Диета от ларисы долиной: особенности, меню, результаты и отзывы

alexxlab Разное

Содержание

особенности, меню, результаты и отзывы

Многие знают Ларису Долину, как знаменитую певицу, голос которой уникален и неповторим. Заслуги перед зрителями, ее творчество, вклад в развитие культуры, по достоинству оценены множеством наград, дипломов, премий. Поклонники привыкли видеть певицу жизнерадостной и цветущей с пышными формами и объемами. Но однажды, певица ошеломила всех своим волшебным превращением в стройную и изящную красавицу. С тех пор диета Ларисы Долиной стала популярной и востребованной.

 

Некоторые особенности диеты Ларисы Долиной

 

Прежде всего, перед тем, как вы решите попробовать диету Ларисы Долиной, сделайте разгрузочный день. Можно, например, выбрать для этого яблоки, апельсины, груши, другие фрукты. Не повредит и чай, только зеленый или травяной. Если любите больше овощи, то они тоже подойдут для разгрузочного дня. Можно творожный день сделать или посидеть просто на воде.

 

Воду кипяченую, рекомендуется пить уже во время самой диеты по 0,5 л за день.

Надо запастись и травами: ромашкой, зверобоем, календулой. Настои из этих трав, желательно выпивать по 50 г перед каждым приемом пищи. Они делаются очень просто. Заливаем с утра по пакетику каждой травы стаканом кипятка и настаиваем. Лучше сразу три пакетика вместе. Если нет такой расфасовки, то меряем траву столовыми ложками. На стакан – одна ложка столовая каждого ингредиента.

 

Главным в этой системе питания, является уникальный кисло - молочный продукт – кефир. Его  пить надо, практически, каждый день.

 

Свой дневной рацион делим на шесть частей. Завтрак в восемь утра. Следующий прием пищи через два часа, соответственно в 10.00. И так до 18.00.  Через каждые два часа, мы даем своему организму подпитку в виде тех продуктов, которые рекомендуются в данной диете. После 18.00 кушать категорически запрещается.

 

Еще одна особенность диеты Ларисы Долиной – очистительные клизмы. Их надо делать каждый день. Не очень приятная процедура, но стремление похудеть, сможет преодолеть и это.

 

После завершения диеты, чтобы результат, достигнутый вами, был  установлен надолго, надо его закрепить. Это значит, что еще недельку ограничить в своем рационе блюда сладкие, жирные, острые и мучные.

 

Меню диеты Ларисы Долиной – вариант №1

 

Несколько вариантов диеты, помогут подобрать именно ту, которая избавит вас от лишнего веса и от неприятных моментов, которые с ним связаны.

 

Благодаря продуктам, имеющимся в списке варианта №1, за неделю можно сбросить до семи кило. Конечно же, при условии соблюдения основных правил данной диеты, перечисленных выше.

 

  1. Первый день. Распределяем на шесть приемов всего пять отварных картофелин и пол литра кефира, причем 1%.
  2. Второй день. Сметана - 200 г и тоже 500 мл кефира. Все это на шесть приемов.
  3. Третий день. Теперь уже 200 г творога и 500 мл кефира.                       
  4. Четвертый день. Отваренное без соли мясо курицы (500г), кефир (500 мл).
  5. Пятый день. Этот день можно назвать еще фруктово-овощным. Выбираем один килограмм яблок, или чернослива 300 г. Если не любите эти фрукты, попробуйте заменить их  морковью. Ее можно съесть за день около 0,5 кг. Не забываем и о кефире. Еще 500 г этого напитка, помогут насытить ваш организм на пятый день диеты.
  6. Шестой день. Посвящаем его главному продукту этой диеты – кефиру. Целый день употребляем только его (1 л).
  7. Седьмой день. Минеральная вода без газа (1 л), завершает нашу диетическую неделю.

 

Меню диеты Ларисы Долиной - вариант №2

 

Рассчитанная на две недели, диета помогает избавиться от 3кг или даже 5, в первую неделю. И чуть меньше – 2 кг, при более удачном раскладе – 4 кг  теряем на второй неделе. Основные правила такие же, как и в первом варианте: все продукты делим равномерно на шесть частей, последний прием пищи – 18. 00. После первой недели делаем неделю отступную. Питаемся своим обычным рационом, только с некоторыми ограничениями. Это значит, что исключаем блюда жирные, сладкие, мучные.

 

  1. Первый день. Печеная картошечка (400 г) и кефир (500 мл).                 
  2. Второй день. Творог постный (400 г), кефир (500 мл).                           
  3. Третий день. Любые фрукты или ягоды (400 г), кроме винограда, инжира, бананов. Неизменный целебный кефир – 500 мл.
  4. Четвертый день. Куриная грудка (400г), сваренная без соли. Пол литра кефира.
  5. Пятый день. Как и день третий – фрукты (400 г). Кефирчик – 500 мл.
  6. Шестой день. Вода без газа, желательно минеральная – 1,5 л.
  7. Седьмой день. Фрукты (400 г), кефир – 500 мл.

 

Меню диеты варианта №2 на вторую неделю, точь-в-точь такое, как и на первую. Только продолжаем диету после, оговоренного ранее, перерыва на одну недельку. Причем чередовать эти недели можно до достижения желаемого результата.

 

Меню диеты Ларисы Долиной - вариант №3

 

Благодаря этому варианту диеты, результат может быть  до девяти кило за две недели.

 

  1. В первый день выбираем любые сухофрукты и съедаем их целых 300 г. Привычный уже кефир (500 мл) и литр минералки.
  2. На второй день можно съесть десять картошек, сваренных в мундире и выпить 500 мл кефира. В рацион входит и один литр воды минеральной.
  3. Третий день – яблоки (10 штучек), кефир (500 мл), вода минеральная – 1л.
  4. На четвертый день побалуем себя куриным мясом, которого в отваренном виде можно съесть целый килограмм. Традиционный кефир – 500 мл и литр минеральной воды без газа.
  5.  Пятый день – творожный. Килограмм нежирного творога, вода (1 л), кефир (500 мл).
  6. Шестой день. Сметана (1 л), кефир  (0,5 л), минеральная вода  (1 л).
  7. Седьмой день – пол-литра кефирчика и литр минералочки распределить на целый день.
  8. Есть еще и день восьмой, когда можно пить одну воду минеральную. Выпиваем ее до двух литров.

 

Отзывы о диете Ларисы Долиной

 

Мнения и отзывы, как специалистов, так и тех, кто диету на себе попробовал, разные.

 

Диетологи отмечают, что несбалансированность данной диеты, в ней минимальное количество белков животного происхождения, может повлиять на здоровье худеющего человека. Но вегетарианцы вообще ничего животного происхождения не едят и живут здоровые и счастливые.

 

Разные мнения и по поводу очистительных клизм. Но если во время диеты кишечник работает регулярно, то можно обойтись и без них.

 

Положительные отзывы о травяном чае. Оказывается, зверобой считается хорошим антидепрессантом. Календула и ромашка – улучшают работу желудка и кишечника.

 

Дробное питание, это еще один дополнительный бал в пользу этой диеты. Ведь переедание, очень часто и есть тем главным фактором, который ведет к полноте. А если кушать часто, то чувство голода вас не успеет захватить и за один прием продуктов съедается намного меньше.

 

Все, конечно, очень индивидуально и относительно. Диета то не на всю жизнь. Можно лишний вес убрать и сделать меню свое сбалансированным и приемлемым для того, чтобы не поправляться и в то же время нормально питаться. По самой певице, Ларисе Долиной, никак нельзя сказать, что она в чем - то ошиблась.

 

После фурора, который произвела она своим превращением, благодаря диете, прошло уже достаточно времени. Энергичная, жизнерадостная и цветущая певица, продолжает радовать глаз своими изящными формами, а слух наш, своим волшебным голосом.

 

 

Те, кто воспользовался рекомендациями певицы, всегда получали результат положительный.

Может не девять килограмм веса сброшено за пару недель, а только два, но для многих и это достижение. Дробное питание и минимум калорий, плюс целебный кефир, делают свое дело. А выбирать вам. Хотите похудеть – пробуйте. Красивая, изящная фигура – это тот приз, который вы получите после окончания диетического марафона.

 

А сколько Вам удалось скинуть на данной диете Долиной?

меню на 7,8,14 дней, отзывы

Многие знают, что обладательница выдающегося джазового вокала Лариса Долина до конца 90-х годов прошлого века обладала не менее выдающимися пышными формами, которые доставляли ей немало неприятных мгновений. Певица смогла справиться с генетической предрасположенностью к полноте и в один прекрасный день предстала перед миллионами поклонников помолодевшей и постройневшей на 25 кг.

Уже позже, в интервью, Лариса рассказала, что огромную роль в достижении такого удивительного результата сыграла кефирная диета, речь о которой и пойдёт в данной статье.

Суть диеты Ларисы Долиной сводится к методичному употреблению в пищу разрешённых продуктов и обезжиренного кефира. Придётся полностью исключить из рациона любые пищевые добавки, также соль и сахар могут негативно отразиться на результатах, поэтому и от них нужно отказаться. Важное требование, которое выполнять нужно беспрекословно – это не ужинать после 18-00, но при этом суточный рацион требуется разделить на 5-6 порций.  Кроме того, показаны прогулки на свежем воздухе и занятия в спортзале. Следование этим принципам поможет добиться максимальных результатов.

Особенности рациона, плюсы и минусы

Главным отличием диеты Ларисы Долиной от всех остальных является количество потребляемой в день жидкости. Согласно рекомендациям кефирной диеты, объём воды, выпиваемой за сутки должен быть 0,5 литра.

Прежде чем приступить к выполнению диеты Ларисы Долиной, необходимо рассмотреть все плюсы и минусы, чтобы правильно оценить свои возможности.

Итак, плюсы кефирной диеты Ларисы Долиной:

  1. Доступность. Несмотря на то, что кефирная диета Ларисы Долиной считается звёздной благодаря внедрению знаменитой  певицы,  позволить её себе может каждый человек. Продукты, составляющие рацион диеты Ларисы Долиной, можно найти ежедневно в холодильниках миллионов людей, мечтающих похудеть.
  2. Вариантность. В зависимости от индивидуальных особенностей и предпочтений можно выбрать один из трёх меню, что позволяет человеку подобрать максимально удобный метод, не нанося дополнительный стресс своему организму.
  3. Длительность. Диета Ларисы Долиной рассчитана на 7 дней, но при желании её можно продлить и на две недели, а можно, устраивая небольшие перерывы, придерживаться её достаточно длительный период.
  4. Стабильность. При правильном выходе из диеты, вес стабильно держится на той цифре, которая стала результатом её соблюдения.
  5. Очищение кишечника. Восстанавливается обмен веществ.
  6. Нормализация жирового баланса в организме. Кожа становится чище, исчезают  угревая сыпь и сальный блеск кожи.
  7. Укрепление волос и ногтей. Кисломолочные продукты способствуют нормализации содержания в организме кальция.

К минусам можно отнести следующие факторы:

  1. Дискомфорт в желудке. Кефирная диета Долиной может доставить несколько неприятных моментов, связанных с очищением кишечника, особенно в первые дни.
  2. Обезвоживание. Потребление воды сокращается, а кефир усиливает мочегонный эффект.
  3. Усталость. В дни, когда в рационе отсутствуют углеводы, может наблюдаться усталость и головная боль.
  4. Целлюлит. Применение только кефирной диеты Долиной без спортивных нагрузок и как следствие резкое снижение веса, может стать причиной растяжек на коже.

Варианты меню диеты Долиной

Существует как минимум три варианта, которые способствуют эффективному похудению.

Диета Долиной на 7 дней: Предполагается избавление от семи лишних килограммов за семь дней. Данная диета Ларисы Долиной подходит тем, кому нужны быстрые результаты.

Суточную норму продуктов требуется разделить на 5-6 приёмов, причём последний приём пищи должен быть не позднее 18-00.

День Дневной рацион
1-й Кефир — 0,5л

Картофель, отваренный в «мундире» — 5штук среднего размера

2-й Кефир – 0,5л

Сметана нежирная – 1 стакан

3-й Кефир – 0,5л

Творог нежирный – 200г

4-й Кефир – 0,5л

Курица отварная(грудка) -0,5кг

5-й Кефир – 0,5л

Яблоки – 5 штук среднего размера

6-й Кефир – 0,5л
7-й Кефир – 0,5л

Вода без газа – 1л

Жирность кефира должна быть не более 1%. Яблоки можно заменить на морковь или чернослив.

Диета Долиной на 14 дней: Меню растягивается на две недели. Первая неделя позволит сбросить 5 кг лишнего веса, вторая – 3 кг. Этот способ в большей степени нацелен на удержание достигнутого в первую неделю результата.

Основное требование – чёткое соблюдение расписания режима питания: приём пищи осуществляется строго каждые два часа, шесть раз в день, первый в 8-00 и последний в 18-00. Дополнительно к этому, перед каждым приёмом пищи нужно делать несколько глотков настоя из трав. Травы лучше выбирать исходя из потребностей организма — рекомендованы ромашка и зверобой, но здесь возможны отступления от правил.

День Дневной рацион
1-й, 8-й Кефир — 0,5л

Картофель запеченный — 5штук среднего размера

2-й, 9-й Кефир – 0,5л

Творог нежирный – 400г

3-й, 10-й Кефир – 0,5л

Яблоки  – 5 штук среднего размера

4-й, 11-й Кефир – 0,5л

Курица отварная(грудка) -0,4кг

5-й, 12-й Кефир – 0,5л

Яблоки – 5 штук среднего размера

6-й, 13-й Кефир – 0,5л

Вода без газа – 1л

7-й, 14-й Кефир – 0,5л

Яблоки – 5 штук среднего размера

Жирность кефира – 1%. Диета Ларисы Долиной допускает замену яблок другими фруктами (бананы запрещены, виноград нежелателен).

Диета Долиной на 8 дней: Данный метод разработан для тех, кто по каким-то причинам не может или не хочет использовать относительно «сухой» рацион. Во избежание обезвоживания организма к суточному рациону добавляется 1л минеральной воды. При правильном соблюдении меню, можно избавиться от девяти лишних килограммов за восемь дней.

День Дневной рацион
1-й Кефир — 0,5л

Вода минеральная – 1л

Сухофрукты – 0,3кг

2-й Кефир – 0,5л

Вода минеральная – 1л

Картофель, отваренный в «мундире» — 5штук среднего размера

3-й Кефир – 0,5л

Вода минеральная – 1л

Яблоки  – 10 штук среднего размера

4-й Кефир – 0,5л

Вода минеральная – 1л

Курица отварная(грудка) -1кг

5-й Кефир – 0,5л

Вода минеральная – 1л

Творог нежирный – 1кг

6-й Кефир – 0,5л

Вода минеральная – 1л

Сметана обезжиренная – 1л

7-й Кефир – 0,5л

Вода минеральная – 1л

8-й Вода минеральная – 2л

До того, как приступить к диете, нужно подготовить организм – сделать разгрузочный день и очистительную клизму. При желании использовать выбранный способ похудения более длительный период, нужно сделать недельный перерыв, а потом приступить к диете заново. Не стоит изнурять организм бесконечным похудением – это может только навредить. Для получения более значимого результата стоит подкрепить соблюдение рациона спортивными  упражнениями для проблемных групп мышц и ежедневными прогулками быстрым шагом (не менее часа в день).

Окончание диеты – хороший повод отпраздновать, НО…!!! Очень важный момент – правильный выход из диеты. Главное, никакого алкоголя. Организм находится в тонусе, и любая встряска для него подобна  сигналу «к бою». Поэтому идеальным будет не резкий вход в обычный режим питания, а постепенное грамотное движение к  привычным блюдам. В первые две недели  можно добавить в рацион отварные либо приготовленные на пару мясо и овощи, рыба также не имеет  противопоказаний, а вот хлеб и другие углеводы вводить пока не стоит. Привычные порции сократить вдвое,  но принимать пищу по возможности часто. Не нужно резко убирать кефир, его лучше оставить, можно в меньших  количествах, но ежедневно. Ещё одна важная рекомендация – пить в день не меньше двух литров воды, желательно по стакану перед каждым приёмом пищи.

Противопоказания

Диета Ларисы Долиной не подходит людям с болезнями, имеющими отношение к желудочно-кишечному тракту, нарушениями функции почек и (или) желчного пузыря, а также беременным и кормящим. Лучше не начинать диету, если организм ослаблен простудными или вирусными заболеваниями. Людям, страдающим повышенным давлением (а оно наблюдается у большинства людей с избыточным весом), рекомендовано посоветоваться с врачом, прежде чем приступать к диете.

Диета Ларисы Долиной не сочетается с алкоголем, и даже после её окончания лучше воздержаться от приёма спиртосодержащих напитков ещё месяц, а употребление жирной пищи минимизировать, так как есть риск не только быстро набрать килограммы, но и столкнуться с неприятными процессами в желудке, такими как изжога, диарея, боли.

Отзывы и результаты диеты

Удовлетворённость полученным результатом в первую очередь основывается на изначально правильной формулировке целей и задач, поставленных перед организмом. Конечная цель кефирной диеты Ларисы Долиной это не только избавление от десятка лишних килограммов, но и  методичное очищение кишечника, нацеленное на восстановление эффективного обмена веществ, с предотвращением сбоев, ведущих к накоплению шлаков и избыточного веса.

Вот некоторые отзывы о диете Долиной:

Вика, 30 лет: «… советую тем, кто умеет держать себя в руках и  твердо намеревается дойти до конца. Если взять более щадящий вариант, то соответственно вы меньше потеряете за время этой диеты. И в этом случае главным минусом такой диеты будут завышенные ожидания. Ну и еще такой момент – из любой диеты нужно выходить постепенно, потому что, если начать после этого сразу питаться в привычном режиме, ваш лишний вес к вам вернётся, причем в гораздо больших объёмах, чем было до диеты. Мои результаты диеты Долиной –  минус 13 кг».

Мария, 43 лет: «Диета Долиной на неделю мне понравилась. Я уже с утра делила количество продуктов на несколько порций. Было трудно, но результат не заставил себя ждать, поэтому, думаю, оно того стоило. Диета Долиной на 7 дней позволила сбросить 7 кг!»

Павел, 25 лет: «Как муж, я понимаю свою любимую —  она родила двоих детей и естественно поправилась. Моя жена попробовала множество «чудо-средств» — результата не было… Около 4 месяцев назад я наткнулся на сайт, где описана кефирная диета Ларисы Долиной. Все тщательно изучил и предложил попробовать жене. .. В результате она похудела на 5 кг. Я и сейчас всячески поддерживаю свою жену, и она до сих пор следует диете! Всем рекомендую».

Ксения, 36 лет: «Кефирная диета Ларисы Долиной  — прекрасный способ не только избавиться от надоевших килограммов, но и поддерживать свой организм в отличной форме. Диета для похудения Долиной отличается доступностью и простотой в использовании, тренирует силу воли и придаёт уверенности в собственной неотразимости.   А уверенность в себе позволяет добиваться результатов не только в личной, но и профессиональной сфере деятельности».

Диета Ларисы Долиной минус 7 кг за неделю на кефире

Лариса Долина все еще остается одной из самых ярких звезд российской эстрады. Чтобы хорошо выглядеть она использует специальную диету, которую разработал ей лечащий врач. Эта диета позволяет сбросить порядка 4-7 кг в неделю, а использовать ее могут практически все люди. Но как выглядит диета Ларисы Долиной? В чем ее основные особенности? И сколько существует разновидностей диетического плана? Ниже мы рассмотрим эти вопросы.

Диета Ларисы Долиной — основные правила

Диета Ларисы Долиной позволяет избавиться от лишнего жира в организме. В зависимости от продолжительности существует 2 разновидности диеты, а все они являются очень эффективными. Основной особенностью диеты Ларисы Долиной является то, что в качестве основного продукта питания выступает однопроцентный кефир. Исследования показывают, что этот кисломолочный продукт хорошо усваивается организмом.

Каждый день нужно принимать 500 мл кефира (жирность — 1%). Этот кисломолочный продукт является основой диеты, а все остальные продукты подбираются исходя из потребностей организма.

Основные правила диеты Ларисы Долиной:

  • В качестве дополнительных продуктов питания рекомендуется использовать мясо, овощи и фрукты, чтобы соблюдался баланс белков, углеводов и жиров в пище.
  • Принимать всю пищу нужно с 8 до 20 часов вечера. Кушать пищу нужно 3-5 раз в зависимости от ваших предпочтений. При этом не рекомендуется как-либо готовить пищу (однако в случае необходимости разрешается использовать варку или запекание, а вот жарка категорически запрещена).
  • Большое количество продуктов нужно исключить из рациона в обязательном порядке. Основные продукты — маргарин, сливочное масло, хлеб, пельмени и вареники, фастфуд, газированные напитки, консервы и так далее.
  • Физические нагрузки стоит ограничить до завершения диеты. Дело в том, что диета Долиной является достаточно жесткой, поэтому спорт вместе с диетой может нарушить нормальное функционирование внутренних органов. Однако это не значит, что вы должны сидеть целыми днями дома — оптимальные вариантом будет совершение вечерних прогулок, длительность которых должна составлять 40-60 минут.
  • Допускается употребление различных лекарств для подавления аппетита. Предпочтение нужно отдать лекарствам на основе натуральных компонентов (отвар ромашки, настойка ананаса и так далее).

В случае необходимости можно принимать специальный таблетки против аппетита (однако перед покупкой таких лекарств нужно обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом).

Диета Ларисы Долиной относится к категории малокалорийных. Благодаря этому при правильном подходе за 1 неделю диеты можно скинуть порядка 4-6 кг жира. В случае длительного использования диеты удается избавиться от 15-20 кг лишнего веса в месяц, однако в случае долгосрочной диеты нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом, поскольку долгосрочные малокалорийные диеты могут в ряде случаев представлять серьезную угрозу для здоровья.

Противопоказания и побочные эффекты

У кефирной диеты есть определенные особенности применения.

Эта диета противопоказана людям, у которых имеются проблемы с ЖКТ (частая изжога, повышенная кислотность, нарушение выработки желудочных ферментов и так далее).

Также эта диета не рекомендуется женщинам во время беременности и при лактации, поскольку пониженная калорийность может негативно повлиять на здоровье плода и качество грудного молока.

Если диета будет длиться более 7 дней, то нужно обязательно проконсультироваться с врачом-диетологом по этому вопросу. Диета запрещена людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом (шахтеры, каменщики, грузчики и так далее). В случае соблюдения правил приема продуктов побочные эффекты возникают крайне редко. В очень редких случаях могут появиться такие побочные эффекты, как изжога, тошнота, головная боль, головокружение и так далее. В таком случае необходимо прекратить кефирную диету и обратиться к врачу, чтобы он помог вам успешно выйти из нее.

Примерный рацион

Всего существует два основных вида диеты Ларисы Долиной, каждая из которых обладает своими характерными особенностями. Ниже мы рассмотрим эти 2 диеты более подробно.

1 вариант диеты

Эта разновидность диеты является основной. Длится она должна ровно 7 дней, а за это время можно сбросить порядка 4-6 кг. Принимать пищу нужно с 8 до 19 часов вечера. Кушать еду нужно небольшими порциями, а количество приемов пищи должен определить сам человек исходя из своих предпочтений (рекомендуется разделить пищу на 3 равных части). Летом в рацион можно добавить дополнительно 1 литр минеральной воды без газа, чтобы избежать обезвоживания.

  • Первый день (картофельный). В этот день нужно употребить в пищу 500 г картошки и 500 мл кефира. Картофель можно запечь в духовке или сварить (разрешается посыпать картошку небольшим количеством соли).
  • Второй день (сметанный). Рацион — 300 г сметаны и 500 мл кефира. В сметану можно добавить небольшое количество малины, клубники или изюма.
  • Третий день (творожный). В этот день нужно съесть 200 г творога и 500 мл кефира. Другие продукты запрещены.
  • Четвертый день (мясной). В соленой воде отварите куриное филе (0,3 кг) и съешьте его. Запейте кефиром (500 мл). Также вы можете выпить бульон (но не более 300 мл бульона).
  • Пятый день (фруктово-овощной). Съешьте 400 г яблок и 600 г моркови. Морковь с яблоком можно натереть на терке, чтобы получился салат (можете капнуть в салат немного подсолнечного масла). Не забудьте выпить 500 мл кефира.
  • Шестой день (разгрузочный). В этот день нужно выпить в течение суток 1 литр кефира.
  • Седьмой день (выходной). В этот день разрешается выпить только 500 мл кефира. Остальные продукты и напитки запрещены.

2 вариант диеты

Эта диета рассчитана на 2 недели, а с ее помощью за этот срок можно похудеть на 6-10 кг. Эта диета является более щадящей, которая рассчитана на долгосрочный эффект, который сохранится и после диеты. Питаться нужно три раза в сутки — в 8-9 часов, в 12-13 часов и в 18-19 часов. Если вы пропустили прием пищи, то разрешается выпить 200 мл кефира, однако другие продукты кушать запрещается. В летний период также можно добавить в рацион негазированную минеральную воду для предотвращения обезвоживания.

Примерный диетический план выглядит так:

  • Первый и восьмой день. В эти дни нужно кушать творог (300 г) и пить кефир (500 мл). Разрешается добавить в творог немного изюма или орешков (не более 50 г).
  • Второй и девятый день. Эти дни будут фруктовыми. Возьмите 4 яблока, 2 груши и 1 апельсин — сделайте из них фруктовый салат и залейте его 200 мл кефира. Также не забудьте дополнительно выпить еще 300 мл кефира (чтобы получить норму 0,5 л кефира).
  • Третий и десятый день. Отварите 4-5 картофелин (общий вес — не более 400 г). Картошку можно посолить. Не забудьте выпить пол-литра кефира.

Диета Ларисы Долиной- особенности, преимущества и недостатки

Похудев за короткое время на 26 кг, Лариса Долина привлекла к своей персоне, пожалуй, не меньший интерес, чем на пике своей певческой карьеры. Общественность шокирована, а каждая женщина, страдающая от лишних килограммов, мечтала поскорее узнать секрет успеха певицы. Сегодня диета Ларисы Долиной только набрала свою популярность, а счастливых историй похудений по этой методике каждый день становится все больше. Но выдержать диету достаточно сложно. Она относится к числу низкокалорийных, а значит, сила воли и желание начать новую «стройную» жизнь должны быть очень сильными. Что собой представляет кефирная диета Ларисы Долиной, вы узнаете в статье.

«Я не ем сахара уже лет 20!»

Ошеломляющие результаты похудения певицы не могли не привлечь журналистов и телевизионщиков. Ларису Долину стали приглашать на ток-шоу, связанные с похудением, а фотография стройной звезды красовалась на первых страницах журналов и интернет сайтах. Сама же певица с гордостью делится своими успехами и с удовольствием дает советы людям, желающим изменить свою жизнь, начав с фигуры.

Диета от Ларисы Долиной помогает сбросить лишние килограммы, но как отмечает сама певица: «Без физической нагрузки я бы скинула несколько килограммов, но мышцы не стали бы упругими». Поэтому женщинам, которые надеяться худеть без усилий и стараний, диета для похудения Ларисы Долиной вряд ли подойдет.

Как вспоминает Долина, проблема лишнего веса берет свое начало в детском возрасте певицы. Неправильное пищевое поведение, привитое родителями, сформировало отношение к еде у Ларисы и в зрелом возрасте. И как многие женщины, Долина стала «заложницей» лишних килограммов, которые никак не хотели уходить, после родов дочери. Начать работу над своим телом Лариса решила из-за желания нравиться себе и людям. И эта самая лучшая мотивация для женщин!

Основные постулаты диеты Долиной

Как говорит сама Лариса, без отказа от сладкого и мучного стройной фигуры не видать. Да и в целом эта система похудения имеет довольно строгие правила и ограничения. Но зато результаты удивительные! Готовы стать стройной всего за неделю, теряя в день по килограмму? Тогда за дело!

Чтобы повторить на собственном опыте похудение Ларисы Долиной, придерживайтесь основных рекомендаций:

  • Питаться нужно по четкой схеме, разделив весь разрешенный объем пищи на 6 порций, каждые 2 часа, начиная с 8 и заканчивая в 18.  Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера.
  • Перед тем как сесть на диету, нужно сделать разгрузочный день.
  • Необходимо ежедневно проводить очищение кишечника клизмой.
  • Каждый прием пищи должен начинаться с 50 мл. настоя трав, который легко приготовить самой себе в домашних условиях. Инструкция по приготовлению следующая: залейте стаканом кипятка зверобой, календулу и ромашку, по чайной ложке.
  • Максимальное количество воды, выпиваемой за день– пол литра.
  • Из напитков допускается зеленый чай, вода и чашка несладкого кофе утром.
  • Основа диеты– кефир. О пользе этого кисломолочного продукта знают все. Диета Ларисы Долиной подразумевает употребление этого напитка практически ежедневно по пол литра. Выбирая продукт в магазине, покупайте 1% свежий кефир. В идеале лучше приготовить кефир своими руками в домашних условиях, но можно и купить готовый продукт.

Преимущества диеты Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной помогла не одной тысяче женщин стать вновь красивой и желанной. Преимуществами диеты является:

  • Эффективность. Все, кто пользовался этой системой похудения, отмечают видимые результаты.
  • Быстрота появления первых результатов. Увидев на весах минус 1 кг в первый день, вы получите стимул продолжать «держаться» на диете.
  • Возможность худеть по системе до тех пор, пока вы не увидите на весах желаемую цифру, чередуя неделю диеты с неделей перерыва.
  • Раздражительность и плохое настроение минимизируют травяные настои, которые автор методики рекомендует выпивать перед каждым приемом пищи. Зверобой является мощным антидепрессантом, ромашка успокаивает нервную систему, а календула поможет очиститься кишечнику.
  • Диета не является «голодной». Вы не будете ощущать постоянного чувства голода, ведь питаясь часто, но понемножку, пища быстро усваивается, утоляя его.

Недостатки диеты Ларисы Долиной

Конечно же, как и практически все существующие методики похудения, диета Долиной Ларисы имеет минусы:

  • Далеко не каждой женщине под силу выдержать строгий режим в течение всей недели. Многие сдаются на 2-3 день.
  • Диетологи отмечают недостаточное количество белковой пищи в меню худеющей.
  • По окончанию похудения вес может вернуться назад, причем очень стремительно. Важно правильно выйти из диеты, а именно: первую неделю рекомендуется пошагово вводить привычные продукты, но откажитесь от сладкого и мучного.
  • Достаточно некомфортным является необходимость проведения ежедневных клизм. Многие женщины не соблюдают этот пункт методики.
  • Диета Долиной на кефире не подходит «совам», которые привыкли ложиться спать поздно, и вставать ближе к полудню: первый прием пищи должен быть строго в 8 утра, а последний в 6. Это принесет неудобство женщинам «совам» вплоть до невозможности соблюдения графика диеты.
  • Худеть по этой методике можно не дольше 7 дней подряд. Но сделав недельный перерыв, вы сможете снова поэтапно начать 7 дней похудения до тех пор, пока не будете довольны своей фигурой.

Диета Ларисы Долиной. Кефирная диета Ларисы Долиной. Отзывы.

Подробно, диета для быстрого похудения Ларисы Долиной. Рецепты, результаты, бесплатно варианты. Меню.

Варианты, «рецепты» диеты Долиной Ларисы.

Кефирная диета Ларисы Долиной — Вариант первый:

День один (из четырнадцати) – кефир (пятьсот миллилитриков), печеный, несоленый картофель (четыреста граммов).

День два (из четырнадцати) – кефир (пятьсот миллилитриков), творожок (четыреста граммов).

День три (из четырнадцати) – кефирчик (пятьсот миллилитриков), фрукты (триста или четыреста граммов).

День четыре (из четырнадцати) – куриное несоленое мясо (четыреста граммов), кефир (пятьсот миллилитриков).

День пять (из четырнадцати) – кефир (пятьсот миллилитриков), фрукты (четыреста – пятьсот граммов).

День шестой (из четырнадцати) – минералочка (без газа).

День седьмой (из четырнадцати) – фрукты (четыреста граммов), кефир (пятьсот миллилитриков).

Следующие семь дней – повтор меню с первого дня до последнего. Перед каждым «пищевым приемом» необходимо выпивать настой из трав (пятьдесят миллилитров).

Диета Ларисы Долиной — Вариант второй:

Кушайте не позднее шести вечера. Меню – подробно:

День первый:

  1. Минералка (один литр).
  2. Сухофрукты (триста граммов).
  3. Кефир (пятьсот миллилитриков).

День второй:

  1. Минералка (один литр).
  2. Картошка вареная (десять штучек).
  3. Кефир (пятьсот миллилитриков).

День третий:

  1. Минералочка (один литр).
  2. Яблоки (десять штучек).
  3. Кефир (пятьсот миллилитриков).

День четвертый:

  1. Мясо курицы без кожицы (один килограмм).
  2. Минеральная вода (один литр).
  3. Кефир (пятьсот миллилитриков).

День пятый:

  1. Минералка (один литр).
  2. Творог (один килограмм).
  3. Кефирчик (пятьсот миллилитриков).

День шестой:

  1. Сметана (один литр).
  2. Минеральная водичка (один литр).
  3. Кефир (пятьсот миллилитриков).

День седьмой:

  1. Кефир (пятьсот миллилитров).
  2. Минералка (один литр).

Восьмой день:

  1. Несколько литров минеральной воды.
  2. Один фрукт.

Диета Ларисы Долиной — Вариант третий:

Первый день:

  1. Пятьсот кефирных миллилитров.
  2. Пять картофиленок в мундирчике.

Второй день:

  1. Пятьсот кефирных миллилитров.
  2. Двести граммов сметаны.

Третий день:

  1. Двести граммов творога.
  2. Пятьсот миллилитров кефира.

Четвертый день:

  1. Пятьсот граммов морковочки.
  2. Пятьсот кефирных миллилитров.
  3. Один килограммчик яблочек.
  4. Триста граммов черносливчика.

Пятый день:

  1. Пятьсот кефирных миллилитров.
  2. Двести граммов несоленого мяса курицы.

Шестой день:

  1. Литр кефирчика.
  2. Два овоща.

Седьмой день:

  1. Один литр минералочки.
  2. Один фрукт.

За семь дней «долиновской» диеты сбрасывается не менее семи килограммов веса. Не кушайте после шести. Не кушайте быстрыми темпами. Не кушайте, если не испытываете никакого голода.

«Дополнительный» вариант диеты Ларисы Долиной (кефирная).

Меню на одну неделю:

ПН:

  1. Кофе черный без сахара – одна чашка.
  2. Кефир – пятьсот миллилитриков.
  3. Картошка запеченная – четыреста граммов.

ВТ:

  1. Обезжиренный творожок – четыреста граммов.
  2. Чашка кофе (черного) без сахара.
  3. Кефир – пятьсот миллилитриков.

СР:

  1. Кефир – пятьсот миллилитриков.
  2. Кофе без сахарка.
  3. Фрукты (исключая виноградинки и бананы) – четыреста граммов.

ЧТ:

  1. Кефир (однопроцентный) – пятьсот миллилитриков.
  2. Кофеек черный.
  3. Куриная грудка – четыреста граммов.

ПТ:

  1. Кефирчик – пятьсот граммов.
  2. Чашка кофе (черненького).
  3. Фрукты – четыреста грамм.

СБ:

  1. Вода (очищенная или негазированная) – полтора литра.
  2. Кофе (одна чашечка).
  3. Один большой фрукт.

ВС:

  1. Кефир – пятьсот миллилитров.
  2. Чашка кофе (небольшая).
  3. Фрукты – четыреста грамм.

Диета Ларисы Долиной. — Справедливые и правдивые — Отзывы:

  1. Сбросить удалось девятьсот граммов за два дня. Только одно не пойму: доставала надпись Lo на весах. Но девятьсот сбросила точно! Думаю, «долинку» попробовать стоит многим женщинам, желающим похудеть.
  2. Похудела на три килограмма за неделю. Говорили, что реально сбросить все семь. Может, и реально, но не в случае со мной. На диету Ларисы Долиной я не в обиде, потому что считаю, что мне просто чуточку не повезло. Не дотянула немножечко. Бывает…. Но…. Попробуйте! У вас получится похудеть на больше, чем похудела я.
  3. Присмотрела платьице. Померила. Не залазит. Когда села на диету Долиной для быстрого похудения – оно (платьице) даже большим стало! Значит – хорошая диета. Значит, она – лучше, чем многие другие.
  4. Сама-то Лариса худела при помощи червячков (вспомните «слухи»). Так, зачем же она диеты рекомендует? Выгодно ей это, что ли? Почему, в мире, так мало честности??? Простите, что не могу сдерживать свои эмоции. Был бы шанс – высказала бы все этой певичке!
  5. Чего Вы на Ларису Долину взъелись? Каждый имеет полное право на самореализацию. И вы – тоже. Придумайте сами диету для похудения, если ее диета Вам не по вкусу. А Вы, вообще, пробовали ее? Зачем же так на человека «гнать»? Она, может, очень хотела помочь людям, опытом поделиться. На счет червяков – не Ваше дело (пишу без злости).
  6. Диета Ларисы Долиной не понравилась, потому что я сбросила семь килограммов, а потом, когда перестала «увлекаться» диетой, набрала двенадцать килограммов. Почему вес не держится? Так надеялась, что вес не надумает возвращаться.
  7. Четвертый день сижу (в ожидании «диетных» результатов). Кроме головокружения, пока что, ничего не получила. Скорее бы уменьшиться («размерно»). Уменьшусь ли? Жду!
  8. В кефир надо верить (мой отзыв о диете на кефире). Я худела на яблочном уксусе. Он – то, что мне помогло. Поэтому, не нужен мне никакой кефир для быстрого похудения. Он и не вкусный. Как его пьют другие – не могу представить.
  9. Худею ради любимых джинсиков. Они жмут ужасно. Хочу чувствовать себя комфортно в них. Третий день плаваю в «диетических мучениях». Кружится голова, тянет скушать майонезик с хлебом. Пока – держусь. Не знаю, сколько еще выдержать смогу. Муж уже беспокоится начал: сказал, что у меня диетическая зависимость уже.
  10. Уже третий раз начинаю худеть на «долинке» (про вариант второй). Не могу привыкнуть, как-то, к диете. И не потому, что сидеть, на диетах, раньше не доводилось. Просто хочу булочек, какао и сметанников. Отказаться, от вкуснятины, сложно. Но нужно научиться. А так не хочется…. Кто-то ж кушает все, и не толстеет. Почему мне не повезло с комплекцией? Не заслужила везения…. И дорогое удовольствие – похудение. Столько денег уходит на «похудальное» меню, что и считать страшно.

Кефирная диета Ларисы Долиной 2019

Глядя на Ларису Долину, сложно поверить в то, сколько ей на самом деле лет. Поклонники таланта певицы могли заметить, как менялась ее фигура на разных этапах ее жизни. От их взгляда не укрылось и то, что сейчас в 2019 году Долина выглядит даже лучше, чем в молодости. В чем же секрет столь волшебного перевоплощения? Ответ прост – в диете, которую для певицы разработал врач Дмитрий Сайков.

Эта система питания существует в разных вариациях, но суть остается неизменной. В основе рациона – сочетание белков и углеводов, и строгий запрет на жиры и соль.

Диета Ларисы Долиной 2019 рассчитана на тех, чей лишний вес превышает 10 килограмм. Ее длительность – 7 дней, на протяжении которых нужно будет строго придерживаться предписанный методикой правил, без всякого от них отступления (замены продуктов и т.п.). Только в этом случае будет достигнут желаемый результат.

Ни в коем случае не стоит превращать экстренную диету Ларисы Долиной (а она является именно таковой – отличным способом срочно похудеть) в образ жизни. Пусть эти семь дней станут просто разгрузочными днями для организма. В противном случае ему будет нанесен вред. Повторять диету разрешается не ранее чем через 2-3 месяца после окончания предыдущей.

О чем еще следует знать тем, кто решил воспользоваться методикой Ларисы Долиной для похудения? В первую очередь нужно учесть не совсем приятный момент — каждый день нужно будет делать очистительные клизмы, растворяя в 2 литрах кипяченой воды 2 ст.л. яблочного уксуса или лимонного сока. Таким нехитрым способом стимулируется процесс похудения. Альтернативой клизмам могут стать и слабительные средства, но только растительного происхождения. Это особенно актуально для тех, кто страдает от заболеваний толстой кишки, при которых клизмы противопоказаны.

Волшебный кефир

В основе рациона худеющего по методике Ларисы Долиной 2019 лежит ежедневное употребление кефира, причем строго определенной жирности – 1%. Этот продукт несет в себе много пользы, и именно поэтому диета дает ощутимый результат.

При выборе кефира стоит учитывать один важный момент, а именно – его производителя. Отдавайте предпочтение хорошо зарекомендовавшим себя, выпускающим товар высокого качества, так как это тоже важный момент, влияющий на результативность диеты.

По мнению Ларисы Долиной кефир обладает омолаживающим действием, кроме того великолепно очищает организм от шлаков, улучшает состояние стенок кишечника. Следовательно, чем чаще употреблять этот продукт в пищу, тем лучше мы будем выглядеть. Кроме того, употребление кефира заряжает энергией.

Режим дня и меню

Перед тем как начинать питаться согласно правилам кефирной диеты нужно подготовить к ней свой организм. Для этого нужно устроить разгрузочный день – питаться низкокалорийными фруктами и пить несладкий зеленый чай.

Далее нужно продумать распорядок дня. Дело в том, что пищу в каждый из семи дней нужно будет принимать за шесть приемов, причем необязательно распределять ежедневный рацион равномерно. Эти часы будут зависеть от графика бодрствования и, составляя его, нужно будет обязательно учесть два момента:

  • — перерыв между приемами пищи должен составлять 2 часа;
  • — первый прием пищи должен быть вскоре после пробуждения, а последний прием — не позднее, чем за 4 часа до сна;
  • — после 18. 00 есть нельзя.
  • — каждому приему пищи должен предшествовать прием настоя трав (ромашка, зверобой, календула) – нужно выпивать четверть стакана.

Помимо кефира к числу разрешенных продуктов также относятся:

  • — овощи и фрукты – картофель, морковь, фрукты кроме бананов и винограда;
  • — мясо — предпочтительно куриная грудка;
  • — молочные продукты низкой жирности – творог и сметана;
  • — сухофрукты;

Алкоголь, соль и сахар – под строгим запретом. К слову, на алкоголь нельзя будет налегать и после выхода из диеты, а лучше всего будет, если свести его употребление к минимуму. Пить разрешается негазированную минеральную воду – 1,5-2 литра ежедневно.

Первый вариант меню:

  • День №1 – вареный картофель в мундире – 5 шт, кефир – 0,5 литра.
  • День №2 – сметана – 200 гр, кефир – 0,5 литра.
  • День №3 – творог – 200 гр, кефир – 0,5 литра.
  • День №4 – вареная куриная грудка – 500 гр, кефир – 0,5 литра.
  • День №5 – овощи: морковь – 0,5 кг, или яблоки – 1 кг, кефир – 0.5 литра.

В шестой и седьмой день выпивается соответственно только литр кефира или литр минеральной воды.

Второй вариант меню:

  • День №1 – печеный картофель – 400 гр, кефир – 0,5 литра.
  • День №2 – творог – 500 гр, кефир – 0,5 литра.
  • День №3 – сухофрукты – 400 гр, кефир – 0,5 литра.
  • День №4 – вареная куриная грудка – 400 гр, кефир – 0,5 литра.
  • День №5 – сухофрукты – 400 гр, кефир – 0,5 литра.
  • День №6 – вода – 1,5 литра.
  • День №7 – сухофрукты – 400 гр, кефир – 0,5 литра.

Рацион не отличается разнообразием, и дневная норма, особенно если учесть, что ее нужно разделить на 6 приемов пищи, может показаться очень маленькой. Но сложно будет только в первые пару дней. Дальше желудок привыкнет, уменьшится в размере, и чувство сытости будет приходить уже после совсем небольшой порции еды.

Без физнагрузки никуда

Каждая монодиета должна сопровождаться выполнением физических нагрузок. Диета Ларисы Долиной – не исключение. Достижение результата возможно только при условии сочетания нового рациона питания и регулярного выполнения физических упражнений. При этом следует помнить правило: в любом комплексе упражнений количество повторов должно быть равно количеству килограмм, которое вы весите.

В 2019 году физические нагрузки могут быть разными. Полезным будет записаться в бассейн, на фитнес, танцы или просто заняться бегом.

Если при условии четкого соблюдения рациона питания вы теряете менее чем 4 килограмма в неделю – это сигнал к тому, что физические нагрузки следует увеличить.

Семидневное «закрепление»

Семь дней – это максимум, который можно просидеть на диете Ларисы Долиной. После этого нужно обязательном порядке сделать перерыв. Но не возвращаться к привычному рациону, а соблюдать несколько принципов питания. Нужно ограничить себя в потреблении сладкого и мучного, а также жирной и острой пищи. Эти меры направлены на закрепление веса. И не стоит волноваться, если весы покажут прибавление в виде одного килограмма – это нормальное явление.

После этапа закрепления можно снова возвращаться к кефирной диете. Такое чередование нужно повторять пока стрелка весов не остановится на желаемом показании.

Результат 2019

Несмотря на свою жесткость диета Ларисы Долиной дает потрясающие результаты. В течение первой недели уйдут 5 килограмм, второй – 3-4 килограмма. Если выдержать в подобном режиме чередования кефирной диеты и семидневного «закрепления», то можно недосчитаться целых 25 килограмм. При этом неважно, какая именно модификация диеты будет использована – эффективность подобной методики при условии выполнения физических упражнений будет налицо.

О физнагрузках не стоит забывать и после диеты, равно как и не стоит сразу же позволять себе жирное, мучное и сладкое в неограниченных количествах, устав от пищевого воздержания.

Плюсы и минусы диеты Ларисы Долиной

Очевидным и неоспоримым минусом продолжает оставаться все та же экстремальность диеты. Желающим похудеть придется довольствоваться более чем скудным меню, получая витамины и минералы в очень ограниченном количестве. Как и другие низкокалорийные диеты, диета Ларисы Долиной стимулирует замедление обмена веществ. А это для кого-то может оказаться слишком высокой платой за сброшенный вес.

Скудное меню провоцирует постоянное чувство голода

Плохое самочувствие в период похудения по методике Ларисы Долиной – не редкость. Из-за отказа от употребления продуктов, богатых белками и клетчаткой возникает чувство слабости, тошнота и головокружение, нередки головные боли. Особенное внимание на это стоит обратить тем, кто страдает от пониженного давления.

Диету Ларисы Долиной нельзя назвать универсальной, то есть она подойдет далеко не всем. В частности от нее следует отказаться тем, кто имеет проблемы с ЖКТ или иммунной системой, а также людям с любыми хроническими заболеваниями. Рожавшим и желающим похудеть женщинам можно садиться на кефирную диету не ранее чем через полгода после родов.

Еще один негативный момент заключается в трудности соблюдения диеты, а точнее в том, что для достижения результата необходимо неукоснительно придерживаться графика приема пищи. Питаться через каждые 2 часа для работающих людей может быть крайне проблематично. Словом, людей, ведущих активный образ жизни, такая диета сильно обременит.

У диеты Ларисы Долиной есть и другие плюсы помимо результативности. Так диетологи одобряют дробное питание небольшими по размеру порциями. Также полезным будет и не есть после 18.00. Кроме того, несмотря на скудость рациона, он все-таки при этом достаточно сбалансирован, то есть в нем, хоть и малых количествах, но содержатся витамины, белки, микроэлементы и клетчатка.

При всех недостатках кефирной диеты Ларисы Долиной — у нее есть немало поклонников. Они полагают, что ради быстрого желаемого результата можно и потерпеть. Стоит оно того или нет – решать вам.

По традиции фото До и После

Какие отзывы о диете Ларисы Долиной?

Дискомфорт в животе

Когда я впервые начала худеть на диете Вэлли, в животе у меня были не очень приятные ощущения. Это была не боль, а что-то вроде дискомфорта в кишечнике. Это чувство не давало мне покоя на протяжении всего срока диеты.

Из-за того, что нельзя было есть привычные и любимые блюда, я сильно страдала от того, что мне всегда хотелось съесть что-нибудь кислое или соленое.А соль есть в диете Долины и запрещена. Очень хотелось прямо взять щепотку соли и лизнуть ее языком — организму требовалась привычная диета и вкусовые ощущения.

Правда, я решил мысленно убедить себя, что если доживу до конца, буду стройной и красивой. Эта идея поддерживала меня на протяжении всего срока диеты.

Самым сложным был для меня 4-й день диеты на Долине без специй и с солью. Но я все же выдержал. Шестой день диеты стал поворотным: я все равно не выдержала и съела все, что хотела.В итоге за 5 дней сидения на этой диете мне удалось сбросить 5 кг лишнего веса, но на 6 день (когда я не выдержала казни) вернула обратно 1,5 кг.

Чуть позже попробую еще раз.

Ольга, 35 лет

[1], [2], [3]

Без закусок было сложно

В мае прошлого года я попробовал пройти диету Вэлли. Да не с одной, а с девушкой. Соблазнил нас тот факт, что за короткое время за одну неделю можно похудеть на 6 кг.

Сначала мы поддерживали друг друга, спрашивали по телефону: «А ты упал? Что ты сегодня ела? Как удалось отказаться от булочек?» И в первые 3-4 дня было относительно легко выдерживать диету.

Сложность заключалась только в том, что я много работаю за компьютером со свободным графиком, поэтому у меня всегда есть возможность встать и что-нибудь схватить. Это было очень большое искушение. Тем более, что кефир уже так надоел мне и моей подруге. Я хотел разнообразить свой рацион чем-нибудь более вкусным.

Яблоки и груши, которые мы оба любим, нам очень помогли. Мы могли их есть, и это нас не беспокоило. Однако к вечеру голод стал очень мучительным. Я не сломалась и осталась, но всегда мечтала о тортах и ​​пирожных, которых сейчас было так мало.

Меня очень поддержал тот факт, что на диете Долины мы действительно начали стремительно худеть. Я, например, мог похудеть на 5 кг за 4 дня, а моя девушка — на 3. Прошло уже полгода, и могу смело сказать, что мой новый вес держится надолго — вернулась всего 1 кг, но говорят, когда вы выходите из диеты, это нормально.

Этой зимой планирую снова сесть на диету Вэлли, чтобы поддержать форму.

Мария, 28 лет

Отказаться от сахара было намного проще, чем от соли

Очень хотела похудеть быстро — всего за неделю, и отзывы о диете Долина были самыми положительными. И я решила попробовать эту систему питания, тем более, что очень люблю йогурт и творог.

Для меня было непривычно менять диету — есть мало, хотя бы 6 раз в день.Но постепенно привык и даже по сей день использую эту систему питания. Привыкла есть по часам, составила расписание блюд и распечатала на бумаге.

Дома я вешал копию расписания на холодильник, а на работе хранил рядом с компьютером. Конечно, недоуменные взгляды моих коллег сохранялись на всю неделю.

Откровенно говоря: может, эта диета и хороша для худеющих в домашних условиях. Но офисным работникам с их интенсивным режимом и невозможностью есть в любое время, я бы не рекомендовал эту диету.

В Долина диета для меня ничего сложного, кроме отказа от соли. Обожаю соленую пищу! Сахар — это ничто. Постепенно я привык пить чай и кофе без сахара, тем более, что практиковал это раньше. Но без соли было очень сложно.

Однажды мне так захотелось соли, что я запекла картошку и еще посыпала ее. За что потом долго ругала себя.

Самыми сложными для меня были 5-й день. Рацион настолько однообразный, а мне так захотелось мяса и сладких булочек, что я еле дожила до конца диеты.Да, за 6 дней удалось похудеть почти на 6 кг, но какой ценой это мне обошлось!

В итоге я решила, что второй раз эту диету вряд ли захочу пробовать, хотя результат от нее сохраняется надолго — несколько месяцев.

Валерия, 42 года

Отзывы о диете Долина — это не рекомендации с нашей стороны и не со стороны худеющих. Нашей целью было дать вам максимально объективную информацию, касающуюся системы похудения Ларисы Долиной . И решать вам.

[4]

Какие отзывы о диете Ларисы Долиной?

Дискомфорт в животе

Когда я впервые начала худеть на диете Вэлли, в животе у меня были не очень приятные ощущения. Это была не боль, а что-то вроде дискомфорта в кишечнике. Это чувство не давало мне покоя на протяжении всего срока диеты.

Из-за того, что нельзя было есть привычные и любимые блюда, я сильно страдала от того, что мне всегда хотелось съесть что-нибудь кислое или соленое.А соль есть в диете Долины и запрещена. Очень хотелось прямо взять щепотку соли и лизнуть ее языком — организму требовалась привычная диета и вкусовые ощущения.

Правда, я решил мысленно убедить себя, что если доживу до конца, буду стройной и красивой. Эта идея поддерживала меня на протяжении всего срока диеты.

Самым сложным был для меня 4-й день диеты на Долине без специй и с солью. Но я все же выдержал. Шестой день диеты стал поворотным: я все равно не выдержала и съела все, что хотела. В итоге за 5 дней сидения на этой диете мне удалось сбросить 5 кг лишнего веса, но на 6 день (когда я не выдержала казни) вернула обратно 1,5 кг.

Чуть позже попробую еще раз.

Ольга, 35 лет

[1], [2], [3]

Без закусок было сложно

В мае прошлого года я попробовал пройти диету Вэлли. Да не с одной, а с девушкой. Соблазнил нас тот факт, что за короткое время за одну неделю можно похудеть на 6 кг.

Сначала мы поддерживали друг друга, спрашивали по телефону: «А ты упал? Что ты сегодня ела? Как удалось отказаться от булочек?» И в первые 3-4 дня было относительно легко выдерживать диету.

Сложность заключалась только в том, что я много работаю за компьютером со свободным графиком, поэтому у меня всегда есть возможность встать и что-нибудь схватить. Это было очень большое искушение. Тем более, что кефир уже так надоел мне и моей подруге. Я хотел разнообразить свой рацион чем-нибудь более вкусным.

Яблоки и груши, которые мы оба любим, нам очень помогли. Мы могли их есть, и это нас не беспокоило. Однако к вечеру голод стал очень мучительным. Я не сломалась и осталась, но всегда мечтала о тортах и ​​пирожных, которых сейчас было так мало.

Меня очень поддержал тот факт, что на диете Долины мы действительно начали стремительно худеть. Я, например, могла похудеть на 5 кг за 4 дня, а моя подруга

Лариса Долинанин «DADLI».

австралийских долларов Лариса Долинанын диета замани бир həftəyə 7 kq qədər çəki atmaq mümkündür. Qida qəbulu gündə 6 dəfə və ciddi şəkildə bölüşdürülmüş zaman fasilələrindədir. Лариса Долинанын диетасы замани qida qəbulun saatı — ciddi şəkildə saat 18-ə qədərdir.

Dietadan sonra birinci həftəni adi qaydada qidalanırsınız, lakin yalı, şirin, xəmir və acılı qidaları, əldə edilmiş çəkinin möhkəmləndirilməsi üşızıdlars,

Dietadan əvvəl boşalma günü keçirmək lazımdır və sonra gündəlik olaraq bağırsağı imalə il təmizləmək lazım gələcək.
Hə qida qəbulundan əvvəl dazı, çobanyastığı və kalendula otlarından dəmlənmiş 50 qr ot çayı için (hər bitkinin 1 paketi 200 ml qaynar suya lavə edilir).
Gün ərzində 0,5l artıq olmayan qaynadılmış su içmək olar. Səhərlər bir fincan şəkərsiz qara qəhvə için.
Günlər üzr Larisa Dolina dietası

1-ci gün: 400 qr. bişirilmiş duzsuz kartof və 500 qr. 1% -lik yağlılıqlı kefir
2-ci gün: 400 квартер. yağsız kəsmik və 500 qr. 1% -lik ya ylılıqlı kefir
3-cü gün: 400 квартер.мейв (банан вə üzümdən başqa istənilən meyvə) в 500 квартер. 1% кефира.
4-cü gün: 400 qr. duzsuz qaynadılmış toyuq döş əti və 500 qr. 1% кефир.
5-ci gün: 400 qr. meyvələrdən və 500 qr. 1% кефир.
6-cı gün: 1,5 литра qazsız Mineral su.
7-ci gün: 400 qr. meyvə və 500 qr. 1% кефир.

Rəylər
Dolina dietasının mənfi cəhəti kimi onda piylərin Minimal miqdarda olmasını göstərmək olar ki, bu da orqanizm üçün elə də yaxşı deyil. Buna görə də Dolina dietasını ayda bir dəfədən artıq tətbiq etmək məsləhət görülmür.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.