Болит коленная чашечка: причины и лечебные меры

Причин, по которым болит коленная чашечка, может быть намного больше, чем просто ушиб или вывих. Чтобы понять, как лечить появившийся дискомфорт, необходимо выявить место локализации источника боли и характер неприятных ощущений.

Причины болевых ощущений

Травмы — основная причина боли и дискомфорта. Неприятные ощущения возникают из-за повреждений в структурах коленного сустава: в хряще, сухожилиях, мышцах, околосуставной сумки. Они появляются вследствие удара, вывиха или падения на колено. При этом травмы часто сопровождаются отеками, ссадинами и кровоподтеками.

Причинами болей в коленной чашечке могут стать чрезмерные физические нагрузки или нарушения в суставных тканях, включающие в себя:

• вывихи, растяжения или повреждения связок и сухожилий;
• разрыв мениска коленного сустава;
• ушибы, переломы и смещения надколенной чашечки.

При незначительных травмах болевые ощущения в области колена могут появляться только при надавливании. Но в некоторых ситуациях болевой синдром носит постоянный характер и возникает как при нажатии на коленную чашечку, сгибании и разгибании ноги или появлении нагрузок, так и в состоянии покоя.

Возможные заболевания

Боль в суставах ног может появиться вследствие развития дегенеративно–воспалительных патологий опорно-двигательного аппарата. Нередко подобные явления возникают на фоне старых травм или воспалительно–инфекционных процессов. Поэтому, чтобы установить истинную причину появления боли в надколеннике, необходимо обратиться к врачу.

После осмотра и проведения лабораторно-инструментальных обследований может обнаружиться, что причинами резкой, острой или ноющей боли стали такие патологические состояния, как:

• артрит;
• остеоартроз;
• остеопороз;
• бурсит;
• тендинит;
• подагра;
• заболевание Осгуда–Шлаттера и т. д.

При проявлениях артрита коленного сустава боль носит хронический характер.

Для этого нарушения характерно появление воспаления, охватывающего костную ткань, сухожилия, бурсы, связки, хрящи и мышцы колена. Приводит к ограничению подвижности и отечности сустава. Особенно болезненными оказываются артриты ревматического или септического типа.

Другой распространенной причиной появления боли в колене является остеоартроз. Это дегенеративная патология суставов, приводящая к разрушению суставного хряща. Может полностью поразить коленный сустав или ограничиться только частью. Вследствие появления трения костей человек испытывает боли в области надколенника и ограничения движений конечностью.

Остеопороз чаще возникает у людей с возрастными изменениями костей, когда их структура становится хрупкой и пористой. При данном патологическом процессе весь сустав, включая коленную чашечку, ноет постоянно.

При бурсите коленного сустава поражаются бурсы — мешочки с синовиальной жидкостью, необходимой для защиты хрящевой ткани от трения и дополнительных нагрузок. Подобные воспалительные процессы чаще всего происходят в результате травм колена. Бурсит сопровождается ограничением подвижности ноги и болевым синдромом.

Возникновение тендинита в колене связано с воспалительным процессом в сухожилиях и мышцах сустава. Чаще всего эта патология возникает в результате повышенных нагрузок, травм, инфекционных и ревматических заболеваний. Колено может болеть вследствие анатомической аномалии в развитии сухожилий. Для тендинита характерны внезапно возникающие боли, усиливающиеся по мере развития воспалительного процесса.

Подагра — одна из разновидностей артрита с непредсказуемо возникающими обострениями. Приступы при этом заболевании невыносимы. Они причиняют мучительную боль как при малейших движениях, так и в состоянии покоя. При этом сустав над коленной чашечкой краснеет, а многие пациенты утверждают, что больно даже дотрагиваться до пораженного участка ноги.

От признаков заболевания Осгуда–Шлаттера часто страдают дети и подростки до 15 лет. Данная патология возникает вследствие натяжения связок надколенника в результате травм и чрезмерных нагрузок. Сопровождается болевым дискомфортом и припухлостью над суставом.

