Что делать чтобы быстрее срослись кости при переломе: Что делать, чтобы переломы срастались быстрее: советы врача

alexxlab Разное

Содержание

Что делать, чтобы переломы срастались быстрее: советы врача

Переломы и различные травмы – весьма распространенное явление в современной жизни. Какие процессы происходят в организме при переломе? Что делать, чтобы переломы срастались быстрее?

Об этом рассказал Анатолий Самохин, заведующий травматологическим отделением, руководитель киевского Центра ургентной ортопедо-травматологической помощи, доктор медицинских наук, профессор, Заслуженный врач Украины.

Любой перелом – это не локальный процесс. Ведь перелом даже мизинца называется «травматической болезнью». И назван он так был не спроста. Это значит, что весь организм реагирует на перелом.


Лечение переломов

Вот почему лечение переломов должно быть построено, исходя из этого. То есть лечить нужно не сломанный мизинец, а весь организм. Врачам известно, что происходит в организме при переломе, и поэтому лечение направлено на корректировку этих процессов. При переломе меняется местное кровоснабжение, которое влечет за собой изменения в общей системе кровообращения. Кроме того, изменяется иннервация (нервная проводимость) в зоне перелома и, соответственно, общая. Поэтому нужно корректировать как местные процессы, так и общие.

При этом учитывается возраст пациента, а также его сопутствующие заболевания, которые могут обостриться под влиянием перелома. Если все это делать, то КПД лечения будет очень высок.

А если лечить только местные процессы, то могут возникать различные осложнения: несращение переломов, ложный сустав и т. д.


Что нужно делать, чтобы переломы срастались быстрее?

Правильное сращение перелома зависит от таких факторов: 

  1. От правильного сопоставления врачом обломков костей
  2. Надежная фиксация сопоставленных фрагментов перелома
  3. Состояние кровоснабжения мягких тканей в зоне перелома – это самый главный фактор
  4. Общее состояние организма пациента
  5. Полноценное питание.
Питание должно содержать необходимые витамины, минералы, соли калия, кальция, фосфора и т.д.

Обязательные продукты — грецкие орехи (2 шт. в день), натуральный мед (1 ч. ложка утром), творог (2 ст. ложки в день), твердый сыр (20 г в день), молоко (1 стакан), отварная рыба (иногда). Этого достаточно, чтобы получить необходимый запас полезных веществ, которые укрепляют и модулируют костную ткань.

Также обогатите свой рацион овощами и фруктами – ведь они просто кладезь витаминов. Например, свежий зеленый горошек содержит рекордное количество различных полезных веществ. То же самое касается абрикосов и персиков.


Можно ли улучшить кровообращение в травмированной конечности?

Поможет улучшить кровообращение умеренная, но своевременная и дозированная нагрузка на конечность. А если нога незагипсована, то улучшается кровообращение простым методом – щадящим массажем мышц в месте перелома и участках, прилегающих к нему.


Стоит отметить, что существуют комплексные фитопрепараты, которые способствуют восстановлению хрящевой ткани и нормальному функционированию суставов, а также снимают болевые ощущения в пораженных суставах.

Чтобы получить квалифицированную консультацию специалиста, обращайтесь к врачам  Городского Центра ургентной специализированной ортопедо-травматологической помощи Киевской городской клинической больницы №12. Вы сможете задать вопрос или записаться на прием. Клиника и больница — госсударстенное лечебное учреждение, поэтому госпитализация и лечение регламентируются действующим законодательством в области здравоохранения.

Лечебная диета после перелома кости

После перелома любая кость нуждается в восстановлении. Здоровая, сбалансированная диета, богатая основными питательными веществами, может помочь ускорить это.

Не следует принимать БАДы (био добавки), тем более, если ваш врач не рекомендует. Они не всегда хорошо работают. Гораздо лучше получить необходимое питание организма от обычной пищи.

Белок

Белок составляет примерно половину структуры кости. Когда у человека перелом, тело очень нуждается в нем, чтобы построить новую кость и быстрее кости срослись. Белок также помогает организму принимать внутрь и использовать кальций, еще одно ключевое питательное вещество для здоровых костей.

Отличные источники растительного белка:  орехи, фасоль, авокадо, шпинат, цветная капуста, капуста, брокколи, соевые продукты и обогащенные злаки.

Источники животного белка: мясо, рыба, желатин, молоко, сыр, творог, йогурт, сметана.

Кальций

Этот минерал также помогает создавать крепкие кости, поэтому продукты и напитки, богатые им, могут помочь исцелить перелом кости, а также и предотвратить такие болезни как остеопороз и диабет. Взрослые люди должны получать от 1000 до 1200 миллиграммов кальция каждый день.

Продукты, содержащие кальций: яичная скорлупа, молоко, творог, сыр, йогурт, брокколи, репа, капуста, соя, бобы, кунжут, миндаль, зеленая петрушка, чеснок, фундук.

Витамин Д

Этот витамин должен быть частью вашей диеты, чтобы помочь вашему излечению. Витамин Д помогает крови принимать внутрь и использовать кальций и накапливать минералы в костях.

Человек получает витамин D, когда солнечный свет попадает на кожу, поэтому следует проводить небольшое количество времени на открытом воздухе каждый день – 15 минут может быть достаточно для человека с открытой кожей.

Витамин D встречается естественным образом только в нескольких продуктах, таких как яичные желтки и жирная рыба, но производители могут добавлять его и в другие продукты, например, апельсиновый сок. Чем старше по возрасту человек, тем больше витамина D ему необходимо.

Продукты, содержащие витамин D: рыба (особенно лосось), масло печени трески, сардины, печень, горох, яичные желтки, красная икра, грибы, молоко, сыр.

К чему может привести дефицит витамина Д:

  • кариес зубов
  • грипп
  • астма
  • диабет 2-го типа
  • гипертония
  • ревматоидный артрит
  • заболевания кишечника
  • рак

Витамин C

Коллаген – это белок, который является важным строительным блоком для кости. Витамин С помогает телу сделать коллаген, который помогает исцелить кость. Витамин С  входит во многие вкусные, свежие фрукты и овощи. Обработанные продукты могут потерять часть своего витамина С, поэтому их следует есть свежими или замороженными.

Источники витамина С: апельсины, киви, различные ягоды (смородина, земляника), помидоры, перец, картофель и зеленые овощи.

Железо

Железодефицитная анемия – это когда у человека недостаточно здоровых эритроцитов, следовательно восстановление после перелома происходит медленнее. Железо помогает телу сделать коллаген для восстановления кости. Он также играет роль в получении кислорода в костях, чтобы помочь им восстановиться.

Источники железа: красное мясо (говядина, нутрия, индейка), жирная рыба, яйца, сухофрукты, листовые зеленые овощи, хлеб из цельного зерна и обогащенные злаки.

Калий

Калий в организме необходим, чтобы не терять много кальция при мочеиспускании. Необходимо есть много свежих фруктов, богатых калием.

Источники калия: бананы, апельсиновый сок, картофель, грецкие орехи, кедровые орехи, фундук, курага, грибы, шпинат, соя, чечевица, арахис, фасоль, изюм, рыба, мясо, молоко.

Что нельзя есть и пить при переломах?

Соль: слишком много соли в рационе может привести к потере кальция при мочеиспускании.

Алкоголь: алкогольные напитки противопоказаны, они замедляют заживление костей. Также принятие алкоголя может сделать человека неустойчивым на ногах, что может привести к падению и риску травмы одной и той же кости.

Кофе: много кофеина – более четырех чашек крепкого кофе в день – может немного замедлить заживление кости. Однако небольшое количество кофе или чая не повредит организму.

Чтобы ваши кости быстрее срастались питание должно быть разнообразным!

Все о переломе шейки бедра читайте здесь.

Как укрепить кости и ускорить выздоровление после переломов? » «НАШЕ ЖИТТЯ»

Витамины при переломах костей помогают ткани быстрее срастись и восстановиться. Даже при полноценном питании невозможно получить достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов для ускорения выздоровления. На фармацевтическом рынке есть специальные комплексы, рассчитанные для поддержания здоровья опорно-двигательной системы.

 

  

 

Какие витамины нужны при переломах?

 

Ни для кого не секрет, как для укрепления костной ткани важен макроэлемент кальций. Минерал назначается перед зачатием ребенка, так как в период беременности организм нуждается в больше дозе. Кальций не только положительно влияет на рост костей и укрепляет их, но и оказывает благоприятное воздействие на работу сердечнососудистой и нервной системы. Средняя дневная доза составляет около 1200 мг. Сыр, творог, молоко – лучшие источники соединения.

При недостаточности элемента кости становятся хрупкими, так как организм забирает кальций, прежде всего, из них. При подозрениях дефицита следует пить препараты с содержанием кальция, такие как Кальцимин, Кальций-Д3 Никомед и другие препараты, содержащие витамины.

Для усвоения минерала важно присутствие в организме витамина Д3. Без него усвояемость составляет лишь 10%. В летнее время риск развития недостаточности ниже, так как солнечные лучи выступают в роли естественного источника витамина Д3. Небольшое количество компонента есть в крупах, молоке и хлебе из ржаной муки.

В зимнее время врачи рекомендуют принимать средства, содержащие данные элементы. О значимости соединений для новорожденных беременных женщин предупреждают еще перед зачатием. Сочетание кальций + витамин Д3 – надежная профилактика рахита у детей.

Фосфаты или соли фосфора стимулируют синтез костных клеток, препятствуя их разрушению. Элемент нужен для укрепления костей. Поэтому при переломах следует вносить поправки в ежедневное меню, включая в него больше продуктов, содержащих фосфор. При достаточном поступлении вещества человеческий скелет правильно и гармонично развивается. Это актуально для людей любого возраста.

 

 

 

 

Травматологи предупреждают о значимости магния и цинка для здоровья костей. Препараты с их содержанием назначаются для лечения и профилактики переломов. При их нехватке нарушается всасывание белка, который важен для формирования крепкого скелета. Недостаток магния приводит к нарушению работы сердечнососудистой системы.

Фолиевая кислота и пиридоксин (витамины В9 и В6 соответственно) осуществляют правильное формирование коллагенового каркаса кости. Фрукты, овощи, зародыши пшеницы – источники соединений. Пиридоксин есть в морепродуктах. Фолиевой кислотой богаты разные сорта капусты.

Витамин В12 отвечает за деятельность клеток, участвующих в построении кости. При отсутствии вещества она истощается, что свидетельствует о высокой предрасположенности к переломам. Мясомолочные продукты – лучшие поставщики компонента в организм.

Нельзя не сказать о роли витамина К. При его дефиците с мочой выводится повышенное количество кальция, в результате чего кости плохо срастаются. При нормальной кишечной микрофлоре соединение может синтезироваться организмом. Часть поступает с продуктами питания. Для поддержания микрофлоры кишечника рекомендуется периодически принимать в пищу кисломолочные продукты.

Аскорбиновая кислота нужна для формирования костной мозоли. Поэтому рекомендуется пить натуральные фруктовые соки и обогащать рацион свежими овощами и фруктами, особенно цитрусовыми. От того, какие продуты входят в рацион, зависит здоровье и состояние иммунитета.

Для ускорения процесса выздоровления, как и перед зачатием, необходимо пить специальные витаминно-минеральные комплексы. Они помогут обеспечить организм суточной дозой веществ.

 

 

Какие препараты принимать для укрепления костей?

 

Специальный комплекс – лучшее средство для поддержания здоровья и укрепления опорно-двигательного аппарата. Существуют различные поливитамины, биологические добавки, рекомендуемые при переломах.

  1. Коллаген Ультра. Средство содержит ретинол, биотин, аскорбиновую кислоту, кальций. Все эти вещества нужны для поддержания здоровья костной системы. Применение препараты способствует ускорению выздоровления при переломах, снижает вероятность новых. Лекарство показано для укрепления опорно-двигательной системы людям любого возраста.

  2. Витрум Остеомаг. Препарат помогает восполнить нехватку ионов кальция, магния и витамина Д3 в организме. Он назначается при переломах и нарушении обменных процессов, для лечения и профилактики остеопороза. 2 таблетки способны полностью удовлетворить суточную потребность в соединениях. Витрум кальциум + Витамин Д3 также назначается для укрепления костной ткани.

  3. КальцийД3 Никомед. Осуществляет регуляцию фосфорно-кальциевого обмена, при этом восполняет нехватку кальция. Макроэлемент незаменим для минерализации зубной и костной ткани. Без него нарушается передача нервных импульсов и процесс свертывания крови. Профилактика остеопороза, дефицит кальция – основные показания к применению.

Препараты с содержанием кальция назначаются главным образом для укрепления костной ткани и восполнения нехватки минерала. Велика роль соединения перед зачатием. Это связано с тем, что требуется дополнительная доза из-за предстоящей беременности. При дефиците зубы женщины разрушаются, а кости становятся хрупкими. Кальций + витамин Д3 — лучшее сочетание для укрепления костей и восстановления ткани после переломов. 

© vitaminodin.ru

 

 

Как питаться при переломе костей, чтобы они быстро срослись | Вкусно и полезно

Самая большая проблема при переломе кости — это трудности с нормальным функционированием и длительный процесс восстановления. Ведь долгое ограничение в движении отрицательно сказывается на тонусе мыщц.

Чтобы обеспечить нормальное срастание костей и ускорить восстановительный процесс реабилитации решающую роль играет правильное питание.

Когда чаще всего случаются переломыфото: osteo911.ru

фото: osteo911.ru

К сожалению, человеческие кости, даже здоровые, иногда ломаются.Такие травмы часто являются результатом несчастных случаев на работе или на тренировках. Иногда достаточно просто споткнуться и неудачно упасть.

У пожилых людей, после 60 лет, наиболее распространенной причиной переломов конечностей является остеопороз 3 . Это заболевание особенно поражает женщин в постменопаузе и вызвано снижением уровня эстрогена в сыворотке крови, что повышает хрупкость кости

Процесс сращения кости обычно занимает длительное время. Требуется строгая фиксация и неподвижность конечности, а это доставляет массу неудобств. В это время сломанная конечность должна быть укреплена гипсовой повязкой, что затрудняет нормальное функционирование, движение или выполнение профессиональных обязанностей.

Дополнительная проблема заключается в том, что при неподвижности, начинает теряться мышечная масса. Что естественно, физически ослабляет человека, особенно страдают от этого пожилые люди.

Поэтому каждый перелом требует долгой и утомительной реабилитации после удаления гипса, которая направлена ​​на восстановление мышц.

Что требуется организму для быстрого сращивания кости

Чтобы ускорить процесс сращения костей и снизить риск потери мышечной массы, необходимо обеспечить нужное питание. Это вовсе не так трудно, как может показаться. Просто нужно обеспечить организм продуктами, которые влияют на состояние костей и укрепляют их. Эти продукты должны содержать кальций, витамин Д, фосфор и калий.

Какую роль играют эти компоненты для быстрого выздоровления?

фото: osteo911.ru

фото: osteo911.ru

Кальций

Так как это переломы костей, важнейшим элементом, естественно является Кальций. Он вообще входит в первую пятёрку главных составляющих в организме человека, именно он влияет на увеличение плотности костей . Отличным источником кальция являются: сардины, молочные продукты, яйца, брокколи, бобовые (фасоль, нут, горох) и продукты из цельного зерна.

Витамин Д

Чтобы кальций полностью усваивался из пищевода, нужен витамин Д. Важно, чтобы оба этих элемента поступали в организм одновременно.

Дефицит витамина Д приводит к ослаблению плотности костей и замедляет их срастание. Этот витамин синтезируется в коже под воздействием солнечного света, но в нашем климате его необходимо дополнять, потому что количество синтезируемого организмом довольно невелико. Это вещество содержится в жирной рыбе, мясе, печени и яйцах. Очень полезен при переломах рыбий жир.

Витамин С

В ходе заживления костей также необходимо обеспечить организм витамином С и белком, которые участвуют в выработке коллагена, важного для скелета. Белок, который является основным строительным блоком мышц, также необходим для сохранения, а затем для увеличения потерянной мышечной массы. Этот витамин содержится в овощах, капусте, цитрусовых.

Чтобы срастание костей после перелома прошло быстро и кости нормально восстановились, надо, чтобы в рационе обязательно присутствовали: молочные продукты (йогурты, творог), фрукты, зелень, морепродукты (печень рыб), сыры, мясо, яйца. Очень рекомендуется холодец, причем вываривать надо на медленном огне мясо с костями, чтобы получилась своего рода вытяжка.

При нормальном рационе и соблюдая рекомендации врача, ваши кости нормально срастутся и вы быстро вернётесь к полноценной активной жизни. Берегите себя, чтобы никаких переломов!)

Что есть при травме, чтобы быстрее восстановиться?

Переломы – распространенная травма в любом возрасте. В зависимости от сложности, может потребоваться длительное лечение и реабилитация, но всем пациентам рекомендовано придерживаться диеты, которая обеспечит организм необходимыми веществами для скорейшего восстановления и регенерации кости. 

Диета после травм: принципы

Для скорейшей регенерации костей в рацион рекомендовано включать как можно больше белков и витаминов и только сбалансированное питание обеспечит эти процессы. Особенно важно придерживаться таких принципов питания в пожилом возрасте, когда естественные возможности для восстановления организма снижены.

  • блюда должны легко усваиваться;
  • необходимо ограничить употребление пряностей, и острых специй;
  • в рацион нужно включать как можно больше овощей и фруктов, как основных источников витаминов, но подавать их желательно в сыром виде или же после незначительной термической обработки;
  • при сложных переломах, когда требуется ношение корсетов, ортезов, необходимо ограничить потребление соли с целью профилактики отеков. Врачи рекомендуют 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями;
  • при переломах челюстно-лицевой области, все блюда должны быть жидкими, ведь единственный вариант питания – через трубочку.

Конкретные рекомендации по питанию и образу жизни зависят от вида перелома и состояния пациента. Главная задача питания – обеспечить организм строительным материалом для формирования костной мозоли и восстановления хрящевой ткани. Кстати, для поддержания здоровья хрящей в рацион нужно включать холодец, заливное и др. 

Особенности питания после травм в пожилом возрасте

В пожилом возрасте повышается вероятность перелома шейки бедра, а причина – остеопороз. В группе риска женщины. И как раз в лечении и реабилитации этой патологии большую роль играют продукты-источники кальция.

Поэтому в рацион рекомендовано включать крупы, йогурты, кефир и др. Для лежачих пациентов, например, в послеоперационном периоде, в рационе должны быть слизистые супы, кисломолочные продукты, как источник пробиотиков.

Для скорейшего восстановления рекомендовано потреблять больше белка, а также морепродуктов, которые являются источником Омега-жирных кислот. 

Необходимые белки

Белки – строительные материалы для каждой клеточки организма. И при переломах они особенно важны, чтобы восстановить кость и быстрее справиться с последствиями травмы. Однако для скорейшего выздоровления в рационе должны быть белки растительного и животного происхождения.

Источником ценного белка могут быть орехи, фасоль, авокадо, различные виды капусты, соевые продукты, злаки. Животные белки, которых должно быть больше в рационе, найдутся в мясе, рыбе, молочных продуктах и др. 

Кальций

Это основной элемент, из которого состоят зубы, кости, также он участвует в обменных процессах. Только при достаточном поступлении кальция и при условии его полноценного усвоения, можно говорить о крепких костях и зубах.

Поэтому пациентам после переломов и других травм рекомендовано включать в рацион продукты с его содержанием, но есть масса нюансов, ведь любой избыток вреден. Кальций, который не может усваиваться, нагружает почки и становиться причиной серьезных осложнений.

Определены суточные потребности кальция. Для взрослых – 800 мкг в день. Но для его усвоения необходим фосфор, а также витамин D. Лучшими источниками кальция будут молочные продукты, брокколи, соя, бобовые, зелень и некоторые виды орехов. 

Витамин D

ВОЗ отмечает, что около 60% людей во всем мире живут в условиях дефицита витамина D, но при переломах костей без этого витамина особенно сложно, ведь он контролируют кальциево-фосфорный обмен и помогает накапливать минералы в костях.

Это единственный витамин, который способен синтезироваться в организме под действием солнечных лучей. Однако для этого должны быть его предшественники. Поэтому в рацион нужно включать следующие продукты: яйца, жирные сорта рыбы, обогащенные блюда. Стоит помнить, что потребность в витамине меняется с возрастом.

Такие продукты, как морская рыба, печень трески, бобовые, красная икра, молоко и качественные сыры нужно включать в рацион детям, людям в возрасте (особенно женщинам) и тем, кто живет в северных условиях, когда отмечается дефицит солнечного света.

Множество исследований, посвященных этому витамину, доказали его беспрецедентную роль в работе иммунитета, поддержании женского здоровья и профилактике онкопатологий. 

Витамин С

Коллаген – один из главных строительных белков, который используется для поддержания здоровья кожи, костей и мышц. И как раз витамин С помогает организму вырабатывать этот белок, который поможет быстрее восстановиться и регенерировать новые ткани для восстановления целостности кости.

Источником витамина С являются многочисленны фрукты, овощи, ягоды. Но стоит помнить, что этот витамин водорастворимый, то есть организм не может создавать его запасы и каждый день необходимо восполнять потребности организма. 

Витамин В9 или фолиевая кислота

Этот витамин важен для стимуляции процессов регенерации, он участвует в формировании коллагенового каркаса, улучшает эластичность тканей и препятствует формированию осложнений травм.

Найти этот витамин можно в субпродуктах, дрожжах, бобовых, цитрусовых, листовых и других овощах. 

Железо

Это важный элемент, который поможет организму быстрее восстановиться. Дело в том, что железо участвует в формировании коллагена, а также обеспечивает перенос кислорода к каждой клеточке. Получение питательных веществ и кислорода способствует скорейшему выздоровлению, стимулирует процессы регенерации.

Источником железа будет красное мясо, жирные сорта рыбы, яйца, некоторые сухофрукты, а также листовые овощи и обогащенные злаки. 

Запрещенные напитки и продукты при переломах

Кроме рекомендованных продуктов, есть и те, что нужно избегать, а то и вовсе исключать. Нужно ограничить потребление соли, особенно если травма не дает возможности вставать с постели и вести привычный, активный образ жизни.

Под категорическим запретом алкоголь, ведь он замедляет процессы заживления, и предрасполагает к развитию осложнений. Ограничить необходимо и кофе. Злоупотребление этими напитками не только замедляет заживление, но и способствует вымыванию кальция из костей.

В заключение

Питание – основной источник ценных витаминов и минералов, которые нужны для восстановления организма. Однако в некоторых случаях не всегда можно быть уверенными в полноценном поступлении необходимых веществ. Поэтому на этапах выздоровления врачи часто рекомендуют прием поливитаминов, а также пищевых добавок, которые содержат Омега-жирные кислоты, коллаген и другие ценные белки.

Будьте здоровы!

Как ускорить сращивание перелома кости

По статистике, только в Пензе ежегодно в больницы обращаются около 50 тысяч пациентов с различными травмами костей. Огромное количество людей на долгий срок лишается трудоспособности. Для государства это означает потерю многих десятков миллионов рабочих дней и колоссальные экономические убытки. Огромную пользу обществу и каждому конкретному пациенту с переломом способна принести разработка российского учёного В. И. Струкова, более 60 лет своей жизни посвятившего лечению костных заболеваний. Она позволяет на треть ускорить процессы сращения костей.

Почему затягивается восстановление кости после перелома

После перелома костная ткань восстанавливается поэтапно.

I этап. Образование зародышевой ткани. Она представляет собой желеподобный«первичный клей», образованный из гематомы, отёчной жидкости и белка фибрина (из него состоит кровяной сгусток).

II этап. Приобретение клетками зародышевой ткани особых черт для выполнения узкоспециализированных функций.Образование соединительной и хрящевой тканей с коллагеновыми волокнами и клеточно-волокнистыми элементами.

III этап. Отложение в коллагеновых волокнах костного вещества сначала в виде единичных балочек, затем – в виде густой сети.

IV этап. Обызвествление костного вещества за счёт кальция крови, куда минерал поступает со всей костной системы и непосредственно из соседних с переломом участков кости. Образование костной мозоли.

V этап. Перестройка костной мозоли. Замещение незрелых костных структур с низким содержанием минеральных солей (кальция и фосфора) более зрелыми. Их адаптация к статическим и динамическим нагрузкам.

На любом из этих этапов восстановление кости может быть нарушено. Часто причиной тому служит плохое состояние отломков, низкое качество костной ткани, вызванное остеопорозом, или дефицит кальция в организме.

«Чтобы кость срослась быстрее, сократились сроки реабилитации и нетрудоспособности пациента, необходимо позаботиться об активизации восстановительных процессов в ней, а также о том, чтобы кальций из крови поступал не в мягкие ткани, а в кости. Для этого необходимо создание принципиально новых препаратов-остеопротекторов, поскольку существующие не справляются с такой задачей и имеют множество побочных эффектов»,– считает профессор В. И. Струков.

Российская разработка позволяет сократить сроки нетрудоспособности

В. И. Струков разработал серию эффективных и безопасных остеопротекторов для улучшения состояния костной ткани. Один из них – Остеомед. Не являясь гормональным средством, препарат позволяет устранить главную причину слабости костной ткани и её склонности к переломам – дефицит половых гормонов. Известно, что именно эти гормоны (особенно тестостерон) способствуют усиленному делению клеток кости, встраивающих кальций (его легкоусваиваемая форма тоже есть в препарате) в коллагеновый каркас. Новое средство содержит натуральный компонент, стимулирующий выработку в организме человека собственных половых гормонов, прежде всего, тестостерона.

Влияние нового препарата на скорость формирования костной мозоли при переломах изучали специалисты Пензенского института усовершенствования врачей. Пациенты с переломами были поделены на три группы. Первая получала препарат, разработанный В. И. Струковым, по три таблетки два раза в день (1200 мг цитрата кальция в день). Вторая – импортное средство на основе карбоната кальция (2500 мг карбоната кальция в день). Третья не принимала остеопротекторы. Исследование показало, что дольше всего сломанные кости срастались в третьей группе: костная мозоль у её пациентов образовалась лишь на пятой неделе. Несколько лучше обстояли дела во второй группе. Там костная мозоль сформировалась на 4–5 неделе. Наилучшие результаты были достигнуты в первой группе: сращивание отломков наблюдалось уже с четвёртой недели.

Новая отечественная разработка позволила ускорить сращивание костей, восстановить кость полноценной костной тканью без рубца и сократить сроки нетрудоспособности.

Лечение переломов, операция остеосинтез: цена – Москва

Лечение переломов в Москве:


операция остеосинтез в клинике «МедикаМенте»

На базе клиники «МедикаМенте» в Королёве (Московская обл.) применяются современные высокотехнологичные методы остеосинтеза при лечении переломов костей, позволяющие не только вернуть пациента к активной жизни в максимально короткие сроки (в 2-3 раза быстрее, чем при старых способах операций), но и добиться хорошего косметического результата. Мы осуществляем лечение остеосинтезом переломов шейки бедра, бедренной кости, голени, плеча, предплечья и кисти, исправляем данным методом неправильно сросшиеся переломы.

  Как проходит операция при переломе методом остеосинтез

Современные технологии сделали возможным миниинвазивный хирургический доступ к поврежденному участку: установка фиксаторов проводится через небольшие (в большинстве случаев не более 2-3 см) разрезы на коже. Все манипуляции в ходе операции остеосинтез травматологи клиники «МедикаМенте» проводят под электронно-оптическим преобразователем (ЭОП) с целью контроля правильной постановки металлоконструкции и точного сопоставления отломков. Точная и стабильная фиксация под рентген-контролем ЭОП исключает возможность вторичного смещения отломков и образования неправильно сросшихся переломов.

Достигнутую под контролем ЭОП репозицию сохраняют с помощью фиксирующих конструкций. Для проведения остеосинтеза мы применяем импланты от ведущих мировых производителей: проводим остеосинтез спицами, предизогнутыми пластинами, интрамедуллярными штифтами, позволяющими нагружать прооперированный сегмент уже через несколько суток после операции.

Миниинвазивное лечение переломов под визуальным контролем с помощью ЭОП дает возможность избежать случаев открытой репозиции и скелетного вытяжения, сократить сроки лечения и пребывания в стационаре. Минимальная травматизация тканей во время хирургического доступа к поврежденному участку и, как следствие, минимальный болевой синдром в послеоперационном периоде, а также, фактически, отсутствие разрезов на коже являются очевидными преимуществами современных методов остеосинтеза, применяемых в «МедикаМенте».

Большинство операций остеосинтез проводится под общим обезболиванием (наркозом). Также могут применяться проводниковая или эпидуральная (спинномозговая) анестезия. Перед операцией анестезиолог медицинского центра «МедикаМенте» подберет подходящий способ обезболивания (в зависимости от состояния пациента и с учетом его пожеланий).

  Как лечить неправильно сросшийся перелом

Лечение неправильно сросшихся переломов исключительно оперативное. Оперируют чаще всего кости верхних и нижних конечностей. Техническая сложность операции во многом зависит от сроков после травмы (чем больше времени прошло, тем сложнее) и степени имеющейся деформации конечности. Хирургическое лечение при переломах, которые неправильно срослись с незначительным функциональным нарушением, не вызывает особых трудностей. Если при срастании кость была деформирована, а ее фрагменты при этом смещены, требуется более серьезное лечение (в том числе с применением методик чрескостного остеосинтеза на аппарате Илизарова).

Клиника «МедикаМенте» имеет большой опыт применения при лечении неправильно сросшихся переломов всего арсенала методов остеосинтеза: внутрикостного, накостного, наружного чрескостного, комбинированного. После оперативного лечения назначается курс реабилитации, который включает в себя ЛФК, физиопроцедуры и массаж.

 

Что мы готовы предложить:

Мы осуществляем лечение методом остеосинтез переломов шейки бедра, бедренной кости, голени, плеча, предплечья и кисти, исправляем данным методом неправильно сросшиеся переломы.

Современный подход к лечению переломов

Применение малоинвазивных методик остеосинтеза при лечении переломов без обнажения костных отломков и зоны перелома способствуют ранней активизации пациента, позволяет сократить сроки стационарного лечения. Обычно срок госпитализации в стационар составляет 2-3 суток. Проведение манипуляций под контролем ЭОПа позволяет произвести репозицию фрагментов травмированной кости особенно точно с минимальным повреждением тканей и меньшим риском развития послеоперационных осложнений. Стабильный остеосинтез позволяет в послеоперационном периоде обходиться без дополнительной гипсовой иммобилизации, что дает возможность с первых дней после операции начинать функциональное лечение и способствует более быстрому и полному восстановлению функции травмированной конечности.

Лечение в кратчайшие сроки

В случае, когда по результатам диагностики пациенту показано оперативное лечение, наша клиника имеет возможность обеспечить проведение операции по остеосинтезу в кратчайший период — от нескольких часов до 2-х дней (в зависимости от характера полученной травмы). Операционные залы медцентра «МедикаМенте» оснащены всем необходимым современным операционным оборудованием. В арсенале клиники широкий модельный и размерный ряд фиксаторов для лечения переломов лодыжки, ключицы, голени, шейки бедра, лучевой и плечевой кости. Операционная бригада соответствующей подготовки (анестезиологи-реаниматологи, травматологи, хирурги, реанимационные и операционные медицинские сестры) постоянно готова к работе    … фото из операционной

Опыт травматологов Москвы

В «МедикаМенте» работают профессиональные и талантливые хирурги. Обратившись к нам, вы можете быть уверены, что операцию проведет врач, специализирующийся в области оперативной травматологии как минимум 10 лет. Новейшее оборудование для диагностики и проведения операций, которым оснащен наш медцентр, помогает хирургам совершать сложные манипуляции максимально точно, без ошибок     … врачи Центра

Профессиональный уход и комфорт

В клинике «МедикаМенте» пациентов ждет должный уход и доброжелательное отношение. Пациенты размещаются в современных уютных палатах. Заботливый медицинский персонал на высоком уровне обеспечивает профессиональное лечение и постоянный уход за пациентами. В отделении функционирует палата интенсивной терапии со всем необходимым для проведения экстренной искусственной вентиляции легких и мониторинга состояния пациента   … фото палат стационара

 


Операция остеосинтез при переломе лодыжки

Перелом лодыжки — один из самых распространенных переломов. Наши врачи имеют большой опыт лечения переломов лодыжек различной сложности. Мы проводим оперативное лечение перелома лодыжки методом остеосинтез. Операция позволяет избежать обездвиживания голеностопного сустава и начать восстановление движений в нем сразу после хирургического вмешательства.


Операция остеосинтез при переломе ключицы

В последние годы травматологи все чаще рекомендуют хирургическое лечение при переломах ключицы. Остеосинтез ключицы позволяет ускорить возвращение пациента к его повседневной физической активности и снизить риск возникновения осложнений и неудовлетворительных результатов лечения. В клинике «МедикаМенте» остеосинтез перелома ключицы выполняется реконструктивными, специально анатомически изогнутыми по форме ключицы пластинами. Форма пластины помогает выполнить точную репозицию и уменьшить напряжение в грудино-ключичном и ключично-акромиальном суставах. Широкий ассортимент расходных материалов в арсенале клиники позволяет выбрать и установить пластину, которая подойдет именно в Вашем случае.


Операция остеосинтез при переломе голени

При проведении хирургического лечения перелома костей голени мы отдаем предпочтение малоинвазивным, малотравматичным методам, позволяющим быстрее вылечить перелом ноги. Фиксация отломков осуществляется посредством современных высокотехнологичных имплантов. После операции остеосинтез не требуется внешней иммобилизации (гипса).


Операция остеосинтез при переломе плечевой кости

Большинство переломов плечевой кости лечат консервативно путем репозиции под наркозом, иммобилизации в гипсе или репозиции с последующим удержанием ее результатов вытяжением. При закрытых переломах прибегают к операции остеосинтез только в отдельных случаях, если не удаётся репонировать или зафиксировать фрагменты. Для фиксации отломков используют стержни, винты или пластины.


Операция остеосинтез при переломе шейки бедра

Подавляющее большинство переломов шейки бедра подлежат хирургическому лечению. В случае неэффективности проведения остеосинтеза (фиксации отломков шейки бедренной кости) производят замену сустава на искусственный (часто в пожилых людей). Данная операция называется эндопротезированием тазобедренного сустава.


  Удаление спиц, пластин после МОС (металлостеосинтеза)

После восстановления и консолидации костной мозоли (примерно через 1 год) в большинстве случаев необходимо удаление металлофиксатора (пластин, спиц, штифтов, используемых для фиксации перелома). Это плановая операция, которую можно выполнить в нашей клинике. Удаление металлоконструкции после остеосинтеза является менее травматичным вмешательством, чем первичная операция, и в большинстве случаев возможно без длительной госпитализации. Операцию по удалению МОС, как правило, проводят под общим обезболиванием. Обычно никаких осложнений с удалением конструкций не возникает. Разрез проводят по старому рубцу с последующим наложением косметического шва. Нахождение в стационаре после операции 1-2 дня.

Как ускорить заживление сломанной кости?

Большинство из нас сломали или сломают кость где-нибудь по пути. Мы все знаем, что сломанная кость может удержать вас и замедлить. Нет ничего более разочаровывающего, чем длительный процесс выздоровления, поскольку мы жаждем вернуться к нашим повседневным делам и любимым занятиям. Обеспечение безопасного и правильного заживления кости – задача номер один для вашего ортопеда. Тем не менее, есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы безопасно ускорить заживление сломанной кости, и высококачественная программа физиотерапии, подходящая для травм, занимает первое место в списке.

Как заживает сломанная кость?

По данным Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава, все сломанные кости проходят один и тот же трехэтапный процесс заживления:

  • Воспаление начинается сразу после перелома, когда свертывание крови в месте перелома обеспечивает структурную стабильность для образования новой кости.
  • Образование кости начинается в месте перелома с материала, называемого мягкой мозолью, состоящего из мягких тканей и хрящей.
  • Заключительная фаза, известная как ремоделирование кости, может длиться несколько месяцев, поскольку новая кость формируется и принимает свою прежнюю форму.

Сколько времени занимает заживление костей?

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, сроки зависят от возраста пациента, типа и локализации перелома. Заживление может занять от 6 недель или даже меньше для определенных переломов предплечья и запястья до 6 месяцев для более сложных переломов ног.

Кости у детей обычно срастаются быстрее, чем у взрослых.

Как ускорить заживление сломанной кости?

Существует ряд факторов, которые следует учитывать, если вы хотите ускорить заживление сломанной кости:

  • Иммобилизация: Предотвращение смещения костных фрагментов является важным фактором быстрого и безопасного заживления.Для иммобилизации кости часто используется гипсовая повязка, а в некоторых случаях хирург может полагаться на другие варианты, включая винты, пластины или проволоку, чтобы удерживать кость на месте. Какую бы стратегию ни выбрал ваш хирург, важно следовать указаниям врача во время процесса заживления, ограничивая движения и активность в соответствии с указаниями.
  • Питание: Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Журнале остеопороза, дефицит определенных питательных веществ может повлиять на время, необходимое для заживления сломанной кости. Витамины и минералы, включая кальций и витамин D, необходимы для здоровья костей.Диета, богатая этими питательными веществами, включая молочные продукты, зеленые овощи, жир печени трески, некоторые жирные сорта рыбы и яйца, может помочь укрепить здоровье костей и ускорить заживление.
  • Избегайте курения и употребления алкоголя: Курение и чрезмерное употребление алкоголя может отрицательно сказаться на здоровье костей. Согласно тому же исследованию 2017 года, в случае перелома кости настоятельно рекомендуется бросить курить, а ограничение употребления алкоголя также может помочь выздоровлению.
  • Лекарства: Расскажите своему ортопеду о рецептурных и безрецептурных лекарствах, которые вы принимаете, поскольку некоторые лекарства могут замедлить восстановление костей.
  • Физиотерапия: Качественная программа физиотерапии является важным элементом ускорения процесса выздоровления и может быть начата на ранней стадии.

Как физиотерапия способствует более быстрому заживлению?

Кровообращение необходимо для восстановления костей, поэтому поддержание кровотока во время упражнений способствует заживлению костей. Это одна из причин, по которой физиотерапия так важна для обеспечения безопасного и быстрого заживления. Ваш ортопед и физиотерапевт вместе разработают программу, которая поможет вам выздороветь и восстановить силу и диапазон движений.

Ваша программа физиотерапии может начинаться с мягких упражнений с диапазоном движений, пока ваша кость все еще находится в гипсовой повязке. Это предохраняет руку или ногу от жесткости и помогает мышцам оставаться сильными, а также улучшает кровообращение. При травмах рук и запястий так называемые упражнения на скольжение сухожилий, включающие движение большого и остальных пальцев, могут помочь сохранить эти сухожилия сильными и гибкими.

Физиотерапия также может помочь вам научиться безопасно двигаться, когда ваша кость иммобилизована. Это способствует более быстрому заживлению и помогает избежать повторного травмирования.При переломах кисти или предплечья это может означать адаптацию движений в гипсе или повязке. При переломах ног ваш терапевт может помочь вам безопасно использовать костыли или трость, чтобы не перегружать заживающую кость слишком большим весом.

В некоторых случаях врач может порекомендовать электрическую стимуляцию для ускорения заживления кости, особенно в случае труднозаживающего перелома. Исследования показывают, что эти неинвазивные устройства для электростимуляции могут стимулировать клеточные процессы, которые приводят к регенерации костей и помогают быстрее восстанавливать более сильные кости.Ваш физиотерапевт и ортопед могут сказать вам, подходит ли вам электрическая стимуляция.

Лечение сломанных костей в сельской ортопедии

В Countryside Orthopaedics лечение сломанных костей и помощь в эффективном выздоровлении входят в число наших специальностей. Мы предлагаем отличный уход от хирургии до послеоперационного ухода и терапии от наших первоклассных врачей, сертифицированных фельдшеров и ортопедов, а также нашего всестороннего персонала по физиотерапии и терапии рук.После перерыва наша цель — помочь вам восстановить силы и функции, а также быстро и безопасно восстановиться, чтобы вы могли вернуться к любимому делу.

 

Что есть после перелома кости: лечебные питательные вещества

После перелома вашей кости необходимо восстановиться. Здоровая, хорошо сбалансированная диета, богатая ключевыми питательными веществами, может помочь ускорить этот процесс.

Вам не нужно принимать добавки, если это не рекомендовано врачом. Они не всегда хорошо работают. Гораздо лучше получать необходимое питание из своей тарелки, а не из таблетки.

Белок

Примерно половина вашей кости состоит из него. Когда у вас есть перелом, ваше тело нуждается в этом, чтобы построить новую кость для восстановления. Это также помогает вашему телу усваивать и использовать кальций, еще одно ключевое питательное вещество для здоровых костей.

Хорошие источники: Мясо, рыба, молоко, сыр, творог, йогурт, орехи, семена, бобы, соевые продукты и обогащенные злаки.

Кальций

Этот минерал также способствует укреплению костей, поэтому продукты и напитки, богатые им, могут способствовать заживлению переломов костей.Взрослые должны получать от 1000 до 1200 миллиграммов кальция каждый день. Ваш врач сообщит вам, нужна ли вам добавка кальция, и какое количество вы должны принять, если это необходимо.

Хорошие источники: Молоко, йогурт, сыр, творог, брокколи, репа или листовая капуста, листовая капуста, китайская капуста, соя, бобы, консервированный тунец или лосось с костями, миндальное молоко и витаминизированные злаки или сок.

Витамин D

Этот витамин должен быть частью вашего рациона, чтобы помочь заживлению перелома.Это помогает вашей крови принимать и использовать кальций и накапливать минералы в ваших костях.

Вы получаете некоторое количество витамина D, когда солнечный свет попадает на вашу кожу, поэтому рекомендуется проводить небольшое количество времени на свежем воздухе каждый день — 15 минут может быть достаточно для человека со светлой кожей.

Витамин D естественным образом содержится лишь в нескольких продуктах, таких как яичные желтки и жирная рыба, но производители добавляют его в другие продукты, такие как молоко или апельсиновый сок. Взрослые должны получать не менее 600 МЕ витамина D каждый день, а если вам больше 70 лет, вы должны получать не менее 800 МЕ.

Хорошие источники: Рыба-меч, лосось, жир печени трески, сардины, печень, обогащенное молоко или йогурт, яичные желтки и обогащенный апельсиновый сок.

Витамин С

Коллаген — это белок, который является важным строительным материалом для костей. Витамин С помогает вашему организму вырабатывать коллаген, который способствует заживлению переломов костей. Вы можете получить его из многих вкусных, свежих фруктов и овощей. Выдержанные или подогретые продукты могут потерять часть витамина С, поэтому выбирайте свежие или замороженные продукты.

Хорошие источники: Цитрусовые, такие как апельсины, киви, ягоды, помидоры, перец, картофель и зеленые овощи.

Железо

Если у вас железодефицитная анемия — когда у вас недостаточно здоровых эритроцитов — вы можете медленнее заживать после перелома. Железо помогает организму вырабатывать коллаген для восстановления костей. Он также играет роль в снабжении костей кислородом, что способствует их заживлению.

Хорошие источники: Красное мясо, темное мясо курицы или индейки, жирная рыба, яйца, сухофрукты, листовые зеленые овощи, цельнозерновой хлеб и обогащенные злаки.

Калий

Получайте достаточное количество этого минерала в своем рационе, и вы не будете терять столько кальция, когда будете мочиться.Есть много свежих фруктов, богатых калием.

Хорошие источники: Бананы, апельсиновый сок, картофель, орехи, семечки, рыба, мясо и молоко.

Что нельзя есть

Рекомендуется сократить или пропустить следующие продукты:

Алкоголь: Хотя вам не нужно отказываться от алкогольных напитков, эти напитки замедляют заживление костей. Вы не построите новую кость так быстро, чтобы исправить перелом. Избыток алкоголя также может сделать вас неустойчивыми на ногах, из-за чего вы с большей вероятностью упадете и рискуете получить травму той же кости.

Соль: Избыток этого вещества в вашем рационе может привести к увеличению потери кальция с мочой. Соль может содержаться в некоторых продуктах или напитках, которые не имеют соленого вкуса, поэтому проверяйте этикетки и старайтесь потреблять около 1 чайной ложки или 6 граммов в день.

Кофе: Большое количество кофеина — более четырех чашек крепкого кофе в день — может немного замедлить заживление костей. Это может заставить вас мочиться чаще, а это может означать, что вы теряете больше кальция с мочой. Умеренное количество кофе или чая должно быть в порядке.

Как максимально быстро вылечить перелом кости

Падения и несчастные случаи. Заболевания и хронические состояния. Спортивные травмы. Переломы костей могут случиться с каждым в любое время. Но с помощью передовых методов лечения и внесения некоторых изменений в образ жизни и питания есть несколько способов ускорить заживление перелома кости.

Как максимально быстро залечить перелом кости

Поскольку заживление кости является естественным процессом, лечение перелома должно быть сосредоточено на создании оптимальных условий для заживления кости.Некоторые эффективные методы лечения переломов костей включают:

  • Лечение переломов – Включая закрытую репозицию (выравнивание кости с помощью манипуляции или вытяжения), иммобилизацию (с помощью шины или гипсовой повязки) и реабилитацию (физиотерапию)
  • Физиотерапия – Для восстановления сил и нормального функционирования в пораженной области
  • Инъекции под ультразвуковым контролем – Инъекции можно точно вводить в суставы или мягкие ткани тела

Предпринимать профилактические меры для более быстрого заживления перелома кости

Профилактика — один из самых эффективных способов помочь вашему организму справиться с переломом кости.Потребление 1200-1500 мг кальция и 800-1000 МЕ витамина D может помочь сохранить кости крепкими. Вы также можете искать продукты, которые содержат эти ключевые питательные вещества. Вот некоторые продукты с высоким содержанием кальция, которые следует включать в свой ежедневный рацион:

  • Молочные продукты – Молоко, йогурт и яйца
  • Цельнозерновые – Коричневый рис, лебеда, овес и рожь
  • Овощи – Брокколи, шпинат и капуста
  • Фасоль – Нут, черная фасоль и тофу
  • Орехи и семена – Миндаль, семена чиа и семена льна

Активный образ жизни также является отличным способом сохранить кости крепкими и здоровыми, чтобы у них было больше шансов быстрее срастись после перелома.Просто проводить время несколько дней в неделю, выполняя упражнения с отягощениями, такие как быстрая ходьба, йога, танцы, гольф, походы, тай-чи или силовые тренировки, очень полезно.

Доброжелательное и высококачественное медицинское обслуживание здесь для вас

Переломы костей могут произойти в одно мгновение, но при надлежащем уходе сертифицированные врачи в центрах здоровья Pomona Valley могут помочь вам быстро выздороветь. Приходите к нам за полной спортивной медициной в долине Помона; с нехирургическим, передовым лечением переломов костей.Вы также можете узнать, как безопасно начать новую программу упражнений или вид спорта. И если вы получите травму, мы здесь с центрами неотложной помощи, чтобы лечить вас должным образом.

Чтобы записаться на прием к специалисту по спортивной медицине, семейной медицине или специализированному медицинскому обслуживанию, позвоните по телефону 909-630-7829 или нажмите здесь, чтобы использовать нашу онлайн-форму.

Чувствуешь, как срастаются сломанные кости?

По мере того, как ваша сломанная кость заживает, она должна проходить через различные фазы, каждая из которых имеет свой собственный набор характеристик. Количество и тип боли и других симптомов изменятся, как и ваш диапазон движений и сила.Знание этих фаз и того, что вы должны чувствовать при их прохождении, может помочь вам выявить любые отклонения или осложнения на ранней стадии, чтобы ваш лечащий врач мог сразу их устранить.

Сломанные кости обычно заживают не менее шести недель, а некоторым может потребоваться гораздо больше времени. Между тем, вам не нужно просто праздно ждать, пока произойдет процесс заживления; вы можете предпринять определенные шаги, чтобы помочь своему телу восстановиться и вернуться к полной функциональности.

Веривелл / Брианна Гилмартин

Отек

Отек или воспаление возникает сразу после перелома.Воспаление имеет плохую репутацию, потому что оно связано с травмами и вызывает значительную боль, которую вы испытываете, но это неотъемлемая часть процесса заживления.

Подумайте о месте дорожно-транспортного происшествия или пожара, когда сотрудники службы экстренного реагирования спешат на помощь. Внутри вашего тела первыми реагируют иммунная система, которая активизируется, как только зафиксирует травму.

Ваша иммунная система использует сложную сеть клеток, гормонов и сигналов для создания воспаления в месте повреждения.Почему? Потому что травме нужна кровь, которая переносит кислород, питательные вещества и специализированные клетки иммунной системы, которые сразу же начинают залечивать повреждения.

Время заживления зависит от:

  • Какую кость вы сломали (более мелкие срастаются быстрее)
  • Тяжесть перелома
  • Как быстро и насколько эффективно лечится
  • Насколько хорошо вы за ней ухаживаете
  • Здоровье ваших костей и соединительных тканей
  • вы курите, пьете алкоголь или испытываете дефицит питательных веществ
  • ваше общее состояние здоровья
  • ваш возраст

Боль

Боль от сломанной кости проходит в три этапа:

  • Острая боль
  • Подострая боль
  • Хроническая боль

Острая боль

Острая боль — это внезапная, интенсивная боль типа «о нет, что-то действительно не так», которую вы испытываете сразу после перелома (или любой другой травмы).Когда вы пойдете в больницу, вам, скорее всего, дадут сильнодействующие обезболивающие, чтобы помочь вам пережить самое тяжелое.

Внутри вашего тела разрыв вызвал повреждение чувствительных нервов, которые посылают быстрые, острые болевые сигналы в мозг. В течение следующих нескольких часов клетки в месте перелома выделяют исцеляющие химические вещества и сигналы, которые вызывают рост новых нервов.

Эти новые нервы вызывают острую боль, когда вы двигаете сломанной костью, и тупую, ноющую боль, когда она отдыхает.Воспринимайте боль как напоминание о том, что нельзя использовать травмированную часть тела, а острую боль — как сигнал тревоги, когда вы причиняете себе вред.

Если после того, как вы прошли острую боль, она вернется, это может быть сигналом того, что что-то не так. Возможно, вы ударили кость или сдвинули ее так, что это причинило боль, или, может быть, она плохо срастается. Вы должны сообщить своему лечащему врачу о любом необъяснимом возвращении к фазе острой боли.

Подострая боль

Ваш уровень боли должен снизиться до подострого уровня, как только перелом будет вылечен и начнет заживать, и он, вероятно, останется на этом уровне в течение нескольких недель.Вы можете по-прежнему принимать обезболивающие, но это может быть более низкая дозировка или более слабое лекарство.

Источником подострой боли частично является перелом, особенно рубцевание и любое воспаление, которое у вас все еще может быть, но большая часть ее связана с неподвижностью, которая необходима для правильного заживления ваших костей. Соединительные ткани становятся жесткими, а мышцы теряют силу. Вы также можете потерять костную массу.

Все эти факторы могут способствовать вашему ощущению слабости, когда вы впервые пытаетесь использовать сломанную деталь.Если это ваша нога, вам может показаться, что она вас не поддерживает. Если это ваша рука или запястье, возможно, вы не сможете поднять что-то или крепко ухватиться за него.

В какой-то момент на этом этапе ваш лечащий врач, скорее всего, порекомендует вам начать двигаться и растягиваться, а также может назначить физиотерапию. Обязательно следуйте указаниям о том, какие типы движений безопасны для вас, а также какая активность допустима.

Если все пойдет хорошо, ваша кость заживет, а мягкие ткани восстановятся.Помните те нервы, которые прорастали во время острой фазы? После надлежащего выздоровления они должны перестать посылать эти сигналы, и затяжная боль исчезнет. Однако так происходит не во всех случаях.

Физиотерапия

Физиотерапевт может научить вас правильным движениям для использования на каждом этапе процесса заживления, чтобы вы не нанесли дальнейшего ущерба. Помогая вам правильно восстановить ваши мышцы и соединительные ткани, они могут уменьшить вашу боль, увеличить вашу силу и помочь вам выздороветь как можно быстрее.

Хроническая боль

Когда боль продолжается после подострой фазы, это называется хронической болью. Многие люди никогда не доходят до этой фазы, но у тех, кто это делает, боль продолжается еще долгое время после заживления травмы. Это может быть вызвано:

Что такое центральная сенсибилизация?

Центральная сенсибилизация — это изменение в том, как ваша центральная нервная система (мозг и нервы позвоночника) воспринимает определенный тип стимула. В случае перелома ваша нервная система продолжает воспринимать движение и использование ранее сломанной кости как болезненные, даже если не осталось повреждений тканей.

У разных поставщиков медицинских услуг есть разные критерии, которые они используют для определения того, когда боль стала хронической, но многие считают, что она должна была прекратиться примерно через шесть месяцев. Если у вас непрекращающаяся боль в течение нескольких недель или месяцев после заживления перелома и восстановления мягких тканей, сообщите об этом своему лечащему врачу. Возможно, есть затяжная проблема с травмой (повреждение нерва, рубцовая ткань) или что-то другое вызывает вашу боль (недиагностированный артрит, центральная сенсибилизация).)

Независимо от причины вашей боли, вы не должны просто страдать. Ваш поставщик медицинских услуг должен быть в состоянии помочь вам найти эффективные способы лечения основной проблемы и справиться с болью.

Помощь в лечении костей

Заживление сломанной кости требует времени и зависит от нескольких факторов, включая ваш возраст, общее состояние здоровья, питание, приток крови к кости и тип лечения, которое вы получаете. Тем не менее, вы можете предпринять шаги, чтобы помочь своему телу вылечить перелом:

  • Бросьте курить :   Курение изменяет приток крови к костям, что может задержать или предотвратить заживление.
  • Придерживайтесь сбалансированной диеты :   Для восстановления костей требуется больше питательных веществ, чем просто для их поддержания. Обязательно получайте адекватное питание из всех групп продуктов, и особенно убедитесь, что вы получаете кальций и витамины A, B12, C, D и K. (Вам нужно только получить рекомендуемые дозы. Прием большего количества не поможет).
  • Лечение хронических заболеваний : Если у вас диабет, заболевание кровеносных сосудов или гормональное заболевание, это может замедлить ваше выздоровление.Поговорите со своим лечащим врачом о том, как лучше справляться с болезнью.
  • Остерегайтесь некоторых лекарств : Хотя они часто используются для снятия боли, нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как Advil/Motrin (ибупрофен) или Aleve (напроксен), и глюкокортикоиды, такие как преднизолон, могут замедлить заживление, а также иммунодепрессанты.
  • Не спешите использовать его : Слишком раннее движение и использование поврежденной части тела может привести к повреждению и усложнить заживление кости.
  • Следите за инфекцией : Если вы заметили усиление боли, припухлость, покраснение и жар вокруг перелома, и особенно если у вас жар, озноб и гнойные выделения, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы вы могли быть лечили от инфекции.
  • Ускорение заживления переломов : узнайте у своего поставщика медицинских услуг об устройствах, которые могут ускорить заживление, включая стимуляторы роста костей , электростимуляцию и ультразвуковое лечение.

Если у вас ранее были медленно заживающие переломы, есть заболевания, которые могут осложнить заживление, или есть факторы риска медленного заживления, вы можете спросить своего лечащего врача о лекарствах, которые могут помочь ускорить процесс.Известно, что некоторые методы лечения остеопороза имеют такой эффект.

Когда звонить поставщику медицинских услуг

Раннее обнаружение проблем и своевременное лечение могут предотвратить задержки в процессе выздоровления. Обратитесь к поставщику медицинских услуг, если:

  • Ваша боль или воспаление внезапно усиливаются
  • Ваша боль сохраняется в течение месяцев или недель после заживления кости
  • Вы видите признаки инфекции
  • У вас есть изменения в вашем здоровье, которые могут повлиять на процесс заживления
  • Вы думаете, что процесс заживления занимает слишком много времени
  • Ваш прогресс не соответствует ожиданиям вашего лечащего врача

Часто задаваемые вопросы

Какие витамины помогают заживлению сломанных костей?

Витамины, поддерживающие выработку коллагена, могут способствовать заживлению переломов костей.Доказано, что добавки, содержащие витамин С, лизин, пролин и витамин В6, уменьшают дискомфорт и ускоряют процесс заживления.

Может ли сломанная кость срастись сама по себе без гипса?

Он может зажить, но существует огромный риск того, что он не будет правильно выровнен, что может вызвать хроническую боль и инвалидность. Гипсовая повязка или более мягкая шина гарантируют, что сломанные части срастутся вместе правильно и позволят вам быстрее выздороветь.

Как долго срастается сломанная кость?

Как правило, для заживления кости требуется от шести до 12 недель, но в трудноизлечимых областях требуется больше времени; например, перелом ладьевидной кости запястья может занять шесть месяцев.Дети выздоравливают намного быстрее, чем взрослые, а травмы у пожилых людей заживают дольше всего.

Слово из Веривелла

С болью и ограниченной функциональностью, которые сопровождают сломанную кость, трудно справиться. Незамедлительное лечение, следование советам вашей медицинской бригады и принятие мер, помогающих вашему телу выздороветь, могут помочь вам пройти через это без большей боли и инвалидности, чем это необходимо, и вернут вас к нормальному функционированию как можно быстрее.

Вылечите сломанные кости быстрее с помощью этих советов

Сломанная кость, где бы она ни находилась в вашем теле, может лишить вас подвижности в мгновение ока.

Чтобы снова встать на ноги, необходимо быстрое заживление. Это особенно важно, если вы страдаете от заболевания костей, такого как остеопороз, при котором переломы костей могут стать обычным явлением.

Продолжайте читать наши лучшие советы, которые помогут быстрее залечить сломанные кости.

Сбалансируйте свой рацион

Исцеление — это восстановительный процесс, в котором ваше тело довольно хорошо разбирается.Но ваше тело не может исцелиться без правильных строительных блоков. Вот почему правильно сбалансированная диета необходима для быстрого заживления сломанных костей.

Кости состоят в основном из белка под названием коллаген. Ваше тело нуждается в большом количестве белка для создания нового коллагена для заживления костей. Ешьте много продуктов, богатых белком, таких как нежирное мясо, нежирные молочные продукты, бобы, орехи и обогащенные злаки.

Листовые зеленые овощи, такие как листовая капуста, шпинат, брокколи и капуста, богаты кальцием, еще одним важным компонентом восстановления костей.Яйца и цельные зерна, такие как коричневый рис и овсянка, содержат железо, еще один ингредиент для производства коллагена. Цитрусовые, картофель и перец содержат большое количество витамина С, еще одного необходимого витамина, используемого для производства коллагена.

Поговорите со своим врачом перед началом любой программы пищевых добавок. Вы должны получать необходимые витамины и минералы из своего рациона. Но если ваш врач предлагает добавки, следуйте их советам.

Избегайте вредных привычек

Мы говорили о вещах, которые вы должны вводить в свое тело, когда вы заживаете после перелома кости, теперь давайте обсудим вещи, которые вы не должны вводить в свое тело.

Время от времени вы можете выпивать пару коктейлей, но во время выздоровления лучше полностью отказаться от алкоголя. Алкоголь взаимодействует со способностью организма строить новую кость, и кость, выросшая в организме с алкоголем, слабее, чем кость, выросшая без алкоголя. Алкоголь также ухудшает ваше суждение и заставляет вас неустойчиво стоять на ногах, увеличивая риск того, что вы снова сломаете кость.

Курить тоже нельзя. Это влияет на то, как кровь течет по телу, и, как было показано, серьезно снижает способность вашего тела к исцелению.

Избегайте обработанных пищевых продуктов, пока вы лечите сломанную кость. В обработанных пищевых продуктах часто не хватает многих витаминов и минералов. Это приводит к большому количеству пустых калорий, которые не участвуют в строительных блоках, которые мы обсуждали в предыдущем разделе.

Обработанные продукты также чаще содержат соль. В то время как некоторое количество соли необходимо для хорошего здоровья, слишком много соли может привести к тому, что ваш организм выведет кальций с мочой, а не усвоит его. Читайте этикетки на продуктах питания и ограничьте потребление соли до шести граммов в день максимум.

Физиотерапия для быстрого заживления сломанных костей

Ваш врач, скорее всего, назначит план лечения, который поможет вам снова встать на ноги. Часто этот план включает физиотерапию.

Квалифицированный физиотерапевт знает, как заставить вас двигаться, не рискуя получить дополнительную травму. Они специализируются на работе с мягкими тканями, окружающими место перелома. Это приносит свежую кровь и кислород к костям, заживляя их быстрее.

Физиотерапия развивает силу после ограниченной подвижности, которая часто возникает сразу после перелома.Ваш терапевт работает с вами над упражнениями для укрепления мышц вокруг места перелома. Они также будут работать над улучшением вашего диапазона движений и укреплением окружающих суставов.

Этот тип физиотерапевтического лечения помогает быстрее заживлять сломанные кости и помогает предотвратить переломы костей в будущем, улучшая вашу силу, гибкость и равновесие.
Если вам недавно не повезло в отделении переломов костей, поговорите со своим врачом о плане физиотерапевтического лечения.В больнице Святого Уильяма наши лицензированные терапевты готовы поддержать вас на протяжении всего процесса выздоровления. Звоните нам сегодня для получения дополнительной информации!

Есть ли способы ускорить заживление костей?

Конечно, каждому нужно немного простоя. Но перелом кости может дать вам гораздо больше времени простоя, чем вам хотелось бы. К счастью, есть несколько способов ускорить процесс заживления костей. С помощью одного или нескольких из этих средств и небольшой удачи вы можете вернуться к своему обычному распорядку, прежде чем узнаете об этом.Итак, давайте рассмотрим лучшие средства самопомощи и профессиональные средства, которые могут ускорить заживление костей.

Средства самопомощи для ускорения заживления костей

Заживление сломанной кости требует времени. Ваш график полного восстановления зависит от нескольких факторов, таких как ваш возраст, общее состояние здоровья, степень покоя и иммобилизации, питание и приток крови к костям. Применяя некоторые из следующих средств самопомощи, вы можете ускорить заживление костей. 2

Добавки

Поскольку добавки часто содержат питательные вещества, которые могут дополнить ваш рацион, они могут оказать положительное влияние на время, необходимое для заживления сломанной кости.

Белковые добавки

Кости в основном состоят из белка. Таким образом, прием белковых добавок может помочь восстановлению и заживлению костей. Специально для людей с дефицитом белка белковые добавки могут быть разницей между желаемым образованием твердой мозоли, а не эластичной мозоли вокруг перелома. 2

Минеральные добавки

Помимо белка, кости состоят из минералов. Наиболее важными минералами являются кальций, кремний, магний, фосфор и цинк.Потребление добавок с этими минералами может ускорить заживление ваших костей, потому что они могут ускорить образование костной мозоли и увеличить выработку костного белка. 2

Витаминные добавки

Наконец, прием некоторых витаминных добавок может быть необходим для восстановления сломанной кости. Витамины способствуют большинству клеточных процессов и реакций, происходящих в костях. Таким образом, витамины C, D и K играют жизненно важную роль в процессе заживления переломов, а витамин B необходим для производства клеточной энергии. 2

Занимайтесь спортом, не курите

Как только ваш врач разрешит вам переносить вес тела на область или конечность, которые были сломаны, вы готовы к некоторым упражнениям. Упражнения улучшают приток крови к поврежденному месту. Кроме того, упражнения помогают восстановить мышцы вокруг травмы и, в конечном счете, ускорить процесс заживления кости. Всегда следуйте инструкциям своего врача относительно отдыха и физических движений, чтобы избежать проблем с заживлением. 2

Курение во время процесса заживления может ухудшить приток крови к месту повреждения и замедлить заживление костей.Иногда курение может даже привести к стадии, когда кость вообще не заживает; это называется несросшимся переломом. 2

Профессиональные способы ускорения заживления костей

Задумались об этих средствах самопомощи? К счастью для вас, есть несколько профессиональных способов ускорить процесс заживления костей.

Физиотерапия

Физиотерапия часто рекомендуется на заключительном этапе пути к полному выздоровлению. Физиотерапия помогает вам во многих отношениях, но самое главное, она помогает вам: 3

  • Уменьшить скованность
  • Укрепить ослабленные мышцы
  • Увеличить диапазон движений
  • Уменьшить боль
  • Улучшить функцию вашего тела, пораженного перелом

Все эти преимущества могут быть результатом упражнений, которые вы будете выполнять с физиотерапевтом.

Стимуляторы костной ткани, такие как EXOGEN

Некоторые переломы заживают сами по себе очень медленно. Ультразвуковая система заживления костей EXOGEN — это одобренный FDA вариант, который способствует более быстрому заживлению костей. В этой системе используются безопасные ультразвуковые волны низкой интенсивности для усиления естественного процесса заживления костей.

В ходе клинических испытаний ультразвуковая система заживления костей EXOGEN ускорила время заживления переломов костей на 38% 4,5 и способствовала заживлению костей при 86% несросшихся переломов 6 , которые не заживали в течение как минимум года после травма. 7 *

Ежедневное лечение ЭКЗОГЕНОМ ускоряет естественное заживление костей благодаря трем действиям:†

  • Стимуляция: посылает ультразвуковые волны через кожу и мягкие ткани к месту перелома
  • Активация: ультразвуковые волны активируют клеточные рецепторы, важные для клеточных процессов восстановления костей 8
  • Повышение регуляции: ультразвуковых волн увеличивают экспрессию генов и белков, необходимых для восстановления костей EXOGEN обеспечивает безопасное лечение, которое способствует более быстрому заживлению некоторых переломов костей, * , и помогает восстановить заживление переломов, которые не зажили.Просто используйте это маленькое, легкое и простое в использовании устройство каждый день. Это необходимо для правильной работы EXOGEN. Устройство автоматически записывает каждую процедуру, поэтому вы можете отслеживать свой ежедневный прогресс.

    Хотите узнать больше о нашем продукте? Узнайте больше о том, как работает костный стимулятор EXOGEN, здесь и узнайте, подходит ли он вам!

    *Во время этих испытаний не было зарегистрировано серьезных осложнений или побочных эффектов
    †Эффективность in vitro может не свидетельствовать об эффективности на людях.

    Ссылки

    1. Сфейр К., Хо Л., Долль Б.А., Азари К., Холлинджер Д.О. Ремонт перелома. В: Либерман Дж. Р., Фридлендер Г. Э., ред. Регенерация и восстановление костей . Хумана Пресс. 2005; 22-41. https://doi.org/10.1385/1-59259-863-3:021.
    2. Сильва Дж.К. Лечение переломов костей: процедуры, риски и время заживления. Последнее обновление: 10 июля 2018 г., medicalnewstoday.com/articles/322419.php.
    3. Переломы (переломы костей). Последнее обновление: октябрь 2012 г. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases—conditions/fratures-broken-bones.
    4. Хекман Дж. Д., Ряби Дж. П., Маккейб Дж., Фрей Дж., Килкойн РФ. Ускорение заживления переломов большеберцовой кости с помощью неинвазивного импульсного ультразвука низкой интенсивности.◦ J Bone Joint Surg Am . 1994;76(1):26-34. doi: 10.2106/00004623-199401000-00004.
    5. Кристиансен Т.К., Ряби Дж.П., Маккейб Дж., Фрей Дж.Дж., Роу Л.Р. Ускоренное заживление дистальных переломов лучевой кости с использованием специфического низкоинтенсивного ультразвука. Многоцентровое проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.◦ J Bone Joint Surg Am . 1997;79(7):961-73. doi: 10.2106/00004623-199707000-00002.
    6. Нолте П.А., Ван дер Кранс А., Патка П., Янссен И.М., Ряби Д.П., Альберс Г.Х. Импульсный ультразвук низкой интенсивности в лечении несращений . J Травма . 2001;51(4):693-703. doi: 10.1097/00005373-200110000-00012.
    7. Зура Р., Делла Рокка Г.Дж., Мехта С. и др. Лечение хронического (> 1 года) несращения переломов: частота заживления в когорте из 767 пациентов, получавших низкоинтенсивный импульсный ультразвук (LIPUS). Травма . 2015;46(10):2036-41. doi: 10.1016/j.injury.2015.05.042.
    8. Тан Ч., Ян Р. С., Хуан Т. Х. и др. Ультразвук стимулирует экспрессию циклооксигеназы-2 и увеличивает образование кости посредством интегрина, киназы фокальной адгезии, фосфатидилинозитол-3-киназы и пути Akt в остеобластах. Мол Фармакол 2006;69(6):2047-57.
    9. Нарусэ К., Секия Х., Харада Ю. и др. Длительное заживление эндохондральной кости при старении укорачивается низкоинтенсивным импульсным ультразвуком в зависимости от ЦОГ-2. Ультразвуковая медицина, биол. 2010;36(7):1098-108.
    10. Lai CH, Chen SC, Chiu LH и др. Влияние низкоинтенсивного импульсного ультразвука, дексаметазона/TGF-ß1 и/или BMP-2 на транскрипционную экспрессию генов в мезенхимальных стволовых клетках человека: хондрогенная и остеогенная дифференцировка. Ультразвуковая медицина, биол. 2010;36(6):1022-33.
    11. Леунг К.С., Ченг В.Х., Чжан С., Ли К.М., Ло Х.К. Импульсный ультразвук низкой интенсивности стимулирует остеогенную активность клеток надкостницы человека. Clin Orthop Relat Relat Res. 2004;(418):253-9.
    12. Coords M, Breitbart E, Paglia D и др. Влияние низкоинтенсивного импульсного ультразвука на заживление диабетических переломов. J Ортоп Рез. 2011;29(2):181-8.
    13. Сант-Анна Э.Ф., Левен Р.М., Вирди А.С., Самнер Д.Р. Влияние импульсного ультразвука низкой интенсивности и BMP-2 на экспрессию генов стромальных клеток костного мозга крыс. J Ортоп рез. 2005;23(3):646-52.
    14. Schofer MD, Block JE, Aigner J, Schmelz A. Улучшение реакции заживления при отсроченных сращениях большеберцовой кости с помощью низкоинтенсивного импульсного ультразвука: результаты рандомизированного плацебо-контролируемого исследования. BMC Заболевание опорно-двигательного аппарата. 2010;11(1):229. дои: 10.1186/1471-2474-11-229.

    Как ускорить заживление переломов костей (6 проверенных шагов) — Кости лучше и кверцетин

    4. Увеличьте потребление минералов, чтобы включить в него все 20 основных питательных веществ, необходимых для укрепления костей.

    5. Увеличение потребления витаминов

    6.Избегайте курения и алкоголя

    Те из нас, кто перенес значительный перелом, скорее всего, сначала вспоминают боль от травмы, а затем мы часто сосредотачиваем свое внимание на перспективе времени в гипсовой повязке или другой форме длительной иммобилизации во время процесса заживления перелома. Мы представляем себе дискомфорт и ограничения, которые последует за этим, и после того, как все остальное уляжется, мы часто задаемся вопросом: «Насколько прочны мои кости в любом случае, и не сломаюсь ли я снова?»

    У природы, с другой стороны, нет таких вопросов, но она движется быстро, чтобы инициировать исцеление.Руководствуясь сложным интеллектом, который мы еще не до конца понимаем, кость восстанавливается сама и через несколько месяцев снова становится целой. Процесс самовосстановления перелома является спонтанным, естественным и не требует от нас указаний, но то, что мы делаем в это время, имеет непризнанную важность. Стадия, которую мы устанавливаем для заживления, сильно влияет на скорость, комфорт и полноту процесса обновления кости. Кроме того, поддерживающие жизнь изменения, сделанные в ответ на перелом, могут укрепить весь наш скелет и снизить вероятность переломов в будущем.

    Физиология заживления переломов

    Заживление переломов включает сложные процессы пролиферации и дифференцировки клеток и тканей. В процесс вовлечены многие факторы, в том числе факторы роста, воспалительные цитокины, антиоксиданты, клетки, разрушающие костную ткань (остеокласты) и строящие кости (остеобласты), гормоны, аминокислоты и неисчислимые питательные вещества.

    Заживление перелома можно разделить на три фазы. Фаза воспаления является первой стадией заживления.Сразу после перелома образуется кровяной сгусток, обеспечивающий приток воспалительных очищающих клеток к области раны. За этим следует цитокиновый каскад, в результате которого репарационные клетки попадают в щель перелома. Эти клетки немедленно начинают дифференцироваться в специализированные клетки, которые строят новую костную ткань (остеобласты) и новый хрящ (хондробласты). В течение следующих нескольких месяцев эти клетки начинают процесс восстановления, создавая новый костный матрикс и хрящ. На этом начальном этапе клетки остеокластов растворяются и перерабатывают остатки кости.

    Второй, этап репарации начинается примерно через две недели после перелома. На этой стадии белки, продуцируемые остеобластами и хондробластами, начинают объединяться в так называемую мягкую мозоль . Это мягкое новое костное вещество в конечном итоге затвердевает в твердую мозоль по мере того, как кость сплетается вместе в течение периода времени от 6 до 12 недель.

    Заключительный этап восстановления перелома известен как фаза ремоделирования . На этой стадии мозоль начинает созревать и перестраиваться.Плетеная кость ремоделируется в более прочную пластинчатую кость за счет организованного действия как клеток формирования кости остеобластов, так и клеток резорбции кости остеокластов.

    Потребность в питании для заживления

    Каждый этап процесса заживления перелома требует увеличения потребности в питании. Во-первых, весь процесс требует большого количества энергии, которая обычно обеспечивается за счет поступления калорий с пищей. Далее, заживление требует синтеза новых белков, который зависит от достаточного количества аминокислот, полученных из пищевых белков.Адекватное кровоснабжение также необходимо для заживления переломов, поэтому все, что уменьшает кровоток (например, курение или плохое кровообращение), замедляет процесс заживления. Кроме того, сама травма перелома создает биохимический выброс прооксидантов (свободных радикалов), вызывая окислительный стресс, который может привести к перегрузке антиоксидантных резервов организма.

    Все, что вам нужно, чтобы ускорить процесс выздоровления и снова начать двигаться! Эти питательные вещества также необходимы, чтобы сделать ваш первый перелом последним!

    5 шагов в области питания для ускорения заживления переломов

    Людям, перенесшим перелом, не часто говорят, что они могут сделать что-нибудь, чтобы их кости зажили быстрее — в лучшем случае им говорят ограничить использование поврежденной кости или конечности (нелегко сделать, если перелом в позвоночнике!).Но есть ряд методов, которые вы можете использовать для сокращения времени заживления:

    1. Обеспечьте организм достаточным количеством энергии

    Заживление переломов требует больше энергии, чем вы могли бы ожидать. Таким образом, уместно увеличить потребление калорий, чтобы способствовать заживлению. Например, при травматических переломах длинных костей происходит немедленное увеличение метаболических потребностей, что может привести к потребности в калориях, в три раза превышающей норму. В то время как нормально активному взрослому человеку может потребоваться 2500 калорий в день, прикованному к постели травмированному пациенту с множественными переломами может потребоваться 6000 калорий в день! Если это требование не выполняется, процесс заживления ставится под угрозу.

    2. Увеличьте потребление белка

    Кость можно представить как нечто вроде губки, сделанной из живого белка, на которую встроены минеральные кристаллы. По объему примерно половина кости состоит из белка. Когда происходит перелом, организму необходимо собирать белковые строительные блоки вместе, чтобы синтезировать новую структурную белковую матрицу кости. Кроме того, белковые добавки увеличивают факторы роста, такие как инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1), полипептид, который оказывает положительное влияние на целостность скелета, мышечную силу, иммунный ответ и обновление костей.Белковая недостаточность или недостаточное питание приводит к образованию «резиновой» мозоли по сравнению с жесткими мозолями у людей с адекватным или высоким потреблением белка. Многочисленные исследования подтверждают ускорение заживления переломов даже при небольшом увеличении потребления белка на 10–20 граммов. Преимущества дополнительного белка важны для всех и особенно важны для тех, кто страдает от недоедания или низкого уровня потребления белка. Фактически, у пожилых пациентов с переломом шейки бедра плохой белковый статус во время перелома является предиктором исхода перелома.Людям с низким уровнем белка требуется больше времени для заживления, и у них больше осложнений, включая смерть.

    Особо важные аминокислоты включают лизин, аргинин, пролин, глицин, цистин и глютамин. Например, известно, что лизин усиливает абсорбцию кальция, увеличивает количество кальция, поглощаемого костным матриксом, и способствует регенерации тканей.

    3. Повышение противовоспалительных питательных веществ

    Антиоксиданты восстанавливают окислительные повреждения. Когда происходит перелом кости, поврежденные ткани производят значительное количество свободных радикалов.В частности, это повреждение происходит, когда прочно связанные нити коллагена, проходящие через минеральную фазу кости, сильно ломаются. Эти разорванные нити коллагена взаимодействуют с радикальными метаболитами кислорода, выделяющими кислород. Эти свободные радикалы связаны с воспалением, дальнейшим разрушением костного коллагена и чрезмерным обновлением костной ткани. При заживлении переломов повышенное образование свободных радикалов может подавлять естественные антиоксидантные защитные механизмы. Было высказано предположение, что в таких случаях антиоксиданты, включая витамины Е и С, ликопин и альфа-липоевую кислоту, полезны для подавления разрушительного действия свободных радикалов-оксидантов на системы всего организма и улучшения заживления переломов в моделях на животных и в культивируемых клетках человека. линии.

    Воспаление является важным компонентом процесса заживления кости. Хотя это и болезненно, это важная часть процесса очистки и восстановления. В этом воспалительном процессе участвуют ферменты циклооксигеназы (ЦОГ) ЦОГ-1 и ЦОГ-2. Многие из наших стандартных нестероидных противовоспалительных препаратов действуют путем ингибирования ферментов ЦОГ-1 и ЦОГ-2, что облегчает боль, но также замедляет заживление. С другой стороны, питание организма для уменьшения воспаления естественным образом ускоряет заживление. Витамин С, биофлавоноиды и флавонолы, такие как кверцитин и проантроцидины, а также омега-3 жирные кислоты естественным образом успокаивают воспалительный процесс и ускоряют заживление.

    4. Увеличьте потребление минералов

    По весу кости примерно на 70% состоят из минералов (кальций, фосфор, магний, кремний, цинк и т. д.), и для заживления переломов требуются доступные минералы. Большинство из нас ежедневно недоедает минералы, поэтому привлечение минералов к месту исцеления часто может включать процесс «кражи у Питера, чтобы заплатить Павлу». (См. наши 20 основных питательных веществ для костей для получения подробной информации о среднем потреблении минералов.)

    Конкретные ключевые минералы для заживления переломов включают следующее:

    • ЦИНК.Около 200 ферментов нуждаются в цинке для своего функционирования. Многие из этих функций связаны с пролиферацией клеток. Добавки цинка способствуют образованию костной мозоли, увеличивают выработку костного белка и, таким образом, стимулируют заживление переломов.
    • МЕДЬ. Медь способствует образованию костного коллагена и важна для процесса заживления. Потребность организма в меди и цинке возрастает в зависимости от тяжести травмы.
    • КАЛЬЦИЙ и ФОСФОР. Основными минералами в костях являются кальций и фосфор в форме кристаллов гидроксиапатита кальция.Это соединение гидроксиапатита играет важную роль в регулировании упругой жесткости и прочности кости на растяжение. Строительство и восстановление костной ткани требует адекватного снабжения как кальцием, так и фосфором, которые могут быть обеспечены пищей и резервами костей. Ранние исследования показали, что переломы могут нормально срастаться независимо от поступающего с пищей кальция, и действительно было обнаружено, что в течение первых нескольких недель заживления кальций извлекается из скелета для заживления переломов. После этого диета обеспечивает кальций, необходимый для заживления переломов.Адекватность кальция на уровне RDA важна, но необычно высокое потребление, по-видимому, не ускоряет заживление переломов. Поскольку усвоение кальция зависит от витамина D, эти питательные вещества работают синергетически. Исследования на людях фактически показывают, что для наилучшего заживления переломов и кальций, и витамин D должны получаться в оптимальных суточных количествах. Большинство из нас потребляют много фосфора, а часто и слишком много, если в рационе много обработанных пищевых продуктов и колы. Однако пожилые люди, люди, сидящие на диете, и те, кто придерживается диеты с низким содержанием белка, часто не потребляют достаточного количества фосфора для удовлетворения потребностей в формировании новой кости.
    • СИЛИКОН. Давно известно, что биоактивный кремний (кремнезем) играет важную роль в синтезе костного коллагена. Исследование на людях, проведенное в 2005 году, показало, что биоактивный кремний усиливает действие кальция и витамина D3 на формирование новой кости.

    5. Увеличьте потребление витаминов

    Хотя белок и минералы могут быть строительными блоками, витамины являются катализаторами многих биохимических реакций и не менее важны. При заживлении переломов мы можем четко определить жизненно важную роль нескольких витаминов, включая витамин С, витамин D и витамин К, а также производящих энергию витаминов группы В, которые следует принимать в терапевтических дозах:

    • ВИТАМИН С необходим для правильного синтеза белкового матрикса костного коллагена.Это также один из самых важных антиоксидантов и противовоспалительных питательных веществ. При тяжелом дефиците витамина С коллаген становится слишком нестабильным, чтобы функционировать должным образом, что приводит к повреждениям кожи и ломкости кровеносных сосудов с возможным кровотечением из всех слизистых оболочек. Склонность к черно-синему цвету без причины чаще всего является признаком субклинического дефицита витамина С. Из-за его важной роли в формировании костного коллагена для заживления переломов требуется достаточное количество витамина С. Несколько исследований на животных подтверждают этот факт.Например, небольшое исследование на турецких крысах показало, что добавка витамина С ускоряет процесс заживления переломов. Аналогичное, но более крупное испанское исследование также зафиксировало, что у крыс с более высоким уровнем витамина С в крови образовалась более сильная костная мозоль перелома, чем у крыс с низким уровнем в крови.
    • ВИТАМИН D является основным регулятором всасывания кальция, и без достаточного количества витамина D уровень кальция в крови падает, делая меньше кальция доступным для заживления переломов. Исследования, проведенные еще в 1945 году, показали, что низкий уровень витамина D приводит к субоптимальному заживлению переломов, а введение витамина D ускоряет начальную минерализацию костной мозоли при переломах.Кроме того, теперь мы знаем, что витамин D в сочетании с витамином К стимулирует преобразование стволовых клеток в месте перелома в остеобласты, формирующие кость. В целом, витамин D играет центральную роль в заживлении переломов, и было показано, что статус витамина D является независимым предикатором функционального восстановления после перелома шейки бедра.
    • ВИТАМИН К является неотъемлемой частью биохимических процессов, связывающих кальций с костями, и необходим для правильного образования костного белка остеокальцина. Кроме того, витамин К помогает сохранить кальций, уменьшая потерю кальция с мочой.С 1960 года было отмечено, что витамин К благотворно влияет на заживление переломов и оказывает реальное влияние на все коллагеновые ткани, особенно на костную ткань. Исследователи обнаружили, что витамин К связывается в месте перелома, что приводит к заметному снижению циркулирующего уровня витамина К у пациентов с переломами. Время, необходимое для нормализации уровня витамина К в крови, по-видимому, зависит от тяжести перелома.
    • ВИТАМИН B6 — один из витаминов группы B, который способствует заживлению переломов.У животных с дефицитом этого витамина чаще возникают переломы, и у них наблюдается более медленное заживление переломов. Похоже, что витамин B6 модулирует действие витамина K на кости через сложные биохимические пути.

    Противовоспалительные питательные вещества помогают уменьшить боль

    Там, где есть боль, есть воспаление — результат действия организма по разрушению, переработке и восстановлению поврежденных тканей. Для заживления переломов идеально использовать питательные вещества, которые обладают противовоспалительным действием и способствуют росту новой кости.Полезные противовоспалительные питательные вещества включают витамин С, кверцитин и другие флавоноиды, омега-3 жирные кислоты и протеолитические ферменты, такие как бромалайн и трипсин.

    Комбинированная терапия, вероятно, является наилучшим подходом

    Кость представляет собой сложную ткань, требующую большого количества питательных веществ. Учитывая этот факт, добавки с широким спектром основных питательных веществ для костей, вероятно, обеспечат более эффективное заживление переломов, чем добавки отдельных питательных веществ. В Центре улучшения костей мы всегда рекомендуем терапевтические дозы всех 20 основных питательных веществ, необходимых для наращивания костей, для оптимального заживления переломов.Хотя ни один ученый еще не провел клинических испытаний с использованием всех 20 основных питательных веществ для заживления переломов, несколько исследований показали, что многокомпонентная терапия уменьшает осложнения и ускоряет заживление переломов. Шведское исследование перелома шейки бедра в 2006 году показало, что у пациентов с переломами, получавших комплексные мультипитательные добавки, содержащие белок, углеводы, аминокислоты, натрий, калий, кальций, магний, хлорид, микроэлементы и жирорастворимые витамины, частота осложнений составляла всего 15%. по сравнению с 70% частотой осложнений среди группы без добавок.Также впечатляет шведский метаанализ 17 таких клинических испытаний перелома бедра, в котором сообщалось, что пероральный прием полинутриентов (включая такие питательные вещества, как углеводы, белок, аргинин, цинк и антиоксиданты) снижает смертность и осложнения от перелома бедра почти на 50%. .

    В ходе другого инновационного плацебо-контролируемого исследования, проведенного в Индии, пациентам с переломом большеберцовой кости вводили витамин С, лизин, пролин и витамин В6. У тех, кто получал комплексную терапию, время заживления переломов сократилось примерно на две недели, с большим процентом заживления через 10 недель (33%) по сравнению с 11% в группе плацебо.

    Программа питания Alkaline for Life® стимулирует восстановление костей

    Программа питания Alkaline for Life® предусматривает диету, богатую минералами, витаминами и фитонутриентами, полученными из овощей, фруктов, орехов и семян. Было доказано, что эта поддерживающая жизнь модель питания создает благоприятную для здоровья внутреннюю биохимическую среду, которая, среди прочего, сохраняет минералы и белки, необходимые для построения костей. Было также показано, что такая базообразующая программа питания повышает уровень гормонов роста и факторов роста, таких как инсулиноподобный фактор роста IGF.Эти гормоны роста являются одними из наиболее важных биохимических сил, способствующих заживлению переломов и образованию новой кости.

    Травяные средства для лечения переломов

    На протяжении всей истории и даже сегодня во многих странах мира традиционная фитотерапия была основой медицинской практики. Эта давняя традиция травяной мудрости использовала различные травы для ускорения заживления переломов. Среди них культурный (европейский) окопник ( Symphytum uplandics x. ), который не следует путать ни с потенциально токсичным дикорастущим сортом ( Symphytum officinale ), ни с местной травой, которую также называют «диким окопником» (). Cynoglossum virginianum ), произрастающий в США.Травник Сусун Виид рекомендует использовать культивируемый окопник в качестве вспомогательного средства при заживлении переломов. Подробная информация о ее рекомендации доступна на www.susunweed.com/herbal_ezine/June08/wisewoman.htm). Она также сообщает об успешном применении горячего свежего компресса из листьев лопуха для уменьшения отека, вызванного переломом. Сообщается, что арника ( Arnica montana ) является еще одной полезной травой, как подробно описала исследователь трав Альма Хатченс, но ее следует использовать с осторожностью, так как большие количества ядовиты. Она сообщает, что пять капель или меньше настойки арники, принимаемые каждые 3-4 часа после первоначальной травмы, помогают восстановиться после травмы перелома.Трава хвоща — это трава с высоким содержанием кремния, которую можно варить и заваривать в виде чая, ценного на ранних стадиях заживления переломов. Однако во всех случаях фитотерапия должна использоваться под руководством квалифицированного травника.

    Традиционная китайская терапия травами может быть эффективным способом уменьшить опухоль, боль и болезненность перелома. Китайская медицина также может ускорить выздоровление, если использовать ее под руководством опытного врача. Наконец, традиционная аюрведическая медицина Индии в настоящее время становится известной на Западе и привлекает внимание как ученых, так и фармацевтических компаний.Индийская трава Cissus quadrangularis , в частности, была изучена на предмет ее полезных свойств при заживлении переломов.

    Глядя на мир, мы действительно ожидаем найти традиционные травяные подходы к заживлению переломов, и те, у кого есть доступ к опытному травнику, могут извлечь пользу из этой традиционной мудрости.

    Упражнения и заживление переломов

    Упражнения вряд ли придут вам в голову как важный способ ускорить заживление переломов, но это так. В целом, костная ткань реагирует на нагрузки усилением синтеза матрикса, изменением состава, организации и механических свойств.Имеющиеся данные указывают на то, что то же самое верно и для репарируемой кости. Кроме того, для заживления перелома требуется хорошая циркуляция и достаточный приток крови, восполняющей питательные вещества, к месту перелома — оба эти фактора улучшаются при физических нагрузках. Чтобы избежать нагрузки на сломанную кость, используются нагрузка на сустав, диапазон движений и специальные упражнения на скольжение сухожилий, чтобы ускорить заживление и обеспечить восстановление функции после перелома. Например, в случае перелома предплечья упражнения будут включать движения пальцев и кисти, а также локтевого и плечевого суставов.

    Энергетическая медицина для заживления переломов

    Энергетическая медицина описана в недавнем медицинском журнале как «…область дополнительной терапии, основанная на взаимодействии энергетического поля человека с другими энергетическими полями (человеческими или другими)». Интересно, что терапия пульсирующим электромагнитным полем — это форма энергетической медицины, которая в течение многих лет использовалась традиционными врачами для лечения переломов, которые не зажили сами по себе (известных как несращенные переломы). Приблизительно 5-10% переломов костей не заживают нормально и приводят к замедленному заживлению или несращению.В этих ситуациях использование электромагнитных устройств для стимуляции кости ускоряет заживление. Для обзора литературы см.: www.ifess.org/Services/Consumer_Ed/References/bone_healing_references.htm

    Гомеопатия, рейки, цигун, полярная терапия, исцеляющее прикосновение, иглоукалывание и массаж — все это нетрадиционные методы исцеления энергией. с приложениями для заживления переломов. Обычные безрецептурные гомеопатические средства включают арнику в качестве противотравматического средства сразу после перелома (не следует использовать, если человек без сознания), симфитум (окопник) для облегчения боли и соединения сросшихся костей, а также Калькарию фосфорную. при переломах, которые трудно заживают.Слабоэффективные гомеопатические препараты (от 6x, 6c до 30x, 30c) часто используются для самопомощи, как подробно описано в Гомеопатический уход за собой Роберта Уллмана и Джудит Райхенберг-Ульман (Prima Publishing, 1997) и на сайте www.peacehealth. .org/kbase/cam/hn-2201007. Гомеопатия — мощное лекарство, и, когда это возможно, лучше всего обратиться за советом к профессиональному гомеопату.

    Обезболивающие и средства для заживления переломов

    Клетки, поврежденные в результате травмы при переломе, выделяют большое количество воспалительных простагландинов в месте перелома.Последующее воспаление вызывает боль, и естественной тенденцией является стремление заблокировать эту болезненную реакцию. В этом случае нестероидные противовоспалительные препараты (ингибиторы ЦОГ-1 и ЦОГ-2) могут быть лекарством, к которому мы обращаемся для облегчения боли. Однако использование этих ингибиторов ЦОГ-1 и ЦОГ-2 может замедлить заживление переломов. Как оказалось, вызванное простагландинами воспаление является важным компонентом процесса заживления перелома, а ферменты циклооксигеназы (ЦОГ-1 и ЦОГ-2) играют важную роль в восстановлении перелома.Эти воспалительные простагландины являются естественной и важной частью начального восстановления тканей, а начальный воспалительный иммунный ответ имеет решающее значение для заживления переломов. Из-за этого использование нестероидных противовоспалительных обезболивающих (НПВП) не рекомендуется для облегчения боли при переломах. Среди НПВП ингибиторов ЦОГ-1 и ЦОГ-2, которых следует избегать, — аспирин, ибупрофен, индометацин, этодолак (Лодин), мелоксикам (Мобик), набуметон (Релафен) и напроксен (Анапрокс, Напросин).

    Приемлемые альтернативы, помогающие уменьшить боль при переломах, включают ацетаминофен (например, Тайленол).В тяжелых случаях вместе с ацетаминофеном назначают такие наркотики, как кодеин. Существуют также естественные альтернативы для облегчения боли, в том числе несколько питательных веществ, которые, как было задокументировано, помогают уменьшить боль при воспалении перелома, а также ускоряют процесс заживления. Например, в исследовании с участием 328 пациентов с переломами запястья умеренные добавки с витамином С в дозе 500 мг/день снижали более чем в 4 раза частоту постпереломного сложного регионарного болевого синдрома. При клиническом применении в Центре улучшения костей мы обнаружили, что хорошо изученный флавоноид кверцитин, используемый в дозах 2–3 г в день, оказывает синергетическое действие с витамином С, усиливая обезболивающее действие.Эти питательные вещества, а также жирные кислоты омега-3 уменьшают воспаление, не ингибируя ферменты ЦОГ-1 и ЦОГ-2. Кроме того, европейские исследования показали ценность протеолитических ферментов (ферментов, переваривающих белок), таких как бромелайн и трипсин, для уменьшения воспаления, отека и боли у пациентов с переломами. Одной из таких европейских комбинаций протеолитических ферментов, доступных в США, является формула Wobenzym.

    Курение

    Многочисленные исследования подтверждают, что курение задерживает процесс заживления и увеличивает заболеваемость, связанную с переломами.Например, переломы большеберцовой кости у курящих пациентов заживали на 62% дольше, чем у некурящих. Кроме того, среди курильщиков гораздо чаще встречаются послеоперационные осложнения, такие как замедленное заживление, инфекция и незаживающий перелом (несращение).

    Еще один пример из исследования, проведенного в Университете Джонса Хопкинса, показал, что:

    • Нынешние и бывшие курильщики с меньшей вероятностью достигают союза, чем некурящие.
    • Теперешние курильщики были более чем в два раза более склонны к развитию инфекции.
    • Бывшие курильщики были в 2,8 раза более склонны к развитию остеомиелита (инфекции костей).

    Достаточно интересно, что влияние курения, по-видимому, является неникотиновым эффектом, включающим задержку фазы формирования хряща при заживлении переломов. В целом, четкая рекомендация состоит в том, чтобы те, кто получил перелом, прекратили курить на весь период реабилитации.

    Злоупотребление алкоголем

    Алкоголь в избытке может оказывать прямое токсическое воздействие на кости, а злоупотребление алкоголем связано как с увеличением частоты переломов, так и с осложнениями заживления переломов, включая инфекцию.Например, в датском исследовании перелома лодыжки у лиц, злоупотребляющих алкоголем, было значительно больше ранних осложнений, особенно инфекций, после репаративной операции на лодыжке. Настоятельно рекомендуется исключить чрезмерное употребление алкоголя во время заживления перелома.

    Заключение

    Кость представляет собой сложную живую ткань, которая постоянно изменяется и приспосабливается к предъявляемым к ней требованиям. Множество питательных веществ, гормонов и других биохимических факторов необходимы для формирования и поддержания костей, поэтому одинаковое количество факторов участвует в процессе восстановления костей.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *