Как подниматься по лестнице на костылях видео: Как правильно подниматься и спускаться с лестницы на костылях

alexxlab Разное

Содержание

Как правильно передвигаться по лестнице на костылях: безопасный спуск и подъем

  • Главная
  • Статьи
  • Как правильно подниматься и спускаться по лестнице на костылях

Во время переломов, травм, болезней суставов и иных проблем с ногами человек использует костыли, позволяющие снизить нагрузку на организм. Но даже их использование не гарантирует безопасное передвижение. Ходьба на костылях по лестнице вызывает множество трудностей и неудобств. Спускаться и подниматься по лестнице после перенесенной операции следует осторожно, чтобы не усугубить полученную травму. Ниже мы расскажем о нескольких способах подъема и спуска с помощью опор.

Спускаемся правильно

Для спуска по ступенькам оба костыля устанавливаются на ступень, которая располагается ниже. Трости следует держать крепко и ровно, чтобы они не наклонялись во время передвижения человека. После этого на ту же ступень ставится здоровая нога, после чего подтягивается травмированная. Не выставляйте опоры вперед во время спуска, не перепрыгивайте через плиты. Из-за таких действий можно потерять равновесие и упасть. Если есть поручни, то задача облегчается. В одну руку следует взять две трости, а второй держаться за перила. На них можно опираться всем телом, поскольку они выдержат массу человека. Иногда из-за неуверенности нельзя спуститься на костылях. Тогда присаживаемся на верхнюю ступень, опираемся о нее руками, а здоровую ногу ставим на нижнюю. Таким образом перетаскиваем вес тела постепенно на нижние ступени. Если нет помощника, то за собой тащим опоры.

Поднимаемся правильно

Подниматься на медицинских ходулях сложнее, чем спускаться по лестнице. Во время подъема можно использовать сразу две подпоры, а можно одну. Второй вариант подойдет при наличии надежных перил.

Как тогда подниматься по лестнице на костылях? Используем такой способ:

  • Доходим до перил и кладем на них одну руку. Желательно, чтобы поручни располагались с той стороны, где здоровая нога.
  • Опору ставим подмышку с другой стороны от перил. Если нет помощника, который может донести вторую, складываем их вместе, опираемся на две трости.
  • Первой на верхнюю ступень ставим не травмированную ногу. Далее опираемся на нее всем телом и на трость, которая находится с больной стороны.
  • После этого ставим на ступеньку опору.
  • Подбираем больную ногу к здоровой.

Бывают такие случаи, когда нет поручней. Тут следует передвигаться сразу с двумя медицинскими ходулями. Подниматься следует по тому же принципу, что и с поручнями. Сначала ставим здоровую ногу на верхнюю ступень, опираясь на обе подпоры, затем подтягиваем травмированную конечность. Опоры у нас все еще на нижней ступеньке. И только после этого ставим обе трости. Вышеперечисленных правил передвижения на костылях по лестнице следует придерживаться, чтобы обезопасить себя от травм и падений. При этом у ступенек должна быть ровная поверхность, без сколов и трещин, чтобы не возникало помех.

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Во время переломов, травм, болезней суставов и иных проблем с ногами человек использует костыли, позволяющие снизить нагрузку на организм. Но даже их использование не гарантирует безопасное передвижение. Ходьба на костылях по лестнице вызывает множество трудностей и неудобств. Спускаться и подниматься по лестнице после перенесенной операции следует осторожно, чтобы не усугубить полученную травму. Ниже мы расскажем о нескольких способах подъема и спуска с помощью опор.

Подниматься на медицинских ходулях сложнее, чем спускаться по лестнице. Во время подъема можно использовать сразу две подпоры, а можно одну. Второй вариант подойдет при наличии надежных перил. Как тогда подниматься по лестнице на костылях? Используем такой способ:

Спускаемся правильно

Чтобы безопасно ходить на костылях вверх и вниз по лестнице, необходимо придерживаться определенной техники:

Для обеспечения безопасности лучше передвигаться рядом с перилами – вы сможете ухватиться на них, если неожиданно потеряете равновесие.

Как правильно ходить на костылях по лестнице – основные правила

2. выносим вперед полусогнутую травмированную ногу

1. стоя у края первой ступени лестницы, поднимаем и ставим на нее здоровую ногу

Следует знать, что самостоятельно подниматься с костылями по ступеням легче, чем спускаться. Поэтому обучение лучше начинать с подъема.

Повторяйте движения пока не поднимитесь по лестнице.

Костыли – отличное приспособление, обеспечивающее человеку удобство при ходьбе после перенесённой операции или травмы ноги. Костыли могут понадобиться на непродолжительное время, поэтому разумнее их не покупать, а взять напрокат. Важно знать, как правильно с их помощью передвигаться, а особенно как спускаться и подниматься по лестнице. Ведь одно неверное движение может привести падению и, как следствие, к ещё более тяжёлой травме. Как же это делать грамотно?

Если у лестницы есть поручни, лучше воспользоваться ими: в одну руку нужно взять оба костыля, а второй рукой опереться на перила.

При подъёме по лестнице нужно действовать почти так же: травмированную ногу поднять над первой ступенькой, а затем, опираясь на костыли, перенести сюда здоровую ногу, и только потом на это место поставить костыли.

Способов подъёма и спуска с помощью костылей несколько. Все зависит от состояния, возраста и возможностей человека. Рассмотрим универсальный:

Чтобы спуститься по ступеням, нужно сначала установить оба костыля на ступеньку ниже. Они должны быть устойчивы и не наклоняться при движении тела. Затем на эту же ступеньку нужно поставить здоровую ногу, потом подтянуть травмированную. При спуске нельзя выставлять костыли вперёд, перепрыгивать с одной ступени на другую – это может привести к потере равновесия и падению.

Самое главное, помните: при движении по лестнице основной упор делается на здоровую ногу.

Лестница сама по себе среда очень и очень недоступная. Для «колясочников» – чуть более, чем полностью, а для человека с палкой – чуть полегче. Но все равно опасная и трудная она, эта среда, а не доступная.

А теперь перейдем к теории: что не стоит делать, если вы оказались на лестнице с человеком на костылях.

Доступная среда – это не результат, а процесс. Невозможно сделать то-то и то-то, заменить все лестницы на лифты, например, и гордо заявить – все, доступная среда готова.Для человека на костылях самая обычная лестница – уже вызов, крепостной вал, Эверест.

Пусть кто-нибудь встанет на одну ногу, а мы все посмотрим. Внимательно посмотрим на эту самую ногу. Видите, как работают суставы и мышцы? Все для того, чтобы удержать тело от падения. И так с каждым шагом. Идя вперед, мы, по сути, падаем вперед, но успеваем подставить ногу, чтобы предотвратить падение. И вот с этим-то на остыляхк большие проблемы. Хотя бы потому, что в самом костыле суставов и мышц нет, он реагирует только на движение руки, а далеко не всегда это легко.

  • Не надо пытаться подхватить человека под руку, отобрать костыли или палку без явного разрешения или просьбы. Даже если вам кажется, что он сейчас упадет. Если действительно падает – хватайте за воротник, подставляйте плечо, обхватывайте за талию. Но не за руки или костыли. Помните, что это в данный момент – ноги. Вы же не будете пытаться хватать кого-то за ноги, чтобы он не упал?
  • Не стоит идти за человеком с костылем, если есть возможность обогнать его. Такие люди и так обычно достаточно переживают по поводу реальных и мнимых неудобств, которые они доставляют окружающим. А если вы будете медленно (а как иначе?) идти за ним по лестнице, то возникнет самая настоящая «пробка», человек занервничает и ему будет труднее.
  • Не надо блокировать перила и путь к перилам. Конечно, можно подняться или спуститься и без перил, но с ними – гораздо надежнее. Перила же в нашем непредсказуемом мире бывают и справа, и слева, и посередине. Проявите терпение, даже если он идет по перилам против потока. Возможно, что иначе он вообще не может.
  • Не надо при обгоне человека с костылем пытаться проскользнуть между ним и встречающейся на пути колонной, например. Это для метро очень актуально на некоторых переходах. Дело тут вот в чем. У большинства трудноходящих очень быстро вырабатывается привычка к дискретному передвижению.
  • Не надо сходу бросаться предлагать свою помощь. Посмотрите на поведение человека с костылем. Если он не суетится, не переводит растерянно взгляд с лестницы на свои сумки, спокойно уверенно идет вперед – значит, он знает, что делает. Даже если это выглядит странно – вот как я перекладываю костыль в свободную руку и даже не пользуюсь им. На это есть причины. А то может быть, что инвалид, весь собой гордый, что сам справился, а тут вы лишний раз напомнили о его трудностях. Опустили с небес на землю.

Проблемы при ходьбе могут возникнуть, только если у вас слабые руки. В таком случае рекомендуется делать упражнения для рук. Например, подъёмы нетяжёлых гантелей.

К сожалению, видео на английском, но даже без знания языка, всё достаточно понятно.

Как правильно ходить на костылях по лестнице и ступенькам

Перелом шейки бедра лечится различными способами:

Чтобы правильно подобрать локтевые костыли:

В следующем видео человек на костылях строит свой дом и занимается бизнесом.

Четко опираемся на костыли;

Затем упор на здоровую правую и больную переносим вместе с тростью.

При подъеме в горку следите за тем, чтобы костыли не оставались сзади.

Переносим здоровую ногу на ступень вверх

Опора на здоровую ногу и переносим костыли на ту же ступеньку.

По-поводу выбора и настройки костылей есть много статей, главное вы должны понять и запомнить, что ГЛАВНАЯ ФОРМУЛА ПРИ ПОКУПКЕ КОСТЫЛЕЙ – их максимальный размер равен

Во всех этих случаях вы должны четко контролировать здоровую ногу: она главная, ваш вес она должна выдержать даже тогда, когда костыль выскользнет.

Поступь челночного типа наиболее проста и безопасна для тех, кто начинает пользоваться костылями. Начинать надо с того, чтобы вынести костыли вперед, перенести тяжесть тела вперед, опираясь на руки, и скользить в том же направлении здоровой ногой.

Б. Прежде, чем встать на костыли, необходима их подгонка (конструкция костыля позволяет установить нужную длину). Необходимо знать, как правильно держать костыль: Верхняя часть костыля не должна упираться в подмышку. Зазор должен быть в два пальца. Спина стоящего на костылях должна быть по возможности прямой. Подручник костыля должен располагаться так, чтобы в локтевом суставе был угол примерно десять градусов.

Способ определения правильного подбора высоты перекладины для опоры кистью следующий: в положении стоя, при руках вытянутых вдоль тела, рукоятка костыля должна доходить до уровня часов на запястье. Примечание: использование костылей требует достаточно хорошего равновесия и координации движений, а также силы мышц. Поэтому предпочтительно использовать костыли для «молодых» пациентов на короткий промежуток времени.

При подъеме костыли оставляют на том уровне, где стоят. Затем равномерно распределяют массу тела на руке, держащей костыль, и на перилах. Поднимают здоровую ногу на ступеньку, оставляя позади больную ногу, выпрямляют здоровую ногу и продвигают костыли вперед.

При использовании костылей различных видов следует помнить о том, что:

Костыли используются для улучшения координации и уменьшения нагрузки на ноги путем увеличения опоры и переноса массы тела на верхнюю часть туловища и руки.

Костыли подмышечные

Если возможно, попросите кого-нибудь поднести вам неиспользованный костыль.

По возможности пользуйтесь лифтом, а не лестницей, пока вы на костылях.

Когда ваша травма начнет заживать, вы будете чувствовать себя более комфортно, делая большие шаги, но костыли никогда не должны располагаться дальше, чем пальцы ног вашей больной ноги; в противном случае вы, скорее всего, потеряете равновесие и упадете. Будьте осторожны, особенно первые несколько дней на костылях.

Ходьба на костылях:

Вернитесь к стулу, чтобы сесть. Балансируйте на здоровой ноге и положите оба костыля под руку с той же стороны, что и больная нога. Другой рукой нащупайте стул позади себя. Медленно опуститесь в кресло, приподнимая слабую ногу при сидении. Когда вы сидите, опустите костыли вниз.

Осторожно поднимайтесь по лестнице. Встаньте лицом к лестнице, и на какой бы стороне ни были перила, положите костыль под мышку с противоположной стороны. Теперь у вас должна быть свободна одна рука, чтобы держаться за перила, и одна рука с костылем, чтобы принять вес, а второй костыль находится под вашей рукой.

Поднимите здоровую ногу на первую ступеньку. Используйте эту ногу, чтобы поднять остальную часть вашего тела. Затем действуйте костылем, чтобы костыль находился на вашем текущем шаге вместе с вами. Повторяйте, пока не доберетесь до нужного места. Ваша здоровая нога должна проделать большую часть подъема, а руки должны использоваться только для поддержки и равновесия. Спускаясь по лестнице, поставьте больную ногу и костыль на ступеньку вниз, а затем используйте здоровую ногу, чтобы перенести вес тела вниз.

Трости и костыли необходимы, если существует потребность в дополнительных средствах опоры, в период реабилитации, после травм и/или оперативного лечения.

Как ходить с тростью

Как пользоваться тростью

На что обратить внимание при покупке изделия

В какой руке правильно держать трость

Как использовать трость при ходьбе по скользким поверхностям

Если костыли с упором под локоть, прежде чем начать движение, убедитесь в том, что:

Подлокотные костыли

Если костыли подмышечные:

Для восстановления способности передвигаться, в ходе постинсультной реабилитации могут понадобиться костыли. Чтобы человеку, перенесшему инсульт, было удобнее передвигаться на выбранных костылях, нужно учитывать некоторые нюансы.

Подмышечные костыли

Как правильно подобрать костыли и как на них ходить

При травме ноги: ступни, голени, колена или бедра, пострадавшие на 1-2 месяца, а иногда и больше, должны проводить на костылях. Правильно подобранные костыли обеспечат безопасность на этот длительный срок, и не вызовут натертостей и воспаления подмышек, и возможных обострений остеохондроза, перенапряжения мышц.

Правила подбора подмышечных костылей

Между подмышечной впадиной и перекладиной должно свободно помещаться 2-3 пальца. Для определения поперечной перекладины для ладони нужно согнуть руку примерно на 30 градусов и сжать в кулак

Главная формула при покупке костылей — их максимальный размер рассчитывается по формуле «ваш рост минус 40 сантиметров».

А при настройке костылей дома нужно помнить, что:

Подмышечный валик должен быть выше подмышки на 4-5 см 

ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ ДЛЯ КИСТИ (когда вы уже оперлись на подмышечный валик) ДОЛЖНА БЫТЬ ЧУТЬ ВЫШЕ ЗАПЯСТЬЯ.

  • Лучше расставлять костыли немного в стороны. Таким образом вы будете стоять устойчивее.
  • Старайтесь не опираться на подмышки. Сначала вам будет казаться, что так ходить легче, но со временем у вас появится боль из-за постоянного трения.

Подбор костылей под локоть-канадки

Во время примерки следует просунуть руку в манжету и поставить костыль на расстоянии 15 см. от стопы. При этом локоть должен быть согнут под углом 15-20 градусов. Правильное положения манжеты на расстоянии от самой острой точки локтя:

-4,5-5см при росте 150 см

-5-7см при росте =170см

-10см при росте 180 см и

Подбор трости

Длина является определяющим фактором при выборе трости. Чтобы правильно подобрать трость по длине, нужно встать прямо, свободно отпустить руки и слегка согнуть их в локте (примерно на 15-20 градусов) при этом рукоятка трости должна находиться на уровне линии изгиба запястье.

Как ходить на костылях

Ходьба
  1. Поставить костыли вперед (одновременно или попеременно)
  2. Согнуть травмированную ногу в колене, оторвать ее от пола, перенести вперед поставить на пол на длину ступни с пятки на носок.
  3. Опираясь на костыли, перенести и поставить здоровую ногу дальше чем травмированную, на длину ступни. Повторить в таком порядке.

Подъём по лестнице

  1. Ставим здоровую ногу на ступеньку выше.
  2. Подтягиваем за ней больную ногу.
  3. Ставим костыли на ступеньку, на которой стоим.

Спуск по лестнице

  1. Ставим костыли на ступеньку ниже.
  2. Спускаем больную ногу.
  3. Ставим здоровую ногу на ступеньку с костылями.

Если рядом со ступеньками есть перила, можно взять оба костыля в одну руку, а рукой опираться о перила. При спуске и подъёме по ступенькам большая часть нагрузки должна приходиться на здоровую ногу. Руки в основном помогают держать равновесие.

Вставание
  1. Держите оба костыля с травмированной стороны.
  2. Подвиньтесь к краю стула.
  3. Для того, чтобы встать, наклонитесь вперед и оттолкнитесь от ручки кресла со здоровой стороны.
  4. Поддерживайте равновесие. Следуйте инструкциям относительно того, насколько вы можете нагрузить травмированную ногу.
  5. Поместите костыли под руками.

Усаживание
  1. Подходите задом к креслу до тех пор, пока ваши ноги не коснутся кресла.
  2. Возьмите оба костыля в руку с травмированной стороны.
  3. Дотроньтесь спинки кресла другой рукой.
  4. Медленно садитесь в кресло, сгибая ноги в тазобедренном суставе.

Если вам необходима помощь в подборе костылей или у вас есть какие-то вопросы, связанные с полученной травмой, то вы можете задать их нашему специалисту на приеме у врача-реабилитолога.

Особенности использования трости

Как правильно держать трость

Согласно рекомендациям врачей-травматологов трость нужно носить в руке, противоположной травмированной или ослабленной ноге — лишь в этом случае нагрузка распределяется правильно. То есть, если у вас травмирована левая нога, то трость следует держать в правой руке. Прежде чем выходить с тростью на улицу, необходимо потренироваться ходить с ней дома в чьем-либо присутствии.

Как правильно ходить с тростью

Для начала нужно убедиться в том, что трость находится в правильной руке. Затем, опираясь на здоровую ногу, шагнуть вперед тростью и больной ногой одновременно, и лишь после этого, опираясь на трость, шагнуть здоровой ногой. При ходьбе с тростью следует максимально переносить на нее вес тела, облегчая тем самым нагрузку на травмированную конечность.

Как спускаться и подниматься по лестнице

Поднимаясь по лестнице, возьмитесь за перила свободной рукой, поместите на вышестоящую ступеньку здоровую ногу, затем поставьте на ступеньку трость, и уже опираясь на трость, шагните наверх больной ногой. При этом нога и трость должны находиться на одной линии. Спускаясь с лестницы, нужно действовать в обратном порядке: сначала поставьте обе ноги вместе и поместите трость на нижестоящую ступеньку, затем шагните травмированной ногой, слегка наклоняясь вперед и держась за поручень свободной рукой. После этого поставьте здоровую ногу на ту же ступеньку. Для того, чтобы не ошибаться при спуске или подъеме, можно запомнить несложную фразу «Вверх —  здоровой ногой, вниз — больной».

Наконечник

Для того, чтобы трость служила действительно надежной опорой, она должна быть оснащена наконечником. Наконечники изготавливают из пластика или мягкой резины с небольшой металлической пластиной внутри, защищающей наконечник от прокалывания трубой шафта. Наконечники выпускаются диаметром от 2,5 до 5 см и подбираются в зависимости от толщины трости — прежде чем, начать пользоваться тростью, нужно убедиться, что наконечник плотно прилегает к шафту и не соскользнет по время ходьбы. В холодное время года не стоит пренебрегать и различными устройствами против скольжения.

Уход за тростью

Чтобы трость служила дольше, необходимо держать ее в чистоте и регулярно протирать сначала влажной, а потом сухой тряпочкой. Все пластмассовые детали можно протирать с использованием специальных жидкостей для очистки пластмассы. Нельзя использовать в качестве очистителя растворитель и маслянистые жидкости. Трость следует регулярно проверять на предмет трещин и износа наконечника. Не стоит дожидаться, пока наконечник сотрется полностью — лучше заменить его при первых признаках повреждений или износа.

Техника безопасности

Чтобы обезопасить себя во время ходьбы с тростью, следует соблюдать определенные меры предосторожности.

  • Прежде чем выйти на улицу с тростью, проверьте шафт и наконечник на предмет повреждений. Не пользуйтесь неисправной тростью.
  • Если трость телескопическая, убедитесь, что фиксирующий замок плотно защелкнут.
  • При покупке трости уточните, какую нагрузку она способна выдерживать. Показатель максимально допустимой нагрузки на трость не должен быть меньше вашего веса.
  • При спуске или подъеме по лестнице всегда держитесь свободной рукой за поручень.
  • Во время ходьбы держите трость максимально вертикально.
  • Не ставьте трость слишком далеко от себя.
  • Используйте трость только по прямому назначению.
  • Не вешайте на трость сумки, пакеты и т.д.
  • Не оставляйте трость под воздействием прямых солнечных лучей надолго.
  • Зимой не выходите на улицу с тростью, не оснащенной устройством против скольжения.
  • Передвигайтесь очень осторожно по кафелю и незакрепленным коврам и половичкам.
  • В случае падения постарайтесь откинуть трость в сторону, чтобы не упасть на нее.

Как научиться ходить на костылях


Как научиться ходить на костылях

Костыль – важное опорное приспособление, помогающее пациентам с травмированными и больными конечностями комфортно передвигаться как по дому, так и по лестнице. Изделие для ходьбы облегчает передвижение за счет того, что переносит всю тяжесть тела на руки. Как ходить на костылях безопасно и безболезненно?

Принципы хождения на опорах

Ходить на костыле достаточно просто. Больному нужно освоить всего пару приемов, чтобы без помех перемещаться по любой поверхности.

Как подняться

Передвижение начинается с правильного поднятия. Важно не упасть, поэтому пациенту необходимо выпрямить спину, чтобы поддерживать равновесие. Потом нужно слегка согнуть колено здоровой ноги, не резко приподнять — попробовать с помощью рук оторвать тело от пола.

Как передвигаться

При ходьбе надо следовать следующим правилам:

  • Один костыль выставляют вперед;

  • Вслед за первой опорой следует вторая;

  • Вес тела переносят на приспособление;

  • Сначала ставят здоровую ногу, потом больную;

  • Далее движение повторяется.

Во время ходьбы нижние концы опоры должны строго отводиться в сторону. Подобное действие поможет человеку приобрести больше уверенности в собственных движениях.


Особенности передвижения по лестнице

В различных ситуациях правила передвижения отличаются друг от друга. Разберемся, как ходить на костылях по лестнице:

1.       Поднятие. Свободную руку кладут на перила, другой рукой с костылем удерживают вес. Сначала на лестничный выступ устанавливают здоровую ногу, потом опору. Затем на ступень перебирается загипсованная конечность. Если перил нет, то передвигаются сразу на двух опорах.

2.       Спуск. Нужно поставить обе опоры на ступень ниже. Далее спускают одну ногу, потом вторую. Принцип не меняется – вперед выставляют здоровую ногу с опорой, следом за ней идет больная.

При ходьбе по ровной поверхности не нужно давить верхней частью опоры на подмышки. На первом этапе это покажется легким способом, но вслед за этим пациент начнет испытывать болевые ощущения в области подмышечной ямки. Движение должно происходить только за счет рук.


Как ходить на костылях

Костыли используются для улучшения координации и уменьшения нагрузки на ноги путем увеличения опоры и переноса массы тела на верхнюю часть туловища и руки.

Костыли подлокотные

 

Эти костыли с упором на предплечье служат опорой при ходьбе человеку с травмированными или больными ногами. Костыль похож на высокую трость, доходящую до локтевого сустава и увенчанную специальной гибкой манжетой. Изготавливаются из алюминия и имеют стойку, упор-зажим и ручку. Высота костылей подлокотных «канадских» обязана соответствовать росту человека. Высоту всех подлокотных «канадских» костылей можно регулировать. Хотя костыли такого типа обеспечивают недостаточную боковую опору, однако они меньше по размеру, более функциональны при подъеме по лестнице. Их можно использовать одновременно с ортопедическими аппаратами.

Памятка для обучения ходьбе на подлокотных (канадских) костылях

Использование костылей требует достаточно хорошего равновесия и координации движений, а также силы мышц. Поэтому предпочтительно использовать костыли для «молодых» пациентов на короткий промежуток времени.

А. К обучению можно приступить, только когда больной или перенесший травму уже сидит, спустив ноги, и встает с постели на здоровую ногу с помощью опоры (спинки кровати, стола и т.д.)

Б. Прежде, чем встать на костыли, необходима их подгонка (конструкция костыля позволяет установить нужную длину). Необходимо знать, как правильно держать костыль:

  1. подручник костыля (то есть опора для кисти руки) должен быть направлен свободным концом вперед;
  2. манжета костыля должна охватывать предплечье сзади, несколько ниже локтевого сустава соответственно согнутой руки;
  3. спина стоящего на костылях должна быть по возможности прямой.

В. Как правильно ходить на костылях.

На всех этапах обучения необходима подстраховка.

1.Больной стоит на здоровой ноге, держась одной рукой за опору, например, прямоугольный стол, другой — за костыль.

Затем:

  • выставляет костыль вперед на длину шага;
  • переносит на костыль тяжесть своего тела;
  • переносит здоровую ногу на длину шага;
  • повторяя все это снова и снова, двигается вдоль стола;
  • доходит до конца стола, поворачивается, меняет костыль и опору местами и тем же способом двигается обратно.

2.Больной стоит на здоровой ноге, в обеих руках — костыли.

Затем он:

  • выносит один костыль вперед на длину шага;
  • выносит вперед на длину шага другой костыль;
  • переносит на костыли свой вес;
  • переносит на длину шага здоровую ногу;
  • повторяет все это снова и снова.

3. В дальнейшем можно переходить к ходьбе, когда оба костыля выносятся вперед одновременно.

Когда человек стоит с двумя костылями, они должны быть разведены немного в сторону — это придает человеку большую устойчивость.

Костыли подмышечные

Изготавливаются из легкой породы дерева или алюминия. Их конструкция обычно предусматривает платформу для опоры подмышкой, ручку, двойную планку, переходящую снизу в одну стойку с резиновым наконечником диаметром 3-8 см. Костыли могут иметь зажимы, винты или другие приспособления, с помощью которых регулируют их высоту.

Костыли подмышечные

Служат опорой при ходьбе человеку с травмированными или больными ногами.

Высота костылей подмышечных обязана соответствовать росту человека. Высоту всех костылей подмышечных можно регулировать.

Для определения правильной высоты имеется две опорные точки: подмышечная перекладина должна находиться на расстоянии 4-5 см ниже подмышечной впадины

  • предплечье прижимает костыль к телу
  • перекладина для опоры кисти находится на уровне запястья руки

Способ определения правильного подбора высоты перекладины для опоры кистью следующий: в положении стоя, при руках вытянутых вдоль тела, рукоятка костыля должна доходить до уровня часов на запястье. Примечание: использование костылей требует достаточно хорошего равновесия и координации движений, а также силы мышц. Поэтому предпочтительно использовать костыли для «молодых» пациентов на короткий промежуток времени.

А. К обучению можно приступить только тогда, когда больной или перенесший травму уже может сидеть, спустив ноги, и вставать с постели на здоровую ногу с помощью опоры (спинки кровати, стола и т.д.)

Б. Прежде, чем встать на костыли, необходима их подгонка (конструкция костыля позволяет установить нужную длину). Необходимо знать, как правильно держать костыль: Верхняя часть костыля не должна упираться в подмышку. Зазор должен быть в два пальца. Спина стоящего на костылях должна быть по возможности прямой. Подручник костыля должен располагаться так, чтобы в локтевом суставе был угол примерно десять градусов.

В. Как правильно ходить на костылях:

1. На всех этапах обучения необходима подстраховка;

2.Больной стоит на здоровой ноге, держась одной рукой за опору, например, прямоугольный стол, другой — за костыль.

Затем:

  • выставляет костыль вперед на длину шага;
  • переносит на костыль тяжесть своего тела;
  • переносит здоровую ногу на длину шага;
  • повторяя все это снова и снова, двигается вдоль стола;
  • доходит до конца стола, поворачивается, меняет костыль и опору местами и тем же способом двигается обратно.

3.Больной стоит на здоровой ноге, в обеих руках — костыли.

Затем он:

  • выносит один костыль вперед на длину шага;
  • выносит вперед на длину шага другой костыль;
  • переносит на костыли свой вес;
  • переносит на длину шага здоровую ногу;
  • повторяет все это снова и снова.

4.В дальнейшем можно переходить к ходьбе, когда оба костыля выносятся вперед одновременно.

Когда человек стоит с двумя костылями, они должны быть разведены немного в сторону — это придает человеку большую устойчивость.

При использовании костылей различных видов следует помнить о том, что:

  • массу тела следует переносить на руки, а не на подмышки, чтобы избежать повреждения подмышечной области;
  • поддерживать широкую базу для опоры даже во время отдыха;
  • держать костыли примерно в 10 см от края и впереди ноги;
  • при использовании костылей с упором в подмышечные впадины опорные стойки должны находиться близко от груди для обеспечения лучшего равновесия;
  • голову держать прямо и сохранять ровное положение тела во время ходьбы.

Наилучшая позиция больного: голова высоко приподнята, спина прямая, здоровое колено слегка согнуто. Для поддержки можно опереться спиной о стену. Наконечники костылей помещают на расстоянии примерно 15 см от носков и слегка кпереди. Если у больного широкие бедра — наконечники лучше отвести в сторону на большее расстояние. Расстояние между подмышкой и верхней частью костылей должно быть около 2-3 пальцев. Локти согнуты под углом 25-30.. Толчком можно проверить, легко ли тело отрывается от пола. Руки должны быть почти прямые. Приспособленность к костылям проверяется во время прогулки.

Для того чтобы встать со стула, сложенные вместе костыли помещают с поврежденной стороны и ухватываются за них изнутри. Затем перебрасывают их другой рукой через стул, выпрямляют здоровую ногу.

Для того, чтобы сесть, повторяют те же движения, начиная с размещения двух костылей на поврежденной стороне. Затем больной выпрямляет спину и садится. При этом он должен быть уверен, что кресло или стул не качаются.

При ходьбе с костылями помещают оба костыля одновременно на 30 см впереди и 15-20 см в сторону пальцев ноги. Переносят, опираясь на рукоятки, тяжесть тела вперед. Можно покачаться на костылях. Приземляются на пятку так, чтобы костыли были позади больного.

Поступь челночного типа наиболее проста и безопасна для тех, кто начинает пользоваться костылями. Начинать надо с того, чтобы вынести костыли вперед, перенести тяжесть тела вперед, опираясь на руки, и скользить в том же направлении здоровой ногой.

При подъеме или спуске с лестницы можно использовать следующий метод. Больной берет оба костыля под одну руку, придерживает их изнутри большим пальцем. Другой рукой ухватывается за перила (рука немного впереди тела).

При подъеме костыли оставляют на том уровне, где стоят. Затем равномерно распределяют массу тела на руке, держащей костыль, и на перилах. Поднимают здоровую ногу на ступеньку, оставляя позади больную ногу, выпрямляют здоровую ногу и продвигают костыли вперед.

При спуске со ступеней костыли помещают на нижнюю ступень и вытягивают больную ногу. Затем равномерно опираются на руку, держащую костыли, и на перила. Продвигают вперед здоровую ногу на нижнюю ступень. Рекомендуется пользоваться этим методом при спуске или подъеме на узких лестницах.

Перейти в раздел Костыли

Как передвигаться в домашних условиях?

После операции очень важно просыпаться рано и начинать ходить. Это поможет:

  • Избежать хирургических осложнений, таких как эмболия лёгких или пневмония;
  • Увеличить независимость и подвижность;
  • Увеличить общую силу и выносливость;
  • Улучшить общее состояние.

Первое время после ампутации, Вы, возможно, начнёте ходить в реабилитационную секцию. Многие пациенты начинают тренировки с брусьев. Они достаточно сложны в применении, так что Вы сможете тренировать свой баланс во время положения «стоя», а также попробуете ходить. Для обеспечения безопасности, терапевт может надеть на вашу талию ремень, который будет Вас поддерживать. Когда вы учитесь держать баланс и скорость передвижения, ремень безопасности вам больше не понадобиться. Когда Вам будет помогать другой человек ходить между брусьями, Вы можете начать учиться ходить с ходунками, которые также являются хорошей поддержкой.

Когда вы научились ходить с ходунками, терапевт позволит Вам ходить на костылях. Они требуют лучшего баланса. Для обеспечения безопасного и эффективного использования костылей, необходим тренажёр-симулятор. Ваш терапевт поможет чувствовать себя комфортно на костылях при помощи ежедневных тренировок с множеством упражнений. Вы научитесь стоять и сидеть, ходить по наклонной, сидеть и стоять в туалете, садиться и выходить из машины, а также подниматься по лестнице.

Во время ходьбы, не забудьте держать ампутированную конечность внизу, оттянув немного назад и не привязывая и не поднимая вверх. Позиция»до низа» более естественна для бедра, а также она улучшает ловкость и силу мышц. Некоторым людям сложно подниматься по лестнице. Поэтому, члены семьи или друзья могут помочь пациентам подняться или спуститься с лестницы, а также аккуратно сесть или встать с машины. Если необходимо, терапевт научит Вас этому. Во время тренировки, вы научитесь правильной осанке и безопасным движениям. Следуя этим простым правилам, вы будете способны безопасно и эффективно двигаться и покинете больницу.

Следующие примеры помогут безопасно передвигаться по дому:

Лестница с перилами, хождение с костылями

Возьмите костыли одной рукой, держите перила другой рукой.

Подъём по лестнице (Рис.22)

1. Поставьте костыли на ту же ступеньку, на которой стоите(Рис.22 (a)).
2. Ровно держите костыли и держитесь за перила (Рис. 30 (a)).
3. Поместите ногу на одну ступеньку выше(Рис. 22 (b)).
4. Выпрямите колено. Поставьте костыли на одинаковый уровень(Рис. 22 (c)).
5. Повторите шаги 1-4

Спуск с лестницы (Рис.23)

6. Поставьте костыли на одну ступеньку ниже(Рис.23 (a)).
7. Ровно держите костыли и держитесь за перила(Рис.23 (a)).
8. Поместите ногу на одну ступеньку ниже(Рис. 23 (b)).
9. Повторите шаги 1-3

Лестница без перил

Подъём по лестнице (Рис.24)

1. Поставьте костыли на ту же ступеньку, на которой стоите(Рис. 24 (a)).
2. Переместите вес на свои руки, упритесь в костыли, поднимите тело вверх(Рис. 24 (a)).
3. Передвиньте ногу на шаг вперёд (Рис. 24 (b)).
4. Выпрямите колено. Поставьте костыли на одинаковый уровень(Рис. 24 (c)).
5. Повторите шаги 1-4.

Спуск с лестницы (Рис. 25)

6. Поставьте костыли на одну ступеньку ниже(Рис. 25 (a)).
7. Переместите вес на свои руки(Рис. 25 (a)).
8. Согните ваше колено и медленно спуститесь. (Рис. 25 (b)).
9. Поставьте ногу на одну ступеньку ниже.(Рис. 25 (b)).
10. Повторите шаги 1-4.

Ходьба по лестнице с перилами при помощи ходунков.

Поставьте ходунки с боку и поставьте их ножки на ступеньку, на которой стоите, нижние ножки поставьте на ступеньку ниже. Придерживайтесь ходунков одной рукой, другой держитесь за перила.

Подъём по лестнице (Рис. 26)

1. Ровно держитесь за перила и за ходунки.(Рис. 26 (a)).
2. Поставьте вашу ногу на ступеньку выше. (Рис. 26 (a)).
3. Выпрямите вашу ногу и поставьте ходунки на ступеньку, на которой вы стоите (Рис. 26 (b)).
4. Повторите шаги 1-3.

Спуск с лестницы (Рис. 27)

5. Ровно держитесь за перила и за ходунки (Рис. 27 (a)).
6. Поставьте вашу ногу на ступеньку ниже (Рис. 27 (a)).
7. Поставьте ходунки на другую ступеньку ещё ниже (Рис. 27 (b)).
8. Повторите шаги 1-3.

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/flebologij/domains/ortogama.lt/public_html/library/Zend/Db/Table/Abstract.php on line 1236

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/flebologij/domains/ortogama.lt/public_html/library/Zend/Db/Table/Abstract.php on line 1236

Как использовать костыли (не несущие нагрузку)

В этом обучающем видео показано, как правильно пользоваться костылями, в том числе при ходьбе, сидя и подъеме и спуске по лестнице, для людей с ограничениями по нагрузке. Очень важно следовать указаниям врача в отношении вашего статуса отсутствия веса.

Чтобы сесть на стул, отойдите назад, пока не почувствуете стул на задней части ноги. Поместите оба костыля в руку с поврежденной стороны, затем другой рукой потянитесь к стулу, удерживая травмированную ногу перед собой.Осторожно опуститесь на стул, согнув бедра и не перенося вес на травмированную ногу. Сделайте обратное, чтобы встать.

