Лечение пяточных шпор в домашних условиях народными средствами: Лечение пяточной шпоры в домашних условиях: правда и миф

alexxlab Разное

Содержание

терапия народными методами. Народные средства от шпоры пяточной

Пяточная шпора – это недуг, при котором разрастается костная ткань в нижних конечностях. Как правило, явление наблюдается в пятке. Разрастание по форме очень напоминает шип. Люди, столкнувшиеся с таким недугом, знают, как болезненно дается каждый шаг.

В поисках метода облегчить страдания пациенты готовы испытать любые способы. Ведь пущенный на самотек недуг вскоре не даст возможности ходить. Как же лечить пяточные шпоры? Лечение народными методами, проверенное поколениями, является достаточно эффективным способом борьбы с патологией стопы. Рассмотрим их.

Почему выбирают народные методы?

Конечно, следует сразу оговориться, что традиционная медицина предоставляет пациенту не менее эффективное лечение. А если к нему подключить народные средства от шпоры пяточной, то результативность усиливается многократно. Это не единственная причина, по которой выбор останавливается на сохраненных поколениями методиках.

Достаточно часто обращение к народным средствам обуславливается следующими факторами:

  • простота в применении;
  • отсутствие любых побочных воздействий;
  • доступность средств ввиду их невысокой стоимости.

Рассмотрите ниже, что представляет собой пяточная шпора. Фото показывает, как шип вонзается в мягкие ткани. Боль обусловлена сильным воспалительным процессом. Нельзя исключать и множество нервных окончаний, которые то и дело задевает шип. Это все создает нестерпимый дискомфорт.

Однако следует понимать, что избавление возможно лишь при комплексной терапии.

Основные принципы

Если мы лечим пяточную шпору народными средствами, следует разобраться, как воздействует выбранный метод на организм. Напомним, борьба с недугом должна быть комплексной. Недопустимо избавляться лишь от неприятной симптоматики (боли), напрочь забывая об основном источнике проблемы.

Таким образом, если речь заходит про пяточные шпоры, лечение народными методами должно выполнять такие задачи, как:

  • снятие воспалительного процесса в мягких тканях;
  • максимальная разгрузка сустава;
  • размягчение шипа;
  • восстановление тканей;
  • остановка дистрофического процесса;
  • растягивание затвердевшей и укороченной соединительной ткани и сухожилия;
  • улучшение кровообращения;
  • лечение сопутствующих недугов (артрита, плоскостопия).

Однако запомните один нюанс. Если мы лечим пяточную шпору народными средствами, то выбираем только безобидные способы. Это натуральные продукты, травы, медицинские препараты. Не стоит пробовать экстремальные виды лечения. Ведь грубое разбитие костных наростов очень опасно.

Средства на основе медицинской желчи

Данный компонент широко используется как в традиционной, так и народной медицине. Являющееся натуральным анальгетиком, средство с успехом применяется для лечения множества недугов. Довольно эффективна желчь медицинская при пяточной шпоре.

Средство легко приобрести в аптеке. Такая доступность сделала компонент наиболее излюбленным методом лечения костных наростов. Желчь медицинская при пяточной шпоре избавляет от жгучей боли и способствует рассасыванию шипа.

Рецепт 1

Ингредиентами данного средства являются: желчь (40 г), водка (20 г) и немножечко шампуня. Все компоненты смешайте.

Намочите в полученном растворе кусок бинта или марли. Приложите его к чистым, насухо вытертым пяткам. Закрепите компресс бинтом. Поверх наденьте теплые носки. Рекомендуется ставить компрессы на ночь.

Приготовленного раствора вам хватит на три раза.

Рецепт 2

Соедините один натертый картофель (сырой) с 20 граммами желчи. Тщательно перемешайте ингредиенты. Полученную кашицу приложите к пятке, закрепите ее бинтом. Компресс остается на сутки.

Процедуру следует повторять ежедневно на протяжении десяти дней. Не рекомендуется делать перерывы.

Рецепт 3

Для данного компресса используется медицинская желчь в чистом виде. Смочите в ней бинт и приложите к пятке. Компресс обмотайте полиэтиленом. Тщательно закрепив его, на ноги наденьте носки. Процедуру выполняйте на ночь. Утром снимите компресс. Поверхность пятки протрите лосьоном или борным спиртом.

Рекомендуется провести беспрерывный курс из 20 сеансов. Результаты после применения данного средства просто великолепны. Чтобы полностью избавиться от такой проблемы, как пяточная шпора, лечение (фото, демонстрирующее эффект, расположено ниже) нельзя прерывать или останавливать. Как правило, уже на 7 день наступает облегчение. Но только после 20 процедур удается распрощаться с недугом.

Лечебные настойки

Народные средства от шпоры пяточной в большинстве своем основаны на целебной силе природы. Речь идет о лекарственных травах. Их применяют в различных настойках, отварах. Используют уникальную целебность растений для изготовления растираний, компрессов. При этом достаточно важно помнить, что травы могут и навредить, если неправильно их применять.

Золотое правило фитотерапии – принимайте все средства, строго соблюдая дозировку и длительность курса.

Настойка сирени

Высушенные цветки залейте водкой в пропорции 1:10. На протяжении десяти суток состав следует настаивать плотно закрытым в темном месте. По истечении указанного срока лекарство будет готово. Пить его рекомендуется по 30 капель три раза в день. Прием настоя можно прекращать, когда симптомы бесследно исчезнут.

Настойка сабельника

Эффективность травы оценена и официальной медициной. Сегодняшняя фармакологическая промышленность для изготовления множества препаратов применяет именно сабельник болотный. Неудивительно, ведь трава является сильнейшим противовоспалительным и обезболивающим средством, способствует выводу солей из организма.

Для приготовления средства аптечную настойку сабельника (1 ст. л.) разведите в 1/3 стакана обычной воды. Принимайте снадобье перед едой (где-то за полчаса). Рекомендуется в сутки осуществить три приема. Курс лечения варьируется от 20 до 30 дней. Не пугайтесь обострения симптоматики в первые дни. Это закономерно.

Домашняя мазь

Для создания еще одного высокоэффективного средства, способного избавить от такого недуга, как пяточная шпора, народные методы вновь обращаются к природе.

Для изготовления понадобится такая трава, как золотой ус. Запаситесь стеблями и листьями растения. Чтобы приготовить мазь от пяточной шпоры, необходим несоленый жир. Можно применять барсучий, гусиный, медвежий или свиной. Разрешается заменять жир даже сливочным маслом.

Тщательно измельчите траву. Соедините ее с жиром. Последнего следует брать в два раза больше, чем растения.

Используйте полученную мазь от пяточной шпоры для растирания болезненного участка. Применив ее, не забывайте надеть носки. Курс лечения рассчитан на 7 дней. После недели сделайте обязательно перерыв.

Важно запомнить, что данное средство не разрешено применять курящим пациентам. У них могут возникнуть сильнейшие аллергические реакции.

Применение стелек

Важным дополнением к лечению является корректировка плоскостопия. Для этой цели используются специальные ортопедические стельки. При пяточной шпоре они способствуют снижению травматизма мягких тканей. Это достигается благодаря подковообразному строению.

Ортопедические стельки при пяточной шпоре позволяют разгрузить поврежденный сустав. Что достаточно успешно сказывается на лечении недуга. При желании их можно изготовить самостоятельно, вырезав из плотной резины. Главное — помнить про подковообразную форму. На месте шипа должно находиться отверстие.

Методы дробления и рассасывания шипа

Следует понимать, что эффективным лечение можно считать только после полного избавления от образовавшегося костного нароста. Ведь оставшаяся пяточная шпора (фото недуга вы можете увидеть ниже) в обязательном порядке напомнит о себе сильнейшей болью.

Народные знахари для этих целей рекомендуют такие методы:

  • В носок следует насыпать круглый горох. Слой должен быть одинарным. Носки с горохом рекомендуется носить до полного рассасывания нароста.
  • Сырое яйцо заливается уксусом. Когда оно размягчится, следует очистить скорлупу. Белок и желток тщательно смешиваются с первоначально используемым уксусом. К составу добавляется растительное масло (1 ст. ложка). Приготовленным раствором пропитывают ткань и фиксируют на пятке. Компресс надо обернуть полиэтиленом и старательно укутать. Данный метод позволяет избавиться от неприятного нароста уже после нескольких процедур.

Теплые ванны

Для пациентов, у которых выявлены пяточные шпоры, лечение народными методами предусматривает прогревание пораженных участков. Тепло вызывает расширение сосудов, тем самым стимулируя кровообращение. В результате у больного снимается мышечный спазм, который и провоцировал сильную боль. При этом решается не менее важная задача – происходит удлинение сухожилий и связок.

Народные знахари советуют следующие ванны:

  • Парафиновую. Аптечный ингредиент топится на водяной бане. Дно таза выстилается тканью. На нее наносится размягченный парафин. Когда компонент приобретет консистенцию пластилина, его следует накрыть отрезом ткани. Сверху ставится нога минут на 20.
  • Обычную воду с применением желчи. В данном случае рекомендуется изначально распарить ноги. После этого прикладывать к проблемным местам намоченную в медицинской желчи марлю. Повторять процедуру необходимо десять дней.

Лечебная физкультура

Независимо от того, выбрана вами медикаментозная терапия пяточной шпоры или отдано предпочтение народным методам, обязательно нужно правильно нагружать больной сустав. Занятия ЛФК, как и массаж, улучшают солевой обмен, стимулируют кровообращение, способствуют растягиванию поврежденных связок.

Упражнения, приведенные ниже, следует выполнять в обуви со стельками. Перед началом занятия старательно разомнитесь, правильно растяните всю мышечную систему.

Комплекс упражнений.

  1. Упритесь ладонями в стену. Ноги поставьте на один уровень. Больная должна быть позади. Если проблемы в обеих ногах, то рекомендуется их чередовать. Осуществите приседания, не отрываясь от пола. Рекомендуется повторить упражнение 10 раз.
  2. Насыпьте на пол самые различные предметы. Лучше, если они будут отличаться размерами. Пальцами ног пытайтесь взять предмет и перенести его в другое место. Занимайтесь таким занятием 5 минут.
  3. Для упражнения понадобится мяч, бутылка или обычная скалка. Положите предмет под ступню. Перекатывайте его. Это упражнение позволяет отлично массажировать ступню. При возникновении достаточно болезненного дискомфорта в бутылку налейте воды. Это значительно снизит неприятные ощущения. Продолжительность занятия – 5 минут.

Массаж стопы

Очень эффективным средством является данный метод. Он отлично избавляет от мышечного напряжения. Но самое большое преимущество массажа заключается в избавлении от основной причины образования шпоры – плоскостопия.

Народные лекари советуют простые и действенные методы, которые можно выполнять самостоятельно:

  • Каждый день трите поврежденную пяту войлочной тканью. По возможности данную процедуру производите как можно дольше.
  • Отварите неочищенный картофель. Поместив его в таз, тщательно месите ногами до полного остывания. После процедуры ноги вытрите и нарисуйте на пятках сетку йодом.
  • Массируйте стопу руками. При плоскостопии необходимо начинать от пальцев и перемещаться к пятке. Рекомендованные техники: надавливание, поглаживание, выжимание, разминание. Можно применять различные коврики, ролики.

Рекомендованная диета

Не стоит отмахиваться от правильного питания. Ведь результаты отложения солей – это пяточные шпоры. Лечение народными методами станет более эффективным, если в организме начнет восстанавливаться кислотно-щелочное равновесие.

В рационе питания следует уменьшить количество таких продуктов, как:

  • растительные масла (в том числе и сливочное), животные жиры;
  • сметана, сливки;
  • конфеты, любой шоколад, сироп, варенье, какао;
  • пиво, дрожжи;
  • алкоголь;
  • мясо, субпродукты;
  • грибы;
  • консервы;
  • бобовые;
  • кофе, чай.

Под запретом мидии, копчености, соленые продукты. Необходимо отказаться от жирной рыбы и мяса. Если вы планируете самостоятельно свой рацион питания, следует учесть, что жиры должны поступать в организм не больше 90 г в сутки.

Углеводов разрешается употреблять до 400 г в день. Дозволяется питаться ржаным или пшеничным хлебом, крупами и мучными изделиями.

Белки должны вводиться в рацион два раза в неделю. Мясо, рыба допускаются исключительно в вареном виде. Ежедневно организм должен получать 80 г белка.

В правильной диете, рекомендованной при наличии пяточной шпоры, следует сделать акцент на пектинах и клетчатке.

