Кружится голова от компьютера: Почему болит и кружится голова от компьютера

alexxlab Разное

Содержание

Почему болит и кружится голова от компьютера

Головная боль является самым распространенным недугом, так как он может возникать по многим причинам. Причин появления недуга несколько десятков. Люди, часто работающие за компьютером отмечают, что болеть голова может при длительном использовании компьютера. Проблема касается не только сотрудников офиса и фрилансеров, но и обычных пользователей. Только при знании того, по каким причинам болит голова, можно решить проблему.

Каковы причины?

Почему же может болеть и кружиться голова при частом использовании компьютера? Наиболее распространенными причинами можно назвать:

  1. Если кружится голова или начинается болевой синдром, тогда следует более точно определить локализацию проблемы. Если он локализован в затылочной части, то причиной может стать сильное перенапряжение мышц. Через некоторое время боль распространяется на всю черепную коробку. Почему появляется боль? После длительной работы в одном положении может появится сильное перенапряжение мышц, которое приводит к нарушению кровообращения. Кружится голова по причине недостаточного снабжения мозга кислородом, боль появляется при спазмах сосудов из-за недостатков питательных веществ.
  2. Усталость также можно назвать причиной, по которой появляется боль. Дело заключается в том, что после длительной работы за компьютером существенно перенапрягаются глаза и головной мозг. В особых случаях кружится голова и появляются другие симптомы, к примеру, тошнота, зуд, жжение и так далее.
  3. Умственное напряжение также приводит к тому, что кружится голова или появляется боль. После долгой работы может появиться хронический болевой синдром. Человек первое время не замечает то, что болит или кружится голова. Через некоторое время возникает депрессия или невроз. Для того чтобы решить проблему следует обратиться к врачу.

Вышеприведенные моменты определяют то, после чего кружится голова и по какой причине появляется боль. Знание этой информации позволяет решить большую часть повседневных проблем.

Что делать?

Если что-то болит, то человеку становится сложнее справиться со своими задачами, резко падает работоспособность, назревает стрессовая ситуация. Решить проблему, из-за которой болит голова, можно самостоятельно. Зачастую после длительной работы появление боли это всего лишь естественная реакция организма на усталость.

Выполнение нескольких рекомендаций поможет решить проблему. К этим рекомендациям можно отнести:

Тест: Почему у меня часто болит голова? В чем причина?

  1. Сон – одно из лучших лекарств, так как во время отдыха происходит насыщение тканей кислородом и полезными веществами. Если проблема возникает на момент работы, когда оказаться в уютной кровати не получится, то следует делать небольшие перерывы. Перерыв на 15 минут может помочь отвлечься от работы и дать мозгу отдохнуть, получить необходимое количество питательных веществ и кислорода для поддержания работоспособности. Хороший сон позволяет решить многие проблемы со здоровьем. Научно доказано, что плохой сон приводит к появлению стресса и депрессии, так как подобное состояние человека является реакцией организма на отсутствие хорошего отдыха.
  2. Перенапряжение глаз может привести также к появлению проблем. У каждого человека своя предрасположенность к появлению болей вследствие перенапряжения. Если периодичность появления проблем высокая, то нужно делать перерыв через каждые 45 минут. Существуют специальные упражнения, которые позволяют снизить напряжение и исключить вероятность появления головной боли.
  3. Недостаточное количество магния также может стать причиной возникновения проблемы. Болит и кружится голова во многих случаях именно из-за нехватки этого элемента. Проведенные исследования указывают на то, что употребление магния позволяет значительно снизить риск появления болей и головокружений.
  4. Правильная осанка и здоровый образ жизни. При неправильной осанке есть вероятность возникновения проблемы. Также головокружение и боли могут возникнуть при малоподвижном образе жизни.

В большинстве случаев головная боль и головокружение является причиной переутомления, неправильной осанки и при малоподвижном образе жизни. Исключение внешних раздражителей может привести к улучшению состояния и повышения работоспособности. Однако в некоторых случаях обойтись без обследования нельзя.

Упражнения для шеи и точечный массаж

Некоторые упражнения позволяют снизить вероятность возникновения проблем. Одно из них выполняется следующим образом:

  1. Плавно опускаем подбородок к груди и возвращаемся в исходное положение.
  2. Поворачиваем голову в одну сторону и фиксируем положение на полминуты.
  3. Возвращаемся в исходное положение и повторяем предыдущий этап, но только в другую сторону.
  4. Возвращаемся в исходное положение и опускаем голову так, чтобы ухом дотронуться до плеч. Фиксируем положение на полминуты.

Также решить проблему можно при помощи точечного массажа. Им можно снять симптомы стресса и скованность мышц. Также точечный массаж может существенно повысить кровообращение, что приведет к лучшему снабжению головного мозга кровью. Выполнить массаж можно следующим образом:

  1. Воздействуем на точки, расположенные чуть выше верхней части запястья.
  2. На расстоянии 5-ти миллиметров от наружной части глаза.
  3. В районе основания уха, непосредственно над скуловой дугой.
  4. Непосредственно у внешней части брови в углублении.
  5. Выше средней части запястья.

Вышеприведенные рекомендации позволяют провести точечный массаж, который снимает боли и спазмы кровеносных сосудов.

Когда следует обращаться к врачу?

В некоторых случаях без обращения за помощью к врачу не обойтись. Сильные боли при длительной работе, головокружение могут быть признаками того, что есть более серьезные проблемы. Утомление не должно стать причиной хронических болей. Если они вызывают сильный дискомфорт и возникают довольно часто, то следует обратиться к врачу. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы, скачки давления и многие другие проблемы могут приводить к хроническим болям.

5 признаков компьютерного напряжения глаз (и как облегчить и предотвратить их)

Подробности
мая 16, 2018
Просмотров: 12269

Если вы регулярно проводите долгие часы перед компьютером, у вас может появиться компьютерное напряжение глаз. Вы можете чувствовать себя довольно хорошо утром (после того, как вы проснулись), но к концу дня у вас болит голова и глаза, и вы чувствуете себя измученным.

Одной из причин этого может быть то, что ваш компьютерный стол не настроен должным образом, приводя к плохой осанке и другим физическим проблемам.

Как эргономически оптимизировать ваше рабочее пространство

Но другой серьезной причиной может быть компьютерное напряжение глаз, которое затрагивает до 90 процентов пользователей компьютеров.

 

Что такое компьютерное напряжение глаз?

Когда вы фокусируете взгляд на чем-то, мышцы внутри и вокруг ваших глаз работают совместно для изменения формы вашего глаза. Это влияет на преломление хрусталика глаза. Чтобы сосредоточиться на чем-то далеком, объектив формируется в одну сторону; чтобы сосредоточиться на чем-то рядом с вашим лицом, объектив формируется по-другому.

Компьютерное напряжение глаз, также известное как синдром компьютерного зрения, возникает, когда ваши глаза остаются сосредоточенными на объекте ближнего действия (например, мониторе компьютера или мобильном устройстве) так долго, что это напрягает мышцы глаз.

В течение дня ваши глазные мышцы устают и теряют способность оптимально фокусироваться. По мере ухудшения состояния, это может привести к увеличению мышечного напряжения, уменьшению числа морганий, общего дискомфорта и некоторых других симптомов.

 

5 основных симптомов компьютерного напряжения глаз

Если вы не уверены, испытываете ли вы компьютерное напряжение глаз, проверьте следующие симптомы. Подумайте о том, не испытывали ли вы указанные симптомы в течение нескольких дней, когда вы использовали компьютер более трех часов:

  1. Усталость глаз: в легких случаях усталость глаз может представлять собой сложность фокусировки на объектах, особенно при быстрой перефокусировке с одного расстояния на другое. По мере ухудшения усталость глаз может привести к боли или дискомфорту вокруг глаз.
  2. Раздражение глаз: сначала ваши глаза могут чувствовать покалывание, и по мере ухудшения состояния они могут даже начать гореть. У вас может даже развиться значительное покраснение. Все это признаки того, что ваши глаза высыхают.
  3. Помутнение зрения: текст и изображения могут начать выглядеть нечеткими, даже когда кажется, что ваши глаза правильно сфокусированы. Если виновником является компьютерное напряжение глаз, размытость будет устранена после того, как вы отдохнете.
  4. Головная боль или головокружение: как головные боли, так и головокружение — это признаки того, что компьютерное напряжение глаз превратилось в нечто более серьезное. Вы должны обратиться к врачу, если головные боли или головокружение продолжаются больше суток.
  5. Боль в шее и плечах: по мере того как ваше зрение ухудшается и дискомфорт увеличивается, ваше тело подсознательно настраивается, чтобы вы могли видеть лучше. Это приводит к неправильной позе, которая поражает шею, плечи и даже спину.

Лучше решать проблему, сразу, как только ваши глаза начали чувствовать себя некомфортно, болят или напряжены, вместо того, чтобы откладывать это на несколько недель, месяцев или дольше. Восстановиться от компьютерного напряжения глаз можно, и чем раньше вы его выявите, и начнете лечить, тем быстрее будет процесс восстановления.

В общем, компьютерное напряжение глаз является временным и начинает разрешаться, как только вы прекратите использование компьютера или мобильных устройств. В легких случаях ваши глаза могут чувствовать себя нормально снова в течение нескольких часов или к следующему утру. Старшим людям или тем, кто перенапрягал глаза на протяжении многих лет, может потребоваться больше времени для полного выздоровления.

 

Как облегчить и предотвратить компьютерное напряжение глаз

Для немедленного облегчения вы можете использовать смазочные глазные капли. Компьютеры вызывают сухость глаз, потому что вы менее склонны моргать при просмотре информации на экране. Меньше моргать означает меньше влаги. Смазывающие капли мгновенно снимают сухость, покалывание и раздражение глаз.

Следите за уровнем влажности в помещении

. Чем белее сухая окружающая среда, тем быстрее влага испаряется из ваших глаз.  Идеальная влажность для работы с компьютером составляет от 30 до 50 процентов.

Для долговременного облегчения всегда соблюдайте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на что-то в 20 футах (6 метрах) в течение как минимум 20 секунд. Предоставление вашим глазам коротких мышечных перерывов, может отложить, или даже предотвратить усталость и напряжение глаз. Используйте программы напоминаний на компьютере, чтобы вы не забывали делать перерывы.

Кроме того, поставите монитор компьютера в наилучшее положение. Как минимум, он должен находиться на расстоянии вытянутой руки от ваших глаз. Если смотреть прямо, ваши глаза должны совпадать с верхней частью монитора. В общем, вы должны сделать так, чтобы ваши глаза смотрели вниз, а не вверх.

Яркость экрана. Увеличьте яркость вашего монитора. Более яркий экран заставляет ваши зрачки сжиматься, что увеличивает фокусный диапазон и позволяет вашим глазам сфокусироваться на экране с меньшими усилиями. Большой текст предпочтительнее мелкого текста, когда это возможно.

Подумайте о покупке пары компьютерных очков. Компьютерные очки похожи на очки для чтения, поскольку вы их носите только при использовании компьютера, но они предназначены для облегчения фокусировки и требуют меньших усилий.

Очки для работы за компьютером

Вы можете купить компьютерные очки в оптике рядом с домом или в крайнем случае в интернет магазине, но для достижения наилучших результатов вы должны обратиться к окулисту и получить правильный рецепт. Линзы с антибликовым покрытием и небольшим оттенком несколько более эффективны.

 

Другие компьютерные ошибки, которые могут вызвать дискомфорт

Глазное напряжение — не единственная проблема, которая может возникнуть при длительном использовании компьютера. Повторяющиеся травмы, растяжения в запястьях, проблемы с позвоночником из-за сутулости, и общее ухудшение здоровья, вызванное сидячим образом жизни — все это основные риски.

Вот почему я настоятельно рекомендую переход на эргономичную мышь, правильно спроектированный офисный стул, и регулируемый стол. Забота о ваших глазах – это забота о вашем благополучии!


Читайте также

 

 

 

 

Шесть симптомов того, что с вашими глазами что-то не так

Возможно, вашим глазам требуется слишком много усилий для его чтения

Более 60% всех людей имеют проблемы со зрением. Но до поры до времени многие об этом не догадываются, признаки начинающейся болезни часто объясняют другими факторами и причинами.

Ознакомьтесь с шестью наиболее тревожными признаками. Если вы обнаружили у себя хотя бы один из них, срочно записывайтесть к окулисту!

Признак первый: вы испытываете частые головные боли

Они могут сигнализировать о том, что у вас, возможно, развивается дальнозоркость. Ухудшение зрения на первых стадиях может происходить незаметно. Одна из причин этого заключается в том, что у глаз есть тенденция приспосабливаться к изменениям. Так что не сваливайте головную боль на перепады давления или климакс, сходите к врачу-окулисту.

Признак второй: : головокружение и нарушение равновесия

Если у вас часто кружится голова, это еще один повод посетить окулиста или офтальмолога. Возможно, старые очки вам больше не подходят. В глазах с возрастом происходят изменения. Поэтому причиной головокружения может быть неправильно скорректированный дефект зрения. Зачастую к этому приводят очки или контактные линзы, купленные без консультации со специалистом — самостоятельно, без помощи врача, подобрать очки сложно, это может привести к плачевным результатам.

Грешите с линзами, в том числе цветными?Фото: Инстаграм.

Признак третий: тяжело сосредоточиться при чтении

Трудно сконцентрироваться на содержании текста? Возможно, вашим глазам требуется слишком много усилий для его чтения. Причин может быть несколько. И одна из них – астигматизм, когда края маленьких объектов, в данном случае букв, кажутся размытыми. Из-за этого глаза пребывают в постоянном напряжении.

Признак четвертый: чувствуете усталость, даже когда высыпаетесь

Речь не об усталости в целом, а именно об усталости глаз. Жжение и напряженность приводят к тому, что человек старается чаще закрывать глаза, и в итоге вообще засыпает, сам того не желая. Иногда требуются годы, чтобы пациент понял, что дело вовсе не в усталости всего организма. Причиной опять же может быть незамеченный дефект зрения или синдром сухого глаза.

Признак пятый: не можете досмотреть фильм до конца

Причем к качеству самого фильма это не имеет никакого отношения. Если вы испытываете жжение в глазах при просмотре телевизора, работе за компьютером или чтении, это может быть признаком синдрома сухого глаза. Он развивается из-за недостаточно частого моргания. Проблема может быть решена с помощью глазных капель или целенаправленного частого моргания. Однако причиной может быть и начинающееся ухудшение зрения.

Признак шестой: «мушки»

Они могут возникнуть при резком изменении артериального давления или при мигрени. Но иногда это свидетельствует о том, что у человека есть проблемы со стекловидным телом глаза (деструкция, то есть разрушение, или отслойка заднего отдела стекловидного тела). Или же частичные гемофтальмы (так называется кровоизлияние в полость глазного яблока). Также не стоит исключать неполадки, связанные с сетчаткой и угрозу глаукомы. Вывод? Срочно к врачу!

Иногда «мушки» видетельствует о том, что у человека есть проблемы со стекловидным телом глазаФото: GLOBAL LOOK PRESS

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как журналист «Комсомолки» за семь недель навсегда распрощался с очками

Великий американский офтальмолог Уильям Бейтс еще в 1901 году доказал: все четыре расстройства зрения — близорукость, дальнозоркость, косоглазие и астигматизм — связаны с неправильной работой глазодвигательных мышц. Какие-то мышцы чрезмерно напряжены, другие — чрезмерно ослаблены. Потому у одних людей возникает близорукость, у других — дальнозоркость и почти у всех — астигматизм. Бейтс разработал систему упражнений. Напряженные мышцы расслабляем, слабые — тренируем. И зрение восстанавливается без операций (дальше)

Как я вылечила головокружение: после многолетних мытарств хватило сорока минут

Для начала каминг-аут. У меня время от времени кружится голова. Довольно давно уже, лет с двадцати пяти. Кружится, когда ее запрокидываешь. Или, наоборот, когда смотришь вниз. Или во сне, когда переворачиваешься на другой бок.

Накатывает такая фигня неожиданно и продолжается от нескольких дней до месяца. Постепенно голова кружиться перестает и может больше не делать этого целый год. Или два года. Или три. Никакой системы в ее поведении нет. Мне неизвестно, из-за чего она заводится и из-за чего останавливается.

Много раз я пыталась узнать, почему она кружится и чем все-таки ее лечить. Ходила к разным специалистам. Всех врачей, к которым я обращалась за свою жизнь, уже не припомнить. Но те, к кому я попадала в последние пять-шесть лет, точно были хорошими профессионалами.

Все они вели прием в государственных и коммерческих поликлиниках и медцентрах. Настоящие врачи, а не парамедики. Кого-то мне порекомендовали. К кому-то, накопив денег, я пошла сама, решив, что можно ему доверять, раз он работает в дорогом и престижном медучреждении, потому что плохого специалиста туда не возьмут.

Названий медцентров я здесь не упоминаю, чтоб не делать им рекламы-антирекламы. Но, поверьте, все они очень достойные, известные и работают в Москве много лет.

С головокружением надо идти к неврологу — это мне говорили в любой поликлинике. И терапевт тоже всегда направлял к неврологу. Поэтому я ходила к неврологам.

Неврологи очень тщательно меня обследовали. Простукивали молоточками, клали, мяли, направляли на УЗИ сосудов шеи, МРТ головного мозга и верхнего отдела позвоночника, требовали сдать всякие хитрые анализы крови.

По результатам исследований, на которые я тратила каждый раз порядка десяти тысяч, если не больше, выходило, что у меня, конечно, остеохондроз. Позвонки в шее смещены от работы на компьютере или, может быть, от родовой травмы. Из-за этого в шее зажимаются какие-то сосуды и нарушается кровоснабжение мозга. И кружится голова.

Неврологи писали ужасные диагнозы в заключениях. И какая-то энцефалопатия, и что-то васкулярное, и что-то вегетососудистое.

Я расстраивалась, конечно. «К сожалению, обратно позвонки не сдвинуть, — успокаивали добрые неврологи, — с возрастом будет хуже. Высокое давление, инсульт, вы в зоне риска. Но сейчас мы вас полечим, и вы будете чувствовать себя лучше. А вообще надо поменьше сидеть у компьютера, побольше спать, гулять, отдыхать, лечебная гимнастика и бассейн, вам очень полезно плавать».

Лечение у всех врачей было одинаковое — десять дней ходить на капельницы с какими-то укрепляющими сосуды препаратами плюс массаж, мануальный терапевт, иглоукалывание, физиотерапия и лечебная гимнастика. Или все вместе, или что-то на выбор. Но стоило оно в любом случае немалых денег.

Один раз я решила ограничиться капельницами. Голова через месяц действительно перестала кружиться, но прежде она и без капельниц переставала, так что большой веры в такое лечение у меня не осталось.

В другой раз у меня была жирная страховка, по которой оплачивались не только капельницы, но и процедуры. «Любой каприз за ваши деньги», — сказала невролог, выписывая толстую стопку направлений, и недели три я ходила в этот медцентр как на работу. Капельница, электрофорез, магниты, массаж, откручивание головы мануалом, иголки. Голова, однако, кружилась еще сильнее и перестала только после того, как мое лечение прекратилось и прошло опять около месяца.

Надо сказать, что давным-давно — лет десять, наверно, назад — я между делом рассказала про голову своей приятельнице. Она окончила в Москве медицинский институт еще в советские времена. Потом уехала за границу и работает там обычным врачом-терапевтом. «А как кружится голова — как на корабле или как на карусели?» — сразу спросила она. Я сказала, что скорее как на карусели. «Сходи к «ухогорлоносу», — посоветовала она. «Ухогорлоносом» в нашей молодости звали врача-отоларинголога. Приятельница объяснила, что голова кружится из-за кристаллов в ушах. Они у меня где-то оказались не на месте, а «ухогорлонос» их вернет куда надо элементарными манипуляциями. Они умеют, это несложно.

Таскаясь по неврологам, я иногда вспоминала этот странный совет и однажды решила ему последовать. Пошла к отоларингологу самой высшей квалификации, в платную солидную клинику с великолепной репутацией.

Вот, говорю, кружится голова. Верните мне на место кристаллы в ушах.

Отоларинголог высшей квалификации посмотрела на меня как на свалившуюся с неба дуру. Про кристаллы она и слыхом не слыхивала. «С головокружениями к неврологу. Вы зря ко мне пришли».

На этом с «ухогорлоносами» мои отношения закончились. А с неврологами продолжались вялотекущие.

***

Пару месяцев назад — в начале лета — голова у меня совершенно не кружилась. Причем не кружилась так давно, что я и думать про это забыла.

Без всякой связи с головой я решила осуществить давнюю мечту — записалась на курсы «легкого плавания», чтоб научиться плавать кролем длинные дистанции на открытой воде и переплыть в итоге Волгу в самом широком месте или даже Ла-Манш.

Вопреки уверениям неврологов в исключительной пользе плавания при остеохондрозе голова после третьего занятия начала опасно покруживаться. Я не сдавалась, продолжала обучение. Не бросать же, раз уплочено.

Отзанималась до конца курса. Но голова раскрутилась так сильно, как не раскручивалась никогда в жизни.

Хорошо она себя вела, только если смотреть прямо перед собой. Но от поворотов и наклонов вправо, влево, вверх, вниз начиналось стремительное вращение всего, что находится в поле зрения.

Спать я могла только сидя. Чтоб почистить зубы, приходилось раздеваться и залезать в ванну, потому что нагнуться к раковине было невозможно. Голова начинала кружиться так, что я в эту раковину запросто могла тюкнуться лбом. За рулем надо было глядеть только прямо, а парковаться по зеркалам, ни в коем случае не поворачивая резко голову. В общем, я была в отчаянии, если честно. Проклятая шея. Бедный мой мозг. Он же совершенно не снабжается кровью. Что делать? Опять двигать к неврологу? Но чем он поможет, если бесполезные капельницы и массаж — весь его арсенал.

Фото: Геннадий Черкасов

В придачу к голове разболелся зуб. В стоматологии почему-то принимал врач-отоларинголог. Выйдя от стоматолога, я пошла к нему. Абсолютно непафосному специалисту. Благо не было ни очереди, ни записи. И рассказала про голову. И про кристаллы.

Диагноз был поставлен мгновенно: доброкачественное позиционное головокружение. «Вам нужно к отоневрологу, — сказал отоларинголог. — Он проделает с вами манипуляции. В Москве есть всего один специалист, который это сделает грамотно, и у него есть все необходимое оборудование. Если идти, то к нему».

И я пошла к нему. И все получилось. Три недели мучений и многолетнее ощущение угнетенности из-за «плохого кровоснабжения мозга» закончились через сорок минут.

Отоневролог надел на меня специальные очки, уложил на кушетку и стал как-то хитро и осторожно поворачивать. Сначала голова при каждом повороте нещадно кружилась. Было тошно, противно, хотелось немедленно сесть, чтоб унять вращение. Но к четвертой серии поворотов все как-то наладилось. Я переворачивалась и на левый бок, и на правый и предвкушала, как буду спать лежа — забытое счастье! — уже сегодня ночью.

***

Доброкачественное позиционное головокружение возникает из-за непорядков в вестибулярном аппарате. Остеохондроз, суженные сосуды и плохое кровоснабжение мозга с ним никак не связаны. Это все вообще из другой оперы.

Во внутреннем ухе у человека два рецептора — слуховой и вестибулярный, который непосредственно участвует в системе равновесия. Внутреннее ухо (ушной лабиринт) содержит кристаллы кальция. Они там лежат в так называемых мешочках и обеспечивают ощущение силы тяжести.

Эти кристаллы называются каналиты. Они могут разрушаться по разным причинам. Освободившиеся кристаллы могут выплывать из мешочков в полукружные каналы, заполненные жидкостью. Всего таких полукружных каналов три. Чаще всего каналиты заплывают в вертикальный канал. Но могут заплыть в любой.

Если они заплыли, изменение положения головы может вызвать сдвиг каналов, и тогда у человека появится ощущение вращения. Оно очень сильное. Продолжается меньше минуты, но вызывает тошноту, нарушение равновесия, и эти ощущения длятся часами.

Такие головокружения случаются и с детьми, и со стариками. Каких-то закономерностей, которые позволили бы указать их причину, не выявлено. По всей видимости, это особенности строения вестибулярного аппарата. Какая-то патология. Но довольно распространенная.

Вообще голова может кружиться от множества причин. Но выплывшие кристаллы — самая частая. Около 20% всех людей, страдающих головокружениями, страдают ими именно из-за того, что у них «отвязались» каналиты.

Лекарствами это не лечится. Массажами и мануалами — тоже. Выплывшие кристаллы нужно просто загнать обратно — туда, где они должны находиться. Именно это и сделал со мной отоневролог. Серией легких движений переместил выплывшие каналиты в ту область ушного лабиринта, где они не повредят системе равновесия.

Когда-нибудь они могут опять выплыть в полукружные каналы. Тогда я снова к нему пойду, и он их снова загонит на место. Поскольку это случается не часто, большой проблемы здесь нет.

***

Про интересное поведение кристаллов я написала у себя на страничке в соцсетях. Те, кто проживает в нашей стране, откликнулись комментариями типа «мой случай, дайте координаты врача, много лет грешу на сосуды и остеохондроз, травлюсь лекарствами, толку нет». Те, кто живет за рубежом, тоже удивились. Но не тому, что бывает такое головокружение, которое «чинят» манипуляциями, а тому, что в России про это мало кто знает. «У нас это делают физиотерапевты, таким манипуляциям учат на первом курсе», — написала шведка. «У меня такое же было, но меня сразу направили к ЛОРу», — написала израильтянка. «В Америке это лечится одним сеансом физиотерапии», — написала американка.

Отоневролог, который меня «чинил», рассказал, что медики сравнительно недавно узнали, что позиционное головокружение вызывается уплывшими кристаллами. Это стало известно только в 1995 году — из-за неудачной операции, проведенной канадским хирургом.

За прошедшие с тех пор 22 года зарубежная медицина «инкорпорировала» новое заболевание в свою систему медобслуживания, определив для него четкое место: как оно диагностируется, по каким симптомам, на каком этапе обследования, какими специалистами, кто лечит, кого учить лечить.

В нашей системе медобслуживания этого не произошло.

Да, многие специалисты знают про позиционное головокружение. Но многие и не знают.

Хотя если с головокружениями направляют к неврологам, неврологи-то уж обязательно должны о нем знать. И не просто знать. Оно должно быть включено в алгоритм их действий: прежде чем искать сужение сосудов и опухоль мозга, необходимо все-таки проверить, не из-за кристаллов ли у пациента кружится голова. Потому что если из-за кристаллов, тогда его нужно не по аппаратным исследованиям и капельницам гонять, а направлять к другому специалисту — отоневрологу.

Иначе система медобслуживания работает неэффективно. Пациенты не вылечиваются, а деньги тратятся огромные — и страховыми компаниями, и самими больными.

***

Кого спрашивать, почему доброкачественное позиционное головокружение у нас оказалось в подвисе? Министра здравоохранения? Но министр не может отслеживать все новости медицины и для каждой новости искать место практического приложения. Это не задача министерства. Это задача профессионального врачебного сообщества.

Для клинической практики нужны клинические рекомендации — конкретный перечень необходимых методов диагностики и лечения при определенном заболевании. На Западе такие рекомендации разрабатывают профессиональные ассоциации врачей различных специализаций. Ассоциация хирургов разрабатывает для хирургов, ассоциация терапевтов — для терапевтов, ассоциация неврологов — для неврологов. Этими клиническими рекомендациями врачи и руководствуются.

У нас все не так.

Клинических рекомендаций нет, и они не разрабатываются, и даже западные на русский язык не переводятся, хотя это было бы быстрее и проще. Прорехи в клинической практике заполняются скорее случайно, чем систематически.

«Мы лет десять всем рассказываем про доброкачественное позиционное головокружение на заседаниях Московского городского научного общества терапевтов, — сказал профессор Павел Воробьев, узнав про мои мытарства с головой. — Штука частая, людей травят бессмысленными лекарствами, а ларчик открывается просто. Да, бывают и другие причины головокружения, но обидно именно то, что большей части страдальцев можно помочь».

Московское городское научное общество терапевтов — профессиональная ассоциация. О′кей, она делает свое дело — рассказывает на заседаниях про позиционное головокружение. Но кто ее слышит? Горстка «живых» врачей, которых действительно интересует профессия. Остальным-то рассказывать бесполезно. Им нужен приказ главврача, где будет расписан алгоритм, как, когда и кого надо обследовать, чтоб обнаружить позиционное головокружение. Тогда они будут обследовать. Не будет приказа — не будут.

Такой у нас порядок — и в государственных медучреждениях, и в частных. Бюрократический. Надежный, проверенный временем.

Еще бы он работал, и было бы совсем хорошо.

***

Массаж воротниковой зоны, на который меня первым делом направляли неврологи, при позиционном головокружении, оказывается, вреден. «Будет еще хуже», — предупредил спаситель-отоневролог. Шея при таком головокружении обычно ужасно болит, да. Но она болит не из-за кривых позвонков, а из-за того, что мышцы все время пытаются удержать голову и остановить вращающуюся картинку.

И плавать тоже не полезно. Особенно кролем. Потому что положение, в котором находится тело, может спровоцировать массовый «заплыв» каналитов. Со мной, похоже, именно это и случилось. Так что Ла-Манш пока подождет.

P.S. Я прекрасно знаю, что будет после публикации этой статьи. Мне начнут звонить и писать разные люди, которым нужен отоневролог, чтоб узнать, где он принимает. Люди будут решать таким образом свои частные проблемы. И решат. Но статью я писала не ради решения частных проблем, а для того, чтоб высветить проблему общую. Системную. Система медицинского обслуживания не работает так, как должна работать. И кто-то из власть имущих должен наконец понять это. Признать проблему и взяться за ее решение.

Пора задуматься об инвестировании в квантовые технологии — какие у них перспективы?

Слушать эту статью:

Аудио обработано сервисом БелаяТрость.рф.


Что такое квантовые вычисления?

Один из интереснейших и наиболее перспективных разделов современной науки — квантовые вычисления. В их основе лежат не классические алгоритмы, а процессы квантовой физики. 

Классические компьютеры оперируют битами — работают с использованием двоичной системы счисления. Бит может находиться только в одном состоянии — 0 или 1 (true или false, positive или negative). В основе же квантовой вычислительной модели лежит понятие кубита, или квантового бита (от англ. quantum bit, q-bit).

