Как эффективно сбить температуру взрослому: Температура у взрослого: как сбить и позаботиться о себе?

alexxlab Разное

Содержание

Когда и как «сбивать» температуру?

Уважаемые пациенты! В связи со сложившейся эпид обстановкой, нам крайне важно обезопасить вас и нас от возможного распространения вирусных инфекций. Поэтому просим вас приводить детей в клинику только с одним сопровождающим, во избежание лишних контактов.

Исключение «особенные» дети, требующие помощи на приемах и процедурах. Спасибо за понимание!

Администрация Клиники

Подъём температуры у ребёнка – это, как правило, симптом болезни, поэтому ребёнка нужно обязательно показать врачу.

  • Температура – это защитная реакция организма, которая помогает работать иммунитету, поэтому далеко не всегда необходимо «сбивать» температуру.
  • Лечения требует температура выше 38,5-39 град  (если доктор не рекомендовал при более низких цифрах).

Общие рекомендации: ребенка максимально раздеть, комната должна проветриваться (но без сквозняков). Поить ребенка небольшими порциями, часто. Если аппетит снижен – не кормить насильно!

Детям категорически запрещено давать в таблетках АНАЛЬГИН и АСПИРИН!

Температура бывает «красная» и «белая», и методы воздействия при разных типах отличаются:

  • «Красная» температура – ребенок горячий, ручки и ножки теплые или горячие. Начинать с физических методов охлаждения: обтирания салфеткой, смоченной водой 30 град температурой, прохладная салфетка на лоб. Из медикаментов можно использовать препараты парацетамола или ибупрофена (согласно инструкции). После приема парацетамола, при повторном повышении температуры, снова давать парацетамол можно не ранее, чем через 6 часов. Если 6 часов еще не истекли, а температура вновь поднимается до высоких цифр – можно дать препарат на основе ибупрофена.
  • «Белая» температура – ребенок чаще бледный, кожа может быть «мраморной», ручки и ножки холодные, ребенок может жаловаться, что его морозит. При такой температуре не использовать физические методы охлаждения, питьё должно быть как можно теплее. Для того чтобы снять спазм периферических сосудов дать ребенку папаверин  (1/4 -1/2 таб). Для снижения температуры можно использовать препараты парацетамола или ибупрофена (согласно инструкции). После приема парацетамола, при повторном повышении температуры, снова давать парацетамол можно не ранее, чем через 8 часов. Если 8 часов еще не истекли, а температура вновь поднимается до высоких цифр – можно дать препарат на основе ибупрофена.

Парацетамол разовая доза 10 -15 мг/кг                                              Ибупрофен разовая доза 5-10 мг/кг

Парацетамол — жаропонижающее средство №1

Cегодня известны десятки заболеваний, которые могут сопровождаться повышением температуры тела. Большинство всех причин гипертермии у детей, особенно в возрасте до 5 лет, связаны с различными инфекционными заболеваниями. В отличие от взрослых, у детей причинами повышения температуры тела могут быть перегрев, стрессы, эмоциональное и физическое напряжение, дефекты вскармливания, прививки, аллергические реакции.

 

Таблица
Дозирование суспензии ПАНАДОЛ БЕБИ в зависимости от возраста и массы тела ребенка
Масса тела, кг Возраст Количество суспензии, мл
4–6 2–3 мес 2,5
6–8 6–8 мес 4,0
8–10 6–12 мес 5,0
10–13 1–2 года 7,0
13–15 2–3 года 9,0
15–21 3–6 лет 10,0
21–29 6–9 лет 14,0
29–42 9–12 лет 20,0

 

Всемирной организацией здравоохранения в качестве препарата выбора при гипертермических реакциях у детей рекомендован парацетамол в дозе 10–15 мг/кг массы тела при максимальной суточной дозе 60 мг/кг массы тела (WHO, 1993).

 

При инфекционных заболеваниях повышение температуры тела является защитной реакцией организма на развитие инфекции. Большинство вирусов прекращает свою репликацию при повышении температуры крови выше 38°С. Кроме того, в таком состоянии активизируется обмен веществ в организме ребенка, усиливается иммунный ответ, повышается синтез интерферона, обладающего противовирусным эффектом, а также концентрация в крови ионов железа, цинка, меди, угнетающих рост бактерий, повышается дезинтоксикационная функция печени. Однако повышение температуры тела ребенка в аксиллярной области до 38,5–39 °С может провоцировать изменение функций различных органов и систем. На фоне гипертермии повышается тонус симпатической нервной системы, что приводит к тахикардии, усилению возбудимости дыхательного центра. При этом увеличивается потребление кислорода, интенсифицируется основной обмен. Изменение обмена веществ способствует задержке натрия и хлоридов в организме ребенка. Чрезмерная активизация симпатического отдела нервной системы может привести к сужению сосудов не только кожи, но и внутренних органов. При этом нарушается нормальный ток крови, происходит централизация кровообращения, что в конечном итоге приводит к гипоксии органов и тканей. Гипоксия миокарда влечет за собой ослабление его сократительной способности, гипоксия мозга приводит к его отеку, нарушению сознания, судорогам. Чем меньше возраст ребенка, тем выше вероятность отрицательного воздействия высокой температуры на его организм. Кроме того, гипертермия может привести к обезвоживанию организма ребенка, возникновению судорог, повторение которых во времени может способствовать развитию эпилепсии в будущем. Наиболее часто фебрильные судороги возникают у детей в возрасте от 6 мес до 5 лет. Поэтому актуальность выбора эффективного, но в то же время максимально безопасного жаропонижающего препарата не утрачивает своей актуальности.

Рис. 1. Сравнительная жаропонижающая эффективность парацетамола в различных дозах (по данным Temple A.R., 1983)

Всемирной организацией здравоохранения в качестве препарата выбора при гипертермических реакциях у детей рекомендован парацетамол в дозе 10–15 мг/кг массы тела при максимальной суточной дозе 60 мг/кг массы тела (WHO, 1993). Рекомендация специалистов Всемирной организации здравоохранения применять парацетамол в педиатрической практике объясняется тем, что он в терапевтических дозах имеет благоприятный профиль безопасности, хорошую переносимость детьми и высокую эффективность.

В сша парацетамол (ацетаминофен) уже свыше 40 лет успешно применяют во всех возрастных группах для снижения температуры тела.

При этом было установлено, что в терапевтических дозах парацетамол не вызывает тяжелых побочных реакций (Cranswick N. et al., 2000). Российские исследователи также отмечают, что за 20 лет применения парацетамола в педиатрической практике, наряду с доказанной его эффективностью при лихорадочных состояниях, не было зафиксировано ни одной тяжелой побочной реакции (Таточенко В.К., 1999).

Безопасность применения парацетамола у детей связана с особенностями его фармакодинамики и фармакокинетики. Жаропонижающий эффект парацетамола, в отличие от других антипиретиков, связан в первую очередь с угнетением синтеза простагландинов исключительно в гипоталамусе, не воздействуя при этом на их синтез за пределами центральной нервной системы. Также в результате недостаточной зрелости цитохрома Р450 в печени ребенка (до 12 лет) и преобладания в этом возрасте сульфатного пути метаболизма парацетамола над глюкуроновым, в детском организме, в отличие от взрослого, не образуются его токсические метаболиты. У детей младше 6 лет в связи с этим не развивается выраженная интоксикация даже при превышении терапевтических доз парацетамола.

Рис. 2. Сравнительная эффективность парацетамола в дозе 15 мг/кг и ибупрофена в дозе 10 мг/кг (по данным Walson P.D. et al., 1992)

В ходе клинических испытаний было доказано, что антипиретическая активность парацетамола имеет четкую дозозависимость в пределах рекомендуемых терапевтических доз (рис. 1).

В ходе мультидозовых испытаний было установлено, что наиболее выраженный жаропонижающий эффект парацетамола отмечен при его приеме в дозе 15 мг/кг массы тела. В этой дозе парацетамол столь же эффективен, как ибупрофен в дозе 10 мг/кг, в то же время по некоторым параметрам превосходя его (рис. 2).

Существует мнение, что парацетамол оказывает кратковременное действие. Однако, учитывая четкое дозозависимое антипиретическое действие парацетамола, отсутствие эффекта последнего часто связано с недостижением необходимой дозы. В связи с этим на рынке Украины появилась новая форма высокоочищенного парацетамола — ПАНАДОЛ БЕБИ. Особенностью новой формы ПАНАДОЛА БЕБИ, зарекомендовавшего себя как эффективное и безопасное жаропонижающее средство в течение многих лет его применения у детей, является то, что прилагающийся к препарату дозатор с делениями от 0,5 до 8,0 мл позволяет рассчитать наиболее оптимальную дозу препарата для детей разного возраста с различной массой тела (таблица). o

С.А. Крамарев, Национальный медицинский университет им. А.А. Богомольца

 

Как быстро избавиться от боли в горле?

Цікава інформація для Вас:

Как правильно измерять температуру электронным термометром?

Простые правила, которые необходимо соблюдать при измерении температуры тела электронным градусником

Измерение температуры тела во рту

Орально (то есть во рту) температуру начинают измерять примерно с 4-х лет, потому что человек должен понимать ,что зубами хватать термометр не нужно.

Наконечник градусника располагать нужно в подъязычной области справа ли слева и слегка придерживать языком. Губы должны быть сомкнуты, дышать следует через нос, чтобы избежать охлаждения ротовой полости — это очень важно для точности измерения.

После приема холодных и горячих напитков (пищи) нужно подождать 30 минут, а затем мерить температуру. Не рекомендуется измерять температуру таким способом детям с повышенной нервной возбудимостью, психически больным людям. Не рекомендуется измерять температуру таким способом при наличии насморка и аденоид. Время измерения при пероральном методе измерения варьирует от 10 секунд до 2 минут. При данном способе измерения нормальной считается температура в пределах 36,8-37,3.

Измерение температуры ректально

Обычно к такому способу измерения прибегают, когда нужно произвести измерение ослабленным пациентам, лицам, находящимся в бессознательном состоянии и грудничкам.

Грудничков укладывают на животик или на спинку, приподнимая ножки. Взрослым удобнее всего делать измерение на боку. Ягодицы следует сжать и подержать так до окончания процедуры.