Употребляйте больше таких продуктов, как:

  • тыква, картофель, кабачки, томаты, морковь, огурцы, капуста;
  • виноград, вишня, черника, черешня, земляника, арбуз;
  • персики, груши, апельсины, сливы, абрикосы, яблоки.

Ежедневно много пейте. В организм должно поступать до 3 литров жидкости в день.

Отзывы пациентов

Сталкиваясь с таким явлением, как пяточный шип, люди, испытывая адские боли, любыми путями стараются найти метод избавления. В ход идет все – начиная от медикаментозного лечения и заканчивая нетрадиционными способами борьбы с недугом.

Однако достаточно часто пациенты делятся секретами своего успешного избавления от такого заболевания, как пяточная шпора. Отзывы таких людей позволяют сделать выводы об эффективности различных методик.

Стоит отметить, что средство, ингредиентами которого являются желчь, водка и шампунь, позволило многим пациентам избавиться от шпоры. Результат длителен.

Эффективным считается метод «старого валенка». Это применение войлочной ткани. Больные после одного месяца ежедневных процедур совершенно позабыли о шпорах.

За три сеанса исчезли шипы у некоторых людей, применявших средство, компонентами которого были яйцо и уксус.

Заключение

Перед тем как выбирать подходящий метод борьбы с заболеванием, посетите врача. Консультация с квалифицированным специалистом обязательна. Хотя бы для того, чтобы верно поставить диагноз и не лечить недуг, которого может и не быть.

лечение народными средствами в домашних условиях

Медики утверждают, что шпора — это пожизненное приобретение, и никакое лечение, включая хирургическое вмешательство, не в силах справиться с ней. Удобная обувь, ортопедические стельки, поднимающие свод стопы и разгружающие пятку, сокращение пешеходных переходов, уменьшение веса, лидокаиновые блокады, регулярный массаж пятки — вот их советы по снижению болевого синдрома при шпорах. Однако часто боль «достает», и человек ищет, как ее скорее унять. Мне нередко приходится предлагать на выбор знакомым советы народной медицины, собранные за многие годы, и в подавляющем большинстве случаев боль отступает. Пусть они пригодятся и вам.

1. Срезать и измельчить позелененную поверхность сырого картофеля, положить компресс на напаренные пятки. Перед сном выпить стакан чая из цветков сирени.

2. Натертый на мелкой терке картофель положить на полиэтилен и прибинтовать к пятке. Если есть возможность, то с повязкой походить днем.

3. Парить ноги в крепком настое зеленых оболочек грецкого ореха. Не вытирать, не споласкивать. Курс лечения — 10 дней.

4. Поскоблить пропаренную кожу над шпорой и прибинтовать к этому месту лепешку из размягченного прополиса. Желательно ходить и днем, не снимая. Повторить несколько раз.

5. Нагреть в посуде одеколон «Тройной» и парить пятки. Подобное действие оказывает и горячая молочная сыворотка.

6. После 15-минутной ванночки вытереть ноги насухо, дождаться, когда они вновь станут влажными, и снова вытереть и смазать пятки зубной пастой «Поморин». Она всасывается и не требует повязки. Курс — 2 недели.

7. Вымытые с мылом ноги парить в соке кислых яблок. На ночь смазать маргарином, а на день — солидолом. Укутывать бумагой и льняной тканью.

8. Смешать мед и пшеничную муку в соотношении 1:1. На распаренную ногу наложить медовую лепешку и закрепить ее на пятке. Курс лечения — 10 дней.

9. Чередовать компрессы: один вечер — мед, другой — желчь птицы, свиньи или др. живности.

10. Тщательно размять кусок желтой глины, приложить к распаренной пятке, накрыть капустным листом и закрепить на ночь.

11. Смешать белок куриного яйца и по столовой ложке квасцов и соли. Эту массу завернуть в чистую тряпочку, приложить на ночь к пятке, одеть шерстяные носки. Следующим вечером попарить ноги в отваре спорыша и дурнишника и сделать массаж больных мест. Чередовать 3 недели.

12. Смешать мед и соль (лучше морскую) 1:1. Этим составом смазать распаренные пятки. Сверху наложить вдвое свернутую марлю, укутать полиэтиленом, надеть носки и под пятки положить теплую грелку. Курс — 10 дней.

13. Парить ноги в крепком растворе поваренной соли (2-3 ст. ложки на литр воды). Эффективнее действует морская соль. После процедуры вытереть ноги, надеть теплые носки и лечь спать.

14. Залить водой свежую траву чернобыльника, так чтобы только покрывала ее, прокипятить 30-40 минут. Не вытирая пропаренных ног одеть носки. Отвар можно использовать, подогревая, еще 2-3 раза.

15. В горячей воде растворить 100-150 г соли, 5 ст. ложек питьевой соды и 8 капель йода. Парить ноги 10-15 минут, насухо вытереть, смазать растительным маслом и хорошо промассировать больные места.

16. Залить кипятком несколько растений цикория с корнями и кипятить на малом огне 0,5 часа. Хорошо парить ноги и в отваре папоротника. Курс лечения — 10-12 дней.

17. 150 г сухой травы дурнишника с колючками залить кипятком и настаивать до тех пор, пока настой будет терпимым для ног. Попарить и спать с надетыми носками. Настой, подогревая, можно использовать до 5 раз.

18. Сварить кастрюлю мелкого картофеля и картофельных очисток, выложить в таз и разминать содержимое ногами, пока оно не остынет. Ноги вытереть и на подошвы нанести йодную сетку, надеть носки. Достаточно 7 процедур.

Первая группа советов связана с применением горячих ножных ванночек, которые выполняются, как правило, на ночь, хотя не исключают возможности и иного удобного времени. Во избежание повторов в тексте следует иметь в виду, что начальная температура ванночек во всех советах та, которую терпят ноги. Парить следует до остывания среды ванночки.

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях народными средствами

Пяточная шпора – неприятное заболевание, которое даже на начальной стадии может существенно ограничить подвижность человека и повлиять не только на его работоспособность, но и на привычный образ жизни вцелом. Шпора представляет собой костный нарост (остеофит) на пяточной кости, обычно конусообразной формы, часто патология сопровождается воспалением фасции.

Лечат шпору как консервативными, так и хирургическими методами, процедуры эти достаточно болезненны и не всем по карману, особенно учитывая то, что курс лечения длительный – иногда до нескольких месяцев. Потому лечение пяточной шпоры в домашних условиях с использованием народных средств очень популярно среди пациентов с такой патологией.

Как лечить шпору в домашних условиях

Лечение народными средствами заключается в наложении компрессов и аппликаций на пораженную конечность, использовании растирок и мазей, которые готовят на основе лекарственных растений.

  1. Компресс из лопуха. В сезон нужно сорвать молодой лист лопуха, ошпарить его кипятком. Затем хорошо натереть пятку и лист хозяйственным мылом, размоченным в теплой воде. Наложить на больное место лопух, зафиксировать бинтом. Держать компресс можно всю ночь.
  2. Компресс из куриной желчи. Средство можно приобрести в аптеке. Смешивают 2 части желчи и одну часть спирта или водки. Добавляют чайную ложку измельченного хозяйственного мыла или шампуня, размешивают и наносят на пятку. Сверху покрывают полиэтиленом, накладывают повязку и надевают носок. Делать компресс нужно после распаривания стопы, желательно на всю ночь.
  3. Мазь из нутряного жира, уксуса и яйца. В стакан разбивается яйцо, сверху наливается уксус та, чтобы он только покрывал яйцо. Жир нужно растопить, но не доводить до кипения, залить поверх яйца и уксуса, не размешивать. Выдержать это средство три дня в темном месте, затем перемешать и выдерживать еще две недели. Наносить на пятку тонким слоем после распаривания. Сверху мазь покрывается полиэтиленом, после чего нога тепло укутывается. При сильном жжении мазь нужно стереть и смазать кожу вазелином, а через несколько дней процедуру повторить. Всего нужно от 3 до 5 сеансов.

Хороший эффект дают горячие ванночки с солью и спиртом, после чего нужно делать массаж.

Что еще важно знать

Пяточную шпору часто путают с пяточной бородавкой, так как симптомы их очень схожи: у бородавки на пятке есть глубокий стержень, который, как и шпора, давит на мягкие ткани, кровеносные сосуды и нервные окончания и вызывает сильные боли. Но природа заболеваний совершенно разная: если шпора, – это костное образование, то бородавка является уплотнением соединительных тканей и кожных покровов. Предлагаемые народной медициной рецепты часто рассчитаны именно на удаление пяточной бородавки, потому при лечении пяточной шпоры оказываются не эффективными. Чтобы не тратить время напрасно, рекомендуется перед началом лечения провести диагностику в медицинском учреждении.

Как избавиться от пяточных шпор в домашних условиях

Содержание статьи

Пяточная шпоры – это заболевание, при котором на пятке со стороны подошвы на костной ткани появляется небольшой острый нарост. Поначалу он практически незаметен снаружи и его можно диагностировать с помощью рентгена. Это явление в народе называют пяточной шпорой, потому что с течением времени такой дефект может дать и внешние визуальные изменения, похожие на шпору. Медицинский термин называет это заболевание плантарный фасциит и подпяточный бурсит. Симптоматика двух болезней очень похожа.

Диагностировать пяточную шпору довольно просто. Если человек испытывает боль при хождении, если болевые ощущения усиливаются с возрастанием нагрузки, то его нужно отправить на рентген. Обычно на боковом снимке стопы такой нарост хорошо виден. Болевые ощущения при хождении напоминают торчащий из обуви гвоздик. То есть болит только тогда, когда вы наступаете на пятку. Особенно больно ходить по утрам, когда вы наступаете на пятку после ночного сна. Такие люди стараются избежать боли, наступают на носок и начинают прихрамывать.

Но откуда он берется? Как появляется костная ткань? Ведь до появления болезни вы не испытывали дискомфорт при хождении?

как избавиться от трещин на пятках

Как появляется пяточная шпора

Сначала заболевание находится в стадии плантарного фасциита. По некоторым причинам воспаляется фасция – это соединительная ткань на подошве, которая обеспечивает плавное и ровное хождение. Если процесс воспаления длится долго, а фасция продолжает находиться в воспаленном состоянии, она начинает пропитываться кальцием, происходит кальциноз. Воспаленные ткани костенеют и образуется шип или нарост.

Сам по себе шип не вызывает никаких болезненных ощущений. Дискомфорт возникает тогда, когда при хождении шип врезается в мягкую ткань стопы и повреждает ее. Начинается раздражение и покраснение.

Пяточная шпора может появиться в любом возрасте. Однако больше всего ей подвержены пожилые люди. Часто шпора является следствием ранее перенесенного заболевания. Иногда шпора появляется после травмы стопы. Шипы могут возникать как на одной, так и на обеих стопах.

Пяточной шпоре более всего подвержены люди, которые имеют плоскостопие. Также в группе риска находятся беременные женщины и те, кто резко набирает вес. Все эти люди подвергают стопу невероятной нагрузке, которая может стать причиной образования пяточной шпоры. Чаще всего этот шип появляется у женщин, потому что они носят каблуки. Высокий каблук держит стопу в неестественном положении, что сказывается на ее здоровье.

Как лечат пяточную шпору

Традиционная медицина предлагает множество вариантов избавления от этого дефекта. Например, воздействие ультразвука, рентгена, лазера. Это заболевание, которое можно и нужно лечить народными средствами. Весьма эффективны в борьбе с пяточными шпорами массажи, компрессы, прогревания и обертывания. Полезны различные виды физиотерапии. Если не помогает никакой вид лечения, решается вопрос о хирургическом вмешательстве. Нарост просто срезают.

как избавиться от шишек на пальцах ног

Избавляемся от пяточных шпор с помощью массажа

Механическое воздействие на шпору является одним из самых эффективных.

  1. Сначала разомните ступню. Начинайте с пальчиков и постепенно доходите до пяток. Массаж должен быть интенсивным и достаточно болезненным. Только такой вид воздействия даст реальный результат.
  2. Затем разогрейте килограмм соли и рассыпьте ее на пол. Походите по горячей соли и прогрейте пятки.
  3. Помогает и картофельный массаж. Сварите картофель в мундире, примерно 2 кг. Потом высыпьте сваренные овощи вместе с водой в таз и разминайте их ногами. Только подождите, пока картофель немного остынет, не обожгитесь. После полного приготовления «пюре» ноги нужно ополоснуть, намазать йодной сеткой и надеть теплые носки. Процедуру проводить перед сном.
  4. Тереть ступни и пятки о стиральную доску или любую другую рифленую поверхность. Тереть не менее 15 минут каждую пятку.
  5. Распарьте ноги в горячей воде с добавлением морской соли. Вода должна быть максимально горячей, какую можете вытерпеть. После этого возьмите отбивной молоточек для мяса, скалку или простое полено. Постучите деревянным предметом по пятке много раз. Можно смотреть телевизор и стучать одновременно. Этот народный метод утверждает, что таким образом можно сломать мягкий разогретый шип.

