Как привести холестерин в норму народными средствами: Средства против «плохого» холестерина помогают в борьбе с гриппом :: ГБУЗ МО Коломенская ЦРБ

alexxlab Разное

Содержание

Что такое холестерин: норма в крови и как его снизить

Существуют простые методы, которые люди могут использовать, чтобы снизить уровень липидов и не допустить его повышения. Одним из прогрессивных методов терапии при высоком холестерине является использование терапевтических изменений образа жизни (TLC), включающий диету, физические упражнения и контроль своего веса. Другой вариант — это медикаментозная терапия, или снижает уровень холестерина, или уменьшает его всасывание в крови.

Диеты с низким содержанием насыщенных жиров и транс-жиров и высоким содержанием растворимых волокон и белковой пищи полезны для снижения скорости накопления ЛПНП в любом возрасте.

Диета ТЗСЖ — это пища с низким содержанием жиров и низким содержанием холестерина. Люди, которые следят за его уровнем, должны ежедневно употреблять менее 7 процентов калорий от насыщенных жиров и менее 200 миллиграммов диетического холестерина.

Диета TLC поощряет людей есть такие продукты:

  • фрукты
  • овощи
  • цельные зерна
  • нежирные молочные продукты
  • рыбу
  • птицу без кожи
  • постное мясо

Кроме того, диета ТЗСЖ предлагает употреблять оптимальное количество калорий, чтобы поддерживать желаемый вес и избегать ее увеличения. Удвоение потребления растворимых волокон и пищи, содержащей природные вещества, такие как некоторые маргарины, также может способствовать снижению уровня ЛПНЩ. Правильное управления весом — еще одна важная часть снижения уровня холестерина и предотвращения его накопления. Люди с избыточным весом, которые активизировали процесс похудения, могут помочь снизить ЛПНП в процессе.

Продукты снижающие холестерин:

Зерновые

Овес, ячмень, рожь

Бобовые

Фасоль, соя

Орехи и семечки

Подсолнечное, тыквенное, кешью, грецкий, миндаль

Овощи

Баклажаны

Фрукты

Яблоки, виноград, клубника, цитрусовые

Масло

Рапсовое и подсолнечное

Жирная рыба

Лосось, тунец, сардина

Добавление их к сбалансированному питанию может помочь контролировать уровень холестерина. Существуют также продукты, которые плохо влияют на количество ЛПНП. К ним относятся:

  • красное мясо;
  • жирные молочные продукты;
  • маргарин;
  • гидрогенизированное масло;
  • выпечка.

Как удалось снизить холестерин в крови народными средствами

Если вы хотите нормализовать уровень холестерина, то у Вас есть только один шанс это сделать безопасно — нужно повлиять на причины его повышения. Слово — «безопасно» является ключевым, поскольку современные фармакологические подходы дают видимый эффект в коррекции липидов, но не способны устранить причины нарушения обменных процессов.

Частые побочные действия препаратов, снижающих холестерин, заставляют искать более природные способы. В этом обзоре Вы найдете главные данные по применению натуральных средств вместе со статинами или без них, а также по питанию. 

Обычная стратегия врача — назначить статины и строгую диету. Несмотря, на быстрый эффект в профилактике инфаркта, вы рискуете получить проблемы с уровнем энергии, мышечными болями, диабетом второго типа и нарушением памяти. Прочтите как этого избежать!

Статины — самый простой и неоднозначный способ для снижения холестерина?

Конечно статины работают быстрее. И в первые 36 месяцев их приема человек видит только положительные результаты, побочные эффекты еще не проявляются. Вопрос в том, что статины не влияют на истинную причину атеросклероза — нарушение работы печени.

Кроме того, по результатам применения данных препаратов в течение нескольких десятков лет, кардиологам пришлось признать, что побочные эффекты весьма существенны:

Побочные эффекты при длительном приеме статинов:

—  Если у Вас есть склонность к диабету, такое лечение ее усилит. И вместо одного лекарства пожизненно придется пить еще несколько. В 2012 г. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (Food and Drug administration) и Европейское агентство лекарственных средств (European Medicines Agency) приняли решение дополнить инструкцию к препаратам для снижения холестерина информацией о риске повышения глюкозы натощак и уровня гликозилированного гемоглобина при проведении терапии статинами. Также важно, что согласно данным крупнейшего в мире исследования по влиянию разных статинов на риск развития диабета JUPITER (Justification for the Use of Statins in Primary Prevention: an Intervention Trial Evaluating), риск выше у женщин.

—  Боли в мышцах могут быть также связаны с лечением гиперхолестеринемии. Миопатии (чаще боли в ногах) могут объясняться индивидуальной чувствительностью к снижению уровня коэнзима Q10, синтез которого подавляют данные лекарства. Причем не всем помогает просто прием коэнзима Q10

Увеличение трансаминаз. Поражение печени. У части людей курс вызывает повреждение печени, что проявляется симптомами лекарственного гепатита. Повышение уровня АЛТ связывают со снижением уровней все того же коэнзима Q10, изменением липидных компонентов мембраны гепатоцитов и генерацией свободных радикалов, что ведет к повышению проницаемости их мембраны, а следовательно, уязвимости другими токсинами. Вывод — хотите снижать холестерин данными препаратами — не забывайте поддерживать печень и сдавать анализы на биохимию не реже 2-х раз в год.

Увеличение риска кровоизлияния в мозг. В исследовании SPARCL (Stroke Prevention by Aggressive Reduction in Cholesterol Levels) было показано увеличение частоты геморрагических инсультов у пациентов, получавших препараты, по сравнению с группой плацебо. Риск развития геморрагических инсультов увеличивался с возрастом, у лиц мужского пола и при наличии артериальной гипертонии 2 ст

— Когнитивные нарушения.

Если память и внимание стали отказывать несмотря на прекрасные анализы, можно искать причины в низком уровне ЛПНП.

Снижение уровня тестостерона у мужчин. Данный гормон синтезируется с участием липидов, соответственно их длительное угнетение негативно влияет и на уровни тестостерона

Из положительных сдвигов, собственно ради чего принимаются эти препараты — снижение риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, не связанных с метаболическим синдромом (там как раз увеличение в триаде гипертония + повышенный сахар + избыточный вес)

Также пользу приносят статины, по данным нескольких исследований в снижении риска рака толстой кишки и молочной железы (но трудно оценить, только ли уровень образования липидов влияет или также соблюдение диеты с ограничением нагретых животных жиров)

Что не умеют делать статины: снижать триглицериды в крови, снижать давление (должны аккуратно применяться вместе с гипотензивными, мочегонными, разжижающими кровь с учетом взаимодействий). Поэтому никогда не назначайте их себе сами и не отменяйте без консультации со специалистом.

Что будет, если отменить статины?

Попробуйте их отменить и уже в первые же две недели увидите как холестерин скакнул обратно «до небес».

А если оставите их в своей жизни на несколько лет, то анализы будут в норме, а вот клетки миокарда потеряют энергию и взамен атеросклероза получится сердечная недостаточность. Ведь липопротеиды не бесполезны, они играют свою важную роль в получении энергии клеткой. Для нормальной работы сердца и нервной системы требуется не просто снизить, а нужно восстановить баланс липидов разной плотности и уровень триглицеридов. А для этого, прежде всего нужно восстановить саморегуляцию образования холестерина в печени и обратного всасывания в кишечнике, утилизацию жирных кислот в клетках с образованием энергии. 

Натуральные средства влияют на организм не так быстро как химия, но за то глубоко и безопасно. Поэтому если уже на пороге инфаркт или инсульт, то начинать нужно с лекарств, а вот если волнует не только завтрашний день, но и что будет послезавтра, то лучшего пути чем естественное снижение липидов в крови просто не найти. Для безопасного восстановления нормальных обменных процессов требуется 3 месяца. В общем это не так много по сравнению с перспективой принимать таблетки от давления и статины, аспирин для разжижения крови, а то и нечто худшее — до конца жизни.

Ваша задача — не просто снизить показатель в анализе! 

Ведь целью является не просто зафиксировать в анализе улучшение липидного обмена. Причиной, по которой вы начали обращаться к врачу стали наверняка видимые нарушения, мешающие жить и намекающие на возраст, такие как «скачки давления» или ослабление памяти и внимания, повышение утомляемости с возрастом или спазмы. Поэтому мы предлагаем здесь такое сочетание натуральных веществ, которое создает основу для улучшения самочувствия и состояния сосудов в целом, а липидный обмен нормализуется уже просто в процессе. При все они не являются лекарствами!

Наша технология подразумевает последовательное восстановление обменных процессов: жирового (липиды) и обмена глюкозы (сахар в крови). Для этого мы улучшаем работу тех органов, которые за это ответственны.  

Шаг за шагом, на фоне поддержания адекватного питания вы добьетесь совершенно другого качества жизненных сил и самочувствия. Все комбинации натуральных средств это результат анализа сотен исследований, проведенных в России, США, Европе в отношении отдельных природных ингредиентов. 

Важное отличие:

вы получаете цельную физиологичную систему, вместо случайных действий и гарантию качества и подлинности для того, что принимаете, потому что все натуральные нелекарственные препараты программы выпускаются специально для «Системы Соколинского». 

Если говорить вкратце, то будет происходить следующее:

— Улучшение работы печени с помощью растительных экстрактов вместе с минералами, имеющих многовековую историю применения позволяет тормозить выработку ЛПНП (вредного холестерина) и его выведение с желчью. Мы используем Лайвер 48 (Маргали)

— Очищение кишечника, дополнение рациона активными растительными волокнами, реальная замена микрофлоры на дружественную не дает ему всасываться в сосудах стенки кишечника. Мы применяем  НутриДетокс и комплекс из 13 штаммов дружественных бактерий Унибактер. Особая серия

— Качественные Омега-3 кислоты снижают вязкость крови, склонность тромбоцитов к слипанию, улучшают движение жидкости в тканях , они защищают стенку сосуда от микровоспаления и одновременно являются являются естественным «растворителем» для плохого холестерола. Для нас выпускается идеальная формула омега-3 «Мегаполинол».

— Активные флавоноиды сибирской лиственницы улучшают движение кислорода и питательных веществ по самым маленьким сосудам — капиллярам. Таким образом заметно улучшается качество кровообращения, стабильность артериального давления, экстракт земляники и экстракт сассапарили выводят лишнюю жидкость. из организма. Формула сосудистого благополучия называется «АльфаМаксиэл».

Если в биохимическом анализе крови было обнаружено повышение  липидов выше нормы рекомендованной ведущими кардиологами как безопасного, то игнорировать его неразумно. Другой вопрос в том, что влияя на причины, вы можете получить действительное улучшение самочувствия и антивозрастной эффект, а химия позволяет нормализовать анализ, но старение сосудов продолжается. Потому что химия подходит к проблеме узко, а натуропатический подход — системно.  

Прочитайте подробнее о компонентах комплекса в книге: Антивозраст. Сосуды. Энергия

Вы можете сами выбрать уровень, насколько глубоко хотите позаботиться о своих сосудах 

Все натуральные средства объединены в комплексы для удобства приема. И конечно же их качество всегда одинаково. Человек с любым доходом и желанием вникать в проблему получает равные ингредиенты. Но вот глубина влияния на причины повышения холестерола в крови будет разниться. 

Анализы людей, которые использовали естественные методы показывают, что и без статинов возможно снизить показатель ЛПНП (вредного холестерола) и коэффициент атерогенности, а потом «подтягивается» и общий холестерин. Причем после прекращения курса все остается в порядке и требуется только поддерживать разумное питание с достаточным уровнем растительных волокон, витаминов — антиоксидантов и минералов, омега-3 кислот. С этим легко справится включение в рацион периодически полезных продуктов питания НутриДетокс, Волокна Реди и также Мегаполинол. 

Коэффициент атерогенности это ваш целевой показатель. Потому что между ним и скоростью старения, вероятностью инфаркта и инсульта 100% доказанная связь. Просто высокий общий холестерин, без полной картины —  еще ни о чем не говорит. 

Снижение  холестерина, если делать это правильным и глубоким образом, обычно совпадает и с коррекцией  сахара в крови и нормализацией массы тела, пищеварения. Как естественное следствие со стороны сердца, сосудов, головного мозга: облегчение контроля за артериальным давлением, тонусом сосудов, снижение утомляемости, улучшение памяти и внимании, более спокойная реакция на смену погоды. Более свободное движение крови в комплексе с очищением от токсинов это защита не только от ишемии, но и от развития болезней цивилизации, повреждающих нервную ткань в  головной мозге: болезни Паркинсона и синдрома Альцгеймера.

Идеальная схема приема (Программа Премиум)

В первый месяц обычно рекомендуется начинать с «Комплекса глубокого очищения и питания с НутриДетокс + нормализация микрофлоры», чтобы подготовить работу пищеварительного тракта и печени, избавиться от нарушений со стулом, застоя желчи, снизить уровень внутренней интоксикации, мешающей восстановить саморегуляцию. Сосуды это только третья ступень в обмене холестерола. Он образуется в печени, всасывается обратно в кишечнике, и только потом оказывается в сосудах. Поэтому уже комплекс для очищения дает выраженное улучшение по жизненным силам, начинает корректироваться вес, приходит к лучшему пищеварение, иммунитет и состояние кожи.

Во второй и третий месяцы мы принимаем «Антивозрастной комплекс», непосредственно состоящий из натуральных средств, влияющих на вязкость крови, укрепляющих стенку сосудов, способствующих нормализации баланса между «плохими» ЛПНП и «хорошими» ЛПВП.  Обычные подходы направлены на артерии и вены. Мы умеем работать с капиллярами.

Принимаются сверхчистые флавоноиды для капилляров АльфаМаксиэл + стабильные омега-3 кислоты Мегаполинол + активные бактерии Унибактер.Особая серия во второй месяц и АльфаМаксиэл + Мегаполинол + фосфолипиды ЛецитинУМ в третий месяц 

Простая схема снижения холестерина (Программа Актив)

Вы можете конечно ограничиться применением и только «Антивозрастного комплекса» в течение двух месяцев. Прилив сил и улучшение кровообращения будет присутствовать и при таком подходе, но вы должны понимать, что стабильного влияния на источники повышения липидов в крови и на сосуды без воздействия на печень и пищеварительный тракт, избавления от хронических интоксикаций,  мешающих спокойно работать печени и повреждающих нейроны головного мозга не достичь. Эффект будет заметным, но временным. Поэтому, после того, как попробовали этот вариант и прониклись доверием к «Системе Соколинского», проведите все-таки курс очищения. 