К кому обратиться и как лечить

Если боль в коленной чашечке появилась из-за дегенеративных патологий или их осложнений, то в первую очередь необходимо обратиться к терапевту. Этот врач проведет диагностику и назначит соответствующее лечение. При необходимости терапевт направит к узкопрофильным докторам. Консервативная терапия подобных заболеваний включает в себя использование:

• медикаментозных препаратов;
• физиотерапевтических процедур;
• методик массажа и ЛФК;
• рецептов народной медицины;
• соблюдение лечебных диет и прием витаминов.

Дискомфорт и болевые ощущения, появившиеся в коленном суставе, нередко возникают вследствие костно–мышечных нарушений, поэтому относятся к сферам изучения ортопедии. Врачи–травматологи и ортопеды способны помочь пациенту при травмах и деформациях тканей коленного сустава.

В случае переломов, вывихов, ушибов и растяжений наряду с консервативными схемами лечения используются гипсовые повязки и специальные ортопедические приспособления.

В случаях если консервативное терапевтическое воздействие не дает ожидаемых результатов, требуется оперативное вмешательство, поэтому необходимо обратиться к хирургу.

Watch this video on YouTube

Как снять боль

Устранить болезненность, появившуюся в коленной чашечке, помогут миорелаксанты, анальгетики и противовоспалительные препараты, а также кортикостероидные и нестероидные средства. Они не только купируют болевой синдром, но и снимают отечность сустава.

Кратковременно облегчить боль и убрать дискомфорт поможет поочередное прикладывание тепла и холода. Многие пациенты отмечают лечебное воздействие отваров и настоев целебных растений, приготовленных по рецептам народной медицины.

Выполнение комплекса упражнений лечебной гимнастики в сочетании с массажем больной ноги способствует устранению неприятного синдрома. Подобные процедуры позволяют укрепить мышцы и вернуть полноту движений пораженному суставу. Единственным противопоказанием в этом случае является острое течение патологического процесса. Поэтому при обострениях заболевания рекомендуется соблюдать постельный режим.

Защитить суставы от избыточных нагрузок и предупредить возникновение болевых ощущений поможет использование специальных приспособлений для ходьбы, например трости или опоры. Кроме того, чтобы улучшить мобильность, ортопеды часто рекомендуют использовать фиксирующие бандажи для колена.

Watch this video on YouTube

Профилактические меры

Чтобы исключить возникновение патологических процессов в коленном суставе (в т. ч. в чашечке), необходимо воздержаться от любых агрессивных нагрузок на ноги.

Больным рекомендуется больше двигаться и придерживаться здорового питания. Необходимо контролировать массу тела, поскольку лишний вес создает неблагоприятные условия для суставов ног.

Боль в колене. Почему болит колено?| ortoped-klinik.com

• Когда чувствуется боль в колене?
• Боль в колене при подъёме по лестниц
• Боль в колене при сгибании и разгибании ноги
• Боль в передней части колена, медиальные и латеральные повреждения
• Боль в колене после бега, спорта и пробуждения
• Боль в коленном суставе вследствие артроза

Лечение боли в коленном суставе. Клиническое обследование.

Болезненные ощущения в коленном суставе имеют индивидуальный характер: локализация болезненности указывает на возможные причины. Кроме того, перед лечением коленного сустава необходимо вникнуть в суть заболевания и задуматься о том, не появились ли боли после аварии либо падения внезапно. Качество болевых ощущений также может раскрыть происхождение боли. Одним из первых признаков диагностики этой патологии является ситуация либо движение, при которых болезненность наступает чаще всего.

Зачастую это определенная последовательность движений и повседневные ситуации.

Когда чувствуется боль в колене?

Боли в колене бывают разные. Их точное описание может помочь специалисту Геленк Клиники при постановке диагноза.

Какие бывают боли?

• колющие
• тупые
• жгучие
• отечные либо из-за перегрева коленного сустава

Причины колющей боли в колене

Ощущения покалывания в основном указывают на острые травмы, и чаще всего сопровождаются отечностью либо острыми воспалительными процессами.

• Разрывы внутренних и внешних связок
• Разрыв крестообразной связки
• Медиальный вывих коленной чашечки
• Внезапный разрыв мениска, иногда блокады коленного сустава

Причины тупой боли в коленном суставе

• локальный некроз мыщелка бедренной кости ( болезнь Альбека)
• рассекающий остеохондроз
• хронический медиальный вывих коленной чашечки
• дисплазия надколенника
• Разрыв мениска

Причины жгучей и хронической боли в колене

• ревматоидный артрит
• воспаление седалищного нерва (ущемление нерва вследствие грыжи межпозвоночного диска или стеноз позвоночного канала)
• полиневропатия при диабете либо чрезмерном употреблении алкоголя
• синдром подвздошно-большеберцового тракта (СПБТ)

Хронический характер боль приобретает если отеки и блокады продолжаются более шести недель. Если через 3-4 дня Вы всё еще чувствуете дискомфорт в коленном суставе, обязательно обратитесь к врачу. Хронически боли могут появляться по разным причинам.

• разрыв крестообразной связки
• разрыв мениска
• перелом головки большеберцовой кости и другие плохо зажившие переломы, которые формируют ступеньки на суставной поверхности
• разрушение суставного хряща за коленной чашечкой (хондромаляция) после удара либо перелома

Боль в колене при подъёме по лестнице

Функции крестообразной связки могут быть проверены в рамках клинического обследования при помощи различных тестов. Тест выдвижного ящика показывает неустойчивость коленного сустава, которую пациент ощущает, когда поднимается по гористой местности или спускается с лестницы. Это указывает на то, что передняя крестообразная связка не выполняет свою работу надлежащим образом. © Gelenk-Klinik/Prof. Dr. Sven Ostermeier.

Когда мы спускаемся вниз с горы или по лестнице масса всего тела переносится на колено: это происходит путем силы мышц бедра и степени натяжения коленной чашечки (надколенник). Поэтому, во время таких движений сзади надколенника совершается самая большая нагрузка. Боли в колене при спуске с лестницы могут указывать на разрыв передней крестообразной связки. Эти структуры предназначены для стабилизации бедра и голеней, а также их укрепления в коленном суставе.

Боль в колене при сгибании и разгибании ноги

В положении на корточках оказывается максимальное давление на коленный сустав. Поэтому, определенные группы профессий (напр. плиточники) страдают этой патологией чаще, чем другие. © Wellnhofer Designs, Fotolia

Колющая боль в колене может появиться после при разгибании или сгибании коленного сустава. Максимальные нагрузки на сустав оказывает положение человека на корточках. Определенные травмы являются причиной болей в колене, когда пациент приседает:

• Феморопателлярный артроз — надколенник оказывает максимальное давление на бедренную кость
• Бурсит — травмы хряща позади надколенника вызваны хроническими перенагрузками
• Перелом надколенника

Боль в передней части колена, медиальные и латеральные повреждения

Боли в колене с внутренней стороны касаются внутренних (медиальных) боковых связок либо структур внутренней области коленного сустава. Они могут быть вызваны неправильно подобранной или изношенной обувью. Ортопедической причиной патологии может быть плоско-вальгусная деформация стоп.

При острой боли или блокадах в суставе при разгибании или же сгибании ноги, причиной скорее всего являются травмы мениска внутри колена.

Во время клинического обследования у лучших специалистов Геленк Клиники предлагается рентген, УЗИ или МРТ. Эти методики проводятся на самом современном оборудовании и помогут Вам разобраться в причине боли в колене.

Боль в колене после бега, спорта и пробуждения

Многие спортсмены, занимающие беговыми видами спорта, испытывают боль в колене после пробежки. Прежде всего у начинающих спортсменов либо после длительного перерыва боль в колене не вызывает никаких подозрений. Касательно боли в колене после пробежки существует одно правило: на утро она должна пройти.

Если же боль продолжается и через три дня, необходимо задуматься о причине. Возможно, это воспаление в колене. Если Вы заметите отёчность и почувствуете тепло в колене, незамедлительно обращайтесь к специалисту.

Если Вы страдаете болью в колене в ночное время либо в состоянии покоя причиной этому может быть воспалительный процесс в коленном суставе. Однако и боли, отдающие от позвоночника (напр. стеноз позвоночного канала или грыжа межпозвоночного диска могут вызывать неприятные ощущение в колене ночью.

Боль в коленном суставе вследствие артроза и ревматизма

Сбалансированное питание и употребление меньшего количества продуктов животного происхождения предотвращает воспалительные процесс в организме. Таким образом пациенты могут контролировать боль в колене. © monticellllo, Fotolia

Основой лечения гонартроза является изменение образа жизни. Лишь некоторые пациенты, страдающие артрозом коленного сустава, нуждаются в операции. Главным элементов лечения данной патологии являются коррекция питания (меньше мяса, сахара, много овощей и продукты богатые питательными веществами), а также изменение образа жизни.

Ревматоидные боли могут возникнуть по разным причинам. К ним относятся аутоиммунные заболевания, нарушения пищеварительного тракта либо гемохроматоз. Ревматическое воспаление сразу же поражает суставный хрящ и поэтому являет особенно опасным. По этой причине, такое воспаление нужно остановить как можно быстрее. Лечение боли в колене вследствие ревматизма осуществляется при помощи специальных нестероидных препаратов (НПВП), а также иммуномодулирующими медикаментов.

По всем вопросам относительно боли в колене обращайтесь к ортопедам Геленк Клиники в г. Фрайбург.

медицинский запрос

Боли в коленной чашечке Симптомы и лечение

Боль в коленной чашечке или вокруг нее возникает у людей всех возрастов. Напряженная деятельность может усугубить болезненность коленной чашечки, но иногда боль и раздражение возникают без очевидной причины.

Наши эксперты в области ортопедии и спортивной медицины осмотрят ваше болезненное колено и разработают план лечения, который поможет вам вернуться к ходьбе, бегу или работе с комфортом.

Экспертное лечение боли в надколеннике

Боль в надколеннике может быть комплексной. В Aurora Health Care наши врачи-ортопеды и спортивная медицина часто могут снять боль с помощью физиотерапии и кондиционирования. Если вам нужна операция, мы хорошо разбираемся в самых передовых доступных минимально инвазивных методах.

Независимо от того, какой вид лечения вам нужен, мы предлагаем:

• Экспертная диагностика: В нашем штате более 70 хирургов-ортопедов и специалистов по спортивной медицине. Наш опыт означает, что мы можем точно определить причину боли, будь то из-за травмы колена или связанной с этим проблемы, которая затрагивает ваши колени, например, проблемы со стопой, лодыжкой или бедром.
• Скоординированная помощь: Являясь одной из крупнейших организаций здравоохранения штата, мы предлагаем все необходимое в рамках единой интегрированной системы. Наши врачи и физиотерапевты работают вместе как одна команда, используя одну электронную медицинскую карту. Это означает, что вы будете получать своевременные обновления результатов анализов и беспрепятственно сообщать о своем лечении, независимо от того, какое лечение коленного сустава вам необходимо.
• Передовой хирургический опыт: Если вам нужна операция для устранения причины боли в колене, мы предлагаем передовые методы лечения, включая минимально инвазивные процедуры. Фактически, наша программа замены коленного сустава получила сертификацию Объединенной комиссии, что означает, что независимая организация по обеспечению качества назвала нашу программу одной из лучших доступных. Узнайте больше о наших методах лечения боли в коленях.
• Удобное расположение: Наши врачи и физиотерапевты работают в восточном Висконсине и северном Иллинойсе, поэтому получить необходимое лечение колена рядом с домом или работой несложно. Смотрите наши местоположения.

Что делает боль в надколеннике более вероятной?