Все процедуры нужно делать каждый день. Полный курс лечения составляет не менее 10 сеансов. Ведь от пяточной шпоры невозможно избавиться быстро.

как избавиться от болей в пятках

Народные рецепты от пяточной шпоры

Прогревание молочной сывороткой. Возьмите несколько литров молочной сыворотки. Нагрейте ее до той температуры, которую можете выдержать. Окуните ноги в сыворотку и держите ступни до полного остывания жидкости. Нужно проделать 10 сеансов. На 4-5 день боль утихнет, но важно довести курс лечения до конца.

Компресс из чеснока. Для приготовления этого средства нужно натереть несколько долек чеснока на мелкой терке. Приложить приготовленную массу на пятки и плотно забинтовать. Компресс можно оставить на ночь. Если вы будете испытывать сильное жжение, чеснок можно смешать с небольшим количеством растительного масла.

Деготь. Возьмите деготь и намажьте им горбушку ржаного хлеба. Приложите хлеб к пятке, накройте пакетом и плотно забинтуйте. Так нужно лечь спать. Не давать нагрузку на пятки. Утром боль отступит, но процедуру нужно повторить еще несколько раз.

Луковый компресс. Для приготовления этого средства нужно взять несколько луковиц и натереть их на терке. Затем приложить массу к пятке и обернуть стопу пакетом. Утеплить и оставить на ночь. Утром убрать компресс, но не мыть пятку. Повторить процедуру несколько раз.

Желчь. Это популярное и эффективное средство борьбы с пяточными шпорами, известное во все времена. Возьмите две столовые ложки желчи животного, смешайте со столовой ложкой спирта и таким же количеством мыльной стружки. Использовать только хозяйственное мыло. Нанести массу на пятки, обернуть пакетом и оставить на ночь. Повторить несколько раз. Желчь можно купить в аптеке.

Капуста с медом. Нужно взять капустный лист и размять его скалкой. Намазать на лист натуральный мед и приложить к ступне. Завязать и оставить на сутки.

Скипидар и нашатырный спирт. Нужно делать компрессы из этих жидкостей попеременно, чередуя их каждый день. Смочить в жидкости кусочек ткани, приложить к пятке, обернуть непромокаемой бумагой и плотно перебинтовать.

Травяной компресс. Возьмите небольшое количество крапивы, подорожника и лист лопуха. Крапиву и подорожник нужно измельчить, положить на лист лопуха и приложить к пяточной шпоре. Так можно ходить постоянно, пока боль не отойдет и не наступит полное облегчение. Компресс нужно менять каждые 4 часа.

Пяточная шпора доставляет массу неудобств. Она причиняет боль и не дает нормально ходить, работать и учиться. При малейших подозрениях на шип в подошве нужно обратиться к врачу. Он непременно выпишет эффективное лечение, которое избавит вас от мучений.

Видео: эффективное лечение пяточной шпоры

пяточная шпора лечение:народные средства

 

Многие наслышаны, что такое шпора на пятке и как ее лечить народными средствами, а кто-то и не понаслышке знает симптомы пяточной шпоры и сталкивался с воспалением пятки, и их отзывы положительные от применения народных способов снятия боли в пятках в домашних условиях

Я тоже при первых признаках сильной боли в пятке воспользовалась народными рецептами, какой эффект получила от применения народных средств. Чем я лечилась далее, для более эффективного лечения пяточной шпоры, какие эффективные методы существуют в нашей медицине по борьбе со шпорой, и об этом моя заметка.

Что такое пяточная шпора

Кратко о шпоре что это-это воспаление под пяткой, где пяточное сухожилие прикрепляется к пяточной кости и вызывает боль. Медицинский термин-подошвенный фасцит- воспаление соединительной ткани в нижней части стопы. Очень болит пяточная кость при ходьбе,после сна, как будто наступаешь на гвоздь.

Когда появились боли в ступне ног сбоку, и в подошве при покое и ходьбе, я поняла, что это пяточная шпора, и при первых признаках воспаления и болевых ощущений попыталась снять боль народными средствами.

Недугом пяточной шпоры страдала я и моя приятельница, и наш отзыв о народных средствах помогающих уменьшить воспалительный процессе в пятке на ноге, более чем положительный, так как действительно был эффект снятия отека и боли.

Пяточная шпора причины

Кратко повторюсь об основных причинах боли в пятке, или так называемом в медицине-плантарном фасциите. Что может спровоцировать развитие пяточных шпор, и откуда берутся шпоры на ногах, как бороться с пяточной шпорой в домашних условиях, это часто задаваемые вопросы людей имеющих проблему острого»гвоздя» в пятке.

Основные причины откуда берутся шпоры на ногах

  • Факторы возможного появления шпор на ногах-травма стопы, чересчур спортивные нагрузки ноги.
  • Лишний вес, увеличивающий нагрузку на ноги, и стопа как бы расплющивается.
  • Плоскостопие увеличивает шансы на развитие пяточной шпоры, так как приводит к неправильному распределению нагрузки по стопе, и как следствие к формированию шпоры на пятках.
  • Неправильно подобранная обувь-тапочки, та как у них нет задника, то они свободно двигаются по ноге во время ходьбы, что не очень хорошо для стопы.
  • Обувь на плоской подошве и отсутствие каблука, провоцирует возникновение шпор на ногах, и поэтому вся нагрузка приходится на пяточную кость.
  • Одна из самых основных причин возникновения пяточной шпоры, это выбор неправильной обуви. Люблю ходить в обуви на плоской подошве и в тапочках, думая, что получаю облегчение при длительной ходьбе. Оказывается наоборот, нагрузка на стопы усиливается больше, если обувь не имеет каблука не менее 2-3 см.
  • Если нет небольшого каблучка и обувь с плоской подошвой, например -любимые балетки, то наша пятка перегружается и происходит травмирование места, где прикрепляется подошвенный апоневроз к пяточной кости, а это приводит к формированию пяточной шпоры и воспалению.

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях народными средствами

Я попыталась в домашних условиях лечить пяточную шпору народными средствами, доверившись отзывам людей столкнувшихся с этой проблемой, когда болит подошва ноги при ходьбе.

И вот какие 5 народных способов я применила на дому, чтобы избавится от воспаления под пяткой, уменьшить боль, снять отек на пятке. Подробнее о том, как я начинала лечение пяточной шпоры, делала процедуры как советуют народные советы в домашних условиях, вы можете посмотреть подробнее здесь

  • Лечение пяточной шпоры фольгой
  • Лечение шпоры красным перцем
  • Лечение шпоры йодом
  • Лечение пяточной шпоры хозяйственным мылом

Зная теперь, от чего появляется шпора на пятке и как ее лечить, я советую вместе с применением народных способов, обратится к врачу и продолжить комплексное лечение в поликлинике вкупе с народными средствами, что я и сделала далее.

Какой врач лечит пяточную шпору

Какой же врач лечит шпоры на пятках, я думаю знают все-это хирург. Хотя и обращение к терапевту, так же закончится направлением в хирургический кабинет для дальнейших назначений врача, он знает как определить шпору на пятке.

Моя жалоба, что болит пяточная кость при ходьбе, была подтверждена хирургом, что у меня плантарный фасциит по-медицински, или пяточная шпора, как говорят в народе.

Мне было назначен рентген стопы, и я увидела как выглядит шпора на пятке на рентгеновском снимке-это было небольшое костное нарастание в виде шипа, которое вызвало сильную боль и воспалительный процесс в пятке, как будто ступаешь на гвоздь.

Но бывает так, что на рентгене большая костная шпора, но пятка не болит. А иногда наоборот, что шпоры у человека никакой нет на снимке, но сильные боли в пятке.

Пяточные шпоры лечение

Наряду с применением народных способов лечения пяточных шпор, хирург на основании осмотра и рентгеновского снимка стопы, установил мне диагноз-подошвенный плантарный фасциит, назначил лечение для снятия воспалительного процесса с пятки.

Во-первых мне назначено было лечение медикаментозное, которое рекомендуется в большинстве случаев заболеваний пяточных шпор, и необходимо было пропить курс противовоспалительных лекарств.

Во-вторых мне было назначено лечение пяточной шпоры физиотерапией-ультразвук 10 процедур.

Ультразвук, народные и противовоспалительные средства вкупе, дали хороший результат, нежели одна борьба народными способами с пяточной шпорой.

Эффективное лечение пяточной шпоры, как и чем еще можно лечить шпору на пятке

В современное время лечение пяточной шпоры эффективно лечится, и существуют еще несколько методов снятия воспалительного процесса. Если есть какие либо противопоказания у человека,то подбирается лечение врачом по показаниям, чтобы не нанести вред здоровью человека.

Я воспользовалась многими рекомендациями хирурга из ниже перечисленных методов, которые вкупе с народными способами привели к снятию воспалительного процесса в пятке. Как и чем еще можно вылечить шпору на пятке:

Медикаментозное лечение-нестероидные препараты противовоспалительного действия

Медикаментозное лечение шпоры на пятках помогает снять воспаление с подошвенной фасции в месте крепления пяточной кости, и во многих случаях не обойтись никак без противовоспалительных лекарств, мазей и гелей и компрессов.

Укол от шпоры на пятке-блокада

Мне сделали укол от пяточной шпоры на пятке или называется иначе-блокада, которая необходима когда ничего уже не помогает, никакие методы борьбы с пяточной шпорой. Это очень эффективный способ лечения путем ввода инъекции прямо в сам шип причиняющий боль, и эта процедура снизила мне порог боли сразу же.

Укол от пяточной шпоры, так называемой блокады очень болезнен, а также есть некоторые противопоказания по здоровью, но очень эффективен, когда ничего уже не помогает и сил нет терпеть боль при наступании на пятку.

Лечение пяточной шпоры физиотерапией

Лечение шпоры физиотерапией направлено на снятие воспалительного процесса, и её основная задача-улучшить кровоснабжение в больной пятке, и это такие методы лечения пяточной шпоры как:

  • Ультразвуковая терапия
  • Минеральные ванны
  • Грязевые аппликации
  • Местное введение гормонов

Ударно Волновая терапия

Ударно волновая терапия что это такое? Этот новый ударно волновой метод лечения пяточной шпоры очень эффективен, что подтверждают специалисты.Пораженная область подвергается воздействию низкочастотных звуковых волн. После проведения процедур улучшается кровообращение, исчезает боль и отеки

Ударно Волновая терапия-простой и очень эффективный способ борьбы с пяточной шпорой, способствует разрыхлению кальциевых отложений на пятке.

Хирургическое лечение пяточной шпоры

В редких случаях, когда со шпорой не справится, то врач может предложить хирургическое лечение. В этом случае происходит удаление самой шпоры на пятке, затем следует обязательное ношение ортопедических стелек, и затем проходят курс восстановления.

Практика показывает, что лечение пяточной шпоры-процесс трудоемкий, но вполне осуществимый, и в большинстве случаев можно обойтись без хирургического вмешательства, а справится с пяточной шпорой методами комплексной терапии.

Какие еще методы лечения пяточной шпоры

Сочетание различных методов лечения на комплексном подходе, существенно повышают благоприятный исход избавления от воспалительного процесса на пятке. Вот некоторые рекомендации врачей:

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях и компрессы

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях или у специалиста-существенная помощь в улучшении кровотока в стопе и снятия воспалительного процесса.

Компрессы от пяточной шпоры на пятке помогут снять болевые ощущения и устранить воспаление, особенно вкупе с другими методами лечения. Мазь при пяточной шпоре также содействует снятию воспалительного процесса в пятке, улучшает кровоток в стопе.

Ортопедические приспособления

Ортопедические стельки супинаторы и подпяточники обеспечивают равномерное распределение нагрузки, во многом облегчают болевые ощущения. Ортопедические приспособления на виде ортопедических стелек и подпяточников рекомендованы специалистами врачами-ортопедами для избавления костного нароста на пятке и уменьшения боли в стопе при ходьбе.

Упражнения от пяточной шпоры

Упражнения от шпоры в пятке и лечебная гимнастика при пяточной шпоре помогает ускорению лечения коварного заболевания, при котором,болит подошва ноги при ходьбе. Комплекс специальных упражнений упражнения от шпоры на пятке на растяжку, улучшает кровоснабжение в стопах и способствует быстрейшему выздоровлению.