Минимальная эффективная схема  — программа минимум

Натуральные средства могут быть полезными и даже если Вы ограничены в средствах. Все равно при понимании физиологии можно поддержать липидный обмен.  

Для улучшения структуры желчи, богатой холестеролом при застойных процессах мы используем высокотехнологичный экстракт бессмертника Зифлан (Экспортная формула). Его принимают по 1 капс. 3 раза в день до еды. Он обеспечивает уменьшение уровня ЛПНП за счет их связывания желчными кислотами в печени.

Для связывания «плохих» липидов в крови и улучшения текучести крови используются легендарные омега-3 кислоты —  Мегаполинол. Его принимаем по 1 капсуле  в день.

Для торможения  в кишечнике наиболее доказанным в мире средством являются полезные продукты питания — растительные волокна. В нашей системе  – Волокна Реди по 2 чайн. ложки в день с кисломолочным продуктом.в крови достигается при сочетании с Зифланом (экспортный).

С чего начать снижение холестерина?

Везде вы прочтете о важности диеты. Насколько она решает вопрос? С точки зрения питания важным является не просто уменьшение жирного и жаренного, но и заметное сокращение количества говядины, свинины, баранины, сыров, особенно подвергающихся длительному нагреванию при приготовлении пищи.

Гораздо важнее дать сигнал организму о том, что вы планируете тратить больше энергии — старайтесь больше двигаться каждый день, например — просто ходить. Это поможет натуральным средствам  активизировать жировой обмен.

Если одновременно с повышенным холестерином у вас присутствует избыточный вес (более 10 кг) и повышен сахар в крови, это говорит о наличии метаболического синдрома. Тогда вы можете воспользоваться консультацией, чтобы подобрать индивидуальную схему улучшения обмена. Это возможно сделать из любого города и наш консультант, с опытом работы по «Системе Соколинского» более 12 лет поможет составить правильную программу именно для вас.

Всегда ли необходимо снижать?

Если Вы можете применить к себе одно или несколько этих высказываний, значит уже имеет смысл задуматься о защите сосудов, чтобы не мучаться проблемами с гипертонией, ишемией, сниженными памятью и концентрацией внимания, снизить риск инфаркта и нарушения мозгового кровообращения. Возраст во многом это качество кровообращения. И с ним можно работать. Реальный возраст сосудов зависит от вас!

Прочтите буклет о «Системе Соколинского» и используйте натуральные средства если: 

1. В  биохимическом анализе у вас общий холестерин — более  5 ммоль/л,  коэффициент атерогенности – более 3 ммоль/л,  ЛПНП — более 3 ммоль/л,  ЛПВП — менее 1 ммоль/л.  Анализ нужно делать не только общий, но т.н. липидограмму  чтобы видеть соотношение разных липидов. Например Зифлан (экспортная формула) и Мегаполинол при приеме прежде всего повышает ЛПВП и таким образом при прежнем общем показателе, риск сердечной и неврологической патологии падает. Статины наоборот тотально подавляют липиды, но вместе с тем падает и энергетика организма, что может приводить к нарушению умственной трудоспособности.

2. Повышается периодически артериальное давление

3. Вам более 45 лет и уже к середине рабочего дня падает способность мозга эффективно работать.

4. Вам более 50 лет и вы едите мясо чаще чем 3 раза в неделю. 

5. При взятии клинического анализа крови вам сказали, что она густая.

6. Увеличивается вес тела, особенно висцеральный жир — на животе

7. Есть диагноз жировой гепатоз или обнаружено повышение сахара в крови

8. У вас склонность к запорам или синдром раздраженного кишечника

Мегаполинол

Мегаполинол — рыбный жир эксклюзивного качества. Но даже не думайте о вкусе! Такие вопросы есть к копеечным аналогам. А Мегаполинол это капсулы с золотистым маслом вообще без неприятного запаха и со слабым рыбным вкусом. Все потому, что он производится специально для Центра Соколинского по проверенной десятилетием технологии и потому — свежайший. С точки зрения научного подхода — польза омега-3 для сосудов неоспорима. 

Самым лучшим способом как уменьшить плохой холестерин в крови был и остается настоящий высококачественный рыбный жир из мышц холодноводной рыбы. Наиболее ценится сырье из Норвегии. Его легко принимать. По формуле Мегаполинола защищено несколько диссертаций и выдано 2 патента Российской Федерации, в том числе в области кардиологии. Можете почитать подробнее об этом легендарном натуральном средстве. 

Как принимать Мегаполинол: по 1 капсуле в день в течение месяца, затем перерыв и повторный курс. Стабильное и выраженное снижение уровня липопротеидов низкой плотности в крови достигается при  использовании в составе современных комплексов.

Купить Мегаполинол 

АльфаМаксиэл

Наиболее современное из натуральных нелекарственных средств для защиты сосудов от повреждения при атеросклерозе, одновременного улучшения кровообращения, восстановления правильного соотношения ЛПНП\ЛПВП и уровня сахара в крови, естественной профилактики метаболического синдрома, дефицита питания мозговой ткани, повышения артериального давления.

Под словом профилактика подразумевается реальное влияние на причины развития в организме данных нарушений.

В АльфаМаксиэл используется комбинация из сверхчистого флаваноида дигидрокверцитина, экстрактов листьев земляники, сассапарили и полисахарида арабиногалактана. Это другой уровень. Разница как между одеждой из продуктового супермаркета или от модельера. Называется также – работает по-другому. Даже в содержании чистого вещества заметна разница. В АльфаМаксиэл целых 50 мг в капсуле при 93% чистоте экстракта, максимально возможной на данной момент. Его усвоение усиливается добавлением полисахарида арабиногалактана, выполняющего роль транспортного вещества.

Действие компонентов:

— Дигидрокверцитин флаваноид укрепляет капилляры, улучшает кровообращение, защищает нервные клетки и сосуды почек, сетчатки глаза от повреждения, выводит тяжелые металлы, другие как водорастворимые, так и жирорастворимые токсины, имеет доказанное природное противовоспалительное, стимулирующее заживление и противоопухолевое действие. Отдельно нужно отметить способность замедлять «старение» хрусталика глаза, повышать работоспособность, восстановление после стрессовой ситуации, память и внимание.

— Арабиногалактан – полисахарид из камеди лиственницы. Поддерживает рост дружественной микрофлоры в кишечнике, укрепляет иммунитет, особенно в отношении грибов candida, на принципиально более глубоком уровне помогает регулировать обмен липидов и защищаться от сосудистых проблем.

Моносахара D-галактоза, L-арабиноза, входящие в его состав также активно изучаются в отношение их противовирусного действия при герпесе, на папилломавирус, вирус Эпштейн-Барра, цитомегаловирус, поскольку эти моносахара используются иммунитетом в процессе активации макрофагов и естественных клеток-киллеров (NK). 

— Экстракт сассапарили (смилакс). Главная его задача в этом комплексе – улучшать движение жидкостей в организме. С древнейших времен используется как кровоочистительное средство, также удаляющее внутренние отеки, не нарушая баланс минералов, выводит мочевую кислоту. С точки зрения антивозрастного эффекта важным является свойство сассапарили тонизировать эндокринную систему, что дополняет сосудистый эффект дигидрокверцитина при вялости, пониженной работоспособности и депрессии. Поэтому сассапариль используется часто в комплексах при климаксе, чтобы оживить гормональный фон. Но при этом она не содержит гормоноподобных веществ. 

 — Экстракт листьев земляники — обеспечивает мягкий природный сосудорасширяющий эффект через механизм синтеза оксида азота, а также поддерживает выведение лишней жидкости , умеренно снижает сахар.

Купить АльфаМаксиэл

Наиболее правильным образом используется в составе Антивозрастного комплекса 


Зифлан (экспортный вариант)

Высококачественный экстракт бессмертника мы используем для улучшения работы печени уже лет 10. С 2012 года он выпускается для «Системы Соколинского» в специальной форме — Зифлан (экспортный вариант).

Механизм действия — увеличение числа желчных кислот в желчи и за счет этого более полная утилизация холестерина в обмене веществ.

В качестве приятного „побочного“ действия — улучшение пищеварения и снижение риска камнеобразования в желчевыводящих путях.

Как принимать Зифлан (экспортный): по 1 капс. 3 раза в день в течение месяца, затем повтор курса после месячного перерыва

Купить Зифлан (экспортный)

Что такое холестерин и зачем он нужен

Холестерин и холестерол — синонимы. Как написано в энциклопедии: он необходим для выработки витамина D, гормонов в т.ч. кортизола, кортизон а, альдостерона, женских половых гормонов эстрогена и прогестерона, мужского полового гормона тестостерона, а также участвует в работе нервных клеток. К слову, в 90-е годы активно пропагандировались в Финляндии продукты влияющие на холестерин и эта компания в целом привела к появлению на прилавках огромного числа молочных продуктов с 0% содержанием жиров. Вслед за этим пошла в рост статистика болезни Альцгеймера. Поэтому крайности в ограничении уровня холестерола не нужны. Продукты с 0% жирности я не советую!

Какой холестерин нужно снижать?

Холестерол бывает высокой (ЛПВП) и низкой (ЛПНП) плотности. Первый нужен для всех вышеперечисленных полезных дел, а из второго образуются атеросклеротические бляшки. Поэтому важно в анализе крови оценивать не только уровень общего холестерола, но и соотношение двух типов — коэффициент атерогенности. В развитии атеросклероза сам по себе этот липид также не является единственным вредителем.

Как развивается атеросклероз?

Первоначально в стенке артерии формируется микровоспаление, связанное с повреждением свободными радикалами или вирусами. Уже затем организм уплотняет клеточные стенки холестериновыми наслоениями, которые из крови набирают все больше и больше вещества, пока не становятся такими большими, что за них начинают активно задевать тромбоциты. В конечном итоге бляшка, не имеющая полноценного питания кальцифицируется. Сосуд на котором много атеросклеротических бляшек становится малоэластичным и просвет для тока крови снижается.

В результате атеросклероза происходит общее старение организма (поскольку органы недополучают питания). Но более страшные острые последствия — стенокардия, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, мерцательная аритмия, инсульт. При сочетании повышенного холестерола и сахарного диабета теряется зрение и возникает серьезное повреждение артерий на ногах, приводящее к ампутации.

Ответ на вопрос: как уменьшить холестерол в крови ненатуральными средствами — простейший для врача-терапевта. Но не спешите. Статины — химический препарат, эффективно решают эту задачу и являются самыми продаваемыми лекарствами в мире. Одна проблема — то что быстро действует, как правило имеет и побочные эффекты. В случае с высокой дозировкой статинов это блокировка кофермента Q10, который также производится в организме, но на стадии позже чем холестерин. А без кофермента не образуется нормально энергия в сердечной мышце.

Таким образом, принимаем химические статины и увеличиваем риск сердечной недостаточности в счет оплаты за снижение уровня холестерина. Более того, резкая отмена статинов после 6 месяцев приема может повлечь за собой острый тромбоз и инфаркт миокарда, инсульт. Но это все о синтезированных статинах.

Продукты, влияющие негативно и позитивно на уровень холестерина

Конечно же 20% холестерина все же попадает в организм с едой. При избыточно жирном рационе + яйца атеросклероз гарантирован быстрее. Остальные продукты не оказывают такого негативного влияния. Я даже не согласен с вредом морепродуктов. Поскольку повышенная жирность компенсируется микроэлементами.

Наоборот, пища, помогающая уменьшить уровень холестерина это клетчатка из овощей. Самые «удобные» для занятого человека овощи — Волокна Реди. Достаточно положить пару ложек в сок или кефир и существенная часть дневной нормы у вас в организме. Не любите готовить свеклу, сельдерей, морковь и поэтому всегда недоедаете положенную норму овощей? Пользуйтесь Волокнами Реди каждый день. Это и вкусно и натурально и супер просто.   

Кроме того чем больше физическая активность, тем больше холестерола уйдет на синтез гормонов и сгорит в топке обмена. Соответственно, можно позволять себе больше жирной пищи. При малоподвижном образе жизни даже 100 граммов жирного сыра — перебор. А пройдя лишнюю остановку пешком, вы каждый день себе помогаете.

Оливковое масло первого отжима  (если Вы живете в Петербурге, то ходите за ним в магазины «Оливия» и покупайте итальянское нефильтрованное!!! масло с бледно зеленой этикеткой и пробкой на пружине) очень вкусно и полезно в качестве заменителя животных жиров, но не годится как единственное средство, чтобы нормализовать уровень холестерола, поскольку омега 3 кислот там мало, а много омега 6. Если каждый день пить оливковое масло, а не просто добавлять в салат, то баланс между омега-3 и омега 6 сильно нарушится. Оливковое масло не extra virgine, а дешевое из продуктового магазина вообще может быть ядовитым, если долго хранилось на свету в светлой бутылке.

Льняное масло часто принимают при повышенном холестерине, поскольку это рекомендуется во всех популярных журналах. Но там не написано, что в льняном и любом другом растительном масле не содержится весь комплекс омега-3 кислот. Они есть только в животных масла- рыбьем жире, тюленем жире и т.п. Поэтому у людей, больных диабетом, например, омега-3 из льняного масла усваиваться не будет из-за нарушения обменных процессов.

Как использовать методику и позаботиться о сосудах, если Вы живете в Европе, Украине, Израиле?

В Центре Соколинского в Праге вы можете найти эффективные натуральные средства для восстановления липидного обмена. И их можно заказать в любую страну.

Все то, что вы прочли выше о необходимости восстановить работу печени и уменьшить всасывание холестерола в кишечнике с помощью активных волокон , это актуально и для европейской схемы. В ней есть НутриДетокс и Зифланиум, которые производятся для нас непосредственно в Европе. 

Европейская программа глубокого очищения и питания. Скачать методику бесплатно.

Но к этому мы предлагаем самый современный и высокотехнологичный комплекс с очень глубоким укрепляющим действием на сердечно-сосудистую систему, общий уровень энергии в клетках всех органов, на углеводный и жировой обмен.

Это Куркуминум Q10 комплекс. В каждой капсуле 60 мг активированного коэнзима Q10, усиливающие его эффект в отношении вредного холестерола 97% экстракт черного перца — пиперин, стандартизированный 95% куркумин и аминокислота L-карнитин, благодаря которой холестерол затягивается внутрь клетки, где сгорает с образованием энергии.

Прочтите о нем подробнее. В настоящее время в мире есть три природных ингредиента с настолько доказанным липидокорректирующим действием: растительные волокна, омега -3 кислоты, коэнзима Q10.

Мы можем предложить их вам в наивысшем качестве. 

