того, как приходилось долго ходить по жаре, я замечала, что опухоль поднималась до самых колен, принося мне сильные страдания.

Я бы так и мучилась дальше, если бы не лекция, которую прочитали в женской консультации для будущих мам и их супругов – «Беременность и массаж ног». Оказывается, ноги – это общая проблема для всех беременных, почти все страдают от болей и отеков. Существует несколько способов, которые могут помочь справиться с болями в ногах.

Первым делом я начала при каждой возможности укладываться на диван и поднимать ноги как можно выше – на несколько подушек. Полежав в таком положении, вы сразу же заметите, насколько вам станет легче: отек уменьшится, боль станет почти незаметной. Отлично помогают также прохладные ванночки для ног. А самое главное, что мне помогло справиться с проблемами ног – это массаж.

Массаж ног при беременности: основные правила

1. Нужно заранее подготовить все, что может понадобиться: массажное масло, несколько сухих полотенец.
2. Желательно создать в комнате подходящую обстановку: нужно, чтобы было удобно и тепло, можно выключить верхний свет и оставить горящим только ночник или торшер, включить приятную музыку или интересный фильм. Некоторые мои подруги еще и помещение обрызгивали эфирными маслами, но я считаю это лишним – во время массажа все равно приходится пользоваться ароматическими маслами, которые наполняют помещение запахом трав.

3. Объясните своему мужу, что массаж – это такое дело, которое не терпит суеты. Если времени мало, лучше остановиться на каком-то одном виде массажа – в нашем случае ног.
4. Если беременность перевалила за третий месяц – во время массажа нельзя лежать на животе!
5. Всю поверхность тела беременной, кроме той, что массажируется, можно укрыть полотенцами. Конечно, это не относится к жарким летним месяцам. А вообще все зависит от состояния и пожеланий беременной – как ей удобно, так и должно быть.
6. Нельзя чрезмерно давить на поверхность тела: все движения должны быть легкими. Каждое прикосновение должно быть вам приятно, оно служит для расслабления. Идеальный вариант – когда после массажа вы чувствуете желание поспать. Значит, все было сделано правильно.
7. Особому вниманию нужно подвергнуть те участки ног, в которых чувствуется напряжение, которые подвержены судорогам. Чаще всего это – икроножные мышцы, по крайней мере, так это было у меня.
8. Нельзя нажимать на вены – нужно легко скользить руками вокруг них.
9. Некоторые женщины любят, чтобы им делали массаж ног при беременности сразу после горячей ванны. Это двойная ошибка! Во-первых, горячая ванна вам категорически противопоказана – можно принимать только теплую, а еще лучше – душ. Во-вторых, соединять ванну и массаж нельзя. Дело в том, что ваша распаренная кожа, покрытая испариной, гораздо хуже впитывает массажное масло, а значит, результат массажа получится далеко не такой, как вы ожидаете. Выйдя из ванной, вам нужно немного остыть – и только после этого приступать к массажу.
10. При неважном общем самочувствии массаж лучше не проводить. Постарайтесь также воздержаться от массажа, если у вас наблюдается кровотечение или повышенная температура.
11. Массаж ног лучше не выполнять дольше, чем 10-15 минут: этого времени вполне достаточно, чтобы облегчить ваше состояние.

Должна заметить, что беременность и массаж бедер – неразрывные понятия, особенно, когда речь идет о последних трех месяцах беременности. Качественно сделанный массаж не только снимает отечность и болевые ощущения, но и помогает быстро расслабиться и заснуть – а для меня, например, это было очень важно, так как я мучилась постоянной бессонницей: уснуть удавалось только под утро. Если же вечером муж делал мне массаж – проблема бессонницы исчезала, и я спокойно спала до самого утра.

Еще несколько советов

– При массаже старайтесь сесть или лечь как можно удобнее.
– Пусть ваш муж чередует воздействие на ваши лодыжки – пару минут на одну, потом столько же на другую. Очень хороший прием – несколько раз согнуть и разогнуть стопы, это поможет снять чувство тяжести в ногах.

– Не забудьте о специальном массажном масле. Его необходимо втирать вокруг лодыжек и по всей стопе.

Некоторые мои знакомые говорили, что после массажа у них появляется желание вытереть с кожи масло. Не нужно этого делать – чем лучше ароматизированное эфирное масло впитается в тело, тем эффективнее окажется массаж. Как понять, что масло полностью впиталось? Это очень легко – впитавшееся масло не оставляет жирного блеска на коже, вы не чувствуете желания вытереть его. Происходит впитывание за разное время – иногда достаточно 20 минут, а иногда может потребоваться 6-7 часов. Все зависит от вида масла и от его количества. Поэтому лучше всего делать массаж перед сном. За ночь масло впитается, а утром вы примите теплую ванну, после которой у вас останется чувство, что ваша кожа стала гораздо мягче, красивее и моложе.

Как еще облегчить страдания беременной?

Если вас мучают отеки и боли в ногах, постарайтесь ходить в обуви на полразмера или даже на размер больше, чем привыкли. Откажитесь от обуви на каблуках! Мне это сделать было сложно, потому что я привыкла везде ходить на «шпильках». Однако, пройдясь однажды в кроссовках, я поняла, что такое комфорт! С той минуты я убрала все свои «шпильки» подальше, а вместо них купила две пары удобных кожаных туфель без каблуков, которые неплохо смотрелись с моим стильным «беременным» сарафаном, костюмом и брюками.

Еще один важный момент: у вашей обуви должны быть широкие носы, тогда вы сможете распрямить в них уставшие пальцы – вы сами почувствуете, насколько удобнее широкая обувь! Воспользуйтесь этим периодом, чтобы насладиться удобной обувью. Ведь никто не ждет от женщины с большим животом изящной и легкой походки под перестук каблучков – вы еще успеете намучиться на «шпильках», когда родите. А сейчас – да бог с ним, с изяществом! Главное – чтобы ваши ножки чувствовали себя хорошо.

Беременность — это и радостное, и сложное время. В организме происходит перестройка, увеличивается нагрузка на внутренние органы, костную систему и мышцы, а также меняется психоэмоциональное состояние. Многие лекарственные препараты во время беременности запрещены, и единственным способом снять усталость, напряжение и болевые ощущения становится массаж. Однако посещение или проведение процедур дома зависит от многих факторов — самочувствия, срока беременности, техники выполнения и т.п.

Можно ли делать массаж будущим мамам зависит от многих индивидуальных факторов, и перед началом любого массажного курса необходимо проконсультироваться с врачом. Самоназначение может закончиться осложнениями и даже прерыванием беременности. Врач-гинеколог подберет оптимальный курс с учетом срока, наличия хронических процессов, веса, давления, особенностей развития плода и прочих факторов.

В первом триместре беременной массажные процедуры обычно не рекомендуют — высока вероятность потери ребенка. Во время формирования плода любое воздействие, направленное на повышение активности движения крови и лимфы, а также механическое воздействие на область таза опасны. К концу третьего месяца период формирования завершается, и количество запретов для будущей мамы снижается.

Перестройка организма объясняет смещение центра тяжести и повышение нагрузки на позвоночник и ноги. Для большинства женщин боль в спине во втором и третьем триместре — это норма, как и возросшее давление в венах ног. В этот период врачи часто назначают щадящие массажные курсы.

В последние три месяца беременности врачи советуют делать массаж промежности для повышения эластичности тканей. Это поможет избежать разрывов во время родов. Когда началась родовая деятельность можно совершать легкие поглаживающие движения по низу живота. Благоприятный эффект объясняется тем, что импульсы, поступающие от нервных окончаний, обладают большей силой, чем болевые от сокращения матки.

Благоприятный эффект от процедур

Если регулярно ходить на массаж, то можно добиться следующих положительных эффектов:

  • расслабление мышечной ткани и избавление от усталости;
  • уменьшение отечности;
  • избавление от болей в спине;
  • нормализация работы нервной системы и ЖКТ;
  • снижение тревожности, раздражительности, страхов;
  • избавление от бессонницы и тошноты;
  • улучшение дыхания.

Помогает массаж избежать и появление растяжек и варикоза. Сеансы улучшают состояние кожи, повышают эластичность связок и мышечных волокон.

Противопоказания

Польза массажных процедур не отменяет ряд ограничений и противопоказаний. К причинам, почему нельзя делать массаж, относят:

  • токсикоз;
  • отслоение плаценты;
  • сильные боли внизу живота или в пояснице;
  • инфекционные болезни;
  • ишемическую болезнь сердца;
  • гипертонические кризы и гипертонию;
  • аневризму аорты;
  • тромбоз и варикоз;
  • заболевания сердца, крови, сосудов;
  • гестоз, угрозу выкидыша.

Также, противопоказаниями для массажа являются мигрени, повышенная температура тела, воспаленные лимфатические узлы, бронхиальная астма 4 степени и простудные заболевания.

Массажные техники для беременных

Какой массаж разрешен беременной — зависит от показаний, состояния, срока и восприимчивости к процедурам. Классический общий массаж можно делать с 4 месяца беременности для улучшения лимфотока и кровообращения, предупреждения остеохондроза. Использование натуральных масел помогает укрепить иммунитет и нормализовать самочувствие.

Гемолимфодренажный массаж помогает снять усталость и улучшить работу периферической нервной системы. Еще одно преимущество техники — избавление от лимфостаза. Проводят массаж медленными пульсирующими и волнообразными движениями, схожими с сокращением мышц и естественной пульсацией в сосудах. К особенностям массажа относят большое разнообразие приемов и отсутствие тактильного привыкания.

Чтобы справиться с депрессией, тревожностью, бессонницей, головными болями и перепадами настроения рекомендуется делать массаж воротниковой зоны. Проработка включает только легкие поглаживания и разминания, а движения рук совпадают с основными массажными линиями.

Тайский масляный массаж использует точечное воздействие, поглаживания и разминания. Во время сеанса прорабатывается все тело, восстанавливается движение жизненной энергии и укрепляется иммунитет. Для улучшения состояния кожи лица назначают японскую технику Ко Би До. Этот простой массаж лица при беременности избавляет от темных кругов под глазами, улучшает цвет кожи, снижает проявление возрастных изменений и устраняет отечность.

Массирование стоп используют для расслабления и улучшения общего самочувствия. Сеансы улучшают лимфодренаж, кровообращение, предотвращают нарушение работы внутренних органов и набору лишнего веса. Еще одна техника, способствующая снятию усталости и снижению отечности, — лимфодренажная. Важные правила проведения сеансов:

  • руки должны быть теплыми;
  • масло, используемое для проработки, не иметь резкого запаха;
  • после проработки должно быть время для отдыха;
  • если во время сеанса возникают неприятные ощущения — массаж прекращают.

К противопоказанным техникам относится гидромассаж . Исключение составляет лишь ванночки для ног, которые снимают мышечную усталость, оказывают расслабляющий эффект и улучшают работу всех внутренних органов из-за стимуляции БАД на стопах. Любой аппаратный массаж также нежелателен: он имеет более сильное воздействие, чем ручной, поэтому высок риск негативных последствий. Отказаться во время беременности необходимо и от стоун-терапии, мыльного, апельсинового, тибетского и спортивного массажа.

Какие приемы разрешены

Во время беременности ограничения для проведения имеют не только техники, но и приемы. Легкие поглаживающие движения разрешены на протяжении всей беременности, а остальные добавляют только с разрешения врача. Запрещены силовые приемы, резкие и надавливающие движения, удары, интенсивные вибрации и вкручивания.

Благоприятное воздействие на организм имеют слабые растирания и разминания. Придерживаются простой схемы: начинают с массирования шеи, затем прорабатывают спину, ноги и стопы, живот и руки. Со второго триместра массаж проводят из положения лежа на боку, сидя или лежа на спине.

Во время точечного массажа воздействие может оказываться как подушечками пальцев, так и бамбуковыми палочками, рисовыми или бобовыми зернами. Степени нажима должна быть комфортной и не вызывать боли.

Продолжительность процедур

Массажные сеансы для беременных не проводят на голодный желудок и сразу после приема пищи. При нормальном течении беременности общий расслабляющий массаж желательно проводить не чаще, чем дважды в неделю. Массаж лица или воротниковой зоны можно проводить каждый вечер. Первые сеансы не должны занимать больше, чем 20 минут, если нет иных показаний врача. Постепенно время проработки увеличивают до 40-45 минут. Самомассаж шеи, лица, стоп и кистей рук проводят в течение 10-20 минут.

Кому доверить проведение сеансов

Массаж для беременных можно проводить как в салонах, так и дома, если речь идет о простых сеансах. Специализированные массажные техники (лимфодренажная, тайская и т.п.) возможны только в специальных центрах.

Объяснение этому простое — проведение массажа беременным имеет свои особенности. Это и определение степени нажима, и подбор средств, не имеющих запаха или раздражающих эффектов, и выбор оптимальной техники для получения результата, и т.д. В домашних условиях сложные сеансы либо не будут приносить результата, либо спровоцируют ухудшение состояния.

Расслабляющий классический массаж, массирование стоп, шеи или спины можно доверить мужу. Это будет иметь не только лечебный эффект, но и укрепит эмоциональное и психологическое состояние женщины.

Какие косметические средства использовать

Во время беременности массаж желательно проводить с применением натуральных массажных масел. Следует избегать разогревающие крема и лосьоны, средства, содержащие пчелиный или змеиный яд, активные антицеллюлитные гели и т.п.

Они делают кожу гладкой и упругой, облегчают скольжение рук, насыщают клетки витаминами и минералами, сохраняют здоровый вид. Разрешены для применения кремы и лосьоны с экстрактами лекарственных трав. Исключение составляет шалфей и жасмин, обладающие сильным тонизирующим эффектом.