Профилактика пяточной шпоры на ногах

Избежать появлению пяточной шпоры на ногах поможет профилактика, которая заключается в следующих рекомендациях в помощь нашим пяточкам:

  1. Необходимо скинуть лишний вес
  2. Вести активный двигательный образ жизни
  3. Если имеется такое заболевание, как плоскостопие-обязательны ортопедические стельки
  4. Избегайте сильной перегрузки на стопы длительными прогулками, ведь с возрастом жировая прослойка на пятке истончается, и пяточная кость способна травмироваться без такой “подушки безопасности”
  5. Ортопедические стельки помогут правильному перераспределению нагрузки на ноги, что может предупредить коварное заболевание, которое мешает жить
  6. Используйте удобную обувь, а также избегайте длительное ношение туфлей на высоком каблуке. Обувка должна иметь каблук не менее 2-3 сантиметров
  7. Избегайте сильной нагрузки на стопы длительными прогулками, ведь с возрастом жировая прослойка на пятке истончается, и пяточная кость способна деформироваться без такой подушки безопасности.

Если заметили первые симптомы пяточной шпоры и почувствовали боль, необходимо начать лечение народными средствами в комплексе с физиотерапией и походу к врачу.

Мой отзыв о лечении пяточной шпоры народными средствами плюс рекомендации врача

Лечение шпоры на пятке, я начала с применения народных способов, но это лишь давало кратковременный эффект снятия боли, хотя и не отрицаю, что все это было полезно и необходимо.

Но в сочетании народного лечения с врачебными назначениями хирурга, быстрее пошла моя пяточка со шпорой на поправку. Именно комплексный подход к лечению помогает действенно бороться с пяточной шпорой.

Я начала лечение шпоры физиотерапией, прошла несколько процедур, и вдруг пришлось прервать лечение, так как дали от работы путевку в санаторий «Долина Нарзанов», что находится в Ставропольском крае, в курортном городе Ессентуки на Северном Кавказе.

Лечение пяточной шпоры продолжила в санатории, так как мне предложили здесь продолжить недостающие процедуры физиолечения, которые мне назначили для снятия воспаления с пятки. Физиотерапия, конкретнее назначенный ультразвук с лекарством гидрокортизоном, мне помог справиться с болью и воспалением пяточной кости.

Заключение

Заболевание пяточная шпора не из приятных-это сильные боли в пятке, и лечение народными средствами действительно помогают уменьшить болевые ощущения, снять воспаление, но подобные методы лучше использовать в дополнение к основному лечению пяточной шпоры у врача с медикаментозными назначениями.

Мой отзыв о народных методах лечения, будет таков, что комплексное лечение народных средств с современными методами снятия воспалительного процесса пяточной шпоры, вполне дают хороший шанс на выздоровление.

Очень важно соблюдать назначения рекомендации врача, так как существуют противопоказания в использовании эффективных методов лечения и народных средств от избавления воспалительного процесса в пятках на ногах.

Если вам была полезна моя заметка, то поделитесь с друзьями и знакомыми.

Просмотров: 1 739

 

лечение народными средствами в домашних условиях, рецепты и советы

Шпора на пятке доставляет большой дискомфорт, так как при ходьбе человек ощущает невыносимую боль. Сегодня этот недуг встречается очень часто как у молодых, так и у пожилых людей.

Пяточная шпора – это патологическое разрастание кости, которое имеет форму шипа и вызывает острую боль, многократно усиливающуюся при нагрузке. Даже специалисты понимают, что быстро избавиться от проблемы можно только с помощью операции.

Лечение шпоры на пятках в домашних условиях будет эффективным только в случае своевременной терапии после появления первых симптомов.

 

 

В первую очередь, к появлению шпоры приводит воспаление или микроразрыв плантарной фасции, то есть связки, на которую приходится человеческий вес при ходьбе. Этой болезни подвержены в основном женщины старше 40 лет и спортсмены.

К другим причинам шпоры на пятке относятся:

  • болезни, в результате которых нарушается кровоток;
  • нарушение обменных процессов, избыточный вес;
  • сахарный диабет;
  • чрезмерные физические нагрузки на стопы;
  • ношение неудобной обуви и обуви на каблуках;
  • продольная форма плоскостопия;
  • артрит, подагра или остеоартроз;
  • механические повреждения пятки или стопы.

 

 

Одним из первых симптомов пяточной шпоры является сильная боль в пятке, которая появляется утром, затем в течение дня немного утихает. Кроме того, больной ощущает, будто в его пятку «забили гвоздь». Практически во всех случаях меняется походка.

Видимый признак шпоры – незначительное увеличение пятки. Иногда его сложно заметить.

В настоящее время все большую популярность приобретают народные рецепты для лечения пяточной шпоры, которые в сочетании с консервативными методами помогают значительно уменьшить болевые ощущения и ускорить выздоровление пациента.

Лечение пяточной шпоры йодом

 

 

  • Чтобы ослабить признаки недуга, можно делать ножные ванночки.
  • В таз нужно влить 3 литра не очень горячей воды и добавить соду (1 ст.л.) и йод (15 капель).
  • Продолжительность процедуры – 15-20 минут. Если вода остынет, следует подлить немного кипятка.

Лечение пяточной шпоры медицинской желчью

  • Требуется приобрести в аптеке консервированную желчь. Перед ее нанесением на кожу, пятку следует распарить в течение 15 минут.
  • Ватный тампон, пропитанный желчью, необходимо нанести на пораженный участок, укутать полиэтиленом и закрепить платком или бинтом, а сверху надеть носок.
  • Ставить такие компрессы нужно ежедневно и оставлять на всю ночь. Через некоторое время симптомы ослабнут, а шпора исчезнет.

Лечение пяточной шпоры медом

 

 

Мед – универсальное и очень эффективное средство, которое используется во многих народных рецептах. С добавлением меда делают много смесей для компрессов при пяточной шпоре:

  • Следует взять по чайной ложке меда и морской соли. Смешать ингредиенты и нанести на пятку. Оставить на ночь, закрепить бинтом и укутать полиэтиленом.
  • Мед нужно смешать с мукой, чтобы кашица имела консистенцию не очень жидкого теста.
  • Лепешку необходимо положить на пораженный участок, предварительно распаренный, обернуть целлофаном и закрепить бинтом.

Лечение пяточной шпоры хозяйственным мылом

 

 

  • Необходимо взять брусок хозяйственного мыла и потереть его на мелкой терке.
  • Поместить в посудину и растопить на водяной бане.
  • Из приготовленной массы рекомендуется делать компрессы.
  • Прикладывать мыльную кашицу к шпоре нужно на всю ночь.
  • Сверху пятку можно обмотать полиэтиленом и закрепить бинтом.
  • Проводить процедуру ежедневно до полного выздоровления.

Лечение пяточной шпоры салом

  • Для приготовления лекарства от шпоры требуется взять половину стакана растопленного свиного сала, ½ стакана уксуса и одно сырое яйцо со скорлупой, измельчив ее на кофемолке.
  • Все компоненты необходимо поставить в темное место, ежедневно помешивать.
  • Через 21 день снадобье превратится в однородную массу.
  • Небольшое его количество нужно распределить на ватном тампоне и приложить к больной пятке, закрепить бинтом и надеть теплый носок.
  • Курс лечения – 35 дней.

Лечение пяточной шпоры бишофитом

 

 

Бишофит представляет собой природное вещество, которое благотворно влияет на здоровье и помогает победить заболевание. Чтобы добиться лучшего эффекта, необходимо точно придерживаться правил применения этого геля.

  • Прогреть пятку грелкой в течение 5 минут.
  • Затем следует свернуть марлю в несколько слоев, нанести на нее средство и положить на кожу пятки.
  • Марлю необходимо накрыть целлофаном и надеть теплый носок.
  • Компресс оставить на ночь, а утром снять и смыть гель теплой водой.
  • Ставить компрессы следует через день в течение двух недель.

Лечение пяточной шпоры димексидом

Димексид – лекарственный препарат, способный снять воспаление при пяточной шпоре и облегчить симптомы недуга.

  • Как правило, используется раствор димексида (столовую ложку лекарства нужно развести в трех ложках кипяченой воды).
  • Компресс нужно наложить на 20 минут.
  • Для этого смоченный в растворе тампон необходимо положить на пятку, закрепить его бинтом и надеть шерстяной носок.
  • Продолжительность курса терапии – 7-30 дней.

 

 

Лечение пяточной шпоры спиртом

  • В посудину нужно налить стакан спирта и нагреть на слабом огне. Следует делать это с осторожностью, так как спирт может воспламениться.
  • Пятку рекомендуется опустить в горячую жидкость на 20 минут.
  • Затем вытянуть ногу и подождать, пока спирт впитается.

Лечение пяточной шпоры крапивой

 

 

  • Необходимо взять свежие листья крапивы. Желательно собрать их мае.
  • Небольшое количество сырья следует провести черед мясорубку, чтобы получилось 2 ст.л. зеленой кашицы.
  • Полученное снадобье равномерно распределить на листе лопуха и приложить к больной пятке, закрепив платком или бинтом.
  • Делать компресс каждый день на ночь. Через две недели уменьшится боль, а еще через месяц шпора вовсе исчезнет.

Лечение пяточной шпоры травами

 

 

  • Требуется взять стакан сушеного хвоща и залить тремя литрами горячей воды. Отвар нужно настоять в течение двух часов и профильтровать через марлю.
  • Перед сном нужно делать ножные ванночки продолжительностью 15 минут. Вытерев стопы от воды, больную пятку нужно рекомендуется смазать раствором Люголя.

 

 

Общеизвестно, что любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Поэтому, следует предпринять профилактические меры, направленные на устранение причин, которые провоцируют образование пяточной шпоры. Среди них:

 

 

  • контроль веса;
  • своевременное лечение плоскостопия, использование ортопедических стелек;
  • отсутствие чрезмерных нагрузок на стопы;
  • грамотная терапия болезней суставов и позвоночника;
  • ношение удобной обуви;
  • проведение самомассажа стоп;
  • активный образ жизни и занятия спортом;
  • сбалансированный рацион.

Не стоит забывать о профилактических упражнениях, благодаря которым можно избежать появления шпоры. Желательно при любой возможности ходить босиком, топтаться на носках, на внешней или внутренней части стопы. Можно также принимать ножные ванночки, добавляя в них соду, мыло, соль или эфирные масла.

<iframe src=»https://www.youtube.com/embed/lKh3M5N38CQ» width=»560″ height=»315″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»></iframe>

Шпора пяточная — лечение в домашних условиях народными средствами и травами

Что такое пяточная шпора и с как с этим справиться?

Шпора представляет собой костное разрастание участка пяточной кости. Постепенно на одном из участков кости вырастает костный шип, который вызывает болевые ощущения при ходьбе и физической нагрузке на нижние конечности. Симптомом пяточной шпоры является острая боль в области пятки. Существуют некоторые народные рецепты от пяточных шпор, которые можно использовать в домашних условиях, а также лекарственные травы, способствующие устранению недуга.

Предрасполагающими моментами к возникновению пяточной шпоры являются острые и хронические травмы, подагра, плоскостопие.

Народные (домашние) рецепты от пяточной шпоры:

настойку маклюры оранжевой пропить по каплям по схеме (курс как минимум 3 месяца, максимальный полный курс 1 год и 2 месяца), из настойки маклюры можно делать компрессы на больное место, а также наружно использовать мазь маклюры 2 раза в день. Маклюра полностью избавляет от пяточных шпор.

— Картофелину вымыть, натереть вместе с кожурой на мелкой тёрке. На полиэтиленовый квадратик положить марлю, на неё тёртый картофель и прибинтовать к больному месту. Не снимать сутки (можно делать на ночь). Повязку менять ежедневно, пока мозоль не сойдёт.

Настойка цветов сирени. Высушенные цветки залить водкой в соотношении 1:10 и настоять 10 дней в плотно закрытой посуде. Принимать внутрь по 30 капель 3 раза в день и одновременно натирать или делать компрессы на болевые участки.

 — Смешать 100 мл уксусной кислоты (90%), 100 грамм свиного несолёного сала и 1 сырое яйцо. Поместить смесь на 10 дней в тёмное место, ежедневно взбалтывая. Пятку попарить в горячей воде и на ночь наложить компресс с этой смесью. Повторять в течение 5 дней.

— Во флакончик уксусной эссенции (250мл) опустить 10 разломанных вдоль лезвий безопасной бритвы ( «Нева», «Балтика», «Спутник»). Через несколько дней лезвия полностью растворятся и получится коричневая жидкость. Смазывать этой жидкостью больную пятку 2-3 дня. Боль снимается очень быстро.