Прочитать подробнее

Снижение холестирина без лекарств: эффективные способы, фото

Снизить холестерин в крови можно с помощью продуктов и народных средств.

Холестерин – важный фермент, который попадает в организм с некоторыми продуктами питания, а также синтезируется печенью. Отметим, многие ошибочно считают, что холестерин может лишь навредить организму. Давайте разберемся, что несет в себе холестерин, каким должен быть его уровень, а также в каких случаях и как его понизить без лекарств.

Начнем с того, что избыток холестерина приводит к появлению атеросклеротических отложений, а также бляшек в кровеносных сосудах. Норма общего холестерина в крови составляет 3,6-5,2 ммоль/л, но в зависимости от возраста и пола показатель может увеличиваться. Точную индивидуальную норму рекомендуем узнать непосредственно у врача.

Читайте также: Корица: полезные свойства и для чего она нужна

Обратите внимание, что врачи выделяют «хороший» (липопротеины высокой плотности) и «плохой» (липопротеины низкой плотности) холестерин. Именно «плохой» холестерин в избытке негативно влияет на наш организм и создает бляшки в кровеносных сосудах, которые способны вызвать серьезные сердечно-сосудистые заболевания, а в старости приводят к атеросклерозу. Но стоит отметить, что отсутствие липопротеинов низкой плотности тоже не несет ничего хорошего, более того, без них организм просто не сможет функционировать.

 

Как снизить холестерин без лекарств: эффективные способыdepositphotos.com

 

Когда уровень холестерина повышенный, необходимо немедленно принять меры. В то же время, понижать уровень холестерина лекарствами не рекомендуется. Все дело в том, что медикаменты, самые эффективные из которых – сатины, влияют на липопротеины не только низкой плотности, но и высокой, подавляя синтез общего холестерина в печени. Таким образом, падает не только «плохой» холестерин, но и «хороший». Поэтому прием медикаментов назначается лишь в исключительных случаях, таких как: инфаркт, инсульт, операции на сердце и т.п.

Чаще пациентам рекомендуют понизить холестерин другими способами. Но как снизить холестерин без лекарств?

  • Правильное питание. Прежде всего, необходимо добавить в рацион продукты и вещества, которые способны «сжигать» холестерин: чеснок, клетчатка, магний, рыбий жир, полифенолы (содержатся в ягодах, оливковом масле и стимулируют выработку липопротеинов высокой плотности, то есть «хорошего» холестерина) витамин D – лучше всего помогут в борьбе с холестерином.

 

Как снизить холестерин без лекарств: эффективные способыdepositphotos.com

 

Но понизить уровень холестерина в крови не удастся без отказа от продуктов, повышающих его. Главным источником холестерина является жир, поэтому, в первую очередь, следует отказаться полностью или частично от жирной пищи, в особенности от: жирного мяса, яиц, сыра, жирных творога и сметаны, сливочного масла, икры, хлеба, фаст-фуда, пива. В то же время не стоит полностью исключать из рациона молочные продукты, яйца и мясо, которые способствуют нормальному функционированию организма – всего должно быть в меру. А вот от отказа от пива ваш организм точно не пострадает.

Читайте также: Вред молочных продуктов: правда или миф?

  • Спорт. Физическая активность при повышенном холестерине обязательна, так как способствует нормализации веса, которая помогает понижению холестерина в крови. Кроме того, тренировки помогут нормализовать обменные процессы в организме и вывести избыток холестерина. К слову, как правильно бегать, чтобы похудеть, узнайте по ссылке.

 

Как снизить холестерин без лекарств: эффективные способыdepositphotos.com

 

  • Здоровый образ жизни. Питание и спорт играют важнейшую роль в нормализации уровня холестерина, но не стоит забывать о вредных привычках, от которых следует отказаться. К примеру, курение способно вызвать развитие атеросклероза.

  • Народные средства. Понизить уровень холестерина можно также с помощью народных средств в домашних условиях. Так, 3-разовое в день употребление раствора прополиса за 30 минут до приема пищи поможет нормализовать уровень холестерина в крови. Дозировка: 7 капель настойки прополиса (4%), растворить в 30 мл воды. Цветки липы, перемолотые в кофемолке, необходимо принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке. Кроме понижения холестерина, вы похудеете и почувствуете улучшение общего состояния организма. Понизить уровень холестерина поможет также льняное семя, которое необходимо постоянно добавлять в пищу.

 

Как снизить холестерин без лекарств: эффективные способыdepositphotos.com

 

Стоит отметить, прежде чем начинать самолечение, необходимо ознакомиться противопоказаниями, а лучше всего – обратиться к врачу, который изучит ваше состояние и назначит индивидуальный курс лечения.


Поможет снизить уровень холестерина в крови нормализация индекса массы тела, который рассчитать довольно легко. Простая формула – по ссылке.

За чашкой чая. Ученые нашли простой способ снизить «плохой» холестерин

За чашкой чая. Ученые нашли простой способ снизить «плохой» холестерин Фото: prostoest

Для защиты сердца и сосудов от болезней, а также снижения уровня «плохого» холестерина ученые рекомендуют пить чай. Как выяснилось, употребление этого напитка предотвращает образование атеросклеротических бляшек, пишет cheltv.ru.     

Американская кардиологическая ассоциация опубликовала результаты научной работы, которая доказала: ежедневное чаепитие крайне полезно для организма.

За чашкой чая. Ученые нашли простой способ снизить «плохой» холестерин

Как выяснилось после наблюдения за 80 тысячами человек, особенно полезен для сердечно-сосудистой системы зеленый чай. В нем больше, чем в черном антиоксидантных соединений.

Но  и черный чай богат полифенолами и катехинами, обладающими сильными противовоспалительными свойствами.

 «Мы обнаружили, что у людей, регулярно пивших чай, наблюдалось лучшее соотношение между холестеринами и ЛПВП. Уровень «хорошего» холестерина снижался у них с возрастом значительно медленнее, что эффективнее защищало от развития сердечно-сосудистых заболеваний», — цитирует авторов исследования издание MedikForum.

За чашкой чая. Ученые нашли простой способ снизить «плохой» холестерин Фото: vesti

ЛПВП (липопротеины высокой плотности) предотвращают развитие болезней  сосудов и сердца, в частности, снижают риск инфаркта и инсульта. Как объясняют специалисты, «хороший» холестерин влияет на концентрацию «плохого», очищая от него сосуды и даже атеросклеротические бляшки.

По данным медиков, больше половины взрослого населения планеты имеют в крови концентрацию общего холестерина выше нормы  – 5,55 ммоль/л. У 20% этот показатель превышает 6,5 ммоль/л. «Плохой» холестерин сужает просветы крупных кровеносных сосудов, а это приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера, проблемам с печенью и почками.

 

Основной причиной накопления избыточного холестерина в организме  служит  несбалансированное питание. 

Пасха 2021: какого числа, традиции и суровые запреты

Очищение сосудов от холестерина народными средствами

Около 80% холестерина, содержащегося в крови, вырабатывается организмом самостоятельно. Остальные 20% поступают извне с пищей. Иногда это незаменимое для нормального функционирования организма вещество становится причиной различных сердечно-сосудистых заболеваний.

При повышении уровня холестерина, кроме применения специальных лекарственных средств, можно почистить сосуды от холестерина народными средствами. Нередко прибегают к сочетанию медикаментов и средств нетрадиционной медицины, и это дает неплохие результаты.

Фитотерапия от повышенного холестерина

Лечение травами способно предотвратить патологический процесс повышения уровня холестерина и образования атеросклеротических бляшек на внутренней стенке сосудов. Этому способствуют активные вещества, содержащиеся в лекарственных растениях:

  • лецитин;
  • растительная клетчатка;
  • фитостеролы;
  • флавоноиды;
  • природные статины.

Эти вещества расщепляют холестерин низкой плотности и предотвращают его оседание на стенках сосудов, подавляют выработку холестерина в печени и препятствуют всасыванию желчных кислот. И также блокируют рецепторы холестерина и разглаживают стенки сосудов.

Достоинством фитотерапии является ее высокая усвояемость и биологическая доступность, натуральный состав и хорошая переносимость, небольшой перечень противопоказаний, отсутствие негативного влияния на естественные процессы организма.

В то же время необходимо иметь в виду следующие особенности снижения уровня холестерина с помощью лекарственных трав:

  • Эффект наступает небыстро, не ранее, чем через месяц регулярного применения;
  • Каждый раз необходимо готовить свежую порцию средства;
  • Сложность дозировки в готовом виде. Это касается прежде всего ядовитых растений;
  • Один и тот же вид растений, которые выросли в разных условиях, могут иметь различный биологический состав.
  • Неправильное приготовление или несоблюдение условий хранения лекарственного сырья может существенно снизить ее целебные качества.

Правильно подобранная фитотерапия позволит уменьшить концентрацию холестерина в крови

Существуют также ограничения к применению фитотерапевтических препаратов. При следующих состояниях нельзя лечиться от холестерина лекарственными травами: беременность и период лактации, наличие онкологических новообразований, гнойные воспаления, повышенная индивидуальная чувствительность, обострение хронических заболеваний, период течения инфекционных заболеваний.

Это общие противопоказания к фитотерапии, но каждое лекарственное растение также имеет определенные ограничения по применению.

Чесночная настойка

Издревле чеснок используется для снижения холестерина. Ежедневно употребляя этот корнеплод или средства на основе его можно снизить уровень липопротеинов примерно на 10%. И также он стабилизирует артериальное давление, укрепляет иммунитет, обладает слабым антибактериальным действием, предотвращает образование тромбов.

Благодаря содержанию в чесноке глицина холестериновые накопления постепенно растворяются. Но при лечении чесноком необходимо иметь в виду, что он противопоказан в следующих случаях:

  • беременность и грудное вскармливание;
  • аллергические проявления;
  • заболевания органов пищеварения;
  • эпилепсия;
  • патологии мочевыводящей системы.

Чеснок считается весьма эффективным средством для предупреждения развития атеросклероза. Это заболевание чревато такими осложнениями, как инсульт, ишемическая болезнь сердца или инфаркт. Поэтому чеснок будет служить не только для снижения уровня холестерина, а также для профилактики атеросклероза.

Средства народной медицины на основе чеснока необходимо принимать перед едой за 30 минут до трапезы. Кратность приема 2–3 раза в день. Настойку чеснока на спирту или воде перед применением разбавляют в молоке. Это позволит предотвратить раздражающее действие спирта и эфирных масел корнеплода на слизистую оболочку желудка.

Одним из классических рецептов от холестерина на основе чеснока является чесночная настойка. Для ее приготовления потребуется 40 г чеснока и 100 мл спирта или водки. Чеснок пропускают через пресс и заливают спиртом, плотно закрывают емкость. Настойку отстаивают 2 недели. Если для приготовления использовали медицинский спирт, то время настаивания 1 неделя. После того как настойка будет готова, ее принимают 3 раза в день по 30 капель в течение 1 месяца.

Еще один эффективный рецепт снижения холестерина с помощью чеснока – тибетская настойка. Принимая это средство можно существенно замедлить развитие атеросклероза и освободить просвет сосудов от холестериновых бляшек. Это, в свою очередь, улучшит обмен веществ и работу сердца.

Готовится она следующим образом:

  • Очистить и мелко измельчить 150 г чеснока. Желательно истолочь в деревянной или фарфоровой ступке без применения железных инструментов (терка, мясорубка, пресс).
  • Залить измельченный чеснок спиртом в том же количестве – 150 г.
  • Переложить в емкость, и поставить в темное прохладное место. Нежелательно ставить в холодильник.
  • Настаивать 10 дней.
  • Процедить через марлю.
  • Настаивать еще 3 дня.

Важно соблюдать правила приема для получения эффекта от тибетской настойки из чеснока. Принимают ее, разбавив в 50 мл молока. Средство пьют 3 раза в день. Начинают с одной капли. С каждым приемом увеличивают дозу на одну каплю, пока дозировка не увеличится до 15 капель. Сразу после этого количество капель сокращают с каждым разом на одну. Пока не вернуться к одной капле. Затем настойку принимают 3 раза в день по 25 капель до тех пор, пока она не закончится.

Такой курс очищения сосудов рекомендуется проводить не чаще одного раза в 2–3 года.

Лекарственные травы, снижающие уровень холестерина

Если уровень холестерина повышен умеренно, привести этот показатель в норму помогут настои трав. Для этого используется одно- или многокомпонентные рецепты с использованием лекарственных растений. Для того чтобы подобрать схему лечения важно разобраться, какие травы обладают эффектом снижения холестерина в крови.

Подобные рецепты будут полезны тем пациентам, которые склонны к аллергическим проявлениям при приеме аптечных лекарств. Среди лекарственных трав некоторые обладают снижающим холестерин эффектом. Так, цветки календулы обладают очищающими холестерин свойствами. Они содержат каротиноиды, обладающие схожей с холестерином структурой.

Действие этих веществ также дополняется гликозидами, содержащимися в цветках календулы. Подобное сочетанием стимулирует выработку желчи, выводит токсины из организма и способствует укреплению стенок сосудов. Приготовление отвара из календулы простое: цветки заливают кипятком, после остывания процеживают и принимают 3 раза в день по 1 ст. л. до еды.

Артишок обладает мочегонным и желчегонным действием за счет чего и выводится холестерин. Проводимые исследования подтвердили, что экстракт на основе артишока значительно понижает уровень стерола за 12 недель регулярного применения. В аптечной сети в продажу поступает пакетированный чай из этого растения. Один пакетик заваривают в 250 мл кипятка и настаивают 5 минут и пьют 3 раза в день. Если напиток покажется горьким на вкус, можно добавить немного сахара или меда.

Клевер обладает способностью ускорять обмен веществ благодаря чему из организма выводятся излишки холестерина и вредные соединения. Изофлавоноиды, содержащиеся в растениях, укрепляют сосуды. Для снижения уровня холестерина используют настой из высушенных цветов клевера. Готовят его следующим способом:

  • 1 ст. л. сухого сырья залить 200 мл кипятка;
  • емкость плотно закрыть крышкой и настаивать 30 минут;
  • процедить и пить по 2 ст. л. 3 раза в день.

Очищение сосудов от холестерина с помощью трав – процесс небыстрый

Семена льна содержат большое количество клетчатки, а она, как известно, расщепляет жиры. Привести показатели холестерина в норму поможет ежедневное употребление 3 ст. л. перемолотых семян льна. Это количество лечебного сырья можно добавлять в готовые блюда либо употреблять самостоятельно. Не менее эффективным считается настой из льняного семени.