Как ходить на костылях без нагрузки

При ходьбе с костылями важно держать костыли под мышками и близко к бокам. Прижмите верхнюю часть костылей к бокам, перенося вес на руки, а не на подмышки. Это правильный путь. Старайтесь не опираться на костыли подмышками.

Переместите костыли вперед на 6–12 дюймов. Нажимайте на рукоятки, когда делаете шаг вперед, вытянув травмированную ногу перед собой, или вы можете согнуть колено травмированной ноги, если это возможно. Кончики костылей и здоровые ноги всегда должны образовывать треугольник. Это сделает вас более устойчивым и с меньшей вероятностью упадет.

Как подняться по лестнице на костылях

Поднимаясь по лестнице на костылях без опоры, начинайте с нижней ступеньки. Нажимайте на рукоятки, когда вы делаете шаг вперед здоровой ногой, затем поднимите костыли.Проверьте свой баланс, прежде чем перейти к следующему шагу. Если есть прочный поручень, поместите оба костыля под одну руку. Удерживая поручни противоположной рукой, сделайте шаг вперед здоровой ногой, а затем костыли.

Как спускаться по лестнице на костылях

Чтобы спуститься по лестнице без опоры на костыли, начните с края ступеньки, держите бедра под собой. Поставьте костыли на нижнюю ступеньку, вытянув перед собой поврежденную ногу. Затем медленно опуститесь на следующую ступеньку.Прежде чем продолжить, проверьте свой баланс.

Убедитесь, что вы согнули бедро и колено, чтобы не наклониться вперед, что может привести к падению. Если есть прочный поручень, держите оба костыля под одной рукой и используйте поручень другой рукой. Держите травмированную ногу перед собой, затем поставьте костыли на нижнюю ступеньку и осторожно опуститесь вниз.

Когда вы сможете начать опираться на травмированную ногу, убедитесь, что вы умеете ходить на костылях с частичной нагрузкой на ногу.

 

Использование костылей на лестнице

Использование костылей на лестнице

Использование костылей на лестнице. В этом видеоролике Синди, физиотерапевт с уголком адаптивного оборудования, демонстрирует, как использовать костыли при подъеме и спуске по лестнице, когда человек не несет веса. Помните, важно идти медленно и соблюдать осторожность при подъеме и спуске по лестнице. Это особенно важно, когда у вас могут возникнуть проблемы с балансом из-за того, что у вас нет или ограниченная весовая нагрузка.

Подъем по лестнице с костылями без поручня
Невесомый
  1. Подойдите к лестнице
  2. Согнуть колено на травмированной ноге
  3. Поднимите поврежденную ногу, чтобы убрать ступеньки
  4. Перенесите вес через руки на костыли
  5. Поднимитесь здоровой ногой на первую ступеньку
  6. Теперь поднимите костыли
Ограниченная несущая способность
  1. Вам по-прежнему придется переносить вес через руки на костылях
  2. Использовать ограниченный вес на травмированной ноге
  3. Шаг вперед с хорошей ногой
  4. Поднимите костыли на ту ступеньку, на которой вы находитесь
  5. Поднять раненую ногу
Спуск по лестнице с костылями без поручня
Невесомый
  1. Держите раненую ногу вверх и вперед, чтобы преодолеть ступеньку
  2. Положите костыли на первую ступеньку
  3. Поместите вес через рукоятки костылей
  4. Когда ты уйдешь со здоровой ногой
Ограниченная несущая способность
  1. Поставьте костыли на ступеньку
  2. Нести вес на костылях
  3. Когда ты спускаешься с травмированной ногой
  4. Затем опустите здоровую ногу
Подъем по лестнице на костылях с поручнем
Невесомый
  1. Поместите костыли в руку, которая находится на противоположной стороне поручня
  2. Согнуть колено на травмированной ноге
  3. Поднимите травмированную ногу, чтобы пройти ступеньки
  4. Перенесите вес на руку, которая держит рукоятки костыля
  5. Переместите равное количество веса через руку, которая держит поручни
  6. Шаг вперед здоровой ногой
  7. Поднимите костыли на ту ступеньку, на которой вы находитесь
Ограниченная несущая способность
  1. Перенесите вес на руку, которая держит рукоятки костыля
  2. Переместите равное количество веса через руку, которая держит поручни
  3. Использовать ограниченный вес на травмированной ноге
  4. Шаг вперед с хорошей ногой
  5. Поднимите костыли на ту ступеньку, на которой вы находитесь
  6. Поднять раненую ногу
Спуск по лестнице на костылях с поручнем
Невесомый
  1. Поместите костыли в руку, которая находится на противоположной стороне поручня
  2. Держите раненую ногу вверх и вперед, чтобы преодолеть ступеньку
  3. Балансируйте на здоровой ноге, используя поручни
  4. Поставьте костыли на ступеньку
  5. Перенесите вес рукой на рукоятки костыля
  6. Положите равное количество веса через руку на поручни
  7. Опустите здоровую ногу на ступеньку
Ограниченная несущая способность
  1. Поставьте костыли на ступеньку
  2. Разрешить только ограниченный вес на здоровой ноге
  3. Перенесите вес рукой на рукоятки костыля
  4. Переместите равное количество веса через руку, которая находится на поручне
  5. Спуститься с травмированной ногой
  6. Опустите здоровую ногу
Если у вас есть дополнительные вопросы, обратитесь к местному физиотерапевту .

Чтобы приобрести костыли, подобные тем, которые используются в этом видео:
Подмышечные костыли Cardinal Health
https://amzn.to/2KMEJWj (партнерская ссылка)

Дополнительные инструкции по использованию костылей смотрите в других видеороликах:

Как настроить костыли
https://youtu.be/nKffM1HqJ08

Как ходить на костылях
https://youtu.be/xz0eGJF6kh5

AECorner Информационный бюллетень:

Подпишитесь на нашу AECorner NEWSLETTER , нажав ЗДЕСЬ

У вас есть продукт, который вы хотели бы оставить на AECorner?

Оставьте нам сообщение на нашей странице контактов, нажав ЗДЕСЬ

Нужна дополнительная информация от Adaptive Equipment Corner?

Остались вопросы о инвалидных колясках? Оставьте нам сообщение на нашей странице контактов, нажав ЗДЕСЬ

Найдите нас на Facebook:

https://www.facebook.com/adaptiveequipmentcorner

Как настроить страницу рекомендуемых продуктов?

Прежде всего, мы перечислили все видеоролики о продуктах по комнатам, таким как кухня, ванная комната и спальня. Кроме того, мы перечислили оборудование по функциональным возможностям, таким как мобильность, переодевание и повседневная жизнь.

Как пользоваться страницами рекомендуемых продуктов:

Теперь давайте найдем видео с вашим продуктом. Это просто! Для начала посмотрите вверху страницы «Рекомендуемые продукты AECorner».Затем нажмите на название комнаты или вид продукта, о котором вы хотите узнать. Наконец, нажмите на изображение продукта. В результате нажатие на картинку перенаправит вас на эту партнерскую страницу.

Как появился AECorner?

Одной из наших целей в Уголке адаптивного оборудования является повышение осведомленности общественности обо всех типах доступного адаптивного оборудования. Таким образом, как терапевты, мы были свидетелями того, как правильное оборудование может изменить жизнь человека к независимости.

Отказ от ответственности:

Синди — лицензированный физиотерапевт; однако это видео и любые связанные с ним комментарии предназначены только для информационных целей и не должны использоваться для замены инструкций или рекомендаций, данных вам вашим врачом, физиотерапевтом или эрготерапевтом. Все вопросы или опасения относительно ситуации или обстоятельств человека должны быть переданы вашей профессиональной медицинской команде.

Это видео и описание содержат партнерские ссылки, что означает, что если вы нажмете на одну из ссылок на продукт, Adaptive Equipment Corner получит небольшую комиссию (без каких-либо дополнительных затрат для вас).Это помогает поддерживать канал и позволяет нам продолжать делать наши информационные видео. Спасибо за поддержку!

Все, что вам нужно знать

28 августа 2021 г. — ТШО

Независимо от того, идет ли речь о том, чтобы правильно подобрать костыли или научиться ходить с ними, мы создали серию видеороликов из четырех частей «Костыли 101», чтобы помочь ответить на наиболее распространенные вопросы, которые мы получаем.

Как подобрать костыли

Независимо от того, используете ли вы стандартные костыли или костыли типа Mobileg, их правильная установка начинается с того, что верхняя часть костыля находится на расстоянии 2-3 пальцев от подмышечной впадины, чтобы предотвратить повреждение нерва. Итак, не висите под мышками на верхней части костылей, а локти должны быть слегка согнуты. Кроме того, убедитесь, что вы регулируете костыли с обувью, которую вы будете носить. Возможно, вам придется время от времени делать быструю регулировку, если вы меняете высоту обуви или ходите босиком.

Для проверенных стандартных костылей встаньте прямо, руки вдоль тела. Отрегулируйте длину костылей так, чтобы верхняя часть костыля находилась на 2-3 пальца ниже подмышки. Рукоятки должны быть на сгибах запястий. Отрегулируйте рукоятки до этого уровня, чтобы ваш локоть был слегка согнут примерно до 30 градусов. Нижняя часть костылей должна быть шире ширины плеч.

Для костылей типа Mobileg: встаньте прямо, держа в каждой руке правильный костыль, помеченный как левый и правый.Поместите седло под руку на расстоянии 2-3 пальцев от подмышки. Затем отрегулируйте верхнюю часть костыля так, чтобы ваш локоть был слегка согнут, а руки лежали на рукоятках. Затем отрегулируйте нижнюю часть костыля так, чтобы нижняя часть коромысла находилась на расстоянии 6 дюймов перед пальцами ног. С этими костылями вы должны отрегулировать верх и низ их. Если вам нужно отрегулировать верхнюю часть, чтобы получить рукоятки на правильной высоте, убедитесь, что вы отрегулировали нижнюю половину, чтобы общая высота по-прежнему была правильной.

Как ходить с костылями

Хождение на костылях может быть проблемой! Если врач рекомендует вам не нагружать травмированную или восстановленную хирургическим путем ногу, встаньте, оторвав эту ногу от земли. Поставьте костыли немного впереди опорной ноги. Перенесите вес на руки через рукоятки костылей, прыгните вперед по линии костылей и повторите.

Для модели походки с опорой на пальцы ног встаньте большим пальцем ноги вниз на травмированную ногу.Поставьте костыли немного впереди опорной ноги. Затем поднесите травмированную/прооперированную ногу к линии костылей и приземлитесь на носок, перенеся большую часть своего веса на руки на костылях. Наконец, выдвиньте незадействованную ногу вперед в соответствии с костылями, перенося вес тела на руки.

Для того, чтобы ступня была плоской, с частичной нагрузкой на ногу, возьмите травмированную ногу и встаньте так, чтобы ступня была ровной, но перенесите на эту ногу лишь небольшой вес, около 20 фунтов.Поставьте костыли немного впереди опорной ноги. Затем поднесите травмированную ногу к линии костылей, приземлившись на полную стопу, перенеся большую часть веса на руки, лежащие на костылях. Наконец, выдвиньте незадействованную ногу вперед в соответствии с костылями, перенося вес тела на руки.

Использование костылей: управление лестницами и бордюрами

Подниматься и спускаться по лестнице на костылях может быть довольно страшно! Простой мнемонический прием, который следует помнить ВСЕГДА, — «хорошая вверх, плохая вниз».Также представьте, что ваша травмированная нога и костыли — лучшие друзья. Они ДОЛЖНЫ оставаться вместе.

Чтобы подняться по лестнице или на бордюр, если вы не несете веса, оторвите больную ногу от земли и встаньте близко к лестнице. Отталкиваясь от костылей, прыгайте на следующую ступеньку здоровой ногой. Поднимите костыли до уровня, на котором вы стоите, а затем повторите движение вверх по лестнице.

Чтобы спуститься по лестнице или по бордюру, оторвите больную ногу от земли и опустите костыли на следующую ступеньку вниз.Отталкиваясь костылями, опустите здоровую ногу на этот шаг. И осторожно повторяйте шаги вниз.

Если вы опираетесь на пальцы ног, встаньте близко к лестнице и поставьте здоровую ногу на ступеньку, пока вы толкаете костыли. Ваши костыли останутся с больной ногой. Затем с помощью здоровой ноги поднимите больную ногу к лестнице, поставьте носок на ступеньку и следуйте за ней на костылях. Повторите вверх по лестнице.

Чтобы спуститься по лестнице или по бордюру, поставьте костыли на нижнюю ступеньку, а затем положите больную ногу на нижнюю ступеньку так, чтобы пальцы ног касались земли.Оттолкнитесь костылями, опуская здоровую ногу на ступеньку. Повторите вниз по лестнице.

Если у вас плоская стопа, статус весовой нагрузки аналогичен тому, что вы только что видели, но ваша стопа будет плоской. Встаньте близко к лестнице и, толкая костыли, поставьте здоровую ногу на ступеньку. Ваши костыли останутся с больной ногой. Затем используйте здоровую ногу, чтобы поднять больную ногу на лестницу, поставьте ногу на ступеньку, и ваши костыли последуют за вами. Повторите вверх по лестнице.

Чтобы спуститься по лестнице или по бордюру, поставьте костыли на нижнюю ступеньку, а затем положите больную ногу на нижнюю ступеньку так, чтобы ступня была плоской, удерживая вес на костылях.Оттолкнитесь костылями, опуская здоровую ногу на ступеньку. Повторите вниз по лестнице.

Как надевать походный пояс

Если ваш врач или врач рекомендует использовать пояс для ходьбы, чтобы решить проблемы с подвижностью, важно знать, как правильно его закрепить. И иметь кого-то там, чтобы помочь имеет важное значение!

Наденьте ремень на талию человека лицом к нему. Зубцы ремня должны указывать на среднюю линию человека.Проденьте ремень через сторону с зубьями сзади вперед.

Важно сначала подавать со стороны зубьев, чтобы ремень оставался надежно закрепленным. Затяните ремень, удерживая зубы открытыми и оттягивая их от зубов, затем проденьте петлю через другую сторону застежки. Убедитесь, что ремень плотно затянут вокруг человека, вот так! Хорошо пойти.

Обучение костылям | Инструкции по использованию костылей

  1. Дом
  2. Обучение
  3. Обучение пациентов
  4. Учебные материалы
  5. Как подобрать и использовать костыли

Ограничения по несущей способности

Возможно, ваш врач наложил на вашу ногу ограничения по нагрузке, которые говорят вам, какой вес вы можете перенести на ногу.

Допустимая нагрузка на ногу
Если вы переносите нагрузку на ногу, это означает, что вы можете переносить на ногу столько веса, сколько вам удобно. Перенос веса через ноги не должен значительно увеличиваться или причинять вам боль.

Частичная нагрузка на ногу
Если у вас частичная нагрузка на ногу, вы можете нагружать ногу, но не полностью. Вы должны оттолкнуться руками от костылей, чтобы снять весь вес с ноги.

Опора на носки 
Если вы опираетесь на носки или ступни на плоской поверхности, вы можете просто поставить ногу на пол. Представьте, что у вас под ногой яйцо или крекер, которые вы не хотите раздавить. Важно знать, что опора на носки ног не означает, что только пальцы ног могут касаться земли. Важно, чтобы вся стопа полностью упиралась в землю.

Без нагрузки на ногу
Если вы не несете нагрузку, вы не можете нагружать ногу.Вы должны отталкиваться руками от костылей, чтобы снять вес с ноги. Когда вы идете, вы должны быть в состоянии идти, не касаясь ногой земли.

Неважно, каковы ваши ограничения по весовой нагрузке, убедитесь, что вы никогда не опираетесь на верхнюю часть костылей. Вы можете повредить нерв, вызывая онемение и покалывание в руке. Перенесите весь свой вес на руки, а не на подмышки.

Как подобрать костыли:

  1. Встаньте прямо в обуви.Убедитесь, что ваша обувь имеет низкий каблук и хорошую поддержку.
  2. Положите костыли под руки. Расслабьте руки и позвольте им свисать над костылями. Между вашей подмышкой и верхней частью костыля должно быть пространство в два дюйма, когда ваши руки расслаблены.
  3. Рукоятки должны находиться на уровне вашего запястья, когда вы держите рукоятки.
  4. Ваши локти должны быть слегка согнуты примерно до тридцати градусов.

Вставание 
Чтобы встать, возьмите оба костыля за поручни в одной руке, а другой рукой оттолкнитесь от стула.Затем подложите по одному костылю под каждую руку.

Сидя  
Чтобы сесть, возьмите оба костыля в одну руку, держась за ручки вместе, и дотянитесь другой рукой до стула, чтобы медленно опуститься.

Ходьба

  1. Чтобы сделать шаг, сожмите костыли между плечами и ребрами, перенесите вес на руки, а не на подмышки.
  2. Переместите костыли вперед. Переместите травмированную ногу вперед и поставьте ее наравне с костылями.Положите на травмированную ногу столько веса, сколько вам разрешено, перенося остальную часть веса на руки и кисти.
  3. Шагните вперед более сильной ногой.
  4. Подводя итог, сначала двигайте костылями, затем больной ногой, а затем более сильной ногой.
Подъем по лестнице
  1. Чтобы подняться по лестнице с перилами, поместите один костыль под одну руку и используйте перила другой рукой для поддержки.
  2. Поднимите более сильную ногу, затем поврежденную ногу и, наконец, поднимите костыль.Всегда следите за тем, чтобы кончик костыля полностью находился на ступеньке. Если у вас нет перил, будьте очень осторожны, так как вы можете потерять равновесие. Попросите кого-нибудь помочь вам или избегайте лестниц, пока вы не станете сильнее.
  3. Подложите по одному костылю под каждую руку. Затем поднимитесь более сильной ногой, затем поднимите травмированную ногу вместе с костылями.
Спуск по лестнице
  1. Чтобы спуститься по лестнице с перилами, поместите один костыль под одну руку и используйте перила другой рукой.
  2. Для поддержки опустите костыль на ступеньку ниже и переместите травмированную ногу вниз, а затем опустите более сильную ногу. Всегда следите за тем, чтобы кончик костыля полностью находился на ступеньке. Если у вас нет перил, будьте очень осторожны, так как вы можете потерять равновесие. Попросите кого-нибудь помочь вам или избегайте лестниц, пока вы не станете сильнее.
  3. Подложите по одному костылю под каждую руку. Спуститесь с костылями и травмированной ногой. Затем вместе опустите более сильную ногу.

Если вы не чувствуете себя уверенно на костылях, можно использовать ходунки.Ходунки обеспечивают большую устойчивость. Если вам нужно подняться на одну ступеньку с помощью ходунков, вы должны сделать это задом наперед. Спустившись на одну ступеньку, вы должны идти вперед, ведя ходунками и травмированной ногой. Больше одного шага с ходунками небезопасно. Обязательно посидите несколько минут, прежде чем встать во время сидения. Ознакомьтесь с процессом безопасного использования костылей. Как только вы встанете, убедитесь, что вы устойчивы, прежде чем начать двигаться. Если в какой-то момент вы не чувствуете себя стабильно, следует остановиться и сесть на безопасную поверхность.

В заключение, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы определить, являются ли костыли самым безопасным выбором в вашей ситуации. Убедитесь, что ваша среда также безопасна для использования костылей. Это означает, что ваша среда должна быть свободна от беспорядка. На ковровом покрытии не должно быть ковриков или незакрепленных краев, и ни в коем случае не используйте костыли на мокрых поверхностях. Если у вас есть какие-либо вопросы или у вас возникли трудности с использованием костылей, пожалуйста, обсудите их с лечащим врачом.

Узнать больше:
Обучение пациентов

Найти специалиста-ортопеда

Уход за гипсом и шиной

Водостойкий уход за гипсовой повязкой

Как передвигаться по лестнице после травмы или операции

Чтобы избежать падения при подъеме или спуске по лестнице после травмы, важно научиться правильной технике преодоления ступенек. Ходить по лестнице после операции по замене тазобедренного или коленного сустава может быть особенно страшно, поскольку последнее, что вы хотите сделать, — это повторно травмировать себя и поставить протез под угрозу.

К счастью, после некоторой подготовки и небольшой практики вы можете научиться преодолевать лестницы безопасно и с абсолютной уверенностью.

Ведение правой ногой

Поговорка «поставь правую вперед» приобретает совершенно другое значение, когда вы восстанавливаетесь после травмы нижней конечности. Несмотря на то, что некоторые могут подумать, есть «правильная» и «неправильная» нога, и та, которую вы ведете, меняется в зависимости от направления, в котором вы движетесь.

Чтобы помочь людям запомнить, какой ногой водить при подъеме или спуске по лестнице, хирурги-ортопеды и физиотерапевты учат своих пациентов фразе «с хорошим вверх, с плохим вниз».»

Это означает, что вы должны идти вперед более сильной ногой, чтобы подняться по лестнице, и более слабой ногой, чтобы спуститься.

Поднимаясь по лестнице, помните, что вам нужна сильная нога, чтобы двигаться вверх; другая нога просто следует за ней. При спуске по лестнице вам нужна здоровая нога, чтобы нести вес вашего тела, когда вы опускаете травмированную ногу.

Пока это не станет автоматическим, повторяйте слова «с хорошим вверх, с плохим вниз» перед тем, как пройти по ступенькам, бордюрам или любому крутому склону или спуску.

Использование вспомогательных устройств

Перила или поручни облегчают передвижение по лестнице. Если у вас его нет и вы не можете позволить себе его установить, вам может понадобиться вспомогательное устройство, такое как трость или костыль, чтобы обеспечить вам лучшее равновесие.

Чтобы правильно пользоваться тростью или костылем при подъеме или спуске по лестнице:

  1. Держитесь одной рукой за перила и положите трость или костыль на противоположную сторону поврежденной ноги.
  2. Поднимите более сильную ногу на ступеньку при подъеме и начните с поврежденной ноги при спуске.

Если вы используете ходунки, вы все равно можете преодолевать лестницы, если у вас есть перила. Для этого:

  1. Поверните ходунки боком так, чтобы перекладина находилась рядом с вами.
  2. Поместите две передние ножки ходунков на первую ступеньку.
  3. Одной рукой держите ходунки, а другой — поручень.
  4. Равномерно удерживая свой вес между поручнем и ходунками, поднимитесь здоровой ногой.
  5. При спуске по лестнице следуйте тем же инструкциям, но спускайтесь с травмированной ногой.

Советы по безопасности

Есть и другие меры предосторожности, которые вы должны принять, когда учитесь ходить вверх и вниз по лестнице во время лечения. Одной из основных задач является предотвращение скольжения и падений.

Вы также должны проверить высоту ступени, если приближаетесь к лестнице в первый раз. В то время как стандартные подъемы имеют высоту около 7 дюймов (18 сантиметров), некоторые из них выше и могут вызвать проблемы, если вы не можете поднять ногу достаточно высоко или опустить ее достаточно устойчиво.

То же самое относится и к глубине шага. Если вы не можете поставить всю ногу на ступеньку, оставив хотя бы один-два дюйма, передвижение по лестнице может оказаться рискованным. Это может заставить вас наклонить лодыжку или ходить на подушечках стопы, что может привести к тому, что вы поскользнетесь и упадете.

Даже если вы относительно здоровы, полезно, чтобы кто-то помогал вам в течение нескольких дней, пока вы не почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы самостоятельно перемещаться по лестнице.

Помощь раненому другу

Если вы помогаете пострадавшему другу или члену семьи подняться или спуститься по лестнице, важно правильно расположить свое тело, чтобы обеспечить максимальную поддержку с минимальным вмешательством.Как правило, вы никогда не должны ходить рядом с ними или выступать в качестве человеческого костыля. Это не только теснит их, но и затрудняет их вмешательство, если они споткнутся или упадут.

Если ваш любимый человек поднимается по лестнице, оставайтесь позади него на одну-две ступеньки. Положите одну руку на заднюю часть таза для поддержки. Таким образом, если они упадут назад, вы сможете их удержать.

Если ваш любимый человек спускается по лестнице, встаньте на одну-две ступеньки ниже него.Вы должны стоять перед ними, спускаясь по лестнице, поддерживая их плечом или передней частью груди.

Укрепляющие упражнения

Если у вас есть трудности с лестницей, ваш физиотерапевт может научить вас упражнениям, которые укрепляют «антигравитационные» мышцы, которые удерживают вас в вертикальном положении и стабилизируют, когда вы перемещаетесь по склонам или спускам. Эти упражнения можно выполнять во время лечебной физкультуры как часть домашних упражнений:

  • Мосты
  • Подъемы прямых ног
  • Беговые походы
  • Приседания у стены
  • Упражнения для укрепления бедер
  • Упражнения для икроножных мышц и лодыжек

Поговорите со своим физиотерапевтом о том, как часто делать упражнения, чтобы не переусердствовать.Если вы перенапрягаете мышцы ног, вы можете стать больше, а не меньше шататься.

Наконец, если вы перенесли операцию, посоветуйтесь со своим хирургом-ортопедом, прежде чем приступать к каким-либо упражнениям. Как бы вы ни стремились к быстрому выздоровлению, больше не всегда лучше.

Если лестница отполирована или гладкая, вы можете приобрести временные липкие ступени для пола, чтобы обеспечить большее сцепление, или носить носки с захватом с резиновыми ступенями. Носки Gripper могут даже помочь, если у вас есть синтетические беговые дорожки, поскольку волокна ковра иногда могут быть скользкими.

Как подниматься по лестнице после операции на бедре

Мы понимаем, что вы хотите как можно скорее вернуться к своей обычной деятельности после операции на бедре в Объединенном центре ортопедии и позвоночника Брюса Картера. Благодаря современной хирургии тазобедренного сустава вы можете подняться на ноги в течение нескольких дней, а не недель.

Физическая активность, особенно под руководством физиотерапевта, является ключом к вашему окончательному выздоровлению. Вы научитесь выполнять повседневные задачи, используя свое новое бедро, в том числе подниматься по лестнице.Это сложнее, чем ходьба, потому что вам нужно сгибать ноги и использовать искусственное бедро, чтобы двигаться вперед.

Советы по подъему и спуску по лестнице на профессиональном уровне

Очень важно иметь поддержку при подъеме и спуске по лестнице, особенно сразу после операции. Если в вашем доме есть лестница и еще не установлены ограждения или перила, попросите кого-нибудь выполнить эту задачу до того, как вам сделают операцию. Таким образом, у вас не возникнет соблазна подняться или спуститься по лестнице без поддержки с новым замененным бедром.Находясь в общественных местах, не поднимайтесь по лестнице без перил. Если вы столкнулись с одним из них, и вы с компаньоном, попросите его или ее помочь вам управлять шагами. Некоторые другие советы по обращению с лестницей включают в себя:

  • У физиотерапевтов и хирургов-ортопедов есть поговорка, которую они используют для пациентов с эндопротезированием тазобедренного сустава: Вверх с хорошим, вниз с плохим. Это означает, что вы должны идти вперед более сильной ногой, у которой все еще есть исходное бедро, чтобы подниматься по лестнице, и более слабой ногой, чтобы спускаться по ней.Хотя некоторым людям заменяют оба бедра, обычно это происходит не одновременно, поэтому это правило все еще применяется.
  • Проверьте высоту ступенек, прежде чем приближаться к ней. Большинство из них имеют стандартное расстояние в семь дюймов друг от друга, но это может быть не так со всеми шагами, которые вам нужно пройти. Если ступеньки кажутся на большем расстоянии друг от друга, по возможности избегайте их, чтобы предотвратить спотыкание и падение. Это может произойти даже с ограждениями из-за необходимости поднимать ногу так высоко при каждом шаге.
  • Люди нередко используют трость, ходунки или другое оборудование для помощи при ходьбе сразу после операции на бедре.Поднимаясь или спускаясь по лестнице, держитесь одной рукой за перила и кладите костыль или трость на противоположную сторону восстановленного бедра. Если вы используете ходунки для передвижения, поворачивайте их боком, когда подходите к ступеньке. Поднимите более сильную ногу на первую ступеньку, чтобы подняться наверх, и начните с более слабой ноги, когда будете спускаться.

Подъем по лестнице во время физиотерапии

Обучение подъему по лестнице с искусственным бедром является важной частью вашей программы физиотерапии после операции.Ваш физиотерапевт сосредоточится на укреплении мышц, которые работают против гравитации, чтобы помочь вам прогрессировать как можно быстрее. Эти мышцы отвечают за то, чтобы держать вас в вертикальном положении во время ходьбы. Упражнения, которые вы можете выполнять во время физиотерапии и дома, включают:

  • Укрепление икр и лодыжек
  • Укрепление бедра
  • Приседания у стены
  • Подъем прямой ноги
  • Беговые туристы
  • Мост

Ваш физиотерапевт решит, какие из этих упражнений вам подходят, и подробно объяснит их, если он или она попросит вас их выполнить.

Мы здесь, чтобы помочь

Привыкание к жизни с новым бедром может занять некоторое время. Вы привыкли подниматься по лестнице и выполнять другие повседневные задачи, не задумываясь об этом. Не стесняйтесь поговорить со своим хирургом или физиотерапевтом, если вы чувствуете, что прогрессируете не так быстро, как хотелось бы. Мы можем предложить новые предложения для подъема по ступенькам дома и в обществе, а также при необходимости скорректировать вашу программу физиотерапии.

Обратите внимание, что информация, представленная на этом сайте, не предназначена и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.Весь контент, включая текст, графику, изображения и видео, размещенный на этом веб-сайте или доступный через него, предназначен только для общих информационных целей. Если вы испытываете похожие симптомы, обратитесь к врачу или позвоните по номеру 9-1-1 в экстренной ситуации.

Как подняться по лестнице на костылях? [Комплексный ответ]

Ищете ответ на вопрос: Как вы поднимаетесь по лестнице на костылях? На этой странице мы собрали для вас самую точную и исчерпывающую информацию, которая полностью ответит на вопрос: Как вы поднимаетесь по лестнице на костылях?

1.Поместите оба костыля в руку, которая находится на той же стороне, где вы делали операцию. 2. Оттолкнитесь от стула незадействованной рукой и поднимитесь здоровой ногой. Поднявшись, подложите под руки костыли. Потренируйтесь ходить, оторвав обработанную ногу от земли. 1. Переместите оба костыля вместе вперед . 2.

Подъем по лестнице — отличная форма кардиоупражнений . Поднимаясь по лестнице, вы работаете против силы тяжести, поднимая все свое тело. Это упражнение укрепляет мышцы ног, что делает его довольно напряженным упражнением.Подъем по лестнице помогает улучшить частоту сердечных сокращений и здоровье.

Когда вы ходите на костылях, вы будете двигать костыли вперед перед слабой ногой. Расположите костыли примерно в 1 футе (30 см) перед собой, немного шире вашего тела. Обопритесь на рукоятки костылей и двигайте корпус вперед. Завершите шаг, махнув сильной ногой вперед.

Перенесите вес тела на костыли и покачайтесь бедрами вперед . Переместите здоровую ногу вперед между костылями и положите ее на землю перед собой.Перенесите вес на здоровую ногу и начните следующий шаг, переместив костыли примерно на один фут перед собой. Есть некоторые вещи, которые вы также должны иметь в виду.

Как спуститься по лестнице на костылях без перил?

0:090:46Использование костылей: Спуск по лестнице без перил — YouTubeYouTube


Как вы поднимаетесь по лестнице с костылями?

2:403:36Как подниматься и спускаться по лестнице на костылях, не несущих нагрузкуYouTubeНачало предложенного роликаКонец предложенного роликаИ перила.Итак, если у вас есть такое обстоятельство. И чувствуешь себя комфортно. Ты собираешься ставить еще эти рельсы. Итак, если у вас есть такое обстоятельство. И чувствуешь себя комфортно. Ты поставишь эти костыли с одной стороны, с противоположной стороны поручня.


Как вы поднимаетесь по лестнице со слабыми ногами?

Чтобы правильно пользоваться тростью или костылем при подъеме или спуске по лестнице: Держитесь одной рукой за перила и положите трость или костыль на противоположную сторону от поврежденной ноги. При подъеме поднимите более сильную ногу на ступеньку и начните с травмированная нога при спуске.6 сентября 2021 г.


Как вы поднимаетесь и спускаетесь по лестнице со сломанной ногой?

Чтобы правильно пользоваться тростью или костылем при подъеме или спуске по лестнице: Держитесь одной рукой за перила и положите трость или костыль на противоположную сторону от поврежденной ноги. При подъеме поднимите более сильную ногу на ступеньку и начните с травмированная нога при спуске. 6 сентября 2021 г.


Как правильно подниматься по лестнице на костылях ATI?

0:121:07Как подниматься и спускаться по лестнице на костылях Уход за больными Обзор NCLEXYouTubeНачало рекомендуемого клипаКонец предлагаемого клипаЧто бы пациент ни поднимался по лестнице, его здоровая нога будет подниматься первой на ступенькеБольшеТак что бы ни поднимался пациент по лестнице их здоровая нога собирается подняться первой на ступеньку, за которой следует.На костылях. И больная нога, которая будет продолжаться. И поднимитесь на ступеньку.


Как подниматься и спускаться по лестнице со сломанной лодыжкой?

Чтобы правильно пользоваться тростью или костылем при подъеме или спуске по лестнице: Держитесь одной рукой за перила и положите трость или костыль на противоположную сторону от поврежденной ноги. При подъеме поднимите более сильную ногу на ступеньку и начните с травмированная нога при спуске. 6 сентября 2021 г.


Сколько нужно ходить на костылях?

Главное правило: когда вы стоите прямо, между верхней частью костыля и подмышкой должно быть расстояние около двух дюймов.Затем рукоятки костылей нужно выровнять с запястьями.


Сколько времени нужно, чтобы перейти от частичной нагрузки к полной?

Это зависит от вашей работы и того, чем вы занимаетесь. Если ваша служебная роль связана с перемещением и/или поездками на работу, возможно, вы не сможете вернуться на работу до тех пор, пока полностью не перенесете нагрузку, это будет как минимум 6 недель.


Как пользоваться костылями на лестнице без перил?

0:000:47Использование костылей: подъем по лестнице без перил — YouTubeYouTube


Как спускаться по лестнице со сломанной лодыжкой?

Чтобы правильно пользоваться тростью или костылем при подъеме или спуске по лестнице: Держитесь одной рукой за перила и положите трость или костыль на противоположную сторону от поврежденной ноги.Поднимите более сильную ногу на ступеньку при подъеме и начните с поврежденной ноги при спуске. 6 сентября 2021 г.


Как вы поднимаетесь по лестнице?

Медленно и уверенно: положите одну руку на ступеньку, на которой вы находитесь, а другую на перила. Медленно опускайтесь с одной ступеньки на другую, меняя положение ног и ступней при каждом «ударе» по лестнице.


Как вы используете костыли на лестнице и частичной нагрузке?

0:573:58Частичная нагрузка на лестницу с помощью костылей — YouTubeYouTube


Почему я не могу нормально подниматься по лестнице?

Плохое кровообращение.Сосудистые заболевания, такие как ЗПА, или другие состояния, влияющие на кровообращение в организме, могут вызывать слабость в ногах при подъеме по лестнице. ЗПА и тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это два состояния, которые могут сделать физические упражнения, повседневную деятельность и подъем по лестнице почти невозможными.


Какая нога идет первой при ходьбе на костылях?

1:072:45Как правильно ходить на костылях (с нагрузкой) — YouTubeYouTube


Как вы поднимаетесь по лестнице в прогулочных ботинках?

Медленно встаньте из сидячего положения и потренируйтесь ходить в ботинке.Вместо того, чтобы ходить с пятки на носок, ваша нога будет перекатываться с пятки на носок. Многие ортопедические ботинки имеют закругленную форму, чтобы стопа лучше катилась. Пройдитесь по дому и вверх и вниз по лестнице, пока не почувствуете себя уверенно при ходьбе в ботинке.


Как подняться по лестнице на костылях без нагрузки?

Поднимаясь по лестнице на костылях без опоры, начинайте с нижней ступеньки. Нажимайте на рукоятки, когда вы делаете шаг вперед здоровой ногой, затем поднимите костыли.Проверьте свой баланс, прежде чем перейти к следующему шагу. Если есть прочный поручень, поместите оба костыля под одну руку.


Каковы правила подъема и спуска по лестнице на костылях?

При подъеме и спуске по ступенькам помните правило: вверх с хорошей (здоровой ногой) и вниз с плохой (больной ногой). Примечание. Если вы должны снять весь вес с ноги (не нагружать ее), обратитесь к своему лечащему врачу за специальными инструкциями.

Как подняться по лестнице на костылях? Видео ответ

Как подниматься и спускаться по лестнице на костылях