Боль в надколеннике имеет несколько факторов риска, в том числе:

• Женщины: Женщины чаще, чем мужчины, испытывают боль в надколеннике.
• Работа на коленях: Работа, при которой приходится много стоять на коленях, например, установка полов, может вызвать хондромаляцию и боль в коленной чашечке.
• Занятия спортом, вызывающим нагрузку на колени: Виды спорта, включающие бег, прыжки и приседания, такие как баскетбол, футбол и силовые тренировки, повышают вероятность боли в коленной чашечке.
• Повышение уровня тренированности: Усиленная, длительная или разнообразная спортивная нагрузка может вызвать нагрузку на колени и вызвать боль.
• Перенесенные операции на колене: Если у вас была операция на передней крестообразной связке (ПКС) с использованием собственного сухожилия надколенника в качестве трансплантата, позже у вас может возникнуть боль в колене. Узнайте больше о хирургии передней крестообразной связки.

Причины боли в надколеннике

Боль в надколеннике возникает у активных взрослых людей любого возраста. Это также распространено, когда люди становятся старше. Различные типы боли в надколеннике имеют разные причины, которые могут включать:

• Чрезмерное использование: Ходьба, бег, стояние на коленях, прыжки или приседания могут вызвать нагрузку на коленный сустав и вызвать раздражение, которое приводит к боли.
• Травма: Удар по колену, включая падение, может вызвать боль в коленной чашечке.
• Хондромаляция надколенника: Хондромаляция поражает размягченный хрящ на задней поверхности коленной чашечки. Нормальный хрящ защищает концы костей от трения друг о друга. Когда хрящ размягчается, контакт с костью усиливается, что вызывает боль.
• Тендинит: Когда сухожилия надколенника или четырехглавой мышцы воспаляются, они могут быть чувствительными к прикосновению и вызывать напряжение, отек и боль в колене. Узнайте больше о тендините.
• Пателлофеморальный болевой синдром (ВБП): Иногда называемый «коленом бегуна», ВБП вызывает боль за коленной чашечкой. Это состояние может развиться, когда вы резко начинаете выполнять действия, которые напрягают колено, например, если вы начинаете интенсивную тренировку, включающую бег, приседания и прыжки. Женщины, как правило, болеют ПФС чаще, чем мужчины.
• Мышечный дисбаланс: Мышцы бедра, бедра и колена работают вместе, чтобы удерживать коленную чашечку на одном уровне. Когда эти мышцы не одинаково сильны, они могут тянуть ваше колено внутрь или наружу, вызывая воспаление и боль.

Признаки боли в надколеннике

Вы можете испытывать боль в надколеннике в виде любого из следующих симптомов:

• Боль (обычно тупая) в надколеннике
• Затруднения или боль при подъеме или спуске по лестнице
• Боль в колене после длительного сидения

Иногда вы заметите другие признаки проблемы с надколенником. Эти симптомы могут сопровождаться болью в колене:

• Колено, которое время от времени заедает или поддается
• Скрип или скрежет (крепитация) в колене

Вызывает ли беспокойство боль в бедре и колене?

Боль в бедре и колене не должна мешать вашей жизни. Наш тест на боль в бедре и колене оценивает ваши колени и бедра, оценивает серьезность любых проблем и дает вам представление о том, что делать дальше, исходя из ваших результатов.

Пройдите тест на боль в бедре и колене

Выявление причины боли в надколеннике

Чтобы диагностировать боль в надколеннике, наши врачи тщательно осмотрят ваше колено, спросят, когда вы впервые почувствовали боль и что, по вашему мнению, вызвало ее. Они также могут перемещать ваше колено в разные положения, чтобы понять, откуда исходит боль.

Чтобы увидеть проблемы внутри коленного сустава, наши врачи могут назначить рентген (снимки костей), компьютерную томографию (КТ) или магнитно-резонансную томографию (МРТ). Компьютерная томография сочетает в себе рентгеновские лучи под разными углами, в то время как МРТ использует магнитные поля для формирования изображения костей, мышц, связок и сухожилий.

Узнайте больше об ортопедической диагностике в «Авроре».

Лечение боли в надколеннике

Боль в надколеннике часто проходит сама по себе в покое, при выполнении упражнений с меньшей нагрузкой, применении льда или противовоспалительных препаратов.

Если ваша боль не уменьшается после отдыха и приема лекарств, мы обсудим с вами возможные методы лечения, в том числе:

• Фиксация или шинирование: Скобы или шины могут помочь выровнять сустав во время заживления травмы.
• Индивидуальные ортопедические стельки: 9 шт.0015 Ортопедические стельки — специальные вставки для обуви, которые стабилизируют стопу и колено — помогают облегчить боль, чтобы вы могли оставаться активными. Узнайте больше об индивидуальных ортопедических стельках.
• Физиотерапия: Физиотерапия может помочь вам укрепить мышцы, поддерживающие колено, что, в свою очередь, поможет облегчить боль в коленной чашечке. Узнайте больше об ортопедической физиотерапии.
• Артроскопическая хирургия: Используя крошечные хирургические инструменты, наши хирурги могут заглянуть внутрь вашего колена, чтобы подтянуть связки или удалить рыхлый хрящ — и то, и другое может помочь при боли в колене. Читайте о малоинвазивной артроскопической хирургии.
• Операция по выравниванию: С помощью выравнивания можно исправить положение колена относительно бедра и голени, улучшая подвижность и уменьшая боль.

Узнайте больше о наших методах лечения болей в коленях.

Боль в колене и травмы: причины, лечение и профилактика

Автор: WebMD Редакторы

Активный образ жизни — это одно из лучших занятий, которое вы можете сделать для своих суставов и остального тела. Но травмы могут случиться, и они часто связаны с коленями.

Одними из наиболее распространенных проблем являются растяжение связок, разрыв мениска, тендинит и колено бегуна. Если у вас есть старая травма колена, которую не лечили должным образом, она может время от времени обостряться или болеть постоянно.

Что еще может вызывать боль в колене?

 

• Бурсит. Бурса — это мешок с небольшим количеством жидкости, который находится под кожей над суставом. Это помогает предотвратить трение при движении сустава. Чрезмерная нагрузка, падения или повторяющиеся наклоны и стояние на коленях могут вызвать раздражение бурсы над коленной чашечкой. Это приводит к боли и отеку. Врачи называют это препателлярным бурситом. Вы также можете услышать, что это называется «колено проповедника».0016
• Вывих коленной чашечки. Это означает, что ваша коленная чашечка соскальзывает со своего места, вызывая боль и отек колена. Ваш врач может назвать это «вывихом надколенника».
• Синдром подвздошно-большеберцового тракта. Подвздошно-большеберцовый (IT) бандаж представляет собой кусок жесткой ткани, который проходит от бедра до внешней части колена. Когда вы переусердствуете с активностью, она может со временем воспалиться. Это вызывает боль на внешней стороне колена. Это распространено среди бегунов при спуске с горы.
• Разрыв мениска. Иногда травма колена может привести к разрыву хряща. Эти острые края могут застрять в суставе, что вызывает боль и отек. Много раз у людей будет ощущение «заедания» в суставе, когда они активны.
• Болезнь Осгуда-Шлаттера. Это состояние возникает в молодом возрасте, когда кости и другие части колена еще изменяются. Это может вызвать болезненную шишку ниже колена, где сухожилие от коленной чашечки соединяется с голенью. Чрезмерные физические нагрузки и раздражение в нижней части колена, называемом большеберцовым бугорком, часто вызывают боль в этой области. Боль может приходить и уходить со временем. Это особенно часто встречается у мальчиков и девочек подросткового возраста.
• Остеоартрит. Это артрит типа износа. Это основная причина боли в колене после 50 лет. Это состояние вызывает боль или отек коленного сустава, когда вы активны. Суставы, пораженные остеоартритом, также могут быть скованными в начале дня.
• Тендинит надколенника. Это означает, что у вас воспаление сухожилия, соединяющего коленную чашечку с большеберцовой костью. Сухожилия — это жесткие полосы ткани, которые соединяют мышцы с вашими костями. Когда вы переусердствуете с физическими упражнениями, они могут воспаляться и болеть. Вы также можете услышать, что это называется «колено прыгуна», потому что повторяющиеся прыжки являются наиболее распространенной причиной.
• Пателлофеморальный болевой синдром. Это состояние обычно вызывается мышечным дисбалансом, скованностью и нарушением выравнивания ног. Это вызывает боль в колене и периодическое «прогибание», означающее, что ваше колено внезапно не может выдержать ваш вес. Это не из-за травмы. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

 Если у вас или у кого-то из ваших близких есть травма колена, позвоните по номеру 911, если:

• Колено или кости ноги выглядят деформированными.
• Человек не может опираться на ногу.
• Боль невыносима.
• Немедленный отек, покалывание или онемение ниже колена.

 

Какие ощущения при травме колена?

Очевидно, больно! Но тип боли и то, где вы ее чувствуете, могут варьироваться в зависимости от проблемы. У вас могут быть:

• Боль, как правило, при сгибании или разгибании колена (в том числе при спуске по лестнице)
• Отек
• Проблемы с нагрузкой на колено
• Проблемы с движением колена
• Подгибание или «блокировка» колена

Если у вас есть эти симптомы, обратитесь к врачу. Они проверят ваше колено. Вам также может понадобиться рентген или МРТ, чтобы увидеть больше деталей сустава.

Что вы можете сделать для боли?

Ваш план будет зависеть от вашей конкретной травмы. Легкие и умеренные проблемы часто проходят сами по себе. Чтобы ускорить заживление, вы можете:

• Дать колену покой. Отвлекитесь на несколько дней от интенсивной активности.
• Приложите лед , чтобы уменьшить боль и отек. Делайте это в течение 15-20 минут каждые 3-4 часа. Продолжайте делать это в течение 2-3 дней или до тех пор, пока боль не исчезнет.
• Сожмите колено. Используйте эластичный бинт, ремни или рукава, чтобы обернуть сустав. Это уменьшит отек или добавит поддержку.
• Приподнимите колено с подушкой под пятку, когда вы сидите или лежите, чтобы уменьшить отек.
• Принимать противовоспалительные лекарства . Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, помогут снять боль и отек. Следуйте инструкциям на этикетке. Эти препараты могут иметь побочные эффекты, поэтому вы должны использовать их только время от времени, если ваш врач не сказал иначе.
• Делайте упражнения на растяжку и укрепление , если их рекомендует врач. Возможно, вы также захотите заняться физиотерапией.

Запишитесь на прием к врачу, если после 2 недель домашнего лечения у вас все еще болит, если колено становится теплым или если у вас жар вместе с болезненным опухшим коленом.

Некоторым людям с болями в коленях нужна дополнительная помощь. Например, если у вас бурсит, вашему врачу может потребоваться откачать лишнюю жидкость из бурсы колена. Если у вас артрит, вам может потребоваться периодическая инъекция кортикостероидов, чтобы уменьшить воспаление. И если у вас есть разрыв связки или определенные травмы колена, вам может потребоваться операция.

Когда мое колено почувствует себя лучше?

Время восстановления зависит от вашей травмы. Кроме того, некоторые люди естественным образом выздоравливают быстрее, чем другие.

Пока вы поправляетесь, спросите своего врача, можете ли вы заниматься чем-то, что не усугубит боль в колене. Например, бегуны могут попробовать плавание или другие виды кардио с меньшей нагрузкой.

Что бы вы ни делали, не торопите события. Не пытайтесь вернуться к обычному уровню физической активности, пока не заметите следующие признаки:

• Вы не чувствуете боли в колене, когда сгибаете или выпрямляете его.
• Вы не чувствуете боли в колене при ходьбе, беге трусцой, спринте или прыжках.
• Ваше поврежденное колено кажется таким же сильным, как и другое колено.

  No related posts.