Для его приготовления столовую ложку семян, измельченных или цельных, заливают 200 мл крутого кипятка и настаивают в течение 2 часов. По истечении этого времени настой не процеживают и добавляют к нему половину столовой ложки сока алоэ. Принимают 2 раза в день утром и вечером. Можно принимать и без алоэ. Длительность такого лечения от 1 до 3 месяцев.

В цветках липы содержатся эфирные масла, которые способствуют снижению риска развития атеросклероза. Они помогают уменьшить массу тела и очистить сосуды от холестериновых бляшек. Можно приготовить липовый отвар: 1 ст. л. высушенных и измельченных цветков липы заливают стаканом кипятка и варят на маленьком огне 10 минут. Процеживают и принимают по одному стакану трижды в день. Длительность приема 2 недели.

И также для снижения холестерина готовят липовый настой:

  • В термос засыпают 2 ст. л. сухих цветков липы и заливают 0,5 л кипятка.
  • Можно добавить по щепотке мелиссы, мяты или ромашки.
  • Отстаивают 10 минут и процеживают.
  • Пьют 3 раза в день по 150 мл.

Домашние комбинированные рецепты

Дополнить полезные свойства чеснока и уменьшить уровень холестерина в крови помогут средства с добавлением других ингредиентов, таких как лимон, мед, прополис, грецкие орехи. Они не только снижают уровень вредного холестерина, но и будут способствовать оздоровлению всего организма.

Свою эффективность доказали следующие из них:

  • Прополис с чесноком. Потребуется 200 г чеснока, 100 мл спирта, 150 г натурального меда, 10 г прополиса. Чеснок измельчают через мясорубку, заливают спиртом и настаивают 3 недели. По истечении этого времени жидкость процеживают и еще через 3 дня добавляют мед и прополис. Принимают 3 раза в день начиная с одной капли. С каждым последующим приемом увеличивают еще на одну каплю, пока не достигнут 15 капель. Это займет 5 дней. Начиная с 6 дня дозировку снижается на одну каплю.
  • Чесночный масляный настой. Очищают 1 головку чеснока, и заливают оливковым маслом в количестве 500 мл. Настаивают 3 дня и пьют по одной чайной ложке. Для усиления эффекта рекомендуется запивать лимонным соком, достаточно 1 ч. л.
  • Чесночная водка. Способствует снижению артериального давления и высокого уровня холестерина. Очищают 5 крупных зубчиков чеснока и заливают их 400 мл водки. Настаивают в течение 21 дня. Затем процеживают и принимают по 10 капель 2 раза в день. Длительность приема –1 месяц.
  • Чеснок с грецким орехом. Очистить 50 г грецких орехов и 2 дольки чеснока. Ингредиенты перемалывают и добавляют 1 стакан кипяченого и остуженного молока. Принимают 3 раза в день по 1 ст. л. Длительность приема 2 недели. Средство нужно хранить в холодильнике.

Чеснок на самом деле способствует снижению уровня холестерина. Кроме того, он благотворно воздействует на организм при сочетании с другими компонентами, в частности, медом и лимоном. Средство принимают не только в составе комплексной терапии, но и для профилактики. Важно иметь в виду, что средства с чесноком не должны заменять специальные препараты для снижения уровня холестерина, если таковые были назначены врачом.

Другие эффективные народные методы

Очищение сосудов от холестериновых бляшек можно проводить народным средством на основе лимона меда и чеснока. Для приготовления этой настойки потребуется жидкий мед в объеме 350 мл, 6 крупных лимонов, 5 головок чеснока. Чеснок очищает и измельчают, лимон нарезают дольками, не отделяя от цедры.

Все ингредиенты помещаются в трехлитровую стеклянную банку и добавляют воду до заполнения емкости. Смесь настаивают 10 дней при температуре 19–21 С. Затем жидкость процеживают и средство готово к употреблению. Принимают ежедневно утром на голодный желудок одну ложку сиропа, разбавленного в стакане теплой воды. При регулярном употреблении можно снизить уровень холестерина в крови.

Знатоки народной медицины предлагают провести чистку сосудов от холестерина с помощью отвара лаврового листа. Рецепт приготовления следующий:

  • 7 г лаврового листа заливают 0,5 л воды;
  • доводят до кипения и варят 5 минут;
  • настойку заливают в термос и настаивают 7 часов.

Принимать по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи. Длительность употребления 3 дня. Лавровая настойка помогает вывести токсины из организма. Очищение сосудов с помощью чеснока по методу Кацудзо Ниши позволит не только избавиться от излишков холестерина, но и оздоровить весь организм.

В основе средства положены свежевыжатый чесночный сок. Он содержит селен, германий и алюминий. Это средство используется с осторожностью у пациентов с язвенными поражениями желудка или кишечника. Очистительный напиток готовится следующим образом:

  • Измельчить 320 г чеснока до состояния кашицы.
  • Полученную чесночную кашицу переложить в стеклянную емкость.
  • Дать настояться в темном и прохладном месте до выделения чесночного сока.
  • Образовавшиеся сок аккуратно слить.
  • Долить в емкость с чесночной кашицей 180 мл спирта.
  • Отстаивать 10 дней.

Готовить настойку лучше в осенний период. Именно тогда свежий чеснок содержит в себе максимальное количество полезных компонентов. Настойку принимают, разбавляя в чайной ложке любого молочного продукта. Длительность лечение 9 циклов, каждый цикл состоит из 10 дней. Такую чистку проводят 1 раз в 3 года.


Чеснок и лимон помогут снизить уровень холестерина

Применять средства народной медицины для снижения уровня холестерина в крови нужно после консультации с врачом, поскольку они в некоторых случаях могут нести угрозу здоровью, так как также имеют противопоказания к использованию.

Если пациенту были назначены медикаментозные средства, то не стоит их заменять на рецепты народной медицины. Чрезмерно повышенный уровень холестерина будет трудно снизить лишь травами и иными средствами нетрадиционной медицины. В этом случае целесообразно сочетание средств.

Диета при повышенном содержании мочевой кислоты

Нефролитиаз, или почечнокаменная болезнь, — это распространенное урологическое заболевание, при котором происходит образование камней в почках. Причины нефролитиаза до конца не выяснены. Основное значение в развитии заболевания придают изменению коллоидно-минерального равновесия мочи, её рН, концентрации, состава.
Образование в мочевыводящих путях мочекислых камней (уратов) происходит при сочетании повышенного содержания мочевой кислоты в крови с постоянной кислой реакцией мочи в мочевыводящих путях. В основе заболевания лежит, прежде всего, нарушение пуринового обмена. Из-за такого нарушения в организме возникает избыток конечного продукта обмена пуринов — мочевой кислоты. Поступление пуринов с пищей активно способствует развитию недуга. Именно поэтому очень важно соблюдать диетические рекомендации врача. При лечении, в первую очередь, врач рекомендует исключить из рациона все продукты, богатые пуриновой и мочевой кислотами — в основном, мясные и рыбные. Диета при уратном уролитиазе близка к диете при подагре, но в смягченном варианте.
Если возникает нарушение обмена не только мочевой, но и щавелевой кислоты, происходит образование камней смешанного типа — уратно-оксалатных. В этом случае также необходимо исключить из рациона продукты питания с высоким содержанием щавелевой кислоты и ограничить продукты, содержащие аскорбиновую кислоту.
Следует помнить, что наиболее оптимальную диету, как и медикаментозное лечение, может посоветовать только специалист, так как необходимо учитывать тип и химический состав камней в почках.

Рекомендации к питанию при уратных камнях в почках
Рекомендуется диета с исключением крепких мясных бульонов, копченостей с ограничением мяса, сыра, меда, алкогольных напитков. Допускаются следующие продукты:

  • Отварное нежирное мясо, рыба, птица, не чаще 3 раз в неделю. После отваривания мясо и рыбу можно использовать для приготовления различных блюд (тушить, запекать).
  • Молочные продукты: молоко, кисломолочные напитки, творог, сметана, сыр.
  • Яйца: не более одного яйца в день в любой обработке.
  • Жиры: сливочное, коровье, топленое и растительные масла.
  • Крупы в виде любых блюд, в умеренном количестве.
  • Хлеб и мучные изделия: пшеничный и ржаной, из муки второго сорта, можно включать отруби.
  • Овощи в достаточном количестве в любой обработке.
  • Супы вегетарианские (борщ, щи, супы овощные, картофельные, молочные, фруктовые, с добавлением круп, окрошка, свекольник).
  • Холодные закуски: салаты из свежих и квашеных овощей, фруктов, винегрет, икра овощная, кабачковая, баклажанная.
  • Плоды, сладкие блюда, фрукты и ягоды в любой обработке, сухофрукты, молочные кисели и кремы, мармелад, варенье.
  • Соусы: овощные, сметанные, молочные.
  • Пряности: лимонная кислота, ванилин, корица.
  • Напитки: чай, некрепкий кофе с молоком, морсы, соки, отвары шиповника и пшеничных отрубей, компоты из сухофруктов.

Рекомендации к питанию при уратно-оксалатных камнях в почках
Необходимо избегать продуктов, вызывающих повышенное выделение оксалатов с мочой (какао, шоколад, шпинат, бобовые), ограничить потребление жиров, сахара, картофеля, помидоров.
Показаны щелочные воды курортов Трускавец, Железноводск.
Допускаются следующие продукты:

  • Мясо, птица, рыба в умеренном количестве, лучше — в отварном виде, в т. ч. вареные колбасы (молочные, диетические), сосиски, яйца в любой обработке, салаты из отварного мяса и рыбы.
  • Молоко, кефир, творог, сметана (за исключением ситуаций с повышением уровня кальция в моче, при высоком рН мочи, при обострении пиелонефрита).
  • Жиры: сливочные и растительные масла, несоленое свиное сало.
  • Крупы: гречневая, овсяная, перловая, пшенная; макаронные изделия; супы из них.
  • Хлеб: пшеничный, ржаной, изделия из муки, особенно грубого помола с включением пшеничных отрубей.
  • Овощи и фрукты: огурцы, капуста, горох, баклажаны, репа, тыква, чечевица, абрикосы, бананы.
  • Супы, соусы.
  • Холодные закуски из овощей, кабачковая и баклажанная икра.
  • Компоты, кисели, муссы.
  • Чай, некрепкий кофе с молоком, отвары из сухофруктов, шиповника, пшеничных отрубей, морсы, квас.

Помимо изменения режима питания необходимо увеличить количество потребляемой жидкости до 2,5—3 литров в день и принимать витамины группы В и магний.
Запрещаются даже однократные обильные приемы богатой пуринами мясной и рыбной пищи и алкогольных напитков.

Повышенный инсулин старит тело и мозг. Как снизить его уровень и продлить себе жизнь

Важный показатель здоровья и продолжительности жизни – уровень инсулина в крови. Риск смерти в результате заболевания диабетом и сердечно-сосудистых заболеваний занимает лидирующие позиции в соответствующей статистике в мире. Корень этих заболеваний в большом количестве углеводов в рационе, беспорядочных перекусах и отсутствии активного движения в жизни. 

Сегодня в мире с диабетом живет один из 11 человек. При этом каждый второй заболевший не знает о своем диагнозе. За последние 40 лет количество людей с диабетом увеличилось в четыре раза. 

70% людей, пришедших на консультацию к нутрициологу, имеют инсулинорезистентность, а это первая ступенька к заболеванию сахарным диабетом. Инсулинорезистентность – это когда уровень инсулина в крови выше 8 мкЕд/мл. В идеале инсулин натощак должен быть менее 5 мкЕд/мл. 

Повышенный инсулин истощает углеводные запасы печени и крови. Если результат анализа показал повышенный уровень, следует начинать отказываться от употребления в пищу простых углеводов – сахара, сухофруктов, всего мучного, полуфабрикатов, сладких фруктов, и ограничивать количество сложных углеводов – круп и некоторых овощей. Обязательно следите за нормальной концентрацией гормонов в организме. Помните, что только оптимальное количество инсулина сможет обеспечивать утилизацию ненужной глюкозы. 

Как снизить уровень инсулина

Когда в крови много глюкозы, надо просто избавиться от нее. Как? Не загружать ею свой организм и сжигать уже накопившийся сахар. Вот и все. 

1. Отказаться от всего сладкого и рафинированных углеводов

Точно стоит убрать из рациона простые рафинированные углеводы: сладкое, сухофрукты, все мучное, пасты, нецельнозерновые крупы, например, нецельный овес или гранолу. Также стоит контролировать гликемический индекс (ГИ) углеводов: найти в интернете таблицы ГИ продуктов и убрать из рациона те, в которых он высокий. Плюс отказаться от молочных и кисломолочных продуктов, алкоголя и кофеина, так как они тоже поднимают уровень глюкозы в крови. 

Что же есть? Натуральные жиры, которые содержатся в авокадо, оливковом и сливочном масле, орехах, семечках, яйцах. Они дают чувство насыщения, но, в отличие от углеводов, не насыщают клетки сахаром и не повышают инсулин. Поэтому часто можно услышать, что людям с проблемами высокого инсулина, глюкозы и гликированного гемоглобина назначают кето-диету, основанную на потреблении жиров. Я против любых диет, лишь в крайних случаях. Если есть возможность, стоит правильно подойти к решению проблемы: снизить потребление углеводов, добавить в рацион жиры и понять, какой белок следует есть. Можно взять за основу средиземноморскую диету.

Из всех трех макронутриентов жиры меньше всего воздействуют на инсулин. Поэтому, с одной стороны, уменьшение количества углеводов, особенно простых, а с другой – увеличение в рационе жиров приводят к снижению инсулина.

Некоторые виды белка тоже могут повышать инсулин. По этой причине красное мясо стоит есть только на обед, а на ужин идеально подойдут овощи плюс легкий белок: рыба, морепродукты, яйца, иногда мясо птицы, кролика. 

2. Сжечь накопившийся сахар

Силовые тренировки с использованием тренажеров и аэробные тренировки, такие как бег, велотренировки, плавание, благотворно влияют на состояние здоровья и особенно на снижение уровня глюкозы и инсулина в крови. Но это не значит, что можно поесть сладкого, а потом пойти на тренировку, успокаивая себя, что сейчас отработаешь эту глюкозу. 

Инсулин и старение 

У здорового человека выработка и высвобождение инсулина – это строго регулируемый процесс, позволяющий организму сбалансировать свои метаболические потребности. Если вы начинаете набирать вес, первое, что надо проверить, это инсулин и гормоны щитовидной железы. 

Инсулин ускоряет старение? Или это просто страшилка? 