Квантовые биты до измерения способны быть и 0, и 1 одновременно с различными «весами», представляя диапазон значений, — это явление носит название принципа суперпозиции. Именно в таком состоянии находится знаменитый кот Шредингера, который в эксперименте одновременно и жив, и мертв, пока не проведено наблюдение. Измерение кубита также мгновенно «схлопывает» его состояние в одно из базисных — 0 или 1.

Использующие кубиты квантовые компьютеры теоретически могут одновременно оперировать экспоненциально большим числом состояний и справляться с такими задачами, на которые современному цифровому компьютеру понадобятся тысячи или даже миллионы лет.

Немного истории: через неопределенность к звездам

«Любой, кто говорит, что понимает квантовую механику, и у него от нее не кружится голова, на самом деле не понял ее», — говорил физик Нильс Бор. Квантовая механика возникла в начале XX века и окончательно сформировалась в 1930-х годах.

На ранних этапах становления нового раздела физики первопроходцам приходилось серьезно отстаивать свою точку зрения. В числе противников был Альберт Эйнштейн, который никак не мог принять идеи квантовой механики, в частности, принцип неопределенности Гейзенберга.

Этот принцип физик Вернер Гейзенберг вывел в 1927 году. Согласно нему, невозможно знать точную скорость и точное положение электрона в один и тот же момент. Также нельзя точно определить и его энергию в заданный промежуток времени.

На квантовом уровне нарушаются все фундаментальные законы здравого смысла: электроны могут исчезать и вновь возникать в другом месте, а также находиться одновременно в нескольких местах.

В сущности, Гейзенберг заявил, что наблюдатель влияет на созерцаемую им реальность, и Эйнштейн с этим категорически не соглашался. Его спор с «квантовым адептом» Нильсом Бором вошел в историю науки: Эйнштейн и его сторонники стояли на том, что реальность определенна, а несовершенны лишь наши методы и инструменты наблюдения.

Приверженцы квантовой механики отвечали на это, что модели могут быть какими угодно, но сама реальность в основе нашего мира никогда не определена до конца.

В итоге Бор и его последователи одержали победу. Все эксперименты, наблюдения и рассчеты показывают, что принцип неопределенности и другие положения квантовой механики верны. Именно благодаря этим теоретическим изысканиям человеку стали доступны такие технологии, как полупроводниковая электроника, лазеры, атомная энергетика.

Актуальность квантового компьютера: «квантовая гонка» 

В ежегодном отчете аналитической компании Gartner «Цикл зрелости технологий» (Hype Cycle for Emerging Technologies) квантовые компьютеры — один из основных трендов 2019 года наряду с искусственным интеллектом и блокчейном. 

По версии Gartner, технологии проходят несколько циклов зрелости — триггер, пик чрезмерных ожиданий, разочарование, работа над ошибками, плато продуктивности. Согласно графику за 2018 год, плодотворная работа с квантовыми вычислительными системами начнется через 5-10 лет, а это значит, что стартаперам и инвесторам стоит быть наготове, чтобы не упустить момент, когда вкладываться в квантовые технологии будет поздно.

«Квантовым превосходством» называется способность квантового компьютера превзойти классический компьютер. Современный уровень развития технологий лишь приближается к тому, чтобы вплотную работать с квантовыми вычислениями.

Несколько лет назад о намерении построить работающие прототипы квантовых компьютеров заявила не только давно изучавшая эту сферу компания IBM, но и Google, Intel и Microsoft.

При этом канадская компания D-Wave с 2011 года уже выпускает и продает так называемые адиабатические компьютеры — сегодня компания предлагает уже 2000-кубитные компьютеры, а через два года обещает 20 тысяч кубит.

В прикладном смысле отличие адиабатических квантовых вычислительных систем от универсальных заключается в том, что компьютеры D-Wave способны решать только очень узкий круг задач, связанных с оптимизацией. Некоторые эксперты и вовсе сомневаются в том, можно ли назвать эти устройства квантовыми компьютерами, предпочитая термин «симуляторы».

Успехи IBM и Google в разработке универсальных или «настоящих» квантовых компьютеров, на первый взгляд, скромны: их мощность достигает 56-72 кубита. Однако такие компьютеры потенциально смогут решать широчайший круг задач.

Важно также понимать, что в квантовой физике все не так просто и количество кубитов только на первый взгляд кажется адекватным критерием успеха.

Количество кубитов — лишь одна из трех «осей», на которых строится мощность квантового компьютера. Вторая — когерентность, способность кубитов находиться в состоянии суперпозиции. Этой способностью определяется время, в течение которого машина может работать: чем дольше время когерентности, тем больше вычислений компьютер способен провести.

Наконец, третья «ось» — это степень программируемости, она описывает, сколько задач разного типа с помощью квантового компьютера можно решать.

Вокруг квантовых вычислений сейчас очень много ажиотажа и спекуляций, и неподготовленному специалисту очень сложно отличить твердо установленные и воспроизводимые научные факты от гипотез и рекламных заявлений.


На данный момент нет заслуживающих доверия подтверждений наличия у кого-либо реально работающих 50-кубитных квантовых компьютеров и, на мой взгляд, в ближайшем будущем можно реально ожидать появления как максимум 30-кубитных компьютеров.

Юрий Ожигов, преподаватель кафедры суперкомпьютеров и квантовой информатики СМК МГУ

Проблема реализации «настоящего» квантового компьютера связана с физическими и технологическими трудностями. Первые квантовые компьютеры напоминают старые громоздкие вычислительные системы. Размеры самого квантового чипа достаточно небольшие, однако для функционирования компьютера и устранения внешних воздействий необходима целая экосистема. 

Кубиты очень хрупкие объекты, и поддерживать суперпозицию они могут всего несколько наносекунд. Тепловые явления или сторонняя молекула могут легко нарушить суперпозицию — нарушится когерентность.

Для эффективной работы установка должна быть сильно охлаждена — это условие возникновения сверхпроводимости. К примеру, в образцах квантовых систем от IBM температура чипа составляет всего 4К (-269ºC), что холоднее, чем в открытом космосе, и близко к абсолютному нулю (-273ºC).

Многие ведущие ученые уверены, что квантовый компьютер принципиально реализуем, а проблемы в основном носят инженерный характер. Эта уверенность опирается на хорошее экспериментальное подтверждение положений квантовой теории, которая вот уже 80 лет выдерживает экспериментальную проверку.

Владимир Гусаков, IT-предприниматель, автор ряда патентов в области искусственного интеллекта, основатель Smartcat и Ornaments.io

Квантовая криптография: мифы и риски

В 1994 году американец Питер Шор разработал квантовый алгоритм факторизации (разложения числа на простые множители), названный потом его именем. Вычислительная сложность факторизации больших чисел лежит в основе всей современной криптографии.

К примеру, на ней основан главный современный алгоритм шифрования RSA. Классическим компьютерам факторизацию приходится делать методом перебора. Потребовалось почти два года, чтобы сотни компьютеров, работающие одновременно, смогли расшифровать одно сообщение, зашифрованное с использованием алгоритма RSA-768, который имел два основных фактора и требовал ключ длиной семьсот шестьдесят восемь бит.

Но если будет разработан эффективный квантовый компьютер, способный использовать масштабированный алгоритм Шора, зашифрованные этим алгоритмом сообщения можно будет взламывать очень быстро.

Однако эксперты считают, что альтернатив у RSA уже сейчас довольно много. Так что если его можно будет быстро взламывать, то его заменит другой протокол шифрования. Вероятно, он будет более громоздким и потребует больших инвестиций для перевода оборудования на новый стандарт. Но конец RSA не будет означать, что информация вдруг станет некодируемой и криптография полностью потеряет свой смысл.

К тому же квантовые технологии дают возможность создать новые методы кибербезопасности, благодаря которым будет возможен сверхбезопасный обмен данными на длинных расстояниях. 

В квантовом мире существует явление под названием «квантовая запутанность», в которой две или более частицы загадочным образом становятся взаимосвязанными, независимо от среды, которая существует между ними. Это то, что Эйнштейн называл «жутким действием на расстоянии». 

Сигналы, закодированные с использованием запутанных частиц, невозможно будет перехватить. Китайским ученым уже удалось успешно ввести в эксплуатацию «квантовый» орбитальный спутник Мо-Цзы. Одной из его задач является осуществление квантовой передачи информации и установка защищенного канала связи между Пекином и Веной, полностью неуязвимого для хакеров.

Квантовое моделирование: перспективы

Молекулярное моделирование

Окружающий мир таит в себе множество квантовых секретов, потому что химические реакции образуют состояния суперпозиции и являются квантовыми по своей природе. Поэтому в то время как современные классические компьютеры не в состоянии делать расчеты в этой области, для квантовых компьютеров это не составит труда. 

В 2016 году инженеры Google смоделировали связь пары атомов водорода на собственном квантовом компьютере, тем самым доказав, что молекулярное моделирование возможно, а развитие квантовых технологий сделает его чрезвычайно полезным для практического применения в самых разных сферах. Появятся более эффективные медицинские препараты и солнечные батареи, гибкая электроника, новые типы материалов и многое другое.

Генетика

Ученые уже достаточно подробно исследовали тонкости человеческой ДНК, однако пока что на удивление немного известно о белках, которые кодирует ДНК. Благодаря квантовым расчетам у генетиков появится возможность моделировать сложные молекулярные взаимодействия на атомном уровне, что будет чрезвычайно важно для разработки новых методов медицинских исследований и препаратов. 

Появится возможность анализировать «квантовые точки» — полупроводниковые нанокристаллы, которые сейчас используются в передовых стратегиях выявления и лечения рака. Квантовые компьютеры, возможно, также помогут находить логику в таких мутациях в ДНК, которые на данный момент представляются случайными.

Медицина

В столь сложном организме, как человеческое тело, возможно бесчисленное множество вариантов реакции лекарственного препарата на окружающую среду. 

У квантовых компьютеров будет возможность изучить каждый возможный сценарий взаимодействия организма и лекарства, благодаря чему можно будет не только представить наилучший возможный план действий, но также точнее рассчитать шансы человека на успешный прием конкретного препарата — за счет комбинации более точного и ускоренного секвенирования ДНК и более точного понимания фолдинга белка. 

Новые технологии также помогут лучше понять то, как функционирует жизнь в целом.

Искусственный интеллект

ИИ основан на принципах обучения в процессе извлечения опыта и становится все точнее по мере работы обратной связи. Компьютер обрабатывает поступающие данные, анализирует возможные реакции и последствия и как бы сам обучается решению поставленных задач. 

Обратная связь зависит от расчета вероятности множества возможных исходов, и квантовые вычисления идеально подходят для такого рода прогнозирования. Искусственный интеллект, подкрепленный квантовыми компьютерами, перевернет каждую отрасль, от автомобилей до медицины, и говорят, что ИИ станет для двадцать первого века тем, чем электричество стало для двадцатого.

Финансы

Принципиальную важность здесь имеет скорость операций. Большое количество проблем, с которыми сталкивается финансовая отрасль, остаются неразрешенными. 

Даже самые мощные компьютеры, работающие с использованием классических алгоритмов, не могут точно прогнозировать многие  финансовые и экономические события, так как это связано с огромным количеством факторов. Именно моделирование с использованием квантовых вычислений может значительно ускорить необходимые расчеты.

***

Реализация описанных перспектив удивительным образом трансформирует жизнь человека. Как писал известный теоретик в области квантовых вычислений Скотт Ааронсон, «сама возможность создания квантовых компьютеров уже меняет наши представления об окружающем мире». 

Перемены действительно происходят: несмотря на массу инженерных сложностей и высокую стоимость исследований, крупнейшие IT-корпорации и правительства многих стран уже включились в квантовую гонку.


Материалы по теме:

Почему у меня кружится голова на работе?

Испытывали ли вы когда-нибудь головокружение во время напряженного рабочего дня за рабочим столом? Если да, то вы не одиноки. Многие люди испытывают головокружение, головокружение или тошноту за рабочим столом, особенно после долгих часов интенсивной работы.

Распространенные причины головокружения за рабочим столом

Иногда причиной головокружения могут быть медицинские причины, но часто что-то на рабочем месте может вызывать головокружение и тошноту. Общие причины головокружения за рабочим столом включают:

  • Сосредоточение внимания на мониторе компьютера в течение длительного периода времени
  • Переключение взгляда (и работы) между несколькими мониторами
  • Быть слишком близко, глядя на большой экран компьютера
  • Частое переключение между экранами — ноутбук, телефон, планшет
  • Работа при мерцающем освещении (независимо от того, видите вы мерцание или нет), слишком тусклом или слишком ярком
  • Потребление слишком большого количества кофеина

Если ваше головокружение связано с работой за компьютером, у нас есть несколько советов, которые могут вам помочь:

Запросите осмотр эргономики.

Многие предприятия предлагают своим сотрудникам эргономические оценки своего рабочего места и аксессуаров, которые могут помочь предотвратить мышечное напряжение, напряжение глаз и травмы от повторяющихся действий. Ваше головокружение может быть связано с плохой осанкой и напряжением мышц. Когда мы подолгу сидим за столом и пользуемся компьютером, даже если мы начинаем с хорошей осанки, у нас есть тенденция сгорбиться, чтобы приблизиться к экрану, и поднять плечи, когда мы печатаем. Наша голова и шея часто оказываются в положении, которое может вызвать мышечное напряжение и напряжение, что может привести к боли, головным болям и головокружению.

Если ваша компания не предлагает оценки эргономики, найдите время, чтобы оценить свою осанку в зависимости от высоты стула, высоты стола и положения компьютера и монитора. Отрегулируйте свое рабочее пространство соответствующим образом, чтобы помочь вам оставаться в надлежащей форме, и посмотрите, есть ли в вашей работе аксессуары, которые могут помочь, например, регулируемая платформа для ваших мониторов.

Вы также можете записаться на прием к офтальмологу, чтобы убедиться, что изменение зрения или здоровья глаз не влияет на ваши симптомы.

Делайте перерывы или проверяйте осанку.

Установите будильник на мобильном телефоне или смарт-часах, если вам нужны напоминания о коротких перерывах. Возможно, вы не сможете отойти от своего стола, но вы можете потратить несколько минут, чтобы встать, потянуться, посмотреть на что-то за пределами вашего рабочего места. Запланируйте эти короткие перерывы не реже одного раза в час, и, когда вы садитесь, убедитесь, что ваша поза оптимально выровнена со стулом и рабочим столом. Если вы проводите долгие часы, глядя на экран компьютера, не забудьте посмотреть вверх и в сторону, чтобы перефокусировать взгляд на что-то далекое, по крайней мере, на 10 секунд или больше.Делайте это регулярно в течение дня.

Дыши.

Верно, дыши. Когда мы находимся в состоянии стресса или сильно сосредоточены на чем-то, например, на каком-то проекте на работе, наше дыхание может стать более поверхностным, а некоторые люди даже задерживают дыхание, не осознавая этого. Дышите осознанно в течение дня. Если вы чувствуете, что ваши плечи напрягаются или поднимаются, глубоко вдохните и расслабьтесь. Если ваша голова начинает ощущаться напряженной, как будто начинается головная боль, потратьте четыре секунды на вдох и четыре секунды на выдох и повторите пять раз, чтобы восстановить нормальное дыхание и получить необходимый кислород обратно через ваше тело и мозг.

Настройте освещение.

Офисное освещение часто вызывает головные боли, головокружение и напряжение глаз. Известно, что флуоресцентное освещение вызывает головную боль и головокружение из-за частоты мерцания. Большинству из нас знакомо мерцание умирающей или незакрепленной люминесцентной лампы, но это мерцание присутствует всегда. Когда свет работает правильно, наши глаза могут не видеть мерцание, но наш мозг может его уловить. Посмотрите, можете ли вы принести из дома письменный стол или настольную лампу и попросить кого-нибудь выключить флуоресцентный свет над вашим столом.(Это можно сделать, просто повернув лампочки, пока они не погаснут.)

Работа в темном помещении или в комнате с ярким экраном компьютера также может вызвать головную боль и головокружение. Другое освещение может быть слишком ярким или слишком тусклым, или его цвет может вызвать реакцию. Чувствительность к свету также может быть признаком основного заболевания, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, особенно если вы испытываете частые головокружения.

Предотвратите и облегчите головокружение с помощью Dramamine®-N.

Dramamine®-N Long Lasting Formula обеспечивает до 24 часов профилактики и облегчения головокружения, тошноты и рвоты. Это тот же бренд, которому вы доверяете для облегчения укачивания, разработанный для предотвращения и лечения тошноты и головокружения от повседневной деятельности, такой как работа за столом. Сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли он вам.

Время, проведенное за экраном, может вызвать у вас тошноту — вот способы справиться с киберболезнью

Вы когда-нибудь чувствовали, что свет экрана вашего компьютера бьет вам в глаза и заставляет пульсировать вашу голову? Или чувствуете головокружение или тошноту после просмотра телефона? Хотя вы можете подумать, что эти ощущения — просто напряжение глаз или усталость от слишком долгого взгляда на экран, на самом деле это симптомы состояния, называемого киберболезнью.

Эти проблемы могут показаться неизбежным злом с появлением работы из дома, удаленного обучения и дней, проведенных в бесконечной прокрутке в Интернете. Но я могу заверить вас как исследователя взаимодействия человека с компьютером, специализирующегося на киберболезни, что есть способы предвидеть и избежать тошноты от ваших экранов.

Что такое киберболезнь?

Киберболезнь относится к группе симптомов, возникающих при отсутствии физического движения, подобных укачиванию. Эти симптомы делятся на три категории: тошнота, глазодвигательные проблемы и общая дезориентация.Глазодвигательные симптомы, такие как зрительное напряжение, утомляемость и головные боли, связаны с переутомлением нерва, контролирующего движение глаз. Дезориентация может проявляться головокружением и головокружением. И некоторые симптомы киберболезни, такие как трудности с концентрацией внимания и нечеткость зрения, перекрывают категории. Эти проблемы могут сохраняться в течение нескольких часов и влиять на качество сна.

Люди могут испытывать симптомы киберболезни через повседневные устройства, такие как компьютеры, телефоны и телевизоры. Например, в 2013 году Apple выпустила эффект параллакса на экранах блокировки iPhone, из-за которого фоновое изображение казалось плавающим или смещалось, когда пользователь перемещал свой телефон, что многим людям казалось крайне неудобным.Как оказалось, это произошло потому, что он вызвал симптомы киберболезни. Параллаксная прокрутка на веб-сайтах, где фоновое изображение остается статичным, а содержимое переднего плана перемещается при прокрутке, также может вызывать эти симптомы.

Эффект параллакса, который обычно используется на многих веб-сайтах и ​​в играх для создания иллюзии глубины, может привести к симптомам киберболезни.

Среди исследователей нет полного согласия относительно того, почему люди испытывают киберболезнь. Одна из преобладающих идей, сенсорная теория конфликта, предполагает, что это происходит из-за несоответствия информации, воспринимаемой частями тела, которые регулируют зрение и равновесие.Ваши глаза получают информацию, которая говорит им, что вы двигаетесь, даже если ваше тело не движется. Повседневный технологический дизайн может спровоцировать этот конфликт между визуальным восприятием и физическим опытом.

Киберболезнь в виртуальной и дополненной реальности

Симптомы киберболезни, как правило, более выражены в виртуальной и дополненной реальности.

VR относится к технологии, которая полностью блокирует ваш взгляд на реальный мир и заменяет его захватывающей искусственной средой.Он широко доступен на популярных игровых платформах, таких как устройства Facebook Oculus и Sony PlayStation VR. VR может привести к сильной тошноте, которая увеличивается с продолжительностью использования. Это может сделать некоторые приложения и игры непригодными для использования многими людьми.

AR, с другой стороны, накладывает симулированную среду на реальный мир. Это могут быть устройства с креплением на голову, которые по-прежнему позволяют вам видеть, что находится перед вами, или что-то вроде Pokémon Go на вашем телефоне или планшете.АР имеет тенденцию к более выраженному глазодвигательному перенапряжению.

Игры с дополненной реальностью, такие как Pokémon Go, могут вызывать глазодвигательные симптомы, такие как напряжение глаз, усталость и головные боли. Дэвид Гранмужен/Unsplash, CC BY

Даже если вы раньше не использовали устройства виртуальной или дополненной реальности, скорее всего, вы будете использовать их в ближайшие 10 лет. Рост популярности использования AR и VR, вероятно, вызовет рост симптомов киберболезни. По оценкам исследовательской фирмы Research and Markets, внедрение этих технологий для работы, образования и развлечений может вырасти более чем на 60% и достичь более 900 миллиардов долларов США к 2027 году.

Симптомы киберболезни могут быть опасны

Несмотря на то, что вначале симптомы киберболезни могут казаться безобидными, они могут иметь устойчивые последствия, продолжающиеся до 24 часов после использования устройства. Поначалу это может показаться не таким уж большим делом. Но эти затянувшиеся симптомы могут повлиять на вашу способность функционировать таким образом, что это может оказаться опасным.

Например, такие симптомы, как сильная головная боль, напряжение глаз или головокружение, могут повлиять на вашу координацию и внимание. Если эти побочные эффекты сохраняются во время управления транспортным средством, это может привести к автомобильной аварии.Неясно, будет ли пользователь, компания-разработчик программного обеспечения или какая-либо другая сторона нести ответственность за травмы, потенциально вызванные использованием устройства и симптомами киберболезни.

В настоящее время мало что известно о том, как хроническая киберболезнь влияет на повседневную жизнь. Точно так же, как существует крайняя изменчивость в отношении того, кто более подвержен укачиванию, причем некоторые в 10 000 раз больше подвержены риску, некоторые люди могут быть более склонны к киберболезни, чем другие. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что женщины, те, кто не часто играет в видеоигры, и люди с плохим равновесием могут страдать от киберболезни в более тяжелой форме.

Как справиться с симптомами киберболезни

Если вы боретесь с симптомами киберболезни из-за того, что используете компьютер или телефон в течение длительного времени, есть способы уменьшить дискомфорт. Очки с синим светом предназначены для блокировки некоторых синих световых волн, излучаемых экраном вашего устройства, которые могут привести к перенапряжению глаз и нарушениям сна. Увеличение масштаба экрана или использование более крупных шрифтов также может помочь снизить нагрузку на глаза и сделать ежедневную работу более устойчивой.

Все больше людей могут начать испытывать симптомы киберболезни, поскольку устройства виртуальной и дополненной реальности становятся все более распространенными в повседневном использовании. вынос.T4L/Unsplash, CC BY

Если вы хотите попробовать приложения VR и AR, но склонны к укачиванию, предупреждающие индикаторы, такие как рейтинг комфорта Oculus, могут помочь вам понять, чего ожидать. Всегда визуально калибруйте устройства, чтобы вашим глазам было максимально комфортно, и используйте устройства только на открытом пространстве, чтобы свести к минимуму риск получения травмы, если у вас закружится голова и вы потеряете равновесие.Делайте перерывы, если начинаете чувствовать какой-либо дискомфорт.

Безопасное использование новых технологий

Движение за работу на дому выросло в результате пандемии COVID-19. Многие люди заменили работу с 9 до 5 и поездки на работу спортивными штанами, изголовьем и встречами в Zoom. Хотя удобство бесспорно, оно также пришло с растущим осознанием того, насколько сложно смотреть на экран более 40 часов в неделю.

Но не позволяйте киберболезни сломить вас. По мере того, как исследователи продолжают находить способы смягчения и предотвращения киберзаболеваний на всех устройствах, однажды люди смогут наслаждаться достижениями в инновационных технологиях, не чувствуя головокружения.

Киберболезнь: что это такое, симптомы и лечение

Подробнее

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

С появлением удаленной работы и ростом популярности виртуальной реальности люди проводят все больше и больше времени, глядя на экраны.Подумайте о часах, потраченных на звонки в Zoom, о бесконечном пролистывании социальных сетей или захватывающих опций Netflix или о целых днях, проведенных в играх виртуальной реальности.

Этот новый образ жизни бросает вызов нашему телу и разуму, и для некоторых все это время у экрана может привести к киберболезни. Если вы когда-либо чувствовали головокружение или тошноту или заканчивали день удаленной работы с сильной головной болью, вы, возможно, испытывали кибер-болезнь.

Экономьте деньги на лекарствах, которые вам нужны больше всего

Перейдите в аптеку Ro, чтобы получить лекарство по рецепту дешевле.

Учить больше

Если вас когда-либо тошнило после чтения в машине, кибертошнота почти такая же. У наших глаз и ушей есть специальные механизмы для восприятия окружающего, и киберболезнь (и все виды укачивания) возникает, когда есть несоответствие между тем, что видят ваши глаза, и движением, которое ощущает ваше тело (Гавгани, 2018).

Когда глаза видят движение, но вестибулярная система — механизм внутреннего уха, отвечающий за баланс и пространственное восприятие — думает, что тело находится в состоянии покоя, несогласованные сигналы вызывают укачивание мозга.В случае, когда задействованы экраны, это называется киберболезнью. Когда ваше тело знает, что оно неподвижно, но ваши глаза видят персонажа, бегущего по виртуальному миру, или быстрое движение полосы прокрутки, ваши чувства путаются.

Признаки выгорания на работе и как с этим бороться

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов во время игры в виртуальной реальности или во время длительного сеанса прокрутки, возможно, вы испытываете кибер-болезнь: 

  • Тошнота
  • Потливость
  • Головная боль
  • Головокружение
  • Зрительное напряжение
  • Длительное ощущение движения

Понимание механизмов, связанных с переживанием киберболезни, полезно, но что приводит органы чувств к этому несоответствующему состоянию? Почему тело восстает против нашей цифровой жизни протестами тошноты и головокружения?

Простой ответ заключается в том, что наши тела эволюционировали, чтобы выжить в мире, сильно отличающемся от того, в котором мы живем сейчас.Мы испытываем укачивание в автомобилях, в самолетах и ​​при катании на американских горках — всех видах транспорта, которые двигают наши тела со скоростью и способами, на которых они никогда не могли бы двигаться сами по себе. У наших органов чувств есть набор ожиданий того, что мы должны видеть и чувствовать, когда сидим. Когда вестибулярная система думает, что тело находится в состоянии покоя, а глаза видят быстрое движение экрана, это противоречит этим ожиданиям и приводит к киберболезни.

Сенсорная перегрузка: что это такое, симптомы, лечение

И хотя раньше ученые думали, что женщины более восприимчивы к киберболезни, исследование 2020 года показало, что это вовсе не функция пола, а скорее из-за плохо подогнанных гарнитур виртуальной реальности.Гарнитуры были разработаны для мужчин, поэтому они, как правило, были слишком велики для женщин. Это приводит к тому, что экран, который среда виртуальной реальности превращает во весь мир пользователя, смещается, что усугубляет чувство дезориентации (Stanney, 2020).

Лечение довольно простое, но оно может вам не понравиться.

  • Попробуйте уменьшить экранное время. Распечатка статей может быть полезным способом отвлечься от чтения с компьютеров и телефонов. Обязательно делайте перерывы: смотрите вверх, ходите и глубоко дышите.Не ждите, пока вы почувствуете себя плохо. Запланируйте эти перерывы в своей работе или отдыхе на экранах. Это также может повысить производительность.
  • Если вы навязчиво проверяете свой телефон, изучите приложения, которые помогут отслеживать и ограничивать время, проводимое за экраном.
  • Убедитесь, что гарнитуры виртуальной реальности плотно и надежно сидят.

Если вы не можете избавиться от киберболезни и ваша жизнь требует, чтобы вы проводили много времени за экраном, поговорите со своим лечащим врачом.

  1. Гавгани А.М., Уокер Ф.Р., Ходжсон Д.М. и Наливайко Э. (2018). Сравнительное исследование киберуказаний при воздействии виртуальной реальности и «классического» укачивания: чем они отличаются? Журнал прикладной физиологии (Bethesda, Мэриленд: 1985). doi: 10.1152/japplphysiol.00338.2018. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30284516/
  2. .
  3. Reason, JT (1978). Адаптация к укачиванию: модель нейронного несоответствия. Журнал Королевского медицинского общества, 71 (11), 819–829.Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/731645/
  4. .
  5. Стэнни, К., Фидопиастис, К., и Фостер, Л. (2020). Виртуальная реальность сексистская: но это не обязательно. Frontiers in Robotics and AI, 7, 4. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33501173/
  6. Уич, С., Уолл, Т., и Барнетт-Коуэн, М. (2020). Уменьшение киберболезни во время и сразу после шумовой гальванической вестибулярной стимуляции. Experimental Brain Research, 238 (2), 427–437.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31938844/

Подробнее

Может ли ваш компьютер вызвать у вас головокружение?

Прошлой ночью я проснулся с головокружением.

Я открыл глаза во тьму и почувствовал, как мир крутится вокруг да около. Я перевернулся на спину и замер, надеясь, что это ощущение пройдет. В конце концов это произошло, и я снова заснул.

Головокружение не покидало меня и на следующий день, приходя и уходя в разное время. Это не было связано с чем-то общеизвестным, что вызывает головокружение, таким как низкое кровяное давление или грипп.

Мне стало интересно, что может быть причиной, и я провел небольшое исследование. Вы были бы удивлены, узнав, что потенциально я могу винить в своем головокружении… мой компьютер?

Да, ваш компьютер может заставить ваш мир вращаться по кругу. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.

У вас может кружиться голова из-за компьютерного глазного синдрома

Во-первых, давайте определимся, что такое головокружение. Оксфордский словарь описывает это как «ощущение вращения и потери равновесия». Человек также может чувствовать головокружение, слабость или неустойчивость.«Головокружение» также используется для его описания и конкретно относится к ощущению, что вы или ваше окружение вращаетесь или двигаетесь.

Итак, вот сюрприз: по-видимому, головокружение является распространенной проблемой людей, которые проводят долгие часы за компьютером.

Это может быть вызвано несколькими причинами. Первая связана с нашими глазами. Долгие часы, проведенные за компьютером (и другими устройствами, такими как планшеты и мобильные телефоны), могут вызвать усталость и сухость глаз.

Это состояние настолько распространено, что теперь у нас есть для него медицинское название: синдром компьютерного зрения или CVS.(Подробнее об этом читайте в нашей статье «Что ваш компьютер делает с вашими глазами».)

Интенсивное сосредоточение внимания на экране компьютера в течение нескольких часов напрягает глаза до такой степени, что это может вызвать головокружение и головокружение, подобные ощущениям, которые вы можете испытать, если сидите слишком близко к экрану в кинотеатре.

Риск выше, если:

  • вы постоянно переключаетесь между двумя мониторами
  • вы часто проверяете свой телефон или планшет во время работы на компьютере
  • вы сидите (или стоите) слишком близко к экрану
  • вы работаете под мерцающим светом (независимо от того, замечаете вы мерцание или нет)
  • вы работаете при слишком ярком или слишком тусклом свете

О том, как предотвратить и решить проблему, поговорим ниже.А пока давайте перейдем к другой потенциальной причине компьютерного головокружения.

Киберголовокружение происходит от всего этого прокручивания

Другой распространенной причиной компьютерного головокружения является «киберголовокружение» или «цифровая морская болезнь».

Это вызвано ложным ощущением движения, которое может возникнуть при просмотре серии движущихся изображений на компьютере или при быстрой прокрутке ленты новостей в социальных сетях. Иногда головокружение сопровождается ощущением тошноты.

По словам врачей, киберболезнь становится все более и более распространенной и может вызывать симптомы, подобные нахождению в море или в непредсказуемой поездке в парке развлечений.

Эксперты считают, что это ощущение движения вызвано несоответствием между тем, что мы видим (движение) и тем, что мы чувствуем (неподвижность), что создает перекрещивание сигналов от различных органов чувств, что приводит к тошноте и головокружению.

Если вы находитесь в каюте на лодке, тонкие структуры вашего среднего уха ощущают движение, но вы его не видите.Это несоответствие приводит к тому, что вы страдаете от головокружения и тошноты. С киберболезнью ситуация обратная. Вы видите движение, но не чувствуете его. Результаты головокружения.

Плохая осанка и напряженные мышцы также могут вызывать головокружение

Есть еще одна распространенная причина компьютерного головокружения: неправильная осанка.

Посмотрим правде в глаза: многочасовое сидение перед компьютером не является естественным положением для человеческого тела. Когда мы делаем это день за днем, год за годом, мы можем страдать от последствий, особенно если попадаем в плохую позу, состоящую из:

  • Округлая С-образная спинка и позвоночник
  • Голова, выступающая вперед из шеи
  • Плечи закругленные вперед

Эта неправильная поза при длительном удержании создает своего рода повторяющуюся травму, которая может негативно повлиять на позвонки в позвоночнике, напрягая мышцы спины, потенциально создавая «триггерные точки» или «узлы» напряженных мышц.

Триггерные точки связаны с хронической болью, повторяющимися мигренями, головокружением и головокружением.

Другие потенциальные причины компьютерного головокружения

Есть и другие менее распространенные причины компьютерного головокружения. Например, если вы в последнее время не проверяли зрение и напрягаетесь, чтобы ясно видеть, это может быть корнем проблемы. Обновление вашего рецепта может исправить это.

У некоторых людей также может быть редкое вестибулярное расстройство, из-за которого они чрезмерно обрабатывают движения, что делает их особенно чувствительными к изображениям на экране компьютера, планшета или телефона.

Если головокружение не проходит, всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что проблема не связана с каким-либо другим заболеванием.

Однако многие люди просто страдают от того, что слишком много времени проводят за компьютером. У нас, писателей, обычно нет выбора, поэтому мы должны принять некоторые меры предосторожности.

Как предотвратить головокружение и головокружение, связанные с компьютером

Если вы подозреваете, что ваше головокружение может быть связано с использованием компьютера, попробуйте эти советы, чтобы остановить его:

  • Держите экран на расстоянии вытянутой руки от глаз — это относится и к мобильному телефону и планшету.
  • Если вы переходите от одного экрана к другому, попробуйте сначала на мгновение отвести взгляд, позволяя глазам сфокусироваться на чем-то на расстоянии, прежде чем переключаться между экранами.
  • Делайте регулярные перерывы, чтобы встать, пройтись и посмотреть в окно. Лучше каждые 30 минут.
  • Настройте освещение. Выключите верхнее освещение (если возможно) и используйте естественное и мягкое освещение, расположенное немного позади и сбоку от рабочей зоны.
  • Максимально ограничьте время на гаджетах.Установите «время окончания» каждый день, после которого все гаджеты должны быть выключены.
  • Держите глазные капли на столе и используйте их при необходимости.
  • Потратьтесь на хороший вариант рабочего стола и хорошее офисное кресло, а затем переключайтесь между ними примерно каждый час или около того.
  • Следите за своей осанкой и старайтесь держать спину прямо, голову по центру плеч.
  • Если вы подозреваете, что у вас есть триггерные точки, обратитесь за помощью к массажисту или попробуйте домашние устройства, предназначенные для того, чтобы помочь вам избавиться от этих узлов.(Вот пример набора гладких и остроконечных мячей, предназначенных для терапии триггерных точек в глубоких тканях.) Вы также можете использовать обычный теннисный мяч.

Вы страдали киберголовокружением?


Фото автора Andrea Piacquadio с сайта Pexels.

Чувствуете себя немного больным после большой работы за компьютером? Вот почему, согласно науке

Это закрадывается, когда вы быстро прокручиваете результаты Google на своем телефоне. Вы чувствуете это снова, когда быстро переводите взгляд с одного экрана на другой.Это раздражающее чувство тошноты, как будто вы слишком долго катались на карусели или в автобусе.

Феномен плохого самочувствия при использовании экранов не только в вашей голове. Это реальное состояние, известное как киберболезнь. По сути, это технологически индуцированная версия укачивания. Хотя проблема может показаться незначительной, поскольку очень трудно избежать экранных задач, она может создать реальные проблемы для производительности, если вы не распознаете и не устраните причину, по которой вы чувствуете себя некомфортно.Важно, чтобы ваша команда или начальник понимали, что вам необходимо пойти на некоторые уступки. И поскольку, по оценкам экспертов, от 50 до 80 процентов людей страдают в зависимости от типа и представления контента, вы, вероятно, не единственный в офисе, нуждающийся в помощи.

Что происходит с вашим телом

В течение дня ваше тело получает все виды сенсорной информации, которая помогает вашему мозгу определить, где вы находитесь в пространстве. Когда возникает морская болезнь, визуальный сигнал от ваших глаз состоит в том, что происходит движение.Ваше внутреннее ухо и другие рецепторы в вашем теле, однако, на самом деле не получают никакой обратной связи о том, что происходит это движение. В результате ваша центральная нервная система получает противоречивые сообщения, запуская реакцию мозга на физический стресс, не зная, чему на самом деле верить.

Как перестать чувствовать себя плохо

Поскольку киберболезнь возникает из-за противоречивой сенсорной информации, ваша цель при использовании любого лекарства — попытаться помочь вашему мозгу получить более последовательное сообщение.Вот несколько вариантов, которые можно попробовать:

  • Используйте клавиши со стрелками вместо мыши. Это заставляет вас замедлить скорость, с которой перемещаются визуальные данные перед вами.
  • Уменьшите скорость прокрутки мыши.
  • Следите за своим пальцем, когда вы проводите пальцем по сенсорному экрану.
  • Уменьшите контраст и увеличьте размер шрифта.
  • Отключите экранные уведомления/всплывающие окна, которые могут привлечь ваше внимание.
  • Делайте короткие перерывы, когда вы можете закрыть глаза или сосредоточиться на чем-то «твердом», например, на прямом краю вашего стола.Такие программы, как EyeLeo, позволяют легко напомнить себе, что пора отдохнуть.
  • Многозадачность. Потратьте несколько минут на свои экраны, а затем переключитесь на что-то не цифровое. Повторить.
  • Используйте виртуального помощника или другие программы для чтения вашего цифрового контента.
  • Во время работы делайте заметки от руки. Записывание нескольких ключевых моментов поможет вашим глазам сосредоточиться, когда вы пишете, плюс вы, скорее всего, запомните то, что читаете или смотрите.
  • Используйте обычные лекарства от укачивания, доступные без рецепта.
  • Делегат! Если у вас есть кто-то, кто может сделать часть цифровой работы за вас, назначьте его, даже если это всего лишь на несколько минут перерыва. Если вы не в состоянии назначать, посмотрите, есть ли честный способ перераспределения или обмена работой с коллегами, который удовлетворит всех.
  • Старая школа. Получите бумажную копию книги, которая вам нужна, вместо электронной, например, или распечатайте некоторые документы, которые вам нужны в течение дня.

Поскольку цифровые технологии прочно вошли в бизнес и домашнюю жизнь, киберболезнь никуда не денется.И на самом деле, поскольку компании все чаще экспериментируют с вариантами виртуальной реальности, подверженность ситуациям, которые могут вызвать киберболезнь, может только расти. Чтобы найти лучшие решения для обеспечения безопасности и здоровья всех, работники должны быть честными в своем опыте, поэтому, если вы не чувствуете себя хорошо, скажите об этом с искренним желанием работать лучше. Вы устанавливаете передовой стандарт использования любой технологии, а не наоборот.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — собственные обозреватели, а не Inc.com.

Киберболезнь: причина головокружения?

Киберболезнь — относительно новый термин. Не все знают, что это значит. Киберболезнь — это новый вид головокружения, который сегодня становится частой проблемой.

Когда человек чувствует головокружение, это может быть связано с проблемой в нервной системе, которая отвечает за надлежащее поступление кислорода и крови к телу и мозгу. Обычное головокружение похоже на то, которое вы чувствуете, когда внезапно встаете из сидячего положения.Однако киберболезнь — это новая версия вертиго и головокружения.

Исследователи обнаружили, что компьютерная графика и видео со смартфонов могут вызывать у пользователей кибертошноту. Некоторые люди, устойчивые к обычной морской болезни, также могут испытывать ее в определенной степени.

Просмотр динамичных фильмов может вызвать цифровое укачивание или цифровое головокружение. Например, фильмы об автомобильных гонках или любые динамичные 3D-фильмы могут вызвать киберболезнь. Зрители испытывают головокружение или головокружение после того, как смотрят на смартфоны или играют в видеоигры в течение длительного времени.Почему это так? В этих сценариях ваши глаза фиксируются на чем-то движущемся, в то время как ваше тело полностью находится в покое. Путаница в сенсорных входах вызывает головокружение или головокружение.

Подробнее о Цифровое головокружение или Киберболезнь

Вы, наверное, знакомы с укачиванием. Это происходит, когда тело воспринимает движение, невидимое для глаз, или наоборот. В результате человек чувствует себя плохо или его тошнит. Некоторые люди чувствуют укачивание во время поездки на американских горках или на лодке.

Автомобильная болезнь — пример обычного укачивания. Это происходит, когда ваш взгляд фиксируется на неподвижном объекте, но ваше тело чувствует движение. Несоответствие сенсорной информации вызывает у вас тошноту.

При цифровом головокружении или киберболезни глаза видят движение через планшеты, мобильные телефоны, телевизоры или компьютерные мониторы. Однако тело не чувствует никакого движения. Таким образом, создается ощущение, подобное укачиванию.

По оценкам экспертов, около 50–80 процентов людей испытывают головные боли, тошноту или мигрени из-за того, что долго смотрят в экраны компьютеров.Таким образом, вам, вероятно, будет приятно узнать, что вы не единственный человек, который нуждается в избавлении от цифрового головокружения.

Симптомы Цифровое головокружение

Цифровое головокружение или киберболезнь не затрагивают вестибулярный аппарат. Только визуальные стимулы вызывают его. Однако и морская болезнь, и цифровое головокружение имеют много общих симптомов. Вот некоторые признаки цифрового головокружения:

  • Общий дискомфорт
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Потливость
  • Усталость
  • Дезориентация
  • Сонливость
  • Головные боли
  • Мигрень

Советы, которых следует избегать Киберболезнь или Цифровое головокружение
  • Не забывайте делать несколько минут отдыха после каждых 30 минут длительного просмотра планшетов, мобильных телефонов или компьютеров.
  • Люди с плохой психологической выносливостью более склонны к цифровому головокружению. Если вы один из таких людей, сведите к минимуму использование гаджетов или вообще не пользуйтесь никакими устройствами.
  • Некоторые специалисты рекомендуют приучить себя смотреть боевики или играть в игры виртуальной реальности. Это поможет вам привыкнуть к просмотру с этих устройств, что уменьшит вашу киберболезнь. Начните использовать эти гаджеты с небольшими промежутками времени, постепенно увеличивая их по мере привыкания к ним.
  • Следите за движением пальцев, когда вы проводите пальцем по сенсорному экрану.
  • Уменьшите скорость прокрутки мыши.
  • Уменьшите контрастность экрана компьютера или телефона, увеличив размер шрифта.
  • Рассмотрите возможность использования клавиш со стрелками на клавиатуре вместо мыши. Это позволит вам замедлить скорость визуальных данных, поступающих в ваше зрение.
  • Используйте обычные лекарства от укачивания.

Apple и другие технологические компании уже придумали способы борьбы с киберболезнью среди своих потребителей.Люди с iPhone теперь могут настраивать и настраивать параметры своего телефона, чтобы уменьшить движение, тем самым снижая свои шансы на цифровое головокружение.

Раствор от головокружения или любой формы головокружения

Благодаря исследованиям и медицинским применениям было доказано, что смещение костей верхней части шеи — атланта (позвонок С1) — может вызвать головокружение. Когда присутствует смещение, на ствол мозга оказывается давление. В результате это вызывает искажение сигналов и недопонимание между мозгом и телом.Головокружение или головокружение являются вероятным результатом.

Было проведено исследование, в котором приняли участие 60 пациентов с головокружением, которых лечил мануальный терапевт верхнего отдела шейного отдела позвоночника. Все 60 из них сообщили о значительном уменьшении симптомов, а у 48 из этих пациентов полностью исчезло головокружение. Таким образом, это свидетельствует о том, что эта форма хиропрактики действительно облегчает головокружение тем, кто от него страдает.

Хиропрактика верхних шейных позвонков использует щадящую (малую силу) и точную технику, которая исправляет смещение атласного позвонка.В этом методе не используется насильственная перестройка путем выталкивания или перелома шеи или позвоночника. Вместо этого он побуждает кость вернуться в свое обычное положение. Таким образом, восстанавливая правильную передачу сигналов по всему телу. В результате он облегчает и устраняет головокружение или головокружение навсегда.

Если головокружение или головокружение были вашей постоянной проблемой, обратитесь за помощью к врачу-верхнему шейному врачу.

Ссылки:

https://thrivechirodr.com/cybersickness-digital-vertigo-helped-naturally/

https://www.techtimes.com/articles/107596/20151117/feeling-dizzy-while-scrolling-your-smartphone-it-could-be-cybersickness.htm

https://well.blogs.nytimes.com/2015/11/14/feeling-woozy-it-may-be-cyber-sickness/

, чтобы записаться на консультацию сегодня.

Быстрый ответ: почему у меня кружится голова при взгляде на экран компьютера

Общие причины головокружения за рабочим столом Сосредоточение внимания на мониторе компьютера в течение длительного периода времени.Переключение глаз (и работы) между несколькими мониторами. Быть слишком близко, когда смотришь на большой экран компьютера. Частое переключение между экранами — ноутбук, телефон, планшет.

Почему у меня кружится голова, когда я смотрю на экран компьютера?

Когда мы используем экраны, мы склонны делать поверхностные вдохи — это также известно как экранное апноэ. Недостаток кислорода может вызвать у вас головокружение и привести к симптомам кибер-болезни. Если вы начинаете чувствовать тошноту, попробуйте делать глубокие контролируемые вдохи. Это поможет убедиться, что вы получаете достаточное количество кислорода.

Является ли киберболезнь серьезной?

Симптомы киберболезни могут быть опасны Например, такие симптомы, как сильная головная боль, напряжение глаз или головокружение, могут повлиять на вашу координацию и внимание. Если эти побочные эффекты сохраняются во время управления транспортным средством, это может привести к автомобильной аварии.

Влияет ли взгляд на экран на головокружение?

Работа у экрана в течение длительного времени, особенно при восприятии движения, может вызвать у вас головокружение или чувство, будто комната вращается.Головокружение может сбить вас с толку и затруднить концентрацию.

Почему меня тошнит от экрана компьютера?

Феномен плохого самочувствия при использовании экранов не только в вашей голове. Это реальное состояние, известное как киберболезнь. По сути, это технологически индуцированная версия укачивания.

Что такое цифровое напряжение глаз?

Цифровое напряжение глаз — это группа связанных проблем с глазами и зрением, вызванных длительным использованием компьютера или цифровых устройств.Симптомы включают дискомфорт и усталость глаз, сухость глаз, нечеткость зрения и головные боли. Основной причиной являются неисправленные проблемы со зрением. Иногда его вызывают скрытые проблемы со здоровьем.

Что такое синдром компьютерного зрения CVS?

Синдром компьютерного зрения (CVS) Синдром компьютерного зрения (CVS) — это напряжение глаз, возникающее при использовании компьютера или цифрового устройства в течение длительного периода времени. Любой, кто провел несколько часов за компьютером, вероятно, ощутил некоторые последствия длительного использования компьютера или другой цифровой техники.

Как долго длится зрительное головокружение?

Эпизоды головокружения могут длиться несколько секунд, несколько минут, несколько часов или даже несколько дней. Однако в целом эпизод головокружения обычно длится от нескольких секунд до нескольких минут. Головокружение не является болезнью или состоянием. Напротив, это симптом состояния.

Могут ли очки с синим светом помочь при киберболезни?

И несмотря на то, какая информация может быть там, Кроусон подтверждает, что очки с синим светом не помогут предотвратить киберболезнь.«Механизм того, что происходит, заключается в том, что глаза воспринимают движение, а очки с синим светом не блокируют движение», — говорит он.

Помогают ли очки синего света при головокружении?

Пациенты с вестибулярными нарушениями также подтвердили, что наши очки также помогают уменьшить их симптомы, от головокружения и вертиго до головных болей, вызванных светом.

Как вы лечите киберболезнь?

Симптомы киберболезни можно облегчить, если делать частые перерывы от экранов, сокращать время, проводимое за экраном в целом, и следить за тем, чтобы гарнитура виртуальной реальности подходила по размеру.

Как избавиться от головокружения?

Как лечить головокружение самостоятельно Полежите, пока головокружение не пройдет, затем медленно встаньте. двигаться медленно и осторожно. достаточно времени для отдыха. пейте много жидкости, особенно воды. избегать кофе, сигарет, алкоголя и наркотиков.

Проходит ли синдром компьютерного зрения?

Во многих случаях синдром компьютерного зрения может исчезнуть или стать менее серьезной проблемой, если вы сократите время, проводимое за цифровым экраном. Упомянутые выше изменения образа жизни также могут помочь облегчить или предотвратить симптомы.Однако, если ваши симптомы сохраняются или ухудшаются, позвоните или посетите окулиста.

Помогают ли очки переутомлению глаз?

Напряжение глаз, скорее всего, исчезнет после того, как вы отдохнете. Ношение очков при перенапряжении глаз может быть полезным решением, которое в первую очередь помогает предотвратить переутомление глаз или уменьшить дополнительные симптомы, сопровождающие его.

Можно ли ослепнуть от напряжения глаз?

Арвинд Сайни, офтальмолог из Sharp Community Medical Group, говорит, что широкое использование экрана имеет свои недостатки, но слепота не входит в их число.«Нет клинических доказательств того, что длительное использование экрана вызывает необратимую потерю зрения», — говорит он. «Сухость глаз и напряжение глаз, да. Но ничего долгосрочного». 12 февраля 2020 г.

Как защитить глаза от экрана компьютера?

Как защитить глаза от экрана компьютера Используйте правило 20/20/20. Ваши глаза не предназначены для того, чтобы смотреть весь день на что-то прямо перед вами. Убедитесь, что ваша комната хорошо освещена. Регулярно проходите осмотр глаз. Уменьшить блики. Используйте экраны с высоким разрешением. Уменьшить синий свет.Отрегулируйте настройки экрана. Держитесь на разумной дистанции.

Каковы 10 признаков головокружения?

Некоторые люди испытывают головокружение с дополнительными симптомами, которые могут указывать на другие состояния здоровья. Эти симптомы включают: звон в ушах. давление или боль в ушах. Признаки и симптомы головокружения Чувство вращения. Потеря равновесия. Головокружение. Легкомысленность. Тошнота. Рвота. Ощущение парения. Ощущение наклона пола.

В чем разница между вертиго и головокружением?

Головокружение — это измененное ощущение пространственной ориентации, искажение того, где мы находимся в пространстве, и, как и ваш баланс, вы просто чувствуете себя не в своей тарелке.С другой стороны, головокружение — это действительно ощущение собственного движения или движения вашего окружения — это ощущение вращения.

Что вызывает приступы головокружения?

Удар по голове, повреждение внутреннего уха или пребывание на спине в течение длительного периода времени — все это общие триггеры приступа головокружения.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.