Перед введением наконечник термометра смазывают детским кремом и вводят на глубину 1-1,5 см-детям,1,5-2 см-взрослым.

Так же ректально температуру, как уже писалось выше, измеряют женщины для определения овуляции. В таких случаях рекомендуется проводить измерения утром после пробуждения в одно и тоже время, не вставая с кровати и свести двигательную активность к минимуму до окончания измерения.

Время измерения таким способом-2-3 минуты. Нормальной считается ректальная температура-37,3-37,7.

Но есть и противопоказания к такому способу измерения. Это трещины прямой кишки, диарея, онкология прямой кишки.

Измерение температуры в подмышечной впадине

Если Вы предпочитаете измерять температуру в подмышечной впадине, то для точности измерения необходимо соблюдать следующие условия:

— подмышечная впадина должна быть абсолютно влажная, если вы решили произвести измерение именно так.

— при измерении в подмышечной впадине ВАЖНО, чтобы рука была плотно прижата к туловищу. Малейшее ослабление контакта с кожей может привести к неточности измерения. И преждевременному сигналу. Производители так же рекомендуют термометр в подмышку вставлять не перпендикулярно тела, а вдоль.

— наконечник должен быть строго в подмышечной ямке.

— для точности измерения можно поставить термометр подмышку в выключенном состоянии и прижать его рукой, чтобы наконечник нагрелся и через 30 секунд включить термометр.

После первого звукового сигнала необходимо продолжить измерение. Время измерения варьируется в среднем 4-5 мин.

Первый звуковой сигнал не означает, что измерения закончены, он означает, что скорость измерения температуры снизилась и теперь прирост температуры происходит более плавно.

Значение температуры тела после первого звукового сигнала является приблизительной и измерение нужно продолжить.

Пять способов снизить температуру без лекарств

Высокая температура – частый симптом таких распространенных заболеваний, как ОРВИ, ангина, пневмония. Чтобы снизить жар и облегчить состояние больного, врачи рекомендуют принимать жаропонижающие средства. Однако слишком частое употребление этих препаратов может привести и к аллергическим реакциям, и к передозировке – отравлению. А бывает, что жаропонижающего попросту в доме нет. В подобных ситуациях стоит воспользоваться немедикаментозными, но не менее эффективными способами снижения температуры.

Обтирание

Чтобы снизить температуру у больного, смачивают губку или полотенце в прохладной воде, отжимают и осторожно обтирают туловище, лицо, конечности. Капелькам жидкости, оставшимся на коже, дают высохнуть самостоятельно. Для усиления эффекта в воду добавляют несколько капель столового уксуса либо водку в пропорции 1:1, пишет портал Neboleem.

Детей лучше обтирать водой комнатной температуры (в противном случае процедура может спровоцировать шок и фебрильные судороги, вызванные спазмом сосудов). Процедура обтирания водой, даже водой комнатной температуры, дает эффект снижения жара на 1–2 градуса в течение 1–1,5 часа.

Прикладывание льда

Для снижения температуры лед раскалывают на небольшие кусочки, складывают в полиэтиленовый пакет и прикладывают к местам проекции крупных сосудов: ко лбу, к подмышечным областям, паховым складкам, подколенным ямкам. Чтобы защитить больного от переохлаждения, между кожей и льдом надо положить свернутое хлопчатобумажное полотенце. Прикладывание льда лучше не продолжать более 5–7 минут; через четверть часа процедуру можно повторить.

Прохладная клизма

Жаропонижающая клизма – малоприятная процедура, которую рекомендуется проводить, если все остальные способы снижения температуры неприемлемы или не дали ощутимых результатов. Для этих целей используют теплую воду, как правило, на 2 градуса ниже, чем температура тела в данный момент, с солью (из расчета ½ ч. л. на 100 мл воды). Количество жидкости для клизмы зависит от возраста больного:

  • 1 год – 120 мл;
  • 2 года – 200 мл;
  • 5 лет – 500 мл; 
  • старше 10 лет – 1 л.

Все вышеперечисленные физические методы снижения температуры тела (обтирания прикладывание льда, клизма) противопоказаны детям до года – особенно со склонностью к судорогам, пороками сердца. Кроме того, данные процедуры запрещается использовать при холодной гипертермии (ознобе, ледяных конечностях, синюшном цвете кожи) – в этом случае они только усугубят состояние больного.

Обильное питье

Обильное питье при высокой температуре тела рекомендуется для того, чтобы больному было чем потеть – а пот обладает высоким охлаждающим действием. При таком питьевом режиме активизируется выведение токсинов, вовремя восполняются теряемые при потении запасы жидкости.

При лечении ОРВИ рекомендуется употреблять напитки, богатые витамином С: отвар из шиповника, сухофруктов, клюквенный морс, чай с лимоном, апельсиновый сок. Усиливает потоотделение чай с малиновым вареньем и другими антипиретиками, однако перед его употреблением следует выпить еще что-либо.

Напитки нужно пить медленно, мелкими глотками, чтобы не вызвать рвоту. При чувстве жара питье должно быть теплым (около 30 °C), а при ознобе – горячим. Чтобы организму было куда отдавать тепло, воздух в комнате должен быть прохладным (не более 18 °C). 

Натуральные антипиретики (жаропонижающие)

Натуральными антипиретиками являются плоды и растения, обладающие жаропонижающими свойствами. Первая группа таких растений содержит входящую в состав аспирина салициловую кислоту, только в меньшей концентрации. Это клубника, малина, вишня, черная и красная смородина, чернослив, апельсины.

Употреблять ягоды и фрукты можно в любом виде, но лучше в качестве морсов и варенья, добавленного в чай. Вторая группа антипиретиков – растения с потогонным эффектом: душица, березовые почки, календула, липовый цвет. Из них лучше приготовить отвар: 2 ст. л. сухого сырья залить 200 г кипятка и настаивать в течение 2 часов.

Обычный мед тоже является антипиретиком, причем он и содержит салициловую кислоту, и дает потогонный эффект. Кроме того, мед укрепляет иммунитет, тем самым обеспечивая антибактериальный и противовирусный эффект. Любые натуральные антипиретики следует употреблять с осторожностью, так как все они способны вызывать аллергию.

И в заключение стоит отметить, что снижение жара немедикаментозными средствами разрешено в качестве мер экстренной помощи либо в случае не поддающейся препаратам стойкой гипертермии. Однако снижение температуры не исключает обращения к врачу для назначения лечения.

Видео по теме:

Автор: neboleem.net

Высокая температура | Аптека Доброго Дня

Таким способом организм защищается от инфекции: создаются неблагоприятные условия для размножения микробов и вирусов, при повышении температуры усиливается образование интерферона – компонента иммунной системы, который не только сам защищает организм от вирусов, но и способствует активации других факторов иммунитета, борющихся с микробами.

Таким образом, температура – это защитная реакция, которая способствует более быстрому выздоровлению. В связи с этим врачи рекомендуют не применять жаропонижающие средства, если температура не превышает 38-38,50.

Однако в ряде случаев – у пожилых больных при тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной системы, у детей, у которых повышение температуры ранее сопровождалось судорожным синдромом, при плохой переносимости высокой температуры– допускается применение жаропонижающих средств и при более низких показателях.

Что же можно применить для снижения температуры? Наиболее часто применяют препараты Парацетамола (Далерон С, Панадол, Рапидол, Эффералган и др). Он является эффективным и хорошо переносимым, если не допускать передозировку препарата, используя его в дозах больших, чем указано в инструкции. Усиливается токсичность препарата при сочетании с алкоголем. Этот препарат выпускается в различных лекарственных формах – это гранулы для приготовления растворов и шипучие таблетки, свечи для детей, растворы и суспензии, что позволяет эффективно применять его у детей, получить более быстрое действие.

Возможно применение Ацетилсалициловой кислоты (Аспирин, Упсарин УПСА с вит. С и др.), имеющей высокую эффективность и низкую токсичность. Шипучие таблетки (Упсарин) действуют быстрее. Обратите внимание, что препараты аспирина не применяются у детей до 12 лет при вирусных инфекциях (простуде, гриппе, кори и др.): в этом случае резко возрастает число тяжелых побочных эффектов препаратов. Препарат нежелательно применять при заболеваниях желудка, 12-перстной кишки, т.к. он может раздражать слизистые оболочки органов.

В последнее время для снижения температуры применяют Мефенаминовую кислоту и Амизон. Они обладают жаропонижающим эффектом, а также стимулируют иммунные реакции, усиливая защиту от вирусов и бактерий. Препараты обычно переносятся хорошо.

В настоящее время широкое распространение получили комплексные препараты, оказывающие жаропонижающее, противоаллергическое, уменьшающее насморк действие. Однако, людям со склонностью к повышенным цифрам артериального давления, нужно быть осторожными при приеме этих препаратов. Это такие препараты, как Антифлу, Антикатарал, Комбигрипп, Колдрекс Макс Грип, Ринза, Терафлю, Гриппоцитрон Хот, Хелпекс, Далерон, Фервекс, Гриппостад.

Некоторые из жаропонижающих препаратов применяют при заложенности носа для улучшения дыхания – к ним относится Милистан синус. Если кашель с мокротой, то целесообразно применение Колдрекса в виде таблеток (с отхаркивающим препаратом терпингидратом).

Хорошо зарекомендовал себя такой растительный препарат при кашле и простуде, как Инсти (с различными вкусами). Это комплексный растительный препарат, обладающий широким спектром антимикробного действия (дезинфицирующее, антисептическое, противовоспалительное).

Повышение температуры сопровождается повышенным расходованием витаминов, в связи с чем при инфекционных заболеваниях рекомендуют восполнять их дефицит. В комплексах витаминов и микроэлементов Витрум, Дуовит, Квадевит, Теравит, Супрадин и других их аналогах дозы подобраны с учетом суточной потребности организма. Людям пожилого возраста можно посоветовать витамины с растительными экстрактами Биовиталь и Доппельгерц энерготоник.

При невысокой температуре не рекомендуется применять любые комплексные препараты с парацетамолом.

Если имеют место частые немотивированные подъемы температуры, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и выявить факторы, способствующие повышению температуры.

Народные средства, которые помогут сбить температуру

Повышение температуры тела, является реакцией организма на воспалительные процессы различной этиологии.

Они могут быть вызваны вирусами, бактериями, инфекциями, грибками, паразитами и прочими инородными микроорганизмами, проникнувшими в человека. Повышенная температура дана человеку, как природный антисептик, который создает неблагоприятную среду для размножения бактерий, поэтому избавляться от нее на начальных этапах не стоит. Но если человек не способен терпеть такое состояние слишком долго, лучше понизить температуру. Сделать это можно не только с помощью медикаментов, ведь самое лучшее лекарство – то, что дала природа.

Малина

Наверняка все слышали о том, что малина способствует понижению температуры тела. Именно поэтому все заготавливают малиновое варенье. Но стоит сказать, что таким мощным жаропонижающим свойством обладает не сама ягода, а желтые косточки, которые в ней находятся. К сожалению, после термической обработки косточки теряют до 80% своих свойств, поэтому лучше будет заморозить несколько ягод и употреблять их свежими. Три столовые ложки свежих малиновых ягод помогут снизить температуру на 0,3 градуса.

Столовый уксус

Если у человека имеется жар или озноб, эффективным станет протирание с использованием уксусного раствора. Как правило, используют обыкновенный столовый уксус 9%, но можно использовать также винный или яблочный, если они оказались под рукой. Приготовьте раствор, смешав 200 мл кипяченой воды со 100 мл уксуса. Смочите в данном растворе кусок ткани и протирайте все тело. Попадая на кожу, уксус быстро проникает в самые глубокие слоя, начиная мгновенно испаряться, а с ним улетучивается температура. Такая процедура поможет понизить температуру на 1 градус.

Репчатый лук

Лук обладает отличными противовоспалительными и жаропонижающими свойствами, если его правильно применять. Одну большую луковицу нарежьте мелкими квадратиками так, чтобы максимально сохранить ее сочность. Добавьте в нее кофейную ложку уксуса или же консервант, который содержит уксус (кетчуп, соус, майонез). Полученную смесь нанесите на кусочек хлеба и скушайте. Для аппетита, можно добавить немного колбасы или сыра. Уже через минуту после употребления начинается активное потоотделение, одежда становится просто мокрой, ощущается моментальное облегчение. Данное средство эффективно при высоких температурах.

Мед с чесноком

Наверное, нет лучших природных антисептиков, чем мед и чеснок. Эти продукты могут сохраняться годами, они не портятся благодаря своему составу. Измельчите до состояния каши несколько зубчиков чеснока и смешайте его в равных пропорциях с медом. Использовать лучше жидкий мед. Приготовленную смесь необходимо растворить в теплом молоке (150 мл) и выпить мелкими глотками. Такой напиток помогает сбить лихорадку, является природным антисептиком, стимулирует иммунную систему.

Кефир с петрушкой

Измельчите около 150 г петрушки вместе со стеблями и залейте ее кефиром (100 мл). Такую смесь необходимо съесть за один раз. Мало кто знает, но петрушка является отличным жаропонижающим средством, так как в ее составе содержится большая концентрация флавоноидов и петрозелиновой кислоты – вещества, из которых синтезирована ацетилсалициловая кислота. Под воздействием салициловой кислоты, которая находится в кисломолочных продуктах (в конкретном случае, кефире), петрушка способна понизить температуру тела до полутора градусов.

Народная медицина знает множество рецептов на все случаи заболеваний. Не стоит без надобности глотать пригоршнями медикаменты! Воспользуйтесь старыми и проверенными столетиями рецептами, а лекарства употребляйте исключительно по назначению врачей.

Учимся правильно измерять температуру тела

Одним из первых признаков неполадок в организме является повышение температуры тела. Мы все умеем измерять температуру тела, но не всегда делаем это правильно. Температура в помещении, где проходит измерение, должна быть в пределах 18-25 градусов. Если в комнате прохладнее, то перед тем, как поставить градусник подмышку, нужно сначала около 30-40 секунд подержать его в руках, согрев ладонями.
Перед тем как установить градусник, необходимо протереть кожу подмышечной впадины салфеткой или сухим полотенцем. Это существенно снизит риск охлаждения термометра из-за испарения пота.
Не забудьте встряхнуть термометр, если используете ртутный вариант, или включить электронный.
При установке градусника, обязательно проследите, чтобы ртутный столбик (или металлический наконечник в электронном градуснике) попал в самую глубокую точку подмышечной впадины, при этом он должен соприкасаться со всех сторон к телу. Термометр не должен упираться в одежду.
В подмышечную ямку не должен попадать воздух. Поэтому прижмите плечо и локоть к телу, тогда подмышечная впадина будет закрыта. Плотность прилегания к коже должна быть обеспечена на протяжении всего времени измерения.
Не измеряют температуру сразу после прихода с улицы, физических нагрузок, принятия ванны или теплого душа. Обычно, если человек (а особенно, ребенок) плакал или сильно нервничал, то температура окажется завышенной. Повышенный результат получится и сразу после сытного обеда, богатого белковой пищей, а также после горячего чаепития. Во всех этих случаях нужно подождать минимум минут 10-15, которые следует провести в состоянии покоя, и уж только потом приступать к измерению температуры.
Во время измерения нужно находиться без движений, не разговаривать, не петь, не кушать, не пить.
Время измерения для ртутного термометра составляет минимум 6 минут, максимум 10, а электронный нужно держать под мышкой еще 2-3 минуты после звукового сигнала.
Доставайте градусник плавным движением. Если резко выдернуть электронный термометр, то из-за трения с кожей, он добавит еще несколько десятых градуса.
Когда болеете, измеряйте температуру не реже двух раз в день – утром (в интервале 7-9 часов) и вечером (между 19 и 21 часом). При этом ставить градусник желательно в одно и тоже время, именно так можно проследить динамику изменения температуры. При тяжелой болезни, сопровождающейся высокой температурой, измерять ее надо до приема жаропонижающих, а также после (спустя 30-40 минут после принятия лекарств).
Если термометром пользуются несколько человек, то не забывайте протирать его дезинфицирующим раствором и вытирать насухо после каждого использования.

 

Врач-терапевт отделения медицинской профилактики Шайдуллина Р.Ф.

Количество просмотров: 467705

Как пользоваться термометром для измерения температуры

Цифровой термометр

Зачем мне измерять температуру?

Проверка температуры тела с помощью термометра — это простой способ определить наличие лихорадки. Лихорадка, то есть повышение температуры тела, обычно вызывается инфекцией. Хотя лихорадка может доставлять дискомфорт, она является признаком того, что организм борется с инфекцией.

Существует множество различных типов термометров, которые можно использовать для измерения температуры.При использовании термометра любого типа обязательно прочитайте и следуйте инструкциям, прилагаемым к термометру. Если в вашем термометре используются батарейки, проверьте их. Вы можете заметить, что слабые батареи дают противоречивые показания.

Что такое нормальная температура тела?

Нормальная температура тела составляет около 98,6 градусов по Фаренгейту (°F) или 37 градусов по Цельсию (°C). Нормальная температура часто колеблется от 1° до 2°F (от ½° до 1°C). Нормальная температура обычно ниже утром и повышается в течение дня.Он достигает своего максимума ближе к вечеру или вечеру.

Какая температура считается лихорадкой?

У взрослых лихорадкой считается температура 100,4°F (38°C) или выше. Вы можете лечить это дома с помощью жаропонижающих лекарств и жидкостей, чтобы чувствовать себя более комфортно, или оставить все как есть. Но если она достигает 102 ° F (38,8 ° C) или выше, а домашнее лечение не снижает ее, позвоните своему лечащему врачу.

Какие термометры следует использовать для измерения температуры?

Цифровой термометр

Цифровой термометр — самый точный и быстрый способ измерить температуру.Цифровые термометры доступны в большинстве аптек и супермаркетов. В зависимости от того, где вы делаете покупки, цифровой термометр может стоить от 6 до 20 долларов. Обязательно следуйте инструкциям на упаковке при использовании любого термометра.

Цифровой термометр

Как пользоваться цифровым термометром?

Цифровой термометр можно использовать тремя различными способами. К ним относятся:

  • Перорально: Для этого метода термометр помещают под язык.Этот метод используется для взрослых и детей от 4 лет и старше, которые могут держать термометр во рту.
  • Ректально: Для этого метода термометр осторожно вводится в прямую кишку. Это в основном делается у младенцев, но может использоваться у детей до 3 лет. Вы можете измерять ректальную температуру у детей старше 3 лет, но может быть трудно удерживать их неподвижными, насколько это необходимо.
  • Подмышечный: Для этого метода термометр помещают в подмышечную впадину для маленьких детей или взрослых, чью температуру нельзя безопасно измерить орально.Этот метод не так точен, как пероральный или ректальный, но его можно использовать для быстрой первой проверки. Вы можете следовать этому оральному или ректальному чтению.

Термометры прочие (детские и взрослые):

Барабанная (ушная): Этот тип термометра измеряет температуру внутри уха, считывая там инфракрасное тепло. Для достижения наилучших результатов обязательно следуйте инструкциям на устройстве по правильному размещению наконечника. Для младенцев старшего возраста и детей ушные термометры могут быть быстрее и проще в использовании.Тем не менее, они не рекомендуются, если вашему ребенку три месяца или меньше. Их не следует использовать, если у вашего ребенка слишком много ушной серы или если у него болит ухо.

Ушной (барабанный) термометр

Височная артерия (лоб): Лобные термометры также используются для измерения температуры, но они могут быть не такими надежными, как цифровые термометры, и обычно дороже. Они помещаются на височную артерию лба и измеряют инфракрасное тепло, исходящее от головы.

Термометр для лба (височной артерии)

Какие типы термометров не рекомендуются?

Некоторые термометры не рекомендуются из-за их неточности.

  • Пластиковые термометры измеряют только температуру кожи.
  • Термометры-пустышки не являются точными, и их сложно правильно использовать, поскольку они должны оставаться во рту ребенка достаточно долго, чтобы зафиксировать температуру.
  • Термометры для смартфонов.

Можно ли использовать мой старый ртутный стеклянный термометр?

Нет, вы не должны использовать старый стеклянный термометр, содержащий ртуть. Эти типы термометров были найдены почти в каждом доме и больнице когда-то до того, как стали доступны цифровые термометры. Ртутные термометры было трудно читать, поэтому они не всегда давали точную информацию.

Основная причина, по которой их больше не рекомендуют, заключается в том, что ртуть может отравить вас. Это может произойти при разбивании стекла и выбросе ртути.Если у вас все еще есть один из этих термометров, вам следует обратиться в местный отдел отходов и выяснить, как правильно утилизировать опасные отходы.

Существуют стеклянные термометры, в которых не используется ртуть, но большинство людей предпочитают цифровые термометры, которые не разбиваются.

Как измерить температуру термометром?

Использование цифрового орального термометра

  1. Мойте руки теплой водой с мылом.
  2. Используйте чистый термометр, вымытый в холодной воде, очищенный медицинским спиртом, а затем промытый для удаления спирта.
  3. Ничего не ешьте и не пейте как минимум за пять минут до измерения температуры, потому что температура еды или напитка может сделать показания неточными. В это время следует держать рот закрытым.
  4. Поместите наконечник термометра под язык.
  5. Держите термометр в одном и том же месте около 40 секунд.
  6. Показания будут продолжать увеличиваться, и во время измерения будет мигать символ F (или C).
  7. Обычно термометр издает звуковой сигнал, когда окончательные показания сделаны (обычно около 30 секунд).Если вы отслеживаете, записывайте температуру и время.
  8. Промойте термометр холодной водой, очистите его спиртом и снова промойте.

Использование цифрового ректального термометра (для младенцев и детей до 3 лет)

Термометр ректальный

  1. Вымойте ректальный термометр теплой водой с мылом. Не используйте оральный термометр.
  2. Нанесите небольшое количество смазки (вазелин или вазелин®) на датчик (наконечник) термометра.
  3. Положите ребенка животом вниз на колени или стол, положив одну ладонь ему на спину. Или положите их лицом вверх, согнув ноги к груди и держась одной рукой за заднюю часть бедер. Подложите под ребенка подгузник или ткань, так как он может покакать сразу после снятия термометра.
  4. Другой рукой аккуратно введите термометр в задний проход, пока его наконечник полностью не войдет в прямую кишку. НЕ заставляйте его, если вы чувствуете сопротивление.
  5. Держите термометр неподвижно рукой, пока не услышите звуковой сигнал (около 30 секунд).
  6. Аккуратно снимите. Запишите температуру и время.
  7. Тщательно промойте термометр водой с мылом. Вы можете снова очистить его спиртом, а затем снова промыть.

Использование цифрового подмышечного (такого же, как оральный) термометра

  1. Снимите рубашку с ребенка и поместите наконечник термометра в подмышечную впадину ребенка. Убедитесь, что подмышка вашего ребенка сухая, чтобы получить наиболее точные показания.
  2. Держите подмышечный термометр на месте, сложив руку ребенка на груди.
  3. По окончании измерения термометр издаст звуковой сигнал (этот метод может занять более 30 секунд).
  4. Снимите и запишите температуру и время.
  5. Очистите термометр водой с мылом или спиртом, всегда промывая его на последнем этапе.

Должен ли я добавлять градус к оральным (под языком) и подмышечным (под мышкой) показаниям?

Да, для максимальной точности. Ректальная температура считается наиболее точным показателем температуры тела.Показатели оральной и подмышечной температуры примерно на 0,3–0,6 °C ниже ректальной. Добавьте эти цифры к показаниям температуры во рту и подмышечной впадине для получения наиболее точных показаний.

Использование тимпанального термометра (для взрослых и детей старше 2 лет)

  1. Осторожно потяните верхнюю часть уха назад, чтобы открыть слуховой проход.
  2. Наденьте защитный колпачок на наконечник термометра.
  3. Аккуратно вставьте термометр, пока слуховой проход не будет полностью закрыт.
  4. Нажмите и удерживайте кнопку в течение 1-2 секунд, пока не услышите звуковой сигнал (следуйте инструкциям производителя).
  5. Снимите термометр, снимите крышку и запишите температуру и время.

Использование термометра височной артерии

  1. Включите термометр.
  2. Наденьте на термометр защитный колпачок.
  3. Аккуратно проведите термометром по лбу, чтобы инфракрасный сканер мог измерить температуру височной артерии.
  4. Запишите температуру и время.
  5. Снимите защитную крышку и утилизируйте ее.

Примечание. Для некоторых новых налобных термометров крышки не требуются, поскольку термометру не нужно касаться лба. Эти изделия размещаются возле лба и способны снимать показания.

Как часто нужно измерять температуру?

Если вы плохо себя чувствуете или вам кажется, что ваш ребенок болен, скорее всего, вы потянетесь за термометром.Часто один из первых вопросов, который задает поставщик медицинских услуг, заключается в том, измерили ли вы температуру больного человека. Вы можете решить принять лекарство для снижения температуры. Если вы это сделаете, в инструкциях обычно указывается период времени, когда безопасно принимать лекарство снова. (Обычно это период от четырех до шести часов.) Перед приемом очередной дозы проверьте температуру у себя или у ребенка, чтобы убедиться, что лекарство действительно необходимо.

Однако, если первая температура очень высокая, вы можете решить перепроверять температуру по более регулярному графику, например, один или два раза в час.Вы можете решить перепроверить температуру, когда кажется, что лекарства не работают, например, когда болезнь не улучшается, а у вас все еще есть симптомы. Ваш лечащий врач может порекомендовать время для измерения температуры, например, утром и вечером. Вы должны вести учет этих температур, чтобы иметь возможность сообщить о них.

Как чистить и хранить термометр?

Рекомендуется сохранить инструкции, прилагаемые к вашему термометру, чтобы вы могли обращаться к ним при возникновении подобных вопросов.Очищайте любой термометр до и после его использования. Вы можете использовать мыло и воду или спирт для очистки наконечников цифровых термометров. После этого следует промыть теплой водой.

Если вы используете один термометр в качестве ректального термометра, обязательно тщательно его очистите и промаркируйте. Храните его таким образом, чтобы вы могли сразу сказать, что это ректальный, а не оральный или подмышечный термометр.

Ознакомьтесь с указаниями, но кончики ушей и лба могут быть пропитаны спиртом.Нижнюю часть, ручки, можно чистить более сильными дезинфицирующими средствами. Тем не менее, убедитесь, что вы используете воду, чтобы вытереть дезинфицирующее средство, чтобы оно не повредило ручку или ваши руки.

Если ваш термометр поставляется в защитном футляре, храните термометр в футляре.

Держите термометр (или термометры) в сухом месте, которое легко найти и которое не подвергается резким перепадам температур.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

Если у вас есть вопросы о том, как измерять температуру, позвоните своему поставщику медицинских услуг.Они могут дать вам советы о том, какой тип термометра лучше всего подходит для вашей семьи и как лучше всего измерять температуру у вас или у вашего ребенка. Это хорошее время, чтобы спросить о таких вещах, как, например, как часто вам следует перепроверять температуру или нужно ли вам что-то делать, чтобы попытаться снизить лихорадку.

Немедленно позвоните своему поставщику медицинских услуг, если у кого-либо из членов вашей семьи повышена температура и наблюдается любое из следующих явлений:

  • Сильная головная боль.
  • Жесткая шея.
  • Отек горла.
  • Путаница.
  • Любое изменение, которое вас беспокоит.

Помните, что вы и ваш поставщик медицинских услуг действуете вместе, чтобы сохранить ваше здоровье и здоровье членов вашей семьи. Они будут рады ответить на вопросы о том, какие термометры лучше, как ими пользоваться и за какими цифрами важно следить. Хотя лихорадка может быть пугающей, она также пытается вам что-то сказать. Ваш провайдер — ваш партнер, который знает, о чем идет речь, и как реагировать.

Измерение температуры – как лучше всего?

19 мая 2021 г.

Если вы чувствуете жар, холод, лихорадку, озноб – у вас может быть жар.У вас может быть только одно из этих ощущений или все в пределах нескольких мгновений друг от друга. Многие опытные родители полагаются на прикосновение к лицу своего ребенка, чтобы определить, есть ли у него жар, но единственный точный способ узнать это — измерить температуру термометром. Но не все термометры одинаковы, так как же обеспечить точное измерение температуры тела?

От водяных термоскопов к современным термометрам

Медицинский термометр – один из наиболее часто используемых и признанных приборов в медицине – существует уже много столетий.Первый известный из них, называемый водяным термоскопом, был изобретен Галилео Галилеем в 1500-х годах. За этим последовали многие другие, использующие другие жидкости, такие как алкоголь.

Многие из нас знакомы с ртутными термометрами – стеклянными трубками, которые нам приходилось встряхивать каждый раз, когда мы хотели их использовать. Габриэль Даниэль Фаренгейт был первым, кто применил шкалу к термометру, используя ртуть вместо воды или спирта. За этим последовало множество других стилей, в том числе разработанный Андерсом Цельсиусом, который улучшил дизайн.

Ртуть является сильно ядовитым веществом, и стеклянные термометры легко разбиваются, позволяя ртути попасть в окружающую среду. Это привело к толчку к разработке новых способов измерения температуры тела. Ртутные термометры больше не продаются, и людям, у которых они все еще есть дома, рекомендуется утилизировать их безопасным образом.

Контактные термометры

Термометры, с которыми сегодня знакомо большинство из нас, — это контактные термометры. Эти термометры должны устанавливать и поддерживать контакт с кожей или телом для регистрации температуры.

Наиболее точное измерение температуры тела происходит в прямой кишке, затем во рту. Температуру подмышек следует измерять только в том случае, если нет другого варианта, так как это не так точно.

Недостаток этого типа термометров в том, что им требуется больше времени для регистрации, и если человек, за которым ведется наблюдение, отказывается сотрудничать, вы не сможете измерить его температуру.

Выносные термометры

С тех пор, как началась пандемия COVID-19, мы стали чаще видеть инфракрасные термометры как вживую, так и в новостях.Эти термометры измеряют температуру на лбу или в ухе. Они позволяют человеку, измеряющему температуру, избежать контакта с человеком, которого он оценивает.

Налобные инфракрасные термометры удобны и быстры, обычно для регистрации температуры требуется всего несколько секунд. Однако у них есть недостатки, в том числе возможные неточные показания. Например, чья-то кожа может быть теплой или горячей по причинам, отличным от лихорадки. Возможно, они только что вошли внутрь после пребывания на солнце или, например, у них может быть прилив жара.Это дало бы термометру более высокие показания, чем фактическая температура тела.

Барабанные термометры, которые измеряют через ухо, как правило, более точны, быстрее в использовании и особенно полезны для детей. Недостатком является то, что если у кого-то маленькие слуховые проходы или много ушной серы, температура может быть неточной.

Что такое нормальная температура тела?

Все мы слышали, что нормальная температура тела составляет около 98,6° по Фаренгейту или 37° по Цельсию.Но это не всегда так, так как температура тела у всех может немного отличаться. И даже у одного и того же человека температура тела может меняться в течение дня. Утром он часто бывает ниже, а в течение дня увеличивается.

Несмотря на различия, обычным определением лихорадки является температура тела 100,4°F или 38°C.

Измерение температуры контактным термометром

Процедура измерения температуры проста. Вымыв руки водой с мылом и убедившись, что термометр чистый (в соответствии с инструкциями производителя), выберите метод, который вы будете использовать для измерения температуры.

Важное примечание. Постоянство важнее фактического числа, которое показывает термометр. Это означает использование одного и того же метода (перорально, ректально, под мышкой) каждый раз. Ректальная температура всегда будет теплее подмышечной, поэтому их нельзя сравнивать.

В рот:
  • Человек, у которого вы измеряете температуру, не должен пить или есть примерно за пять минут до этого. Тепло или прохлада от еды или питья повлияет на результат.
  • Поместите кончик термометра под язык, немного в сторону. Затем язык должен лежать на термометре, закрывая его, пока термометр не начнет мигать или издавать звуковой сигнал.
  • Зарегистрируйте температуру и очистите термометр для следующего использования.
Ректально:

Это лучший метод для младенцев и людей, которым нужны очень точные показания температуры.

  • Убедитесь, что термометр предназначен для ректального использования. Вы не можете использовать тот, который предназначен для перорального применения.
  • Положите ребенка на живот, к себе на колени или на пеленальный столик. Осторожно введите термометр в прямую кишку, но не применяйте силу, если почувствуете какое-либо сопротивление. Не вставляйте его слишком далеко.
  • Подождите, пока термометр издаст звуковой сигнал или начнет мигать.
  • Для взрослых: положите человека на бок, по возможности подтянув одно колено к груди, чтобы ввести термометр.
  • Запишите температуру и очистите термометр в соответствии с инструкциями производителя.
Подмышкой:

Для этого метода можно использовать оральный термометр.

  • Снимите рубашку и поместите наконечник термометра под руку, в центр подмышки.
  • Аккуратно опустите рычаг, чтобы зафиксировать его на месте. Может быть полезно, если человек скрестит руку на груди.
  • Когда термометр издает звуковой сигнал или мигает, запишите температуру и очистите термометр.

Использование инфракрасного термометра

Поскольку разные устройства имеют разные инструкции, всегда следуйте инструкциям, прилагаемым к вашему термометру.Общие инструкции включают:

  • Перед использованием дождитесь включения устройства.
  • Направьте устройство на предполагаемую часть тела (лоб, боковую часть головы или ухо).
  • Держите устройство неподвижно в течение количества секунд, рекомендованного производителем.
  • Считать температуру.
  • Очистите устройство.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют, если температура ниже 35°C, ее следует сдать еще раз.

Если есть лихорадка

Большинству людей с лихорадкой можно помочь безрецептурными лекарствами. Исключение составляют случаи, когда вам сказали избегать этих лекарств.

Подросткам никогда не следует давать аспирин при лихорадке, поскольку существует редкое, но опасное для жизни состояние, называемое синдромом Рея, связанное с вирусами и аспирином в этой возрастной группе.

Если у ребенка в возрасте до трех месяцев поднялась температура, как можно скорее обратитесь к врачу.

Другие причины обратиться в отделение неотложной помощи или обратиться к врачу, если температура связана с:

  • Лихорадка не проходит или нарастает
  • Судороги, судороги
  • Ригидность шеи
  • Сильная головная боль
  • Путаница
  • Любые симптомы, которые либо ухудшаются, либо беспокоят вас
  • Признаки сепсиса

Самое время™

Альянс сепсиса составил памятку, чтобы помочь людям понять некоторые из наиболее распространенных симптомов сепсиса, одним из которых является температура.Если лихорадка — или температура тела ниже нормальной — связана с инфекцией, изменением психического состояния или ощущением сильной боли или болезни, это может быть сепсис. Немедленно обратитесь за помощью и скажите, что вас беспокоит сепсис.

Примечание редактора: поправка на температуру лихорадки (несмотря на различия, обычным определением лихорадки является температура тела 100,4°F или 38°C), сделанная 22/21 сентября

Как измерить температуру вашего ребенка Пандемия COVID-19, родителям может потребоваться проверить своих детей на наличие симптомов, включая лихорадку, прежде чем они отправятся в больницу. школа, уход за детьми или спортивные занятия.Ощупывание лба вашего ребенка происходит быстро, но не очень точно. Большинство современных цифровых термометров работают быстро и просты в использовании.

Какой тип термометра лучше всего подходит для моего ребенка?

Для проверки температуры ребенка лучше всего использовать цифровой термометр. НЕ используйте ртутный термометр. Эти тонкие стеклянные устройства, наполненные серебристым металлом, могут разбиться и выпасть. токсичные уровни паров ртути. На самом деле, если у вас дома есть ртутный термометр, вам следует убери это.

Что такое нормальная температура и что считается лихорадкой?

«Нормальная» температура зависит от возраста ребенка, активности и времени суток. A лихорадка обычно представляет собой температуру 100,4 градусов по Фаренгейту (38 градусов по Цельсию) или выше. Это признак того, что организм борется с болезнью. Температура, возраст и другие признаки болезни вашего ребенка помогут вашему врачу порекомендовать лечение, которое лучше всего подходит для вашего ребенка.

Какие существуют типы цифровых термометров?


Существуют различные типы цифровых термометров, которые измеряют температуру на разных участках тела.Ректальные (в анусе) температуры являются наиболее точными. Температура лба является следующей по точности. Оральная и ушная температуры точны, если все сделано правильно. Температура подмышек наименее точна, но вы можете использовать этот метод для обследования ребенка любого возраста.

Какой бы подход ни использовался, следуйте инструкциям по очистке на упаковке перед использованием.

Существует 3 типа цифровых термометров:


Цифровой многоцелевой термометр

  • Измеряет температуру в нижней части тела ребенка (ректально), во рту (орально) или в подмышечной впадине (подмышечно).

  • Пероральный прием не рекомендуется, пока ребенку не исполнится 4 года.

  • ​Считывает температуру тела, когда датчик, расположенный на кончике термометра, касается этой части тела.

  • Важно пометить термометр как «оральный» или «ректальный», чтобы он не использовался в обоих случаях.

Височная артерия​


  • Измеряет инфракрасные тепловые волны, исходящие от кровеносного сосуда, который проходит через лоб чуть ниже кожи.

  • Может использоваться для всех возрастов.

  • ​Температура измеряется сбоку и спереди лба, в зависимости от того, бесконтактная это модель или «бесконтактная». Ознакомьтесь с инструкциями, чтобы узнать, насколько близко ко лбу, и другими советами перед использованием.

  • Бесконтактные модели могут помочь снизить риск передачи микробов.

  • Прямые солнечные лучи и низкие температуры после пребывания на улице могут повлиять на чтение.

Барабанная​

  • Измеряет температуру в ухе ребенка, считывая инфракрасные тепловые волны от барабанной перепонки.​

  • Может использоваться у детей в возрасте 6 месяцев и старше. Ненадежен для детей младшего возраста, чьи слуховые проходы слишком узкие.

  • Низкая температура после пребывания на улице может повлиять на чтение.

Как пользоваться цифровым термометром

Чтобы получить правильные показания термометра, важно , чтобы всегда следовать инструкциям, прилагаемым к устройству .

Ректальная температура

Измерение ректальная температура дает наилучшие показания, особенно для младенцев в возрасте до 3 месяцев. Вот как можно измерить ректальную температуру:

  • Нанесите небольшое количество смазки, например вазелина, на конец термометра и на попку ребенка.

  • Положите ребенка животом вниз на колени или на твердую поверхность. Другой способ — на спине с подтянутыми к груди ногами.Включите термометр и вставьте его на 1/2 дюйма (для детей младше 6 месяцев) на 1 дюйм в задний проход. Быть нежным. Не должно быть никакого сопротивления. Если есть, остановись. Держите ребенка неподвижно. Оставьте термометр на месте, пока он не издаст звуковой сигнал. Затем снимите и проверьте цифровые показания.

  • ​Термометры следует дезинфицировать до и после использования дезинфицирующим мылом и водой или дезинфицирующим спиртовым тампоном.

  • Промаркируйте ректальный термометр, чтобы он случайно не оказался во рту.​

Оральная температура

После того, как вашему ребенку исполнится 4 года, вы сможете измерять температуру ртом. Вот как измерить температуру полости рта :

  • Если ваш ребенок выпил горячий или холодный напиток, подождите 30 минут.

  • Включите термометр и поместите наконечник под одну сторону языка вашего ребенка по направлению к задней части рта. Попросите ребенка держать термометр губами и пальцами. Не используйте зубы, чтобы оставаться на месте.

  • Держите термометр закрытым, пока он не издаст звуковой сигнал. Проверьте цифровые показания.

Температура лба

Термометры височной артерии (лба) можно использовать у детей любого возраста. Вот как взять температура лба :

  • Следуйте инструкциям на упаковке, чтобы узнать, как и куда перемещать или направлять датчик поперек лба для получения наиболее точных измерений.

  • Датчик измеряет тепловые волны, исходящие от височной артерии.Этот кровеносный сосуд проходит через лоб прямо под кожей.

  • Считайте температуру вашего ребенка на экране дисплея.

Ушная температура

Барабанные (ушные) термометры можно использовать для детей в возрасте 6 месяцев и старше, так как у маленьких детей слуховые проходы узкие. Вот как взять температура уха :

  • Следуйте инструкциям на упаковке.

  • Правильная температура зависит от оттягивания уха назад.Потяните ухо назад и вверх, если ребенку больше 1 года. Затем направьте кончик ушного зонда между противоположным глазом и ухом.

  • Нахождение на улице в холодный день может привести к заниженным показаниям. Подождите 15 минут после входа в помещение, чтобы измерить температуру.

Помните

Лихорадка — это всего лишь один из признаков болезни, но важный. Поговорите с педиатром вашего ребенка, если у вас есть какие-либо вопросы о лихорадке и измерении температуры у вашего ребенка.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Лихорадка у взрослых (инструкции по уходу)

  1. Заметки по уходу
  2. Лихорадка у взрослых
  3. Инструкции по уходу

Медицинский осмотр отдела лекарств.ком. Последнее обновление: 4 апреля 2022 г.

Лихорадка — это повышение температуры тела. Нормальная температура тела составляет 98,6°F (37°C). Лихорадка обычно определяется как более 100,4 ° F (38 ° C). Общие причины включают инфекцию, травму или заболевание, такое как артрит.

ИНСТРУКЦИИ ПО РАЗРЯДКЕ:

Вернуться в отделение неотложной помощи, если:

  • Лихорадка не проходит или ухудшается даже после лечения.
  • У вас ригидность затылочных мышц и сильная головная боль.
  • Вы запутались. Возможно, вы не сможете ясно мыслить или запоминать вещи, как обычно.
  • Ваше сердце бьется быстрее, чем обычно, даже после лечения.
  • У вас одышка или боль в груди при дыхании.
  • Вы мочитесь небольшими порциями или вообще не мочитесь.
  • Ваша кожа, губы или ногти становятся синими.

Свяжитесь со своим лечащим врачом, если:

  • У вас боли в животе или вы чувствуете вздутие живота.
  • У вас тошнота или рвота.
  • Вы чувствуете боль или жжение при мочеиспускании или боль в спине.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Лекарства:

Вам может понадобиться любое из следующего:

  • НПВП , такие как ибупрофен, помогают уменьшить отек, боль и лихорадку. Это лекарство доступно с или без заказа врача. НПВП могут вызывать желудочное кровотечение или проблемы с почками у некоторых людей. Если вы принимаете препараты для разжижения крови, всегда спрашивайте, безопасны ли для вас НПВП.Всегда читайте этикетку с лекарством и следуйте указаниям. Не давайте эти лекарства детям младше 6 месяцев без указания лечащего врача.
  • Ацетаминофен уменьшает боль и лихорадку. Он доступен без назначения врача. Спросите, сколько и как часто принимать. Следуйте инструкциям. Прочитайте этикетки всех других лекарств, которые вы используете, чтобы узнать, содержат ли они также ацетаминофен, или спросите своего врача или фармацевта. Ацетаминофен может вызвать повреждение печени, если его принимать неправильно.Не принимайте более 4 граммов (4000 миллиграммов) ацетаминофена за один день.
  • Антибиотики могут быть назначены, если у вас инфекция, вызванная бактериями.
  • Принимайте лекарство в соответствии с указаниями. Если вы считаете, что ваше лекарство не помогает или у вас есть побочные эффекты, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. Расскажите ему о ней, если у вас аллергия на какое-либо лекарство. Составьте список лекарств, витаминов и трав, которые вы принимаете. Укажите суммы, а также когда и почему вы их принимаете.Принесите список или баночки с таблетками на последующие визиты. Носите с собой список лекарств на случай чрезвычайной ситуации.

Варианты лечения

Следующий список лекарств так или иначе связан с этим заболеванием или используется для его лечения.

Просмотреть дополнительные варианты лечения

Последующие консультации с лечащим врачом в соответствии с указаниями:

Запишите свои вопросы, чтобы не забывать задавать их во время визитов.

Уход за собой:

  • Пейте больше жидкости в соответствии с указаниями. Лихорадка заставляет вас потеть. Это может увеличить риск обезвоживания. Жидкости могут помочь предотвратить обезвоживание.
    • Выпивайте не менее 6–8 чашек прозрачных жидкостей по восемь унций каждый день. Пейте воду, сок или бульон. Не пейте спортивные напитки. Они могут содержать кофеин.
    • Спросите своего поставщика медицинских услуг, следует ли вам пить раствор для пероральной регидратации (ОРС). ORS содержит нужное количество воды, солей и сахара, необходимое для замены жидкостей организма.
  • Оденьтесь в легкую одежду. Озноб может быть признаком повышения температуры. Не кладите дополнительные одеяла или одежду. Это может привести к тому, что ваша лихорадка поднимется еще выше. Оденьтесь в легкую, удобную одежду. Используйте легкое одеяло или простыню, когда спите. Смените одежду, одеяло или простыни, если они намокли.
  • Безопасное охлаждение. Примите ванну с прохладной или чуть теплой водой. Используйте пакет со льдом, завернутый в маленькое полотенце, или смочите мочалку прохладной водой. Положите пакет со льдом или влажную тряпку на лоб или затылок.

© Copyright IBM Corporation 2022 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может продаваться, распространяться или иным образом использоваться в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом.

Вышеупомянутая информация является только учебным пособием. Он не предназначен в качестве медицинского совета для отдельных состояний или методов лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом, прежде чем следовать какой-либо медицинской схеме, чтобы убедиться, что она безопасна и эффективна для вас.

Узнайте больше о лихорадке

Варианты лечения
Руководства по уходу
Симптомы и лечение

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Медицинский отказ от ответственности

Температура тела | HealthLink до н.э.

Обзор теста

Температура тела — это мера способности вашего тела вырабатывать тепло и избавляться от него.Тело очень хорошо поддерживает свою температуру в безопасном диапазоне, даже когда температура вне тела сильно меняется.

  • Когда вам слишком жарко, кровеносные сосуды в вашей коже расширяются и переносят избыточное тепло на поверхность кожи. Вы можете начать потеть. Испаряясь, пот помогает охладить тело.
  • Когда вам слишком холодно, ваши кровеносные сосуды сужаются. Это уменьшает приток крови к коже, чтобы сохранить тепло тела. Вы можете начать дрожать. Когда мышцы дрожат таким образом, это помогает производить больше тепла.

Температуру тела можно измерить во многих местах на теле. Наиболее распространенными являются рот, ухо, подмышка и прямая кишка. Температуру также можно измерить на лбу.

Термометры калибруются либо в градусах Цельсия (°C), либо в градусах Фаренгейта (°F), в зависимости от местных обычаев. Температуру в Канаде чаще всего измеряют в градусах Цельсия. Это также является стандартом в большинстве других стран.

Нормальная температура тела

Большинство людей считают нормальной температурой тела оральную температуру (во рту) 37°C (98.6°F). Это средняя нормальная температура тела. Ваша нормальная температура на самом деле может быть на 0,6°C (1°F) или более выше или ниже этого значения. Кроме того, ваша нормальная температура изменяется на целых 0,6 ° C (1 ° F) в течение дня, в зависимости от того, насколько вы активны, и от времени суток. Температура тела очень чувствительна к уровню гормонов. Таким образом, температура женщины может быть выше или ниже, когда у нее овуляция или менструальный период.

Показания ректальной или ушной температуры будут немного выше, чем оральные.Температура, измеренная в подмышечной впадине, будет немного ниже, чем оральная. Наиболее точным способом измерения температуры является ректальное измерение.

Лихорадка

У большинства взрослых оральная или подмышечная температура выше 37,6°C (99,7°F) или ректальная или ушная температура выше 38,1°C (100,6°F) считается лихорадкой. У ребенка лихорадка, когда ректальная температура выше 38°C (100,4°F) или подмышечная (подмышечная) температура выше 37,5°C (99,5°F). Младенцы в возрасте до 3 месяцев с ректальной температурой 38°С (100.4°F) или выше или температура в подмышечной (подмышечной) области 37,5°C (99,5°F) или выше должна быть показана врачу.

Лихорадка может возникнуть как реакция на:

  • Инфекция. Это самая частая причина лихорадки. Инфекции могут поражать все тело или одну его часть.
  • Лекарства. К ним относятся антибиотики, опиоиды, антигистаминные препараты и многие другие. Это называется «наркотическая лихорадка». Такие лекарства, как антибиотики, напрямую повышают температуру тела. Другие лекарства препятствуют сбросу температуры тела, когда другие причины вызывают повышение температуры.
  • Тяжелая травма или травма. Это может включать сердечный приступ, инсульт, тепловой удар или ожоги.
  • Другие медицинские состояния. К ним относятся артрит, гипертиреоз и даже некоторые виды рака, такие как лейкемия и рак легких.

Низкая температура тела (гипотермия)

Если единственным симптомом является низкая температура тела, беспокоиться не о чем. Если низкая температура тела сопровождается другими симптомами, такими как озноб, дрожь, проблемы с дыханием или спутанность сознания, то это может быть признаком более серьезного заболевания.

Низкая температура тела обычно бывает от пребывания на улице в холодную погоду. Но это также может быть вызвано употреблением алкоголя или наркотиков, шоком или некоторыми заболеваниями, такими как диабет или гипотиреоз.

Низкая температура тела может быть при инфекции. Это чаще всего встречается у новорожденных, пожилых людей или ослабленных людей. Очень серьезная инфекция, такая как сепсис, также может вызывать аномально низкую температуру тела.

Высокая температура тела (тепловой удар)

Тепловой удар возникает, когда организм не может контролировать собственную температуру и температура тела продолжает повышаться.Симптомы теплового удара включают психические изменения (такие как спутанность сознания, делирий или потеря сознания) и покраснение, жар и сухость кожи даже под мышками.

Тепловой удар может быть смертельным. Требуется неотложная медицинская помощь. Это вызывает сильное обезвоживание и может привести к тому, что органы тела перестанут работать.

Существует два типа теплового удара.

  • Классический тепловой удар может случиться, даже если человек мало что делает, пока жарко и тело не может достаточно хорошо охладиться за счет потоотделения.Человек может даже перестать потеть. Классический тепловой удар может развиваться в течение нескольких дней. Младенцы, пожилые люди и люди с хроническими проблемами со здоровьем подвергаются наибольшему риску этого типа теплового удара.
  • Тепловой удар физической нагрузки может произойти, когда человек работает или занимается спортом в жарком месте. Человек может много потеть, но тело все равно производит больше тепла, чем может потерять. Это приводит к повышению температуры до высоких значений.

Почему это делается

Температура тела измеряется до:

  • Проверить температуру.
  • Проверьте наличие очень низкой температуры тела у людей, подвергшихся воздействию холода.
  • Проверить наличие очень высокой температуры тела у людей, подвергшихся воздействию тепла.
  • Узнайте, насколько хорошо действует жаропонижающее лекарство.
  • Помогите женщине спланировать беременность, узнав, есть ли у нее овуляция.

Как подготовить

Когда вы почувствуете себя хорошо, несколько раз измерьте температуру. Это поможет вам узнать, что является нормальным для вас. Проверяйте температуру утром и вечером.Температура тела может варьироваться на целых 0,6°C (1°C) в течение дня.

Перед измерением температуры:

  • Подождите не менее 20–30 минут после того, как вы покурили, поели или выпили горячую или холодную жидкость.
  • Подождите не менее часа после тяжелой тренировки или горячей ванны.

Существуют различные типы термометров.

    • Электронные термометры изготовлены из пластика и имеют форму карандаша. У них есть окно дисплея на одном конце и датчик температуры на другом конце.Эти термометры можно использовать во рту, прямой кишке или подмышке. Они просты в использовании и легко читаются. Если вы покупаете этот тип термометра, проверьте информацию о его точности на упаковке.
    • Ушные термометры изготовлены из пластика и имеют различную форму. Небольшой конусообразный конец термометра помещается в ухо. Температура тела отображается на цифровом дисплее. Результаты появляются за считанные секунды. Некоторые модели также показывают, какими будут оральные и ректальные показания.
    • Термометры для височных артерий имеют небольшую «чашечку», которую перемещают по коже над артерией в области лба.Продукты для измерения температуры височной артерии (термометр на лбу ребенка) в домашних условиях еще не показали себя достаточно точными или надежными для домашнего использования.

Не рекомендуется использовать стеклянные термометры, содержащие ртуть. Если у вас есть стеклянный термометр, обратитесь в местное отделение здравоохранения, чтобы узнать, как безопасно его утилизировать. Если вы разбили стеклянный термометр, немедленно позвоните в местный токсикологический центр.

Как это делается

Прежде чем измерять температуру, прочтите инструкцию по использованию термометра вашего типа.Некоторые распространенные способы измерения температуры описаны ниже.

Как измерить температуру во рту

Пероральный (через рот) – наиболее распространенный метод измерения температуры. Этот метод можно использовать для детей старше 5 лет. Чтобы получить точные показания, человек должен дышать через нос. Если это невозможно, используйте прямую кишку, ухо или подмышку для измерения температуры.

  1. Поместите термометр под язык, чуть ближе к центру.Попросите человека плотно сомкнуть губы вокруг него.
  2. Оставьте термометр на необходимое время. Засекайте время с помощью часов или часов. Некоторые цифровые термометры издают серию коротких звуковых сигналов после окончания измерения.
  3. Снимите термометр и прочтите показания.
  4. Очистите цифровой термометр прохладной мыльной водой и промойте его перед тем, как убрать.

Как измерить ректальную температуру

Это самый точный способ измерения температуры тела.Рекомендуется для младенцев, маленьких детей и людей, которые не могут безопасно держать термометр во рту. Используйте ректальный термометр, только если вам это удобно. Он также используется, когда очень важно получить наиболее точные показания.

    1. Нанесите смазку или вазелин, например, вазелин, на колбу термометра. Это облегчит вставку.
    2. С младенцем или маленьким ребенком положите его животом к себе на колени или на удобную поверхность.Если ребенок не может безопасно лежать на животе, положите его на спину. Выберите тихое место, чтобы ребенок не отвлекался и не слишком много двигался.
    3. Одной рукой раздвиньте ягодицы ребенка. Другой рукой осторожно введите конец термометра с грушей в задний проход. Продвиньте его примерно на 1,25 см (0,5 дюйма) до 2 см (1 дюйм). Не заставляйте его в прямую кишку. Держите термометр двумя пальцами близко к анусу (не ближе к концу термометра).
    4. Оставьте термометр на необходимое время.Засекайте время с помощью часов или часов. Некоторые цифровые термометры издают серию коротких звуковых сигналов после окончания измерения.
    5. Снимите термометр и прочтите показания.
    6. Очистите цифровой термометр прохладной мыльной водой и промойте его перед тем, как убрать.
       

Не используйте термометр для измерения оральной температуры после того, как он использовался для измерения ректальной температуры.

Как измерить подмышечную (подмышечную) температуру

Измерение температуры в подмышечной впадине может быть не таким точным, как измерение оральной или ректальной температуры.

    1. Поместите термометр под руку так, чтобы груша находилась в центре подмышечной впадины.
    2. Прижмите руку к телу и оставьте термометр на месте на необходимое время. Засекайте время с помощью часов или часов.
    3. Снимите термометр и прочтите показания.
    4. Очистите цифровой термометр прохладной мыльной водой и промойте его перед тем, как убрать.

Как измерить ушную (барабанную) температуру

Этот метод рекомендуется для детей старше 2 лет.Перед использованием ушные термометры могут нуждаться в очистке.

    1. Убедитесь, что зонд чистый и на нем нет мусора. Если он загрязнен, осторожно протрите его чистой тканью. Не помещайте термометр под воду.
    2. Чтобы сохранить датчик в чистоте, используйте одноразовый чехол для датчика. Используйте новый чехол каждый раз, когда измеряете температуру уха.
    3. Включите термометр.
    4. Аккуратно оттяните мочку уха назад. Это поможет вам поместить зонд в слуховой проход.
    5. Отцентрируйте наконечник зонда в ухе и осторожно надавите внутрь по направлению к барабанной перепонке.Не вставляйте его силой.
    6. Нажмите кнопку «вкл.», чтобы отобразить показания температуры.
    7. Снимите термометр и выбросьте использованную крышку.

Каково это

Измерение оральной температуры вызывает лишь легкий дискомфорт. Вы должны держать термометр под языком и удерживать его на месте губами.

Измерение ректальной температуры может вызвать небольшой дискомфорт, но это не должно быть болезненно.

Измерение ушной температуры практически не вызывает дискомфорта.Зонд вставляется не очень глубоко в ухо и дает показания всего за несколько секунд.

Измерение температуры подмышек не вызывает дискомфорта.

Риски

Вероятность возникновения проблемы при измерении температуры очень мала.

При измерении ректальной температуры не вводите термометр более чем на 1,25 см (0,5 дюйма) до 2,5 см (1 дюйм). Проталкивание дальше может быть болезненным и может повредить прямую кишку.

Результаты

Температура тела — это мера способности вашего тела вырабатывать тепло и избавляться от него.

Если вы сообщаете своему врачу о измерении температуры, обязательно укажите, где она была измерена: во рту, прямой кишке, подмышке или ухе.

Температура тела

Обычный:

Средняя нормальная температура составляет 37°C (98,6°F). Но это может быть ненормально для вас. Ваша температура также меняется в течение дня. Обычно она минимальна ранним утром. Ранним вечером она может подняться на 0,6°C (1°F).Ваша температура также может подняться на 0,6°C (1°F) и более, если вы тренируетесь в жаркий день.

Температура тела женщины часто изменяется на 0,6°C (1°F) или более в течение менструального цикла. Он достигает своего пика во время овуляции.

Ненормальный:

Ушная или ректальная температура

  • Лихорадка: от 38°C (100,4°F) до 39,9°C (103,8°F)
  • Высокая температура: 40°C (104°F) и выше

Новорожденные в возрасте до 3 месяцев с ректальной температурой 38°С (100.4°F) или выше.

Температура подмышек

  • Лихорадка: от 37,6°C (99,7°F) до 39,4°C (102,9°F)
  • Высокая температура: 39,8°C (103,6°F) и выше

Ректальная или ушная температура менее 36,1°C (97°F) является низкой температурой тела (гипотермией).

Что влияет на тест

Показания температуры могут быть неточными, если:

  • Вы не держите рот закрытым вокруг термометра при измерении оральной температуры.
  • Вы не оставляете термометр на месте достаточно долго, прежде чем считать его.
  • Вы не туда поставили термометр.
  • Вы не следуете инструкциям, прилагаемым к термометру.
  • В термометре разряжена или разряжена батарея.
  • Вы измеряете температуру полости рта в течение 20 минут после курения или употребления горячей или холодной жидкости.
  • Вы измеряете температуру в течение часа после интенсивной тренировки или принятия горячей ванны.

О чем думать

  • Термометры с цифровым дисплеем обычно имеют батарею. Если в вашем термометре используется батарейка, убедитесь, что она работает, прежде чем измерять температуру.
  • Не рекомендуется использовать стеклянные термометры, содержащие ртуть. Если у вас есть стеклянный термометр, обратитесь в местное отделение здравоохранения, чтобы узнать, как безопасно его утилизировать. Если вы разбили стеклянный термометр, немедленно позвоните в местный токсикологический центр.
  • Лихорадка может вызвать дискомфорт.Чтобы уменьшить дискомфорт, носите легкую одежду и используйте светлое постельное белье. Теплая (не прохладная) ванна или душ могут снизить температуру тела. Лихорадка также может привести к обезвоживанию, поэтому важно пить много жидкости.

Чтобы узнать больше о лихорадке, см.:

Каталожные номера

Консультации по другим работам

  • Аувартер П.Г. (2007 г.). Подход к больному с лихорадкой. В LR Barker et al., ред., Принципы амбулаторной медицины, 7-е изд., стр. 457–465.Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
  • Эль-Радхи А.С., Барри В. (2006). Термометрия в педиатрической практике. Архив болезней в детстве, 91 (4): 351–356.

Кредиты

Дата адаптации: 15.09.2021

Адаптировано: HealthLink BC

Проверка адаптации

: HealthLink BC

Дата адаптации: 15.09.2021

Адаптировано: HealthLink BC

Проверка адаптации

: HealthLink BC

Лучшая температура для сна: советы и подсказки

Температура в вашей спальне может существенно повлиять на качество вашего сна.Опрос, проведенный Национальным фондом сна, показал, что прохладная комнатная температура является одним из наиболее важных факторов хорошего ночного сна, причем четыре из пяти респондентов заявили, что это важно для них.

Лучшая температура для сна в спальне составляет приблизительно 65 градусов по Фаренгейту (18,3 градуса по Цельсию). Это может варьироваться на несколько градусов от человека к человеку, но большинство врачей рекомендуют держать термостат в пределах от 60 до 67 градусов по Фаренгейту (от 15,6 до 19,4 градусов по Цельсию) для наиболее комфортного сна.

Наше тело запрограммировано на небольшое понижение внутренней температуры по вечерам. Выключение термостата на ночь может помочь с регулированием температуры и сигнализировать вашему телу, что пора спать.
 

 

Лучшая температура сна для младенцев

Младенцам может быть полезна спальня, в которой на один или два градуса теплее, до 69 градусов по Фаренгейту (20,5 градусов по Цельсию). Поскольку их тела меньше и все еще развиваются, они более чувствительны к изменениям температуры окружающей среды.

Слишком теплая спальня может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Рекомендуется использовать одобренную одежду для сна, обеспечивать благоприятную температуру, устанавливая термостат, и избегать тяжелых одеял или многослойности. Родители могут контролировать температуру своего ребенка ночью, касаясь живота или задней части шеи.

Исследования показывают, что младенцы достигают температурного созревания в среднем к одиннадцатинедельному возрасту. В этот момент они начинают достигать минимальной внутренней температуры тела 97.5 градусов по Фаренгейту (36,4 градуса по Цельсию) в течение четырех часов перед сном, как и у взрослых.

Как температура влияет на сон?

Наш цикл сна регулируется нашим циркадным ритмом. Циркадный ритм основан на цикле дня и ночи на солнце и контролируется частью мозга, называемой супрахиазматическим ядром, расположенной в гипоталамусе. Эти основные «биологические часы» получают сигналы от ряда факторов окружающей среды и личных факторов, начиная от количества света (наиболее значимого) и заканчивая физическими упражнениями и температурой.

Температура нашего тела колеблется около 98,6 градусов по Фаренгейту (37 градусов по Цельсию), но колеблется примерно на 2 градуса по Фаренгейту в течение ночи. Падение температуры начинается примерно за два часа до того, как вы ложитесь спать, что совпадает с высвобождением гормона сна мелатонина. Во время сна температура тела продолжает падать, достигая низкой точки ранним утром, а затем постепенно повышаясь по ходу утра.

Основным способом охлаждения тела перед сном является отвод тепла от ядра.В процессе, называемом вазодилатацией, циркадные часы посылают сигнал увеличить приток крови к конечностям. Вот почему у некоторых людей ночью руки и ноги могут быть теплыми, что может быть ошибочно принято за общую температуру тела. Действительно, люди, у которых хронически холодные ноги, могут быть подвержены более высокому риску бессонницы во сне, возможно, из-за нарушения этого процесса.

Что происходит, когда в вашей спальне слишком жарко?

Более высокие температуры могут вызвать дискомфорт и беспокойство, и любой, кто спал в душной спальне, может подтвердить, что трудно заснуть, когда вы вспотели и обезвожены.Слишком теплая спальня может нарушить терморегуляцию вашего тела и вызвать усталость. Часто утомленный человек чувствует физическую и умственную усталость, но не может заснуть.

Температура тела влияет не только на начало сна, но и на его качество, а также на продолжительность различных стадий сна. Более высокая температура тела была связана с уменьшением восстановительного медленного сна и субъективного качества сна. Точно так же большая разница в температуре между ядром и конечностями, которая указывает на то, что тело неэффективно отводит тепло от ядра, была связана со снижением эффективности сна и более высокой вероятностью пробуждения после засыпания.

Во время фазы быстрого сна тело прекращает большинство функций регулирования температуры, таких как потоотделение или дрожь, что делает вас более чувствительным к изменениям температуры окружающей среды. Соответственно, чрезмерно высокая температура окружающей среды, по-видимому, также сокращает время, проведенное в фазе быстрого сна.

Помимо сонливости на следующий день, снижение фазы быстрого и медленного сна может негативно повлиять на восстановление организма и иммунную систему, а также на обучение, память и другие процессы.

Хотя холодная температура в спальне не считается такой вредной, как слишком теплая, она также может вызвать дискомфорт и повлиять на быстрый сон и артериальное давление.

Советы по поддержанию прохлады в спальне

Следующие рекомендации помогут оптимизировать температуру в спальне для сна:

  • Закройте жалюзи, чтобы уменьшить накопление тепла в течение дня
  • Спуститься вниз летом
  • Выключить термостат на ночь
  • Используйте вентилятор или кондиционер в жарком климате или грелку в холодные ночи
  • Откройте окна для проветривания
  • Контроль влажности в спальне
  • Уменьшите потоотделение, используя лучшие матрасы, простыни, одеяла, одеяла, подушки и пижамы для регулирования температуры
  • Примите теплую ванну за час или два до сна, чтобы вызвать естественный охлаждающий эффект

Помимо оптимизации температуры среды сна, вы можете помочь своему телу подготовиться ко сну, заботясь о своем внутреннем термостате.Поскольку циркадный ритм чувствителен к колебаниям освещения, диеты и физических упражнений, время этих занятий может влиять на температуру тела и, возможно, на сонливость.

Привычки к гигиене сна, например, ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, избегать употребления кофеина и алкоголя перед сном, а также поддерживать темную и тихую спальню, помогут вам настроить свои биологические часы и температуру сна на постоянное расписание. Чтобы узнать больше о том, как подобрать оптимальную температуру, прочитайте нашу статью о том, как спать прохладно в жаркую ночь.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Как правильно измерять температуру

Как правильно измерить температуру

Вероятно, можно с уверенностью сказать, что никогда в истории так много людей не были так озабочены температурой своего тела. Важно научиться получать точные показания, потому что одним из основных признаков заражения COVID-19 является высокая температура.(Кашель и затрудненное дыхание — два других симптома.)

Врачи нашей семейной практики в Делрей-Бич хотят обсудить, как правильно измерять температуру и когда следует беспокоиться о результатах.

 

Что такое лихорадка?

Лихорадка определяется как температура 100,4 градусов по Фаренгейту (38 градусов по Цельсию) или выше. Лихорадка, когда вы больны, на самом деле является хорошим признаком, потому что это означает, что иммунная система вашего организма борется с инфекцией.

 

Все мы слышали, что температура 98,6 градусов по Фаренгейту является «нормальной», но на самом деле это средняя нормальная температура человека, которая может варьироваться от 97 до 99,5. Температуры, как правило, ниже утром и поднимаются в течение дня.

 

Итак, прежде чем пытаться узнать, есть ли у вас высокая температура, в идеале вы должны установить базовый уровень вашей нормальной температуры.

 

Для этого измеряйте температуру два раза в день в течение нескольких дней, чтобы решить, что для вас нормально.

 

Какой тип термометра лучше?

Во-первых, мы надеемся, что у вас уже есть работающий термометр, потому что в наши дни его так же трудно найти в магазинах, как и туалетную бумагу.

 

Во-вторых, если у вас есть один из старых ртутных стеклянных термометров, мы рекомендуем вам утилизировать его как опасные отходы, поскольку они могут разбиться и подвергнуть вас риску отравления ртутью. Обратитесь в местное предприятие по утилизации отходов, чтобы узнать, как это сделать безопасно.

 

Стеклянные термометры, содержащие спирт, будут помечены как «не содержащие ртути» и могут использоваться, если человек не спит и достаточно осведомлен, чтобы случайно не прикусить его.

 

Цифровые термометры

являются наиболее точными и простыми в использовании и могут использоваться для всех трех основных методов измерения температуры: орального, ректального и подмышечного (подмышка).

 

Барабанные термометры используются для измерения температуры внутри уха, но для получения точных показаний их необходимо правильно разместить.Они не так точны, как цифровые термометры, используемые во рту или прямой кишке.

 

Тип термометра, который помещается на лоб, не так полезен, как вышеперечисленные, потому что он измеряет только температуру кожи по сравнению с внутренней температурой тела.

 

Как правильно измерить температуру

Ничего не ешьте и не пейте как минимум за пять минут до измерения температуры.

 

Измеряйте температуру два раза в день, в одно и то же время каждый день или не более трех раз в день, если вы больны.Принимайте его перед приемом жаропонижающих препаратов; Если вы занимались спортом, подвергались воздействию холодной или жаркой погоды или только что принимали горячую ванну или душ, подождите не менее 20 минут, чтобы получить точные показания.

 

Начните с чистых рук и чистого термометра, который был вымыт в холодной воде, затем очищен спиртом, затем промыт. Если термометр имеет одноразовую крышку, используйте ее после очистки прибора.

 

Для каждого типа термометра требуется свой метод, поэтому обязательно внимательно ознакомьтесь с литературой, прилагаемой к устройству, и никогда не используйте один и тот же термометр для орального и ректального измерения.

 

В целом, однако, для стандартных термометров:

 

Пероральный метод — Поместите термометр под язык, держите рот полностью закрытым и дышите через рот.

 

Ректальный метод — Использование ректальных термометров для детей до трех лет. Смажьте конец водорастворимым или вазелином и введите в прямую кишку не более чем на полдюйма.

 

Аксиллярный метод — Этот метод менее точен, и его следует использовать только для извивающихся детей, которые не могут оставаться неподвижными достаточно долго, чтобы получить точные ректальные показания.

 

Когда следует беспокоиться

Легкая лихорадка не является поводом для беспокойства. Под «небольшим» мы подразумеваем все, что ниже 100,5 градусов по Фаренгейту, если у вас нет других беспокоящих симптомов, таких как необычные боли, кашель или одышка, или если повышенная температура не держится в течение нескольких дней.

 

Другие признаки беспокойства включают лихорадку и:

  • сильная головная боль
  • постоянная боль или давление в груди
  • синеватые губы или лицо
  • жесткая шея
  • путаница
  • опухоль горла

 

 

Базовая температура у маленьких детей, как правило, немного выше, чем у взрослых, поэтому важно установить их нормальную базовую температуру до того, как они заболеют.Если у него только небольшая температура, но в остальном он ведет себя нормально — играет, хорошо ест и т. д., — просто наблюдайте за ним на предмет любых необычных признаков того, что он может быть болен.

 

Как отмечалось выше, разные термометры дают разные показания, и температура человека может меняться в зависимости от времени суток или того, чем он только что занимался.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.