— На ночь попарить ноги в тёплой воде с добавлением 1 чайной ложки соды. Затем сделать компресс из желчи животных (продаётся в аптеке). Чтобы не испачкать простыню, забинтуйте ногу и оберните её полиэтиленовым пакетом. Процедуру повторить через 25-30 дней.

— Чтобы уменьшить боль при ходьбе, положите на шпору кусочек серебряной фольги.

— Приготовить настойку сабельника болотного 1:3 на водке. Пить по 1 стол. ложке 3 раза в день до еды.

— Взять свежее яйцо, положить его в стакан и залить уксусной эссенцией. Одновременно слегка растопить 200 грамм несолёного сливочного масла и чуть тёплым залить яйцо с эссенцией, поставить в тёмное место на 3 суток, потом хорошо перемешать. Мазать этим средством больные места.

Чтобы вас миновало столь неприятная напасть, как пяточная шпора, уделяйте внимание своим ступням:

— ходите босиком по камням, земле, песку, траве

— носите обувь с разной высотой каблука, старайтесь не носить обувь с совсем плоской подошвой

— посещайте регулярно баню, сауну, используйте веник для всего тела и ступней в частности

— делайте самомассаж ступней

— делайте зарядку, танцуйте, вобщем, больше двигайтесь!

автор статьи Веселова М. В.
специалист Российского травничества

Пяточная шпора: причины, симптомы и 7 естественных решений

Пяточная шпора вызывается вытеснением кальция из кости, образующейся на нижней стороне пятки; это может быть один небольшой костный выступ или совокупность крошечных разрастаний неправильной формы на пяточной кости, которые называются пяточной костью . Пяточные шпоры иногда болезненны — их описывают как нож, вонзающийся в пятку, — а в других случаях пяточная шпора остается незамеченной и обнаруживается только с помощью рентгена.

Поскольку сведения о симптомах пяточной шпоры несколько ограничены, часто ее ошибочно принимают за подошвенный фасциит .Пяточная шпора — это просто наличие лишнего выпячивания на костной поверхности пятки, а подошвенный фасциит — это воспаление подошвенной фасции — толстого тяжа соединительной ткани, идущего от пяточной кости к головкам плюсневых костей, который пять длинных костей стопы, расположенные между пяткой и пальцами ног.

Эта соединительная ткань образует завязку, поддерживающую свод стопы. Натяжение подошвенной фасции приводит к раздражению, отеку, а затем к слабости свода — это создает боль в задней части пятки.С другой стороны, пяточная шпора видна только на рентгеновском снимке и болезненна, когда в окружающих ее тканях развивается воспаление.

Пяточные шпоры чаще всего встречаются у мужчин и женщин среднего возраста, но их можно обнаружить во всех возрастных группах. Часто люди имеют пяточные шпоры, даже не подозревая об этом; около 70 процентов пациентов с подошвенным фасциитом, которые действительно испытывают дискомфорт, при рентгенологическом наблюдении также обнаруживают пяточные шпоры.


Что вызывает пяточную шпору и подошвенный фасциит?

Процесс костеобразования инициируется, когда пятка подвергается постоянному износу; это типично для большинства спортсменов, бегунов или даже людей, которые начинают ежедневно бегать или ходить пешком после многих лет отсутствия упражнений.Подошвенная фасция — это толстая соединительная ткань, поддерживающая свод стопы; пятно в мышцах и связках стопы растягивает подошвенную фасцию и разрывает мембрану, покрывающую пяточную кость.

Чтобы защитить ткани, окружающие пятку, от повторяющихся повреждений и растяжений, клетки, которые специализируются на формировании кости, мигрируют в это место и начинают откладывать кальций, что приводит к образованию пяточной шпоры. Это накопление кальция на нижней стороне пяточной кости представляет собой процесс, который обычно происходит в течение многих месяцев.

Некоторые причины пяточной шпоры и подошвенного фасцита включают:

  • Аномальная или неравномерная ходьба, вызывающая чрезмерную нагрузку на пяточную кость, связки и нервы
  • Бег, бег трусцой или прыжки, особенно по твердой поверхности
  • Плохо подогнанная или сильно изношенная обувь, особенно без соответствующей поддержки свода стопы
  • Избыточный вес и ожирение

Симптомы заживления шпоры

Чаще всего пяточная шпора не имеет никаких признаков или симптомов, и вы не чувствуете боли.Это связано с тем, что пяточные шпоры не являются заостренными или острыми кусочками кости, вопреки распространенному мнению. Пяточные шпоры не разрезают ткань каждый раз, когда происходит движение; на самом деле это отложения кальция на костях, установленные нормальными механизмами формирования костей в организме. Это означает, что они гладкие и плоские, как и все остальные кости.

Поскольку на месте пяточной шпоры уже есть ткань, иногда эта область и окружающая ткань воспаляются, что приводит к ряду симптомов, таких как хроническая боль в пятке, возникающая при беге трусцой или ходьбе.

Другая причина боли при пяточной шпоре связана с развитием новой фиброзной ткани вокруг костной шпоры, которая действует как подушка в области стресса. По мере роста этой ткани образуется мозоль, которая занимает даже больше места, чем пяточная шпора, что приводит к меньшему количеству места для толстой окружающей сети сухожилий, нервов, связок и поддерживающей ткани. Эти важные структуры стопы имеют ограниченное пространство из-за накопления кальция или тканей, что приводит к отеку и покраснению стопы, а также к сильной пульсирующей боли, усиливающейся при физических нагрузках.(1)

Боль, вызванная пяточной шпорой, может быть острой, колющей болью при использовании стопы после длительного отдыха. Иногда затем она превращается в тупую пульсацию, которая может усиливаться при выполнении таких действий, как бег трусцой или прыжки. Люди иногда описывают боль при пяточной шпоре и подошвенном фасциите как булавку, вонзающуюся в нижнюю часть стопы, когда они впервые встают утром; эта боль позже превращается в терпимую боль.

Причиной боли, как правило, является не сама пяточная шпора, а связанное с ней нарастание мягких тканей.Люди часто жалуются, что острая боль возвращается после того, как они встают после длительного сидения.


Традиционное лечение пяточной шпоры

Традиционное лечение пяточной шпоры обычно включает отдых, упражнения на растяжку, обледенение и противовоспалительные препараты. Многим людям трудно прожить день без какой-либо рутинной деятельности или упражнений, и это продлевает пяточную шпору и заставляет людей полагаться на противовоспалительные препараты в течение более длительного периода времени.Это может быть вредным из-за множества побочных эффектов этих лекарств, включая проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как синдром повышенной кишечной проницаемости , кровотечение и симптомы язвы  .

Другим традиционным методом лечения пяточной шпоры является инъекция стероидов. Это лечение, однако, не всегда эффективно из-за множества структур в пятке, что затрудняет введение инъекции. Если это лечение пойдет не так, оно может еще больше усугубить первоначальные симптомы.

Еще одним интересным средством лечения является Криоультразвук, инновационный электромедицинский прибор, использующий сочетание двух терапевтических методов: криотерапии и ультразвуковой терапии.Лечение криоультразвуком ускоряет процесс заживления, прерывая цикл, боль и спазмы. Эта форма терапии усиливает кровообращение и клеточный метаболизм; он стимулирует выведение токсинов и должен ускорить выздоровление. (2)

В некоторых случаях пяточные шпоры удаляют хирургическим путем после рентгена. Хотя операция, как правило, эффективна, это своевременная и дорогостоящая процедура. Даже после хирургического вмешательства пяточная шпора может снова образоваться, если пациент продолжает вести образ жизни, который привел к проблеме.По этим причинам большинство людей, у которых появляются болезненные пяточные шпоры, начинают искать натуральных средств от боли в суставах и костях .

Хирургическое лечение пяточной шпоры не требуется. Фактически, более 90 процентов людей выздоравливают с помощью нехирургического лечения. Если нехирургические методы не помогли вылечить симптомы пяточной шпоры через 12 месяцев, может потребоваться хирургическое вмешательство для облегчения боли и восстановления подвижности.

Конечно, возможны осложнения операции по удалению пяточной шпоры, в том числе невралгия, постоянное онемение в этой области, инфекция, рецидивирующая боль в пятке и рубцевание.Если подошвенная фасция высвобождается, что является распространенным хирургическим методом, существует риск судорог стопы, стрессовых переломов, тендинита и нестабильности.


7 натуральных растворов для лечения пяточной шпоры
1.  Магний

Магний является важным минералом для формирования костей и использования кальция. Более половины магния в организме человека хранится в костях, и он необходим организму для синтеза белка, функции нервной системы и производства антиоксиданта глутатиона.

Одним из способов лечения пяточной шпоры является теплая ванна с английской солью. Английская соль — это сульфат магния, обладающий многими полезными свойствами, когда дело доходит до облегчения боли и воспаления. Добавьте чашку английской соли в рецепт детокс-ванны и аккуратно помассируйте пятки, чтобы снять давление.

Существует также множество замечательных продуктов, богатых магнием , которые обеспечивают вас магнием, необходимым для облегчения пяточной шпоры. Например, одним из преимуществ авокадо является большое количество магния.Посмотрите на  шпинат питательный , швейцарский мангольд питательный , банановый питательный и черный бобовый питательный  источники магния. Наконец, тыквенные семечки, чечевица, нут, белая фасоль, черноглазый горох, фасоль пинто, коричневый рис, просо и сушеный инжир также содержат магний.

2.  Витамин B5

Одним из основных признаков серьезного дефицита витамина B5  является мышечная недостаточность и боль.Витамин B5 отвечает за работу нервной системы, в частности за создание важной молекулы под названием ацетилхолин. Ацетилхолин используется для передачи нервных сигналов мышцам; это помогает организму избежать повреждения нервов и ухудшения состояния. Также известно, что витамин B5 ускоряет процесс выздоровления. (3)

Некоторые продукты с естественным высоким содержанием витамина B5 включают авокадо, семечки подсолнуха , яйца, лосось и чечевицу. Прием добавок комплекса витаминов группы В коррелирует с более низким уровнем боли в суставах, повышением мышечной силы и меньшим количеством симптомов, связанных с мышечной или суставной усталостью.

3.  Протеолитические ферменты

Воспаление естественным образом уменьшается с помощью протеолитических ферментов — группы ферментов, которые расщепляют длинноцепочечные молекулы белков на более короткие фрагменты, а затем на аминокислоты. Исследования показывают, что протеолитические ферменты сокращают время ремиссии и увеличивают скорость ответа; он используется для лечения пациентов, страдающих сильными суставными и мышечными болями, раком и возрастными заболеваниями. (4)

Одним из примеров протеолитического фермента является бромелайн, который борется с воспалением, блокируя метаболиты, вызывающие отек.Он также уменьшает отек, активируя химическое вещество в крови, которое расщепляет фибрин, что приводит к уменьшению отека. Польза для здоровья бромелайна , который можно найти в стебле и плодах ананаса , многочисленна, и его часто рекомендуют принимать перед операциями, чтобы ускорить время заживления и уменьшить воспаление, обычно связанное с хирургическими процедурами. Уменьшение воспаления помогает заживлению пяточной шпоры и снижению давления.

4.Щелочная диета    

Важно, чтобы наш организм имел надлежащий баланс pH, чтобы избежать воспалений и накопления кальция, которые вызывают пяточную шпору.

Чтобы функционировать наилучшим образом, организм должен поддерживать надлежащий и тонкий кислотно-щелочной баланс, который называется балансом pH . pH — это сокращение от потенциала водорода и является мерой кислотности или щелочности жидкостей и тканей нашего организма. pH 7 является нейтральным, что означает, что он находится прямо в середине кислотно-щелочной шкалы и не является ни кислым, ни щелочным.Когда химия тела становится слишком кислой, развиваются многие расстройства и болезни.

Системе со слишком высоким содержанием щелочи трудно правильно усваивать кальций, который необходим для укрепления костей. Как только кости испытывают нагрузку, они образуют костные шпоры, чтобы «решить» проблему.

Если система слишком кислая, кальций притягивается к кислым областям, потому что она очень щелочная. Организм использует кальций в качестве буфера для нейтрализации избытка кислоты и берет кальций из костей, когда это необходимо для нейтрализации избыточной кислотности в крови и тканях.Вот почему слишком высокая кислотность в организме в течение достаточно длительного периода времени приводит к остеопорозу, из-за которого кости становятся слабыми и ломкими.

Несмотря на то, что в окружающей среде существует множество источников кислотности и токсичности, основной причиной несбалансированного pH является наша диета. Наша проблема скорее в недостаточном употреблении щелочных продуктов , чем в слишком большом количестве кислоты. Фрукты и овощи — это продукты, богатые калием , и они служат естественным буфером кислотности.Сырые продукты, зеленые напитки и вода с лимоном или лаймом повышают щелочность.

С другой стороны, обработанные пищевые продукты содержат тонны хлорида натрия или поваренной соли, которая сужает кровеносные сосуды и создает кислотность. Слишком много животного белка, богатых кальцием молочных продуктов и злаков также вызывают накопление серной кислоты в крови по мере расщепления аминокислот.

5.  Рыбий жир  

Жирные кислоты омега-3 , одно из преимуществ рыбьего жира , являются одним из сильнейших природных средств против воспалений. Продукты с омега-3 включают рыбий жир, и вы можете ежедневно принимать таблетки рыбьего жира, богатые омега-3 жирными кислотами, чтобы избавить свое тело от боли и раздражения. Многие проблемы со здоровьем у американцев связаны с дисбалансом жиров омега-3 и омега-6. Жиры омега-6 в умеренных количествах не обязательно вредны для вас, но если их употреблять в больших количествах без жиров омега-3, они вызывают воспаление, которое приводит к хроническим заболеваниям.

Для большинства людей ежедневная доза рыбьего жира в 1000 миллиграммов является эффективным и безопасным количеством.Помните, что не все рыбьи жиры одинаковы. Большинство рыбьего жира проходят глубокую обработку и могут легко окисляться, потому что жиры омега-3 являются полиненасыщенными, имеют низкий тепловой порог и могут легко прогоркнуть. По этой причине вы хотите купить рыбий жир в форме триглицеридов, который также содержит антиоксиданты для их сохранения, такие как астаксантин или эфирные масла.

6.  Зона выкатывания или массаж

Массаж с теплым маслом чрезвычайно полезен для ног; частые массажи стоп увеличивают отток жидкости, ускоряют процесс заживления и разрушают рубцовую ткань.Растягивая пальцы ног и массируя пальцы ног и пятку, рубцовая ткань заживает и становится более прочной и эластичной. Если вы страдаете от пяточной шпоры, подогрейте небольшое количество оливкового масла и глубоко вмассируйте его в пятку. Это также одно из лучших применений кокосового масла . Теплое масло — кокосовое или оливковое — успокаивает пятки и защищает их от вредного воздействия чрезмерного износа.

Кроме того, одним из преимуществ эфирных масел являются его противовоспалительные свойства.К ним относятся  масло розмарина , масло тимьяна, розовое масло и масло лаванды .

7. 
Носите минималистскую обувь

Выбор правильной обуви для вашего образа жизни и физической активности очень важен. Вы можете предотвратить появление пяточных шпор, надевая хорошо сидящую обувь с амортизирующей подошвой, твердыми голенищами и поддерживающими каблуками. Слишком тесная обувь ограничивает движение сухожилий, что повреждает кости стопы. Правильная обувь уменьшает давление на пятку и помогает равномерно распределить вес тела.(5)

Читать дальше: 15 лучших противовоспалительных продуктов

Как вылечить пяточную шпору в домашних условиях | TheHealthSite.com

Пяточная шпора – это состояние, при котором откладывается кальций. Это приводит к костной интрузии под пяточной костью. © Shutterstock

Весь день на носках может вызвать боль в стопах и лодыжках. Это называется пяточная шпора. Попробуйте эти 6 натуральных средств, чтобы получить облегчение.

Автор Санюкта Байджал | Обновлено: 13 июня 2020 г., 18:24 IST

.

В то время как изоляция сделала многих людей вялыми, некоторые постоянно заняты приготовлением пищи и выполнением домашних дел. Неудивительно, что сейчас многие люди жалуются на проблемы со стопами и голеностопными суставами. Эти боли в ногах довольно распространены и также известны как пяточные шпоры.

ЧТО ТАКОЕ ПЯТОЧНАЯ ШПОРА?

Пяточная шпора – это состояние, при котором откладываются известковые отложения. Это приводит к костной интрузии под пяточной костью.Это часто связано с воспалением соединительной ткани между стопой и пяточной костью и является болезненным состоянием. Это также может привести к отеку, раздражению и ослаблению арочной кости.

ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПЯТНОЙ ШПЫ

Вот 6 простых домашних средств, которые могут облегчить пульсирующую боль.

Английская соль для ванн

Английская соль представляет собой сульфат магния. Магний необходим для формирования костей и усвоения кальция.Удивительно, но большая часть магния в вашем организме содержится в костях. Насыпьте немного соли Эпсома в воду и окуните ноги в раствор, или вы также можете аккуратно помассировать ею пятки.

Массаж с эфирными маслами

Чистые эфирные масла, такие как розмарин, лаванда или даже повседневные масла, такие как кокосовое и оливковое масло, обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь уменьшить боль. Кокосовое масло также действует как естественный увлажнитель, который смягчает пятки. Поэтому просто немного подогрейте масло и аккуратно вотрите его в пятку.

Яблочный уксус

Яблочный уксус — новый суперпродукт. Он может вылечить что угодно: от кожных заболеваний до проблем с желудком и боли. Известно, что яблочный уксус вытягивает лишний кальций из костей и приносит облегчение. Вы можете либо окунуть ноги в ванну с теплой водой с несколькими каплями яблочного уксуса, либо обернуть смоченное в нем влажное полотенце вокруг пятки на несколько минут.

Пакет со льдом

Если вы ищете быстрое и мгновенное облегчение, вам следует подумать о холодных припарках.Приложите пакет со льдом к пораженному участку на несколько минут. Это отличный способ успокоить опухоль и боль. Однако не прикладывайте лед непосредственно к пятке.

Пищевая сода

Пищевая сода — один из ингредиентов кухни, который имеет множество применений. От красивой кожи до отбеливания зубов пищевая сода предлагает множество преимуществ. Он воздействует непосредственно на кристаллы кальция, отложившиеся в пятке. Вы можете сделать пасту, смешав половину чайной ложки пищевой соды с водой и нанеся ее на пятку.Пищевая сода также помогает сбалансировать уровень pH.

Льняное масло

Льняное масло является хорошим источником альфа-линоленовой кислоты, формы жирной кислоты омега-3, которая борется с воспалением. Налейте немного льняного масла в теплую воду и окуните в нее полотенце. Оберните полотенце вокруг пятки и положите на нее грелку. Оставьте его как минимум на час и не двигайтесь в течение этого периода. Это поможет облегчить вашу боль.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следите за нами на

Домашние средства от пяточной шпоры

Пяточная шпора возникает, когда отложения кальция накапливаются на нижней стороне пяточной кости. Аномальные отложения кальция образуются, когда подошвенная фасция оттягивается от пятки.

Это растяжение подошвенной фасции часто встречается у людей с плоскостопием, но эта проблема также может развиться у людей с необычно высоким сводом стопы .

Пяточные шпоры особенно распространены среди спортсменов, которые много бегают и прыгают. Кроме того, у женщин, которые носят высокие каблуки, пяточная шпора встречается значительно чаще. Тем не менее, это может случиться с каждым.

Факторы риска включают ходьбу босиком по твердым поверхностям, бег или бег трусцой по твердым поверхностям, ношение плохо подобранной или сильно изношенной обуви, напряженные икроножные мышцы, пребывание большей части времени на ногах, ожирение, возраст и диабет.

Пяточные шпоры часто не вызывают никаких симптомов.Однако иногда они могут вызывать боль в пятке или в задней части стопы, особенно при ходьбе, беге трусцой или во время бега.

Также можно испытывать боль после продолжительных периодов отдыха, например, после ночного сна. Эти шпоры также могут вызывать отеки и воспаления на пятках.

С помощью упражнений на растяжку и определенных изменений в образе жизни пяточную шпору можно легко вылечить. В то же время вы можете использовать естественные методы лечения, чтобы облегчить боль.

Вот 10 лучших домашних средств от пяточной шпоры.

1. Яблочный уксус

Яблочный уксус — отличное средство от пяточной шпоры. Он помогает вывести лишний кальций из области пяточной шпоры, облегчает боль и уменьшает воспаление.

  • Вырежьте кусок полотенца по форме вашей стопы и погрузите его в яблочный уксус. Поместите смоченное полотенце в обувь и наденьте его. Следите за тем, чтобы полотенце оставалось влажным в течение дня. Следуйте этому лечению в течение по крайней мере недели.
  • Можно также подогреть ½ стакана яблочного уксуса в кастрюле и налить его в небольшую ванну с теплой водой.Замочите ноги в ванне на 5–10 минут 2 раза в день в течение 1–2 недель.
  • Вы также можете смешать по 1 столовой ложке сырого нефильтрованного яблочного уксуса и меда в стакане теплой воды. Пить два раза в день в течение 1-2 недель.

2. Пакет со льдом

Лед

можно использовать для уменьшения боли и контроля воспаления и отека, связанных с пяточными шпорами. Это также поможет расслабить мышцы.

  1. Заморозьте бутылку с водой.
  2. Покатайте его под ногой в течение 10–15 минут.
  3. Сделайте это, как только почувствуете боль после дня интенсивной активности.

Примечание: Не прикладывайте лед непосредственно к коже во избежание обморожения.

3. Пищевая сода

Пищевая сода — еще одно хорошее домашнее средство от пяточной шпоры. Кристаллы пищевой соды помогут уменьшить отложения кальция в нижней части пяточной кости. Кроме того, это поможет уменьшить боль и воспаление.

  • Смешайте ½ чайной ложки пищевой соды с небольшим количеством воды, чтобы получилась паста.Нанесите эту пасту на пяточную шпору и закрепите ее марлей или клейкой лентой. Повторяйте дважды в день в течение нескольких дней.
  • Можно также смешать 1 чайную ложку пищевой соды и 2 столовые ложки яблочного уксуса в стакане теплой воды. Пейте один раз в день в течение 2 недель, чтобы сбалансировать рН в организме.

4. Соль Эпсома

Соль Эпсома успокаивает пятки, мгновенно избавляя от боли. Это также может уменьшить воспаление.

  1. Добавьте от 2 до 3 столовых ложек английской соли в ванну с теплой водой.
  2. Замочите больную пятку в ванне на 10–15 минут.
  3. Аккуратно помассируйте пятку, чтобы уменьшить давление.
  4. Нанесите немного увлажняющего крема и ложитесь спать.
  5. Повторяйте ежедневно перед сном.

5. Кокосовое масло

Кокосовое масло также хорошо подходит для лечения пяточной шпоры. Являясь естественным увлажняющим средством, он помогает смягчить шпору и облегчить боль. Кроме того, кокосовое масло содержит кальций, необходимый для формирования здоровых костей.

  • Помассируйте пораженный участок теплым кокосовым маслом.Оставьте на несколько часов, чтобы снять боль и воспаление. Делайте это каждый день перед сном, чтобы предотвратить дискомфорт утром.
  • Вы также можете принимать по 1 столовой ложке кокосового масла первого отжима ежедневно утром.

6. Льняное масло

Льняное масло, также называемое льняным маслом, содержит альфа-линоленовую кислоту, форму жирной кислоты омега-3, которая помогает уменьшить боль и воспаление. Это также может уменьшить утреннюю скованность, связанную с пяточными шпорами.

  1. Нагрейте ¼ стакана льняного масла в кастрюле, пока оно не станет теплым.
  2. Окуните кусок марли в масло.
  3. Поместите эту ткань на пораженный участок и накройте его куском пластика.
  4. Положите на пластик грелку на несколько часов. В это время избегайте любых движений.
  5. Используйте это средство один раз в день, пока не почувствуете облегчение от боли.

7. Куркума

Куркума

содержит куркумин, который действует как мощное болеутоляющее и противовоспалительное средство.Таким образом, регулярное употребление куркумы может помочь облегчить боль и воспаление пяточной шпоры.

  • Смешайте 1 чайную ложку порошка куркумы с 1 чашкой молока. Нагрейте его на медленном огне. Пейте это два раза в день для скорейшего выздоровления.
  • Вы также можете принимать от 500 до 1000 мг куркумина 3 раза в день в течение примерно 6 недель. Перед началом приема добавок проконсультируйтесь с врачом.

8. Люцерна

Еще одним популярным альтернативным средством от пяточной шпоры является люцерна.Эта трава содержит много минералов, таких как селен и кальций, необходимых для здорового формирования костей. Кроме того, это может помочь облегчить боль и воспаление.

  1. Добавьте от ½ до 1 чайной ложки семян люцерны на чашку кипятка.
  2. Накройте крышкой и дайте настояться от 20 до 30 минут.
  3. Процедить, затем добавить немного меда.
  4. Пейте этот чай 3–4 раза в день, пока не исчезнут боль и воспаление.
  5. Затем пейте от 1 до 2 чашек чая из люцерны в день, чтобы избавиться от симптомов.

9. Бура

Щелочное соединение буры также эффективно для лечения пяточных шпор. Он помогает поддерживать уровень гормонов и минералов, необходимых для здоровья костей.

  1. Смешайте ½ чайной ложки буры с 4 стаканами холодной хлорированной воды.
  2. Замочите ноги в этом растворе на 30 минут перед сном.
  3. Повторяйте ежедневно в течение нескольких недель.

10. Упражнение

Выполнение упражнений, укрепляющих подошвенную фасцию, может уменьшить дискомфорт, связанный с пяточной шпорой.

  • Вы можете выполнять упражнения, такие как растяжка икр и подошвенной фасции, два раза в день, утром и вечером.
  • Вы также можете выполнять упражнения по вращению стоп, когда у вас есть время.
  • Также покатайтесь на велосипеде или поплавайте какое-то время.

При выполнении этих упражнений слушайте свое тело. Нет необходимости изнурять свое тело, особенно пятки, выполнением напряженных упражнений.

Дополнительные наконечники

  • Носите подходящие кроссовки для защиты ног.
  • Не носите неудобную, тесную или нестандартную обувь.
  • Поддерживайте здоровый вес тела.
  • Соблюдайте диету, богатую овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.
  • Вы можете попробовать ночные шины. Хорошим вариантом является L-образная шина из стекловолокна.
  • Чтобы снять нагрузку с пятки, используйте в обуви подпятник или подушечку, приподнимающую пятку.
  • Дайте ногам отдохнуть, так как отдых необходим для быстрого восстановления. Держите ноги приподнятыми во время отдыха.
  • Никогда не ходите босиком, особенно по твердым поверхностям. Всегда защищайте подошвы подушками.
  • Утром перед подъемом разомните ноги.
  • Не стойте в течение долгих часов.
  • Принимайте добавки кальция и магния после консультации с врачом. Вы также можете принимать 1000 мг добавок омега-3 жирных кислот два раза в день или 500 мг имбиря в таблетках 2 или 3 раза в день.
  • Поместите пораженную пятку на утренний солнечный свет, чтобы ускорить выздоровление.
  • Уменьшите стресс, так как он может ухудшить состояние.
  • Йога и медитация также могут очень помочь.
  • Акупунктура также может облегчить боль и воспаление.

Ответы экспертов (вопросы и ответы)

Ответил доктор Хай-Эн Пэн (подиатр)

Полезна ли утренняя прогулка людям, страдающим пяточной шпорой?

Не совсем так, так как нижняя часть пятки на самом деле временно улучшается при движении, прежде чем боль вернется. Люди часто жалуются на «боль 1-го шага по утрам» или «боль 1-го шага после периода покоя», которая проходит после 5-10 минут ходьбы или разминки.

Есть ли специальные виды обуви, рекомендуемые для людей с пяточными шпорами?

В некоторых туфлях есть встроенные пружины, которые помогают ослабить давление на подошву пятки. Более важным моментом здесь является ограничение натяжения подошвенной фасциальной связки, которая натягивает шпору.

Некоторые бренды обуви имеют собственные встроенные супинаторы, но в большинстве случаев поддержка стопы может быть обеспечена только с помощью хороших безрецептурных или изготовленных на заказ супинаторов, также известных как ортопедические стельки.

Могут ли добавки магния растворить пяточные шпоры?

Ничто из того, что вы возьмете или натерете на шпору, не позволит шпоре раствориться. Ее необходимо удалить хирургическим путем. При этом подошвенная пяточная шпора не является хирургической проблемой. Важнее лечить его консервативно. У большинства людей с подошвенным фасцитом, у которых есть пяточная шпора, шпору редко, если вообще нужно удалять. Его можно очень эффективно лечить без хирургического вмешательства.

Является ли хроническая боль в пятке признаком рака?

Очень редко и только при росте массы в области пятки.

Безопасно ли хирургическое удаление пяточной шпоры?

Да, но, как я уже упоминал ранее, его редко нужно удалять. Чаще удаляют шпору, образующуюся в задней части пятки.

Какое упражнение рекомендуется при пяточной шпоре?

Помните, что проблема НЕ в пяточной шпоре. Это связка, прикрепленная к пяточной кости. Эта связка называется подошвенной фасцией, поэтому более точный диагноз или состояние называется «подошвенный фасциит».

Наиболее распространенные упражнения, связанные с этим состоянием, включают растяжку икр и массаж льдом. Эти 2 упражнения действительно помогают уменьшить напряжение и воспаление подошвенной фасции.

Пожалуйста, дайте нашим читателям несколько дополнительных советов по правильному лечению пяточной шпоры.

Слишком большое значение придается самой «пяточной шпоре». Сам синдром называется «подошвенный фасциит». При подошвенном фасците у вас может быть пяточная шпора или нет, это не имеет большого значения, потому что боль вызывает связка, а не сама пяточная шпора.

Пока мы говорим, люди ходят с пяточной шпорой, и у них вообще нет боли. Единственная «пяточная шпора», о которой стоит упомянуть, это та, что находится на задней части пятки, а не на нижней части пяточной кости.

О докторе Хай-Эн Пэне, ортопеде: Д-р Пэн родился в Найаке, штат Нью-Йорк, и учился в Калифорнийском колледже ортопедической медицины в Сан-Франциско, Калифорния. Он провел там следующие 4 года и получил высшее образование в числе 15% лучших учеников своего класса. Доктор Пэн также прошел 3-летнюю ординатуру по хирургии в области реконструктивной хирургии стопы и голеностопного сустава.

Лечение пяточных шпор | Healthmark Foot & Ankle Associates

Ортопеды Healthmark Foot and Ankle Associates знают, что когда пациенты страдают, все, чего они хотят, — это чтобы боль ушла.Они будут делать все, что потребуется, пока они могут вернуться к своей обычной жизни без боли.

Однако мы также видели, что те же самые пациенты, которые говорят, что сделают все, чтобы избавиться от боли, возвращаются к работе слишком рано или пытаются возобновить напряженные упражнения, не дав своим ногам шанса на заживление.

Ожидание, пока какое-либо состояние само пройдет, может быть долгим и раздражающим процессом. Боль при пяточной шпоре в конечном итоге исчезнет, ​​но пациенты должны тщательно лечиться, чтобы избежать хирургического вмешательства (которое требует шестимесячного периода восстановления, что гораздо более неудобно, чем неинвазивные меры).Многие пациенты могут эффективно лечить пяточную шпору в домашних условиях, используя эти простые методы: 

  • Упражнения на растяжку. Существует ряд упражнений на растяжку стопы и голени, например сгибание пальцев ног для растяжения связок под стопой и сгибание икроножной мышцы, которые могут уменьшить давление на пятку.
  • Новые туфли. Плоскостопие может способствовать боли в пятке. Всегда носите обувь с мягкой пяткой и хорошей поддержкой свода стопы, чтобы амортизировать удары при ходьбе.
  • Вставки для обуви. Некоторые ортопедические стельки могут уменьшить прямое давление на пятку. Подпяточная чаша или другая амортизирующая вставка могут уменьшить дискомфорт при ходьбе.
  • Остальные. В сочетании с бинтованием стопы, обледенением пятки и приемом противовоспалительных средств правильный отдых может значительно сократить время заживления.
  • Терпение. На формирование костной шпоры могли уйти месяцы или годы, поэтому маловероятно, что она исчезнет в течение нескольких дней. Попытка «протолкнуть» боль часто приводит к ухудшению состояния, поэтому дайте шпоре время зажить.

Если вы устали от боли в пятке, вам помогут наши врачи в области стопы и голеностопного сустава в Филадельфии. Позвоните нам сегодня по телефону 610-565-3668 в СМИ или 610-933-8644 в Фениксвилле, чтобы записаться на консультацию.

Хотите узнать больше о том, как избавиться от боли в ногах? Нажмите на ссылку на этой странице, и мы вышлем вам БЕСПЛАТНУЮ копию нашей книги «Стопа — не остров: как распознать дефицит витамина D и как его исправить».

Различные варианты лечения для людей с пяточными шпорами: Леонард Гринвальд, DPM: ортопед

Пяточные шпоры могут быть невероятно неудобными, мешающими стоять, ходить или жить без боли.К счастью, мы предлагаем варианты лечения, которые позволяют восстановить подвижность и комфорт. Есть также некоторые средства, которые люди могут попробовать дома, чтобы свести к минимуму дискомфорт и боль. К ним относятся:

1. ЗАМОЧИТЕ НОЖКИ В ЭПСОМНОЙ СОЛИ

Соль Эпсома — натуральное домашнее средство. Добавляя соль Эпсома в небольшую ванну с теплой водой, можно отмачивать ноги и частично снимать воспаление от пяточных шпор . В ванночку для ног нужно всего лишь добавить 1 стакан. Поскольку соль Эпсома представляет собой сульфат магния, она может естественным образом уменьшить воспаление, как и прием капсул с магнием.

2. ПРИНИМАЙТЕ ДОБАВКУ С РЫБЬИМ ЖИРОМ

Чтобы уменьшить или предотвратить воспаление, ежедневно принимайте добавки с рыбьим жиром или добавляйте в рацион рыбу. Жирные кислоты омега-3 невероятно полезны для здоровья, в том числе благодаря их способности улучшать здоровье сердца. Одного этого достаточно, чтобы добавить эту ежедневную добавку к утренней рутине. Для тех, кто страдает от пяточной шпоры , это также может помочь уменьшить связанное с ней воспаление.

3. ОТДЫХ

Не забывайте отдыхать, когда начинают болеть ноги.Иногда просто снять обувь и поднять ноги может помочь уменьшить боль.

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ

Эти домашние средства полезны и легко включаются в повседневную жизнь человека. Однако они только помогают уменьшить воспаление и боль, а не лечат источник проблемы. Поэтому важно посетить нашу клинику. У нас есть множество методов лечения, которые можно использовать для лечения пяточной шпоры  в частности, так что проблема не будет продолжаться.Варианты лечения могут включать:

1. НОШЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ОБУВИ

Иногда предоставление пациентам индивидуальной пары обуви может помочь уменьшить пяточные шпоры и связанный с ними дискомфорт. Эти типы ортопедических стелек изготавливаются на заказ после очень точных измерений в нашей клинике.

2. ХИРУРГИЯ

Иногда для лечения пяточной шпоры требуется хирургическое вмешательство. Мы всегда пробуем неинвазивные методы, прежде чем давать эту рекомендацию. Однако, если эти методы лечения неэффективны после применения их в течение девяти или более месяцев, хирургическое вмешательство может быть единственным вариантом помочь пациенту восстановить подвижность.При завершении операции может потребоваться либо непосредственное удаление шпоры, либо освобождение подошвенной фасции.

Какой из них мы выберем, будет зависеть от причины боли и дискомфорта пациента. После операции необходимо дать отдых и приложить лед к стопе, приподнять ее и избегать нагрузки на нее. Некоторым пациентам также может временно потребоваться специальная обувь или шина. Мы будем контролировать весь процесс восстановления, чтобы убедиться, что он проходит гладко.

ЗВОНИТЕ ДЛЯ ПОМОЩИ

Если вы боретесь с болью в пятке и потерей подвижности из-за этого, позвоните нам для лечения.Мы приглашаем вас записаться на прием в наш офис, чтобы мы могли провести обследование и обсудить варианты лечения, которые могут быть полезны.

Подиатрический хирург стопы и голеностопного сустава

По оценкам, у 1 из 10 человек есть пяточная шпора, которая представляет собой костный выступ, образующийся между пяткой и сводом стопы. Не у всех с пяточной шпорой возникает боль, но около 5% людей испытывают дискомфорт, который может варьироваться от постоянной тупой боли до острой боли при стоянии.

Костные шпоры развиваются со временем, как правило, из-за нагрузки на стопы и определенных факторов образа жизни. Костные шпоры, которые не вызывают болезненных ощущений, могут не требовать лечения, но боль в стопе может ограничивать вашу способность заниматься обычной деятельностью.

Если вас беспокоят повторяющиеся боли в пятках или стопах, пора записаться на прием к специалисту. Дэвид Б. Гловер, DPM, FACFAS, и наша команда в Институте стопы и голеностопного сустава Маунтин-Вью специализируются на диагностике и лечении пяточных шпор и связанных с ними проблем, таких как подошвенный фасциит.

Что вызывает пяточную шпору?

Пяточные шпоры — это отложения кальция, которые образуются на нижней стороне пяточной кости. Они формируются медленно при повторяющихся нагрузках на пятку, часто увеличиваясь в течение нескольких месяцев. Пяточные шпоры различаются по размеру и форме, но могут вырасти до полусантиметра в длину.

Некоторые из наиболее распространенных причин пяточной шпоры:

  • Растяжение мышц или связок стопы
  • Бег по твердым поверхностям
  • Длительное пребывание на ногах
  • Неправильно подобранная обувь
  • Избыточный вес или ожирение

Определенные нарушения походки также могут увеличить риск развития пяточной шпоры.Если вы предпринимаете шаги, которые увеличивают нагрузку на пяточную кость, связки или близлежащие нервы, у вас может развиться пяточная шпора.

Пяточные шпоры и подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит является одной из наиболее частых причин болей в стопах. Он развивается, когда воспаляется подошвенная фасция — толстая полоса ткани, которая тянется от пятки до пальцев ног.

Пяточные шпоры не вызывают подошвенный фасциит, но эти два состояния часто возникают вместе. Если у вас подошвенный фасциит, есть большая вероятность, что у вас также могут быть пяточные шпоры.В этих случаях лучший способ справиться с болью — это лечение подошвенного фасциита.

Лечение пяточной шпоры

Доктор Гловер обычно диагностирует пяточную шпору после физического осмотра и медицинских визуализирующих исследований, таких как рентген. Более 90% людей с пяточной шпорой считают, что консервативное лечение улучшает их состояние.

В зависимости от ваших симптомов и вашего образа жизни доктор Гловер разрабатывает план лечения, соответствующий вашим потребностям. Несколько возможных методов лечения, которые могут уменьшить боль при пяточной шпоре, включают:

  • Растяжка
  • Вставки для обуви или ортопедические стельки
  • Физиотерапия
  • Лента, шинирование или обвязка
  • Противовоспалительные препараты

Боль при пяточной шпоре, которая не проходит при консервативном лечении, может потребовать хирургического вмешательства.Доктор Гловер может порекомендовать операцию, если у вас были симптомы в течение 9-12 месяцев без облегчения. Операция может включать удаление пяточной шпоры или снятие натяжения подошвенной фасции.

Даже если у вас нет болей в стопах, перед физической активностью важно сделать растяжку. Разогрев мышц и связок стопы может помочь предотвратить травмы и развитие хронических заболеваний, таких как пяточная шпора и подошвенный фасциит.

Если у вас есть пяточная шпора или вы подозреваете, что она у вас есть, вам помогут просто позвонить или щелкнуть мышью.Чтобы узнать больше, запишитесь на прием онлайн или по телефону в Институте стопы и голеностопного сустава Маунтин-Вью уже сегодня.

Лечение пяточной шпоры — домашние средства, которые работают!

Чай из люцерны Опубликовано Кэрол (Джексонвилл, Флорида) 05.06.2006

При пяточной шпоре принимайте чай из люцерны несколько раз в день в течение первых 4 недель, затем будет достаточно 3-4 раз в неделю. Порекомендовал мне коллега. Отлично работает 🙂


Яблочный уксус Опубликовано Джейн Мнт (Fairfax VÀ ) 23.11.2016

Слава Богу, привел Его к вашей паутине.Обычно я что-то чувствовал на левой ноге, но я был в порядке. Меня это не беспокоило. Как-то в конце сентября 2016 обе ступни воспалились, вокруг подошв и иголки как будто под подошвами торчат!

Ходил как инвалид, не могу ходить! Спешила заказать комплекс витаминов группы В, магний, кальций, калий, т.к. сестра сказала, что из-за их нехватки у меня может случиться эта болезнь

Рентген показал, что у меня небольшие костные шпоры на обеих стопах. О, вы маленькие, но в боли и не в состоянии ходить! Доктор отпустил меня к терапевту.Помогите только 1/10 или 2/10, если мне повезло, у терапевта есть инструмент для группона (не уверен, что это правильное название). У других терапевтов нет своих устройств, они только массажируют, не помогают вообще!

Тогда как же мне повезло, поиск на сайте Cure Zone.com привел меня к вам. Всю ночь я наносила уксус на обе ноги, на следующее утро, о, слава богу, я увидела, что я на небесах. Я не знаю, как подобрать слова, чтобы описать свое счастье, моя благодарность за вашу ссылку со всеми читателями, которые поделились своим успехом, используя все средства по вашей ссылке о костных шпорах

Да благословит вас Бог, ссылка и читатели, да благословит Бог всех искателей боли, нуждающихся, непредвзятых, чтобы попробовать все методы, чтобы избежать ненужной операции

Джейн MNT


Яблочный уксус Опубликовано Донной Хайд (Линкольн, Небраска) 06.07.2009

Вы все пробовали пить органический яблочный уксус от пяточной шпоры? принимать его внутрь работает лучше, чем наносить его на кожу.У меня была шпора на ноге, уксус растворил ее. Я принимал уксус, чтобы очистить свое тело. я принимала по 1/4 стакана на стакан воды 2 раза в день. Я делала 1 месяц. Оно работает.


Яблочный уксус для замачивания Опубликовано Лизой (Вирджиния) 09.07.2016

Для моей пяточной шпоры я замачиваю ноги в ведре, полном Acv. Все остальное для меня пустая трата времени. Ушел!!

Ответила Мария
(Маналапан, Нью-Джерси)
25.10.2016

Ответила Эллен
(Огайо)
26.10.2016

Ответила Амалия
(Флорида)
17.02.2017


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Pammie (Австралия) 26.10.2021

Привет всем,

Пяточные шпоры у меня уже 8 недель.В большой боли. Мне сделали рентген ультрасканирование, которое показало плоскую арку пяточной шпоры. У меня была ударно-волновая терапия, которая не очень помогла, поэтому я попробовала обертывания с яблочным уксусом. коричневый бумажный пакет, смоченный в чашке уксуса. Коричневая сумка в старых тапочках, когда дома. изменены, когда сухие к влажным влажным. Я начал с 5 раз в день только на 3-й день и без боли. Я держал его в течение двух недель, но такое облегчение снова ходить на каблуках.

Попробуйте, работает 🦶😀


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Родерик (Майами) 21.08.2015

Вчера я провел несколько часов на ногах, а ночью у меня загорелись пяточные шпоры.Даже легкое нажатие на него было похоже на неприятный синяк.

Прошлой ночью я нашла средство для обертываний с яблочным уксусом и сразу же попробовала его. Я использовал два маленьких полотенца для рук и обертку Saran. Я положил сухое полотенце на пятку и начал обматывать его от лодыжки вниз. Как только полотенце было плотно завернуто, я вылил туда яблочный уксус и пропитал полотенце. Затем я закончил обертывание примерно до свода стопы. Это оставило мои пальцы ног удобно открытыми.

Я поспал около 7 часов, а потом снял их.Мои пятки были как виноград. Я подумал, что, возможно, я перестарался. Я надавил на пятку и не почувствовал боли.

Сегодня я был на ногах несколько часов, и мои ноги чувствуют себя прекрасно по сравнению со вчерашним днем. У меня нет ощущения синяка. Я просто завернул их снова. Я не думаю, что мне нужно продолжать это очень долго. я обновлю

Ответила Мелисса
(Индианаполис, Индиана)
26.08.2015

Ответил Сара
(Индиана)
13.09.2015

Отвечает Стейси В.
(Луисвилл, Кентукки)
08.12.2015

Ответил Рик Х.
(Келсивилл, Калифорния)
14 февраля 2016 г.


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано June (Австралия) 18.03.2014

Обертывание с яблочным уксусом помогло мне избавиться от пяточной шпоры. Я несколько месяцев мучился. Мне делали 3 инъекции кортозона в неделю, вот насколько мне было плохо. Я использовал бумажное полотенце и сделал его влажным, но не промокшим, и клал его на пятку большую часть дня. Когда все высохло, повторил процедуру.Я делал это в течение 6 недель, принимая его на ночь, и у меня не было боли в течение полутора лет. Это звучало очень глупо, но я думаю, что это фантастика. Моя кожа шелушилась там, где я наносила слишком много, но это не было болезненно. Мой брат вымочил ноги в ведре с водой с добавлением яблочного уксуса, и ему тоже стало легче.

Ответил Кришна
(Индия)
09.12.2014

Ответил Мама Многим
(Теннесси)
09.12.2014

Ответ Коркорана
(Фоли, Эл)
23.01.2015

Ответ от Джин
(Атланта, Джорджия.)
12.07.2017


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Suzanneh (Ньюкасл, Австралия) 10/10/2013

Моя семья смеялась надо мной, когда я сказал им, что собираюсь попробовать обертывание с яблочным уксусом для лечения пяточной шпоры. В первое утро стало лучше, но ненадолго, всего на несколько часов. На следующий день почувствовал себя лучше. На третий день стало намного лучше. Не уверен, что я почувствовал, что что-то может сломаться в заживлении, как отломилась шпора.В любом случае, сейчас мы находимся на ипподроме Батерст для большой гонки, и я много гулял, и это хорошо, намного лучше, чем раньше, я пробовал это, только очень небольшая боль. Сделаем еще несколько процедур, когда вернемся домой.


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Дайан (Grants Pass, Or) 28.08.2013

Пробую различные средства от пяточной шпоры. Я начал обертывание яблочным уксусом 4 дня назад. Я обернул его марлевой повязкой, смоченной яблочным уксусом, с полиэтиленовым пакетом, обвязанным вокруг ноги, и оставил на ночь на 4 ночи.Я не заметил большой разницы в боли, но подумал, что, возможно, мне нужно продолжать эту процедуру дольше. Ну, сегодня я заметил, что большой кусок кожи, где я замачивал, отрывается от моего заживления. Будет очень больно, если эта кожа оторвется. Так что я прекращаю замачивание и хочу предупредить других не замачивать ACV слишком сильно. Я собираюсь продолжать пить яблочный уксус, кокосовое масло и принимать кальций и надеюсь, что эти лекарства подействуют на меня.

Ответил Pru
(Медицинская шляпа)
18.11.2013

Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Mary (Escanaba, Mi) 24.06.2011

Я рефлексотерапевт стопы, и у меня были боли в пятке из-за того, что я считаю пяточной шпорой.Я работал на ногах и терпел боль, так как не хотел делать инъекции кортизона. Я начал обматывать пятку бинтом, пропитанным яблочным уксусом. Я также начал принимать его перорально по 2 T в день, так как я читал о многих других преимуществах яблочного уксуса. Также огромный плюс, повязка на пятке убрала всю наросшую мозоль. Я тоже собираюсь обмотать другую ногу!


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Кэрол (Келлер, Техас) 07.06.2011

Я не знаю, есть ли у меня пяточная шпора или плантаторная фасия, но я читала некоторые из ваших средств и только что попробовала органический яблочный уксус, втирая и массируя его на пятке и боковой части стопы.Стало намного лучше, и у меня не было проблем с ходьбой, когда я впервые встал с постели сегодня утром. Мне не больно и я чувствую себя прекрасно.


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Лори (Линкольн, Небраска) 06.07.2009

Я использовал обертывание ACV на ночь с мешком вокруг ноги в течение 7 дней и не увидел никакого облегчения. И это воняло мой дом и мое постельное белье. Не стоит!

Ответил Иветт
(Нью-Мексико)
20.12.2016

Ответил Ширли
(Вичита, Кс)
08.04.2018


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Ronald (Мельбурн, Виктория, Австралия) 25.01.2009

У меня пяточная шпора около 4 лет.Покупка высококачественной обуви — хорошо известного бренда бегунов, но черного офисного типа очень помогла, но не избавила от проблемы. На днях я пробежал 9 км, и лодыжка воспалилась. Я попробовал обертку, и она работает. Через два дня от него почти не осталось и следа. Я настоятельно рекомендую обертывание ACV.


Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Илеаной (Майами, Флорида) 10.10.2008

Пяточные шпоры у меня уже почти год. Я пробовал все (уколы кортизона, таблетки, кремы, физиотерапию, иглоукалывание, тайский массаж, массаж ног и т. д.). Я использовал яблочный сидр больше недели на ночь.Тем не менее, у меня все еще есть боль. Я думаю, что это лучше. Как вы думаете, я должен использовать яблочный сидр в течение более длительного времени?? Пожалуйста, любая рекомендация будет оценена.

Ответил Лу
(Тайлер, Техас)
11.09.2011

Обертка с яблочным уксусом Опубликовано Донной (Палм-Кост, Флорида) 08.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.