Болит пятка, больно наступать, как лечить

Нередко люди встречаются с таким неприятным симптомом, как болезненное чувство в области стопы. Чаще возникает во время ходьбы. Причиной тому могут быть болезни различного характера или травмы. По большей части с таким явлением встречаются женщины, которые регулярно ходят на каблуках.

Пяточная область каждый день подвергается нагрузкам во время ходьбы, бега, стояния или выполнения тяжелой работы. Кость в этом участке ноги считается самой большой. Она отличается формой и прочностью.

На ней располагается слой жировой ткани. Выступает в качестве амортизатора. Но несмотря на это, при серьезных нагрузках она становится уязвима к травмам.

Боль в пятке можно устранить различными способами с помощью медикаментов, народных средств, массажа и физиотерапии. Но, прежде чем начать лечение, необходимо выяснить, что стало причиной появления неприятного симптома.

Содержание статьи:
1. Почему болит пятка и больно наступать — причины
2. Лечение пятки народными средствами
   2.1. Ножные ванны
   2.2. Компрессы
   2.3. Эффективные средства
3. Болит пятка больно наступать как лечить (мази и таблетки)
4. Если болит пятка сбоку с наружной стороны, что делать
5. Больно наступать на пятку и боль с внутренней стороны
6. Болит стопа и пятка: лучшие способы лечения
7. Как избавиться от боли в пятке при трещине

Почему болит пятка и больно наступать — причины

Зачастую причиной патологического явления становятся болезни суставных тканей и формирование пяточных шпор. В редчайших случаях возникают различные травмы и переломы, образуются трещинки или развивается грибковая инфекция. Нередко болевой синдром в области стопы проявляется после ношения новой пары обуви или продолжительного нахождения на каблуках.

Часто диагностируемой причиной является пяточная шпора. Эта патология считается болезнью и характеризуется разращением костной ткани в области пятки. Под шпорой понимается шип, который передавливает рядом находящиеся мягкие ткани. Происходит образование выпячивания. При наступании на пораженную область человек испытывает дискомфорт и боль.

Привести к проявлению шпоры могут:

• наличие лишнего веса;
• регулярное занятие спортом;
• сахарный диабет;
• наличие плоскостопия;
• постоянная носка обуви на высоких каблуках.

Болевой синдром острого характера в пятке возникает при повреждении, ушибе и растяжении связок.

Если дискомфорт появляется периодически, то возможно патология носит хронический характер. Причиной может быть артроз или артрит.

Болезненное чувство в стопе нередко возникает при болезнях инфекционного характера в виде хламидиоза. Дискомфорт усиливается к вечеру.

Привести к неприятному чувству может грибковая инфекция. Тогда человек жалуется не только на боль в пятке, но также на появление неприятного запаха от ног, образование трещин и шелушение.

Лечение пятки народными средствами

Если появилось болезненное чувство в пятке, оставлять без внимания эту проблему нельзя. Лучше всего для начала обратиться к врачу и пройти обследование для выявления причины. До приема можно попробовать воспользоваться народными методами.

Ножные ванны

Такой метод лечения направлен на расслабление прилежащих тканей, устранение незначительных болей и предотвращение развития воспалительного процесса.

Для снятия дискомфорта помогут контрастные ночные ванночки. Необходимо взять 2 тазика — с прохладной и горячей водой. Для начала ноги опускают в горячую воду, через 30-60 секунд перемещают в тазик с холодной водой. Манипуляции повторяют 10-15 раз. После этого ноги вытирают насухо и смазывают кремом.

Чтобы убрать боль и улучшить кровообращение, необходимо взять литр горячей воды и растворить в ней 300 г поваренной, йодированной или морской соли. В получившийся раствор опускают ноги. Процедура длится 10-15 минут.

Чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса в тканях и быстро убрать боль, рекомендуется добавить в теплую воду 1 таблетку Анальгина, 1 таблетку Фурацилина, 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. меда.

Компрессы

Чтобы быстро устранить болевой синдром в пятке, можно воспользоваться компрессами. При пяточной шпоре хорошо помогает народное средство из мела и чеснока. Берется кусочек белого мела и измельчается до порошкообразного состояния. Потом следует взять 3 головки чеснока, очистить от шелухи и перетереть. Соединить с получившимся из мела порошком.

Сначала область пяток нужно распарить под струей горячей воды. Потом приложить получившуюся смесь и зафиксировать ее с помощью бинта.

При сильных болях хорошо помогает черная редька. Овощ натирают на мелкой терке. Кашицу прикладывают к пораженному участку, фиксируют пленкой. Поверх надевают носки. Процедуру лучше делать на ночь. После сна смесь убирают.

Эффективные средства

Народные средства не только устраняют боль, но также предотвращают развитие воспаления в тканях, избавляют от пяточной шпоры на начальных стадиях, ускоряют процесс заживления трещин.

Существует несколько эффективных рецептов:

1. В древности боль в пятке убирали с помощью лука. Этот способ способствует нормализации кровообращения, обладает бактерицидным и противовоспалительным эффектом. Для приготовления необходимо взять 1 луковицу среднего размера. Разрезать ее пополам, привязать к проблемному участку на ночь. Чтобы добиться полного выздоровления, нужно провести 5-7 процедур.
2. Хорошо помогает при пяточной шпоре картофель. Несколько корнеплодов отваривают, разминают до пюреобразной массы, добавляют 2 капли раствора йода. Полученный состав наносят на пленку и прикладывают к пораженному участку. Фиксируют с помощью бинта. Поверх надевают теплый носок.
3. Для снятия воспаления поможет следующий рецепт. Потребуется 1 ч. л. соли, 1 ст. л. меда, 20 мл раствора йода. Все компоненты перемешивают между собой. Полученный состав наносят на пятку, поверх фиксируют марлей и пленкой. Компресс должен находиться на ноге не меньше 2 часов.
4. От пяточной шпоры и сильных болей помогут 80 мл уксуса. В жидкость помещают одно свежее яйцо. Оставляют в таком виде на 10-18 дней. За это время скорлупа полностью растворится. В полученную смесь добавляют столько же подсолнечного масла, тщательно перемешивают. Перед тем как нанести средство, следует распарить ноги в горячей воде. Массу наносят тонким слоем, стопу закутывают теплой тканью.

Народные средства эффективны и безопасны только на начальных стадиях развитии болезни. Если боль возникает постоянно, то нужно искать и устранять причину.

Болит пятка, больно наступать, как лечить (мази и таблетки)

Дискомфорт в пятке можно убрать с помощью медикаментозных средств. Фармакологические компании предлагают большой список препаратов для избавления от неприятных симптомов в виде мазей и таблеток.

В домашних условиях помогут:

1. Вольтарен. Выпускается в виде геля. Относится к категории нестероидных противовоспалительных средств. Помогает при сильных болях. Препарат наносится 2-3 раза в день.
2. Мовалис. Имеет несколько форм выпуска. При болях в пятке можно ставить уколы внутримышечно или принимать внутрь таблетки. Препарат оказывает системное действие. Обладает выраженным противовоспалительным и обезболивающим эффектом.
3. Димексид. Отличное средство от болей и других проблем, связанные со стопами. Препарат обладает антибактериальным, обезболивающим и противовоспалительным эффектами. Хорошо помогает при мышечных и суставных болях. Выпускается в форме геля, мази и раствора. Можно на ночь наносить крем или прикладывать компрессы.

При появлении болей хорошо помогает перцовый пластырь. В его состав входят натуральные компоненты. Оказывает согревающее, обезболивающее и местно-раздражающее действие.

Если болит пятка сбоку с наружной стороны, что делать

При появлении болей в пятке сбоку с наружной стороны помогут народные средства и медикаменты. В лечении используются антибактериальные, кортикостероидные и нестероидные противовоспалительные препараты.

Кроме этого, можно выполнять специальные упражнения, которые направлены на растяжения сухожилий. После пробуждения регулярно рекомендуется катать ногой теннисный мячик или скалку.

После рабочего дня или длительной ходьбы можно делать массаж. Необходимо обрабатывать не только пяточную область, но и всю стопу. Все движения должны быть мягкими. Такой способ быстро расслабляет ткани и мышцы, тем самым удается избавиться от неприятных симптомов.

Больно наступать на пятку и боль с внутренней стороны

Если дискомфорт наблюдается внутри пятки, то причиной могут быть серьезные заболевания в виде ревматоидного артрита, эпифизита, остеомиелита, артроза. Тогда самолечением заниматься недопустимо. Применение народных средств может привести к ухудшению состояния и развитию осложнений. В таких случаях требуется обращение к врачу.

Лечение заключается в применение медикаментов, проведении гимнастики и массажа, выполнении физиотерапевтических процедур. Но перед этим необходимо пройти обследование и выявить причину патологического процесса.

Болит стопа и пятка: лучшие способы лечения

Устранение болей требует комплексного подхода к решению проблемы. Лечение заключается:

• в использовании мазей, к примеру, Пироксикам и Эразон. Быстро впитываются в кожу, оказывают выраженный обезболивающий эффект;
• в нанесении на пораженный участок мумие с медом или багульника с ланолином. Средства помогают избавиться от болевого синдрома, но эффект наступит не сразу;
• в постановке блокады. Такие мероприятия проводятся только в том случае, если боль отличается высокой интенсивностью и отечностью тканей. В таких случаях используются препараты Дипроспан и Кеналог;
• в тейпировании. На область стопы клеят специальную спортивную ленту. Она позволяет удерживать мышцы в правильном положении и снизить нагрузку на пораженный участок;
• в проведении физиотерапевтических процедур. Улучшают двигательную активность, устраняют боль, снимают отечность, приостанавливают воспалительный процесс. Если на пятку невозможно наступить, то поможет ударно-волновая терапия;
• в выполнении упражнений. Укрепляют и оздоравливают мышцы стоп. Проводить гимнастику нужно утром и вечером ежедневно;
• в массажировании стоп. В этой области находится много нервных окончаний. Чтобы снизить проявление болей, нужно постоянно массировать пятки.

Комплексная терапия позволяет быстро избавиться от болевого синдрома и предотвратить развитие серьезных осложнений.

Как избавиться от боли в пятке при трещине

Причиной появления трещин на пятках чаще всего становится грибковая инфекция или недостаток каких-либо витаминов. Но существует универсальное решение проблемы — ножные ванночки и нанесение жирных кремов. Хороший эффект оказывает мыльная ванночка.

Понадобится небольшой кусочек хозяйственного мыла. Его натирают на терке. Полученный состав добавляют в горячую воду и тщательно перемешивают. Стопы опускают в ванночку. Процедура длится от 10 до 20 минут. Потом ноги вытирают насухо, наносят жирный крем.

Если трещины на ногах не проходят, то возможно причиной является сахарный диабет. Тогда необходимо посетить врача, сдать анализы на кровь. Если диагноз подтвердится, то пациенту назначат лечение. В первую очередь оно заключается в нормализации питания и отказе от некоторых продуктов.

Также будут назначены соответствующие медикаменты. После лечения трещины исчезнут самостоятельно. Чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса, все это время их нужно обрабатывать любым антисептическим раствором.

Лечение пятки народными средствами — Советы Народной Мудрости

Нередко люди встречаются с таким неприятным симптомом, как болезненное чувство в области стопы. Чаще возникает во время ходьбы. Причиной тому могут быть болезни различного характера или травмы. По большей части с таким явлением встречаются женщины, которые регулярно ходят на каблуках.

Пяточная область каждый день подвергается нагрузкам во время ходьбы, бега, стояния или выполнения тяжелой работы. Кость в этом участке ноги считается самой большой. Она отличается формой и прочностью.

На ней располагается слой жировой ткани. Выступает в качестве амортизатора. Но несмотря на это, при серьезных нагрузках она становится уязвима к травмам.

Боль в пятке можно устранить различными способами с помощью медикаментов, народных средств, массажа и физиотерапии. Но, прежде чем начать лечение, необходимо выяснить, что стало причиной появления неприятного симптома.

 

Почему болит пятка и больно наступать — причины

Зачастую причиной патологического явления становятся болезни суставных тканей и формирование пяточных шпор. В редчайших случаях возникают различные травмы и переломы, образуются трещинки или развивается грибковая инфекция. Нередко болевой синдром в области стопы проявляется после ношения новой пары обуви или продолжительного нахождения на каблуках.

Часто диагностируемой причиной является пяточная шпора. Эта патология считается болезнью и характеризуется разращением костной ткани в области пятки. Под шпорой понимается шип, который передавливает рядом находящиеся мягкие ткани. Происходит образование выпячивания. При наступании на пораженную область человек испытывает дискомфорт и боль.

Привести к проявлению шпоры могут:

• наличие лишнего веса;
• регулярное занятие спортом;
• сахарный диабет;
• наличие плоскостопия;
• постоянная носка обуви на высоких каблуках.

Болевой синдром острого характера в пятке возникает при повреждении, ушибе и растяжении связок.

Если дискомфорт появляется периодически, то возможно патология носит хронический характер. Причиной может быть артроз или артрит.

Болезненное чувство в стопе нередко возникает при болезнях инфекционного характера в виде хламидиоза. Дискомфорт усиливается к вечеру.

Привести к неприятному чувству может грибковая инфекция. Тогда человек жалуется не только на боль в пятке, но также на появление неприятного запаха от ног, образование трещин и шелушение.

Лечение пятки народными средствами

Если появилось болезненное чувство в пятке, оставлять без внимания эту проблему нельзя. Лучше всего для начала обратиться к врачу и пройти обследование для выявления причины. До приема можно попробовать воспользоваться народными методами.

Ножные ванны

Такой метод лечения направлен на расслабление прилежащих тканей, устранение незначительных болей и предотвращение развития воспалительного процесса.

Для снятия дискомфорта помогут контрастные ночные ванночки. Необходимо взять 2 тазика — с прохладной и горячей водой. Для начала ноги опускают в горячую воду, через 30-60 секунд перемещают в тазик с холодной водой. Манипуляции повторяют 10-15 раз. После этого ноги вытирают насухо и смазывают кремом.

Чтобы убрать боль и улучшить кровообращение, необходимо взять литр горячей воды и растворить в ней 300 г поваренной, йодированной или морской соли. В получившийся раствор опускают ноги. Процедура длится 10-15 минут.

Чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса в тканях и быстро убрать боль, рекомендуется добавить в теплую воду 1 таблетку Анальгина, 1 таблетку Фурацилина, 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. меда.

Компрессы

Чтобы быстро устранить болевой синдром в пятке, можно воспользоваться компрессами. При пяточной шпоре хорошо помогает народное средство из мела и чеснока. Берется кусочек белого мела и измельчается до порошкообразного состояния. Потом следует взять 3 головки чеснока, очистить от шелухи и перетереть. Соединить с получившимся из мела порошком.

Сначала область пяток нужно распарить под струей горячей воды. Потом приложить получившуюся смесь и зафиксировать ее с помощью бинта.

При сильных болях хорошо помогает черная редька. Овощ натирают на мелкой терке. Кашицу прикладывают к пораженному участку, фиксируют пленкой. Поверх надевают носки. Процедуру лучше делать на ночь. После сна смесь убирают.

Эффективные средства

Народные средства не только устраняют боль, но также предотвращают развитие воспаления в тканях, избавляют от пяточной шпоры на начальных стадиях, ускоряют процесс заживления трещин.

Существует несколько эффективных рецептов:

1. В древности боль в пятке убирали с помощью лука. Этот способ способствует нормализации кровообращения, обладает бактерицидным и противовоспалительным эффектом. Для приготовления необходимо взять 1 луковицу среднего размера. Разрезать ее пополам, привязать к проблемному участку на ночь. Чтобы добиться полного выздоровления, нужно провести 5-7 процедур.
2. Хорошо помогает при пяточной шпоре картофель. Несколько корнеплодов отваривают, разминают до пюреобразной массы, добавляют 2 капли раствора йода. Полученный состав наносят на пленку и прикладывают к пораженному участку. Фиксируют с помощью бинта. Поверх надевают теплый носок.
3. Для снятия воспаления поможет следующий рецепт. Потребуется 1 ч. л. соли, 1 ст. л. меда, 20 мл раствора йода. Все компоненты перемешивают между собой. Полученный состав наносят на пятку, поверх фиксируют марлей и пленкой. Компресс должен находиться на ноге не меньше 2 часов.
4. От пяточной шпоры и сильных болей помогут 80 мл уксуса. В жидкость помещают одно свежее яйцо. Оставляют в таком виде на 10-18 дней. За это время скорлупа полностью растворится. В полученную смесь добавляют столько же подсолнечного масла, тщательно перемешивают. Перед тем как нанести средство, следует распарить ноги в горячей воде. Массу наносят тонким слоем, стопу закутывают теплой тканью.

Народные средства эффективны и безопасны только на начальных стадиях развитии болезни. Если боль возникает постоянно, то нужно искать и устранять причину.

Болит пятка, больно наступать, как лечить (мази и таблетки)

Дискомфорт в пятке можно убрать с помощью медикаментозных средств. Фармакологические компании предлагают большой список препаратов для избавления от неприятных симптомов в виде мазей и таблеток.

В домашних условиях помогут:

1. Вольтарен. Выпускается в виде геля. Относится к категории нестероидных противовоспалительных средств. Помогает при сильных болях. Препарат наносится 2-3 раза в день.
2. Мовалис. Имеет несколько форм выпуска. При болях в пятке можно ставить уколы внутримышечно или принимать внутрь таблетки. Препарат оказывает системное действие. Обладает выраженным противовоспалительным и обезболивающим эффектом.
3. Димексид. Отличное средство от болей и других проблем, связанные со стопами. Препарат обладает антибактериальным, обезболивающим и противовоспалительным эффектами. Хорошо помогает при мышечных и суставных болях. Выпускается в форме геля, мази и раствора. Можно на ночь наносить крем или прикладывать компрессы.

При появлении болей хорошо помогает перцовый пластырь. В его состав входят натуральные компоненты. Оказывает согревающее, обезболивающее и местно-раздражающее действие.

Если болит пятка сбоку с наружной стороны, что делать

При появлении болей в пятке сбоку с наружной стороны помогут народные средства и медикаменты. В лечении используются антибактериальные, кортикостероидные и нестероидные противовоспалительные препараты.

Кроме этого, можно выполнять специальные упражнения, которые направлены на растяжения сухожилий. После пробуждения регулярно рекомендуется катать ногой теннисный мячик или скалку.

После рабочего дня или длительной ходьбы можно делать массаж. Необходимо обрабатывать не только пяточную область, но и всю стопу. Все движения должны быть мягкими. Такой способ быстро расслабляет ткани и мышцы, тем самым удается избавиться от неприятных симптомов.

Больно наступать на пятку и боль с внутренней стороны

Если дискомфорт наблюдается внутри пятки, то причиной могут быть серьезные заболевания в виде ревматоидного артрита, эпифизита, остеомиелита, артроза. Тогда самолечением заниматься недопустимо. Применение народных средств может привести к ухудшению состояния и развитию осложнений. В таких случаях требуется обращение к врачу.

Лечение заключается в применение медикаментов, проведении гимнастики и массажа, выполнении физиотерапевтических процедур. Но перед этим необходимо пройти обследование и выявить причину патологического процесса.

Болит стопа и пятка: лучшие способы лечения

Устранение болей требует комплексного подхода к решению проблемы. Лечение заключается:

• в использовании мазей, к примеру, Пироксикам и Эразон. Быстро впитываются в кожу, оказывают выраженный обезболивающий эффект;
• в нанесении на пораженный участок мумие с медом или багульника с ланолином. Средства помогают избавиться от болевого синдрома, но эффект наступит не сразу;
• в постановке блокады. Такие мероприятия проводятся только в том случае, если боль отличается высокой интенсивностью и отечностью тканей. В таких случаях используются препараты Дипроспан и Кеналог;
• в тейпировании. На область стопы клеят специальную спортивную ленту. Она позволяет удерживать мышцы в правильном положении и снизить нагрузку на пораженный участок;
• в проведении физиотерапевтических процедур. Улучшают двигательную активность, устраняют боль, снимают отечность, приостанавливают воспалительный процесс. Если на пятку невозможно наступить, то поможет ударно-волновая терапия;
• в выполнении упражнений. Укрепляют и оздоравливают мышцы стоп. Проводить гимнастику нужно утром и вечером ежедневно;
• в массажировании стоп. В этой области находится много нервных окончаний. Чтобы снизить проявление болей, нужно постоянно массировать пятки.

Комплексная терапия позволяет быстро избавиться от болевого синдрома и предотвратить развитие серьезных осложнений.

Как избавиться от боли в пятке при трещине

Причиной появления трещин на пятках чаще всего становится грибковая инфекция или недостаток каких-либо витаминов. Но существует универсальное решение проблемы — ножные ванночки и нанесение жирных кремов. Хороший эффект оказывает мыльная ванночка.

Понадобится небольшой кусочек хозяйственного мыла. Его натирают на терке. Полученный состав добавляют в горячую воду и тщательно перемешивают. Стопы опускают в ванночку. Процедура длится от 10 до 20 минут. Потом ноги вытирают насухо, наносят жирный крем.

Если трещины на ногах не проходят, то возможно причиной является сахарный диабет. Тогда необходимо посетить врача, сдать анализы на кровь. Если диагноз подтвердится, то пациенту назначат лечение. В первую очередь оно заключается в нормализации питания и отказе от некоторых продуктов.

Также будут назначены соответствующие медикаменты. После лечения трещины исчезнут самостоятельно. Чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса, все это время их нужно обрабатывать любым антисептическим раствором.

как советует лечить народная медицина

Боль в пятке доставляет сильный дискомфорт, и сегодня поговорим, чем могут помочь народные рецепты.

При появлении болезненных ощущений в области пятки, можно воспользоваться народными методами для уменьшения воспаления. Что делать для уменьшения нагрузки на ноги во время лечения?

 А здесь читайте о том, для чего волосам необходим кератин.

Первое, нужно правильно подбирать обувь. Лучше отказаться временно от модельного типа и перейти к более мягкому и комфортному варианту. Необходимо подбирать модели, в которых присутствует поддерживающий супинатор. При обнаружении серьезных проблем с нижними конечностями, лучше делать выбор в пользу ортопедической обуви.

Второе, но не менее важное. Следует ограничить занятия спортивными упражнениями. Особенно это касается бега, прыжков и тяжелой атлетики.

Боль в пятке – как лечить народными средствами

При появлении болезненных ощущений, можно снять их контрастом тепла и холода. Для начала следует подготовить два тазика с водой разной температуры. Поочередно нужно окунать нижние конечности в одну и другую емкость.

Также рекомендуют такие методы:

1. Взять кусочек льда и поводить по пяточной зоне в течение четверти часа. Или же положить его в полиэтиленовый пакет, накрыть сверху полотенцем и встать на конструкцию больной ногой. Это очень хорошее средство для тех, кто занимается спортом, а также большую часть времени проводит в положении стоя.
2. От боли в пятке поможет растение спорыш, по-другому именуемое птичьим горцем. Для этого растение срывают и помещают в обувь. Каждый день растение обновляют свежими стеблями.
3. Полезной считается черная редька. Овощ промывают, измельчают при помощи мясорубки. Полученную кашицу выкладывают на тряпку и прикладывают компресс к зоне воспаления. Поверх кладут полиэтилен и, надев носок, оставляют на всю ночь.
4. Если смешать мед (читайте о нем – https://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/polza-meda.html) и овсяную муку в равных количествах, вылепить лепешку и приложить к распаренной и протертой насухо больной ноге, а после закрепить повязкой, то получится прекрасное средство для снятия воспаления. Такой состав требуется продержать на стопе в течение ночи. Лечиться нужно на протяжении 10 дней.
5. Чтобы избавиться от боли в зоне пятки, следует взять лист капусты, слегка отбить при помощи молотка для отбивных и обмотать полученным листом больное место. Оставить для воздействия на ночь, предварительно надев на больную конечность носок. Данную процедуру следует проводить до тех пор, пока от боли не останется и следа.

Сильные народные средства для лечения пяточной шпоры

Для купирования боли, которая возникла из-за пяточной шпоры, применяют растения с сильным противовоспалительным эффектом. Из них приготавливают различные мази или настойки.

1. При помощи настойки сабельника болотного можно снять воспаление и нормализовать иммунную систему, поскольку это растение помогает выводить соли из организма. Для приготовления требуется взять цветы и листья растения, залить водкой и настаивать на протяжении 40 дней в темном уголке. После процеживания, принимают по столовой ложке, предварительно растворив настойку в половине стакана воды. Курс продолжают в течение 10 дней, принимая состав трижды в день.
2. Неплохого результата можно добиться, используя настой, в составе которого будут присутствовать грецкие орехи (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/polza-greckix-orexov.html). Для приготовления понадобиться измельчить плоды ореха и залить спиртом или водкой. Настоять треть месяца. Принимать необходимо по большой ложке трижды в день до еды.
3. Взять пару таблеток аспирина, измельчить и добавить в них столовую ложку 3 % йода. После смешивания наложить полученную кашицу на кусочек ваты. Приложить к зоне пятки, накрыть полиэтиленом и укрыть теплым платком. Процедуру повторять через неделю.
4. Цветы сирени настаивают с водкой. При этом на одну часть сирени, должно приходиться 10 частей спиртового состава. Выдержать в темном месте настойку на протяжении трети месяца. После процеживания следует принимать по небольшой ложке пару раз в день, разбавив при помощи воды. Также необходимо втирать в область воспаления этот состав каждый вечер.

Использование ванночек для ног при острой боли

Если боль становится нестерпимой, то можно приготовить такую ванночку:

• нагреть воду, в количестве одного литра до горячего состояния;
• добавить в нее 300 грамм столовой соли;
• наполнить раствором таз.

В емкость помещают больные конечности на треть часа. После этого необходимо провести смазывание поверхности ноги при помощи жира и провести легкие массирующие движения.

Применение компрессов

Эффективными считаются такие компрессы.

1. Измельченный школьный мел смешать с пропущенным через пресс чесноком в равных долях. Распарить подошвы, используя горячую воду. Приложить полученную массу к больному месту и зафиксировать при помощи бинта.
2. Натереть корешки хрена и приложить к месту воспаления, укутать.
3. Измельчить 3 луковицы, приложить к зоне пятки, забинтовать и оставить для воздействия на ночь. Таких компрессов будет достаточно и пяти, чтобы боль прошла.
4. Отварить молодой картофель, размять и капнуть в него несколько капель йода или люголя. Выложить состав на полиэтиленовый пакет и зафиксировать его на ноге. Надеть носок из шерсти и оставить на 12 часов.
5. Также отварить картофель и размять. Добавить чуть-чуть керосина. Используя марлю, приложить к месту воспаления. Поверх положить целлофановую пленку и укутать.
6. Для следующего компресса понадобится горький перец и мед. Измельчив овощ, в него добавляют сладкий продукт и делают компресс. Такое средство следует выдерживать на ноге не больше, чем 6 часов. Далее конечность промыть и смазать, используя крем или масло.
7. Взять хлеб из ржаной муки, смазать дегтем из березы и наложить на пятку. Зафиксировать при помощи бинта, оставить до самого утра. Рекомендуют проводить такие процедуры ежедневно в течение 5 – 7 дней.

Очень часто болевые ощущения в пятке могут возникать из-за того, что в организме имеются какие-то серьезные проблемы. Если длительное использование народных методов лечения не дает результатов и болезненность осталась, то нужно сходить к травматологу или ревматологу.

почему больно наступать и лечение боли

Болевые ощущения в области пятки способны появляться в результате разных причин. Это может быть как болезнь суставов и костей, так и развитие проблем с кожным покровом. Нередко, специалистам приходится сталкиваться с жалобами пациентов на то, что сильно болит пятка и больно наступать. Как лечить народными средствами болезнь в данном случае, и какие есть способы устранения проблемы? Чтобы побороть недуг изначально следует выяснить причину болей, а затем устранять ее последствия.

Основные причины боли в пятке

Главными факторами болевого симптома во время ходьбы выступают заболевания суставов и наличие пяточной шпоры. В редких случаях наблюдаются последствия после травм, присутствия грибка, трещин на пятках. Образовавшиеся мозоли часто приводят к возникновению данного синдрома и дискомфорта при передвижении, но от таких признаков возможно быстро избавиться. Потребуется лишь сменить обувь и пройти лечебный курс.

Боль в области пятки

При присутствии пяточной шпоры происходит разрастание костной ткани в зоне поверхности подошвы костей пяток. Шпоры способны сдавливать мягкую ткань стопы, вызывая болевые ощущения в районе пятки при передвижении.

Факторы возникновения шпоры связаны:

• С нагрузками на пятки
• Ноской стесняющей ногу обуви
• Суставными болезнями (при артрите или артрозе)

Кроме того пятка может болеть вследствие развития недуга пяточной кости, окружающих ее связок, фасций. Так, отчего и почему возникает плантарный фасциит? Болезненность при недуге возникает с утра, встав с постели. Болеть начинает вся стопа. Чтобы устранить дискомфорт приходится ходить на цыпочках. Это заболевание связано с растяжением и воспалением фасции.

Фасциит может возникать после:

• Ношения высокого каблука
• Наличия избыточного веса
• Сахарного диабета
• Плоскостопия

Также с этим заболеваниям сталкиваются спортсмены при больших нагрузках на тренировках, после длительного бега. Вследствие наличия хронических болезней костей, суставов нередко больной жалуется на то, что очень трудно вставать на пятку при передвижении.

Часто причиной боли в пятке при артрозе, артрите, кроме разрушения сустава, может стать отложение солей мочевой кислоты, трудно поддающиеся терапии. Присутствие ревматоидного артрита является причиной разлада группы суставов, потому пяточная боль сочетается с иными признаками.

Помимо системных патологий трещины, боли в пятке могут возникать при причине:

Если при заболеваниях сильно болит пятка и больно наступать, можно воспользоваться народными средствами лечения, но только после консультации с врачом и его одобрения на подобную терапию.

Народные средства для лечения боли в пятке

На этапе развития недуга, чтобы избавиться от болезненных ощущений в пятке изначально прибегают к народным методам лечения.

Благодаря лечению народными средствами пятки можно достичь следующего результата:

• Приостановить костное разращение
• Устранить воспаление
• Снять пяточную болезненность

Когда боли в пятках невыносимые рекомендуют воспользоваться такими народными методами в домашних условиях, как мази, компрессы, ванночки.

Лечение боли в пятке при ходьбе в домашних условиях

Использование ванночек. Вылечить пятки помогут контрастные ванночки, с чередованием холода и тепла. Наполняются 2-ва тазика водой и по очереди окунаются ноги. Можно налить в таз с горячей водой отвар из ромашки. Делать процедуру до 30 повторений, по половины минуты. После процедуры подошвы ног нужно смазать кремом и сделать легкий массаж.

Ванночки

Для усиления кровотока в конечностях и пяточной шпоре, от боли в пятках используют такой народный рецепт ванночки. Нужно взять литр горячей воды и всыпать к ней 300 граммов соли. Подготовленный раствор влить в таз. Время лечения пяток 2 недели. На 5-е сутки больной почувствует облегчение. Запрещено прерывать курс терапии.

Если сильнейшие боли при наступании вызванные пяточной шпорой, то в качестве народного лечения можно воспользоваться болотным сабельником. Это растение довольно популярное и распространенное, оказывает сильное противовоспалительное действие. Такая процедура снимает боль, поможет нормализовать иммунную систему и ускорить процесс вывода из тела солей. Чтобы сделать народное лекарство нужно 1 ст.л. настоя сабельника растворить в 1/3 стакане воды. Применять внутрь 3 раза на день до еды. Лечение занимает 20 суток. Потом делается перерыв.

Когда хождение больного затруднено либо больно надавливать на сустав, врач может порекомендовать принимать в качестве народного средства яблочный уксус, чеснок, настоянный на водке, отвар из листьев березы.

Быстро снять боль в пятке поможет настой из высушенных цветов сирени. Нужно на протяжении 10 суток настаивать растение на водке в пропорции 1:10. Затем процедить и пить по чайной ложке на 50 мл воды до 3 раз в сутки. Также параллельно должны проводиться растирания пятки на ночь.

К устранению народными методами болей в пятке относят также использование свежей травы спорыша. Она кладется в обувь. С ней нужно ходить весь день. Утром растение заменяется новым.

Яблочный уксус и чеснок

Если болит пятка, избавиться от проблемы, поможет народный травяной чай из листьев брусники. Берется столовая ложка измельченного сырья и запаривается кипятком на протяжении 20 минут.

Важно понимать, что при появлении подобных симптомов, советы народного лечения могут быть различными. Следует подобрать более подходящий способ и постараться устранить проблему пяточного дискомфорта.

Если все же болят пятки и народные средства не помогли в лечении, нужна помощь специалиста, для проведения медикаментозной терапии.

Применение мазей при болях в пятке

В качестве народного лечения можно воспользоваться рецептами приготовления мази в домашних условиях.

Эффективным средством снятия боли в пятках является смесь из жидкого меда и мумие. Следует растворить 5 граммов смолы в 2 ст.л. меда. Мазь наносится на пятки каждым вечером до полного исчезновения болевых ощущений.

Можно приготовить мазь, основой будет, багульник с ланолином. Народное средство избавит от пяточной боли и сделает их здоровыми. Нужно вымыть собранную траву и перемолоть на мясорубке. Отжать сок. Далее, перемешать до однородной массы 20 мл сока с 40 гр. ланолина. Обогатить лекарство 40 гр. вазелина, хорошо перемешав все компоненты. Лечение мазью необходимо провести после распаривания ног, слегка втирая до полного впитывания.

Применение и изготовление мазей

Также можно приобрести препараты в аптеке. Препараты выпускают на основе натуральных ингредиентов, которые способны устранить воспаление и растворить соли.

Противовоспалительная нестероидная мазь легко наносится на больную зону, она быстро устраняет воспаление и болевой симптом. У лекарства минимальный перечень побочных проявлений, потому что оно не всасываются в кровь. Используются при мышечных болях и патологий суставов. Больную область следует мазать 3 раза на день.

Мази на основе фенилбутазона используют при артритах, подагре, бурсите и пироксикама после операции, при закрытом переломе пятки, излечении шпоры.

Важно понимать, что лекарства назначает врач. Самостоятельное применение может стать причиной неблагоприятных последствий.

Компрессы от боли в пятках

Существует достаточное количество рецептов компрессов, которые помогут купировать процесс воспаления, снять боль в пятке, облегчить состояние.

Применение компрессов

К популярным народным компрессам относят:

• Использование чеснока – продукт измельчается в кашицу. Потом нужно смесь выложить на поврежденную пятку и утеплить. Чтобы сильно не жгло, область обрабатывается маслом.
• Проверенное народное лекарство – деготь, который распределяется по хлебу и прикладывается к пятке. Закрепить тканью сложенной вдвое. Для лечения больного места оставить средство на 7 часов.

Использовать компрессы, как и иные народные средства, рекомендуется после одобрения врача.

Ванночки при переломах играют немаловажную роль при восстановлении. Одним из народных средств является соль. Чтобы сделать ванну необходимо в таз теплой воды всыпать соль. Поры на коже расширяться и соль проникнет внутрь. Затем вещество попадает через кровоток к пораженной зоне.

Профилактика

При травме профилактика пятки заключается в отстранении занятий спортом — ходьба и бег.

Велосипед и бассейн как альтернатива

Лучше ездить на велосипеде и ходить в бассейн. Немаловажно урегулировать свой вес, снизив лишнюю массу тела.

• При плоскостопии обзавестись ортопедическими стельками. Они помогут удерживать мышцы и связки стопы, оберегая пятку.
• Рекомендуют ходить в обуви на невысоких каблуках. Это позволит разгрузить пятку и не перенапрягать стопу.
• Чтобы не сталкиваться с патологиями ног следует заниматься лечебной гимнастикой.

Боль в пятке — 20 возможных причин, методы лечения и профилактика!

Среди всех мест на человеческом теле наиболее уязвимыми можно назвать не плечи, как многие предполагают, а пятки – они ежедневно подвергаются сильной нагрузке во время пребывания в вертикальном положении. В этой зоне находится большое количество нервных окончаний, поэтому резко возникшая боль в пятке – это не повод заняться самолечением. Дело в том, что подобные ощущения возникают не только на фоне физической усталости или механических повреждений, болезненные ощущения в этих участках стоп также могут выступать в качестве сопутствующего симптома серьезных заболеваний, требующих незамедлительного медицинского вмешательства.

Боль в пятке

Возможные причины

Существует достаточно много причинных факторов, способствующих появлению болей в пятке, к наиболее распространенным из которых относятся:

Пятка может болеть по разным причинам

• ношение обуви с плоской подошвой, которая не обладает амортизирующим эффектом;
• протекание беременности. В этот период вес женщины может увеличиться более чем на 15 кг, из-за чего на стопы оказывается большая нагрузка;
• механические повреждения пяток в результате ушибов. Как правило, сильные падения приводят к повреждении связок в области пятки, из-за чего могут появиться болезненные ощущения;

Перелом пяточной кости

• интенсивные нагрузки на нижние конечности во время спортивных тренировок – одна из наиболее частых причин болей в пятках;
• ношение неудобной обуви с высокими каблуками (их в народе еще называют «шпильками»). Такая обувь способствует неравномерному распределению нагрузки на стопу женщины, что провоцирует появление стреляющих болей.

Пяточная шпора

Большую часть из вышеперечисленных проблем можно избежать, изменив свой образ жизни или выбрав более удобную обувь. Но стоит отметить, что болезненные ощущения также могут возникать на фоне различных патологий. В таком случае игнорировать появившийся симптом категорически не рекомендуется.

Почему появляется болезненное чувство в пятках

Также читайте: Косточка на большом пальце ноги — лечение в домашних условиях

Болезни, вызывающие боль в пятках

Список заболеваний, при которых у больного могут болеть пятки или все стопы, достаточно большой, поэтому мы рассмотрим самые распространенные из них:

Сильная боль в пятках

• подагра – воспалительное заболевание суставов, развивающееся на фоне отложения солей мочевой кислоты. Патология сопровождается покраснением и отеканием тканей, а также острой болью;
• ревматоидный артрит – системное поражение суставов человека, при котором часто развиваются серьезные осложнения. К характерным симптомам артрита относятся отечность и боль в суставах, из-за чего их подвижность сильно ограничивается. Также больные сталкиваются со снижением аппетита, повышенной утомляемостью и общей усталостью организма;

Ревматоидный артрит

• болезнь Бехтерева – воспалительное заболевание, поражающее позвоночник и суставы человека. Как правило, болезнь носит хронический характер и развивается при нарушениях работы иммунной системы. Сопровождается такими симптомами, как болезненность в области пяток и снижение подвижности пораженного позвоночника;

Болезнь Бехтерева

• туберкулез костей – распространенное и в то же время опасное заболевание, развитие которого начинается с поражения костной жидкости. Со временем у больного замечается омертвение кожного покрова в некоторых местах;

Клинические проявления туберкулеза костей и суставов

• болезнь Севера – еще одно заболевание, при котором у больного болят пятки. Данный патологический процесс проявляется в виде воспаления пяточной кости, из-за чего пациент не может спокойно встать на носочки, так как подобные действия всегда сопровождаются сильной болью;

Болезнь Севера, пяточный апофизит

• бурсит – воспалительное заболевание, поражающее суставную сумку больного. Сопровождается отеканием тканей на задней части пятки, покраснением кожного покрова и болезненными ощущениями. В процессе развития болезни отечность может увеличиваться;
• пяточная шпора – патология, сопровождающаяся воспалением связки на нижней конечности, а точнее — на подошве ноги. Как правило, плантарный фасциит (так по-научному называется болезнь) возникает при чрезмерной нагрузке и, как результат, растяжении плантарной фасции. При этом больной испытывает сильную боль в районе пятки.

Все возможные причины боли в пятке

Обратите внимание! Развитие злокачественных образований в нижних конечностях тоже может стать причиной болевых ощущениях в пятках, если опухоль развивается именно в этой зоне. Подобное состояние часто сопровождается резким снижением веса больного, общим недомоганием, покраснением кожного покрова и отеканием тканей.

Виды болезненных ощущений

Опытные врачи могут определить причинный фактор, спровоцировавший развитие болезни, по характеру болезненных ощущений. Это существенно облегчает процесс диагностики.

Пульсирующая

Внезапное появление пульсирующей боли в нижних конечностях, которая сопровождается отеканием тканей, может свидетельствовать о развитии бактериальной инфекции. Зачастую такой патологический процесс возникает при грибковом поражении или фасциите.

Пульсирующая боль в пятке

Послеродовая

Если у женщины после рождения малыша в области пяток возникли неприятные ощущения, то это может говорить только об одном – о поражении поясничного нерва. В таких случаях назначают физиотерапевтические процедуры и медикаментозное лечение.

Также боль в пятке может свидетельствовать о поражении поясничного нерва

Во время беременности

При вынашивании ребенка женщина тоже может испытывать болезненные ощущения в пятках, которые, как правило, усиливаются в вечернее время суток. В таких случаях достаточно немного походить, и под воздействием давления на пятки появляется боль. Но стоит женщине родить и снизить вес, как болевой синдром исчезает самостоятельно.

При вынашивании ребенка женщина тоже может испытывать болезненные ощущения в пятках

В состоянии покоя

Интенсивные физические нагрузки или продолжительное пребывания в вертикальном положении часто приводит к тому, что после тяжелого трудового дня нижние конечности очень сильно болят. Но если трудовая деятельность не имеет никакой связи с постоянной ходьбой, то причиной болезненных ощущений чаще всего является инфекционное поражение мочеполовой системы.

Еще боли могут указывать на инфекционное поражение мочеполовой системы

Утренняя

Если приступы боли проявляются сразу после пробуждения, то причиной такого симптома является пяточная шпора. Как показывает практика, после нескольких минут ходьбы болезненные ощущения становятся не такими выраженными или полностью исчезают. Нередко больные, страдающие от пяточной шпоры, сталкиваются с болевым синдромом и в ночное время суток, из-за чего у них появляется бессонница.

По утрам пятка может болеть из-за пяточной шпоры

Острая

Внезапная острая боль в нижних конечностях и, в частности, в пятках преимущественно возникает при таких патологиях, как реактивный артрит или подагра. Также острая боль появляется при переломе пятки.

Острая боль в пятке

Ноющая

Зачастую ноющие боли в пятках появляются при резком увеличении веса, что типично для беременных женщин. Также с ноющей болью могут сталкиваться парикмахеры, продавцы в магазинах или хирурги, поскольку они вынуждены целыми днями стоять на ногах, не меняя положения.

Тендовагинитом ахиллова сухожилия называют воспалительный процесс в нем самом и влагалище (оболочке, которая его окружает)

На заметку! Если болевые ощущения не возникают в состоянии покоя, но во время ходьбы пятки очень сильно болят, то наиболее вероятной причиной такого состояния является поражение ахиллово сухожилия воспалительным процессом. В таком случае, кроме боли, пациент замечает покраснение и отечность тканей.

О причинах боли в пятке

К какому врачу обратиться

При выявлении болезненных ощущений в области стопы не нужно заниматься самолечением, пытаясь самостоятельно определить причину болей. Здесь требуется квалифицированная помощь специалистов. На самом деле, вам может потребоваться помощь нескольких врачей, а именно ортопеда, онколога, хирурга, травматолога и ревматолога. Но в первую очередь нужно посетить кабинет врача-терапевта, которых после диагностического обследования направит вас к другим специалистам.

Может потребоваться помощь нескольких врачей

В ходе диагностики врач должен выяснить причины возникших болей в нижних конечностях и для этого могут потребоваться разные процедуры. После визуального осмотра пациенту могут назначить рентгенологическое исследование, МРТ, лабораторный анализ крови и т. д. Затем на основе полученных результатов врач сможет поставить точный диагноз и приступить к лечению патологии.

Врач осматривает стопу

Методы лечения

В медицине может применяться несколько методов терапии при болях в пятке, суть которых, в первую очередь, заключается в облегчении или полном устранении неприятных симптомов. Затем в зависимости от причинного фактора пациенту назначаются другие средства.

Аптечные препараты

Подбором медикаментозного курса должен заниматься только врач, поэтому даже если вашему другу один препарат помог справиться со схожей проблемой, это еще не значит, что тот же препарат будет эффективен в вашем конкретном случае. Это касается не только капсул и таблеток, но и средств для наружного применения. Ниже приведены самые популярные препараты, используемые при выявлении болезненного симптома.

Использование медикаментов для лечения

Таблица. Медикаментозное лечение болей в пятке.

Название препарата, фото	Описание
Димексид	Эффективное средство, оказывающее на организм согревающее воздействие. Зачастую назначается при отеке и воспалении тканей. К тому же Димексид обладает обезболивающими свойствами.
Ибупрофен	Противовоспалительный препарат, устраняющий не только жар с воспалением, но и болезненные ощущения. Преимущественно используется при диагностировании артрита или шпоры.
Вольтарен	Нестероидное противовоспалительное средство, которое эффективно справляется с болью в пятке. Используется не для терапевтического эффекта при диагностировании той или иной патологии, а для облегчения болевого синдрома.
Диклофенак	Еще один обезболивающий препарат, обладающий противовоспалительными свойствами. Предназначен для блокирования болезненных ощущений. Выпускается в форме инъекций, мазей и таблеток. Часто назначается в составе комплексного лечения.
Кеторол	В качестве активного компонента данного противовоспалительного препарата выступает кеторолака трометамин. Средство успешно борется с воспалением тканей и болевым синдромом, вызванным разрывом мышечных волокон или связок.
Кетонал	Препарат наружного применения, выпускаемый в форме мази. В его состав входит пироксикам – вещество, обладающее обезболивающими свойствами. Как правило, Кетонал назначается при диагностировании шпоры или после переломов пятки.

Важно! Эффективность терапии при болях в пятке зависит исключительно от своевременного обращения к врачу и правильно поставленного диагноза. Поэтому чем быстрее больной обратится за помощью, тем больше шансов избежать серьезных осложнений заболевания и возможных рецидивов.

Народные средства

В качестве дополнения к традиционной медицине при болях в пятке можно использовать народные средства. Как правило, это мази на растительной основе, ванночки или компрессы. Подобные средства направлены на устранение болевого синдрома и снятие воспалительного процесса.

Лечение народными средствами

Таблица. Народная медицина при болях в пятке.

Название средства, фото	Применение
Картофель	Разомните несколько вареных картофелин и смешайте их с 1 ст. л. люголя. Полученную массу приложите к пятке, а сверху зафиксируйте с помощью бинта. Снимать компресс нужно после полного остывания картофеля.
Соль и мед	Смешайте в одной посуде 40 мл меда с 25 г соли, затем смажьте полученной смесью марлевую повязку и приложите ее к больному месту. Сверху намотайте полиэтилен или укутайте ногу в теплое одеяло. Повторяйте процедуру ежедневно, желательно перед сном.
Деготь	Измельчите на терке несколько луковиц, очищенных от шелухи, затем смешайте полученную массу с небольшим количеством березового дегтя. Толстым слоем нанесите средство на пятку и обвяжите ее бинтом или марлевой повязкой. Компресс нужно прикладывать на 4 часа.
Красный перец	Пропустите через мясорубку 1 стручок красного перца и смешайте полученную кашицу с 2 ст. л. меда. Смажьте приготовленной смесью марлевую повязку или бинт и приложите к пятке. Спустя 4 часа смойте остатки лекарства теплой водой.
Черная редька	В народной медицине редька часто используется при лечении простудных заболеваниях, но она также помогает при пяточной шпоре. Нужно лишь натереть черную редьку на терке и сделать компресс из полученной кашицы. Аппликацию желательно делать перед сном, а на утро снимать.
Спорыш	Уникальное лекарственное растение, которое часто используется в народной медицине. Положите свежую траву горца (так растение еще называют в народе) в обувь и носите ее на протяжении дня. На следующий день замените траву. Как показывает практика, болезненные симптомы проходят уже через 2-3 дня такого лечения.

Если вы решили использовать вышеперечисленные рецепты народной медицины, то отказываться от традиционных методов терапии при болях в пятке нельзя. Народные средства должны быть дополнением, а не их полноценной заменой. Также перед началом терапии все свои действия обязательно нужно обговорить с лечащим врачом.

Лечебная гимнастика

Облегчить болезненные симптомы можно при помощи специальных гимнастических упражнений, которыми желательно дополнять медикаментозное лечение. Лечебная гимнастика состоит из следующих упражнений:

• массажная разминка стоп на протяжении 5 минут. Все действия должны быть аккуратными и плавными;

Массаж стоп

• примите горизонтальное положение и, держа ноги выпрямленными, плавно начинайте тянуть на себя стопы. Как только почувствуете боль, вытяните носок, а затем вернитесь в исходное положение;
• ходите по квартире сначала на пятках, а затем на носках, стараясь как можно больше растянуть связки и мышечные волокна;
• положите на пол полотенце и встаньте на него. Теперь старайтесь сделать на нем складки с помощью одних лишь пальцев ног, а затем разгладьте их. Повторите упражнение не менее 5 раз;

Сделайте складки на полотенце пальцами ног

• используйте массажный мячик небольшого размера, катая его по полу сводами стоп. Выполняйте данное упражнение на протяжении 2-3 минут.

Массажный шарик-ежик

Для достижения максимального терапевтического эффекта выполнять комплекс упражнений рекомендуется дважды в день – утром и вечером. Это значительно ускорит процесс выздоровления.

Меры профилактики

Можно ли избежать появления болей в пятке

Предупредить болезненные ощущения в пятках, к сожалению, нельзя, но зато можно существенно снизить риск их появления. Для этого нужно соблюдать следующие рекомендации:

• придерживайтесь правильного и здорового питания. Рацион должен быть насыщенным белковой и витаминной пищей. По возможности исключите из меню все вредные продукты, негативно влияющие на здоровье;
• контролируйте свой вес. Как уже отмечалось ранее, при избыточном весе на пятки оказывается большая нагрузка, из-за чего и могут возникнуть болезненные ощущения;

Следите за своим весом

• прекращайте занятие каким-либо видом спорта, если вы вдруг почувствовали боль в нижних конечностях;
• носите только удобную обувь, которая не доставляет никакого дискомфорта при ходьбе;
• по возможности делайте массаж ног. Лучше проводить его ежедневно. Это позволит улучшить циркуляцию крови.

Если ранее вы уже сталкивались с сильными болями в пятке, тогда нужно регулярно носить специальные ортопедические приспособления, например, накладки или стельки. Они помогут снизить или полностью исключить вероятность повторного проявления симптома.

Ортопедические стельки, сделанные по индивидуальному заказу, способствуют восстановлению нормальной биомеханики опорно-двигательной системы

Видео — Почему появляется боль в пятке

Лечение боли в пятках в домашних условиях

Боль в пятках провоцируется разными событиями и причинами. Выделяют распространённые факторы, вызывающие боль – пяточные шпоры, трещины на пятке. Если нога болит, придётся идти к врачу. Врач проведет диагностирование, порекомендует лечение.

Часто, при отсутствии видимых повреждений пяток, наличии сильной боли, появляется пяточная шпора, вследствие разрастания костной ткани в области пятки.

Основные направления проведения лечения

Если врач установил причину болей в ноге – пяточная шпора, потребуется принять меры, ускоряющие лечение. Лечить шпору лучше комплексно. Рекомендуется:

• Снижение нагрузки на ноги.
• Применение специальных ортезов, используемых ночью, уменьшая боль.
• Стельки, подпяточники, правильно распределяющие нагрузку.
• Использование препаратов, снижающих боль.

Лекарственные средства

Лечение народными средствами

В начале развития заболевания допустимо обойтись домашним проведением. Существуют простые способы справиться с болью.

При лечении народными рецептами достигаются цели:

• Остановить разрастание кости;
• Купировать воспаление;
• Снять боль.

Когда сильно болят ноги, используют способы, доступные при лечении в домашних условиях:

• Прогревание;
• Компрессы;
• Массаж.

Рассмотрим варианты лечения.

Прогревание

Благодаря регулярному проведению процедур прогревания снимают воспаление пяток на ногах, возможно купировать боль, остановить дальнейшее развитие заболевания.

Прогревание пятки

Процедуры проводят, используя различные компоненты:

1. Для распаривания ног готовят раствор. На пять литров воды разводится килограмм поваренной соли. Полученная смесь нагревается до температуры, терпимой человеком при проведении прогревания. Курс процедур составляет 10 дней. На 4-5 день человек ощутит облегчение, но прекращать процедуры нельзя. Курс выполняется до конца.
2. Лечат пяточную шпору ванночками с добавлением молочной сыворотки.
3. Для прогревания используют спирт или водку. Средство нагревается, в горячий спирт, водку опускаются ноги. После окончания процедуры ноги вытирать не стоит.

Компрессы

Способ лечения пяток и стоп – компрессы с эффективными компоненты в составе. Процедуры снимают боль, купируют воспалительный процесс, приносят человеку облегчение. Популярные варианты приготовления компрессов с положительными отзывами:

• Компрессы с чесноком. Чеснок измельчается до состояния кашицы. Ее накладывают на больную пятку, утепляют. Исключая сильное жжение, обрабатывают область наложения маслом. Делают также компрессы с чесноком и мёдом. Компоненты берутся в равных пропорциях.

  Лечебный чеснок

• Проверенное средство лечения боли в пятках в домашних условиях – дёготь. О его лечебных свойствах знают с давних времён. Дёготь равномерно распределяют по хлебу, прикладывают к больному участку стопы. Компресс закрепляется, оставляется минимум на 7 часов. Курс длится минимум три процедуры.
• Снимает боли в пятках репчатый лук. Если кашицу из лука нанести на больной участок, закрепить, облегчение наступит через 4-5 часов. Усиливают эффект, добавив к луку дёготь. Для компрессов дёготь наносится на половинку луковицы, прикрепляется к пятке. Чрез 3-4 процедуры ноги перестанут болеть, воспаление уменьшится.

Массажи

Если два предыдущих метода не помогли, ноги болят по-прежнему, попробуйте сделать массаж. Лечить ноги массажем просто. Разогретую крупную поваренную соль рассыпают по ровной поверхности. Если по соли ходить ежедневно, ноги перестанут сильно болеть. Для домашнего массажа также используют старую стиральную доску. При «стирке» пяточек 15 минут ежедневно, от шпор избавляются через несколько недель. Боль уйдёт раньше.

Делают массаж больных пяток початком кукурузы, деревянным поленом, картофелем.

Трещины в пятках

Часто причиной сильной боли в пятках становятся трещины на поверхности. Еще чаще раны вызывает грибок. Доктор назначит использование антигрибковых препаратов наружного и внутреннего применения. Будьте готовы к курсу приёма. Если не лечить грибок, произойдёт заражение организма.

Фармацевтика предлагает препараты различного состава. Если причиной трещин стал грибок, после его ликвидации пятки и ноги перестанут болеть. Лечить стоит в первую очередь главную причину.

Народные рецепты борьбы с трещинами

Нетрадиционная медицина предлагает способы борьбы с заболеванием:

• Перед сном вымыть ноги в тёплой воде, используя дегтевое мыло. Ноги насухо вытираются, смазываются солидолом. Его нужно втереть в пятки. Затем ноги утепляются полиэтиленом и носками. Лучше использовать шерстяные изделия. Утром компресс снимается, ноги моются.

  Компресс к пятке

• Когда сильно болят пятки, поможет компресс из капустных листьев, накладывающийся на 20 минут. Обязательным условием становится предварительная подготовка поверхности. Ноги распариваются, смазываются обильно салом.
• Кашица репчатого лука с молоком может помочь справиться с трещинами на поверхности пяток. Компрессы накладываются дважды в день.
• Каждые два часа для больных пяток делают компрессы из лимонного сока, натёртого сырого картофеля. Компоненты берутся в равных количествах.
• Приложить к пяткам ягоды чернослива, предварительно отваренные в молоке. Остатки массы смывают тёплой водой. Компресс делают в теплом состоянии.
• Лечит компресс из кашицы абрикосов и мёда.
• Майонез, наносимый на поверхность пяток на час, поможет уменьшить боли, заживить трещины.
• Делают компресс из сметаны и мёда. После выдерживания 1 часа, продукт смывается, поверхность смазывается на 10 минут мёдом.
• Лечат трещины на пятках, используя крем для рук «Глицериновый с лимоном». По результатам двух нанесений на время сна появятся изменения.

Как снять боль в пятке при ходьбе

Основные боли при наличии трещин, шпоры в пятках ощущаются днем, когда человек ходит. Боли приносят неудобство человеку, не дают сосредоточиться. Ночью становится легче, так как на пятки нет нагрузки. Чтобы при ходьбе, в вертикальном состоянии, снизить боль, врачи советуют придерживаться правил:

• Уделите внимание выбору удобной, комфортной обуви. На время лечения, от каблуков, узких моделей нужно отказаться. Качественная обувь имеет супинаторы, равномерно распределяющие нагрузку по стопе, лечить будет легче. Супинаторы продаются и отдельно.
• На время при болях в области пятки лучше отказаться от спортивных занятий, в первую очередь бега, поднятия тяжестей, прыжков.
• При регулярных болях в пятках рекомендуется носить специально разработанную ортопедическую обувь.

Если ничего не делать, боль будет усиливаться. Если сильно болит, не стоит откладывать посещение врача, лечась в домашних условиях.

Бережное отношение к ногам – залог здоровой, комфортной жизни.

Что делать если болит пятка и больно наступать, как лечить в домашних условиях

Возникающая при ходьбе боль в пятках никому не доставляет удовольствия. Поэтому для нормальной жизни необходимо выяснить причину возникновения болевого ощущения и пройти курс эффективного лечения. Чаще всего боли в нижних конечностях наступают из-за ношения неправильной обуви (слишком высокий каблук или полное его отсутствие), быстрого набора веса за короткий промежуток времени, чрезмерного увеличения нагрузки на икроножные мышцы, истощения подкожного жирового слоя в пяточной области. Но есть и более серьёзные причины, почему вам может быть больно при наступании. Это могут быть системные, инфекционные или воспалительные заболевания, а также разного рода травмы.

Причины и лечение боли в пятке при заболеваниях

Эффективность лечения зависит от точно поставленного диагноза, поэтому, прежде всего от вас потребуется пройти осмотр у врача и провести необходимые обследования.

Если у вас воспалительные заболевания

Плантарный фасцит – это воспалительный процесс, образующийся в плантарной фасции. Из-за такого воспаления на пятке образуется костный нарост, так называемая пяточная шпора. Симптомы плантарного фасцита: больно наступать на стопу в утреннее время, днём боль может исчезнуть, но через некоторое время становится ещё более сильной. Диагностировать пяточную шпору можно только после прохождения рентгена. Что делать если у вас пяточная шпора? Основными методами лечения плантарного фасцита являются:

• использование ортопедических стелек.
• хирургическое вмешательство. Такой метод применяется только в случае неэффективного лечения другими способами.
• применение народных средств. Народная медицина прекрасно помогает убрать боль при наступании, но это считается только дополнительным методом.
• медикаментозное лечение. Суть такого метода — в использовании обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Лекарственные препараты могут быть назначены в виде мазей, гелей, инъекций. Также назначается один из видов терапии. Это может быть ударно-волновая, лазерная или лучевая терапии.
• массаж и лечебная гимнастика.

Бурсит – это воспалительное заболевание мягких продольных тканей стопы. Признаками бурсита являются отёк, воспаление центральной части пяточной области, становится больно ходить даже после состояния покоя. Определяют наличие бурсита по общим типичным клиническим признакам и с помощью проведения пункции полости сумки.

Как лечить бурсит:

• если у вас бурсит на ранней стадии, то достаточно будет соблюдения покоя, наложения тугой давящей повязки, применения согревающих компрессов.
• хронический бурсит лечат методом прокола для удаления экссудата и последующей промывки синовиальной сумки.
• при травматическом бурсите назначают лекарственные препараты.

Перед началом любого лечения необходимо пройти диагностику у врача

Ахиллит или воспаление ахиллова сухожилия. Симптомы: отёк и повышение температуры в месте прохождения сухожилия, боль при наступании на пятку. Для определения тяжести ахиллита необходимо пройти ультразвуковую диагностику. Как лечить воспаление сухожилия? Для лечения применяется противовоспалительная терапия с помощью медикаментов или физиотерапия.

Если пятки болят из-за системных заболеваний

В случае боли в пятках при ходьбе по причине возможного ревматоидного артрита необходимо пройти обследование. Для точной диагностики назначают рентген, общий и биохимический анализ крови, исследование синовиальной жидкости. Лечат болевые ощущения при ходьбе по причине артрита такими методами:

• Медикаментозное лечение. Происходит при помощи фармацевтических препаратов разных медикаментозных групп. Это могут быть группы цитостатики, препараты золота, противовоспалительные препараты.
• Физиотерапия. При физиотерапевтическом методе особо выделяют массаж в области сустава, фонофорез, лечебные грязи, УВЧ, инфракрасное облучение.
• Лечебная гимнастика.
• Диета (правильное питание).
• Хирургический метод.

Болят пятки и по причине наличия заболевания подагры. Для точного диагноза подагры назначают биохимический и общий анализы крови, рентген, анализ синовиальной жидкости. Специалисты чтобы вылечить пациента от подагры используют медикаментозные препараты, диету и лечебную гимнастику. Пациенту назначают такие препараты как бутадион, диклофенак, напроксен для противовоспалительного действия, милурит, тиупуринол для снижения уровня мочевой кислоты.

При болезни Бехтерева также болят пятки при ходьбе. Что делают для диагностирования такой болезни? Проводятся обследования позвоночника, суставов, лабораторная диагностика. Симптомы болезни Бехтерева: больно ногам при ходьбе, скованность в зоне позвоночника, стойкий болевой синдром в суставах, болит пяточная область. Лечат болезнь Бехтерева такими методами:

• Противовоспалительными нестероидными препаратами – диклофенаком, кетопрофеном, индометацином и т.д.
• Препараты против воспаления растительного или животного происхождения.
• Физиотерапия.
• Мануальная терапия.
• Делают массаж спины.
• Криотерапия.
• Гирудотерапия.
• Лечебная физкультура.

Примеры упражнений лечебной физкультуры

Инфекционные заболевания, при которых болят стопы при ходьбе

Больно становить ногу на пяточную зону при ходьбе может из-за остеомиелита. Диагностировать остеомиелит можно по общей клинической картине и на основе рентгеновских снимков. Как лечить такое инфекционное заболевание? Пациенту назначают антибактериальные препараты для уничтожения микроорганизмов, которые вызвали болезнь. Также это может быть хирургическое вмешательство, физиотерапия и приём иммуностимулирующих средств.

Стопа болит при ходьбе по причине костного туберкулёза. Диагностика костного туберкулёза происходит по клиническим признакам, результатам рентгена, на основе компьютерной томографии и биопсии (взятие на анализ пробы тканей). Способы борьбы против туберкулёза костей:

• Приём нескольких видов противотуберкулёзных препаратов.
• Хирургическое вмешательство.

Кишечные и урогенитальные инфекции также могут привести к тому, что вам больно ставить ногу при ходьбе. Для выявления кишечных инфекций, которые приводят к таким заболеваниям как сальмонеллез, дизентерия, иерсиниоз, пациенту назначается анализы на наличие инфекций, микробиологический анализ кала. Преодолевают кишечные заболевания при помощи антибиотиков и пробиотиков для кишечника.

Урогенитальные заболевания (гонорея, сифилис, хламидиоз) диагностируют с помощью бактериоскопического и культурального исследований, полимеразной цепной реакции, серологического метода исследования. Приём разного рода антибиотиков поможет вылечить такие инфекционные заболевания.

Травмы

Переломы и трещины в пяточной зоне не редкость. Для того чтобы выявить наличие таких травм необходимо сделать рентген. Признаками переломов является невозможность стать на стопу, непереносимые болевые ощущения в пяточной области, отёк и гематома. После обследования врач скажет, что нужно делать с поломанной ногой. Это полная обездвиженность конечностей, ручная репозиция или операция, накладывание гипса.

При ушибе назначают компрессы с лекарственными препаратами (димексид, гепарин, траумель, раствор соли и марганцовки), специальные мази и гели для снятия отёка (долобене, левомеколь, лиотон), физиотерапию, ультразвуковую терапию.

Больно стать на стопу из-за растяжения или разрыва сухожилий. При разрыве сухожилия применяют оперативный и консервативный метод. А растяжение – полным покоем конечности, наложением специальных ортопедических повязок или эластичного бинта.

Домашние методы

Избавиться от болевых ощущений можно в домашних условиях, но только если пятка болит не по причине заболеваний или серьёзных травм. Быстро убрать боль помогут такие советы:

1. Если нет никаких противопоказаний, то к болящему месту можно прикладывать лёд. Такую процедуру можно проводить каждый день в течение двадцати минут.
2. Приём тёплых ножных ванн.
3. Применение обезболивающих препаратов, в составе которых есть ибупрофен.
4. Втирание противовоспалительных мазей.
5. Используйте народные средства. Такими средствами могут быть компрессы из тёртого картофеля, подорожника, чёрной редьки, чеснока.

Похожие статьи

Боль в пятке: причины, лечение и профилактика

Стопа и лодыжка состоят из 26 костей, 33 суставов и более 100 сухожилий. Пятка — самая большая кость в стопе.

Если вы перегрузите пятку или повредите ее, вы можете почувствовать боль в пятке. Это может быть как легкое, так и отключение. Возможно, вам придется попросить врача или ортопеда диагностировать причину, если простые домашние средства не облегчат боль.

Есть несколько распространенных причин боли в пятке.

Если у вас возникла боль в пятке, вы можете сначала попробовать некоторые домашние средства, например отдых, чтобы облегчить симптомы.Если боль в пятке не исчезнет в течение двух-трех недель, вам следует записаться на прием к врачу.

Вам следует немедленно позвонить своему врачу, если вы почувствуете следующее:

• У вас сильная боль.
• Боль начинается внезапно.
• У вас покраснение пятки.
• У вас опухла пятка.
• Вы не можете ходить из-за боли в пятке.

Если у вас возникла боль в пятке, вы можете попробовать эти методы дома, чтобы облегчить дискомфорт:

Если эти стратегии домашнего ухода не уменьшают вашу боль, вам необходимо обратиться к врачу.Они проведут медицинский осмотр и спросят вас о ваших симптомах и о том, когда они начались. Ваш врач также может сделать рентген, чтобы определить причину боли в пятке. Как только ваш врач узнает, что вызывает у вас боль, он сможет назначить вам соответствующее лечение.

Во многих случаях врач может назначить физиотерапию. Это поможет укрепить мышцы и сухожилия стопы, что поможет предотвратить дальнейшие травмы. Если ваша боль сильная, врач может прописать вам противовоспалительные препараты.Эти лекарства можно вводить в стопу или принимать внутрь.

Ваш врач может также порекомендовать вам максимально поддерживать ногу — либо перевязав стопу лентой, либо используя специальные приспособления для обуви.

В очень редких случаях ваш врач может порекомендовать операцию для устранения проблемы, но операция на пятке часто требует длительного периода восстановления и не всегда может облегчить боль в стопе.

Боль в пятке может вывести из строя и повлиять на ваши повседневные движения. Это также может изменить вашу походку.Если это произойдет, вы с большей вероятностью потеряете равновесие и упадете, что сделает вас более склонным к другим травмам.

Возможно, не удастся предотвратить все случаи боли в пятке, но есть несколько простых шагов, которые можно предпринять, чтобы избежать травмы пятки и предотвратить боль:

• Носите обувь, подходящую по размеру и поддерживающую ступню.
• Носите подходящую обувь для физических упражнений.
• Растяните мышцы перед тренировкой.
• Поддерживайте темп во время физической активности.
• Соблюдайте здоровую диету.
• Отдыхайте, когда чувствуете усталость или когда у вас болят мышцы.
• Поддерживайте здоровый вес.

.

Как лечить и предотвращать боль в пятке

---

Я впервые увидел Дэйва в своем офисе от боли в пятке. У него появилась боль два года назад, и, несмотря на посещение других врачей, он не улучшился.

Его бег сильно пострадал. Раньше он участвовал в полумарафонах в течение всего года, но уже не мог бегать из-за боли. Он настаивал на том, что прошел все доступные методы лечения, но, похоже, не решался попробовать более агрессивный подход.

Он ушел из офиса, соблюдая режим домашней терапии и получив некоторое образование о важности отдыха.

В те выходные я заметил Дэйва, бегущего по окрестностям в довольно быстром темпе. На следующей встрече я рассказал ему о его беге, и он признался. В настоящее время он бегает около 30 миль в неделю, что составляет примерно половину его недельного пробега два года назад. В летние месяцы он пробегал 70-80 миль в неделю, готовясь к марафонам. Ему казалось, что тридцать миль в неделю — это отдых.

Поведение Дэйва обычное среди спортсменов. Придерживаться распорядка и игнорировать боль типично. Травма может быть тяжелой даже для спортсменов-любителей. Многие избегают врача, опасаясь того, что они могут узнать.

Многие травмы требуют отдыха от шести до восьми недель, и это не то, что спортсмен хочет слышать. Обладая высокой толерантностью к боли, спортсмены часто тренируются, преодолевая боль. К сожалению, это имеет тенденцию усугублять травмы, особенно когда дело касается стопы.

По данным Running Research News, каждый год у миллиона бегунов развивается боль в пятке (подошвенный фасциит). Американский колледж хирургов стопы и голеностопного сустава заявил, что боль в пятке достигла масштабов эпидемии у спортсменов выходного дня.

Это распространенное заболевание обычно игнорируется, особенно спортсменами, которые обращаются за лечением только после того, как проблема становится серьезной. Раннее начало лечения поможет предотвратить перерастание проблемы в хроническую и ограничение активности в течение 8–12 месяцев.

Подошвенный фасциит — это разрыв связки на подошве стопы в месте ее прикрепления к пятке. Разрыв вызывает воспаление, а воспаление вызывает боль.

Боль ощущается в нижней части пятки, а иногда и в своде стопы, и обычно усиливается при первом шаге утром, но также может возникать только во время или после бега или активности.

Подошвенный фасциит обычно не вызван прямой травмой или травмой, а обычно является результатом бега или ходьбы в изношенной обуви, тренировки на новой поверхности или добавления холмов в распорядок дня.

При первых признаках боли в своде стопы или пятке обратите внимание на следующее:

1. Отдых. Запрещено бегать, ходить, бегать по беговой дорожке или лестницам. Занимайтесь кросс-тренингом на велосипеде, плаванием, йогой (без собаки вниз) или тяжелой атлетикой (избегайте приседаний и упражнений на икры).
2. Лед. Возьмите спортивную бутылку с водой, положите ее в морозильную камеру и катайте по ней в течение 20 минут каждый вечер.
3. Стретч. Несколько раз в течение дня растягивайте икры.Используйте пояс или полотенце, чтобы растягивать икры утром, ПРЕЖДЕ чем встать с постели, в течение 30 секунд или минуты. Выполняйте растяжку бегуна (прижав обе руки к стене для поддержки, вытяните одну ногу за собой, удерживая пятку на земле, и слегка наклонитесь вперед, чтобы растянуть подколенные сухожилия / икры) столько раз, сколько сможете в течение дня от 30 до 60 секунд (говорю своим пациентам 10 раз в день).
4. Носить обувь. Убедитесь, что вы все время в обуви. Не ходить босиком.Носите жесткую обувь, сгибающуюся только там, где ступня сгибается, в области пальцев ног. Проверьте свою обувь, перевернув ее вверх ногами, взявшись за носок и пятку и согнув их. Если они складываются посередине — выбросьте их. Возможно, они причинили вам боль.

Многие обувные компании делают обувь легкой. Это ставит под угрозу стабильность некоторых брендов и приводит к поломке обуви в течение нескольких месяцев после покупки. Часто проверяйте свою обувь на устойчивость, чтобы избежать травм.

Если боль не исчезнет в течение двух недель, обратитесь к ортопеду. Другие методы лечения могут включать в себя противовоспалительные препараты, ночные шины, инъекции стероидов, готовые или изготовленные на заказ стельки, сапоги, ударно-волновую терапию или хирургическое вмешательство.

Чтобы избежать развития подошвенного фасциита, убедитесь, что вы всегда тренируетесь в хорошей обуви. Если обувь начинает изнашиваться на пятке, ваша ступня будет испытывать ненормальные нагрузки и будет больше шансов получить травму.

Если у вас плоскостопие, подумайте о покупке пары спортивных стелек в местном магазине для бега или спортивном магазине.Старайтесь бегать по мягкой ровной поверхности. Бег по наклонной бетонной поверхности увеличивает вероятность получения травмы. Медленно увеличивайте пробег и постепенно добавляйте холмы.

ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Как предотвратить появление коленного сустава бегуна и реагировать на него

---

Кристин Добровольски — ортопед, бегун и автор книги «Эти болящие ноги: ваше руководство по диагностике и лечению распространенных проблем со стопами», доступной по адресу ее издатель, Ski Publishing, а также в Barnes & Noble и Amazon.ком.

.

Причины боли в пятке и домашнее лечение

Вы испытываете боль в пятке, но не знаете, как ее преодолеть? Тогда это для вас!

Боль в пятке — очень распространенное явление, и существует множество факторов, вызывающих эту проблему со стопой. У человека, страдающего этой проблемой, будет максимальная боль по утрам, которая исчезнет, ​​если вы немного прогуляетесь.

Боль ощущается сразу под подошвенным фасциитом или позади него, где ахиллово сухожилие соединяется с пяточной костью.

Эта проблема стопы повлияет на многие ваши повседневные дела, если вовремя не лечить. Это не вызовет серьезных проблем со здоровьем, поскольку основные причины не очень серьезны, но в некоторых случаях это может привести к почти потере трудоспособности.

Боль в пятке обычно проходит сама по себе в течение определенного периода времени, но определенные меры предосторожности помогут вам избежать этой проблемы или быстро ее преодолеть.

Основная причина боли в пятке

Стопа человека состоит из 26 костей. Пяточная кость, также известная как пяточная кость, является самой большой из всех.Конструкция пяточной кости предназначена для поддержки стопы и всего тела при ходьбе, стоянии или беге.

При ходьбе или беге нагрузка от вашего веса воспринимается пяточной костью. Он подбрасывает вашу ногу для следующего шага, когда она касается земли.

Эта кость уязвима для повреждений, так как нанесенный удар будет в 1,25 раза больше веса тела при ходьбе и почти в 2,75 раза при беге.

Следовательно, эта кость подвергается сильному стрессу в течение дня из-за различных видов деятельности, и это может быть основной причиной частой боли в пятке, которую испытывают люди всех возрастных групп.

Другие причины боли в пятке

Помимо стресса, есть много причин, вызывающих боль в пятке, и некоторые из основных причин приведены здесь:

1. Подошвенный фасциит

Подошвенная фасция — это тип связки тетивы, которая проходит от пяточная кость до кончика стопы. Это прочная и гибкая связка, состоящая из мягких тканей. Когда эти мягкие ткани растягиваются из-за движения стопы, они воспаляются, что приводит к боли в пятке.

В некоторых случаях эта боль может выходить за пределы пяток, где могут возникать судороги в икроножных мышцах из-за сжатия ахиллова сухожилия. При этом типе проблем со стопами боль обычно возникает после длительного периода отдыха.

2. Пяточные шпоры

Подкладка пяток может сломаться из-за чрезмерного растяжения. Могут быть участки сломанной подкладки, которые могут вызвать боль. Это состояние часто встречается у людей, страдающих ожирением или чрезмерно увлекающихся бегом или бегом трусцой.Он также часто встречается у спортсменов.

3. Удары на пятках

Часто встречается у подростков. Основная причина — слишком много усилий, прежде чем пяточная кость полностью созреет. Кость сильно трется и поражается. Люди с плоскостопием могут чаще сталкиваться с этим состоянием.

Девочки, носящие высокие каблуки, также пострадают от этого состояния, так как пяточная кость недостаточно созрела, чтобы выдержать удар.

3. Повышенная пронация

Это состояние возникает, когда есть определенные изменения в стиле ходьбы из-за травмы спины, коленей или бедер.Из-за нарушения стиля ходьбы ступня может перекатиться внутрь к своду. Это может вызвать нежелательное растяжение сухожилия, вызывающее боль в пятке.

4. Стресс-перелом

При чрезмерном использовании пяточной кости из-за тяжелой ручной работы или занятий спортом повторяющиеся толчки могут привести к так называемому стрессовому перелому. Бегуны часто испытывают перелом плюсневой кости стопы. Еще одна причина стрессовых переломов — остеопороз.

5. Тендинит ахиллова сухожилия

Это состояние сохраняется в течение более длительного периода.Сухожилие, соединяющее пяточную кость со стопой, подвержено микроскопическим разрывам из-за образа жизни и уровня активности. Эти разрывы медленно перерастают в долговременные разрывы сухожилий. Со временем состояние становится болезненным.

6. Подагра

Подагра связана с повышенным уровнем мочевой кислоты в крови. Когда уровень повышается намного выше допустимого диапазона, вокруг суставов образуются кристаллы мочевой кислоты. Это приведет к хронической боли. Боль в пятке в этом случае сохраняется на время приступа подагры.

Изображение предоставлено

Лечение боли в пятке

Большинство людей, страдающих от боли в пятке, получат облегчение при консервативном лечении. Есть много домашних средств, которые помогут уменьшить боль. Вот некоторые из них:

1. Прикладывание льда к пораженному месту два раза в день в течение 10–15 минут.
2. Опора ступни для быстрого ремонта.
3. Попробуйте обувь, которая удобна и хорошо сидит.
4. Используйте вставки для обуви, чтобы обеспечить дополнительную амортизацию под пяткой.
5. Обезболивающее лекарство может дать мгновенное облегчение, за которым следует надлежащий уход для долгосрочной пользы.

Вышеуказанные изменения образа жизни могут в значительной степени облегчить состояние, но если это не помогает, вам необходимо обратиться к врачу для подробного лечения.

Изображение предоставлено

Сигналы для вызова врача

Хотя боль в пятке не представляет серьезной проблемы для здоровья, можно вызвать врача, если:

• Боль в пятке сопровождается лихорадкой и онемением.
• Набухание вместе с болью.
• Влияет на ваш обычный стиль ходьбы.
• Вам может быть трудно стоять в вертикальном положении.
• Боль в пятке ощущается даже в положении покоя.
• Боль не проходит более недели.

Изображение предоставлено

Советы по профилактике

Следующие советы по профилактике помогут сдержать боль в пятке:

• Прежде чем приступить к тяжелым упражнениям, сделайте растяжку мышц.
• Выберите подходящую обувь с достаточной поддержкой и подходящей посадкой.
• Поддерживайте нормальный вес, чтобы снизить нагрузку на пятки.
• Ешьте здоровую пищу.
• Делайте частые перерывы во время тренировки.
• Еще воды.

Боль в пятке можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни и избегать стрессового воздействия на мышцы стопы. В следующий раз, когда ваша пятка начнет болеть, расслабьтесь и позвольте мышцам зажить, чтобы скорее преодолеть это хроническое заболевание. В случае продолжительной боли обратитесь к врачу для более быстрого облегчения.

Изображение предоставлено

.

Боль в пятке по утрам: причины, лекарства, профилактика

Если вы просыпаетесь утром с болью в пятке, вы можете почувствовать скованность или боль в пятке, когда лежите в постели. Или вы можете заметить это, когда делаете первые шаги с постели утром.

Боль в пятке по утрам может быть вызвана таким заболеванием, как подошвенный фасциит или тендинит ахиллова сухожилия. Это также может быть следствием травмы, например стрессового перелома.

Боль в пятке иногда можно лечить домашними средствами, такими как лед и отдых.Если ваша боль более изнурительна, врач или ортопед может диагностировать ваши симптомы и порекомендовать лечение.

Прочтите, чтобы узнать о некоторых возможных причинах боли в пятке по утрам.

Подошвенный фасциит — это заболевание, при котором раздражается подошвенная фасция, толстая связка на подошве стопы. Симптомы включают скованность или боль в пятках или ступнях. Симптомы могут усиливаться по утрам из-за плохого кровоснабжения пяток и ступней в состоянии покоя.

Подошвенный фасциит часто встречается у бегунов и других спортсменов. Легкая атлетика создает большую нагрузку для их ног и пяток. Перекрестные тренировки несколько раз в неделю, например, катание на велосипеде и плавание, могут помочь. Ношение подходящей обуви и смена кроссовок каждые 400-500 миль также может предотвратить чрезмерную боль.

Если у вас подошвенный фасциит, обычно требуется несколько минут активности, например, несколько минут ходьбы, чтобы согреть пораженный участок и облегчить боль.

Ахиллово сухожилие, связка тканей, соединяющая икроножную мышцу с пяточной костью, может воспаляться. Это может привести к тендиниту ахиллова сухожилия или к скованности и боли в области пятки. Симптомы могут усиливаться по утрам, поскольку кровообращение в этой части тела в состоянии покоя может быть ограничено.

В отличие от подошвенного фасциита, вы, вероятно, будете чувствовать боль или дискомфорт в течение дня, если у вас тендинит ахиллова сухожилия.

Люди с ревматоидным артритом (РА) имеют повышенный риск подошвенного фасциита.Это может привести к боли в пятке по утрам (см. Выше).

Если ваши симптомы не улучшаются после лечения в домашних условиях, ваш врач может порекомендовать носить ночную шину, чтобы ваша ступня была согнутой ночью.

Вы можете получить стрессовый перелом пятки из-за чрезмерного использования, неправильной техники или интенсивных занятий спортом. Вы можете заметить боль, которая развивается в течение нескольких дней или недель, и отек. Может быть больно ходить.

Если у вас стрессовый перелом, вы, скорее всего, будете испытывать боль в течение дня.Обратитесь к врачу как можно скорее, если вы подозреваете, что у вас стрессовый перелом.

Гипотиреоз может вызывать боль в пятке по утрам. Нарушение химических веществ и гормонов в организме может привести к воспалению и отеку ступней, лодыжек и пяток. Это также может вызвать синдром тарзального канала, при котором нерв большеберцовой стопы защемлен или поврежден.

Если у вас утром необъяснимая боль в пятке и есть симптомы гипотиреоза, ваш врач может порекомендовать анализ крови для проверки вашей щитовидной железы.

Домашние средства и обезболивающие (НПВП), отпускаемые без рецепта, могут быть эффективны при слабой или умеренной боли в пятке. Если у вас возникла резкая или внезапная боль, обратитесь к врачу. Боль в пятке может быть результатом более серьезной травмы.

Ice

Поставьте небольшую бутылку с водой в морозильную камеру на ночь. Оберните полотенцем и аккуратно раскатайте по пятке и стопе утром.

Массаж

Катите теннисный мяч или мяч для лакросса по подошве стопы от пальцев ног до пятки.Это может помочь снять напряжение.

Также можно катать ногу по поролоновому валику. Или вы можете сделать более традиционный массаж, держа ногу в руке и слегка надавливая большим пальцем на область стопы и пятки.

Растяжка

Попробуйте следующие упражнения на растяжку от боли в пятке:

Растяжка пяточного шнура и свода стопы

1. Лицом к стене сделайте шаг назад одной ногой и согните переднее колено, удерживая обе ступни и пятки на земле.
2. Слегка наклонитесь вперед во время растяжки.
3. Удерживайте 10 секунд, затем расслабьтесь.
4. Повторите с другой стороны.

Растяжение подошвенной фасции при растяжении

1. Сидя на краю кровати или на стуле, скрестите пораженную стопу через другое колено, создав положение «четверки» ногами.
2. Возьмитесь за руку на пораженной стороне и осторожно потяните пальцы ног к голени.
3. Удерживайте 10 секунд и расслабьтесь.
4. Повторите, если хотите, или поменяйте ногу, если затронуты обе пятки.

Следующие шаги могут помочь предотвратить утреннюю боль в пятке:

• Поддерживайте здоровый вес и ведите здоровый образ жизни. Избыточный вес или ожирение могут вызвать дополнительную нагрузку на пятки и стопы.
• Носите прочную поддерживающую обувь и избегайте обуви на высоком каблуке.
• Заменяйте беговую или спортивную обувь каждые 400–500 миль.
• Если вы обычно бегаете, попробуйте занятия с низкой нагрузкой, например езда на велосипеде или плавание.
• Выполняйте растяжку дома, особенно после тренировки.

Запишитесь на прием к врачу или ортопеду, если у вас есть следующие симптомы:

• Утренняя боль в пятке, которая не проходит через несколько недель, даже после того, как вы попробовали домашние средства, такие как лед и отдых
• Боль в пятке, которая продолжается в течение дня и мешает распорядку дня

Обратитесь за неотложной помощью, если вы заметили одно из следующего:

• сильная боль и припухлость в области пятки
• сильная боль в пятке, которая начинается после травмы
• боль в пятке, сопровождающаяся лихорадка, отек, онемение или покалывание
• Неспособность нормально ходить

Боль в пятке по утрам — частый признак подошвенного фасциита, но есть и другие состояния, которые могут вызывать этот тип боли.Домашние средства, включая лед и растяжку, могут помочь при утренней боли в пятке.

Обратитесь к врачу, если вы считаете, что получили более серьезную травму или если ваша боль не проходит через несколько недель с помощью домашних средств.

.