Да, ускоряет. Ученые проводят много исследований и экспериментов и пока сходятся на том, что один из основных механизмов увеличения продолжительности жизни – это ограничение калорийности. Но тут тоже есть «двойное дно». Если слишком сильно уменьшить калорийность вашего дневного рациона, то можно значительно замедлить метаболизм, набирать вес и при этом почти ничего не есть.

Высокий уровень инсулина в крови – следствие резких колебаний глюкозы. Из-за высоких уровней передачи сигналов инсулина клетка начинает активно расти при общем снижении способности к восстановлению. Увеличение роста и снижение восстановления приводят к повышения количества продуктов жизнедеятельности, которые накапливаются внутри клетки и в конечном итоге вызывают старение на клеточном уровне.

Повышение уровня инсулина обычно вызывает усиление синтеза белка. Это плохо, так как происходит увеличение количества неправильно свернутых белков, которые не могут правильно синтезироваться. А это один из основных факторов старения. 

Инсулин стимулирует mTOR-киназу – белок, при излишней активации работы которого начинается процесс бесконтрольного деления клеток.

Гликация – age-фактор №1

Но основной враг нашей красоты и молодости – это гликация. Она возникает в двух случаях:

  • при неправильном приготовлении пищи (например, обжаривании до черной корочки) 
  • самостоятельно, если в организме уровень глюкозы и гликированного гемоглобина повышен и происходят постоянные скачки инсулина из-за частых перекусов и присутствия в рационе углеводов, особенно простых.

После гликации получаем образование «конечных продуктов гликирования» (КПГ, или age-фактор), которые играют роль клеточного мусора и заставляют наш организм стареть быстрее. Иными словами, КПГ засоряют клетки и сокращают молодость всего организма.

Этот эффект старения может быть связан с накоплением сахара, прилипающего к коллагену и мешающего ему сохранять кожу эластичной. Кроме того, глюкоза препятствует выработке инсулина, который тоже влияет на старение.

Более того, инсулин играет ключевую роль в увеличении веса, поскольку заставляет жировые клетки поглощать циркулирующие липиды. И хотя накопление жира само по себе не обязательно вызывает старение, оно повышает склонность к воспалительным процессам, особенно в организме, метаболизм которого уже нарушен.

Исследование, проведенное Медицинским центром Лейденского университета в Нидерландах и отделом исследований и разработок Unilever, показало, что при высоком уровне глюкозы организм стареет быстрее, чем обычно. Согласно результатам, при повышении уровня сахара в крови на каждый ммоль/литр участники исследования выглядели примерно на пять месяцев старше своего фактического возраста.

Ученые также обнаружили снижение умственных способностей у людей с недиагностированным диабетом и у людей с преддиабетом или инсулинорезистентностью. Диабет снижает когнитивные способности, ускоряя старение мозга в пять раз. 

Ген DAF-16: эликсир молодости 

Ведущие генетики разгадали главную загадку старения. Они доказали, что высокий уровень инсулина способствует старению, а продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) помогают жить дольше и здоровее.

Было обнаружено, что низкокалорийная диета меняет поведение двух важнейших генов. Она отключала ген, контролирующий инсулин, и взамен активизировала другой ген, который действовал как «эликсир жизни». Первый ген был назван Grim Reaper, он сокращал продолжительность жизни. Второй ген обладал всеми антивозрастными свойствами – его назвали DAF 16, или Sweet Sixteen. Этот ген программировал целый ряд генов восстановления и обновления. В итоге запас природных антиоксидантов увеличивался, подавляя вредные свободные радикалы.

Ген DAF 16 также усиливает соединения, которые обеспечивают правильную работу кожных и мышечных белков, иммунная система становится более активной в борьбе с инфекциями, а гены, активные при раке, отключаются. Кстати, обнаружение гена Grim Reaper побудило руководителя исследования кардинально изменить свою диету, сократив потребление углеводов. А все потому, что углеводы вынуждают организм вырабатывать больше инсулина. 

Уменьшение выработки инсулина достигается как за счет меньшего количества углеводов, так и за счет употребления углеводов с низким содержанием ГИ – и всегда с белком. Растворимые волокна, содержащиеся, например, в бобах, горохе, овсе, ячмене, яблоках и цитрусовых, дополнительно контролируют уровень инсулина. Я также рекомендую принимать добавки с хромом, который улучшает связывание инсулина, увеличивает количество рецепторов инсулина, а также повышает его эффективность, что способствует тому, что организм будет сам производить меньше инсулина.

Изменение образа жизни – путь к молодости и здоровью

Сейчас у человечества есть три глобальных и повсеместных проблемы со здоровьем: повышенный инсулин, повышенный холестерин и онкозаболевания. И эти проблемы связаны с высоким потребление углеводов и высоким инсулином. 

В условиях быстро стареющего населения диапазон потенциальных осложнений диабета очень велик. И хотя диабет 2 типа можно лечить с помощью лекарств, изменение образа жизни остается важным средством профилактики. Сюда входит здоровое питание, регулярные занятия спортом, отказ от курения и поддержание здоровой массы тела. Это не только поможет снизить риск развития данной патологии, но и уменьшит вероятность развития других, связанных с ней, осложнений, таких как болезни сердца, инсульт, высокое кровяное давление, повышенный холестерин и заболевания почек.

Материалы по теме

Высокий холестерин: профилактика, лечение и исследования

Холестерин является естественным компонентом крови каждого человека и поддерживает нормальное функционирование клеточных мембран, уровень гормонов и многое другое. Однако переизбыток считается гиперлипидемией, гиперхолестеринемией или высоким уровнем холестерина в крови — основным фактором риска сердечного приступа, сердечных заболеваний и инсульта. Около 71 миллиона американцев имеют высокий уровень холестерина.

Вот что происходит в вашем теле при высоком уровне холестерина: восковидный холестерин накапливается в стенках артерий и способствует образованию зубного налета — твердого отложения, которое сужает и закупоривает артерии.(Вы можете услышать, что это называется атеросклерозом или «затвердением артерий».)

Когда бляшка накапливается, сердцу становится труднее циркулировать кровь и кислород, что может вызвать боль в груди или одышку при повышенной нагрузке (стенокардия). Если на месте разрушенной бляшки в суженной артерии образуется сгусток крови, он может блокировать приток крови к мозгу (инсульт) или к сердцу (сердечный приступ).

На самом деле существует несколько различных типов холестерина, одним из которых является холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).Высокий уровень некоторых видов холестерина, включая холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), может быть вредным для вашего сердца и кровеносных сосудов.

Профилактика

Чтобы поддерживать уровень холестерина в крови в желаемом диапазоне, полезно придерживаться следующих правил:

  • Знай свои числа. Взрослые старше 20 лет должны измерять уровень холестерина не реже одного раза в пять лет. Это дает вам и вашему врачу возможность вмешаться раньше, если ваши цифры начнут расти.
  • Придерживайтесь здорового питания. Насыщенные жиры, трансжиры и пищевой холестерин могут повышать уровень холестерина. К продуктам, которые, как считается, снижают уровень холестерина, относятся мононенасыщенные жиры (например, орехи и оливковое масло), полиненасыщенные жиры (например, рыба и масло канолы) и водорастворимые волокна (например, овес, бобы и чечевица). Получите практические советы по питанию для здоровья сердечно-сосудистой системы.
  • Делайте упражнения и контролируйте свой вес. Наряду со здоровым питанием, поддержание формы и нормального веса для вашего роста снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сводя к минимуму вероятность возникновения других проблем со здоровьем, таких как ожирение и диабет.Если у вас избыточный вес, потеря всего лишь 5–10 процентов веса может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Узнайте, как выполнение упражнений помогает вашему сердцу, из «Азбуки активных движений для здоровья сердца».

Уход

Только у каждого третьего человека с высоким уровнем холестерина ЛПНП заболевание находится под контролем. Основная цель лечения — снизить или контролировать уровень ЛПНП, чтобы свести к минимуму ваш личный риск сердечного приступа или сердечно-сосудистых заболеваний на основе вашего количества холестерина и других факторов риска, таких как наличие в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний.

Изменение образа жизни рекомендуется всем с высоким уровнем холестерина. К ним относятся:

Улучшения диеты . Сначала в лечебном меню стоит диета, полезная для сердца. «Я считаю, что мои пациенты в целом любят средиземноморскую диету», — говорит кардиолог Центра Чиккароне Джона Хопкинса Майкл Блаха, доктор медицинских наук, магистр медицины. «У него прекрасный вкус, он насыщает, и есть отличные доказательства того, что он снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний».

Основные особенности средиземноморской диеты включают сокращение насыщенных жиров (содержащихся в продуктах животного происхождения, сливочном масле, цельных и 2% -ных молочных продуктах, кокосовом масле и пальмовом масле) и трансжиров (содержащихся в жареной пище и выпечке).Ешьте в основном полиненасыщенные или мононенасыщенные жиры (содержатся в рыбе, авокадо, оливковом масле, орехах, каноле и соевом масле). Алкоголь может повышать уровень триглицеридов, поэтому вам могут посоветовать сократить его.

Регулярные упражнения . Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, большую часть дней. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует выполнять 40 минут умеренных и интенсивных упражнений три-четыре раза в неделю.

Весовой менеджмент . Этот шаг особенно важен для людей с избыточным весом и высоким уровнем триглицеридов или слишком большой талией (более 40 дюймов для мужчин или 35 дюймов для женщин).

Лекарства . Помимо изменения образа жизни, некоторым людям назначают препараты, снижающие уровень холестерина. Вот некоторые из этих лекарств:

  • Статины замедляют выработку холестерина в печени и могут помочь удалить холестерин, циркулирующий в крови.
  • Селективные ингибиторы абсорбции холестерина (например, эзетимиб) предотвращают абсорбцию холестерина из кишечника и способствуют его удалению в печени.
  • Ингибиторы
  • PCSK9 могут быть доступны для пациентов с высоким уровнем холестерина при определенных обстоятельствах.
  • Смолы (секвестранты желчных кислот) связываются с желчью, пищеварительной кислотой, которая заставляет печень производить больше желчи и, таким образом, потреблять больше холестерина.
  • Фибраты снижают уровень триглицеридов (а не уровни ЛПНП).
  • Ниацин (никотиновая кислота) — витамин B, влияющий на производство жиров в печени.
  • Препараты на основе жирных кислот омега-3, полученные из рыбьего жира, также снижают высокий уровень триглицеридов.

Снижение уровня холестерина

Работа над снижением уровня холестерина может быть долгой задачей, и изменение привычек в отношении здоровья является ключевым моментом, — говорит Блаха.Чтобы увеличить ваши шансы на успех:

  • Не рассчитывайте только на лекарства . По словам Блаха, вы также должны изменить свой образ жизни.
  • Начать с малого . Небольшие изменения в своей диете и образе жизни упростят внесение этих изменений в вашу жизнь в долгосрочной перспективе. Например, вместо того, чтобы сесть на диету с радикальным сокращением калорий, начните с замены продуктов с высоким содержанием холестерина и жиров, которые вы любите, на более здоровые продукты.Например, покупайте обезжиренное молоко вместо цельного. Когда готовите, замените сливочное масло оливковым маслом. Покупайте продукты, на этикетках которых нет трансжиров.
  • Знайте свои препараты для снижения уровня холестерина . Некоторые из этих лекарств взаимодействуют с грейпфрутом и гранатом (и их соками). Обращайте пристальное внимание на рекомендации вашего врача относительно лекарств от холестерина и никогда не прекращайте их прием, не посоветовавшись с врачом. Обязательно сообщайте врачу о побочных эффектах лекарств.

Исследования

Новые рекомендации по уровням ЛПНП и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний

Новые рекомендации по оценке сердечного заболевания дают вам и вашему врачу мощные инструменты для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний и снижения уровня холестерина ЛПНП.Работая со своей медицинской бригадой, вы можете составить план с индивидуальным сочетанием изменений образа жизни, лекарств и постоянного наблюдения.

Экономичный тест для выявления факторов риска сердечных заболеваний на ранней стадии

С помощью компьютерной томографии (КТ) сканирование кальция коронарной артерии может обнаружить кальций и бляшки в стенках артерий вашего сердца. Тест относительно недорогой и может выявить ранние признаки сердечных заболеваний, чтобы вы могли принять меры для снижения риска.

Ингибиторы PSCK9 могут снизить уровень холестерина ЛПНП: много

Ингибиторы

PSCK9 могут быть хорошим выбором для людей с наследственной формой высокого холестерина. Эти новые препараты могут снизить опасные уровни ЛПНП наполовину или более. Стоимость лекарств высока, но отрасль здравоохранения работает с производителями и фармацевтами, чтобы снизить цены и сделать ингибиторы PSCK9 доступными для большего числа людей.

Как снизить уровень холестерина — образ жизни, диета, лекарства

Основные факты

  • Холестерин — это тип жира, необходимый для создания и восстановления клеток и выработки гормонов.
  • Холестерин вырабатывается в печени, но также присутствует в некоторых продуктах питания.
  • Существуют разные типы холестерина, включая холестерин ЛПНП и холестерин ЛПВП.
  • Со временем избыток холестерина ЛПНП (или «плохого») холестерина в крови может повысить риск сердечного приступа и инсульта.
  • Вы можете снизить высокий уровень холестерина, изменив образ жизни, а зачастую и с помощью лекарств.

На этой странице

Что такое холестерин?

Холестерин — это тип жира, который необходим вашему организму для создания и восстановления клеток и выработки гормонов.Ваша печень вырабатывает холестерин, а некоторые продукты содержат его.

Существуют разные типы холестерина, и каждый назван в честь разных белков, переносящих холестерин в кровь. Ключевыми из них являются:

  • Холестерин ЛПНП (холестерин липопротеидов низкой плотности), известный как «плохой» холестерин
  • Холестерин ЛПВП (холестерин липопротеинов высокой плотности) — известный как «хороший» холестерин

Высокий холестерин распространен среди австралийцев — каждый третий взрослый имеет высокий уровень холестерина.Со временем из-за слишком большого количества «плохого» холестерина на стенках артерий образуются жировые отложения, называемые бляшками. Это приводит к сужению и затвердеванию артерий, что увеличивает риск сердечных приступов и инсульта.

Изменение образа жизни — а иногда и прием лекарств — может снизить уровень холестерина в организме.

Как узнать, повышен ли у меня холестерин?

Многие австралийцы не знают, что у них высокий уровень холестерина, потому что у них нет симптомов.Высокий уровень холестерина можно определить только с помощью анализа крови.

У некоторых людей есть состояние, называемое семейной гиперхолестеринемией, при котором генетическая проблема приводит к высокому холестерину. Примерно один из 500 австралийцев страдает этим заболеванием, и многие даже не подозревают о нем. Если у вас в семейном анамнезе был высокий уровень холестерина или сердечные заболевания в молодом возрасте, спросите своего врача о своем риске.

НАЙТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЕ — Поисковая служба поможет вам найти врачей, аптеки, больницы и другие медицинские учреждения.

Как измеряется холестерин?

Холестерин измеряется с помощью анализа крови, который называется «липидный профиль». Он измеряет общий холестерин, холестерин ЛПВП и холестерин ЛПНП, а также триглицериды — еще один тип жира в крови. Обычно вас просят голодать (ничего не есть) и пить только воду в течение примерно 10 часов перед обследованием.

Как часто мне следует сдавать анализ на холестерин?

Взрослые должны измерять уровень липидов в крови каждые 5 лет, начиная с 45 лет.Аборигены и жители островов Торресова пролива должны начинать анализы крови на липиды в 35 лет, потому что в среднем болезни сердца и кровеносных сосудов, такие как сердечные приступы и инсульт, случаются у коренных народов на 10–20 лет раньше.

Все австралийцы этой возрастной группы имеют право на регулярную 20-минутную проверку здоровья сердца у своего врача. Это проверяет ваше кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Затем ваш врач может оценить ваш риск сердечного приступа или инсульта в ближайшие 5 лет.

Какие риски связаны с высоким уровнем холестерина?

Слишком много холестерина ЛПНП (плохого) в крови может увеличить риск сердечных заболеваний и заболеваний кровеносных сосудов (сердечно-сосудистых заболеваний).

Избыточный холестерин ЛПНП приводит к образованию жировых отложений, называемых бляшками, на стенках артерий. Со временем налет вызывает сужение и затвердевание артерий (так называемый атеросклероз).

Это может привести к:

  • Стенокардия — когда бляшки накапливаются в основных артериях, снабжающих ваше сердце, известных как коронарные артерии, они становятся более узкими и частично закупоренными, что снижает кровоток и поступление кислорода к сердцу.Это может вызвать одышку и боль в груди.
  • Сердечный приступ — если бляшка в коронарной артерии лопается (разрывается), может образоваться сгусток, который блокирует подачу крови к сердцу, лишая его кислорода.
  • Инсульт — если кровеносные сосуды, кровоснабжающие головной мозг, сужаются или закупориваются зубным налетом, кровоснабжение головного мозга может быть сильно уменьшено или прекращено, что приведет к инсульту. Инсульт также может быть вызван тем, что сгусток из другой части тела проходит через кровь и застревает в артерии головного мозга.
  • Заболевание периферических сосудов — обычно поражаются артерии, кровоснабжающие ноги и ступни, вызывая боль в ногах при ходьбе (известную как перемежающаяся хромота) и даже боль в состоянии покоя, когда кровообращение более сильно нарушено

Высокий уровень ЛПВП холестерин полезен, потому что холестерин ЛПВП помогает удалить другие формы холестерина из крови, возвращая их в печень, где они удаляются из крови и выводятся из организма.

ВЫ В РИСКЕ? — Есть ли у вас риск диабета 2 типа, болезней сердца или почек? Чтобы узнать это, воспользуйтесь средством проверки рисков healthdirect Risk Checker .

Как я могу снизить уровень холестерина, изменив образ жизни?

Вы можете снизить уровень холестерина, изменив образ жизни и приняв лекарства, если это то, что советует ваш врач. Некоторым людям нужно только улучшить свой образ жизни и диету, чтобы снизить уровень холестерина до безопасного уровня. Другим также может потребоваться прием препаратов, снижающих уровень холестерина.

Уменьшите потребление насыщенных и трансжиров

Примите и соблюдайте здоровую диету с низким содержанием насыщенных и трансжиров.Диета с высоким содержанием этих жиров может повысить уровень холестерина ЛПНП в крови.

Насыщенный жир обычно твердый при комнатной температуре. Он содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты, а также в пальмовом масле, кокосовом масле и цельном молоке. Подробнее о продуктах, богатых насыщенными жирами, читайте здесь.

Транс-жиры (или трансжирные кислоты) содержатся в покупной выпечке, закусках и во фритюре. Существуют убедительные доказательства того, что трансжиры повышают уровень холестерина ЛПНП в крови, одновременно снижая уровень холестерина ЛПВП (хорошего).

Некоторые продукты содержат холестерин (известный как «диетический холестерин»). Продукты, содержащие холестерин, включают печень, паштет, почки, креветки и яичные желтки. Эти продукты обычно не едят в больших количествах, поэтому их можно включать в свой рацион в небольших количествах.

Продукты, содержащие насыщенные жиры, в большей степени влияют на уровень холестерина в крови, чем продукты, содержащие диетический холестерин.

Заменить насыщенные жиры более полезными жирами

Замена продуктов, содержащих в основном насыщенные жиры, продуктами, содержащими ненасыщенные жиры, такие как полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, поможет снизить уровень холестерина.

Например, вместо масла и сливок при приготовлении пищи используйте оливковое масло, ореховое масло или авокадо.

Полезные ненасыщенные жиры содержатся в:

  • орехах (таких как миндаль и грецкие орехи)
  • оливки
  • жирная рыба (например, лосось и сардины)
  • авокадо
  • семян (семена льна, подсолнечника, семена чиа)
  • масла, полученные из растений и семян (оливковое масло, арахисовое масло, рапсовое масло, соевое масло)

Ешьте больше растворимой клетчатки

Растворимая клетчатка снижает всасывание холестерина в кровь и замедляет пищеварение, заставляя вас дольше чувствовать сытость.Продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки включают:

  • овес
  • чечевица, горох и фасоль
  • псиллиум
  • ячмень
  • фрукты и овощи (например, яблоки и морковь)

Потребляйте растительные стеролы

Растительные стеролы — это соединения, которые могут снизить уровень холестерина ЛПНП. Они естественным образом содержатся в растениях, фруктах, овощах, орехах и зернах и добавляются в некоторые упакованные продукты, такие как столовые пасты, крупы, обезжиренный йогурт и обезжиренное молоко.

Растительные стеролы, встречающиеся в естественных условиях в пищевых продуктах, присутствуют только в небольших количествах по сравнению с растительными стеролами, которые добавляют в пищу. Было показано, что ежедневное употребление от 2 до 3 граммов определенных продуктов, обогащенных растительными стеролами, снижает уровень холестерина ЛПНП примерно на 10%.

Добавление в рацион продуктов, обогащенных растительными стеролами, является наиболее эффективным диетическим изменением, которое вы можете внести для снижения уровня холестерина ЛПНП. Однако они не рекомендуются беременным и кормящим женщинам.

Увеличьте физическую активность

Физическая активность увеличивает уровень холестерина ЛПВП — «хорошего» холестерина, который удаляет холестерин ЛПНП из крови.Лучше всего выполнять энергичные аэробные упражнения.

Если в последнее время вы мало тренировались, постепенно увеличивайте физическую активность до рекомендуемой:

  • Людям в возрасте 18–64 лет следует заниматься физической активностью средней интенсивности от 30 до 60 минут большую часть дней недели.
  • Людям в возрасте 65 лет и старше следует стремиться к умеренной физической активности в общей сложности 30 минут в большинстве дней (например, 10 минут за раз — это нормально).

Упражнения средней интенсивности — это уровень, который увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхание, но позволяет вам продолжать говорить.Упражнения с высокой интенсивностью увеличивают частоту сердечных сокращений и заставляют вас дышать тяжелее.

Тренировки с отягощениями (с отягощениями, эластичными лентами или собственным весом тела) и упражнения на тонус мышц могут повысить уровень холестерина ЛПВП. Старайтесь делать это два раза в неделю.

Уменьшите свой вес при избыточном весе

Если вы страдаете ожирением или избыточным весом, похудание может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, одновременно повышая уровень холестерина ЛПВП.

Ограничьте употребление алкоголя

Алкоголь может повысить уровень триглицеридов.Наряду с холестерином ЛПНП высокий уровень триглицеридов повышает риск сердечных заболеваний.

Чрезмерное употребление алкоголя также увеличивает кровяное давление и может привести к ожирению (из-за килоджоулей в алкоголе) — оба дополнительных фактора риска сердечных заболеваний.

Чтобы снизить риск сердечных заболеваний и других рисков, связанных с алкоголем, ограничьте потребление не более 10 стандартными порциями в неделю и не более 4 порциями в день.

Бросить курить

Курение снижает уровень холестерина ЛПВП и ускоряет образование жировых бляшек на стенках артерий.Это также увеличивает вероятность свертывания крови. Эти факторы увеличивают риск сердечного приступа и инсульта. Отказ от курения — один из лучших способов улучшить здоровье сердца и кровеносных сосудов.

Ваш врач может помочь вам бросить курить. Вы также можете позвонить на линию для бросающих курить по номеру 13 7848, чтобы поговорить с консультантом, или воспользоваться его онлайн-чатом. Служба отказа от курения для аборигенов может также помочь курящим аборигенам и жителям островов Торресова пролива.

Как я могу снизить уровень холестерина с помощью лекарств?

Помимо изменения образа жизни, некоторым людям необходимо будет принимать лекарства, снижающие уровень холестерина, чтобы снизить риск заболевания сердца и кровеносных сосудов, известного как сердечно-сосудистое заболевание.Наиболее часто используемые лекарства называются статинами.

Ваш врач рассмотрит все ваши факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, прежде чем рекомендовать лекарства, а не только ваши показатели холестерина и липидов. Если у вас уже был сердечный приступ или инсульт, прием статинов может значительно снизить риск возникновения нового.

Статины работают, замедляя выработку холестерина в печени. В ответ ваша печень использует холестерин, который уже находится в вашей крови, чтобы восполнить дефицит.Это снижает уровень холестерина ЛПНП в крови.

Если одни статины недостаточно снижают уровень холестерина, вам могут потребоваться дополнительные лекарства.

Обратитесь к врачу, если ваши лекарства вызывают какие-либо побочные эффекты.

Справка и поддержка

Для получения дополнительной информации, ресурсов и поддержки обращайтесь в следующие организации:

Аккредитованный практикующий диетолог может разработать для вас индивидуальный план питания, чтобы снизить уровень холестерина. Найдите его в Dietitians Australia.

Ресурсы для аборигенов и жителей островов Торресова пролива

Неправильное исследование холестерина попадает в заголовки газет

Противоречивое исследование показало, что если у вас высокий уровень ЛПНП (плохого) холестерина в возрасте старше 60 лет, вы проживете дольше, не будет повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний и что статины не будут иметь большого эффекта. Но можем ли мы доверять этим смелым заявлениям?

Исследователи во главе с доктором Уффе Равнсковым из Университета Лунда, Швеция, рассмотрели 19 существующих исследований, в которых рассматривалась связь между «плохим» уровнем холестерина ЛПНП и общим риском смерти у людей старше 60 лет.Они пришли к выводу, что 92 процента людей с высоким уровнем холестерина живут дольше, и призвали к переоценке рекомендаций по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, «в частности потому, что польза от лечения статинами была преувеличена».

Холестерин необходим для работы вашего тела, хотя слишком много «плохого холестерина» (называемого липопротеинами низкой плотности или ЛПНП) может привести к накоплению жировых отложений в артериях. Эти жировые отложения могут увеличить риск развития таких состояний, как ишемическая болезнь сердца, сердечный приступ и инсульт.

Статины — это препараты, снижающие уровень холестерина в организме. Они работают за счет снижения выработки холестерина в печени и, следовательно, снижают риск сердечных заболеваний.

Надежное исследование?

Общее количество людей, участвовавших в исследовании, составляло почти 70 000, но только 9 из 19 исследований фактически включали случаи смерти от болезней сердца и кровообращения.

Более того, две трети от общего числа участников этого нового анализа — участники одного исследования (Bathum et al, 2013).Это исследование показало, что более высокий уровень холестерина (общий, ЛПВП или ЛПНП) у людей в возрасте 50+ был связан с более низкой смертностью от всех причин. Это исследование также показало, что прием статинов по рецепту дает значительный выигрыш в выживаемости, независимо от возраста, тогда как исследователи в этом новом анализе используют его в качестве аргумента против статинов.

Они полагались на ограниченную, агрегированную и непоследовательную информацию… подход, подверженный предвзятости

Джон Данеш
BHF Профессор эпидемиологии

Кроме того, исследование, опубликованное в журнале BMJ Open, было сочтено несбалансированным из-за того, что Джон Данеш, профессор эпидемиологии BHF назвал «грубыми методами исследования».Это связано с тем, что их анализ «опирался на ограниченную, агрегированную и противоречивую информацию из опубликованных источников, а этот подход может быть предвзятым».

Точно так же Колин Бейджент из Оксфордского университета охарактеризовал исследование как «совершенно неверный вывод. Фактически, мы знаем, что холестерин так же важен как причина сердечных заболеваний у пожилых людей, как и у молодых. Мы знаем это благодаря данным всех рандомизированных исследований статиновой терапии, в которых в совокупности изучается значительное количество пожилых людей.”

Сами авторы заявили, что «мы могли упустить из виду соответствующие исследования, поскольку мы искали только PubMed» (онлайн-поиск медицинских публикаций), и, возможно, они исключили исследования, в которых ХС-ЛПНП оценивался как фактор риска смерти, если бы исследование проводилось. не упоминайте об этом в названии или аннотации. «Мы могли упустить из виду небольшое количество соответствующих исследований, потому что мы искали статьи только на английском языке», — добавили они.

Доктор Тим Чико, консультант-кардиолог в Северной больнице общего профиля в Шеффилде, сказал, что есть несколько исследований, которые показали, что снижение холестерина с помощью лекарств действительно снижает риск сердечных заболеваний у пожилых людей.Он сказал: «Я удивлен, что авторы этого исследования не ссылаются на такие испытания, из-за которых их собственная статья становится разочаровывающе несбалансированной».

Данные крупных клинических испытаний очень четко демонстрируют, что снижение уровня холестерина ЛПНП снижает общий риск смерти

Профессор Джереми Пирсон
Заместитель медицинского директора BHF

Некоторые участники исследования с высоким уровнем холестерина, возможно, начали принимать статины во время исследования, и, следовательно, их высокая ожидаемая продолжительность жизни могла быть связана с их приемом статинов.Точно так же некоторые из них могли перейти на здоровую диету во время исследования, и это могло увеличить их продолжительность жизни.

