Лимфодренаж что это такое: Лимфодренажный массаж: что это, польза, противопоказания, как делается

alexxlab Разное

Содержание

Лимфодренажный массаж: что это, польза, противопоказания, как делается

Правильные техники помогают избавиться от отеков, улучшить самочувствие и иммунитет. Но необходимо знать об ограничениях и нюансах для разных частей тела.

Что такое лимфодренажный массаж

В организме есть несколько видов соединительной ткани, и один из них — лимфа. Это прозрачная жидкость, основная задача которой — перенос продуктов метаболизма для их дальнейшего выведения. Здоровая активная лимфатическая система помогает улучшить кровообращение, ускорить ток лимфы, снять отеки. При малоподвижном образе жизни лимфа застаивается, что влечет за собой спазмы сосудов, варикозное расширение вен и ухудшение общего самочувствия.

Впервые о лимфодренаже заговорили в 1930-х годах, когда датские врачи Воден и Эмиль обратили внимание на увеличенные лимфатические узлы пациентов с простудой. Тогда же появились первые методики массажной терапии.

Процедуру можно выполнять как руками, так и с помощью специальных аппаратов. Лимфодренажный массаж оздоравливает организм и помогает укрепить иммунитет, хотя чаще всего его делают ради эстетического эффекта. При этом уменьшение целлюлита и подкожного жира, увеличение упругости кожи — побочные эффекты, а не главная цель.

Чем полезен лимфодренажный массаж

К показаниям для назначения лимфодренажного массажа относятся:

Процедура помогает убрать мелкие морщинки и целлюлит, дает общеукрепляющий эффект. Массаж может быть поверхностным (работа с капиллярами), проекционным (задействует области с лимфоузлами) и глубоким (лечебный массаж по особым показаниям). Во время лимфодренажного массажа выполняются надавливания и поглаживания кожи. Первые сеансы могут быть болезненными и малоприятными, но в дальнейшем переносить процедуру станет проще. Врачи советуют проходить курс массажа по 8–10 сеансов, точную продолжительность можно определить в зависимости от особенностей и запросов пациента.

Массаж, затрагивающий лимфатические узлы, используют для борьбы с лимфедемой — скоплением жидкости, которое вызывает боль и тяжесть в пораженной области. Оно возникает после операций, например, если пациенту удалили опухоль в левой груди, то эффект проявится в левой руке. Кроме того, лимфедема может быть следствием сердечной недостаточности и наличия тромбов в организме. При лимфатическом массаже важно, чтобы он не ограничивался только пораженным участком. Для правильного дренажа должны быть включены все участки.

Как укрепить иммунитет для борьбы c ОРВИ и восстановления после болезней

Противопоказания и риски

К проведению лимфодренажного массажа есть несколько строгих противопоказаний, к ним относятся:

  • обострение тромбофлебита;
  • патологии внутренних органов;
  • инфекционные заболевания;
  • беременность и период лактации;
  • заболевания кожи и лимфоузлов;
  • тяжелые стадии варикоза;
  • эпилепсия.

Перед тем как записываться на массаж, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Виды лимфодренажного массажа

Существует несколько видов массажа, помогающего справиться с застойными процессами в лимфе и, как следствие, отечностью. Если цель — нормализовать вес, скульптурировать фигуру и избавиться от целлюлита, процедуры должны стать дополнением к регулярным тренировкам и сбалансированному питанию.

  1. Ручной лимфодренажный массаж. Выполняется массажистом в течение 30–60 минут. Процедура не только активизирует лимфоток, но и придает коже упругость.
  2. Массаж щеткой. Разогревающая процедура, во время которой нужно тереть различные участки тела жесткой щеткой с подходящей щетиной. Такой массаж хорошо помогает разогнать лимфу. Его можно выполнять самостоятельно, круговыми движениями.
  3. Аппаратный лимфодренажный массаж. Самая интенсивная техника, которая выполняется при помощи устройств. Включает в себя прессотерапию, микротоковый дренаж, вакуумный аппаратный массаж. Специальное оборудование позволяет достичь результата гораздо быстрее.

Как делать лимфодренажный массаж

Если вы намерены освоить массаж самостоятельно, придерживайтесь нескольких правил. Процедура должна начинаться с легких поглаживаний, разминания применяются только на разогретой коже. Интенсивность воздействия наращивается постепенно. Избегайте области паха, груди, внутренней поверхности бедер и подколенной впадины.

Основа любой техники лимфодренажа — это проведение пальцами по сосудам по направлению к лимфатическому узлу. Для разных частей тела подбираются разные техники направления движения.

Для тела

Лимфодренажный массаж тела нужно проводить осторожно, чтобы не навредить внутренним органам. Посоветуйтесь с тренером и врачом, какой вид массажа вам подходит. Если нет противопоказаний для самостоятельного выполнения, можно следовать схематической инструкции на картинке.

Для ног

Как и на других участках тела, движения выполняются по ходу лимфы — от колена вверх. Не задействуйте внутреннюю поверхность бедер. Область ниже колена также прорабатывается с постепенным увеличением давления снизу вверх.

Для лица

Кончиками пальцев в первую очередь массируют лоб — от центра к вискам, затем переходят к переносице и области под глазницами. Щеки массируют от подбородка по линии челюсти, а затем от уголков губ к области ушей. Следует избегать слишком интенсивных движений.

Для живота

Спокойные массажные движения производятся по часовой стрелке, либо вниз и в стороны от пупка. Для усиления эффекта можно делать массаж с напряженным прессом. Воздействие должно производиться на верхние слои кожи, не проминайте кожу слишком сильно, чтобы не повлиять на внутренние органы.

Комментарий эксперта

Светлана Горожанская, косметолог по телу World Class Red Side

Лимфодренажный массаж — самый безопасный вид массажа. Он стимулирует вывод лишней жидкости и продуктов жизнедеятельности из организма. Но для того, чтобы усилия принесли ощутимый результат, необходимо изучить лимфатическую систему, направление движений, показания и противопоказания. Если убедились в отсутствии противопоказаний, то в домашних условиях можно делать ручной, баночный и сухой массаж щеткой.

Как и к любому виду массажа, к лимфодренажному тоже есть противопоказания, которые делятся на абсолютные и относительные. Абсолютные: сердечная недостаточность, гипертония, переломы, онкологические заболевания, туберкулез, тромбофлебит, сахарный диабет. Относительные: ОРВИ, воспалительные процессы в острой форме, а также беременность и лактация. Некоторые дерматологические заболевания в острой форме, сопровождающиеся воспалениями и формированием гнойничков на коже, также относятся к временным противопоказаниям.

При самостоятельном проведении лимфодренажного массажа необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Начинать массаж не ранее чем через два часа после еды.
  2. Перед сеансом выпить стакан теплой воды.
  3. Перед тем, как делать массаж, нужно принять душ, желательно с использованием скраба.
  4. Небольшой прогрев в сауне тоже приветствуется.
  5. Легкая кардиотренировка перед процедурой усилит результат.
  6. Направления движений плавные, снизу вверх, от стоп к бедрам ближе к основным лимфоузлам, без щипков и сильных надавливаний.

Учитывая биоритмы, процедуру лучше проводить во второй половине дня. Массаж после тренировки работает на похудение. Во время физической активности жидкости наполняют мышцы, кровь приливает к жировым отложениям, поэтому массаж (ручной или аппаратный) и процедуры обертывания будут работать на расщепление жиров, коррекцию фигуры и улучшение общего состояния организма.

После массажа желательно полчаса отдохнуть, затем смыть с кожи остатки масла, принять контрастный душ. Стоит воздержаться от приема пищи и воды в течение двух часов. Для усиления эффекта можно периодически делать обертывания с использованием косметических средств. Следует отказаться от соленой, жареной, тяжелой пищи, алкоголя и включить в рацион больше овощей с высоким содержанием клетчатки, а также употреблять меньше полуфабрикатов и промышленных сладостей. 

аппаратный, лимфодренаж в домашних условиях

Лимфодренаж как косметическая процедура стал использоваться относительно недавно. Да и вообще, вплоть до 1930-х годов значение лимфы в организме человека и ее выведения существенно недооценивалось. На сегодняшний же день лимфодренаж является одной из важнейших составляющих всех процедур по уходу за телом и лицом.

Что такое лимфодренаж

Сам термин «лимфодренаж» означает отток, выведение, снятие застоя. По сути это стимуляция более динамичного оттока лимфы из организма. Лимфа, в свою очередь, это жидкость, которая состоит преимущественно из воды, она циркулирует по капиллярам и собирается в лимфоузлах. Именно в лимфу поступают все вредные вещества из организма, через нее они выводятся наружу. Лимфа – важная часть иммунной системы.

От работы лимфатической системы зависят здоровье, красота, молодой внешний вид. С возрастом лимфа продвигается по капиллярам все более медленно, так как тонус сосудов снижается, они забиваются, плюс снижается и мышечная активность. Соответственно ухудшается отток лимфы, жидкость распределяется в организме неравномерно, возникают застои и отеки, которые со временем перерастают в целлюлит и даже ожирение, в варикозное расширение вен и тромбофлибиты.

Помочь в такой ситуации может процедура лимфодренажа, которая направлена на нормализацию обменных процессов и способствует выведению лишней жидкости. Эта процедура отлично работает с подкожным жировым слоем и способствует уменьшению целлюлитных образований.

Проводят как ручной лимфодренаж, так и аппаратный.

Ручной лимфодренаж

Лимфодренаж с помощью ручного массажа – это достаточно сложная, энергоемкая и длительная процедура, проводить которую может только очень опытный массажист.

Дело в том, что движения во время такого массажа должны быть очень медленными и проводиться все время с определенной силой. Мануальный дренажный массаж продолжается не меньше часа.

Он достаточно эффективен и для нормализации работы организма, и для борьбы с целлюлитом. Однако результата удается достичь далеко не сразу, для этого требуется несколько процедур, а то и не один курс. К тому же, достаточно малое количество мастеров действительно понимают, как нужно делать правильный лимфодренажный массаж, и найти такого специалиста совсем непросто.

Аппаратный лимфодренаж

В отличие от мануального воздействия, аппаратный лимфодренаж практически исключает человеческий фактор во время проведения процедуры. То есть, косметолог только управляет аппаратом, в который занесены необходимые данные и параметры пациента. Есть несколько методик аппаратного лимфодренажа: это и воздействие ультразвуком, и импульсный ток, и вакуумный массаж. Но одними из самых действенных и популярных на сегодняшний день процедур, направленных на улучшение оттока лимфы, являются LPG массаж и прессотерапия.

LPG массаж

Процедура LPG-массажа представляет собой аппаратный вакуумно-роликовый массаж, который позволяет не только вывести лишнюю жидкость из организма, но и уменьшить объемы тела, улучшить фигуру, победить ненавистную «апельсиновую корку» и подтянуть кожу.

Механическое воздействие аппарата на кожу и подкожные жировые отложения быстро и эффективно позволяет решить насущные проблемы с фигурой и улучшить самочувствие. Уже после первой же процедуры LPG массажа уменьшается отечность, в три раза увеличивается лимфоток, улучшается кровоснабжение кожи. Через один – два сеанса невооруженным глазом становятся заметны изменения рельефа кожи, снижается вес.

Прессотерапия

Также массу положительных отзывов получила и часто применяемая для улучшения циркуляции лимфы, прессотерапия.

Данная процедура является разновидностью лимфодренажного массажа, но во время проведения прессотерапии на кожу воздействует сжатый воздух, который подается через специальные сегменты костюма, используемого во время сеанса. Благодаря такому воздействию происходит ритмичная стимуляция мышц.

Прессотерапия необычайно эффективна. Уже после одного – двух сеансов уменьшаются проявления целлюлита, улучшается внешний вид кожи, происходит приток крови к ней, пациент ощущает прилив бодрости и сил. Также происходит профилактика варикоза и укрепление стенок сосудов, повышается их тонус. Одна-единственная процедура прессотерапии по своему воздействию приравнивается к 20 сеансам мануального лимфодренажного массажа!

Лифодренажные процедуры показаны практически всем людям, и мужчинам, и женщинам, которые заботятся о своем здоровье. Возрастных ограничений нет. Проводить эти процедуры нужно и когда уже заметны нарушения оттока лимфы, и для профилактики таких проблем. Выбирать наиболее приемлемый для каждого пациента вариант нужно после консультации с косметологом.

Лимфодренажный массаж лица и тела: плюсы и минусы процедуры

Лимфодренажный массаж — одна из самых востребованных процедур. И объяснить такую популярность несложно — после курса вы заметите далеко не один положительный эффект. Укрепление иммунитета, вывод жидкости из организма, избавление от лишних сантиметров — перечень плюсов на этом не заканчивается. Кроме того, сам процесс очень расслабляющий и отлично подойдет для завершения дня. Обо всех преимуществах, видах и методах выполнения лимфодренажного массажа рассказываем ниже.

Что такое лимфодренажный массаж

Это максимально безопасная и результативная процедура, которая воздействует непосредственно на лимфатические узлы и позволяет ускорить передвижение жидкости в организме. Быстрый лимфоотток избавляет от отеков, способствует регенерации тканей и их освобождению от токсинов, а также помогает вывести лишнюю жидкость.

Лимфодренажный массаж появился в 30-х годах благодаря чете Воддер. Эмиль и Эстрид были медиками и начали практиковать новый вид массажа среди своих пациентов. Они представили метод воздействия на лимфатическую систему, позволяющий выводить лишнюю жидкость из организма. Способ быстро полюбился многим клиентам, в связи с чем популярность так называемого метода Воддера стремительно распространилась.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Польза лимфодренажного массажа

Вероятно, повышенная популярность этой процедуры вызвана эффектом похудения, который достигается после пройденного курса. Лимфодренажный массаж помогает убрать лишние сантиметры с талии, ягодиц и бедер. Кроме того, он хорошо помогает в борьбе с целлюлитом, поскольку во время сеанса выводится лишняя жидкость и проходят отеки. После курса массажа вы почувствуете легкость, избавитесь от усталости и головной боли, укрепите иммунитет, а кожа станет более подтянутой.

Противопоказания

Как и любая процедура, лимфодренажный массаж имеет ряд противопоказаний, при наличии которых от сеансов необходимо отказаться. Например, при заболеваниях кожных покровов или связанных с кровеносной системой, сердцем и лимфатическими узлами, при онкологии, сахарном диабете, почечной недостаточности, а также во время беременности.

Как подготовиться к процедуре

Специально готовиться к лимфодренажному массажу необходимости нет, но несколько рекомендаций все же стоит изучить. Во-первых, в течение всего курса нежелательно употребление алкоголя и курение. Во-вторых, важно следить за питанием и количеством выпитой жидкости перед сном — его следует сократить. И в-третьих, процедуру лучше проводить вечером и спустя несколько часов после еды. Благодаря выполнению этих трех пунктов эффективность лимфодренажного массажа значительно увеличится. После завершения процедуры оставайтесь в состоянии покоя в течение некоторого времени и пейте много теплой воды.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж делится на ручной и аппаратный. В обоих случаях принцип одинаковый — активизация движения лимфы и ее отток от проблемных участков посредством усиления кровообращения и надавливания на определенные участки тела. Отличие между двумя видами состоит лишь в том, как именно будет осуществляться воздействие на лимфатические узлы. При ручном массаже специалист самостоятельно при помощи прикосновений различной силы воздействует на лимфу. Во втором случае работает специальный аппарат. Существует несколько вариантов:

Прессотерапия. Такой массаж проводится с помощью давления сжатого воздуха на определенные участки тела. В зависимости от прорабатываемой зоны вы надеваете либо специальные сапоги, либо рукава, либо пояс. Принцип работы этих массажных агрегатов очень напоминает тонометр — закачанный воздух постепенно сжимается, оказывая давление на участки, где проходит лимфоток. Соответственно, чем больше растет давление, тем быстрее разгоняются кровь и лимфа.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Вакуумный аппаратный массаж. Во время процедуры на тело устанавливаются специальные сосуды, которые под вакуумом всасывают участки кожи, тем самым активируя движение лимфы. Принцип напоминает старинный народный метод лечения простуды банками. Но в аппаратной технике специалист не оставляет присоски на одном месте, а медленно их двигает, что позволяет проработать большую поверхность тела и избежать покраснений после.

что это, показания и противопоказания, техника

Содержание статьи:

Лимфодренажный массаж — специальная методика мануального или аппаратного воздействия на тело, позволяющая оказать влияние на движение лимфы в организме. Помимо косметического эффекта, лимфодренажный массаж оказывает оздоровительное действие на организм: выведение токсинов, улучшение кровообращения, укрепление иммунитета. Процедуру в такой технике необходимо делать курсом из 7-13 процедур частотой 3 раза в неделю и повторять 2 раза в год. В статье рассказываем, про правильные техники выполнения, показания и противопоказания к лимфодренажному массажу, которые помогут выглядеть на 5-10 лет моложе своего возраста без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

Когда нужен лимфодренажный массаж тела?

  1. Вы чувствуете вялость, Вас мучает плохое самочувствие, бессонница, повышенная утомляемость.
  2. Вы замечаете отеки, мешки под глазами. Руки, ноги припухают не только после длительных прогулок на каблуках, но и от длительного нахождения в позе сидя и лежа.
  3. Угревая сыпь, акне, папилломы, пигментные пятна могут быть свидетелями неправильной работы лимфатической системы.

Исправить положение дел одними мочегонными средствами не получится, ведь частое мочеиспускание — это не решение проблемы плохого вывода лишней лимфы из организма. А лимфодренажная процедура позволяет выполнить прямое воздействие на проблему.

Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа для Вас?

Лимфодренажный массаж относится к физиотерапевтическим процедурам. Он стимулирует вывод ненужной жидкости и токсинов из организма. Главная задача лимфодренажа – значительно повысить скорость лимфотока. Тем самым, организм выводит продукты клеточного распада, получая взамен питательные вещества, минеральные соединения и кислород. Лимфодренаж обладает широким спектром косметического, оздоровительного воздействия на организм.

  • улучшение оттока лимфы, вывод токсинов из организма
  • борьба с отеками
  • улучшение притока кислорода, питательных веществ к клеткам организма
  • борьба с возрастными изменениями
  • уменьшение проявлений целлюлита
  • коррекция фигуры
  • расслабляющий эффект, борьба с бессонницей
  • борьба с синяками
  • уменьшение проявления растяжек, рубцов, шрамов
  • повышение иммунитета
  • улучшение кожи
  • лечение варикоза

Показания к выполнению лимфодренажного массажа:

  • лишний вес
  • варикоз
  • растяжки, рубцы
  • отеки
  • синяки на теле
  • замедленный метаболизм
  • возрастные кожные изменения
  • пониженный иммунитет
  • проблемы с кровообращением
  • восстановление после травм, хирургических операций

Лимфодренажный — абсолютно безопасный вид массажа, но все же и эта техника выполнения имеет ряд показания и противопоказаний. Внимательно изучите их перед тем, как применять методику.

Противопоказания к выполнению лимфодренажного массажа:

Общие противопоказания к массажу
Противопоказания к проведению массажа делятся на абсолютные и относительные (временные) и местные (локальные). К абсолютным относятся заболевания, при которых массаж не назначается. При относительных – массаж применяют после исчезновения патологических явлений, после соответствующего лечения.
И, конечно, следует понимать, что, если массаж выполнять нельзя, есть запрет от лечащего врача.

Абсолютные противопоказания:
1. Злокачественные болезни крови и гемофилия.
2. Злокачественные опухоли.
3. Гангрена.
4. Тромбоз и тромбофлебит. При массаже тромб может оторваться от стенки сосуда и попасть в сердце или в лёгкие, что приведёт к смерти массируемого.
5. Ангиит.
6. Аневризма сердца, аорты, периферических сосудов.
7. Психические заболевания со значительно измененной психикой.
8. Активная форма туберкулеза. Проведение массажа может способствовать распространению палочки Коха и инфицированию других органов.
9. Остеомиелит (воспаление костного мозга) острый и хронический.
10. Каузальгический синдром (боли в виде жжения) после травмы периферических нервов.
11. Недостаточность кровообращения и легочно-сердечная недостаточность III степени, почечная и печёночная недостаточность.
12. Пороки клапанов сердца в стадии декомпенсации и аортальные пороки с преобладанием стеноза аорты.
13. Острая ишемия миокарда, возникающая внезапно.
14. Выраженный склероз мозговых сосудов с наклонностью к тромбозам и кровоизлияниям.
15. Венерические заболевания. Под действием массажа инфекция может распространиться по организму.
16. СПИД

Временные противопоказания:
1. Острые лихорадочные состояния с повышенной температурой тела до выяснения диагноза. Грипп, ангина, острые респираторные заболевания (ОРЗ) (разрешается точечный массаж). Лихорадка это подъем температуры тела выше 37 градусов (при измерении температуры в подмышечной впадине).
2. Острые воспалительные процессы, обострение любых хронических заболеваний.
3. Кровотечения и наклонность к ним (кишечные, маточные, носовые, из мочевых путей).
4. Гнойные процессы любой локализации, гнойничковые поражения кожи. К примеру, фурункулёз, нарывы, абсцесс. Массаж противопоказан, так как есть риск распространения воспаления.
5. Воспаление лимфатических узлов, сосудов с их увеличением, спаянностью с кожей и подлежащими тканями.
6. Множественные аллергические высыпания на коже с кровоизлияниями.
7. Криз гипертонический, гипотонический, церебральный (мозговых сосудов).
8. Тошнота, рвота, боли в животе.
9. Алкогольное, наркотическое опьянение.
Массаж можно назначать спустя 2-5 дней после перенесенных ангины, гриппа, ОРЗ, а также излечения после гнойного процесса любой локализации, прекращения криза, уточнения диагноза.

Противопоказания для массажа отдельных частей тела:
1. Не разрешается массировать участки тела, пораженные различными заболеваниями инфекционного, грибкового и невыясненного происхождения; любые бородавки, различные кожные высыпания, обширные повреждения, раздражения кожи, ссадины, трещины, герпес.
2. При псориазе, экземе, нейродермите не массируют только область высыпания, близлежащую область массировать можно.
3. При трофических язвах на пальцах стоп у больных со склеротическим поражением периферических сосудов, при эндоартериите не массируют стопу.
4. Нельзя массировать области, где имеются доброкачественные опухоли; отдаленные области массировать можно в связи с показаниями к массажу при других заболеваниях или травмах у данного больного, но только по щадящей, не интенсивной методике.
5. Нельзя массировать область, где была ранее злокачественная опухоль, удаленная при операции, лучевой и химиотерапии. Можно массировать отдаленные области, но в отдаленные сроки: у детей — спустя 2 года, у взрослых — спустя 5 лет при отсутствии метастазов.
7. При мастопатии противопоказан массаж передней поверхности грудной клетки.
8. При кисте яичников, фиброме, миоме матки, эндометриозе у женщин и при аденоме предстательной железы у мужчин нельзя массировать поясничную область и живот.
9. Не следует массировать выступающие над кожей родинки, родимые пятна; их следует обходить (из-за опасности возможного их перерождения в злокачественные новообразования).
10. Нельзя массировать область, где значительно расширены или выбухают вены (варикозное расширение вен).
11. При незначительных повреждениях кожи, аллергических высыпаниях можно допускать массаж области, значительно отдаленной от места поражения.
12. В 1-3 дни менструации, протекающей нормально или обильно, не рекомендуется делать массаж живота, поясничной области, так как это может увеличить количество выделяемой крови, что доставит неудобство массируемой. При скудных менструациях массировать можно. Строго говоря, менструация – это не болезнь, поэтому не может являться прямым противопоказанием.
13. При грыжах не разрешается массаж живота; допускается только у грудных детей.
14. При камнях в желчном пузыре, мочевыводящих путях нельзя массировать живот, поясничную область.
15. В период беременности, в послеродовой период и после аборта в течение 2 месяцев нельзя выполнять общий массаж и многие другие виды массажа. Есть области тела, которые нельзя массировать в этот период. При беременности, к примеру, противопоказаны массаж живота, поясничной области, бедер, а также кистей и стоп из-за возможного рефлекторного воздействия на матку. Массаж беременным можно выполнять только по разрешению врача, ведущего беременность и только по специальной методике.

Виды лимфодренажного массажа

Применяют ручной и аппаратный метод лимфодренажного массажа. 

  1. Специалист воздействует на тело с помощью рук, учитывая направление лимфатических линий. Лимфодренаж начинается с легких, разогревающих движений. Ближе к середине процедуры сила интенсивность движений мастера увеличивается.
  2. Аппаратный лимфодренажный массаж построен на основе работы электроимпульсов, которые активируют нервные окончания, усиливают лимфоток, вывод шлаков из организма.

Виды аппаратного воздействия:

  • Гальванизация. Под воздействием микротока процессы иммунного обмена активизируются, что избавляет ткани от лишней лимфатической жидкости.
  • Электроионофорез. Процедура полезна при лечении проблемной кожи, при борьбе с возрастными изменениями с помощью введения полезного комплекса препаратов, витаминов с использованием электротока.
  • Лимфодренаж вакуумом. Эта техника аппаратного воздействия основана на принципе воздействия знакомых нам с детства “банок”. В данном случае специалист не оставляет банки на одном месте, а водит ими по лимфатическим линиям. Вакуум создает отрицательное давление, благодаря этому происходит усиление дренажа лимфы. Такой вид аппаратного воздействия требует от специалиста высокой квалификации, в противном случае может быть создано излишнее отрицательное давление, которое может повредить эпидермис.
  • Прессотерапия. Воздействие на тело с помощью спецкостюма со специальным аппаратом — микроконтроллером, который создает необходимое давление, закачивая воздух и воздействуя на выбранные участки тела. В результате процедуры увеличивается скорость оттока жидкости и вывод токсинов естественным путем. Прессотерапия полезна при борьбе с ожирением, лишним весом, а также в качестве восстановительной процедуры после серьезных физических нагрузок.
  • Дренаж на микротоках. Проработка верхнего слоя кожного покрова с помощью импульсов аппарата с пониженным электроразрядом. Такой вид лимфодренажа полезен при борьбе с возрастными изменениями. Пациент не чувствует ударов микротоков, процедура абсолютно безболезненная.

Техники выполнения лимфодренажного массажа тела

  1. Поверхностная. Воздействие на эпидермис легкими движениями кончиков пальцев с небольшим надавливанием на ткани, что усиливает продвижение лимфы по лимфотоку, убирает сосудистые спазмы.
  2. Глубокая техника выполнения. Воздействие на мышечную ткань. Улучшение кровообращения, расширение сосудов. Глубокий лимфомассаж помогает в борьбе с лишними сантиметрами в талии, бедрах.
  3. Точечная (проекционная). Локальная проработка участков основных лимфатических узлов. Точечный лимфодренаж оказывает положительное влияние на организм в целом. При точечном выполнении лимфомассажа применяются микротоки, а также техники воздействия с помощью прессотерапии.

Лимфодренажный массаж после физических тренировок

Тренировка прошла впустую, если ничего не болит? Боль в мышцах зачастую связана не с хорошей работой в тренажерном зале, а с неправильным подходом к восстановлению после нагрузок. Многие не хотят тратить время на растяжку, бассейн или лимфодренаж по окончании тренировки. Нагрузка без последующего расслабления, восстановления — неправильный подход к выполнению физических упражнений. Используйте полезную технику лимфодренажного аппаратного или ручного массажа по окончании каждой тренировки. Вы заметите, что занятия стали эффективнее, утренние отеки Вас больше не беспокоят, а тело стало более гибким, рельефным. Именно поэтому правильная техника выполнения лимфодренажа полезна не только людям, ведущим малоактивный образ жизни, но и спортсменам.

Лимфодренажный массаж: как делается в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж в домашних условиях не заменит курс профессионального аппаратного или ручного массажа, но позволит отложить поход в салон до лучших времен. Эта методика стала крайне популярной в 21 веке — веке офисных работников. Недостаток физической активности, нездоровый образ жизни приводят к застою жидкости, токсинов в организме, с чем эффективно справляется лимфомассаж.

Технику выполнения лимфодренажа несложно освоить. Процедура выполнения лимфодренажного массажа всего тела занимает 20-25 минут. Она дает стойкий косметический, оздоровительный эффект для всего организма.

Профессиональные массажисты и косметологи знают точное нахождение лимфатических узлов, направление лимфотока в организме. Во время сеанса самомассажа в домашних условиях необходимо учитывать основные направления массажных движений согласно расположению лимфатической системы в организме человека.

Почему повлиять на движение лимфы не так сложно, как на движение крови по организму? Циркуляция лимфы обусловлена не работой сердца, а работой мышц, которые сокращаются и тем самым продвигают жидкость вперед. Лимфодренаж основан на оказании воздействия на мышцы тела, увеличение их сокращений.

Как подготовиться к лимфодренажному массажу?

  • примите душ
  • небольшая кардио-тренировка перед процедурой усилит ее результат
  • освободите кожу от косметики
  • воздержитесь от пищи в течение 2 часов перед массажем
  • в период проведения сеансов массажа употребляйте 1,5-2 литра воды в день
  • на время курса лучше отказаться от тяжелой, соленой, жареной пищи, алкоголя
  • подготовьте массажное масло или крем. Эфирные масла или мед позволят добиться лучшего эффекта
  • изучите схему лимфодренажного массажа тела

Основное правило лимфомассажа: массажные линии находятся вдоль лимфатических. Внимательно изучите расположение лимфатической системы организма перед началом массажа.

Движения должны быть направлены вдоль основных линий лимфотока:

  • От шеи к груди
  • От кистей к плечам
  • От коленей к паховой зоне
  • От живота к тазу

Движения ладоней во время массажа должны быть плавными, без рывков, поглаживающие, постепенно переходящие в похлопывающее, пружинистые, направленные по движению лимфотока. С каждым повтором стоит слегка увеличивать силу воздействия. Если по окончании процедуры Вы чувствуете ощущение легкости, расслабления, значит Вы все выполнили правильно.

Лимфодренажный массаж лица и шеи

Лимфодренажный самомассаж позволит избавиться от возрастных проявлений, отеков, синяков под глазами, проблемы второго подбородка, поможет сделать контур лица более четким. Регулярное проведение этой техники лимфодренажа поможет выровнять цвет кожи, улучшить состояние кожи благодаря выводу лишних токсинов из организма, что разрешит Вам вовсе отказаться или уменьшить потребление тональных средств.  В зонах лица, шеи находится скопление лимфатических узлов, которые отвечают за фильтрацию лимфатической жидкости всего тела, вывод токсинов из организма.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Поставьте пальцы на середину лба и двигайтесь ими по направлению к вискам
  3. Легким движением проведите пальцы от внутреннего уголка глаза к внешнему по линии нижнего века, а затем от внешнего уголка к внутреннему по линии верхнего века
  4. Сделайте движение по направлению от подбородка к ушам, а затем к вискам
  5. Выполните горизонтальные движения поперек носогубных складок
  6. Поглаживающими движениями проведите пальцами вдоль шеи по направлению от груди к подбородку

Каждое движение лимфомассажа необходимо повторять 10-15 раз.

Лимфодренаж полезно выполнять каждый день после пробуждения без использования масла, повторяя каждое движение 3-4 раза. Ежедневный самомассаж позволит Вам выглядеть моложе на 5-10 лет без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

Лимфодренажный массаж грудной клетки

Внешний вид, форма груди — эстетическая проблема многих женщин. Материнство, грудное вскармливание не всегда придают женскому телу пикантности. Казалось бы, грудь — это часть тела, на которую нельзя повлиять с помощью техники массажа. Но на самом деле, правильно выполненный лимфодренаж груди — полезная процедура, которая оказывает профилактику образования опухолей, улучшает состояние кожи, помогает бороться с возрастными изменениями, потерей тонуса и воздействует на эластичность мышечного каркаса. Примите положение лежа на спине. Повторите каждое движение данной техники выполнения лимфомассажа 10-15 раз.

  1. Нанесите масло или крем на зону груди
  2. Найдите точку начала выпуклости груди сверху от соска. Надавите на нее большим пальцем и задержите на 5 секунд. Сделайте перерыв 2-3 секунды, затем повторите. Воздействие на эту точку позволяет улучшить кровообращение и ускорить лимфоток
  3. Осуществите легкие движения по направлению от центра грудной клетки через низ груди к подмышечным впадинам

В результате такой процедуры форма груди становится более красивой и подтянутой, уменьшается проявление растяжек от резкого набора или сброса веса, грудного вскармливания.

Техника лимфодренажного массажа живота в домашних условиях

Лимфодренажная процедура живота выполняется только легкими движениями кончиков пальцев. Правильное выполнение массажа в этой технике позволит скорректировать фигуру, избавиться от отеков и лишних килограммов, улучшить лимфоток, ускорить выведение токсинов из организма, а также повысить общий иммунитет. Повторяйте каждое движение лимфомассажа 10-15 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Выполните движения по направлению от низа живота к зоне подмышечных впадин

Лимфодренажный массаж спины в домашних условиях

Правильное выполнение техники лимфодренажа спины позволит уменьшить объем жировых отложений, избавиться от отеков, напряжения, улучшить общее самочувствие, ускорить лимфоток. Как делать лимфодренажный массаж спины самому себе? Массаж этой зоны невозможно провести самостоятельно, поэтому Вам придется прибегнуть к чьей-то помощи. Примите положение лежа на животе. Каждое движение необходимо повторить 10 раз.

  1. Нанесите массажное масло или крем на зону спины
  2. Сделайте движения кистями по направлению от поясницы к шее
  3. Выполните легкие массажные движения задней части шеи
  4. Сделайте движение ребром ладони вдоль спины

Схема лимфодренажного массажа ног в домашних условиях

Правильно выполненная техника лимфодренажа ног позволит избавиться от лишнего веса, отеков, ощущения тяжести, сосудистых сеточек, скорректировать фигуру, подтянуть ягодицы, улучшить внешний вид и состояние кожи. Лимфодренаж можно проводить в комплексе с использованием кремов, гелей от отеков ног в жаркое время года, когда проблема тяжести в ногах особенно беспокоит Вас. Процедуру можно выполнять сидя на рабочем месте без использования массажного масла. Повторяйте каждое движение 10-15 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Проведите кистями по направлению от голеней к паховой зоне
  3. Выполните движение кистями по направлению от голеней к ягодицам
  4. Сделайте лимфодренаж ягодиц круговыми движениями

Техника лимфомассажа ног полезна для любительниц шпилек, выполнение такой процедуры позволит носить каблуки на пару сантиметров выше без ощущения боли, тяжести в ногах! Такая техника выполнения — хорошая профилактика варикозной болезни ног, болей в суставах.

Схема лимфодренажного массажа рук 

Правильное выполнение лимфодренажа рук в домашних условиях позволит избавиться от нежелательных жировых отложений, отеков, ускорить лимфоток, вывод токсинов из организма, улучшить внешний вид и состояние кожи. Эта техника выполнения решает такую распространенную проблему мужчин и женщин, как пониженный тонус внутренней стороны рук. Выполните каждое движение 10 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Вытяните одну руку вперед
  3. Выполните проработку кисти от кончиков пальцев к запястью
  4. Выполните движение от запястья к локтю с внешней и внутренней стороны руки
  5. Сделайте движение от локтя к плечу, зоне подмышечных впадин. Будьте осторожны, массируя внутреннюю часть руки, кожа в этой зоне очень чувствительная, нежная

Лимфодренаж подарит ощущение легкости, расслабления. Удалите остатки масла или крема, воспользуйтесь увлажняющим молочком для тела. Отдохните 10-15 минут.

Выполнение техники лимфодренажа в домашних условиях — хороший способ заботы о красоте, здоровье своего тела!

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

 

Лимфодренажный массаж

Лимфедема, так же известная как лимфостаз, лимфоотёк, слоновость, является хронической прогрессирующей патологией, связанной с локальным скоплением жидкости, отёком, увеличением в объёме тканей, вызванным неполноценной работой лимфатической системы.

Лимфатическая система является особой структурой в человеческом организме, выполняющей транспорт межклеточной жидкости в магистральный кровоток.

Лимфатическая система состоит из:

 

  • Путей транспорта лимфы: сосудов, капилляров.
  • Лимфоидных органов: лимфатических узлов, миндалин, пейеровых бляшек, селезёнки, тимуса.

С современных позиций главными функциями лимфатической системы являются:

  • Транспортная. Возвращает в кровоток аминокислоты, белки, жиры, жирорастворимые витамины, лимфоциты.
  • Защитная. В органах лимфоидной ткани клетки иммунной системы контактируют с различными антигенами, так же в данных структурах происходит очищение лимфы от клеточного детрита и других бесполезных компонентов.

При нарушении физиологического транспорта лимфы, собственно, и возникает лимфедема.

По этиологическому фактору лимфедема разделяется на первичную и вторичную:

 

  • Первичная лимфедема связана с врождённым, генетически обусловленным, недоразвитием лимфатической системы. По времени манифестации различают следующие формы лимфостаза: болезнь Милроя, Мэйджа и Тarda.
  • Вторичная лимфедема – это патология, обусловленная повреждением нормально развитых лимфатических сосудов. В экваториальных странах Азии и Африки доминирующей причиной вторичного лимфостаза является филляриоз. В развитых европейских государствах ведущее значение в развитии заболевания имеет онкологическая патология. Причём нарушение лимфооттока вызывается как прогрессом самого опухолевого процесса, так и его лечением (лучевая терапия, лимфодиссекция). В современной практике ведущие европейские лимфологи отмечают рост заболеваемости вторичной лимфедемой, связанной с морбидным ожирением. Так же к лимфоотёку могут приводить: выраженная хроническая венозная недостаточность, липидема, тяжёлые механические и операционные травмы.

В современной клинической практике чаще всего используется классификация лимфедемы по Михаэлю Фёльди:

 

  • 0–я степень. Уже имеются патологические изменения лимфатической системы, но компенсаторные возможности организма сдерживают развитие клинической симптоматики.
  • I степень. Для этой стадии характерен мягкий приходящий отёк, возникающий после нагрузки и самостоятельно регрессирующий после отдыха.
  • II степень. Появляется стойкий, самостоятельно не проходящий отёк. В начале этой стадии он мягкий, в последующем становится более плотным, так как развиваются процессы фиброза и склероза в тканях.
  • III степень (слоновость). В данной стадии объём конечности уже внушительный, появляются трофические нарушения кожного покрова: изменение цвета кожи, появление симптомов гиперкератоза, папилломатоза и т.д.

Доминирующими симптомами лимфедемы являются отёк, ощущение тяжести и увеличение поражённой конечности в объёме. Их выраженность значительно растёт с увеличением стадии заболевания. На поздних стадиях лимфедемы нарастают процессы фиброза, склероза подкожной клетчатки и появляются следующие симптомы:

  • Меняется текстура и цвет кожи.
  • Нарушается потоотделение (дисгидроз).
  • На некоторых участках поражённой конечности появляется гипертрихоз (повышенный рост волос).

Эпизоды рожистого воспаления могут возникать на любой стадии лимфедемы, включая 0-ю, и учащаются с прогрессированием болезни. Также лимфедема может иметь следующие осложнения:

  • Папилломтатоз.
  • Присоединение грибковой инфекции.
  • Артрозы.
  • Развитие выраженных психологических и социальных трудностей.
  • Лимфангиосаркома. Тяжёлое онкологическое осложнение лимфедемы.

Лечение лимфедемы

 

Эффективное современное лечение лимфедемы остаётся довольно сложной задачей, для решения которой требуется комплексный инновационный подход. Лучшей на сегодняшний день методикой борьбы с лимфостазом является комплексная физическая противоотёчная терапия. Она состоит из двух основных этапов лечения:

  • Активное уменьшение лимфоотёка.
  • Поддержание полученного результата.

Важнейшим составляющим комплексной противоотёчной терапии на является лимфодренажный массаж

 

Лимфодренажный массаж – это специфическая техника массажного воздействия, используемая для борьбы с лимфоотёком путём стимулирования работы лимфатических сосудов. Ручной лимфодренажный массаж представляет собой нежное ритмичное воздействие на лимфатические протоки стимулирующее отток лимфы и её возврат в систему кровообращения. Согласно государственным европейским стандартам, хороший сеанс включает дренаж шеи, туловища и конечности (в указанном порядке), длительностью примерно 40-60 минут. Эффект лимфодренажного массажа поддерживается при помощи компрессионной терапии. Для этой цели на первом этапе противоотёчной терапии используется компрессионный бандаж, вследствие быстрой динамики отёка и, следовательно, объёма. На втором этапе используется специальный инновационный компрессионный трикотаж. В лечении лимфедемы только методика комплексной противоотёчной терапии соответствует государственным европейским стандартам. В руках лучших специалистов достигается хороший эффект лечения даже в запущенных случаях, включая тяжёлые проявления лимфедемы III стадии. Также в лечении лимфостаза используется аппаратный лимфодренаж. Данную инновационную методику практикуют ряд ведущих европейских специалистов-лимфологов и они представляют достаточно хорошие результаты. Тем не менее единого мнения среди лучших современных лимфологов по поводу эффективности аппаратного лимфодренажа сегодня нет. Несмотря на ряд очевидных достоинств, данная технология должна использоваться в комплексе с мануальным лимфодренажем.

Работы по радикальному лечению лимфедемы ведутся не одно десятилетие и сегодня достигнуты определённые успехи в данном направлении. Но ведущие европейские специалисты-лимфологи относятся к оперативному лечению лимфостаза со значительной долей скепсиса и предпочитают консервативные методики. Ни одна из современных операций на лимфатической системе не применяется изолировано от комплексной противоотёчной терапии.

В нашей стране, в отличие от европейской практики, практически отсутствует государственная система помощи пациентам с лимфедемой. Тем не менее ведущие российские специалисты-лимфологи достигают очень хороших результатов в лечении лимфедемы, не уступающих таковым в лучших клиниках мира.

Важным фактором грамотного лечения является диагностика. Значительное количество пациентов имеют отёчность нижних конечностей. Лимфотёк нередко сочетается с венозным отёком. В европейском флебологическом центре Московска опытный специалист, владеющий современной инновационной диагностикой, без особого труда определит состояние лимфатической и венозной системы пациента. В подавляющем большинстве случаев достаточным для точной диагностики лимфостаза будет тщательное физикальное исследование и проведение хорошего дуплексного ангиосканирования. В наиболее сложных случаях используется КТ и МРТ-лимфография. В некоторых европейских клиниках успешно используется методика биоэлектрического импедансного анализа. В её основе лежит измерение количества жидкости в тканях.

В Московском инновационном флебологическом центре используются лучшие технологии диагностики и лечения лимфовенозной недостаточности, не уступающие ведущим европейским клиникам.

Что такое лимфодренаж?

Лимфодренаж — это процедура для улучшения здоровья, состояния кожи и даже для коррекции фигуры. Она обрела свою популярность вследствие того, что из-за современного малоподвижного образа жизни многие столкнулись с проблемой нарушения лимфотока. Учитывая индивидуальные особенности организма, последствия этого нарушения могут быть самыми разными. Чаще всего наблюдается отечность, варикоз, увеличение массы тела, снижение иммунитета и даже заболевания внутренних органов. В этой статье мы расскажем о том, что такое лимфодренаж и какой эффект дает эта процедура.

Для начала, что такое лимфа?

Лимфа — это прозрачная жидкость в организме человека, которая, как и кровь, циркулирует по всему организму. Она содержит большое количество лимфоцитов, участвует в создании иммунитета, защищает от бактерий и вирусов.

В организме человека содержится от 2 до 4 литров лимфы. Её движение начинается снизу вверх, от кончиков пальцев рук и ног к грудному лимфатическому протоку.

Лимфатическая система, в отличие от кровеносной, не имеет собственного насоса — сердца. Потому по организму лимфа движется за счет сокращения мышц. При сидячем или малоподвижном образе жизни лимфоток ухудшается, что негативно сказывается на здоровье и самочувствии человека.

Лимфатическая система избавляет органы и ткани от избытка жидкости, что является одной из важнейших ее функций. Нарушение лимфотока может повлечь за собой такие последствия как отечность или даже варикозное расширение вен нижних конечностей.

Что такое лимфодренаж?

Это процедура, которая восстанавливает и улучшает лимфоток и кровообращение, а также способствует выведению избыточной жидкости из организма. Лимфодренаж влияет на всю лимфатическую систему таким образом, что лимфа свободно циркулирует и равномерно распределяется по всему организму.

Процедура проводится вручную или аппаратным методом. Ручной способ представляет собой специальную технику массажа, которая имеет 3 разновидности:

  • Поверхностный массаж положительно влияет на мелкие сосуды.
  • Глубокий массаж стимулирует мышцы, что, как мы уже знаем, способствует перемещению лимфы.
  • Точечный метод используется для лимфоузлов в подколенной, бедренной и паховой областях.

Разновидности аппаратного лимфодренажа

1. Миостимуляция. Это вид воздействия, при котором электрический ток импульсно сокращает мышцы, что и способствует движению лимфы. Благодаря развитию индустрии аппаратного массажа, различные виды миостимуляторов можно приобрести для домашнего использования.

2. Вакуумный лимфодренаж происходит за счет перемещения вакуумного аппарата вдоль путей лимфотока. Такое воздействие направлено на стимуляцию функций мелких сосудов, ускоряет лимфообращение и кровоток.

3. Компрессионный массаж — воздействие сжатым воздухом, который нагнетается особым образом в специальных манжетах. Может применяться по всему телу или в отдельных областях. Суть процедуры заключается в попеременном давлении сжатым воздухом, что активизирует продвижение лимфы вверх по сосудам. Такой способ используется для лечения варикозного расширения вен, снятия отечности и нормализации микроциркуляции.

Чаще всего в специализированных салонах и клиниках для этой процедуры используют секционные костюмы или сапоги, которые надуваются. Если вас беспокоят отеки только нижних конечностей, то для домашнего использования можно купить компрессионный массажер для ног. Это небольшой аппарат для ежедневного использования, который активирует лимфодренаж в области ног, а также снимает усталость и неприятные ощущения после тяжелого дня.

Какие результаты дает лимфодренаж?

Лимфа, так или иначе, оказывает влияние на все системы организма. Правильное движение лимфы отвечает за защитную функцию, влияет на метаболизм и выводит лишнюю жидкость. Если лимфоток нарушается, повышается риск возникновения отечности, а также таких заболеваний как варикоз или лимфедема. На фоне этого увеличивается масса тела, проявляется целлюлит, снижается упругость кожи.

При возникновении подобных симптомов лимфодренажное воздействие и является отличным помощником. Регулярные процедуры обеспечат выведение лишней жидкости, ускорят все обменные процессы организма и станут надежной профилактикой отеков или заболеваний вен. Также лимфоденаж способствует коррекции фигуры, снимает усталость и тяжесть в ногах, тонизирует все тело.

Для чего нужен лимфодренажный массаж, подробно в блоге фитнес-клуба Премьер-Спорт

Лимфодренажный массаж тела – услуга, которую предлагают многие профильные салоны. Это сравнительно молодая техника, которую стали применять во второй половине 20-го века. Изначально ее начали использовать французские медики для того, чтобы избавить пациентов от послеоперационных отеков. Цель: борьба с застоем лимфы – прозрачной жидкости, которая омывает все наши внутренние органы и выводит вредные вещества из организма. Методика позволяет избавиться от множества медицинских и косметических проблем. Ее активно используют для борьбы с отеками, нарушением сна, ухудшением состояния кожи (в том числе появлением целлюлита), уменьшением работоспособности и просто плохим настроением.

Когда следует посетить специалиста

Лимфодренажный массаж лица и тела – полезная процедура. Она позволяет избавиться от отеков и справиться с такими проблемами, как:

  • «апельсиновая корка»;
  • мешки и синяки под глазами;
  • дряблая кожа;
  • морщины;
  • избыточный вес.

При регулярном посещении специалиста ускоряется регенерация клеток, улучшается форма тела. Что касается медицины, то массаж часто прописывают больным с плохим иммунитетом, нестабильным психоэмоциональным состоянием и застоем лимфы. Он помогает бороться со стрессом, а также варикозным расширением вен.

О запретах

Важно помнить, что сеансы данного вида массажа полезны не всем. Воздержаться от него следует больным:

  • тромбофлебитом и тромбозом;
  • лимфаденитом и лимфаденопатией;
  • сложными сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • невралгией.

Не рекомендуется посещать салон лицам, страдающим онкологическими заболеваниями, беременным женщинам и людям, имеющим проблемы с кожей. Это могут быть гнойные высыпания, герпес, ожоги и другие повреждения. 

Несколько слов о существующих видах

Многие думают, что лимфодренажную процедуру применяют только для похудения. На самом деле это совершенно не так. В зависимости от того, как делают массаж, он может быть ручной или аппаратный. Первый вид действует успокаивающе, расслабляет настолько, что на сеансе можно даже уснуть. Практически безболезненными движениями специалист прогревает лимфу. Это способствует раскрытию пор и выводу жидкости из организма. Процедура достаточно длительная (не менее часа). Что касается аппаратного, то он делится на несколько категорий. Это:

  • Прессотерапия. Она подразумевает воздействие сжатым воздухом на разные части тела. Польза от нее ощутима. Процедура «разгоняет» кровь и способствует уменьшению объемов.
  • Микротоковый дренаж. Из самого названия понятно, чем именно оказывается воздействие на тело — микроимпульсами. Вариант практически безболезненный, но не менее результативный.
  • Вакуумный. По ощущениям похож на антицеллюлитный. Он способствует выводу лишней жидкости из организма. 

Методику часто сравнивают с генеральной уборкой. Используя руки или перечисленные выше приспособления, специалист ускоряет поток лимфы, удаляет вместе с ней лишнюю жидкость из межклеточного пространства. Достичь такого эффекта другим способом невозможно.  Прежде, чем отправляться к массажисту, нужно проконсультироваться с врачом. Он проверит, нет ли у вас противопоказаний, и подскажет, сколько делать процедур.

Что это такое, преимущества и как это сделать

Обзор

Для чего используется лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж, также известный как ручной лимфодренаж, — это мягкий вид массажа, используемый для снятия болезненного отека в руках и ногах, вызванного лимфедемой. Лимфедема часто поражает людей, выздоравливающих после операции по поводу рака груди.

Лимфедема возникает, когда в тканях остается жидкость, оставшаяся после того, как сердечно-сосудистая система отправляет кровь в ткани и органы.

Оставшаяся жидкость называется лимфой. Обычно ваша лимфатическая система собирает вашу лимфу и возвращает ее сердцу через сеть лимфатических сосудов и лимфатических узлов. Когда что-то нарушает работу вашей лимфатической системы, лимфа собирается в ваших руках и ногах, заставляя их опухать.

Массажист использует методы лимфодренажного массажа, чтобы переместить лимфу из тканей в лимфатические узлы, что уменьшает отек в тканях.

Работает ли лимфодренажный массаж?

Медицинские работники все еще изучают, имеет ли значение лимфодренажный массаж.Некоторые исследования показывают, что лимфодренажный массаж полезен людям в возрасте 60 лет и младше.

Детали процедуры

Как проводится лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж — это двухэтапный процесс:

  • Очистка : на этом этапе в тканях высвобождается лимфатическая жидкость.
  • Реабсорбция : на этом этапе лимфатическая жидкость перемещается к лимфатическим узлам.

Есть ли другие способы удалить лимфатическую жидкость из моих тканей?

Некоторым людям выгоден механический процесс.В этом процессе вы надеваете рукав на опухшую руку или ногу. Рукав прикреплен к пневматическому насосу, который пульсирует и помогает лимфе стекать из тканей в лимфатические узлы.

Риски / преимущества

При каких условиях лимфодренажный массаж может помочь?

Лимфодренажный массаж часто используется для снятия лимфедемы после операции по поводу рака груди. Лимфодренажный массаж приносит пользу и при других состояниях:

  • Ревматоидный артрит : это продолжающийся артрит суставов, вызывающий боль в суставах, отек и скованность.
  • Фибромиалгия : Это состояние вызывает хроническую боль в мышцах и суставах.
  • Хроническая венозная недостаточность : Это происходит, когда вены на ногах не работают эффективно, что затрудняет возврат крови из ног в сердце.
  • Липедема : Это происходит, когда избыток жира накапливается в нижней части тела, блокируя лимфатические пути и вызывая лимфедему.

Есть ли риски, связанные с лимфодренажным массажем?

Вообще говоря, лимфодренажный массаж является безопасным методом лечения лимфедемы.При некоторых условиях и обстоятельствах лимфодренажный массаж не рекомендуется:

  • У вас сердечное заболевание.
  • У вас почечная недостаточность.
  • У вас есть тромбы.
  • У вас инфекция.

Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что лимфодренажный массаж может повлиять на ваше физическое здоровье.

Восстановление и Outlook

Сможет ли лимфодренажный массаж уйти от моей лимфедемы?

Вы можете не увидеть немедленных результатов от лимфодренажного массажа.Если у вас несколько сеансов безрезультатно, спросите своего врача об альтернативных методах лечения.

Как я могу самостоятельно осушить лимфатическую систему?

Поговорите со своим врачом о методах лимфодренажного массажа. У них будет информация, которая поможет вам решить, будет ли вам делать лимфодренажный массаж самостоятельно или поработать с квалифицированным массажистом.

Что произойдет, если я почувствую себя плохо после лимфодренажного массажа?

Немногие люди имеют отрицательную реакцию на лимфодренажный массаж.Некоторые люди, однако, жалуются на головную боль, тошноту и утомляемость. Когда это произойдет, вам следует спросить своего врача о том, как справиться с побочными эффектами.

Когда звонить доктору

Когда мне следует обратиться к врачу, если я делаю лимфодренажный массаж?

Если лимфедема ухудшается, позвоните своему врачу.

Записка из клиники Кливленда

Лимфедема вызывает отек и повышает риск заражения.Это неудачный и неприятный результат некоторых методов лечения рака и других болезней. Лимфодренажный массаж — один из способов облегчить симптомы лимфедемы. Спросите своего врача, может ли вам помочь лимфодренажный массаж.

Что это такое, преимущества и как это сделать

Обзор

Для чего используется лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж, также известный как ручной лимфодренаж, — это мягкий вид массажа, используемый для снятия болезненного отека в руках и ногах, вызванного лимфедемой.Лимфедема часто поражает людей, выздоравливающих после операции по поводу рака груди.

Лимфедема возникает, когда в тканях остается жидкость, оставшаяся после того, как сердечно-сосудистая система отправляет кровь в ткани и органы.

Оставшаяся жидкость называется лимфой. Обычно ваша лимфатическая система собирает вашу лимфу и возвращает ее сердцу через сеть лимфатических сосудов и лимфатических узлов. Когда что-то нарушает работу вашей лимфатической системы, лимфа собирается в ваших руках и ногах, заставляя их опухать.

Массажист использует методы лимфодренажного массажа, чтобы переместить лимфу из тканей в лимфатические узлы, что уменьшает отек в тканях.

Работает ли лимфодренажный массаж?

Медицинские работники все еще изучают, имеет ли значение лимфодренажный массаж. Некоторые исследования показывают, что лимфодренажный массаж полезен людям в возрасте 60 лет и младше.

Детали процедуры

Как проводится лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж — это двухэтапный процесс:

  • Очистка : на этом этапе в тканях высвобождается лимфатическая жидкость.
  • Реабсорбция : на этом этапе лимфатическая жидкость перемещается к лимфатическим узлам.

Есть ли другие способы удалить лимфатическую жидкость из моих тканей?

Некоторым людям выгоден механический процесс. В этом процессе вы надеваете рукав на опухшую руку или ногу. Рукав прикреплен к пневматическому насосу, который пульсирует и помогает лимфе стекать из тканей в лимфатические узлы.

Риски / преимущества

При каких условиях лимфодренажный массаж может помочь?

Лимфодренажный массаж часто используется для снятия лимфедемы после операции по поводу рака груди.Лимфодренажный массаж приносит пользу и при других состояниях:

  • Ревматоидный артрит : это продолжающийся артрит суставов, вызывающий боль в суставах, отек и скованность.
  • Фибромиалгия : Это состояние вызывает хроническую боль в мышцах и суставах.
  • Хроническая венозная недостаточность : Это происходит, когда вены на ногах не работают эффективно, что затрудняет возврат крови из ног в сердце.
  • Липедема : Это происходит, когда избыток жира накапливается в нижней части тела, блокируя лимфатические пути и вызывая лимфедему.

Есть ли риски, связанные с лимфодренажным массажем?

Вообще говоря, лимфодренажный массаж является безопасным методом лечения лимфедемы. При некоторых условиях и обстоятельствах лимфодренажный массаж не рекомендуется:

  • У вас сердечное заболевание.
  • У вас почечная недостаточность.
  • У вас есть тромбы.
  • У вас инфекция.

Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что лимфодренажный массаж может повлиять на ваше физическое здоровье.

Восстановление и Outlook

Сможет ли лимфодренажный массаж уйти от моей лимфедемы?

Вы можете не увидеть немедленных результатов от лимфодренажного массажа. Если у вас несколько сеансов безрезультатно, спросите своего врача об альтернативных методах лечения.

Как я могу самостоятельно осушить лимфатическую систему?

Поговорите со своим врачом о методах лимфодренажного массажа. У них будет информация, которая поможет вам решить, будет ли вам делать лимфодренажный массаж самостоятельно или поработать с квалифицированным массажистом.

Что произойдет, если я почувствую себя плохо после лимфодренажного массажа?

Немногие люди имеют отрицательную реакцию на лимфодренажный массаж. Некоторые люди, однако, жалуются на головную боль, тошноту и утомляемость. Когда это произойдет, вам следует спросить своего врача о том, как справиться с побочными эффектами.

Когда звонить доктору

Когда мне следует обратиться к врачу, если я делаю лимфодренажный массаж?

Если лимфедема ухудшается, позвоните своему врачу.

Записка из клиники Кливленда

Лимфедема вызывает отек и повышает риск заражения. Это неудачный и неприятный результат некоторых методов лечения рака и других болезней. Лимфодренажный массаж — один из способов облегчить симптомы лимфедемы. Спросите своего врача, может ли вам помочь лимфодренажный массаж.

Что это такое, преимущества и как это сделать

Обзор

Для чего используется лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж, также известный как ручной лимфодренаж, — это мягкий вид массажа, используемый для снятия болезненного отека в руках и ногах, вызванного лимфедемой.Лимфедема часто поражает людей, выздоравливающих после операции по поводу рака груди.

Лимфедема возникает, когда в тканях остается жидкость, оставшаяся после того, как сердечно-сосудистая система отправляет кровь в ткани и органы.

Оставшаяся жидкость называется лимфой. Обычно ваша лимфатическая система собирает вашу лимфу и возвращает ее сердцу через сеть лимфатических сосудов и лимфатических узлов. Когда что-то нарушает работу вашей лимфатической системы, лимфа собирается в ваших руках и ногах, заставляя их опухать.

Массажист использует методы лимфодренажного массажа, чтобы переместить лимфу из тканей в лимфатические узлы, что уменьшает отек в тканях.

Работает ли лимфодренажный массаж?

Медицинские работники все еще изучают, имеет ли значение лимфодренажный массаж. Некоторые исследования показывают, что лимфодренажный массаж полезен людям в возрасте 60 лет и младше.

Детали процедуры

Как проводится лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж — это двухэтапный процесс:

  • Очистка : на этом этапе в тканях высвобождается лимфатическая жидкость.
  • Реабсорбция : на этом этапе лимфатическая жидкость перемещается к лимфатическим узлам.

Есть ли другие способы удалить лимфатическую жидкость из моих тканей?

Некоторым людям выгоден механический процесс. В этом процессе вы надеваете рукав на опухшую руку или ногу. Рукав прикреплен к пневматическому насосу, который пульсирует и помогает лимфе стекать из тканей в лимфатические узлы.

Риски / преимущества

При каких условиях лимфодренажный массаж может помочь?

Лимфодренажный массаж часто используется для снятия лимфедемы после операции по поводу рака груди.Лимфодренажный массаж приносит пользу и при других состояниях:

  • Ревматоидный артрит : это продолжающийся артрит суставов, вызывающий боль в суставах, отек и скованность.
  • Фибромиалгия : Это состояние вызывает хроническую боль в мышцах и суставах.
  • Хроническая венозная недостаточность : Это происходит, когда вены на ногах не работают эффективно, что затрудняет возврат крови из ног в сердце.
  • Липедема : Это происходит, когда избыток жира накапливается в нижней части тела, блокируя лимфатические пути и вызывая лимфедему.

Есть ли риски, связанные с лимфодренажным массажем?

Вообще говоря, лимфодренажный массаж является безопасным методом лечения лимфедемы. При некоторых условиях и обстоятельствах лимфодренажный массаж не рекомендуется:

  • У вас сердечное заболевание.
  • У вас почечная недостаточность.
  • У вас есть тромбы.
  • У вас инфекция.

Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что лимфодренажный массаж может повлиять на ваше физическое здоровье.

Восстановление и Outlook

Сможет ли лимфодренажный массаж уйти от моей лимфедемы?

Вы можете не увидеть немедленных результатов от лимфодренажного массажа. Если у вас несколько сеансов безрезультатно, спросите своего врача об альтернативных методах лечения.

Как я могу самостоятельно осушить лимфатическую систему?

Поговорите со своим врачом о методах лимфодренажного массажа. У них будет информация, которая поможет вам решить, будет ли вам делать лимфодренажный массаж самостоятельно или поработать с квалифицированным массажистом.

Что произойдет, если я почувствую себя плохо после лимфодренажного массажа?

Немногие люди имеют отрицательную реакцию на лимфодренажный массаж. Некоторые люди, однако, жалуются на головную боль, тошноту и утомляемость. Когда это произойдет, вам следует спросить своего врача о том, как справиться с побочными эффектами.

Когда звонить доктору

Когда мне следует обратиться к врачу, если я делаю лимфодренажный массаж?

Если лимфедема ухудшается, позвоните своему врачу.

Записка из клиники Кливленда

Лимфедема вызывает отек и повышает риск заражения. Это неудачный и неприятный результат некоторых методов лечения рака и других болезней. Лимфодренажный массаж — один из способов облегчить симптомы лимфедемы. Спросите своего врача, может ли вам помочь лимфодренажный массаж.

Что это такое, преимущества и как это сделать

Обзор

Для чего используется лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж, также известный как ручной лимфодренаж, — это мягкий вид массажа, используемый для снятия болезненного отека в руках и ногах, вызванного лимфедемой.Лимфедема часто поражает людей, выздоравливающих после операции по поводу рака груди.

Лимфедема возникает, когда в тканях остается жидкость, оставшаяся после того, как сердечно-сосудистая система отправляет кровь в ткани и органы.

Оставшаяся жидкость называется лимфой. Обычно ваша лимфатическая система собирает вашу лимфу и возвращает ее сердцу через сеть лимфатических сосудов и лимфатических узлов. Когда что-то нарушает работу вашей лимфатической системы, лимфа собирается в ваших руках и ногах, заставляя их опухать.

Массажист использует методы лимфодренажного массажа, чтобы переместить лимфу из тканей в лимфатические узлы, что уменьшает отек в тканях.

Работает ли лимфодренажный массаж?

Медицинские работники все еще изучают, имеет ли значение лимфодренажный массаж. Некоторые исследования показывают, что лимфодренажный массаж полезен людям в возрасте 60 лет и младше.

Детали процедуры

Как проводится лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж — это двухэтапный процесс:

  • Очистка : на этом этапе в тканях высвобождается лимфатическая жидкость.
  • Реабсорбция : на этом этапе лимфатическая жидкость перемещается к лимфатическим узлам.

Есть ли другие способы удалить лимфатическую жидкость из моих тканей?

Некоторым людям выгоден механический процесс. В этом процессе вы надеваете рукав на опухшую руку или ногу. Рукав прикреплен к пневматическому насосу, который пульсирует и помогает лимфе стекать из тканей в лимфатические узлы.

Риски / преимущества

При каких условиях лимфодренажный массаж может помочь?

Лимфодренажный массаж часто используется для снятия лимфедемы после операции по поводу рака груди.Лимфодренажный массаж приносит пользу и при других состояниях:

  • Ревматоидный артрит : это продолжающийся артрит суставов, вызывающий боль в суставах, отек и скованность.
  • Фибромиалгия : Это состояние вызывает хроническую боль в мышцах и суставах.
  • Хроническая венозная недостаточность : Это происходит, когда вены на ногах не работают эффективно, что затрудняет возврат крови из ног в сердце.
  • Липедема : Это происходит, когда избыток жира накапливается в нижней части тела, блокируя лимфатические пути и вызывая лимфедему.

Есть ли риски, связанные с лимфодренажным массажем?

Вообще говоря, лимфодренажный массаж является безопасным методом лечения лимфедемы. При некоторых условиях и обстоятельствах лимфодренажный массаж не рекомендуется:

  • У вас сердечное заболевание.
  • У вас почечная недостаточность.
  • У вас есть тромбы.
  • У вас инфекция.

Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что лимфодренажный массаж может повлиять на ваше физическое здоровье.

Восстановление и Outlook

Сможет ли лимфодренажный массаж уйти от моей лимфедемы?

Вы можете не увидеть немедленных результатов от лимфодренажного массажа. Если у вас несколько сеансов безрезультатно, спросите своего врача об альтернативных методах лечения.

Как я могу самостоятельно осушить лимфатическую систему?

Поговорите со своим врачом о методах лимфодренажного массажа. У них будет информация, которая поможет вам решить, будет ли вам делать лимфодренажный массаж самостоятельно или поработать с квалифицированным массажистом.

Что произойдет, если я почувствую себя плохо после лимфодренажного массажа?

Немногие люди имеют отрицательную реакцию на лимфодренажный массаж. Некоторые люди, однако, жалуются на головную боль, тошноту и утомляемость. Когда это произойдет, вам следует спросить своего врача о том, как справиться с побочными эффектами.

Когда звонить доктору

Когда мне следует обратиться к врачу, если я делаю лимфодренажный массаж?

Если лимфедема ухудшается, позвоните своему врачу.

Записка из клиники Кливленда

Лимфедема вызывает отек и повышает риск заражения. Это неудачный и неприятный результат некоторых методов лечения рака и других болезней. Лимфодренажный массаж — один из способов облегчить симптомы лимфедемы. Спросите своего врача, может ли вам помочь лимфодренажный массаж.

Как это может принести пользу вашему телу

Лимфодренажный массаж стал популярной формой массажа из-за его потенциальной пользы для здоровья.Этот специализированный подход фокусируется на лимфатической системе , , которая является частью иммунной системы.

Этот вид массажа направлен на то, чтобы помочь организму поддерживать правильное кровообращение, баланс жидкости в организме и иммунные функции.

Понимание лимфатической системы

Лимфатическая система содержит сосуды и узлы с лимфой, смесью белков, воды, продуктов жизнедеятельности и элементов иммунной системы. Расположенные по всему телу лимфатические узлы фильтруют весь этот мусор.

Самые большие узлы находятся в области шеи, паха и подмышек. Все они работают вместе, чтобы убедиться, что «чистая» лимфа транспортируется обратно в вены, по которым кровь движется к сердцу.

Лимфедема

Лимфодренажный массаж использовался для людей с лимфедемой , , которая включает отек, как правило, в одной из ваших ног или рук.

Набухание вызвано лимфатической жидкостью, скопившейся в мягких тканях в результате генетических нарушений, травм, инфекций, лечения рака или хирургического вмешательства.Симптомы лимфедемы включают:

  • Боль
  • Изменение цвета кожи
  • Отек тканей
  • Тяжелость в конечностях
  • Слабость
  • Упрочнение или утолщение кожи
  • Рецидивирующие инфекции

Преимущества лимфодренажного массажа

лечиться с помощью тугих компрессионных повязок или чулок, но ручной лимфодренажный массаж может усилить положительные эффекты.

Если вы испытываете лимфедему после мастэктомии, которая включает удаление ткани груди для лечения или профилактики рака груди, лимфодренажный массаж может помочь облегчить легкие или умеренные симптомы после операции.

Лечение других заболеваний

Помимо лимфедемы, лимфодренажный массаж может помочь в лечении нескольких проблем со здоровьем. Некоторые состояния могут принести больше пользы от массажа, чем другие.

Исследования показали, что лимфодренажный массаж может быть полезен при следующих заболеваниях:

Ревматоидный артрит . Если у вас ревматоидный артрит, по мере прогрессирования заболевания может наблюдаться ухудшение лимфотока. Наряду с отеком тканей усиливаются боли в суставах, суставы теряют свою функцию, кожа меняет цвет.Лимфодренажный массаж может помочь облегчить эти симптомы позднего ревматоидного артрита.

Хроническая венозная недостаточность (ХВН) . Хроническая венозная недостаточность — это когда клапаны или стенки вен ног работают неправильно. Это затрудняет отток крови от ног к сердцу. Лимфодренажный массаж может помочь увеличить скорость кровотока у людей с ХВН.

Массаж может улучшить работу бедренной артерии — большой артерии бедра — сразу после сеанса.Неясно, как долго длится это воздействие и дает ли массаж долгосрочное облегчение боли и отека. Дальнейшие исследования в этой области помогут пролить свет на эффективность этой техники массажа при ХВН.

Фибромиалгия . Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Это состояние вызывает воспаление кожных нервов, обесцвечивание кожи и отек тканей. Было показано, что массаж лучше, чем массаж соединительной ткани, в лечении депрессии, скованности и улучшении качества жизни людей, живущих с фибромиалгией.

Типы лимфодренажного массажа

Существует четыре типа лимфодренажного массажа, которые обычно используются массажистами, физиотерапевтами и врачами. К ним относятся.

  • Воддер . В этой базовой технике используются различные широкие движения вокруг области, которую лечит терапевт.
  • Фольди . Расширение техники Воддера, Foldi требует от массажиста чередовать круговые движения рук и моменты расслабления.
  • Кэсли-Смит . Этот подход к лимфатическому массажу также включает круговые движения рук, в основном с использованием боковых сторон и ладоней.
  • Ледук . Этот метод основан на движениях рук для сбора лимфатической жидкости перед ее перенаправлением для реабсорбции в более крупную лимфатическую систему.

Все эти методы работают по одному и тому же принципу. Все они мягкими движениями растягивают кожу в направлении оттока лимфы. Методы должны начинаться с части конечности, ближайшей к туловищу, и двигаться наружу.Процедура обычно длится от 15 до 60 минут.

Что происходит во время лимфодренажного массажа?

Поговорите со своим врачом перед тем, как делать лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы получаете лечение у квалифицированного специалиста. Массажист будет следовать определенной последовательности, используя серию массажных техник, включая растягивающие, сжимающие, скользящие и купирующие движения.

Легкие ритмичные движения стимулируют лимфатическую систему, не давя на сосуд.Они заставляют лимфатическую жидкость легко перемещаться через узлы и ткани, гарантируя, что жидкость нигде не застрянет.

Когда делать лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — полезный метод лечения лимфедемы и других заболеваний. Если у вас есть симптомы скопления лимфатической жидкости в организме, поговорите со своим врачом о преимуществах этого вида массажа.

Что это такое и почему я решил делать это дома

Я всегда заботился о себе (хорошо ел, оставался активным) и имел здоровые отношения со своим телом.Тем не менее, я не был полностью в восторге от этого после рождения ребенка. И это нормально, реально и дозволено. Конечно, с точки зрения постороннего, мне могло показаться, что я довольно быстро потеряла большую часть своего детского веса — и я это сделала, — но была еще и эта раздражающая сплошная отечность, которая покоилась на моих плечах, животе, и верхние части ног, которые я просто не мог со временем сгладить.

Итак, я сделал то, что сделал бы любой человек, и погуглил, что могло происходить. Как и все великие поисковые запросы в Интернете, мой закончился тысячей возможностей и бездумной прокруткой каждой из них.Я переключился на страницу «Исследовать» в Instagram и увидел там, глядя на меня, женщина с гигантской деревянной кистью для тела. Я был заинтригован. Богиня, о которой я говорю, — это не кто иной, как Мелисса Вуд-Тепперберг, она же Мелисса Вуд Здоровье. Мой друг на самом деле упоминал ее мне раньше — вселенная в этом смысле забавная, не так ли? — поэтому я нажал на видео (ниже). После этого я был вне себя. Она такая подтянутая, такая сильная и в таком тонусе — мне пришлось заниматься тем, что она делала. И купи то, что это был за диковинный инструмент.Оказывается, она делала на дому учебник по лимфодренажу.

Моей целью было немного ослабить моего тела , и, поскольку тело Мелиссы выглядит совсем не пухлым, я хотел попробовать ее рекомендацию. К тому же, я уже писала о лимфодренажном процессе — и даже делала лимфодренажный массаж от известного массажиста Флавии Ланини (она работает с Кендалл Дженнер и Шей Митчелл), у которой волшебные, снимающие пухлость руки — так что Я знаю его преимущества. Если вы не знакомы, я имею в виду следующее:

Что такое лимфодренаж?

«В отличие от сердца, у лимфатической системы нет насоса, который бы толкал ее по всему телу, поэтому лимфа [прозрачная жидкость, которая движется по артериям и тканям вашего тела, очищая их, прежде чем сливать их через лимфатическую систему], в первую очередь зависит от действие мышц и движение нашего тела для поддержания плавного движения », — объясняет Ланини.«Лимфодренаж — это метод ручного массажа, который воздействует на лимфатическую систему, стимулируя ее к быстрой работе, перемещая лимфу к лимфатическим узлам [по всему телу, но в основном они расположены в шее, подмышках и паху]. Его основная функция заключается в ускорении процесса удаления скопившейся между клетками жидкости и их катаболических [также называемых расщеплением] остатков, направление их к капиллярным сосудам и, посредством определенных движений, [вперед], чтобы они были устранены », — говорит она. .

На самом деле я никогда не включала эту практику в программу моей косметической процедуры , но сейчас мне показалось, что самое подходящее время.

Преимущества лимфодренажа

По словам Ланини и Вуда, преимущества лимфодренажа обширны, в основном это касается транспортировки и удаления застойных жидкостей, но он также:

  • Стимулирует кровообращение и регенерацию тканей
  • Направляет и увеличивает лимфатический поток, способствуя более быстрому удалению излишков межклеточной жидкости
  • Уменьшает отек и задержку воды
  • Улучшает иммунную систему за счет важного выведения токсинов
  • Минимизирует появление целлюлита за счет уменьшения количества жидкости, которая прижимается к заштрихованным волокнам под кожей
  • Способствует телесному и психическому расслаблению
  • Обеспечивает общую легкость в теле
  • Придает телу энергию
Карли Карделлино / Берди

Как подготовиться к лимфодренажу

Если вы хотите провести лимфодренаж с по вам, Lanini предлагает поискать лицензированного специалиста с рекомендациями и опытом, как если бы вы выбирали врача.По сути, вам нужен кто-то, кто знает, что делает, чтобы вы получали наилучшие результаты. Если у вас легко появляются синяки, как у меня, не принимайте ничего, что может вызвать разжижение крови, например ибупрофен, за неделю до приема.

Если вы собираетесь работать дома: возьмите необходимые инструменты, например масло или лосьон для скольжения, сухую щетку или инструмент для лимфодренажа, которые могут помочь вам в вашем домашнем опыте. Примечание. Не следует нажимать или так сильно, как если бы вы могли ушибиться дома.Но я знаю, что некоторые люди ставят метки легче, чем другие, поэтому просто хотел выбросить это там.

Вуд точно рассказала мне, как подготовиться к режиму лимфодренажа в домашних условиях (подробнее об этом ниже), о чем она также расскажет в своем видео, в которое входила щетка для тела (у меня одна собирала пыль в ванной) и прохладный деревянный инструмент, который она использует. Это средство для лимфодренажа тела De la Heart (29 долларов США), которое компания любезно подарила мне для этой истории, полное раскрытие информации, с небольшим количеством масла жожоба, чтобы средство могло скользить по вашей коже.

Чего ожидать во время лимфодренажа

Если кто-то делает вам лимфодренажный массаж, приготовьтесь определенно почувствовать, как они воздействуют на вас — это не шведский массаж, он определенно более глубокий. Но также ожидайте, что по окончании вы почувствуете себя легче и станете более рельефными. Вы заметите розоватый оттенок кожи, что напрямую связано с усилением кровотока. О, и не удивляйтесь, если следующие два дня вы будете болеть из-за давления, которое терапевт будет использовать во время массажа.Вы также можете заметить большую подвижность определенных мышц, чем не было ранее (а это цели). А также чувство возбуждения в теле и потребность больше писать. Это происходит потому, что ваша лимфа будет двигаться правильно, но также и потому, что вам нужно будет избегать обезвоживания после массажа (профессионального или самостоятельного), чтобы сохранить преимущества.

Лимфодренаж: дома по сравнению с профессионалом

Если вы запишетесь на прием к массажисту, например, к Ланини, вы можете рассчитывать на фирменное лечение, которое сочетает лимфодренаж, контурирование (комбинацию более глубоких движений для высвобождения тканей, увеличения метаболизма и достижения точеного эффекта), расслабления и миофасциального эффекта. расслабление (когда вы слегка надавливаете на миофасциальную ткань, чтобы облегчить мышечную боль и, в конечном итоге, восстановить движение), — объясняет Флавия.В начале приема вы обсудите с терапевтом свои цели и время, которое у вас есть; Потребности клиента обычно определяют, как терапевт планирует каждую сессию. Но поскольку клиенты Флавии обычно являются постоянными пациентами, она уже знает, что произошло во время последнего сеанса (и их историю), поэтому она начинает с этого. Тем не менее, начиная с задней части ног, двигаясь вверх к спине, переходя к передней части ног, затем к животу, продвигаясь к шее и заканчивая лицом, по ее мнению, хорошая последовательность .

Дома, как и в случае с лимфатическим массажем, который Вуд сделала себе (и то, что я делаю на себе ниже), вы заметите те же результаты, что и профессиональная работа над вами, но, на мой взгляд, меньше немедленного контурного эффекта. Это в основном потому, что вы не сможете работать над собой так же глубоко, как кто-то другой. Самая большая разница: как Вуд упомянула в своем видео, хотя лимфодренаж в домашних условиях прост и доступен, всегда веселее, когда вам делают массаж, потому что вы не делаете никакой работы!

Карли Карделлино / Берди

Побочные эффекты

Поскольку вы способствуете правильному движению лимфы — то, что ваше тело должно делать естественным образом, — лимфодренаж минимален.Однако вы должны быть уверены, что делаете это правильно. Всегда перемещайте лимфу к сердцу движениями вверх, а затем движениями вниз по животу к паху. Тем не менее, если вы беременны или имеете сопутствующие заболевания, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем записываться на прием к специалисту или использовать домашний метод.

Что значит попробовать метод лимфодренажа в домашних условиях

Хорошо, вернемся к моему домашнему опыту! Первоначальный план состоял в том, чтобы Мелисса пришла ко мне в квартиру и показала мне дорогу, как будто я был ее очень милой малышкой Эланор.К счастью, руководство Вуд было очень подробным, поэтому новый план заключался в том, чтобы следить за ее техникой в ​​течение месяца два раза в неделю.

  • Предварительный душ с сухой щеткой, запускающий отток лимфы. После душа Вуд использует кисть Tampico Skin Brush от Yerba Prima
  • De La Heart Lymphatic Drainage Body Tool, чтобы продолжать стимулировать кровообращение и движение лимфы.

Имейте в виду, я знаю, что эти инструменты — не волшебные палочки, поэтому обратите внимание, что я продолжаю придерживаться сбалансированной диеты и заниматься спортом несколько раз в неделю (включая безумно тяжелые упражнения Вуд на ее сайте и еще одну тренировку, которую я часто транслирую).Вуд заверил меня, что из-за моего образа жизни, если я буду регулярно выполнять этот распорядок, я начну замечать результаты примерно через неделю. (Примечание: она также упомянула, что отказ от алкоголя помогает уменьшить воспаление в теле, которое может способствовать отечности, поэтому я мог бы исключить это, если бы хотел перейти на следующий уровень. Я решил, что не собираюсь идти по этому пути , но вы можете, если вам так нравится.)

Техника здоровья Мелиссы Вуд:

Что касается метода MWH’s: «Вы хотите начать с лодыжки, работая над ногами легкими круговыми движениями», — объясняет она.«Подумайте [о движении] вверх по конечностям, [так] вверх по рукам от запястья к подмышке, а затем вниз по туловищу, чтобы удалить лишнюю жидкость и токсины из организма.

Вы заметите улучшение кровообращения, уменьшение воспаления, прилив энергии и [возможно] уменьшение целлюлита. [Сухая чистка зубов также помогает при проблемах с пищеварением, при стрессе, и я лично испытал на себе эффект подтяжки ». Мелисса описала сухую чистку щеткой как бережный подход; весло, которое она рекомендует, которое вы используете после душа, поднимает его на ступеньку выше, потому что оно «проникает глубже», — добавляет она.«Когда я занимаюсь лопастью, я также замечаю, что мне нужно больше мочиться, так как это выводит жидкость наружу, а токсины выводятся из организма». P.S. Я тоже это заметил!

Домашние инструменты, которые вам понадобятся

Первым продуктом, который я взял для тест-драйва, была моя сухая кисть — у меня была сухая кисть Goop Beauty G.Tox Ultimate Dry Brush, и я использовал ее. Я также одержим кистью для тела Gilded’s Marble Body Brush, потому что она бесконечно шикарна.

Ерба Прима Кисть Tampico Skin Brush 15 долларов США

Магазин

Де Ла Харт Инструмент для лимфодренажа 29 долларов США

Магазин

Позолоченный Кисть для мраморного тела 88 долл. США

Магазин

Пошаговый процесс:

Шаг 1: Следуя указаниям Вуда, я начал использовать легкие движения вверх и круговые движения руками (от запястья к плечу).

Карли Карделлино

Шаг 2: Затем я вошел на ноги (от щиколоток до ягодиц), а затем поглаживал вниз по туловищу (от грудины до чуть выше лобковой кости).

Карли Карделлино

Шаг 3: Затем, поглаживания моего торса снизу (от грудины до чуть выше лобковой кости). Я сразу же увидел усиление кровотока (моя кожа очень чувствительна, поэтому я мог видеть, как мизинец поднимается на поверхность), а также ощущение, что мое тело наполнилось внутренней энергией.

Шаг 4: После душа я намазал кожу маслом, чтобы создать некоторое скольжение, чтобы инструмент скользил по вашей коже, а не тянул ее. Де Ла Харт прислал мне свое масло жожоба (13 долларов), но я также ОГРОМНЫЙ поклонник питательного детского масла Groto Skin Wizard (32 доллара). Да, я украл это у дочери, не говори ей; он пахнет как МЕЧТА благодаря содержащимся в нем маслам сандалового ореха, семян макадамии и сладкого миндаля — плюс, он имеет естественный аромат кокоса и меда, который просто божественен — ​​я мог бы просто съесть его.Я не знаю, конечно, но мне нравится применять его — это меня очень успокаивает.

Шаг 5: Наконец, снова используя восходящие движения, я начал водить инструментом De La Heart Lymphatic Drainage Body Tool по коже, как если бы я брил ноги.

Карли / Берди

Шаг 6: И снова цель состоит в том, чтобы переместить лимфу к сердцу, чтобы ваше тело могло должным образом вымывать жидкость и токсины.

Шаг 7: Просто не забывайте делать движения животом вниз по направлению к лобковой кости.Когда я впервые сделал это комбо, меня зацепило, поэтому мне было легко продолжать этот режим в течение месяца — фактически, я собираюсь делать это три раза в неделю и сделаю это постоянной частью своего распорядка. Я одержим!

До + После

Карли Карделлино / Берди

Итог

Не поймите меня неправильно, хотя мне нравится, когда кто-то другой делает мне массаж (как мама, я тоже хочу расслабиться, понимаете?), Эта домашняя техника проста, гораздо более доступна и имеет не только был очень расслабляющим и бодрящим, я определенно видел результаты, которым я действительно доволен.

Конечно, они могут быть не так заметны для кого-то другого, но я не делаю этого ни для кого — только для себя. Итак, с учетом сказанного, я поднимаю высокий стакан воды (как я уже упоминал, важно поддерживать водный баланс после любой формы лимфодренажа) и приветствую новые домашние процедуры, которые могут заставить вас чувствовать себя хорошо. себя, как и все мы, останься дома и оставайся в безопасности.

Бюстгальтер и нижнее белье от Skims

Что такое лимфодренажный массаж и зачем его пробовать

Обычно, когда люди слышат о мануальном лимфодренажном массаже (МЛД), они думают, что он предназначен только для людей с лимфедемой.Хотя его репутация как вида лечебного массажа не является незаслуженной, лимфодренаж недавно стал методом выбора среди множества любителей массажа из-за его многочисленных преимуществ.

Что такое ручной лимфодренажный массаж?

MLD — это специализированный вид массажа, который мягко помогает лимфатической системе поддерживать баланс жидкости в организме, кровообращение и иммунные механизмы. Сеть сосудов и узлов системы содержит лимфу, смесь воды, белков, компонентов иммунной системы, продуктов жизнедеятельности и других остатков клеточного метаболизма.Лимфатические узлы, которые отфильтровывают мусор, находятся по всему телу, особенно большие их группы в шее, подмышках и паху. Эти основные скопления лимфатических узлов обеспечивают прохождение лимфы через как можно больше узлов, прежде чем она вернется в кровеносную систему.

Во время лимфодренажного массажа специально обученный массажист использует серию скользящих, сжимающих, растягивающих и купирующих движений по телу клиента. Легкие ритмичные движения, применяемые без массажного масла, стимулируют лимфатическую систему, не сжимая сосуды, позволяя лимфе легко перемещаться по тканям и лимфатическим узлам.MLD следует определенной последовательности по всему телу, поэтому лимфа нигде не задерживается, поэтому необходимо заботиться о каждой области.

История лимфодренажного массажа

MLD возник в 1930-х годах, когда датская команда мужа и жены Эмиля и Эстрид Воддер разработала штрихи и последовательность того, что они назвали лимфологией. Он быстро прижился во Франции и стал рекомендованным медицинским сообществом для лечения лимфедемы, возникшей в результате химиотерапии и лучевой терапии при раке.Существует множество исследований и статей, подтверждающих его эффективность.

По мере того, как MLD становилась все более известной, были разработаны ответвления и модификации оригинальной техники Vodder, предоставляющие клиентам больше возможностей. В 1970-х годах немецкие профессора Майкл и Этелька Фельди построили клинику для лечения пациентов и обучения терапевтов. В своей школе лимфодренажной терапии (LDT) в Аризоне французский врач Бруно Чикли расширил методы лечения не только для лимфатической системы.

Зачем нужен лимфодренажный массаж?

Сегодня мужчины и женщины включают лимфодренажный массаж в свои процедуры ухода за кожей и оздоровления, учитывая его детоксикационные и эстетические преимущества.Сторонники MLD говорят, что техника массажа эффективна для снятия боли, проблем с пищеварением, гормонального дисбаланса, кожных заболеваний (таких как акне и розацеа), целлюлита, аллергии, головных болей и многих других проблем. Он также используется после косметических операций, чтобы уменьшить отек и вывести побочные продукты анестезии из организма. MLD стала популярной спа-процедурой для ухода за кожей, борьбы с сезонными аллергиями, детоксикации, смены часовых поясов, снижения общего стресса, и есть даже особый тип MLD, посвященный омоложению лица.

Подходит ли мне ручной лимфодренаж?

Вам может быть интересно, подходит ли вам MLD и почему вы бы предпочли лимфодренаж более традиционному массажу. Конечно, традиционный массаж, такой как шведский массаж или массаж глубоких тканей, доставляет огромное удовольствие вашим мышцам, суставам, нервной системе и психологическому состоянию. Решение о лимфодренажном массаже — это еще один шаг вперед. Возможно, вы захотите очистить ткани своего тела во время смены сезонов, после болезни или травмы или после особенно напряженного периода вашей жизни.Сосредоточение внимания MLD на детоксикации и очищении оживляет вашу энергию, заставляя вас чувствовать себя готовым противостоять чему угодно. Чтобы увидеть более 100 мест по всей территории США, где доступна сеть массажистов Zeel, просмотрите наш список доступных мест для «массажа рядом со мной».

Подробнее: Используйте доллары FSA и HSA для медицинского массажа от Zeel

Лечение апноэ во сне с помощью массажа: все, что вам нужно знать

Что такое ортопедический массаж и подходит ли он вам?

Робин Джилсон

Робин Джилсон изучает и преподает массаж и работу с телом с 1990 года.Получив сертификат по рефлексологии стоп, Робин окончила Шведский институт в Нью-Йорке и продолжила обучение в области работы с телом и работы с энергией. Она обнаружила страсть к преподаванию и в конечном итоге стала инструктором и директором по образованию в Институте исцеляющих рук в Вествуде, штат Нью-Джерси. В свободное время Робин написала учебную программу по массажной терапии, опубликованную Pearson Education, провела обзор учебников для Elsevier Publishing и консультировала по темам обучения взрослых. Она имеет лицензию массажиста как в Нью-Йорке, так и во Флориде.

.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *