Чем снять спазм: Спазмолитики — купить препараты для снятия спазмов в Москве по низким ценам в наличии в аптеке

alexxlab Разное

Содержание

Как снять спазм безопасно и быстро?!

Симптомы

Симптомы, которые связывают с синдромом раздраженного кишечника:

  • боли и дискомфорт, слабеющие после похода в туалет;
  • метеоризм
  • чувство, будто кишечник не пуст;
  • резкие и неотложные позывы сходить в туалет;
  • запоры, поносы

По разным данным, от 15% до 30% всего земного населения страдают от этого синдрома и только треть больных обращается к врачам. По статистике, синдром раздраженного кишечника мучает женщин  чаще в 2-4 раза, чем мужчин. 25-40 лет (т.е. трудоспособный возраст) — это пик заболеваемости, а пожилые люди старше 60 практически не сталкиваются с этим синдромом.


Причины

Возникновение и развитие болезни связано с особенностями организма человека. Чаще всего синдром раздраженного кишечника диагностируют у эмоциональных людей с неустойчивой психикой, которые подвержены стрессам. Также негативное влияние оказывают: 

  • нарушенный режим питания; 
  • дефицит клетчатки; 
  • гиподинапический образ жизни; 
  • у женщин — гинекологические болезни; 
  • нарушения гормонального фона — предменструальный синдром,климакс ,сахарный диабет и проч.; 
  • дисбактериоз, вызванный кишечными инфекциями.

Симптомы синдрома

Из-за перечисленных факторов снижается чувствительность рецепторов кишечника, а значит, нарушается его работа. Боли возникают из-за спазмов или избыточного газообразования, которое вызывает растяжение стенок кишечника.

Диагностировать синдром раздраженного кишечника можно и самостоятельно, ориентируясь на следующие признаки заболевания: 

  • боль вокруг пупка или внизу живота, возникающая после приёма пищи. Как правило, она проходит после отхождения газов или дефекации; 
  • понос по утрам или в первой половине дня после еды; 
  • метеоризм;
  • запоры;  
  • после похода в туалет — чувство, будто кишечник не полностью опорожнен; 
  • реже — тошнота, отрыжка воздухом,  чувство тяжести в желудке.

Интересно и то, что все симптомы возникают из-за стресса — как психического, так и физического. Часто этим симптомам сопутствует головная боль,  ком в горле, плохой сон или и вовсе бессонница, ощущение нехватки воздуха, шум в ушах, сухость во рту чувство слабости, учащенное мочеиспускание.

Снять спазм безопасно и быстро>


Как лечить?

На первых порах очень важно отличить этот синдром от болезни, вызванной бактериями и вирусами. Чтобы точно поставить диагноз, врач назначает ряд исследований: 

  • анализ крови и кала;
  • ирригоскопия— кишечник наполняют контрастным веществом и исследуют с помощью рентгена;
  • ректороманоскопия — прямую кишку осматривают с помощью эндоскопического аппарата, глубина проникновения — 30 сантиметров; 
  • колоноскопия— похожее на ректороманоскопию исследование, но участок кишки уже до одного метра.

Очень важно нормализовать психическую жизнь, чтобы победить это заболевание. Поэтому действовать необходимо на два фронта: психолог поможет взять под контроль свои эмоции, а гастроэнтеролог даст указания о том, как справиться с симптомами.

В некоторых случаях придётся соблюдать диету. Из рациона придётся убрать всё копченое и острое, алкогольные напитки, кофе и шоколад, а также пищу, которая вызывает газообразование. Взамен исключенных продуктов необходимо наполнить своё меню разнообразными овощами, фруктами и кисломолочными продуктами. Мясные и рыбные блюда тоже будут полезны, но только если они были сварены или приготовлены на пару. Пшеничные отруби и хлеб из муки грубого помола тоже относятся к рекомедуемым продуктам.

В зависимости от симптомов, досаждающих больному, врач вдобавок к диете может назначить и лекарственные 

препараты.


Советы для больных синдромом раздраженного кишечника:
  1. Занимайтесь спортом;
  2. Нормализуйте режим дня;
  3. Избегайте перенапряжения — как психического так и физического
  4. Учитесь относится к жизни легче- не переживайте по пустякам и мелочам.                  

Снять спазм безопасно и быстро>

как укрепить сосуды и что принимать при ВСД

Спазмы мышц и сосудов являются проявлениями, характерными для вегетососудистой дистонии. Их развитие связано с нарушениями в работе вегетососудистой системы. Для большинства людей, у которых отмечаются симптомы вегетативной дисфункции, является актуальным вопрос о том, чем снять спазм сосудов при ВСД и укрепить мышцы.

При вегетососудистой дистонии проводится комплексное лечение, направленное на устранение причин нарушения и его проявлений. Опытные врачи-неврологи Юсуповской больницы при участии других специалистов разрабатывают индивидуальные программы терапии, включающие прием безопасных медикаментов, занятия ЛФК, физиотерапевтические процедуры и другие лечебные мероприятия. При обращении в Юсуповскую больницу пациенты получают медицинские услуги высокого качества и доброжелательное отношение персонала.


Спазмы сосудов при ВСД

Спазмы сосудов при ВСД отмечаются при всех разновидностях нарушения, исключением в данном случае является гипотоническая дистония. Тонус сосудов изменяется в результате действия на них внутренних и внешних факторов, что при отсутствии терапии приводит к развитию изменений в тканях и органах.

Характерными признаками спазма сосудов при ВСД являются:

  • бледность или покраснение кожи;
  • головокружения;
  • головные боли;
  • озноб;
  • нарушения координации движений.

При появлении данных симптомов следует обратиться я к врачу-неврологу или терапевту, который проведет обследование и выявит причину ухудшения самочувствия. Специалисты Юсуповской больницы рекомендуют пациентам внимательно относиться к своим ощущениям, так как своевременное выявление проблемы и адекватная терапия помогают предотвратить функциональные изменения.

Кроме этого, опытные врачи-неврологи, кардиологи, терапевты определяют для каждого пациента, чем снять спазм сосудов при ВСД, и какие мероприятия необходимы для лечения вегетативной дисфункции.

Спазмы мышц при ВСД

Боли в спине или мышцах нередко возникают у пациентов, имеющих диагноз ВСД. Причиной данных симптомов являются мышечные спазмы, вызванные сбоями в работе нервной системы. Болевые ощущения становятся наиболее интенсивными в вечернее время, они не позволяют человеку уснуть. Мышечные спазмы связаны с повышенным переутомлением, поэтому в некоторых случаях они могут появляться днем.

Напряженные мышцы и сосуды при ВСД требуют укрепления и расслабления. При сильном нервном напряжении больному сложно контролировать собственные движения, так движения век или поворот головы может вызвать серьезные трудности. Кроме этого, в результате чрезмерного мышечного напряжения могут возникать судороги, а также покалывания или онемение конечностей.

Врачи-неврологи Юсуповской больницы используют современные методы, позволяющие нормализовать состояние пациента с ВСД. Высокоэффективные лекарственные препараты являются незаменимыми средствами при лечении ВСД, сочетание которых с занятиями лечебной физкультурой способствует наступлению терапевтического эффекта в минимальные сроки.

Как укреплять сосуды при ВСД

При вегетативной дисфункции используются препараты, обладающие различными механизмами действия. Но-шпа при ВСД эффективно снимает спазмы и устраняет болевые ощущения. Однако использовать данный лекарственный препарат необходимо только после назначения его лечащим врачом.

Для укрепления сосудов и мышц при ВСД используются массажи, регулярные занятия лечебной физкультурой. ЛФК-инструкторы центра реабилитации Юсуповской больницы подбирают для пациентов упражнения, при которых физические нагрузки умеренны, а также доступно рассказывают пациентам, как укрепить сосуды при ВСД. Ежедневная гимнастика под руководством опытных тренеров улучшает гибкость мышц и укрепляет сосуды.

Лечение ВСД в Юсуповской больнице

Перед началом лечения вегетососудистой дистонии в Юсуповской больнице проводится комплексная диагностика, позволяющая выявить причины данного нарушения. Высокая точность результатов достигается путем использования современного европейского оборудования. Поле получения результатов обследования опытные специалисты подбирают для пациентов необходимое лечение, помогающее снять спазмы при ВСД и другие проявления.

В Юсуповской больнице медицинские сотрудники и персонал внимательно относятся к каждому пациенту, поэтому лечение ВСД является не только эффективным, но и комфортным. Не менее важным преимуществом Юсуповской больницы является современное обеспечение каждой из клиник многопрофильной больницы.

Обратившись в клинику для лечения ВСД, пациенты могут получить разнообразные услуги, которые соответствуют мировым стандартам медицины. Если Вам необходима консультация высококвалифицированного врача-невролога, посетите Юсуповскую больницу в удобное для вас время.

Спазм кишечника: причины, симптомы и лечение

Ритм жизни современного человека может отражаться на работе кишечника, приводя к неприятным симптомам.

Причины спазма в кишечнике

Кишечник – мышечный орган, который состоит из гладкомышечных клеток. Как и любая мышца, эти клетки должны сокращаться и расслабляться, чтобы кишечник мог продвигать и переваривать пищу. Когда гладкомышечная клетка сократилась и долго не может расслабиться, это значит, что она спазмирована.

Боли в кишечнике схваткообразного характера могут сопровождаться дополнительными симптомами, такими как диарея или запор, а также вздутие. Спазм может провоцировать либо задержку содержимого в организме, либо чрезмерно быстрое его продвижение. При запоре содержимое долго находится в организме, вызывая процессы брожения и повышенное газообразование1. А при диарее, наоборот, содержимое выводится из организма слишком быстро. В результате кишечник не может выполнять свои функции, потому что его работа нарушена.

Таким образом, боль и спазм может сопровождаться другими неприятными симптомами со стороны кишечника: нарушением стула и вздутием. Все эти симптомы могут говорить о том, что работа кишечника нарушена, то есть он раздражен.2

Как лечить спазм в кишечнике

При любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта важно обеспечить легкую диету: наладить регулярный прием пищи, исключить употребление вредной пищи (фаст-фуда), снизить количество острых, жирных, копченых и жареных продуктов. Лучше полностью исключить из рациона продукты, приводящие к брожению: выпечку, слабоалкогольные напитки (пиво и вино), квашеную капусту, бобовые и т.д.2

Кроме того, используются лекарства от спазма в кишечнике (спазмолитики). При этом может показаться, что для решения проблемы достаточно разово снять спазм, и кишечник заработает как часы. Но это не совсем так. Для качественного избавления от неприятных симптомов важно восстановить нарушенную работу раздраженного кишечника. Как это сделать? Для этого необходимо, чтобы спазмированные гладкомышечные клетки вернулись в здоровое состояние и обеспечили кишечнику возможность продвигать пищу.

Чтобы работать в полную силу, необходимо быть в тонусе. С кишечником ситуация такая же. И важно понимать, что не каждый препарат может в этом помочь.

Большинство спазмолитиков (например: дротаверин, гиосцина бутилбромид) расслабляют клетки кишечника, а значит не могут восстановить его двигательную активность. Более того, обладают рядом побочных эффектов, потому что влияют на работу других органов и систем, и как следствие, имеют ограничения по длительности самостоятельного применения

3.

Чтобы избавиться от симптомов раздражённого кишечника, необходим комплексный подход для восстановления правильной работы кишечника. Таблетки Дюспаталин® 135 мг справляются с данной задачей: снимают спазм и боль в животе3. Но в отличие от обычных спазмолитиков, Дюспаталин® 135 мг не просто расслабляет кишечник, а позволяет ему вернуться в здоровое состояние, т. е. восстанавливает его работу

3. В результате, проходят нарушения стула и вздутие.

Препарат Дюспаталин®135 мг может применяться длительно5.

ЦИКЛОПАР: устранит спазм, облегчит боль…

Среди всех разновидностей боли в животе, или абдоминальной боли (спастической, дистензионной, перитонеальной и сосудистой), именно спастическая, возникающая вследствие спазмов гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта, является едва ли не самой распространенной. Так, у 90% детей с жалобами на боль в животе она имеет функциональный характер, причем в патогенезе такой боли спазм играет важную роль (Вейн А.М., Авруцкий М.Я., 1997). Спазм — патологическое или физиологическое сокращение отдельных мышц или групп мышц, являющееся симптомом многих заболеваний. Он ухудшает кровоснабжение «затронутой территории», а также сам по себе может явиться началом развития патологического состояния.

Каково место спазмолитиков в купировании и  предупреждении приступов абдоминальной боли? Препараты этой группы в терапевтической практике применяют в качестве:

  • симптоматического лечения, если спазм является характерным сопровождающим симптомом заболевания, но не играет роли в патогенезе заболевания;

  • средства этиотропной терапии, если спазм лежит в основе патологического состояния;

  • средства премедикации при подготовке пациентов к  различным процедурам, например, катетеризации мочеточников.

Таким образом, спазмолитики эффективны при абдоминальной боли в том случае, если она обусловлена спазмом гладких мышц и/или растяжением стенок полых органов. В зависимости от механизмов действия, спазмолитики делятся на миотропные и  нейротропные. Нейротропные спазмолитики действуют на передачу нервных импульсов в  вегетативных ганглиях или нервных окончаниях, стимулирующих гладкие мышцы. Важнейшими нейротропными спазмолитиками являются блокаторы М-холинорецепторов (Белоусов Ю.Б., 2002).

М-холинолитики снижают тонус и фазовые сокращения гладких мышц, в том числе пищеварительного канала. Положительным качеством М-холинолитиков является сочетание у них выраженных спазмолитического и антисекреторного свойств. Эти препараты особенно показаны при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, в  том числе при наличии пилороспазма, при желчнокаменной болезни, дисфункции желчного пузыря и сфинктера Одди, хроническом панкреатите, кишечной колике (Губергриц Н.Б., 2004). Блокаторы холинорецепторов нередко назначают при синдроме раздраженного кишечника; они наиболее эффективны при эпизодическом приеме для купирования острых приступов боли, особенно возникающих после приема пищи (Охлобыстин А., 1998).

Спазмолитическим средством антихолинергического ряда является дицикломин, оказывающий прямое спазмолитическое действие на  гладкие мышцы пищеварительного тракта, а также опосредованно действующий на спазмированную гладкую мускулатуру как антагонист брадикинина и гистамина. В результате действия дицикломина снижается тонус гладкой мускулатуры внутренних органов (пищеварительного тракта, мочевыводящих путей, бронхов), секреция соляной кислоты в  желудке, а также других экскреторных желез. Дицикломин быстро всасывается в пищеварительном тракте, проникает через гематоэнцефалический барьер, после приема внутрь максимальная концентрация в плазме крови достигается через 60–90 мин, экскретируется преимущественно с мочой (79,5%), частично с калом (8,4%).

Дицикломин предназначен прежде всего для лечения функциональных состояний, при которых наблюдается спазм гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, часто используется при синдроме раздраженного кишечника. Показана эффективность и безопасность перорального приема дицикломина для подготовки к  исследованию органов брюшной полости с помощью магнитно-резонансной томографии. При этом доза 20 мг оказалась столь же эффективной, как и 80 мг (Marti-Bonmati L. et al., 1999). Кроме того, проводятся исследования применения дицикломина при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (Koerselman J. et al., 1999), при тошноте и рвоте беременных (Mazzotta P., Magee L.A., 2000). В исследовании in vitro и in vivo доказана его ингибирующая активность в отношении различных бактерий (Karak P. et al., 2003). В трех рандомизированных контролируемых исследованиях отмечена эффективность дицикломина в лечении кишечных колик у новорожденных, значительно превосходящая таковую у плацебо (Garrison M.M., Christakis D.A., 2000).

Кроме снятия спазма при купировании абдоминальной боли, особенно у пациентов с функциональными расстройствами и психогенной болью, важное значение имеет снижение висцеральной чувствительности. Одной из групп препаратов, широко применяемых при болевых синдромах, являются нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). НПВС играют ведущую роль в  облегчении ноцицептивной боли, связанной с  повреждением тканей или воспалением. Они оказывают обезболивающее действие, подавляя образование провоспалительных простагландинов в периферических тканях, а также прямое влияние на спинальном уровне, блокируя чрезмерную чувствительность к боли, вызванную активацией спинальных рецепторов глутамата и субстанции Р. При выборе НПВС для лечения абдоминальной боли предпочтителен препарат с наиболее выраженными анальгезирующими свойствами, желательно с  противовоспалительным эффектом, так как во  многих случаях боль возникает вследствие воспалительных изменений. Например, при хроническом панкреатите боль может быть обусловлена периневритом. Важнейший принцип выбора НПВС при абдоминальной боли — минимальная вероятность развития гастропатии и  минимальная гепатотоксичность (Губергриц Н.Б., 2004). Особенностью парацетамола является то, что его влияние на синтез простагландинов ограничивается центрами терморегуляции и боли в  гипоталамусе и не распространяется на другие органы и ткани. По этой причине эрозивно-язвенные поражения желудочно-кишечного тракта при приеме парацетамола развиваются исключительно редко (Белоусов Ю.Б., 2004). Возможность развития поражений печени связывают, в основном, с  длительным приемом парацетамола в дозах, значительно превышающих рекомендуемые максимальные дозы (Heubi J.E. et al., 1998).

Благодаря хорошему профилю эффективности и безопасности парацетамол в настоящее время рассматривается в  качестве средства терапии первой линии для купирования боли у пациентов разных групп, в том числе детей, беременных и лиц пожилого возраста (Prescott L.F., 2000; Litalien C., Jacqz-Aigrain E., 2001; Perrot D.A. et al., 2004). Это дает основание считать парацетамол препаратом выбора в тех случаях, когда необходимо применение анальгетиков, особенно при абдоминальной патологии (Ивашкин В.Т., Шептулин А.А., 1999).

Одним из современных комбинированных препаратов спазмолитического и обезболивающего действия является ЦИКЛОПАР, представленный на украинском рынке компанией «Вайшали Фармасьютикалз» (Индия). В состав препарата в форме таблеток входят дицикломина гидрохлорид 20 мг и  парацетамол 500 мг. ЦИКЛОПАР используется при кишечной и печеночной коликах, альгодисменорее. Для ЦИКЛОПАРА характерны: оптимальное сочетание активных ингредиентов с анальгетическим, противовоспалительным и спазмолитическим свойствами; быстрота всасывания действующих веществ из пищеварительного тракта.

Активные компоненты ЦИКЛОПАРА имеют различный механизм действия и при их сочетании спазмолитический и  обезболивающий эффекты взаимно потенцируются. Препарат можно назначать одновременно с  антибиотиками и сульфаниламидами. Таким образом, ЦИКЛОПАР является эффективным и безопасным средством для лечения абдоминальной боли, которое найдет широкое применение в практике врачей различных специальностей. o

Официальный дистрибьютор продукции «Вайшали Фармасьютикалз» в Украине — ДП «Сан Сплеш Украина».

Дарья Полякова

Тазовая боль. Миофасциальный болевой синдром

Часто пациенты приходят к нам с проблемой дискомфорта в различных отделах таза: боль внутри таза, боль в копчике, по внутренней поверхности бедра и др. Услышав указанные симптомы, можно начать думать в сторону миофасциального болевого синдрома тазового дна. 

Разобраться в проблеме здесь помогают правильные вопросы, заданные пациенту и экспертный осмотр в кресле, где производится пальпация наиболее подверженных спазмам мышц, среди них: внутренняя запирательная мышца, мышца, поднимающая задний проход (леватор), копчиковые мышцы.

Тревожным сигналом и аргументом в пользу миофасциального болевого синдрома будет служить резкая болезненность —­­ наличие триггерных точек в указанных мышцах. Часто прикосновение к одной мышце вызывают болевые ощущения в соседней или во всем тазовом дне. Это бывает, когда проблема существует длительно, и спазм в первично поражённой мышце распространился на все остальные. Такое состояние называется — гипертонус мышц тазового дна.

Важно! Лечение миофасциального болевого синдрома должно быть комплексным.

Если мышца (или мышцы) находится в состоянии спазма, его необходимо снять. Для этого есть несколько способов:

  1. Занятия с врачом-реабилитологом — первая линия неинвазивного лечения миофасциального болевого синдрома, когда мы пробуем устранить проблему только силами пациента, не прибегая к введению медикаментов. Опытный реабилитолог может научить физическим упражнениям, направленным на расслабление мышц. А также даст рекомендации по образу жизни, которые помогут снизить вероятность повторного возникновения спазма. 

  2. Инъекция глюкокортикостероидов с анестетиком в спазмированную мышцу — вторая линия лечения. Необходимо убедиться, что снятие спазма и отёка с мышцы принесёт желаемое облегчение боли. Введение препарата осуществляется в те мышцы, где есть ранее упомянутые триггерные точки. Это может быть одна мышца, а иногда — 2 или 3. Эффект от этой «блокады» длится около недели. Если интенсивность болей снижается примерно на 70%, можно переходить к третьей линии лечения.

  3. Ботулинотерапия. Введение ботулотоксина типа А в спазмированные мышцы — следующая ступень в лечении миофасциального болевого синдрома. Этот препарат также используется в косметологии. Механизм действия заключается в снижении тонуса мышцы, что и приводит к облегчению хронической боли. Эффект от такого лечения более длительный, чем от глюкокориткостероидов и положительно влияет на самочувствие пока действует ботулотоксин (около 6-8 месяцев).

За это время пациенту предлагается посещать реабилитолога, чтобы заново «научить» мышцу сокращаться без спазмов и придать ей физиологический тонус.

Важно! Только такое ступенчатое и комплексное лечение является залогом успеха в лечении миофасциального болевого синдрома.

На рисунке схематично изображены основные анатомические структуры и триггерные точки с иррадиацией (отражением) боли. 1 — влагалище; 2 — прямая кишка; 3,4,5,6 — триггерные точки на тазовом дне, в которые производится инъекция ботулинического токсина А.

Проблема миофасциального болевого синдрома, как и любой тазовой боли — решаема, но вероятность успеха лечения, конечно, зависит от своевременности обращения за помощью к специалистам.

Мышечный спазм — симптомы, диагноз, причины и рекомендации по питанию

Мышечный спазм – это определенное состояние, в котором мышечные группы или отдельные мышцы непроизвольно сокращаются. Этот приступ сопровождается ярко выраженной ноющей болью, которая резко проявляется в области спазма мышц. Возникает такой спазм как реакция на определенные травмы и раздражители, которые воздействуют на мышечное волокно.

Напряжение мышечного блока направлено на защиту тканей от повреждений, как правило, в таких случаях первичная боль усиливается болью от спазма и возникает явление триггерии. Физиологическая особенность мышечного спазма заключается в обездвиживании участка тела, на котором происходит спазм, посредством создания мышечного корсета.

Само спазматическое явление делится на несколько видов в зависимости от признаков и особенностей.

  • Спазм может проявляться как в крупных мышцах, так и в мелких волокнах.
  • Поражает мышцы конечностей и внутренних органов.
  • Судороги эпилептического типа при наличии характерного заболевания. Судороги, не спровоцированные эпилепсией.
  • Длительные приступы или характерные толчки с последующим ослаблением.
  • Спазмы в глазных тканях или мышцах рта.

Мышечные спазмы: причины

Самыми распространенными причинами возникновения спазма в отдельных мышцах или в целых комплексах являются:

  • Изменения дистрофического и дегенеративного характера в области позвоночника. Во время изменений нервные корешки в разных частях позвоночника сдавливаются, а в качестве защитной реакции возникает мышечный спазм.
  • Травмы позвоночника, межпозвоночные грыжи, остеохондроз также провоцируют длительный мышечный спазм.
  • Длительное пребывание тела в одном, неудобном положении.
  • Регулярное ношение больших тяжестей и мышечное перенапряжение.
  • Регулярные эмоциональные нагрузки. Стрессы и переживания могут подсознательно спровоцировать мышечный спазм. Чтобы избавиться от этого явление необходимо пройти специальный курс лечения.
  • Обезвоживание организма. Проявляется при хронической диарее, повышенном уровне потливости, рвоте, тогда человек теряет большое количество воды и полезных микроэлементов.
  • Интоксикация после длительного приема медикаментов, алкоголя и наркотических веществ.
  • Перенесенные инфекционные заболевания.
  • Низкий мышечный тонус.
  • Изменения в гормональном фоне.

Как снять спазм мышц спины

Мышечные спазмы, часто возникающие в результате травм, могут вызвать сильное напряжение в спине. Спазмы могут возникать в любой мышце тела, включая, конечно же, туловище, бедра и/или кор — те области, где хороший мышечный контроль и гибкость действительно важны для здоровья вашего позвоночника.

Prostock-Studio / Getty Images

Причины

Хотя во многих случаях спазмы возникают из-за самих мышц, они также могут быть результатом более структурной проблемы, такой как грыжа диска. В этом случае мышцы пытаются стабилизировать пораженный участок и не дать вам двигаться таким образом, чтобы нанести дальнейший ущерб.

В своей книге Heal Your Aching Back доктор Джеффри Кац, доцент Гарвардской медицинской школы и содиректор Центра позвоночника имени Бригама, говорит, что это автоматическое сжатие является рефлексом, который вы не можете контролировать сознательно.

Иногда, говорит он, вы даже не осознаете, что это происходит до тех пор, пока вы не почувствуете связанную с этим боль.Кац добавляет, что еще одним источником мышечного спазма шеи может быть эмоциональный стресс.

Возможно, вы не можете контролировать спазм, пока он происходит, но после этого сокращение может быть настолько сильным, что может значительно замедлить прогресс, которого вы могли бы добиться в процедурном кабинете. Или это может просто прервать вашу жизнь слишком сильной болью.

В любом случае, что вы делаете? Читайте дальше, чтобы узнать, что рекомендуют эксперты — от лекарств до комплексного ухода.

Растяжка при спазме мышц спины

В конечном счете, лучшее, что вы можете сделать при спазме мышц спины, — это растянуться.Лорен Фишмен, физиотерапевт и специалист по реабилитации из Нью-Йорка. (Фишман также является инструктором по йоге.)

По его словам, хотя обычно это несерьезно, спазмы мышц спины часто сбивают с толку врачей и членов семьи. Это связано с тем, что, хотя они, вероятно, производят мало движения или поддержки, мышцы в спазмах тяжело работают; как таковые, им требуется доставка кислорода и питательных веществ, а также удаление отходов.

Но сокращение сдавливает кровеносные сосуды, по которым проходят эти вещества, ограничивая обмен, который может произойти.Вместо этого в мышцах накапливается кислота, которая может причинить боль и усилить спазм. Это порочный круг, пока вы не сможете расслабить мышцу, говорит он.

Другие способы расслабления мышц, по словам Фишмана, включают горячие ванны, легкий массаж и горячие компрессы. По его словам, идея состоит в том, чтобы расширить кровеносные сосуды и ускорить восстановление тканей.

Традиционное лечение

Что может или сделает обычный врач при спазме мышц спины?

В 2006 году в European Spine Journal сообщалось о круглом столе, состоящем из четырех M.Доктора медицины, которые регулярно лечили боль, исследовали этот вопрос, пытаясь предложить наилучшие возможные варианты скрининга, диагностики и лечения острой боли в пояснице, вызванной спазмом параспинальных мышц. (Паруспинальные мышцы — это длинные мышцы, расположенные в задней части туловища.)

В документах говорилось о таких вещах, как, когда заказывать фильмы и другие диагностические тесты — и какие тесты заказывать — наряду с выбором лекарств, немедикаментозным лечением, использованием дополнительных методов лечения и ролью вашего эмоционального и социального благополучия (называемой биопсихосоциальные факторы) играет роль в процессе выздоровления.

Рекомендации, вытекающие из беседы, включали тщательный медицинский осмотр и сбор анамнеза, двигаться как можно скорее после начала боли, экономно использовать диагностические визуализирующие тесты и многое другое.

Врачи выступали за обучение пациентов, а также за хорошее общение между врачами и пациентами. Они также пришли к выводу, что прием комбинации миорелаксантов и НПВП может помочь уменьшить спазм (и боль, конечно).

Фишман добавляет, что традиционная медицина может предложить лечение, предназначенное для прерывания цикла сужения кровеносных сосудов и мышечного спазма.Примеры включают ультразвук, инъекцию анестетика или посещение физиотерапевта, которое включает электрическую стимуляцию, чтобы утомить мышцу, тем самым позволяя ей расслабиться.

Как снять спазм мышц шеи

Спазм шеи – это внезапное непроизвольное напряжение мышц шеи. Ваша шея становится болезненной и жесткой, что, вероятно, влияет на вашу способность поворачивать голову. Неловкое движение шеи или напряжение мышц, связанное со стрессом, часто вызывают шейный спазм.Хотя опыт может длиться недолго, он может быть очень неприятным.

Большинство шейных спазмов вызвано внезапным напряжением мышц.

Прочтите Растяжение шеи: причины и способы устранения

Если у вас спазм шеи, вот краткое руководство по облегчению боли.

Статья продолжается ниже

Растяжка

Постарайтесь расслабить спазмированные мышцы шеи. Растяжка может быть эффективным методом расслабления и смягчения мышц, которые напрягаются и сжимаются во время спазма.

См. Растяжка шеи

Выполните растяжку, которая удлинит боковые мышцы шеи. Один из способов сделать это — держать плечи на месте и наклонять ухо к плечу, пока не почувствуете растяжение сбоку шеи. Но если какое-то движение причиняет больше боли, остановите его и осторожно попробуйте другое движение.

См. «Простая растяжка мышц, поднимающих лопатку, при боли в шее»

Попробуйте эти 4 упражнения на растяжку, чтобы расслабить мышцы шеи, которые напрягаются и сжимаются во время спазма.Смотреть:  4 простых упражнения на растяжку при боли в шее и плечах, видео

Сделать массаж

Массажная терапия может помочь вам расслабиться, успокоить напряженные мышцы и облегчить боль от спазма шеи. Мягкое давление на напряженные, болезненные точки шеи может снять напряжение со сжатых мышц, облегчив шею и вернув ей подвижность.

См. Массажная терапия при хронической скованности шеи

Принимайте НПВП

Безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (например,g., Advil, Motrin) и напроксен (например, Aleve) могут помочь уменьшить воспаление и облегчить боль, вызванную спазмом шеи. Эти лекарства не лечат какие-либо основные проблемы, которые могут вызвать спазм шеи, но они могут оказать быструю первую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом перед использованием.

См. «Лекарства от болей в спине и шее»

Применение холодовой/тепловой терапии

Терапия теплом и/или холодом может помочь уменьшить боль и воспаление в шее.

Терапия холодом может уменьшить местное воспаление, что может облегчить боль от спазма шеи. Наполните полиэтиленовый пакет льдом и небольшим количеством воды, оберните его тонким полотенцем и прижмите к болезненному участку на шее.

См. Пакеты со льдом для облегчения боли в спине

Вам также может помочь тепловая терапия. Приложите грелку, включенную на низкую мощность, к чувствительной области шеи. Если вы предпочитаете, встаньте под душ, и слабая струя теплой воды ударит вам в шею.Тепло может увеличить приток крови к пораженному участку и в целом успокоить боль.

См. Как применять тепловую терапию

При прикладывании льда или тепла ограничьте время применения примерно 15 минутами каждые 2 часа, чтобы снизить риск повреждения кожи.

Расслабьтесь

Ваш шейный спазм может указывать на то, что ваша шея двигалась не так, как должна, и ваши напряженные мышцы, вероятно, нуждаются в отдыхе. Один из способов расслабиться — лечь на спину, положив под голову подушку для шеи или шейный валик, а под колени — подушку.Включите успокаивающую музыку или подкаст, чтобы скоротать время и расслабиться.

Смотреть: видео о подушках и позах для облегчения боли в шее

Большинство шейных спазмов возникают из-за внезапного напряжения мышц и должны пройти в течение недели. Если боль сохраняется или усиливается, это может указывать на основную проблему позвоночника. Если это описывает ваш опыт, обратитесь к врачу.

Смотреть: видео о растяжениях и растяжениях шеи

Узнать больше:

Хроническая боль в шее: какое состояние вызывает боль в шее?

Лечение боли в шее

Предпримите следующие шаги, если у вас спазмы в спине: Бонавентура Нгу, доктор медицины: хирург-ортопед позвоночника

Спазмы спины — это непроизвольные сокращения мышц спины, которые не могут расслабиться.Спазмы могут возникать в любой мышце тела и вызывать острую и сильную боль.

Эпизоды спазма спины могут длиться от нескольких дней до нескольких недель, и когда ваши мышцы сокращаются, они также могут ощущаться твердыми на ощупь или казаться скрученными под кожей.

От нашего эксперта из Premier Spine Institute, доктора Бонавентура Нгу, вот шаги, которые вы должны предпринять, пытаясь облегчить спазмы в спине.

Принять горячую ванну

Тепло усиливает кровоток и расслабляет мышцы.Ваша кровь переносит питательные вещества и факторы роста к местам повреждений, поэтому, если вы страдаете от спазмов из-за травмы, увеличение притока крови через горячую ванну также может помочь вам быстрее выздороветь.

В качестве альтернативы вы можете использовать горячие компрессы, чтобы расслабить мышцы спины и увеличить кровоток.

Используйте безрецептурные кремы для местного применения 

Для быстрого облегчения носите с собой безрецептурный крем для местного применения, предназначенный для борьбы с мышечной болью. Эти кремы часто содержат противораздражающие средства, салицилаты или лидокаин.

В кремах для местного применения обычно используются ментол, эвкалипт и гаультерия. Салицилаты являются аспириноподобными соединениями, а лидокаин является местным анестетиком.

Наносить крем тонким слоем не чаще трех-четырех раз в день. Активные ингредиенты кремов для местного применения могут проникать через кожу и попадать в кровоток, вызывая побочные эффекты.

Потреблять электролиты

Электролиты — это минералы, такие как кальций, магний и калий.Эти минералы контролируют сокращения мышц по всему телу, включая сердце.

Когда эти минералы истощаются — будь то из-за плохого питания или стресса — могут возникать спазмы.

Цельные продукты, такие как авокадо, картофель, шпинат, свежее мясо и яйца, богаты минералами. Еще один легкий и простой способ получить больше электролитов — пить воду с солью.

Массаж болезненных мышц

Мягкий массаж сокращенной мышцы может помочь снять напряжение, растянув мышцу и позволив ей расслабиться.В профилактических целях можно массировать мышцу.

Лечение мышечных спазмов

Все мы хоть раз в жизни сталкивались со судорогами, но если вы регулярно испытываете судороги в спине, вам может быть полезно обратиться к врачу. Часто повторяющиеся спазмы спины вызваны растяжениями или травмами, слабостью мышц или дегенеративными заболеваниями. Доктор Нгу устраняет первопричину и может также назначить мышечный релаксант, который принесет вам немедленное облегчение.

Свяжитесь с нами, чтобы назначить встречу в Premier Spine Institute, расположенном в Вудлендсе, Хамбле и Бэйтауне, штат Техас.Мы можем определить, что вызывает ваши мышечные спазмы, и научить вас, как бороться с болезненными эпизодами.

Полное руководство по спазмам спины

Считайте себя счастливчиком, если вы никогда не жаловались на спазмы спины. Распространенная жалоба в кабинете врача, спазмы спины могут сопровождать заурядную боль в спине или шее или быть результатом травматического события, такого как падение или автомобильная авария.

Что такое спазм спины?

Спазм спины представляет собой болезненное непроизвольное и продолжительное сокращение одной или нескольких мышц позвоночника.«У бегунов может возникнуть ощущение, что в их икроножных мышцах есть толстая лошадь. Это похоже на спазм спины, но в другой части тела», — говорит Саад Чаудхари, доктор медицинских наук, хирург-позвоночник в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке.

Спазм мышц позвоночника может означать что-то серьезное, например, микроразрыв вокруг позвоночного диска, который может вызвать достаточное воспаление, вызывающее напряжение мышц. Однако в большинстве случаев мышечный спазм в спине является симптомом легкой мышечной травмы, такой как растяжение связок.— говорит Чоудхари.

«Трудно расшифровать [патологию] мышечного спазма. Но одна из теорий спазмов мышц спины заключается в том, что если был вредный раздражитель, который разрушает мышцы, они действуют вместе укрепляющим образом, чтобы защитить позвоночник», — говорит доктор Чаудхари.

Вот предыстория пяти мышечных спазмов, которые могут вызвать боль в спине и шее.

Мышечные спазмы шейного отдела позвоночника

Если вы чувствуете мышечный спазм в области шеи, это, скорее всего, сокращение трапециевидной мышцы, большой группы мышц в форме мыса, которая проходит от шеи к средней части спины.Задний спазм в шейном отделе позвоночника также может сигнализировать о сокращении грудино-ключично-сосцевидной мышцы, расположенной у основания черепа с обеих сторон головы.

При спазме этих шейных мышц боль обычно локализуется в точке раздражения мышц. «Но если спазм является симптомом основного воспаления или раздражения нерва, он может иррадиировать вниз», — говорит доктор Чаудхари.

Мышечные спазмы грудного отдела позвоночника

Трапециевидная мышца проходит от шеи до последнего позвонка грудного отдела позвоночника (середина спины).Это означает, что спазм может затронуть не только шею, но и среднюю часть спины. Спазмы в средней части спины также могут быть вызваны сокращением ромбовидной мышцы, которая соединяет лопатки с грудной клеткой и позвоночником. Как правило, из-за меньшего движения в средней части спины мышцы в этой защищенной области позвоночника менее подвержены спазмам по сравнению с шейным и поясничным отделами, говорит доктор Чаудхари.

Некоторые мышцы спины более подвержены спазмам, чем другие.

Мышечные спазмы поясничного отдела позвоночника

Спазм в нижней части спины, вероятно, является сокращением мышц, выпрямляющих позвоночник, большой группы стабилизирующих мышц, которые проходят по обеим сторонам позвоночника, или широчайших мышц спины. , — говорит Чаудхари. Обычно называемые «широчайшими», они являются одной из самых больших групп мышц в теле, покрывающих среднюю и нижнюю часть спины.

Снятие мышечных спазмов

Лечение мышечных спазмов зависит от характера травмы.«Важно собрать полный анамнез, — говорит доктор Чаудхари. «Ты просто наклонился и поднял коробку или спал в неудобной позе?» Такая боль вызывает меньше беспокойства, чем если бы ваши спазмы в спине начались после того, как вы попали в автомобильную аварию на высокой скорости или упали со значительной высоты.

Спазмы спины, возникающие после таких «тревожных» событий, требуют немедленного полного неврологического и мышечного обследования и расширенной визуализации, такой как МРТ. «Мы хотим убедиться, что мы не упускаем из виду какую-либо значительную нестабильность или травмы позвоночника, которые потребуют обширного лечения», — сказал доктор.— говорит Чаудхари.

Другие «красные флажки» включают остеопороз (потеря костной массы) или анкилозирующий спондилоартрит, форму артрита, которая в первую очередь поражает позвоночник. Остеопороз может вызвать лежащий в основе компрессионный перелом. Анкилозирующий спондилит может привести к сращению частей позвоночника. По словам доктора Чаудхари, оба основных состояния могут вызывать мышечные спазмы. Личная история рака также может заставить вашего врача копать глубже.

Консервативное лечение, вероятно, все, что может быть необходимо для снятия мышечных спазмов позвоночника, например:

  • Начальное ношение мягкого воротника при шейном спазме

  • Применение тепла или льда

  • Противовоспалительные Лекарства

  • Легкая активность, такая как ходьба, избегая наклонов, скручиваний и поднятия тяжестей

  • Физиотерапия

  • Манипуляции для улучшения диапазона движений спинных мышц

четыре-шесть недель консервативного лечения, затем мы назначали МРТ области», — сказал доктор.— говорит Чаудхари. «Но большинству пациентов со спазмами спины помогает консервативное лечение».

Укрепите мышцы кора, чтобы предотвратить мышечные спазмы спины.

Тем не менее, предотвращение спазмов спины — еще лучшая идея. «Существует общепризнанный феномен «здорового сердца» в отношении здоровья сердечно-сосудистой системы. Я говорю своим пациентам, что мы также должны быть «здоровы для позвоночника», поддерживая мышцы живота, поясничные разгибатели и мышцы, выпрямляющие позвоночник, в форме с помощью регулярных упражнений на растяжку и кора», — говорит доктор.— говорит Чаудхари. «Разминка, растяжка и занятия йогой и пилатесом помогут свести к минимуму мышечные спазмы и травмы».

Сандра Гордон (SandraJGordon.com) — медицинский писатель из Уэстона, штат Коннектикут, который пишет для пациентов и врачей.

СПИННЫЙ спазм | Институт мозга и позвоночника Форт-Уэрта

Медицинский термин «Спам в спине» относится к внезапному и непроизвольному сокращению или напряжению мышц в ответ на напряжение, чрезмерную нагрузку или боль, связанную с мышечной травмой.По данным Американской ассоциации хиропрактики (ACA), около 85% людей страдают от спазма спины в определенный момент жизни в США 1 . Это состояние в основном возникает вблизи спинного мозга или нервного корешка, отходящего от спинного мозга. Это оказывает давление на чувствительные нервы и вызывает сильную боль и дискомфорт у пациента.

В большинстве случаев спазм спины возникает в результате травм мышц, связок и сухожилий в задней части тела.Иногда мы обнаруживали некоторую связь спазмов спины с более серьезными заболеваниями. Поднятие тяжестей также считается распространенной причиной спазма спины. Помимо подъема тяжестей, такие виды спорта, как гольф и футбол, могут вызвать спазм спины. В норме наши мышцы живота поддерживают мышцы спины. Но если у вас слабые мышцы живота, они не могут обеспечить достаточную поддержку спины и привести к травме. Другой важной причиной спазма спины является артрит или разрыв межпозвонкового диска.Артрит давит на нижнюю часть спины и вызывает боль в спине и ногах. Выпячивание диска также оказывает давление на нерв и приводит к болям в спине. Другие причины спазмов спины включают спинальный стеноз, спондилолиз или спондилолистез, грыжу диска, эпидуральный абсцесс и т. д.

Очевидные скелетно-мышечные симптомы спазмов спины включают боль в спине, ягодицах или бедрах, искривление позвоночника, отвисание стопы, мышечную слабость или напряжение, боль в ногах или ягодицах, скованность и онемение в шее, боль в плече и т. д.Вы можете столкнуться с некоторыми неврологическими симптомами спазма спины, такими как головная боль, радикулит, проблемы с нервами в спине, руке и т. д. Следующие симптомы спазма спины могут указывать на серьезное состояние пациента 2 :

  • Потеря контроля над мочевым пузырем
  • Потеря равновесия и нарушение координации
  • Нарушение чувствительности
  • Аномальные ощущения
  • Слабость, онемение и покалывание в руке, ноге и нижней части спины

Как нейрохирурги диагностируют спазмы спины?

Первоначальный диагноз спазма спины включает клиническую картину и особенности боли у пациентов.Ваши врачи могут задать вам несколько вопросов о тяжести вашей боли в спине, продолжительности боли, частоте вашей боли и т. д. Эти ответы помогут вашему врачу точно диагностировать ваш случай. Он может дополнительно подтвердить с помощью рентгена для поиска признаков артрита или перелома костей, магнитно-резонансной томографии (МРТ) или компьютерной томографии (КТ) для лучшего изучения мышц и других мягких тканей 2 .

Эти клинические диагностические тесты помогут выявить возможные проблемы с дисками и связанными с ними структурами, которые вызывают спазмы спины.Мы также можем видеть кровоснабжение пораженной области. Обязательно сообщите своему врачу о недавней истории травм из-за занятий спортом или какой-либо интенсивной физической активности. Это поможет вашему врачу составить лучший протокол лечения для вашего выздоровления 3 .

Как нейрохирурги лечат спазмы спины?

Лечение спазма спины зависит от тяжести и продолжительности боли в спине. Если у вас развился спазм спины после травмы, ваш врач может предложить попробовать ледяную или тепловую терапию на спине, чтобы облегчить первоначальную боль.Лед поможет уменьшить воспаление, а тепло улучшит кровоснабжение. Большинство пациентов с защемлением нервов хорошо реагируют на нехирургическое и консервативное лечение. Другой протокол лечения включает 4 :

  • Лекарства: сюда входят нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и миорелаксанты для облегчения симптомов мышечной боли. Исследование показывает, что миорелаксанты помогают облегчить боль 5 .
  • Физиотерапия: включает в себя растяжку и легкие упражнения, которые могут уменьшить давление на нервы и облегчить незначительные боли.

В большинстве случаев только отдых может избавить пациента от этого состояния. Если вы все еще сталкиваетесь с некоторыми проблемами после вышеперечисленного лечения, ваш врач может посоветовать вам хирургическое вмешательство. Всегда спрашивайте своего врача, прежде чем принимать какие-либо лекарства для вашей безопасности.

Ссылки
  1. Аллегри, М. и др. Механизмы болей в пояснице: руководство по диагностике и терапии [версия 1; судьи: утверждено 3]. F1000Research 5 , 1–11 (2016).
  2. Foster, NE et al. Профилактика и лечение болей в пояснице: данные, проблемы и перспективные направления. Ланцет 391 , 2368–2383 (2018).
  3. Паолуччи, Т. и др. Хроническая боль в пояснице и упражнения для постуральной реабилитации: обзор литературы. Дж. Боль Res. 12 , 95–107 (2019).
  4. Рехтин Г. Р. Диагностика и лечение болей в пояснице. Дж. Ортоп. Травма 6 , 395 (1992).
  5. Traeger, A.C. и др. Обучение боли для предотвращения хронической боли в пояснице: протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования. BMJ Open 4 , 1–7 (2014).

 

 

Лечение и причины спазмов верхней части спины

Какие структуры вызывают спазм мышц верхней части спины?

Верхнюю часть спины или грудной отдел позвоночника можно рассматривать как главный железнодорожный вокзал , где соединяются все основные линии. Шея, плечи, нижняя часть спины и бедра могут влиять или находиться под влиянием боли и дисбаланса мышц верхней части спины.

Если вы путешествуете по слоям мышц верхней части спины. грудная

  • и, наконец, многораздельная
  • межреберные мышцы прикрепляются между ребрами
  • Это связанная сеть

    Все эти мышцы имеют левый и правый аналог и вместе работают в гармонии для движения верхней части спины, чтобы повернуться и посмотреть назад или поднимите и вытяните тело для хорошей осанки.К сожалению, плохая осанка приводит к ленивым, удлиненным мышцам верхней части спины, которым удобнее сгорбиться над рулем, телефоном или ноутбуком.

    У нас 12 грудных позвонков с 12 наборами ребер с каждой стороны. Это делает грудной отдел позвоночника менее гибким, чем шея и нижняя часть спины. Но это правильно, ведь он защищает такие драгоценных грузов . Легкие и сердце заполняют большую часть грудной полости. Плохая осанка может повлиять на объем легких, качество дыхания, и если вы когда-либо сталкивались с приступом паники, вы знаете, что легкость дыхания может влиять на ваше душевное состояние .Поэтому я утверждаю, что, влияя на качество вашего дыхания, спазм мышц верхней части спины может нарушить качество вашей жизни, отложив интенсивность боли. Ваша печень справа и желудок слева расположены под самыми нижними ребрами с обеих сторон.

    Так же, как шея и спина, грудной отдел позвоночника имеет диски между позвонками. Из-за ребер и неподвижности риск повредить диск намного меньше, чем шею или нижнюю часть спины, но редкое соскальзывание грудного диска может вызвать довольно сильные спазмы мышц верхней части спины.

    Нервные корешки находятся между костями и иннервируют мышцы и кожу верхней части спины и груди.

    Экспертное лечение мышечных спазмов в Далласе

    Дома
    Во многих случаях мышечные спазмы могут быть устранены в течение нескольких дней или недель после консервативного курса лечения, при условии отсутствия серьезных заболеваний или заболеваний позвоночника. Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете:
    • Изменения функции кишечника и/или мочевого пузыря, приводящие к недержанию мочи или затруднению контроля дефекации.
    • Мышечная слабость в руках или ногах; ощущение неустойчивости при ходьбе или постепенное уменьшение расстояния, которое вы можете пройти.
    • Боль и онемение, которые распространяются вниз по рукам и/или ногам, особенно когда они усиливаются при чихании, кашле или при сидении.
    • Боль, которая усиливается, когда вы лежите, или которая не дает вам заснуть ночью.
    • Боль, сопровождающаяся лихорадкой, потерей веса или другими признаками болезни.

    Если ничего из вышеперечисленного нет, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы расслабить и успокоить болезненные мышцы и уменьшить воспаление, вызывающее проблему.

    Постельный режим не лучший вариант.  Заниматься своими обычными повседневными делами, но, возможно, в более медленном темпе и, безусловно, избегать того, что могло изначально вызвать вашу боль, — это хороший способ начать процесс выздоровления. Небольшое время на диване не повредит, но легкая активность ускоряет выздоровление, поэтому избегайте длительного лежания.

    Холодные компрессы.  В течение первых 72 часов сразу после начала мышечных спазмов оберните пакет со льдом, холодный гель (или пакет с замороженными овощами) тонкой тканью, чтобы избежать обморожения, и приложите к пораженному участку на срок до 20 минут. несколько раз в день.Лед замедляет воспаление и отек, вызывает онемение тканей и замедляет передачу нервных импульсов к поврежденному участку. Однако будьте осторожны, чтобы не прикладывать лед к области слишком долго — сеансы холодовой терапии продолжительностью более 20 минут потенциально могут привести к еще большему напряжению мышц или усилению воспаления тканей.

    Тепловая терапия.  По прошествии первых трех дней вы можете начать использовать тепло, чтобы ослабить мышечное напряжение и увеличить кровоток. Подождите не менее 72 часов после начала спазмов, чтобы уменьшить первоначальный отек и воспаление, а влажное тепло, как правило, предпочтительнее, чем сушка, потому что оно снижает вероятность обезвоживания.Хорошими источниками тепла являются влажная грелка или согревающий пакет, теплая ванна, джакузи или душ.

    Противовоспалительные обезболивающие средства. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, ибупрофен, ацетаминофен или напроксен натрия, могут облегчить боль, отек и скованность. Существует ряд безрецептурных и рецептурных вариантов. Ваш врач или фармацевт может помочь вам определить, что лучше для вас.

    Внешняя распорка.  Кратковременное использование мягкого бандажа или корсета может помочь облегчить мышечные спазмы, удерживая воспаленные ткани или структуры позвоночника в неподвижном состоянии.При правильном ношении бандаж может облегчить боль и обеспечить тепло, комфорт и поддержку (проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом для правильного положения и подгонки). Но не полагайтесь на этот тип внешней поддержки слишком долго — если вы позволите ему выполнять работу ваших мышц, это в конечном итоге ослабит их, облегчив повторную травму.

    Если консервативное лечение не помогает…

    Если ваши мышечные спазмы не утихли, а боль и другой связанный с ними дискомфорт не уменьшились заметно после 72 часов самостоятельного ухода за собой, обратитесь к своему лечащему врачу, так как может быть основное заболевание или заболевание позвоночника, которое требует лечения. быть адресовано.Терапии, которые он или она также может порекомендовать для облегчения вашей боли и дискомфорта, включают:

    Лечебный массаж.  Массажная терапия — это практика применения давления или вибрации к мягким тканям тела, таким как мышцы, соединительные ткани, сухожилия, связки и суставы. Используя глубокое давление тканей и / или более поверхностные поглаживающие движения, его можно использовать на всем теле или его части для расслабления и расслабления мышц, снятия боли, улучшения кровообращения и снятия стресса и напряжения.

    Физиотерапия.  Во время физиотерапии часто используются различные методы лечения, такие как применение тепла и холода, ультразвук, гидротерапия и массаж, чтобы облегчить мышечную боль и скованность. Ультразвук включает в себя проведение зонда над болезненным участком, передачу высоко- или низкочастотных звуковых волн глубоко в мышцы, их разогрев и усиление кровообращения. Лечебные упражнения и растяжка также могут быть назначены для наращивания силы и увеличения диапазона движений, а также для обучения правильной осанке и приемам релаксации.

    Акупунктура.  Иглоукалывание включает введение очень тонких игл из нержавеющей стали в кожу в определенных местах, которые, как считается, соответствуют определенным органам и анатомическим структурам глубоко внутри тела, включая позвоночник. В то время как теория о том, как работает иглоукалывание, не была подтверждена современными исследованиями, одна школа мысли состоит в том, что иглы стимулируют подавляющие боль нейротрансмиттеры, уменьшая воспаление, улучшая кровообращение, уменьшая мышечное напряжение и, в конечном итоге, облегчая боль.

    Хиропрактика.  Хиропрактика направлена ​​на профилактику и лечение болей в спине и других проблем со здоровьем путем исправления смещений или подвывихов позвоночника посредством ручной коррекции позвоночника, что является ключевым компонентом хиропрактики. Другие методы хиропрактики включают стимуляцию мышц, ЧЭНС (чрескожную электрическую стимуляцию нервов), ультразвук и/или терапию льдом и теплом. Хиропрактика также может включать лечебную физкультуру, растяжку и массаж.

    Предотвращение повторных травм

    Чтобы предотвратить повторную травму спины или шеи и, надеюсь, избежать повторения болезненных мышечных спазмов, важно наращивать и поддерживать силу и гибкость мышц, сухожилий и связок, поддерживающих спину и позвоночник. Это можно сделать через:

    • Регулярные кардиоупражнения с низким воздействием на сердечно-сосудистую систему, которые не сотрясают спину и щадят суставы, например, езда на велосипеде, ходьба или плавание. Если тренировки на открытом воздухе не подходят, рассмотрите возможность использования беговой дорожки, эллиптического тренажера или велотренажера.Их можно найти практически в любой спортивной студии или купить домашнюю версию в местном магазине спортивных товаров.
    • Упражнения для укрепления мышц кора.

    Похожие записи

    При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

    Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

    Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

    Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

    Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

    Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.