По крайней мере пять авторов исследования ранее написали книги, в которых ставится под сомнение связь между холестерином и сердечными заболеваниями. Ведущий автор доктор Уффе Равнсков написал книгу под названием «Мифы о холестерине: разоблачение заблуждения о том, что насыщенные жиры и холестерин вызывают болезни сердца». Другой из авторов, лондонский кардиолог доктор Асим Малхотра, является известным борцом против статинов.

Обзор BHF

Профессор Джереми Пирсон, младший медицинский директор British Heart Foundation, сказал: «По мере того, как мы становимся старше, наше общее состояние здоровья определяется гораздо большим количеством факторов, что затрудняет выявление воздействия высокого уровня холестерина.

«Данные крупных клинических испытаний очень четко демонстрируют, что снижение уровня холестерина ЛПНП снижает наш риск смерти в целом, а также от сердечных приступов и инсультов, независимо от возраста. В текущем документе нет ничего, что поддерживало бы предположения авторов о том, что исследования, которые они рассмотрели, поставить под сомнение идею о том, что холестерин ЛПНП является основной причиной сердечных заболеваний, или что рекомендации по снижению ЛПНП у пожилых людей нуждаются в пересмотре.”

Освещение в СМИ

Эту историю освещали Daily Mail, Guardian, Independent, Telegraph, BBC Radio Four и другие. Заголовок Daily Mail «Статины» может быть пустой тратой времени »: в противоречивом отчете говорится, что НЕТ связи между« плохим холестерином »и сердечными заболеваниями», по крайней мере, было включено слово «спорный», а не представлены доказательства как факт, в то время как Заголовок Times «Плохой холестерин» «помогает жить дольше» был, возможно, менее сбалансированным.

Большая часть освещения в новостях действительно показывала споры, вызванные отчетом, хотя в некоторых случаях об этом не упоминалось до большей части статьи.

Важно, чтобы люди с высоким риском сердечного приступа или инсульта принимали прописанные им лекарства. Люди могут оценить свой сердечно-сосудистый риск и найти информацию о том, как его снизить, с помощью инструмента Heart Age Tool, разработанного BHF, Public Health England, NHS Choices и Объединенными британскими обществами. Если кто-то не уверен в своих сердечных лекарствах, он может поговорить со своим терапевтом или позвонить на нашу горячую линию по телефону 0300 330 3300.

Симптомы высокого холестерина: риски и лечение

Вопреки тому, что думают некоторые люди, нельзя почувствовать , если у вас высокий уровень холестерина.Как и в случае с такими состояниями, как высокое кровяное давление или диабет, отсутствие симптомов не означает, что вы по своей природе в порядке или вам меньше о чем беспокоиться. Если не лечить, высокий уровень холестерина может подвергнуть вас риску серьезных осложнений, включая сердечный приступ или инсульт.

Высокий уровень холестерина — один из основных факторов риска сердечных заболеваний (наряду с высоким кровяным давлением и ожирением). Чтобы лучше снизить риск, вам необходимо регулярно проверять уровень холестерина, особенно по мере того, как вы становитесь старше или у вас есть факторы риска сердечных заболеваний.

Обезьяна Business Images / Getty Images

Сердечные заболевания сегодня являются ведущей причиной смертности в Соединенных Штатах, вызывая более 655 000 смертей ежегодно, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Что такое высокий холестерин?

Холестерин — это восковой тип жира (липидов), вырабатываемый печенью, который необходим для переваривания пищи, а также используется для выработки определенных гормонов и витамина D. Однако при высоком уровне холестерина они могут отрицательно влиять на кровообращение. и способствуют возникновению сердечных заболеваний.

Есть два основных типа холестерина:

  • Холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) : часто называемый «плохим» холестерином, это тип холестерина, который может накапливаться на стенках артерий, вызывая бляшки, сужающие и укрепляющие кровеносные сосуды и повышающие кровяное давление.
  • Холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПНП) : часто называемый «хорошим» холестерином, это тип холестерина, который переносит холестерин из остальной части тела в печень, чтобы его можно было удалить из организма.

В самом широком смысле высокий уровень холестерина (также известный как гиперхолестеринемия) можно охарактеризовать как слишком высокий уровень холестерина ЛПНП и недостаток холестерина ЛПВП.

Существует еще одна форма ЛПНП, называемая холестерином очень низкой плотности (ЛПОНП), который отвечает за транспортировку триглицеридов по организму. Триглицериды — это еще один тип липидов, повышенный уровень которых может увеличить риск сердечных заболеваний.

Признаки и симптомы

Как правило, нет явных признаков или симптомов высокого холестерина.Если у вас есть симптомы, они, как правило, связаны с последствиями болезни, а не с самой болезнью. В конечном итоге вы не сможете «почувствовать» высокий холестерин, если он у вас есть.

Например, высокий уровень холестерина может привести к гипертонии (высокому кровяному давлению). Если ваше высокое кровяное давление становится достаточно сильным, вы можете испытывать усталость, затрудненное дыхание, головные боли, проблемы со зрением, нерегулярное сердцебиение и боли в груди.

Только в тяжелых случаях высокий уровень холестерина может привести к заболеванию кожи, известному как ксантома.Это восковые отложения, которые образуются под кожей, особенно вокруг глаз, век, рук, локтей и колен. Ксантомы в основном связаны с генетической формой заболевания, известной как семейная гиперхолестеринемия.

В конце концов, единственный способ узнать, повышен ли у вас холестерин, — это сдать анализ крови.

Факторы риска

Поскольку вы не можете определить, есть ли у вас высокий уровень холестерина, знание факторов риска может помочь вам определить необходимость тестирования, даже если в остальном вы молоды и здоровы.Чем больше у вас факторов риска, тем выше необходимость и частота тестирования на холестерин.

Некоторые факторы риска высокого холестерина — это вещи, которые мы можем изменить, например диета и упражнения. Другие не могут быть изменены, например, ваш возраст, пол или генетика.

Если у вас есть какое-либо из перечисленных ниже состояний, вы подвержены риску гиперхолестеринемии и должны быть проверены:

Риск высокого холестерина также имеет тенденцию увеличиваться с возрастом из-за изменений в метаболизме, что требует более частого контроля по мере того, как вы становитесь старше.

Осложнения

Некоторые люди даже не думают о проверке уровня холестерина, если чувствуют себя хорошо. И это может быть ошибкой, поскольку нелеченная гиперхолестеринемия может привести к ряду серьезных осложнений.

При высоком уровне холестерина на стенках кровеносных сосудов могут начать формироваться жировые бляшки. Состояние, называемое атеросклерозом, вызывает прогрессирующую обструкцию кровотока к сердцу и остальным частям тела. Это не только увеличивает кровяное давление, но также увеличивает риск сердечного приступа или инсульта, если бляшка разрывается, вызывая образование сгустка, полностью блокирующего кровоток.

Фактически, многие люди даже не осознают, что у них высокий уровень холестерина, пока у них не случится первый сердечный приступ или инсульт. Чтобы предотвратить это, вам необходимо регулярно проверять уровень холестерина, чтобы не только диагностировать гиперхолестеринемию, но и определить, когда необходимо лечение.

Диагностика

Единственный способ узнать, есть ли у вас высокий уровень холестерина, — это сделать анализ липидов. Это анализ крови, который измеряет уровень различных жиров в образце крови, а именно:

  • Холестерин ЛПНП
  • Холестерин ЛПВП
  • Холестерин не-ЛПВП (включая ЛПОНП)
  • Холестерин общий (общее количество холестерина всех видов)
  • Триглицериды

Панель липидов используется для определения того, являются ли различные уровни высокими или низкими на основе контрольного диапазона значений.Все, что находится между высокими и низкими значениями, считается нормальным. Все, что выходит за рамки эталонного значения, считается ненормальным.

В конечном счете, взаимосвязь между различными значениями — высокими и низкими — определяет, приемлем ли ваш уровень холестерина, требуется ли лечение или хорошо ли вы реагируете на лечение.

Уровень липидов оценивается вместе с другими факторами, включая возраст, пол, расу, артериальное давление, а также наличие у вас диабета или курения, чтобы предсказать 10-летний риск сердечных заболеваний.

Текущие контрольные диапазоны для липидной панели в США различаются в зависимости от возраста и пола. Вот что считается здоровым уровнем холестерина, измеряемым в миллиграммах на децилитр (мг / дл):

Липидная панель Нормальный диапазон значений
ЛПНП HDL Без ЛПВП Всего Триглиерицид
Люди 19 лет и младше Менее 100 мг / дл 45 мг / дл или более Менее
120 мг / дл
Менее 170 мг / дл Менее 150 мг / дл
Женщины 20 лет и старше Менее 100 мг / дл 40 мг / дл или более Менее 130 мг / дл от 125 до 200 мг / дл Менее 150 мг / дл
Мужчины 20 лет и старше Менее 100 мг / дл 50 мг / дл или более Менее 130 мг / дл от 125 до 200 мг / дл Менее 150 мг / дл

Лечение

Если у вас слишком высокий уровень общего холестерина, ЛПНП или триглицеридов или слишком низкий уровень ЛПВП, ваш лечащий врач может порекомендовать изменение образа жизни, лекарства или комбинацию вмешательств, которые помогут вернуть уровень липидов в норму.

Модификации образа жизни

Изменения в образе жизни, включая здоровое питание и регулярные физические упражнения, являются первой реакцией на высокий уровень холестерина. У людей с легкой гиперхолестеринемией изменений может быть все, что нужно для контроля уровня холестерина.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует следующие изменения образа жизни:

  • Ограничьте потребление насыщенных жиров до менее 6% суточной калорийности
  • Избегайте трансжиров
  • Занимайтесь аэробными упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю
  • Бросить курить
  • Похудеть при избыточном весе или ожирении

Лекарства

Если изменения образа жизни недостаточно для того, чтобы контролировать высокий уровень холестерина, ваш лечащий врач может прописать вам препараты, снижающие уровень холестерина.Варианты включают:

  • Статиновые препараты , такие как Липитор (аторвастатин) и Крестор (розувастатин)
  • Смолы, связывающие желчные кислоты , такие как Welchol (колесевелам) и Colestid (колестипол)
  • Ингибиторы PCSK9 , такие как Praluent (алирокумаб) и Repatha (эволокумаб)
  • Некслетол (бемпедоевая кислота ), ингибитор цитратлиазы АТФ (ACL)
  • Zetia (эзетимиб) , ингибитор абсорбции холестерина

Другие препараты могут быть назначены, если у вас высокий уровень триглицеридов (гипертриглицеридемия).

Слово Verywell

Чувствовать себя здоровым — это не обязательно то же самое, что быть здоровым. Меньшее количество факторов риска также не означает, что у вас не разовьется болезнь сердца в более позднем возрасте. В конце концов, тестирование на холестерин считается стандартной частью первичной медико-санитарной помощи и одним из инструментов, которые медицинские работники обычно используют, чтобы лучше снизить риск сердечного приступа или инсульта.

Американская кардиологическая ассоциация в настоящее время рекомендует людям старше 20 лет проверять уровень холестерина не реже одного раза в четыре-шесть лет.Тем, у кого в семье был высокий уровень холестерина или хроническое заболевание, такое как диабет, может потребоваться более частая проверка липидов.

Часто задаваемые вопросы

  • Каковы симптомы повышенного уровня триглицеридов?

    Большинство людей не испытывают никаких симптомов, если у них высокий уровень триглицеридов. Однако в редких случаях уровни более 1000 миллиграммов на децилитр (мг / дл) могут вызвать острый панкреатит, вызывая сильную боль в верхней части живота, лихорадку, учащенный пульс и тошноту или рвоту.

  • Каковы признаки повышенного холестерина?

    Симптомы повышенного холестерина возникают редко. Единственным исключением являются кожные заболевания, называемые ксантомой , при которой жировые разрастания развиваются под кожей (чаще всего вокруг глаз и на коленях, локтях, руках и ногах) или ксантелазма , при которой на поверхности кожи появляются восковые отложения. Оба чаще встречаются у людей с генетическими формами высокого холестерина.

  • Могу ли я проверить уровень холестерина дома?

    Растет число домашних тест-наборов на холестерин, одобренных для использования Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.К ним относятся наборы тест-полосок, для которых требуется капля крови, электронные устройства, работающие как глюкометр, и тесты, отправляемые по почте в лабораторию для обработки. Как правило, они не так надежны, как офисные тесты, но могут быть уместными в некоторых ситуациях.

  • Как я могу снизить уровень холестерина?

    В дополнение к препаратам, снижающим уровень холестерина, таким как статины, определенные изменения в образе жизни могут помочь снизить уровень холестерина, независимо от того, находитесь вы на лечении или нет. К ним относятся:

    • Соблюдение диеты с низким содержанием насыщенных жиров и трансжиров
    • Выполнение 150 минут умеренных аэробных упражнений в неделю
    • Похудание при избыточном весе или ожирении
    • Отказ от сигарет

Спасибо за отзыв!

Хотите сесть на диету, чтобы лучше контролировать уровень холестерина? Поначалу изменение привычек питания на протяжении всей жизни может быть пугающим, но наш гид поможет вам сделать это проще.

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой Неточный Сложно понять Verywell Health использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Ознакомьтесь с нашей редакционной процедурой, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.
  1. Hill MF, Бордони Б.Гиперлипидемия. В: StatPearl [Интернет]. Обновлено 7 февраля 2021 г.

  2. Стюарт Дж., Манматан Дж., Уилкинсон П. Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: обзор современных руководств и литературы. JRSM Cardiovasc Dis . 2017, январь-декабрь; 6: 2048004016687211. DOI: 10.1177/2048004016687211

  3. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Факты о сердечных заболеваниях. Обновлено 8 сентября 2020 г.

  4. Хафф Т., Бойд Б., Джиалал И.Физиология, холестерин. В: StatPearls [Интернет]. Обновлено 2 марта 2021 г.

  5. Medline Plus. Холестерин ЛПОНП. Обновлено 27 февраля 2019 г.

  6. Alves-Bezerra M, Cohen DE. Метаболизм триглицеридов в печени. Компр Физиол . 2017; 8 (1): 1-8. DOI: 10.1002 / cphy.c170012

  7. Американская кардиологическая ассоциация. Каковы симптомы повышенного артериального давления? Обновлено 31 октября 2016 г.

  8. Harada-Shiba M, Arai H, Ishigaki Y, et al.Руководство по диагностике и лечению семейной гиперхолестеринемии, 2017. J Atheroscler Thromb. 2018; 25 (8): 751-70. DOI: 10.5551 / jat.CR003

  9. Американская кардиологическая ассоциация. Проверки здоровья сердца. Обновлено 22 марта 2019 г.

  10. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Зная свой риск повышенного холестерина. Обновлено 31 января 2021 г.

