Как снять головную боль, если под рукой нет лекарств / «Собеседник»

Назад к списку

Как снять головную боль, если под рукой нет лекарств / «Собеседник»

25.02.2009 № 7. Липовец Ирина.

В межсезонье, когда погода меняется каждый день, головные боли терзают даже тех, кто на самочувствие жалуется нечасто. И потому не имеет обыкновения носить с собой кучу медикаментов на разные случаи жизни. Что делать? Можно попробовать справиться с головной болью без лекарств — несколько эффективных приемов подсказал врач-терапевт Николай Праведников, сотрудник Независимой лаборатории Инвитро.

Лицо + зеркало

Сделайте перед зеркалом несколько простых упражнений, направленных на расслабление мимических мышц. Быстро поднимайте брови — сначала правую, потом левую, затем обе. Закройте глаза и скосите их вправо, влево. Глубоко нахмурьтесь. Надавите кончиками пальцев на брови, сдвиньте их к переносице. После каждого упражнения дайте мышцам лица расслабиться.

Точечный массаж

Найдите на висках точки, которые отвечают на надавливание болью, и медленно их массируйте. Это так называемые рефлексогенные зоны — их стимуляция вызывает расширение сосудов и улучшение мозгового крово­обращения, в результате головная боль если не проходит совсем, то стихает. Точно так же можно массировать переносицу.

Массаж глаз

Закройте глаза и помассируйте мягкими круговыми движениями глазные яблоки — по часовой стрелке и в обратном направлении.

Ножные ванны

Можно попарить ноги в умеренно горячей воде. Это отвлекающий маневр — кровь устремится от головы к ногам, боль утихнет. Но! Эту процедуру нельзя делать тем, у кого повышено артериальное давление!

Разминка для шеи

Головные боли облегчает массаж шеи — особенно в тех случаях, когда болезненные ощущения связаны с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В дополнение к массажу — несколько простых упражнений, которые нужно выполнять медленно: наклоняйте голову попеременно к правому и левому плечу, прижмите подбородок к груди, откиньте голову назад.

Растирание

Приложите ладони к ушным раковинам, согрейте их, а потом растирайте, пока не появится хорошо ощутимое тепло. Мягко потяните их в разные стороны, вверх и вниз.

Этот прием используется в су-джок-терапии — несмотря на экзотичность, он довольно эффективный. Тот, у кого разболелась голова, должен полностью раздеться, лечь животом на ровную поверхность — на кушетку, на диван, на стол или на коврик. Его задача — сосредоточиться и мысленно определить место, в котором головная боль наиболее сильная. Второй человек должен найти на его ягодицах точку, соответствующую той области, где сильнее всего болит, и надавливать на нее. Важно, чтобы мышцы ягодиц при этом были полностью расслаблены.

Как снять головную боль без таблеток

https://crimea. ria.ru/20220511/kak-snyat-golovnuyu-bol-bez-tabletok-1123198056.html

Как снять головную боль без таблеток

Как снять головную боль без таблеток — РИА Новости Крым, 11.05.2022

Как снять головную боль без таблеток

Избавиться от головной боли можно и без медикаментов, есть два действенных способа снять симптом. Об этом в комментарии радио Sputnik рассказал… РИА Новости Крым, 11.05.2022

2022-05-11T21:22

2022-05-11T21:22

2022-05-11T21:22

здоровье

общество

совет эксперта

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/01/05/1119122909_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_53dfabd709497735403b76a86d8dfc3a.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 11 мая — РИА Новости Крым. Избавиться от головной боли можно и без медикаментов, есть два действенных способа снять симптом. Об этом в комментарии радио Sputnik рассказал врач-невропатолог Игорь Орлов.По словам врача, причиной головной боли часто становится нарушение кровоснабжения мозга, в этом случае пациентам, как правило, рекомендуют пить лекарства для улучшения кровотока. Помочь организму можно альтернативно — с помощью массажа ушей, заявил врач.»Массировать уши можно ладонью. Закройте ею полностью ушную раковину, слегка надавите и медленно совершайте движения. Это создаст повышенное давление, что очень полезно для снятия головной боли, для улучшения мозгового кровообращения и избавления от шума в ушах. Но с этим надо быть очень осторожным, не должно быть болезненных ощущений во время этого массажа», – говорит Орлов.Вторым действенным способом немедикаментозного лечения является использование специальных масел. Они, по мнению специалиста, также улучшают мозговое кровообращение и снимают боль.»Воздействовать на ушную раковину можно с помощью специальных масел. Самим можно использовать, например, камфорное масло. Можно закапать несколько капель в ушную раковину и поставить турунду. Эта прекрасная процедура тоже активизирует мозговое кровообращение. Если у человека болит голова и он хочет избавиться от боли, то этот метод должен помочь», – заверил Орлов.Ранее российские ученые разработали колбасу, снижающую уровень сахара в крови. Они полагают, что этот целебный мясной продукт будет востребован среди граждан с преддиабетом и диабетом 2-го типа, таких в России на сегодняшний день более 5 млн человек.

https://crimea.ria.ru/20220511/golovnaya-bol-posle-edy-mozhet-byt-priznakom-sereznoy-bolezni-1123188267.html

https://crimea.ria.ru/20220401/neyropsikholog-predupredila-ob-opasnosti-magnitnykh-bur-1122818142.html

РИА Новости Крым

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Крым

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Крым

1

5

4.7

96

news. [email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/01/05/1119122909_182:0:2913:2048_1920x0_80_0_0_588b6508772ae2968ea7da37da6ddee0.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Крым

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Крым

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, общество, совет эксперта

СИМФЕРОПОЛЬ, 11 мая — РИА Новости Крым. Избавиться от головной боли можно и без медикаментов, есть два действенных способа снять симптом. Об этом в комментарии радио Sputnik рассказал врач-невропатолог Игорь Орлов.

По словам врача, причиной головной боли часто становится нарушение кровоснабжения мозга, в этом случае пациентам, как правило, рекомендуют пить лекарства для улучшения кровотока. Помочь организму можно альтернативно — с помощью массажа ушей, заявил врач.

11 мая, 07:02

Головная боль после еды может быть признаком серьезной болезни

«Массировать уши можно ладонью. Закройте ею полностью ушную раковину, слегка надавите и медленно совершайте движения. Это создаст повышенное давление, что очень полезно для снятия головной боли, для улучшения мозгового кровообращения и избавления от шума в ушах. Но с этим надо быть очень осторожным, не должно быть болезненных ощущений во время этого массажа», – говорит Орлов.

Вторым действенным способом немедикаментозного лечения является использование специальных масел. Они, по мнению специалиста, также улучшают мозговое кровообращение и снимают боль.

1 апреля, 08:41

Нейропсихолог предупредила об опасности магнитных бурь

«Воздействовать на ушную раковину можно с помощью специальных масел. Самим можно использовать, например, камфорное масло. Можно закапать несколько капель в ушную раковину и поставить турунду. Эта прекрасная процедура тоже активизирует мозговое кровообращение. Если у человека болит голова и он хочет избавиться от боли, то этот метод должен помочь», – заверил Орлов.

Ранее российские ученые разработали колбасу, снижающую уровень сахара в крови. Они полагают, что этот целебный мясной продукт будет востребован среди граждан с преддиабетом и диабетом 2-го типа, таких в России на сегодняшний день более 5 млн человек.

Как избавиться от головной боли без лекарств

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Головные боли — очень распространенная форма боли, которая может доставлять неудобства, если она у кого-то есть. Вместо того, чтобы обращаться к безрецептурным болеутоляющим, есть много естественных методов, которые люди могут попробовать, чтобы помочь им избавиться от головной боли.

В этой статье мы рассмотрим ряд домашних и натуральных средств от головной боли. Многие из этих средств можно попробовать сразу, а некоторые из них могут помочь предотвратить головные боли в будущем.

Употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить головные боли или уменьшить их интенсивность.

Обезвоживание может быть основной причиной многих простых головных болей. Это также может изменить то, как человек чувствует, действует или думает.

Как отмечается в исследовании, опубликованном в журнале Antioxidants , даже легкое обезвоживание может изменить мышление и деятельность людей, ухудшив их самочувствие, с головной болью или без нее.

Вода может помочь кому-то в такой ситуации почувствовать себя лучше, хотя некоторые исследования более осторожны.

Критическое прочтение одного исследования, опубликованного в журнале Journal of Evaluation in Clinical Practice , показало, что питьевая вода не уменьшает продолжительность головных болей у людей, но субъективно улучшает их самочувствие.

Поддержание водного баланса может быть таким же простым, как носить с собой бутылку с водой и пить из нее в течение дня. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жидкости, таких как фрукты, смузи или супы, также может улучшить гидратацию.

Холодный компресс может быть простым средством от головной боли, которое есть у многих людей. Прикладывание пакета со льдом или другого холодного предмета к голове или шее может помочь сузить кровеносные сосуды и уменьшить воспаление в этой области. Это может временно облегчить головную боль.

Исследование, опубликованное в Hawai’i Journal of Medicine & Public Health , показало, что прикладывание пакетов со льдом к шее в течение 30 минут значительно уменьшало боль у людей, страдающих мигренью.

В других случаях, например, при головной боли напряжения, когда мышцы слишком напряжены, теплый компресс может помочь расслабить эти мышцы и принести облегчение.

Теплый компресс может быть таким же простым, как нагретое полотенце. Люди могут получить тот же эффект от прохладного душа или ванны.

В некоторых случаях головная боль имеет физическую причину. Проверьте, нет ли чего-нибудь, что слишком сильно давит на голову. Это может быть слишком тугой хвост или пучок, шляпа или повязка на голову, которые носят слишком долго.

Некоторые люди, страдающие головными болями, становятся чувствительными к свету. Яркий офисный свет или даже яркий свет смартфона могут усугубить симптомы.

Отдых в темной или слабо освещенной комнате может помочь при лечении головной боли.

Травяной чай может быть полезным способом добавления воды в рацион, а также полезными свойствами других природных соединений.

Например, имбирный чай может помочь при мигрени. Одно исследование 2013 года показало, что порошок имбиря оказывает такое же действие, как и обычное лекарство для уменьшения мигрени. Простой чай из теплой воды и порошка имбиря может облегчить симптомы.

Другие потенциально успокаивающие чаи включают травы, такие как мята перечная, ромашка и лаванда.

Упражнения могут помочь сохранить здоровье тела и улучшить кровообращение, что может снизить вероятность возникновения головной боли.

В одном обзоре исследований 2018 года, опубликованном в журнале Children , отмечается, что недостаточная физическая активность может фактически влиять на головные боли у подростков. Могут помочь регулярные умеренные физические нагрузки, такие как быстрая ходьба или езда на велосипеде в течение 30 минут в день.

Иногда пищевая непереносимость может быть основной причиной таких симптомов, как головная боль.

Если кажется, что головная боль появляется после еды, людям может быть полезно вести дневник питания, в котором указывается все, что они едят каждый день. Это может позволить им идентифицировать и избегать любых продуктов, которые могут вызвать головную боль.

Поделиться на PinterestНедостаток сна может вызвать головную боль.

Различные проблемы могут привести к головным болям, и проблемы со сном являются одними из наиболее распространенных.

Слишком много или мало сна или плохой сон могут вызвать головную боль у некоторых людей, так как они не полностью отдохнули.

Как отмечается в одной из статей журнала Sleep , взрослые должны стараться спать от 7 до 9 часов каждую ночь.

Акупунктура является частью традиционной китайской медицины, при которой врачи втыкают маленькие иглы в кожу. Цель состоит не в том, чтобы причинить боль, а в том, чтобы стимулировать собственную энергию тела.

В обзоре, опубликованном в Children , отмечается, что исследования показали, что иглоукалывание является эффективным способом предотвращения мигрени и головных болей напряжения или уменьшения их частоты.

Массаж определенных точек давления может помочь снять напряжение в голове и уменьшить головную боль. Многие люди делают это инстинктивно, например, потирая затылок или пощипывая верхнюю часть носа, когда испытывают стресс.

В этих инстинктах может быть доля правды. Многие люди считают, что массаж висков, челюсти или шеи может помочь снять напряжение и уменьшить головную боль напряжения, вызванную чрезмерным стрессом.

Некоторые другие области, которые можно попробовать массировать, включают область между бровями и две точки у основания бровей по обе стороны от переносицы. Эти пятна могут удерживать напряжение от глаз или головы, и их массаж может помочь снять это напряжение.

Массаж шеи у основания черепа также может помочь снять напряжение.

Опять же, в обзоре Children отмечается, что тренировки и техники релаксации могут помочь многим людям с симптомами головной боли, а также уменьшить стресс и беспокойство.

Техники релаксации включают в себя такие практики, как глубокое дыхание животом, управляемые медитации и активное сосредоточение внимания на расслаблении мышц.

Кофеинсодержащие напитки, такие как кофе, чай или газированные напитки, иногда могут облегчить головную боль.

Некоторые обезболивающие, предназначенные для лечения головной боли, содержат кофеин, так как это соединение может повысить их эффективность.

Как отмечается в обзоре, опубликованном в журнале Journal of Headache and Pain , кофеин сам по себе может помочь уменьшить симптомы головной боли напряжения или мигрени. Кофеин расслабляет кровеносные сосуды, что может улучшить кровообращение и снять напряжение.

Поделиться на PinterestИспользование эфирных масел может облегчить симптомы головной боли.

Ароматерапия с использованием некоторых эфирных масел также может облегчить симптомы головной боли. В обзоре Children за 2018 год отмечается, что, согласно одному исследованию, вдыхание эфирного масла лаванды в течение 15 минут снижает тяжесть головных болей.

Отдельное исследование, опубликованное в журнале Pain , показало, что масло перечной мяты более эффективно уменьшает головную боль напряжения, чем плацебо.

Некоторых людей может беспокоить запах эфирных масел, а эксперименты с различными маслами, которые люди находят расслабляющими, могут облегчить симптомы головной боли.

Обзор 2015 года, опубликованный в журнале Nutrients , предполагает, что люди, которые регулярно испытывают кластерные головные боли или мигрени, с большей вероятностью имеют низкий уровень магния.

Добавление магния в рацион в качестве добавки может помочь уменьшить головные боли или предотвратить их в этих случаях.

Некоторые витамины группы В могут помочь защитить от головной боли или уменьшить ее. В одном обзоре 2015 года в Biomed Research International отмечается, что витамины, включая фолиевую кислоту и витамины B-6 и B-12, могут играть роль в предотвращении мигрени или уменьшении симптомов головной боли.

Витамины группы В легко доступны в виде добавок нескольких торговых марок, которые люди могут купить в Интернете.

Витамин Е также может играть роль в симптомах головной боли. Обзор витаминных добавок 2015 года отметил, что витамин Е может облегчить головную боль и симптомы мигрени от менструальной мигрени с низким риском побочных эффектов.

Это может быть полезно для женщин, которые испытывают мигрень во время менструального цикла, так как витамин Е может помочь сбалансировать их гормоны, чтобы предотвратить симптомы.

Тем не менее, обзор призывал к более масштабным исследованиям, прежде чем делать какие-либо заявления о витамине.

Некоторые люди могут плохо реагировать на чрезмерное употребление алкоголя. Головная боль является одним из наиболее распространенных побочных эффектов похмелья. Это может быть связано с тем, что алкоголь действует как мочегонное средство, заставляя организм выделять больше воды с мочой.

Эти виды головных болей возникают не только при пьянстве. Даже при легком или умеренном употреблении алкоголь может вызвать у некоторых людей легкие симптомы обезвоживания или усилить головную боль.

Любой, кто не уверен, влияет ли на него алкоголь таким образом, может попробовать ограничить употребление алкоголя и посмотреть, изменит ли это или предотвратит его симптомы.

Для людей, которые часто страдают мигренью, избегание сильных запахов может быть мудрым шагом, чтобы предотвратить их.

Одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что запахи таких источников, как духи или другие сильно пахнущие химические вещества, могут вызывать мигрень уже через несколько минут воздействия.

Это может помочь, если люди избегают источников этих запахов, таких как универмаги, другие люди, которые носят много духов, или химические запахи от чистящих средств.

Существует множество различных типов головной боли, и одно натуральное средство может быть более подходящим для облегчения определенного вида, чем другое. Некоторые распространенные типы головной боли включают:

• Головные боли напряжения. Наиболее распространенная головная боль, часто возникающая после перенапряжения человека и напряжения его мышц. Боль появляется в середине и в верхней части головы, которая может ощущаться, как будто вокруг нее тугая резиновая лента.
• Синусовые головные боли. Этот тип характеризуется болью за глазами и носом и общим ощущением заложенности в голове. Аналогичная головная боль возникает при похмелье.
• Кластерные головные боли. Эти головные боли могут возникать в течение дня, вызывая колющую, острую боль в одном месте головы.
• Мигрень. Мигрень обычно вызывает пульсирующую боль за глазами, которая нарастает и пульсирует по всей голове. Человек также может стать очень чувствительным к свету, активности или движению.

Существует несколько натуральных и домашних средств, с помощью которых люди могут попытаться избавиться от головной боли без использования лекарств. Некоторые из них могут работать лучше при разных типах головной боли.

В конце концов, некоторые головные боли могут по-прежнему не поддаваться этим методам, и прием безрецептурных препаратов, таких как ибупрофен (Адвил), ацетаминофен (Тайленол) или напроксен (Алив), может принести облегчение.

Очень важно не игнорировать постоянную головную боль. Постоянный симптом может быть признаком основной проблемы. Люди могут захотеть обсудить с врачом постоянную или особенно сильную головную боль вместе с другими симптомами, чтобы найти и решить проблему.

способов быстро избавиться от головной боли

Авторы редакторов WebMD

Медицинский обзор Дженнифер Робинсон, доктора медицинских наук, 17 августа 2022 г. или голова

Головные боли случаются. Хорошая новость заключается в том, что есть несколько простых способов облегчить боль без похода к врачу. Воспользуйтесь этими советами и быстро почувствуйте себя лучше.

Попробуйте холодный компресс

Если у вас мигрень, положите холодный компресс на лоб. Кубики льда, завернутые в полотенце, пакет с замороженными овощами или даже холодный душ могут облегчить боль. Держите компресс на голове 15 минут, затем сделайте перерыв на 15 минут.

Используйте грелку или горячий компресс

Если у вас головная боль напряжения, положите грелку на шею или затылок. Если у вас болит носовая пазуха, приложите к больному месту теплую ткань. Теплый душ также может помочь.

Ослабьте давление на кожу головы или голову

Если ваш хвост будет слишком тугим, это может вызвать головную боль. Эти «головные боли от внешнего сжатия» также могут быть вызваны ношением шапки, повязки на голову или даже слишком тугих очков для плавания.

Приглушите свет

Яркий или мерцающий свет, даже с экрана компьютера, может вызвать мигрень. Если вы склонны к ним, закрывайте окна плотными шторами в течение дня. Носите солнцезащитные очки на открытом воздухе. Вы также можете установить на компьютер экраны с антибликовым покрытием и использовать в светильниках люминесцентные лампы дневного света.

Старайтесь не жевать

Жевательная резинка может повредить не только челюсть, но и голову. То же самое относится и к жеванию ногтей, губ, внутренней стороны щек или подручных предметов, таких как ручки. Избегайте хрустящих и липких продуктов и убедитесь, что вы едите маленькие кусочки. Если вы скрипите зубами по ночам, попросите своего стоматолога о каппе. Это может обуздать ваши ранние утренние головные боли.

Гидраты

Пейте много жидкости. Обезвоживание может вызвать головную боль или усугубить ее.

Выпейте немного кофеина

Выпейте чаю, кофе или что-нибудь с небольшим количеством кофеина. Если вы получите его достаточно рано после начала боли, это может облегчить головную боль. Это также может помочь безрецептурным болеутоляющим средствам, таким как ацетаминофен, работать лучше. Просто не пейте слишком много, потому что отказ от кофеина может вызвать головную боль собственного типа.

Практика расслабления

Будь то растяжка, йога, медитация или прогрессивная мышечная релаксация, научиться расслабляться, когда у вас болит голова, поможет справиться с болью. Вы можете поговорить со своим врачом о физиотерапии, если у вас есть мышечные спазмы в шее.

Попробуйте массаж

Вы можете сделать это сами. Несколько минут массажа лба, шеи и висков могут облегчить головную боль напряжения, которая может возникнуть в результате стресса. Или приложите мягкое вращательное давление к болезненной области.

Примите немного имбиря

Недавнее небольшое исследование показало, что прием имбиря в дополнение к обычным безрецептурным болеутоляющим облегчал боль у людей в отделении неотложной помощи с мигренью. Другой обнаружил, что он работает почти так же хорошо, как лекарства от мигрени, отпускаемые по рецепту. Можно попробовать добавку или заварить чай.

Употребляйте лекарства в умеренных количествах

Аптечные полки забиты болеутоляющими средствами от всех видов головной боли. Чтобы получить максимальную пользу с наименьшим риском, следуйте указаниям на этикетке и этим рекомендациям:

• Предпочтите жидкость таблеткам. Ваше тело усваивает его быстрее.
• Избегайте приема ибупрофена и других нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), если у вас сердечная или почечная недостаточность.
• Не давайте аспирин ребенку младше 18 лет.
• Принимайте обезболивающие, как только почувствуете себя плохо.

  No related posts.