Масло можно сделать дома и самостоятельно. Для этого берется основа (оливковое масло, кокосовое, жожоба, миндальное, персиковое, кунжутное) и добавляется несколько капель натурального эфира. Эфирные масла подбирают не только по запаху, но и по лечебным свойствам. Для улучшения состояния будущей мамы можно использовать:

  • азалию — снимает тревожность, избавляет от страхов, бессонницы, депрессии;
  • бергамот — улучшает состояние кожи, снимает раздражение, болевые ощущения;
  • иланг-иланг — освобождает дыхание, снимает головные боли, стабилизирует давление, омолаживает кожу;
  • кипарис — способствует крепкому сну, помогает справиться со стрессами, улучшает состояние кожи;
  • кориандр — помогает при тошноте, головокружениях, головных болях, избавляет от страхов, проблем с ЖКТ;
  • лемонграсс — улучшает память и концентрацию внимания, омолаживает кожу, помогает предотвратить развитие пигментных пятен;
  • сандал — расслабляет, улучшает работу ЖКТ и дыхания.

Можно ли беременным делать массаж зависит от многих факторов: срока беременности, наличия болезней, в т.ч. хронических, состояния кожи и общего состояния. Если нет противопоказаний или ограничений, то щадящие массажные практики разрешены уже с 4 месяца. Сеансы классического, лимфодренажного или тайского массажа можно проводить 2-3 раза в неделю, а самомассаж лица или шеи разрешены ежедневно. Обязательное использованием натуральных косметических средств: масел или кремов. Продолжительность сеанса, тип массажной техники, интенсивность и регулярность процедур необходимо согласовывать с врачом, ведущим беременность. Самостоятельное решение о посещение массажного салона может привести к последствиям, опасным для здоровья беременной и будущего ребенка.

Массаж – одно из эффективных средств улучшения самочувствия. Он способствует налаживанию работы опорно-двигательного аппарата, а также борьбе с целлюлитом. Однако во время беременности к массажу нужно относиться с осторожностью. Многие виды этой процедуры в период вынашивания малыша женщинам противопоказаны.

На протяжении многих веков массаж является эффективным методом лечения различных заболеваний. В настоящее время специалистами разработано несколько десятков техник выполнения массажа. Но ко многим из них имеется ряд противопоказаний в виде различных патологий.

Беременность – это не болезнь, но организм женщины в этот период особенно уязвим. Поэтому к любым процедурам стоит относиться с осторожностью. Назначать сеансы может только врач. Его рекомендации зависят от срока и состояния будущей матери.

В большинстве случаев массаж беременным назначают при наличии следующих показаний:

  • отёки;
  • боли в позвоночнике и пояснице;
  • стрессы и перенапряжение;
  • нарушение кровообращения.

Воздействие на тело женщины, готовящейся стать матерью, отличается мягкостью. Сеансы не должны доставлять болевых ощущений. Все прикосновения мягкие, без излишнего трения и активного надавливания.

Важно правильно выбирать время для проведения сеансов. Нельзя приходить на процедуры сразу после еды или во время непродолжительного перерыва между делами. После сеанса необходим отдых не менее 30-40 минут. Лучшее время для процедур – вечер, непосредственно перед сном. Лимит сеансов – 1-2 раза в неделю по 20-30 минут.

Осторожно! На всех сроках беременности запрещено проведение массажа с помощью специальных приборов. Их работа, как правило, основана на электро- и миостимуляции либо вибрации.

Польза и порядок массирования ног

Массаж ног при беременности снимает с них нагрузку, уменьшает отёки и восстанавливает кровообращение. Порядок проведения сеанса:

  1. Поглаживания ноги от колена по внешней стороне бедра вверх.
  2. Круговые растирания в том же направлении.
  3. Разминание икроножных мышц по кругу. Подколенную область в это время не затрагивают.
  4. Круговые движения стопой в разных направлениях.
  5. Поочерёдное разминание пальцев.
  6. В завершении всю ногу поглаживают снизу вверх.

Стоит или нет применять антицеллюлитные растирания?

Гормональная перестройка организма во время беременности негативно влияет на состояние кожи будущей мамы. Одна из главных проблем – стремительное развитие целлюлита. Многие дамы считают, что борьба с ним во время беременности бесполезна. Вплоть до того пока гормональный фон не вернётся в прежнее состояние.

Однако врачи-косметологи утверждают, что своевременный антицеллюлитный массаж поможет приостановить развитие проблемы.

Но период вынашивания ребёнка требует особого подхода к проведению процедуры. Главное условие – отсутствие негативного воздействие на здоровье будущей мамы и малыша. Традиционный антицеллюлитный массаж – агрессивная процедура. Она предполагает достаточно сильное воздействие не тело. Опасность также представляют используемые во время сеанса косметические средства. Они далеко не всегда содержат только натуральные компоненты. А значит, могут вызвать аллергические реакции.

Разрешённые виды лёгкого антицеллюлитного массажа:

  1. Медовый. Целебные свойства этого продукта известны испокон веков. Мёд наносят на проблемные зоны. Затем по коже похлопывают таким образом, чтобы ладонь отрывалась с усилием. Массаж помогает вывести из подкожного слоя излишки жидкости и жира. В результате эпидермис разглаживается, исчезают ямочки и выпуклости. Нельзя применять медовые растирания при повышенной чувствительности кожи. А также при пищевой непереносимости этого продукта.
  2. Ручной. Его техника заключается в поглаживаниях и похлопываниях, воздействующих на лимфатическую систему. Из эпидермиса выводятся шлаки и жидкость, восстанавливается обмен веществ в тканях. Но во время беременности воздействие должно быть мягким, не причиняющим болевых ощущений.
  3. Вакуумный. Этот вид массажа самый агрессивный, поэтому проводить его можно только абсолютно здоровым женщинам. Процедуру проводят с использованием стеклянных или силиконовых банок. Когда они присасываются к коже, начинают круговые движения по проблемным участкам.

Антицеллюлитный массаж нельзя проводить при наличии варикозного расширения вен. Также противопоказаниями станут отёки, воспаления внутренних органов, повышенное давление.

Какой способ растирания спины полезен?

Одна из основных проблем с самочувствием женщины во время вынашивания ребёнка – нагрузка на позвоночник из-за роста живота. Спина начинает прогибаться, мышцы напрягаются вследствие смещения центра тяжести вперёд. Вторая причина болей в пояснице – выработка гормона релаксина. От его воздействия расслабляются связки суставов и увеличиваются межпозвонковые промежутки.

Снять нагрузку с позвоночного столба помогает массирование спины. Это значительно уменьшит болевые ощущения. Порядок и способ проведения процедуры зависит от сроков беременности:

  • на четвёртом месяце растирать спину можно при положении женщины лёжа на животе;
  • начиная с 6-го месяца положение – на боку.

Во время сеанса специалист растирает, поглаживает и разминает мышцы спины. При этом не затрагивает непосредственно позвоночный столб. Во время процедуры внимательно оценивают состояние женщины. Если она испытывает дискомфорт, сеанс немедленно прекращают.

Массирование лица во время беременности

Косметический массаж лица – одна из разрешённых большинству женщин процедур на всём протяжении беременности. В отличие от других видов, его можно делать, начиная с 1-го триместра. При соблюдении технологии массаж лица выполняет следующие задачи:

  • помогает повысить упругость, эластичность и гладкость кожи;
  • убирает отёки;
  • расслабляет мышцы и снимает напряжение;
  • улучшает кровоснабжение в эпидермисе.

Массаж лица проводят лёгкими круговыми движениями, без усилий.

Массирование шейно-воротниковой зоны

Цель массирования воротниковой зоны – стимулирование кровоснабжения мозга. Также это способствует снятию усталости и головной боли, общему расслаблению тела. Длительность процедуры – 10-15 минут. Проводят её в положении сидя.

Важно!В процессе нельзя воздействовать непосредственно на позвоночник. Разминают исключительно мышцы.

Что нельзя растирать в первом триместре?

На ранних сроках беременности запрещены растирания живота. Усиление кровообращения в этой области может нарушить процесс прикрепление эмбриона к стенкам матки и спровоцирует выкидыш. Помимо этого активное воздействие на ареол сосков груди может также повысить тонус матки.

На теле женщин существуют точки, воздействие на которые способно спровоцировать начало родовой деятельности. На любом сроке беременности запрещено массировать:

Ходить ли на процедуры на ранних сроках?

В первом триместре беременности разрешён исключительно лёгкий массаж лица. В течение трёх месяцев после зачатия в организме женщины идёт активная перестройка. Вместе с этим происходит изменение гормонального фона. У плода закладываются все органы и системы.

В этот период эмбрион крайне уязвим. Поэтому любое неосторожное действие может привести к самопроизвольному выкидышу или сбою в развитии будущего ребёнка.

На ранних сроках женщине стоит минимизировать любое активное внешнее воздействие на своё тело. Непредсказуемые последствия могут вызвать любые процедуры, включая стимулирование массажем.

Кому и почему противопоказана процедура?

Посещать сеансы или делать это в домашних условиях можно только после консультации с врачом-гинекологом. Также необходимо проведение специальных обследований. Некоторые состояния и хронические заболевания — прямые противопоказания к процедуре массажа. Отдельные методы воздействия запрещены на определённых сроках беременности.

Существует ряд базовых противопоказаний для всех видов массажа. К ним относятся:

  • гипертонус матки и угроза выкидыша;
  • варикозное расширение вен, склонность к тромбообразованию;
  • обострения ОРВИ;
  • аневризма аорты и левого желудочка сердца;
  • бронхиальная астма;
  • острые боли в позвоночнике;
  • опухоли;
  • гипертония;
  • ишемия миокарда;
  • заболевания кожи;
  • неправильное положение плода;
  • некоторые виды нарушений работы ЖКТ;
  • инфекционные заболевания мочевых путей;
  • общее недомогание, повышенная температура тела;
  • гестоз.

Внимание! Не стоит проводить сеансы массажа, даже при назначении врачом, женщинам, остро реагирующим на прикосновение к коже посторонних людей. Это может создать стрессовую ситуацию и негативно отразиться на состоянии беременной и плода. В такой ситуации лучше прибегнуть с самомассажу или доверить процедуру близкому человеку.

Правильно и грамотно проведённые сеансы массажа, назначенные специалистами, положительно влияют на организм будущей мамы. Отказывать себе в этом удовольствии при отсутствии противопоказаний не стоит.

Массаж любят делать все. Еще с древнейших времен этим способом люди лечили многие болячки. В каждом уголке нашей планеты его делают по-разному: от воздействия на биологически активные точки до стоун-массажа, когда на спину выкладываются горячие камни. Рекомендуется применять массаж при беременности, когда поглаживания и легкое разминание тела воспринимается с двойным удовольствием. Массаж беременным женщинам может быть полезным, а может и навредить, поэтому решение о его проведении должен принимать наблюдающий врач.

Можно ли беременным делать массаж

Гинеколог даже без просьбы со стороны беременной порекомендует курс расслабляющего массажа. Он устраняет боли в ногах и спине, снижает нагрузку на суставы, улучшает кровообращение, избавляет от стресса, поднимает настроение. Однако самостоятельное обращение к специалисту во время беременности нежелательно. Только наблюдающий врач точно знает, есть ли у будущей мамы противопоказания.

В первом триместре беременной нельзя ходить на такие процедуры, чтобы не спровоцировать выкидыш. В этот период врачи рекомендуют будущим мамам делать самомассаж. Легкие поглаживания полезны и малышу, они успокаивают и расслабляют его. Проводить такие процедуры лучше самостоятельно, но помощь близких людей не будет лишней. Самомассаж – это поглаживание и стимулирование:

  • кистей рук;
  • стоп;
  • ушных раковин;
  • плечевого пояса;
  • груди;
  • живота;
  • воротниковой зоны.

Легкий массаж при беременности облегчит боли в спине, расслабит мышцы и поднимет мамочке настроение. Касания и плавные движения уменьшат отеки, а за счет увеличенного кровообращения к плоду поступит больше кислорода и питательных веществ. При самомассаже используются аромамасла, главное, чтобы на них у женщины не было аллергии. В первом триместре разрешается ложиться на живот во время сеанса.

Общий массаж

При беременности общий массаж разрешается выполнять только профессионалу. Начиная с четвертого месяца беременности разминание рук, ног, спины, шеи, плеч и других частей тела поможет избежать болей, исключить отеки и усилить кровообращение. Во время сеанса вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые заряжают женщину эйфорией и легкостью, убирая стресс и тревогу.

Рекомендуется проводить сеансы от 15 до 30 минут раз в неделю. Начиная с третьего триместра, врачи обычно дают разрешение проводить их ежедневно, если нет противопоказаний. Общий массаж отличается от классического, ведь во время классической процедуры кожа подвергается более жестким прикосновениям. Разминание тела будущим мамам имеет свои особенности:

  • Основными участками для массирования являются ноги, руки, плечевой пояс, шея и спина.
  • Основными приемами являются легкие разминания, растирания и поглаживания.
  • Движения мягкие, осторожные, особенно в области крестца и поясницы. Никаких давящих и резких воздействий не допускается.
  • Разрешается массировать все, кроме живота.
  • С целью профилактики отеков рук и ног используется лимфодренаж.
  • Спина массажируется только на боку.

Сеансы должны проводиться профессионалом, у которого есть большой опыт работы с беременными женщинами. На теле у женщины существуют «абортирующие» зоны: на руках основания больших пальцев, пятки, крестец и копчик, ахиллово сухожилие. Если неправильно на них воздействовать, то это негативно скажется на течении всей беременности.

Массаж спины

У беременных рост живота и груди увеличивает нагрузку на позвоночник: он прогибается, центр тяжести смещается, а мышцы постоянно напряжены. Точечный массаж спины станет отличным решением для облегчения самочувствия будущей мамы, но подходить к нему следует с особой осторожностью. На каждой стадии беременности техника массирования спины меняется вместе с положением женщины. Если в 4 месяца беременная еще легко ложится на живот, то уже на 7 месяце ей приходится лежать на боку.

Во время сеанса массируются только мышцы спины – позвоночник трогать нельзя. Сначала специалист производит поглаживания, потом растирание, а затем разминание. Весь сеанс должен контролироваться ощущениями беременной – у нее не должно быть никакого неудобства или дискомфорта, а тем более боли. Профессионал во время сеанса должен стимулировать поясничную зону, чтобы снять в ней напряжение.

Массаж ног

Состояние будущей маме облегчит профессиональный массаж ног. Его выполнять следует регулярно, ведь при беременности основная нагрузка приходится на ноги. Во время всего срока в ногах уменьшается кровообращение, что приводит к возникновению судорог, отеков и опухолей. Разминаются ноги беременной женщины поочередно: начинают с одной ноги, а затем переходят на другую.

  • Сначала поглаживается нога от колена по бедру вверх.
  • Круговые растирания выполняются в этом же направлении.
  • Икроножные мышцы разминаются большим пальцем по кругу, не затрагивая ямки под коленом.
  • Лодыжка берется одной рукой, а свободной вращается стопа в разных направлениях.
  • Каждый палец разминается по отдельности.
  • Сеанс заканчивается равномерным спокойным поглаживанием.

Массаж живота

Массаж при беременности обязательно включает в себя сеанс для живота. Но делать это нужно с большой осторожностью. Его целью является не только уменьшение растяжек кожи – он помогает снизить риск потери плода и улучшить состояние репродуктивной системы женщины в целом. Профессиональный массаж живота укрепит связки и мышцы вокруг матки, облегчит последние месяцы беременности, улучшит условия для растущего младенца.

Во время сеанса улучшается состояние плаценты, обеспечивающей малышу подачу питательных веществ. Также наблюдающие врачи-гинекологи отмечают, что после сеанса массажа живота у беременной уходят такие проблемы, как метеоризм, несварение желудка и запоры. Делать его нужно, поглаживая легкими движениями по направлению часовой стрелки.

Массаж груди

Массаж груди при беременности – это замечательный подготовительный курс к кормлению будущего ребенка. Уделять этой процедуре нужно около 20 минут в день. За счет круговых поглаживаний начиная от молочной железы и заканчивая соском, у беременной нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, а кожа груди не теряет эластичность во время нелегких для организма женщины 9 месяцев.

Антицеллюлитный­

Целлюлит – это изменения структуры жировой клетчатки организма в области бедер, ягодиц и ног. Он проявляется, когда кожа теряет упругость, а жидкость задерживается под ней, что со временем приводит к фиброзным плотным подкожным узелкам, которые визуально делают кожу бугристой. С целью профилактики целлюлита беременным рекомендуется делать антицеллюлитный массаж.

Профессионалы начинают массировать от конечностей к телу, двигаясь по ходу лимфатических путей. Если на ногах присутствует варикоз, то этих зон специалисты избегают. Кожа сжимается двумя ладонями так, чтобы образовался треугольник, а потом большим пальцем от центра треугольника она разглаживается по направлению к остальным пальцам. Это улучшает кровообращение, лимфодренаж, лишняя жидкость выводится, устраняя проблему целлюлита.

Вакуумный­

Массаж с помощью вакуума относится к одной из разновидностей борьбы с целлюлитом. Делают его только в условиях салонов красоты в специально оборудованном кабинете с применением специальных вакуумных аппаратов. При беременности он применяется на проблемных зонах (бедра, ягодицы) и только с разрешения врача – гинеколога, чтобы не навредить плоду.

Суть процедуры сводится к тому, что проблемную зону намазывают маслом и с помощью вакуумного аппарата присоски прилипают к коже. Постепенно аппарат смещается, проводя глубокое воздействие на подкожную клетчатку. Кожа с помощью вакуума втягивается внутрь присосок, что усиливает кровообращение. Это уменьшает риск возникновения целлюлита, улучшая общее состояние кожи женщины.

Баночный­

Баночный массаж, как и вакуумный, делать при беременности нужно очень осторожно. Если он будет выполнен некорректно, то это грозит не только появлением на коже синяков и звездочек, но и успешному протеканию беременности. Этот вид массажа помогает улучшить тканевый обмен веществ, натренировать лимфатические и кровеносные сосуды, снизить отечность, которая нередко преследует беременных женщин.

Процедура такая же, как и при вакуумном, только применяются старые добрые банки, которые по эффективности не уступают новомодному вакуумному оборудованию. Во время сеанса беременная не должна ощущать никакой боли. Если наблюдается сильное покраснение кожи, то сила сжатия банки сразу же уменьшается специалистом, запуская дозу воздуха. Банка двигается в разных направлениях:

  • по спирали;
  • прямо;
  • в виде восьмерки;
  • зигзагообразно;
  • по кругу.

Позы при выполнении массажа

Будущая мама на последних месяцах беременности не в состоянии принимать традиционные позы. Но массаж – это процедура расслабляющая, поэтому ей нужно принять такое положение, при котором массажные движения проводятся более спокойно, расслабленно и эффективно. Главное, перед началом сеанса создать расслабляющую атмосферу с помощью аромалампы и спокойной музыки. Подходящими позами беременной являются:

  • Женщина располагается на спине и опирается на подушки.

  • На последних месяцах уже трудно долго лежать на спине, поэтому рекомендуется удобно расположиться на боку, когда одна нога опирается на подушку в согнутом состоянии.

  • Сидеть на пятках тоже легко, для этого колени расставляются, руки складываются на бедрах, а спина остается прямой.

  • На стуле сидеть легче всего, когда ноги согнуты, а ступни касаются друг друга.

Противопоказания к проведению массажа

Врач-гинеколог может запретить женщине массаж на любом месяце беременности. Это может произойти по следующим причинам:

  • любое проявление токсикоза;
  • эпилепсия;
  • высокое артериальное давление;
  • опухоль;
  • кожные заболевания;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • обострение хронических болезней;
  • сильные боли в спине;
  • варикозное расширение вен;
  • инфекционные заболевания;
  • угроза прерывания беременности;
  • высокая температура.

Нельзя проводить сеансы массажа на первых месяцах беременности, массирование живота не проводится до 4 месяца и на любом сроке, если произошли сильные гормональные или физические изменения в организме будущей мамы. В остальных случаях врачи даже рекомендуют массаж начиная с третьего триместра от двух и более сеансов в неделю. Перед родами рекомендуется делать массаж живота и промежности для активации родовой деятельности.

Видео: Массаж на ранних и поздних сроках беременности

Подробнее о том, как лучше сделать массаж беременной женщине, чтобы она почувствовала не только физическое расслабление, но и психоэмоциональный контакт со своим малышом, расскажет психотерапевт и директор Клуба Беременных Мам:

Актуальная проблема при беременности – боли в спине, которые возникают по причине увеличивающейся нагрузки на позвоночник и гормональных изменений в организме. Устранить эти симптомы, не прибегая к помощи медикаментов, можно с помощью массажа. Но можно или нет массаж беременным? И если да, то какой? Можно ли делать массаж спины или воротниковой зоны беременным, и разрешено ли массировать живот? На все эти вопросы попробуем ответить в нашей статье.

Можно ли делать массаж беременным?

Решить, можно ли беременной делать массаж, может только лечащий врач исходя из сведений о характере протекания беременности и состояния здоровья конкретной женщины. Массаж не имеет такого противопоказания, как беременность. Ограничения касаются лишь первого триместра.

Многие современные массажные салоны с хорошей репутацией в ассортименте предоставляемых услуг предлагают эту процедуру будущим мамам. Однако какие бы положительные рекомендации ни были у массажиста, вне зависимости от его опыта и квалификации, нельзя начинать курс процедур, не уточнив у гинеколога, можно ли проводить массаж при беременности для конкретной пациентки. Во избежание негативных последствий следует помнить, что организм каждого человека уникален, а беременность может протекать по-разному.

Массаж для будущей мамы имеет некоторые ограничения в технике. Прежде всего, запрещено проводить его с помощью каких-либо приспособлений, электроприборов, банок. Разрешается выполнять процедуру только руками. В беременности массаж можно делать как на отдельных участках тела (воротниковая зона, стопы, руки), так и комплексный. При этом область живота не массируют. Будущей маме разрешается и самомассаж.

Чем полезен массаж?

Массаж может принести будущей маме следующую пользу:

  • усилить кровоток, движение лимфы, что способствует улучшению питания плода;
  • расслабить мышцы, снять напряжение и спазм, убрать боль в спине;
  • уменьшить вероятность развития отеков ног и рук;
  • снять эмоциональное напряжение;
  • повысить эластичность кожи и снизить вероятность появления растяжек.

Показания

Будущая мама может сталкиваться в период вынашивания малыша с дискомфортом и определенными проблемами со здоровьем, которые можно решить с помощью массажа.

К ним относятся :

  • психологические нагрузки, моральная усталость
  • Наиболее распространенной неприятностью этого периода и показанием для проведения курса процедур является отечность. Задержка жидкости в тканях обусловлена нагрузкой на органы и системы женщины, а также изменениями в гормональном фоне. Массаж позволяет улучшить кровообращение и снизить вероятность возникновения отеков.

    Следующее показание для массажа — возрастающая нагрузка на позвоночный столб женщины, вызванная ростом малыша и увеличением его массы. С помощью процедуры можно снять напряжение мышц вокруг позвоночника и суставов, улучшить кровообращение.

    Основанием для проведения массажа является состояние психологической усталости будущей мамы. Курс проведенных процедур поможет устранить перепады настроения и улучшит общее состояние женщины.

    Противопоказания

    Как любая другая медицинская манипуляция, в период беременности массаж может быть противопоказан в случаях:

    • если лечащий врач не считает возможным проведение процедуры;
    • повышения температуры или артериального давления;
    • хронических болезней в стадии обострения, ОРЗ, ОРВИ;
    • выраженных болей в спине;
    • варикозного расширения вен;
    • эпилепсии;
    • сильного токсикоза;
    • астмы;
    • сильных отеков;
    • хронических заболеваний сердца и сосудов;
    • болезней кожи;
    • угрозы прерывания беременности;
    • воспаления в органах малого таза;
    • новообразований.

    Это абсолютные противопоказания. К относительным можно отнести неприятие ощущения от чужих прикосновений к собственному телу у беременной женщины. В этом случае рекомендуется замена на самомассаж.

    Даже если проведение массажа разрешено лечащим врачом, относиться к этому следует осторожно. Грубые или слишком интенсивные движения могут вызвать негативные последствия. Особенно высока степень риска в первом триместре беременности. На таком раннем сроке желательно исключить процедуры.

    Основные правила массажа для беременных

    Массаж в период беременности подразумевает воздействие на ноги, воротниковую зону, плечи, спину и руки. Проведение его следует доверить профессионалу. Это связано с наличием на теле женщины определенных точек, неверное воздействие на которые может привести к прерыванию беременности (крестец, копчик, пятки и большие пальцы на ладони). В связи с этим в первом триместре, когда повышена угроза выкидыша, лучше выполнять легкий самомассаж.

    При проведении процедуры важно выбрать правильную и удобную позу для будущей мамы. Положение тела должно быть таким, чтобы было легко расслабиться и ничего не отвлекало и не раздражало женщину. Наиболее удобным будет положение лежа на боку или сидя. На живот, особенно во второй половине беременности, ложиться нельзя.

    Массаж выполняется легкими поглаживающими, растирающими движениями. Вибрацию и постукивание применять нельзя. Если во время процедуры женщина плохо себя почувствовала, манипуляции следует прекратить и обратиться за консультацией к врачу. Длительность общего массажа не должна превышать 40 минут.

    Можно ли делать массаж живота при беременности? Нет, эту зону массировать нельзя. Рекомендуются поглаживающие движения, чтобы «пообщаться» с крохой, но не более того. Только перед самыми родами специалисты могут выполнять массаж живота с целью вызвать родовую деятельность, ускорить и сделать этот процесс более легким.

    Какой массаж можно делать беременным?

    Учитывая возможность воздействия через определенные точки на организм женщины, к массажу в период вынашивания ребенка необходимо относиться очень осторожно и избирательно. Какой массаж можно делать беременным без вреда для здоровья?

    Разрешается делать общий массаж, но зона живота при этом исключается. Раздумывать о том, можно ли беременным массаж спины, не стоит. Однозначно можно и даже особенно полезно для тех, кто постоянно мучается тянущими болями в спине. Воздействие на эту область позволит снять напряжение, поскольку нагрузка, приходящаяся на пояснично-крестцовый отдел позвоночника в этот период, колоссальна.

    Беременным можно делать массаж рук и ног. Это поможет предотвратить отеки. Делать такой массаж рекомендуется ежедневно в течение 5-10 минут. При этом нельзя забывать о том, что выраженный варикоз с тромбозом является прямым противопоказанием для такой манипуляции.

    На ранних сроках следует воздержаться от массирования молочных желез по причине вероятности провоцирования выкидыша. В третьем триместре проводить такую процедуру можно, ведь в это время грудь готовится к кормлению малыша.

    Можно ли беременным делать массаж воротниковой зоны? Да, если нет прямых противопоказаний, эта процедура будет очень полезной для будущей мамы: позволит снять напряжение в мышцах вокруг шейного и грудного отдела позвоночника, плечевого сустава, улучшить кровообращение, купировать болевой синдром.

    Многие женщины интересуются, можно ли делать при беременности? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Чаще всего гинекологи не рекомендуют его проведение. Многие виды массажа запрещены в этот период. К этому следует добавить малую эффективность процедур, поскольку справиться с такой проблемой только массажем без специальной диеты и спорта очень сложно.

    Понятно, что беременность исключает комплексный подход к решению этой проблемы. Некоторые специалисты разрешают определенные виды, например, вакуумный, ручной или ложечный . Прежде чем решиться на проведение такой процедуры, необходимо уточнить у врача, можно ли делать такой массаж беременным. Разрешение врача будет гарантией того, что эти действия не навредят малышу, а будущей маме и принесут пользу.

    Беременность — не помеха для массажа. Эта процедура поможет будущей маме справиться с дискомфортом, вызванным увеличивающейся нагрузкой на организм, и улучшить ее эмоциональное состояние. Прежде чем начать курс процедур, необходимо уточнить у врача, можно ли беременным делать такой массаж, и убедиться в высокой квалификации массажиста.

    Полезное видео о массаже при беременности

    Можно ли беременным делать массаж? — раскрываем секреты про беременность на сайт

    Беременность делает женщину по-настоящему прекрасной. Но во время беременности возникает много вопросов, на которые необходимо найти ответ. Специально для вас, в разделе «Беременность от А до Я», мы публикуем интересные и полезные статьи о беременности, чтобы это чудесное время для вас было как можно более «безпроблемным» и радостным.

    Так же вы можете найти здесь основные признаки беременности, как развивается плод ребенка на разных сроках беременности, понять что можно и что нельзя на разных сроках беременности. Узнаете больше о влиянии различных продуктов, витаминах (например, о влиянии фолиевой кислоты) на беременность.

    Массаж ног при беременности

    Практически каждая беременная женщина рано или поздно начинает испытывать определенные неудобства и болевые ощущения – в спине, пояснице, ногах… Поделюсь своим опытом. В первом триместре меня мучили тошнота и головокружения. Во втором триместре тошнота прошла, зато начали беспокоить боли в животе и пояснице. Врач объяснил, что они могут быть вызваны тем, что ребенок внутри мамы старается принять удобное для него положение, двигается, растягивая стенки матки.
    Что касается третьего триместра – к этому времени ребенок уже с комфортом расположился в моем животе, но я рано обрадовалась – меня начали мучить боли в ногах и отечность.
    Откуда берутся эти ужасные отеки? Причиной отечности становится избыточная жидкость, которая скапливается в организме беременной женщины. В некоторые дни, особенно после того, как приходилось долго ходить по жаре, я замечала, что опухоль поднималась до самых колен, принося мне сильные страдания.

    Я бы так и мучилась дальше, если бы не лекция, которую прочитали в женской консультации для будущих мам и их супругов – «Беременность и массаж ног». Оказывается, ноги – это общая проблема для всех беременных, почти все страдают от болей и отеков. Существует несколько способов, которые могут помочь справиться с болями в ногах.

    Первым делом я начала при каждой возможности укладываться на диван и поднимать ноги как можно выше – на несколько подушек. Полежав в таком положении, вы сразу же заметите, насколько вам станет легче: отек уменьшится, боль станет почти незаметной. Отлично помогают также прохладные ванночки для ног. А самое главное, что мне помогло справиться с проблемами ног – это массаж.

    Массаж ног при беременности: основные правила

    1. Нужно заранее подготовить все, что может понадобиться: массажное масло, несколько сухих полотенец.
    2. Желательно создать в комнате подходящую обстановку: нужно, чтобы было удобно и тепло, можно выключить верхний свет и оставить горящим только ночник или торшер, включить приятную музыку или интересный фильм. Некоторые мои подруги еще и помещение обрызгивали эфирными маслами, но я считаю это лишним – во время массажа все равно приходится пользоваться ароматическими маслами, которые наполняют помещение запахом трав.
    3. Объясните своему мужу, что массаж – это такое дело, которое не терпит суеты. Если времени мало, лучше остановиться на каком-то одном виде массажа – в нашем случае ног.
    4. Если беременность перевалила за третий месяц – во время массажа нельзя лежать на животе!
    5. Всю поверхность тела беременной, кроме той, что массажируется, можно укрыть полотенцами. Конечно, это не относится к жарким летним месяцам. А вообще все зависит от состояния и пожеланий беременной – как ей удобно, так и должно быть.
    6. Нельзя чрезмерно давить на поверхность тела: все движения должны быть легкими. Каждое прикосновение должно быть вам приятно, оно служит для расслабления. Идеальный вариант – когда после массажа вы чувствуете желание поспать. Значит, все было сделано правильно.
    7. Особому вниманию нужно подвергнуть те участки ног, в которых чувствуется напряжение, которые подвержены судорогам. Чаще всего это – икроножные мышцы, по крайней мере, так это было у меня.
    8. Нельзя нажимать на вены – нужно легко скользить руками вокруг них.
    9. Некоторые женщины любят, чтобы им делали массаж ног при беременности сразу после горячей ванны. Это двойная ошибка! Во-первых, горячая ванна вам категорически противопоказана – можно принимать только теплую, а еще лучше – душ. Во-вторых, соединять ванну и массаж нельзя. Дело в том, что ваша распаренная кожа, покрытая испариной, гораздо хуже впитывает массажное масло, а значит, результат массажа получится далеко не такой, как вы ожидаете. Выйдя из ванной, вам нужно немного остыть – и только после этого приступать к массажу.
    10. При неважном общем самочувствии массаж лучше не проводить. Постарайтесь также воздержаться от массажа, если у вас наблюдается кровотечение или повышенная температура.
    11. Массаж ног лучше не выполнять дольше, чем 10-15 минут: этого времени вполне достаточно, чтобы облегчить ваше состояние.

    Должна заметить, что беременность и массаж бедер – неразрывные понятия, особенно, когда речь идет о последних трех месяцах беременности. Качественно сделанный массаж не только снимает отечность и болевые ощущения, но и помогает быстро расслабиться и заснуть – а для меня, например, это было очень важно, так как я мучилась постоянной бессонницей: уснуть удавалось только под утро. Если же вечером муж делал мне массаж – проблема бессонницы исчезала, и я спокойно спала до самого утра.

    Еще несколько советов

    – При массаже старайтесь сесть или лечь как можно удобнее.
    – Пусть ваш муж чередует воздействие на ваши лодыжки – пару минут на одну, потом столько же на другую. Очень хороший прием – несколько раз согнуть и разогнуть стопы, это поможет снять чувство тяжести в ногах.
    – Не забудьте о специальном массажном масле. Его необходимо втирать вокруг лодыжек и по всей стопе.

    Некоторые мои знакомые говорили, что после массажа у них появляется желание вытереть с кожи масло. Не нужно этого делать – чем лучше ароматизированное эфирное масло впитается в тело, тем эффективнее окажется массаж. Как понять, что масло полностью впиталось? Это очень легко – впитавшееся масло не оставляет жирного блеска на коже, вы не чувствуете желания вытереть его. Происходит впитывание за разное время – иногда достаточно 20 минут, а иногда может потребоваться 6-7 часов. Все зависит от вида масла и от его количества. Поэтому лучше всего делать массаж перед сном. За ночь масло впитается, а утром вы примите теплую ванну, после которой у вас останется чувство, что ваша кожа стала гораздо мягче, красивее и моложе.

    Как еще облегчить страдания беременной?

    Если вас мучают отеки и боли в ногах, постарайтесь ходить в обуви на полразмера или даже на размер больше, чем привыкли. Откажитесь от обуви на каблуках! Мне это сделать было сложно, потому что я привыкла везде ходить на «шпильках». Однако, пройдясь однажды в кроссовках, я поняла, что такое комфорт! С той минуты я убрала все свои «шпильки» подальше, а вместо них купила две пары удобных кожаных туфель без каблуков, которые неплохо смотрелись с моим стильным «беременным» сарафаном, костюмом и брюками.

    Еще один важный момент: у вашей обуви должны быть широкие носы, тогда вы сможете распрямить в них уставшие пальцы – вы сами почувствуете, насколько удобнее широкая обувь! Воспользуйтесь этим периодом, чтобы насладиться удобной обувью. Ведь никто не ждет от женщины с большим животом изящной и легкой походки под перестук каблучков – вы еще успеете намучиться на «шпильках», когда родите. А сейчас – да бог с ним, с изяществом! Главное – чтобы ваши ножки чувствовали себя хорошо.

    Массаж для беременных в Красноярске

    Безусловно, беременность является одним из самых ответственных и приятных периодов в жизни женщины. Такое состояние наполнено волшебством и нежностью, однако наряду с этим женский организм испытывает колоссальные нагрузки и стресс, стремительно нарастающие с каждым месяцем беременности.

    Большинство беременных сталкивается с тем, что появляется усталость, мышцы ног и спины начинают напоминать о себе неприятными, а порой и болезненными ощущениями. Именно поэтому сегодня мы расскажем вам о видах массажа при беременности, после чего вы сами сделаете вывод о том, нужен ли он вам.

    Сразу отметим, что массаж для беременных в Красноярске выполняется в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон». Здесь такую услугу оказывают высококвалифицированные врачи-массажисты с внушительным опытом работы.

    Особенности массажа для беременных

    Так как во время беременности происходит значительное смещение центра тяжести в связи с увеличением размера груди и живота, а также отмечается стремительный набор массы тела, массаж в таком случае должен выполняться в соответствии со строгими требованиями.

    В первую очередь его можно начинать делать только со второго триместра беременности. Положение женщины на сеансе массажа — лёжа на боку, с согнутой в коленном суставе ногой. Массажные масла должны подбираться также с учётом состояния пациентки. Предпочтение отдаётся нейтральным составам без разогревающего или охлаждающего действия.

    Специалисты сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» знакомы со всеми особенностями массажа для беременных — и поэтому, приходя к нам, вы гарантируете себе его исключительно благоприятное воздействие на организм.

    Всегда ли можно беременным делать массаж

    Если у вас отсутствуют противопоказания к проведению массажа, то в этом случае он пойдёт вам только на пользу. Решая ряд серьёзных проблем, он поможет улучшить общее состояние организма, вернув наслаждение волшебным периодом беременности! И прежде, чем перейти к противопоказаниям, давайте рассмотрим вопрос об эффективности данной процедуры в отношении беременных.

    Какие проблемы решает массаж при беременности

    Правильно и грамотно проведенный массаж для беременных в Красноярске, в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон», поможет частично, а порой и полностью решить проблему отёчности, токсикоза, боли в спине и ногах, психологического напряжения и чрезмерного набора веса!

    Разумеется, благоприятное воздействие он окажет лишь в том случае, если будет выполнен квалифицированным массажистом, в связи с чем мы и рекомендуем обращаться именно к нам, в сеть SPA-Wellness центров «Бархатный сезон»! Ну, а теперь подробнее о том, какие же проблемы можно решить массажем спины и другими видами массажа при беременности.

    Нередко появляющаяся у беременных отёчность обусловлена увеличением объёма циркулирующей в организме жидкости практически вдвое! Уменьшение избыточного потребления соли, а в идеале её резкое ограничение в ежедневном рационе питания способствует более лёгкому выведению жидкости из организма и, как следствие, уменьшению отёков.

    В первом триместре массаж ног для беременных противопоказан, тогда как во втором — рекомендован, ну, а в третьем и вовсе необходим! При этом массаж стоп выполняется с предельной осторожностью, в связи с тем что здесь локализуется много рефлексогенных зон, взаимосвязанных с маткой и яичниками.

    Для абсолютного большинства беременных массаж ног оказывается приятным и полезным. Он стимулирует кровообращение, ускоряет метаболизм и способствует постепенному рассасыванию всех отёков.

    Так вы сможете снять стресс и усталость, отметите улучшение ночного сна, а также положите начало борьбе с болями в пояснице. Токсикоз является более грозным спутником беременности, в причинах появления которого необходимо разобраться. Однако одолеть тошноту при беременности тоже частично поможет массаж спины. Он отвлечёт, снимет мышечное напряжение и спазм, подарит спокойствие и уверенность в своём здоровье и здоровье своего будущего малыша.

    Что же касается нарастающих в течение дня мышечных болей, то массаж ног и спины во время беременности показан не только при отёках. Снятие спазма и перенапряжения мышц с помощью массажа является эффективной методикой воздействия, оказывающей влияние и на психологическое состояние женщины.

    Обратившись в сеть SPA-Wellness центров «Бархатный сезон», вы гарантируете себе улучшение состояния здоровья и заметное повышение настроения за счёт ликвидации всех раздражающих факторов. Позаботьтесь о себе и своём спокойствии — запишитесь на профессиональный массаж для беременных в наш центр!

    Какой массаж можно делать беременным

    При наличии показаний и отсутствии противопоказаний в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» беременным может выполняться спа-терапия Grotta Giutsi, Firming и массаж «Материнство». Лимфодренажный массаж беременным запрещён, равно как и другие его разновидности, за исключением специализированного массажа для беременных. При отёках во время беременности выполняется массаж ног, однако в первом триместре от него врачи настоятельно рекомендуют воздержаться.

    Некоторые массажные приёмы, в виде похлопывания, вибрации или глубокого воздействия, исключаются, равно как и массаж области живота, пояснично-крестцового сочленения и ахиллова сухожилия на стопе.

    Противопоказания для массажа при беременности

    Массаж беременным может выполняться лишь в том случае, если для его проведения нет никаких противопоказаний. Точно определить целесообразность выполнения массажа поможет врач на первом консультативном приёме, ну, а в рамках этой информационной статьи мы приведём список основных противопоказаний для массажа при беременности, носящий ознакомительный характер. Итак, противопоказания для массажа беременным следующие:

    1. первый триместр беременности;
    2. наличие гнойных заболеваний и заболеваний инфекционного профиля, возбудителями которых могут быть бактерии, вирусы и грибы;
    3. наличие онкологических заболеваний, эпилепсии;
    4. хронические заболевания в стадии декомпенсации и обострения;
    5. некоторые нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и болезни органов брюшной полости;
    6. наличие заболеваний психиатрического профиля;
    7. некоторые патологии сердечно-сосудистой системы, в том числе артериальная гипертензия и варикозное расширение вен;
    8. ОРЗ и ОРВИ — острые респираторные заболевания и острые респираторные вирусные инфекции;
    9. лихорадка и повышение температуры тела вне зависимости от причин, её вызывающих;
    10. хронический остеомиелит и т. д.

    Как видите, перечень противопоказаний достаточно широк, поэтому вопрос, можно ли беременным проводить массаж, решает исключительно врач, индивидуально подходящий к рассмотрению клинической ситуации каждой женщины.

    В сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» опытные врачи проконсультируют вас по всем возникшим вопросам и примут решение относительно целесообразности использования массажа у вас. В некоторых случаях может быть назначен изолированный массаж ног для беременных, иногда показан при беременности только массаж спины, но мы рекомендуем посещать комплексные спа-процедуры в нашем центре.

    Подробнее о них узнавайте в соответствующей категории сайта — «SPA-уходы для беременных».

    Можно ли беременным делать массаж воротниковой зоны

    Безусловно, при наличии показаний беременным может выполняться массаж воротниковой зоны. Он избавляет от бессонницы, улучшает настроение, снимает усталость и способствует устранению головных болей за счёт улучшения кровообращения в соответствующей области.

    Такой массаж уменьшает нагрузку и на позвоночник, опосредованно уменьшая болевые ощущения по всей спине. Выполненный в соответствии со всеми правилами и требованиями, массаж — один из лучших способов сделать беременность исключительно приятным и наполненным положительными эмоциями периодом!

    Лимфодренажный массаж беременным

    Лимфодренажный массаж противопоказан беременным даже в тех случаях, когда на лице, ногах и кистях рук появляется отёчность. В таких ситуациях косметический дефект — это лишь меньшее из зол, ведь дискомфортные ощущения, начиная с чувства распирания и заканчивая болезненностью, способны значительно ухудшить качество жизни.

    Лимфодренажный массаж не выполняется беременным ни при каких обстоятельства. Несмотря на то что комплекс массажных движений при нём запускает процессы лимфооттока, улучшает микроциркуляцию и трофику тканей, способствуя нормализации обменных процессов, при беременности такое воздействие может оказаться фатальным для плода.

    В сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» лимфодренажный массаж беременным не выполняется. Однако напомним, что у нас есть для вас специальные спа-программы Grotta Giutsi, Firming и массаж «Материнство» — каждая из них уникальна!

    Grotta Giutsi — это термальная оздоровительная программа и массаж. С ней вам удастся облегчить мышечно-суставные боли, восстановить минеральный баланс и, конечно, отдохнуть.

    Firming — программа направлена на укрепление здоровья беременной женщины и психологическое расслабление. Из эффектов вы отметите улучшение состояния кожи, насыщение её влагой и повышение упругости, а также заметите уменьшение растяжек в случае их наличия.

    Программа «Материнство» — это специальная техника для ухода за телом как до, так и после беременности. Методика разработана лучшими акушерами-гинекологами университета в городе Болонья.

    Погрузитесь в приятные заботы о своём здоровье, наслаждайтесь периодом ожидания малыша и по необходимости записывайтесь на массаж ног или других областей для беременных в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон»!

    Источник фото: © freepik.com/ drobotdean / valeria_aksakova / jcomp / yanalya

    Массаж ног при отеках 2 в 1: профилактика и лечение

    Массаж ног при отеках является не только лечебным, но и профилактическим средством, который предупреждает их появление. Проблема отечности нижних конечностей знакома многим людям разного возраста во всем мире. Борьбу с недугом необходимо начинать своевременно, чтобы избежать негативных последствий и осложнений.

    Причины отечности ног

    Отеки могут возникать по разным причинам.

    Это:

    • долгое пребывание на ногах;
    • чрезмерное употребление жидкости;
    • лишний вес;
    • плоскостопие;
    • узкая обувь;
    • высокие каблуки;
    • беременность.

    Скопление лишней жидкости в тканях может также возникать на фоне:

    • почечной патологии;
    • сердечно-сосудистых заболеваний;
    • хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата;
    • сахарного диабета;
    • аллергических заболеваний;
    • алкоголизма.

    Лечение отеков ног осуществляется разными способами, но только после постановки точного диагноза. Как правило, комплексная терапия по устранению отечности включает массаж при отсутствии противопоказаний.

    Виды массажа ног при отечности

    Существуют различные виды массажа ног, но наиболее распространенными и часто применяемыми являются:

    • Глубокий — предусматривающий тщательную проработку тканей в сочетании с лечением заболевания, которое является причиной появления отеков;
    • Сегментарный — относится к рефлексотерапии, так как при его проведении воздействие на внутренние органы передается через кожные покровы;
    • Точечный — при выполнении такого массажа ступней оказывается воздействие на определенные активные точки.

    Когда назначается массаж?

    Массаж назначается при:

    • нарушении кровотока, приводящего к отечности.
    • лимфостазе.

    Массажные процедуры улучшают состояние кожных покровов, активизируют лимфоток и кровоток.

    Когда массаж противопоказан?

    На первый взгляд безобидная процедура массаж ног имеет ряд противопоказаний. Это:

    • Тромбоз;
    • Лихорадка;
    • Кожные заболевания;
    • Аллергическая сыпь;
    • Гнойники;
    • Атеросклероз;
    • Новообразования;
    • Аневризма аорты;
    • Инфаркт;
    • Остеомиелит;
    • Нарушения психического характера;
    • Заболевания крови и проблемы с ее свертываемостью.

    Прежде чем отправиться на массаж, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

    Преимущества массажа

    Массажные процедуры при отечности ног способствуют улучшению кровотока, уменьшению целлюлита. После восстановления нормальной циркуляции крови происходит выведение лишней жидкости из тканей и активизация обменных процессов.

    Массаж снимает напряженность в ногах и снимает мышечные боли. Точечный массаж стоп оказывает благотворное влияние на внутренние органы и на самочувствие в целом. После приятной процедуры человек заряжается энергией и позитивом!

    Профессиональный массаж

    При необходимости пройти массажные процедуры в городе Санкт-Петербург, некоторые люди пытаются сделать это самостоятельно. Но для того чтобы достичь желаемого результата и не навредить здоровью, необходимо обладать специальными знаниями и навыками выполнения массажа. Поэтому советуем обратиться в наш салон My Thai, где вы можете пройти сеансы массажа, которые выполняют высококвалифицированные специалисты. Доверьте свое здоровье профессионалам!

    Безопасно ли делать массаж ног во время беременности?

    Когда вы беременны, вы чувствуете, что все становится больше, включая ваши ноги. Отеки и боли в ногах часто возникают у беременных женщин, особенно в третьем триместре. Это когда почти время игры, и ваше тело, безусловно, чувствует все изменения за последние несколько месяцев!

    Подробнее: Боли в пояснице во время беременности

    Любая боль может вызывать у вас тягу к дородовому массажу, особенно к массажу стоп.Но, как и во всем остальном, когда вы ожидаете, вы, вероятно, задаетесь вопросом, безопасно ли это.

    Существуют некоторые потенциальные риски, связанные с массажем стоп во время беременности, а также с некоторыми участками стопы, которых массажист должен избегать. Но есть также некоторые расслабляющие преимущества для беременных женщин, если их врачи дают зеленый свет массажу ног.

    Почему у меня так сильно болят ноги, когда я беременна?

    Независимо от того, проводите ли вы много времени на ногах или нет, вы, вероятно, будете испытывать боль в стопах в различные триместры беременности.

    Доктор Рок Позитано, ортопед-добровольец в отделении ортопедической хирургии больницы Ленокс Хилл, объясняет, что во время беременности стопы и нижние конечности претерпевают серьезные структурные и функциональные изменения. Гормон релаксин, который вырабатывается в первом триместре, помогает подготовить тазовые структуры к деторождению, но уровень релаксина снижается по мере того, как женщина продлевает беременность.

    «Релаксин также может сделать многочисленные мышцы, сухожилия и связки более чувствительными к нагрузке и стоянию, что часто приводит к усталости и боли в ногах», — говорит Позитано.

    Беременность каждой женщины протекает по-своему, поэтому некоторые женщины будут испытывать более сильную боль в ногах, чем другие.

    Риски, связанные с массажем ног во время беременности

    Многие беременные женщины хотят облегчить боль в ногах и могут выбрать массаж ног во время беременности. Если вы попадаете в эту категорию, вашим первым побуждением может быть массаж педикюра, потому что вы также можете подстричь и покрасить ногти на ногах за одно посещение. Но многие врачи не рекомендуют педикюрный массаж, потому что его, как правило, делает не лицензированный массажист, изучивший анатомию стопы и знакомый с точками давления и другими техниками массажа, характерными для беременных женщин.

    Вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем делать любой вид массажа во время беременности, особенно массаж ног. По данным Американской ассоциации беременных, пренатальный массаж, как правило, безопасен во всех триместрах. Но во многих местах женщину не принимают на массаж до окончания первого триместра, когда риск выкидыша, как правило, меньше.

    Если у вас в анамнезе были тромбы в ногах или тромбоз глубоких вен, ваш врач, скорее всего, не порекомендует массаж ног во время беременности.

    Позитано говорит, что область пятки, свода и передней части стопы лучше всего подходят для массажной терапии. Если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, такие как подошвенный фасциит, тендинит ахиллова сухожилия или неврома, следует проявлять особую осторожность и рекомендуется еще более мягкий массаж. Ахиллово сухожилие и область под большим пальцем ноги более чувствительны, чем другие, потому что кровоснабжение ахиллова сухожилия снижено, а область под большим пальцем имеет множество структур на небольшом пространстве.

    «Следует избегать глубокого массажа этих областей, а также икроножных мышц, которые склонны к образованию тромбов из-за изменения объема крови, часто сопровождающего беременность», — говорит Позитано.

    Он объясняет, что если сгусток крови находится в голени, пятке или других органах, массаж может сместить сгусток и заставить его перемещаться в другие места.

    Другие риски, связанные с массажем стопы во время беременности, включают:

    • Повреждение мягких тканей стопы
    • Стрессовые переломы костей стопы из-за остеопороза или тупой травмы при массаже

    Вам также следует избегать любой энергичный массаж. Позитано говорит, что это может вызвать воспаление и боль в области пятки и передней части стопы.Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем делать какой-либо массаж во время беременности, чтобы избежать подобных ситуаций. Вы не хотите делать что-то, что навредит ребенку или себе на этом важном этапе.

    Области стопы, которых беременным женщинам следует избегать во время массажа

    Во время беременности важно посетить массажиста для проведения массажа стоп, поскольку он должен знать о точках акупрессуры, чтобы избежать их, которые могут вызвать роды. Они будут знать, как избежать этих областей, в то же время делая вам расслабляющий массаж ног.

    Эти точки акупрессуры:

    Селезенка 6 (точка акупрессуры SP6)

    Точка акупрессуры SP6 расположена на внутренней стороне лодыжки. Считается, что массаж здесь может стимулировать низ живота и вызывать сокращения матки.

    Мочевой пузырь 60

    Это место за лодыжкой на внешней стороне ноги. Его можно найти между ахилловым сухожилием и костью лодыжки. Хотя массаж здесь можно использовать во время родов для облегчения, считается, что он также способствует родам.

    Мочевой пузырь 67

    Расположен на углу мизинца рядом с ногтем. Говорят, что массаж здесь вызывает схватки.

    Не забудьте сообщить своему массажисту о любых опасениях по поводу воздействия на любую из этих точек давления во время массажа ног. Кроме того, поговорите со своим врачом о своих проблемах с массажем. Они сообщат вам, перевешивают ли преимущества какие-либо риски в вашей конкретной ситуации.

    Польза массажа стоп во время беременности

    Несмотря на то, что массаж стоп во время беременности связан с определенными рисками, он также имеет множество преимуществ для здоровья.Массажная терапия может помочь уменьшить мышечное напряжение в нижней части стопы, если она не слишком энергична. Массаж также может помочь стимулировать мягкие ткани, что уменьшает количество жидкости в опухших суставах.

    Другие преимущества массажа ног во время беременности включают:

    Уменьшение депрессии и беспокойства

    Одно исследование показало, что у беременных женщин, получавших массаж в течение 20 минут в неделю, было меньше болей в ногах и спине, а также депрессии и беспокойства. Боль в пояснице является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие беременные женщины наряду с болями в ногах и стопах.

    Сокращение родов

    То же исследование показало, что беременные женщины, которым делали массаж, рожали на 3 часа меньше и нуждались в меньшем количестве обезболивающих. Кто не хочет тратить меньше времени на работу?

    Меньше стресса

    Массаж помогает снизить уровень кортизола, вызывающего стресс в организме.

    Хотя эти преимущества массажа могут заставить вас искать массажное масло у своего партнера, действительно лучше оставить массаж для профессионалов. Они знают самые безопасные техники массажа, которые безопасно улучшат ваше самочувствие.

    The Takeaway

    Когда дело доходит до массажа во время беременности, важно помнить о нескольких связанных с этим рисках. Не каждая женщина сталкивается с одинаковыми рисками, поэтому важно поговорить со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам массаж ног.

    На стопе есть много точек акупрессуры, которых следует избегать, потому что они могут вызывать сокращения матки, когда вы этого не хотите. Несмотря на риски, у пренатального массажа есть преимущества, если ваш лечащий врач разрешает это.Меньше стресса, беспокойства и депрессии — это лишь некоторые из преимуществ массажа, которыми могут наслаждаться беременные женщины.

    Помните, забота о себе во время беременности может помочь вам и вашему ребенку оставаться здоровыми во время беременности. Всегда говорите со своим врачом, чтобы определить, что лучше для вас и вашего тела.

    Массаж ног во время беременности

    • Нежный успокаивающий массаж может творить чудеса с вашим телом во время беременности.
    • Да, вы все еще можете делать массаж ног во время беременности.
    • Существуют определенные точки давления, которых следует избегать, если вы делаете массаж ног, чтобы избежать сокращения матки.


    Когда вы беременны, вам часто кажется, что любая незначительная боль или боль в теле, которые вы испытываете, особенно болезненны, особенно если они затрагивают ваши ноги. И когда у вас болят ноги, первое, что вы хотите сделать, это потереть их, верно?

    Но когда вы беременны, рядом с вашими лодыжками и на ступнях есть определенные области, которые вам нужно соблюдать осторожно, чтобы не надавливать слишком сильно.

    INSIDER спросил нескольких экспертов о том, какие точки давления следует избегать во время массажа ног, которые могут вызвать роды.

    Почему массаж ступней и болевых точек может быть «обидчивым» для беременных

    Массаж ступней хорош, если его проводит хорошо обученный специалист, желательно специально обученный во время беременности, Элдыка Симпсон, зарегистрированная массажист, зарегистрированный иглотерапевт и доула рассказали INSIDER.

    Она объяснила, что сильное раздражение определенных точек стопы может способствовать сокращению матки и созреванию шейки матки.Таким образом, говоря простым языком, практикующие врачи избегают этих точек во время беременности, чтобы избежать преждевременных родов.

    Мишель Эббин, эксперт по сенсорной терапии компании Soothe, рассказала INSIDER, что во время беременности успокаивающий, нежный шведский массаж может помочь улучшить кровообращение и циркуляцию кислорода, а также дать вам ощущение расслабления и прилив энергии одновременно.

    «Хотя абсолютно безопасно получать расслабляющий массаж от практикующего врача, обученного работе с беременными женщинами, есть определенные области на стопе, от которых терапевту следует держаться подальше», — сказал Эббин.

    Итак, где же именно эти болевые точки, которых следует избегать? Хотя на вашем теле есть несколько точек, которые непосредственно связаны с родами, вам следует обратить внимание на те, которые окружают область стопы и лодыжки:

    Есть две области стопы, которых следует избегать во время беременности

    По словам Эббина, есть две области, которых вам обязательно следует избегать во время беременности: зоны рефлексотерапии, непосредственно связанные с маткой и яичниками, которые расположены на внутри и снаружи обеих лодыжек в полых областях прямо под костями лодыжек.

    «Нажатие здесь — прямой канал к матке и яичникам, поэтому во время беременности нельзя глубоко массировать лодыжки», — сказал Эббин.

    Точка акупрессуры Sp6

    Эббин сказал, что еще одна область, которую следует избегать, расположена во внутренней области лодыжки, всего на три ширины пальца выше внутренней лодыжки (так называемая точка акупрессуры Sp6).

    Доктор Элизабет Траттнер, врач по акупунктуре, рассказала INSIDER, что эта точка является управляющей точкой нижней части живота.

    Мочевой пузырь 60

    Траттнер объяснил расположение этой точки сразу за лодыжкой с внешней стороны. Если вы проведете пальцем по кости между ахилловым сухожилием и костью лодыжки, вы найдете ее.

    «Эта точка снимает боль и помогает перенести роды, поэтому не приближайтесь к ней во время массажа ног», — предупредил Траттнер.

    Мочевой пузырь 67

    Эта точка давления расположена в углу детского пальца на латеральном крае ногтя.Считается, что он стимулирует контактные действия и помогает ребенку занять оптимальное положение для родов. Поэтому, если вы не пытаетесь вызвать роды, этого следует избегать.

    — Это точка поворота плода, — сказал Траттнер.

    Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на ваш почтовый ящик.

     

     

    Безопасно ли это, преимущества и риски

    Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

    Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

    Последнее обновление

    Беременность приводит не только к увеличению размера вашего живота, но и к отекам ног и ступней. Каждой беременной женщине знакома боль, сопровождающая опухоль, которая временами может быть довольно сильной.Нажатие на болевые точки может принести некоторое облегчение, но легкий массаж будет звучать настолько расслабляюще, что перед ним будет слишком хорошо устоять. Но есть ли в этом какие-то преимущества? Или есть еще риски? Давайте узнаем.

    Многие женщины хотят сделать педикюрный массаж стоп во время беременности и избавиться от боли, особенно после того, как узнали, что существуют специальные виды массажа, предназначенные для беременных женщин. Однако они не были одобрены ни одним медицинским органом, поэтому их преимущества не могут быть полностью определены.Многие курорты не принимают беременных женщин, и многие врачи также не рекомендуют массажиста.

    Но опытный специалист, правильно выполняющий массаж для беременных, будет не только безопасен для матери, но и принесет необходимую пользу. Эти специалисты проходят специальное обучение и сертификацию и обладают необходимыми знаниями о том, где делать массаж, а каких следует избегать.

    Массаж стоп во время беременности имеет множество преимуществ.Некоторые из них:

    • Задержка жидкости у беременной выше, чем обычно. Это также сопровождается компрессией вен, поскольку рост матки оказывает на них давление. Делая массаж ног, беременная женщина может почувствовать некоторое облегчение из-за усиления кровообращения.
    • Процесс массажа вызывает ощущение спокойствия и умиротворения и помогает восстановить душевное равновесие. Это важно для первородящих матерей, так как стресс и беспокойство во время беременности могут помешать здоровым родам.

    • Матерям с признаками депрессии и принимающим лекарства регулярный массаж может помочь улучшить настроение. Это также может помочь в рождении здорового ребенка.

    Массаж стоп во время третьего триместра беременности может принести пользу, если все сделано правильно. Использование правильного массажного масла и техники массажа так же необходимо. Вот несколько шагов, которым может следовать ваш партнер или ухаживающий за вами человек, чтобы правильно выполнить массаж ног.

    1. Первым шагом является нанесение большого количества масла на ноги беременной женщины и руки партнера. Это облегчит массаж ног.

    2. Начиная со стоп, начните массировать от пальцев ног к лодыжке, оказывая давление. Убедитесь, что хватка партнера не слишком жесткая. Продолжайте массировать стопы в течение 5-8 минут.

    3. Как только это будет сделано, двигайтесь вверх от лодыжки. Сосредоточьтесь на участке от лодыжки до колена и начните массировать его.Обязательно используйте обе руки, чтобы покрыть как можно большую площадь ног и икр. Сохраняйте постоянное давление для обеих рук и поддерживайте темп широких гребков, прямо от лодыжки до колена, одним непрерывным движением. Продолжайте делать это около 10 минут или около того.

    4. Как только это будет сделано, переходите к последнему этапу. Теперь сосредоточьтесь на области от колена до бедра. Втирайте немного больше масла, если это необходимо, чтобы смазать область. Будьте немного осторожны в этой области, но поддерживайте твердое, постоянное давление.Бедро имеет большую площадь поверхности, поэтому лучше всего использовать две руки и поочередно массировать боковые отделы, а затем вертикальные. Это гарантирует, что вы покроете всю ногу и принесете полное облегчение. Продолжайте делать это в течение 5-8 минут. Затем сделайте перерыв, прежде чем переходить к другой ноге.  

    Массаж ног приносит огромное облегчение, но существуют определенные риски, связанные с массажем ног. Вот некоторые из возможных рисков, которые необходимо иметь в виду.

    1. ДВТ

    Также известный как тромбоз глубоких вен, он обычно является результатом образования тромба. В основном наблюдаемый в ногах, этот сгусток крови возникает в одной из вен, расположенных глубоко внутри ноги, или даже в нескольких из них. Это приводит к тому, что ноги довольно сильно опухают, что сопровождается сильной болью. Многие женщины сталкиваются с этим только на одной ноге, поэтому его легко диагностировать.

    В таком случае массаж ног может быть опасен для жизни. Это связано с тем, что любое давление на вены может привести к тому, что сгусток крови оторвется от стенок вены и начнет перемещаться по кровеносной системе.Достигнув легких, этот сгусток мог блокировать кровоток и приводить к различным осложнениям, в том числе к эмболии.

    2. Точечный отек

    Отек, возникающий во время беременности, также известен как отек. Этот отек не является чем-то необычным, так как обычно он является результатом увеличения размера матки, а также гормональных изменений. Оба они начинают воздействовать на вены и препятствуют нормальному кровообращению. Вот почему массаж приносит облегчение, поскольку он помогает кровообращению, уменьшая опухоль.

    Но если отек имеет тенденцию образовывать ямку при надавливании, это обычно является признаком точечного отека. Это должно быть осмотрено врачом немедленно, так как это может означать наличие ТГВ или преэклампсии.

    Области, которых следует избегать при выполнении массажа

    Есть три основных участка стопы, которых следует избегать при проведении массажа стопы беременной женщине.

    • SP6 Точка акупрессуры : расположенная во внутренней области лодыжки над внутренней лодыжкой, эта точка давления стимулирует нижнюю часть живота, что может быть нецелесообразно для беременной женщины.

    • Мочевой пузырь 60 : Эта точка, расположенная за лодыжкой снаружи, между ахилловым сухожилием и основной костью, используется в основном во время родов для облегчения боли. Поэтому примите дополнительные меры предосторожности, чтобы держаться подальше от него.

    • Мочевой пузырь 67 : расположенная в углу пальца ноги ребенка рядом с ногтем на пальце ноги, это популярная точка акупрессуры для стимуляции сокращений и приведения ребенка в положение для родов.

    Массаж стоп – прекрасный способ получить необходимую релаксацию во время беременности. Во время беременности также можно выбрать рефлексологический массаж стоп, избегая зон риска и используя легкое давление. Регулярный массаж ног может помочь сохранить хорошее психическое и физическое равновесие и снять стресс во время беременности, делая вас и вашего ребенка счастливыми.

    Читайте также: Массаж промежности во время беременности

    Рефлексомассаж при беременности: безопасно ли это?

    Нужен повод, чтобы поднять ноги и расслабиться? Трудно придумать что-то более мечтательное, когда вы беременны, чем наслаждаться успокаивающим рефлексологическим массажем, не говоря уже о том, что некоторые ограниченные исследования показывают, что эта практика может принести пользу беременным женщинам.

    Вот некоторые сведения о том, что такое рефлексология и безопасна ли она для вас и вашего будущего ребенка.

    Что такое рефлексотерапия?

    Рефлексотерапия — это недоказанная терапия, основанная на представлении о том, что области на стопах и руках связаны с другими системами и органами. Он используется для лечения симптомов во многих частях тела путем надавливания кончиками пальцев на определенные области, в первую очередь на ноги, а иногда и на руки.

    Идея состоит в том, что это давление позволяет заблокированной энергии течь свободно, что увеличивает приток крови к соответствующей части вашего тела, вызывая расслабление и исцеление.(О, и приятно!)

    Как рефлексотерапия помогает во время беременности?

    Рефлексотерапия часто используется для облегчения болей в спине и суставах, которые болят из-за растущего живота. И некоторые предварительные исследования показывают, что он может уменьшить боль в пояснице и тазу, а также стресс.

    Этот метод также предположительно может облегчить симптомы беременности, включая утреннее недомогание, изжогу, отек ног (если это не связано с преэклампсией), запор, высокое кровяное давление (опять же, если это не связано с преэклампсией), бессонницу, мочевой пузырь проблемы, легкие спазмы и геморрой.Утверждается даже, что рефлексология может помочь при депрессии и тревоге. Но влияние рефлексотерапии на любое из этих состояний научно не доказано.

    Безопасна ли рефлексотерапия во время беременности?

    Как и в случае любой новой терапии во время беременности, не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем начинать рефлексологическое лечение. Убедитесь, что ваш рефлексотерапевт прошел соответствующую подготовку; несколько организаций предлагают сертификаты рефлексотерапии, но вы также можете проконсультироваться со своим врачом для получения рекомендаций.

    Перед сеансом не забудьте упомянуть, что вы беременны, и спросите у своего рефлексотерапевта, какой у него опыт работы с беременными женщинами.

    Стоит отметить, что исследования не выявили никакой связи между определенными точками акупрессуры и выкидышем или преждевременными родами. И доказательства того, что массаж определенных точек давления может вызвать схватки, неубедительны.

    Тем не менее, поскольку наука ограничена, лучше избегать любого риска, полностью избегая этих точек давления (например, между лодыжкой и пяткой).Как и в случае с пренатальным массажем, некоторые рефлексологи предпочитают подождать, пока у вас не закончится первый триместр, прежде чем они начнут работать с вами.

    Имейте в виду, что существуют определенные осложнения, при которых рефлексотерапия не рекомендуется. Поговорите со своим практиком и вашим рефлексологом; хорошие рефлексологи не будут работать с вами, если они не уверены, что не причинят вреда ни вам, ни вашему ребенку.

    Однако для большинства беременных мам рефлексотерапия — это совершенно блаженный способ успокоить свои воспаленные и уставшие сиськи.

    Массаж ног во время беременности: безопасность, польза, риски и советы

    Беременность может вызвать отек и боль во многих частях тела. Большинство женщин думают, что беременность только увеличивает размер их живота. Однако это не так.
    С наступлением третьего триместра у вас могут начать отекать ноги. Если вы были беременны раньше, вы бы знали, насколько болезненными могут быть пухлые пальцы ног и более толстые лодыжки. Нельзя отрицать тот факт, что опухшие конечности — худшее, что может случиться во время беременности.

    Умный массажер для ног Z для беременных


    После долгого дня на ногах пальцы ног могут пульсировать и болеть. Но не волнуйтесь. Регулярный массаж стоп в третьем триместре поможет вам расслабиться. Тем не менее, вам нужно быть очень осторожным и избегать точки давления во время беременности, которая вызывает сокращения матки.
    В этой статье вы найдете развернутый ответ на вопрос, который задает практически каждая беременная женщина: можно ли делать массаж ног беременным? Вы узнаете о его многочисленных преимуществах и связанных с ним рисках.Мы также включили полезные советы, которым вы можете следовать, чтобы избежать нежелательных результатов.
    Итак, давайте посмотрим, безопасен ли массаж стоп во время беременности для каждой женщины или риски перевешивают преимущества.

    Безопасно ли делать массаж ног во время беременности?

    Массаж обеспечивает отличное решение всех болей и усталости, сопровождающих первый триместр беременности. Массаж ног в первом триместре звучит заманчиво. Но это сопряжено с определенными рисками и осложнениями.
    Многие обычные спа-салоны не принимают беременных женщин, и большинство врачей также рекомендуют держаться подальше от массажистов. Это связано с тем, что медицинские органы еще не подтвердили утверждения о пользе массажа во время беременности.
    Однако все большее число медицинских экспертов рекомендует посещать сертифицированных массажистов, прошедших специализированные курсы. Эти люди являются высококвалифицированными специалистами с достаточными знаниями об осложнениях беременности.
    Если ваш врач разрешит вам сделать массаж ног, вы сможете выбрать один из множества вариантов с разным уровнем безопасности.Вот наиболее часто рекомендуемые массажные процедуры для беременных.

    • Сертифицированный массажист

      Лучше всего записаться на прием к зарегистрированному терапевту, который знает все о рефлексотерапии во время беременности. Врачи настоятельно рекомендуют проводить регулярные сеансы массажа стоп в течение первого триместра. Это уменьшит давление на ваши ноги и ступни.
      Ищите кого-то, кто прошел обучение пренатальному массажу и знает, каких зон следует избегать.Сертифицированный массажист для беременных сделает вам массаж ног, о котором вы мечтали.

    • Массаж ног для педикюра

      Когда массаж ног и ногти на ногах красятся одновременно, это невероятно. Но это, безусловно, не тот выбор, который вы должны сделать во время беременности. Мастера ногтевого сервиса ничего не знают о рисках, связанных с пренатальным массажем.
      Поэтому лучше не делать массаж ступней или ног во время маникюра.Простая ошибка может стоить вам нескольких дней в больнице. Таким образом, вы должны особенно заботиться о своих ногах, когда вы беременны.

    • Домашний массаж

      Когда ваш партнер массирует вам ноги во время беременности, это звучит так здорово. Но это не совсем безопасно. Прежде чем вы пойдете дальше и возьмете бутылку масла, убедитесь, что вы оба хорошо осведомлены о триггерных зонах, которых вам следует избегать.
      Поглаживание впадин под лодыжками с обеих сторон и прикосновение к углам мизинца может привести к внезапным судорогам и дискомфорту.Найдите удобное место, чтобы откинуться назад во время массажа ног, и старайтесь держаться подальше от областей, к которым нельзя прикасаться.
      Если во время массажа вы почувствуете дискомфорт или какие-либо другие проблемы, попросите партнера немедленно прекратить.

    • Массажный пистолет

      Еще один отличный способ избавиться от опухших ног — использовать массажный пистолет. Благодаря достижениям в области медицинских исследований и технологий у нас теперь есть широкий спектр вариантов лечения распространенных проблем со здоровьем.
      Массажный пистолет позволяет воздействовать на определенные участки тела и усиливать их кровоток.Это поможет вам избежать точек давления, которые могут вызвать проблемы во время беременности.
      Все, что вам нужно сделать, это поместить пистолет рядом с болезненными участками на ногах и ступнях, включить его и позволить ему делать свою работу. Сеансы массажа продолжительностью от пяти до десяти минут зарядят вас энергией на весь день. Вы больше не почувствуете никакой усталости или утомления после напряженного дня на ногах.

    • Лучший массажер для ног

      Выбор лучшего массажера для ног может быть довольно неприятным, учитывая широкий спектр доступных опций.За последние несколько лет многие новые компании выпустили на рынок продукты для самомассажа. Вот почему важно знать, на что следует обращать внимание при покупке массажера для ног.
      Наша торговая марка производит продукцию премиум-качества, специально разработанную для удовлетворения потребностей беременных женщин. Мы обеспечиваем ценность наших продуктов и предлагаем их по доступной цене.
      Наш массажер для ног имеет инновационный дизайн и изготовлен из прочного материала. С его помощью можно массировать определенные участки стопы и избавиться от боли или отека.Мы использовали новейшую технологию массажа ног, которая позволяет избежать зон, недоступных для прикосновения на ваших ногах.
      От облегчения боли до улучшения кровообращения в ногах, наш массажер для ног поможет вам расслабиться в течение нескольких минут. Тем не менее, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем покупать и использовать массажер для ног.

    Преимущества массажа стоп во время беременности

    Вам может быть интересно, есть ли преимущества у массажа ног во время беременности.Вот некоторые потенциальные преимущества для здоровья, подкрепленные убедительными научными данными.

    • Снижает уровень стресса

      Массаж снижает уровень гормона стресса кортизола в организме. Это придает общее ощущение спокойствия и расслабления. После массажа ног вы сможете лучше сосредоточиться и работать.

    • Снимает тревогу

      В недавнем исследовании исследователи обнаружили, что у беременных женщин, которые получали 20 минут массажной терапии в неделю, наблюдалось снижение уровня депрессии и беспокойства, а также уменьшение болей в ногах и спине.

    • Польза для вашего ребенка

      Результаты того же исследования показали, что у новорожденных матерей, регулярно получающих массаж, меньше шансов преждевременных родов или низкого веса при рождении. Более того, у этих детей был более низкий уровень кортизола, чем у матерей из контрольной группы.

    • Сокращает труд

      Еще одним невероятным преимуществом лечебного массажа является сокращение продолжительности родов. То же исследование показало, что матери, которые регулярно получали массажную терапию, рожали на три часа меньше, чем матери из контрольной группы.
      Исследования показывают, что массаж стимулирует активность блуждающего нерва. В мгновение ока увеличивается приток крови к областям мозга, которые контролируют артериальное давление, стресс и депрессию. В общем, вы получаете более короткие роды, спокойную беременность и более здорового ребенка.

    Риски массажа стоп во время беременности

    Если вы планируете его приобрести, но не уверены в его безопасности, вот что вам нужно знать. На вашей стопе есть определенные области, которые стимулируют сокращения матки и вызывают раскрытие шейки матки.Пока вы избегаете этих областей, вы можете получить облегчение, которого так жаждали.
    Одной из основных проблем, связанных с массажем ног во время беременности, является образование тромбов в нижних конечностях. У многих беременных женщин появляются теплые опухшие пятна или симптомы тромбоза глубоких вен (ТГВ) на голенях из-за изменений кровотока.
    Если вы заметили какие-либо подобные симптомы, вам следует немедленно обратиться к врачу. Массаж ног в этом состоянии может привести к повреждению нижних конечностей.


    Вот точки акупрессуры, к которым нельзя прикасаться, потому что они могут вызвать роды

    • Селезенка 6 (SP6) Точка акупрессуры

      Это область, расположенная на ширине трех пальцев выше внутренней лодыжки, которая при массаже стимулирует нижнюю часть живота.

    • Мочевой пузырь 67

      Это область вокруг угла мизинца, которая вызывает сокращения матки и переводит ребенка в положение для нормальных родов.

    • Мочевой пузырь 60 

      Это область между основной лодыжкой и ахилловым сухожилием на внешней стороне голени. Мягкий массаж может способствовать родам. Однако массаж этой области также может облегчить боль во время родов.

    Полезные советы по массажу стоп во время беременности

    Если вы планируете использовать массажер для ног или получить расслабляющий массаж от своего партнера, вот несколько советов, которым вы должны следовать.

    • Всегда наносите достаточное количество лосьона или масла, чтобы уменьшить трение и добиться мягкого массажа.
    • Начиная с пальцев ног, нежно массируйте в направлении вверх, чтобы улучшить кровообращение в ногах.
    • Легкими движениями расслабьте лодыжки и слегка потяните за пальцы ног.
    • Потрите область между пальцами ног и сожмите пятки. Убедитесь, что ваша хватка не слишком крепкая.
    • Продолжайте массировать от 5 до 8 минут.

    После того, как вы освоите технику, вы можете начать массировать икры и бедра.

    Еда на вынос

    Короче говоря, массаж стоп может творить чудеса, пока вы вынашиваете ребенка.Мы знаем, что беременность иногда может быть тяжелой, поэтому мы рекомендуем использовать наш массажер для ног, чтобы избежать чрезмерного стресса и беспокойства. Позаботьтесь о своих ногах и получите необходимое расслабление, потому что вы этого заслуживаете.

    Можно массировать ей лодыжки! Развенчание основного мифа о беременности и массаже

    *Эта статья изначально была опубликована в журнале «Массаж и фитнес»

    ЧТЕНИЕ 5 МИНУТ

    В сообществе массажистов существует много неправильных представлений о пренатальном массаже.Некоторые из этих идей могут отрицать преимущества массажа для беременных женщин, которые его ищут, а некоторые из этих дезинформаций могут на самом деле нанести вред, вызвав серьезные эмоциональные расстройства. Давайте рассмотрим одно распространенное заблуждение, посмотрим, как оно могло возникнуть, посмотрим, что говорят нам факты, и подумаем, как.

    Многих массажистов учили, что массаж противопоказан в первом триместре беременности. Причина – страх вызвать выкидыш. Это, вероятно, основано на страхе перед судебным разбирательством, а не на какой-либо реальной вероятности того, что массаж может причинить вред.Большинство выкидышей происходит в первом триместре беременности, и наиболее распространенной причиной являются генетические аномалии. Многие самопроизвольные аборты происходят до того, как женщина узнает о своей беременности. Среди женщин, которые знают, что они беременны, частота выкидышей составляет от 15 до 20 процентов.1

    Поскольку большинство выкидышей происходит в течение первого триместра, массажисты могут опасаться, что выкидыш у женщины после массажа может быть связан с массажем. Большинство женщин не знают, что они беременны, пока не наступит второй триместр.Единственный способ полностью избежать массажа в течение первого триместра — это отказаться от массажа всем женщинам детородного возраста, что, по мнению большинства массажистов, является излишним.

    Однако нет оснований полагать, что массаж может вызвать выкидыш. Женщины занимаются спортом, физическими упражнениями, домашними делами, сексом и другими повседневными делами во время беременности. Массаж не более энергичен и опасен, чем любое из этих действий. Если женщина не ограничена в обычной деятельности из-за других осложнений, нет необходимости отказывать ей в массаже в течение первого или любого триместра.

    К сожалению, многим женщинам регулярно отказывают в массаже, потому что они беременны. Одна из моих клиенток рассказала, что у нее был сильный стресс на работе, и она искала облегчения, записавшись на сеанс массажа. Вместо этого ей отказали, когда она сообщила, что беременна. Уже расстроенная, она расплакалась. К счастью, она нашла меня в Интернете, и я смог быстро связаться с ней. Она ушла с облегчением и облегчением.

    Скольким беременным женщинам отказывают без необходимости из-за того, что этот миф о массаже сохраняется? Пришло время положить его на покой.Нет никаких оснований полагать, что массаж опасен для женщины или ее ребенка на любом сроке беременности, при условии, что в остальном мать здорова и у нее нет осложнений.

    Может ли массаж голеностопного сустава вызвать выкидыш?

    Возможно, один из самых страшных мифов о пренатальном массаже заключается в том, что массаж лодыжек может привести к выкидышу или преждевременным родам, и этого следует избегать. Нет никаких доказательств или правдоподобного механизма, подтверждающего это утверждение, и увековечивание этой дезинформации потенциально может причинить вред.Приведенная причина — вера в «рефлекторные точки» или точки акупунктуры возле латеральной лодыжки, которые якобы соответствуют матке, и массаж этих точек будет стимулировать матку, что приведет к выкидышу или преждевременным родам. Также утверждается, что массаж этих точек может вызвать роды.

    Что говорят нам улики? Нет никаких физиологических оснований полагать, что существуют акупунктурные меридианы или точки рефлексологии. Подумайте вот о чем: если бы вызвать выкидыш или роды было так же просто, как растирать лодыжки, незапланированная беременность не представляла бы проблемы для женщин, и не было бы необходимости в медикаментозном стимулировании родов.

    Хотя исследований воздействия массажа этих рефлекторных точек руками не проводилось, существует небольшое количество связанных исследований, из которых мы можем сделать некоторые выводы. Турецкое исследование восьмидесяти женщин (Coban 2010) показало, что ежедневный массаж стоп уменьшал отеки нижних конечностей на поздних сроках беременности по сравнению с контрольной группой. В аннотации не упоминаются побочные эффекты.2 

    Между тем, в Кокрейновском обзоре 2013 года рассматривались исследования с использованием иглоукалывания для стимуляции родов. 3 Обзор включал 14 исследований с данными о 2220 женщинах и пришел к выводу, что не было разницы в количестве кесаревых сечений между группой иглоукалывания и обычным уходом.Удивительно, но продолжительность родов была на самом деле больше в группе, получавшей иглоукалывание, по сравнению с группой, получавшей обычный уход. В отношении стимуляции родов статистически значимых различий не было. Если бы акупунктура лодыжек на этих «рефлекторных точках» не стимулировала роды, маловероятно, что массаж лодыжек был бы более эффективным.

    Некоторые массажисты, услышав эту новость, ответят, что на всякий случай продолжат избегать лодыжек. Однако эта иррациональная реакция таит в себе потенциально серьезную проблему.

    Многие беременные женщины испытывают отеки и дискомфорт в ступнях, лодыжках и голенях и обращаются за массажем, чтобы облегчить их состояние. Отрицание их не только не дает облегчения, но может даже причинить вред. Если бы женщине сказали, что массаж лодыжек противопоказан, а потом у нее случился выкидыш, она могла бы потом вспомнить время, когда она растирала лодыжки, и прийти к ошибочному выводу, что она сама вызвала выкидыш, и жить с ужасным чувством вины. Дезинформация о массаже может нанести вред.

    «Сколько беременных женщин отвергают без необходимости, потому что этот миф о массаже сохраняется? Пришло время положить его на покой. Нет оснований полагать, что массаж опасен для женщины или ее ребенка на любом сроке беременности»

    Что можно с уверенностью сказать о массаже при беременности?

    Я спросил некоторых клиентов о причинах, по которым они обращались за пренатальным массажем, и о том, что они извлекли из этого. Наиболее распространенными причинами было то, что массаж облегчал физический дискомфорт во время беременности, а также они получали глубокое чувство расслабления и заботы.Одна клиентка описала, как ее спина чувствовала себя «сжатой». После массажа она почувствовала себя «вытянутой» и смогла стоять и сидеть более прямо.

    Другой сказал, что массаж помогает отвлечься от тошноты. Действительно, скандинавские исследователи, которые опросили женщин, госпитализированных с сильной тошнотой, также сообщили об этом эффекте.4 Другие документально подтвержденные преимущества дородового периода включают уменьшение симптомов депрессии и беспокойства, а также уменьшение боли в ногах и спине.5

    В главе «Беременность и роды» книги Драйдена и Мойера « Массажная терапия: объединение исследований и практики » автор главы Аманда Басквилл отмечает возникающую связь между материнским настроением и развитием плода.6 Вен ден Берг и др. (2004) утверждают, что в ряде исследований была предложена связь между материнским стрессом во время беременности и более поздними когнитивными, поведенческими и эмоциональными проблемами у ребенка.

    «Масштаб долгосрочных последствий дородового материнского беспокойства/ стресса для ребенка значителен. Поэтому необходимы программы по снижению материнского стресса во время беременности».

    Другие исследования показали, что материнская тревога и депрессия могут вызывать более частые проблемы со здоровьем у детей.Куксон (2009) обнаружил «взаимосвязь между материнским беспокойством во время беременности и повышенной вероятностью астмы у детей». 8

     Поиск по теме материнская депрессия и здоровье ребенка в Google Scholar приводит к тысячам исследований, документирующих пагубное влияние материнской депрессии на развитие и здоровье ребенка. Поскольку одним из наиболее хорошо задокументированных эффектов массажной терапии является положительное влияние на беспокойство и депрессию (Moyer 2008), массажная терапия может быть одним из средств улучшения здоровья матери и ребенка, доступ к которому можно получить даже в областях, где отсутствуют медицинские технологии.9

    Массажная терапия в целом признана безопасной. Ernst (2003) обнаружил несколько сообщений о неблагоприятных эффектах, а когда они возникали, чаще всего это происходило от рук неподготовленного человека или в результате «экзотических» техник. прием и убедиться, что беременность протекает нормально и нет осложняющих факторов. Если есть какие-либо необычные симптомы, матери следует посоветовать проконсультироваться с врачом, прежде чем продолжить.Однако нет причин отказывать в массаже здоровой женщине с нормально протекающей беременностью.

    Массажисты уже много лет лечат беременных женщин без побочных эффектов. Сообщается, что пренатальный массаж облегчает боль, уменьшает тревогу и депрессию и, как правило, дает матери чувство расслабления и заботы. Все больше данных о влиянии материнского стресса на развитие ребенка свидетельствует о том, что массажная терапия может играть роль в здоровье матери и новорожденного.

    Тем не менее, для полного использования массажа в уходе за беременными женщинами и их благополучии необходимы дополнительные исследования, подтверждающие потенциальную роль пренатального массажа, и терапевты должны быть хорошо информированы.

    Поскольку пока мало что известно о специфических эффектах массажной терапии или точном механизме ее действия, массажистам следует проявлять осторожность в общении с беременными клиентками и воздерживаться от распространения неточной информации. Массажная терапия, как правило, безопасна, если ее проводит должным образом обученный профессионал. У массажиста нет причин бояться делать массаж здоровой женщине с нормальной беременностью.

    *Эта статья изначально была опубликована в журнале «Массаж и фитнес»

    ОБ АВТОРЕ

    Элис Санвито, LMT, является приглашенным блоггером Amara Massage Therapy & Wellness и постоянным автором журнала MASSAGE & FITNESS MAGAZINE.

    Алиса — массажист, ведет частную практику в Сент-Луисе, штат Миссури. С 1991 года занимается клиентоориентированной, научно-совместимой массажной терапией. Она ассистировала на семинарах по НМТ для Центра НМТ в Санкт-Петербурге FL, в течение 10 лет и изучала русский медицинский и спортивный массаж у Жени Курашовой Вайн более 10 лет, под руководством которой она преподавала русский массаж в течение трех лет. Совсем недавно она изучала DNM у Дайан Джейкобс.Элис проявляет особый интерес к реабилитации от боли и любит работать с артистами, спортсменами и беременными женщинами. Когда она не предана своей практике, вы можете найти ее играющей старинную музыку и танцующей при каждом удобном случае. Узнайте больше о практике Алисы и прочитайте ее БЛОГ.

    Ссылки:
    1. Medline Plus: Выкидыш http://www.nlm.nih.gov/
    medlineplus/ency/article/001488.htm

    2. Кобан, А. и Сирин, А. 2010. Влияние массажа стоп на уменьшение физиологических отеков нижних конечностей на
    поздних сроках беременности: рандомизированное контролируемое исследование в Турции.Int J
    Nurs Pract. Октябрь 2010 г. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/
    pubmed/20854342

    3. Смит CA1, Кроутер CA, Грант SJ. 2013.Иглоукалывание
    для индукции родов. Кокрановская база данных Syst Rev.
    2013. 15 августа
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23945980

    4. Огрен А. и Берг М. 2006. Тактильный массаж и
    сильная тошнота и рвота во время беременности – опыт женщин
    . Скандинавский журнал заботливых наук,
    , том 20, выпуск 2, июнь 2006 г.Статья впервые опубликована
    в Интернете: 24 мая 2006 г.

    5. Филд, Т. 2010. Терапия массажем при беременности и родах.
    Экспертиза акушерства и гинекологии, 5, 177-181.

    6. Драйден, Т. и Мойер, Калифорния. Массажная терапия: объединение исследований и практики
    . Кинетика человека, 2012.

    .

    7. Van den Bergh et al. 2005. Антенатальная материнская тревога 90–107 и стресс и нейроповеденческое развитие 90–107 плода и ребенка: связи и возможные механизмы.Обзор.
    Neuroscience & Biobehavioral Reviews, Volume 29, Issue
    2, April 2005.
    http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/
    S0149763404001307

    [8] Cookson, H., et al. 2009. Беспокойство матерей во время беременности
    связано с астмой у их детей.
    Journal of Allergy and Clinical Immunology, Volume 123,
    Issue 4, April 2009. http://www.sciencedirect.com/
    science/article/pii/S00916749084

    [9] Мойер, Калифорния. 2008.Аффективный массаж. Int J Ther
    Массаж кузова. 2008 г.; 1(2): 3–5. Опубликовано в сети
    15 декабря 2008 г. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/
    article/PMC3091449/

    [10] Ernst, E. 2003. Безопасность массажной терапии.
    Ревматология. Том 42, выпуск 9
    http://rheumatology.oxfordjournals.org/
    content/42/9/1101.short

    Где НЕ делать массаж во время беременности?

    Ах да, массаж. Одно из самых простых удовольствий жизни. От быстрого разминания плеча до полного массажа тела — массаж всегда поможет вам расслабиться и сделать ваш день немного лучше.Будь то травма, напряженные мышцы или просто стресс, массаж является идеальным решением многих проблем.

    Теперь, когда вы беременны, все немного иначе, чем когда вы не носили в себе человека. Хотя делать массаж во время беременности нормально — даже рекомендуется — вам следует избегать массажа некоторых частей тела, особенно если вы делаете это самостоятельно или просите кого-то, кто не обладает соответствующей квалификацией. делать предродовой массаж. Естественно, это порождает мифы о том, что можно, а что нельзя делать массаж при беременности.Давайте приступим прямо к делу!

    Kehonrakennuslisäaineet ja harjoittelu: betancourt ravitsemus bullnox androrush ennen harjoittelua testosteronivahvistin stanotsololi kehonrakennusharjoituskaavio pdf хиндикси.


    Массаж ног, рук и живота во время беременности:

     

    футов

    Вам когда-нибудь щекотали ноги? Могу поспорить, что вы не смогли бы справиться с этим дольше нескольких секунд. Это потому, что ваши ноги очень чувствительны. Теперь, когда вы беременны, ваши чувства обостряются, чтобы ваше тело лучше защищало себя и ребенка.Это все хорошо и хорошо, но есть некоторые недостатки.

    Определенные части ваших стоп и голеней во время беременности становятся «переключателями», способными вызывать реакцию, связанную с беременностью. 3 места на ногах, которых следует избегать: зоны рефлексотерапии вокруг лодыжек, точка акупрессуры SP6, мочевой пузырь 60 и мочевой пузырь 67.

    Считается, что зоны рефлексотерапии вокруг лодыжек напрямую связаны с маткой и яичниками. Акупрессурная точка SP6 также контролирует мышцы нижней части живота.Точки мочевого пузыря 60 и мочевого пузыря 67, которые расположены между ахилловым сухожилием и пяткой, а также на пальце ноги ребенка соответственно, также могут вызвать роды, если применяется слишком большое давление, согласно акупунктуре.

    Тем не менее, многие из них также были развенчаны как простые мифы, и утверждается, что массаж этих точек не вызывает индуцированных родов. В любом случае, выбор зависит от того, что может выдержать ваше тело.

     

    Руки

    Да, массировать руки во время беременности тоже крайне не рекомендуется.Видите эту мясистую полоску плоти между большим и указательным пальцами? Это запретная зона для массажистки. Массаж этой области, также известной как Хегу, может вызвать схватки. Опять же, не все матери будут испытывать это таким образом.

     

    Брюшная полость

    Это само собой разумеется, но мы все равно скажем. Ваш животик сейчас, наверное, самая чувствительная часть вашего тела. Интенсивное давление на нее может стимулировать схватки, которые могут вызвать ранние роды. Лучше всего вообще избегать массажа живота, если только вы не чувствуете, что ваше тело может абсолютно выдержать это, и ваш врач не дает вам добро.И даже в этом случае обязательно обратитесь к профессионально обученному массажисту, который знает правильные виды массажа, приемы и давление, которые можно применить к беременной матери!


    Часто задаваемые вопросы о пренатальном массаже

    Мы также собрали некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов, которые мы часто получаем от наших клиентов. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, нельзя ли прикасаться к каким-либо частям тела или массировать их во время беременности, вы можете найти все ответы здесь!

    Можно ли делать массаж беременным?

    Ответ:

    Да, конечно! Мы настоятельно рекомендуем вам пройти массаж для беременных после 28 недель беременности и не позднее, чем за 2 недели до предполагаемой даты родов.Вы все еще можете делать массаж беременным между 16-й и 27-й неделей, но сначала обязательно получите зеленый свет от своего врача или гинеколога!

     

    Можно ли делать массаж беременной женщине?

    Ответ:

    Да, можно отправлять сообщения будущей маме. Чтобы быть в безопасности, вы можете найти любой «массаж для беременных рядом со мной» для профессионального массажа. Это потому, что могут быть определенные части тела, которых вам следует избегать, о которых обычные люди могут не знать, что приводит нас к следующему вопросу:

    .

     

    Массаж каких зон следует избегать при беременности?

    Ответ:

    Хотя массаж для беременных, как правило, безопасен, если его делают обученные специалисты, мы понимаем, что некоторые мамы предпочитают, чтобы массаж делали их близкие.Некоторые области, которые вы, возможно, захотите избежать или, по крайней мере, не оказывать такого сильного давления при массаже, — это живот, грудь и определенные точки давления.

     

    Каких точек давления следует избегать во время беременности?

    Ответ:

    Каждая женщина индивидуальна, как и реакция организма на массаж во время беременности. Если ваше тело особенно чувствительно и его легко стимулировать, вам следует избегать массажа точек давления, таких как 3 пальца над лодыжками и область между большим и указательным пальцами.

     

    Можно ли делать массаж стоп беременным?

    Ответ:

    Конечно, можно! Фактически, ноги являются одной из частей, которые больше всего страдают от задержки воды во время беременности, и массаж является идеальным средством для этого. Массаж ног во время беременности помогает уменьшить отеки и судороги, которые вы испытываете, особенно из-за тяжелой шишки, которую вы носите.

     

    Какой участок стопы нельзя массировать при беременности?

    Ответ:

    В связи с предыдущим вопросом, если вы беспокоитесь о точках давления, одна часть, которую следует исключить из массажа ног во время беременности, — это область примерно на три пальца выше лодыжки, точка давления, известная как Sanyinjioa или SP6.Почему? См. следующий вопрос для дальнейшего объяснения.

     

    Почему беременным нельзя массировать лодыжки?

    Ответ:

    Определенные точки давления могут быть слишком тяжелыми для будущих матерей, чье тело особенно чувствительно или реагирует на стимуляцию. Считается, что массаж лодыжек во время беременности или точек давления может стимулировать ранние схватки и поставить под угрозу хрупкое состояние беременной мамы.

     

    Каких поз следует избегать во время беременности?

    Ответ:

    Вам не следует лежать на животе, особенно когда животик уже виден и большой.В отличие от послеродового массажа, при массаже для беременных вам не придется лежать на животе. Ваша спина по-прежнему будет массироваться для лечения болей в бедрах и спине, но вам нужно будет только лечь на правый или левый бок.


    В общем, просто помните, что нельзя срезать углы и идти на ненужный риск, особенно в отношении вас и вашего будущего ребенка. Знание — половина дела. Поскольку теперь вы знаете, чего делать НЕЛЬЗЯ, пришло время сделать то, что вы должны!

    Если вы ищете массаж перед беременностью без каких-либо забот, попробуйте получить его у наших профессиональных терапевтов в Postnatal Massage Singapore! Мы на расстоянии одного звонка и доступны каждый день с 9:00 до 18:00 по телефону +65 6417 9690.


    Вам также может понравиться: Шаги по самообслуживанию во время беременности

    .

    Похожие записи

    При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

    Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

    Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

    Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

    Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

    Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.