  11. Лу Х, Догерти А. Атеросклероз. Артериосклерный тромб Vasc Biol .2015; 35 (3): 485–91. DOI: 10.1161 / ATVBAHA.115.305380

  12. Адхьяру ББ, Якобсон Т.А. Новые рекомендации по холестерину для управления риском атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний: сравнение Рекомендаций по холестерину Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации 2013 г. с рекомендациями Национальной липидной ассоциации 2014 г. по ориентированному на пациента управлению дислипидемией. Endocrinol Metab Clin North Am . 2016 Март; 45 (1): 17-37. DOI: 10.1016 / j.ecl.2015.09.002

  13. MedlinePlus. Уровень холестерина: что нужно знать. Обновлено 2 октября 2020 г.

  14. Ллойд-Джонс DM, Braun LT, Ndumele CE и др. Использование инструментов оценки риска для принятия решений при первичной профилактике атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний: специальный отчет Американской кардиологической ассоциации и Американского колледжа кардиологов. Тираж. 2019; 139: e1162–77. DOI: 10.1161 / CIR.0000000000000638

  15. Американская кардиологическая ассоциация.Профилактика и лечение повышенного холестерина (гиперлипидемии). Обновлено 11 ноября 2020 г.

  16. Гарг Р. Рустаги Т. Ведение острого панкреатита, вызванного гипертриглицеридемией. Биомед Рес Инт . 2018; 2018: 4721357. DOI: 10.1155 / 2018/4721357

  17. MedlinePlus. Высокий уровень холестерина. Обновлено 10 февраля 2020 г.

Verywell Health — часть издательской семьи Dotdash.

Семейная гиперхолестеринемия> Информационные бюллетени> Йельская медицина

Многие люди ошибочно полагают, что холестерин сам по себе вреден для вашего здоровья, но на самом деле это не так.Холестерин — это вещество, необходимое нашему организму для нормального функционирования, но слишком большое его количество может увеличить риск сердечных заболеваний. Холестерин вырабатывается в основном печенью в виде липопротеинов. У людей есть два важных типа холестеринсодержащих частиц, и соотношение одного типа к другому является важным показателем вашего риска сердечных заболеваний. На языке непрофессионала это называется «хорошим» и «плохим» холестерином. Так называемый плохой холестерин (ЛПНП) попадает в сердечные артерии и вызывает сердечные заболевания, а так называемый хороший холестерин возвращает холестерин из тканей тела в печень, который используется для производства необходимых белков.

Проблема с уровнем холестерина в том, что его нельзя почувствовать или узнать без обычного анализа крови. Единственный способ узнать, есть ли у вас высокий уровень «плохого» холестерина или его правильное название — липопротеин низкой плотности (ЛПНП), — это проходить регулярные обследования.

Уровень холестерина зависит от множества факторов, включая генетику и образ жизни. Некоторые люди с высоким уровнем ЛПНП могут достичь более здорового уровня, изменив свой выбор продуктов питания и сделав более активными.Однако изменения образа жизни недостаточно для тех, кто родился с генетической мутацией, вызывающей аномально высокий уровень холестерина ЛПНП. Семейная гиперхолестеринемия (СГ) — это генетическое заболевание, которое влияет на способность организма перерабатывать холестерин ЛПНП.

Какова роль холестерина в организме?

Холестерин необходим для выработки клеточных мембран, гормонов и витамина D. ЛПНП действуют в организме как такси, помогая холестерину перемещаться по кровотоку и опускаться, если это необходимо.После завершения работы другой тип холестерина, называемый липопротеином высокой плотности (ЛПВП), известный как «хороший» холестерин, поглощает оставшийся холестерин (удаляя его из периферических тканей) и переносит его в печень, где это обработано вне тела.

Когда в организме слишком много холестерина ЛПНП, он накапливается на стенках кровеносных сосудов, образуя желтоватый восковой слой, называемый налетом. Это может вызвать сокращение или затвердевание стенок сосудов (так называемый атеросклероз), что может привести к ишемической болезни сердца (ИБС).Накопление также может заблокировать кровеносные сосуды, что приведет к сердечному приступу или инсульту в очень молодом возрасте. В то время как каждый подвержен риску образования бляшек по мере взросления, человек с СГ будет иметь необычно высокий уровень холестерина ЛПНП с рождения, и поэтому вредное накопление начинается намного раньше в жизни.

FH — одно из наиболее распространенных генетических заболеваний в США, которым страдает примерно 1 человек из 250. СГ — это так называемое аутосомно-доминантное заболевание, что означает, что ребенок имеет 50-процентную вероятность унаследовать мутировавший ген от родителя, у которого есть мутация.Если его не лечить, это генетическое заболевание может значительно повысить риск развития атеросклероза (накопление бляшек внутри артерий, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям). Хорошей новостью является то, что большинство СГ можно лечить и контролировать с помощью препаратов, снижающих уровень холестерина, и регулярных скрининговых осмотров.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) относят СГ к геномному состоянию здоровья «первого уровня», что означает, что исследования показали, что медицинские вмешательства могут снизить вероятность развития заболевания у человека с генетической мутацией.При лечении с раннего возраста СГ является управляемым состоянием. CDC рекомендует один раз пройти скрининг на холестерин в возрасте от 9 до 11 лет; снова между 17 и 21; и каждые 4-6 лет для взрослых. Однако пациенты могут не знать об этих добровольных рекомендациях, и педиатры не обязаны проверять уровень холестерина, хотя Американская академия педиатрии также рекомендует тестирование в возрасте от 9 до 11 лет.

Если не лечить, СГ может быть опасным для жизни заболеванием.

В Yale Medicine наши врачи тесно сотрудничают с пациентами с диагнозом СГ, чтобы обеспечить им максимально индивидуальную программу лечения и лечения.«У нас есть специалисты, которые могут диагностировать заболевание и предложить лучшие методы лечения. «Наш сердечно-сосудистый генетический центр имеет опыт диагностики и лечения пациентов с этим заболеванием», — говорит Арья Мани, доктор медицинских наук, директор программы Йельской медицины по сердечно-сосудистой генетике.

Подросток с опасно высоким уровнем холестерина, сохраненный технологией афереза ​​

Во вторник утром 17-летний Джоберт Розаль должен быть на биологии со своими одноклассниками. Однако в этот день он сидит в больничном кресле в Калифорнийском университете в Сан-Диего почти четыре часа с иглой, вставленной в каждую руку, подключенной к спасательной машине, которая предотвратит развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Медицинский путь Розала начался примерно в четыре года, когда у него под кожей начали расти небольшие шишки.

«Удары были на моих коленях, локтях и ягодицах», — сказала Розаль. «Сначала они не вызывали никаких проблем, но с годами шишки росли и становились болезненными».

Спустя несколько визитов к врачу и обследований было установлено, что раздражения кожи Розали на самом деле являются отложениями холестерина, называемыми ксантомами. В четвертом классе у Розаль была диагностирована семейная гиперхолестеринемия (СГ), редкое генетическое заболевание, характеризующееся высоким уровнем холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или плохого холестерина.При отсутствии лечения 50 процентов пациентов с СГ могут испытывать сердечные и сосудистые заболевания к 55 годам или, возможно, намного моложе в более тяжелых случаях.

Врачи прописали ему множество лекарств, но ни одно из них не помогло снизить уровень холестерина ЛПНП до нормального уровня. Безрецептурные препараты, такие как витамин ниацин, вызывали сильные приливы.

После большого разочарования, теперь уже подросток и почетный студент был направлен в Калифорнийский университет в Сан-Диего, где он был представлен Джозефу Витцтуму, доктору медицины, профессору Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего в отделе эндокринологии и метаболизма.

«Поскольку постоянное накопление холестерина в артериях в конечном итоге приведет к сердечным заболеваниям, было необходимо значительно снизить уровень ЛПНП Джоберта», — сказал Витцтум, который призывает родителей, у которых в анамнезе был высокий уровень холестерина, сдавать анализы своих детей.

Розал был назначен на максимальные дозы холестеринснижающих агентов, что действительно дало некоторую пользу. Этот тип лекарств регулирует рецепторы ЛПНП, которые выводят ЛПНП из крови. Однако, поскольку рецепторы ЛПНП в случае Розала неисправны, методы лечения были лишь частично эффективными, и у него все еще был очень высокий уровень холестерина ЛПНП.

Уровень холестерина ЛПНП Розала составлял 356 мг / дл, а его общий уровень холестерина составлял 437 мг / дл при максимальных дозах препаратов, снижающих уровень холестерина. Нормальный уровень ЛПНП у подростка должен быть менее 120 мг / дл, поэтому у Розали было в три раза больше нормы. Витцтум и его команда решили лечить Розаль нехирургической терапией аферезом, используемой для лечения пациентов с чрезвычайно высоким уровнем ЛПНП.

Процедура афереза ​​очень похожа на диализ для определения холестерина и требует специальной группы медсестер и врачей, обученных процедурам удаления определенных элементов из крови.В ходе этого процесса кровь выходит из организма внутривенно и затем проходит через фильтр, который отделяет богатую липидами плазму от клеток крови. Затем плазма проходит через специальную колонку, которая удаляет все молекулы холестерина ЛПНП, возвращая плазму и другие важные белки и клетки обратно в организм пациента.

UC San Diego Health имеет единственную амбулаторную программу терапевтического афереза ​​в округе Сан-Диего, в которой ежегодно проводится более 3000 процедур, включая аферез ЛПНП.Программа является одной из крупнейших в стране амбулаторных программ афереза.

«Уровни холестерина можно лечить с помощью здоровой диеты и лекарств, но некоторые люди генетически предрасположены к очень высокому уровню холестерина, и для этих пациентов диеты и лекарств может быть недостаточно», — сказал Эмбер Санчес, доктор медицины, заместитель медицинского директора программы терапевтического афереза ​​в UC San Diego Health.

Исследования показали, что аферез может снизить уровень холестерина ЛПНП примерно на 70-83% после однократного лечения.Печень будет продолжать вырабатывать ЛПНП после лечения, поэтому для поддержания минимально возможных уровней ЛПНП с течением времени пациентам обычно требуется лечение каждые две недели.

Росаль уже около года получает терапию два раза в месяц.

«Я очень занят в школе и участвую в группе выступлений и дебатов. Моя школа и медицинская бригада UC San Diego Health действительно постарались максимально приспособить мой график, чтобы моя повседневная жизнь не прерывалась », — сказала Розаль.

Холестерин ЛПНП Розала в конце лечения аферезом составляет всего 50 мг / дл, а сейчас в среднем составляет около 120 мг / дл.

«Я также придерживаюсь здоровой диеты и регулярно занимаюсь спортом, но аппарат для афереза ​​действительно снизил мой риск сердечно-сосудистых заболеваний», — сказала Розаль. «Я так благодарен UC San Diego Health за лечение, которое я получаю».

«Джоберт — здоровый и амбициозный студент, который хорошо реагирует на лечение и продолжает прокладывать путь к светлому будущему без сердечных заболеваний», — сказал Санчес.

С момента постановки диагноза Розаль поставил перед собой задачу распространить среди населения информацию о СГ и аферезе. Недавно он занял одно из четырех мест в национальном конкурсе выступлений, где рассказал о своем генетическом заболевании и текущем лечении, которое он проходит в Калифорнийском университете в Сан-Диего.

«Я хочу, чтобы другие люди, которые могут иметь дело с аналогичной проблемой со здоровьем, знали, что есть надежда», — сказала Розаль. «Мой опыт определенно дал мне определенную перспективу. У меня может быть генетическое заболевание, требующее медицинской помощи, но оно не мешает мне достичь моих целей в жизни.”


Сопутствующие специальности

Аферез

LDL Aphersis

Как снизить уровень холестерина

Группы рекомендуют вам рассмотреть возможность приема статинов средней интенсивности, если вам меньше 75 лет, у вас ЛПНП выше 70 мг / дл и имеется некоторый риск сердечно-сосудистых заболеваний с атеросклерозом. Но многие взрослые с ЛПНП в этом диапазоне и без других рисков сердечно-сосудистых заболеваний могут привести свой холестерин в соответствие с одним лишь изменением образа жизни, говорит Хохман.

Калькулятор, оценивающий 10-летний риск сердечного приступа или инсульта, такой как калькулятор риска AHA, может стать отправной точкой для обсуждения возможных вариантов с врачом. По сути, это анкеты, в которых используются данные о вашем возрасте, расе, артериальном давлении и уровне холестерина, а также о состоянии здоровья и курении для оценки риска сердечного приступа или инсульта в следующем десятилетии. Результаты могут помочь вам и вашему врачу определить, следует ли вам начинать принимать лекарства от холестерина.

Идеальный результат ниже 7.5 процентов. Если ваш средний балл (от 7,5 до 19,9 процента), «взвесьте другие факторы, такие как семейный анамнез сердечных заболеваний и личные предпочтения», — говорит Адам Цифу, доктор медицины, профессор медицины Калифорнийского университета в Чикаго.

Но эти калькуляторы не надежны. Анализ 2018 года показал, что они могут переоценивать риск до 20 процентов, а для чернокожих даже больше. И исследование, опубликованное недавно в журнале Circulation, предполагает, что инструменты могут недооценивать риск для людей из Южной Азии.К тому же, по словам Цифу, они не всегда точны для людей старше 75 лет. Вот почему он обычно советует своим пациентам, особенно тем, кто старше 75 лет, использовать результаты только как ориентир.

Еще один способ оценить ваш риск — это сканирование кальция в коронарной артерии, которое может выявить, сколько кальцинированных бляшек накопилось в ваших артериях. «Если у вас очень низкий для вашего возраста показатель, вам не нужно лечиться», — говорит Кера, соавтор рекомендаций ACC-AHA 2019 года по первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.И если вы начинаете принимать статины и находите его невыносимым — например, у вас возникают мышечные боли, из-за которых сложно выполнять упражнения — спросите своего врача о более низкой дозе или о приеме статина через день или два раза в неделю, — говорит Нека Голдберг, доктор медицины. , кардиолог в Медицинской школе им. Гроссмана Нью-Йоркского университета. «В этих случаях мы часто комбинируем статины с другими лекарствами от холестерина, такими как эзетимиб [Zetia]», — говорит она. А новые препараты для самостоятельной инъекции, известные как ингибиторы PCSK9, иногда могут быть более эффективными, чем статины.Но они не всегда покрываются страховкой.

Наконец, помните, что вы — ключевая часть процесса принятия решений, будь то изменение образа жизни или добавление лекарств. «В конце концов, — говорит Хохман, — это индивидуальное решение».

.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *