Почему когда месячные болят мышцы ног

Проблема боли в нижних конечностях, во время менструального цикла, касается всех женщин. Боли носят характер постоянный и переменный. Неприятные ощущения доставляют дискомфорт женщинам детородного возраста, девушкам-подросткам, с высоким болевым порогом при менструации.

Ежемесячно женщины проходят через менструальный цикл, складывающийся индивидуально. Некоторые представительницы прекрасного пола не ощущают симптомов ПМС, болей во время месячных. Причины – индивидуальные особенности организма. Отсутствие боли при менструации – положительный фактор, указывающий на крепкое здоровье женщины.

Причины болей в ногах при месячных

Если болят ноги перед месячными, причина скрывается в патологиях органов малого таза. Боли в ногах имеют ноющий характер, вызывают чувство онемения конечностей, мурашек, холода. Ноги мерзнут, появляются судороги. Такое состояние длится недолго, появляется вначале менструального цикла. Одна из причин возникновения болей в ногах при менструации – гормональная перестройка организма, происходящая в течение жизни: начало и установка менструаций, беременность, роды, наступления климакса.

Боли в нижних конечностях при менструации возникают и на фоне заболеваний. Ослабленный иммунитет, простудные заболевания, дисбаланс кровоснабжения в тканях – приводят к неприятным ощущениям в ногах. Сильная боль в нижних конечностях в период менструального цикла – патология. Свидетельствует о неправильной контрацепции, заболеваниях органов репродуктивной системы, эндометриозе, полипах, спайках, проблемах с кровотоком, тромбозе.

Чтобы найти причины боли перед месячными в нижних конечностях, врач-терапевт, гинеколог назначают обследование: УЗИ органов малого таза, сосудов, выскабливание, лапароскопию.

Боли в ногах при месячных в разном возрасте

Причины болей в нижних конечностях у девушек и женщин разные. Боли в период менструации у девушек-подростков говорят, что организм растет. Менструация начинается в 13-14 лет, бывает раньше, в 10-11. Несоответствие биологического и физического возраста приводит к дисбалансу, вызывающему болевые ощущения в ногах. При установлении менструаций у девушек возникает болезненность груди, неприятные ощущения, отдающие в крестец, нижние конечности. После установления менструального цикла начнется половая жизнь, беременность и роды, боли в ногах прекратятся или ослабнут.

Менструальный цикл

У женщин, готовых к рождению ребёнка, боль в нижних конечностях при менструации говорит о проблемах со здоровьем. Небольшой болевой синдром считается нормой, но слабость, головокружение, анемия, потеря трудоспособности – сигнал для обследования. Ноги болят перед месячными у женщин. Боли после родов свидетельствуют, что не налажена циркуляция крови, кости таза не приняли нормальное положение. Влияют на уровень болевых ощущений перенесенные операции, травмы позвоночника.

Женщины после пятидесяти лет медленно утрачивают функцию зачатия и рождения детей. Менструации становятся нерегулярными. Перед началом цикла возникают симптомы, характерные для менструаций: болят ноги, голова, спина, живот, а кровь отсутствует. В другом цикле – наоборот: признаков ПМС нет, а менструация приходит. В период климакса наступает снижение функций органов, появляются заболевания ног, снижается кровоснабжение нижних конечностей. Женщину беспокоят судороги, тяжесть, боли.

Неприятные ощущения в нижних конечностях вызывают:

• Гиподинамия.
• Повышенный уровень сахара в крови.
• Болезни ног.
• Артрит.
• Тяжело протекающие роды.
• Гинекологические заболевания.
• Остеохондроз.
• Инсульт.
• Нарушение кровообращения ног.
• Опухоли.

На боли во время цикла влияют перенесенные травмы нижних конечностей, операции с ними связанные.

Медикаментозное лечение болей в ногах при месячных

Если перед месячными появляются боли в нижних конечностях, врач назначает медикаментозную терапию, купирующую боли. Боль в период менструаций снимают натуральные лекарственные препараты. Менальгин устраняет или снижает уровень болезненных ощущений, уменьшает интенсивность, убирает раздражительность, облегчает менструацию, снижает болевой порог. Менальгин позволяет отказаться от приема нестероидных противовоспалительных препаратов, отрицательно влияющих на желудочно-кишечный тракт.

Почему рекомендуют Менальгин? Во-первых, он назначается по индивидуальным показаниям женщинам, страдающих сильными болями, оказывает щадящее действие. Во-вторых, препарат натуральный. Самостоятельно принимать его не нужно. Прием лекарства начинают за сутки до ожидаемых месячных. Препарат успокаивает, расслабляет, оказывает противовоспалительное, спазмолитическое, болеутоляющее действие. Рекомендован прием витаминов и минералов, гормональных противозачаточных, успокаивающих, анальгетиков.

Лечение болей народными средствами

Если болят ноги перед менструацией, народные средства помогают не хуже медикаментов, оказывают длительный, устойчивый эффект.

• Избавляют от болей в ногах при менструациях лекарственные сборы, продающиеся в аптеке. Рекомендовано заваривать вместо чая и пить натощак.
• В чай добавляйте мяту, мелиссу, ромашку. Эти травы успокаивают, снимают воспаление.
• Приготовьте настой из душицы. Залейте кипятком (два стакана) две столовые ложки травы. Приготовленному отвару дайте настояться 30 минут. Пить трижды в день, за полчаса до еды.
• Полезно перед менструацией пить настой из малины. При регулярном употреблении обладает противовоспалительными, успокаивающими свойствами. Возьмите листья малины – три чайных ложки, залейте стаканом кипятка, дайте настояться. Пить в течение дня небольшими порциями. Боли в ногах уйдут, если прием настоя сделать постоянным.
• Залейте четыре чайных ложки коры калины стаканом кипятка, прокипятите, дайте остыть, процедите. Принимайте по столовой ложке трижды в день перед едой.
• Одна из причин болей в ногах во время месячных – стресс. Рекомендовано принимать успокаивающие сборы, продающиеся в аптеках.
• Смешайте ромашку лекарственную (цветы) и мелису (листья)

Почему болят ноги при месячных

Ощутимые боли в конечностях перед месячными – это довольно частое явление в жизни представительниц слабого пола репродуктивного возраста. Почему обычно перед месячными сильно болят ноги? Наверно этот вопрос хоть раз в жизни задавала себе каждая девушка. Такие болевые ощущения могут возникать периодически, а также быть постоянными. Какие же причины того, что болят нижние конечности перед наступлением менструаций у женщин?

На самом деле, что привело к таким болевым ощущениям, сразу ответить сложно. У женщин боли возникают, когда происходит изменение гормонального фона. Ведь менструальный цикл – это непростой процесс, который влечет за собой массу неприятных ощущений и изменений. В том числе это может проявляться и в виде спазмов и боли в суставах и икроножных мышцах. Сегодня мы рассмотрим, что же может привести к тому, что сильно болят ноги перед менструациями, и как с этими причинами бороться.

Основные причины

Содержание статьи:

На вопрос, почему иногда или регулярно болят ноги при наступлении месячных, однозначного ответа нет.

У девочек подростков

Половое созревание – достаточно емкий процесс, который несет в себе много перемен для жизни подростка. Именно во время полового созревания девочки впервые сталкиваются с менструальным циклом, или, попросту говоря – месячными.

В период с 10-11 лет начало менструации считается ранним. В этом возрасте ребенок бурно растет. Это сказывается как на росте костей, так и на всей мышечной системе. А с приходом критических дней возраст ребенка попросту не соответствует его уже созревшей половой системе. Такая не состыковка может вызвать сбой в кровообращении и даже иннервации мышечных тканей. Вследствие чего возникает дискомфорт в тазу и в ногах.

После того как менструальный цикл стабилизируется, болевые ощущения в нижних конечностях будут почти незаметными или даже прекратятся совсем.

Читайте также

У созревших женщин

Причины, почему болят ноги при обычных месячных, в данном варианте уже немного иные. Критические дни являются предвестниками многих неудобств, начиная от ненавистных прыщей на нашем лице, и заканчивая повышенным выделением пота, появлением отеков, болей в суставах и мышцах.

Перед тем как наступят критические дни, мы отчетливо ощущаем неприятные симптомы в животе, кружится голова, наблюдается упадок сил. Это чаще всего обычные процессы со стороны физиологии, но они могут быть и явлениями патологического направления, которые имеют характер усиливаться и воспаляться перед теми самими менструациями.

Подобные жалобы у представительниц слабого пола во время критических дней возникают очень часто и после того, как был рожден ребенок. Эти симптомы в большинстве случаев проявляются перед началом менструации. Но бывают варианты, когда болевые ощущения в конечностях ощутимы и во время, и после критических дней. Это, чаще всего, из-за того, что после процесса родов наши кости уже не встанут в прежнее положение. Поэтому микроциркуляция крови в сосудах изменится. Многие женщины говорят и о том, что после родов они стали ощущать боли в спине и крестце. Это является следствием того, что во время родов немного сместились позвонки и растянулись связки.

У женщин после 50-ти

После 50-ти женщины, к сожалению, теряют детородную функцию. Их репродуктивные функции сходят на ноль. В этот период начинается менопауза или климакс. В такие моменты критические дни постепенно становятся нерегулярными. Очень часто женщины во время менопаузы могут ощущать на себе все симптомы приближающихся критических дней, но так и не дождаться выделений. Или даже, наоборот, никаких болей в ногах, животе или голове нет, а кровянистые выделения появились.

Также рекомендуем прочитать:

Если в течение года выделения не появляются, то это означает, что наступила постменопауза. Но, что делать, если при этом ноги продолжают болеть? Дело в том, что во время старения организма все органы начинают функционировать менее активно, а регенеративная система и сердце работают на износ. Из-за этого кровообращение нарушается, и появляется та самая боль в ногах, о которой мы говорим.

Читайте также

Боль перед месячными

Если за несколько дней до менструаций ноги болят и ноют, то в большинстве случаев это проявляется дисменорея. Зачастую все болевые ощущения заканчиваются в последний день месячных. Гинекологи в этом случае говорят о том, что в этот период у женщин меняется уровень гормонов. Еще одной распространенной причиной является и наследственность.

Иными словами, если мама, бабушка или тетя страдала на подобные осложнения, то большая вероятность, что и дочь, и племянница также столкнутся с этими негативными и неприятными явлениями. В этом случае думать, отчего и почему возникают болевые ощущения, не стоит – здесь и так все понятно.

Болят ноги перед месячными у каждой представительницы слабого пола в своей степени. Иногда она может быть еле ощутимой и являться нарушением менструального цикла, но бывает, что порог боли достигает того уровня, который мешает нормальной жизнедеятельности. В последнем случае боль может быть не только в ногах, но и в спине и суставах.

Очень часто болевые ощущения в ногах становятся следствием разнообразных хронических заболеваний. К ним относят: особенности матки и влагалища, негативные последствия от приема контрацептивов гормонального типа.

Дисменорея может явно не выражаться на протяжении нескольких лет, а потом неожиданно показать весь свой характер с возрастом. В любом случае, если перед месячными вы замечаете регулярно боль в ногах, то необходимо обратиться к специалисту.

Читайте также

Боли во время менструации

Если боль беспокоит во время критических дней, то это обуславливается индивидуальными особенностями предменструального синдрома для каждой девушки. Почему при наступлении обычных месячных невыносимо болят ноги? На этот вопрос однозначного ответа нет. Зачастую такое негативное явление имеет место, когда заканчивается менструация. Но здесь нужно также смотреть на характер выделений при менструации. Когда боль слабая и особо вас не беспокоит, то волноваться незачем. Но если вы чувствуете сильные болевые ощущения, то визит к специалисту откладывать нельзя. Ведь это может быть следствием иных очень серьезных патологий, которые просто обостряются во время наступления менструации.

Вас интересует, почему при месячных болят ноги? Подобные явления могут быть спровоцированы такими причинами:

• сахар в крови очень высокий;
• наличие артрита;
• инсульт и гиподинамия;
• болезни со стороны гинекологии;
• проблемы малого таза или суставов;
• психические расстройства.

Боли после критических дней

Рассматривая неприятные болевые ощущения в конечностях, которые наблюдаются после месячных, стоит отметить, что они уже имеют иную природу. Боль в данном варианте ярко выраженная и обусловлена наличием воспаления. Подобные симптомы могут говорить об аднексите, эндометриозе или вульвите.

Если боль наблюдается после месячных примерно через две недели, то это в первую очередь может быть следствием того, что сейчас в организме проходит овуляция. В этот период также могут болеть крестец и низ живота.

Когда вы не уверены, что причиной боли является именно овуляция, то убедиться в этом поможет обычный тест, который можно приобрести в любой аптеке. Если овуляция подтвердилась, то через пару дней боль в ногах должна пройти.

Не рекомендуется, когда после месячных болят ноги заниматься самолечением. В этом случае обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Ведь очень серьезные воспаления, которые имеют такой симптом, проходят незаметно. А когда уже состояние очень тяжелое и микроорганизмы заполонили практически все, то его удается выявить. В итоге яичники прекращают нормально функционировать, что может привести к бесплодию. Поэтому шутить с такими вещами категорически нельзя.

Возможные осложнения

Если вы при наступлении менструации уже не впервые замечаете, что у вас болят нижние конечности, то к таким ощущениям относиться легкомысленно нельзя. Боли в ногах при месячных могут быть как обычным и не страшным признаком ПМС, так и развитием очень серьезных воспалительных процессов. Если вы запустите подобное состояние, то последствия могут быть особо опасными для жизни.

Когда вы чувствуете дискомфорт в ногах при месячных, специалист рекомендует пройти обследования:

• УЗИ;
• МРТ;
• биохимию;
• гастроскопию.

Конечно, будет еще неплохо поговорить с эндокринологом и травматологом. Лишь после того, как всевозможные варианты тщательно проанализированы, можно понять, почему при месячных болят ноги. А это в итоге даст возможность предотвратить развитие серьезных заболеваний. Не оставляйте без внимания регулярные, а также наплывающие болевые ощущения в нижних конечностях.

Мнение медиков

Если вы не знаете, что делать, если при месячных болят нижние конечности, то начните решать проблему с визита к врачу. ПМС–синдром, как причина боли в ногах, бывает у женщин очень часто. Но это может быть вызвано и иными заболеваниями. Специалисты еще раз напоминают о том, что самолечением заниматься не нужно. Прием любых медикаментов, в том числе и использование народных средств, должно согласовываться с врачом. Отзывами с интернета о том, почему болят ноги при месячных, тоже пользоваться не рекомендуют. Гинеколог, невролог, онколог и травматолог – это основные специалисты, которые должны осмотреть вас при жалобах на боль в ногах при месячных, до них или после. При варикозе венами, когда болят ноги, также должен заняться врач.

Читайте также

Часто врач при менструальных болях в ногах назначает седативные, гормональные препараты. Также используются поливитамины, минералы и жирные кислоты. Если боль имеет ноющий характер, то может быть выписан Диклофенак и Менальгин. Они не только снимают боль, но и расслабляют и успокаивают.

Медики отмечают, что если вы не желаете использовать медикаменты для снятия боли, то в этом могут помочь и народные средства. Рекомендуют:

• больше пить;
• делать отвары с трав, которые имеют обезболивающий и успокаивающий эффект;
• готовить настои из коры малины или валерьяны;
• в простой чай добавлять ромашку;
• проводить массаж ступней и в целом нижних конечностей;
• применять ванночки для ног с хвоей и ароматическими маслами.

Вывод

Из всего вышесказанного можно подытожить, что боль в ногах пред месячными может быть вызвана как обычным предменструальным синдромом, особенностями организма представительницы слабого пола, так и очень серьезными воспалительными заболеваниями. Иногда это бывает связано сразу с несколькими причинами.

Чем бы ни были вызваны подобные болезненные ощущения, в любом случае необходимо обратиться в первую очередь к таким врачам, как терапевт и гинеколог. Лишь после прохождения вами полного обследования врач назначит правильное лечение. Каждая женщина должна беспокоиться о своем здоровье и не откладывать свои проблемы и боли на завтра.

На сколько Вам помогла статья?

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Во время месячных болят ноги и голова

С чем именно связаны головные боли при месячных, что их вызывает? На этот вопрос и сегодня ищут ответ далеко не только гинекологи, но и неврологи, и даже психиатры. Если исключить случаи обострения различных заболеваний, которые могут давать о себе знать подобным образом, то остаются две основные причины недомогания. Первая связана с гормональными скачками. Сначала в организме увеличивается количество прогестерона, это происходит на пике так называемой высокой фазы. Повышение упомянутого гормона подготавливает организм к беременности.

Когда зачатия не происходит, начинается процесс отторжения яйцеклетки и гормональный спад, который сильнее всего проявляется перед наступлением менструаций и во время самих месячных. В целом, в нормальной ситуации они должны физически переноситься достаточно спокойно, без спецэффектов. Однако если женщина больна, у неё проблемы с сосудами, артериальным давлением, гормональный дисбаланс, то упомянутые перепады могут вызывать ухудшение состояния. А если добавить сюда индивидуальные реакции, можно получить достаточно ярко выраженный ПМС, частью которого является головная боль.

Как правило, такая патология проявляет себя целым комплексом симптомов. Вместе с головной болью часто можно заметить повышенную утомляемость, увеличение нагрузки на нервную систему, что выливается в проблемы со сном (бессонница или повышенная сонливость становятся частыми в этот период). Нередко врачи отмечают потливость, бледность кожных покровов, повышенное сердцебиение, слабость, увеличивается раздражительность. Стоит отметить, что большинство признаков патологии проходят достаточно быстро после наступления менструации.

Второй распространённой причиной является нарушение водно-солевого баланса.

Дело в том, что во время месячных организм женщины теряет достаточно большое количество жидкости из-за отторжения яйцеклетки и обновления слизистого слоя матки. В рамках подготовки к этому активизируется процесс заблаговременного накопления влаги. Если сосуды не в порядке, может начаться отёк мозга, после окончания месячных состояние приходит в норму. Признаки патологии во многом схожи с упомянутыми выше, однако к ним часто также присоединяется чувство внутреннего давления, распирания. Боль локализуется в основном в теменной или затылочной области.

Врачи рекомендуют не воспринимать недомогание во время менструаций как часть нормы. Если постоянно возникает потребность принимать обезболивающее в больших количествах, страдает или полностью пропадает работоспособность, наблюдаются сильные спазмы, тошнота, рвота, головокружение, в глазах темнеет, возможны периодические обмороки, то ничего нормального в этом нет. Требуется серьёзное медицинское обследование и соответствующая помощь.

Понять причину недомогания обычно достаточно просто: для этого гинекологи отправляют пациенток сдать анализ крови на гормоны.

Проверяется количество эстрогена, прогестерона, нередко – тестостерона (между прочим, аномально высокие показатели последнего тоже иногда способны привести к головным болям). Рассматривается и общее состояние пациентки: изучается функционирование половых органов, женщине зачастую предлагают проконсультироваться по поводу своего состояния у эндокринолога.

Помимо этого, желателен визит к невропатологу. Он сможет определить точно, связаны ли головные боли непосредственно с менструациями или это совпадение. Возможно, что месячные играют роль провоцирующего фактора, а реальная причина кроется в другом. Учёные отмечают, что у некоторых людей, страдающих мигренями, при гормональных скачках могут учащаться приступы.

Невропатолог также проверит внутричерепное давление. Для этих целей наилучший вариант – по возможности посетить врача тогда, когда случился приступ, чтобы установить его причину незамедлительно и проверить показатели. Учтите, что если головная боль связана с данным фактором, то многие препараты, уменьшающие боль во время мигрени, способны вызвать обратную реакцию.

Отдельные препараты могут давать побочный эффект в виде усиления синдрома ПМС. Особенно, если женщина страдает от гормонального дисбаланса, у неё есть заболевания, связанные с эндокринной системой. По этой причине многие гинекологи могут отменить курс оральных контрацептивов или же назначить дополнительные лекарства, смягчающие либо убирающие обсуждаемый симптом. Учтите: большинство средств, принимаемых курсом, нежелательно без врачебной консультации резко отменять. Также из-за возможного негативного воздействия на лекарств на организм не стоит заниматься самолечением.

Полноценное лечение имеет право назначить только врач. Однако, придерживаясь некоторых советов, можно добиться облегчения состояния. При так называемых менструальных мигренях специалисты рекомендуют пить нестероидные обезболивающие, к которым относится нурофен, кеторол, диклофенак. Многие продаются в аптеках без рецептов, запастись ими желательно заранее, чтобы не сталкиваться с необходимостью выходить на улицу. Ведь яркий солнечный свет, шум, острые запахи обычно ухудшают состояние или могут спровоцировать приступ.

Помимо этого, стоит проигнорировать порывы к трудоголизму и взять на несколько дней отгул. При сильной головной боли с учётом остальных неприятных симптомов ПМС вы всё равно не сможете полноценно, качественно работать. Некоторым женщинам помогает холодная грелка, приложенная ко лбу, но в данном случае стоит соблюдать осторожность, избегайте экспериментов со льдом. Чрезмерные температурные перепады рискованны: возникшие спазмы вряд ли облегчат ваше состояние.

источник

Многие не понимают, почему при месячных болят поясница и ноги. Как известно, менструация — это один из самых важных процессов в организме женщины. От него будет зависеть гармония различных органов и систем, а также их физиологические процессы и реакции.

Менструальный или месячный цикл — основа женской анатомии, которая регулируется сложными элементами. Нередко в этот период девушки и женщины жалуются на общее недомогание, тошноту, рвоту, боли в голове и головокружение, боли в животе.

Это происходит из-за изменений в организме. Именно в данный период чувствительность, как правило, повышается, и женщина становится более восприимчивой ко всему. Врачи-гинекологи привыкли к различным жалобам, типичные из них — это боли в животе. Но также девушки обращаются и с такими симптомами, как боли в ногах, пояснице и между ног, то есть такими, которые затрагивают нижние конечности тела.

Почему это происходит, нормально ли подобное состояние или говорит о каких-то серьезных проблемах, знают далеко не все.

Менструация у девушек начинается в возрасте примерно 11-14 лет и длится до климакса — 50-60 лет. За этот период не один раз женский пол обращается к опытным и профильным специалистам – врачам-гинекологам.

Обращения могут быть по разным причинам — просто ежегодное обследование или же наличие каких-либо жалоб. В основном с вопросом, почему во время месячных болит между ног, приходят:

• мамы вместе с дочками в период начала менструального цикла;
• женщины детородного возраста;
• женщины, которые находятся в ожидании климакса.

Болевой синдром может сохраняться как в период покоя, так и в моменты двигательной активности. Такое происходит из-за гормонов, которые играют немаловажную роль в данном процессе. Многие женщины и девушки не могут даже ходить, любое движение приносит им дискомфорт.

Болевой синдром может затрагивать бедро, голень или стопу, при этом носить разный характер. Это может быть резкая, тянущая или давящая боль, связанная с физиологическими изменениями либо с уже серьезными заболеваниями — поражениями сосудов, костной ткани, повреждениями нервной ткани.

Симптоматика может быть следующая:

• боль при надавливании на конечности;
• наличие опухоли, красных пятен и очагов;
• изменение в двигательной активности, при движении, ходьбе или даже в состоянии покоя.

Такие симптомы могут намекать на то, что организм женщины подвержен дисменорее — это патология, которая как раз и провоцирует болезненный синдром. Если гинеколог действительно ставит такой диагноз, то можно наблюдать не только боли, затрагивающие ноги, но и неприятные ощущения в области живота, поясницы, расстройство эмоций и плохое настроение.

Причину поможет выявить только комплексное обследование всего организма, чтобы подтвердить, что боли точно из-за менструации, и нет никаких более серьезных нарушений.

Многие женщины после 35 лет начинают чаще жаловаться на неприятные ощущения в ногах, например, из-за стоячей работы. Это может уже свидетельствовать о внутренних изменениях костных структур, влекущих за собой более серьезные проблемы в период менструального цикла, который подкрепляется действием гормонального фона, а именно – гормонов простагландинов.

Последние действуют на кровеносную систему, сосуды, принимают активное участие и регулируют кровеносное давление во всем организме, также помогают сокращаться матке. Отсюда и идет боль в нижние конечности. Так называемый синдром предменструального цикла — вот основное действие гормонов-простагландинов.

Многие не знают, почему во время месячных болят ноги. Почти все действия в человеческом организме находятся в регуляции головного мозга. Это не обходит стороной и выработку половых гормонов. Организм просто не успевает резко перестроиться, поэтому и возникает предменструальный синдром.

В этот период происходит задержка жидкости, воды в органах и тканях. Мышцы находятся в напряжении, боли между ног возникают и из-за проблем со стулом. Тяжесть может чувствоваться во всем организме.

Не все знают, почему болят ноги перед месячными. В то же время у врачей есть целый список заболеваний, симптомами которых могут быть боли в ногах, между ног и пояснице.

Данные болезни достаточно серьезные, их важно выявить на самом раннем этапе, чтобы в дальнейшем они не переросли в хронический характер.

Многие не понимают, почему болят ноги при месячных. Причины могут быть в следующих заболеваниях.

Затрагивает матку — важный детородный орган женщины. При заболевании разрастается внутренний слой — эндометрий или слизистая оболочка.

Эндометрий помогает прикрепиться плодному яйцу к матке и в дальнейшем помогает развиваться эмбриону. В матке много нервных окончаний, усталость и тяжесть ног может возникать именно из-за них.

Патологическое состояние ввиду нарушения гормонального фона. Часто может проявляться в совокупности с неправильным расположением органов малого таза, которые участвуют в зачатии ребенка.

Загиб матки, а вместе с ним и нервных клеток и окончаний, может сдавливать внутреннюю полость и раздражать ее, передавая боль к ногам.

Задаваясь вопросом, почему при месячных болит промеж ног, стоит учитывать, что в настоящий момент из-за сидячего образа жизни с такими проблемами сталкивается каждый второй человек. Изменения происходят и в спинном мозге.

Боль может возникать намного сильнее к вечеру, провоцируя тем самым долгое сохранение неприятных ощущений.

Отечность ног, язвы, синий оттенок кожи, проявление вен и сосудистых звездочек усугубляется в период менструации, так как происходит задержка жидкости и изменение внутреннего давления. Это и объясняет проблему, почему сильно болят ноги при месячных.

Почему при месячных болит правая нога? Стоит учитывать, что могут влиять такие болезни, как артриты, артрозы и другие. Эти недуги могут усилить боль в сложный период для девушки и женщины.

С проявлением такой болезни ноги быстро устают, отмечается тяжесть в конечностях, тяжело сделать даже лишнее движение.

Перечисленные болезни являются основными. Они провоцируют боль в ногах в период выработки большого количества гормонов и при изменении гормонального фона.

Для исключения серьезных патологий и постановки точного диагноза следует обязательно обратиться к врачу. Первостепенно это может быть терапевт или гинеколог, которые дадут направление на следующие обследования:

• общий и биохимический анализ крови и мочи;
• анализ на наличие и действие половых гормонов;
• ультразвуковое исследование органов малого таза;
• мазок из влагалища на наличие или опровержение заболеваний и инфекций, передающихся половым путем.

Если есть намек на поражение вен, сосудов и нервов нижних конечностей, дополнительно назначаются

Почему во время месячных болят ноги, как это связанно

Почему во время месячных болят ноги — это проблема, которая волнует девушек и женщин в разном возрасте. Протекание менструального цикла у каждой представительницы прекрасного пола происходит сугубо индивидуально. Различными могут количество дней цикла, масштаб кровотечения, болезненные чувства в такие дни. Чтобы понять, почему возникает болезненности ног в период критических дней необходимо детально обследовать женщину.

Причины, отчего болят ноги при месячных у девочек, девушек, женщин

Такая боль в определенное время у девочек и женщин более старшего возраста имеет различные возникает по совершенно различным причинам.

 

У девочек в подростковом возрасте происходит половое созревание, их организм активно перестраивается. Относительно быстро растет и формируется мышечный каркас. В это же время начинают активно работать половые железы, выделяя при этом необходимые гормоны.

А вот рос сосудов и нервных окончаний не поспевает за формированием самого скелета подростка. Так же в таком возрасте у девочек возрастает физическая нагрузка, что в совокупности таких факторов может привести к тому, что боль отдает в ноги. В период критических дней такая боль способна усиливаться, возможно ощущение онемения в ногах и появление отечности.

У женщин и девушек детородного возраста немного другая ситуация. Такие неприятные ощущения, как боль при месячных в ногах, могут быть более сильными после рождения ребенка. В этом периоде допустимы различные осложнения, которые могут выражаться смещением спинных позвонков в спине, расхождения костей в тазу, присутствие послеоперационного рубца. Оттого и происходит нарушение нервной регуляции, что и приводит к появлению таких болей в ногах.

К прочим источникам болей можно отнести: если дамы очень долгое время находятся в положении стоя, когда нарушается гормональный баланс в организме, когда прогрессируют болезни, связанные с мочевыделительной системой, особенности строения и патология женских половых органов.

Почему предменструальный синдром может быть причиной боли в ногах

Предменструальный синдром у представительниц прекрасного пола может возникнуть в следствии нарушения необходимой пропорции половых гормонов в организме. А это в свою очередь может повлиять на процессы нервной регуляции в мозге. Такое состояние у женщины может наблюдаться по причине постоянных стрессы, недостаточного и неполноценного отдыха, неправильного питания.

За несколько дней, когда приходит менструация, у женщины может быть ярко выражена плаксивость, вспыльчивость, возможно проявление признаков депрессии. Из физиологический происходят такие изменения — набухают молочные железы, наблюдается неприятная боль в сосках, могут тянуть все мышцы.

Патологии, которые могут спровоцировать боли в ногах

Многие патологии и заболевания могут провоцировать у женщин появление болей. Боли могут проявляться при целом ряде недугов. Об этих недугах женщина может знать, а некоторые могут напомнить о себе в период месячных.

Одним из самых распространенных патологий является эндометриоз. Эта болезнь возникает, когда внутренний слой матки у женщины разрастается в неположенных для него местах. Начинается боль внизу живота, потом она может отдавать в нижние конечности. Это происходит потому, что возле матки находится большое количество нервных окончаний.

Можно выделить еще одно заболевание. Это — альгодисменорея. Данный недуг возникает, когда нарушается менструальный цикл, месячные становятся особенно болезненными. Причина кроется в сбое гормонального баланса, происходит дисбаланс. В этот момент дамы наиболее чувствительны к болям любого характера.

Если у женщин физиологически матка расположена неправильно, или есть определенные проблемы с её развитием, то при её сокращении может появляться ноющий дискомфорт. Такое неудобство может ощущаться по всему организму, и особенно в ногах.

Если при месячных болят ноги, особое внимание стоит обратить на проблемы, связанные с позвоночником. К таким факторам можно отнести и травмы, которые были получены раннее, самый обычный остеохондроз, сбой нормального потока крови в спинном мозге. Функции данного спинного мозга нарушаются, и особенно ощутимы проблемы будут в момент гормональных перестроек.

Еще одной причиной болей в ногах принято считать венозную недостаточность. Наступление месячных провоцирует все те симптомы и проблемы, которые есть у дам с варикозной болезнью вен. Чем боле старше возраст женщины, тем более будет проявляться болезнь. Фактор, который имеет особое влияние на ее появление — это скопление жидкости в организме на фоне гормональной перестройки.

Заболевания суставов — еще одна причина, по которой при наступлении критических дней боли в ногах станут особенно болезненными. Могут выкручивать суставы, кожа покраснеет, может присутствовать в суставах характерный звук при движении.

Советы по лечению болей в ногах

Почему во время месячных болят ноги — этот вопрос нельзя оставлять без ответа и решения. При появлении первых признаков дискомфорта в нижних конечностях во время менструации женщине рекомендуется обратиться за консультацией и лечением к специалисту. В первую очередь гинеколог назначит полное обследование и диагностику половой системы, и если будет необходимо, то возможно подключит для решения данной проблемы других специалистов.

Обязательная диагностика включает в себя: обязательный общий анализ крови, тест на норму и содержание женских половых гормонов, ультозвуковую диагностику органов малого таза, мазки из влагалища.

Если будут подтверждены заболевания, не связанные с гинекологией, то необходима будет консультация таких специалистов, как невролог, сосудистый хирург, травматолог, онколог. Только после получения всех анализов и ответов по диагностике можно будет подобрать комплексное лечение, которое решит данную проблему.

Параллельно с медикаментозным лечением, женщине необходимо пересмотреть свой график и образ жизни. Больше времени уделять пешим прогулкам. В рационе питания должны присутствовать поливитамины. Особое внимание следует уделить корням и листьям сельдерея. Избегать усталости и стрессов.

загрузка…

Важно знать!

загрузка…

×

Почему перед месячными болят ноги

Почему болят суставы перед месячными?

Причины

Неприятные ощущения в нижних конечностях могут рассматриваться как симптом нескольких различных видов патологий. Они выявляются не только во время ПМС, но и до наступления этого периода. Однако именно перед началом менструации факт наличия патологии становится наиболее очевидным.

Эндометриоз

Этот недуг характеризуется интенсивным разрастанием тканей, выстилающих матку изнутри. Патологический процесс сопровождается ноющими болями в нижней части живота и в области поясницы.

Из-за того, что вблизи матки расположено много нервных узлов, на которые оказывается повышенное давление, неприятные ощущения начинают иррадиировать в нижние конечности. Характерным симптомом патологии становится постоянное чувство тяжести в ногах, усиливающееся с началом менструальных кровотечений.

Альгодисменорея

У каждой женщины предменструальный синдром (ПМС) и сам цикл проходят индивидуально. Это зависит от особенностей организма, строения матки, от высоты болевого порога. Определить причину боли в ногах при месячных поможет специалист после обследования.

У подростков

В подростковом периоде у девочек начинается активный рост мышечной и скелетной системы. Происходит активная выработка гормонов. Из за того, что рост сосудов и нервов происходит медленнее, чем рост скелета, у девочек начинаются ноющие боли в нижних конечностях. Особенно явное проявление болей происходит в периоды менструации при сокращении матки.

Нужно отметить, что менструация в зависимости от возраста протекает по-разному. Поэтому развитие болевого синдрома в ногах может иметь разные причины. В некоторых случаях такой синдром проявляется при достаточно распространенном заболевании — дисменорее.

Что такое дисменорея? Если болят ноги перед месячными, то можно заподозрить у женщины данную патологию. Симптомы этого заболевания дают о себе знать во время предменструального синдрома, примерно за день до наступления месячных. В самом начале цикла они проявляются особенно остро и полностью исчезают после его окончания.

С точки зрения гинекологов это состояние связано с нарушением менструального цикла. В легкой форме такая патология не мешает нормальной жизни, однако в тяжелых случаях женщина вынуждена проводить период менструации в постели. Болезненные ощущения бывают настолько острыми, что становится невозможно даже ходить на работу.

Дисменорея имеет тесную связь с изменением гормонального уровня во время ПМС, поскольку проявляется она эмоциональной неустойчивостью, склонностью к депрессивному настроению, проявлению страхов. Более того, специалисты доказали, что данная патология имеет наследственную природу.

То есть если у матери менструация протекает тяжело, то у ее дочери в критические дни тоже могут быть серьезные недомогания.

Как протекает дисменорея? В легкой степени патология проявляется незначительными недомоганиями, при которых женщина может ходить на работу, заниматься домашними делами.
При средней степени неприятные ощущения можно устранить с помощью обезболивающих препаратов.

Тяжелое течение патологии проявляется острой болью, которая чувствуется не только в области живота. У женщины могут болеть ноги и спина. Кроме того, тяжелая степень заболевания может сопровождаться обострением уже имеющихся хронических недугов. Например, мигрени.

После окончания менструального цикла состояние женщины нормализуется. В том случае, если заболевание проявляется в самом начале полового созревания или через 2-3 года после менархе, то такое состояние оценивается, как первичная дисменорея. Патология может быть вызвана:

• формированием репродуктивной функции;
• особенностями строения нервной системы;
• нарушением гормонального фона.

Чаще всего тяжесть течения заболевания бывает связана с особенностями восприятия болевого синдрома. Одни женщины тяжело переносят даже незначительные недомогания.

Важно учитывать и особенности психогенного фактора. У многих девочек присутствует страх, связанный с наступлением половой зрелости.

Они часто становятся нервными и легковозбудимыми. Спазмогенные проявления заболевания бывают вызваны непосредственно маточными сокращениями в период менструального цикла.

У взрослых женщин дисменорея часто бывает связана с развитием хронических заболеваний, побочных эффектов при использовании методов внутриматочной контрацепции. О существовании этой проблемы многие женщины могу даже не догадываться длительное время.

Однако с возрастом начинают проявляться признаки, которые связаны с изменением гормонального фона. Поэтому заболевание может дать о себе знать совершенно неожиданно.

Причем в этом случае оно имеет особенно ярко выраженное течение.

Подвергаются неприятным ощущениям женщины любого возраста. Основной причиной считается изменение гормонального фона под влиянием многочисленных факторов. Однако в каждом возрасте существуют свои особенности болей при месячных в ногах.

1. Подростковый возраст

В момент полового созревания в организме девочки происходят существенные изменения. Причиной боли при месячных в нижних конечностях у девочек с 10 лет является несоответствие биологического возраста и функционирования половой системы.

Ускоренный рост скелета, мышечной ткани вызывает дисбаланс кровоснабжения в области таза. При начале месячных с 13 лет с физиологией растущего женского организма все нормально.

Однако неустановившийся менструальный цикл вызывает общую слабость, головокружение, боль внизу живота, что отдает в пах, ноги. В дальнейшем боли при месячных в ногах прекращаются.

Способствует этому восстановление менструального цикла, родовая деятельность, регулярная половая жизнь.

2. Женщины детородного возраста

Нередко молодые женщины страдают от боли при месячных в ногах при нормальном месячном цикле. При несильной выраженности болевых ощущений процесс является нормальным, происходит в силу гормональных преобразований.

Начинает появляться боль внизу живота, отечность ног, слабость мышц и прочие симптомы критических дней. От болей при месячных в таком случае помогают ванны с теплой водой, легкий массаж.

Неприятные ощущения проходят постепенно, исчезают вовсе после окончания менструации.

Этот симптом возможен при целом списке болезней. Они могут быть уже известны женщине или диагностируются при появлении менструаций.

Менструации свидетельствуют о готовности организма женщины к зачатию ребенка. В наиболее благоприятном варианте они начинаются практически незаметно.

Но так происходит далеко не всегда. Многим женщинам приходится переживать достаточно неприятные моменты, в том числе и боли в ногах.

Иногда это вписывается в рамки физиологических процессов, базирующихся на гормональных изменениях, а бывают и другие ситуации, связанные с отклонениями от нормы. К последним можно отнести:

• Альгодисменорею.
• Воспалительные болезни.
• Патологию венозной системы.
• Полинейропатии.
• Суставные заболевания.

Болевые ощущения в нижних конечностях имеют непосредственную связь с месячными или наблюдаются параллельно, являясь признаком сопутствующей патологии. Каждый случай индивидуален, а определить происхождение неприятных симптомов может лишь врач.

Если болят ноги во время менструации или перед ней, нужно проконсультироваться у специалиста. Причину следует искать в гормональных, сосудистых или иных изменениях в организме.

Этиология

Причины у девочек подростков

Менструации впервые появляются у девочек-подростков в 10-12 лет. Врачи считают это ранним началом проявления детородной функции, так как:

• в этом возрасте организм быстро развивается;
• стремительно увеличивается опорно-двигательный аппарат;
• растут мышцы.

Тело, занятое другими задачами, не справляется с повышенной нагрузкой со стороны репродуктивной системы и всплеском гормонов. Результат – боль в нижней части живота и ногах.

Боли нижних конечностей у женщин старше 50 лет

Зачастую, во время месячных женщины претерпевают много неудобств. Высыпания на коже и чрезмерная потливость, отечность лица и конечностей и конечно болевой синдром. Перед менструацией ощущается тяжесть в груди, в нижней части живота и ногах. Это, как правило, физиологическое течение, но может быть и следствием патологических процессов, которые обостряются во время критических дней.

Женщины, когда их возраст приближается к пятидесяти годам, теряют детородную функцию. То есть постепенно происходит угасание репродуктивной способности организма и у женщины начинается пременопауза.

В этот период менструальный цикл становится не регулярным, а менструации редкие. Перед их началом женщины могут ощущать лжесимптомы начинающихся месячных, то есть боли в голове, спине, животе и ногах, но появление кровянистых выделений отсутствуют.

А в другом случае, ничего не предвещает о критических днях, а они приходят без особых симптомов. В период менопаузы месячные могут не наступать целый год и потом, если они окончательно не появятся, значит, наступила постменопауза, то есть полное  отсутствие ежемесячного женского функционала.

Но при этом, почему то ноги продолжают болеть или это неприятное ощущение появилось впервые.

Боли в суставах, как признак беременности

В первые дни после зачатия у женщины могут быть боли в животе.

Такая симптоматика не характерна для нормально протекающей беременности. При гипертонусе матки могут наблюдаться схожие проявления.

Ломота в суставах в период предменструального синдрома (ПМС) не является указателем на возможную беременность. Если с такими ощущениями происходит задержка менструации, изменяется вкус восприятия пищи, учащается мочеиспускания, то тогда стоит обратиться к гинекологу или сделать тест на беременность.

Как проявляются симптомы дисменореи?

Заболевание можно разделить на несколько типов по характеру течения:

1. Компенсированная дисменорея. Самочувствие женщины во время менструации длительное время остается неизменным.
2. Декомпенсированная. Болезненные ощущения с каждым годом возрастают.

Характерными симптомами дисменореи являются:

1. Боли в нижней части живота. Зачастую они иррадиируют в крестцовую область и в ноги.
2. Ощущение слабости.
3. Повышенная утомляемость без видимых причин.
4. Тахикардия.
5. Головокружение.
6. Приступы тошноты. Иногда они сопровождаются рвотой.
7. Диарея или запор.
8. Отечность в области рук и нижних конечностей, чувство онемения.
9. Субфебрильная или пониженная температура тела.
10. Непереносимость запахов.
11. Женщина становится раздражительной или агрессивной.
12. Могут беспокоить боли в голове или в суставах.

В некоторых случаях эти симптомы проявляются одновременно. Женщина чувствует себя действительно больной. Дисменорея проявляется иногда и после окончания менструации. Женщину могут беспокоить боли и во время сексуальной близости.

Дисменорея может быть связана с врожденными патологиями матки или влагалища. Ряд заболеваний приводит к тому, что происходит затруднение оттока менструальных выделений. Нередко причиной может быть гормональный сбой, при котором нарушается баланс простагландинов. В свою очередь, это приводит к спазмам матки.

В некоторых случаях дисменорея сопровождает появление более серьезных женских заболеваний, например:

• эндометриоз;
• миома;
• развитие спаечного процесса;
• туберкулез;
• осложнения после искусственного прерывания беременности и после родов;
• варикозы нижних конечностей.

Диагностика и лечение

Гинеколог назначает следующие анализы:

• исследование крови на гемоглобин и наличие воспалительных явлений;
• анализы гормонов и влагалищных выделений;
• УЗИ женских органов.

Чтобы выяснить, почему болят ноги во время месячных в конкретном случае, часто требуется консультация других специалистов: невролога, травматолога, хирурга.

Медикаментозное лечение

Если ноги и живот сводит от боли, то первой помощью является прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов. При наличии сопутствующих заболеваний наименования подскажет лечащий врач.

Лечение болей народными средствами

При отечности хорошо помогают капустные листья. Их необходимо привязать к ногам и оставить на ночь.

В течение месяца полезно пить по 1 ст.л. сока сельдерея вместо поливитаминных комплексов. Затем на 30 дней делают перерыв, и курс можно повторять.

Чай из мелиссы отлично справляется с усталостью и нормализует настроение.

Диагностика и лечение

Дискомфорт в нижних конечностях, который проявляется каждый месяц, доставляет много беспокойства представительницам слабого пола. Скачки настроения, плохое самочувствие, которое сопровождает ПМС, проходят, как только заканчивается менструация. Есть несколько способов, которые помогут уменьшить неприятную симптоматику и отвлечься от этого недуга.

Если перед месячными появляются боли в нижних конечностях, врач назначает медикаментозную терапию, купирующую боли. Боль в период менструаций снимают натуральные лекарственные препараты.

Менальгин устраняет или снижает уровень болезненных ощущений, уменьшает интенсивность, убирает раздражительность, облегчает менструацию, снижает болевой порог. Менальгин позволяет отказаться от приема нестероидных противовоспалительных препаратов, отрицательно влияющих на желудочно-кишечный тракт.

Почему рекомендуют Менальгин? Во-первых, он назначается по индивидуальным показаниям женщинам, страдающих сильными болями, оказывает щадящее действие. Во-вторых, препарат натуральный.

Самостоятельно принимать его не нужно. Прием лекарства начинают за сутки до ожидаемых месячных.

Препарат успокаивает, расслабляет, оказывает противовоспалительное, спазмолитическое, болеутоляющее действие. Рекомендован прием витаминов и минералов, гормональных противозачаточных, успокаивающих, анальгетиков.

Если болят ноги перед менструацией, народные средства помогают не хуже медикаментов, оказывают длительный, устойчивый эффект.

Лечение такого состояния включает целый комплекс мер. Прежде всего женщине необходимо внести коррективы в привычный образ жизни.

Если позволяет расстояние, лучше ходить на работу и с работы пешком. Через каждые 1-2 часа, проведенные в сидячем положении, нужно делать перерыв на 10-15 минут.

В это время лучше всего пройтись. При сидении ноги стараться не забрасывать одна на другую, чаще класть их горизонтально.

Если есть возможность, полезно периодически садиться с поднятыми кверху ногами.

Когда болит нога, народные целители рекомендуют обвязать ее слегка отжатыми свежими листьями капусты. Их привязывают к ноге вечером и оставляют на ночь. Нога станет меньше болеть, уменьшится ее отек.

Рацион обогащают поливитаминами. В диету включают блюда из свежего сельдерея. Корень и листья можно додавать к салатам или пить ежедневно по 1 столовой ложке его сока на протяжении месяца. Затем делают месяц перерыва.

Для снятия усталости и стресса поможет чай из стеблей и листьев мелиссы. Для этого 1 ст. л. измельченного растения заливают стаканом кипятка и выпивают как чай.

Как избавиться от боли

Естественно, что болевой синдром в нижних конечностях пройдет, как только ликвидируется его причина. Но это если в нем виновна болезнь. А менструации не устранить без вреда для здоровья. И все же когда немеют ноги перед месячными, болят, отекают, доставляют иное беспокойство, есть несколько универсальных способов облегчить состояние:

• делать контрастные ножные ванны;
• носить всегда удобную обувь;
• укреплять мышцы ног;
• делать самомассаж.

Проблему, в каком бы возрасте она не появилась, нельзя игнорировать. Возможно, это первое напоминание о болезни. Поэтому всегда стоит выяснять, чем вызваны боли в ногах в дни перед менструацией, то есть пойти к врачу, если признак стал регулярным.

Профилактика болей в ногах при месячных

Ведение спокойного образа жизни в период менструации помогает уменьшить боли и способствует быстрому восстановлению организма после кровопотери.

Лучше отдать предпочтение неспешной ходьбе в течение 10 минут каждые полтора часа для улучшения оттока излишков крови.

Полезно лежать с поднятыми вверх ногами для уменьшения отеков.

---

Боли в ногах во время месячных – частое явление. Если дискомфорт становится слишком сильным, необходимо обратиться к гинекологу для установления причины подобного явления. Отдых и рациональное питание во время критических дней способствуют скорейшему восстановлению организма после ежемесячного стресса.

почему у женщин возникают боли во время месячных и что делать, если они сильные?

Такая «неприятность», как болезненные месячные, знакома многим женщинам. Статистика подобных жалоб стабильно держится на уровне 30–60% от общего числа женщин детородного возраста, при этом у 10% пациенток это приводит к значительному ухудшению самочувствия и даже потере трудоспособности[1,2]. Вопрос, почему боли во время месячных бывают такими сильными, в кабинете гинекологов звучит очень часто. Современная гинекология называет подобные боли проявлением такого заболевания, как альгодисменорея, или синдром болезненных месячных.

Надо отметить, что врачами параллельно используются два термина — «альгодисменорея» и «дисменорея» — как взаимозаменяемые. Более точным (но более длинным) для определения болезненных месячных является термин «альгодисменорея», происходящий от греческих слов: algos — «боль», приставки dys- — «отклонение от нормы», mēn — «месяц», rhein — «истечение». Но для удобства употребления принято его сокращать, объединяя с более узким — «дисменорея». Вне зависимости от терминологических нюансов синдром болезненных месячных может на несколько дней буквально свалить с ног, казалось бы, совершенно здоровую женщину. В чем же причина и что делать, когда при месячных сильно болит низ живота? Давайте разбираться.

Почему при месячных болит живот?

Чтобы понять, почему беспокоят сильные боли при месячных, надо вспомнить, что представляет собой менструальный цикл. Это регулярно повторяющийся в организме женщины репродуктивного возраста процесс подготовки к зачатию ребенка, состоящий из двух фаз. Первоначально в яичнике происходит созревание фолликулов с яйцеклетками, один (или порой два) из которых станет доминантными. Затем в полости матки начинается подготовка к оплодотворению, а в случае, когда его не произошло, следует отмирание и последующее отторжение эндометрия — внутренней слизистой матки.

• 1 день месячных является началом фазы отторжения. Слизистая отслаивается от стенок матки и вместе с кровью выходит наружу. Матка при этом осуществляет сократительные движения, которые могут сопровождаться повышенными болевыми ощущениями. Часто в медицине даже проводят аналогию между этим процессом и процессом родов, отмечая, что гормональное сопровождение в обоих случаях (существенное увеличение гормона прогестерона с происходившим накануне процесса снижением уровня эстрогенов) имеет много общего[3]. Данный период в норме занимает 3–5 дней.
• С 4 по 6 день в организме происходит фаза восстановления — это период регенерации эпителия, покрывающего раневую поверхность матки.
• С 6 по 14 день цикла осуществляется обновление слизистой оболочки матки — фолликулярная фаза. Одновременно в яичнике происходит созревание фолликулов с яйцеклетками. Данная фаза заканчивается овуляцией; фолликулы преобразуются в так называемое желтое тело, подготавливающее слизистую к приему оплодотворенной яйцеклетки.
• С 14 по 28 день цикла наступает лютеиновая фаза, во время которой эндометрий утолщается за счет секреции маточных желез, и слизистая матки набухает, создавая благоприятные условия для внедрения зародыша. Яйцеклетка, вышедшая из фолликула, передвигается по яйцеводу в ожидании оплодотворения. Эта фаза заканчивается либо оплодотворением, либо отторжением изжившей себя слизистой и рассасыванием желтого тела.

В гормональном плане с 1 по 14 день цикла организм женщины находится под влиянием эстрогенов (преимущественно эстрадиола), а с 15 по 28 день максимальным является воздействие прогестерона, по этому признаку менструальный цикл делят на эстрогеновую и прогестероновую фазы. Первая соответствует фолликулярной фазе овариального цикла, вторая — лютеиновой фазе изменений в яичниках.

Надо понимать, что приведенное выше распределение фаз по срокам относится только к тем случаям, когда цикл месячных составляет классические 28 дней. Но, поскольку продолжительность цикла у каждой женщины индивидуальна, длительность фаз также может немного варьироваться.

В норме эти процессы, являющиеся вполне естественными для женского организма, должны проходить без боли. Однако у многих женщин процесс отторжения слизистой сопровождается значительными болевыми ощущениями.

Боли при месячных обычно возникают за 2–3 часа до начала менструации или непосредственно с появлением кровянистых выделений. Они локализуются в области малого таза, иногда отдают в поясницу или область бедер.

Часто это сопровождается дополнительными симптомами: головными болями, диспептическими расстройствами (нарушениями работы органов пищеварения), тошнотой, рвотой, общей слабостью.

Подобные проявления могут продолжаться от нескольких часов до нескольких дней, иногда усиливаясь в середине или в конце менструации. Именно по данной симптоматике ставится диагноз «дисменорея» («альгодисменорея»).

Дисменорея может иметь множество причин, начиная от психогенного фактора — снижения индивидуального болевого порога, заканчивая органическими патологиями, такими как эндометриоз или гиперфлексия матки[4].

Виды и степени дисменореи

В международном классификаторе болезней дисменорея подразделяется на первичную (функциональную), вторичную (органическую) и неуточненную (неизвестного происхождения)[5].

При первичной дисменорее перечисленные выше симптомы имеют место на фоне отсутствия в детородных органах структурных изменений (патологий), что подтверждается проведением в момент болезненных менструаций УЗИ-обследования[6]. Иными словами, сильные боли при месячных происходят там, где вроде бы все находится в норме и болеть ничего не должно.

В современной науке существует две основных точки зрения на эту проблему[7,8]:

• Первая учитывает роль психологического фактора и физиологический тип женщин, подверженных первичной дисменорее: это юные девушки астенического типа, с неврастенической или лабильно-истероидной личностной характеристикой. Ожидание начала менструаций может вызывать у них тревожно-невротические расстройства и психогенное снижение болевого порога, приводящее к тому, что даже незначительные боли будут восприниматься во много раз сильнее.
• Другая точка зрения опирается на тот факт, что в менструальной крови выявлено повышенное содержание простагландинов типа EP3 и F2α — биологически активных веществ, регулирующих сокращение матки, функционирование ее сосудов, интенсивность ощущения боли и многое другое. Избыточная выработка этих веществ может приводить к возникновению дефицита маточного кровообращения, резким спазмам маточной мускулатуры и объективно сильным болезненным ощущениям.

Активация выработки простагландинов в матке связывается с гормональным влиянием эстрадиола и прогестерона. Именно их пропорциональное соотношение, а не абсолютный уровень, запускает или тормозит выработку простагландинов.

При вторичной дисменорее в организме женщины наблюдаются заболевания и структурные изменения детородных органов. Чаще всего диагностируются такие заболевания[9], как эндометриоз; воспалительные процессы гениталий, воспаление маточных труб, аномалии детородных органов, миома матки.

По выраженности болевых ощущений подразделяют 4 степени дисменореи[10]: слабо выраженная, умеренно выраженная, сильная дисменорея, максимальная степень дисменореи.

По наблюдениям врачей, максимально выраженная степень дисменореи у 96% женщин сопровождается также различными симптомами ПМС.

Что делать, чтобы уменьшить боли при месячных?

В тех случаях, когда во время месячных болит низ живота или голова, терпеть боль не стоит. Можно облегчить свое состояние и вернуть себе работоспособность, используя накопленные современной наукой знания.

Симптоматическая терапия — устранение боли в момент ее появления

Судя по исследованиям ученых, наиболее эффективно устраняют боль во время менструации следующие виды препаратов[11]:

• нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);
• комбинированные обезболивающие препараты, содержащие в различных пропорциях НПВС, анальгетик, слабое психостимулирующее средство и спазмолитическое средство, которые полностью устраняют боль у 71% пациенток;
• миотропные спазмолитики.

Важно!
Практически все НПВС разжижают кровь и тем самым усиливают кровотечение, поэтому их прием нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом. Дополнительным фактором риска являются воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта.

В качестве вспомогательного воздействующего средства не стоит сбрасывать со счетов фитотерапию. В большинстве случаев вытяжки растений применяются в настойках, комплексных гомеопатических препаратах и БАДах, предназначенных для облегчения симптомов дисменореи. Часто используются экстракты витекса священного (Vitex agnus-castus), зверобоя продырявленного (Hypericum perforatum), майорана (Orīganum majorāna), прострела лугового (Pulsatilla pratensis), розмарина лекарственного (Rosmarinum officinalis) и др.

Работа с причинами и профилактика

Не стоит забывать, что, облегчив боли, следует показаться гинекологу, дабы выявить причину симптомов, иначе в следующем цикле боль вернется снова. Надо помнить, что лечение вторичной дисменореи включает обязательную терапию основного заболевания.

При первичной дисменорее научно доказаны факты влияния образа жизни и питания на тяжесть боли во время менструации[12]. По результатам наблюдений, симптомы дисменореи чаще проявляются у девушек и молодых женщин, труд которых связан с нервно-психическими нагрузками либо с продолжительной статической позой во время работы.

Научные исследования также показывают, что у женщин с симптомами дисменореи наблюдается дефицит определенных витаминов и минералов и в целом выражены клинические признаки гиповитаминозов[13]. Поэтому рекомендуется прием витаминных комплексов в качестве профилактической меры. Этот способ профилактики может быть рекомендован молодым девушкам с неосложненной первичной дисменореей, не желающим использовать контрацептивы.

При первичной дисменорее акушеры-гинекологи довольно часто назначают пациенткам КОК (комбинированные оральные контрацептивы)[14], которые используются в контрацептивном режиме на протяжении 3–4 месяцев. Данные лекарственные средства уменьшают объем кровотечений во время менструации за счет контроля разрастания эндометрия и подавления овуляции. Подбор таких препаратов осуществляется сугубо индивидуально. При необходимости КОК сочетают с анальгетиками.

Также назначаются:

• Седативные средства различной интенсивности в комбинациях (от фитопрепаратов до транквилизаторов).
• Антиоксиданты (витамин Е), предназначенные для нормализации выработки простагландинов.
• Препараты магния (магния аскорбат, магния цитрат), уменьшающие симптомы дегидратации, а также смягчающие ощущение тревожности (например, «Магнелис»).
• Иногда в качестве альтернативой гормонозаместительной терапии назначаются фитоэстрогены, однако экспериментальные данные на этот счет противоречивы[15].

Наблюдения за женщинами, активно и регулярно посещающими спортзал, подтверждают, что после тренировочных занятий на протяжении предменструального периода и непосредственно месячных они часто отмечают уменьшение болевых ощущений[16].

Важно понимать, что боль в первые дни месячных не является нормой, она может быть сигналом о наличии более серьезных проблем. Вместе с облегчением симптомов при помощи болеутоляющих важно позаботиться о проверке своего женского здоровья. Применив комплексный подход, можно добиться успехов в лечении данной патологии и заметно улучшить качество жизни.

Болезненные менструальные периоды: причины, методы лечения и многое другое

О дисменорее

Менструация происходит, когда матка теряет слизистую оболочку один раз в месяц. Некоторая боль, спазмы и дискомфорт во время менструального цикла — это нормально. Чрезмерная боль, из-за которой вы пропускаете работу или учебу, — нет.

Болезненные менструации еще называют дисменореей. Существует два типа дисменореи: первичная и вторичная.

Первичная дисменорея возникает у людей, которые испытывают боль до и во время менструации.Если у вас были нормальные периоды, которые стали болезненными в более позднем возрасте, это может быть вторичная дисменорея. Это может быть заболевание, поражающее матку или другие органы малого таза, например эндометриоз или миома матки.

Причину болезненных менструальных периодов не всегда можно определить. Некоторые люди просто подвергаются более высокому риску возникновения болезненных менструаций.

Эти риски включают:

• несовершеннолетие 20
• наличие болезненных менструаций в семейном анамнезе
• курение
• сильное кровотечение с менструациями
• нерегулярные периоды
• никогда не рожали
• до достижения половой зрелости 11

Гормон, называемый простагландином, вызывает сокращение мышц матки, изгоняющее слизистую оболочку матки.Эти сокращения могут вызвать боль и воспаление. Уровень простагландина повышается прямо перед началом менструации.

Болезненные менструальные периоды также могут быть результатом основного заболевания, например:

• Предменструальный синдром (ПМС). ПМС — это распространенное заболевание, которое вызвано гормональными изменениями в организме, происходящими за 1-2 недели до начала менструации. Симптомы обычно проходят после начала кровотечения.
• Эндометриоз. Это болезненное заболевание, при котором клетки слизистой оболочки матки растут в других частях тела, обычно на фаллопиевых трубах, яичниках или тканях, выстилающих таз.
• Миома матки. Фибромы — это доброкачественные опухоли, которые могут оказывать давление на матку или вызывать ненормальные менструации и боль, хотя они часто не вызывают симптомов.
• Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). ВЗОМТ — это инфекция матки, маточных труб или яичников, часто вызываемая бактериями, передающимися половым путем, которые вызывают воспаление репродуктивных органов и боль.
• Аденомиоз. Это редкое состояние, при котором слизистая оболочка матки врастает в мышечную стенку матки, вызывая воспаление, давление и боль.Это также может вызвать более длительные или обильные менструации.
• Стеноз шейки матки. Стеноз шейки матки — это редкое заболевание, при котором шейка матки настолько мала или узка, что замедляет менструальный цикл, вызывая повышение давления внутри матки, которое вызывает боль.

Лечение в домашних условиях может помочь облегчить болезненные менструальные периоды. Типы вещей, которые можно попробовать дома, включают:

• использование грелки в области таза или спины
• массирование живота
• принятие теплой ванны
• выполнение регулярных физических упражнений
• легкое питание, питательная еда
• практика релаксации техники или йоги
• принимать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, за несколько дней до предполагаемой менструации
• принимать витамины и добавки, такие как:

Если менструальная боль мешает вам выполнять основные задачи каждый месяц, это может быть пора поговорить с гинекологом.

Поговорите со своим врачом о своих симптомах и при возникновении любого из следующих событий:

Внезапные спазмы или боль в области таза могут быть признаками инфекции. При отсутствии лечения инфекция может вызвать рубцевание ткани, которое повреждает органы малого таза и может привести к бесплодию.

Если у вас есть симптомы инфекции, немедленно обратитесь к врачу:

• лихорадка
• сильная тазовая боль
• внезапная боль, особенно если вы беременны
• выделения из влагалища с неприятным запахом

При попытке выяснить Какова основная причина болезненных менструаций, ваш врач, скорее всего, изучит вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр.Это будет включать осмотр органов малого таза, чтобы проверить наличие аномалий в репродуктивной системе и выявить признаки инфекции.

Если ваш врач считает, что ваши симптомы вызывает основное заболевание, он может выполнить визуализационные тесты. Они могут включать:

В зависимости от результатов визуализационных тестов ваш врач может назначить лапароскопию. Это тест, при котором врач делает небольшие надрезы в брюшной полости, в которые он вставляет оптоволоконную трубку с камерой на конце, чтобы заглянуть внутрь брюшной полости.

Если лечение в домашних условиях не избавляет от менструальной боли, существуют варианты лечения.

Лечение будет зависеть от серьезности и основной причины вашей боли. Если ВЗОМТ или инфекции, передаваемые половым путем (ИППП) вызывают вашу боль, ваш врач пропишет антибиотики, чтобы избавиться от инфекции.

Ваш врач может также назначить лекарства, которые включают:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) . Вы можете купить эти лекарства без рецепта или получить у врача рецептурные НПВП.
• Другие обезболивающие . Сюда входят препараты, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен (тайленол) или более сильные обезболивающие, отпускаемые по рецепту.
• Антидепрессанты . Иногда назначают антидепрессанты, чтобы уменьшить некоторые перепады настроения, связанные с ПМС.

Ваш врач может также посоветовать вам попробовать гормональные противозачаточные средства. Гормональные противозачаточные средства доступны в виде таблеток, пластыря, вагинального кольца, инъекции, имплантата или ВМС.Гормоны предотвращают овуляцию, что позволяет контролировать менструальные спазмы.

Хирургия может лечить эндометриоз или миому матки. Это вариант, если другие методы лечения оказались безуспешными. Во время операции удаляются имплантаты эндометриоза, миома матки или кисты.

В редких случаях возможна гистерэктомия (хирургическое удаление матки), если другие методы лечения не помогли и боль сильная. Если вам сделают гистерэктомию, вы больше не сможете иметь детей. Этот вариант обычно используется только в том случае, если кто-то не планирует заводить детей или находится в конце детородного возраста.

Домашние средства от менструальных судорог ног

Домашний блог

Реклама

Менструация может быть неприятным временем для большинства женщин, когда боли и тошнота часто нарушают распорядок дня. В некоторых случаях предменструальный стресс может быть серьезным и требовать медицинской помощи.Среди множества проблем, с которыми женщины сталкиваются во время менструации, судороги ног — одна из них

Менструальные судороги в ногах могут начаться за день или два до менструации и продолжаться в течение всего менструального цикла. Хотя существует множество безрецептурных обезболивающих, которые могут помочь облегчить спазмы, иногда лучше выбрать естественные лекарства, поскольку они устраняют корень проблемы.

Боль в ногах или судороги возникают, когда мышцы непроизвольно сокращаются и не расслабляются; это может произойти, если тело обезвожено или отсутствует питательные вещества и минералы.Женское тело теряет железо, магний, кальций и калий во время менструации, а эти питательные вещества важны для регулирования нервных и мышечных функций. Кроме того, некоторые гормоны, выделяемые во время менструации, могут вызывать усиление боли и мышечные спазмы. Судороги в ногах обычно возникают в стопах, икрах и бедрах.

Судороги в ногах или боль во время менструации можно распознать по острой боли во время отдыха или упражнений. Пораженные мышцы могут быть жесткими или горячими на ощупь, а иногда и более твердыми, чем остальные окружающие мышцы.Иногда мышцы подергиваются сквозь кожу, что можно почувствовать. Боль может утихнуть после растяжения, массажа или воздействия тепла.

Домашние средства

Вот некоторые из домашних средств от менструальных спазмов ног:

• Первый шаг — выпивать не менее восьми-десяти стаканов воды каждый день. Это гарантирует, что вы не обезвожены, что может привести к спазмам. Кокосовую воду и другие фруктовые соки также можно употреблять в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.Кокосовая вода — отличное домашнее средство от судорог в ногах во время менструации, так как она также обеспечивает потерю необходимых минералов и питательных веществ.
• Бананы способствуют пищеварению, которое нарушается во время менструации. Бананы можно есть, чтобы уменьшить недостаток калия и кальция. Бананы также восполняют электролитный баланс, и употребление их один раз в день считается хорошей профилактикой спазмов.
• Имбирный чай можно пить с медом или лимонным соком для облегчения менструальных спазмов в ногах.Имбирь богат антиоксидантами и помогает облегчить боль и улучшить кровообращение.
• Ромашка — еще одно домашнее средство, снимающее менструальные боли и спазмы ног. Ромашка расслабляет мышцы и помогает облегчить боль во всем теле.
• Если вы страдаете анемией, важно придерживаться диеты, богатой железом и минералами; это гарантирует, что тело достаточно сильное, чтобы противостоять менструальным болям и судорогам ног. По совету врача вы можете принимать добавки, содержащие железо, витамины и кальций, чтобы улучшить работу системы.Вы можете выбрать больше овощей в своем рационе, чтобы улучшить кровообращение и облегчить спазмы.
• Сварите одну чайную ложку семян пажитника в двух стаканах воды и уменьшите количество до одного стакана. Дайте ему впитаться в течение ночи. Утром процедите жидкость и выпейте. Делайте это через день, чтобы предотвратить менструальные боли и судороги в ногах.
• При менструальных спазмах в ногах, лежа на кровати, держите ноги в приподнятом положении. Это улучшает кровообращение.
• Горячие компрессы хорошо снимают боли во время менструации.
• Если ночью у вас стреляет боль, попробуйте встать и перенести вес на ноги, чтобы уменьшить боль.
• Лекарство также помогает облегчить менструальные спазмы в ногах. Если боль и судороги сильны, обратитесь к врачу, чтобы узнать, есть ли другие причины, вызывающие судороги.

Номер ссылки

1. Х. К. Бахру, Природные домашние средства от распространенных заболеваний, Восточная мягкая обложка, 2008 г.

Боли в ногах после растяжки | Live Healthy

Автор: Sharon Therien Обновлено 21 мая 2019 г.

Хотя растяжка ног может быть включена в лечебные процедуры от боли в ногах, в некоторых случаях растяжка также может вызывать боль в ногах.Вы можете выполнить определенные действия, чтобы предотвратить или минимизировать боль в ногах, возникающую в результате растяжения. Если вы уже испытываете дискомфорт, есть несколько способов справиться с болью.

Распознайте немедленную боль

Если вы чувствуете боль во время или сразу после растяжки, это может быть немедленная болезненность мышц ног, которая быстро пройдет сама по себе. С другой стороны, вы могли растянуть мышцу ноги. Чрезмерное растяжение может привести к растяжению мышц, которое также называется растянутой мышцей, и включает разрыв мышечных волокон.

Обратите внимание на задержку

Если вы испытываете отложенную боль в ноге, которая возникает примерно через один-два дня после растяжения, боль, скорее всего, вызвана крошечными разрывами в мышцах. Эти слезы — обычное явление, если вы новичок в растяжке или изменили свой обычный распорядок. YogaJournal.com объясняет, что эти микроскопические разрывы в определенных областях, таких как подколенное сухожилие, заживают сами по себе, если вы дадите ногам отдых на один-два дня или дольше.

Предотвратить боль

Чтобы предотвратить или минимизировать боль в ногах, вызванную растяжкой, прислушивайтесь к своему телу и обращайте внимание на свои ограничения, чтобы избежать чрезмерного растяжения.Вы должны почувствовать растяжку, которая начинает ощущаться более комфортно через 10-15 секунд, что дает вам возможность растягиваться глубже, а не то, которое начинает ощущаться очень неудобно через несколько секунд. Если вы не можете удерживать растяжку, отступайте, пока не достигнете точки, которая кажется сложной, но не неудобной.

Вы также должны использовать соответствующую форму, которую вы можете узнать у фитнес-профессионала. Перед растяжкой сделайте разминку с помощью упражнений низкой интенсивности, таких как ходьба, затем выполняйте медленные и плавные растяжки вместо быстрых или подпрыгивающих движений.Также имейте в виду, что ваша гибкость может меняться изо дня в день — и в некоторые дни вы можете быть менее гибкими, чем другие.

Лечите боль

Если вы испытываете боль от растяжения, следуйте аббревиатуре R.I.C.E., которая означает покой, лед, сжатие и подъем. Другими словами, прекратите растяжку и упражнения и прикладывайте лед каждый час на 10-20 минут в течение первых трех дней и по мере необходимости после этого, согласно ExRx.net. Также наложите компрессионный рукав или эластичную повязку на травмированную область и приподнимите область над сердцем.Американский совет по физическим упражнениям объясняет, что НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), лед и массаж могут помочь уменьшить болезненность мышц. Обратитесь к врачу, если боль не проходит.

ПОЧЕМУ БОЛИ НОГИ? Вены, артерии и прочее.

1 ПОЧЕМУ БОЛИ НОГИ? Вены, артерии и прочее.Карл А. Иллиг, доктор медицинских наук, профессор хирургии, руководитель отделения сосудистой хирургии Митци Экерс, ARNP Апрель 2013 г.

2 Почему болят ноги? КОНФЛИКТЫ ИНТЕРЕСОВ Нет

3 Почему болят ноги? СЕГОДНЯ ЦЕЛИ Что вызывает боль в ногах у непедиатрической популяции? О чем беспокоиться и о чем НЕ беспокоиться Что делать, если у вас заболевание периферических сосудов

4 Почему болят ноги? СЕГОДНЯ ЦЕЛИ МНОГО вопросов, которые мы готовы ответить.

5 USF Health South Tampa Campus

6 USF Health Florida Hospital!

7

8 Причины боли в ногах Несосудистые нарушения Артрит (суставы) Стеноз позвоночника / проблемы с диском (спина) Сосудистые (кровеносные) Проблемы Вены (хроническая венозная недостаточность) Артерии (хромота или угроза конечности)

9 Причины ног Боль Несосудистые нарушения Артрит (суставы) Стеноз позвоночника / проблемы с диском (спина) Не опасно !!!

10 Причин боли в ногах Несосудистые нарушения Артрит (суставы) Стеноз позвоночника / проблемы с диском (спина) Не опасно !!!

11 Несосудистая боль в ногах Артрит возникает в СУСТАВАХ, а не в мышцах Ухудшение при НАЧАЛЕ деятельности, лучше при физической нагрузке

12 Несосудистая боль в ногах Артрит — лечение НПВП Будьте активны Замена суставов НЕ является предиктором чего-либо плохого!

13 Причины боли в ногах Несосудистые нарушения Артрит (суставы) Стеноз позвоночника / проблемы с диском (спина) Не опасно !!!

14 Несосудистая боль в ногах Проблемы со спиной: Сжатие ПОЗВОНОЧНИКА в позвоночном канале или Сжатие НЕРВНЫХ КОРНЕЙ при выходе из канала (ишиас)

15

16 Несосудистые боли в ногах Стеноз позвоночного канала Может быть связан с физической нагрузкой , но присутствует В НАСТОЯЩЕМ ВРЕМЕНИ

17 Стеноз позвоночника Боли, онемение, покалывание Обычно из нижней части спины иррадиирует вниз по ногам, может быть, даже до пальцев ног Боль может быть связана с движением, но не всегда Иногда болит просто сидя, стоя или даже в постели Иногда помогает наклониться

18 Причины боли в ногах Несосудистые нарушения Артрит (суставы) Спинальный стеноз / проблемы с диском (спина) Сосудистые (кровеносные) проблемы Вены (хроническая венозная недостаточность) Артерии (хромота или угроза конечности)

19 Причины боли в ногах Несосудистые расстройства Артрит (суставы) Стеноз позвоночника / проблемы с диском (спина) Сосудистые (кровеносные) проблемы Вены (хроническая венозная недостаточность) Артерии (хромота или угроза конечности)

20 Венозные проблемы? Все еще не опасно! (хронические симптомы, то есть)

21 Проблемы с кровообращением Вены Варикозное расширение вен Сгустки крови Флебит (воспаление)

22 Варикозное расширение вен

23 Проблемы с кровообращением Вены Боли во всей ноге Отек И то, и другое хуже от силы тяжести в конце дня и ночью, когда вы ложитесь спать

24

25

26 Что мы делаем при хронической венозной болезни? Поднятие Компрессия Иногда абляционная хирургия

27 Причины боли в ногах Несосудистые нарушения Артрит (суставы) Стеноз позвоночника / проблемы с диском (спина) Сосудистые (кровеносные) Проблемы Вены (хроническая венозная недостаточность) Артерии (хромота или угроза конечности)

28 Периферические Заболевание артерий (ЗПА) Теперь это может быть немного более тревожным.Риск: боль, ограничение образа жизни. Потеря конечности (!). Маркер повышенного риска инсульта или сердечного приступа. Наша работа — минимизировать все эти факторы.

29 Проблемы с кровообращением Заболевание периферических артерий (ЗПА): заболевание, вызванное атеросклерозом, ограничивающее приток крови к конечностям. Упрочнение артерий

30 Атеросклеротическая артерия Нормальная артерия Начало образования бляшек Засоренный просвет Бляшка

31 Атерома

32 Атеросклероз может повлиять на любую артерию: ТИА головного мозга, инсульт сердечного приступа, стенокардия почек Повышенное кровяное давление Снижение функции почек Your Legs

33 Что вызывает PAD / IC? Вещи, которые мы не можем контролировать: возраст, пол, наследственность

34 Что вызывает ЗПА / ИЦ? Вещи, которые мы не можем контролировать: возраст, пол, наследственность. Вещи, которые мы МОЖЕМ контролировать: курение, диабет, высокое кровяное давление (гипертония), высокий уровень холестерина, избыточный вес, малоподвижный образ жизни

35 Проблемы с кровообращением Хромота, угрожающая ишемия конечности Боль в покое Изъязвление, гангрена

36 Проблемы с кровообращением Хромота кровообращения Угрожающая ишемия в конечностях Боль в покое Изъязвление, гангрена

37

38 Хромота в анамнезе Тяжелая боль при физической нагрузке, спазмы, стеснение, утомляемость в ногах Возникает в группах мышц, а не в суставах Воспроизводится из одного дня в другой на аналогичной местности Полностью устраняется с 2-5 минут отдыха Из-за отсутствия кровотока

39 Образ жизни Последствия перемежающейся хромоты Социальная, личная, профессиональная деятельность m может быть ограничена этой болью в ногах. Максимальная скорость ходьбы составляет 12 миль в час против 3.0+ миль в час 30% пациентов с ИЦ испытывают трудности при ходьбе вокруг блока 65% испытывают трудности при ходьбе ½ блока

40 Проблемы с кровообращением Хромота Конечная угрожающая ишемия Боль в покое Изъязвление, гангрена

41

42 Естественная история? Хромота: 75% улучшится или останется стабильной Риск ампутации 1% в год Симптомы угрожающей ишемии конечности в покое

43 Общая стратегия лечения Хромота: КОНСЕРВАТИВНАЯ Симптомы угрожающей ишемии конечности в состоянии покоя АГРЕССИВНАЯ

44 Диагностическое исследование Ультразвуковое неинвазивное кровяное давление в ногах (покой и упражнения) Дуплексное сканирование

45 ЛПИ Например: давление руки (верхнее число) составляет 140 Давление в лодыжке 140 ЛПИ равно 1.00 Давление в руке составляет 140 Давление в лодыжке составляет 70 ЛПИ 50

46 Рекомендации по ЛПИ 1.1 Нормальное бессимптомное Легкое ЗПА Умеренное ЗПА 49 или менее Тяжелое ЗПА> 1,5 и диабет? Неверная техника

47 Революционное новое средство для лечения ЗПА Упражнения Бросьте курить Хорошо питайтесь

48 Программа упражнений Ходьба Каждый день Ходите до точки боли, идите немного дальше Остановитесь и отдохните Иди снова ЦЕЛЬ: минут / день 5-7 дней в неделю

49 Правильное питание Американская кардиологическая ассоциация Американская диабетическая ассоциация

50 Медицинское руководство Занятия по прекращению курения, консультирование Упражнения, диета, лекарства Контроль холестерина ЛПНП <100 Упражнения, диета, лекарства Контроль АД 135/80 Упражнения, диета, лекарства Контроль диабета Hglb A1C < 7 Физические упражнения, диета, лекарства Антиагрегантная терапия Аспирин, плавикс Контроль веса Упражнения, диета Физические упражнения Программа ходьбы Лекарства для улучшения ходьбы

51 Лекарства от PAD Pletal (цилостазол) Снимает симптомы i перемежающаяся хромота Позволяет вам ходить без боли. Улучшение проявляется через 4-8 недель. Симптомы возвращаются, если вы прекращаете прием лекарства. Противопоказано, если у вас застойная сердечная недостаточность.

52 Лекарства от ЗПА: плавикс (клопидогрел) Антиагрегантные препараты Не дает тромбоцитам слипаться и вызывает закупорку Подобно аспирину, но сильнее Не повлияет на симптомы перемежающейся хромоты Может снизить общий риск смерти от инсульта или сердечных заболеваний

53 Реваскуляризация Ангиопластика / Стенты Катетеры, баллон Операция в тот же день Процедуры обхода С веной С искусственной артерией Иногда также очистить артерию (эндартерэктомия) и наложить на нее пластырь Пребывание в больнице несколько дней

54

55

56

57 ЧТО ДЕЛАТЬ? Болезненность в ногах, отечность, хуже в конце долгого дня (или при изменениях кожи)?

58 ЧТО ДЕЛАТЬ? Болезненность в ногах, отечность, усиливающаяся в конце долгого дня (или при изменениях кожи)? Обратитесь к сосудистому специалисту, который интересуется лечением хронических заболеваний вен. ПОДНЯТИЕ и ЧУЛКИ

59 ЧТО ДЕЛАТЬ? Постоянная боль в мышцах (икры, бедра / ягодицы) при физической активности, которая быстро проходит после отдыха?

60 ЧТО ДЕЛАТЬ? Постоянная боль в мышцах (икры, бедра / ягодицы) при физической активности, которая быстро проходит после отдыха? Сообщите своему PCP! Общая модификация факторов риска Обратитесь к сосудистому специалисту (но НЕ позволяйте ему что-либо делать, пока вы не исчерпаете все безопасные / консервативные варианты) ПОЙДИТЕ к мусорному ведру и ВЫБРОСЬТЕ свои сигареты

61 ЧТО ДЕЛАТЬ? Боль в передних ногах и пальцах ног, часто усиливается ночью. Лучше болтаются. Язвы, которые не заживают. Как можно скорее обратитесь к сосудистому специалисту. Обязательно обсудите ВСЕ варианты вмешательства (открытая операция, а также эндоваскулярное вмешательство)

62 ЧТО ДЕЛАТЬ? Ноющая боль в ногах в покое, меняется с позой? Поговорите со своим PCP.Может надо спину посмотреть

63 ЧТО ДЕЛАТЬ? Боль в суставах? Добро пожаловать в клуб.

64 ЧТО ПОМНИТЬ? Артериальные проблемы вызывают боль в больших группах мышц при активности, проходят при отдыхе. Боль при физической нагрузке? Доброкачественное, но указывает на образование зубного налета. Симптомы (или длительное время) в состоянии покоя? Гораздо более серьезное (если сосудистое)

65 Жизнь похожа на езду на велосипеде: вы не упадете, если не перестанете крутить педали!

66

67

68

69

70

71

Выпады повредили колени? Попробуйте это

Выпад — это то, что я считаю необходимым для хорошего движения.Сила и стабильность на одной ноге имеют огромное значение для поддержания здоровья человека и максимальной производительности.

Для многих людей выпад вперед — первое место, куда они идут, чтобы приобрести силу на одной ноге. Однако многие люди считают, что это приводит к боли в коленях.

Хотя вы можете поменять местами обратные выпады и сплит-приседания, чтобы частично решить эту проблему, я считаю, что выпад вперед имеет преимущества движения с открытой цепью, которые другие варианты не могут предложить.

Если у вас расшатанные колени, возможно, вам подойдет вариант выпада вперед.Выпады вперед с наклоном — отличный вариант для тех, у кого есть болезненность коленной чашечки или прилегающих областей, и предлагает решение, которое может помочь спортсмену вернуться к выполнению выпадов с полным диапазоном движений.

Для выполнения поднимите плоскую скамью на другую плоскую скамью под перпендикулярным углом. Так получится импровизированная наклонная скамья. Большинство скамеек с заранее установленным наклоном не подходят для этого, потому что сиденье мешает. Вы также можете использовать скамейку для наклона для этого варианта.

Начните с обеих ног на земле и сделайте выпад вперед на созданную вами наклонную скамью. Ключ состоит в том, чтобы ставить ногу в одной и той же области на скамейке при каждом повторении и выпаде с естественной длиной шага, как при обычной ходьбе.

Эта установка очень полезна для людей, которые испытывают боль в коленях во время выпадов, а также может служить укреплением тех слабых мест, которые могут вызывать боль. Из-за того, что передняя стопа приподнята и наклонена, от лодыжки спортсмена не требуется производить такое сильное тыльное сгибание.Это похоже на приседание с приподнятыми пятками на клине или небольшой тарелке. Повышенная подвижность голеностопного сустава может привести к более плавному движению в коленном суставе, позволяя спортсмену достичь оптимального диапазона движений с гораздо меньшим стрессом и дискомфортом в самом суставе.

Кроме того, этот вариант повышает ценность упражнения с открытой цепочкой. Рабочая нога, или нога, делающая выпад вперед, по-прежнему должна контролировать силы замедления и управлять проприоцептивной обратной связью, потому что она все еще делает выпады вперед и назад во всем диапазоне движений.Это отличное качество для спортсменов, поскольку оно соответствует их спортивным требованиям.

Не поймите меня неправильно, мне тоже нравятся варианты сплит-приседаний и обратных выпадов. Я считаю, что здоровое сочетание всего этого имеет решающее значение для спортсменов. Сделайте их все. Но если у вашего спортсмена или клиента возникают проблемы с достижением безболезненных результатов с помощью выпадов вперед, попробуйте этот вариант, прежде чем собирать их все вместе. Я видел, как это не только помогает людям делать выпады без боли, но и помогает им стать достаточно сильными, чтобы справиться с более сложными вариациями без каких-либо проблем.

ПОДРОБНЕЕ:

Как избавиться от боли в спине во время настила

Доски — отличный способ проработать мышцы живота, но если все сделать неправильно, они могут повредить спину. Это три распространенные причины, по которым у вас болит спина при планке, и что вы можете сделать, чтобы это исправить!

«У меня болит поясница».

«Прямо здесь что-то вроде ущипнуть».

«Почему у меня спина болит?»

Планка — одно из моих любимых упражнений для увеличения силы живота.Что касается основных упражнений, трудно найти одно упражнение, которое проработает столько мышц так же эффективно, как планка .

Но что происходит, когда доски болят? Одна жалоба, которую я регулярно слышу от своих пациентов (а также читателей Tone and Tighten), заключается в том, что они чувствуют «защемление» в пояснице при выполнении планки.

Сегодня я хотел, чтобы поделился с вами тремя основными причинами, по которым вы можете испытывать боль в спине во время настила , и о том, что вы можете сделать, чтобы исправить эту проблему.Я даже снял видео, чтобы объяснить вам это немного эффективнее!

Зовем всех мам!

Перед началом обшивки. . . убедитесь, что вы выполняете ПРАВИЛЬНЫЕ ОСНОВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ .

Представляем мою совершенно новую программу Mommy Tummy Fix !

Мы все знаем, что для того, чтобы привести в тонус ЯДЕР, нам нужно делать некоторые упражнения, но как подтянуть эту собаку? Ага — для этого нужно больше, чем просто скручивания и доски.

Вот здесь и появляется эта программа.

Шестиэтапный план тренировки , разработанный специально для выравнивания живота и помощи для излечения диастаза прямых мышц живота . Это тот же прогресс, который я использую со своими послеродовыми пациентами в своей физиотерапевтической клинике, чтобы получить научно обоснованные, проверенные результаты, которые вы не можете не заметить.

• Шесть фаз тренировок для обеспечения непрерывного прогресса
• Большие цветных фотографий и Четкая инструкция относительно выполнения, подходов и повторений каждого упражнения для обеспечения надлежащего выполнения
• Точно такой же план тренировок, который моя жена использовала для достижения потрясающих результатов

лучших упражнений в простой прогрессии для правильного тонирования и укрепления пресса и обеспечения максимального успеха. Прогрессивные программы тренировок = прогрессивные результаты.

Три наиболее распространенных причины, почему у вас болит спина при планке:

1. Таз слишком наклонен вперед (выгнут назад)
2. Бедра расположены слишком низко (спина закруглена)
3. Бедра слишком высокие (планка для щуки)

Прочтите или просмотрите видео ниже, чтобы узнать, что все это означает!

5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДОСКИ

1. Активация брюшных мышц: Трудно найти другое упражнение для пресса, которое активировало бы все слои брюшной стенки так же сильно, как планка.При правильной форме это один из самых эффективных способов проработать пресс.
2. Их легко изменить: Доски слишком сложны для пальцев ног? Прыгайте на модифицированную доску на колени! Модифицированные доски проще, но в равной степени активируют эти слои живота.
3. Их тоже можно усложнить: слишком легко держать статичную доску? Попробуйте доски с маршем. Или кузовные пилы. Или двухточечные доски. Все это отличные способы еще больше проработать пресс.
4. Они суперэффективны: шесть кубиков пресса, вот и мы! Оставайтесь стабильными, стойкими и наблюдайте, как растут ваши результаты!
5. Боковые планки тоже в счет: Не забывайте — боковые планки — отличный способ активировать косые мышцы и вывести результаты на новый уровень!

Причина № 1: Таз слишком сильно наклонен вперед (выгнут назад): Я бы сказал, что в 95% случаев это является причиной боли в спине во время планки.

Когда люди садятся в положение планки, большинство из них все выравнивает должным образом (плечи — бедра — колени должны быть прямой линией), но обычная тенденция — позволить вашему животу провисать к земле.

Это создает значительную дугу в нижней части спины, и люди жалуются на «защемление» в нижней части позвоночника. В этом положении для поддержки вы полагаетесь в первую очередь на позвонки и связки позвоночника, а не на основные мышцы, которые должны удерживать вас.

Как закрепить изогнутую доску спины: Сконцентрируйтесь на том, чтобы держать спину в «ровном» или «нейтральном» положении. Включите квадрицепсы, ягодицы и пресс, чтобы «наклонить» или «повернуть» таз назад, тем самым выпрямляя спину и устраняя дугу, вызывающую защемление.

Причина № 2: Бедра слишком низко касаются земли (округлая спина): Вторая по частоте ошибка, которую я вижу у людей, которые выполняют планку, заключается в том, что они позволяют своему тазу слишком сильно опускаться к полу.

В правильной планке ваши плечи, бедра и колени должны образовывать красивую прямую линию. При этой ошибке люди позволяют бедрам и коленям опускаться ниже линии плеч, создавая «закругленную» спину к земле.

Как закрепить планку с закругленной спиной: Подобно исправлению, которое мы только что обсудили, закругленная спина является правильной, если задействовать живот, чтобы поднять весь таз вверх к потолку.

Опять же, это снимет большую нагрузку с вашего позвоночника и перенесет ее на основные мышцы там, где это необходимо.

Это приводит к более эффективному сокращению мышц живота, что, в конечном итоге, приводит к большей абдоминальной усталости. Возможно, вы не сможете удерживать доску так долго, но, по крайней мере, вы будете прорабатывать нужные мышцы и принимать на себя часть нагрузки на поясничный отдел позвоночника.

Причина № 3: Бедра слишком высоки (ягодицы в воздухе или планка «согнувшись»): Последняя распространенная проблема, которую я вижу, — это когда ягодицы / бедра находятся намного выше, чем должна быть прямая линия плеч. Это особенно распространенная проблема, когда начинает наступать усталость.

Это, в конечном итоге, приводит к тому, что на плечи и шею прилагается большое усилие, что часто усугубляется, когда люди пытаются смотреть вверх / вперед во время выполнения планки.

Обычно эта поза вызывает боль в шее и верхней части плеча, но также может вызывать некоторое ухудшение в пояснице.

Как закрепить щучью доску: Опять же, выравнивание является ключевым моментом.Держать ягодицы вниз и прямо на плечах и коленях необходимо для проработки надлежащих мышц и сохранения спины.

Часто я говорю людям сделать 1-2 планки перед зеркалом для визуальной обратной связи или попросил члена семьи / друга критиковать их форму. Это отличные способы узнать, в чем вероятная причина вашей боли, и предпринять некоторые шаги для ее устранения.

При правильном выполнении планка — одно из самых эффективных упражнений для пресса, которое вы можете выполнять.Проверьте свою форму и воспользуйтесь некоторыми из этих предложений, чтобы вернуться к полноценной и безболезненной настилке!

Нужны потрясающие тренировки, чтобы отточить недавно обретенные навыки настила?
Вы не можете пропустить это!

Сделай это,

Джаред

.

No related posts.