Гимнастика для глаз по бейтсу видео: Бейтс Уильям — Видео

alexxlab Разное

Содержание

Упражнения Бейтса для глаз — видео гимнастика для улучшения зрения

Количество людей, имеющих проблемы со зрением, в наше время просто огромно. Существует большое количество способов его улучшения, и один из них – это специальная гимнастика. Хорошо себя зарекомендовали упражнения Бейтса для глаз. Они помогают вернуть зрению остроту, причем в довольно быстрые сроки. Основная причина проблем со зрением по Бейтсу – это психическое напряжение, которое провоцирует физические перенапряжение и нарушения в работе зрительных органов.

Гимнастика для глаз по методу Бейтса:  особенности и принципы

Существует немало вариантов устранения офтальмологических проблем: медикаменты, хирургическое вмешательство или упражнения. Последний способ хорош тем, кто не требует радикальных мер и финансовых вложений. Если бы все выполняли упражнения, то количество клиентов окулистов стало бы во много раз меньше.

Гимнастика Бейтса для глаз также известна, как гимнастика Шичко. Она оказывает следующее влияние:

  • улучшает кровообращение;
  • восстанавливает тонус глазных мышц;
  • снимает перенапряжение и боль в глазах.

Ключевая проблема нарушений зрения, по мнению Бейтса – напряжения в психике. Психические нагрузки приводят к потере контроля  и к дискомфорту, что повышает риск близорукости, дальнозоркости, косоглазия, астигматизма.

Основная цель гимнастики – это тренировка и расслабление мышц глаза. Бывает так, что человек носит очки, но со временем они не помогают, и их приходится заменять другими, более мощными. Это говорит о том, что зрение ухудшается, и очки не справляются со своими задачами. В то же время бывают случаи, когда человек определенное время не носит очки, и его зрение заметно улучшается. Проведя определенные наблюдения, Бейтс пришел к выводу, что острота зрения определяется шестью мышцами, которые меняют форму и фокус глаза.

Метод является не медицинским, а психолого-педагогическим, поэтому врачи официально его не признают – им занимаются психологи и педагоги.

Мышцы, отвечающие за движение глаза, следующие:

  • верхняя продольная – поднимает орган зрения;
  • нижняя продольная – опускает глаз;
  • боковая продольная с внутренней стороны – отвечает за сведение глаза к носу;
  • наружная боковая продольная – дает возможность смотреть в сторону;
  • верхняя поперечная – облегает глаз сверху, образуя полукруг;
  • нижняя поперечная – образует нижний полукруг.

В естественном состоянии мышцы расслаблены, глаз круглый, а внимание фокусируется сосредоточенно на дальнем объекте. Если же человек напрягается, пытаясь рассмотреть что-то мелкое, то, по мнению Бейтса, сжимается не только хрусталик, а весь глаз целиком, поскольку напрягаются верхняя и нижняя поперечная мышцы. Глазное яблоко жидкое, и под действие мышечной силы оно может легко изменить форму и вытянуться вперед, ввиду чего фокус уходит внутрь, и человек может рассмотреть что-то у себя на носу.

Делая выводы на основе этого, Бейтс имел свое представление относительно появления таких распространенных дефектов зрения, как близорукость, косоглазие, астигматизм и дальнозоркость. Он полагал, что все дело в конкретных мышечных группах:

  • Близорукость является следствием спазма поперечных мышц, виду чего они не могут принимать свое нормальное расслабленное положение.
  • Дальнозоркость чаще всего появляется в пожилом возрасте. Со временем мышцы теряют тонус и не могут нормально сдавливать глаз при смещении фокуса.
  • Косоглазие – следствие спазма одной из продольных мышц, что нередко является результатом испуга.
  • Астигматизм, то есть, искажение видимой картинки, возникает ввиду напряжения продольных и поперечных мышц. В данном случае они сокращаются, но с разной силой и в хаотичном порядке.

Определив причину недугов, Бейтс стал работать над методами их лечения. Основой для гимнастика для глаз по Бейтсу стали его наблюдения за индейцами, способными сохранить «соколиное око» до глубокой старости. Он заметил, что они постоянно делают какие-то движения глазами. Проанализировав их, он создал собственную методику.

Суть проста: раз проблема в мышцах, то их нужно тренировать. Те, которые зажаты, необходимо расслабить, ослабленным – вернуть тонус. Упражнения для глаз Уильяма Бейтса могут использоваться и при дальнозоркости и близорукости, и при косоглазии, и даже там, где бессильна официальная медицина.  Так, хотя астигматизм считается неизлечимым заболеванием, ученый был уверен, что благодаря регулярной тренировке мышц даже при таком состоянии рано или поздно можно увидеть четкую картину перед глазами.

У методики есть противопоказания. К ним относится отслоение сетчатки или его повышенный риск, а также период после операции на органах зрения, который может составлять шесть месяцев или больше.

Гимнастика профессора Бейтса для глаз: расслабление

По мнению Вильяма Бейтса спазмы и другие нарушения в работе мышц являются следствием повышенного нервного и психического напряжения, а иногда физической травмы. Поэтому регулярные упражнения дадут результаты лишь тогда, когда будут проводиться в условиях полного расслабления и спокойствия.

Для достижения этого используется метод «пальминга». Нужно сжать ладони под прямым углом и приложить их к лицу так, чтоб пальцы рук были скрещены на лбу, а центры двух ладоней прикрывали глазные яблоки.  Если вы сделаете все правильно, то нос будет зажат между мизинцами, а глаза будут полностью закрыты от света. Ладони также быть теплыми – это поможет еще и прогреть глазные яблоки.

Нужно принять удобное положение, локти поставить на стол либо прижать их к груди, постараться расслабить не только глаза, но и все тело. 3-5 минут в полной темноте будет достаточно, чтобы глаза полностью расслабились и отдохнули. Выполняйте это упражнение каждый раз, как будет время, особенно если вы часто работаете с компьютером.

В первое время даже при закрытии глаз вы, скорее всего, будете видеть светлые пятна либо круги. Задача ваша в данном случае – видеть исключительно ровное черное поле. Для этого используйте еще один прием – мысленное представление. Просто включите фантазию и представьте, будто перед вами закрывается темный занавес либо проливается черная густая краска.

Гимнастика для глаз по Уильяму Бейтсу: упражнения

После пальминга дайте глазам немного отдохнуть и приступайте к гимнастике. Пальминг можно делать неограниченное количество раз в день, а вот непосредственно зарядку – не больше трех.

Сами упражнения для глаз по методу Бейтса следующие:

  • Начинать глазную гимнастику нужно с самых простых упражнений, повышая нагрузку постепенно. Поэтому вначале просто перемещайте взгляд вверх и вниз, а потом из стороны в сторону.
  • Упражнение «Диагонали». Глаза поднимите в правый верхний угол, по диагонали переместите взгляд в левый нижний. Затем проделайте то же самое с нижней правой точки до верхней левой. Сделайте это несколько раз.
  • Упражнение «Прямоугольник». Взгляд нужно плавно перемещать из верхнего левого угла в верхний правый, после вниз влево и снова вверх. Немного поморгайте и снова нарисуйте прямоугольник в обратную сторону.
  • Упражнение «Циферблат». Представьте на своем лице часы с центром на переносице. Поднимите глаза на 12 часов вверх, затем вправо на 3, на 6 вниз, влево на 9 и вернитесь в первоначальное положение. Поморгайте и начните двигаться по кругу, задерживаясь на каждом часе снова, но теперь против часовой стрелки.
  • Упражнение «Змейка». Двигайтесь с нижнего левого угла в нижний правый, в воздухе рисуя взглядом синусоиду. Повторите то же самое, но для второй стороны.
  • Упражнение «Бесконечность». Взгляд зафиксируйте в верхнем левом углу, плавно перемещайтесь в правый нижний, после вверх и обратно вниз по диагонали. Вы получите воздушную восьмерку. Поморгайте и нарисуйте ту же восьмерку, но уже в другую сторону.
  • Упражнение «Спираль». Зафиксируйте взгляд перед собой. С этой точки начните рисовать маленький круг, затем чуть больше и еще больше. Постепенно увеличивая радиус, в итоге вы должны нарисовать максимально широкий круг, который будет проходить по стенам, полу и потолку. Затем поморгайте.
  • Упражнение «Витки». Нужно представить перед собой стеклянную вертикальную трубку. Начните зрительно наматывать на нее веревку. Выполнив пять витков, остановитесь, поморгайте и сделайте то же самое, но с горизонтальной трубкой.
  • В конце нужно мысленно покрутить перед собой зеркальный глобус, двигаясь глазами по воображаемой линии экватора.

Достаточно уделять 15 минут в день расслаблению органов зрения и делать зарядку по три подхода в день, и тогда вам не придется каждый год бегать в оптику за новыми очками. Несмотря на то, что официальная медицина не признает эту методику, при отсутствии противопоказаний от нее в любом случае не будет хуже, да и никаких капиталовложений она не требует, потому есть смысл попробовать. Как выбрать напольные весы для контроля за массой тел можно прочесть в статье нашего сайта. Предлагаем посмотреть видео с упражнениями Бейтса для глаз.

Упражнения Бейтса для глаз на видео

Восстановление зрения по методу Шичко-Бейтса. Лекции Жданова В.Г. Краткий обзор


Восстановление зрения по методу Шичко-Бейтса.


Лекции Жданова В.Г. Анализ. Отзыв. Дополнения.

Кратко, и по сути:

0. Опробовал, помогло, сейчас зрение больше 160%. За первых 3 дня занятий восстановил с 85 до 100, ибо задача простая. Поддерживаю пальмингом и шестью базовыми упражнениями.

1. Научиться по видео можно, но надо понимать, о чём идёт речь и иметь достаточно мотивации и внутренней дисциплины.

2. В качестве упражнений даны простые и действенные методики, основанные на подходе Бейтса.

3. Если взялись восстановить зрение данным методом, чем строже следовать подходу, тем бОльший вас ждёт успех; если что-то подфиксили, это уже не оригинальный метод, а Рабинович напел, хотя тоже может работать. Например, мало просто «отказаться от очков» — это может даже навредить, стоит делать упражнения, это принесёт пользу.

4. Экстракт из метода:

Максимально быстро отказаться от очков. Шесть глазодвигательных мышц расслабить-натренировать. В работе делать трёхминутные перерывы на пальминг, ввести в привычку делать упражнения для глаз (влево-право, диагонали, прямоугольник, циферблат, змейка) на остановке, в транспорте. Периодически делать соляризацию глаз на свече.

По итогам первых 20и минут жизни статьи на хабре, остались частичная выжимка и ссылки на ресурсы. Личный опыт и рекомендации убраны в в журнал.Далее следуют рассуждения на тему. Если вас интересует просто краткое описание метода и опыта его применения, то прочтённого достаточно!

Что это?

Шестидневный курс интенсивного общего оздоровления и восстановления зрения на основе теории зрения и упражнений для глаз Уильяма Бейтса и метода психоанализа Геннадия Андреевича Шичко.

Где взять?

Источников много. Приведу здесь несколько для полноценности статьи.

Лекции Жданова В. Г. «Верни себе зрение» в шести частях. Подробное Содержание Лекций
http://moskva-sity.ru/jdanov.html
Подробный конспект первой лекции
Краткая аннотация и ссылки на шесть видеолекций для скачивания

Обсуждения

Как всегда, при представлении абсолютно любой инновации, да тем более для проверки которой требуется собственное время и интеллект, появляются толпы скептиков и индукторов. Здесь — на самом деле, гугл в помощь; я взял навскидку парочку релевантных тем, уже по запросу «Метод Шичко Бейтса Жданов»

угуглиться

можно: несколько десяткой релевантных ссылок. Например,

Ковровский Форум

имеет некоторое обсуждение на эту тему. В этой статье я даю скорее положительную оценку лекций, поэтому, чтобы не было замыливания восприятия и залипания на чужой опыт, можно читать контрастные мнения и сопоставлять, критический взгляд на вещи как правило усиливает положительный эффект от восприятия информации у людей гармоничных (те, которые живут и ощущениями, и логикой) и усугубляет у людей центричных (по контексту сопоставлении понятно). Что увидите в них Вы — дело только Ваши, и это только Ваши ощущения; ни в одной книге не прочитать про свои ощущения; лишь некоторые могут подсказать, как оные обнаружить.

Цель данной статьи удовлетворить желание осознания, что и как там происходит, как и когда работает. Перво-наперво, стоит просто понимать о Чём идёт речь. Далее, можно сказать, что юзает НЛП, пожалуйста, формирует ощущение чёткого намерения и уверенности в правильности собственных действий. Да. Центральным пунктом в успешности данной методики является внутреннее состояние. Достигаемые цели достаточно просты: оздоровление, потому что человек больной — это, вообще говоря, нонсенс. Человеческий организм обладает огромным потенциалом и запасом прочности, системой заблаговременной подачи сигналов и саморегуляций для поддержания здоровья. Так как достигаемые цели просты, то успех имеет даже силовое воздействие на подсознание: индукции на здоровый образ жизни, самопрограммирование с помощью дневника. То есть, когда у человека останавливается сердце, ему делают электрошок, чтобы вернуть к жизни, дальше, когда непосредственная угроза смерти отступила, надо срочно начинать лечить и лечитьСЯ. Приученный с детского возраста, что правду искать надо в газете «Правда», что обогащение информацией идёт в основном извне, этот человек уже с большим трудом без внешней поддержки сможет ощутить, что такое альфа состояние мозга, как вызывать изменённое состояние сознания своей мыслью, что такое творческий процесс по заказу, использование сновидений для решения задач, и всё это вместе и каждый день 🙂 На это всё требуется согласованная работа ума и ощущений, а вышеописанный человек уже слышит, но не постигает, уже живёт, как будто не живёт. Его, прежде всего, нет для себя. Остальное — следствия. Так вот эту природную систему профессор Жданов, обладая сильнейшим чувством собственной правоты, и расшатывает и активизирует. По окончании курса даже человек, который до этого и не подозревал, что сознание чего-то может, обратит на свой организм внимание. Дальнейшее развитие — уже от возраста и зрелости души, скажем так; Итог: человек, который это осознал и имеет достаточный внутренний стержень, сможет и адаптировать техники для себя и успешно пройти курс самостоятельно и выйти на новый уровень саморазвития относительно своего предыдущего опыта. Это — даже не первая ступень, этот шаг — выход из подвала на этаж нулевой. Впереди ещё огромная пирамида совершенствования, о которой господин Жданов даже речи не заводит, ибо цели другие. За шесть дней необходимо провести очень плотную и конкретную работу.
Многие заметят методы синхронизации лектора с аудиторией:
— У кого близорукость? Поднимите руки. — Вот ваша проблема и беда, —с интонацией соучастия и готовностью помочь, в этой ситуации человеку легче довериться, и это правильно, так как ученик обязательно должен доверять учителю;» — У кого была дальнозоркость? Поднимите руки. Вот, у меня тоже Была дальнозоркость
— индукция практичности метода. То есть живой человек, который стоит перед ними, был в очках, а сейчас — без очков. Опять же активизируются базовые механизмы подсознания: «а, свой!». Подчёркиваю, эффективный и действенный метод, синхронизация. Слово индукция стоит воспринимать именно, как схему, способ передачи информации, без эмоциональной окраски в данном случае «А! Индуктор! В домну!», просто понимаем процессы.

Здесь также важно через некоторое время проводить анализ; не обострять чувство скепсиса, усиливая защитные барьеры к поступлению новой информации, а именно пытливым умом постигать, что, как и почему работает и перенимать этот навык. Когда я открыл для себя, что оказывается не все люди интересуются миром таким образом, и что это не вообще самое сладкое для них в мире — познавать его, я был крайне удивлён, но это другая история 🙂 То есть одно дело: шизофренически понаставить везде ПРО, и другое дело: иметь ракеты, которые просто невосприимчивы к любым ПРО. Или ходить в бассейн в спасательном жилете или просто научиться плавать. Здесь уже каждый выбирает схему, которая ближе. Люди, конечно, бывают разные и ярлыки плохо и хорошо здесь не развешиваем, просто разные модели. В Древнем Китае говорили, Пусть будут все цветы. Пусть.

Интересно отметить метод использования ограниченного количества похожих паттернов в построении предложений. Речь становится структурной и схематичной, легче усваивается, создаётся ощущения понимания процесса, следовательно бОльшая доверительность.

Яркие примеры. Хорошие лекции изобилуют яркими и проверяемыми примерами, откуда возникает чёткая убеждённость: Зрение восстановится. Пример с Краморовым, пример с самими Ждановым, пример с его мамой, которой врачи прописали слепоту. При этом честно говорит, что с плоским глазом дольше поработать надо будет. То есть область определения метода широка, однако он приводит примеры, где помочь в действительности уже крайне сложно (на самом деле, невозможно, скорее всего, но я просто использую толерантные формулировки), когда человек с палочкой приходит, опять же демонстрирует, что не перегибает и фантазии и мистику нужно отбросить. Тоже важный аспект: человек нигде в явном виде не взывает к необходимости веры, просто поясняет механизм.
Говоря кратко, во время занятий ставится достаточно мощный эмоциональный вектор, задающий мощное поле для движение мысли, если использовать терминологию Д.С. Верищагина. Сначала организуется положительный полюс: Мы будем хорошо видеть! И далее установки: очки — оптические костыли — сильнейший негативный образ, сопряжённый с текущей ситуацией. Из этого положения прямо бежать хочется! А куда? Есть куда! Смотри выше в тетрадке; даны чёткие алгоритмы-инструкции; так что лекции построены очень талантливо и познавательно с точки зрения подачи материала, этому тоже можно учиться. Такой способ может сослужить отличную службу при постановке любых целей.
Однако есть и не совсем удачные примеры и в глаза они бросаются. Как к этому относиться — дело исключительно Ваше, я считаю эффективным избирательный подход: накопление и регистрация совершенств и достоинств метода и изложения с либо простым опусканием неудачных или неактуальных формулировок, либо их модификацией и улучшением для себя. Есть люди, которые заметив несовершенство и ляп, перечёркивают для себя весь образ в целом. Вместе с водой выплёскивают и ребёнка. Можно долго акцентировать внимание на ошибках, когда другой уже возьмёт лучшее и продвинется 😉 Кому доказываем? Для чего доказываем? Итп. Обращу внимание, что это 2000 год, ситуация с тех пор значительно изменилась в лучшую сторону с точки зрения способности человека к самоанализу. Это с личной точки зрения статистического анализа.

Понятие ложных и истинных программ для сознания.
В этих местах тривиальнейшим языком, буквально на бабочках и пальцах проф. Целью курса не является пояснение причин и механизмов, откуда берутся эти программы и как это работает на более абстрактом и общем энергоинформационном уровне. Интересный аспект, фразы «Люди не виноваты… Их так запрограммировали» итд, итп. Здесь лектор снимает напряжение от чувства вины, что позволяет на мгновение взглянуть на ситуацию не глазами зашуганного кролика, но со стороны, не важно с какой, просто — с другой стороны. Он говорит просто «Их так запрограммировали», оставляя исчерпывающие пояснения, «кто», «зачем», «почему». Ясно, что умение взглянуть на задачу с нескольких сторон — это важный инструмент в совершенствовании в целом. Как сказала одна моя мудрая знакомая, «В мире вообще нет места стационарным точкам зрения, чем сильнее цепляешься, тем сильнее позже падаешь». Но это если движешься, добавляю я. Итак, талантливый лектор чувство вины-то снимает, вкалывая защитную дозу от подобных мыслей, но тут же и работает на установку других, более здоровых программ, с целесообразностью которых все уже вроде как и согласны, и всё хорошо. А что теперь происходит, если человек смотрит видеолекции у себя на компутере и просто прослушивает лекции «для общего развития», удовлетворения информационного голода, чего угодно. Инъекцию-то он получил, но действий активных не предпринял. Далее эти мысли остаются в подсознании и работает всё уже в обратную сторону: «А что я могу поделать! Это ещё/уже возраст, в моём возрасте эту проблему не решить!». И новая инъекция самооправдаяния снимает необходимость что-либо делать, но продолжать ныть о несчастной жизни можно, ведь плохо же! А тут теперь интересный аспект. Его это положение вещей устраивает! Подсознательно. Подсознание человека всегда стремится к тому, что его устраивает, потому как именно оно отвечает за способность выживать, именно оно обладает ощущением того, что способствует выживанию, а что нет. Если с детства у человека сидит программа, что обеспеченный финансово человек — это плохо, только спекулянт и вор может на такой машине ездить, честный и духовный человек много зарабатывать не может и тп, то каким бы бизнесом он не занимался, попытки будут провальны: его подсознание будет просто выносит из зоны успешности к своим текущим истинным полям значений. А закладывая программы (пусть и словно молотком забивая сваю, для простых целей это катит, как уже повторялся) в подсознание, человек меняет подсознательные парадигмы мышления, работая с подсознательными полями значений «плохо» и «хорошо». Яд ассоциирован у большинства с чётким и сильным ощущением «плохо», здоровье — с «хорошо». Создавая якоря и ассоциируя сознательно некоторые образы с понятными для подсознания зонами, мы и задаём работу подсознания. Повторюсь, это далеко не предел, и это просто самые простые и явно заметные любому человеку, как двигатель внутреннего сгорания или плоскогубцы или молоток инструменты; дальше — интереснее, тоньше, эффективнее и больше. Итого, даётся пояснение некоторых промежуточных и важных механизмов работы подсознания, но вот только на вопрос «зачем» ответов есть не на всё. Пытливый ум продолжить самостоятельные поиски.
Дневник. Псевдоним.
Хороший метод снятия ответственности и чувства вины — очень важный аспект при работе не на самом глубинном уровне с причинами и следствиями, а на таком промежуточном. То есть господа тут и на карму обращают внимание, точнее её обходят, изолируют. Интересный метод. Простой и рабочий, однако, повторюсь, это квикфикс, далее стоит переходить к более совершенным средствам. А вот зачем девичья фамилия матери — хз, почему имя отчество менять нельзя — тоже хз.

Об установках и дневнике.
Некоторые установки просто восхищают своей простотой и практичной наивностью. А ведь в действительности, как сдвинуться невротику с мёртвой точки? Ведь это очень запущенный случай, и правда, нужно расслабиться, то есть начать из будущего, «в следующий раз я поведу себя спокойно и уравновешенно» и тп. (А ведь сложное в этом подходе, в этот самый следующий последовать всплывшей установке и не отложить до следующего раза :), однако, когда мысль есть, когда есть алтернатива, выбирать модель поведения уже проще, нежели в экстренной ситуации придумывать что-то новое. Если следовать энтропийной модели мира, то это та же самая модель упорядоченности, увеличения, уменьшения энтропии — то есть сначала увеличили энтропию — дали слабинку, но этим высвободили энергию для дальнейшего самоусовершенствоания, и далее по автореферентной спирали идти уже проще, важно встать на первую ступень лестницы и вообще увидеть, что эта пирамида есть.

Ветом, Прополис. Приобрёл только недавно и могу в действительности отметить положительный эффект! Этим биологически активным добавкам (это не лекарства, да, в этом также их привлекательность) повезло быть употреблённым в один период мощных энергетических практик, которые я проводил; положительность результата ввиду этого распространяется на все события, имевшие место в этот период; поэтому отзывы самые положительные.
Взнос. Носит чисто психологический характер, об этом Жданов честно и рассказывает. В случае самостоятельно прохождения этого «пинка снаружи нет» и иному человеку мало иметь вкусное яблоко перед собой, чтобы к нему стремиться, ему ещё нужно и вложить безвозвратно свою энергию, чтобы совершать действия: уверен, Вы часто слышали от своих знакомых, «ну всё, записался на курсы, уже оплатил, теперь надо ходить, не отвертишься» или «мне нужен хороший тренер, Который будет Заставлять меня работать, иначе не могу». Это следствие привычки получать и информацию, что делать, и энергию на действия извне. А кто даст эту информацию и энергию? Правильно, только тот, кому это нужно. А здоровый, самостоятельно и свободно мыслящий человек, кстати сказать, человек, не так уж и нужен социуму. Можно сколько угодно говорить о свободе разума, но самый полезный раб, это тот, который считает себя свободным. Если для вас требуется такая стимуляция(опять же, без эмоциональных окрасок, просто — факт!), то простите кому-нибудь долг, подарите эти 3000 р. или лучше купите подарок на них своему близкому человеку, деньги зря не уйдут ;-), а у вас стимул будет, что «Теперь всё! Занятия проплачены.»

Дополнение к упражнениям;

Ваше рабочее место — Ваша тренировочная площадка

Значительную часть времени я провожу за монитором. Как узнал упражнения на центральную фиксацию, а затем понял полезность мелкого текста, на стенах обоями появились всевозможные Reference Cards. Очень удобно, эффективно и полезно: на малой площади помещается большое количество информации и она всегда доступна. В перерывах, отъезжаешь Работает следующий механизм: мозг приблизительно помнит, что должно быть написано в этом месте ввиду количества повторений, видит получёткий образ, пытается его ассоциировать со знанием, происходит связь ощущения со знанием,


Заключение.

Ваши ощущения и Ваши мысли — наиболее точный инструмент для самосовершенствования. И Всё — навык 😉 Успехов!

Описание гимнастики для глаз по методике Э.С.Аветисова

 

Группа первая (для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости)

Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд; повторите 6-8 раз.
Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10-15 секунд, затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 секунд.
Упражнение 3. Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты.
Упражнение 4. Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд; повторите 3-4раза. Упражнение 5. Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной дуге и закройте глаза, при этом пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба; повторите 6-8 раз.

Группа вторая (для укрепления мышц)

Упражнение 1. Медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы; повторите 8-12 раз.
Упражнение 2. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; повторите 8-10 раз.
Упражнение 3. Медленно переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно, после этого переводите взгляд по другой диагонали — влево-вверх, вправо-вниз и обратно; и так -8-10 раз.
Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.

Группа третья (для улучшения аккомодации)

В этой группе упражнения выполняются из положения стоя.
Упражнение 1. Смотрите обоими глазами вперед в течение 2-3 секунд, затем переводите взгляд на палец правой руки, поставив его перед лицом до уровня носа на расстоянии 25-30 сантиметров, и через 3-5 секунд руку опустите; повторите так 10-12 раз.
Упражнение 2. Обоими глазами смотрите 3-5 секунд на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом, затем, сгибая руку, приближайте палец к носу до тех пор, пока палец не начнет двоиться; и так — 6-8 раз.
Упражнение 3. В течение 3-5 секунд смотрите обоими глазами на указательный палец вытянутой правой руки, после чего прикройте левой ладонью левый глаз на 3-5 секунд, а правую руку в это время сгибайте и разгибайте. То же самое делайте, закрывая правой рукой правый глаз; повторите 6-8 раз.
Упражнение 4. Его называют «Метка на стекле». Находясь в 30-35 сантиметрах от оконного стекла, прикрепите к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3-5 миллиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте для зрительной фиксации какой-либо объект. Смотрите, не снимая очков, обоими глазами на эту метку 1-2 секунды, затем переведите взор на намеченный объект в течение 1-2 секунд, после чего поочередно переводите взор то на метку, то на объект. В первые два дня — 5 минут, в остальные дни — 7 минут. Повторяйте систематически с перерывами в 10-15 дней. Упражнение можно выполнять не только двумя, но и одним глазом 2-3 раза в день.

Данные упражнения очень полезны при лечении близорукости у детей.

Правила восстановления зрения по методу Бейтса – Хорошие привычки

В прошлой статье я рассказал вам, что такое пальминг и какую пользу он приносит глазам. Данная заметка посвящена увеличению эффективности гимнастики Бейтса.

Если вы собрались использовать метод Бейтса для восстановления зрения, то, наверняка, хотите выполнять гимнастику с самой высокой эффективностью. Чтобы упражнения имели максимальный эффект, рекомендуется делать их с учетом следующих 10 основных правил:

  1. Наибольшую эффективность имеют упражнения, выполняемые на голодный желудок. Рекомендуется делать гимнастику для глаз не позже, чем за час до завтрака.
  2. Все упражнения делаются в среднем темпе. Выполнение в быстром темпе часто приводит к покраснению и воспалению глаз, разрывам сосудов; медленный темп – главная причина переутомления глаз.
  3. Количество повторений каждого упражнения подбирается индивидуально и напрямую зависит от подготовки к гимнастике глаз. Если при выполнении упражнений Бейтса глаза сильно устают и краснеют, количество повторений необходимо снижать. Если глаза справляются с гимнастикой хорошо, количество повторений можно увеличивать до 20 – 25.
  4. Обязательным для выполнения упражнением является пальминг. Пальминг – самое эффективное средство для отдыха и расслабления глаз. Оптимальный вариант – делать пальминг до и после гимнастики.
  5. Время выполнения пальминга подбирается индивидуально. Делать упражнение необходимо до тех пор, пока перед глазами не исчезнут вспышки света и яркие блики. Тем, кто не сидит долго за компьютером и телевизором, до такого состояния можно дойти примерно за 5 минут. Другим может понадобиться 10 – 15 минут.
  6. Рассчитывать на высокую эффективность упражнений для глаз по Бейтсу можно лишь в том случае, если вы согласитесь носить очки с более слабой коррекцией. Очки на 100 и 80-процентную коррекцию не позволят добиться ощутимого результата.
  7. Хороший эффект от упражнений Бейтса возможен лишь в том случае, если гимнастику делать ежедневно и минимум 3 – 4 раза в день. Многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что 2-разового каждодневного выполнения упражнений недостаточно.
  8. Добиться положительных результатов от гимнастики Бейтса возможно лишь в том случае, если верить, что упражнения помогают.
  9. Рассчитывать на положительный эффект от упражнений Бейтса бессмысленно, если человек не меняет свой образ жизни. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, меньше сидеть за компьютером, высыпаться.
  10. Если человек исправил свое зрение упражнениями, для сохранения эффекта ему придется их продолжать делать всю жизнь. Глаза – ваше слабое место, поэтому нужно будет его постоянно поддерживать гимнастикой.

При соблюдении представленных правил вы сможете в разы усилить эффект от гимнастики Бейтса. Разумный подход обеспечит вам скорое и уверенное восстановление зрения по методу Бейтса.

Представляю вашему вниманию видео презентацию размещенных выше правил восстановления зрения по методу Бейтса. Прошу сильно не критиковать, так как это мой первый опыт подготовки подобных видео.

Полное/частичное копирование материалов заметки «Восстановление зрения по методу Бейтса: повышаем эффективность гимнастики» допускается только с указанием обратной активной ссылки на сайт Хорошие привычки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

100% восстановление зрения в любом возрасте

мало того что в очках неудобно, но они еще и зрение ухудшают!


«Хотите Узнать Как Навсегда
Избавиться От Очков?

Получите в Свое Распоряжение
Эффективный Видео-курс
По Восстановлению Зрения Профессора Жданова!»

распространяется БЕСПЛАТНО, оплата только за  запись,  упаковку и доставку диска в Ваш город.

Знаете ли вы , что восстановить зрение можно в любом возрасте?

Почти любая болезнь глаз отступает перед этой методикой: близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие, начальные стадии глаукомы и катаракты.

Метод основан на методиках Бейтса и Шичко в этой области.

Но если подобные методики существуют, спросите Вы, почему они не применяются повсеместно?

Причин несколько, но основная — ДЕНЬГИ

Доходы офтальмологических клиник огромны.
Доходы от продаж очков баснословны. Очков, которые будут только ухудшать
Ваше зрение.

Чем отличается методика профессора Жданова от других?

Курс восстановления зрения,  основан на разработках американского офтальмолога Бейтса.

Если верить Фенимору Куперу, то настоящий индеец узнавал врага, когда тот был всего лишь точкой на горизонте. Профессор Бейтс утверждал, что писатель ничуть не преувеличивал зрительные возможности исконных хозяев американских прерий.

Доктор Бейтс считал, что феноменальная зоркость североамериканских индейцев не является их генетической особенностью, а вырабатывается в раннем детстве с помощью естественных упражнений. Он вник в суть этих упражнений, как профессор-офтальмолог понял их назначение и разработал свой метод.

Эффективность полученной системы доказана как самим Бейтсом, так и его многочисленными последователями и учениками.

Способ восстановления зрения Бейтса многократно усилен за счет одновременного использования методики известного врача-психотерапевта Шичко. По нашим наблюдениям, дополнительное применение метода Шичко ускоряет восстановление зрения в 8-10 раз!

Метод Шичко универсальный. Он используется и для избавления от вредных привычек (алкоголизм, курение), и для похудения, и для восстановления здоровья. В предлагаемом нами курсе методика Шичко помогает восстановить здоровье целиком и зрение в частности.

А теперь ознакомьтесь с содержанием диска:

Вступительное слово профессора Жданова. Курс посвящён коррекции зрения по методу Шичко — Бейтса. Это курс общего оздоровления и избавления от вредных привычек.

Этот метод универсальный и позволяет человеку не только самому восстановить здоровье и зрение, но и избавиться от очень многой глупости в голове, которая ему мешает жить.

Я вас назвал таким старым добрым русским словом «соратники», потому что уверен, что со многими мы действительно будем соратниками в той нелёгкой и трудной борьбе, в борьбе за восстановление своего здоровья, зрения. В борьбе за восстановление здоровья, зрения наших детей, внуков, а по большому счёту в борьбе за оздоровление нашей страны.

00:01:40

Профессор Жданов рассказывает о себе

Я профессор Сибирского Гуманитарно-Экологического Института, президент Международной Ассоциации Психоаналитиков. Живу и работаю в Новосибирском Академгородке. Наша ассоциация входит в широкое движение. Движение за духовное и физическое возрождение. Движение за трезвый здоровый образ жизни. И в рамках нашей ассоциации мы по всей стране развернули сеть подобных народных университетов здоровья, где людям помогаем немедицинскими методами поправить своё духовное и душевное здоровье. А как следствие этого, поправить и здоровье физическое.

В том числе восстановить зрение немедицинскими методами.

00:02:20
Профессор Жданов рассказывает о своём методе восстановления зрения

Оказывается, любой человек, который носит очки, может снять очки и с помощью простых специальных упражнений восстановить зрение, и начать видеть без очков также, как в очках, и даже лучше. Это возможно, это доступно.
Сегодня я вам расскажу:
1.как устроен человеческий глаз
2. почему у людей портится зрение
3. почему очень вредно носить очки
4. почему опасно иметь плохое зрение, и чем это в перспективе может обернуться. И, самое главное, покажу очень простой и доступный комплекс упражнений для глаз, который, в принципе, повторюсь, позволяет любому человеку, который носит очки, снять очки, оздоровить глаза и начать видеть без очков также, как в очках, и даже лучше.

00:03:15
Лекция профессора Жданова: Устройство человеческого глаза по Гемгольцу и по Бейтсу

Причины ухудшения зрения

Связь психического напряжения с зажимом глазодвигательных мышц.

00:13:56
Лекция профессора Жданова:
Зловещая роль очков в ухудшении зрения.
Как это происходит.

Лекция профессора Жданова: Что предлагает система Бейтса для избавления от близорукости.

00:15:23
Лекция профессора Жданова:
Первый и второй вред, который наносят очки.

00:17:34
Почему мышцы глаз нужно тренировать и расслаблять

00:18:46
Профессор Жданов рассказывает как он сам начал носить очки и как восстановил своё зрение по методу Шичко-Бейтса.

00:21:21
Что предлагает У. Г. Бейтс для дальнозорких

«Плоский глаз»

00:23:32
Косоглазие и метод У. Г. Бейтса. В чём причины косоглазия. Подход к лечению ортодоксальной медицины (хирургический) и метод У. Г. Бейтсаурс посвящён коррекции зрения по методу Шичко-Бейтса.

00:25:51
Лекция профессора Жданова: Астигматизм лечится только по методу Бейтса

Лекция профессора Жданова: Причины астигматизма по Бейтсу. Признаки астигматизма

00:31:20
Зрение можно исправить в любом возрасте
Можно ли развить 200, 300, 500-процентное зрение?

00:32:56
Лекция профессора Жданова: Старейший хирург планеты — академик Фёдор Углов. Встреча профессора Жданова и академика Углова. Лекция профессора Жданова: Как академик Углов за три недели полностью восстановил своё зрение.

00:35:51
Лекция профессора Жданова: Как Бейтс разработал систему упражнений для восстановления зрения

Лекция профессора Жданова: Почему о методе Бейтса почти ничего не известно. Лекция профессора Жданова: Три причины, серьёзно сдерживающие широкое применение методики Бейтса

00:39:29
Несколько слов о болезнях глаз глаукоме и катаракте

Гимнастика профессора Бейтса прекрасно поможет при начальных стадиях глаукомы и катаракты. Дорогостоящей операции можно и нужно избежать.
Несколько слов об официальной медицине Отношение врачей к методике Бейтса.

00:51:30
Несколько упражнений для восстановления зрения

Пальминг — биофорез глаз — существенная помощь глазам.
Соляризация глаз на свече.

01:20:09
Почему вредно носить очки?
Почему опасно иметь плохое зрение? Что знают, но, к сожалению, скрывают от пациентов глазные врачи? Почему тренировать глаза важнее, чем делать зарядку и чистить зубы? Почему линзы ещё более опасны чем очки?

01:26:31
Некоторые природные препараты.
Прополис и его уникальные свойства.
Черника. Черничные препараты для глаз. Черника с пергой.
Препарат «Ветом» для повышения иммунитета.

Все материалы этого сайта распространяются БЕСПЛАТНО!. Вы платите только
за компиляцию, запись,  упаковку и доставку диска в Ваш город.

Желаем Вам хорошего зрения!

2011г.© Copyright — Все права защищены.

Тренировка зрения при дальнозоркости — энциклопедия Ochkov.net

Эффективность гимнастики для глаз сегодня уже никто не оспаривает. Она помогает улучшить зрение и является одним из лучших средств профилактики развития аномалий рефракции. Существуют различные виды глазных упражнений, которые выполняются при дальнозоркости. Польза от них будет в том случае, если они выполняются правильно.

Как проявляется дальнозоркость?

Нарушение преломляющей способность глаз, при котором человек плохо видит вблизи, называется дальнозоркостью или гиперметропией. Развивается эта патология вследствие травм органов зрения, опухолей в области глаз, инфекционных офтальмологических болезней и других причин. При этом в большинстве случаев гиперметропия обусловлена генетической предрасположенностью. 

Ухудшение зрения при дальнозоркости происходит достаточно быстро, если не принимаются меры по ее лечению или коррекции. Корректируется гиперметропия контактными линзами и очками, но самый лучший способ избавиться от патологии — лазерная операция. К сожалению, лазерная коррекция зрения имеет противопоказания. Ее не назначают несовершеннолетним и людям с различными тяжелыми патологиями организма и органов зрения. Таким пациентам приходится жить с дальнозоркостью, компенсируя ее очками и линзами. У них тоже есть свои недостатки. Так, не все хорошо переносят очковые и контактные линзы. Кроме того, эти средства не помогают вылечить дальнозоркость. 

Если жизнь человека связана с постоянной нагрузкой на глаза, гиперметропия будет доставлять дискомфорт даже при использовании оптики. Проявляется этот дискомфорт в усталости глаз, головных болях, головокружении, сухости роговицы или слезоточивости. Предотвратить возникновение этих симптомов могут упражнения для глаз. При дальнозоркости назначается гимнастика, которая может отличаться от упражнений для глаз, выполняемых при близорукости. Рассмотрим основные виды гимнастик, которые помогают при гиперметропии.

В чем польза упражнений для зрения при дальнозоркости?

Для восстановления зрения дальнозорких людей разработано множество разнообразных упражнений, которые могут выполнять взрослые и дети. Любая гимнастика для зрения обеспечивает:

  • улучшение зрения за счет нормализации циркуляции крови в глазу, а также в шейном отделе и позвоночнике;
  • укрепление мышц глаз;
  • увеличение аккомодационной способности хрусталика.

При дальнозоркости упражнения для глаз способствуют снятию усталости с органов зрения, тренируют мышцы глаз, повышают остроту зрения. Все это помогает остановить развитие гиперметропии, если она прогрессирует, и отсрочить момент возникновения возрастной дальнозоркости — пресбиопии. В детском возрасте гимнастика для глаз особенно полезна.

Дети испытывают большую нагрузку на зрительные органы в школе, а при формировании, росте организма и глаз это может спровоцировать еще большее снижение остроты зрения. Гимнастика позволяет остановить процесс прогрессирования патологии, благодаря чему дальнозоркость может полностью исчезнуть к 18-20 годам.

Какие есть упражнения для глаз при дальнозоркости?

При дальнозоркости упражнения направлены на восстановление зрения после работы, связанной с нагрузкой на глаза. Есть три группы упражнений для зрения при гиперметропии:

  • универсальная гимнастика для глаз, которую могут выполнять все люди с дальнозоркостью;
  • детская гимнастика;
  • специальные методики, предложенные офтальмологами Ждановым, Бейтсом, Норбековым.

 

Рассмотрим их подробнее.

Выполняем правильно упражнения для глаз при дальнозоркости

Перед тем как начать выполнять глазную гимнастику, снимите очки или контактные линзы, если Вы ими пользуетесь. Выполнять упражнения можно только в случае хорошего самочувствия, отсутствия повышенной температуры или давления, глазных болезней и других недугов. Тренировать глазные мышцы Вы можете с помощью следующих упражнений:

1. Сядьте на стул прямо, поверните голову и посмотрите направо, после чего займите исходное положение. Далее нужно совершить поворот головы влево и отвести взгляд в этом же направлении. Выполнять это задание следует 10-15 раз.
2. Отодвиньте одну руку от глаз на 30 см. Задержите взгляд на 10 секунд на кончике указательного пальца. После этого сфокусируйтесь на каком-нибудь предмете, который расположен дальше руки. Повторите 10 раз.
3. Заведи за голову руки, согнутые в локтях. Прогнитесь в пояснице, ноги поставьте на носки. Зафиксируйте тело в таком положении на несколько секунд, а потом расслабьтесь. Повторите эти действия 5-7 раз.
4. Вытяните одну руку вперед так, чтобы дистанция между ней и лицом составляла 40-50 см. Далее следует выполнять рукой круговые движения по часовой стрелке, не отрывая от пальцев взгляда. После этого повторите это же задание, но уже подняв другую руку. Следующий шаг связан с поворотами руки против часовой стрелки. Тренировка глазных мышц таким способом выполняется 3-5 минут.

Заключительным этапом станет массирование шеи и затылочной части головы. Выполнять упражнения для глаз нужно ежедневно. При этом нельзя перегружать себя. Если Вы почувствовали усталость, сделайте перерыв. Все эти упражнения позволяют расслабить мышцы глаз, а также шею и позвоночник. Преимущество их в том, что они отнимают мало времени. Кроме того, такая зарядка не имеет противопоказаний и может выполняться всеми даже без посещения офтальмолога. Подходит она и людям без дальнозоркости как способ снять напряжение с мышц глаз и немного отвлечься от работы. 

Упражнения для глаз при дальнозоркости по Бейтсу

Офтальмолог Бейтс для того, чтобы расслабить глаза, укрепить глазные мышцы и восстановить зрение, предлагает достаточно необычный комплекс упражнений:

1. Каждый день читайте книгу или газету с мелким шрифтом. Текст должен находиться от лица на дистанции 25 см. Использовать средства коррекции при чтении нельзя. При этом сильно напрягать глаза также не рекомендуется. Это приведет к еще большей усталости. Когда Вы читаете, старайтесь смотреть между строчек. Так мышцы глаз не будут сильно напрягаться. Выполнять это упражнение нужно не более 15 минут.
2. Приготовьте в двух форматах таблицу Сивцева для проверки остроты зрения. Ее можно распечатать на нескольких листах А4. Одна таблица должна быть стандартных размеров, как в кабинете окулиста, а вторая — маленькой. Прикрепите большой плакат на стене и отойдите от него на 5 метров. Таблицу меньшего формата нужно держать в руках. Упражнение заключается в попеременном чтении большой и маленькой таблицы. Взгляд, как и в предыдущем задании, нужно направлять между строчек. Выполняется упражнение 3-5 минут.
3. Для следующего задания вновь понадобится таблица Сивцева большого формата. Теперь необходимо попеременно смотреть то на нее, то на другие предметы, расположенные в комнате. Идеальный вариант выполнения упражнения — наблюдение за движущимися объектами, например, птицей в окне или котом в комнате.


4. Четвертое упражнение необходимо делать, стоя лицом к окну. Выполняйте повороты тела, сконцентрировавшись на каком-либо предмете за окном. Движения должны быть плавными и медленными. Ноги поставьте на ширине плеч, а руки опустите вдоль тела. Повторяйте повороты, смотря при этом всегда вперед, 2-3 минуты.

Эти упражнения могут подойти далеко не всем. Читать книгу без очков при тяжелой степени отклонения рефракции даже в течение всего 15 минут может быть затруднительно. Выполнение гимнастики для глаз по методу Бейтса должно быть одобрено Вашим лечащим врачом.

Тренировка мышц глаз по методу Жданова

Российский офтальмолог Жданов предлагает тренировать мышцы глаз с помощью таких упражнений:

1. Возьмите в руку карандаш и вытяните ее вперед. Сначала посмотрите на различные предметы в помещении, несколько раз моргните, а после этого сфокусируйтесь на кончике карандаша. Приблизьте его к лицу так, чтобы расстояние между ним и глазами не превышало 15 см. Далее отведите руку на расстояние 30-40 см от лица. Повторите это упражнение 5-10 раз.
2. Поднесите карандаш близко к лицу, смотря вперед и вдаль. Наклоняйте карандаш в разные сторон. После отведите руку от лица на 20 см и вновь верните ее в исходное положение. Взгляд не должен во время всего упражнения останавливаться на кончике карандаша. Выполняется задание около 3 минут.

Данные упражнения подойдут всем и выполнять их можно без предварительной консультации с врачом.

Гимнастика для глаз по Норбекову

Норбеков предлагает тренировку глазных мышц выполнять с помощью упражнения «бабочка». Оно достаточно простое. Нужно рисовать взглядом восьмерку, смотря перед собой вдаль. Двигать глазами необходимо сначала в одну сторону, а затем — в другую. Попеременно следует переводить взгляд на кончик носа. Выполняется упражнение 5-10 минут. Делать его можно несколько раз в день. 

Детская гимнастика при дальнозоркости

Гимнастика, которая назначается детям при дальнозоркости, несколько отличается от описанных выше упражнений. Выполнять задания дети могут только под руководством взрослых. Родители должны следить за тем, чтобы упражнения ребенок делал правильно. Он должен встать напротив окна, вытянуть вперед одну руку, повернув ее ладонью к лицу. Сначала ребенок должен смотреть на ладонь, разглядывая линии на ней. Далее ему следует перевести взгляд на оконную раму, а после этого сфокусироваться на картинке за окном. Завершается задание переводом взгляда с предметов за окном на раму, а потом снова на руку.

Эти упражнения помогают отвлечься от учебы, немного отдохнуть,  расслабить глазные мышцы. В целом, суть этой методики такая же, как и в остальных упражнениях, но выполняется она под присмотром взрослого. Родители могут придумать какую-нибудь игру, в ходе которой будет сделана зарядка для глаз. Необходимо следить за правильностью выполнений заданий и за тем, чтобы ребенок не переутомился.

Польза от гимнастики для глаз при дальнозоркости будет только в том случае, если она выполняется ежедневно. Кроме того, не стоит пренебрегать средствами коррекции. Комплексный подход к исправлению дефектов рефракции позволяет предотвратить негативные последствия гиперметропии — амблиопию, косоглазие, глаукому и иные заболевания.

 

Гимнастика глаз по методу Шичко-Бейтса

Наткнулась я случайно на видео-лекцию В. Г. Жданова — профессор Сибирского Гуманитарно-Экологического Института, президент Международной ассоциации психоаналитиков.
Он рассказывал как вернуть зрение по методу Шичко-Бейтса и не носить очки. ОН рассказывал какие чудеса тварила это гимнастика, конечно с сочетанием каких-то капель для глаз и правильного питания. Что типа уже люди в возрасте у которых было ужасное зрения просто выкидывали очки.
Я просмотрела его первую лекцию, мне показалось что это достаточно просто все делать и как-то даже поверила что такое может быть.
Что я подчерпнула, это ежедневная гимнастика глаз, тем более у меня близорукость и я сижу целыми днями на работе за компьютером. Зрение не не очень хорошее. Правильно питаюсь.
Основные упражнения:
1. Пальминг (пальм — ладонь) – биофарез глаз.
Ладошки на глаза, чтоб между ладонями торчал нос, глаза стремительно направлены в середину ладони, открыть глаза.
Классический способ.
Потереть ладошки друг об друга, сложить домиком, закрыть ими глаза, локти упираются о стол или о спинку стула (глаза при этом закрыты), 3-5 минут.
2. Тренировка ослабленных глазодвигательных мышц.
Такие тренировки для мышц делать много нельзя. Только 3 раза в день (перед завтраком, перед обедом, перед ужином).
Противопоказания: — менее пол года назад была операция;
— если отслоена сетчатка глаз.
Быстро поморгать (легкое моргание, как бабочка порхает крылышками).
1) Подняли глазки вверх вниз – 3 раза, поморгали;
2) Скосили глазки вправо влево – 3 раза, поморгали;
3) Диагонали (подняли глазки вправо вверх, влево вниз – 3 раза), поморгали,
потом влево вниз, поморгали;
4) Рисуем прямоугольник глазами, поморгали, в обратную сторону, поморгали;
5) Циферблат. Обрисовываем по стрелке циферблат – 2 раза, против часовой стрелке – 2 раза, поморгали;
6) Змейка. Начинаем с хвоста (вверх вниз – 3 раза), поморгали и обратно, поморгали;
7) Соляризация глаз на свече (на любом источнике света). Свечка зажжена посередине. Повернуть голову и глаза к стенке и потом резко повернуть в противоположную сторону. На свечу не обращать никакого внимания.
Теперь под пальмингом сделаем гимнастику глаз, открываем глазки под ладошками, поморгали, подняли глазки вверх вниз – 3 раза, поморгали, скосили глазки вправо влево – 3 раза, поморгали, диагонали – 3 раза, поморгали, в обратную сторону прямоугольник – 3 раза, поморгали, циферблат – 3 раза, поморгали, змейка – 3 раза, поморгали. Закрываем глаза, продолжаем наш пальминг. Думаем о чем-то приятном.
Выход из пальминга: сели прямо, глаза под ладошками зажмуриваем, расслабили – 3 раза, ладошки сняли, глаза закрыты и помотали головой вверх вниз – 3 раза, а теперь как детки кулачками глазки протерли, вздохнули глубоко, выдохнули и открываем глаза быстро быстро моргая, поморгали и осмотрелись вокруг, снова потерли руки до тепла и сделали пальминг, продолжаем пальминг.

Все это я начала проделывать в течении нескольких недель, и я заметила что у меня постепенно начали все чаще болеть глаза, я даже на работе нормально не могла сидеть, ни то что за компом, у меня чувствовалась не реальная сухость в глазах и как песок в них, они болели и ничего не хотелось делать.
Приходила домой и тоже самое, от телевизора такая же реакция, я испугалась. Начала рыться в интернете, прям такого случая как у меня я не нашла, но прочитала отзыв парня, который в теячении нескольких месяцев делал эту гимнастику и от нее у него не было никаких изменений.

После, как я перестала, у меня все нормализовалось, нет, лучше видеть я не стала, но глаза теперь неболят и спокойно смотрю телевизор и сижу за компом. Видать какое-то перенапряжение мышц и это моим глазкам не понравилось.
Так что прошу Вас будте осторожны, не делайте то что напрягает ваши глаза, расслабляйте их наоборот по чаще и смотри просто в окно, когда надоест смотреть в телевизор или компьютер.

лучших приложений для ленивых глаз на 2021 год — полное руководство — решения для косоглазия

На протяжении десятилетий многие считали, что после определенного возраста косоглазие или амблиопию (ленивый глаз) исправить невозможно. Хотя это сложно, новые открытия и достижения в области технологий делают все более и более возможным восстановить зрение в слабом глазу или выпрямить косоглазие, и это так захватывающе!

Даже в последние два года с тех пор, как я начал свою работу по выпрямлению глаз и обучению их совместной работе, постоянно выходят новые приложения и игры.Технологии меняют все удивительным образом! Единственная проблема в том, что существует ОЧЕНЬ МНОГО разных вариантов. К тому времени, когда вы перебираете все варианты, проходят часы.

Не волнуйтесь, я прошерстил магазин приложений и попробовал все последние и лучшие приложения, которые утверждают, что лечат ленивый глаз, так что вам не придется это делать.

Вот список приложений, которые я пробовал, прокрутите вниз, чтобы найти снимки экрана в игре и подробную информацию о визуальных навыках, которые каждое приложение улучшает.Я снял свои любимые.

Приложения Dichoptic: используйте с красными/синими или красными/зелеными анаглифическими очками

  1. * Lazy Eye Training — $34,99 (ссылка на приложение)
  2. * Lazy Eye Galactic Bounty Hunter — $0,99 (ссылка на приложение)
  3. * Eye Kare-Free (ссылка на приложение) 8 8 Гимнастика для глаз (Smotri) 1,99 долл. США (ссылка на приложение)

ЗРЕНИЕ ТЕРАПИЯ или ПАТЧИНГ Приложения на основе

  1. См. достойные 2 доллара.99 (ссылка на приложение)
  2. * Тренажер оптики Подписка $19,99 в год (ссылка на приложение)

Ежедневные упражнения для улучшения общего зрения

  1. *E yes + Vision : Training and Care-Free (ссылка на приложение)
  2. Eye Fitness Workout Training (For Kids) $3,99 (ссылка на приложение)
  3. 18
  4. Vision Therapy (ссылка на приложение)
  5. Eyehacks- Yoga for Eyes-Free (ссылка на приложение)
  6. * Приложение Eye Trainer — 9 долларов США.99 / год (ссылка приложений)
  7. Eye
  8. Q UIX $ 599 (ссылка приложений)
  9. Eyes Readout — бесплатно (ссылка приложения)
  10. Amblyopia-ленивый глаз $ (ссылка приложения)
  11. Erawsiser- Eye Eraintiser $ 3.99 (ссылка приложения)
  12. Extreme Eye Упражнение бесплатно (ссылка приложения)
  13. Обучение для глаз (ссылка на приложение)
  14. Patching Pirate-Free (ссылка на приложение)

Зрение — это не просто ясное зрение с глубинным восприятием, на самом деле существует 17 различных визуальных навыков, поэтому каждое приложение имеет свою направленность.Некоторые приложения затрагивают 7-8 навыков, в то время как другие работают только с 1 или 2. Я не думаю, что есть приложение, которое затрагивает все 17, вот тут-то и появляется терапия зрения в офисе.

У каждого человека есть разные слабые места в зрительной системе, которые можно улучшить. Некоторым людям, вроде меня, нужна работа в большинстве категорий. Важно проконсультироваться с офтальмологом, чтобы определить, на что нужно обратить внимание.

17 визуальных навыков включают (взято с optometrist.org):

  1. Управление движением глаз — движение и управление мышцами глаз
  2. Конвергенция — Оба глаза фокусируются вместе в одной точке
  3. Гибкость аккомодации — Изменение фокуса с близких объектов на дальние
  4. Выносливость аккомодации — Сохранение фокуса в течение определенного периода времени
  5. Зрительная память — запоминание того, что вы делаете видели
  6. Визуальное мышление- Анализ увиденного, чтобы делать выводы
  7. Острота центрального зрения- Четкое зрение (число 20/20)
  8. Периферийное зрение- Видение объектов в стороны одновременно с центральным зрением
  9. Восприятие глубины- Способность различать w
  10. Цветовосприятие — Различение цветов
  11. Общая зрительная моторика — Использование зрения для направления тела в пространстве
  12. Мелкая зрительная моторика — Использование зрения для управления крупным планом и точной деятельностью
  13. Зрительное восприятие — Осведомленность об окружающей среде
  14. Визуальная интеграция — Сочетание зрения с другими чувствами

Ох, это было набито ртом.Я настоятельно рекомендую использовать любое из приложений на большом экране, например, на iPad или компьютере, чтобы задействовать периферийные устройства. Иногда очень полезно сосредоточиться на одном конкретном навыке, в других случаях лучше всего объединить несколько навыков в один.

В настоящее время в App Store есть более 50 различных приложений, которые утверждают, что «лечат ленивый глаз», «исправляют косоглазие» или «восстанавливают зрение». Многие из них представляют собой приложения с простыми упражнениями на отслеживание взгляда, релаксацию или фокусировку, которые являются очень важными визуальными навыками, но некоторые из них являются дихоптическими , что означает, что приложение предназначено для использования с анаглифическими очками с линзами разных цветов. .

Вы можете приобрести их у своего оптометриста, но я думаю, что те, что есть в моем магазине, еще лучше! В этих очках одна линза красная, а другая синяя или зеленая. Это довольно невероятно, но так просто!

Все красное сливается с фоном для глаза, смотрящего через красную линзу, а все синее/зеленое семейство сливается с фоном для глаза, смотрящего через сине-зеленую линзу.

Это означает, что красная сторона линзы видит все, КРОМЕ красного , а синяя сторона видит все, КРОМЕ синего .

Блестящие дизайнеры приложений разработали игры, в которых используются в основном синие и красные значки и картинки, заставляющие оба глаза работать одновременно.

Это очень важно для людей с амблиопией или ленивым глазом, потому что заставляет работать слабый глаз, который начинает его укреплять. Это также помогает мозгу координировать то, что он видит каждым глазом по отдельности, вместе.

Вместо того, чтобы просто работать саккадами, остротой зрения или занятиями с упражнениями на отслеживание, они добавляют к смеси бинокулярное зрение, конвергенцию и восприятие глубины.

При косоглазии эти типы приложений могут быть очень полезными для преодоления подавления и координации глаз, но остерегайтесь создания двоения в глазах. Это, вероятно, хорошо, но может не дать вам желаемых результатов. Обязательно обсудите использование любого приложения быстрого исправления «ленивого глаза» со своим специалистом по развитию, прежде чем использовать его!

Вы должны знать, что нет такой вещи, как быстрое решение для глаз, которые не работают вместе! Это потребует работы, но использование эффективных приложений определенно может стать частью вашего пути к цели!

Я не врач, а просто энтузиаст терапии зрения, который любит проверять все новейшие и лучшие инструменты для лечения косоглазия и амблиопии!

Ладно, дисклеймер окончен, давайте разбираться!

Я думаю, что все следующие 4 приложения великолепны.Я рекомендую всем в VT получить Галактического охотника за головами, потому что он добавляет в глубину восприятия и некоторые отличные периферийные устройства! Lazy Eye Training и Eye Kare похожи, но Lazy Eye Training может работать для детей младшего возраста (мой 3-летний ребенок может играть в нее), а в Eye Kare есть несколько игр для людей постарше.

Это приложение было разработано в 2019 году и содержит 10 различных игр. Он имеет множество регулируемых настроек, позволяющих работать с различными анаглифными очками, и может использоваться на телефоне, iPad или компьютере.Каждая отдельная игра является дихотической и состоит из красных или синих значков, букв или цифр, заставляющих работать оба глаза. Он также имеет индивидуальные настройки для каждой игры, которые могут увеличивать или уменьшать уровень сложности, что очень важно и полезно.

В каждой игре работает подавление помех, но нет действий по построению стерео (в большинстве приложений этого нет). Он имеет большое разнообразие и будет хорошо работать для детей в возрасте от 2 до 3 лет, что является отличной особенностью. Это может работать и для взрослых.

Мне нравится разнообразие и тот факт, что вы платите один раз и получаете его навсегда! Я ненавижу приложения, которые требуют подписки.

Вот 10 игр:

  • Лабиринт формы. В этой игре есть сетка из значков, букв или цифр (вы можете настроить этот параметр), цель состоит в том, чтобы добраться из верхнего угла в нижний угол, щелкая только значки, соответствующие заданному.
  • Shape Maze Lines — представлена ​​линия значков, и цель состоит в том, чтобы щелкнуть все значки, соответствующие верхнему значку.
  • Shape Pop — одна фигура остается в верхней части экрана, а другие перемещаются вниз по экрану. Щелкните те, которые соответствуют верхней форме. Скорость и размер формы можно регулировать.
  • Найти. Появляется сетка из значков, букв или цифр, и цель состоит в том, чтобы выбрать значок, соответствующий верхней части. Как только вы выберете их, они исчезнут, и вверху появится новый значок. В конце концов все значки исчезнут. К сожалению, вы не можете изменить размер на этом.
  • Памятные плитки. Это типичная игра на память, количество карточек можно регулировать, и она отлично подходит для развития памяти и координации движений обоих глаз вместе.
  • Флэш-карты. Это не так увлекательно, но может быть полезно для детей младшего возраста, работающих над распознаванием цифр и букв. Появится значок, цифра или буква, и вы щелкнете по ней, как только определите ее.
  • Shape Hoops — я должен быть «новичком», как сказал бы мне мой 13-летний ребенок, я не могу понять это.
  • Shape Catch. Внизу есть движущаяся полоса, которой управляет игрок, перемещайте ее, чтобы ловить только те предметы, которые соответствуют верхнему значку.
  • Shape Shooter — напоминает мне Candy Crush, но намного проще.Стреляйте значком в соответствующий значок, чтобы они оба исчезли.
  • Smash It. Квадрат перемещается влево и вправо по верхней части экрана, а круг перемещается в разное время по нижней части. Нажмите, чтобы квадрат упал, и постарайтесь правильно рассчитать время, чтобы он попал в круг. Отлично подходит для рабочего отслеживания и времени с обоими глазами!

* Lazy Eye Galactic Bounty Hunter 0,99 $ (ссылка на приложение)

Эта игра ПОТРЯСАЮЩАЯ! Тот, кто его разработал, должен сделать больше.Это видеоигра в стиле «бесконечный раннер», но она полностью настроена для работы с 3D-анаглифными очками.

Есть антиподавляющие компоненты; кометы, которых игрок пытается избежать, бывают красными или синими, и они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хорошо компенсируются красно-синими или красно-зелеными очками. Это делает ее типичной дихоптической игрой.

Что отличает эту игру, так это трехмерные элементы. На периферии находятся звезды, которые как бы вылетают за пределы экрана. Дизайн достаточно высокого качества, что даже я был впечатлен, и у меня ограниченное восприятие глубины.Мои дети попробовали это и подумали, что это потрясающе.

Мне нравится, что «летающие звезды» держат периферию ШИРОКОЙ открытой. Значение А+. Каждый должен получить это!

Плохо ли иметь любимого??? Я учитель математики, поэтому, когда я увидел математические факты в сочетании с анаглифными очками, я почувствовал легкое трепетание от счастья. Кроме того, 2048 — лучшая игра, моя зануда ОБОЖАЕТ эту игру!

  • Цвета очень хорошо сочетаются с красными/синими или красными/зелеными очками
  • Это БЕСПЛАТНО без покупок в приложении, довольно круто.
  • В этом приложении есть более продвинутые игры. Если у вас есть полное подавление или сильный поворот глаз, это может быть слишком сложно. Я даже близко не могу приблизиться к успеху с Tetris, а другие для меня довольно сложны.

Look- Eyes Гимнастика (Смотри). $1,99 (ссылка на приложение)

Это приложение разработано российскими офтальмологами и содержит различные типы зрительных упражнений. Есть действия, которые можно использовать с анаглифными очками для подавления, волшебные изображения глаз, упражнения по отслеживанию, расслабление и массаж, струна Брока и некоторые другие.

Это определенно самое всеобъемлющее приложение, которое я когда-либо видел, и оно заставляет меня нервничать и волноваться. Мне нравится, что они пытаются помочь детям с амблиопией и косоглазием улучшить зрение и остроту зрения, а для некоторых с менее тяжелыми условиями это может быть потрясающе. Для других это может быть все равно, что дать половину ингредиентов для торта 10-летнему ребенку и ожидать победы в конкурсе выпечки.

Я нервничаю, потому что зрительная система невероятно сложна. Я просто скажу, используйте с осторожностью и убедитесь, что вы работаете с глазным врачом, прежде чем начать!

См. Достойный $2.99 (ссылка на приложение)

Это действительно симпатичное простое приложение, предназначенное для использования в сочетании с патчами. Это было бы здорово для детей, которые делают патчи, и в нем даже есть ссылка на магазин «See Worthy», где вы можете купить самые симпатичные патчи.

Есть только 3 игры, но каждая из них развивает определенные зрительные навыки, которые определенно помогут улучшить остроту зрения этого амблиопика.

Дизайн Optics Trainer определенно более профессиональный, чем у других приложений. Это больше похоже на «настоящее» приложение, а не на самодельное.Это , разработанное оптометристами, практикующими терапию зрения , и фокусируется на 5 основных зрительных навыках: зрительно-моторной координации, движении глаз, периферическом зрении, памяти и динамической остроте зрения.

Он не дихотичен и не требует латания или специальных очков, акцент не делается на антиподавление (пробуждение игнорируемого глаза), хотя его можно было бы использовать с паттингом точно!

Играя в каждую игру, я вспоминал о некоторых видах деятельности, которые я выполнял на терапии зрения в течение последних нескольких лет.Они включают память, время реакции и зрительно-моторную координацию, и вы можете просто почувствовать, как работает ваш мозг! Они кажутся простыми, но на самом деле важны для стимуляции различных частей мозга и принесли мне огромную пользу в терапии зрения

Это приложение идеально подходит для любого человека, проходящего лечение зрения, или для тех, кто хочет улучшить зрение и научиться балансировать. Это определенно было бы полезно, но это не будет единственным билетом к прямым, идеальным глазам.

Всего 15 игр, и каждая немного отличается.Доступна бесплатная 3-дневная пробная версия, чтобы вы могли увидеть, что представляет собой каждая из игр, и получить представление о приложении, прежде чем купить его.

Существует ОЧЕНЬ МНОГО приложений, которые утверждают, что улучшают остроту зрения. По-видимому, существует целый «метод Бейтса», посвященный тому, чтобы помочь людям улучшить свое зрение до такой степени, что им не нужны очки или они могут уменьшить рецепт. Я очень новичок в этом мире, я только что услышал об этом в последние несколько месяцев, поэтому я не собираюсь претендовать на звание эксперта, но скажу, что нахожу все это увлекательным!

Некоторые утверждают, что они могут исправить косоглазие, но после 2 лет интенсивной терапии зрения я бы сказал, что ни одно из этих приложений не сможет в одиночку исправить серьезное косоглазие.НО я думаю, что упражнения фантастические, и я сохраняю свое любимое приложение и добавляю 12-минутную тренировку глаз к моей рутине перед сном.

Я учитель математики, поэтому я думаю об этом следующим образом. Зрительная терапия похожа на Исчисление. Это сложно и требует так много знаний и тщательного расчета и работы. Метод Бейтса — это алгебра, более простые, но обязательные основы. Вам определенно нужна алгебра для исчисления и быть абсолютным экспертом в алгебре, что делает исчисление намного проще, но это не одно и то же.

Большинство этих приложений сочетают в себе следующее:

  • Пальмирование — прикрытие глаз ладонями
  • Фокусировка вблизи и дальнее переключение вперед-назад (аккомодация)
  • Слежение за взглядом в различных схемах
  • Визуализация слежения (представление квадрата и ведение глазами)
  • Мигание
  • Вращения головой с фиксированными глазами

Если вы не хотите читать все это, просто используйте Eyes+Vision, если вы хотите сделать свои собственные тренировки. Это бесплатно (с небольшой рекламой) и очень всеобъемлющее.Другие приложения более упрощены и имеют видео-тренинги, такие как номера 3 и 5, и могут быть хороши, если вы хотите что-то автоматизированное. Номер 2, тренировка для глаз, будет лучшим вариантом для детей.

1. Eyes + Vision: Training and Care Бесплатно (ссылка на приложение)

Это приложение содержит 136 различных упражнений и очень удобно в использовании. На самом деле вы можете зайти и выбрать, какие упражнения вы хотите включить в свои ежедневные упражнения.У них есть готовые «тренировки», которые можно выполнять, но есть также раздел «Мои тренировки», где можно выбрать конкретные упражнения в соответствии с рекомендациями вашего окулиста.

Около 60 упражнений включают в себя отслеживание различных фигур и линий на разном фоне. Иногда вам предлагается отслеживать форму, когда вы смотрите вперед, а не на свой телефон, поэтому вам нужно визуализировать форму, что НАСТОЛЬКО хорошо!

Около 20 упражнений включают в себя вращение головы, моргание, массаж глаз и взгляд вдаль и вдаль.

25 упражнений на стереопары. Большинство этих приложений не включают в себя какие-либо стерео действия, поэтому я был так удивлен, увидев их там! Вам показывают два одинаковых изображения, и цель состоит в том, чтобы скрестить или расслабить глаза, чтобы увидеть третье изображение. В некоторых упражнениях изображения перемещаются, а в других у них есть точки в углу, чтобы помочь зрителю понять, успешно ли они комбинируют изображения.

Остальные предполагают взгляд на нашивку Габора различными способами с морганием.

Это мое любимое, потому что в нем есть все, что предлагают другие приложения, а также дополнительные возможности, и оно ничего не стоит. Я могу отключить любые упражнения, которые мой окулист не хочет, чтобы я делал, и для этого требуется только одно приложение на моем телефоне. Это приложение, которое я буду использовать.

2. Тренировка для тренировки зрения $3,99 (ссылка на приложение)

Еще одно отличное приложение с массой различных действий. Он предназначен больше для детей и содержит видеоролики о (жуткой) обезьяне, которая сначала выполняет упражнение, а затем ребенок повторяет.

Мне также очень нравится, что при отслеживании вы сначала отслеживаете движущуюся цель на экране, а затем зрителю предлагается закрыть глаза и «следить» в уме. Это ОГРОМНО и очень важно.

Существуют также настройки для экзотропии, амблиопии и эзотропии. Изменение этих настроек вносит небольшие коррективы в различные упражнения и побуждает игрока закрывать по одному глазу.

В этом приложении нет установленных ежедневных упражнений, как в некоторых других, которые случайным образом выбирают определенные упражнения для выполнения каждый день, но в нем есть режим автовоспроизведения, который будет поддерживать его работу.Он также имеет несколько настроек языка, музыки и голосовых подсказок, которые можно изменить.

3. Упражнения для глаз и терапия зрения Бесплатно (ссылка на приложение)

Это приложение простое и содержит всего 15-20 уникальных упражнений, но мне нравится его настройка. Он имеет календарь и дает вам 7-13-минутную программу для ежедневного выполнения.

Вы можете быстро прочитать инструкции, а затем выполнять упражнения, не глядя на экран. Нет никаких объектов для отслеживания, вам просто предлагается двигать глазами по кругу или двигать глазами вверх и вниз и т. д.

Если вы не заинтересованы в разработке собственной программы, это отличный вариант с предварительно выбранной программой.

4. Eyehacks-Йога для глаз Бесплатно (ссылка на приложение)

Мне нравится супер простое оформление и функциональность этого приложения. Большого разнообразия нет, только 12 основных упражнений по методу Бейтса. Но мне это нравится, это красивое, чистое приложение.

Предварительно выбранных программ нет, вы просто выбираете конкретные упражнения, которые хотите, и время дня, когда вы хотите их выполнять, и программа создает для вас тренировку.У него есть большие глаза, фокус, взгляд из окна, диагональ, круг, квадрат, снятие напряжения, мигание, восемь, пальминг, массаж и вверх и вниз.

Описание упражнения и затем экран становится черным с таймером, который отсчитывает одну минуту.

5. Приложение для тренировки зрения. Годовая подписка за 9,99 долл. США (ссылка на приложение)

Это приложение похоже на другие приложения по методу Бейтса, вот основные моменты:

  1. В нем есть предварительно выбранные подборки из 4-12 упражнений на время.
  2. В нем больше внимания уделяется массажу и визуализации, чем в других приложениях.Все это делается в свободном пространстве с помощью словесных подсказок из приложения.
  3. Имеет категории для общей ежедневной тренировки, двоения в глазах, массажа, йоги для глаз, снятия головной боли, близорукости и дальнозоркости, дальтонизма, доминирующего глаза. Все это звучит великолепно, но между категориями нет большой разницы: некоторые больше внимания уделяют отслеживанию и концентрации, а другие больше внимания уделяют массажу.
  4. Всего 15-20 различных упражнений.

6. Eye Quix — быстрая и веселая тренировка глаз $5.99 (ссылка на приложение)

Это очень интересное приложение было разработано врачом-офтальмологом. Он содержит 19 различных упражнений и тестов, многие из которых используются в медицинских кабинетах наподобие полосок ОКН. Это приложение больше ориентировано на стимуляцию сетчатки различными цветами и движениями. Он утверждает, что помогает тем, кто использует компьютер более 4 часов в день, или тем, кто хочет видеть более четко и ярко.

Я просто недостаточно знаю обо всем этом, чтобы составить мнение о том, работает это или нет, но это самое полное и медицинское приложение в своем роде.Мне интересно узнать об этом больше!

Меня беспокоит, что каждое упражнение настроено только на 10-15 секунд, и мне постоянно приходится сбрасывать таймер. Это только кажется, что не хватает времени. Также нет большого разнообразия, поэтому я бы рекомендовал комбинировать это с другими приложениями.

В этом приложении есть 9 упражнений по отслеживанию . Вы следуете за движущимся мячом по сетке шахматной доски. Он имеет удобный интерфейс, где вы можете отслеживать время, которое вы потратили на каждое упражнение.

Это приложение предназначено для использования с исправлениями и не требует красных/синих очков. Есть шар/смайлик, который перемещается по экрану по разным траекториям. Есть 19 упражнений, каждое из которых имеет разные движения мяча, и в каждом упражнении есть три разных уровня. На уровне для детей младшего возраста фон белый, а по экрану движется смайлик. Уровень среднего диапазона имеет неподвижный белый фон с крошечными черными кругами по всему нему.Последний уровень имеет черно-белую оптическую иллюзию, выглядящую движущимся фоном.

Это очень простое приложение, но оно отлично подойдет тем, кто хочет улучшить отслеживание и укрепить слабый или амблиопичный глаз. Попользовавшись им всего несколько минут, я почувствовал, как мой глаз работает очень усердно. Все различные уровни заставляют мозг угадывать, так что он не может просто запомнить шаблон.

Проконсультируйтесь со своим оптометристом и узнайте, хочет ли он, чтобы вы или ваш ребенок работали над отслеживанием! Это приложение одобрено FDA как медицинское устройство.Он был разработан отцом для своей дочери, и теперь он делится им с большим количеством людей, страдающих амблиопией.

9. Тренажер для глаз — тренировка глаз $3,99 (ссылка на приложение)

Это приложение имеет 23 различных тренировок с отслеживанием глаз . Они действительно простые, и мне нравится белый фон, потому что он не режет глаза, но я думаю, что есть другие приложения, которые ничего не стоят.

10. Экстремальные упражнения для глаз Бесплатно (ссылка на приложение)

Из приложения: «Существует предварительная информация о том, что зрение человека можно улучшить, сосредоточив внимание на образце, называемом пятном Габора.Используя патч Gabor и переставляя его в простой головоломке «три в ряд», игрок может еще больше сосредоточиться и тренироваться в течение длительного периода времени».

Я понятия не имею, правда ли это и работает ли это. По сути, это конфеты с патчами Gabor. Дайте мне знать, если это поможет вам.

Обучение восстановлению зрения Бесплатно (ссылка на приложение)

11. Обучение восстановлению зрения Бесплатно (ссылка на приложение)

Это приложение представляет собой очень простую игру на совпадение с патчами Gabor.Это бесплатно и просто, у меня нет ни близорукости, ни дальнозоркости, так что может они и помогут, но я не знаю. Я не думаю, что это что-то сделает с косоглазием и восприятием глубины, хотя я могу ошибаться.

Это приложение предназначено для отслеживания времени исправления. На первый взгляд кажется, что у него есть игры и другие функции, но игры «скоро появятся», так что на самом деле это просто календарь, чтобы отметить, когда и как долго вы исправили.

Я не фанат показа живота или пиратских отсылок.Я так переживаю, что меня сравнивают с пиратом, но, может быть, детям это покажется забавным. Во взрослом возрасте меня это точно не заинтересовало.

Я хотел включить его, так как он отлично подходит для детей, надеюсь, они заставят эти игры работать так, чтобы это могло быть!

Была ли эта информационная перегрузка для кого-то еще? Фух. Надеюсь, вы нашли именно то, что искали, я знаю, что многому научился, проводя это исследование. Зрительная система настолько сложна и обширна, что неудивительно, что существует СТОЛЬКО приложений, утверждающих, что они улучшают зрение.У каждого есть свое место, но, как вы видели, некоторые лучше других.

Чтобы прочитать мою статью о некоторых других замечательных приложениях, которые существуют немного дольше, нажмите здесь. А если вам нужны анаглифные очки, вы можете купить их в моем магазине.

Хорошего дня!

Улучшите свое зрение естественным путем с помощью простой гимнастики для глаз — «Престижная награда Ирландской Республики — лучший продукт комплексного медицинского обслуживания»

В настоящее время обучает более 25 000 студентов в 169 странах.

После нескольких лет интенсивного изучения многих различных дисциплин я обнаружил, что альтернативной терапией, дающей самые быстрые, глубокие и длительные результаты среди моих клиентов, была кинезиология, поэтому я решил специализироваться. Конкретная ветвь кинезиологии, в которой я работаю, известна как нейроэнергетическая кинезиология или НК.

Большая часть моего обучения в этой дисциплине была завершена в Северной Ирландии с г-жой Орлой Брэди, Рослеа, а затем дальнейшее обучение проходило в Штайре, Австрия, с Хьюго Тобаром, основателем NK.В настоящее время Институт нейроэнергетической кинезиологии имеет 8 международных колледжей по всему миру, включая колледжи в Австралии, Австрии, Бельгии, Германии, Гонконге, Нидерландах, США и Ирландии. В сентябре 2010 года я стал директором Ирландского колледжа нейроэнергетической кинезиологии и оставался в этой должности до 2015 года. Я был избран новым председателем.Бывший ученик Института наук о здоровье, я приобрел опыт во многих различных областях, таких как химия, биохимия и питание, биология, анатомия и физиология, патофизиология и фармакология, и это лишь некоторые из них.

Этот опыт наряду с моим увлечением кинезиологией, акупрессурой, традиционной китайской медициной (ТКМ) и питанием привел меня к написанию ряда книг и курсов по этим предметам для здоровья и благополучия. В августе 2015 года я также получил международное признание за эти курсы в IICT — Международном институте комплементарных терапевтов.

29 декабря 2019 г. — я опубликовала свою первую книгу на Amazon

«Похудение для женщин — потеря веса до 14 фунтов всего за 1 неделю — научно доказанный метод, который позволит вам сжигать жир, повышать энергию и устранять Cravings’

Менее чем за 2 недели стал бестселлером №1 на Amazon . 20 января 2020 года я опубликовал свою вторую книгу —

«Как я провел свое первое онлайн-обучение на 50 000 км: пошаговый подход к превращению вашей страсти в прибыль» , и в менее чем за 2 дня Амазон №1 Бестселлер!

Instagram — @holistic.health.products

Что такое упражнения для глаз по методу Бейтса? [Комплексный ответ]

Ищете ответ на вопрос: Что такое упражнения для глаз по методу Бейтса? На этой странице мы собрали для вас самую точную и исчерпывающую информацию, которая полностью ответит на вопрос: Что такое метод бейтса для глазной гимнастики?

Метод Бейтса является частью общего целостного подхода к здоровью. Идея состоит в том, что тело вполне способно выявлять и устранять проблемы при определенных условиях.

Метод Бейтса — это современная интерпретация учения Уильяма Горацио Бейтса. Современные практикующие метод считают, что использование глазных упражнений для снятия напряжения глаз избавит от близорукости . Бейтс был первым (зарегистрированным) врачом, предложившим и продвигавшим способ обратить вспять близорукость и уменьшить зависимость от очков.

Метод Бейтса считает, что пристальный взгляд вреден для зрения. Чтобы сохранить хорошее зрение, вы должны постоянно двигать глазами. Но правильное движение должно охватывать всю голову, а не только глаза.Это помогает вашим глазам охватывать больше объектов, а взгляд становится более свободным и плавным.

Метод Бейтса — это система зрительного перевоспитания , которая помогает людям с плохим зрением переучиться хорошему зрению.

Какие витамины помогают плавучим мушкам?

Витамин С полезен для удаления отходов и нейтрализации окисления. Лимонная кислота улучшает лимфо- и кровообращение. Принимайте не более 1500 мг в день, если у вас есть плавающие помутнения. Слишком много витамина С может уменьшить усвоение других питательных веществ и фактически увеличить плавающие помутнения.


Могут ли упражнения уменьшить мушки в глазах?

Массаж висков или упражнения для глаз: генерируя тепло или выполняя упражнения для глаз, такие как круговые движения глазами, вы сможете предотвратить появление некоторых упрямых мушек. Сокращение экранного времени. Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами: такие продукты, как черника, капуста, апельсины или клубника, могут помочь избавиться от мушек под глазами.


Пальминг улучшает зрение?

Бейтс, офтальмолог, который считал, что упражнения для глаз могут улучшить зрение, пальминг долгое время считался полезным средством от усталости, напряжения глаз, головных болей и напряжения в шее и спине.


Улучшает ли метод Бейтса зрение?

Метод Бейтса — малоэффективная терапия, направленная на улучшение зрения. Врач-офтальмолог Уильям Горацио Бейтс, доктор медицины (1860–1931), объяснял почти все проблемы со зрением привычным напряжением глаз и считал, что очки вредны и никогда не нужны.


Эффективен ли метод Бейтса?

Упражнения для глаз для улучшения зрения существуют с 1920-х годов, когда независимый офтальмолог Уильям Горацио Бейтс, доктор медицинских наук, создал программу упражнений для глаз, которая стала известна как метод Бейтса.Метод Бейтса никогда не доказывал свою эффективность в обеспечении значительного или длительного улучшения зрения.


Может ли прикрытие одного глаза укрепить другой?

Ношение повязки на глазу — это простое и экономичное средство от ленивых глаз. Это помогает улучшить зрение в более слабом глазу. Вы должны носить повязку на глазу с лучшим зрением от 2 до 6 часов в день.


Эффективен ли метод Бейтса?

Упражнения для глаз для улучшения зрения существуют с 1920-х годов, когда независимый офтальмолог Уильям Горацио Бейтс, доктор медицинских наук, создал программу упражнений для глаз, которая стала известна как метод Бейтса.Метод Бейтса никогда не доказывал свою эффективность в обеспечении значительного или длительного улучшения зрения.


Метод Бейтса подделка?

В 1952 году профессор оптометрии Элвин Марг писал о Бейтсе: «Большинство его утверждений и почти все его теории были сочтены ложными практически всеми учеными-зрителями»…. Метод Бейтса. Альтернативная медицинаГод предложения1891Первоначальные сторонникиУильям Горацио Бейтс Бернар Макфадден

Работает ли метод Бейтса при близорукости?

Это исследование пришло к выводу, что ни терапия глазными упражнениями Бейтса, ни Тратака-йога-крия в уменьшении аномалий рефракции при миопии не были эффективны.После вмешательства не было обнаружено значительного улучшения аномалий рефракции и остроты зрения в обеих группах.


Законен ли метод Бейтса?

Упражнения для глаз для улучшения зрения существуют с 1920-х годов, когда независимый офтальмолог Уильям Горацио Бейтс, доктор медицинских наук, создал программу упражнений для глаз, которая стала известна как метод Бейтса. Метод Бейтса никогда не доказывал свою эффективность в обеспечении значительного или длительного улучшения зрения.


Существуют ли упражнения для глаз, улучшающие зрение?

Хотя не существует эффективных упражнений для глаз при астигматизме, миопии или дальнозоркости, также известных как аномалии рефракции, упражнения для глаз могут помочь в оптимизации зрительных навыков.Было показано, что зрительная терапия, тип физиотерапии глаз, улучшает определенные состояния, связанные с выравниванием глаз и фокусировкой.


Каковы симптомы слабости глазных мышц?

Что такое офтальмоплегия (слабость глазных мышц)? Затуманенное зрение. Двоение в глазах. «Мушки» в глазах. Внезапная головная боль.

Йога и здоровье глаз. Польза йоги для здоровья хорошо известна. Но многие люди меньше знают о пользе йоги для здоровья глаз.Между стандартными позами, которые улучшают здоровье глаз, и специальными движениями, специально предназначенными для ваших глаз, йога может помочь вам снизить нагрузку на глаза и наслаждаться лучшим зрением и комфортом для глаз.


Можно ли сделать слабый глаз сильнее?

Упражнения для глаз укрепляют слабые глазные мышцы, улучшают кровообращение и мышечный тонус. Ваши глазные мышцы должны быть в тонусе, чтобы добиться максимально четкого зрения, с помощью очков и контактных линз, если это необходимо. Это тонирование помогает свести к минимуму нагрузку на глаза, позволяя вашим глазам работать более эффективно.


Могут ли упражнения для глаз быть вредными?

К сожалению, в худшем случае упражнения для глаз могут навредить здоровью глаз или зрению, вызвав напряжение или травму. Однако также опасны люди, считающие, что им не нужна рутинная офтальмологическая помощь, потому что они подписались на программу самопомощи.


Действительно ли упражнения для глаз работают?

На протяжении веков люди рекламировали упражнения для глаз как «естественное» средство от проблем со зрением, в том числе и со зрением. Существует очень мало достоверных научных данных о том, что упражнения для глаз могут улучшить зрение.Тем не менее, упражнения могут помочь при зрительном напряжении и улучшить самочувствие глаз.


Избавляет ли питьевая вода от плавающих помутнений?

Вода необходима для здоровья человека, а не только для увлажнения. Питьевая вода также может помочь вымыть вредные токсины и мусор из вашего тела. Мушки в глазах могут образовываться в результате накопления токсинов. Увеличение потребления воды может помочь вашему телу чувствовать себя лучше и улучшить здоровье глаз.

Что такое упражнения для глаз по методу Бейтса? Видео ответ

5 упражнений для глаз, которые улучшат ваше зрение

Как я уменьшил свою близорукость с -3.25 to -1.00 [Road to 20/20 Vision]

Привет, я Джейсон, и я собираюсь поделиться с вами, ребята, как я начал лечить свою близорукость. Этот пост состоит из всего, что я знаю, от того, как я узнал, что мое зрение можно вылечить, до периода, когда я проигнорировал информацию и применил ее шаг за шагом к тому, где я нахожусь сегодня. Я также включил видео-руководство, в котором я показал свой прогресс и показываю, как я уменьшаю свою близорукость.

Резюме: Чтобы восстановить зрение естественным образом, вам нужно изучить концепцию гормезиса.То, как вы делаете гормезис в глазах, чтобы сделать их сильнее, называется активной фокусировкой. Активная фокусировка — это концепция, при которой вы фокусируете взгляд на определенном расстоянии, чтобы укрепить цилиарные мышцы.

Полный БЕСПЛАТНЫЙ курс о том, как естественным образом уменьшить близорукость, вы можете найти по ссылке в рекомендуемом разделе в конце этой статьи.

Онджейсон коммерческий 2 x

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность перехода на веб-браузер, который поддерживает HTML5 видео

Как печатать Push и Active Focus для начинающих

Моя история и как началась моя близорукость

Итак, чтобы рассказать свою историю о том, как я впервые заболел близорукостью, когда мне было около 13 лет, я получил свой первый очки.Ну, это было из проверки, так как я жаловался, что не могу четко видеть доску в школе. Однако я ненавидел это.

Если честно. Сначала мне нравились эти очки! Я смог ясно видеть. Я мог читать автомобильные номера издалека, но это длилось недолго.

Несколько месяцев спустя я прописал более высокую степень, которая, по-моему, составляла -1,25 диоптрии для обоих глаз. Меня начало ненавидеть, что я ничего не могу делать без очков. Кроме того, я не очень хорошо выгляжу в очках.Я никогда не слышал, чтобы люди говорили мне, что я выгляжу в очках, они всегда говорят, что без них я выгляжу лучше.

Я просто мечтаю иметь идеальное зрение. Однако дела идут все хуже и хуже. Из -1,25 я получил -1,75 за 1 год. Когда я поступил в колледж, моя оценка по зрению уже была -2,50.

Так что я сказал, хватит. Я сказал окулисту, чтобы он помог мне с этим и как я могу вылечить мою близорукость. Думаю, вы уже знаете их ответ.

Это чистая генетика. Они сказали.Они также сказали мне не насиловать зрение и постоянно носить очки. Они сказали, что это поможет моему глазу справиться с ультрафиолетовыми лучами или что-то в этом роде. Я забыл тип линз, которые мне дали, но они дают зеленое свечение (за это меня не осудишь, я теперь ношу только контактные линзы). Они даже посоветовали мне приобрести те причудливые переходные линзы, которые переключаются на оттенки, когда солнце встает. Говорят, что ультрафиолетовые лучи — одна из причин моей близорукости.

Сказали, что это навсегда. Я буду носить эти очки вечно! Я ничего не могу с этим поделать, так как мой папа тоже близорук.Моя мама не носит очки кстати. Однако, если это генетика, я просто принял этот факт, пока моя оценка зрения не стала -3,25.

Возможно, это один из самых депрессивных моментов в моей жизни. Визуализация Мне приходится носить очки каждый день до конца жизни.

Как меня очень раздражали эти очки, помните, когда они сказали вам, что это действительно немного больно при использовании новой пары очков? Внимание, спойлер, это в большинстве случаев причина, по которой ваша близорукость становится все хуже и хуже.На самом деле у них есть НАУЧНЫЙ ТЕРМИН для этого. Близорукость, вызванная линзами.

В любом случае, я начал делать то, что делает обычный миллениал, когда мы получаем запрос, мы проверяем Интернет в поисках ответов. Вот где я узнал об этом материале. Не на одном сайте, а на нескольких. Вам уже повезло, что вы получите все это в одной статье? 🙂 Нет проблем!

Почему я решил написать эту статью

Когда дохожу до разговора с людьми и говорю, что у меня миопия от -3.25 до -2.00, люди всегда спрашивают, как я это сделал и могут ли они тоже это сделать.

Конечно, я не могу рассказать им все, потому что если я это сделаю, все время для нашего разговора будет очень ценным. Я очень занятой человек, и это потому, что я сосредоточился на самосовершенствовании. С тех пор, как я бросил видеоигры, я начал сосредотачиваться на себе. Если вам интересно узнать, как я начал улучшать себя, отказавшись от видеоигр, или вы только что поняли, что зависимость от видеоигр связана с близорукостью, поскольку вы всегда смотрите на экраны.Может быть, вы хотите перезагрузиться и посмотрите мои советы в этой статье: Выход из игр

Итак, написав это, я могу просто направить их к статье, которую я написал. Другой только представляет, сколько людей не знают об этом факте? Они считают, что это на 100% связано с их генетикой, и никакие изменения в образе жизни не помогут убрать эти очки, которые постоянно носить неудобно. Поверь мне, я до сих пор знаю, каково это. И я чувствую, что это одна из причин, по которой вы можете прочитать эту статью.

Я еще не уменьшил свою близорукость до 20/20, но уже значительно уменьшил ее.Так удивительно, правда? Вот почему я хочу поделиться этим со всеми.

Прежде чем я начну писать эту статью, вот некоторые вещи, которые я хочу, чтобы вы знали:

Во-первых, я буду на 100% честен с вами, ребята. Эта статья расскажет даже о моих неудачах в уменьшении моей близорукости. Я также могу обидеть людей, сказав, что метод, который они используют, не работает для меня. Так что заранее извиняюсь.

Во-вторых, у меня нет другого способа доказать, что я уменьшил свою близорукость, кроме как поделиться результатами обнаруженного мною теста, о котором я расскажу ниже.Но я лично клянусь, что то, что я говорю, верно и правильно в меру своих возможностей.

В-третьих, эти штуки — результат моих исследований. То, что я сделал, узнал, применил в своем путешествии, чтобы уменьшить мою близорукость. На момент написания этой статьи мой рецепт составляет -1,75 диоптрии, что, на мой взгляд, является очень большим достижением.

В-четвертых, эта статья далека от совершенства. Поэтому я призываю вас не стесняться спрашивать в разделе комментариев ниже , что очень поможет вам и мне. Я могу ответить на ваш вопрос и сделать эту статью лучше, чтобы помочь большему количеству людей.

В-пятых, в этой статье много информации, и вам может потребоваться несколько дней, чтобы полностью понять все концепции, принципы и практики. Я предлагаю вам добавить эту страницу в закладки или сохранить ссылку на этот сайт для будущих ссылок.

В-шестых, это будет очень длинная статья, поэтому, если вам нужна только часть лечения, не зная принципов уменьшения миопии и того, что это такое, вы можете просто перейти к разделу «Как я начал лечить близорукость» . НО, я предлагаю вам прочитать все, чтобы вы знали, что делаете.

Наконец, я всего лишь один парень, пытающийся все объяснить. Хотя это правда, что я получил степень бакалавра в области медицинских технологий, я все еще не окулист. Тем не менее, я постарался объяснить все так ясно и точно, как только мог.

Имея это в виду, давайте начнем

Почему я хотел вылечить свою близорукость

Как я уже говорил в своей истории выше, я ненавидел то, что не могу прожить и дня без этих очков. Кроме того, я выгляжу намного лучше без него.

Я начал носить контактные линзы, но это довольно хлопотно, так как их нужно надевать и снимать каждый день, а при использовании этих линз существует множество опасностей заражения.Тем не менее, я все еще использую контактные линзы прямо сейчас, чтобы улучшить свое зрение, но об этом позже.

Но основная причина, по которой я хочу избавиться от близорукости, заключается в том, что я просто мечтаю о дне, когда я смогу просто прыгать на своей кровати, наслаждаться природой, путешествовать, не беспокоясь об очках. Ты чувствуешь, что я чувствую, когда говорю этот сон? Только представьте себе день, когда вы снимете линзы и насладитесь миром, каким мы его видим с точки зрения 20/20.

Верно! Это моя конечная причина.Я хочу наслаждаться жизнью без этих очков. Кроме того, путешествовать станет намного проще. Я также ненавижу, когда на моих очках начинает скапливаться влага. Вождение в очках. Это заставляет меня чувствовать, что мои глаза быстро устают. Я знаю, что я не один здесь, верно?

И я думаю, ты тоже ненавидишь это. Я знаю, что именно по этой причине вы нахмурились в этой статье. Не волнуйся, я не трачу твое время. Я знаю, что вы сейчас много читаете. Я обещаю вам, что то, что вы получите здесь, действительно того стоит.

ПОКАЖИТЕ И ДОКАЗАЙТЕ МНЕ, ЧТО У ВАС ХОЧЕТСЯ ЛЕЧИТЬ СВОИ ГЛАЗА!

Что такое близорукость?

Если вы спросите окулиста, он скажет, что причиной вашей близорукости является удлинение глазного яблока.

В этом они абсолютно правы.

Когда ваш глаз удлиняется, изображение становится размытым, так как вы не можете полностью сфокусировать изображение на сетчатке.

Так почему твое глазное яблоко вдруг стало удлиненным? Они просто винят в этом генетику.Вроде как мне объяснили.

ОДНАКО, не я, так как я собираюсь познакомить вас с основной причиной вашей близорукости.

Представляю вам, цилиарный спазм.

Что это за цилиарный спазм?

Вы видели цилиарную мышцу на анатомии глаза выше? Помните, что это мышца, а в мышцах иногда случаются спазмы.

Эти мышцы удерживают хрусталик и формируют его, помогая вам ясно видеть. Когда они сокращаются, это снижает качество изображения, которое вы видите.Вы можете догадаться, что это такое? Для этого есть научный термин. Он называется Псевдомиопия .

Ага, как в Псевдо (Подделка), Близорукость (Близорукость). Итак, поддельная близорукость, почему подделка? Подробнее об этом позже.

Как очки могут ухудшить зрение?

Помнишь, я рассказывал тебе в своей истории, когда жаловался, что не вижу доску в классе? Таким образом, у меня была моя первая пара очков?

Это потому, что в детстве я пристрастился к видеоиграм. Как вы уже знаете, я уже бросил видеоигры.Я поделился ссылкой на свою статью об этом здесь. Но случилось так, что причина цилиарного спазма постоянно возле работы. Я не работаю, но всю ночь смотрю в экраны, читаю книги в школе. Все рядом с работой. Таким образом, у моих цилиарных мышц действительно были эти спазмы.

Теперь, так как ваш местный окулист не объяснил вам это. Удивлен? И я нет. Они дали мне очки для лечения моей близорукости.

Почему это подделка? просто. Причина, по которой я плохо вижу, в том, что это цилиарный спазм, а не удлинение глазного яблока.

Теперь, когда мне дали эти очки, которые, как они думали, я буду носить до конца своей жизни, именно эти очки стали причиной моей близорукости . Теперь у меня не псевдомиопия, а настоящая близорукость. Близорукость, вызванная линзами это.

Теперь позвольте мне рассказать вам, как это происходит.

Помните, как вы проходили осмотр у окулиста? Фотолаборатория, маленькие буквы, попробуйте прочитать самую маленькую букву?

Вот мой вопрос, на который вы должны ответить, вы понимаете, что вы можете видеть лучше, когда солнце восходит, чем в темной комнате?

Точно! Солнечный свет полезен для ваших глаз.Я действительно удивляюсь, почему они сделали эти переходные линзы. Хм.

Примечание. Не смотрите прямо на солнце. В то время как солнечный свет полезен для вашего зрения, смотреть на него прямо слишком сложно для ваших глаз. Все, что слишком много, плохо. Всегда помните это правило.

В любом случае, солнечный свет великолепен, так как его свет делает изображения более четкими для ваших глаз.

Теперь представьте, что вы получили полную коррекцию для темной комнаты и начали использовать эти очки на улице, когда светит солнце?

Вы видите, куда я иду? Вам назначено чрезмерное количество назначений .Представьте, как напряглись ваши глаза из-за этого. Поскольку вам назначено чрезмерное количество назначений, глаз должен компенсировать это усилением близорукости, так как он действительно испытывает стресс от этих очков.

Вот почему в 13 лет я прописал лекарства по низкой цене, затем в колледже у меня было -2,25, а вскоре после выпуска -3,25.

Теперь вы понимаете, почему вам нужно носить очки каждый день? Я почувствовал эту боль, когда узнал об этом.

Тебе нужно выбросить мои очки?

Не обязательно.Ну, основываясь на моих исследованиях, это зависит. Как только вы получите оценку зрения, для которой нужно всего лишь -0,5 диоптрии, вы можете свободно снимать очки и выполнять техники, которые я собираюсь показать вам далее в этой статье.

Однако большинству из нас НЕ следует сразу же выбрасывать очки.

Есть такая штука, как адаптация к размытию. Это означает, что ваш мозг уже адаптировался к степени вашей близорукости.

Это плохо? ОПРЕДЕЛЕННО! Если ваш мозг считает, что ваше нечеткое зрение — это нормально, никаких улучшений больше не будет.Вы должны сообщить своему мозгу, что ваши глаза должны видеть ясно.

Если я не собираюсь выбрасывать очки, должен ли я изменить рецепт?

Большинству из нас нужно , чтобы изменить или, скорее, уменьшить наш рецепт. Не беспокойтесь. Пошаговая процедура выбора правильного сокращения по вашему рецепту будет описана далее в статье.

Пока просто знайте, что сразу снимать очки — не лучший вариант. Кроме того, существенное сокращение рецепта также не является разумным выбором.

Какие существуют варианты лечения близорукости?

Полный список доступных средств лечения близорукости см. в этой статье, которую я написал: Лечение близорукости

1. Очки

Это, безусловно, самый быстрый и удобный способ лечения близорукости. Кроме того, это причина номер один, почему наше зрение становится все хуже и хуже. Если вы не знаете, почему, просто проверьте раздел о близорукости выше.

Однако есть способ снова улучшить зрение с помощью очков или контактных линз.Не бросайте это сразу.

Наряду со скоростью и удобством, очки могут доставить вам неудобство. Во-первых, вы будете зависеть от него. Это означает, что вы должны носить его вечно. Я всегда мечтал о жизни без очков.

Во-вторых, пар на стекле раздражает!

В-третьих, с ними особо не поплаваешь. Особенно для человека, который любит много путешествовать, это мучение.

В-четвертых, в очках трудно спать на ночевках.По сути, вы должны разместить их там, где вы сможете сразу их найти. Если нет, то удачи на следующий день занимаясь в прятки.

В-пятых, более высокие рецепты действительно тяжелые и всегда вызывают дискомфорт для вашего носа.

Я мог бы добавить еще, но надеюсь, вы меня поняли. Может быть, вы действительно ненавидите это тоже.

Совет: вам предстоит долгий путь к восстановлению зрения. Было бы здорово, если бы ты использовал эту свою ненависть для очков. Это причина, по которой я все еще настаиваю на TBH.

Однако я рассчитываю на ваше крайнее желание жить без очков. Вот почему я проповедую, как это отстойно.

Если вы действительно ненавидите очки, вы можете лечить близорукость контактными линзами. Подробнее об этом позже.

2. Лазерная хирургия или хирургия LASIK

Хорошо, вам все еще нужен более быстрый маршрут. Тогда вы можете попробовать операцию на глазах LASIK.

Хотя это вернет ваше зрение к 20/20, это не лучший выбор. Если это так, я уже получил один.Но выслушайте меня здесь.

Лазик — это когда лазер изменяет форму вашей роговицы, чтобы она действовала как постоянная линза для ваших глаз.

С этим связано много недостатков,

Во-первых, это так дорого!

Во-вторых, только 96% пациентов успешно восстанавливают зрение 20/20. 4%? Выброшенные деньги.

В-третьих, изменение формы роговицы означает, что она станет тоньше. Это составляет массу случаев, когда их глаза становятся очень чувствительными. Таким образом, раздражение глаз станет проблемой на всю жизнь.(Это стало результатом того, что кто-то, кого я знаю, перенес операцию. Кроме того, это причина, по которой я не хочу рисковать.) Только представьте, что вам нужно каждый раз надевать глазные капли и носить солнцезащитные очки, чтобы предотвратить раздражение глаз.

В-четвертых, к другим побочным эффектам относятся: повышенная чувствительность к яркому свету, круги вокруг глаз, трудности с вождением в ночное время, неустойчивое зрение и сухость глаз.

Источник: www.webmd.com

Если вы хотите прожить с ними остаток своей жизни, или вы просто рискуете, то вы можете пройти операцию.Результат в любом случае быстрый.

3. Метод Бейтса

Я использовал этот метод, но безуспешно.

Причина, по которой мне потребовалось много времени, чтобы найти правильный способ улучшить свое зрение, заключается в том, что я использовал этот метод в течение длительного времени, ожидая результатов.

Хотя бывают случаи, когда у вас будут внезапные четкие вспышки (зрение), но это не навсегда. Я хочу что-то, что сделает мое зрение все время 20/20. Не в случайных случаях.

Метод Бейтса был предложен в 1891 году офтальмологом Уильямом Бейтсом.

Для упрощения он предположил, что причиной близорукости, то есть удлинения глазного яблока, является ослабление мышц, окружающих глаз. (См. рисунок выше.)

Хотя это верно для вашей осанки, это не то же самое для ваших глаз.

Чтобы решить эту проблему, он предложил пальминг, который позволяет на некоторое время расслабить окружающие глаз мышцы.

Примечание: есть люди, которые говорят, что пальминг ненадолго избавил их от близорукости.Это ВЕРНО  , потому что одна из мышц, которая расслабляется при пальминге, — это ваши цилиарные мышцы (изучите выше, как работает миопия). Помните, что одной из причин вашей миопии является цилиарный спазм, так что он понял это правильно.

Так нужно ли заниматься пальмингом каждый день? Нет. Есть еще один способ расслабить ресничные мышцы, которым я пользуюсь, и он сработал намного лучше, так как метод Бейтса не дал никакого результата.

Еще одна вещь, которую он правильно понял, это то, что солнечный свет полезен для зрения, о чем я уже объяснил выше.

Конечно, если Бейтс предположил, что окружающие мышцы являются врагами, то есть еще упражнения для глаз, которые являются следующими.

4. Упражнения для глаз

Я также использовал этот метод, но тоже не смог

Йога для глаз, метод Бейтса, Magic 10-минутная ежедневная гимнастика для глаз для ясного зрения.

Ни у кого нет времени делать их каждый день. Кроме того, это не работает. Извините, если я обидел некоторых людей, которые используют это. Но это просто не сработало для меня.

Как я уже сказал, проблема не в окружающих мышцах.Это цилиарный спазм (псевдомиопия), который позже превратился в близорукость, вызванную ношением хрусталика, из-за того, что вы использовали чрезмерно назначенные очки.

Кроме того, утомительно выбирать время дня для выполнения этого упражнения. Без обид 😛

5. Морковный сок

Я тоже пытался проглотить и пережевать тонны моркови.

Хотя это полезно для глаз, некоторые люди клянутся, что улучшают зрение. Ну не для меня. Хотя это и способствует улучшению зрения, вам нужны правильные привычки, о которых я узнал больше после того, как несколько месяцев глотал тонны моркови.

Что здорово, так это то, что моя кожа стала гладкой и сияющей из-за сумасшедшего количества витамина А, который я потреблял в то время.

Однако есть научные исследования, доказывающие, что морковь действительно помогает зрению. На самом деле, я отправился изучать исследовательские работы, стоявшие за этим, и это могло действительно сработать. Если вас интересует то, что я обнаружил между связью между морковью (витамин А) и зрением, вы можете прочитать эту статью: Может ли морковь вылечить астигматизм?

6. Гормезис

Гормезис — это то, что действительно помогло мне, и то, что я использовал.

Наконец-то! Что-то, что сотворило со мной чудеса.

Во-первых, гормезис оказывает некоторую нагрузку на ваше тело, чтобы улучшить его функции.

Это все равно, что набрать вес, чтобы накачать мышцы.

Хотя в настоящее время ваши глаза могут быть слабыми, вы делаете гормезис, который в основном тренирует ваши глаза смотреть дальше, это сигнализирует вашим глазам, что им нужно быть сильнее. Таким образом, более низкие предписания в долгосрочной перспективе.

Однако не переусердствуйте.

Как и в случае со стрессом, слишком сильный стресс может принести больше вреда, чем пользы.

Это все равно, что набрать 110 фунтов/50 кг или усач в первый день в тренажерном зале. Представьте, к какой катастрофе это может привести.

Начните с малого и постепенно. Не волнуйтесь, позже я научу вас делать гормезис. Вам просто нужно знать, что это единственное, что сработало для меня.

Теперь вы понимаете, почему адаптация к размытию (о которой говорилось выше) является одной из худших вещей, которые вы можете сделать для своего зрения? Если ваш мозг считает, что ваша близорукость нормальна, то все кончено. Мы должны всегда говорить вашим глазам и мозгу, что вам нужно более четкое зрение. Так работает гормезис.

Знаешь, что самое приятное? Это совершенно бесплатно!

Почему я выбрал Естественный Путь Гормезиса?

Как я уже говорил выше, это просто.

Побочные эффекты лазерной хирургии глаза и зависимость от этих очков мне не подходят. Одна вещь, которую я знаю на протяжении многих лет, это то, что мое тело не идиотское.

Он может поддерживать баланс в нашем организме, например, контролировать уровень сахара, что оправдывает прерывистое голодание, он может увеличивать нашу мышечную силу, если мы даем ему правильные стимулы, и он может обратить нашу близорукость или пресбиопию с помощью правильных стимулов.

Естественный способ всегда тот, у которого побочные эффекты минимальны или отсутствуют, и он дешевле. Это то, что я всегда ищу.

Как я узнал о естественном лечении миопии

Став взрослым в эпоху Интернета, я сделал то, что сделал бы обычный человек, у которого есть вопросы. Я пошел искать в Интернете.

Конечно, это было несколько лет назад. Я думаю, что это было в 2014 году, когда я серьезно задумался о том, как я могу это исправить.

В то время метод Бейтса и упражнения йоги для глаз были известными способами вылечить зрение.

Что касается меня, то я пытался делать эти упражнения несколько месяцев. Короче говоря. Это не сработало. Поэтому я просто принял тот факт, что не могу уменьшить свой рецепт.

Вот причины, по которым я потерпел неудачу в тот раз:

  • Отсутствие доступных ресурсов, чтобы узнать об этих вещах в Интернете.
    Вам повезло, потому что я уже сказал вам, что работает, а что нет. Раньше у меня не было такой роскоши.
  • Выполнение 15-минутных упражнений для глаз — это боль, особенно для такого студента колледжа, как я.Я должен взять и быть в школе в 7 утра.
    П.С. В то время я не жаворонок. Прямо сейчас я просыпаюсь в 4:30 каждый день для самосовершенствования. Если вы хотите начать улучшать себя и наладить свою жизнь, могу ли я предложить вам проверить мою статью о моем 1-дневном дофаминовом голодании? Это действительно помогло мне подготовиться к получению этой мотивации. Я уже поделился ссылкой.
  • Я так нетерпелив в те моменты моей жизни. Поэтому я остановился через несколько месяцев.
  • У меня нет возможности узнать, улучшилось ли мое зрение.
    (Вот почему вам снова повезло, потому что позже в этой статье я научу вас, как получить правильную оценку зрения и рецепт.)

Итак, начните. Почему я потерпел неудачу.

Однако несколько лет спустя. Примерно в 2017 году я действительно отчаянно нуждаюсь в лечении своей близорукости, поэтому я снова поискал в Google информацию о лечении близорукости, на этот раз я исследую больше и устраняю некоторые источники, в которых работает метод Бейтса (вы знаете, почему я удаляю их, не так ли? Они не работал для меня.)

Мне так повезло, что я наткнулся на это видео

ЭТО ОТКРОЙТЕ ДЛЯ МЕНЯ ГЛАЗА!

Однако я снова потерпел неудачу. Подробнее об этом позже.

Как я начал лечить близорукость

Продолжая, я был взволнован, увидев это видео, которое я быстро надеялся включить в свои привычки.

У меня снова не получилось просто потому, что нет возможности проверить, есть ли у меня улучшения.

Но в целом то, что я сделал для лечения близорукости, правильно.У меня просто нет правильного способа проверить, улучшаюсь я или нет. Таким образом, я потерял мотивацию.

Итак, как я начал?

Как сказано в видео, выдает активное чтение по краю размытие .

Вот так, если у вас острота зрения более 2.00 диоптрий (у меня 3.25), есть определенное расстояние, на котором вы можете прочитать текст, но они немного размыты.

Чтобы объяснить, ваше зрение имеет 3 края.

  • Край фокуса — это расстояние, на котором вы можете видеть четкое изображение или текст при чтении.Обычно это расстояние, на котором удобно читать.
  • Край размытия — это расстояние, на котором вы увидите небольшое размытие. Вы все еще можете читать тексты, но это не удобно.
  • Граница читаемости — здесь тексты настолько размыты, что вы больше не можете их читать.

Теперь, когда вы понимаете, что представляют собой эти края, общее правило заключается в том, чтобы читать на краю размытие. Чтобы объяснить, где это, вот картинка ниже.

Источник: эндомиопия.org

По сути, вы привыкли читать на этом краю размытия. Это подаст сигнал вашим глазам и мозгу, что им нужно получить более четкое изображение. Тем самым улучшая зрение.

Примечание. Бывают случаи, когда слишком много чтения на краю размытия вызывает некоторую нагрузку на глаза. Это нормально, потому что вы тренируете свои глаза, чтобы они стали лучше и сильнее. Однако , когда-то вы это почувствовали. Отдохните некоторое время. Как я уже сказал, когда вы начинаете ходить в тренажерный зал, вы должны попробовать легкий вес перед тяжелым весом.Важно то, что вы даете правильный стресс для его улучшения.

В общем, я начал читать блог, книги, субтитры на грани размытия. Однако этого недостаточно.

Как я уже сказал, невозможно узнать, на правильном ли я пути. Я не могу пойти к окулисту, потому что они просто выпишут мне самый большой рецепт, который они могут дать. Так что у меня не было выбора, кроме как сделать это привычкой.

Поскольку невозможно узнать, стал ли я лучше, я потерял мотивацию продолжать.

Пока я не узнал больше.

Как мне удается вернуться на правильный путь

Это потому, что я нашел веб-сайт End Myopia. Это отличный сайт, так как я многому научился. Кроме того, сообщество приятное, поскольку вы все находитесь на пути к улучшению своего зрения. Вы можете проверить это. Я могу сказать вам, что это очень помогло мне, и именно из-за того, чему я там научился, я продолжал упорствовать.

Кроме того, я узнал больше о зрении, так как приобрел еще несколько привычек с проталкиванием текста (чтение на грани размытия).Таким образом, я получил значительные результаты.

Также большой плюс, что теперь я могу измерить свою офтальмологическую оценку и поставить правильный рецепт.

Вещи, которые я сделал, чтобы уменьшить мою близорукость навсегда

Теперь, когда мы добрались до хорошей части, я объяснил основную цель этого метода. Это должно дать некоторый стресс для моих глаз, чтобы сказать, что они улучшаются.

Это основная концепция. Тем не менее, есть множество способов вывести его на новый уровень, кроме печати.

Итак, вот что я сделал, чтобы уменьшить свою близорукость!

1.Знайте свою правильную оценку зрения

Это первый и один из самых важных шагов.

Причина, по которой я дважды потерпел неудачу в этом путешествии, заключается в том, что у меня нет возможности узнать, какой у меня уровень зрения.

Чтобы узнать свой уровень зрения, вот что вам нужно.

  • Смартфон/компьютер
  • Интернет
  • Рулетка

Вам понадобится сантиметровая шкала, потому что именно ее вы будете использовать для измерения уровня зрения.

Я предлагаю вам использовать эту измерительную ленту.Он легкий, дешевый и его легко носить с собой, поэтому вы можете проверить свой уровень зрения в любом месте. Вот ссылка: Тканевая измерительная лента

Теперь воспользуйтесь этой ссылкой, чтобы измерить свой уровень зрения: Измерьте свой уровень зрения

Просто введите расстояние, которое вы измерили от слова «Фокус» до ваших глаз на КРАЯ РАЗМЫТИЯ . Не забудьте провести отдельное измерение для каждого глаза.

Вот некоторые измерения, которые у меня есть для примера:

  • 17/05
    Справа: 40см, слева: 33см
  • 04/06
    Справа: 48см, слева: 46см
  • 09/06 Справа :

    , слева: 48 см

  • 19/06
    справа: 50 см, слева: 50 см
  • 28/06
    справа: 52 см, слева: 53 см
  • 02/07
    справа: 56 см, слева: 57 см
  • 9002 использование калькулятора, вы можете видеть, что я в настоящее время на -1.75 диоптрий.

    Теперь переходим к следующему шагу.

    2. Уменьшенный рецепт

    Некоторые люди слишком усложняют ситуацию, когда дело доходит до сокращения рецептов, так что вот мое правило.

    НЕЗАВИСИМО ОТ ВАШЕГО ИЗМЕРЕНИЯ НА НОМЕР ОДИН, ВЫЧИТАЙТЕ 0,50 ДИПТРИИ .

    Более подробное руководство о том, как работают уменьшенные линзы, можно найти в этой статье: Что такое метод уменьшенных линз?То же самое с очками.

    По сути, вы уменьшаете рецепт, чтобы вызвать небольшое размытие. Теперь, когда у вас есть размытие, вы, наконец, можете сказать своему мозгу, что ему все еще нужно улучшить с помощью гормезиса.

    Итак, если ваша оценка зрения -2,50, начните с -2,00. Если -4.00, то начните с -3.50.

    Надеюсь, вы поняли, что я имею в виду.

    Примечание. Не сбрасывайте сразу -1,00 диоптрии. К настоящему моменту я объяснил, для чего нужна адаптация к размытию. Отбрасывая слишком много рецепта, вы начнете вызывать адаптацию к размытию, что, поверьте мне, очень плохо для ваших глаз.

    Комбинация этого даст вам наилучшее количество гормезиса для работы крупным планом и взгляда вдаль. Только не забывайте всегда читать на грани размытия.

    Теперь давайте перейдем к самой интересной части.

    Как только вы начнете читать на грани размытия, постарайтесь заставить глаза читать текст четко. Вы заметите, что, посмотрев на него некоторое время, текст станет более четким.

    Это называется активной фокусировкой. Здесь вы заставите свои глаза сделать текущий край размытия краем фокуса.На мой взгляд, это лучшее упражнение для работы над глазами.

    Обратите внимание, что активная фокусировка — это не то же самое, что опускание век, чтобы видеть больше. Почувствуйте, как сила ваших цилиарных мышц работает над тем, чтобы сделать текст более четким. Я обещаю вам, что вы будете удивлены, что ваши глаза могут сделать это.

    4. Проталкивание печати

    Теперь, когда мы приступили к части проталкивания печати, это просто чтение книги, блога или чего-то еще на грани размытия. К настоящему времени вы уже знаете, как это сделать.

    Но есть проблема.

    Когда вы достигаете оценки для глаз -1,75 или ниже, граница размытия при чтении становится очень далекой. Так будет сложнее читать.

    Вы похожи на старика с пресбиопией, читающего газету.

    Есть решение? Есть. Однако кто-то рекомендует, кто-то нет. Что касается меня, я делаю это, но я вам скажу, что это еще больше напрягает ваш глаз.

    Очки для чтения помогут. Это обратная сторона ваших очков для близорукости.На самом деле очки для чтения называются PLUS LENSES .

    Помните свой глазной рецепт? Она всегда на отрицательных (-) диоптриях. Теперь, если вы добавите несколько плюсовых линз. Было бы ощущение, что вы приобрели еще одну близорукость.

    Короче говоря, отрицательные диоптрии уменьшают вашу близорукость, положительные линзы увеличивают ее, пока вы их носите.

    Это заставит вас читать с близкого расстояния, что гораздо проще, чем вытягивать руки, чтобы просто прочитать книгу.

    Таким образом, если у вас низкая близорукость, вы можете переключиться на плюсовые линзы, чтобы уменьшить расстояние до края размытия.Таким образом, вы можете снова начать печать.

    Теперь, когда я читаю книгу, я читаю на грани размытия. Когда я проверяю сайт, я всегда на грани размытия.

    Многое чтение вызывает больше стресса, сигнализируя вашим глазам, что им нужно больше совершенствоваться.

    Однако никогда не делайте этого. Есть такая вещь, как переутомление. Мы здесь, чтобы улучшить ваше зрение, а не сделать его хуже.

    Просто запомните общее правило. Когда ваши глаза устают, отдохните.

    6. Смотрите вдаль

    Как я уже говорил, чтение крупным планом — это только часть уравнения для вашей близорукости.Причина вашего уменьшенного рецепта заключается в том, чтобы сфокусироваться и по-прежнему читать на краю размытия на удаленных объектах.

    Посмотрите на облака, деревья, дорожные знаки или что-то еще. Скажите своему мозгу, что вам нужно четко видеть далекие объекты. Объедините это с проталкиванием печати, и тогда у вас будет все, что нужно для улучшения.

    Я взял за правило смотреть вдаль, по крайней мере, на час каждый день.

    Теперь есть бонус, которым я хотел бы поделиться

    Помните, я говорил вам, что ношу контактные линзы? Если я надену его, я не смогу делать печать крупным планом, верно? Нет, у меня есть хитрость.

    Помните, как контактные линзы Негативные линзы и очки для чтения Положительные линзы ? Проверь это.

    Сейчас у меня оценка зрения 1,75.

    Это заставляет меня носить контактные линзы -1,25.

    Теперь, по подсчетам, я получаю оценку 0,50 с моими контактными линзами. Идеально подходит для того, чтобы смотреть далеко. (1,75 – 1,25 = 0,50)

    Мне нужно повысить оценку зрения до 2,00, чтобы я мог печатать на крупном плане, например, при написании этой статьи.Таким образом, я ношу плюсовую линзу +1,50.

    Зацените, с контактными линзами у меня оценка зрения 0,50. Плюс линза +1.50 (0.50+1.50) , у меня сейчас 2.00 окулярная комплектация.

    Теперь я могу выполнять печать, пока пишу эту статью.

    Можно ли улучшить зрение с помощью контактных линз? Определенно!

    Секретные ингредиенты успеха

    Все дело в правильных привычках и мышлении, которые делают его УДОВОЛЬСТВЕННЫМ

    Помните, что потребовались годы, чтобы ваше зрение заработало.Вполне разумно, что возврат к 20/20 также займет много времени.

    Что касается моих прошлых неудач. Есть одна причина, по которой я все еще терпел неудачу с правильной информацией.

    Это моя привычка.

    Использование отпечатков пальцев и гормезиса в качестве привычек для улучшения зрения – это самый важный и секретный ингредиент вашего успеха.

    Потерять это, тогда все готово.

    Все, что вы читаете, распечатайте. Смотри вдаль, уменьшенный рецепт. Как только это войдет в вашу привычку, вы на правильном пути.

    Последнее — мотивация.

    Делайте заметки об измерении ваших глаз, могут быть моменты, когда вы не будете улучшаться в течение нескольких месяцев. Это нормально, это нормально.

    Просто продолжайте и записывайте их.

    Однажды, со зрением 20/20, вы сможете проверить свой блокнот и оглянуться на то, что вы сделали, чтобы улучшить себя. Отличная история, чтобы рассказать своим друзьям и семье, как вы волшебным образом вылечили свое зрение без добавок, лазерной хирургии или чего-либо еще. другие будущие способы улучшения зрения.

    Похвалите себя за то, что потратили время на чтение этой очень длинной статьи, которая, кстати, слишком упрощена, ИМО.

    Тем не менее, я действительно старался поместить в эту статью самую актуальную информацию для всех. В этой части я уже объяснил, как вылечить вашу близорукость.

    Если вам все еще интересно, вы можете продолжить чтение. Следующие части — на что обратить внимание, окончательный вердикт и FAQ.

    Не забудьте оставить комментарий внизу! Если вы успешно уменьшили свои диоптрии и хотите поделиться чем-то с людьми здесь, не стесняйтесь поделиться этим.🙂

    На что обратить внимание при выборе естественного способа лечения миопии

    1. Это займет время

    В отличие от операции Lasik и очков, вам потребуются месяцы или годы, в зависимости от степени вашей близорукости, чтобы вернуть ее к 20 /20 снова.

    Как я уже сказал, это неудивительно, учитывая, что потребовались годы, чтобы ваши глаза стали такими.

    Не теряй надежды. Есть много людей, которые успешно вылечили свою близорукость. Однажды ты бы тоже. Просто придерживайтесь привычки, и я уверен, что у вас все получится.

    2. Это может разочаровать

    Да, меня расстраивает то, что вы не улучшаете свое здоровье с той скоростью, с которой хотели бы.

    Однако ты собираешься просто так уйти?

    Если вы действительно хотите улучшить зрение. Придерживаться его. Продолжать.

    Представьте себе день, когда вы освободитесь от очков. Представьте, как вы были бы счастливы увидеть этот день.

    Я также думаю, что это поможет мне продолжить это путешествие.

    3. Иногда у вас будет болеть голова

    Как я уже сказал, нажатие на отпечаток или активная фокусировка подобны упражнениям для ваших глаз.

    Под воздействием стресса глазам будет некомфортно. Будут головные боли и слезящиеся глаза, которые я тоже испытал.

    Не забывайте отдыхать. Не перестарайся.

    Самое главное, ПРОДОЛЖАЙТЕ!

    Отдыхай, если нужно, но не бросай.

    4. Трудно выработать привычку, особенно при чтении

    Чтение на грани размытия неудобно для мозга и глаз. он не получает четкого четкого изображения, которого хочет ваш мозг.

    Вот почему иногда вы можете пробуксовывать и читать на грани удобочитаемости. Когда вы придете в себя, прочитайте еще раз на грани размытия.

    Как и в случае с новой привычкой, потребуется много тяжелой работы, чтобы сделать ее таковой.

    Но как только это войдет в привычку, все станет проще простого.

    Часто задаваемые вопросы (FAQ)

    1. Действительно ли мне нужно делать все то, что вы рекомендовали для улучшения моего зрения?

    Нет, вам не нужно проглатывать тонны морковного сока.Хотя это очень помогает, особенно при куриной слепоте, вы можете успешно улучшить свое зрение только с помощью одного только гормезиса.

    Но в любом случае, после того, как вы сделаете эти вещи своими привычками, вам будет просто нормально печатать и активно фокусироваться.

    2. Если есть ОДНА вещь, которую я мог бы изменить в своем образе жизни, чтобы улучшить свое зрение, то что это?

    По моему мнению, если есть что-то, что вы могли бы сделать, чтобы улучшить свое зрение с помощью моих советов выше, это было бы уменьшение вашего рецепта.

    Конечно, результаты будут намного медленнее, но для меня это все равно самое важное, что вы делаете. НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ ОЧКИ. Уменьшенный рецепт является ключевым

    3. Будет ли результат быстрее, если я сразу упаду примерно на 1,0 диоптрии?

    Нет, как я уже сказал, нам не нужна адаптация размытия, когда ваш мозг считает, что размытие у вас нормальное.

    Мы всегда должны говорить своему мозгу, что нам нужно улучшить наше зрение, фокусируясь на краю размытия и максимально превращая его в край фокуса.

    4. Ненавижу читать. Могу ли я еще улучшить свое зрение?

    Ну, я часто это понимаю.

    Если вы ненавидите читать, вы можете просто воспользоваться упрощенным рецептом и обязательно смотреть вдаль. Посмотрите на облака, деревья, дорожные знаки. Важно то, что вы должны подвергнуть глаза этому стрессу (Гормезис), чтобы он улучшился.

    Или, если вы используете социальные сети (которые я не думаю, что вы ненавидите) или просматриваете Интернет, перейдите к краю размытия.

    5. Моя работа связана с тем, что я постоянно смотрю на близкое расстояние. Могу ли я улучшить свое зрение?

    У меня есть блог, который нуждается в большой доработке крупным планом.Ключевым моментом является активная фокусировка на краю размытия.

    Не забывайте использовать льготный рецепт, когда выходите на прогулку. Опять же, нам не нужна адаптация размытия.

    Так что не теряйте надежды, вы еще можете улучшить свое зрение.

    6. Я не получаю результатов. Я делаю что-то неправильно?

    Потребовались годы, чтобы ваши глаза стали такими. Так что тоже неудивительно, что улучшаться медленно. Не расстраивайтесь. Просто включите их в свои привычки, и вы на правильном пути.

    7. У меня разные рецепты для обоих глаз, может ли этот метод работать? или У меня близорукость только на одном глазу, может ли этот метод работать?

    Да, я сказал провести отдельное измерение для обоих глаз. Это потому, что не всем из нас повезло иметь один и тот же рецепт.

    Ключевым моментом здесь является уменьшение на 0,50 любого рецепта для конкретного глаза.

    Например, если ваш левый глаз -2,50, а правый глаз -4,00, используйте -2,00 для левого и -3.50 справа от вас.

    8. Самый быстрый способ вылечить близорукость

    Самый быстрый способ вылечить близорукость — это операция на глазах. Это может быть связано с некоторыми рисками и дороговизной, но это самый быстрый и надежный способ исправить ваше зрение.

    Но если вы ищете естественный способ вылечить свое зрение, есть только одна вещь, которую я рекомендую после множества методов, и это активная фокусировка.

    9. Как я могу быстро и естественно вылечить близорукость

    Единственный естественный способ быстро улучшить зрение (мне потребовалось всего 2 недели) – это активная фокусировка.Это заставляет ваши глаза фиксировать себя естественным образом. Если вы хотите легко и быстро улучшить зрение, вы также можете расслабить цилиарные мышцы глаза.

    Это можно сделать с помощью:

    • Отдых для глаз – сравните, как выглядит ваше зрение после пробуждения и перед сном или после усталости. Вы заметите, что сразу после пробуждения будете видеть ясно. Это потому, что ваши цилиарные мышцы расслабились.
    • Метод Бейтса Палминга. Метод Палминга в Бейтсе действительно может на короткое время сделать ваше зрение более четким.Это потому, что он искусственно расслабляет ваши цилиарные мышцы.

    10. Как я могу улучшить свое зрение за 7 дней

    Вот как вы можете улучшить свое зрение за 7 дней или даже меньше:

    1. Обязательно давайте глазам отдых – уставшие глаза на самом деле видят намного меньше ясно, чем нет. Попробуйте сравнить свое зрение сразу после пробуждения и ночью после долгого рабочего дня. Вы обязательно увидите разницу.
    2. Активная фокусировка. Если вам нужен действительно постоянный результат, обязательно используйте активную фокусировку.Он учит ваши глаза тому, что он вам нужен, чтобы видеть яснее, поэтому благодаря гормезису он со временем станет сильнее.
    3. Print Pushing — вы можете выполнять Print Pushing дома как форму активной концентрации внимания, это вам очень поможет, особенно если вы не выходите из дома часто.
    4. Терапия по уменьшению хрусталика — если вы часто выходите из дома, вы можете выбрать терапию по уменьшению хрусталика, поскольку это также форма активной фокусировки, которая используется для того, чтобы смотреть на предметы вдали, по сравнению с проталкиванием печати, которое фокусируется на работе вблизи.
    5. Хирургия. Операция LASIK или LASEK — это самый быстрый способ вернуть ваше зрение к 20/20, но, конечно, она сопряжена с риском, поскольку это операция

    Я составил руководство по быстрому улучшению вашего зрения, вот ссылка: Зрение за 7 дней: пошаговое руководство

    11. Можно ли улучшить зрение при близорукости?

    Близорукость можно улучшить, есть много людей, которые успешно уменьшили свою близорукость, а некоторые даже достигли 20/20 без хирургического вмешательства. Это вопрос хороших привычек, чтобы заботиться о своих глазах и предотвращать то, что им вредит.

    Если вы ищете доказательства того, что у людей улучшилось зрение, я один из них. Некоторые комментарии внизу также поделились своей историей. Кроме того, на моем канале YouTube есть комментарии об их успехах в активной фокусировке, печати и терапии с уменьшением хрусталика.

    12. Могут ли упражнения для глаз уменьшить близорукость

    В заключение, есть многочисленные исследования, которые говорят, что упражнения для глаз не могут уменьшить близорукость, потому что цель упражнений для глаз на самом деле неверна.Если вы хотите уменьшить близорукость, вам необходимо укрепить ресничные мышцы внутри глаза. Не мышцы вокруг глаз, на которых сосредоточены упражнения для глаз.

    13. Может ли солнечный свет уменьшить близорукость?

    По данным исследователей из Центра государственного университета штата Огайо, воздействие солнечных лучей UVB уменьшило количество близоруких детей. Дети, которые проводят время на свежем воздухе, реже нуждаются в очках, чем дети, которые не получают достаточного количества солнечного света.

    Исследование: Центр клинических и трансляционных исследований Университета штата Огайо.«Ученые изучают влияние солнечного света, чтобы уменьшить количество близоруких детей». ScienceDaily. ScienceDaily, 20 ноября 2014 г.

    14. Можно ли вылечить близорукость с помощью йоги?

    Нет никаких научных доказательств того, что глаза можно вылечить с помощью йоги. На самом деле йога для глаз нацелена на другой набор мышц, чтобы исправить ваше зрение.

    Исследование, проведенное в 2016 году, в котором проверялись ладонь, моргание, взгляд сбоку, взгляд спереди и сбоку, вращательный взгляд, взгляд вверх и вниз, предварительный взгляд на кончик носа, а также взгляд вблизи и вдаль, показало, что йога для глаз может помочь только при усталости глаз. но не сама близорукость.

    Таким образом, йога для глаз идеально подходит для расслабления глаз, но не для лечения зрения.

    Исследование: «Влияние йогических упражнений для глаз на усталость глаз у студентов-медсестер», Санг-Дол Ким, 28 июня 2016 г. Когда вы покупаете по ссылкам на сайте, я получаю партнерскую комиссию.

    Я считаю, что инструменты необходимы, особенно для улучшения нашего образа жизни. Поскольку я минималист, я покупаю только те вещи, которые приносят пользу моей жизни.

    В этой части я дам вам инструменты, которые я использую для улучшения моего зрения.

    Калькулятор близорукости

    Во-первых, давайте начнем с чего-нибудь бесплатного. Калькулятор близорукости — это то, что я сделал лично для своих зрителей.

    Перейдите к калькулятору близорукости, который я закодировал, и он предоставит вам детали, необходимые для начала печати и активной фокусировки.

    У меня также есть видеоинструкции в этом сообщении в блоге, которые упрощают использование инструмента.

    Активная фокусировка Полный курс!

    Итак, вы хотите сделать активную фокусировку, но не знаете как? Я подготовил для вас совершенно бесплатный курс!

    Вы можете посетить курс здесь: Быстрое улучшение зрения: полное руководство с доказательством .

    Моя история

    Хорошо, кому я даю советы о том, как снизить оценку зрения? Какова моя история?

    Всю мою историю вы можете найти здесь: Как я уменьшил свою близорукость

    YouTube

    Еще один бесплатный инструмент, где вы можете узнать больше о зрении, находится на YouTube.

    Хотя я больше не снимаю видео о зрении, многие ютуберы учат, как уменьшить зрение.

    Однако я не из их числа.

    Конечно, если вы хотите следовать за мной, вы можете найти мой канал , нажав кнопку ниже.

    Рулетка

    Подготовьте подходящий измерительный прибор. Я не рекомендую ткань или простую рулетку, так как вы всегда должны сильно растягивать ее при измерении.

    Возьмите простую сверхмощную рулетку , так как вам нужно ее вытащить. Вы также можете видеть, что я использую этот измерительный прибор в своих видео.

    Очки с синим светом

    Хорошо, одна из вещей, которую вы узнаете от меня, это то, что предотвращение усталости глаз означает достаточное количество сна.Угадай, что? Синий свет сильно влияет на наш сон.

    Вот почему я рекомендую надевать Очки синего света на ночь примерно за 2 часа до сна. Таким образом, вы будете достаточно сонным и хорошо выспитесь.

    Я использую желтый цвет, так как он блокирует большую часть синего света.

    Очки для чтения/позитивные линзы

    Быстрое предупреждение. Не используйте положительную линзу, если ваша оценка остроты зрения больше -2,00. Вам не нужен, если ваш уровень зрения по-прежнему высок.

    Но всегда приобретайте пару этих очков хорошего качества, так как некачественная пара положительных линз может быть не очень точной.

    Кроме того, некоторые из этих дешевых пар не являются оптическими, что означает, что их поверхность не гладкая. Очки неоптического класса путают глаза.

    Если вы находитесь на последних этапах печати (-2,00 ниже), не тратьте свои усилия на покупку некачественной позитивной линзы.

    Несмотря на то, что существует простой тест для проверки положительного качества линзы, лучше убедиться, что у вас качественная линза.

    Поэтому я рекомендую этот позитивный объектив, легкий, устойчивый к царапинам и точный.

    Негативные линзы/очки для близорукости

    Это одна из проблем большинства моих зрителей; однако, извините, но на данный момент я не могу дать вам рекомендации о том, где купить пару онлайн.

    Мне просто повезло, что я подружился с оптометристом, который помог мне получить желаемую оценку. Давайте посмотрим в будущем, найду ли я кого-нибудь, кто предложит нам помощь в его размещении в Интернете.

    Конечно, я сам проверю их качество, прежде чем что-то рекомендовать.

    Если вы знаете кого-то, кто может помочь сообществу, перейдите на мою контактную страницу и напишите мне.

    6 Освежающие упражнения для глаз для уставших пользователей компьютера

    Смотреть на экран компьютера весь день, несомненно, утомляет глаза. Плохое освещение, повышенная потребность в зрении и недостаточное моргание — все это факторы, которые способствуют зрительному утомлению, связанному с компьютером. Вдобавок к этому, многие пользователи компьютеров часто обращаются к небольшим устройствам, таким как телефоны, во время напряженного рабочего дня, что только увеличивает нагрузку на глаза.

    Американцы сегодня страдают от усталости и переутомления глаз в результате использования компьютеров для работы, учебы и развлечений. Сеть оптометристов сообщает, что 59 процентов взрослых испытывают напряжение глаз при работе за компьютером. Теперь у него даже есть официальное название — Digital Eye Strain. Мало того, что напряжение глаз может снизить вашу продуктивность, оно также может привести к ошибкам в работе, головным болям и, возможно, даже к глаукоме.

    Так как просто выбросить компьютер не вариант для большинства людей, есть несколько полезных упражнений для глаз, которые могут помочь  снять нагрузку с экранов компьютеров на ваши глаза .В этом посте мы рассмотрим шесть основных упражнений, которые помогут вам снять напряжение глаз, связанное с работой, и начать чувствовать себя лучше.

    Эти упражнения не только помогут вашим глазам чувствовать себя лучше и позволят вам выполнять работу в срок, но и сэкономят ваши деньги! Больше никаких обезболивающих, чтобы избавиться от головной боли! Больше никаких глазных капель, чтобы остановить это ощущение царапанья, которое возникает, когда вы напрягаете глаза! Вот несколько естественных способов помочь избавиться от усталости глаз.

    1. Пальминг

    Начните это упражнение в удобном положении.Сначала потрите ладони друг о друга, чтобы создать немного тепла. Затем сформируйте из рук чашеобразную форму. Теперь возьмите руки и прижмите их к (закрытым) глазам. Положите левую руку на левый глаз, а правую руку на правый глаз. Позвольте теплу согреть ваши глаза и расслабьтесь на несколько минут так.

    2. Мигание

    Поскольку отсутствие моргания является одним из факторов, способствующих зрительному напряжению, вызванному компьютером, поскольку оно сушит глаза и вызывает раздражение, очень важно моргать.Возможно, вам придется приучить себя нормально моргать во время вычислений. Старайтесь моргать каждые четыре секунды, чтобы ваши глаза были смазанными и счастливыми. Это звучит как простая задача, но при фокусировке на экране компьютера ее может быть трудно запомнить.

    3. Прокатывание глаз

    Точно так же, как прокручивание шеи может творить чудеса с затекшей шеей, закатывание глаз действительно может творить чудеса с вашими глазными мышцами, особенно если вы часами сидите перед экраном компьютера. Сделайте небольшой перерыв, чтобы закатить глаза во время работы.Это довольно просто подобрать: просто закройте веки и вращайте глазами круговыми движениями. Вы почти чувствуете, как ваши глаза получают массаж, так что наслаждайтесь! Это помогает смазать глаза и снимает напряжение с мышц.

    4. Визуальное сканирование

    После стольких часов наблюдения за крупными объектами на экране помогите своим глазам привыкнуть к объектам как вблизи, так и вдали. Сядьте поудобнее и наблюдайте за комнатой, в которой вы находитесь. Найдите объект в одном конце комнаты и начните сканировать очертания каждой вещи в комнате.Например, начните с телевизора, затем перейдите к DVD-плееру рядом с ним, а затем перейдите к окну за ним.

    По сути, вы хотите, чтобы ваши глаза находились в постоянном преднамеренном движении, когда вы визуально оцениваете все вокруг себя. Возможно, вы уже думаете, что делаете это, но большинство людей при работе или игре на компьютере полностью сосредотачиваются на том, что происходит на экране.

    5. Фокусировка

    Делайте визуальные перерывы и время от времени фокусируйтесь на чем-то другом.Важно оторвать взгляд от экрана компьютера и отвлечься на что-то другое на несколько секунд или минуту. Старайтесь делать это хотя бы раз в 10 минут. Наше правило 10-10-10 — отличная идея, о которой стоит помнить, когда вы весь день на работе.

    6. Взгляд

    Иногда взгляд — это больше, чем просто взгляд! Начните с закрытыми глазами, сидя. Держите глаза закрытыми, когда смотрите вверх, насколько это возможно. Задержитесь на мгновение, затем посмотрите вниз. Повторите несколько раз, а затем сделайте передышку (откройте глаза и осмотритесь).Далее снова закройте глаза. Теперь, закрыв глаза, как раньше, посмотрите направо и налево. Повторите это несколько раз.

    Другие советы по уходу за глазами

    Теперь не позволяйте своим глазам ослабевать и чрезмерно напрягаться из-за слишком большого количества времени, проведенного за компьютером. Позаботьтесь о здоровье своих глаз с помощью этих простых упражнений для глаз, когда вы за компьютером. Мы понимаем, что компьютеры повсюду. Вы используете их на работе, дома и в школе. Благодаря этим простым и легким в выполнении упражнениям даже самые заядлые пользователи компьютеров могут избежать некоторых опасностей, к которым может привести напряжение глаз.

    Глаза — это такие же мышцы, как и другие мышцы вашего тела; они болят, если их слишком долго держать в одном положении. Когда ваши плечи становятся жесткими и болят, вы пожимаете плечами или вращаете ими. Та же идея лежит в основе этих упражнений для глаз. Дайте мышцам глаз отдохнуть, и они скажут вам спасибо!

    Тело и глаза нуждаются в упражнениях не меньше, чем в здоровом питании. Есть много полезных для глаз продуктов, которые вы могли бы легко включить в свой рацион. Мы понимаем, что жизнь может быть насыщенной, поэтому не всегда легко получать необходимое количество витаминов каждый день; в этом случае вы можете попробовать проверенную витаминную добавку для глаз .

    Выполняя несколько из этих упражнений для пользователей компьютеров и ежедневно принимая витамин для глаз, вы можете повысить свою производительность, устранить головные боли и ошибки в работе и, возможно, даже снизить риск глаукомы! Когда вы останавливаетесь и думаете о том, что вы получите, выполняя эти простые упражнения, у вас действительно не будет причин не попробовать их. Работа и учеба могут быть достаточно сложными, не напрягая глаз и не вызывая головной боли больше, чем необходимо.

    Наша формула Ocu-Plus для восстановления зрения содержит все 17 витаминов, минералов и растительных добавок для улучшения здоровья глаз!

    Похожие

    Как привести себя в форму дома

    Вы хотите быть в форме.Но вы не хотите вступать в оздоровительный клуб — это слишком дорого, нет удобного для вас спортзала, или, может быть, вы просто независимый тип. Или, может быть, вы уже посещаете тренажерный зал, но ваш график был слишком сумасшедшим, чтобы вы могли сбежать.

    Остается тренироваться дома. Но можно ли действительно хорошо потренироваться, не выходя из дома?

    Абсолютно, говорит Кевин Стил, доктор философии, физиолог и вице-президент 24 Hour Fitness Centers.

    «В современном мире реальность такова, что у людей все равно нет времени каждый день ходить в учреждения, — говорит он.«И постоянство является ключевым».

    Хотите верьте, хотите нет, Стил говорит, что в 24 Hour Fitness они поощряют людей тренироваться дома не меньше, чем в спортзале. Таким образом, они более склонны принять фитнес как образ жизни. «Главное, что вы делаете что-то, где-нибудь, когда-нибудь», — говорит он.

    Стил и другие эксперты в области фитнеса говорят, что для разработки эффективной программы тренировок дома не требуется много усилий или денег. Такие вещи, как фитнес-мячи, гантели, эспандеры или трубки для упражнений, а также перекладины для отжиманий — это недорогой способ создать программу, которая задействует все основные группы мышц.

    Но даже без реквизита и машин можно накачать мышцы и сжечь калории.

    «Если кто-то хочет начать, он может совершить быструю прогулку, затем сделать упражнения для брюшного пресса и отжимания», — говорит Ричард Вейл, доктор медицинских наук, CDE, физиолог-физиолог и консультант клиники по снижению веса WebMD.

    5 элементов фитнеса

    По словам Стила, эффективная фитнес-программа состоит из пяти компонентов, каждый из которых можно выполнять дома:

    • Разминка.
    • Сердечно-сосудистая (аэробная) тренировка.
    • Упражнения на сопротивление (силовые).
    • Движения гибкости.
    • Заминка

    Разминкой может быть легкая прогулка на свежем воздухе или на беговой дорожке, или медленная прогулка на велотренажере. Что касается сердечно-сосудистой системы, ходите или крутите педали быстрее, делайте степ-аэробику с видео или прыгайте на скакалке — все, что вам нравится, повышает частоту сердечных сокращений.

    Упражнения с сопротивлением могут быть такими простыми, как приседания, отжимания и скручивания мышц живота. Или вы можете работать с небольшими гантелями, штангой, бинтами или трубками.

    Повысьте гибкость с помощью растяжки на полу или поз йоги. И ваше время восстановления должно быть похоже на разминку, говорит Стил: «сердечно-сосудистая система работает на низком уровне, чтобы снизить частоту сердечных сокращений до состояния покоя».

    Вы можете выполнять силовые упражнения в рамках той же тренировки, что и аэробные, или разделить их. Просто обязательно разогревайтесь и охлаждайтесь каждый раз, когда вы тренируетесь.

    Если у вас не хватает времени, увеличьте интенсивность тренировок, говорит Тони Суэйн, магистр медицины, фитнес-директор клуба East Bank Club в Чикаго.Вместо обычной 45-минутной езды на велотренажере выберите более сложную программу на 25 минут и по-настоящему подтолкните себя. Выберите прогулку по холмистой местности в вашем районе или бегайте трусцой вместо ходьбы.

    Вы можете увеличить темп силовой тренировки, выполняя базовые упражнения, которые задействуют более одной группы мышц одновременно.

    Например, приседания (с отягощением или без него) задействуют квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные мышцы и икры. Отжимания задействуют грудные мышцы, дельтовидные мышцы, бицепсы, трицепсы — даже брюшной пресс и верхнюю часть спины.

    Если вы не любите создавать собственные тренировки, есть множество фитнес-видео, предлагающих все, от кикбоксинга до танца живота и пилатеса. Вы можете найти их в местных книжных и дисконтных магазинах или в Интернете. Просто не забудьте выбрать тот, который подходит для вашего уровня физической подготовки.

    Приступая к работе

    Если вы новичок, стремитесь уделять 30 минут сердечно-сосудистым упражнениям не менее трех раз в неделю и 20-30 минут силовым упражнениям три раза в неделю.Убедитесь, что ваша силовая тренировка охватывает все основные группы мышц верхней части тела, нижней части тела, брюшного пресса и спины. Сделайте три подхода по 10-15 повторений каждого силового упражнения.

    Независимо от того, какие упражнения вы выполняете, обязательно начинайте медленно и постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировки. И не забывайте прислушиваться к своему телу, — говорит Вейл.

    «Сосредоточьтесь на мышцах, которые, по вашему мнению, должны работать», — говорит он. «Посмотрите, чувствуете ли вы это там. Если вы работаете над прессом и чувствуете это в шее, значит, это неправильно.Закройте глаза и начните настраиваться на свое тело.»

    Также важно следить за тем, что вас мотивирует.

    Тренировки дома имеют очевидные преимущества. Но есть и препятствия: отвлекающие факторы от телефона, дети, собака, интернет и холодильник могут сорвать тренировку. И это если вы можете начать с самого начала. Когда вы дома, легко найти что-то еще, что нужно сделать.

    Хороший эксперты говорят, что способ оставаться мотивированным и избегать отвлекающих факторов — это заниматься спортом в начале дня.По словам представителя Американского совета по физическим упражнениям Келли Калабрезе, представителя MS, ACE, CSCS, те, кто занимается утренними упражнениями, с большей вероятностью будут придерживаться своих тренировок.

    «Заканчивайте (тренировку) первым делом утром, а затем продолжайте свой день», — говорит Вейл.

    Советы для домашних тренажёров

    Эксперты предлагают и другие советы для домашних тренажёров:

    • Испытайте себя и избегайте скуки. Дома у вас не будет того разнообразия оборудования и занятий, которые доступны в тренажерном зале.Так что побродите по Интернету и просмотрите фитнес-журналы, чтобы узнать о новых тренировках и убедиться, что вы тренируетесь правильно. «Картинки — это все. Используйте их как руководство по форме и технике», — говорит Суэйн.
    • Найдите партнера по тренировкам. У вас будет меньше шансов найти отговорки, если вы договорились потренироваться с другом.
    • Расписание тренировок. «Есть план», — говорит Калабрезе. «Посмотрите в планировщике и запишите свои тренировки за месяц вперед. Если что-то случится и вам нужно что-то изменить, немедленно перенесите это.»
    • Ведите дневник, чтобы отслеживать свои успехи и записывать любые прорывы, которые у вас могут быть. Если у вас плохой день, запишите и это, чтобы помочь вам найти шаблоны, которые вы можете сломать. Например, вы можете найти яйцо -белый омлет поможет вам во время утренней тренировки лучше, чем рогалик.
    • Ставьте цели, например, готовьтесь к гонке или сбросьте 20 фунтов. », — говорит Калабрезе. Попутно дайте себе мини-награду: новый фитнес-журнал, те тренировочные колготки, которые вы давно присматриваете, или новую пару кроссовок.
    • Возможно, самое важное — сделать физические упражнения такой же неотъемлемой частью вашей жизни, как сон и прием пищи, — говорит Суэйн. «Вы должны думать об этом как об изменении образа жизни. Это не заканчивается. Выйдите из головы, что упражнения — это то, что вы собираетесь делать только в течение определенного периода времени».

    Первоначально опубликовано 19 декабря 2003 г.
    Обновлено с медицинской точки зрения 14 декабря 2005 г. ЕСТЕСТВЕННОЕ УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ  Метод Бейтса
    БЕСПЛАТНО «Сделай сам» Тренинг для идеального зрения, более четкого, чем 20/20.Правильная близорукость, Пресбиопия, астигматизм и другие нарушения зрения без Очки, Хирургия ИДЕАЛЬНОЕ ЗРЕНИЕ БЕЗ ОЧКОВ Доктор Бейтс Оригинал 1920 Книга в старинном принте — FreeSEE ТЕПЕРЬ ЛУЧШЕ! Идеально четче, чем 20/20 Vision на всех расстояниях, Близко и Далеко! Быстрое легкое обучение АВТОРСКИЕ ПРАВА, ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, НАПРАВЛЕНИЯ
       Офтальмолог Bates Life History, Natural Опыт улучшения зрения. ИЗБЕГАЙТЕ вредных очков с линзами Plus Lens Метод! Опасности лазерной хирургии роговицы, большинство операций по удалению катаракты, контакт Линзы.
        Избегайте неестественных учителей, незаконно использующих наши книги, название сайта, видео КОНТАКТЫ, Телефон, Адрес — Страница Вопрос-Ответ. Видео; Опасности, Слепота, Проблемы со зрением, вызванные лазерной хирургией роговицы, Контакт Линзы.
         AMAZON.COM, Barnes & Noble… КЛИЕНТЫ20 БЕСПЛАТНЫЙ метод Бейтса, электронные книги в формате PDF о естественном зрении; Прямая ссылка на Страница загрузки. Спасибо за 12 лет поддержки! КНИЖНЫЙ МАГАЗИН Книги в мягкой обложке доктора офтальмолога Уильяма Х. Бейтса, Эмили Лиерман, Другие врачи и учителя.Диаграммы, Видео-Бесплатное Обучение.
        Электронный перевод — Техника эмоциональной свободы, акупрессура и цветовое дыхание…
    Просмотр, описание, направления, ссылка на 20 БЕСПЛАТНЫХ цветов естественного зрения Улучшение PDF    Электронные книги ГУГЛБУКИ; Улучшение естественного зрения в мягкой обложке и     ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ. Читать 100% внутренних страниц КНИГИ — Мягкая обложка, Kindle. Разнообразие книг по естественному улучшению зрения, Обучение у разных учителей. Иридодиагностика, Дыхание, Питание, Тело Инструменты движения и релаксации, укрепление разума, духа… Самопомощь. Журнал Better Eyesight, книги офтальмолога Уильяма Х. Бейтса.
    Покупайте на Amazon и в других магазинах новых и подержанных книг в мягкой обложкеPINHOLE ОЧКИ — плюсы и минусы, в основном минусы. ИЗБЕГАТЬ!Витамины, Минералы.., Витамины для здоровья глаз; Черника, Лютеин… Минг Му Ди Хуан Ван Древняя китайская формула для глаз для здоровых глаз, тела, печени, Ясное зрение. Расслабление мышц шеи. Книги о здоровьеПЕРЕВОДЧИК Конвертируйте страницы веб-сайтов, электронные книги на другие языки. Аудио; услышать в Английский испанский… Слепой; Слушай, учись, не читая ИСТОРИЯ                Метод Бейтса, Естественное улучшение зрения — лучшие учителя, книги, сайты, блоги, Обучение, разнообразная информация. 1800-е, 1901 г. по настоящее время ЖУРНАЛ BETTER EYESIGHT Офтальмолог Уильям Х. Бейтс, Введение. 132 выпуска, июль 1919 г. Июнь 1930 г. Первоначальное обучение, лечение от окулиста, открывшего Улучшение естественного зрения ЖУРНАЛ BETTER EYESIGHT — Всего 132 Выпуски на одной странице или ссылка на основной сайт журнала, индивидуальный Ежемесячные выпуски.Читайте и слушайте бесплатно в Интернете на любом языке. Для слепых со слабым зрением — журнал Better Eyesight Magazine Treatments; Близорукость, пресбиопия, катаракта, глаукома, здоровье сетчатки, косоглазие, Астигматизм… Посвящение моей маме Нэнси Коренной американец Видео — Natural Life=Clear Sight SKYPE, GOOGLE Видео в прямом эфире в Интернете — Обучение естественному улучшению зрения по телефону. Студент и группа Повышение квалификации 1 — Тренировка естественного зрения начинается здесь, Страница с № 1 по № 40.ПСИХИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ, НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ ГЛАЗ ПРИЧИНЫ НЕЯСНЫЕ ЗРЕНИЕ. Опасности лазерной хирургии роговицы глаза, очков и контактных линз Объективы2 — СИЛЬНЫЕ ОЧКИ = Зависимость, Прогрессивное зрение, Глаз Ухудшение Стихи УМЕНЬШЕНИЕ, БОЛЕЕ, ВРЕМЕННЫЕ ОЧКОВЫЕ ЛИНЗЫ = Зрение, Улучшение здоровья глаз.
        ОЧКИ    Низкая стоимость снижена 20/40, 20/50 Более слабые рецептурные линзы по почте и поведенческие Оптометристы.
         Сдать экзамен по зрению на водительские права – практика на Правительстве.RMV, DMV… Карты глаз 3 — Функция ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ГЛАЗА, Анатомия, Свет Лучи, роговица, радужка-зрачок, хрусталик, сетчатка, макула, ямка, зрительный нерв, глаз Мышцы…4 — Передний вид глаза. Зрачок, Радужка, Реснички, Хрусталик, Склера.., Внешний Глазные мышцы; Косые, прямые. ГЛАЗ МЕНЯЕТ ДЛИНУ, КАК КАМЕРА (с объектив) ЧТОБЫ ФОКУСИРОВАТЬ БЛИЗКО-ДАЛЕКО 5 — СДЕЛАЙТЕ САМИ ЕСТЕСТВЕННОЕ УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ; Практикуйте переключение и другое расслабленное, естественное и правильное зрение Функции.
        ВООБРАЖАЕМОЕ НОСНОЕ ПЕРО Поиграйте с движущейся указкой, чтобы заставить глаза двигаться и расслабляться.Двигайтесь с Фигура Восьмерка. 6 — ЦЕНТРАЛЬНАЯ ФИКСАЦИЯ — Центральное зрение «Централизация». См. Самый четкий с центром поля зрения. Объединить Со смещением. Центральное поле ДВИГАЕТСЯ, как глаза, движение ума-внимания. «Сдвиг».7 — ЦЕНТРАЛЬНАЯ ФИКСАЦИЯ    Используйте ворота, чтобы найти точную центральную Поле и переместить его. Тест на сбалансированное зрение, зрение. 8 — ПАМЯТЬ И ВООБРАЖЕНИЕ Разум, Зрение, Тело, Дух. ПАЛМИНГ, EFT9 — ДЕСЯТЬ ПРАВИЛЬНЫХ, РАССЛАБЛЕННЫХ, ЕСТЕСТВЕННЫХ ПРИВЫЧОК ЗРЕНИЯ Функции зрительной системы Eye-Vision10 — ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ, ПЕРЕМЕЩЕНИЕ БЛИЗКО, СРЕДНЕЕ И ДАЛЬНЕЕ      Для четкого зрения на всех дистанциях.Метод Бейтса в сочетании с поведенческой оптометрией, Упражнения для расслабления глаз11 — ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ ЗАКРЫТЬ, СРЕДНЯЯ, ДАЛЬНЯЯ НА ТРЕХ РУЧКАХ В РЯД. БУСИНА (БРОК) СТРУНА12 — ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Избегайте искусственных изображений 3D Fusion, повторяющихся изображений глаз. Упражнения; «Автостереограммы», «Волшебные глаза» 13 — ПРОВЕРКА И УЛУЧШЕНИЕ ГЛАЗОК БЛИЗКО И ДАЛЬНЕЙШЕЕ ЗРЕНИЕ
        Изображения глазной диаграммы из медицинских статей доктора Бейтса — ВОСЬМЕРКА (бесконечные качели) Левое и правое полушарие мозга Активация, интеграция, шея, движение тела, расслабление15 — КАЧАНИЕ, ‘Камень’, ДЛИННОЕ КАЧАНИЕ, ПЕРЕКРЕСТНОЕ ПОЛЗАНИЕ и другие движения, Расслабление, деятельность тела и мозга для ясного зрения16 — ИЛЛЮЗИЯ ОППОЗИЦИОННОГО ДВИЖЕНИЯ — «Качели»17 — СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ, СОЛНЦЕ.САККАДИЧЕСКОЕ СОЛНЦЕ С РУКАМИ 18 — САККАДИЧЕСКОЕ СОЛНЦЕ С Деревом, Забором, Nosefeather, Качели, Кресло-качалка, Оппозиционное движение19 — ДР. ПРОЦЕДУРЫ BATES SUNLIGHT, ИЗОБРАЖЕНИЯ — Как описано в Better Журнал «Зрение» и «Идеальное зрение без очков» 20 — СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ, ЭНЕРГИЯ СВЕТА ПУТЕШЕСТВУЕТ В ГЛАЗА, ЗРИТЕЛЬНЫЕ НЕРВЫ, МОЗГ, ПОЗВОНОЧНИК, ТЕЛО, ЧАКРЫ «Энергетические центры, Пути’ 21 — МЕТОДЫ РЕЛАКСАЦИИ; ПАЛЬМИНГ, Цвет Визуализация, Дыхание, Циркуляция Энергии, Альфа, Тета, Глубокая Дельта Таблица релаксации 22 — ЦВЕТ, ОБРАБОТКА ЦВЕТНЫМ СВЕТОМ; Антикварная цветная стеклянная бутылка, солнечный свет, изменяющая цвет ангельская лампа для Ночь 23 — БЛИЖНЕЕ ЗРЕНИЕ; Четкое зрение на близком расстоянии Расстояния.ЧИТАЙТЕ В ПОЛНОМ СПЕКРЕ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА, МЕЛКИЙ ПЕЧАТЬ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ГЛАЗА — Чтение, Видение Мелкое и Микроскопическое Печать
    Четкое. Естественный Лечение пресбиопии, профилактика. Книга 24 — КАРТА ПРИВЫЧОК ПРАВИЛЬНОГО, РАССЛАБЛЕННОГО ЕСТЕСТВЕННОГО ЗРЕНИЯ Для четкого ближнего и дальнего видения. ДВИЖЕНИЕ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА, «ПРОТИВОПОЛОЖНОЕ ПОВОРОТ» 25 — НОЧНОЕ ВИДЕНИЕ     См. «Четкое» при слабом освещении, при лунном свете. конусы, Палочки в сетчатке, визуальный пурпур 26 — ТЕСТ И УДАЛЕНИЕ АСТИГМАТИЗМА, ДИАГРАММЫ, КАЧЕЛИ27 — Коррекция косоглазия/блуждающих глаз 28 — ХОРОШАЯ ПОЗА Для расслабленного тела, Плечи, шея, глазные мышцы, сбалансированное движение и ясное зрение29 — ПУТЬ СВЕТОВЫХ ЛУЧЕЙ И МЫШЦ ГЛАЗ, НЕРВЫ В ГЛАЗАХ, МОЗГ, ТЕЛО. Хиропрактика Лечение Vs. Физиотерапия, Массаж.
        ХИРОПРАКТИКА Вызывает инсульт, слепоту, смерть, паралич… Видео 30 — ФИЗИОТЕРАПИЯ — Для расслабления тела, Плечи, шея, голова и ясное зрение. Позвонки C-1 от верхней части шеи до C-5 Верхний отдел позвоночника 31 — ТОЧКИ АККУПРЕССИИ, МАССАЖ Лицо-глаза, голова, шея, плечи, спина, тело, руки, ноги… для мышц Расслабление, Сбалансированность, Движение ци… Энергия и ясное зрение. Электронный платеж 32 — ПИТАНИЕ      Для здоровых глаз, Ясное зрение.Выращивайте чернику, ежевику, шпинат, капусту, Кукуруза, одуванчики, цветы, морковь… для здоровья сетчатки, хрусталика… 33 — Пилотам — Авиаторам — Журнал Better Eyesight.
    Предупреждение; Избегайте антикорригирующего метода Plus Lens. 34 — РАССКАЗЫ ИЗ КЛИНИКИ Эмили С. А. Лиерман, Бейтс. Помощник доктора Бейтса, многолетняя жена в его новом Йоркская городская клиника, офисы…35 — ЛЕЧЕНИЕ НЕСОВЕРШЕННОГО ЗРЕНИЯ ЛЕЧЕНИЕМ БЕЗ ОЧКОВ Dr. Оригинальная книга Бейтса 1919 года.А также; «Используй свои собственные глаза», «Нормальное зрение без Очки» доктора медицины Уильяма Б. Маккракена, «Укрепление глаз» доктора медицины. Бернар Макфадден, У. Х. Бейтс. Оптометрист Гарольд М. Пеппард, Монро Хирш, О.Д. Кандидат наук Электронные книги, видео36 — Кларк Найт — (Мэри Ива Оливер) Школа улучшения естественного зрения, Курсы Сертификаты, квитанции. 1-я книга Copyright 1996+ 37 — Кларк Найт — (Мэри Ива Оливер) Драйверы Лицензии, семейные фотографии — без очков, доказательство ясного зрения.правительство Направления для проверки зрения 38 — Слепой, слабовидящий Достижение Независимость — Школы собак-поводырей, DAV, Школа Перкинса для Слепой 39 — НОВОЕ! Что происходит в природе Мир улучшения зрения? Lasik, видео предупреждения о контактных линзах. Коррумпированный Учителя, Неправильное преподавание автора, Вредные методы, Воровство Рукописи, взломать компьютеры честных учителей, попытаться скрыть настоящих Бейтсов Метод и взимание высоких цен40 — ВИДЕО — Улучшение естественного зрения и другие темы ГОСТЕВАЯ СТРАНИЦА        Оставить комментарий,  Спросить Вопросы, высказать свое мнение, поделиться Dr.Метод Бейтса, естественное зрение Опыт улучшения.
       ЛУЧШИЕ  ФОРУМЫ, ГРУППЫДругое Вещи, Обсуждения… ОБЗОРЫ КНИГ, Комментарии на Amazon.com, The Лучшие книги, Учителя. + Как избежать вредного Методы. + Напишите обзор ваших любимых книг на Amazon, Барнс и Noble, Indie, GoodReads… Пароль страница № 1 для электронных книг в случае, если трафик страницы загрузки слишком высок Вызывает медленное соединение. Пароль Страница #2 Дополнительные книги для слепых Лица, предпочитающие частную страницу, особые запросы Хиропрактики в Вустере, Массачусетс Намеренно Смещение костей шеи, позвоночника… для того, чтобы продать сотни последующих Уход. Вызывает паралич, инсульт, нарушение зрения, нарушение слуха, инсульт, Смерть


    Многие книги на этой странице созданы Бейтсом. Преподаватели метода, подготовленные непосредственно Офтальмолог Бейтс. И люди, обученные этими учителями.

    Избегать Книги, обучающие неестественным методам — щелкните здесь, чтобы узнать, как Выбирайте лучшие книги, учителей

      №1 Страница книжного магазина содержит больше книг и описания содержания книг, история; https://cleareyesight-batesmethod.info/id120.html
     


    Естественное зрение Книги улучшения;


    Нажмите на картинки, чтобы перейти к Амазон США, Великобритания. Найдите название книги, Natural видео о зрении;


     

    Более Глазные диаграммы, инструменты для проверки и улучшения зрения.).

    Щелкните Книжный магазин, Книги для изображений;

    AbeBooks, Алибрис, Библио, Amazon.com новые и подержанные книги;
     

    БИБЛИО E-Bay

    Введите Название книги , которую вы хотите или слова для поиска;

    Естественное зрение или улучшение зрения, Офтальмолог Уильям Х.Бейтс, Кларк Найт или другой авторов, перечисленных на этом сайте.

    О оригинал и Современные книги по естественному улучшению зрения доктора Бейтса и других авторов, врачи. Нажмите « Ссылки на изображения книг ». ниже к посещайте магазины, читайте больше о книгах, авторах.

    В книгах показано множество дополнительных практик, применяемых для улучшения зрения и содержит Natural Eyesight История улучшения.
    Если в книге на Amazon написано «в настоящее время недоступно»; скопируйте/вставьте название книги в строку поиска Amazon для другие книготорговцы.
    S ее названия книг ниже, наведя указатель мыши на картинку. Если ваш браузер этого не позволяет; щелкните правой кнопкой мыши картинку и нажмите; проверить или проверить элемент .

     




    Книги для учителей оригинального и современного метода Бейтса; Переучивание видеть — улучшение зрения Естественно by; Томас Р.Квакенбуш. Лучшее зрение — полные журналы Уильям Х. Бейтс ; Томас Р. Квакенбуш. Естественное зрение (зрение) Книги по развитию и детские Книги Natural Vision; Джанет Гудрич. Томас Квакенбуш и книги Джанет Гудрич также учат, как исправить косоглазие/блуждающие глаза (косоглазие). Справка Самостоятельно улучшить зрение автор; Маргарет Корбетт. Лучше Vision Now (номер , также называемый Расслабьтесь и См.)  ; Клара Хэкетт. Видеть без очков по ; Доктор Эмери К. Ингэм. Прицел без очков by; Оптометрист Гарольд М. Пеппард. знаменитая Книга Олдоса Хаксли; Искусство Видеть. Офтальмолог Уильям Х. Бейтс Better Eyesight Magazine и оригинальная книга и новая версия его книга; Идеальное зрение без очков. Другое популярные книги по улучшению естественного зрения, курсы, солнечный свет и здоровье… Есть еще много книг. Иридодиагностика-как определить здоровье по состоянию радужной оболочки глаз. Обнаружено человеком, который вылечил сову и заметил, как радужная оболочка совы менялась по мере того, как она здоровье улучшилось. (Книги по питанию для тела, мозга, глаз опущены на этой странице из-за того, что очень трудно найти книги с 100% безопасные, здоровые, натуральные продукты, травы…) См. страницу «Питание» на веб-сайте и страницы, глава в наши книги; https://cleareyesight-batesmethod.info/id21.html  И страница витаминов; https://cleareyesight-batesmethod.info/id90.html Много больше книг, которые мне нравятся, многому научился, но они есть несколько вещей, которые могут быть вредными, которым я не учу.Поэтому я их здесь не размещал. Несколько книг, размещенных здесь учителями, авторы содержат некоторые вещи, с которыми я не согласен с, но основное обучение, которое они обеспечивают, полезно, большинство из них являются лучшими учителями. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ; я против использование; дырочка очки, растяжка глаз, автостереограммы (волшебные изображения глаз/искусственное 3-D), метод плюсовой линзы, использование контактных линз, элективная роговица хирургия, некоторые глазные капли и другие неестественные, вредные методы лечения.Пример; Некоторые книги учителей содержат йогу тип глазодвигательных упражнений, которые вредны; растяжения глаз; глядя-растягивая-принуждая глаза далеко к влево или вправо, вверх, вниз…, заставляя глаза неподвижен в этом положении, пока голова/лицо не двигается глазами. Голова/лицо есть в противоположное направление. Это упражнение неестественно, нет Метод Бейтса. Напрягает, напрягает глаза мышц, предотвращает смещение, центральная фиксация, нормальный глаз движение, напрягает мышцы лица, голова, шея, ухудшает зрение, может разорвать стекловидное тело, сетчатка… Истинный метод Бейтса учит; к пусть глаза двигаются (перемещаются) свободно. Избегать взгляд/неподвижность глаз. Для использования центральной фиксации и позволить голове/лицу двигаться вместе с глазами, смотреть в том же направлении, куда двигаются глаза. Это сохраняет идеальную, расслабленную центральную фиксацию, смещение движения глаз, схождение, расхождение… Глаза, голова/лицо, шея, плечи, мышцы тела расслабленный, двигается легко. Видение ясное. Копировать движения глаз/тела человека, который расслабление, ясное зрение, не носит очков.Дети с нормальным зрением идеальны Примеры естественного зрения. Чтобы узнать Истинный метод Бейтса; Читать Книга доктора Бейтса «Идеальное зрение без очков» и его Better Eyesight Magazine , книги Томаса Квакенбуша, Олдос Хаксли. Тогда легко выбрать ИСТИННЫЙ Учитель естественного зрения, автор. Книги доктора Бейтса, журнал в безопасности, они содержат 100% натуральные, здоровые практики.(Избегайте подражателей, которые изменяют его публичные доменная книга, журнал и добавить неестественное практики.) Новая версия доктора Бейтса оригинальная книга TRUE (см. вверху страницы) дополнительные направления для лечения солнечным светом и другие практики. Добавил Кларк Найт. Некоторые из книг на этой веб-странице учат неестественные методы, но книги также учат много полезных практик, и Бейтс Метод.Держите хорошее от этих книг и избегать плохих вещей, которые неестественны, против метода Бейтса. Некоторые новые практики и дополнения к оригинальным методам лечения (рис. восемь, активация полушария мозга/ интеграция, EFT, каратэ…) были добавлены к методу Бейтса через лет с 1800-х гг. Это выгодно. Для весь список неестественных учителей/методов, которых следует избегать; Читать Указания, предупреждения, неестественные методы … PDF-файлы на этой странице; https://cleareyesight-batesmethod.info/id110.html Увидеть Бейтса Страница истории метода для честных учителей, подробнее информация, как обнаружить/избежать неестественных учителей, методы, книги; https://cleareyesight-batesmethod.info/id4.html Авторское право в в наших книгах перечислены вредные методы, которых следует избегать.Объясняет, почему контактные линзы, роговица хирургия… вызвать повреждение глаз, зрения. Как работать с глазным врачом натуральной медицины…


        

    Brain Gym и другие книги для Активация/интеграция левого и правого полушарий мозга для одинаково четкого, идеального зрения в левом и правом 90 574 глазах на всех расстояниях; ближний, средний и дальний.А также исправить скрещенные, блуждающие глаза. Также помогает при дислексии, улучшенном обучении, творчество…  
           

    Книги, компакт-диски…; Расслабление, позитивное мышление, тревога/депрессия лечится правильным дыханием для расслабления ума и тело, прекрасное здоровье, крепкий дух/мозг…
    EFT
    . Расслабленный, живот/диафрагма дыхание. Расслабление, нормальное дыхание улучшает приток крови/кислорода к глазам, мозгу, телу, улучшает четкость зрения.
     


         

    Книги о психическом, эмоциональном, духовная самозащита, энергетическое укрепление, самовнушение.книги/кассеты/DVD Роберта Монро; содержит практики, аналогичные EFT;
    убирает негативные мысли, эмоции которые могут вызвать проблемы со здоровьем, энергетические блоки, ухудшение зрения… Создает положительные мысли, эмоции, правильный энергетический поток, сила
    . Практика цвета и воображения, контроль энергии с дыханием. Укрепляет дух, мозг, тело… адрес Монро; https://www.monroeinstitute.org
    Дион Фортуна, Элис Бейли… Больше книг о здоровье, витамины; Нажмите здесь


            


    Поиск Лампы с изменением цвета, цветные огни; См. Солнечный свет и Обработка цвета главы в книге Делать It Yourself — естественное улучшение зрения.Для искусственных свет; Используйте только Full Spectrum Light s.
    Избегайте флуоресцентных ламп. Люминесцентные лампы (в том числе большие трубки и новые маленькие изогнутые… энергосберегающие люминесцентные лампы) излучают токсичная ртуть, Рентгеновские лучи и другие вредные вещества. Они выгорают частично, излучая нездоровые частичные спектр/несбалансированный свет, аномальная тень, контраст. Использовать различные простые лампы полного спектра мощностью 100 Вт и выше смешанный с чистым солнечным светом через открытые окна.
    Максимально точное до полного спектра солнечного света. Существуют различные типы здоровые яркие огни полного спектра. Осторожно; не подходите слишком близко к очень сильным источникам света; они могут обжечь глаза, кожу.
     


    Избегайте очков с точечным отверстием;

    Очки-пинхолы блокируют нормальную работу глаза.Они предотвращают; правильно-расслабленно-естественно смещение глаз, центральная фиксация, полный солнечный свет, идеальная аккомодация, конвергенция, неаккомодация, дивергенция. Они постоянно «на и off’ блокируют макулу сетчатки, ямку (центральную поле зрения), блокировать часть периферического поля и нарушает другой глаз, зрение функции. Они нарушают работу головного мозга, левое и правое полушария головного мозга, зрительная кора с глаза, глазные мышцы, равновесие, координация… Этот приводит к ухудшению зрения. См. предупреждения на этой странице; https://cleareyesight-batesmethod.info/id114.html Перейдите вниз по этой странице, чтобы узнать, как сделать безопасный тип пинхол из бумаги использовать временно, экономно пока зрение не улучшится с использованием Bates Метод. (Это помогает избежать использования очков.)
    Др.книга Бейтса; Идеальное зрение без очков есть фотографии, инструкции по созданию другого сейфа версия пинхол-устройства для левого и правого глаза; Щелкните здесь, чтобы получить бесплатную версию GoogleBooks.
     



    Поддержка свода стопы для хорошая осанка, равновесие, движение, расслабленность и выровненность кости стопы, спины, плеч, шеи… (я предпочитают естественную арку матери-природы, но иногда людям нужна поддержка свода стопы. Если опоры вызывают арка, стопа, лодыжка, боль в спине; они слишком высоки, неправильная форма, размер или они могут вам не понадобиться. я использовал их в течение многих лет с пользой для моей спины, позвоночника. В пожилом возрасте; после ранения верхней части стопы камень, вывихнутая лодыжка и лишний вес; Мне пришлось прекратите использовать пластиковые арочные опоры. я изменился на тип мягкой резины и иногда носить мягкую резину обувь без супинаторов.) Обувь, специалист по ногам сказал мне; супинаторы, которые вставляются в обувь на верх внутренней подошвы не годится; они скользят, двигаются не выровнены и могут сместиться и повредить ногу кости, мышцы, связки… Он говорит, что вам нужно поддержка свода стопы должна быть встроена внутри/под обувью стелька «как часть обуви», чтобы она не двигалась из правильного размещения.
    Физиотерапия эластичные веревочные шнуры. «Газель» Тони Литтла для мышца, совместное упражнение, движение, невесомость, здоровое сердце.Также хорошо для органов тела, глаза. Велотренажер для сильные, выровненные руки, плечи, шея, ноги. То машина должна крутить педали вперед, назад и иметь регулировку сопротивления. Лечит дрожь в руках, руки от набора текста, слабость, алкоголь зависимость. Используйте с питательными веществами, витаминами B-1, B-12, B-3 никотиновая кислота… Поместите велотренажер на плечо уровень (хорошая осанка) при тренировке рук. См. нашу бесплатную электронную книгу; Сделай сам — естественное улучшение зрения для физиотерапии, расслабления шеи, укрепления, натуральный, безопасный выравнивание шеи, костей тела путем нормальный, натуральный движения.Это производит ясное зрение. Естественные движения тела и профессиональный массаж мышц является безопасной альтернативой хиропрактике. Хиропрактика может вылечить многие проблемы со здоровьем, но МОЖЕТ и ДЕЙСТВУЕТ вызвал тяжелую травму, головокружение, инсульт, нарушение зрение и глаз движение, смерть… См. страница предупреждений хиропрактики; https://cleareyesight-batesmethod.info/id150.htm Меня ранили трое мануальных терапевтов. Один ЧЕСТНЫЙ мануальный терапевт вылечил меня, и теперь я остаюсь только с естественные движения и массаж.Массаж также может быть опасен, если его делать неправильно. Избегать Массажисты, которые давят на позвоночник, кости. Только мышцы следует массировать, чтобы избавиться от узлов, напряжения, накопление отходов, боль… Для получения дополнительной помощи; обратиться за медицинской помощью доктор, честный, опытный остеопат. Мне нравится ДОРН; (даже при его естественном лечении; мне сказали не делать определенные процедуры шеи в его курсе из-за моего прошлого травмы от недобросовестных мануальных терапевтов).Дорн честный; Я использую его двигательное упражнение; двигаю руками и ногами определенным образом с движением головы; Это естественно выравнивает моя шея, верхняя и нижняя часть позвоночника… Никогда не было плохо результат! https://www.youtube.com/user/Thomashealer/videos На его веб-сайте есть бесплатные PDF-файлы, много обучение, картинки; https://www.spynamics.com/index.html Видео Кларка Найт на YouTube — Акупрессурные точки, мышцы Массаж… для четкого зрения; https://www.youtube.com/watch?v=Rc4id-iSv0g


    Антигравитация/Невесомость, Отскок, инверсия. доска для приседаний; Антигравитация и упражнение в одном. Не используйте машины этого типа… если глаза у вас была операция, травма, сетчатка, хрусталик… проблемы.

     

    Сделайте свою собственную паровую дистиллированную воду.Удалять фтор, хлор, паразиты, микробы и другие токсины из водопроводной воды общего пользования. Сначала отварить и отфильтровать. через другие фильтры для воды для дополнительной чистоты. Использовать только дистилляторы, фильтры, шланги, емкости, чистое железо, стекло.., здоровый материал. Без пластика, алюминия, медь/свинец, кобальт…, без вредных для здоровья металлов, вещества. Водяной пар дистилляторы полезны, НО; они удаляют здоровые живые ионы, энергии, кислорода и минералов… из воды. А также; когда вы ее пьете, так как вода выводит токсины из организм, она же тянет витамины, минералы и др. здоровые питательные вещества… из организма. Недоедание, проблемы со здоровьем могут возникнуть. Использовать дистиллированная вода только изредка для очищения организма или во времена общественной или магазинной воды загрязнение. Попробуйте найти источник чистый, неизмененная вода. Это трудно найти.Там токсины, наркотики, микробы.., сломанный вода, канализационные трубы в земли во многих городах, поселках. Кипяток помогает, но может изменить воды и не удаляет химические вещества… Для воды фильтры; избегайте обратного осмоса, потому что он похож парить дистиллированную воду. Но это помогает в сочетании с дистиллированной для получения чистоты. Это сложная тема, которая требует изучать; как сделать ЧИСТУЮ, природную воду!? И как реминерализовать, вернуть кислород, энергию..? Дистилляторы не всегда могут удалить паразиты, бактерии… Копирование в бутылках формулы компаний по водоснабжению могут работать, но даже это необходимо улучшен.

    Для мыла; Используйте чистое, не содержащее химикатов глицериновое мыло, шампуни… N
    o духи, красители, химикаты, алюминий, SLS, парабены, странные травы… То в кожу попадают, то в кровь поток.. Некоторые природных вещества, красители, ароматы от еда, съедобные цветы, ягоды… для создания мыла, цвет, духи могут быть безопасными. Спросите профессиональный. для зубной пасты; лучший тип в магазины здоровой пищи; они минерализуют, отрастают… зубы. Делать исследование. Соблюдайте правильную диету!


    Книга ниже ИДЕАЛЬНО! 100% естественное улучшение зрения — НАСТОЯЩИЕ БЕЙТС метод; Видение без очков от Dr.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.