Как делать компресс на ногу: Правильный спиртовой компресс из водки или чистого спирта

alexxlab Разное

Содержание

Помоги себе сам: как делать холодный, горячий и лекарственный компрессы | Здоровая жизнь | Здоровье

Холодный компресс эффективен при свежих ушибах, мигрени, носовом кровотечении, а также головной боли при высокой температуре. Он помогает остановить кровотечение, уменьшает отечность.

                                                               
Важно

Ни в коем случае нельзя:

Применять горячий компресс при острых и хронических воспалительных заболеваниях брюшной полости, высокой температуре и повышенном артериальном давлении.

Ставить согревающие компрессы при высокой температуре, сердечной недостаточности, атеросклерозе сосудов головного мозга, тромбофлебите, варикозном расширении вен, острых воспалительных заболеваниях кожи – фурункулах, лишаях и экземе. Кроме того, они противопоказаны при туберкулезе, инфекционных заболеваниях в стадии обострения и при болях и отечности суставов.

Делать компресс повторно, если кожа раздражена. Смажьте ее детским кремом и вторую процедуру делайте лишь после того, как раздражение пройдет.

Как делать. Сложите в несколько слоев мягкую ткань, смочите холодной водой, слегка отожмите и положите на место ушиба, переносицу (при носовом кровотечении) или лоб (при температуре). Компресс нужно менять каждые 3–4 минуты. Удобно пользоваться двумя компрессами: один накладывают, а другой в это время остужается в воде. Продолжительность процедуры – от 5 до 40 минут.

Горячий компресс быстро расширяет сосуды и усиливает кровообращение. Благодаря этому уменьшается боль и отечность, снимается мышечный спазм. Такие компрессы помогают при боли в суставах, при нефритах.

Как делать. Сложите мягкую ткань в несколько слоев, смочите горячей водой (60–70 °C), отожмите и приложите к больному участку. Сверху накройте полиэтиленовой пленкой и ватой. Пленка должна быть большего размера, чем ткань, чтобы полностью закрывать ее. Слой ваты – больше, чем пленка. Через 10 минут ткань нужно снова смочить горячей водой.

Согревающий компресс увеличивает приток крови не только к коже, но и к более глубоким тканям. Помогает при воспалениях суставов, среднего уха, при ангине, фарингите, плеврите, воспалительных процессах в молочных железах у кормящих матерей, при ушибах и повреждениях связок.

Как делать. Сложите в 2–3 слоя хлопчатобумажную ткань либо в 4–8 слоев марлю. Смочите теплой, но не горячей водой, слегка отожмите и положите на больное место. Накройте полиэтиленовой пленкой так, чтобы она закрывала ткань. Положите еще больший по размеру толстый слой ваты или фланель. Закрепите бинтом так, чтобы компресс плотно прилегал к телу , но не был слишком тугим.

Если согревающий компресс поставлен правильно, то сначала ощущается прохлада, а затем возникает чувство приятного тепла. После снятия компресса ткань должна быть слегка влажной и теплой. Продолжительность процедуры – 6–12 часов, поэтому делать ее лучше на ночь.

Сняв компресс, протрите кожу водкой, одеколоном или разведенным пополам с водой спиртом и насухо промокните полотенцем. Второй раз накладывать компресс можно не раньше, чем через час.

Лекарственный компресс оказывает более сильное лечебное воздействие, чем обычный согревающий, за счет добавления к воде камфорного масла, ментола или меновазина.Компресс с камфорным маслом из расчета 2 столовые ложки масла на пол-литра воды хорошо помогает при ангине, флюсе и воспалении среднего уха.

 

 

Смотрите также:

Компресс Как приготовить компресс из водки или спирта при различных заболеваниях

Целебные свойства компресса известны ещё с давних времён. Даже без медицинского образования практически все знают как, делать компресс. Такой метод лечения считается народным, но многие врачи тоже используют его в своей практике.

Компрессом называют сухую или влажную повязку. Сухая используется при ушибах, охлаждениях и для защиты от загрязнений при ранах. Действие влажного происходит за счёт температурного эффекта.

Содержание материала

Компресс

Из них выделяют:

  1. Холодные;
  2. Согревающие;
  3. Горячие.

Согревающий является самым простым и эффективным способом при борьбе с простудой, болью в мышцах и суставах, воспалениях. К тому же согревающая повязка практически не имеет противопоказаний. Использовать их можно даже при лечении детей и беременных, но очень осторожно, так как есть большая вероятность получить ожог. Поэтому необходимо знать, как делать спиртовой компресс.

Как сделать спиртовой компресс?

Для приготовления смеси чаще всего используют этиловый спирт или водку. Спирт нужно развести с водой в пропорции 1:3. Разогревать полученный раствор лучше в водяной бане до 37,5 С. Пациентам с чувствительной кожей и детям рекомендуется предварительно смазать больное место маслом или жирным кремом. Толстый кусок марли или бинта намочить и приложить на воспалённый участок.

Повязку с раствором необходимо накрыть плёнкой, оставляя по 2 см со всех сторон и сверху укутать тёплым платком или шарфом, чтобы усилить согревающий эффект.

Также рекомендуем прочитать:

Спиртовой компресс расширяет сосуды на используемом участке тела, усиливает кровоток и насыщает кислородом, что помогает снять боль и воспаление.

Компресс из магазинной водки также широко применяется при различных заболеваниях. Следует отметить, что многие люди, практикующие подобное лечение, предпочитают водку вместо спирта для приготовления смеси. Водка воздействует на кожу более мягко и не оставляет ожогов. Многие задаются вопросом, как сделать водочный компресс правильно, чтобы был положительный результат. Принцип его приготовления практически не отличается от спиртового.

Как сделать компресс из водки?

Чтобы сохранить тепло максимально долго, необходимо знать, как делать водочный компресс правильно. Для лечения взрослого человека водку не разводят. Однако, для детей лучше добавить воду в пропорции 1:1. Для приготовления смеси нужно использовать запечатанную бутылку водки, так как спирт очень быстро испаряется. Правильно наложенная повязка слегка греет кожу, при этом не жжёт и не охлаждает. Сильное покраснение кожи после снятия повязки указывает на ожог.

Часто простудные заболевания сопровождаются болью в горле, насморком, может появиться кашель. При несвоевременном лечении нередко возникают осложнения в виде отита или гайморита. Согревающие повязки на тело очень хорошо помогают вылечить простуду и предотвратить осложнения.

  • Наложение компресса на шею при заболеваниях горла является недорогим и эффективным способом лечения. При накладывании повязки лучше использовать несколько слоёв ткани. Каждый последующий слой должен быть шире прежнего. Такой способ защитит от попадания кислорода между кожей и повязкой и переохлаждения этого участка. Согревающую повязку можно накладывать только по бокам, избегая центральной области шеи. Для получения ожидаемого эффекта делать его нужно курсом, который состоит из 4-6 дней. Длительность процедуры составляет 5-6 часов. Наложить повязку лучше вечером, или оставлять на ночь. Лечить больное горло можно также с помощью камфорного спирта. Его составляющие широко применяются для растираний. Накладывание компресса из камфорного спирта на горло не отличается от водочного, однако, длительность такой процедуры сокращается до 3 часов.
  • Если при простуде появляется сухой или влажный кашель, его также можно устранить с помощью компресса. Но здесь есть много противопоказаний, поэтому лучше проконсультироваться с врачом. Для лечения кашля нужно знать как сделать полуспиртовой компресс. Столовую ложку спиртового раствора или водки смешать с таким же количеством подсолнечного масла и мёда. Затем нужно смочить ткань в растворе и наложить на область лёгких на спину. Сверху положить горчичники в область позвоночника тыльной стороной к спине. Затем все это накрыть пакетом и завязать тёплым шарфом. Повязку нужно держать 2-3 часа. Лечение проводят курсом до 3 дней по 1 разу в день.
  • Лечение отита компрессом допускается только в том случае, если болезнь нет гноя. Для этого в камфорное масло добавляют спирт в соотношение 10:1. После берётся квадратный кусок марли с прорезью посередине. Крепят марлю к уху, при этом ухо остаётся снаружи. Кусок ткани смачивают в растворе и ложат в целлофановый пакет и накладывают сверху марли и уха. Сверху накрывают ватой и закрепляют повязку бинтом, обмотав его вокруг головы. Компресс нужно держать не менее 6 часов и делать 1 раз в день.

Спиртовой и водочный компресс наряду с положительным эффектом имеет и ряд противопоказаний. Его нельзя использовать:

  1. Детям младше 3 лет.
  2. При диагностировании онкологических заболеваний.
  3. Если присутствуют болезни кожного покрова.
  4. Людям, страдающим гипертонией.
  5. При воспалительных процессах уха и горла с появлением гноя.

Когда температура тела высокая, использовать согревающие повязки запрещается. Но при этом допускаются растирания больного спиртом и ли водкой. Уксус отлично подходит для снижения температуры тела. Можно использовать уксусно-спиртовой раствор. Для этого берут столовую ложку уксуса и столько же спирта и разбавляют с 0,5 л воды. Затем все тело больного растирают смесью и обдувают веером. Таким образом, жар из тела выходит быстрее, а температура начинает падать.

Водочный или спиртовой компресс является одним из самых простых и эффективных способов при сильной боли в мышцах, суставах и воспалениях. К тому же они имеют антибактериальный и противовоспалительный эффект и помогают уничтожить болезнетворные бактерии, что приводит к скорейшему выздоровлению.

Использование водочного компресса при ушибе поможет устранить возможные негативные последствия и воздействует на место травмы как обезболивающее. Также для снятия боли в суставах широко применяется согревающий эффект. Тёплую повязку на место ушиба начинают накладывать на второй день после получения травмы. Ткань пропитанная водкой помогает снять опухоль и боль при вывихе, ушибе или растяжении.

Людям, страдающим от мозолей и натоптышей, поможет накладывание компресса на ногу. Технология наложения такой повязки максимально проста, но эффект приравнивается дорогой салонной процедуре. На предварительно распаренные ноги накладывают марлю, смоченную в водке. Сверху накрывают плёнкой и надевают тёплые шерстяные носки. Процедуру нужно проводить перед сном, можно оставлять на ночь. Повязку нужно накладывать до получения желаемого эффекта. Для улучшения результата можно добавить в водку лимонный сок.

Заключение

Компресс является самым доступным и эффективным способом лечения болезней всего тела. Но несмотря на отсутствие серьёзных противопоказаний перед применением целебной повязки, лучше проконсультироваться со специалистом.

Медики сообщили о лечебных свойствах водки — РБК

Общество , 08 сен 2019, 08:33  Сделано для агрегаторов 

Водка помогает снять отеки и избавиться от болей при остеохондрозе, сообщили медики, передает «Медфорум».

Во время обострения заболевания медики рекомендуют делать компрессы с водкой: они помогают снять отеки и греют больной участок, таким образом избавляя от болезненных ощущений. Чтобы сделать компресс, необходимо смешать крепкий алкогольный напиток с медом, нанести полученную смесь на больное место и укутать его целлофановым пакетом или теплой тканью. Держать повязку желательно около двух часов, рекомендуют врачи.

По мнению медиков, остеохондроз — «болезнь современности», которая может возникнуть не только при высоких физических нагрузках, но и при малой подвижности, из-за неправильной позы во время сна или травмы в результате ДТП. По врачебной статистике, каждый третий человек в мире страдает остеохондрозом. Люди с таким заболеванием могут испытывать боли не только в спине и шее, но и в плечах и руках. Кроме того, у них появляется и головная боль.

Из-за остеохондроза стираются межпозвоночные диски. При этом неправильное питание или неверно подобранные упражнения могут лишь ухудшить состояние больного. Людям, страдающим этим заболеванием, противопоказано употребление спиртного и табака, поскольку они могут замедлять кровоток, сообщают медики.

В апреле Минздрав сообщил, что за последние несколько лет потребление алкоголя в России сократилось почти в два раза. По словам главы ведомства Вероники Скворцовой, к такому результату привела, в частности, реализация разработанных Минздравом инициатив, направленных на снижение доступности алкоголя и формирование здорового образа жизни.

Как сделать компресс — холодный, теплый, горячий и спиртовой

«Как сделать компресс?» — этот вопрос наверняка задавал себе хотя бы раз в жизни каждый человек, бросаясь в пучину интернета в поисках ответа. На самом деле, в этом нет ничего сложного. Делать компресс довольно легко, при этом главное – знать, как правильно его поставить и как приготовить.

Существует несколько разновидностей компрессов, различаемых по способу их действия:

  • теплый или согревающий;
  • горячий;
  • холодный;
  • спиртовой.

Давайте рассмотрим каждый из них по отдельности.

Теплый

Теплый или согревающий компресс рекомендуется делать для детей и взрослых, а также для беременных женщин. Он никак не навредит организму, если подобрать правильную смесь. Такие компрессы делаются после уколов или прививок, при заболевании суставов (чаще всего — на коленях или локтях), при воспалительных процессах носоглотки или ушей, а также при многих других недугах. Наиболее эффективен такой компресс на горло и на ухо с разными лечебными добавками. Ставить на ночь такой компресс обычно не рекомендуется, так как время его действия составляет 6-7 часов.

Чтобы сделать теплый компресс, вам понадобится не шерстяная и не шелковая ткань. Лучше всего подойдет ткань из хлопка. Ее нужно смочить в заранее приготовленной жидкости, которая должна быть обязательно комнатной температуры, отжать и уложить на воспаленную поверхность тела. Сверху следует создать прослойки из компрессной бумаги и ваты, затем все это следует закрепить эластичным или обыкновенным бинтом.

Согревающий компресс не рекомендуется делать больным, у которых наблюдаются такие заболевания:

  • экзема;
  • псориаз;
  • нейродермит;
  • язвы на коже;
  • свежие раны;
  • фурункулы;
  • карбункулы и другие кожные заболевания.

Теплый компресс можно ставить как взрослым, так и детям. При этом ставить его можно на ухо, на ногу, на горло, на колено, на глаз, на грудь и на шею. Можете использовать как обычную теплую воду, так и специально приготовленные настои, которые, соответственно, будут гораздо эффективнее. А если вы добавите в теплую воду камфорное масло, то такой камфорный компресс поможет вам избавиться от многих недугов.

Горячий

Горячий компресс ставится в случаях появления озноба, боли в конечностях, онемении рук и ног, мигрени и печеночных коликах. Он помогает усилить кровоток, за счет чего все функции организма постепенно возвращаются в норму.

Делать такой компресс очень просто. Для этого стоит смочить хлопчатобумажную ткань в горячей воде с температурой 70 градусов, после чего приложить компресс на нужную часть тела, избегая области сердца и головы, и сверху накрыть несколькими слоями пищевой пленки.

Противопоказания для горячего компресса следующие:

  • высокая температура тела;
  • повышенное артериальное давление;
  • кожные заболевания;
  • открытые раны;
  • свежие ушибы.

Для того чтобы сделать горячий компресс, вам, скорее всего, не понадобятся другие ингредиенты, однако, если вы хотите сделать действие компресса более эффективным, вы можете добавить в горячую воду немного эфирных масел.

Ставится горячий компресс в местах сгиба суставов, на лимфоузлах, под коленями и на пятках. Такой способ подходит для лечения простудных заболеваний, например компресс от кашля уменьшит восполительный процесс.

Холодный

Холодный компресс чаще всего ставят в тех случаях, когда нельзя применить другие компрессы, а именно:

  • при головной боли;
  • при ушибе;
  • при растяжении мышц и связок;
  • при повышенном давлении;
  • при кровотечении.

С помощью холодного компресса можно уменьшить боль в различных частях тела благодаря тому, что холодный компресс позволяет снизить чувствительность нервных окончаний.

Лучше всего, если для холодного компресса вы возьмете лед или снег, но в целом понадобится просто холодная вода. Для того чтобы поставить такой компресс, нужно просто смочить сложенный в несколько раз бинт в холодной воде и приложить к нужному месту. Каждые 3-4 минуты бинт снова нужно смачивать и отжимать.

Не рекомендуется ставить такой компресс при простудных заболеваниях и при повышенной температуре тела.

Спиртовой

Обычно используют спиртовой или водочный компресс при ангине, радикулитах, воспалении ушей, а также при болях в спине и пояснице. Для него вам нужно разбавить водку с водой в равных пропорциях и намочить получившимся спиртовым раствором ткань. После этого ткань следует отжать и приложить к воспаленному месту на время, которое зависит от вида воспаления. Нельзя делать такой компресс детям до пяти лет, а также беременным женщинам в нижней части туловища.

Другие виды компрессов

Кроме всего прочего, существуют и другие виды компрессов, такие как компресс с димексидом и мазью.

  • Компресс с мазью сделать очень просто, для этого вам понадобится любая согревающая мазь, которую можно купить в аптеке. Ее следует нанести тонким слоем на больное место, сверху положить вату, бумагу для компрессов, все это зафиксировать пищевой пленкой и полежать несколько минут. Такой компресс можно ставить даже на ночь.
  • Компресс с димексидом помогает при заболеваниях позвоночника, язвах, гнойничках, миозитах и ушибах. При этом используется 20% версия раствора, но лучше разбавить его водой. Нельзя применять при температуре, а также детям и беременным женщинам.

Использование любого из предложенных компрессов наверняка облегчит состояние больного и поможет избавиться от недуга. Будьте бдительны, когда ставите компресс ребенку или себе. Если возникнет жжение и зуд, то компресс нужно снять немедленно, а затем обратиться к врачу. В видео ниже представлена дополнительная информация по вопросу.

Фотогаллерея

Водочный компресс на палец ноги. В каких случаях можно применять согревающую повязку

Целебные свойства компресса известны ещё с давних времён. Даже без медицинского образования практически все знают как, делать компресс. Такой метод лечения считается народным, но многие врачи тоже используют его в своей практике.

Компрессом называют сухую или влажную повязку . Сухая используется при ушибах, охлаждениях и для защиты от загрязнений при ранах. Действие влажного происходит за счёт температурного эффекта.

Из них выделяют:

  1. Холодные;
  2. Согревающие;
  3. Горячие.

Согревающий является самым простым и эффективным способом при борьбе с простудой, болью в мышцах и суставах, воспалениях. К тому же согревающая повязка практически не имеет противопоказаний. Использовать их можно даже при лечении детей и беременных, но очень осторожно, так как есть большая вероятность получить ожог. Поэтому необходимо знать, как делать спиртовой компресс.

Для приготовления смеси чаще всего используют этиловый спирт или водку . Спирт нужно развести с водой в пропорции 1:3. Разогревать полученный раствор лучше в водяной бане до 37,5 С. Пациентам с чувствительной кожей и детям рекомендуется предварительно смазать больное место маслом или жирным кремом. Толстый кусок марли или бинта намочить и приложить на воспалённый участок.

Повязку с раствором необходимо накрыть плёнкой, оставляя по 2 см со всех сторон и сверху укутать тёплым платком или шарфом, чтобы усилить согревающий эффект.

Спиртовой компресс расширяет сосуды на используемом участке тела, усиливает кровоток и насыщает кислородом, что помогает снять боль и воспаление.

Компресс из магазинной водки также широко применяется при различных заболеваниях. Следует отметить, что многие люди, практикующие подобное лечение, предпочитают водку вместо спирта для приготовления смеси. Водка воздействует на кожу более мягко и не оставляет ожогов. Многие задаются вопросом, как сделать водочный компресс правильно, чтобы был положительный результат. Принцип его приготовления практически не отличается от спиртового.

Как сделать компресс из водки?

Чтобы сохранить тепло максимально долго, необходимо знать,

как делать водочный компресс правильно . Для лечения взрослого человека водку не разводят. Однако, для детей лучше добавить воду в пропорции 1:1. Для приготовления смеси нужно использовать запечатанную бутылку водки, так как спирт очень быстро испаряется. Правильно наложенная повязка слегка греет кожу, при этом не жжёт и не охлаждает. Сильное покраснение кожи после снятия повязки указывает на ожог.

Часто простудные заболевания сопровождаются болью в горле, насморком, может появиться кашель. При несвоевременном лечении нередко возникают осложнения в виде отита или гайморита. Согревающие повязки на тело очень хорошо помогают вылечить простуду и предотвратить осложнения.

Спиртовой и водочный компресс наряду с положительным эффектом имеет и ряд противопоказаний. Его нельзя использовать:

Когда температура тела высокая , использовать согревающие повязки запрещается. Но при этом допускаются растирания больного спиртом и ли водкой. Уксус отлично подходит для снижения температуры тела. Можно использовать уксусно-спиртовой раствор. Для этого берут столовую ложку уксуса и столько же спирта и разбавляют с 0,5 л воды. Затем все тело больного растирают смесью и обдувают веером. Таким образом, жар из тела выходит быстрее, а температура начинает падать.

Водочный или спиртовой компресс является одним из самых простых и эффективных способов при сильной боли в мышцах, суставах и воспалениях. К тому же они имеют антибактериальный и противовоспалительный эффект и помогают уничтожить болезнетворные бактерии, что приводит к скорейшему выздоровлению.

Использование водочного компресса при ушибе поможет устранить возможные негативные последствия и воздействует на место травмы как обезболивающее. Также для снятия боли в суставах широко применяется согревающий эффект. Тёплую повязку на место ушиба начинают накладывать на второй день после получения травмы. Ткань пропитанная водкой помогает снять опухоль и боль при вывихе, ушибе или растяжении.

Людям, страдающим от мозолей и натоптышей, поможет накладывание компресса на ногу. Технология наложения такой повязки максимально проста, но эффект приравнивается дорогой салонной процедуре. На предварительно распаренные ноги накладывают марлю, смоченную в водке. Сверху накрывают плёнкой и надевают тёплые шерстяные носки. Процедуру нужно проводить перед сном, можно оставлять на ночь. Повязку нужно накладывать до получения желаемого эффекта. Для улучшения результата можно добавить в водку лимонный сок.

Заключение

Компресс является самым доступным и эффективным способом лечения болезней всего тела. Но несмотря на отсутствие серьёзных противопоказаний перед применением целебной повязки, лучше проконсультироваться со специалистом.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Целебную силу тепла в лечении некоторых заболеваний использовали еще в глубокой древности. Один из способов борьбы с патологией при помощи тепла – применение водочных компрессов. Они быстро помогают избавиться от неприятной симптоматики при ушибе.

Водочный компресс при ушибе

Водка – действенное средство от простуды, гриппа, ангины. В таких случаях ее применяют не внутрь, а в виде компресса. Спиртовые примочки отлично снимают отечность и боль. Поэтому их принято использовать и в терапии ушибов. Такой способ лечения доступный в плане стоимости и подходит для домашнего применения.

Под водочным компрессом понимают наложение марли, смоченной в спиртовом растворе, к пораженному участку на определенное время. Это не одноразовая процедура. Для достижения эффекта надо проделать ее несколько раз. Водка расширяет сосуды, улучшает кровоток, устраняет отечность и снимает боль. Поэтому при ушибе – это средство первой помощи.

Чем и как помогает

Когда на больной участок наложен водочный компресс, под повязкой начинает образовываться влага и повышаться температура . Это стимулирует интенсивное протекание метаболических процессов в тканях. За счет расширения сосудов улучшается кровоток и проходит отек.

Помимо этого спирт обладает дезинфицирующими и антимикробными свойствам и, благодаря которым оказывает противовоспалительный эффект при впитывании в кожу. Водка – отличный растворитель. Можно в нее добавлять экстракты целебных трав. Тогда полезные вещества растений быстрее впитываются, лучше воздействуют на очаг поражения.

По отзывам людей, которые пытались лечить ушибы водкой, такой метод действительно помогает. Боль проходит уже во время первой процедуры, повышается подвижность в суставе. Есть и негативные высказывания о том, что водочные примочки не помогают или вызывают ряд побочек. Отрицательные отзывы в основном связаны с неправильным проведением процедуры или выполнением ее при наличии противопоказаний. Если все делать грамотно, спиртовой компресс не навредит, а только улучшит состояние.

Показания и противопоказания

Доктора положительно относятся к использованию водочных примочек при определенных заболеваниях. Но отмечают, что такую лечебную процедуру разрешается проводить не всем и не всегда. Также доктора говорят, что такой способ лечения стоит использовать при незначительных повреждениях и для снятия боли, когда нет возможности попасть к доктору. Ведь травма может заключаться не только в ушибе. Поэтому лучше обратиться к специалисту-травматологу и обследоваться.

Показаниями к использованию спиртовых компрессов являются:

  1. Сильное воспаление в суставах.
  2. Острая форма тромбофлебита.
  3. Ангина.
  4. Постинъекционные шишки.
  5. Подагра.
  6. Кашель.
  7. Переохлаждение, обморожение эпидермиса.
  8. Радикулит.
  9. Натоптыши.
  10. Растяжение мышц и связок.
  11. Варикозное расширение вен.
  12. Острое протекание отита.
  13. Воспаление зева, гортани.

Процедура с использованием спиртовых примочек имеет ряд противопоказаний:

  • Беременность (так как водка обладает высоким градусом).
  • Повышенная температура тела.
  • Гнойные заболевания (гнойная форма отита).
  • Возраст младше 3 лет (часть спиртовых веществ впитывается в кожу и может спровоцировать нарушение нервной системы у малыша).
  • Бронхит.
  • Сильное воспаление кожи с гнойными и угревыми высыпаниями.
  • Наличие царапин, открытых ран, ожога, аллергических поражений на обрабатываемом участке кожи.

Чтобы удостовериться в том, можно ли применять водочную примочку для лечения ушиба, стоит обратиться к доктору и проконсультироваться. Это снизит риск развития побочек.

Как правильно делать и применять

Чтобы сделать водочный компресс понадобятся:

  • Бинт.
  • Спирт или водка.
  • Вата.
  • Отрез мягкого материала (марли).
  • Кусок полиэтилена размером больше на 4 см ткани.

Если применяется спирт, тогда его разбавляют водой. На 1 часть спирта берется 3 части воды.

Алгоритм проведения лечебной процедуры:

  1. Смочить марлю в спиртовом растворе (водке) и отжать.
  2. Приложить к месту повреждения, плотно прижав к больному участку.
  3. Поверх марли положить кусок полиэтилена, вату.
  4. Зафиксировать все бинтом. Если примочка делается на колено или поясницу, можно использовать теплый шарф вместо бинта.

Водочный компресс должен находиться на области ушиба от 6 до 12 часов . После снятия примочки стоит сразу наложить сухую теплую повязку. Специалисты советуют выполнять процедуру на ночь, чтобы потом не надо было выходить на улицу на холод.

О том, что примочка наложена правильно, свидетельствует ощущение тепла в области ушиба, снижение болевого синдрома. Если человек испытывает холод, значит повязка неплотно прилегает к телу и нужно наложить компресс заново, соблюдая правила.

Чтобы достичь максимального эффекта от лечения ушибов, требуется в первый день травмы приложить холод, а спиртовой компресс и обертывания проводить на следующие сутки. Рекомендуется в спирт добавлять экстракты противовоспалительных и противоотечных трав (ромашки, эвкалипта, календулы, зверобоя, тысячелистника).

Как правило, люди, особенно женщины, гораздо больше внимания уделяют лицу, нежели ногам. Но довольно часто в жизни наступают такие моменты, когда срочно требуется позаботиться именно о ногах. Неоценимую помощь в этом вопросе может оказать полезная и нужная процедура – компресс на ногу.

Ножные компрессы ставят при самых разнообразных недугах: при ушибах, растяжениях, варикозном расширении вен, для снятия отеков, устранения болей в суставах, размягчения кожи, мозолей, лечения ногтей. – это многослойные лечебные повязки, которые могут быть влажными и сухими. Для их приготовления используют целебные травяные отвары, масляные растворы, спиртосодержащие настойки, различные мази. Обычно лекарственным средством пропитывают широкий бинт или марлевую повязку и прикладывают к больному месту на ноге. Поверх лечебной повязки устанавливают специальную компрессную бумагу или целлофановую пленку большего размера, чем повязка. Наконец, последним слоем является теплый шерстяной платок или шарф. Все слои служат для того, чтобы лечащие компоненты хорошо впитались в кожу, расширили сосуды, улучшили обмен веществ. Ножные компрессы эффективно уменьшают болевые ощущения, успокаивают хронические воспаления.

Существует большое количество рецептов приготовления компресса на ногу. Например, уксусный компресс благотворно воздействует на мозоли, которые размягчаются и легко снимаются. Для его приготовления необходимо взять хлебный мякиш, измельчить, размочить в 4-х столовых ложках уксуса, равномерно распределить полученную кашицу на марлевую повязку. Затем следует наложить лечебное средство на мозоль, обмотать ногу целлофаном и надеть теплый носок. Из-за того, что уксус интенсивно испаряется, компресс необходимо накладывать очень быстро. Чтобы не получить ожоги, больше 20-ти минут компресс держать не рекомендуется.

Многие люди часто используют медовый компресс, который хорошо помогает при лечении ногтей. Его ингредиенты следующие: 2 столовые ложки натурального пчелиного меда, по одной столовой ложке соли и лимонного сока. Тщательно перемешанные компоненты следует нанести на ноги, укутать пленкой, пальцы забинтовать. Время воздействия составляет 40 минут, после чего компресс можно смывать. Буквально через месяц ногти перестанут слоиться, станут светлыми и гладкими.

Замечательно помогает компресс для размягчения кожи стопы и пяток с настоем чайного гриба. Сначала необходимо растворить в воде кусочек туалетного мыла, добавив одну чайную ложку соды. Затем требуется немного подогреть полтора стакана настоя чайного гриба и влить в мыльную воду. Приготовленную заранее повязку следует обмакнуть в полученный раствор, наложить на стопу и утеплить соответствующим образом. Компресс держат в течение 30-ти минут.

Для того, чтобы побороть усталость ног, особенно после долгого хождения в неудобной обуви, можно сделать медово-яблочный компресс. Необходимо натереть на мелкой терке яблоки, чтобы в итоге получилось 5 столовых ложек. В полученную кашицу нужно влить 3 столовые ложки натурального меда, 7 столовых ложек растительного масла. Смесь тщательно размешать, нанести на стопы или икры, утеплить. Данный компресс может показаться чересчур холодным, поэтому для создания эффекта горячего обертывания рекомендуется на ноги сверху положить грелку.

Кроме того, довольно популярен ножной компресс для снятия отеков, состоящий из 5-ти столовых ложек жидкой сметаны, 6-ти столовых ложек разбухших овсяных хлопьев, 2-х чайных ложек теплого меда и небольшого количества выжатого лимонного сока. Сделав по всем правилам компресс, достаточно полежать 15 минут с немного приподнятыми ногами и можно ощутить исключительно благоприятный эффект от его воздействия.

Если регулярно применять такое действенное средство, как компресс, можно навсегда избавиться от чувства тяжести и усталости в ногах. Будьте здоровы!

Лечебная эффективность водочного компресса известна издавна. Наружное воздействие теплом улучшает кровообращение в мелких сосудах, вызывая усиленное омовение кровью пораженного места. Снижается отечность тканей, рассасывается воспалительный очаг.

Компресс из водки благоприятно воздействует на пораженные болезнью суставы, излечивает воспаление уха, ускоряет лечение простудных заболеваний. Усиливает действие народных методов настаивание лекарственных растений на водке.

В домашних условиях в качестве основы применяется магазинная водка или раствор спирта крепостью около 40°. Проверить соответствие крепости требуемому значению можно с помощью горения: кусочек бумаги, смоченный спиртовым раствором, должен вспыхивать желто-синим огнем.

Применять самогон домашнего приготовления не рекомендуется, так как в жидкости много сивушных масел, которые не приносят пользу организму.

Когда применяют прогревание водкой

Водочные компрессы расширяют кровеносные сосуды, в результате чего в ткани поступает больше кислорода, уменьшается воспаление, выводятся лишние соли и токсины, уменьшается отек и воспалительный процесс.

Применяется компресс из водки при следующих поражениях:

  • переохлаждение организма, простуда;
  • воспаление уха;
  • синяки, ушибы, растяжение связок;
  • затвердение мягких тканей после инъекции;
  • боль в суставах при воспалительных процессах;
  • мозоли, натоптыши, подагра;
  • варикозное расширение вен;
  • боль в позвоночнике, радикулит.

Применение на водочной основе лекарственных настоек значительно ускоряет выздоровление.

Как готовить компресс

Приготовление согревающей процедуры при различных заболеваниях происходит стандартным способом:

  • жидкость рекомендуется нагреть на водяной бане в закрытой таре до температуры тела 36-38° С;
  • ткань следует использовать из натурального материала, сложенного в несколько раз. Размер «подушечки» должен быть на 1-2 см больше площади поражения по периметру. Ткань тщательно смачивается в растворе и отжимается, чтобы водка не стекала каплями. Аккуратно накрывается пораженное место, сверху надо положить пленочный материал;
  • компрессорная бумага или водонепроницаемая пленка должна плотно накрывать ткань, не допуская вытекание жидкости;
  • сверху необходимо утеплить компресс теплой тканью, шерстяным платком или махровым полотенцем;
  • компресс не должен туго крепиться к пораженному органу, чтобы не препятствовать свободному кровообращению;
  • не рекомендуется накладывать повязку на лимфатические узлы.

Пример изготовления компресса на ухо:

Лечебный процесс длится 4-5 часов. В дневное время рекомендуется менять повязку по мере высыхания. Если лечение производится на ночь, утром необходимо вымыть пораженное место теплой водой и смазать смягчающим кремом. После процедуры выходить на улицу можно через 2 часа.

Особенности лечения водочными процедурами

Накладывание компресса из водки при определенном заболевании имеет свои нюансы:

  1. Ангина. Компресс ставится на шею, не закрывая лимфоузлы и область расположения щитовидной железы. Процедура проводится на ночь. Действие компресса направлено на ликвидацию кашля и боли в горле. В течении 12 часов после мероприятия рекомендуется не выходить на холод.
  2. Простуда. Водочный компресс накладывается на верхнюю часть спины и груди. Обязательно следует контролировать температуру тела: при повышении свыше 37°С процедуру делать не рекомендуется, чтобы не вызвать дополнительный перегрев тела. После снятия повязки кожу желательно смягчить детским кремом или вазелином.
  3. Отит. Чтобы предохранить слуховой проход от попадания жидкости, в центре ткани следует прорезать крестообразное отверстие, в которое продеть ушную раковину. Со стороны щеки повязка фиксируется лейкопластырем. Весь компресс закрепляется бинтом, обмотанным вокруг головы и завязанным под подбородком. Сверху рекомендуется одеть теплый платок. Повязку следует держать не более 4 часов.
  4. Боль в суставах. Интенсивное воспаление купируется наложением слоя мази Вишневского и водочного компресса сверху. Мероприятие желательно делать на ночь, чтобы меньше беспокоить сустав.
  5. Растяжение связок или мышц. Лечение теплом производится через день после травмы.
  6. Радикулит. Водочный компресс ставят на поясницу. Можно использовать настойку полыни, алоэ, красного горького перца для усиления целительного эффекта.
  7. Варикоз. «Звездочки» вен на теле можно убрать, прикладывая повязку с настойкой плодов и соцветий конского каштана, сирени, акации на пораженное место. Процедуру рекомендуется проводить после контрастного душа или ванночек.
  8. Натоптыши . Мозоли быстро убираются водочным компрессом, который сделан после размягчающего воздействия ванночки с подсоленной водой.
  9. Шишкообразные затвердения на теле после уколов, травм. На проблемное место кладут мини компресс из водки. Сверху утепляют куском ваты и фиксируют полосками лейкопластыря.

Когда водочную процедуру нельзя применять

Чтобы не нанести организму вред, следует выполнять следующие условия:

  • применять водочный компресс после консультации у лечащего врача;
  • не прогревать органы при повышенной температуре тела, лихорадочном состоянии;
  • запрещено прикладывать компресс из водки детям до 12 лет;
  • делать процедуру во время беременности и кормления ребенка грудью не рекомендуется;
  • не накладывать согревающую повязку, если имеются повреждения кожного покрова, гнойные воспаления;
  • противопоказано мероприятие при сердечных заболеваниях, повышенном давлении, злокачественных опухолях;
  • опасно накладывать средство при аллергии на спиртное, заболеваниях в остром периоде.

Лечение водочным компрессом – недорогая и доступная каждому человеку процедура, которую можно применять в домашних условиях. Главное, рекомендуется соблюдать правила мероприятия, учитывать противопоказания, предварительно советоваться с врачом.

Для водочного компресса понадобится водка или спирт, до 40 процентов. Водка из открытой ранее бутылки не подойдет, так как спирт быстро испаряется и его концентрация в уже меньше 40 процентов. Нельзя использовать с добавлением перца или других специй, они могут раздражать кожный покров и стать причиной химического ожога.

Также необходима марля, размер которой соответствует больному месту, предварительно ее лучше сложить в восемь слоев. Вместо марли можно использовать хлопчатобумажную или льняную ткань, сложенную в 2-4 слоя, но нельзя использовать синтетические ткани.

Для компресса понадобиться клеенка или полиэтилен, его размер в длину и в ширину на 4 см больше, чем размер ткани. Обязательно подготовьте толстый слой ваты, его размер по длине и ширине должен быть не меньше размера клеенки.

Если компресс планируется накладывать на руке или на ноге, то для фиксации потребуется бинт или длинный шарф. Можно использовать только простой марлевый бинт, эластичный не подойдет, так как он будет сдавливать кожу и препятствовать расширению сосудов, следовательно терапевтический эффект от компресса не .

Последовательность действий

Перед наложением компресса водку необходимо подогреть до температуры 37-38 градусов. Нельзя применять согревающий компресс путем наложения холодного раствора. Подогреть можно в закрытой бутылке на водяной бане или в емкости с горячей водой. Нельзя греть спиртовой раствор в чашке на газу, так как спирт легко воспламеняется.

Смочите марлю или ткань в водке и немного выжмите. Приложите ткань к больному месту. Сразу накройте клеенкой таким образом, чтобы она покрыла всю область мокрой ткани. Сверху наложите слой ваты и зафиксируйте компресс бинтом.

Если действия процедуры направлены на область груди для излечения , то вместо ваты можно воспользоваться махровым полотенцем или большим пуховым платком. После наложения компресса обязательно зафиксируйте его, например, наденьте узкую одежду или плотно закутайтесь в халат.

Терапевтический эффект достигается через 4 часа после наложения компресса. Не следует водочный компресс оставлять дольше, так как спиртовой раствор при длительном соприкосновении с кожей может вызвать химический ожог.

Оценка результата

Правильно наложенный водочный компресс вызывает чувство тепла, то есть не жжет и не кожу. Если вы все сделали правильно, то водка не будет вытекать на вату, верхний слой компресса останется сухим. Судить о правильной концентрации спиртового раствора и о времени наложения можно по розовому цвету кожного покрова. Если кожа после компресса сильно красная, то это указывает на ожог.

Федеральный центр сердечно-сосудистой хирургии (г. Хабаровск)

Выздоровление после кардиохирургических операций
Страницы здорового образа жизни

Перед тем, как покинуть клинику после операции, Вам будут даны рекомендации о том, как вести себя в первое время, которое длится от 2 до 6 месяцев. В процессе выздоровления могут быть периоды улучшений и ухудшений, которые ожидаемы и не должны вызывать тревогу пациента. Для тех, у кого операция выполнялась с использованием малоинвазивных технологий этот период значительно меньше.

Вот типичные инструкции:

— облегчение боли
— возвращение к физической активности
— спорт и работа по дому
— диета, сон, эмоциональный фон
— наблюдение после операции

Ухаживайте за швом

Перед выпиской Вам обязательно расскажут, как ухаживать за швом. В большинстве случаев пациент выписывается после снятия швов и (или) скрепок.  В некоторых случаях снятия швов не требуется – швы рассасываются самостоятельно через 2 месяца. Возможно появление проходящих со временем ощущений потери чувствительности, зуда и боли в месте операции.

 Очень важно следующее

  • Держать область шва в чистоте и сухости.
  • Использовать только мыло и воду для мытья этой области.
  • Не использовать мази, масла, растирки или компрессы пока Вам специально не скажут это делать.
  • Есть здоровую пищу, чтобы ускорить выздоровление.

Как принимать душ

Если Ваш шов заживает и сухой, то Вы можете принимать «быстрый» душ (не дольше 10 минут). Если у Вас имеются неснятые швы на груди — стойте спиной к душу.

Если у Вас нет душа — можете принять сидячую ванну без погружения шва под воду. И  не мокните в ванной, а мойтесь.

Вода должна быть теплая — не горячая и не холодная. Слишком горячая или слишком холодная вода может привести к обмороку.

 

Как мыть область шва

  • Используйте обычное мыло, не парфюмерное мыло и не гель. Не применяйте новый бренд мыла во время выздоровления — пользуйтесь проверенным.
  • Намочите руку или мочалку мыльной водой и аккуратно мойте область шва вверх и вниз. Не трите область шва мочалкой до тех пор, пока не сойдут все корочки и шов полностью не заживет.

 

Позвоните врачу, если появились признаки инфекции

  • Увеличилось отделяемое из раны
  • Края раны разошлись
  • Появилась краснота и припухлость в области шва.
  • Поднялась температура тела (выше 38 градусов Цельсия)
  • Если у Вас диабет и уровень сахара поднялся гораздо выше обычного.

Облегчение боли

Первое время у Вас будет дискомфорт в мышцах груди, в области шва и грудной клетке в целом при активном движении. Зуд, чувство скованности в области шва или нарушение чувствительности — нормальные явления после операции. У Вас не должно быть болей в грудной клетке, похожих на те, что Вы испытывали до операции. Перед выпиской Вам будут рекомендованы обезболивающие и противовоспалительные средства.

Если у Вас была выполнена операция АКШ, то помимо болезненных ощущений в грудной клетке у Вас будут болезненные ощущения в ноге (откуда брали вену для шунтов). Ежедневные прогулки, умеренная активность и время помогут Вам справиться с дискомфортом в ноге.

Обязательно обратитесь к врачу, если у Вас появилась подвижность в грудине или пощелкивание в грудине при движении.

Отечность

Вы вернетесь домой с небольшой отечностью в ногах и стопах, особенно если у Вас «брали» вену для шунтов. Если Вы отметили отечность:

  • Во время отдыха старайтесь держать ногу(и) в возвышенном положении. Самый простой способ сделать это — лечь на диван или кровать и положить ноги на несколько подушек. Или лечь на пол и положить ноги на диван. Делайте это три раза в день по часу и отеки заметно уменьшатся. (Важно: просто лежа на спине, вы недостаточно поднимаете ноги).
  • Не перекрещивайте ноги, когда сидите
  • Ежедневно гуляйте, даже если Ваши ноги опухли
  • Пользуйтесь компрессионными чулками или эластичными бинтами
  • Необходимо бинтовать оперированную ногу в течение 6 недель со дня операции
  • Следует бинтовать ногу до колена. Не нужно бинтовать выше колена, даже если послеоперационный шов продолжается выше него.
  • Бинты следует снимать на ночь. Это время можно использовать для их стирки в целях повторного использования.

Обратитесь к врачу, если отечность на ногах резко увеличится и появится болезненность, особенно если это будет сопровождаться одышкой при движении.

Лекарственные препараты

Вам потребуется прием лекарств после операции. Ваш врач скажет, как долго Вам придется принимать препараты — лишь первое время или пожизненно. Убедитесь, что Вы поняли названия препаратов, для чего они и как часто Вам их принимать. Принимайте только те препараты, которые были Вам прописаны. Обсудите с врачом необходимость приема препаратов, которые Вы принимали до операции. Без консультации с врачом НЕ принимайте новых препаратов (пищевых добавок, обезболивающих, препаратов от простуды) и не увеличивайте дозировок старых.

Управление автомобилем

Ваш врач скажет Вам, когда Вы сможете вернуться к управлению автомобилем. Это возможно после того как Ваша грудина начнет срастаться и рефлексы полностью восстановятся. На это обычно уходит до 9 недель после операции. До того момента Вы можете быть пассажиром столько, сколько захотите. Если Вы решили предпринять длительную поездку в первые девять недель после операции, останавливайтесь каждый час и гуляйте по 5-10 минут.

Возвращение к работе

Вам необходимо время для выздоровления. Обычно это занимает 6-9 недель. Ваш врач скажет Вам, когда Вы сможете вернуться к работе. Если возможно применить гибкий график работы, то Вам будет проще вернуться к нормальному трудовому ритму. Если возможно, наращивайте нагрузку постепенно.

Активность

Для первых 6-9 недель:

  • Постепенно наращивайте нагрузку. Вы можете выполнять легкую работу по дому, но не стойте на одном месте более 15 минут.
  • Важно соблюдать  симметричность нагрузок на плечевой пояс – например, опираться всегда обеими руками при вставании с кресла, тем самым исключаются перекашивающие нагрузки на  грудину.
  • Не поднимайте предметов тяжелее 5 кг (при необходимости эта цифра может быть изменена Вашим врачом). Также, не тяните и не толкайте тяжелые предметы.
  • Вы можете легко выполнять упражнения руками выше уровня плеч — доставать что либо, причесывать волосы. Но не держите руки поднятыми длительное время.
  • Некоторые пункты могут быть исключены или добавлены новые, но только Вашим врачом. Не забывайте отдыхать при появлении незначительной усталости. Не ходите по лестнице вверх-вниз несколько раз в день, даже если Вам это кажется нетяжелым и, особенно, в первый приезд домой. Гораздо лучше планировать свой день так, чтобы утром спускаться по ступенькам а вечером подниматься.
  • Не перенапрягайте себя — распределяйте нагрузку равномерно на весь день. Если Вы устали — отдохните и перенесите невыполненные упражнения на другой раз.
  • Гуляйте ежедневно. Ваш врач или инструктор-реабилитолог подробно объяснит Вам, как и сколько правильно гулять, когда Вы вернетесь домой.
  • Старайтесь высыпаться. Если чувствуете усталость — идите спать раньше. Не дремлите в течение дня, иначе Вам трудно будет уснуть.

Секс

Многие пациенты и их партнеры переживают по поводу продолжения сексуальной жизни после операции на сердце. Объем энергии, необходимый для совершения полового акта со своим партнером равен объему энергии, затрачиваемой на подъем на один-два пролета по лестнице или прогулку на расстояние около 1 км в быстром темпе. Если Вы не можете позволить себе подобную нагрузку без появления усталости и одышки, пожалуйста, не торопитесь возвращаться к прежней сексуальной жизни, дождитесь выздоровления. Для первых 6-9 недель выбирайте позиции с наименьшей нагрузкой на грудину, руки и грудную клетку.

  • Помните, что у сексуальных отношений две стороны — физическая и эмоциональная
  • Говорите открыто со своим партнером
  • Постепенно набирайте темп в сексуальных отношениях
  • Занимайтесь сексом только тогда, когда Вы чувствуете себя отдохнувшим и физически комфортно
  • Ставьте перед собой реальные цели — Вам потребуется время, чтобы вернуться к активной сексуальной жизни
  • Поддерживайте честность и любовь во взаимоотношениях

И скоро Вы и Ваш партнер вернетесь к удовлетворяющим друг друга эмоциональным и физическим взаимоотношениям. Беспокойство со стороны одного из партнеров может служить препятствием сексуальному удовлетворению. Обсуждайте возникающие проблемы с Вашим врачом.

Спорт

Любая спортивная нагрузка, за исключением ходьбы, может быть разрешена лишь по-сле консультации с кардиологом или семейным врачом. Следует увеличивать физические нагрузки постепенно, переходя от легких упражнений к более сложным.

Рекомендуется ходьба по утрам и вечером, в хорошую погоду, желательно по ровной местности, без значительных подъемов.

Подъем тяжестей

Необходимо избегать подъема тяжестей весом свыше 5 кг. В течение 3-4 месяцев после операции (это необходимо для полного заживления грудинной кости).

Работы по дому

На первом этапе вы сможете заниматься лишь легкими работами по дому, такими, как уборка пылесосом и помощь в приготовлении пищи. Постепенно можно будет увеличить объем домашних работ. Следует избегать выполнения работ, требующих физических усилий.

Лестницы и наклоненные поверхности

Подъем по лестнице требует более значительных усилий, чем ходьба по ровной мест-ности. Следует подниматься и спускаться по лестнице с остановками для отдыха. Подъем по наклонной поверхности требует наибольших усилий. Следует подниматься постепенно с остановками для отдыха.

Прием гостей

В начальный период вашего пребывания дома желательно попросить родственников и знакомых сократить посещения, которые значительно утомляют.

Желательно сократить посещение маленьких детей, которые могут быть носителями различных вирусных инфекций.

Осанка

После операции возможны изменения осанки: плечи наклонены вперед, спина сгорблена из- за слабости и боли.

Следует постоянно стараться выпрямить спину и расправлять плечи.

Поездки за границу

Прежде чем вы будете планировать полет или поездку за границу, стоит консультироваться с лечащим врачом.

Кардиологическая реабилитация

Для многих людей с ИБС, программа кардиологической реабилитации дает прекрасную возможность изучить комплекс необходимых упражнений, узнать больше о болезни сердца и изменить свой образ жизни, чтобы предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Ваш семейный врач может дать Вам информацию о подобных программах у Вас по месту жительства (система кардиологических санаториев находится в введении фонда Соцстраха).

Диета

Вы должны есть здоровую пищу, и она поможет Вам быстрее выздороветь. Ваш врач скажет, если Вам нужна особенная диета. Это нормально, если после операции у Вас снижен аппетит. Это лишний повод есть чаще, но меньшими порциями. Ваш аппетит вернется через несколько недель. Если этого не произойдет — обратитесь к врачу.

Сон

Очень важно достаточно отдыхать, чтобы избегать переутомления. К сожалению, у многих пациентов после операции нарушается сон. Нормальный режим сна вернется через несколько недель. Обратитесь к врачу, если недостаток сна отражается на Вашем поведении или нормальный режим сна ни как не восстанавливается.

Эмоции

Это нормально, если после выписки Вы чувствуете себя расстроенным или в депрессии. Эти эмоции могут быть связаны с тем, что Вы не знаете, что ожидать или, что может случиться, или в результате усталости от небольшой нагрузки. Временный упадок настроения — нормальное явление, и постепенно уйдет, когда вы втянитесь в свою обычную жизнь и работу.

Однако иногда депрессивное настроение может тормозить Вас в возвращении к нормальной жизни. Если подавленное настроение только усиливается и сопровождается другими симптомами, которые сопровождают Вас каждый день в течение более чем недели — вам необходимо лечение у специалиста.

Чтобы обрести эмоциональное равновесие:

  • Одевайтесь каждый день
  • Гуляйте ежедневно
  • Вернитесь к Вашим хобби
  • Делитесь Вашими ощущениями и переживаниями с другими
  • Ходите в гости, сначала ограничивайте визиты 15-ю минутами. Далее продлевайте их в зависимости от самочувствия
  • Уделяйте достаточное время для ночного сна

Присоединитесь к группе кардиологической реабилитации, съездите в санаторий.

Более серьезные причины для назначения специфического лечения

  • У Вас появились суицидальные мысли. Суицид не является решением проблемы, а лишь причиняет боль Вашим родственникам и друзьям. Если у Вас появились мысли о суициде, обратитесь к врачу, или в специальную круглосуточную службу, или отправляйтесь в ближайшую больницу.
  • Ваши негативные мысли присутствуют достаточно долгое время.
  • У Вас нет никого, кому Вы можете доверять. Если у Вас нет никого, с кем Вы можете поделиться своими мыслями и переживаниями, трудно оценит реальность Ваших опасений.

Без лечения депрессия только усилится. Для «сердечников» депрессия может закончиться развитием инфаркта. Ваш врач может направить Вас к специалисту, чтобы тот определил Вам необходимое лечение.

Умственное здоровье и операции на сердце

Многие пациенты расстраиваются, потому что чувствуют после операции ухудшение памяти, а порой и снижение интеллекта. Эти когнитивные изменения — нормальное явление после операций на сердце. Весь организм, включая мозг, испытывает серьезный стресс во время операции, особенно если операция требует остановки сердца и использования аппарата искусственного кровообращения. Со временем, как правило, нормальная когнитивная функция восстанавливается. Пациенту следует избегать расстраиваться по поводу этого побочного эффекта операции. Вы не должны форсировать себя в решении все более и более трудных для мозга задач, и избегать (первое время) умственного перенапряжения.

Наблюдение после операции

Вся информация об обследованиях, проведенных у нас, операции и послеоперационном течении отправляется Вашему кардиологу/терапевту по месту жительства. Обратиться к нему Вы должны сразу же по приезду домой. Вы должны периодически посещать своего кардиолога/терапевта, даже если Вас ничего не беспокоит, для того, чтобы специалист следил за ходом Вашего выздоровления и, при необходимости, вносил коррективы в получаемую Вами терапию. И наконец, именно он определит для вас время, когда вы сможете приступить к работе и вернуться к вождению автомобиля. Ваш врач сам скажет, как часто Вы должны его посещать. Так же важно регулярное наблюдение у нас в Центре (на базе консультативного отделения). Как правило, это происходит 1 раз в год. Не забудьте предварительно договориться с врачом о визите.

Следите за выполнением всех требований врача в отношении факторов риска прогрессирования вашего заболевания: следите за уровнем холестерина, артериальным давлением, весом и курением. Ваш врач может периодически проводить анализ развития Вашего заболевания, темпов выздоровления. Для этого старайтесь при необходимости (если Вас вызвал врач) появляться в клинике для прохождения обследования.

Если Вам выполнялась операция на клапанах сердца, Вам необходимо предупреждать появление любого вида инфекции, дабы предотвратить развитие инфекционного эндокардита. Это включает прием антибиотиков перед тем, как Вам будет выполнена какая либо инвазивная процедура, стоматологическая процедура или операция. Ваш врач более подробно объяснит Вам, как уменьшить риск развития осложнений.

Заключение

  • Каждый пациент возвращается к объему привычной активности в своем индивидуальном темпе. Не следует сравнивать себя с другими пациентами, перенесшими операцию на сердце и соревноваться с ними.
  • Если у вас имеются какие – либо проблемы, связанные с перенесенной операцией, не стесняйтесь обращаться к лечащему врачу или кардиологу.
  • В минуту усталости оставьте своих гостей и прилягте отдохнуть. Сократите посещение друзей.
  • Старайтесь отдыхать в полдень.
  • В течение некоторого времени боли в области послеоперационных швов будут мешать вам спать. Послушайте радио или музыку, чтобы отвлечься, или встаньте и пройдитесь немного и, потом, попытайтесь снова заснуть. Пользуйтесь снотворными таблетками только в последнюю очередь.
  • Для периода выздоровления характерны частые смены настроения, что проходит с течением времени.
  • Рекомендуется ходьба по ровной местности. Выберите себе маршрут для ходьбы. Ходьба должна доставлять удовольствие. Не следует ходить до утомления. Старайтесь отдыхать в пути.
  • Рекомендуется носить хлопчатобумажную или трикотажную одежду, не раздражающую послеоперационный рубец.
  • Важно сообщить каждому врачу, к которому вы обращаетесь, что вы перенесли операцию на открытом сердце.

 

Компрессы для ног. Успокаивающие, смягчающие и снимающие боль компрессы для ног.

Компрессы для ног. Успокаивающие, смягчающие и снимающие боль компрессы для ног.

Компрессы для ног — это сухие или влажные прикладывания лекарственных составов на пораженные участки кожи или полностью на всю голень и бедро. Помогают компрессы при раздражённой коже ног, от варикоза, и даже при ушибах и растяжениях. Именно сам принцип нанесения лекарственных средств с последующим покрытием пленкой и утеплением гарантирует более быстрый эффект
. Для того чтобы сделать лекарственный компресс, нужно приготовить травяной отвар, масляный раствор или другое средство, обмакнуть в жидкость отрез марли и обернуть ногу или наложить на раздраженный или пораженный участок.

Сверху на марлевую повязку обычно располагают клеенку или бумагу, а потом толстый слой ваты, теплый шарф, платок, или просто надевают теплые. Согревающие компрессы улучшают кровообращение и гораздо быстрее смягчают кожу. Все питательные вещества при таком применении максимально впитываются в кожу, кроме того, высокие температуры компресса способствуют расширению сосудов, после многих компрессов улучшаются обменные процессы в коже, вместе с тем тело становится более гладким и упругим.

Уксусный компресс от мозолей.
— Хлебный мякиш.
— 4 столовые ложки уксуса.

Чтобы приготовить уксусный компресс на ногу, измельчите хлебный мякиш и размочите его в уксусе. Приготовленное средство нужно сразу же наложить на стопу, потому что уксус очень быстро испаряется. После того, как равномерно распределите кашицу, обмотайте ноги пленкой и наденьте теплый носок. Ходить с компрессом будет, скорее всего, неудобно, поэтому делать его лучше во время отдыха. Не держите уксусную примочку на стопах дольше 20 минут, иначе рискуете получить ожоги. После этого компресса мозоли размягчаются и легко снимаются.

Медовый компресс для лечения ногтей.
— Мед, 2 столовые ложки.
— Соль, 1 столовая ложка.
— Лимонный сок, 1 столовая ложка.

Медовый компресс для ног помогает вылечить множество заболеваний ногтей. Уже спустя месяц ногти станут гладкими, светлыми и не будут слоиться. Смешайте мед, соль и сок лимона и нанесите на ноги, после чего укройте целлофаном, а пальцы забинтуйте. Спустя 40 минут компресс можно будет смывать.

Компресс с настоем чайного гриба для размягчения кожи.
— Настой чайного гриба, 1, 5 стакана.
— Сода, 1 чайная ложка.
— Мыльная вода, 2 столовые ложки.

Для того, чтобы размягчить стопы, сделайте компресс из настоя чайного гриба. Растворите в воде туалетное мыло, чтобы раствор стал насыщенного белого цвета, и добавьте соду. Настой чайного гриба слегка подогрейте и влейте мыльную воду. Теперь достаточно обмокнуть в полученный раствор кусочек марли, наложить на стопы и утеплить. Спустя 30 минут компресс можно будет снять, а пятки поскоблить.

Молочный компресс при ушибах и растяжениях.
— Свежее молоко, половина литра.
— Листья тысячелистника.

Вскипятите молоко, всыпьте высушенные листья тысячелистника и оставьте отвар на 20 минут. После остывания настоя процедите молоко, смочите полотняную ткань и наложите на место ушиба. Оберните ногу компрессной бумагой и оставьте до остывания влажной марли. Когда компресс остынет, снова смочите марлю в горячем молоке. Спустя пару дней боль утихнет, а припухлость спадет.

Яблочный компресс.
— Мякоть яблок, 5 столовых ложек.
— Масло растительное, 7 ложек столовых.
— Мед, 3 столовые ложки.

Этот освежающий фруктовый компресс помогает бороться с усталостью, делать его можно каждый вечер, особенно после длительного хождения в неудобной обуви. Натрите яблочную мякоть, влейте масло и мед, размешайте до однородности и нанесите на ножки. Компресс можно на стопы и на икры до колена накладывать. Сверху яблочно — медовую массу прикрыть марлей и целлофаном. Скорее всего, компресс покажется вам слишком холодным, поэтому приготовьте грелку, чтобы положить сверху на ноги и воссоздать эффект горячего обертывания.

Овсяный компресс для снятия отёков.
— Сметана жидкая, 5 столовых ложек.
— Хлопья овсяные, 6 столовых ложек.
— 2 ч. ложки теплого меда.
— Половина чайной ложки лимонного сока.

Внимание! Только в том случае, если вы регулярно задаетесь вопросом о том, как избавиться от отеков, обратите снимание на этот эффективный компресс. Для приготовления нужно залить хлопья сметаной и оставить до разбухания. Когда овсяные хлопья размокнут, размешайте их вилкой, добавьте мед, влейте сок лимона и распределите по коже ног. Сверху на массу нужно наложить бумагу для компресса. Полежите четверть часа с немного приподнятыми ногами, а потом можете смывать овсяную маску.

Яичный компресс для снятия раздражения.
— Цветы ромашки и календулы, по 2 столовые ложки.
— Кипяток, 1 стакан.
— Молоко, 1 стакан.
— 2 яйца.

Травы залейте сперва горячим кипятком, а потом добавьте едва вскипевшее молоко. Когда отвар немного остынет, можете смешать жидкость с двумя взбитыми яйцами и наносить на раздраженные участки кожи. Сразу же после того как распределите смесь, укутайте ноги пергаментом и утеплите. Действие компресса — не менее получаса, после чего аккуратно снимите остатки средства, не мойте ноги проточной водой еще пару часов.

Компрессы для ног от варикоза в домашних условиях. Рецепт №4 из имбиря

О пользе этого растения ходят легенды! Его применяют для улучшения пищеварения, уменьшения веса, избавления от мигреней и т.д. Для лечения варикоза вен на ногах народными средствами вам понадобится сырой корень имбиря. Обычная сухая приправа не подойдёт. Одним из популярных средств, тонизирующих организм, улучшающих кровоток и снимающих усталость является чай на основе этой пряности.

Готовится чай легко: нужно отрезать небольшой кусочек от корня растения, залить его кипятком и дать настояться 10-15 минут. Принимать средство стоит в комфортной для себя температуре. Имбирь при варикозе помогает не только справиться с плохим тонусом вен, но и активизирует метаболизм, поэтому люди, принимающие такой чай, худеют. Эффективен компресс из имбиря при варикозном расширении вен. Готовят его следующим образом:

  1. Корень очень мелко натирают.
  2. Получившуюся кашицу смешивают с мёдом.
  3. Смесь прикладывают к воспаленным венам на 3-4 часа.

Для усиления эффекта от компрессов сверху можно намотать пищевую плёнку, а затем надеть тёплые штаны или лечь под одеяло. Продолжительность лечения составляет 1 месяц.

Компрессы для ног от синих пятен. Как ускорить процесс

Если синие, коричневые или красные пятна на ногах при варикозе доставляют значительный психологический дискомфорт, можно попробовать ускорить их устранение. Для этого можно применять нетрадиционные методы медицины, но исключительно после согласования с лечащим врачом.

Эффективной процедурой в этом плане является гирудотерапия (постановка медицинских пиявок). Для этого необходимо обращаться в надежное медицинское учреждение, имеющее соответствующую лицензию на проведение подобной деятельности. В результате использования пиявок стимулируется восстановление кровообращения в обработанной области. Как правило, их ставят на протяжении всей пораженной вены. Для достижения результата необходимо пройти 8-10 процедур, каждая из которых может длиться от 5 до 40 минут.

Для симптоматического снятия зуда можно принимать антигистаминные препараты, например, Супрастин, а также средства наружного применения с охлаждающим эффектом.

Помимо этого, в дополнение к основной терапии можно применять средства народной медицины, позволяющие устранить симптомы и снизить интенсивность пигментации. Хорошо помогает отвар ботвы моркови, приготовленный из расчета 1 ст. л. измельченного сырья на стакан кипятка. Полученное средство необходимо употреблять дважды в день по 100 мл, при желании можно смешивать его в равных пропорциях с чаем.

Еще один вариант – лечение отваром чистотела. Для этого 2 ст. л. высушенной и измельченной травы необходимо залить 0,5 л кипятка и проварить на медленном огне в течение 5-10 минут. Полученный отвар нужно процедить, остудить до приемлемой температуры и использовать в качестве средства для компресса, накладываемого на 40-50 минут. Это средство достаточно агрессивное, поэтому применять его можно не более 3 раз, а чтобы не пересушить кожу, нужно смазывать ее эфирным маслом после каждой процедуры.

Компресс можно сделать также из натурального жидкого меда. Его нужно намазать на плотную льняную тряпку или марлю, приложить к пораженной области и примотать бинтом, не надавливая. Такую процедуру можно делать раз в месяц, всего желательно провести 4 сеанса. Начинать нужно с 15-20 минут, постепенно наращивая длительность процесса.

Для компресса можно использовать смесь простокваши и измельченных свежих листьев полыни в равных пропорциях. Полученную массу необходимо равномерным слоем нанести на марлю или салфетку, приложить к пораженной области и замотать бинтом на 30 минут. Применять такой компресс можно до полного избавления от пятен, но не нужно делать это слишком часто.

Компрессы для ног от отеков. Прочие способы борьбы с отёками ног

  1. Откажитесь от носков с тугой резинкой, чтобы не пережимать вены и сосуды и не провоцировать отёчность.
  2. Принимайте мочегонные настои из листа брусники и ягоды калины для вывода излишней жидкости из организма. Хорошим эффектом отличается травяной чай из хвоща и ромашки.

Приготовьте отвар из арбузных корок. Измельчите сухую арбузную корку, залейте водой, кипятите несколько минут. Пейте по полчашки процеженного отвара трижды в день.

Мочегонный эффект оказывает сок свеклы, моркови и огурца. Приготовьте сок из смеси овощей либо пейте по отдельности.

Мочегонные средства избавляют организм от лишней жидкости, но способны оказывать негативное воздействие на организм, вымывая калий. Пересмотрите питание и скорректируйте меню, добавив больше продуктов, богатых калием – курагу, фасоль и капусту.

Выбор сбалансированного питания

  • При возникновении отёков проанализируйте потребляемую пищу, внесите изменения в меню, помогая организму избавляться от ненужной жидкости, которая задерживается в тканях. В меню должны преобладать петрушка, арбуз, тыква, черная смородина, кефир и творог.
  • Сведите к минимуму потребление соли.
  • Откажитесь от вредных привычек. Кофе, алкоголь и табак негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, вызывая отёки ног.
  • Делайте гимнастику для ног. Ходите на мысках пальцев, выполняйте перекатывания с пятки на носок и обратно. Оказавшись на природе, ходите босиком по траве и камушкам. При этом происходит естественный массаж ног, стимулируются нервные окончания на стопах.
  • Отлично помогает крем из корня крапивы. Состав вполне получится приготовить самостоятельно, мелко порубив корень и прокипятив в растительном масле. После остывания нанесите смесь на чистую кожу ног. Втирайте в кожу ног перед сном до полного впитывания.
  • При отёках ног помогает отвар из листа каланхоэ. Приготовьте рецепт на основе водки, настаивайте в течение двух недель. Не подойдет для чувствительной и иссушённой кожи.

Компрессы для ног из мочи. Примочки и компрессы

Хорошо помогают при болях в колене различные примочки, компрессы и втирания.
Народные рецепты часто похожи по своим ингредиентам. В составе таких средств, например, часто содержится картофель и травяные сборы.
Картофель. Сырую картофелину вымыть и измельчить. Кожуру при этом снимать не нужно. Добавить к полученной массе столовую ложку керосина. Сделать компресс и приложить на 15 минут перед сном. После процедуры колено вытереть и забинтовать шерстяной шалью или шарфом. Лечение необходимо продолжать в течение недели.
Предлагаем использование компресса из тертого картофеля и хрена. Полученную массу следует приложить к колену, обернуть пленкой и тепло укутать. Курс необходимо продолжать в течение шести дней, но одну и ту же смесь можно использовать только два раза.
Народные советы допускают и употребление картофеля внутрь. Сырой тертый овощ рекомендуется заливать кефиром и употреблять утром перед завтраком. Пить эту смесь нужно каждые 10 дней, затем на такой же срок сделать перерыв. В течение следующих 10 суток принимать через день.
Народные рецепты с применением овощей широко используются, ведь продукты огорода всегда доступны для употребления. Поэтому к больным коленям прикладывают и разрезанную пополам луковицу, и капустные листья. Половинки лука, на каждой из которых нужно вырезать крест, прикладываются к больному колену и закрепляются повязкой.
Травяные сборы. В состав травяных сборов, призванных облегчить боль в суставах, входят одуванчики, ромашки, календула. На основе соцветий одуванчика и тройного одеколона готовится настойка, которой эффективно натирать колени. Больные колени можно лечить и с помощью сока березовых почек, который втирается в проблемные участки. Для растираний хорошо помогают цветы сирени, коровяк, полынь.
При отеке коленного сустава хорошо помогает календула. Куст календулы необходимо прокипятить, приложить к пораженному участку, а сверху обмотать тканью, смоченной в отваре. Колено дополнительно обматывается целлофаном и утепляется шерстяной тканью.
Йод. При болях в колене часто используются средства на основе йода. Эффективным считается применение раствора йода на спирту. Соединенные в равных пропорциях компоненты настаивают в течение суток, пока цвет жидкости не станет прозрачным. Полученное средство рекомендуется втирать в кожу над проблемным участком. В отличие от предыдущих методов, дополнительно утеплять ногу при этом не следует.
Боли в коленных суставах можно лечить и нашатырно-йодной настойкой. Народные рецепты советуют на две части нашатырного спирта развести одну часть йода. По истечении трех суток в раствор добавить йод и нашатырь в тех же пропорциях. Настоять еще три дня, после чего добавить еще 50 мл нашатыря. Полученное средство следует втирать в проблемные участки 2 раза в день.
Нашатырный спирт можно также смешать с квасом. Вымочить льняную тряпку последовательно в квасе и спирте, затем обернуть ею колено и зафиксировать повязку теплой тканью.

Компрессы для ног от усталости. Усталость и тяжесть в ногах — признак того, что вены просят помощи

Усталость ног и тяжесть в них к концу рабочего дня знакома почти каждому человеку. Чаще всего представленная симптоматика говорит о начальной стадии варикозного расширения вен, хоть есть и другие причины такого состояния, не связанные с заболеваниями вен.

По статистике такому симптому, как тяжесть в ногах, подвержен каждый пятый человек, причем женщины страдают чаще, чем мужчины.

Как правило, боли, тяжесть и отеки возникают после долгого стояния на ногах, ходьбы, а к утру все симптомы проходят. Уже на этой стадии надо обращаться к специалисту – это первый звонок начинающегося варикоза.

Выявить причину — первостепенная задача

Причинами усталости, отеков и тяжести в ногах являются не только заболевания вен, но и болезни других систем, воспалительные процессы, патологии русла кровеносных сосудов.

К причинам возникновения кратковременных проблем с ногами относят:

  • долгий простой на ногах и малоподвижность;
  • сезонные обострения;
  • избыточный вес;
  • беременность;
  • прием некоторых лекарственных препаратов.

Кроме того, у женщин боли в ногах бывают намного чаще из-за менструального цикла, приема контрацептивов, климакса и ношения обуви на каблуках.

Проблемы с сосудами — артериями и венами

Усталость и боли в ногах могут вызвать патологии кровеносных сосудов:

  1. Атеросклероз артерий ног – это образование холестериновых бляшек на стенках артерий. При этом ощущаются боли в икрах ног и холодность стоп даже в теплую погоду.
  2. Эндартериит – воспаление артериальных сосудов, которое поражает нижние конечности. Проявляется небольшой хромотой при ходьбе, вследствие нарастающего онемения и болей в ногах, а также холодностью стоп и частыми судорогами нижних конечностей.
  3. Варикозное расширение вен – это расширение подкожных вен на ногах. На ранней стадии чувствуется усталость, «гудение» ног, потом появляются судороги и выступают набухшие сосуды. Варикозное расширение вен развивается длительное время – порой до десяти лет, и в первое время больной чувствует себя нормально. Но проблема не решится сама по себе, необходимо принимать терапевтические меры после консультации с врачом.
  4. Тромбофлебит – это воспалительная патология вен, при которой образуется застой крови в венах и образование тромбов. Проявляется пульсирующей болью, жжением под кожей, отеками. Чревато своими осложнениями – в случае отрывания тромба не исключен летальный исход.

Компрессы для ног от боли. Компрессы на суставы при болях

Сегодня предлагаем статью на тему: «Компрессы на суставы при болях». Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы, задавайте в конце статьи.

Проблемы с суставами рано или поздно возникают у каждого человека по причине физической утомляемости, возрастных изменений, нарушений в обмене веществ и прочего. Практически все патологии суставов проявляются болезненными симптомами, которые сильно беспокоят человека и снижают не только его работоспособность, но и подвижность.

Лечение артрозов, артритов и прочих разновидностей ортопедических заболеваний возможно только при комплексном подходе. Полностью избавиться от недуга практически невозможно, но снизить степень выраженности его признаков и улучшить качество жизни вполне доступно.

Комплексная терапия включает в себя ряд мер. Лечащий врач назначает определенную методику лечения, в зависимости от вида заболевания, зоны поражения, фазы протекания и общего состояния пациента. В большинстве случаев, когда патология проявляется сильной болью, имеет место применение компрессов. Процедура эта абсолютно безопасная и эффективная, направлена на снятие не только болезненных ощущений, но и воспалительного процесса, а также отека.

Оглавление

Применение компрессов

Компрессы при болях в суставах могут изготовляться из различных компонентов, главное условие — наличие согревающего эффекта. Активные вещества будут усиливать обменные процессы, снимут боль и воспаление.

  1. Компресс с вазелиновым маслом . Взять тканевую салфетку, не обильно смочить вазелиновым маслом и приложить к пораженному участку тела, где ощущается сильная боль. Поверх обмотать повязкой или эластичным бинтом, для надежной фиксации. Оставить на всю ночь.Такое средство применяют при резких острых болях в суставах, которые вызваны сильным физическим переутомлением или протеканием какого-либо ортопедического заболевания.
  2. Компресс полуспиртовой . Пораженную зону смазать вазелиновым маслом, поверх покрыть лоскутом натуральной ткани, после чего смочить ее небольшим количеством чистого спирта или обычной водки. Закрепить компресс при помощи бинта или эластичной повязки.Процедура эффективна при ноющих болях в соединениях, носящих хронический характер.
  3. Компресс на основе «Випросала» и желчи медицинской . Наложить 2 см мази Випросал на место воспаления, помассировать участок в течении нескольких минут, втирая средство в кожу. Затем смочить тканевую повязку медицинской желчью, отжать и покрыть натертую мазью зону. Обернуть сустав эластичным бинтом и оставить компресс на ночь, для его полноценного воздействия.Такое лечение подходит при болях любого характера и происхождения.
  4. Компресс на основе спирта и мази Вишневского . Смазать ноющую зону мазью, после чего покрыть тканевой салфеткой, смоченной в спирту или водке. Плотно обмотать поверх бинтом и оставить на 2-3 суток.Такие компрессы при болях в суставах очень популярны среди профессиональных спортсменов, которые таким способом лечат поврежденные связки и голеностоп. Подходит средство и для устранения болевого синдрома в коленном, плечевом, локтевом и других соединениях.
  5. Компресс со свинцовой примочкой и мазью . Используют ту же мазь Вишневского, только салфетку смачивают не спиртом или водкой, а специальной свинцовой примочкой, которую можно приобрести в каждой аптеке.

Видео Лечение суставов.Поможет компресс(соль,сода,мед,горчица)

Компрессы для ног при варикозе. Компрессы с водкой

Водкой издавна лечили многие заболевания, и чаще всего ее конечно же с этой целью употребляли внутрь, однако в данном конкретном случае подобное лечение не принесет желанного результата, поэтому необходимо уметь приготовить действенный водочный компресс при варикозе и правильно его применить.

Перед использованием водочного компресса рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом. Так как к примеру, при тромбофлебите лечиться таким образом категорически воспрещено. Разогрев пораженных вен может привести к генерализации тромбов.

Для водочного компресс необходимо иметь под рукой марлю или бинт, толстый слой ваты, качественную водку, кусок полиэтилена и один моток эластичного бинта. На чистую ногу нужно наложить предварительно смоченную в водке марлю, тщательно укутать ее сверху толстым слоем ваты (не менее 1 сантиметра) и завернуть все это целлофаном. Поверх компресса надо обмотать теплый шерстяной платок. Такой компресс при варикозе можно держать от 6 и до 12 часов на ноге. Поэтому процедуру разрешается выполнять на ночь, перед сном.

Медовые компрессы для ног. Мед от трещин на пятках – эффективное народное средство

Компресс из капусты и меда – один из самых распространенных методов лечения трещин на пятках. Как его правильно сделать? Вам нужно взять капустный лист и слегка отбить его молоточком. Тогда лист получится мягким и идеально обвернет пятку. На капустный лист нанести ложкой мед, а сверху припудрить мукой. Оставьте на 5 минут лист, чтобы мед впитал муку. После этого можете приложить компресс к трещинам на пятки и хорошо перебинтовать ногу. Утром придется снять компресс, помыть ногу и почистить пятку пемзой. Повторяйте эту процедуру лечения трещин в домашних условиях в течение 5 дней, тогда трещины быстро заживут.

Если нет капусты, по отзывам женщин, компресс для ног из меда можно сделать на тряпке. Для этого просто нанесите мед на хлопчатобумажную ткань, а потом просто приложите ее к пятке.

Медовая маска для ног получила положительные отзывы любителей лечения народными средствами, ведь с ее помощью вы сможете придать своим пяточкам мягкость и гладкость. Для приготовления медовой маски смешивают в одинаковых количествах мед и оливковое масло. Нанесите полученную лечебную смесь на ноги, а затем обмотайте их хлопчатобумажным полотенцем и наденьте носки. Должно пройти примерно 30 мин, а потом можно смыть маску с ног. Такую же медовую маску в домашних условиях можно делать и на руках, чтобы сделать кожу более гладкой и эластичной.

Еще один эффективный рецепт для лечения народными средствами сухости кожи ног – маска из меда и сметаны, которую сделать достаточно просто в домашних условиях. Чтобы ее сделать, нужно смешать ложку меда, две ложки сметаны и один куриный желток. Все ингредиенты хорошо перемешайте, а затем нанесите на ступни и голени. Спустя 30 минут можете смыть маску с ног. Кожа будет нежной и гладкой, поэтому вы обязательно захотите сделать такую медовую смесь еще раз.

Компресс на Ногу при ушибе. Клиническая картина

Ушиб ноги – травма, встречающаяся довольно часто в практике травматологов. В случае ушиба отмечается повреждение мягких тканей конечностей без изменения структуры. При ушибах необходимо обращаться к врачу или в травмпункт, так как впоследствии могут возникнуть хронические боли.

Ушибы конечностей зачастую возникают в результате уличных, бытовых, спортивных травм. Чаще всего встречаются у детей после спортивных игр, в результате прямого попадания предметов в область бедра, голени и голеностопа. При падениях с одинаковой частотой встречаются ушибы как у детского, так и взрослого населения.

Особенно опасны ушибы суставов: коленного, голеностопного. Если не обращаться к врачу, в дальнейшем можно потерять подвижность сустава.

Ушиб имеет следующие признаки:

  • интенсивная боль ;
  • отечность;
  • подкожное или наружное кровоизлияние.

Характер и интенсивность симптомов зависит от локализации и силы повреждений.

При ушибе повреждается кожа, подкожные жировые ткани, мышцы и сосуды, проходящие в них. Повреждение ноги сопровождается резкой болью в месте удара. При сильном ушибе движение конечности на короткое время резко ограничивается, появляется отек. При давлении на пораженный участок боль возникает с новой силой и может сохраняться до нескольких недель.

Если удар пришелся на коленный сустав, после того как пройдут болезненные ощущения, сустав начнет опухать и двигательная функция существенно ограничится. Инстинктивно больной держит ногу в полусогнутом положении. При разгибании болевые ощущения возникают вновь. Отличием ушиба от более серьезных травм является сохранение двигательной активности конечности.

Отек при ушибе связан с близким расположением связок и сосудов к местам ударов. Сосуды при повреждении лопаются, образуя гематому. На месте ушиба образуется сине-багровый синяк, который через 3-4 дня меняет свой цвет на желтый. Если прошла неделя, а синяк не рассосался, следует незамедлительно обратиться в больницу.

Врач определит, нет ли более тяжелых травм, таких как разрыв связок и перелом кости. Легкий ушиб можно лечить в домашних условиях медицинскими или народными средствами.

Особенности ушибов у детей

У детей самым распространенным видом является ушиб ступни. При ушибе происходит повреждение мягких тканей стопы. Причиной травм в большинстве случаев является удар о какой-либо предмет. Другие причины данной травмы: падение пострадавшего с высоты, сдавливание стопы или падение на ногу самых разнообразных предметов.

Часто бывает у детей и ушиб колена. Он сопровождается «содранным» слоем кожи в области коленного сустава. Связано это с отсутствием в этой части тела мягких тканей и тонкой кожей.

При ушибе первое, что должны сделать родители, – это успокоить ребенка. Паника в таких случаях только усугубит положение и напугает и так испытывающего боль ребенка. Необходимо как можно быстрее снять болевой синдром и при необходимости обездвижить конечность.

Необходимо выяснить, нет ли переломов, разрыва связок, других повреждений, опасных для малыша. Симптомы этих травм схожи с клинической картиной при ушибе.

Что нельзя делать при ушибе?

Во-первых, нельзя оставлять травму без внимания и не проводить необходимых медицинских мероприятий. Особенно если через некоторое время боль и отек усиливаются. Рентген и консультация врача в таких случаях обязательна.

Во-вторых, нельзя разрешать двигаться пострадавшему до фиксирования поврежденной конечности.

В-третьих, запрещено придавать конечности естественное физиологическое положение – при сопутствующих ушибу травмах это может привести к ухудшению состояния.

В-четвертых, применение обезболивающих медицинских препаратов без консультации врача запрещено. Особенно если пострадавший является ребенком.

Компресс на Ногу при растяжении. Лечение растяжения мышц народными средствами

Лечение растяжения мышц, при помощи народных средств

Соленое тесто поможет при растяжении

Муку и соль размешаем в пропорции 1:1, добавим немного воды и замесим крутое тесто. Раскатаем его в полоску и обмотаем в больное место несколькими слоями. Сверху положим компрессную бумагу, и обмотаем теплой повязкой. Утром боль исчезнет.

Мазь при растяжении.

Натрем на терке хозяйственное мыло, смешаем с яичным желтком и водой в соотношении 1:1: 2, пока не получится однородная масса. Полученной смесью пропитаем марлю и приложим к больному месту, все закрепим бинтом. Боль скоро пройдет.

Компрессы из глины при растяжениях.

Разведем глину, воду, чтобы по консистенции она напоминала мастику, добавим четыре столовых ложки яблочного уксуса, 500 грамм жидкой глины. Окунем в раствор салфетку и наложим на больное место. Обернем теплым платком. Держим повязку полтора часа, а потом снимем. Туго перебинтуем ногу. Достаточно провести 5 процедур, чтобы прошло растяжение.

Лук при растяжениях связок.

Очистим луковицу, мелко нарежем, добавим немножко сахара и хорошо размешаем. На чистую ткань выложим толстым слоем смесь, наложим на больное место и перевяжем. Повязку меняем один раз в 24 часа.

Если вы растянули связки, сложим марлю, для получения 4 слоев. Намочим ее в горячем молоке, приложим к больному месту, накроем компрессной бумагой, целлофаном и ватой. По мере остывания несколько раз меняем компресс.

Алоэ при растяжении.

Измельчим пять листьев алоэ. На место растяжения положим кашицу. Укутаем на 6 часов.

Лечение растяжения мышц васильком и пижмой.

Для лечения растяжения используем обыкновенную пижму. Соцветия растения измельчим и добавим 3 столовых ложки на стакан кипятка. Через час лекарство процедим и используем для компрессов и примочек.

При растяжении связок и мышц, ушибах и вывихах принимаем отвар из корня и коры барбариса. Завариваем на молоке: половину чайной ложки веточек, корней, коры барбариса добавим в кастрюлю 250 мл молока и кипятим 30 минут. Пьем по 1 чайн. ложке трижды в день.

Народным средством для лечения растяжения связок и мышц будут примочки из глины. Для этой процедуры возьмем небольшой кусок льняной ткани, свернем вчетверо и нанесем глину широким ровным слоем в 3 сантиметра.

Лечение растяжения мышц полынью и луком.

Используем кашицу для примочки из печеного и свежего лука, растолчем, смешаем с сахаром в соотношении 1:10, и делаем примочки к больному месту. Процедура длится 5 часов, потом повязку меняем на свежую повязку.

Лечение растяжения мышц картофелем и чесноком.

Сжатие

: действительно ли это работает?

Сжатие: действительно ли это работает?

Вы, наверное, видели людей на гонках или бегающих по улицам в этих компрессионных чулках или рукавах. Возможно, вы подумали про себя: «Они действительно работают?» или «Интересно, помогут ли они моим расколотым голеням или судорогам икроножных мышц?»

В это время года, с началом сезона беговых лыж и приближающимися осенними марафонами и полумарафонами, я получаю много вопросов о компрессии.Чаще всего люди хотят знать, как это работает и подходит ли это для их состояния. Сегодня я объясню концепцию сжатия, как она может быть вам полезна и для каких условий она подходит.

Чтобы действительно понять, как работают компрессионные чулки и рукава, важно иметь общее представление о том, как кровь течет по телу. Сердце перекачивает кровь, содержащую кислород, к нашим конечностям и работающим мышцам по артериям. Как только клетки используют кислород и другие питательные вещества из крови, затем деоксигенированная кровь вместе с молочной кислотой и другими отходами поступает в вены, чтобы вернуться к сердцу.Как только кровь возвращается к сердцу, она насыщается кислородом из легких, и процесс повторяется.

Поддержание притока насыщенной кислородом крови к мышцам важно для работоспособности. Чем больше кислорода в клетках, тем лучше они будут функционировать. Во время тренировки организм вырабатывает молочную кислоту в качестве побочного продукта. Если эту молочную кислоту не удалить из мышц, она может вызвать болезненность и снижение работоспособности. Еще одним фактором снижения работоспособности является мышечная усталость.Мышечная вибрация во время физической активности способствует утомлению. Подумайте о том, сколько ударов и вибраций проходит через ваши мышцы ног, когда вы бежите по тротуару с весом, в 3-5 раз превышающим вес вашего тела. Со временем эти маленькие вибрации мышц накапливаются, и они утомляются.

Теперь, когда мы знаем, что делают кровь и мышцы во время бега, давайте поговорим о том, как компрессионные носки и рукава помогают организму. Компрессионные носки и рукава обеспечивают градуированное сжатие, то есть компрессия выше (плотнее) в области стопы и лодыжки и ниже (слабее) по мере продвижения вверх по голени и голени.Этот тип компрессии помогает бороться с эффектами гравитации и способствует венозному возврату тела (обогащенная кислородом кровь течет обратно к сердцу).

Недавние исследования показывают, что при оптимальном уровне постоянной компрессии стенки артерий расширяются, увеличивая кровоток через них. Было показано, что артериальный кровоток увеличивается до 40% во время активности и до 30% во время восстановления. Это означает, что через тело проходит больше кислорода и питательных веществ! С другой стороны, стенки вен при сдавливании будут сужаться, что способствует увеличению скорости кровотока по ним.Увеличение скорости кровотока по венам означает, что деоксигенированная кровь и молочная кислота будут быстрее возвращаться к сердцу, что поможет увеличить скорость восстановления и уменьшить болезненность мышц! Компрессия также поможет стабилизировать мышцы и уменьшить количество мышечных вибраций, что приведет к снижению утомляемости. Подводя итог преимуществам сжатия; повышение производительности за счет увеличения кровотока, более быстрого восстановления и уменьшения болезненности мышц, а также меньшей усталости. Все хорошие вещи!

Так подходят ли компрессионные чулки или чулки при расколотой голени, судорогах/растяжениях икроножных мышц и тендините ахиллова сухожилия? Ответ: да, однако они не излечат никакое заболевание, если единственное, что вы делаете, чтобы помочь своей травме, — носить компрессионный компресс.Все травмы должны быть оценены, чтобы можно было устранить реальную причину. Компрессионное ношение может помочь вам почувствовать себя лучше во время восстановления, помочь вам пройти последний длинный забег перед марафоном или, возможно, предотвратить появление новой травмы. Надлежащий отдых, массаж, растяжка/укрепление, обувь и последовательность тренировок должны учитываться при лечении травмы голени.

Что делать, если вы не травмированы, может ли компрессия вам помочь? Абсолютно! Увеличение кровотока поможет улучшить вашу производительность и снизить уровень усталости мышц.Это также поможет вам быстрее восстановиться, а это значит, что вы будете готовы к следующей тренировке и сможете тренироваться усерднее.

  

Должен ли я носить носки или рукава? Ответ на этот вопрос зависит от нескольких вещей. Если ваша травма затрагивает свод стопы, лодыжку или нижнюю часть ахиллова сухожилия, вам следует надеть носок, чтобы прикрыть травмированную область. Если ваша травма выше, рукав должен быть в порядке. Еще один фактор, который следует учитывать, — это тип носков, которые вы предпочитаете носить.Если у вас есть любимая пара беговых носков, без которых вы не можете бегать, вам, вероятно, больше понравится рукав, так как вы можете носить с ним свои любимые носки.

Если вы собираетесь использовать компрессионное изделие для восстановления, вам следует надеть носок. Помните градуированное сжатие, о котором мы говорили, и эффекты гравитации? Вы же не хотите, чтобы стопа и лодыжка сильно распухли, потому что кровь не может протекать через туго натянутую нижнюю часть компрессионного рукава.Носите носок, и градуированная компрессия поможет вам сохранить стопу и лодыжку в хорошей форме.

Не забывайте надевать компрессионное белье во время поездки на соревнования или в командировку. Сидение в самолете или машине в течение длительного периода времени может нанести ущерб кровотоку в наших ногах. Пусть компрессия поможет вашим венам вывести кровь из ног обратно в сердце!

Независимо от того, пытаетесь ли вы облегчить симптомы расколотой голени или боли в икрах, или хотите получить преимущество в соревновании за счет более быстрого восстановления, компрессия может помочь!

Избавление от боли

Компрессионная терапия Normatec: как это работает, как уменьшить боль

Компрессионная терапия набирает популярность среди профессиональных спортсменов и тех, кто ведет активный образ жизни.Вот как это работает.

Джон Буффоне, [email protected]

Являетесь ли вы элитным спортсменом или просто тем, кто любит вести активный образ жизни, боль практически неизбежна.

Легко достать бутылочку болеутоляющих таблеток и надеяться, что она поможет вам в течение рабочего дня или следующей тренировки.

Но альтернативное лечение, такое как компрессионная терапия, становится все более популярным среди американцев.

Компрессионная терапия использует надувные рукава, которые оказывают давление на ноги, бедра или руки.Эта терапия направлена ​​на увеличение кровотока и борется с болезненностью, воспалением и отеком.

Доктор Коллин Шиэн, владелец South Central Chiropractic в Шрусбери, говорит, что использование компрессионной терапии профессиональными спортсменами стало движущей силой ее растущей популярности.

«Вы видите, что все эти лучшие спортсмены используют его, и им не платят за это. Им просто нравится продукт и то, что он может сделать для них, чтобы вернуть их на поле».

Как это работает

После надевания чулок или нарукавников устройство подсоединяется к нескольким трубкам.Затем вы начинаете чувствовать давление, сравнимое с автоматическим тонометром в аптеке.

«Я считаю, что мы являемся одним из немногих мест в округе Йорк, где проводится компрессионная терапия всего тела», — сказал Шиэн. «Вы можете использовать его для ног, бедер и рук».

 Машине требуется время, чтобы откалиброваться под ваше тело, а затем она проходит через многочисленные циклы компрессии и декомпрессии.

«Это компрессионная терапия. Он уменьшает воспаление, помогает притоку крови обратно в ткани, помогает при отеках и увеличивает диапазон движений», — сказал Шихан.

Больно?

Аппарат управляется проводным пультом дистанционного управления, который пациент использует для регулировки давления или фокусировки на определенной области. Давление измеряется по шкале от нуля до десяти.

«Большинство людей начинают с 4 или 5, а затем вы можете увеличивать или уменьшать их по своему вкусу», — сказал Шихан.

Как часто следует проходить лечение?

Шиэн сказал, что частота лечения зависит от образа жизни, но он подчеркнул, что компрессионная терапия работает для людей всех слоев общества.

«Для ваших спортсменов высшего уровня это может быть почти повседневным делом. Спортсменам старшей школы лучше всего использовать его после игры или тренировки, где они очень усердно работают. Это также работает для обычных Джо, которые просто пытаются ускорить выздоровление», — сказал он. «Неважно, готовитесь ли вы к забегу на 5 км или к марафону».

Кому нельзя?

Шихан сказал, что всем, у кого есть тромбоз глубоких вен или проблемы со свертыванием крови, следует поговорить с врачом, прежде чем рассматривать компрессионную терапию.Он также сказал, что людям с открытыми язвами или переломами следует избегать терапии.

Стоимость

Стоимость компрессионной терапии составляет 1 доллар в минуту. Шиэн предлагает сеансы не менее 30 минут.

«На самом деле это довольно разумно для того типа терапии, которую вы получаете», — добавил он.

Компрессионная терапия в настоящее время не покрывается медицинской страховкой.

«Это относительно новый продукт, — сказал Шиэн. «Я думаю, что со временем это будет покрыто множеством медицинских страховок.”

После

После процедуры на ногах можно увидеть компрессионные морщины, но они быстро исчезают.

Процедура направлена ​​на то, чтобы обработанная область чувствовала себя свежей и энергичной практически сразу после сеанса.

«Ваши ноги могут стать немного легче, а тренировки могут показаться не такими тяжелыми», — сказал Шиэн.

 

 

Почему спортсмены и бегуны носят компрессионные рукава для ног?– Zensah

Стороннему наблюдателю компрессионные рукава для ног могут показаться последним увлечением фитнесом.Возможно, вам будет приятно узнать, что, хотя компрессионные рукава для ног могут выглядеть модно, их преимущества подтверждены наукой. Спортсмены, которые делают компрессию частью своего плана упражнений, хорошо осведомлены о преимуществах набедренных повязок.

Наука о компрессии

Чтобы понять, как и почему компрессия улучшает спортивные результаты и восстановление, вам нужно немного вспомнить о своей системе кровообращения. Ваша кровь перекачивается через артерии к мышцам.Ваши клетки получают питательные вещества и кислород из крови; истощенная кровь снова и снова попадает в ваши вены для транспортировки обратно к сердцу. Компрессионные рукава для ног создают мягкое, равномерное давление на икры, помогая бороться с воздействием гравитации.

Как компрессионный рукав для ног влияет на спортивные результаты

Чем больше насыщенной кислородом крови ваше сердце может доставить к мышцам, тем лучше ваши мышцы могут функционировать. Исследования показывают, что когда вы носите компрессию, стенки ваших артерий расширяются, что увеличивает количество крови, притекающей к вашим мышцам.. Когда вы увеличиваете кровоток, ваши мышцы получают больше кислорода и питательных веществ, необходимых им во время тренировки.


Ношение компрессионных рукавов для ног для икр не просто улучшает кровообращение. Вибрации мышц, создаваемые во время тренировки, заставят ваши мышцы устать. Компрессионное белье поддерживает ваши мышцы и снижает мышечную вибрацию. Это снижает мышечную усталость, которая может возникнуть во время тренировки. Меньшая мышечная усталость может означать улучшение спортивной выносливости.

Как компрессия способствует восстановлению мышц

Во время тренировки в организме вырабатывается молочная кислота и другие отходы. Молочная кислота, образующаяся во время тренировки, способствует возникновению мышечной боли после тренировки. Вам не нужно чувствовать мышечную боль, чтобы получить пользу от упражнений. Усиление кровообращения благодаря градуированной компрессии ног препятствует накоплению молочной кислоты в мышцах. Компрессия также укрепляет вашу лимфатическую систему и уменьшает воспаление.Поскольку ваши мышцы выигрывают от этого увеличения кровообращения, вы быстрее восстанавливаетесь после упражнений с меньшим дискомфортом.

Компрессионный массаж помогает уменьшить отек и предотвратить травмы

Поскольку манжеты для ног сжимаются, они также уменьшают любой отек, вызванный травмой. Компрессия может быть полезна при расколотой голени, мышечных судорогах и тендините. Компрессия может не излечить травму, но вы можете чувствовать себя намного лучше, когда компрессионная одежда поддерживает вашу травму. Если вы сделаете свою рутину более комфортной, это может мотивировать вас продолжать.

Компрессионное ношение может предотвратить травмы в будущем. Мягкое давление, создаваемое градуированным сжатием наколенников , поддержит ваши икры и защитит область. Рукава могут даже защитить голень от ударов и царапин. Компрессия не заменяет массаж, растяжку или полноценный отдых поврежденной мышцы.

У вас есть возможность улучшить свою работоспособность и восстановление с помощью компрессионных рукавов для ног для икр. Компрессия может даже снизить риск травм в будущем.

«Хорошо, теперь я понимаю, что мне нужны компрессионные набедренные повязки, но какие мне взять?»

Zensah не только поможет вам работать лучше, быстрее восстанавливаться и поможет вам предотвратить расколотую голень, но также предоставит вам несколько вариантов на выбор! Все наши набедренные повязки помогут облегчить расколотую голень, впитывают влагу и улучшают кровообращение, что приводит к более быстрому восстановлению мышц.

Добавление удовольствия к вашим пробежкам

Если вы хотите добавить веселья в свои пробежки, вы можете приобрести один из наших набедренников ограниченной серии , который представлен во всевозможных забавных темах, таких как гурман, животные или абстрактные принты!

Предпочитаете твердые тела?

Если вы ищете сплошные цвета, то эти рукава для вас.

 

Купить все компрессионные чулки

10 лучших компрессионных носков от отечности, болезненности и боли 2021

Если вы путешествуете международным рейсом, который длится несколько часов, или вы только что закончили интенсивную тренировку, которая была тяжелой для вашей ноги и ступни, компрессионные носки могут облегчить мышечные боли и боль в ногах. Исследования показывают, что компрессионные носки могут помочь уменьшить повреждение мышц и воспаление, особенно после такого большого физического подвига, как марафон.

«Компрессионные чулки оказывают постоянное давление на ноги, чтобы предотвратить накопление жидкости; считается, что компрессия помогает крови лучше циркулировать, что позволяет большему количеству кислорода поступать к тканям», — говорит Прия Партасарати, доктор медицинских наук, ортопед, практикующий в Силвер-Спринг, штат Мэриленд, и представитель Американской медицинской ассоциации подиатров (APMA). «Многие из моих пациентов-бегунов клянутся ими, заявляя, что они уменьшают мышечную усталость и болезненность, что, в свою очередь, способствует более быстрому восстановлению.

Помимо восстановления после тренировки, беременным женщинам и людям с определенными заболеваниями, например, страдающим диабетом или страдающим тромбозом глубоких вен (ТГВ), также полезно носить компрессионные чулки, чтобы уменьшить риск образования тромбов и отеков на стопах и голенях.

Как ортопедический хирург, д-р Партасарати весь день проводит на ногах, поэтому ей нравится носить компрессионные чулки под халатом. «Я также носила их каждый день, когда была беременна, чтобы предотвратить варикозное расширение вен и сосудистые звездочки.Они определенно заставляют мои ступни и ноги чувствовать себя намного менее уставшими», — говорит она. Однако она не рекомендует носить компрессионные чулки людям с определенными сердечными заболеваниями, такими как застойная сердечная недостаточность и заболевания артерий.

Как выбрать лучшие компрессионные чулки

Давление в компрессионных чулках измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.). Некоторые компрессионные носки имеют мягкое давление от 10 до 20 мм рт.ст. или от 15 до 20 мм рт.ст., в то время как более жесткие носки имеют номинальное давление от 20 до 30 мм рт.ст.Вообще говоря, компрессионные чулки должны плотно прилегать к телу, но они не должны быть слишком тугими, чтобы не нарушать кровообращение.

«Обычно я рекомендую для начала более легкую компрессию, например, от 10 до 15 или от 15 до 20, а для более умеренного или сильного отека мы начинаем увеличивать количество, например, от 20 до 30 или от 30 до 40, что должны подходить по индивидуальному заказу и прописываться врачом», — говорит доктор Партасарати. Вы всегда должны говорить со своим врачом о том, какой показатель давления является лучшим для вас, особенно если у вас есть основное заболевание.

Как только вы узнаете, какой рейтинг вам нужен, вы сможете найти пару (или две) высококачественной обуви в Интернете. Покупайте наши товары и узнайте, почему они нравятся покупателям, ниже.

1

Лучшие носки Комбинезон

Компрессионные носки Physix Gear

Эти компрессионные носки до колена изготовлены из прочной и гибкой лайкры — того же материала, что и Spanx , — и рассчитаны на давление от 20 до 30 мм рт.ст. Они доступны в двух размерах для более широких икр.Маленькие и средние размеры лучше всего подходят для людей с икрами от 9 до 15 дюймов, а большие и очень большие размеры подходят для икр от 14 до 19 дюймов.

Один из обозревателей Amazon пишет: «Они были легкими и прохладными, но достаточно тесными». Другой говорит: «Они очень удобные, и мне кажется, что они обнимают мои ноги, не будучи слишком тугими».

2

Носки по лучшей цене

Компрессионные носки Aisprts, 7 пар

Амазонка.ком

Беременные женщины, медсестры, учителя, спортсмены и часто летающие пассажиры оценят эти компрессионные носки за их удобство и поддержку. Они рассчитаны на номинальное давление от 15 до 20 мм рт. ст.,   , а легкий материал из нейлона и полиэстера делает их воздухопроницаемыми . Эти носки также имеют амортизирующую пятку, помогающую снизить давление. Выбирая телесный и черный цвета, вы также можете носить их с любым нарядом.

«У меня проблемы с отечностью ступней, лодыжек и ног во время путешествий, поэтому я заказал их, чтобы посмотреть, помогут ли они, и я рад, что помог.Они на самом деле очень удобны, и у меня не было таких отеков в этой поездке, как обычно», — пишет один из рецензентов.

3

Лучшие носки для медсестер

Компрессионные носки Levsox

Медсестры (и все, кому приходится часами находиться на ногах каждый день) оценят эти высокие носки с рисунком,  изготовленные из легкой ткани, которая помогает предотвратить накопление влаги в ногах.Каждая праздничная пара предлагает твердые 20-30 мм рт.ст.

«Когда я носила их на работу, разница была огромной», — объясняет один покупатель, работающий медсестрой по 16 часов. «Мои ступни и ноги не болели и не опухали после двух дублей на выходных. В целом я не чувствовал себя таким уставшим».

4

Лучшие носки для путешествий

Компрессионные носки SB SOX Lite

Расскажите о мягкой посадке.Эти компрессионные носки с номинальным давлением от 15 до 20 мм рт. ст. имеют амортизирующую пятку и носок, обеспечивающие поддержку и комфорт, не ограничивая вашу подвижность. Они также  предлагают манжету в верхней части, предотвращающую скольжение, влагоотводящий материал, который быстро впитывает пот, и дышащую ткань, приятную на ощупь.

Рецензент, медсестра, которая постоянно на ногах, говорит: «Я впервые надела их на этой неделе, и разница была огромной! Они действительно увеличили мое кровообращение, и моя нога чувствовала себя прекрасно в конце дня! Я с удовольствием ношу их на работу, в самолеты, на пробежки и т. д.

5

Лучшие носки для походов

Градуированные компрессионные носки Sockwell Incline

В дополнение к компрессионному материалу эти носки также изготовлены из первоклассного материала: шерсти мериноса, которая обеспечивает естественное управление влажностью и нейтрализует запах. Не говоря уже о том, что у них есть вентилируемые сетчатые панели , которые помогают сохранить ваши ноги сухими во время ходьбы, бега, похода или езды на велосипеде. Эти носки также имеют усиленный носок и пятку, а также дополнительную амортизацию под передней частью стопы.

«Отличные носки. Тоже не слишком толстый. Обеспечивают отличное умеренное сжатие для длительных перелетов на самолете и средних тяжелых пеших прогулок. Они также хорошо моются и долговечны», — говорит обозреватель Amazon.

6

Лучшие носки для тренировок

Компрессионные беговые рукава Sigvaris

Изготовленные из нейлона и полиэстера, эти высококачественные компрессионные рукава обеспечивают комфортную посадку и гибкость. Они изготовлены из микрофибры с охлаждающим эффектом и имеют амортизирующую поддержку ахиллова сухожилия для снижения ударной нагрузки.Покупателям нравится, что они достаточно удобны, чтобы носить их каждый день, защищая ноги от отеков.

«Носите их каждый раз, когда я тренируюсь», — говорит один обозреватель Amazon. «Исходя из моего непрофессионального, любительского мнения/опыта, эти вещи работают и помогают при болях в мышцах». Другой пишет, что эти компрессионные рукава также могут помочь уменьшить расколотую голень.

7

Лучшие носки при подошвенном фасциите

Компрессионные носки AIvada

Людям, купившим эти носки, нравится, что они помогают облегчить боль в стопе и пятке, которая часто связана с подошвенным фасциитом.Они имеют эргономичный дизайн, повторяющий форму стопы, а также поддержку лодыжки и свода стопы, помогающую снять давление. Во время ночного сна эти компрессионные носки также могут служить ночной шиной, поскольку они помогают надежно удерживать ноги на месте благодаря нескользящим манжетам.

«Я купил эти носки, когда у меня развился подошвенный фасцит на левой ноге после ношения каблуков и бега по пересеченной местности. Я надел компрессионные чулки перед сном и был приятно удивлен на следующее утро, когда почувствовал значительное уменьшение боли, когда вставал.Я также медсестра, и работать по 12 часов в смену было, мягко говоря, неудобно, поэтому я купила еще одну пару, чтобы носить ее на работе», — пишет очень довольный обозреватель Amazon.

8

Лучшие низкие носки

Компрессионные носки с низким вырезом Paplus, 4 пары

Идеальные для бегунов, эти носки отлично подходят для интенсивных занятий благодаря низкому покрою. Они также быстро впитывают пот и имеют бесшовный носок, предотвращающий образование мозолей .А поскольку они обеспечивают дополнительную поддержку лодыжек и сводов стопы, они также могут помочь облегчить боль при травмах стопы, таких как подошвенный фасциит.

На самом деле, один владелец говорит, что они хорошо справились с болью в области подошвенной фасции: «Я много ходил и застрял в ожидании, стоя на уже уставших ногах, в течение часа, ожидая автобуса. С моими проблемами с пятками я бы хромал после такого дня. Но, к моему удивлению, у меня почти не было болей в пятках, а час или два, которые обычно требуются, чтобы избавиться от боли в пятках, сократились до пяти минут.

9

Лучшие носки на молнии

Компрессионные носки на молнии

Эти компрессионные чулки рассчитаны на более высокое давление от 20 до 30 мм рт.ст., что делает их идеальным выбором для людей, нуждающихся в компрессионной терапии по медицинским показаниям. Они имеют молнии по бокам, которые позволяют легко надевать и снимать их, и имеют открытые пальцы , чтобы дать вашим ногам больше места для дыхания .

Один рецензент в восторге: «Они спасают жизнь! Застежка-молния делает это быстро и удобно, а открытый носок позволяет мне носить любую обувь, которую я захочу.Изменитель игры! И в довершение всего, цена в самый раз».

10

Лучшие теплые носки

Компрессионные носки Wanderlust из шерсти мериноса

amazon.com

Эти носки из мериносовой шерсти сделают ваши экспедиции в прохладную погоду намного комфортнее. Они не только сохраняют ваши ноги в тепле, но и обеспечивают дозированную компрессию : от 25 до 30 мм рт. ст. в области лодыжки, от 15 до 20 мм рт. ст. в середине голени и от 10 до 15 мм рт. ст. ниже колена.

«Меня очень впечатлила роскошная мягкость», — говорит один из покупателей, который говорит, что эти носки помогли облегчить хроническое растяжение мышц. «Они удобны, обеспечивают поддержку и сохраняют мои ноги в тепле, но не в жару. Мне нравилось их носить, и я буду продолжать это делать».

Мэллори Кревелинг Старший редактор отдела здоровья и фитнеса Мэллори Кревелинг, сертифицированный ACE личный тренер и сертифицированный RRCA тренер по бегу, присоединилась к команде Runner’s World and Bicycling в августе 2021 года.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

6 лучших компрессионных ботинок 2022 года

Компрессионные сапоги, которые изначально предназначались для медицинских целей, теперь стали популярными, и некоторые спортсмены считают их абсолютной необходимостью. В наши дни вы можете найти заполненные воздухом ботинки, такие как NormaTec, Rapid Reboot и AIR RELAX, в спортзалах, студиях и кабинетах физиотерапии.Черт возьми, в зависимости от того, сколько денег у вас есть, вы даже можете купить их сами. Но стоят ли они времени или финансовых вложений?

Обо всем по порядку. Нам нужно знать, как и почему они работают.

«Ваше тело постоянно производит метаболические отходы, поскольку оно производит и использует энергию, и эти отходы циркулируют в вашей крови», — объясняет Кэтлин Ленингер, DPT, физиотерапевт из Custom Performance в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк. «Поскольку ваши ноги находятся ниже вашего сердца, сердцу труднее перекачивать эти отходы из ваших ног в вашу лимфатическую систему, что помогает избавиться от них.”

Идея компрессии довольно проста: она помогает вашей системе увеличить приток крови к определенным областям, что способствует циркуляции отходов и более быстрому избавлению от них. Но не все сжатия одинаковы. Ниже приведены некоторые из самых популярных систем загрузки со сжатием и узнайте о преимуществах и недостатках этих высокотехнологичных инструментов восстановления.


Компрессионные сапоги на любой бюджет

Индивидуальные программы

НормаТек Пульс 2.0 Система восстановления ног

Приложение NormaTec позволяет интегрировать данные о восстановлении — с помощью предварительно запрограммированных или пользовательских массажей, которые имитируют естественный процесс восстановления организма — в ваш план тренировок.

Простота использования

Быстрая перезагрузка Classic, одиночная упаковка

Благодаря 10 настройкам давления вы можете точно определить свой уровень комфорта, независимо от того, используете ли вы эти ботинки для активации мышц перед тренировкой или размываете ноги после тренировки.

Таргетная терапия

Сапоги для восстановления компрессии SLS3

Эти рукава пропускают воздух через четыре перекрывающихся камеры, но если вы переключите их в режим изоляции, вы сможете сосредоточиться на определенных областях, которые могут нуждаться в большем восстановлении.

Рекомендуется экспертом

Система восстановления ног Air Relax

Выберите один из четырех различных уровней давления и трех различных режимов сжатия с использованием 15-минутного временного цикла, чтобы настроить процесс восстановления.

Самый доступный

Система сжатия воздуха

от DSMAREF

Эти ботинки предлагают те же преимущества восстановления, что и фирменные устройства, но за небольшую цену.

Подходит для путешествий

Связка глубоких тканей SPRYNG

Более портативные, чем компрессионные ботинки OG, эти рукава обеспечивают три уровня локальной компрессии, а съемный внутренний слой использует силиконовые сферы для улучшения кровообращения.


Чем компрессионные сапоги отличаются от компрессионных носков?

Спортсмены используют два типа компрессии: компрессию и прерывистую пневматическую компрессию.

Компрессионные носки относятся к категории обычных компрессионных носков. Они сдавливают ноги, что улучшает кровоток от ног вверх, уменьшая отек и дискомфорт. Таким образом, компрессионные носки, как правило, более тугие внизу и постепенно становятся более свободными.

Пневматические компрессионные устройства прерывистого действия механически надувают и сдувают сегменты рукава в разное время, выполняя одно и то же действие. Компрессионные сапоги на самом деле доходят до верхней части бедер, так что вся нога пожинает плоды.

Представьте себе это так: «Если у вас есть тюбик с зубной пастой, и единственная зубная паста осталась на дне, вам нужно сначала выдавить верхнюю часть, затем вы переходите к следующей камере, пока не доберетесь до конца. дно», — говорит Ленингер.Это похоже на то, как работают устройства прерывистого пневматического сжатия.

Это не значит, что использование компрессионных чулок недопустимо. Устройства прерывистой пневматической компрессии могут работать быстрее.

«Огромная степень сжатия, которую вы получите от механического устройства, будет работать экспоненциально быстрее, чем носки», — говорит Эрик Мадиа, глава спортивной науки в Sports Performance Lab. Думайте об этом как об активном растяжении по сравнению с пассивным растяжением: носки — это пассивный способ обеспечения сжатия, в то время как пневматические компрессионные устройства более активны.

Каковы преимущества компрессионных ботинок?

Если вы когда-нибудь надевали эти рукава с пышными рукавами, то знаете, что они приятны на ощупь — что-то вроде массажа. И «если единственная польза, которую вы получаете, — это сидеть и расслабляться в течение 20 минут, пока вы их используете, это все равно того стоит», — говорит Ленингер. К счастью, есть 90 364 научно доказанных преимущества, когда дело доходит до восстановления после физических упражнений.

Во-первых, сапоги улучшают кровоток и кровообращение.Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Journal of Applied Physiology, прерывистое сжатие, применяемое во время восстановления после тренировки, приводило к увеличению кровотока в конечностях, что потенциально способствовало изменениям в выполнении упражнений и восстановлении.

Компрессионные сапоги также могут уменьшить отек. Независимо от того, какой тип бега вы выполняете, будь то 5 км или 50 км, ваши мышцы испытывают микроразрывы от повторяющегося стресса. «Вы можете даже не заметить этого, но отек или припухлость возникает, когда ваше тело начинает восстанавливать эти микроразрывы», — говорит Ленингер.Этот отек исчезнет естественным образом, если вы будете восстанавливаться надлежащим образом (подумайте: не поднимайте ноги, поднимайте ноги, отдыхайте), но компрессия может помочь сократить количество отдыха, которое вам может понадобиться, предотвращая скопление отека в определенной области, когда вы должны идти прямо от бега в жизнь.

«Когда метаболические отходы от тренировки накапливаются в ваших клетках, занимая место, это пространство, которое ваша кровь может доставлять в мышцы новые питательные вещества», — говорит Ленингер.Чем больше питательных веществ получают ваши мышцы, тем быстрее они восстанавливаются и восстанавливаются.

Одно исследование , проведенное в 2016 году на ультрамарафонцах, опубликованное в журнале Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy , показало, что пневматическая компрессионная терапия после тренировки дает те же преимущества, что и массаж после тренировки, в частности, снижает общую мышечную усталость. А ежедневные процедуры с использованием пневматического компрессионного устройства сокращают время восстановления после DOMS по сравнению с постоянно носимым компрессионным рукавом, согласно исследованию , опубликованному в 2018 году в International Journal of Exercise Science .

Недостатки компрессионных ботинок

Единственный реальный минус компрессионным ботинкам? Они могут стать довольно дорогими. Некоторые из самых популярных систем стоят около 1000 долларов. Это немалая сумма денег для среднего бегуна.

На научном фронте «очень мало исследований, если таковые вообще имеются, которые показывают негативное влияние на спортсменов», — говорит Ленингер, что может заставить вас чувствовать себя лучше из-за разорения.

Другим недостатком является то, что системы не всегда интуитивно понятны для обычного пользователя.В то время как физиотерапевт может точно знать, какую настройку вам поставить, в зависимости от вашей текущей подготовки и отзывов, это не всегда так очевидно для неспециалиста, который использует ботинки дома.

При использовании компрессионных ботинок Мадиа рекомендует оставаться ниже седьмого уровня на шкале давления. «Более высокое давление может вызвать дискомфорт и онемение», — говорит он. Если вы чувствуете покалывание в ногах, это признак того, что давление слишком велико. И если после сеанса вы видите на своих ногах углубления от швов ботинок, это тоже признак того, что давление слишком высокое.

Как пользоваться компрессионными ботинками

Это должно быть легко, но чем больше вы работаете, тем больше времени вам требуется для восстановления. «В целом, чем тяжелее ваши усилия, тем больше метаболитов, строений и отходов вам нужно будет вывести из своих клеток», — говорит Мадия. Оставьте их после скоростных тренировок, после длительных пробежек, марафонских тренировок или после любой тренировки, которая наиболее утомительна, и вы, скорее всего, увидите преимущества. Они также могут быть особенно полезны, когда вы знаете, что у вас есть два тяжелых усилия подряд, — говорит Ленингер.

Мадиа рекомендует использовать сапоги не менее трех-четырех раз в неделю для восстановления. «Обычно это одна-две тренировки, а затем вы очищаете свой организм», — объясняет он. «Это соотношение действительно показало лучшее восстановление у наших спортсменов».

В большинстве случаев вы захотите использовать ботинки после тренировки. «Это восходит к вашей нервной системе — перед тренировкой вы хотите получить неврологическое возбуждение; после этого вам нужен противоположный эффект, вы хотите, чтобы ваша нервная система переключилась на отдых и переваривание реакции, которую вызывают ботинки», — говорит Мадия.

Тем не менее, не всякий стресс связан со спортивным стрессом. «Если вы много времени проводите на ногах — например, официантка в более позднюю смену, — то использование их перед тренировкой может помочь вам вымыть ноги», — говорит Ленингер. В этом случае за 10–15 минут до тренировки тренировка может быть полезной.

После тренировки Мадия рекомендует провести 30-35 минут в ботинках. любимая телепередача и расслабиться.

Конечно, тренировки у всех разные, и ваше восстановление будет зависеть от вашего пробега, объема и интенсивности. «Мое руководство для людей — всегда делать максимальное количество времени, которое позволяет система (обычно 20 минут), затем вставать, идти в ванную, ходить», — говорит Ленингер. «Если через час вы все еще чувствуете, что вашей тренировки было достаточно, чтобы потребовать большего сжатия, вы всегда можете сделать еще 20 минут».

Эшли Матео Эшли Матео — писатель, редактор и тренер по бегу, сертифицированный UESCA и RRCA. Она участвовала в таких изданиях, как «Мир бегунов», «Велоспорт», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и других изданиях.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Полезны ли компрессионные чулки для производительности, восстановления, травм?

В этой статье я расскажу, что такое компрессионные носки и как они работают. Я также внимательно изучаю текущие исследования, чтобы выяснить, действительно ли они, как утверждают производители, могут помочь вам лучше работать и восстанавливаться.

В этой статье:

  • Как работают компрессионные чулки

  • Могут ли компрессионные чулки улучшить вашу работоспособность?

  • Помогают ли компрессионные чулки быстрее восстановиться?

  • Способны ли компрессионные чулки предотвратить травмы?

  • Некоторые важные моменты, которые следует учитывать

Как работают компрессионные чулки

Считается, что компрессионные чулки работают тремя способами:

Улучшают кровообращение

Как вы знаете, ваше сердце циркулирует ваша кровь через ваше тело.Он перекачивает свежую насыщенную кислородом кровь в ваши артерии, циркулируя по всему пути до кончиков пальцев рук и ног.

Благодаря сильному действию сердца кровь относительно легко достигает конечностей, где ваши мышцы и клетки используют кислород и питательные вещества в крови. Но крови гораздо труднее снова найти путь обратно к сердцу, особенно если ей приходится течь вверх по ноге против силы тяжести. Чем дальше кровь от сердца, тем слабее насос-эффект.

Вот почему кровь течет обратно к сердцу через вены с односторонними клапанами, которые не дают крови течь обратно вниз (это немного похоже на систему каналов с замками). Ваши мышцы (особенно икроножные мышцы) также могут действовать как насосы, когда они сокращаются во время упражнений, помогая перекачивать кровь обратно к сердцу.

Вы когда-нибудь замечали, как отекают ваши лодыжки, если вы сидите в течение очень долгого времени? на автобусе или самолете? Это потому, что отсутствие движения (накачка мышц) позволяет вашей крови и жидкости скапливаться в лодыжках и ступнях.

Исследования показали, что градуированные компрессионные носки (более плотные внизу и более свободные вверху) могут увеличить венозный кровоток и предотвратить скопление крови в конечностях. Для спортсменов это может означать, что они смогут быстрее восстанавливаться, так как быстрее избавятся от отходов, образующихся в результате упражнений, их мышцы будут получать больше кислорода и у них будет меньше отеков в мышцах (упражнения всегда вызывают небольшой отек из-за микротравмы).

Улучшает отток лимфы

Компрессионное белье также улучшает отток лимфы.Ваши лимфатические сосуды транспортируют отходы от клеток и сбрасывают их обратно в кровь, чтобы они могли выводиться из организма с мочой. Если вы можете улучшить отток лимфы, вы, как правило, также можете улучшить выздоровление и заживление.

Защищает мышцы

Также было высказано предположение, что компрессионное белье может помочь защитить мышцы во время упражнений, уменьшая ударную нагрузку на мышцы, что, в свою очередь, помогает уменьшить воспаление, отек и повреждение мышц, вызванные физической нагрузкой.

Теоретически компрессионные чулки потенциально могут принести большую пользу спортсменам, но что говорят исследования? Дают ли они какие-либо явные преимущества в производительности и восстановлении при тестировании на спортсменах?

Могут ли компрессионные носки улучшить вашу работоспособность?

Исследования не очень ясно показывают, может ли компрессионное белье улучшить работоспособность. Похоже, что разные спортсмены могут получать пользу от компрессионных носков по-разному. Вот некоторые из результатов:

Более медленные спортсмены могут получить больше пользы от эффекта кровообращения

В исследованиях, в которых изучался кровоток, было показано, что компрессионные носки улучшают кровоток в икрах, но только тогда, когда участники тренировались с максимальной нагрузкой. очень низкий уровень e.г. шли со скоростью менее 6 км/ч или ездили на велосипеде с мощностью менее 120 Вт. Их кровеносная система, похоже, ничего не выиграла от ношения компрессионных носков, когда они тренировались с более высокой интенсивностью.

Помните, я упоминал выше, что икроножные мышцы, когда они сокращаются, могут действовать как насос, перекачивающий кровь обратно к сердцу? Исследователи считают, что этот эффект накачки икр становится настолько эффективным, когда вы тренируетесь с более высокой интенсивностью, что компрессионные носки на самом деле не дают никаких дополнительных преимуществ для системы кровообращения.

Бегуны

Группа исследователей недавно собрала все исследования, проведенные на бегунах, чтобы выяснить, приносит ли ношение компрессионных чулок во время бега какие-либо преимущества для них. Они обнаружили, что это, по-видимому, не влияло на беговые характеристики (время полумарафона, 15-километрового бега по пересеченной местности, 5- и 10-километрового бега и 400-метрового спринта), потребление кислорода, концентрацию лактата в крови или работу сердца.

Тем не менее, они обнаружили некоторые положительные эффекты. Время до утомления (насколько быстро бегуны устают) и экономичность бега были улучшены в группе бегунов, которые носили компрессионные носки, в то время как их маркеры крови также показали, что у них было меньше повреждений мышц и воспалений после тренировки.

Футболисты

Полноразмерные компрессионные тайтсы (по сравнению с шортами или носками) лучше всего уменьшают повреждение и воспаление мышц, которые возникают у игроков во время матча. Поэтому, если ваша цель — уменьшить повреждение мышц во время упражнений, вы можете подумать о том, чтобы носить компрессионное белье с более широкими возможностями, чем просто носки.

Приведенные ниже компрессионные колготки выглядели как хорошее соотношение цены и качества, когда я искал их на Amazon. Но я должен признать, что летом предпочитаю просто носить компрессионные рукава до щиколотки.

Помогают ли компрессионные чулки быстрее восстановиться?

Да, исследования намного яснее показывают преимущества компрессионного белья для восстановления.

DOMS

Многочисленные исследования показали, что компрессионные носки могут уменьшить боль, которую вы чувствуете после тренировки (DOMS). Скорее всего, это связано с тем, что он позволяет быстрее избавляться от отходов. Имеются убедительные доказательства того, что компрессионные носки улучшают кровообращение в мышцах, если вы носите их после тренировки или в состоянии покоя.

Усталость

Спортсмены, использующие компрессионное белье, постоянно сообщают о снижении усталости во время восстановления.

Сила, мощность, выносливость

Обычный способ проверить, сколько времени требуется спортсмену для восстановления, — это посмотреть, сколько времени требуется ему, чтобы восстановить полную силу, мощность и выносливость, которые были у него до тренировки или соревнования. Спортсмены, которые используют компрессионное белье, демонстрируют более быстрое восстановление силы и мощи и в меньшей степени выносливость по сравнению со спортсменами, которые их не носят.

Тип упражнения

Кажется, что чем более травматично упражнение, тем больше пользы для восстановления вы получите от ношения компрессионных чулок или колготок. Например, был обнаружен гораздо больший эффект восстановления после силовых тренировок по сравнению с бегом или ездой на велосипеде.

Товары, указанные ниже, получили хорошие отзывы на Amazon. Опять же, я предпочитаю рукава до щиколотки, потому что люблю носить собственные носки.

Способны ли компрессионные чулки предотвратить травмы?

Пока не знаем.Я смог найти только одно исследование, в котором пытались исследовать это, но, к сожалению, это было не очень хорошее исследование.

Исследователи разослали анкету 203 трейлраннерам и спросили их об их тренировках, использовали ли они во время тренировок компрессионные носки и сколько травм они накопили за сезон. Они обнаружили, что группа трейлраннеров, которые носили компрессионные носки во время тренировок, сообщили о значительно меньшем количестве травм. Проблема с этим исследованием заключается в том, что мы не можем точно сказать, была ли эта разница исключительно связана с компрессионным бельем, так как это могло быть связано с тренировками, физической подготовкой или опытом.

Несколько важных моментов для рассмотрения

Больше не всегда лучше. Слишком тесные компрессионные чулки могут нарушать кровообращение и иметь противоположный эффект.

Исследователи обнаружили, что компрессионные носки не всегда обеспечивают ту степень сжатия, на которую они заявлены, даже если вы выбираете их в соответствии с рекомендациями производителя. Сообщалось о различиях между 3% и 20% от целевого давления.

Я бы посоветовал вам не слишком беспокоиться об этом.Выберите размер в соответствии с рекомендациями производителя и убедитесь, что они плотные, но не вызывают дискомфорта при ношении. Они слишком тугие, если вызывают судороги или боль в мышцах.

Если вы проводите много времени стоя в течение дня, компрессионные чулки могут принести вам больше пользы, чем другим спортсменам. Гравитация значительно затруднит возврат крови к сердцу, а компрессия может помочь вам преодолеть это и лучше восстановиться.

Варикозное расширение вен влияет на ваше кровообращение и, как правило, позволяет вашей крови больше скапливаться в конечностях.Это означает, что спортсмены с варикозным расширением вен, скорее всего, получат больше пользы от компрессионных чулок, чем другие.

Нужна помощь с травмой? Вы можете проконсультироваться с одним из сотрудников SIP онлайн с помощью видеозвонка для оценки вашей травмы и составления индивидуального плана лечения.

Об авторе

Мэрик Лоу — сертифицированный физиотерапевт с более чем 15-летним опытом работы и степенью магистра в области управления спортивными травмами. Подпишитесь на нее в LinkedIn или ReasearchGate.

Ссылки:

  1. Brown F, Gissane C, Howatson G, et al.Компрессионное белье и восстановление после физических упражнений: метаанализ. Sports Med 2017;47(11):2245-67.

  2. Dupuy O, Douzi W, Theurot D, et al. Основанный на фактических данных подход к выбору методов восстановления после тренировки для уменьшения маркеров мышечного повреждения, болезненности, усталости и воспаления: систематический обзор с метаанализом. Границы физиологии 2018;9:403.

  3. Engel FA, Holmberg H-C, Sperlich B. Имеются ли доказательства того, что бегунам полезно носить компрессионную одежду? Sports Med 2016;46(12):1939-52.

  4. Hill J, Howatson G, van Someren K, et al. Компрессионное белье и восстановление после повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой: метаанализ. Британский журнал спортивной медицины 2014;48(18):1340-46. doi: 10.1136/bjsports-2013-092456

  5. Hill J, Howatson G, van Someren K, et al. ДАВЛЕНИЕ, ОКАЗЫВАЕМОЕ ДОСТУПНЫМИ В ПРОДАЖЕ СРЕДСТВАМИ КОМПРЕССИИ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ. Британский журнал спортивной медицины 2014;48(7):608-08. doi: 10.1136/bjsports-2014-093494.131

  6. Lee DC, Lee SW, Khaw K, et al.Гемодинамические реакции на ношение спортивных компрессионных трико низкого давления во время ортостатической нагрузки у здоровых людей. Журнал науки и медицины в спорте 2017

  7. Маркес-Хименес Д., Кальеха-Гонсалес Дж., Арратибель-Имаз И. и др. Влияние различных типов компрессионного белья на маркеры повреждения мышц после футбольного матча. Исследования в области спортивной медицины 2018;26(1):27-42.

  8. Менетрие А. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭЛАСТИЧНОЙ КОМПРЕССИИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ РИСКА ТРАВМ.Британский журнал спортивной медицины 2014;48(7):638-38. doi: 10.1136/bjsports-2014-093494.211

  9. Peseux M, Muzic J, Bouhaddi M, et al. Изменения насыщения тканей кислородом при использовании хорошо и плотно прилегающих компрессионных рукавов во время дополнительных упражнений на беговой дорожке. Азиатский журнал спортивной медицины 2017;8(4)

  10. Станек Дж.М. Эффективность компрессионных носков для спортивных результатов и восстановления. Журнал спортивной реабилитации 2017;26(1):109-14.

Как работают компрессионные чулки?

Компрессионные чулки, также называемые компрессионными чулками, создают давление на ноги и ступни.Они могут помочь людям лечить проблемы со здоровьем и увеличить кровоток во время физических упражнений. Вот еще немного информации о компрессионных носках, их преимуществах и доступных типах компрессионных носков.

Что такое компрессионные чулки?

Компрессионные чулки оказывают большее давление на ноги и лодыжки, чем стандартные носки, но выглядят как носки или чулки. Некоторые заканчиваются на лодыжке или голени, а другие доходят до бедер. Они бывают разных стилей и иногда имеют открытые области пальцев ног.Доступны компрессионные чулки, отпускаемые по рецепту, которые оказывают большее давление, чем версии, отпускаемые без рецепта, а разновидности с питанием от батареи могут оказывать различное давление в разное время. Носки с более высоким мм рт. ст. оказывают большее давление.

Что делают компрессионные чулки?

Компрессионные носки увеличивают кровоток, оказывая давление на вены на ногах и ступнях. Артерии, которые доставляют насыщенную кислородом кровь к вашим ногам и икрам, могут расслабиться и позволить крови течь свободно, и вашему сердцу не нужно так сильно работать, чтобы вернуть эту кровь обратно по венам.Это помогает удерживать кровь вблизи сердца и головы и предотвращает отек ног. Это также может уберечь людей, которые стоят или ходят большую часть дня, от болей в ногах.

Многие врачи рекомендуют компрессионные чулки для лечения отеков или лимфатических отеков, отеков нижних конечностей, которые являются частым симптомом диабета. Компрессионные чулки также могут помочь уменьшить варикозное расширение вен и сосудистые звездочки или предотвратить их ухудшение. Эти синие или пурпурные вены появляются, когда клапаны в кровеносных сосудах выходят из строя, позволяя крови скапливаться в одном месте или течь к вашим ногам, а не к голове.

Слишком большое количество варикозно расширенных вен или тромбов может привести к венозной недостаточности, неспособности вен эффективно доставлять кровь к сердцу. Это может вызвать ортостатическую гипотензию или низкое кровяное давление, вызывая у людей головокружение или даже обморок после того, как они резко встают. Компрессионные чулки могут помочь в решении этой проблемы, не давая избытку крови попасть в ноги и ступни. Люди часто носят компрессионные чулки, чтобы избавиться от опухших ног во время беременности.

Компрессионные чулки могут помочь предотвратить тромбоз глубоких вен, тип тромба, который возникает в крупной вене.Это может вызвать боль, отек, повреждение мышц или даже смерть. Большему риску подвержены беременные женщины и те, кто недавно перенес операцию. Тромбоз глубоких вен также может произойти во время длительных перелетов, когда людям приходится сидеть неподвижно в течение длительного периода времени.

Эти носки также могут помочь вам избежать флебита. Флебит — это сгусток крови в более мелкой вене ближе к поверхности кожи, что может привести к боли, лихорадке, отеку и уплотнению кожи рядом с сгустком. Это не так серьезно, как тромбоз глубоких вен, но обе проблемы могут привести к образованию тромба, который перемещается из ноги в другой орган.Например, легочная эмболия — это тромб в легких, который затрудняет или делает невозможным дыхание.

Как долго нужно носить компрессионные чулки?

Вы должны уточнить у своего врача, как долго вы должны носить компрессионные чулки. Некоторые люди носят компрессионные чулки каждый день, а другие носят их только во время восстановления после операции, физических упражнений или длительных авиаперелетов. Если компрессионные чулки помогают при проблемах со здоровьем или просто позволяют вам чувствовать себя более комфортно, вы можете носить их весь день каждый день.Тем не менее, вы не должны спать в компрессионных носках, потому что вы можете не заметить проблемы. Если часть носка свернется или свернется, это может помешать кровообращению. Вам также следует снять компрессионные носки, если вы чувствуете покалывание, покраснение, дискомфорт или аллергическую реакцию на ткань.

Как носить компрессионные чулки?

Компрессионные чулки можно носить только на одной ноге или на обеих ногах, их можно надевать и снимать так же, как обычные носки или чулки.Не сворачивайте компрессионные носки, чтобы образовались манжеты, и убедитесь, что все швы проходят прямо вверх по ноге. Если у вас артрит или другая проблема, вы можете использовать приспособление, называемое надевателем чулок, чтобы надеть компрессионные чулки. Некоторые компрессионные носки также имеют молнии.

Чтобы сделать их более эффективными, наденьте компрессионные чулки сразу после пробуждения утром. В это время ноги меньше всего опухают. Если вы используете компрессионные чулки во время тренировки, оставьте их на три-четыре часа после тренировки.Улучшение кровообращения, которое обеспечивают компрессионные носки, может помочь удалить молочную кислоту из ваших мышц, уменьшая или предотвращая болезненность после физической активности.

Постирайте компрессионные носки вручную или установите стиральную машину на щадящий режим с холодной водой, а затем высушите их на воздухе. Компрессионные чулки со временем могут стать менее эластичными и эффективными, поэтому вам может потребоваться заменить их, если они изнашиваются.

Чтобы узнать, какого размера должны быть ваши компрессионные носки, измерьте окружность лодыжки и голени с помощью рулетки.С некоторыми чулками вам также может понадобиться измерить бедро. Если выбранные вами компрессионные чулки не помогают или вызывают дискомфорт, поговорите со своим врачом. Возможно, вам понадобится другой размер или тип компрессионного чулка.

Какие типы компрессионных носков доступны?

Компрессионные чулки с низким давлением также называются немедицинским поддерживающим трикотажем, и они хорошо подходят людям, которым приходится много времени проводить на ногах, например медсестрам или продавцам. Они также могут сделать длительные поездки более комфортными.Градуированные компрессионные носки сжимают сильнее по направлению к лодыжкам и оказывают меньшее давление возле коленей, помогая движению крови вверх. Они предназначены для активных людей. Чулки против эмболии используют большее давление и помогают предотвратить образование тромбов, пока люди выздоравливают в постели. Их также называют чулками для предотвращения тромбоэмболии.

Чтобы узнать больше о компрессионных носках и выяснить, какой тип лучше всего подходит для вас, свяжитесь с нами по адресу Scheck and Siress. Мы можем помочь вам чувствовать себя лучше и повысить вашу мобильность.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *